Стоит ли покупать беговую дорожку домой: Стоит ли покупать беговую дорожку домой?

Стоит ли покупать беговую дорожку домой?

В настоящее время стали очень актуальными занятия спортом, поддержание себя в форме, правильное питание. Но, зачастую, возникает проблема покупки абонемента в спортзал. Ведь сегодня далеко не у каждого человека есть финансовые возможности посещать фитнес-залы, кроме того, не у каждого есть время на это, особенно, у жителей больших городов, ведь удаленность места работы от дома по времени занимает, в среднем, 1 час в таких городах. Что же делать в таком случае? Одним из вариантов – приобретение беговой дорожки домой.

При выборе тренажера как в спортзале, так и при приобретении тренажера в дом может возникнуть проблема выбора, без специальных знаний сложно выбрать тот или иной тренажер. Ведь далеко не все тренажеры подходят для новичков, или ж не на всех спортивных устройствах можно заниматься без присмотра тренера. Но, беговая дорожка – это совсем другое дело. Да, безусловно, они могут отличаться по ценовому диапазону, прочности, мощности, по тишине работы, но при выборе данного тренажера просто необходимо учитывать некоторые нюансы, которые касаются как самого тренажера, так и спортсмена, который будет на нем заниматься.

Во-первых, необходимо определиться с целью использования тренажера. Использовать беговую дорожку можно тремя способами – ходьба, бег трусцой, интенсивный бег. Исходя из типа бега, который предпочтет человек, приобретающий тренажер в дом, осуществляется выбор дорожки. То есть при покупке необходимо озвучить цель использования, и консультант должен будет подобрать подходящий по мощности, длине, скорости, тренажер. Во-вторых, необходимо определиться с местом расположения тренажера в доме или квартире.

Здесь необходимо учесть, что в непосредственной близости с беговой дорожкой должна быть розетка, также наличие свободного места как такового также крайне важно. Но, если в доме практически нет свободного пространства, а желание приобрести тренажер неимоверно высоко, то можно приобрести и складную беговую дорожку, такие тоже существуют.

Плюсы приобретения и установки беговой дорожки дома

• Экономия. Чаще всего, приобретение абонементов в спортзал является ежемесячной процедурой. При покупке беговой дорожки домой затраты являются единоразовыми, а польза такая же, как и от беговой дорожки в спортзале. В среднем срок службы беговой дорожки равен 5 годам.
• Здесь же важно помнить и про затраты на дорогу (если спортзал не находится рядом с вашим домом), ведь для того, чтобы добраться до спортзала нужно потратить денежные средства на бензин или же на проезд при передвижении на общественном транспорте.
• Гигиена. Дома только один человек пользуется тем или иным тренажером (беговой дорожкой). При занятиях спортом человеку свойственно потеть. У беговой дорожки есть специальные «перила». В спортзале за эти «перила» держатся все использующие тренажер тренеры, спортсмены и т.д. И, конечно же, перчатками мало кто пользуется. Дома куда гигиеничнее заниматься спортом.
• Для беговой дорожки без ее использования по назначению можно придумать и другой функционал. Например, она может служить отличной лежанкой для кота или собаки, или же временной подставкой для одежды.
• Занимаясь на собственной беговой дорожке спортсмен сам выбирает себе музыку для тренировок, ведь как часто та музыка, которая играет в зале, абсолютно не нравится занимающимся, и всем приходится слушать музыку в наушниках, а это очень неудобно при занятиях, ведь наушники постоянно путаются и мешают.

Минусы приобретения и установки беговой дорожки дома

• При занятиях спортом дома, в частности, беге на беговой дорожке, у спортсмена отсутствует контроль инструктора или тренера, не составлена грамотная и правильная программа тренировки, скорей всего, неверные интервалы между пробежками и т.д.
• Да, установить дома беговую дорожку и заниматься на ней куда дешевле, чем покупка ежемесячных абонементов в фитнес-зал, но ведь в спортзале есть масса и других тренажеров, занятий, будь то бассейн, аэробика, бокс или же танцы, выбор велик, а абонементы бывают и безлимитные, все направления можно успевать посещать или выбрать тот один, который больше всего «по душе».
• Насколько бы не был у совершающего покупку беговой дорожки просторный дом, это пространство не сравнится с пространством в спортзале, чаще всего, удобнее заниматься и чувствовать «свободу», чтобы ничего не мешало при движении, и не было страха, что вот-вот упадет полка или вы заденете окно.
• Также многим важен социум. При установке домашней беговой дорожки спортсмен занимается, чаще всего, в одиночестве, если не считать супруга или родственников, а вот в спортзале есть замечательная возможность общаться с другими спортсменами и тренерами, обмениваться опытом и делиться своими достижениями.
• Угроза здоровью
  . Вспоминая первый из перечисленных минусов установления беговой дорожки дома, нельзя не упомянуть про угрозу здоровья при неправильном использовании тренажера, в том числе и беговой дорожке. Ведь если неправильно распределить мощность, начать без разминки, или же сразу побежать на большой скорости, можно сильно повредить собственные мышцы, после чего необходимо будет долго восстанавливаться.

Таким образом, всем желающим держать собственное тело и дух в отличном состоянии и жаждущим приобрести беговую дорожку домой – необходимо сначала проанализировать все возможные плюсы, минусы, последствия такого приобретения. Здесь важно учитывать и осведомленность в спортивных устройствах и тренировках, а также финансовые возможности будущего приобретателя, желания общаться с другими спортсменами и тренерами, передачу опыта. И только после тщательного анализа уже решать, стоит ли приобретение такой дорогостоящей «игрушки» того.

Похожие записи

аргументы, которые помогут принять решение

На нашем сайте уже опубликовано несколько статей, которые помогают составить мнение о целесообразности покупки беговой дорожки (в них она сравниваетcя по тренировочному эффекту и удобству использования с другими снарядами для кардио — велотренажером и эллипсоидом).

Данная публикация — обобщающая.

В ней мы разложим по полочкам все принципиально важные аргументы.

Стоит ли вообще заводить домашний тренажер?

Начнём с самого простого. Не факт, что вам вообще нужно иметь дома отделение фитнес-клуба.

У каждого из нас свои цели, свой стиль жизни, свои проблемы со здоровьем.

Купить домашний спортивный снаряд того или иного вида стоит, если:

• Поблизости от дома нет спортзала с невысокими ценами и качественным оборудованием.
• У вас постоянно не хватает времени на физкультуру, единственный шанс позаниматься — подвигаться в перерыве между бытовыми хлопотами.
• Вы работаете на дому за компьютером, и вам необходимы активные перерывы.
• У вас в квартире найдётся свободное место, по крайней мере — закуток в шкафу-купе или кладовке (можно использовать складную модель и убирать её после каждого занятия).
• Вам надо похудеть или поддержать форму.
• Ваша задача — укрепление сердечно-сосудистой системы, профилактика инфаркта и других тяжёлых болезней подобного рода.

Эти пункты достаточно очевидны, но все же чуть-чуть поясним.

Для достижения очень значительного тренировочного эффекта (наращивания рельефной мышечной массы, похудения при исходном состоянии, близком к ожирению и т.д.), разумеется, лучше податься в спортзал, одного домашнего тренажера будет недостаточно.

Однако большинству людей нет нужды решать столь сложные задачи. Если вы просто хотите сбросить 3-4 кило или укрепить организм (ЗОЖ — наше все!), то обращаться в фитнес-клуб может быть просто невыгодно по деньгам и по времени. Вы с успехом добьётесь задуманного дома.

Справедливости ради нужно сказать, что покупка абонемента в зал дополнительно мотивирует тренироваться и при этом открывает дополнительные возможности — например, общение с другими людьми, увлечёнными фитнесом, и получение профессиональных консультаций от инструктора.

Есть ли смысл брать беговую дорожку домой?

Итак, допустим, что на первый вопрос вы ответили утвердительно: домашний снаряд для тренировок вам нужен и важен. А вот нужна ли вам именно беговая дорожка? Что, если стоит приобрести не беговой тренажер, а что-нибудь другое?

Вот при каких условиях следует отдать предпочтение кардиотренажёру для бега:

• У вас в квартире много места, вы сумеете без проблем освободить пару квадратных метров площади. Качественная и безопасная дорожка обязательно имеет достаточно широкое полотно (см. подробнее о правильном выборе), а заодно — и впечатляющие габариты. 
• У вас нет абсолютно никаких проблем с опорно-двигательным аппаратом и потенциальная ударная нагрузка на суставы и позвоночник вас не пугает, вы не имеете хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Вы хотели бы сбрасывать вес посредством эффективных интервальных тренировок (на дорожке организовывать нагрузки разного уровня удобнее всего).
• Вам, напротив, нужен тренажер для спокойной регулярной тренировки в течение длительного времени, то есть, для обычной быстрой ходьбы.
• Вы владеете правильной техникой бега или готовы потратить время на то чтобы её освоить. Неправильная динамика движений способна негативно сказаться на состоянии организма.

Выбор за вами!

Беговая дорожка для похудения: мифы и реальность

Многие девушки покупают беговую дорожку для похудения. Мы вас понимаем – офисная работа, радость от приобретения автомобиля, и уютная квартира не прибавляют физической активности в обычной жизни. Следовательно, почти любое более-менее нормальное питание может стать избыточным, и вес неизбежно наберется. Но является ли приобретение кардиотренажера лучшей покупкой для контроля веса?

Содержание

Ту же дорожку можно использовать по-разному, и многое зависит от информированности начинающей спортсменки. И какая беговая дорожка лучше, механическая или электрическая?

Беговая дорожка для похудения: важные факты

Понять, нужна вам дорожка дома или нет, поможет простой опросник:

• Вы дисциплинированны? Нет, не в смысле работы и учебы, а в плане спорта. Вы вообще физкультурой-то занимаетесь? Не надо делать виноватое лицо, если домашний спорт – это долгосрочный проект, который только предстоит воплотить в жизнь, начать стоит с чего-то менее дорогостоящего. Например, с любой интервальной аэробики с бесплатных видеоблогов, или урока йоги или пилатеса для похудения оттуда же. Перед большой покупкой важно выработать привычку, иначе вы приобретете довольно дорогую вешалку для одежды;
• Какова ваша спортивная цель? И опять, многие девушки путают коррекцию фигуры и похудение. Последнее – процесс избавления от жировой прослойки. В чистом виде подразумевает любую физическую активность и небольшой дефицит энергии. Эти два момента не изменят форму бедер, не «приподнимут» ягодицы, и не сделают из живота шариком красивый пресс. Блуждая по беговым дорожкам вы получите только дефицит энергии, да и то, если будете честно и активно заниматься под «руководством» кардиомонитора, а не лениво брести, листая журнал. Если в приоритете именно коррекция фигуры, лучше купить петли TRX, набор гирь, и пару часов с инструктором по функциональному тренингу, который научит с этим правильно работать. Ну а кардио для здоровья можно делать и в формате прогулок на улице, это бесплатно;
• Вы можете выполнять монотонные упражнения на кардиотренажере? Тут имеет смысл провести тест. Купите разовый абонемент в фитнес-клуб, возьмите с собой плеер и воду, и отправляйтесь. Поставьте задачу – тренироваться на беговой дорожке в умеренном доступном темпе один час. Смогли и не захотели сбежать на урок сальсы? Можно брать тренажер домой и обновлять видеотеку. Не смогли? Лучше искать другие варианты.

