Что делать если нет талии: Что делать, если нет талии? — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Что делать, если нет талии?

У обладательниц типа фигуры «прямоугольник» или H-силуэта почти одинаковые пропорции плеч, бедер и талии. Именно поэтому им особенно важно знать, как сделать грамотные акценты в одежде, чтобы визуально создать талию.

Вы уже знаете, насколько важную роль в формировании нашего индивидуального стиля является определение своего ТИПА ФИГУРЫ.

Ранее мы разобрались с 2 типами фигур «плечи уже, чем бедра» и «плечи шире, чем бедра».

Пришло время поговорить о таком распространенном типе фигуры как прямоугольник», еще его называют «H-силуэт».

У обладательниц данного типа фигуры главными отличительными особенностями является почти одинаковые пропорции между плечами, талией и бедрами. Поэтому символ Н как нельзя лучше описывает некое отсутствие женственных изгибов, равные по ширине бедра и плечи, и визуально не различимую линию талии.

Тип фигуры «прямоугольник» иногда называют спортивным или атлетическим и ему чаще всего сопутствуют стройные мускулистые плечи и ноги, отсутствие пышного бюста (грудь чаще небольшая и аккуратная), жировые отложения в области бедер и живота мало заметны или отсутствуют вовсе, а вес распределяется равномерно по всему телу.

Взгляните на этих хорошо известных нам девушек, все они являются обладательницами «прямоугольного» типа фигуры.

Анна Курникова

Кира Найтли

Джулия Робертс

Камерон Диаз

Миша Бартон

Основная задача в стилистической работе с таким типом фигуры — создать видимость талии и сделать образ более женственным. Выполнив ее, вы будете неотразимы!

Так как яркой особенностью фигуры типа Н является прямое сложение от плеч до бедер, самыми актуальными для вас станут прямые фасоны одежды для прямых линий вашей фигуры, тем более, что большинство женщин этого типа обладают красивыми стройными ногами.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: носить одежду, которая не будет акцентировать внимание окружающих на Вашей талии (одежда не приталенная или слегка приталенная)

Рекомендуется носить:

ПЛАТЬЯ:

— прямой или слегка приталенный силуэт будет весьма уместен с Вашим типом фигуры

— платья силуэта «трапеция» привнесут в Ваш образ женственности, и не будут делать явного акцента в области талии

— платья с рисунком «эффект талии», которые способные на визуальное создание талии созданы просто специально для вас!

—

платья-туники

— платья с отрезной талией и широкой юбкой, которые подчеркивают бедра. Внимание! К такой модели платьев не желательно добавлять никаких контрастных поясов и ремней, что бы сильно не привлекать внимание к широкой талии. Лучше использовать тонированные ремни или обойтись совсем без них.

Не рекомендуется носить:

— сильно обтягивающие платья из трикотажа и материала stretch, в которых будет очень заметна невыраженная талия

ЮБКИ:

Радуйтесь, всё то, что противопоказано такому типу фигуры как «груша», тип «А» или «треугольник», то есть плечи уже бедер, можно и нужно носить Вам!

Не рекомендуется носить:

— очень обтягивающие юбки
— юбки на резинке

БЛУЗЫ И ТОПЫ

Используя в создании ансамблей блузы и топы, важно сделать верх стильным и женственным, чтобы фигура визуально казалась более гармоничной.

Не рекомендуется носить:

— с очень тонкими бретелями
— сильно обтягивающих

ЖАКЕТЫ И БЛЕЙЗЕРЫ

Главное правило жакеты и блейзеры должны быть прямыми, слегка приталенными или свободного кроя

Укороченные жакеты очень подойдут для стройной «Н» фигуры

Следует избегать слишком приталенных силуэтов

БРЮКИ И ДЖИНСЫ

Выбирайте прямые и слегка зауженные брюки свободные в области бедер.

Если у вас достаточно стройная фигура, то зауженные брюки

добавят вам женственности. Если же у вас есть лишние килограммы, то отдавайте предпочтение более широким моделям брюк.

Вам следует избегать как завышенную, так и сильно заниженную талию, очень обтягивающие модели

АКСЕССУАРЫ

Для вашего типа фигуры желательным является использование различных аксессуаров. Смело носите броши и кольца необычного графического дизайна, они также как цепочки, бусы и стильные колье прекрасно дополнят ваши прямые линии. Лучше использовать длинные свисающие шарфы, чем повязанный вокруг шеи оригинальный платок и, конечно, еще раз подчеркнем, следует совсем отказаться от поясов и ремней.

Что касается обуви, то вы можете выбирать как балетки на плоской подошве, элегантные туфли лодочки, так и обувь на каблуках высотой до пятнадцати сантиметров, но предпочтение отдавайте все же устойчивым каблукам и не слишком тонким, тогда они станут просто продолжением линий вашего силуэта.

Как же все-таки сделать талию, если ее нет? | Нина Белая

Здравствуйте. Продолжая вчерашнюю тему, хочу отметить, что вопрос был задан жизненно важный. «Многие живут, даже худые – и без талии, и не парятся», — считает одна моя читательница. «И плохо, что не парятся», — хочется сказать в ответ. Ибо, умный человек всегда выжмет из своих природных данных по максимуму. На то мы люди, а не обезьяны, и нам дан мозг.

Да, худая корова – еще не газель. Эта старая народная мудрость должна была навести вас на мысль: «А как же мне стать газелью?» Как добиться плавных женских форм, если природа ими не наградила?

Как же все таки сделать талию, если у вас ее нет от слова «совсем»? Это может быть в случае, если ваша фигура – прямоугольник. Посмотрите на звезд с таким типом фигуры. Можете ли вы утверждать, что они все некрасивы? Я бы сказала так только о тех, кто тренируется неправильно.

Помню, когда я впервые увидела Милу Йовович в «Пятом элементе», то долго удивлялась, почему ее там называют «само совершенство»? Ведь деревяшка и есть деревяшка, просто прямая доска. Что там красивого, ни талии, ни груди, не женщина – червяк какой то.

Но посмотрите, что стало с годами. Мила работала над своей фигурой, и сделала себе формы. Сделала мышцами, в нужных пропорциях, и отсутствие талии больше не бросается в глаза.

Итак, если у вас фигура – прямоугольник, что это значит? Значит, что у вас маленькие, узкие плечики, узкие бедра, и широкий торс. Что мы делаем в этом случае?

В первую очередь, избавляемся даже от малейшего выпирания живота. Ибо, торс и так широк, зачем его еще увеличивать? Дальше. У нас нет бедер. Значит, мы их делаем. Как? По моему мнению, умный человек не будет полагаться на волю случая. Умный сядет и все прочитает об этом, на какие группы мышц и как ему работать.

Как то, будучи еще новичком, подошла к тренеру с вопросом: А почему мы мало работаем на бедра? Мне объяснили, что у женщин и так бедра широкие, качая, мы их еще увеличим, что сделает фигуру массивной.

Ну, во первых, это не совсем верно. Качая мышцы бедра, без веса, не часто, хотя бы пару раз в неделю, ты их не увеличишь. Только добъешься прорисованности мышц, что красиво.

Среднестатистической женщине — не нужно увеличение бедер. А вам, прямоугольники, напротив, можно и нужно. Чтобы увеличить любую мышцу, надо ее нагружать весом. Надеваете утяжелители на ноги, и поехали делать махи. Стоя — вперед, в стороны, назад, упор на стороны. Потом лежа – в стороны, также с утяжелителями. По 20 раз в каждую сторону, по 4-5 подходов. Я надеюсь, что вы люди опытные, и начав с 2-3 подходов, будете постепенно увеличивать нагрузки.

Ягодицы тоже подкачиваем и поднимаем их, чтобы увеличить контраст между талией и бедром. Для этого, на скамье, поднимаемся повыше, чтобы бедра были больше на весу и делаем подъемы корпуса, здесь лучше без веса, чтобы не повредить поясницу.

Я, например, никогда не приседаю с весом, вообще не качаю низ, ибо моя фигура – груша. Низ я только пережигаю, делаю много повторов в быстром темпе, но – без утяжеления. Но мне надо – уравновесить верх, чтобы низ не казался массивным. Поэтому, работая на верх – я всегда беру вес и потяжелее.

Вам тоже можно. Поддуваем мышцы плечей, рук, даже трапецию, что другим женщинам делать не рекомендуется, обязательно берем хороший вес на мышцы груди.

При этом нюанс – на пресс упор не делаем, про него вообще, как бы, забываем. Иначе, из вас получится такой орангутанг, или баба с веслом. Если торс заматереет, талии вы не добьетесь. Мышцы талии должны оставаться нежными и гибкими. И больше тяните их.

На пресс работайте раз в неделю. В принципе, эти мышцы хорошо нагружаются в других упражнениях. В кардионагрузках, на эллипсоиде, например, также работают — вам же надо будет пережечь лишний жир на талии.

Когда вы создадите небольшой прорисованный объем в бедрах и груди, ваша талия обязательно проявится.

Ходите, красуйтесь, и не парьтесь. Ничего невозможного нет.

Нет талии? Сектрет в том, что ее нет у большинства реальных женщин. Ваша фигура — Прямоугольник. | Первый вязальный!

«Доска» — этот вердикт злых мальчишек выбил не мало слез из глаз обладательниц фигуры типа Прямоугольник. Если вы страдаете от нехватки женственных изгибов в теле, с завистью провожая взглядом обладательниц круглых бедер, то скорее всего вы — Прямоугольник.

Мы продолжаем тему подбора одежды по типу фигуры. Мы уже узнали, как одеваться Грушам, Песочным часам и Яблокам:

Тип фигуры Груша

Тип фигуры Песочные часы

Тип фигуры Яблоко

Но на деле ваши страдания чаще всего лишь плод неуверенности в себе, современная мода благоволит именно вам! Нужно лишь научится пользоваться дарами, отпущенными вам природой.

Кто ты, Прямоугольник?

1. Плечи у Прямоугольника не широкие, причем могут быть как узкими, так и нормальной, свойственной женщине ширины. Это уже индивидуальные особенности. Но при этом они обязательно должны быть равны бедрам — это основной признак Прямоугольной формы тела.

2. Грудная клетка широкая, хотя величина самих грудных желез может быть очень разной, от маленькой груди и до большой. Всякие обидные клички в школе Прямоугольники слышат тем реже, чем бюст больше. Но основной проблемы фигуры это не решает потому что…

3. Талии как таковой практически нет. Линия ее обычно завышенная, что зрительно удлиняет ноги (ваша сильная сторона). Именно бочкообразная форма тела, без заметного заужения, является самым большим недостатком Прямоугольника, который необходимо решать.

4. Живот при нормальном весе плоский и красивый. В целом этот тип фигуры обычно бывает стройным или даже худым, что при грамотной подаче выгодно выделит вас из толпы. С увеличением веса, увы, фигура данного достоинства лишается, превращаясь из прямоугольника в квадрат.

5. Бедра узкие и часто крепкие и красивые, но при отсутствие перепада к талии это достоинство необходимо правильно обыгрывать. Примеры мерок Прямоугольника (начиная с груди):

86 — 76 — 89

91 — 84 — 94

101 — 91 — 107

6. А вот ноги часто являются выигрышной чертой Прямоугольника. Благодаря завышенной талии и узким бедрам они создают вожделенный тысячами женщин силуэт супермодели.

Марайя Кери показывает нам, как с фигурой Прямоугольник стать вожделенной мечтой всех мужчин мира.

Впрочем, в реальности Прямоугольник выглядит скорее так, чем как Марайя Кери (но все равно, девушка очень приятная).

Ваши силуэты: Полуприлегающий и Прямой.

Причем задачи, поставленные при применении этих силуэтов очень разные. И именно Прямоугольникам важно точно понять, какой визуальный эффект они пытаются создать конкретным подбором одежды.

Полуприлигающий силуэт призван дать вам ~~не существующую~~ талию. Он особенно подходит стройным Прямоугольникам. В платье в подчеркнутой талией вы махом превратитесь в красавицу.

Пояс (но не широкий!) отлично акцентирует талию.

Дополнительный плюс этого платья в крылышках-воланчиках на плечах. Они зрительно расширяют плечевой пояс, по контрасту делая талию визуально уже.

Общий принцип я бы сформулировала так — если вы стройны, то ваша основная задача — вернуть талию на место, а значит и подчеркивать ее всячески.

Подчеркивая талию избегайте «обрезать» цвет или предмет одежды на этом уровне. Старайтесь продлить силуэт на платьях до колена или чуть ниже, а на блузах, пиджаках и кардиганах до бедер. Особенно если у вас небольшой рост.

А вот если борьбу с лишними булочками вы проиграли, то Прямой крой одежды способен подчеркнуть ваши красивые плечи, стройные бедра и увести внимание от упитанной талии.

