Чай с мятой можно ли пить каждый день: полезные свойства и противопоказания для женщин

Вот что будет с вашим телом, если вы начнете каждый день пить мятный чай

Целебная мята!

Альтернативные врачи уже давно рекламируют пользу мятного чая, пишет  Doctors Health Press. Он считается отличным средством для пищеварительной системы, и он может облегчить некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Он также используется для улучшения сна, снятия стресса и избыточной психической активности, устранения неприятного запаха изо рта и укрепления иммунной системы.

lancecorner

15 фантастических преимуществ мятного чая.

Польза мятного чая неоспорима. Люди использовали мятный чай еще 10 000 лет назад, что подтверждают археологи. Школа медицины и общественного здравоохранения Висконсинского университета обнаружила, что чашка напитка поможет при изжоге и расстройстве желудка.

1. Помощь в пищеварении.

shutterstock

Мятный чай расслабляет пищеварительный тракт и способствует правильному оттоку желчи — два действия, которые поддерживают пищеварительную систему на оптимальном уровне.

Мятный чай может уменьшить такие симптомы, как вздутие живота, боли в животе и метеоризм. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков. Расслабляя пищеварительную систему, он также помогает поддерживать здоровые движения кишечника, что помогает предотвратить возникновение геморроя.

2. Снимает симптомы СРК.

shutterstock

Как уже упоминалось, мятный чай является популярным пищеварительным средством, и он используется, в частности, при синдроме раздраженного кишечника (СРК). Потребление чая мяты перечной может успокоить желудочно-кишечный тракт, который уменьшает симптомы СРК, такие как вздутие живота и боли в животе.

Одно исследование 2007 года показало, что масло мяты перечной уменьшило симптомы СРК на 50% у 75% тех, кто его использовал. Исследования, опубликованные в 2011 году, также обнаружили, что мята перечная активирует «болевой» канал в толстой кишке, который успокаивает воспалительные боли в желудочно-кишечном тракте.

3. Способствует лучшему сну.

assamicaagro

Чашка теплого мятного чая может улучшить сон, благодаря ментолу в листьях, который позволяет мышцам тела расслабиться. Мята также способствует более ярким снам.

4. Снимает стресс.

Ментол в листьях мяты перечной — это миорелаксант и успокоительное средство; питье этого травяного настоя способствует общему расслаблению тела и ума. Это может также уменьшить кровяное давление из-за его противовоспалительных свойств; это также одна из причин, почему мята перечная является популярной травой в ароматерапии.

5. Поддерживает желчный пузырь и печень.

istockphoto

Если есть небольшие камни в желчном пузыре, чай из мяты может помочь разбить их на более мелкие фракции. Это также помогает стимулировать отток желчи из желчного пузыря в печень, что приводит к меньшему количеству проблем и приступов, если у вас есть проблемы с желчным пузырем.

И, как уже отмечалось, мятный чай может помочь облегчить боль и дискомфорт при коликах и спазмах желчного пузыря. 

6. Способствует психической концентрации.

Аромат мяты оказывает влияние на мозг, поэтому, выпив чашку чая и вдыхая ее аромат, можно сосредоточиться и сконцентрироваться. Идеально подходит для студентов и тех, кто работает всю ночь.

7. Устраняет неприятный запах изо рта.

Существует причина, по которой мята так часто встречается в зубной пасте, жидкости для полоскания рта, жевательной резинке и конфетах: ее сильный аромат и вкус хорошо маскируют неприятные запахи, например, запах изо рта.

Кроме того, листья мяты перечной имеют антибактериальные свойства, поэтому они фактически убивают некоторые бактерии, обеспечивая свежее дыхание.

8. Успокаивает проблемную кожу.

yumuniverse

Мятный чай приносит пользу и коже. Гормональные проблемы с кожей, такие как прыщи, могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни и плохо поддаются лечению. Чай повышает уровень эстрогена, и это повышение часто может уравновесить гормональные проблемы и тем самым помочь избавиться от прыщей.

9. Помогает облегчить головные боли и мигрени.

Многие человеческие недуги вызваны стрессом, напряженными мышцами и кровеносными сосудами. Это мешает кровотоку, и вызывает боль.

Известно, что листья мяты расслабляют мышцы, поэтому употребление чая при головной боли или мигрени ослабит боль и позволит крови снова течь нормально. Для лучшего эффекта пейте чай в теплой ванне.

10. Борется с кашлем и слизью.

shutterstock

При добавлении в горячую воду ментол действует как потрясающий агент для разрыхления и разрушения густой слизи, которая выстилает легкие при заболевании, облегчая его удаление при кашле. Это также отличная помощь при ангине и зуде и сухом кашле.

11. Способствует похудению.

Обнаружено, что сильный аромат мятного чая снижает аппетит, а чашка напитка может подавить тягу к еде и помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени. В результате, использование чая мяты перечной в качестве средства для снижения веса может предотвратить ожирение.

12. Помогает от морской болезни.

Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее успокаивающее действие на желудок благодаря содержанию ментола. Он устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.

Мятный чай также может лечить другие проблемы, связанные с движением, такие как диарея и боль в животе.

13. Стимулирует иммунную систему.

Byrdie

Мятный чай также является невероятным стимулятором иммунной системы. Антибактериальные и антимикробные свойства мятного чая способны предотвратить появление патогенных микроорганизмов, которые приводят к таким болезням, как простуда и грипп, и предотвратить такие симптомы, как кашель, усталость и жар.

Содержание антиоксидантов в мяте может также сохранить вашу иммунную систему здоровой, борясь со свободными радикалами.

14. Борется с СПКЯ и гирсутизмом.

Еще одним преимуществом мятного чая является его влияние на гормональный баланс. Многие используют мятный чай для PCOS (синдром поликистозных яичников), в частности, из-за его антиандрогенного эффекта. Это может ослабить симптомы PCOS, такие как прыщи и стресс, а также улучшить нежелательный рост волос по женскому типу — также известный как гирсутизм.

Что наука говорит о мятном чае и гирсутизме? Исследования показали, что регулярное потребление чая из мяты значительно снижает уровень свободного тестостерона и повышает уровень гормонов, полезных для роста волос, таких как эстрадиол и лютеинизирующий гормон.

15. Уменьшает менструальные боли.

Organic Facts

Ежедневное потребление чая из мяты может также уменьшить интенсивность менструальных болей и связанных с этим болей в животе. Во время менструации часто встречается застой в области малого таза. Однако употребление большего количества горячих жидкостей, таких как мятный чай, будет способствовать притоку крови к области таза и, следовательно, поможет мышцам таза расслабиться.

Мятный чай или зеленый чай: что лучше?

Давайте сравним мятный чай и зеленый чай. Во-первых, мята перечная производится из растения Mentha piperita, а зеленый чай — из растения Camellia sinensis. Кроме того, мятный чай не содержит кофеина, тогда как чаи, полученные из Camellia sinensis, содержат стимулятор.

Хотя в обоих чаях есть антиоксиданты, наиболее распространенные типы зеленого чая — это полифенолы, известные как катехины, а также флавоноиды. Альтернативно, полифенольные компоненты мяты перечной включают розмариновую кислоту и несколько флавоноидов, таких как лютеолин, эриоцитрин и гесперидин.

mintydentalstudio

Как и мятный чай, зеленый чай может также помочь людям с хроническими заболеваниями. Сообщается, что это связано с защитой от воздействия свободных радикалов.

Кроме того, как мятный чай, так и зеленый чай могут снизить аппетит, что может предотвратить увеличение веса. Некоторые исследования показывают, что зеленый чай также полезен для здоровья костей, лечения диабета, профилактики заболеваний глаз и потери памяти.

Когда пить мятный чай для максимальной пользы.

Мятный чай можно употреблять утром во время завтрака, за полчаса до обеда или в качестве закуски ночью. Употребление смеси зеленого чая и чая из мяты для подавления аппетита — отличный способ повысить ваш метаболизм.

В то же время, мятный чай перед сном может помочь вам лучше спать благодаря его расслабляющему содержанию ментола. Попробуйте выпить чашку мятного чая, читая книгу в постели. Это настроит вас на спокойный отдых. Для максимальной пользы лучше всего пить две-три чашки в день.

Verywell Fit

Как сделать чай с мятой? Используйте одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты и добавьте стакан кипятка. Дайте настояться около пяти минут, процедите листья мяты и наслаждайтесь.

Меры предосторожности и побочные эффекты мятного чая.

Что касается побочных эффектов, хотя чай с мятой перечной безопасен для большинства беременных женщин, считается, что большое его количество может вызвать выкидыш. Мята может также вызвать проблемы с дыханием у некоторых детей и младенцев, даже в небольших дозах.

У некоторых людей мятный чай также может ухудшить кислотный рефлюкс, так как чай может увеличить обратный поток желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, вы не должны употреблять мятный чай, если у вас аллергия на ментол.

А вы любите чай из мяты? 

Фиа Монт

26 May, 2019

---

Топ-12 веских причин пить мятный чай каждый день

Мятный чай содержит активные вещества, которые обладают успокаивающими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Он очень вкусный и нравится людям по всему миру. Кроме того, является частью

народной медицины ряда народов. Joinfo.com расскажет вам несколько причин пить этот чудесный напиток каждый день.

Позитивное влияние мятного чая на организм человека

Головная боль

Мятный чай помогает при симптомах головной боли и мигрени, которые вызваны стрессом или усталостью. Этот напиток оказывает расширяющее действие на кровеносные сосуды головного мозга, что помогает быстрее избавиться от неприятных ощущений.

Психическое напряжение

Согласно исследованию, эфирное масло мяты оказывает сильное успокаивающее действие на нервную систему, эмоции и психику. Мятный чай поможет избавиться от стресса. Не случайно мятное масло входит в состав многих успокаивающих лекарственных средств в народной медицине.

Насморк

Мятный напиток обладает еще и спазмолитическим действием. Это помогает облегчить кашель, устранить заложенность носа и стимулирует обструкцию верхних дыхательных путей.

Похудение

Ментол стимулирует пищеварение и обмен веществ, тем самым помогает выводить лишние вещества из организма. Ускоренный метаболизм является основным механизмом расщепления лишнего жира. Для быстрого похудения пейте 1 или 2 чашки мятного чая в день.

Сон

Так как мята оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему, она также помогает избавиться от бессонницы, трудностей с засыпанием и частым пробуждением по ночам. Чашка мятного чая перед сном способствует долголетию и ускорит процесс засыпания.

Боли в животе

Мятный чай обладает способностью подавлять боли в желудке, уменьшать изжогу и снимать спазмы. Ментол ускоряет работу желудка и стенок кишечника, чем значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Иммунитет

Антиоксиданты, содержащиеся в мяте, помогают иммунной системе работать лучше. Поэтому важно выпивать хотя бы чашку мятного чая в день для поддержания хорошего иммунитета. Кроме того, при наличии вирусных заболеваний напиток облегчит респираторные проблемы.

Неприятный запах изо рта

Мята – идеальный ингредиент борьбы с неприятным запахом изо рта. Она не просто освежает, а и имеет антибактериальный эффект. Ментол подавляет рост бактерий в полости рта.

Высокая температура

Мятный чай – эффективный способ борьбы с высокой температурой при вирусных инфекциях.

Тошнота и рвота

Эфирное масло мяты обладает спазмолитическим действием, которое успокаивает гладкие мышцы пищеварительного тракта, снижая тошноту или рвотные позывы.

Менструальные боли и спазмы

Многочисленные исследования показали, что мятный чай также помогает при ПМС, спазмах и болях при менструации. Напиток снимает напряжение в мышцах тазового дна, что помогает быстро снять симптомы.

Холестерин

Плохой холестерин — враг сердечно-сосудистой системы. Он предрасполагает к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ, а также к эндокринным проблемам. Чтобы снизить уровень вредного холестерина, регулярно пейте чай с мятой. Это помогает снизить его уровень и улучшает липидный профиль.

Редакция ДжоИнфоМедиа желает вам крепкого здоровья и напоминает, что самолечение может навредить вашему здоровью.

Предлагаем вам также узнать о трех рецептах зеленого чая, которые подарят вам силу и здоровье. Для их приготовления не нужно много сил и ингредиентов, а вот пользы они принесу немало.

Фото: pxhere

Чем полезна мята перечная, вред для организма мужчин и свойства

Мята – это душистое травянистое растение, известное людям еще с давних времен благодаря своим целебным свойствам. Испокон веков она использовалась в качестве лекарственного препарата. Женщины видели в этом растении секрет своей красоты и молодости, а мужчинам она служила источником спокойствия и вдохновения.  Насчитывается несколько десятков видов этого растения. Конечно, некоторые из них дикорастущие, однако, подавляющее большинство и до сих пор служит на благо человечеству. На дачном участке всегда найдется укромное место для  одного из видов мяты.

Своим свежим ароматом и приятным вкусом растение обязано огромному количеству ментола и эфирных масел, входящих его состав. Благодаря этим качествам мята и обрела такую популярность в медицине и фармакологии.

Считается, что именно с ее помощью можно не только успокоить нервы, но и победить заболевания желудочно-кишечного тракта, контролировать потоотделение. Народные лекари используют мяту практически безотходно.

В бой за человеческое здоровье идут все ее части: корни, побеги, лепестки и, конечно же, цветы.

Влияние мяты на представителей мужского пола

Чем полезна натуральная мята для сильных мира сего?

Влияние мяты на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ)

Чтобы приготовить такой напиток потребуются следующие ингредиенты:

1. Вода, очищенная – 1,5 л.
2. Небольшой пучок свежей мяты – не менее 10 листков.
3. Мед – 3 ст. л.
4. Корица (по вкусу).

В кипящую воду нужно добавить мед.

Желательно, чтобы мед был жидким, это значительно повысит полезность напитка.

Через 1 – 3 минуты снять подслащенную воду с огня, добавить свежие листки мяты и оставить остывать. Настаивать не менее двух часов. Перед употреблением добавить корицу.

Положительное воздействие на нервную систему

Мужчинам, которые планируют садиться за руль, не следует пить много напитков, содержащих натуральную мяту. Расслабляющий эффект этой душистой травки способствует ослаблению внимания и снижению реакции при управлении автомобилем.

Нужно быть предельно внимательным с этим напитком, потому что мята для мужчин — это не только польза, но и вред.

Влияние на иммунную систему

Для укрепления иммунной системы нужно употреблять мятные настои ежедневно в слабой концентрации и небольших количествах.

Еще одним, немаловажным, свойством мяты является ее способность благотворно влиять на кожные покровы, в частности, снижая уровень потливости ступней. Излишняя потливость – это типичная мужская проблема, в которой не все могут признаться.

Но дискомфорт мужчинам причиняет скорее не сама влажность подошв, а сопутствующий ей запах. Этот неприятный аромат «несвежих носков» можно победить прямо у себя дома с помощью мятных ванночек.

Так почему бы не попробовать? А чтобы иметь дома круглый год свежие ароматные листья, выращивайте мяту на подоконнике.

Для подготовки такой ванночки потребуется:

1. Горсть свежих или подсушенных мятных листьев.
2. Кипяток – 1 л.
3. Тазик.
4. Банное полотенце.

Листья мяты нужно залить водой и дать им настояться 15 минут. Вылить теплый настой в подготовленный таз и опустить в него стопы, накрыв их сверху полотенцем.

Содержащийся в настое ментол сузит поры и позволит надолго забыть о потливости стоп и неприятном запахе.

Негативные последствия злоупотребления мятой для мужского организма

Так почему же мужчинам нельзя употреблять мяту? При регулярном употреблении крепких мятных настоев мужские гормоны вырабатываются менее активно. Это и приводит здоровых мужчин к половому бессилию.

Совсем не нужно полностью отказываться от мяты, лишая тем самым свой организм полезных веществ, входящих в ее состав. Чашка мятного чая после сна никак не испортит вам ночь.

Весь секрет в дозировке. Для серьезных нарушений потенции нужно пить по несколько литров мятного чая в сутки.  Главное — не злоупотреблять этим напитком и все будет в норме.

Как приготовить чай с мятой — видео

Мята для мужчин — польза и вред, свойства и противопоказания

Полезные свойства мяты известны многим. Однако по поводу влияния этой травы на мужской организм существуют противоречивые мнения. Одни утверждают, что эта трава очень полезна, другие говорят о том, что мужчинам ни в коем случае нельзя употреблять ее в пищу. Так можно ли мужчинам мяту?Выясним истину и опровергнем домыслы.

Чем полезна мята для мужчин?

Ряд исследований по поводу влияния травы на мужской организм показали удивительные результаты. Выяснилось, как только мужчина начнет пить мятный чай, то пользу нельзя будет не заметить:

• снизится нервное напряжение, тревожность;
• улучшится общее состояние организма;
• нормализуется сон.

Мята для мужчин — польза и вред зависит от количества употребления растения. Если мужчина будет пить мятный чай дозировано, это ни коим образом не ослабит сексуальное влечение.

Мята для мужчин особенно полезна, когда проблемы в половой сфере возникают из-за постоянных стрессов, большой умственной нагрузки, депрессии.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много. ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Исследователи пришли к выводу, что вред мяты для мужчин будет только в том случае, если каждый день на протяжении нескольких месяцев принимать мятный чай.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

Читать еще:  Можно ли есть помидоры при сахарном диабете 2 типа

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты.

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Из вышесказанного можно сделать логичный вывод о том, что мяту «скомпрометировали» незаслуженно. В результате многие мужчины решили, что эта трава не должна присутствовать в их рационе. В противном случае влияние на потенцию будет не самым лучшим.

Наверное именно по этой причине в число лидирующих поисковых запросов входит вопрос «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Парадокс заключается в том, что перечная мята при ее правильном употреблении улучшает половое влечение, но никак не снижает либидо. Поэтому она не вредна. А все потому, что эта трава снижает уровень тревожности и стресса, которые и вызывают проблемы в половой сфере.

Мята перечная улучшает половое влечение у мужчин

Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Мята для мужчин не является исключением. Поэтому 10 чашек лечебного чая точно не пойдут на пользу.

Каждый организм — индивидуальность, поэтому о целесообразности употребления мятного чая лучше проконсультироваться с врачом.

Кому нельзя мяту?

Растение можно употреблять не всем мужчинам. Противопоказания:

• варикозное расширение вен;
• низкое давление;
• бесплодие;
• снижение уровня тестостерона;
• заболевания желудка.

Мужчинам, не имеющим никаких проблем со здоровьем, 2-3 чашки мятного чая принесут пользу. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше отказаться от мяты во избежание проблем.

Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Мы нашли ответ на вопрос о том, можно ли мужчинам мяту. Теперь давайте разберемся чем она полезна. В умеренных количествах мята:

• улучшит кровообращение;
• нормализует сон;
• избавит от стресса;
• снимет тошноту;
• укрепит зубную эмаль.

Можно заметить, что перечень лечебных свойств мяты довольно широк. Поэтому при отсутствии противопоказаний каждый мужчина должен включить ее в свой рацион.

Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. Теперь давайте разберемся в полезных свойствах этой травы и ответим на вопрос о том, как применять мяту для максимальной пользы.

