Принято считать что йога зародилась в Индии, примерно в третьем тысячелетии до нашей эры. До наших дней дошли некоторые древние документы (в основном это изображения на камнях), они четко показывают, что уже несколько тысяч лет назад люди сидели в характерных позах, которые принято называть асаны.
В Индии считается, что учение было дарована людям богами, а те из людей, которые достигнут особых успехов в освоении этого сложного учения будут жить среди богов. Йогические практики способны изменить восприятие человека до такой степени, что он теряет всякий интерес к земным радостям, они становятся для него чужды и бесполезны.
Особо продвинутые мастера способны видеть окружающий мир совершенно в другой реальности, под другим углом обзора, находясь как бы над всей бренностью бытия и смотря на всё происходящее и на себя со стороны.
Мифы про йогу в Индии
Йога для начинающих и тех людей кто нрикогда не был в Индии, представляет некий таинственный образ, про который ходят легенды и домыслы. Но стоит один раз побывать в Индии, как весь таинственный ореол и прочая мишура мгновенно слетает, и вы видите настоящую картину. Приведу самые распространённые мифы про индийскую йогу.
Все индийцы занимаются йогой
Удивительно, но настоящих йогинов в Индии намного меньше чем в Европе или США. По статистике, практикующих йогов в Индии насчитывается менее 1% от населения страны. Занятия занимают много времени и требуют полной отдачи, не каждый индиец может себе это позволить. Для большинства индийцев это невозможно, так как для занятий нужно много работать над собой и не лениться, кто был в Индии, тот поймет к чему это я.
В Индии в каждом здании занимаются йогой
В этой фразе есть часть правды, но очень маленькая часть. В индийских туристических местах (Гоа, Ришикеш, Манали и т.д.) на каждом доме висит реклама йога центра, ретрита и прочего, но это всего лишь клубы по интересам для начинающих, типа первые уроки для иностранцев. Истинных ашрамов не так много, и про них обычный турист просто не знает, хотя он может каждый день проходить мимо неприметных зданий ашрамов.
В Индии лучшие преподаватели йоги
В туристических городах Индии (в нетуристических городах йога нафиг никому не нужна), йога это один из туристических товаров, который активно покупают отпускники — туристы и индийцы в том числе. В большинстве школ и туристических йога ашрамах, занятия могут проводить люди, которые закончили недельные курсы и знают об этом не больше вашего. Для большинства туристов таких занятий вполне хватает, на подобных занятиях можно попробовать что такое йога и зачем она вам вообще нужна, но не более.
Философия йоги
Если говорить совсем простым языком, то философия йоги заключается в единении человека с богом. Само слово «Йога» в переводе с санскрита означает «единение».
Следует знать, что учение нужно рассматривать как комплекс практик и некий свод правил, а не просто ряд физических упражнений для похудения. Примером может служить обучение вождения автомобилем, обязательно нужно знать теорию и иметь хорошие навыки вождения, а иначе это потеря нервов, времени и денег на ремонт своей и чужой машины.
Основной инструмент йогина — это постоянные физические упражнения, концентрация внимания и многочасовые медитации, которые способны вывести общее состояние человека на более высокий уровень осознания реальности и приблизится к следующей ступени познания учения.
Люди могут приходить в йогу по разным причинам, кто-то желает улучшить свое физическое самочувствие, похудеть, подтянуть ягодицы, схуднуть после родов и т.д. Другой контингент приверженцев — это люди, которые стремятся привести в порядок свой внутренний, духовный мир. И первые и вторые находят свою философию и смысл в этом древнем учении.
Путем медитаций, изнуряющих физических упражнений и духовных практик, человек может достичь внутреннего и внешнего баланса. Порой, только этот этап занимает годы или десятилетия. Только добившись хрупкого баланса, йогин переходит на следующую ступень бытия, вернуться (к начальному состоянию духа) может быть весьма сложно.
Самый пик в практике йогина — это когда человек способен длительное время обходится без пищи и воды, а питается исключительно праной. Прана — это вселенская энергия, которая по утверждению просвещенных, присутствует всюду во вселенной, но не каждый способен её использовать.
Поверить в это сложно, а для большинства людей практически невозможно. Некоторые ученые проводили научные эксперименты с практикующими индийскими йогами, и получили достаточно удивительные результата, которые нельзя объяснить академической наукой.
Тут вот какая ситуация, вы же не видите радиоволны, но это не мешает вам использовать мобильный телефон или WiFi. Расскажи кому в Европе XV века про обыденные технологические возможности современного человека (про возможность управлять объектами на расстоянии, про возможности телевидения, про силу ядерного оружия и т.д.), и вас тут же отправили бы на костер. Так что следует набраться толерантности и уважения к древнему учению.
Йога практика и основные принципы учения
Практика йоги это основа основ учения, именно практикой достигается полнота и осознанность. Многие начинающие видят в учении исключительно асаны и строгость тела, далее приходит понимание медитации и т.д. Отчасти это лишь малая часть, всё должно быть гармонично и дополнять друг друга, а самое важное это практика и ещё раз практика. Ведь это не только тренированное тело, это в первую очередь чистота мыслей и поступков, самодисциплина и каждодневная работа над собой.
Не требуйте от йоги быстрых и эффектных результатов, а требуйте от себя усердия и настойчивости, именно такой подход приведет вас к настоящему успеху. Не так важно как вы начали свой путь, будь то чтение книг, групповое занятие в одной из школ, или получили знания из Интернета. Любой источник является вашим учителем, который словно сосуд имеет свое содержание.
Йогическая практика и учения настолько древние, что изначально знания передавались исключительно из уст в уста, от прикосновения к прикосновению, от учителя к ученику и это живые знания, которым уже более 5 000 лет. Любой ваш контакт с этими знаниями (даже чтение данного текста на сайте) это словно прикосновение к истории, к живой истории йоги, которая жива и сегодня.
Йога не является религией, это в первую очередь практика, которая обладает сводом правил и упражнений, про самые важные из них я вам кратко расскажу в этом посте.
Йога и медитация
Медитация — это состояние, а не процесс. Процесс глубокой медитации является трудоемким и одним из сложных процессов во всей йогической практике. Новичков привлекает именно этот аспект учения, некоторые из начинающих не получив быстрого результата, навсегда уходят. Истинная медитация — это сложно и не быстро.
Многие начинающие, часто путают понятия «Состояние медитации» (оно приходит само собой) и «Процесс медитации» (позы, попытки отключить поток мыслей и т.д.). Новички пытаются искать места силы, особых наставников и заниматься прочей алхимией, а в итоге нарываются на откровенных шарлатанов и жуликов. Не обязательно быть в местах силы или регулярно бывать на ретритах у всемирно известных гуру, медитация доступна каждому везде и всегда.
Про медитацию в учении йоги можно говорить очень долго и много, медитация как таковая присутствует так или иначе в любой религии и каждый человек иногда пребывает в этом состоянии, даже не подозревая об этом.
Большинство религий практикуют молитвы, но не те где верующий просит у бога новый айфон и повышение по службе, а те молитвы где верующий просит единства с богом. Состояние медитации в обычной жизни приходит совершенно неожиданно и многие просто не помнят сам момент.
Простой пример, тяжелый рабочий день, совещание с начальством затянулось на несколько часов, вы уходите с работы, садитесь в автомобиль и ….. выходите из автомобиля уже у своего дома. А о том как вы проехали через весь город «на автомате» и что с вами происходило во время поездки вы не помните.
Видов медитации существует великое множество, от классической йога медитации, до знаменитой и скандальной, автором которой является религиозный деятель Бхагаван Шри Раджниш или Ошо. Cуть у них одна — достичь состояние глубокого покоя.
Когда человек находится в медитативном состоянии, то его поток сознания остановлен, полностью исчезает ощущение я (эго), время и пространство полностью отсутствуют, но при этом человек находится в полной осознанности и ощущения присутствия имеются, такое состояние полностью стирает границы человека и окружающего пространства. Медитирующий одновременно является всем миром, а весь мир оказывается внутри медитирующего, материальный мир прекращает существовать.
Считается, что при длительной медитативной практике, все виды мыслей и желаний прекращают существовать, полностью прекращается осознавание своего я (эго), может отсутствовать (полностью или частично) дыхание и сердцебиение. Йогин погружается в состояние глубокого покоя, внутреннее состояние человека полностью меняется, и приходит ощущение невыразимого блаженства. В подобных медитативных состояниях, человек может находиться достаточно продолжительное время.
Йогические позы, или асаны йоги
Правильное выполнение поз при занятиях йогой является частью вашего успеха. Правильно говорить асаны йоги, но практически все начинающие говорят позы и это тоже нормально (никто вас особо ругать за это не будет).
Существуют асаны для начинающих, они не требуют серьезной физической подготовки и доступны для всех желающих любых возрастов. Как пример, поза Шавасана, в которой следует лечь на спину, расслабиться и провести в таком состоянии 5 минут. Достаточно просто, не правда ли?
Существуют йогические позы для более подготовленных, они уже требуют от человека концентрации внимания, физической подготовки и регулярных упражнений.
Вся суть асан заключается в их регулярном выполнении, при минимальной подготовке и должном внимании к деталям, большинство поз не должно вызвать проблем с их выполнением. Для начинающих, крайне рекомендуется заниматься в группах с более опытным наставником или партнером, который укажет на ошибки и поправит новичка.
Виды современной йоги
Существуют десятки видов йогических практик, и каждый день маркетологи придумывают новые её разновидности.
Современные виды призваны значительно расширить увлеченность населения в этот увлекательный вид полезной деятельности, но существуют и классические виды, которые консервативны и делают основной упор на медитативную и духовную практику, а не физическое состояние состояние человека.
Вот самые современные виды, которые подарили миру гении маркетинга:
- силовая — больше похожа на аэробику с быстрыми сменами поз и динамикой;
- аэро йога — похожа на акробатические этюды циркачей, требует выполнения поз в гамаке;
- йогалатес — полнейшая мешанина из асан, пилатеса, медитации и прочих акробатических упражнений;
- йогабит — комбинация современного фитнеса, классической йоги и современной танцевальной музыки, правда от классической йоги тут только название.
Рассмотрим самые популярные йогические направления более подробно.
Кундалини йога
Кундалини йога приобрела свою мировую известность благодаря Йоги Бхаджан (он же Сири Сингх Сахиб, он же Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи, он же Харбхаджан Сингх Пури и т.д.). Именно Йоги Бхаджан — духовный лидер и успешный бизнесмен, организовал в США одну из самых влиятельных йогических организаций в мире 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) (Здоровые, Счастливые, Благословенные).
Йоги Бхаджан предпочитал продавать практику кундалини в богатом Лос-Анжелесе, нежели в нищей Индии и это привело к успеху и популяризации его учения.
Кундалини йога — это европеизированный вид индийской практики, который не требует от своих последователей сильно изменять свою обыденную жизнь, привычки и образ жизни. Кундалини отлично подойдет каждому и отлично совмещается с бизнесом или другим видами зарабатывания денег, она не видит особых препятствий в том что человек может быть успешным бизнесменом и заниматься йогическими практиками.
Кундалини — это занятие для всех и каждого, в этом и есть её успех, не нужно совершать никаких жертв, кардинально менять свою жизнь, отказываться от привычного комфорта и т.д. этот вид йоги от вас такого не требует.
Основные принципы кундалини йоги
Кундалини йога это комплекс специальных дыхательных техник, поз, практик медитации и мантр, которые требуются для правильной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (у основания позвоночника) до самой макушки, энергия проходя через все основные чакры должна благотворно действовать на человека.
На санскрите слово «кундалини» имеет следующий смысл «спящая змея, которая свернулась в клубок и ждет своего пробуждения». Благодаря специальным йогическим практикам, возможно заставить «спящую энергию» двигаться из самого низа, в самый верх, попутно тормоша все чакры. Такое путешествие целительной энергии, по телу человека, способно дать развитие духовным, творческим, деловым и прочим областям личности человека, а так же избавить его от болезней и прочих недугов.
Хатха йога
Хатха йога — это более строгое направление, учение хатха было сформировано в X—XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом. По сказочной легенде принято считать, что хатха была подарена человечеству самим Шивой, в незапамятные века. Именно бог Шива был первым учителем, и обучал свою жену Парвати всем премудростям учения. Так что к учению хатха йогой следует относиться как к божественному дару.