Вертикальная линия шарфа, в дополнении к прямому силуэту пальто, отлично вытягивает фигуру, зрительно увеличивая рост.

Выбирая фасон для вязания браться за приталенные вещи не стоит, тягучий трикотаж не держит форму и ваша талия расплывется. Лучше возьмите прямую или чуть расширенную выкройку, они скроют проблему с талией.

Если у вас есть лишний вес, скорее всего он скапливается именно на животе, что делает ситуацию с талией прямо таки драматической. В этом случае приталенные платья уже не помогут, придется уходить в прямую, или даже слегка расклешенную одежду (платье А-силуэта, трапеция, туники, блузоны)

Словно стекающие в вертикаль контрастные полоски хорошо стройнят полную фигуру.

Подскажу визуальный трюк: итак, задача Прямоугольника сделать талию как можно тоньше. Для этого необходимо усилить контраст линии талии с более широкими местами тела, то есть бедрами и плечами. Если с бедрами все понятно, широкие юбки/брюки нам в помощь, то что можно сделать с плечами? Тоже не мало. Вам помогут рукава-фонарик, мелкие детали в плечиках-погонах, и конечно рукав должен быть втачным.

Варианты фасонов кофт для вязания при фигуре Прямоугольник.

А вот скошенных плечевых силуэтов лучше избегать: в вязании это прежде всего классический реглан — вот его вязать не надо, он очень стягивает плечи, делая их визуально уже, а живот круглее. Лучше использовать круглую кокетку, но обязательно анатомического кроя. Я рассказываю о такой здесь.

Брюки

Брюки вам идут! Благодаря узким бедрам они отлично на вас сидят, подчеркивая длинные ноги, так что вы можете себе позволить практически любой фасон: прямые, широкие, галифе (редкая фигура позволяет носить модные нынче галифе!), узкие, джинсы-бойфренды. Однако, о талии не стоит забывать. Если одеваете брюки, следите чтобы верхняя кофта не вытягивала ваше туловище в сосиску, как на не слишком удачном комплекте Камерон Диас.

Тонкий пояс, подчеркивающий широкую, расклешенную форму брючек — хорошая идея.

Экстра-модные галифе расширяют бедра, а это именно то, что вам нужно!

Табличка наилучших длин для фигуры Прямоугольник

Середина бедра для жакета и 10 см ниже колена для юбки — идеальные длины фигуры Прямоугольник.

Талия по линии Ампир, спасительна при некоторой полноте.

Вязание для вас

Так как мой канал изначально предназначен для вязальщиц, вот вам несколько идей лучших фасонов для ручного вязания! Смысл все тот же: прямой, либо слегка расклешенный силуэт (для полной фигуры).

Декоративные воротники в этих моделях отлично акцентируют верхнюю часть фигуры, уводя внимание от проблемных мест.

Для стройных Прямоугольников: Модный фасон оверсайз словно создан для вас! Закутывайтесь в уютные свитера и кардиганы сколько душе угодно. Вам отлично пойдут крупные косы, рельефные вязки, буклированная пряжа — все, что по контрасту создаст ощущение хрупкости и женственности вашей фигуры. Так же важно применять выкройки визуально расширяющие плечи: втачной рукав, плечо-погон, спущенное плечо.

Объемные вещи скрывают отсутствие талии, и наоборот, создают объемы на бедрах, то есть именно то, что вам и нужно.

Дополнительно о фигуре Прямоугольник я рассказываю в моем новом видео

В следующей статье мы перейдем к фигуре — Морковка.

Ставьте лайк этой статье, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение!

——————————————————-

Познакомимся? Посетите мой сайт

Магазин пряжи Вконтакте

Я в Инстаграм:

Магазин

Личная страница

Мой магазин на ЯМ

Мой канал YouTube

Одноклассники

Тип фигуры «прямоугольник» — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Тип фигуры «прямоугольник»

Другие названия прямоугольника: «Н», стручок, банан, кирпич

Особенности фигуры:

Основной признак прямоугольной фигуры (типа «Н») – это то, что у представительниц этого типа фигуры нет ярко выраженного изгиба в талии. Линии фигуры скорее прямые (linear), чем изогнутые (curved).

Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы часто плоские. Торс сильный, коренастый, ноги стройные. Грудная клетка или широкая, или прямая. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярко выраженного изгиба, характерного для фигур «груша», «песочные часы». Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер («ляжки», «вьюки» и т.п.) незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. Часто встречается выская талия (укороченный торс).

К «прямоугольникам» относятся: Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.

Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример — Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.

Силуэт прямоугольника

Проблемы прямоугольной фигуры очевидны: неженственные очертания, при стройном телосложении — мальчишеский, а при плотном — неповоротливый вид.

Достоинства прямоугольной фигуры: модельный тип фигуры, стройные бёдра, тонкие ноги и руки (как правило), аккуратные ягодицы, пропорциональность верхней и нижней частей фигуры.

(какие ещё есть достоинства у прямоугольников? Пишите в комментарии!)

Чаще всего приталенная одежда плохо сидит на прямоугольной фигуре, потому что изготовитель предполагает большую разницу между талией и бёдрами. Таким образом, женственные, с обилием изогнутых линий, приталенные наряды только подчеркивают недостаток изгибов в фигуре. В то же время, одежда, одежда совершенно без вытачек, одежда oversize или одежда совершенно прямого кроя часто делает фигуру громоздкой.

Стоит обратить внимание на одежду полуприлегающего или свободного силуэта. Она позволит комфортно разместить округлости прямоугольной фигуры (которые часто более видны в профиль), сделает намёк на талию без жёсткого акцента, и в то же время покажет достоинства прямоугольника – стройные бёдра. С остальными силуэтами нужно быть гораздо осторожнее и внимательнее.

а – полуприлегающий силуэт, рекомендуется для прямоугольной фигуры

б – прямой силуэт может сделать фигуру громоздкой, квадратной

в – приталенный силуэт может некрасиво подчеркнуть недостаток женственных изгибов, выпирающий животик, исказить осанку («пузырь на спине»)

г – свободный силуэт (трапеция) рекомендуется для прямоугольной фигуры

Общие рекомендации:

• Носить одежду, которая не акцентирует внимание на талии. Обратите внимание, что все модели, которые вам рекомендуются, ставят акцент либо чуть ниже, либо чуть выше вашей настоящей талии, а не непосредственно на ней.

• Очень важно найти хорошо поддерживающий бюстгальтер: когда вы поднимаете вашу грудь на должное место, ваша талия выглядит более определённой.

• Для создания талии смело используйте все возможности зрительных иллюзий: контраст цвета и отделка, подкройные бока, форма вытачек «принцесса» и любые другие.

• Очень часто длина наилучшие по длине ваши топы – те, что заканчиваются чуть ниже тазовой кости. Похожий эффект у удлинённых туник, надетых с обтягивающими джинсами или леггинсами. Если к тунике необходим пояс, разместите его в районе таза, а не талии.

• Хотя вам очень идут топы с завышенной талией, избегайте моделей со сборками спереди под грудью, поскольку они могут заставить вас выглядеть беременной.

• Наиболее стройно вы будете выглядеть, если все акценты будут находиться ниже изгиба бёдер

• Компенсируйте нечёткую линию талии хорошо очерченной линией плеч. Избегайте рукава реглан, спущенного рукава и т.п. Явный акцент на плечах не обязателен, но чёткость нужна.

• Использование фактуры и многослойности – хороший способ замаскировать животик, только позаботьтесь о сильной вертикальной (а лучше, Х-образной) линии

• Мягко повторяйте одеждой очертания фигуры (но не перетягивайте её!)

• Подчеркивайте бедра и ягодицы, привлекайте внимание к линии груди с помощью разнообразных деталей

Правила создания силуэта для прямоугольника

Первое: линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику и заставляют думать, что талия тоньше, чем она есть на самом деле. Если у вас завышенная талия, то пусть центр схождения линий будет чуть ниже настоящей.

Это означает, что вам подойдут: топы с запахом на талии, глубокий V-образный вырез, юбки тюльпан, полусолнце и солнце, жакеты и кардиганы, застегнутые на одну пуговицу в районе пупка, трикотажные кофты на «молнии», расстегивающейся с двух сторон (откройте «молнию» и сверху и немножко снизу). Подкройные бока контрастного цвета способны создать тонкую талию буквально из ничего. На пользу пойдут любые линии, сходящиеся к талии (к примеру — отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).

Линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику

топы и блузы с запахом; глубокий V-образный вырез

юбки полусолнце и сонце, сидящие чуть ниже талии или на бёдрах и создающие расширение

пиджаки, жакеты и кардиганы на одной пуговице в районе пупка

трикотажные кофты, расстегивающейся с двух сторон (или похожий силуэт)

подкройные бока контрастного цвета

линии, сходящиеся к талии (к примеру — отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).

Второе: мы оцениваем размер предмета только по сравнению с другим предметом. Ширина талии судится по сравнению с шириной бедер и плеч. Соответственно, чем шире кажутся бедра и плечи, тем уже кажется талия. Если вы стройны, смело используйте широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди: широкие пояса, кокетки, воланы, декоративные полосы и надписи, «цыганский» вырез, открывающий плечи. Носите контрастные по цвету «верх» и «низ», и пусть ваш мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер.

широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди, декоративные полосы и надписи

широкие пояса (но не на талии, а акцентирующие бёдра!)

кокетки на юбке

воланы на груди (но не вниз до талии)

«цыганский» вырез, открывающий плечи

контрастные по цвету «верх» и «низ», мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер (подчёркивая изгиб)

Третье: и для худых, и для полных прекрасно подойдет крой блузона — то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху. Представляете себе платья эпохи джаза? Тогда фигуры, подобные вашей, были на пике моды. Это ваш идеальный силуэт. Он зрительно расширяет линию бедер, и при ходьбе ткань слегка заламывается по бокам, заставляя предполагать, что под ней прячется осиная талия. Длинные шарфы и бусы, конструктивистские рисунки, строгий крой — все элементы стиля 20-х годов гармонируют с очертаниями вашего тела и отлично вам подойдут. Черпайте вдохновение в фотографиях того времени!

крой блузона — то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху

стиль 20-х годов

Носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин (но не толстых, негнущихся тканей!)

юбки должны или расширяться книзу

или слегка сужаться к коленям(тюльпан), акцентируя изгиб бедер

Заниженная (ниже пупка, на бёдрах) посадка юбок и брюк

Чего следует избегать

Во-первых — любых акцентов на талии, прежде всего поясов! А особенно узких ремешков, контрастных поясов, сильно затянутых поясов. Даже если у вас чёткие плечи, избегайте рукавов «реглан» и «американской» проймы – они размывают линию плеча, а её надо наоборот подчеркнуть. Не носите сильно удлинненных пиджаков и кардиганов, они либо сделают вас громоздкой, либо подчеркнут ненужное. Избегайте обтягивающих и приталенных моделей. Избегайте очень тонких, пластичных, струящихся тканей, особенно тонкого трикотажа и кроя по косой — такая одежда будет предательски вас облегать. И наоборот: носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин. Прямые юбки, а особено юбочки на резинке на талии («татьянка»), совершенно вам не подходят. Ваши юбки должны или расширяться книзу (А-силуэт юбки, но не стоящий колом) или, наоборот, слегка сужаться к коленям, акцентируя изгиб бедер. И юбки, и брюки желательно носить на бедрах, т.е. пояс должен сидеть не выше пупка.

пояса, акцентирующие талию (в особенности плотно затянутые, сильно контрастные, узкие, броские)

рукав реглан

американская пройма

удлинненные жакеты и кардиганы

обтягивающие и приталенные модели

юбочки на резинке на талии («татьянка»)

юбки и брюки желательно не носить на талии или выше пупка

Платья
При выборе платья обращайте внимание, чтобы его силуэт создавал видимость изгиба в талии. Также вам подойдут светлые платья с декоративным широким поясом на талии или широкой вставкой в области талии из более темного материала. Платья с завышенной талией, платья с самым узким местом сразу под грудью, Не используйте стрейчевые платья с запахом и платья, в которые заворачиваются (wrap dress), они сделают вас громоздкими. Перемещайте внимание с талии на лицо с помощью акцентов на груди платья с цветным верхом, с оборками, отстрочкой на груди, с броским воротником.

Топы:

Тоже самое, что и при выборе платья – важны изгибы. Топы с вырезами ниже ключицы вам очень подойдут – перетянут акцент на лицо и плечи. При их помощи вы сможете визуально удлинить верхнюю часть вашего туловища и шею. Декоративные элементы в верхней части топов вам тоже очень подойдут и добавят женственности.

