Диета полины гагариной отзывы: Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!

Диета Полины Гагариной для похудения: эффективные меню — минус 10 кг легко

Волшебное преображение Полины Гагариной из пышки в тростинку вдохновляет многих. Хотите так же? Узнайте 13 правил питания от известной певицы и удивите своими новыми формами родных и друзей!

СодержаниеСвернуть

• Отзывы похудевших

Впервые зрители увидели Полину – тогда совсем еще юную 16-летнюю девушку – в 2003 году, на популярном шоу «Фабрика звезд». На этом проекте маститые продюсеры делали из обыкновенных мальчишек и девчонок настоящих эстрадных певцов. Путь многих звезд отечественного шоу-бизнеса начался именно с этой передачи. Не была исключением и Полина. Благодаря своему сильному голосу и волевому характеру девушка стала победительницей.

Уже в то время Гагарина была цветущей пышкой. Наверняка зрители помнят ту пухлощекую очаровашку с «Фабрики». Хотя весила она не так уж много: около 60 кг при росте 164 см.

После телепроекта победительница шоу почему-то пропала из поля зрения. Оказывается, она просто не стала продолжать сотрудничество с продюсером Максом Фадеевым. Поэтому какое-то время о певице ничего не было слышно.

Но жизнь Гагариной била ключом: она вышла замуж, а в 2007 году родила сына. Появление ребенка и последующий декретный отпуск плохо сказались на фигуре – она поправилась на 30 кг! Теперь ее вес составлял почти 90 кило.

О новом покорении музыкального Олимпа при таких параметрах речи быть не могло. Поэтому девушка взяла себя в руки, разработала собственную систему питания и строго следовала ей. А упорство и целеустремленность помогли ей добиться цели.

Хотя периодически девушка все-таки участвовала в различных музыкальных конкурсах и фестивалях – «Песня года» и «Новая волна», училась в школе-студии МХАТ, ей хотелось большего. И когда певица наконец вышла на большую сцену, поклонники были просто шокированы: вместо темноволосой толстушки они увидели прелестную стройную блондинку! Всего 48 кило веса, и любое платье сидит, словно вторая кожа.

Как же Гагариной удалось столь кардинально измениться? Певица никогда не делала из этого секрета. Она перепробовала множество диет, но большинство из них не дали никакого результата, только портили настроение и здоровье. Системы похудения, где надо скрупулезно подсчитывать калории каждой порции, Полина сразу отвергла, так как такое скучное занятие было ей не по душе. В итоге, девушка создала свою собственную систему похудения, которая помогла многим женщинам обрести желанную стройность.

Реклама

Плюсы

В отличие от других авторских методик, система похудения певицы, снискала расположение докторов, благодаря своим многочисленным положительным качествам:

1. В рационе нет каких-то экзотических продуктов, диета простая и недорогая.
2. Соблюдаются принципы правильного питания.
3. Эффект наступает довольно быстро и сохраняется надолго.
4. Нет побочных эффектов.

Реклама

Минусы

Как и все методики для похудения, диета Полины Гагариной противопоказана беременным и кормящим женщинам (может пропасть молоко, как и произошло у певицы), спортсменам, людям, страдающим хроническими заболеваниями, в послеоперационный и восстановительный период.

Принципы схемы питания

После того, как Гагарина похудела, она уже не придерживается своей диеты. Но общие принципы правильного питания продолжает соблюдать, дабы всегда оставаться в форме. Надо заметить, что для неё это совсем не трудно. Ведь ее мама была танцовщицей, сама избегала жирных и копченых кушаний и приучала к этому дочь.

1. Питайтесь часто и небольшими порциями. Лучше выйти из-за стола чуть голодной, чем чувствовать тяжесть в желудке.
2. Делайте упор на свежих овощах, фруктах и морепродуктах. Больше всего Полина любит яблоки. И не зря – эти вкусные плоды очищают желудочно-кишечный тракт, печень и сосуды, придают коже свежесть и яркость.
3. Забудьте о конфетах и алкоголе. Если не представляете свою жизнь без сладкого, обратите внимание на сухофрукты: изюм, курага, чернослив вполне заменят кондитерские изделия, а пользы от них несравнимо больше.
4. О крахмалосодержащих продуктах тоже придется забыть. Впрочем, раз в неделю позволяйте себе пару клубней картофеля, запеченного в мундире.
5. Замените быстрые углеводы в рационе на медленные. Проще говоря, вместо белого хлеба и сдобных булочек, употребляйте каши и хлебные изделия из муки грубого помола. Дарницкий, отрубной, Бородинский – вот наименования хлеба, которые стоит покупать в магазине.
6. Супы в меню обязательны. Щи, борщ, просто бульон – выбор большой. Вот только первое блюдо должно быть сварено на постном мясе или вообще на овощах. Никаких жирных бульонов.
7. Идеальный вариант для завтрака – это каша. Для здоровья более всего полезны гречневая, овсяная и пшенная. Чтобы было вкуснее, можно добавить мед, кусочки ягод и фруктов, измельченные орешки.
8. Не ешьте после 18-00. Либо последний прием пищи — за два часа до сна.
9. Не позволяйте себе объедаться даже на семейном торжестве. Это сведет на нет все ваши усилия.
10. На обед съедайте супчик, кусок нежирного отварного мяса или рыбы и овощной салат.
11. На полдник полакомьтесь фруктами, нежирным творогом, грецкими орехами, миндалем, фундуком.
12. Ужин должен быть легким: немного морепродуктов, овощи на пару или гриле, кефир.
13. В течение дня выпиваем 1,5-2 литра воды небольшими глотками.

Физическая нагрузка для похудения

Спорт – неотъемлемая часть диеты Полины Гагариной. Сама она не мыслит своей жизни без физических тренировок. Так во время учебы в школе-студии МХАТ певица ежедневно тренировалась в течение трех часов. Эти занятия включали в себя тренировки по сценическому движению, фехтованию и хореографии. После таких упражнений, практически не оставалось энергии ни на что другое. Зато эффект не замедлил сказаться.

Сейчас Полина бегает в парке, плавает, занимается в тренажерном зале и посещает сауну. А на своих концертах выкладывается по полной, а это тоже приличная физическая нагрузка.

Меню на 5 дней

За основу своей системы похудения певицы взяла строгую диету чередования. Ее суть в том, что каждый день вы едите какое-то одно блюдо. Благодаря такому рациону диеты Полины Гагариной, можно сбросить 10 кило всего лишь за 9 дней.

День 1. Отвариваем бурый рис без соли, сахара, соусов и специй. Едим в те моменты, когда настигает чувство голода. Также не забывайте о чистой негазированной воде.

День 2. Готовим куриную грудку без кожи любым способом: варим, запекаем в духовке или готовим в пароварке. Никакие усилители вкуса, так же как и в первый день не допускаются.

День 3. Без ограничений любые некрахмалистые овощи: баклажан, брокколи, все виды капусты, кольраби, зеленый горошек, спаржа, тыква, листья салата, лук, огурцы, помидоры, сладкий перец, сельдерей, петрушка и другая столовая зелень, шпинат, щавель, чеснок, морковь. Можно сделать, например, овощную нарезку и заправить ее лимонным соком.

День 4. Варим овощной супчик из тех же некрахмалистых овощей. Едим его, сколько захочется.

День 5. Употребляем только творог и кефир, а в перерывах кислые зеленые яблоки. Можно сделать коктейль из всех ингредиентов, просто взбив их в блендере.

