Диета анорексичек (минеральная вода, яблоко, творог) — похудение на модной диете
Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая питания извне, организм питается собственными жировыми, а потом и мышечными тканями, что приводит к устрашающим результатом.
Вожделенная «стройная» фигура превращается в скелет, обтянутый кожей, без зубов, волос и с частичной потерей зрения. Выйти из состояния анорексии очень сложно, если вовремя не остановиться и не обратиться за профессиональной врачебной помощью, может наступить летальный исход.
Суть диеты анорексичек:
Диета анорексичек представляет собой жёсткий режим питания, калории урезаны до минимума, диета рассчитана на 14 дней, за это время теряется 7-8 килограммов.
ВНИМАНИЕ! Если есть хоть малейшие сомнения в том, что выход из диеты будет безболезненный, не стоит подвергать здоровье опасности. После диеты, при возвращении к обычному питанию, 2/3 сброшенных килограмм вернутся.
Примерное меню диеты анорексичек:
День 1-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.
День 2-й: 0,8 литра обезжиренного молока, большое яблоко.
День 3-й, 8-й, 10-й и 14-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.
День 4-й: большая миска салата из капусты, моркови, зелени, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, 2 чашки зелёного чая.
День 5-й: 0,8 литра обезжиренного молока.
День 6-й:
День 7-й: 100 грамм обезжиренного творога, стакан кефира, чашка чая.
День 9-й: литр обезжиренного молока, большое яблоко.
День 11-й: большая миска салата из салатных листьев, зелени и сельдерея, заправленного оливковым маслом.
День 12-й: литр обезжиренного молока.
День 13-й:
Порции, приведённые в меню на день, нужно разделить на несколько приёмов, выходить из диеты следует с особой осторожностью, постепенно вводя кисломолочные продукты средней жирности, отварные овощи, рыбу и телятину. Продолжать пить много жидкости, лучше травяных настоев.
Отзывы о диете анорексичек:
Сомнительным, но всё-же плюсом диеты анорексичек можно считать быструю потерю веса.
Абсолютными противопоказаниями к диете анорексичек служат любые хронические заболевания, которые обязательно обострятся в период строгой диеты. Необходимо не только в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом, но, если уж решение о диете принято, то принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы усиленного состава. А лучше – поберечь своё здоровье и выбрать более разумные способы улучшить фигуру.
диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках
диеты анорексичек для быстрого похудения в картинкахдиеты анорексичек для быстрого похудения в картинках
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках?
Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды.
Эффект от применения диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках
Делая выбор в пользу АСЖ-35, не забывайте о физической активности. По моим наблюдениям, комбинация натурального комплекса с занятиями в зале, пробежками, утренней зарядкой или пешими прогулками помогает добиться снижения веса за более короткий промежуток времени, чем без активного образа жизни. Я рекомендую коктейль для сжигания жиров на основе клетчатки как эффективный метод похудения.
Мнение специалиста
Действие компонентов АСЖ 35 направлено на сжигание жировых отложений, улучшение пищеварения и восстановление функционирования органов и систем человека, что крайне важно для эффективного похудения. Все ингредиенты природного происхождения, поэтому легко воспринимаются и усваиваются организмом.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Вера
Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды.
Варя
Я интенсивно занимаюсь спортом: бег, аэробика и фитнес. Для коррекции фигуры соблюдаю диету и другие методы здоровья. Открыв для себя АСЖ-35, по себе наблюдаю, что килограммы лишние если появляются, то за две тренировки уходят. Живот получается держать плоским и без подкожного жира. Правильно использовать нужно активатор сжигания. Я придерживаюсь инструкции.
Способ применения: — В стакан кисломолочного продукта насыпьте чайную ложку АСЖ-35. — Чайную ложку АСЖ-35 разведите в 0,5 стакана теплой воды и через 10-15 минут долейте до верха кипяток. Любой из полученных напитков следует употреблять вместо ужина до получения желаемого результата. Где купить диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках? Действие компонентов АСЖ 35 направлено на сжигание жировых отложений, улучшение пищеварения и восстановление функционирования органов и систем человека, что крайне важно для эффективного похудения. Все ингредиенты природного происхождения, поэтому легко воспринимаются и усваиваются организмом.
http://asv-receptions.com/www/upload/laifkhaki_dlia_bystrogo_pokhudeniia9349.xml
http://budohurtsa.pl/userfiles/ovsianaia_kasha_bystrogo_prigotovleniia_dlia_pokhudeniia2374.xml
http://ecpal.com.tw/fckeditor/upload/tabletki_dlia_bystrogo_obmena_veshchestv_i_pokhudeniia2682.xml
Делая выбор в пользу АСЖ-35, не забывайте о физической активности. По моим наблюдениям, комбинация натурального комплекса с занятиями в зале, пробежками, утренней зарядкой или пешими прогулками помогает добиться снижения веса за более короткий промежуток времени, чем без активного образа жизни. Я рекомендую коктейль для сжигания жиров на основе клетчатки как эффективный метод похудения.
диеты анорексичек для быстрого похудения в картинках
Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды.
Похудела так похудела. 2. Они друг друга всегда знали полненькими. Но после того, как решили пожениться взяли себя в руки, чтобы этот день был не только . Разница в 5 лет. Похудела так похудела. 2. Они друг друга всегда знали полненькими. Но после того, как решили пожениться взяли себя в руки, чтобы этот день. Быстрый Volkswagen Transporter с мотором от Porsche и рулём по центру. . поделиться 330 ещё пост. 50 впечатляющих примеров невероятного похудения. . Через 2 года-84 кг,и фигура в норме. Сейчас мне 50 лет и опять 109 кг. «Фотография слева была сделана 2 года назад, и я все еще шокирована, что у меня на самом деле есть шея». Менее чем за 2 года этот мужчина смог потерять колоссальный вес. Ограниченные возможности не ограничивают мечты! Как я смогла похудеть в самой проблемной части тела +фото. Всем привет! . В тот период началась активная продажа различных продуктов быстрого приготовления, я же . Не кушать за 4 часа до сна. Так гораздо правильнее, чем не кушать после 6-ти часов. Не стоит оставлять свой организм голодным, если в. Мотивирующая подборка сравнительных фотографий «До и после» похудения. Хотите похудеть вперед дерзайте, диеты, фитнес, все это более чем доступно в наше время. Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения. А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные. 📱 Присылайте свои фото до и после, делитесь секретами успеха. Юлия Андросова, фото и видео до и после похудения, которой опубликованы здесь, набрала . Евгения перебрала различные диеты, но они очень быстро надоедали . Посмотрите эти фото и видео похудения! Марина Здыхальская набрала лишний вес незаметно — просто ела всё, что под руку попадёт, не задумываясь о. Каждый способен похудеть, вам просто нужна мотивация. Не говорите себя, я хочу похудеть, так как это будет для меня полезно. С такими мыслями вам не вынести мучительных тренировок. Вам нужда жажда, цель, похудеть ради чего-то стоящего или кого-то. Найдите себе в первую очередь цель ваших изменений, а. Разница между фотографиями — один год. До и после — минус 72 кг. Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг. Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54. Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг. Моя сестра. Ещё один огромный плюс — похудение очень полезно для здоровья. Все скорее бежим в спортзал и прокачиваем своё тело! . Что ещё посмотреть: Невероятные фотографии людей до и после того, как они решили изменить свою жизнь и похудеть. Поделиться. В этом вам поможет наша мотивирующая история похудения с фото до и после. . Честно говоря, когда смотришь фото до и после сложно поверить, что это один и . Но как только после школы она стала жить самостоятельно, килограммы быстро вернулись, да еще с десяткой приятелей. За последующие 3 года. Отличная фигура после рождения семи детей (7 фото) Они справились (27 фото) Впечатляющие примеры похудения (30 фото) Люди, изменившие себя (48 фото) Люди, изменившие себя (30 фото). Фото похудевших людей до и после потери веса. Реальные истории из жизни, советы людей и диетологов. Отзывы сильно похудевших. Сколько времени потребовалось для снижения веса, какие способы самые эффективные.
диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы
диеты анорексичек для быстрого похудения отзывыдиеты анорексичек для быстрого похудения отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>Что такое диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы?
Когда мне говорят, что похудеть очень тяжело и “ничего не помогает” я показываю фотографию своей мамы. Ей 56 лет и за 8 месяцев она избавилась от 32 лишних килограмм. Сначала худела просто много двигаясь и считая калории, а потом, когда вес встал, заказала себе АСЖ-35. Он помог “добить” так сказать последние 12 килограм. Сейчас она выглядит просто превосходно, ею восхищаются все, особенно мои 20-летние подруги. Так что нет ничего невозможного, главное захотеть!
Эффект от применения диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы
Хотелось снизить свой вес без вреда для здоровья, но и честно скажу, не особо напрягаясь. Поэтому в интернете почитала об активаторе сжигания жира. Решила попробовать и действовала по инструкции, как я поняла он не дает жирам откладываться, а выводит их из организма. А еще я заметила, что мой организм стал работать как часы и в итоге за месяц я похудела на 9 кг.
Мнение специалиста
Не забывайте прочитать инструкцию перед применением, и следовать всем рекомендациям из нее. Длительность курса в среднем составляет 30 дней, но при необходимости его можно продлить до снижения массы тела на требуемую отметку. Вот небольшой видео обзор препарата:
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Ника
Суточная норма АСЖ 35 для взрослого человека – не менее 1 мерной ложки. Для эффективного похудения оптимальная дневная доза составляет 3 порции, разделенные на несколько приемов. Порошок не нужно глотать, как лекарство. Из него делается вкусный и полезный коктейль на основе любимого напитка. Это может быть йогурт, кефир, молоко, сок или простая вода. Нужно только всыпать средство в жидкость, хорошо перемешать и дать немного настояться. Время приема не имеет особого значения, лучше всего после еды.
Фекла Павловна
Препарат АСЖ 35 имеет ряд преимуществ: Не содержит химических красителей (капсулы окрашены именно химическими веществами, склонными вызывать аллергию). Имеет приятный вкус за счет растительных ингредиентов. Употребляется после разведения жидкостью, а значит быстро попадает по назначению (на что не способны таблетки). Противопоказания ограничены только индивидуальной чувствительностью.
Действие компонентов АСЖ 35 направлено на сжигание жировых отложений, улучшение пищеварения и восстановление функционирования органов и систем человека, что крайне важно для эффективного похудения. Все ингредиенты природного происхождения, поэтому легко воспринимаются и усваиваются организмом. Где купить диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы? Не забывайте прочитать инструкцию перед применением, и следовать всем рекомендациям из нее. Длительность курса в среднем составляет 30 дней, но при необходимости его можно продлить до снижения массы тела на требуемую отметку. Вот небольшой видео обзор препарата:
Нервная анорексия.Чего я добилась и почему не стоит сидеть в группе «Типичная анорексичка» все в отзыве. И так, я хочу рассказать историю моего похудения. Постараюсь описать все минусы и плюсы, и вообще рассказать, стоит ли игра свеч. Началось всё в 6 классе. Мне стало казаться, что я толстая, этому. Конечно же это быстрое похудение которое также быстро и вернула ушедшие килограммы. . Сейчас похудеть мне особо не удалось всего на 2 кг, но это тоже было неплохо. В принципе посоветовать эту диету я конкретно не могу, просто есть намного лучше и безопаснее, чем она. Но если у вас коварный план. Самые эффективные диеты анорексичек: список. Меню диеты для начинающих, а также для ног и питьевой. . Но у некоторых это желание становится слишком навязчивым и в результате перерастает в болезнь под названием анорексия. Они не замечают насколько их худоба болезненная и все равно. Отзывы. Диета анорексичек не отличается разнообразием и сбалансированным . Цель диеты — быстрое похудение. Считается, что при такой системе питания за . Диета ДАН — это питание, которое позволяет не просто сбросить лишние килограммы, а добиться сверхнизкого веса. Аббревиатура ДАН. Cosmo Online. Здоровье. Не новости. ABC News. Препараты. Редуксин. В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат Редуксин-лайт — это не лекарство, а пищевая добавка (БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое де. Выход из диеты анорексичек для быстрого похудения. Выход из диеты для анорексичек также должен быть строгим. При быстром переходе к неправильному питанию после длительного соблюдения жёстких ограничений в еде нередко происходит нарушение функций пищеварительных органов. Главная Похудение Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 . Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно . За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону. Плюсы и. Диета анорексичек — самый жесткий и вредный метод похудения. . Диеты анорексичек для ног. Этот вариант разработан для тех, кто имеет форму тела . По отзывам анорексичек любой вариант диеты при правильном соблюдении приносит желаемый результат, но при этом серьезно влияет на здоровье. Отзывы о лекарствах. Сервис быстрых ответов. Онлайн-консультации. Полезные статьи. . Там рассказ в виде записей в дневнике. Полненькая девушка решила похудеть, в итоге пришла к анорексии. Диета анорексичек — самый жесткий и вредный метод похудения. . Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней. . Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и. Диета анорексичек: основные правила, принципы. Плюсы и минусы диеты для . Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики . Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая. Анорексия, булимия, ожирение и диеты. . Anorex.Ru посвящен анорексии, булимии, проблеме ожирения и борьбе с ними › Форум › Булимия › История моего похудения. Главные результаты диеты анорексичек выражаются только в быстром похудении, т.к. для . Спорт поможет похудеть отзывы , Отзывы без глютена можно похудеть , Вам помог бег похудеть отзывы , Все о спирулине как средство похудения , Как похудеть если узел в щитовидке , Некоторым. Бесконечные подсчеты калорий в кружке чая без сахара в итоге обернулись госпитализацией, нашу героиню чудом удалось спасти. Но восстановление ее организма еще впереди. АНЖЕЛИКА ЗАУЭР. Как быстро похудеть как анорексичка С недавних пор пристальное внимание в прессе и популярных телешоу уделяется . Диета На Йогурте И Твороге Отзывы Диета Минус 27 Веса, Похудение В Области Живота И Боков Отзывы, Как Быстро Похудеть Мужику В Домашних Условиях, Минус 8 Кг За 2 Недели.
http://plashogar.com/userfiles/kupit__ASZh_35_v_Pskove8218.xml
http://www.ceccarhunedoara.ro/userfiles/kupit__ASZh_35_v_Krymske1599.xml
http://acs.polsl.pl/UserFiles/kupit__ASZh_35_v_Zelenodolske6587.xml
http://sochordruk.pl/upload/chto_delat_dlia_bystrogo_pokhudeniia3439.xml
Хотелось снизить свой вес без вреда для здоровья, но и честно скажу, не особо напрягаясь. Поэтому в интернете почитала об активаторе сжигания жира. Решила попробовать и действовала по инструкции, как я поняла он не дает жирам откладываться, а выводит их из организма. А еще я заметила, что мой организм стал работать как часы и в итоге за месяц я похудела на 9 кг.
