Поза по кошачьи: как правильно делать, польза и вред упражнения

7 кошачьих поз

Еще один шаг к пониманию этих загадочных пушистых богов.

Несмотря на то что человек уже много веков живет бок о бок с кошками и собаками, он так и не удосужился выучить ни кошачий, ни собачий языки. (Ну, за редкими исключениями.)

А насколько проще бы стало, если б мы могли честно и откровенно поговорить со своим питомцем! Узнать, что он думает о новом наполнителе и почему не хочет есть дорогие шведские витамины…

Но пока мы говорим с котами и собаками на разных языках, приходится выкручиваться и ухитряться понимать язык жестов питомцев. Или даже язык поз. Вот, например, видео с подробным анализом поз, в которых имеют обыкновение спать коты, от YouTube-канала Jaw-Dropping Facts.

Видео на английском, поэтому мы взяли на себя смелость растаскать его на скриншоты с поясняющим текстом. Не благодари! Ну или пришли в редакцию деньги, а то мы поиздержались из-за покупки шведских витаминов для кота.

Поза 1: кошка спит, свернувшись калачиком

Самая распространенная поза сна животных: именно в ней отдыхают обитатели дикой природы. Она позволяет аккумулировать тепло и защитить жизненно важные органы от внезапного нападения. Если кошка спит так в квартире, проверь форточки — возможно, оттуда дует.

Поза 2: кот спит в коробке

Конечно, спящий в коробке кот — зрелище самое что ни на есть умилительное. На самом деле такая поза означает, что кот или кошка беспокоятся за свою безопасность и ищут укромное место, где можно почувствовать себя уверенно. Проверь, не обижают ли твоего питомца домашние, дети или другие животные.

Поза 3: кошка спит на спине, животом вверх

Поздравляем! Твой питомец тебе полностью доверяет и чувствует себя в доме в безопасности. Дело в том, что живот — самая уязвимая часть тела кота и кошки. Если животное так спокойно выставляет его на показ, оно полностью уверено в окружающей обстановке и в людях.

Поза 4: кот спит в позе буханки

Если кот или кошка нахохлились, подвернули лапы под грудь и приняли позу буханки, это значит лишь одно: питомец прилег не спать, а подремать и в любой момент готов вскочить и заняться делом. То есть поесть или поиграть, конечно. Хотя лучше все-таки поесть.

Поза 5: кошка спит на боку

Именно в такой позе коты и кошки видят самые глубокие и затяжные сны. На боку они могут спать часами и не шелохнутся, даже если ты почешешь им живот. Разве что недовольно сощурятся. Кстати, о чесании живота…

Поза 6: с лапой на морде

Если кот положил лапу на морду, это значит либо то, что в помещении слишком яркий свет, либо «Отстань от меня, хозяин, я сплю». Да, именно так, почти как люди, коты и кошки сигнализируют о том, что сейчас не хотят общаться. Да, есть они тоже не хотят. Хм, есть? Погоди-ка!..

Поза 7: гуттаперчевая

Единственная поза спящих кошки или кота, у которой нет никакого логического объяснения. Разве что кошка совсем расслабилась и не знает, как себя развлечь. Кстати, не переживай, что у кошки что-нибудь затечет или она что-то себе вывернет: за счет необычайной гибкости кошки могут спать буквально на собственной голове и не париться.

Не поза, но все-таки: кошка спит с полузакрытыми глазами

Да, возможно, мы давно об этом позабыли, но кошки хищники. Они могут часами дремать с полуоткрытыми глазами, выжидая добычу (то есть когда ты пойдешь на кухню перекусить). Иногда с той же целью кот спит с одним открытым глазом.

 

 

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Психология кошек. Позы, мимика, жесты. |

Содержание статьи

Кошки – это независимые, свободолюбивые животные. Они знают, чего хотят, когда им нужна ласка и внимание, а когда уединение и спокойствие.

Чтобы совместное проживание человека и кота не превращалось в хаос и взаимные обиды, людям полезно учиться понимать принципы общения кошек, знать, что обозначают их жесты, и о чём мурлычет это прекрасное и такое загадочное животное.

Язык тела: о чём расскажут уши и хвост

Основные «речевые приспособления» у котов – уши и хвост. По этим маячкам можно определять настроение кошки, предугадывать некоторые её действия. Если питомец в хорошем настроении, то хвост у него торчит «трубой». Это значит, что котик готов порезвиться, поиграть, его ничего не беспокоит.

Если же хвост подрагивает, а уши прижаты к голове, то это означает опасность. В первую очередь для хозяев, конечно, потому что, возможно, совсем скоро кот перейдёт в нападение. Но серьёзных повреждений в большинстве случаев удаётся избежать: коты не склонны к беспричинным нападениям на людей. Скорее это просто игра, чем серьёзное желание нанести вред. Иногда кот может перенаправлять агрессию с внешних раздражителей (чужак в доме, посторонние запахи и т. п.) на человека, в этом случае нужно просто дать животному самостоятельно прийти в себя и успокоиться.

В случае реальной опасности кошки начинают шипеть, пригибаться к полу, могут выпустить когти и округлить глаза. Отпугивающие действия – взмахи лап, плевки, готовность убежать и спрятаться. Пик страха – спина горбом. Кошка как будто бы надувается: шерсть становится дыбом, глаза выпучены. Такая поза говорит лишь об одном – кошка растеряна, напугана, ей что-то угрожает и она готова защитить себя или сбежать.

Оттенки кошачьих голосов

Если кот начинает часто и много подавать голос – мяукать, то нельзя не обращать на такие речи внимания. Возможно, котик пытается что-то вам рассказать. Такое поведение может оповещать и об общем беспокойстве животного, и о его болезни. Есть и те коты, которые мяукают после разлуки с хозяином – так они пытаются поговорить, рассказать новости и просто поделиться хорошим настроением.

По интонации, высоте и тембру можно по-настоящему понимать сказанное кошкой. Вот несколько примеров:

• короткие, чёткие «мяу» означают что-то вроде: «Привет! Где ты был?», а если кот чужой «Давай познакомимся»;
• если мяуканье идёт как бы из груди, звуки громкие и сдавленные, значит, животное обижено, или жалуется на какой-то дискомфорт: «Ну, когда же ты встанешь из-за компьютера и дашь мне поесть?!»;
• если звуки, описанные пунктом выше, переходят в громкие надрывные призывы – то дело серьёзное, скорее всего, котику что-то болит;
• кошка, испытывающая страх, переходит на повышенные тона;
• дикие вопли, которые больше смахивают на вой сирен – кот дерётся;
• мурлыкающе убаюкивающие интонации означают: «Я тебя люблю, почеши мне за ушком». Коты мурлычут и когда засыпают, и в моменты счастья. Но, порою, это может стать предвестником раздражения и рычания – например, когда кота удерживают силой;
• присутствуют у кошек и вопросительные нотки, например, их можно услышать в обращении кошки-мамы к своим котятам.

Кошки – тонкие психологи

Нам порою кажется, что это мы, люди, такие умные, начитанные и всё понимающие. Но стоит посмотреть на своего домашнего питомца, как некоторые убеждения с лёгкостью развеиваются. Коты умеют добиваться своего, не правда ли?

Котику достаточно громко помурлыкать, помяукать, заглянуть в глаза своим честным детским взором, как хозяин уже готов отдать ему запретное лакомство, поделиться своим ужином или насыпать лишнюю порцию вкусного корма.

А чего стоят кошачьи набеги на мебель вместо когтеточки? Перебежки по квартире с грохотом и падением предметов? И всё это для того, чтобы с котиком погуляли, поиграли, уделили ему внимание.

