Если голодать 3 дня что будет: Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач

Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач

https://rsport.ria.ru/20210127/golod-1594766882.html

Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач

Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач — РИА Новости Спорт, 27.01.2021

Что происходит с организмом во время голодания? Объясняет врач

Вредные и популярные мифы о голодании специально для РИА Новости разбирает Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники… РИА Новости Спорт, 27.01.2021

2021-01-27T12:45

2021-01-27T12:45

2021-01-27T12:45

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/1c/1591255385_0:260:3072:1988_1920x0_80_0_0_395d992a6e810967e49f7be327c9be2f.jpg

Вредные и популярные мифы о голодании специально для РИА Новости разбирает Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь».Голодание — ситуация, которую организм воспринимает как угрозу для жизни. Это противоестественное состояние. Если есть большая пауза между приемами пищи, даже день или полдня, то тело включает механизмы компенсации. Организму важно выживать и брать откуда-то энергию.Первым источником энергии становится гликоген (сотни молекул глюкозы, которые связаны между собой — прим. ред.) в мышцах и печени. Поэтому те, кто голодает день, могут увидеть на весах, что ушло минус 2–2,5 килограмма. Но это не жировая ткань. Расщепился гликоген, ушла вода, которая его удерживала в мышечной ткани. Как только человек начинает есть углеводы (например, крупы, овощи, фрукты), гликоген снова запасается, и килограммы быстро возвращаются.Проблема в том, что когда люди вновь набирают вес, мышечная ткань восстанавливается медленно, и не в объеме до голодания. Жир наращивается быстрее. В большей степени это касается женщин, В случае с мужчинами, особенно молодыми, это не так критично, поскольку они имеют высокий уровень тестостерона, чаще занимаются спортом, например, “качаются” в тренажерных залах, и увеличивают объем мышц.»Из своего опыта я вижу: у людей с экстремальным опытом в снижении веса — тех, кто регулярно голодает, сидит на овощных диетах — анализ состава тела (биоимпендансный анализ — прим. ред.) показывает небольшое количество мышц и преобладание жира. К чему это приводит? Замедляется базовый обмен веществ: организм тратит меньше ресурсов на поддержание жизни. На мышечную ткань энергии требуется больше. Когда в рационе достаточно продуктов, содержащих белок, минимум 200 граммов для женщин и 300 граммов для мужчин в готовом виде в день, есть ресурсы для развития мышц. Тогда обменные процессы находятся на хорошем уровне», — говорит врач.Малое количество мышц означает, что с меньшего количества еды начинается переедание. Таким образом, голодание — не способ снижения веса для людей с ожирением. Особенно если индекс массы тела (соотношение между массой тела и его ростом – прим. ред.) превышает 35.»Любое голодание, в том числе интервальное, вредно для тела. Научные данные показывают: как только люди перестают питаться по интервальной схеме и начинают чуть чаще есть, они опять набирают вес, — объясняет Екатерина Соболевская. — Да, существуют методы лечения подагры, аллергических заболеваний с помощью голода, но сегодня ими мало кто пользуется — так можно навредить человеку. Нужно понимать, что способы лечения обычно возникают в соответствии со временем, с состоянием экономики. Голодание было популярно в нашей стране в перестроечное и постперестроечное времена, когда многим людям не хватало средств на качественные продукты».Поменять цифру на весах и убрать лишний жир из тела – две совершенно разные задачи. Просто похудеть — это не всегда значит «стать здоровее». Сложно найти баланс в питании — легче объявить врагом отдельно взятый продукт, сказать, что вес набирается или снижается только из-за него.

https://rsport.ria.ru/20210119/mayonez-1593602635.html

https://rsport.ria.ru/20210126/kofe-1594653601.html

https://rsport.ria.ru/20210119/yabloko-1593599005.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/1c/1591255385_211:0:2942:2048_1920x0_80_0_0_0f708094e6846ecce12d4d165b7382e4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

Вредные и популярные мифы о голодании специально для РИА Новости разбирает Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь».

Голодание — ситуация, которую организм воспринимает как угрозу для жизни. Это противоестественное состояние. Если есть большая пауза между приемами пищи, даже день или полдня, то тело включает механизмы компенсации. Организму важно выживать и брать откуда-то энергию.

Первым источником энергии становится гликоген (сотни молекул глюкозы, которые связаны между собой — прим. ред.) в мышцах и печени. Поэтому те, кто голодает день, могут увидеть на весах, что ушло минус 2–2,5 килограмма. Но это не жировая ткань. Расщепился гликоген, ушла вода, которая его удерживала в мышечной ткани. Как только человек начинает есть углеводы (например, крупы, овощи, фрукты), гликоген снова запасается, и килограммы быстро возвращаются.

«Тело расходует жиры не сразу. Важно понимать, что жировая ткань расщепляется одновременно с мышцами, поскольку организму важно каждый день получать белок для работы. На Европейском конгрессе по ожирению, который прошел в 2019 году, сообщили, что при быстром снижении веса общее количество мышц может уменьшиться на 25–30%», — делится данными Екатерина Соболевская.

19 января, 07:00ЗОЖ»Калорийная бомба»: пять причин, почему нужно отказаться от майонеза

Проблема в том, что когда люди вновь набирают вес, мышечная ткань восстанавливается медленно, и не в объеме до голодания. Жир наращивается быстрее. В большей степени это касается женщин, В случае с мужчинами, особенно молодыми, это не так критично, поскольку они имеют высокий уровень тестостерона, чаще занимаются спортом, например, “качаются” в тренажерных залах, и увеличивают объем мышц.

«Из своего опыта я вижу: у людей с экстремальным опытом в снижении веса — тех, кто регулярно голодает, сидит на овощных диетах — анализ состава тела (биоимпендансный анализ — прим. ред.) показывает небольшое количество мышц и преобладание жира. К чему это приводит? Замедляется базовый обмен веществ: организм тратит меньше ресурсов на поддержание жизни. На мышечную ткань энергии требуется больше. Когда в рационе достаточно продуктов, содержащих белок, минимум 200 граммов для женщин и 300 граммов для мужчин в готовом виде в день, есть ресурсы для развития мышц. Тогда обменные процессы находятся на хорошем уровне», — говорит врач.

26 января, 16:00ЗОЖПоможет ли кофе снизить вес? Отвечает диетолог

Малое количество мышц означает, что с меньшего количества еды начинается переедание. Таким образом, голодание — не способ снижения веса для людей с ожирением. Особенно если индекс массы тела (соотношение между массой тела и его ростом – прим. ред.) превышает 35.

«Любое голодание, в том числе интервальное, вредно для тела. Научные данные показывают: как только люди перестают питаться по интервальной схеме и начинают чуть чаще есть, они опять набирают вес, — объясняет Екатерина Соболевская. — Да, существуют методы лечения подагры, аллергических заболеваний с помощью голода, но сегодня ими мало кто пользуется — так можно навредить человеку. Нужно понимать, что способы лечения обычно возникают в соответствии со временем, с состоянием экономики. Голодание было популярно в нашей стране в перестроечное и постперестроечное времена, когда многим людям не хватало средств на качественные продукты».

Поменять цифру на весах и убрать лишний жир из тела – две совершенно разные задачи. Просто похудеть — это не всегда значит «стать здоровее». Сложно найти баланс в питании — легче объявить врагом отдельно взятый продукт, сказать, что вес набирается или снижается только из-за него.

19 января, 06:00ЗОЖCколько яблок можно съесть без вреда для здоровья? Отвечают врачи

Подготовка к исследованиям

Подготовка к диагностическим процедурам

Общие правила подготовки к УЗИ:

Для того чтобы получить максимально полную информацию о состоянии органов необходимо тщательно выполнять все рекомендации, которые вам рекомендует участковый врач. Помешать проведению УЗИ и исказить его результаты могут газы в кишечнике, большая степень ожирения, открытая рана и повязка в исследуемой области, а также высокая активность пациента во время проводимых исследований. Для избавления скопления газов в кишечнике (при подготовке к исследованиям селезенки, желчного пузыря и поджелудочной железы) за 3 – 4 дня до назначенного исследования необходимо исключить из рациона питания сырые овощи, богатые клетчаткой; фрукты; бобовые; черный хлеб; цельное молоко; напитки с газом; высококалорийные кондитерские изделия. Если ребенок склонен к повышенному газообразованию, то рекомендуется приём активированного угля, фестала, мезим-форте, эспумизана и др. Если ребенок в момент исследований получает какие-либо лекарственные препараты, необходимо поставить об этом в известность врача, проводящего исследования.

УЗИ брюшной полости проводится натощак, поэтому за 8–12 часов до процедуры следует воздержаться от приема пищи.
При подготовке к УЗИ органов брюшной полости у грудничков кормить малыша можно в обычном режиме, а на УЗИ необходимо приходить с таким расчетом, чтобы прийти на него через 3 часа после последнего приема пищи. Если ребенок кормится не молоком, а молочной смесью, интервал должен составлять 3,5 часа, так как искусственная смесь усваивается дольше. От овощных и фруктовых смесей желательно отказаться. В случае необходимости грудничка можно допоить чистой питьевой водой (без сахара!). Любые вида чаев не допускаются.

Подготовка к УЗИ почек: При нормальном весе подготовка к УЗИ почек не требуется. Избыточный вес и повышенное газообразование в кишечнике затрудняют выполнение ультразвуковой диагностики, и в этих случаях рекомендуется такая же подготовка к УЗИ почек, как и к исследованию органов брюшной полости.

Подготовка к УЗИ надпочечников: За 3 дня до исследования назначается бесшлаковая диета, исключающая продукты животного происхождения. Можно употреблять в пищу крупы, бобовые, картофель, овощи, фрукты, орехи и семечки, черный хлеб или зерновые хлебцы, макаронные изделия из муки грубого помола, из сладостей – мед и сухофрукты, из напитков – травяные чаи и натуральные (не магазинные) соки. Утром накануне УЗИ необходимо принять слабительное (по назначению врача). Исследование надпочечников проводится натощак. Грудных младенцев достаточно просто принести на процедуру через 3–3,5 часа после последнего кормления.

Подготовка к УЗИ мочевого пузыря: Ультразвуковая диагностика мочевого пузыря выполняется при наполненном мочевом пузыре. При подготовке к УЗИ мочевого пузыря важно выпить за 30–40 минут до исследования 200 — 800 мл негазированной жидкости достаточно для того, чтобы врач на мониторе получил отчетливое изображение. Такой разброс в цифрах вызван тем, что каждый организм имеет индивидуальные особенности, и оптимальное количество жидкости выясняется опытным путем. Если маленькому пациенту трудно выпить разом большое количество воды, можно начинать пить за 1–1,5 часа до сеанса УЗИ и делать это небольшими порциями. В идеале ребенок на момент проведенияУЗИ должен чувствовать ярко выраженные позывы к мочеиспусканию.

Подготовка к УЗИ мочевого пузыря с определением объема остаточной мочи осуществляется в два этапа: сначала выполняется классическое УЗИ мочевого пузыря, потом ребенка просят посетить туалет, после чего проводят исследование повторно, обращая внимания на то, какое количество мочи осталось в мочевом пузыре, то есть полноценно ли происходит его опорожнение.

Подготовка к УЗИ мочевого пузыря у грудного младенца ребенка необходимо будет покормить или попоить за 15–20 минут до начала процедуры.

Подготовка к УЗИ щитовидной железы: При подготовке к УЗИ щитовидной железы необходимо лишь выяснить и сообщить врачу-диагносту вес и рост ребенка на момент исследования. Чтобы не возникло рвотного рефлекса можно привести маленького пациента натощак.

Подготовка к УЗИ малого таза для мальчиков: УЗИ мошонки у мальчиков подготовки не требует, достаточно перед процедурой произвести обычный гигиенический уход за наружными половыми органами.

На УЗИ предстательной железы нужно приходить с наполненным мочевым пузырем. Подготовка к данному исследованию проводится по той же схеме, что и подготовка к УЗИ мочевого пузыря (см. выше).

Подготовка к УЗИ малого таза для девочек: УЗИ матки и придатков у девочек проводится при наполненном мочевом пузыре. Подготовка выполняется так же, как и подготовка к УЗИ мочевого пузыря (см. выше).

Подготовка новорожденного к скрининговому УЗИ в 1–1,5 месяца: Плановое скрининговое УЗИ назначается каждому малышу в возрасте 1–1,5 месяцев и в обязательном порядке включает в себя УЗИ головного мозга (нейросонографию), почек и тазобедренных суставов. Все три УЗИ могут выполняться за один сеанс. Подготовка не нужна. При необходимости дополнительно проводится УЗИ вилочковой железы (тимуса), сердца и органов брюшной полости. К первым двум исследованиям готовиться не надо, а для УЗИ брюшной полости необходимо выдержать 3–3,5 часовой интервал после последнего кормления (строго грудным молоком или молочной смесью). Снова покормить малыша можно будет сразу по окончании УЗИ.

Правила подготовки пациентов к лабораторным исследованиям

Исследование крови:

Забор всех анализов крови делается до проведения рентгенографии, УЗИ и физиотерапевтических процедур.

Если у пациента головокружение или слабость, предупреждайте об этом процедурную сестру — кровь у вас возьмут в положении лежа.
· Общий анализ крови, определение группы крови, резус-фактора, биохимические анализы сдаются натощак, не менее, чем 12-ти часов после последнего приема пищи.

· За 1-2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное.
· Накануне обследования легкий ужин и хороший отдых.
· В день обследования – завтракать нельзя (включая употребление чая, кофе или сока), исключить физические нагрузки, прием лекарств воздержаться от курения.
· Если испытываются трудности с отменой лекарств, то обязательно нужно согласовать с лечащим врачом.
· Употребление воды на показатели крови влияния не оказывает, поэтому пить воду можно.
· Рекомендуем все анализы сдавать в утренние часы, в связи с тем, что показатели крови существенно меняются в течение дня и нормативы рассчитаны на этот период суток.

 

Правила сбора кала для исследований.

