Как начать верить в себя: 5 способов поверить в себя, даже если никто не верит

Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!

Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.

2. Подумайте о ваших прошлых успехах

Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.

«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра», – Боб Феллер.

3. Доверяйте себе

Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.

«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя», – Руми

4. Разговаривайте с собой

Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.

«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».

«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?» – Шад Хелмстеттер.

5. Не позволяйте страху остановить вас

Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.
 
«Всегда делайте то, что вы боитесь делать», – Ральф Уолдо Эмерсон

6. Будьте сострадательны к себе

Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе. 

7. Позитивный настрой

Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.

8. Принимайте помощь посторонних людей

Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.

9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед», – Мартин Лютер Кинг.

В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.

10. Пусть жизнь ведет вас

Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.

«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности», – Келли Роуланд.

Всегда верьте в себя и свою уникальность!

Как поверить в себя: проверенные советы

Отсутствие веры в себя возводит преграды в любой сфере жизни людей. Неуверенность в собственных силах заставляет человека терзаться сомнениями и страхами, которые побуждают его отказаться от смелых проектов и начинаний. Как поверить в себя, рассказали специалисты в сфере психологии человека.

Повысьте компетентность

Независимо от того, в какой сфере жизни человек чувствует себя некомфортно, для уверенности в себе необходимо обладать высокой компетентностью. В книге «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» профессор бизнес-психологии, писатель Томас Чаморро-Премузик объясняет: чтобы стать уверенным на свидании, в профессиональной сфере или социальной жизни, необходимо добиться повышения сегодняшней компетенции. А затем благодаря позитивным изменениям улучшить свою репутацию.

Повысив уровень компетентности в нужной области, человек приобретет навыки и умения, которые приведут к новым достижениям. Репутация личности возрастет. Признание компетентности окружающими людьми закрепит его внутреннюю уверенность.

В то же время психолог предупреждает, что не следует прекращать работу над собой после обретения уверенности. Избегайте самоуспокоения и продолжайте активно работать над собственными слабыми местами и недостатками. Это приведет к совершенствованию существующих сильных сторон и обретению новых, а низкая уверенность трансформируется в еще более высокую компетентность.

Повышение компетентности и рост репутации помогли достичь успеха Милтону Херши, который пережил два крушения бизнеса, но продолжал совершенствовать профессионализм. В итоге Херши создал рецепт популярного сегодня в мире молочного шоколада.

Проявляйте уверенность

Сознательный превосходный путь к обретению уверенности в себе — вести себя так, как будто вы очень уверенный человек. Лектор, оратор-мотиватор, писатель Дейл Карнеги в книге «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично» отметил: людям кажется, что чувство первостепенно, а действие следует за ним. Но на самом деле, когда человек усилием воли управляет действием, то может косвенно влиять на чувство, которое он не контролирует, и им управлять.

Действуйте как очень уверенная личность. Проявите усилие воли для достижения этой цели и, вместо приступов страха, ощутите прилив мужества. Поэтому, даже когда очень страшно, смело идите вперед, будьте спокойны и делайте вид, что все происходящее вам действительно нравится.

Психолог, коуч по персональному росту, писатель Элис Мьюир в книге «Уверенность в себе. Книга для работы над собой» объясняет, что когда человек говорит и двигается уверенно, то и чувствует себя так.

Вот как он с помощью языка тела рекомендует демонстрировать уверенность в себе:

• поднимите голову, расслабьте корпус и плечи;
• установите с собеседником визуальный контакт;
• говорите спокойным голосом;
• говорите с энтузиазмом ритмично и четко;
• будьте спокойны и неторопливы, когда открываете дверь и заходите в помещение;
• оставайтесь в открытой позе;
• здоровайтесь и прощайтесь твердым рукопожатием;
• демонстрируйте искренний интерес.

Действуйте

Часто люди перед лицом поставленных задач испытывают робость, волнение, стресс и даже совершенную опустошенность. Психолог, писатель доктор Роб Янг в книге «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» рассказывает, что нельзя допускать, чтобы подобные эмоции препятствовали выполнению поставленной задачи, которую все равно необходимо решить.

Янг рекомендует использовать нервозность себе на пользу. Такое эмоциональное состояние предупреждает человека, что нельзя терять бдительности и воспринимать все как должное. Чтобы достичь наилучшего результата, нужно:

• отбросить волнение;
• выделить важные моменты;
• приложить максимальные усилия.

Психолог уверен, что, когда человек часто оказывается в пугающих его ситуациях, скорее забудет о том, что боялся. В какой-то момент его заполонят положительные эмоции, свобода и оживленность, а все происходящее начнет нравиться.

Смелость человека не в том, чтобы не испытывать страха, а в том, чтобы его преодолеть и научиться им управлять. Проявите смелость и начните действовать, ведь чувство уверенности возникает после сделанного шага, а не перед ним.

Используйте зону дискомфорта

Когда человек ставит цель и обучается чему-то, обязательно проходит разные этапы. То, что когда-то казалось далекой мечтой, вдруг становится достижимыми и реальными, а то, что казалось сложным, — простым.

Коуч по продуктивности, эксперт в сфере спортивной психологии, писатель Саймон Хартли в книге «А у меня получится?» объясняет, что профессиональные спортсмены при получении новой цели ощущают себя неуютно. Для них все ново и непривычно. Они не просто выходят из комфортной зоны, а попадают в самый центр дискомфорта. Многим в такой ситуации кажется, что они потеряли контроль и им становится страшно.

Хартли уверен, что, находясь в зоне дискомфорта, человек совершенствуется и растет. Он начинает осознавать границы, где он чувствует себя хорошо, а где его настигает тревога и опасения. Выявление таких зон дает ему возможность понять, на чем именно нужно сосредоточиться и к чему приложить усилия.

Сталкиваясь с зоной дискомфорта, человек принимает решение — отступить или преодолеть преграду. Используя ее для самосовершенствования, любая личность обретает чувство уверенности в себе.

Знаменитый баскетболист Майкл Джордан обладал недостаточным ростом для занятий баскетболом. Когда в детском спортивном лагере тренер баскетбольной команды отказал ему из-за этой причины, парень решил, что для него недоступен профессиональный спорт. Но Майкл не вернулся в зону комфорта и продолжал усердно тренироваться. Сегодня ни у кого не возникнет сомнения, что он великий баскетболист.

Правильно стройте внутренний диалог

Человек постоянно разговаривает с собой. Для тех, кто желает обрести уверенность в себе и постоянно самосовершенствоваться, мысленный диалог становится мощнейшим инструментом, который позволит двигаться в правильном направлении.