На шестой день начинаем все сначала и продолжаем диету Полины Гагариной до тех пор, пока не достигнем желаемого веса. Разумеется, при этом внимательно следим за самочувствием и при малейших признаках недомогания возвращаемся к обычному питанию.

Реклама

Что такое читтерство

Не секрет, что не всем хватает силы воли выдержать даже короткую диету. Иногда так хочется хоть ненадолго сорваться и позволить себе вкусненького и вредного! К счастью, такая возможность есть и называется она читтинг.

С английского языка этот термин переводится как «жульничество, обман, нарушение». Читтинг призван дать организму передышку. Как правило, он позволяется через пять суток соблюдения диеты и длится не больше двух дней. Потом необходимо вновь приступить к ограниченному рациону.

Читтинг поможет разогнать метаболизм в случае наступления эффекта плато. Такой эффект возникает со временем у всех худеющих: организм привыкает к скудному питанию и начинает откладывать поступающие питательные вещества в жировую прослойку, на случай если станет еще хуже. В результате вес остается на одной отметке.

Пара «загрузочных» дней помогут обмануть организм, убедить его, что все в порядке и глобальная голодовка не грозит. Поэтому вы снова начинаете худеть.

А сам худеющий, поев любимые запрещенные лакомства, испытывает моральное удовлетворение. И шансы полностью выдержать весь срок диеты значительно возрастают.

Конечно, у данного способа имеются и недостатки: например, многим после читтинга очень сложно вновь приступить к диете. Однако наша героиня обладает сильным характером, поэтому читтинг-периоды у нее бывают регулярно. Полина признается, что любит картофельные чипсы, бургеры и картошку фри. Именно на этих продуктах девушка и отдыхает душой и телом во время читтингов.

При этом Гагарина утверждает, что у нее нет сильной привязанности ни к одному продукту. И при необходимости скинуть вес она с легкостью откажется от чего угодно. Кроме кофе. Полина выпивает за день до 15 чашек этого напитка. Диетологи солидарны с ней в плане того, что кофе действительно ускоряет обмен веществ и помогает похудеть. Однако такое количество напитка негативно влияет на сердце и нервную систему, поэтому этот пункт меню певицы повторять специалисты не советуют.

Что касается певицы, то ее можно понять: изнуряющие репетиции, гастроли, концерты, ночные переезды отнимают много сил и энергии. Приходится прибегать к стимуляторам, коим и является кофе.

Недавно Гагарина стала мамой очаровательной дочки Мии. Певица и ее муж Дмитрий Исхаков наслаждаются родительством. Сама молодая мать выглядит просто отлично. Как заметили журналисты, в этот раз она практически не поправилась. И неудивительно: ведь теперь у неё есть действенная методика, позволяющая всегда оставаться в хорошей форме.

Второй вариант диеты Гагариной

Для тех, кто не является поклонником чередующихся монодиет, разработан рацион питания на один день. Принимать пищу следует каждые 3-4 часа.

Завтрак: овощной салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и капусты белокочанной без масла и соли; овсянка на воде и томатный фреш (либо любой другой овощной или фруктовый свежевыжатый сок).

Обед: отварная, запеченная на гриле или приготовленная в пароварке рыба с тушеными овощами и яблоки.

Полдник: яблоки, груши, апельсины в неограниченном количестве и травяной чай, либо отвар шиповника.

Ужин: отварная куриная грудка в виде котлеты или цельным куском, овощная нарезка и кефир.

Выход из диеты

По завершении диеты продолжаем питаться небольшими порциями, избегая копченого, жирного и соленого. Главный принцип: лучше недоесть, чем переесть.

Похудение Полины Гагариной, ее диета и меню на каждый день » WomanMirror

Похудение Полины Гагариной интересует общественность гораздо больше, чем шикарный голос певицы и ее недюжинные творческие достижения. Девушка произвела фурор, превратившись из пышной булочки в элегантную и стройную красотку всего за 6 месяцев. Сегодня раскроем секреты похудения звезды и выясним, чего же стоит девушке поддержание идеальных пропорций фигуры.

Причины, по которым поправилась Полина Гагарина

На разных этапах жизни Полина Гагарина выглядела по-разному. Карусели с весом выглядят в ее случае примерно так:

• С самого раннего детства Поля росла в атмосфере искусства и творчества. Мать и отец девочки занимались хореографией и строго следили за собственной фигурой. Когда будущей звезде «Евровидения» исполнилось 4 года, она переехала вместе с матерью в Грецию.

В этой солнечной стране маме предложили работу по контракту, и та, не задумываясь, согласилась. Греция- страна сочных фруктов оливкового масла и рыбы, что является основой безуглеводной диеты, поэтому держать фигуру в форме именно там не составляло огромного труда. Но девочка пробыла с матерью совсем недолго, и уже в 6 лет вернулась к бабушке в Саратов. Бабуля лелеяла внучку и всячески развивала ее таланты. Наряду с вокальными данными рос и лишний вес девчонки. Глядя на Полину в детстве, можно сказать «кровь с молоком»: довольно упитанный ребенок с румяными увесистыми щеками и торчащим животиком.

• Переход из нежного детского возраста в юношество знаменовался похудением. Пропала румяность и животик, уступив место подростковой долговязости и угловатости.

• После рождения первого сына Андрея, его именитая мама попалась в ловушку, знакомую множеству обычных женщин. Сильно располнев во время ношения первенца, девушка ожидала чуда похудения после родов. Но ребенок родился, а живот никуда не делся. На смену удивлению пришло отчаяние, а за ним и зверский аппетит. Все это + неполадки в работе и творчестве в результате дали отметку на весах в 88 кг. И это при росте 164 см. Девушка почти решилась на использование жвачки для похудения и пластыря, но решила начать с диеты.

• После продолжительного затишья артистка сумела взять себя в руки и сбросить злосчастные килограммы до идеальных пропорций. Теперь исполнительница культовой песни «Спектакль окончен» весит 47 килограмм и уверенно держит эту отметку.

Принципы похудения Полины Гагариной

Изначально Гагарина решила испробовать на себе моно-диету семь лепестков, но при изнурительных лишениях желаемого результата она не достигла. После фиаско звезда самостоятельно подобрала себе одну из щадящих диет и немного ее усовершенствовала. 40 кг девушка лишилась всего за полгода. Это значительный результат, так как похудела Полина Гагарина кардинально, имея природную склонность к полноте. Поговаривают, что под идеальными формами скрывается искусная работа врачей, и что певица сделала пластику, но сама девушка все обвинения отрицает. Основные принципы худения звездной барышни читайте далее.

• Еда должна приниматься порционно маленькими частями, чтобы легко усваиваться организмом.
• Главное предпочтение- фрукты (особенно яблоки), свежие овощи, морепродукты и постное мясо. Сезонные свежие овощи стабилизируют пищеварительную систему, приводят в норму работу всех систем организма. Свежие яблочки мягко очищают желудочно-кишечный тракт, сосуды и печень, придают сияющий здоровьем цвет лицу.
• Диета Полины Гагариной исключает употребление сладкого, жирного и жареного. За калорийностью блюд звезда строго следила.
• Из рациона исключены все кондитерские изделия и алкоголь в любом виде. Табу на продукты, содержащие крахмал. В случае если человек совсем не может обходиться без картофеля, то нескончаемое картофельное пюре можно заменить парочкой картофелин, запеченных в мундире в неделю.
• Источником углеводов для Поли стали не сдобные булочки и белый хлеб, а крупы и изделия из муки грубого помола.
• Артистка обязательно употребляла первые жидкие блюда, однако для приготовления использовала овощные бульоны и постное мясо.