Кал собирают в отдельный контейнер без специальной подготовки. Кал собирают из разных участков каловых масс не больше столовой ложки. Не смешивайте кал с мочой. Это условие соблюдайте при любом исследовании кала.

 

Правила сбора мочи для исследования по методу Нечипоренко.

· Перед сбором мочи обязательно нужно провести тщательный туалет наружных половых органов с мылом.
· Для исследования собирается средняя порцию утренней мочи. Первая порция выпускается в унитаз, средняя — в емкость для сбора мочи, последняя — в унитаз.

· Моча доставляется в лабораторию в течение 1 — 2 часов. Нельзя хранить пробу в тепле или холоде. Желательно написать фамилию на контейнере с мочой.

 

Правила сбора мочи для общего анализа.

· Для общего анализа мочи лучше сдавать первую утреннюю порцию, так как она наиболее информативна.
· Перед сбором мочи проводится тщательный туалет наружных половых органов с мылом.
· Моча собирается в чистую посуду, тщательно перемешивается, затем наливается 20-50 мл в контейнер для транспортировки и, как можно быстрее, в течение 1-2 часов, доставляется в лабораторию.

 

Правила сбора суточной мочи на оксалаты, белок и др.

· Моча собирается в течение 24 часов, соблюдая обычный питьевой режим.
· Для этого приготовьте чистую емкость с широким горлом и крышкой, объемом не менее трех литров.
· Первая утренняя порция мочи выпускается в унитаз. Все последующие порции собираются в небольшую емкость и переливаются в большую. Последняя порция собирается на следующее утро в то время, когда был начат сбор. Все это время моча должна храниться в холодильнике.
· Затем точно измеряется весь объем мочи и записывается на направлении.
· После этого моча тщательно перемешивается и отливается в транспортировочный контейнер примерно 50 мл.

 

Правила сбора мочи по Зимницкому.

· Моча собирается в течение суток с 6 часов утра до 6 часов утра следующего дня в 8 стеклянных емкостей для сбора мочи. К каждой из них прикрепляются этикетки с указанием времени сбора мочи.
· За сутки до сбора прекращается прием мочегонных средств (после предварительной консультации с лечащим врачом).
· В 6 часов утра необходимо помочиться в унитаз, далее вся моча собирается в отдельные емкости за каждые 3 часа: с 6 до 9 часов; с 9 до 12 часов; с 12 до 15 часов; с 15 до 18 часов; с 18 до 21 часов; с 21 до 24 часов; с 24 до 3 часов; с 3 до 6 часов.
· Если объем основной емкости не достаточен, то необходимо взять дополнительную посуду и на этой дополнительной емкости указывается соответствующий временной промежуток.

· Если за 3 – х часовой промежуток мочи не было, то соответствующая емкость остается пустой, но доставляется в лабораторию.
· Во время сбора соблюдается обычный водно-питьевой режим. Учитывается количество принятой жидкости: вода, чай, кофе, первые блюда, а также внутривенные вливания. Это количество необходимо сообщить постовой медсестре и записать его в бланк анализа.
· Полученная моча хранится в темном прохладном месте.
· Утром в день окончания собранная моча доставляется в лабораторию.

 

Правила взятия соскоба на энтеробиоз.

Соскоб на энтеробиоз с поверхности перианальных складок в области ануса проводится в поликлинике. Утром желательно ребёнка не подмывать, даже после акта дефикации.

 

 

Чем опасно лечебное голодание

«Есть еще одна потенциальная опасность, – предупреждает трихолог. – В процессе голодания возникает недостаток жиров, что чревато временным снижением выработки эстрогенов. Это может спровоцировать дебют андрогенного (по мужскому типу) выпадения волос у женщин. И прежде чем добровольно лишить себя еды, было бы неплохо сходить на консультацию к специалисту. Если на макушке волосы уже тоньше, чем на затылке, а краевая зона выше, риск того, что ситуация будет развиваться именно по такому сценарию, очень велик». От локальной проблемы перейдем к более глобальным и поговорим о физических нагрузках, которыми некоторые «активистки» дополняют лечебное голодание. «Изнуряющие занятия спортом – худшее, что вы можете сделать для себя в этот момент, – уверяет Анна Двуреченская, нутрициолог консьерж-сервиса To Be Perfect. – Дополнительная потеря веса будет, но в основном за счет мышц. Это связано с тем, что белок, их строительный материал, в организм во время голодания не поступает. К тому же в процессе активных тренировок мы теряем жидкость с электролитами, такими как калий, натрий, хлор. А это чревато дополнительными проблемами, ведь с едой мы их тоже не получаем!» Фитнес-подвиги в зале стоит заменить растяжкой, прогулками и дыхательными практиками на свежем воздухе. А вот еще одна достаточно распространенная история: в процессе подготовки к беременности женщины стараются очистить организм по полной программе. И часто обращаются именно к голоданию, которое в этом случае лечебным точно не назовешь. «Яичники очень чувствительны к колебаниям массы тела, и для каждой из нас критическая точка снижения веса индивидуальна, – предупреждает Елена Иванова, к. м. н., врач акушер-гинеколог, эндокринолог клиники КИЭМ. – Поэтому планирование беременности – одно из противопоказаний к лечебному голоданию. Впрочем, как и нерегулярный менструальный цикл, проблемы с гормональным фоном, низкая масса тела. Эндокринная система может отреагировать на этот стресс по-разному, в области гинекологии могут наблюдаться нарушения овуляции, что, безусловно, влияет на зачатие». Солидарны с Еленой и другие врачи. «Нерегулярный цикл уже свидетельствует о дефиците ряда гормонов, – говорит Екатерина Бузина, врач-эндокринолог Клиники Юлии Щербатовой. – И, очевидно, голодание в таком случае может привести к усугублению проблемы. Гормоны синтезируются из субстратов, которые мы получаем из пищи (белки и жиры). Следовательно, если мы лишаем себя еды, да еще и на протяжении длительного времени, они просто не вырабатываются. А значит, организм впадает в дефицитное состояние, что также провоцирует сухость кожи, выпадение волос, резкие перепады настроения, апатию, слабость, отеки, замедление сердечного ритма, боль в груди у женщин». Другими словами, никаких голодных игр – все очень и очень серьезно. Вместо импульсивных решений – трезвая оценка всех рисков, вместо самолечения или инстаграм-марафонов под контролем сомнительных гуру – консультации с проверенными врачами, а вместо фанатизма – максимальное ограничение любых дополнительных стрессов для организма в процессе голодания.

подготовка пациентов к диагностическим исследованиям

Лучевая диагностика.

Подготовка к магниторезонансной томографии (МРТ) органов малого таза (мочевой пузырь, предстательная железа, матка, придатки).

Исследование проводится при среднем наполнении мочевого пузыря. Перед исследованием необходимо не мочиться в течение 2–3 часов и выпить 0,5 л негазированной жидкости за 1 час до процедуры. Накануне исследования рекомендуем очистить кишечник — слабительные средства с обязательной очищающей клизмой в конце дня. За 30–40 мин до исследования рекомендуем принять спазмолитик («Но-шпа», «Дротаверин»). Женщинам важно указать день менструального цикла.

Подготовка к МРТ органов брюшной полости (печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка).

МРТ органов брюшной полости проводят натощак. Если исследование невозможно провести утром — допускается лёгкий завтрак. За 2–3 дня до обследования необходимо перейти на бесшлаковую диету: исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование в кишечнике (сырые овощи, богатые растительной клетчаткой, цельное молоко, чёрный хлеб, бобовые, газированные напитки, а также высококалорийные кондитерские изделия — пирожные, торты). Для уменьшения метеоризма в течение этого промежутка времени целесообразно принимать ферментные препараты («Фестал» или «Мезим-форте») и энтеросорбенты (активированный уголь из расчёта 1 таб. на 10 кг веса или «Эспумизан» по 1 таб. 3 раза в день). За 30–40 мин до исследования рекомендуем принять спазмолитик («Но-шпа», «Дротаверин»). Все лекарственные препараты следует принимать при отсутствии противопоказаний.

Обследование остальных органов на МРТ.

Не требуют специальной подготовки.

Подготовка к компьютерной томографии (КТ) исследованию органов брюшной полости и таза.

Аналогично вышеуказанной подготовке к МРТ. При необходимости обследования толстого кишечника необходима дополнительная его очистка  либо клизмением либо применением специальных препаратов типа «Фортранс» (аналогов) согласно прилагаемой инструкции.

Обследование остальных органов на КТ.

Не требуют специальной подготовки.

Ультразвуковые исследования.

УЗИ органов малого таза у мужчин и женщин.

Чтобы пройти ультразвуковое исследование органов малого таза нужно предварительно подготовиться. Для УЗИ — исследования малого таза нужно, чтобы мочевой пузырь был полным. При наличии сопутствующих хронических заболеваний кишечника, характеризующихся вздутием живота, нужно постараться избавиться от газов. С этой целью рекомендуют три дня принимать активированный уголь по несколько таблеток. За три дня до проведения исследования также нужно отказаться от газообразующих продуктов, таких как овощи, фрукты в сыром виде, черный хлеб и т.д. Готовясь к УЗИ органов малого таза, за пару дней можно воспользоваться очистительной клизмой. В день проведения УЗИ органов малого таза можно есть и пить, так как исследование проводят не на голодный желудок. Чтобы мочевой пузырь был полным, надо медленно выпить полтора литра жидкости: воды, чаю или морса — не имеет значения. Если уже нет возможности терпеть, можно частично опорожнить пузырь, но потом придется выпить еще, для того чтобы мочевой пузырь к моменту процедуры находился в достаточно наполненном состоянии.

УЗИ печени, желчного пузыря, желчных путей и поджелудочной железы, лимфоузлов брюшной полости и забрюшинного пространства, сосудов гепатобилиарной системы, сосудов почек, брюшного отдела аорты и ее висцеральных ветвей.

Проводится натощак, не ранее чем через 8-12 часов после последнего приема пищи. У тучных людей при значительном вздутии живота необходимо проводить соответствующую подготовку с соблюдением трехдневной диеты с исключением продуктов, усиливающих газообразование в кишечнике (овощи, фрукты в сыром виде, черный хлеб), а также приемом таблеток эспумизана по 2 таблетки 3 раза в день в течение 3 дней. 

УЗИ почек, надпочечников, щитовидной, молочной желез, периферических лимфоузлов, мягких тканей.

Специальной подготовки не требуется.

Эндоскопические исследования.

Фиброэзофагогастродуоденоскопия (ФЭГДС).

Исследование проводится строго натощак. При выполнении исследования в утренние часы рекомендуется ужин накануне исследования не позже 19:00 При выполнения исследования в дневные часы рекомендуется последний приём пищи за 5 часов до исследования. Не разрешается ни пить, ни курить.

Фиброколоноскопия (ФКС).

Накануне исследования (за день до назначенной даты) вам необходимо соблюдать специальную «очищающую» бесшлаковую диету: Нельзя употреблять в течение всего дня мясные продукты, птицу, рыбу, крупы и каши, хлеб и макаронные изделия, овощи и фрукты в любом виде, орехи и т.п. Разрешается в течение дня употреблять только прозрачные жидкости — минеральную воду, чай без сахара, прозрачные осветленные соки без мякоти, прозрачный бульон.

Подготовка к колоноскопии препаратом фортранс.

Полная очистка кишечника достигается без очистительных клизм. Для подготовки обычно необходимо 4 пакетика препарата «Фортранс». Каждый пакетик необходимо растворить в 1 литре воды. 4 литра раствора Фортранса принимаются во второй половине дня накануне колоноскопии примерно с 17:00, последний прием пищи завершить за 3 часа до  начала приема препарата. Каждый литр раствора принимать на протяжении часа — полутора, по стакану в течение 15 – 25 мин отдельными глотками. Через 45-60 мин у Вас появится жидкий стул. Опорожнение кишечника завершается выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приема последней дозы Фортранса.

Подготовка к колоноскопии препаратом дюфалак (200мл).

В 15 часов, накануне дня исследования развести 100 мл препарата в 1,5 литрах воды и выпить в течение 3-4 часов. У вас должна появиться умеренная безболезненная диарея. Повторить все в 19 часов. Выходящая из вас промывная жидкость постепенно должна становиться более чистой и не иметь дополнительных примесей.

Функциональная диагностика.

Спирография.

Исследование проводится в утренние часы, натощак. Пациент не должен курить перед исследованием, пользоваться бронхолитиками. Пациент должен знать свой вес и рост.

Электрокардиограмма с физической нагрузкой.

Тест проводится через 1-1,5 часа после еды. Должна быть удобная одежда и обувь. Проба должна выполняться на фоне отмены нитратов, бета-блокаторов, антогонистов кальция (длительность отмены не менее трех периодов полувыделения каждого препарата).

Лабораторные исследования.

Общий анализ мочи.

Перед забором следует провести гигиену внешних половых органов. Собирается только утренняя средняя порция мочи сразу после сна. В лабораторию сдается 100 мл в чистой посуде.

Анализ мочи по Нечипоренко.

Проводится туалет внешних половых органов, как и перед общим анализом мочи, после чего собирается средняя порция утренней мочи в чистую посуду объемом 100 мл.

Проба по Зимницкому.

Собирают за сутки 8 порций мочи. В 06:00 утра опорожняют мочевой пузырь (эта порция выливается в унитаз). Начиная с 09:00 утра, точно через каждые 3 часа в чистые отдельные емкости собирают 8 порций мочи — до 06:00 утра следующего дня. При этом мочеиспускание проводят в мерную емкость, затем, после перевешивания отбирают около 100 мл в емкость для доставки в лабораторию. На каждой банке отмечают время и объем порции мочи. Проба проводится при обычном питьевом режиме и питании. Следует избегать форсированной питьевой нагрузки.

Анализ мочи для бактериологического исследования.

