Преимущества занятий спортом: 50 поводов заниматься спортом

Занятия спортом: плюсы и минусы

В статье подробно разбираются плюсы и минусы от занятий спортом.

В наше время очень популярны занятия спортом, пропаганда ГТО и здорового образа жизни, наконец-то стала массовой. Несомненно, занятия спортом — это всегда хорошо. Спорт укрепляет ваше здоровье и иммунитет, укрепляет ваши мышцы и фигуру. Не зря сотрудники подразделений специального назначения и вооруженной охраны объектов регулярно занимаются спортом. Но даже у него есть некоторые минусы. Так давайте же разберем, как плюсы, так и минусы занятий спортом.

Плюсы.

1. Хорошее здоровье. Самая очевидная польза спорта — это укрепление и улучшение вашего здоровья. Занятия спортом улучшают ваши легкие, делают ваше здоровье неприступной крепостью для болезней.

2. Физическая подготовка. На ровне с укреплением здоровья, спорт укрепляет ваши мышцы, и это факт. Постоянные физические нагрузки делают ваши мышцы более выносливыми даже к повседневным нагрузкам: длительная ходьба по своим делам, перетаскивание тяжестей.

3. Повышение самооценки. Осознание того, что вы можете выполнять тот или мной элемент, или например плавать быстрее других — все это повысит вашу самооценку. Так же ваша фигура заметно измениться, что повлечет за собой внимание противоположного пола. Но по моему мнению, больше всего поднимают самооценку занятия единоборствами. Вы уверенны в том, что можете постоять за себя и своих близких, дать отпор хулигану и т.д. Думаю, суть вы уловили.

Плюсов есть целая куча, но давайте теперь рассмотрим и минусы.

Минусы.

1. Нехватка времени. Если вы решили заниматься спортом, то будьте готовы к тому, что вы будете постоянно не успевать. Конечно же есть люди, у которых все подетально расписано, но таких немного. Вы можете не успевать сделать доклад, который дали вам на работе, ну или же не подготовить домашнее задание, заданное в школе.

2. Усталость и вялость, на начале пути. Тут все просто. В любом случае, если вы человек не подготовленный, на первых тренировках вы будете буквально «умирать». Думаю не стоит говорить, как человек чувствует себя на следующий день. Это можно было даже не считать за минус, так как через короткий период времени это проходит, но все же.

3. Травмы. Вам стоит сразу усвоить, что в любом спорте, в котором присутствуют физические нагрузки, будут постоянные травмы. Как бы аккуратно вы не тренировались, они будут преследовать вас везде. Это просто одна из тех вещей, к которым вам нужно будет привыкнуть, если хотите заниматься длительное время.

В заключении хочется сказать, что не важно сколько есть плюсов и минусов у занятий спортом, главное то, что им вы просто обязаны заниматься. Спорт — это главная вещь в жизни человека, которая будет улучшать его физически и духовно!

Плюсы и минусы занятий физической культурой

В статье подробно раскрываются плюсы и минусы занятий физической культурой и спортом.

Каждый школьник и студент хоть раз в своей жизни задумывался над вопросами: «А нужны ли мне занятия физической культурой или фитнесом? Так ли необходимо заниматься спортом, как говорят об этом взрослые? Могут ли занятия сортом навредить мне?». В этих вопросах я и решил разобраться в своей исследовательской работе.

Для начала рассмотрим, что же такое физическая культура? Физическая культура — часть общей культуры общества, система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека. Уже из определения можно вычленить основные плюсы занятий спортом: укрепление здоровья и развитие физических способностей человека. Но здесь нет ни слова о минусах. Неужели их умышленно стараются спрятать от нас? На самом деле нет, и каждый человек сталкивался с ними, так или иначе. Но обо всём по порядку.

Начнем с плюсов.

1. Спорт помогает скорректировать фигуру.

Физическая культура и правильное питание в совокупности позволяют поддерживать то количество жира и мышц в вашем теле, которое вам хочется. Только занятия спортом или только диеты не помогут вам привести тело в идеальную для вас форму.

Любой профессиональный спортсмен приступал к занятиям с самых простых упражнений, постепенно добавляя новые, повышая их уровень сложности. Соблюдая режим дня, правильно питаясь, он постепенно продвигался к цели и в итоге получил не только красивое, стройное и подтянутое тело, но и достиг высоких результатов в своей области.

2. Физическая активность помогает снимать стресс, повышает настроение.

За хорошее настроение и эмоциональную устойчивость в нашем организме отвечает гормон серотонин. Он вырабатывается именно при регулярных занятиях спортом. Также серотонин содержится в продуктах: яйцах, рыбе, мясе, орехах, горьком шоколаде. Конечно, легче съесть шоколадку, запить ее кофе и быть самым счастливым человеком. Но это счастье продлится не долго, так как всё съеденное быстро превратится в лишние килограммы. Поэтому лучше уделять небольшой промежуток времени на пробежку, чем потом испытывать угрызения совести и потеть сутками в тренажёрных залах.

3. Спорт положительно влияет на все группы мышц и органы.

Опорно-двигательный аппарат.

Совершая движения, мышцы опорно-двигательного аппарата сокращаются, мышечная масса растет, утолщаются мышечные волокна по мере тренировок. Это положительно влияет на суставы и кости, так как они становятся более защищенными, если человек занимается регулярно и умеренно.

Дыхательная система.

У людей, занимающихся спортом, легкие в немалой степени различаются с легкими обычных людей. У спортсменов бронхи расширяются, благодаря чему появляются новые альвеолы (воздушные мешочки), таким образом, увеличивается жизненная емкость легких. Поэтому легкоатлеты более выносливы, нежели другие.

Когда спортсмен выполняет упражнения, он в большей степени насыщается кислородом, нежели обычный человек, тем самым улучшается кровообращение и работа капилляров.

Обмен веществ.

Спорт хорошо сказывается на организме человека, включая его метаболизм, при средних физических нагрузках. Становится быстрее обмен жиров, а соответственно их большее количество уходит во время спортивного занятия, не откладываясь под кожей.

Человек, занимающийся спортом, в меньшей мере подвержены заболеванию кровеносных сосудов — атеросклероз.

4. Спорт помогает нормализовать сон.

Все мы знаем, что взрослому человеку необходимо спать по 7-8 часов в сутки. При частых занятиях спортом люди засыпают быстрее, спят крепче и редко просыпаются ночью. У них появляется режим сна.

