Беговая дорожка Torneo Cross, 2020-21
Эта дорожка – замечательный тренажер, единственный недостаток которого – беленькая наклейка на левой боковой планке, призывающая отключать тренажер от сети, когда он не используется. ))
Это легкий, тихий, надежный и не сложный в эксплуатации тренажер, позволяющий: ходить, бегать и даже кататься на самокате, не выходя из квартиры!
В составе упаковки, удивил пенопластовый параллелепипед. Позднее, разрезал его вдоль – получились подставки для имитации платформы самоката. Еще в упаковке нашлись две странные дощечки толщиной 4 и 12 мм, которые, однако, пригодились чтобы, подкладывать под ножки дорожки в целях изменения угла наклона. Другого механизма для изменения угла наклона у дорожки нет. К тому же, дощечки удобны, чтоб не царапать пол, не мять коврик.
Шум, возникающий при движении, стал заметно ниже после того, как непосредственно под переднюю опору и ножки дорожки вставил вкладыши из пенопласта. Впрочем, и до этого шум был небольшим – тише швейной машинки.
Программ движения у тренажера нет. Но его компьютер показывает скорость. – Значит, смотри и сам выбирай — с какой бежать. Все, почти как в реале на улице. Но здесь, на экране есть оперативная информация о пройденном расстоянии, потраченных калориях и пульсе. Небольшой недостаток установленного компьютера – крышка батарейного отсека имеет тугую защелку. Наверное, это достоинство, но открывая, нужно постараться не сломать. )
Кроме инструкции, в упаковке оказалась толковая книжижка о правильном питании и сочетании его с фитнесом.
Инструкция к тренажеру позволила собрать его быстро и без проблем. Ведь, почти весь крепеж был чуть ввинчен по месту установки. В пакет для комплектующих попали лишь: два шестигранника, совмещающие функции отвертки; четыре винта, для соединения половинок кожухов поручня; да бутылочка с тефлоновой смазкой. Дополнительного места для хранения дорожка не потребовала. В сложенном состоянии ей требуется его столько же, как гимнастическому мячу. А мячик то можно положить на нее сверху.
Что такое беговая дорожка? Назначение, виды и преимущества
Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. В отличии от силовых тренажеров, которые направлены на развитие силы мышц, кардиотренажеры держат мышцы в тонусе, укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышают выносливость. Также кардиотренажеры не требуют перед тренировкой разминки, достаточно начать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.
Преимущества беговых дорожек
Преимуществом беговой дорожки является то, что ходьба и бег приводят в тонус мышцы всего тела. Если цель тренировок похудение, беговые дорожки — это самый эффективный тренажер (эффективнее велотренажеров, лыжных и гребных) по скорости сжигания калорий. Разные упражнения задействуют определенный объем мускулатуры, этим объясняется разная эффективность тренажеров.
Благодаря возможности контролировать интенсивность тренировок от ходьбы до бега, беговая дорожка подходит людям с артериальной гипертензией, остеопорозом, болями в спине. Специализированные беговые дорожки используют для реабилитации людей с осложнениями после травм.
Виды беговых дорожек
По принципу работы беговые дорожки делятся на механические и электрические.
Механическая беговая дорожка
Что такое механическая беговая дорожка? Это дорожка, полотно которой приводит в движение бег тренирующегося. Преимуществами являются ценовая доступность, малый вес, отсутствие необходимости подключения к сети. К недостаткам относят ограниченный функционал — программ тренировок нет, дисплей может отображать только основные параметры (пульс, скорость, время, калории). Также не рекомендуется людям с заболеваниями ног, т.к. при занятиях на такой дорожке надо прилагать больше физических усилий.
Сейчас практически все механические беговые дорожки имеют магнитное натяжение полотна.
При такой конструкции создается магнитное сопротивление и бегущему требуется прилагать больше усилий для движения бегового полотна. Магнитное натяжение придает беговому полотну более плавный ход и бесшумность. Также появляется возможность регулировать вручную уровни нагрузки, не изменяя угол наклона полотна.
Электрическая беговая дорожка
Электрические беговые дорожки – самый современный вариант. Полотно приводит в движение электрический двигатель. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна. Главным преимуществом является плавный ход, который не требует лишнего напряжения мышц.
Электрические беговые дорожки в большинстве случаев имеют компьютерные программы тренировок. Самые совершенные позволяют настроить индивидуальные параметры, отслеживают и контролируют интенсивность занятий, в зависимости от физических возможностей пользователя. Также встроен ключ безопасности, который остановит беговое полотно при падении.
При выборе беговой дорожки следует обратить внимание на габариты, ширину бегового полотна, максимальную нагрузку, встроенные программы и функции. Цена варьируется в зависимости от вида, мощности двигателя и количества программ. Следует определить необходимые для себя параметры и функциональные возможности, а далее выбрать оптимальное ценовое соотношение.
Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.
Беговые дорожки Тechnogym. Описание, характеристики, цены.
Беговые дорожки Technogym
Тренажеры для бега Technogym помогут организовать качественные и
эффективные аэробные тренировки в домашнем, любительском или профессиональном
спортивном зале! Фирма Technogym предлагает продукцию, которая может
использоваться в любых условиях. В ассортименте компании есть модели,
соответствующие разным финансовым возможностям. Основное преимущество
беговых дорожек от марки Technogym – высочайшее качество, использование
инновационных технологий, а также безопасность.
Бег по мягкой траве каждый день
Одним из основных достижений конструкторов Technogym стала уникальная амортизационная система полотна для бега. Особое распределение эластомеров с разным уровнем жесткости дарит спортсмену ощущения бега по мягкой траве.
Это не просто одна из уникальных возможностей этого тренажера, но еще и забота о безупречном состоянии и здоровье связочного аппарата. Уровень жесткости бегового полотна рассчитан таким образом, что при беге или ходьбе суставы и позвоночный столб не испытывают высокой нагрузки. Это позволяет обезопасить связки от растяжения. При этом беговое полотно не такое рыхлое, поэтому бег и ходьба на тренажере не вызывают сильной усталости.
Качественная и эффективная амортизационная система – не одна инновационная
особенность, которая гарантирует высокое качество занятий. Конструкторы Technogym
создали три уровня безопасности, которые защищают профессионального спортсмена
или любителя от травм и повреждений разного характера.
Несколько дополнительных преимуществ:
- датчики, реагирующие на давление. При покидании дорожки тренажер сразу же останавливается;
- лазерная метка. Специальный указать отображается на полотне, что позволяет увидеть в каком режиме он работает;
- визуальные сигналы. Система InMotionSafety на дисплее тренажера показывает, работает ли оборудование или нет.
Широкие мультимедиа возможности
За счет внедрения в конструкцию тренажера технологии Entertainment support
достигается его полная совместимость с разными мобильными устройствами, в том
числе смартфонами, планшетами и телефонами. Во время занятий спортсмен может
подключить к тренажеру любую технику и наслаждаться просмотром фотографий или
видео, а также общаться с друзьями в различных социальных сетях. Такие
функциональные возможности позволяют сделать тренировку более приятной и
комфортабельной.
Широкие возможности для спортивных занятий предлагают установленные тренировочные программы в беговых дорожках от марки Technogym. К ним относятся занятия для улучшения выносливости организма к продолжительной аэробной нагрузке, тренировки в определенной зоне пульса. Некоторые из встроенных возможностей тренажёра помогают эффективно сжечь жир и восстановят организм после травматических повреждений. Доступно также тестирование физических возможностей и регулирование индивидуальных настроек.
Сенсорные датчики, установленные на всех беговых тренажерах Technogym, выводят телеметрические данные спортсмена на дисплей. Теперь легко и удобно отслеживать эффективность аэробных занятий в режиме реального времени и корректировать план тренировок по мере необходимости.
Комфорт бега и ходьбы
Беговые дорожки Technogym переводятся в рабочее состояние за несколько
секунд. Их конструкция в сложенном виде занимает не более 1 м2, что обеспечивает
компактное хранение.
Благодаря своим габаритам и конструкции тренажер может
использоваться как в городских квартирах, так и в больших спортивных комплексах.
