Диета анорексичек на 14 дней: Диета ДАН (диета анорексички начинающей) для похудения: эффективные меню — минус 25 кг легко

основные правила, суть методики, примерное мню на неделю

Содержание:

1. Диета анорексичек.
2. Суть диеты.
   1. Плюсы.
   2. Минусы.
   3. Противопоказания.
3. Популярные разновидности.
4. Отзывы.

Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру. Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.

Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.

Суть диеты

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.

Плюсы

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

• Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
• Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусы

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

• Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
• Тошнота и головокружение.
• Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
• Обострение хронических заболеваний.
• Ощущение слабости.
• Дряблость, обвисание кожи.
• Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Противопоказания

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

• Болезни сердечной мышцы.
• Аллергические реакции.
• Заболевания органов мочевыделительной системы.
• Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Популярные разновидности

Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:

• Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
• 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
• Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
• Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.

Отзывы

Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Действенные диеты анорексичек: отзывы и противопоказания

Диета анорексичек не отличается разнообразием и сбалансированным рационом. Многим она противопоказана, поскольку может нанести вред организму. Поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

Кто такие анорексички

Анорексия представляет собой заболевание, при котором человек полностью теряет аппетит. Причин подобного состояния много, в том числе:

• гормональные нарушения;
• неврологические патологии;
• паразитарные инфекции;
• заболевания органов ЖКТ;
• длительный прием лекарств (например, антидепрессантов или антагонистов гормональных средств).

Однако на бытовом уровне анорексичками называют худых женщин, которые сознательно ограничивают себя в еде, чтобы сохранить вес или даже сбросить еще несколько килограммов.

Опасность анорексии в том, что человек считает себя более полным чем есть на самом деле, что может повлечь за собой опасные для жизни последствия

Такая женщина постоянно считает, что она недостаточно стройна, и поэтому перестает есть. Это состояние является опасным психологическим расстройством, поскольку анорексия приводит к тому, что организм не получает необходимые ему вещества в нужном количестве. В запущенных случаях анорексия может даже привести к смертельному исходу.

Особенности диет

Худеют анорексички постоянно. Не все они придерживаются какой-то системы питания, однако в рационе обязательно должны быть такие продукты, как:

• гречневая крупа или дикий рис;
• некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды с невысоким содержанием углеводов;
• куриное филе без кожи, нежирные сорта рыбы, перепелиные яйца — чтобы обеспечить организм белком;
• обезжиренные кисломолочные продукты.

Некоторые диетологи советуют включать горький черный шоколад с содержанием какао свыше 70%. В больших количествах съесть его не удастся, но он обеспечит организм углеводами.

Любые высококалорийные блюда запрещены. Выбирать продукты нужно так, чтобы при меньшей калорийности получить максимальную пользу.

Польза и вред

Подобные системы питания помогают быстро сбросить несколько килограммов, но они могут вернуться при малейшем отступлении от диеты. Такое питание является стрессом для организма, поэтому все питательные вещества, которые окажутся в его распоряжении, он будет запасать особенно активно.

Вред заключается в том, что организм не получает питательные вещества в нужных количествах, появляются слабость и апатия, женщина все время испытывает усталость, быстро утомляется даже при не слишком высоких нагрузках. Также снижается артериальное давление, сохнут слизистые, от чего сначала возникает дискомфорт, затем могут развиваться вторичные инфекционные заболевания.

“Анорексичные” диеты приводят к расстройству половой жизни и репродуктивной функции.

Самые популярные диеты анорексичек

К популярным диетам относятся следующие.

Анорексичная нимфа

Цель диеты — быстрое похудение. Считается, что при такой системе питания за неделю можно сбросить 5–10 кг.

Примерное меню на 7 дней будет таким:

1. Перед завтраком нужно выпить стакан негазированной воды с соком половинки лимона, завтрак состоит из чая с обезжиренным молоком. Такими же должны быть обед, полдник и ужин.
2. Завтрак — 2 чашки кофе с молоком, обед — 2 печеных яблока, ужин — 2 стакана кефира.
3. Завтрак — 200 г обезжиренного творога, кофе без сахара, обед — ломтик сыра и грейпфрут, ужин — стакан кефира.
4. Завтрак — 30 г черного шоколада, чашка кофе, обед — 200 г свежего ананаса, ужин — стакан кефира.
5. Завтрак — чашка кофе, обед — банан, ужин — стакан кефира и половинка яблока.
6. Завтрак — печеное яблоко, обед — грейпфрут, ужин — стакан воды.
7. Завтрак — чашка кофе, обед — ржаной тост с кусочком сыра, ужин — стакан нежирного кефира.

Диета ДАН

Диета ДАН — это питание, которое позволяет не просто сбросить лишние килограммы, а добиться сверхнизкого веса. Аббревиатура ДАН расшифровывается как “диета анорексички начинающей”. В оригинальном варианте это жесткая система, рассчитанная на 50 дней. Считается, что за это время можно скинуть до 25 кг лишнего веса, обрести подтянутую фигуру и стройные ноги.

В реальности такая длительная диета уберет лишний вес, но может довести организм до нервно-психического расстройства.

В связи с этим большее распространение получили диеты, рассчитанные на 3 дня или 7 дней. Они могут быть показаны только здоровым людям, поскольку калорийность составляет меньше 700 ккал, что мало для ведения активного образа жизни.

Основные правила и принципы таковы:

• соблюдать питьевой режим — в день выпивают не менее 1,5 л воды без газа;
• общее количество калорий распределяют равномерно в течение дня;
• питание должно быть дробным, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи;
• все продукты пережевывают медленно и тщательно, поскольку пищеварение на диете часто ухудшается;
• физических нагрузок быть не должно, но рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе.

Поскольку организм недополучает питательные вещества, витамины в виде специальных комплексов нужно принимать отдельно.

Диета на три дня

Диета ДАН на 3 дня помогает похудеть на 4–5 кг. Меню в течение этого времени будет стандартным:

• завтрак: чашка кофе без молока и сахара, печеное яблоко;
• перекус: апельсин;
• обед: суп с фасолью и овощами;
• ужин: салат из тертой моркови, заправленной растительным маслом.

В течение дня надо выпивать 1,5 л воды без газа. Никаких физических нагрузок быть не должно.

Норма воды в день зависит от веса и возраста человека

Диета на 7 дней

Диета ДАН на 7 дней по калорийности и набору продуктов практически не отличается от приведенного выше варианта, но лишние килограммы уходят медленнее, что не так вредно для здоровья.

В ежедневный рацион можно добавить 100 г творога или 50 г твердого сыра, несколько кусочков черного шоколада или банан, сливы или 5–7 ядер миндаля или грецких орехов. Ужин должен состояться не позднее 6 часов вечера, поскольку и спать нужно ложиться рано.

Из физических нагрузок допускаются только пешие прогулки.

500 калорий

Диета “500 калорий” пользуется популярностью у голливудских звезд, которым иногда приходится худеть в сжатые сроки из-за требований съемочного графика. Например, этой диеты придерживалась Энн Хэтэуэй, когда снималась в фильме “Отверженные”, где играла умирающую Фантину. Тогда в ежедневный рацион звезды входили только 2 яблока и белковый коктейль. За состоянием ее здоровья постоянно следили врачи, поскольку такая система питания вредна.

