Женские фитнес-клубы в Казани — адреса, отзывы и цены
Девушки, пишите отзывы о клубах где вы тренируетесь или же занимались раньше.
Пользовательский рейтинг
(9 оценок), 27 отзывовГород: Казань
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Петербургская, д.9, ТЦ «Республика»
Телефон: +7 (843) 207-03-34
Режим работы: 09:00-22:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(25 оценок), 9 отзывовГород: Казань
Район: Приволжский / Горки
Адрес: ул. Кул Гали, д.10а
Телефон: (843) 261-33-13
Режим работы:
: 10:00-14:00, вс.: выходнойТренажерный зал
Пользовательский рейтинг
(11 оценок), 3 отзываГород: Казань
Район: Московский
Адрес: ул. Сабан, д.7б
Телефон: +7 (843) 253-72-19
Режим работы: 16:00-21:00, сб.: 16:00-21:00, вс.: 16:00-21:00
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(4 оценки), 1 отзывРайон: Вахитовский
Адрес: ул. Хади Атласи, д.26
Телефон: +7 (843) 238-55-68
Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 14:00-18:00, вс.: 17:00-20:00
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(6 оценок), 1 отзывГород: Казань
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул.
Чистопольская, д.81
Телефон:
Режим работы: 08:00-20:00, сб.: 08:00-20:00, вс.: выходной
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Пользовательский рейтинг
(1 оценка), 1 отзывГород: Казань
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Жуковского, д.28а
Телефон: +7 (843) 250-03-23
Режим работы: по расписанию
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(19 оценок), Оставить отзывРайон: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Чистопольская, д.19а
Телефон: +7 (843) 533-72-19, +7 (843) 533-72-18
Режим работы: 08:30-22:00, сб.
: 08:30-22:00, вс.: 08:30-22:00
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(0 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Советский
Адрес: ул. Спортивная, д.3
Телефон: +7 (843) 251-75-75
Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00
Групповые тренировки
Пользовательский рейтинг
(22 оценки), Оставить отзывГород: Казань
Район: Ново-Савиновский
Адрес: ул. Гаврилова, д.1, ТОЦ «Сфера»
Телефон: +7 (999) 163-51-52
Режим работы: 08:00-20:00, сб.: выходной, вс.: выходной
Тренажерный зал
Пользовательский рейтинг
(0 оценок), Оставить отзывРайон: Советский
Адрес: ул.
Альберта Камалеева, д.12
Телефон: +7 (843) 272-33-31, +7 (843) 296-86-00
Режим работы: 16:00-22:00, сб.: 16:00-22:00, вс.: 16:00-22:00
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(20 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Советский / Азино
Адрес: ул. Юлиуса Фучика, д.145а
Телефон: +7 (843) 275-75-96
Режим работы: 09:00-20:00, сб.: 09:00-20:00, вс.: 09:00-20:00
Тренажерный зал
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(8 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Правобулачная, д.51
Телефон: (843) 292-56-93
Режим работы: 09:00-21:00, сб.
: 10:00-21:00, вс.: 10:00-21:00
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(19 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Московский
Адрес: ул. Васильченко, д.16
Телефон: +7 (843) 240-76-96
Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: выходной
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(0 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Вахитовский
Адрес: ул. Муштари, д.13а
Телефон: (843) 203-36-18
Режим работы: по расписанию
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Пользовательский рейтинг
(13 оценок), Оставить отзывГород: Казань
Район: Ново-Савиновский
Адрес: пр-т Ямашева, д.
36
Телефон: +7 (843) 250-03-23
Режим работы:
Групповые тренировки
Танцевальные направления
Fitness Go, женский тренажерный зал в Красноярске на Академика Вавилова, 1 ст10 — отзывы, адрес, телефон, фото — Фламп
Это невероятно дружный, общительный, позитивный коллектив тренеров. Хороший зал. Главное, что есть результаты. Занимаюсь под руководством тренера Никиты. Он прям классный. Сделал из меня пушинку (ну почти). До этого чувствовала себя довольно таки неплохой сдобной булочкой. Вообщем за небольшой промежуток времени от меня сбежало чуть более…
Показать целиком
Это невероятно дружный, общительный, позитивный коллектив тренеров. Хороший зал. Главное, что есть результаты. Занимаюсь под руководством тренера Никиты. Он прям классный. Сделал из меня пушинку (ну почти). До этого чувствовала себя довольно таки неплохой сдобной булочкой.
Я как и многие девушки комплексовала из-за лишнего веса, тем не менее заставила себя пойти на одну, вторую, третью тренировку, а потом как наркотик, хочется ходить и ходить, особенно когда видишь, что твой вес тает, тело подтягивается. Размер одежды был L, а теперь S. Это прям кайф. Девчули, любите себя и совершенствуйтесь. Всем добра и красивых тел! А замечательным тренерам Fitness Go, процветания и таких же позитивных и результативных подопечных как я и мои подружайки.Женский тренажерный зал
Хороший фитнес-клуб для девушек должен быть оборудован различными тренажерами, помогающими проработать все группы мышц.
Профессиональная оснастка для женщин отличается от мужской. Она помогает улучшить пропорции тела, с учетом специально подобранных для слабого пола нагрузок.
Кроме спортивных снарядов, которые можно найти во многих фитнес-центрах, расположенных в ВАО, в профессиональном фитнес-клубе занятия должны проводиться только с опытным тренером, знающим все тонкости женских тренировок.
Комплектация зала должна включать беговые дорожки, велотренажеры, а также другое фитнес оборудования, которое можно увидеть на missfitness.ru.
Преимущества систематичных тренировок
О пользе регулярных тренировок знают все. Групповые или самостоятельные, дома или в спортзале они помогут:
- поддерживать себя в отличной форме круглый год;
- укрепить здоровье, снизить риск развития сколиоза, остеопороза, гипотонии;
- скорректировать свой вес, уменьшив процент жировых отложений;
- запустить обменные процессы, увеличив скорость сжигания калорий;
- разнообразить свой досуг.
Мужской и женский фитнес : в чем отличия
Физиологические различия оказывают свое влияние на построение программы тренировок. Главная особенность женского организма, по сравнению с мужским – меньшая мышечная масса и способность быстрее откладывать излишние углеводы, превращая их в жир. Поэтому, наилучшие результаты девушки смогут получить занимаясь:
По индивидуально разработанной фитнес-тренером программе.
Общие азы занятий, знакомые всем (разминка, основная фаза, заминка) не всегда способны дать желаемый результат в течение запланированного промежутка времени, тогда как специалист составит для вас персональную программу с учетом корректирования системы питания и работы над проблемными зонами.Разнопланово. Главное правило фитнеса гласит: «Жир невозможно сжечь в каком-то одном, ведомом лишь спортсмену месте». Поэтому уделяя чересчур много внимания проработке одной зоны, вы тем самым своими руками будете снижать эффективность от занятий.
На профессиональных тренажерах. Многие спортивные комплексы, пытаются заманить клиенток утверждением о том, что их залы оборудованы самыми новейшими фитнес-тренажерами. Однако для получения максимального результата оснастки одной линии бывает недостаточно. Оборудование высококлассного спортзала также должно включать линую кардиоборудования, свободные веса и скамейки для работы с ними, и т.
д.
Общие азы занятий, знакомые всем (разминка, основная фаза, заминка) не всегда способны дать желаемый результат в течение запланированного промежутка времени, тогда как специалист составит для вас персональную программу с учетом корректирования системы питания и работы над проблемными зонами.
д.- Просмотров: 3016
Женский фитнес-клуб у метро Новые черемушки, тренажерный зал для женщин World Class «Lady’s» на профсоюзной
[«\u0416\u0443\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430″,»\u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432″,»\u0422\u0432\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f»,»\u041f\u0430\u0432\u043b\u043e\u0432\u043e»,»\u0416\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f»,»\u0417\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0412\u0430\u043b»,»\u041a\u0443\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e»,»\u041d\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438\u043d\u0430″,»\u041f\u0440\u0435\u0441\u043d\u044f»,»\u0421\u043c\u043e\u043b\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436″,»\u0422\u0440\u0438\u0443\u043c\u0444″,»\u0428\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u044c\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»,»Lady’s»,»\u0421\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f»,»\u041b\u043e\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f»,»\u041f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»,»\u041c\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e»,»\u042f\u0440\u0446\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»,»RedSide»]
{«\u0416\u0443\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″]},»\u0420\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″]},»\u0422\u0432\u0435\u0440\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0422\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″]},»\u041f\u0430\u0432\u043b\u043e\u0432\u043e»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0413\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0421\u0442\u043e\u043b\u0438\u0446»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″]},»\u0412\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″]},»\u0416\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0417\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0412\u0430\u043b»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u041a\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043b\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u041a\u0443\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″]},»\u041d\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438\u043d\u0430»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041f\u0440\u0435\u0441\u043d\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″]},»\u0421\u043c\u043e\u043b\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0422\u0440\u0438\u0443\u043c\u0444»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0422\u0443\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0428\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u044c\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»Lady’s»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0421\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0410\u0442\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438\u043a \u0421\u0438\u0442\u0438»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0426\u0435\u043d\u0442\u0440»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″]},»\u0421\u0435\u0432\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0421\u0442\u0430\u0447\u0435\u043a»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u041b\u043e\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0412\u043e\u0440\u043e\u0431\u044c\u0435\u0432\u044b \u0433\u043e\u0440\u044b»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0412\u0430\u0440\u0448\u0430\u0432\u043a\u0430»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041c\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u042f\u0440\u0446\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″]},»\u0421\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d\u043e»:{«\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»VIP»:[«403″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″]},»\u041c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»VIP»:[«403″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041e\u0440\u0443\u0436\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0422\u0430\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u041b\u0435\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u041a\u0430\u0448\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»VIP»:[«403″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0440»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»VIP»:[«403″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»RedSide»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″]},»\u0410\u043c\u0438\u043d\u044c\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«402″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0420\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″]},»\u0421\u043e\u0447\u0438»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″]},»\u0420\u044f\u0431\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«36749″],»VIP»:[«403″]},»\u0411\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0421\u0430\u0434»:{«\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″]},»\u0429\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439»:{«\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340″],»\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″]},»\u0425\u0430\u043c\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438»:{«\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f»:[«339″],»\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f»:[«341″],»\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f»:[«340»]}}
Женский фитнес, тренажерный зал для женщин в Москве
Женский фитнес подразумевает достаточно большое количество доступных практик, и одной из них является посещение тренажерного зала.