Читать еще:  Какие травы использовать для сердца и сосудов

Чтобы улучшить мужское здоровье подойдет как сушеная, так и свежая трава. Отлично зарекомендовали себя различные эфирные масла этим ингредиентом.

Мятный чай

Нужно добавить половину чайную ложку сушеной мяты, или 3-4 листика свежей, в обычный черный чай во время заваривания. Залить крутым кипятком, настоять в течение 15 минут, пить 2-3 раза в день.

Такой простой рецепт действует благотворно на организм — помогает снять нервное напряжение, усталость, нормализует сон.

Мятная ванна

Наполнить ведро воды, добавить 50 гр травы, прокипятить в течение 15-20 мин. Затем снять с огня и дать настояться в течение 30 мин. По истечению этого времени отвар процедить, добавить в наполненную водой ванну.

Принимать расслабляющую ванну на протяжении 20 мин. Отличный способ снять сильное напряжение и стресс.

Мята для снятия тошноты

Эта лечебная трава помогает избавиться от чувства тошноты. Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее приобрести еще некоторые лечебные травы — ромашку и мелиссу.

• ромашка — 1 ст. ложка;
• мелисса — 3 ст. ложки;
• мята — 3 ст. ложки;
• кипяток — 1 литр.

Залить все ингредиенты кипятком, настоять в течение часа, процедить, принимать внутрь как чай.

Выводы

1. Польза и вред мяты зависит от количества употребления этой травы.
2. 2-3 чашки мятного чая в день благотворно скажутся на потенции.
3. Лечебная трава имеет противопоказания.

Мята снимает тошноту, усталость, нервное и мышечное напряжение

Польза и вред чая с мятой для мужчин

Существует мнение, что мятный чай может принести ощутимый вред мужчинам. Это связано со свойствами мяты ослаблять мужскую потенцию. Но какова реальная опасность от употребления мятного чая? Способен ли он вызвать гормональные изменения у мужчин?

Свойства чая с мятой

Мята перечная – трава, которая активно используется в народной медицине. Отмечены целебные свойства мяты:

1. Успокаивает, расслабляет нервную систему, нормализует сон, повышает настроение. Избавляет от неврозов, депрессивных состояний.
2. Способствует пищеварению, улучшению работы желудка.
3. Оказывает болеутоляющее действие.
4. Снимает воспаления.
5. Улучшает кровообращение всех тканей, органов тела.
6. Повышает тонус организма, сопротивляемость заболеваниям.

Мята освежает, охлаждает, обладает приятным вкусом. Большое содержание эфирных масел дарит ей уникальный бодрящий аромат. Именно поэтому мятный чай пользуется неизменной популярностью.

Мята для мужчин: польза и вред

Споры об опасности употребления мяты мужчинам возникли из-за большого содержания в этом растении женских гормонов растительного происхождения – фитоэстрогенов.

Повышение эстрогенов у мужчины вызывает ряд заболеваний, среди которых:

• низкое либидо, сексуальная дисфункция;
• увеличение простаты;
• склонность к ожирению, увеличению груди;
• нервозность, усталость, плохой сон, головные боли;
• риск инсульта, инфаркта, сбоев в работе сердца;
• снижение активности сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Поэтому многие мужчины боятся пить чай с мятой. Они опасаются нежелательных последствий для здоровья. Но разобраться, в чем польза и вред для мужчин от употребления мятного чая, следует детально.

Польза мятного чая для мужчин

Исследования действия мятного чая на мужское здоровье показали удивительный результат. Оказывается, если мужчина будет выпивать по 1-2 чашки в день, то польза мятного чая будет ощутимой:

• улучшится общее состояние организма, повысится стрессоустойчивость;
• воздействие на половую систему мужчины будет благотворным;
• чай успокоит, расслабит, избавит от тревожности, плохого сна.

Важно! Чай с мятой при разумном потреблении не ослабляет сексуальное либидо представителей сильного пола. Даже, наоборот, стимулирует его.

Особенно напиток полезен, когда снижение сексуальной функции вызвано стрессами, неврозами, общей усталостью, депрессивными настроениями.

Не меньше черного полезен и зеленый чай с мятой.

Вред мятного чая для мужчин

Большими дозами мужчинам пить чай с мятой действительно не стоит. При употреблении 5-6 кружек напитка ежедневно реально возможны негативные последствия.

Интересны исследования воздействия мяты, проведенные Американским институтом питания и диетологии. Подопытным грызунам на время заменили всю воду на мятный чай. Этот эксперимент очень неблагоприятно отразился на здоровье самцов. Тестостерон в их крови стал снижаться. Спустя длительный срок самцы перестали интересоваться половой жизнью, стали бесплодны.

Вредное воздействие мяты на организм мужчины скажется, если ежедневно принимать большие дозы этого растения длительный отрезок времени.

Обратите внимание! Вред мужчине могут нанести только фитоэстрогены, которые содержатся в мяте. В абсолютном большинстве товаров с ароматами и вкусами мяты присутствием этого растения и «не пахнет». В них используется ароматизатор полностью химического происхождения. Внимательно отнеситесь к фитосборам с мятой. Опасность представляет натуральная мята, которую вы кладете в чай.

О некоторых полезных качествах мятного чая, противопоказаниях и причинах, по которым этот напиток лучше не употреблять определенным людям, в видео ниже.

Кому нельзя пить чай с мятой

Итак, в умеренных количествах чай с мятой не навредит мужскому здоровью, а даже улучшит его. Однако, есть люди, кому действительно нельзя пить мятный чай. Противопоказаниями являются:

• пониженное артериальное давление;
• варикозное расширение вен;
• снижение уровня мужских гормонов, связанное с различными заболеваниями, проблемы с зачатием;
• частые изжоги, нарушения работы желудка.

Здоровому человеку чашечка ароматного чая с листиком мяты принесет только пользу. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Какой мятный чай лучше всего подойдет мужчине

Мужчинам достаточно соблюдать простые «правила безопасности»:

• не пить чай с мятой более двух чашек в день;
• не использовать высокую концентрацию травы для заваривания напитка;
• умеренно употреблять другие блюда, куда по рецепту добавляется свежая мята (например, салаты).

И тогда горячий душистый чай с мятой принесет только пользу и удовольствие.

Классический рецепт чая с мятой

Мужчины могут смело готовить чай с мятой по традиционному рецепту.

Ингредиенты:

• заварной чайный лист – 1 ч.л.;
• мята свежая – 1 ч.л.;
• вода – 300 мл.

Приготовление:

• положите в чайник заварку, мяту;
• залейте крутым кипятком;
• через 15 минут напиток готов к употреблению.

Чай с мятой можно готовить, используя черный или зеленый чайный лист по вкусу. Подойдут к нему долька лимона и мед. Чтобы напиток хорошо заварился, предварительно обдайте чайник горячей кипяченой водой.

Врачи предупреждают о возможном вреде для мужчин чая с добавлением мяты. Но речь идет только о необходимых ограничениях, а не о полном отказе от напитка. В разумных дозах мятный чай полезен, а не опасен представителям сильного пола.

Лечебные свойства, польза и возможный вред мяты для мужчин

Лечебные свойства и применение мяты

В лечебных целях используют всю надземную часть мяты, включая цветки. Основным действующим веществом растения является эфирное масло, содержание которого варьирует от 1.5 до 4 % в зависимости от конкретного сорта. В цветках количество эфирного масла максимально и достигает 6 %. Главным компонентом этого масла является ментол.

Именно он обеспечивает растению характерный приятный аромат, который усиливается при растирании листьев, а при их разжевывании во рту дает ощущение холодка в ротовой полости. Кроме эфирного масла в мяте содержатся и другие биологически активные соединения. Среди них фитонциды, витамины, минералы, дубильные вещества, горечи.

Трава мяты оказывает следующее целебное действие на организм и женщин, и мужчин:

• в виде паровых ингаляций с мятным маслом уменьшает воспалительные процессы в верхних дыхательных путях, облегчает дыхание и кашель;
• при проблемах в ЖКТ стимулирует пищеварение, улучшает аппетит, устраняет диарею и тошноту, проявляет желчегонное действие;
• способствует расширению кровеносных сосудов, что помогает снизить давление при артериальной гипертензии;
• нанесение и растирание пары капель эфирного масла мяты на область, висков, затылка и лба эффективно при головных болях и приступах мигрени;
• мятный чай и настой оказывают седативное и расслабляющее действие на нервную систему, помогают устранить бессонницу и улучшить качество сна, справиться с чувством тревоги и депрессией, нормализовать эмоциональное состояние;
• за счет потогонного эффекта способствует снижению температуры тела, обусловленной инфекционными заболеваниями или другими факторами.

Лечебные свойства мяты признаны и официальной медициной. На основе ее травы изготавливают спиртовую настойку, капли, таблетки, леденцы от боли в горле, сиропы от кашля и другие лекарственные средства.

В кулинарии с листьями мяты готовят освежающие прохладительные напитки, которые способны эффективно и быстро утолить жажду в жаркую погоду летом. Свежие листья растения добавляют в салаты. Также мяту используют как пряность в выпечке, при приготовлении различных блюд, коктейлей и алкогольных напитков.

В косметологии мяту используют для приготовления ароматических ванн, тоников для кожи, добавляют в маски для лица, предназначенные для повышения упругости кожи и замедления возрастных изменений.

Экстракт листьев мяты благодаря выраженному освежающему действию и приятному аромату часто можно встретить в составе зубных паст.

Кроме этого, он способствует укреплению десен и зубной эмали, обладает бактерицидным действием и предотвращает развитие в ротовой полости патогенной микрофлоры, вызывающей различные воспалительные процессы.

Польза мяты для мужчин

Чем же полезна мята для мужчин? Полезные свойства мяты заключаются в том, что в составе комплексной терапии средства на ее основе могут с успехом применяться при нервных расстройствах, нарушениях функций пищеварительного тракта, сердечно-сосудистых заболеваниях, простуде, гриппе и других проблемах.

Ванны с добавлением настоя мятных листьев перед сном помогают расслабиться и восстановить положительное эмоциональное состояние после тяжелого рабочего дня, обеспечить качественный здоровый сон и полноценный отдых.

Также за счет расслабляющего и спазмолитического действия они уменьшат боли в спине, пояснице и суставах, что особенно актуально для мужчин, постоянно находящихся в течение рабочего дня на ногах или, наоборот, проводящих его в сидячем положении.

Применяться мята для мужчин может и в косметических целях. Как известно, типичной проблемой представителей сильного пола является избыточная потливость стоп.

Это явление не только сопровождается неприятным запахом от мужских носков и чувством дискомфорта, но и способно спровоцировать ряд осложнений и заболеваний.

На такой коже с легкостью образуются потертости, водяные мозоли, повышается риск возникновения грибковой или бактериальной инфекции. Решить или, по крайней мере, значительно уменьшить степень выраженности этой проблемы помогут ванночки для ног с настоем листьев мяты.

Мята способствует снижению потливости ступней, снятию усталости ног, а также оказывает освежающее и антисептическое действие, что будет улучшать общее состояние кожного покрова на стопах, устранять неприятный запах и являться профилактикой ряда указанных осложнений.

Интересно: Свежие листья мяты часто используются для приготовления соуса к мясным блюдам, являющимся любимыми продуктами большинства мужчин. Они улучшают и обогащают вкус мяса. Особенно хорошо мята сочетается с бараниной.

Вред мяты для мужчин

Можно ли мужчинам пить чай с мятой? Такой вопрос довольно часто возникает у представителей сильного пола. Обусловлено это тем, что по некоторым данным имеются сведения, что мята уменьшает уровень мужского гормона тестостерона, снижая потенцию и оказывая отрицательное влияние на сексуальную жизнь.

В частности, американскими учеными был проведен эксперимент, в котором лабораторным мышам вся поступающая в их организм вода была заменена на мятный чай.

По окончании данного исследования было установлено, что такой режим употребления мяты привел к снижению в крови у животных концентрации тестостерона и связанного с ним полового влечения, а в отдаленных последствиях вызвал неизлечимое расстройство функции яичек и бесплодие.

С другой стороны, мята обладает выраженным седативным эффектом, а для выполнения половых функций необходимо, наоборот, психологическое и физическое возбуждение. На самом деле негативное влияние на мужскую потенцию мята может оказать только при чрезмерном ее употреблении в виде настоя или чая, если мужчина будет пить такие средства ежедневно в больших объемах.

Добавление листьев мяты в обычный черный чай, прием освежающих напитков, в составе которых она имеется, мятная жвачка, не грозит никакими последствиями для мужской половой системы. Другое дело, если речь идет о ментоловых сигаретах, которые действительно оказывают негативное влияние на половые функции мужчин. Только мята здесь совсем ни при чем, ведь каждому известно о пагубном влиянии никотина на состояние здоровья всех органов и систем человека, и половая система не исключение.

https://www.youtube.com/watch?v=-ZNloWfFEyI

Чашечка мятного чая благодаря расслабляющему действию, может снять нервное напряжение, отвлечься от проблем. Потенция является проявлением общего здоровья и психологического состояния мужчины.

Очень часто ее снижение не связано с какими-либо гормональными изменениями или заболеваниями, а является результатом депрессии, раздражительности, неприятностей на работе, хронической усталости и недосыпания, нервным стрессом, неудовлетворенностью жизнью.

И в этом случае мятный чай будет способствовать ее улучшению и повышению мужской силы и желания.

Важно: Систематическое употребление мяты в больших количествах может привести к снижению у мужчины скорости реакции, что крайне нежелательно при управлении транспортом и другой деятельности, требующей высокой концентрации внимания.

Применение мяты для мужчин

Для мужчин в лечебных целях с учетом соблюдения дозировок и при отсутствии противопоказаний могут применять те же средства на основе мяты, что и для женщин. В народной медицине это лекарственное растение используется в свежем и в сушеном виде. Если нет возможности самостоятельно заготовить сухое растительное сырье, его без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Чай с мятой

Мятный чай готовят по различным рецептам. Некоторые любят просто добавлять пару свежих или сухих веточек при заваривании обычного черного или зеленого чая. Настаивать такой напиток надо в течение 10 минут, а затем употреблять в теплом виде. Для улучшения вкуса можно добавить кусочек лимона и чайную ложечку меда, с которыми мята прекрасно сочетается.

В летний период особенной популярностью пользуется мятный чай со льдом. Для его приготовления свежие веточки мяты заливают стаканом кипятка, настаивают четверть часа, затем охлаждают до комнатной температуры и добавляют лед.

Расслабляющие ванны

Для добавления в ванну понадобится отвар травы мяты. Для его приготовления 50 г свежего или сухого растительного сырья заливают 5 л воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут. Затем отвар настаивают еще 30 минут, после чего профильтровывают и выливают в заранее приготовленную теплую ванну. Принимать такую ванну следует в течение 15 – 20 минут.

Ванночки для снятия усталости и устранения потливости ног

Для приготовления ванночки для ног понадобится горсть свежей или высушенной травы мяты. Растительное сырье помещают в кастрюлю, заливают литром кипятка, настаивают 30 минут, а затем выливают травяной состав в тазик, куда помещают ступни и накрывают сверху полотенцем для сохранения тепла. Также это средство может помочь людям, у которых к вечеру отекают ноги.

Меры осторожности

Мята для представителей сильного пола, безусловно, полезное лекарственное растение. Единственным пунктом, почему мужчинам нельзя мяту, является наличие аллергии на растение или противопоказаний. Однако в целях безопасности при использовании мяты в лечебных целях, а не просто как приятного напитка, необходима консультация врача.

К противопоказаниям для употребления мяты относятся:

• низкое артериальное давление;
• повышенная кислотность желудка;
• изжога;
• варикозное расширение вен;
• индивидуальная непереносимость.

О свойствах и применении мяты:

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

• Главный редактор

Мята перечная для мужчин: польза и вред

Главная → Лечебные травы → Мята перечная

Мята, как и любое другое растение имеет определенный химический состав, который, так или иначе, влияет на организм человека. В зависимости от особенностей этого самого «организма» влияние может быть, как положительным, так и отрицательным.

Это душистое растение содержит в себе вещества, подавляющие рост бактерий (фитонциды), витамины и минералы, ментол, эфирное масло.

https://www.youtube.com/watch?v=e80Z7RHDDm0

Давайте рассмотрим полезные свойства мяты, которые будут полезны мужскому организму:

• нормализует работу ЖКТ, помогает при тошноте и диарее;
• при ингаляции снимает воспаление со слизистой оболочки дыхательных путей;
• помогает справиться с головной болью и мигренью, если втирать масло мяты в лоб или затылок;
• понижает артериальное давление;
• снимает нервное напряжение и успокаивает;
• обладает болеутоляющим эффектом;
• оказывает желчегонное и потогонное действие.

Однако несмотря на обилие полезных свойств, мята может нанести и вред, поэтому она категорически противопоказана людям с гипертонией, повышенной кислотность желудка, варикозной болезнью, сонливостью. Также мяту не рекомендуется пить детям до трех лет.

Помимо этого, при длительном приеме мяты, снижается эффективность ее действия ввиду привыкания организма. Это значит, что, если первое время мятный чай помогал вам заснуть, спустя пару недель он уже может не действовать.

Важно! О лечебных свойствах мяты стоит прочитать отдельно!

Вред для мужчины

Вредна ли мята для мужчины? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, мята может оказывать на организм мужчины как положительное, так и отрицательное воздействие (о пользе мяты для женщин мы уже писали). Полезные свойства мы уже разобрали, давайте разберемся с «вредными».

К сожалению, вещества, содержащиеся в мяте способны угнетать мужские гормоны, препятствуя росту волос.

Также существует распространенное мнение, что мята снижает потенцию у мужчин. Это не совсем так. Научно доказано, что напрямую применение этого вещества на потенцию никак не влияет.

Однако, так как мята оказывает общее успокаивающее действие на организм, то снижается возбуждаемость как психическая, так и физическая.

Нельзя считать этот эффект обязательным, очень многие зависит от особенностей конкретного мужского организма.

Рецепты для мужчин

Если вы дочитали до этого момента, то, наверное, уже поклялись себе, что никогда больше не притронетесь к мяте. А зря. Конечно же, от кратковременного питья мятного чая никаких побочных эффектов не возникнет. К тому же существует несколько рецептов «внешнего» применения душистого растения.

Устранение потливости ступней

Благодаря ментолу, содержащемуся в мяте, ванночки на ее основе помогут снизить обильность потовыделений (за счет сужения пор) и устранить неприятный запах.

Для приготовления возьмите щепотку сухого растения и залейте литром горячей воды. Дайте настояться 30 минут. По истечении времени, вылейте полученный отвар в тазик, опустите туда ноги и сидите полчаса.

Чтобы тепло не уходила, рекомендуется накрыть таз сверху полотенцем. Ванночки лучше всего делать перед сном.

Читайте! Как применяется и  приготовить настой из мяты.

Успокаивающий чай

Можно ли мужчинам пить чай с мятой? Если нет никаких противопоказаний, то даже нужно, в особенности, когда появляется необходимость успокоиться. Для чая понадобится:

• мята 10 листков;
• половина лимона;
• корица и сахар по вкусу.

Налейте в кастрюльку литр воды, вскипятите, а затем добавьте к ней лимон, корицу и сахар. Дождитесь, пока смесь снова закипит, снимите ее с огня и положите туда мяту. Дайте отвару настояться около 120 минут. Пейте утром и вечером вместо чая или кофе.