Жизнь рядом с человеком избавила кошек от многих проблем, например, им не нужно добывать пищу и обороняться от чужаков. Поэтому коты приобрели те особенности поведения, которые так любимы всеми кошатниками: грудное мурлыканье, желание тереться о ноги, толчки головою в ладонь, выгибание спины с поднятым кверху хвостом. Эти жесты рассказывают о том, что человек для животного существо близкое и родное.

Взаимосвязь окраса и характера

Профессор Гельмут Хеммер утверждает, что характер кошки часто совпадает с её окрасом. По его мнению:

• чёрные кошки – ласковые, любопытные, но немного нервные;
• чёрно-белые – общительные, отличные друзья для детей, очень привязаны к своим хозяевам;
• полосатые – замкнутые, порою избегают общения, очень свободолюбивы, независимы;
• рыжие, бело-рыжие – настоящие домоседы, им нужен покой;
• белые – капризные и обидчивые создания, но чудные по своей натуре.

О чём расскажет взгляд?

Кошки не очень любят контакт «глаза в глаза». Это касается и людей, и других представителей семейства кошачьих. В сложных ситуациях, при опасности или приближении чудака, кошка даже может сбежать, если противнику удаётся уловить её взгляд. Но когда кошка сама пытается поймать взгляд хозяина, то всё, вы на крючке – готовьте вкусную еду, или приготовьтесь уделить внимание своему любимчику.

Спокойная поза и широко распахнутые глаза свидетели того, что всё в жизни кошки хорошо, она расслаблена, и угрозы для себя не видит и не чувствует. Если же кот начинает щуриться, прикрывать глаза, то к нему лучше не подходить.

О многом расскажут и зрачки: если они расширены несмотря на то, что в комнате яркое освещение, значит, кошка возбуждена. Суженные зрачки и пристальный взгляд расскажут о готовности совершить прыжок.

Научиться понимать своего питомца – несложно. Достаточно наблюдать за своим котиком, заботиться о нём с любовью, отвечать на все его просьбы. Немного усилий и можно будет с уверенностью сказать: «Я понимаю своего кота, как самого себя».

Интересные темы

Жесты кошек: что означает язык жестов кошек

Даже у человека, обладающего такой совершенной формой общения, как речь, существует множество невербальных способов передачи своих мыслей и эмоционального состояния. Зачастую мимика, движения рук или поза скажут собеседнику намного больше, чем произнесенные слова. Кошки также в полной мере используют мимику, язык тела и другие неречевые сигналы для передачи информации и выражения своих эмоций.

Такие кошачьи жесты,как выгнутая дугой спина со вздыбленной шерстью, прижатые уши, изогнутый распушенный хвост и оскаленная пасть (угроза и предупреждение опасному противнику) или же легкая, непринужденная походка вблизи ног хозяина с поднятым «трубой» хвостом (дружелюбие, хорошее расположение духа) знакомы практически всем, но далеко не каждому известно, что кошачий язык жестов включает десятки способов выразить свои эмоции. Наблюдательные и любящие хозяева способны до малейших нюансов определить настроение и желания своего питомца по выражению мордочки, принятой позе, характеру движений хвоста и другим признакам

​Кошачий язык жестов: позы и движения

​Легче всего распознать желания и эмоциональное состояние домашнего любимца по положению тела, походке и другим хорошо различимым признакам. В общении с хозяином кошка чаще всего проявляет чувства следующим образом:

• Полное доверие, дружелюбие – кошка лежит на спине, брюшко не защищено и подставлено для почесывания.
• Привязанность – «вытаптывание» хозяина передними лапками, сопровождающееся урчанием, при этом кошка слегка выпускает коготки.
• Попытка привлечь внимание, просьба – кошка петляет между ног хозяина, трется о них, хвост прямой и высоко поднят.
• Предостережение – напряженный, подрагивающий хвост, прижатые уши. Часто такие эмоции животное проявляет, увидев какой-либо раздражающий его предмет (пылесос, фен).
• Притворное или настоящее спокойствие – кошка сидит в расслабленной позе, хвост неподвижен, тщательно вылизывает шерстку.
• Приветствие – трется об ноги, приподнимая передние лапки.
• Любопытство, крайняя степень внимания – кошка сидит столбиком и не сводит взгляда с интересующей ее точки, передние лапки часто приподняты.
• Благодарность – мягкое толкание хозяина лбом или поглаживание лапками.
• Просьба – сидит прямо, не сводя взгляда с хозяина, ждет, пока на нее обратят внимание. Зачастую именно таким образом кошка просит открыть дверь, садясь возле нее.
• Абсолютное доверие – сидя или стоя кошка поворачивается спиной к хозяину.
• Нерешительность – усиленное вылизывание, чем интенсивнее движения языка, тем серьезнее дилемма стоит перед животным.

Значение кошачьих жестов зачастую зависит от индивидуальных особенностей характера и породы каждого конкретного животного. Как и люди, кошки бывают более сдержанными или, наоборот, открытыми и раскованными.

​Хвост, как индикатор настроения

​Кошачьи жесты подвижным, гибким хвостом очень выразительны. Даже у сдержанных, слабо проявляющих свои эмоции другими способами, животных хвост является настоящим индикатором настроения. Наблюдательные хозяева выделяют такие основные значения кошачьих жестов хвостом:

• Опущенный хвост – усталость, недовольство или разочарование.
• Поджатый хвост – испуг, обида.
• Хвост «трубой» свидетельствует о том, что кот находится в хорошем расположении духа, сыт и всем доволен.
• Подергивание хвоста выражает недовольство, раздражение или предупреждение. Увеличение амплитуды движений по всей длине, удары хвостом по бокам – нарастающее напряжение, в этом случае хозяевам следует поостеречься и оставить животное на некоторое время в покое.
• Шевеление кончика хвоста – заинтересованность.
• Распушенный, высоко поднятый или изогнутый хвост сигнализирует об агрессии.
• Удары хвостом по полу – злость или охотничий азарт.

Кошачьи жесты хвостом предназначены не только для хозяев, но и являются одним из основных способов общения с представителями своего вида.

​Ушки, глазки и усы

​Маловыразительной мордочка кошки может показаться только человеку, абсолютно не знакомому с этими животными. На самом деле мимические мышцы кошки очень подвижны, уши способны поворачиваться на 180°, а большие глаза отображают полную гамму чувств и настроений.

​Уши

​Уши у кошек отличаются подвижностью, их положение может многое сказать о намерениях или настроении домашней любимицы в данный момент:

• Вертикальное положение, ушная раковина направлена вперед – готовность к игре и общению.
• Прижатые к макушке – готовность к обороне или агрессии.
• Подергивание ушами – раздражение, недовольство.
• Разведенные в стороны – недоумение, удивление.

​Глаза

​Полуприкрытые глаза свидетельствуют о полном покое и доверии, небольшой прищур означает недовольство и вызов, расширенные зрачки – испуг, суженные зрачки – готовность к агрессии.

Усы

Положение усов у кошки четко указывает на следующие оттенки настроения:

• Расслабленное состояние – спокойно распущены по бокам головы.
• Заинтересованность, любопытство – усы направлены вперед.
• Прижаты к бокам головы – беспокойство, страх, озадаченность.
• Опустились вниз – плохое настроение или самочувствие.

Расшифровав кошачий язык жестов,хозяин может добиться практически полного взаимопонимания с домашним любимцем и свести вероятность возникновения конфликтных или просто неприятных для обеих сторон ситуаций к минимуму.

Общение кошки, язык тела кошки, общение кошки позы движения, кошачий хвост, орган Якобсона, тело кошки, разгневанная кошка, кошачья мимика, вороватые кошки, общение психология поведение кошки

Неправильно было бы думать, что кошка необщительна потому, что не умеет разговаривать. На самом деле ее мимическая палитра так богата, что ее можно назвать настоящим языком, который мы должны научиться понимать. И в конце концов, может быть, замечательна именно ее бессловесность? Если бы она заговорила, возможно, ее речи оказались бы совсем банальными, иона потеряла бы всю свою таинственность?