Поинтересовавшись перспективой его посещения в интернете, вы тут же сможете узнать, что есть как много сторонников, так и противников тренажерного зала для женщин. Первые склонны полагать, что регулярные физические нагрузки (как аэробные, так и анаэробные) оказывают очевидное благополучное воздействие на организм представительниц прекрасного пола и позволяют им выглядеть намного лучше. Вторые же утверждают, что женский тренажерный зал – это нечто искусственно созданное, противоестественное и заставляющее девушек выглядеть подобно мужчинам.
Да, действительно, некоторые женщины, отправляясь в тренажерный зал, подходят к этому не с умом, а лишь с прицелом набрать как можно больше мышечной массы. Для этого используются специальные химические препараты, тяжелые тренировочные программы, и в результате девушка, действительно, начинает больше напоминать мужчину. Но это редкие случаи, когда у женщин изначально есть цель обзавестись мышечной массой, несмотря на то, что будут думать о них окружающие.
Но если подходить к вопросу разумно, то тренажерный зал для девушек станет местом комплексного преображения тела, получения сексуальной фигуры и укрепления здоровья. Конечно, все это возможно лишь в случае наличия специальных тренажеров (мужские тренировочные установки далеко не всегда подходят девушкам), а также чуткого руководства со стороны тренера, устраняющего ошибки и помогающего делать новые шаги на пути к совершенствованию.
Почему стоит пойти в клуб «Арт-Спорт» в Москве?
Исходя из изложенного выше, мы можем выделить сразу несколько причин, почему стоит обратиться в наш фитнес-центр в Москве:
- Штат опытных тренеров. Вы гарантированно избавитесь от перспективы обзавестись мужеподобным телом, если будете следовать инструкциям внимательных и квалифицированных тренеров. К тому же они позволят не столкнуться с болезненными травмами и повреждениями.
- Новейшее оборудование. У нас есть специализированные тренажеры, которые ориентированы именно на то, чтобы прорабатывать мышечные группы, наиболее важные для девушек (ноги, ягодицы и т. д.).
- Доступные цены. Стоимость услуг нашего тренажерного зала приятно удивит даже самых требовательных клиентов!
д.).«Гольфстрим» — фитнес-клубы, бассейны Казани
Добро пожаловать в наш фитнес-центр «Гольфстрим»!
Фитнес-центр «Гольфстрим» — это современный фитнес-центр Казани, где качественный сервис, высокотехнологичные тренажеры и широкий спектр предлагаемых профессиональных услуг гармонично сочетаются с вполне демократичными ценами. Регулярные занятия фитнесом под руководством профессионалов своего дела способствуют оздоровлению всего организма, придадут молодости вашей коже и принесут прилив бодрости и сил для совершения новых дел и открытий.
Для вашего удобства мы предлагаем целый спектр услуг, которыми вы сможете воспользоваться, не выходя из стен нашего комплекса. Это и фитнес-клуб с бассейном, сауны, солярий, тренажерный зал с инновационным оборудованием, групповые занятия по различным направлениям фитнеса, аква-аэробика, фитнес-бар со сбалансированным питанием.
У нас регулярно проходят акции, благодаря которым вы сможете приобрести наши клубные карты «Гольфстрим» на весьма заманчивых условиях, что сэкономит ваш бюджет и даст возможность вести здоровый и активный образ жизни на протяжении всего года.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, снизить вес, повысить выносливость, сделать тело более упругим и здоровым, тогда добро пожаловать в наши фитнес-залы, оборудованные по последнему слову спортивных технологий. Наши профессиональные тренеры помогут вам достичь максимального результата от тренировок, совместно с диетологом грамотно подойдут к составлению сбалансированного фитнес-меню, что вкупе усилит эффект прилагаемых усилий и поможет достичь желаемых результатов за непродолжительный промежуток времени. снижение веса, повышение выносливости, наращивание мышечной массы, а также составят для Вас персональную программу.
Добро пожаловать в наш фитнес-центр в Казани «Гольфстрим» — оазис в каменном мегаполисе, где вы сможете укрепить свое здоровье, пересмотреть ваше меню питания, а также воспользоваться услугами наших профессионалов, где спорт и здоровый образ жизни для каждого из Вас станет залогом крепкого здоровья и долголетия.
В фитнес-центре введена концепция раздельного фитнеса: по женским и мужским дням.
ЖЕНСКИЕ ДНИ: ВТ, ЧТ, СБ, а также 2-е и 4-е ВС месяца.
МУЖСКИЕ ДНИ: ПН, СР, ПТ, а также 1-е, 3-е и 5-е ВС месяца.
Режим работы:
Фитнес: ПН-ВС: с 7:00 до 22:00. Бассейн: ПН-ВС: с 7:00 до 22:00.
1 января — выходной день.
* Внимание! Посещение фитнес-центра, бассейна, групповых занятий, сауны и джакузи только для лиц от 14-ти лет
КЛУБ® | Фитнес клуб для женщин
Нягань , 1 микрорайон д.2
8 (34672) 9-81-98
Перейти на страницуСаратов , г. Энгельс, Маяковского 4Б
8 (8453) 56-62-56
Перейти на страницу Санкт-Петербург
, м.
Академическая, ул. Бутлерова 11к4
8 (812) 309-75-69
Перейти на страницуМосква , м. Бабушкинская, пр-д Дежнева 1
8 (968) 075-45-50
Перейти на страницуМосква , м. Перово, ул. 2-я Владимирская 12к3
8 (495) 603-49-98, 8 (985) 096-49-98
Перейти на страницуМосква , м. Печатники, ул. Шоссейная 24/7
+7(915)-440-80-95
Перейти на страницу Санкт-Петербург
, п.
Металлострой, ул. Социалистическая д. 22 корпус 4
8 (921) 906-30-22
Перейти на страницуЕкатеринбург , пер. Боковой 18
8 (343) 268-67-67
Перейти на страницуЧелябинск , Площадь МОПРА,д. 9
8-919-123-04-55,8(351)220-57-17
Перейти на страницуКрасногорск , Подмосковный бульвар, 12
8-985-930-85-75, 8(499) 350 88 25
Перейти на страницуТула , проспект Ленина 112
8 (4872) 520 — 220
Перейти на страницуЧереповец , Проспект Победы 141
8 (8202) 623-523
Перейти на страницуВоронеж , проспект Труда 39а
8 (4732) 58-47-74
Перейти на страницуАрмавир , ул Ефремова 168 А
8 (86137) 6-37-07
Перейти на страницу Калининград
, ул.
1812 года 12б
8 (4012) 52-66-99
Перейти на страницуЧереповец , ул. Батюшкова 11
8 (8202) 62-36-23
Перейти на страницуЧелябинск , ул. Братьев Кашириных 124 ( ТЦ Флагман) 2 этаж
8(351) 263-40-62,8-919-123-64-55
Перейти на страницуСимферополь , ул. Гаспринского 7
8 (978) 225-15-15
Перейти на страницу Казахстан, Алматы
, ул.
Жарокова 124 уг.пр Абая
8 (705) 687-21-21, 8 (727) 265-88-88
Перейти на страницуХабаровск , ул. Комсомольская 74
8 (4212) 479-472
Перейти на страницуСимферополь , ул. Куйбышева 153
8 (978) 224-15-15
Перейти на страницуПермь , ул. Куйбышева 95Б, офис 508
8 (342) 203-03-90
Перейти на страницу Выкса
, ул.
Ленина 16
8 (930) 276-27-24
Перейти на страницуХабаровск , ул. Ленинградская 73А
8 (4212) 47-94-71
Перейти на страницуТула , ул. Литейная д. 4
8 (4872) 520 – 220
Перейти на страницуЕкатеринбург , ул. Луначарского 57
8 (343) 268-58-58
Перейти на страницу Южноуральск
, ул.
Мира, 27
+79080970331
Перейти на страницуСаратов , ул. Мичурина 94
8 (8452) 22-45-91
Перейти на страницуСаратов , ул. Орджоникидзе, 13/5
8 (8452) 536-550
Перейти на страницуНабережные Челны , ул. Раиса Беляева 27А
8 (8552) 53-46-44
Перейти на страницу Таганрог
, ул.
Розы Люксембург 38
8 (8634) 61-01-20
Перейти на страницуУхта , ул. Советская 6
8 (8216) 71-10-40
Перейти на страницуУфа , ул. Софьи Перовской 52
8 (347) 294-18-04
Перейти на страницуЕкатеринбург , ул. Уральская 1
8 (343) 216-37-20
Перейти на страницу Мурманск
, ул.
Челюскинцев 4
8 (8152) 42-12-01
Перейти на страницуСаратов , ул. Чехова 3
(8452) 53-30-96, +7 917-211-93-20
Перейти на страницуВладикавказ , ул.Галковского, 235
+7 (928) 712-15-15
Перейти на страницуСанкт-Петербург , м. Беговая, Оптиков 45, к.1
8 (812) 703-88-31
Перейти на страницу Санкт-Петербург
, м.
Московская, ул. Типанова 14
+79657558398
Перейти на страницуСанкт-Петербург , м. Проспект Просвещения, пр. Просвещения 33/1
8 (812) 642-41-42
Перейти на страницуНовороссийск , пр. Дзержинского 183
8 (8617) 76-49-29
Перейти на страницуВоронеж , ул. Владимира Невского 48
8 (4732) 58-57-00
Перейти на страницу Калининград
, ул.
