Гимнастика для от сколиоза для детей: Комплекс упражнений для исправления осанки у детей — гимнастика для правильной осанки

Комплекс упражнений для исправления осанки у детей — гимнастика для правильной осанки

Неправильная осанка – не просто неэстетичный недостаток. Искривление позвоночника неизбежно приводит к сбоям в работе внутренних органов, головным болям, нарушению координации движений, ухудшению сна и пр. Не все родители связывают плохое настроение ребенка, капризы, частые заболевания и отставание в учебе с этой проблемой. 

Упражнения для правильной осанки у детей – обязательный пункт программы здоровья

Врачи-педиатры и ортопеды предупреждают: детям необходимо обеспечить все условия для правильного формирования позвоночника.

Позаботиться об этом следует с самого раннего возраста малыша. Для профилактики искривления позвоночника и исправления уже имеющейся проблемы существует зарядка для осанки для детей . Наряду с ее выполнением в домашних условиях следует позаботиться о правильном положении ребенка за столом во время еды, игр и т.д.  

Обратите внимание! Существует универсальная детская гимнастика для осанки. Это общая лечебная физкультура, разработанная специалистами по лечебной и оздоровительной физкультуре. Она необходима для предотвращения искривления позвоночника и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Упражнения, которые вырабатывают правильную осанку для детей можно успешно делать в домашних условиях. Они полезны всем детям и служат, простым, доступным надежным средством профилактики. В ходе занятий задействуются разные группы мышц – шеи, спины, нижних и верхних конечностей.

Упражнения для коррекции осанки у детей. Когда необходима помощь врача? 

При серьезных нарушениях осанки показана специальная лечебная физкультура (ЛФК). Упражнения для выпрямления осанки для детей – это особый комплекс, который назначает только врач по медицинским показаниям после внешнего осмотра маленького пациента. При подборе упражнений специалистом учитываются индивидуальные особенности организма ребенка, степень и характер искривления позвоночника и многие другие нюансы.

Причины нарушения осанки

Врачи выделяют основные факторы, которые могут привести к искривлению позвоночника.

1. Малоактивный образ жизни и физические нагрузки. Мышцы ослабевают из-за длительного сидения за столом, игрой с гаджетом и пр. Дети любого возраста должны много двигаться, бегать, бывать на свежем воздухе не меньше двух часов в день и в любую погоду, играть в подвижные игры. В идеале ребенок должен посещать спортивную секцию и регулярно заниматься под руководством тренера.
2. Перегрузки. Дозирование физических нагрузок и профилактика травм – обязательное условие здоровья детей. Чрезмерные нагрузки не менее опасны для детей, чем малоподвижный образ жизни. При несоблюдении возрастных норм, касающихся продолжительности занятий и их высокой интенсивности (например, при подготовке к спортивным соревнованиям) значительно возрастают риски травм позвоночника и мышц спины, шеи и плечевого пояса. Ношение тяжелого и не эргономичного заплечного рюкзака тоже приводит к нарушению осанки.
3. Вредные привычки. При чтении или игре на смартфоне лежа, рисовании в неподходящем положении и пр. занятиях позвоночник постепенно деформируется. Необходимо приучать ребенка сидеть за столом правильно.
4. Врожденные патологии костной ткани. Врачи выделяют особую группу деток с ослабленными мышцами спины и наследственными заболеваниями костной ткани. У таких детей существует высокая вероятность развития ортопедических болезней. Для них наблюдение у врача-ортопеда обязательно. Специалист рекомендует профилактический или лечебный комплекс упражнений для укрепления осанки для детей , входящих в группу риска.
5. Неправильное питание. Несбалансированное ежедневное меню становится еще одним фактором, провоцирующим искривление спины. Питание должно включать минералы, витамины, белки, жиры и углеводы в точно обозначенных медиками суточных нормах. В случае дефицита полезных элементов, необходимых для роста и развития костной и мышечной ткани, увеличиваются риски формирования сколиоза. Особенно это касается детей дошкольного возраста.
6. Плохая организация рабочего места. Эргономика – один из самых важных пунктов программы для здоровой осанки. При плохой организации рабочего места для игр, приема пищи и домашних заданий искривление позвоночника неизбежно даже в случае выполнения всех других предписаний врачей. Если ребенок много гуляет, правильно питается и даже выполняет упражнения для детей для осанки, но сидит за «неправильным» стулом, все усилия родителей сводятся на нет.

«Растущий» стул – лучшая профилактика сколиоза у детей любого возраста

С того момента, как малыш начинает сам садиться, он должен иметь «правильный» стул. Для такого изделия предусматриваются возможности регулировки по высоте спинки стула, его сидению и подножки. 

Все параметры адаптированного для детей изделия соответствуют:

• росту;
• возрасту;
• анатомическим особенностям ребенка;
• требованиям безопасности, предъявляемым к детской мебели.   

Обычные стулья из масс-маркета и взрослые модели детям всех возрастных групп не подходят. Подобные изделия не имеют положенных регулировок, не обеспечивают правильную осанку, не тренируют мышцы спины, не приучают ребенка сидеть правильно с ранних лет и не могут корректироваться по мере роста ребенка. Кроме того, такие модели изготавливаются из опасных для здоровья дешевых материалов. 

Поэтому оптимальным решением для родителей станет покупка сертифицированного «растущего» стула от солидного производителя.

Виды нарушений осанки у детей

Обратите внимание на различные типы деформации позвоночника у детей от 6 до 16 лет. Все они имеют свои характерные признаки и степень тяжести. 

1. Лордоз. 
2. Кифоз.
3. Сколиоз. 
4. Кривошея.

При наличии любого из перечисленных состояний требуется помощь специалиста и обязательное применение лечебно-профилактического комплекса.

Комплекс упражнений для осанки для детей.  Показания к общей и специальной лечебной физкультуре

Общая лечебная физкультура проводится в следующих случаях:

• боли в ногах и слабости в мышцах; 
• дискомфорте и боли в спине, шее, крестце, копчике; 
• быстрой утомляемости от физических нагрузок.

Видео и рисунки

Профилактические универсальные упражнения для дошкольников и младших школьников, примерный вариант (см. рисунок).

Простые упражнения для младших детей. Как правильно делать?

Перед занятием проводится легкая разминка. Пусть ребенок побегает и попрыгает. Примеры упражнений для разминки – на рисунке.

Дальше приступаем к комплексу для маленьких.

Волна. Лежа на полу на животе с вытянутыми вперед руками одновременно поднимать руки, голову, руки, ноги и качаться.   

Велосипед. Лежа на спине согнуть ноги и крутить воображаемые педали. 

Ножницы . Делать взмахи прямыми ногами лежа на спине. 

Каждое упражнение выполняется 8-10 раз. Перерыв между подходами – несколько секунд.

Специальная ЛФК 

Решает конкретные задачи и предназначена для тренировки определенных групп мышц. Ее цель – нивелировать проблему с помощью увеличения нагрузки на обозначенные мышечные группы.   

Упражнения назначаются при ряде патологий:

• состоянии после механических травм;
• заболеваниях опорно-двигательной системы;
• диагностировании таких ортопедических болезней, как сколиоз, лордоз, кифоз.

Упражнения для исправления осанки у детей. Видео 

На ролике представлен лечебный комплекс, рассчитанный на исправление уже имеющихся проблем.  

Описание простого комплекса (вариант лечебной физкультуры при сколиозе)

1. Поза стоя. Поднять руки, сделать глубокий вдох, опустить руки. Выдохнуть. 
2. Лечь на пол и согнуть ноги. По очереди прижимать ноги к животу. 
3. Встать прямо. Положить на спину гимнастическую палку. Прогнуться вперед. 
4. Выполнить упражнение «велосипед».
5. Подниматься на носочках, стоя на полу. 

Те упражнения, которые выполняются лежа, делаются только на жесткой поверхности!

Упражнения для осанки спины для детей. Противопоказания

Занятия не проводят при общим недомогании, любом остром состоянии и повышенной температуре тела, мышечных зажимах, онкологических заболеваниях, компрессионном синдроме. 

В случае диагностированного порока сердца требуется консультация лечащего врача. 
Упражнения для коррекции позвоночника

При уже сформированном нарушении осанки и искривлении позвоночника показано проведение лечебной физкультуры (ЛФК). Комплекс представляет собой специально разработанные для этой цели физические упражнения. Подобные занятия необходимо выполнять три или четыре раза в неделю. Младшие дети занимаются специальной гимнастикой под наблюдением родителей и воспитателей.  

На видео – самые простые упражнения. Они помогают исправить осанку. Примерно через месяц занятий можно усложнить комплекс.

Внимание! Хороший эффект дают групповые занятия. Они стимулируют к упражнениям детей любого возраста. 

Упражнения для осанки для детей 10 лет

Результат занятий:

1. Коррекция осанки.  
2. Укрепление мышц спины.  
3. Выработка привычки держать спину в правильном положении во время ходьбы и сидения на стуле. 
4. Достижение функциональной симметрии.
5. Избавление от болей в спине, шее и головных болей. 
6. Стабилизация работы внутренних органов и систем, а также психоэмоционального фона ребенка.

Чтобы закрепить эффект следует выполнять упражнения не время от времени, а регулярно, постепенно усложняя комплекс. Через определенное время мышцы привыкают к нагрузке. При этом следует обеспечить ребенка специальной детской мебелью – «растущим» стулом, в котором предусмотрены регулировки.

Выводы. Для формирования правильной осанки в первую очередь следует обеспечить ребенку правильное место для посадки. Покупка «растущего» стула и правильно подобранная гимнастика для осанки для детей позволит избежать проблем в будущем и гарантировать ребенку красивую и здоровую осанку.

Вернуться к списку публикаций

ЛФК при сколиозе у детей

весь список

Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц. Ребёнок растёт и крепкие мышцы помогут выпрямить искривление по мере его роста.

Следует помнить, что лечебная гимнастика поможет выпрямить позвоночник ребёнка, только если искривление функциональное. Если же сколиоз имеет структурную либо органическую природу (то есть со стабильным компонентом искривления), то коррекция с помощью физкультуры не будет успешной.

Сколиоз 1 степени у детей, самый слабо выраженный, допускает самостоятельное выполнение базовых упражнений, поскольку нагрузка на позвоночник при них минимальна, а следовательно, минимальны шансы сделать что-то не так и усугубить положение. Особенно хороши симметричные упражнения, которые тренируют более слабые мышцы и поддерживают более сильные в тонусе. В результате у ребёнка формируется правильный мышечный корсет.

Сколиоз 2 степени у детей требует более тщательного подбора упражнений врачом. На этой фазе заболевания врач старается подобрать комплекс, который призван не только увеличить устойчивость позвоночника, но и скорректировать деформацию. Для гимнастики выбираются упражнения, укрепляющие основные группы мышц, что поддерживают позвоночный столб.

Детские упражнения отличаются от взрослых тем, что они более просты. Гимнастика от сколиоза для детей включает в себя три этапа: разминку, основную и заключительную части.

Перед разминкой ребёнок должен постараться зафиксировать правильную осанку у стены. Для этого он должен встать спиной к стене, прикоснувшись к ней ягодицами, пятками и берцовыми мышцами. После нужно сделать 2 шага с сохранением правильной осанки. В это время важно спокойно дышать, не задерживая дыхание.

Разминка: ноги ставятся на ширину плеч, ребёнок поднимает руки вверх, делает вдох, потягивается и на выдохе опускает руки, сохраняя осанку в правильном положении.

Далее в разминку вводят движения плечами по кругу, сгибание ног в колене с одновременным приближением их к животу.

При диагнозе детский сколиоз, лечение с помощью физкультуры (основную часть гимнастического комплекса) должно быть определено врачом.

Основная часть должна учитывать индивидуальные особенности развития ребёнка.

Упражнения при сколиозе у детей

Центр патологии позвоночника доктора А.Н. Бакланова успешно занимается консервативным и хирургическим лечением всех видов детского и подросткового сколиоза. На все ваши вопросы мы ответим по телефону: +7 (499) 746 — 99 — 50. Также вы можете задать вопрос, заполнив форму обращений представленную ниже.

Детский сколиоз – это боковое неестественное сгибание позвоночника. Позвоночник принимает неправильное положение, вследствие чего человек ограничивается в движениях, внутренние органы смещаются, возникают сбои в функционировании тела. Все это сопровождается болями, развитием остеохондроза, межпозвоночных грыж и других болезней. Опасность сколиоза сложно переоценить, так как медикаментозного лечения от этого заболевания не существует.

 

Виды сколиоза у детей

По типу происхождения сколиоз у детей может быть врожденным и приобретенным. Причины врожденной болезни не связаны с наследственностью. Скорее это результат неправильного вынашивания плода и питания матери, когда она принимала недостаточное количество продуктов, содержащих вещества и минералы, необходимые для формирования костно-мышечной системы ребенка.