Теперь перейдём к минусам.

1. Спорт занимает много времени.

Работа над своим телом и улучшением здоровья — длительный процесс и требует много сил и времени. Спорт может занять практически половину суток, в том числе и питание — 5 раз в день.

Если человек действительно хочет заниматься этим и добиваться нужного результата, то время будет потрачено не зря.

Каждый новый результат — маленькая победа над собой.

2. Результаты занятия спортом появляются нескоро.

Чтобы увидеть первые результаты от занятий, нужно как минимум месяц регулярно заниматься, чтобы увидеть небольшие изменения, не нагружать себя сверх меры. Ожидать мгновенного воздействия физической нагрузки на организм за несколько занятий не стоит. Лучше производить замеры исходного состояния, наблюдать за изменениями.

3. Постоянные нагрузки и потеря сил — исчезновение интереса к спорту.

По началу, после занятий человек очень устает, и его мышцы начинают болеть. Это может послужить толчком к отказу от тренировок. Ведь не каждый человек способен выдержать поначалу такой нагрузки на его организм.

На этом этапе главное не бросать начатое, постепенно тело привыкнет к нагрузкам и результат от усиленных занятий не заставит себя ждать.

4. Спорт травмоопасен.

Профессиональные боксеры, футболисты и любые другие категории спортсменов периодически получают травмы различной степени тяжести. И это не только на соревнованиях: во время тренировки, утренней пробежки и т.д.

После соревнований по боксу зачастую спортсмены попадают в больницу с самыми разными травмами — рассечения, переломы, сотрясения мозга и др.

Футбол в меньшей мере опасен, чем бокс, но и в данном виде спорта можно получить травмы, например, перелом из-за неудачного падения.

Но даже, несмотря на все эти минусы, нельзя сказать, что спорт вреден для человека. Если им правильно заниматься и соблюдать все правила и технику безопасности, то можно обойтись и без вышеперечисленных травм.

В заключение можно сказать, что спорт, несмотря на существующие минусы, — это жизнь. Каждый человек должен найти для себя основание, чтобы приступить к тренировкам, ведь для этого не нужно каких-либо высших навыков. Даже девушки идут заниматься боевыми искусствами, чтобы постоять за себя. Люди, перенесшие травмы, начинают восстанавливаться с помощью тренировок и через какое-то время от повреждений ни следа.

Ни возраст, ни пол, ни телосложение, ни обеспеченность деньгами не должны препятствовать, нужно найти силы и начать заниматься спортом, ведь человек от этого станет только здоровее и сильнее.

7 преимуществ, которыми обладают регулярные занятия спортом

 

Каждой из нас известно, что спорт невероятно полезен для здоровья. Но мало кто может найти время и силы на то, чтобы пройтись пешком пару лишних остановок, подняться по лестнице вместо того, чтобы проехаться на лифте, сделать простые упражнения дома. Некоторые считают, что им не обязательно заниматься спортом, так как у них нет проблем с избыточным весом. Однако мнение, что спортом занимаются только для того, чтобы похудеть – миф. Если вы еще имеете сомнения насчет целесообразности пятиминутки прыжков на скакалке или утренней зарядки, мы предлагаем вам ознакомиться со списком преимуществ, которыми обладают регулярные тренировки.

 

1. Они помогут справиться со многими болезнями. Простые физические упражнения являются одним из самых эффективных профилактических средств образования серьезных и не очень болезней. Только представьте, что у вас существенно снизятся шансы заболеть артритом или раком. Вы сможете улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Более того, люди, которые занимаются спортом, реже страдают от стрессов, депрессии. У них не так часто случаются инсульты. Ну, а о том, что спорт укрепляет мышцы, известно даже детишкам.

 

 

2. Избавляют от бессонницы. Если вы регулярно будете заниматься спортом, вы заметите, как улучшится качество вашего сна. Нагрузки помогают человеку уснуть. А ученые утверждают, что спорт делает сон более глубоким, поэтому силы, потраченные за день, возобновляются с большей эффективностью. Можно сделать вывод: если вы страдаете от бессонницы, скорее беритесь за скакалку или покупайте абонемент на фитнес! Вы будете спать, как младенец, и по утрам станете просыпаться отдохнувшими и бодрыми.

 

 

3. Улучшают здоровье в преклонном возрасте. Чем раньше молодой человек начинает заниматься спортом, тем крепче будет его здоровье, когда он достигнет преклонного возраста. Особенно это относится к состоянию связок и костей. С возрастом они становятся более хрупкими, подвергаются повреждениям и переломам при, казалось бы, неопасных травмах.

Но если завтра вы начнете бегать по утрам и сделаете это своей привычкой, то вам это не грозит!

 

 

4. Увеличивают продолжительность жизни. Ученые на основе своих исследований смогли сделать вывод, что физическая активность на протяжении 7 часов в неделю уменьшает риск умереть внезапной смертью почти вдвое, по сравнению с теми, кто тратит только 30 минут в неделю на физические упражнения.

 

 

5. Учат целеустремленности. Регулярные тренировки позволяют нам ставить перед собой новые цели и постепенно добиваться их. А ведь планирование и умение настойчиво идти к своей месте – это невероятно полезное качество в жизни. Целеустремленность в спорте будет проектироваться на другие аспекты в жизни. Кроме того, наблюдение собственных успехов позволяет усилить веру в собственные силы и улучшить отношение к жизни в целом.

 

 

6. Повышают выдержку. Тренировки, как только вы привыкнете к ним, будут повышать ваше настроение. А вместе с этим будет развиваться ваша выдержка, выносливость, умение преодолевать трудности. Тренировки и активный образ жизни помогают вам стать более энергичными, подвижными и улучшить общее самочувствие.

 

 

7. Помогают поддержать фигуру в норме. Даже если у вас нет проблем с весом, начав заниматься спортом, вы заметите, как ваше тело станет более упругим и подтянутым. А вместе с этим и более привлекательным и молодым.

 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

Какие плюсы и минусы занятий спортом можно выделить |

Плюсы и минусы занятий спортом.

Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.

Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.

В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>

Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.

Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.

Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.

Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,

Так в чем же плюсы спорта?

1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.

Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.

Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.

2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.

Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.

К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.

3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.

4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.

5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.

