Меню на неделю на 2000 рублей: Как составить меню на неделю на двоих за 2000 рублей?

Здоровое питание для достижения реальных результатов!

Чтобы похудеть легко и комфортно, выберите программу с такой калорийностью, которая незначительно отличается от вашей дневной нормы. Например, если ваш средний дневной расход — 2300 ккал, то с программой #2000ккал вам будет комфортно. Можете также попробовать программу #1500ккал и за неделю определиться, подходит она или нет. Мы не рекомендуем начинать программу питания с резкого снижения дневной калорийности, мы за планомерное и безопасное похудение.

Программа #1000ккал — облегченная программа для быстрого похудения: 4 приема пищи, 3 напитка ежедневно (около 40% от суточной нормы жидкости). Помимо сбалансированного питания, ты получишь поддержку диетолога в групповом чате.

#1200ккал — мы рекомендуем женщинам, ведущим средне активный образ жизни (офисная работа и 1—2 тренировки в неделю) для комфортного снижения веса без ощущения голода и стресса для организма.

#1500ккал — подойдут для похудения и поддержания здорового веса физически активным женщинам и для похудения мужчинам, ведущим средне активный образ жизни (офисная работа и 1—2 тренировки в неделю).

#2000ккал — оптимальны для спортивных мужчин, желающих сбросить вес без вреда для здоровья (активный образ жизни и 2—3 тренировки в неделю).

#2500ккал — рекомендуем спортивным мужчинам, которые нацелены комфортно худеть, поддерживать здоровый вес или хотят набрать мышечную массу.

#3 блюда — полноценные завтрак, обед и ужин. Тонус и энергия на весь день! Около 900-1000 калорий ежедневно.

#5 блюд — основные приемы пищи и полезные перекусы. Заботу о вашем питании берем на себя! Около 1500 ккал ежедневно, можете больше не думать о том, что приготовить завтра на ужин или перекусить на работе.

Бизнес-ланч меню | Грабли — сеть ресторанов домашней еды

Понедельник (1 февраля)	Выход:
Винегрет	100 гр.|85,64 ккал.
Рассольник с курицей	250 мл.|255,54 ккал.
Сайда жаренная в кляре или Котлета по-белорусски паровая	100 гр.|149,58 ккал./ 90 гр.|139,0 ккал.
Паста в томатном соусе или Картофельное пюре	180 гр.|255,54 ккал. / 200 гр.|335,07 ккал. ккал.
Компот из вишни / Чай Метр	160 мл.|60 ккал.
Булочка / Хлеб бородинский / Хлеб ржаной	1шт / 30 гр.
Вторник (2 февраля)	Выход:
Салат «Столичный»	120 гр.|199,2,00 ккал.
Суп овощной вегетарианский	250 мл.|147 ккал.
Плов с курицей или Голубцы ленивые	300 гр.|183,00 ккал. / 100/50 гр. |303,00 ккал.
Гречка отварная	180 гр. |266,40 ккал.
Чай холодный каркаде/ Чай Метр	160 мл.|86 ккал.
Булочка / Хлеб бородинский / Хлеб ржаной	1шт / 30 гр.
Среда (3 февраля)	Выход:
Салат «Балтийский»	100 гр.|106,96 ккал.
Борщ «Московский» со сметаной	250/50 мл.|128,4 ккал.
Жаркое с овощами и свининой или Грудка куриная в кляре	300 гр. |319,90 ккал./ 110 гр. |320,54 ккал.
Брокколи на пару	160 гр. |44,8 ккал.
Компот из крыжовника/ Чай Метр	160 мл.|86 ккал.
Булочка / Хлеб бородинский / Хлеб ржаной	1шт / 30 гр.
Четверг (4 февраля)	Выход:
Салат «Крабовый» с рисом	120 гр.|213,6 ккал.
Суп с шампиньонами	250 мл.|128,4 ккал.
Тефтель рыбная в томатном соусе или Свинина в кисло-сладком соусе	80/70 гр. |215,71 ккал. / 180 гр. |415,71 ккал.
Картофель отварной с зеленью или Рис отварной	180 гр.|212,00 ккал. /180 гр. |125 ккал.
Морс из черной смородины/ Чай Метр	160 мл.|66,12 ккал.
Булочка / Хлеб бородинский / Хлеб ржаной	1шт / 30 гр.
Пятница (5 февраля)	Выход:
Салат «Дунайский»	100 гр.|165,73 ккал.
Суп гороховый с рулькой	250 мл.|631,4 ккал.
Котлета куриная в панировке или Азу из говядины	100 гр.|125 ккал. / 175 гр.|319,9 ккал.
Гречка отварная или Паста с овощами	180 гр.|266,40 ккал. / 180 гр.|235,86 ккал.
Напиток из шиповника/Чай Метр	160 мл.|86 ккал.
Булочка / Хлеб бородинский / Хлеб ржаной	1шт / 30 гр.

все скидки и купоны для Growfood.pro!

Краткая информация интернет-сервиса доставки еды Гроу Фуд

Growfood. pro – это интернет-сервис по доставке полезной приготовленной еды по Москве и Санкт-Петербургу. Меню представлено несколькими линейками, которые позволят начать правильно питаться и похудеть. Покупателям предлагается бесплатная доставка, оперативные консультации, экономия времени на покупку продуктов и готовку еды, а также полезные и вкусные блюда.

О предложении интернет-сервиса доставки еды Гроу Фуд

В зависимости от целей и предпочтений клиента интернет-сервис доставки еды Growfood.pro предлагает семь линеек меню:

• Detox – ускоренное похудение – 2 кг за 2 дня;

• Super Fit – быстрое похудение – 0,6 кг за 2 дня;

• Fit – создание рельефа и комфортное похудение – 0,4 кг за 2 дня;

• Daily – вкусная еда без походов в магазин или готовки для людей с минимальной физической активностью;

• Balance – для тех, кто следит за своей формой, и для людей с средней физической активностью;

• Power – для эффективного набора мышечной массы в условиях постоянных тренировок.

Стоит отметить, что тариф пятиразового питания включает в себя и полезные десерты: маффины, сырники, тортики, смузи и запеканки.

Как купить блюда со скидкой в интернет-сервисе доставки еды Гроу Фуд?

Устали от постоянной готовки и мытья посуды? Или хотите наконец-то начать правильно питаться? Заказывайте полноценный рацион в интернет-сервисе доставки еды Growfood.pro и экономьте время и деньги при использовании:

• скидок – чем больше вы заказываете дней для доставки блюд, тем больше экономите;

• первого заказа – закажите уже сегодня первое меню и получите 25% дисконт;

• промокодов – сочетание случайного набора букв и цифр, предлагающее снижение цены на указанные позиции.

Как проходит активация купона в интернет-сервисе доставки еды Гроу Фуд?

Периодически любой онлайн сервис или магазин предлагают акционные предложения. Но не все из них распространяются на актуальную продукцию. В отличие от них, купоны позволяют приобрести полезные товары по сниженной стоимости. Для их активации достаточно пройти несколько шагов:

1. копирование промо-кода с данной странички;

2. открытие в соседней вкладке интернет-сервиса доставки еды Growfood.pro;

3. выбор меню и добавление в корзину;

4. указание номера мобильного телефона;

5. введение тайного кода и активация;

6. проверка снижения суммы заказа;

7. завершение покупки.

Чтобы гарантированно получить скидку на понравившиеся блюда, используйте только действительные купоны. Также добавляйте в корзину линейки, которые соответствуют данному предложению. На меню со сниженной стоимостью акция по купону может не распространяться.

Промокоды могут предоставлять дисконт в виде фиксированной рублевой суммы или в качестве процента от общей суммы покупки.

Бывают персональные и общие купоны. Первые направляются индивидуально клиенту на электронную почту, вторые можно найти на акционных страницах и сайтах-партнеров.

Иногда для получения скидки требуется создать личный кабинет, оформить новостную рассылку или купить товары на указанную сумму. Такой дисконт чаще всего не сочетается с другими акциями и перекрывает спецпредложения.

Если все выполнено верно, то указанная скидка сразу же применится к общей сумме покупок. Если этого не произошло, устраните допущенные ошибки и проверьте срок действия промокода. После этого обновите страницу и повторите процедуру.

Как купить блюда в интернет-сервисе доставки еды Гроу Фуд?

Впереди лето, а лишние килограммы все не уходят? Выбирайте наиболее подходящую линейку рационов от интернет-сервиса доставки еды Growfood.pro и худейте вкусно. Для оформления заявки достаточно пары кликов:

1. создание персонального кабинета или покупка без регистрации;

2. выбор меню и добавление в корзину;

3. указание номера мобильного телефона;

4. введение тайного кода и активация;

5. введение контактных данных;

6. указание адреса доставки;

7. указание варианта оплаты;

8. завершение заказа.

Доставка продукции осуществляется по Москве и СПб каждые 2 дня в утром и вечером. Это может быть период 7:00-12:00 (в пределах КАД/МКАД) и 19:00-23:00 часов в зависимости от выбранного тарифа. Предварительно с покупателем связывается работник курьерской службы для уточнения деталей доставки. После этого осуществляется доставка свежеприготовленной еды в наиболее оптимальное и удобное для покупателя время.

Продлить заказ можно не только онлайн, но и по телефону, в социальных сетях или мессенджерах. Для сохранения всех первоначальных свойств блюда рекомендуется держать контейнеры с едой в холодильнике, соблюдая температурный режим. Используемая упаковка предназначена для разогрева в микроволновой печи. Для этого достаточно снять защитную пленку и поместить тару на пару минут в микроволновку.

Рассчитаться за заказ можно банковской картой или Apple Pay онлайн при оформлении заявки наличными курьеру в день первой доставки питания.

Акции

Настоящим я, далее – «Субъект Персональных Данных», во исполнение требований Федерального закона от 27. 07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (с изменениями и дополнениями) свободно, своей волей и в своем интересе даю свое согласие ООО «Сёгун» (далее – «Доставка», юридический адрес: Красноярский край, г.Бородино, ул. Маяковского,38) на обработку своих персональных данных, указанных при регистрации путем заполнения веб-формы на сайте «Доставка» www.segun24.ru и его поддоменов *.www.segun24.ru (далее – Сайт), направляемой (заполненной) с использованием Сайта.

Под персональными данными я понимаю любую информацию, относящуюся ко мне как к Субъекту Персональных Данных, в том числе мои фамилию, имя, отчество, адрес, контактные данные (телефон, электронная почта, почтовый адрес), фотографии, иную другую информацию. Под обработкой персональных данных я понимаю сбор, систематизацию, накопление, уточнение, обновление, изменение, использование, распространение, передачу, в том числе трансграничную, обезличивание, блокирование, уничтожение, бессрочное хранение), и любые другие действия (операции) с персональными данными.

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных осуществляется исключительно в целях регистрации Субъекта Персональных Данных в базе данных «Доставка» с последующим направлением Субъекту Персональных Данных почтовых сообщений и смс-уведомлений, в том числе рекламного содержания, от «Доставка», его аффилированных лиц и/или субподрядчиков, информационных и новостных рассылок и другой информации рекламно-новостного содержания.

Датой выдачи согласия на обработку персональных данных Субъекта Персональных Данных является дата отправки регистрационной веб-формы с Сайта «Доставка».

Обработка персональных данных Субъекта Персональных Данных может осуществляться с помощью средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации в соответствии с действующим законодательством РФ и внутренними положениями «Доставка».

«Доставка» принимает необходимые правовые, организационные и технические меры или обеспечивает их принятие для защиты персональных данных от неправомерного или случайного доступа к ним, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, предоставления, распространения персональных данных, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных, а также принимает на себя обязательство сохранения конфиденциальности персональных данных Субъекта Персональных Данных. «Доставка» вправе привлекать для обработки персональных данных Субъекта Персональных Данных субподрядчиков, а также вправе передавать персональные данные для обработки своим аффилированным лицам, обеспечивая при этом принятие такими субподрядчиками и аффилированными лицами соответствующих обязательств в части конфиденциальности персональных данных.

