Буч меню примерное: меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Содержание

Диета БУЧ: тело как машина по сжиганию жира

Преимущества диеты БУЧ

  1. Благодаря чередованию белковых и углеводных дней метаболизм не замедляется, как это происходит при следовании безуглеводной диете, запасы жира сжигаются равномерно.

  2. Диета БУЧ позволяет сохранять хорошее настроение и ментальный тонус: диеты со строгими ограничениями  часто вызывают подавленность. Кроме того, в углеводные дни организм получает глюкозу для питания мозга.

  3. Белково углеводное чередование отлично сочетается с физическими нагрузками, поставляя и энергию (углеводы) и протеины (строительный материал для мышц).

Диета БУЧ: расписание на месяц

Диета БУЧ на 30 дней была изобретена американским диетологом Джейсоном Хантером, признанным специалистом по спортивному и оздоровительному питанию.

План питания, при условии соблюдения правил, обещает потери веса от минус 7 кг. Однако автор отмечает, что эффект находится в прямой зависимости от того, сколько жировых излишков удалось накопить худеющему: более тучные смогут похвастаться большим «отвесом».

Вместе с тем, Джейсон Хантер разрабатывал свою диету БУЧ с тем расчетом, чтобы она подходила не только большинству здоровых людей, но и тем, кто страдает от диабета (однако в любом случае перед началом диеты необходима очная консультация терапевта).

Диета БУЧ на 30 дней базируется на употреблении постного мяса, богатых питательными веществами овощей и фруктов, насыщенных клетчаткой углеводных продуктов и, конечно, большого количества чистой негазированной питьевой воды.

Диеты, в ходе которых максимально ограничивается поступление углеводов, провоцируют организм переходить в нездоровый режим «консервации» незаменимых элементов. В результате метаболизм замедляется, а неплохо начинавшаяся потеря веса прекращается. Чаще всего худеющий на «диете отказа» человек жалуется на «летаргическое» самочувствие: тело экономит энергию, а мозг, питающийся глюкозой, явно ощущает ее нехватку. Если вдобавок к отказу от углеводов питание состоит в основном из богатой протеином пищи, это отрицательно сказывается на работе выводящих систем; страдают почки.

эффективность, преимущества и недостатки, меню

БУЧ диета представляет собой особый рацион, при котором происходит комбинация продуктов с протеинами и углеводов по дням. Аббревиатура так и расшифровывается — белково-углеводное чередование. На фоне изменения питания происходит сжигание жиров, а мышечная масса сохраняется и нарастает. Изначально такой режим питания разрабатывался для спортсменов, чтобы подготовить тело к соревнованиям, а после приобрел широкую популярность среди обывателей. Однако, диета имеет как плюсы, так и минусы, поэтому так важно узнать о сути и принципах питания.

Основные принципы питания

Белково-углеводное чередование — это не столько диета, сколько изменение образа жизни и рациона питания. Основной принцип заключается в рациональном потреблении суточных калорий в соотношении с физическими нагрузками, что приводит не к похудению, а сушке.

Буч диета — популярный метод питания, который позволяет уменьшить жировую массу

Существует ряд и других аспектов:

  • поочередное питание только углеводосодержащей или белковой пищей;
  • контроль выпитой жидкости, калорий;
  • активные физические нагрузки.

Если не соблюдать всех правил диеты, можно добиться обратного эффекта — увеличения массы тела за счет отложений жира. Несмотря на теоретическую простоту, даже профессиональные спортсмены считают режим БУЧ достаточно сложным и трудоемким процессом. Такой режим применяют месяцами, чтобы добиться необходимых результатов перед самыми важными соревнованиями.

Преимущества и недостатки

Как и каждая диета, режим питания по принципу чередования имеет ряд преимуществ:

  • адекватная переносимость, голод практически не ощущается;
  • организм не испытывает дефицита белков, жиров, углеводов;
  • простое приготовление блюд;
  • легкий выход по завершению диеты.

На фоне соблюдения диеты БУЧ обмен веществ не замедляется, как при многочисленных экспресс методах похудения или монодиет. Если все делать правильно, можно запустить метаболизм и немного похудеть.

Недостатки

У диеты БУЧ существуют и минусы:

  • постепенная потеря жира, поэтому в ближайшее время изменения веса не происходит;
  • не подходит лицам с существенным избытком массы тела;
  • усталость и упадок сил в белковые дни;
  • необходимость предварительной врачебной консультации.

Недостатком считается и необходимость длительной подготовки, которая заключается в получении знаний о гликемическом индексе, расчете суточных калорий. Важно понимать, что такое клетчатка, БЖУ, вредные углеводы.

При длительном нахождении на режиме питания БУЧ важно посещать эндокринолога, сдавать анализы Т4, T3. Медицинский контроль требуется во избежание развития сахарного диабета.

Способ питания не подходит домохозяйкам, лицам с малоподвижным образом жизни. При отсутствии активных тренировок чередование белков и углеводов приведет лишь к повышению веса.

Противопоказания

Противопоказания следует учитывать во время любой диеты или смены режима питания. Диетологи не рекомендуют пищевые эксперименты без предварительной врачебной консультации при следующих болезнях и состояниях:

  • высокая масса тела, ожирение 3-4 степени;
  • патологии органов ЖКТ;
  • почечная, сердечная недостаточность;
  • нарушение обмена веществ любой природы, метаболические расстройства;
  • гормональные нарушения.

Диета противопоказана пожилым людям, детям до 18 лет, во время беременности и лактации. Метод питания БУЧ подходит здоровым людям с активной жизненной позицией, правильной организацией отдыха и бодрствования, с пониманием собственного тела.

Что едят на диете?

Питание основано на сбалансированном сочетании разрешенных ингредиентов.

Меню больше подходит для людей с активным образом жизни

Сам цикл состоит из 4 дней: 2 протеиновых, 1 углеводный, 1 смешанный. Белок выполняет «строительную» функцию, помогает нарастить мышечную массу и ткани, а углеводы наполняют организм энергией.

Белковые дни

В белковые дни разрешены следующие пищевые ингредиенты:

  • творог с низкой жирностью;
  • молоко, кисломолочные напитки, молочная сыворотка;
  • паровое мясо птицы, рыбы, крольчатины.

Меню включает комплексные белки. Около 65% продуктов должны составлять яичный белок, который обеспечивает долгое насыщение. Еще 25% составляет питание на основе мясного белка, что позволяет восполнять необходимые аминокислоты. Оставшиеся ингредиенты включают молочный белок.

В белковые дни недопустимо употребление жирных сортов мяса или рыбы, приготовление пищи путем жарки. В пищу не используют яичный желток, сметану, жирное или топленое молоко, растительное масло.

Углеводные дни

БУЧ диета предполагает введение сложных углеводов как основного источника энергии. В углеводные дни возможно применение незначительного количества фруктозы.

Разрешенные продукты:

  • все зеленые овощи, зелень;
  • каши из овсянки, гречи, белого или черного риса;
  • зерновой хлеб, отруби.

В углеводные дни необходимо пить до 1,5 л жидкости в сутки без содержания сахара. Для этого подходит вода, отвар из ягод шиповника,ромашки, чабреца, шалфея, зеленый чай.

Запрещенные продукты в углеводные дни включают в себя кукурузную кашу, мюсли, картофель, хлеб, сахаросодержащие продукты. Из жиров допустимо употреблять только источник Омега-3, оливковое масло.

Примерное меню на 3 дня

Меню включает в рацион только полезные продукты, поэтому резкий переход на новый режим питания переносится организмом сложно. Перед началом чередования следует подготовиться, за 2-3 недели постепенно исключать вредные или неподходящие продукты.

Эффективность диеты обусловлена сбалансированным сочетанием белка и углеводов

Четырехдневный курс помогает запустить метаболические процессы. Общая продолжительность соблюдения рациона — 3-4 месяца. Именно за это время можно сбросить до 10 кг, заметно подтянуть мышцы живота, предплечий, икроножных мышц. Эффективность режима обусловлена адекватным соотношением питания и физических нагрузок.

Белковый день

Белковый суточный рацион:

  1. Завтрак. Творог обезжиренный — 200 г, кофе без сахара.
  2. Перекус через 1,5 часа. Омлет из 4 яичных белков на пару без добавления масла.
  3. Обед. Отварная грудка курицы или индейки — 200 г, 2 огурца, 1 ст. ложка оливкового масла.
  4. Полдник. Паровая или запеченная рыба нежирных сортов — 200 г, кефир нежирный.
  5. Ужин. Творог нежирный, вода.

За белковые дни организм опустошает все запасы гликогена, запускает процесс избавления от жировых отложений. Суточная норма белка составляет 200 г. Между приемами пищи требуются занятия спортом.

Углеводный день

Углеводная фаза заключается в ускорении или сохранении метаболических процессов. Углеводы требуются для восполнения утраченных энергетических запасов. Суточная норма — 350 г.