Еще одно преимущество беговых дорожек компании – это низкий уровень издаваемого при работе шума. Если сравнивать их с аналогичными устройствами других брендов, то дорожки для бега Technogym на 30% тише, что делает их идеальным выбором для оснащения домашнего спортивного зала!
Эргономичное управление тренажером осуществляется уникальной технологией Fast Track Control. Она дает возможность регулировать скорость движения полотна и угол наклона с помощью нескольких кнопок, расположенных на дисплее и рукоятках.
Многообразие моделей
В списке дорожек для бега Technogym есть различные модели, которые учитывают особенности спортивного оборудования и профессиональный уровень спортсменов.
К примеру, модель Jog Now была специально разработана для эффективных и
комфортных тренировок спортсменов зрелого возраста.
Для удобства она оснащена
крепкими клавишами и низким порогом.
Дорожка для бега Run Personal Unity предназначена для красивого интерьера, поскольку внешний вид и элегантный корпус техники были разработаны талантливым дизайнером из Италии Antonio Citterio. В конструкции тренажера использован алюминий и прозрачное стекло, которые придают его облику утонченность и изящество.
Обзор бегового тренажера Matrix S-Drive |Тренажеры Matrix
Новый тренажер Matrix S-Drive Performance Trainer — это настоящий прорыв в интенсивном атлетическом тренинге в закрытых помещениях. Это захватывающий многоцелевой тренажер, который помогает спортсменам совершенствовать форму, улучшая силу, выносливость и ловкость. Эта автономная фитнес-машина похожа на беговую дорожку, но гораздо более универсальна, предоставляя преимущества тренировок на безмоторной беговой дорожке, имитации салазок, с парашютным сопротивлением и системой ремней безопасности.
Беговой тренажер Matrix S-Drive имеет регулируемые параметры сопротивления и может использоваться практически с любым уровнем интенсивности.
Как работает эта беговая дорожка? Во-первых, спортсмен может двигаться вперед, назад или вбок на полотне размерами 150 х 55 см, аналогично тому, как если бы тренировочная площадка находилась на улице. Машина реагирует на движение пользователя, поэтому изменения сопротивления происходят немедленно. Далее, две специальные функции могут повысить восприимчивость к кардио-тренировкам:
Система ремней безопасности может воспроизвести ощущение сопротивления развернутого парашюта за спиной и дать возможность спортсмену работать на спринтерских тренировках с сопротивлением.
Прочный руль в передней части дорожки можно толкать вперед и тянуть назад, имитируя поездку на санях.
Торможение для парашюта и саней имеет несколько настроек для удовлетворения различных потребностей и помогает новичкам эффективно добиваться результата.
Поскольку беговая дорожка Matrix S-Drive работает автономно, она может функционировать на любом уровне мощности, а раз нет необходимости в шнуре питания, владелец получает большую гибкость при размещении машины. Все элементы собраны на той же площади, которую занимает обычная беговая дорожка.
S-Drive идеально подходит для высокоинтенсивной интервальной тренировки (HIIT) и других упражнений для тренировки сердечно-сосудистой системы, ловкости, улучшения физической с помощью силовой тренировки.
В числе очевидных плюсов
Ручное управление: в отличие от электрической беговой дорожки, полотно на Matrix S-Drive перемещается благодаря мускульной силе пользователя. Это означает, что полотно стартует с нуля и имеет ограниченную только силами спортсмена максимальную скорость.
Тренировка ловкости: беговое полотно позволяет спортсменам бежать вперед, назад или вбок. Длинная 150-сантиметровая тренировочная поверхность позволяет ходить и бегать в естественном стиле.
Поручни: поручни растянуты во всю длину беговой дорожки всей для обеспечения стабильности во время упражнений.
Наклон: дорожка Matrix S-Drive имеет 7-градусный наклон бегового полотна, который помогает тренажеру работать автономно. Наклон хорошо подходит для бега в гору и укрепления мышц ног.
Парашютный тормоз: Парашютная система торможения имеет 11 настроек натяжения, чтобы каждый спринтер могу выбрать себе нагрузку по силам.
Имитация саней: руль в передней части тренажера позволяет нажимать и тянуть на себя нагрузку эквивалентную максимально 123 кг. Доступны восемь уровней сопротивления.
Компактные размеры: учитывая всю перечисленную функциональность, S-Drive требует небольшой площади. Его размеры аналогичны размерам стандартной беговой дорожки при длине менее двух метров. Владелец данной беговой дорожки также получает свободу выбора при размещении тренажера, поскольку он не требует подключения к сети.
Высокая нагрузка: как и коммерческие беговые дорожки, этот тренажер имеет грузоподъемность в 182 кг.
Гарантия: S-Drive Performance Trainer имеет отличную коммерческую гарантию в течение пяти лет со дня продажи. Система ремней безопасности имеет гарантийный срок в шесть месяцев.
В числе особенностей конструкции
Большой вес тренажера: Вес S-Drive составляет 123 кг, поэтому его не так просто передвинуть с места на место.
Фиксированный наклон: Наклон бегового полотна постоянный, без возможности изменения.
Нет возможности программирования тренировки: Performance Trainer идеально подходит для использования с поддержкой персонального тренера, который составит для вас программу тренировок и будет следить за правильностью выполнения упражнений. В отличие от большинства коммерческих кардиотренажеров, S-Drive не оснащен предустановленными программами тренировки.
Итог
В отличие от любого другого тренажера, новый Matrix S-Drive обеспечивает преимущества беговой дорожки без электропривода, парашютного сопротивления, системы ремней безопасности и имитации саней.
Это поистине космическое оборудование представляет собой настоящий прорыв в спортивной атлетике в помещении и может стать ценным дополнением к серьезным спортивным курсам.
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА | КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
Беговая дорожкаБеговая дорожка сегодня является одним из самых популярных видов тренажеров. Она позволяет имитировать бег по пересеченной местности, по стадиону. Эффективность беговой дорожки практически такая же, что и занятие спортом в естественных условиях, т.е. позволяют сжигать примерно одинаковое количество калорий при беге в парке или спортивной ходьбе на стадионе.
Беговые дорожки себя хорошо зарекомендовали как эффективное средство для сжигания жира. Это обусловлено, прежде всего, физиологическими причинами. Во время бега происходит перемещения тела в пространстве, что, несомненно, приводит к ускорению обменных процессов внутри организма.
Беговая дорожка состоит из 4-х основных элементов:
1) Рама
2) Беговое полотно
3) Консоли (компьютера)
4) Беговые поручни.
Беговое полотно – это специальная лента, которая крепиться на двух валах. Беговое полотно имеет различные параметры ширины и длины. Размеры подбираются под физические данные каждого спортсмена. Понятно, на профессиональных беговых дорожках эти параметры увеличены до максимума, но для любительского уровня – это имеет значение. Главное, что нужно знать это то, что чем шире и длиннее полотно, тем комфортнее заниматься. На беговых дорожках еще устанавливают двухсторонние полотна.
Описание беговой дорожкиДвухстороннее полотно позволяет использовать полотно с двух сторон, т.е. если одна сторона со временем износилась, полотно можно перевернуть и продолжить свои занятия.
По своим конструктивным особенностям, бывают 2-а типа беговых дорожек:
1) Механические (пользователь сам вращает полотно за счет своего веса)
2) Электрические (полотно вращается за счет электромотора).
При механической конструкции беговой дорожки, полотно раскручивается за счет усилий ног тренирующегося: Бежите – полотно вращается, Останавливаетесь – полотно останавливается.
Данный тип беговых дорожек отлично имитирует бег в естественных условиях. Вы бегаете с комфортной для себя скоростью, иногда медленнее, иногда быстрее. Весит данный тип тренажеров не много, и он гораздо дешевле электрических за счет отсутствия электромотора.
Из недостатков можно выделить следующее:
— Дополнительная нагрузка на ноги (не рекомендуются для занятий с варикозным расширением вен)
— Нет большой аналитики (минимальный набор показателей: скорость, пульс, времени тренировки, показатель потраченных калорий)
— Отсутствие плавности хода
Электрическая беговая дорожкаЧто касается электрических беговых дорожек, то полотно на них вращается за счет электромотора. Скорость регулируется на дисплее. Возможность регулировать скорость и время тренировки за счет встроенных программ.