И, конечно же минусы, куда без них?

1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.

2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.

С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.

Плюсы и минусы спорта на английском языке с переводом

  Advantages of sport

1. Everyone knows that physical activity is very good for our health. Regular workouts improve cardiac performance and blood circulation. Thanks to physical activity a person becomes stronger and more energetic.
   
2. Sport helps develop confidence. Self-esteem and belief in one’s own strength increase if a person starts going in for sports. 
3. Sport stimulates brain activity. Many years ago it was proved that people who engage in sports are more stable mentally and emotionally. They are more confident in making decisions and are more concentrated while doing some work.
4. Sport makes our life more interesting. The number of places where one can go in for sports is endless. The possibilities of joining a new community and making new friends are endless, too. People join fitness clubs, attend swimming pools and even go to parks to do some outdoor yoga.

 

  Disadvantages of sport

1. There is always a risk of being injured when going in for sports. Even professionals get injuries despite having done different exercises for years. If somebody suffers an injury, it is good to know how to give first aid.
2. Not all sports are equally affordable. There are kinds of sports that are quite cheap which makes them affordable for majority of people (for example, yoga and swimming). But there are sports that can be very expensive. Sometimes people have to pay a lot of money for sports equipment (for example, golf clubs, mountain bikes or skis) or classes with a coach (for example, private sessions with a tennis instructor).

  Плюсы спорта

1. Всем известно, что физическая активность полезна для нашего здоровья. Регулярные физические упражнения улучшают работу сердца и кровообращение. Благодаря физической активности человек становится крепче и более энергичным.
2. Спорт помогает развить уверенность. Самооценка и вера в собственные силы повышаются, если человек начинает заниматься спортом. 
3. Спорт улучшает мозговую активность. Много лет назад было доказано, что люди, которые занимаются спортом, психически и эмоционально более устойчивы. Они увереннее принимают решения и более сосредоточенны при выполнении какой-то работы.
4. Спорт делает нашу жизнь более интересной. Количество мест, где можно заниматься спортом, безгранично. Возможности влиться в новое общество и обрести новых друзей также безграничны. Люди записываются в фитнес-клубы, посещают бассейны и даже ходят в парк, чтобы позаниматься йогой на свежем воздухе.

  Минусы спорта

1. При занятиях спортом всегда есть риск получения травмы. Даже профессионалы получают травмы, несмотря на то, что выполняют разные упражнения годами. Если кто-то получает травму, полезно знать, как оказывать первую помощь.
2. Не все виды спорта одинаково доступны. Существуют виды спорта, которые стоят достаточно дешево, что делает их доступными для большинства людей (например, йога и плавание). Но есть виды спорта, которые могут быть очень дорогими. Иногда людям приходится дорого платить за спортивное снаряжение (например, клюшки для гольфа, горные велосипеды или лыжи) или за уроки с тренером (например, индивидуальные сессии с инструктором по теннису).

{{{comment}}} {{#customfields.0}} {{/customfields.0}}

Плюсы и минусы занятий фитнесом | Вопрос-Ответ

Плюсы

1. Как известно, занятия спортом укрепляют тело и позволяют быть в хорошей физической форме. Именно регулярные физические нагрузки позволяют набрать мышечную массу, избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру.

2. Физическая активность снимает стресс, повышает настроение, поскольку стимулирует выработку гормона радости серотонина и задерживает его распад. Кроме того, человек во время движения начинает глубже дышать, и кровь лучше насыщается кислородом.

3. Занятия фитнесом и физкультурой помогают справиться с психологическими проблемами — повышают самооценку, избавляют от страха, бессонницы и депрессии. Согласно недавнему исследованию, проведенному учеными из США, аэробика и бег ускоряют выход из депрессии и помогают обойтись меньшими дозами антидепрессантов.

4. Физические нагрузки развивают выносливость и помогают избавиться от болезней. Для реабилитации пациентов после травм и операций, а также для лечения многих заболеваний используется лечебная физкультура. А плавание врачи прописывают тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Общеукрепляющее воздействие на организм оказывают и другие виды спорта.

Источник фото: russianlook.ru

Минусы

1. Заниматься определенными видами спорта можно не всем. Например, при болезнях сердечно-сосудистой системы и определенных формах диабета нельзя бегать трусцой, при артрите и других заболеваниях суставов – только под наблюдением врача. Кожные инфекции, пороки сердца, пневмония и эпилепсия являются противопоказаниями для плавания. Если у вас больная спина, не рекомендуются занятия шейпингом и аэробикой. При варикозе вредны приседания, быстрый бег, выпады и большие нагрузки на ноги. Поэтому перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с врачом.

Термин «фитнес»
Особой разницы между понятиями «физкультура» и «фитнес» нет. Слово «фитнес» является калькой с английского fitness и в широком смысле означает общую физическую подготовку человека, а в узком — те же физические упражнения, направленные на гармоничное развитие тела и укрепление здоровья. Просто слово «физкультура» чаще использовалось в советские годы, а сегодня слово «фитнес» более популярно.

2. Результаты занятий видны в достаточно долгосрочной перспективе. Приготовьтесь к тому, что за неделю занятий фитнесом вы не похудеете сразу на 10 килограммов, а после первых силовых тренировок не станете выглядеть как Арнольд Шварценеггер в его лучшие годы. Спорт – это образ жизни. Фитнес и физкультура не дают быстрого результата, их положительное влияние на организм становится заметно через время. Поэтому если вы хотите привести себя в форму, скажем, к лету, начинать занятия нужно за несколько месяцев, а не за неделю.

3. Спорт травмоопасен. При занятиях спортом вы можете получить растяжение или разрыв связок, вывихнуть ногу или надорвать спину, если не будете соблюдать определенных мер предосторожности. Не пытайтесь сделать жим лежа в 100 килограммов или сразу сесть на шпагат, если вы раньше никогда этого не делали или делали, но потеряли форму. Никогда не занимайтесь, предварительно не разогревшись, выполняйте упражнения правильно, и вы сможете избежать многих травм.

4. Неумеренные тренировки опасны для здоровья. Все хорошо в меру. Не слишком усердствуйте при тренировках, увеличивайте нагрузку постепенно. Слишком долгая тренировка и слишком большая нагрузка не принесут пользы. 

 

ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС «AиФ»!