Утром, тщательно проведите гигиену наружных половых органов и выделите первую струю мочи на счет: «1, 2» в унитаз, а затем соберите среднюю порцию мочи в стерильную посуду. Стараясь не прикасаться к внутренней поверхности пробки и пробирки, положите крышку на чистую салфетку внутренней поверхностью вверх. Завершите мочеиспускание в унитаз. Собранную мочу направляют в лабораторию, время доставки в течение 2 часов.

Исследование кала на гельминты и простейшие.

За 3 дня до исследования необходимо исключить прием противопаразитарных лекарственных средств, использование масляных клизм, ректальных свечей, рентгенологических исследований с применением бария.

Анализ крови.

Накануне исследования необходимо исключить физические и умственные нагрузки, избегать любых стрессовых ситуаций, исключить прием алкоголя, курение и лекарственных препаратов. Физиотерапевтические процедуры, а также рентгенологические, ультразвуковые исследования проводятся после взятия крови на анализ, т.к. воздействие низкочастотных или высокочастотных излучений могут изменить гематологические показатели крови.

Биохимический анализ крови.

Кровь на исследование забирается после 12 часов голодания и воздержания от приема алкоголя и курения, в утренние часы (между 7 и 9 часами), при минимальной физической активности непосредственно перед взятием (20-30 минут), в положении лежа или сидя.

разгрузочно-диетическая терапия, лечебное голодание

Клиника «Мотор Сич» представляет новое направление: Разгрузочно-Диетическая Терапия!

Если Вы хотите похудеть или очистить свой организм и сделать это правильно, под наблюдением врача, тогда Вам к нам!

Разгрузочно-Диетическая Терапия  — это терапия направленная не только на очищение организма в целом и похудение, а и на стабилизацию работы всех внутренних органов:  выявление и лечение  заболеваний  или профилактическое лечение хронических заболеваний, а также омоложение организма и повышение уровня физического и психологического здоровья.

С чего начинается Разгрузочно-Диетическая Терапия(РДТ)?                                                             

Конечно же с консультации врача-гастроэнтеролога, который и будет далее вести РДТ. В Клинике «Мотор Сич» это направление ведёт доцент кафедры внутренних болезней,  общей практики и семейной медицины Запорожской медицинской академии, кандидат медицинских наук Сурмило Николай Николаевич.

Итак, после консультации врача мы переходим к следующему этапу —   экспресс оценке уровня физического здоровья.  А именно просчитывается:

• Индекс массы тела (ИМТ): Масса, кг/рост, м2  (расчитать можно здесь https://www.likar.info/bmi/?weight=63&height=171)
• Жизненный индекс (ЖИ): жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мл/масса, кг (по данным СПИРОМЕТРИИ).
• Силовой индекс (СИ): Динамометрия силы кисти, кг/масса, кг (%)
• Двойное произведение (ДП): ЧСС*АД сист./100
• Время восстановления ЧСС (время восст. после 20 приседаний за 30 сек).

Врач назначит дополнительное обследование: УЗИ гепатобилиарной системы, общий анализ крови и мочи, ЭКГ, тредмил тест, печёночные пробы, ГГТ, щелочную фосфатазу, креатинин, мочевую кислоту, сахар крови, глекированный гемоглобин, липидограмму. Всё это для того, чтобы увидеть полную картину состояния Вашего организма на сегодняшний день!

А далее всё зависит от результатов обследования.

Если выявлено хроническое соматическое заболевание в стадии неполной ремиссии, то назначается лечение данного заболевания и дальнейшая  разгрузочно-диетическая терапия.

Если Вы практически здоровы, но имеются отклонения в индексе массы тела, то проводится профилактика заболеваний, повышение уровня физического здоровья, нормализация индекса массы тела и создаётся  индивидуальная программа разгрузочно-диетической терапии, включающая в себя(по желанию пациента) короткие циклы лечебного голодания 1-4 дня.

Если имеется одно или несколько хронических соматических заболеваний в стадии ремиссии, то для начала проводится профилактика обострений и повышение уровня физического здоровья. Затем создается индивидуальная программа РДТ, лечения и медицинской реабилитации, согласно диагноза. При этом учитывается пол, возраст и основное заболевание. По желанию пациента возможно проведение стационарного фармакологического лечения и лечебного голодания сроком 7-10 дней, с последующим амбулаторным периодом РДТ, согласно медицинских показаний.

Для практически здоровых с отклонением от нормы индекса массы тела стационарных и амбулаторных пациентов показаны: ЛФК, массажи, гидроколонотерапия, СМТ-терапия,  УФО-терапия, электрофорез с грязями, бишофитом и другие физиотерапевтические процедуры.

Продолжительность стационарного курса разгрузочно-диетической терапии, детоксикации и лечебного голодания в условиях Клиники «Мотор Сич» составляет 3-14 дней. Проведение его возможно как в режиме круглосуточного пребывания в клинике, так и в режиме дневного стационара, или амбулаторного наблюдения и лечения.

Курс РДТ включает в себя очистку кишечника ( перед и во время проведения РДТ-голодания) проводится методом гидроколонотерапии. Этот метод основан на полном очищении толстого кишечника с использованием воды, при котором происходит многократное наполнение толстого кишечника водой и его опорожнение. За 3-5 сеансов, с интервалом 1-3 дня кишечник полностью очищается в щадящем для пациента режиме.

Рекомендуется применять комплекс лечебной гимнастики, как один из способов нормализации работы желудочно-кишечного тракта, разработан комплекс упражнений при повышенной или пониженной кислотности желудочного сока.

Очистка печени проводится по различной методике (выбор за пациентом). Это может быть дуоденальное зондирование, слепое зондирование или электротюбаж.

А также проводятся ежедневные водные процедуры: душ Шарко, циркулярный душ, подводный душ, массаж, гальванованна или лечебные ванны, сауна,  лечебная гимнастика.

По показаниям проводится инфузионная терапия для лечения выявленных сопутствующих заболеваний. У пациента всегда есть возможность получить дополнительные медицинские процедуры, при наличии медицинских показаний.

По окончанию курса разрабатывается индивидуальная диетическая программа для стабилизации и развития достигнутого результата лечения, даются индивидуальные рекомендации: когда пиступать к коротким профилактическим курсам лечебного голодания или РДТ, как часто к ним прибегать, как их проводить, чтобы получить максимальный результат, какой вести образ жизни, чтобы надолго сохранить чистоту своего организма.

Клиника «Мотор Сич»!

Ул. Брюллова,6

(061) 720-57-07

clinic—motor.zp.ua

clinic@m—corp.com.ua

 

 

Выход из голодания: правильное меню

Как осуществить 3 дневное голодание и в чем польза практики. Преимущества и недостатки методики и противопоказания к ней

3-х дневное голодание: как подготовиться и как выходить

Одновременно готовить себя психологически, чтобы почувствовать твердую решимость начать и успешно завершить задуманное. Со временем такой настрой будет возникать сам собой, лишь только человек осознает необходимость текущего очищения. Это будет свидетельствовать о весьма возросшем самосознании и освобождении от своего рода психических шор, пищевого рабства, сдерживающего духовное развитие. С привычкой время от времени голодать многие начинают испытывать радость после каждого решения начать голод и обычно с нетерпением ожидают назначенного дня.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Накануне голодания рекомендуется сделать клизму, можно двойную. В дальнейшем клизмы ставят каждый день вплоть до начала выхода. При забитом кишечнике вместо клизмы (или после клизмы) накануне голодания принимают слабительное. Обычно 30-50 г горькой английской соли растворяют в 500 мл воды и пьют через 5-6 и более часов после завтрака или не очень плотного обеда. Больше в этот день уже ничего не едят. Если слабительное не принимают или пьют слабые растительные средства, то накануне можно и поужинать без излишеств. Вечером же ставят клизму и, если надо, пьют на ночь мягкое слабительное, действующее на следующее утро.

Разумеется, при великолепной перистальтике, когда все три дня бывает самостоятельный стул, для чистых, незашлакованных людей клизмы особо не нужны. Но и повредить они не могут, поэтому, если есть сомнение, делать их или нет, лучше сделать. Ведь клизма не только удаляет нечистоты, на голоде происходит также всасывание воды через стенки кишечника с обратным выделением токсичных продуктов.

На второй день голодания утром промывают желудок водой. К этому времени возрастает кислотность содержимого желудка, образуются вредные вещества, и все это желательно удалить. При неприятных ощущениях, отрыжке желудок можно промывать и в любой другой день.

Воду пьют без ограничений, и если нет отеков, то чем больше, тем лучше (за исключением ≪сухого≫ голодания). Вода предпочтительна сырая, отстоянная или очищенная, еще лучше талая. В среднем за день выпивают 1,5-2,5 л. Зимой, когда холодно, воду разогревают. Впрочем, теплая вода лучше идет и летом, если не очень жарко.

Первые 2-3 дня очень сильное очищение идет через почки, поэтому выпивать достаточно воды немаловажно. Но если пить ее совсем не хочется, то насиловать себя не стоит. ≪Чистый≫ человек может доверять своему инстинкту. Иногда, впрочем, в воду добавляют для вкуса несколько капель лимонного сока.

Во время трехдневного голодания можно выполнять почти любую повседневную работу. Желательно только, начиная со второго дня, не заниматься очень тяжелым трудом (не переставлять мебель, не пытаться разгрузить на огороде машину с землей и т. п.), а на третий день даже не носить тяжелых сумок (больше 2-3 кг).

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Впрочем, эти ограничения весьма условны. Привыкнув голодать, здоровые люди часто специально дают себе нагрузку побольше, чтобы очищение шло интенсивнее. Однако подход здесь строго индивидуальный. Если голодающий спортсмен может и даже должен продолжать отжиматься от пола, подтягиваться на перекладине, приседать и т. п., то не очень здоровый человек, пройдясь на третий день с тяжелой сумкой, может спровоцировать сильные боли в области желудка.

А вот гулять полезно всем без исключения, и чем больше, тем лучше (следя, естественно, чтобы не было сильной одышки, сердцебиения и т.п.). На свежем воздухе желательно проводить не менее 3-4 часов в день, причем именно в движении, а не сидя на лавочке. Хотя лучше сидеть на лавочке в саду, чем дома. Длительными прогулками можно интенсифицировать очистительные процессы в несколько раз.

Выход из голодания

Соки. Весь первый день проходит на соках. Подходят томатный, яблочный, сливовый соки. Исключаются виноградный, морковный соки, соки цитрусовых и слишком сладкие или кислые соки. Желательно производить выход на каком-либо одном соке, хотя можно и на разных – в первый день один, на второй день – другой или до обеда – один, после обеда – другой.

Общепризнанно, что лучшим является томатный сок. Имеется в виду консервированный томатный сок без соли. Свежевыжатый томатный сок многим после голода “не идет”. Подсоленный же вызывает отеки и многие разрушения в организме. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и непереносимости соков их заменяют слизистым овсяным отваром.

Отличный выход получается и на арбузном соке. Но подмечено, что от фруктовых соков есть хочется больше, чем от овощных.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Если соков нет, то можно с вечера горсть кураги залить литром холодной воды. Утром курагу кому-нибудь отдать, компот же пить, как сок, замочив еще одну порцию на послеобеденное время.

Еще один способ, применяемый иногда при отсутствии соков или при больном желудке – отварить картофелину, растолочь ее, добавить кипятка, перемешать и процедить. Получается очень жидкая болтушка, почти как вода. Ее пьют прямо теплой. Имеются и другие методы, но если есть томатный сок (и если он не вызывает неприятных ощущений), то предпочтительнее выходить на нем.

1-й день.

• 1-й прием: утром 50 г сока смешать с 50 г воды.
• 2-й прием: через 30-60 минут 100 г сока смешать с 50 г воды.
• 3-й прием: через час 100 г чистого сока.
• 4-й прием: через час 100 г чистого сока.
• 5-й прием: через час 150 г сока.
• 6-й прием: через час – обед – 200 г сока.

Далее до вечера каждый час-полтора пить по 150-200 г сока, последний прием – 100 г. Сок пьют не спеша, “разжевывая” каждый глоток.

2-й день.

• До обеда каждые час-полтора пить по 100-200 г сока.
• Обед. Сырые тертые овощи или фрукты, кроме оранжевых. (Как утверждают, оранжевые каротиноиды, содержащиеся в этих продуктах, в первые дни после голодания неблагоприятно действуют на печень, причем отрицательные последствия могут проявиться лишь через 2-3 месяца после неудачного выхода). При больном желудке хороню подходит жидкая овсяная каша без соли и масла. Можно пообедать бананами.
• Полдник. Яблоки или другие фрукты, либо тертые овощи, либо соки.
• Ужин. Овощное рагу или овощной суп, или каша, или картофель с небольшим количеством масла (одна чайная ложка) без соли, можно с кусочком хлеба.

3-й и 4-й дни.

Щадящая диета с исключением животной пищи, кондитерских изделий, некоторых оранжевых овощей и фруктов, ограничением жиров и соли.

5-й и 6-й дни.

Преимущественно фруктово-овощная диета (крахмалистая пища два раза в день) с исключением животной пищи и кондитерских изделий.

Эффект

Трехдневным голоданием вылечиваются простуды, бронхиты и многие другие болезни (кроме хронических). Существенно восстанавливаются печень, желудок и кишечник. Организм выводит массу ядов и набирается новых сил. Последними исследованиями установлено, что после 3-дневного голодания на 30 % увеличивается число Т-лимфоцитов.

Периодичность голодания

Очень хорошо каждый месяц голодать по три дня и еще один-два раза по одному дню. Такой режим обеспечивает вывод почти всех вновь поступающих и образующихся шлаков, способствует постепенному более полному очищению организма. Тело понемногу привыкает к чистому состоянию и со временем отказывается принимать все большее и большее число ≪мертвых≫ продуктов.опубликовано econet.ru.

из книги А. Эддар “Трактат о питании”

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: http://econet.ru/articles/praktika-golodaniya-3-dnya

В чем польза голодания

Голодание

Наблюдения за животным миром показали, что отказ от пищи позволяет животным быстрее выздороветь и восстановиться после болезни. Организм не тратит силы на переваривание и усвоение пищи, а занимается непосредственно проблемой.