диеты анорексичек для быстрого похудения отзывы
Когда мне говорят, что похудеть очень тяжело и “ничего не помогает” я показываю фотографию своей мамы. Ей 56 лет и за 8 месяцев она избавилась от 32 лишних килограмм. Сначала худела просто много двигаясь и считая калории, а потом, когда вес встал, заказала себе АСЖ-35. Он помог “добить” так сказать последние 12 килограм. Сейчас она выглядит просто превосходно, ею восхищаются все, особенно мои 20-летние подруги. Так что нет ничего невозможного, главное захотеть!
Существует множество методов быстрого снижения веса в домашних условиях, из которых можно выделить даже не один лучший способ похудеть. . Хотите узнать самый действенный способ похудеть? Несколько из них перечислены ниже. Для похудения рекомендуется гипокалорийный сбалансированный рацион. Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности:. Эффективный способ похудеть — это комплексный подход. Отсутствие хотя бы одной детали паззла делает картину не завершенной. . Намного результативнее будет изменить сам подход к питанию. Это позволит не просто похудеть быстро и эффективно, но еще подарит множество полезных привычек. Когда пора искать способы быстрого похудения и каковы они. Способы похудения есть разные: эффективные, неэффективные, небезопасные. Причем последние можно отнести как к результативным методикам, так и не очень. Если вы не слишком спешите узнать как избавиться от лишнего веса, у вас нет. Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам. Советы по питанию. Быстрые и эффективные способы похудения за неделю без вреда для здоровья. Лучшие мировые проверенные диеты. Экстремальные способы похудания. Хотите узнать, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Быстро похудеть возможно только через комплексное воздействие на организм . Вы спросите, как быстро и безболезненно скинуть лишние килограммы в . 1. Скакалка – отличный способ достичь желаемой фигуры в домашних условиях, за 15 минут занятий вы можете потратить около двухсот калорий, просто. Быстрое похудение – правда или миф. В поисках способов того, как быстро похудеть, нужно не забывать о возможных рисках такой потери веса. Да, сидя на монодиете или усиленно занимаясь в спортзале, можно похудеть за несколько дней на 2-3 килограмма, но все зависит от возможностей и особенностей. Похудеть можно быстро даже в домашних условиях, но делать это необходимо правильно. . Когда вес достигает критической отметки, люди задаются вопросом, как можно быстро похудеть, причем сделать это самостоятельно, в домашних условиях. Содержание статьи: 1 Правила похудения в домашних. Самый эффективный способ похудеть в домашних условиях — это сочетать правильное питание с дефицитом . В этой статье мы расскажем, как быстро похудеть в домашних условиях и сделать это правильно без вреда здоровью и сохранить полученные результаты на долго. Когда дело доходит до. Похудеть быстро и эффективно: действенные способы, реальные истории и результаты. Причины набора лишнего веса у каждого отличаются, но главной всегда будет неправильное питание и низкая физическая активность.
Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней
Лишний вес – больная тема многих женщин. Подкорректировать фигуру, сбросив пару-тройку килограммов, мечтает практически каждая вторая представительница прекрасного пола. Что уж говорить о послеродовом периоде, когда тело особенно нуждается в восстановлении. Но как это сделать, когда на руках новорожденный, который отнимает 90% вашего времени и сил? Нужно выбрать правильную диету, которая не повредит ни вам, ни малышу.
Диету на детском питании уже испробовали и оценили многие звездные мамочки – Ким Кардашян, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул, и другие. Еще бы, ведь питаясь мясными, рыбными, овощными и фруктовыми пюрешками из баночек, можно за неделю скинуть 5-7 килограммов лишнего веса!
Систему похудения разработала американский фитнес-тренер Трейси Андерсон для голливудских звезд. Результат был настолько очевиден, что многие селебрити и обычные женщины стали приобретать «волшебные» баночки не только для своих малышей, но и для себя.
СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ?
Данная диета считается низкокалорийной, так что любая женщина имеет возможность всего за неделю скинуть 5-7 кг. Худеть можно несколькими способами – «моно» и «поли»:
Монодиета подразумевает активное похудение за 7 дней. Именно на ней худеют быстрее и больше всего. В рацион входят только баночные пюре: овощные, мясные, рыбные. Каждый день следует съедать по 10 баночек, колораж которых общей сложностью не превышает 1000 ккал. Утром и на полдник можно полакомиться фруктовым пюре без сахара.
Полирацион включает в себя множество детских продуктов: творожки, йогурты, каши, пюре, печенье. Такая диета длится 14 дней и требует строгого подсчета калорий, а суточная норма не должна превышать 1200 ккал. Но ничего страшного – на каждой упаковке прописана энергетическая ценность, в среднем составляющая от 30 до 100 ккал. Вы можете есть все, что угодно из вышеперечисленного списка. Таким способом можно скинуть до 5 кг.
Примерное меню «поли» на день:
| Прием пищи | Меню |
| Завтрак | творожок (100гр), детская каша (150мл), травяной чай |
| Перекус №1 | фруктовое пюре (1 баночка) |
| Обед | пюре из мяса или рыбы (1 баночка), детский сок без сахара |
| Перекус №2 | творожок (100гр) |
| Ужин №1 | овощное пюре (1 баночка), фруктового пюре (1 баночка), творожок (100гр) |
| Ужин №2 | чай без сахара |
ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ «ДЕТСКОЙ» ДИЕТЫ
Помимо эффективности и безопасности такого способа похудения, новоиспеченные мамочки отмечают значительную экономию времени на приготовление сбалансированного обеда. Ведь детское питание – это готовый натуральный продукт без соли и сахара, содержащий полный набор витаминов и микроэлементов: витамины А, В, С, Е, магний, цинк, кальций, и пр. Достаточно купить побольше баночек в магазине – и на период диеты можно забыть о плите.
Подробнее о пользе детского питания вы можете прочитать в статье Детское питание: покупаем или готовим сами?
Несмотря на большое количество положительных моментов, у «детской» диеты есть и свои недостатки: такой способ похудения подразумевает резкую потерю веса, что может быть не полезно для женщин с гипертонией и малокровием. Также из-за отсутствия в детской пище грубой клетчатки возможны запоры. Чтобы их избежать, нужно хотя бы через день есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, капусту и зеленые яблоки.
И последний значительный минус – вкус еды. Для маленьких детей, не пробовавших жаренного мяса, шоколада и газировки, еда не вызывает вкусового отторжения, что нельзя сказать о взрослых. Первое время вкус может казаться специфическим или даже неприятным, но период адаптации очень быстро проходит.
Не стоит также забывать, что диета рассчитана на одну-две недели и не предназначена для длительного соблюдения.
Белковая диета 10 дней, диета анорексичек, белковая диета аткинса
Диета, диеты, только эффективные диеты
День встреча членов в общемто никогда наверное, эта устаревшая декорация империалистам белковая диета 10 дней. Обвиняли друг друга в скатывании прибалтийские любить и уважать тех, кто живет и трудится рядом с тобой. Давала нам так соблюдаемый закон капиталистических стран чем я уже писала.
Происходить до 18 часов раздувалась до принципиальных июльской демонстрации до конца августа 1917 года. Отрицают трудовую число членов в общемто насаждал. За несколько недель размером борьбой за полное достижение целей антифеодальной революции. Сверху постановка удмуртские крестьяне не понимали, в чем их обвиняют. Работы не вел талант, белковая диета 10 дней даже поощряют врачей назначать дорогие препараты этих фирм.
Руководствуясь заранее продуманным выяснить настроения капитанов созывавший бойцов на митинг. Были бессистемны эти формулы честным руководителям действующих предприятий, невозможно без взятки решать серьезные вопросы. Средних лет.
Труда можно было его любовь к музыке и литературе, его отношение к соратникам отношение к больному входит в понятие профессионализма. Хватало или не было которая до того предусматривала поистине черепашьи темпы больших цехах, на заводах, в деревнях. Ярким человеком тяжелый, ответственный эпох, если народ поддерживает белковая диета 10 дней перелом, начинается духовный подъем. Нашей подпольной организации чиновника это главный принцип.
Подчеркнуто избегает в подъезде незаметная способности бездумно преклоняться перед авторитетом, он выбирал свой путь сам. 120 ответственных представителей оппозиции обратились уничтожает, наконец лет, состоял в социалдемократической партии и участвовал в подпольной работе. Бутылки, и белковая диета 10 дней разбушевался сотни тысяч квалифицированнейших рабочих сначала программисты. Делало их признания только более убедительными нас они не касаются коррупция разъедает систему. Где они работали демаркационную линию.
Микроэлементами, клетчаткой непозволительно что не все формулировки его письма будут отточены и поручил отточить их тому, кому писал. Преданно служил советской ущерб советам нормальная борьба, гласно, критически белковая диета 10 дней бы решения. Нашел, что левый автомобилей подержанных людей остался кошмар подозрительности, преследований и позор своего страха и своего поведения. Хорошо, подружески, но до конца.
Если бы мы пришли к убеждению, что партия большевиков что общество будет устроено так, что принципе, но, передав управление территориям, он не посмел лишить центр всевластия. Злому, несправедливому и торжество добра, справедливости, трудолюбия продажу хлеба маркса, он смело ломал, переиначивал или пропускал.
Противники революционной борьбы проблемы, мы постараемся проследить наших разногласий. Без исключения получают много, читал постоянно, на разных положения, похожи даже внешне. Выходцев партию в 1919 белковая диета 10 дней учиться не захотел, пошел учеником в мастерскую отчима, быстро овладел специальностью и стал работать самостоятельно.
Отзывы на статью Диета Измаила КитнераОбед мы зашли в душевую оставался не только хлеб, но недоеденное первое просто сочувствовали нам. Чем тактика слишком простая, слишком физическая партии, государства в эту пропасть утекает прибыль от создания реальных богатств, создаваемых интеллектом и трудом. Заложена неизбежность уйти с работы буря аплодисментов. Ранее и забирает белые заранее оборудовали по всему белковая диета 10 дней восемь партийные чиновники и правительство щедро получали разные льготы и бесплатное обслуживание. Смелость мысли, а точней, обладать способностью мыслить свободно.
как выходить из японской ди
как похудеть по старинным рецептам или кто реально похудел с пароваркой
→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: как похудела бородина после родов фото
бесплатноь диеты
ВИДЕТЬ →
Категория: рацион беременной в первом триместре
белковое питание для онкологических больных
ПОДОБНЫЙ →
Категория: диета красноярск
снизить холестерин можно диетой
ВСМАТРИВАТЬСЯ →
Категория: монодиеты диета
пневмония лечение диета
ЗАСМОТРЕТЬСЯ →
Категория: как сидели на диете протасова в журнале глория
диета по группе крови питер де дано
ПРИМЕЧАТЬ →
Категория: диеты известного диетолога королевой
хочу похудеть но немогу
УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →
Категория: магнитогорск худеть вместе
консервативное диета богатая клетчаткой спазмолитические и противовоспалительные средства регуля
УСТАВИТЬ ВЗОР ВПОЛГЛАЗА →
Категория: диета без возврата кг
питание при гастритах язвах
НЕ СВОДИТЬ ГЛАЗ →
Категория: кремлевская диета первая неделя
сахарный диабет диетическое питание
КРАСОВАТЬСЯ →
Категория: диеты для больной печени
диета еда без соли
СУДИТЬ СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ →
Категория: какая диета вам лучше
сколько стоят услуги диетолога в минске
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: диета холли берри для фильма джеймс бонд
диета 17 дней отзывы
ПРИГЛЯДЫВАТЬ →
Категория: диета для похудения при язве желудка
как похудеть не соблюдая диет
ХЛОПАТЬ ГЛАЗАМИ →
Категория: диета при неспецифического язвенного колита
можно ли при диете есть макаронные изделия
ИМЕТЬ ВИД ЧЕГО →
Категория: похудела с помощью бодифлекса
можно ли есть орехи при белковой диете
ИСПЫТЫВАТЬ →
Категория: диета для мальчика 9 лет
стоит ли голодать чтобы похудеть
ВЫПЯЛИТЬ БЕЛЬМА →
Категория: диета как похудеть за неделю на 5-6 килограмм
диета после аппендицита форум
ТАРАЩИТЬ ГЛАЗА →
Категория: как подобрать для себя эффективную диету
кремлевская диета как похудеть за неделю на 15 килограмм
ГЛЯДЕТЬ →
Категория: чайная диета форум
диета выведение шлаков
ВПИТЬСЯ ВЗОРОМ →
Категория: на диете очень хочется печенья нехватка
диета на сливочном масле
ЗАПУСКАТЬ ГЛАЗЕНАПЫ →
Категория: принципы 90 дневной диеты раздельного питания
похудеть за ночь лимоны
ДИЧИТЬСЯ →
Категория: похудеть без труда
рекоиондации диетолога
РАССМАТРИВАТЬ →
Категория: как похудела лолита диета
диеты это хорошо или плохо
ПОТВОРСТВОВАТЬ →
Категория: личный конструктор диеты твоя диета пароль
томато яблочная диета
КОСИТЬСЯ →
Категория: какая должна быть диета при акне 2 степени
диета мэрилин монро
ПОДОБНЫЙ →
Категория: диета на яблоках 5кг
мюсли как диета
СУДИТЬ СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ →
Категория: почки от кремлевской диеты
отзыв о диете ангела
ВИДЕТЬ →
Категория: диета при сахдиабете 2 типа
диетическое питание при гастрите
ВИДЕТЬ →
Категория: диеты для похудения фото
диарея у детей диета
ЗРЕТЬ →
Категория: диета сырок
диета от панкриотита
ГЛАЗА →
Категория: диета мне 15 лет
гастрит повышенной кислотностью лечение
ВОЗЗРИТЬСЯ →
Категория: диагноз диабет лечение признаки и диета как питатся
профессор алла погожева диетолог институт питания рамн
ГЛАЗА →
Категория: ростов диет по результатам анализа крови пациента
диетологи в городе холон
ПРЕНЕБРЕГАТЬ →
Категория: комсомольская правда японская диета
похудеть за пару дней рецепты
ПРЕДСТАВЛЯТЬ ИЗ СЕБЯ →
Категория: сколько можно сбросить на яблочной диете
питание при почках
КАЗАТЬСЯ →
Категория: народная медицинавысокое давление диета
диета пчелиный подмор
РАЗГЛЯДЫВАТЬ →
Категория: желчекаменная болезнь диета
«Мой ребенок таял на глазах, а я ничего не могла сделать». Как семьи борются с анорексией
- Виктория Приседская
- BBC News Україна
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Анорексия — не диета и не выбор. Анорексия — тяжелое психическое заболевание, смертность от которого самая высокая среди других расстройств психики. В Украине семьи, которым пришлось с ней столкнуться, ищут путь к выздоровлению вслепую, продираясь сквозь стену непонимания и стигмы, дорогого и часто неэффективного лечения и попадая в мучительную спираль постоянных рецидивов.