Нарвская 112
8 (4012) 52-66-99
Перейти на страницуВоронеж , ул. Студенческая 12а
8 (4732) 58-65-00
Перейти на страницуЙошкар-Ола , ул. Советская, д.116
+79877170064
Перейти на страницуЯ тренировалась в спортивном зале только для женщин, чтобы узнать, чувствую ли я себя более комфортно.
«Женщины начали давать мне отзывы и рассказывать свои истории», — сказала она. «И хотя мы бегали в парке, мы были вместе — мы чувствовали себя в безопасности.
Хотя некоторые мужчины смотрели или кричали, это не имело значения. Мы были защищены друг другом ».
Однажды вечером, когда дождь вынудил женскую беговую группу провести тренировку в соседнем баре, родилась идея женского общества, тесно связанного с фитнес-студией.
«Играют ли они в баскетбольной лиге после работы или занимаются бизнесом в баре, мужчины уже давно имеют доступ к этой« сети старика », из которой женщины исключены», — объяснила Шир. «Когда я увидел, что наша беговая группа смеется, общается и общается задолго до полуночи, я понял, что в этом есть необходимость».
И хотя инвесторы подтолкнули Шир к тому, чтобы сделать помещения совместными для привлечения более широкой аудитории, она не заинтересована в том, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Многим из ее клиентов, в буквальном смысле, негде было бы заняться спортом, если бы Аплифт исчез — для некоторых клиентов религиозные причины не позволяют им выполнять упражнения или снимать определенные предметы одежды на глазах у мужчин.
И независимо от того, разрабатывают ли ее инструкторы упражнения для женщин, которые проходят курс лечения от рака груди, или для тех, кто находится в дородовом или послеродовом периоде, студия сосредоточена на обслуживании самых малообеспеченных женских слоев.
Я прошел курс под названием «Экспресс», который объединяет четыре фирменных стиля тренировок студии в одну 60-минутную тренировку высокой интенсивности.
Когда класс собирался начать, 11 из нас, включая меня (количество уроков ограничено этим числом), провели в студию прямоугольного размера, уставленную гантелями, ковриками для йоги и зеркальной стеной.С нетерпением жду полноценной тренировки с отягощениями HIIT, увидеть мат было разочарованием. Так было до тех пор, пока я не понял, что они в основном собирают пот студентов.
После стандартной кардио-разминки с прыжками на ногах и высокими коленями мы сразу перешли к весовой тренировке. Инструктор посоветовал нам взять два набора гирь: тяжелый и легкий.
И хотя я делаю частые перерывы, когда поднимаюсь самостоятельно, наши удары синхронизировались с ритмом музыки — у меня не было времени на отдых, и я был ненормально истощен всего через 15 минут тренировки.
Остальная часть тренировки плавно перешла от плиометрики, такой как бёрпи, прыжки с выпадом и прыжки с приседанием, к сетам для пресса с небольшим перерывом между ними (думаю, я пил из бутылки с водой только один или два раза). Конечно, хотя не было определенного времени для перерывов, многие другие женщины в классе делали паузы самостоятельно, и преподаватель, казалось, не обращал на них внимания. Я также должен упомянуть, что она излучала постоянный позитив. Не было «наказаний» за падение на живот во время планки или невыполнение заданного количества повторений в подходе.
Мы закончили серией растяжек йогой, чтобы завершить урок, что я полностью приветствовал на данном этапе.
Попотеть вместе со всеми женщинами было вдохновляющим, и я был благодарен за позитивную — и свободную от мурашек — атмосферу.
Само собой разумеется, что не все мужчины являются шовинистами, одержимыми нарушением режима тренировок женщины. И, честно говоря, не все женщины приветливы и не осуждают. Но если вы когда-либо были в неудобной ситуации в тренажерном зале или получали отзывы о своем теле (даже если намерения хорошие), когда вы просто пытаетесь поднять какие-то чертовы тяжести и продолжить свой день , вы можете себе представить, как здорово полностью удалить эту часть уравнения.
Я получил отличную тренировку в Uplift, а еще у меня были отличные тренировки в студенческих общежитиях с инструкторами-мужчинами и посетителями тренажерного зала. Но было что-то врожденное особенное, зная, что я вынашивал это среди единомышленников.
Кроме того, меня устраивает любой тренажерный зал, в шкафах которого есть пино-нуар.
Вам также может понравиться: Бути-йога (произносится как попой) отличается от любого урока йоги, который вы когда-либо посещали
10 советов по фитнесу для начинающих женщин
Вы думали о том, чтобы начать фитнес-путешествие, но не можете попасть в спортзал? Если вы новичок, поход в спортзал может показаться пугающим.
Стигматизация тренажерных залов, отсутствие фитнес-образования и низкая самооценка могут способствовать тому, что вы не решаетесь пойти в тренажерный зал на тренировку.
С правильными советами для новичков в тренажерном зале для женщин вы можете оставить эти чувства позади. Чтобы начать заниматься в тренажерном зале, нужно знать, с чего начать, и сформировать правильное мышление.
Советы по фитнесу
Вот несколько советов для начинающих по фитнесу для женщин, которые помогут вам начать преобразование фитнеса.
Совет 1. Запишите конкретные цели
Укажите, что, почему и как в вашем фитнес-путешествии.Почему сейчас самое время добавить в свою жизнь фитнес? Чем изменится ваша жизнь, если вы включите в нее фитнес? Как вы собираетесь включить в свою жизнь регулярные тренировки?
Каковы ваши конкретные цели? Как вы планируете их выполнять? Почему вы хотите достичь этих целей? Как вы решите вести более здоровый образ жизни сегодня, завтра, на следующей неделе или в следующем месяце?
После того, как вы определились с четкими целями, запишите их, чтобы вы могли отслеживать свои успехи и сохранять мотивацию.
Совет 2: Начните с тренировки с легкостью
Вы не хотите перегружать себя, когда вы только начинаете. Возможно, начните с 30-минутных тренировок три раза в неделю. Обязательно приходите в спортзал, как на любую встречу. Вы бы пропустили запланированный визит к врачу или стоматологу?
Постепенно добавляйте больше времени или дней после того, как у вас сформировалась прочная привычка. После трех или четырех недель регулярных тренировок добавьте четвертый день.
Легкость в установлении режима тренировки имеет решающее значение для предотвращения травм и выгорания.Позвольте себе перерывы во время тренировок, если вы достигнете своего предела. Дни отдыха необходимы для трансформации вашей физической формы, поэтому вам не нужно чувствовать себя виноватым за то, что вы не тренируетесь каждый день.
Совет 3. Найдите партнеров по подотчетности
Семья и друзья могут помочь вам сохранять ответственность и мотивацию, особенно в те дни, когда вы тащите ноги, собираясь в спортзал.
А еще лучше найти друга для тренировки. Наличие кого-то, с кем можно потренироваться, может сделать посещение тренажерного зала менее пугающим и сделать упражнения более увлекательными для вас обоих.
Вы и ваш напарник по тренировке или партнер по подотчетности также можете заниматься другими делами вне тренажерного зала, что положительно повлияет на ваши тренировки. Если вы едите здоровую пищу, избегаете обезвоживания, контролируете уровень стресса и получаете достаточное количество сна, тренировки станут легче и приятнее.
Совет 4: сосредоточьтесь на последовательности, а не на интенсивности
Когда вы начинаете свое путешествие по фитнесу, сосредоточьтесь на последовательности тренировок, а не на интенсивности. Лучше начать 30-минутную тренировку средней сложности три раза в неделю, чем часовую высокоинтенсивную тренировку пять дней в неделю.
Если вы начинаете тренироваться с высокой интенсивностью, вы не создадите устойчивой привычки. У вас гораздо больше шансов выгореть и вообще отказаться от этой привычки, если вы будете слишком быстро нарастать.
Вы по-прежнему будете получать пользу от упражнений с тренировками средней интенсивности.
Совет 5: придерживайтесь тренировок, которые вам нравятся
Найдите виды упражнений, которые вам нравятся, и придерживайтесь их, делая упор на постепенный прогресс каждый день. Вам нужно придерживаться регулярного графика во время трансформации фитнеса, и самый простой способ сделать это — наслаждаться путешествием.
Слишком часто мы зацикливаемся на результатах, полагая, что не заслуживаем счастья, пока не достигнем этой цели. Но вам не обязательно быть несчастным на этом пути. Когда вам нравятся тренировки, у вас гораздо больше шансов оставаться последовательными и достигать своих целей в фитнесе.
Совет 6. Составьте мотивационный плейлист
Спортзал может показаться женщинам устрашающим. Многим из нас неудобно, когда мы чувствуем, что другие люди в спортзале смотрят на нас и осуждают нас. Чтобы побороть это чувство, создайте плейлист, который мотивирует вас и заставляет вставать и двигаться.
Выбирайте оптимистичные песни, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и уверенно.
Вставьте наушники и увеличивайте громкость до тех пор, пока вы не сконцентрируетесь на музыке, а не на людях вокруг вас.
Если вы чувствуете, что все внимание сосредоточено на вас, пока вы в тренажерном зале, имейте в виду, что все остальные, вероятно, чувствуют то же самое! Большинство посетителей тренажерного зала поддерживают друг друга на каждом этапе фитнес-пути. Все работают с одной целью — прийти в форму. Независимо от того, где вы находитесь в процессе трансформации фитнеса, будьте уверены, что все остальные либо впечатлены тем, что вы включаете фитнес в свою жизнь, либо они слишком заняты беспокойством о своих целях тренировки, чтобы уделять вам много внимания.
Совет 7. Не играйте в игру сравнения
Как новичок в тренажерном зале, вы неизбежно встретите людей, которые более продвинуты в своем фитнес-пути. Имейте в виду, что все начали там, где вы находитесь.
Позвольте себе делать ошибки, не обижая себя. Чем больше вы продолжаете пытаться и учиться, тем больше вы будете совершенствоваться и тем легче станут ваши тренировки. Вы не стремитесь к совершенству — вы стремитесь к прогрессу.
