ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ Π½Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ
ΠΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’ΡΠ΅Ρ -ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«ΠΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°Β»), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ.
ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Β«ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²ΠΊΡΒ» Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Ρ.Π΄..
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 Β«ΡΠΈΡΡΡΡ Β» ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ 14-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 10, Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΡΠΊΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 3 Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² 90 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (Π»ΡΡΡΠ΅ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60).
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠ»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 10 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1 | ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ | ΠΡΠΎΠ³ΠΎ | ||||
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 12 |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 4 | 3 | 2 | 3 | 4 | 16 |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 5 | 4 | 4 | 4 | 5 | 22 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 2 | Β | Β | Β | Β | Β | Β |
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 6 | 4 | 4 | 6 | 4 | 24 |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 7 | 5 | 4 | 4 | 6 | 26 |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 8 | 5 | 5 | 7 | 5 | 30 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3 | Β | Β | Β | Β | Β | Β |
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 12 | 9 | 10 | 7 | 7 | 45 |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 12 | 10 | 8 | 12 | 8 | 50 |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 13 | 9Β | 11Β | 13Β | 9Β | 55Β |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4 | Β | Β | Β | Β | Β | Β |
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 16 | 14 | 10 | 11 | 12 | 63 |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 16 | 18 | 12 | 12 | 14 | 72 |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 20 | 18 | 13 | 13 | 16 | 80 |
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 5 | Β | Β | Β | Β | Β | Β |
ΠΠ΅Π½Ρ 1 | 23 | 21 | 15 | 15 | 17 | 91 |
ΠΠ΅Π½Ρ 2 | 25 | 23 | 17 | 15 | 21 | 101 |
ΠΠ΅Π½Ρ 3 | 27 | 25 | 25 | 15 | 19 | 111 |
ΠΡΡΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Π΅.
Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ , ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ°.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ? ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ! Π’ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
Π, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈΡΠ΅? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡ ΠΊΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ? ΠΡΡΠ΄ Π»ΠΈ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ? ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ.Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠ²Ρ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ. Π ΡΠΆ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π±Π΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
- ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ², Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΒ β Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°? Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π‘ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈ, Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅? Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ , Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΈΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅Π³ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΏ-ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ!
Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ;
- ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ;
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Ρ;
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π°;
- ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎ 3-4 Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΈΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ , ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ .
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π½ΡΠ°Π½Ρ: Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΠΈΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π²Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ , Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅: ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠ² Π΅Π΅. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈ. :ΠΎ) ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅
Π― ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΏΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ:
1. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° (ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ), ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³. Π Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
3. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ β ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ
Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ:ΠΎ)
5. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ: Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ.
6. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ.
7. Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π±Π΅: ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ! Π‘ΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΡΠ°Π· Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ , ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ²!
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎ
ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡ ΡΠ»Π°Π±Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ»ΡΡ ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ .
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°, Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π½Π°Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, ΠΎΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π² ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’Π΅ΠΌΠΏ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, Π° Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? Π’ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ°Π·Ρ, Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 1
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡ Π½Π΅Π΅. Π ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π΅ Π»Π±ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12-15 ΡΠ°Π· Π² 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 2
ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12-15 ΡΠ°Π· . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠ°Π· Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 3
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ», Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ , ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅.
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 4
Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π°ΠΌ, Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ β ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12-15 ΡΠ°Π·. ΠΠΎΡΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ :
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π΅ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ . ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠΈΠ²ΠΎΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 5-7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ . ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π·ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ: Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠ²ΠΎΠΈΠ² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ . ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. Π ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
- Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ . ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ», ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ». Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈΒ» ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π£Π³ΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° 1-2 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 3-40 ΡΠ°Π· Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, Π° ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°.
- Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ , Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π°ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ). ΠΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ-ΠΎΠΏΠΎΡΡ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ² Π½Π° ΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ? ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π². Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ — 60, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ — Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ?
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅. Π Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ — Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ: ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΎΡ ΠΎΡΠ°, ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Β» ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π° Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²Π΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ. ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³Π½Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π°, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°ΠΌ. Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² — Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ. Π ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅. Π§ΠΈΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, 11 ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠΉ ΡΠΌΡΡΠ» ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π» ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ?Π§Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΊ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ. Π‘ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10-ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ?
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅? ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅? Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ? ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π½ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡ, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π΅ Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π° Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ — Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΡ Π±Ρ ΠΎΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ 20 ΡΠ°Π·, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 30-35.
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 1,5 Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠΊ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΉ: ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ — Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 1-1,5 Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ? ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ. Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ), ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠΊ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
Π‘Π΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ. Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ»Π΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ — ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ?- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊ — Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ; ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
- ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ , Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ. Π’ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ 2 ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°: Π±Π»ΠΈΠΆΠ½ΡΡ (ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ (Π±Π΅Π·ΡΠΌΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Π΅Ρ) ΠΏΠ°ΡΡ, Π²Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ 4-ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 5-6 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΊΠ» ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ Ρ 7-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ 20-ΡΠΈ.
- Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π°ΡΠΊΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ , ΡΠ±ΡΠ°Π² 1 ΡΡΠΊΡ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ — 1 ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ΅, 2-ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅.
ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ 50-ΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ — ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π°Π· ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅: Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΠ²ΡΠΊΡΠΈΠ΅ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ 24 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 4-5, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΡΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 120.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π° 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΡΡ Π΅ΠΌΠ°. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° — Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π·Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π³ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π»Π°Ρ , Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π° Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ — Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π½ΡΠ»Ρ?
ΠΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. Π’Π°ΠΊ ΡΠΆ ΠΌΡ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π’Π°ΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ½, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ?
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ? Π’Π°ΠΊ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ» ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 5-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ! ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ. ΠΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ . Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π»Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅ΠΉ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 30-50 ΡΠ°Π·. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ? ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊ. Π ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ. ΠΠΎ ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½?
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
- ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° 5 — ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 20-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½? ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ, ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅. ΠΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ — Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
- Π€ΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . Π§Π°ΡΡΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ . ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ — ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ — Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 100%. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π° 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠ» ΠΈ ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΡΠΎ ΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10-20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. Π’ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° (ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠΎΠΉ) ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ !
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. Π Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ, ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ. ΠΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ!
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, Π° Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π²Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ± ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 10-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 100 ΡΠ°Π·. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π³Π° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅Β». ΠΠΎΡΠ»Π΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ» Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ: Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π£ΠΏΠΎΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 50 ΡΠ°Π·. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 3-5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5 ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π‘ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΠΏΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 50 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 100 Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ². Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π° ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ: ΡΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠ» ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 50 ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΡΒ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ , Π° ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ β Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Β Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π½Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ:
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ .
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΠ°Π²ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Β«ΠΠΈΠ·ΠΎΠ½-1ΠΌΒ». Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ. Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΡ ΠΎΠ·Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠ³Π°.Β
Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠ΅.
ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Ρ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³! ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ! Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ!
ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ!
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π‘ΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ (Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ)
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ Β«ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅Β» Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊ, ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° β ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π°ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ? Π ΡΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ? Π Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ?
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΉ Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ½ΡΠ½Π΅, Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°?
- Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ;
- Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ;
- ΠΠ΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°Π²Π΅ΡΡ ;
- ΠΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ;
- ΠΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅;
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ β Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ, Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»;
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ? ΠΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΎ? ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ 30 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π΅ΠΉ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌ Π²Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ:
- Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ;
- Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°;
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ 2 ΡΠ°Π·Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π² 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, ΡΠΏΡΡΡΡ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ;
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 15-25 ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ.
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΠΎ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ;
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ.
2. Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΡΡΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ».