Юбки:

Ваши юбки – это юбки с заниженной талией, на запах, юбки-полусолнце, прямые, из клиньев, плиссированные, юбки-солнце, юбки-тюльпан. В общем, отдавайте предпочтение формам, имеющим расширение книзу. Ваши ноги – это ваше достоинство, поэтому старайтесь показывать их во всех случаях, когда это уместно. Вам также идёт ассиметричный подол, юбки с рюшами, отделкой и узорами ниже линии бедра. Лучше воздержаться от юок с баской (или следите, чтобы баска не начиналась прямо от талии).

Блузы:

В ваших блузках должны преобладать чистые и простые линии. Для визуального подчеркивания стройности силуэта можете использовать корсеты и объемные рукава. Длину блузок выбирайте до середины бедер или выше. Удлиненные блузы сделают вас громоздкими. Отделка, рюши, карманы или узор на талии не рекомендуется, т.к. привлечёт ненужное внимание.

Жакеты:

Линии ваших жакетов должны быть строгими и скроенными по фигуре. Лучше отдавать предпочтение укороченным моделям или с однопуговичной застежкой в районе пупка. Вам подойдут жакеты с широкими лацканами и накладными карманами. Иногда удачной идеей будет надеть сильно приталенный жакет и носить его расстёгнутым (создаст приталенность силуэта). Однобортные жакеты удачнее двубортных. Низко начинающаяся застёжка (не сразу на шее) поможет создать талию.

Брюки:

В случае, если у вас плоские ягодицы – выбирайте брюки с большим количеством деталей на ягодицах – вышивка, карманы и т.д. Вы можете выбирать между большим количеством моделей: прямые, bootcut, расширенные. Вы можете позволить себе совсем узкие модели, скинни и леггинсы, если вам позволяет длина ног или если вы носите их с туниками или удлинёнными топами.

Пальто:

Отдавайте предпочтение полуприталенным силуэтам. Хорошо подобранное приталенное пальто тоже будет хорошо смотрВ целом, однобортные модели будут выглядеть более выигрышно. Избегайте завязывать пояс на талии, особенно если он заметный. Вам, скорее всего, будет непросто подобрать подходящую модель тренчкота – попробуйте стилизованный вариант – скроенный приталенным, и завязывайте пояс сзади.

Аксессуары:

Вам подойдут длинные бусы и цепочки, которые помогут вытянуть силуэт, шарфики тоже длинные. Подбирайте длину ручек сумки таким образом, чтобы она не оказывалась в районе талии (ведь она послужит акцентом), а желательно ниже, в районе таза. Если ваш лишний вес более заметен в профиль, а не анфас, то избегайте носить сумку за спиной, а старайтесь располагать её сбоку.

материал основан на статье Юлии Большаковой, которая доступна по ссылке: http://beauty-style.polnaya.info/odezhda/pryamougolnaya_figura/
также использованы следующие источники:

«Прямоугольная фигура» Кузакова Елена,
Журнал «Секретарь-референт», №4, 2006 г.

http://dream-and-dance.com
http://www.style-bay.com
http://kostumchik.ucoz.ru
http://www.insideoutstyleblog.com
http://shoppingcenter.ru/people/coco_chanel.html
http://pepla.ru/
http://beauty-style.polnaya.info/odezhda/pryamougolnaya_figura/
http://modique.ru
http://www.znaytovar.ru/

все фотографии найдены с помощью Google Images и принадлежат их правообладателям

стоит ли крутить хулахуп, стоять в планке и качать пресс

Автор

Екатерина Иванова

Как выиграть битву за осиную талию, как у супермоделей

Почему талия не выглядит тонкой

Из-за особенностей строения тела.

Некоторым тонкая талия просто не дана природой — из-за особенностей конституции. Если по телосложению вы «тонкий» эктоморф, талия у вас есть и будет. Еще лучше, если ваша фигура напоминает песочные часы (узкая грудная клетка и широкий таз): талия будет казаться тоньше, даже при наличии лишнего веса.

А вот людям с прямоугольным или треугольным типом фигуры не повезло. У них широкая грудная клетка и довольно узкие по сравнению с ней бедра, поэтому талия у них менее выражена.

Из-за жира на животе. Чем его больше, тем больше «плывет» и раздается талия.

Из-за толщины косых мышц живота.

Чтобы понять, как их объем влияет на контуры тела, достаточно посмотреть на атлеток с прокачанным кором. Лишнего жира у них нет: кубики прекрасно просматриваются, но и осиной талии не наблюдается.

Как избавиться от жира на животе

Вынуждены вас разочаровать. Упражнения на пресс не помогут добиться тонкой талии. И даже просто согнать жир с живота с их помощью не получится. Давно доказано: нет никакого смысла выполнять бесконечные планки, скручивания и прочие упражнения на пресс. Гораздо эффективнее сработают берпи, пробежка или высокоинтенсивный интервальный комплекс на все тело. То есть тренировки, которые сжигают жир и максимум калорий.

Более того. Существуют упражнения, которые нельзя делать. Если для вас важен каждый миллиметр в талии, не стоит делать упражнения на прокачку косых мышц живота (косые скручивания, наклоны в стороны с гантелями и т.д). Иначе вместе с мышцами пресса вырастет в объеме и талия.

Но самое главное: тонкая талия — это прежде всего питание. Жир на талии — самый упрямый: чтобы победить его, придется чуточку не доедать. Не говоря уже о сладком, мучном и поздних ужинах.

Как еще можно сделать талию тоньше?

Самая обидная ситуация — это когда нет ни жира, ни талии. Вы долго бились над тем, чтобы согнать досадный «лишек». И вот у вас плоский живот — но заветных «провалов» по бокам не было и нет. Тут дело, скорее всего, как раз в пресловутых особенностях вашего строения. Как вариант — смириться с этим. Но можно попробовать другие способы.

Хулахуп. Это неожиданно, но обруч действительно помогает уменьшить обхват талии. Недавнее исследование показало, что шесть недель кручения утяжеленного обруча (1,5 кг) снижает количество жира на животе на 2% и уменьшает обхват талии на 3,1 см. Объяснить это «чудо» ученые не смогли. Возможно, это связано с механической стимуляцией жировых клеток.

Аппаратный массаж. Аппаратных методик сейчас множество, от знаменитого LPG до Icoone Laser. Эффект у всех схожий: аппарат захватывает проблемную зону, «выжимает» из нее лишнюю воду (отеки), «разбивает» жировую ткань, а заодно стимулирует обменные процессы в тканях. За счет этого происходит моделирование контуров тела. За один сеанс чуда не произойдет. Понадобится минимум пять. И имейте в виду, что аппаратные процедуры любят регулярность.

Инъекции. Это обычные уколы препаратов-липолитиков, которые действуют локально в проблемных зонах. Они подтягивают силуэт, сужают талию, разгоняют остатки жировых отложений и корректируют. Сам укол вы почти не почувствуете. А вот препараты встречаются такие «жгучие», что первые 20 минут после процедуры глаза на лоб лезут. Но вы — женщина, так что потерпите.

Гардероб для фигуры «Квадрат» | Мода от Кутюр.Ru

Телосложение – это то, что дано нам природой. А с природой, как известно, бороться бесполезно. Если у женщины, как говориться, широкая кость, то никакие спортивные занятия и диеты не превратят ее в тоненькую «фею». Но если научиться правильно подбирать одежду, привлекательно выглядеть можно, независимо от типа фигуры.

Особенности фигуры

Женщины, имеющие фигуру типа «квадрат», не отличаются изяществом форм. Объемы талии, бедер и груди у них практически одинаковы. Но, в отличие от фигуры типа «прямоугольник», которая тоже не имеет приятных изгибов, женщины-«квадраты» еще и довольно крупные.

Именно про такое телосложение принято говорить «широкая» кость. Кроме того, у «квадратов» при наборе лишнего веса появляется выраженный животик. А вот ноги могут оставаться достаточно стройными, особенно в области от колен до щиколоток.

Основные черты телосложения:

коренастое тело;
широкая грудная клетка;
полное отсутствие талии;
широкий таз и плоские ягодицы;
небольшой рост;
пышный бюст.

Особенности подбора гардероба

Чтобы выглядеть более изящной, нужно научиться правильно подбирать гардероб и использовать плюсы своей фигуры. Такими плюсами являются:

Ноги. Даже у полных женщин ноги зачастую остаются стройными.

Грудь. У обладательниц такого телосложения бюст, как правило, пышный.

Основная задача при подборе нарядов заключается в том, чтобы сделать образ более женственным и создать видимость наличия талии.

Стилисты рекомендуют выбирать:

одежду прямых фасонов, она не акцентирует внимания на линии талии;

платья и блузки в стиле ампир, эти модели позволят продемонстрировать грудь и скроют выступающий животик;

одежду из тканей, которые хорошо держат форму, она хорошо скрадывает особенности фигуры;

рекомендуется использовать асимметричный крой и асимметричные детали, чтобы скрыть отсутствие талии;

чтобы подчеркнуть грудь, стоит выбирать одежду с глубоким овальным или V образным декольте;

визуально придать фигуре изгибы можно, используя юбки покроя полусолнце. Но при выборе этого фасона нужно не перестараться, слишком пышная юбка на коренастой фигуре будет выглядеть нелепо;

обязательно нужно использовать ткани в полоску. Горизонтально расположенная полоска на лифе и диагональные линии в области талии сделают силуэт более женственным. Хорошо смотрятся с двухцветные модели с темными боковыми вставками на боках.

Обладательницам фигуры «квадрат» следует отказаться от следующих видов одежды:

юбки на резинке или присборенные в области талии;
брюки, юбки, джинсы с низкой посадкой в сочетании с укороченным топом;
обтягивающие вещи;
одежда «балахонистого» типа, она превратит вашу фигуру в «копну».

Модные образы

Приведем несколько рекомендаций стилистов для создания модного образа для девушки с фигурой «квадрат»

Летний образ

Летнее платье полуприлегаюшего силуэта бирюзового цвета украшено контрастными вертикальными кантами от линии плеча до низа. Дополним образ лакированным прямоугольным клатчем, открытыми туфлями кремового оттенка на каблуке. Если вечер выдался прохладным, наденем к платью удлиненный кардиган прямого силуэта молочно-белого цвета.

Весенний образ

Прямые брюки цвета молочного шоколада создадут модный образ в комплекте с кремовой блузой полуприталенного фасона и втачными узкими рукавами. Дополним комплект плащом прямого кроя до середины бедра песочного оттенка, удобными лоферами леопардовой расцветки и дамской сумкой с короткой ручкой.

Осенний образ

Пальто фиалкового оттенка на кокетке имеет небольшой отложной воротничок и рукава три четверти. Дополним его желто-розовым шейным платком, стальными черными перчатками до локтя и классическими ботильонами.

Известные личности с таким типом фигуры

Среди известных личностей встречаются обладательницы фигуры типа квадрат. Благодаря удачно подобранным нарядам и правильно выбранным позам, зрители и не догадываются, что у многих звезд кино практически нет талии.

Так, Мисси Перегрим является обладательницей широких мужских плеч и отличается полным отсутствием талии. Американская певица, известная, как Кеша, имеет фигуру, контуры которой явно напоминают квадрат.

Так что, не стоит расстраиваться, если фигура не имеет женственных изгибов, правильно подбирайте гардероб и будьте красивыми.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Типы женских фигур

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.

Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода. Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения. В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.

Фигура 20 века — треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.

КАКИЕ ТИПЫ ФИГУРЫ СУЩЕСТВУЮТ?

Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела. О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.

Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

1. Прямоугольник — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер.

2. Треугольник — плечи и бюст шире бедер.

3. Песочные часы — узкая талия, одинаковый объем груди и бедер.

4. Яблоко — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией.

5. Груша — узкие плечи, широкие бедра.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?

Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:

Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!

Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:

Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.

ТИП ФИГУРЫ — ГРУША

Узкие плечи, широкие бедра

Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.

Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.

В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.

Подойдёт

Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
Юбка-трапеция или карандаш.
Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
Яркие массивные ремни на бёдра.
Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Узкая талия, одинаковый объем груди и бедер

Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.

При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

Приталенные силуэты.
Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
Джинсы и брюки с высокой посадкой.
Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
Верхняя одежда прямого покроя.
Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
Джинсы или брюки с низкой посадкой.

ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией

Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.

Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!

Подойдёт

Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
Блузки или топы с V-образным вырезом.
Платья с А-силуэтом или запáхом.
Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

Не подойдёт

Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
Водолазки, короткие топы.
Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер

У такого типа фигуры плечи, талия и бедра – примерно равны. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому, нет проблем с похудением, при занятиях спортом.

Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Это легко скрыть с помощью одежды. Плотные материалы и прямые силуэты подчеркнут ваши достоинства.

Подойдёт

Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
Платья без лямок или с запáхом.
Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
Классические прямые брюки или капри.

Не подойдёт

Мешковатая или oversized-одежда.
Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
Прямые фасоны верхней одежды или платья.
Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
Легинсы, юбки-карандаш.

ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК

Плечи и бюст шире бедер

Обычно этот тип фигуры наблюдается у спортсменок и танцоров. Широкие плечи, большая грудь, широковатая талия и узкие бедра – явные признаки треугольника. Ноги у женщин-треугольников всегда стройные.

Конечно, с помощью правильно подобранного гардероба можно уравновесить силуэт. Лучше отказаться от драпировок и плавных линий. А четкий контур и прямой крой – подчеркнут вашу атлетичность.

Подойдёт

Пальто-трапеция.
Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
Брюки или джинсы с низкой посадкой.
Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
Широкие массивные ремни на бёдра.
Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
Яркие объёмные свитеры или джемперы.
Одежда с накладными плечами.
Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Если вы знаете, какие фасоны больше подойдут вашему типу фигуры, то определиться с покупками в интернет-магазине или обычном магазине будет гораздо проще. Вы сэкономите время, меньше устанете, подберете идеальный гардероб и пойдете в новеньком платье или брюках и юбке на встречу с родными и любимыми людьми в лучшем настроении!

С любовью,

ваша Леди Мария.

Как получить тонкую талию с квадратной формой тела

Тяга широчайших — отличный способ накачать широчайшие. Это поможет сделать вашу талию стройнее.

Кредит изображения: Natalie_magic / iStock / GettyImages

Вы можете поблагодарить своих родителей за квадратную форму тела — и вряд ли вы сможете ее изменить. Тем не менее, можно выделить одни черты и уменьшить другие, чтобы казался на стройнее, если у вас широкая талия.

Никакие упражнения или еда не заставят определенную часть вашего тела сжаться.Вы можете похудеть и иметь меньшую квадратную форму тела, но, скорее всего, вы все равно будете несколько квадратным. Однако вы можете избегать упражнений, которые увеличивают объем вашей талии, сосредотачиваясь на тех, которые увеличивают объем ваших плеч и бедер.

Определите квадратную форму тела

У вас квадратная форма тела, если у вас:

Верхняя и нижняя половины вашего тела одинакового размера
Маленькая грудь / область груди
Маленькая талия
Плоские бедра и ягодицы
Грудная клетка и плечи, образующие прямую линию

Избегайте перетренированных косых мышц живота

Хотя вы не можете по-настоящему изменить форму своего тела, вы можете внести свой вклад в квадратный вид, перетренировав косые мышцы живота. Эти мышцы по бокам живота отвечают за сгибание и вращение в стороны.

Для тех, кто склонен к квадратной форме тела, косые мускулы утолщают талию, делая ее квадратной. Выполнение боковых изгибов и упражнений на вращение с дополнительным сопротивлением укрепляет косые мышцы и может внести свой вклад в ваш квадратный вид.

Чтобы уменьшить талию, не пропускайте тренировки с наклоном под углом, так как они важны для вашего общего здоровья. Выполняйте наклонные движения без веса, такие как скручивания на велосипеде и боковые планки, только два раза в неделю.

Тренируйте поперечный живот

Вы не можете изменить структуру своей кости, но вы можете тренировать свою широкую талию, чтобы она выглядела меньше спереди назад, так что вы не будете такими блочными при взгляде сбоку. Сделайте это, тонизируя поперечный живот, глубокую внутреннюю мышцу живота, отвечающую за хорошую осанку, — говорит ACE Fitness, — общую силу кора и плотно прижимает ваши органы к туловищу.

Положение планки и все его вариации — эффективные упражнения на поперечный пресс.Выемка живота, при которой вы сидите, стоите или ложитесь и прижимаете пупок к позвоночнику от 10 до 30 секунд за раз, — это еще один способ по-настоящему укрепить мышцы.

Подробнее: 11 вариантов планки для твердого пресса

Создайте иллюзию кривых

Хотя вы можете избежать чрезмерного развития косых мышц живота и тренировать поперечные мышцы живота, вы не можете срезать плоть с боков. Что вы можете сделать, так это нарастить мышцы плеч и бедер, чтобы придать вам пышные пропорции.

По словам ExRx.net, потеря жира в определенной области невозможна, но вы можете развить мышцы с помощью определенных, регулярно выполняемых упражнений. Например, наращивайте ягодицы и бедра с помощью выпадов, приседаний и становой тяги. Бонус? Эти движения также используют ваш корпус для стабилизации, поэтому вам не нужно тратить столько времени на специализированную работу кора, которая блокирует вашу талию.

Широкие, стройные плечи и выраженная верхняя часть спины также создают иллюзию более тонкой талии. Выполняйте упражнения, такие как военный жим, вытягивание широчайших, разгибание задних дельтовидных мышц и подъемы в стороны, часть вашей программы силовых тренировок.

Подробнее: 20 секретов сжигания жира

Как вы, наверное, понимаете, потеря лишнего жира может уменьшить широкую талию. Согласно Руководству по физической активности для американцев , здоровая диета с контролируемыми порциями в сочетании с минимум 150-300 минутами умеренных кардиоупражнений в неделю или 75-150 минутами интенсивных упражнений может привести к значительной потере веса.

Стремитесь терять стабильно и безопасно от 1 до 2 фунтов в неделю, и, в зависимости от того, сколько лишних вещей вы носите, ожидайте, что через несколько месяцев станет более тонкой талией.

Как одевать фигуру без талии, если вы маленькая

Миниатюрные женщины бывают всех форм и размеров. Некоторые из нас определили талию, а некоторые нет. Если у вас нет талии, на это может быть много причин. Это не обязательно означает, что вам нужно сильно похудеть. Фактически, некоторые типы телосложения имеют тенденцию набирать вес в районе талии, даже если они набирают совсем немного веса.

Между тем, при фигуре без талии, даже если вы похудели на тонну, ваша талия все равно может не отображаться.Самая распространенная фигура без талии — форма миниатюрного яблока и миниатюрного прямоугольника. (Если вы не знаете, кто вы, пройдите нашу викторину, чтобы узнать свой миниатюрный тип телосложения.)

Среди известных миниатюрных знаменитостей, у которых нет четко очерченной линии талии, — Риз Уизерспун (прямоугольная форма) и Ева Лонгория (форма яблока).

Фото: Риз Уизерспун (5’2 ″)

Используйте ремень

Если вы хотите создать линию талии, наиболее очевидным выбором будет использование ремня. При выборе ремня масштаб — это самая важная вещь при принятии решения о том, подходит ли он для вашего миниатюрного роста. У большинства миниатюрных женщин торс короче, то есть с короткой талией.

Таким образом, широкий пояс полностью закроет туловище и сделает талию еще короче. Так что избегайте сверхширокого пояса, если только вы не хотите выглядеть как грудь поверх бедер. Женщины миниатюрного роста в целом лучше смотрятся с узкими ремнями, которые пропорциональны миниатюрному телосложению. Если вы невысокого роста, но у вас длинная талия, то узкие ремни могут показаться слишком маленькими, и вам следует выбирать более широкие.Ремни шириной 1,5 дюйма подходят большинству миниатюрных женщин.

Итак, стоит ли коротким женщинам полностью забыть о широких поясах? Не обязательно. В правилах моды нет ничего абсолютного. Мы видели, как миниатюрные знаменитости (Мира Дума, ростом 5 футов — прекрасный пример) творчески носят широкие пояса и выглядят стильно и шикарно. Поэтому, если вы невысокого роста, но стойкий поклонник широких ремней (как и я), все еще есть способы носить их, не выглядя перегруженными ремнями.

Главное — носить их однотонного цвета как свой наряд или, по крайней мере, как топ.Таким образом, фокус будет не только на вашем широком поясе, но в то же время добавит интересного измерения вашему образу. (Узнайте больше о 7 способах создания аксессуаров для девочек небольшого роста).

Империя талия

Если вы невысокого роста и у вас нет талии, это классический дизайн, который мгновенно подчеркнет вашу талию. Топы в стиле ампир заужены чуть ниже линии груди — самой маленькой точки на торсе — и создают иллюзию четко очерченной линии талии.

Согласно Wiki, ампирный силуэт, ампирная линия, ампирная талия или просто ампир — это стиль в одежде, в котором платье имеет приталенный лиф, заканчивающийся чуть ниже бюста, что придает вид с завышенной талией, и присборенная юбка, которая длинная и длинная. свободно сидит, но облегает тело, а не поддерживается объемными юбками.

Очертание особенно лестно для желающих замаскировать область живота или подчеркнуть бюст. Форма платья также помогает удлинить фигуру.

Корсет или топ-бюстье

Это может показаться старомодным, но многим женщинам нравится носить корсет. Им нравится, насколько узкой выглядит их талия и элегантный силуэт. С другой стороны, бюстье — это более современный стиль. Полезно думать об этом как о модном бюстгальтере, сочетающем форму. Это сделает вашу грудь более «приподнятой», а живот станет гладким и плоским.

Если вы хотите, чтобы ваша средняя часть выглядела меньше и подчеркивала талию, нет ничего лучше, чем корсет или бюстье.Верх корсета, усиленный косточкой из более жесткой ткани, также выбьет несколько дюймов вашего живота и даст вам дополнительное пространство декольте для загрузки. Усиленная линия бюста подчеркнет контраст с вашей талией и создаст иллюзию талии.

Пиджак с поясом или структурированный блейзер

Выберите пиджак, который облегает талию, чтобы мгновенно создать узкую середину. Используйте легкие подплечники, чтобы расширить узкие плечи. Подбирайте пальто и куртки с поясом, чтобы создавать изгибы во всех нужных местах.Для миниатюрных женщин главное — убедиться, что пояс действительно находится выше вашей естественной линии талии (даже если у вас нет очевидной талии, вы все равно можете найти самую узкую точку туловища, которая является вашей линией талии). Увеличивая талию, ремень может мгновенно изменить пропорции вашего тела, а также сделать вашу талию меньше.

Платье с пышной юбкой

Если у вашего тела нечеткая талия, надеть облегающее и расклешенное платье (также называемое платьем для конькобежцев) отлично подойдет для создания нужной линии талии.Платье облегает туловище, но расширяется под талией, что визуально выглядит, как ваша талия выглядит меньше и заставляет глаза думать, что у вас меньшая линия талии.

Юбка трапециевидная

Юбки, длина которых составляет всего 4 дюйма выше колена, — лучшая длина для миниатюрных женщин, чтобы создать стройный силуэт. Поскольку юбки А-силуэта прилегают к бедрам и слегка расширяются к подолу, они подчеркивают контраст и улучшают внешний вид талии, поэтому они должны быть лучшим выбором для создания более сбалансированных пропорций.

Без талии? Никаких забот — как одеваться для овальной формы тела

Есть ли кто-нибудь, кто думает, что у них нет талии? Если да, то эта статья для вас. 🙂

Столько чудесных вещей бывает овальной формы: драгоценности, зеркала, яйца (ладно… не такие уж и чудесные) и, конечно же, женщины.

Овальная форма тела определяется тем, что талия обычно шире плеч или бедер. Вам может казаться, что вы толстые и округлые в области живота, бедер и бедер, где вы будете удерживать большую часть своего веса вокруг центра тела.

Но это не все новости; многие овальные формы наделены длинными ногами, красивой структурой плеч и бюстом, достойным глубоким V-образным вырезом. Однако я понимаю, что для многих из вас одевание может быть довольно сложной задачей.

А теперь, прежде чем мы начнем, я хотел бы поделиться тремя основными целями стиля, чтобы получить максимальную отдачу от овальной формы тела: сделать стройнее, удлинить и очертить талию.

Итак, на этой неделе я собрал восемь модных советов о том, как довести овальную форму до стильной высоты:

Избегайте ремня на животе — это только расширит вашу среднюю часть
Выбирайте одежду с цветами, которые подчеркивают ваш силуэт, так как это поможет вам удлинить.Кроме того, если вы носите похожие цвета или оттенки сверху и снизу, это может еще больше увеличить пропорции.

Мой размер $ 89,95

Цель 29,25 долл. США

Избегайте ношения узоров и принтов, в частности, на одной области или подумайте о том, чтобы носить приглушенный принт, который проходит по всему телу

Городской шик $ 179,95

Обратите внимание на хитрые стратегии швеи и используйте строчку и склейку на ткани и куртках. Это сработает, чтобы создать иллюзию формы через талию, придавая вам женственный вид;
Носите эффектные украшения, чтобы привлечь внимание к лицу и декольте

Ловиса 24 $. 99

Избегайте тяжелых, толстых, объемных принтов и тканей и создавайте вертикальные линии по центру тела. Горизонтальных линий следует избегать любой ценой, так что забудьте об этом сезоне. Морские узоры ! Будь проще!