Люди, отдающие предпочтение периодическому голоданию, облегчают работу внутренних органов, очищают желудочно-кишечный тракт. Во время отказа от пищи происходит перезагрузка всех систем, но в особенности – пищеварительной. За период трехдневного голода восстанавливается микрофлора человека, повышается тонус организма. Непродолжительный отказ от пищи помогает тем, кто страдает от усиленного газообразования, некачественного сна. Голод оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, улучшается контур лица.

Кроме нормализации работы внутренних органов, активизации иммунных сил организма удается расстаться с несколькими лишними килограммами. В результате ускорения метаболизма вес начинает снижаться и не возвращается по окончанию голода, если придерживаться правил рационального питания и в дальнейшем. Начать голод «с понедельника» нельзя: важно основательно подготовиться к непростой процедуре. Голод – моральная и физическая нагрузка для организма и для некоторых людей она не по силам. Прежде чем практиковать трехдневный отказ от пищи, необходимо проконсультироваться с врачом и попробовать себя в суточном голодании.

Источник: http://shlakov.net/organizm/o-vyxode-iz-trexdnevnogo-golodaniya.html

Общие сведения

Начало голодания и осуществление выхода из него – два наиболее важных этапа процесса оздоровления с помощью голода. В большинстве случаев проблемы со здоровьем и ухудшение самочувствия отмечаются именно при условии нарушения важных принципов входа и выхода из голодания.

Многие специалисты вполне обоснованно говорят о том, что выход из голодания более важен для здоровья чем непосредственно сам голод. Если учесть, что в период голода организм активно очищается, а при постепенном возвращении к нормальному питанию насыщается полезными веществами, то эта теория становится вполне понятной. В этой статье речь пойдет о том, как правильно выходить из голодания, а также о том, какие важные моменты нужно учесть, чтобы чувствовать себя хорошо и в переходный период, и после него.

Источник: http://medside.ru/vyihod-iz-golodaniya

Польза воздержания от пищи

Что такое трехдневное голодание и в чем заключается его эффективность? Чтобы избавиться от накопленных шлаков и лишнего веса, можно на 3 дня отказаться от еды, употребляя при этом только воду. Женщины часто прибегают к подобному способу, когда чувствуют, что теряют форму. Если 3-дневное голодание на воде было осуществлено по всем правилам, на протяжении первого месяца будут наблюдаться благоприятные изменения в самочувствии.

Диета, предусматривающая отказ от пищи на несколько суток, действует на организм комплексно. Она способствует тому, что:

• налаживается функционирование гипофиза;
• эффективно выводятся продукты метаболизма;
• укрепляется иммунитет, из-за чего облегчается течение имеющейся патологии либо она исчезает совсем;
• происходит обновление микрофлоры кишечника;
• повышается жизненный тонус.

Большинство медиков стараются отговорить своих пациентов от голодания на воде, ведь такая диета, польза и вред которой постоянно обсуждаются, является довольно радикальным методом в борьбе с зашлакованностью. Однако приверженцы нетрадиционной медицины уверены: трёхдневные отказы от пищи помогают естественным образом омолаживать организм. Главное, быть последовательными и придерживаться определенных рекомендаций.

Источник: http://protoxin.ru/ochishenie/golodanie/trehdnevnoe-golodanie-na-vode.html

Польза голодания

В последнее время голодание рассматривается как один из вариантов ограничения калорийности питания на протяжении жизни. Ученые ищут наиболее щадящие способы с максимальным эффектом. Для этого анализируется непросто польза самого голода на коротком отрезке времени, рассчитывается как уменьшение калорийности питания в течение все жизни может снизить риск болезней и способствовать долголетию.

Так опыты на мышах показали, что ограничение на 20-40% калорийности рациона на протяжении жизни сдвигало начало заболевания раком и диабетом на более поздние сроки.

У взрослых людей с избыточным весом ограничения в питании восстанавливали чувствительность к инсулину, работу митохондрий, снижают определенные факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ограничения в питании могут замедлять некоторые процессы, которые активируются при старении. Речь идет о повреждении белков при окислительном стрессе. Дефицит калорий угнетает работу генов способствующих этому.

Считается, что голодание запускает процессы аутофагии – процесс ликвидации организмом дефективных клеток и их элементов, а затем заменой их на новые здоровые клетки. Создаются новые здоровые митохондрии. На самом деле в обычном состоянии эти процессы также происходят, но менее активно.

Существет мнение, что голодание запускает процессы аутофагии

Источник: http://moezdorovie.ru/blog/articles/vsya-pravda-o-golodanii/

Что такое голодание

Это лечебная практика, заставляющая организм человека под воздействием стресса самоочищаться, запускать процессы рассасывания опухолей, полипов. Относится к альтернативной медицине, хотя клиническая эффективность метода подтверждена врачами. Человек, использующий такой тип диеты, отказывается от приема пищи на определенный срок. За это время в организме происходят изменения:

Срок голодовки (дни)	Положительные изменения
1-3	Возрастает аппетит, нервная система переходит в состояние стресса, перезагружается пищеварение, из крови выводятся шлаки
3-7	Очищение межклеточного вещества от гноя, примесей, перерождение эпителиальной ткани кишечника
7-14	Разгрузка сердца, нервной системы, очищение клеток печени, кишечника, желудка, активизация рассасывания полипов, опухолей
14-21	Выводятся соли, слизь, нормализуется работа почек, печени, заканчивается обновление клеток органов ЖКТ

Источник: http://allslim.ru/602-vyhod-iz-golodaniya.html

Подготовительные действия

Пренебрегать подготовительным периодом — значит рисковать своим здоровьем.

Поэтому подготовка к процедуре занимает некоторый период времени и требует ответственного подхода. До начала голода следует попробовать свои силы в кратковременном пищевом ограничении. На протяжении пары месяцев раз в неделю рекомендуется совершать перерыв в приеме пищи, хотя бы на восемь-десять часов первоначально. Если процесс не вызовет негативных проявлений, можно попробовать суточное голодание один раз в месяц.

Планируя практиковать голодание для оздоровления организма, следует прислушаться к рекомендациям специалистов:

1. Если нет противопоказаний, рекомендуется перед началом голодания пройти цикл очистительных клизм. Стоит помнить, что клизмы показаны не всем. Прием слабительных препаратов не приносит должного эффекта, особенно при правильной организации питания и систематических разгрузочных днях.
2. За два дня до голода необходимо убрать из рациона продукты животного происхождения. Важно есть только растительную пищу, нежирные кисломолочные продукты.
3. Чтобы легче перенести голод, не отказывайтесь от легкого ужина перед началом ограничений.
4. За неделю до «дня Х» тщательно пересмотрите свой рацион питания и уберите калорийные продукты. Придется забыть о сладостях, выпечке, жареных и копченых вкусностях.
5. Необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды в день.
6. За десять дней до голодания важно постепенно уменьшать порции, чтобы сузить желудок. Нерастянутый орган легче переносит недостаток пищи.
7. Заранее освободите кухонные полки от привычных, но очень вредных продуктов: снеков, батончиков, сладостей. Это поможет избежать искушения о время голодания.
8. Постарайтесь спланировать период отказа от пищи на свободное от работы время. Это поможет пережить ограничения в «экономичном» режиме. Также для первого опыта не рекомендуется голодать в зимнее время, поскольку человек будет острее переживать низкие температуры и сильно мерзнуть.

Источник: http://shlakov.net/organizm/o-vyxode-iz-trexdnevnogo-golodaniya.html

Голодание: день первый

Потребление воды

Начало трехдневного голодания никак не отличается от обычного суточного отказа от пищи, кроме психологического фактора: организм будет понимать, что впереди еще многие часы ограничений.

Заменить пищу в первые сутки голода сможет вода. Врачи-диетологи рекомендуют пить жидкость небольшими порциями в момент возникновения желания что-то перекусить. Способ позволяет погасить голод на некоторое время. За день рекомендуется выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды. Если захочется больше – никаких ограничений нет. Первые сутки обычно не доставляют сильного дискомфорта. Могут появиться такие негативные проявления из-за воздержания от пищи:

• рассеянность и невозможность сосредоточиться на задаче;
• желание поспать.

Чтобы избежать таких проявлений, накануне начала трехдневного голодания рекомендуется качественно отдохнуть. Дефицит сна, особенно хронического характера, плохой союзник при проведении лечебного голодания. Перед отходом ко сну рекомендуется выпить чашку воды. Это поможет повысить качество сна и хорошо отдохнуть.

Стоит учесть, что, если первый день сопровождается массой негативных реакций организма, имеет смысл прекратить голод и вернуться к вопросу при более благоприятном состоянии. Сильные головные боли, явно выраженный дискомфорт – состояния, при которых не рекомендуется продолжить процедуру. Нередко вторая попытка уже воспринимается организмом по-другому, и отрицательные реакции не возникают.

Источник: http://shlakov.net/organizm/o-vyxode-iz-trexdnevnogo-golodaniya.html

Порядок действий

Новички должны быть особенно внимательными, устраивая лечебное голодание. Следует выделить дни, наиболее подходящие для диеты. Как советуют специалисты, в первый день можно находиться на работе, а потом лучше оставаться дома. По мере привыкания вы сможете легче придерживаться диеты, не отрываясь от рабочего процесса.

Существует схема, по которой голодание поначалу может быть водным, а потом сухим. Например:

• пить воду разрешается в первый и третий день;
• первые сутки – это водное голодание, а за ним следует двухдневное сухое;
• в первые 2 дня нельзя употреблять пищу и не допускается контакт с водой, но на третьи сутки в рацион вводится жидкость.

Важная информация: трехдневное сухое голодание полезно для организма, как и водное. Главное, учитывать противопоказания и предварительно советоваться с врачом.

Чтобы от водной диеты получить желаемый результат, необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве. Подходит дистиллированная, талая или просто кипяченная вода. Минеральную также можно использовать, но из-за содержания солей натрия, калия и магния ее лучше разбавить обычной водой (1:2). Если есть возможность, можно пить колодезную или родниковую воду.

Внимание!

В воду ничего нельзя добавлять, иначе реакция организма будет крайне негативной.

Рекомендованный объем жидкости – не менее 2 литров, при этом каждый час необходимо употреблять по стакану воды. Только так диета принесет максимальный эффект. Благодаря поступлению жидкости токсины активно выводятся из организма, поэтому если ее окажется недостаточно, от зашлакованности избавиться не удастся.

Источник: http://protoxin.ru/ochishenie/golodanie/trehdnevnoe-golodanie-na-vode.html

Интервальное голодание

Это один из способов заменить систему контроля калорийности продуктов на чередование периодов времени питания и голода в течение дня. Наиболее распространенным сейчас является схема 16/8. Когда в течение восьми часов подряд можно принимать пищу, а в оставшиеся 16 из 24 часов нет. Здесь каждый человек сам может выбрать это время, сместить его к утру или, наоборот, к вечеру, пропустив завтрак. Такие короткие, но часто повторяющиеся периоды голода могут также запускать процессы аутофагии и обновления митохондрий, как и в случае ограничения калорий.

Более жесткий подход 4/20 позволяет питаться только в окно длительностью 4 часа. Такой способ подойдет далеко не всем и лишь на очень ограниченный промежуток времени.

Источник: http://moezdorovie.ru/blog/articles/vsya-pravda-o-golodanii/

Диета, имитирующая голодание

Этот способ голодания признан одним из наиболее щадящих, но не менее эффективных. Соблюдение данной диеты поможет улучшить мыслительные способности, нормализует чувствительность к инсулину и восстановит иммунную систему. Так диета только имитирует голодание для организма, но полного отказа от еды нет, это должно помочь избежать негативного влияния на организм.

Обычно диета длится 3-5 дней с частотой от 1 раза в месяц до полугода в зависимости от необходимого эффекта.

В первый день калорийность составляет 1100 ккал. Она набирается из сложных углеводов в виде овощей и растительных жиров типа оливкового масла, орехов. Белок желательно получить из орехов.

При диете имитирующей голодание, хороший источник белка — орехи.

На 2-5 день удерживается калорийность 800 ккал с таким же такими же источниками энергии. Приемов пищи обычно 2-3 в день.

1 день после диеты ограничения по калориям нет, но нужно ограничить мясо, насыщенные жиры и рыбу.

На протяжении всей диеты никакого чая с сахаром, конфет и других простых углеводов. Утверждение что мозг нуждается в глюкозе лишь оправдание для нарушения схемы. Необходимо потреблять достаточное количество жидкости.

Источник: http://moezdorovie.ru/blog/articles/vsya-pravda-o-golodanii/

Подготовка к голоданию

Готовиться к трехдневному голоданию необходимо за неделю. Есть несколько простых правил, следовать которым обязательно:

• Исключаем из рациона сладкое, жирное, мучное, маринованное, копчености, хлебобулочные изделия и сладости.
• Отдаем предпочтение легким и полезным продуктам: овощи, фрукты, крупы.
• За трое суток уменьшаем объемы порций.
• Ежедневно выпиваем 1,5-2 литра жидкости. Важно приучить себя пить постоянно.
• Планируем очищение организма на выходные дни. Например, первый день голодания может быть в пятницу, а суббота и воскресенье – окончание программы. Это необходимо, чтобы обезопасить себя при возможных недомоганиях.
• На период голодания и во время подготовки исключаем любые физические нагрузки.
• Последняя трапеза перед постом – самая легкая. Можно съесть одно яблоко или выпить стакан кефира, травяного чая.

Источник: http://vdiete.ru/zdorove/golodanie/trexdnevnoe-golodanie/

Нутритивная поддержка

Голодание или значимое ограничение калорий стресс для организма. Важно делать это дозировано, а лучше подготовиться к этому периоду заранее. Могут помочь дополнительные элементы питания.

Для снижения тяги к сладкому и снижению инсулинорезистентности можно заранее начать принимать препараты хрома: пиколинат хрома.

Дополнительно можно принимать растворимую клетчатку — псилум. Она не только поможет справиться с чувством голода, но и поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Также желательно восполнить дефицит омега-3-6 жирных кислот.