По мнению ВОЗ, минимально допустимая калорийность питания здорового человека — 1200 ккал в день. Поэтому диета 500 калорий возможна только в виде разгрузочного дня. Потеря мышечной массы — не самое плохое из того, что может случиться с организмом при такой диете, поэтому врачи рекомендуют ее в экспресс-виде.

Из рациона полностью исключаются:

• сахар и любые сладости;
• овощи, содержащие крахмал (картофель, морковь, свекла), а также некоторые крупы — рис, кукуруза и др.;
• любые фрукты, исключение могут составить только яблоко, грейпфрут и свежий ананас;
• жирные блюда и копчености;
• макароны и хлебобулочные изделия;
• черный и зеленый чай, кофе.

В 500 калорий укладываются, например, 1,5 л кефира и яблоко или 1 кг огурцов.

Можно устроить соответствующую разгрузку на гречке — из 200 г крупы готовят кашу без соли и специй, разделив полученный объем на 4–5 приемов пищи в течение дня. Возможна и белковая разгрузка — 350 г нежирного отварного куриного мяса и 0,5 кг зеленых овощей.

Цветная диета

В классическом варианте цветная диета считается безопасной для организма, поскольку позволяет получить все необходимые элементы. Ее можно придерживаться даже после родов с учетом разрешенных в этот период продуктов.

Впервые такая методика была представлена в вышедшей в 2003 г. книге художницы Минди Визель. Цветная диета представляет собой набор из монодиет или близких к ним систем питания. Она существует в нескольких видах, но принцип такой: каждый день новый цвет.

Есть разновидности диеты, в которых цвета должны чередоваться по радужной схеме — от красного к фиолетовому.

Имеются виды, в которых чередование значения не имеет, однако в этом случае желательно начинать неделю с белого цвета, поскольку продукты, входящие в эту группу, питательны, содержат витамины и минералы в полном объеме и обеспечат плавный переход к последующим жестким ограничениям. Последний день — бесцветный, поскольку считается разгрузочным.

Примерное меню на этой диете выглядит так:

День	Особенности рациона
Белый	Молоко, если нет непереносимости лактозы. Если она есть, выбирают кисломолочные продукты – творог, кефир, йогурты низкой жирности без добавок. В этот день можно есть рис, макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо и рыбу. Например: завтрак: отварной рис и белый чай; перекус: кефир; обед: отварная куриная грудка и макароны; полдник: творог; ужин: рис или нежирный бульон.
Красный	Разрешены продукты соответствующего цвета – помидоры, сладкий перец, красная фасоль и чечевица, говядина, красные яблоки и т.д. Количество калорий не должно превышать 700 ккал за сутки. Например, меню может быть таким: завтрак: салат из томатов и перцев, чай каркаде; перекус: яблоко: обед: суп из чечевицы; полдник: яблоко; ужин: говядина в томатном соусе.
Зеленый	Разрешены стручковая фасоль, огурцы, другие овощи и зелень, цукини, все виды капусты, киви, авокадо, груши, некоторые сорта яблок и винограда. Меню может быть таким: завтрак: овощной салат, зеленый чай; перекус: яблоко; обед: тушеная стручковая фасоль, чай; перекус: груша или два киви; ужин: брокколи, тушенная с овощами.
Оранжевый	Можно употреблять морковь, тыкву, болгарский перец соответствующего цвета, курагу, апельсины, абрикосы, оранжевую чечевицу. Примерное меню: завтрак: салат из тертой моркови и кураги; перекус: апельсин; обед: тыквенный крем-суп; полдник: смузи из абрикосов и апельсинов; ужин: тушенная с морковью чечевица.
Желтый	Можно употреблять лимон, желтые сливы, бананы, свежие ананасы, пшено, яйца, мед, твердые сыры. Например, меню может быть таким: завтрак: пшенная каша, несколько кружочков ананаса; перекус: пара кусочков твердого сыра; обед: печеный картофель (3 шт.), салат из желтого болгарского перца и томатов; полдник: банан; ужин: омлет, домашний лимонад с медом.
Фиолетовый	Разрешены баклажаны, свекла, краснокочанная капуста, фиолетовая фасоль и другие продукты соответствующего цвета. Меню может быть таким: завтрак: салат из краснокочанной капусты; перекус: несколько ягод чернослива; обед: суп из фиолетовой фасоли, салат из вареной свеклы; полдник: несколько плодов инжира; ужин: запеченные баклажаны с базиликом.
Бесцветный	Разгрузка на воде. В это время исключена любая физическая нагрузка.

Похудение на этой диете считается более безопасным, но продолжать ее дольше недели нельзя.

Молокочай

Считается, что такую диету придумала российская модель Марина Блиновская, взяв за основу старый китайский рецепт. Существуют два варианта приготовления напитка:

1. Заварить 1 ч.л. чая в 100 мл горячей воды, добавить такое же количество молока.
2. вскипятить 1 л молока, всыпать 2 ст.л. чая, настоять. В течение дня его можно пить, разбавляя горячей водой.

Чтобы такое похудение не принесло вреда, молокочай должен быть вариантом разгрузочного дня.

Есть более мягкие варианты, например системы питания, в которых калорийность рациона снижается за счет того, что ужин полностью заменяется молокочаем.

Существует и вариант диеты на 14 дней. В ней предусмотрено меню с минимальной калорийностью (можно брать за основу любое из приведенных выше), добавляется молокочай для поддержания организма в тонусе. Диета противопоказана людям с артериальной гипертензией.

Питьевая диета

При питьевой диете все продукты переводятся в жидкую форму, например, фрукты употребляются в виде смузи. Самый приемлемый для здоровья вариант — это суповая диета, рассчитанная на неделю, когда в течение дня можно употреблять любые овощные супы без картофеля.

Самый строгий вариант называют шоковым, он рассчитан только на один день, в течение которого можно употреблять рыбный, куриный или говяжий бульон (до 2 л), пить нежирный кефир или йогурт (до 2 л) либо овощные и фруктовые соки и смузи в том же объеме. Эти продукты разделяются на равные порции, перерывы между приемами пищи не должны составлять больше 4 часов.

Диета для ног

Такая диета рассчитана на неделю. Это жесткий режим питания, придерживаясь его, нужно контролировать уровень сахара в крови.

Примерная схема на 7 дней такова:

1. 1 л молока делят на 4–5 приемов пищи.
2. 800 мл свежеотжатого фруктового или овощного сока и 200 г творога, разделенные равномерно на все приемы пищи.
3. Только вода без газа.
4. 800 мл свежеотжатого сока и отварной картофель (4 шт.).
5. По 1 яблоку на каждый прием пищи.
6. 800 мл свежеотжатого сока и 200 г отварной куриной грудки.
7. 1 л кефира.

Физическую нагрузку в этот период нужно минимизировать.

Противопоказания

Любая диета анорексичек — это стресс для организма. Она противопоказана людям с нарушенным обменом веществ, поскольку может только усугубить ситуацию. Абсолютными противопоказаниями для описанных систем питания также являются:

• заболевания почек и печени;
• патологии органов ЖКТ;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность и лактация.