Если вы находитесь на самых ранних стадиях трансформации фитнеса, постарайтесь не сравнивать себя с людьми, у которых был постоянный режим тренировок в течение пяти лет.Это сравнение несправедливо по отношению к вам. Вместо этого смотрите на этих людей как на вдохновение. Если они могут это сделать, то сможете и вы.
Совет 8: Будьте благодарны за то тело, которое у вас есть
Вы можете ставить перед собой цели и при этом быть благодарными за то, что у вас есть, и за то, кем вы являетесь прямо сейчас. Смириться с нищетой сегодня в надежде, что вы, наконец, станете счастливым, когда достигнете своих целей через шесть месяцев, один год или пять лет, — не самый веселый способ жить.
Ваше тело может творить удивительные вещи прямо сейчас, сегодня.
Когда вы потратите время на то, чтобы оценить свое тело, вы почувствуете себя лучше, и этот позитивный настрой поможет вам создать самое сильное тело, которое у вас когда-либо было.
Советы по питанию
Вот несколько советов по питанию, которые помогут вам начать преобразование в фитнесе.
Совет 1: Приготовление еды
Приготовление еды — отличный способ сохранить здоровую пищу. Когда у нас мало времени, мы, как правило, едим быстро, удобно и нездорово.Приготовляя еду, вы можете планировать и готовить еду на неделю вперед, поэтому вам не придется заниматься приготовлением пищи в разгар напряженного графика. При приготовлении пищи ваши блюда могут быть удобными и здоровыми.
Совет 2. Составьте список мест, где можно поесть здоровое питание
Иногда у нас нет ни времени, ни сил, чтобы приготовить еду. Может быть, вы готовили еду в воскресенье, но к пятнице готовые блюда у вас заканчиваются. Или, возможно, вы много работали и хотите побаловать себя ресторанной едой.
В любом случае, создайте список мест, где подают здоровую пищу в вашем районе — остановки, которые находятся недалеко от вашего дома, работы или спортзала. Таким образом, вы можете побаловать себя питанием вне дома, не жертвуя своим питанием.
Начните преобразование фитнеса в Gold’s Gym
Готовы сделать первый шаг в преобразовании своего здоровья и фитнеса? Начните свое фитнес-путешествие в Gold’s Gym Camp Hill сегодня, заполнив форму ниже, узнав о наших личных тренировках или подпишитесь на членство сегодня!
Гендерный разрыв в тренажерном зале мешает женщинам заниматься спортом
Один из самых обескураживающих факторов, мешающих женщинам заниматься спортом, может скрываться у всех на виду: реальный дизайн большинства тренажерных залов и социальные установки, которые они укрепляют.«Если закрыть глаза и подумать о тренажерном зале, то образы, которые часто приходят в голову, ярко выражены по признаку пола», — говорит Стефани Коэн, доктор философии, доцент Ноттингемского университета в Соединенном Королевстве.
Представьте себе силовые стойки, в которых доминируют вспотевшие парни, в то время как женщин загоняют в загоны возле кардиотренажеров и зон для растяжки. «Я часто была единственной женщиной, которая тренировалась в комнатах от 15 до 20 мужчин», — говорит Крисси Кинг, 33-летняя тренер по пауэрлифтингу из Милуаки, «и разговоры в этих комнатах могут быть очень неудобными и включать много женоненавистнический, гомофобный язык.
Коэн и ее коллеги обнаружили, что эти резкие гендерные линии функционируют как невидимые, но вполне реальные социальные границы, которые не позволяют женщинам идти к весам — трагедия по стандартам тренеров. Упражнения с отягощениями (также известные как перекачивание железа) уникально эффективны для наращивания и поддержания плотности костей, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета (в большей степени, чем только кардио) и помогают снизить риск падений с возрастом.
Пересечь эти гендерные границы непросто — участники исследования Коэна высказали невысказанное мнение, что войти в неправильную зону было бы запрещено.
«Некоторые женщины чувствовали себя менее законными в этой сфере и не хотели мешать другим пользователям, которых они считали более опытными», — говорит Коэн. «Поразительно, сколько женщин говорили о сокращении или минимизации потребления времени и пространства в тренажерном зале».
Как тренер-женщина, которая не новичок в силовой стойке, я понимаю. На протяжении всей моей карьеры мужчины заставляли меня — и мою клиентуру в основном женщины — чувствовать, что мы не место в спортзале. Иногда это происходит незаметно, например, когда они вторгаются в наше пространство.В других случаях это было более очевидным, например, когда мужчина-тренер подошел к тому месту, где я работал со своим клиентом, взял одну из гантелей, которые мы использовали, и ушел. Однажды я обучал женщину-клиентку жиму лежа и заметил, что тренер-мужчина и его клиент-мужчина наблюдали за нами через комнату. Когда мы закончили, тренер сказал: «Вы, девочки, такие милые. Кто из вас тренер? »
Конечно, это случается не в каждом спортзале — многие тренажерные залы и бутик-фитнес-студии принадлежат женщинам.
Но даже места, где доминируют женщины, могут способствовать распространению неутешительных сообщений о тренировках. Однажды я присоединилась к женскому спортзалу и была разочарована, обнаружив, что в анкету входили вопросы, в которых новым участникам предлагалось указать, сколько веса они хотели бы сбросить и какие части своего тела они хотели бы изменить. У них не было ни одного веса тяжелее 20 фунтов.
Как сделать тренажерный зал лучше
Все меняется. Тяжелая атлетика переживает важный момент — во многом благодаря популярности кроссфита и других подобных тренировок — и женщины принимают участие в большем количестве, чем когда-либо прежде.Рекордные 47 процентов участников тяжелой атлетики США сейчас женщины. Женский комитет США по пауэрлифтингу сообщает о схожих достижениях: в 2017 году в соревнованиях участвовало 6525 женщин по сравнению с 928 в 2011 году.
Видеть, как кто-то другой преодолевает разрыв в тренажерном зале, было очень важно для многих женщин, с которыми я разговаривала.
Когда Кинг только начала регулярно заниматься спортом, тяжелая атлетика не входила в ее планы. «Я сказал своему тренеру, что единственная причина, по которой я пришел в спортзал, — это похудеть. Она предложила силовые тренировки, и я подумал: «Что?» Кинг говорит.Но работа с этим тренером и наблюдение за тем, как другие женщины поднимают тяжелые веса, вселили в нее уверенность в том, чтобы попробовать. «Это действительно изменило мои отношения с телом», — говорит она. «Я всегда говорил, что я слабак. Но я понял, что сила — это такой же навык, как и любой другой. В пауэрлифтинге я почувствовал себя сильным и комфортным, занимая свободное место — я приобрел уверенность ».
В рамках своего исследования Коэн спросила участников, что, по их мнению, могут сделать тренажерные залы для преодоления гендерных барьеров. «Некоторые из моих участников рекомендовали поиграть с планировкой спортзалов», — говорит она.«Например, могут возникать такие стереотипные ситуации, когда тренажерный зал похож на пещеру или стойки для приседаний находятся в темном сыром углу, что может быть непривлекательно для многих».
Если вы сделаете тренажерный зал более заметным, то заметка женщины, которая качает утюг, будет казаться меньшей аномалией.
Два года спустя Чоудхури пытается оплачивать поддержку своей подруги, помогая другим женщинам накачивать мышцы через запугивание в спортзале. «Между подходами, если я вижу женщину-лифтера или кого-то, кто выглядит нервным, как я, я улыбаюсь, чтобы они чувствовали себя комфортно», — говорит она.«Тренажерный зал предназначен для всех нас, и никто не должен думать, что ему не место или что он недостаточно хорош, чтобы быть там».
Гранат Хендерсон — писатель из Нью-Йорка, освещающий вопросы здоровья, доступа к абортам и танцев. Следуй за ней @garnethenderson.
7 женщин-начальников спортзалов, которые формируют фитнес-индустрию Гонконга — Hashtag Legend
Мир фитнеса, насколько он может быть конкурентоспособным, является верным свидетельством поговорки «выживание сильнейших».Сфера фитнеса в Гонконге постоянно меняется — не в последнюю очередь из-за растущего числа успешных женщин, занимающихся фитнесом, которые делают упражнения расширяющими возможности и приносящими удовольствие всем.
Вдохновляйтесь этими женщинами-владельцами спортзалов из Гонконга, которые раздвигают границы, привнося новые захватывающие изменения в индустрию.
Андреа Рамирес из AndFit Фото: Андреа Рамирес Убийственный плейлист иногда может улучшить или испортить фитнес-класс. Но вы можете оставить это Андреа, гордая костариканка, которая вкладывает энергию в свои занятия с ритмичной латиноамериканской музыкой.AndFit начал свою деятельность в Никарагуа, где Андреа открыла свою первую студию, и был доставлен в Гонконг в марте 2020 года. Сертифицированный тренер с более чем 20-летним опытом работы в отрасли, специализирующийся на дородовом и послеродовом фитнесе, метод круговых тренировок AndFit нравится онлайн и внутри-студийные клиенты. Предлагая как индивидуальные тренировки, так и групповые занятия, она преподает широкий спектр фитнес-дисциплин, таких как езда на велосипеде, TRX, тренировка с мячом для устойчивости, функциональная тренировка, кикбоксинг и многое другое.
Ее девиз? Pura vida!
Подписаться на Андреа в Instagram @andfit
Трикси Велес из Defin8 Fitness Фото: Трикси ВелесЛюбой, кто посещал занятия Трикси, согласится, что она одна из самых энергичных, веселых и страстных профессионалов в области фитнеса в Гонконге.Трикси, основавшая Defin8 Fitness вместе со своим мужем Лео Велесом, известна своими занятиями зумбой, пилатесом, барре и силовыми упражнениями. Она убежденный сторонник #goodvibesonly, особенно в своей студии, где можно найти только позитивную энергию и веселые тренировки. Она также была названа ClassPass «Лучшим инструктором в Гонконге 2020» и позиционируется как один из самых востребованных тренеров, отстаивающих индивидуальный подход, помогающий клиентам достичь своих целей в фитнесе.