А теперь про эффективность дорожки для похудения. Все просто – сможете расходовать в день от 300 до 600 ккал, значит – обойдетесь без особой диеты, и решите свою проблему с весом. Не сможете – будете работать исключительно на повышение аппетита, и вес придется корректировать более строгой диетой.

Как выбрать беговую дорожку

Большинству любителей подойдет электрическая беговая дорожка для дома. Механический тренажер развивает только мощность «расталкивания». Это движение, которое тренируют спринтеры. Силовой шаг, толчок полотна под себя, и повтор с другой ноги – не совсем для похудения. При недостаточно хорошей технике бега механическая дорожка просто будет ехать медленней, и не даст особой интенсивности вашей тренировке.

Список не очень нужных качеств, которые удорожают беговую дорожку для дома:

• пульсометр встроенный. Такие приборы неточны, и искажают показания на 10-20%, лучше самый бюджетный кардиомонитор с подгрудным ремнем;
• предустановленные программы для похудения. Вам все равно придется составлять план по правилам, обычным для тренировок на выносливость, а программы обычно подходят только новичкам первых 3-4 месяцев занятий;
• фен. В большинстве моделей для дома он не отличается мощностью, да и пользы от него никакой. Обеспечить циркуляцию воздуха лучше, просто открыв окно, или поработав со своей домашней сплит-системой.

Список нужных качеств:

• системы смягчения ударной нагрузки. Сделают тренировку безопасной для суставов;
• хороший двигатель, желательно марки Leeson (они универсальны и просты в обслуживании), обеспечивающий достаточную мощность;
• скоростной диапазон от 14 км/ч, а лучше – больше;
• возможность подъема полотна для имитации движения в горку, причем эффективней использовать не трехуровневые дорожки, а более продвинутые, позволяющие увеличивать угол от 0 до 10%;
• ширина полотна. Узкие дорожки удобны только совсем миниатюрным, с ростом не более 160 см, чем шире полотно, тем меньше вероятность, что при беге вы будете задевать пластиковые края, и спотыкаться;
• компактность. Лучше выбирать складную модель с колесиками, это просто удобно.

Как тренироваться на беговой дорожке для похудения

Для начала надо знать две цифры:

• ваш пульс аэробной зоны для бега. Используйте формулу (220 – количество полных лет) х 0,6–0,8;
• максимальный дефицит калорий. Это условная величина, определяемая вашей диетой.

Например, вы экономите при помощи ограничений в питании 200 ккал, и хотите поддерживать здоровый темп снижения веса – порядка 400-600 г в неделю. Тогда в день следует создавать дефицит около 200-300 ккал при помощи тренировки.

Первая цифра важнее мифического «пульса жиросжигания» (он представляет собой «кусок» аэробной зоны до 70% от ЧСС максимальной), так как позволяет определить допустимые пороги значений аэробной тренировки. Она важна, вне зависимости от того, беговую дорожку вы выберете или велотренажер. «Коридор пульса» позволить сохранить сердце здоровым, и получить достаточную нагрузку.

Вторая позволяет не заработать повышение аппетита и перетренированность.
Исходя из нее, мы определяем, сколько нужно тренироваться в неделю, и в одну сессию:

• если наш максимум в аэробной зоне – это быстрая ходьба, а долго бегать мы пока не умеем, стоит ориентироваться на 3-4 сессии в неделю, с высокой продолжительностью, от 45 до 60 минут. В свободные дни – силовая тренировка с гантелями, гимнастика или что-то вроде йоги, и ваш метаболизм будет в порядке;
• если наш максимум в аэробной зоне – это бег со скоростью от 10 км/ч и выше, можно практиковать короткие взрывные интервальные тренировки 2 раза в неделю, выполняя, буквально по 4-6 спринтов на дистанцию 400 м, с двухминутными интервалами отдыха между ними, плюс 1-2 более длительные сессии бега трусцой. И снова силовая нагрузка в свободные дни.

Бежать в любом случае надо со скоростью, которая обеспечит нахождение пульса в аэробной зоне. Это поможет сжигать больше калорий.

Техника безопасности на беговой дорожке

Сначала надо освоить технику бега. Она будет отличаться от обычной. Если на треке мы можем выносить стопы далеко вперед, расталкиваться ногами, и мощно помогать себе руками и корпусом во время спринта, на дорожке придется бежать более мелким шагом.

Постарайтесь ставить стопы на ширине бедер, не бегите «елочкой», то есть выполняя разнесение носков, и постановку пяток в линию. Делайте некрупные, но частые шаги так, чтобы ноги находились в одной плоскости с позвоночным столбом, а не «вылетали» резко вперед. Такой бег потребует навыка, посвятите первые тренировки его отработке.

Никогда не начинайте интервальную тренировку, или даже просто работу в аэробной зоне, не размявшись. Повышайте ЧСС постепенно, старайтесь уделить разминке и выходу в аэробную зону хотя бы 10 минут. Перед тем, как прыгать на дорожку и бежать, проделайте простейшую суставную гимнастику – вращение во всех суставах тела по 10 раз в каждую сторону.

И помните, что история про ходьбу для похудения, которая лучше чем бег, является истиной только для человека, чей ИМТ выше 30, и кто пока просто не умеет бегать. Если «лишнего» порядка 3-6 кг, спортивная форма приличная, сердце здорово, нет никаких противопоказаний к более интенсивным тренировкам.

В любом случае, прежде чем начать бегать или ходить систематически, проконсультируйтесь с кардиологом, ортопедом и эндокринологом на предмет противопоказаний. А разнообразить тренировки помогут динамичная музыка, и умеренный кросс-тренинг. Чередуйте занятия на беговой дорожке с силовыми тренировкам для оптимального результата.

Есть смысл покупать домой беговую дорожку или велотренажер? — 16 ответов на Babyblog

Ульяна

Я за беговую дорожку. Но всё зависит исключительно от Вас. На велотренажере задействовано меньше мышц и нужно прикладывать меньше усилий, чем на беговой дорожке. Я сейчас хожу в тренажерный зал, но скоро мне придется переехать на лето на дачу. Хочу купить туда беговую дорожку Housefit, так как там нет нормальной дороги для пробежек. Вам советую проконсультироваться с тренером по выбору тренажера или ознакомьтесь сами с информацией здесь https://www.sportace.ru/training/treadmills/4697 .

вика

Мой тренер против велотренаж. и бег.дорожки даже в зале.Бегать нужно на свежем воздухе(это для серд.-сосуд.системы),а худеть при помощи силовых упражнений.

Екатерина

Лучше потратьтесь на персонального тренера, если лень/некогда/прочее идти в спортзал, просто тренер приходит к вам и вы занимаетесь. Это удобно, эффективно и мотивация у вас будет всегда )))

Лена

У нас велотренажер — вешалка для одежды…

Natali (окна ПВХ)

Ну, в свое время купленный велотренажер мне помог, но уже года четыре пылится стоит, хотя, изредка кручу педали. Только вам решать)

валюшка-хохотушка

У меня велотренажер стоит вместо вешалки для пакетов и сумок. Покупала 8 лет назад когда младшего родила. Раз 5 за все время села. Правда периодически в зал хожу. На дачу отвезу, там спорт уголок будет. Лучше уж элипс тогда.

Полина

По моему, вы должны сами для себя решить, надо вам или нет. У меня есть беговая дорожка, я занимаюсь постоянно. Но я до рождения второго ребенка бегала в парке, да и в тренажерку ходила. После рождения второго ребенка стало сложно куда-то ходить и теперь я занимаюсь дома. Беговая дорожка у меня постоянно задействована. А велотренажер я брала на прокат, у меня месяц простоял, не люблю я это дело.

Мама лапочек дочек.

Как правило,у всех стоят пылятся)

МИМА

Советую эллипс

Ёлка

я бы купила если бы были лишние деньги)

Читать все 16 комментариев

«Как выбрать беговую дорожку?» – Яндекс.Кью

В первую очередь выберите тип конструкции. Варианта три:

1. Механическая. В таких дорожках нет двигателя, поэтому на них самая низкая цена. Скорость зависит от интенсивности бега – чем быстрее бежит человек, тем быстрее двигается дорожка. Не нуждается в электричестве для работы.
2. Магнитная. Это конструкция среднего ценового сегмента. Магнитная дорожка «идет» равномерно и плавно. Скорость зависит от выбранного режима и подстраивается под бегуна.
3. Электронная. Самый продвинутый и дорогостоящий вариант. Тренировочный режим настраивается с помощью программного обеспечения. Главный плюс – в том, что дорожку можно настроить под способности спортсмена любого уровня. Для работы тренажер подключают к сети 200 В.

Дальше обратите внимание на ширину полотна беговой дорожки:

• До 45 см – вариант для спортивной ходьбы.
• До 50 см – для бега трусцой.
• Выше 50 см – для нагрузок любой интенсивности.

При выборе электронной дорожки учитывайте мощность двигателя. Для домашних тренировок хватит 2-2,5 лошадиных сил.

Полотно беговой дорожки слегка наклонено, из-за этого наклона спортсмен и получает эффект от тренировок. Желательно, чтобы угол наклона регулировался. Особенно популярны электронные модели с возможностью плавного изменения угла наклона. На такой дорожке создается эффекта бега по открытой местности.

Последний фактор – допустимый вес. Полотно беговой дорожки и мотор, если он есть, имеют ограничение по максимальной нагрузке. Производители указывают, какой максимально допустимый вес выдерживает спортивный инвентарь.

Информация подготовлена заводом по изготовлению оборудования для фитнес клубов ARMS

На что обращать внимание при покупке беговой дорожки для дома в 2020 году

Джеймса — Эта статья может содержать партнерские ссылки.

Последнее обновление 23 июля 2020 г.

Итак, вы решили купить беговую дорожку. Поздравляем с вашим решением, поскольку вы сделали первый шаг к более здоровой и здоровой жизни. Но вы хотите знать: «Какая беговая дорожка мне подходит?»

Покупка домашней беговой дорожки — это не значит попасть в первый магазин и купить ее. Существуют сотни моделей с различными инновациями и ценовыми диапазонами.В первую очередь важно знать, какие функции беговой дорожки являются наиболее важными, чтобы выбрать ту, которая вам больше всего подойдет.