Дорогие друзья! Жизнь наверняка подкидывает вам массу вопросов. «АиФ» берёт на себя обязательство ответить на любой из них. Мы начинаем работу над первым весенним суперномером вопросов-ответов, который хотим сделать максимально интересным и полезным. И, само собой, по традиции очень ждём абсолютно любых ваших «почему?», «зачем?» и даже «кто виноват?». Ваш вопрос вы можете прислать нам, заполнив форму ниже.

 

 

 

 

Преимущества групповых занятий

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб «Камелот Джим»», расположенному по адресу http://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп. 2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб «Камелот Джим»» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени http://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее — Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб «Камелот Джим»» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее — Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте http://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

• доступ к средствам поиска и навигации сайта;
• доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

• по телефону: +7 495 419-14-27
• по электронной почте: [email protected]
• через Форму обратной связи, расположенную по адресу: http://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Преимущества спорта — MU Health Care

Организованные, хорошо структурированные занятия спортом для молодежи и постоянная физическая активность могут принести много пользы детям и подросткам. Позитивный опыт, который приносит спорт и активный образ жизни, играет важную роль в жизни молодого человека.

В Университете здравоохранения штата Миссури команда врачей-подростков поощряет всех детей заниматься спортом или другой регулярной физической активностью. Физические упражнения полезны для ума, тела и духа.Командные виды спорта помогают обучать подростков ответственности, целеустремленности, лидерству и другим навыкам.

Многие спортсмены успевают лучше в учебе

Занятия спортом требуют много времени и энергии. Некоторые могут подумать, что это отвлечет учеников-спортсменов от школьных занятий. Однако верно обратное. Спорт требует запоминания, повторения и обучения — набора навыков, которые имеют непосредственное отношение к классной работе. Кроме того, решительность и навыки постановки целей, которые требуются в спорте, могут быть переданы в класс.

Спорт обучает командной работе и навыкам решения проблем

Борьба за общую цель с группой игроков и тренеров учит, как выстраивать командную работу и эффективно общаться для решения проблем. Этот опыт полезен при возникновении проблем на работе или дома.

Польза занятий спортом для физического здоровья

Очевидно, что спорт может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе и поддерживать здоровый вес. Однако они также поощряют принятие здоровых решений, таких как отказ от курения и употребления алкоголя.Спорт также имеет скрытые преимущества для здоровья, например, снижает вероятность остеопороза или рака груди в более позднем возрасте.

Спорт повышает самооценку

Наблюдение за тем, как ваш тяжелый труд окупается, и достижение целей развивает уверенность в себе. Достижение цели в спорте или фитнесе побуждает вас к достижению других целей, которые вы ставите. Это полезный и увлекательный процесс обучения.

Снижение давления и стресса с помощью спорта

Физические упражнения — это естественный способ расслабиться и избавиться от стресса.Вы также можете найти новых друзей, которые будут для вас поддержкой. Когда вы чувствуете давление или стресс, позвоните товарищу по команде, отправляйтесь в спортзал, чтобы поговорить и разыграть игру.

Преимущества

— проект Aspen Institute Play

Организованные занятия спортом помогают детям развивать и улучшать когнитивные навыки , согласно исследованию, в котором участвовали дети от детского сада до четвертого класса (Piche, 2014). Физическая активность в целом связана с улучшением успеваемости, включая оценки и результаты стандартизированных тестов.Кроме того, такая деятельность может повлиять на отношение и академическое поведение, включая повышенную концентрацию, внимание и улучшенное поведение в классе (GAO, 2012).

Спортсмены старшей школы с большей вероятностью, чем не спортсмены, поступят в колледж и получат ученую степень, а капитаны команд и наиболее ценные игроки успевают в школе еще более высокими темпами (Министерство образования США, 2005). Кроме того, согласно данным, собранным для Healthy Health, спортсмены средней школы с большей вероятностью ожидают окончания четырехлетнего колледжа (73% девочек, 59% мальчиков), чем не спортсмены (67% девочек, 53% мальчиков). Спортивный индекс (Женский спортивный фонд, 2018).Более высокий процент спортсменов средней школы также получают оценки A / A-, чем не спортсмены (Женский спортивный фонд, 2018).

Преимущества распространяются и на рабочее место. Опрос 400 женщин-руководителей компаний показал, что 94% занимаются спортом и 61% считают, что спорт способствовал их карьерному успеху (EY Women Athletes Business Network / espnW, 2014).

Психосоциальные льготы

Была обнаружена корреляция между регулярными физическими упражнениями и психическим здоровьем среди студентов в целом по мере их перехода к подростковому возрасту.Среди студентов, которые тренировались шесть-семь дней в неделю, 25,1% чувствовали грусть в течение двух или более недель за последние 12 месяцев, по сравнению с 35,7% студентов, которые сообщили, что тренировались от нуля до одного дня (Женский спортивный фонд, 2004). Из студентов, которые занимались от шести до семи дней, 15% сообщили о суицидальных мыслях, а 6,4% сообщили о попытке самоубийства в прошлом году, по сравнению с 24,6% и 10,3% студентов, которые тренировались от нуля до одного дня, соответственно (Журнал Американской академии наук Детская и подростковая психиатрия, 2015).Исследование 2019 года показало, что детей, которые не сообщали о физических упражнениях, в два раза чаще имели проблемы с психическим здоровьем. чем больше участвовали подростки в физической активности, тем меньше вероятность того, что они сообщат о депрессии в 18-летнем возрасте (The New York Times, 2020).

Физическая активность и, в частности, спорт могут положительно повлиять на аспекты личностного развития молодых людей , такие как самооценка, постановка целей и лидерство.Однако данные показывают, что качество коучинга является ключевым фактором для максимизации положительных эффектов (GAO, 2012).

По данным исследования , использованного для Индекса здорового спорта (Фонд женского спорта , 2018). Спортсмены старшей школы, однако, чаще злоупотребляют алкоголем, а молодежь, занимающаяся контактными видами спорта (футбол, лакросс, борьба), демонстрирует наиболее рискованное поведение вне поля.

Польза от занятий спортом не только физическая — Спортивная психология — Молодежный спорт

Преимущества занятий спортом не только физические!