Примерный рацион:

  1. Завтрак. Овсяная каша на воде — 100 г, 1 ст. ложка изюма, 1 ст. ложка меда.
  2. Перекус. Банан, вода.
  3. Обед. Салат из свежей капусты с оливковым или льняным маслом — 300 г, отварной картофель — 300 г.
  4. Полдник. Компот из сухофруктов, макароны из твердых сортов пшеницы.
  5. Ужин. Яблоко, творог.

Если на второй день ощущается сильный голод, можно снизить ощущения теплой водой с лимонным соком и медом. Жидкость ограничивают до 1 л в сутки. Пить воду рекомендуется небольшими глотками.

Смешанный день

За углеводной фазой обязательно следует комбинированный день, когда организм вновь восполняет запасы гликогена. Примерный рацион:

  1. Завтрак. Овсяная каша на воде — 100 г, отварное яйцо.
  2. Перекус. Стакан молока, сыворотки.
  3. Обед. Куриная или индюшачья грудка — 200 г, печеный картофель — 200 г, овощной салат (помидоры, капуста,огурец, 1 ст. ложка растительного масла).
  4. Полдник. Омлет из белка на пару без масла.
  5. Ужин. Рыба постная на пару или в духовке — 200 г, квашеная капуста с морковью или яблоком — 200 г.

За все время важно заниматься подходящими физическими упражнениями. Подходят силовые тренировки с утяжелителями, качание пресса, бег, прыжки, акробатический фитнес, плавание. Заменить походы в тренажерный зал помогут длительные пешие прогулки с гирями, спортивные танцы.

Соблюдение всех правил питания позволит не только уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки, но и укрепить мышечную массу.

В классическом варианте схема питания подразумевает чередование углеводов и белков в течение месяца. Максимальный период 4 месяца. Дальнейшее использование схемы бессмысленно, так как организм полностью адаптируется к новому питанию, а метаболизм замедляется или падает. Для «встряски» требуется переход на альтернативный режим питания.

При наличии любых заболеваний перед соблюдением диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Видео

Читайте далее: диета американские горки

Диета БУЧ – меню на неделю

Диета БУЧ основана на чередовании белковых и углеводных дней, что помогает заставить организм расставаться с накопленными жировыми запасами. Эта методика похудения нравится многим тем, что не нужно будет существенно ограничивать себя в питании и страдать от голода. Преимущество диеты БУЧ заключается в том, что меню на неделю можно составлять самостоятельно, учитывать основные правила и собственные предпочтения. Продолжать худеть по такому методу можно до четырех недель.

Принципы построения меню в диете БУЧ

Эта методика похудения базируется на чередовании четырех дней, причем у каждого свое предназначение. В течение первых двух дней необходимо употреблять белковые продукты, которые важны для мышечной ткани. Для обеспечения жизнедеятельности в качестве источника энергии организм будет использовать наколенный жир и гликоген. Следующий день в меню диеты БУЧ для девушек является углеводным, цель которого – пополнить запас гликогена. Благодаря этому организм не испытывает стресс и продолжает работать в прежнем режиме. Четвертый день подразумевает употребление в пищу и белковых, и углеводных продуктов, что позволяет нормализовать протекание обменных процессов. После этого все нужно повторить сначала. Еще один важный момент подробно составленного меню диеты БУЧ – не нужно серьезно ограничивать себя в еде, достаточно просто придерживать суточную норму в 1200 ккал. Для получения действительно хорошего результата необходимо регулярно заниматься спортом.

При составлении меню учитывайте, что в белковые дни количество потребляемого белка должно быть 2 кг на каждый килограмм веса, а в углеводные дни 1 кг. Что касается углеводов, то их можно не считать, а просто есть свежие фрукты, овощи, каши, хлопья и другие продукты, которые богаты сложными углеводами. Рассмотрим пример меню на неделю диеты БУЧ для девушек.

Для белкового дня:

  1. Завтрак: пару сваренных вкрутую яиц, помидоры и чай.
  2. Перекус : 150 г нежирного творога или белковый коктейль.
  3. Обед: 100 г отварного филе и 150 г тушеных овощей.
  4. Ужин : 150 г паровой рыбы (постного мяса) и кефир.

Для углеводного дня:

  1. Завтрак: 250 г овсяной каши, приготовленной на нежирном молоке, и банан.
  2. Перекус: яблоко или апельсин.
  3. Обед: 125 г паровой рыбы, 150 г риса с томатной заправкой, салат из огурцов и зелени, а в качестве заправки используйте масло.
  4. Ужин: 200 г салата из капусты или помидоров и 1 ст. кефира.

Для смешанного питания:

  1. Завтрак: 250 г овсяной (гречневой) каши, пару яиц и чай.
  2. Перекус: 1 ст. кефира и кусочек ржаного хлеба с сыром.
  3. Обед: 100 г отварного филе и 150 г риса с овощами.
  4. Ужин: 150 г творога и 100 г отварного кальмара со сметаной.

 

БУЧ-диета (белково-углеводное чередование) | Ижевск

Фото: www.myjane.ru

Из немногих диет, которая не повредит вашему здоровью! Она ускоряет обмен веществ, сжигает подкожный жир, и достаточно сбалансирована, не будете ощущать постоянный голод — порции на тарелках вас порадуют, сохраните тонус и работоспособность — что ее берут на вооружение даже спортсмены и культуристы. Так как она основана на выводах ученых об этапах жиросжигания в организме человека.

Чередование такое: высококалорийное питание, среднекалорийное, низкоуглеводное (низкокалорийное) и белковые дни.

Недостатки БУЧ-диеты:

  • в белковые дни может подташнивать. Для облегчения можно съесть свежий огурец, дольку арбуза — в них 0 калорий.
  • вероятны запоры: делайте салат из свеклы (читайте отзывы о свекольной диете для похудения) или пейте свежий низкокалорийный кефир с отрубями

Противопоказания для БУЧ-диеты:

  • диабет (врач откорректирует меню под ваше состояние здоровья)
  • беременность, лактация
  • преклонный возраст
  • хронические болезни печени, сердечно-сосудистой системы

В любом случае, как и при начале любых диет — надо проконсультироваться с лечащим врачом.

БУЧ-диета: схема

  • Белки: от 1 до 5 дней
  • Углеводы: 1 день
  • 1 день: белки и углеводы

Для людей, кто не тягает «железо» и не «выкладывается» в спортзале, но нужно сбросить около 5-8кг, подойдет схема на 30дневный цикл: углеводный день — низкоуглеводный день и белковый день. То есть, за месяц:

  • 10 углеводных дней (крупяные каши, пасты из твердых сортов пшеницы, крахмалистые овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб)
  • 10 низкоуглеводных дней (в первой трети дня каши-фрукты, во второй трети — сочетание овощей с белком, и вечеом — белок.
  • 10 белковых дней (курица, индейка, постная говядина, яйца, рыба и морепродукты, орехи: миндаль, кедр; молочные продукты: сыры нежирные, творог, кефир 

Кстати! К белковым дням стоит добавлять листовую зелень, салат зеленый, огурцы

Рекомендация по правильному расчету количества белков и углеводов на диете БУЧ на каждый килограмм желаемого веса:

  • Углеводные дни: 3 грамма углеводов
  • Низкоуглеводные дни: 2,5 грамма белков + 1,5 грамма углеводов
  • Белковые дни: 3-4 грамма белков

 

Старайтесь готовить без добавления масла, в салаты, кашу и пасту  — умеренно льняное или оливковое масло первого, холодного отжима.

Примерный объем порции — если едите 5 раз в день, со стакан. Если 7 раз в день, то порцию соответственно уменьшить.

И, конечно, выпивать достаточное количество воды, исключить из рациона мучные изделия, сахар,  алкоголь, жирные сорта сыра и орехов, снизить потребление соли.

Статьи по теме:

Буч диета подробное описание | Белково углеводное чередование

Белково-углеводное чередование – не просто диета или еда на дом, которую доставляет курьер. А особый режим питания, который позволяет снизить вес без влияния на мышечную массу. Такая диета часто применяется профессиональными спортсменами для поддержания формы, т.к. позволяет заметно похудеть и снизить вес, сохранив фактурный рельеф тела.

Первоначально БУЧ-диета применялась бодибилдерами, которым особенно важно избавляться от лишней жировой прослойки, но при этом наращивать мышцы. Это происходит за счет ускорения метаболизма. Режим питания при соблюдении БУЧ-диеты помогает максимально снизить уровень употребляемых в пищу жиров, благодаря чему и снижается вес. А обильное поступление в организм белков значительно повышает уровень выносливости, благодаря чему можно значительно увеличить интенсивность физических нагрузок. Основной принцип данной диеты — поэтапное чередование углеводной пищи и продуктов с высоким содержанием белка. Тема этой статьи: «БУЧ диета: подробное описание».