В этом руководстве по покупке беговой дорожки я хотел бы научить, на что следует обращать внимание при покупке домашнего тренажерного оборудования. Мы собираемся поговорить о многом, но, в конце концов, вы узнаете все об этом полезном кардиооборудовании.

Начнем!

Обзоры: Лучшие обзоры беговой дорожки для дома до $ 1000

---

Какие типы беговых дорожек существуют?

Ручная беговая дорожка

Раньше этот вид фитнес-оборудования был очень популярен.Ручные беговые дорожки — простые и дешевые машины , поэтому они подходят как для новичков, так и для тех, кто не хочет использовать их всерьез.

У этого оборудования нет двигателей, поэтому вы заставляете полотно двигаться своей силой. Они двигаются так же быстро, как и вы. Следовательно, вы регулируете скорость во время тренировки. Они больше подходят для ходьбы, чем для бега, поскольку максимальная скорость невысока.

Посмотрите видео справа, чтобы увидеть, как работает ручная беговая дорожка.

Моторизованные беговые дорожки

Также есть две группы моторизованных беговых дорожек.

• Первая группа — это базовые беговые дорожки с ручной регулировкой угла наклона. Это означает, что перед использованием беговой дорожки вы должны вручную отрегулировать угол наклона доски, чтобы увеличить или уменьшить сопротивление. Просто у них нет подъемного двигателя. Кроме того, они обычно поддерживают 2-3 уровня сопротивления, и это дешевые продукты.
• Другая группа — это профессиональные беговые дорожки , которые обладают лучшими и расширенными функциями и при этом обеспечивают более комфортные и интенсивные тренировки, чем ручные или базовые моторизованные беговые дорожки.Например, вы можете установить угол ремня нажатием кнопки, и они обычно поддерживают угол 10-15%.

Обе версии поставляются с разными двигателями, которые приводят в движение ленты беговой дорожки, но нет никаких сомнений в том, что чем выше мощность двигателя, тем лучше. Вы можете легко настроить скорость для достижения желаемой интенсивности тренировки. Моторизованные беговые дорожки — идеальный выбор как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов, которые хотят заниматься спортом, не выходя из дома.

Как работают беговые дорожки высокого класса?

---

Какие особенности следует учитывать при покупке беговой дорожки?

Теперь вы знаете, какие типы беговых дорожек существуют, поэтому теперь вы должны узнать, какие основные моменты вам нужно проверить перед покупкой беговой дорожки.

1. Размер двигателя

Очевидно, что одна из самых важных частей — это двигатель. Это дает скорость ленты и эффективность.

Когда вам нужно сравнить мощность двигателей, всегда ориентируйтесь на постоянную мощность, а не на максимальную мощность. Максимальная мощность обычно намного выше, но длится более короткое время, чем постоянная мощность.

Зная постоянную мощность беговой дорожки, полезнее знать, какая модель больше подходит для тренировок, которые мы будем выполнять.Как правило, чем выше мощность (chp ) двигателя, тем большую мощность он может работать в течение длительного периода при непрерывной нагрузке.

К сожалению, официальной спецификации для расчета постоянной нагрузки нет. Вот почему производители беговых дорожек обычно преувеличивают реальную постоянную мощность (л.с.) продукта.

С другой стороны, гарантия на беговую дорожку показывает качество двигателя. Купите домашнюю беговую дорожку с гарантией на двигатель не менее двух лет (или более), потому что это может быть признаком качества.На рынке нет беговых дорожек с пожизненной гарантией на двигатели (возможно, на раму). Гарантия на работу обычно составляет не более 1-2 лет.

Следующее краткое руководство по мощности беговой дорожки поможет вам выбрать модель с подходящей для вас мощностью.

• Ходьба : 2,0 чп
• Бег трусцой: 2,5 чп
• Бег: 2,75 чп

Итак, не забывайте, что лучшие беговые дорожки для бега имеют очень мощный двигатель.Беговая дорожка мощностью 3,0 л.с. — это минимум.

---

2. Диапазон наклона

Настройки диапазона наклона

Как я уже упоминал ранее, беговые дорожки высокого класса имеют регулируемую беговую зону для увеличения сопротивления. С помощью этой функции наклона у вас может возникнуть ощущение, будто вы бежите или идете в гору.

Из-за наклона тренировки на беговой дорожке будут более сложными, и вы наверняка сможете сжечь больше калорий. Кроме того, эта функция сделает ваши тренировки более разнообразными и еще лучше разовьет вашу выносливость.

Обычно самые простые модели имеют диапазон наклона 2–3, и вам необходимо установить угол вручную перед началом тренировки.

В то время как профессиональные моторизованные беговые дорожки можно настроить на наклон одним нажатием кнопки без остановки тренировки. И они поддерживают угол наклона до 15%.

---

3. Скорость

Различные модели имеют разную максимальную скорость. Большинство традиционных беговых дорожек поддерживают скорость 0-10 миль / ч (0-16 км / ч).

Если вы новичок, вам подойдут продукты со скоростью до 10 миль в час.Однако имейте в виду, что по мере вашего развития вам может понадобиться беговая дорожка, которая поддерживает 11–14 миль в час (17–22 км / ч), чтобы тренироваться более интенсивно. Поэтому важно помнить об уровне физической подготовки.

---

4. Амортизация

К счастью, большинство беговых дорожек имеют амортизацию, встроенную внутри или снаружи полотна. Это может быть пружина или сплошная амортизирующая резинка.

Задача амортизации — поглощать нагрузку на колени и другие суставы во время бега.Если вы страдаете от проблем с позвоночником, коленями или спиной, или если у вас избыточный вес, настоятельно рекомендуется использовать беговой тренажер с качественным преобразователем шока.

---

5. Размер ремня

Беговая дорожка большого размера для бега и более узкая для ходьбы | Кредит: www.consumerreports.org

Размер беговой поверхности (деки беговой дорожки) отличается от модели к модели. Часто домашние беговые дорожки поставляются с длиной 44–61 дюймов (110–155 см) и амортизацией от 14–18 дюймов (35–45 см).

Очевидно, что более короткие и узкие размеры беговой дорожки не обеспечивают удобство для пользователя и, возможно, больше подходят для ходьбы или бега трусцой. Но при регулярном использовании мы сможем привыкнуть к этой ширине.

С другой стороны, факт, что чем больше площадь бега, тем меньше концентрации нужно использовать. Некоторые производители беговых дорожек разрабатывают более широкие и длинные беговые дорожки, пригодные для тренажерного зала, которые обеспечивают дополнительное удобство использования.

Если ваш уровень выше среднего, не тратьте деньги на маленькую машину.Пользователи высоких беговых дорожек должны покупать беговые дорожки с большой и большой шириной.

Из следующей таблицы вы можете определить наиболее подходящую зону для бега в зависимости от того, какое упражнение на беговой дорожке вы хотите выполнять.

Рекомендуемая длина беговой дорожки для различных видов деятельности:

• Ходьба: 43 дюйма в длину и 14 дюймов в ширину (110 × 35 см)
• Бег трусцой: 47 дюймов в длину и 16 дюймов в ширину (120 × 40 см)
• Бег: 50 дюймов в длину и 18 дюймов широкий (125 × 45 см)
• Для дополнительного комфорта: 55 дюймов или больше и 20 дюймов или шире (140 × 51 см или больше)

---

6.Беговая дорожка Дисплей

Беговые дорожки поставляются с широким спектром дисплеев. Они могут быть жидкокристаллическими или светодиодными, что делает их более яркими и удобными для чтения. Это сенсорные экраны.

Нет беговых тренажеров без какой-либо компьютерной технологии тренировки, которая дает по крайней мере важные данные о тренировке, такие как пройденное расстояние. Но более профессиональные модели показывают более чем достаточно информации о производительности, плюс в них есть несколько встроенных программ тренировок.

На дисплее беговой дорожки вы будете знать свой диапазон скорости, расстояние, угол наклона доски, сожженные калории, время и другие параметры и информацию для отслеживания тренировки.Они также совместимы с различными фитнес-приложениями (например, Google Maps), развлечениями и имеют держатели для бутылок с водой, держатели для планшетов и т. Д.

---

7. Программы

Источник: www.fitnesszone.com

Современные беговые дорожки поставляются с несколькими готовыми к использованию и индивидуальными вариантами тренировок, которые можно использовать для интервальных тренировок дома. Этот тип упражнений не только более эффективен для сжигания жира и развития сердечно-сосудистой системы, но также делает ваши тренировки разнообразными и приятными.Кроме того, каждый может найти программу для своих целей и уровней в фитнесе.

Вам просто нужно выбрать программу, и она сделает все автоматически, например, изменит скорость или угол. Они стимулируют различные задачи, такие как интервальные тренировки или бег по холмам.

На дешевых беговых дорожках обычно имеется всего несколько программ. В то время как более дорогие программы набиты ими, обычно их больше 10. Наличие большего количества доступных программ помогает нам выбрать ту, которая соответствует нашим фитнес-потребностям, таким как снижение веса или более длительный бег.

Также профессиональные модели позволяют создавать и хранить собственные программы.

---

8. Монитор сердечного ритма

Еще одна замечательная функция современных домашних беговых дорожек — это мониторинг сердечного ритма. С помощью этой функции вы можете выполнять тренировки в зависимости от вашего пульса. Вы можете установить максимальную и минимальную частоту пульса в зависимости от вашего уровня физической подготовки, возраста, пола, роста и веса. И он автоматически изменяет скорость или угол, чтобы получить желаемую частоту пульса.

Эта функция полезна для тех, кто хочет тренироваться безопасно или хочет приспособить свои тренировки к своим физическим целям, таким как снижение веса или развитие выносливости.

Пульсометры можно разместить на руках или с помощью нагрудного ремня, но есть и беспроводные модели.

---

9. Катки

Другой важной частью машины является роликовая система. Чем больше ролики, тем лучше. Размер роликов — это разница между домашней и коммерческой беговой дорожкой.

У больших катков есть несколько преимуществ. Из-за меньшего напряжения беговое полотно и роликовый подшипник служат дольше. Их можно нагружать на 40% больше, и они удерживают ремень в нужном месте.

---

10. Техническое обслуживание

Какую бы дорогую машину вы ни купили, если вы не будете уделять внимание ее регулярному обслуживанию, рано или поздно возникнут проблемы. Самая важная задача — использовать специальную смазку для беговой дорожки в зависимости от того, как часто вы ее используете.И, конечно же, держите его в чистоте и используйте в помещении. Ежемесячно проверяйте затяжку всех болтов и состояние полотна беговой дорожки.

---

11. Складывается? — Соображения относительно места

Еще одна важная особенность, которую вы должны проверить, складывается она или нет, особенно если у вас дома не хватает места.