Встроенные программы можно самостоятельно настроить под ваш вес, рост и возраст. Программа самостоятельно рассчитает оптимальное время и нагрузку. За счет встроенного электромотора, стоимость данного вида беговых дорожек возрастает.
Различается и мощность самого двигателя. Она варьируется от 1 л.с. до 4 л.с. Заметим, чем выше мощность, тем надежнее и долговечнее эксплуатация.
Компьютер на электрических дорожках, как правило, серьезнее и более продвинутый. Есть возможность прослушивания музыки во время бега, возможность измерения пульса за счет датчиков на поручнях.
При производстве электрических беговых дорожках к безопасности относятся достаточно серьезно и по этой причине на всех дорожках есть электрический ключ безопасности. Электрический ключ безопасности – это магнитный ключ, который прикрепляется к поясу спортсмена. Во время тренировки может произойти падения спортсмена, и беговое полотно остановится в тот момент, когда магнитный ключ отсоединится от беговой дорожки. Электрические беговые дорожки так же оснащены специальной страховочной системой.
Современные беговые дорожки оснащены возможностью программирования. На консоли можно установить любой режим тренировки: повышение выносливости, снижение веса.
КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ
Как выбрать беговую дорожкуПри весе спортсмена в районе 80 кг, достаточно будет мощность электромотора и в 1,5 л.с. Но, чем больше мощность, тем надежнее эксплуатация, так как при беге вес пользователя возрастает практически в 2-а раза за счет нагрузки, которую он создает на полотно. При тестировании беговых дорожек, вес пользователя закладывается в 2-а раза больше веса указанного на паспорте. Поэтому, чем мощней – тем надежней.
Размеры полотна следует подбирать от удобства занятий. Но, тем не менее, чем больше само полотно, тем комфортнее на нем заниматься. Оптимальные размеры полотна такие: ширина 40 см, 120-130 см длина.
При выборе беговой дорожки обратите внимание на показатель максимальной скорости. Для ходьбы подойдет скорость и 5 км/час, для бега необходима скорость 10 км/час и более.
При покупке беговой дорожки тщательно проверяйте все элементы. Как они работают, какой угол наклона максимальный и т.п. Так же рекомендую, попросить перевернуть беговую дорожку и посмотреть на дно на предмет царапин.
Дело в том, что беговые дорожки могут достигать веса 120 кг и транспортировка такого агрегата может повлечь ряд недостатков: сбитые углы, царапины на дне, так как ее не несли на руках, а тащили и т.п.
Если дисплей не защищен защитной пленкой, стоит насторожиться, так как это дорожка могла быть уже продана до этого и вернули ее из-за дефекта. И помните, пока Вы не подписали гарантийный талон, вернуть беговую дорожку надлежащего качества можно и она еще не попала под юридический аспект как купленная. Поэтому, при заказе доставки беговой дорожки на дом, подписывайте гарантийный талон уже дома, т.е. тогда когда Вам ее установили и настроили.
ЗАНЯТИЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Статьи по теме:
ИСТОРИЯ ТРЕНАЖЕРОВ. ДРЕВНИЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ВИДЕО
ВЕЛОТРЕНАЖЕР. КАК ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР. ВИДЕО
СТЕППЕР. КАК ВЫБРАТЬ СТЕППЕР..jpg)
ВИДЕО
ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ
ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР. ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР ВИДЕО
СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ. ОПИСАНИЯ И СОВЕТЫ ПО ПОДБОРУ
Treadmills — Precor
Precor is committed to achieving Level AA conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at 1-800-786-8404, if you have any issues accessing information on this website.
Серия Experience®
Серия кардиотренажеров Experience с тремя вариантами консоли на выбор, в том числе с простой и интуитивно понятной консолью P82 с сенсорным экраном, отличается проверенной надежностью и эффективностью, на которую могут положиться владельцы фитнес-центров.
Каждый тренажер обеспечивает востребованные клиентами индивидуальный подход и развлекательные функции.
Смотреть все тренажеры серии Experience
Технологии Integrated Footplant Technology и Ground Effects
Регулировка движения полотна и низкая ударная нагрузка
Технология Integrated Footplant Technology (IFT) учитывает один простой факт: во время бега скорость движения стопы изменяется.
Беговые дорожки Precor с технологией IFT распознают это изменение скорости, когда нога ударяется о ленту, и подстраиваются под каждый шаг, что позволяет добиться ощущения плавных и легких движений, которые делают тренировку более приятной.
Технология Ground Effects® позволяет решить очень важную проблему беговой дорожки: каким образом сконструировать беговую поверхность, чтобы она была достаточно прочной, максимально стабильной и при этом была достаточно гибкой, чтобы поглощать сильные удары во время движения.
Компания Precor проанализировала проблему и снизила ударную нагрузку без ущерба стабильности или скорости. Результат: запатентованная конструкция беговой дорожки, тренировки на которой превосходят тренировки на улице.
Консоль P82 с сенсорным экраном серии Experience®
- Чувствительный и интуитивно понятный емкостный сенсорный экран для управления тренировкой
- Контроллеры движения для простого изменения движений и сопротивления
- Угол обзора на уровне глаз обеспечивает правильное, эффективное положение и комфорт
- Рекомендованные тренировки помогают пользователям разнообразить свои занятия
Поставляется также с консолью с сенсорным экраном P62 и светодиодной консолью P31.
Смотреть все консоли
Весь модельный ряд наших беговых дорожек представлен в магазине
Смотреть все
YAMAGUCHI MAX беговая дорожка — Ямагучи Ярославль
В рассрочку: 9 833 КУПИТЬ В РАССРОЧКУ
Наличие: есть на складе
В корзину
Купить в 1 клик
Доставка и самовывоз бесплатно!
Доставим ваш заказ завтра, 21 февраля
Забрать в магазине, проверить наличие
Забрать со склада сегодня, 20 февраля
Твои новые
ощущения
от бега Эксклюзивная спортивная модель Yamaguchi MAX создана
для интенсивных тренировок и профессионального использования.
Больше функционала и динамики в каждом движении.
Идеальные формы
Складная
конструкция
Origami
- Значительно экономит пространство в комнате
- Быстро и легко складывается
- Помещается под кроватью и диваном
- Значительно экономит пространство в комнате
- Быстро и легко складывается
- помещается под кроватью и диваном
Видимые
результаты Широкий LED-монитор с диагональю 29 дюймов (73 см) отображает основные данные в процессе тренировки: ЧСС, сожженные калории, скорость, шаги, время и пройденное расстояние 4 автоматических
режима работы Индивидуальное
управление
Почувствуй
лёгкость
Высокий уровень комфорта, безопасности и легкости
в каждом движении обеспечивает продвинутая система
амортизации.
Инновационная разработка 6-AXIS
Protection System снижает ударную нагрузку на колени и позвоночник при беге до 83%, создавая
«пружинный» эффект во время тренировки.
6-axis
protection
system
- Максимальная амортизация
во время бега благодаря
высокоэластичным
упругим демпферам - Обеспечивает поглощение
вибраций и толчков
при каждом шаге - Защищает от
повреждений суставов
ног и позвоночника
Yamaguchi MAX станет идеальным решением
для ваших ежедневных занятий спортом
без дополнительных усилий.
Мягкие прорезиненные ролики не повреждают напольное покрытие, позволяя тихо и плавно перемещать устройство
4 пневмоцилиндра с фиксаторами поручня и консоли надежно закрепляют конструкцию
Высокопрочная рама из алюминиевого сплава ADC12, соединяющая 4 амортизирующих подвеса (демпфера) и 2 ограничительные подушки, стабилизирует беговую дорожку даже на неровной поверхности
Почувствуй лёгкость
Высокий уровень комфорта, безопасности и легкости
в каждом движении обеспечивает продвинутая система
амортизации.