Тренер по личностному росту, писатель Эрик Бертран Ларссен в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» подсказывает, что когда человек научится слышать, правильно строить и контролировать внутренний диалог, то станет успешнее и будет чувствовать себя счастливым.

Автор советует блокировать негативные мысли и заменить их позитивными, главный смысл которых — все будет хорошо. Когда люди часто думают, что все сложится отлично, начинают верить в это с такой силой, что любые сомнения пропадут.

Так поступила известная актриса Эмма Уотсон, которая до определенного момента в своей жизни была одержима мыслью, что должна соответствовать модельным параметрам. Со временем Эмма поняла, что эта одержимость не позволяет ей любить себя. Она отказалась от общепринятых стандартов и полюбила себя такой, какая есть. Сегодня во внутреннем диалоге она не ругает свои недостатки, а восхищается достоинствами.

Умение контролировать мысли повлияет не только на результат от действий человека, но и на чувства, которые он испытывает. Добивайтесь совершенства, не позволяйте внутреннему критику говорить неприятные вещи и настраивать на негативный результат. Стройте правильно внутренний диалог, который станет мощным инструментом в формировании уверенности в себе.

Примите свою силу

Чтобы признать собственную уверенность, человек должен принять свою внутреннюю силу. Писатель Крейг Инглиш в книге «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» объясняет, что внутренняя сила человека может проявляться не постоянно, а в короткие минуты. Например, когда говорит оратор, а окружающие его внимательно слушают или когда муж успокаивает супругу: «Не бойся, я сделаю все».

Сила — это природный результат усилий по самоусовершенствованию. Она создает основу уверенного в себе спокойного человека, который привлекателен для общества. Когда личность привыкла скрывать тревожность, бессознательную ложь и злобу, она отталкивает окружающих. Изменившийся в лучшую сторону человек нравится окружающим, и часто эта симпатия вызывает у него смущение и тревогу.

Крейг Инглиш рекомендует принять свою внутреннюю силу и осознать, что вы не должны заискивать перед другими, так как сами внутренне тоже сильны. Отказ от собственной слабости и принятие силы обязательно поднимут самооценку человека и придадут ему уверенности в себе.

Безусловно, невозможно кардинально измениться за один день. Майкл Джордан, Милтон Херши, Эмма Уотсон долгие годы работали над уверенностью в себе и достигли успеха. Прислушайтесь к рекомендациям опытных специалистов, двигайтесь к цели маленькими шагами, проявите настойчивость и даже не заметите, когда из тихого скромника превратитесь в уверенного в себе и успешного во всем человека.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1580455-kak-poverit-v-sebya-nachat-zhit/

Как начать верить в себя и преодолеть страх перед чужим мнением

Каждый человек хоть раз в жизни разочаровывался в себе. Причинами могли послужить и неприятности на работе, и плохая атмосфера дома. А некоторые люди всю свою жизнь не могут поверить в свои силы и осознать, что они способны на большее, им надо всего лишь перестать стесняться себя и бояться проявить себя. 

Существует много способов преодолеть свой страх перед чужим мнением, но в этой статье будут разобраны некоторые психологические трюки, которые помогут по-другому взглянуть на жизнь. Вот несколько из них:

Для начала следует найти именно то дело, которые вы полюбите. Если вам что-то нравится, то вы будете стараться быть в этом лучшим, а если человек в чем-то лучший, то если его кто-то осуждает, то это лишь значит, что эти люди ему завидуют, так как сами не смогли добиться в этой области ничего. 

Важно обсуждать проблемы. Это помогает решить их и исключить возможность их повторного появления. 

Не нужно стремиться к норме — её просто не существует. Всё, что навязывается обществом, является лишь стереотипом идеала, которого все пытаются достичь. В жизни главное найти то, что важно самому человеку и стремиться стать таким, каким вы мечтаете стать.

Не нужно постоянно осуждать себя за промахи и ошибки, которые были совершены. Достаточно проанализировать совершённые действия со стороны и понять, что вы сделали не так. Если научиться смотреть на всё объективно, а не постоянно осуждать самого себя, можно увидеть, что на самом деле было сделано не так и исправить это. 

Чтобы перестать быть одиноким и чувствовать себя брошенным, нужно каждый день идти на риск и завязывать разговор с другими людьми. Нужно давать им то, что вы сами хотите получить. Конечно, в данном случае риск оказаться отвергнутым и непонятым очень велик, но когда-нибудь настанет день, когда вы сможете найти общий язык с другим человеком и обретёте своё счастье. 

Обычно уверенные в себе люди уверены в себе потому, что они добились чего-то, о чём мечтали. Для того, чтобы повысить свою самооценку, нужно ставить себе задачи и выполнять их. Неважно, трудными или простыми они будут — главное выполнить их и насладиться моментом осознавания того, что все преграды остались позади. 

Нельзя считать свои чувства неправильными. Очень часто общество подвергает критике и унижению тех людей, которые показывают свои чувства. Эти люди после этого думают, что чувствуют что-то неправильное. На самом деле стоит просто понять, что если человек что-то чувствует — это уже правильно. Реакция, эмоции и ощущения человека больше зависят не от ситуации, а от того, каким на самом деле является человек. Выражение настоящих эмоций и чувств лишь покажет уникальность. 

Иногда люди отчаиваются, потому что другие люди в их окружении говорят про них что-то неприятное. Нужно почистить круг своих друзей и знакомых и оставить лишь тех, кто наиболее полезен. Это не значит, что нужно перестать общаться со всеми, кто говорил что-то плохое в адрес человека, нужно просто проанализировать личности людей, называемых друзьями и понять, кто играет большую роль в жизни. Есть люди, которые готовы и поддержать, и сказать своё правдивое мнение по какому-то поводу, которое очень часто является обидным. А есть люди, которые способны только осуждать без причины и пользоваться человеком. Нужно детально изучить каждого человека своего окружения и понять, нужен ли он на самом деле.

9 способов всегда верить в себя

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Google+

Нравится

Бывало ли у вас, что вы не начинали что-либо в своей жизни, потому что недостаточно верили в свои возможности и удачный исход событий, другими словами – не верили в себя? Думаю, у любого человека случались такие периоды – неуверенности, сомнений, страха. Сколько же из-за этих эмоций было нереализованных желаний, невыполненных проектов, неначатых отношений… И ведь дело не в том, что те, у кого получается все задуманное, не боятся или не сомневаются в чем-либо, а в том, что они действуют и верят – в лучшее, в жизнь, в СЕБЯ.