Подписаться на Трикси в Instagram @ 3xcvelez
Хизер Томас Шалаби из Flex Studio Фото: Хизер Томас Flex был открыт в 2005 году с миссией представить «интеллектуальный фитнес», специализирующийся на пилатесе, йоге и Xtend Barre.
Как основательница, Хизер — инструктор по пилатесу и йоге, которая питается страстью помогать другим открывать для себя преимущества этих фитнес-дисциплин. Объединив более 15 лет преподавания и практики, она объединилась с бывшей профессиональной балериной Анной Серафинас Лук, чтобы открыть Flex, который теперь имеет две просторные студии в Центральном и Вонг Чук Ханг. Привлекая клиентов высокого класса, предложения Flex премиум-класса отражают высокие стандарты Хизер в отношении «здоровой жизни».
Подписаться на Хизер в Instagram @thomasshalabi
Вивьен Фицпатрик и Ванесса Валенсуэла из H-Kore Фото: Ванесса Валенсуэла Вивьен и Ванесса покорили фитнес-индустрию, когда открыли H-Kore в 2011 году.Фитнес-режим Lagree Fitness, любимый Дженнифер Энистон и Меган Маркл, представляет собой высокоинтенсивную тренировку с низким уровнем воздействия, адаптированную для всех уровней физической подготовки. Дуэт влюбился в метод Лагри, находясь в Лондоне, и решил привезти его в Гонконг, когда обнаружили, что теряют форму и пропускают тренировку.
Ванесса, родившаяся в Мексике, является соучредителем первой и единственной в городе фитнес-студии Lagree Fitness. Она также является сертифицированным инструктором Lagree, которого можно найти в офисах H-Kore в Центральном районе и в Кворри-Бэй.
Подписывайтесь на них в Instagram @hkorestudios
Сантина «Бам» Филипс Урсус Фото: Сантина «Бам» Филипс Совместно владея Ursus с бизнес-партнером Гэри Манварингом, Бам ставит перед собой одну из главных целей в качестве лица спортзала Strongman. Фитнес-путь дуэта начался с буткемпинга на острове Ламма под названием «Медвежий лагерь», который сейчас является одним из самых популярных групповых занятий в их студии Sai Ying Pun. Выступивший на соревнованиях по силам в качестве профессионального спортсмена, Бам живет и дышит фитнесом, балансируя жизнь в качестве фитнес-инструктора и владельца спортзала.Она твердо убеждена в том, что тренировки должны быть не рутинной работой, а сбалансированным образом жизни с большим удовольствием.
Подписывайтесь на Бама в Instagram @bamlifts
Стефани Кувелье из Calibrate Studios Фото: Стефани Кувелье.Когда дело доходит до достижения целей в фитнесе, термин «изменение образа жизни» часто используется не по назначению. Но немногие студии предлагают комплексную поддержку образа жизни, как Calibrate Studios, где клиентов информируют о важности питания и физических упражнений.Основатель и физиолог Стефани включает коучинг по образу жизни в свои фитнес-программы, которые основаны на мысленном и телесном подходе к осуществлению «терапевтических изменений образа жизни». В Calibrate создание прочного фундамента является ключом к личным тренировкам и во всех групповых занятиях, включая пред- и послеродовые тренировки, силу и движение, мобильность и растяжку.
Подписаться на Стефани в Instagram @stephcuvelier
См. Также: 6 самых сложных тренировок в Гонконге, чтобы получить ужасную форму
Стильные сумки для тренировок и фитнеса (2020)
Лучшие женские спортивные сумки созданы, чтобы быть эффективными и надежными помощниками во время тренировок.
Потому что кто бы не хотел, чтобы друг вспотел?
Хотя мы делаем все возможное, чтобы относиться к своему телу как к храму, наши спортивные сумки нечасто получают такое же отношение. Что, если бы мы обменяли нашу старинную грязную сумку на , качественную и стильную спортивную сумку?
Лучшие женские спортивные сумки были созданы для того, чтобы упростить и упростить задачу оставаться в форме. Они предлагают функции, которые помогут без проблем подготовиться к тренировке.К тому же они выглядят мило и утонченно, потому что кто знает, с кем вы можете столкнуться.
Планируете ли вы броситься прямо с работы в студию, втиснуться в пару берпи во время обеденного перерыва или посвятить все субботнее утро поту, мы составили список лучших женских спортивных сумок, которые станут вашими новые приятели по тренировкам.
От небольших сумок, удобных для общественного транспорта, до больших спортивных сумок, которые можно использовать в качестве дорожных сумок, — это самые умные, стильные и прочные спортивные сумки.
В некоторых есть отделения для обуви, в некоторых — рукава для ноутбука. Некоторые из них посвящены моде, другие — функциональности. Просмотрите и выберите тот, который вам больше всего подходит.
13 лучших женских спортивных сумок
Ознакомьтесь с нашим руководством для покупателей после списка, чтобы точно узнать, на что следует обратить внимание перед покупкой женской спортивной сумки.
Puma Evercat Dispatch Duffel: Лучшая женская спортивная сумка
Дафл Evercat Duffelот Puma превращает тренировку в кусок пирога.Или, по крайней мере, вы попадете на беговую дорожку и на один шаг ближе к дому, чтобы насладиться кусочком торта.
Puma известна тем, что делает ярких заявлений о стиле. — это линия культовой спортивной одежды, и эта спортивная сумка с самым высоким рейтингом — тому пример. Мы копаем его компактный и массивный профиль, и есть бесконечный выбор цветов. Нам особенно нравится сочетание серого и кораллового.
Сумка также подойдет тем из нас, у кого есть бесчисленное множество принадлежностей для спортзала. Шампуни, кондиционеры, расческа, дезодорант, духи. Что бы это ни было, в этой сумке есть карман.
Две верхние ручки для удобной переноски, но есть также съемный регулируемый плечевой ремень , если вы предпочитаете. Легкий, но прочный полиэстер закрепляет за Puma Evercat позицию настоящего чемпиона по спортивным сумкам.
Будь то фитнес-семинар или ежедневные занятия на StairMaster, эта сумка поможет вам пройти даже самые изнурительные и жаркие тренировки.Когда вы закончите быть полным задирой, эта сумка будет ждать вас в раздевалке с полотенцем, туалетными принадлежностями и свежим комплектом одежды, чтобы вознаградить вас.
Все, что вам сейчас нужно, это хорошая пара женских кроссовок для бега или ходьбы.
Подходит для: достижения максимальной физической формы с универсальной спортивной сумкой
Рюкзак Alo Yoga Stow: лучшая женская спортивная сумка высокого класса
Если подойдет только лучший вариант, то рюкзак Stow Backpack от Alo Yoga — это высококачественная, высокопрочная спортивная сумка , которую вы так долго ждали.
Сумка предназначена для занятий йогой. , с эластичными ремнями внизу для удержания коврика для йоги. Это означает, что вы больше не будете пытаться жонглировать ковриком, телефоном и кофе на вынос по дороге по городу.
Но рюкзак Stow Backpack будет работать так же хорошо, как спортивная сумка для тех, кто предпочитает, чтобы их тренировки были немного менее дзенскими и немного больше зумбой.
Сумка выглядит маленькой, но обладает отличными функциями. Во-первых, три внешних кармана для легкого доступа к спортивным картам, замкам или закускам, которые помогут вам перед занятиями аэробикой.Внутренний карман можно использовать для хранения ценных вещей, таких как телефон или кошелек.
Имеется съемный внутренний мешочек , который идеально подходит для хранения макияжа, чтобы привести себя в порядок после занятий. Ткань повторяет изгибы спины , обеспечивая исключительно удобное ношение.
Это не самая дешевая спортивная сумка в нашем списке, но с такой более высокой ценой вы получаете действительно хорошее качество изготовления. и гарантию того, что сумка прослужит вам долго. И, учитывая форму и размер, удобные для пассажиров, его можно легко использовать как рюкзак EDC.
Подходит для: высшего качества и превосходного дизайна из сумки, которая довольно близка к идеальной
Boost Sports Bag: Лучшая женская спортивная сумка
Если вы не знаете, как долго продлится ваша ажиотаж о фитнесе, не стоит тратить деньги на дорогую спортивную сумку. Итак, если вы ищете спортивную сумку по хорошей цене , вы не найдете ничего лучше, чем спортивная сумка Boost.
Спортивная сумка Boost начинается с — основного отделения для всей вашей стандартной спортивной одежды, а также протеиновых коктейлей или упакованного ланча, если хотите.На одном конце также имеется отделение для обуви , так что больше не нужно смешивать вонючие кроссовки с нарядами из коктейль-бара.
Для переноски вы можете носить сумочку или использовать ремешок, чтобы носить его на теле .
И эстетически это возвращение к основам и без излишеств, но если вы хотите поднять его на ступеньку выше, почему бы не выбрать розовую или фиолетовую модель? Так ваш личный тренер обязательно вас запомнит.
Все мы знаем, что упражнения поднимают вам настроение, но эта сумка поможет вам первым, положительно настроя вас на то, чтобы вспотеть.
Подходит для: Симпатичная спортивная сумка хорошего качества, которая не стоит мегабаксов
Adidas By Stella McCartney Backpack: Лучшая маленькая женская спортивная сумка
Этот рюкзак от Adidas by Stella McCartney может быть небольшим, но он позволит вам почувствовать себя лидером в фитнес-игре. Это идеальная компактная спортивная сумка, которая даст вам фору для достижения целей, которые вы поставили еще в январе.
Застежка на шнурок обеспечивает легкий доступ ко всему вашему комплекту, а минималистичная черная цветовая гамма проста и лаконична.Он идеально подходит для того, чтобы ехать в общественном транспорте или в офис, не сообщая всем, кто находится поблизости, о том, что вы собираетесь пойти в спортзал.