Я ознакомлен(а), что:

• настоящее согласие на обработку моих персональных данных, указанных при регистрации на Сайте «Доставка», направляемых (заполненных) с использованием Cайта, действует в течение 20 (двадцати) лет с момента регистрации на Cайте «Доставка»;
• согласие может быть отозвано мною на основании письменного заявления в произвольной форме;
• предоставление персональных данных третьих лиц без их согласия влечет ответственность в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

Россия — дорогая или дешевая страна для путешествий? Советы по сокращению расходов

Несколько лет назад поездка в Россию была довольно дорогой, особенно в такие большие города, как Москва или Санкт-Петербург. Однако после сильной девальвации рубля путешествия в Россию стали для иностранных туристов вполне доступными. Если сравнить цены в крупных столицах, таких как Нью-Йорк, Лондон, Париж или Сидней, то в Москве цены намного доступнее. До того имиджа Москвы как одного из самых дорогих городов мира сейчас далеко.

Я собираюсь поговорить о …

ВВЕДЕНИЕ

Если вы планируете поездку в Россию, один из первых вопросов, который вы зададите, — сколько это будет мне стоить? Россия — дорогая страна?

Итак, в этой статье я постараюсь ответить на эти вопросы, чтобы вы знали, является ли Россия страной, которую можно считать дорогой или дешевой для путешествий. Кроме того, я дам вам несколько советов, которые я часто применяю, чтобы значительно сократить расходы на поездку.

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА СТОИМОСТЬ ПУТЕШЕСТВИЯ

На стоимость поездки в Россию в значительной степени влияют два фактора: стоимость рубля рубля и уровень жизни страны .

1. Стоимость рубля

Что касается стоимости рубля , мы можем сказать, что российская валюта претерпела сильную девальвацию за последние годы. В ноябре 2014 года Центральный банк России оставил рубль в свободном обращении, устранил валютный коридор и прекратил свои регулярные интервенции на валютном рынке, чтобы избежать девальвации рубля.

С октября 2014 года, когда обменный курс составлял около 50 рублей за доллар, российская валюта пережила резкую девальвацию, достигнув 80 рублей за доллар в начале 2016 года. В последние месяцы она восстановилась, и на момент написания этой статьи (декабрь 2016 года) ) он стоит на отметке 65 руб / доллар. Стоимость рубля — это элемент, который всегда следует учитывать перед поездкой в ​​Россию.

Эта девальвация сделала Россию гораздо более доступной страной для иностранных туристов, хотя следует также учитывать, что девальвация рубля привела к высокой инфляции в стране (в 2016 году она составила 7%).

2. Уровень жизни в России

Что касается уровня жизни россиян , то хорошее приближение, чтобы знать, это показатель ВВП на душу населения, который в 2015 году составлял 7800 долларов (около 650 долларов в месяц. ), что ставит Россию на 70-е место в рейтинге из около 200 стран. 2015 год был годом спада в России, когда ВВП упал на 3,7%.

Однако следует учитывать, что уровень жизни и заработная плата в крупных городах, таких как Москва или Санкт-Петербург.В Петербурге выше, чем в остальной части страны, где средняя зарплата может достигать около 900 долларов в месяц.

СКОЛЬКО СТОИТ ПОЕЗДКА В РОССИЮ?

Я постараюсь приблизительно оценить, сколько будет стоить поездка в Россию. Я бы разделил стоимость поездки на 2 больших понятия:

• Расходы, которые вы понесете перед отъездом из дома : виза, авиабилет и бронирование жилья.
• Расходы, которые вы понесете во время поездки : питание в ресторанах, общественный транспорт, вход в музеи и соборы, покупки, телефон и Интернет и т. Д.

1. Расходы перед выездом из дома

1.1. Бюрократические процедуры (209 $)

Visa . Для поездки в Россию обязательно иметь визу, которая, если вы сделаете это самостоятельно, может стоить около 209 долларов (включая письмо-приглашение и медицинскую страховку). Это фиксированная стоимость, от которой никому не избежать.

• Консульские сборы и управление : 193 доллара (обычная обработка)
• Письмо-приглашение : в среднем около 16 долларов

Дополнительная информация об этой статье: Как легко получить российскую визу в США или Канаде и рентабельный способ.

Регистрация . Еще одна плата, которую могут взимать некоторые помещения, — это регистрация по прибытии (от 5 до 10 долларов), но обычно в отелях с 3 и более звездами плата за эту услугу не взимается.

1.2. Билет на самолет (800 долларов США на человека)

Из-за того, что страна удалена, стоимость перевозки также удорожает. Поскольку большинство людей, путешествующих в Россию, делают это самолетами, стоимость билета в оба конца из США летом может составлять около 800 долларов США на человека (если вы бронируете заранее), хотя если вы путешествуете с остановками, вы может снизить эту стоимость (подробнее в этой статье: Как найти самые дешевые авиабилеты в Москву и Санкт-Петербург).Петербург).

• Средняя стоимость авиабилета туда и обратно: 800 долларов.

1.3. Размещение (40 долларов США в сутки на человека в 4-звездочном отеле)

Размещение обычно бронируется и оплачивается заранее. Его цена будет зависеть от вашего бюджета. Это будет дороже, если он будет расположен в центре города, а также летом, хотя часто цены зависят от спроса.

Цены очень разные, но их можно разделить на 3 раздела:

• Недорогое жилье .Вы можете остановиться в хостелах даже в центре Москвы (с общими комнатами) по очень низкой цене (от 5 до 10 долларов за ночь), хотя, если вы ищете дешевое жилье, но с необщей комнатой, цены за двухместные номера начинаются от 20 долларов.
• Среднеценное жилье . Средняя цена за двухместный номер в 3- и 4-звездочных отелях (или в хороших апартаментах Airbnb или аналогичных платформах) будет составлять от 50 до 150 долларов, в зависимости от местоположения и предлагаемых услуг.
• Элитное жилье .Цена на ночь в двухместном номере в пятизвездочном отеле может варьироваться от 100 долларов (средний пятизвездочный отель) до 400 долларов и более за ночь в центральном пятизвездочном отеле, таком как Lotte Hotel в Москве или Metropol Hotel. .

Средняя стоимость проживания на человека в день : от 5 до 200 долларов (около 40-50 долларов на человека в 4-звездочном отеле)

Дополнительная информация в этой статье: Размещение в России: как выбрать и где заработать резервация недорого.

2.Расходы в пути

2.1. Городской транспорт (2 доллара в день на человека)

Общественный транспорт в России очень дешевый, метро, ​​автобусы или троллейбусы.

Простая поездка на метро по Москве стоит 50 рублей. Если вы покупаете карту, например, на 20 поездок, то стоимость все равно дешевле, 580 рублей, то есть 29 рублей на каждую поездку (дополнительно можно разделить билет на несколько поездок). Купив карту «Тройка» (всего 50 рублей), вы сможете пополнить счет, но при этом по более низким ценам и с возможностью объединения нескольких видов транспорта, таких как автобус или троллейбус.

Такси не слишком дорогое, и это хорошее транспортное средство для тех поездок, где вам нужно объединить несколько видов общественного транспорта или трансферы из аэропорта в центр города (что может стоить около 2000 рублей).

Стоит помнить, что в России бензин очень дешевый , так как это одна из основных стран мира по производству нефти, поэтому, если вы арендуете автомобиль (что не рекомендуется для пробок в больших городах), бензин получится очень дешевым.

2.2.

Транспорт между Москвой и Санкт-Петербургом (80 долларов на человека)

Путешествовать в поездах дальнего следования тоже недорого. Вы можете поехать из Москвы в Санкт-Петербург (расстояние 700 км) на высокоскоростном поезде (Сапсан) примерно за 30 долларов (в одну сторону) или поездом в общежитии, например Red Arrow, примерно за 80 долларов в купе второго класса. (в одну сторону). Хотя эти цены могут меняться в зависимости от времени года, дней, в которые вы заказываете билеты на поезд, и спроса.

Самолет также является дешевым средством передвижения. Таким образом, поездка из Москвы в Санкт-Петербург в одну сторону может стоить около 20 долларов.

Подробнее об этой статье: Путешествие между Москвой и Санкт-Петербургом: какой путь лучше ?.

2.3. Экскурсии и туры с гидом (35 долларов США на человека)

Есть разные способы проведения экскурсий по городу:

• Пешеходные экскурсии . Есть компании, которые проводят ознакомительные экскурсии по городу бесплатно, хотя они финансируются за счет чаевых, оставленных туристами, например, Free Moscow Tour Company. Если вы хотите провести более специализированную экскурсию, например, экскурсию по Московскому метрополитену или Кремлю, то цены на человека могут колебаться от 15 до 50 долларов.
• Туристический автобус . Поездка на экскурсионном автобусе по Москве стоит 11 долларов в день.
• Круиз по Москве или Санкт-Петербургу . В зависимости от выбранного круиза стоимость может варьироваться от 10 до 30 долларов на человека.
• Катер до Петергофа . Поездка в Петергоф на катере на подводных крыльях стоит около 10 долларов (в одну сторону).

Если предположить, что вы совершите пешеходную экскурсию (15 долларов США), круиз на лодке по Москве (10 долларов США) и морскую прогулку в Петергоф (10 долларов США), то общая стоимость составит около 35 долларов США.

2.4. Музеи и соборы (10 долларов США на человека в день)

Стоимость будет зависеть от соборов и музеев, которые необходимо посетить. Билеты в музеи не слишком дорогие.

Стоимость музейных билетов может варьироваться от 150 рублей (небольшие музеи) до 700 рублей (это стоимость главного русского музея, Оружейной палаты Кремля), но в среднем вход в музей в Москве или Санкт-Петербурге.Петербург может стоить около 400 руб. Есть также несколько небольших бесплатных музеев.

Стоимость посещения важнейших музеев и соборов Москвы и Санкт-Петербурга составляет:

Москва

• Оружейная палата Кремля: 700 рублей
• Площадь кремлевских соборов: 500 рублей
• Собор Василия Блаженного: 350 рублей
• Храм Христа Спасителя: бесплатно
• Государственный исторический музей: 350 рублей
• ГТГ: 400 рублей
• Новодевичий монастырь: 300 рублей
• Музей космонавтики: 250 рублей.

Всего: 2850 рублей

Санкт-Петербург

• Эрмитаж: 600 рублей
• Храм Спаса на Крови: 250 рублей
• Исаакиевский собор: 250 рублей
• Собор Казанской Богоматери : бесплатно
• Крепость Петра и Павла: 600 рублей
• Сады Петергофа: 700 рублей
• Екатерининский дворец: 1000 рублей

Итого: 3400 рублей

Если вы собираетесь посетить все достопримечательности выше в Москве и Санкт-Петербурге. Санкт-Петербург на 8 дней, средняя дневная стоимость составит около 10 долларов.

2,5. Рестораны (40 долларов США на человека в день)

2.5.1. Обед и ужин (в среднем 15 долларов США на человека за обед)

Цены на питание в ресторанах также очень различаются в зависимости от типа выбранного ресторана:

• Сети быстрого питания . Можно съесть меню примерно за 300 и 800 рублей, будь то в американских сетях быстрого питания (McDonald’s, Burger King, Pizza Hut и т. Д.) или в российских сетях быстрого питания (Теремок, Крошка Картошка и др.). Средняя стоимость фаст-фуда : от 5 до 10 долларов за обед.

• Ресторан со шведским столом или с ежедневным меню . В ресторанах такого типа цена может варьироваться от 800 до 1500 рублей с человека. Примеры: Му Му, Столовая 57, Грабли, Ёлки палки и т. Д. Средняя стоимость : около 10-20 долларов за обед.
• Рестораны изысканной кухни . В этом случае цены начинаются от 1500 рублей на человека. Рестораны самые разнообразные, среди них можно найти рестораны как русской, так и французской, итальянской и даже испанской кухни. Выбирая подходящий вариант, вы можете узнать мнения других пользователей на сайте Tripadvisor. Средняя стоимость еды в более изысканном ресторане : от 20 долларов за обед.