В чем польза питания по системе БУЧ

Многие задаются вопросом, что такое здоровое питание по БУЧ. Белково-углеводная диета имеет ряд отличительных особенностей, в том числе питание для поддержания веса. Основными для похудения являются дни, когда в пищу употребляются богатые белком продукты, а жиры практически перестают поступать. Организм человека в такой ситуации начинает добирать их за счет жировых отложений. Однако, мышечная масса при этом не страдает и не сокращается. Такие дни чередуются с «углеводными», смысл которых заключается в восполнении энергетического запаса организма и снижении уровня стресса для всего организма.

Среди несомненных плюсов такого типа снижения веса можно назвать:

  • сбалансированный рацион и полноценное питание;
  • отсутствие стресса для организма от чрезмерных голодовок;
  • сохранение мышечной массы;
  • улучшение метаболизма;
  • повышение выносливости, что способствует увеличению интенсивности тренировок.

Многие отмечают, что при соблюдении обычной диеты часто ухудшается самочувствие, снижается уровень умственной активности, появляется раздражительность. Это происходит из-за того, что в организм не поступают не только жиры, но и многие другие полезные вещества и микроэлементы. Белково-углеводная диета решает данную проблему, т.к. имеет большой список продуктов. Ведь основное правило заключается в правильном чередовании, а не в отказе от любимых и привычных блюд.

Кому противопоказан режим питания БУЧ?

Несмотря на доказанную эффективность, БУЧ-диета противопоказан людям с высоким показателем ожирения. Режим питания рассчитан только на один месяц, а при сильном ожирении нужно полностью менять все пищевые привычки. Даже если результат и проявится в течение месяца, нужно будет подбирать особый режим питания, чтобы не нанести вреда здоровью.

Также соблюдение белково-углеводного чередования имеет высокий риск во время беременности или грудного вскармливания.

С осторожностью нужно относиться к БУЧ людям, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, почек или печени, а также с заболеваниями пищеварительной системы.

Примерное меню по системе БУЧ

Длительность диеты составляет от 7 до 28 дней.В этот период следует полностью исключить из своего рациона:

  • майонез;
  • кетчуп;
  • газированные напитки;
  • сахар и сладкую выпечку;
  • алкоголь (можно немного красного вина).

Пример меню для белкового дня:

  • Завтрак – обезжиренный йогурт без добавок.
  • 2-й завтрак – омлет, стакан чая без сахара стакан чая без сахара.
  • Обед – куриный бульон с сухариками.
  • Дневной перекус – стакан кисломолочных продуктов (кефир или ряженка).
  • Ужин – отварная рыба с овощами.
  • Вечерний перекус – овощной салат добавлением отварной говядины (заправить белым йогуртом).

При составлении белкового меню следует учитывать, что молочные и кисломолочные продукты должны быть обезжиренными (допускаются продукты с жирностью не более 4%), в том числе и сыр, творог. В качестве полдника и/или перекуса можно использовать горсть орехов или несладкие фрукты.

Углеводный день

В эти дни допускается также небольшое количество белковой пищи. Например: отварная грудка, яйцо, стакан обезжиренного кефира:

  • Завтрак – овсянка добавлением фруктов.
  • 2-ой завтрак – один сладкий фрукт.
  • Обед – отварные макароны с сыром твердых сортов.
  • Дневной перекус – зеленое яблоко.
  • Ужин – бурый рис со свежими овощами.
  • Вечерний перекус – натуральный сок (лучше овощной).

В смешанные дни можно и углеводную пищу, и продукты богатые белками:

  • Завтрак – гречневая каша, стакан чая без сахара.
  • 2-ой завтрак – стакан обезжиренного кефира/ряженки.
  • Обед – отварная говядина с рисом.
  • Дневной перекус – овощной салат, любой твердый сыр.
  • Ужин – отварная рыба, рис.
  • Вечерний перекус – молоко обезжиренное (1 стакан).

При соблюдении такого режима питания важно правильно просчитать калории. Женская дневная норма — 1200 Ккал. Для мужчин чуть выше – 1400 Ккал. Также важно следить за питьевым режимом. В день необходимо выпивать полтора литра воды, а при интенсивных физических нагрузках – 2,5 литра.

Белково-углеводная диета – это способ быстро и эффективно снизить вес, не нанося вреда здоровью. Мягкая система, без жесткого похудения как при голодовках, поможет вернуть или сохранить физиологически нормальных вес, а снизить его больше положенной нормы, что может повлечь за собой серьезный гормональный сбой. Длительность диеты и интенсивность физических нагрузок подбирается индивидуально исходя из первоначального веса человека. Выход их диеты предполагает плавное возвращение к обычному рациону. Сначала четкое чередование 1 белковый день, один углеводный день, один смешанное меню. Ежедневно добавляются по одному новому продукту, включая жиры.

БУЧ диета – правила, меню, результаты, отзывы

БУЧ диета расшифровывается как диета белково-углеводного чередования. Это не очередная модная фантазия толстеющих домохозяек, а плод реальной работы команды диетологов. Создавалась диета специально для спортсменов, которым перед соревнованиями часто приходится очень быстро избавляться от лишних килограммов. Для спортсменов очень важно потерять жир, сохранив при этом мышечную массу, силу и выносливость. БУЧ диета работает именно так — избавляет от лишнего, не касаясь того, что необходимо сохранить.

После того как данная диета была опробована спортсменами и получила множество положительных оценок, она была адаптирована для потребностей среднестатистического человека. В таком виде БУЧ диета стала намного проще, понятнее и удобнее для использования в условиях обычной жизни. Она позволяет самостоятельно регулировать свой рацион, ведь для избавления от пяти и от двадцати пяти лишних килограмм требуются совершенно разные подходы. Если лишнего веса слишком много, поначалу результаты диеты БУЧ могут немного разочаровывать, но здесь надо вспоминать, что «вода камень точит», и если долго стараться, то результат обязательно будет, просто немного позже.

Особенности БУЧ диеты

В нашем организме все сложно и взаимосвязано, точные механизмы, которые регулируют набор лишнего веса и избавление от него, пока не изучены. Но сегодня уже известно, что энергия в организме хранится в виде гликогена — специально приспособленного для этого углевода, и в виде жира. В случае потребности в первую очередь перерабатывается гликоген, потом страдают белки, а ненавистный жир организм хранит на самый крайний случай.

Особенность меню диеты БУЧ состоит в том, что оно истощает запасы гликогена, не давая разрушать белок мышц. Таким образом, организму приходится расставаться с жиром. Суть диеты состоит в чередовании дней, когда необходимо употреблять белки и тех дней, когда употребляются углеводы. Во время белковых дней запасы гликогена максимально истощаются, но, как только организм решает войти в режим экономного расходования ресурсов, его опять загружают углеводами.

Существуют разные варианты чередования белковых и углеводных дней на такой диете, можно загружаться белками два дня, а потом переходить на углеводы, или переходить на углеводы на четвертый день. Также данная диета предполагает смешанные белково-углеводные дни, когда организм отдыхает от таких «скачек». Чтобы получить максимум результатов от диеты БУЧ, необходимо просто понять сам принцип – сначала идет углеводное истощение, затем пауза, заполнение и конец данного цикла.

Примерное меню БУЧ диеты и самые важные требования

Во время диеты БУЧ, как и любой другой диеты, важно соблюдать правильный питьевой режим. Пить можно простую воду, чай, кофе, компот, только без сахара, в крайнем случае, использовать сахарозаменитель. Замеры, взвешивания и защипы кожи желательно проводить ежедневно, это поможет контролировать процесс похудения и будет стимулировать к дальнейшим действиям.

В данной диете минимизировано употребление жиров, но полный отказ от них может иметь очень негативные последствия для организма, поэтому желательно принимать рыбий жир или льняное масло. Также не повредит прием витаминных комплексов. Большинство отзывов о БУЧ диете утверждают, что при соблюдении данных рекомендаций никаких неприятных ощущений во время диеты не наблюдается.

Начинать диету лучше с коротких циклов, так вы постепенно привыкнете к новому типу питания. Например, первый цикл может иметь всего четыре дня: два белковых, один углеводистый и один смешанный. В белковые дни необходимо употреблять 2-3 грамма белка на килограмм веса, а в углеводные их должно быть не более грамма на килограмм веса. При этом углеводы можно не считать, просто кушать побольше каш, фруктов, овощей. Конечно, от быстрых углеводов лучше отказаться.

Пример классического белкового меню диеты БУЧ:

  • завтрак – 200 грамм обезжиренного творога с какао или корицей;
  • перекус – омлет из двух яиц с морепродуктами или просто отварные яйца;
  • обед — тунец или другая рыба в собственном соку с огурцами или сельдереем;
  • полдник – творог или кефир, можно немного того и другого;
  • ужин 200 грамм отварной говядины или куриного филе.