Складные беговые дорожки

оснащены уникальным механизмом, который позволяет складывать тренажер для удобного хранения. Однако обычно у этих беговых дорожек более короткая рабочая зона, поэтому это, возможно, не лучший вариант для бегунов.

Если вы серьезно относитесь к бегу или у вас высокий рост, вам лучше не покупать складную беговую дорожку. У них большое рабочее пространство и множество других полезных функций. Тем не менее, вам понадобится место, чтобы хранить и использовать их удобно и безопасно. Я бы не купил его, если бы жил в маленькой квартире.

---

12. Грузоподъемность

Не забудьте проверить максимальную пользовательскую емкость, которую поддерживает машина. Чем выше, тем лучше, так как это признак прочности.

Из следующего интересного видео вы можете узнать больше советов по покупке беговой дорожки.

---

FAQ

Стоит ли покупать беговую дорожку или записаться в спортзал?

Если вы спросите меня, самым полезным кардиооборудованием, которое мы можем иметь дома, без сомнения, является беговая дорожка. Бег имеет множество преимуществ для здоровья, а если вы воспользуетесь беговой дорожкой с амортизаторами, вы получите еще больше удовольствия.

Вы можете бегать в любую погоду и сжигать калории.Благодаря толщине ремня вы меньше воздействуете на суставы, как если бы вы бежали по бетону. Вы можете выбирать из различных программ, которые поддерживают ваши цели по снижению веса или фитнесу. И вы можете тренироваться, когда захотите, не выходя из дома. Итак, бег на беговой дорожке имеет много преимуществ.

Если вы хотите приобрести беговую дорожку, которая будет служить вам долгие годы и помогать вам развиваться, приобретите тренажер со встроенными программами, несколькими скоростями и регулируемым углом.Такое кардиооборудование поможет вам из новичка стать тренированным атлетом.

Подробнее: Плюсы и минусы покупки беговой дорожки для дома

---

Какие марки беговых дорожек самые лучшие для домашнего использования?

Nautilus, NordicTrack, Sole, LifeSpan, Horizon Fitness, Precor, Life Fitness, ProForm — одни из самых популярных производителей беговых дорожек, которые лучше всего покупают беговые дорожки для домашнего спортзала. Но всегда внимательно проверяйте отзывы покупателей.

Когда лучше всего покупать беговую дорожку?

Что ж, если вы посмотрите вокруг, вы всегда сможете найти отличные предложения на Amazon и других магазинах. Тем не менее, время Черной пятницы полно больших скидок.

Сколько стоит хорошая беговая дорожка?

В зависимости от типа и характеристик моделей, вы можете получить от 100 до 3000 долларов и выше.

• Бюджетные беговые дорожки стоят от 100 до 500 долларов, и это ручные беговые дорожки, подходящие для начинающих, а не для активного повседневного использования.Так что, если вы найдете дешевую беговую дорожку, будьте осторожны.
• Беговые тренажеры среднего класса стоят от 750 до 3000 долларов, и они подходят практически всем, кто хочет тренироваться дома.

При цене выше 3000 долларов вы можете приобрести машину коммерческого уровня, поэтому они предназначены только для тех, кто хочет настоящей роскоши.

Я надеюсь, что вы узнали, как купить беговую дорожку, и вы сможете приобрести такую, которая поможет вам быть здоровым и спортивным.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужна дополнительная информация о покупке беговой дорожки, задайте их ниже.

Вам понравилось это руководство о том, как купить лучшую беговую дорожку для вас? Поделитесь этим руководством с друзьями!

.

лучших бесшумных беговых дорожек 2020 года — НЕ покупайте, пока не прочтете это! — Обзоры беговых дорожек 2020 — Сравнение лучших беговых дорожек

Последнее обновление: 14 января 2020 г.

Часть того, что заставляет людей тренироваться дома, — это убегать от шума коммерческого тренажерного зала, где люди болтают, отвечают на телефонные звонки, кричат ​​при поднятии тяжестей и более нормальные звуки упражнений. Вместо того, чтобы пытаться тренироваться в такой обстановке, имеет смысл побегать дома.

Большинство бегунов испытали на себе умиротворенное, почти медитативное состояние, которого можно достичь во время бега. Но если вы выберете домашнюю беговую дорожку, которая издает лязг или громко, может быть сложно избавиться от стресса, чтобы достичь этого счастливого места для бега.

Кроме того, если у вас шумная беговая дорожка, почти гарантировано, что ваши тренировки будут мешать другим членам семьи. Многие из наших читателей — родители, которые ищут способы заниматься физическими упражнениями дома, чтобы им не приходилось искать уход за своими маленькими детьми, и они не хотели нарушать сон.Что ж, Treadmill Guru здесь, чтобы сказать вам, что найти тихую беговую дорожку вполне возможно.

Несмотря на то, что доступны сотни, если не тысячи, беговых дорожек, мы отсортировали эти беговые дорожки и составили список из шести лучших и самых бесшумных беговых дорожек 2020 года, из которых вы можете выбрать.

Лучшие бесшумные беговые дорожки Включает:

Бесшумные беговые дорожки — наши главные рекомендации

1. Беговая дорожка NordicTrack Commercial 2950

Из всех рассмотренных нами беговых дорожек, беговая дорожка NordicTrack Commercial 2950 была самой тихой и заняла первое место.Эта беговая дорожка является одной из лучших беговых дорожек NordicTrack от этого впечатляющего производителя, и она наполнена превосходными функциями, многие из которых способствуют бесшумности этой беговой дорожки.

Одной из выдающихся особенностей NordicTrack 2950 является двигатель 4,25 CHP DurX Commercial Plus. Хотя общее практическое правило гласит, что чем больше двигатель, тем шумнее, это правило не распространяется на коммерческий 2950.

Двигатель работает плавно и с минимальным шумом, издавая нежный гудящий звук, который не побеспокоит спящего ребенка.Вероятно, что ваши ноги, соприкасающиеся с декой во время тренировки, будут громче, чем на этой беговой дорожке.

Даже если вы склонны топать ногами во время упражнений на других беговых дорожках, вам понравится, как NordicTrack Commercial 2950 смягчит вас. Дека этой беговой дорожки оснащена запатентованной системой NordicTrack амортизатором Runners Flex. С помощью этой амортизации вы можете контролировать, насколько мягкой вы хотите, чтобы беговая дорожка была на ощупь, или насколько жесткой должна быть дека. Эта функция помогает сделать эту беговую дорожку более тихой, чем другие, и гораздо более удобной даже во время интенсивных тренировок.

Эта первоклассная беговая дорожка также оснащена другими интересными функциями, такими как огромный 22-дюймовый сенсорный экран с высоким разрешением, диапазон наклона от -3% до 15%, возможность легко складывать и раскладывать, а также имеет 40 встроенных тренировок. Наряду со встроенными тренировками вы можете получить доступ к iFit Coach для еще большего количества тренировок. NordicTrack Commercial 2950 предоставляет все это и многое другое.

Кроме того, при перемещении по консоли Commercial 2950 вы будете слышать звуковые сигналы при изменении скорости, наклона, программ и других входных сигналов.Эти звуковые сигналы легко сделать тише, используя два регулятора громкости, расположенные прямо под консолью. Таким образом, вас не будут раздражать громкие звуковые сигналы каждый раз, когда вы выбираете программу или другие вещи.

Плюсы

• NordicTrack Commercial 2950 поставляется с регулируемой амортизацией.
• Вы можете выбрать одну из 40 различных тренировок.
• Беговая дорожка Commercial 2950 поставляется с мощным двигателем.
• Включен 22-дюймовый сенсорный дисплей высокой четкости.
• Широкая область полотна беговой дорожки: 22 дюйма в ширину и 60 дюймов в длину.
• Commercial 2950 легко складывается и раскладывается.
• Бесплатный год членства в iFit Coach предоставляется вместе с Commercial 2950 и 40 встроенными программами тренировок.
• Доступен большой диапазон наклона.

Минусы

• Нет доступных портов USB.
• Вентиляторы недавно были сняты с этой беговой дорожки.

2. Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750

Беговая дорожка NordicTrack Commercial 1750, которая почти на 1000 долларов меньше, чем Commercial 2950, ​​является следующей в нашем списке лучших бесшумных беговых дорожек 2020 года. Эта беговая дорожка также входит в серию NordicTrack Commercial, помогая обеспечить более высокое качество сборки этой беговой дорожке.

Видите ли, чем больше пластиковых деталей и более тонкого металла используется при постройке беговой дорожки, тем больше шума она обычно издает.Вот почему с Commercial 1750 ваша беговая дорожка намного тише. Эта беговая дорожка изготовлена ​​из качественных материалов, от сверхпрочной стальной рамы до более толстого пластика, который не вибрирует и не излучает звук, как другие беговые дорожки.

Даже на самых высоких скоростях, которые может развивать беговая дорожка NordicTrack 1750 — от 0,5 до 12 миль в час — эта беговая дорожка не побеспокоит соседей или членов семьи, находящихся в соседней комнате. Модель Commercial 1750 также оснащена амортизацией Runners Flex, которая помогает приглушить звуки, защищая суставы от травм при ходьбе и беге.

Двигатель NordicTrack Commercial 1750 одновременно мощный и тихий при работе. Этот коммерческий двигатель 3,75 CHP обеспечит вам энергию во время тренировок, независимо от того, выберете ли вы одну из 50 встроенных программ тренировок или решите использовать iFit Coach, которым вы можете пользоваться бесплатно в течение года после активации беговой дорожки.

Кроме того, когда вы переключаетесь между программой, используете кнопки скорости и наклона и выбираете элементы на сенсорном экране, вы издаете звуковой сигнал, чтобы помочь вам уведомить о том, что Commercial 1750 получил данные от вас.Вы можете отрегулировать уровень громкости от более громкого к более тихому на консоли, чтобы он не был слишком громким.

Плюсы

• Предоставляет широкий спектр функций за свою цену.
• 50 программ упражнений встроены в Commercial 1750.
• Бесплатная годовая подписка iFit Coach поставляется с этой беговой дорожкой.
• Мощный мотор обеспечивает плавные тренировки для пользователей любого уровня подготовки.
• Может поддерживать пользователя весом до 300 фунтов.
• NordicTrack Commercial 1750 поставляется с 10-дюймовым сенсорным экраном высокой четкости, устойчивым к воде и поту.
• Отрегулируйте амортизацию до желаемого уровня.
• Диапазон скоростей NordicTrack Commercial 1750 составляет 0,5–12 миль / ч, и скорость легко переключать.
• На беговой дорожке длиной 60 дюймов и шириной 22 дюйма есть место для движения.

Минусы

• Некоторые из недавних обновлений подняли цену на Commercial 1750.
• На беговой дорожке меньше вентиляторов, чем ожидалось.
• Нет доступных портов USB.