Источник: http://moezdorovie.ru/blog/articles/vsya-pravda-o-golodanii/

Результаты голодания

Польза 3-дневного воздержания от еды неоднократно доказана на практике. Благодаря регулярно проводимой диете наблюдаются значительные изменения:

• иммунная система становится сильнее;
• происходит омолаживание организма;
• оздоравливается микрофлора кишечника;
• кожа выглядит свежей и здоровой;
• удается справиться с вредными зависимостями.

Проводимые учеными исследования подтвердили, что отказ от пищи даже на 72 часа способствует обновлению крови и полному восстановлению иммунитета.

Источник: http://protoxin.ru/ochishenie/golodanie/trehdnevnoe-golodanie-na-vode.html

Другие соображения

В зависимости от продолжительности голодания, человек может испытывать стресс, страдать от головной боли, запора или обезвоживания. Очень важно в это время много пить, вода также поможет смягчить нежелательные побочные эффекты.

Некоторые предварительные данные показывают, что периодический переход на скудный, низкокалорийный рацион может создавать физиологические преимущества, сходные с преимуществами голодания. Низкокалорийные диеты могут заменить полный отказ от пищи. Такую диету надо соблюдать ежемесячно, 5 дней подряд. Типичный протокол предписывает потребление 1090 ккал (10% белка, 56% жиров, 34% углеводов) в первый день, в оставшиеся 4 дня по 725 ккал (9% белков, 44% жиров и 47% углеводов).

Имейте в виду, что ПГ подходит не всем. Людям с инсулиновой резистентностью и сахарным диабетом следует избегать голодания, поскольку оно стимулирует постпрандиальную гипергликемию (чрезмерное повышение концентрации глюкозы в крови после трапезы). Также ПГ не показано беременным, людям с недостаточным весом, подросткам моложе 18 лет, а также тем, кто имел в анамнезе расстройства питания.

Прерывистое голодание — эффективный метод для снижения или поддержания нормального веса. Однако такие же преимущества обеспечивает стратегия постоянного ограничения калорийности, то есть традиционная диета «сокращай свои порции». Люди, которым проще питаться реже, чем уменьшать порцию, скорее всего, предпочтут ПГ. А что касается пользы для здоровья, которую приносит голодание… Дебаты на эту тему еще продолжаются.

Источник: https://examine.com/

Источник: http://fitness-pro.ru/biblioteka/poslednie-novosti-o-preryvistom-periodicheskom-golodanii/

Вред

Голодание, даже интервальное, может быть противопоказано при болезнях желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, в период восстановления после заболеваний. И проблема не в самих периодах голода, а в приемах пищи. При нарушении пищеварения в окно, когда можно есть, переваривание может произойти не полностью из-за дефицита ферментов, нарушений всасывания. Обычно в это время рекомендуется частое дробное питание, чтобы не нарушать пищеварение.

Голодать не следует:

• при любых заболеваниях без согласия вашего лечащего врача;
• при болезнях печени и почек;
• беременным;
• со сниженной массой тела.

Голодать можно далеко не всем.

Также голодание может вызвать головокружение, тошноту, слабость, головные боли.

Источник: http://moezdorovie.ru/blog/articles/vsya-pravda-o-golodanii/

Принимаем правильное решение

Прежде чем начать голодать, следует проанализировать все плюсы и минусы, взвесить свои силы, проконсультироваться с врачом.

Не каждому человеку можно голодать из-за особенностей состояния здоровья. Придется отказаться от лечебного голодания при наличии таких диагнозов и состояний:

• некоторые заболевания сердца и сосудов;
• период вынашивания ребенка;
• лактация;
• лечение любой патологии;
• гормональные заболевания;
• недостаточная масса тела;
• период обострения хронических болезней;
• ослабленный иммунитет;
• конкременты в органах;
• язвенные поражения органов пищеварительного тракта.

Игнорирование противопоказаний может привести к сильному ухудшению здоровья: ломкости сосудов, развитию диабета, трещинам на коже и многим другим проблемам. Если никаких противопоказаний к проведению лечебного трехдневного голодания нет, можно приступать, попробовав свои силы на краткосрочных периодах голодания.

Люди практикуют голодание для разных целей: похудения, омоложения, лечения или испытания силы духа. Какую бы цель человек не ставил перед собой, важно придерживаться рекомендаций специалиста и правильно провести все три важнейших этапа: вход, отказ от пищи и выход. Приятных результатов!

Видео по теме:

Источник: http://shlakov.net/organizm/o-vyxode-iz-trexdnevnogo-golodaniya.html

Правила подготовки к диагностическим исследованиям

УЗИ лимфатических узлов (подчелюстных, слюнных желез) — предварительной подготовки не требуется, достаточно стандартного соблюдения правил гигиены полости рта.

УЗИ щитовидной железы – предварительной подготовки не требуется.

УЗИ молочных желез — 6-12 день менструального цикла, предварительной подготовки не требуется.

УЗИ сердца (эхокардиография, ЭхоКГ) — предварительной подготовки не требуется.

УЗИ брюшной полости, брюшной аорты, забрюшинного пространства  – за 3 суток исключить алкоголь и продукты, вызывающие вздутие кишечника, при повышенном газообразовании — 3 раза в день за день до УЗИ принимать «Активированный уголь» или «Эспумизан». Исследование производится натощак, а если оно будет проводиться ближе ко второй половине дня, следует ограничиться легким завтраком., утром допускается легкий завтрак и интервал между приемом пищи и УЗИ не менее 6 часов.

УЗИ по определению жидкости в брюшной полости — за 2-3 дня придерживаться диеты, исключив из рациона газообразующие продукты, с высоким содержанием клетчатки.Накануне процедуры следует сделать очистительную клизму или принять слабительное. В день процедуры для уменьшения газов в кишечнике можно выпить активированный уголь или Мезим, согласно инструкции.

УЗИ поджелудочной железы — за 3 суток исключить алкоголь и продукты, вызывающие вздутие кишечника, при повышенном газообразовании — рекомендуется принимать активированный уголь несколько раз в день. Последний прием пищи должен быть не менее 12 часов до обследования.<

Эндосонография желудка — исследование делается только на голодный желудок, поэтому в день его проведения нельзя ничего есть и пить, также запрещается курение. Если обследованию подвергается пациент с язвой, для которой характерны сильные боли на голодный желудок, то можно утром перед процедурой есть хлебные сухарики и пить некрепко заваренный чай,а несколько дней перед ультразвуковым исследованием можно есть исключительно продукты, которые не провоцируют повышенное кишечное газообразование. За день до УЗИ желудка или кишечника последнее принятие пищи должно быть не позже 8 часов вечера.

УЗИ кишечника — за 3 суток исключить алгоколь и продукты, вызывающие вздутие кишечника, также рекомендуется за 3 дня до обследования кишечника принимать «Инфакол» или  «Эспумизан».

Подготовка к УЗИ почек, надпочечников  — в течение трех дней перед процедурой необходимо воздерживаться от острой, жирной, жареной, сладкой пищи, капусты, бобовых – всего, что может усилить воспаление, если оно имеется, или усилить газообразование. Прекратить есть необходимо за восемь часов до процедуры. Через час-полтора после последнего приема пищи полезно принять активированный уголь из расчета: одна таблетка на десять килограммов веса пациента (или его функциональные аналоги).

УЗИ предстательной железы (трансректально) — надо на протяжении 2-3 дней придерживаться диеты, препятствующей повышенному газообразованию, появлению поноса или запора, а вечером перед УЗИ и утром в день процедуры сделать очистительную клизму. В день исследования желательно не принимать пищу, а если оно будет проводиться ближе ко второй половине дня, следует ограничиться легким завтраком.

УЗИ предстательной железы (трансабдоминально) — за 1-2 дня до УЗИ необходимо отказаться от продуктов, которые потенциально могут увеличить газообразование в кишечнике или стать причиной нарушений его работы. В день перед УЗИ необходимо отказаться от завтрака, если оно проводится с утра, или обойтись легким, если оно назначено на вторую половину дня. За 1-2 часа до УЗИ следует выпить 1-1,5 литра негазированной жидкости, после принятия жидкости нельзя мочится перед обследованием.

УЗИ матки и придатков (трансвагинально) — подготовка к трансвагинальному исследованию заключается в опорожнении мочевого пузыря непосредственно перед процедурой. За день до этого необходимо очистить кишечник от газов препаратами «Эспумизан», «Инфакол», «Смекта».

УЗИ матки и придатков (трансабдоминальное) — за день до УЗИ исключить из рациона капусту, бобовые, газированные напитки, черный хлеб и те продукты, которые повышают газообразование. Наполнить мочевой пузырь. Для этого нужно выбрать наиболее удобный для вас вариант. Или за час до процедуры выпить около 1л воды без газа, чая или сока  или не мочиться около 2-3 часов.

УЗИ печени, желчного пузыря — за неделю исключить алкоголь и ограничьте потребление жирной пищи, откажитесь от продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование.  За 3 суток до исследования: начните принимать ферментные препараты с каждым приемом пищи, но не чаще 3 раз за день, а также при повышенном газообразовании — 3 раза в день за день до УЗИ принимать «Активированный уголь» или «Эспумизан».

УЗИ мочевого пузыря, мочевыводящих путей — для обследования необходимо наполнить мочевой пузырь. За час до процедуры выпить около 1л воды без газа, чая или сока и не мочиться около 1-2 часов.

УЗИ предстательной железы – при нерегулярном стуле (при наличие запоров) на ночь сделать очистительную клизму, если стул регулярный клизму можно и не делать. Утром опорожнить кишечник. За 1,5 часа до исследования выпить 1-1,5 литр чистой негазированной воды, исследование проводиться на полный мочевой пузырь.

УЗИ мошонки – предварительной подготовки не требуется, гигиена половых органов накануне исследования.

УЗИ поверхностных структур (мягких тканей) — предварительной подготовки не требуется.

УЗИ селезенки— выполняется исследование с утра, натощак, за два дня до процедуры из рациона необходимо исключить все сырые овощи, бобовые, молоко, хлеб и остальные продукты, способствующие брожению, а также при повышенном газообразовании — 3 раза в день за день до УЗИ принимать «Активированный уголь» или «Эспумизан».  Принимать пищу разрешается за 7-9 часов до процедуры.

УЗИ слюнных желез — предварительной подготовки не требуется.

УЗИ плевральной полости — предварительной подготовки не требуется.

УЗИ гепатобилиарной зоны — исследование проводится только натощак. После предыдущего приема пищи должно пройти никак не меньше 6-8 часов. За 3 суток исключить алкоголь и продукты, вызывающие вздутие кишечника

УЗИ печени — за 4-5 дней до обследования исключить  алкоголь и ограничьте потребление жирной пищи, откажитесь от продуктов, которые могут вызвать повышенное газообразование. Если существует склонность к запорам, то в течение нескольких дней до процедуры рекомендуется принимать по 1 таблетки 3 раза в день ферментные препараты и энтеросорбенты. Обследование осуществляется натощак.

Пункция мягких тканей под контролем УЗИ — Перед началом процедуры у пациента мочевой пузырь должен быть полностью опорожнен, а также необходимо очистить кишечник.

Пункция плевральной полости под контролем УЗИ — в день проведения манипуляции отменяются другие лечебные и диагностические мероприятия, а также прием медикаментов (за исключением жизненно необходимых). Также должны быть исключены физические и нервно-психические нагрузки, запрещено курение. Перед проведением пункции следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник.

Биопсия печени под контролем УЗИ — в день проведения биопсии необходимо не употреблять пищу в течение 8-12 часов, необходимо так же прекратить принимать лекарства: аспирин или другие противовоспалительные лекарства и препараты для разжижения крови.

Биопсия яичника под контролем УЗИ — за неделю до проведения оперативного вмешательство необходимо соблюдать диету исключая жирное,копченостей и алкоголя.  Желательно начать прием эубиотиков, накануне операции – легкий обед овощными супами, вечером – кефир, компот из сухофруктов.

Пункция новообразования молочной железы прицельная пункционная под контролем УЗИ — в день обследования необходимо придти в удобной,свободной одежде и за три дня до исследования рекомендуется остановить прием препаратов, которые разжижают кровь.

Биопсия предстательной железы под контролем УЗИ — перед проведением биопсии необходимо поставить очистительную клизму за 12 часов и прием антибактериального препарата, назначенного врачом.

Биопсия щитовидной или паращитовидной железы под контролем УЗИ — специальной подготовки к биопсии щитовидной и паращитовидной железы не требуется.

Разметка под контролем УЗ для проведения лапароцентеза — предварительной подготовки не требуется.

Разметка под контролем УЗ поверхностно расположенных образований — предварительной подготовки не требуется.

Эндоскопическое исследование:

Бронхоскопия — перед исследованием вечером можно принять легкие седативные средства. Ужин должен быть не меньше, чем за 8 часов до процедуры и обследование производится натощак. В день исследования запрещается курение, а также утром сделать очистительную клизму и рекомендуется опорожнить мочевой пузырь перед обследованием.

Эзофагогастродуоденоскопия — исследование выполняется строго натощак, можно пить простую воду без газа в небольшом количестве, но обязательно сообщите об этом врачу, если обследование проводится во второй половине дня, то допустим лёгкий завтрак, но до исследования должно пройти не менее 8–9 часов. Вечером накануне исследования (до 20:00) — лёгкий ужин, после ужина молочные продукты исключить.

Колоноскопия — за 2-3 дня до исследования исключить пищи богатой клетчаткой и отказ от ужина накануне исследования, а также необходимо очистить кишечник вечером за день до обследования. И необходимо прекратить прием антидиарейных препаратов.

Ректороманоскопия — для проведения ректороманоскопии необходимо очиищение толстой кишки от содержимого. Накануне ректоскопии больным днем назначают малошлаковую диету, вечером — только чай. Исследование проводят натощак.

Цистокопия — за 8 часов до обследования не рекомендуется принимать пищу и несколько часов перед цистоскопией пациент должен избегать мочеиспускания.