Подробнее в этой статье: Где поесть в Москве: от Теремока до кафе «Пушкин».

2.5.2. Завтрак (3 доллара в день)

Завтрак может быть включен в стоимость проживания в отеле, или вы можете позавтракать вне отеля. В последнем случае стоимость типичного русского завтрака (обычно до 12 часов) с блинами или блинами или с сырными рулетами может стоить около 200 рублей (около 3 долларов). Однако вы также можете заказать кофе и выпечку по аналогичной цене.

2.5.3. Напитки: вода, безалкогольный напиток, кофе, пиво, вино или коньяк (от 1 до 4 долларов за напиток)

Что касается стоимости напитков, то примерные цены, исходя из сети ресторанов «Ёлки палки», будут следующими:

• Минеральная вода (пол-литра): 90 рублей
• Сода , 250 мл (Coca Cola, Pepsi, 7Up и др. ): 90 рублей
• Экспресс-кофе : 95 рублей
• Кофе с молоком (латте) : 145 рублей
• Русское пиво (пинта) : 95 рублей
• Импортное пиво (пинта): 180 рублей
• Бокал для обычного вина : 170 рублей
• Коньяк (Amirani, 5 лет): 270 рублей

Хотя эти цены могут сильно варьироваться от одного ресторана к другому, особенно с точки зрения алкогольных напитков и брендов, поэтому эти цены приведены только для справки.

2.6. Покупки в магазинах или супермаркетах (80 долларов США на человека во время поездки)

Если вы останавливаетесь в квартире, вы можете сделать покупки в магазинах, киосках или супермаркетах, чтобы поесть дома, или просто купить табак или сувениров .

В супермаркетах цены намного дешевле. Они также являются хорошим местом для покупки икры или сувениров, поскольку цены, как правило, ниже, чем в туристических местах.

В России много сетей супермаркетов, как зарубежных, так и российских.Вы их найдете, гуляя по большим городам. Вот некоторые, где вы можете проверить цены на их сайтах (можно воспользоваться автоматическим переводчиком браузера):

Некоторые примеры цен:

• Буханка хлеба: от 30 рублей в зависимости от размера и типа
• Круассан: 60 рублей
• Яйца (дюжина): 95 рублей
• Молоко (тетрапак 1 литр): 80 рублей
• Курица (штука): 390 рублей

Табак не дорогой в Россия.Пачка сигарет в США в среднем может стоить около 100 рублей (примечание: больше 1000 сигар или более 1 кг табака из страны не получить).

Также более чем вероятно, что вы купите сувенир , чтобы взять с собой и подарить члену семьи или другу (матриоски, русские шапки, самовар, водка, икра и т. Д.). Что ж, их цены могут быть очень разными. Посмотреть их можно на сайте русских сувениров: http://www.souvenirdvor.ru/.

2.7. Телефон и Интернет (5 долларов США за предоплаченную SIM-карту)

Если вы пользуетесь мобильным телефоном в России, счет-фактура может быть очень дорогим, поэтому удобно покупать SIM-карту в российской компании мобильной связи.

Менее чем за 400 рублей можно приобрести российскую SIM-карту на 400 минут разговоров и 5 Гб интернет-соединения. Кроме того, их легко приобрести, это предоплаченные карты (не нужно указывать номер банковского счета), и вам понадобится только свой паспорт. Купить их можно во многих заведениях.Конечно, для входа на российскую симку у вас должен быть разблокированный телефон.

Подробнее в этой статье: Как купить российскую сим-карту для смартфона.

3. Сводка расходов

Итак, нельзя сказать, что Россия — дорогая страна , напротив, сильная девальвация рубля, которая произошла в последние годы, сделала Россию достаточно дорогой. дешевле, чем когда-либо.

Некоторые расходы очень дешевы (например, общественный транспорт или подключение к Интернету через российскую SIM-карту), в то время как другие не так дешевы, но по разумной цене (проживание, рестораны или музеи).

Если вы спите в дешевых хостелах или недорогих квартирах на Airbnb, вы можете питаться в заведениях быстрого питания или в уличных киосках, покупать еду или напитки в киосках или супермаркетах, а также пользоваться общественным транспортом (метро или автобусом), то есть если вы делать то, что делает большая часть местного населения, тогда Россия может быть очень недорогой страной.

Итак, если вы будете делать то, что обычно делают туристы: останетесь в 3–4-звездочных отелях, будете питаться в хороших ресторанах, посетить музеи, а также использовать такси как средство передвижения, то это не так дешево, но так дорого уровень жизни стоит в крупных европейских городах.

По приблизительным подсчетам, общие расходы на 8-дневную поездку в Россию с посещением двух великих столиц будут следующими:

• Расходы до отъезда из дома . Около 1,290 долларов США на человека со следующей разбивкой:
  • Visa : 209 долларов США
  • Билет на самолет : 800 долларов США
  • Бронирование проживания : 280 долларов США на человека на 7 ночей в 4-звездочном отеле (40 долларов США на человека в день) ), с учетом того, что в пути из Москвы в Санкт-Петербург будет 6 ночей в отеле и одна ночь в поезде.Петербург.
• Путевые расходы . Около 540 долларов США на человека со следующей разбивкой:
  • Городской транспорт : 16 долларов США (2 доллара США в день на человека)
  • Экскурсии и экскурсии с гидом : 35 долларов США на человека
  • Музеи : 80 долларов США на человека
  • Рестораны и напитки : 320 долларов на человека (около 40 долларов в день)
  • Покупки в магазинах : около 80 долларов на человека.
  • Российская SIM-карта : 5 долларов США на человека.

Всего , 8-дневная поездка, проживание в хороших 4-звездочных отелях и питание в ресторанах может стоить около 1800 долларов на человека , включая все расходы: виза, страховка, билет на самолет, проживание, транспорт , экскурсии, музеи, рестораны (завтрак, обед и ужин), покупки в магазинах и SIM-карта.

Эта сумма может быть значительно уменьшена, если будет использоваться более дешевое жилье, и вы будете питаться в фастфуде или более простых ресторанах.По этой причине также можно организовать поездку по низкой цене в Россию за немногим более 1400 долларов США .

НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ ПО СНИЖЕНИЮ ДОРОЖНЫХ РАСХОДОВ

Есть много способов сократить расходы на поездку в Россию. Вот основные из них (если вы знаете больше, расскажите, пожалуйста, в поле для комментариев, и я их добавлю):

1. Visa

• Подайте визу самостоятельно. Это совсем несложно и обойдется вам примерно в 209 долларов (включая письмо-приглашение). Если обратиться в агентства, цены могут удвоиться или даже утроиться.

2. Билет на самолет

• Я рекомендую бронировать билеты как минимум за 3 месяца и использовать компаратор рейсов, чтобы получить лучшую цену.
• Если вы все же хотите сэкономить больше, у вас есть возможность совершить рейс с остановками.
• Также желательно совершить путешествие самолетом до Санкт-Петербурга и обратно из Москвы (или наоборот), таким образом вам останется только совершить поездку из Санкт-Петербурга в Москву.

3. Размещение

• Чтобы сэкономить на стоимости отелей, я рекомендую использовать российскую платформу бронирования отелей «Островок», где часто можно найти лучшие цены, чем на Booking.
• Квартиры Airbnb — также хороший вариант для сокращения расходов, если вы собираетесь группой или собираетесь с семьей.

4. Городской транспорт

• Самый дешевый и быстрый способ передвижения по Москве и Санкт-Петербургу — на метро. Я рекомендую купить ваучер на 20 поездок (который можно разделить между несколькими людьми) или купить карту Тройка, которая дает вам еще более выгодные цены, и вы также можете использовать автобус.

5. Поезд Москва — Санкт-Петербург

• Билеты рекомендую бронировать заранее минимум за 30 дней и через официальный сайт РЖД.
• Скоростной поезд «Сапсан» дешевле, чем ночной поезд «Красная стрела», но вы должны знать, что в последнем случае вы сэкономите ночь в отеле.
• Есть и другие поезда, менее комфортабельные и с большим временем в пути, но по более низким ценам, чем «Сапсан».

6. Музеи, соборы и экскурсии

• Счет-фактуру можно уменьшить в музеях, соборах и на экскурсиях, купив одну из туристических карт, предлагаемых в Москве ( Moscow Citypass ) или в Санкт-Петербурге (карта «Петербург» ), при условии, что после совершения расчетов покупка одного из них может компенсировать, но это не всегда так).
• Вы также найдете более дешевые (или даже бесплатные) билеты, если у вас есть студенческий билет (не забудьте его) или если у вас есть инвалидность.

7. Рестораны

• Чтобы облегчить счет за ресторан, я рекомендую сочетать русские рестораны быстрого питания (в те дни, когда вы быстро бегаете из одного места в другое) с ресторанами более сложной кухни (рестораны бывших советских республик, таких как грузинские , Армянская или азербайджанская кухня тоже очень хорошие и по умеренным ценам).
• Всегда полезно ознакомиться с ценами в меню перед входом или даже быстро просмотреть на сайте Tripadvisor отзывы других туристов.

8. Телефон и Интернет

• Лучший способ сэкономить на счете за телефон и Интернет — это купить российскую предоплаченную SIM-карту. Всего за 5 долларов у вас есть несколько сотен минут для разговора и гигабайт памяти для подключения к Интернету на протяжении всего вашего пребывания.

9. Обмен валюты

• Лучший способ сэкономить на обмене валюты — это произвести сдачу в российских банковских учреждениях и совершать покупки с помощью банковской карты, которая взимает небольшую комиссию.

Надеюсь, эта статья дала вам представление о том, во сколько вам обойдется поездка в Россию.Как вы видели, вопреки тому, что многие до сих пор думают, Россия — не дорогая страна для путешествий. Каковы были ваши впечатления от поездки в Россию?

Путевые расходы по России — средняя стоимость отпуска в России: бюджет на питание и питание, дневные и еженедельные расходы

Сколько денег вам понадобится на поездку в Россию ? Вы должны запланировать потратить около 3489 ₽ (46 долларов США) в день на отдых в России, что составляет , средняя дневная цена с учетом расходов других посетителей.Предыдущие путешественники тратили в среднем 842 ₽ (11 долларов США) на питание в течение одного дня и 227 ₽ (3,02 доллара США) на местный транспорт. Кроме того, средняя цена отелей в России на пару составляет 3913 ₽ (52 доллара США). Так, поездка в Россию для двоих на одну неделю в среднем стоит 48 842 ₽ (649 долларов). Все эти средние цены на поездки были получены от других путешественников, чтобы помочь вам спланировать свой собственный бюджет на поездку.

Сколько стоит Россия? Сколько денег мне нужно для России?

Сколько стоит поездка в Россию? Россия дорогая? Средняя стоимость поездки по России здесь разбита по категориям. Все эти цены в России рассчитаны из бюджетов реальных путешественников.

Бюджет проживания в России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

Средняя стоимость проживания одного человека в России — 1956 ₽.Средняя цена за номер в отеле на двоих в стандартном двухместном гостиничном номере в России составляет 3913 рублей.

Продовольственный бюджет России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• В то время как цен на еду в России могут отличаться от , средняя стоимость еды в России составляет 842 ₽ в день.Судя по привычкам предыдущих путешественников, средняя цена обеда в ресторане в России должна составлять около 337 ₽ на человека. Цены на завтрак обычно немного ниже, чем на обед или ужин. Цены на еду в сидячих ресторанах в России часто выше, чем цены на фастфуд или уличную еду.