• Праздники- не повод отступать от диеты. Причин для поблажек нет.
• Ужин звезда употребляла не позже, чем за два часа до сна. После этого барышня не кушала, чтобы не перегружать желудок на ночь.
• Углеводы допустимы только к завтраку. Именно первый прием пищи может состоять из каши, сдобренной дроблеными орешками, ягодами и медом.
• На обед меню состояло из постных первых блюд, отварного мяса или рыбы, салатов.
• Полдник включает в себя свежие фрукты, обезжиренный творог, орехи, кефир. Вариаций масса. К слову, кефирные диеты очень распространены среди желающих пройти кратковременную чистку организма.
• В качестве ужина Полина Гагарина отдавала предпочтение морепродуктам, паровым овощам и кефиру. Готовить ужин при похудении– целое искусство, поэтому данной процедуре стоит уделить особое внимание. Минимум калорий и максимум пользы.
• За весь день певица маленькими порциями выпивала в общей сложности 1.5 литра воды. Существует питьевая диета для желающих сбросить лишний вес кардинально к определенной дате.
• Похудевшая Полина Гагарина до сих пор старается соблюдать четырехразовый режим приема пищи, при условии, что последний прием еды заканчивается до 18.00.

Певица никогда не употребляла множество разносолов, которыми изобилуют столы на приемах, которые она посещает.

Продукты, рекомендованные певицей

Составляя рацион на неделю, звезда отдавала предпочтение следующим продуктам:

• рыба;
• постное мясо;
• овощи;
• фрукты;
• свежевыжатые соки;
• кефир;
• сухофрукты;
• геркулес;
• гречневая каша;
• рис и тд.

Полина самостоятельно разработала для себя систему четырехразового питания, в котором три основных приема пищи и один перекус. Вашему вниманию примерное меню певицы на один день, таким же принципом подбора продуктов следует пользоваться, составляя рацион питания на 7 дней.

Первый прием пищи (завтрак)

1. Небольшая порция салатика огурец + помидор + свежая капуста + болгарский перчик.
2. Около 100 гр. овсянки, сваренной на воде.
3. Стакан свежевыжатого сока (в случае Полины преобладал томатный).

Второй прием пищи (обед)

1. 200 гр. супа на овощном бульоне без картофеля с зеленью.
2. Кусочек рыбного филе, приготовленного в пароварке.
3. Два яблока в любом виде и апельсин.

Третий прием пищи (полдник)

1. Фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, киви и тд на выбор).
2. Парочка ложек обезжиренного творога с орешками.

Четвертый прием пищи (ужин)

1. 100 гр. отварной куриной грудки без кожи и соли (или отварной телятины).
2. Большая порция салата из свежих овощей и зелени, заправленных соком лимона.
3. Половинка стакана обезжиренного кефира.

За полгода по примеру известной певицы похудеть на 40 кг сможет каждая девушка без особенных бедствий и лишений. В своем интервью Полина Гагарина признается, что только поначалу ей было трудно перестроиться на новый рацион питания, но со временем ей стало даже интересно + мотивировали внушительные результаты.

Физические нагрузки- необходимость для похудения

Полина Гагарина до похудения не отличалась осиной талией или аристократичными чертами лица, но мужественно боролась за привлекательную внешность. Кроме ограничений в еде певица активно занималась спортом и гимнастикой. Как и диета другой известной артистки Ольги Картунковой, похудение Гагариной было бы гораздо длительнее без физических нагрузок.

• Уроки фехтования. Данный вид спорта учит собранности и точности, разрабатывает мышцы рук и кистей.

• Уроки сценической пластики. Изначально лишний вес до похудения не придавал Полине грациозности. Неуклюжая девушка с обычной прической и руками борца на сцене смотрелась нелепо. Полина Гагарина после похудения двигается плавно и грациозно, привлекая внимание мужчин к женственным изгибам своего тела.

• Драматический танец. В студии МХАТ Гагарина усиленно тренировалась красиво танцевать. По ее словам, преподаватель выматывала студенток так, что те буквальным образом выползали из зала.
• Шейпинг. Даже сейчас, когда вес после похудения достиг нужной отметки, певица не прекращает походы на шейпинг. Каждую слабость в виде лишнего десерта она тут же «отрабатывает» в зале. Заметим, что фитнес для полных женщин отличается от обычного распределением нагрузки и видами упражнений.

Полина Гагарина на фото до и после похудения выглядит ошеломительно по-разному. В яркой блондинке с точеной фигурой трудно узнать бывшую неуклюжую пышечку.

Сидя на собственноручно разработанной диете, девушке удалось достичь серьезных результатов. Диетологи отмечают, что рацион и система питания звезды не вызывает нареканий с их стороны, и что таким образом могут похудеть все женщины, склонные к полноте.

Видео: Преображение Полины Гагариной, в успех которого никто не верил

Диета Полины Гагариной — Со Вкусом

Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов. Она яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом. Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться. А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова.

Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели.

Правила, которые нельзя нарушать

Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого. Всё же не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению.

1. Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.
2. Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков и жиров.
3. Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку.
4. Откажитесь от жареного.
5. Выберите щадящую обработку продуктов.
6. Занимайтесь спортом регулярно.

Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.

Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка. Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства.

Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника. Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода.

Меню на 7 дней

Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат.

О возможных подводных камнях

В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.

Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.

Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов. Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью?

минус 40 кг за полгода!

Новый имидж

Перевернув страницу прошлого, Полина Гагарина начала новую жизнь. Сейчас на теле романтической и мечтательной певицы не одной лишней складочки. А ведь всего несколько лет назад после рождения сына ее вес достиг отметки 87 килограммов. Однако правильно подобранная диета, кардинальные изменения во внешности, и актриса не узнала себя в зеркале. Гагариной удалось похудеть на 40 кг всего за полгода. Она стала абсолютно другим человеком. Интересно узнать, на какой диете сидела певица и сколько дней? В своих интервью знаменитость делится подробностями жизни и не скрывает секретов похудения.

Стройной и худенькой Полина никогда не была. До родов ее вес колебался в ракурсе 57-58 кг, доходя порой до отметки 60 кг. Упитанная, с круглыми щечками, она проходила возле зеркала и отворачивалась. Сейчас звезда признается, что тогда очень мечтала, чтобы вес был 56 кг. И как только удавалось достичь этой отметки, очень радовалось. Однако недолго — вскоре весы вновь показывали другую ненавистную цифру. Потом — любовь, замужество, рождение сына, плюс 30 кг…

Полина вспоминает, что во время беременности и после родов ела очень много и никак не могла остановиться. Раньше без кондитерских изделий своей жизни она вообще не представляла. Ей даже снились ночью тортики, пирожные. По словам Гагариной, она могла встать ночью и опустошить половину содержимого холодильника. Могла съесть за один присест два больших пирожных. В ресторане заказывала сразу две тарелки спагетти-карбонара. Певица признается, что даже этим не наедалась и все время чувствовала себя голодной. Да еще на мать обижалась, которая пыталась остановить дочь.

Сейчас Полина вспоминает свои огромные порции и удивляется: как могла столько съедать за раз? А тогда даже обижалась на маму, которая запрещала ей, беременной, так много кушать.