Приобретенный сколиоз – это следствие неправильного развития малыша. Задача родителей не допустить появление этой болезни, потому что в большинстве случаев он является следствием их невнимательности. Если сколиоз неврожденный, он является результатом постоянного пребывания тела в неправильном положении в младенческом возрасте.

Когда ребенок растет, необходимо заниматься физическим развитием, не допускать неконтролируемых нагрузок на позвоночник. Особенно важно развивать мышцы, если замечается, что мышечный спинной корсет не развит, слабый. Толчком к появлению сколиоза могут стать травмы.

По типу проявления болезни сколиоз бывает лево и правосторонним с одной, двумя или тремя дугами деформации. Он проявляется в области шеи, шеи и груди, в грудной клетке, пояснично-грудной части, в пояснице, а также комбинированно совмещать элементы нескольких искривлений.

Важность лечебной физкультуры при сколиозе

Лечебная физкультура используется для профилактики и лечения болезни на первом и втором этапе ее развития. В позднем периоде она становится дополнительным, но не основным способом борьбы с болезнью. Она включает в себя комплекс специальных движений, направленных на укрепление спинных мышц. Эффективность от ЛФК повышается, если она проводится под контролем родителей, так как тренер на занятии не может уделить всем занимающимся постоянное внимание.

Лечебная физкультура является классическим средством для преодоления болезни. В большинстве случаев она помогает остановить ее течение и вернуть позвоночнику правильное положение. Поэтому важно сразу начать лечение детского сколиоза, как только выявлены его симптомы.

Хирургическое вмешательство – это крайняя и сложная мера, прибегать к которой следует в опасных для здоровья случаях.

Легче болезнь предупредить и излечить посредством ЛФК, чем усложнять проблему.

Комплекс упражнений при сколиозе

Упражнения для спины можно выполнять в любых условиях. Для разминки рекомендуется ходьба. Важно, чтобы осанка была ровной. Помогает вытягивание тела вверх с поднятием на носочки.

Упражнения в вертикальном положении:

1. Руки сцеплены в пальцах, подняты вверх, раскачиваем в стороны туловище.

2. Наклоны в стороны с одновременным подтягиванием противоположной наклону руки к плечу вдоль туловища.

3. Одна рука поднята вверх. Одновременно делаются поочередные движения с отводом верхней и нижней руки назад.

4. Одна рука поднята прямо над головой, делается наклон с одновременным отводом второй руки за спину. Повторы делаются симметрично.

5. В положении стоя к стене необходимо держаться за опору и отводить корпус тела в сторону, соблюдая правильную очередность.

6. Становясь на колено, руки фиксируются на поясе. Одна рука идет вверх, тело наклоняется в противоположную сторону.

Лежа на животе:

1. Руки и ноги разводятся в стороны, тело максимально прогибается назад.

2. Руки вперед. С поднятием туловища поднимается поочередно правая или левая нога.

3. Руки впереди, держат палку. Прогибаясь, поднимается верхняя часть корпуса и руки.

4. Ползание с поочередным подтягиванием вперед руки и противоположной по отношению к ней ноги.

Упражнения на коленях и сидя:

1. Стоя на четвереньках, рука тянется вверх одновременно с противоположной ногой. После возврата в исходное положение повторы с чередованием.

2. Повороты туловища, стоя на четвереньках с отводом руки в противоположную сторону.

3. Стоя на коленях и опираясь на руки, тело плавно подается вперед и возвращается назад.

4. Сидя, с подогнутыми под себя ногами, рука тянется вверх, тело прогибается, противоположная руке нога вытягивается в сторону. Возврат в исходное положение. Повтор с вытяжением в другую сторону.

5. На краю стула. Одна рука на поясе, вторая заводится за голову.

6. Положение то же, но производятся наклоны.

Отдых, лежа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками.

Неотъемлемой частью ЛФК является плавание. Это мощное средство в борьбе со сколиозом. Если этот вид спорта не противопоказан, его обязательно назначит врач, как один из элементов консервативного метода лечения. Дополнительным преимуществом плавания является то, что это не травмоопасный вид спорта. Мышцы растягиваются и укрепляются плавно и равномерно. Подвижность суставов и мышц увеличивается, ребенок привыкает к силовым нагрузкам, которые не оказывают давления на позвоночник.

При занятиях плаванием в крови снижается уровень сахара и холестерина, снимается проблема метаболизма.

Профилактика сколиоза у детей

Профилактика сколиоза у детей начинается с заботы родителей еще до того, как они появляются на свет. Важно, чтобы беременная женщина принимала еду, в которой был бы полный набор витаминов и минералов, необходимый для развития ребенка. Кости и мышцы должны постоянно развиваться, и лучше всего для этого подходит свобода движений.

Важно следить за тем, чтобы ребенок спал в правильной естественной позе.

Нельзя садить ребенка раньше, чем это позволено в его возрасте. Правильно, когда он сам начнет садиться, но при этом важно, чтобы малыш не переутомлялся. Правильная поза для сидения, это когда ребенок самостоятельно держит свой корпус, не опираясь на подушку. Кушать, играть с игрушками, рисовать ребенок должен за столом, соответствующим его росту, в правильном положении.

▶▷▶▷ лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками

▶▷▶▷ лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	27-03-2019

лечебная гимнастика при сколиозе для детей с картинками — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download ЛФК при сколиозе: 1, 2, 3 стенпени, для детей, видео spinainfocom/uprazhneniya/kak-provoditsya-lfk Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Лфк при сколиозе упражнения с картинками — Ортопедinfo kostiinfo/lfk-pri-skolioze-uprazhneniya-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Лечебная физкультура при сколиозе с картинками siladietru › … › Гимнастика ЛФК при детском сколиозе Комплекс упражнений лечебной физкультуры для детей со сколиозом отличается тем, что физическая нагрузка несколько легче и проще Упражнения при сколиозе позвоночника: комплекс для 1, 2, 3 osteohondrozanet/oslozhneniya/iskrivleniya/ Cached Лечебная гимнастика показана практически при всех патологических позвоночных состояниях и заболеваниях опорно-двигательной системы Лечебная гимнастика при сколиозе у детей — упражнения в картинках baragozikru/zdorovyj-malysh/lechebnaya-gimnastika-pri Cached Эффективные упражнения при сколиозе у детей помогут исправить приобретенный дефект Гимнастика при сколиозе – один из методов лечения сколиоза, их можно выполнять для профилактики Упражнения при сколиозе у детей Гимнастика при сколиозе I и pozvonkoffru/uprazhneniya-pri-skolioze-u-detey Cached Эффективная гимнастика от сколиоза для детей Основной задачей лечебной физкультуры при этом заболевании является снижение нагрузок на позвоночник и укрепление спинных мышц ЛФК при сколиозе, комплекс упражнений yourspineru/lfk-pri-skoliozehtml Cached Статья посвящена ЛФК при сколиозе Вам будет предложен эффективный комплекс симметричных упражнений при сколиозе , дополненный для удобства картинками Лфк при сколиозе у детей упражнения fitnessvoproscom/lfk-pri-skolioze-u-detej-uprazhneniyahtml Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии Гимнастика От S Образного Сколиоза С Картинками makediscovery802weeblycom/blog/gimnastika-ot-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1, 2 и 3 стадии ЛФК при сколиозе — комплекс лучших упражнений zaspinyru/skolioz/lphkhtml Cached Некоторых больных смущает тот факт, что гимнастика при сколиозе больше помогает детям, и что для взрослого человека ЛФК не столь эффективна, а раз это так, то использовать ее не имеет смысла Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 467 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) — вра
• чом по ЛФК. Лечебная гимнастика при искривлениях позвоночника. Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде
• сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде добре/Все будет хорошо — Выпуск 361 — 24.03.14. КХЛ: Металлург Мг — Трактор (06.10.16). ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Режим работы «Института Физической Реабилитации»: Понедельник, среда, пятница: 09:00 — 21:00; Вторник, четверг 09.00 — 22.30; Суббота: 09:00 — 18:00… Методические указания при распластанности переднего отдела стопы и hallux valgus. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж. Книги по богословию, интервью, форум, посвященный проблемам христианства, статьи, биография. Если не хотите ждать, нажмите на ссылку http://orthodoxy.cafe для перехода вручную. При максимальной нагрузке позвоночника (и. п.: лежа, стоя на четвереньках) и соблюдение соответствующего режима статической нагрузки на позвоночник. Пособие quot;Лечебная гимнастика при статической деформации позвоночникаquot; Селиверстова Марина Юрьевна – учитель начальных классов. Имеет первую квалификационную категорию. В 1986 году окончила Колпашевское педагогическое училище по специальности «Преподавание в начальных классах общеобразовательной школы». Болит спина. Лечение спины: упражнения Бубновского при острых болях в пояснице. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника. Задание на лето: гимнастика для детей. Гимнастика для спины при сколиозе очень важна для общего тонуса организма и хорошего самочувствия. Рассмотрим основные упражнения, которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении, что … При среднем пересчете на популяцию патологические деформации позвоночника имеют 0,8–1,2% населения. Способ, дающий эффект только на ранних стадиях, поэтому его рекомендуют при лечении сколиоза у детей.

которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении

статьи

• 2 и 3 стадии Гимнастика От S Образного Сколиоза С Картинками makediscovery802weeblycom/blog/gimnastika-ot-s Cached Гимнастика при сколиозе для детей с искривлением позвоночника в области груди является главным методом лечения при 1
• 2 и 3 стадии ЛФК при сколиозе — комплекс лучших упражнений zaspinyru/skolioz/lphkhtml Cached Некоторых больных смущает тот факт
• smarter

Занятия проводятся инструктором, в особо сложных случаях (при неблагоприятном течении болезни) — врачом по ЛФК. Лечебная гимнастика при искривлениях позвоночника. Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе: 1. Ортопедические стельки при плоскостопии (Trufit) Профилактика плоскостопия — Все буде добре/Все будет хорошо — Выпуск 361 — 24.03.14. КХЛ: Металлург Мг — Трактор (06.10.16). ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ! Режим работы «Института Физической Реабилитации»: Понедельник, среда, пятница: 09:00 — 21:00; Вторник, четверг 09.00 — 22.30; Суббота: 09:00 — 18:00… Методические указания при распластанности переднего отдела стопы и hallux valgus. При дискомфорте и болях в позвоночнике назначают лечебную физкультуру, физиотерапию и массаж. Книги по богословию, интервью, форум, посвященный проблемам христианства, статьи, биография. Если не хотите ждать, нажмите на ссылку http://orthodoxy.cafe для перехода вручную. При максимальной нагрузке позвоночника (и.п.: лежа, стоя на четвереньках) и соблюдение соответствующего режима статической нагрузки на позвоночник. Пособие quot;Лечебная гимнастика при статической деформации позвоночникаquot; Селиверстова Марина Юрьевна – учитель начальных классов. Имеет первую квалификационную категорию. В 1986 году окончила Колпашевское педагогическое училище по специальности «Преподавание в начальных классах общеобразовательной школы». Болит спина. Лечение спины: упражнения Бубновского при острых болях в пояснице. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника. Задание на лето: гимнастика для детей. Гимнастика для спины при сколиозе очень важна для общего тонуса организма и хорошего самочувствия. Рассмотрим основные упражнения, которые помогут Вам снят напряжение в мышцах. Гимнастика при сколиозе грудного отдела позвоночника. При этом отдых должен проходить в том же положении, что … При среднем пересчете на популяцию патологические деформации позвоночника имеют 0,8–1,2% населения. Способ, дающий эффект только на ранних стадиях, поэтому его рекомендуют при лечении сколиоза у детей.

Профилактика и коррекция нарушений осанки и искривления позвоночника у школьников

Профилактика и коррекция нарушений осанки и искривления позвоночника у школьников

Памятка для родителей и учащихся общеобразовательных учреждений

Осанка — это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Каждый человек имеет свою, определенную осанку. Ведущими факторами, которые определяют привычную позу человека, являются состояние и форма позвоночника, наклон таза и степень развития мускулатуры. Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма. Форма позвоночника меняется с возрастом.

Позвоночный столб имеет четыре физиологических изгиба, два из них — шейный и поясничный отделы — обращены вперед (шейный и поясничный лордоз), а два других — грудной и крестцовый отделы — обращены назад (грудной и крестцовый кифоз). Благодаря этим физиологическим изгибам позвоночный столб выполняет рессорную функцию, защищает головной и спинной мозг от сотрясений, а также усиливается подвижность и прочность позвоночника.

Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым — период полового созревания (8-14 лет). Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Искривление позвоночника бывает трех видов: кпереди — патологический лордоз, кзади — патологический кифоз и боковое искривление (сколиоз), которое в норме не встречается. В отличие от физиологических, патологические лордоз и кифоз выражены резко или на месте физиологического лордоза возникает кифоз и наоборот.

Сколиоз может быть врожденным (неправильное развитие позвонков и грудной клетки) и приобретенным: рахитический, паралитический, травматический, рефлекторный (при болях) и возникает чаще всего у детей от 5 до 15 лет.

Приобретённый сколиоз возникает у детей вследствие слабого развития мышечной системы (мышечного корсета) и связочного аппарата, мышечной гипотонии, ослаблении организма после перенесенной болезни, когда для сохранения правильной осанки от ребенка требуется большое мышечное напряжение. В большинстве случаев сколиоз начинается бессимптомно и поэтому длительное время остается незамеченным как для родителей, так и для детей. Наиболее часто проявления приобретенного сколиоза начинаются с того, что позвоночник слегка искривляется вбок и несколько скручивается при утомлении мышц спины; после отдыха искривление исчезает. Прогрессированию искривления способствуют: неправильная посадка (за партой, столом, у рояля), ношение тяжелого портфеля в одной руке, сумки или рюкзака на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки. Подвижность позвоночника резко уменьшается, ребенок быстро утомляется, жалуется на мышечные и межреберные боли. В особо тяжелых случаях формируется горб (кифосколиоз), нарушается расположение внутренних органов (сердца, легких), что может затруднять их функцию и снижать трудоспособность.

Коррекция сколиоза основана на применении общеукрепляющих и специальных лечебных гимнастических упражнений (ЛФК), исправляющих форму  позвоночника. Они назначаются и проводятся под наблюдением врача — ортопеда и методиста ЛФК. Иногда назначают ношение корректора осанки или жесткого корсета.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.

Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

Комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины

позволяющий создать, развить, укрепить мышечный корсет

1.Упражнения в позиции лежа на спине (в постели утром  и перед сном)

1.1.Вытяжение. Лежа на спине, руки над головой, ноги прямые, носки на себя. Одновременно тянем руки вверх, пятки от себя, носки на себя.

1.2.Упор на локти, ладони под поясницу, ноги согнуты в коленях, прогнуться, поднимая таз.

1.3.Подгибание согнутых в коленях ног к животу, помогая руками, голову подтягивать к коленям (группировка лежа на спине).

2.Упражнения в позиции, лежа на животе

2.1. Выпрямленные руки, голову и шею поднять (руки перед собой или вдоль туловища, чуть выше уровня лопаток), прогнуться. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.2. Поднять выпрямленные ноги вверх на 15-30 градусов. Руки перед собой или вдоль туловища. Зафиксировать на 8-10 секунд.

2.3. «Буква Х»: одновременно поднять выпрямленные руки, ноги, голову, прогнуться в пояснице. Зафиксировать на 8-10 секунд.

3. Упражнения для шейного отдела

3.1.Стоя или сидя. Плечи и затылок прижаты к стене. Подбородком пытаться коснуться груди, не отрывая затылка от стены. Подержать 5-10 секунд, повторить 3-5 раз. Дыхание произвольное.

3.2. Прикрепить к стене лист бумаги. Зажатым зубами карандашом рисовать цифры от 1 до 30 или буквы алфавита.

4. Упражнения на четвереньках

4.1. Кошечка. Прогнуть — выгнуть спину в поясничном отделе 10-12 раз.

4.2. Опустить ягодицы на пятки, выпрямленные руки зажимают низко опущенную голову. Зафиксировать на 8-10 секунд.

5. Отжимания

5.1. Отжимания, стоя от стены максимально соединив лопатки. Туловище движется только за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах.

5.2. Отжимания от стола, стула, пола.

6. Упражнения для дыхания

6.1. Плавно, глубоко сделать вдох через нос до упора, задержать на 5-10 секунд, резкий выдох через рот до конца. Задержать дыхание для выполнения упражнений №№ 1 и 2 на 5-10 секунд.

6.2. Диафрагмальное дыхание: во время вдоха — живот надуть максимально, выдвинуть брюшную стенку вперед; во время выдоха — живот втянуть в себя (рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, лежа в постели, после теплого душа или ванны).

Весь комплекс упражнений выполняется в течение 5-7 минут.

Упражнения №№ 1 и 2 следует повторить после физической нагрузки или длительного пребывания в неудобной позе. Предлагаемый комплекс хорошо сочетать с общей физической подготовкой, занятиями на турнике, на гимнастическом мяче, упражнениями для укрепления брюшного пресса, оздоровительным плаванием.

Мирская Н.Б. — Врач по гигиеническому воспитанию ФБУЗ «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора, доктор медицинских наук 

Сколиоз у детей — Что лечим «Дети Индиго»

ЧТО ТАКОЕ СКОЛИОЗ

Искривление позвоночника в боковой плоскости называют сколиозом. Это функциональное нарушение.Позвоночник начинает искривляться, как правило, в школьное время, когда ребёнку приходится много сидеть. Школьник мало двигается, не выполняет упражнения при сколиозе, а за столом, у компьютера сидит неправильно. Опорно-двигательный аппарат сформирован ещё не до конца, мышцы не успели окрепнуть должным образом, а увеличенные нагрузки, когда сидеть в статичной позе приходится по нескольку часов, могут серьезно навредить.

Нарушение осанки у детей изменяет и внутренние органы! Может изменяться походка, в целом искривляться фигура в пространстве, что доставляет ребенку дополнительные проблемы.

В чем отличие сколиоза позвоночника и сколиотической осанки, которую некоторые специалисты выделяют отдельно? При сколиозе остается стойкая деформация даже при смене положения тела.

СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ И ЕГО ВИДЫ

Врачи выделяют три вида сколиоза у детей. В виде буквы С – позвоночник искривился в одну сторону. В виде буквы S – искривления в двух отделах, в одном вправо, в другом влево. В виде буквы Z — в позвоночнике образуются три дуги. Этот вид бывает довольно редко.

СКОЛИОЗ И ЕГО СТЕПЕНИ

Выделяют четыре степени сколиоза. Сколиоз 1 степени иногда рассматривают как вариант нормы.

Сколиоз 1 степени — это небольшие изменения, когда отклонение позвоночника по оси не превышает десяти градусов.

Сколиоз 2 степени: искривление в ту или иную сторону уже достигает 11-25 градусов. На этой стадии сколиоз 2 степени быстро прогрессирует и требует обязательной коррекции.

Сколиоз 3 степени — искривление достигает 26-50 градусов.

При сколиозе 4 степени позвоночник отклоняется от оси на более чем 50 градусов. Сколиоз 3 и 4 степени у ребёнка лечить сложнее.Задать вопрос

ГДЕ БЫВАЕТ СКОЛИОЗ ПОЗВОНОЧНИКА

Сколиоз позвоночника может появляться в шейном отделе позвоночника, шейно-грудном, а также в грудопоясничном или поясничном. У детей чаще встречается сколиоз 1 и 2 степени. Нельзя откладывать лечение сколиоза 2 и 1 степени.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ

Для хорошего самочувствия дети должны много двигаться. Малоподвижный образ жизни способствует появлению сколиоза позвоночника. Кроме того, способствуют развитию сколиоза 1 и 2 степени недоразвитие связок и мышц, рахит, врожденные нарушения позвоночника, травмы, плоскостопие. Также виной тому могут быть разная длина ног. Распространенная причина – ребенок неправильно сидит при работе за столом.

СИМПТОМЫ СКОЛИОЗА У ДЕТЕЙ

При сколиозе у ребенка из-за искривления коленных суставов может возникать асимметрия туловища и укорачиваться конечности. Бывает, что с искривленной стороны кости таза приподнимаются, изменяется угол его наклона. Выраженное искривление вызывает смещение позвонков в грудном отделе, поворот позвонков, противоположное смещение. При сколиозе изменяется положение головы, смещается плечевой пояс. На стороне искривления увеличивается тонус мышц, тогда они защемляют нервы. Симптомы сколиоза у детей включают в себя нарушение осанки и плоскостопие.

Нарушения осанки у детей вызывают проблемы в деятельности внутренних органов, в том числе, — пищеварения. Сколиоз проявляется в хромоте, других видах нарушения походки, вызывает боли в спине.

КАК ЛЕЧИТЬ СКОЛИОЗ

Лечение сколиоза очень важно. Комплексный подход в лечении сколиоза способствует правильному формированию позвоночника, отсутствию боли у ребенка при двигательной активности. Начинать лечение сколиоза в 1 очередь логично с исправления имеющегося состояния. При этом эффективны массаж, лечебная физкультура, физиотерапия.

Степень сколиоза 3-4 требует немедленного лечения. Изменения в фигуре ребенка, прихрамывание, смещение линии таза и плеч, укорочение ноги требуют обязательного направления к ортопеду. Профилактика включает в себя упражнения при сколиозе, гимнастику. Также нужно следить, чтобы школьник правильно сидел за столом. Мебель должна быть удобной, в соответствии с ростом ученика.

Сколиоз можно вылечить!

Ставропольский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья

---

---

---

---

---

---

---

---

 

---

Гимнастика для детей от 1,5 до 3-х месяцев.

Надо отметить, что дети этого возраста отличаются повышенным тонусом мышц, а также у них происходит выявление некоторых врожденных рефлексов. Поэтому в этом возрасте рекомендуется использовать только рефлекторные упражнения. А именно:
• разгибание позвоночника – ребенок лежит на боку, и у него вызывается рефлекс в результате проведения пальцами по обеим сторонам позвоночника от ягодиц до плечевого пояса (упражнение рекомендуется выполнять по 2-3 раза на каждом боку).
• следующее упражнение – поднимание головы. Рефлекс вызывается при поднимании ребенка, который лежит на животе, одной ладонью, в то время как другая ладонь придерживает малыша за стопы и голени (повторить 1-2 раза).
• Сгибание и разгибание пальцев стопы – этот рефлекс вызывается, когда ноги ребенка захватываются одной рукой, при этом другая рука сначала надавливает на подошву у корней пальцев, а затем проводит пальцем по наружному краю стопы (упражнение следует выполнять 3-4 раза).
• И последнее рекомендуемое упражнение – «пританцовывание». Этот рефлекс вызывается, когда ребенка ставят на стол, поддерживая под мышки (выполнять 4-6 раз).

---

Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка

Учитывая, что наши дети сейчас гораздо больше времени проводят за мониторами компьютеров, чем в активном движении, не удивительно, что многие уже в начальной школе имеют неправильную осанку. Если все еще не так запущено, то есть все шансы вернуть прямую спинку ребенку.
Для этого важно подобрать правильные упражнения, а сделать это со знанием дела сможет только ортопед, которого необходимо посетить. В серьезных случаях может потребоваться не только гимнастика, но и использование специального корсета.
В зависимости от типа искривления позвоночника и подбираются упражнения:
1. Если поставлен диагноз кифоз грудного отдела, то ЛФК для детей обязательно должна включать упражнения на укрепление мышц плечевого пояса, а также на растяжение мышц груди.
2. При наличии плоской спины необходимо так подобрать упражнения, чтобы равномерно укреплялись мышцы спины, ног, плечевого пояса.
3. Сколиоз требует выполнения упражнений на увеличение подвижности позвоночника, улучшение координации движений, растяжение позвоночного столба.
ЛФК отдела плечевого, поясничного — это не важно, требует, чтобы упражнения выполнялись регулярно. Если заниматься всего пару раз в неделю, то эффекта не будет.

---

ВЕСЕЛАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ 3-4 ЛЕТ

Движение – это жизнь, а для маленького ребенка – еще и развитие. Гимнастика для детей 3-4 лет нужна для укрепления мышечного корсета и правильного формирования опорно-двигательного аппарата, осанки. Двигательная активность стимулирует иммунитет и мозговую деятельность малышей. Ее польза огромна, а противопоказаний практически нет. Но как заниматься с малышом дома, какие упражнения подходят для возраста 3-4 лет?
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Однозначно нельзя принуждать ребенка заниматься гимнастикой силой. 
• Нужно приобщать его к спорту только через интерес. 
• Что касается запретов по состоянию здоровья, то физические нагрузки противопоказаны при следующих болезнях и состояниях: 
• острых заболеваниях, 
• обострении хронических; 
• кровотечении или угрозе такового;
• боли; 
• онкологических заболеваниях.

---

 

---

 

видов спорта и сколиоза — в какие виды спорта можно играть безопасно?

Разница между спортом и сколиозом. Хотя многие родители обеспокоены тем, что детям со сколиозом разрешается заниматься спортом, упражнения имеют решающее значение для любого успешного плана лечения.

Спорт и сколиоз — Какие виды спорта безопасны?