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ;
- Π§Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ;
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ;
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ: ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ΅, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²Π½ΠΈΠ·;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²;
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ β Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Π³ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ:
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°;
- ΠΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ , Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ ;
- Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ. Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ;
- ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ;
- ΠΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π·Π° 2 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ;
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ;
- ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ .
ΠΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ. Π Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ?
ΠΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ. Π Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² Π±ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. Π―ΠΊΠΎΠ±Ρ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π¨Π²Π°ΡΡΠ½Π΅ΠΉΠ³Π΅Ρ Π² ΡΠ±ΠΊΠ΅.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΏΡΠΉ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΡΡ, Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ?
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΊ, Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°;
- ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ;
- Π£ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ±Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°;
- Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ;
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΠΌΡ Π²Π°Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ! ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ? ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ 100 ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ² β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅?
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ;
- ΠΠ·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ;
- ΠΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ?
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π»Π±ΠΎΠΌ;
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ;
- ΠΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ? ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ β ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ. Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ»Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ» (ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ)
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²Π½ΠΈΠ·;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅;
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- Β ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ-Π·Π°Π²ΡΡΠ° Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ;
- ΠΠ°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ Π² ΡΡΡΡΠ½ΠΊΡ;
- ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 40-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄;
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ;
Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ:
- Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ΄Π°, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ β ΡΠΏΠΎΡ Π½Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ;
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ;
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ;
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ β ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ) ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ (Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ). Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½Ρ. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ
, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ β Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π°, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²:
- Π ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ;
- ΠΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π»ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π΅Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ;
- ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°;
- ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ β Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ β ΡΠΆΠ΅ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ β ΠΆΡΡΡΡΠ΅. Π Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ β Π²ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΡ!
Π‘ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΒ» ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ. ΠΠ²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ.
ΠΠ° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ . ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΡΠΉ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°?
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
- Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ, Π²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ;
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡ Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ;
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΠΏΠΎΠ»ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ
, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΈΡ
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ
ΠΎΡΡ Π±Ρ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
ΠΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ? Π ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°!
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π° Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅), ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», Π²Π΅Π΄Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π£ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π° Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΠ°Ρ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΠ°ΠΌ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , Π½Π°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, Π²Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ 40-50 ΡΠ°Π·, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡ Π°Π²ΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ:
- ΠΠ·ΡΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΌ). Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ-ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ;
- ΠΠ° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ . Π£ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ;
- Π‘ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
- Π ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ (Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠ°ΠΆ β Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡΡ), Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ. Π Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ Π½ΡΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π·Π° 1-2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 10-15 ΡΠ°Π·.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ β Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎ 15-20 ΡΠ°Π·, 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π³Π° Π½Π°Π·Π°Π΄. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 3-4 Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ»Π° β ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ 15-20 ΡΠ°Π· Π² 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°;
- Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ;
- Π‘ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°;
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10-12 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΡΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ β Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π²Ρ Π½Π΅ Π½Π° ΠΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Π΅. Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ±Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ | ΠΠΎ 40 Π»Π΅Ρ | 40-55 Π»Π΅Ρ | ΠΡ 55 Π»Π΅Ρ |
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ |
1 | 0-5 | 0-5 | 0-5 |
2 | 6-14 | 6-12 | 6-10 |
3 | 15-29 | 13-24 | 11-19 |
4 | 30-49 | 25-44 | 20-34 |
5 | 50-99 | 45-74 | 35-64 |
6 | 100-149 | 75-124 | 65-99 |
7 | ΠΡ 150 | ΠΡ 125 | ΠΡ 100 |
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ β ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π‘ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ !
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ βΒ Π²ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ (2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ), Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ β100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉβ.
// ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠΊ (ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° (Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΡΠ΅ΡΡ), ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° β ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° β Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Ρ 60-65% ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°ΒΉ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ β Ρ 50%.
// ΠΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°:
- 3-4 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
- 10-15 ΠΌΠΈΠ½ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
- 15-20 ΠΌΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- 10-15 ΠΌΠΈΠ½ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
- 10-15 ΠΌΠΈΠ½ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².Β ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ, Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° β ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ?
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΊ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.Β Π ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ³ΡΡΡ (ΡΠΌ. ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π² 60 ΡΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 75% ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
//Β ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΌΠ΅:
1. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ β ΠΈ, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ β ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
2. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π΅ Π²ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π±ΡΠ» ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ½ΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π²Π²Π΅ΡΡ .
3. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ , Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. Π Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
4. ΠΠ»ΠΌΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ (βΠ°Π»ΠΌΠ°Π·β) ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
5. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.Β Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ
Π ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ , ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π° Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
// Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅:
***
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π€ΠΈΡΡΠ΅Π²Π΅Π½, 5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ β Π² telegram:Π ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ:
- Prokopy, M., Ingersoll, C., et al. Closed-Kinetic Chain Upper-Body Training Improves Throwing Performance of NCAA Division 1 Softball Players. Journal of Strength and Conditioning Research. 2008. 22(6), 1790-1798
- Ebben, W., Wirm, B., et al. Kinetic Analysis of Several Variations of Push-Ups. Journal of Strength and Conditioning Research.Β 2011. 25(10), 2891-2894
Π ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° βΒ 15 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ 2021
30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΡΡΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ? ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ΄ΡΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Womenβs Health ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΠ°Π½ΠΈΡΠ»Ρ ΠΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Β«Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΒ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π³ΡΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββ(Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ !), Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ. Π‘Π΅ΡΡΠΉ.
Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ. Β«ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ. Π Ρ ΠΎΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Β«ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.(ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.) Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΊ Π΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΡ. Β«Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ.
Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ — ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 20 ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΡΠΎ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ ΡΠ»Π΅Π½ΡΡΠ²Π° WH Stronger Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° 2 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ PDF-ΡΠ°ΠΉΠ»Ρ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ:
- Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π»ΡΡΠ΅Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ½ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π° Π²Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. (ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.) ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Β«ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ PDF
ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ! ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ Π² Facebook, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΡΡ 30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Ρ. Π Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Β» Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ!
ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΠΆΠΎΡΠ΄Π°Π½ΠΎ / ΠΠΆΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΠ½ ΠΡΡΡΠΎΠ½
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ.
30-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈΠΠΎΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. Β«Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΡΠ΅ΠΉ. Β«ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΒ». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΈΠ΄ΡΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ. : Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ.ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π° Π»ΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π‘ΠΊΠΎΡΠΏΠΈΠΎΠ½ ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠ»Π΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ², ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π° ΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°. ΠΠ΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· {embed-name}. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«VΒ», ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³.ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠ°: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΡΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ.ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Ρ Β«VΒ».Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ — Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ (Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°).
ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Π΄Π»Ρ Π²ΠΈΠ½Π°, ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π²Π²Π΅ΡΡ -Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ.(ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ.) ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°: Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ — ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΡ (Π° Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·).
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ: ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ.ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅Ρ (ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΡ Π²Π°Ρ) Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. Π’ΡΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ
Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π·Π²Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° — Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.ΠΡΡΡΠ΄Π° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ WomensHealthMag.com/Challenges!
ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ½ Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ Π²Π΅Π»Π½Π΅ΡΠ° ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ½ — ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ, Π½Π° Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ? ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡ 4 ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ: Β«ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΒ» ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ.ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ! ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ , ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈβ¦ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ — ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½!).
ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅:
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
- Π§Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»ΡΡ, Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» 12-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ!
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ (Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ), ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ:
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° . ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π±ΡΡΠΏΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅.
- Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌ.
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° , ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. (ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.)