  
  

• Продукты питания ² Питание на один день

  842 ₽

Типичные цены на продукты питания в России указаны ниже.Эти фактические расходы получены от реальных путешественников и могут дать вам представление о ценах на еду в России, но ваши затраты будут зависеть от вашего стиля путешествия.

Транспортный бюджет России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• Стоимость поездки на такси в России значительно больше, чем на общественном транспорте.В среднем прошлые путешественники тратили 227 ₽ на человека в день на местный транспорт по России.

  
  

• Транспорт ¹ Такси, местные автобусы, метро и т. Д.

  227 ₽

Ниже приведены типовые цены на перевозки по России. Эти фактические расходы относятся к реальным путешественникам и могут дать вам представление о ценах на транспорт в России, но ваши расходы будут варьироваться в зависимости от вашего стиля путешествия.

• Короткая поездка на такси

  100 рублей

• Метро

  125 ₽

• Два проезда в метро

  135 ₽

• Такси

  200 руб.

• Такси

  500 рублей

Бюджет на междугородние перевозки в России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• Транспорт между городами России стоит в среднем 2298 ₽.Естественно, цены варьируются в зависимости от протяженности маршрута, типа используемого транспорта и даты.

  
  

• Междугородний транспорт ¹ Путешествовать между городами

  2298 ₽

Сколько стоит поехать в Россию? Естественно, это зависит от сроков. Мы рекомендуем SkyScanner, потому что они могут найти лучшие предложения для всех авиакомпаний.

Стоимость аренды автомобиля в России будет зависеть от даты, типа, местоположения и вашего возраста. Мы рекомендуем SkyScanner, потому что они могут найти лучшие предложения среди всех компаний по аренде автомобилей.

Бюджет развлечений в России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• Развлечения и мероприятия в России обычно стоят в среднем 971 ₽ на человека в день.Это включает плату за входные билеты в музеи и достопримечательности, однодневные туры и другие расходы на осмотр достопримечательностей.

  
  

• Развлечения ¹ Входные билеты, шоу и т. Д.

  971 ₽

Ниже приведены типовые цены на Развлечения в России.Эти фактические расходы относятся к реальным путешественникам и могут дать вам представление о ценах на развлечения в России, но ваши расходы будут зависеть от вашего стиля путешествия.

Советы и раздаточные материалы Бюджет в России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• Средняя цена на советы и раздаточные материалы в России составляет 43 ₽ в день.Обычная сумма чаевых в России составляет 5% — 15% .

  
  

• Советы и раздаточные материалы ¹ Для гидов или поставщиков услуг

  43 руб.

Бюджет мошенничества, ограблений и происшествий в России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• К сожалению, в поездке случаются неприятности.Что ж, тебе просто нужно с этим разобраться! Средняя цена мошенничества, грабежа или происшествия в России — 86 ₽.

  
  

• Мошенничество, ограбления и происшествия ¹

  86 ₽

Типичные цены на мошенничество, ограбления и несчастные случаи в России указаны ниже.Эти фактические расходы относятся к реальным путешественникам и могут дать вам представление о ценах на мошенничество, ограбления и несчастные случаи в России, но ваши затраты будут варьироваться в зависимости от вашего стиля путешествия.

• Камера хранения

  120 ₽

• Камера хранения

  113 ₽

Алкогольный бюджет России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• В среднем человек в России тратит на алкогольные напитки около 402 рублей в день.Чем больше вы тратите на алкоголь, тем больше удовольствия вы получаете, несмотря на более высокий бюджет.

  
  

• Спирт ² Напитки за один день

  402 ₽

Водный бюджет России

Рассчитано на основе таких же путешественников, как вы

• В среднем в России люди тратят 57 ₽ в день на воду в бутылках.Общественная вода в России обычно не считается безопасной для питья.

  
  

• Вода ² Бутилированная вода на один день

  57 ₽

Россия бюджетно

Санкт-ПетербургПетербург, Россия Россия — самая большая страна в мире, и поэтому здесь есть много разных мест, которые стоит посетить. Центральная Россия, вероятно, является самым популярным регионом во всей стране. Он предлагает точку входа из Европы и является самой богатой частью страны. Здесь вы также найдете Москву, а также большую часть лучших архитектурных и исторических зданий этого района. Черноземье находится к югу от центрального региона и примечательно своей ролью во Второй мировой войне.Санкт-Петербург расположен на северо-западе России, где вы найдете красивые пейзажи и большие озера. Калининградская область расположена отдельно от остальной России, рядом с Польшей и Литвой. На юге России самая теплая погода и много курортных городов. Поволжье — наиболее промышленно развитое, а Уральское — одно из самых богатых. Сибирь самая большая и разнообразная. Он также обеспечивает связь с остальной частью Азии. Наконец, Дальний Восток России — самая холодная часть страны, но здесь также есть много национальных парков и красивых природных пейзажей.

Многие люди предпочитают посетить Россию по Транссибирской магистрали. Это отличный способ пересечь страну и предлагает уникальный опыт, который вы не найдете больше нигде в мире. Это также отличный способ увидеть отдаленный регион Сибири, который в противном случае может быть труднодоступным. Еще одно популярное путешествие по России — посещение крупных городов, в частности Санкт-Петербурга и Москвы. Оба прекрасные города, которые могут многое предложить, и их стоит посетить. Лето — самое подходящее время для посещения, потому что это наиболее комфортная погода.Если вы хотите испытать что-то совершенно другое и у вас храбрая душа, отправляйтесь в Россию в зимние месяцы, когда все покрыто снегом и льдом. Эта атмосфера придает всей стране красивую, но неприкосновенную ауру.

Лучше всего путешествовать по России поездом. Сеть поездов обширна, и пути соединяют большинство городов по всей стране. Из-за его большого размера время в пути может быть большим, поэтому часто стоит дополнительных денег, чтобы перейти на более высокий класс путешествия.При покупке билетов убедитесь, что вы понимаете расписание и время в пути. При покупке билетов может возникнуть проблема с языком, поэтому, если у вас есть путеводитель, обведите название пункта назначения в книге и покажите его продавцу билетов. Если вы знаете кого-то, кто говорит на этом языке, предложите ему несколько полезных для вас слов. Это очень поможет вам, чтобы избежать ненужной путаницы.

Кратко

• Для многих международных путешественников получение визы в Россию может быть непростой задачей.Часто требуется приглашение в путешествие. Эти приглашения можно купить в туристических магазинах страны. Убедитесь, что вы заранее изучили возможные варианты, так как получение визы может занять время. Если вы запрашиваете визу не в своей стране, ситуация может усложниться. Лучше всего обдумать детали перед тем, как уйти из дома.
• Поездка на поезде — почти всегда лучший вариант. Дороги часто находятся в плохом состоянии, особенно в более отдаленных районах, и показатели безопасности вождения довольно низкие.Поезда в целом удобнее, надежнее и безопаснее.
• Россия имеет давние музыкальные традиции. Если вы приедете в город на несколько дней, попробуйте купить билеты на концерт классической музыки. Оркестры впечатляют, а театры — отличное место для знакомства с местной культурой.
• Важно, чтобы ваша валюта была чистой и свежей. Легче обменивать купюры, если они не изношены и не порваны. Когда вам выдадут сдачу, пролистайте ее и убедитесь, что банкноты в хорошем состоянии.
• банкоматов доступны во всех городах и большинстве небольших поселков. Некоторые банкоматы не принимают иностранные карты, поэтому, если у вас возникли проблемы с поиском той, которая поддерживает, перейдите в высококлассный отель, где вам, вероятно, повезет больше. Большинство банкоматов также имеют интерфейс на английском языке.

По теме:

Путешествуете в одиночку в Москву, Санкт-Петербург, Стокгольм или Ригу и нуждаетесь в хостеле?
Ищете вечеринку в Копенгагене или Таллинне?
Ищете недорогие хостелы в Скандинавии?

Найдите тур Contiki в Европу.

Лучшие туристические достопримечательности

Эрмитаж: Это один из лучших музеев мира. Это достопримечательность, которую нельзя пропустить в Санкт-Петербурге, она наполнена захватывающими экспонатами не только из советской и российской истории, но и из мировой. Изначально оно было основано Екатериной Великой в ​​1764 году и открыто для посещения с 1852 года.

Озеро Байкал: В Восточной Сибири это озеро является самым большим и самым глубоким пресноводным озером в мире.Это также самое старое озеро в мире, возраст которого оценивается примерно в 25 миллионов лет и более. Это также потрясающе красивое зрелище как зимой, так и летом.

Полуостров Камчатка: Этот район расположен на дальнем востоке России, между Тихим океаном и Охотским морем. Здесь вы найдете Долину Гейзеров, кислотные озера, вулканы и множество гризли.

Популярные продукты

Русская кухня известна своей сытной и натуральной сытностью. Многие национальные блюда приготовлены из крестьянских продуктов и сделаны из легкодоступных продуктов питания, которые выдерживают суровый климат страны. Многие блюда готовятся из картофеля, птицы, грибов и рыбы. Блюда часто включают супы и рагу, в которых мясо и овощи объединены в одно сытное блюдо.

Пельмени: Это популярные пельмени с мясной начинкой, которые наиболее распространены в Сибири и на Урале. Тесто готовится из муки и воды, иногда добавляется яйцо. Мясную начинку часто делают из фарша из свинины, говядины или баранины.

Пирошки: Эти маленькие пирожки сделаны из тестовых булочек, которые можно начинять как солеными, так и сладкими начинками. Их либо запекают, либо жарят, и они отлично подходят в качестве сытной закуски или в качестве дополнения к еде.

Винегрет: Этот салат готовится из вареной свеклы, картофеля, моркови и овощей и подается с уксусной заправкой. Это популярное новогоднее блюдо у многих россиян.

¹ Категории усреднены по каждой позиции.
² Категории усреднены за день.
Например, еда ² в среднем за день предназначена для всех приемов пищи в течение дня, а развлечения ¹ — для каждой отдельной покупки.

Цены в России. Сколько денег нужно для жизни

© shutterstock.com

Студенту в России нужно в среднем от 300 до 400 долларов в месяц или от 3000 до 4000 долларов за учебный год (с сентября по июнь).

Лучше начать с дополнительных 300-400 долларов США на дополнительные расходы, такие как медицинская страховка, условия проживания в квартире или общежитии (покупка посуды, постельного белья, моющих средств и т. Д.), А также на покупку книг.

Снижение курса рубля по отношению к мировым валютам просто играет на руку иностранцам, поскольку их расходы сокращаются при переводе в доллары: дешевле было бы платить за образование и проживание в стране.

Выбирая город для обучения, учтите, что самые высокие цены в Москве и Санкт-Петербурге, в остальных регионах расходы будут ниже.

Основные расходы

Образование

Стоимость обучения в российских вузах варьируется от 122 500 до 880 000 рублей (1750-12 570 долларов США) в год в зависимости от региона, вуза и дисциплины.

Студенты, поступившие на бюджетные места на конкурсной основе или получившие государственную стипендию (квоты), обучаются бесплатно. Эти студенты получают стипендию (среднемесячная стипендия в 2020 году составляет 1484 рубля / 22 доллара США, для аспирантов — 2921 рубль / 42 доллара США).

© shutterstock.com

Жилье

Стоимость съемного студенческого общежития в России варьируется от 500 до 35 000 рублей (7-500 долларов США) в месяц в зависимости от региона, типа и места проживания (общежитие, съемная комната или квартира).

Подробнее в разделе «Размещение».

Медицинское страхование

Полис ДМС для студентов московских вузов стоит от 4000 до 12000 рублей (57–170 долларов США) в год. Страхование должно охватывать весь период обучения, хотя университеты требуют, чтобы полисы выплачивались по годам или семестрам.

Подробнее см. В разделе «Здравоохранение».

Расходы на питание

По официальной информации, минимальная корзина покупок (включая хлеб, макароны, мясо, рыбу, овощи, фрукты, молоко и сахар) в России стоит 4209 рублей (60 долларов США) в месяц. Многое зависит от региона, в котором люди живут и что и где покупают (магазин на углу, супермаркет, рынок).