Спортивная сумка в виде рюкзака отлично подходит для тех, кто ищет удобную и обтекаемую форму для переноски, и кому нужно взять с собой только минимум: спортивную одежду, бутылку с водой и, возможно, энергетический батончик на потом.
Да, и ваши беспроводные наушники. Вы можете хранить их в переднем кармане этого шикарного маленького рюкзака.
Adidas использует экологически чистых материалов , закупает экологически чистый хлопок и старается использовать как можно больше переработанного полиэстера.Таким образом, вы можете почувствовать моральное и физическое превосходство, проникая через раздвижные двери спортзала.
Подходит для: играть круто с компактной, низкопрофильной и стильной спортивной сумкой
Alo Yoga Run Away Tote: Лучшая большая спортивная сумка для женщин
Мы любим сумку. Трудно представить более универсальную сумку. Сумки работают так же хорошо, как и для хранения продуктов, и для хранения рабочих принадлежностей или предметов первой необходимости для тренировок.
Итак, эта Alo Yoga Run Away — идеальная большая спортивная сумка , но при необходимости ее также можно использовать как сумку для ночевки.Или даже рабочая сумка, в которой достаточно места для ноутбука.
Изготовлен из неопрена , он прочный и устойчивый к атмосферным воздействиям. Кроме того, с его резкой черной цветовой гаммой, если вы хотите взять его в офис, он не будет выглядеть неуместно с элегантными брюками и рубашкой, обеспечивая идеальную ручную кладь для работы и тренировки.
Есть небольшой мешочек на крючке внутри для хранения ценных вещей, а также два сетчатых кармана для смены одежды или бутылки с водой. застегивается на молнии, чтобы ваши вещи оставались в безопасности, а прочные ремни вряд ли сломаются при частом использовании.
А снаружи есть еще карманы для вещей, к которым вам нужен быстрый доступ.
У этой сумки Run Away удачное название. С ним вы без проблем сможете пройти в тренажерный зал и пробежать километры на беговой дорожке.
Подходит для: большой женской сумки для тренировок, сочетающей в себе функцию и форму.
MZ Сумка Wallace Metallic Yoga Mat: самая стильная женская спортивная сумка
Хорошая внешность — это хорошее самочувствие , и это касается не только тренажерного зала, но и любого другого места.Какой лучший способ сохранить мотивацию и почувствовать волнение по поводу тренировок, чем собрать спортивную сумку, которая выглядит так, как будто ее стащили прямо с подиума ? Другими словами, спортивная сумка, как у Мэтта М.
З. Уоллеса?
Сумка с ковриком для йоги сделана из розового золота — одного из самых ярких цветов за последние несколько лет. Нам также нравится стеганый эффект, который также является главной навязчивой идеей среди модников, добавляя немного нетрадиционного гламура к сумке.
Сумка идеального размера для циновок любой толщины , с шнурком для открывания сверху.Он идеально подходит для поклонников йоги и пилатеса, а также для тех, кто любит брать свой коврик в тренажерный зал из соображений гигиены и удобства.
Вы также получаете карман на молнии для телефона и ключей. А по дороге в студию и обратно используйте ремешок через плечо, чтобы освободить руки, чтобы взять свой любимый чай матча. Или, что еще лучше, зеленый смузи с высоким содержанием питательных веществ.
Подходит для: любителей элитной моды, которые отказываются выбирать между модой и функциональностью
Под броней 4.
0 Hustle Backpack: лучший спортивный рюкзак для женщинЕсли ваш распорядок дня похож на долгую гонку на время, тогда вам нужна спортивная сумка, готовая к действию и созданная для скорости. Рюкзак Under Armour 4.0 Hustle Backpack был разработан, чтобы помочь держать вас в движении. легко доставить вас с работы в студию и обратно домой.
Немногие другие спортивные рюкзаки могут похвастаться таким же уровнем прочности и прочной конструкцией , как рюкзак UA Hustle.
Эта сумка действительно поражает воображение своим внешним видом из полиэстера и эластана с использованием технологии UA Storm — отделки, которая защищает от ветра и препятствует проникновению воды. Нижняя панель устойчива к истиранию, готова к любым условиям .
Плечевые накладки HeatGear сохранят прохладу и сухость, так что нет оправдания, чтобы не начать с легкой пробежки в студию. И больше не нужно брать в аренду полотенца и замки в спортзале.
В этой сумке есть место для обоих, плюс карман для белья или обуви и два боковых кармана для бутылок с водой.
Как будто этого было недостаточно, есть также чехол для ноутбука с мягкой подкладкой, чтобы вы могли сразу отправиться из офиса на тренировку.
Подходит для: сумка для интенсивных тренировок и повышения уровня адреналина
Alo Yoga City Zen Duffle: Лучшая женская спортивная сумка
Женщины 21-го века могут делать все, будь то встречи с клиентами, поездка в студию на занятия по спиннингу или забирание детей из школы.И поэтому нам нужна сумка, которая тоже может все это сделать. Даффл дзэн города Ало Йоги — это ответ на молитвы каждой занятой девушки .
В этой классной спортивной сумке для нее найдется место для всего. А мы имеем ввиду всего.
Имеет две секции: 27 литров и 11 литров . Итак, будь то эспандеры и скакалка, или широкий выбор туалетных принадлежностей, средств по уходу за кожей и смены одежды, вы без проблем поместите все это в эту сумку.
Нижнее отделение из неопрена для влажных полотенец или одежды для занятий потными упражнениями.
Эта многофункциональная сумка для переноски также оснащена эластичными ремнями для удержания коврика для йоги и внутренними карманами для ценных вещей. Это RFID защищенный , поэтому вы можете быть уверены, что все ваши предметы в безопасности.
Все это — и все равно супер симпатичная спортивная сумка. Настолько мило, что не выглядело бы неуместным в качестве походной сумки на спа-отдыхе.
Нет оправдания тому, что я сейчас не готов к пляжному отдыху.
Подходит для: подготовки и хранения всех принадлежностей спортзала в удобном доступе
MZ Wallace Metro Tote: Лучшая сумка для спортзала
MZ Wallace Metro — не только лучшая спортивная сумка в нашем списке, но и одна из самых стильных женских спортивных сумок , с которыми мы когда-либо сталкивались, явный лидер, когда речь идет о лучшей модной сумке.
все.Вы только посмотрите на эту желтую подкладку.
Если вы хотите привлечь внимание людей в раздевалке, это хорошее место для начала. Обратите внимание на ослепительно переливающийся стеганый экстерьер. Пышный современный гламур в лучшем виде, а ремешки с кожаной отделкой позволяют легко носить с собой.
Внутри есть отделения для всего вашего комплекта. Выбегая за салатом на обед, держите телефон и бумажник в съемной сумке, вместо того чтобы брать с собой всю сумку.По сути, это сумочка для спортзала.
В этой сумке достаточно места для тренировочной одежды, бутылки воды, макияжа и туалетных принадлежностей для последующего освежения. О, и не забудьте взять с собой вкусное угощение в качестве награды за всю эту тяжелую работу.
Может быть, сложно потратить необходимое количество часов на кросс-тренер, но сопротивляться этому образцу высокой моды может быть еще труднее. Он даже поместился бы в верхние отсеки самолета без проблем.
Подходит для: простой переход из офиса в спортзал
Рюкзак Adidas Alliance II: Лучшая женская спортивная сумка для школы
Из-за долгих часов в библиотеке и до поздних ночей зубрежки перед экзаменами, студенту сложно оставаться в форме. Adidas ‘Alliance II поможет вам вернуться в нужное русло.
Если эта сумка кажется вам знакомой, то это потому, что она — одна из самых культовых спортивных сумок всех времен. Гений в простоте.Единственное, что сложно в этой сумке, — это выбрать одну из множества цветовых комбинаций.
Это рюкзак на шнурке , в котором достаточно места для всего необходимого: смена одежды, бутылка с водой и что-нибудь высокоэнергетическое и вкусное на потом.
Сделанный из водостойкого и прочного полиэстера, он также универсален. Используйте его, когда идете на площадку для тренировок по баскетболу или для того, чтобы нести полотенце и наушники в тренажерный зал.
Или отправляйтесь в короткие походы с друзьями и будьте единственным, кто не забыл принести воду.
Действительно, с двумя карманами для бутылок с водой у вас нет шансов обезвожиться. Между тем, внешний карман на молнии идеально подходит для легкого доступа к самым важным вещам, таким как ключи или удостоверения личности.
Если вам не нужно что-то громоздкое, как спортивная сумка, почему бы не сделать его простым и оптимальным с помощью Adidas Alliance? Это одна из самых популярных спортивных сумок всех времен — и не зря.
Подходит для: перевозки вас и ваших вещей из кампуса в класс упражнений
Adidas By Stella McCartney Shell и Mesh Duffel: Лучшая женская спортивная сумка для офиса
Дафель Stella McCartney Shell and Mesh Duffel, разработанный для Adidas, изготовлен из прочной и водостойкой смеси полиэстера, нейлона и сетки с тончайшими змеиными принтами.
Результат — — динамичный вариант классической спортивной сумки — такой, которую можно небрежно уместить под столом в офисе, а потом повесить на плечо, пока вы спускаетесь в спортзал, чтобы сжечь всю накопившуюся энергию.
Правила спортивного досуга изменились, и раскачивание спортивной одежды вне тренажерного зала стало новой модой. Итак, транслирует свежую и яркую спортивную эстетику с этой сумкой Adidas. Независимо от того, живете ли вы в тренажерном зале или кому нужен толчок, чтобы заняться спортом, эта сумка поможет вам.
Внутри достаточно места для спортивной одежды, а также сменной одежды и полотенца. И даже если вы откажетесь от какой-либо тренировки, более напряженной, чем послеобеденная прогулка, эта сумка станет отличным дорожным чемоданом со съемным регулируемым плечевым ремнем для переноски.
Закиньте его в багажник вашего внедорожника, и готово.