Для лечения простудных заболеваний

Вдыхание паров мяты очень полезно для организма мужчины в период простудных заболеваний. Этот процесс помогает успокоить слизистую горла и носа. Если у вас есть ингалятор, достаточно будет добавить туда 1-2 капли эфирного масла. Если такой штуки нет, можно обойтись и без нее.

Для этого несколько листьев залейте кипятком и дайте немного настояться. Из листа А4 скрутите воронку и поместите ее над кастрюлькой с мятным отваром широким концам вниз так, чтобы узки был ровно посередине, а широкий покрывал края кастрюли. Вдыхайте пар через узкое отверстие ртом или носом.

Осторожно! Паром можно обжечься!

Мятой можно снять боль в мышцах. В этом поможет эфирное масло, несколько капель которого нужно втирать в кожу, над пораженным участком.

Влияние мяты на мужскую потенцию, полезные свойства

Мята часто используется для приготовления ароматных чаев, прохладительных домашних напитков, многих коктейлей. Часто ароматная трава добавляется в салаты для придания им новых оттенков вкуса, служит добавкой к мясу, входит в состав соусов. Мята и потенция – тема вечного спора. Как это растение влияет на мужской организм на самом деле?

Мята: полезные свойства

Первыми траву открыли древние греки, постепенно она добралась до Руси и быстро полюбилась людям. Наши предки верили в мистические свойства растения отпугивать из дома нечисть, болезни, а потому развешивали пучки в избах, вплетали в венки и даже подметали ей пол. Нашлось для растения применение в народной медицине, кулинарии.

Трава имеет множество разновидностей, среди которых самыми популярными в нашей стране оказались:

• Душистая;
• Полевая;
• Перечная.

Мята, богата эфирными маслами, которые придают ей особый, ярко выраженный запах, их количество достигает 2,5-4,5%. Основная масса ментола содержится в стебле растения, листья насыщены ним гораздо меньше. Кроме того в ней обнаружены:

• железо;
• марганец;
• валериановая, уксусная, валериановая, урсоловая и линолевая кислоты.
• цинк;
• натрий;
• фосфор;
• витамины В9, В5, В6, В2, РР, С, А, РР, В1, D.

Из растения добывают эфирное масло, которое применяют при лечении болезней кожи, выпадении волос, борьбе с неприятным запахом ступней, повышенной потливости. Тонкий прохладный аромат ассоциируется со свежестью и чистотой. Производители используют его, как отдушку для зубных паст, шампуней, различных средств гигиены и ухода за телом.

Мята входит в состав многих народных рецептов, официальная современная медицина подтверждает ее благоприятное воздействие при лечении:

1. ОРЗ, ОРВИ, Гриппа.
2. Патологий пищеварительной системы.
3. Метеоризма.
4. Синдрома раздраженного кишечника.
5. Туберкулеза.
6. Астмы и хронических бронхитов.
7. Гипертонии.
8. Аритмии.
9. Кожных заболеваний, сопровождающихся зудом.
10. Воспалительных процессах ротовой полости и горла.

Она прекрасно устраняет приступы тошноты. Тем, кого укачивает в транспорте, полезно разжевывать листки растения. Мята имеет свойство снижать аппетит, способствует нормализации сна, часто применяется, как натуральное, мягкое седативное (успокаивающее) средство.

Подробно о полезных и вредных свойствах мяты для мужчин

Влияние мяты на мужскую потенцию имеет два направления:

1. С одной стороны она помогает снизить влияние стрессов, помогает расслабиться, а ведь нервное напряжение – одна из самых распространенных причин появления эректильной дисфункции в молодом возрасте.
2. С другой – мята в избыточном количестве подавляет продуцирование тестостерона. Снижение уровня андрогена может стать причиной потери интереса к сексу, проблем с эрекцией.

Если не злоупотреблять, то растение однозначно пойдет на пользу мужской потенции за счет того, что мята:

1. Разжижает кровь.
2. Способствует лучшему насыщению организма кислородом.
3. Уничтожает патогенную флору в кишечнике.
4. Улучшает пищеварительные процессы.
5. Имеет желчегонное действие.

В целом повышает иммунитет. Полноценный отдых увеличивает работоспособность в течение дня. Трава способна купировать незначительные воспаления в организме.

Версия американских учёных о влиянии мяты на потенцию

В США ученые поставили интересный эксперимент. Они давали самцам крыс мятный настой в течение длительного периода времени вместо воды, затем замеряли у них уровень тестостерона в крови и сравнили с показателями до начала эксперимента. Оказалось, что все особи имели сниженный уровень полового гормона.

Опыт с крысами нельзя считать подтверждением того, что влияние мяты на потенцию у людей действует также угнетающе, ведь животные были лишены возможности контролировать объем выпиваемого настоя из-за отсутствия чистой воды. Но ознакомившись с таким опытом, стоит задуматься о том, что излишества в употреблении даже лечебных растений не идет на пользу организму.

Так все-таки: вред или польза?

Влияние мяты на мужскую потенцию будет положительным, если не злоупотреблять растением. В день можно позволить себе выпить чашку мятного чая, но не стоит заменять отваром все остальные жидкости.

Особенно полезно принимать его вечером. Многие мужчины ежедневно испытывают стресс на работе, за рулем, а перед сном любят «взбодрить» себя боевиком или срелялкой.

Мята поможет расслабиться, полноценно отдохнуть.

Трава в любом виде не желательна для мужчин:

• Планирующих отцовство. Под ее влиянием сперматозоиды становятся менее активными.
• Садящихся за руль. Успокаивающий эффект замедляет реакции, снижает внимание.
• Работающих на станках, механизмах с высокой опасностью — по той же причине.
• Имеющих в анамнезе варикозное расширение вен. Растение расслабляет сосуды, что вызывает прогрессирование болезни.

Противопоказанием может быть гипотония, индивидуальная непереносимость мяты. Есть отдельная категория мужчин, которых начинает тошнить от выпитого чая из ароматной травы. Нужно ориентироваться на свое самочувствие.

Рецепты для улучшения потенции

Влияет ли мята на потенцию и как именно знали с давних времен, поэтому растение входит в состав многих народных способов повышения потенции.

Сбор 1

Для его приготовления необходимо взять по 1 столовой ложке:

Залить 250 мл кипятка, дать настояться, процедить через сито и принимать 3 раза в день на протяжении двух недель.

Сбор 2

Залить 200 мл кипящей воды по столовой ложке:

Когда жидкость остынет до комнатной температуры, процедить, пить три раза в день по большому глотку 14 дней.

Сбор 3

В термос с вечера засыпать 6 столовых ложек смеси трав, святых в равных пропорциях:

• мяты;
• клевера;
• крапивы;
• зверобоя.

Залить литром кипятка и оставить до утра настаивать. Пить утром и вечером по 150 мл. По желанию настой можно подсластить ложкой меда.

Любое растение или продукт, если применять его бездумно и без меры, способно навредить здоровью. В малых дозах мята не представляет для потенции мужчин никакой угрозы. Напротив, она станет источником ценных нутриентов. Рекомендуемая доза мятного чая не более 2-3 чашек в неделю.

Видео по теме

Специалист по восстановительной, функциональной и антивозрастной медицине. Руководитель центра «Мужское здоровье».

Можно ли мяту мужчинам или нет

Мята относится к числу самых популярных природных успокоительных. Целебные свойства этой ароматной травы применяют в лечении заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, ее ценят кулинары и косметологи.

Но бытует мнение, что это женская трава, которая противопоказана мужчинам.

Чем же опасна мята для мужчин, какие у нее лечебные свойства и противопоказания, как ее правильно пить, чтобы не навредить своему здоровью, а в каких случаях от нее нужно отказаться совсем — обо всем этом расскажем в нашей статье.

Чем полезна мята для мужчин

Как ни крути, а мужчины в большинстве случаев подвержены стрессу больше, чем женщины, и тут трава может выступить эффективным элементом комплексной терапии при расстройствах нервной системы.

Она приведет в порядок работу пищеварительного тракта, поможет без сбоев работать сердечно-сосудистой системе.

Противовоспалительные свойства помогут быстрее вылечить простудные заболевания, восстановиться после болезни в короткие сроки.

Также польза мяты для мужчин кроется в ее болеутоляющих и спазмолитических свойствах. Растение устраняет мышечные, суставные боли, купирует болезненные ощущения в пояснице. Свойства мяты для мужчин можно применять в косметических целях.

На основе это травы готовятся целебные ванночки, которые помогут избавиться от потливости ног, неприятного запаха. Отвар травы обладает ранозаживляющими свойствами, может быть использован для быстрого избавления от царапин, ран и мозолей.

Нередко растение используют в лечении грибковых поражений ногтей, псориаза, других кожных заболеваний.

Когда мужчинам нельзя мяту

Но особого внимания заслуживает тема вреда мяты для мужчин. Главное беспокойство вызывает влияние мяты на мужскую потенцию.

Дело в том, что эта трава содержит в себе много природных женских гормонов, схожих с эстрогенами, что при регулярном употреблении приводит снижению выработки тестостерона и плохо сказывается на мужской силе.

К таким выводам пришли ученые из США, которые регулярно давали мужским особям мышей мятный чай и отслеживали их реакцию. Спустя некоторое время специалисты отметили, что у части испытуемых мята снижает либидо, а у других была зафиксирована дисфункция яичек, которая стала причиной бесплодия.

Мята и потенция тесно взаимосвязаны — трава обладает выраженным седативным действием, которое снижает сексуальное желание. Но, с другой стороны, вряд ли половое влечение возникает в состоянии нервного раздражения и во время депрессии, которые эта трава тоже прекрасно лечит.

Именно поэтому растение можно встретить в составе травяных сборов, положительно влияющих на потенцию. Мужчинам нельзя мяту в больших количествах, т.к. негативное влияние возникает при избыточном употреблении напитков с ее участием.

А вот в небольших дозах мята для мужчин будет полезна и вреда не принесет, если, конечно, отсутствуют другие противопоказания.

Опасность от мяты для здоровья мужчин возрастает при больших дозировках травы, поэтому не стоит употреблять такой чай на регулярной основе!

Подробнее ознакомиться с последствиями употребления листьев мяты в чае мужчинами можно на этом видео:

Почему мальчикам нельзя мяту

Среди молодых мамочек ходит установка, что мальчикам ни в коем случае нельзя давать мяту, т.к. это плохо скажется на их здоровье и в будущем приведет к проблемам. Однако, специалисты успокаивают.

В небольших количествах напиток из этой травы не причинит никакого вреда, а если употреблять его в лечебных целях, например, при простуде, то она принесет только пользу. Напитки из этого растения облегчат кашель, помогут отхождению мокроты, скорейшему выздоровлению от простуды.

Это не химическое, а природное лекарство, и действует оно намного мягче. Просто не нужно злоупотреблять мятными напитками, и тогда никаких проблем не будет.

Противопоказания

Это растение нельзя употреблять:

• при варикозе;
• частой изжоге;
• повышенной кислотности желудка;
• аллергии и индивидуальной непереносимости;
• пониженном давлении.

С большой осторожностью и только с разрешения врача мяту можно давать мальчикам в возрасте до 5 лет. А лучше предпочесть этой траве другие варианты, которые больше подходят детям.

Также стоит помнить о том, что мужчинам стоит воздержаться от употребления мяты, если необходима высокая концентрация внимания. Мята оказывает расслабляющее действие, что может стать причиной опасных ситуаций, например, во время вождения автомобиля.

Чай из мяты польза и вред для мужчин, рекомендации специалистов

Традиция пить чай с мятой пришла к нам из Китая. Понравился он за освежающий вкус и целебные качества ментола, которые начали подмечать люди, крепко полюбившие этот напиток. У многих остались теплые воспоминания из детства, когда простудившись, нас отпаивали горячим чаем с медом и мятой. уществует мнение, что мятный чай может принести ощутимый вред мужчинам. Это связано со свойствами мяты ослаблять мужскую потенцию. Выпив такую кружечку перед сном с пользой, нам удавалось успокоиться и крепкий сон находил на нас стремительно.

Свойства чая с мятой

Мята перечная – трава, которая активно используется в народной медицине. Отмечены целебные свойства мяты:

1. Успокаивает, расслабляет нервную систему, нормализует сон, повышает настроение. Избавляет от неврозов, депрессивных состояний.
2. Способствует пищеварению, улучшению работы желудка.
3. Оказывает болеутоляющее действие.
4. Снимает воспаления.
5. Улучшает кровообращение всех тканей, органов тела.
6. Повышает тонус организма, сопротивляемость заболеваниям.

Мята освежает, охлаждает, обладает приятным вкусом. Большое содержание эфирных масел дарит ей уникальный бодрящий аромат. Именно поэтому мятный чай пользуется неизменной популярностью.

Как действует на женский организм?

Чем полезна мята? Наиболее ценные составляющие мяты для женского организма – фитоэстрогены и ментол.

Фитоэстрогены – это эстрогеноподобные соединения, которые активируются в кишечнике под действием его микрофлоры. Вещества жизненно необходимы женщинам после 45 лет, когда выработка собственных половых гормонов замедляется.

Фитоэстрогены обладают теми же свойствами, что и женские гормоны, а именно:

• поддерживают упругость кожи;
• оказывают противораковое действие;
• продлевают молодость;
• предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
• препятствуют потере костной ткани.

Ментол обладает седативным свойством, расширяет сосуды, понижает артериальное давление, согревает, поэтому вещество очень полезно для женщин в период эмоциональных перепадов и предменструального синдрома. Ментол также стимулирует кровообращение, разгоняет застой крови в малом тазу, что используется для лечения заболеваний в сфере гинекологии..

Мята для мужчин: польза и вред

Споры об опасности употребления мяты мужчинам возникли из-за большого содержания в этом растении женских гормонов растительного происхождения – фитоэстрогенов.

Повышение эстрогенов у мужчины вызывает ряд заболеваний, среди которых:

• низкое либидо, сексуальная дисфункция;
• увеличение простаты;
• склонность к ожирению, увеличению груди;
• нервозность, усталость, плохой сон, головные боли;
• риск инсульта, инфаркта, сбоев в работе сердца;
• снижение активности сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Поэтому многие мужчины боятся пить чай с мятой. Они опасаются нежелательных последствий для здоровья. Но разобраться, в чем польза и вред для мужчин от употребления мятного чая, следует детально.

Польза мятного чая для мужчин

Исследования действия мятного чая на мужское здоровье показали удивительный результат. Оказывается, если мужчина будет выпивать по 1-2 чашки в день, то польза мятного чая будет ощутимой:

• улучшится общее состояние организма, повысится стрессоустойчивость;
• воздействие на половую систему мужчины будет благотворным;
• чай успокоит, расслабит, избавит от тревожности, плохого сна.

Важно! Чай с мятой при разумном потреблении не ослабляет сексуальное либидо представителей сильного пола. Даже, наоборот, стимулирует его.

Особенно напиток полезен, когда снижение сексуальной функции вызвано стрессами, неврозами, общей усталостью, депрессивными настроениями.

Не меньше черного полезен и зеленый чай с мятой.

Вред мятного чая для мужчин

Большими дозами мужчинам пить чай с мятой действительно не стоит. При употреблении 5-6 кружек напитка ежедневно реально возможны негативные последствия.

Интересны исследования воздействия мяты, проведенные Американским институтом питания и диетологии. Подопытным грызунам на время заменили всю воду на мятный чай. Этот эксперимент очень неблагоприятно отразился на здоровье самцов. Тестостерон в их крови стал снижаться. Спустя длительный срок самцы перестали интересоваться половой жизнью, стали бесплодны.

Вредное воздействие мяты на организм мужчины скажется, если ежедневно принимать большие дозы этого растения длительный отрезок времени.

Обратите внимание! Вред мужчине могут нанести только фитоэстрогены, которые содержатся в мяте. В абсолютном большинстве товаров с ароматами и вкусами мяты присутствием этого растения и «не пахнет». В них используется ароматизатор полностью химического происхождения. Внимательно отнеситесь к фитосборам с мятой. Опасность представляет натуральная мята, которую вы кладете в чай.

О некоторых полезных качествах мятного чая, противопоказаниях и причинах, по которым этот напиток лучше не употреблять определенным людям, в видео ниже.

Чем полезна мята

Полезные свойства растения подходят для лечения нервных болезней, против расстройств желудка. Для красоты кожи и волос, лечения экземы, грибка, зубной боли экстракты травы применяют в традиционной и народной медицине.

Польза и действие мяты на организм женщины

Для женщин лечебных свойств травы мяты больше, чем вредных. Нужно только соблюдать рекомендации. Мята приносит пользу для лица, при простудах, болезнях женской половой системы. Ее прописывают при:

• болезненных менструациях, из-за болеутоляющего свойства;
• предментструальном синдроме, от мигреней и мышечных болей;
• нервных срывах и депрессиях.

Кроме этого, мята полезна для желудка, ее свойства – излечивать расстройства пищеварения и облегчать состояние при отравлениях, устраняя рвоту, тошноту.

Польза и влияние мяты на мужчин

Действие мяты на мужчин неоднозначно. Трава лечит их также, как и женщин. Но вещества, содержащиеся в растении, наносят мужчинам вред. Мята отрицательно влияет на потенцию у мужчин и гормональный фон.

Общую дозу растения рассчитывает специалист, но чай раз в неделю не нанесет никакого вреда. Пожилым людям мужского пола трава будет полезна, как тонизирующее и одновременно успокаивающее средство.

Вредные свойства травы мяты для мужчин перевешивают полезные, поэтому ей лечиться не рекомендуют.

Кому нельзя пить чай с мятой

Итак, в умеренных количествах чай с мятой не навредит мужскому здоровью, а даже улучшит его. Однако, есть люди, кому действительно нельзя пить мятный чай. Противопоказаниями являются:

• пониженное артериальное давление;
• варикозное расширение вен;
• снижение уровня мужских гормонов, связанное с различными заболеваниями, проблемы с зачатием;
• частые изжоги, нарушения работы желудка.

Здоровому человеку чашечка ароматного чая с листиком мяты принесет только пользу. При сомнениях проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как влияет мята на мужской организм?

Несмотря на влияние на выработку гормонов в организме, стереотип что мужчинам категорически не рекомендуется использовать мяту, благополучно опровергнут. В целебных целях используется практически всё растение за исключением корневой системы (хотя и эта часть нашла своё применение в некоторых препаратах).

Обратите внимание! Мяту категорически запрещено использовать в любом виде при хронических заболеваниях дыхательной системы, аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, низком артериальном давлении, варикозе, повышенной кислотности в желудке.

Стоит отметить, что мята благотворно влияет на организм и на его функционирование, поэтому её использование обязательно сильной половине мира сего.

Какой мятный чай лучше всего подойдет мужчине

Мужчинам достаточно соблюдать простые «правила безопасности»:

• не пить чай с мятой более двух чашек в день;
• не использовать высокую концентрацию травы для заваривания напитка;
• умеренно употреблять другие блюда, куда по рецепту добавляется свежая мята (например, салаты).

И тогда горячий душистый чай с мятой принесет только пользу и удовольствие.

