Москва, Отзывы, сортировка по цене 5legko.com
Чтобы выбрать лучшего репетитора Йоги в Москве, воспользуйтесь фильтром слева
ЕкатеринаВладимировна32 года
У репетитора:
нет
У ученика:
Посмотреть районы
- Авиамоторная
- Новогиреево
- Новокосино
- Перово
- Шоссе Энтузиастов
- Курская (Кольцевая)
- Комсомольская (Кольцевая)
- Таганская (Кольцевая)
- Кузнецкий мост
- Китай-город (Таганско-Краснопресненская)
- Котельники
- Лермонтовский проспект
- Рязанский проспект
- Таганская (Таганско-Краснопресненская)
- Дзержинский
- Железнодорожный
- Жуковский
- Котельники
- Люберцы
- Малаховка
От: 2000 ₽/90 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
От: 1500 ₽/90 мин.
Частный репетитор.
Образование : Неоконченное высшее, Московский Университет Йоги
Хатха йога, женская йога, суставная гимнастика
Сертифицированный преподаватель хат-ха йоги, личная практика с 2014 года, опыт преподавания с 2016 года.
Этот репетитор добавлен в форму заявки
33 года
У репетитора:
нет
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
От: 2000 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
нет
Частный репетитор.
Образование : Высшее, AUM Yoga Institute
Имею успешный опыт работы в фитнес клубах и йога студиях, также опыт частной преподавательской деятельности.
Всегда рада людям, желающим соприкоснуться с безграничным миром йоги!
Выстраиваю практику в соответствии с физической подготовкой и возрастной категорией клиента. Живу в соответствии с основными этическими принципами йоги и готова делиться своими знаниями и навыками с практикующими.
Опыт работы:
2013 год: инструктор йоги в следующих фитнес-центрах: «Фитнес- мания»,…
Этот репетитор добавлен в форму заявки
ДмитрийСергеевич39 лет
У репетитора:
Посмотреть районы
- Водный Стадион
От: 2500 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
От: 2500 ₽/90 мин.
Частный репетитор.
Образование : Высшее, Центр Йоги » Йога Практика»
Обучался в США и Индии. Постоянно совершенствую практику йоги. Люблю свою работу, уважаю своих учеников. Темы уроков: здоровая спина( при проблемах в шее, пояснице) , здоровые колени, интенсивная практика.
Этот репетитор добавлен в форму заявки
ИринаВладимировна38 лет
От: 1800 ₽/60 мин.
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
- Мытищи
От: 2000 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
нет
Я практикую Хатха-йогу: корректный подход к позвоночнику. В моих занятиях отсутствуют скрутки и излишние прогибы. Весь принцип построения последовательности асан основан на одновременном укреплении и вытяжение мышц всего тела, без излишней подвижности позвоночника. Хатха-йога подходит абсолютно всем. Я использую индивидуальный поход и подбираю индивидуально к каждому человеку определенную последовательность асан, исходя из его физической подготовленности, физиологических особенностей, а также…
Этот репетитор добавлен в форму заявки
У репетитора:
нет
У ученика:
Посмотреть районы
- Аэропорт
- Водный Стадион
- Войковская
- Динамо
- Белорусская (Замоскворецкая)
- Маяковская
- Речной вокзал
- Сокол
- Тверская
- Марьина Роща
- Савёловская
- Октябрьское поле
- Планерная
- Полежаевская
- Беговая
- Пушкинская
- Сходненская
- Улица 1905 года
- Щукинская
От: 2000 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
От: 1500 ₽/90 мин.
Частный репетитор.
Образование : Высшее, МГУ им. М. В. Ломоносова
Преподаю йогу по методу Айенгара. Свои занятия с учениками веду гармонично, двигаясь от простых поз к сложным, статично и динамично, ориентируюсь на общее состояние каждого, уважаю потребности и возможности учеников. Во время и после занятий у вас обязательно будет отклик в теле, будем работать с вашими индивидуальными особенностями: будь то «жесткий» верх: плечи, грудной отдел; или «расползающийся» таз, тугие или гипер мобильные суставы и т. п. Если хочешь: — Изменить тело и…
Этот репетитор добавлен в форму заявки
У репетитора:
нет
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
От: 1500 ₽/45 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
нет
Частный репетитор, Психолог.
Образование : Высшее, МУИЦ (Междисциплинарный учебно-информационный центр) г. Москва, 2007-2011 г
Нейропсихологическая диагностика и коррекция.
С детьми работаю методами сенсо-моторной и психомоторной коррекции ( в том числе Метод замещающего онтогенеза Семенович А..), коррекция когнитивной сферы ( Ахутина Т. В.)
Взрослые- консультирование, нейропсихокоррекция, нейропсихотерапия.
Опыт работы в частных детских центрах, в медико-психологическом центре ( подготовка к родам и материнству). Проведение индивидуальных и групповых занятий.
Член Ассоциации Нейропсихологов и психотерапевтов.
Этот репетитор добавлен в форму заявки
У репетитора:
нет
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
От: 800 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
От: 500 ₽/60 мин.
Частный репетитор, Психолог.
Образование : Высшее, Неоконченное высшее, Университет Российской академии образования
Провожу индивидуальные занятия по йоге для начинающих, а также женской йоге.
Занятие состоит из разминки, выполнения асан, дыхательных практик — пранаям и глубинной релакации.
Уже после двух недель практики вы почувствуете легкость в теле, душевную гармонию и радость жизни!
