Корсет для исправления осанки как выбрать: какой лучше? Реклинатор или корректор осанки что выбрать, где купить?

Как выбрать корректор осанки для ребенка и взрослого, как носить корректор осанки

Из этой статьи Вы узнаете: как выбрать корректор осанки для ребенка и взрослого, каков принцип действия корректора и каковы правила его использования.

Нарушения осанки возникают у человека тогда, когда ослаблен и неправильно функционирует собственный мышечный корсет. Корректоры осанки и реклинаторы – специальные ортопедические изделия, которые помогают приучить позвоночник к физиологически правильному положению, а так же исправить имеющиеся деформации и искривления.

Как устроен корректор осанки

Конструкция корректора состоит из колец или ремней – лямок, которые спереди охватывают плечевые суставы, а сзади на уровне лопаток скрещиваются восьмёркой. Со стороны спины могут закрывать только грудной отдел позвоночника или всю спину целиком. Модели корректоров выполнены из эластичной ткани.  Для усиления интенсивности воздействия используются жёсткие вставки (полиуретановые или металлические ребра), которые оказывают давление на искривлённые участки спины.

Принцип действия (как работает корректор)

Корректор осанки выпрямляет спину, отводит плечи назад и сводит лопатки. Таким образом, формируется или восстанавливается правильная осанка, корректор помогает её вырабатывать. Снижается нагрузка на позвоночник, уменьшаются боли в спине. Вы чувствуете, как выравнивается осанка и исчезает чувство сутулости.  Этот стереотип мышечной памяти остаётся даже после снятия корсета. В дальнейшем Вам и без корректора хочется оставаться в положении с выпрямленной спиной.  Такая поза сохраняется и становится привычной.

Какие бывают корректоры осанки?

Корректоры осанки делятся по степени фиксации: средней и сильной. Модели средней степени фиксации нужны при искривлениях средней степени тяжести, юношеской остеохондропатии, «вялой» осанке со слабо развитой мускулатурой, болевом синдроме при остеохондрозе. Модели сильной фиксации назначают в тяжёлых случаях деформаций позвоночника, при быстро прогрессирующих формах сколиоза/кифоза.

Поддерживающие корректоры и реклинаторы без жёстких вставок подходят для избавления от лёгкой степени сутулости. Служат для поддержания правильной физиологической осанки и профилактики сколиоза. Корригирующие реклинаторы применяют для лечения и корректировки диагностированной (установленной) патологии позвоночника.

Также корректоры делят по возрасту пациента — на взрослые и детские.

В каких случаях врач назначает корректор осанки?

1. Применяется при исправлении неправильной осанки

2. При травмах и операциях на грудном отделе позвоночника

Можно ли купить корректор осанки самостоятельно

Вопрос «Нужен ли мне корректор осанки, и какой выбрать?» — адресуйте ортопеду или вертебрологу. Нельзя самостоятельно принимать такие решения. Нося корректор без веских к тому причин, Вы можете получить обратный результат и причинить себе вред.

Спина привыкнет к поддержке, мышечный «корсет» ослабнет, мышцы перестанут работать, как положено, и начнут атрофироваться. В дальнейшем Вы просто не сможете обходиться без корректора, будут мучить хронические боли в спине.

Важно! У детей используют корректор осанки СТРОГО по назначению врача!  Не используйте корректор осанки в профилактических целях!

ПРАВИЛА ношения корректора

  ♦  При подозрении на нарушение или искривление осанки обязательно проконсультируйтесь у ортопеда.

  ♦  Надевайте реклинатор в утренние часы, т.к. после сна мышцы максимально расслаблены и лучше поддаются коррекции. На ночь обязательно снимайте корректор.

  ♦  Начинайте ношение корректора с 1,5 часов в день, постепенно увеличивая время носки до 6 часов к концу второй недели. 2 месяца вы будете носить корректор в течение 6 часов ежедневно. Затем постепенно снижаем время носки до 1,5 часов в день в течение 2-х недель. В последний день ношения корректора обязательно идем к вашему лечащему врачу, который назначил вам корректор. Весь цикл ношения реклинатора займет у вас 3 месяца.

  ♦  Внимание! Индивидуальный режим и сроки ношения определяет ортопед, учитывая все особенности нарушения осанки.

  ♦  Чтобы усилить эффект и избежать рецидива неправильной осанки, необходимо использовать клиновидную надувную подушку на стул. С помощью нее создается эффект динамической неустойчивости, работают мышцы верхней части спины, ответственные за осанку. Формирование правильной осанки будет гораздо эффективнее. Клиновидную подушку используют и после отмены корректора осанки.

Важно! В первые дни ношения корректора осанки Вы можете ощущать дискомфорт и ломоту в мышцах. Не прекращайте лечения, данный факт свидетельствует о том, что мышцы Ваши всё-таки работают. И это хорошо! Просто их нужно приучить к правильному, хоть и непривычному для них положению.

И корректор с этим справится.

Если у Вас остались вопросы, как использовать корректор осанки – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать корректор осанки в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.

Держим спину! Как выбрать корсет для осанки | Секреты красоты | Здоровье

Наш эксперт – врач-ортопед Владимир Дятков.

Без ошибок!

Постоянно держать спину прямо мало кому удается, в результате нарушается распределение нагрузки на мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении. И со временем возникают большие проблемы.

Но есть помощник, позволяющий их избежать, –  корректор осанки . Конечно, если нарушения зашли уже далеко, то подбирать медицинские корсажи-корректоры должен только врач. У специальных изделий разная степень жесткости, они отличаются по конструкции и воздействию. Однако существуют корректоры для профилактики деформации позвоночника. По большому счету их можно разделить на три вида.

Эластичный. Самая простая конструкция – ремни-лямки, охватывающие плечевые суставы спереди. На уровне лопаток они скрещиваются восьмеркой. Стоит принять неправильное положение, лямки «впиваются» – и вы вынуждены распрямить спину. Модели таких корректоров могут быть и с цельной спинкой, но их принцип работы тот же: задать правильное положение плечам и ключице.

Магнитный. В таких изделиях вдоль линии позвоночника расположены магниты, которые, как утверждают производители, создают магнитное поле, стимулирующее кровоток в мышцах, укрепляя их. Однако некоторые врачи-ортопеды считают, что польза от магнитов сомнительна.

Электронный. Мини-устройство размером с пятирублевую монету. Прикрепляется к коже в области ключицы липучкой или зажимом на белье. Надели, выпрямились и включили прибор. Датчик запомнит правильное положение тела и начнет вибрировать (или подаст звуковой сигнал), как только вы сгорбились. Специалисты считают, сегодня это самое эффективное средство профилактики. Прибор быстро приучает к дисциплине, мышцы, поддерживающие позвоночник, привыкают правильно ­держать нагрузку.

Как носить?

Впервые надев даже самый мягкий корректор осанки, вы будете ощущать заметный дискомфорт. Для привыкания нужно постепенно увеличивать время ношения. Если врач назначает ортопедический корректор, то он же даст вам и схему лечения. Обычно грудные и грудно-поясничные корректоры первую неделю пациенты носят по 2 часа в день, затем каждую неделю – плюс один час, доводя ношение до шести часов.

Носить корректоры необходимо не менее 3–4 месяцев, пока не удастся выработать стереотип правильной осанки. Затем начинается «обратный отсчет» – время ношения корректора сокращается на час в неделю и доводится до нуля. Если результат оказался хуже ожидаемого, курс придется продлить на месяц-полтора, надевая корректор на 3–4 часа в день. Что касается электронного корректора, его можно носить постоянно, снимая лишь на ночь и при занятиях спортом.

И сам не ленись

Даже самый продвинутый корректор не панацея. Его ношение нужно сочетать с гимнастикой для мышц спины, нередко необходим массаж. Полезно плавание, особенно на спине, занятия пилатесом.

Не забывайте и о «разгрузке» позвоночника. Ряд упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте. Сядьте на край стула, положите руки, сомкнутые в ладонях, на затылок и прогнитесь назад. Чтобы разгрузить шейный отдел, опустите вниз подбородок, коснувшись им груди, и медленно отведите голову назад. Полезное упражнение – боковые наклоны влево‑вправо с поднятыми руками, с сомкнутыми ладонями. В общем, старайтесь разнообразить нагрузку и не забывайте держать спину прямо.

Корректор осанки для подростка — правда и мифы

Важно! В конце статьи будет ссылка на НОВИНКУ — специально разработанный для подростков корректор осанки, который «растет» вместе с ребенком.

Причины и последствия нарушения осанки у детей

Нарушение осанки у детей и подростков носит вполне закономерный характер. В XXI веке человечество вступило в так называемую эпоху «сидячей цивилизации», причем этот термин начали применять не юмористы, а ортопеды и педиатры.

По статистике, нарушения осанки имеют 70% детей школьного возраста, причем в 10% случаев речь идет о развитии сколиоза, то есть опасного бокового искривления позвоночника, которое чревато развитием тяжелых патологий вплоть до инвалидизации.

Современный подросток проводит в сидячем положении до 15 часов день: в школе, дома за уроками и перед компьютером. Это оказывает разрушительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, который начинает нуждаться в поддерживающих и корректирующих ортезах.

Коррекция осанки носит комплексный характер, начиная с устранения причин и включая лечебную гимнастику, массаж и ортезы корректоры, которые формируют так называемый «стереотип правильной осанки».

В детском возрасте в коррекции чаще всего нуждаются плечевой и грудной отдел позвоночника, поэтому корректоры осанки и реклинаторы есть в ассортименте всех крупных производителей — это самые распространенные типы ортопедических изделий для детей и подростков.