Популярные статьи сейчас Показать еще

После родов для Полины настали трудные времена. С одной стороны, она ненавидела саму себя, за то, что стала слишком полной. С другой – не могла согласиться на условия продюсеров все по той же причине. К тому же интересных проектов на тот момент ей не предлагали. Полнота лишь добавила неуверенности в себе.

Но не в целях певицы — финал карьеры звезды. Всего несколько месяцев, и перед зрителями предстала новая Полина. Сексапильная блондинка в дизайнерском наряде просто шокировала зрительскую аудиторию. Многие ее сразу даже не узнали. Новая Полина самой Гагариной тоже очень сильно понравилась. Внешний вид знаменитости вызвал всеобщее одобрение и восторг.

Меню

Держу пари: ты тоже сможешь похудеть, как Гагарина. Для этого нужно только собрать всю силу воли в кулак. Если тебе надоели пышные формы, продержись 9 дней по диете звезды. Уверена, ты сможешь добиться не менее ошеломляющего результата, чем Полина.

Диета Гагариной подойдет даже для самых ленивых. Меню звезды на каждый день абсолютно несложное и доступное. Ее диета чередования привела к тому, что меньше, чем за полгода артистка похудела на 40 кг, причем 10 из них буквально сами по себе улетучились после того, как она изменила имидж и стала блондинкой. По этому поводу она говорит: «Сложилось чувство, будто краска проникла в мой организм, и растворила лишние килограммы».

За неделю ушли первые пять килограммов, за месяц – избавилась от 10. Подробное меню певицы настолько просто, что каждый сможет попробовать похудеть по методике Гагариной. Конечно, в питании придется себя ограничивать. Но если ты хочешь похудеть и стремишься к идеальной фигуре, то чередование продуктов – как раз то, что тебе нужно.

Примерное меню Гагариной, таблица:

1 день — вареный рис без соли и сахара

2 день — вареная или запеченная куриная грудка без соли

3 день — сырые паровые овощи без соли, заправленные оливковым маслом, или овощной суп (запрещается картофель)

На 4-й день повтори все сначала. Продержись так 9 дней. Зафиксируй результат. После этого сделай перерыв – питайся в обычном режиме, только старайся не переедать, не употреблять сладкое, мучное и алкоголь. Затем при необходимости повтори диету Гагариной. Порции каждого рациона должны быть небольшими. Разрешается кушать 4-5 раз в день. Последний прием – не позже шести вечера.

Если Гагариной удалось из 87-килограммовой дамочки превратиться в изящную миловидную модель, то у тебя тоже все получится! Верь в себя! Ошеломляющий пример Гагариной – это то, что тебе нужно. Можешь также, как она изменить свой имидж, поменяться внутренне. Пусть тебя не узнают родные и близкие. Заманчивое предложение, — не правда ли? Но прежде чем отрываться от статьи и бежать на кухню варить рис, чтобы уже с сегодняшнего дня заняться похудением, дочитай статью до конца и узнай, только ли диета помогла певице стать красивой?

Новый имидж и стиль жизнь стали толчком к новой жизни. Последовали впечатляющий успех на сцене, съемки. В настоящий момент знаменитость старается поддерживать свои идеальные формы. Однако, кроме диеты, Полина обязана красивой фигурой спорту и физическим нагрузкам. Выполнение комплекса упражнений стало неотъемлемой частью диетического питания. И теперь певица правильно питается, не употребляет алкоголь, занимается плаваньем, бегает в парке, ходит в сауну и тренажерный зал. Да и концерты ее — это тоже своего рода нагрузки. Спорт стал составляющей ее жизни.

Режим звезды сейчас

Хочешь узнать, как питается Гагарина сейчас? Как она сохраняет свою фигуру? И становится все лучше и лучше? Певица делится своим опытом и не скрывает ничего.

Сегодня завтрак звезды состоит из овсянки с сухофруктами/орехами или пшеничной каши без сливочного масла. Полина допускает использование меда. В обед актриса кушает нежирный овощной суп, съедает кусочек мяса с овощами. На полдник у Гагариной обезжиренный творог или фрукты. Ужинает Полина морепродуктами, овощами или кефиром. В день выпивает по полтора-два литра воды.

Сейчас, она, правда, не всегда обедает и ужинает в определенное время. В связи со съемками и напряженным графиком, ей иногда приходится кушать даже поздно вечером или вовсе ночью. При этом звезда не поправляется и держит планку в 47 кг. Полина уже давно приучила себя к здоровому питанию и кушает маленькими порциями. При этом ведет активный образ жизни – спорт стал частью ее жизни.

Артистка говорит, что из фруктов она отдает предпочтение яблокам. Певица советует есть побольше сезонных овощей, запасаться витаминами. В итоге фруктовое изобилие улучшит работу кишечника, подарит красивый цвет и сохранит красивые формы.

Мнение специалистов

Эксперты в области похудения подтверждают, что диета Полины Гагариной сбалансированная и результативная. Ее эффективность не вызывает сомнений. Меню диеты универсальное и может подойти практически каждому человеку, не имеющему противопоказаний.

Если тебе нужно восстановить свои формы после родов или просто избавиться от лишнего веса, смело пробуй диету Гагариной. Продержавшись 9 дней, увидишь, какие кардинальные перемены с твоей фигурой произойдут за столь непродолжительный период времени. Сочетая диету со спортом, та сможешь достичь максимальной эффективности. Изменив себя, начни новую жизнь без сожалений!

Смотри видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

Новинка! Вина Villa Krim в бутылке 0,5 л. — ваш размерчик

Мама Дана Балана сверкнула аппетитными формами в микроплатье: не отстает от Тины Кароль

Как правильно перенести смену сезонов: советы, которые помогут восстановиться после холодной зимы

Роды в роддоме: правда об эпидуральной анестезии, осложнениях, страхах беременных и взятках

Какая диета помогла похудеть Полине Гагариной? | Отзывы АлиЭкспресс +

Помните, какой была Полина Гагарина на заре своей карьеры, в далеком 2003? Тогда благодаря своему таланту и необыкновенному голосу она выиграла «Фабрику звезд». Но на девушку многие смотрели косо из-за ее веса. Мол, теперь она не лишь бы кто, а звезда. Надо соответствовать.

При росте 164 см она весила 60 кг. Вроде и не смертельно, но щечки были. После проекта она пропала из виду. Не захотела дальше работать с Максом Фадеевым. С одной стороны странно, продюсер из него что надо, но с другой стороны — его драконьи способы воспитания своих подопечных всем известны. Возможно, юная Полина испугалась непомерных условий контракта. А может он ее заставлял резко худеть, кто знает.

В 2007 году девушка вышла замуж и поправилась еще на 30 кг. Теперь уже можно было и пугаться.

И Полина взяла себя в руки. Придумала свою систему питания и четко придерживалась ее. Результат мы все видим. Теперь самое главное…

Диета Полины Гагариной

В основе ее — пятидневная диета чередования. Т.е. вы каждый день едите только определенный продукт.

Благодаря такой диете можно похудеть до 10 кг за 1,5 — 2 недели.

День 1.

Вареный рис (лучше бурый, он менее очищен и содержит больше полезных веществ). Не добавляем в него соль, специи, масло. Тяжеловато будет в начале, да. Но держимся. Как почувствуем голод — бежим к тарелке с рисом. Много его не съешь, конечно, в том и суть. Пьем много негазированной воды.