Рентгенодиагностические исследования:

Рентгенография всего черепа, в одной или более проекциях — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография зубовидного отростка (второго шейного позвонка) — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография шейного отдела позвоночника, пояснично — крестцового — за три дня до процедуры из рациона необходимо исключить все сырые овощи, бобовые, молоко, хлеб и остальные продукты, способствующие брожению, а также при повышенном газообразовании — принимать «Активированный уголь» или «Эспумизан». А так же последний ужин должен быть за 19 часов до рентгенографии, процедура производится натощак и нужно перед процедурой необходимо сделать очистительную клизму. Рекомендуется за 2-3 дня до рентгенографии поясничного отдела позвоночника попить корень валерианы.

Рентгенография поясничного отдела позвоночника и дорсального отдела позвоночника — за три дня до проведения процедуры следует не употреблять продукты питания, которые способствуют газообразованию и рекомендуется  употребление перед приемом пищи ферментных препаратов и сорбентов после еды. Последний ужин должен быть не позднее чем за 7 часов до процедуры и необходимо провести накануне очистительную клизму.

Рентгенография крестца и копчика — за три дня до проведения процедуры следует не употреблять продукты питания, которые способствуют газообразованию и рекомендуется  употребление перед приемом пищи ферментных препаратов и сорбентов после еды. Последний ужин должен быть не позднее чем за 7 часов до процедуры и необходимо провести накануне очистительную клизму.

Рентгенография ключицы, ребра(ер) — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография грудины, лопатки, плечевой кости — предварительной подготовки не требуется.<

Рентгенография локтевой кости и лучевой кости — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография кисти руки, большого пальца руки — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография всего таза, бедренной кости — перед обследованием необходимо сделать очистительную клизму.

Рентгенография большой берцовой и малой берцовой костей — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография стопы в двух проекциях — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография костей лицевого скелета — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография височно-нижнечелюстного сустава — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография локтевого сустава  — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография лучезапястного сустава — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография  коленного сустава — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография плечевого сустава — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография бедренного сустава — перед обследованием необходимо сделать очистительную клизму.

Рентгенография голеностопного сустава — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография акромиального — ключичного сустава и грудино — ключичного сочленения — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография глотки — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография гортани и трахеи — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография придаточных пазух носа — предварительной подготовки не требуется.

Рентгеноскопия легких — предварительной подготовки не требуется.

Рентгенография легких — предварительной подготовки не требуется.

Томография легких — предварительной подготовки не требуется.

Рентгеноскопия желудка и двенадцатиперстной кишки — за 2-3 дня до исследования исключают из рациона исследуемого продукты, способствующие газообразованию. Накануне рентгенологического исследования желудка и 12- перстной кишки рекомендуется легкий ужин. За 14 часов до обследования больной прекращает прием пищи. В день исследования необходимо не есть, пить и куритьПри наличии в желудке большого количества жидкости, слизи, остатков пищи (например, при органическом сужении выходного отдела желудка) следует промыть желудок за 2-3 часа до исследования. При резко выраженном метеоризме и упорных запорах рекомендуется очистительная клизма теплой водой за 1,5-2 часа до исследования.

Ирригоскопия — за 2-3 дня до исследования исключают из рациона исследуемого продукты, способствующие газообразованию и перед обследованием не употреблять пищу. Перед обследованием необходимо поставить очистительную клизму.

Внутривенная урография— за 2-3 дня до обследования исключить из рациона исследуемого продукты, способствующие газообразованию. Перед обследованием нельзя употреблять много жидкости. Через 3 часа после ужина необходимо поставить очистительную клизму и перед процедурой необходимо сьесть сыр и выпить чай.

Цистография — за двое суток до обследования медицинские специалисты рекомендуют ограничить прием продуктов, которые провоцируют метеоризм. Накануне исследования (вечером), а также непосредственно перед цистографией (утром) проводится очистительная клизма.

Уретероцистография — предварительной подготовки не требуется.

Уретрография восходящая— предварительной подготовки не требуется.

Обзорная урография — исключить продукты, вызывающих метеоризм (сахар, хлеб, молоко, бобовые продукты и т д). Необходимо очистить кишечник сорбентами и отказ от приемы еды вечером и утром. Рекомендуется завтрак с чаем без сахара.

Обзорный снимок брюшной полости и органов малого таза — предварительной подготовки не требуется.

Маммография — до обследования необходимо проводить не ранее, чем через неделю после менструации.За два дня до процедуры необходимо исключить из рациона некоторые продукты: кофе; продукты, содержащие кофеин; энергетические напитки. Перед процедурой нельзя использовать следующие косметические средства: дезодаранты; лосьоны; антиперсперанты; крема; спреи.

Проведение магнитно — резонансных томографических исследований — предварительной подготовки не требуется.

Проведение магнитно — резонансных томографических исследований с контрастированием — не рекомендуется принимать пищу за 12 часов  до проведения исследования.

Проведение компьютерных томографических исследований — предварительной подготовки не требуется.

Проведение компьютерных томографических исследований с контрастированием — предварительной подготовки не требуется.

Проведение компьютерных томографических исследований с внутривенным болюсным контрастированием, мультипланарной и техмерной реконструкцией — предварительной подготовки не требуется.

Диагностические исследования:

Определение протромбинового времени в крови или в плазме — не есть за 12 часов до взятия анализа крови и не курить до исследования за 30-60 минут. Необходимо ограничить физические и психоэмоциональные нагрузки. Рекомендуется отменить лекарственные средства, влияющие на свертываемость, или назначить исследование до начала терапии. Соблюдать диету, исключив жареную и очень жирную пищу.

Общий (клинический) анализ крови и анализ крови развернутый, исследование уровня эритроцитов в крови, исследование уровня лейкоцитов в крови, исследование уровня тромбоцитов в крови, определение среднего содержания и средней концентрации гемоглобина в эритроцитах — кровь сдавать утром натощак. Исключить физические и эмоциональные перегрузки, прием алкоголя накануне и курение в течение 1 ч., диагностические и лечебные процедуры до взятия крови. Необходимо чтобы последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сдачи крови.

Анализ крови биохимический общетерапевтический,определение цветового показателя— сдавать анализ нужно строго натощак, после 8-12 часов голодания, можно пить только не газированную воду. Нельзя утром в день анализа жевать жевачку, есть мятные леденцы (даже без сахара). Запрещено пить кофе, чай, соки, газированную и сладкую воду. Алкоголь желательно полностью исключить за 14 дней до посещения лаборатории. Не изменять своему рациону питания за 3 дня до анализа, но постараться исключать в пище жирные, острые и жареные блюда. Отменить занятия спортом за 3 дня до исследования. Если Вы принимаете какие-либо медикаменты — отмените, если это возможно, их прием за 3 дня до исследования; если это не возможно — предупредите лечащего врача.

Анализ мочи общий — предпочтительно использовать «утреннюю» мочу, которая в течение ночи собирается в мочевом пузыре. Моча должна быть собрана после тщательного туалета наружных половых органов и необходимо мочу собирать в контейнер который сухой, чистый, хорошо отмытый от чистящих и дезинфицирующих средств, а также рекомендуется одноразовые контейнеры. Для анализа используется вторая, средняя, порция мочи, не касаясь склянкой тела. Посуда с мочой плотно закрывается крышкой. Нельзя собирать мочу во время менструации. Не рекомендуется употреблять овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи (свекла, морковь и пр.). Не рекомендуется принимать мочегонные препараты. Накануне сдачи анализа следует исключить алкоголь, маринады, копчености, мед.

Исследование уровня ретикулоцитов в крови — сдавать биоматериал рекомендовано не ранее, чем через 4 часа после последнего приема пищи. Можно пить чистую негазированную воду. За сутки из рациона следует исключить алкоголь. За полчаса до исследования необходимо отказаться от курения, исключить физическое и эмоциональное перенапряжение. 

Морфологическое исследование препарата ткей шейки матки — производится исследование после менструации.

Исследование уровня общего белка в крови — сдаются они утром натощак. Предыдущий прием пищи должен быть не позднее 8-ми, а лучше 12-ти часов до процедуры.За день до сдачи анализов лучше не принимать много белковой пищи и не пить слишком много жидкости. Избегать тяжелой физической нагрузки.

Исследование уровня альбумина в крови — кровь рекомендуется сдавать натощак (не менее 8 и не более 14 часов голодания, воду пить можно). Накануне избегать пищевых перегрузок.

Исследование уровня мочевины и мочевой кислоты в крови — предварительной подготовки не требуется.

Исследование уровня креатинина в крови— предварительной подготовки не требуется.

Исследование уровня общего билирубина и свободного и связанного билирубина в крови — кровь рекомендуется сдавать утром (в период с 8 до 11 часов), натощак (не менее 8 и не более 14 часов голодания, воду пить можно). Накануне избегать пищевых перегрузок.

Определение Д — димера — взятие крови рекомендуется проводить не ранее, чем через 4 часа после последнего приема пищи.

Исследование уровня белка в спинномозговой жидкости — предварительной подготовки не требуется.

Определение белка в моче — предварительной подготовки не требуется.

Исследование уровня креатинина в моче — исключить необходимо из рациона алкоголь за 24 часа до анализа. Не есть острую, соленую пищу, продукты питания, изменяющие цвет мочи (например, свеклу, морковь), в течение 12 часов до исследования. Не принимать мочегонные препараты в течение 48 часов до сбора мочи (по согласованию с врачом). Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение во время сбора суточной мочи (в течение суток).

Исследование уровня глюкозы в моче — не употреблять алкоголь в течение 24 часов до анализа. Прекратить прием мочегонных препаратов в течение 48 часов до сдачи мочи (по согласованию с врачом). Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до анализа. Накануне исследования не рекомендуется употреблять в пищу овощи и фрукты, которые могут изменить цвет мочи (свекла, морковь, черника и т.п.)

Определение международного нормализованного отношения (МНО) — взятие крови для данного анализа проводится натощак. Если применяете какие-либо лекарственные препараты, необходимо заранее сообщить об этом врачу, назначившему исследование, или лаборанту.

Определение гликозилированного гемоглобина — кровь на исследование необходимо сдавать натощак. Между последним приёмом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов (желательно — не менее 12 часов). Сок, чай, кофе (тем более с сахаром) — не допускаются. Можно пить воду. Перед сдачей крови исключить физические нагрузки.

Исследование скорости оседания эритроцитов — исключить из рациона алкоголь в течение 24 часов до анализа. Не принимать пищу в течение 2-3 часов перед исследованием (можно пить чистую негазированную воду). Прекратить прием лекарственных препаратов за 24 часа перед исследованием (по согласованию с врачом). Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до анализа. Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Определение основных групп крови, резус — принадлежности — рекомендуется взятие крови не ранее чем через 4 часа после последнего приема пищи.

Исследование уровня глюкозы в крови, уровня глюкозы в крови с помощью анализатора  —  производится забор крови на исследование — натощак. Специальной подготовки данные анализы не требуют, однако накануне рекомендуется избегать физических и эмоциональных перегрузок, переедания, употребления спиртных напитков. По возможности перед процедурой следует отказаться от приема лекарственных препаратов.

Исследование уровня триглицеридов в крови — необходимо не принимать пищу в течение 12 часов до исследования. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение и не курить 30 минут до сдачи крови.

Исследование уровня холестерина в крови — исследование производится утром натощак – между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 – 12 часов.  Вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин.  Желательно за 1 – 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь.  За 1 час до взятия крови необходимо воздержаться от курения. Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур. Необходимо исключить факторы, влияющие на результаты исследований: физическое напряжение (бег, подъем по лестнице), эмоциональное возбуждение.

Исследование уровня липопротеидов низкой плотности — кровь рекомендуется сдавать строго натощак (не менее 12 и не более 14 часов голодания, воду пить можно). Накануне избегать пищевых перегрузок.

Исследование липопротеидов в крови — прием пищи, особенно жирной, накануне исследования необходимо исключить. Лучше всего придерживаться нормального режима питания и просто отказаться от ужина перед забором крови на следующий день. Не принимать пищу в течение 12 часов перед анализом. Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Исследование уровня общего кальция в крови — кровь рекомендуется сдавать утром (в период с 8 до 11 часов), натощак (не менее 8 и не более 14 часов голодания, воду пить можно). Накануне избегать пищевых перегрузок.

Исследование уровня аспарат — трансаминазы в крови — не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 30 минут до исследования. Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Исследование уровня гамма — глютамилтранспетизады, амилазы крови — не принимать пищу в течение 12 часов до анализа. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение и не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Исследование уровня щелочной фосфатазы, фибриногена в крови — не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования. Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Исследование уровня гликированного гемоглобина в крови — не принимать пищу в течение 2-3 часов до сдачи крови, можно пить чистую негазированную воду. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение и не курить в течение 30 минут до исследования.

Исследование уровня липазы в сыворотке крови — не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования. Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.<

Цитологическое исследование мокроты — перед сбором мокроты необходимо почистить зубы, прополоскать рот и горло.

Что происходит с вашими метаболическими процессами, когда вы перестаете кормить свое тело

В возрасте 74 лет Махатма Ганди прожил 21 день без еды во время голодовки. Несмотря на свой преклонный возраст и уже изможденное поведение, активисту за гражданские права удалось пережить голод.

По некоторым данным, некоторые люди прожили 70 дней без еды. Что удивительно в человеческом теле, так это то, что даже если мы умрем в считанные дни, если не будем пить воду, оно способно развить защитные механизмы, которые помогают нам жить без еды в течение довольно долгого времени.

Как тело это делает? Во-первых, большое значение имеет наличие у вас жидкости во время голодания. «На продолжительность выживания без еды в значительной степени влияют такие факторы, как масса тела, генетическая изменчивость, другие соображения здоровья и, что наиболее важно, наличие или отсутствие обезвоживания», — пишет д-р Алан Либерсон на Scientific American . Хотя существует множество факторов, определяющих, как долго мы можем прожить без еды, наши тела проходят через определенные метаболические процессы, которые помогают нам сохранять энергию в отсутствие еды, по сути, давая нам время на поиски пищи.