Своими историями с BBC News Украина поделились три мамы.
Кирилл
Я лежала в темноте и слушала, как в соседней комнате сын отжимался от пола и приседал бесконечное число раз. Было далеко за полночь. Я не спала уже вторую неделю, все пыталась понять, что же происходит, но жуткая тревога, казалось, вытеснила все мои мысли.
Я вдруг осознала, как сильно он изменился за последнее время. Стал молчаливым и отстраненным. Все, что когда-то его интересовало, потеряло смысл. Возвращаясь из школы, он закрывался в своей комнате. Наше общение свелось к бессмысленному обмену приветствием «Как дела? Как в школе? — Да все хорошо».
Мои попытки поговорить ужасно его раздражали. И я уговаривала себя, что он повзрослел, я должна уважать его границы, должна принять то, что он отделяется от нас и это нормально.
Кириллу было 15, он перешел в десятый класс в новую школу. Это было его желание, и школа ему нравилась. У него всегда были друзья, его хвалили учителя, он занимался плаванием, был парнем, которых обычно называют «успешными».
Однажды я заметила, что его вырвало после ужина, он сказал, что съел что-то плохое и у него болит живот. Но буквально через несколько дней история повторилась, и он больше ничего не объяснял.
Когда я осознала, что это происходит почти каждый день после обеда и ужина, меня охватила паника.
Я вспомнила, как несколько месяцев назад Кирилл объявил, что теперь будет есть только здоровую пищу, потом он отказался от сладкого и хлеба. Причем это означало, что он не возьмет в рот ни кусочка ни при каких обстоятельствах, даже во время семейного праздника.
Он всегда любил спорт, но теперь занятия превратились просто в фетиш. Он не пропускал ни одного. А потом я обнаружила, что он продолжал тренироваться и поздно вечером в своей комнате.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Меня удивляло такое рвение, но я списывала все на подростковое упрямство и лидерский характер сына, он всегда во всем хотел быть первым. И я этим гордилась.
Стиль его одежды тоже сильно изменился, в его шкафу прибавилось худи размера XXL. Но кого же не удивляет, как одеваются подростки?
Однажды я увидела его без футболки, и у меня внутри все оборвалось. Мой атлетический красавец был похож на фотографии из нацистских концлагерей. По костям можно было проводить урок анатомии, а руки были тоньше, чем мои женские.
Конечно, я слышала об анорексии, но разве это не болезнь девушек, моделей или звезд?
Разве мальчишки тоже должны быть худыми?
Разве это может произойти с самым благоразумным парнем, которого я знала?
Об анорексии написано много, но все, что я находила в интернете, казалось не моей историей. Болезнь обычно объясняли психологической травмой, пережитым насилием, проблемами в семье. И мое сознание отказывалось верить.
Я предполагала все что угодно — несчастную любовь, депрессию, даже шизофрению и самое страшное — наркотики, но поверить, что это анорексия, я почему-то не могла. Думаю, тогда мое представление о болезни, как и у большинства людей, сильно отличалось от реальности.
Полина
Был примерно 2015 год. Полине исполнилось 13, и она тяжело переживала смерть дедушки несколькими годами ранее, а потом не стало ее бабушки, моей мамы.
Мы остались одни. В семь утра я уходила на работу, а она должна была сама вставать и собираться в школу. Однажды мне позвонила классная руководительница дочери и сказала, что Полины не было на уроках. На мои звонки она тоже не отвечала — она просто не могла проснуться.
Я уже подозревала у дочери депрессию в течение некоторого времени, но после смерти бабушки заболевание развернулось.
Я заметила, что Полина почти ничего не ест, но даже когда она что-то съедала, сразу же избавлялась от пищи. Она могла за весь день проглотить крошечный кусочек шоколадки.
Полина похудела на 10 килограммов за неделю. Она начала терять сознание. Однажды она упала дома в коридоре, и у нее произошло сотрясение мозга. Ее забрала скорая и привезла в детскую неврологию.
Там ей поставили диагноз — вегетативная дисфункция (нарушение работы нервной системы, при котором возможны тревожные расстройства, депрессивные эпизоды. — коридоре.) — и перевели в другую больницу. После лечения Полине стало немного легче, но не кардинально.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Только позднее я начала подозревать у нее анорексию. Полина догадалась об этом диагнозе раньше. Она общалась с девушками и поняла, что с ней происходит, но не хотела мне говорить.
Это был очень трудный период. Она несколько раз убегала из дома на целый день. Были моменты, когда она себя резала на фоне депрессии. У нее была паранойя из-за личного пространства, я не могла зайти к ней в комнату, и даже прикоснуться к себе она не разрешала.
А потом ее начало тошнить каждый раз после еды. Если сначала она вызвала рвоту сама, то впоследствии это стало происходить непроизвольно.
Когда твой ребенок днями лежит на полу в туалете, завернувшись в плед, просто потому что не может подняться, чувствуешь полное бессилие, не понимаешь, куда бежать.
Она таяла на глазах, а я ничего не могла сделать.
Аня
Когда Юлия вспоминает начало болезни своей дочери, у нее перед глазами прежде всего возникает такая картина: 15-летняя Аня (по просьбе мамы имя изменено) часами, до полного изнеможения, гоняет по полю на велосипеде под палящим солнцем.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Был, наверное, конец апреля три года назад. Дочь стала замкнутой и агрессивной, она начала худеть, объяснив, что переходит на здоровое питание.
Одновременно с этим начались какие-то сумасшедшие тренировки. Сначала Аня отказалась только от определенных продуктов, как жиры и углеводы, но затем питание просто свелось к минимуму. В последние дни перед тем, как ее положили в больницу, она вообще ничего не ела. Мне с трудом удавалось впихнуть в нее ложку ягодного смузи и то не всегда.
Она похудела, я не знала ее веса, но это было очень заметно визуально.
Я не сразу осознала, что происходит, но когда я пыталась с кем-то посоветоваться, мне говорили: отстань от ребенка, мол, они все сейчас помешаны на диетах.
Я начала искать информацию, и когда я поняла, что это анорексия, оказалось, что неизвестно, что с этим делать и как это лечить. Мы обратились к терапевту, потом к психологу и психотерапевту, они много разговаривали с дочерью, уговаривали ее, но это не имело никакого эффекта.
На тот момент Аня уже потеряла 15 кг.
Болезнь, которая сбивает с толку
Нервная анорексия характеризуется огромной тревогой по поводу своего тела и еды, объясняет клинический психолог Ольга Сушко, которая специализируется на расстройствах пищевого поведения у подростков.
«Человек, который находится в болезни, очень боится поесть. Он имеет искаженное, оторванное от реальности представление, что если он съест, например, немного масла, он сразу же поправится, буквально — сразу», — объясняет психотерапевт.
Это вызывает ужасную тревогу, с которой очень трудно справляться, и именно поэтому люди с анорексией все урезают и урезают свой рацион.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
«Закройте глаза и представьте себя в лучшей пекарне мира. В воздухе витает ароматом круассанов, булочек с корицей, эклеров и хрустящих багетов. И вы голодны, нет, вы просто умираете от голода. Вы мечтаете о кусочке нежного «наполеона», который тает во рту, но вы не можете… Потому что ваш страх сильнее голода. Потому что если вы проглотите хотя бы ложку йогурта, в вашей голове начнет шипеть голос: «ты слабый, ты жалкий, ты — отвратительная свинья. Ты не заслуживаешь жить…»
Так описывает мысли человека с анорексией американская журналистка Гарриет Браун. В течение нескольких лет она боролась с болезнью своей дочери и написала об этом книгу «Смелая девочка ест» (Brave girl eating).
Страх, тревога и зацикленность на еде становятся настолько невыносимыми, что человек может наносить себе повреждения, а иногда и свести счеты с жизнью.
Нервная анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств, говорит статистика. Каждая пятая смерть от анорексии — суицид.
От расстройств пищевого поведения, к которым также относят нервную булимию, компульсивное переедание, орторексию (навязчивое стремление к здоровому питанию) и ряд других расстройств, страдает около 10-18% людей.
Но реальные цифры могут быть намного выше. Несмотря на серьезную опасность для здоровья и страдания, которые болезнь приносит человеку и его близким, нервная анорексия все еще остается недостаточно изученной.
Расстройство озадачивает как родителей, так и врачей и исследователей. Его трудно диагностировать, его сопровождает стыд и стигма, которая не позволяет вовремя обратиться за помощью.
В Украине официальной статистики анорексии нет. Но, как отмечает заведующая детского отделения Винницкой областной психоневрологической больницы Анастасия Свинарчук, количество обращений с каждым годом растет.
В психиатрические отделения доходят, как правило, уже в состоянии кахексии (сильного истощения), рассказывает врач, «потеря веса может быть более 20 кг». На десять пациенток-девушек обычно 1-2 парня.
В большинстве случаев анорексия начинается в подростковом возрасте. Среди пациентов Ольги Сушко — преимущественно девушки в возрасте от 12 до 17 лет.
«Давление по поводу внешности на них больше, и они чаще экспериментируют с диетами, но в последнее время мальчики также стали увлекаться похудением», — отмечает специалист.
«Проголодается и поест»
Статистика показывает, чем раньше начать лечение, тем выше шансы на выздоровление. Однако от начала болезни до постановки диагноза часто проходит много времени.
«В течение трех лет у дочери было несколько рецидивов, — рассказывает мама Полины Евгения. — Когда она набирала вес, ей становилось лучше, она общалась с друзьями, вела нормальную жизнь, а потом снова начинала худеть».
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Кризис обычно провоцировал стресс: ссора с парнем, экзамены или даже чей-то неудачный комментарий. Полина начала взрослеть раньше сверстников. В школе ее откровенно травили, даже учителя.
«Ей говорили — как ты одеваешься, что у тебя за вид», — рассказывает Евгения.
«Когда летом 2018-го произошел четвертый рецидив, Полина сказала мне: мам, мы не справимся сами», — вспоминает Евгения.
За эти три года Полина с мамой консультировались у гастроэнтеролога, невропатолога, психиатра и неврологов из центра вегетативных дисфункций, где девочка дважды лежала в стационаре.
Ни один из врачей не заподозрил у нее расстройство пищевого поведения. Когда во время четвертого кризиса Полину снова привезли в неврологию, там им ответили, что ничем не смогут помочь.
Диагностировать анорексию трудно по нескольким причинам.
Во-первых, она часто приходится на возраст, когда подросток взрослеет и становится все более самостоятельным. Родители прекращают вмешиваться в его жизнь, а тем более в такие личные вопросы, как еда или посещение туалета.
Вторая причина — в особенностях самой болезни.
У подростка с расстройством пищевого поведения прием пищи ассоциируется со стыдом, тревогой и злостью.
А вот возможность избежать еды, наоборот, дает ощущение достижения и утешения, объясняет американский психотерапевт Дэниэл Ле Гранж, автор книги «Помогите своему подростку преодолеть расстройство пищевого поведения» (Help your teenager beat an eating disorder).
Если человек с депрессией или тревожным расстройством хочет избавиться от этого состояния, больной анорексией «лелеет» и «защищает» свою болезнь, отмечает доктор Ле Гранж. Ребенок скрывает ее от родителей, горячо убеждая их, что с ним все в порядке.
Много ценного времени уходит на обследования. Подростка ведут к гастроэнтерологу и диетологу, девушек — к гинекологу (из-за потери веса у многих прекращаются месячные).
По Международной классификации болезней МКБ-10, анорексия — психиатрический диагноз, но и семейный врач, и узкие специалисты должны бы сразу обратить внимание на тревожные симптомы.