Немецкий философ Андреас Фейербах сказал: «Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы». И я не могу не согласиться с этими словами – вера в себя позволяет жить жизнью своей мечты, заниматься любимым делом, иметь искренние отношения с людьми. И даже самый неуверенный в себе человек может в корне изменить ситуацию, если действительно хочет поднять веру в себя на новый уровень. Как и в любом деле, здесь требуются желание, время и настоящее усердие.

И конечно, гораздо проще достичь впечатляющих результатов, когда известно, в каком направлении двигаться. Именно поэтому я собрала для вас 9 лучших способов, которые помогут вам верить в себя – всегда и везде…

 

1. Определите свою Большую Цель.

Вы всегда будете иметь самую высокую мотивацию, если у вас будет огромная мечта, которая постоянно окрыляет и заставляет просыпаться по утрам.. Если на данный момент вы в чем-то сомневаетесь, чувствуете лень или не видите смысла в своем труде, то это связано только с тем, что вы еще не выбрали свою цель, которая станет смыслом жизни. Поэтому первый шаг в вере в себя – это грандиозная цель, которую вам захочется достигать при любых обстоятельствах. Ведь чтобы добиться этой крупной цели, вам придется действовать сквозь сомнения и страхи и верить в счастливый финал.

 

2. Почаще вспоминайте о своих прошлых успехах.

Помните свои школьные или студенческие годы? Может, вы участвовали в соревнованиях и олимпиадах? Или были настоящей душой компании и великим выдумщиком? А может, у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем? Или победы, которыми вы можете гордиться? Все ваши достижения в жизни, большие и маленькие, случайные и неслучайные, являются прямыми подтверждениями вашим способностям и возможностям. Ты этого достиг только благодаря своим навыкам, только потому, что действовал. Попробуйте перенести свой опыт прошлого в настоящее – это однозначно вселит в вас веру в себя!

Прямо сейчас попробуйте вспомнить 5 самых «ярких» своих достижений в жизни и запишите их. Затем выделите одно свое самое ценное качество, которое помогло вам тогда добиться всего того, чего вы достигли. И всегда помните о своем преимуществе, чтобы снова быть готовым использовать его и закреплять веру в себя.

 

3. Всегда давайте себе второй шанс.

После всех неудач и препятствий нужно всегда снова вставать и идти дальше, снова бросать себе вызов, даже и если вы не чувствуете себя уверенно. Даже если вам будет очень трудно и начнут опускаться руки, даже если не получится с первого раза, все равно фокусируйтесь на своей цели. А после победы обязательно побалуйте себя, чтобы этот момент триумфа не прошел бесследно. Кроме того, ваше умение не останавливаться в начале пути и доводить начатое до конца сослужит вам хорошую службу как в бизнесе, так и в личных отношениях.

 

4. Никогда не сдавайтесь и не сомневайтесь.

Даже если до этого вы 100 раз потерпел неудачу, это все равно не повод опускать руки. Для того чтобы сдвинуться с места и обрести надежду, порой необходимо сделать решительный шаг в сторону, проявить гибкость, просто выбрать новый поход к делу.

Любое препятствие можно преодолеть и выход есть в любом случае, каким бы безнадежным все ни казалось. Вселенная справедлива и мудра – каждому по силам данная ему трудность, с которой он столкнулся. Верьте в свой путь так сильно, как будто успех неизбежен, и начните действовать с энтузиазмом, как будто в первый раз и с новыми силами.

 

5. Окружите себя людьми, которые верят в вас.

Общение – это то, что нам необходимо, как воздух. Однако если в вашем окружении преобладают люди, постоянно вас критикующие и тянущие вниз, то совсем неудивительно, что вы не можете взлететь. Постарайтесь удалить из своей жизни таких персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате ваша уверенность в себе получит увеличится в разы.

 

6. Примите себя.

Принять себя таким как есть – это необходимое условие веры в свои силы. Ведь как вы можете поверить в то, что принимаете с трудом? Ваши недостатки, также как и достоинства, — это незаменимые качества вашей натуры. Если вам не нравятся какие-либо свои черты характера – работайте над ними, меняйтесь и развивайтесь, но делайте это любя и принимая каждый свой шаг.

Вы – самый близкий для себя человек, поэтому относитесь к себе с заботой и пониманием. Тогда вы получите самого верного друга и поддержку на всю жизнь.

 

7. Начните с маленьких побед.

Возможно, раньше вы постоянно терпели неудачи в своих начинаниях и потому вам трудно поверить в то, что именно у вас все может получиться. В этом случае для начала попробуйте определить для себя заведомо реальную и достижимую задачу. Начните с малого, но выполнимого шага. Лучше двигаться вперед пошагово и пополняя число скромных побед, чем каждый раз спотыкаться и падать.

 

8. Прекратите сравнивать себя с другими.

У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы, бегая наперегонки с другими. Ваши внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное – это объекты вашей гордости, а не постоянного сравнивания. Каждый из нас – индивидуальная личность со своими знаниями и умениями. А если уж и хотите сравнить себя с кем-то, то пусть это будете вы сами, и это будет подстегивать вас к новым свершениям.

 

9. Ведите здоровый образ жизни и избегайте стрессов.

Для того чтобы решительным шагом идти к своей цели, у вас должны быть как минимум силы это сделать. А откуда они могут появиться при систематическом недосыпе, неправильном питании и стрессах? Если вам сейчас кажется, что кардинально изменить образ жизни в ближайшее время не получится, то и здесь начинайте с небольших шагов – больше гуляйте, займитесь медитативной практикой, пересмотрите свое ежедневное меню… Не требуйте от себя слишком многого и сразу и тогда со временем у вас сформируются новые положительные привычки, которые повысят уровень вашей энергии в разы и приведут к новым вершинам.

 

Помните – эти способы начнут работать на вас, только если вы внедрите их в свою жизнь и начнете им следовать. Веря в себя, вы будете с улыбкой идти по жизни, решительно переступая через препятствия и достигая значительных целей.

Вы достойны всего того, о чем мечтаете, даже если порой вам кажется, что в чем-то вы недостаточно хороши или не сможете предпринять необходимые усилия. Пожалуй, это единственный случай, когда вам не стоит слушать свой внутренний голос, потому что он просто хочет держать вас в вашей зоне комфорта. Что ж, тогда сделайте глубокий вдох и уверенно шагните за ее границы – и там начнется все самое интересное…

С любовью и верой в вас,

Ольга Яковлева

 

P.S. А что помогает вам всегда верить в себя? Какие способы применяете вы, когда идете к своим целям? Поделитесь в комментариях.