Основные принципы хатха йоги
Хатха йога несет в себе несколько смыслов, от стандартно-обыденного (занятия для хорошего физического состояния, здоровья и долголетия), до просветления и полного освобождение разума от всей мирской шелухи (самадхи). Тут каждый выбирает свой путь и степень погружения, но следует не переборщить, так как вернуться в обыденную реальность получается далеко не у всех.
Учение хатха йогой можно условно разделить на учение о психофизической гармонии, которое достигается с помощью физических упражнений (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и на психические манипуляции со своим разумом (медитация, пранаямы).
Основные задачи, которые провозглашает учение хатха, просты и полезны для каждого: сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, понимать внешние и внутренние очищения тела и ума, контролировать свое поведение в окружающем мире, правильно питаться и т.д.
Йога Айенгара
Йога Айенгара — это разновидность хатхи, но с наличием амбициозного и требовательного лидера в лице гуру-основателя Айенгара (он же Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар). Айенгар в 1937 году в городе Пуна начал преподавать свой стиль, его школа действует по сей день.
Суть Айенгара заключается в высоких стандартах при выполнении йогических упражнений, всё должно быть выполнено безукоризненно четко, а иначе просветления не видать, как собственных ушей.
Основные принципы йоги Айенгара
Большинство базовых правил в Айенгаре позаимствованы у хатха йоги, но возведены в более высокую степень, тело йогина должно быть анатомически безупречным, а самадхи (освобождение) и в Африке самадхи, тут уже улучшать нечего, к этому гугу Айенгар ничего не прибавил.
Аштанга йога
Аштанга йога — это ещё одна современная разновидность хатха йоги, у которой имеется свой гуру-изобретатель, и институт этого напрвления в городе Майсур. Изобрел аштангу, и подарил её миру Паттабхи Джойс, который видоизменил классическую хатху, и сделал её более жесткой и бескомпромиссной.
Классическое учение основано на миксе дыхательных упражнений, медитации и асанах, которые способны развить гибкость и расслабление, то аштанга йога смотрит в сторону силы духа и тела. Основатель аштанги говорил следующее: «Йогину не следует приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги».
Стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги достаточно сложно и дорого, для этого следует пройти курс в Майсуре, продолжительность которого примерно 10 лет.
Основные принципы Аштанга йоги
Аштанга йога является динамической практикой, данный вид учения включает в себя последовательности асан (йогинских поз), связанных между собой виньясами (комплексами движений), всё следует выполнять совместно с пранаямой (дыхательными упражнениями), бандхами (физическими напряжениями) и дришти (концентрацией внимания).
Большинство основных принципов пришли в Аштанга йогу из хатха йоги, но пройти весь путь под силу лишь сильному и целеустремлённому человеку. От ученика потребуется не только физическая выносливость, но и готовность подчиняться иным правилам жизни, кардинально изменить свое отношение ко всему привычному и стать совершенно другим человеком.
В Аштанга йоге существует система базовых уровней, точное число которых достаточно размыто (от шести до девяти), информация по первым пяти уровням находится в открытом доступе.
Йога для начинающих в Индии
Индия достаточно приветливая для туриста страна, приветлива они и для всех кто начинает изучать йогу. В Индии есть несколько знаковых мест, в которые особенно часто приезжают новички. Йогическая география разная, от предгорий Гималаев (город Ришикеш), до юга Индии (штат Гоа), можно встретить ашрамы и в самых удивительных и совсем неприспособленных для этого занятия местах (Ошо ашрам в Пуне).
Курс йоги для начинающих, рассчитан на поверхностное знакомство с принципами и понятиями учения, а не на глубинных исследованиях своего организма и разума, так что подобные курсы подойдут всем. Устроители подобных йогических курсов, прямо и открыто говорят со страниц своих сайтов, что приглашают всех желающих, не зависимо от стажа и уровня подготовки, требуются только деньги и желания. При наличии денег и желания, любой желающий буквально за 10 дней может стать сертифицированным мастером. 🙂
К примеру, начать занятия можно в любой из многочисленных йога-школ Ришикеша (в этом городе их очень много), в большинстве школ начинающих йогинов и йожек учат стандартно 7-14 дней (тут зависит от уровня сертификата и платежеспособности клиента), это по 3-4 урока в день (что бы занятия не особо надоели).
Стандартная программа обучения для начинающего йогина
В этой части поста расскажу про стандартную учебную программу, которая способна из любого туриста за 7 дней сделать дипломированного йогина, именно так говорят её устроители. В Ришикеше много школ и каждая имеют свою методику обучению (зависит от цены за курс обучения), но все самые стандартные вещи я постарался изложить ниже. Некоторые высказывания могут вам показаться не корректными, так что заранее прошу прощения.
Лекции о йоге
Лекции о сути учения, проблемах и путях их решения с использованием йоги, немного истории, немного историй из жизни великих людей, которые практиковали (Стинг, Мадонна и т.д.), немного о логике и принципах йоги и тому подобное.
Шаткарма и методы очищения организма
Шаткарма и методы очищения организма от токсинов и прочих вредных веществ. Утверждается, что если в вас сидят килограммы токсинов и шлаков, то сколь угодно не сиди в позе лотоса и прочих йогических позах, сколько не медитируй, всё равно ничего хорошего не выйдет.
Тут следует смириться и ежедневно выворачивать все свои кишки наружу. В погоне за чистотой душевной, вам подберут лучшие аюрведические препараты и порекомендуют как их принимать, а иначе чуда не случиться.
Лекции по физиологии в йоге
Вот это пожалуй одни из важнейших лекций для новичков, тут вам расскажут про обычные вещи, но покажут их чуть под другим ракурсом, для многих информация будет настоящим открытием. Обязательно посетите эти лекции, тут на примерах разберут вещи, которые помогут вам достичь результатов и при этом не навредив своему организму.
Йогические позы или асаны для йоги на практике
Никто новичков не будет заворачивать в узлы и в прочие умопомрачительные позы, но вам обязательно покажут несколько эффективных асан и проконтролируют, что бы вы садились в эти позы правильно.
Пранаяма или дыхание йога
Одной из важных вещей является правильное дыхание. Специалисты утверждают, что заниматься йогическим дыханием (пранаямой) следует после года регулярных занятий асан, так как во время дыхательных процедур следует полностью контролировать свое тело и держать спину прямой, у новичков с этим проблемы.
Так же перед пранаямой следует пройти полный курс очистки организма (шаткарма), а непосредственно перед дыхательной практикой промыть носовые пазухи водой (Джала Нети) и прочистить пазухи носа (Сутра Нети) с помощью специальной нити (когда нить проходит через пазухи и выходит через рот).
Йога медитация для начинающих
Медитация и начинающие йоги — это вообще самая интересная штука, которая только может быть в недельном курсе, по окончанию обучения всем выдают какие-то дипломы.
Достичь успехов в медитации порой не могут даже люди с большим опытом и огромным стремлением, а какие могут быть успехи у новичков. Медитация это не навык, а скорей всего состояние, оно или есть, или его нет. Медитация это как дорога с односторонним движением, от тебя зависит не очень много, но ты можешь приблизиться, помогут в этом регулярные практик йоги. Для начинающих, этот вид занятий скорей всего будет как знакомства, а не как практика.
Знакомство с жизнью Индии
Заниматься йогой с утра до ночи физически невозможно, а тем более новичкам в этом деле. Именно по этой причине устроители йога-школ делают обзорные экскурсии по Ришикешу (иногда за дополнительную плату) и показывают туристам реальную жизнь Индии.
Посещение храмов и прочих намоленных мест
Дабы разнообразить культурную программу учащихся, школы водят своих учеников по индуистским храмам Ришикеша (иногда за дополнительную плату). Большинство посещенных храмов можно посетить совершенно бесплатно, но в составе группы намного интереснее.
Участие в религиозных церемониях на берегу Ганги
Каждый день на гхатах в Ришикеше, происходит огненная пужда — Ганга Аарти, большинство йога-школ водит на это религиозное представление своих учеников.
Общение с садху и просвещенными людьми Ришикеша
Если йога-школа обладает в Ришикеше большим весом, то в её штате, в обязательном порядке будет свой просвещенный человек, который с завидной регулярностью будет встречаться с учениками и давать им наставления. Если школа молодая и не обладает возможностью оплачивать услуги просвещенного человека, то учеников могут водить на общение к уличным садху и прочим просвещённым людям, коих в Ришикеше и в Индии очень много.
Погружение в среду йога
Некоторые школы предлагают (по желанию) попробовать погрузиться в среду настоящего йога и пожить в самом обычном ашраме. В крохотной комнатке без окон и дверей будет не очень комфортно, в отличие от комфортабельного гестхауса с видом на Гангу. Я рекомендую всем начинающим пожить именно в ашраме и проникнуться духом настоящей Индии. Данная опция предоставляется не всеми школами, так как многие из них имеют дополнительный доход от аренды жилья, которая может быть в разы дороже чем прямая аренда.
Йога для похудения для начинающих
Йога для похудения является основным магнитом для начинающих, женщины в погоне за стройной фигурой проявляют феноменальный интерес к этой разновидности йоги, видя в ней решение своих проблем с лишним весом, дряблыми ягодицами и прочими естественными процессами женской физиологии.
Процесс похудения при йогических занятиях происходит не быстро, так что после нескольких лет ежедневных тренировок, жесткой диеты, всевозможных чисток организма и прочих околонаучных практик, ученики теряют в весе и обретают прочие бонусы от занятий. Но при таком усердии и рвении, обычный спорт зал в соседнем доме, тоже способен творить чудеса.
Почитайте отзывы в Интернете и вы поймете, что начинающие очень целенаправленные и упорные люди, а по другому заниматься асанами и кундалини просто невозможно. Со временем, каждый новичок переходит от гимнастической практики, к философии, и вот тут рождается ещё один йог или йожка.
Основные йогические приемы для начинающих и неопытных — это простые позы и простые дыхательные упражнения. Как только с простыми упражнениями новичок справляется, то следует переходить у более сложным, продвинутым и параллельно начать медитативную практику. Медитация — это самое сложное для начинающих, она может быть поистине волшебным средством в достижении желанного результата, или полным провалом.
Йога тур в Индию
Существуют несколько разновидностей йога туров, самые простые — это туры для начинающих, про это я подробно писал ранее. Стоимость подобных туров начинаются примерно от 500 — 1 000 долларов, это без учета авиабилетов, питания и проживания. Цена зависит от количества дней обучения и крутости школы.
Есть специальные йога туры для действующих инструкторов, тут занятия отличаются от стандартных туров для новичков, как стоимостью, так и наполнением. Как правило, весь день (с самого утра до позднего вечера) в подобных турах для инструкторов занят полностью.
Примерное расписание занятий для инструкторов йоги:
- 8:30 аюрведический массаж;
- 9:15 асаны;
- 10:30 пранаяма;
- 11:00 завтак;
- 12:00 свободное время;
- 13:00 обед;
- 14:00 свободное время;
- 15:30 асаны;
- 19:00 ужин;
- 20:00-22:00 лекции/пуджа/санскрит.
Цена туров для инструкторов начинается от 1 500 долларов, без учета авиабилетов, питания и проживания. Цена зависит от количества дней обучения, выбранной программы и крутости школы.
Так же стоить разделять йога туры по разным видам, от самой классической её формы, до скандально известных динамических Ошо медитаций.
Интересного вам знакомства с Индией
Автор Indiada.ru Просмотров 335 Опубликовано Обновлено
Йога как философское учение берет свои истоки еще со времен существования цивилизации ариев. Она вмещает в себя основы трактовки происхождения мира и понимания человеческой природы, методы духовного самосовершенствования.
Концепция этого учения имеет огромное количество почитателей. Как особая система древней индийской мудрости, йога состоит из теоретической и практической основ, некоторых разделов, методов и направлений. Она является одной из шести известных ортодоксальных философских школ Индии и одной из даршан.
Философия классической йоги
Чтобы понять философию йоги, нужно сперва разобраться с ее истоками и теоретическими основами.
Йога – философия Древней Индии, основы которой изложены в главном труде этой школы, называемым «Йога-сутра», и комментариях к нему. Его автором является Патанаджали, о котором известно очень мало. Рекомендуем ознакомиться со статьёй про хатха йогу.
Ранее считалось, что великий учитель, философ и йог жил в Индии во II веке до н.э. Но теперь укрепилось мнение, что это было позже на несколько столетий – во II веке н.э. Патанаджали выступает лишь автором труда, а не всего философского учения, так как упоминание о принципах йогической практики упоминается еще в Ведах, Рамаяне и Махабхарате (в части Бхагавадгита). Сам термин «йога» можно встретить в ранних упанишадах, являющихся комментариями к Ведам.