День 2.

Куриная грудка, вареная, тушеная или на пару. Просто пресное мясо без специй и соли. На крайний случай можно ее запечь в духовке, но без масла (на специальном листе либо в рукаве.

День 3.

Сырые овощи, не содержащие крахмал. Никакой картошки! Можно, к примеру, любую капусту, кабачки, баклажаны, тыкву, горошек, помидоры, огурцы, сладкий перец, лук. Можно смиксовать и сделать салат из того, что вам наименее противно) И заправить его лимонным соком.

День 4.

Овощной суп из тех же овощей. как мы помним, специи и соль вне закона. Картошку тоже обходим стороной. Есть его можно, сколько захочется.

5. Творог + кефир + кислые яблоки.

Выбираем нежирные сорта кисломолочки, зеленые яблоки. Некоторые предлагают сделать коктейль из этих компонентов, но я как-то плохо представляю это.

На шестой день мы начинаем нашу пятидневку заново. И так можно несколько раз повторять, пока не добьетесь желаемого результата.

Обязательно для прочтения!

• Во время диеты следим за своим самочувствием. Не нужно подвигов, становится плохо — прекращаем.
• Если вы беременны или кормите ребенка грудью — не следуйте советам в этой статье.
• Если вы серьезно и регулярно занимаетесь спортом — забудьте об этой диете.
• Если у вас есть хронические заболевания — пройдите мимо.
• Если у вас недавно была операция или вы перенесли болезнь — пожалейте себя, подождите, кушайте хорошо.

Узнаем как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Открываем секрет

В вопросе похудения, как и во многих других, часто требуются практичные советы друзей и знакомых. Но ничто не является настолько действенным, как чей-то личный пример. Увидев своими глазами достижения других, сразу появляется сильнейшая мотивация приступить к работе над своим телом, чтобы ощутить все на себе.

Пример для подражания

На этот раз воодушевляющим примером для всеобщего подражания стала прекрасная певица Полина Гагарина. После замужества и рождения ребенка девушка набрала довольно приличный вес. Она не жаловалась на аппетит и не отказывала себе ни в пирожных, ни в спагетти. Но спустя полгода все кардинально изменилось: девушка резко похудела на сорок килограмм. Что стало переломным моментом и как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Секрет похудения известной певицы

Практически сразу стало известно, что диета Полины Гагариной была более чем жесткой. Певица твердо решила не есть после шести часов вечера, более того — полностью исключила из рациона мучное и сладкое. Считать калории у певицы не было желания, поэтому она просто отказалась от рискованных продуктов. О том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, подробно обсуждалось в программе «Пусть говорят». По ее словам, единственным мучным продуктом в её рационе был ржаной хлеб. Им певица заменяла сладости. И конечно же, картошку. Очень многим трудно отказаться от этого вкусного и калорийного продукта, поэтому его разрешается употреблять раз в неделю в запеченном виде.

Также похудевшая Полина Гагарина поведала факт, который огорчит любителей пива и шампанского — алкоголь необходимо исключить. Каким бы излюбленным напитком он ни был, это не преуменьшает его калорийности и содержания токсинов. В противоположность этому звезда советует основой рациона сделать легкие супы и овощи. Первые даже позволительно готовить на мясном бульоне из постного мяса.

Что касательно витаминов и минералов?

Чтобы не лишать организм необходимых белков и микроэлементов, певица регулярно употребляет разнообразные морепродукты. Диета Полины Гагариной хоть и является жесткой, но все же не вредит здоровью. Именно к такому заключению пришли медицинские работники, тщательно изучившие меню диеты Полины Гагариной. Оно было достаточно здоровым и рациональным. На завтрак, согласно прописным правилам диеты, нужно употребить небольшое количество овсянки на воде в совокупности с легким салатом из болгарского перца. Похудевшая Гагарина уверена, что обед может ограничиться кусочком рыбного филе и небольшой порцией овощного рагу. А вечером можно побаловать себя овощным салатом, фруктами и стаканом кефира.

Наряду с этим, многие источники берутся утверждать, что то, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, можно легко объяснить популярной на сегодняшний день рисовой диетой. Диета на рисе завоевала огромную популярность преимущественно из-за нашумевшей низкой калорийности этого продукта. Но на самом ли деле это так?

Как рис влияет на организм человека?

Действительно, самый обычный рис обладает довольно низкой калорийностью, однако есть один нюанс. Этот диетический продукт имеет очень высокий гликемический показатель. Это означает, что при попадании в организм рис не дает ему достаточное количество энергии (другими словами, от самого риса вы не поправитесь), однако способствует появлению сахара в крови, а в результате — и аппетита.

Это небольшое исследование показывает, что существенно похудеть, употребляя рис, могут личности с титанической силой воли, так как все время приходится бороться с непреодолимым чувством голода. Диета на рисе значительно уступает своим аналогам, которые отличаются содержанием белков и углеводов. Однако это касается именно белого риса, так как он является наиболее доступным и распространенным. Если говорить о черном или же диком рисе, то дело обстоит совершенно иначе. Эти разновидности продукта идеально подходят для худеющих, так как имеют низкий гликемический индекс. Минус, конечно же, в цене. Такой рис оценивается куда дороже, чем его белый «собрат», и к тому же он намного реже встречается на рыночных прилавках и полках супермаркетов.

Моно-диета от Полины Гагариной

Если вернуться к тому, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, то можно заметить, что она не использовала рисовую диету, хотя в её графике питания действительно был «рисовый день». Скорее это была моно-диета, которая хорошо подходит как для сброса веса после родов, так и для похудения при обычном ожирении.

Меню диеты Гагариной: на каждый день недели — один продукт, они не повторяются и не разбавляются другими. В понедельник это может быть рис, за вторником можно закрепить рыбу, в среду будет фруктовый день и так далее. Преимущества подобной диеты очевидны, ведь организм теряет жир без ущерба для мышечной ткани и клеток, так как в избытке получает все необходимые витамины и микроэлементы. Цифры, конечно, не космические, но все же это реальный результат, к тому же без ущерба для здоровья организма.

Мнение специалистов в сфере диетологии

Диетологи считают эту диету одной из самых безвредных для нашего организма. Но для полной картины происходящего важно знать, эффективна ли диета Полины Гагариной. Отзывы худеющих по этой методике лишь позитивные. К счастью, большинство девушек любят рис, поэтому такая диета была для многих относительно приятным вариантом. Согласно отзывам, с помощью рисовой диеты можно реально похудеть на шесть килограмм за пять дней. Цифры, конечно, скромные, но все же это — реальный результат, к тому же без ущерба для здоровья организма.

Однако наилучшим решением в борьбе с лишним весом будет индивидуальный подход к своему организму. Для этого важно проконсультироваться с медицинским специалистом, который поможет определить проблемы со здоровьем и подобрать подходящую именно вам диету.

диета полины гагариной — меню на неделю, отзывы, фото, видео

Всех заинтересовало как Полина Гагарина за полгода смогла избавиться от 40 кг лишнего веса, которые набрала после родов.

Содержание статьи:

Мы выяснили, на какой диете сидела и что является залогом ее успеха.

Почему поправилась Полина Гагарина

Известная певица вела довольно активный образ жизни, и назвать его скучным нельзя. Такой образ жизни не спас от полноты, она весила 62 кг при росте 164 см, назвать ее стройной было сложно.