Средний чек за обед в московских кафе и ресторанах составляет от 800 до 2000 рублей (11-28 долларов США), а комплексный обед стоит от 270 до 420 рублей (4-6 долларов США). Цены на фаст-фуд еще ниже.

Транспорт

Разовая поездка в московском метро стоит 57 рублей (около 1 доллара США), а проездной на 60 поездок стоит 1970 рублей (28 долларов США).

По студенческой скидке можно получить месячную карту метро Москвы за 405 рублей (6 долларов США), в других городах стоимость еще ниже.

Подробнее см. В разделе «Транспорт».

Сотовая связь, Интернет

SIM-карты для мобильных телефонов и планшетов продаются в телефонных магазинах (не покупайте их у уличных продавцов). Для покупки SIM-карты вам понадобится национальный паспорт (с указанием регистрации по месту жительства) и миграционная карта. Обратитесь в магазин за советом по лучшим тарифам (стоимость звонков, смс-текст, данные и т. Д.). Стоимость стандартного пакета услуг составляет от 300 до 400 рублей (4-6 долларов США).При покупке SIM-карты стоимость карты зачисляется на счет телефонного номера, после чего вы пополняете баланс в зависимости от тарифного плана.

© КФУ

В общежитиях предоставляется платный или бесплатный доступ в Интернет. При аренде квартиры обычно просят платить за интернет отдельно, примерно от 300 до 500 рублей (4-7 долларов США) в месяц, в зависимости от региона, провайдера и тарифа.

Одежда

Есть множество сетевых магазинов популярных брендов, как международных, так и российских. Цены на одежду в целом выше, чем в Европе, но на распродажах всегда можно найти качественную и дешевую одежду. Например, можно найти футболку за 500 рублей (7 долларов США) или джинсы за 1500 рублей (21 доллар США).

Культура

Билеты в московские театры стоят от 800 до 2500 рублей (11-36 долларов США), в кино — от 400 до 1000 рублей (6-14 долларов США). Стоимость музея от 200 до 1000 рублей (3-14 долларов США).

Многие культурные центры предлагают скидки для студентов, а некоторые музеи можно посещать бесплатно при наличии действующей студенческой карты.

Спорт

Средняя стоимость абонемента в фитнес-центры составляет от 1700 до 4500 рублей (24–64 доллара США) в Москве и от 1000 до 3000 рублей (14–43 доллара США) в других регионах. При покупке годового пропуска среднемесячная стоимость будет ниже.

Пропуск в бассейн в месяц стоит от 300 до 500 рублей (4-7 долларов США) в Москве и меньше в других местах.

Многие университеты имеют свои тренажерные залы, бассейны и спортивные центры, где услуги дешевле, чем в городе, или даже бесплатны для студентов вузов.

Развлечения

Вход в клубы в России, как правило, бесплатный, посетители покупают напитки и закуски. Средняя цена коктейля в московских клубах — 500 рублей (7 долларов США), в других городах — 300 рублей (4 доллара США). Молодые люди в Москве тратят от 2000 до 5000 рублей (28–71 долларов США) в выходные.

ПРИМЕР ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ РАСХОДОВ СТУДЕНТА:

Общежитие

5000 рублей (71 доллар США)

Еда

10 000 рублей (143 доллара США)

Транспорт

405 рублей (6 долларов США)

Интернет, мобильный телефон

800 рублей (11 долларов США)

Культура, спорт, развлечения

4000 рублей (57 долларов США)

ВСЕГО:

20 205 рублей (289 долларов США).

Цены указаны в рублях на 2020 год (при условии размещения в общежитии).

Знакомство с пиццей за границей: часть вторая

В майском выпуске мы познакомили вас с Италией, Францией, Австрией, Испанией и Швейцарией. В этом месяце мы познакомимся с лидерами отрасли в Норвегии, Швеции, Финляндии, России, Польше и Турции.

Зарубежный рынок пиццы разделен на три области — полное обслуживание, быстрое обслуживание / быстрое питание и доставка — и каждый сегмент имеет свои собственные правила.Рестораны быстрого обслуживания и службы доставки получили наибольшую прибыль в сложных экономических условиях последних нескольких лет, и они также являются теми, кто объявляет о самых амбициозных планах расширения. Два американских бренда доминируют в пиццерии за рубежом: Pizza Hut (pizzahut.com), с более чем 13 000 единиц в почти 100 странах и Domino’s Pizza (dominos.com) с более чем 9 000 магазинов по всему миру. Оба бренда представлены во многих европейских странах. Pizza Hut имеет около 1340 торговых точек в Европе, большинство из них в Великобритании (649), Франции (112) и Португалии (97). Четыре европейских бренда-пионера — это Telepizza (telepizza.es; Испания), PizzaExpress (pizzaexpress.com; Великобритания), KotiPizza (kotipizza.fi; Финляндия) и Spizzico (Италия).

Норвегия

Среди скандинавских стран Норвегия известна как страна, любящая пиццу. Пицца — обычное повседневное удобство в Норвегии, и средний норвежец ест пиццу раз в две недели. На рынке доминируют два крупных игрока в сфере общественного питания: Peppes Pizza (peppes.no), с 93 единицы по Норвегии; и DollyDimple’s (dolly.нет), с 80 единицами. Потребление пиццы норвежцами является одним из самых высоких в мире. Из общего количества пиццы, потребляемой в Норвегии, большая часть состоит из замороженной пиццы, продаваемой в супермаркетах, а меньшая часть продается в ресторанах или пунктах доставки. Норвегия — страна, где сегмент доставки пользуется наибольшим успехом. Обычным рыночным наблюдением является то, что общий рост сегмента пиццы за последние пару лет застопорился, а конкуренция между сетями возросла. «Мы чувствуем, что цена стала важным фактором конкуренции», — говорит Харальд Барфод, директор по маркетингу Peppes Pizza.«Мы приглашаем больше сосредоточиться на разработке концепции и продукта, чтобы привлечь внимание клиента от цены к значению и качеству». Peppes Pizza принадлежит Umoe RestaurantGroup, гигантскому поставщику услуг общественного питания на норвежском рынке, который также владеет лицензией на Burger King, TGIFriday’s и другие бренды. . Peppes представила пиццу в американском стиле в Норвегии, когда в 1970 году открылся свой первый ресторан. Около 50% заведений Peppes принадлежат франчайзи, и около 50% принадлежат компании. С 2005 года он также присутствует в Кувейте с пятью заведениями, а вскоре и откроется в Египте с тем же партнером по франшизе, что и в Кувейте.Около 60% блюд пиццы потребляется в ресторане, 25% — на доставку и 15% — на вынос. В ресторанах Peppes запустила новые пиццы в сотрудничестве с известным шеф-поваром и членом норвежской кулинарной команды Свеном Эриком Ренаа. Пеппес также находится в ресторане. розничный бизнес с целым рядом брендовых продуктов, чтобы «приготовить пиццу дома». Ассортимент включает свежее тесто для пиццы, смесь муки для теста для пиццы, пицца, томатный соус, пепперони и т. Д. Еще одним крупным игроком в пиццерии является Pizzabakeren (pizzabakeren.no), сеть из 80 пиццерий в Норвегии, специализирующаяся на 100% доставке на вынос (только места ожидания) и 100% франшиза.У компании было быстрое расширение и планы на постоянный рост (примерно от 10 до 15 единиц в год). В октябре 2010 года Pizzabakeren откроет свой первый магазин в Швеции и планирует дальнейшее расширение в южных частях Швеции. Другими игроками, соревнующимися на норвежской сцене, являются, например, Pizza & Kina Expressen (22222222.no; 11 единиц), которая раньше принадлежала NorgesGruppenbut теперь находится в частной собственности; и PizzaBaronen (pizzabaronen.no; 9 единиц).

Швеция

На рынке пиццы в Швеции преобладают небольшие местные и частные пиццерии, «расположенные прямо за углом». «Более 70% оборота этих единиц приходится на еду на вынос. Потребители по-прежнему часто звонят, когда заказывают, а потом сами приходят и забирают пиццу. Онлайн-заказы растут; Примеры веб-сайтов :onlinepizza.se и pizza.nu. Компании, стоящие за сайтами, координируют заказы и их доставку из отдельных пиццерий и ресторанов. Существует общая тенденция к использованию ингредиентов более высокого качества, а к специальности — пицца для гурманов, закваски и тесто из полбы.Пицца также есть в меню в ресторанах, которые не специализируются на пицце как таковой; Например, в ресторанах с полным спектром услуг, таких как Kungsholmen (kungsholmen.com) в Стокгольме, входящая в группу F12, в меню которой входит пицца с моллюсками. Pizza Hut (pizzahut.se) — это единственная в Швеции торговая сеть пиццерий. NRG Компания по производству пиццы имеет общенациональную лицензию от франчайзера Yum! Brands. NRG управляет 11 ресторанами Pizza Hut в Швеции и планирует ежегодно добавлять еще один до двух. Стратегия Pizza Hut Sweden заключалась в том, чтобы переместить свою рыночную позицию в сторону повседневного ужина и еще больше в сторону сегмента премиальной еды. «За последние пять лет мы разработали более широкое меню и инвестировали в интерьер и атмосферу ресторана», — говорит управляющий директор NRG Бьорн Келлстрем. Выбор пиццы дополняется блюдами из пасты, салатами, ребрышками, куриными крылышками, блюдами начо и т. Д., Чтобы предложить лучший выбор для постоянных гостей и тех, кто предпочитает другие блюда пицце. Американская пицца на сковороде по-прежнему остается самым популярным блюдом. Потребители все больше предпочитают более качественные свежие ингредиенты и начинки.Многие из этих ингредиентов добавляются после приготовления пиццы — например, салат рукола, пармская ветчина, зелень и т. Д. SSP, скандинавский сервисный партнер, имеет лицензию Pizza Hut Express для мест с интенсивным движением. В настоящее время компания управляет двумя магазинами Pizza Hut Expressoutlets. Один расположен в аэропорту, а другой — на вокзале.

Финляндия

Сегмент пиццы в Финляндии практически находится в руках одного игрока: Koti Pizza. С впечатляющим количеством 280 ресторанов в Финляндии, один в России и два в Эстонии, это одна из трех ведущих сетей пиццерий в Европе по количеству единиц.Раббе Грёнблом, предприниматель до кончиков пальцев, основал KotiPizza в городе Вааса в 1987 году. С тех пор рост был устойчивым и полностью органичным. Стратегия заключается в том, чтобы работать исключительно на основе франчайзинга, и большинство франчайзи имеют одно или два подразделения. Только восемь торговых точек являются собственностью компании, внутренняя экспансия в Финляндии будет продолжена. «В Финляндии более 1000 отдельных пиццерий, поэтому очевидно, что существует рыночный потенциал для большего количества точек KotiPizza», — говорит управляющий директор Ким Ханслин.«В России мы начнем расширяться, как только выберем там главного франчайзингового партнера». KotiPizza также находится в процессе выхода на корейский рынок и надеется в ближайшее время открыть свое первое подразделение в Корее. Все подразделения Koti Pizza имеют те или иные помещения для приема пищи, хотя некоторые из них небольшие. В Финляндии основное внимание уделяется расширению «шопинг в магазине» (заведения на автозаправочных станциях и торговых центрах). Отличительной тенденцией в Koti Pizza является увеличение количества продуктов на вынос и доставки. Услуги по доставке доступны по всей Финляндии и предоставляются как собственными автомобилями, так и услугами такси, а также внешними дистрибьюторскими компаниями.Тенденции в отношении здоровья также влияют на потребителей пиццы, и существует тенденция выбирать более здоровые альтернативы пицце.