Подходит для: пойти в офис на развязную тренировку после обеда
Under Armour Undeniable Duffle 3.0: Лучшая бюджетная спортивная сумка для женщин
Undeniable 3.0 Gym bag от Under Armour предлагает отличную спортивную сумку для всех, кто пытается затянуть завязки на сумочке.
Эта классная спортивная сумка для нее — это все необходимое, доказывает, что вам не нужно тратить много денег, чтобы приобрести себе высококачественную и ультра-функциональную спортивную сумку.
ТехнологияUA Storm создала сумку, которая готова сражаться со всем, что бросает в вас природа, с высококачественной водостойкой отделкой . Нижняя и боковые панели устойчивы к истиранию, поэтому при необходимости вы можете перетащить сумку по платформе и в общественный транспорт.
Мягкий плечевой ремень и ручка для переноски позволяют использовать два разных стиля переноски. Между тем, есть сетчатый карман и карман на молнии, чтобы держать вещи в порядке.
Благодаря исключительной прочности и ассортименту привлекающих внимание цветовых комбинаций , а также широкому размеру (56 литров), эта сумка выполняет большую часть тяжелой работы, позволяя вам прилагать усилия, когда это необходимо.
Будь то транспортировка танцевального снаряжения в студию на репетиции или многократную смену экипировки после ночной тренировки перед свиданием, с этой сумкой поддерживать форму и здоровье настолько легко и просто, насколько это возможно.
Подходит для: сжигаемых калорий без сжигания наличных
VeeCollective Vee Tote bag: самая дорогая спортивная сумка для женщин
При более высокой цене появляется новый уровень изысканности и гламура.Попрощайтесь с унылыми спортивными вещами. Сумка Vee от VeeCollective можно брать с собой куда угодно: на занятия по горячей йоге, занятия HIIT с любимым тренером или даже на поздний завтрак с друзьями. Потому что разговоры тоже сжигают калории, верно?
Это очень элегантный носитель, получивший высокие оценки по всем параметрам. Изготовлен из прочной комбинации кожи и нейлона. со стеганым внешним видом привлекает много внимания, будь то в раздевалках или офисе, когда вы попадаете в атмосферу после тренировки.
Сумка очень просторная, в ней достаточно места для спортивной одежды и всего остального (телефон, кошелек, губная помада, духи и полезные закуски). Также есть место для полотенца на тот случай, если вы захотите посетить сауну после занятий.
Для тех, кто хочет сначала быть стильным, а вторым — потным , эта сумка для вас. VeeCollective продемонстрировала, что спортивные сумки — это не только функциональность и практичность. — это одновременно и безупречно модный .
Подходит для: высококачественная инвестиция, которая приведет вас к финишу и дальше
Руководство покупателя: на что обращать внимание при покупке спортивной сумки для женщин
Выбирая спортивную сумку, вы хотите просмотреть различные варианты и обратить внимание на несколько ключевых аспектов: размер , стиль, материалы, организационные особенности и цену. На рынке представлены разные модели для разных любителей фитнеса.
Выберите сумку, которая подходит именно вам.
Размер
Размер спортивной сумки, которую вы выберете, будет зависеть от того, сколько спортивного снаряжения вам обычно нужно носить с собой. Это, в свою очередь, будет зависеть от того, какие упражнения вы выполняете.
Пловцам, например, понадобится другой тренировочный комплект, отличный от бодибилдеров или йогов. Составьте список того, что вам обычно нужно в спортзале , и выберите сумку, в которой все это удобно поместится.
Имейте в виду, что чем больше сумка, тем она универсальнее. может также служить в качестве дорожной сумки.Однако, если сумка слишком большая, ее может быть неудобно брать с собой в офис или в общественном транспорте.
Стиль и удобство переноски
Что касается стиля и формы, у вас есть несколько вариантов.
Стандартная спортивная сумка — это спортивная сумка .
Они идеально подходят, если вам нужно много места и вы не планируете далеко уносить сумку. Еще из них делают хорошие дорожные сумки.
Рюкзак — еще один вариант.Рюкзаки удобны и удобны в переноске, и они идеально подходят для минималистов, которым в тренажерном зале нужна только смена одежды и бутылка с водой.
Сумки Tote — еще один фаворит. Они очень универсальны, так как при необходимости их можно использовать как пляжные или рабочие сумки, и они не будут неуместными в ресторане, кафе или баре. Их можно носить с собой на небольшое расстояние, но если вы перегрузите их, они могут оказаться громоздкими и неудобными под вашей рукой.
Наконец, поклонникам йоги и пилатеса может понадобиться сумка-мат .В них часто есть дополнительные карманы для телефонов и ключей.
Материалы
Большинство спортивных сумок изготовлено из холста , полиэстера или нейлона.
Все они прочные и износостойкие. Вы также можете найти кожаные спортивные сумки, но они требуют большего ухода и менее практичны.
Неопрен — менее традиционная, но отличная альтернатива. Неопрен водостойкий, его можно стирать в стиральной машине, он легкий и долговечный.
Организационные особенности
Карманы, отделения и сетчатые перегородки идеально подходят для размещения вашего снаряжения в спортзале или студии.Разделив вещи на части, вы предотвратите смешение чистой одежды с потной одеждой для тренировок. Обувь также может иметь отдельное отделение — отлично, если вы тренируетесь на улице.
Также ищите надежных внутренних карманов для хранения ценностей, а также легкий доступ снаружи карманов на молнии идеально подходят для хранения предметов первой необходимости, таких как ключи или членский билет в тренажерный зал. Наконец, сетчатые боковые карманы отлично подходят для бутылок с водой.
Цена
Спортивные сумки в диапазоне цен.Роскошные спортивные сумки могут стоить более 100 долларов, но есть и недорогие варианты, которые стоят всего 20 долларов.
Другие вещи, на которые следует обратить внимание при покупке спортивной сумки:
- Стойкость к истиранию — некоторые спортивные сумки имеют усиленное дно и боковые панели, чтобы сделать их более прочными.
- Атмосферостойкость — некоторые спортивные сумки более водостойкие, чем другие. Все сумки Under Armour оснащены особой технологией, позволяющей сумкам выдерживать более сложные погодные условия.
- Открытие — большинство спортивных сумок имеют отверстие на молнии, но вы также найдете варианты с завязками.
- Ручки и ремни — спортивные сумки обычно оснащены регулируемым и съемным ремнем через плечо. Ремни и ручки должны быть мягкими для дополнительного комфорта.
Часто задаваемые вопросы о женских спортивных сумках
Какая спортивная сумка самая лучшая на рынке? Лучшая спортивная сумка для женщин — это PUMA Evercat Duffel.
В этой спортивной сумке есть множество карманов для хранения всего спортивного снаряжения и предметов первой необходимости. Его удобно носить с собой, он изготовлен из легких и прочных материалов. Он также хорошо выглядит, с массивным профилем и множеством цветовых комбинаций. Чтобы узнать о других вариантах, ознакомьтесь с нашим списком лучших женских спортивных сумок.
В женскую спортивную сумку положите спортивную одежду, бутылку с водой, замок, если вы хотите воспользоваться шкафчиками, полотенце, если вы планируете принять душ после этого, и туалетные принадлежности.Вы также можете взять с собой сменную одежду, наушники, если вы любите слушать музыку, и перекус после тренировки. И не забудьте также ободок для волос.
Как выбрать спортивную сумку? Чтобы выбрать спортивную сумку, вы должны учитывать четыре основных аспекта: размер, удобство переноски, долговечность и цену.
Вам нужна сумка, в которой будет удобно размещаться все ваше спортивное снаряжение. Сумка также должна быть удобной для переноски, прочной и устойчивой к погодным условиям. Наконец, выберите сумку, соответствующую вашей цене.
Использование рюкзака в качестве спортивной сумки — хорошая идея, если вы ищете что-то компактное и удобное для переноски по городу, особенно если вы планируете потренироваться в обеденный перерыв. Рюкзаки удобны в носке, и, в зависимости от дизайна, вы можете вместить сменную одежду, бутылку с водой и, возможно, даже пару спортивных кроссовок.
Studio Fit Чикаго
Кристен
Я одержима этой студией !! Мне очень нравится разнообразие предлагаемых ими занятий.От йоги до кардио-танцев и тренировочного лагеря, я действительно чувствую, что могу получить веселую и всестороннюю тренировку. Особый привет ожоговому классу Дэни Fiyah Fit!
Sydney
Studio Fit дал мне новое признание и внимание к моему общему здоровью .
От восхода солнца до вечерних тренировочных лагерей занятия Studio Fit дают мне энергию, уверенность и вызов, чтобы стать лучше! Разнообразие занятий, опытные инструкторы и вдохновляющая среда выделяют Studio Fit.
Elise
Я работаю в Studio Fit Chicago более 3 лет и не могу представить свою жизнь без сообщества и разнообразного фитнес-плана, включая Barre, Bootcamp, Yoga и Кардио-танцевальные занятия еженедельно в одной студии. Studio Fit предоставила мне невероятную группу инструкторов и студентов, которые меня подталкивают и вдохновляют.
Лиза
Я нашла то, о чем не знала, что искала: бутик-тренажерный зал, управляемый здоровыми, сильными женщинами и с занятиями, проводимыми ими и для них.Разнообразие занятий в удобное время, веселая и коллегиальная командная среда, а также теплые, увлекательные, опытные и талантливые учителя создают идеальную среду для работы моего тела.
Марли
Мне нравятся привлекательные, опытные инструкторы, разнообразие классов и гибкие уровни членства.
Новые хозяева внесли много доработок и добавили новой энергии. Я нашел свой «лучший вариант» в SFC, и я сожалею только о том, что не нашел его раньше! Я никогда не чувствовал такой поддержки в тренировках!
Мелисса
Сообщество Studio Fit действительно стало частью моей жизни.Преподаватели талантливы, представительны и гостеприимны. SFC стремится создать для женщин настоящую и теплую атмосферу для достижения своих целей в фитнесе. Созданное SFC сообщество — одно из лучших преимуществ, которое вы можете добавить в свой режим тренировок.