В детстве Полина часто была в Греции, ее мать Екатерина Мучкаева работала танцовщицей, у нее были контракты в Афинах, она приезжала на небольшое время в Россию. Мать Полины придерживалась здорового образа жизни, и вся семья употребляла здоровую пищу, в Греции это было несложно с их изобилием полезной пищи.

Но в 2009 году, она появилась как звезда на темном небе, в новом обличи и взорвала публику, газеты и новости говорили о невероятном превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Это было невероятно, она сбросила за полгода 40 кг веса, благодаря продюсерам, силе воли и строгой диете.

Суть диеты Полины Гагариной

Сейчас Гагарина стала стильной, и красивой певицей, голос соответствует внешнему облику. Она рассказывает, что вскоре после родов взялась за фигуру. И не стала прибегать к помощи известных диетологов, а просто взяла за основу строгую диету чередования. Диета Полины Гагариной позволяет за 9 дней сбросить 10 кг, а Полина придерживалась ее, пока не скинула 40 кг лишнего веса.

Диета Полины Гагариной после родов:

• 1 день варенный рис.
• 2 день вареное куриное филе.
• 3 день вареные или сырые овощи и легкий суп.

После третьего дня все повторялось.

Запрещенные продукты

• Сладости, мучные блюда, фастфуд, кофе и крепкий чай.
• Нельзя есть после 6 вечера.

Можно пить негазированную воду в любых количествах.

Изнурительные тренировки и долгая диета Полины Гагариной на рисе и курином филе, дали замечательные результаты, она добилась успеха и сбросила 40 кг.

Несмотря на то, что рацион составлен на неделю, диету можно продлевать до 10 дней, за это время уходит 7 кг избыточного веса.

День 1

• В течение дня — вареный бурый рис, без добавления соли и специй, сахара, пьем только негазированную воду.
• Можно 2-3 чашечки чая без сахара зеленых сортов.

День 2

• В течение дня — вареную куриную грудку, без кожи, пить 1,5 литра воды.
• После обеда можно перекусить огурцом или помидором.

День 3

• В течение дня — овощи, не содержащие крахмал, готовим салаты, а также тушенную белокачанную капусту, или брокколи.
• Пьем воду.

День 4

• В течение дня — овощной суп с сельдереем, помидорами, капустой или морковью, с добавлением  зелени, петрушки, укропа, базилика.
• В суп можно добавить лимонный сок, специи.
• Пьем много воды без газа.

День 5

• В течение дня — готовим коктейль из нежирного кефира, творога, измельченных зеленых яблок. Продукты взбить блендером до однородности.
• Пьем кисломолочную смесь, также употребляем воду.

День 6 и 7

• Повторно соблюдайте меню 1-2 дня, также много воды.

Как Полина Гагарина сохраняет фигуру

Итак, мы уже разобрались, на какой диете Похудела Полина Гагарина, теперь узнаем как она поддерживает форму. Сейчас она весит 47 кг, и не сидит на строгих диетах, а просто ведет здоровый образ жизни и употребляет здоровую пищу, в разумных пределах. Практикует читинг «запланированные срывы» и разрешает себя побаловать вкусняшками. Она говорит что уже отвыкла от сладостей и практически не тянет на сладкое, однако остались слабости к другой пище.

Мнение специалистов

Специалисты утверждают что диета Полины сбалансирована и эффективная, не вызывает нареканий в отличие от строгих диет, которые могут навредить здоровью. Диета универсальная и подойдет практически всем для избавления от лишнего веса, и восстановления формы после родов.

Бывают случаи, когда диета может оказаться неэффективной, это ожирение последней степи, для лечения которого потребуется длительная терапия под врачебным присмотром. Для всех остальных она замечательно подойдет если ее придерживать. И в сочетании с физическими упражнениями даст хороший и быстрый результат, для закрепления которого потребуется придерживаться здорового питания, и следить за порциями употребляемой пищи.

---

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Средство для похудения — ТУРБОФИТ — создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
• Пурпурный чай — Чанг-Шу — Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг. )

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

---

polina no — Перевод на английский — примеры испанский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Escucha, Polina no huyó hace 11 мес.

Polina no hizo llamadas del celular después del secuestro… pero nadie apagó el teléfono.

Предложите пример

Другие результаты

Había algo en los ojos de Anna que Adam, hasta ahora . .. ciego por su amor a Polina , no había visto.

Было что-то в глазах Анны, чего Адам до сих пор … ослепленный своей любовью к Полине , не видел .

La madre de Polina Mikheyeva no createda legalmente casada, así que no tenemos más información sobre Salamatin.

Полина Мать Михеевой не была замужем , поэтому новых данных о Саламатине у нас нет.

¡Madamisela Polina , no le creo!

Mientras lo explicaba miraba a Polina , pero no pude leer nada en su rostro.

Во время сольного выступления я взглянул на Полину , но на ее лице не было видно ничего .

Entonces, si Polina tuviera dinero . .. no тендрия que casarse con Shaw.

Adam tiene a Polina , yo no sé cómo seguir.

En Lapusna, la aldea donde vive, Polina dirige unaorganación no gubernamental que aboga por la prevción de la violencia y explotación infantiles.

В своем селе Лапушна Полина возглавляет неправительственную организацию , которая выступает за предотвращение насилия и эксплуатации детей.

Junto con Danoy en España descansa su hija Polina , que no se atrasa también de la mamá y podía hacerse ya la Estrella de la pista de baile.

Вместе с Даной в Испании отдыхает и ее дочь Полина , которая тоже не отстает от матери и уже смогла стать звездой танцпола.

Desde que comenzó a trabajar con su empleador actual, Polina ha movido equipos no menos de seis veces, y susponsabilidades han sido desafiantes y variaadas.

С тех пор, как она начала работать со своим нынешним работодателем, Полина меняла группы или менее шести раз, и ее обязанности были сложными и разнообразными.

Los primeros años de su vida, Polina llevó a cabo no en Rusia, pero enGrecia, donde su madre, bailarina, trabajó en el ballet «Alsos».

Первые годы жизни Полина провела не в России, а в Греции, где ее мать, танцовщица, работала в балете «Алсос».

Estás con Polina desde el Principio.

У вас есть Полина с самого начала.

Debemos averiguar qué le ocurrió a Polina Mikheyeva.

Нам нужно выяснить, что с этим произошло … Полина Михеева.

Полина tenía problemas con el esposo.

У жертвы и ее мужа было супружеских проблем.

El periódico conocido pagará Poline Gagarin …

Известная газета заплатит Полине Гагарина…

Я живу в доме Polina una noche.

Lo envié a recuperar Polina justo después de que ella se escapó.

Я послал его за полиной сразу после того, как она сбежала.

Técnicamente, somos los guardianes de Polina .

Así que, me dicen acerca de este Polina .

Итак, расскажите об этой полине .

Кристиан Костов исключен из китайского шоу талантов Singer

Глобальные тенденции реалити-шоу позволили влиянию Евровидения и дальше расти (к большому удовольствию международных фанатов), при этом ряд звезд конкурса экспортируют свои таланты на конкурсные шоу по всему миру.Совсем недавно занявшие второе место на Евровидении 2015 и 2017 Полина Гагарина и Кристиан Костов оба принимали участие в седьмом сезоне массово успешного китайского шоу талантов Singer (в котором ранее участвовали такие международные звезды, как Джесси Дж. Из Великобритании и Димаш из Казахстана).