Россия

Итальянская кухня по-прежнему пользуется успехом в России, хотя количество традиционных пиццерий продолжает сокращаться. Большинство ресторанов расширяют свои концепции, включив в них пасту, основные блюда, американскую пиццу с толстым тестом, а иногда и другие популярные бестселлеры, такие как баварские колбасы, русский салат, борщ и даже суши. Российские сети пиццерий начали расширять свое предложение пять лет назад, стремясь привлечь более широкую целевую клиентуру. В названиях брендов Somechains до сих пор присутствует слово «пицца», несмотря на расплывчатое, часто многонациональное предложение. Доля занятой пиццы в меню зависит от концепции. Если сеть позиционирует себя как итальянская траттория или остерия, на пиццу приходится не более 30%. Более 80% продуктов, поставляемых с помощью цепей доставки, составляет пицца. Большинство российских потребителей предпочитают толстую начинку для пиццы с большим количеством мяса, а не простые рецепты; они бы предпочли свинину и говядину или ветчину с грибами, чем Маргариту.Бекон, сыр, помидоры, оливки и грибы — одни из самых продаваемых начинок, а пицца из рыбы и овощей менее популярна.

Выбор свежего или замороженного теста зависит от концепции и размера цепочки. В одиночных ресторанах и небольших сетях от 3 до 10 единиц в основном используется свежее тесто. Большие цепочки, использующие центральную кухню, например Il Patio (il-patio.rosinter.com), работают с замороженным тестом, которое дешевле и проще в использовании. На протяжении многих лет Il Patio, управляемая Росинтер РесторантсХолдинг, является крупнейшей сетью пиццерий в России.Первая торговая точка открылась в 1993 году под названием Patio Pizza. В 2004 году Patio Pizza превратилась в Il Patio в результате тотального ребрендинга. Сеть теперь управляет 75 ресторанами полного цикла в Москве и Московской области, 37 из них — по франшизе и еще 41 — в других регионах России. Пицца составляет 25% меню и продается в упаковке по 25 и 30 сантиметров. Средний чек составляет 1100 рублей (28 евро). Главное меню включает две страницы предложений пиццы: «Пицца Неаполитано» с классическими рецептами; и «Пицца Модерн» с оригинальной пиццей от фирменного шеф-повара сети Андреа Маэстрелли.

Второй по величине оператор — Sbarro (sbarro.ru; принадлежит GMR Planet ofHospitality). Впервые бренд появился на российском рынке в 1997 году. В последние годы компания выросла, в основном, в сфере фудкорта. Сейчас сеть управляет 110 ресторанами QSR, 51 из которых в Москве и семь в Санкт-Петербурге. На пиццу приходится около 40% продаж Сбарро, с доставкой 10%. Бестселлерами являются маргарита, курица с овощами и мясо (моцарелла, пепперони, итальянская колбаса, ветчина и бекон).Средний чек составляет 280 рублей (7 евро).

В 2006 году в Москве появились первые концепции пиццы в более высоком ценовом сегменте, в том числе «Боккончино» (bocconcino.ru), ныне преобразованная в сеть, со средним счетом 2 000 рублей (50 евро). Владелец Bocconcino, Михаил Гохнер (также владелец El Gauchoand Café Uzbekistan) полагается на классическую итальянскую формулу полного сервиса. Bocconcino имеет три магазина в Москве; следующий ресторан планируется открыть в Нижнем Новгороде. Пицца готовится в дровяной печи, и она составляет около 30% меню.Лидерами продаж являются theSeasons (моцарелла, ветчина, оливки и артишок по цене 480 рублей / 12 евро) и Bocconcino (моцарелла, помидоры и пармахам по цене 780 рублей / 19 евро). Помимо пиццы, вам предложат домашнюю пасту, закуски, салаты, сыр и оливки.

Mi Piace — это скорее бюджетный концепт со средним счетом в 1000 рублей (25 евро). Сеть, состоящая из семи ресторанов с полным обслуживанием, управляется группой Inter-Style. Совладелец — Левон Оганезов. Mi Piace сейчас активно продвигает услуги телефонной и онлайн-доставки.

Academia Cafe & Pizzeria предлагает пиццу, а также суши и сашими. Средний чек составляет 2000 рублей (50 евро). Проект, которым руководит Игорь Витошинский, за последние 10 лет успешно расширился до 10 точек. Бестселлерами среди пицц являются Spinacha (сливки, моцарелла, свежий шпинат, баклажаны, цуккини, говядина и оливки), Quattro Formaggio (моцарелла, рикотта, горгонзола и пармезан) и Italiana (томатный соус, моцарелла, салями, белые грибы, рукола) и пармезан. .Пицца стоит 350 рублей (9 евро).

Другая значительная часть рынка пиццы состоит из сетей, предлагающих услуги доставки, с ресторанами или без них. PapaJohn’s (papajohns.ru) продает пиццу в американском стиле в 11 точках Москвы и доставляет домой, в офис и даже в парки из собственных ресторанов сети и кухонных подразделений, где всего два или три стола. Держателем является компания PJ Western RetailInvestments, управляемая Кристофером Винном, на долю службы доставки приходится около 70% общих продаж.Пицца обеспечивает около 60% общих продаж сети. Наряду с толстым тестом, которое предпочитает большинство потребителей, также предлагается пицца на тонком тесте. Лидерами продаж являются Super Papa по цене 479 рублей / 12 евро (пепперони, итальянская колбаса, ветчина, грибы, зеленый перец, лук, оливки, моцарелла и томатный соус). , Chicken Ranch за 449 рублей / 11 евро (курица-гриль, бекон, свежие помидоры, чеснок, моцарелла и соус ранчо) и Альфредо за 489 рублей / 12,5 евро (ветчина, бекон, помидоры, грибы, моцарелла и сливочный соус).Средний чек в ресторанах 560 рублей (14 евро), что на 25% ниже, чем при доставке (750 рублей / 19 евро). Сеть стремится открыть от 30 до 40 единиц в Москве, чтобы обеспечить доставку по всему городу. Согласно стандартам Papa John, пицца может быть доставлена ​​в течение 35 минут, при этом ассортимент строго ограничен из-за загруженности дорог в Москве.

Pizza Hut была одной из первых международных сетей, вышедших на российский рынок в конце 1980-х годов. Сеть пережила не лучшие времена, и сейчас в Москве осталось всего три ресторана, все они предлагают доставку, что составляет половину от общего объема продаж.Средний чек 350 рублей (9 евро). Бренд также присутствует в Санкт-Петербурге; AmRest управляет 11 ресторанами по франчайзингу.

В лидерах сегмента доставки — Фабрика пиццы (pizzafab.ru). Пиццу можно заказать по телефону или купить в любом из 23 кафе сети. Доставка составляет около 70% продаж. Тесто и начинка готовятся на центральной кухне.

Domino’s Pizza (dominospizza.ru) выпускается Langard DP, ведущим франчайзи бренда в России с 1998 года.Пиццу либо доставляют, либо продают на месте в 12 пиццериях в пригороде. Бестселлерами являются theDeluxe (томатный соус, моцарелла, зеленый перец, лук, пепперони, грибы и свинина), Canadian (томатный соус, моцарелла, пепперони, грибы и бекон) и Meat (томатный соус, моцарелла, ветчина, пепперони, свинина и говядина).

Алло! Пицца (allopizza.su) начала поставки в 2000 году. Спустя некоторое время компания приняла решение открыть собственные бюджетные пиццерии, 10 из которых сейчас открыты в Москве, три — в Санкт-Петербурге.Петербург. В меню половина пиццы, полпаста / закуски. Средний чек — 240 рублей (6 евро).

Польша

Развитие сети пиццерий — один из наиболее динамичных аспектов польского рынка ресторанов. Доказательством этого является скорое возвращение Domino’s Pizza (dppoland.com) в Варшаву. Ее деятельность в Польше будет возглавлять корпорация DP Polskacorporation, которая подписала соответствующий договор со штаб-квартирой в США. В совете директоров DP Polska выступают соучредители восточноевропейской концепции кофейни Coffeeheavenchain.

Соглашение знаменует собой возвращение пиццы Domino’s Pizza в Польшу после ее предыдущего провала несколько лет назад. Domino’s впервые был запущен в Польше в 1990-х годах, и за его развитие отвечала компания Pizza KingPolska. К 2002 году все магазины Domino’s Pizza исчезли с польского рынка, а корпорация, которой было поручено управлять ими, обанкротилась. Некоторые из 16 пунктов обслуживания, которые были открыты, были закрыты, а остальные были проданы AmRest, владельцу PizzaHut (пиццахут.пл) в Польше. Domino’sPizza начнет свое возвращение в Польшу с открытия новых точек обслуживания в Варшаве; 27 из них должны открыться в столице к 2012 году. Есть также планы по расширению в другие крупные польские города, хотя их пока нет. детали этих планов.

Однако привезти эту известную сеть пиццерий в Польшу может оказаться труднее, чем можно себе представить. Это правда, что этот тип ресторанов активно развивается на польском рынке, но конкуренция там очень высокая.Помимо более крупных сетей, существует множество более мелких, не говоря уже об огромном количестве небольших ресторанов, которые предлагают пиццу как часть общего меню. Крупнейшей сетью пиццерий на польском рынке является Da Grasso (dagrasso.pl), которой принадлежат 203 пункта обслуживания в более чем 140 городах. К ним относятся 169 пиццерий, 22 пиццерии премиум-класса, две пиццерии Da Grasso Express и 10 ресторанов под маркой Da Grasso. Только в этом году корпорация планирует открыть 14 новых точек обслуживания. «Быстрое развитие Da Grasso является свидетельством того, что мы хорошо понимаем наших клиентов, — утверждает Магдалена Пирог, вице-президент Da Grasso.«Мы знаем, что им нравится, но также стараемся удивить их новыми добавлениями в наше меню. Новые рестораны будут более современными и будут иметь гораздо более изысканный интерьер. Мы рады присутствовать в более чем 140 городах Польши. Маркировка Da Grassolabel признана и пользуется успехом во всех уголках нашей страны ».

Помимо строительства новых пиццерий, Da Grasso также работает над новыми проектами, такими как развитие ряда ресторанов на основе концепции Da GrassoExpress. В ресторанах Da Grasso подают блюда средиземноморской кухни, включая пасту, салаты, супы, закуски и десерты.Кроме того, в их меню 75 видов вкусной пиццы, заправленных двумя уникальными соусами — чесночным и томатным. Концепция Da GrassoExpress концентрируется на быстрой доставке клиентам из ограниченного меню. Компания продолжает реализацию своих планов с начала этого года, хотя и находится в процессе слияния с корпорацией Sfinks Polska.

Основными конкурентами

Da Grasso на польском рынке, которые также приобрели большой опыт в Европе и во всем мире, являются Pizza Hut и Telepizza (телепицца.пл) цепи. У первого в настоящее время 54 пункта обслуживания, у второго — 118, и их амбиции состоят в том, чтобы сравняться с Да Грассо.

Еще один конкурент, который преуспевает в конкуренции со своими зарубежными партнерами, — это польская компания pizzachain Pizza Dominium (pizzadominium.pl). В настоящее время компания имеет 60 точек обслуживания по всей Польше и четыре ресторана Telepizza, PolandPizza Hut, PolandDa Grasso, Polandoverseas. В этом году он планирует дебютировать на польском фондовом рынке. Деньги, полученные компанией от продажи акций, пойдут на финансирование ее дальнейшего развития и расширения.

Турция

Успех сетей пиццерий в Турции обусловлен энтузиазмом по поводу новых впечатлений от еды, а также изменением обычаев (люди становятся все более занятыми, чтобы готовить дома). Тем не менее, существует культурный фактор, который отличает рынок пиццы от других предприятий экзотической кухни. Пицца — типичная средиземноморская кухня, чем-то похожая на турецкие блюда, такие как пиде, борек или лахмачун. Таким образом, по сравнению с другими операторами общественного питания в Турции, владельцы пиццерий в последние годы демонстрируют относительно хорошие результаты.Это связано с потребностями потребителей экономить деньги, что привело к тому, что они стали искать недорогие блюда и обеды дома, что, в свою очередь, стимулировало услуги по доставке еды на вынос и доставке.