Пример классического углеводного меню диеты БУЧ:

  • завтрак – овсянка или мюсли с обезжиренным молоком, ряженкой, кефиром или чаем с медом;
  • перекус – не очень калорийные фрукты, например, абрикосы, вишни, яблоки;
  • обед – вермишель с небольшим кусочком мяса или ризотто из неочищенного риса с морепродуктами;
  • полдник – кефир с зерновым хлебцем;
  • ужин – отварная рыба или мясо без углеводной составляющей;

Изучив меню диеты БУЧ, можно сделать выводы, что придерживаться такой диеты очень просто. Большое количество достаточно объемных перекусов позволит не ощущать голода, при этом вес будет эффективно уходить. Вы сможете самостоятельно выбирать блюда, готовить по желанию любую рыбу, мясо или морепродукты, приветствуется молочное и яйца, а в углеводные дни можно баловать себя фруктами и другими вкусностями. Трудновато будет только сладкоежкам, так как выпечка и конфеты под запретом в любые дни. Но, увидев первые результаты диеты БУЧ, вы на радостях забудете о том, как хотелось шоколадку и сладкую газировку.

Плюсы и минусы диеты белково-углеводного чередования

Чтобы оценить все плюсы и минусы диеты БУЧ, нужно тщательно изучить результаты диеты БУЧ и отзывы о ней. Если говорить о результатах, то это одна из наиболее эффективных диет при минимальном вреде для здоровья. Она позволяет расстаться с лишним весом, не ощущая голода и не страдая от депрессии.

Отзывы о БУЧ диете также в большинстве положительные. Данная диета не требует сложных расчетов или стопроцентного соблюдения предписанного рациона. Также все отзывы о БУЧ диете говорят, что такой диеты придерживаться легко. Вес будет уходить постепенно и, что очень важно, уйдет именно жир, а не мышцы или вода.

Что касается минусов, то их всего два, не стоит придерживаться такой диеты тем, у кого есть проблемы с ЖКТ или почками. Тем, у кого серьезное ожирение, она также не поможет.

Диета БУЧ: как похудеть с помощью этой диеты?

Сегодня у нас на работе обсуждали новый способ похудеть – диета БУЧ. Расшифровывается сокращение, как белково-углеводное чередование. Девушки утверждали, что диета щадящая, ведь на других приходится голодать. При этом, когда организм получает очень мало углеводов, быстро ухудшается настроение, снижается умственная активность. На БУЧ этого не происходит. Вы остаетесь полноценным человеком, а не выдавленным лимоном.

Все о диете БУЧ

Дома я вычитала, что самое главное достоинство диеты – сбалансированное питание. Но в первый день вы получаете преимущественно белки, а также очень мало углеводов. А во второй день рацион меняется в обратном направлении.

Статья в тему: Диета Маргариты Королевой: минус 5 килограмм за 9 дней

Примерное меню первого дня:

  • На завтрак два яйца. Немного творога. Салат из помидор и огурца с маслом. Вполне хороший сытный завтрак.
  • На обед тушеные овощи, отварная грудка и фасоль. Тоже вполне человеческая трапеза, правда?
  • На ужин тушеная рыба с овощным салатом. И опять таки зачет. Мне нравится.

На второй день вы повторяете меню первого. На третий день к рациону добавляются углеводы, но изымаются белки. Выглядит это примерно так:

  1. Овсяная каша с изюмом на завтрак. Можно даже побаловать себя маленьким кусочками тоста.
  2. На обед отварная грудка и рис. Приготовьте также салатик из овощей.
  3. На ужин съешьте рис с тушеными овощами. Можно даже отварить макароны с томатным соусом. Но в этом случае порция должна быть очень маленькой.

Статья в тему: Быстрая диета: минус 10 килограмм за 2 недели

Четвертый день диеты – нейтральный

Вы можете есть в равном количестве белки и углеводы. При этом все же отдайте предпочтение углеводам. Диета БУЧ не подразумевает объеданий. То есть, на четвертый день вы не можете заказать себе пиццу или съесть праздничный торт в одиночестве. Но вот бутерброд с маслом можете. При этом важно все же, чтобы питательная ценность порций не превышала 1200 ккал. 

Диета БУЧ: как она действует?

В первые два дня ваш организм испытывает шок и резко тратит запасы гликогена. В конце второго дня сжигание запасов жира достигается максимально. Далее из-за нехватки «углеводного топлива» вы можете начать чувствовать слабость, и энергию будете получать из клеток в мышечной ткани. Чтобы не допустить этого на третий день вы радуете организм углеводами. При этом важно не допускать в рацион жиров, которые затрудняют усвоение углеводов.

Рекомендуется повторить весь четырехдневный цикл несколько раз. Вообще подобного питания можно придерживаться длительное время. Ведь организм получает все питательные вещества и витамины. Диета БУЧ помогает сбросить до 10 килограммов.

Конечно, у нее есть и недостатки. Например, вам нужно постоянно думать перед тем, как выбрать какой-то продукт в супермаркете. Если вы сидите на гречке, то можно не высчитывать калории, не вычитывать состав гречки, а просто расслабиться и наминать кашу. Но с другой стороны на монодиетах один и тот же ингредиент быстро надоедает. А на диете БУЧ у вас есть и выбор, и разнообразие. В общем, девчонки на работе решили попробовать худеть этим способом. Но отзывов пока еще нет. Может быть, кто-то из вас уже пробовал эту диету?

Хижина морепродуктов Бутча Дардена снова в Базальте

Владелец Бутч Дарден (справа) с помощью Тома Ромеро недавно открыл Butch’s Lobster Shack в центре Базальта. Еда Дардена появилась во многих местах в районе Базальта на протяжении многих лет.
Остин Колберт / Аспен Таймс

Хижина официально вернулась в Базальт.

Butch Darden открыл Butch’s Lobster Shack в четверг вечером и уже собирает большие толпы посетителей.Поклонники с нетерпением ждали его возвращения после двухлетнего отсутствия.

«У нас много людей, которые просто ждали, чтобы это повторилось», — сказал он в пятницу.



Хижина для омаров открыта на лужайке к западу от здания Kelly Block Building, одного из исторических зданий на Мидленд-авеню Базальта. Это здание, в котором находится семейная реликвия. На небольшой террасе хижины есть полдюжины сидячих мест для бара и восемь столиков для пикника, разбросанных по лужайке. Это будет отличное общение.

«Я покупаю хорошие вещи. Трудно сделать хорошую еду из дешевых вещей «. — Бутч Дарден

Раньше лачуга была популярна в тесноте рядом с баллоном с пропаном на заправке Phillips 66 и, кратко, на асфальте в старом центре утилизации. Если там это сработает, сказал Дарден, то на траве обязательно получится.



Darden всегда был устойчивым. Он открыл устричный бар в углу старого ночного клуба Tippler в Аспене в 1979 году.Он был принят на работу в Гранд Аспен в конце 1980-х, затем 18 лет работал в ресторане Timberline Lodge в Сноумасс-Виллидж. Лобстерская хижина в Базальте была настолько успешной в течение нескольких лет, что в 2010 году он открыл там второй ресторан. Оба ресторана пали жертвами рецессии и закрылись.

Бутч возродил хижину для омаров в Базальте и проработал несколько лет, прежде чем сдать помещение в аренду два года назад.

Семья Слейтеров, участвовавших в покупке и ремонте Kelly Block в прошлом году, пригласила его на свою лужайку.Дардену пришлось пройти нормативный процесс, прежде чем он смог открыть — получение разрешений на землепользование Basalt, получение услуг водоснабжения и канализации за разумную плату и прохождение санитарной инспекции округа Игл. Красочная хижина, где подают рулеты с лобстером, похлебку, рыбу с жареным картофелем, тако с креветками и многое другое, когда-то была холодильным агрегатом в кузове грузовика общественного питания. Отдельный магазин находится недалеко, за зданием Kelly Block.

Бутч вернулся на свое обычное место — за хижиной, где готовят лобстеров.Его друг Том Ромеро помогает с едой, а также с домашними делами, которые всегда необходимы в ресторане.

Несколько работников ресторана, которые были с Бутчем со времен его пребывания в Сноумасс-Виллидж, вернулись, чтобы помочь им на лето.

Очевидно, что многие из его верных посетителей также вернутся.

«Я просто хотела сказать« привет », — сказала женщина по имени Синди, которая была в рыбных шлепанцах и пришла поприветствовать Бутча, когда он работал на палубе хижины в пятницу утром.

Хижина открыта с 16.00 до 21.00. С понедельника по пятницу и с 11:30 до 21:00. Суббота и воскресенье. Он будет работать до середины сентября.

У него нет лицензии на продажу спиртных напитков.

Дарден считает, что лачуга популярна, потому что предлагает самый широкий выбор морепродуктов в этом районе. Многие местные рестораны предлагают всего несколько блюд.