3. Беговая дорожка ProForm SMART Pro 5000

Превосходная беговая дорожка от ProForm, ProForm SMART Pro 5000 — еще одна из наших лучших беговых дорожек 2020 года. Что касается звука, функций и качества сборки, то SMART Pro 5000 и NordicTrack Commercial 1750 очень похожи.То, что вы предпочитаете, в основном зависит от личных предпочтений, поскольку у них очень много общего, вплоть до их тихой работы.

В рамках серии SMART Pro 5000 получил ряд улучшений качества на 2020 год. Одним из улучшений, влияющих на уровень шума беговой дорожки, является двигатель. В этой беговой дорожке вы найдете двигатель MachZ Commercial Pro 3,75 CHP.

Мотор работает с постоянным гудением, позволяя вам легко развлекаться, используете ли вы 3-дюймовые динамики Bluetooth или тренировку iFit Coach на 10-дюймовом сенсорном экране.Эти тренировки стоит увеличить объем, поскольку виртуальные персональные тренеры проведут вас через различные упражнения и помогут сохранить мотивацию. Однако вам не нужно увеличивать громкость, чтобы услышать программу тренировок, так как SMART Pro 5000 работает тихо, даже когда вы начинаете спринт.

На беговой дорожке вы также можете контролировать звук, издаваемый элементами управления. Pro 5000 издает звуковой сигнал, чтобы гарантировать слышимость обратной связи при выборе новой программы, начале или прекращении тренировки, изменении наклона или скорости.Уменьшить громкость этих сигналов очень просто. Все, что вам нужно сделать, это нажать меньшую кнопку громкости на консоли.

Наряду с качественной конструкцией, которая помогает приглушать звук, SMART Pro 5000 поставляется с амортизацией ProShox, которая снижает уровень шума, создаваемого беговой дорожкой. Несмотря на то, что амортизация на этой беговой дорожке не регулируется, прочная дека очень помогает приглушить звук, издаваемый ногами во время тренировки. Кроме того, благодаря толщине колоды и различным компонентам нечему вибрировать и издавать раздражающие звуки.

Плюсы

• SMART Pro 5000 поставляется с амортизатором ProShox для уменьшения воздействия на суставы.
• Десятидюймовый сенсорный экран высокой четкости помогает перемещаться по SMART Pro 5000.
• В комплекте с этой машиной есть функции снижения и наклона.
• Выбирайте из 50 программ упражнений на борту.
• Беговая дорожка SMART Pro 5000 поставляется с отличным двигателем.
• С SMART Pro 5000 вы можете получить год бесплатного доступа к iFit Coach.
• Включена большая гарантия.
• Bluetooth-динамики обеспечивают четкое звучание и простое подключение.

Минусы

• Расположение регуляторов скорости и наклона рядом друг с другом может привести к некоторой путанице, особенно во время интенсивных тренировок.
• В настройках вентилятора доступны только две скорости.

4. Беговая дорожка Sole F80

Беговая дорожка Sole F80 с максимальным пределом веса уже впечатляет своей способностью вместить пользователей весом до 375 фунтов.Пользователи с таким весом и ниже по достоинству оценят тот факт, что прочный F80 остается тихим даже при работе под высокой нагрузкой.

Отличительная черта беговых дорожек Sole помогает снизить уровень шума, издаваемого F80. Поскольку беговые дорожки Sole свариваются друг с другом, меньше деталей необходимо соединять болтами. Благодаря меньшему количеству секций с болтовым креплением F80 работает тише и не вибрирует осколки металла.

Наряду с прочной рамой, которая идет в комплекте с Sole F80, у вас есть прочная рама 3.Двигатель 5 ТЭЦ под капотом этой беговой дорожки. В то время как некоторые из бюджетных моделей Sole могут издавать вой при работе на более высоких скоростях, мощный двигатель F80 работает равномерно, без каких-либо раздражающих звуков, которые могут прервать ровный гул работающего двигателя.

Наряду с остальными функциями шумопоглощающей беговой дорожки, F80 также поставляется со встроенной амортизирующей вставкой Cushion Flex Whisper Deck, обеспечивающей бесшумность и амортизацию в вашем доме. Хотя он не такой мягкий, как колода, где вы можете регулировать амортизацию, с помощью амортизации на Sole F80 вы можете уменьшить воздействие, которое ваше тело принимает, до 40%, согласно Sole.

Также нет лишнего шума при изменении скорости или наклона на F80, что отлично, поскольку у вас диапазон наклона от 0% до 15% и диапазон скорости от 0,5 до 12 миль в час. Консоль издает звуковой сигнал, когда вы нажимаете кнопки для выбора одной из 10 встроенных программ или изменения скорости или наклона. Вы можете уменьшить громкость кнопок, чтобы вас не испугал громкий звуковой сигнал.

Плюсы

• Нагрудный ремень в комплекте с F80 для контроля сердечного ритма.
• Мощный двигатель, работающий тихо.
• Система складывания EasyAssist поставляется с F80, чтобы упростить складывание этой машины и сэкономить место.
• Имеет широкую беговую дорожку шириной 22 дюйма и длиной 60 дюймов.
• F80 имеет максимальный пользовательский вес 375 фунтов, что намного больше, чем у многих беговых дорожек.
• Динамики Bluetooth встроены в консоль F80.
• Диапазон наклона от 0% до 15%.
• F80 имеет отличную гарантию.

Минусы

• Очень тяжелая машина, которую сложно переместить.
• Поручни могут быть немного короче.
• Сборка F80 может быть сложной задачей.

Чтобы узнать больше о беговой дорожке Sole F80, щелкните здесь, чтобы получить полный обзор «беговой дорожки Sole F80».

5. Беговая дорожка NordicTrack T 6.5 Si

Новинка 2020 года — NordicTrack T 6.Беговая дорожка 5 Si — одна из самых доступных беговых дорожек, вошедших в наш список бесшумных беговых дорожек. Эта беговая дорожка легче, чем другие беговые дорожки, которые мы рекомендовали до сих пор, но при правильной сборке она работает тихо и плавно.

Как правило, во время тренировки на NordicTrack T 6.5 Si вы не должны слышать ничего, кроме своих шагов и легкого гула мотора. Однако, если вы слышите дребезжание или щелчки, лучше всего затянуть болты на беговой дорожке.

Как одна из самых недорогих беговых дорожек, эта беговая дорожка требует более регулярного обслуживания, чем беговые дорожки коммерческого класса.Тем не менее, это по-прежнему качественная беговая дорожка, которая поможет вам в течение многих лет тренировок, с коммерческим двигателем 2.6 CHP, обеспечивающим ваши упражнения. С более компактным двигателем вы также можете наслаждаться естественной тишиной, которую он обеспечивает, когда вы пытаетесь никого не беспокоить.

Чтобы снизить уровень шума, T 6.5 Si поставляется с амортизацией FlexSelect. Независимо от того, сделаете ли вы амортизацию более мягкой или более жесткой, эти маленькие амортизаторы также будут действовать как звукопоглотители, делая тренировки на беговой дорожке намного тише, чем могут обеспечить другие беговые дорожки.

Эта беговая дорожка также поставляется с коммерческим беговым ремнем шириной 20 дюймов и длиной 55 дюймов. Ремень более высокого качества будет лучше держаться со временем и поможет предотвратить раздражающий скрипучий звук, который могут возникнуть на дешевых беговых дорожках.

Плюсы

• Доступная цена на качественную машину.
• Простые в использовании органы управления на T 6.5 Si.
• T 6.5 Si оснащен тихим мотором во время тренировки.
• Выберите степень амортизации беговой дорожки.
• Доступна приличная зона ремня.
• Легкая беговая дорожка, которую несложно передвигать.
• Можно использовать EasyLift Assist, чтобы упростить складывание и раскладывание.
• Бесплатное членство в программах обучения iFit Coach на год.
• Превосходный сенсорный экран HD, встроенный в консоль T 6.5 Si.

Минусы

• В комплект не входит нагрудный ремень с беспроводной связью для точного мониторинга частоты пульса.
• Нет встроенного вентилятора для охлаждения.

Чтобы узнать больше о беговой дорожке NordicTrack T 6.5 Si, щелкните здесь, чтобы получить полный обзор «Nordictrack T 6.5si». Чтобы просмотреть меньшую версию этой беговой дорожки с ЖК-экраном, щелкните здесь, чтобы просмотреть полный обзор «беговой дорожки NordicTrack T 6.5 S».

5. Беговая дорожка Horizon T202

Беговая дорожка начального уровня, которая также работает бесшумно, беговая дорожка Horizon T202 — отличный выбор, если вы ограничены в средствах, но все же хотите качественную беговую дорожку.Эта беговая дорожка прочная, что помогает снизить уровень вибрации, издаваемой беговой дорожкой во время тренировки. Вы можете ежемесячно подтягивать болты на беговой дорожке T202, чтобы убедиться, что они не ослабнут и не будут издавать много шума во время тренировки.

Во время тренировки у вас есть бесшумный двигатель CHP 2,75. Этот компактный двигатель достаточно силен, чтобы плавно преодолевать различные уровни наклона беговой дорожки, которые варьируются от 0% до 12%. Когда речь заходит о скорости на T202, у вас много разнообразия, она может быть от нуля.От 5 до 12 миль в час, и все это без особого шума.

Эта беговая дорожка также оснащена амортизатором, который помогает защитить вас и снизить уровень шума. Как и все беговые дорожки Horizon, беговая дорожка T202 оснащена 3-зонной системой амортизации с регулируемым откликом. С этой амортизацией есть три разные зоны амортизации, которые предназначены для обеспечения правильной амортизации и жесткости в зависимости от того, где на вашем шаге вы ударяетесь о деку.

Как ни странно, вентилятор на T202 может быть немного громче мотора, особенно если вы идете пешком.Однако звука недостаточно, чтобы кого-то побеспокоить. А когда вас не беспокоит уровень шума беговой дорожки, вы можете использовать динамики Bluetooth.

Кроме того, когда вы выбираете Horizon T202, выбираете ли вы одну из множества программ упражнений или используете клавиши в одно касание для переключения скорости или наклона, не забудьте уменьшить громкость кнопок. Настройка по умолчанию довольно громкая, но вы можете уменьшить ее, чтобы звук не беспокоил вас или кого-либо еще.

Плюсы

• Доступная цена на машину хорошего качества.
• T202 имеет приличный мотор, который хорошо работает для пешеходов и бегунов.
• Имеет максимальный вес пользователя 325 фунтов.
• Легко складывается и перемещается, поскольку T202 — легкая беговая дорожка.
• На этот аппарат распространяется хорошая гарантия.
• Имеется порт USB.
• Динамики Bluetooth обеспечивают простоту подключения и высокое качество звука.