Приступим к основополагающим понятиям философии классической йоги.
Итак, все бытие в себя включают две субстанции Пракрити и Пуруша. Пракрити представляет собой все материальное в существующем мире. Это то, что можно увидеть, услышать или почувствовать каким-либо другим способом, зарегистрировать высокоточными приборами. Рекомендуем ознакомиться с информацией про айенгара-йогу.
Под понятием «Пуруша» заключено духовное начало, так называемый вечный Дух. Ишвара – Бог среди всех духовных существ – и есть проявлением Пуруши. Он не создал мир и не управляет им, но ему под силу объединять и разъединять духовное с материальным. Если Пракрити невозможно осознать, то Пуруша обладает сознанием.
Если Пракрити постоянно меняется, то Пуруша не подвержен переменам, поэтому он находится вне времени и пространства. Он является словно наблюдателем за изменяющейся картиной мира.
В учении классической йоги человек, как и весь мир, является неким микрокосмосом, соединяющем в себе Пракрити и Пурушу.
Материальное в человеке – это его физическое тело, мысли, эмоции, память и пр. Духовное, то есть Пуруша, представляет его сознание, так называемое «Я» – неизменное и вечное.
Пуруша сознательно направляет Пракрити. Это можно сравнить с заблудившимися в лесу людьми, где Пуруша без ног, а Пракрити слепой. И только объединившись, они смогут пробраться через лес и освободиться.
От привязанности к объективному миру, порождающей желания и ожидания, человек испытывает страдания. Пока мы привязаны к формам Пракрити, мы оставляем в нашем буддхи (инструменте восприятия внешнего мира) отпечатки (васаны), поэтому будет существовать наша Карма – зависимость причинно-следственного характера.
После смерти физического тела васаны остаются, а душа переходит в другую сущность. Это называется реинкарнацией, а череда перерождений – колесом сансары.
Освободиться от страданий возможно, утверждает йога. Именно практика йоги, очистительные техники, комплекс упражнений для тела и духа, философские размышления помогут осознать Пурушу, бросить стремления к чему-то материальному, освободиться от привязанностей. После этого осознания душа выходит из колеса сансары. Достигаемое бытие можно сравнить только с Ишварой – нет страданий, но есть осознание.
В рамках классической йоги сформировались разные направления. Их целое множество. Мы же рассмотрим некоторые из них.
Особенности и задачи йоги шивананда
Шивананда йога основана Свами Шиванандой (1887-1963), индуистским духовным учителем. Данное направление отличается комплексностью подхода, так как в нем присутствуют упражнения для достижения расслабления, обучение внутренней концентрации, дыхательные упражнения.
Основатель Йоги шивананда – Свами ШиванандаЙога шивананда основывается на пяти важнейших принципах:
- Расслабление. Чтобы достичь максимального духовного, физического и ментального расслабления, необходимо регулярно выполнять Шавасаны (упражнение, выполняемое в определенной позе трупа).
- Медитация и Веданта помогают достичь позитивного мышления, что способствует благополучию духовного, ментального, физического. Рекомендуем статью про практику випассана.
- Регулярность и правильность выполнения асан способствуют укреплению тела, омоложению и восстановлению организма.
- Дыхательные техники помогают взять контроль над собственным сознанием.
- Путем практики вегетарианства и умеренных ограничений в пище организм человека получает полезные вещества, при этом нет негативного влияния на окружающую среду.
Каждое занятие начинается и оканчивается мантрами, позволяющими с помощью звуковых вибраций положительно повлиять на тело, дух, эмоциональное состояние.
Тантра йога – что это
Еще одно из широко известных направлений йоги – тантра йога. Она представлена системой методов, позволяющих пробудить, трансформировать и осознанно использовать сексуальную энергию. Учение основано на священных текстах – тантрах.
Стоит выделить три основных направлений в рамках тантра йоги:
- Черная тантра – направлена на тренировку ментальной силы, позволяющей управлять обстоятельствами и даже людьми. С ее помощью учат осуществлять желания.
- Белая тантра – практикуется в группах или парах. Подразумевает выход за пределы желаний и побуждений. С помощью мантр и упражнений достигается энергетическое очищение телесной и ментальной составляющей ученика. Читайте подробнее о значении мантр.
- Красная тантра – с помощью сексуальных практик, практикующихся с партнером, можно прийти к духовному или творческому развитию, достичь сексуального блаженства.
Данная практика помогает объединить мужское и женское начало, преодолеть комплексы путем правильного принятия собственного тела, значительно расширить сознание.
Гуру-йога как направление классической йоги
Одной из самых важных практик считается гуру-йога. Ее суть заключается в слиянии ума ученика и духовного учителя. В процессе практики происходит пробуждение Четырех состояний Просветления, когда ученик имеет возможность достигнуть благословения тела, речи и ума. Завершающим этапом практики является слияние ума ученика с умом гуру.
Выделяют три неотъемлемых принципа гуру-йоги:
- Желание ученика обучаться.
- Готовность ученика к взаимодействию с учителем. Ученик должен отвечать за свои поступки и выбор.
- Свобода воли и выбора ученика. Ученик не должен преклоняться учителю и беспрекословно подчиняться ему. Приветствуется только свободный выбор самого ученика.
Теперь понятно, что йога – это философия, образ жизни Индии. Практикуя ее, можно достичь абсолютно разных целей: укрепить тело и дух, улучшить физическое здоровье, приобрести уверенность, избавиться от желаний и страданий или даже освободиться от череды перерождений (сансары).
Каждая из школ йоги предлагает свои методы достижения цели, но при этом в каждой из них делается акцент на гармонии физического, духовного и ментального.
Давно хотел высказаться на тему, которая совершенно неадекватно воспринимается соотечественниками. Вины у них никакой нет, ибо, начиная с культового в 70х годах фильма “Индийские йоги, кто они”, соотечественникам привили абсолютно ошибочную картинку, которую с тех пор никто не удосужился исправить (по понятным причинам: йогу в её натуральном виде невозможно монетизировать – банально не будет спроса).
В реальности всё с йогой очень и очень просто, поэтому полагаю, настало время расставить все точки над i.
Дабы не утомлять читателей хитросплетениями причинно-следственных связей, библиографией и экскурсами в историю предмета, ограничусь лишь перечислением ключевых положений, связанный с йогой и Индией, которые я сформулировал на основании 30-летнего опыта ежедневных занятий и погружения в тему, начавшихся в середине 80-х годов с уроков бомбейского гуру Лакшмана, преподававшего в Индийском посольстве в Москве, и изучения санскрита, и продолжающихся по сей день после 10 лет пребывания в Индии.
Йога никогда не была элементом физической культуры и никогда терапевтический эффект от занятий асанами (позами) и пранаямой (дыхательной гимнастикой) не мотивировался заботой о здоровье. Более того, влияние йоги на чисто физический аспект жизни человека, в лучшем случае нейтрально, в худшем (при систематических ошибках в практике) – пагубно.
Йога задумывалась, создавалась и развивалась на протяжении столетий как ещё одна дхарма. У термина “дхарма” (как, собственно, и у любого понятия в системе индийского мышления) множество самых различных и зачастую противоречащих друг другу значений, и в данном случае нужно уточнить, что речь идёт не о Долге, не о Порядке, а о Пути. Так вот, йога, точнее то, что под ней понимается повсеместно за пределами Индии – аштанга-йога Патанджали (в широком смысле слова) или хатха-йога (как элемент аштанги – в узком смысле слова) – это не оздоровительная гимнастика, не терапия, не забота о здоровье, а ДХАРМА как Путь к Постижению Божественного.
Переводя на язык бытовых понятий практика йоги – это РЕЛИГИОЗНАЯ практика. Почти исключительно религиозная, а всё остальное, что можно обнаружить в йоге – позитивные для физического состояния практикующего влияния, психотерапевтическая коррекция и т.п. – лишь побочные бонусы, которые прилагаются к достижению основной цели.
Это ОЧЕНЬ важный момент, поэтому остановлюсь на нем чуть подробнее. Чтобы было понятно, до какой степени в классической концепции йоги забота о здоровье практикующего подчинялась эзотерическим требованиям, приведу лишь маленький пример. Т.н. “кхечари мудра” – техника выворачивания языка в обратную сторону, преследующая цель создания дополнительных препятствий (блокировок) на пути свободного течения жизненной энергии (праны) – в классическом трактате “Гхеранда Самхита” (один из самых авторитетных источников хатха-йоги) получает такую рекомендацию: “Для увеличения хода языка перережьте подъязычную связку”.
С учетом только что обозначенной природы йоги (один из путей постижения бога и трансцендентного) популярность йоги в Индии, даже вопреки всем усилиям государства, направленным на превращение её в принудительный вариант школьной и производственной гимнастики, стремится к нулю. На уровне личного опыта: за 10 лет я не встречал НИ ОДНОГО индуса, который бы в личной жизни практиковал йогу! Ни одного! Учителей (гуру) йоги – пруд пруди, особенно в туристических регионах, а так чтобы самому по собственной воле заниматься йогой – увольте.
Соответственно, на всех иностранных туристов, занимающихся йогой, смотрят хоть и доброжелательно (индусы на всех и всё смотрят доброжелательно), однако непременно как на диковинных зверушек, увлеченных какой-то глупостью.
И индусов тут можно понять, потому что йога – это путь постижения бога, а в Индии 99 % верующего населения свято придерживаются Бхакти – пути религиозного служения, которое целиком и полностью завязано на ритуалы и слепую веру. Чтобы читателям было легче себе представить путь бхакти – это один в один православие. Только не в версии Булгакова – Бердяева, а в версии храмовых бабушек в платочках, со всеми их свечками, святцами, праздниками, постами, культом мощей, страстотерпцев, святых и так далее.
Как я уже сказал, в Индии из всех путей религиозного познания 99 % последователей приходится на бхакти, которая реализуется в бесчисленных региональных культах и объединяется в магистральные течения (вайшнавизм, шайвизм, шактизм и проч.). Оставшийся крохотный процент делится между дхармой Джняны (постижение божественного через знание) и Кармы (путь добродетельной жизни). И лишь какие-то микроскопические доли поклонения достаются хатха-йоге, агхори и паре сотен совсем маргинальных дхарм вроде кровожадных сект богини Кали или уцелевших после праведной британской чистки вариаций на тему тхагов.
К чему это я всё рассказываю? Во-первых, к тому, что, приезжая в Индию, не нужно строить иллюзий и следует понимать, что число учителей (гуру) в этой стране многократно превосходит количество местных адептов. Во-вторых, приступая к занятиям йогой, нужно понимать, что к гимнастике и физкультуре она имеет весьма отдаленное отношение. Йога – это форма религиозного сознания, это религиозная практика, завязанная на бесконечно далекие от традиционных и привычных бхакти-вариантов Западной цивилизации (католицизма, протестантизма, православия). Разве что иудаизм с его могучей традицией кабалы почувствует себя комфортно в системе энергетических центров (чакр), эманации божественной энергии (праны), первичных звуковых вибраций (мантр) и пробуждения внутренней латентной энергии (кундалини).
Если вы готовы к такому необычному путешествию – тогда добро пожаловать! Но только не попадайтесь в сети, расставленные охочими до денег неучами, выдающими себя за Великих Гуру. Правильно обучить вас йоге смогут ТОЛЬКО в правильных местах и только единицы. В первую очередь, это серьезные школы в Ришикеше и Бихаре. Ну а уж в Гоа почти гарантированно вместо йоги вам продадут выхолощенный от подлинной сути суррогат под соусом “волшебного оздоровления”. А чтобы вы не догадались о подделке, физкультуру для вас приправят изрядной толикой туманных санскритских слов, о подлинном смысле которых сами гуры не догадываются (элементарно потому, что не знают санскрита и, естественно, не читали классических сутр, пуран и упанишад).
Наша жизнь с каждым годом становится быстрее. Стресс, шум, суета — все это ежедневно изматывает нас. Избавиться от внутреннего напряжения и найти душевное равновесие поможет древняя методика, придуманная в Индии несколько тысяч лет назад и известная всем как йога. Сейчас она стремительно набирает популярность и насчитывает миллионы поклонников за пределами Индостана.
О том, что такое йога и как ею необходимо заниматься, корреспондент «РГ» побеседовал с Ишваром Басаварадди, возглавляющим Национальный институт йоги им. Морарджи Десаи в Нью-Дели.