пробел

Понравилась статья? Поделитесь ей с близкими, подругами и друзьями, нажав на кнопки «Нравится», «Поделиться», «Твитнуть». Возможно, эти советы помогут им всегда верить в себя.

пробел

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Google+

Нравится

7 замечательных способов начать верить в себя

Вера в себя дает много преимуществ. Подумайте о человеке в вашей жизни или на работе, который твердо верит в свои способности — себя . Вы заметите, что они, кажется, делают много ежедневно. У них много энергии, они выполняют свой список дел, не откладывая на потом. И они просто хорошие люди — с меньшей вероятностью будут осуждать других и с гораздо большей вероятностью будут их поощрять.

Разве не было бы замечательно по-настоящему верить в себя и быть тем человеком, на которого вы равняетесь? Вот 7 способов начать путешествие с веры в себя.

1. Относитесь реалистично к своим целям

Достижение целей заставляет нас чувствовать себя хорошо. Постановка целей, достижимых на ежедневной и еженедельной основе, направляет нас на путь к успеху и к вере в то, что мы можем достичь великих дел.

2. Окружите себя позитивом

Когда вы будете находиться в компании тех, кто вас унижает, вы не будете чувствовать себя хорошо. Окружите себя позитивными и в целом счастливыми людьми и избавьтесь от как можно большего количества негатива — как тот друг, которому никогда нечего сказать позитивного.

3. Признавайте достижения и увлечения

Каждый раз, когда вы что-то делаете — независимо от того, насколько тривиальным это может показаться на первый взгляд, — подтверждайте, что вы что-то достигли. И подумайте о тех вещах, которые вам действительно нравятся, и признайте их, предаваясь своим увлечениям как можно чаще.

4. Поделитесь тем, что вы предлагаете

Вы в чем-то эксперт? У большинства из нас есть по крайней мере одна вещь, которой мы увлечены и в чем очень хороши.Поделитесь своим опытом с кем-то еще — помощь другим в освоении нового навыка укрепляет нашу веру в себя.

Как бы банально это ни звучало, выполните задание до или изучите чрезвычайно сложный навык, который вы откладывали, потому что он кажется слишком сложным. Даже если вам не удастся добраться до самой дальней звезды, вы обязательно поймаете что-то чрезвычайно полезное на пути вниз из всех этих усилий.

6. Не бойтесь высказываться

Если у вас есть вопрос или вам нужны разъяснения, высказывайтесь.Если вы видите другой способ более эффективной работы системы в вашем офисе, сообщите об этом кому-нибудь.

7. Береги себя — ты важен

Это так важно, потому что ты такой. Вера в себя сводится к вам и к путешествию по жизни на ваших условиях. Установите удобные для вас границы, позаботьтесь о своем теле, продолжайте учиться и, самое главное, окружите себя семьей и друзьями, которые любят и поддерживают вас, несмотря ни на что.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

11 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни

В бизнесе и личной жизни уверенность в себе является предпосылкой для активных действий. Вам нужно верить в себя — в свои способности, навыки и увлечения — чтобы совершить прыжок в предпринимательство или любое другое стремление.Вера в себя — это стержень исключительного лидерства, потому что уверенность в себе позволяет вам управлять и вдохновлять других с уверенностью и направлением.

Когда вы думаете об этом так, отвечая на вопрос: «Почему так важно верить в себя?» легко: научиться верить в себя крайне важно для создания той жизни, которую вы желаете.

Вера в себя требует целостной стратегии. Вы должны взять под контроль свои мысли и чувства, чтобы достичь своего пикового состояния.Это также влечет за собой укрепление уверенности в своих способностях, а также влюбленность в себя — те части вашей личности, взглядов и опыта, которые делают вас уникальным.

1. Измените свою точку зрения

В основе уверенности в себе лежит осознание того, что вы — и только вы — являетесь движущей силой своего собственного успеха.Вот где строится личная сила: требовать волю для преодоления трудностей в вашей жизни. Вера в себя не означает непрерывного успеха. Речь идет о возможности быстро избавиться от неудач. Для этого вы должны изменить свой взгляд на неудачу. Тони сказал: «Я пришел к выводу, что все мои прошлые неудачи и разочарования на самом деле закладывали основу для понимания, которое создало новый уровень жизни, которым я сейчас наслаждаюсь». Это его главный совет, чтобы поверить в себя: воспринимайте неудачи как возможности, а не как препятствия.Учитесь у них, вставайте и добивайтесь своих целей.

2. Преодолейте свои ограничивающие убеждения

Вопрос о том, как верить в себя, открывает дверь для более глубокого вопроса: какие убеждения в первую очередь вызывают эти эмоции? Негативные эмоции, такие как неуверенность в себе или беспокойство, глубоко связаны с мнением, которое мы имеем о себе на основе нашего жизненного опыта.Ваш мозг говорит вам, что пора исследовать эти ограничивающие убеждения и заменить их вдохновляющими. Но это легче сказать, чем сделать. Один из способов начать — сосредоточиться на разговоре с самим собой — словах, которые вы выбираете, когда говорите с собой. По данным клиники Майо, позитивный разговор с самим собой может помочь вам справиться с ситуацией, улучшить психологическое благополучие и даже увеличить продолжительность вашей жизни. Поэтому в следующий раз, когда вы уловите негативный внутренний монолог, измените свой внутренний диалог, заменив эти комментарии положительными мыслями.

3. Практикуйте любовь к себе

Самолюбие — основа веры в себя. Если вы не любите себя, как вы сможете научиться верить в себя? А если ты не знаешь себя, как ты вообще сможешь полюбить себя? Чтобы овладеть искусством уверенности в себе, сначала овладейте искусством самосознания и любви к себе.Определите свои ценности и гордитесь ими. Примите в равной мере свои сильные и слабые стороны. Это не значит, что вы не можете работать над этими слабостями. Речь идет о том, чтобы ценить себя и то, что отличает вас от всех остальных на планете. Когда вы начинаете сомневаться в своей уверенности в себе, не забудьте в первую очередь полюбить себя.

4. Создайте здоровый распорядок дня

Чтобы задействовать свою личную силу, вам нужно принять новые распорядки.Рассмотрите возможность включения практики медитации в свой распорядок дня. Доказано, что медитация осознанности снижает беспокойство и помогает сосредоточиться на своих основных качествах. Визуализацию используют все, от Майкла Фелпса до Джима Керри, потому что она работает. Вы даже можете использовать заклинания — мощный способ использовать свое тело и голос для определения намерений. Или начните свой день с прайминга — упражнения, которое Тони сам выполняет каждое утро, которое представляет собой комбинацию всех трех из этих программ. Включив веру в себя в свой утренний распорядок, вы сможете задать тон для дня, наполненного уверенностью.