Инновационная разработка 6-AXIS
Protection System снижает ударную нагрузку на колени и позвоночник при беге до 83%, создавая
«пружинный» эффект во время тренировки.
6-axis protection system
- Максимальная амортизация
во время бега благодаря
высокоэластичным
упругим демпферам - Обеспечивает поглощение
вибраций и толчков
при каждом шаге - Защищает от
повреждений суставы
ног и позвоночник
- Мягкие прорезиненные ролики не повреждают напольное покрытие, позволяя тихо и плавно перемещать устройство
- 4 пневмоцилиндра с фиксаторами поручня и консоли надежно закрепляют конструкцию
- Высокопрочная рама из алюминиевого сплава ADC12, соединяющая 4 амортизирующих подвеса (демпфера) и 2 ограничительные подушки, стабилизирует беговую дорожку даже на неровной поверхности
Правильный
настрой
Идеальный пульс
для жиросжигания Сверхчувствительный датчик сердцебиения Yamaguchi MAX осуществляет безопасный подход к кардиотренировкам.
Достаточно одного касания руки, чтобы определить ваше самочувствие и качество восстановления между занятиями.
Объемное стереозвучание
Интегрированная в устройство Bluetooth-стереосистема обеспечивает качественное и чистое звучание. Элементы управления позволяют свободно переключать любимые мелодии и регулировать громкость воспроизведения. Правильно подобранный плейлист гарантирует необходимый настрой, увеличит продолжительность и эффективность тренировки.
| Модель | Yamaguchi MAX |
| Тип | Электрическая |
| Питание | 220 В |
| Мощность двигателя | 750 Вт/1,0 л. с. |
| Пиковая мощность двигателя | 1125 Вт/1,5 л.с. |
| Размер дорожки (в разложенном виде) | 1460×750×1050 мм |
| Размер дорожки (в сложенном виде) | 1460×760×135 мм |
| Размер бегового полотна | 1250×480 мм |
| Материал деки | Фибролит, 12 мм |
| Материал бегового полотна | ПВХ армированное синтетическим волокном |
| Класс мотора | Е |
| Система амортизации | 6-AXIS Protection System |
| Измерение ЧСС | есть, датчики сердцебиения |
| Разъемы консоли управления | USB-порт для зарядки внешних устройств Разъем для наушников Разъем для аудиокабеля AUX |
| Транспортировочные колесики | 4 шт. для свободного перемещенияв горизонтальном и вертикальном положении |
| Максимальный вес пользователя | 140 кг |
| Вес тренажера | 45 кг |
| Скорость | 1-12 км/ч |
Встроенная bluetooth-стереосистема
| Кол-во каналов | 2 динамика |
| Мощность звука | 10 Вт |
| Диапазон частот | 20 — 13 000 Гц |
| Отношение сигнал/шум | 82 дБ |
Создай себя
на максимум
Спасибо за Вашу заявку, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
приложений для тренировок на беговой дорожке | Лучшие приложения для бега 2020
Как бы сложно ни было получить мотивацию для бега в помещении, иногда жизнь делает бег на улице совершенно невозможным (см .
: вспышка коронавируса, пылающие лесные пожары и дрянная погода). Но бег на беговой дорожке имеет свои преимущества даже для самых стойких бегунов на открытом воздухе. А с помощью правильных инструментов вы сможете прекратить все эти «страшные» разговоры и обнаружить, что бег в помещении действительно может быть тем, чего вы с нетерпением ждете.
Если вам нужна дополнительная мотивация, эти приложения для тренировок на беговой дорожке предоставляют доступ к лучшим тренерам, групповому духу товарищества, дружеским соревнованиям и курсам, о которых вы даже не мечтали бегать прямо у вас под рукой.Загрузите свою любимую музыку, включите беговую дорожку и наблюдайте, как пролетают мили.
Чтобы получить больше отличных тренировок, присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня!
Лучшие беговые дорожки для бегунов
NordicTrack Commercial 2950
На 22-дюймовом экране отображается красивое видео и интерактивное обучение.
КУПИТЬ
Woodway 4 Фронт
Новый развлекательный экран позволяет смотреть Netflix на длинных дистанциях
КУПИТЬ
NordicTrack C 990
Запускайте виртуальные курсы и получайте интерактивные тренинги, не выходя из банка
КУПИТЬ
Ландис L8 Кардио
Самая тихая беговая дорожка, которую мы тестировали, также быстро меняет скорость.
КУПИТЬ
1. Nike + Run Club
Предоставлено
В приложении Nike + Run Club более 50 пробежек с гидом, некоторые из которых возглавляют звезды Nike (например, Элиуд Кипчоге и Шалейн Фланаган), вы можете выбрать одну из шести тренировок по бегу, специально разработанных для беговой дорожки. Они длятся от 15 до 30 минут и снабжены звуковыми инструкциями — от настроек темпа и наклона до поощрительных советов.
Одной из самых привлекательных функций для тех, кто мотивирован музыкой, является интеграция со Spotify, которая позволяет размещать реплики тренера поверх вашего любимого плейлиста, чтобы вы не застряли, слушая случайную музыку, которая вас не мотивирует. Вы также можете воспроизводить музыку из вашего собственного плейлиста Apple Music или воспроизводить аудиокниги и подкасты во время тренировки. Совет от профессионала: помимо пробежек с аудиогидом для конкретных беговых дорожек, вы можете использовать практически любые из 50 других пробежек в помещении, вам просто нужно знать свой собственный темп / скорость, чтобы соответствовать подсказкам.
iTunes и Google Play ; бесплатно
2. Peloton Digital
Даже без причудливой беговой дорожки AF от Peloton бегуны могут выбирать из более чем 175 классов бега Tread Studio в реальном времени и по запросу, которые варьируются от 10 до 60 минут и охватывают все, от бега в гору и увлекательных бегов до интервальных бегов и самых быстрых миль, а также нового контента добавляется регулярно. Бегите вместе с такими инструкторами, как Робин Арзон, Ребекка Кеннеди и Мэтти Мэджакомо, которые транслируют прямые трансляции с беговых дорожек; если вы бежите с ними в реальном времени, они могут даже крикнуть вам.К вашему сведению: все классы настроены на плейлисты, заранее созданные преподавателями, поэтому вы не можете использовать их мелодии, но вы можете фильтровать по типу музыки при выборе класса.
iTunes и Google Play ; бесплатная 14-дневная пробная версия, 12,99 долларов США за ежемесячное членство (бесплатно с членством в Peloton)
Этот контент импортирован из {embed-name}.
Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
3. Студия
Предоставлено
Для людей, которые не могут попасть в бутик-студии беговых дорожек, Studio предлагает их вам. Занятия, которые длятся от 10 до 60 минут, предназначены для всех, от тех, кто никогда не пробегал милю до обычных марафонцев; новые опции добавляются каждый день. Не знаете, какой у вас темп в гонке? Инструкторы сообщают точную скорость и наклон беговой дорожки, поэтому вам не придется выполнять сложные математические вычисления во время бега.
А поскольку приложение синхронизируется напрямую с Apple Watch, оно может проецировать расстояния и биометрические данные любого, кто когда-либо ранее посещал занятия, в таблицу лидеров, чтобы обеспечить этот элемент группы, даже если вы бежите один в подвале. (Вы также можете запустить без отслеживания без Apple Watch.)
iTunes ; бесплатная двухнедельная пробная версия, 14,99 долларов в месяц, 99,99 долларов в год
[ Разбейте свои цели с помощью программы Runner’s World Training Plan , разработанной для любой скорости и любых расстояний.
]
4. Aaptiv
Предоставлено
Тренировки на беговой дорожке являются высшей категорией на Aaptiv и различаются по уровням навыков, поэтому у начинающих бегунов есть столько же возможностей, сколько у марафонцев. Некоторые тренеры продвигают техническую форму, другие популярны среди тех, кто тренируется в гонках, а некоторые просто хотят повеселиться. Прежде чем выбрать пробежку, вы можете проверить все подробности в приложении, в том числе предполагаемое расстояние, пиковую скорость, пиковый наклон и музыкальный стиль (все занятия записываются с добавлением музыки), чтобы вы знали, что получаете себя в.
iTunes , Google Play ; бесплатная 7-дневная пробная версия, 14,99 долларов США в месяц или 99,99 долларов США в год
5. Беговая дорожка
Предоставлено
Если вы действительно не любитель тусоваться в помещении с ограниченным количеством телеканалов или пустой стеной, на которую можно смотреть, отправляйтесь на улицу в виртуальный мир с беговой дорожкой Trails.