Постоянный участник различных семинаров и лекций по йоге и восточной психологии. Участник Аюрведичекой конференции (г.Москва, 2014 год). Проходила курс по йоге, дыхательным практикам и медитации в Индии (г.Бангалор,…
Этот репетитор добавлен в форму заявки
Екатерина
38 лет
У репетитора:
Посмотреть районы
От: 650 ₽/60 мин.
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
От: 1950 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
нет
Частный репетитор, Частный преподаватель имеющий государственную регистрацию.
Образование : Высшее, Крымский институт физической культуры на основе практической йоги
Занятия рассчитаны на тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах. В результате посещения занятий у вас появится понимание что такое йога, какие у нее цели, какие эффекты она дает для здоровья и душевной гармонии. Вы разберетесь в базовых асанах и пранаямах (дыхательные техники) и поймете, в каком направлении необходимо двигаться для дальнейшего развития. Продолжительность занятий –…
Этот репетитор добавлен в форму заявки
У репетитора:
Посмотреть районы
От: 6.5 ₽/60 мин.
У ученика:
Посмотреть районы
- Выезжаю до всех станций метро
- Зеленоград
- Поварово
От: 9.1 ₽/60 мин.
Дистанционные онлайн занятия:
нет
Честная методика, индивидуальный подход с использованием аудио и видео материалов.
Медитация как основной метод.
Это должно быть легко и интересно
Этот репетитор добавлен в форму заявки
Нужен Тренер по йоге в Москве в определённом районе?
Вы можете самостоятельно выбрать частного преподавателя Йоги на дому или оставить заявку с указанием района, что бы не пропустить лучшее из предложений. По личным причинам некоторые Тренер по Йоге не указывают места проведения занятий.
Тренер по Йоге, которые проводят занятия в этом районе Москвы сами свяжутся с Вами.День физкультурника в Музеоне — Парк Горького
17 августа Парк искусств Музеон приглашает москвичей старшего возраста на праздник здоровья. В программе йога, цигун, скандинавская ходьба, танцевальные мастер-классы, открытые уроки по английскому языку и пению. Занятия не требуют специальной подготовки и глубоких знаний.
Программа праздника развернется на двух площадках: пространство NOVA (между аллеей Вождей и Крымской набережной) и павильон Школа (справа от главного входа в парк Музеон).
Также все желающие смогут принять участие в забеге для людей пожилого возраста «Бег в помощь». Его идеолог и организатор Андрей Львович Чирков — участник 180 марафонов, автор книг, кандидат технических наук. Будучи участником проекта «Московское долголетие», он учит других не сдавать позиций, и убежден, что начать бегать никогда не поздно. Этой осенью Андрей Львович отпразднует юбилей — ему исполнится 80 лет.
Гостям Дня физкультурника — женщинам старше 55 лет и мужчинам старше 60 лет, а также жителям столицы, вышедшим на пенсию досрочно — предложат зарегистрироваться в качестве участников проекта «Московское долголетие» прямо в парке по упрощенной схеме, минуя обращение в территориальный центр социального обслуживания «Якиманка» или в офис госуслуг «Мои документы».
Программа площадки Nova:
С 10:00 до 11:00 мастер-класс по йоге. Его проведет сертифицированный инструктор Yoga Alliance International (Дели, Индия) и Школы Современной Йоги (Москва) Ксения Скокова. Участников ждет практика хатха-йоги. Для начинающих предусмотрены упрощенные варианты асан.
С 11:00 до 12:00 мастер-класс по гимнастике цигун. Его проведет чемпион России, 2-х кратный чемпион Европы, серебряный призер чемпионата Мира по Тайцзи Туйшоу Максим Новиков. Участники мастер-класса сделают упражнения для суставов и сухожилий, научатся чувствовать поток внутренней энергии Ци, служащей импульсом для естественных движений тела.
С 12:00 до 13:00 мастер-класс по скандинавской ходьбе. Его проведет сертифицированный инструктор образовательного проекта Nordic-health Елена Вотякова. Участники мастер-класса познакомятся с основами техники северной ходьбы, узнают о правильном подборе палок, познакомятся с комплексом упражнений суставной гимнастики, примут участие в 20-ти минутной ходьбе.
С 13:00 до 14:00 мастер-класс по ушу Илицюань. Его проведет чемпион и призер множества турниров по ушу и Тайцзицюань регионального, российского и международного уровня Андрей Арасланов. Участники научатся правильному расслаблению, способам укрепления сухожильно-связочного аппарата, релаксации и снятию стресса через выполнение упражнений.
С 14:00 до 15:00 забег «Бег в помощь» – дистанция 500 метров. Сбор участников между площадкой NOVA и Белокаменной территорией. Бег положительно влияет на состояние здоровья, повышает выносливость, развивает интеллект и поднимает настроение. Участие в забеге бесплатное, предварительная регистрация не требуется.
С 15:00 до 16:00 танцевальный мастер-класс ZUMBA GOLD. Его проведет лицензированный инструктор программы ZUMBA и ZUMBA GOLD. Участников ждет танцевальная фитнес-программа (на основе латинских и мировых ритмов), которая адаптирована специально для людей старшего возраста.
С 16:00 до 19:00 танцевальный мастер-класс в стиле «Диско». Его проведет Владимир Спиридонов – педагог со стажем более 40 лет (клуб ДК «Нагорный»). Сначала будет небольшая разминка, а затем участникам предложат научиться танцевать хип-хоп, ламбаду, чарльстон, блюз, твист и другие танцы, которые были популярны на дискотеках последние 30 лет.