Минусы

• Horizon T202 не предназначен для серьезных бегунов и интенсивных тренировок.
• Встроенный вентилятор довольно слабый.

Заключение

Поскольку бег и ходьба продолжают оставаться одними из самых доступных видов упражнений, все больше и больше людей хотят приносить беговые дорожки в свои дома. Однако не все беговые дорожки стоит добавлять в домашний тренажерный зал, особенно если они слишком шумные, чтобы вы могли их использовать, не беспокоя своих домочадцев и соседей.

Этот обзор самых бесшумных беговых дорожек 2020 года был разработан, чтобы помочь вам преодолеть путаницу, связанную с бесчисленными беговыми дорожками, которые доступны в настоящее время, и помочь вам убедиться, что у вас есть беговая дорожка, подходящая для ваших нужд.

Мы представили краткий обзор шести самых бесшумных беговых дорожек, и если вы хотите узнать больше об этих отдельных беговых дорожках, мы настоятельно рекомендуем вам прочитать полный обзор. Таким образом, вы можете быть уверены, что выбранная вами беговая дорожка обладает всеми функциями, которые вы ищете в своем следующем оборудовании, чтобы вы были довольны своим решением.

Обзор лучших бесшумных беговых дорожек 2020 года от экспертов по фитнесу

• NordicTrack Commercial 2950
• NordicTrack Коммерческий 1750
• ProForm SMART Pro 5000
• Подошва F80
• NordicTrack T 6.5 Si
• Горизонт Т202

Сводка

Найти тихую беговую дорожку для дома не составит труда, если вы полагаетесь на Treadmill Guru! Благодаря нашим обширным знаниям о беговых дорожках и опыту работы с широким спектром беговых дорожек, от дорогих за тысячи до беговых дорожек со скромным бюджетом, Treadmill Guru имеет представление о мире беговых дорожек, которые вам нужны.

Чтобы убедиться, что вы найдете самую лучшую и бесшумную беговую дорожку, которую можно легко использовать дома, мы выбрали шесть беговых дорожек.Эти беговые дорожки доступны в различных ценовых категориях и с различными уровнями технологий, чтобы гарантировать, что одна из этих беговых дорожек будет работать на вас и ваш образ жизни. Таким образом, вам не придется тратить время и деньги на беговую дорожку, которая вам не подходит.

Итак, всякий раз, когда вы ищете новую беговую дорожку для своего дома, убедитесь, что вы пришли к Treadmill Guru, чтобы узнать, какие беговые дорожки самые лучшие и что вам следует учитывать.

.

7 лучших беговых дорожек для вашего домашнего офиса (обзор 2020 г.)

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы ищете отличные столы для беговой дорожки для дома или офиса. Если так, не смотрите дальше. На этой странице представлены семь лучших столов для беговых дорожек, которые можно купить за деньги, в сравнении их лучших характеристик.

Вы заинтересованы в том, чтобы сделать шаги на пользу своему здоровью, но чувствуете, что у вас есть время только на то, чтобы съесть причудливую диету, которая в конечном итоге окажется пустой тратой денег?

Вы знаете, что вам нужно повысить уровень активности, но как вы должны это делать, если вам нужно работать весь день?

Одним из продуктов, к которым люди обращаются для решения этой проблемы, являются столы для беговой дорожки.

Ходьба на беговой дорожке во время работы — это эффективный способ добавить активности и упражнений в свой день.

Нет времени прочитать обзор полностью?

Вот краткий обзор лучших столов для беговой дорожки:

Преимущества использования стола для беговой дорожки в домашнем офисе

Столы для беговой дорожки позволяют пользователю повысить энергию, уменьшить боль в суставах и пояснице от длительного сидения , потеря веса, повышение производительности и снижение артериального давления.

Вы обеспокоены тем, что это может снизить вашу производительность? На самом деле работать во время ходьбы на беговой дорожке проще, чем вы думаете.По данным LifeSpan Fitness, тысячи людей сообщили, насколько легко перейти от сидения за столом к ​​повседневной ходьбе за столом.

По правде говоря, выбор лучшей беговой дорожки — очень важная часть вашего успеха в этом долгосрочном изменении.

Факторы: что следует учитывать при выборе стола для беговой дорожки

Стол для беговой дорожки — это больше, чем просто стол, установленный на вершине беговой дорожки. Столы беговой дорожки на самом деле предназначены для использования в течение нескольких часов каждый день на медленных скоростях, для чего ваша обычная беговая дорожка в тренажерном зале не предназначена.

Площадь

Создание идеального домашнего офиса зависит от множества важных факторов. Самый важный и самый ограничивающий фактор — это пространство.

Вы ЕДИНСТВЕННЫЙ человек, который будет использовать беговую дорожку? В таком случае вам нужно только убедиться, что достаточно места для стола и / или беговой дорожки. Но если вы также хотите работать в комнате, когда НЕ используете беговую дорожку, вам также потребуется место для стула и другое место для работы.

Вы должны помнить, что вам потребуется около шести футов пространства для длины беговой дорожки и трех футов пространства для свободного пространства позади беговой дорожки. Затем вы можете выбрать стоячий стол шириной от 38 до 72 дюймов. Ширина вашего стола будет зависеть от того, пытаетесь ли вы сэкономить место или хотите использовать обе стороны стола.

Для рабочих станций, на которых вы хотите сидеть и стоять, не забудьте принять во внимание размер стола и его внутренние размеры, чтобы у вас было достаточно места для стула.

Не отвлекает ли стол беговой дорожки?

Если вы работаете на открытом пространстве с другими людьми, следует учитывать звук ходьбы и звук двигателя беговой дорожки. . Вы также должны подумать об этом сами, если вы стараетесь работать лучше всего в полной тишине.

Не только ваши шаги будут шуметь, но если ваш стол физически прикреплен к беговой дорожке, это может привести к тому, что вибрации поднимутся по стойкам стола на рабочий стол, что может отвлечь внимание.

Первый способ избежать этого — купить качественную беговую дорожку с качественными компонентами. Это означает, что он должен включать в себя амортизирующую систему подвески, чтобы уменьшить воздействие ваших шагов, а не передавать шум.

Еще один способ уменьшить шум — держать стол и беговую дорожку отдельно, что исключит передачу вибрации на стол. Он также должен иметь качественный мотор, не создающий большого шума.

Безопасность беговой дорожки

Если вас интересуют какие-либо риски, связанные с использованием беговой дорожки, вы можете подумать о том, что вы можете ошибиться во время ходьбы и потерять равновесие, или что кто-то может не знать, что беговая дорожка движется и наступить на пояс и потерять устойчивость.

Примите во внимание следующие меры безопасности для вашего стола беговой дорожки:

• Боковые поручни
• Максимальная скорость
• Автоматическая пауза
• Наклон
• Высота подъема

Частота использования

Обычно столы беговой дорожки используется вместе с традиционным письменным столом дома или на предприятиях, которые предлагают общую среду, такую ​​как зоны для занятий и конференц-залы.

Большинство людей ходят на беговой дорожке от одного до трех часов каждый день.При принятии оптимального решения о покупке важно знать, как вы планируете использовать оборудование, и приобретайте его надлежащим образом.

Какой тип стола лучше всего подходит для вашего офиса?

На рынке доступны два варианта столов беговой дорожки: встроенные столы беговой дорожки и беговые дорожки под столом. Интегрированный стол представляет собой комбинацию беговой дорожки и стола, а беговая дорожка под столом представляет собой отдельную консоль.

Существует несколько типов встроенных столов беговой дорожки с различными способами регулировки их высоты, размера и цвета.Однако, если вы хотите использовать автономную беговую дорожку с конкретным столом, вы можете подумать о покупке беговой дорожки под столом.

Основным фактором, который следует здесь учитывать, является высота подъема беговой дорожки, которая, в свою очередь, влияет на максимальную необходимую высоту стола. Важно, чтобы рабочий стол стоял на надлежащей эргономической высоте, чтобы не напрягать мышцы и суставы и не снижать вероятность усталости.

Беговая дорожка Обзоры продуктов

1. Лучший общий выбор: Стол беговой дорожки Unsit

InMovement мотивирован желанием сделать движение простой и органичной частью повседневной жизни. Они понимают, что тренировки в течение 30-60 минут в день — это здорово, но хотят облегчить движения в течение остальных 15 часов бодрствования.

Сотрудники, которые перемещаются во время работы, уменьшают боль и дискомфорт и повышают продуктивность, и InMovement хочет, чтобы каждый ежедневно испытывал преимущества движения.Их стол Unsit Treadmill Desk специально разработан для рабочих сред, с более удобным рабочим пространством, тихой работой библиотеки и встроенными функциями отслеживания и безопасности, которые упрощают использование в любом рабочем месте. Это лучшая из имеющихся беговых дорожек.

Стол беговой дорожки Unsit имеет уникальную конструкцию беговой дорожки, которая короче и шире, чем у обычных беговых дорожек. Эта короткая поверхность уменьшает неиспользуемое пространство в задней части беговой дорожки, где она не используется и может представлять опасность споткнуться, а также дает вам большую ширину беговой дорожки, чтобы использовать всю поверхность вашего стола при естественной ходьбе.

Фактически, такая компоновка дает вам на 55% больше полезного пространства для ходьбы, чем у других столов беговой дорожки. В библиотеке тихо, поэтому вы не будете беспокоить коллег и создавать окружающий шум во время звонков и встреч. Он имеет функцию автоматического отключения для обеспечения безопасности, элегантные и простые элементы управления

на рабочем столе и соединяется с приложением Bluetooth для отслеживания ваших шагов. Компоненты промышленного класса для тяжелых условий эксплуатации рассчитаны на длительный срок службы, и он даже поставляется на картонном поддоне, пригодном для вторичной переработки. Беговая дорожка Unsit поставляется в паре со столом Fully Jarvis, признанным одним из лучших стоячих столов в мире.Программируемая телефонная трубка позволяет быстро изменять и настраивать высоту с ведущей в отрасли грузоподъемностью 350 фунтов. Он сделан из экологически чистых материалов, выращенных экологически чистым способом, и имеет прочную и прочную поверхность.

Стол беговой дорожки Unsit поставляется с черной или белой рамой беговой дорожки и бамбуковой, белой или черной поверхностью стола. Поверхность беговой дорожки имеет размеры 39 дюймов x 56 дюймов, а размер стола — 48 дюймов (ширина) x 27 дюймов (глубина), а высота регулируется от 24 до 50 дюймов. На него распространяется 30-дневная гарантия возврата денег.