30-минутные маршруты доставят вас куда угодно от парка реки Гудзон в Нью-Йорке до горы.Килиманджаро. Помимо «ускориться» и «замедлить», есть минимальные коучинговые подсказки, так что вы можете наложить свою музыку поверх рассказчика, не пропуская ничего. После того, как вы загрузите видео (это может занять минуту или две), оно сохраняется прямо в вашей фотопленке, поэтому вы можете получить к нему доступ с Wi-Fi или без него.
iTunes и Google Play ; 0,99 доллара США за каждые 30 минут видео
6. Zwift
Предоставлено
Популярное приложение для велоспорта в помещении Zwift недавно расширилось и теперь включает в себя бег, и теперь пользователи беговых дорожек могут перемещаться по слегка сюрреалистичным трассам (изобразите футуристический Нью-Йорк) с помощью анимированного аватара.Вам понадобится беговая дорожка с Bluetooth или трекер частоты вращения педалей (например, Stryd, подставка для ног, которая крепится к вашей обуви и отслеживает частоту вращения педалей и мощность, или Zwift RunPod, который просто отслеживает частоту вращения педалей) для контроля ваших жизненно важных функций, которые на экране отображается в режиме реального времени по мере того, как вы ударяете по тротуару.
Вы также можете добавить монитор сердечного ритма для получения дополнительных данных. Дисплей немного более неуклюжий, и в нем сложно ориентироваться, чем в более сложных приложениях, но приятно наблюдать, как ваш аватар имитирует ваши движения, и это добавляет игровой элемент к бегу в помещении.
iTunes и Google Play ; бесплатно
7. PulseTread
Предоставлено
Если вам нужна быстрая тренировка или если вам нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), обратите внимание на PulseTread. Каждый день вы будете получать на телефоне новую 30-минутную тренировку на беговой дорожке под руководством тренера. Форматы занятий меняются изо дня в день, но включают 30-минутную тренировку и форматы 10/10/10 или 15/15 минут, которые позволяют использовать интервалы силовых тренировок между подходами.Вы сможете воспроизводить загруженные плейлисты, подкасты или другие музыкальные приложения, например Spotify, во время тренировки.
Если вы используете собственную музыку, вы можете отдельно регулировать громкость инструкции и музыки из приложения.
Если вы хотите просто время от времени попробовать тренировку, вы можете приобрести ежедневную тренировку за 99 центов. Если вы хотите, чтобы у вас было больше одной тренировки, вы можете подписаться ежемесячно или ежегодно, чтобы получить еще более дешевый способ получать доступ к новой тренировке каждый день.
iTunes; 0 руб.99 за каждое 30-минутное видео, 4,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год
9. iFit
Если вы застряли на тренировке в помещении, так как погода остывает, а тренажерный зал остается закрытым, iFit обеспечит вас как для тренировок на протекторе, так и вне его. Вам будет доступно более 100 тренажеров, кардио, HIIT, йога и силовые тренировки. Вы также можете активировать функцию глобального обучения, которая позволит вам (виртуально) тренироваться в некоторых из самых эпичных мест по всему миру (представьте, что ваш экран перемещается по фактическому маршруту Бостонского марафона, Центральному парку в Нью-Йорке или Кенийское сафари на слонах во время бега).
И, если ваша беговая дорожка поддерживает iFit, тренажер автоматически регулирует настройки беговой дорожки в режиме реального времени во время тренировки.
iTunes и Google Play; бесплатная 30-дневная пробная версия, затем 15 долларов в месяц
8. Зомби, беги!
Давайте посмотрим правде в глаза: 2020 год временами казался апокалиптическим. Почему бы не принять это и не использовать это, чтобы сделать ваши пробежки более интересными с Зомби, беги! приложение. Если вам скучно пробегать километры на беговой дорожке, что может быть лучше, чем убегать от зомби, чтобы спасти свою жизнь?
Сядьте на беговую дорожку и запустите приложение.(Вы также можете использовать его на улице.) Скоро вы будете убегать от существ, возвращающихся из мертвых. По мере приближения вы сможете услышать их в наушниках, побуждая выбивать эти интервалы. Вы также можете участвовать в виртуальных гонках.
iTunes и Google Play; бесплатно с покупками в приложении
[СМОТРЕТЬ] Затем попробуйте эти тренировки:
Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Здоровье женщин», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.
Джордан Смит
Цифровой редактор
Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Пять не отстойных приложений для беговой дорожки
Трудно развлечься, если вы не мазохист, таща за собой устройство пыток и страданий — беговую дорожку.Но если вы готовитесь к предстоящей гонке, снег, мокрый снег, дождь и град затруднят бег на улице; не теряй надежды. Благодаря развитию технологий, приложения для беговой дорожки работают над тем, чтобы сделать вашу следующую пробежку сносной, если не увлекательной. Кроме того, некоторые из них обеспечивают коучинг, что означает, что интервальные и темповые тренировки определенно возможны. Чем больше вы их делаете, тем больше сгибаются ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна, а это значит, что вы можете работать над улучшением своей скорости.
Итак, если погода диктует бег в помещении, загрузите одно из этих приложений и посмотрите, как быстро пролетят эти мили.
Ааптив
Aaptiv — это самый простой способ тренироваться с помощью телефона. Хотя приложение предлагает тренировки для всех тренажеров, особенно стоит отметить параметры беговой дорожки, особенно когда вам нужно пройти некоторые скоростные тренировки. Aaptiv работы трудно найти лучших тренеров, которые выбирают оптимистичной мелодии, чтобы держать вас происходит через интервалы. Это 15 долларов в месяц, но первые 30 дней вы получаете бесплатно.
Купить сейчас: 15 долларов в месяц или 100 долларов в год
Nike + Run Club
Nike обеспечивает экипировку лучших бегунов, таких как Шалейн Фланаган и Элиуд Кипчоге, а также упрощает доступ к пробежке с ними обоими, а также с другими спортсменами и суперзвездами Nike (например, Симоне Байлз, Кевин Харт, Мо Фарах и др.).Сначала вам нужно будет загрузить каждую тренировку, которая занимает от 5 до 10 секунд в зависимости от вашего подключения, а затем нажать кнопку «Старт».
Подключите Spotify или Apple Music для прослушивания и легко меняйте музыку. В приложении прокрутите параметры, чтобы просмотреть тип бега (скорость, восстановление или длительный) и продолжительность. Тогда будьте готовы к длительному разговору. Тренер Блю Беннетт, тренер Nike по бегу, дает вам советы о том, с какой интенсивностью и с какой скоростью вам следует идти, поэтому неплохо знать, какой у вас темп на 5 км, 10 км, марафон и восстановление.
Купить сейчас: Бесплатно в магазине приложений
Studio
Групповые занятия на беговой дорожке сейчас в моде, но если вы не живете в Нью-Йорке, их довольно сложно найти. Приложение Studio хочет это изменить. Откройте его, чтобы просмотреть различные классы, или добавьте пользовательский поиск, например 30-минутный промежуточный интервальный бег с музыкой 90-х. Вы также можете сузить область поиска по инструктору, когда найдете того, с кем вы работаете. Используя Apple Health, Studio может отслеживать частоту сердечных сокращений и предоставлять вам отзывы в таблице лидеров.
В настоящее время он работает только с Apple Watch, но вы можете бегать без отслеживания и при этом тренироваться так же — только без соревнований. Во время этих тренировок инструктор сообщает вам точную скорость и наклон беговой дорожки, поэтому вам не нужно знать, какой у вас темп в день гонки.