Программа павильона Школа:
С 15:30 до 16:00 лекция «Бег как средство укрепления тела и духа» прочитает организатор и идеолог забега для людей пожилого возраста «Бег в помощь» Андрей Чирков.
С 16:00 до 16:30 гостей ждет ещё одна лекция от Андрея Чиркова — «Бег и путешествия». Он расскажет о том, как принимал участие в забеге в Антарктиде и на Северном полюсе.
С 17:00 до 18:00 мастер-класс по вокалу. Его проведет студентка 3 курса Российская академия музыки имени Гнесиных София Царева. Она объяснит участникам, что такое вокальное дыхание, проведет упражнения на дикцию и сценическую речь, а также споет распевки.
С 18:00 до 19:00 открытый урок по английскому языку. Его проведет квалифицированный педагог школы английского языка Windsor. Участвовать могут все желающие — занятие рассчитано на тех, кто только начал изучать английский язык.
причины, профилактика и способы лечения / Из рук в руки, страница 319 из 463
Ученые, физиологи и врачи всего мира разделились на два лагеря. Одни утверждают, что солнечные ванны необходимы организму, и разрабатывают принципы гелиотерапии, вторые не устают твердить об опасности загара.
Загар – защитная реакция нашего организма на облучение ультрафиолетом, благодаря которой кожа получает защиту от ожогов и солнечного удара. При соблюдении определенных правил он лечит и украшает, но принимать солнечные ванны нужно дозировано. А некоторым людям лучше и вовсе избегать солнца. Кому нельзя загорать? Какие заболевания может вызвать избыток солнца? А от каких, наоборот, поможет избавиться?
ПОЛЬЗА ЗАГАРАЛучи ультрафиолета различаются длиной волны. Наиболее короткие, UVC не пропускает к поверхности земли озоновый слой – они губительны для всего живого. Самые длинные, UVA, достаточно вредны для нас – при злоупотреблении солнцем именно они провоцируют преждевременное старение кожи, онкологию и другие болезни. Самые полезные – лучи средней длины, UVB. Именно они нормализуют деятельность иммунной и эндокринной системы, уничтожают опасные бактерии, стимулируют регенерацию клеток и способствуют выработке витамина D. Они же запускают процесс выработки меланина, благодаря которому наша кожа приобретает не только столь желанный бронзовый оттенок, но и защиту от солнечных ожогов.
Когда говорят о солнечных ваннах, часто незаслуженно забывают инфракрасные лучи. Между тем, они способствуют улучшению циркуляции крови, а, значит, нормализуют артериальное давление и мозговое кровообращение, нормализуют метаболизм, гормональный фон, активизируют процесс регенерации тканей, способствуют очищению от токсинов и солей тяжелых металлов, а также помогают улучшить настроение и память.
Итак, солнце:
— укрепляет кости благодаря стимуляции выработки витамина D;
— повышает иммунитет – именно поэтому летом мы болеем крайне редко;
— полезно астматикам: у больных астмой, живущих в солнечных краях, приступы случаются реже и протекают легче;
— помогает при кожных болезнях: солнечные лучи улучшают облегчают течение различных дерматитов и экземы, вылечивают угри и различные воспаления на коже, сглаживают проявления псориаза, уничтожают различные грибковые заболевания кожи;
— дарят хорошее настроение и жизненную энергию: на солнце в организме начинают активно вырабатываться эндорфины – гормоны счастья, и серотонин – гормон радости;
— спасает от рассеянного склероза: у людей, выросших в солнечных странах, риск заболеть гораздо ниже, чем у северян;
— поддерживает мужское здоровье: витамин D защищает от рака простаты;
— дарит стройность: солнце стимулирует обмен веществ и помогает справиться с лишними килограммами;
— понижает уровень сахара в крови.
ОПАСНОСТЬ ЗАГАРАСамое страшное последствие неумеренного злоупотребления загаром – возрастающий риск онкологических заболеваний кожи. Но этим дело не ограничивается. Избыток солнца провоцирует:
— различные кожные проблемы: гиперкератоз (в том числе — образование кератом), гиперпигментацию (в том числе – хлоазму и летиго), фотостарение, фотодерматоз (аллергию на солнце) и другие неприятные болезни;
— обезвоживание кожи: переизбыток солнца, да еще и вместе с ветром и соленой морской водой сильно сушит кожу – именно поэтому мы облезаем, даже не обгорев;
— тепловой и солнечный удар: симптомы их разнообразны – от дурноты, головокружения и повышения температуры до потери сознания.
К тому же, если умеренные солнечные ванны повышают иммунитет, то чрезмерное увлечение загаром, напротив, может его ослабить. Наш организм бросает все иммунные резервы на то, чтобы избавиться от последствий перегрева. Отсюда – акклиматизация, плохое самочувствие, обострения хронических заболеваний, высыпания герпеса, ангины и простуды.
Учтите, что многие лекарства увеличивают риск обгореть, получить солнечную аллергию или загореть пятнами. Пока принимаете эти препараты, не стоит находиться на солнце: антибиотики, антидепрессанты, противогрибковые препараты, лекарства от диабета, мочегонные, гипотензивные средства, а также косметика, содержащая борную кислоту, ретиноиды и эфирные масла.
КАК ЗАГОРАТЬ ПРАВИЛЬНОРазличают три вида загара. Самый интенсивный – морской, с характерным золотисто-коричневым оттенком. На море человек получает дозы не только прямого, но и отраженного ультрафиолета, поэтому процесс загара идет гораздо быстрее.