Здание института, куда я приехал для встречи с директором, больше напоминало небольшую деревню. Его территория находится в центральной части Нью-Дели, но за высоким забором учреждения, где разбросано несколько низкоэтажных зданий, окруженных зелеными лужайками и пальмами, совершенно не чувствуется присутствия мегаполиса. Повсюду много людей с ковриками для занятий. И никакой суеты.
Кабинет директора был довольно просторным, но в то же время очень простым в убранстве. Посередине стоял стол, в углу небольшой диванчик. Вот, пожалуй и все. Немногочисленные предметы интерьера окружали белые и абсолютно пустые стены. Только у двери весела небольшая табличка с именами всех директоров института. Из нее следовало, что нынешнему руководителю посчастливилось возглавлять институт уже 10 лет. Кстати, забыл спросить почему, но остальные директора задерживались на 1-2 года максимум.
Перед началом разговора хозяин кабинета предложил мне чай. Прежде чем включить диктофон, я поинтересовался, где учат на главного йога Индии.
— По своей первоначальной профессии я физик. Но когда начал заниматься йогой, она настолько меня увлекла, что я получил второй диплом, по философии йоги. И за 25 лет, которые практикую йогу, смог познакомить с ней несколько десятков тысяч человек, — скромно ответил Басаварадди.
Директор не выглядит как классический индийский гуру: не ходит босиком и не живет отшельником в горах. Но каждый день приходит в институт, чтобы поделиться своими знаниями с учениками. Я тоже решил расспросить его.
О йоге много говорят, но далеко не все могут точно сказать, что она представляет собой. Это философское учение, стиль жизни, спорт?
Басаварадди: О сущности йоги можно говорить часами, но так и не охватить всего, что она затрагивает. Я бы хотел остановиться на краеугольной детали, которая позволит легко понять, что это такое. В основе жизни человека лежит боль. Человек страдает начиная с рождения и до смерти. Йога — это путь избавления от страданий. Дело в том, что мы плохо знаем наше тело и разум. Мы довольствуемся удовлетворением простейших желаний и нужд. Именно отсутствие понимания этих значимых вещей становится причиной наших болезней. Исходя из этого, йогу можно определить как путь саморазвития и самосовершенствования. Он включает много элементов. Это и физические тренировки, и медитация, и здоровое питание.
Второй важный момент, лежащий в основе йоги, — это человеческое любопытство. Мы стремимся познать не только себя, но и окружающий мир, определить характер наших взаимоотношений в мире не только между людьми, но и с природой. Человек всегда интересовался, где находятся границы развития его разума и тела. Йога может помочь пролить свет на эти белые пятна.
Вы упомянули здоровое питание. Обязательно ли быть вегетарианцем, чтобы заниматься йогой?
Басаварадди: В практике йоги нет такого требования, которое запрещало бы есть мясо или рыбу. Йога не говорит, что вы должны есть. Она говорит: «Будь с природой». Но хочу заметить, что наше тело создано для здоровой вегетарианской пищи. Любой врач вам подтвердит этот факт. Человек изначально не являлся хищником и не был плотоядным. Мясо и рыба пришли в наш рацион намного позже. Сейчас, конечно, население в мире быстро растет, и продовольственная проблема становится одной из основных. Вполне возможно, что далеко не везде можно наслаждаться свежими фруктами и овощами. Потому основной целью для начинающего йога можно назвать достижение сбалансированного питания. Но обязательно не ешьте после заката, потому что это вредно.
Можно ли заниматься йогой самостоятельно?
Басаварадди: Йога — это продолжительный процесс физического и духовного совершенствования. Сначала вы очищаете ваш организм от шлаков, происходит его детоксикация, затем постепенно увеличивается физическая нагрузка для тела. Вы можете, конечно, заниматься развитием своего тела самостоятельно и вполне успешно. Но достигнуть высокого уровня в духовном развитии без наставника будет невозможно, поскольку эти методики нигде не описаны. Они передаются из личного опыта.
В какое время суток необходимо заниматься йогой?
Басаварадди: Здесь нет каких-либо ограничений или догм. Занимайтесь, когда вам удобно и когда вы чувствуете, что готовы. Но здравая логика подсказывает, что лучше это делать утром, когда ваш организм проснулся и готовится к рабочему дню. Утренние упражнения и медитация помогут вам сконцентрироваться, и тогда весь день пройдет удачно. Здесь, кстати, важен один момент — здоровый сон. Например, я ложусь спать после захода солнца. В Нью-Дели это примерно в 21.00-21.30, а встаю в 3.45, накануне рассвета. И начинаю свой день с упражнений и медитации. Но люди живут в разных частях мира, где солнце садится и встает по-разному, так что решайте сами.
Где лучше всего заниматься йогой?
Басаварадди: Занятие йогой тесно связано с нашим разумом, поэтому на начальном этапе лучше отдалиться от городского шума, чтобы он не отвлекал. Поезжайте на природу, в тихое место, где бы ваши чувства обострились и вы смогли бы соединиться с природой. Тогда вам стало бы легче открыть свой внутренний мир. Когда вы достигнете этой цели, место занятия будет уже не важно, потому что вы сможете сконцентрироваться на своем внутреннем мире, где бы вы ни находились.
Йога помогает от болезней?
Басаварадди: Конечно, но не от всех. Прежде всего она показана людям, страдающим от мышечных болезней и имеющим проблемы с суставами. Занятия йогой также положительно влияют на работу сердца и улучшают кровоток в теле. И наконец, как я убедился в своей практике, йога — это безальтернативное средство для восстановления нервной системы.
Дадите пару советов начинающим йогам?
Басаварадди: Не усложняйте йогу. В ее основе лежит простота. Начните с 2-3 позиций по 20-30 минут. Обратите внимание на дыхание. На первом этапе дыхательные упражнения крайне важны. Занимайтесь йогой каждый день. Регулярность обязательна, если вы хотите добиться результата. Следуйте этим правилам — и совсем скоро, я вам гарантирую, вы будете ею наслаждаться.
Справка «РГ»
Йога — это совсем не о том, как забросить две ноги за уши и сесть на ковер из 10-сантиметровых гвоздей и при этом остаться невредимым. Этот эффектный стереотип, пришедший к нам из кинофильмов, -только часть того, что включает в себя йога и далеко не самый важный. Как говорят в Индии, йога — это не просто наука, а искусство здоровой жизни, цель которого достичь гармонии между телом и разумом. Эта практика — одна из древнейших в мире и впитала в себя опыт веков. Она уже была распространена на Индостане, когда в Египте только начали строить пирамиды. А в первом тысячелетии нашей эры достигла своего рассвета. Сейчас в мире ей занимаются миллионы людей, а на ее основе появились не только лечебные методики, но и новые виды спорта. Например, йога-спорт.
10 лучших ашрамов Индии для йоги и медитации
Практика йоги в Индии внесена в представительный список всемирного наследия человечества ЮНЕСКО. По сей день в Ришикеше существует множество ашрамов, которые практикуют древнее искусство йоги различных стилей наряду с медитацией. Ришикеш недаром также носит название «Мировая столица йоги».
Йога-туры привлекают в Индию миллионы посетителей, ищущих знания. Кроме того, Индия, и особенно Ришикеш, отмечают ежегодный Международный фестиваль йоги, посещаемый любителями йоги по всему миру, и используют его как возможность установить связь с духовностью. Поскольку ашрамы в Ришикеше окружены красотой Гималаев и блаженством священной реки Ганга, это место считается одним из лучших для йоги и медитации в Индии.
Насладитесь зеленью, свежим воздухом и духовной атмосферой в лучших ашрамах Ришикеша для йоги и медитации.
1. Парматх Никетан
Расположенный рядом со священной рекой Ганг, Парматх Никетан является одним из известнейших ашрамов во всей Индии, а не только в Ришикеше. Он состоит более чем из 1000 комнат, кампуса в 8 акров и других помещений, и предлагает идеальные условия для занятий йогой и медитацией. Вы можете остаться на период до 15 дней, получая знания древней науки от экспертов. Кроме того, именно в этом ашраме проводится ежегодный недельный международный фестиваль йоги в Ришикеше.
Выберите интересное вам направление из специализайций Ашрама, включая ведическое знание, обширную программу йоги, духовные практики и другие курсы йоги.
Чем заняться в Парматх Никетан?
- Участвовать в сессиях йоги и медитации .
- Посещать лекции на духовные темы у Гуру и преподавателей йоги.
- Участвовать в церемонии Ганга Аарти на закате.
- Побаловать себя аюрведическим лечением и натуропатией.
- Сидеть у реки, наблюдая за популярным здесь занятием – рафтингом по реке Ганг.
Золотой Треугольник + Харидвар и Ришикеш
2. Шивананда Ашрам
Шивананда Ашрам, известный как один из лучших учебных заведений йоги не только в Ришикеше, но и во всей Индии, также известен как «Общество Божественной жизни». Посвященный Свами Шивананде, своему основателю, ашрам передает знания по йоге, индуизму, веданте и другим духовным наукам.
Занятия йогой проводятся ежедневно, кроме воскресенья, как для мужчин, так и для женщин: мужчины практикуют по утрам, женщины – по вечерам. В ашраме имеется целый ряд доступных курсов йоги, наиболее популярным из которых является двухмесячный курс йоги. Медитация и пранаяма также преподаются в ашраме, самым распространенным стилем практики является йога Айенгара.
Чем заняться в Ашраме Шивананда?
- Посещать уроки йоги , а также заняться медитацией, пранаямой и т. Д.
- Побаловать себя простой жизнью ашрама.
- Участвовоать в различных специальных программах.
- Прикоснуться к всестороннему изучению индийской философии с упором на Веды.
- Прогуляться по Гатам вдоль реки Ганга, Рам Джула и храмам в Ришикеше.
Йога и медитация в Ашраме
3. Омкарананда Ганга Садан
Следующий в списке лучших ашрамов в Ришикеше для йоги и медитации- популярный Омкарананда Ганга Садан. Ашрам расположен на берегу реки Ганга и пребывание в нем наделяет жителей несравненным духовным счастьем и умиротворением. В то время как красота обстановки успокаивает все чувства, знания экспертов йоги делают ваше пребывание воистину эффективным и стоящим. Вы получите опыт, который запомните на всю жизнь.
Занятия йогой открыты для всех ежедневно, кроме воскресенья, интенсивный курс йоги требует предварительного бронирования. Можно выбрать пакет различной продолжительности- от 1 недели до 1 месяца. Обязательно посетите лекции по Бхагвад-гите – это очищение души, которое обязательно нужно прочувствовать.
Чем заняться в Омкарананда Ганга Садан ?
- Узнайте о великом мистическом мудреце Шри Парамахамсе Омкарананде Сарасвати.
- Прикоснитесь к сакральным знаниям духовной, культурной, образовательной, научной и социальной областей.
- Практика йоги Айенгара, важного направления йоги в Индии
- Участвуйте в ежедневных занятиях йогой.,
- Посетите набережную реки Ганг, особенно во время церемонии Ганга Аарти.
- Посетите сатсанг, практику восхваления имени Господа
Узнайте больше об ашрамах Индии
4. Йога Никетан
Далее в нашем списке удивительных ашрамов – Йога Никетан. В этом, одном из лучших тренировочных центров Ришикеша, вы можете почувствовать союз тела, разума и души. В конечном итоге такое состояние приведет вас к переживанию божественного блаженства. Расположенный среди 7 акров очаровательных пейзажей, ашрам находится вдалеке от хаоса и цивилизационного мира. Вы сможете насладиться спокойной обстановкой в ашраме и в то же время получить знания по различным стилям практики йоги.
Сессии направлены на все восемь ветвей йоги в соответствии с Патанджали Йога Шастрой. Находясь на ретрите неукоснительно следуйте инструкциям. В ашраме более 100 комфортабельных номеров, поэтому студенты будут чувстовать себя в высшей степени комфортно.
Чем заняться в Йога Никетан?
- Радуйтесь ежедневным занятиям йогой и духовным лекциям в высшем ашраме по медитации в Индии.
- Вечером посетите сатсанг.
- Посетите шумные местные рынки.
- Наслаждайтесь вкусной едой, разнообразными завтраками, кашей, рисом, чапати и сезонными блюдами.
- Узнайте больше о традиционной хатха-йоге и других стилях йоги.
- Попробуйте уникальные процедуры в в аюрведическом спа-центре, а также акупрессуру.