В 20 лет он промчался через Нью-Йорк, чтобы установить мировой рекорд — пробежать 100-метровый спринт всего за 9,72 секунды. В следующем году он побил свой собственный рекорд и выиграл свою первую из девяти золотых олимпийских медалей.Теперь, десять лет спустя, Усэйн Болт считается самым быстрым бегуном, когда-либо измерявшимся.

S-образный позвоночник не помешал ему стать самым быстрым спринтером в мире. Хотя сколиоз сделал его более склонным к травмам в начале карьеры, с тех пор он многое узнал о том, как управлять своим состоянием.

«Если я буду держать мышцы кора и спину сильными, то сколиоз меня не беспокоит», — говорит он. «Так что мне не нужно беспокоиться об этом, пока я много работаю».

Он не единственный олимпийский призер со сколиозом.Пловчиха Натали Кафлин выиграла шесть медалей на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, несмотря на изгиб в 27 градусов, из-за которого мышцы спины иногда сжимаются. По ее словам, главное — поддерживать здоровье мышц. Упражнения для всего тела, которые она делает во время плавания, помогают ей справиться со сколиозом.

Спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, способны достигать невероятных результатов, несмотря на изгибы позвоночника. Во всяком случае, это состояние побуждает спортсменов уделять еще больше внимания своему телу, поскольку они работают над поддержанием оптимального здоровья.Для детей, страдающих сколиозом, спорт может стать воротами к пониманию потребностей их опорно-двигательного аппарата и способов минимизировать влияние сколиоза на их жизнь — при условии, что они остаются в рамках рекомендаций своего врача.

Спорт и сколиоз часто идут рука об руку. Хотя многие родители обеспокоены тем, что детям со сколиозом разрешается заниматься спортом, упражнения имеют решающее значение для любого успешного плана лечения.

• Укрепляет основные мышцы, поддерживающие позвоночник
• Сохраняет маневренность и предотвращает жесткость.
• Поддерживает общее состояние здоровья и повышает самооценку

Специальные упражнения могут даже остановить прогрессирование сколиоза и помочь уменьшить искривление, обучая мозг корректировать осанку позвоночника.

«Большинство исследований подтверждают физическую активность пациентов со сколиозом», — говорится в «Журнале хиропрактики».

Лучшие виды спорта для занятий со сколиозом

Спорт, как правило, безопасен для детей со сколиозом, если они стараются ограничить занятия, которые создают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
Некоторые упражнения особенно полезны.

Например, «спорт и упражнения, требующие задействования обеих сторон тела, особенно важны для поддержания силы всего тела», — говорится в заявлении Детской больницы штата Висконсин.В целом, упражнения с малой нагрузкой, которые не вызывают сотрясения позвоночника, являются самыми безопасными, а ускоренные тренировки — краткосрочные упражнения высокой интенсивности — обычно рекомендуются вместо тренировок на выносливость.

Для тех, кто страдает сколиозом, спортивные игры, поддерживающие позвоночник, включают:

Плавание

«Плавание — отличное упражнение, и его уже много лет рекомендуют при сколиозе, — говорит д-р Аатиф Сиддики, округ Колумбия. — Это очень рекомендуется, потому что оно помогает укрепить позвоночник в почти невесомой среде.«Он также задействует больше мышц тела — и более сбалансировано и симметрично — чем любой другой вид спорта. Но он предостерегает от соревнований по плаванию для людей со сколиозом грудной клетки. Плавание в течение нескольких часов каждый день может привести к сглаживанию грудного отдела позвоночника, что может способствовать прогрессированию искривления.

Велоспорт

Велоспорт — еще один вид спорта с низкой нагрузкой, который дает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы, не усугубляя сколиоз. Однако ограничьте езду на велосипеде по бездорожью, так как сильные удары могут сдавливать позвоночник.

Футбол

Футбол может быть особенно полезен для молодых спортсменов с искривлением середины спины. Укрепление основных мышц помогает сохранить естественную кривизну грудного отдела позвоночника, что противодействует уплощению, которое происходит при грудном сколиозе.

Лыжные гонки

Скользящие виды спорта, такие как беговые лыжи, часто рекомендуются пациентам со сколиозом, поскольку они минимизируют шок для позвонков. Беговые лыжи также работают с обеими сторонами тела, что помогает поддерживать сильный и сбалансированный позвоночник.

Силовые тренировки

Наращивание силы имеет решающее значение для всех, у кого есть проблемы с позвоночником, поскольку более сильные мышцы лучше поддерживают позвоночник; однако важно делать это правильно. «Вы должны увеличивать вес очень медленно, чтобы избежать дополнительной нагрузки на позвоночник, которая может ухудшить состояние позвоночника», — сказал Сиддики. Избегайте многократного приседания или подъема тяжестей над головой, так как это может вызвать сдавление позвоночника.

Йога

Йога может быть полезна взрослым, страдающим сколиозом.Имейте в виду, что йога не была создана для лечения сколиоза; на самом деле, в зависимости от вашего типа сколиоза, вам следует избегать поз йоги, которые вызывают сильное растяжение позвоночника.

Растяжка

Тренировка гибкости — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при сколиозе. Регулярная растяжка снимает напряжение и помогает восстановить диапазон движений; если делать это стратегически, это может помочь противодействовать искривлению позвоночника. Просто помните, какие упражнения на растяжку небезопасны при сколиозе.Например, при занятиях йогой используйте модифицированные позы вместо тех, которые сильно вытягивают или сильно поворачивают позвоночник.

Виды спорта, которых следует избегать при сколиозе

Хотя занятия спортом не вызывают сколиоз , определенные повторяющиеся или рискованные действия могут усугубить проблему.

Есть некоторые виды упражнений, которых следует избегать всем детям со сколиозом, в то время как некоторые виды спорта не рекомендуются для определенных типов кривых. Кроме того, во многие виды спорта можно играть в развлекательных целях, но они не рекомендуются на соревновательном уровне из-за того, что в соревновательных тренировках требуется много часов повторений.Если вы знаете, какие из них есть, и у вас есть зеленый свет от врача, записать ребенка на занятия спортом — хорошая идея.

Вот несколько общих рекомендаций, которым необходимо следовать:

Гимнастика

В целом оздоровительная гимнастика может быть безопасной; однако частое участие в продвинутой или соревновательной гимнастике в течение нескольких часов может спровоцировать прогрессирование кривой.

Балет

Как и плавание, балет — это занятие, которое может привести к гипокифозу позвоночника.Если у вас сколиоз грудного отдела, вы можете его избежать.

Батут

Прыжки на батуте могут быть отличным средством для укрепления мышц ног, но тем, у кого поясничный сколиоз, следует избегать этого. Сила приземления, направленная вниз, нагружает позвоночник, вызывая ухудшение сколиоза.

В большинстве случаев нет необходимости полностью бросать спорт; однако юным спортсменам следует ограничить свое участие в мероприятиях, которые:

• Сожмите позвоночник. Компрессия позвоночника возникает всякий раз, когда ребенок делает шаг, прыгает или бежит. Неоднократные занятия высокоэффективной деятельностью создают значительную нагрузку на позвоночник и со временем могут усугубить сколиоз. Сюда входят травматические виды спорта, такие как футбол, а также те, которые включают:
  • На корточках
  • Подъем груза через голову
  • Жесткие приземления (например, черлидинг, гимнастика)
  • Бег на длинные дистанции (более 400 метров)
  • Батут (сила приземления, направленная вниз, нагружает позвоночник)
• Сверхразгибание середины спины. Среди молодых спортсменов, страдающих сколиозом, «самые высокие показатели наблюдаются среди танцоров, гимнастов и пловцов», — сообщает New York Times. Неоднократное разгибание грудного отдела позвоночника — например, при изгибе спины — вызывает дальнейшее вращение позвонков в углубление дуги сколиоза, что часто способствует быстрому прогрессированию. Юным спортсменам следует ограничить наклоны назад и использовать модифицированные позы при выполнении:
• Неравномерно проработайте позвоночник. Некоторые исследователи сообщают о более высоком риске прогрессирования сколиоза у «молодых спортсменов, которые активно занимаются спортом, неравномерно нагружающим позвоночник», — сообщает New York Times.К ним относятся виды спорта, при которых одна сторона тела работает больше, чем другая, например:
  • Фигурное катание
  • Теннис
  • Катание на лыжах
  • Метание копья

Хотя некоторые упражнения следует ограничивать или избегать, в зависимости от типа кривой, сколиоз и занятия спортом могут — и должны — сочетаться.

Не стоит отказываться от занятий спортом только потому, что у вашего ребенка сколиоз. Спортсмены с изгибами позвоночника достигли огромных спортивных результатов, углубив свое понимание своего состояния — и ваш ребенок тоже может.

История Линдси | Общество исследования сколиоза

Гимнастика была всем, о чем я могла думать в четвертом классе. Я умоляла родителей разрешить мне заниматься.

Они смотрели, как я колесил по дому, делал балансир из одеял, а потом выпрашивал еще. Они быстро поняли, насколько я серьезен, и наконец согласились. Я любил заставлять свое тело и разум двигаться по-разному. Тренировки прошли весело и интенсивно.Всего за несколько месяцев я добился своего первого поднятия спины без корректировщика. Спешка и волнение от выполнения нового задания побудили меня делать больше. Я был сильным и гибким, и мои тренеры были поражены тем, как моя спина могла сгибаться. Я любил каждую секунду практики. В пятом классе мои воспоминания о гимнастике начинают исчезать. Последнее, что я помню, — это охлаждение в конце урока. Когда мой тренер сильнее сжал мои бедра, он заметил что-то странное и подозвал мою маму.Тогда я впервые услышал слово «сколиоз». Мой тренер указал, что мышцы в левой нижней части моей спины были приподняты по сравнению с правой. Мне нужно было немедленно обратиться к врачу.

Все произошло так быстро. В марте 1996 года, почти в конце пятого класса, рентген показал, что у меня грудная дуга от Т5 до Т11 размером 25 градусов и грудопоясничная дуга от Т12 до L4 размером 35 градусов. Мне поставили диагноз «подростковый идиопатический сколиоз», то есть мой позвоночник имел форму буквы «S».Я не заметил никаких отклонений от нормы до того, как тренер указал на это, и я не испытывал никакой боли. Мне подобрали бандаж, который мне сказали носить по 23 с половиной часа в день, а это означало, что больше никакой гимнастики. Мой получасовой душ был самым ярким событием дня. Ортез был сделан из толстого пластика, и мне всегда нравилось его носить, так как я вырос в пустыне Калифорнии. Он плотно прилегал к моему животу и закрывался сзади кожаными пряжками, пытаясь выпрямить мой позвоночник.

Я помню, как хотел скрыть это от других детей в школе.Мне было так стыдно. Не помогло то, что я была мучительно застенчивой и у меня не было много друзей, которые поддержали бы меня в это трудное время. Моя мама водила меня по магазинам, чтобы купить большие футболки, пытаясь прикрыть подтяжку. Если бы я вообще сутулился, корсет выскочил бы из моей спины, как крылья; крылья, которые были далеко не такими гламурными, как те, которые я позже буду носить на подиуме Victoria’s Secret. Я начал свою новую жизнь и очень старался носить корсет в соответствии с указаниями врача. Каким бы неудобным, жарким и клаустрофобным ни был бандаж, мое здоровье было моим главным приоритетом и было важнее гимнастики.Однако в шестом классе я попробовала себя и попала в танцевальную команду. К тому времени корсет был почти частью меня.

К сожалению, скоба не остановила рост кривых. Каждые полгода меня делали рентген. При каждом посещении врача я чувствовал, как у меня падает живот и кружится комната, когда я слышал новости о том, что мой сколиоз прогрессирует, несмотря на корсет. К седьмому классу у меня развился гипокифоз; Моя грудная дуга также увеличилась до 54 градусов, а грудопоясничная дуга — до 57 градусов.Было рекомендовано хирургическое вмешательство. Моя операция была назначена на 30 июля, и меня переполняли страх и беспокойство. Я изучал операцию по сращению позвоночника и читал в Интернете истории других пациентов. Их отзывы вдохновили меня мыслить позитивно и визуализировать себя здоровым и энергичным после операции. Я также читал о важности поддержания хорошей физической формы перед операцией. Я бегала трусцой по окрестностям, чтобы развить выносливость, очистить свой разум и практиковать свои позитивные утверждения.

Я встретился со своим хирургом-ортопедом за несколько месяцев до операции.Моя семья и я решили найти в Лос-Анджелесе опытного хирурга, который проведет мне операцию. Позже он был описан мне как легенда в области детской хирургии сколиоза. Излишне говорить, что мне невероятно повезло, что у меня есть такие любящие родители, которые оказали мне самую лучшую заботу. Во время моего первого визита в кабинет врач, у которого была нежная манера поведения и глупые связи, показал мне фотоальбом своих пациентов после операции. Они катались на горных велосипедах, водных лыжах, играли в гольф и танцевали! Он заверил меня, что операция по сращению позвоночника не помешает мне вести нормальную и активную жизнь.В день операции меня окружили в приемной мои родители, бабушка и две мои сестры. В одно мгновение меня осенила реальность. Я был напуган. Моя семья по всей стране и люди в моей церкви молились за меня, что придало мне сил.