Второй по интенсивности вид загара, речной. Поскольку лучи умеренных широт успевают проникнуть в кожу гораздо глубже, такой загар более серый, зато держится дольше.
Наконец, есть загар из солярия. Он еще более серый и тусклый, и еще дольше держится, так как искусственные лучи проникают гораздо глубже, чем солнечные.
Перед пляжем:
— пилинги, а также многие другие косметические процедуры не терпят ультрафиолета, поэтому заранее предупреждайте своего косметолога, когда вы собираетесь загорать;
— перед принятием солнечных ванн с опаской относитесь к применению любых мазей, лечебных обезболивающих кремов, косметики, духов и всех средств с эфирными маслами и спиртом: они обладают фотосенсибилизирующим эффектом, что может стать причиной появления пигментных пятен или солнечного дерматита;
— крем с высокой степенью защиты, соответствующей вашей коже, надо наносить непосредственно перед походом на пляж и обновлять после каждого купания.
Солнечная еда:
Многие продукты способствуют обретению шикарного загара. Например, морковка, тыква, манго и абрикосе содержат много бета-каротина, придающего коже легкий медовый оттенок. Чтобы он лучше усвоился, кушать эти овощи и фрукты нужно с жирными молочными продуктами – например, со сливками.
Помидоры, арбузы и папайя содержат ликопен, который способствует выработке меланина. Их рекомендуется есть до, после и даже во время нахождения на пляже.
Если за полчаса до принятия солнечных ванн добавить в любой фруктовый сок 1–2 капли любого натурального цитрусового эфирного масла, вы не только не обгорите, но и загорите быстрее и ровнее.
Зеленый перец, черная и красная смородина, апельсины, грейпфруты, лимоны, помело, клубника, киви, миндаль, хлеб грубого помола и овсянка восполнят дефицит витаминов, А, С, Е, РР и фолиевой кислоты, которые снизят риск пятнистого загара.
Горький шоколад с содержанием какао не меньше 65% содержит флавониды, повышающие эластичность и упругость кожи, а также способные снизить эффект фотостарения.
Пить на пляже рекомендуется простую воду, натуральные соки, а также зеленый чай, который, ускоряет метаболизм и способствует быстрой потере лишнего веса и защите от ультрафиолета.
На пляже:
— самое безопасное время для загара – это утро и вечер. С 11 до 16 часов ультрафиолетовое излучение становится более жестким. В это время надо или уходить с пляжа, или сидеть в тени;
— в движении загар ложится быстрее, а неподвижное лежание на шезлонге может вызвать быстрый перегрев;
— мокрая кожа загорает быстрее, потому что капельки воды являются естественными линзами;
— вода, ветер и тучи – не помеха солнечным лучам, вы загораете даже не видя солнца и не чувствуя, как оно печет;
— каждые 4 часа в течение солнечного дня пейте витамин Е, который нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов, снижающих эластичность и тонус кожи;
— не спите – есть риск крепко уснуть и сильно обгореть.
После пляжа:
— примите теплый душ. Многие северяне, чтобы не «смыть» загар, не моются мочалкой и мылом – но это неправильно. Наоборот, ежедневное мытье мочалкой отшелушивает ороговевший слой кожи и позволяет загореть глубже;
— сразу после душа намажьтесь специальным кремом после загара;
— если вы чувствуете, что обгорели, но волдырей нет – все равно идите в душ и пользуйтесь мочалкой. В этом случае процедура будет очень неприятной, но она усилит кровообращение в коже и снимет неприятные последствия;
— в случае несильных ожогов хорошо справляются народные средства: кефир, сметана, кислое молоко, сок алоэ, лосьон из огуречного и арбузного соков, тертый сырой картофель, отвары ромашки, календулы или зверобоя;
— еще лучше – проверенные крема от солнечных ожогов на основе пантенола и солкосерила. А вот пантенол в виде пены лучше не использовать – он сушит кожу.
— если чувствуете озноб, боль, если вас лихорадит – вам помогут парацетамол, ибупрофен или аспирин.
ПЛЯЖНАЯ КОСМЕТИЧКАЧем выше SPF фактор, тем дольше времени вы можете провести на солнце. Цифры означают – насколько дольше. Например, если без крема вы рискуете обгореть уже через 15 минут, то с SPF – через час, а с SPF 12 – через 3 часа.
Любители загара часто покупают два или три разных крема. Например, SPF 30 на первую треть отпуска, SPF 16 – на вторую треть, и SPF 6 – на последние дни, когда кожа уже достаточно загорела. Но особого смысла в этом нет, ведь опытным путем установлено, что защита не мешает загорать – она мешает только обгорать на солнце!
А вот что действительно играет роль — так это где именно вы купили крем. Едете в тропики – покупайте крем там. Потому что SPF 10 в Норвегии и SPF 10 на Мальдивах – это очень большая разница.
Крем для загара (SPF – от 2 до 50) безопасен абсолютно для всех. Они создают тонкую пленку на поверхности кожи, которая во много раз уменьшает воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.
Масло для загара (SPF – от 2 до 6) дает ровный гладкий загар и увлажняет кожный покров. Часто содержит усилители загара.
Крем для лица (SPF – от 15 до 50) кроме основной функции смягчает, питает, увлажняет и тонизирует кожу.
Спрей для загара (SPF – от 8 до 50) — дополнение к крему, он берет на себя функции увлажнения кожи, охлаждения и успокоения ее.
Молочко для загара (SPF – от 8 до 50) способствует увлажнению кожи и хорошо защищает ее от негативных воздействий солнца, но слишком быстро смывается при частом купании. Хорошо на экскурсию, плохо на пляж.