Священный гималайский тур
5. Садхана Мандир
Среди многих других популярных ашрамов в Ришикеше,мы рады представить вам Садхана Мандир. Это одно из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии. Ашрам следует 5000-летней практике йоги, наряду с другими древними и гималайскими традициями. Спокойная атмосфера и вид на берега протекающей реки Ганг успокоят ваши тело, разум и душу.
Известный как «деревня духовных искателей», этот ашрам высоко ценится за свой научный подход к йогической медитации. Вы испытаете блаженство на физическом, праническом, ментальном и духовном уровнях. Не пропускайте уроки йоги , дыхательные практики , расслабление, практику медитации и лекции по духовным концепциям.
Чем заняться в Садхана Мандир?
- Проведите на ретрите уикенд
- Наслаждитесь красотой ашрама и его окрестностями
- Пройдите программу самопреобразования
- Пройдите личный ретрит по медитации.
- Пройдите практику висассаны (практика молчания)
- Совершите прогулку до Рам Джула и очаровательного центра города.
Йога туры в Индию
6. Свами Даянанд Ашрам
Такой же священный как и его месторасположение, ашрам Свами Даянанд Ашрам является одним из лучших мест для изучения йоги и медитации в Индии.Он расположен на берегу реки Ганга и является всемирно признанным центром изучения йоги, Веданты, Бхагавад-гиты, Упанишад и многих других наук.
Ежедневные занятия йогой открыты для всех. Также для новичков и продолжающих работают медитационные залы , для знакомства с этой древней формой оздоровления. Помимо прочего ашрам предлагает курсы, которые включают в себя йогу и медитацию, а также ведическое пение. Пуджа и другие традиционные ритуалы добавляют духовного блаженства. Кроме того, йога Айенгара и Хатха-йога являются наиболее распространенными стилями из восьми форм йоги в ашраме.
Чем заняться в Ашраме Свами Даянанд ?
- Посетите ежедневные занятия йогой, медитацией и пением.
- Искупайтесь в реке Ганга.
- Поучавствуйте в сатсанге, проводимом вокруг.
- Насладитесь прогулкой по Рам Джхуле и очаровательному городу Ришикеш.
7. Пхул Чатти
Известный среди популярных ашрамов для йоги и медитации в Индии, ашрам Пхул Чатти является одним из лучших мест для обретения духовного блаженства. Он знаменит своими специальными семидневными программами йоги и медитации. Его название в переводе означает «Страна цветов», и оно очень точно описывает атмосферу вокруг. В дополнение к занятиям йогой здесь проводятся программы для медитации, очищения, пения, дыхания, мауны (практика молчания), поклонения, киртана и многих других аспектов йогических путей. Кроме того, ашрам практикует все восемь форм йоги с упором на хатха-йогу и аштанга-йогу.
В этом ашраме, свободном от беспорядка, пробуждается духовное просветление. Помимо йогического образа жизни здесь присутствуют штрихи современного комфорта. Подарите себе ритуалы, которые будут нести вам духовное благополучие на протяжении всей вашей жизни.
Чем заняться в Пхул Чатти ?
- Принять участие в йога сессиях
- Посещать лекции на духовные темы
- Совершить ритуальное купание в священной реке Ганга
- Поучаствовать в церемонии Гавана и получить божественное благословение
Йога и медитация в Ришикеше (Групповой Тур)
8. Ананд Пракаш Ашрам
Интересный микс древнего и современного,ашрам Ананда Пракаш построен на концепции соединения Востока и Запада. Расположение священного ашрама делает его одним из лучших ретритов йоги в Индии – он расположен в Таповане, также известном как «лес йогов», благодаря чему ашрам идеально подходит для духовного развития. Волшебный вид на горы и священную реку вызывает божественное блаженство.
Кроме того, ашрам предлагает разнообразные курсы, в том числе акханда йога, классическая кундалини и хатха-раджа йога. Преобразуйте свой ум, тело и душу с помощью занятий йогой, практикой пранаямы, пением мантр, медитацией, киртанами и другими практиками.
Чем заняться в Ашраме Ананд Пракаш?
- Посетите занятия йогой.
- Участвовуйте в аюрведических кулинарных уроках
- Принимайте участие в пении мантр, киртана и других ритуалах.
- Насладитесь прогулками по городу, особенно по Гатам реки Ганга
9. Гималайский Йога Ашрам
Следующим в нашем списке лучших йога-ретритов в Индии значится Гималайский Йога Ашрам. Эта знаменитая школа йоги в Ришикеше предлагает ряд курсов и программ для новых учеников и опытных практиков. Узнайте больше об аштанга-йоге , хатха-йоге и флоу- виньясе на основе научного подхода.
Кроме того, вас ждет истинный йогический образ жизни с программой, состоящей из асан, дыхания, медитации, духовных учений и органической аюрведической пищи. Существуют дополнительные программы, предназначенные для снятия стресса, а также для детоксикации тела, ума и души.
Чем заняться в Гималайском Йога Ашраме?
- Следуйте ежедневным ритуалам йоговского образа жизни.
- Посетите лекции по ведическому знанию.
- Насладитесь здоровым аюрведическим вегетарианским образом жизни.
- Обучайтесь пранаяме, асанам, мудрам и бандхам
- Кроме того, ощутите на себе очаровательное блаженство Ришикеша на вечерней прогулке
10. Ашрам Ошо Гангадхам
Ашрам Ошо Ганга Дхам, являющийся частью учреждений, которые следуют принципам Ошо, является идеальным вариантом для духовного отдыха в Индии. Если вы находитесь в поисках внутреннего покоя, то здесь вы определенно сможете испытать блаженство и обрести покой. Практика йоги и медиации преподаются здесь в течение всего года с различными курсами.
Питайте свое тело и дух ежедневными занятиями. Помимо практики йоги, здесь проводятся сессии по медиации, уходу за телом и другие практики для духовного роста и познания .
Чем заняться в Ашраме Ошо Гангадхам?
- Насладитесь прекрасным видом на величественные Гималаи и реку Ганга.
- Активно участвуйте в мирном распорядке дня и активностях Ашрама.
- Примите участие в сессии по йоге и медитации
- Послушайте лекции на духовные темы
- Отдохните от хаоса мегаполиса
Туры в Гималаи
Йога в Индии | IndiaWay.ru
История йоги в Индии уходит своими корнями далеко в прошлое. На некоторых документах и печатях, датированных третьим тысячелетием до нашей эры, есть изображения людей, сидящих в характерных позах асан. Индусы считают что данное учение людям дали боги, для того чтобы самые достойные могли жить среди них. Подразумевается, что эти практики, настолько меняют миро восприятие человека, что земные потребности, становятся, ему непонятны, и чужды. Он начинает видеть окружающий мир совсем в другой плоскости. Йога, через работу индивидуума с телом и духом, позволяет вывести, состояние человека, на более высокий уровень. Обычно йогой, занимаются люди, стремящиеся улучшить свое физическое и духовное состояние. Путём медитаций, дыхательных упражнений. Человек приводит к балансу, тонкие, внутренние силы организма и грубые, внешние. Добиваясь баланса, человек переходит на другую ступень бытия. Преосвященные, из йогов, могут, многие дни, обходится без пищи и воды, питаясь исключительно праной. Прана, это энергия вселенной, которая находится вокруг нас.
Ради чего стоит ехать в Индию? Ответов много, но среди них главным является океан, подробнее: Океан Индия.
Она не нуждается в производстве, в хранении, Если научится её потреблять, то человечество может приблизиться к состоянию богов. Весь пантеон древнеиндийских божеств питался исключительно праной, благодаря чему, они были бессмертны и очень сильны. Но достижение духовного равновесия, подразумевает каждодневный труд, над своим телом и духом. Не все могут идти этим путём. Сейчас, многие школы йоги в Индии, в основном учат своих слушателей, правильному дыханию и умению медитировать, сосредотачиваясь на внутренних токах анергии. Главное научится избавляться от мышечных и духовных блоков, не дающих, свободно передвигаться пране, по организму. Научившись этому, человек может перейти к более сложным практикам, так как его тело будет готово к этому готово. Разных направлений в школе йогов много. Все они разработаны разными людьми, пришедшими к каким-то результатам, благодаря занятиям хатха йогой.
Аштанга виньяса йога
Этот способ, базируется на мощном и динамичном выполнении ассан. Он напрямую связан с дыханием и движением. Умением индивидуума, концентрировать свое сознание, на определённых энергетических узлах и точках. Впервые Паттабхи Джойс описал основы этой практики, в тысяча девятьсот пятьдесят восьмом году. На русский язык она была переведена, в тысяча девятьсот девяносто девятом. Набрала сразу огромную популярность, среди многих почитателей йоги. Очень многие, знаменитые люди современности, практикуют этот стиль. Сюда входят Мадонна, Стинг, Том Круз и многие другие артисты и политики со всего мира. Занятие аштангой, подразумевает, что человек должен иметь неплохую физическую подготовку. Если же он давно не занимался элементарными физическими нагрузками, то даже самые простые упражнения, могут привести к ненужным нагрузкам и травмам. Поэтому во всех школах занимающихся подобными практиками, ревностно следят, за физической подготовкой претендентов.
Йога Айенгара
Эта школа также очень популярна во всем мире и имеет огромное количество почитателей. В основе её, лежит метод, очень тщательного подбора ассан. Пошагового его выстраивания. Нужно научиться, очень правильно, располагать руки, ноги, вплоть до каждого пальца. Так же в этой школе допускается использование подручных средств, таких как ремни, одеяла или даже кирпичи. Главное чтобы человек мог выполнить ассану, даже не имея хорошей физической подготовки. Со временем мог перейти к более сложным занятиям. Айенгара, очень хорошо подходит, всем начинающим занятия. Особенно если до этого человек вёл малоподвижный образ жизни. В этой школе, главное терпение и целеустремлённость. Постепенно, осваивая все новые ассаны, можно почувствовать, как изменяется ваше тело. Эта методика, описывается во многих трудах издаваемых на разных языках, в разных странах.
Йога туры в Индию
Постоянно растущий интерес, среди многих людей к занятиям йогой, породил такое понятие как йога туры в Индию. Группа людей проявляющих общий интерес к занятию в одной из школ Индии договаривается и выезжает на обучение. Одно время, существовало даже такое понятие, как йога виза. Главное чтобы школа брала на себя ответственность за проживание и питание этой группы на все время обучения. Сейчас таких специальных виз уже нет. Выдаются простые студенческие визы. Возраст не имеет значения.
Йогой можно заниматься в любом возрасте. Нужно только выбрать место нахождения этой школы, в которой человек хочет заниматься. Можно начать свое знакомство с этими практиками с краткосрочных семинаров. Они дадут возможность глубже разобраться в сути и предназначении этого ученья. После этого под контролем мастеров выбрать направление и тогда уже более плотно заняться изучением всех таинств этого способа душевного и физического совершенства. Йога это умение останавливать и контролировать постоянный и бесполезный поток мыслей. Возможность направлять эти мысли в нужное для организма русло. Отправляясь в йога тур в Индию, вы должны искренне хотеть этого. Нужно понимать, что едете не развлекаться, не на экскурсию, Правила в ашраме могут быть достаточно жёсткими и человек должен идти на это осознанно.
Йога в Индии это часть национальной культуры, подробнее: Йога в Индии.
Нужно достаточно хорошо владеть разговорным английским, так как преподавание идёт исключительно на этом языке. Нужно понимать, что попав в ашрам нельзя употреблять алкоголь, курить или есть мясную пищу. Кроме всевозможных курсов и школ, рассчитанных на новичков, в Индии есть университеты, занимающиеся подготовкой высококлассных специалистов, по обучению занятием йогой. Один из таких это Гималайская академия йоги. За несколько курсов преподаватели высшей категории и мастера практик йоги помогут вам освоить это искусство и получить хорошее образование в этом направлении. Оплата этих занятий, может быть самая разная, все будет, зависит от выбранного способа учёбы. Одно можно сказать с уверенностью, начав эти занятия можно ожидать изменения вашего самочувствия в лучшую сторону. Йогой можно заниматься, просто приехав на любой из курортов Индии, в целях ознакомления с этими практиками, можно посетит какие-то ознакомительные курсы, которых великое множество, в любом курортном городке. Если устав от ежедневных развлечений, захочется улучшить свое здоровье, это можно сделать в любой момент.
Индийские йоги среди нас, видео:
За йогой в Индию
Женя Попов недавно переехал из Беларуси в Нидерланды, занимается программированием, любит путешествовать и исследовать природные места. Он увлекается бердвотчингом и йогой – о наблюдениях за птицами на архипелаге Шпицберген он уже рассказывал, а теперь делится впечатлениями о поездках в Индию за йогой – в ашрам и в центр аштанга-йоги.