После того, как медсестра дала мне лекарство, я начал чувствовать себя все более и более расслабленным, а затем моя память исчезла. Согласно дневнику, который моя мама вела во время моего пребывания в больнице, операция заняла в общей сложности семь часов.Она написала о забавном эпизоде, который произошел, когда персонал вывез меня из операционной. Несмотря на то, что мои глаза опухли из-за того, что я так долго лежал на животе, я помахал всем, одновременно борясь с медсестрой, чтобы снять кислородную маску. Эти моменты юмора помогли моей семье справиться. Я чувствую, что им было труднее увидеть, как я переживаю такую ​​серьезную операцию, чем мне. Я помню, как проснулся в отделении интенсивной терапии с мамой рядом со мной. Мои глаза были такими опухшими, что ее было трудно разглядеть, но мне было намного лучше с ней там.Медсестры часто заходили в мою палату, чтобы проверить, как я, и перевернуть на бок. На следующее утро медсестра принесла плюшевое животное в форме слезы с шкалой боли от 0 до 10 спереди. Она попросила меня указать номер. Я помню, как указывал на ноль.

Я пролежал в больнице одну неделю, и медсестры мне очень помогли. Но были трудные времена. В первые несколько дней меня тошнило и рвало, когда я пытался сесть. На второй день мне сделали переливание крови, так как во время операции я потеряла много крови.Сидеть было больно, но вставать было еще труднее. Это был момент гордости, когда я наконец смог встать и вырос на полтора дюйма! Мне сказали, что я могу пойти домой, если буду хорошо ходить. Я работал с физиотерапевтом, часто превышая свои пределы, чтобы идти быстрее и подниматься по лестнице. Хотя я чувствовал себя физически слабым, что-то в моем сознании изменилось. Я был полон решимости поправиться и вернуться на танцпол.

Наконец-то меня выписали из больницы с охапками цветов и мягкими игрушками.Мое выздоровление оставило меня воодушевленным и приподнятым. Я знал, что если смогу преодолеть серьезную операцию, то смогу сделать все, что угодно. Несмотря на некоторые ограничения, я вернулся к танцевальной практике после начала учебного года. Я продолжал соревноваться в танцах на первом курсе колледжа. Мой хирург был прав. Операция по сращению позвоночника ничуть не ограничивала меня физически. Фактически, это сделало меня сильнее и физически, и морально. Я поставил перед собой несколько целей, в том числе попасть в десятку лучших в своем классе средней школы и поступить в Калифорнийский университет в Сан-Диего (UCSD) по специальности биология с надеждой стать доктором или медицинским исследователем.Но открылась другая дверь.

Около десяти лет назад меня разыскал модельный агент, и через несколько месяцев я переехала в Париж, чтобы работать манекенщицей. С тех пор я участвовал в сотнях модных показов, был на обложках многочисленных журналов и участвовал в рекламных кампаниях Dolce Gabbana, Tommy Hilfiger, Victoria’s Secret и других. В 2007 году моя мечта побывать на показе Victoria’s Secret Fashion стала реальностью. Я участвовал в шоу восемь раз и имел честь нести одни из самых тяжелых крыльев в шоу.Я также участвовал в 50-мильных велосипедных поездках, чтобы собрать деньги на исследования рака, почти каждый день занимаюсь йогой и все еще хожу на уроки танцев. Большинство людей не подозревают, что у меня за спиной два металлических стержня, тем более что я впервые рассказываю свою историю.

Несмотря на все мои успехи, достижение, которым я больше всего горжусь, — это шрам на спине. Постоянная фиксация и операция по сращению позвоночника помогли мне развить глубину характера, которая убедила меня в том, что я могу делать все, что захочу.Недавно я стал соучредителем линии косметики, добавив предпринимателя в свой список названий. Создание компании — это новый захватывающий вызов для меня, к которому я более чем готов, однако больше всего хочу получить звание мессенджер. Моя цель — дать понять всем детям, которым предстоит лечение сколиоза или хирургическое вмешательство, что они невероятно особенные и будут делать удивительные вещи. Мое послание для вас, чтобы вы оставались сильными и позитивными. Если застенчивая, неуклюжая девочка-подросток из пустыни может пройти через это, вы тоже.

Связь между гимнастикой и сколиозом

Гимнастки и возможное развитие сколиоза

Быть гимнасткой может быть замечательно для любого подвижного и активного человека. Это включает в себя участие в спорте, который основан на координации, ловкости и гибкости. Если вы гимнаст, то можете много времени уделять вольным упражнениям. Вы можете потратить значительное количество энергии на балансировку брусьев, брусьев, брусьев, турников и многого другого.Некоторые люди задаются вопросом, не более ли склонны гимнастки к заболеванию, называемому сколиозом. Спортсмены, страдающие сколиозом, иногда задаются вопросом, был ли этот вид спорта причинным фактором в их ситуации.

Что такое сколиоз? Сколиоз — это атипичное латеральное искривление позвоночника. Если у вас искривление позвоночника вбок, то, скорее всего, у вас это заболевание. Обычно это происходит, когда молодые люди быстро растут до достижения половой зрелости. Сильный и сильный сколиоз может вызвать сильную боль.В некоторых случаях это может нанести серьезный ущерб повседневной жизни людей.

Гимнасты и риск сколиоза

Важно отметить, что не существует реальных видов спорта, которые сами по себе в первую очередь вызывают сколиоз. Однако в действительности существуют различные движения, которые в некоторых случаях могут усугубить проблемы. По большей части оздоровительная гимнастика считается безопасной. Однако обратите внимание, что регулярное продвижение сложных гимнастических движений в течение продолжительных периодов времени в день может быть довольно проблематичным.Это потому, что это может вызвать развитие кривой.

Посадка на твердую землю также может быть проблематичной. Это распространено среди гимнасток. Они также распространены среди чирлидеров. Если гимнаст приземлится на жесткой поверхности, это может со временем негативно повлиять на искривление позвоночника, и это вполне понятно.

Молодые спортсмены, страдающие сколиозом, часто занимаются гимнастикой. Также они часто пловцы и танцоры. Это связано с тем, что такие спортсмены обычно удлиняют грудной отдел позвоночника по разным причинам.Сгибание спины — это пример движения, связанного с удлинением грудного отдела позвоночника. Если гимнаст делает это с большой частотой, то это может заставить позвонки повернуться и опуститься глубоко в отверстие, которое является частью кривой сколиоза. В некоторых ситуациях это может привести к быстрому ухудшению состояния. Спортсмены особенно молодого возраста должны ограничивать прогибы спины. Они должны использовать скорректированные позы. Это подходит не только гимнасткам. Этот совет может пригодиться как любителям йоги, так и танцорам балета.

Компрессия позвоночника — большая проблема для людей, которые думают о сколиозе спортсменов. Это сжатие может быть результатом ранее упомянутых агрессивных приземлений на пол. Сдавливание позвоночника происходит всякий раз, когда дети бегают, прыгают или даже делают шаг вперед. Если ребенок часто совершает движения, которые сильно нагружают позвоночник, это может постепенно усилить сколиоз и все его последствия.

Родители должны понимать, что опасения по поводу сколиоза ни в коем случае не должны мешать их детям заниматься спортом.У многих спортсменов изгибы позвоночника. Они тоже многого достигли в своих сферах.

Следует ли людям, страдающим сколиозом, отказаться от занятий гимнастикой?

Дети-гимнастки нередко узнают от врачей, что у них сколиоз. Их родители часто задаются вопросом, разрешить ли им продолжать развлекаться. Если ребенок получает официальный диагноз сколиоза от уважаемого врача, то его или ее родители, возможно, захотят все тщательно обдумать.В некоторых случаях резкий диапазон движений может усугубить сколиоз. Людям, страдающим сколиозом, часто советуют поддерживать как можно более прямые позвоночники. Это может помочь свести к минимуму их шансы усугубить ситуацию.

Некоторые люди считают, что физическая активность действительно снижает вероятность прогрессирования сколиоза. Именно поэтому родителям следует обратиться за профессиональной помощью, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения, касающиеся их детей и участия в спорте.Это может быть просто индивидуальная ситуация. Нет двух одинаковых гимнасток. У них тоже разные факторы сколиоза.

Пути лечения сколиоза

Если гимнастке поставили диагноз сколиоза, ей следует подумать о вариантах лечения. Варианты лечения сколиоза различаются в зависимости от индивидуальных требований пациента. Если у человека особенно сильный сколиоз, оптимальным вариантом может быть операция по сращению позвоночника. Еще один вариант — лечение брекетами.

Подавляющее большинство молодых людей со сколиозом имеют сравнительно тонкие изгибы. Часто они не требуют хирургического вмешательства. Только врач может определить, какой вариант лечения сколиоза идеально подходит гимнастке или кому-либо еще.

Возможные признаки сколиоза

Люди, которые часто занимаются гимнастикой, могут постоянно жить в страхе заметить признаки сколиоза. Внимательное отношение к любым подсказкам о том, что в отделе позвоночника может быть не так, может помочь людям.Если у человека сколиоз, то его плечи могут быть далеко не на уровне. У нее может быть одно выступающее бедро. У нее тоже может быть одно плечо, которое заметно выступает вперед. Некоторые признаки сколиоза просты, насколько это возможно. Если у человека есть заболевание, у него может просто быть позвоночник с заметным и заметным изгибом. Она может наклонить свое тело, даже не осознавая этого. Она может надевать одежду, которая не подходит по фигуре. Ее талия может иметь даже отдаленный вид.

Обратитесь к способным Физиотерапевты в Сингапуре

Физиотерапия может быть полезна гимнастам, которые хотят справиться со сколиозом. Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с гимнастикой и развитием сколиоза, вам следует как можно скорее обратиться к нашей команде за рекомендациями, касающимися физиотерапии и аналогичных специальностей. Позвоните в нашу клинику в любое время, чтобы узнать больше о наших разнообразных и полезных способах лечения сколиоза.Здесь мы можем ответить на любые ваши вопросы о сколиозе.

Сколиоз и спорт | Сколиоз | Деятельность

Мы получаем много вопросов от родителей и детей о сколиозе и спорте. Каждый случай сколиоза уникален и должен рассматриваться индивидуально, но в этом посте мы постараемся сделать обзор некоторых вещей, о которых следует помнить. В целом, мы искренне поощряем занятия спортом и занятия в тренажерном зале для детей со сколиозом, если нет противопоказаний в результате другого состояния здоровья.

В случае детей, перенесших операцию по поводу сколиоза, родители и дети должны уточнить у хирурга своего ребенка, какие спортивные занятия разрешены и как скоро после операции они разрешены.

При участии в каком-либо виде спорта или при переходе к новому виду спорта больному сколиозом следует принять во внимание некоторые моменты.

Хотя большинство людей сосредотачиваются только на боковом изгибе позвоночника, также важно сохранять сагиттальный профиль.Например, есть ли у пациента грудной гипокифоз (сглаживание позвоночника сбоку) или грудной гиперкифоз (чрезмерное округление) позвоночника? Также необходимо учитывать сагиттальный профиль в поясничном отделе позвоночника и избегать действий, которые создают поясничный гиперлордоз (чрезмерное выгибание, например, изгиб спины, который обычно делается в гимнастике). Точно так же пациенты со сколиозом не должны вызывать поясничный гиполордоз (уплощение естественной дуги в грудопоясничном отделе позвоночника).При сколиозе целью является нейтральный сагиттальный профиль, поэтому при выборе упражнения следует учитывать это.

Практик, хорошо разбирающийся в упражнениях, связанных со сколиозом, должен помочь вам. При прочих равных, как правило, пациенты с одинаковыми углами Кобба должны выбирать разные виды деятельности в зависимости от их сагиттальной кривизны.

К сожалению, исследований по сколиозу и спорту мало. К счастью, это постепенно начинает меняться, и за последние несколько лет было проведено несколько исследований, с которыми мы столкнулись и на которые мы свяжемся ниже.

Прежде чем мы дадим обзор некоторых видов спорта, наша позиция состоит в том, что мы редко настаиваем на том, чтобы кто-то прекратил заниматься спортом, который им нравится, даже если теоретически это может привести к повышенному риску прогрессирования. Избавление от чьей-то страсти опасно само по себе и может иметь негативные последствия с психологической точки зрения. Здесь также важно отметить, что нет никаких конкретных доказательств того, что какой-либо конкретный вид спорта вызывает или усугубляет сколиоз.Тем не менее, важно учитывать, что определенные позы могут негативно повлиять на сколиоз, поэтому при занятиях спортом лучше избегать таких позы. Чтобы смягчить эти эффекты, мы рекомендуем пациентам изучать и интегрировать измененные виды повседневной жизни в соответствии с Schroth Best Practice®.