Доставка пиццы — относительно новое явление в стране, в основном из-за проблем с организацией и транспортом, которые замедлили его развитие. Однако, особенно среди молодежи, эта тенденция растет. Действительно, сети пиццерий в Турции хорошо себя зарекомендовали, предлагая экспресс-форматы, в которых уменьшен размер точек и мало или совсем нет мест, где можно пообедать, что поощряет еду на вынос.Служба доставки доступна в основном в Стамбуле, но в меньшей степени и в других крупных городах. Заказы на доставку через Интернет увеличивают долю рынка через веб-сайт yemeksepeti.com.

На рынке пиццы Турции доминируют сотни отдельных местных операторов, несмотря на рост числа сетей. Индивидуальные предприниматели из Турции преуспели в постепенном открытии большего количества подразделений, как в случае с Pizza Bulls (pizzabulls.com), Pizza Max (pizzamax.com.tr) и Pasaport Pizza (pasaportpizza.com). Несмотря на то, что они могут считаться небольшими с точки зрения количества торговых точек, они пользуются высоким уровнем доверия среди местных потребителей и имеют амбициозные планы расширения на будущее. Однако лучшим примером того, что происходит на турецком рынке, является Pizza Pizza (www. pizzapizza.com. tr) сеть, которая является крупнейшей в стране, расположенная преимущественно в городе Измир. Первый магазин был открыт в Измире в 1995 году, а в 1999 году компания начала расширяться. Сегодня в нем работает около 145 единиц.

Транснациональные корпорации также играют важную роль в секторе пиццы Турции.Domino’s Pizza (dominos.com.tr) с наибольшим присутствием в Стамбуле и Анкаре, и Sbarro конкурируют с Pizza Pizza в тройке лидеров, в то время как Pizza Hut (pizzahut.com.tr) была пионером международной сети, вышедшей на рынок в 1989 году. Little Caesars (littlecaesars.com.tr) также фигурирует в списке иностранных пионеров, открыв свой первый магазин в Стамбуле в 1996 году.

Сети пиццерий по-прежнему возлагают большие надежды на Турцию, называя ее ключевым мировым рынком и планируя дальнейший рост операций на этой территории.Большинство сетей расположены в западной части страны; Стамбул, в котором проживает более 11 миллионов человек, представляет собой ядро ​​рынка пиццы. В последние годы бизнес по производству пиццы быстро расширился в других крупных городах, таких как Анкара, Измир, Анталия, Даламан и Бурса.

Когда дело доходит до ресторанов с полным спектром услуг, в Турции больше международных итальянских сетей ресторанов, предлагающих пиццу, чем в Турции, где рестораны с полным спектром услуг, как правило, работают индивидуально, на местном уровне.Пицца-рестораны с полным спектром услуг привлекают более состоятельных клиентов, особенно деловых людей, благодаря неформальному и роскошному дизайну. В результате средний чек на человека в три раза больше, чем в континентальной Европе.

Третья часть из трех охватит Великобританию, Германию, Нидерланды и Бельгию.

USDRUB — Доллар США / Российский рубль Цена на валютном рынке

На странице обзора котировок отображается моментальный снимок определенного символа Forex. В часы работы рынка отображается информация о отложенной биржевой цене (Forex: 10-минутная задержка, CST. ), и новые отложенные обновления сделок обновляются на странице (как показано «вспышкой»).

Поля данных доски объявлений включают:

• Дневной максимум / минимум : самая высокая и самая низкая цена сделки для текущей торговой сессии.
• Открыть : Цена открытия для текущей торговой сессии отображается на гистограмме максимума / минимума дня.
• Предыдущее закрытие : Цена закрытия предыдущей торговой сессии.
• Ставка: Последняя цена и размер ставки.
• Ask: Последняя цена аск и размер аска.
• Взвешенный альфа : показатель того, насколько акции или товары выросли или упали за год. Barchart берет этот альфа и взвешивает его, присваивая больший вес недавним действиям и меньший (коэффициент 0,5) активности в начале периода. Таким образом, взвешенная альфа — это показатель годового роста с упором на самую последнюю ценовую активность.

Снимок графика

Предоставляется эскиз дневного графика со ссылкой для открытия и настройки полноразмерного графика.

Ценовая динамика

В этом разделе показаны максимумы и минимумы за последние 1, 3 и 12 месяцев. Щелкните ссылку «Подробнее», чтобы просмотреть полную страницу отчета об эффективности с расширенной исторической информацией.

Самые свежие новости

Просмотрите последние главные новости от Associated Press или Canadian Press (в зависимости от вашего выбора рынка).

Barchart Technical Opinion

Виджет Barchart Technical Opinion показывает сегодняшнее общее мнение Barchart с общей информацией о том, как интерпретировать краткосрочные и долгосрочные сигналы.Уникальная функция Barchart.com — система Opinions анализирует акции или товары с использованием 13 популярных аналитических инструментов в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе. Результаты интерпретируются как сигналы покупки, продажи или удержания, каждый из которых имеет числовой рейтинг и суммируется с общим процентным рейтингом покупки или продажи. После каждого расчета программа присваивает исследованию стоимость покупки, продажи или удержания в зависимости от того, где находится цена по отношению к общей интерпретации исследования. Например, цена выше скользящей средней обычно считается восходящей тенденцией или покупкой.

Символу будет присвоен один из следующих общих рейтингов:

• Сильная покупка (больше, чем «покупка на 66%»)
• Купить (больше или равно «покупка на 33%» и меньше или равно «Покупка на 66%»)
• Слабая покупка («Покупка 0% через« Покупка на 33% »)
• Держать
• Сильная продажа (больше, чем« Продажа на 66% »)
• Продажа (больше или равно «33% продажи» и меньше или равно «66% продажи»)
• Слабая продажа («0% продажи» через «33% продажи»)

Текущее значение индикатора 14-Day Stochastic также учитывается при интерпретации. Следующая информация появится при выполнении следующих условий:

• Если 14-дневный стохастик% K больше 90 и Общее мнение — Покупка, отобразится следующее: «Рынок находится в зоне сильной перекупленности. Остерегайтесь разворот тренда «.
• Если 14-дневный стохастик% K больше 80 и Общее мнение — Покупка, отобразится следующее: «Рынок приближается к зоне перекупленности. Будьте осторожны при развороте тренда».
• Если 14-дневный стохастик% K меньше 10 и общее мнение является продажей, отображается следующее: «Рынок находится в зоне сильной перепроданности.Остерегайтесь разворота тренда ».
• Если 14-дневный стохастик% K меньше 20 и общее мнение является продажей, отображается следующее:« Рынок приближается к зоне перепроданности. Остерегайтесь разворота тренда ».

Связанные акции

Для сравнения найдите информацию о других символах, содержащихся в том же секторе.

cmdtyNewswires Комментарий

cmdtyNewswires — это комментарий рынка сельскохозяйственных культур для зерновых и масличных культур, энергетики, золота, Рынки серебра, какао, кофе и сахара.

Обязательства трейдеров по позициям

Этот виджет показывает обязательства трейдеров по открытым интересам за последнюю неделю. Данные COT, как сообщает Комиссия по торговле товарными фьючерсами США (CFTC), относятся к вторнику , а выпущены в пятницу CFTC . Отчитывающиеся компании отправляют во вторник данные об открытом интересе в среду утром. Затем CFTC исправляет и проверяет данные для выпуска к обеду пятницы. Данные сайта Barchart обновляются после официального релиза CFTC.

Вы увидите длинные и короткие позиции из отчета «Устаревшие обязательства трейдеров», а также длинные и короткие позиции из дезагрегированного отчета или финансового отчета TFF.

Также доступна ссылка для просмотра диаграммы с обоими примененными исследованиями COT.

Что можно купить за 1 доллар США в России?

Статистика говорит нам, что среднемесячная заработная плата в России составляет около 450-500 долларов США (около 30 000 рублей). Ожидается, что потребительские цены соответствуют этому уровню доходов.Вот почему в России можно многое купить всего за 1 доллар США.

Цены в России: Вещи, которые можно купить за $ 1

На сегодня 1 доллар США 57 рублей . В 2016 году курс вырос до 80 рублей за доллар США, но в последние месяцы он снижался.

С 2014 года цены в России стабильно растут. Но в долларовом выражении разницы почти нет.

Например, если в 2013 году 1 литр молока стоил около 33 рублей (эквивалент 1 доллара в 2013 году), то сегодня его цена составляет около 58 рублей.Тот же 1 доллар, но в местной валюте вдвое дороже.

Обычно иностранцев в гостях у русских девушек приятно удивляют цены в местных магазинах и супермаркетах. Стоимость общественного транспорта тоже довольно умеренная.

Давайте посмотрим на цены в России и посмотрим, что вы можете себе позволить за 1 доллар.

Текущий курс обмена: 1 доллар США равен 57 российским рублям. В начале 2016 года обменный курс поднялся до 80 рублей за доллар США, что вызвало рост цен на потребительские товары.

Общественный транспорт

В большинстве городов 1 поездка в автобусе или маршрутном такси, независимо от расстояния, стоит 20 рублей (0,35 доллара США). Таким образом, вы можете совершить 3 поездки на общественном транспорте за 1 доллар.

В Москве билет на метро стоит 55 рублей (0,96 доллара). Если нужно совершить несколько поездок, рекомендуется покупать карту на 20-40 поездок, тогда дешевле за поездку.

У

россиян также есть ряд служб такси, включая приложение Uber и Яндекс такси .Поездки на такси обходятся довольно дешево, и цены на них с 2013 года существенно не изменились. Например, в моем городе за поездку на 1,5 км (0,93 мили) я плачу около 60 рублей (1,05 доллара).

Кафе

Имея в кармане пару долларов, можно выпить чашечку кофе с вкусной булочкой в ​​местном кафе.

Я купил эту маленькую чашечку кофе за 55 рублей (0,96 доллара США).

Местные пекарни предлагают широкий выбор тортов и пирогов по низким ценам. Вы можете насладиться этим свежеиспеченным яблочным пирогом всего за 21 рубль.37).

Торговый центр

В больших городах много торговых центров, где десятки магазинов модной одежды и обуви расположены рядом с магазинами домашнего декора и электроники. Как и в любой другой стране, в вашем распоряжении также рестораны и развлечения, такие как кинотеатры и игры. В некоторых центрах есть катки и другие виды деятельности.

В эти выходные я посетил один из таких центров, чтобы посмотреть, что там можно купить за доллар. А на самом деле не так много.

• Самый дешевый билет в кино обойдется вам примерно в 150 рублей за утренний сеанс. В целом билеты в кино стоят от 300 до 500 рублей (5-8 долларов).
• Оставить детей в зоне отдыха (детском клубе) на время шоппинга — 150 рублей за 30 минут.

Но что мы можем купить всего за доллар?

Цветок для красивой девушки или мороженое. Звучит неплохо, не правда ли?

1 суши-ролл можно купить за 15 руб. 26) или 4 штуки по 60 руб. (1,05 $).

1 шарик мороженого в вафельном рожке можно купить за 60 рублей (1,05 доллара США).

Есть множество вкусов на выбор: банан, дыня, клубника и сливки, карамель, арбуз, малина, чизкейк, жевательная резинка и другие.

Самые дешевые цветы — гвоздики. Одна гвоздика стоит 50 рублей (0,87 доллара). Тюльпаны стоят 80 рублей за стебель. Букет или композиция побольше — около 1500 рублей. В зимние месяцы цветы довольно дороги.Летом можно приобрести более дешевые букеты у уличных торговцев.

Местные торговые центры загружены по выходным.

Кроме того, есть магазины, где все продается по 51 рубль (0,89 доллара). Они предлагают множество различных товаров, таких как кухонная утварь, средства личной гигиены и чистящие средства, игрушки, канцелярские товары, некоторые упакованные продукты и т. Д.