6 часов после еды

После еды наш организм переваривает пищу и расщепляет гликоген — молекулы, хранящие энергию. В результате этого процесса образуется глюкоза — молекула, которая используется в качестве основного источника энергии и всасывается в кровоток.

Глюкоза используется в качестве основного источника энергии, если мы придерживаемся обычного режима питания. Благодаря этому мы чувствуем себя сытыми и счастливыми, потому что глюкоза поступает в нашу печень и мышцы, а жирные кислоты накапливаются для дальнейшего использования. Глюкоза питает нас примерно шесть часов, и когда она заканчивается, мы начинаем чувствовать это «голодное» состояние, когда голодны и ворчливы.

Режим голодания: 3 дня без еды

Ваши запасы глюкозы могут длиться до 24 или 48 часов, хотя в большинстве случаев они истощаются через шесть часов. Тогда вы не только будете голодными , но и ваше тело войдет в состояние кетоза, которое связано с повышенным уровнем кетоновых тел в вашей системе. Кетоновые тела образуются из жирных кислот, когда гликоген в печени полностью истощен, и используются для получения энергии. Как правило, если вы голодаете или соблюдаете кето-диету (низкоуглеводную диету), ваше тело впадает в кетоз.Иногда эту диету используют в качестве медицинского вмешательства для лечения трудноизлечимой эпилепсии.

Однако ваш мозг не может питаться жирными кислотами как единственным источником энергии, поэтому он будет продолжать использовать последние оставшиеся в вашем теле запасы глюкозы. Ваш мозг на самом деле использует 120 граммов глюкозы каждый день, что является значительным количеством, поэтому, когда глюкоза истощается, ваше тело должно придумать запасной план для мозга.

На третий день ваш мозг обратится к энергии кетоновых тел, получая от них около 30 процентов своей энергии.Однако к четвертому дню ваш мозг будет получать почти 70 процентов своей энергии из кетоновых тел.

Ничего не есть более 72 часов

Грубая часть наступает после 72 часов отсутствия еды — это стадия аутофагии. Как только жиры расщепляются, ваше тело начинает расщеплять белок в мышцах, по сути, истощая ваши мышцы. К этому моменту потребность вашего мозга в глюкозе упадет со 120 граммов в день до 30 граммов. Но в следующий раз вашему мозгу нужно будет начать получать энергию из белка.Расщепление белка и высвобождение аминокислот в кровоток будет производить больше глюкозы; это преобразование происходит в печени, и ваш мозг снова будет подпитываться столь необходимой глюкозой. В любом случае, хотя ваш мозг сможет выжить за счет белка, ваши мышцы постепенно исчезнут.

Интересно, что наибольшая потеря белка происходит в течение первых 72 часов. После этого организм адаптируется к экономии белка. По сути, ваш метаболизм замедляется настолько, что ваше тело использует минимально возможное количество энергии.

Ваше тело может выжить до трех недель или даже до 70 дней, в зависимости от того, гидратированы ли вы или имеете достаточно жировых запасов, которые можно использовать для получения энергии. Однако в определенный момент ваша иммунная система будет ослаблена из-за нехватки витаминов и минералов. Как правило, при терминальной стадии голодания могут возникнуть два заболевания: маразм и квашиоркор. Маразм — это форма тяжелого недоедания и дефицита энергии, характеризующаяся потерей мышечной массы и отеком или вздутием живота.Квашиоркор — наиболее распространенная форма недоедания в развивающихся странах, вызванная недостатком белка, а также утомляемость, отеки и снижение мышечной массы.

Как долго вы можете прожить без еды?

Вы можете прожить без воды всего несколько дней, но вы можете прожить несколько недель, если будете лишены пищи. Это потому, что ваше тело чрезвычайно изобретательно: оно может получать энергию и топливо из собственного жира и, в конечном итоге, из запасов мышц. .

Тем не менее, сроки выживания без еды не конкретны.Помимо того факта, что нет надежных научных данных, чтобы ответить на этот вопрос (исследователи никогда не могли целенаправленно морить участников исследования голодом для изучения этого из-за этических проблем), каждый человек индивидуален, и личные факторы, такие как начальный вес, играют роль.

Лаура Портер / Verywell

Как тело борется с голодом

Устойчивость человеческого тела к жизни без питания впечатляет, учитывая, что ваши запасы глюкозы (сахара) — то, что ваше тело обычно использует в качестве основного источника энергии — истощаются в течение одного дня после того, как вы не едите.

После дня без еды ваше тело выделяет гормон под названием глюкагон, который стимулирует печень производить глюкозы и (процесс, называемый глюконеогенезом). Эта глюкоза используется в основном для питания мозга.

С другой стороны, ваши мышцы полагаются на жирных кислот, вырабатываемых при расщеплении жировой (жировой) ткани в качестве топлива. Примерно на два или три дня голодания он становится основным источником топлива для вашего тела.

В конце концов, жирные кислоты используются для образования кетоновых тел в печени.Они попадают в кровоток и используются мозгом в качестве топлива, резко сокращая потребность мозга в глюкозе.

Переход к производству кетонов печенью — это то, что позволяет людям прожить некоторое время без еды.

Когда запасы жирных кислот истощаются, единственным доступным источником топлива является белок и (из ваших мышц). По мере ускорения распада белка происходит потеря функции сердца, почек и печени, что в конечном итоге приводит к смерти человека.

Что влияет на выживание

Основываясь на проведенных ограниченных исследованиях (на людях, которые решили голодать, а затем явились к своему врачу, или на людях, которые голодали против своей воли), кажется, есть несколько факторов, которые влияют на время выживания от голода.

Одним из критических факторов является начальный вес человека . Похоже, что худые люди обычно могут нормально функционировать и переносить потерю веса до 18% от их массы тела, тогда как люди с ожирением могут терпеть больше, возможно, более 20%.

Что касается точных временных рамок, исследование показало, что у людей, не страдающих ожирением или избыточным весом, голод вызывает слабость (слабость) от 30 до 50 дней и смерть от 43 до 70 дней. У тучных людей эти временные рамки вероятны длиннее.

Другие факторы, которые могут играть роль в определении времени выживания от голода, включают:

• Пол : женщины выживают дольше мужчин, даже во время таких кризисов, как голод
• Возраст : Дети подвергаются более высокому риску смерти во время голода.

Осложнения отсутствия пищи

Смерть — это конечный универсальный результат нехватки еды. В результате голодания возникают многочисленные осложнения, ведущие к смерти, и количество пораженных систем в организме увеличивается со степенью потери веса.

Некоторые из этих осложнений включают:

• Потеря костной массы (остеопороз)
• Слабость и истощение мышц
• Холодно
• Истончение или выпадение волос
• Сухая кожа
• Запор
• Нарушение менструального цикла (аменорея)
• Утомляемость, одышка и бледность от анемии

Слово Verywell

Многие люди, которые задают этот вопрос, делают это из любопытства, которое, возможно, вызвано «а что, если» и историями о спасении, и вышесказанное может никогда не быть чем-то, что их лично затронет.

Но если вы ограничиваете прием пищи — возможно, из-за расстройства пищевого поведения, такого как нервная анорексия, или из-за очень строгого режима питания — эти опасения могут иметь очень серьезные последствия. Обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения. Ваше тело нуждается (а вы заслуживаете) питания, чтобы функционировать и процветать.

Часто задаваемые вопросы

• Потеряю ли я мышцы, если не буду есть?

  Вашему телу потребуется некоторое время, чтобы превратиться в мышцы для получения энергии.Фактически, голодание продолжительностью от 24 до 48 часов может помочь вам сохранить мышечную ткань, поскольку отказ от еды стимулирует выработку гормона роста человека, который важен для наращивания мышечной массы.

• Может ли тучный человек обходиться без еды дольше, чем человек с нормальным весом?

  Возможно. Есть некоторые исследования, которые показывают, что люди с ожирением могут голодать (обычно это означает не есть ничего, кроме воды, черного кофе или чая) дольше, чем худощавые люди, прежде чем испытают побочные эффекты голодания.

• Когда я начну сжигать жир, если перестану есть?

  Ваше тело превратится в жир в качестве топлива примерно через 12 часов. Процесс значительно ускорится после 16-24 часов голодания.

Побочные эффекты трехдневного голодания

Водное голодание

В июньском интервью 2014 года с Аланом Голдхамером, округ Колумбия, опубликованном в журнале Journal of Integrative Medicine , он описывает свое собственное исследование голодания на водной основе.Базируясь в Центре здоровья True North в Санта-Роза, штат Калифорния, он лично наблюдал за тысячами пациентов, соблюдающих лечебное голодание в контролируемой и комфортной обстановке.

Водное голодание не следует путать с простой диетой с ограничением калорий, используемой для похудания. Он состоит в том, чтобы не употреблять ничего в течение трех дней, кроме воды, что, если не практиковать его с осторожностью, может привести к различным пагубным побочным эффектам на организм.

Голдхамер соблюдает голодание с пациентами в Центре здоровья True North в особых условиях, чтобы принести пользу их здоровью.Это не подходит для повседневной жизни.

Предупреждение

Окружающая среда является ключевым фактором в безопасном применении водного голодания. Тело не может продолжать работать в нормальном режиме, когда оно не потребляет ничего, кроме воды, поскольку уровни энергии не одинаковы. Во время водного голодания важно, чтобы он был комфортным, расслабленным и никогда не перенапрягался.

Отсутствие еды в течение 24 часов

Распространенным применением голодания в наше время является практика отказа от еды в течение 24 часов.Обычно человек будет голодать один день в неделю в надежде на потерю веса или детоксикацию организма. К сожалению, клинические данные показали, что 24-часовое голодание на самом деле не самое продуктивное действие.

Однако чем это больше, тем больше вы рискуете серьезно повредить свое тело. Вашему телу нужна еда. Это то, как он производит свою энергию, а также сохраняет его сильным и здоровым. Без него вы станете слабым, больным и вялым из-за нехватки питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.

• Проблемы с сердцем и кровообращением: ваше сердце — это мышца, и если вы не обеспечиваете свое тело энергией, оно будет ослабевать, как и любые другие мышцы. Это может привести к образованию язв на ногах и ощущению сильного холода в теле, при котором кровь не может течь. перелом.
• Здоровье кожи: хотя последствия могут быть разными, недоедание может привести к сухости кожи и появлению признаков преждевременного старения, поскольку в организме не хватает питательных веществ, необходимых для поддержания себя.
• Низкий уровень сахара в крови: Недостаточное потребление пищи может привести к состоянию, называемому гипогликемией, когда в крови недостаточно глюкозы. Это может привести к полной остановке сердца и является основной причиной смерти страдающих анорексией.

Другие побочные эффекты голодания в течение длительного периода (например, отказ от еды в течение 3 дней) могут включать:

• Усталость: если количество калорий, получаемых организмом, уменьшается, количество вырабатываемой им энергии также уменьшается.
• Выпадение волос: недостаток пищи может означать недостаток необходимых витаминов и питательных веществ, что может привести к расщеплению белков, необходимых для роста волос.
• Рецидивирующее заболевание: диета напрямую влияет на силу иммунной системы, поэтому частые заболевания могут быть признаком недостаточного приема пищи.

Этот список не предназначен для того, чтобы кого-то напугать, но исключительно важно, чтобы риски были полностью учтены, прежде чем рассматривать сокращение потребления калорий по любым стандартам, особенно когда речь идет о голодании.

Подсказка

Если вы планируете включить голодание в свой рацион, подумайте о диете 5: 2, при которой голодание происходит в не последовательные дни в течение двух дней в неделю, в отличие от продолжительного голодания. Это создает чрезмерную нагрузку на организм и не приведет к положительной потере веса в долгосрочной перспективе.

Снижение веса за день

Исследование, опубликованное в июле 2018 года в журнале Cureus Journal , показывает, что альтернативное дневное голодание, то есть когда голодание проводится только один или два дня в неделю непоследовательно, очень эффективно для снижения веса.Однако неясно, какие еще эффекты это оказывает на организм и насколько пагубно это может быть в долгосрочной перспективе. Хотя прерывистое голодание может быть эффективным для похудания, сбалансированную диету легче придерживаться в долгосрочной перспективе.

Предупреждение

Прерывистое голодание заключается не в полном отказе от еды, а в ограничении потребления калорий, особенно в два дня подряд, не следующих друг за другом. Пост без еды может нанести серьезный вред организму.

Исследование, проведенное в июле 2017 года в журнале JAMA Internal Medicine Journal , посвященное диете 100 тучных людей, не обнаружило значительных преимуществ или недостатков в потере веса за счет голодания по сравнению с ежедневной диетой с ограничением калорий.Считается, что изменение образа жизни — лучший способ похудеть и сохранить его, и если целью является потеря веса, следует избегать голодания.

Пост — это не то, что нужно практиковать, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, это может нанести вред организму и не даст долгосрочных результатов. Большая часть веса вернется после возобновления нормального питания, что полностью сведет на нет любые преимущества потери веса.

Кому не следует поститься?

Пост состоит в лишении тела пищи, которую он обычно ожидал.Поэтому важно рассмотреть все детали биологического состава и потребностей человека, прежде чем приступать к посту любого типа, медицинского или религиозного.

• Люди с диабетом: Это связано с тем, что диабет требует тщательного поддержания уровня сахара в организме, а лишение организма пищи может серьезно повлиять на способность человека поддерживать оптимальный уровень сахара.
• Лица, страдающие расстройством пищевого поведения: если организм уже находится в состоянии стресса от таких состояний, как нервная анорексия или нервная булимия, голодание не применяется.При расстройствах пищевого поведения следует поддерживать постоянный и сбалансированный прием пищи.
• Те, кто принимает лекарства, требующие приема пищи.
• Лица, переживающие период роста, например дети и подростки.
• Беременным и кормящим женщинам.