Перед тем как начать экспериментировать с такими диетами, нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Валерий, диетолог, Москва: “Анорексия — это болезнь, и копировать пищевые привычки тех людей, которые ею страдают, просто опасно. Минимальная суточная калорийность при любой диете должна составлять не менее 1200 ккал, да и то, если нет физических нагрузок”.

Елизавета, эндокринолог, Новосибирск: “Диеты анорексичек опасны. Для людей с нарушениями метаболизма, патологиями эндокринной системы они особенно вредны. Сбалансированное питание дает куда больший эффект”.

Юлия, 21 год, Санкт-Петербург: “Все время считала себя толстой и регулярно сидела на диетах. Пробовала и диеты анорексичек. После недели на рационе с калорийностью 500 ккал сбросила почти 6 кг, но при этом чувствовала себя отвратительно — болели сердце, желудок, почки. Не стоит так экспериментировать”.

Галина, 40 лет, Тверь: “Пробовала цветную диету, но по совету врача даже в зеленый или фиолетовый день добавляла в рацион белок — отварную куриную грудку или яйца. Так диету легче выдержать чисто физически, хотя все равно было тяжело, а похудела только на 4 кг”.

3 страшных способа, которые используют анорексички

Мотиватор из сообщества 40 кг

Слабительные и диуретики

Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник, вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно, ни объем мышечной массы, ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются. Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия, кальция и магния. Восстановить их баланс без контроля врача и при условии полуголодной диеты очень сложно. 

Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища, которую разрешается съесть за 2 недели! 

1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — зеленый чай;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — зеленый чай;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — минеральная вода.

Мотиватор из сообщества 40 кг

На так называемой «питьевой» диете есть твердую пищу вообще нельзя. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14. 

Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — обычное меню на день. 

Диета для анорексичек 14 дней

Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь. Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются.

Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней. Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани.

За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами. Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре.

К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

Cosmo рекомендует

Для тех, кого не испугала диета анорексичек и кто хочет рискнуть испробовать на себе такой способ похудения, необходимо знать и строго придерживаться нескольких правил:. Кроме того, неотъемлемым требованием диеты ДАН является строгое соблюдение рекомендованного меню и употребление только разрешенных продуктов.

Список таких продуктов в каждом варианте рациона разный, но практически неизменными для всех являются следующие:. В те дни диеты ДАН, когда все ограничения сводятся только к уменьшению суточной калорийности рациона, необходимо использовать низкокалорийные полезные продукты из списка разрешенных.

Чем ниже их калорийность, тем большее количество можно будет употреблять. Важная составляющая очень высокой эффективности, которой отличается диета анорексичек — меню. Оно крайне жесткое, строго расписано по дням и не подлежит никаким изменениям или коррекции. Единственное, что можно выбирать — это его длительность, которая зависит от разновидности диеты ДАН.

Вполне понятно, что начинать рекомендуется с самого краткосрочного варианта, чтобы проверить свою силу воли и возможности организма. Причем не следует надеяться, что самые жесткие разновидности диеты ДАН имеют наименьшую продолжительность. Все они максимально строгие и характеризуются очень сильными ограничениями. В недельном курсе похудения для анорексичек предлагается 2 варианта меню.

Один расписан по приемам пищи, второй имеет четко рекомендованный на каждый день рацион, энергетическая ценность которого составляет всего ккал. Питание должно быть одинаковым на все 7 дней диеты ДАН. Между приемами пищи разрешается пить чистую воду.

Диета анорексичек не отличается разнообразием и сбалансированным рационом. Многим она противопоказана, поскольку может нанести вред организму.

Двухнедельные разновидности данной методики не являются менее строгими, поэтому требуют большей выдержки. Они тоже представлены разными вариантами меню. В ежедневный рацион этого способа похудения до состояния анорексички вводится 1 ст. Использовать можно масла разных видов, но обязательно нерафинированные холодного отжима. Дополнительно надо пить воду и пить травяные настои.

Диета для анорексии – Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

Ужин типичной анорексички должен быть не позже Второй вариант предлагает более жесткий рацион на 2 недели. Меню с разбивкой по дням должно быть таким:. В дни, когда указаны продукты, дополнительно нужно выпивать 1,5 л чистой воды. Каждый продукт, независимо от его количества, следует разделять на 5—6 приемов. Благодаря этому организм получает меньший стресс от отсутствия пищи. Вариант на 50 дней был изначально разработан авторами диеты ДАН в качестве методики для гарантированного достижения внешности типичной анорексички.

Питьевой режим полезно соблюдать в пределах 1, литра. Среди положительных итогов первого и второго вариантов — постройневшая фигура, ради которой все эти меропр

5-7 кг 1 неделя, отзывы и результаты, выход, меню, фото до и после, противопоказания

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

• Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
• Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
• Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
• На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
• Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

• сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
• несбалансированный рацион;
• наличие противопоказаний для соблюдения;
• длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
• общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
• появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
• замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
• вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	250 мл теплой воды с лимоном	кружка несладкого кофе	200 мл обезжиренного молока
Вторник	кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога	апельсин, ½ вареного яйца	любое количество нежирного кефира
Среда	200 мл воды	яблоко	грейпфрут
Четверг	несладкий кофе, 40 г нежирного сыра	150 г салата из тертой свеклы	250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятница	любое количество воды	любое количество воды, банан	любое количество воды
Суббота	несладкий кофе, киви	½ вареного яйца, любое количество воды	любое количество воды
Воскресенье	200 мл обезжиренного молока	сыр с хлебцами	кефир

Вариант 2.

День/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
Первый	любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара	любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе	любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второй	кружка кофе, 200 г обезжиренного творога	грейпфрут, 50 г сыра	любое количество обезжиренного кефира
Третий	1-2 чашки несладкого кофе	2 зеленых яблока	любое количество обезжиренного кефира
Четвертый	30 г темного шоколада, несладкий кофе	200 г мякоти ананаса	любое количество обезжиренного кефира
Пятый	несладкий кофе	банан и зеленое яблоко	любое количество обезжиренного кефира
Шестой	кофе, зеленое яблоко	грейпфрут	любое количество негазированной воды
Седьмой	кружка кофе без сахара	ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра	1-2 стакана обезжиренного кефира

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

• пьете любое количество чистой негазированной воды;
• 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

• можно пить любое количество воды;
• можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 днейМинус 5 кг за 7 днейМинус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

• детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
• наличие хронических, врожденных болезней;
• беременность и лактация;
• гипертония;
• сахарный диабет;
• проблемы с ЖКТ;
• любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Марина, 28 лет

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

Анжела, 32 года

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

Диета анорексичек (минеральная вода, яблоко, творог) — похудение на модной диете

Анорексия – тяжелейшее патологическое состояние организма, обусловленное нездоровым желанием похудеть. Организм практически перестаёт чувствовать голод, потому что участки мозга, ответственные за приём пищи, попросту блокируются на фоне полного сбоя иммунной системы. Не получая питания извне, организм питается собственными жировыми, а потом и мышечными тканями, что приводит к устрашающим результатом.

Вожделенная «стройная» фигура превращается в скелет, обтянутый кожей, без зубов, волос и с частичной потерей зрения. Выйти из состояния анорексии очень сложно, если вовремя не остановиться и не обратиться за профессиональной врачебной помощью, может наступить летальный исход.