Степени фиксации корректоров осанки

Все корректоры осанки различаются по степени жесткости и делятся по назначению на три больших класса: профилактические, формирующие стереотип правильной осанки и лечебные, назначенные ортопедом для исправления патологических нарушений.

Легкая степень коррекции — это эластичные профилактические корректоры, тонкие и незаметные под одеждой. Состоят из спинки (иногда — с пружинными вставками) и эластичных ремней с застежками типа «велкро», натяжение которых постепенно «раскрывает плечи», устраняет сутулость и заставляет мышцы спины работать правильно.

Средняя /умеренная степень фиксации — это корректоры, которые назначаются на начальных стадиях сколиоза и имеют в конструкции жесткие, но гибкие ребра вдоль позвоночника для усиления воздействия на грудной отдел. Такие корректоры могут быть профилактическими и лечебными, от чего зависят их конструкция и наличие дополнительных элементов.

Сильная/полужесткая степень фиксации — это лечебные корректоры, которые имеют ребра жесткости и практически всегда дополняется эластичным поясом для уравновешивания тонуса мышц в поясничной области. По сути это уже полноценный поясничный корсет + реклинатор грудного отдела.

В зависимости от того, какой отдел позвоночника нуждается в коррекции, ортезы делятся на реклинаторы (для плечевого пояса), грудные и грудопоясничные корректоры.

Бренды корректоров осанки

Начнем с того, что производителей корректоров осанки очень много. И все они заслуживают уважения за труд, инвестиции в исследования и традиционно высокое качество изделий, особенно если речь идет о детских ортезах.

Но, как и на каждом рынке, здесь есть компании-хедлайнеры, которые задают планку всем остальным. В России — это бренд ОРТО, который принадлежит крупнейшему производителю ортопедических изделий ГК «Малтри». В Европе — это бренд Orlett, принадлежащий Rehard Technologies GmbH.

ГК «Малтри» была создана более 20 лет назад, имеет собственный научный центр и клинику ортопедии и травматологии в Санкт-Петербурге, R&D, большой завод в Гатчине. Компания вкладывает значительные средства в медицинские исследования, и это обеспечивает ОРТО безусловное лидерство на российском рынке, поскольку разработки ортопедов «Малтри» признаны всеми врачами в РФ.

Экспресс-ортезы OPTO отличаются высокой медицинской эфективностью, оптимальным соотношением цена-качество и имеют хорошие отзывы ортопедов в России и СНГ. Продукция производится по стандарту QPS, который регламентирует качество исходных матриалов, технологические операции и систему выходного контроля. Разработкой изделий ОРТО наряду со специалистами ГК «Малтри» занимаются Детский ортопедический институт им. Турнера, Санкт-Петербургский центр медико-социальной экспертизы им. Альбрехта и Санкт-Петербургская медакадемия последипломного образования. У производителя есть линейка премиальных ортезов под брендом ORTO Professional (производство запущено в 2012 году).

Rehard Technologies GmbH объявила об открытии собственного производства ортезов в Лейпиге в 2002 году, затем перебралась в Берлин, где открыла исследовательский медицинский центр и фабрику, оснащенную по последнему слову техники. Марка Orlett является самым узнаваемым зарубежным ортопедическим брендом в России. Кроме ортезов под маркой Orlett компания выпускает ортопедическую обувь под брендом Ortmann и компрессионный трикотаж Venoteks.

Orlett является единственным зарубежным производителем, который на экспертном уровне участвует в разработке национальных российских стандартов травматолого-ортопедического лечения, что говорит о высочайшей репутации бренда в профессиональной среде. Студенты медицинских вузов и врачи-ортопеды, повышающие квалификацию, изучают практику применения ортезов Orlett, которые включены в российские учебно-методические пособия.

Корректоры осанки: мифы и заблуждения

Главный миф — чем выше жесткость фиксации, тем быстрее исправится осанка. Это самое опасное заблуждение. На самом деле, чем выше жесткость — тем больше обследований у ортопеда (а лучше у разных) должен пройти ребенок. Потому что чем выше жесткость ортеза, тем выше должна быть профессиональная компетенция ортопеда или педиатра, который выдал рекомендацию о коррекции осанки. Самостоятельно подбирать ребенку корректоры высокой жесткости категорически нельзя.

Второй миф — круглосуточное ношение усиливает лечебное воздействие. Это не так. В корректоре нельзя спать — во сне мышцы ребенка должны быть полностью расслаблены, а после пробуждения и с началом активной деятельности их тонус вновь корректируется ортезом.

Третий миф — сразу после покупки надевать корректор на целый день, ведь ребенок большую часть времени проводит сидя. Если речь идет о профилактических и лечебно-профилактических корректорах, то их ношение начинают с 30 минут в день, постепенно увеличивая время воздействия до 6 часов, и не больше.

В заключение

Возможно, эластичный корректор осанки, а тем более небольшой по размерам реклинатор покажутся несерьезными ортезами, которые можно пойти и купить в аптеке, бросив один взгляд на сутулую спину ребенка. Впечатление обманчиво. Даже профилактический корректор слабой фиксации — это серьезное ортопедическое изделие, способное исправить или усугубить проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь. Мало того, что нельзя ошибиться с подбором изделия, нужно еще избежать «нонеймов» и подделок, которыми изобилует рынок.

В ортопедическом магазине Glavort.ru такая ситуация исключена — мы продаем ортопедические изделия по прямым договорам с производителями, есть все необходимые сертификаты и регистрационные удостоверения. Опытные консультанты ответят на все вопросы, подберут нужную модель и помогут определится с размером корректора для осанки. Каталог корректоров осанки есть в соответствующем разделе сайта тут.

ДОПОЛЕНИЕ К СТАТЬЕ

Недавно у российского ортопедического производителя вышла шикарная новинка — подростковый корректор осанки, который «растет» вместе с ребенком. Ссылка ниже

Подростковый корректор осанки ORTO PROFESSIONAL

Правила выбора корректора осанки

Нарушение осанки наблюдается в наши дни у 75-80% школьников. У взрослых людей неправильно сформированная осанка является фактором риска развития остеохондроза грудного отдела позвоночника, появления проблем с органами дыхания и пищеварения, головных болей, не говоря уже об эстетических проблемах. Здесь прекрасным выходом станет корректор осанки или реклинатор — это ортопедическое изделие для профилактики нарушений осанки и исправления искривления позвоночника. Он нормализует положение грудного отдела, что способствует предупреждению развития заболеваний и уменьшению боли. Также нормализуется тонус мышц, расправляется плечевой пояс и оптимизируется нагрузка на спину.

Корректоры осанки делятся по степени жесткости на легкие, полужесткие и жесткие. Степень жесткости определяется наличием ребер жесткости, их количеством и материалом, из которого они изготовлены. В зависимости от модели корректор осанки фиксирует только грудной, грудной и поясничный, грудной и пояснично-крестцовый отделы позвоночника. При этом он может предназначаться для ребенка, для взрослого или быть универсальным.

Корректоры осанки используются в двух случаях: для профилактики появления патологии позвоночника или для коррекции уже имеющейся патологии. В последнем случае корсет назначает врач, хотя и для профилактической цели консультация ортопеда будет не лишней. 

Если корректор осанки подбирается в профилактических целях, например, для ребенка-школьника или взрослого с сидячей работой, то для начала стоит приобрести легкие профилактические или полужесткие классические модели, которые разводят плечи, поддерживают позвоночник и формируют стереотип правильной осанки. 

Подбор размера Основными параметрами подбора корректора осанки по размеру является объем талии и рост. Если по объему талии вы находитесь где-то посередине между двумя размерами, то нужно брать больший размер. Если вам назначен совмещенный, усиленный корректор, то стоит измерить и окружность живота (обхват поясницы). Он измеряется на 8-10 см ниже талии. Некоторые производители также связывают размер корректора с обхватом грудной клетки. Для определения обхвата грудной клетки нужно измерить объем груди под грудными мышцами, а для женщин — под молочными железами. Правильно подобранный корректор осанки не должен натирать в подмышках, стягивать талию слишком туго, резать кожу и вызывать ощущение боли. Проверить, правильно ли подобран корректор осанки и правильно ли отформованы ребра жесткости, можно с помощью простого теста: плечи должны быть разведены, грудной отдел прямой, позвоночный столб имеет естественную S-образную линию изгиба. 

Необходимо учитывать и материал, из которого изготовлен корректор, особенно если он предназначен для ребенка. Ношение корректора не должно нарушать естественный теплообмен, поэтому материал должен хорошо пропускать воздух. Если пациент склонен к аллергии, нужно выяснить, не входят ли в состав корсета латексные элементы или иные возможные аллергены. Подобрать нужную модель и размер Вам всегда помогут в магазинах сети Медтехника.online

Если диагностированы определенные патологии, то параметры корректора для осанки определяются врачом-ортопедом. Показаниями для назначения реклинатора являются: ассиметричное положение лопаток, сколиоз грудного отдела позвоночника, сутулость, радикулит, грудной остеохондроз. Противопоказаниями являются: детский возраст до 4-5 лет, беременность, непереносимость компонентов материала изделия, заболевания сердца и легких, проблемы с артериальным давлением, повреждения в местах расположения корригирующего пояса.

Важно понимать, что корректор осанки (ни профилактический, ни лечебный) не является панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Он работает только в комплексе с физкультурой, ЛФК, регулярными занятиями по укреплению мышц спины. Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет мышцы спины плаванье, теннис, бадминтон, верховую езду, танцы. Дело в том, что корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, но держат осанку наши собственные мышцы. И если мышцы слабые, то они не будут держать позвоночник и он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.  Если человек хочет быть успешным и счастливым, то поддерживать себя в хорошей форме необходимо каждый день, а корректор осанки в этом поможет.