5. Разблокируйте силу приближения

Научиться верить в себя — все равно что бежать в гору по трассе. Вам понадобится топливо для путешествия. Чтобы укрепить веру в себя, окружите себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.Это закон притяжения — идея о том, что, как говорит Тони, «близость — это сила». Чего бы вы ни хотели достичь в своей жизни, найдите людей, которые возвысят вас, а не опустят. Вы можете сделать это, найдя наставника, присоединившись к группе вдохновителей или даже через коучинг, например, с тренером по результатам Тони Роббинса. Это отличается от вашей группы друзей или вашей семьи. Когда вы задействуете силу близости, вы получите надежных советников, которые могут не только поддержать вас, но и побудить вас стать лучше.

6. Накормите свой разум

Закон притяжения касается не только того, с кем вы общаетесь.Речь также идет о том, как вы питаете свой ум: что вы читаете и смотрите каждый день. Обращайтесь за советом к другим людям, которые достигли ваших целей, даже если они не являются вашим наставником или тренером. Посмотрите документальные фильмы о людях, которые сделали великие дела в жизни. Прочтите вдохновляющие цитаты и запишите свои любимые. Узнайте о новых темах, которые помогут вам достичь ваших целей, например о финансах, или о том, что поможет вам преодолеть свои страхи, например о том, как быть уверенным или провести презентацию. Вы заставите свой мозг верить в себя, потому что он будет знать, что у вас есть навыки, необходимые для достижения успеха.

7. Смените фокус

Иногда вам не нужно искать поддержки из внешних источников, чтобы поверить в себя.Если вы чувствуете разочарование, иногда все, что вам нужно сделать, это сместить фокус. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на неудачах или слабостях, вспомните моменты из своего прошлого, когда вы были успешны в аналогичной задаче или в которых проявлялись ваши сильные стороны. Размышляйте о препятствиях, с которыми вы столкнулись и которые преодолели, с изяществом и мужеством. Сосредоточьтесь на всем, за что вы должны быть благодарны, а не на том, чего у вас нет. Сосредоточившись на позитиве, вы можете изменить свое мышление с негативного на изобилие.

8. Взгляните в лицо своим страхам

Человеку свойственно испытывать страх и тревогу. Но когда вы верите в себя, вы понимаете, что эти эмоции призваны побуждать вас к действию, а не сдерживать вас.Вы можете сделать глубокий вдох и контролировать свои эмоции, а затем сместить фокус и превратить страх в действие. Столкнитесь со своими страхами, создавая цели, которые связаны с вашей общей целью в жизни. Постановка и достижение целей, которые помогут вам преодолеть свои страхи, дадут вам чувство выполненного долга. Ваши цели не должны быть огромными — небольшие шаги, которые в сумме приводят к большим результатам, укрепят вашу уверенность и укрепят вашу способность верить в себя.

9.Развивайте установку на рост

Если вы изо всех сил пытаетесь развить веру в себя, скорее всего, вы сосредоточены на ошибках, которые совершали в прошлом. Ассоциация психологических наук изучала активность мозга, чтобы увидеть, что происходит, когда кто-то совершает ошибку. Исследователи наблюдали одну реакцию, когда участники осознали, что они сделали ошибку, и вторую, когда они пошли исправлять ошибку. После этого они спросили участников, чему они научились на своих ошибках.Вот где в игру вступило знание того, как верить в себя: участники, которые считали, что могут учиться на своих ошибках, улучшили свои результаты в задачах, которые они выполнили после того, как совершили ошибку. Это называется установкой на рост, и это важно для веры в себя. Когда вы знаете, что можете учиться на своих ошибках, вы с гораздо большей готовностью их совершаете.

10.Изучите новый навык

Один из способов развить установку на рост — это бросить вызов самому себе и научиться чему-то новому. Независимо от того, учитесь ли вы писать код или играть на пианино, освоение нового навыка может усилить ваше чувство самоэффективности — вашу веру в свои способности выполнять задачи, контролировать свое поведение и достигать своих целей.Исследования даже показали, что обучение напрямую связано со счастьем — оно высвобождает дофамин в мозгу, известный как «молекула вознаграждения». Вы установите новые нейронные связи, укрепите свои навыки принятия решений и многое другое. Вы начнете верить в себя, по одному новому навыку за раз.

11.Используйте свою внутреннюю силу

Почему так важно верить в себя? Вера в себя — это обретение внутренней силы, чтобы вы могли принять жизненное путешествие со всеми его взлетами и падениями и осознать, что каждая задача приносит новые навыки, понимание и силу. У всех нас бывают времена, когда мы просто не думаем, что сможем это сделать. Самое главное — никогда не сдаваться. Вы неизбежно столкнетесь с препятствиями, но важно то, как вы на них реагируете.Вера в себя — это все о том, чтобы копнуть глубже и переориентировать свое внимание на то, чего вы действительно хотите в жизни: открытие того, как верить в себя. Это действительно в пределах вашей досягаемости.

Готовы достичь всех своих целей?

Научиться верить в себя — в ваших силах.Получите необходимую поддержку с помощью Руководства по ограничивающим убеждениям Тони Роббинса .

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Нам всем когда-нибудь требовалось немного вдохновения. За последние год или два эта потребность, скорее всего, выросла.Кто не пытался сбросить лишние килограммы, которые мы набрали во время пандемии? Кто не чувствовал необходимости изобразить небольшой энтузиазм, присоединившись к еще одному призыву Zoom? Кто не был в восторге от возвращения в офис с 9 до 5 (дольше, если добавить время в пути)? Ощущение «Мех» — знак нашего времени. То же самое можно сказать о побудительной мотивации, способе вернуть нашу искру, наш драйв и стремление к тому, чего, по нашим словам, мы хотим больше всего.

В этой статье я расскажу о том, что такое побудительная мотивация и как она работает.

Что такое побудительная мотивация?

Поощрительная мотивация — это область изучения психологии, ориентированная на человеческую мотивацию. Что заставляет нас перейти от бездельника к марафону? Что побуждает нас сделать вакцину против Covid или отказаться от нее? Что заставляет нас думать или действовать определенным образом? Поощрительная мотивация связана с тем, как цели влияют на поведение. По общему мнению, это работает, если используемый стимул имеет значение для человека.