Вопреки распространенному мнению, кошка не является одиночкой по своей природе. Это животное общественное, которое живет в одиночестве только, когда его вынуждают к этому обстоятельства обычно, отсутствие пищи. Там, где еда имеется в изобилии, кошки живут иногда большими сообществами на небольшой территории. В этом случае для дружного сосуществования им необходимы средства коммуникации.

Ее способы общения в значительной мере базируются на позах и движениях. Мяуканье, другие звуки, ароматическая и визуальная (царапины) маркировка всего лишь дополнительные средства связи. В отличие от людей, кошки не умеют обманывать. Ее мимика и язык тела — это средства коммуникации с окружающим миром, но одновременно они отражают ее эмоциональное состояние.

Благодаря необычайной подвижности ее мордочки, у нее очень богатый набор выражений лица. У кошки в спокойном состоянии мордочка круглая. Уши стоят торчком, глаза широко открыты, зрачок нормальной величины, усы и вибриссы торчат вверх. И напротив, обеспокоенная кошка напрягает все мышцы мордочки. Уши прижимаются к голове, глаза прищурены, зрачок сужен. Если кошка очень напугана, ее уши совсем лежат на голове, напряженные мышцы приподнимают верхнюю губу, показывая угрожающие клыки. Шея ее втянута, голова откинута назад, она вся собирается в комок, готовая к прыжку.

Между этими двумя крайними ситуациями имеется множество промежуточных, отражающих различные настроения животного. Во время охоты выражение мордочки внимательное, уши подняты вверх и открыты, в постоянном движении, стараются поймать малейший звук. Когда кошка чует какие-то особенно приятные для нее запахи, у нее совсем другое выражение лица. Она вытягивает шею, слегка приоткрывает рот и глотает воздух небольшими порциями, как жидкость. Это называется реакцией Флемена. Это движение отражает работу особого органа, расположенного в глотке, органа Якобсона. Он реагирует на особо приятные для кошки запахи (запах партнера или кошачьей мяты).

Кошачий хвост необыкновенно выразителем. Если он задран прямо вверх, значит кошка спокойна и довольна. Если он нервно подергивается, вы должны понять, что кошка больше не может выносить сложившуюся ситуацию. Затем последует гнев, рассерженная кошка может броситься, поцарапать, укусить. И наконец, если она сжимается в комок, присев на лапки, это значит, что она боится и готова подчиниться в сложившейся ситуации.

Тело кошки также выражает состояние ее души. Все владельцы кошек знают позу, которую принимает совершенно спокойная и довольная кошка: она ложится на спину и позволяет погладить свой животик. Когда кошка угрожает, она выгибает спину и ставит шерстку дыбом. Только в процессе общения вы научитесь понимать свою кошку. Это будет совсем несложно, поскольку кошки не умеют лицемерить и лукавить. То, что вы видите, это настоящие ее чувства. Она не скажет вам, что напугана или счастлива, она выразит это всем своим существом. Можно спросить, в чем же цель этих выражений. Некоторые пессимисты предположили бы, пожалуй, что этими позами и движениями кошка не преследует никакой цели, что это только внешнее выражение внутренней ситуации. Кошка, которая прижимает уши при виде опасности, хочет всего лишь уберечь их при возможном нападении противника. А шерстка становится дыбом, якобы, от расширения периферических кровеносных сосудов в результате сильных эмоций.

Однако это объяснение имеет тот недостаток, что совершенно не принимает во внимание реакцию животного или человека, находящегося перед кошкой. Ее выразительная поза и мимика вызывают ответную реакцию присутствующих. Разгневанная кошка, приготовившаяся к прыжку, быстро усваивает, что в результате принятых ею мер противник ретировался и опасность миновала. Естественно, она в дальнейшем пользуется теми же выразительными средствами, когда хочет получить соответствующую реакцию со стороны противника или партнера. Таким образом, она принимает угрожающую позу всякий раз, когда хочет вызвать уважение к себе, даже если она не напугана. Таким же образом она усваивает, что ее расслабленная поза провоцирует ласки со стороны хозяев. Повторяя многократно этот прием и получая каждый раз желаемый результат, кошка учится искусству общения. Когда это входит в привычку, кошка выражает таким образом уже не свое настроение, а просто свои желания. Она просто обучается общаться с внешним миром своими простыми способами.

Она умеет скрывать свои чувства.

Первоначально кошачьи мимика и позы выражают состояние ее души. Но она очень быстро учится использовать эти выразительные средства для урегулирования своих отношений с другими. Движениями своего тела и мимикой кошка может сказать нам гораздо больше, чем своим мяуканье.

Можно также задаться вопросом, способны ли наши дружелюбные кошки лгать. Умеют ли они скрывать свои чувства или выражать совсем не то, что чувствуют на самом деле? Можно со всей уверенностью утверждать, что кажущаяся невозмутимость кошки — это пример удивительной лжи. Под маской безразличия кошка всегда настороже. Спит она вполглаза. Ее органы чувств никогда не дремлют. Толстый котяра, лежащий в полной прострации на диване в салоне, на самом деле весь начеку, краем глаза он видит, а краем уха слышит все, что происходит вокруг. А иногда кошки, на вид уверенные в себе и уравновешенные, на самом деле находятся в состоянии стресса или терзаются противоречивыми чувствами.

Вороватые кошки бывают особенно искусными в деле сокрытия от хозяев своего намерения стащить кусок рыбы, лежащий на тарелке. Они способны долгое время сохранять совершенно безразличный вид в ожидании, когда хозяйка выйдет из кухни.

Кошки говорят с нами языком своего тела. Первоначально этот язык выражал только чувства животного, а также служил для связи с другими животными, но постепенно накапливая опыт, они научились общаться таким же образом и с людьми. Контакты с людьми научили кошек скрывать свои чувства, а в некоторых случаях и лгать нам.

Способы общения кошек так же хорошо разработаны, как наш способ разговорного общения. При большом разнообразии выразительных средств, кошка с большой точностью показывает все нюансы своих чувств и настроений. Эта хорошо управляемая коммуникативная система позволяет также кошке давать ложную информацию в случае необходимости… Она отнюдь не дурочка, эта кошка!

Источник: газета «Птичий рынок», 1998 — 6

Психология кошек. Как понять свою любимицу

25.08.2019 15:00:00

Психология кошек. Как понять свою любимицу

О чем говорят кошачьи позы

Принято считать, что представителей кошачьих больше любят прямолинейные, откровенные и справедливые люди. Кошки, психология которых устроена отличным от собак образом, могут стать им верными друзьями, но не рабами. Найти общий язык с кошкой можно, если знать особенности ее поведения. Обращать внимание стоит на все: позу, манеру двигаться, голос, уши и хвост. Коты используют не только звуки для выражения потребностей. Чаще они предпочитают общаться при помощи жестов и мимики, а порой и целого набора знаков. Любовь к кошкам, психология которых до конца никем еще не разгадана, является стимулом изучить повадки зверя и понять его. Позы кошки отличаются грациозностью и могут многое рассказать о ней:

Спокойствие, наблюдение – кошка сидит, обернув хвостом лапы.

Приветствие – кошка трется о ноги хозяина, переступая с лапы на лапу.

Любовь и расположение — трется мордой и усами о лицо или ноги хозяина.

Задумчивость – лежит на спине. Предупреждение – резкий взмах хвостом.

Запугивание – спина выгнута дугой.

Угроза – шерсть дыбом, лапы прямые и вытянутые.