 

Как правильно подобрать ортопедический корсет

Для чего нужен ортопедический корсет?

  Ортопедические корсеты – это удобное и эффективное средство для поддержания позвоночника в нужном положении посредством ортезирования. Ортезирование – это метод лечения и предупреждения патологий опорно-двигательного аппарата с помощью специальных технических устройств. В большинстве случаев корсет для позвоночника представляет собой специальный пояс, связанный с рёбрами жёсткости и особыми ремнями. Это медицинское приспособление создано для лечения травм, искривлений и других заболеваний и патологических состояний позвоночника. К выбору ортопедического корсета надо отнестись очень внимательно, так как неправильно выбранный корсет не только не решит проблему, но и усугубит её. Поэтому, если у вас появились боли в спине или другие симптомы, сначала обязательно обратитесь к врачу, чтобы он помог вам правильно сделать выбор. Записаться на консультацию врача по подбору корсета в салонах «Основа Движения» можно здесь.

Степень фиксации

 Прежде всего, ортопедические корсеты делят по степени фиксации. Это свойство регулирует жесткость корсета. Степень фиксации бывает: полная, сильная, средняя, слабая и переменная.

   1. Полная степень фиксации – жестко фиксирует позвонки в нужном положении. Амплитуда движений сильно ограничена. Обычно назначаются в посттравматический период или при тяжелых болезнях позвоночника.

   2. Сильная фиксация – тоже жестко фиксирует позвонки, но сохраняет возможность несложных движений, благодаря чему можно двигаться и делать легкую работу по дому. Применяют во время восстановительного периода после операции  или при сильных болях связанных с воспалением  нервных окончаний в поясничной и крестцовой области.

   3. Средняя степень фиксации – корсеты имеют более гибкие ребра жесткости, чем в предыдущих моделях и не лишают человека трудоспособности. Назначают их при долгом нахождении в одном положении или при хронических болях спины.

   4. Слабая фиксация – это мягкие корсеты, выполнены из эластичных материалов. Показывают для коррекции осанки, профилактики сколиоза и для снятия излишней нагрузки для спины. При радикулитах и других болезненных состояниях назначают согревающие корсеты. Такие корсеты одновременно обеспечивают фиксацию, легкий массаж и прогревание.

   5. Переменная степень фиксации позволяет регулировать степень жесткости в соответствии с этапом лечения.

Ребра жесткости

  Большинство корсетов имеют ребра жесткости. Наличие в модели ребер жесткости определяет силу, с которой тот или иной бандаж способен зафиксировать определенный участок тела. Чем меньше жестких вкладышей, тем слабее фиксация. Нередко жесткость ребер может уменьшаться по их длине: в середине ребро более жесткое, а к краям – менее. Эффективность лечения определяется не количеством использованных в корсете ребер. Правило «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. Эффективность будет зависеть от общей конструкции бандажа, а также от соблюдения пациентом рекомендаций врача.

Виды изделия

   1. Корсет – общее понятие медицинских приспособлений, предназначенных для изменения структурных и функциональных характеристик нервно-мышечной и скелетной системы: разгрузки, фиксации и коррекции функций повреждённого сустава или конечности.

   2. Бандаж поддерживающий – представляет собой пояс, в котором спинка основы изделия изготовлена из нерастяжимого полотна, а боковые и передние части из эластичного материала. Изделие усилено моделируемыми металлическими ребрами жесткости в пояснично-крестцовом отделе, металлическими веерообразно расходящимися планшетками под животом и поясом-подхватом.

   3. Гиперэкстензор. Высокотехнологичные гиперэкстензионные  корсеты —  специальное ортопедическое изделие, которое помогает позвоночнику равномерно распределять нагрузку, снимает боль в позвоночнике. Гиперэкстензорные корсеты применяют после хирургических операций, во время реабилитационного период, при незначительных переломах позвонков, метастазах, остеопорозе, деструктивная остеомаляция и т.д.

Тип корсета по месту применения

  Тип корсета по месту применения зависит от отдела позвоночника, которому требуется поддержка. Выделяют три типа корсетов:

   1. Грудопоясничный. Фиксирует часть позвоночника от верхнегрудного до поясничного отдела. Грудопоясничный корсет состоит из поддерживающей основы различного уровня жесткости и петель, которые надевают на плечи. Назначают такой корсет для выпрямления и поддержки спины при нарушениях осанки, сколиозах, а также в период восстановления после травм и операций.

   2. Пояснично-крестцовый. Фиксирует нижнюю часть спины на уровне поясницы и крестца. По своей конструкции крестцово-поясничный корсет напоминает бандаж с дополнительными ребрами жесткости. Эффективны эти корсеты от боли в спине, их также используют для фиксации соответствующего отдела позвоночника при повышенных физических нагрузках и во время реабилитации после переломов или других повреждений.

   3. Грудопояснично-крестцовый. Обеспечивает фиксацию по всей длине позвоночника. Показан для стабилизации туловища в определенном положении после перенесенных травм, переломов, хирургических операций, а также при наличии болевого синдрома.

Размер

  Чтобы определить размер корсета, нужно снять определенное количество мерок, в зависимости от типа корсета. В основном это объем талии, обхват поясницы и объем бедер. У разных производителей — разные размерные сетки, поэтому подбирайте размер к каждому корсету индивидуально.  Замеры нужно производить без одежды и накануне покупки, так как даже пара лишних сантиметров может сыграть свою роль. Правильно выбрать размер поможет специалист Единой справочной или онлайн-консультант.

Материалы

  Очень важно из каких материалов сделан корсет, так как чаще всего носить его приходится на голое тело и продолжительное время. Материалы, из которых сделан корсет, должны быть натуральными, хорошо поддаваться стирке, гипоаллергенными, не деформироваться в процессе эксплуатации, преимущество лучше отдавать изделиям  со вставками из х/б ткани. Так же обратите внимание на качество ребер жесткости. Перед покупкой обязательно померьте корсет.  Нужно убедиться, что он вам не жмет и не натирает. Так же обратите внимание на застёжки и проверьте их работоспособность.

  Необходимо помнить, что само лишь использование ортопедического корсета – это только дополнение лечения, которое помогает организму справиться с патологическими изменениями, но не устраняет их причину.

ТОП-12 женских корректоров осанки: рейтинг лучших моделей, отзывы

Выбирая женский корректор осанки, лучшие модели могут быть под носом. Однако далеко не все знают, на что обращать внимание при покупке. Так как этот товар не относится к необходимым каждому, приходится изучать определенную информацию для выбора наиболее качественной модели. В этой статье будет рассмотрено, как выбрать корсет для исправления осанки взрослому и на какие нюансы стоит обращать внимание.

Рейтинг лучших корректоров осанки для женщин

При выборе необходимо обратить внимание на размер и вид модели. Учитывая, что это не самый дешевый товар, а его качество влияет на многие функции организма, необходимо знать, как выбрать корректор осанки и какие именно модели считаются лучшими сегодня. Ниже указаны лучшие корсеты для осанки, которые отвечают требованиям безопасности. Они одобрены врачами. Также о них есть немало положительных отзывов.

Лучшие корсеты реклинаторы для осанки

Думая, как подобрать корсет для осанки взрослому или ребенку, стоит обратить внимание на эти модели. Их можно использовать для лечения и профилактики. То есть, не придется получать рецепт от врача. Каждый может приобрести эти модели для того, чтобы предотвратить развитие сколиоза. Устройство достаточно простое. Но оно не позволит развиться заболеванию. При этом возможно восстановление верхних отделов позвоночника.

Важно. Искривление позвоночника может увеличить нагрузку на него, а также на смежные органы, на которые будет оказываться давление. Поэтому требуется понимать, какой корсет для осанки лучше, чтобы предотвратить эти проблемы.

Тривес Т-1790

Это изделие создано из специальных материалов, которые пропускают воздух. То есть, кожа не будет потеть, а также не произойдет закупорки пор. Есть возможность регулировать степень натяжения плечевых суставов. С помощью этого прибора возможно правильно развести плечи и исправить деформацию верхних сегментов позвоночника. Также происходит разгрузка ключиц. Рекомендуется использовать этот корсет при наличии травм ключицы, диагностировании сколиоза в грудном отделе и при наличии дегенеративных заболеваний. Также его назначают для прохождения реабилитационного курса после хирургического вмешательства. Боль и дискомфорт не возникают.

Важно. Абсолютные противопоказания отсутствуют. Однако требуется использовать осторожно при вывихе ключицы и наличии кожных заболеваний в области соприкосновения с корсетом.

Тривес Т-1790

Характеристики:

• несколько размеров;
• регулировка ремней;
• исправляет верхние отделы позвоночника.

Плюсы

• небольшая цена;
• не вызывает дискомфорта;
• возможно регулировать ремни;
• хорошо скрывается под одеждой;
• есть модели для любого возраста и пола.

Комф-Орт К-503

Модель отвечает всем требованиям безопасности и сертифицирована. Она считается незаменимой при переломе ключицы и болезнях грудинно-ключичного сочленения. Производитель создал это устройство в виде восьмерки. При этом застежка на липучке. Есть несколько размеров. Рекомендуется носить на футболке, чтобы не вызывало раздражений на коже в результате трения. Это один из лучших корректоров осанки, который практически не вызывает дискомфорта.

Комф-Орт К-503

Характеристики:

• используется для корректировки верхних отделов позвоночника;
• используется при проблемах с ключицей;
• удобная застежка.