В общем, занятия спортом или действия, вызывающие сотрясение позвоночника, не рекомендуются. По этой причине мы обычно не рекомендуем бегать на длинные дистанции при сколиозе, потому что после определенных дистанций (в момент утомления) позвоночник может начать сжиматься, превращаясь в кривую, и позвоночник может сжаться.С учетом сказанного, у каждого бегуна будет свой допуск на точку, в которой это происходит. Более короткие пробежки или тренировки на эллиптическом тренажере — хорошая альтернатива базовым кардиотренировкам. Езда на велосипеде также является хорошей альтернативой, если поясничный отдел позвоночника не сгибается слишком сильно вперед.

Многие из наших пациентов занимаются плаванием, некоторые из них находятся на соревновательном уровне. Для этих пациентов плавание стало эффективным дополнением к их программе для сердечно-сосудистой системы.Когда я посетил клинику Шрот в Германии, я узнал, что плавание считается нейтральным занятием для пациентов со сколиозом. Недавнее исследование плавания и сколиоза ставит этот вывод под сомнение. Очевидно, что одни движения менее вредны, чем другие, но, опять же, это очень индивидуально.

Определенные позы йоги со скручиванием в обоих направлениях также могут быть потенциально вредными для асимметричного позвоночника. Вот ссылка на недавний блог о йоге и сколиозе.Люди, которые занимаются йогой, как правило, очень увлечены ею, но важно иметь непредвзятый подход и понимать биомеханику сколиотического позвоночника и не причинять вреда. Один из наших пациентов, взрослый из Нью-Джерси, заядлый йог. Изучив нашу программу Schroth Best Practice, она смогла изменить свой распорядок йоги и некоторые из своих поз, чтобы они были менее вредными для позвоночника, и по-прежнему делает то, что любит, — в дополнение к своим домашним упражнениям Schroth.

В отношении художественной гимнастики — одно исследование показало, что заболеваемость сколиозом у детей, которые занимались художественной гимнастикой, в десять раз выше (12%) по сравнению с контрольной группой, не занимавшейся спортом (1.1%). В статье выдвигается гипотеза, что в этиологии сколиоза важную роль играет «триада опасностей»: слабость суставов, задержка созревания и асимметричная нагрузка на позвоночник. Точно так же в австралийском исследовании измерялась распространенность сколиоза у танцоров балета по сравнению с танцорами, не танцующими. Хотя они использовали небольшую группу пациентов (n = 30), они обнаружили, что у 30% танцоров был сколиоз, по сравнению с 3% не танцующих (что аналогично статистике, предоставленной для населения США в целом).

Родителей часто беспокоит сколиоз и занятия спортом, которые подчеркивают одну сторону тела.Тем, кто интересуется односторонними видами спорта, такими как теннис, хоккей и боулинг, следует проконсультироваться у практикующего, хорошо подготовленного в области реабилитации трехмерного сколиоза, за конкретным советом.

Что наиболее важно знать о сколиозе и спорте, так это то, что физическая активность всегда должна изменяться в соответствии с особенностями позвоночника каждого человека. Во время нашей программы мы даем рекомендации относительно повседневных занятий и инструктажа по позвоночнику.

Детский и подростковый сколиоз: симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое детский и подростковый сколиоз?

Детский и подростковый сколиоз — это заболевание, при котором позвоночник ребенка неправильно изгибается в стороны или поворачивается.Сколиоз может варьироваться от легкого до тяжелого. Людям с умеренным сколиозом может потребоваться только регулярное посещение врача. Тем, у кого более тяжелые случаи, могут потребоваться подтяжки или операция.

Кто болеет сколиозом у детей и подростков?

Около 2% населения страдает сколиозом. Сколиоз может поражать людей любого возраста, но чаще всего встречается у подростков.

Симптомы и причины

Что вызывает детский и подростковый сколиоз?

Существует три различных типа сколиоза у детей и подростков:

• Идиопатический сколиоз — наиболее распространенный тип.«Идиопатический» означает, что причина неизвестна, но, поскольку он передается в семье, он имеет генетическую (наследственную) основу.
• Врожденный сколиоз — довольно редкая аномалия позвоночника, обнаруживаемая при рождении.
• Нервно-мышечный сколиоз — искривление позвоночника, вызванное аномалиями мышц и нервов, поддерживающих позвоночник. Примеры включают пациентов с церебральным параличом, расщелиной позвоночника и мышечной дистрофией.

Каковы симптомы сколиоза у детей и подростков?

Сколиоз обычно не вызывает боли, поэтому симптомы часто остаются незамеченными.Родители или опекуны должны следить за следующими признаками у своего ребенка:

• Неровные плечи.
• Постоянный наклон в одну сторону.
• Неравномерная длина ног.
• Выступающая лопатка (и).
• Неровная талия.
• Бедра приподняты.

Если вы заметили у своего ребенка какие-либо из этих признаков, обратитесь к врачу, чтобы его обследовали.

Диагностика и тесты

Как диагностируется детский и подростковый сколиоз?

Если вы, опекун или учитель считаете, что у вашего ребенка сколиоз, как можно скорее обратитесь к врачу.Врач также должен регулярно проверять сколиоз и может быть первым, кто заподозрит это заболевание.

Оценка сколиоза состоит из нескольких этапов:

• Ваш врач обычно начинает с подробного анамнеза, чтобы определить, есть ли в семейном анамнезе сколиоз. Анамнез также будет использован для выявления врожденных дефектов или травм, которые могут объяснить искривление позвоночника.
• Затем врач проведет физическое обследование спины, груди, таза, ног, ступней и кожи вашего ребенка.Врач будет смотреть, находятся ли плечи ребенка на одном уровне, находится ли голова по центру и смотрят ли на одном уровне противоположные стороны тела.
• Затем врач попросит ребенка наклониться вперед, чтобы можно было исследовать мышцы спины и проверить, находится ли одна сторона грудной клетки выше другой.
• При проверке конечностей врач проверяет, одинаковой ли длины конечности. Он или она также проверит напряжение мышц живота, которое может вызвать искривление позвоночника.
• После медицинского осмотра врач может назначить рентген позвоночника для подтверждения диагноза сколиоза. Рентген будет сделан, когда ваш ребенок будет стоять так, чтобы был виден весь позвоночник. Затем врач измерит изгибы позвоночника, как показано на рентгеновском снимке. Изгибы, превышающие 25 градусов, могут потребовать лечения.

Если ваш врач определит, что у вашего ребенка сколиоз, он или она направит вас к специалисту-ортопеду для лечения позвоночника.

Ведение и лечение

Как лечится детский и подростковый сколиоз?

Лечение детского сколиоза зависит от нескольких факторов:

• Вид сколиоза.
• Вид и степень изгиба.
• Ваша семейная история сколиоза.
• Возраст вашего ребенка.
• Количество оставшихся лет роста вашего ребенка до формирования скелета.

У большинства детей со сколиозом бывают легкие случаи, требующие наблюдения только каждые четыре-шесть месяцев.

Если врач вашего ребенка замечает, что искривление позвоночника ухудшается, он или она может назначить использование специальной скобки, чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование.

Если корсет не контролирует искривление позвоночника или если искривление сильно выражено при первом осмотре ребенка, может потребоваться хирургическое вмешательство.Обычно это рекомендуется при изгибе позвоночника более 45 градусов. Было обнаружено, что хирургическое вмешательство является очень эффективным методом лечения тяжелого сколиоза.

Жить с

Может ли мой ребенок со сколиозом продолжать заниматься спортом и участвовать в физических нагрузках?

Да.Хотя упражнения не излечивают сколиоз, они могут со временем уменьшить любое возможное ухудшение физических функций вашего ребенка. Поддержание физической формы и физические упражнения также могут улучшить общее чувство благополучия и счастья вашего ребенка.

Могут ли занятия спортом ухудшить сколиоз моего ребенка?

Подростковый идиопатический сколиоз, наиболее распространенный тип сколиоза, часто возникает в возрасте от 10 до 16 лет — именно тогда, когда многие дети стремятся принять участие в шведском столе спортивных и спортивных программ средней и старшей школы.

Но не отчаивайтесь. Занятия спортом не усугубят сколиоз. Фактически, занятия спортом, которые способствуют гибкости и силе корпуса, могут уменьшить боль в спине у вашего ребенка. Виды спорта, которые могут помочь при сколиозе, включают:

• Плавание, которое может увеличить силу корпуса, поскольку требует от ребенка задействовать все свои мышцы одновременно.
• Гимнастика, которая может повысить гибкость вашего ребенка и укрепить мышцы кора.

Следует ли моему ребенку избегать определенных видов спорта?

Большинство видов спорта, даже тяжелая атлетика, в целом подходят.Однако, если ребенок перенес операцию на спине, ему следует избегать контактных видов спорта. К ним относятся хоккей, лакросс, борьба и футбол.

Что касается таких видов спорта, как баскетбол, футбол, теннис и плавание, ваш ребенок, вероятно, сможет снова начать заниматься ими примерно через шесть месяцев после операции. Но обязательно сначала поговорите с врачом вашего ребенка.

Catapult | Бронежилет: от гимнастики до сколиоза

«Совершенство принадлежит богам», — писала юнгианский психолог Мэрион Вудман.«Целостность — это самое большее, на что может надеяться человек». И все же то, что мы слышим вокруг себя: Вы должны быть безупречными. Вы должны быть изящными. Ты должен быть худым. Вы должны быть лучшими. Наложенные стандарты красоты и успеха душат нас, они заставляют нас чувствовать себя неполноценными, неполноценными. Но вместо того, чтобы подвергать сомнению стандарты, мы продолжаем сомневаться в себе. Совершенство — это высшая цель. Совершенства не существует в природе.

Совершенство, безупречность, изящество.

Этим же заповедям нас учили, когда мне было десять лет, когда я была гимнасткой. Не случайно художественная гимнастика предназначена только для женщин. Я был на правильном пути. Я был худощавым, изящным, я был одним из лучших. Но я не был безупречным, я был далек от совершенства.

Это было в 2000 году. Нина вернулась тренировать нас. Она была тренером в моем гимнастическом клубе Диана до моего приезда туда, но ее отослали из-за ее суровых методов.Ходили слухи, что она заставила девушку так сильно и так долго прогибаться назад, что на лице девушки лопнули капилляры. Другой сказал, что однажды она схватила девушку за хвост и повернула ее, потянув за волосы. Нина приехала из Болгарии, у нее была кожа оливкового цвета и светлые волосы, подстриженные. Зубы у нее были желтые, темнее ее плохо обесцвеченных волос. Ее голос был хриплым, хриплым из-за многих лет курения.

“ E nd one, e nd two, e nd three, e nd четвертый, e nd grab! E и тяга! »

Обучение у Нины сделало меня лучшим.Мне удалось выполнить все, что она просила. То, что я никогда не мог делать, давалось легко, когда она была рядом. Страх раздвинуть, потянуть, согнуть или просто прикоснуться к ней был больше, чем страх причинить себе боль. Теперь я не знаю, почему я был так увлечен спортом, который приносил столько страданий. Словно доказательство того, что вы можете переносить физическую боль, показывает, насколько вы сильны.

Я помню, как однажды мы работали над стойкой. Мы выставляли правую ногу в сторону, а на двадцатом выступе должны были ухватиться за ногу левой рукой и потянуть.Нина подошла ко мне сзади, взяла меня за лодыжку и потянула. Я обернулся и увидел свою правую ногу в воздухе над левым плечом. Я не чувствовал боли, но, тем не менее, закричал, потому что подумал, что она порвала мне связки.

«Подожди, подожди еще немного. E и все кончено.

Я боялся Нины, так как с тех пор никого не боялся, но почему-то я ей понравился. Я ей так понравился, что рассказала обо мне менеджеру Armonia Chieti.

Armonia Chieti — один из самых престижных гимнастических клубов Италии.На Олимпиаду отправляют не менее одной гимнастки каждые четыре года. В тот год меня вызвали. Я был бы на седьмом небе от счастья, если бы не прошел медицинское обследование. Заранее я позволил себе представить, какой была бы моя жизнь: каждый день езжу из Пескары, моего родного города, в Кьети, тренируясь по пять часов в день, взвешиваясь перед тренировкой и после — «Теперь на весах!» — и быть рядом с девушками, которые всегда выигрывали соревнования, но никогда не улыбались. Я был бы готов к этому, мне бы это понравилось.