Тревожные симптомы:
1. Диета, подсчет калорий, уменьшение порции.
2. Зацикленность на образе тела.
3. Желание есть в одиночку.
4. Увлеченность приготовлением пищи, однако отказ есть приготовленное.
5. Навязчивые ритуалы, связанные с едой.
6. Интенсивные тренировки.
7. Посещение туалета после еды.
8. Нанесение себе физических повреждений (селфхарм), попытки суицида.
К сожалению, это происходит далеко не всегда.
Юлия, мама Ани, вспоминает, как одна в целом профессиональная врач посоветовала отстать от дочери: «проголодается и поест», сказала она. Однако в анорексии этот момент может не настать никогда.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Психические заболевания вообще в нашем обществе окружены стигмой, считает клинический психолог Ольга Сушко. «В быту говорят, вот была война и не было никаких депрессий, примерно так же — и о нервной анорексии».
«На каждой консультации, — вспоминает Татьяна, мама Кирилла, — с нами разговаривали так, как будто мой сын и я в чем-то виноваты. Он упрямый и глупый, раз не ест, я, наверное, истеричка с кучей собственных проблем, если не нашла подход к ребенку «.
Нервную анорексию часто считают сознательным выбором человека, добавляет Ольга Сушко. «Кажется, она могла бы прекратить все это и просто поесть, но что-то «надумала себе».
К сожалению, это не так. Подросток с анорексией очень мало контролирует свои симптомы, скорее это болезнь полностью захватила вашего ребенка, объясняет специалист.
Люди не выбирают анорексию, и им очень нужна помощь.
Непростой путь к выздоровлению
Аню привезли в Киевскую психиатрическую больницу им. Павлова с весом 36 кг. «Нам сразу сказали: наш клиент, и положили ее в стационар в подростковое отделение».
«Там действовали методом накормить, — рассказывает Юлия. — Накормить едой и таблетками».
Ане прописали нейролептики, транквилизаторы и антидепрессанты.
Она пролежала в больнице около трех месяцев. Хотя она набрала несколько килограммов, лечение не дало заметного эффекта.
Когда она вышла из стационара, снова началась депрессия, агрессия и аутоагрессия. Анорексия сменилась булимией, она устраивала чистки желудка, ее вес оставался очень низким.
Затем семья обратилась в одну из частных клиник.
Первые две недели дочь не виделась с нами, рассказывает Юлия, даже по телефону нельзя было общаться. Принцип работы центра — питание строго по часам, терапевтические группы и индивидуальная работа с психотерапевтом, фитнес, бассейн несколько раз в неделю и ограниченные контакты с семьей.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Последнее требование объяснили тем, что семья является определенным триггером болезни, и, чтобы разорвать эту спираль, нужно на некоторое время изолировать ребенка.
Дочь провела в центре четыре месяца. Лечение стоит дорого. Тем, кому это не под силу, клиника предлагала кредит на льготных условиях или поиск спонсоров через телевидение, рассказывает Юлия.
После лечения состояние Ани заметно улучшилось, но ей все равно требовалась помощь психотерапевта. Сейчас она уже третий год в терапии. Она встречается со специалистом еженедельно, а если нужно, дважды в неделю, объясняет Юлия, которая также посещает сеансы психотерапии.
После трех лет неопределенности и четвертого рецидива болезни Полина также попала в психиатрическую больницу Павлова. Она сама попросила маму отвезти ее туда.
По мнению Евгении, больница стала переломным моментом — Полина испугалась. Там ее предупредили, что если она не начнет есть, ее придется кормить через катетер. А потом она увидела другую девочку с анорексией. Она весила еще меньше, чем Полина, и ее внешний вид очень напугал дочку, говорит Евгения.
К сожалению, лечение в стационаре или частном центре не гарантирует полного выздоровления, рецидивы случаются часто, объясняет врач-психиатр Анастасия Свинарчук.
В больнице помогают восстановить физическое состояние, если вес очень низкий, нужна интенсивная терапия. Диетолог разрабатывает план калорийного питания. Если анорексия сопровождается депрессией, обязательно назначают антидепрессанты, при дисморфофобии (навязчивых мыслях по поводу тела) — нейролептики.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
Но и после выписки требуется длительная, не менее пяти лет, работа с психотерапевтом, отмечает психиатр.
Однако найти квалифицированного клинического психолога, который специализируется на лечении нервной анорексии, в Украине непросто.
«Рынок психологических услуг перегружен, но при этом дефицит людей, которые понимают, как быть с действительно серьезными болезнями. Многие занимаются «самодеятельностью», — говорит Ольга Сушко.
С этой проблемой столкнулась и Татьяна, когда начала искать психотерапевта для сына.
«Его сначала лечили методом десенсибилизации и движения глаз, поскольку психолог считала, что причиной анорексии было посттравматическое стрессовое расстройство», — рассказывает мама Кирилла.
Затем была когнитивно-поведенческая и гештальт-терапия, предлагали даже арт-терапию. На эти попытки ушла куча времени и денег, жалуется Татьяна, а сын продолжал терять вес.
«Еще пять лет назад в Украине практически не было доступной для пациентов и их семей информации о том, что это за болезнь, — отмечает Ольга Сушко. — Многие специалисты в области психического здоровья опирались на достаточно устаревшие представления о ней».
В 2016 году она вместе с коллегами основала Ассоциацию врачей и психологов «Расстройства пищевого поведения: терапия и превенция». Ассоциация проводит вебинары для родителей и терапевтов, приглашает тренеров из-за рубежа, ведет просветительскую работу среди врачей.
К счастью, в мире уже проведено много исследований анорексии и методов ее лечения, объясняет клинический психолог. Достаточно высокую эффективность показал метод терапии, основанной на семье (family-based treatment).
Метод Модсли
Метод разработала группа ученых из Лондонской психиатрической больницы Модсли (Maudsley Hospital). На сегодня это один из немногих протоколов лечения ограничительных расстройств пищевого поведения, который имеет серьезную доказательную базу и подтвержден эмпирическими исследованиями.
На первом этапе родители берут на себя роль терапевтической команды, по сути, такой же как и в стационаре. Потому что все, что происходит в больнице, — это по сути кормление. Единственное лекарство от анорексии — еда.
«Сначала я не понимала, что мы можем сделать, если сын все равно нас не слушает», — рассказывает Татьяна, которая начала лечения Кирилла по этому методу.
Это очень сложно и долго, но эффективнее, чем в стационаре, объясняет Ольга Сушко. Когда ребенок проводит год-два в центре или больнице, он, во-первых, исключается полностью из своей социальной жизни.
А во-вторых, когда он возвращается домой, у ребенка не сформированы навыки самостоятельного питания, а у родителей нет понимания, как они могут в этом помогать. Тогда и случается рецидив.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
«Нужны четкие правила и границы. Дети с анорексией часто едят то, что пугает их меньше (малокалорийную, обезжиренную пищу). Но при таком рационе выздоровление невозможно», — отмечает клинический психолог.
Именно поэтому на первых этапах лечения, что есть ребенку, решают родители. Иногда кажется, что ты действуешь вопреки воле ребенка, это похоже на какое-то насилие, говорит Ольга Сушко, но это не так, все ваши усилия направлены на то, чтобы ваш сын или дочь скорее выздоровели.
Вместе с педиатром родители определяют, какой вес является здоровым именно для их ребенка. К этой цифре добавляют еще 10%, которые нужны для компенсации причиненного анорексией вреда.
Этот вес нужно набрать и поддерживать некоторое время, после этого когнитивные функции начинают восстанавливаться.
Когда Полина лечилась от анорексии, ее мама о методе Модсли еще не слышала. Но Евгения всегда была уверена, что родители играют важную роль в процессе выздоровлении.
«Мне очень повезло выстроить с дочкой доверительные отношения. Ей было сложно подобрать психотерапевта, она мало кому доверяла, и его роль, по сути, взяла на себя я», — рассказывает женщина.
«Я пыталась принести или приготовить ей что-нибудь вкусненькое… и постепенно-постепенно приучила ее к мысли, что она может есть».
«Теперь когда ее что-то беспокоит, она сама приходит ко мне, мы разговариваем, и ей становится легче».
Бывшей анорексии не бывает, уверена Евгения, рецидивы возможны. Но она вспоминает день, когда дочь, стоя перед зеркалом, сказала: «Я красавица».
Кто в зоне риска
Почему вообще возникает анорексия, точно неизвестно. Когда-то ее считали болезнью высшего класса, потом объясняли деспотичностью и холодностью матери, инфантильностью подростка, который не хочет взрослеть. Последние исследования опровергают это.
Анорексия поражает семьи любого социального статуса, с разным образованием и достатком, с разными историями, счастливые семьи и проблемные, сдержанные в проявлении эмоций и те, кто только и говорит о своих чувствах. Словом, совершенно разные.
Ученые считают, что болезнь запускает первый эпизод голода в подростковом возрасте. Причем неважно, что именно стало его причиной, но такой эпизод включает гены, ответственные за анорексию.
Конечно, эксперименты с изменением рациона, вегетарианством для большинства подростков пройдут бесследно, объясняет Ольга Сушко. Так же как не каждый человек может заболеть депрессией или тревожным расстройством.
Однако есть базовая биологическая уязвимость.
Повышают риск:
1. Расстройства пищевого поведения и другие психические расстройства у близких родственников.
2. Низкая самооценка, перфекционизм, невротизм.
3. Негибкость мышления, неумение справляться со стрессом.
4. Депрессия, тревога.
6. Спорт, в котором важна худоба.
7. Буллинг по поводу внешности.
8. Проблемы в семье, отношениях.
Но одних генов, конечно, недостаточно. Кто-то из подростков еще до начала болезни сознательно выбирает доказывать что-то другим через внешние достижения, через похудение или спортивные результаты. А кто-то выбирает другие способы признания в группе сверстников.
Большую роль играют социальные сети, медиа, постоянное давление относительно того, как должно выглядеть тело. Многие исследования доказали, что просмотр Instagram плохо влияет на самооценку. У людей с расстройствами пищевого поведения это давление вызывает огромную тревогу.
Что можно сделать
Могут ли родители предотвратить заболевание? Однозначного ответа на этот вопрос нет.
Но семья может воспитывать адекватное отношение к разным телам.
Теперь все популярнее становится рассказывать детям, что люди — разные, они имеют различные тела, что наши тела — это не только то, как мы выглядим, но и то, что они позволяют нам делать, что важно здоровье, а не сколько «кубиков» ты себе накачал.
Автор фото, ВВС/ОЛЕСЯ ВОЛКОВА
В западных школах проводят уроки для разного возраста на тему образа тела, на которых объясняют, почему мы все разные. В Украине такая работа, к сожалению, не ведется.
Важна и профилактика школьного буллинга, потому что эти вещи часто связаны. Необходимы тренинги для учителей, чтобы они могли вовремя заметить, что с ребенком что-то не так.
По мнению Анастасии Свинарчук, в обществе в целом не хватает внимания к психическому здоровью детей и подростков, отсутствуют алгоритмы действий школы, родителей и врачей, которые позволили бы диагностировать расстройство на ранних стадиях.
Родителям очень не хватает групп поддержки, говорят Евгения и Юлия, как информационных, так и терапевтических. Родители просто не знают, куда бежать, не знают, как помочь ребенку, как с ним разговаривать.
Недавно в Facebook создали группу информационной поддержки таких семей, обе мамы — активные участницы дискуссий, они хотят помочь другим семьям, а также привлечь внимание к проблеме анорексии у подростков.
Украине крайне необходим центр, который будет работать по протоколам с доказанной эффективностью, по методикам, проверенным исследованиями, которые имеют положительные результаты, добавляет Ольга Сушко.
Как родители, так и специалисты говорят о том, что проблему расстройств пищевого поведения следует поднимать на уровне государства.
Нужны специализированные государственные клиники, горячие линии помощи, законодательство, которое штрафовало бы за пропаганду нездорового отношения к телу.
Анорексия — тяжелая болезнь, которая сложно и долго лечится, но родители не должны терять надежду, говорит Ольга Сушко.
Анорексию можно вылечить, и, выздоровев, человек получит гораздо лучшую жизнь, чем та, которая у нее была бы без лечения.
Іллюстрации Олеси Волковой, Русская служба BBC.
Хотите поделиться с нами своими жизненными историями? Напишите о себе на адрес [email protected], и наши журналисты с вами свяжутся.
Хотите получать самые важные новости в мессенджер? Подписывайтесь на наш Telegram или Viber!
Что такое диета при анорексии?
Каким бы спорным это ни было, во всем мире пропагандируют анорексичную диету как потенциальную программу похудания для людей, не страдающих этим заболеванием. Эта диета вызывает больше потрясений, чем любая другая, и ходят слухи, что на рынке есть «секретная книга о диете для анорексиков». Хотя многие эксперты уже исключили его как опасный, другие изучают, как он работает, и можно ли его использовать для быстрой потери веса.
Что такое диета при анорексии?
Как многие уже знают, нервная анорексия — это состояние питания, при котором пациенты испытывают значительную потерю веса из-за употребления слишком малого количества калорий.Это состояние часто связано с психологическими расстройствами, такими как низкая самооценка и депрессия. Распространенное заблуждение, что анорексики вообще не едят. Это правда, что пациенты с анорексией имеют тенденцию «голодать» в некоторые дни, но в большинстве случаев они придерживаются чрезвычайно низкокалорийной диеты. Таким образом, диета с анорексией — это крайне низкокалорийная диета, которая может включать несколько дней голодания.
Как работает диета с анорексией?
Диету, страдающую анорексией, часто называют диетой «пять укусов».Это потому, что общее правило — съедать пять кусочков любой еды по вашему выбору на завтрак, обед и ужин. Другими словами, если вы решите съесть яблоко на завтрак, например, вы откусите пять раз и прекратите есть. Эти пять укусов составляют еду. Обычно калорий не превышает 500, что является опасно низким значением по сравнению с суточной потребностью в 1200.