Корни побудительной мотивации

Корни побудительной мотивации можно проследить еще в детстве.Я уверен, что у многих из нас есть похожие воспоминания о том, как нам сказали «съесть все наши овощи», чтобы мы «выросли большими и сильными», и если бы мы действительно съели эти овощи, мы были бы вознаграждены поездкой на выходные. на карнавал, в парк развлечений или на детскую площадку по выбору. Стимул к этой прогулке был тем, чего мы достаточно хотели, чтобы он повлиял на наше поведение.

Когда мы взрослеем, побудительная мотивация продолжает играть важную роль в том, что мы делаем. Например, хотя нам, возможно, не нравилась идея потратить годы на обучение, получение хороших оценок, получение ученых степеней и получение высшего образования с большой задолженностью по студенческим ссудам, многие из нас решили поступить именно так.Почему? Потому что конечная цель карьеры, заветный титул и связанные с этим стимулы в виде финансового вознаграждения и радости от занятий любимым делом были мощными мотивами.

Одним из исследователей, который верит в силу побудительной мотивации, является эксперт по управлению весом, соавтор книги State of Slim и соучредитель одноименной программы трансформации по снижению веса, доктор Холли Вятт. Ее работа с клиентами снова и снова доказывала, что, когда мотивация иссякает, стимулы могут снова разжечь этот мотивационный огонь.

«Ешьте больше овощей, занимайтесь спортом, следите за своим весом: эти и другие вещи ДЕЙСТВУЮТ, но главное, вы должны продолжать их делать. Один из способов — установить ритуалы и распорядки, чтобы направить свои усилия на автопилот. Попутно использование как внешних, так и внутренних мотиваторов помогает людям не сбиться с пути. Источники внешней мотивации — это те вещи вне нас, которые помогают нам мотивировать. Они мощные, как лить бензин в огонь. Но они могут длиться недолго. Внутренние мотиваторы больше связаны с причинами, ПОЧЕМУ мы хотим достичь наших целей.В моей программе похудания State of Slim мы уделяем много времени тому, что я называю «очищением лука», чтобы найти ПОЧЕМУ. Я думаю, что внутренние мотиваторы более действенны, особенно в долгосрочной перспективе, но для их создания может потребоваться больше времени. Это горячие угли, которые поддерживают огонь нашей мотивации ».

Примеры побудительной мотивации

В качестве побудительной мотивации, специфичной для внешних мотиваторов, доктор Вятт призывает своих клиентов изменить только одно поведение, которое поможет им достичь своих целей по снижению веса.Затем клиенты должны согласиться на «пряник» или «кнут» либо в качестве награды за выполнение того, что они обещают сделать, либо в качестве наказания за невыполнение. Эти стимулы могут быть чем-то вроде наслаждения днем ​​в спа-салоне, если они делают то, что обещали, или вспотеванием, бегая вверх и вниз по лестничной клетке своего многоквартирного дома определенное количество раз в качестве наказания за невыполнение.

Что бы они ни выбрали, целью должно быть то, чего они действительно хотят, а стимул должен быть для них достаточно значимым, чтобы повлиять на их поведение в достижении этих целей.Некоторых людей больше мотивирует какая-то значимая награда (пряник), тогда как других больше мотивируют какие-то негативные последствия или лишение привилегии (кнут).

Еще один пример поощрительной мотивации разыгрывается в настоящее время с компаниями и государственными учреждениями, предлагающими льготы людям, которые получают вакцину Covid. По всей стране предлагаются лотерейные билеты, денежные призы, места на концерты, бесплатный вход на мероприятия и скидки на еду и даже бесплатные напитки в местных ресторанах и барах.Список стимулов, предлагаемых населению для повышения уровня вакцинации, довольно обширен и весьма креативен. Эти стимулы являются финансовыми, социальными и даже затрагивают моральные устои. Но работает ли именно эта побудительная мотивация?

Помните, что ключом к работе побудительной мотивации является то, если человек придает значение полученному вознаграждению для конечной цели. Итак, не все стимулы одинаково мотивируют людей. По словам Стивена Л. Франзоя: «Ценность стимула может меняться со временем и в разных ситуациях.”

Чем поощрительная мотивация отличается от других типов мотиваторов?

Поощрительная мотивация — это всего лишь один из видов мотивирующей силы, которая зависит от внешних факторов. Хотя вознаграждения являются мощным инструментом влияния на поведение, некоторые другие варианты могут быть больше связаны с тем, кто вы есть и что заставляет вас двигаться к своим целям.

Мотивация страха

Во многих смыслах мотивация страха прямо противоположна мотивации стимулов. Вместо того, чтобы гоняться за какой-то наградой, к действию побуждает уклонение от каких-то последствий или болезненного наказания.Например, супружеские пары могут «покинуть всех остальных» не из любви или обязательств, а из страха, что их супруги могут «отвести их к уборщицам», если их измены будут раскрыты.

Еще один пример, в котором страх становится главным мотиватором, — это страх оказаться бедным, о котором мы слышим все больше и больше по мере выхода из этой пандемии. Страх оказаться бедным удерживает многих людей на работе, которую они ненавидят. Только сейчас мы видим обратный эффект, поскольку заголовки проливают свет на то, сколько рабочих увольняются и отказываются вернуться к тому, что было раньше.

Социальная мотивация

Люди — существа социальные. Желание принадлежать — мощный мотиватор. Этот тип социальной мотивации стимулирует поведение человека, и мы надеемся, что это приведет к тому, что человек будет принят определенной группой или другими людьми.

Рост Интернета и бурное развитие социальных сетей были как положительными, так и отрицательными в своей силе, побуждающей нас быть включенными в число тех, кого в школьные годы называли бы «крутыми детьми» или «кликами» (спортсмены, ботаники, вычурные, геймеры и т. д.). Вероятно, все мы в то или иное время испытывали чувство, связанное с тем, что «нас не выбрали» — будь то участие в команде, чтобы играть в какую-то игру, или в качестве победившего кандидата на какую-то работу или соревнование. Социальное неприятие может сделать или сломать нас.

Перед тем, как встать и уйти…

Знайте, что, особенно в эти трудные времена, ощущать недостаток мотивации «нормально» и очень «нормально». Знайте также, что внешние мотиваторы, подобные тем, о которых мы говорили в этой статье, могут быть отличными инструментами, чтобы вернуть вашу искру.Мы коснулись лишь некоторых из них. Их гораздо больше — как внешних, так и внутренних.

Помните, что эти внешние мотиваторы, такие как побудительные мотивы, настолько сильны, насколько важны награды со стороны человека. Также важно отметить, что без согласованной внутренней мотивации результаты, скорее всего, будут недолговечными.