PROS

• Уникальная короткая и широкая поверхность беговой дорожки дает вам на 55% больше места на столе во время ходьбы
• Сверхтихая работа
• Регулировка скорости рабочего стола
• Автоматическая остановка безопасности
• Приложение Bluetooth для подсчета шагов и прогресса

МИНУСЫ

• InMovement не предоставляет той информации и технических характеристик, которые обычно можно было бы ожидать от беговой дорожки
• Чрезвычайно дорого

2.Вариант, занявший второе место : Беговая дорожка Lander Lite

iMovR специализируется на офисном оборудовании для фитнеса. Команда экспертов по эргономике предоставляет более здоровые рабочие места тысячам корпоративных, государственных и образовательных клиентов. Имея таких клиентов, как Google, Стэнфордский университет, Государственный департамент США, Microsoft и другие, они гордятся тем, что предоставляют высококачественную продукцию со своего завода в Мичигане. Lander Lite с гордостью представляет беговую дорожку ThermoTread GT, первую беговую дорожку, специально созданную для офиса.Он обладает огромным набором функций и возможностей настройки, что делает его отличным вариантом стола для беговой дорожки, занявшего второе место.

Беговая дорожка Lander Lite оснащена беговой дорожкой ThermoTread GT, которая меньше и тише, размером 67,5 x 28,35 дюйма и уровнем шума всего 42,7 дБ. Эта беговая дорожка спроектирована для особых нужд ходьбы, с двигателем, настроенным на более низкие скорости в течение многих лет использования. Мощный двигатель мощностью 3 л.с. и приводной механизм с высоким крутящим моментом развивают скорость всего 2,5 миль в час, но рассчитаны на долгие годы.

Беговая дорожка оснащена настольной консолью с полноцветным сенсорным дисплеем, на котором отслеживаются ваши показатели и статистика. Он отслеживает время вашего сидения, ходьбы и стояния, чтобы получить полную картину состояния вашего рабочего места. Если вы используете общий рабочий стол, система может создать и сохранить до 5 профилей пользователей для точности для каждого пользователя.

Рабочий стол регулируется по высоте, имеет эргономичные очертания и герметично закрывается трехмерным ламинированием, что обеспечивает исключительную долговечность, устойчивость к деформации и повреждению от влаги.Беговая дорожка Lander Lite изготовлена ​​в США и собирается за считанные минуты. Он также сертифицирован NEAT для пользы для здоровья и сертифицирован ANSI-BIFMA для качества.

Беговая дорожка Lander Lite полностью настраивается: доступны различные размеры, цвета и материалы рабочего стола. Вы также можете добавить отличные функции, такие как розетка с втулкой, которая помещает розетки и USB-порты на рабочий стол, где они легко доступны, или добавить кронштейны монитора, лоток для клавиатуры, комплект для укладки кабелей и многое другое.

Lander Lite Desk имеет пожизненную гарантию на раму, десятилетнюю гарантию на двигатели и электронику и пятилетнюю гарантию на стол. Беговая дорожка ThermoTread GT имеет трехлетнюю гарантию на двигатель, двухлетнюю гарантию на детали и 1 год гарантии на работу. Беговая дорожка Lander Lite также имеет 100-дневную 100% гарантию.

PROS

• Прочная бесшумная беговая дорожка, разработанная для офиса
• Настольная консоль отслеживает вашу статистику и может быть настроена для нескольких пользователей
• Высококачественные материалы и инженерия
• Мощный рабочий стол устойчив к влаге и повреждениям
• Огромный ассортимент вариантов настройки и функций
• Быстрая и простая сборка
• Сделано в США
• 100-дневная гарантия
• Отличная гарантия

МИНУСЫ

• Очень дорого, в зависимости от вариантов настройки

3. Лучший вариант многофункциональной беговой дорожки и стола высокого класса : Cascade Treadmill Desk Workstation

Здесь у нас есть модная комбинация беговой дорожки и стола «все в одном». Да, это вариант высокого класса, и он стоит довольно дорого. Однако, когда дело доходит до такого рода вещей, вы часто получаете то, за что платите, и здесь вы получаете действительно беговую дорожку высшего качества.

Начнем с самой беговой дорожки. Включенная здесь беговая дорожка называется Cascade.Эта конкретная беговая дорожка специально разработана для помещений, где требуется тишина, например для офисов. Все его компоненты разработаны для плавной и бесшумной работы, поэтому они не будут мешать вам или другим людям на работе.

Что действительно круто, так это то, что Cascade поставляется с полнофункциональным настольным дисплеем, который работает так же, как дисплей на любой другой беговой дорожке. Это высококачественный полноцветный сенсорный дисплей с высоким разрешением, подсветкой. Его можно использовать для управления беговой дорожкой и просмотра различных векторов, таких как время, скорость, расстояние, калории и т. Д.Это красивый, функциональный и удобный дисплей.

Что касается самого стола, то это тоже неплохо. Конечно, это будет постоянный стол. Чтобы обеспечить соответствие вашим потребностям, он имеет несколько предустановок высоты и может быть отрегулирован по высоте с относительной точностью. Это позволяет установить его на нужной высоте, чтобы вам было удобно.

Также стоит отметить, что сам стол имеет довольно высокий уровень качества. Хотя это не супердорогая столешница из твердой древесины, она выглядит почти идентично, а также имеет высокий уровень прочности.

Если вам нужен прочный стол, устойчивый к царапинам, рабочая станция Cascade Treadmill Desk Workstation — отличный вариант. Фактически, и стол, и беговая дорожка очень прочны и рассчитаны на длительный срок службы.

ПРОФИ

• Подходит для людей разного роста
• Легко регулируется
• Очень тихий
• Полнофункциональная беговая дорожка и дисплей
• Сохраняет здоровье на работе
• Очень прочный
• Высококачественный стол

МИНУСЫ

• Довольно дорого
• Сборка требует времени

4.Самый экономичный: ApexDesk ​​Elite Series W Постоянный стол с электрической регулируемой высотой

Если вы хотите отказаться от беговой дорожки и просто иметь стол с регулируемой высотой, который позволяет вам пользоваться преимуществами для здоровья стоя во время работы, ApexDesk ​​Elite Напольный стол с электрической регулировкой высоты серии W — отличный вариант. Плавные элементы управления позволяют быстро регулировать высоту, и вы можете сохранить предустановки для желаемой высоты. Конструкция без перекладины позволяет легко добавить к этому столу офисную беговую дорожку для улучшения здоровья и производительности, и это удивительно доступно для стола с этими функциями.

Напольный стол ApexDesk ​​Elite Series W с электрической регулируемой высотой имеет контур и рабочий стол эргономичной формы, который дает вам достаточно места для работы, при этом все необходимое всегда под рукой. Он имеет электрическую регулируемую подъемную систему с двойным двигателем, которая быстро и бесшумно регулирует высоту стола со скоростью 1,5 дюйма в секунду. Светодиодная панель управления легкодоступна, проста в эксплуатации и позволяет запрограммировать и сохранить до 4 заданных значений высоты стола для различных занятий в течение дня.

Рама изготовлена ​​из цельного куска промышленной стали, которая может выдерживать до 225 фунтов, с большей стабильностью, чем столы с поперечиной. Конструкция без перекладины также позволяет легко и безопасно добавить офисную беговую дорожку к вашей рабочей зоне. Рабочий стол изготовлен из МДФ с ламинатом, устойчивым к царапинам, под высоким давлением, что делает его прочным и простым в уходе. Столешница имеет скошенные края для изысканного стиля, отражающего европейский дизайн этого стола. Он собирается за считанные минуты с помощью безвинтовой системы.

Напольный стол с электрической регулировкой по высоте ApexDesk ​​Elite Series W регулируется от 29 до 48 дюймов в высоту. Он доступен с 60-дюймовым или 71-дюймовым рабочим столом и доступен с различными поверхностями, включая красное яблоко, орех, белый, черный и светлый дуб.

PROS

• Простая, плавная, быстрая регулировка высоты
• Высококачественный прочный стол
• Без перекладины, для дополнительного пространства для ног или места для беговой дорожки
• Сохраняет до 4 заданных высот стола
• Эргономичная форма рабочего стола удерживает вас ближе к работе
• Долговечная и легкая в уходе рабочая поверхность
• Доступна в широком диапазоне цветов и отделки под дерево для разных стилей
• Сборка за считанные минуты

МИНУСЫ

• Не очень прочная
• Может быть бит шатается на максимальной высоте

5.Лучший недорогой вариант многофункциональной беговой дорожки и стола: Exerpeutic 5000 ExerWork 20-дюймовая настольная беговая дорожка с широким поясом и регулируемой высотой стола

Для людей, которым нужна полностью интегрированная беговая дорожка и регулируемый по высоте стол, Exerpeutic 5000 ExerWork сочетает в себе большой функциональный рабочий стол с полнофункциональной беговой дорожкой и встроенную панель управления беговой дорожкой, которая отслеживает ваше время, расстояние и скорость, с пятью предустановленными программами тренировок. Это недорогой универсальный пакет со всем необходимым, чтобы оставаться здоровым и продуктивным одновременно.

Беговая дорожка Exerpeutic 5000 ExerWork с широким поясом, 20 дюймов, оснащена беговой дорожкой, способной развивать скорость от 0,6 до 4 миль в час, с грузоподъемностью до 325 фунтов. Мотор с высоким крутящим моментом работает бесшумно, чтобы меньше отвлекаться во время работы. Скорости можно регулировать с шагом 0,1 мили в час или просто нажимать кнопку для выбора скорости 1, 2, 3 или 4 мили в час.

Беговая дорожка оснащена ЖК-дисплеем с подсветкой, встроенным прямо в поверхность стола, который отслеживает ваше время, расстояние, сожженные калории и скорость. Вы можете устанавливать и отслеживать цели, приостанавливать тренировку или использовать одну из 5 предустановленных программ тренировок.Когда беговая дорожка не используется, ее можно легко отсоединить и откинуть от стола.

Стол имеет просторную рабочую поверхность со встроенной системой управления кабелями и двумя держателями для удлинителей. Формованная опора для рук по всей длине позволяет комфортно ходить и работать, а также имеет встроенные держатели для аксессуаров. Пневматические поршни упрощают регулировку высоты.

Беговая дорожка Exerpeutic 5000 ExerWork с широким поясом, 20 дюймов, имеет размер стола 46,5 x 24 дюйма и регулируется по высоте от 39 до 52,5 дюймов от беговой дорожки.Дека беговой дорожки имеет размеры 46 x 20 дюймов, а весит чуть более 191 фунта. Он имеет 5-летнюю гарантию на двигатель, 3-летнюю гарантию на раму и 90-дневную гарантию на детали.