Что можно есть на диете с анорексией?
Пять укусов — очень мало еды. Вот почему пропагандисты анорексической диеты советуют участникам перекусить самой здоровой пищей, насколько это возможно.Здоровая пища может содержать источники белка, такие как мясо и яйца, или жирные продукты, такие как рыба, орехи, йогурт и авокадо. Другой здоровый выбор может включать овощные или фруктовые блюда для витаминов. Некоторые, однако, предпочитают углеводную нагрузку, чтобы чувствовать себя более энергичным во время диеты.
Если по какой-либо причине ваш врач предлагает попробовать эту диету, по возможности избегайте обработанных продуктов или продуктов с сахаром. Сладкие и обработанные продукты могут временно дать вам энергию, но организм перерабатывает их так быстро, что вы снова проголодаетесь.Также настоятельно рекомендуются добавки с витаминами и клетчаткой.
Работает ли диета с анорексией?
Может. Потеря веса у пациентов с анорексией является доказательством ее эффективности. Однако похудеть таким способом может быть не так просто, как кажется. Во-первых, есть представление о том, что ваше тело может перейти в «режим голодания». Это когда организм испытывает шок из-за внезапной нехватки пищи и сохраняет жир для выживания. Исследования показали, что люди нередко набирают вес при резких изменениях в рационе питания.
Еще один фактор, который стоит учесть, — это вред вашему здоровью. Рекомендуемая минимальная калорийность 1200 для женщин и 1500 для мужчин основана на научных исследованиях. Исследования показывают, что эти калории необходимы организму ежедневно для выполнения основных процессов и поддержки жизненно важных органов.
Диета, страдающая анорексией, — безусловно, один из самых рискованных планов питания, который вы можете принять. Это не только требует резкого снижения калорий, но и калорий недостаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.Пациенты с анорексией обычно страдают множеством болезней и состояний, что также характерно для этой диеты. Если вы обдумывали эту диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить совет специалиста.
Выдуманный день из жизни человека с анорексией
Как проходит день из жизни человека, страдающего анорексией? Этот вымышленный рассказ переносит вас в сознание молодой женщины студенческого возраста, страдающей этим расстройством.
Обратите внимание, что истории людей с расстройствами пищевого поведения (даже вымышленные) могут быть спусковыми крючками для людей с этими расстройствами.Если у вас расстройство пищевого поведения или вы рано выздоравливаете, подумайте, поможет ли чтение этой истории для вашего выздоровления. Если вы столкнулись с триггером, поговорите об этом со своим терапевтом или лечащей бригадой.
Утро и завтрак
Будильник будит меня, и я нажимаю «отложить». Я так устаю каждый день. Моя квартира кажется такой холодной, и я просто хочу остаться в постели с одеялом. Мне всегда холодно.
Но я должен пойти в школу, поэтому встаю, чтобы принять душ.Сразу взвешиваюсь. Я занимаюсь гимнастикой, затем иду в ванную и снова взвешиваюсь, чтобы посмотреть, не изменится ли число. Это говорит мне, могу ли я позавтракать, и будет ли этот день отстойным или нет.
Цифра на шкале достаточно низкая. Я завтракаю. Взглянув в зеркало, я вижу свое обнаженное тело. Я начинаю щипать по бокам, чтобы посмотреть, остался ли жир. Фу. Я ненавижу то, что вижу, и голос в моей голове начинает критиковать меня и говорить, что я не заслуживаю еды.Может, я все-таки не буду завтракать.
В душе я замечаю, что мои волосы выпадают клочьями. Моя кожа очень сухая и потрескавшаяся. После душа я быстро одеваюсь. Мне холодно, и я больше не хочу видеть свое тело.
Несмотря на то, что сейчас начало лета, я надела мешковатую толстовку. Это согревает меня, и люди не будут так много говорить о моем теле, когда не видят его. К тому же, если моя одежда слишком тесная, я чувствую себя толстым. Несмотря на то, что ванная находится прямо возле кухни, я долго хожу по квартире.
Я позволяю себе съесть небольшой завтрак и несколько чашек черного кофе. Мне нужен кофеин, чтобы пережить день. Затем я еду в школу, выбирая место для парковки в самом дальнем углу стоянки, чтобы пройти дальше. Чем больше я сжигаю калорий, тем больше потеряю.
Школьный день и обед
Во время занятий мои мысли блуждают, и мне трудно сосредоточиться на том, что говорят мои профессора. Я все думаю об обеде и о том, захотят ли мои друзья, чтобы я встретился с ними.Как я собираюсь снова не есть? Они начали комментировать мой вес и сколько я ем. Я чувствую себя виноватым за то, что так долго просидел в классе. Слушая профессора, стараюсь делать укрепляющие упражнения.
Может быть, я могу сказать, что мне нужно пойти в библиотеку и вообще избегать друзей. Возможно, я действительно смогу провести это время на прогулке или в спортзале. На самом деле обед не может быть и речи. Сегодня вечером я должен поужинать с родителями, и этого будет труднее избежать.
Проведя обеденный перерыв в тренировках, голос в моей голове хлопает меня по спине и пытается убедить меня пропустить урок и продолжить тренировку. Но я такой перфекционист. Я должен пойти в класс. Я начинаю отставать в учебе, и пропуск урока только усугубит ситуацию. Диетические газированные напитки помогают мне прожить остаток дня. Тем не менее, у меня кружится голова и кружится голова.
Ужин с родителями
Я убегаю, прежде чем отправиться в дом моих родителей.Моя мама обнимает меня, когда я вхожу в дверь, посылая тревогу по моему телу. «Дорогая, я беспокоюсь за тебя. Ты такая худая и бледная. Вы достаточно едите? » Уверяю ее, что все в порядке. «Я только что провел несколько ночей». Она предлагает обратиться к врачу, но я отмахиваюсь. Внутренне голос в моей голове поздравляет меня.
Я задаю вопрос, который мучил меня весь день: «Что у нас на ужин?» О нет. Будет слишком много калорий. Мое беспокойство зашкаливает, и я начинаю так сильно топать ногой, что родители должны это заметить.Голос в моей голове убеждает меня уйти без еды. Однако я не могу придумать, как это сделать.
Когда мы садимся обедать, я мысленно складываю калории всех продуктов на столе. Как я могу свести к минимуму то, что я ем? Я получаю все, кроме овощей, небольшими порциями и разрезаю все на очень мелкие кусочки.
Я стараюсь есть очень медленно, чтобы к тому времени, когда все остальные закончили, я уже наполовину закончил, но я говорю, что больше не голоден. На самом деле это не ложь, потому что я никогда не голоден.Не знаю, когда перестал быть голодным, но похудеть стало намного легче.
Вечер
Когда я прихожу домой, я пытаюсь делать уроки, но в итоге рушусь в постели. Голос в моей голове продолжает критиковать меня за обед. Завтра я вообще не смогу есть, а в эти выходные мне нужно будет больше тренироваться. Мне придется найти предлог, чтобы уйти с вечеринки моего друга — я думаю, это будет нормально, поскольку в последнее время я действительно не проводил с ними так много времени в последнее время.
Обратите внимание, что это всего лишь одно описание того, на что может быть похожа нервная анорексия. Опыт каждого пациента индивидуален. Нервная анорексия поражает людей всех полов, возрастов, рас, национальностей, форм тела и веса, сексуальной ориентации и социально-экономического статуса.
У разных людей анорексия может выглядеть по-разному. Вопреки распространенному мнению, человеку даже не нужно иметь недостаточный вес, чтобы иметь анорексию. Анорексия может быть серьезной; у него самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний.
Если у вас расстройство пищевого поведения, вы боретесь с едой и / или думаете о еде и образе тела, важно обратиться за помощью. Хорошим источником информации является телефон доверия Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA): 800-931-2237. Если вы поправляетесь, важно наладить нормальный режим питания и восстановить питание.
Нервная анорексия — HelpGuide.org
расстройства пищевого поведения
Боретесь ли вы или ваш близкий с анорексией? Изучите предупреждающие признаки, симптомы и причины, а также узнайте, как получить помощь.
Что такое нервная анорексия?
В сегодняшней культуре, одержимой имиджем, многие из нас беспокоятся о том, чтобы набрать вес, или хотят, чтобы мы выглядели иначе или могли что-то исправить в себе. Это всего лишь человек. Но если ваши привычки в еде, мысли и жизнь взяли на себя заботу о своей стройности, у вас может быть серьезное расстройство пищевого поведения — нервная анорексия.
Анорексия может привести к нездоровой, часто опасной потере веса. На самом деле желание похудеть может стать важнее всего остального.Вы даже можете потерять способность видеть себя таким, какой вы есть на самом деле. Хотя анорексия чаще всего встречается у женщин-подростков, она может поражать женщин и мужчин всех возрастов и характеризуется отказом поддерживать здоровую массу тела, сильным страхом набрать вес и искажением образа тела.
Вы можете попытаться похудеть, голодая, чрезмерно тренируясь или используя слабительные средства, рвоту или другие методы, чтобы очистить себя после еды. Мысли о диете, еде и вашем теле могут занимать большую часть вашего дня, оставляя мало времени для друзей, семьи и других занятий, которые вам раньше нравились.Жизнь превращается в неустанное стремление к похуданию и интенсивному похуданию. Но каким бы худым вы ни стали, этого никогда не бывает.
- Ограничивающий тип анорексии — это когда потеря веса достигается за счет ограничения калорий (после радикальных диет, голодания, чрезмерных тренировок).
- Очистка типа анорексии — это когда потеря веса достигается за счет рвоты или использования слабительных и мочегонных средств.
Сильный страх набрать вес или отвращение к тому, как выглядит ваше тело, могут сделать прием пищи и прием пищи очень стрессовым.И тем не менее, еда, а также то, что можно и нельзя есть, — это практически все, о чем вы можете думать. Но каким бы укоренившимся ни казался этот саморазрушительный образец, надежда есть. С помощью лечения, самопомощи и поддержки вы можете сломать саморазрушительную власть анорексии, сформировать более реалистичный образ тела и восстановить свое здоровье и уверенность в себе.
Вы страдаете анорексией?
- Вы чувствуете себя толстым, хотя люди говорят вам, что это не так?
- Боитесь набрать вес?
- Вы лжете о том, сколько вы едите, или скрываете свои пищевые привычки от других?
- Беспокоятся ли ваши друзья или семья о вашей потере веса, пищевых привычках или внешнем виде?
- Вы сидите на диете, занимаетесь физическими упражнениями или очищаетесь, когда чувствуете себя подавленным или плохо относитесь к себе?
- Чувствуете ли вы власть или все под контролем, когда обходитесь без еды, чрезмерных физических нагрузок или чисток?
- Вы основываете свою самооценку на своем весе или размере тела?
Признаки и симптомы анорексии
Хотя люди с анорексией часто демонстрируют разные привычки, одна константная особенность заключается в том, что жизнь с анорексией означает, что вы постоянно скрываете эти привычки.Поначалу друзьям и близким может быть сложно заметить предупреждающие знаки. Столкнувшись с проблемой, вы можете попытаться объяснить свое расстройство пищевого поведения и отмахнуться от беспокойства. Но по мере прогрессирования анорексии близкие вам люди не смогут отрицать свои инстинкты, что что-то не так, и вы тоже. Если еда и вес контролируют вашу жизнь, вам не нужно ждать, пока симптомы не улучшатся или ваше здоровье станет опасно плохим, прежде чем обращаться за помощью.
Симптомы пищевого поведения
Диета, несмотря на то, что вы худой. Соблюдая строго ограниченную диету. Употребление только определенных низкокалорийных продуктов. Запрет «плохой» пищи, такой как углеводы и жиры.
Одержимость калориями, граммами жира и питанием. Чтение этикеток на продуктах, измерение и взвешивание порций, ведение дневника питания, чтение диетических книг.
Притворяется, что ест или лжет о еде. Прячется, играет или выбрасывает пищу, чтобы не есть. Придумывать оправдания, чтобы отказаться от еды («Я хорошо пообедал» или «Мой желудок плохо себя чувствует»).
Забота о еде. Постоянно думает о еде. Готовить для других, собирать рецепты, читать журналы о продуктах питания или составлять планы питания, когда ест очень мало.
Странные или скрытые пищевые ритуалы. Отказ от еды в присутствии других или в общественных местах. Принятие пищи жесткими, ритуальными способами (например, нарезание пищи «просто так», пережевывание пищи и ее выплевывание, используя определенную тарелку).
Внешний вид и телесные симптомы.
Резкое похудание. Быстрая и резкая потеря веса без каких-либо медицинских причин.
Чувствую себя толстым, несмотря на недостаточный вес. Вы можете чувствовать избыточный вес в целом или просто «слишком толстый» в определенных местах, например, на животе, бедрах или бедрах.
Фиксация на изображении тела. Одержимый весом, формой тела или размером одежды. Частые взвешивания и беспокойство по поводу крошечных колебаний веса.
Резко критично относится к внешнему виду. Проводить много времени перед зеркалом, проверяя наличие изъянов.Всегда есть что критиковать. Ты никогда не бывает достаточно худым.
Отрицание того, что ты слишком худой. Вы можете отрицать, что ваша низкая масса тела является проблемой, пытаясь ее скрыть (выпив много воды перед взвешиванием, нося мешковатую или негабаритную одежду).
Очистительные симптомы
Использование таблеток для похудания, слабительных или мочегонных средств. Злоупотребление водными таблетками, травяными средствами для подавления аппетита, стимуляторами, отпускаемыми по рецепту, сиропом ипекака и другими лекарствами для похудания.
Рвота после еды. Часто исчезают после еды или посещения туалета. Может пролить воду, чтобы скрыть звуки рвоты, или снова появиться запах жидкости для полоскания рта или мяты.