Городской шик $ 129,95

Выбирайте одежду из мягкой ткани, которая облегает тело, не теряя формы, но избегайте прилипания ткани

Городской шик 129,95

В качестве помощи обратите внимание на тональный крем shapewear для скрытой поддержки.Эта одежда может помочь упростить ваше тело и предложить мгновенную подтяжку живота — не требуется время в больнице. 🙂

Так что забудьте о попытках похудеть, постоянно дыша на мероприятиях или прячась в негабаритной одежде (которая БУДЕТ выглядеть крупнее).

Теперь дело за вами. У вас овальная форма тела?

Если да, то с чем вы больше всего боретесь? Возможно, это одежда, такая как повседневные вещи, или даже одна вещь, которую вы не можете носить. Дайте мне знать в комментариях ниже, я хотел бы получить ваши отзывы!

Кроме того, нам осталось чуть меньше двух недель до моей Подиумной полосы Real World , где каждый день люди выходят на сцену в последних осенних трендах .Билеты можно приобрести здесь. Я надеюсь увидеть вас там!

любовь Синди хх

5 способов похудеть без операции

1.

Измени свой рацион

Исследования питания показали, что употребление в пищу цельнозерновых, фруктов и других крахмалистых овощей помогает уменьшить количество жира, который вы накапливаете в своем теле, потому что они помогают вам дольше чувствовать сытость. Более того, цельнозерновые продукты не содержат консервантов и в долгосрочной перспективе более полезны для здоровья. Это проверенный лучший способ быстро похудеть и избавиться от упрямого жира на животе. Имейте в виду, что некоторые фрукты содержат много сахара, и употребление СЛИШКОМ их количества может иметь противоположный эффект. Все сбалансировано, и эта тонкая талия будет у вас под рукой.

Чтобы сбросить полкилограмма, вам нужно сократить в среднем на 3, 500 калорий из своего еженедельного рациона. Не морите себя голодом, но имейте в виду, что для достижения своих целей нужно есть не обязательно здоровее, а меньше.

2.

Пьет много воды

Когда вы думаете о похудении, важно помнить, что вы пьете больше воды.Вода мешает вашему телу принять жажду за голод, и вы заметите, что едите меньше.

Вода также полезна для кожи и волос.

3.Качество важнее количества

Люди, сидящие на диете, склонны переходить из одной крайности в другую и вместо того, чтобы придерживаться здоровой пищи, почти ничего не едят. Секрет диеты в том, чтобы есть больше здоровой пищи, которая не вносит в свой рацион лишние калории, плохие жиры и сахар.

4.

Упражнение

Упражнения — идеальное решение, чтобы уменьшить вашу талию всего за несколько недель, но все зависит от того, насколько усердно вы готовы работать.Результат будет только тогда, когда вы приложите усилия и посвятите себя делу.

Не забегайте вперед.Во-первых, составьте план упражнений, который перенесет вас с базового уровня и проработает все этапы, постепенно становясь более интенсивными. Ведите дневник упражнений, чтобы напоминать себе о своих успехах и нести ответственность.

Для достижения лучших результатов вы также можете выполнять целевые упражнения, особенно те, которые помогают формировать талию.Эти упражнения очень важны; даже если вы не можете напрямую нацелить снижение веса на талию, вы, безусловно, выполняете определенные упражнения, которые тонизируют и тонизируют мышцы средней части.

5.Создайте верхнюю часть тела

Лучший способ сделать что-то меньшее — это сделать все вокруг больше, если хотите, иллюзией. Помните, когда вы тренируете изгибы верха, то есть плечи и грудь, талия становится тоньше.

Этап тренировки талии — Без фанатиков талии

Первый этап

Во время тренировки талии необходимо постепенно приучать талию человека к мягкому или агрессивному сжатию, прикладываемому к области талии.Вы должны дать время, чтобы ваш тренажер для талии приработался. Обычно только первые 1-3 дня. Не стоит перетренироваться в первые дни ношения корсета. В первую неделю носить корсет нужно всего 2-4 часа и не более 5 дней в неделю. Медленно увеличивайте продолжительность ношения тренажёра для талии, пока не почувствуете себя достаточно комфортно. Как только вы почувствуете, что привыкли, вы можете постепенно увеличивать время ношения тренажёра для талии. Рекомендуется всегда снимать тренажер для талии во время плавания, принятия душа, а также в сауне или паровой бане.

Второй этап

Постепенно добавляйте 2-3 часа к тренировке талии каждый день, пока вы не сможете носить эту одежду в течение всего дня. Рекомендуется минимум 7 часов в день. Начните с защелкивания первого набора пряжек. Когда тренажер для талии достаточно надет, вы можете начать использовать 2-й комплект застежек, чтобы закрепить тренажер для талии более плотно. По мере того, как размер вашей талии начинает сужаться, вы почувствуете, что ваш корсет не такой тесный, как раньше, и гораздо более удобный. Затем вы можете перейти к следующему размеру, чтобы продолжить программу коррекции фигуры.Вы должны помнить, что форма тела у каждого человека индивидуальна. Примерно через 4-6 недель вы, наконец, должны носить его 8-10 часов каждый день.

Третий этап

Вы можете легко избавиться от начальных 2-4 дюймов, и обычно требуется около 1-2 месяцев, чтобы уменьшить 4-5 дюймов от талии. Но затем может потребоваться около 3 — 6 месяцев, чтобы уменьшить еще на каждые ½ дюйма. По этой причине вам нужно действовать осторожно и терпеливо.

Как быстро можно увидеть результаты?

Не существует среднего периода для получения желаемых результатов.Эффекты могут действительно отличаться от человека к человеку. Как и в любой другой программе, чем больше вы будете тренировать талию, тем быстрее вы увидите результаты.

Вначале рекомендуется не снижать размер талии более чем на 6 дюймов. Вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к тренажёру для талии. Со временем вы сможете определить, хотите ли вы более узкую талию или нет. После того, как вы сломали тренажер для талии в течение определенного периода времени, вы сможете закрыть его и полностью уменьшить талию на целых 4 дюйма.Носив корсет всего около 3 часов на последнем этапе, вы можете очень удобно уменьшить последние ½ или четверть дюйма от талии.

Можете ли вы ускорить тренировку талии?

Это возможно, хотя всегда рекомендуется не торопиться с процессом. Тем не менее, вы всегда можете ненадолго потренировать талию во время особых случаев, таких как вечеринки. Для эффективного и длительного похудения талии вам должно быть удобно носить тренажер для талии.Ваша цель должна состоять в том, чтобы не сжимать так сильно, а переносить его только на короткое время. Если вы хотите подтянуть талию для определенного случая, наденьте корсет на 2-3 часа вперед. Умеренно затягивайте его через каждые ½ часа, пока не получите размер талии, который удобен и соответствует желанию. Если вы хотите надеть этот наряд под свадебное платье, убедитесь, что вы заказали его задолго до смены платья, как минимум за 2 недели до даты свадьбы.

Важно помнить, что форма вашего тела также определяется генетическими факторами.Если вы генетически не предрасположены к фигуре песочных часов, вы не сможете получить такую фигуру независимо от того, сколько времени вы тренируете на корсете. Лучше всего есть и заниматься спортом вместе с тренировками с корсетом не менее 1 часа каждый день, чтобы изменить свою фигуру. Постоянно используя тренажер для талии, выпивая пару литров воды каждый день и исключая сахар и нездоровую пищу, придерживаясь здорового режима питания и тренируясь 5 дней в неделю, вы сможете увидеть результаты очень скоро.Вы также должны как можно больше спать.

В корсете рекомендуется употреблять лишь небольшое количество еды и напитков и избегать жиров, сахара и углеводов. Максимально ограничьте количество шампанского и газированных напитков. Выбирайте фруктовые соки, салаты, консервированные или приготовленные фрукты и овощи. Не ешьте слишком быстро и не переедайте до или после ношения корсета, так как после его снятия у вас могут возникнуть проблемы, например, спазмы в животе. Благодаря плану здорового питания и регулярному режиму физических упражнений вы сможете максимально снизить свой вес.Тренажер для талии поможет вам эффективно уменьшить талию. Поскольку эти кроссовки на талии предназначены для сужения талии, вы можете носить их в течение многих месяцев или даже лет, даже если вам удалось сбросить дополнительные сантиметры, надев пояс.

Обеспечение безопасности при тренировке талии Fast

Прежде чем надевать и использовать корсет, вы должны иметь четкое представление о том, как его безопасно использовать. Слишком плотное наложение тренажёра для талии может вызвать проблемы со здоровьем.Лучше всего поддерживать медленный темп, уменьшая размер талии с этим типом тренажеров для талии. Когда вы носите тренажер для талии, лучше всего затягивать его примерно на 2 дюйма (крючок) за раз. Он должен быть достаточно тугим, но не слишком, чтобы вам было неудобно. Если вы испытываете какие-либо проблемы, например проблемы с дыханием, вам следует ослабить корсет или снять его. Вам следует дать вашему новому тренажеру для талии некоторое время, чтобы правильно его обкатать. Когда вы надеваете его впервые, вам не следует затягивать его слишком сильно.

Учитывая тот факт, что форма тела у каждой женщины индивидуальна, вы можете столкнуться с некоторыми проблемами, если полностью закроете тренажер для талии. Во время тренировки талии нужно идти в умеренном темпе. Когда вы сможете полностью закрыть корсет и при этом почувствовать себя комфортно, вам следует перейти к другому корсету на размер меньше, если вы хотите продолжить свой режим тренировки талии.

Не существует установленного промежутка времени, в течение которого вы можете увидеть результаты, учитывая тот факт, что форма тела у каждой женщины индивидуальна.В зависимости от формы вашего тела и количества усилий, которые вы прилагаете, вы сможете уменьшить размер талии примерно за 1-2 месяца. После этого вы сможете носить свой старый корсет перед сном. Прежде всего, вы должны проявить терпение к тренировкам и не затягивать тренажер до такой степени, что вы почувствуете себя слишком неудобно. Очень тугая талия только заставит вас сдаться. Эффект будет зависеть от того, сколько вы носите корсет, а также от того, насколько искренне вы придерживаетесь диеты и тренировок.Когда вы приложите много усилий, вы сможете увидеть эффект всего через несколько недель.

ПОСЛЕДНЕЕ, НО НЕ НАИМЕНЕЕ …

Начните с размера кроссовок для талии, в котором вам комфортно. Начните постепенно и постепенно уменьшайте размеры корсета. Чем больше времени вы проводите в тренажере для талии, тем больше вы будете чувствовать себя в нем непринужденно. Старайтесь тренировать талию не менее 8 часов каждый день. Добро пожаловать в Голливуд …

Как безопасно и эффективно тренировать талию

Получите достойные Insta изгибы или плоский, тонкий профиль, который вы ищете, зная все советы и рекомендации по тренировке талии! Здесь мы делимся нашими любимыми советами , чтобы убедиться, что вы используете то, что мы называем «безопасными и разумными» практиками корсинга.Они основаны на более чем 20-летнем опыте продажи тренажеров для талии и поясных кроссовок, а также на беседах и отзывах наших клиентов.

Во-первых, небольшое пояснение на жаргоне: вы ищете cinch или шлейф на талии? А каковы ваши цели по тренировке талии? Если вы хотите выглядеть стройно в модном наряде, подгонка с разглаживающей талией — это все, что вам нужно. Но если вы хотите изменить свою талию, как Сиддека на нашей странице результатов тренировки талии до и после, которая потеряла 10 дюймов от талии с помощью нашего удлиненного корсета под грудью Hourglass Curve с завязками на бедрах, продолжайте читать!

# 1: Слушайте свое тело!

Прежде чем мы углубимся, самый важный совет для успешной тренировки талии — не забыть прислушиваться к своему телу ! Корсетинг — это очень личное дело, и все зависит от вашего тела, поэтому позвольте вам сказать вам, что лучше всего работает, и выслушайте, что ему нужно.

Следование этому простому совету поможет вам достичь ваших целей тренировки талии, обеспечив вам удовольствие от тренировки талии, чтобы вы могли придерживаться ее, пока она творит чудеса с течением времени. Хотя вам могут быть нужны немедленные результаты, тренировка талии может занять время, чтобы увидеть впечатляющие результаты, так что убедитесь, что вам удобно!

Фото: Сиддика до и после тренировки талии в течение 1 года

Магазин ее стиля

# 2: Подбери свой размер

Плохо подогнанные корсеты неудобны, и, вопреки тому, что вы, возможно, слышали, ношение слишком маленького корсета не поможет вам быстрее достичь ваших целей.Единственное, что он сделает, это отбросит вас назад, потому что вы, вероятно, почувствуете боль и вам придется поменять корсет на другой, и тренировка талии прервется!

Не бойся! У нас есть специалисты по размеру, которые помогут вам найти идеальный размер и размер корсета.