Как и следовало ожидать, все началось с йоги. Чуть меньше года мне потребовалось, чтобы перейти от мыслей «йога – это развлечение для девочек, чтобы качать попу» к мысли «а почему бы не сгонять в Индию?» Индия – заманчивое направление для всех желающих погрузиться чуть глубже в этот мир, да и просто загадочная страна с богатым прошлым и настоящим. Некоторые влюбляются в эту страну, другие говорят, что больше «в эту клоаку ни ногой». Я искренне надеялся, что буду принадлежать к первому типу и очень боялся, что все-таки окажусь вторым. Спойлер: в Индии хватает и хорошего, и плохого, как и везде. Если ехать туда, ожидая увидеть мусор, грязь, нищету и обман – именно это будет встречаться тебе на пути. Захочешь встретить проявления лучших человеческих качеств и немного волшебства – встретишь, не сомневайся.
Вариантов, куда поехать заниматься йогой в Индию – вагон. Я был в Индии дважды. Первый раз главной целью стал Шивананда-ашрам в Керале. Хотелось бы написать какую-нибудь увлекательную историю выбора именно его среди сотен подобных, но реальность куда прозаичней. Основой для планирования стали дешевые билеты Минск – Кочин. Гугл, «ашрам в Керале», отзывы, profit. Тогда же, по дороге, удалось заехать еще в пару интересных мест. Итоговый маршрут получился таким: Минск – Кочин – Кумараком (очень красивый заповедник) – Тривандрум (транспортный узел) – Варкала (о ней ниже) – ашрам – Тривандрум – Кочин – Минск. Второй раз я целенаправленно поехал в Майсор, штат Карнатака – средних размеров город неподалеку от Бангалора. Но обо всем по порядку. Поехали!
Варкала
Варкалы не должно было быть в этом списке. У меня не было плана ехать туда, как и вообще хоть какого-то плана. Но впервые в жизни прилететь в Индию и не побывать нигде, кроме ашрама… Название этого города случайно всплыло в процессе поиска, где поплавать в Керале – штате, в котором и находился ашрам, куда я ехал. Штат, где первым в мире открылся аэропорт полностью на солнечной энергии и где уровень образования самый высокий во всей Индии. А еще в штате популярен коммунизм – с серпами, молотами и прочей знакомой атрибутикой.
Попасть сюда проще всего на поезде из Тривандрума (другое, полное название – Тхируванантхапурам). В пути около получаса, билеты стоят копейки. А в Тривандрум можно прилететь на самолете, и не только из Индии – местный аэропорт международный и второй по пассажиропотоку в штате. Как вариант, можно стартовать и из Кочина, столицы штата, разве что времени в пути уйдет побольше – 3-4 часа.
С первого взгляда Варкала похожа на рай. После второго и даже третьего впечатление особо не меняется. Огромный утес нависает над километрами пляжа. Именно этот утес (его все так и называют – cliff) – центр всей местной жизни. Кафе, йога, развлечения, массаж, магазины. Каждые несколько сотен метров выдолбленные в горе ступеньки, чтобы спуститься на пляж. Есть цивилизованный, с кучей местных и даже охраной, которая свистками мешает тебе зайти подальше в воду. Есть и дикий, где ты легко можешь быть один на несколько десятков метров. Я не любитель такого отдыха, и это, пожалуй, первое место, где я получал кайф, находясь на пляже! Волны были огромными: иногда я даже всерьез опасался, чтобы меня не унесло в океан, начитавшись до этого про обратное течение и Шри-Ланку. На пляже есть храм, омовение в океане после его посещения – часть местного обряда. Там же недалеко можно умыться после купания в соленой воде. Чуть позже мы узнали, что этот пляж используют, чтобы развеивать прах умерших. Это единственный факт, который может смущать.
В целом, это типичное курортное место. Но курортное в слегка извращенном смысле. Такая Ибица, где вместо алкоголя и наркотиков люди активно ищут йогу. Повсюду вегетарианские кафе со смузи, много европейцев и русскоязычных, на каждом шагу предлагают массаж и различные аюрведические снадобья. Контингент отдыхающих соответствующий. Невозможно прийти на пляж и не увидеть там хотя бы одного практикующего йогу человека. А уж сколько людей собирается у океана на рассвете и закате! При этом абсолютно нет ощущения толпы. Пляж огромный, места, чтобы чувствовать себя комфортно, хватает всем.
«Невозможно прийти на пляж и не увидеть там хотя бы одного практикующего йогу человека »
Для желающих практиковать йогу не самостоятельно на пляже, а в более привычной манере, каждое второе здание предлагает такую услугу. Это может быть кафе, магазин или просто жилой дом – желающих поучить тебя йоге тут предостаточно. Наверняка среди такого разнообразия хватает и откровенно халтурных коммерческих предложений, но нам везло. Сарафанное радио привело к инструктору Джозефу. Он невероятно впечатляет! В своем уже далеко не юношеском возрасте творит какие-то невозможные вещи и пользуется авторитетом у местных приехавших. У него же можно пройти курсы учителей йоги RYT 200. Такое обучение – то, ради чего многие иностранцы приезжают в Варкалу. Учеба, экзамен и сертификат обойдутся примерно в $ 1000. При этом ты месяц живешь в доме на полном пансионе. И все это в двух шагах от океана!
В Варкале мы задержались на четыре дня вместо изначально запланированных двух. Была даже мысль махнуть рукой на ашрам и провести тут остаток отпуска, но любопытство все-таки победило. И не зря!
Зачем ехать? Это европеизированный индийский курорт. Есть варианты размещения на любой уровень комфорта и кошелек, при этом сохраняется местный колорит. Можно смело ехать, если хочешь соприкоснуться со страной, но боишься оказаться в каких-то более отдаленных от привычного образа жизни местах. Здесь множество европейцев, приехавших позаниматься йогой.
Шивананда-ашрам в Керале
Когда-то ашрам означал обитель отшельников где-нибудь в труднодоступной местности, где они могли, никем не побеспоконенные, постигать мир тем путем, который считают наиболее верным. Но на дворе двадцать первый век, сложно противиться цивилизации и вездесущим надоедливым туристам. Можно уйти в глухую оборону, сделав свою обитель местом для избранных или наоборот – широко распахнуть двери для всех желающих. Так и поступили в Шивананда-ашраме. Сегодня у ашармов есть даже сайты, где можно узнать всю нужную информацию.
Если отбросить нетипичные варианты вроде «поселиться в ашраме навсегда, оставив привычную жизнь позади», то остается два способа пожить в нем. Это teacher course и yoga vacation. Про оба детально узнать можно на сайте, мы же приехали в ашрам именно в рамках yoga vacation, короткой программы, рассчитанной на желающих хотя бы краешком зацепить местную жизнь. Весь курс длится две недели, но присоединяться и уходить можно в любой день. Единственное требование – минимальное пребывание в ашраме в течение трех дней. Оплачиваешь их при заселении, остальное – когда будешь уезжать. Примерно за € 10 в сутки ты получаешь койку, двухразовое питание, чай, фрукты, два занятия йогой и лекцию – и все это каждый день!
Базовое размещение подразумевает кровать в общем помещении на 30-40 человек (отдельно мужское и женское общежитие). Также есть вариант заселиться в собственную комнату с доплатой. Существуют различные опции, но чаще всего эти комнаты постоянно заняты, и о своем желании снять одну из них лучше предупреждать заранее (e-mail до приезда). В итоге мы оказались в общих комнатах и ни разу не пожалели об этом! 40 человек в одном помещении – это только звучит пугающе, на самом деле там комфортно, чисто и уютно. Москитная сетка у кровати даже дает ощущение исключительно личного пространства. В ашраме строго следят за разделением мужского и женского общежития и даже супругов, проживающих в одной комнате, просят на время пребывания в его стенах воздержаться от секса. Это же касается алкоголя и табака (впрочем, многие все равно бегают покурить за территорию)
Как устроен день в ашраме?
05:30. Подъем. Еще темно. Поют цикады, потихоньку просыпаются птицы. Светать начнет только во время утреннего сатсанга. Вставать обычно не хочется, да и насильно из кровати выгонять никто не будет, но стоит собраться с силами и привести себя в вертикальное положение. День начинается.
06:00. Сатсанг. Триста обитателей ашрама собираются в главном зале. Получасовая медитация продолжается пением мантр. Мелодии очень запоминаются и цепляют – и через полгода я иногда ловил себя на напевании знакомых мотивов. Для желающих внести в общее дело пару лишних нот на полу лежат бубны и прочие задорные инструменты. Некоторые не понимают смысл всего действа, другие считают это слишком религиозным, в общем, всегда находятся люди, предпочитающие поспать лишние полтора часа. Я участвовал. Как бы то ни было, встретить рассвет в таинственном зале, среди толпы людей и при этом в звенящей тишине – незабываемое ощущение.
Иногда утренний сатсанг заменяется на silent walk. Это десятиминутная прогулка в полном молчании в какое-нибудь невероятно красивое место (благо, таковых в окрестностях ашрама предостаточно). Дальше те же мантры, но уже в другом месте. Во время возвращения обратно молчать не обязательно. Такое начало утра пропускает куда меньше народу.
07:30. Чай. Все собираются в главном дворике у «чайного дерева» – основного места встреч на территории ашрама. Именно тут многие предпочитают проводить редкие свободные минуты. Типичные напитки с утра – либо традиционный индийский масала-чай, либо травяной. Особо налегать на напиток не стоит: через полчаса стартует первый асана-класс.
08:00. Асана-класс. Каждый асана-класс начинается с пранаям, которые длятся примерно 30 минут. Последовательность асан Шивананда-йоги состоит всего из 12 основных поз с шавасаной (отдыхом) между ними. Основное различие между классами для новичков и продвинутых (а в ашраме ты можешь выбрать, на какой класс идти) заключается во времени нахождения в самих асанах и времени отдыха между ними. Соответственно, первое со временем увеличивается, а второе – уменьшается. Если ты занимаешься йогой хотя бы несколько месяцев или в целом имеешь любой спортивный бэкграунд, можно смело идти на продвинутый уровень.
10:00. Прием пищи. Ученики собираются в огромной столовой. Перед едой поют мантру. Главный заводила – очень обаятельный лысый дедушка, так и хочется начать ему подпевать! Сидят все на циновках, есть принято руками. Желающие не изменять своим европейским привычкам могут брать приборы с собой и использовать их. Еда необыкновенно вкусная! И, приятный бонус, неограниченная.
11:00. Карма-йога. Изначальное определение карма-йоги – «бескорыстное служение». Ее суть – делать что-то для общего блага, не ожидая за это никакой благодарности. Тут это значит, что каждый студент получает свое задание по хозяйству. Мне досталось разносить и разливать чай (одна из самых легких и приятных обязанностей), кто-то накладывает добавку в столовой, подметает улицу от листьев или делает мочалки из кокосовых шкурок – в ашраме все очень zero waste! В целом практически все обязанности абсолютно ненапряжные и действительно приносят удовлетворение.
12:00. Вопросы и ответы. Время, чтобы лично обратиться со своим вопросом по асанам или медитации к преподавателям. Подавляющее большинство людей используют эти полтора часа, чтобы просто поваляться с книжкой в теньке. Расписание такое насыщенное, что другого времени на это нет!
13:30. Чай. Очередной перерыв на чай и сезонные фрукты.
14:00. Лекция по философии йоги. Яма (этические ограничения в йоге), нияма (духовные принципы), их составляющие и так далее. Пожалуй, только по лекции можно с уверенностью определить, на каком этапе yoga vacation ты находишься. Лекции читают разные люди, с разным английским и талантом рассказчика, но мне куда чаще было интересно и познавательно, чем нет.
15:30. Асана-класс.
18:00 Ужин (вегетарианский). Наш последний вечер в ашраме совпал с выпуском учительского курса и нам достался праздничный ужин, сервированный на банановых листьях!
20:00. Сатсанг. Вечерняя медитация и мантры
22:30. Отбой.
Один раз в неделю выходной. При желании можно уехать на одну из экскурсий (проводит ашрам) или остаться на территории ашрама и просто расслабиться. Подобный насыщенный график не оставляет места для свободного времени. Некоторые предпочитают игнорировать сатсанг или лекции. Хотя в правилах четко написано, что пропускать их нельзя, на практике, конечно же, никто не заставляет туда ходить. Но есть ли смысл ехать за тридевять земель, чтобы просто пару часов в день выполнять асаны?