«Я покупаю хорошие вещи», — сказал он. «Трудно сделать хорошую еду из дешевых вещей».

Когда его спросили, что наиболее популярно, он ответил: «Роллы с лобстером, безусловно.Похлебка тоже там наверху.

У него нет проблем с поиском свежих морепродуктов. Он покупает омаров до пяти раз в неделю. Но есть цена, которую нужно заплатить.

«Омары дороже, чем я когда-либо видел», — сказал он.

Дарден сказал, что не хотел бы снова открывать лачугу, если только она не находится в месте, куда он может возвращаться летом за летом. Таково понимание его домовладельцев: «Если я не испорчу», — сказал он немного более красочно и со смехом.

[email protected]

Бутч вернулся! Глаза омара возвращаются к Basalt

Бутч Дарден подал заявку в город Базальт с просьбой разместить свою сезонную хижину для омаров на лужайке у здания Келли Блока по адресу 144 Midland Ave.
Скотт Кондон / The Aspen Times

Бутч Дарден надеется, что этим летом его популярная хижина для омаров снова заработает в Базальте.

Дарден обратился в город с просьбой открыть свою хижину на лужайке к западу от исторического здания Kelly Block Building по адресу 144 Midland Ave.Город начинает рассмотрение заявки.

«Мои пальцы скрещены», — сказал Дарден в среду.



Butch’s Lobster Shack был постоянным местом на станции Phillips 66 в центре города, пока она не сменила владельца, и четыре года назад он не смог продлить договор аренды с новым владельцем. Он арендовал в городе Базальт на территории старого центра переработки на одно лето, но отсутствовал в течение двух лет.

Дарден сказал, что его засыпают запросами о возвращении, особенно после того, как недавно появилось публичное уведомление о заявке на бизнес по продаже продуктов питания от Kelly Block.



«Все спрашивают», — сказал он. «Вы не поверите, сколько людей».

Butch’s считался рестораном морепродуктов в стиле Восточного побережья, где подают омаров штата Мэн, крабовые ножки, креветки и различную рыбу. По его словам, меню останется прежним, но добавится больше жареной рыбы.

Согласно заявке, на новом участке будут использоваться два трейлера. Один будет использоваться для заказа, приготовления и доставки. Другой трейлер будет расположен прямо за историческим зданием и использоваться для приготовления пищи и мытья посуды.Дарден не планирует устанавливать палатку для сидения клиентов, как он это делал в прошлом, но на плане участка указано, что места на открытом воздухе будут доступны примерно для 30 посетителей.

Здание Kelly Block Building, где находится семейная реликвия, было куплено Star Mesa Properties за 2,2 миллиона долларов прошлой осенью. Верхний этаж, который когда-то был пансионатом, был переоборудован под офисы.

Здание принадлежало семье Маргарет Дариен с 1944 года.

В 1899 году пожар уничтожил или повредил восемь зданий на главной улице Базальта.Блок Келли был перестроен с использованием кирпича и каменного фундамента в 1900 году, поэтому он стал важной частью истории города.

Продажа в прошлом году включала около 3000 квадратных футов свободной земли вокруг здания, в том числе значительную часть на западной стороне, где Дарден намеревается разместить.

Дарден сказал, что надеется получить городские разрешения на открытие в июле этого года. Обзор начнется с Комиссии по базальтовому планированию и зонированию во вторник.

В его заявлении в город говорится, что его долгосрочный бизнес-план будет действовать с июня до середины сентября, семь дней в неделю.Часы работы: 16:00. до 21:30 в будние дни и с 11:30 до 21:30. на выходных.

[email protected]

MEATLOVE FARMER MENU — BETTY & BUTCH®

Меню Meatlove Farmers, состоящее из курицы, баранины и говядины с творогом и сладким картофелем, состоит из 100% натуральных ингредиентов, включая легкоусвояемые белки высочайшего качества.

Обогащен балансом незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, витамины и минералы которых способствуют росту мышц, обновлению клеток, зрению и обмену веществ.Пробиотики, содержащиеся в твороге, являются здоровой микрофлорой кишечника и помогают укрепить иммунную систему.

Подходит для щенков от 4 месяцев, Farmers Menu не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Не содержит БИСФЕНОЛ-А.

Состав

80% мяса и внутренностей (28% куриного мяса, 10% говядины, 10% говяжьего легкого, 10% баранины, 7% куриного желудка, 5% куриной печени, 5% куриных шей, 5% говяжьего сердца), 5,8% морковь, 5% сладкий картофель, 2% творог, пивные дрожжи, петрушка, цельное яйцо, морская соль, масло печени трески, ромашка, порошок яичной скорлупы, экстракт корня юкки.

Аналитические компоненты

Сырой протеин 13,8%, сырой жир 6,2%, сырая зола 5,4%, сырая клетчатка 3,0%, влажность 70,4%, углеводы 1,2%.

Энергетическая ценность подачи

439 кДж / 100 г (105 ккал)

Ca = 0,61%, Ph = 0,39%

Направляющая для кормления

Вес собаки (взрослой) граммов в день

5 кг 250 — 350 г

10 кг 400 — 450 г

20 кг 650 — 750 г

30 кг 900 — 1.000 г

Молодые собаки старше 4 месяцев граммов в день

5 кг 400 — 550 г

10 кг 800 — 900 г

Приблизительные значения должны быть адаптированы к индивидуальным условиям вашей собаки (упражнения, активность, раса, метаболизм, сезон). Рекомендуем регулярно проверять вес!

Как хранить

В закрытом виде хранить в прохладном сухом месте примерно 18 месяцев.

В открытом виде — нарежьте толстыми ломтиками и поместите их в герметичный контейнер в холодильник. Их хватит на 3 дня.

Устное историческое интервью с Бутчем Эскобедо, 15 июня 2016 г.

Кто

Люди и организации, связанные с созданием этого видео или его содержания.

Какие

Описательная информация, которая поможет идентифицировать это видео. Перейдите по ссылкам ниже, чтобы найти похожие предметы на Портале.

Когда

Даты и периоды времени, связанные с этим видео.

Статистика использования

Когда это видео использовалось в последний раз?

Где

Географическая информация о происхождении этого видео или о его содержании.

Информация о карте

  • Координаты названия места. (Может быть приблизительным.)
  • Для оптимальной печати может потребоваться изменение положения карты.

Помогите сопоставить это видео

Сообщите нам, если вы знаете точное местонахождение этого предмета. В нижнем левом углу карты ниже выберите булавку () или поле ().Отпустите булавку или перетащите, чтобы создать новый прямоугольник. Масштабируйте и перемещайте карту по мере необходимости.

Взаимодействовать с этим видео

Вот несколько советов, что делать дальше.

Посмотри это видео

Ссылки, права, повторное использование

Распечатать / Поделиться


Печать
электронная почта
Твиттер
Facebook
в Tumblr
Reddit

Ссылки для роботов

Полезные ссылки в машиночитаемом формате.

Ключ архивных ресурсов (ARK)

Международная структура взаимодействия изображений (IIIF)

Форматы метаданных

Изображений

WebVTT

URL

Статистика

Акуна-Гуррола, Мойсес; Уолл, Джеймс и Эскобедо, Бутч.Интервью по устной истории с Бутчем Эскобедо, 15 июня 2016 г., видео, 15 июня 2016 г .; (https://texashistory.unt.edu/ark:/67531/metapth987565/: по состоянию на 19 ноября 2021 г.), Библиотеки Университета Северного Техаса, Портал в историю Техаса, https://texashistory.unt.edu; кредитование библиотеки TCU Мэри Кутс Бернетт.

Собака для усыновления — Бутч, йоркширский терьер в Миссиссаге, ON

Йорки — Кобель — 5.5 фунтов — 10+ лет (приблизительно)

Бутч оказался в опасности в фунте Квебека. С нами связались о нем всего за несколько часов до того, как его должны были подвергнуть эвтаназии, и мы очень рады, что это сделали. Бутч — очень счастливая и любящая собака, которая так долго и счастливо заслуживает своего.

Буч был осмотрен нашим ветеринаром в течение нескольких дней после прибытия, и ему назначили стерилизацию. При осмотре было обнаружено, что у Бутча есть ряд проблем со здоровьем, из-за которых он подвергался очень высокому риску анестезии. Бутч прибыл с явным кашлем, и рентген показал, что у него значительный коллапс трахеи.Лекарства от кашля помогли ему почувствовать себя более комфортно. Помимо проблемы с трахеей, у Бутча также есть умеренный шум в сердце (степень 3/6), который со временем может прогрессировать, а может и не прогрессировать. В настоящее время его сердце не вызывает у него никаких проблем, и нет никаких признаков застойной сердечной недостаточности. Возможно, что в будущем ему потребуются лекарства, которые помогут поддержать его сердечное здоровье. Как и все собаки, Бутчу следует поддерживать здоровый вес и избегать пищи и лакомств с высоким содержанием натрия. Зубы Бутча не в лучшей форме, и в идеале мы хотели бы сделать стоматологию, но опять же, он не является кандидатом на операцию.В будущем ему могут быть полезны периодические антибиотики, чтобы сохранить здоровье рта. Наш ветеринар считает, что у Бутча могут быть счастливые годы впереди.