Плюсы

• небольшой размер;
• небольшая цена;
• можно найти во многих специализированных магазинах;
• довольно быстро можно увидеть результат;
• несколько размеров, в том числе для детей;
• универсальный черный цвет.

Минусы

• необходимо носить на одежде, поэтому летом его видно.

Комф-Орт К-503

Orlett CS-150

Модель позволяет избавиться от нарушений верхних отделов позвоночника, отлично фиксирует лопатки, что способствует снижению тонуса в области ключиц. Степень натяжения ремней можно регулировать самостоятельно, исходя из необходимости. Размер требуется выбирать, исходя из обхвата грудной клетки. Непосредственно сроки ношения должен определить ортопед, учитывая имеющуюся проблему и особенности заболевания. В качестве материала используется специальное волокно Orlett.

Важно. Запрещено использовать это изделие при наличии индивидуальной непереносимости этого материала и наличия проблем с кожными покровами, которые проявляются в виде язв или гнойных выделений.

Orlett CS-150

Характеристики:

• производство Германия;
• подходит для всех возрастов;
• исполнение только в черном цвете;
• рекомендуется для коррекции верхних отделов.

Плюсы

• адекватная цена;
• удобный, практически не причиняет дискомфорта;
• неплохо держит спину и снижает нагрузку на позвоночник;
• не вызывает стеснения движений;
• черный цвет;
• есть размеры для всех возрастов.

Минусы

• заметен под светлой одеждой.

Orlett CS-150

КРЕЙТ F-14

Создан из воздухопроницаемого материала, есть поролоновая прослойка, благодаря чему кожа не натирается. Таким образом, изделие можно носить на голое тело, что позволяет его легко скрыть под одеждой. Во время использования этого реклинатора формируется правильная осанка, а также снимается нагрузка на костно-мышечный аппарат. С его помощью позвонки держатся правильно. Рекомендуется использовать при ключичных переломах.

КРЕЙТ F-14

Характеристики:

• несколько размеров;
• можно использовать во время беременности;
• не натирает кожу;
• материал дышит.

Плюсы

• возможно применять во время беременности;
• адекватная цена;
• есть поролоновый подклад;
• возможно носить на голое тело;
• высокое качество пошива.

Минусы

• материал плотный, поэтому летом очень жарко.

КРЕЙТ F-14

Решая, как выбрать корректор осанки для детей, стоит рассмотреть указанные варианты. Они подходят одновременно для лечения и профилактики. Школьникам настоятельно рекомендуется носить такие устройства, чтобы выработать правильную осанку. Когда все дойдет до автоматизма, ребенок будет правильно сидеть, можно будет отказаться от использования реклинатора.

Корсет для осанки грудопоясничного и верхнегрудного отделов взрослому

Эти модели используются для лечения других отделов позвоночника. Их чаще рекомендуют после травм или во время прохождения реабилитации. С помощью данных устройств возможно значительно снизить нагрузку на позвоночник, что часто является критическим вор время лечения. Зная, как подобрать корректор осанки взрослому или ребенку, можно использовать корсеты для профилактики. Но настоятельно рекомендуется проконсультироваться с ортопедом.

B.Well Med rehab W-131

У этого корсета анатомическая форма, поэтому он более плотно прилегает к телу, чем ряд более дешевых аналогов. Стоимость весьма демократичная. С помощью этого изделия можно выправить позвоночный столб без применения хирургического вмешательства. Есть специальные пружинные вставки, чтобы нормализовать мышечный тонус. Материал тонкий и не вызывает аллергию. Корсет можно носить в профилактических целях и для лечения болевого синдрома при остеохондрозе, сутулости и вялой спине. Также нередко назначается после травм.

B.Well Med rehab W-131

Характеристики:

• универсальное применение;
• отпускается без рецепта;
• подходит детям и взрослым;
• материал гипоаллергенный.

Плюсы

• удобно носить, корсет практически не чувствуется;
• можно использовать для профилактики;
• аккуратный пошив;
• легко спрятать под одежду;
• форма анатомическая.

TIMED TI-376

С помощью этой модели можно исправить осанку без операции. Она способствует раскрытию плеч, избавляет от сутулости, формирует мышечную память, благодаря чему человек продолжает сидеть правильно и без корсета. Материалы износоустойчивы, при этом они пропускают воздух, поэтому тело не потеет. Это весьма важно летом. Во время потения влага не остается, вызывая раздражение. Цвет бежевый, поэтому можно легко спрятать изделие под одеждой.

TIMED TI-376

Характеристики:

• цвет бежевый;
• материалы особо прочные и дышащие;
• используется для лечения и профилактики;
• формирует память мышц.

Плюсы

• высокое качество;
• адекватная цена;
• светлый, поэтому можно прятать практически под любой одеждой;
• можно найти во многих магазинах;
• широкая размерная сетка.

Минусы

• некоторые жалуются, что корсет натирает подмышечную область.

TIMED TI-376

TALUS ПР-412

Еще одна качественная модель, которая находится во многих рейтингах. Она позволяет снизить нагрузку на верхний отдел позвоночника. При этом используется инновационный материал, который дышит. Правильная осанка формируется постепенно, но многие отмечают, что после прохождения терапии продолжают сидеть правильно. У каркаса есть металлические ребра жесткости, что обеспечивает комфортное ношение в течение долгого времени. Можно приобрести бежевые или черные модели. Сегодня эти корсеты продаются во многих специализированных магазинах.

TALUS ПР-412

Характеристики:

• используется особо прочный и дышащий материал;
• металлические вставки;
• можно носить в течение долгого времени;
• белый и черный цвет.

Плюсы

• можно купить темную или светлую модель;
• умеренная цена;
• продается во многих магазинах;
• качественный пошив.

Минусы

• ремни прилегают неплотно, поэтом при ношении н голое тело могут появляться следы в результате трения.

Tonus Elast 0108 Comfort

Это изделие создано специально для коррекции верхних отделов позвоночника. Здесь используются жесткие вставки для обеспечения отличной фиксации. Это особенно важно при формировании мышечной памяти, чтобы в дальнейшем пациент сам соблюдал необходимую осанку. Можно использовать в профилактических целях. Универсальное устройство подходит детям и взрослым обоих полов.

Tonus Elast 0108 Comfort

Характеристики:

• для коррекции верхних отделов;
• используется для профилактики и лечения;
• есть жесткие вставки;
• универсальный цвет;
• широкая размерная сетка.

Плюсы

• можно найти во многих магазинах;
• приемлемая цена;
• высокая эффективность;
• подходит для людей обоих полов и всех возрастных категорий;
• не вызывает дискомфорт;
• способствует избавлению от болевого синдрома.

Белпа-Мед 0506

Здесь наблюдается умеренная реклинация верхнеплечевого сегмента. За счет разведения плеч снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Благодаря формированию мышечной памяти человек получает правильную осанку. Это изделие рекомендуется снимать только на ночь или во время проведения лечебной гимнастики. Материалы качественные и эластичные. Ремни можно регулировать, фиксация происходит довольно легко. При этом нередко возникает вопрос, как выбрать размер корректора осанки взрослому или ребенку. Необходимо изучить таблицу размеров или связаться с продавцом. Когда покупка осуществляется в магазине, то можно примерить изделие.

Белпа-Мед 0506

Характеристики:

• умеренная реклинация;
• есть детские размеры;
• материал дышащий;
• позволяет сформировать мышечную память.

Плюсы

• неплохая эффективность;
• приемлемая цена;
• универсальный цвет;
• легко использовать и подогнать ремни под себя;
• возможно ношение под одеждой;
• материал дышащий.

Минусы

• материал может натирать кожу.

Белпа-Мед 0506

Orlett TLSO-250(A)

Эта модель оказывает поэтапное воздействие на позвоночник, исправляя нарушения мышечной памяти. За счет натяжения нерастяжимых плечевых ремней и наличию ребер жесткости осуществляется лечебное действие. Во время ношения компенсируется опорный дефицит и снижается нагрузка на диски позвонков. При этом нервные окончания лучше защищаются, благодаря чему не происходит защемления или смещения позвонков. Рекомендуется к использованию при кифозе, сколиозе I и II степени, болезни Кальве. Также можно носить после прохождения курса массажа, чтобы усилит эффект. Для фиксации используются специальные застежки-липучки.

Orlett TLSO-250(A)

Характеристики:

• несколько размеров;
• снижает нагрузку на позвонки и предотвращает их смещение;
• быстрый лечебный эффект.

Плюсы

• застежки на липучках;
• материалы не вызывают аллергию;
• легко установить;
• подходит для любого возраста;
• реально работает, о чем свидетельствует много положительных отзывов в интернете.

Orlett TLSO-250(A)

Это наиболее популярные и надежные корсеты для данного отдела позвоночника. Эффективность доказана клинически. При этом в интернете действительно много положительных отзывов.

Электронные корректоры осанки

Эти модели способствуют формированию правильной осанки. Здесь нет никаких ремней, поэтому приборы не натирают. Однако они следят за осанкой и дают сигнал, что необходимо изменить позу, когда форма тела не отвечает требованиям медиков. Стоит рассмотреть, какие модели являются лучшими сегодня.

Lumo Lift

Этот прибор создан специально для профилактики, когда необходимо сформировать правильную осанку без использования корсетов. Рекомендуется применять при патологических лордозах и кифозах в качестве дополнения к назначенному курсу лечения. Это небольшой пластиковый овал, в который вставлен датчик для определения положения спины. Перед использованием требуется задать эталонную позу. Если человек меняет позицию, то раздается сигнал. При этом во время ходьбы или занятия спортом прибор не работает, что является важным преимуществом.