Классический рецепт чая с мятой

Мужчины могут смело готовить чай с мятой по традиционному рецепту.

Ингредиенты:

• заварной чайный лист – 1 ч.л.;
• мята свежая – 1 ч.л.;
• вода – 300 мл.

Приготовление:

• положите в чайник заварку, мяту;
• залейте крутым кипятком;
• через 15 минут напиток готов к употреблению.

Чай с мятой можно готовить, используя черный или зеленый чайный лист по вкусу. Подойдут к нему долька лимона и мед. Чтобы напиток хорошо заварился, предварительно обдайте чайник горячей кипяченой водой.

Врачи предупреждают о возможном вреде для мужчин чая с добавлением мяты. Но речь идет только о необходимых ограничениях, а не о полном отказе от напитка. В разумных дозах мятный чай полезен, а не опасен представителям сильного пола.

Полезные свойства мяты известны многим. Однако по поводу влияния этой травы на мужской организм существуют противоречивые мнения. Одни утверждают, что эта трава очень полезна, другие говорят о том, что мужчинам ни в коем случае нельзя употреблять ее в пищу. Так можно ли мужчинам мяту?Выясним истину и опровергнем домыслы.

Чем полезна мята для мужчин?

Ряд исследований по поводу влияния травы на мужской организм показали удивительные результаты. Выяснилось, как только мужчина начнет пить мятный чай, то пользу нельзя будет не заметить:

• снизится нервное напряжение, тревожность;
• улучшится общее состояние организма;
• нормализуется сон.

Мята для мужчин — польза и вред зависит от количества употребления растения. Если мужчина будет пить мятный чай дозировано, это ни коим образом не ослабит сексуальное влечение.

Мята для мужчин особенно полезна, когда проблемы в половой сфере возникают из-за постоянных стрессов, большой умственной нагрузки, депрессии.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много. ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Исследователи пришли к выводу, что вред мяты для мужчин будет только в том случае, если каждый день на протяжении нескольких месяцев принимать мятный чай.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты.

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Из вышесказанного можно сделать логичный вывод о том, что мяту «скомпрометировали» незаслуженно. В результате многие мужчины решили, что эта трава не должна присутствовать в их рационе. В противном случае влияние на потенцию будет не самым лучшим.

Наверное именно по этой причине в число лидирующих поисковых запросов входит вопрос «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Парадокс заключается в том, что перечная мята при ее правильном употреблении улучшает половое влечение, но никак не снижает либидо. Поэтому она не вредна. А все потому, что эта трава снижает уровень тревожности и стресса, которые и вызывают проблемы в половой сфере.

Мята перечная улучшает половое влечение у мужчин

Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Мята для мужчин не является исключением. Поэтому 10 чашек лечебного чая точно не пойдут на пользу.

Каждый организм — индивидуальность, поэтому о целесообразности употребления мятного чая лучше проконсультироваться с врачом.

Кому нельзя мяту?

Растение можно употреблять не всем мужчинам. Противопоказания:

• варикозное расширение вен;
• низкое давление;
• бесплодие;
• снижение уровня тестостерона;
• заболевания желудка.

Мужчинам, не имеющим никаких проблем со здоровьем, 2-3 чашки мятного чая принесут пользу. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше отказаться от мяты во избежание проблем.

Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Мы нашли ответ на вопрос о том, можно ли мужчинам мяту. Теперь давайте разберемся чем она полезна. В умеренных количествах мята:

• улучшит кровообращение;
• нормализует сон;
• избавит от стресса;
• снимет тошноту;
• укрепит зубную эмаль.

Можно заметить, что перечень лечебных свойств мяты довольно широк. Поэтому при отсутствии противопоказаний каждый мужчина должен включить ее в свой рацион.

Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. Теперь давайте разберемся в полезных свойствах этой травы и ответим на вопрос о том, как применять мяту для максимальной пользы.

Чтобы улучшить мужское здоровье подойдет как сушеная, так и свежая трава. Отлично зарекомендовали себя различные эфирные масла этим ингредиентом.

Мятный чай

Нужно добавить половину чайную ложку сушеной мяты, или 3-4 листика свежей, в обычный черный чай во время заваривания. Залить крутым кипятком, настоять в течение 15 минут, пить 2-3 раза в день.

Такой простой рецепт действует благотворно на организм — помогает снять нервное напряжение, усталость, нормализует сон.Мятная ванна

Наполнить ведро воды, добавить 50 гр травы, прокипятить в течение 15-20 мин. Затем снять с огня и дать настояться в течение 30 мин. По истечению этого времени отвар процедить, добавить в наполненную водой ванну.

Принимать расслабляющую ванну на протяжении 20 мин. Отличный способ снять сильное напряжение и стресс.

Мята для снятия тошноты

Эта лечебная трава помогает избавиться от чувства тошноты. Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее приобрести еще некоторые лечебные травы — ромашку и мелиссу.

• ромашка — 1 ст. ложка;
• мелисса — 3 ст. ложки;
• мята — 3 ст. ложки;
• кипяток — 1 литр.

Залить все ингредиенты кипятком, настоять в течение часа, процедить, принимать внутрь как чай.

Выводы

1. Польза и вред мяты зависит от количества употребления этой травы.
2. 2-3 чашки мятного чая в день благотворно скажутся на потенции.
3. Лечебная трава имеет противопоказания.

Мята снимает тошноту, усталость, нервное и мышечное напряжение

Мята – растение, нашедшее применение в фармакопее, кулинарии, парфюмерной промышленности. Лекарственная культура особенно ценится за свои лечебные качества, эфирные масла и способность успокаивать нервы. А чем полезна мята для мужчин и так ли правдивы мифы о том, что трава «женская» и от нее мужчинам будет только хуже?

Состав и полезные свойства мяты

Сегодня человеку известно более 25 природных и 10 гибридных сортов растения, но самые популярные два: мята перечная и обыкновенная. Кстати, разность сортов определяется различием состава эфирных масел. Калорийность свежего растения не превышает 70 ккал/100 гр. продукта. В состав входят: белки, жиры, большое количество углеводов, пищевых волокон. Кроме того, растение содержит богатый витаминный комплекс: группы витаминов B, A, C, PP, микро-, макроэлементы ,среди которых кальций, фосфор, магний, натрий, железо, цинк, медь.

Богатейший состав определил полезные свойства перечной мяты:

1. Ментол, входящий в состав эфирного масла, обладает бактерицидным свойством;
2. Эфиры и дубильные вещества показаны для восстановления иммунитета, нормализации обменных процессов;
3. Вещества: пинен, ясмон, фелландрен, пиперитон оказывают сосудорасширяющее, болеутоляющее, успокоительное действие;
4. Мята быстро успокоит воспаленный желудок, избавит от изжоги, тошноты, поможет при диарее;
5. Желчегонное свойство растения полезно для выведения камней из желчного пузыря, чистки печени;
6. Потогонное, охлаждающее воздействие растения применяются при лечении лихорадки, ангины, фарингитов, насморка;
7. Антисептик справляется с инфекционными и воспалительными процессами в мочеполовой, дыхательной системах;
8. Чай из мяты с медом – идеальное средство от повышенного АД, при головной боли, особенно при мигренях.

Снять возбуждение, улучшить стрессоустойчивость, нормализовать сон, улучшить работу мозга, тонизировать и успокоить – все это может мятный напиток. К тому же, стоматологи давно рекомендуют использовать мятный настой для полоскания рта при стоматитах и прочих болезненных процессах. Зная, чем полезна мята для организма, следует почаще включать приправу в рацион питания.

Важно! Перечная мята для мужчин особенно полезна своим расслабляющим действием. Ванночки для ног, ванны с растением помогают избавиться от депрессии, к тому же избавляют от лишней нервозности. Если мужчина перед сном выпивает заваренный чай с мятой, у него не будет бессонницы, улучшится половая функция, к тому же это сильный антиоксидант, помогающий справляться с любыми инфекциями.

Лечебные свойства и применение мяты

В лечебных целях используют всю надземную часть мяты, включая цветки. Основным действующим веществом растения является эфирное масло, содержание которого варьирует от 1.5 до 4 % в зависимости от конкретного сорта. В цветках количество эфирного масла максимально и достигает 6 %. Главным компонентом этого масла является ментол. Именно он обеспечивает растению характерный приятный аромат, который усиливается при растирании листьев, а при их разжевывании во рту дает ощущение холодка в ротовой полости. Кроме эфирного масла в мяте содержатся и другие биологически активные соединения. Среди них фитонциды, витамины, минералы, дубильные вещества, горечи.
Трава мяты оказывает следующее целебное действие на организм и женщин, и мужчин:

• в виде паровых ингаляций с мятным маслом уменьшает воспалительные процессы в верхних дыхательных путях, облегчает дыхание и кашель;
• при проблемах в ЖКТ стимулирует пищеварение, улучшает аппетит, устраняет диарею и тошноту, проявляет желчегонное действие;
• способствует расширению кровеносных сосудов, что помогает снизить давление при артериальной гипертензии;
• нанесение и растирание пары капель эфирного масла мяты на область, висков, затылка и лба эффективно при головных болях и приступах мигрени;
• мятный чай и настой оказывают седативное и расслабляющее действие на нервную систему, помогают устранить бессонницу и улучшить качество сна, справиться с чувством тревоги и депрессией, нормализовать эмоциональное состояние;
• за счет потогонного эффекта способствует снижению температуры тела, обусловленной инфекционными заболеваниями или другими факторами.

Лечебные свойства мяты признаны и официальной медициной. На основе ее травы изготавливают спиртовую настойку, капли, таблетки, леденцы от боли в горле, сиропы от кашля и другие лекарственные средства.

В кулинарии с листьями мяты готовят освежающие прохладительные напитки, которые способны эффективно и быстро утолить жажду в жаркую погоду летом. Свежие листья растения добавляют в салаты. Также мяту используют как пряность в выпечке, при приготовлении различных блюд, коктейлей и алкогольных напитков.

В косметологии мяту используют для приготовления ароматических ванн, тоников для кожи, добавляют в маски для лица, предназначенные для повышения упругости кожи и замедления возрастных изменений. Экстракт листьев мяты благодаря выраженному освежающему действию и приятному аромату часто можно встретить в составе зубных паст. Кроме этого, он способствует укреплению десен и зубной эмали, обладает бактерицидным действием и предотвращает развитие в ротовой полости патогенной микрофлоры, вызывающей различные воспалительные процессы.

Рецепты приготовления мяты для мужского здоровья

Перечная мята: польза и вред для мужчин обсуждаются довольно давно. Но мало кто оспорит, что это эффективно действующий афродизиак, способный нормализовать эректильную функцию. Наиболее полезно принимать мятные настои с различными травами. Например, польза мяты для мужчин в восстановлении потенции будет явной, если пить чай из мяты со зверобоем, розмарином, мелиссой, крапивой. А вот еще несколько рецептов, из которых видно, как воздействует мята, для чего она полезна:

1. Для повышения потенции следует заварить сбор из равных частей мяты, крапивы двудомной, зверобоя. На общее количество 3 ст. л. травы берется 1 л. кипятка. Настаивать 0,5 часа, отцедить и пить по полстакана трижды в сутки перед едой.
2. Хорошее действие на эрекцию оказывает сбор из 1 ст. л. трав мяты и душицы. Заварить 1 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, отцедить и принимать по 1 ст. л. 4 раза в сутки.
3. Взять 10 ч. л. сухой травы мяты, заварить в термосе 1 л. кипятка и настоять 20 минут. Отцедить, пить по стакану два раза в день.
4. Чайный напиток с мятой (на 1 ч. л. чая 0,5 ч. л. сухой травы) поможет избавиться от слабой эрекции. Пить чай не чаще 2 раз в сутки.
5. Холодный мятный настой на минеральной воде со льдом, 3-4 листиками растения и долькой лимона – отличный напиток для охлаждения в жару, нормализации функций простаты и профилактики простатита.

Влияние травы на организм мужчины перечной мяты огромно: чай нормализует артериальное давление, взвары чистят и тонизируют организм, а свойство растения купировать воспалительные процессы поможет быстро справиться с дискомфортом при простатите, прочих инфекционных патологиях. К тому же, ментол прекрасно освежает, очищает и дезинфицирует полость рта, даруя свежее дыхание, потому польза растения очевидна абсолютно для всех представителей мужского пола.

Состав мяты

• 8 видов витаминов (А, С, РР, В1, В2, В5, В6, а также большое содержание В9).
• Макроэлементы по убыванию (калий, кальций, магний, фосфор, натрий).
• Микроэлементы по убыванию (медь, железо, марганец, цинк).
• Зола.
• Ментол (или мятная камфора).
• Омега-3 и Омега-6.
• Эфирные масла.

Калорийность и суточная норма

Мята – незаменимый ингредиент в диетическом питании. Калорийность продукта невелика и составляет 48 ккал из расчета на 100 свежих стеблей и листьев растения.

Мята любого вида отличается способностью влиять на биохимические процессы в нашем организме даже при приеме в незначительных количествах. Рекомендуемая дневная норма мята для взрослого человека – это не более 12 г свежей мяты (1-2 веточки) или 8 г в сухом виде (1 ч.ложка).

Рекомендуем почитать: Бархатцы — лечебные свойства, противопоказания, применение

Правила сбора и хранения

Собирается трава в сезон активного цветения, когда достигается высшая концентрация дубильных веществ, флавоноидов. Летом, в июне-июле траву заготавливают как отдельными листиками, так и собирая стебли с цветами. Следует предварительно убедиться, что культура не растет вдоль дорог, на листиках уже нет росы и не нужно брать траву сразу после дождя.

Сушка – процесс долгий, причем перед заготовкой траву не моют! Сено следует сразу оградить от попадания прямых солнечных лучей, чтобы под воздействием тепла не выделялись эфирные масла – один из ценнейших компонентов культуры. Чтобы просушить сено, нужно связать растения в неплотные пучки и подвешать в тени в помещении с хорошей вентиляцией. Если собраны только листочки, их укладывают на полотно или бумагу, время от времени ворошат, чтобы сырье не взопрело.

Совет! Сушить заготовку в духовке не рекомендуется. Однако, если нужно быстро применить сухой сбор, сушка осуществляется при открытой дверце, температурный режим не более 35 С, время сушки до тех пор, когда сырье начнет крошиться в пальцах.

Хранить заготовку лучше всего в банке с плотно притертой крышкой. Сырье нуждается в защите не только от сырости, но и солнечных лучей, поэтому полотняные, целлофановые мешочки не подходят. Срок хранения правильно высушенного сырья 24 месяца.

Противопоказания и побочные действия

Следует помнить, что польза и вред мяты для мужчин зависят от количества приема. Боязнь, связанная с негативным влиянием растения на потенцию, преувеличена. Мята действительно содержит аналог эстрогена, однако чтобы получить «ударную дозу», следует съесть не менее 1 кг свежего сырья, а сделать это затруднительно, поэтому отвары и чаи, принимаемые в рекомендованной дозе, не навредят. А вот явный вред от употребления травы грозит аллергикам – большое количество эфирного масла может спровоцировать расстройства вплоть до анафилаксии.

Отдельно рассматривается польза и вред мяты для мужчин, деятельность которых связана с концентрацией внимания. Компоненты растения обладают расслабляющим действием, поэтому крайне осторожно следует пить отвары и чаи водителям и работникам, вынужденным сохранять скорость реакции в течение длительного времени.

Противопоказание к употреблению:

1. Индивидуальная непереносимость;
2. Острая нервная возбудимость;
3. Бесплодие;
4. Сниженное давление.

Стоит ли употреблять траву, вредна ли мята для мужчин – все решается в индивидуальном порядке. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с доктором. При всем том медики подчеркивают: растение при правильном использовании способно восстановить функциональность эректильной функции, но при превышении дозировки напитки снижают жизнеспособность сперматозоидов, однако на потенцию это никак не влияет.
Дата публикации:Лечебные свойства

Чай Мятный микс с мёдом — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Чай Мятный микс с мёдом»

1. Веточки мяты и мелиссы хорошенько промыть, снять листочки и уложить в чашу. Залить крутым кипятком.
2. Добавить корицу и по вкусу гвоздику. Накрыть чашу и дать настояться около часа.
3. По истечении времени процедить напиток, добавить мёд и перемешать до его растворения.
4. Перед подачей чай мятный микс охладить.

Чай из мяты – это хорошее средство от простуды. Также мятный чай применяют как успокаивающее средство при стрессе. Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.

Не стоит также забывать и о неоспоримой пользе мёда. Но здесь будьте внимательны: добавляйте мёд только в остывший чай, так как при температуре выше 40 градусов мёд теряет все свои полезные свойства.

Такой чай можно пить хоть каждый день, хоть угощать гостей за праздничным столом.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Чай Мятный микс с мёдом»:

• Мед — 2 ст.л.
• Мята (2 веточки свежей мяты) — 20 гр.
• Мелисса (2 веточки свежей мелиссы) — 20 гр.
• Вода (крутой кипяток) — 1/2 л.
• Корица молотая — 2 гр.
• Гвоздика молотая (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 35.9 ккал.

Белки: 0.4 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 9 гр.

Число порций: 2

Чай Мятный микс с мёдом — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Чай Мятный микс с мёдом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Сушеная мята – как правильно заваривать и хранит продукт, польза и вред

Калорийность: 285 кКал.

Энергетическая ценность продукта Мята сушеная:
Белки: 19.93 г.
Жиры: 6.03 г.
Углеводы: 52.04 г.

Описание

Мята сушеная – популярная пряность, получаемая путем высушивания листьев свежей мяты.

Полезные свойства мяты знакомы всем. Упоминание этого слова у многих ассоциируется с чаем. Это и не удивительно, ведь эта трава входит в состав многих успокоительных сборов.

При прикосновении к мяте вы отчетливо услышите нежный и приятный аромат, который напомнит вам аромат ментола. А все это потому, что в маслах растения он и содержится.

Не многим хозяйкам известно, что сушеную и свежую мяту можно использовать не только в медицинских целях, но и в кулинарии. На практике же для большинства домохозяек применение этого продукта чаще всего ограничивается приготовлением ароматных чаев и настоек. Но это не совсем верно.

Мята – нежное растение, она очень быстро вянет и также быстро высыхает. Сухой продукт легко перетирается в порошок. Пряность очень хорошо хранится и не теряет своих свойств на протяжении длительного периода времени. Это позволяет заготовить большое ее количество и использовать сушеные листья мяты как невидимую ароматную приправу.

Пищевая и энергетическая ценность сушеной мяты, как и любой другой пряности, невелика.

Чаще всего используют именно перечную мяту, а также мяту комнатную, которая прельщает хозяек тем, что она всегда свежая, а значит, ее можно использовать для украшения десертов и других блюд в любое время года.

Польза и вред

Польза и вред мяты как свежей, так и сушеной, основаны на ее лекарственных свойствах и, наверное, известны многим.

Издавна считалось, что мята – женское растение. Она дает возможность избавиться от частых женских проблем и нарушений здоровья. Использование отваров из листьев растения полезно при такой проблеме, как мигрень.