Зачем ехать? Отдохнуть от городской суеты, погрузится в абсолютно непривычный мир, дать себе право никуда не торопиться. Пожить в райски красивом месте. Хотя бы на те несколько дней, пока ты тут, рекомендую максимально следовать распорядку и правилам ашрама – так эффекта будет куда больше.
Майсор
Город Майсор на юге Индии – столица аштанга-йоги. Именно тут она (в современном своем представлении) зародилась и сюда же четыре месяца в году стекаются несколько сотен аштангистов со всего мира. Желающих намного больше, но мест всем не хватает. Это относительно молодое направление всего пару десятков лет назад стало широко известно в Европе и Америке и всего несколько лет назад – на постсоветском пространстве.
Попасть сюда непросто. Каждый год, за несколько месяцев до сезона становится известно, в какие конкретно месяцы будет проходить практика в главной шале (пространство для занятия аштанга-йогой). Все желающие должны в назначенный заранее день заполнить и отправить заявку, и уже из них выбирается около 300 человек на месяц. Обязательное условие для подачи заявки – как минимум два месяца практики с авторизованным преподавателем. В общем, примерно как зарегистрироваться на марафон из большой шестерки или на заплыв по проливу Босфор между Европой и Азией. Но не стоит переживать – в городе аштанга популярна и всегда можно без проблем попасть к любому другому учителю. Именно так поехал в Майсор и я.
Добраться до Майсора проще всего, прилетев в аэропорт Бангалора. Прямой автобус из аэропорта до центра Майсора идет 3-4 часа и стоит около 800 рупий (примерно € 10).
Подавляющее большинство аштангистов живет в Гокуламе – это самый престижный и «цивилизованный» район Майсора. Хорошую комнату со своим душем и туалетом (но общей кухней) можно снять за $ 250-400 в месяц. Кто-то умудряется снять апартаменты за ту же сумму. Многие приезжают в Майсор год за годом, в одну и ту же квартиру, где уже хранят свои сундучки. Другие снимают апартаменты в городе на целый год.
Может возникнуть резонный вопрос – а зачем? Столько проблем и препятствий, чтобы просто попрактиковать асаны где-то в Индии? У меня тоже были некоторые сомнения на этот счет, но все решила атмосфера. Практика в Майсоре похожа на летний лагерь. Люди заезжают по сменам. Ходят в шалу практиковать, знакомятся, пьют кокосы и едят досу (традиционные блинчики). Весь день строится вокруг одного события – практики, а дальше каждый занимается своими делами. Кто-то едет в город со старой или новой компанией, кто-то в магазин пошопиться, кто-то – навестить один из сотен местных храмов. Занятие найдется по вкусу каждому. Не хочешь ничего делать и никуда ехать – и не надо! У тебя ведь целый месяц, расслабься, отдохни, почитай книжку в конце концов.
Это одно из главных удивительных открытий – тебе не надо никуда бежать. Не надо все смотреть. Ты не можешь никуда опоздать потому что тебе никуда не нужно идти. Ты просто живешь в этом городе. Это не отпуск, где за одну-две недели надо галопом пробежаться по всем интересным местам. Это месяц, а то и два, полноценной жизни в Индии.
«Это одно из главных удивительных открытий – тебе не надо никуда бежать»
Погода благоприятно влияет на практику. Тело становится намного гибче, казавшиеся невозможными еще неделю назад вещи получаются сами собой. Но и силы на такой жаре кончаются куда быстрее, стоит это учитывать.
Постоянно что-то происходит. Поехал на озеро посмотреть птиц – и вот уже пьешь чай в кафе с какими-то местными, а они советуют, куда сходить в Майсоре. Едешь в шалу – то подвезешь голосующего индийца, то байк сломается в паре сотен метров от прокатной конторы. По субботам можно пойти и сжечь «плохую карму» в храме Сатурна. По воскресеньям традиционный выходной, и люди выбираются в коротенькие day-trips из Майсора. Рано или поздно ты вливаешься в ритм города, перестаешь сопротивляться и просто живешь. Лично у меня там впервые получилось пожить в стороне от привычных мест, не торопясь все увидеть и везде успеть. Просто, спокойно, расслабленно. Эти слова стали для меня гимном Майсора.
Байк тут скорее необходимость, чем прихоть. Рикши дешевые, и даже работает убер, но, приняв твой заказ, водитель не торопится по нему выезжать, не закончив свой разговор с друзьями. За $ 50-70 можно взять скутер на месяц. Беларусские права автоматически включают категорию АМ, но в России это не так, и кое-кто использовал права, купленные в каком-то магазине приколов. Впрочем, свои я тоже забыл дома, но фотографии оказалось достаточно.
Поесть вполне можно за 40-60 рупий (меньше доллара) в местных кафе. С другой стороны, по Майсору ходит немало историй о пищевых отравлениях, так что тут уж как повезет. У меня за почти месяц в городе никаких проблем с желудком не было. Хватает и более дорогих заведений, и ларьков с индийскими сладостями, все из которых похожи на сушеную сгущенку.
Зачем ехать? Если ты занимаешься аштанга-йогой, вряд ли у тебя возникнет такой вопрос. Если нет – это отличное место, чтобы провести месяц (два, три) в стороне он перенасыщенных туристами достопримечательностей. Пожить в абсолютно обыкновенном индийском городе далеко от океана, прочувствовать на себе местный ритм жизни и обязательно проникнуться им.
Самое главное – не стоит ждать от йоги в Индии какой-то магии. Да, именно в этой стране сильны традиции йоги и подходящий климат, но вся магия внутри тебя, а если просто сидеть и ждать чуда, оно никогда не произойдет.
Фото: личный архив автора
учителей йоги в Индии 2020-2021, школа йоги в Индии
Религиозное учение о подготовке учителей йоги можно получить в Индии, если кто-то желает распространить божественное знание йоги в массы. После изучения деталей этого курса человек становится способным стать единым целым с душой, оставляющей эго-ум в стороне. Этот курс не ограничивается только физическими, но и умственными и духовными выгодами. Подготовка учителей йоги в Индии больше похожа на главный шаг к получению всестороннего понимания божественности и начала пути становления великим учителем йоги.Ниже приводятся некоторые из основных моментов йога TTC в Индии.
- Подготовка учителей йоги дает вам обширную практику жизненных занятий йогой под руководством некоторых из лучших и опытных учителей йоги.
- Это дает вам глубокое понимание анатомии и физиологии человека с добавлением энергетической анатомии (изучение нервов и чакр) в соответствии с наукой йоги.
- Тренировка учителя йоги помогает узнать внутренние и внешние слои этой божественной практики, позволяя определить влияние поз и форм йоги на физиологию человека при различных патологических состояниях.
- Оставаться привязанными к своим корням очень важно для нас, и поэтому мы учим и распространяем йогическую философию в форме древних священных писаний, таких как Йога-сутра, Хатха-йога-прадипика или Бхагавад-гита.
- Курс подготовки учителей йоги также основывается на этике и принципах этих классических и древних писаний, чтобы помочь вам принять йогу как дисциплину и образ жизни.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком, изучающим искусство йоги, или практикующим йогу, стремящимся расширить свои познания в йоге, TTC йоги в Индии — ваш первый шаг к достижению этой божественной цели.
Чему бы вы научились на курсе подготовки учителей йоги в Индии?
На курсе подготовки учителей йоги в Индии вы получите обширное обучение йоге по хатха-йоге, аштанга-виньяса-йоге, медитации, пранаяме, пению мантр, позам мудры, анатомии человека, истории и философии йоги, а также различным выравниваниям и методам преподавания йоги. ,И хатха-йога, и аштанга-виньяса-йога обеспечат вам полную связь с природой и вашим внутренним я.
Почему выбирают Ekam Yogashala для обучения учителей йоги в Индии?
Ekam Yogashala является аккредитованной школой йоги для учителей йоги в Индии. Он известен достижениями стандартизированных методов преподавания йоги во всем мире. Школа имеет хорошо оборудованные и аккуратные комнаты с надлежащим питанием. Вы получите трехразовое полное питание.Блюда будут вегетарианскими и полностью питательными. Салаты, фрукты и напитки также будут обслуживаться, и вы можете выбрать веганский или безглютеновой диеты.
,Тренинг для учителей йоги в Ришикеше | Yoga TTC India
Зарегистрируйтесь сейчас
Подробнее
Добро пожаловать в AYM School , самую опытную аутентичную и традиционную школу для учителей йоги в Ришикеше. Школа йоги AYM в Ришикеше является пионером в предложении классического обучения хатха-йоге и аштанга-йоге на каждом уровне, который составляет 200 часов, 300 часов и продвинутая 500-часовая подготовка учителя йоги. Мы имеем опыт более десяти лет, предлагая курсы подготовки учителей йоги в Ришикеше в соответствии с рекомендациями альянса йоги, США.Наша программа подготовки учителей йоги создана таким образом, что она поможет вам изучить и усвоить истинную сущность йоги.
Министерство Аюш, правительство. Индии
AYM школа йоги является единственной признанной школой йоги во всем Ришикеше, которая была признана / признана комиссией по сертификации йоги; это единственный государственный орган по сертификации в области йоги в мире, созданный министерством AYUSH, правительством Индии.
Global Excellence Award
Что касается превосходительства, то наша школа йоги всегда доказывала, что мы лучшие, когда дело доходит до того, что предлагает обучение учителей йоги.Школа йоги AYM в Ришикеше завоевала всемирную награду за лучшую школу по подготовке учителей йоги в 2019 году.
Подготовка учителей йоги в Ришикеше, Индия,
Цели и задачи
В школе йоги AYM в Ришикеше мы верим, что наука йоги ведет к синхронизации ума, тела и души, которые создают гармонию в жизни. Наша подготовка учителей йоги по программам Ришикеша ведет вас к этой гармонии, обучая всем ценным наукам йоги, которые превзошли наши мудрецы и великие индийские мастера йоги.
Йога — это все о том, как узнать свое истинное я и раскрыть себя. Это наука, выходящая за пределы физической практики асаны, которая приводит вас к тому, чтобы стать вашей высшей версией себя. Наши программы йоги TTC в нашем лучшем ашраме йоги под руководством наших опытных учителей йоги в сочетании с духовной аурой Ришикеша делают нашу школу лучшим местом для начала вашего обучения учителей йоги.
Наш курс подготовки учителей йоги
200-часовой курс
200-часовое обучение учителя йоги в Ришикеше, Индия, является основой для вашего йогического путешествия.Он охватывает каждую часть йоги, а именно асану, пранаяму, анатомию, физиологию, философию, медитацию и другие учения.
Подробнее ..
300-часовой курс
300-часовая тренировка учителя йоги в Ришикеше, Индия, разработанная школой йоги AYM в Ришикеше, поднимает уровень мастерства преподавания йоги на новый уровень. Этот многофункциональный йога-ттк поможет вам глубже понять йогу.
Подробнее ..
500-часовой курс
500 часов продвинутой подготовки учителей йоги в Ришикеше, Индия — программа продвинутого уровня йоги, тщательно разработанная нашими учителями йоги, которая поможет нашему учителю йоги полностью погрузиться в науку о йоге.
Подробнее ..
Совет по сертификации йогиОдобренный Cousre Йоги с Министерством Ayush
Школа йоги AYM в Ришикеше проводит зарегистрированную программу профессионального обучения YCB.
В нашей школе есть три студии в Ришикеше с группой из 15 учителей, которые обладают высокой квалификацией, любовью, заботой и глубокой духовностью.
Зарегистрированная школа йоги в Ришикеше
Зачем посещать курсы йоги в Ришикеше?
Расположение
Наша школа расположена в центре духовного района Верхнего Тапована, который связан с основными достопримечательностями Ришикеша.
Признание / Сертификация
Сертифицировано Ассоциацией йоги и медитации Индии и одобрено альянсом йоги США и Министерство здравоохранения, правительство. Индии
AYM Campus
Наш школьный кампус длиной 5000 квадратных метров, с красивым садом, шестью просторными студиями йоги, 70 комнатами, двумя столовыми.
Культурные мероприятия
мы проводим живую музыку и выступление на киртане каждую неделю. Он также принимает к местным достопримечательностям.
Размер класса
Наша школа принимает менее 25 участников курса йоги и ттк в Ришикеше.
Силабус
Мы исследуем и разрабатываем нашу учебную программу с 2005 года, и теперь мы выступаем за лучшую подготовку учителей йоги в Ришикеше, Индия.