PROS

• Встроенные элементы управления беговой дорожкой на рабочем столе
• Отслеживайте цели тренировки, используйте заранее заданные тренировки или просто идите в желаемом темпе
• Беговая дорожка легко отсоединяется и откатывается, когда она не используется
• Стол с регулируемой высотой с воздушным поршнем помощь для легкой регулировки
• Встроенные кабельные системы и полки для удлинителей
• Опора для рук
• Держатели для принадлежностей

МИНУСЫ

• Беговая дорожка может работать непредсказуемо и рывками
• Не очень прочная

6. Лучший бюджетный вариант для ноутбуков : Беговая дорожка SmartFitness Держатель для ноутбука

Если у вас уже есть обычная беговая дорожка, то, возможно, все, что вам нужно, — это совместимый стол. Этот держатель для ноутбука легко крепится к большинству беговых дорожек, с легкими возможностями хранения и регулировки, которые делают его отличным маленьким столом для ноутбука. Это отличный вариант для работы из дома, но также и для тренировок, поскольку он легко удерживает ваши мультимедиа и планшетные устройства и позволяет вам оставаться на связи, пока вы идете по своим следам.Он простой, доступный, универсальный и простой в использовании, что делает его отличным бюджетным вариантом для людей, у которых уже есть беговая дорожка или которым нужен портативный стол для занятий спортом.

Держатель для ноутбука SmartFitness Treadmill имеет все необходимое для работы при ходьбе по беговой дорожке. Он имеет приподнятую платформу с вентиляционными отверстиями для удержания ноутбука и охлаждения, при этом поднимая его до уровня глаз. В нем есть безопасные слоты для планшета и телефона. Он имеет встроенный съемный коврик для мыши и небольшой ящик для аксессуаров, идеально подходящий для ручек, наушников и других мелких предметов.Он сделан из прочного, легкого, красивого бамбука и имеет регулируемую ширину, подходящую для различных беговых дорожек. Он складывается для удобства транспортировки и хранения, когда он не используется.

Держатель для беговой дорожки SmartFitness для ноутбука имеет рабочую поверхность размером 21,5 x 13,5 дюймов, а ручки регулируются до 36 дюймов. Для крепления к беговой дорожке требуется 6 ремней на липучках (или стяжек-молний, ​​или других застежек), которые не входят в комплект. Эти ремешки от Starument — хороший выбор. Стол для ноутбука имеет 100% гарантию.

PROS

• Легкий, портативный, простой в установке и снятии
• Складывается, когда не используется
• Универсальный дизайн позволяет приподнять ноутбук, удерживает телефон и планшет
• Подходит для беговых дорожек различных конструкций
• Ящик для принадлежностей
• Встроенный съемный коврик для мыши
• Гарантия удовлетворенности

МИНУСЫ

• Требуется отдельная покупка ремней

7.Самое простое приспособление для установки на беговую дорожку: DigitalArts.ws Classic 32 ”Walk with Me — Приставка для стола беговой дорожки

Для еще более простого рабочего стола для ноутбука с беговой дорожкой DigitalArts Walk With Me добавляет стабильную и простую рабочую поверхность к любой беговая дорожка с рычагами шириной от 28 до 34 дюймов. В нем достаточно места для ноутбука, ноутбука, спортивного напитка или всего, что вам нужно для продуктивной работы во время тренировки, и он устанавливается за секунды с помощью надежных ремней.За этим столом для ноутбука невероятно легко работать с различными беговыми дорожками.

DigitalArts.ws Classic 32-дюймовая подставка для беговой дорожки для настольной беговой дорожки подходит для ноутбуков с диагональю до 17 дюймов. Кожаная поверхность предотвращает скольжение, а также имеется слот для планшета, который также можно использовать в качестве подставки для ноутбука. Держатели для ручек с обеих сторон позволяют удобно хранить ручки и мелкие предметы. Он поставляется с простыми ремнями и угловыми блоками, которые можно регулировать для рычагов беговой дорожки от 0 до 20 градусов, чтобы получить ровную рабочую поверхность.

DigitalArts.ws Classic 32 ”Walk with Me — насадка для стола беговой дорожки имеет размеры 34” x 11,5 ”и поставляется с прочной системой крепления, которая подходит для большинства беговых дорожек.

PROS

• Невероятно простая установка и снятие
• Надежность и устойчивость
• Подходит для беговых дорожек с размерами внешней руки от 28 до 34 дюймов
• Модная кожаная тематическая поверхность
• Имеет держатель для планшета, который можно использовать как подставку для ноутбука
• Встроенные держатели для ручек
• Зажимы для рук можно отрегулировать для выравнивания поверхности для наклонных рычагов беговой дорожки

МИНУСЫ

• Может не работать с беговыми дорожками или тренажерами с элементами управления на руке

Best Treadmill Desk

Из всех этих продуктов, Unsit Treadmill Desk — явный победитель, так как он является лучшим и наиболее эффективным продуктом для предполагаемого использования.

Он не только тихий и простой в сборке, но и дает вам все рабочее пространство, необходимое для продуктивной работы, не вставая постоянно со своего рабочего места. Его функции безопасности и элегантный дизайн позволяют пользователю полностью контролировать устройство в течение дня.

Это отличный недорогой вариант беговой дорожки для людей, которые ищут тренажер, который прослужит долгие годы при минимальном обслуживании.

Понравился пост?

Не забудьте поделиться этим на Pinterest!

.

9 Советы по безопасности беговой дорожки 2020

Беговые дорожки могут быть опасны при неправильном использовании или несоблюдении мер безопасности. У вас может быть лучшая беговая дорожка в мире, но если вы неосторожны или не следуете общим рекомендациям, хорошая тренировка может закончиться травмой менее чем за секунду. Важно не подпускать детей и домашних животных к беговой дорожке и никогда не оставлять ключ в тренажере, когда он не используется. Вот девять советов по безопасности, которые помогут свести к минимуму риск травмы на беговой дорожке.

Посмотрите наш видеоролик «Советы по безопасности на беговой дорожке»

1. Взгляд вперед

Стажеры обычно следят за своими ногами, особенно если они плохо знакомы с беговыми дорожками. Спортсмены, которые смотрят вниз или в сторону на беговой дорожке, с большей вероятностью потеряют равновесие и упадут. Ступни большинства людей следуют за их глазами, поэтому при взгляде в сторону их ступни смещаются в сторону, где они могут быть травмированы движущимся ремнем.

Головокружение — это частая жалоба людей, которые использовали беговую дорожку всего несколько раз.Во время тренировки на беговой дорожке пользователи ощущают движение земли. Если вы сойдете с беговой дорожки, тренирующийся может сначала почувствовать дезориентацию, поэтому ему следует держаться за что-нибудь, пока не пройдет головокружение.

2. Не полагайтесь на поручни

Ходунки могут использовать поручни, пока они привыкают к движению машины, но длительное использование поручней может вызвать дополнительную нагрузку на плечи и локти. Это также признак того, что скорость или уклон настроены слишком высоко и их следует отрегулировать до более комфортного уровня.Использование поручней также может нарушить равновесие спортсмена и сделать его более склонным к травмам ног и ступней. Удержание за поручни также снижает количество сжигаемых калорий, потому что основные мышцы не задействованы должным образом. Свободное движение руками — более естественное движение, которое также сжигает калории.

3. Начало с переезда на платформу

В начале тренировки важно, чтобы бегун стоял на платформе и не запускал тренажер, поставив ноги на пояс.Большинство машин запускаются в медленном темпе, независимо от того, какие настройки они оставили включенными при выключении. Эта функция безопасности может выйти из строя и стать причиной травмы спортсмена, который ожидает гораздо более низкой стартовой скорости. Даже если пользователь планирует спринт, он всегда должен начинать медленно и постепенно увеличивать скорость.

4. Увеличивайте скорость или наклон

Очень сложно поддерживать быстрый бег по крутому склону. Любой, кто использует беговую дорожку для бега по наклонной поверхности, должен сначала увеличить наклон до комфортного уровня, а затем медленно увеличивать скорость.Бегунам очень легко поскользнуться и упасть, если они значительно увеличат скорость и настройку наклона без предварительной настройки.

5. Не ходите босиком

Движущееся полотно беговой дорожки создает тепло и трение, поэтому ступни должны быть защищены от этих элементов. Ожоги, царапины и волдыри — частые недуги у тех, кто занимается спортом, босиком на беговой дорожке. Каждый должен носить правильно подобранную обувь, когда тренируется, потому что она помогает поглощать шок от движения и снимать нагрузку с суставов.Ноги можно легко защемить в месте соприкосновения движущейся ленты с машиной, что может привести к серьезной травме.

Особенно важно носить обувь при использовании беговой дорожки в тренажерном зале, потому что босые ноги могут распространяться грибком и другими микробами. Это также просто антисанитарно. Большинство тренажерных залов не позволяют своим посетителям использовать тренажеры без обуви.

6. Не уходите с движущейся беговой дорожки

Заманчиво оставить беговую дорожку в движении, пока пользователь отходит на несколько минут, чтобы открыть дверь или пойти в ванную.Движущаяся беговая дорожка представляет опасность для всех, кто находится поблизости, и ее следует полностью выключить, прежде чем сойти с тренажера. Каждый, кто пользуется беговой дорожкой, должен знать, где находится кнопка аварийного отключения, чтобы ее можно было быстро остановить в случае травмы или попадания предмета одежды в тренажер.

7. Не подпускайте детей

По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров, ежегодно у детей регистрируется около 8 700 травм, причиненных тренажерами.Машины с движущимися частями опасны для детей и должны храниться в безопасном месте. Беговые дорожки часто вызывают травмы рук и кистей рук у детей, которые интересуются ими и кладут руки на ремень или между ремнем и остальной частью тренажера. Родителям лучше использовать беговую дорожку только тогда, когда их дети находятся под присмотром другого взрослого.

8. Оставьте много места

Каждый, кто использует беговую дорожку для упражнений, должен стараться сохранять равновесие и безопасно пользоваться тренажером, но даже самые опытные пользователи беговой дорожки могут упасть.Рекомендуется убедиться, что позади беговой дорожки нет ничего, что тренажер мог бы удариться головой, если бы упал с тренажера. Ремни беговой дорожки движутся быстро, и за ними стоит довольно много силы, поэтому следует проявлять осторожность, чтобы избежать травм в случае падения.

9. Не дави слишком сильно

И последнее, но не менее важное: каждый должен знать свои собственные пределы при выполнении упражнений и избегать слишком сильных нагрузок, которые могут привести к травме. Хорошая идея — отслеживать частоту пульса во время тренировки.Каждый должен знать свою целевую частоту пульса и стараться не превышать 80% от этой частоты. Тело эффективно сжигает жир при работе с частотой пульса от 50% до 70%, и серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ и инсульт, могут возникать при 90% или более целевой частоты пульса.

Беговые дорожки — это ценное спортивное оборудование, которое может помочь людям оставаться в форме, когда они не могут бегать на улице, но каждый, кто использует беговую дорожку, должен принимать меры, чтобы минимизировать риск травм для себя, людей и животных вокруг них.

.

No related posts.