Даже однократный прием мятного чая улучшает кровообращение в сосудах головного мозга: их стенки расслабляются, тем самым убирая спазмы. Настой из сушеных листьев мяты перечной помогает справиться как с проблемами, возникающими при ПМС, так и с тягостным состоянием в предклимаксном периоде.

Применяются отвары мяты и при следующих состояниях:

• нарушение работы ЖКТ;
• астма;
• желчнокаменная болезнь;
• воспаления органов таза.

Но не следует злоупотреблять мятой, чтобы не нанести вред своему организму. Чтобы лекарственное средство – отвар или настойка – принесло максимальную пользу, нужно знать, сколько именно продукта – сушеной мяты – нужно добавить на стакан чая, а также не нарушать кратность приема отваров.

А также обратите внимание на то, что не стоит употреблять мяту и блюда с ней беременным и кормящим женщинам. В первом случае использование растения может привести к самопроизвольному выкидышу, а во втором – уменьшить лактацию.

Используют мяту и в косметологии. Чаще всего применяют настойку мяты в виде освежающих кожу лосьонов. Их изготавливают не только промышленным способом, но и успешно делают в домашних условиях, настаивая мяту на водке. Отварами протирают кожу, избавляясь от такого сложного кожного заболевания, как пиодермия, а также других зудящих и шелушащихся высыпаний на теле.

Крепкий мятный чай используют для омоложения кожи. Для удобства разрешается заморозить отвар кубиками в формочке для льда и использовать, как и другие подобные отвары, для протирания кожи. Это сузит поры, и вы будете выглядеть свежее.

Не стоит использовать мяту при индивидуальной непереносимости, а также давать питье маленьким детям. А вот купать малышей в ароматном отваре мяты не запрещается, ведь это обеспечит им сладкий сон.

Мужчинам использование мяты следует свести к минимуму, ведь это провоцирует уменьшение либидо.

Как применять сушеную мяту?

Как применять сушеную мяту? Да, собственно, точно так, как и свежий продукт. Наиболее распространенным является применение продукта в медицине, косметологии и кулинарии.

В кулинарии существует множество рецептов, в которых употребляют сушеные листья всех видов мяты. В основном их используют в виде пряности. Но большая часть хозяек не знает, как правильно применять необычную приправу и в каких рецептах, поэтому и избегает этого. А все из-за многообразия сортов этого растения и их сильно различающихся свойств. Расскажем о самых популярных из них.

Перечная мята в свежем и сухом виде придает еде тонкий аромат и холодящий оттенок. К самым популярным рецептам, в которых используется эта пряность, относятся:

• блюда из баранины и птицы;
• настойки и ликеры;
• компоты и морсы;
• маринады;
• чай;
• витаминные диетические напитки;
• овощи.

Именно мяту перечную применяют в традиционной и народной медицине. Промышленностью выпускаются масла и сушеные листья, которые используются как в чистом виде, так и в виде сборов. Эти заготовки продаются в аптеках. В народной медицине используют свойства мяты для изготовления успокоительных сборов. Они отпускаются без рецепта. Проще всего сделать из мяты напитки.

Полевую используют для приготовления отваров, ее также кладут в виде ароматной добавки в обычный чай. Можно использовать этот вид растений и в приготовлении маринадов.

Комнатная мята по своим вкусовым качествам приближена как к перечной, так и к полевой мяте, поэтому ее применение близко к применению обоих вышеперечисленных видов растения.

Яблочная же мята чаще всего используется кулинарами в кухнях среднеазиатских стран. Они добавляют ее при производстве различных видов сыров и солений.

Курчавая – не имеет явного холодящего привкуса, поэтому ее листики используются в таких блюдах как:

• овощные супы;
• молочные каши;
• соусы;
• блюда из рыбы и грибов.

Длиннолистая мята применяется точно так, как и мята перечная. Но самым лучшим способом ее использования считается добавление в квасы, компоты, морсы и крюшоны.

Лимонная мята (мелисса) обладает ароматом, включающим в себя запах мяты перечной и лимона одновременно. Это лекарственное растение, хорошо зарекомендовавшее себя в кухнях многих народностей. По вкусовым ощущениям сушеная заготовка напоминает бергамот, поэтому ее чаще всего используют как ароматическую добавку в чай. Такой отвар прекрасно утоляет жажду, особенно поданный в холодном виде.

Кошачья мята напоминает по внешнему виду и аромату лимонную мяту, поэтому ее использование идентично.

Как правильно сушить, хранить и заваривать мяту?

Как правильно сушить, хранить и заваривать мяту, можно узнать из любого учебника по фармакологии. Несмотря на то что эти знания относятся к специальным, это на самом деле очень легко.

Это можно сделать, разложив чистые листочки на листе бумаги на столе. Примерно через два дня вы сможете получить готовый продукт. Можно засушить мяту прямо в пучках, подвесив их в затененном вентилируемом месте, а потом осторожно снять ставшие хрупкими листочки.

С приходом на наши кухни духовок с конвекцией воздуха и электрических сушилок для овощей и фруктов процесс сушки стал очень легким. Мяту тоже можно сушить в них.

Следует только знать, что все растения и их части для использования в медицинских целях, да и в кулинарии тоже, должны заготавливаться в период цветения растения.

Для сушки отбираются листочки, которые расположены у соцветий, потому что они самые молодые и содержат наибольшее число эфирных масел. Затем их полощут и раскладывают на пергаменте, который помещают на поддоны сушилки или решетки духового шкафа. Время сушки листьев мяты не превышает четырех часов при температуре 20-30 градусов Цельсия. Ускоренной сушки растения нужно избегать, потому что при неправильном заготовлении все полезные свойства продукта улетучиваются, а сырье теряет аромат.

Хранить сушеные листья мяты нужно, как и любую другую пряность, в сухом и прохладном месте, упаковав в бумажные пакеты или холщовые мешочки, которые плотно перевязываются. Можно сохранить сухой продукт и в стеклянных банках, которые плотно закрываются. Оптимальное время использования сушеной мяты составляет один год.

Заваривать сушеную мяту легко. Для этого нужно залить стаканом горячей воды, но не кипятка 1 столовую ложку измельчённых листьев мяты, а затем настоять жидкость на протяжении двадцати минут. После этого настой следует процедить и добавить в него еще стакан теплой воды. Принимать такое лекарство нужно строго в соответствии с предписаниями врача в указанных им количествах.

Если вы не планируете использовать мяту в лечебных целях и хотите просто попить ароматного чая, то на чашку будет достаточно положить два листочка.

Старайтесь не заваривать большое количество лечебного чая, ведь полезные свойства его сохраняются не дольше одних суток.

А вообще, применять мяту в рационе нужно, ведь она очень полезна. Ее правильное использование поможет разнообразить вкус ваших блюд и придать им новый, нежный и изысканный вкус.

Мятный чай, выпитый на ночь, избавит вас от тревог и улучшит сон. Тогда утром и на протяжении всего дня у вас будет хорошее настроение.

Рецепты приготовления блюд c фото

Белый йогуртовый суп Яйла по турецкому рецепту

30 мин.

Харчо из баранины

90 мин.

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

Пищевые волокна	29.8 г
Зола	10.7 г
Вода	11.3 г

Витамины

Минеральные вещества

Чай с мятой — Кому полезен, а кому противопоказан?

5 декабря 2019 17:00

Чашка мятного чая утром подарит заряд бодрости, вечером — поможет расслабиться, а еще этот напиток снимает усталость и устранит головную боль.

Благодаря своему вкусу и пользе, мята использовалась на протяжении тысячелетий. А ты знаешь, почему на самом деле так полезно пить чай с мятой? 

Успокаивает

Мы ежедневно подвергаемся стрессам, которые значительно угнетают настроение и влияют на здоровье в целом. Успокоительные свойства мяты известны издревле. Если пить чай с мятой, это поможет укрепить нервную систему, снять стресс и напряжение, а также устранить бессонницу. Обрати внимание, что мята — натуральный продукт, который может отлично заменить аптечные успокоительные препараты.

От спазмов

Благодаря противовоспалительным свойствам, мяту можно использовать для устранения кишечных и желудочным спазмов.

От простуды 

Мята отлично усиливает свойства других трав, поэтому если ее использовать в составе травяных напитков, можно избавиться от простуды, а также предотвратить этот недуг. Лучше такой мятный чай пить в сочетании с имбирем, медом и лимоном. 

Чай с мятой для женщин

Мята очень полезна для женского здоровья. В частности, помогает снять боль при менструации, регулирует менструальный цикл, улучшает состояние во время климакса, благоприятно влияет на гормональный фон. 

Чай с мятой для похудения

Мятный чай может дать хороший эффект при похудении, так как в мяте присутствует много эфирных масел, способствующих притуплению чувства голода. Но тут не стоит перебарщивать — пей не больше трех чашек этого напитка в день. 

Чай с мятой от тошноты

Если тебя беспокоит тошнота — поможет заваренная мята. Также она избавит от изжоги и вздутия. 

Чай с мятой для пищеварения

При регулярном употреблении чай с мятой помогает наладить в организме обмен веществ и вывести токсины. Кроме этого, весомую роль играет и специфический аромат мяты — он способствует стимуляции производства пищеварительных ферментов и выделению слюны. Это хорошо для нормального пищеварения.

Чай с мятой для красоты

Чай с мятой также полезен для здоровья кожи. Благодаря способностям очищать организм, при регулярном потреблении этого напитка, коже будет выглядеть свежее. Также мятный чай можно использовать для косметических процедур — отправь его в формочки для льда. После того, как чай заморозиться, эти кубики можно использовать для протирания кожи лица — это полезно для кровообращения.

Что добавить в мятный чай

Мятный чай можно пить в классическом варианте, а можно добавлять в него и другие дополнительные ингредиенты. Например:

• лимон или мед — для укрепления иммунитета,  
• имбирь и корица — для бодрости в течение дня, 
• ромашка — для успокоения, 
• мелисса — от головной боли.

Кому нельзя пить чай с мятой

Несмотря на большую пользу, пить мятный чай можно не всем. Так как в составе мяты есть ментол, у некоторых людей он может вызывать аллергию. Нужно заранее знать, как реагирует твой организм на это. Также чай с мятой не стоит пить при низком давлении — из-за высокого расслабляющего свойства, он может вызвать вялость и головокружение. Противопоказан мятный напиток страдающим варикозом и изжогой. Нельзя принимать детям до 5 лет, беременным и кормящим женщинам.

Как заварить чай с мятой

Заварить чай с мятой очень просто. Возьми немного свежих листьев мяты, залей их кипятком, дай некоторое время настояться. После этого, можно пить. Также по желанию можешь добавить в чай лимон, корицу ил мед.  Мята может быть использована и в засушенном виде. Обычно берется 1 ч. л. измельченной мяты и заливается стаканом кипятка. Настаивается. Также на основе мяты можно приготовить и другие интересные чаи. 

Edinstvennaya.ua

Чтобы быть в курсе новостей и следить за интересными материалами, подпишись на страницу Lady.Day.Az в  Facebook   

Просмотров: 2 968

loading…

8 преимуществ мятного чая: от улучшения сна до снижения веса и многого другого!

Мята перечная составляет важную часть нашей жизни; от облегчения нашего расстройства желудка до освежающего вкуса и аромата наших напитков. Его успокаивающие свойства могут расслабить, снять стресс и психическое напряжение; вот насколько хороша и омолаживает мята перечная. Возможно, вы слышали о чае из перечной мяты, который является отличным отваром, имеющим множество преимуществ для здоровья и красоты.Чашка чая с перечной мятой может помочь вам не только один раз. По словам диетолога доктора Симрана Сайни из больницы Фортис, «чай с перечной мятой помогает похудеть, уменьшает изжогу, заставляет вашу кожу сиять, вызывает сон и обеспечивает чувство сытости, что еще больше помогает похудеть. Побочные эффекты чая с перечной мятой практически отсутствуют. ; так что вы можете пить его в любое время, когда захотите ». Диетолог и тренер по здоровью макробиотиков Шилпа Арора соглашается: «Это отличная смесь для обмена веществ, снимает чрезмерную кислотность и очищает прыщи при нанесении на кожу.Людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) следует пить чай не менее 3-4 раз, чтобы излечить кишечник ».

_{Вырастите свой собственный мятный чай и наслаждайтесь свежим ароматом прямо в огороде.}

Польза для здоровья от мятного чая, которую вы должны знать

1. Снимает стресс

Когда дело доходит до снятия стресса и беспокойства, мятный чай является одним из лучших союзников. Ментол, содержащийся в траве, известен как миорелаксант и спазмолитик по своей природе, помогая расслабиться в условиях продолжающегося психического стресса.

(Читайте также: Как успокоиться: 8 эффективных способов побороть стресс)

_{Чай с перечной мятой снижает кровяное давление и температуру тела, что помогает расслабиться и расслабиться.}

2. Бодрость ко сну Если вы страдаете бессонницей, мятный чай — идеальный выбор для вас. Для спокойного и крепкого сна пейте чай из перечной мяты без кофеина, который также действует как миорелаксант и помогает вам спать спокойно. Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые поздно спят.

(Также читайте: Продукты, вызывающие сон: 7 продуктов, которые вам нужно наверстать, чтобы уснуть драгоценный сон) _{Доктор Симран рекомендует выпить чашку мятного чая на ночь людям, которые спят поздно.}

3. Помощь в похудании Если вы хотите сбросить несколько килограммов, то чай с перечной мятой — это то, что вам нужно. Доктор Симран делится: «Чашка чая с перечной мятой может дать вам чувство сытости на более длительный период, поэтому вы не чувствуете голода в течение дня. Таким образом вы избежите лишних калорий в свой день и, как следствие, потеряете вес.

(Также читайте: _{Выпивайте 2-3 чашки чая с перечной мятой каждый день, чтобы сбросить несколько килограммов.}

4. Лекарство от расстройства желудка

Мята перечная тоже может творить чудеса с вашим животом. Проблемы с желудком такие как запор, укачивание и СРК очень распространены в настоящее время. Благодаря ментолу, присутствующему в перечной мяте, который помогает успокоить желудок и облегчить процесс пищеварения.

(Также прочтите: Чувство тошноты? Простые домашние средства от диареи) _{Несколько чашки мятного чая рекомендуются людям, страдающим запорами.}

5. Улучшает пищеварение Согласно книге Healing Foods от DK Publishing, ментол, активное масло мяты, отвечает за антисептические и антибактериальные свойства, которые делают ее хорошим выбором для улучшения пищеварения. Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать тело любым необходимым способом.

_{Его адаптогенные свойства означают, что он может помочь сбалансировать тело любым необходимым способом} 6.Повышает иммунную систему. Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с болезнями, вызывающими болезни, и дополнительно укрепляют иммунную систему. Следы калия, витамина B и различных антиоксидантов помогают организму функционировать здоровым образом.

_{Чай из перечной мяты помогает укрепить иммунную систему.}

7. Борется с неприятным запахом изо рта Большинство освежителей рта содержат перечную мяту. Активное масло, известное как ментол, содержащееся в чае, способствует свежему дыханию.Его антибактериальные свойства помогают смыть любой возможный налет, вызывающий неприятный запах.

(Также читайте: Борьба с неприятным запахом изо рта? Эти 5 продуктов могут быть виновником) _{Выпейте мятный чай, чтобы сохранить свежесть дыхания.}

Как приготовить идеальный мятный чай?

Самое приятное в чае из перечной мяты — это то, что вы можете выращивать собственную перечную мяту дома и использовать ее для приготовления смеси. Более того, вам не потребуется никакой ракетной техники, чтобы готовить себе чашку этого напитка каждый день.Вот как это сделать:

1. Прокипятите в кастрюле не менее двух стаканов воды
2. Возьмите горсть листьев мяты и разорвите их.
3. Добавьте листья в зависимости от того, насколько крепкий чай вы хотите.
4. Дайте воде закипеть несколько минут. Не процеживайте воду сразу после выключения конфорки. Пусть вода впитает все полезные свойства мяты.
5. Теперь процедите и перелейте в чашку или кружку. Если вы хотите придать своему чаю больше вкуса, можно добавить в него немного меда.Помните, что мед следует добавлять только после того, как вы заварили чай; ни в коем случае нельзя варить мед.

Чай с мятой перечной является тонизирующим средством, поэтому откажитесь от чая с молоком, приготовьте себе чашечку добра и оставайтесь здоровыми.

Польза для здоровья от чая с перечной мятой [плюс сколько пить]

После долгого дня в офисе, сопровождаемого приготовлением здоровой еды, после обеда возникает соблазн сгореть и сгореть от своего выбора в еде. Тем не менее, благодаря преимуществам и вкусу мятного чая вы можете получить все это!

Позвольте представить вам новое полезное послеобеденное лакомство.

Чай с мятой перечной имеет множество преимуществ для здоровья и завершает ночь уютной, внимательной нотой, когда вы свертываетесь калачиком с кружкой и теми, кого любите. На самом деле, он существует уже тысячи лет и является популярным напитком.

Вот «чай» с мятой.

Что такое перечная мята на самом деле?

Эта ароматная трава представляет собой гибрид мяты курчавой и водяной, но обладает уникальным восхитительным вкусом. В научном мире он называется Mentha × Piperita , и его запах и вкус не менее приятны, чем ощущения.

Отличительный мятный вкус и полезные свойства исходят от его эфирных масел, таких как лимонен, ментол и ментон. Они придают ему охлаждающие, освежающие качества, которые мы знаем и любим.

Вы можете найти эти масла в различных продуктах для придания аромата или вкуса: зубная паста, средства для ванн, ароматерапия, жидкости для полоскания рта и многие другие. Хотя мне нравятся многие из этих продуктов, приготовленных с освежающим ароматом и вкусом мяты, ничто не сравнится с чашкой мятного чая.

Преимущества чая из перечной мяты

Чай из перечной мяты имеет широкий спектр преимуществ, приносящих пользу всему, от желудка до нашей концентрации.

Научно обоснованные преимущества чая из перечной мяты для здоровья включают:

1. Улучшает пищеварение и проблемы с желудком
2. Снимает боль
3. Поддерживает здоровый вес
4. Повышает концентрацию и энергию
5. Способствует здоровой иммунной системе
6. Освежает дыхание

Большинство исследований, о которых я упоминаю ниже, проводились на экстракте мяты перечной, а не на самих листьях мяты перечной.

Я не врач, и это , а не медицинский совет, но я эксперт по здоровью, влюбленный в этот травяной чай!

Вот некоторые из основных преимуществ мятного чая.

1. Помогает пищеварению и проблемам с желудком

Одно из самых известных преимуществ этого мятного чая — облегчение желудочно-кишечного тракта. Доказано, что при спазмах желудка чай с перечной мятой останавливает сокращение гладких мышц, что может облегчить желудочные спазмы и желудочно-кишечные боли, а также газы и вздутие живота.

Исследования как взрослых, так и детей показали, что мята перечная может уменьшить частоту, короче и остроту боли в желудке.

Это также возможное утешение для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК), поскольку многие исследования показали, что мята перечная может уменьшить симптомы до 40%.

2. Снимает боль

Менструальные спазмы могут быть немного более управляемыми после чашки чая с перечной мятой, и кто не любит чашку чего-то теплого и успокаивающего, когда у нас спазмы? Фактически, одно исследование показало, что капсульная форма перечной мяты столь же эффективна, как и НПВП, в уменьшении боли при менструации.