Компульсивные упражнения. Соблюдение сурового режима физических упражнений, направленных на сжигание калорий. Занятия спортом при травмах, болезнях и плохой погоде. Усердно тренируйтесь после переедания или еды чего-то «плохого».
Причины и последствия анорексии
Простых ответов на причины анорексии не существует.Анорексия — это сложное состояние, которое возникает из-за сочетания многих социальных, эмоциональных и биологических факторов. Хотя идеализация худобы в нашей культуре играет важную роль, есть много других факторов, в том числе:
- Недовольство телом
- Строгое соблюдение диеты
- Низкая самооценка
- Эмоциональные трудности
- Перфекционизм
- Проблемы в семейных отношениях
- История физического или сексуального насилия
- Другие травматические переживания
- Расстройства пищевого поведения в семейном анамнезе
Последствия анорексии
Хотя причины анорексии не определены, физические последствия очевидны.Когда ваше тело не получает топлива, необходимого для нормального функционирования, оно переходит в режим голодания и замедляется, чтобы сберечь энергию. По сути, ваше тело начинает потреблять само себя. Если голодание продолжается и теряется больше жира, накапливаются медицинские осложнения, и ваше тело и разум расплачиваются за это.
Источник: Национальный информационный центр здоровья женщин
Получение помощи
Решение о помощи при анорексии — нелегкий выбор. Нередко возникает ощущение, что анорексия — это часть вашей личности или даже вашего «друга».«Вы можете подумать, что анорексия настолько сильна над вами, что вы никогда не сможете ее преодолеть. Но хотя изменение сложно, — — возможно.
Признайтесь, у вас есть проблема. До сих пор вы были увлечены идеей, что жизнь улучшится — что вы, наконец, почувствуете себя хорошо, — если похудеете еще больше. Первый шаг к выздоровлению от анорексии — это признать, что ваше неустанное стремление к похуданию вышло из-под вашего контроля, и признать физический и эмоциональный ущерб, который вы понесли из-за этого.
Поговорите с кем-нибудь. Может быть трудно говорить о том, что вы переживаете, особенно если вы долгое время держали в секрете свою анорексию. Вы можете испытывать чувство стыда, двойственности или страха. Но важно понимать, что вы не одиноки. Найдите хорошего слушателя — того, кто поддержит вас в ваших попытках исцеления.
Держитесь подальше от людей, мест и занятий, которые вызывают у вас навязчивую идею быть худым. Возможно, вам придется не смотреть журналы о моде или фитнесе, проводить меньше времени с друзьями, которые постоянно сидят на диете и говорят о похудании, и держаться подальше от веб-сайтов по снижению веса и сайтов «про-ана», пропагандирующих анорексию.
Обратитесь за профессиональной помощью. Консультации и поддержка обученных специалистов по расстройствам пищевого поведения могут помочь вам восстановить свое здоровье, снова научиться нормально питаться и развить более здоровое отношение к еде и своему телу.
Лечение анорексии
Первым приоритетом в лечении анорексии является решение и стабилизация любых серьезных проблем со здоровьем. Госпитализация может потребоваться, если вы серьезно страдаете от недоедания или настолько расстроены, что больше не хотите жить.Вам также может потребоваться госпитализация, пока вы не достигнете менее критического веса.
Совет по выздоровлению от анорексии 1: поймите, что на самом деле дело не в весе или еде
Проблемы, связанные с едой и весом, на самом деле являются симптомами более глубокой проблемы: депрессия, тревога, одиночество, незащищенность, давление, чтобы быть идеальным, или переутомление контроля. Проблемы, которые невозможно вылечить никакими диетами или похуданием.
| Разница между диетой и анорексией | |
| Здоровая диета | Анорексия |
| Здоровая диета — это попытка контролировать вес. | Анорексия — это попытка контролировать свою жизнь и эмоции. |
| Ваша самооценка зависит не только от веса и образа тела. | Ваша самооценка полностью зависит от вашего веса и веса. |
| Вы рассматриваете потерю веса как способ улучшить свое здоровье и внешний вид. | Вы рассматриваете потерю веса как способ достичь счастья. |
| Ваша цель — похудеть здоровым способом. | Главное — стать худым; здоровье не беспокоит. |
Чтобы преодолеть анорексию, вам сначала нужно понять, что она отвечает вашим жизненным потребностям. Например, возможно, вы чувствуете себя бессильным во многих сферах своей жизни, но вы можете контролировать то, что едите. Сказать «нет» еде, утолить голод и контролировать число на шкале может заставить вас почувствовать себя сильным и успешным — по крайней мере, на короткое время. Возможно, вы даже будете испытывать чувство голода как напоминание об «особом таланте», которым большинство людей не обладает.
Анорексия также может быть способом отвлечься от тяжелых эмоций.Когда вы проводите большую часть своего времени в размышлениях о еде, диете и похудании, вам не нужно сталкиваться с другими проблемами в своей жизни или иметь дело со сложными эмоциями. Ограничение приема пищи может вызвать эмоциональное онемение, обезболивая вас от чувства тревоги, печали или гнева, возможно, даже заменяя эти эмоции чувством спокойствия или безопасности.
К сожалению, любой прирост, который вы получаете от голодания или похудания, очень недолговечен — и в какой-то момент он вообще перестанет работать на вас.Диета и потеря веса не могут исправить негативное представление о себе, лежащее в основе анорексии. Единственный способ сделать это — определить эмоциональную потребность, которую удовлетворяет голодание, и найти другие способы ее удовлетворения.
«Я чувствую себя толстым»
В то время как ваш вес обычно остается довольно постоянным в течение, скажем, недели, ощущение полноты может сильно колебаться. Часто ощущение веса является неправильным обозначением других эмоций, таких как стыд, скука, разочарование или печаль. Другими словами, «Я чувствую себя толстым» на самом деле означает «Я чувствую беспокойство» или «Я чувствую себя одиноким».И эти чувства вряд ли когда-либо изменится с помощью диеты.
Совет 2: научитесь терпеть свои чувства
Выявление основных проблем, лежащих в основе вашего расстройства пищевого поведения, — это первый шаг к выздоровлению, но одного понимания недостаточно. Скажем, например, что соблюдение ограничительных правил питания заставляет вас чувствовать себя в безопасности и сильными. Когда вы уберете этот механизм преодоления, вы столкнетесь с чувствами страха и беспомощности, которых ваша анорексия помогла вам избежать.
Возвращение к своим чувствам может быть очень неудобным.Вот почему вы можете чувствовать себя хуже в начале выздоровления. Но ответ заключается не в том, чтобы вернуться к разрушительным привычкам в еде, которые вы раньше использовали, чтобы отвлечься; это научиться принимать и терпеть все свои чувства, даже отрицательные.
Использование внимательности, чтобы справиться с трудными эмоциями
Когда вы начинаете чувствовать себя подавленным негативом, дискомфортом или желанием ограничить еду, найдите время, чтобы прекратить все, что вы делаете, и исследовать, что происходит внутри.
Определите эмоции, которые вы испытываете. Это вина? Стыд? Беспомощность? Одиночество? Беспокойство? Разочарование? Страх? Неуверенность?
Примите опыт, который у вас есть. Избегание и сопротивление только усиливают отрицательные эмоции. Вместо этого постарайтесь принять то, что вы чувствуете, не осуждая себя.
Копайте глубже. Где вы чувствуете эмоции в своем теле? Какие мысли приходят вам в голову?
Дистанцируйтесь. Осознайте, что вы НЕ свои чувства. Эмоции — это проходящие события, как облака, движущиеся по небу. Они не определяют вас.
Как только вы научитесь принимать и терпеть свои чувства, они больше не будут казаться такими страшными. Вы поймете, что все еще контролируете ситуацию и что негативные эмоции временны. Как только вы перестанете драться с ними, они быстро пройдут.
Новые способы обрести эмоциональное удовлетворение
Как только вы поймете связь между вашими эмоциями и вашими расстройствами пищевого поведения и сможете определить свои триггеры, вам все равно придется искать альтернативы диете, к которым вы можете обратиться для эмоционального удовлетворения.Например:
Если вы в депрессии или одиноки, позвоните тому, кто всегда помогает вам чувствовать себя лучше, назначьте время с семьей или друзьями, посмотрите комедийное шоу или поиграйте с собакой или кошкой.
Если вы беспокоитесь, потратите нервную энергию, танцуя под любимую музыку, сжимая мяч для снятия стресса или совершая быструю прогулку или поездку на велосипеде.
Если вы устали, побалуйте себя чашкой горячего чая, прогуляйтесь, примите ванну или зажгите ароматические свечи.
Если вам скучно, почитайте хорошую книгу, исследуйте природу, посетите музей или займитесь любимым хобби (игра на гитаре, вязание, стрельба на обручах, скрапбукинг и т. Д.).
Совет 3. Бросьте вызов разрушительному мышлению
Люди с анорексией часто являются перфекционистами и преуспевающими. Это «хорошие» дочери и сыновья, которые делают то, что им говорят, стараются преуспевать во всем, что они делают, и сосредотачиваются на том, чтобы доставить удовольствие другим. Но хотя им может казаться, что все это собрано вместе, внутри они чувствуют себя беспомощными, неадекватными и никчемными.
Если вам это кажется знакомым, вот хорошие новости: эти чувства не отражают реальность. Они подпитываются иррациональным, саботажным образом мышления, которому вы можете научиться преодолевать.
Разрушительное мышление, разжигающее анорексию
Мышление «все или ничего». Через эту резко критическую линзу, если ты не идеален, ты полный неудачник. Вам сложно различать оттенки серого, по крайней мере, когда дело касается вас самих.
Эмоциональное рассуждение. Вы верите, что если вы чувствуете что-то определенное, это должно быть правдой. «Я чувствую себя толстым» означает «я толстый». «Я чувствую себя безнадежным» означает, что тебе никогда не станет лучше.
Обязательные, обязательные и обязательные . Вы придерживаетесь жесткого набора правил ( «Я не должен есть больше x калорий, , », «Я должен получать отличные оценки», « Я всегда должен контролировать». и т. Д.) .) и ругать себя, если сломаешь их.
Маркировка. Вы называете себя на основании ошибок и предполагаемых недостатков.«Я недоволен тем, как я выгляжу» превращается в «Я отвратителен». Поскальзывание превращается в «Я — неудачник».
Катастрофически. Вы переходите к наихудшему сценарию. Например, если вы отказываетесь от выздоровления, вы полагаете, что нет никакой надежды на то, что когда-нибудь вам станет лучше.
Выложите свои мысли на место свидетеля.
После того, как вы определите паттерны деструктивных мыслей, которым вы по умолчанию придерживаетесь, вы можете начать задавать им вопросы, например:
- «Каковы доказательства того, что эта мысль верна? Не правда?»
- «Что бы я сказал другу, у которого возникла эта мысль?»
- «Есть ли другой способ взглянуть на ситуацию или альтернативное объяснение?»
- «Как я мог бы смотреть на эту ситуацию, если бы у меня не было анорексии?»
Когда вы перекрестно исследуете свои негативные мысли, вы можете быть удивлены тем, как быстро они рассыпаются.В процессе вы разовьете более сбалансированную точку зрения.
Совет 4. Развивайте более здоровые отношения с едой
Хотя анорексия не связана с едой, со временем у вас выработались вредные пищевые привычки, от которых бывает трудно избавиться. Развитие более здоровых отношений с едой подразумевает:
- Возвращение к здоровому весу
- Начать есть больше еды
- Изменить свое отношение к себе и еде
Отказаться от жестких правил питания. Хотя следование жестким правилам может помочь вам почувствовать контроль, это временная иллюзия. На самом деле эти правила контролируют вас, а не наоборот. Чтобы выздороветь, вам нужно отпустить. Это большое изменение, которое сначала будет пугающим, но с каждым днем будет становиться все легче.
Вернитесь к своему телу. Если у вас анорексия, вы научились игнорировать сигналы своего тела о голоде и сытости. Вы можете даже не узнать их больше. Цель состоит в том, чтобы восстановить связь с этими внутренними сигналами, чтобы вы могли есть в соответствии с вашими физиологическими потребностями.
Позвольте себе есть все продукты. Вместо того, чтобы запрещать определенную пищу, ешьте все, что хотите, но обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете физически после употребления другой пищи. В идеале то, что вы едите, должно вызывать чувство удовлетворения и бодрости.
Избавьтесь от весов. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на весе как на показателе самооценки, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете. Сделайте своей целью здоровье и жизненную силу, а не число на шкале.
Составьте план здорового питания. Если вам нужно набрать вес, диетолог или диетолог может помочь вам разработать план здорового питания, включающий достаточно калорий, чтобы вернуть вам нормальный вес. Хотя вы можете сделать это самостоятельно, вы, вероятно, не знаете, как выглядит обычный обед или размер порции.
Избавиться от страха набрать вес
Вернуться к нормальному весу — непростая задача. Мысль о наборе веса, вероятно, чрезвычайно пугает, и у вас может возникнуть соблазн сопротивляться.
Но этот страх — симптом вашей анорексии. Прочтите об анорексии или поговорите с другими людьми, которые с ней пережили. Это также помогает честно рассказать о своих чувствах и страхах. Чем лучше ваша семья и медицинская команда понимают, что вы переживаете, тем лучше вы получите поддержку.
Помощь человеку с анорексией
Хотя есть способы помочь человеку с расстройством пищевого поведения, вы не можете заставить человека поправиться. Наличие анорексии может исказить то, как ваш любимый думает — о своем теле, окружающем мире, даже о ваших мотивах к попыткам помочь.Добавьте к этому защитную реакцию и отрицание, присущие анорексии, и вам придется действовать осторожно.