Итак, хотя у этого милого парня есть некоторые проблемы, которые не позволяют ему перенести операцию, они не мешают ему наслаждаться жизнью. Он игрив и радостен и радостно встречает свою приемную маму, когда она возвращается домой.

Бутч живет с несколькими маленькими собаками и хорошо с ними справляется. В качестве спасения мы выступаем за важность стерилизации и стерилизации всех собак.Раньше у нас не было такого обстоятельства, что мы не могли бы стерилизовать собаку, но мы не думаем, что это должно помешать Бутчу иметь любящую семью в его старшие годы. Мы будем требовать от его приемного ребенка подтвердить, что они не будут использовать Бутча для разведения. Рентгеновские снимки Бутча и записи ветеринара будут с радостью предоставлены его приемному ребенку.

Для получения дополнительной информации о Бутче, пожалуйста, свяжитесь с Уйеном по адресу [email protected]

ИЛИ посетите наш веб-сайт для получения дополнительной информации и заявки: www.savemedogrescue.ca

** Усыновление только в провинции Онтарио

Butch Cocksheath — Gear Essentials

Этот веб-сайт содержит материалы откровенно сексуального характера, которые могут быть оскорбительными для некоторых зрителей. Пожалуйста, введите дату вашего рождения ниже, а также прочтите и примите следующие положения и условия.

ОБЗОР

Этим веб-сайтом управляет Gear Essentials. На всем сайте термины «мы», «нас» и «наш» относятся к Gear Essentials.Gear Essentials предлагает этот веб-сайт, включая всю информацию, инструменты и услуги, доступные с этого сайта для вас, пользователя, при условии вашего согласия со всеми положениями, условиями, политиками и уведомлениями, изложенными здесь.

Посещая наш сайт и / или покупая что-либо у нас, вы участвуете в нашем «Сервисе» и соглашаетесь соблюдать следующие положения и условия («Условия использования», «Условия»), включая эти дополнительные условия. и политики, упомянутые в данном документе и / или доступные по гиперссылке.Настоящие Условия обслуживания применяются ко всем пользователям сайта, включая, помимо прочего, пользователей, которые являются браузерами, поставщиками, покупателями, продавцами и / или авторами контента.

Пожалуйста, внимательно прочтите эти Условия обслуживания перед тем, как получить доступ к нашему веб-сайту или использовать его. Получая доступ или используя любую часть сайта, вы соглашаетесь соблюдать настоящие Условия обслуживания. Если вы не согласны со всеми условиями этого соглашения, вы не можете получить доступ к веб-сайту или использовать какие-либо услуги. Если эти Условия обслуживания считаются офертой, их принятие прямо ограничивается настоящими Условиями обслуживания.

Любые новые функции или инструменты, добавленные в текущий магазин, также подпадают под действие Условий обслуживания. Вы можете просмотреть самую последнюю версию Условий обслуживания в любое время на этой странице. Мы оставляем за собой право обновлять, изменять или заменять любую часть настоящих Условий обслуживания, публикуя обновления и / или изменения на нашем веб-сайте. Вы обязаны периодически проверять эту страницу на предмет изменений. Дальнейшее использование вами веб-сайта или доступ к нему после публикации любых изменений означает принятие этих изменений.

Наш магазин размещен на Shopify Inc. Они предоставляют нам онлайн-платформу электронной коммерции, которая позволяет нам продавать вам наши продукты и услуги.

РАЗДЕЛ 1 — УСЛОВИЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА

Соглашаясь с настоящими Условиями обслуживания, вы подтверждаете, что вам исполнилось 18 лет в вашем штате или провинции проживания.

Вы не можете использовать наши продукты для каких-либо незаконных или несанкционированных целей, а также при использовании Сервиса не можете нарушать какие-либо законы в вашей юрисдикции (включая, помимо прочего, законы об авторском праве).

Вы не должны передавать никаких червей, вирусов или какого-либо кода разрушительного характера.

Нарушение или нарушение любого из Условий приведет к немедленному прекращению предоставления ваших Услуг.

РАЗДЕЛ 2 — ОБЩИЕ УСЛОВИЯ

Мы оставляем за собой право отказать в обслуживании кому-либо по любой причине в любое время.

Вы понимаете, что ваш контент (не включая информацию о кредитной карте) может передаваться в незашифрованном виде и включать (а) передачу по различным сетям; и (b) изменения, чтобы соответствовать техническим требованиям подключаемых сетей или устройств и адаптироваться к ним.Информация о кредитной карте всегда зашифрована при передаче по сети.

Вы соглашаетесь не воспроизводить, не дублировать, не копировать, не продавать, не перепродавать и не использовать какую-либо часть Сервиса, использование Сервиса или доступ к Сервису или любые контакты на веб-сайте, через который предоставляется услуга, без явного письменного разрешения. от нас.

Заголовки, используемые в этом соглашении, включены только для удобства и не будут ограничивать или иным образом влиять на настоящие Условия.

РАЗДЕЛ 3 — ТОЧНОСТЬ, ПОЛНОСТЬЮ И СВОЕВРЕМЕННОСТЬ ИНФОРМАЦИИ

Мы не несем ответственности, если информация, размещенная на этом сайте, является неточной, полной или актуальной.Материалы на этом сайте предназначены только для общей информации и не должны использоваться или использоваться в качестве единственной основы для принятия решений без консультации с первичными, более точными, более полными или более своевременными источниками информации. Вы полагаетесь на материалы этого сайта на свой страх и риск.

Этот сайт может содержать определенную историческую информацию. Историческая информация обязательно не является актуальной и предоставляется только для справки. Мы оставляем за собой право изменять содержимое этого сайта в любое время, но мы не обязаны обновлять какую-либо информацию на нашем сайте.Вы соглашаетесь с тем, что вы несете ответственность за отслеживание изменений на нашем сайте.

РАЗДЕЛ 4 — ИЗМЕНЕНИЯ УСЛУГ И ЦЕН

Цены на нашу продукцию могут быть изменены без предварительного уведомления.

Мы оставляем за собой право в любое время изменить или прекратить предоставление Сервиса (или любой его части или содержания) без предварительного уведомления в любое время.

Мы не несем ответственности перед вами или любой третьей стороной за любые модификации, изменение цен, приостановку или прекращение предоставления Услуги.

РАЗДЕЛ 5 — ПРОДУКТЫ ИЛИ УСЛУГИ (если применимо)

Некоторые продукты или услуги могут быть доступны исключительно в режиме онлайн через веб-сайт. Эти продукты или услуги могут иметь ограниченное количество и подлежат возврату или обмену только в соответствии с нашей Политикой возврата.

Мы приложили все усилия, чтобы максимально точно отобразить цвета и изображения наших продуктов, которые появляются в магазине. Мы не можем гарантировать, что отображение любого цвета на мониторе вашего компьютера будет точным.

Мы оставляем за собой право, но не обязаны ограничивать продажу наших продуктов или услуг любому лицу, географическому региону или юрисдикции. Мы можем воспользоваться этим правом в индивидуальном порядке. Мы оставляем за собой право ограничивать количество любых продуктов или услуг, которые мы предлагаем. Все описания продуктов или цены на них могут быть изменены в любое время без предварительного уведомления по нашему собственному усмотрению. Мы оставляем за собой право прекратить выпуск любого продукта в любое время. Любое предложение для любого продукта или услуги, сделанное на этом сайте, недействительно там, где это запрещено.

Мы не гарантируем, что качество любых продуктов, услуг, информации или других материалов, приобретенных или полученных вами, будет соответствовать вашим ожиданиям или что любые ошибки в Сервисе будут исправлены.

РАЗДЕЛ 6 — ТОЧНОСТЬ СЧЕТА И УЧЕТНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Мы оставляем за собой право отклонить любой заказ, который вы разместите у нас. Мы можем по собственному усмотрению ограничить или отменить количество, приобретенное на человека, на семью или на заказ. Эти ограничения могут включать заказы, размещенные одной и той же учетной записью клиента, одной и той же кредитной картой, и / или заказы, в которых используется один и тот же адрес для выставления счетов и / или доставки.В случае, если мы вносим изменения или отменяем заказ, мы можем попытаться уведомить вас, связавшись с адресом электронной почты и / или платежным адресом / номером телефона, указанным при оформлении заказа. Мы оставляем за собой право ограничивать или запрещать заказы, которые, по нашему единоличному мнению, могут быть размещены дилерами, торговыми посредниками или дистрибьюторами.