Физические преимущества соревновательных видов спорта наиболее очевидны. Большое внимание уделяется роли спорта и физических упражнений в снижении показателей ожирения среди молодежи нашей страны. Хотя более низкая масса тела среди спортсменов, безусловно, является желательным показателем, это не единственное предполагаемое преимущество регулярных упражнений, которые сопровождаются занятиями спортом.У спортсменов более низкие показатели диабета и высокого кровяного давления, а также улучшается сердечно-сосудистая и легочная функции.

Однако преимущества спорта не ограничиваются только физическим здоровьем. Вот лишь несколько причин, по которым стоит подумать об занятиях спортом или поощрении детей к занятиям спортом…

ПОДРОБНЕЕ

Плюсы и минусы молодежного спорта не только физический

Помните о психологическом благополучии молодого спортсмена.

На фоне растущего детского ожирения физические преимущества занятий спортом очевидны. Сегодняшним детям нужно больше двигаться, и работа в команде или занятия спортом — отличный способ оставаться здоровыми. Но также было больше обсуждений физических рисков, с которыми дети сталкиваются в спорте, и не без оснований. Как нация, мы приближаемся к эпидемии травм колен (футбол и легкая атлетика), плеч (теннис и бейсбол) и головы (футбол), связанных с конкретными видами спорта.Реже говорят о психологических рисках и преимуществах, связанных с детско-юношеским спортом…

Психологические риски и преимущества молодежного спорта: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Выиграй игру жизни с помощью спортивной психологии

Что отличает хороших спортсменов от спортсменов высокого уровня? В то время как мастерство, талант и спортивные способности имеют решающее значение, умственные способности являются основным фактором, определяющим разницу. Психическая обусловленность полезна во всех сферах жизни. Независимо от того, находитесь ли вы в коробке с жидким тестом, на свидании или в конференц-зале, проводя презентацию, мы все стремимся стать лучше.Доктор Джонатан Фейдер, директор отдела психического здоровья New York Giants, покажет вам, как можно использовать спортивные приемы и психологию производительности, чтобы побеждать в жизни…

Психологические и эмоциональные преимущества занятий спортом

Спорт, как мы знаем, помогает поддерживать физическую форму и здоровье, но знаете ли вы, сколько психологических и эмоциональных преимуществ в этом есть? Мы поделимся некоторыми из замечательных преимуществ, которые вы, дети, могли бы получить от занятий одним или двумя видами спорта.

♦ Он учит командной работе: занятия спортом помогают детям работать в команде, в свою очередь, помогая им достигать целей. Это поможет им по мере их взросления и сыграет определенную роль на рабочем месте, когда они столкнутся с проблемами на работе.

♦ Это повышает Самооценка: Не только они будут в отличной форме, которая будет способствовать росту их эго, но занятия спортом или два может повысить уверенность в себе и позволить им работать, чтобы достичь своих целей. Это полезно и интересно.

♦ Снимает стресс: это отличный способ снять стресс и снизить дополнительное напряжение повседневной жизни.Это позволяет детям расслабиться и вложить все свои силы в то, что им нравится…

ПОДРОБНЕЕ

Каковы социальные преимущества молодежного спорта?

Назвать физические преимущества участия в молодежных видах спорта несложно. Но знаете ли вы, что у детей, занимающихся спортом, не меньше социальных льгот?

Посмотрите, как занятия спортом помогают социальному развитию вашего ребенка:

Уверенность в себе. Спорт — прекрасное средство для самовыражения детей.Хороший тренер поощряет своих спортсменов ставить не только командные, но и индивидуальные цели…

ПОДРОБНЕЕ

преимуществ игры в командные виды спорта

Когда вы рассматриваете преимущества легкой атлетики и командных видов спорта, скорее всего, ваши первые мысли будут связаны с физическими преимуществами регулярных занятий фитнесом. Хотя это правда, что регулярная физическая активность важна для поддержания здорового образа жизни, исследования также показали, что занятия физическими упражнениями и спортом могут помочь улучшить ум, а также тело.

Значительный объем исследований показал, что помимо очевидного — улучшения физического здоровья — спорт играет положительную роль в поддержке развития молодежи, приводя к повышению успеваемости, уменьшению поведенческих проблем, улучшению психосоциального здоровья и многому другому. Фактически, почти каждое исследование показывает преимущества компетентности, характера, уверенности и других важнейших компонентов позитивного развития. Из-за этого ясно, что различные аспекты занятий спортом, от дисциплины тренировок до баланса, обеспечиваемого командной работой, могут обеспечить спортсменам навыки на всю жизнь.

Ниже приведены лишь некоторые из активов, к которым молодые люди могут получить доступ через регулярную физическую активность и командные виды спорта.

Повышение успеваемости

Исследования часто демонстрируют положительное влияние занятий спортом на успеваемость. Во многом это связано с положительным влиянием фитнеса на эмоциональное развитие. Исследования, проведенные Канадским научно-исследовательским институтом фитнеса и образа жизни, показывают, что физические упражнения приводят к кратковременному расслаблению всего тела, сопровождающемуся повышением творческих способностей, улучшением настроения, улучшением памяти и концентрации и даже максимальным развитием навыков решения проблем.Эти совокупные психологические преимущества, как следствие, приводят к более высоким оценкам.

Что касается успеваемости, кадеты, занимающиеся спортом, с большей вероятностью пойдут в колледж, закончат его с более высокими оценками, достигнут более высоких позиций в своей карьере и внесут успешный вклад в жизнь общества.

Меньше стресса и лучше настроение

Мало что может быть эффективнее физических упражнений, чтобы получить прилив расслабления и счастья. Физическая активность стимулирует химические вещества в мозгу, которые помогают людям чувствовать себя более счастливыми и расслабленными.Объедините эти результаты с эмоциональными реакциями, которые исходят от командных видов спорта, и вы получите всесторонний опыт, который позволит молодым мужчинам расслабиться и одновременно заниматься решением проблем. Физическая активность в спорте отвлекает от повседневных стрессовых факторов и негативных стереотипов мышления. В то же время упражнения снижают уровень кортизола и адреналина в вашем теле, стимулируя выработку эндорфинов, чтобы вы чувствовали себя более счастливыми и менее тревожными.

Узнайте важные значения

Командные виды спорта поддерживают социальное взаимодействие и побуждают людей мыслить с точки зрения команды.Занятия спортом в команде требуют настойчивости, терпения и практики — все это может превратиться в важные жизненные уроки.