Lumo Lift

Характеристики:

• белый овал с датчиком;
• используется в качестве дополнения к курсу лечения.

Плюсы

• способствует формированию необходимой осанки;
• занимает мало места;
• работает только в положении сидя.

Минусы

• в шумных местах сигнал не слышно.

Lumo Lift

Корден Magic Nero

Современный ортопедический корректор, который снимает компрессию, восстанавливая диски и подвижность суставов. С помощью используемых неодимовых магнитов создается поле для восстановления зарядов эритроцитов. Это способствует улучшению кровообращения, восстанавливая поврежденные ткани. Использование этого предмета позволяет снизить болевой синдром и сформировать правильную осанку. Эффективность доказана клинически. Гаджет легко использовать. Однако не рекомендуется отказываться от врачебной помощи даже при достижении желаемых результатов только с этим гаджетом.

Корден Magic Nero

Характеристики:

• создает магнитное поле;
• используется для постоянного ношения с профилактической целью или для лечения;
• способствует нормализации АД и восстановлению тканей.

Плюсы

• небольшой размер;
• удобно использовать;
• формирует правильную осанку.

Минусы

• форма не очень удобная.

Корден Magic Nero

Это наиболее известные модели электронных корректоров осанки. У них неплохая эффективность. Но здесь пользователь сам должен отдавать себе отчет, что требуется держать осанку правильно. Нет никаких поддерживающих элементов. Зато подобные гаджеты позволяют самостоятельно выработать привычку правильно сидеть. Практика показывает, что это лучше, чем применение корсетов. Когда последние снимаются, люди часто снова начинают сидеть, как и раньше.

Как правильно выбрать корректор осанки

На самом деле особо не принципиально, какой корректор осанки выбрать: мужской, женский или детский. Здесь основными показателями является сама модель и ее технические характеристики. Стоит рассмотреть, какие виды бывают.

Таблица. Виды корректоров осанки

Вид устройства	Краткое описание
Реклинаторы	С его помощью удается снизить нагрузку на позвоночник, а также выровнять верхние отделы. Можно носить детям и взрослым при выявлении патологии на начальной стадии. Профилактические модели менее жесткие. Конструкция довольно проста. Во время использования этой модели восстанавливается мышечный тонус, а подвижность позвонков приходит в норму.
Корректоры в виде пояса	Подходит взрослым, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и привыкнуть к правильному положению. Есть поддерживающие и корректирующие. Способствует выравниванию верхних отделов позвоночника.
Магнитные	Это пояс со вставками, которые фиксируются н спине. Именно в них находятся магниты. Они отличаются высокой эффективностью, так как хорошо лечат сколиоз. Можно использовать ежедневно, легко спрятать корсет под одежду. Рекомендуется к использованию людям с малоподвижным образом жизни.
Электронные	Он не может заменить указанные выше модели, однако тоже считается неплохим устройством. Его задача заключается в анализе положения человека. Если он сидит неправильно, то происходит напоминание о необходимости принять правильную осанку. Это отлично подходит многим людям, которые сутулятся. Такой прибор стоит недорого и позволяет привыкнуть к правильному положению во время работы.

Важно. Необходимо знать, как выбрать размеры корректора осанки. Сегодня многие покупают через интернет-магазины, так как это дешевле, чем в аптеке. В этом случае необходимо ознакомиться с размерной сеткой, которая обязательно присутствует на сайте. При ее отсутствии необходимо связаться с продавцом. Таблица строго соответствует размерам одежды, поэтому не должно возникнуть проблем с выбором.

Таким образом, решая, как выбрать корректор осанки для подростка или взрослого, необходимо учитывать размер и цель покупки. Рекомендуется выбирать из моделей, представленных в этом списке. Они сертифицированы и отличаются высокой эффективностью. Приобрести их можно во многих специализированных магазинах. Если произошла травма или диагностировано заболевание, выбор лучше обсудить с лечащим врачом. Он сможет учесть состояние пациента и его возможности для того, чтобы подобрать наилучший вариант.

Видео — Как правильно выбрать корректор осанки?

Народное голосование

А какой корректор осанки бы вы выбрали или посоветовали?

Сохраните результаты голосования, чтобы не забыть!

Чтобы увидеть результаты, вам необходимо проголосовать

Помогла статья? Оцените её Загрузка…

Как подобрать ортопедический корсет для исправления осанки?

Купить корректор осанки

Как правило, отношение к собственному здоровью, а также привычки, которые с ним связаны, закладываются еще в детстве. Совершенно не зря взрослые регулярно просят детей держать спину прямо и не сутулиться. Но держать под контролем этот вопрос удается далеко не всегда и, по мере того как ребенок растет, проблемы осанки, все более очевидны. Порой люди начинают испытывать беспокойство по поводу своего позвоночника, только уже будучи взрослыми. Да и то лишь после того как появляются какие-либо неприятные ощущения, связанные с ним. Известно, что на ранней стадии легче помочь себе, чем в дальнейшем. Для этого нужно всего лишь выбрать правильный ортопедический корсет. Но как это сделать? Об этом вы узнаете из материала ниже.

Виды ортопедических корсетов для исправления осанки

Сегодня орто корсеты могут быть разными: одни лечат позвоночник, другие защищают его во время движения, согревают и защищают от нежелательных нагрузок. Материалы таких ортопедических корсетов бывают самыми различными, а сами они – иметь существенные отличия по степени жесткости. Для того чтобы лучше разобраться в видах корсетов, рассмотрим основные:

— лечебный. Этот вид часто используются при проведении физиотерапии дома. В таком корсете могут быть электрические стимуляторы встроенного типа, фиксаторы, а также иные приспособления, что оказывает благотворное влияние на позвонки и мышцы;

— корсет-защита при движении. Такой ортопедический корсет нужен для того чтобы максимально ограничить подвижность поясничного отдела позвоночника. Подобное изделие имеет самый высокий уровень жесткости. Его надевают только в случае обострения заболевания;

— защита от лишней нагрузки. Этот орто корсет пригодится во время выполнения физической работы. Обладает достаточной жесткостью. Его используют лишь по назначению врача.

На что обратить внимание?

Если речь идет лишь о начальной стадии деформации, можно попросить помощи консультанта в магазине. Он поможет выбрать простой фиксатор, либо корректор осанки. Если речь идет о более сложном случае, необходимо выбирать ортопедический корсет вместе со специалистом. Для определения нужного размера корсета, просто узнайте объем окружности под грудью в момент вдоха. Если вы сомневаетесь в точности измерения, лучше обратить внимание на больший диаметр. Очень важен такой параметр, как удобство ношения. Оптимально, если материал внутреннего покрытия – хлопчато-бумажные ткани. Очень важно, чтобы кожа имела надежную защиту от жестких деталей корсета. Приобретая корсет помните, что его основная функция – поддержка и давить он не должен! Одновременно с этим ортопедический корсет не должен быть чересчур большим. Идеален тот вариант, который возможно настроить на ваши индивидуальные потребности. Рекомендуем интересоваться моделями с застежками-липучками.

Обзор корректора осанки

Evoke Pro A300: простое и удобное решение

Мы приобрели корректор осанки Evoke Pro A300, чтобы наш экспертный рецензент мог его тщательно протестировать и оценить. Продолжайте читать, чтобы увидеть полный обзор продукта.

Сидите ли вы весь день за письменным столом или читаете на диване, ваши плечи легко сгорбятся и опустятся, что вскоре станет вашим естественным положением для отдыха. Поскольку хорошая осанка имеет решающее значение для равновесия и предотвращения травм (согласно исследованию Гарвардской медицинской школы), естественная осанка вредит вашему здоровью.

У меня есть офисная работа, и, как и у многих других писателей, мое тело от природы склонно сутулиться. Вот почему обещания о корректоре осанки, таком как Evoke Pro A300, сразу привлекли внимание. Ортез обещает обеспечить поддержку в течение всего дня благодаря прочной и удобной конструкции, которая фактически улучшает плохую осанку. Но, учитывая, что эти высокие обещания даются по доступной цене ниже 30 долларов, я начал свою неделю с скептическим отношением к продукту. Может ли сдержанный бандаж размером не больше спинки спортивного бюстгальтера на самом деле переучить мои склонные к опущению плечи? Читай дальше что бы узнать.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Дизайн: восьмерка, которая работает

После того, как я отрегулировал корректор осанки Evoke Pro A300, я понял, что он сработает — по крайней мере, пока я его носил. Он размером со спинку спортивного бюстгальтера, поэтому его легко спрятать в офисе или в дороге. Компактная конструкция в форме восьмерки имеет мягкие регулируемые ремни, что делает ее надевание — аналогично надеванию рюкзака — относительно простым. (Тем не менее, у меня меньшее телосложение; моему жениху было сложнее надеться, так как у него широкие плечи.)

Когда он был слишком тугим, я почувствовал, как он впивается мне в подмышку, несмотря на подушечки подмышек, поэтому я выбрал слегка расслабленную посадку, которая все же выполнила свою работу.

Надев его, я мог легко отрегулировать ремни с липучкой под мышками, чтобы получить плотную, но удобную посадку. Ремни, которые стягивают корректор осанки, проходят под плечом вперед (и, если необходимо, назад). Когда он был слишком тугим, я чувствовал, что он впивается мне в подмышку, несмотря на подушечки подмышек, поэтому я выбрал слегка расслабленную посадку, которая все же выполнила свою работу.