Суть диеты анорексичек:

Диета анорексичек представляет собой жёсткий режим питания, калории урезаны до минимума, диета рассчитана на 14 дней, за это время теряется 7-8 килограммов.

ВНИМАНИЕ! Если есть хоть малейшие сомнения в том, что выход из диеты будет безболезненный, не стоит подвергать здоровье опасности. После диеты, при возвращении к обычному питанию, 2/3 сброшенных килограмм вернутся.

Примерное меню диеты анорексичек:

День 1-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.

День 2-й: 0,8 литра обезжиренного молока, большое яблоко.

День 3-й, 8-й, 10-й и 14-й: 1,5 литра минеральной воды без газа.

День 4-й: большая миска салата из капусты, моркови, зелени, заправленного подсолнечным или оливковым маслом, 2 чашки зелёного чая.

День 5-й: 0,8 литра обезжиренного молока.

День 6-й:

День 7-й: 100 грамм обезжиренного творога, стакан кефира, чашка чая.

День 9-й: литр обезжиренного молока, большое яблоко.

День 11-й: большая миска салата из салатных листьев, зелени и сельдерея, заправленного оливковым маслом.

День 12-й: литр обезжиренного молока.

День 13-й:

Порции, приведённые в меню на день, нужно разделить на несколько приёмов, выходить из диеты следует с особой осторожностью, постепенно вводя кисломолочные продукты средней жирности, отварные овощи, рыбу и телятину. Продолжать пить много жидкости, лучше травяных настоев.

Отзывы о диете анорексичек:

Сомнительным, но всё-же плюсом диеты анорексичек можно считать быструю потерю веса.

Абсолютными противопоказаниями к диете анорексичек служат любые хронические заболевания, которые обязательно обострятся в период строгой диеты. Необходимо не только в обязательном порядке проконсультироваться с терапевтом, но, если уж решение о диете принято, то принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы усиленного состава. А лучше – поберечь своё здоровье и выбрать более разумные способы улучшить фигуру.

Диета для анорексичек на 14 дней. Жесткий метод похудения — диета анорексичек

Диета для анорексии – Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу.

Диета анорексичек

Вы должны быть авторизованы , чтобы оставить комментарий. Худеем вместе. Toggle navigation.

Пожалуй, единственным плюсом является действительно быстрое снижение веса, а вот минусов у нее немало: Диету очень сложно выдержать полностью, так как в большинстве случаев разрешается употреблять не более Ккал; Она подходит только абсолютно здоровым людям, а при наличии любых заболеваний, при беременности и грудном вскармливании строго противопоказана; Из-за постоянного голодания могут развиваться желудочно-кишечные заболевания.

Сколько можно сбросить на диете ДАН У всех процесс снижения веса происходит по-разному, и чем больше лишних килограммов — тем проще от них избавиться. Рецепт диетической гречки На ночь запариваем двумя стаканами кипятка 1 стакан зерен, накрываем крышкой; Оставляем до утра.

Следующая неделя после диеты должна быть щадящей, с медленным и осторожным вводом небольшого числа продуктов. К четвёртой неделе выход из щадящего рациона считается разрешенным. Максимальный результат обещает диета ДАН на 50 дней — до 25 килограммов веса можно сбросить, соблюдая жесткие условия предписанного рациона.

Перечень эффективных диет для начинающих анорексичек

В течении пятидесяти суток меню составляется не более чем на калорий. Каждые пять дней проводится разгрузочный день на одном низкокалорийном продукте, общей сложностью — девять разгрузочных дней за диету. Также 3 дня можно только завтракать, три дня есть только овощи, два — гречневую кашу, ещё два — любые фрукты, и 4 — исключительно питьевых.

В чем ее суть? Давайте худеть правильно, чтобы после не пришлось пить таблетки, но уже с другой целью. Диета анорексичная нимфа — это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели — минус кг за 1 неделю.

Худеющие, выдержавшие диету ДАН 50 дней, отзывы оставили неоднозначные. Кому-то выдержать стиль предложенного рациона не составило труда, чувство голода быстро притупилось, организм адаптировался и перенёс диету в целом хорошо, принеся желанный результат — потерю от 16 до 28 килограммов.

Диета анорексичек для быстрого похудения за 7 и 14 дней

А для кого-то соблюдение указанных правил и ограничений вылилось в серьёзные проблемы со здоровьем. Подавляющее большинство жалоб было на нарушение функций ЖКТ и мочеполовой системы.

Диета анорексичек не отличается разнообразием и сбалансированным рационом. Многим она противопоказана, поскольку может нанести вред организму.

Вторыми по частоте жалоб — сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Здоровое похудение посредством правильного сбалансированного питания и регулярные занятия любимым видом спорта, конечно же, не принесут быстрых результатов.

Cosmo рекомендует

Это скорее выбор стиля жизни, когда тело получает всё необходимое для энергичного функционирования, и постепенно превращается в идеальное. Несмотря на очевидную эффективность в потере веса, любой вариант ДАН всё же не может рекомендоваться как лучший способ похудения, какие бы диета ДАН отзывы и результаты не обещала.

Быстро потерянные килограммы чаще всего возвращаются сразу же после окончания срока, предписанного диетой, и избавиться от них с каждым разом всё тяжелее и

Бывшая анорексичка, которая чуть не умерла после того, как ее диета из 100 калорий в день заставила ее упасть до четырех стоун, удивительно выздоравливает и теперь имеет здоровый размер 12

БЫВШАЯ анорексичка, которая чуть не умерла после того, как ее вес упал до четырех стоун. показал ее удивительное выздоровление.

Ханна Лукас из Уолласи, штат Мерсисайд, заболела расстройством пищевого поведения, когда была подростком. Она упала с отметки 13 с половиной стоун после того, как выжила на диете из ломтиков яблока и йогурта.

9

Ханна Лукас увидела, как ее вес упал до четырех стоек в муках анорексии.На снимке в разгар ее расстройства пищевого поведения Фото: Mercury Press

23-летняя девушка утверждает, что из-за своего скелета она выглядела на 60 лет, и она была настолько слабой, что ей приходилось передвигаться в инвалидном кресле и не могла мыться.

Сейчас начинающая учительница, которую четыре раза госпитализировали, здорового роста 12 и выглядит совершенно другим человеком, поскольку ей исполняется год с момента начала пути к выздоровлению.

Ханна сказала: «Это началось, когда мне было около 15 лет. Я была довольно крупным ребенком, и меня издевались над моим весом.У меня были отношения около шести лет, и он заставил меня плохо себя чувствовать.

«Я тоже хотел научить баунс (танцевальная посадка), и мой учитель танцев сказал, что все учителя танцев должны быть стройными.

9

Ханна невероятно выздоровела и теперь здорового роста 12 Фото: Mercury Press

«Я начал сидеть на диете, это будет диета за диетой, и, прежде чем я узнал об этом, у меня было расстройство пищевого поведения.

«Это было постепенно. Я начала худеть, и люди это заметили, стали дополнять меня и говорить, что я хорошо выгляжу.”