Купить сейчас: 15 долларов в месяц или 100 долларов в год
Zwift
Zwift, фитнес-платформа для занятий велоспортом в помещении, которая сделала стационарные тренировки увлекательными, в начале этого года расширилась до бега.Интерфейс и графика похожи — это чрезвычайно интерактивный курс, который позволяет вам работать с людьми со всего мира. Выберите тип бега и маршрут, настройте правила темпа, а затем Zwift шлепнет виртуального вас на «восхождение на вулкан» и скажет, что нужно трогать на беговой дорожке. Хотя на большом экране он будет более захватывающим, тестирование на iPhone сработало отлично.
Одно примечание: для начала работы приложению требуется подключение к монитору сердечного ритма, датчику частоты вращения педалей и датчику скорости (например, Apple Watch или STRYD).
Есть несколько умных беговых дорожек и педалей, которые работают с Zwift, а также кроссовки с поддержкой Bluetooth.
STRYD: приложение Zwift за 99 долларов
Беговая дорожка Trails
Каждое 30-минутное видео отправляет вас в виртуальный тур по тропам по всему миру, таким как Аппалачи, Биг-Сур, Камино-де-Сантьяго и даже Центральный парк. Хотя здесь не так много коучинга, но если вы ищете способ просто отвлечься, то вот он.Загрузка каждого видео занимает от пяти до 15 минут, что может быть проблемой, но вам больше не придется загружать его. Слушайте музыку в фоновом режиме или слушайте напоминания рассказчика о необходимости пить воду, ускоряться и замедляться.
Купить сейчас: $ 0,99 / видео
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.
io
тренировок на беговой дорожке могут быть интересными. Просто добавьте виртуальную реальность.
В августе прошлого года более двух дюжин бегунов соревновались в знаменитых гонках Фалмут-Роуд в Массачусетсе, ни разу не ступив на старт или финиш. Они запускали его удаленно, на беговых дорожках, разбросанных по тренажерным залам и домам по всей стране, через виртуальное приложение для бега, которое позволяло им просматривать предварительно записанное видео в высоком разрешении о ходе курса.
Это была первая в истории виртуальная гонка подобного рода.Что еще более важно, это доказало то, что большая часть человечества когда-то считала невозможным: современные технологии действительно могут сделать тренировки на беговой дорожке сносными.
Приложение, которое использовали гонщики, называется Virtual Runner, разработано компанией Outside Interactive из Массачусетса (не имеет отношения к данной публикации). Он предлагает выбор из более чем 10 различных беговых маршрутов, в том числе четырехмильный исторический пробег среди памятников Вашингтона, округ Колумбия, маршрут полумарафона на острове Маунт-Дезерт в штате Мэн и, конечно же, Фалмут.
Virtual Runner не заставит вас почувствовать ветер, дующий вам в лицо, но «он заставит вас почувствовать, что вы прогрессируете на беговой дорожке. И время идет быстрее, — говорит генеральный директор Outside Interactive Гэри МакНэми.
Virtual Runner — это лишь одно из постоянно растущего списка приложений, направленных на улучшение тренировок в помещении с помощью виртуального опыта. Другой, названный Treadmill Trails, приглашает бегунов и пешеходов на 30-минутную тренировку по знаменитым пешеходным дорожкам в Центральном парке, Биг-Суре и Йосемити, а также по Аппалачской тропе.
«Это заставляет вас чувствовать, что вы прогрессируете на беговой дорожке», — говорит Гэри МакНэми.
Приложение RunSocial, в котором используется слоган «Как победить скуку», позволяет виртуально запустить 15 записанных в высоком разрешении курсов тремя разными способами, связанными с беговой дорожкой: в одиночку, на публичном мероприятии в реальном времени с людьми со всего мира или на частном мероприятии, организованном с друзьями.
Каждый бегун представлен аватаром на экране и как в видеоигре, вы можете пройти их или пройти, в зависимости от вашей скорости.RunSocial недавно объявил, что бегуны скоро смогут использовать приложение для удаленных соревнований в апрельском Лондонском марафоне — точно так же, как это сделал британский астронавт Тим Пик с Международной космической станции в прошлом году.
Еще одно популярное и довольно новое приложение — BitGym, которое работает практически с любыми кардиотренажерами, включая эллиптические тренажеры, велотренажеры и беговые дорожки. Он предлагает более 100 курсов, от труднопроходимых горных троп в Северной Италии до улиц Чикаго. BitGym отслеживает ваш прогресс, фиксируя ваши движения с помощью камеры мобильного устройства, и синхронизирует ваш темп со скоростью видео.Напротив, Virtual Runner и RunSocial нуждаются в отдельной ножке или шагомере для автоматического контроля скорости.
BitGym, который получил свое первоначальное финансирование на Kickstarter, нацелен в основном на «людей, которые тренируются у себя дома, которые знают, насколько болезненно это может быть на машине, и ищут все, что может сделать его лучше», — говорит Алекс Горли, один из создателей приложения.
Около трети его туров включают записанные видео и аудио кардио-тренеров, которые должны мотивировать вас на протяжении всей тренировки.
МакНэми говорит, что он работает над возможным партнерством между Virtual Runner и 20 различными шоссейными гонками в течение следующих нескольких лет для виртуальных входов, как в Фалмуте.
«Это отличный способ для гонок похвастаться и анонсировать свое событие. Для Фалмута мы, по сути, даем им семимильную рекламу ».
Это также может означать потенциально неограниченный доход для более крупных и известных гонок, поскольку тысячи людей по всему миру участвуют в них со своих беговых дорожек в режиме реального времени.«Как насчет миллиона человек, идущих, бегающих или ползущих по Бостонскому марафону через 10 лет?» — спрашивает Макнейми.
Прочный и прочный симулятор беговой дорожки vr с Animatronics
Получите доступ к одному из самых захватывающих и надежных симуляторов беговой дорожки vr на Alibaba.
com, где вы сможете без устали развлекаться по доступным ценам. Эти прочные тренажеры беговой дорожки vr изготовлены из экологически чистых продуктов, которые обеспечивают долговечность и устойчивы ко всем типам износа и разрывов.Предлагаемый на продажу тренажер беговой дорожки vr является экологически чистым продуктом и идеально подходит для детей любого возраста.
Эти тренажеры беговой дорожки vr, доступные на сайте, изготовлены из различных материалов оптимального качества, таких как стекловолокно, ПВХ, оцинкованные изделия, сталь FRP + и многие другие. Эти продукты известны своим высочайшим качеством и долговечностью. Вы можете выбрать один из различных аниматроников, надувной симулятор беговой дорожки vr , который привлекателен для детей и эстетичен.Вы можете найти отличный симулятор беговой дорожки vr в виде аттракционов, которые могут вместить более 500 человек каждый час. Продукция также сертифицирована на подлинность ISO, CE, SGS.
Alibaba.com предлагает самый прочный и модный симулятор беговой дорожки vr , доступный в различных формах, размерах, цветах и других вариантах. Симулятор беговой дорожки vr доступен в виде водных горок, аттракционов, различных персонажей и т. Д., Чтобы дети постоянно развлекались.Эти продукты поставляются с обернутыми пузырями и окуриваемыми деревянными каркасами из стекловолокна для обеспечения прочности и долговечности. Вы можете приобрести симулятор беговой дорожки vr различной толщины, длины и ширины в зависимости от индивидуальных наборов продуктов.
Посетите Alibaba.com, чтобы увидеть широкий спектр моделей беговой дорожки vr simulator , которые могут сэкономить вам массу денег на покупке этих продуктов. Эти продукты доступны как OEM-заказы, и вы также можете выбрать индивидуальную упаковку для конкретных требований.
Эти приложения для беговой дорожки сделают скучные пробежки в помещении немного веселее
Если полярный вихрь заставил вас отстраниться от измерения миль по живописной Келли-Драйв, опасаясь, что вы превратитесь в движущийся кубик льда — не забудьте, что есть еще один вариант : беговая дорожка.
Хотя многие бегуны по пересеченной местности называют комнатную беговую дорожку «ужасной», в том числе из-за отсутствия пейзажа, шума и т. Д., Некоторые приложения могут сделать вещи немного веселее.