Поднятый вверх кошачий хвост говорит о дружелюбии, опущенный и взъерошенный – о растерянности. Хвост, направленный вниз и постукивающий о пол – кошка испугана. Нервное подергивание хвоста из стороны в сторону, хлестанье им по бокам означает высшую степень агрессии.

Доминирование и желание подавить агрессию противника редко можно наблюдать среди самок. Кошка-мать, если ее малыши в опасности, будет сражаться до победного конца. Она отдаст за котят жизнь, не отступив даже перед самым страшным и крупным противником. А вот коты зачастую в борьбе за расположение молодой кошки могут жестоко драться, выясняя, кто сильнее. Поза, когда они неподвижно стоят нос к носу, выражает крайнюю сосредоточенность. Малейшее движение противника или резкий посторонний звук может стать толчком к отважной битве. Но один из котов рано или поздно терпит поражение. Он ложится на живот, плотно прижимая тело и голову к земле, и вытягивает лапы с когтями в сторону противника. Его поза выражает одновременно покорность и угрозу. Победитель в таком случае уходит первый, демонстрируя свое достоинство и превосходство. Дружественные отношения между взрослыми самцами практически невозможны. 

Разговор с кошкой: звуки и мимика

Несмотря на то что кошки предпочитают общаться жестами, самые разговорчивые из них постоянно мурлычут. Кошачий язык насчитывает более 16 сигналов различного диапазона, включая недосягаемый для человеческого уха ультразвук. Такими неслышными звуками чаще матери общаются с котятами.

Обычное «мяу» может отличаться по тембру, тональности. Научившись говорить по-кошачьи, человек сможет подобными звуками доносить до питомца нужную информацию. Например, тихонько зашипев на кошку, когда она делает что-то запретное, можно дать ей понять, что этого делать нельзя. Психология кошек устроена так, что не все они слишком разговорчивы. Некоторые животные за всю жизнь издали всего несколько тихих звуков. Другие, наоборот, постоянно кричат, мурчат, рычат, шипят и ворчат.
Вот что могут рассказать о настроении пушистого друга некоторые кошачьи слова:

Шипение – сигнал предупреждения.
  
Фырканье – неожиданность, желание отвлечь противника, растерянность.

Низкого диапазона урчание – готовность к защите.

Ворчание – угроза и предупреждение.

Клацанье зубами, чмоканье и блеяние – желание поймать добычу или разочарование, если этого сделать не удалось.

Мурлыканье – кошка довольна жизнью.

Воркующее короткое «мяу» — радость встречи, приветствие.

Вибрирующее с хрипотцой «мяу» — дружеское отношение, благодарность.

Каждое протяжное «ми-ауу», «мяа-у» в большинстве случае выражает просьбы, призыв о помощи, жалобу или плач.

Степень разговорчивости кошки зависит не только от ее индивидуального характера, но и от породы.

Психология тайских кошек, а также их собратьев сиамских и ориентальных отличается тем, что они очень болтливы и общительны. Британцы и европейские короткошерстные кошки, наоборот, молчаливы. Мимика у всех кошек очень выразительна за счет высокой степени подвижности мышц морды и головы. Кошачьи глаза – это зеркало, отражающее настроение и душевное состояние питомца. Полузакрытые веки, медленное мигание означают спокойствие, умиротворение, расслабленность. Широко раскрытые глаза – интерес, озабоченность. Страх выказывают расширенные зрачки. Прищуренный взгляд в упор выражает предупреждение и вызов. Резко суженные зрачки указывают на предельную концентрацию. Если кошка отводит взгляд в сторону, то она готова подчиниться. Прямой взгляд в глаза хозяину и вытянутые вперед уши выражают заинтересованность, просьбу, желание общаться или есть. Опущенные в стороны уши указывают на агрессию, а оттянутые назад и опущенные – на то, что кошка напугана. Если кончики ушей нервно подрагивают, то это является признаком неуверенности.

Источник: https://fb.ru

Смешная поза кота – симптом опасного недуга

Как понять, что животное испытывает боль? Каковы её причины? Эта статья о симптомах болевого синдрома у кошек.

В интернете встречаются забавные видео, где кот в смешной позе, привалившись к стене или дивану, задумчиво смотрит вдаль. Возможно, кому-то и в жизни доводилось видеть подобное, но, к сожалению, неестественная поза питомца, которую он в последнее время полюбил, говорит о наличие серьёзных проблем со здоровьем. Обязательно проконсультируйтесь с ветеринаром, не полагайтесь на собственную интуицию. Вовремя определите проблему и не ограничивайте себя в лекарствах и способах лечения Зоотовары в интернет магазине сейчас есть практически любые.

Неправильная поза – свидетельство болевого синдрома. Животное старается устранить дискомфорт, располагая тело в удобное, но аномальное положение. У кошек повышенный болевой порог, и многие заболевания протекают внешне бессимптомно. Мало того, кошки, как асоциальные животные-одиночки, иначе относятся к боли. В отличие от людей и собак, которые привыкли выживать в группе, кошачьи не демонстрируют травмы и недуги, а всячески скрывают его от здоровых конкурентов, чтобы снизить риск нападения и убийства. Такой защитный механизм усложняет обнаружение и устранение проблемы в домашних условиях. Однако наблюдательность владельца может предупредить развитие опасного заболевания.

Обратите внимание на следующие симптомы:

 •  Взъерошенная шерсть без блеска. Кошка, испытывающая боль, не будет ухаживать за шубкой.
•  Косоглазие, выпадение 3-го века или постоянно расширенные зрачки, не сужающиеся на свету.
•  Изменение походки, прихрамывание.
•  Снижение или повышение двигательной активности.
•  Кошка неподвижна или постоянно ходит, лежит на спине, а не на животе.
•  Приваливается к стене, неестественно выгибается во время опорожнения.
•  Нервозность, агрессия, шипение, попытка избежать контакта, в том числе ласки и поглаживаний хозяина.
•  Снижение аппетита.
•  Ходит мимо лотка.

Подобные изменения в поведении кота могут быть признаками разных заболеваний от обычного отравления или диареи до злокачественного образования. Симптомы могут проявляются как одиночно, так и в сочетании с повышенной температурой, поносом, рвотой, кашлем. Эти сопутствующие признаки уточнят диагноз.

Конечно, у животных тоже есть особенности и необычные привычки. Например, домашний кот, перенесший операцию на брюшной полости в юности, полюбил спать на спине и с возрастом не отвык. Если анализы в норме и осмотр врача ничего не выявил, то повода для беспокойства нет. Однако, если неестественная походка или поза возникли недавно, и не проходят с течением времени, немедленно обратитесь к ветеринарному врачу.

Позвоните в ветклинику и сообщите о проблеме. В некоторых, особо тяжёлых случаях, врача лучше пригласить на дом, избегая лишнего стресса у пациента, связанного с транспортировкой. Будьте внимательны к питомцам, и это спасёт им жизнь!

Случайные факты из жизни кошек и собак

Во Франции к кошкам жестоки: по законам коммерции, котенка, которого не покупают в течение месяца, … уничтожают, считая, что он не обладает никакой ценностью. Многие страны считают эту жестокую норму правильной, потому что это якобы позволяет контролировать поголовье животных. В дикой природе, конечно же, тоже есть такой контроль, но за него отвечают сама природа и хищники. — факты о кошках

Как спит кошка.

Поза, в которой спит кошка, говорит о её эмоциях.