Наконец, пост не следует принимать тем, кто ищет быстрый способ сбросить несколько фунтов. Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства указывает, что неконтролируемое голодание не только неэффективно для долгосрочной потери веса, но и действительно может вызвать избыточный вес.Это связано с тем, что лишение организма пищи может вызвать тягу к еде после того, как вы закончили голодание, что обычно приводит к чрезмерному баловству.

Что происходит с телом, если вы пропускаете приемы пищи?

Украшение холлов может отнять у вас много сил, но не стоит так изматываться, что вы начинаете пропускать приемы пищи.

«Во время праздников мы часто так торопимся, что у нас нет времени сесть за стол», — говорит Хейли Робинсон, клинический диетолог из Пьемонта. «Некоторые люди также склонны думать, что, пропустив завтрак и обед, они смогут больше развлекаться на праздничных обедах, не превышая дневного лимита калорий.”

Но отказ от еды вреден для здоровья и может привести к увеличению веса.

Что происходит, если вы пропускаете прием пищи?

«Во-первых, у вас снижается уровень сахара в крови, что мешает вам правильно мыслить», — говорит Робинсон. «Мозг использует глюкозу для эффективной работы, и если в мозгу недостаточно глюкозы, ваше тело не будет функционировать на 100 процентов».

Низкий уровень сахара в крови вызывает у людей чувство раздражительности, замешательства и усталости.Организм начинает увеличивать выработку кортизола, вызывая у нас стресс и чувство голода.

Пропуск приема пищи также может вызвать замедление метаболизма, что может привести к увеличению веса или затруднить его похудение.

«Когда вы пропускаете прием пищи или долгое время не едите, ваше тело переходит в режим выживания», — говорит Робинсон. «Это заставляет ваши клетки и тело жаждать еды, из-за чего вы едите много. Обычно мы стремимся к нездоровой пище, и все попытки придерживаться здорового питания не имеют смысла.Когда ты так голоден, все идет.

Советы, как не пропускать приемы пищи

Давайте посмотрим правде в глаза — сезон отпусков может быть беспокойным. Если вы очень заняты, попробуйте следовать этим советам:

• Ешьте меньше и чаще в течение дня, а не пропускайте приемы пищи.

• Всегда перекусывайте, например, йогуртом или батончиком мюсли, чтобы продержаться до следующего приема пищи.

• Ешьте закуски с высоким содержанием белка и клетчатки.Они дольше сохранят сытость.

• Планируйте еду заранее или готовьте ее накануне вечером.

• Составьте расписание на неделю, чтобы не бронировать себя и не отставать.

• Установите будильник на обед, если вы собираетесь бегать целый день.

• Назначьте свидание на обед. Вы не можете пропустить прием пищи, если у вас уже есть планы с друзьями или семьей.

Вам нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Как долго вы морите себя голодом, чтобы похудеть на 20 фунтов?

Вы ищете ответ на вопрос « Как долго вы морите себя голодом, чтобы сбросить 20 фунтов?» ”

Иметь несколько лишних килограммов — не обязательно плохо.

Однако вы можете избавиться от них и поскорее.

Есть несколько способов сделать это, и многие люди используют голодание.

Так как долго вы морите себя голодом, чтобы сбросить 20 фунтов? Вот все, что вам нужно знать.

Сообщение по теме: Как избавиться от фартука живота без операции

Как долго вы морите себя голодом, чтобы сбросить 20 фунтов?

Если вы надеетесь сильно похудеть, вам нужно набраться терпения.

Не существует быстрого решения, которое могло бы дать вам требуемый результат.

Максимальный вес, который вы можете сбросить за день, — это полфунта мышц или жира.

Если голодание является планом похудания, вы можете потерять намного больше веса, хотя это ненадолго.

Человеческому организму необходимо не менее 1200 калорий в день для женщин и 1500 калорий в день для мужчин для выполнения основных функций.

Когда вы морите себя голодом, вам не хватает калорий, и ваше тело не будет работать, как задумано.

Вы почувствуете слабость и усталость, а также можете страдать от тошноты, головокружения, раздражительности, депрессии и расстройства пищеварения.

Все это может вызвать массивную органную недостаточность, если будет продолжаться слишком долго, и даже привести к летальному исходу.

Даже если вы морите себя голодом, чтобы сбросить 20 фунтов или даже 15 фунтов, первоначальная потеря веса не продлится, если вы начнете нормально питаться.

Ваше тело будет делать все возможное, чтобы сберечь энергию во время голодания и начать расщеплять мышцы вместо накопленного жира.

Это состояние известно как кетоз, и ваше тело отключает второстепенные функции, такие как менструальный цикл и половое влечение.

Это также серьезно ослабит вашу иммунную систему, что сделает вас уязвимыми для оппортунистических инфекций и болезней.

Как только вы снова начнете есть, ваше тело захочет быть готовым к следующему голоданию, и вы довольно быстро наберете потерянный вес.

Последствия голодания для вашего тела опасны, и вы не должны относиться к нему легкомысленно.

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу экстремального похудания.

Они осмотрят вас и определят, есть ли у вас какое-либо основное заболевание, при котором голодание станет для вас большим запретом.

Вместо голодания лучший и безопасный способ сбросить 20 фунтов — это работать, чтобы терять один или два фунта в неделю.

Есть простые способы убедиться в этом, в том числе:

Шаг 1:

Включите в свой рацион много нежирного белка. Это то, что нужно вашему телу для наращивания мышечной массы, даже если вы худеете.Они также заставляют вас чувствовать себя сытым дольше, поэтому вы вряд ли перекусите или переедете.

Шаг 2:

Ешьте много овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Большинство овощей содержат мало калорий и содержат важные витамины и минералы, необходимые вашему организму для поддержания здоровья.

Шаг 3:

Цельные продукты — одно из лучших дополнений, которые вы можете внести в свой рацион при похудении. Они не слишком обработаны и помогут вам поддерживать существенный дефицит калорий.

Шаг 4:

Принимайте пищевые добавки, когда можете. Поскольку вы ограничиваете то, что вы едите, вы можете пропустить необходимые питательные вещества, не зная об этом, например, жирные кислоты омега-3. Добавки помогут восполнить этот пробел и сохранить ваше здоровье.

Шаг 5:

Упражнения действительно помогут вам сбросить лишние 20 фунтов. Выбирайте тренировки, на которых задействуется большая часть мышц тела, поскольку они также полезны для обмена веществ. Это включает в себя поднятие тяжестей и кардиоупражнения, такие как плавание и езда на велосипеде.

Если упражнения не для вас, просто увеличивайте физическую активность в течение дня. Больше гуляйте, делайте больше дел по дому и не позволяйте себе сидеть слишком долго.

Шаг 6:

Создавайте планы питания и ведите дневник питания, чтобы не сбиться с пути. Чтобы похудеть эффективно, вам нужно сжигать на 500–1000 калорий больше, чем вы потребляете ежедневно. Может быть трудно понять, произойдет ли это и когда.

Вот почему так важен дневник питания.Вы можете записывать все, что вы едите, и количество калорий, и это поможет вам узнать, худеете вы на самом деле или нет. Планы питания помогут вам точно знать, что вы будете есть в любой момент времени, поэтому у вас не возникнет соблазна просто что-нибудь съесть.

Вы также сэкономите время и деньги, получая только то, что вам нужно.

Если вы ищете способы сбросить лишний вес и хотите знать, как долго вы морите себя голодом, чтобы сбросить 20 фунтов, вам необходимо пересмотреть свою стратегию похудания.

Было бы лучше помнить, что голодание — не надежный способ сбросить лишние килограммы.

Вместо этого вы можете попробовать другие способы, например составить план питания и изменить свой рацион, которые позволят навсегда избавиться от лишнего веса.

Связанное сообщение: Как похудеть на 20 фунтов за 6 недель?

Иеша — любящая мать двоих прекрасных детей. Она активный родитель, который любит приключения в помещении и на свежем воздухе со своей семьей. Ее миссия — делиться практическими и реалистичными советами по воспитанию детей, чтобы помочь родительскому сообществу стать сильнее.

Нужна небольшая помощь, чтобы избавиться от этого упрямого веса?

Система MUTU — это проверенная онлайн-программа фитнеса для беременных и на каждом этапе материнства, направленная на дородовой и послеродовой уход.

Система MUTU, как доказано с медицинской точки зрения, предотвращает и лечит всех типов мам, которые хотят дать своему телу толчок.

(Фактически, Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, как сообщается, использовала систему MUTU для восстановления размеров своего тела после родов)

Возьмите дело в свои руки, чтобы получить более быстрые результаты.Узнайте больше здесь

Похудание: вот что произошло, когда я ничего не ел в течение 2 дней.

Прерывистое голодание — одна из самых обсуждаемых диет (или, скажем так, образ жизни). Если вы послушаете диетологов и экспертов по фитнесу, рассказывающих об их распорядке дня, есть большая вероятность, что вы услышите, как они говорят о периодическом голодании. От тренера по стилю жизни Люка Коутиньо до доктора Анджали Худа — все они говорили о достоинствах IF.
Честно говоря, весь шум о том, чтобы дать отдых вашей пищеварительной системе, заставил меня начать свой путь IF — однако я начал с 14 часов голодания.Постепенно я потратил до 16 часов, чтобы проверить, как это работает. И я не буду лгать, что пост — начальная икота, я вообще-то к этому привык. Именно тогда я услышал, как фитнес-инструктор порекомендовал 3-дневное водное голодание — крайнюю форму IF. Хотя 3 дня звучало много, я решил попробовать 2 дня, и вот как все прошло.

Поскольку я привык голодать почти 16 часов, мое тело до этого работало нормально. Но как только я пересек 18 часов, я почувствовал голод, мне хотелось что-нибудь съесть, но я сопротивлялся этому желанию.Спустя некоторое время у меня начала болеть голова. Я продолжал попивать воду и ушел, чтобы немного поспать. Первый день был тяжелым, и я выпила чашку черного кофе, чтобы поддерживать себя.
Ко второму дню голод стал терпимым, а впоследствии даже дискомфорт прошел. Я был удивлен, что в полдень я чувствовал себя в целом нормально. На самом деле было большим подвигом узнать, что я ничего не ел последние 38 часов! У меня было мало энергии, но много мотивации.

К 45 часу я уже думал о том, что я буду есть после 48-часового периода.Я где-то читал, что никогда не следует прерывать длительный период голодания, переедая нездоровую пищу, поэтому я приготовил здоровую еду из курицы, овощей и небольшой порции риса. В целом все прошло отлично, и мне показалось, что я дал толчок своей метаболической системе. Я планирую сделать это в ближайшее время снова, как насчет тебя?

Отказ от ответственности: если вы планируете попробовать это, я бы посоветовал вам проконсультироваться с диетологом или врачом, поскольку для некоторых это может оказаться чрезмерным.

Автор Пуджа Шарма Каур

Помогает ли голодание похудеть?

Ешьте достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в калориях.

Для похудания необходимо снизить общее количество потребляемых калорий до уровня ниже того, которое вы сжигаете. Тогда было бы разумно, если бы вы полностью исключили потребляемые калории, вы ускорили потерю веса. Однако быстро похудеть не так-то просто. Голодание может привести к некоторой немедленной потере веса, но большая его часть вернется, когда вы снова начнете есть обычную пищу.

Потенциал потери веса

Максимальный вес, который человек может потерять из-за жира или мышц, составляет ½ фунта в день, говорит Джоан Ларсен, доктор медицинских наук.Любая потеря веса сверх этого количества — это вода, но как только вы замените эту воду, число на шкале снова увеличится. По словам Ларсена, организм неохотно выводит жир из хранилища для использования во время голодания, потому что ему нужно, чтобы вы оставались живыми, когда он чувствует, что голодает. Он разрушает мышцы при отсутствии топлива, потому что по мере того, как мышцы становятся меньше, они работают меньше и потребляют меньше энергии, что позволяет дольше использовать накопленные запасы жира. Далее Ларсен указывает на то, что при диете, состоящей из 600-900 калорий, теряется меньше жира, чем при низкокалорийной диете из 1200 калорий в день.

Предупреждение

Вам необходимо минимум 1200 калорий в день, как женщине, или 1500, как мужчине, чтобы поддерживать питание для таких функций организма, как дыхание, восстановление клеток, выработка гормонов и перекачивание крови, сообщает MedlinePlus. Голодание не оставляет топлива для этих основных функций организма, не говоря уже об энергии для повседневных задач. Соблюдение быстрой или голодной диеты в течение нескольких дней также может вызвать дефицит питательных веществ, головокружение, слабость, расстройство пищеварения, тошноту, раздражительность, депрессию и усталость.Слишком долгое голодание или голодание может серьезно подорвать ваше здоровье и привести к отказу органов и даже смерти.

Когда вы голодаете, ваше тело замедляет метаболизм, чтобы сохранить энергию и пережить предполагаемый голод, — объясняет MayoClinic.com. «Это происходит всего за несколько дней», — отмечает Марк Хеллерстайн, доктор медицинских наук. и профессор питания человека в Калифорнийском университете в Беркли. Когда вы все же вернетесь к еде, ваше тело захочет сделать запасы для следующего периода голодания, а это означает, что вы, вероятно, наберете вес, даже если потребляете меньше калорий.

Безопасная ставка

Поскольку маловероятно, что вы наберете лишний вес всего за несколько дней, нереально полагать, что вы сможете сбросить его так быстро. По словам Центров по контролю и профилактике заболеваний, медленная потеря веса, составляющая всего один или два фунта в неделю, является наиболее устойчивым прогрессом. Когда вы худеете медленно, вы можете сохранять изменения в течение долгого времени и не страдать от крайнего чувства депривации. Кроме того, ваше тело может приспосабливаться к небольшому сокращению потребления калорий, не чувствуя, что ему грозит опасный для жизни голод.

Стратегия

По мнению Американской кардиологической ассоциации, Гарвардской школы общественного здравоохранения и CDC, план похудания с упором на цельные продукты, подвергнутые минимальной обработке, является лучшей стратегией снижения веса.