Более того, работа с другими членами команды учит ответственности, заставляя молодых людей брать на себя ответственность за свои ошибки. Это важный урок, который нужно усвоить в жизни, поскольку способность принимать неудачи и извлекать из них уроки — один из важнейших шагов к успеху.

Добивайтесь большего от жизни

Исследование карьеры и людей, которые добиваются большего успеха в выбранной профессии, показало, что 95% лиц на уровне исполнительного вице-президента в 75 компаниях из списка Fortune 500 занимались спортом в школьные годы.Более того, Национальное лонгитюдное исследование молодежи показало, что 32-летние мужчины, которые занимались спортом в школе, получали заработную плату на 31% выше, чем те, кто не занимался спортом.

Хотя это невозможно гарантировать, что спорт формирует более высокие доходы для студентов, можно предположить, что развитие тяжелой работы, дисциплины, решимость и лидерские навыки могут помочь студентам получить больше от жизни. Спорт — отличный способ научить кадетов тому, что тяжелый труд окупается, а игра в команде требует подготовки и самоотверженности — важных талантов, которым нужно научиться в любой будущей карьере.

Занятия спортом способствуют позитивному развитию

Совершенно очевидно, что упорный труд и решимость, которые вкладываются в обучение и занятия командным видом спорта, учит молодых людей ценить такие важнейшие концепции, как сотрудничество, социализация и лидерство. В спортивном сценарии кадеты могут просто отложить в сторону свои разногласия и сотрудничать для общего блага команды.

В то же время занятия спортом в команде поощряют социализацию, помогая студентам формировать более глубокие связи со своими сверстниками из-за общей страсти.

16 главных преимуществ занятий спортом

Спорт универсален, а занятия спортом — любимое занятие и снятие стресса для многих людей во всем мире. Это может доставить нам удовольствие, а также освежить наш ум. Однако занятия спортом — это больше, чем бег, прыжки или удары ногами по полю. Занятия спортом помогают нашему телу функционировать плавно и более эффективно.

Спорт может помочь не только укрепить тело, но также соединить и координировать нервно-мышечные связи между мышцами для достижения координации всего тела.Помимо этих физических преимуществ, социальное взаимодействие в спорте борется с депрессией, тревогой и помогает создавать позитивные отношения, сообщества и долгосрочное психическое здоровье участников. ^[1]

Польза для здоровья от занятий спортом

Давайте подробно рассмотрим преимущества занятий спортом.

Здоровое сердце

Исследование, опубликованное в Американском эпидемиологическом журнале ^[2] , предполагает, что физическая активность может помочь снизить риск сердечных приступов.Занятия спортом могут способствовать растяжению желудочков сердца, позволяя сердцу перекачивать больше крови с каждым ударом. Когда сердце может перекачивать больше крови с каждым ударом, ваше сердце становится более эффективным и действенным.

Может управлять и предотвращать диабет

Исследования, проведенные отделом наук о движении человека Университета Олд Доминион, Вирджиния, США, показали, что занятия спортом могут помочь в профилактике и лечении диабета 2 типа. ^[3]

Теннис — это хороший развлекательный вид спорта, который поможет вам поддерживать себя в форме.Фото: Shutterstock

Управление весом

Ожирение — серьезная проблема, с которой сталкиваются миллионы людей во всем мире. Более 55% взрослого населения США страдают ожирением, что косвенно ведет к хроническим заболеваниям. Американский колледж спортивной медицины ^[4] говорит, что с этой проблемой можно справиться, занимаясь спортом или подобными физическими упражнениями. В дополнение к этому, в исследовании, проведенном Journal of Sports Science and Medicine, было обнаружено, что голод подавляется с помощью упражнений.Это исследование показало, что уровень гормона, вызывающего чувство голода, грелина, может быть снижен у участников, которые занимались спортом. ^[5]

Может снизить артериальную гипертензию

Гипертония, также известная как высокое кровяное давление, может привести к инсульту или болезни сердца. Национальная служба здравоохранения Великобритании предполагает, что помимо диеты, спорт и физическая активность могут иметь важное значение для поддержания нормального кровяного давления. ^[6]

Может сбалансировать уровень холестерина

Занятия спортом также могут помочь в поддержании более низкого уровня холестерина.Отчет 2009 года показал, что 90-минутный футбольный матч снизил уровни триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) у двадцати двух профессиональных игроков, участвовавших в исследовании. ^{[7] [8]}

Может улучшить кровообращение

Кровообращение может улучшиться, когда вы начнете заниматься спортом. Тело остается хорошо насыщенным кислородом и, таким образом, может оставаться более здоровым и активным. Помимо кровообращения, физическая активность может также увеличить количество гемоглобина и объем крови. ^[9]

Может повысить иммунитет

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом могут сделать организм невосприимчивым ко многим заболеваниям, которые обычно поражают человека из-за слабого иммунитета. Когда человек занимается спортом, скорость, с которой лейкоциты достигают каждой части тела, может значительно увеличиваться. Занятия спортом могут увеличить потоотделение и вывести токсины. ^[10]

Может тренировать и тонизировать мышцы

Спорт может быть самой интегративной, веселой и лучшей формой тренировки мышц.Всегда желательны сильные мышцы в тонусе, и это то, что вы можете получить, если постоянно занимаетесь активными видами спорта, такими как футбол, теннис, бег трусцой, ракетбол, бейсбол и кикбол. Как сила, так и выносливость мышц также могут увеличиваться со временем и постоянством занятий спортом. ^[11]

Кости сильнее

Занятия спортом полезны, они укрепляют не только мышцы, но и кости вашего тела. Кости могут получить свою силу за счет увеличения плотности костей, что происходит, когда вы постоянно «нагружаете» кости движениями большой мощности и силы.Например, бег во время занятий спортом нагружает кости гораздо большим весом, чем простая ходьба. Это может создать адаптацию в кости в ответ на повышенное напряжение, чтобы кость стала более плотной, чтобы выдерживать эту повышенную нагрузку в будущем. Если вы постоянно прикладываете нагрузку к кости, она может продолжать укрепляться и становиться плотнее.

Старение естественным образом может снизить плотность костной ткани, что может привести к остеопорозу, если у нас не будет высокой плотности костной ткани в молодом и среднем возрасте.Занятия спортом, возможно, могут быть одним из самых простых способов сохранить плотность и силу костей для людей любого возраста.