Я был у врача, чтобы записаться на обычное обследование, необходимое для участия в соревнованиях по агонистике. Во время осмотра он заметил, что что-то не так, и порекомендовал обратиться к ортопеду.

В кабинете для осмотра ортопед заставил меня раздеться, подойти к его столу и наклониться.

«Коснись ног пальцами», — сказал он мне.

Положил ладони на линолеум.

«Слишком много, подойди немного».

Он поправил мою позицию, затем повернулся ко мне на спине.Интересно, делал ли он это перманентным маркером? Он провел по моему позвоночнику. Оказалось, что это маленькая змея, сложенная из костей, округлой формы. У меня был сколиоз, дегенеративная форма.

Врач повернулся к моей матери, которая сидела по другую сторону стола. Он спросил ее, были ли другие случаи в нашей семье; она рассказала ему о своей кузине, у которой на правом плече большой горб, и о другой своей кузине, у которой за спиной металлический стержень.

«Это может быть генетическое», — сказал он.

Он измерил изгиб моего позвоночника, как если бы я был макетом сада. Острие карандаша болело по позвонкам, гониометр холодил кожу. Двадцать пять градусов измеряли опасную кривую. Я стояла у стола в белых хлопковых трусиках.

«Теперь можешь одеться», — сказал он.

Когда я сел рядом с мамой, он сказал нам, что нужно делать только одно. Чтобы одеть меня в корсет, с шейным бандажом. Я не сказал ни слова. Моя мать выглядела неуверенно.Он объяснил нам, как будет проходить лечение, и мы уехали. Я точно не помню, что чувствовал. Однако я помню, как представлял себя с пластиковым воротником, торчащим из моей футболки, как больная, жалкая собака.

Мы выбрали второе мнение. Началась серия медицинских осмотров. Все они катились примерно одинаково. Температура руки ортопеда менялась, и меня тоже хотели наложить на спинной корсет. Каждый раз я стоял в кабинете для осмотра с широко открытыми глазами и молчал, чувствуя себя холодным и оцепеневшим.Единственный вопрос, который я слабо задавал каждому из них, был: «Могу ли я продолжать заниматься гимнастикой?» От их ответов у меня сжалось горло, а щеки горели.

*

Лечение началось с неудачного начала осенью 2001 года. Меня доставили к ортопеду в Милане, доктору Вигано. Родители выбрали его после того, как другой врач, оперировавший двоюродного брата моей матери, прописал мне лионез. Лион — это жесткий корсет, сделанный частично из пластика, частично из металла. Он имеет две планки, одну сзади и одну спереди, и подвижные части, обитые пеной, прикрепленные к задней планке.Они открываются и закрываются, как дверцы шкафов. Вращение винтов на передней планке увеличивает силу, с которой они давят на ваш скелет. Вместо этого Вигано прописал мне корсет из шено, вероятно, из-за врачебного соперничества, потому что моя мать сказала ему, что другой ортопед выбрал лионез. Это был более мягкий подход, без шейного бандажа. Корсет шено полностью сделан из пластика, за исключением металлической планки на спине. В нем есть отверстие для груди и ремни для затягивания вокруг живота.Внутри, на спине, есть поролоновые накладки, которые должны вернуть позвоночник в правильное положение. Над ключицей находится турник, который открывается и закрывается винтом. Он изготавливается по индивидуальному заказу.

Что-то пошло не так при изготовлении корсета. Когда мы вернулись к врачу, чтобы показать ему устройство, он сказал, что с ним не все в порядке. Он обвинил моих родителей в том, что они выбрали неправильный технический ортопедический центр. Мой отец был зол. Мы вернулись к предыдущему ортопеду.Доктор Сибилла был стар и выглядел как сумасшедшие ученые из фильмов Мела Брукса. У него были растрепанные белые волосы и слегка прищуренные глаза, один больше другого, а на лбу у него также была заметная родинка. Но я не могу быть уверен, что не смешиваю его черты с каким-то персонажем из фильма. В конце концов, я застрял на лионезе.

Тренировался до конца лета. Наконец-то мне удалось научиться ходить на спине. На самом деле это простая задача, и вам следует усвоить ее с самого начала.Вам нужно поднять руки, согнуться назад, положить ладони на пол, поднять одну ногу и бросить ее назад, затем вторую, ненадолго развести обе, затем приземлиться на ноги одну за другой и встать, все в одно плавное движение. Я так и не научился этому должным образом, я боялся броситься назад, не видя, где я должен был приземлиться. Как это часто бывает, я преодолел свой страх, когда он больше не понадобился.

Моим любимым упражнением были прыжки. «Выше!» «Помедленнее!» «Сгибайся больше!» В период до полового созревания ваши ноги растут, а верхняя часть тела — нет.В то время мои ноги были почти непропорционально длиннее туловища, и это сыграло мне на руку. Они хорошо функционировали как рычаги и позволили мне прыгнуть достаточно высоко, чтобы успеть разложить их на 180 градусов. Классический прыжок в шпагат был среди моих любимых, потому что я знал, что могу делать это идеально. Но лучшей частью каждого прыжка был тот момент, когда я достиг вершины и почувствовал, как время замедляется, мое тело застыло в воздухе. Я все еще время от времени делаю гимнастические прыжки, когда никого нет дома.

Нам пришлось ехать в Болонью, чтобы сделать слепок. Салфетки, предварительно смоченные в горячей воде и гипсе, приятно ложились на мою голую кожу. Но мне не нравилось, что техник втирает их в меня, чтобы смоделировать форму моего детского тела. Мне тоже не понравилось ощущение, когда марля высохла.

Пришлось ждать, стоя, пока гипс полностью не затвердеет. Затем техник разрезал его пополам и освободил меня. Он давал мне влажное полотенце, чтобы убрать остатки гипса. Вся процедура длилась часами.Я не помню, чтобы разговаривал. Мне приходилось делать это каждый год, так как корсеты у меня становились мелкими. В тот первый год родители баловали меня больше, чем обычно. Они водили меня по магазинам и покупали одежду. Девчачьи рубашки и топы, которые оказались слишком тесными, чтобы их можно было носить поверх моего бронеподобного устройства.

Я знал, что мне повезло больше, чем другим детям со сколиозом; некоторым приходилось носить гипс по три месяца подряд, не снимая его. Ортопед предоставил мне один час в день без плена. Помимо спинного бандажа, мне приходилось заниматься физиотерапией три дня в неделю по пару часов.Мои мышцы нуждались в укреплении, чтобы поддерживать позвоночник, когда он не поддерживается корсетом. Я ненавидел физиотерапию. Всего нас было, может быть, десять детей, и все были несчастны и отчаянно нуждались в том, чтобы урок закончился. Это было почти хуже, чем носить саму вещь. Упражнения были скучными. Никто не разговаривал. В тренажерном зале царило смущение, чувство вины, что нам всем нужно что-то исправить. У меня не было там друзей, несмотря на то, что мы все время проводили вместе в этих стенах. Когда мы случайно встречались за пределами спортзала, мы иногда бормотали «привет», но чаще делаем вид, что не замечаем друг друга.Как будто мы боялись, что кто-то спросит нас: «Откуда вы знаете друг друга?» и мы были бы вынуждены раскрыть большой позорный секрет.

Последние недели тренировок в сентябре были мучительными. Я жил в парадоксе того, что у меня было тело, созданное для гимнастики — «Она как пластилин», «Ты можешь заставить ее делать все, что хочешь», — и гимнастика — последнее, чем я должен был заниматься. Я мог сгибаться и растягиваться во всех возможных направлениях, но эта гибкость была самым большим отягчающим фактором для моего состояния.Как мой позвоночник мог позволять мне делать необычные вещи и не быть в состоянии делать самое простое из них: расти прямо?

До конца месяца бросил. Мариса, менеджер клуба, обняла меня и сказала: «Возвращайся, когда выздоровеешь».

Нина подумала, что я ухожу чепухой: «Гимнастика поправит тебя», — сказала она мне.

Я впал в депрессию. Тогда я даже не знала, что это, просто перестала улыбаться, перестала разговаривать и много плакала. Роскошь депрессии в детстве заключается в том, что вы не имеете о ней никакого представления, вы не чувствуете беспокойства о том, что вам нужно поправиться, чтобы поскорее с этим покончить.Вы не рационализируете происходящее. Вы просто чувствуете подавляющий поток эмоций, когда он приходит. Пока вы не почувствуете себя хуже.

*

Весь опыт корсета был переплетен с всепроникающим позором. Я не хотел, чтобы люди знали, что у меня физические недостатки. Я не хотел видеть жалость в их глазах, потому что они признали меня инвалидом. Мне удалось скрыть поясную скобу, но в ущерб малейшему намеку на женственность в моей одежде. Мне просто нужно было надеть футболки Fruit Of The Loom на пару размеров больше моего настоящего.Их края должны доходить до половины моей попки, где заканчивается корсет. К тому же джинсы были на два, может, на три размера больше. Некоторые из тех, что я носил, когда мне было шестнадцать, все еще подходят мне.

Это сработало, если вы не уделяли достаточно внимания, особенно моим скованным движениям. Вы не могли сказать, что на мне что-то было под одеждой. Но если бы ты прикоснулся ко мне, ты бы сразу это почувствовал. Я всегда нервничал, когда кто-то подходил ко мне слишком близко. Я не хотел видеть, как их губы изумленно складываются в «о!», И, прежде всего, я не хотел, чтобы мне задавали вопросы.Конечно, все знали. Мои друзья, мои одноклассники, мои учителя, другие дети в школе. Тем не менее я был стойким и скрытным. Я не показывал этого, я не говорил об этом открыто и не освобождался от физических нагрузок.

Я научился делать все, независимо от того, насколько велики физические препятствия. Я научился бегать с барьерами, когда моя школа организовывала турнир по легкой атлетике. Я помню, как было неудобно, когда край корсета вонзился в мою плоть, когда я поднимала ногу, чтобы перепрыгнуть через препятствия.Я даже научился кататься на лыжах с корсетом. Хотя мне приходилось делать это очень осторожно, потому что, если бы я упал, было бы почти невозможно встать на ноги.

Худшее время года было летом. Пескара находится на побережье. Врач предоставил мне еще два часа свободы по сравнению с моим зимним режимом, но это было немного. Мои сверстники ходили на пляж с 10 до 20 часов. Большую часть времени на пляже я был полностью одет в майку, корсет, футболку и шорты. Температура обычно достигала тридцати пяти градусов по Цельсию или больше.Моя кожа больше всего страдала в самую жаркую погоду из-за повышенного потоотделения, которое ей приходилось терпеть. В одиннадцать лет я была упрямой, мальчишеской, избегающей, бронированной девушкой.

Когда мне было двенадцать, я пошел в летний волейбольный лагерь. Я начал тренироваться сразу после того, как бросил гимнастику. Мне это не очень понравилось, но все мои друзья сделали это. Тренировались утром и днем. Мне разрешали снимать корсет на 3-4 часа в день. Я решил потренироваться с ним и снимать его по вечерам, когда мы будем встречаться с ребятами из баскетбольного лагеря.

Это была пытка. При трении о пластмассовые детали мои кости болели, двигаться было тяжело из-за веса корсета и средиземноморской жары. Но я не хотел пропустить; волейбольный лагерь — это больше, чем просто спортивное мероприятие, это было общественное мероприятие в средней школе. Хотя я не могу припомнить ничего примечательного из этих двух недель, выделяется только одно: Алиса.

В том возрасте, когда вы отчаянно хотите вписаться в него, вы хотите быть частью каждого бессмысленного события, вы хотите быть популярными, заметными и, возможно, среди крутых ребят.Вы настолько одержимы тем, чтобы оказаться в правильных ситуациях и проявить правильное отношение, чтобы оставить позади друзей, которые не заставляют вас выглядеть круто.

Я никогда не был социальным животным. Взаимодействие один на один было нормальным, если у меня было достаточно времени, чтобы раскрыться, но групповая динамика меня парализовала. У Алисы, моей лучшей подруги, таких проблем не было. Она была забавной, умной, всегда умела шутить в нужный момент. Она была популярна и, очевидно, чувствовала себя непринужденно в любой ситуации.

Корсет был связан с некоторыми логистическими проблемами, а это означало, что, когда я хотела его снять, мне приходилось раздеваться и находить место, куда я могла бы его положить. Мне пришлось вернуться в нашу общую комнату, чтобы сделать все это. Я только недавно осознал, насколько одиноко мне было тогда иметь заболевание. Я никогда не умел обращаться за поддержкой.

Алиса всегда приходила, когда я хотела снять корсет. Я никогда не просил ее об этом, она просто следовала за мной, даже если мы собирались куда-то пойти с мальчиками, даже если игра должна была начаться.Она шла со мной, я бы сказал: «Не надо».