Алисия
Studio Fit изменила мою жизнь. Я перешел от того, что никогда не тренировался, к регулярным тренировкам 3-4 раза в неделю, потому что мне это очень нравится. Есть разные классы на выбор, с отличными учителями и удобными расписаниями.
Hope
Studio Fit — единственное место в Чикаго, которое предлагает особый вид кардио-танцев под названием Fiyah Fit. Я впервые попробовал это с Дэни и сразу же написал всем своим друзьям и коллегам, что они должны попробовать этот урок.
Это было кульминацией моей недели!
Линдси
Опасения перед моим первым занятием быстро превратились в расширение прав и возможностей, когда меня с распростертыми объятиями встретили замечательные сотрудники и товарищи по сборке.В конце концов, я пришла на танцы, но осталась ради общества.
Как привлечь больше женщин в спортзал
Ниже приводится гостевая статья Кэт Уитфилд. Если вы заинтересованы в отправке материалов, перейдите на нашу страницу для комментариев.
Ваш объект идеален. Вы вручную выбрали каждое оборудование, чтобы обеспечить максимальное удобство обучения для любого типа клиента. От обратного гиперэкстензии, за которую вы бы умерли в своем старом помещении, до многочисленных силовых стоек, которые гарантируют, что вам никогда не понадобится место для приседаний, до совершенно новых лент со всеми возможными сопротивлениями, этот тренажерный зал — это настоящий спортзал. мечта сбылась.
Ваша последняя консультация приходит в 17:30 — время пика.
Вы с энтузиазмом показываете ей, насколько популярно ваше спортивное заведение, и если она занимается групповым фитнесом, есть даже учебный лагерь. Ты говоришь ей, что почти каждый в твоем учебном лагере может с легкостью сделать 10 отжиманий.
С гордостью вы показываете своему консультанту, как тот парень со становой тягой 315 повторений пришел, даже не имея возможности занять исходное положение.
« Скоро ты тоже сможешь делать все это », — взволнованно говорите вы.Тебе не терпится ее начать.
« Это обратный гипер-», — говорите вы ей. « Это поможет снова наполнить ваши джинсы, как вы говорили о ». Способ привязаться и эмоционально связать ее с ее целями! [Примечание редакции: Бум!]
Тридцать минут спустя она отклоняет ваше предложение пройти пробную тренировку и упоминает, как ей нужно «обсудить это» с мужем, прежде чем брать пакет. Вы никогда о ней больше не услышите .
Что пошло не так? В конце концов, вы показали ей, что пользуетесь популярностью; у вас есть результаты для людей, и вы даже связаны с ее целями.
Это был безупречный .
Хотя трудно сказать, какой именно переломный момент наступил для этой конкретной консультации, вы, вероятно, уже заметили несколько недостатков в подходе нашего гипотетического тренера.
Я предварю свой совет в этой статье, сказав, что не все ваши клиентки будут отвергнуты описанным выше подходом.
Однако, как бы мне ни было неприятно это признавать, большинство клиентов женского пола будут скорее напуганы, чем впечатлены тем, насколько сильны ваши текущие клиенты и тренеры, особенно если вы хотите привлечь клиентов для похудания или лечения травм. .
Есть три вещи, которые вам нужно сделать, чтобы привлечь и закрыть потенциальных клиентов-женщин, которые могут быть напуганы вашим подходом к фитнесу:
- Снизить тревогу и запугивание
- Общайтесь лично и устраняйте страхи
- Нарисуйте картинку
Начинается онлайн
Независимо от того, является ли ваш потенциальный клиент рефералом или просто ищет в Google личного тренера, есть вероятность, что он сразу же попадет на сайт вашего учреждения.
Может показаться заманчивым представить на первой полосе вашего самого сильного клиента-мужчины, который приседает в 500 фунтов, но если вы хотите привлечь больше потенциальных женщин, не забудьте также упомянуть некоторых из своих дам. Это ваш первый шаг к снижению беспокойства.
Чтобы уменьшить фактор запугивания, убедитесь, что вы не используете только подвиги титанических усилий. Постарайтесь проникнуть в сознание вашего потенциального клиента — такие вещи, как тяжелые приседания и становая тяга, им не доступны.
Многие из них, вероятно, еще даже не имеют правильного режима движения.Покажите клиентам, как они проходят упражнения на подвижность, базовые движения с собственным весом и другие полезные для новичков блюда.
Размещайте сообщения в блогах или страницы с удобной навигацией, уже настроенные для решения проблем. Не забудьте включить даже самую основную информацию: какую обувь / одежду следует носить? Есть ли на территории раздевалки? Есть ли полотенца? Водные фонтаны? Как выглядит объект, когда они входят в парадную дверь? Будет ли кто-нибудь их поприветствовать?
[Примечание редакции: мне очень нравится этот момент.
Одна из главных причин, по которой люди не ходят в наши тренажерные залы, — это страх выглядеть глупо или поступать неправильно. Если научить их этому, прежде чем они войдут, они войдут с большей уверенностью.]
Все, что вы можете сделать, чтобы подготовить вашего потенциального клиента к тому, что произойдет, когда он придет за консультацией, будет полезным. Помните: если вы занимаетесь силовыми тренировками и подготовкой, скорее всего, они никогда раньше не видели ничего подобного вашему тренажерному залу, не говоря уже о , который представлял себя там.
Дайте им необходимую информацию, чтобы их не застали врасплох, как только они войдут в дверь.
Настройка Consult
Первое, что нужно сделать при разговоре по телефону — быть добрым, сострадательным и позитивным. Это ваш шанс лично связаться с ней, подтвердить и развеять ее страхи.
Заверьте ее, что вы раньше работали с такими же клиентами, как она, с такими же целями и ограничениями.
Расскажите конкретные истории, если они у вас есть.Подтверждение того, что в настоящее время у вас есть такие клиенты, как она (если они есть), также поможет уменьшить беспокойство.
Даже если вы уже предоставляете информацию на своем веб-сайте, перейдите по именно к , что произойдет, когда она войдет в дверь за консультацией. Спросите, нужны ли ей маршруты или ориентиры. Отправьте письмо с подтверждением со всей этой информацией еще раз.
Если возможно, запланируйте ее консультацию на время, когда будет еще один тренинг для женщин-клиентов, или, по крайней мере, когда не будет много людей.Хотя важно продемонстрировать вашу популярность, гораздо важнее, чтобы она не отвернулась сразу же от других ваших сильных и успешных клиентов.
Во время консультации
Избегайте головокружительной демонстрации того, насколько круто все ваше оборудование. Я знаю, что хорошее упражнение на глюте-хэм меня тоже по-настоящему радует, , но для ваших потенциальных клиентов это иностранное устройство для пыток , с которым она не хочет иметь ничего общего и на 100% уверена, что не может использовать.
Иногда, в зависимости от того, насколько я напуган клиентом или насколько загружен тренажерный зал во время консультации, я даже не провожу их по раздевалкам и где оставить их вещи, пока мы не сядем и не поговорим первыми.
Дискуссионная часть вашей консультации имеет здесь решающее значение. На этом сайте есть несколько других статей, посвященных этому процессу [примечание редактора: вот одна: www.theptdc.com/2012/12/selling-personal-training-in-5-steps/], но некоторые ключевые моменты, которые следует затронуть по телефону:
- Все клиенты, которых она видит совершающими потрясающие подвиги силы, начинали именно там, где она сейчас.
- Если вы можете рассказать историю о том, что вы не всегда были профессионалом в этом деле, или даже о том, как вы, возможно, были немного напуганы, когда впервые попытались привести себя в форму, это будет иметь большое значение для ее доверия к вам.
- Упражнения, которые вы ей покажете, и оборудование, которое у вас есть в вашем учреждении, — лучший и самый быстрый путь к ее целям, несмотря на то, что ей говорили журналы или телевидение. Подготовьте истории и примеры, подтверждающие это.
- Задавайте вопросы о любых проблемах или тревогах, которые у нее есть. Если она боится силовых тренировок, сейчас самое время заняться этим, потому что, скорее всего, это именно то, что она увидит в спортзале и предположит, что вы ожидаете от нее того же.
- Обратите внимание на то, что все это может показаться подавляющим, пугающим и устрашающим. Заверьте ее, что и другие ваши клиенты чувствовали то же самое, когда начинали, и что это нормально.
Подготовьте истории и примеры, подтверждающие это.С этими потенциальными клиентами обязательно проведите им примерную тренировку. У них будет больше шансов по-настоящему увидеть себя в качестве клиента, нарисовав картину своей принадлежности к вашему учреждению, а также показать им, что они могут выполнять упражнения, которые вы пропишете.
Всегда проявляй сострадание.Слушайте все, что у них есть, и относитесь к этому серьезно. Постоянно фиксируйте, как эти упражнения помогают достичь их целей.
Дело в них, а не в тебе
Спросите их честное мнение о консультации и могут ли они увидеть, как работают здесь.
Опять же, дайте им возможность рассказать о своих проблемах и тревогах.
Как всегда, поставьте себя на их место. В течение многих лет женщинам говорили только поднимать крошечные веса, ходить на групповые занятия, заниматься йогой, пилатесом и балетом — и при этом хорошо выглядеть.
Многие из ваших потенциальных клиентов годами не ходили в спортзал. Многие из них даже не задумывались об упражнениях или о том, что они на самом деле влекут за собой, помимо того, что им следовало бы их делать. И ваш объект, вероятно, не то, что они имели в виду.
Этим женщинам необходимо обучаться у профессионалов, которые знают о важности надлежащего обучения, и вы знаете, что вы можете привести их туда, где они хотят быть. Стоит потратить время на то, чтобы заставить их чувствовать себя комфортно, когда они входят, и как будто они принадлежат им.
Автор Биография
Кэт — личный тренер из Роли, Северная Каролина. Ей нравится поднимать тяжести, щенков, учить людей поднимать тяжести и собак.