ЧТЕНИЕ ПО ТЕМЕ: Бег с прибором Рейно: упражнения на улице в холодную погоду — безопасно
Читайте четыре приложения для беговой дорожки, которые помогут вам продолжать отсчитывать километры при слишком низких температурах, чтобы ступить по тропе.
NIKE + RUN КЛУБ
Это бесплатное приложение, доступное для устройств Apple и Android, предлагает более 50 управляемых пробежек, в том числе шесть, разработанных специально для беговой дорожки. Выбирайте пробежки Nike продолжительностью от 15 до 30 минут, которые сопровождаются звуковыми инструкциями, содержащими информацию, такую как настройки темпа и наклона, и полезные советы, а также общие советы ведущих тренеров Nike по бегу. Кроме того, в приложении есть интеграция со Spotify, которая позволяет накладывать подсказки тренера на ваш любимый плейлист, чтобы вы не застряли, слушая случайную музыку, которая вас не вдохновляет.
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
Это приложение, доступное как для пользователей Apple, так и для Android, предназначено для бегунов с визуальным контролем. Treadmill Trails предоставляет 30-минутные видеоролики о беге, которые перенесут вас (практически) куда угодно, от Гранд-Каньона до горы. Килиманджаро. Лучшая часть? После того, как вы купите каждое видео за 0,99 цента и загрузите его на свой телефон, оно будет храниться в вашей фотопленке, так что вы можете получить к нему доступ без Wi-Fi, если потребуется. Новые маршруты загружаются каждый месяц, чтобы информация оставалась свежей.
AAPTIV
Хотя это приложение предлагает множество программ тренировок, от бокса до йоги и тяжелой атлетики, бег — самая популярная категория.С программами одного из лучших тренеров Нью-Йорка по бегу, Мэг Такач, тренера-основателя приложения, есть план для бегунов любого уровня. Прежде чем выбрать пробежку, вы можете проверить все подробности в приложении, в том числе предполагаемое расстояние, пиковую скорость, пиковый наклон и музыкальный стиль (все занятия записываются с добавлением музыки), чтобы вы знали, что получаете себя в.
Доступный для устройств Apple и Android, Aaptiv предлагает бесплатную семидневную пробную версию, а после этого — 14,99 долларов в месяц.
ЗОМБИ, БЕГИ!
Идеально для бегунов, любящих видеоигры, мир (в приложении) наводнен зомби, и вам придется буквально спасаться бегством, собирая припасы и спасая выживших. Существует бесплатная и платная версии, доступные для устройств Apple и Android, которые содержат инструкции — например, ускоряйтесь! — через наушники во время бега. Это приложение позволяет вам отключиться, отсчитывая мили в воображаемом мире.
Как странные искусственные следы на экранах беговой дорожки помогают очистить ваш разум
March Mindfulness — это серия статей Mashable, в которой исследуется пересечение практики медитации и технологий.Потому что даже во время коронавируса март не должен быть безумием.
Передо мной пустое русло реки. Он заполнен осколками белых камней, сначала спускающихся вниз, а затем медленно поднимающихся обратно к окружающим холмам.
Я бегу по равнине, глядя на серое небо вверху, скалы внизу, линию горизонта, которая, к счастью, никогда не приближается.
А потом песня заканчивается, и все кончено. Я сбавляю скорость беговой дорожки и с благодарностью переводю дыхание, глядя на штангистов на полу спортзала и машины через окно снаружи.Вот я, снова в спортзале. Сделайте глоток воды, прогуляйтесь немного, спрыгните с тренажера. Дышать.
Прошлой осенью я начал бегать с интервалами на беговой дорожке в спортзале. До недавнего времени мне никогда не удавалось бегать дольше 15 или 20 минут, и я никогда не получал особого удовольствия от бега. Бег трусцой всегда был борьбой за предотвращение возможного ответа «сейчас» на вопрос «когда это может закончиться?»
К моему удивлению, все изменилось. Я с нетерпением жду 45 минут, которые я провожу на беговой дорожке с интервалами в 5-7 минут с одной минутой отдыха между ними, как из-за ощущения выполненного долга, которое я получаю от того, что заставляю себя дольше, дальше, усерднее и за то, что происходит и в моей голове.
В середине своих интервалов я позволяю себе перестать беспокоиться о времени, на самом деле перестать беспокоиться обо всем. Таймер издаст звуковой сигнал, и мои барабанные перепонки наполнятся басами. Мой разум чудесным образом спокоен. Как человек, который изо всех сил пытается достичь того состояния беспорядочного, непредвзятого наблюдения и осознания, которое всегда описывалось мне как состояние медитации, это кажется чудом.
Так как же это произошло? Мои обсуждения с экспертами и исследования связи между бегом, медитацией, нейробиологией и изображениями природы заставили меня поверить в то, что происходит несколько вещей.
Один из них связан с тем фактом, что беговые дорожки в моем тренажерном зале оснащены экранами, которые автоматически воспроизводят визуальный цикл реалистичных, но анимированных изображений, имитирующих перспективу бега в физической среде. Несколько минут вы будете бегать по тропе в тенистом лесу, затем вас ненадолго перенесут в городской парк, может быть, вы пробежите по городской площади, а затем окажетесь на пустая гора.
Видео низкое качество, даже дрянное, но каким-то образом захватывающее.Наблюдение за ними похоже на здоровую взрослую версию просмотра визуализатора iTunes: абстрактно успокаивающее.
Оказывается, комбинация визуализатора природных сцен, бега с ограничением по времени и беговой дорожки стала для меня рецептом достижения состояния, которое имеет много названий: мечтательность бегуна, также известная как временная гипофронтальность, похожая на медитация. Харуки Мураками описал это как «пустоту». Последний мой любимый. Пишет Мураками:
«Я просто бегаю.Я бегу в пустоту. Или, может быть, я должен сказать это по-другому: я бегу, чтобы получить пустоту ».
Есть название для этого
За прошедшие годы ученые обнаружили, что разные части мозга конкурируют друг с другом за ресурсы. Если ваш мозг прилагает много усилий для выполнения одной функции, это может повлиять на другую часть мозга.
Префронтальная кора головного мозга управляет множеством высших функций нашего мозга, например критическим мышлением. Обзор научной литературы о том, как упражнения влияют на мозг в краткосрочной перспективе, показал, что функция префронтальной коры головного мозга снижается, когда человек выполняет повторяющуюся спортивную задачу, например, бег.Когда мозг усердно работает, чтобы заставить вас выполнять двигательную активность, например бег, часть вашего мозга, которая принимает решения и взвешивает аргументы, успокаивается. Это явление называется преходящей гипофронтальностью, или, как объясняет нейропсихолог Кайли Лэдд в статье на эту тему:
«Во время упражнений, чтобы сохранить ограниченные нейронные ресурсы, мозг выборочно направляет их на моторную и сенсорную кору коры и подальше от других областей. В результате, как утверждают исследователи, возникает состояние «преходящей гипофронтальности» или расфокусированного внимания, при котором подавляется тормозящий контроль префронтальной коры и могут процветать новые идеи и ассоциации.
”
”Говоря простым языком, часть вашего мозга, которая оценивает и взвешивает, анализирует и запрещает, откладывает. Дэймон Янг — философ из Мельбурнского университета и автор книги «Как думать об упражнениях», в которой он использует науку и философию, чтобы проанализировать взаимодействие между телом и разумом. Янг думает, что мой приятный, похожий на транс опыт наблюдения за цифровой дикой природой на беговой дорожке отвечает всем требованиям этого явления.
«Вы перестаете категоризировать, вы перестаете формализовать», — сказал Янг.«Вы по-прежнему обращаете внимание, но это другой тип внимания, это более широкое, размытое и расплывчатое состояние ума».
Однако я никогда не достигал мечтаний этого бегуна, просто бегая. Это касается только интервалов на беговой дорожке, особенно когда я рассеянно сосредоточен на смоделированном ландшафте на экране передо мной.
Это действительно имело смысл для Янга. Во время разговора мы поняли, что интервальный аспект моего нового распорядка бега обеспечивает такое состояние ума.