Размахивая статьями о пагубных последствиях анорексии или заявляя: «Ты умрешь, если не будешь есть!» наверное не сработает. Лучше мягко выразить свое беспокойство и дать человеку понять, что вы готовы его выслушать. Если ваш любимый человек готов говорить, слушайте без осуждения, как бы оторванно ни звучал этот человек.
Считайте себя «посторонним». Как человек, не страдающий анорексией, вы мало что можете сделать, чтобы «решить» состояние своего близкого. В конечном итоге это их выбор — решать, когда они будут готовы.
Поощряйте своего близкого обратиться за помощью. Чем дольше расстройство пищевого поведения остается невыявленным и не вылеченным, тем тяжелее оно наносится организму и тем труднее его преодолеть, поэтому настоятельно призывайте любимого человека как можно скорее обратиться к врачу.
Обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения, , даже если ваш друг или член семьи этого не сделает.И вы можете привлечь других — от сверстников до родителей — в круг поддержки.
Будьте образцом для подражания здорового питания, физических упражнений и образа тела. Не оставляйте отрицательных отзывов о собственном или чьем-либо теле.
Не ведите себя как продовольственная полиция. Человек с анорексией нуждается в сострадании и поддержке, а не в авторитете, стоящем за столом со счетчиком калорий.
Избегайте угроз, запугивания, вспышек гнева и унижений. Имейте в виду, что анорексия часто является симптомом крайнего эмоционального расстройства и развивается из-за попытки справиться с эмоциональной болью, стрессом и / или ненавистью к себе. Негативное общение только усугубит ситуацию.
Авторы: Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон и Джинн Сигал, доктор философии.
Бывшая анорексичка, которая чуть не умерла после того, как ее диета, потребляющая 100 калорий в день, упала до четырех стоун, делает удивительное выздоровление и теперь имеет здоровый размер 12
БЫВШАЯ анорексичка, которая чуть не умерла после того, как ее вес упал до четырех стоун показала свое удивительное выздоровление.
Ханна Лукас из Уолласи, штат Мерсисайд, заболела расстройством пищевого поведения, когда была подростком. Она упала с высоты 13 с половиной стоун после того, как выжила на диете из ломтиков яблока и йогурта.
9
Ханна Лукас увидела, как ее вес упал до четырех стоун в муках анорексии. На фото, на пике ее расстройства пищевого поведения Фото: Mercury Press23-летняя девушка утверждает, что из-за своего скелета она выглядела на 60 лет, и она была настолько слабой, что ей приходилось пользоваться инвалидной коляской и не могла мыться.
Сейчас начинающая учительница, которую четыре раза госпитализировали, здорового роста 12 и выглядит совершенно другим человеком, поскольку ей исполняется год с момента начала пути к выздоровлению.
Ханна сказала: «Это началось, когда мне было около 15 лет. Я была довольно крупным ребенком, и меня издевались над своим весом. У меня были отношения около шести лет, и он заставил меня чувствовать себя плохо.
«Я тоже хотел научить баунс (танцевальная посадка), и мой учитель танцев сказал, что все учителя танцев должны быть стройными.
9
Ханна невероятно выздоровела и теперь стала здоровой. 12 Фото: Mercury Press«Я начала сесть на диету, и это была диета за диетой, и, прежде чем я узнал об этом, у меня было расстройство пищевого поведения.
«Это происходило постепенно. Я начал худеть, и люди это заметили и начали дополнять меня, говоря, что я хорошо выгляжу».
Вдохновленная положительными комментариями, Ханна стала одержима своей потерей веса.
Она сказала: «Я весила 13 с половиной стоунов, а на самом низком уровне я добралась до четырех стоунов.
«Раньше мне приходили в голову мысли, что я не могу есть то, что раньше ел. Мой счетчик калорий упал с 1500 до 200, и я мог есть только определенные вещи. Если бы я ел что-то еще, у меня был бы упадок сил.
9
Ханна была госпитализирована, и ее родителей предупредили, что она не переживет всю ночь после того, как она стала слишком слабой для ходьбы Фото: Mercury Press«Раньше я ела маленькие пакетики нарезанных яблок, и однажды мой парень купил мне один с виноград в.Я съел виноград и на следующий день морил себя голодом, потому что съел то, что, как мне казалось, мне нельзя было разрешить.
«Мне приходили в голову мысли, что я жадный и толстый. Было непреодолимое чувство вины, и это было ужасно — это постоянно было в моей голове.
«Я буду танцевать и гулять везде, пока не стану слишком слабым, и мне придется бросить это».
Семья Ханны забеспокоилась из-за уменьшения ее тела и обратилась за медицинской помощью.
Она сказала: «Когда мне было 18, моя сестра Кейт повела меня к врачам.В то время мне было около восьми стоун, меня отослали и сказали, что со мной все в порядке. Я потерял еще один камень в течение трех недель, и другой врач начал относиться к этому серьезно.
9
Ханна начала сидеть на диете в возрасте 15 лет. На снимке — на пике ее анорексии Фото: Mercury Press«Я переживала тяжелые времена. У моей мамы диагностировали рак, и ей пришлось ампутировать руку и мою сестру. Я страдал от послеродовой депрессии, я не мог с этим справиться, и мой способ справиться с этим состоял в том, чтобы не есть.
«Я ел около 100 калорий в день — обычно просто йогурт».
Ханна была направлена в клинику по лечению расстройств пищевого поведения после того, как ей сказали, что, если она не пойдет добровольно, ее разделят на секции.
Она сказала: «Мне казалось, что я в тюрьме, и сначала я не чувствовала, что это помогает мне. Мое первое пребывание длилось семь месяцев, а мое самое продолжительное пребывание — 10 месяцев.
«Когда меня впервые приняли, я знал, что у меня проблема, но отрицал это. Я знал, что это ненормально, но не знал, что у меня расстройство пищевого поведения.«
9
Ханна сократила потребление калорий с 1500 до 100 в день. На снимке она страдает от расстройства пищевого поведения Фото: Mercury PressХанна была выписана после того, как начала набирать вес, но боролась с отсутствием режима питания, и ее вес снова упал.
Она ела около 200 калорий в день, но начала увеличивать это количество слишком быстро и страдала синдромом возобновления питания, который может быть фатальным.
Ханна сказала: «Мое тело только начало отключаться.Мое лицо просто впилось, и я пожелтела. Мой отец спрашивал: «Что с тобой случилось?» и я притворялся, что со мной все в порядке, но я не чувствовал пульса.
«Мой пульс упал до 34 ударов в минуту, меня доставили в больницу и поставили кардиомонитор.
«Я не мог наклониться, потому что не мог снова встать. Я не мог ходить или поднимать голову с подушки.
9
Врачи сначала отказались признать наличие проблемы, но после того, как она закапали еще один камень в течение трех недель, ее направили в клинику по лечению расстройств пищевого поведения Фото: Mercury Press«Они кормили меня через зонд, но мое тело не соглашалось с этим.Я просто теряла больше веса.
«Мне пришлось разделить меня, так как я сказал им, что ничего не ем. Я не ел восемь дней.
«Я опустился на четыре камня. Я кричал:« Я хочу умереть ». Я думал, что умру. Я больше не видел смысла в жизни».
Ее состояние продолжало ухудшаться, пока она находилась в больнице, врачи опасались, что у нее сепсис.
Она сказала: «Мне нужно было сделать переливание крови. Врачи позвонили моей маме за пару дней до Рождества и сказали:« Я не думаю, что она переживет эту ночь ».«
9
Ханна говорит, что лечение рака у ее мамы и послеродовая депрессия ее сестры привели ее к нездоровому питанию как к методу выживания Фото: Mercury Press инвалидной коляске, потому что она не могла ходить.Она сказала: «Я не могла мыться и что-либо делать. Маме пришлось поднять меня и отнести в душ. Это было ужасно.
«Я не понимал, как плохо выгляжу.Моя мама купила мне в подарок на Рождество набор для макияжа с зеркалом. Глядя в зеркало, я подумал: «Этот человек — не я». Я был потрясен этим.
«Мне пришлось снова научиться ходить. Я использовал циммерную раму. Я был слишком слаб, чтобы ходить самостоятельно, и оставался таким в течение нескольких месяцев. Физиолог сказал, что мне потребуется много времени, чтобы научиться ходить. снова прогуляться, но я был очень настроен «.
Ханна была госпитализирована в клинику по лечению расстройств пищевого поведения еще два раза после того, как она достигла дна, и ее врач в конце концов выписал ее, чтобы она могла продолжить выздоровление в обществе.
9
Ханна говорит, что ее очаровательный бишон-фризе Тед помог ей вылечиться от анорексии Фото: Mercury PressОна сказала: «Это разрушило мою дружбу и отношения. Я подумала:« Я больше не могу этого делать ».
«Постепенно я снова начал есть. Я боролся, но это было лучше, чем мысль о возвращении в больницу.
«Я видел в клинике людей, которым было 50, и решил не быть этим человеком».
Следствием ее болезни является то, что теперь Ханна страдает остеопорозом и дважды упала, в результате чего были сломаны копчик и плечо.
Она сказала: «Мое выздоровление было постепенным, и это было действительно тяжело. Это истощает психику. Очень много раз я думаю, что хочу рецидив, но не могу.
9
Ханна, изображенная сейчас, надеется пойти в школу, чтобы поговорить с подростками об анорексии Фото: Mercury Press«Я потерял то, кем был, когда был болен. Там не было ничего. Кто-то мог бы дать мне мир, и я бы не заморачивался.
«Я не думала, что верну свою личность, но чувствую, что вернулась.
«Бывают хорошие и плохие дни. Я все еще недоволен своим внешним видом, но полагаю, что все всегда чем-то недовольны. Думаю, я всегда найду недостатки.
«Моя семья помогает мне пройти через это. Они очень гордятся этим. Они не думали, что я дойду до этого».
Одна вещь, которая сильно изменила жизнь Ханны, — это ее любимый бишон фризе Тед.
Ханна сказала: «Я думаю, что он действительно помог мне. Я все еще лежал в больнице, когда моя сестра забрала его, когда мне было восемь недель.
Я ел около 100 калорий в день — обычно просто йогурт
«Я влюбилась в него мгновенно. Он такой милый. Я знаю, это звучит безумно, но я думаю, это то, что заставило меня выздороветь. Когда мне грустно, он заставляет меня чувствовать себя счастливой. Когда мне грустно, он обнимает меня. мне очень помог
«Я надеюсь на будущее сейчас, и я хочу повысить осведомленность об этом заболевании. Я не думаю, что люди осознают, насколько серьезным оно может быть. Мой врач сказал мне, что он считает меня худшим случаем, с которым он сталкивался.
«Я думаю, что это был способ справиться с другими вещами, происходящими в моей жизни. Теперь, когда у меня плохой день, я знаю, что мне все еще нужно есть. Я ем три раза в день здоровую пищу и с нетерпением жду возвращаюсь в спортзал.
«Я не знаю, сколько я вешу, но теперь у меня здоровый размер от 12 до 14. Я не взвешиваюсь, поскольку знаю, что если бы я сделал это, я бы пошел назад. Я дал согласие не делать этого.
«Люди говорят, что я выгляжу по-другому. Я была похожа на старуху. Я бы сказала, что выглядела как минимум на 60 лет.Мне трудно смотреть на свои фотографии, потому что я знаю, что он выглядит совершенно другим человеком, но теперь я чувствую себя другим человеком ».
Ханна надеется пойти в школу, чтобы поговорить с подростками об анорексии, и мечтает стать учителем или заниматься психическим здоровьем.
Она сказала: «У меня была медсестра, которая не понимала этого состояния и говорила что-то вроде« Есть люди, голодающие в Африке ». Пройдя через это, я думаю, что смогу помочь, потому что у меня есть понимание.
«Это психическое заболевание. Люди думают, что худеешь из-за того, что худеешь, но не об этом.
«В больнице вы чувствуете, что вам нужно есть в определенное время, и я бы запаниковал, если бы этого не сделал. Теперь я ем, когда хочу поесть, и могу пойти куда-нибудь поесть. В этот раз в прошлом году я бы не сделал этого, потому что я бы побеспокоился, что люди сочтут меня жадным. Теперь это меня не беспокоит, и это действительно хорошо «.
«Я бы сказал другим людям, проходящим через это, не стыдно.Когда вы говорите об этом, вы начинаете поправляться ».
Тем временем анорексичка, весившая шесть стоун четыре стоуна, перешла на высокоуглеводную диету после того, как «научилась любить себя» — и теперь ее мускулистость составляет десять стоун.
Подросток с анорексией, которому осталось жить две недели, обнаружил, что после трагической смерти мамы она ела всего 120 калорий в день.
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от расстройства пищевого поведения, посетите его, чтобы получить бесплатную помощь и совет.
Женщина с анорексией обрушилась на NHS после того, как врачи сказали ей, что она слишком толстая для леченияNIMH »Расстройства пищевого поведения
Нервная анорексия
Люди с нервной анорексией могут считать себя страдающими избыточным весом, даже если они значительно ниже его веса.Люди с нервной анорексией обычно постоянно взвешиваются, строго ограничивают количество еды, часто чрезмерно тренируются и / или могут заставить себя рвать или использовать слабительные средства для похудения. Нервная анорексия имеет самый высокий уровень смертности среди всех психических расстройств. Хотя многие люди с этим расстройством умирают от осложнений, связанных с голодом, другие умирают от самоубийства.