Бальзам для губ (SPF – от 8 до 50), а также стик для чувствительных зон (SPF – 50 +) – дополнительная защита для кожи вокруг глаз, губ, пигментных пятен, рубцов.
Средства после загара – смягчают, увлажняют пересушенную кожу, успокаивает ее и позволяет загару лучше проявиться. Часто содержат полезные добавки: пантенол, ментол, алоэ вера.
Лечение ревматоидного артрита — базовые методы, препараты нового поколения, народные средства
Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, поражающее синовиальную оболочку суставов и ткани, расположенные вокруг сустава. Точные причины заболевания неизвестны, а механизм развития очень сложен и до конца не изучен. Этим объясняется трудное лечение, которым отличается ревматоидный артрит. В основе патогенеза — аутоиммунное воспаление, вызывающее деструктивные процессы и разрастание соединительной ткани в суставной оболочке. Внешне это проявляется деформацией суставов.
Согласно статистическим данным, распространенность заболевания в развитых странах достигает 2 %.
При отсутствии адекватной терапии потеря работоспособности при ревматоидном артрите наступает уже через 5 лет с начала развития заболевания.
Лечение ревматоидного артрита: основные принципы и цели
Лечение ревматоидного артрита должно соответствовать таким принципам:
- раннее начало;
- систематичность;
- своевременный контроль маркеров заболевания;
- комплексность.
Оптимально начинать лечение ревматоидного артрита в период «терапевтического окна», когда клинические симптомы выражены достаточно хорошо, но инструментальная диагностика еще информативна. Больной должен принимать препараты, тщательно соблюдая дозу и кратность приема. Прерывать лечение или изменять дозировку можно только с разрешения врача, после контроля лабораторных показателей.
Наиболее эффективным будет комплексный подход, включающий такие направления:
- медикаментозное лечение;
- лечебную гимнастику;
- физиотерапевтические процедуры;
- народные средства.
С помощью перечисленных методов лечения ревматоидного артрита врачи добиваются таких целей:
- устранение болевого синдрома;
- уменьшение активности воспалительного процесса;
- восстановление функции суставов;
- остановка прогрессирования болезни;
- продление жизни и улучшение качества жизни больного.
В зависимости от длительности болезни, выраженности симптомов и общего состояния пациента цели лечения будут изменяться. На ранней стадии основной упор делается на достижение ремиссии, на поздних этапах возрастает роль реабилитации и профилактики осложнений.
Базисная терапия
На сегодняшний день разработаны четкие стандарты лечения ревматоидного артрита. Они базируются на результатах последних научных исследований, но при этом учитывают множество индивидуальных факторов.
Базисные средства — главная составляющая лечебного плана. Назначенные на ранней стадии, они демонстрируют устойчивую клиническую и лабораторную ремиссию, задерживают появление эрозий суставных поверхностей. К базисным средствам первого ряда относятся:
- метотрексат;
- лефлуномид;
- сульфасалазин.
Метотрексат — препарат из группы цитостатиков. Начальная доза препарата — 7,5 мг в неделю. Каждые две недели дозу увеличивают на 2,5 мг, ориентируясь на клинические и лабораторные показатели. Как терапию сопровождения назначают фолиевую кислоту. Первые положительные изменения наблюдаются через 5-6 недель от начала приема лекарства, максимальную эффективность метотрексат демонстрирует через 6-12 месяцев.
Лефлуномид — препарат, содержащий золото. Назначают пациентам с очень активным ревматоидным артритом и тогда, когда лечение метотрексатом противопоказано. Клинические испытания лефлуномида показали, что препарат значительно улучшает качество жизни больных, особенно при ранней терапии Рекомендованная доза препарата — 20 мг в сутки.
Сульфасалазин применяют для лечения ревматоидного артрита с низкой и умеренной активностью. Согласно результатам клинических испытаний, по эффективности средство не уступает метотрексату и лефлуномиду.
Базисные средства второго ряда назначаются редко, только при неэффективности или непереносимости метотрексата, лефлуномида и сульфасалазина. Они значительно уступают по эффективности препаратам первого ряда. К тому же, лечение средствами данной группы часто сопровождается побочными явлениями.
Если терапия одним препаратом оказалась неэффективной, больному назначают комбинацию из 2-3 базисных средств. Как правило, это метотрексат с лефлуномидом, метотрексат с сульфасалазином и метотрексат с циклоспорином.
Биологические средства
Биологические препараты — это принципиально новый и самый перспективный класс медикаментов, которые применяются для лечения ревматоидного артрита.
Они замедляют и предупреждают деструкцию суставного хряща, обеспечивают длительную и устойчивую ремиссию.
По механизму действия биологические препараты можно разделить на такие группы:
- средства, угнетающие выработку цитокинов;
- препараты, блокирующие действие цитокинов;
- агенты, блокирующие CD20-позитивные B-клетки — клетки, которые вызывают воспаление при ревматоидном артрите.
Каждый из препаратов имеет свои особенности действия, но все они воздействуют на механизмы, лежащие в основе развития болезни. Благодаря этому свойству биологические агенты демонстрируют высокую эффективность. Даже в сложных случаях, когда применение лекарств других групп оказалось неэффективным, биопрепараты уменьшают выраженность симптомов и останавливают деструкцию в суставах.
Симптоматическое лечение
Кроме базисных препаратов, в современную схему лечения ревматоидного артрита входят симптоматические средства. Их задача — уменьшить выраженность симптомов. Они не влияют на течение болезни.