В конкурсе оба певца пытались выйти на первое место среди китайских артистов. К сожалению для Кристиана Костова , эта амбиция не станет реальностью после того, как он был устранен в последнем эпизоде ​​шоу.

Благодаря сложной структуре еженедельных квалификационных, плей-офф и контрольных раундов, Кристиан преуспел, чтобы сохранить свое место в шоу на протяжении шести эпизодов.

Однако последний эпизод был слишком большим, и болгарский певец оказался на последнем месте во время пятничного голосования после его исполнения песни «Heaven Has Demons» (первоначально спетой тайваньской певицей Yoga Lin). Этот результат означал, что ему пришлось покинуть соревнование.

Это красиво. Возможно, его больше нет в «Зингере», но это показывает, насколько сильно его сердце.Не могу дождаться новой музыки @KristianKostov_? pic.twitter.com/tSQ2566MmE

— Февраль ???? (@bESCpositive) 15 февраля 2019 г.

Между тем российская звезда Полина Гагарина выиграла последний эпизод шоу. Исполнив свою песню «Миллион голосов» на Евровидении 2015, она продемонстрировала безупречный голос, который Европа полюбила четыре года назад.

В простом, но красивом белом платье (хотя и не таком яйцевидном, как ее сценическое платье на Евровидении), Полина заставляла публику хлопать в ладоши под гимн.Она была вознаграждена овациями, прежде чем она даже закончила петь.

Это вторая победа Полины в конкурсе с тех пор, как она присоединилась к шоу на четвертой неделе в качестве замены ранее выбывшей певицы. Полина поразила публику своей эмоциональной подачей. Она показала уровень комфорта на сцене и в своих выступлениях, с которым ее (в основном мужчины) конкуренты, похоже, не могут сравниться.

Поскольку китайская публика пока хорошо отзывается о звезде Евровидения, мы надеемся, что Полина дойдет до финала, намеченного на 5 апреля.

Кристиан и Полина

Певица поездок

неделя 1

Кристиан также выступил на шоу Евровидения. В первой серии он очень эффектно спел «Beautiful Mess». Ему помогли современные инструментальные и традиционные китайские оркестровки, которые сделали песню более насыщенной и эмоциональной. Постановка также дала свое количество яркости, энергии и настроения. Кристиан финишировал четвертым, гарантируя себе безопасность.

недели 2 и 3

По мере того, как конкуренция продолжалась, дорога становилась все труднее. После «Hello» Адель во втором эпизоде ​​и пятого места, на третьей неделе Кристиан исполнил смесь хитов Gnarls Barkley «Crazy» и «Don’t» Эда Ширана. Хотя он исполнял песни уверенно и легко, грязный гардероб и аранжировка могли отпугнуть некоторых зрителей. Он финишировал шестым, всего в одном месте до вылета.

4 неделя

Перенесемся еще на неделю, и Кристиан впечатлен исполнением эмоциональной мандаринской песни «Remember», первоначально спетой тайваньской певицей Puyuma A-Mei. Кристиан вернул себе более прочную позицию в соревновании, заняв четвертое место за неделю.

Однако отличное исполнение серии обеспечила новая участница конкурса — Полина Гагарина.

Ее первое выступление в рамках квалификационного отбора поразило зрителей и зрителей в студии мощным эмоциональным исполнением «Кукушка» («Кукушка»).Простая постановка и освещение поместили Полину впереди и в центре, где она и должна быть. Аккомпанемент сценического оркестра идеально подходил к пауэр-вокалу звезды. Она оседлала волну публики, заняв первое место.

5 неделя

На пятой неделе Кристиан сделал шаг назад, поскольку он выбрал смесь хитов Шона Мендеса «In My Blood» и «Stitches». К сожалению, это не вызвало большого отклика у публики. Он оказался на пятом месте — все еще благополучно, но не смог продвинуться по голосованию в верхний эшелон певцов.

С другой стороны, Полина представила еще одно эмоционально волнующее выступление, в котором аудитория в студии ела из ее ладони. Великолепная и свирепая в простом красном платье без рукавов, занявшая второе место на Евровидении снова привлекла к себе внимание, исполнив русско-советскую народную песню «Катюша».

Показав врожденную способность соединять слова и эмоции и заставлять вас что-то чувствовать (даже если то, что она поет не на вашем родном языке), Полина выступила блестяще. Еще одна сильная неделя помогла ей финишировать второй.

Снова возглавив турнирную таблицу на шестой неделе, Полина перейдет в третий раунд соревнований.

Что вы думаете о выступлениях Полины и Кристиана на Singer ? Как вы думаете, сможет ли Полина дойти до финала? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Подробнее Новости Болгарии здесь

Подробнее Новости России здесь

Как похудела Полина Гагарина и какую диету она выбрала, чтобы быстро похудеть, фото до и после похудения

Полина Гагарина — известная российская певица, которую слушали многие люди в России и других странах. Однако многих интересует не только ее профессионализм в плане вокала, но и то, как проиграла Полина Гагарина. Диета, если она особенная, или любые другие методы, — все эти вопросы часто задают те, кого удивляет, как быстро молодой певице удалось похудеть более чем на 30 килограмм.

Это то, что мы обсудим ниже. Также в статье вы увидите фото Полины до и после похудания, чтобы понять, какого эффекта она достигла с помощью своей фирменной диеты, которая, безусловно, поможет вам похудеть и другим.

Сколько весила Полина Гагарина до похудания?

В юном возрасте Полина вряд ли была стройной. У нее была круглая и пышная форма, хотя ее фигура не расстраивала из-за похудания, которого она еще не задумала.

Но после рождения ребенка певица значительно поправилась, 30 килограммов лишнего веса стали толчком к тому, чтобы сесть на диету и похудеть. Теперь вы можете сравнить фото певицы до и после похудения и увидеть существенную разницу.

Особенности диеты Гагариной

Похудеть, особенно если у вас давно фигуристая форма, не так-то просто. Соблюдать диету и придерживаться особых правил крайне сложно, но Полине это удалось, поэтому она решила поделиться принципами, которые помогли ей достичь намеченной цели:

• после шести не ешь. Ложитесь спать натощак;
• едят меньшими порциями и соблюдают существующие правила в отношении сочетания белков, углеводов и жиров;
• из обжаренных отходов полностью;
• других товаров должны быть щадящей обработки;
• исключить из рациона всю жирную, крахмалистую и сладкую пищу;
• регулярно занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Гагарин пробовал разные диеты для похудения, но заметил, что даже жесткие ограничения в еде не дадут ощутимых результатов, если они временные. Когда вы вернетесь к предыдущей диете, все усилия окажутся напрасными, в некоторых случаях вы можете набрать вес, который будет превышать исходный.

Что вы вводите в рацион?

Лучше всего увеличить количество свежих овощей и фруктов. Выбирайте продукты насыщенных цветов, которые богаты фотонутриентами.Это вещества, замедляющие процессы старения и выводящие токсины через клетчатку. Все фрукты и овощи должны быть качественными и не содержать в составе пестицидов и нитратов, которые могут быть опасны для здоровья.

Термическая обработка блюд разрешается только в кипячении или приготовлении на пару. Они помогут сохранить большинство полезных свойств продукта. Обработка паром не превышает 100 градусов и не ухудшает свойств продукта.