Одна из моих любимых вещей в этом корректоре — набивка. От ремней до спинного бандажа вся вещь имеет легкую набивку, что сделало ее комфортной с того момента, как я ее надел.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Материалы: Мягкое на голой коже

Эта скоба сделана из дышащего неопрена, мягкого на ощупь и легкого, что было особенным преимуществом во время моих испытаний в летней влажности. Я никогда не чувствовал перегрева при ношении этого продукта, ни за столом, ни на прогулке с собакой.Ремни с мягкой подкладкой также были особенно удобными, а металлические кронштейны — удивительно гибкими.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Посадка: регулируемые ремни с мягкой подкладкой для дополнительного комфорта

Корректор бывает двух размеров: обычный и очень большой. Я протестировал обычный, носил его в течение недели, работая за своим столом, а иногда и выгуливал собаку.

Сначала я волновался, что Evoke Pro будет ощущаться как спинной бандаж, но был приятно удивлен тем, насколько он удобен. Ортез мгновенно отодвинул мои плечи назад и научил их естественному отдыху в вертикальном положении.

В то время как другие корректоры осанки предлагают носить от 30 до 40 минут в день, у A300 не было этих характеристик, поэтому я носил его столько, сколько мог. Мне было комфортно около трех или четырех часов. После этого я был готов к перерыву (поскольку он тренирует мои плечи, чтобы они могли отдыхать в вертикальном положении, это немного ограничивает и неудобно в течение долгих часов, особенно в первые несколько дней).Однако чем больше я его носил, тем меньше я его замечал, а это означало, что я мог носить его до четырех или пяти часов, не осознавая, что он все еще включен.

Я волновался, что Evoke Pro будет ощущаться как скоба для спины, но был приятно удивлен тем, насколько он удобен.

Всю неделю подтягивал ремни для максимальной коррекции. Спустя всего несколько дней я начал чувствовать, что мои плечи самостоятельно приспосабливаются к вертикальному положению (даже без корсета).

Конечно, от старых привычек трудно избавиться, и чем дольше я не носил корсет, тем больше вероятность, что мои плечи вернутся к своему старому, сгорбленному положению.Вот почему носить ортез каждый день — разумная идея. Он не только удерживает плечи на месте, но и служит регулярным напоминанием о необходимости сесть, так как сутулиться неудобно.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Цена: каждая копейка

За менее чем 30 долларов высокоэффективный корректор осанки Evoke Pro стоит каждой копейки в моей книге. Он превзошел все ожидания с точки зрения коррекции осанки и сделал это по удивительно низкой цене.(Я заплатил больше за одно посещение мануального терапевта!) Корректор осанки также поставляется с эластичной лентой без латекса, которую можно использовать для силовых тренировок.

При цене менее 30 долларов высокоэффективный корректор осанки Evoke Pro стоит каждой копейки в моей книге.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Корректор осанки Evoke Pro A300 в сравнении с корректором осанки Marakym

Evoke Pro и Marakym Posture Corrector имеют похожие стили, которые включают небольшую восьмерку. Но после того, как я носил каждую целую неделю, я легко могу сказать, что A300 — победитель.

В отличие от своего конкурента, я заметил разницу в сутулости (как, например, я делал это не так много!) Уже после первого использования корректора Evoke Pro. С маракимом я заметил, что мои плечи немного сдвинулись назад и поднялись, но результаты не длились долго, когда я снял корректор.

Что касается цены, Evoke Pro на 10 долларов больше, чем Marakym Posture Corrector, но, исходя из собственного опыта, я бы сказал, что это того стоит.

Окончательный вердикт

Недорогое средство для улучшения осанки.

Если у вас плохая осанка, но ограниченный бюджет, Evoke Pro Posture Corrector — разумное вложение с проверенными результатами. Этот корсет в форме восьмерки на удивление удобен, учитывая, что он улучшал годы плохой осанки — и он может начать работать всего через неделю!

Обзор корректора осанки Маракым: сдержанный и доступный

Мы приобрели Корректор осанки Marakym, чтобы наш экспертный рецензент мог его тщательно протестировать и оценить. Продолжайте читать, чтобы увидеть полный обзор продукта.

Некоторым может быть необходимо сидеть за компьютером весь день, но это может вызвать плохие привычки, такие как сутулость, которые со временем только усугубляются. Я как сотрудник на рабочем месте более чем знаком с этой проблемой; это то, что привело меня к корректору осанки Маракым. Продукт с самым высоким рейтингом обещал облегчить мою боль в спине и повторно научить мои плечи сидеть прямо. Но может ли скоба для ключицы помочь мне улучшить осанку? Читай дальше что бы узнать.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Дизайн: восьмерка

Я читала о корректорах осанки, которые были прославленными скобами для спины, и знала, что это не то, что мне нужно. Поскольку я работаю за столом и большую часть дня провожу на публике — гуляю ли я с собакой или проводя личные встречи, — я знал, что мне нужно что-то, что мне удобно носить перед людьми. И, по большей части, небольшой корректор осанки Маракым сделал свое дело.

Бренд рекомендует носить эту скобу поверх одежды, но поскольку это не всегда было практично для моего образа жизни, я иногда накладывал ее под ней (например, когда публично пил кофе) и не испытывал никаких проблем.Конечно, в сезон майки сложно надеть какой-либо корректор осанки, но корректор осанки Marakym легко помещается под блузки и куртки. Регулируемые лямки и конструкция в форме восьмерки позволили легко надеть его самостоятельно, а корректор имел достаточное натяжение (когда он был полностью затянут), чтобы мои плечи были отведены назад на всю длину одежды.

Корректор осанки Marakym легко помещается под блузки и куртки.

Тем не менее, он намного лучше, чем некоторые из более крупных вариантов защитника, так как его легко замаскировать в большинстве случаев и ситуаций.

Корректор осанки Marakym поставляется с сумкой для переноски, идеально подходящей для обычных путешественников. Он также включает в себя 10 полос кинезиологической ленты в качестве дополнения, которое поможет при любых болях в мышцах. (Как бегун, я обнаружил, что лента очень полезна для моих икр.)

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Материалы: мягкая, удобная сборка

Корректор осанки Marakym изготовлен из прочного, но дышащего неопрена, который я считаю мягким на ощупь и удобным для повседневного ношения.У бандажа есть мягкие ремни, которые особенно полезны под подмышками, хотя я заметил, что они по-прежнему вызывают дискомфорт и волнение (см. Следующий раздел).

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Посадка: комфортно после первого ношения

Marakym выпускается в одном размере, который регулируется для окружности груди от 28 до 48 дюймов и предназначен для использования как мужчинами, так и женщинами. У меня меньшая сборка, и, несмотря на обещание универсальности, мне было сложно настроить Marakym на удобную и плотную посадку.(Стоит упомянуть, что вы должны быть осторожны, чтобы не перетягивать, поскольку компания предупреждает, что это может вызвать чрезмерное напряжение. ) Когда моя мама, на размер больше от меня, также попробовала скобу, она обнаружила, что он подходит на немного лучше на , хотя она сказал, что в плечах недостаточно плотно.

В итоге он слегка впился мне в подмышки, отводя мои плечи назад.

В первый день ношения мне было трудно привыкнуть к подгонке. Это, вероятно, означает, что это сработало — я действительно почувствовал, что мои плечи стали выпрямляться более естественно.Маракым рекомендует сначала носить корректор осанки всего 15-20 минут в день, а затем увеличивать на 20 минут каждый последующий день.

Когда я пытался носить его дольше 30-40 минут, я заметил, что он начал возбуждать мои мышцы. И, в отличие от некоторых своих конкурентов, Корректор осанки Marakym в конечном итоге слегка впился мне в подмышки, отводя мои плечи назад.

Этот корректор осанки стоит около 20 долларов и представляет собой недорогой, но эффективный способ тренировать плечи, склонные к сутулости.

Я придерживался 30-40-минутных интервалов и привык к нему за одну неделю. Фактически, я почти забыл, что на мне это, когда гулял с собакой по окрестностям. Обратите внимание, что, согласно веб-сайту производителя, вы не должны носить его во время занятий спортом, приема пищи или сна, так как это может повлиять на кровообращение.

Verywell Fit / Стефани Вермиллион

Цена: доступный вариант для коррекции осанки

Этот корректор осанки стоит около 20 долларов и является недорогим, но эффективным способом тренировать плечи, склонные к сутулости.Маракым значительно дешевле, чем, скажем, мануальный терапевт, поэтому это разумное вложение для тех, кто надеется исправить неправильную осанку, не нарушая при этом денег.

Корректор осанки Marakym и корректор осанки Evoke Pro A300

Корректор осанки Marakym и Evoke Pro A300 похожи по конструкции, форме и материалам в виде восьмерки. На первый взгляд они практически идентичны. Но это не так. После того, как я попробовал каждый корректор осанки в течение одной недели, я обнаружил, что корректор осанки Evoke Pro оказался лучшим. Вот почему:

В то время как Корректор осанки Marakym имеет аналогичную конструкцию, которая медленно повторно тренирует плечи, чтобы они сидели прямо, я обнаружил, что мои плечи все еще могут наклоняться вперед даже через несколько минут. Однако с корректором осанки Evoke Pro Upper Back Brace мои плечи каким-то образом оставались назад и выпрямлялись на протяжении всего времени, пока я его ношу. Позже я заметил, что мои плечи тоже держали эту вертикальную стойку.

Где Корректор осанки Marakym действительно царит, так это цена.Marakym Posture Correct стоит около 20 долларов, в то время как Evoke Pro стоит около 30 долларов, но по результатам моих собственных испытаний я могу сказать, что Evoke Pro стоит дополнительных 10 долларов.

Окончательный вердикт

Хороший, доступный вариант.

Корректор осанки Marakym обеспечивает первоклассные результаты по доступной цене в 20 долларов, но в него стоит вложить немного больше, чтобы конкурировать с его особенно впечатляющим конкурентом.