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡ Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΠΎΠ²ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π²Π°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ — Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Ρ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡ ΡΡΡΠΊ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ :
- ΠΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠΊ
- ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠΏΡΠΈΠΊ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° — ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ — ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ) ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π½Π°Π·Π°Π΄.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°: Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ»Π΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½? ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ GGS Coaching ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
4 ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ — ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²:
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π·Π° ΡΠ°Π·. ΠΡΠ²ΠΎΠΈΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. (ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΡ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ (Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ), Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ. . Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ: Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠΌ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ (Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ). ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π³, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π° ΡΡΠΎ Π΄Π²Π΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ°Π³ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ β1: ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ
Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ° (ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°!) ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΡΡ.ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 30β45ΒΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5β15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ (ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅). ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 3β4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 3β5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ β 2: ΠΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²Π·ΡΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅, ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ! ΠΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Β«ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉΒ» ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π½Π° ΡΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΌ
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ, Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 30β45ΒΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 5β8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ΠΌ? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ β 3: ΠΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΌ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ (ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ) ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° (Ρ.Π΅., ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅).
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΎΠΌ
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 30β45ΒΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠΎΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 5β6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ! ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡ β4: ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ — ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π²Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ . Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ — ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ — ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ, Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 30β45ΒΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅, ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 2β3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 5β6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ), Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ!). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ . ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° 30β45ΒΊ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅.
- Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 2β4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 5β6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΠ° 12-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ 12-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ.
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ 48 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 3 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ!
ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ PDF-ΡΠ°ΠΉΠ» Ρ 12-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΈ Π² Π°ΡΠΌΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΡΠΆΠ΅.
Π ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΈΠΆΡ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ. , Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΌΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ. Β«ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ-Π΄Π΅Π²ΠΈΡΡΠΈ?Β» — ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ, Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ — Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ
Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΈΠΆΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ , — ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ.ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ»Π»Π΅Π½ ΠΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΠ±Π°ΠΌΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ. Π Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π»Π³Π°ΡΡ — ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π³ΡΡΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π²Ρ Π±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ, ΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΡΡΠΉ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ? Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½Π΅Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ.
De-Droopify Your Torso
ΠΠ±Π²ΠΈΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ±Π΅ΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π°Ρ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°:
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΊ) Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, Π²Ρ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π· ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ (Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· — ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ) ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. (ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ).
Β«ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡΒ».ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π» Π½Π° Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?
Π Π°Π΄, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ! ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ) Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ) ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ.ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·Π° Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°. Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΡΠ΅ΠΌ Β«Π΄Π΅Π²ΠΈΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΒ» (ΠΈ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠΆΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½). ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Ρ
ΠΠ· Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π‘Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π‘ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°. Π‘Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π΅ Π³ΠΈΡΠΈ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ — Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, — ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ .
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ — Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠΌ.Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅, ΡΡΠ³ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — Π²ΠΎΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ — ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ. (ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Β» ΡΠΌ. Π ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅).
- ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° — ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.ΠΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ².
ΠΠ΄Π΅ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ!
ΠΠΈΠ°Π½Π° — ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Β«ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°Β» WoD
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ·Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅.ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π°Ρ — ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ the Girls, ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ CrossFit, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ CrossFitter.
ΠΠΈΠ°Π½Π° — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ (Ρ ΠΎΡΡ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ). Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΈΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
The Diane WoD ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·:
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ ΠΈΠ· 21-15-9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ:
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° — ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ 225 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²; ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ 155 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: ΠΠ°ΠΉΠ°Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ Β«Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡΒ», ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²: 10-14 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²; 6-9 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ; 5-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²; ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π¨ΡΠ°Π½Π³Π°, Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ, Π°Π±ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏ
Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ: ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ — ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.ΠΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ-Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½.
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ — Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° (Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ).
ΠΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠ°ΠΉΠ°Π½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. Π₯ΠΎΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ°Π²ΡΠΊΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π± (ΡΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ), Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ Π·Π° ΠΠ°ΠΉΠ°Π½, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ). Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΈ ΠΎΡΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ
Π ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°). ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° (Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ).