Жареные продукты Полина Гагарина исключена из рациона навсегда.Но не только потому, что жир не способствует похуданию, но и при жарке продукты выделяют вредные вещества (канцерогены, свободные радикалы и яды), еще и убивают все полезные свойства тех же овощей.

Зингер рекомендует есть бульоны и супы. У них есть хорошее свойство насыщать организм и не позволять голоду одолеть вас. Теплая жидкость и пища способствуют выработке желудочного сока и нормализуют работу кишечника. А полезные вещества, содержащиеся в ингредиентах супа, усваиваются намного быстрее.Это очень важно зимой, когда организм особенно нуждается в поддержке иммунитета.

Диета Полины Гагариной — это не временное решение, а постоянное, полностью меняющее привычки и образ жизни. Прежде чем вы решите похудеть с помощью этой системы, проверьте, есть ли у вас возможность измениться. Взамен вы не только получите фигуру своей мечты, но и поправите здоровье.

Единственный минус этой диеты, о котором сказала сама Полина Гагарина, — это невозможность совмещения с грудным вскармливанием.Так что либо дождитесь, пока ребенок отойдет от груди, либо положите его в смесь. Первый вариант, конечно, предпочтительнее.

Примерное меню на недельную диету Гагариной

Чтобы похудеть по методике Полины Гагариной, необходимо не только включать в свой рацион определенные продукты, но и соблюдать правила их сочетания между собой, делиться своими приемами.

В этом плане диета не отличается от многих других.Вот пример меню на неделю:

• 1 день. Ешьте отварной коричневый рис, который готовится без сахара, соли и специй. Есть, это необходимо в любое время суток, когда вы чувствуете голод. Также в течение дня следует выпивать до 2 литров воды без газа;
• День 2. В течение дня ешьте куриную грудку без кожи, приготовленную на пару или отварную. Как и в предыдущем случае, без подливки, соли и специй. Количество воды остается;
• День 3. Разрешены все овощи, не содержащие крахмала, в свежем или переработанном виде.Можно приготовить салат на основе овощей и заправить его лимонным соком. Но соль не добавляется. Пейте воду, как и раньше, до 2 литров в день;
• День 4. Приготовьте овощной суп из моркови, сельдерея, капусты и помидоров. Можно заправить свежей зеленью, лимонным соком и некоторыми специями. Ешьте, когда есть голод. Питьевой режим первого;
• День 5. В этот день диета состоит только из молочных продуктов. Сделайте коктейль на основе нежирного йогурта, зеленых яблок и обезжиренного молочного сыра.Вы можете использовать блендер для получения однородной консистенции. Попить голодом. В течение дня не забывайте о воде.

Когда пройдет 5 дней, начни заново. И так продолжалось до тех пор, пока вы не достигли своего идеального веса. Также не забывайте о спорте.

Тогда можно разнообразить меню, но так, чтобы эффект после похудания не пропадал. Меню может быть таким:

• Завтрак: овощи без масла и соли, овсяные хлопья на воде, свежие фрукты или овощи;
• обед: рыба отварная или на пару, овощи на пару, яблоко;
• полдник: фрукты, травяной чай или фреш;
• ужин: белое мясо отварное или приготовленное на пару, салат из овощей, нежирный йогурт.

Результаты и последующая диета

Благодаря своей фирменной диете Полина Гагарина всего за несколько месяцев избавилась от целых 30 килограммов лишнего веса, который она набрала после родов. Затем она сбросила еще 10 фунтов. Однако она чувствует себя здоровой и уверенной, ее вес составляет 47 кг, а рост 164 см. Трудно поверить, что до похудения она была девушкой с пышными формами.

По собственному признанию Полины, сейчас она не так строга к своей диете, как в тот период, когда стремилась похудеть быстрее. Но, несмотря на это, соблюдает диету из 4 блюд, о чем говорилось выше, не употребляет вредных продуктов и ничего не ест перед сном.

Она откровенно признается, что не всегда удается соблюдать правильную диету и образ жизни, но старается придерживаться диеты, которая разработана для похудения.

Что говорят о диете Полина Гагарина

Сейчас в Интернете можно найти множество разных диет от отечественных и зарубежных звезд.Однако не все из них безопасны для здоровья и подходят не всем. В случае с диетой Гагариной специалисты-диетологи ничего не имеют против. Напротив, они считают, что он подходит большинству женщин с лишним весом.

Такой разнообразный и сбалансированный рацион поможет восстановить здоровье и фигуру после родов. Это эффективно и просто, вам понадобится только сила воли, чтобы отказаться от всех кулинарных соблазнов, которые нам не пригодились.

В большинстве случаев диета Гагарина дает результаты.Исключение составляют лишь тяжелые случаи ожирения, которые лечатся под наблюдением врачей. А лишние килограммы при желании можно было бы убрать с помощью диеты и активного образа жизни.

Как похудеть: диета Полины Гагариной

Выздоровевшая от беременности Полина Гагаринанот долгое время была обладательницей крупных форм. Конечно, многие любят обсуждать эту тему и доказывают, что имя этой худенькой девушки невозможно. Но все заметили, что после рождения сына от лишних килограммов ей успешно удалось избавиться.Именно этот факт стал причиной появления массы слухов и версий метода похудения. Но диета Полины Гагариной не является секретом, она охотно рассказывает о том, как ей удалось изменить фигуру.

Во-первых, певица никогда не была сторонницей жестких ограничений, поэтому худеет легко и легко. Немалую роль в этом сыграло то, что ее мама была танцовщицей и всегда следила за собой. Она смогла привить дочери культ здоровой и полезной еды.Таким образом, диета Полины Гагариной основана на том, что можно и нужно есть только «правильные» продукты. Например, в меню девушек всегда появляются овощные блюда и морепродукты.

А вот сладости в любом виде жирные и жареные — это постоянное табу. Конечно, некоторым кажется, что жить с такими ограничениями довольно сложно, но если такая культура питания прививается с детства, то это не вызывает никаких проблем. Победителю «Фабрики звезд — 2» достаточно съесть морепродукты, различные фрукты и овощи, чтобы почувствовать себя в тонусе.А на фигуре это не отобразится: такая еда способствует похуданию. А с учетом того, что диета Полины Гагариной не временная, а это ее обычный способ питания, набрать лишние килограммы для нее практически невозможно.

Но звезда не скрывает, что иногда ей приходится ограничивать свой рацион, ведь именно такой подход может дать наилучшие результаты. Чтобы поддерживать форму, необходимо не только правильно и разнообразно питаться, но и постараться исключить крахмалосодержащие продукты, что и сделала Полина Гагарина.Эта диета доступна всем. Правда, не каждый сможет приспособиться к тому, что так питаться придется всю жизнь. Одно дело — изменить свой рацион на неделю или месяц, а другое — перестроить свое мышление и полюбить здоровое питание. Если вы не можете принимать правильное питание как часть своей жизни, то избавиться от лишних килограммов будет довольно сложно, они то уйдут, то вернутся. В первую очередь необходимо обратить внимание на качество продуктов для своих полезность.Лучше есть небольшими порциями, не переедать, а после следующего приема пищи оставаться немного голодным. Через несколько минут в мозг поступает сигнал о том, что желудок полон, и вы сами не заметите, как пропадает чувство голода. В этом случае не нужно себя ограничивать. Диета Гагарина не предполагает жесткой голодовки или подсчета калорий. Акцент делается именно на сбалансированном питании, замене калорийных продуктов овощами или фруктами, отказе от белого хлеба и различных кексов.

No related posts.