Поза, в которой спит кошка, может нам многое сказать и отнюдь не теоретически. Вот несколько подсказок, как читать язык тела вашего спящего кота.
Кошачий сон это удивительное явление, подробное описание которого заняло бы это несколько томов. И в этом нет ничего удивительного. Ведь сон является очень важной частью жизни кошачьих. Наши домашние кошки спят от 16 до 18 часов в сутки. А, в каких головокружительных позах могут спать они! Свернувшись в клубок, с лапами вытянутыми по диагонали, на спине, на краю дивана, свесившись через подлокотник кресла или шкафа, с открытыми глазами, высунутым языком, на ребристой батарее, на человеке, на другой кошке. И так можно еще долго перечислять.

Поза, в которой спит кошка, зависит от нескольких факторов:

Когда на улице холодно, животное инстинктивно сворачивается в клубок, пряча под себя лапы и обернувшись хвостом. А уж когда спрятан под лапами и кошачий нос это означает, что животному вообще жутко холодно, или, что тоже возможно, он хочет на время отстранится от мира. Благодаря искусственному уменьшению поверхности тела, кошка теряет меньше тепла и защищает себя от переохлаждения. Чем выше температура окружающей среды, тем более вытянутое положение тела кошки, так как нет нужды сохранять драгоценное тепло. Так спят кошки, которым комфортно, спокойно, они расслабленны и ничем не встревожены. Спят так, как будто весь мир принадлежал им. Вытянутая, свободная поза с разбросанными лапами и вытянутым корпусом, это лучший расслабляющий массаж для мышц. Но такую позу могут позволить себе только те кошки, которым не очем тревожится в данный момент. Им не нужно быть готовыми, в случае опасности в один момент перейти из сна в полную готовность к борьбе или бегству. Так спят особи с чувствующие себя в абсолютной безопасности.

Безопасные места для сна:

Моя коробка — моя крепость, так, наверное, могла бы сказать кошка. Картонная коробка это многофункциональный предмет мебели для кошки. Это одно из любимых мест для сна. Желательно, чтобы коробка была немного больших размеров, чем кошка, но не слишком большая. Скажем так — процентов на пятьдесят больше кошки. Вы можете положить внутрь одеяло, или другую материю, для удобства питомца. Поставьте коробку в спокойном месте, кошка сама её найдет. Корзина для белья – это еще одна надёжная «пещера». Обычно этот предмет находится в ванной комнате. Помните, если ваш питомец любит в нее погружается, оставляйте дверь в ванную открытой, или установите в ней кошачью дверцу. Животное должно свободно входить и выходить из ванной. Ведь каждый сон когда-нибудь заканчивается, особенно когда зовут покушать.
Шкаф – просто находка, когда вы забыли закрыть в нём дверь. Настоящий исследователь не замедлит воспользоваться этой возможностью. Ведь интерьер шкафа — купе это же нечто удивительное! Там мягко, комфортно, темно, тесновато, с надёжной защитой тыла и боков и место, откуда можно увидеть мир. Спальня достойная короля! Если у вас там лежит свитер, или просто какая — то вещь понравится вашему питомцу на «вкус и цвет», он может её «обмуслякоть». Хм… конечно, у вас есть выбор? Ящик это, что-то среднее между коробкой со шкафом. Имеет преимущества обоих предметов. К сожалению, искусству открытия ящиков не учат в кошачьих школах выживания.

В каких позах спят кошки, и об чём это говорит?

Сфинкс.

Наверное, все знают, как выглядит эта великая статуя, расположенная недалеко от египетских пирамид? Это именно позиция сфинкса – лежа на животе, с лапами вытянутыми параллельно земле, головой, поднятой и расположенной на вытянутых лапах. Только закрытые глаза указывают на сон. С такой позиции можно мгновенно подняться на четыре лапы, в буквальном смысле. Кошки принимают её на время короткого сна, в ситуациях, когда не чувствуют себя в полной безопасности и хотят быть в готовности к немедленной активности. Некоторые называют эту позу — буханка хлеба. 

Как креветка.

Эту позу часто принимают собаки. Но, и кошкам она не чужда. Корпус лежит на боку, лапы, вытянутые перпендикулярно к нему, или слегка подогнуты. Это тоже позиция, с которой можно быстро перейти к полной активности. Отличается от сфинкса том, что животное имеет большее чувство безопасности – не боится раскрыть мягкого живота. Такое положение тела может также указывать на то, что животному жарко. 

Клубок.

Кошка лежит на боку, с изогнутым телом так, что голова касается задних лап.
Это кошачий и собачий эквивалент человеческой позы спать на боку. Это означает, что питомец впал в длительный и глубокий сон, и мы можем наблюдать эпизоды сновидений (фаз БЫСТРОГО сна с быстрым движением глазных яблок, треморами мышц, и даже с издованием звуков). Когда кошке холодно, клубок более плотный. Но, такой сон могут позволить себе кошки, когда считают, что им ничего не угрожает. В некоторых фазах глубокого сна мышцы полностью расслаблены, а тело безвольно. В это время вы можете спокойно поднять кошачий хвост, или лапу, отпустить, и она свободно упадёт. А, ваш питомец, в это время, даже ухом не поведёт. 

Носом в подушку.

Кошка спит с закрытом носом, будь то хвост или она уткнула нос между лапками, или в подушку. Так кошка говорит нам: „Пожалуйста, оставь меня наедине с собой. Потому что день был такой утомительный…” Спрятанный нос это почти как спрятан весь кот, по крайней мере, так хочет сказать этой позой нам наш питомец.

С открытыми глазами.

Можно ли спать с открытыми глазами? Это интересная загадка, на которую мы не до конца знаем ответ. С одним приоткрытым глазом спят кошки, которые чувствуют себя неуверенно и в опасности. Контролирующие обстановку даже во время сна, из-за страха перед нападением – хотя бы со стороны собаки или другого не дружелюбного животного, или человека. 

На спине.

В этом положении живот довольно открытый и беззащитный, и лапы, раскинуты из стороны в сторону, или слегка подтянуты к туловищу. Если случается так, что именно в такой позе спит ваш питомец – поздравляем! Это означает, что ваша кошка доверяет тебе безгранично и безоговорочно. Не подведи его доверия, и пусть тебе, случайно, не придет в голову, погладить в этой позе его животик! Открытая поза не является приглашением для удовольствия и ласк. На кошачьем языке означает; „я не должен перед тобой защищать, потому что это ты меня защищаешь перед миром”. Более того, если вы заденете живот кошки в этой позе, то вполне вероятно, что получите «по рукам» острыми когтями.

Теперь вы знаете, как читать язык тела спящего кота. Ну, а в каких позах чаще всего спит ваш питомец?

Небольшое видео о том в каких невероятных позах может спать кошка.

 
Перейти на главную.

Как выполнять позу кошки и коровы в йоге — YogaOutlet.com

Поза кошки — Марджарьясана (mahr-jahr-ee-AHS-uh-nuh) — часто сочетается с позой коровы — Bitilasana (bee-tee-LAHS-uh-nuh) — для легкой разминки. При совместном выполнении позы помогают растянуть тело и подготовить его к другой деятельности.

Преимущества Cat-Cow

Кошка-Корова — это плавное переключение между двумя позами, которое согревает тело и придает гибкость позвоночнику.Он растягивает заднюю часть туловища и шею, мягко стимулирует и укрепляет органы брюшной полости. Он также открывает грудную клетку, побуждая дыхание становиться медленным и глубоким. Спинальное движение в этих двух позах стимулирует почки и надпочечники. Согласование этого движения с дыханием снимает стресс и успокаивает ум.

Эта последовательность также помогает развить осознание осанки и равновесие во всем теле. Он приводит позвоночник в правильное положение и может помочь предотвратить боль в спине при регулярных занятиях.

Предупреждения

Люди с травмами шеи должны держать голову на одной линии с туловищем, не бросая ее вперед или назад. Беременным женщинам и женщинам с травмами спины следует выполнять только позу коровы, возвращая позвоночник в нейтральное состояние между позами — не позволяйте животу опускаться между повторениями, так как это может привести к напряжению нижней части спины. Всегда работайте в пределах ваших собственных возможностей и возможностей. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем заниматься йогой.

