Рубрика: Рук

беговая дорожка или эллиптический тренажер? Вы решили приобрести спортивное оборудование, но все еще не можете решить, что это будет – беговая дорожка или эллиптический тренажер? Эта статья поможет вам принять правильное решение! Общие отличия Занятия ни на одном из кардиотренажеров не…

Как приготовить йогурт из сухой закваски приготовление в кастрюле Смотреть видеоинструкцию: приготовление кисломолочных продуктов в кастрюле. Как приготовить йогурт и другие кисломолочные продукты в кастрюле? Этот способ подходит для приготовления всех заквасок VIVO кроме Кефира. Вся посуда, которая будет контактировать с молоком, должна быть чистой….

Как накачать большие руки – теория и практика Каждый мужчина хочет иметь большие накачанные руки. Узнайте секреты тренировки мышц рук. Практические советы и рекомендации. Как накачать большие руки – теория и практика Накачанные руки Для натурального бодибилдера (не использующего фармакологические препараты) 50-сантиметровые в объеме руки…

обзор упражнения + 10 вариантов (фото)Jumping Jack (Джампинг Джек) – это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Jumping Jack является, наверное, самым популярным кардио-упражнением: его очень часто включают в аэробные и интервальные тренировки. В этой статье пойдет речь о пользе, эффективности, особенностях…

Скамейка для жима лежа своими руками: чертежиСпорт – одна из самых важных составляющих жизни современного человека. С каждым днем его популярность растет не из-за моды, а из-за необходимости. Современный городской житель в 9 случаях из 10 ведет сидячий образ жизни, питается на ходу и мало…

Гимнастика после инсульта в домашних условиях Лечебная физкультура и упражнения является составной частью лечения и реабилитации после инсульта. Упражнения помогают улучшить кровообращение в мышцах рук, это позволяет восстановить функциональные возможности руки, заново приобрести возможности мелкой моторики. Восстановление мелкой моторики физиологически влияет на речевые способности. Многократные…

Какие фрукты можно и нельзя есть, когда сидишь на диете? Многие девушки, которые следят за фигурой и часто садятся на диеты, скрупулезно подсчитывают калории. Часть из них отказывается от фруктов, считая, что те содержат много сахарозы и фруктозы. Диетологи не приветствуют такой подход. Значение…

Разгибания рук для трицепса с верхнего и нижнего блока Мышцы, задействованные в упражненииДвуглавая мышца плеча (бицепс). В данном случае он выполняет основную работу, причем задействованы обе головки бицепсов.Брахиалис (она же — плечевая мышца) – мышца, расположенная глубже, то есть под бицепсами. Несмотря на то, что…

Как быстро накачать руки в домашних условиях, упражненияРельефные бицепсы и трицепсы — это цель, к которой стремится каждый атлет, чтобы выделяться из толпы, выглядеть спортивно и подтянуто. Добиться желаемого результата можно не только в стенах спортзала. Главное, иметь желание и стремление, а заниматься можно и…

Как накачать пресс за месяц в домашних условиях Если ваши изнурительные тренировки не приносят никакого результата, в то время как худые парни имеют прочерченный желанный пресс без приложения каких-либо усилий, не отчаивайтесь. Решительность, усердная работа и настойчивость помогут получить красивый пресс. Оставьте свои традиционные тренировки…