Боль часто может быть вызвана воспалением, а противовоспалительное действие перечной мяты может дать поддержку вашей иммунной системе.

Чай из перечной мяты также может облегчить головную боль.Благодаря ментолу все еще необходимы дополнительные исследования, но первые данные показывают, что ментол может усиливать кровоток и создавать успокаивающее и охлаждающее ощущение.

3. Поддерживает здоровый вес

Полезен ли чай с перечной мятой для похудения? Чай с перечной мятой может быть полезен для похудания, но необходимы дополнительные исследования, чтобы точно подтвердить, как он может влиять на вес в долгосрочной перспективе.

Однако одно исследование на животных показало, что мята перечная снижает аппетит. Попробуйте выпить чашку, чтобы избавиться от тяги к поздней ночи.

4. Повышает концентрацию и энергию

Чувствуете сонливость или рассеянность? Чашка мятного чая поможет вам снова сосредоточиться. Одно исследование показало, что после приема капсул с маслом перечной мяты у людей улучшалась производительность во время когнитивных тестов.

Вдыхание запаха чая также может оказать положительное влияние на уровень стресса. Может быть, всем нам пора начать пить мятный чай перед большими презентациями.

5. Способствует здоровой иммунной системе

Будь то борьба с бактериями во рту или успокоение заложенного носа, чай с мятой перечной обладает антибактериальным действием и обладает противогрибковыми свойствами.

Вдыхание паров свежего чая с перечной мятой также может помочь облегчить симптомы инфекции в дыхательных путях, что усугубляет проблемы с носовыми пазухами, например, простуду.

Просто имейте в виду, что чай из перечной мяты , а не лекарство от бактериальных или вирусных заболеваний. Вот некоторые из моих других рекомендуемых способов, чтобы быстро почувствовал себя лучше при простуде или гриппе!

6. Освежает дыхание

Есть причина, по которой вы так часто можете найти этот аромат в жевательной резинке: мята перечная, как известно, сохраняет свежесть дыхания.Если вас беспокоит неприятный запах изо рта, выпейте чашку мятного чая перед тем, как отправиться на встречу.

Кроме того, помните эти антибактериальные свойства? Что ж, они также могут помочь уменьшить количество патогенных бактерий во рту, уменьшить заболевание десен и зубной налет.

Пищевая ценность чая с мятой перечной

Можете ли вы поверить в этот список преимуществ ?! От уменьшения количества бактерий до похудения талии и улучшения пищеварения после еды — есть множество причин любить мятный чай.

А еще лучше, эти факты о питании поддерживают эту вечеринку с еще большим количеством причин, чтобы сделать это вашим новым лакомством. Одна чашка мятного чая обычно:

• Естественно не содержит кофеина
• Не содержит сахара
• Содержит 2 мг натрия
• Не содержит холестерина
• Не содержит жиров
• Содержит 1% рекомендуемой суточной дозы железа и калий

Однако не забывайте, что добавление меда, сливок или сахара изменит эту статистику.Я считаю, что это достаточно вкусно, чтобы наслаждаться им без надстроек.

Чай из перечной мяты не содержит кофеина, что делает его идеальным напитком перед сном. Поскольку в нем нет сахара, многие из моих клиентов считают, что послеобеденная привычка действительно заменяет тягу к сладким десертам.

Когда пить мятный чай

На самом деле нет неподходящего времени, чтобы пить мятный чай. Лично мне нравится выпивать стакан, чтобы перефокусировать внимание во второй половине дня в рабочий день, а затем успокаивающую чашку после обеда.

Завершение трапезы мятным чаем по-настоящему ударит по сладкому вкусу, не добавляя в еду лишнего сахара. Он может успокоить любое несварение желудка или расстройство желудка от особенно обильной или насыщенной еды.

Чай из перечной мяты подействует очень быстро. Вы можете почувствовать многие преимущества в течение первых нескольких минут после употребления или после первого вдоха его охлаждающего аромата.

3 забавных рецепта чая с перечной мятой

Если вы похожи на меня, то вы девушка в движении и у вас не так много времени, чтобы посвятить свою новую чайную привычку.Это одна из причин, по которой это питательное лакомство является отличным дополнением: вы можете приготовить его заранее и охладить или добавить всего несколько простых ингредиентов, не жертвуя питательными веществами.

Вы можете заменить чай в пакетиках. Вот мои любимые легкие лечебные рецепты.

Цитрусовый чай со льдом и мятой

Состав:

• 3 пакетика чая с перечной мятой (или 5 чайных ложек сухого рассыпчатого мятного чая)
• 4 стакана горячей воды
• Свежевыжатый сок из 2 лаймов

  32 Инструкции:

  1. Кипятите воду на плите или в электрочайнике.
  2. Заварите чайные пакетики в горячей воде на 5–10 минут, прежде чем вынуть их. Более длительное заваривание придаст вам более насыщенный вкус мяты.
  3. При желании добавьте сок лайма и мед.
  4. Охладите чай до комнатной температуры.
  5. Поставить в холодильник на 3-4 часа для охлаждения.
  6. Подавайте со льдом и украсьте свежими листьями перечной мяты, чтобы придать им освежающий вид.

  Пустышка для желудка Мята перечная и имбирный чай

  Состав:

  • 3-дюймовый кусок имбиря
  • 5 ломтиков лимона
  • 1 палочка органической корицы
  • 1-2 горсти свежих листьев
  • мяты
  3 стакана воды

  Инструкции:

  1. Налейте воду в кастрюлю и медленно доведите ее до кипения, добавляя ломтики лимона и имбирь, чтобы раскрыть их аромат.
  2. Когда вода закипит, добавьте листья перечной мяты и поставьте на слабый огонь, давая смеси покипеть в течение 10 минут.
  3. Процедите смесь и вылейте жидкость в кружку.
  4. При желании украсьте еще одной долькой лимона.

  Этот рецепт отлично подходит для приготовления большой партии, он имеет прекрасный вкус в охлажденном или замороженном виде.

  Зеленый чай с мятой

  Состав:

  • 2 пакетика мятного чая (или 2-3 листика мяты)
  • 2 пакетика зеленого чая
  • 2 веточки свежей мяты ( нажмите здесь , чтобы узнать больше о способах использования этот ингредиент)
  • 6 чашек воды
  • ¼ чашка меда манука

  Инструкции:

  1. Доведите воду до кипения.
  2. Снять с огня.
  3. Дайте настояться под крышкой 8-12 минут.
  4. Подавать холодным или горячим, украшенным свежей мятой.

  * Этот рецепт действительно содержит кофеин, поэтому вам захочется начать, а не закончить свой день с его помощью.

  Сколько чашек мятного чая нужно выпивать в день? Вам следует выпивать одну или две чашки мятного чая в день, и вы можете смешивать его с этими разными сортами, чтобы сохранить свежий вкус.

  Имеет ли мятный чай побочные эффекты?

  Вау.С такими преимуществами и вкусом вы, вероятно, спросите: каковы побочные эффекты мятного чая? В ходе исследования, посвященного этому вопросу, побочных эффектов чая из перечной мяты обнаружено не было.

  Однако некоторые люди считают, что он может в больших количествах обострить ГЭРБ, образование камней в почках, кислотный рефлюкс или изжогу.

  Многие будущие мамы, вероятно, также спросят: «Безопасно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?» Согласно исследованиям, во время беременности или грудного вскармливания безопасно пить 1-2 чашки мятного чая в день.Это может даже помочь от тошноты!

  После ответов на эти вопросы остается задать только один. Неужели плохо пить мятный чай каждый день? Нет, я лично пью его каждый день и в ближайшее время не планирую прекращать.

  Мое любимое угощение после ужина

  Итак, вот оно. Кружка мятного чая — отличная привычка создать уютный ночной ритуал, даже если время от времени вы все еще тянетесь за шоколадом. Помните, что ваш путь исцеления — это постоянство, а не совершенство.

  Чай из перечной мяты станет прекрасным послеобеденным ритуалом, который поможет вам расслабиться, наладить общение с близкими и друзьями и укрепит ваше здоровье. Дайте мне знать, что вы думаете!

  Более здоровые напитки с пользой:

  Источники

  1. УФ-В модулирует взаимодействие терпеноидов и флавоноидов в мяте перечной (Mentha x piperita L.)
  2. Mentha piperita (мята перечная)
  3. Обзор биологической активности и потенциального здоровья преимущества чая мяты перечной (Mentha piperita L.)
  4. Растительные лекарственные средства для лечения желудочно-кишечных расстройств у детей и подростков: систематический обзор
  5. Новая система доставки масла перечной мяты является эффективным средством лечения симптомов синдрома раздраженного кишечника
  6. Систематический обзор: травяные лекарственные средства для лечения неязвенной диспепсии
  7. Оценка
  эффективности мяты в отношении дисменореи по сравнению с мефенамовой кислотой: двойное слепое рандомизированное перекрестное исследование
  8. Эфирные растительные масла и механизмы головной боли
  9. Влияние острого введения масла мяты перечной на сенсомоторную функцию желудка и переносимость питательных веществ в состоянии здоровья
  10. Летучие терпены и функция мозга Исследование когнитивных и эмоциональных эффектов Mentha × Piperita L.Эфирное масло со свойствами, относящимися к функции центральной нервной системы in vitro
  11. Влияние эссенции перечной мяты на боль и беспокойство, вызванные внутривенной катетеризацией у кардиологических пациентов: рандомизированное контролируемое исследование
  12. Ментол: простой монотерпен с замечательными биологическими свойствами
  13. Эффекты Ароматическое полоскание, полоскание холодной водой и нанесение влажной марли при жажде, неприятном запахе изо рта и боли в горле у пациентов после операции на позвоночнике
  14. Эфирные масла, их терапевтические свойства и значение в стоматологии: обзор
  15. Обзор биологической активности и потенциального здоровья преимущества чая мяты перечной (Mentha piperita L.)
  16. Классификация безопасности лекарственных трав, используемых среди беременных женщин в азиатских странах: систематический обзор
  17. Дифференциальный перенос пищевых ароматизаторов в грудное молоко

  8 Научно обоснованные преимущества для здоровья мятного чая — TopicTea

  Мята является неотъемлемой частью часть нашей повседневной жизни, начиная с освежения дыхания благодаря ощущению свежести и охлаждения, заканчивая добавлением аромата и вкуса к нашим продуктам питания и средствам по уходу за кожей, зубной пасте и освежителям воздуха.Но знаете ли вы, что чай из листьев мяты перечной может быть полезен для вашего здоровья и оказывать терапевтическое действие?

  Да, вы правильно прочитали! Мятный чай имеет множество преимуществ для здоровья, полости рта и кожи. Чашка этого чая каждый день поможет вам вести беззаботную, расслабленную и счастливую жизнь. Прежде чем обсуждать преимущества мятного чая, давайте поговорим, что это такое.

  Что такое мятный чай?

  Обычно этот чай готовят из мяты перечной или листьев мяты курчавой. Мята перечная — это гибрид мяты курчавой и мяты водяной.Это многолетнее растение с ярко-зелеными листьями.

  Семейство мятных растений состоит из древних растений более 30 различных видов, которые использовались в кулинарии на протяжении многих веков. Его название происходит от греческой нимфы Menthe.

  Традиция пить этот чай распространилась по всему миру. Мятный чай широко популярен в Европе, где он ценится за его пищеварительные свойства и охлаждающий вкус. Мята колючая популярна в Северной Африке, особенно в Марокко, где ее используют как напиток с небольшим содержанием кофеина.

  Давайте поговорим об этих двух разновидностях мяты

  Мята перечная и мята колосистая — это две разновидности мяты, которые имеют много преимуществ для здоровья. Мята колосистая получила свое название от заостренных листьев, в то время как мята перечная, представляющая собой гибрид мяты курчавой и водяной мяты, имеет более округлые листья.

  Мята перечная

  Традиционно мятный чай использовался для улучшения пищеварения и в качестве очищающего средства для нёба. В нем содержится большое количество ментола, что придает ему охлаждающие свойства. Он богат витамином С и содержит минералы, включая медь, железо, магний, кальций и калий.

  Мята колосистая

  Этот сорт чая имеет много общих преимуществ для здоровья с мятой перечной, хотя он имеет меньшее количество необходимого ментола и, следовательно, более мягкий и сладкий на вкус.

  Он богат антиоксидантами, включая витамин A, витамин C и бета-каротин, а также тиамин, витамин B6 и рибофлавин. Именно эти антиоксиданты делают его полезным для организма.

  Имея это в виду, давайте поговорим о пользе для здоровья мятного чая

  Преимущества мятного чая
  1.Может помочь при головной боли и мигрени

  Исследования показывают, что мята может помочь расслабить мышцы и облегчить боль в суставах, следовательно, может помочь при некоторых типах головных болей (1)

  Трава содержит ментол, который дает ощущение охлаждения для тело, а также усиливает кровоток в теле, что облегчает боль (2).

  В рандомизированном исследовании с участием 35 человек с мигренью масло мяты перечной сравнивали с маслом плацебо, чтобы показать эффект мяты при мигрени.Масло перечной мяты наносили на лоб пострадавших, что показало значительное уменьшение боли через 2 часа по сравнению с маслом плацебо (3).

  Другое исследование с участием 41 человека с головной болью показало, что когда мяту наносили на лоб, она была так же эффективна, как и 1000 мг парацетамола (4)

  Хотя аромат ментола в мяте может помочь расслабить мышцы и облегчить головные боли, нет достаточных доказательств, подтверждающих этот эффект. Однако исследования показывают, что масло мяты перечной может уменьшить головные боли напряжения и мигрени.

  Точно так же, как было установлено, что масло перечной мяты помогает при мигрени и головных болях, вы можете воспользоваться этими преимуществами, приняв его в виде чая.

  Используйте рассыпчатые сушеные листья чая или даже свежие листья мяты, чтобы приготовить мятный чай, затем добавьте мед для придания вкуса и подавайте к столу.

  2. May Clear Sinuses

  Ментол — это химическое вещество природного происхождения, которое известно своим освежающим и ледяным ощущением. У людей с закупоренными носовыми пазухами соединение решает проблему, успокаивая воспаленные слизистые оболочки горла и носовых пазух.

  Мята перечная обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. По этой причине чай может помочь в борьбе с закупоркой носовых пазух и аллергией (5).

  Кроме того, исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле перечной мяты, усиливает поток воздуха в носовой полости. По этой причине вдыхание пара от мятного чая может помочь облегчить дыхание (6).

  Хотя существует ограниченное количество доказательств того, что мятный чай может очищать носовые пазухи, употребление теплого напитка, содержащего ментол, может помочь вам легче дышать.

  Статья по теме: Что такое чай с эхинацеей? И может ли это помочь при простуде?

  3. Успокаивает расстройство желудка

  Чай с перечной мятой также может творить чудеса с вашим больным животом. Проблемы с желудком, такие как укачивание, запор и СРК, в настоящее время довольно распространены. Но больше не из-за ментола, присутствующего в перечной мяте. Это химическое вещество успокаивает желудок, что помогает облегчить процесс пищеварения.

  Исследование, проведенное в 2011 году, показало, почему мята перечная может помочь людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Соединения, содержащиеся в мяте перечной, помогают уменьшить боль в толстой кишке, активируя канал против боли. Этот канал, известный как TRPM8, может облегчить боль, вызванную употреблением острой пищи, такой как перец чили или горчица (7).

  В другом исследовании, опубликованном Журналом клинической гастроэнтерологии в 2014 году, сравнивалась эффективность капсул с маслом перечной мяты и плацебо для лечения синдрома активного раздраженного кишечника. Было обнаружено, что мята перечная значительно улучшала симптомы СРК по сравнению с плацебо.Однако некоторые пациенты сообщили об изжоге (8).

  Поскольку масло мяты перечной использовалось для эффективного лечения СРК, большинство практикующих врачей считают, что регулярное употребление чая с мятой перечной может помочь при этом заболевании.

  4. Облегчение менструальной боли

  Когда это время месяца, и вы недовольны менструальными спазмами, попробуйте в течение дня пить мятный чай, чтобы уменьшить дискомфорт. Трава действует как миорелаксант и может расслабить мышцы нижней части живота.В то время как ограниченные исследования показывают влияние чая из перечной мяты на дисменорею, соединения мяты перечной используются для облегчения симптомов.

  В одном исследовании, проведенном с участием 127 женщин с менструальными спазмами, экстракты мяты перечной оказались более эффективными, чем мефенамовая кислота, в борьбе с интенсивностью и периодом спазмов (9).

  Таким образом, возможно, что прием чая с мятой перечной во время болезненных периодов может иметь аналогичный эффект, поскольку он помогает предотвратить сокращение мышц.

  Статья по теме: 8 лучших чаев для снятия боли при менструальных спазмах

  5. Улучшает здоровье полости рта

  Первое, что люди достигают, пытаясь скрыть неприятный запах изо рта, — это жевательная резинка со вкусом мяты. Если у вас есть проблема с неприятным запахом изо рта, специалисты сходятся во мнении, что мята может быть решением на несколько часов. Хорошая новость заключается в том, что он не только устраняет неприятный запах изо рта, но также убивает бактерии и другие соединения, вызывающие неприятный запах изо рта.

  Недавнее исследование, проведенное в 2017 году, показало, что полоскание горла смесью мяты, масел чайного дерева и лимона помогло улучшить неприятный запах изо рта после операции на позвоночнике (10)

  С другой стороны, прием мятного чая или жевание свежих листьев дает ощущение свежести. дыхание.Исследования в пробирках также подчеркивают антибактериальные эффекты масла мяты перечной (11, 12). Эти исследования показывают, что его антибактериальные свойства могут помочь уменьшить количество бактерий, вызывающих образование зубного налета.

  Чтобы насладиться свежим дыханием мяты перечной, заварите чашку чая из этой травы утром или когда вы почувствуете неприятный запах изо рта. Если вы употребляете вонючие продукты, такие как лук или чеснок, чай поможет нейтрализовать запахи. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы готовите мятный чай из настоящей перечной мяты, а не из ароматизаторов.

  6. Улучшает сон

  Не могу заснуть? Было доказано, что употребление мятного чая перед сном обеспечивает более спокойный сон. Это преимущество связано с содержанием ментола в этой траве. Это не только способствует расслаблению мышц для более спокойного сна; этот чай обладает свойствами, которые могут вызывать яркие сны.

  Чай с перечной мятой, как и большинство травяных чаев, не содержит кофеина, что означает, что он вряд ли вызовет бессонницу. Он содержит соединения, которые приносят чувство спокойствия перед сном.Для беременных женщин, которые могут испытывать тошноту и тошноту рано утром, эта трава может облегчить такие симптомы.

  В исследовании, опубликованном в Journal of Natural Science Research, масло мяты перечной предлагалось 101 женщине, которая сообщала о ежедневном утреннем недомогании. Заключение этого исследования показало, что эта трава уменьшала возникновение этих симптомов (13).

  Кроме того, если вам трудно заснуть из-за симптомов несварения желудка, чашка чая с перечной мятой перед сном может помочь успокоить желудок.(14), по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья.

  Кроме того, если вы испытываете бессонницу из-за стресса, эта трава может снять стресс и принести чувство спокойствия для лучшего сна.