Супермаркеты

В местных супермаркетах выбор дешевых товаров намного шире. Там можно найти множество продуктов стоимостью менее 60 рублей, таких как вода, молоко, хлеб, туалетная бумага, сахар, йогурт, шоколад и т. Д.

Мясо, фрукты и овощи дороже. Например, за 1 доллар можно купить всего пару яблок. Помидоры и огурцы зимой стоят около 200 рублей (3,5 доллара) за килограмм. Летом цены упадут до 50-80 рублей (0,8-1,4 доллара) за килограмм.

Я бы назвал цены в российских супермаркетах приемлемыми для иностранцев. В случае, если вы из западной страны. Таким образом, бутылку сока можно купить за 0,86 доллара, а плитку шоколада — за 0,75 доллара. Тюбик биоактивного йогурта от Danon или 1 литр молока стоит около 1 доллара.

Цены на товары первой необходимости в России

Ниже приведены самые низкие цены на некоторые товары в супермаркете возле моего дома:

• 1 буханка хлеба (550 г) — 29,9 руб. (0,53 $)
• 1 ящик яиц (дюжина) — 54,4 руб. (0,96 $)
• 1 л молока (2,5%) — 56,3 руб. (1 $)
• 1 кг сахара — 37 руб.
• 1 кг соли — 8,7 руб. (0,15 $)
• 2 кг муки — 36 руб.
• 1 кг картофеля — 24.9 рублей
• 1 кг моркови — 22,9 руб.
• 1 кг бананов — 65,9 руб.
• 1 кг яблок — 89,9 руб.
• 1 пачка сливочного масла (180 г) — 76 руб. (1,35 $)
• 1 упаковка маргарина (200 г) — 22 рубля (0,39 $)
• 1 пакет сухих завтраков (300 г) — 33 рубля (0,59 $)
• 1 пачка макарон (400 г) — 17 руб. (0,30 $)
• Курица 1 кг — 117 руб.
• 1 банка рыбных консервов (250 г) — 57.7 рублей
• 1 банка варенья (430 г) — 54,9 руб. (0,97 $)
• 1 банка шоколадно-ореховой пасты (350 г) — 75 руб. (1,33 $)
• 1 мини-йогурт (110 г) — 18 руб. (0,32 $)

Это самые дешевые цены, которые я смог найти. Например, обычная цена за пачку макарон (400 г) составляет около 45 рублей (0,80 доллара). Качество макарон, которые можно приобрести за 17 рублей, оставляет желать лучшего.

Интернет-магазины

Отнюдь не у россиян много интернет-магазинов.Я проверил один из московских интернет-магазинов, который стоит довольно дешево, и выбрал несколько товаров.

Жители России также покупают в зарубежных интернет-магазинах. Например, товары, предлагаемые на сайте Aliexpress.com , доставляются почтой бесплатно.

Например, крем для рук известного бренда Garnier стоит всего 0,82 доллара.

Тюбик зубной пасты Colgate стоит 0,59 доллара.

Она может купить маленькую коробку стирального порошка для младенцев за 0 долларов.91.

Девочки могут купить две пары нейлоновых носков за 0,86 доллара.

Кусковое мыло российского производства стоит около 0,28 доллара.

Некоторое время назад русские дамы начали покупать вещи на китайских сайтах типа Aliexpress. Бесплатная доставка по привлекательным ценам. Например, платок на шею стоит всего 0,77 доллара (с бесплатной доставкой!)

Стоимость серег 0,96 $. Опять же, бесплатная доставка по РФ.

Девушки любят обсуждать и показывать свои покупки в зоне обратной связи.Вот отзывы счастливых российских клиентов.

Почтовое отделение

Если вы хотите отправить обычное письмо (20 граммов или 2–4 страницы бумаги) за границу, вам понадобится около 35 рублей (0,61 доллара США) на марки и 9 рублей (0,16 доллара США) на конверт. Вы можете отправить его в любую страну мира всего за 44 рубля (0,77 доллара США). Доставка займет около 2-3 недель. Это самый дешевый вариант. За 54 рубля (0,94 доллара) доставка писем осуществляется самолетом.

Другие услуги, такие как экспресс-доставка, дороже, и есть много компаний, которые делают это, например, DHL, TNT и т. Д.

Так выглядит почтовое отделение России.

Доставка из Москвы в США может стоить 0,61 доллара (11-19 дней), 0,7 доллара (7-11 дней) или 20 долларов курьером (4-9 дней).

Мобильный телефон

Конечно, когда вы остаетесь в России, вам может понадобиться позвонить по мобильному телефону.

Проверил всех местных провайдеров и обнаружил, что тарифных планов на 60 рублей нет. Самый дешевый вариант пополнения — 100 рублей (1,75 доллара). За эти деньги вы получаете сим-карту и 50 рублей (0.87) баланс для совершения звонков. Поверьте, вы очень быстро потратите это пособие.

Как рассказал мне консультант, иностранцы предпочитают покупать безлимитный тариф за 250 рублей (4,37 доллара) в месяц.

Большинство жителей России пользуются ежемесячным тарифным планом на 300 рублей (5,20 доллара США) с до 600 минут доступными плюс 2–4 Гб мобильного интернета.

В России нет мобильных тарифных планов за 1 доллар.

Развлечения

Честно говоря, гораздо проще найти, куда можно пойти бесплатно, чем за эквивалент 1 доллара.

Таким образом, посещение катка в парке Горького стоит минимум 200 рублей. В городе, где я живу, обычная цена (с собственными ботинками) — 80 рублей (1,4 доллара) в час.

Но в каждом городе есть катки в парках, где это можно делать бесплатно.

То же самое с музеями, художественными галереями и театрами. Мои поиски показали, что нужно иметь минимум 100-150 рублей (1,8-2,6 доллара), чтобы посетить небольшую маленькую и простую галерею .

Однако всегда можно найти дни, когда музеи и галереи пропускают посетителей бесплатно.

• Например, в этом месяце, 12 апреля, вы можете бесплатно послушать Бетховена, Спергера и Россини в Мариинском театре Санкт-Петербурга (одном из самых известных театров оперы и балета в мире). В 2017 году отряд дает бесплатные концерты каждую среду.
• Сцена Эрмитажа принимает всех бесплатно в первый четверг каждого месяца.
• Вот список из 40 московских музеев, которые в 2017 году предлагают бесплатный вход в третье воскресенье месяца.

Московский метрополитен запустил проект Музыкавметро или Музыка в метро . Уличные музыканты могут выступать перед публикой в ​​специальных местах. Каждый день уличные музыканты дают концерты на разных станциях метро, ​​и вы можете проверить расписание онлайн.

Культурная жизнь России всегда ярка и предлагает бесчисленное множество событий, которые стоит принять во внимание.

Ознакомьтесь с нашими предыдущими публикациями, чтобы узнать, куда идти, когда вы находитесь в Москве и Санкт-Петербурге.

русских девушек живут яркой культурной жизнью. Во многих случаях вам не нужно платить за посещение концертов, музеев или художественных галерей, если вы знаете расписание.

Читайте также:

Поделиться этой статьей Наконец-то в цене

рублей — на ремонт крыш

УЛЬЯНОВСК, Россия. Когда в августе 1998 года на финансовых рынках России рухнули и рухнул рубль, у владельца завода кровельных материалов Дмитрия Никифорова появилось детище. Уже борясь с острой нехваткой старой ткани и макулатуры, своего основного сырья, он предложил неортодоксальный способ избавиться от избыточной денежной массы в России.

«Мы уже пробовали использовать щепу и даже солому, но безуспешно», — говорит Никифоров. «Мы обнаружили, что банкноты работают намного лучше».

Сегодня его компания купается в деньгах — необычный проект для бедного региона.

Намоченные в воде и превращенные в кашу миллионы рублей в измельченных банкнотах каскадом пролегают по сети труб и бетонных каналов. Смешанные с обрывками бумаги и измельченной тканью, чтобы сформировать густую пасту, рубли свернуты в листы и покрыты дегтем, чтобы сформировать рубероид.

У России денег больше, чем она может справиться. В нем есть множество вещей, наследие десятилетия политических беспорядков и финансовой неразборчивости, когда Центральный банк выпустил три разных набора банкнот и оставил склады, заполненные ненужными и поврежденными банкнотами.

Тонна рублей стоит меньше 15 долларов, и даже треть меньше макулатуры. Самые низкие цены заставляют Никифорова стремиться к звездам.

По его словам, рубли не только помогают заткнуть протекающие крыши; они также в конечном итоге могут произвести революцию в личной гигиене.Он демонстрирует справки из министерства здравоохранения и отдела эпидемиологического надзора, подтверждающие, что банкноты не представляют опасности для здоровья, как туалетная бумага. Он даже передал им свой счетчик Гейгера и знает, что они не радиоактивны.

Рублевые туалетные салфетки — известные в торговле как МБС, что в переводе с русского означает «Специальная макулатура» — были бы «немного грубыми» и не особенно впитывающими, говорит он, но стоили бы дешево.

Точный рецепт рубероида Никифорова — секрет.Он хочет запатентовать его, прежде чем сообщать подробности, добавляя, что конкурирующий завод под Москвой пытался скопировать его идею, но не смог заставить ее работать. Он говорит, что пропорции важны: содержание рубля более 30 процентов делает его кровельные материалы хрупкими и склонными к утечкам.

Рублевая революция Никифорова началась с поездки на поезде в Москву в конце 1998 года, где он познакомился с Юрием Бабичевым, постоянным курящим руководителем государственной компании по продаже металлолома «Мособлвторресурс». Ветеран оптовой торговли старыми носками, школьными учебниками и другими перерабатываемыми отходами, Бабичев заключил сделку с Центральным банком России по утилизации поврежденных и несуществующих рублей.(Банк сжигал старые деньги, но остановился из-за жалоб экологов.)

«Они плакали от радости, когда я сказал, что заберу у них часть денег», — вспоминает Никифоров. Ему предложили бесплатный образец, и он вернулся в Ульяновск с двумя кирпичиками сжатых измельченных рублей в портфеле. Через несколько недель он получил кучу денег и запустил пробную серию.

Тесты начались плохо. Рубли не растворялись легко и продолжали всплывать на поверхность большого чана с кипящей водой.Затем возникли проблемы со свертыванием: рублевые ленты имели тенденцию превращаться в комковатые шарики. Рабочие, многие из которых месяцами не получали зарплату, тоже были обеспокоены: «Они хотели снова склеить банкноты», как если бы тогда они могли чего-то стоить, — вспоминает генеральный директор завода Юрий Титиенко.

Но Никифоров выстоял и, наконец, победил. Его техники устраняли изгибы в лабиринте труб и в процессе производства. И, благодаря бартерной сделке с местным правительством, фабрика также нашла способ выплатить задолженность по налогам.Чтобы выполнить часть своих обязательств, она теперь снабжает школы и поликлинику в соседнем городе Новоуляновске бесплатным рубероидом. Утилизация прошла полный круг: «Деньги — корень всех зол. Их нужно превратить в крыши», — говорит мэр Анатолий Архангельский, который покрыл свой гараж рубероидом. Каждую неделю Никифоров отправляет два больших КАМАЗа в 450-мильную поездку в Москву, чтобы собрать около 30 тонн рублей. И он разыскивает банкноты в Сибири. Он также слышал о запасах рубля в Екатеринбурге, родном городе Бориса Ельцина.ЦБ не будет обсуждать размер и расположение рублевых свалок.

«Маркс и Ленин предсказывали, что нам не понадобится золото, и однажды мы сделаем из него туалеты», — говорит Валерий Перфилов, директор комплекса пыльных музеев в центре города, посвященного Ленину. «У нас еще нет золотых туалетов, но у нас есть крыши, покрытые деньгами. Кто знает, что может быть дальше?»

---

Через Associated Press

.