Например, потеря определенного веса из-за того, что вы хотите вписаться в какую-то одежду, которую собираетесь надеть на какое-то общественное мероприятие, может привести вас туда, где вы хотите быть.Но сохранится ли это после вечеринки? Или эти фунты вернутся к вам? Если вы хотите, чтобы поездка на острова была вознаграждена на работе, потому что вы вышли на первое место по продажам и стремитесь к успеху, будете ли вы снова и снова мотивированы тем же стимулом? Или вам нужно больше и больше, чтобы оставаться мотивированным?

Виктор Франкл, психиатр 20 века, переживший Холокост и автор бестселлера «В поисках смысла , человек», цитируется так: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться с почти любое «как».Какими бы важными ни были внешние мотиваторы, такие как стимулы, в влиянии на поведение, ключ всегда состоит в том, чтобы согласовать их с внутренним «почему» — только тогда результаты будут долгосрочными.

Итак, как побудительная мотивация может повлиять на вас и ваше поведение в достижении целей? Знание своего ответа может держать вас в тонусе, независимо от вашего пути, и способствовать дальнейшим успехам.

Еще статьи о мотивации

Показанное фото: Атхарва Тулси через unsplash.com

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Нам всем когда-нибудь требовалось немного вдохновения. За последние год или два эта потребность, скорее всего, выросла. Кто не пытался сбросить лишние килограммы, которые мы набрали во время пандемии? Кто не чувствовал необходимости изобразить небольшой энтузиазм, присоединившись к еще одному призыву Zoom? Кто не был в восторге от возвращения в офис с 9 до 5 (дольше, если добавить время в пути)? Ощущение «Мех» — знак нашего времени.То же самое можно сказать о побудительной мотивации, способе вернуть нашу искру, наш драйв и стремление к тому, чего, по нашим словам, мы хотим больше всего.

В этой статье я расскажу о том, что такое побудительная мотивация и как она работает.

Что такое побудительная мотивация?

Поощрительная мотивация — это область изучения психологии, ориентированная на человеческую мотивацию. Что заставляет нас перейти от бездельника к марафону? Что побуждает нас сделать вакцину против Covid или отказаться от нее? Что заставляет нас думать или действовать определенным образом? Поощрительная мотивация связана с тем, как цели влияют на поведение.По общему мнению, это работает, если используемый стимул имеет значение для человека.

Корни побудительной мотивации

Корни побудительной мотивации можно проследить еще в детстве. Я уверен, что у многих из нас есть похожие воспоминания о том, как нам сказали «съесть все наши овощи», чтобы мы «выросли большими и сильными», и если бы мы действительно съели эти овощи, мы были бы вознаграждены поездкой на выходные. на карнавал, в парк развлечений или на детскую площадку по выбору. Стимул к этой прогулке был тем, чего мы достаточно хотели, чтобы он повлиял на наше поведение.

Когда мы взрослеем, побудительная мотивация продолжает играть важную роль в том, что мы делаем. Например, хотя нам, возможно, не нравилась идея потратить годы на обучение, получение хороших оценок, получение ученых степеней и получение высшего образования с большой задолженностью по студенческим ссудам, многие из нас решили поступить именно так. Почему? Потому что конечная цель карьеры, заветный титул и связанные с этим стимулы в виде финансового вознаграждения и радости от занятий любимым делом были мощными мотивами.

Один из исследователей, который верит в силу побудительной мотивации, — эксперт по управлению весом, соавтор книги State of Slim и соучредитель одноименной трансформационной программы похудания, доктор.Холли Вятт. Ее работа с клиентами снова и снова доказывала, что, когда мотивация иссякает, стимулы могут снова разжечь этот мотивационный огонь.

«Ешьте больше овощей, занимайтесь спортом, следите за своим весом: эти и другие вещи ДЕЙСТВУЮТ, но главное, вы должны продолжать их делать. Один из способов — установить ритуалы и распорядки, чтобы направить свои усилия на автопилот. Попутно использование как внешних, так и внутренних мотиваторов помогает людям не сбиться с пути. Источники внешней мотивации — это те вещи вне нас, которые помогают нам мотивировать.Они мощные, как лить бензин в огонь. Но они могут длиться недолго. Внутренние мотиваторы больше связаны с причинами, ПОЧЕМУ мы хотим достичь наших целей. В моей программе похудания State of Slim мы уделяем много времени тому, что я называю «очищением лука», чтобы найти ПОЧЕМУ. Я думаю, что внутренние мотиваторы более действенны, особенно в долгосрочной перспективе, но для их создания может потребоваться больше времени. Это горячие угли, которые поддерживают огонь нашей мотивации ».

Примеры побудительной мотивации

Что касается побуждающей мотивации, специфической для внешних мотиваторов, Dr.Вятт призывает своих клиентов изменить только одно поведение, которое поможет им достичь своих целей по снижению веса. Затем клиенты должны согласиться на «пряник» или «кнут» либо в качестве награды за выполнение того, что они обещают сделать, либо в качестве наказания за невыполнение. Эти стимулы могут быть чем-то вроде наслаждения днем ​​в спа-салоне, если они делают то, что обещали, или вспотеванием, бегая вверх и вниз по лестничной клетке своего многоквартирного дома определенное количество раз в качестве наказания за невыполнение.

Что бы они ни выбрали, целью должно быть то, чего они действительно хотят, а стимул должен быть для них достаточно значимым, чтобы повлиять на их поведение в достижении этих целей. Некоторых людей больше мотивирует какая-то значимая награда (пряник), тогда как других больше мотивируют какие-то негативные последствия или лишение привилегии (кнут).

Еще один пример поощрительной мотивации разыгрывается в настоящее время с компаниями и государственными учреждениями, предлагающими льготы людям, которые получают вакцину Covid.По всей стране предлагаются лотерейные билеты, денежные призы, места на концерты, бесплатный вход на мероприятия и скидки на еду и даже бесплатные напитки в местных ресторанах и барах. Список стимулов, предлагаемых населению для повышения уровня вакцинации, довольно обширен и весьма креативен. Эти стимулы являются финансовыми, социальными и даже затрагивают моральные устои. Но работает ли именно эта побудительная мотивация?

Помните, что ключом к работе побудительной мотивации является то, если человек придает значение полученному вознаграждению для конечной цели.Итак, не все стимулы одинаково мотивируют людей. По словам Стивена Л. Франзоя: «Ценность стимула может меняться со временем и в различных ситуациях».

Чем поощрительная мотивация отличается от других типов мотиваторов?