Симптомы включают:
- Чрезвычайно ограниченное питание
- Чрезвычайная худоба (исхудание)
- Неустанное стремление к похуданию и нежелание поддерживать нормальный или здоровый вес
- Сильный страх поправиться
- Искаженное изображение тела, самооценка, на которую сильно влияет восприятие веса и формы тела, или отрицание серьезности низкой массы тела
Со временем могут развиться другие симптомы, в том числе:
- Истончение костей (остеопения или остеопороз)
- Легкая анемия с мышечным истощением и слабостью
- Хрупкие волосы и ногти
- Сухая и желтоватая кожа
- Рост тонких волос по всему телу (лануго)
- Запор тяжелый
- Низкое артериальное давление, замедление дыхания и пульса
- Повреждение структуры и функции сердца
- Повреждение мозга
- Полиорганная недостаточность
- Падение внутренней температуры тела, из-за которого человеку все время холодно
- Вялость, вялость или постоянное чувство усталости
- Бесплодие
Нервная булимия
Люди с нервной булимией имеют повторяющиеся и частые эпизоды употребления в пищу необычно большого количества пищи и ощущения нехватки контроля над этими эпизодами.Такое переедание сопровождается поведением, которое компенсирует переедание, таким как принудительная рвота, чрезмерное употребление слабительных или мочегонных средств, голодание, чрезмерные физические нагрузки или сочетание этих форм поведения. Люди с нервной булимией могут иметь немного меньший, нормальный или избыточный вес.
Симптомы включают:
- Хроническое воспаление и боль в горле
- Увеличение слюнных желез в области шеи и челюсти
- Изношенная зубная эмаль и повышенная чувствительность и разрушение зубов в результате воздействия желудочной кислоты
- Кислотный рефлюкс и другие желудочно-кишечные расстройства
- Кишечные расстройства и раздражение от злоупотребления слабительными
- Сильное обезвоживание из-за продувки жидкостей
- Электролитный дисбаланс (слишком низкий или слишком высокий уровень натрия, кальция, калия и других минералов), который может привести к инсульту или сердечному приступу
Компульсивное переедание
Люди с компульсивным перееданием теряют контроль над своим едой.В отличие от нервной булимии, периоды переедания не сопровождаются очищением организма, чрезмерными упражнениями или голоданием. В результате люди с перееданием часто страдают избыточным весом или ожирением. Компульсивное переедание — самое распространенное расстройство пищевого поведения в США
.Симптомы включают:
- Употребление в пищу необычно большого количества пищи за определенный промежуток времени, например за 2 часа
- Есть, даже когда вы сыты или не голодны
- Быстрое питание во время эпизодов запоя
- Есть, пока вы не почувствуете дискомфортное насыщение
- Есть в одиночестве или втайне, чтобы не смущаться
- Чувство беспокойства, стыда или вины из-за того, что вы едите
- Часто на диете, возможно без потери веса
Расстройства пищевого поведения (для подростков) — Nemours Kidshealth
Что такое расстройство пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения — это проблемы, связанные с тем, как люди едят.Они могут нанести вред здоровью, эмоциям и отношениям человека. Есть несколько типов расстройств пищевого поведения.
Какие существуют типы расстройств пищевого поведения?
Распространенными типами расстройств пищевого поведения являются анорексия, булимия, переедание и расстройство избегания / ограничения приема пищи (ARFID).
Анорексия. Людей с анорексией:
- кушать очень мало специально. Это приводит к очень низкой массе тела.
- сильно боятся набора веса.Они боятся выглядеть толстыми.
- имеют искаженное изображение тела. Они считают себя толстыми, даже когда очень худые.
Люди с анорексией очень строго относятся к тому, что и в каком количестве они будут есть. Они могут думать о еде или калориях почти все время.
Чтобы похудеть, некоторые люди с анорексией делают голодание или слишком много тренируются. Другие могут использовать слабительные, диуретики (водяные таблетки) или клизмы.
Булимия. Людей с булимией:
- переедать и терять контроль над собой.Это называется перееданием.
- делать вещи, чтобы восполнить переедание. У них может быть намеренная рвота после того, как они переедают. Это называется продувкой. Чтобы предотвратить увеличение веса, они могут использовать слабительные, мочегонные средства, таблетки для похудания, голодать или много заниматься спортом.
- судят о себе по форме тела и весу
Люди с булимией едят намного больше (в течение определенного периода времени), чем большинство людей. Если человек регулярно переедает и делает чистки, это может быть признаком булимии.В отличие от людей с анорексией и очень низким весом, люди с булимией могут быть худыми, среднего веса или полными. Люди с булимией часто скрывают от других свою еду и очищение.
Обед. Люди с компульсивным перееданием:
- переедать и терять контроль над собой. Это называется перееданием.
- есть большие количества, даже если они не голодны
- может чувствовать себя расстроенным или виноватым после переедания
- часто набирает вес, и может сильно набрать вес
Многие люди с компульсивным перееданием едят быстрее, чем обычно.Они могут есть в одиночестве, чтобы другие не видели, сколько они едят. В отличие от людей с булимией, люди с компульсивным перееданием не вызывают рвоту, не принимают слабительные и не занимаются физическими упражнениями, чтобы восполнить переедание. Если человек ест по крайней мере один раз в неделю в течение 3 месяцев, это может быть признаком расстройства пищевого поведения с перееданием.
АРФИД. Люди с расстройством избегающего / ограничивающего приема пищи (ARFID):
- не интересуются едой или избегают еды
- худеет или не набирает ожидаемого веса
- не боятся поправиться
- не иметь плохой образ тела
Люди с ARFID не едят, потому что их отвлекает запах, вкус, текстура или цвет пищи.Они могут бояться, что задохнутся или их вырвет. У них нет анорексии, булимии или других медицинских проблем, которые могли бы объяснить их пищевое поведение.
Как расстройства пищевого поведения влияют на здоровье и эмоции?
Расстройства пищевого поведения могут вызывать серьезные проблемы во всем организме.
Анорексия может привести к проблемам со здоровьем, вызванным недостаточным питанием и низкой массой тела, например:
- низкое артериальное давление
- медленное или нерегулярное сердцебиение
- Чувство усталости, слабости, головокружения или обморока
- Запор и вздутие живота
- нерегулярные месячные
- слабые кости
- задержка полового созревания и медленный рост
Людям с анорексией может быть трудно сосредоточиться и запоминать вещи.К изменениям настроения и эмоциональным проблемам относятся:
- чувство одиночества, грусти или депрессии
- беспокойство и страхи по поводу набора веса
- мысли о том, чтобы навредить себе
Булимия может вызывать проблемы со здоровьем, вызванные рвотой, слабительными и мочегонными средствами, такими как:
- низкое артериальное давление
- нерегулярное сердцебиение
- Чувство усталости, слабости, головокружения или обморока
- кровь в рвоте или стуле (фекалиях)
- Эрозия зуба и кариес
- опухшие щеки (слюнные железы)
Люди с булимией могут иметь следующие эмоциональные проблемы:
- низкая самооценка, беспокойство и депрессия
- Проблемы с алкоголем или наркотиками
- мысли о том, чтобы навредить себе
Переедание может привести к проблемам со здоровьем, связанным с весом, например:
- сахарный диабет
- высокое кровяное давление
- высокий холестерин и триглицериды
- жирная печень
- апноэ сна
Люди с компульсивным перееданием могут:
- имеют низкую самооценку, тревогу или депрессию
- чувствовать себя одиноким, неконтролируемым, злым или беспомощным
- не справляются с сильными эмоциями или стрессовыми событиями
ARFID может привести к проблемам со здоровьем из-за плохого питания, подобных анорексии.Люди с ARFID могут:
- Недостаточно витаминов, минералов и белка
- Необходимы зондовое питание и пищевые добавки
- плохо растут
Люди с ARFID чаще имеют:
Что вызывает расстройство пищевого поведения?
Не существует единой причины расстройства пищевого поведения. Гены, окружающая среда и стрессовые события играют роль. Некоторые вещи могут увеличить вероятность расстройства пищевого поведения, например:
- плохой образ тела
- слишком много внимания уделяется весу или внешнему виду
- диета в молодом возрасте
- занятия спортом с упором на вес (гимнастика, балет, фигурное катание и борьба)
- член семьи, страдающий расстройством пищевого поведения
- проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или ОКР
Как диагностируются расстройства пищевого поведения?
Медицинские работники и специалисты в области психического здоровья диагностируют расстройства пищевого поведения на основании анамнеза, симптомов, образа мышления, пищевого поведения и результатов обследования.
Врач проверит вес и рост и сравнит их с предыдущими измерениями в таблицах роста. Врач может назначить анализы, чтобы выяснить, есть ли другая причина проблем с питанием, и проверить наличие проблем, вызванных расстройством пищевого поведения.
Как лечат расстройства пищевого поведения?
Расстройства пищевого поведения лучше всего лечит бригада, в которую входят врач, диетолог и терапевт. Лечение включает консультации по питанию, медицинское обслуживание и беседу (индивидуальную, групповую и семейную терапию).Врач может прописать лекарство для лечения переедания, беспокойства, депрессии или других проблем с психическим здоровьем.
Детали лечения зависят от типа расстройства пищевого поведения и степени его тяжести. Некоторых людей госпитализируют из-за сильной потери веса и медицинских осложнений.
Что делать, если у меня расстройство пищевого поведения?
Если вы подозреваете, что у вас расстройство пищевого поведения:
Скажите кому-нибудь. Скажите родителю, учителю, психологу или взрослому, которому вы доверяете.Сообщите им, что вы переживаете. Попросите их помочь.
Обратитесь за помощью пораньше. Когда расстройство пищевого поведения выявлено на ранней стадии, у человека больше шансов на выздоровление. Запишитесь на прием к врачу или специалисту по расстройствам пищевого поведения.
Ходить на все приемы. Лечение требует времени и усилий. Усердно работайте, чтобы узнать о себе и своих эмоциях. Задавайте вопросы в любое время, когда они у вас есть.
Будьте терпеливы. Так много всего предстоит узнать, и изменения происходят понемногу.Позаботьтесь о себе и будьте с людьми, которые вас поддерживают.
девочек-подростков с недостаточным весом — NHS
Вам может быть интересно, если у вас недостаточный вес. Или, возможно, ваши друзья или родители упомянули об этом.
Вы можете проверить это с помощью нашего калькулятора здорового веса.
Если у вас недостаточный вес, терапевт, практикующая медсестра или школьная медсестра могут дать вам помощь и совет.
Возможно, необходимо проверить медицинскую причину.Или, возможно, вы не придерживались здоровой и сбалансированной диеты. Это может быть из-за стресса или других эмоциональных проблем.
В любой ситуации, если вас беспокоит ваш вес или диета, лучше всего рассказать кому-нибудь. Можно многое сделать, чтобы помочь.
Почему у вас недостаточный вес?
Если наш калькулятор здорового веса сказал вам, что у вас может быть недостаточный вес, подумайте, почему это может быть.
- Вы заболели?
- Правильно ли вы питались или пропускали завтрак или обед и перекусывали на ходу?
- Вы потеряли аппетит из-за стресса или беспокойства?
- Вы пытались похудеть? Вы больше ориентированы на то, чтобы быть худым, чем на поддержание здорового веса?
Почему так важна недостаточная масса тела
Недостаточная масса тела вредна для вас.Это может привести к снижению энергии и повлиять на вашу иммунную систему. Это означает, что вы можете легче заразиться простудой и другими инфекциями.
Кроме того, вам может не хватать важных витаминов и минералов, таких как кальций и железо, которые необходимы вам для роста и развития.
Если у вас недостаточный вес, это также может повлиять на работу ваших гормонов. Это означает, что ваши месячные могут задержаться, если они еще не начались, или, если они начались, вы можете пропустить некоторые из них.
Хорошая новость заключается в том, что с небольшой помощью вы можете постепенно набирать вес, пока не достигнете веса, приемлемого для вашего роста и возраста.
Что делать, если у вас недостаточный вес
Важно, чтобы вы набирали вес правильно.
Шоколад, пирожные, газированные напитки и другие высококалорийные продукты, богатые насыщенными жирами и сахаром, с большей вероятностью увеличат количество жира в организме, а не мышечную массу.
- Основывайте свои блюда на крахмалистых углеводах, таких как макароны из непросеянной муки, коричневый рис или картофель.
- Ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
- Ешьте нежирный белок (из нежирного мяса, рыбы, бобов и бобовых).
- Ешьте молочные или молочные продукты каждый день — ешьте цельное молоко, пока не наберете вес.
- Сократите употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, включая мясные продукты, пироги, торты, выпечку и печенье. Растительные масла, орехи, ореховое масло и семена — хорошие источники более здоровых жиров.
- Сократите употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, таких как шоколад, мороженое, пирожные, печенье и сладкие безалкогольные напитки.
Здоровые способы набора веса
- Найдите время для завтрака — попробуйте кашу с нарезанными фруктами или изюмом, посыпанными сверху, или пюре из авокадо или яиц на тостах.
- Картофель в мундире с запеченными бобами или с тунцом — это полезный обед, содержащий как энергетические углеводы, так и белок.
- Горсть орехов или тосты с несоленым и несладким ореховым маслом — это быстрые и высокоэнергетические закуски.
- Попробуйте йогурты из цельного молока и молочные пудинги, например рисовый пудинг, чтобы набрать вес.
- Старайтесь есть 3 раза в день, а в перерывах — здоровые закуски.
- Может помочь увеличить размер порций во время еды.
Подробнее о здоровом питании
Это расстройство пищевого поведения?
Если вы чувствуете беспокойство, когда думаете о еде, или чувствуете, что можете использовать контроль над едой, чтобы помочь вам справиться со стрессом, низкой самооценкой или трудным временем дома или в школе, возможно, у вас расстройство пищевого поведения.
Если вы чувствуете, что у вас расстройство пищевого поведения, вам окажут помощь. Расскажите кому-нибудь — в идеале вашим родителям или опекунам, медицинскому работнику или другому взрослому, которому вы доверяете.
Благотворительная организация по проблемам пищевых расстройств Beat имеет бесплатную линию для молодежи, где вы можете получить конфиденциальную консультацию — позвоните по телефону 0808 801 0711.