Размер корсета

# 3: Используйте тренажер для талии, подходящий для вашего типа телосложения

Каждый стиль корсета, который мы носим, создан для разного типа телосложения. См. Наше удобное руководство по стилю корсетов, которое может вам помочь. Вы почувствуете себя более комфортно и добьетесь лучших результатов в корсете, наиболее подходящем для вашего типа телосложения.

Если корсет слишком пышный или недостаточно пышный, вы обнаружите, что корсет может причинять вам боль или выглядеть нелестно. Тренироваться на талии безопасно только в корсете, который имеет достаточный изгиб для вашей формы тела. К тому же корсет, который подходит вашей фигуре, заставит вас выглядеть и чувствовать себя на миллион долларов! Корсет должен комфортно облегать ваши формы и чувствовать себя второй кожей, пока вы тренируете фигуру.

# 4: Купите качественный корсет

Не ожидайте результата от нижнего белья или модного корсета, как в магазинах Frederick’s of Hollywood или Victoria’s Secret.Модные корсеты созданы для создания образа, а не для тренировки талии, и у них нет стальных опор, необходимых для правильного «стягивания». Корсеты для тренировки талии изготовлены из плоских и спиральных стальных костяков и плоской стальной шины и зашнурованы на спине, чтобы со временем затягиваться. Тренировка талии просто невозможна с дешевыми пластиковыми косточками или модными корсетами с застежками-крючками! Это эквивалентно ношению топика и ожиданию фигуры в виде песочных часов.

Гибкая талия идеально подходит для тренажерного зала и под вашим маленьким черным платьем, но со временем она не изменит вашу талию, как корсет со стальными костями.Чтобы узнать, что такое тренировка талии, а что нет, ознакомьтесь с нашим Руководством по тренировке талии и узнайте, как достичь желаемой фигуры в виде песочных часов.

Хотя вы не можете тренировать талию без корсета, вы можете сгладить и придать форму талии без корсета, надев наше корректирующее белье! Найдите свою идеальную талию с помощью нашего Руководства для покупателя корректирующего белья.

Качественный корсет облегает тело, поддерживает талию и приплюсняет живот, создавая плавный силуэт.Однако высокое качество не означает, что вам нужно много денег. Мы с гордостью можем сказать, что мы продаем только только высококачественных корсетов для тренировки талии — здесь нет модных корсетов!

# 5: Тренировочный корсет Season Your Waist

Ваш корсет потребуется «приправа», разорвав его в течение пары недель, чтобы он соответствовал вашему телу.

При первом шнуровании корсета важно НЕ затягивать его слишком туго. Зашнуруйте корсет так, чтобы он плотно прилегал. Обычно панель скромности достигает другой стороны корсета, но в зависимости от ваших естественных размеров и «коэффициента сжатия» панель скромности может не дотянуться сразу до конца, и это нормально!

Носите только корсет 1.5 — 2 часа при первом ношении. Повторите этот шаг несколько раз в течение первых нескольких дней после разрыва корсета. Это касается не только тех, кто хочет тренировать талию, но и тех людей, которые приобрели корсет для особого случая, например, свадьбы или мероприятия. Слушайте свое тело и не торопитесь! Возьмите свой график приправы.

№ 6: Тренировка талии в правильном для вас темпе

Если вы планируете тренировку талии, используйте ключевое слово «постепенно». Не затягивайте до того момента, когда это будет болезненно.

Мы рекомендуем постепенно увеличивать время с 1,5 часов в день до примерно 6-8 часов в течение 10-14 дней. Не торопитесь, потуже спуститесь вниз; не торопитесь! Мы знаем, что вы хотите увидеть свои результаты СЕГОДНЯ, но вы рискуете повредить корсет (и себя), если попробуете слишком много и слишком рано.

# 7: Следите за своим прогрессом

Если вы хотите увидеть изменения в своем теле, мы рекомендуем вам вести дневник тренировки талии. Отслеживание вашего прогресса поможет вам сохранять перспективу и ценить каждую маленькую победу!

Если вы когда-либо начинали программу тренировок, вы знаете, что получить туннельное зрение легко, если вы начнете видеть прогресс.Регулярно снимайте свои естественные мерки и документируйте количество времени, которое вы проводите в корсете, и все примечательные вещи помогут вам увидеть ваш потрясающий прогресс!

Фотографии также станут отличным дополнением к вашему дневнику тренировки талии. Наблюдайте за тем, как ваша талия со временем сужается, живот становится гладким, а живот становится плоским, когда вы все чаще носите корсет. Обязательно делайте снимки в одном и том же положении и примерно в одно и то же время в течение дня для точного сравнения.

Pro Совет: используйте ту же мягкую измерительную ленту, чтобы гарантировать точность ваших измерений.

# 8: Найди друга в корсете!

Подружитесь с другом, тренирующим талию, который поможет вам идти в ногу с вашими личными целями — кто-то, кто разделяет с вами цели, может помочь вам оставаться подотчетным.

Тем не менее, вам не нужно отправлять персональную рекламу. Присоединяйтесь к нашей дружелюбной и поддерживающей группе по обучению талии на Facebook, чтобы познакомиться с другими тренерами по талии, которые только начинают заниматься или имеют многолетний опыт работы!

# 9: Не делайте упражнений в корсете — используйте Cincher!

Если вы активно работаете над похудением, корсет может помочь вам удержать талию в сжатом состоянии, но он не может и не может «растопить ваш жир» или воздействовать на проблемные области.Хотя мы рекомендуем сочетать корсет с упражнениями и хорошей диетой, мы не рекомендуем носить корсет во время упражнений.

К счастью, поясные поясницы созданы для тренировок! Современные поясные подкладки удивительно гибкие и позволяют безопасно ходить на любимые занятия по спиннингу и поднимать тяжести с подтянутой талией. Многие преданные тренеры на талии сочетаются с корсетом для тренировки талии с ношением талии во время тренировки. Узнайте больше о поясах и корректирующем белье.

Почему бы не тренироваться в корсете? По мере того, как вы тренируетесь, и ваш пульс увеличивается, ваша грудь будет хотеть расширяться больше, чем обычно, чтобы легкие могли впитывать больше воздуха. В то время как вы носите корсет, даже корсет под грудью, его функция — добавить сжатия к вашему животу, что активно противодействует тому, что ваше тело хочет делать, когда вы тренируетесь!

Физические упражнения в корсете тоже могут его утомить. Кости корсета должны сгибаться очень специфическим образом, и когда мы тренируемся, мы двигаемся всеми способами, для которых корсет не предназначен для сгибания.Когда кости из нержавеющей стали сгибаются слишком много раз таким образом, чтобы они не изгибались, они могут сломаться, деформироваться или разорвать ткань корсета. Зашнуруйтесь после душа после тренировки, и корсет вам скажет спасибо!

# 10: Скрытность, чтобы сохранить ваши песочные часы в секрете

Стесняетесь тренировки талии? Никто не должен знать ваш секрет! Stealthing — это незаметное ношение корсета под одеждой, и есть определенные виды одежды, тканей и узоров, которые подходят лучше всего.

У нас также есть несколько советов и уловок о том, как сделать так, чтобы ваша талия была стянутой, не раскрывая своего секрета! Если у вас консервативная работа и большие цели по тренировке талии, умение успешно скрывать корсет позволит вам с комфортом носить корсет вне дома!

# 11: Используйте лайнер

Важно носить прослойку между телом и корсетом, потому что наша кожа содержит естественные масла и влагу, которые могут отрицательно повлиять на ваш корсет.А так как корсеты можно чистить только в химчистке, подкладка поможет сохранить запах и свежесть корсета! Попробуйте наши бесшовные бамбуковые подкладки для корсетов.

# 12: Заправляй свое тело

При ношении корсета режим питания может отличаться, но с некоторыми изменениями большинство людей могут нормально питаться регулярно, находясь в корсете. Большинство людей замечают, что при тренировке талии им удобнее употреблять ежедневные калории в виде 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, а не трех больших приемов пищи.

Корсет действует как внешняя повязка на коленях, и, хотя вы не сможете съесть большое количество еды за один раз, все же важно, чтобы вы получали достаточно еды и воды для ваших уникальных потребностей. Большое количество воды, свежих фруктов и овощей в сбалансированной диете поможет вам чувствовать себя прекрасно в корсете и вне его.

# 13: Сделайте перерыв

Даже самые агрессивные тренажеры для талии берут выходные. Вы обнаружите, что в некоторые дни вы можете носить корсет много часов, а в другие дни — только несколько часов.Для некоторых людей безопасно тренироваться на талии до 23 часов в день, семь дней в неделю, но это определенно не то, что подходит всем.

Если вы позаботитесь о своем теле, у вас будет отличный шанс увидеть результаты и прекрасно себя чувствовать как в корсете, так и вне его. Мы знаем, что это избыточно, но, пожалуйста, , послушайте свое тело . Если вы чувствуете, что можете сделать еще один дюйм сегодня, дерзайте! Но не ругайте себя, если ваше тело еще не совсем к этому готово. Тренировка талии — это марафон, а не спринт.

# 14: Корсет должен быть узким, но не

Этот узкий

Вы не достигнете желаемых результатов быстрее и, скорее всего, повредите корсет (и даже, возможно, ваше тело), нося слишком узкий корсет. Помните совет №1: прислушивайтесь к своему телу!

Если вы зашнуровываете корсет и чувствуете сопротивление в талии, немного ослабьте корсет, пока не почувствуете плотное сжатие, но не почувствуете сопротивления.

Если вы заметили в своем отражении, что задняя часть корсета напоминает круглую скобку (), это может быть признаком того, что ваша талия не готова к шнуровке при таком уменьшении.Мы рекомендуем вам ослабить корсет настолько, чтобы добиться равномерного зазора шнуровки в задней части корсета, который максимально напоминает железнодорожные пути: | |,

# 15: Безопасный сон в корсете

Если вы планируете тренировать талию во время сна, подтяните корсет примерно на дюйм-полтора меньше, чем при дневном корсете. Это важно, потому что, пока наш организм находится в состоянии покоя, наша пищеварительная система начинает работать. Наши животы естественным образом расширяются, когда мы находимся в состоянии покоя, и если ваш корсет слишком тугой, вы можете проснуться с несварением желудка.

Хотя тренировка талии во время сна безопасна, важно также принять меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Если вы спите на боку, мы рекомендуем использовать небольшую подушку, чтобы придать изгибу вашей талии необходимую поддержку. Если вы спите на спине, мы рекомендуем подложить под поясницу небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы имитировать естественный изгиб спины.

И независимо от того, какое положение для сна вы предпочитаете, мы рекомендуем хотя бы попробовать, каково это, когда подушку заправляют между коленями или за ними.Все эти небольшие корректировки сделают ночь более спокойной, пока вы в шнуровке! Посмотрите это отличное видео от Lucy’s Corsetry, чтобы узнать больше о том, как спать в корсете.

Готовы начать тренировку талии?

Если вы готовы найти свой корсет для тренировки талии, мы готовы и ждем, чтобы помочь вам! Все, что вам нужно для начала, — это мягкая рулетка.

Найди мой идеальный корсет

Corset Waist Trainer до и после фото Результаты

Первые вопросы, которые нам часто задают: «Работает ли тренировка талии?» (Короткий ответ, да!), За которым следует «Как скоро я увижу результаты от тренировки талии?»

Здесь вы найдете результаты от реальных клиентов Orchard Corset — людей всех форм и размеров, которые тренировали талию и видели реальные результаты.Они делятся своими советами для достижения успеха, а также фотографиями до, после и во время ношения корсета. Вы также узнаете о других удивительных преимуществах ношения корсета прямо от клиентов, которые их носят!

Решение Линдси от боли в спине

Перед: Талия 29 дюймов

После: талия 26 дюймов

Линдси носит корсет под грудью Romantic Curve из черного атласа (стандарт CS-411). Она тренировалась в течение трех лет, чтобы постепенно создавать драматическую фигуру в виде песочных часов.Постепенно она уменьшила свою естественную талию и может стянуть корсет, чтобы уменьшить ее еще на 8 дюймов. Совсем недавно Линдси была одета в нашу модель Extreme Curve Underbust CS-479, чтобы улучшить результаты тренировки талии! Вы можете следить за ее прогрессом в тренировке талии в ее Instagram @mslindseyblack.

Линдси Б. говорит: «У меня плохая спина и очень плохая осанка. Раньше я все время выкидывала спину, но за три года, которые я занимаюсь корсетом, у меня не было никаких проблем! Лучший совет Я могу дать, это продолжать, и не торопиться! Мне потребовалось три года, чтобы добраться до того, кем я являюсь сейчас.И делал это медленно и последовательно. Я корсет весь день, каждый день. Я просто не ношу его во время сна ».