Как выбрать корректор осанки?

Проблемы с осанкой могут быть вызваны различными причинами, включая травмы или несчастные случаи, генетические нарушения, несчастные случаи, хирургические операции или плохой образ жизни.А чтобы в конечном итоге исправить и сохранить осанку, выберите корректор осанки, который решит ваши проблемы. Однако при покупке корректора осанки следует учитывать несколько моментов.

Как выбрать корректор осанки

Один из самых важных аспектов, который следует учитывать, — это комфорт. Затем нужно легко надеть его и снять закрепитель. Следующим важным фактором является степень гибкости, которую он обеспечивает для выполнения ваших повседневных дел.И последний фактор — это качество и цена. Более высокая цена не обязательно означает лучшее качество, но вы можете сравнить различные материалы для фиксации осанки, прежде чем сделать свой выбор.

Типы

На рынке доступны три основных типа опор для осанки, в том числе рубашки для осанки, бюстгальтеры и ремни для осанки и стандартные скобы для осанки. Каждый из них имеет уникальный набор спецификаций и функций, которые в первую очередь могут удовлетворить только определенные требования.

Стандартные ортезы для осанки предназначены для людей с нарушениями осанки и болями в шее или спине, поскольку они относительно более жесткие и обеспечивают хорошую поддержку спины. Рубашка для осанки лучше всего подходит для тех, кто страдает только проблемами осанки. И женщины обычно выбирают корректор осанки с бретелями или бюстгальтер для осанки, поскольку они решают все виды проблем со спиной, шеей и бюстом.

Комфорт

Поскольку комфорт является наивысшим приоритетом, брекеты доступны в различных размерах, удобстве и форме.Некоторые из них нужно носить всего несколько часов, а другие — весь день. Поэтому перед покупкой стоит уточнить материалы, конструкции, а также внешний вид корректоров осанки.

Дизайн

В то время как одни подтяжки предназначены для ношения поверх одежды, другие надеваются под одежду. Выбирайте модные и стильные подтяжки, если вам нужно носить их поверх одежды. Поскольку скобы следует носить ежедневно, используйте те корректоры, которые можно легко почистить и постирать руками или в машине.

Умные корректоры осанки

Электронные корректоры осанки — это то, что вам нужно, если ваша работа предполагает долгие часы сидения за столом. Его мягкое притяжение со спины полностью тянет ваши плечи, напоминая вам о необходимости сохранять вертикальную осанку. Некоторые корректоры осанки также подключаются к рабочему столу или приложению на мониторе, чтобы помочь вам отслеживать и получать отчеты и предупреждения в реальном времени. Хотя эти корректоры могут быть дорогими и их необходимо откалибровать перед использованием, они идеально подходят для людей, чья работа требует сидения в течение всего дня.

Однако они могут не подойти активным людям и тем, кто постоянно в пути. Для активных людей лучше подходят рубашки для осанки. Их встроенные датчики активируют мышцы плеч и поясницы, а плотная посадка гарантирует естественное выравнивание позвоночника. Рубашки для осанки удобны для ношения в течение всего дня, а также они незаметно скрываются под одеждой.

Начните улучшать и корректировать осанку с помощью лучшего корректора осанки, прежде чем неправильная осанка может нанести слишком большой вред вашему телу.

Связанные

Выберите для себя превосходный дизайн хлопкового черного корсета под грудью

Доступны в индивидуальном исполнении (индивидуальный корсет)

Корсет Laurus для тренировки талии и коррекции осанки Корсет — это тот, который нужно использовать для исправления осанки наилучшим образом. Что нравится в корсете, так это удивительный узор Naira, который он имеет вместе со стальной опорой для лучшей формы.Также металлический бюск — прекрасное дополнение к стилю корсета.

Корсет Agrona для тренировки талии и коррекции осанки — это корсет, который можно использовать для поддержания той осанки, которая у вас есть. Есть так много привлекательных качеств, которые дадут вам наилучшие результаты. Корсет очень удобный и, несомненно, поможет вам выглядеть намного стройнее.

Этот корсет изготовлен исключительно вручную из плоской стальной кости для максимальной поддержки, его можно использовать для тренировки талии и коррекции осанки.

• Подходит для роста: 5 футов 2 дюйма и более
• Костная оболочка: Все кости помещены под костную ватную оболочку
• Кости: 14 плоских стальных костей
• Размеры: По центру спереди — 9,75 дюйма / сзади — 11,75 дюйма / по бокам — 9,75 дюйма
• Ткани: Ткань-основа-Хлопок / подкладка-100% хлопок
• Шнуровка: 6.5-7 Mtr, длинная шнуровка сзади
• Панель скромности: Ширина 6 дюймов
• Отверстие: Металлическое отверстие переднее отверстие
• Название шаблона: Naira
• Петли для подтяжек: 6 петель
• Вес: 850 г (1. 87 фунтов)

Почему заказной корсет?

Преимущества инвестирования в индивидуальный корсет?

Заказы отправляются в течение 3 дней.

Помогают ли корсеты с осанкой?

Плохая осанка кажется отличительной чертой современного человека.Если вы когда-нибудь видели базовую схему эволюции человека, ту, которая начинается с обезьяны, идущей на четвереньках, и превращается в современного гоминида, стоящего прямо, вы можете подумать, что мы начинаем регрессировать, что с таким количеством согнутых людей. при плохой осанке.

Во всем виновата компьютерная культура, если хотите, которая заставляет нас сутулиться над клавиатурой весь день, или смартфоны и планшеты, на которые мы сгибаем шею, чтобы смотреть на них всякий раз, когда всплывает уведомление (примерно с 2-секундными интервалами). Вы можете винить в этом более свободную, более повседневную одежду, расслабленное отношение или простую лень.

Какими бы ни были причины, современные люди, похоже, не склонны поддерживать прямую позу, и результатом, помимо слабого внешнего вида, может стать усиление боли в спине. Наши позвоночники рассчитаны на прямую осанку, и когда мы сутулимся, мы можем легко усилить давление и выбить их из равновесия.

Хотя вы можете ходить с книгой на голове или практиковать внимательность, когда дело касается осанки, есть более простой способ улучшить свой вертикальный внешний вид. Помогают ли корсеты с осанкой? Конечно, могут.Вот что вам следует знать, если вы хотите использовать эту поддерживающую одежду, чтобы стать немного выше.

Выпрямить

Когда вы затянете корсет, вы обнаружите, что согнуться в талии становится практически невозможно. Чтобы добиться желаемых результатов похудения на талии, корсеты должны быть жесткими, и это становится возможным благодаря стальным костям, размещенным в каналах одежды и разнесенным таким образом, чтобы обеспечить жесткую и устойчивую структуру.

В зависимости от выбранного корсета, вы все равно сможете сгибать бедра (с удлиненными корсетами это может быть труднее), но область, покрывающая корсет, не сгибается, даже в крошечной осе, которая практически ограничена всего лишь несколько дюймов вашей талии. Однако, если вы ищете преимущества улучшения общей осанки, вам нужно больше охвата.

Рассмотрим базовую скобу для спины. Это медицинское устройство может иметь только небольшую ленту, которая оборачивается вокруг талии, но задняя часть, как правило, обеспечивает больший охват, помогая выровнять позвоночник, чтобы улучшить осанку и лечить боль в спине или более серьезные проблемы, например, грыжу межпозвоночного диска.

Тот же принцип применим и к корсету. Если вас интересует только тренировка талии, оса с этой задачей справится так же хорошо, как и корсет с большой грудью, во всех смыслах и целях.Если вы хотите исправить осанку, сжатие большей части позвоночника даст лучшие результаты. Сидите вы или стоите, но если вы носите правильный корсет, вам не удастся сгорбиться.

Жесткий режим

От вредных привычек трудно избавиться, поэтому велики шансы, что вы вернетесь к сутулости, как только снимете корсет. Итак, как корсеты помогают сохранить осанку в долгосрочной перспективе? Их нужно носить регулярно.

Любой, кто интересуется тренировкой талии, обнаружит, что он не только должен ежедневно надевать корсет, чтобы постепенно увеличивать размер талии, но и должен носить эту компрессионную одежду большую часть дня.Вы начнете медленно, если будете носить всего пару часов в день, но многие серьезные тренеры даже носят корсеты перед сном, снимая их всего на пару часов в день, чтобы искупаться и ухаживать.

Если вы хотите на долгое время улучшить осанку, лучше всего носить корсет в течение дня. Со временем вы начнете замечать, что стоите более прямо даже без корсета, но этого не произойдет в одночасье. Однако придерживайтесь режима регулярного ношения, и вы увидите стойкое улучшение осанки и, скорее всего, боль в пояснице.

Другие полезные ресурсы

---

Будьте в курсе еженедельных сообщений в блогах, советов по тренировке талии и возможности выиграть одну из наших ежемесячных розыгрышей корсетов, как и мы на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку сегодня! Хотите найти идеальный корсет со стальными костями? Покупайте некоторые из наших фаворитов: корсеты под грудью, корсеты над бюстом, корсетные платья. Вы также можете покупать наши корсеты по материалам: хлопковые корсеты, джинсовые корсеты, кожаные корсеты, сетчатые корсеты, корсеты из ПВХ и атласные корсеты.

корсет от боли в спине? Это тоже может помочь с осанкой!

Если вы когда-нибудь страдали от болей в спине, вы не одиноки.

По данным Американской ассоциации хиропрактиков, более 31 миллиона американцев страдают от болей в спине, в то время как боли в пояснице в целом являются основной причиной инвалидности во всем мире.