«Время постоянно мешает нам», — сказал Янг. «Одно из огромных преимуществ упражнений, и я бы добавил медитацию, заключается в том, что они дают нам возможность отдохнуть от времени. Даже если это всего лишь момент, но часто это более длительный период, мы думаем не только о тиканье часов ».
Тот факт, что я использую беговую дорожку, и я не в этом мире, тоже работает в мою пользу. Во время бега по миру мне приходилось следить за своими шагами, обращать внимание на светофоры или неровную землю под ногами.На беговой дорожке часть моего мозга, которая позволяет моему телу задействовать двигательные функции, не вкладывая в него активных мыслей, может работать так, как это не происходит (для меня) во время бега на улице или на природе.
«Вся суть в преходящей гипофронтальности в том, что она может произойти только в обстоятельствах, когда все в порядке, когда вы расслабляетесь, вы расслабляетесь, нет никаких опасностей», — сказал Янг. «Следовательно, вы знаете, бег трусцой и ходьба, но не что-то вроде езды на велосипеде, потому что, если вы попадете в состояние временной гипофронтальности на велосипеде, вас может сбить машина.
”
Наконец, видео с природой тоже могут дать вам возможность. Обзор литературы и исследование, в котором изучалась взаимосвязь между упражнениями, медитацией и стрессом, показали, что бег на природе заставляет испытуемых выделять гормоны, снижающие стресс, а бег на беговой дорожке — нет. Однако другие исследования показали, что простой просмотр изображений открытых пространств может снизить стресс. Возможно, даже если я на беговой дорожке, стимуляция ума успокаивающими образами также положительно влияет на мой мозг.
«Если нет никакой стимуляции, мы нервничаем, мы отвлекаемся», — сказал Янг. «Может быть, эти деревья — еще один сигнал для вас, чтобы расслабиться».
Это то, что знают создатели программного обеспечения для моделирования.
«Бег на беговой дорожке — это гораздо больше о психологии, чем о фитнесе», — сказал Гэри МакНэми, генеральный директор компании Outside Interactive, производящей программное обеспечение для симуляторов бега.
Компания McNamee’s делает очень реалистичные модели реальных гонок и беговых локаций.
Это не то программное обеспечение, которое я использую специально — это LifeScape от LifeFitness, которое было представлено в 2012 году. Но эффекты и цели обоих продуктов схожи.
МакНами объяснил, что Outside Interactive была создана с целью заставить бег на беговой дорожке «меньше отстой». Они обнаружили, что симуляторы, которые позволяют людям чувствовать, что они достигают прогресса, а также иметь что-то привлекательное, чтобы выглядеть at, это решение проблемы «меньше сосать».
«Это всеобъемлющий опыт», — сказал МакНэми.
Что в имени?
Я сравнил ощущение, которое я испытываю, бегая на беговой дорожке и глядя в тренажер, с медитацией. И преходящую гипофронтальность, и медитацию можно охарактеризовать как умиротворенное состояние осознания. И оказывается, что сходство между состоянием ума, которое может дать бег, и медитацией работает на нескольких уровнях.
Биологически, ранее упомянутое исследование о связи между упражнениями и медитацией показало, что после медитации и после бега у людей наблюдается повышенный уровень гормонов, снижающих стресс.
«Два метаболически различных вида деятельности могут привести к одинаковым положительным эмоциональным изменениям, потому что они связаны со схожими эндокринными изменениями», — пишет Джейн Харт, автор исследования и бывший профессор Университета Джеймса Кука в Северном Квинсленде, Австралия. «Эти результаты обычно иллюстрируют взаимодействие между психологическими и эндокринными переменными в двух действиях, вызывающих эмоции».
На физическом уровне медитация и бег влияют на мозг аналогичным образом.
Более наглядно и субъективно тоже есть параллели. В исследовании о том, как медитация влияет на внимание, медитация определяется как «нереактивный мониторинг содержания опыта от момента к моменту». Это определенно похоже на то, что я испытываю в эти промежутки времени. Было также доказано, что медитация изменяет восприятие времени. Как в медитации, так и в упражнениях, вызывающих временную гипофронтальность, мы можем избежать напряжения тикающих часов.
«Медитация — это еще один вид безвременья», — отмечает Янг.
Хотя МакНэми очень много учитывал психологический элемент моделирования природы при разработке программного обеспечения Outside Interactive, он никогда не предназначался для помощи в медитативном состоянии. Однако он увидел, что это может иметь такой эффект.
«Счастливый случай — хороший способ подумать об этом», — сказал МакНэми. «Мы все здесь подопытные кролики. Когда мы используем продукт для тестирования программного обеспечения, мы тоже люди».
Не имеет большого значения, является ли то, что я испытываю во время бега, медитацией, осознанностью или чем-то отдельным вместе взятым.В пустоте мне не нужно категоризировать, анализировать. Пока зуммер не скажет мне остановиться, это просто так.
Virtuix представляет беговую дорожку Omni One Home VR
Стартап виртуальной реальности Virtuix создает беговую дорожку VR для вашего дома. Omni One — это продуманный контроллер для всего тела, который позволяет вам бегать, прыгать и приседать на месте.
Как и предыдущее устройство, ориентированное на бизнес и игровые автоматы, оно должно быть поставлено в середине 2021 года по цене 1995 долларов, и Virtuix объявляет о выпуске продукта в рамках краудфандинговой инвестиционной кампании.
Краудфандинговая платформа Virtuix Omni начала разработку в 2013 году. Это не традиционная беговая дорожка — это платформа с низким коэффициентом трения, которая используется для специальных шоу с низким коэффициентом трения, бахил и ремней безопасности. (Возможно, вы помните общую концепцию беговой дорожки VR из фильма Стивена Спилберга Ready Player One .) Как демонстрирует видео с прототипом Omni One, устройство в основном удерживает вас на месте, пока ваши ноги скользят по платформе, и это движение переводится в виртуальную реальность. среда.Мы пробовали более ранние версии Omni, и это неудобный, но увлекательный опыт.
Omni One более компактный, чем его предшественники, привязывая пользователей к одной вертикальной полосе, а не к кольцу вокруг всей беговой дорожки.
Вы также можете сложить его и убрать. Он будет играть в игры из специального магазина, который будет выпущен с 30 играми. У Virtuix нет полного списка, но она планирует показывать сторонние игры вместе с опытом, который разрабатывает сама, причем последняя категория включает игры, подобные Fortnite и Call of Duty .
Розничный Omni One будет автономной системой с автономной гарнитурой — она тестируется с Pico Neo 2, но Virtuix решит, какую гарнитуру использовать для розничной продажи в ближайшие месяцы. Комплект разработчика за 995 долларов предлагает только беговую дорожку. Для пользователей, которым нужен полный пакет, Virtuix открывает кампанию по финансированию в соответствии с Положением A, которая позволяет компаниям продавать акции через процесс краудфандинга. Поклонники концепции должны вложить минимум 1000 долларов, а взамен они получат 20-процентную скидку на потребительский Omni One или 40-процентную скидку, если они вложат деньги в первую неделю.
Virtuix не называет эти инвестиции «предварительными заказами». Краудфандинговые кампании VR могут быть сопряжены с высоким риском, поскольку рынки и технологии могут быстро меняться по мере того, как компании создают продукт. Virtuix выполнила свои обещания намного лучше, чем некоторые VR-стартапы, но цель Omni со временем изменилась. Она была задумана как домашняя игровая система, которая будет поставляться по всему миру, но Virtuix была вынуждена отменить некоторые предварительные заказы после того, как устройство стало больше и сложнее.Позже Virtuix перестала предлагать потребительские беговые дорожки, чтобы сосредоточиться на игровых автоматах VR. Теперь виртуальная реальность на основе определения местоположения была опустошена пандемией коронавируса, хотя Virtuix заявляет, что возобновляет установку для бизнес-клиентов.
Дата выпуска Omni One была перенесена на фоне всплеска вызванного пандемией энтузиазма в отношении высокотехнологичных домашних фитнес-технологий.