  Статья по теме: Удивительная связь между зеленым чаем и сном

  7. Это может повысить умственную осведомленность и концентрацию

  Вам трудно сконцентрироваться? Чай из перечной мяты может помочь вам лучше сосредоточиться. Исследование, проведенное Международным журналом неврологии, показало, что чай из перечной мяты может помочь повысить концентрацию и внимание.(15)

  В другом исследовании, проведенном Университетом Цинциннати, было обнаружено, что аромат перечной мяты повышает концентрацию внимания за счет стимуляции гиппокампа, который служит центром памяти мозга, повышающим бдительность. Исследование пришло к выводу, что запах был важнее чая после того, как аромат перечной мяты распространялся в комнате с испытуемыми, у которых в итоге улучшилась концентрация и концентрация. (15)

  Чтобы получить пользу от чая из перечной мяты, пейте его медленно, вдыхая аромат. Вы также можете приготовить домашний увлажнитель с мятой, заварив мятный чай в открытом чайнике в комнате, которую хотите увлажнить.Аромат мяты наполнит комнату и улучшит ваше внимание.

  8. Очищает от прыщей и полезен для жирной кожи

  Угри распространены среди многих людей, поэтому вам следует включить мятный чай в свои домашние средства для ухода за кожей для избавления от прыщей.

  Регулярное употребление этого чая поможет вам контролировать и избавиться от стойких красных прыщиков, которые вызывают прыщи. Да, этот процесс может быть медленнее, чем при использовании коммерческих продуктов, но он имеет долгосрочные последствия.

  Для людей с жирной кожей, склонной к частому появлению прыщей, охлаждающий эффект ментола может помочь снизить секрецию масла из сальных желез. Это, в свою очередь, предотвращает появление прыщей и прыщей.

  Статья по теме: Преимущества жасминового чая для здоровья и кожи

  Побочные эффекты мятного чая

  Как и большинство сортов чая, мятный чай может иметь незначительные побочные эффекты, в том числе:

  • Усиление изжоги и расстройства желудка у людей с притоком кислоты

  Людям с заболеваниями, вызванными притоком кислоты, или подобными заболеваниями, такими как ГЭРБ, не следует принимать мятный чай.Это связано с тем, что чай расслабляет мышцы пищеварительной системы, предотвращая попадание желчи и желудочного сока в пищевод. Выпивая этот чай, вы можете испытать изжогу и несварение желудка, поэтому вам следует его избегать.

  • Причина выкидыша у беременных

  Как и многие другие травяные чаи, мятный чай может быть опасен для беременных. Этот чай может увеличить риск выкидыша, поэтому вам следует избегать или ограничивать его потребление.Женщинам также следует избегать этого чая при грудном вскармливании, поскольку он может вызвать проблемы с дыханием у детей и младенцев.

  • Снижение эффективности некоторых лекарств

  Как и большинство травяных чаев, мятные чаи плохо взаимодействуют с лекарствами, предназначенными для лечения определенных заболеваний. Поэтому, если вы принимаете лекарства, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, может ли он хорошо взаимодействовать с лекарством, которое вы принимаете.

  Как заваривать мятный чай

  Независимо от того, есть ли у вас листовой чай, чайные пакетики или свежие листья перечной мяты из вашего сада, способ приготовления мятного чая почти такой же:

  Шаг 1 — подготовка листьев

  Если у вас рассыпной чай, используйте заварочный узел, чтобы сохранить чайные листья.Однако, если вы используете свежие листья мяты перечной, их нужно измельчить, чтобы получить интенсивный ментоловый аромат. Чай в пакетиках заваривать согласно инструкции производителя на упаковке.

  Шаг 2 — Кипячение воды

  Мятный чай слаще, если его заваривать в горячей воде, а не в кипящей. Поэтому дайте кипяченой воде остыть в течение минуты, прежде чем заливать заварку в чайник.

  Шаг 3 — заваривание

  Дайте листьям перечной мяты настояться в течение 5-10 минут, в зависимости от желаемого вкуса.Свежим листьям мяты перечной нужно дать больше времени для настаивания, чтобы придать им больше аромата.

  Наслаждайтесь чаем.

  Bottom Line

  Мятный чай предлагает освежающий и восхитительный способ оставаться здоровым и может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Этот чай, как известно, повышает иммунитет, уменьшает боли и боли, а также улучшает пищеварение. Его бодрящий вкус ментола делает его одним из самых популярных чаев в мире.

  На протяжении многих лет экстракты мяты перечной и мяты курчавой использовались для лечения различных проблем со здоровьем, и недавние исследования все еще доказывают, что они полезны для нашего здоровья.Обладая восхитительным освежающим ароматом, неудивительно, что этот чай считается одним из самых вкусных и полезных для вашего здоровья в целом.

  Статья по теме: 8 полезных свойств репейного чая, которые вы должны знать

  Ссылки

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
  2. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196150
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456191
  4. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23196150
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1
  07
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed / 3370851
  7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395
     0340
  8. http://europepmc.org/abstract/med/24100754
  9. https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC4979258 /
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28609410
  11. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606594/
  13. https://www.iiste.org/Journals /index.php/JNSR/article/viewFile/5699/5833
  14. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
  15. http://jass.neuro.wisc.edu/2012/01 / Lab 603 Group 5 Влияние перечной мяты на производительность памяти.pdf

  Польза для здоровья от перечной мяты и зеленого чая

  Недавно я отказался от ежедневного латте и заменил мятный чай.… Ладно, честно говоря, прошло всего два дня. Но вчера мне захотелось чая с перечной мятой. Почему? Я понятия не имею. Мое тело просто говорило мне: «Эй, ты хочешь сегодня мятный чай». Вот и все.

  Когда дело доходит до моего чая, я очень разборчив и пристрастен. Мне нравится Эрл Грей с сахаром и молоком. Никакой лимонной ерунды. И не пытайся придать мне какой-нибудь другой причудливый аромат чая. Спасибо, не надо. Однако, когда я была в первом триместре беременности, более четырех лет назад, я выпила много стакана мятного чая, чтобы помочь с моей тяжелой болезнью беременности (я говорю, что Кейт Миддлтон больна).И я обнаружил, что мятный чай дал мне небольшую отсрочку. Мне не понравился вкус, но мне понравилось чувствовать себя лучше. Как ни странно, я не думал об этом до сегодняшнего дня.

  Тогда вчера у меня возникло желание этого — я не чувствовал себя лучше всего, и мое тело должно было знать, потому что оно посылало сигнал в мой мозг: «Чай с мятой! Когда я сегодня сидел здесь, потягивая мяту перечной, я начал задаваться вопросом, какова польза для здоровья от чая с перечной мятой — и почему я этого хотел? Почему мне стало лучше после того, как я его выпил? И в чем может быть польза для здоровья от некоторых других чаев? Итак, вот что я нашел:

  Мятный чай:

  Согласно веб-сайту Food NDTV, употребление мятного чая дает восемь конкретных преимуществ для здоровья (которые я здесь перефразирую), а именно:

  1.Снимает стресс, потому что ментол в мяте действует как миорелаксант и общий релаксант для психического здоровья.

  2. Помогает заснуть, потому что, как и описанная выше функция снятия стресса, ментол помогает расслабиться и заснуть.

  3. Помогает вам похудеть просто потому, что чай оставляет чувство сытости на более длительный период, и поэтому он утоляет вашу тягу, и вы не потребляете столько калорий.

  4. Снова помогает при расстройстве желудка благодаря ментолу, который успокаивает и успокаивает желудок.

  5. Снова улучшает пищеварение благодаря ментолу. Ментол «… отвечает за антисептические и антибактериальные свойства… за улучшение пищеварения».

  6. Укрепляет вашу иммунную систему благодаря антибактериальным свойствам перечной мяты, которые, в свою очередь, помогают бороться с болезнями, что помогает улучшить вашу иммунную систему.

  7. Борется с неприятным запахом изо рта. Есть причина, по которой во всех жевательных резинках и мятных конфетах используется перечная мята! Ментол в мяте перечной способствует свежести дыхания.

  Для меня все это звучит неплохо! Это звучит здорово, расслабляет и освежает рот.

  Для сравнения, я задавался вопросом, какие преимущества для здоровья рекламирует зеленый чай, и поэтому я изучил это. Признаюсь, я не большой поклонник зеленого чая. Однако, узнав о генетических рисках сердечно-сосудистых заболеваний в моей семье и поговорив со своим кардиологом, я узнал, что зеленый чай может помочь мне в борьбе с сердечными заболеваниями. Я думал, что смогу смириться с горьким вкусом зеленого чая для невероятного здоровья сердца! Тем не менее, я стал меньше потреблять зеленый чай, но это может измениться после прочтения о десяти полезных для здоровья свойствах зеленого чая.

  Зеленый чай:

  Согласно веб-сайту Healthline, употребление зеленого чая дает десять преимуществ для здоровья, и, как и выше, я их здесь перефразирую.

  1. Содержит полезные биологически активные соединения. И что именно это означает? Короче говоря, «зеленый чай содержит ряд полезных соединений…», в ​​том числе помогает уменьшить воспаление и помогает бороться с раком благодаря естественным антиоксидантам.

  2. Может улучшить работу мозга.Это связано с ключевым ингредиентом зеленого чая: кофеином. «Исследования неизменно показывают, что кофеин может улучшить различные аспекты функции мозга, включая настроение, бдительность, время реакции и память. Однако кофеин — не единственное соединение зеленого чая, стимулирующее мозг. Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер ».

  3. Повышает сжигание жира. Ну, разве это не то, чего хочет большинство из нас? Зеленый чай делает это, потому что он ускоряет обмен веществ и, следовательно, ускоряет сжигание жира.

  4. Антиоксиданты могут снизить риск некоторых видов рака. В этом много всего, но вкратце, антиоксидантные элементы зеленого чая помогают снизить риск рака.

  5. Может защитить мозг от старения. «Зеленый чай может не только улучшить работу мозга в краткосрочной перспективе, он также может защитить ваш мозг с возрастом».

  6. Может уменьшить неприятный запах изо рта.

  7. Может помочь предотвратить диабет 2 типа. Диабет связан с повышенным уровнем сахара в крови, а зеленый чай может «улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.”

  8. Может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Это очень важно для меня лично. «Исследования показывают, что зеленый чай может улучшить некоторые из основных факторов риска этих заболеваний [сердечные заболевания и инсульт], включая повышение уровня общего холестерина и ЛПНП (плохого) холестерина». И вот довольно впечатляющий факт: «… у людей, которые пьют зеленый чай, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже». Что ж, если это не решает сделку, тогда я не знаю, что означает!

  9.Может помочь вам похудеть. Зеленый чай помогает похудеть, так как способствует ускорению метаболизма.

  10. Может помочь вам прожить дольше. Я думаю, что это довольно важный момент, возможно, самый большой «продавец» того, почему следует пить зеленый чай. Но причина того, что зеленый чай может помочь вам жить дольше, связана с тем, как он помогает защитить вас от рака и сердечных заболеваний, и, следовательно, вы живете дольше.

  После небольшого исследования и прочтения этих двух чаев — или «воды для носков», как ее называет один из моих коллег, пьющих кофе, — горький вкус моего чая больше не кажется таким горьким.Вместо этого я чувствую тепло ментола во рту, затем опускаюсь вниз по горлу и в желудок, я чувствую себя спокойнее и здоровее. Возможно, это немного влияние плацебо, но знаете что? Мы не молодеем, и почему бы не взять под контроль свое здоровье всеми возможными способами? Если для этого нужно выпивать несколько чашек чая в неделю, почему бы этого не сделать? Тебе станет лучше! Кроме того, вы увлажняете, лучше будете спать, а ваше тело и чай делают вас сильнее и здоровее.Для меня это беспроигрышный вариант!

  Артикул:

  Ссылка на статью о чае из перечной мяты: https://food.ndtv.com/food-drinks/8-benefits-of-peppermint-tea-from-inding-sleep-to-aiding-weight-loss-and-more-1748790

  Ссылка на статью о зеленом чае: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#10.-May-help-you-live-longer

  20 Польза для здоровья от чая с перечной мятой: время крепкого сна!

  Мята перечная любима любителями чая за ее освежающий и восхитительный вкус.Но этот чай универсален, полон антиоксидантов и может обеспечить больше, чем просто освежение.

  Хотя мята использовалась веками, на самом деле мята перечная — новое растение. Он родом из Европы, где его впервые начали выращивать в конце 17, ^-го, века [1]. Сегодня он распространен по всему миру и доступен почти в каждом магазине.

  Узнайте больше об удивительных преимуществах мятного чая.

  Польза для здоровья от чая с перечной мятой

  Мята перечная, Mentha piperita, отличается от мяты колосовой , Mentha spicata .Хотя они оба являются монетными дворами, они различаются по химическому составу и обладают разными преимуществами. Что делает перечную мяту уникальной, так это ментол, соединение, которого почти нет в листьях мяты.

  Чем полезен мятный чай?

  1. Повышение бдительности и улучшение настроения

  Исследование на 180 добровольцах показало, что употребление чая с перечной мятой может положительно влиять на настроение и повышать внимательность [2]. Хотя он не содержит кофеина, он может освежить и придать утренний заряд энергии.

  1. Облегчение менструальных спазмов

  Чай из перечной мяты может быть эффективным при лечении менструальных спазмов и симптомов дисменореи, включая тошноту, диарею, а также интенсивность и продолжительность боли [3].

  2. Успокаивающая кожа

  Ментол в мяте перечной может успокаивать кожу и лечить такие заболевания, как дерматит. Исследование, в котором участвовали 84 ребенка с кандидозным пеленочным дерматитом, показало, что местное нанесение ментола может быть эффективной альтернативой регулярному лечению [4].

  Чай After Noon Delight с мятой

  3. Улучшение памяти

  Исследования показали, что мята перечная может улучшать память [5], как долгосрочную, так и рабочую память [6].

  4. Помощь во сне

  Мята перечная является миорелаксантом и может расслабить человека перед сном. Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство и способствовать лучшему и здоровому сну. Поскольку он не содержит кофеина, он, вероятно, подходит для большинства людей.

  5.Снятие стресса

  Исследования показали, что мята перечная снимает стресс, снижает чувство разочарования, беспокойства и усталости [7]. Международный журнал нейробиологии сообщает, что это может даже положительно повлиять на уверенность в себе. [8]

  6. Похудание

  Хотя это растение редко используется само по себе, оно часто входит в состав многих смесей для похудения. Чтобы поддержать потерю веса, мята перечная может помочь пищеварению, стимулировать секрецию желудка и желчи, а также перистальтику кишечника.[9]

  7. Помощь при неприятном запахе изо рта

  Как обычный ингредиент жевательной резинки, он может помочь скрыть неприятный запах изо рта. Фактически, это одно из преимуществ, которое можно увидеть сразу. Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта.

  8. Натуральное противозастойное средство

  Мятный чай можно использовать для укрепления иммунной системы и снятия симптомов простуды. Ментол в мяте перечной может помочь «разжижить и выводить слизь из легких» [10], что облегчает дыхание.Другое исследование показало, что ментол может помочь улучшить «ощущение потока воздуха через нос». [11]

  9. Уменьшение тошноты

  Этот травяной чай считается безопасным во время беременности. Вот почему его часто используют для лечения тошноты и уменьшения рвоты, как более безопасную альтернативу обычным лекарствам.

  10. Способствует пищеварению

  Немецкая комиссия E включила перечную мяту в список эффективных растений, способствующих пищеварению [12]. Чай из перечной мяты — один из лучших чаев от синдрома раздраженного кишечника (СРК) [13].

  12. Охлаждающий эффект

  Мятный чай — лучший выбор для летнего освежения не зря. Масло мяты перечной содержит 50% ментола по сравнению с менее чем 1% мяты курчавой [14], другой популярной мяты. Ментол отвечает за резкое охлаждающее действие [15] и часто используется в зубных пастах и ​​жевательных резинках.

  Чай с сушеной мятой

  13. Расслабление мышц и успокоение живота

  Мята перечная может иметь спазмолитическое действие – на гладкие мышцы пищеварительного тракта.» [16] Традиционно используется для лечения различных заболеваний желудка.

  14. Устранение метеоризма

  Помогая пищеварению, чай из перечной мяты также может помочь при метеоризме [17]. Это единственный чай, который часто рекомендуется в качестве первой помощи при решении этой проблемы.

  15. Химиопрофилактический потенциал и противоопухолевое действие

  Исследования на животных показывают потенциальный химиопрофилактический потенциал мяты перечной [18]. На данный момент исследования показали, что мята перечная цитотоксична и может иметь потенциальную пользу при лечении как рака, так и опухолей [19].Однако для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.

  16. Защита печени

  Из-за высокого содержания антиоксидантов как масло перечной мяты, так и чай из перечной мяты [20] могут оказывать защитное действие на печень [21].

  17. Обезболивание

  В некоторых исследованиях сообщалось об обезболивающем эффекте чая из перечной мяты [22]. Он может действовать как местный анестетик. [23]

  18. Облегчение головной боли

  Исследования показали, что мята перечная может быть столь же эффективной при лечении головных болей, как и обычные лекарства.Масло перечной мяты, применяемое местно, может помочь при мигрени, головных болях, связанных с пищеварением [24], и головных болях напряжения.

  19. Противовирусная активность

  Листья мяты перечной могут помочь в борьбе с такими вирусами, как вирус простого герпеса, грипп А и вирус болезни Ньюкасла. [25]

  20. Обеспечивает защиту от грибка

  В одном исследовании была протестирована перечная мята на 12 различных грибах. Результаты показали, что он обладает умеренной фунгицидной активностью почти на всех протестированных образцах, включая Candida albicans [26].

  Часто задаваемые вопросы о мятном чае

  Есть ли в чае из перечной мяты кофеин?

  Чай из перечной мяты не содержит кофеина, если он не смешан с ингредиентами, содержащими кофеин. Тем не менее, это может быть идеальным выбором для повышения бдительности без употребления напитков с кофеином. Исследования показывают, что мята может повысить бдительность и улучшить память [27].

  Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

  Американская ассоциация беременных считает чай из перечной мяты безопасным во время беременности.Мята перечная часто используется для снятия тошноты и предотвращения рвоты, что делает ее, возможно, хорошим выбором трав во время беременности. Однако имейте в виду, что не существует безопасного способа узнать, какой чай принесет пользу или вред. Чашка мятного чая, вероятно, будет безопасным, но избегайте чрезмерного употребления даже травяных чаев без кофеина во время беременности.

  Помогает ли чай с перечной мятой при тревоге?

  Чай из перечной мяты помогает улучшить настроение и снять легкий стресс. Хотя перечная мята обычно не используется в качестве чая против стресса, исследования показали, что она обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые могут помочь справиться с тревогой.Эфирные масла мяты перечной можно использовать местно для лечения головных болей напряжения и побочных эффектов, связанных с тревогой.

  Чай с цедрой лимона и мятой

  Где купить мятный чай?