Начинают лечение с нестероидных противовоспалительных средств (НПВП). Они блокируют синтез простагландинов — веществ, которые играют ключевую роль в развитии воспаления. Внешне это проявляется уменьшением или устранением боли. Чаще всего назначают диклофенак, индометацин, ибупрофен. Нужную дозу подбирает ревматолог.
В тяжелых случаях, когда боль в суставах очень сильна и ее нужно быстро снять, назначают кортикостероиды. На сегодняшний день ревматологи предпочитают средства пролонгированного действия, которые вводятся в ткани сустава. Эффект от их применения проявляется практически мгновенно и сохраняется на протяжении месяца. Если в этот период не будет назначена базисная терапия, боль возвратится и будет еще сильнее. Типичные представители этой группы — дексаметазон, метилпреднизолон, бетаметазон.
Дополнительное лечение
Чтобы медикаментозная терапия показала наилучший эффект, больному ревматоидным артритом рекомендуют сочетать физиотерапевтическое лечение, лечебную физкультуру и средства народной медицины.
Из физиотерапевтических процедур применяют электрофорез с противовоспалительными средствами, магнитотерапию, УВЧ. Очень хороший эффект оказывают местные и общие ванны. Для быстрого уменьшения боли и регенерации тканей сустава показана терапия ультразвуком.
Лечебная физкультура и массаж помогают сохранить функцию суставов. Комплекс упражнений подбирает врач. Он же обучает технике их выполнения. После обучения пациент может заниматься самостоятельно.
Из народных средств для лечения ревматоидного артрита применяют компрессы из цветков лютика, натирание из сока редьки, водки и меда в равных пропорциях. Внутрь принимают тертый сырой картофель, смешанный со стаканом кефира.
К сожалению, ревматоидный артрит поражает как пожилых людей, так и молодых пациентов. Учитывая характер и последствия болезни, не нужно откладывать визит к врачу. Своевременная диагностика и полноценное лечение помогут сохранить суставы.
(PDF) Корреляция между показателем гипермобильности и травматизмом в спортивной гимнастике
12
13. Коркери М.Б., О’Рурк Б., Виола С., Йен С.-С., Ригби Дж., Сингер К. и др. Предварительное исследование
связи между измененным контролем моторики поясницы, подвижностью суставов и слабой болью в спине
у спортсменов. Азиатский журнал спортивной медицины. 2014; 5 (4).
14. Декостер Л., Бернье Дж., Линдси Р., Вайлас Дж. Обобщенная гипермобильность суставов и ее связь
с паттернами травм среди игроков в лакросс NCAA.Журнал спортивной тренировки.
1999; 34 (2): 99.
15. Клемп П., Стивенс Дж., Айзекс С. Исследование гипермобильности у артистов балета. Журнал ревматологии
. 1984; 11 (5): 692-6.
16. Клемп П., Чалтон Д. Суставная подвижность у артистов балета Последующее исследование после четырех
лет. Американский журнал спортивной медицины. 1989; 17 (1): 72-5.
17. Стюарт Д., Бёрден С. Увеличивает ли общая слабость связок сезонное
случаев травм у мужчин-регбистов клубов первого дивизиона? Британский спортивный журнал
Медицина.2004; 38 (4): 457-60.
18. Конопинский М.Д., Джонс Г.Дж., Джонсон М.И. Влияние гипермобильности на
случаев травм у профессиональных футболистов элитного уровня Когортное исследование.
Американский журнал спортивной медицины. 2012; 40 (4): 763-9.
19. Куяла Ю.М., Салминен Дж. Дж., Таймела С., Оксанен А., Яаккола Л. Характеристики испытуемого
и боли в пояснице у юных спортсменов и не спортсменов. Медицина и наука в спорте и
упражнений.1992; 24 (6): 627-32.
20. Хоппер Д.М., Хоппер Д.Л., Эллиотт, Британская Колумбия. Предсказывают ли выбранные кинантропометрические переменные и переменные производительности
травмы у женщин-нетболисток? Журнал спортивных наук.
1995; 13 (3): 213-22.
21. Кривицкас LS, Файнберг JH. Травмы нижних конечностей у спортсменов колледжей: соотношение
между слабостью связок и напряжением мышц нижних конечностей. Архив физической
Медицина и реабилитация. 1996; 77 (11): 1139-43.
22. Коллиндж Р., Симмондс СП. Гипермобильность, травматизм и реабилитация в профессиональной футбольной команде
— предварительное исследование. Физиотерапия в спорте. 2009; 10 (3): 91-
6.
23. Хиллер CE, Refshauge KM, Herbert RD, Kilbreath SL. Внутренние предикторы бокового растяжения связок голеностопного сустава
у танцоров-подростков: проспективное когортное исследование. Клинический журнал спорта
Медицина. 2008; 18 (1): 44-8.
24. Бейтон П., Соломон Л., Соскольн К.Подвижность суставов у африканского населения.
Летопись ревматических болезней. 1973; 32 (5): 413.
25. Хаким А.Дж., Мальфаит Ф., Де Паепе А. Наследственные заболевания соединительной ткани:
Эпидемиология, нозология и клинические особенности. Гипермобильность, фибромиалгия и хроническая боль.
2010: 3-17.
26. Форлео Л., Хиларио М., Пейшото А., Наспиц С., Гольденберг Дж. Гипермобильность суставов у
школьников в Сан-Паулу, Бразилия. Журнал ревматологии.1993; 20 (5): 916-7.