Положительное отношение

Спорт может улучшить вашу жизнь, если в него играть правильно. Это может освежить разум и помочь в развитии позитивного и свежего взгляда на жизнь. В специальном выпуске журнала Journal of Sport and Health Science (JSHS) за 2018 год было показано, что командные виды спорта могут не только повысить позитивный настрой людей, но и сплотить сообщества и укрепить их. ^[12]

Может повысить самооценку

Любой вид спорта может помочь в повышении самооценки. Когда человек совершенствуется в каком-либо виде спорта или навыке, он может чувствовать себя хорошо.

Дисциплина

Дисциплина становится естественной частью жизни, когда вы начинаете заниматься спортом. Это потому, что спорт может вдохновлять людей жить по определенным правилам и нормам и двигаться к положительному результату. Дети, которые занимаются спортом, могут чувствовать себя более здоровыми и могут развивать более крепкие и здоровые отношения с другими людьми, потому что им прививается позитивный командный настрой.

Взаимное уважение

Занятия спортом могут укрепить взаимное уважение к другим, поскольку это включает в себя игру с противоположными людьми, но в то же время уважение к ним, даже если они отрицательно относятся к вам.

Спокойствие

Спорт может научить ваш разум мыслить спокойно и найти новые стратегии решения проблем, не переусердствуя.

Работа в команде

Занятия спортом могут помочь вам наладить хорошие отношения с людьми разного происхождения и характера.Это поощряет командную работу и, таким образом, помогает подготовить вас к гармоничной работе с разными людьми. ^[13]

Постановка целей

Постановка целей означает, что каждый человек должен иметь представление о том, чего он / она хочет, будь то игра или жизнь. Спорт может помочь в постановке целей и повысит уровень успеваемости в других сферах жизни.

Занятия спортом помогают вам физически, умственно и эмоционально. Фото: Shutterstock

Советы по безопасности

• Играйте под наблюдением экспертов: Вначале попробуйте заняться спортом под наблюдением опытных игроков и прислушайтесь к их советам, как играть в игру, не получая травм.
• Выполняйте упражнения на разминку: Эти упражнения помогают повысить эластичность мышц, что предотвращает мышечные травмы, судороги и растяжения.
• Поддерживайте водный баланс: Спортсмены всех возрастов должны начинать свою деятельность в хорошо гидратированном состоянии, чтобы избежать снижения производительности, а также состояний здоровья, связанных с обезвоживанием. ^[14]
• Акклиматизация в жарких и влажных условиях: Если вы планируете заниматься спортом в жару дольше полутора часов, рекомендуется добавить спортивный напиток.Делайте перерывы и пейте много жидкости.
• Избегайте игры в дождливые или бурные дни: Лучше не играть в суровые погодные условия, такие как молния.
  Сотрясение мозга: убедитесь, что дети носят шлемы во время езды на велосипеде. Если вы получили травму головы, желательно обратиться к врачу. ^[15]
• Упражнения для охлаждения: Важно делать легкую растяжку и отдыхать после занятий любым видом спорта. Нормализуется пульс и расслабляются мышцы.
• Начните с малого, если вы пожилой гражданин: Пожилым людям следует начинать с небольших занятий, потому что с возрастом организм теряет свою мышечную способность. Лучше всего проконсультироваться с врачом и квалифицированным специалистом, прежде чем начинать новый режим упражнений.
• Ожирение и физические упражнения: Людям с ожирением следует заниматься спортом под контролем, поскольку они более подвержены спортивным травмам.

Сделайте спорт частью своего образа жизни

Занятия спортом не должны ограничиваться областью вашей школы, колледжа или сообщества.Даже когда вы дома или на работе, выделение хотя бы 30 минут на любой любимый вид спорта может оказаться очень полезным.

Не рекомендуется рассматривать спорт только как напряженную деятельность, которой вы занимаетесь ради здоровья. Вместо этого примите это как хобби и наслаждайтесь. Поощряйте членов вашей семьи тоже заниматься вашим спортом. Это улучшит общее здоровье семьи.

Такие занятия, как езда на велосипеде, плавание, бег и даже ходьба — вот некоторые из физических упражнений, которыми можно заниматься ежедневно.Не следует забывать, что занятия спортом сами по себе не принесут вам здорового тела и духа. Также необходимо учитывать многие другие факторы, такие как питание, уровень стресса в вашей жизни или даже одежду или обувь, которые вы носите.

10 преимуществ спорта для студентов

Первоначально опубликовано 22 октября 2018 г. в Sports Daily.

Тед Винтерс

Долгое время спорт считался способом поддерживать здоровье и поддерживать себя в форме. Его преимущества вышли далеко за рамки этого.Он имеет как физические, так и физиологические преимущества. Среди физиологических преимуществ — психическое здоровье. Академическая наука связана со способностью мозга фиксировать, хранить и обрабатывать информацию. Влияние спорта на образование безгранично. Учащимся рекомендуется заниматься спортом во время учебы в школе. Многие из них, особенно студенты колледжей, не принимают активного участия. Они попадают в ситуации, от которых могли бы уклониться. Я составил список из десяти преимуществ занятий спортом для студентов. Прочитав это до конца, вы лучше поймете, какую пользу спорт приносит учащимся.

Здоровье

Спорт и здоровье тесно связаны. Стресс, вызываемый упражнениями на кости, мышцы, связки и сухожилия, делает их сильными и здоровыми. Упражнения помогают сжигать калории в организме, снижая вероятность ожирения. Улучшаются работоспособность сердечной мышцы и выносливость, повышается ее эффективность и снижается риск сердечных заболеваний. Физические упражнения запускают использование сахара в крови. Глюкоза преобразуется в энергию, таким образом уравновешивая сахар в крови. Спорт также помогает в борьбе с раком и другими болезнями образа жизни.

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Рукопожатие после победы развивает чувство собственного достоинства. Слова поддержки и похвалы от родителей, друзей и тренеров заставляют ученика чувствовать себя принятым. У мотивированного ученика больше шансов преуспеть в классе, чем у ученика, который считает, что все идет против него или нее.

Работа в команде

Работа в команде — ключ к успеху. В спорте для победы нужно сотрудничать с другими членами команды. Чтобы добиться успеха в образовании, ученик должен работать рука об руку с учителями и однокурсниками.После школы, работая над проектом, те, кто умеет работать в команде, достигают своих целей. Работодатели заинтересованы в найме сотрудников, которые могут работать вместе с другими сотрудниками для достижения общей цели. Навыки работы в команде — это одно из требований, необходимых для получения хорошей работы.