Она отвечала: «Меня это не беспокоит».

И пока я торопливо откручивалась, она просто сидела на кровати и спокойно болтала, может, спрашивая у меня совета насчет того или иного мальчика. Когда я освобождался от доспехов, она спрашивала, не хочу ли я, чтобы она одолжила мне топ — у нее было намного больше, чем у меня. Затем мы просматривали их, пытаясь найти тот, который мне подходит. Мы были очень разными. Она была блондинкой, с более темной кожей и карими глазами, короче и толще меня.Я почувствовал необходимость вернуться туда, где были другие, но она никогда не оказывала на меня давления. Я помню, как однажды мы были готовы к работе, только что закрыли дверь, как я вскрикнул.

«Что?» она спросила меня.

«Корсет», — сказал я ей. «Я должен это скрыть».

Это была моя паранойя. Мне пришлось бы ворваться внутрь и спрятать это. Она открыла дверь, не мигая. Я чувствовал, что мешаю. Я держал устройство и сканировал комнату, когда она вошла.

«Положи это в шкаф», — сказала она.Она спокойно стояла рядом со мной.

Теперь я знаю, что я изо всех сил пытался принять то, что корсет был конкретным доказательством моей уязвимости, тогда как за годы тренировок на соревновательном уровне мне промыли мозги, заставив видеть себя только сильным, сосредоточенным и не позволяющим себе пострадать. эмоциями. «Терпеть! Не останавливайся! Погоди!» Эмоции действительно влияли на меня, временами они подавляли меня. Я шел как робот — я даже походил на него. Мой отец называл меня «бионической женщиной».«Я отреагировал так, как меня учили, не моей семьей, а моими наставниками. «Продолжай, Паола. Не обращайте внимания на боль, главное — результативность «. Если бы я достаточно хорошо «выступил» в корсетные годы, я был бы вознагражден. Сейчас это похоже на какое-то христианское предписание. Если вы будете жить благочестиво, вы попадете на небеса. Но что было моим небом?

Я усердно носил корсет на спине семь лет. Я рос очень медленно. Я смог полностью снять корсет только тогда, когда достиг 5-й стадии кальцификации кости, то есть мой скелет перестал расти.В восемнадцать лет я все еще находился на стадии 4. Я перестал нормально расти в двадцать один год.

*

Кто-то однажды спросил меня, разбивал ли я корсет об стену или кричал и пинал, когда мне пришлось надеть его в первый раз. «Мне не нравятся большие сцены, — сказал я.

Я никогда этого не делал. Я даже корсеты не выбросила после того, как мне перестали примерять. Я хранил их на чердаке год за годом, мой протез Memento Mori. Моя мама недавно избавилась от них, потому что мои родители переехали в меньшее место.Я был рад, что мне не пришлось делать это самому.

Когда пришло время быть заключенным в клетку, я принял его, не радостно, но без особой суеты. Я знал, что должен это сделать, и другого выхода не было. Иногда я спрашиваю себя, , как я это сделал, почему я не восстал? Была ли я такой послушной дочерью? Я не был. Я не носила зубные скобы должным образом. Я тоже не надевал очков. Я потерял сознание пьяным и был доставлен в больницу в состоянии алкогольного опьянения в четырнадцать и снова в семнадцать.Я сбежал из дома . В восемнадцать лет я уехал в США. сам по себе, потому что я был влюблен. Я познакомился с мужчиной на одиннадцать лет старше меня, у которого были серьезные проблемы с наркотиками. Я переехал к нему, когда мне было девятнадцать, и мы переехали в Берлин. Нет, я не была идеальной дочерью. Я был обычным человеком, может быть, просто слишком предприимчивым. Возможно, я приняла корсет без особых усилий просто потому, что понимала, что это лучшее, что можно сделать для моего здоровья. Я подозреваю, что сработал и какой-то другой механизм.Гимнастика привила мне боевое чувство долга, пугающее стремление к совершенству. Я не хотел обмануть чьи-либо ожидания, в первую очередь свои собственные. Я тоже не хотел стать калекой. Я ни в коем случае не хотел проигрывать. Я хотела соответствовать стандартам обычной здоровой девушки.

Как и любое важное решение, которое я принимал в жизни, я не особо задумывался над тем, чтобы навсегда избавиться от корсета; Я только что это сделал. В то время у меня был парень, в квартире которого я часто ночевала. Я не хотел брать с собой этот пластиковый труп.Я начала снимать его, когда была с ним, еще когда носила его в школе или дома. В девятнадцать лет, к концу средней школы, я окончательно освободил свое тело. Хотя я не был полностью исправлен. В самом начале это было не так раскрепощающе и радостно, как я думал. Пришли сомнения. Мне официально не разрешили прекратить лечение. Что, если я был просто безрассудным, если я обращал вспять годы прогресса, когда я почти закончил? Что, если я в конце концов стану горбатым? Моя мать, похоже, не беспокоилась о моем решении.

Без структуры, сдерживающей мою спину, я чувствовал себя уязвимым, незащищенным, не красивым и сильным, как я себе представлял. Иногда даже казалось, что чего-то не хватает, как будто я забыла надеть юбку поверх колготок.

Мозоли на моих костлявых бедрах медленно исчезли; участки потрескавшейся кожи, обычно покрытые поролоновыми подушечками, приобрели нормальную влажную консистенцию. Теперь я могла бы носить обтягивающие топы, если бы захотела. Я могла правильно обнять друзей. Забавно то, что я не забросил доспехи из своего мышления.Я все еще думал, что должен быть идеальным. Если бы не в моем теле, которое я научился принимать таким, каким оно было — один бок немного более округлый, чем другой, левое плечо выше правого, колени повернуты немного внутрь, — но я все равно должен был быть идеальным во всем Я сделал. Моя мать не помогла мне сказать: «Тебе не обязательно быть лучшим во всем, тебе нужно больше терпения. Вы не можете просто щелкнуть пальцами и преуспеть в чем-то ».

Помню, я подумал: «Что она знает?» И меня охватил приступ негодования, когда я вспомнил, какое облегчение ей было, когда я бросил гимнастику.

Особенности корсета стали тем отношением, с которым я относился к себе. Я был твердым, жестким, тяжелым. И, как многие несгибаемые предметы, я тоже был хрупким. В годы лечения я считал себя ущербным, некрасивым и громоздким: все, что меня научила гимнастика, рассматривать как неудачу. Вот и все, больше я ничего не видел. Я часто определял себя скорее своими недостатками, чем своими достоинствами. От таких привычек непросто избавиться. Это требует времени, например, чтобы научиться снова крепко держать руль после тяжелой аварии.

Сейчас иногда я смотрю видео по гимнастике онлайн. Меня гипнотизируют блестящие обручи, вращающиеся в воздухе на высокой скорости. Сколько времени я потратила на украшение своего обруча серебряной и синей лентой. Я смотрю на булавы, кружащиеся в руках гимнастки, и вспоминаю кровоточащие волдыри на моих больших пальцах. Я наблюдаю за их траекторией при спуске после броска. Я чувствую беспокойство, которое охватило меня после того, как я сам бросил дубинки. Отчаянная надежда быть достаточно быстрой, чтобы сделать сальто, чтобы меня не сбило шасси.Клубы — самые хореографические инструменты. Они всегда заставляли меня делать упражнения с мячом. «Это тебе идет». «Это соответствует твоему движению». «Это самый элегантный». По крайней мере, мне не так больно, когда мяч попал в меня после промахнувшейся ловли.

Гимнастки на экране в боди с пайетками и аппликационными заплатами, они переливаются и обманывают. Они отвратительно липкие, но прекрасные в своем контексте. Разноцветные ленты в форме спиралей и змеевиков, переплетающиеся в геометрические фигуры, брошенные, захваченные — они завораживают.Сколько усилий я потратил на то, чтобы нарисовать полоски, чтобы усилить оптический эффект. Меня восхищают тонкие тела спортсменов и их безупречный распорядок дня, а затем я обнаруживаю, что слежу за тем, всегда ли они синхронизированы. «Слушай музыку!» «Считать!» «Ждать!» Проверяет, делают ли они лишние шаги после прыжков. «Замолчи!» «Сделайте закрытие!» «Улыбка!»

Я очарован. Но когда шоу заканчивается, я чувствую в основном облегчение. Я там больше не принадлежу; Я избежал тирании ожиданий.Я научился понимать свое тело как свою собственность, а не как вещь, которая должна быть более прямой. Я научился познавать себя не как того, кому нужно быть, а как того, кто уже есть.

Как держать детей в форме: сколиоз — распространенное заболевание у детей и подростков

Сегодня родители беспокоятся о правильной осанке, но многие родители могут быть удивлены, узнав, что небольшие изгибы позвоночника, которые могут влиять на осанку, являются нормальной частью развития.

Эльза, здоровая 12-летняя девочка, посещала своего педиатра для ежегодного осмотра.Ее мать заметила, что одно плечо Эльзы оказалось выше другого, когда ее дочь примеряла купальники. Эльза очень активна в плавании и волейболе. Она отрицает боль в спине и ногах. На экзамене левая сторона спины Эльзы немного выше правой, когда она наклоняется вперед. Ее бедра и длина ног кажутся симметричными. Эльзу направили на рентген позвоночника, который подтвердил, что у нее сколиоз.

Хотя Эльза не настоящая пациентка, ее ситуация переживают тысячи детей.Сколиоз — распространенное заболевание у детей и подростков, при котором позвоночник изгибается в стороны, что приводит к S- или C-образному изгибу позвоночника. Это также может вызвать искривление позвоночника, так что одна сторона спины будет выступать больше, чем другая.

Сколиоз обычно возникает в возрасте от 10 до раннего подросткового возраста, когда дети быстро растут. Это чаще встречается у девочек, но может быть и у мальчиков. Врожденный дефект, болезнь или травма также могут вызвать сколиоз. Он может передаваться в семьях, поэтому, если у кого-то в семье ребенка сколиоз, у него или нее больше шансов заболеть.Но самый распространенный тип называется идиопатическим сколиозом, а это значит, что причина неизвестна. Мы знаем, что сколиоз возникает не из-за ношения тяжелых сумок или занятий спортом.

Диагностика сколиоза начинается с полного анамнеза и физического обследования. Если вашего педиатра беспокоит сколиоз, он может назначить рентген позвоночника. Это может показать, насколько сильно изгибается позвоночник из стороны в сторону и есть ли вероятность усугубления сколиоза по мере роста ребенка. Рентген также может помочь определить, не вызывает ли сколиоз другая проблема в организме.

Сколиоз обычно не вызывает симптомов и может остаться незамеченным. Таким образом, ребенок, у которого есть родитель, брат или сестра, страдающие сколиозом, должен проходить ежегодные осмотры для выявления ранних признаков этой проблемы. Вы или врач вашего ребенка можете заметить, что плечо, бедро или грудь выше другого, одна лопатка выступает больше другой или неровная линия талии.

Однако ваш ребенок может жаловаться на боли в спине. При умеренных изгибах мышцы перегружаются и могут спазмировать или болеть при длительном стоянии или ходьбе.У него также могут быть проблемы с дыханием. Если позвоночник сильно изгибается, он ограничивает пространство в груди, и в легких может не хватить места для правильной работы. Это может вызвать проблемы с дыханием. Такой тяжелый сколиоз обычно начинается, когда ребенку меньше 10 лет, и обычно проявляется еще до того, как возникнут проблемы с дыханием.

Лечение каждого ребенка разное, потому что оно зависит от степени искривления, времени его выявления и того, сколько времени осталось у ребенка. Легкий сколиоз обычно не требует лечения, особенно если ребенок перестал расти.Но тяжелый сколиоз, который может вызвать проблемы с дыханием и сердцем, требует управляемой помощи. Варианты лечения включают:

▪ Бдительное ожидание: Легкое искривление может ухудшаться по мере роста ребенка (до 18 или 20 лет), поэтому рекомендуется периодические осмотры. Если сколиоз начинает ухудшаться, ребенку может потребоваться обратиться к специалисту.

▪ Фиксация: В какой-то момент кривая может стать настолько серьезной, что потребуется использовать бандаж, чтобы предотвратить ее ухудшение и предотвратить необходимость в хирургическом вмешательстве.Чаще всего это происходит, когда ребенку еще предстоит много повзрослеть.

▪ Операция: Если позвоночник сильно искривлен, врач может порекомендовать операцию. В ходе операции позвонки соединяются вместе, чтобы выпрямить позвоночник. После операции в теле могут остаться металлический стержень или другое приспособление для поддержки позвоночника. Это может предотвратить ухудшение кривой.

Не было доказано, что упражнения, хиропрактика, электростимуляция и пищевые добавки предотвращают ухудшение сколиоза.