Инструкция

1. Начните с рук и коленей, расположив запястья прямо под плечами, а колени — прямо под бедрами. Направьте кончики пальцев на верх коврика. Расположите голени и колени на ширине плеч. Сосредоточьте голову в нейтральном положении и смягчите взгляд вниз.
2. Начните с перехода в позу коровы: вдохните, опуская живот к мату. Поднимите подбородок и грудь и посмотрите в потолок.
3. Расправьте лопатки и отведите плечи от ушей.
4. Затем примите позу кошки: на выдохе подтяните живот к позвоночнику и поверните спину к потолку. Поза должна быть похожа на кошку, вытягивающую спину.
5. Опустите макушку к полу, но не прижимайте подбородок к груди.
6. Вдохните, вернувшись в позу коровы, а затем выдохните, вернувшись в позу кошки.
7. Повторите 5-20 раз, а затем отдохните, сядьте на пятки и выпрямите туловище.

Модификации и вариации

Поза Кошка-Корова — отличная поза для новичков — при выполнении не должно быть боли и очень небольшого дискомфорта (если таковой имеется). Если вам нужно изменить позу, чтобы сделать ее более удобной, попробуйте эти простые изменения, чтобы найти вариант, который лучше всего подходит для вас:

• Если болят запястья, положите предплечья на пол.
• Положите предплечья на валик или стопку твердых одеял, чтобы поднять туловище более вертикально. Этот вариант особенно полезен для беременных женщин.
• Если у вас болят наколенники, сложите коврик или подложите под колени плотное одеяло.
• Вы можете практиковать эту позу в течение дня и во время путешествий. Сядьте в кресло (или кресло в самолете / автобусе), поставив ступни на пол. Прижмите руки к столу, столу или стене перед собой и выполните те же движения позвоночником, что и в обычной позе.

Подсказки

Практика «Кошка-Корова» может согреть тело и подготовить его ко многим занятиям. При выполнении этой последовательности помните следующую информацию:

• В «Кошке» опустите голову, расслабив затылок. Не прижимайте подбородок к груди.
• Также в Cat вы можете усилить массаж живота и усилить эффект, плотно подтянув пупок к позвоночнику.
• В Корове движение начинается с копчика.Позвольте вашей шее и голове быть самой последней частью движения.
• Держите лопатки широкими и отведите плечи от ушей. Это помогает защитить шею во время движений.
• Осознавайте свое дыхание и его координацию с движениями. Представьте, что ваше дыхание движется вверх и вниз по позвоночнику, когда вы вдыхаете и выдыхаете, как океанская волна, плывущая по пляжу и отступающая.

Найдите Flow

Движение и гибкость позвоночника помогает вашему телу стать более скоординированным.Попробуйте несколько медленных циклов «Кошка-корова», когда просыпаетесь утром или после долгого сидения. Вы можете заметить, что ходите выше в течение дня!

Как делать позу кошки — истории детской йоги

Встречайте ежемесячный конкурс Kids Love Yoga (#kidsloveyoga).

Каждый месяц мы представляем новую позу йоги в надежде вдохновить вас практиковать позу йоги со своими детьми. Ознакомьтесь с коллекцией картинок ниже, где дети со всего мира демонстрируют позу фокусировки.Задача этого месяца — поза кошки.

Моя дочь любит бывать на местных фермах. На каждой ферме мы не только посещаем коров, коз, овец, кроликов и свиней, но и обычно живем с кошкой. Мы не сможем покинуть ферму, пока не найдем тайное укрытие котенка. Дома, когда мы говорим о своем дне и читаем книги о сельскохозяйственных животных, мы любим вместе разыгрывать позу кошки.

Присоединяйтесь к нам в позе этого месяца: поза кошки

Санскритское название: Марджарьясана

Преимущества:

• Растягивает спину и шею.
• Удлиняет позвоночник.
• Укрепляет плечи и запястья.
• Увеличивает кровообращение.
• Успокаивает разум.
• Облегчает боли в спине.

Вы можете притвориться кошкой, тигром, львом, овцой, ягуаром, леопардом или кугуаром.

Описание:

Встаньте на четвереньки и примите позу на столе. Разведите пальцы. Убедитесь, что ваши плечи и локти находятся прямо над руками, а бедра — над коленями.Ваша спина должна быть плоской, а шея — в нейтральном положении, пока вы смотрите вниз, в пол.

На выдохе осторожно опустите голову, надавите животом вверх, округлите позвоночник и втяните копчик. Наслаждайтесь кошачьей растяжкой. На вдохе медленно и осторожно вернитесь в нейтральное положение с плоской спиной.

Контр-позы:

За позой кошки обычно следует поза коровы, чтобы создать нежную виньясу, которая представляет собой последовательность плавных движений. Это полезная практика, позволяющая связать дыхание с движением.Когда вы закончите с позой кошки и коровы, отдохните в позе ребенка и сделайте несколько глубоких вдохов.

Вариант:

Вы также можете практиковать позу кошки, сидя на стуле. На выдохе просто положите руки на колени, затем осторожно опустите голову, вытяните плечи вперед и округлите позвоночник. Вы можете противопоставить позу кошки позе сидящей коровы. Отдыхайте с нейтральной прямой спиной.

Фотографии детей в позе кошки от наших друзей-йогинов и друзей-блогеров:

Поза кошки видео:

Найдите позу кошки в этих историях о йоге для детей:

Спокойной ночи, животный мир
Спокойной ночи, животный мир Колода карт йоги
Пляжный день Люка
Приключения Софии в джунглях
Азбука австралийских животных
Люк от А до Я австралийских животных
Анна и ее радужные коврики для йоги

Другие детские позы йоги Ссылки:

Поза моста
Поза лука
Поза лодочки
Поза собаки лицом вниз
Список детских поз йоги

стр.S. Если вам понравилось это задание «Дети любят йогу», подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку «Детские истории йоги» (просто укажите свой адрес электронной почты в поле вверху страницы), чтобы узнать следующую позу.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им здесь:

Поза Кошки (Марджариасана) | Искусство жизни

Поза кошки — Марджариасана (Mar-jar-YA-SUN-aa) — это мягкий прогиб назад, который расслабляет позвоночник, растягивает заднюю часть туловища и снимает напряжение в шее.Поза получила свое название от санскритских слов marjari , что означает кошка, и asana , что означает поза.

Поза коровы — Битиласана (Bit-ill-Ah-SUN-aa) — это мягкий прогиб назад, который расслабляет позвоночник, растягивает переднюю часть туловища и снимает напряжение в шее. Поза получила свое название от санскритских слов bitila , что означает корова, и asana , что означает поза.

Уровень сложности : Легко

Пошаговая инструкция

1.Встаньте на четвереньки, приняв позу на столе.

2. Держите руки перпендикулярно полу, положив руки прямо под плечи на коврик для йоги; колени на ширине плеч.

3. Посмотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох и отпустите его.

4. В следующий раз, когда вы вдохнете, поднимите подбородок и запрокиньте голову, надавите пупком вниз и поднимите копчик. Сожмите ягодицы.

5. Удерживая позу коровы, сделайте долгие глубокие вдохи.

6. Затем сделайте противодействие: на выдохе опустите подбородок к груди и выгибайте спину как можно сильнее, принимая позу рассерженного кота.

7. Расслабьте ягодицы.

8. Задержитесь в позе кошки на несколько вдохов, прежде чем вернуться в исходное положение на столе.

9. Выполните пять или шесть раундов, вдыхая для позы коровы и выдыхая для позы кошки, прежде чем выйти из поз.