Лидерство

В спорте есть лидерство. Становление капитаном дает студенту навыки того, как стать хорошим лидером. В более поздней жизни он или она может заинтересоваться политикой и в конечном итоге стать лидером.Быть руководителем в школе помогает ученику обрести интерес и лидерские качества. Многие лидеры в какой-то момент своего образования участвовали в руководстве школой. Многие руководящие должности в компаниях требуют кого-то с лидерскими качествами.

Социальные навыки

Спорт объединяет людей. У спортивных студентов много друзей. Играя в других школах, они получают возможность общаться с новыми людьми. Спорт дает возможность студентам уехать за границу. Находясь в чужой стране, можно изучать иностранные языки.Это помогает создать чувство принадлежности. Эти социальные и коммуникативные навыки позже помогут студенту в будущей карьере и отношениях. Человек узнает важность окружающих его людей в более молодом возрасте. Студенты спорта не являются жертвами трайбализма и другой дискриминации. Они ценят присутствие каждого в своей жизни. Эта способность жить с кем угодно облегчает человеку выживание в зарубежных странах.

Дисциплина

Дисциплина — ключ к успеху в спорте. В спорте ученик должен следовать установленным правилам и подчиняться своему тренеру.В то время как другие студенты праздно думают о наркотиках, студент, занимающийся спортом, занят тренировками, ему некогда на наркотики. Тренеры также рассказывают им о негативном влиянии наркотиков на их спортивную жизнь. С дисциплиной ученик может достичь своих целей. Навыки тайм-менеджмента приобретаются в спорте. Если у вас плотный график и у вас нет времени для заданий из-за занятий спортом, вы можете обратиться в службу написания эссе в колледже, чтобы получить помощь с заданиями.

Brainpower

Спорт лучше всех борется со стрессом.Спорт помогает улучшить когнитивные функции и память мозга. Проведя несколько часов в классе, ученику нужно время, чтобы освежить ум. Студенты, активно занимающиеся спортом, являются ведущими учеными. Спорт развивает их способность концентрироваться и сосредотачиваться в классе.

Карьера и увлечение

Некоторые студенты хорошо занимаются спортом. Нет ничего приятнее, чем заниматься тем, что у вас есть. Будучи футболистом в школе, у вас может быть страсть стать лучшим спортсменом, после чего вы сможете стать тренером и тренировать других людей.Можно также решить заняться спортом, чтобы стать судьей или тренером. В спорте много профессий, в которых нужны профессионалы.

Повышение уровня энергии

Регулярные физические упражнения повышают уровень нашей энергии. Спортсмены могут вести активный образ жизни в течение дня, не уставая. Регулярные физические упражнения улучшают работу легких. Они способны поглощать в организм больше кислорода, который используется для выработки энергии. Ученики спорта могут выполнять задания с меньшими усилиями.Спортсмены могут ходить на большие расстояния по сравнению с людьми, не занимающимися спортом.

Управление эмоциями

Спорт накаляет эмоции. Спортивные студенты могут контролировать свои эмоции. Тренеры обучают студентов тому, как различные негативные эмоции могут повлиять на их работу. Навыки управления эмоциями, приобретенные в молодом возрасте, помогают справляться с критическими жизненными проблемами в более позднем возрасте.

Ищете информацию о системе IHT Spirit?

Резюме

Название статьи

10 Преимущества спорта для студентов

Описание

Академическая, социальная и физиологическая польза от спорта — вот некоторые из причин, по которым учащимся следует подумать об занятиях командными видами спорта.

Автор

Тед Винтерс

Имя издателя

The Sports Daily

Логотип издателя

15 Польза спорта для здоровья

Не секрет, что физическая активность полезна для вас, но знаете ли вы о и способах, которыми упражнения могут улучшить ваше здоровье? Проверить это:

1. Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Сердце — это мышца, его нужно прорабатывать! Регулярные упражнения могут помочь улучшить общее состояние вашей сердечно-сосудистой системы.
2. Снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Более здоровое сердце означает снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета.
3. Помогает контролировать вес. Физическая активность не только сжигает калории, но и улучшает метаболизм в долгосрочной перспективе.
4. Пониженное артериальное давление. Физическая активность поддерживает здоровье сердца и сосудов, помогая предотвратить гипертонию.
5. Повышенная аэробная подготовка. Занятия аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или плавание, могут улучшить способность вашего организма переносить и использовать кислород в легких и крови.
6. Повышение мышечной силы и выносливости. Упражнения с сопротивлением бросают вызов вашей мышечной системе, в результате чего мышцы становятся крупнее и сильнее.
7. Улучшенная гибкость суставов и диапазон движений. Повышенная гибкость снижает риск травм.
8. Снятие напряжения. Упражнения улучшают настроение и зарекомендовали себя как эффективный метод снятия стресса.
9. Снижает риск некоторых видов рака. У людей, которые регулярно занимаются спортом, меньше шансов заболеть раком груди, толстой кишки и легких.
10. Контроль холестерина. Упражнения снижают уровень ЛПНП (плохого холестерина) и повышают уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
11. Предотвратить остеопороз. Строительство плотных и крепких костей — еще одно преимущество физической активности.
12. Укрепляет иммунную систему. Больше упражнений = меньше болезней.
13. Улучшенный сон. Мы знаем, насколько важен сон, и упражнения могут помочь вам извлечь выгоду из этих преимуществ.
14. Психическое здоровье. Упражнения полезны и для вашего психического здоровья, так как они могут побороть чувство тревоги и депрессии, обострить ваше внимание и повысить самооценку.
15. Жизнь долгая. Что вы получите, если сложить все эти преимущества? Более долгая, здоровая и приятная жизнь!

Ищете другие способы, которыми физическая активность может улучшить ваше общее состояние здоровья? Прочтите эту статью на BuiltLean.com.

Вставайте и двигайтесь в Insports Centres, крупнейшем крытом спортивном сооружении Коннектикута. Мы проводим круглогодичные лиги, турниры, лагеря и открытые игры, которые идеально подходят для спортсменов всех видов спорта, любого возраста и уровня подготовки.

No related posts.