Подстрекаемая положительными комментариями, Ханна стала одержима своей потерей веса.

Она сказала: «Я весила 13 с половиной стоунов, а на самом низком уровне я добралась до четырех стоунов.

«Раньше мне приходили в голову мысли, что я не могу есть то, что раньше ел. Мой счетчик калорий упал с 1500 до 200, и я мог есть только определенные вещи. Если бы я ел что-то еще, у меня был бы разрыв

9

Ханна была госпитализирована, и ее родителей предупредили, что она не переживет ночь после того, как она стала слишком слабой, чтобы ходитьКредит: Mercury Press

«Раньше я ела маленькие пакетики нарезанных яблок, а однажды мой парень купил мне один с виноградом.Я съела виноград и на следующий день морила себя голодом, потому что съела то, что, как мне казалось, мне нельзя было разрешить.

«Мне приходили в голову мысли, что я жадный и толстый. Было непреодолимое чувство вины, и это было ужасно — это постоянно было у меня в голове.

«Я буду танцевать и гулять везде, пока не стану слишком слабым, и мне придется отказаться от этого».

Семья Ханны забеспокоилась из-за уменьшения ее тела и обратилась за медицинской помощью.

Она сказала: «Когда мне было 18, моя сестра Кейт повела меня к врачам.В то время мне было около восьми стоун, меня отослали и сказали, что со мной все в порядке. Я потерял еще один камень в течение трех недель, и другой врач начал относиться к этому серьезно.

9

Ханна начала сидеть на диете, когда ей было всего 15 лет. На снимке она была на пике анорексии Фото: Mercury Press

«Я переживал тяжелые времена. Моей маме поставили диагноз« рак », и ей пришлось ампутировать руку, а моя сестра страдала от послеродовой депрессии. Я не мог с этим справиться, и мой способ справиться с этим состоял в том, чтобы не есть.

«Я ел около 100 калорий в день — обычно просто йогурт».

Ханна была направлена ​​в клинику по лечению расстройств пищевого поведения после того, как ей сказали, что, если она не пойдет добровольно, ее разделят на секции.

Она сказала: «Мне казалось, что я в тюрьме, и сначала я не чувствовала, что это помогает мне. Мое первое пребывание длилось семь месяцев, а мое самое продолжительное пребывание — 10 месяцев.

«Когда меня впервые приняли, я знал, что у меня проблема, но я отрицал это. Я знал, что это ненормально, но не знал, что у меня расстройство пищевого поведения.«

9

Ханна уменьшила потребление калорий с 1500 до 100 в день. На снимке, страдающая от расстройства пищевого поведения Фото: Mercury Press

Ханну выписали после того, как она начала набирать вес, но из-за того, что ей не хватало режима питания, ее вес снова упал.

Она ела около 200 калорий в день, но начала увеличивать их слишком быстро и страдала синдромом возобновления питания, который может быть фатальным.

Ханна сказала: «Мое тело только начало отключаться.Мое лицо просто впилось, и я пожелтела. Мой отец спрашивал: «Что с тобой случилось?» и я притворялся, что со мной все в порядке, но я не чувствовал пульса.

«Мой пульс упал до 34 ударов в минуту, меня доставили в больницу и поставили кардиомонитор.

«Я не мог наклониться, потому что не мог снова встать. Я не мог ходить или поднимать голову с подушки.

9

Врачи сначала отказались признать наличие проблемы, но после того, как она закапали еще один камень в течение трех недель, ее направили в клинику по лечению расстройств пищевого поведения Фото: Mercury Press

«Они кормили меня через зонд, но мое тело не соглашалось с этим.Я просто теряла больше веса.

«Им пришлось разделить меня, так как я сказал им, что ничего не ем. Я не ел восемь дней.

«Я опустился на четыре камня. Я кричал:« Я хочу умереть ». Я думал, что умру. Я больше не видел смысла в жизни».

Ее состояние продолжало ухудшаться, пока она находилась в больнице, врачи опасались, что у нее сепсис.

Она сказала: «Мне нужно было перелить кровь. Врачи позвонили моей маме за пару дней до Рождества и сказали:« Я не думаю, что она переживет эту ночь ».«

9

Ханна говорит, что лечение рака у ее матери и послеродовой депрессии ее сестры привело ее к нездоровому питанию как к методу выживанияКредит: Mercury Press

Чудом Ханна выжила и следующие пять месяцев кормила через зонд и использовала инвалидную коляску, потому что не могла ходить.

Она сказала: «Я не могла мыться и что-либо делать. Маме пришлось поднять меня и отнести в душ. Это было ужасно.

«Я не понимал, как плохо выгляжу.Моя мама купила мне в подарок на Рождество набор для макияжа с зеркалом. Глядя в зеркало, я подумал: «Этот человек — не я». Я был потрясен этим.

«Мне пришлось снова научиться ходить. Я использовал циммерную раму. Я был слишком слаб, чтобы ходить самостоятельно, и оставался таким в течение нескольких месяцев. Физиолог сказал, что мне понадобится много времени, чтобы научиться ходить. снова прогуляться, но я был очень настроен «.

Ханна была госпитализирована в клинику по лечению расстройств пищевого поведения еще два раза после того, как она достигла дна, и ее врач в конечном итоге выписал ее, чтобы она могла продолжить выздоровление в обществе.

9

Ханна говорит, что ее очаровательный бишон-фризе Тед помог ей вылечиться от анорексии Фото: Mercury Press

Она сказала: «Это разрушило мою дружбу и отношения. Я подумала:« Я больше не могу этого делать ».

«Постепенно я снова начал есть. Я боролся, но это было лучше, чем мысль о возвращении в больницу.

«Я видел в клинике людей, которым было 50 лет, и решил не быть этим человеком».

Следствием ее болезни является то, что Ханна теперь страдает остеопорозом и дважды упала, в результате чего сломались копчик и плечо.

Она сказала: «Мое выздоровление было постепенным, и это было действительно тяжело. Это истощает психику. Очень часто мне кажется, что я хочу рецидивировать, но не могу.

9

Ханна, изображенная сейчас, надеется пойти в школу, чтобы поговорить с подростками об анорексии Фото: Mercury Press

«Я потерял то, кем был, когда был болен. Там не было ничего. Кто-то мог бы дать мне мир, и меня бы это не беспокоило.

«Я не думала, что верну свою личность, но чувствую, что вернулась.

«Бывают хорошие и плохие дни. Я все еще недоволен своим внешним видом, но полагаю, что все всегда чем-то недовольны. Думаю, я всегда найду недостатки.

«Моя семья помогает мне пройти через это. Они так гордятся собой. Они не думали, что я дойду до этого».

Одна вещь, которая имела огромное значение в жизни Ханны, — это ее любимый бишон фризе Тед.

Ханна сказала: «Я думаю, что это он действительно помог мне. Я все еще была в больнице, когда моя сестра забрала его, когда мне было восемь недель.

Я ел около 100 калорий в день — обычно просто йогурт

«Я влюбилась в него мгновенно. Он такой милый. Я знаю, это звучит безумно, но я думаю, что именно это заставило меня выздороветь. Когда мне грустно, он заставляет меня чувствовать себя счастливой. Когда мне грустно, он обнимает меня. мне очень помог

«Я надеюсь на будущее сейчас, и я хочу повысить осведомленность об этом заболевании. Я не думаю, что люди осознают, насколько оно может быть серьезным. Мой врач сказал мне, что он считает меня худшим случаем, с которым он сталкивался.