Вы соглашаетесь предоставлять текущую, полную и точную информацию о покупках и учетной записи для всех покупок, сделанных в нашем магазине. Вы соглашаетесь своевременно обновлять свою учетную запись и другую информацию, включая адрес электронной почты, номера кредитных карт и даты истечения срока действия, чтобы мы могли завершить ваши транзакции и связаться с вами по мере необходимости.

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей Политикой возврата.

РАЗДЕЛ 7 — ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

Мы можем предоставить вам доступ к сторонним инструментам, которые мы не отслеживаем, не контролируем и не вводим.

Вы признаете и соглашаетесь с тем, что мы предоставляем доступ к таким инструментам «как есть» и «как доступно» без каких-либо гарантий, заявлений или условий любого рода и без какого-либо одобрения. Мы не несем никакой ответственности за использование вами дополнительных инструментов сторонних производителей.

Любое использование вами дополнительных инструментов, предлагаемых на сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск и по своему усмотрению, и вы должны убедиться, что вы знакомы с условиями, на которых инструменты предоставляются соответствующими сторонними поставщиками, и одобряете их. .

Мы также можем в будущем предлагать новые услуги и / или функции через веб-сайт (включая выпуск новых инструментов и ресурсов). Такие новые функции и / или услуги также подпадают под действие настоящих Условий обслуживания.

РАЗДЕЛ 8 — ССЫЛКИ СТОРОННИХ СТОРОН

Определенный контент, продукты и услуги, доступные через наш Сервис, могут включать материалы третьих сторон.

Сторонние ссылки на этом сайте могут направить вас на сторонние веб-сайты, которые не связаны с нами. Мы не несем ответственности за изучение или оценку содержания или точности, и мы не гарантируем и не будем нести никакой ответственности за любые сторонние материалы или веб-сайты, или за любые другие материалы, продукты или услуги третьих сторон.

Мы не несем ответственности за любой ущерб или убытки, связанные с покупкой или использованием товаров, услуг, ресурсов, контента или любыми другими транзакциями, совершенными в связи с любыми сторонними веб-сайтами.Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с политикой и практикой сторонних поставщиков и убедитесь, что вы их понимаете, прежде чем совершать какие-либо транзакции. Жалобы, претензии, опасения или вопросы, касающиеся сторонних продуктов, следует направлять третьей стороне.

РАЗДЕЛ 9 — КОММЕНТАРИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ, ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ДРУГИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ

Если по нашему запросу вы отправляете определенные конкретные материалы (например, конкурсные работы) или без нашего запроса вы отправляете творческие идеи, предложения, предложения, планы или другие материалы, будь то онлайн, по электронной почте, по почте или иным образом (в совокупности «комментарии»), вы соглашаетесь с тем, что мы можем в любое время без ограничений редактировать, копировать, публиковать, распространять, переводить и иным образом использовать на любом носителе любые комментарии, которые вы нам отправляете.Мы не обязаны (1) сохранять конфиденциальность любых комментариев; (2) выплатить компенсацию за любые комментарии; или (3) ответить на любые комментарии.

Мы можем, но не обязаны, отслеживать, редактировать или удалять контент, который мы определяем по нашему собственному усмотрению как незаконный, оскорбительный, угрожающий, клеветнический, дискредитирующий, порнографический, непристойный или иным образом нежелательный или нарушающий интеллектуальную собственность любой стороны или настоящие Условия обслуживания.

Вы соглашаетесь с тем, что ваши комментарии не будут нарушать какие-либо права третьих лиц, включая авторские права, товарные знаки, конфиденциальность, личность или другие личные или имущественные права.Вы также соглашаетесь с тем, что ваши комментарии не будут содержать клеветнических или иным образом незаконных, оскорбительных или непристойных материалов или содержать какие-либо компьютерные вирусы или другие вредоносные программы, которые могут каким-либо образом повлиять на работу Сервиса или любого связанного веб-сайта. Вы не можете использовать ложный адрес электронной почты, выдавать себя за кого-то другого или иным образом вводить нас или третьих лиц в заблуждение относительно происхождения каких-либо комментариев. Вы несете единоличную ответственность за любые сделанные вами комментарии и их точность. Мы не несем ответственности и не берем на себя ответственность за любые комментарии, размещенные вами или любыми третьими лицами.

РАЗДЕЛ 10 — ПЕРСОНАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Предоставление вами личной информации через магазин регулируется нашей Политикой конфиденциальности. Чтобы просмотреть нашу Политику конфиденциальности.

РАЗДЕЛ 11 — ОШИБКИ, НЕТОЧНОСТИ И УПУЩЕНИЯ

Иногда на нашем сайте или в Сервисе может быть информация, которая содержит типографские ошибки, неточности или упущения, которые могут иметь отношение к описаниям продуктов, ценам, рекламным акциям, предложениям, стоимости доставки продукта , время доставки и доступность.Мы оставляем за собой право исправлять любые ошибки, неточности или упущения, а также изменять или обновлять информацию или отменять заказы, если какая-либо информация в Сервисе или на любом связанном веб-сайте является неточной в любое время без предварительного уведомления (в том числе после того, как вы отправили свой заказ) .

Мы не берем на себя никаких обязательств по обновлению, исправлению или уточнению информации в Сервисе или на любом связанном веб-сайте, включая, помимо прочего, информацию о ценах, за исключением случаев, предусмотренных законом. Никакие указанные обновления или даты обновления, применяемые в Сервисе или на любом связанном веб-сайте, не должны использоваться для обозначения того, что вся информация в Сервисе или на любом связанном веб-сайте была изменена или обновлена.

РАЗДЕЛ 12 — ЗАПРЕЩЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

В дополнение к другим запретам, изложенным в Условиях обслуживания, вам запрещено использовать сайт или его содержимое: (а) в любых незаконных целях; (б) склонять других к совершению любых незаконных действий или к участию в них; (c) нарушать любые международные, федеральные, провинциальные или государственные постановления, правила, законы или местные постановления; (d) посягать или нарушать наши права интеллектуальной собственности или права интеллектуальной собственности других лиц; (e) преследовать, оскорблять, оскорблять, причинять вред, клеветать, клеветать, унижать, запугивать или дискриминировать по признаку пола, сексуальной ориентации, религии, этнической принадлежности, расы, возраста, национального происхождения или инвалидности; (f) предоставлять ложную или вводящую в заблуждение информацию; (g) загружать или передавать вирусы или любой другой тип вредоносного кода, который будет или может быть использован любым способом, который повлияет на функциональность или работу Сервиса или любого связанного веб-сайта, других веб-сайтов или Интернета; (h) для сбора или отслеживания личной информации других лиц; (i) спам, фишинг, фарм, предлог, паук, сканирование или очистка; (j) в непристойных или аморальных целях; или (k) вмешиваться или обходить функции безопасности Сервиса или любого связанного веб-сайта, других веб-сайтов или Интернета.Мы оставляем за собой право прекратить использование вами Сервиса или любого связанного веб-сайта за нарушение любого из запрещенных видов использования.

РАЗДЕЛ 13 — ОТКАЗ ОТ ГАРАНТИЙ; ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Мы не гарантируем, не заявляем и не гарантируем, что использование вами наших услуг будет непрерывным, своевременным, безопасным или безошибочным.

Мы не гарантируем, что результаты, которые могут быть получены при использовании службы, будут точными или надежными.

Вы соглашаетесь с тем, что время от времени мы можем удалять службу на неопределенный срок или отменять службу в любое время без предварительного уведомления.

Вы прямо соглашаетесь с тем, что вы используете или не можете использовать эту услугу на свой страх и риск. Услуга и все продукты и услуги, предоставляемые вам через службу (за исключением случаев, явно указанных нами), предоставляются для вашего использования «как есть» и «как доступно», без каких-либо заявлений, гарантий или условий любого рода, явных или явных. подразумеваемые, включая все подразумеваемые гарантии или условия товарной пригодности, товарного качества, пригодности для определенной цели, долговечности, права собственности и ненарушения прав.

Ни при каких обстоятельствах Gear Essentials, наши директора, должностные лица, сотрудники, аффилированные лица, агенты, подрядчики, стажеры, поставщики, поставщики услуг или лицензиары не несут ответственности за любые травмы, убытки, претензии или любые прямые, косвенные, случайные, штрафные санкции, особые или косвенные убытки любого рода, включая, помимо прочего, упущенную выгоду, упущенную выгоду, потерю сбережений, потерю данных, затраты на замену или любые аналогичные убытки, основанные на контракте, правонарушении (включая халатность), строгой ответственности или иным образом, возникшие в результате использования вами какой-либо услуги или любых продуктов, приобретенных с использованием услуги, или по любым другим претензиям, каким-либо образом связанным с использованием вами услуги или любого продукта, включая, помимо прочего, любые ошибки или упущения в любом содержании или любые убытки или ущерб любого рода, понесенные в результате использования службы или любого контента (или продукта), размещенного, переданного или иным образом доступного через службу, даже если о такой возможности было сообщено.Поскольку в некоторых штатах или юрисдикциях не допускается исключение или ограничение ответственности за косвенный или случайный ущерб, в таких штатах или юрисдикциях наша ответственность ограничивается в максимальной степени, разрешенной законом.