Преимущества — поза кошки

• Ослабляет позвоночник.

• Укрепляет запястья.

• Массаж органов брюшной полости, стимуляция почек и надпочечников.

• Растягивает спину туловища и шеи.

• Снимает менструальные спазмы.

Преимущества — поза коровы

• Ослабляет позвоночник.

• Укрепляет запястья.

• Массаж органов брюшной полости, стимуляция почек и надпочечников.

• Растягивает переднюю часть туловища и шею.

• Снимает менструальные спазмы.

Меры предосторожности

• Травма спины или шеи.

• При дискомфорте запястья положите предплечья на пол.

• Если возникнет боль, выйдите из позы.

Контрольные и подготовительные позы

Просмотрите всю нашу библиотеку поз йоги и узнайте больше о каждой позе йоги в деталях.

Хотя регулярная практика йоги может улучшить здоровье, знайте, что она не заменяет лечение. Важно изучать и практиковать йогу под наблюдением квалифицированного учителя. В случае заболевания займитесь йогой после консультации с врачом. Вам нужна информация о курсах? Свяжитесь с нами по адресу [email protected], чтобы найти программу Фонда Шри Шри Йоги онлайн или в ближайшем к вам центре Art of Living.

Чтобы узнать больше о программе Фонда Шри Шри Йоги, присоединяйтесь к этому вводному классу йоги БЕСПЛАТНО.

Вы заинтересованы в том, чтобы стать сертифицированным учителем йоги 200 H?

Школа йоги Шри Шри предлагает самые традиционные (основанные на Священных Писаниях), классические и аутентичные программы подготовки учителей во всем мире. Его сертификация соответствует требованиям Yoga Alliance.

Чтобы узнать больше об обучении учителей, предлагаемых в Северной Америке, поговорите с консультантом по обучению учителей йоги. Нажмите здесь, чтобы записаться на прием!

Выведите свою практику асан на новый уровень

Если вы дополните свою практику асан мощной работой с дыханием и медитацией, вы внесете в свою практику большую глубину.Присоединяйтесь к Beyond Breath — бесплатному онлайн-сеансу с живым инструктором и испытайте управляемую работу с дыханием и медитацию прямо сейчас. Здесь вы также узнаете о медитации «Небесное дыхание», которая помогла миллионам людей во всем мире ощутить более глубокие преимущества йоги и вывести свою практику йоги на новый уровень. Готовы ли вы к этому?

шагов позы кошки (марджарйасана) | Tummee.com

Ниже приводится процедура перехода в марджариасану или бидаласану, иначе известную как позу кошки на английском языке.

1. Начните сидеть в центре циновки в Ваджрасане, положив бедра на пятки, при этом сидя на голенях и коленях.
2. Расслабьте тело и сделайте здесь несколько вдохов, при дыхании вытягивая позвоночник вверх.
3. Вдохните и положите ладони на пол перед собой, вытягивая руки прямо.
4. Вдохните и поднимите туловище с пяток и коврика и балансируйте на всех четырех (ладонях и коленях).
5. Сосредоточившись в первую очередь на выравнивании, расположите ладони на одной линии с коленями, держа колени на расстоянии бедер друг от друга. Поставив верхнюю часть стопы на пол, поставьте ногу сзади на уровне колена. Следовательно, ладони, колени и ступни должны быть на одной линии.
6. Продолжая выравнивание, убедитесь, что ладони находятся чуть ниже плеч, колени чуть ниже тазобедренного сустава, а туловище параллельно полу.
7. Определившись с положением и выравниванием, перенесите вес тела к центру позвоночника, избегая его падения на плечи и запястья.
8. Сделайте несколько вдохов, глядя прямо перед собой. Осознавайте движение тела вместе с дыханием.
9. Вдохните и поднимите спину, двигаясь вверх, втягивая живот, полностью выдохните и опустите шею внутрь, двигая плечами в форме дуги. Полностью выдохните, двигая живот и шею.
10. Вытяните спину глубже вверх, максимально придав ей форму арки, и начните медленное глубокое дыхание.
11. Теперь тело должно выглядеть, как кошка, вытянувшая спину, образуя глубокий закругление спины. При опущенной внутрь шее кошка растягивает все тело, максимально сгибая позвоночник.
12. Находясь в этой позе, начните глубокое медленное дыхание, используя мышцы живота вместе с мышцами диафрагмы, чтобы получить максимальную пользу от этой позы. Здесь, когда вы вдыхаете, вы расслабляете тело, продолжая удерживать шею и округляя спину, а на выдохе вы глубоко растягиваетесь, втягивая живот.
13. Удостоверившись, что вес тела не направлен полностью на запястья и плечи, использование основных мышц поможет сохранить равновесие и стабильность.
14. Оставайтесь здесь примерно на 4 вдоха и наблюдайте за движением живота, груди и верхней части спины.
15. Вдохните, поднимите голову вверх, расслабьте тело и ждите расслабления на выдохе. После выхода из позы расслабьтесь, чтобы вернуться в Ваджрасану. Снова вдохните, чтобы повторить практику позы кошки, и удерживайте эту позу на этот раз на 8 или более вдохов.
16. Комбинация позы кошки и коровы обычно выполняется вместе, так как движение позвоночника с сокращением различных мышц помогает улучшить гибкость и осанку.
17. Освободившись от марджариасаны, полностью отдохните в широкой детской позе.

Целостные преимущества позы кошки / коровы

Поза кошки / коровы (марджарьясана / битиласана) — прекрасный способ разогреть позвоночник в любой точке коврика или вне его.

Поскольку это движение, синхронизированное с дыханием, поток асан от коровьего наклона до кошачьего растягивания имеет множество мощных преимуществ для здоровья разума, тела и души. Это одна из тех поз, которые помогают практически мгновенно обрести свободу в теле. Чувство свободы в теле может казаться лекарством! Почему бы не выкроить время для себя, приняв участие в бесплатном 30-дневном Йога-испытании. Вы будете руководствоваться позицией Кошка / Корова, а также множеством других поз!

How-To

В положении на столе, положив плечи на запястья и бедра на колени, начните распределять вес равномерно через руки и ноги.Пальцы посылают энергию вперед, локти глазами обращены друг к другу, а ступни опираются на пол шнурком вниз, вес распределяется по голеням.

Осторожно поднимите запястья и колени с мата, чувствуя, как будто вы могли бы подложить под них лист бумаги. Это помогает задействовать сердечник, переносить вес через голени и смягчать негативное воздействие на запястья. Слегка положите запястья и колени на коврик.

Начиная с нейтрального положения позвоночника для наклона коровы, начните вдыхать, расширяя живот к полу, поднимите взгляд (дришти) к третьему глазу, направьте энергию вперед через грудину и копчик, когда они наклоняются к небу.

Для кошачьей растяжки начните выдыхать пупок по направлению к позвоночнику и продолжайте этот подъем к сердцу, обхватите копчик, позвольте подбородку опираться на грудь и дришти к носу. Выполните столько раундов, сколько захотите, потенциально добавляя преднамеренное движение и активацию позвоночника, замечая, если ваша голова, грудь, живот и / или копчик имеют тенденцию инициировать ваш поток.

Совет йога: попробуйте инициировать движение от копчика, как поток энергии, текущий через позвоночник, шею и голову, чтобы создать плавное и волнообразное движение, которое помогает пробудить чакры.

Модификации

В зависимости от ваших намерений в практике, может показаться приятным поиграть с задержкой дыхания при полном вдохе наклона коровы и полном выдохе при движении кошачьей растяжки, задерживаясь примерно на 3-5 секунд, прежде чем продолжить движение через движение. Сосредоточьтесь на том, чтобы дыхание было равномерным по потоку, нацеливаясь на вдох и выдох в течение 5-10 секунд.