Отзывы студентов
Отзывы наших предыдущих учеников очень положительные, и это свидетельствует о нашей достоверности. Школа йоги AYM в Ришикеше имеет более 150 отзывов на Facebook, Google Review, Yoga Alliance, США и консультанта по путешествиям от наших студентов, изучающих печень в нашем ашраме йоги в Ришикеше.
Аю Кусумастути
Когда я начал свой 200-часовой TTC йоги в школе йоги AYM, я уже поднял планку не потому, что я был в столице йоги Ришикеш, но и потому, что я узнал так много хорошего об этой школе от моего друга, который также пошел туда за ней TTC. Я был поражен тренировками; мои 28 дней в школа была самым интенсивным и прекрасным путешествием в моей жизни, которое я лелею навсегда.
Магдалена Лопес Камино
Когда я думаю о своем 300-часовом TTC по йоге в школе йоги AYM, то могу сказать только одно: это в целом прекрасный опыт.Учитель был очень мудрым и знающим. Мне лично нравятся уроки йога-терапии и современный подход к безопасной практике сложной асаны с целью предотвращения травм. Я оставил школу с богатством этих древних знаний, которыми я действительно хочу поделиться с Мир.
Рене Сири
Intense — единственное слово, которое подводит итог 500-часового TTC йоги в школе. Все было феноменально, и курс был сильно сосредоточен на асане, философии, анатомии и медитации, что делало его абсолютно идеальным для меня.Размер класса был идеальным, и учитель, особенно Махеш, позаботился о том, чтобы мы максимально использовали курс. Я приехал сюда за моим 200-часовым TTC, но позже решил остаться на 500-часовой YTTC.
ВЫРАВНИВАНИЕ И НАСТРОЙКА
Выравнивание асаны относится к тому, как положение различных частей тела от головы до лодыжек соотносится и выстраивается друг с другом в этой конкретной асане. YTTC следует уделять большое внимание РАСПОЛОЖЕНИЮ поз, в котором учитель фокусируется на различных движениях мышц тела для конкретной асаны в соответствии с принципами анатомии и физиологии.Правильное выравнивание во время асаны помогает снизить нагрузку на позвоночник и развивает навыки быстрого обучения и овладения различными позами с хорошей осанкой тела.
Приспособление приходит через концепцию практики асаны и основано на руке на теле или искусстве наставления асаны. Безопасная и впечатляющая адаптация происходит благодаря постепенной практике и пониманию поз. Как только ученик становится прав в знании настроек, он может преподавать йогу впечатляюще и без травм.Наука выравнивания впервые изложена великим мастером йоги Б.К.С. Айенгар также Йоги Четан Махеш в АЙМ Йога Ашрам в Ришикеше, Индия. Наши мастера йоги посвятили себя разработке прочной основы в настройках и выравнивании для всех студентов, которые участвуют в подготовке учителей йоги в Ришикеше, Индия.
Йога для начинающих в Индии в AYM
AYM предлагает курсы йоги для начинающих в Ришикеше продолжительностью 1 и 2 недели, которые включают интенсивную практику йоги и лекции по философии.Преподаватели в AYM Yoga Institute понимают потребность начинающих учеников. Занятия йогой для начинающих в Ришикеше включают в себя хатху, йога-нидру и медитацию (тренировка хатха-йоги ришикеш). Если вы хотите дальше развивать свою практику йоги, можете присоединиться к нашим курсам йоги среднего (200 часов) и продвинутого уровня (300 часов). прочти еще ..
AYM Школа Йоги
Верхний тапован
Ришикеш,
Уттаракханд
249192
Индия
йога в Индии по сравнению с йогой во всем мире
Йога в Индии отличается от Йоги в Великобритании, США, Yoga TTC в Канаде и многих других странах, в таких аспектах, как обучение у известных мастеров йоги, обучение дисциплинированному йогическому образу жизни, подлинность йоги, изучение йоги в месте рождения -Индия.Знакомство и опыт древнейшей индийской культуры и традиций, познание себя с помощью медитации — все это по доступным ценам в йоге в Индии. прочти еще ..
Как применять обучение учителей йоги в Индии
Заполните заявку или напишите нам. После одобрения депозита школы йоги [200 долларов США (авансовый сбор) + 15 долларов США (Paypal Charge)] = 210 долларов США авансом через Pay Pal или банковским переводом для подтверждения вашего места в курсе. Мы отправим вам электронное письмо после получения авансового платежа.
Аюрведический курс — 200 долларов США
Курс йоги в Гоа — 1199 долларов США
,йога в индийской культуре | Моя Индия
Йога в индийской культуре
Йога — это способ узнать и понять духовную Индию. Также йога связана с культурой и наследием Индии. На санскрите йога означает «объединяться» и описывает способ вести здоровый образ жизни. В йоге ум дисциплинируется посредством медитации, а тело выравнивается и укрепляется. В соответствии с йогой, это на самом деле нервная система организма, которая влияет на наше здоровье. Нервная система очищается с помощью ежедневной йоги и таким образом сохраняет наше тело здоровым и сильным
Происхождение йоги считается таким же древним, как человеческая цивилизация. Но нет убедительных доказательств, подтверждающих это утверждение. Несмотря на обширные исследования в этой области, нет конкретных выводов относительно происхождения йоги. Считается, что йога возникла в Индии около 5000 лет назад. Многие западные ученые раньше полагали, что это было не 5000 лет назад, а в период Будды (около 500 г. до н.э.), когда появилась йога. Во время раскопок самой ранней из известных цивилизаций долины Инда появились очень удивительные факты.Печати из мыльного камня, которые существовали в тот период, были найдены выгравированными с фигурами, напоминающими фигуру йога, сидящего в позе йоги. Первоначально, йога началась для улучшения сообщества, а не себя.
Ведическая Йога
Согласно Ведам, Ведический Период является источником йоги в Индии. Самые древние из известных учений йоги известны как ведическая йога или архаическая йога, и их можно найти в четырех Ведах — Риг Веде, Яджур-Веде, Сама-Веде и Атхарва-Веде. Ритуалы и церемонии, связанные с ведической йогой, пытаются побороть ограничения ума.Следовательно, ведическая йога была тесно связана с ритуальной жизнью людей того времени. Йога рассматривалась как способ соединения с невидимым миром и вращалась вокруг жертвы — жертвы самости. Жертвы в течение длительного периода времени фокусировались только на одной вещи, похожей на медитацию. Таким образом, ведическая йога считается корнем йоги. Мастер ведической йоги был известен как «провидец» — риши на санскрите.
Доклассическая йога
Затем был период доклассической йоги, который был отмечен созданием Упанишад.Приблизительно 2000 лет охватываются этим периодом, который продолжался до 2-го века н.э. Есть много форм доклассической йоги, но большая часть первоначальной йоги в этот период была связана с ведической йогой.
Учения Вед были объяснены в Упанишадах вместе с тремя предметами — окончательной истиной ( брахман ), трансцендентным Я ( атман ) и связью между ними — и поэтому йога пришла с Упанишадами. Бхагавад-Гита («Песнь Господа»), очень значимая священная книга индусов, является одним из выдающихся священных писаний йоги этого периода.Также Рамаяна и Махабхарата (которые состоят из Бхагавад-Гиты ) состояли из йоги. Доклассическая йога состоит из множества техник глубоких медитаций, чтобы превзойти тело и разум и соединиться с божественными силами, чтобы открыть истинное я.
Йога этого периода связана как с индуизмом, так и с буддизмом как Господа Будды в шестом веке до нашей эры. начал преподавать важность медитации.
Классическая йога
Йога-сутра, которая стандартизировала классическую йогу, была написана Патанджали около второго века и знаменует собой создание классического периода йоги.Слово сутра означает «нить», а здесь — «нить памяти», в которой ученики Патанджали сохраняют знания и мудрость Патанджали. 195 афоризмов или сутр составляют восьмикратный путь йоги, который состоит из ям (этические ценности), ниям (личное соблюдение чистоты), асан (физические упражнения), пратьяхара (подготовка к медитации), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (экстаз).
Патанджали считал, что каждый человек состоит из материи ( пракрити ) и духа ( пуруша ). С помощью йоги эти двое могут быть разделены, и дух восстанавливается в чистом виде.
Постклассическая йога
Постклассический период йоги был направлен на настоящее. Он состоит из всех школ йоги, возникших после йоги-сутры Патанджали . Постклассическая йога, в отличие от классической йоги, фокусируется на конечном единстве всего.Йога приняла интересный оборот в этот период, когда были исследованы скрытые возможности тела. Итак, мастера йоги разработали систему практик для омоложения тела. Это привело к созданию хатха-йоги , которая является любительской версией современной йоги.
Современная йога
Считается, что современная йога начинается с Парламента религий, состоявшегося в Чикаго в 1893 году. Там молодой Свами Вивекананда произвел неизгладимое впечатление на американскую публику.Затем он привлек студентов йоги и веданты. После него другим популярным учителем йоги был Парамаханса Йогананда. Теперь Свами Рамдев из Патанджали Йога Пита Траст смог распространить йогу во всех домах Индии, а также за рубежом.
В последнее время дальнейший толчок к йоге был дан открытием Университета Лакулиш Йога в Ахмедабаде, Гуджарат, главным министром Гуджарата Нарендрой Моди. Это частный университет, финансируемый из собственных средств, который был основан фондом Life Mission Trust в Сурендранагаре.После окончания обучения в Аштанг Йоге, карме, знаниях, Бхакти Йоге, философии, психологии, анатомии, аюрведе и натуропатии студентам присуждается трехлетняя степень.
Йога действительно является неотъемлемой частью индийской культуры, и изменения в ней наблюдались в каждом периоде истории. Так что будьте частью истинной Индии и изучайте йогу для улучшения души и тела.
Резюме
Название статьи
Йога в индийской культуре
Описание
Йога в индийской культуре — Знать о ведической, доклассической, классической, постклассической и современной йоге.
Автор
Рамандип Каур
,
Добро пожаловать в Yoga Alliance India , подразделение Yoga Alliance International , первого в Индии международного альянса йоги.
ИНДИЯ — ДОМ ЙОГИ — БОЛЬШАЯ СТРАНА С КОЛИЧЕСТВОМ ГОСУДАРСТВ И СОЮЗНЫХ ТЕРРИТОРИЙ, КАЖДОГО ИЗ РАЗНЫХ ТРАДИЦИЙ И ЙОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК.
Yoga Alliance International® предлагает международно-признанную сертификацию школам и учителям йоги, признавая их способность распространять знания о йоге и подлинные ценности дисциплины как часть сбалансированной жизни.
НАЖМИТЕ К КАРТЕ, чтобы НАЙТИ ШКОЛЫ И УЧИТЕЛЯ ЯИ В ИНДИИ
Миссия YAI, вдохновленная Шри Ауробиндо и Матерью, состоит в том, чтобы создать всемирную сеть людей и учреждений, посвященных делу йоги.
YAI Миссия
- создают всемирную сеть людей и учреждений, склонных к йоге, независимо от их принадлежности или традиций.
- предоставляют платформу для поощрения новых мастеров йоги.
- поощряют исследования и инновации в применении методов йоги для решения сложных проблем, с которыми сталкиваются современные. человек
- создать институт йоги, который открыт для всех традиций.
ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ
ЯЙ-СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ ШКОЛ / УЧИТЕЛЕЙ
Если вы заинтересованы в отображении информации о ваших программах / событиях здесь, пожалуйста, напишите нам с краткой информацией, и мы будем рады показать информацию ниже.
ПРОГРАММ ДЛЯ МЕЖДУНАРОДНОЙ КАРЬЕРЫ В ЙОГЕ
Свами Видянанд будет лично вести эти уникальные YAI-сертифицированные курсы подготовки учителей йоги профессионального уровня, где студенты могут получить практические, всесторонние, многогранные знания йоги.В программах, проводимых под Ауровилем / Пондичерри, Свами Видянану будет помогать Камиль Гикель, а в Нью-Дели ему будет помогать Арджун Госвами.
Расположение: около Ауровиля / Пондичерри и Нью-Дели
Даты: Каждый месяц
Курсы:
- 200-часовой уровень (20-дневная программа)
- 500-часовой уровень (30-дневная программа)
- Сертификат уровня гроссмейстера
Контактная информация:
электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: Шрима Трансформационная Йога Индия
Поговорите с: Свами Видьяном и
по телефону: +91 9810680711/9810670711