Это глобальная проблема, которую мы не смогли решить, несмотря на то, что ежегодно тратили на лечение более 50 миллиардов долларов — и это только в США.S!

Есть так много факторов, способствующих возникновению боли в спине, что бывает трудно точно определить причину вашей травмы.

Это были те 40 часов, которые вы провели в офисном кресле на прошлой неделе? 20 фунтов собачьего корма, которые вы бросили в тележку в продуктовом магазине? Вы забыли растянуться перед тем, как пойти в спортзал?

Для тех из нас, кто вел активный образ жизни, вероятно, это была комбинация всего этого и многого другого. Но не волнуйтесь, вот и мы.

Здесь, в Glamorous Corset, многие клиенты приходят к нам, желая корсеты для тренировки талии или модных тенденций, но есть также мужчины и женщины, которые ищут корсеты для облегчения боли в спине.

Правильно, вы меня слышали, корсеты могут помочь при болях в спине! Работая с вашим телом, корсет может помочь снизить риск травм и предотвратить боль в спине в будущем.

Корсеты улучшают осанку

Помните, когда ваши мама и папа всегда говорили вам встать прямо? Оказывается, они были правы.

Основным источником боли в спине во взрослом возрасте является плохая осанка, особенно когда она сопровождается долгим сидением за столом, просмотром телефона или прошлыми травмами.

Когда вы носите корсет, не так много места для сутулости.

Ваш позвоночник держится прямо, и в результате вы становитесь выше. Если вы новичок в корсетах, вначале это может быть неудобно — в конце концов, ваш позвоночник, вероятно, не привык находиться в таком положении!

Однако чем больше вы его носите, тем легче будет становиться, что подводит нас к следующему пункту . ..

Корсеты укрепляют мышцы спины

После нескольких месяцев частого ношения корсета вы заметите заметное улучшение осанки, даже когда корсет снят.

Это означает, что мышцы спины начинают укрепляться.

Однако, чтобы добраться до этой точки, нужно приложить усилия.

Если вы хотите укрепить мышцы спины с помощью корсета, выделите время, чтобы носить его в своей повседневной жизни. Например, если вы работаете за столом, носите его по несколько часов каждый день во время работы.

Носите его, когда готовите ужин, складываете белье или смотрите телевизор, просто носите его .

Тренировка мышцы не происходит в одночасье, особенно если в прошлом у вас были вредные привычки или травмы.

Это потребует времени и самоотверженности, но со временем вы почувствуете себя сильнее, здоровее и, возможно, увидите дополнительные преимущества, которых не ожидали.

Некоторые владельцы корсетов сообщают об уменьшении напряжения шеи и плеч, а также о менее частых и болезненных мигрени.

Корсеты для поддержки поясницы

Поясничная область или поясница — наиболее распространенный тип боли в спине и ведущая причина инвалидности во всем мире.

На рынке существует множество продуктов для поддержки поясницы в виде подушек, стульев и поясов, но ни один из них не является столь же эффективным, как корсет.

Поясничные опоры работают за счет выравнивания спины в нейтральном положении, что и делает корсет.

Если вы хотите, чтобы грудь была выше или ниже, это зависит от вас (подробнее об этом через минуту), но любой из корсетов в нашей коллекции обеспечит поддержку поясницы и поможет вам стать сильнее.

Эльвира хорошо работает с более длинным торсом, в то время как Келли и Дженна являются фаворитами для людей среднего роста. Найдя свой идеальный размер, не забудьте выбрать фильтр «длина торса» на нашей домашней странице.

Корсеты

заставят вас сгибаться в коленях — как и положено!

Все мы знаем, что нужно «поднимать спину, а не коленями», но эта слишком распространенная ошибка может привести к серьезным болям в спине.

В корсете просто нельзя наклониться и поднять что-нибудь так, чтобы повредить спину. Вместо этого вам придется согнуть колени в глубоком реверансе.

Итак, мы не обязательно предлагаем вам захотеть, чтобы забирал игровую комнату ребенка, когда вы носите корсет, но если вы часто становитесь жертвой такого типа травм, ношение корсета может быть простым способом избежать этого. .

Корсеты помогают поддерживать тяжелую грудь

Большой бюст может вызвать нагрузку на шею и спину, что со временем может вызвать боль.

Некоторые женщины страдают от такой сильной боли в спине, связанной с бюстом, что они даже решают уменьшить грудь.

Тяжелый бюст может быть неудобным по многим причинам, и не в последнюю очередь из-за отсутствия ощущения полной поддержки. И когда вы не чувствуете поддержки, вы сутулитесь, тогда у вас болит спина … это замкнутый, порочный круг.

Однако корсет с большим бюстом может положить этому конец.

В то время как корсет под грудью обхватывает талию, большая грудь поднимается над грудью, образуя своего рода бюстгальтер без бретелек.

Однако, в отличие от бюстгальтера, здесь нет лямок, которые бы тянули плечи вперед или шею вниз.

На самом деле, если у вас тяжелый бюст, вы можете чувствовать себя более комфортно, чем когда-либо прежде, в корсете!

---

Будьте в курсе еженедельных сообщений в блогах, советов по тренировке талии и возможности выиграть одну из наших ежемесячных розыгрышей корсетов, как и мы на Facebook и подпишитесь на нашу рассылку сегодня! Хотите найти идеальный корсет со стальными костями? Покупайте некоторые из наших фаворитов: корсеты под грудью, корсеты над бюстом, корсетные платья.Вы также можете покупать наши корсеты по материалам: хлопковые корсеты, джинсовые корсеты, кожаные корсеты, сетчатые корсеты, корсеты из ПВХ и атласные корсеты.

Эффективны ли корректоры осанки? | Подтяжки и бюстгальтеры для корректора осанки

Хотите выглядеть стройнее, моложе и привлекательнее? Все, что вам нужно делать, как гласит реклама, — это носить устройство для ремня безопасности за 39,95 долларов под названием PostureNOW в течение 10–30 минут в день. PostureNOW — лишь один из многих «корректоров осанки» на рынке, готовых бороться с эпидемией сутулости, вызванной тем, что многие из нас проводят большую часть своих дней, сгорбившись за сотовыми телефонами, планшетами или ноутбуками.Также доступны: бюстгальтеры для коррекции осанки, подтяжки, рубашки и даже цифровые датчики — все нацелено на то, чтобы заставить нас уже выпрямиться. Но работают ли они? А зачем заморачиваться?

Правильная осанка может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

По мнению экспертов, хорошая осанка важна. Правильное стояние снимает давление на ваш позвоночник, шею и плечи и уменьшает боль в шее и спине — большая проблема для Америки: около четверти из нас сообщают о боли в спине, по крайней мере, в течение одного дня в течение трех месяцев.Многие также страдают «текстовой шеей», вызванной длительным временем, когда наша голова (средний вес: 11 фунтов) наклонена вниз, глядя в экран.

Есть также связь между осанкой и психическим здоровьем. Исследования показывают, что люди, страдающие депрессией и тревогой, склонны горбиться или скручиваться внутрь. С другой стороны, если вы стоите прямо, вы почувствуете себя лучше.

Помимо улучшения настроения, к преимуществам хорошей осанки относятся:

• Предотвращение необратимого повреждения позвоночника

• Повышение гибкости и подвижности суставов

• Снижение риска падений за счет улучшения равновесия

• Помощь вам дышите легче, давая вашим легким больше места для расширения

Работают ли корректоры осанки?

Хотя хорошая осанка — это отличная цель, большинство корректоров осанки не помогут вам в ее достижении.На самом деле некоторые из этих устройств могут принести больше вреда, чем пользы. Это потому, что ваше тело начинает полагаться на устройства, которые поддерживают вас, особенно если вы носите их в течение длительного времени. Это может привести к расслаблению и ослаблению основных мышц, которые вы обычно используете для улучшения осанки.

В обзоре скандинавских исследований, проведенном в 2019 году, были рассмотрены шесть исследований, утверждающих, что носимые корректоры осанки типа рубашки работают. Обзор показал, что большинство исследований были плохо спланированы и из-за финансирования со стороны производителей устройств были потенциально необъективными.Авторы обзора пришли к выводу, что достоверных доказательств того, что этот тип корректора осанки работает, нет.

Другой тип корректора осанки использует совершенно другой метод, который, по словам некоторых пользователей, им подходит. Устройство Upright Go предполагает прикрепление датчика размером с брелок к спине или ношение его в качестве ожерелья. Датчик работает с приложением для смартфона, чтобы определить, когда вы сутулитесь, и будет слегка вибрировать, напоминая вам об изменении положения. Обратная сторона: цена (около 85 долларов плюс дополнительные расходы на дополнительную цепочку ожерелий).

Одним из преимуществ всех этих устройств является повышение осведомленности о своей позе и необходимости ее исправления. Но эксперты говорят, что лучший способ улучшить осанку — это упражнения для укрепления кора, такие как йога, и правильная работа в положении стоя и сидения в повседневной жизни.

Несколько простых советов, которым следует следовать:

• Сидя, держите подбородок параллельно полу, а колени и ступни направлены прямо вперед.

• Если вы работаете за столом, проконсультируйтесь со своим работодателем или просмотрите онлайн-советы по созданию удобного для осанки и эргономичного рабочего места.Кроме того, не забывайте часто вставать и растягиваться; многие специалисты советуют передвигаться раз в час.

• В положении стоя держите плечи опущенными и спиной, позвоночник в нейтральном положении (без изгибов и прогибов), бедра ровными, а колени направлены вперед, напрягите мышцы живота и распределите вес равномерно на обеих ногах; ступни должны быть на ширине плеч.

  No related posts.