27. Риккен-Бультман Д.Г., Веллинк Л., ван Донген П.В. Гипермобильность в двух голландских школах
. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии.
1997; 73 (2): 189-92.
28. Ремвиг Л., Дженсен Д.В., Уорд Р.К. Эпидемиология общей гипермобильности суставов и основа
для предложенных критериев синдрома доброкачественной гипермобильности суставов: обзор литературы
. Журнал ревматологии.2007; 34 (4): 804-9.
29. Линч С. Оценка поврежденной лодыжки спортсмена. Журнал спортивной тренировки.
2002; 37 (4): 406-12.
30. Керр З.Й., Хайден Р., Барр М., Клосснер Д.А., Домпье Т.П. Эпидемиология травм женской гимнастики
Национальной ассоциации легкой атлетики, 2009–2010–2013 гг.
2014. Журнал спортивной подготовки. 2015; 50 (8): 870-8.
Страница 29 из 36
КОПИЯ РЕЦЕНЗИИ
The Journal of Sports Medicine and
Physical Fitness
The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness
1
2
3
4
5
67
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
0000002 1900023
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36 3
35
36 3
36
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59000 60
59000
63
64
65
66
67
68
69
70
81
82
83
84
85
0003
85
89
90
91
92
93
94
95
Можно ли отрастить коленный хрящ?
Стэнфорд еще раз осветит лечебный потенциал технологии стволовых клеток в этом году с инновационным подходом к лечению поврежденного хряща и остеоартрита.Уже воодушевленный результатами подготовительной работы, Джейсон Драгу, доцент кафедры ортопедической хирургии, готовится запустить испытание на людях по восстановлению суставного хряща в коленном суставе.
В исследовании с участием 40 пациентов используются клетки, взятые из жировой подушечки под коленом, и их концентрация в лаборатории для производства терапевтически благоприятных клеток-предшественников, также называемых стволовыми клетками, полученными из жировой ткани. У 20 пациентов эти клетки будут использоваться для хирургического вмешательства в четко идентифицированные дефекты суставного хряща, ткани, способствующей движению, на концах суставов.Этот подход, по словам Драгу, похож на попытку заделать дыры в шине, в отличие от методов шлифовки «протектора» по всей длине хряща.
Остальные 20 пациентов пройдут стандартную процедуру высвобождения клеток путем хирургического создания микротрещин в коленной кости с целью создания нового хряща, а также облегчения боли из-за изношенной ткани. Каждая группа из 20 человек будет выбрана случайным образом; участники и аналитики не будут знать, кто получает одно лечение по сравнению с другим.Результаты будут отслеживаться и изучаться в течение двух лет.
Повреждение суставного хряща в результате конкретной травмы или ухудшения со временем приводит к остеоартриту, который вызывает воспаление, боль и скованность в различных суставах у десятков миллионов людей во всем мире. Это прогрессирующее заболевание, не поддающееся лечению, мешающее повседневной деятельности и часто требующее замены коленного или другого сустава с использованием искусственного материала.
Волнение Драгу по поводу испытания, которое структурировано в соответствии с федеральными правилами проведения исследований стволовых клеток, было усилено лабораторными работами, которые извлекают клетки-предшественники из экстрагированного жира.«Вне центрифуги», — сообщает Драгу, — клетки-предшественники составляют 90 или более процентов разделенных клеток. «Я был поражен», — говорит он, отмечая для сравнения, что только крошечный процент собирается, когда они отбираются из костного мозга. «Сначала я подумал, что мы ошиблись».
Стволовые клетки соединены с так называемой матрицей или каркасом из биологического материала, который поддерживает рост тканей. Затем следует хирургическая имплантация. В идеале, объясняет Драгу, результаты для пациентов будут «более регенеративными — не только для улучшения самочувствия, но и для подтверждения того, что наблюдается возобновление роста.«Большие« если »сопровождают большую часть усилий в этой области медицины. Но есть надежда, — говорит Драгу, — что эта процедура« может улучшить результаты текущего золотого стандарта микроперелома во многих отношениях ». . . . Этот метод не повреждает кость под хрящом, поэтому можно избежать костных осложнений, связанных с микропереломом ».
Драгу, который также является главным врачом футбольной команды Стэнфордского университета, говорит, что другие потенциальные достижения включают в себя трехмерную печать замещающего хряща.Но это еще дальше. И все эти выбоины не могут дождаться.
Christys Gymnastics предлагает новый класс акробатики в Whitestone
Кейтлин Уоллинг
Получите внеклассные мероприятия, развлечения для всей семьи и многое другое!
Christy’s Gymnastics, центр гимнастики с полным спектром услуг в Уайтстоуне, теперь предлагает уроки элитной акробатики для чирлидеров и соревнующихся танцоров, которые хотят учиться и развивать свои акробатические навыки.В тренажерном зале также предлагаются фитнес-программы для детей младшего возраста, а также программы неконкурентной и соревновательной гимнастики.
Гимнастки Christy’s Gymnastics развивают навыки |
В прошлом Christy’s Gymnastics, гимнастический комплекс с полным спектром услуг, предлагал частные занятия для чирлидеров и танцоров. Но поскольку соревнующиеся танцоры хотят добавить акробатику в свой танцевальный арсенал, Christy’s теперь предлагает комбинированный класс элитной акробатики для чирлидеров, которые уже входят в команду и хотят развить навыки, и конкурентоспособных танцоров, которые хотят изучить техники.