«Я думаю, что это был способ справиться с другими вещами, происходящими в моей жизни. Теперь, когда у меня плохой день, я знаю, что мне еще нужно есть. Я ем три здоровых блюда в день и с нетерпением жду возвращаюсь в спортзал.

«Я не знаю, сколько я вешу, но теперь у меня здоровый размер от 12 до 14. Я не взвешиваюсь, поскольку знаю, что если бы я сделал это, я бы пошел назад. Я дал согласие не делать этого.

«Люди говорят, что я выгляжу по-другому. Я была похожа на старуху. Я бы сказала, что выглядела как минимум на 60 лет.Мне трудно смотреть на свои фотографии, потому что я знаю, что он выглядит совершенно другим человеком, но теперь я чувствую себя другим человеком ».

OH BABY

Топ-20 имен, находящихся под угрозой исчезновения, в том числе Kirsty & Kieran

CRUSHED IT

Женщина хотела 360 фунтов стерлингов за стол с «дробленым бриллиантом», поэтому сделала его с помощью подставок The Range

NO KIDDING

Mum мешки 30 фунтов стерлингов в продуктовом магазине за 3 фунта стерлингов после того, как изо всех сил сводили концы с концами до дня выплаты жалованья

Exclusive

BRIGHT ON

Я потратил 2 фунта стерлингов.5k и 4 года, превращая этот скучный бежевый дом в мой собственный рай

MYSTIC MEG

28 августа: Луна и солнце вместе пробуждают в вас все самое лучшее

СЕРЕБРЯНАЯ ПОДКЛАДКА

Мама получает почерневшие украшения за секунды, используя бикарбонат газировка

Ханна надеется пойти в школу, чтобы поговорить с подростками об анорексии, и хочет стать учителем или работать в сфере психического здоровья.

Она сказала: «У меня была медсестра, которая не понимала этого состояния и говорила такие вещи, как« Есть люди, голодающие в Африке ».Пройдя через это, я думаю, что смогу помочь, потому что у меня есть понимание.

«Это психическое заболевание. Люди думают, что худеешь из-за того, что худеешь, но дело не в этом. Это лезет в голову.

«В больнице вы чувствуете, что вам нужно есть в определенное время, и я бы запаниковал, если бы этого не сделал. Теперь я ем, когда хочу поесть, и могу пойти куда-нибудь поесть. В этот раз в прошлом году я бы не сделал этого, потому что я бы побеспокоился, что люди сочтут меня жадным. Теперь это меня не беспокоит, и это действительно хорошо.«

«Я бы сказал другим людям, переживающим это, не стыдиться. Когда вы говорите об этом, вы начинаете поправляться».

Между тем, анорексичка, которая весила шесть стоун четыре стоуна, перешла на высокоуглеводную диету после того, как «научилась любить себя» — и теперь ее мускулистость составляет десять стоун.

Подросток с анорексией, которому осталось жить две недели, обнаружил, что после трагической смерти мамы она ела всего 120 калорий в день.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от расстройства пищевого поведения, обратитесь за помощью и советом к вам.

Женщина с анорексией обрушилась на NHS после того, как врачи сказали ей, что она слишком толстая для лечения .

14 дней, чтобы завершить этот эффективный план похудания. Японская диета — Блог похудания

В Азии встретить женщину, страдающую лишним весом, — это исключительное явление. В интересном микроклимате? Или опять наследственность? Может быть, конкретно азиатская кухня? В любом случае, вы можете просто использовать принятый в Японии режим питания в течение 14 дней и стать более приспособленным к его дизайну.

Акцент делается на мелочи. Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется ценить качество превыше суммы и есть медленно, чтобы уважать виды поддержки и достичь удовлетворения меньшим количеством пищи.

Основная идея японской техники — есть до 80%. Больше внимания уделяется презентации, благодаря чему блюда выглядят феноменально и привлекают внимание.

Молочные продукты и хлеб не являются частью повседневного рациона питания, и когда мясо и курица объединяются в обед, они рассматриваются как добавка к основному блюду ужина. Обычный предмет — это любимое лакомство, более богатый торт съедается небольшими суммами.

Кредит: Pixabay

Японское питание в течение 7 дней (в неделю потребляют меньше калорий) чрезвычайно эффективно — оно не только позволяет избавиться от 5 дополнительных фунтов, но и помогает соблюдать режим питания на срок до трех лет.Принципиальное отрицание в японском плане питания десертов, мучных, жирных и соленых. Если вы и дальше будете следовать этому плану, потерянные фунты не вернутся.

Стройное и подтянутое тело — это не просто фантастика. Проверьте приложение BetterMe и посмотрите, как оно ускоряет ваше путешествие по снижению веса!

Японская еда требует неукоснительного соблюдения всех положений ее уставов. Для японцев план питания на 14 дней сместился в сторону мучений, впитал в себя стиль восточной культуры.Ешьте палочками для еды, настройтесь на восточную музыку, азиатские фильмы и японский режим питания в течение 14 дней, и это будет казаться гораздо более интригующим, чем любой другой сопоставимый режим питания.

Помня о конечной цели — надлежащим образом «войти» в план питания японцев на 14 дней за день до этого, ограничьте себя солью и мясом, ешьте овощи и нешлифованный пузырчатый рис и выпивайте не менее 1,5 литров воды. .

Кредит: Pixabay

День 1

• Завтрак — черный кофе или чай.
• Обед — 2 яйца вкрутую, салат из салата ромэн с оливковым маслом, один свежий помидор.
• Ужин — рыба жареная, тушеная или отварная, салат из салата ромэн с оливковым маслом.

2 день

• Завтрак — черный кофе, один тост.
• Обед — рыба жареная, тушеная или отварная, салат из салата ромэн с оливковым маслом.
• Ужин — 8 унций жареной говядины, один обезжиренный йогурт.

Кредит: Pixabay

День 3

• Завтрак — черный кофе.
• Обед — одно яйцо вкрутую, 3 большие свежие или вареные моркови с оливковым маслом и заправкой из лимонного сока
  .
• Ужин — яблоки.

День 4

• Завтрак — темный эспрессо.
• Обед — одна обширная основа из пастернака или фенхеля, обжаренная в оливковом масле, яблоки.
• Ужин — 2 яйца с твердыми пузырями, мясной стейк на 8 унций, порция салата ромэн из смешанной зелени с оливковым маслом.

День 5

• Завтрак — одна свежая морковь, заправленная лимонным соком.
• Обед — большая рыба, запеченная, тушеная или отварная, 2 стакана несоленого томатного сока.
  .
• Ужин — рыба жареная, тушеная или отварная, салат из салата ромэн с оливковым маслом.

День 6

• Завтрак — темный эспрессо.
• Обед — приготовленная на пару или обжаренная куриная грудка, сервировка салата ромэн из смеси зелени с оливковым маслом или моркови, приготовленной на пару.
• Ужин — 2 взбитых яйца, свежесрезанная морковь с оливковым маслом и заправкой из лимонного сока.