РАЗДЕЛ 14 — ВОЗМЕЩЕНИЕ

Вы соглашаетесь возместить, защитить и обезопасить Gear Essentials и нашу материнскую компанию, дочерние компании, филиалы, партнеров, должностных лиц, директоров, агентов, подрядчиков, лицензиаров, поставщиков услуг, субподрядчиков, поставщиков, стажеров и сотрудников, безвредны в отношении каких-либо претензий или требований, включая разумные гонорары адвокатам, сделанных любой третьей стороной из-за нарушения вами настоящих Условий обслуживания или документов, которые они включают в качестве ссылки, или вашего нарушения любого закона или права третьих лиц.

РАЗДЕЛ 15 — РАЗДЕЛЕНИЕ

В случае, если какое-либо положение настоящих Условий обслуживания будет признано незаконным, недействительным или не имеющим исковой силы, такое положение, тем не менее, подлежит исполнению в максимальной степени, разрешенной применимым законодательством, и неисполнимая часть считается отделенным от настоящих Условий обслуживания, такое определение не влияет на действительность и исковую силу любых других оставшихся положений.

РАЗДЕЛ 16 — РАСТОРЖЕНИЕ

Обязательства и ответственность сторон, возникшие до даты расторжения, остаются в силе после расторжения настоящего соглашения для всех целей.

Настоящие Условия обслуживания действуют до тех пор, пока они не будут расторгнуты вами или нами. Вы можете прекратить действие настоящих Условий обслуживания в любое время, уведомив нас о том, что вы больше не хотите использовать наши Услуги, или когда вы прекращаете использование нашего сайта.

Если по нашему единоличному мнению вы не соблюдаете или мы подозреваем, что вы нарушили какое-либо условие или положение настоящих Условий обслуживания, мы также можем расторгнуть настоящее соглашение в любое время без предварительного уведомления, и вы останетесь нести ответственность за все суммы до даты расторжения включительно; и / или соответственно может отказать вам в доступе к нашим Услугам (или любой их части).

РАЗДЕЛ 17 — ПОЛНОЕ СОГЛАШЕНИЕ

Неспособность нас реализовать или обеспечить соблюдение какого-либо права или положения настоящих Условий обслуживания не означает отказ от такого права или положения.

Настоящие Условия обслуживания и любые политики или рабочие правила, опубликованные нами на этом сайте или в отношении Сервиса, составляют полное соглашение и понимание между вами и нами и регулируют использование вами Сервиса, заменяя любые предыдущие или одновременные соглашения, сообщения и предложения, устные или письменные, между вами и нами (включая, помимо прочего, любые предыдущие версии Условий обслуживания).

Любая двусмысленность в толковании настоящих Условий обслуживания не должна истолковываться против стороны разработки.

РАЗДЕЛ 18 — ПРИМЕНИМОЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВО

Настоящие Условия обслуживания и любые отдельные соглашения, в соответствии с которыми мы предоставляем вам Услуги, регулируются и толкуются в соответствии с законами.

РАЗДЕЛ 19 — ИЗМЕНЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Вы можете просмотреть самую последнюю версию Условий обслуживания в любое время на этой странице.

Мы оставляем за собой право по собственному усмотрению обновлять, изменять или заменять любую часть настоящих Условий обслуживания, публикуя обновления и изменения на нашем веб-сайте. Вы обязаны периодически проверять наш веб-сайт на предмет изменений. Ваше дальнейшее использование или доступ к нашему веб-сайту или Сервису после публикации любых изменений настоящих Условий обслуживания означает принятие этих изменений.

РАЗДЕЛ 20 — КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Вопросы об условиях обслуживания следует присылать нам по адресу dwight @ gearessentials.ком

Переходя к следующему дому? УЧИТЬСЯ …

Получите предварительное одобрение

Письмо с предварительным одобрением — это один из важнейших пунктов, необходимых для покупки дома! Это показывает, что вы серьезный покупатель и можете позволить себе дом, на который подаете предложение, — вы на шаг впереди других покупателей!

Будьте готовы предоставить своему кредитору необходимые финансовые документы (выписки W-2, квитанции о зарплате, выписки с банковского счета и т. Д.). Как только они подтвердят ваш финансовый статус, вы сможете лучше понимать свой бюджет. Вы будете знать, сколько вы можете себе позволить и сколько можете взять взаймы.

Получение письма о предварительном разрешении — это самый быстрый путь к приобретению жилья в собственность!

Выберите подходящего агента

Продам:

Найдите агента, который подскажет вам лучшую цену на листинге … это не обязательно означает максимальные деньги.Опытный специалист по недвижимости поможет вам определить стратегическую прейскурантную цену на основе рыночной стоимости вашего дома, местных запасов и графика переезда.

У

Savvy REALTORS ® также есть маркетинговый план! Они знают, что покупатели быстро формируют впечатление при поиске недвижимости в Интернете, поэтому они делают все возможное, используя профессиональные фотографии, четкие и яркие описания, а также различные инструменты в Интернете и социальных сетях.

У правильного агента будут инструменты для продажи вашего дома, а также он поможет вам найти следующий!

Покупка:

Найдите агента, обладающего опытом, знаниями и технологиями, который поможет вам найти то, что вы ищете.

Когда ваш РИЭЛТОР ® имеет веб-сайт со встроенными инструментами домашнего поиска, вы можете просматривать объекты недвижимости так же, как на таких сайтах, как Zillow или Trulia. Различия? Используя сайт вашего агента, они получают прямое представление о ваших предпочтениях, потребностях и избранных списках!

Ищете дома с 4 кроватями, 2,5 ванными комнатами в определенном школьном районе? Ваш агент отправит вам дома на основе вашего конкретного поведения в Интернете и предупредит вас о соответствующих объявлениях, как только они станут доступны!

Проведите оценку дома

Как покупатель, ваш кредитор привлечет оценщика, который предоставит объективную и профессиональную оценку стоимости дома.Оценщик сформирует свой отчет на основе схожих домов, рыночных тенденций и, конечно же, самого дома (план этажа, удобства и т. Д.). Оценка предназначена для подтверждения того, что покупатели и продавцы установили справедливую цену за дом.

Ожидаемые расходы на условное депонирование и закрытие

Когда вы покупаете дом, вам придется заплатить за его закрытие. Эти расходы включают сборы за обработку, страхование титула, закрытие, поиск титула, налоги на ипотеку, оценку и многое другое.В пределах затрат на закрытие есть сторонние сборы, которые поступают от компаний, которые не работают на ипотечных кредиторов, но предоставляют такие важные услуги, как условное депонирование.

Escrow — это когда беспристрастная третья сторона удерживает средства и распределяет их соответствующим образом для обработки транзакции. Этот фонд, также известный как задаток, является формой добросовестности, которую покупатель будет поддерживать для продавца, если он нарушит контракт. Обязательно проконсультируйтесь с юристом, если у вас есть вопросы!

Осмотрите дом

Покупка вашего дома обычно зависит от осмотра, который проверяет наличие признаков структурных повреждений и других проблем с домом.Ваш агент организует эту проверку в течение нескольких дней после того, как ваше предложение будет принято продавцом.

Домашний инспектор осмотрит крышу, водопровод, электрооборудование, бытовую технику, системы отопления, вентиляции и кондиционирования, окна, камин и дымоход, фундамент и т. Д.

После завершения проверки покупатели и продавцы будут уведомлены о выводах домашнего инспектора, которые покупатели могут решить до закрытия. Перед закрытием продажи покупатели проходят «последний осмотр» дома, чтобы подтвердить, что все согласованные ремонтные работы были произведены.

Подготовьте камеру

Большинство поисковых запросов о доме начинается в Интернете, поэтому, если ваш дом не выглядит хорошо на настольных компьютерах, планшетах и ​​мобильных устройствах, это не побудит покупателей взглянуть на него лично. Ваш РИЭЛТОР ® должен продемонстрировать ваш дом четкими профессиональными фотографиями с высоким разрешением, чтобы привлечь и удержать внимание покупателей. Правильный ракурс, кадры и монтаж имеют большое значение для того, чтобы люди проходили через двери вашего дома.

Надлежащий агент будет работать с вами, чтобы подготовить ваш дом к продаже! Иногда для этого нужно избавиться от лишнего хлама, обезличить и сделать шаг назад, чтобы думать как покупатель, а не как владелец.Если ваш дом нуждается в профессиональной постановке, ваш агент может порекомендовать вам правильное направление.

Готовы делать ходы?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.