Если вы испытываете беспокойство, лучше избегать задержки дыхания из-за потенциального скачка в симпатической нервной системе (центр реакции борьбы / бегства) и сосредоточиться на выдохе, чтобы способствовать развитию парасимпатической нервной системы (центр реакции отдыха / переваривания).

Избегайте

Лучше избегать сгибания рук в локтях, чтобы движение локализовалось в позвоночнике. Хотя это движение можно практиковать во время беременности и связано с мягким массажем женской репродуктивной системы, лучше избегать резких сокращений живота.

Кроме того, если у вас травма шеи или вы слишком внимательно относитесь к своей шее, лучше всего держать голову на одной линии с туловищем.

Психологические преимущества

Хотя наклон коровы и растягивание кошки могут показаться «легкими», это мощная поза для ума.Движение, синхронизированное с дыханием, улучшает координацию, способствует намеренному сосредоточению внимания и бодрит прану (жизненную силу тела). Кроме того, это связано с повышенным эмоциональным балансом и устойчивостью ума.

Наконец, удлинение позвоночника улучшает кровообращение в дисках между позвонками, что, в свою очередь, снимает напряжение со спины и успокаивает ум.

Физические преимущества

Поза кошки / коровы дает множество физических преимуществ, включая тонизирование желудочно-кишечного тракта и женской репродуктивной системы.Асаны помогают снять стресс от менструальных спазмов, болей в пояснице и радикулита. Поза кошки / коровы увеличивает гибкость шеи, плеч и позвоночника. Движение также растягивает мышцы бедер, спины, живота, груди и легких.

Cat Stretch, удерживаемый на пике, снимает напряжение верхней части спины и шеи. Активация копчика подчеркивает корневые движения позвоночника, что увеличивает гибкость при прогибах вперед и назад.

Кроме того, позвоночник состоит как из первичных (грудной и крестцовый), так и вторичных (шейный и поясничный) изгибов.Вдыхание при сгибании позвоночника (коровий наклон) увеличивает первичные изгибы позвоночника и уменьшает вторичные изгибы позвоночника. Выдох при разгибании позвоночника (Cat Stretch) увеличивает вторичные изгибы и уменьшает первичные изгибы.

Поза кошки / коровы укрепляет и улучшает гибкость позвоночника за счет использования взаимных отношений между первичными и вторичными изгибами.

Духовные преимущества

Поза кошки / коровы активирует свадхистана-чакру, вторую чакру.Если ее не поддерживать, заблокированная вторая чакра связана с глубокими эмоциональными потрясениями и депрессией. При воспитании движение усиливает творческие способности и способность сосредотачиваться и учиться.

Поток объясняется связью с внутренним источником вдохновения и способностью испытывать радость.

Какие преимущества вы получили от практики позы кошки / коровы? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

Поза йоги: Поза кошки | YogaClassPlan.com

ступеней

Стоя на руках и коленях, убедитесь, что колени находятся прямо под бедрами, а руки прямо под плечами.Широко разведите пальцы и включите руки, прижимая кончики пальцев, костяшки пальцев (особенно указательный палец) и пятку руки к полу. Голова находится на одной линии с позвоночником, а взгляд направлен вниз перед руками. На выдохе начните округлить позвоночник, поднимая середину спины к потолку и позволяя голове расслабиться. Втяните пупок внутрь и расширьте его до поясницы. Вдохните, чтобы вернуться к нейтральному положению позвоночника. Часто сочетается с Битиласаной — позой коровы.

очереди учителей

Комментарии к визуализации

Представьте себе позвоночник, как у кошки на Хэллоуин — преувеличенное искривление позвоночника, опущенный вниз копчик.

Технические комментарии

Держите руки и пальцы задействованными и позвольте смягчению в передней части груди. Шея расслаблена.

Комментарии о преимуществах

• Растягивает позвоночник.
• Массаж внутренних органов.

Остерегайтесь:

• Слишком большая нагрузка на запястья.
• Втягивание головы к животу.

Противопоказания

Модификации

Можно выполнять на предплечьях.

Варианты

Танцующий кот: из нейтрального положения позвоночника вытяните правую ногу за туловище, держа бедра перпендикулярно земле. Поднимите левую руку, вытягивая ее вперед от тела. Найдите баланс. На выдохе округлите позвоночник и подтяните локоть и колено к груди, вдохните, чтобы снова потянуться в нейтральном положении. Повторите несколько раз с одной стороны, а затем поменяйте сторону.

Контр-позы для йоги

• Bitilasana
• Баласана
• Адво Мукха Сванасана

Написано: Меган Арис

Сертифицированная по нескольким дисциплинам йоги, преподаватель пилатеса и тренер-преподаватель, Меган постоянно расширяет свой путь изучения тела / разума.В юном возрасте она начала свое путешествие в движение тела через танец. После того, как ей поставили диагноз ревматоидный артрит, она переключилась на реабилитационную йогу. В этой дисциплине она нашла не только ресурсы для исцеления своего тела, но и руководство к жизни, полной мира и радости. Ее можно найти преподавателем в любой день в The Space Vancouver.

Вернуться в каталог поз для йоги

Все, что вам нужно знать о позе кошки

О позе

Это имя, Марджари, происходит от санскритского письма, что означает «кошка».Поза Марджарьясана (кошка) — Битиласана (корова) — это комбинация двух поз, выполняемых вместе, чтобы мягко разогреть позвоночник и живот для более сложных поз, или иногда также практикуется как простая восстанавливающая поза. Встаньте на четвереньки и плавно двигая спиной в ритмичном стиле, и принимая позу, как у кошки или коровы, снимает напряжение вокруг позвоночника и плеч и напрягает живот, чтобы сделать ядро ​​сильнее.

Поза кошки-коровы помогает повысить энергию тела и, следовательно, может быть включена в последовательности йоги.Поза кошки-коровы считается разминкой позы йоги, чтобы подготовить тело к более интенсивным порам йоги / потоку йоги.

Анатомия

Поза кошки-коровы улучшает следующие мышцы и, следовательно, может быть включена в последовательности йоги с соответствующим фокусом на мышцы:

• Нижняя часть спины
• Средняя часть спины
• Сердцевина (пресс)
• Бедра
• Колени
• Шея
• Таз

---

Как выполнять позу

• Начните на руках и коленях (на четвереньках) с коленями под бедрами и запястьями под плечами или немного вперед
• Разведите пальцы и надавите на основание пальцы и кончики пальцев
• На выдохе втяните живот, поднимите боковые талии, округлите позвоночник и опустите голову к полу
• Активно отожмите пол и почувствуйте растяжение спины
• Вдохните и вернитесь в свое нейтральное исходное положение.

---

Советы для начинающих

• Попросите друга положить руки вам на верхнюю часть спины, чтобы активировать эту область.
• Попробуйте сначала начать движение от копчика, а затем продвигайтесь вверх по позвоночнику, чтобы ваша голова опускалась в последнюю очередь. Это поможет вам изучить изгибы различных частей спины.

---

Преимущества

• Мягко массирует позвоночник, увеличивая подвижность
• Растягивает спину и шею
• Отличная разминка перед практикой йоги в сочетании с позой коровы
• Увеличивает циркуляцию спинномозговой жидкости
• Укрепляет мышцы рук и запястья и готовит их к игре Downward Dog.

---

Остерегайтесь

• Если у вас травма шеи, держите голову в нейтральном положении.
• Если у вас травмы запястья или колена, вы можете заменить позы кошки и коровы сидя или лежа.

---

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЧТЕНИЯ

---

Варианты

• Попробуйте сидячую версию: сядьте на стул или скрестив ноги. Положите руки на колени и на выдохе округлите позвоночник, приняв позу кошки.

  No related posts.