7 день

• Завтрак — зеленый или темный чай.
• Обед — стейк отварной, любые овощи.
• Ужин — выберите все, что вам нужно, из более ранних дней, за исключением дня 3.

Повторите вышеуказанное меню японской диеты с 8 по 14 день.

.

Статистика расстройств пищевого поведения • Национальная ассоциация нервной анорексии и ассоциированных заболеваний

Общая статистика:

• В США от расстройства пищевого поведения страдают не менее 30 миллионов человек всех возрастов и полов
• Каждые 62 минуты как минимум один человек умирает в результате расстройства пищевого поведения.
• От расстройств пищевого поведения — самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний.
• 13% женщин старше 50 страдают расстройствами пищевого поведения.
• В крупном национальном исследовании студентов колледжей 3,5% женщин из сексуальных меньшинств и 2,1% мужчин из сексуальных меньшинств сообщили о расстройстве пищевого поведения.
• 16% трансгендерных студентов колледжей сообщили о расстройстве пищевого поведения.
• В исследовании с участием военнослужащих, находящихся на действительной военной службе, в течение определенного периода времени 5,5% женщин и 4% мужчин имели расстройство пищевого поведения в начале исследования, а в течение всего нескольких лет непрерывной службы — на 3,3% больше женщин и на 2,6% больше. у мужчин развилось расстройство пищевого поведения.
• Расстройства пищевого поведения затрагивают все расы и этнические группы.
• Генетика, факторы окружающей среды и личностные качества — все вместе создают риск расстройства пищевого поведения.

Нервная анорексия:

• 0,9% американских женщин страдают анорексией в течение жизни.
• Каждый пятый случай смерти от анорексии вызван самоубийством.
• Стандартизированный коэффициент смертности (SMR) — это соотношение между наблюдаемым числом смертей в исследуемой популяции и ожидаемым числом смертей.SMR для нервной анорексии составляет 5,86.
• 50-80% риска анорексии и булимии является генетическим.
• 33-50% пациентов с анорексией страдают коморбидным расстройством настроения, например депрессией. Расстройства настроения более распространены в подтипе переедания / чистки, чем в ограничительном подтипе.
• Около половины пациентов с анорексией страдают коморбидными тревожными расстройствами, включая обсессивно-компульсивное расстройство и социальную фобию.

Нервная булимия:

• 1.5% американских женщин в течение жизни страдают нервной булимией.
• SMR для нервной булимии составляет 1,93.
• Почти половина пациентов с булимией страдает коморбидным расстройством настроения.
• Более половины больных булимией страдают коморбидными тревожными расстройствами.
• Почти каждый десятый пациент с булимией страдает сопутствующим расстройством, связанным с злоупотреблением психоактивными веществами, обычно алкоголем.

Расстройство переедания (BED):

• 2,8% взрослых американцев страдают от компульсивного переедания в течение своей жизни.
• Примерно половина риска BED является генетической.
• Почти половина пациентов с BED страдает коморбидным расстройством настроения.
• Более половины пациентов с BED страдают коморбидными тревожными расстройствами.
• Почти каждый десятый пациент BED страдает коморбидным расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, обычно алкоголем.
• Переедание или переедание с потерей контроля может достигать 25% у пациентов в постбариатрическом периоде.

Другое определенное расстройство питания или пищевого поведения (OSFED) [ранее называвшееся расстройством пищевого поведения, не указанным иначе, или EDNOS]:

• OSFED, в редакции DSM-5, включает атипичную нервную анорексию (анорексию без низкого веса), булимию или BED с более низкой частотой поведения, расстройство очищения и синдром ночного переедания.
• SMR для EDNOS составляет 1,92.
• Почти половина пациентов с EDNOS страдает коморбидным расстройством настроения.
• Примерно 1 из 10 пациентов с EDNOS страдает коморбидным расстройством, связанным с токсикоманией, обычно алкоголем.

Расстройство избегания / ограничения приема пищи (ARFID) 14:

• АРФИД — это больше, чем «разборчивость в еде». Дети не вырастают из этого и часто страдают от недоедания из-за ограниченного разнообразия продуктов, которые они будут есть.
• Распространенность ARFID все еще изучается, но может составлять 3-5% среди детей.
• Мальчики могут иметь более высокий риск этого расстройства, чем девочки.

«Диабулимия»:

• Диабулимия — это преднамеренное недоиспользование инсулина людьми с диабетом 1 типа с целью контроля веса.
• Около 38% женщин и 16% мужчин с диабетом 1 типа страдают расстройствами пищевого поведения.
• Отсутствие инсулина увеличивает риск ретинопатии, невропатии и диабетического кетоацидоза.
• Согласно результатам длительного исследования диабулимия увеличивала риск смерти в три раза.

Источники:

1. Хадсон, Дж. И., Хирипи, Э., Поуп, Х. Г., и Кесслер, Р. К. (2007). Распространенность и корреляты расстройств пищевого поведения в повторении национального обследования коморбидности. Биологическая психиатрия , 61 (3), 348–358.
2. Ле Гранж, Д., Суонсон, С. А., Кроу, С. Дж., И Мерикангас, К. Р. (2012). Расстройство пищевого поведения, не указанное иначе, у населения США. Международный журнал расстройств пищевого поведения , 45 (5), 711-718.
3. Коалиция по расстройствам пищевого поведения. (2016). Факты о расстройствах пищевого поведения: что показывают исследования. Http://eatingdisorderscoalition.org.s208556.gridserver.com/couch/uploads/file/fact-sheet_2016.pdf
4. Сминк Ф. Э., ван Хукен Д. и Хук Х. У. (2012). Эпидемиология расстройств пищевого поведения: заболеваемость, распространенность и смертность. Текущие отчеты психиатрии , 14 (4), 406-414.
5. Гань, Д. А., Фон Холле, А., Браунли, К. А., Рунфола, К. Д., Хофмайер, С., Бранч, К.Э. и Булик К. М. (2012). Симптомы расстройства пищевого поведения и проблемы с весом и формой в большой удобной веб-выборке женщин в возрасте 50 лет и старше: результаты исследования пола и образа тела (GABI). Международный журнал расстройств пищевого поведения , 45 (7), 832-844.
6. Димер, Э. У., Грант, Дж. Д., Манн-Чернофф, М. А., Паттерсон, Д., и Дункан, А. Э. (2015). Гендерная идентичность, сексуальная ориентация и патология, связанная с питанием, в национальной выборке студентов колледжей. Журнал здоровья подростков , 57 (2), 144-149.
7. Якобсон, И. Г., Смит, Т. К., Смит, Б., Кил, П. К., Аморосо, П. Дж., Уэллс, Т. С., Баталон, Г. П., Бойко, Э. Дж., И Райан, М. А. (2009). Беспорядочное питание и изменение веса после развертывания: продольная оценка большой когорты американских военных. Американский журнал эпидемиологии , 169 (4), 415-427.
8. Маркес, Л., Алегрия, М., Беккер, А. Э., Чен, К.-н., Фанг, А., Чосак, А., и Диниз, Дж. Б. (2011).Сравнительная распространенность, корреляты нарушений и использование услуг по лечению расстройств пищевого поведения среди этнических групп США: значение для сокращения этнических различий в доступе к медицинской помощи при расстройствах пищевого поведения. Международный журнал расстройств пищевого поведения , 44 (5), 412-4120.
9. Калберт, К. М., Расин, С. Э., и Кламп, К. Л. (2015). Обзор исследований: все, что мы узнали о причинах расстройств пищевого поведения — синтез социокультурных, психологических и биологических исследований. Журнал детской психологии и психиатрии , 56 (11), 1141-1164.
10. Арселус, Дж., Митчелл, А. Дж., Уэльс, Дж., И Нильсен, С. (2011). Показатели смертности у пациентов с нервной анорексией и другими расстройствами пищевого поведения: метаанализ 36 исследований. Архив общей психиатрии, 68 (7), 724-731.
11. Trace, S. E., Baker, J. H., Peñas-Lledó, E., & Bulik, C. M. (2013). Генетика расстройств пищевого поведения. Ежегодный обзор клинической психологии , 9, 589-620.
12. Ульфвебранд, С., Биргегард, А., Норринг, К., Хогдал, Л., и фон Хауссвольф-Юлин, Ю. (2015). Коморбидность психических заболеваний у женщин и мужчин с расстройствами пищевого поведения является результатом большой клинической базы данных. Психиатрические исследования , 230 (2), 294-299.
13. Беркман Н.Д., Браунли К.А., Торф К.М., Лор К.Н., Каллен К.Э., Морган Л.С., Банн С.М., Уоллес И.Ф., Булик К.М. Лечение и исходы переедания. Обзор сравнительной эффективности № 160 .
14. Норрис, М. Л., Спеттиг, В., и Кацман, Д.К. (2016). Обновленная информация о расстройствах пищевого поведения: текущие взгляды на расстройство избегающего / ограничительного приема пищи у детей и молодежи. Психоневрологические заболевания и лечение , 12, 213-218.
15. Ханлан, М. Э., Гриффит, Дж., Патель, Н., и Язер, С. С. (2013). Расстройства пищевого поведения и расстройство пищевого поведения при диабете 1 типа: распространенность, скрининг и варианты лечения. Текущие отчеты о диабете , 13 (6), 909-916.
16. Goebel-Fabbri, A. E., Fikkan, J., Franko, D. L., Pearson, K., Андерсон, Б. Дж., И Вейнгер, К. (2008). Ограничение инсулина и связанные с ним заболеваемость и смертность у женщин с диабетом 1 типа. Уход за диабетом , 31 (3), 415-419.

.

3 простых способа естественной анорексии

Как стать анорексичным?

Печальный факт заключается в том, что люди становятся толще и толще с каждым днем, если мы наблюдаем на глобальном уровне. Ожирение угрожает более чем половине населения мира, приводя ко многим осложнениям со здоровьем. Быть толстым — не значит быть здоровым. Это лозунг, который поддерживают люди, которые поддерживают идею стать анорексией. Они не рассматривают анорексию как болезнь или расстройство, а как другой образ жизни, не укладывающийся в общие стандарты питания.

В последние два десятилетия во всем мире наблюдается тенденция быть очень худой. Анорексия пропагандируется в СМИ, мире моды и даже в профессиональном спорте. Тенденция к анорексии в основном представлена ​​среди белых женщин в период, когда они начинают осознавать свое тело (подростковый возраст). В эти годы девушки понимают, что быть толстыми — это плохо и что лучше быть худыми. Стать анорексиком — их идеал, и они сделают все, чтобы его достичь.Вот почему поддержка так важна.

Быстрая нездоровая пища, прогресс технологий и развитие социальных сетей способствовали тому, что ожирение стало огромной проблемой в подростковом возрасте. Статистика неутешительна — недавнее исследование в США показывает, что почти четверть молодого населения имеет избыточную массу тела по сравнению со средним показателем для их поколения, а 18% детей классифицируются как страдающие ожирением. (Ожирение у детей) [1] Этот факт должен волновать нас больше, чем девочек-подростков, которые спрашивают, «как стать анорексией.”

С развитием Интернета расширилась сеть людей, пропагандирующих худощавую внешность. Эти группы предлагают не только помощь с точки зрения изменения привычек в еде или советы по сохранению здоровья; люди за пределами организаций, которые поддерживают идею анорексии, имеют дело с деликатной темой, поэтому в первую очередь они предлагают эмоциональную поддержку.

Это важно, особенно для девочек в период полового созревания. В возрасте полового созревания они чувствительны к своей внешности и любой ценой хотят вписаться в среду, которая устанавливает стандарты.СМИ «атакуют» нас всей этой тонкостью; Исходя из этого, молодая, все еще без сознания девушка ставит перед собой цель: «Я хочу стать анорексичкой», чтобы она могла лучше вписаться в мир, требующий совершенства.

Проблема людей, которые задаются вопросом, как стать анорексичными, заключается в том, что общество их не понимает. Вот почему они сформировали свое интернет-сообщество и работают под прикрытием, как какая-то секретная организация. Не потому, что они делают что-то не так, но общество оспаривает их обязательства.Организации, пропагандирующие идею анорексии, известны как Pro-Ana. Их усилия не принимаются, потому что они не вписываются в глобальное мышление — лучше иметь больше, чем меньше фунтов.

Люди, которые обсуждают в блогах и форумах Pro-Ana, поддерживают друг друга, много говорят о том, как отвлечься от еды и дают полезные советы, как стать анорексией. Были разработаны многочисленные планы диеты, чтобы вы могли достичь своей цели менее чем за месяц и не подвергать опасности ваше здоровье.

Пути к анорексии

Процесс становления анорексией должен начинаться с изменения привычек. Как сбросить лишние килограммы и вписаться в термин «анорексик»? Просто, как и любой процесс похудания, он требует уменьшения количества потребляемой пищи и увеличения физической активности. В этом случае оба должны быть немного более радикальными, чем при «нормальной» диете.

Прежде всего, вам следует пересмотреть свое питание. Все диеты, предписываемые организациями pro-ana [2], направлены на сокращение количества потребляемой нами пищи.Расчет прост — меньше калорий и больше потребляемой энергии означает быстрое достижение цели стать анорексией.

Желудок и мозг не думают одинаково. Когда желудок посылает в ваш мозг сигнал, что вы больше не голодны, вы прекращаете есть. Но вы не знаете, что были сыты до того, как посылать эти импульсы. (сигналы голода, сытости и аппетита ) [3]

Могу ли я стать анорексиком, если буду есть здоровую пищу?

Хотя здоровая пища — хороший способ сохранить баланс веса, нам пришлось сказать «нет».Правильный ответ на вопрос «как стать анорексиком» — сочетание тщательно подобранных ингредиентов и значительного уменьшения их количества. Все дело в том, чтобы контролировать свои порции. Когда вы уменьшаете количество приемов пищи несколько дней подряд, ваше тело постепенно привыкает к достаточному количеству пищи. Так можно ли стать анорексичным, если вы будете есть здоровую пищу меньшими порциями? Большое ДА!

1. Диета детского питания

Как стать анорексичным? Ешьте детское питание! Эта диета стала очень популярной в последнее время по многим причинам:

.