ΠΠ΅ΡΠΈΠ²Π΅Π»Π» / ΠΠ΅Π½ ΠΠΎΠ»ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π² Diane, Π½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ), ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ .
Verywell / Getty ImagesΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Rep
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ:
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° 21
- 21 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
- 15 ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ
- 15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° 9
- 9 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ — ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ.ΠΡΡΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ
ΠΠ΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π’Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ± ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΡ .
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ WoD ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΠ°ΠΉΠ°Π½Π° — Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡ WoD Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ: ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 225 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ 155 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅), Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ : ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΆΠ΅, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
ΠΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ: ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π°Π±ΠΌΠ°ΡΡ: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΡ, Π½ΠΎ Π²Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π±ΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½.ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊ. ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠΈ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ V.Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ: ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ», ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Π£Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ (ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄), Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ.
Π’ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½, Π±Π΅Π· Π΅Π΄Ρ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΠ°ΠΉΠ°Π½, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ (ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ) Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅
ΠΡ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ? ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡ Π²Π°Ρ.ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ.
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ; ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠΊ):
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. .ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π²ΠΈΠ½ΡΠΈΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ — ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 1: ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ 60-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ?
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 2: ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
Π Π°Π·Π²Π΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ?
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅).
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³.ΠΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° (Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²:
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° — ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ° (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ), ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π° (ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ — ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ) — ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π°.ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
- Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3 x 10 (3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ) Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ — Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π±Π΅Π· ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
- ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° π
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ): Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΒ»
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·: ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ — Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
- Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ : ΠΡΠ³ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅). ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 3 ΡΠΌ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 3-5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ 5-10 ΡΠ°Π· Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ?
ΠΠ°, Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ 2 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°:
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 2β4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ / ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ — ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ( ΠΏΡΠΎΡΠ΅) Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ? ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ: ΠΡ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ? Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½Π°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
- ΠΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ: ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ: ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ).
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ!
***
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ | ΠΠ»Π»ΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ: ΠΡΡΠ΄Ρ
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ: ΠΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅Π· ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ: ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ³Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
1.ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅.
2. ΠΠ΅ΡΠΆΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ
, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
3. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
4. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ — Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ· ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 20β25 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
Π‘ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΎ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π²Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ:
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°
20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ.ΠΡΠΎΡ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌβ¦
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ 29-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡβ¦
Core Workouts
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
Π‘Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΡ 10 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ! Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈβ¦
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Getty ImagesΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ — Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Β«Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅Β» — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ — Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ Π±ΡΡΡΡΠΎ .
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Taylored Fitness and the Ignite Program ΠΡΡΠΊ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ — ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ: ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Β«ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ.ΠΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. Β«ΠΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π΄Π΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ. ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠ°, Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ , ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅), Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ.
2. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ — ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ.Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ² Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: Peloton, Daily Burn ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅: Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
- ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ : Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΠ»Π°ΡΡ: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΡΠΎ ββΠ·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. : ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π²Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
Β«ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡ — ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ.ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 20 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ — Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ
Β«ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎ Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Β», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ. ΠΡΡΠΊ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ
ΠΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° — ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅, ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. Β«Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ, Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
Π‘ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
Β«ΠΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ. Β«ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.Β«
ΠΡΡΠΊ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠ§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½: Β«ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅, Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ «. — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅
ΠΡΡΠΊ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³.
2. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΄ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
3. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
4. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ.
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π° Π² ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Β», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
3 ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΡ!), Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ.ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Π°
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ½ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, «Π‘ΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
2. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
3. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ» ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ — Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³.
4. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Π°, Π° Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΌΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.Β«Π¦Π΅Π»Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π° ΡΠ°Π· Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ.
2. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²Π΄ΡΡ Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ.
3. ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
4. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠΌ
1.ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
2. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ» 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
3. ΠΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ». ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ — ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠΌΒ».
4.ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
5. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
Β«ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ Π±ΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π’Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ.ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
.