Магазин ее стиля

Сиддика теряет 10 дюймов от талии

Перед: Талия 48 дюймов

Через 1 год: талия 38 дюймов

Siddeeqah носит корсет под грудью Hourglass Curve из черного хлопка (удлиненный CS-426 с завязками на бедрах). Галстуки на бедрах не просто супер милые ⁠ — они также добавляют пространство для пышных бедер и создают более эффектный силуэт.Классический черный хлопковый корсет Siddeeqah добавляет изгибы и стиль этому простому образу. И он идеально сочетается с ее черной кружевной майкой!

Siddeequah S. говорит: «Первые несколько месяцев я носила свой корсет каждый день. Мне приходилось ломать его и поправлять. Я заметила, что это помогает с моей осанкой, так как я страдаю ишиасом. Я также заметила, что ем меньше, потому что моему животу нет места для расширения. Прошел год с тех пор, как я начала заниматься корсетами. Я поняла, что корсеты, которые у меня сейчас есть, немного велики, так как я потеряла сантиметры от талии.Я ношу их только время от времени по дому или когда собираюсь быть где-то надолго ».

Магазин ее стиля

Воробей определяет ее изгибы

Перед: Талия 38 дюймов

Через 8 месяцев: Талия 33 дюйма

Воробей крадется в сетчатом корсете под грудью Hourglass Curve (стандарт CS-426). Во время тренировки талии повседневный образ Воробья улучшается благодаря корсету с нижним бельем. Сетчатая ткань хорошо подчеркивает изгибы под одеждой, обеспечивая при этом отличную воздухопроницаемость и комфорт.Скрыть корсет — отличный способ потренироваться в течение нескольких часов в тренировке талии, сохраняя при этом свой корсет в секрете.

Воробей К. говорит: «Мой самый главный совет — убедиться, что вам всегда удобно носить корсет, что бы это ни значило для вас. Если вы носите одежду, которая кажется неудобной или неудобной, будет сложнее. носить корсет так долго, как вы хотите «.

Магазин ее стиля

Стефани разглаживает талию после родов

Перед: Талия 31 «

Через 2 года: талия 27 дюймов

Стефани носит корсет под грудью Romantic Curve (стандарт CS-411) из черного атласа. Атлас — универсальная ткань, которая хорошо смотрится как поверх одежды, так и под ней.Для дополнительной воздухопроницаемости в жаркие дни Стефани могла бы чередовать ее с сетчатой версией того же стиля кедов на талии.

Стефани Дж. Говорит: «Я ношу корсет 4-5 раз в неделю, так как в Лос-Анджелесе становится довольно жарко (по крайней мере, 8 часов). Я заметила значительные изменения в своей спине; я потеряла вес, и у меня появилась дряблая кожа в области спины, которая стала более гладкой. Моя талия также стала больше похожей на песочные часы ».

Магазин ее стиля

Готовы увидеть результаты тренировки талии?

Если вы готовы к работе, поговорите с нашей специальной командой по калибровке.Они доступны 7 дней в неделю и могут помочь вам во всем, от выбора лучшего корсета для тренировки талии до изучения того, как работает тренировка талии, и многого другого.

Вы видели результаты тренировки талии? Поделись своей историей! Мы хотели бы услышать о вашем опыте тренировки талии и вдохновить других своими потрясающими результатами!

Бриана повышает ее уверенность

Перед: талия 28 дюймов

Через 8 месяцев: талия 21 дюйм

Бриана носит корсет под грудью Romantic Curve из черного хлопка (CS-345 с кнопками). Бриана CS-345 Hybrid подходит для самых разных типов телосложения.Он простирается ниже спереди и выше сзади для лучшего покрытия. Более высокая спина в этом стиле корсета помогает сгладить любую нежелательную выпуклость спины, которая может возникнуть при ношении корсета.

Бриана С. говорит: «Когда я впервые получила свой корсет, я с трудом могла затянуть завязки. Это корсет 18-го размера. Через несколько недель я смогла подтянуть его все больше и больше, понемногу. Я весила около 160 фунтов. Сейчас я от 145 до 150 фунтов. Теперь я почти могу закрыть корсет, но не совсем.Я скоро доберусь туда и не могу дождаться. Мой корсет придает мне уверенности и самоуважения, а также побуждает меня лучше питаться и заниматься спортом! Обожаю! «

Магазин ее стиля

DeVonda выделяет свои песочные часы

Перед: Талия 36 дюймов

Через 5 месяцев: талия 34 дюйма

ДеВонда скрывается в атласном корсете под грудью Romantic Curve (стандарт CS-411). Гладкий атлас — одна из лучших корсетных тканей для незаметного ношения под одеждой.ДеВонда носит ее с джинсами и повседневной футболкой для непринужденных форм.

ДеВонда В. говорит: «Я ношу его в течение дня, когда нахожусь на работе, то есть примерно 40 часов в неделю. Я затягиваю его всякий раз, когда у меня есть возможность щелкнуть, не всасывая, поэтому примерно каждые две недели . »

Магазин ее стиля

Саванна находит свои женские изгибы

Перед: Талия 32 дюйма

После: 28 дюймов Талия

Саванна носит корсет под грудью Hourglass Curve из сетки (стандарт CS-426). Mesh — любимый корсет Orchard для теплых дней.В ультра-женственном розовом цвете он также добавляет забавный оттенок темному цветочному платью Саванны. Важность разумных советов Саванны по тренировке талии невозможно переоценить! Мы призываем вас последовать ее примеру и наслаждаться поездкой по тренировке талии на каждом этапе.

Саванна Дж. Говорит: «Я бы сказал, что занимаюсь 5 дней в неделю от 3 до 8 часов. Не торопитесь и используйте тренировку талии, чтобы вдохновить вас. Корсет может быть небольшой частью любви к себе и Веселая женственность, которую можно воплощать каждый день.Вы прекрасны без / до, во время и без корсета, а также после того, как достигнете поставленной цели ».

Магазин ее стиля

Мариса видит быстрые результаты

Перед: Талия 29 дюймов

Через 4 месяца: талия 26 дюймов

Мариса носит корсет под грудью Hourglass Curve из черного атласа (стандарт CS-426). Регулярные тренировки талии Марисы помогли ей сузить ее талию на 3 дюйма и подчеркнуть изгибы всего за несколько месяцев. Ее черный атлас CS-426 — универсальный выбор, который можно носить под одеждой, и он отлично смотрится как верхний слой!

Мариса Г.говорит: «Я ношу корсеты пару лет, но серьезно относилась к тренировкам талии около 4 месяцев назад. Я ношу корсет по 8-16 часов в день. Плюс сплю в течение 4 ночей неделю. Моя конечная цель — талия 23 дюйма «.

Магазин ее стиля

Морган расплющивает живот всего за месяц

Перед: Талия 26 дюймов

Через 1 месяц: талия 24 дюйма

Морган носит корсет под грудью Romantic Curve (стандарт CS-411) из черного атласа. Этот тренажер для талии помог Морган сгладить и сжать живот чуть более чем за месяц, сделав ее вид сбоку более ровным и создав красивый естественный изгиб спереди.

Морган В. говорит: «Я ношу свой корсет по крайней мере четыре раза в неделю примерно по 3-6 часов за раз. Я бы посоветовал не торопиться и носить корсет, когда вам кажется, что это лучше всего, потому что вы увидите улучшения, даже не торопясь. »

Магазин ее стиля

Джессика тренирует талию при похудении

Перед: 49 «Талия

Через 7 месяцев: талия 43 дюйма

Джессика носит корсет «песочные часы» с завязками на бедрах (CS-426 Longline). По мере того, как она худеет, Джессика изменила свою фигуру, превратив ее в соблазнительные песочные часы, тренируя талию.Комбинация ее хлопкового корсета и платья черного с черным — элегантный и утонченный способ надеть корсет поверх одежды.

Джессика А. говорит: «Я обычно шнурую пять дней в неделю, после работы. С момента, когда я прихожу домой, до того, как лечь спать, проходит около 5 часов. Поначалу я была очень непоследовательна в тренировках талии. В последнем Несколько месяцев я сделал частью своего распорядка дня надевать корсет на ночь после работы и тренироваться до отхода ко сну. Именно такая последовательность имеет огромное значение! Я тоже худею с помощью здоровой диеты, но талия тренировки кардинально изменили мою обычно «яблочную» форму, поскольку я похудела! Мой совет: будьте последовательны, как бы это ни выглядело в вашей жизни, не сдавайтесь и получайте удовольствие! »

Магазин ее стиля

Как скоро я смогу увидеть результаты?

Тренировка талии — это безопасный и эффективный способ придать форму талии и подчеркнуть фигуру песочных часов, если все сделано правильно.Вы сразу заметите реальные результаты, такие как улучшение осанки и повышение уверенности. Чтобы увидеть результаты физической тренировки талии, нужно немного больше времени, но с целеустремленностью, последовательностью и постоянством вы сможете увидеть физические изменения всего за месяц, как наш клиент Морган!

Хотя невозможно узнать, насколько быстро у кого-то будут заметные результаты тренировки талии, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить вероятность того, что вы увидите результаты быстрее.

Ношение корсета так часто и так долго, как вам удобно, — это самый быстрый способ увидеть результаты тренировки талии. Некоторые люди обнаруживают, что видят результаты, нося корсеты всего несколько часов в день, хотя и несколько дней в неделю!

Рассвет переходит от косплея к уменьшению талии

Перед: Талия 40 дюймов

Через 1 год: талия 37 дюймов

Dawn скрывается в корсете Hourglass Curve Underbust Waspie Corset (CS-201) Обладая коротким силуэтом, оса предлагает комфорт и мобильность, которые идеально подходят для ежедневной тренировки талии.Даун безупречно скрывает свой корсет за джинсовыми шортами с завышенной талией и фактурным топом.

Dawn C. говорит: «Моим первым« настоящим »корсетом был CS-201 Waspie. Я купил его во время распродажи в Черную пятницу. Я использую его в основном для косплея, а иногда и для сильного вздутия живота. Я в основном стелс. Я ношу 4 дня в неделю не менее 8 часов. Начинайте медленно, не ожидайте результатов за ночь и никогда не превышайте свой личный уровень комфорта. Медленно и стабильно побеждает в гонке ».

Магазин ее стиля

Blair — кроссовки на талии снизу вверх

Перед: Талия 29 дюймов

Через 2 года: талия 21 «

Blair носит атласный корсет под грудью Hourglass Curve (CS-426 Longline). Более длинная длина этого корсета обеспечивает полное покрытие и экстремальные изгибы для тел с экстра естественным изгибом и более опытных тренажеров для талии, таких как Blair.

Blair C. говорит: «Я потеряла около 8 дюймов без корсета и использовала корсеты трех разных размеров». Я сейчас в корсете 18 дюймов! Я люблю носить корсеты и видеть, как моя талия сжимается, это действительно работает! »

Магазин ее стиля

Эммалин рекомендует идеальную посадку

Перед: Талия 31 «

После: талия 26 дюймов

Эммалин носит корсет Hourglass Curve Waspie Corset (CS-201) с кружевным переплетением. Женственное, легкое кружево и укороченный силуэт CS-201 обеспечивают тренировку талии в невесомости и обладают повышенной воздухопроницаемостью.Он также выглядит потрясающе в сочетании с бледными купальниками Эммалин и яркими волосами!

Эммалин К. говорит: «Я ношу свой корсет Orchard 4/5 дней в неделю, примерно 6-8 часов в день. Я бы посоветовал придерживаться нижнего бюста, поскольку он позволяет свободно носить бюстгальтеры / топы. Очевидно, , диета и упражнения играют важную роль в фигуре, но хорошо сидящий корсет, который вы действительно носите, играет огромную роль в успехе «.

Магазин ее стиля

Тренировка талии помогла Эрин похудеть

Перед: Талия 35 дюймов

Через 1 год: талия 31 дюйм

Эрин скрывается в корсете под грудь Hourglass Curve (стандарт CS-426). Стиль CS-426 идеально подходит для тех, у кого более естественный изгиб и более опытные кроссовки на талии.Эрин сочетает его под рубашкой с рисунком, которая идеально скрывает ее корсет, позволяя сиять ее изгибам! Эрин воспользовалась нашими советами по тренировке талии, чтобы есть меньше и чаще в течение дня для более комфортной тренировки талии.

Эрин С. говорит: «Научиться наклоняться, вероятно, было самой сложной частью тренировки талии. Примерно через месяц ношения корсета 9+ часов в день я начал замечать изменения в своей форме. Через 6 лет месяцев я заметила уменьшение жира на животе и увеличение формы песочных часов вне корсета.В 12 месяцев у меня хорошо выраженная талия в форме песочных часов вне корсета. Научиться не переедать в корсете тоже стало для меня большим изменением. Мое питание изменилось на несколько небольших приемов пищи в течение дня. Я похудел на 15 фунтов и счастлив как никогда ».