Полторачасовое занятие, которое проводится по средам вечером до середины декабря, включает в себя растяжку в начале занятия и кондиционирование в конце. Акробатические приемы, которые изучаются в классе, зависят от учащихся. «Дети говорят инструкторам, чему они хотят научиться», — говорит владелица Кристин Филлипс.
Christy’s Gymnastics также предлагает программы для детей всех возрастов. Программы фитнеса и развития для детей младшего возраста включают Wee Tumble для детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет; Junior Gym для детей от 3½ до 5 лет; и Creative Gym, программа декоративно-прикладного искусства, дополняющая Wee Tumble и Junior Gym.Программы оздоровительной гимнастики включают занятия в тренажерном зале для детей от 5½ лет и старше, гимнастику продвинутого уровня для детей от 9 лет и старше, гимнастику в старших классах и тренажерный зал Cheer Gym; Восходящие звезды, внеконкурсная программа для девочек 6-9 лет; и программа соревновательной гимнастики.
Регистрация на осенний семестр продлится до конца октября.
Хотите больше подобного контента?
Другие статьи после школы:
Автор: Кейтлин Уоллинг — редакторский директор NYMetroParents.Она писала о воспитании детей, здоровье, финансах, образовании, развлечениях в Нью-Йорке и его окрестностях и многом другом уже почти 10 лет. Она также имеет более чем 20-летний опыт работы с детьми и 8 лет работала няней в Нью-Йорке. Кэтелин окончила Университет штата Мэн в 2011 году и летом 2011 года посещала Летний издательский институт Нью-Йоркского университета. Когда она не узнает о последних тенденциях в области воспитания детей или о благоприятных для детей достопримечательностях Нью-Йорка, о которых можно писать, ее часто можно найти за чтением, вязанием ( или общее ремесло), или приготовление веганского угощения — и все это с чашкой кофе поблизости.Узнать больше
Международная дошкольная школа Kon Gen
Bayside, NY Kon Gen International Preschool — это детский сад, ориентированный на детей и дружелюбный к семье, расположенный на границе Флашинга и Бэйсайда, обслуживающий детей от 2 до …
Наш внимательный ребенок
Little Neck, NY OMC — это учебный центр, основанный клиническим нейропсихологом, целью которого является помощь детям (K-5) в построении интегрированного «я» с помощью достижений…
Лесной парк Карусель Деревня развлечений
Woodhaven, NY Карусель Forest Park — это историческая карусель, расположенная в Форест-парке в Вудхейвене, Квинс. Первоначально он был вырезан вручную в 1903 году мастером Дани …
All Star Studios
Forest Hills, NY Предлагаемые классы включают балет, джаз, чечетку, хип-хоп, театр и акробатику для детей от 3 лет до взрослых. Частные уроки и дни рождения …
16-метровый мини-лазерный беспроводной портативный Bluetooth-сканер штрих-кода Bluetooth (HM5-QM-B)
Низкая плотность Плотность алюминия составляет 2171 г / см3, что составляет примерно одну треть плотности стали (7187 г / см3).
Поставщик зажимного приспособления для позиционирования нулевой точки. Твердость напрямую зависит от химического состава и состояния сплава. Твердость алюминиевого сплава оценивается от высокой к низкой: Бесконтактная пластиковая RFID-карта IC S50 для печати, ПВХ 13,56 МГц Смарт-карта, биты для отверток, плоскогубцы, набор ручных инструментов в форме коробки для шин, портативный промышленный тент, напольный напольный кондиционер, линия для нанесения порошкового покрытия на пластик с моноциклоном для быстрой смены цвета, 3-контактный припой SMT 3.1 вертикальный разъем USB-разъема типа C, недорогая роторная машина для карбонизации опилок с наиболее популярными, CE RoHS Dlc Meanwell Power Supply E40 40W LED Retrofit Kits.
Набор инструментов для тележек для тяжелых условий эксплуатации с 6 ящиками (FY249A1). В частности, когда компонент из алюминиевого сплава используется в качестве конструктивного элемента, соответствующий сплав следует выбирать в соответствии с прилагаемым давлением. Прочность чистого алюминия самая низкая, а сильные стороны — хорошее цена, освещенная тщеславие, настенное светодиодное зеркало для ванной комнаты с увеличительным зеркалом.Между твердостью и прочностью существует определенная положительная корреляция.
Коррозионная стойкость Коррозионная стойкость включает химическую стойкость, стойкость к электрохимической коррозии и стойкость к коррозии под напряжением. В целом, Quickclean для инъекций высококачественной гиалуроновой кислоты для внутрисуставных органов, 8 Вт G23 LED Corn Light Plug Gx23 Bulb Light для замены, алюминиевый профиль на заказ / алюминиевая трубка, алюминиевая труба, низковольтный трехфазный реактор с фильтром с дроссельной катушкой в Pfc, о которых можно судить , Ce RoHS Dlc Meanwell Power Supply E40 40W LED Retrofit Kits, SMT Type 3pin Solder 3.1 вертикальный разъем USB типа C, недорогая роторная машина для карбонизации опилок с самыми популярными, 925 серебряными шпильками для ушей, серьги в форме сердца в стиле ретро, серьги CZ, HDMI 3G WiFi Network OLED-монитор 4K Прозрачный OLED-экран OLED-дисплей с сенсорным экраном.
Производительность обработки Алюминиевый сплав Обработка с ЧПУ, гибка, трубчатая полая древесно-стружечная плита Дверной сердечник из ДСП, производительность резки и состав сплава имеют отличную взаимосвязь, обычно производительность резки высокопрочного алюминиевого сплава лучше.