  Мятный чай был широко доступен на протяжении веков. Фактически, это один из тех чаев, которые вы можете выращивать самостоятельно и пить как в свежем, так и в сушеном виде. Его можно купить в большинстве продуктовых магазинов и чайных онлайн-магазинов. Покупая мятный чай, обратите внимание, чтобы не путать его с мятой.У второго будет другой вкус и другие преимущества. Например, знаменитый чай из марокканской мяты готовят из мяты курчавой, а не перечной. Однако можно добавить и перечную мяту, чтобы усилить вкус и придать резкости. Мята перечная вкусна сама по себе и как ингредиент чайных смесей.

  Чтобы приготовить чай из перечной мяты, доведите воду до кипения и настаивайте одну чайную ложку сломанных листьев или 1 ложку целых листьев в течение 5-10 минут.

  Ознакомьтесь с нашими любимыми смесями с мятой:

  Заявление об ограничении ответственности : Целью этой статьи не является диагностика или лечение каких-либо заболеваний или замена мнения профессионального врача.Никогда не занимайтесь самолечением каких-либо заболеваний и не пейте большое количество чая, настоящего или травяного, если вы страдаете серьезными заболеваниями, беременны или кормите грудью. Поскольку все люди индивидуальны, невозможно сделать общее заявление о преимуществах или побочных эффектах.

  Список литературы

  [1] https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/peppermint

  [2] https://www.northumbria.ac.uk/about-us/news-events/news/2016/04/herbs-that-can-boost-your-mood-and-memory/

  [3] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258/

  [4] https://www.mdedge.com/dermatology/article/78827/atopic-dermatitis/peppermint-and-menthol

  [5] https://www.researchgate.net/publication/5805480_Modulation_of_cognitive_performance_and_mood_by_aromas_of_peppermint_and_ylang-ylang

  [6] https://www.northumbria.ac.uk/about-us/news-events/news/2016/04/herbs-that-can-boost-your-mood-and-memory/

  [7] https://www.canr.msu.edu/news/stressed_peppermint_can_help

  [8] Международный журнал нейробиологии

  [9] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

  [10] https://www.medicalnewstoday.com/articles/265214.php

  [11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [12] https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/peppermint

  [13] https://www.nhs.uk/news/medication/peppermint-does-soothe-ibs/

  [14] https://www.rd.com/food/fun/difference-between-peppermint-and-spearmint/

  [15] https://www.sciencedirect.com/topics/food-science/peppermint

  [16] http: // cms.herbalgram.org/expandedE/Peppermintleaf.html?ts=1574302264&signature=55ea32dbd5712f0f8599db3ed8b7a9ba

  [17] https://www.nhs.uk/conditions/flatulence/

  [18] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178315000469

  [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [20] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [21] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178315000469

  [22] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [23] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [24] https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/peppermint

  [25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

  [27] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606

  Утренний напиток, который нужно пить каждый день

  Привет, друзья!

  Недавно я изменил свои привычки к кофеину, чтобы чувствовать себя более здоровым и сосредоточиться на восстановлении своего кишечника.Итак, я делюсь своим новым утренним напитком, который называю…

  Я никогда не был заядлым кофейным наркоманом, но часто можно было увидеть меня с чашкой горячего чая в руке в любое время дня.

  После того, как мне поставили диагноз непереносимости нескольких продуктов и я не чувствовал себя таким горячим в течение последних нескольких месяцев, я действительно сосредоточился на эффектах всего, что я вкладываю в свое тело.

  Я понял, что как бы мне ни нравился комфорт теплой чашки черного чая или кофе, на самом деле это , а не , заставляющее мое тело чувствовать себя хорошо.

  И поэтому решили на время расстаться с кофеином.

  Я все еще люблю пить что-нибудь теплое по утрам, поэтому я собрал два продукта, которые, как я знал, имеют много преимуществ для здоровья, а также помогают пищеварению — имбирь и мята.

  Вы можете узнать больше о пользе имбиря для здоровья здесь: Почему имбирь следует употреблять каждый день

  Чтобы заварить этот небесный чай, сначала нагрейте горячую воду. Приобретите свежие листья мяты и корень имбиря в местном продуктовом магазине или на фермерском рынке.Я был удивлен, обнаружив на местном рынке свежую мяту!

  Совет — Вам не нужно покупать огромный корень имбиря. На каждую чашку чая нужно добавлять только чайную ложку измельченного имбиря. Оторвите небольшой кусочек корня имбиря в том месте, где вы его купили.

  Пока вода кипит, сорвите с их стебля около 5 маленьких листочков мяты. Срежьте ножом кожицу корня имбиря на очень небольшом участке. Нарезать имбирь мелкими кусочками (примерно чайная ложка).

  Я обычно кладу имбирь и листья в чашку или кружку, которые я использую, прежде чем налить горячую воду, чтобы дать им настояться. Если вы не хотите, чтобы в вашей чашке плавали маленькие листочки мяты, вы также можете использовать пустой чайный пакетик, заварочный фильтр для чая или кофейный фильтр и положить внутрь имбирь и мяту, чтобы они настоялись на столько, сколько захотите.

  Мне очень нравится получать все ароматы из имбиря и мяты , поэтому я обычно позволяю им плавать в чашке все время, пока я ее пью.

  ВНИМАНИЕ: Имбирь имеет очень горький и пряный вкус, поэтому он может застать вас врасплох, если вы в конечном итоге попробуете немного. 🙂

  Вы никогда не узнаете, что этот продукт не содержит кофеина!

  Имеет свежий и успокаивающий вкус , который непременно даст вам заряд энергии в любое время дня.

  MINT + MO TAKEAWAY — Пробовали ли вы обращать внимание на то, сколько кофеина вы потребляете в течение дня, и на то, как он действительно заставляет чувствовать себя ваш разум и тело? Начните думать о соотношении потребления кофеина и воды.

  Позаботьтесь о своем теле так же, как о любимом человеке. Обратите внимание на то, что нравится вашему телу, что заставляет его чувствовать себя хорошо / плохо, и относитесь к нему с любовью, которую оно заслуживает.

  Тебя хватит.

  Прикрепите этот рецепт, если хотите оставить его на потом!

  Ищете полезные идеи для подарков на праздник?

  Состав

  • Горячая вода
  • Листья мяты
  • Свежий корень имбиря

  Инструкции

  1. Кипятите горячую воду.
  2. Снимите кожицу имбиря.
  3. Нарежьте корень имбиря небольшими кусочками. Используйте примерно чайную ложку на чашку чая.
  4. Сорвите около 6 листочков мяты со стебля.
  5. Положите имбирь и мяту на дно кружки или сервировочной чашки и залейте горячей водой (вы также можете использовать свои собственные чайные пакетики, заварку для чая или кофейный фильтр для заваривания).

  0,1

  https://mintandmo.com/ginger-and-mint-tea/

  XOXO — МЯТА + МО

  Связанные

  8 чаев для здоровья тела и разума | Everyday Health

  Вам нравится потягивать бодрящий зеленый чай, когда вы встаете, или успокаивающую чашку ромашки перед сном? Вам повезло: чай — это не просто освежающий напиток — он может принести массу пользы для здоровья.

  «Чай — это напиток на растительной основе, который, как было доказано, обладает множеством питательных свойств», — говорит Вики Шанта Ретельни, RDN, автор книги The Essential Guide to Healthy Healing Foods из Чикаго. «Как успокаивающий теплый или холодный напиток, чай содержит растительные соединения, называемые полифенолами, которые являются антиоксидантами, придающими чаю его лечебные свойства».

  Например, по данным Mayo Clinic, фитохимические вещества — полифенолы растительного происхождения в чае — могут играть роль в предотвращении или замедлении повреждения клеток и в защите клеток от веществ, вызывающих рак.

  СВЯЗАННЫЙ: 9 научных преимуществ соблюдения растительной диеты

  Кроме того, небольшое исследование, опубликованное в июне 2019 года в журнале Aging , показало, что по сравнению с теми, кто не пил чай, пожилые люди у тех, кто регулярно пьет чай (например, зеленый, черный или улун), области мозга лучше организованы, что связано с более здоровой когнитивной функцией.

  Как будто эти льготы не давали достаточного стимула для того, чтобы глотнуть, еще одно исследование, опубликованное в январе 2020 года в European Journal of Preventive Cardiology , показало, что употребление чая три раза в неделю или чаще было связано с более долгой жизнью. по сравнению с тем, что не пьет чай.Большинство людей в исследовании пили зеленый сорт, что, по мнению исследователей, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти по любой причине.

  Однако имейте в виду, что не во всех исследованиях рассматривается чай в жидкой форме; в некоторых исследованиях используются капсулы или таблетки, которые могут дать участникам исследования более сильную дозу.

  Что не спорно, что пить простой чай сердце- и потеря веса людей, потому что он не имеет натрия или калорий, в соответствии с Гарвардской Т.Школа общественного здравоохранения Х. Чан.

  СВЯЗАННЫЙ: Почему так важны здоровые привычки питания?

  Хотя употребление любого чая, вероятно, приносит пользу, многие чаи имеют свои особые преимущества для здоровья. Так что налейте себе чашку и читайте, чтобы открыть для себя восемь лучших чаев для вашего здоровья.

  1. Зеленый чай может снизить риск диабета 2 типа и улучшить здоровье сердца

  «Зеленый чай из растения Camellia sinensis веками почитался за его лечебные свойства, — говорит Ретельни.

  Вот небольшой чай 101: белый, улун, зеленый и черный чаи относятся к семейству зеленого чая; они различаются в зависимости от степени ферментации, — объясняет Ретельный. «Белый чай — это нежные неферментированные листья растения, чай улун частично ферментируется, листья зеленого чая быстро обрабатываются, чтобы не допустить ферментации, а листья черного чая сильно ферментируются и окисляются, что также дает им более высокий уровень кофеина. », — говорит Ретельный. Матча, тем временем, представляет собой порошкообразную форму зеленого чая, но оба имеют немного разные свойства и питательные профили.

  По данным Mayo Clinic, в 8 унциях заваренного зеленого чая содержится около 28 миллиграммов (мг) кофеина. Для сравнения: в таком же количестве заваренного черного чая содержится около 47 мг кофеина.

  Одна из возможных причин, по которой зеленый чай так полезен для здоровья, — это высокое содержание полифенолов. «В зеленом чае много полифенолов, называемых катехинами, в частности, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который, как было доказано, полезен для отражения воспалений и хронических заболеваний, таких как некоторые виды рака, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания», — говорит Ретельни.

  Например, один обзор показал, что употребление шести или более чашек зеленого чая в день было связано с 33-процентным снижением риска развития диабета 2 типа по сравнению с употреблением менее чашки в неделю.

  Что касается сердечных заболеваний, исследование, опубликованное в августе 2018 года в журнале Journal of Biological Chemistry , показало, что EGCG может разрушать и растворять потенциально опасные белковые бляшки, обнаруженные в кровеносных сосудах, и, таким образом, может снизить вероятность развития атеросклероза. накопление материала в артериях, который может уменьшить приток крови к сердцу и мозгу).Согласно Американской ассоциации инсульта, атеросклероз является фактором риска инсульта. Фактически, другое исследование показало, что люди, которые выпивали две-три чашки зеленого чая в день, имели на 14 процентов меньший риск инсульта по сравнению с теми, кто пил его почти не пил.

  СВЯЗАННЫЙ: 10 потенциальных преимуществ зеленого чая для здоровья

  2. Черный чай может способствовать здоровому познанию и уменьшению воспалений

  Зеленый чай вызывает больше всего шума из-за его потенциально улучшающих здоровье свойств, но черный чай кажется, также предлагает много преимуществ для здоровья.

  Ретельный отмечает, что научные данные свидетельствуют о том, что черный чай может играть роль в предотвращении снижения когнитивных функций, воспалений, сердечных заболеваний, диабета и, возможно, рака.

  Одно исследование, опубликованное в январе 2016 года в журнале The Journal of Nutrition, Health & Aging , показало, что регулярное употребление черного чая (а также улуна и зеленого чая) было связано с более низким риском развития нейрокогнитивного расстройства, такого как деменция, у пожилых людей, особенно у пожилых женщин.

  Если вы хотите бороться с диабетом 2 типа и не любите зеленый чай, черный сорт может быть эффективной альтернативой, — говорится в одном обзоре.

  Черный чай также содержит флавоноиды (соединения, содержащиеся в зеленом чае и других продуктах растительного происхождения), которые могут помочь снизить риск рака. Исследование, опубликованное в августе 2019 года в журнале Nature Communications , показывает, что диета, богатая флавоноидами, может помочь защитить от рака и болезней сердца.

  3.Чай улун может способствовать более здоровому уровню холестерина

  Вы всегда выбирали зеленый чай? Подумайте о том, чтобы попробовать его двоюродный брат улун. «Чай улун — это частично окисленный чай, промежуточный между черным и зеленым чаем, и его концентрация полифенолов приносит много пользы для здоровья», — говорит Рахаф Аль Бочи, RDN, владелец Olive Tree Nutrition из Атланты и представитель Академии медицинских наук. Питание и диетология.

  Возьмем, к примеру, потенциальные преимущества улуна для здоровья сердца.Одно исследование показало, что ежедневное употребление более 2,5 чашек чая улун было связано с более низким уровнем холестерина ЛПНП («плохим»), а также снижением риска дислипидемии (которая представляет собой аномальное количество липидов, таких как триглицериды или холестерин, в организме человека). кровь). Другие исследования подтверждают влияние улуна на сердце, предполагая, что регулярное употребление улуна или зеленого чая связано с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

  Питьевой улун также может помочь людям сохранить или достичь здорового веса.Другое небольшое исследование показало, что экстракт чая улун может помочь уменьшить жировые отложения и предотвратить ожирение. Однако необходимы дополнительные исследования связи между чаем улун и весом.

  Исследование, опубликованное в журнале Aging , показывает связь между чаем улун и здоровьем мозга.

  Если зеленый чай для вас слишком мягкий, попробуйте улун — из-за дополнительного окисления он имеет более сильный вкус.

  СВЯЗАННЫЙ: Полезен ли зеленый чай людям с диабетом 2 типа?

  4.Ромашковый чай помогает уснуть и поддерживает иммунитет.

  Если вы чувствуете себя возбужденным перед сном, попробуйте выпить чашку ромашкового чая, чтобы расслабиться. «Поскольку ромашковый чай — это травяной чай, не содержащий кофеина, он может быть успокаивающим напитком перед сном», — говорит Ретельный.

  «Ромашка относится к семейству ромашковых и широко используется во всем мире», — поясняет Ретельный. «Это одно из старейших задокументированных лекарственных растений с множеством целебных свойств».

  Но это еще не все.«Ромашковый чай может поддерживать здоровье иммунной системы, и мы все могли бы использовать это прямо сейчас», — говорит Ретельный. Обзор предполагает, что ромашковый чай может помочь стимулировать иммунную систему, но исследователи действительно предполагают, что необходимо провести больше клинических испытаний.

  Согласно обзору, опубликованному в декабре 2019 года в журнале Journal of Pharmacopuncture , употребление ромашкового чая также может быть полезно для женщин, страдающих предменструальным синдромом. Исследователи отметили противовоспалительные и успокаивающие свойства чая.

  Дополнительные исследования показали, что употребление ромашкового чая было связано со снижением риска смертности у латиноамериканских женщин старше 65 лет.

  5. Имбирный чай может помочь при тошноте и рвоте

  У вас проблемы с животом или приступ утреннего недомогания? Вы можете заварить имбирный чай, который хорошо известен своей способностью снимать стресс пищеварительной системы.

  Согласно обзору, опубликованному в марте 2016 года в журнале Integrative Medicine Insights , имбирь, древний корень, известный своими лечебными свойствами, является безопасным и эффективным средством от тошноты и рвоты.

  Исследования также показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту после химиотерапии у взрослых, больных раком, на 40 процентов. (В этом исследовании участники принимали имбирь в виде добавок.) Кроме того, гингеролы, соединения, придающие имбирю его характерный вкус и запах, могут быть полезны в терапии, которая помогает защитить от таких заболеваний, как диабет и рак, отмечается в исследовании.

  Чтобы насладиться имбирным чаем, натрите корень на терке, положите кусочки на дно кружки, залейте горячей водой и дайте настояться пару минут.Чтобы не делать это самостоятельно, покупайте расфасованные чайные пакетики с сушеным имбирем.

  СВЯЗАННЫЕ С: Как справиться с побочными эффектами химиотерапии

  6. Чай с перечной мятой связан со здоровой пищеварительной системой

  Как и имбирь, мята известна своей способностью к здоровому пищеварению. «Травяной чай с перечной мятой может быть отличным вариантом для поддержки пищеварения», — говорит Аль Бочи. «Мята перечная содержит соединение, называемое ментолом, которое помогает расслабить кишечник и уменьшить вздутие живота.”

  Некоторые исследования на животных моделях показали, что мята перечная может особенно помочь расслабить ткани желудочно-кишечного тракта, отмечается в обзоре. Другой обзор показал, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным краткосрочным лечением синдрома раздраженного кишечника (СРК), хотя стоит отметить, что масло перечной мяты более концентрировано, чем чай перечной мяты.

  Другое исследование, опубликованное в феврале 2019 года в журнале Digestive Diseases and Sciences , показывает, что мята перечная (которая принималась в форме таблеток) может облегчить боль в груди и помочь людям с расстройствами пищевода лучше глотать пищу, потенциально помогая расслабиться и расслабиться. мышца, расположенная в нижнем отделе пищевода.

  Поскольку чай из перечной мяты не содержит кофеина, он также является отличным вариантом успокаивающего напитка перед сном.

  7. Чай из гибискуса может сыграть роль в снижении артериального давления

  Чай из гибискуса, сделанный из сухих листьев гибискуса, не только вкусный и острый на вкус, но и может помочь вашему тикеру. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса в течение шести недель помогает снизить артериальное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертензией по сравнению с напитком с плацебо, и его можно использовать в тандеме с изменениями в диете, чтобы улучшить показатели здоровья.

  Вдобавок к этому, другой обзор показал, что чай из гибискуса оказывает значительное влияние на снижение как систолического, так и диастолического артериального давления (два числа, которые вы слышите, когда ваш врач сообщает вам ваше артериальное давление).

  Гибискус также может оказывать защитное действие от ожирения. В одном исследовании субъекты, которые потребляли экстракт гибискуса в течение 12 недель, имели более низкий вес, более низкий индекс массы тела и улучшенное соотношение талии и бедер в конце исследования по сравнению с контрольной группой. Исследователи предположили, что экстракт гибискуса может выступать в качестве потенциальной терапии для предотвращения ожирения и неалкогольной жировой болезни печени.Тем не менее, это было небольшое испытание, и маловероятно, что один экстракт гибискуса был ответственен за заявленные преимущества для здоровья.

  СВЯЗАННЫЙ: 10 лучших и худших продуктов для борьбы с вздутием живота

  8. Чай с фенхелем может облегчить симптомы менопаузы

  Другой чай, который помогает пищеварению? Фенхель. «Фенхель также расслабляет пищеварительные мышцы, помогая в работе кишечника», — говорит Аль Бончи. В обзоре, опубликованном в Arabian Journal of Chemistry в ноябре 2016 года, говорится, что фенхель, который давно известен как лекарственное растение, широко используется для лечения проблем с пищеварением, а также для лечения СРК.

  No related posts.