Магазин ее стиля

Как долго я должен носить корсет?

Пока вы прислушиваетесь к своему телу и не испытываете боли, вы можете носить корсет сколько угодно часто и долго, хотя мы рекомендуем делать перерыв не менее часа каждый день.Вы начнете замечать, что чем чаще будете носить корсет для тренировки талии, тем туже стянутый. Это признак того, что вы тренируете свою талию, чтобы она стала меньше.

Если вы хотите начать тренировку талии, но беспокоитесь, что у вас нет времени носить корсет в повседневной жизни, сон в корсете — отличный способ тренировать талию в течение длительных периодов времени без влияет на вашу повседневную жизнь.

Мы рекомендуем вам сначала поправить корсет и немного поспать в корсете, чтобы привыкнуть ко сну и полежать в корсете, прежде чем спать в нем всю ночь.В качестве совета по тренировке талии мы рекомендуем подложить подушку под нижнюю часть спины, чтобы она была опорой, если вы спите в корсете. Ваша поясница имеет естественный изгиб, и ваш корсет может слишком сильно выпрямить ее, когда вы лежите. Многие покупатели, представленные на этой странице, часами спали в корсетах, чтобы добиться результатов при тренировке талии.

Джеки сияет в своей осе

Перед: Талия 39 дюймов

После: талия 35 дюймов

На Джеки красный корсет для осы под грудью Hourglass Curve (CS-201) из ПВХ-винила. Более короткая длина осы обеспечивает большую мобильность и комфорт, так что Джеки даже спит в ней! Один из лучших секретов тренировки талии — спать в корсете.Если вы украдете эти длинные отрезки времени, когда вы отдыхаете, то тренировка талии станет еще быстрее.

Джеки Д. говорит: «Мой размер талии в начале моего путешествия составлял 39 дюймов. Мой любимый стиль корсета сейчас — это CS 201 из ПВХ, хотя тот же корсет из атласа занимает второе место !! я начал шнуровать, пока я сплю.Я шнуру на дюйм до полутора дюймов свободнее, чем в дневное время, и предпочитаю стиль осы, так как я активно сплю.Я большой сторонник того, чтобы прислушиваться к своему телу !! При необходимости ослабьте (или затяните) или снимите! Сейчас я измеряю 35 дюймов без корсета ».

Магазин ее стиля

Как работает тренировка талии?

Сочетание режима тренировки талии с диетой и программой упражнений — отличный способ помочь улучшить результаты тренировки талии. Тренировка талии сама по себе не может повлиять на ваши мягкие ткани или сжечь жир в проблемных областях, но вы можете натренировать два нижних ребра, чтобы они втягивались в талию и придали фигуре песочные часы.Тренировка талии подтягивает естественную линию талии к основанию грудной клетки, что-то вроде скобок на зубах. Диета и упражнения воздействуют на мягкие ткани, расположенные в верхней части грудной клетки.

Когда вы комбинируете программу тренировки талии с диетой и программой упражнений, вы можете увидеть еще больше результатов, потому что вы подтягиваете линию талии к грудной клетке, а также моделируете мягкие ткани, расположенные над ребром. клетка. Тем не менее, вы все равно можете увидеть отличные результаты тренировки талии без диеты и упражнений, как это испытали некоторые из наших клиентов, представленных здесь! Ознакомьтесь с нашим полным руководством по тренировке талии в 2020 году, чтобы узнать больше.

Хотя корсет не приводит к прямому похуданию, некоторые люди считают, что корсет немного похож на внешнюю ленту на коленях, когда они зашнурованы. Вы можете обнаружить, что есть много приемов пищи в течение дня меньшими порциями более комфортно, чем традиционное 3-х разовое питание в день. В качестве бонуса некоторые люди обнаруживают, что они могут есть более осознанно во время тренировки талии, потому что они больше прислушиваются к своему телу и даже теряют несколько фунтов таким образом!

Изгибы рекламы Bree при сохранении талии

Перед: Талия 30 дюймов

Через 6 месяцев: талия 30 дюймов

Бри носит удлиненный корсет под грудью с завязками на бедрах (CS-426) из черного хлопка. По мере того, как Бри набирала вес во время тренировки талии, ее силуэт стал более пышным, а естественная талия осталась прежней.Завязки на бедрах дают дополнительное пространство для ее изгибов! Бри наслаждается одним из аспектов тренировки талии, о котором часто забывают: улучшением осанки на работе с 9 до 5! Вместо обычного 3-х часового спада за клавиатурой Бри смогла сохранить свою твердую осанку.

Бри Б. говорит: «Я не стойкий тренер по талии, но работая на компьютере, это помогало мне сохранять правильную осанку в течение дня. Я действительно набрала 15 фунтов с тех пор, как начала заниматься этим. шнуровку плотнее, чем я мог, прежде чем я начал, и сохранил те же размеры, что и до того, как я начал.Я довольно хорошо зацепился! (Из изображений вы можете увидеть, насколько резкими могут стать изгибы после того, как вы начнете становиться мягкими.) «

Магазин ее стиля

Корсетинг помогает Вивианн уменьшить социальную тревогу, тоже

Перед: Талия 31 «

После: 27 дюймов

На Вивианне корсет под бюстом Hourglass Curve (CS-426 Longline). Более длинный силуэт обеспечивает больший охват спины и соответствует подчеркнутой форме песочных часов Вивианны.Многие люди считают, что ношение корсета может помочь облегчить чувство тревоги из-за ощущения объятий, которое корсет создает при одновременной тренировке талии.

Вивиана А. говорит: «Я набрала около 10 фунтов за последний год, но моя талия все еще меньше и четче с тех пор, как я начала тренировать талию два года назад! , с любовными ручками.

Я реже ношу корсет летом из-за непереносимости жары, но даже тогда это, может быть, минимум 4 дня в неделю.Обычно это 6-7 дней в неделю и от 8 до 16 часов в день в зависимости от дня и занятий.

Тренировка талии вызывает привыкание! У меня так много корсетов, большинство из них от OC, и я все еще хочу / нуждаюсь в большем! Я делаю это в основном для того, чтобы избавиться от социальной тревожности; мои корсеты — это действительно броня между мной и миром, они стабилизируют меня и сдерживают нервное урчание в животе. Но меня всегда привлекала красота нарядов в корсетах, и то, как они великолепно выглядят, вселило в меня уверенность, которой у меня никогда не было раньше.Все началось с моего первого корсета, простого черного хлопка CS-201, купленного 2 года назад! 🙂 «

Магазин ее стиля

Нэнси резко уменьшает талию

Перед: Талия 30 дюймов

Через 1 год: талия 24 дюйма

Нэнси носит корсет Modern Curve Underbust Waspie Corset (CS-305) . Регулярно нося корсет, Нэнси уменьшила свою естественную талию на впечатляющие 6 дюймов всего за год. У нее также есть важный совет по тренировке талии для всех начинающих тренировать талию — не тренируйтесь в корсете! Смотрите все наши.

Нэнси И. говорит: «Я начала заниматься (тренировкой талии) почти год назад. У меня была талия 30 дюймов, и у меня были проблемы с любовными ручками. Затем я открыл для себя тренировку талии. Я ношу корсет каждый день с утра до того, как ложусь спать. Мой незаметен, и мне нравится силуэт, который он дает мне. Я могла бегать по школе и работать в нем, хотя он НЕ используется во время тренировок … вы испортите корсет. Чем больше вы его носите, тем лучше результаты. Вы должны иметь терпение и преданность делу.Если вы хотите реальных результатов, их нельзя получить в одночасье. Я потерял 6 дюймов. У меня 24-дюймовая талия, и в настоящее время я ношу 20-дюймовый корсет. Тяжелая работа окупается «.

Магазин ее стиля

Джессика Рекламы изгибаются до ее стройного силуэта

Перед: Обхват талии 24,5 дюйма

Через 3,5 месяца: талия 23,5 дюйма

Джессика носит корсет под грудью Hourglass Curve (CS-426 Longline). Джессика, естественно, имеет длинный и более тонкий силуэт, но все же она смогла придать своей талии более четкую форму кривой всего за несколько месяцев.

Джессика А. говорит: «Я начала заниматься только талией по 4 часа в день в течение первого месяца. Последние пару месяцев я также спала в корсете. Прошло около двух месяцев, прежде чем я действительно могла видеть некоторые изменения в моем теле «.

Магазин ее стиля

Анна улучшает осанку

Перед: талия 28 дюймов

Через 1 год: талия 25 дюймов

Анна носит корсет Romantic Curve Waspie Corset (CS-411) из красивой парчи с цветочным рисунком.Она начала свое путешествие по тренировке талии со сна в корсете и была встречена с большим успехом!

Анна Е. говорит: «Поначалу спать в корсете было проще всего. Если я делаю это каждую вторую ночь, я уже почувствовала, что достигла лучшей осанки. После нескольких месяцев ношения корсета каждый день — даже для несколько часов — и немного понаблюдав за своей диетой, я начала видеть многообещающие результаты. Я быстро закрыла свой корсет (размер 22)! Теперь я ношу его то и дело для поддержки, пока решаю, какой корсет носить дальше.»

Магазин ее стиля

Как отслеживать результаты тренировки талии?

Делайте фотографии при хорошем освещении. Мы рекомендуем вам делать фотографии перед тем, как носить корсет, а также делать еженедельные фотографии прогресса в корсете и вне корсета. Вам понравится наблюдать за своим прогрессом неделя за неделей!
Вести дневник. Записываете ли вы свои естественные измерения в бумажный блокнот или в блокнот на телефоне, вы будете очень благодарны, что сделали это.Для наиболее точных измерений мы рекомендуем использовать сантиметровую ленту из мягкой ткани. Многим людям нравится снимать измерения в один и тот же час при каждом измерении.
Не обращайте внимания на шкалу. Самое главное — это то, как вы себя чувствуете в корсете и вне его. Чтобы отслеживать свой прогресс, обращайтесь к своим фотографиям и дневнику тренировок талии для наиболее точной оценки ваших результатов.

Поделитесь своей историей тренировки талии

Вы пробовали тренировать талию и хотите поделиться своими результатами? Пожалуйста, представьтесь и дайте нам краткую информацию о ваших результатах тренировки талии ниже, и мы свяжемся с вами, чтобы узнать больше!

Что делать, если нет талии?

Анна Курникова

Кира Найтли

Джулия Робертс

Камерон Диаз

Миша Бартон

Не рекомендуется носить:

ЮБКИ:

Рекомендуется носить:

Не рекомендуется носить:

БЛУЗЫ И ТОПЫ

Рекомендуется носить:

Не рекомендуется носить:

ЖАКЕТЫ И БЛЕЙЗЕРЫ

БРЮКИ И ДЖИНСЫ

АКСЕССУАРЫ

Как же все-таки сделать талию, если ее нет? | Нина Белая

Нет талии? Сектрет в том, что ее нет у большинства реальных женщин. Ваша фигура — Прямоугольник. | Первый вязальный!

Кто ты, Прямоугольник?

Ваши силуэты: Полуприлегающий и Прямой.

Брюки

Табличка наилучших длин для фигуры Прямоугольник

Вязание для вас

В следующей статье мы перейдем к фигуре — Морковка.

Ставьте лайк этой статье, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение!

Тип фигуры «прямоугольник» — Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Чего следует избегать

стоит ли крутить хулахуп, стоять в планке и качать пресс

Почему талия не выглядит тонкой

Как избавиться от жира на животе

Как еще можно сделать талию тоньше?

Гардероб для фигуры «Квадрат» | Мода от Кутюр.Ru

Особенности фигуры

Рекомендации по похудению

Особенности подбора гардероба

Рекомендации по выбору одежды

Модные образы

Известные личности с таким типом фигуры

Типы женских фигур

КАКИЕ ТИПЫ ФИГУРЫ СУЩЕСТВУЮТ?

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?

ТИП ФИГУРЫ — ГРУША

Подойдёт

Не подойдёт

ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Подойдёт

Не подойдёт

ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО

Подойдёт

Не подойдёт

ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК

Подойдёт

Не подойдёт

ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК

Подойдёт

Не подойдёт

Как получить тонкую талию с квадратной формой тела

Определите квадратную форму тела

Избегайте перетренированных косых мышц живота

Тренируйте поперечный живот

Создайте иллюзию кривых

Как одевать фигуру без талии, если вы маленькая

Используйте ремень

Империя талия

Корсет или топ-бюстье

Пиджак с поясом или структурированный блейзер

Платье с пышной юбкой

Юбка трапециевидная

Без талии? Никаких забот — как одеваться для овальной формы тела

5 способов похудеть без операции

1.

2.

3.Качество важнее количества

4.

5.Создайте верхнюю часть тела

Этап тренировки талии — Без фанатиков талии

Первый этап

Второй этап

Третий этап

Как быстро можно увидеть результаты?