Поощрительная мотивация — это всего лишь один из видов мотивирующей силы, которая зависит от внешних факторов. Хотя вознаграждения являются мощным инструментом влияния на поведение, некоторые другие варианты могут быть больше связаны с тем, кто вы есть и что заставляет вас двигаться к своим целям.

Мотивация страха

Во многих смыслах мотивация страха прямо противоположна мотивации стимулов. Вместо того, чтобы гоняться за какой-то наградой, к действию побуждает уклонение от каких-то последствий или болезненного наказания. Например, супружеские пары могут «покинуть всех остальных» не из любви или обязательств, а из страха, что их супруги могут «отвести их к уборщицам», если их измены будут раскрыты.

Еще один пример, в котором страх становится главным мотиватором, — это страх оказаться бедным, о котором мы слышим все больше и больше по мере выхода из этой пандемии.Страх оказаться бедным удерживает многих людей на работе, которую они ненавидят. Только сейчас мы видим обратный эффект, поскольку заголовки проливают свет на то, сколько рабочих увольняются и отказываются вернуться к тому, что было раньше.

Социальная мотивация

Люди — существа социальные. Желание принадлежать — мощный мотиватор. Этот тип социальной мотивации стимулирует поведение человека, и мы надеемся, что это приведет к тому, что человек будет принят определенной группой или другими людьми.

Рост Интернета и бурное развитие социальных сетей были как положительными, так и отрицательными в своей силе, побуждающей нас быть включенными в число тех, кого в школьные годы называли бы «крутыми детьми» или «кликами» (спортсмены, ботаники, вычурные, геймеры и т. д.). Вероятно, все мы в то или иное время испытывали чувство, связанное с тем, что «нас не выбрали» — будь то участие в команде, чтобы играть в какую-то игру, или в качестве победившего кандидата на какую-то работу или соревнование. Социальное неприятие может сделать или сломать нас.

Перед тем, как встать и уйти…

Знайте, что, особенно в эти трудные времена, ощущать недостаток мотивации «нормально» и очень «нормально». Знайте также, что внешние мотиваторы, подобные тем, о которых мы говорили в этой статье, могут быть отличными инструментами, чтобы вернуть вашу искру. Мы коснулись лишь некоторых из них. Их гораздо больше — как внешних, так и внутренних.

Помните, что эти внешние мотиваторы, такие как побудительные мотивы, настолько сильны, насколько важны награды со стороны человека.Также важно отметить, что без согласованной внутренней мотивации результаты, скорее всего, будут недолговечными.

Например, потеря определенного веса из-за того, что вы хотите вписаться в какую-то одежду, которую собираетесь надеть на какое-то общественное мероприятие, может привести вас туда, где вы хотите быть. Но сохранится ли это после вечеринки? Или эти фунты вернутся к вам? Если вы хотите, чтобы поездка на острова была вознаграждена на работе, потому что вы вышли на первое место по продажам и стремитесь к успеху, будете ли вы снова и снова мотивированы тем же стимулом? Или вам нужно больше и больше, чтобы оставаться мотивированным?

Виктор Франкл, психиатр 20 века, переживший Холокост и автор бестселлера «В поисках смысла , человек», цитируется так: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться с почти любое «как».Какими бы важными ни были внешние мотиваторы, такие как стимулы, в влиянии на поведение, ключ всегда состоит в том, чтобы согласовать их с внутренним «почему» — только тогда результаты будут долгосрочными.

Итак, как побудительная мотивация может повлиять на вас и ваше поведение в достижении целей? Знание своего ответа может держать вас в тонусе, независимо от вашего пути, и способствовать дальнейшим успехам.

Еще статьи о мотивации

Показанное фото: Атхарва Тулси через unsplash.com

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Нам всем когда-нибудь требовалось немного вдохновения. За последние год или два эта потребность, скорее всего, выросла. Кто не пытался сбросить лишние килограммы, которые мы набрали во время пандемии? Кто не чувствовал необходимости изобразить небольшой энтузиазм, присоединившись к еще одному призыву Zoom? Кто не был в восторге от возвращения в офис с 9 до 5 (дольше, если добавить время в пути)? Ощущение «Мех» — знак нашего времени.То же самое можно сказать о побудительной мотивации, способе вернуть нашу искру, наш драйв и стремление к тому, чего, по нашим словам, мы хотим больше всего.

В этой статье я расскажу о том, что такое побудительная мотивация и как она работает.

Что такое побудительная мотивация?

Поощрительная мотивация — это область изучения психологии, ориентированная на человеческую мотивацию. Что заставляет нас перейти от бездельника к марафону? Что побуждает нас сделать вакцину против Covid или отказаться от нее? Что заставляет нас думать или действовать определенным образом? Поощрительная мотивация связана с тем, как цели влияют на поведение.По общему мнению, это работает, если используемый стимул имеет значение для человека.

Корни побудительной мотивации

Корни побудительной мотивации можно проследить еще в детстве. Я уверен, что у многих из нас есть похожие воспоминания о том, как нам сказали «съесть все наши овощи», чтобы мы «выросли большими и сильными», и если бы мы действительно съели эти овощи, мы были бы вознаграждены поездкой на выходные. на карнавал, в парк развлечений или на детскую площадку по выбору. Стимул к этой прогулке был тем, чего мы достаточно хотели, чтобы он повлиял на наше поведение.

Когда мы взрослеем, побудительная мотивация продолжает играть важную роль в том, что мы делаем. Например, хотя нам, возможно, не нравилась идея потратить годы на обучение, получение хороших оценок, получение ученых степеней и получение высшего образования с большой задолженностью по студенческим ссудам, многие из нас решили поступить именно так. Почему? Потому что конечная цель карьеры, заветный титул и связанные с этим стимулы в виде финансового вознаграждения и радости от занятий любимым делом были мощными мотивами.

Один из исследователей, который верит в силу побудительной мотивации, — эксперт по управлению весом, соавтор книги State of Slim и соучредитель одноименной трансформационной программы похудания, доктор.Холли Вятт. Ее работа с клиентами снова и снова доказывала, что, когда мотивация иссякает, стимулы могут снова разжечь этот мотивационный огонь.

«Ешьте больше овощей, занимайтесь спортом, следите за своим весом: эти и другие вещи ДЕЙСТВУЮТ, но главное, вы должны продолжать их делать. Один из способов — установить ритуалы и распорядки, чтобы направить свои усилия на автопилот. Попутно использование как внешних, так и внутренних мотиваторов помогает людям не сбиться с пути. Источники внешней мотивации — это те вещи вне нас, которые помогают нам мотивировать.Они мощные, как лить бензин в огонь. Но они могут длиться недолго. Внутренние мотиваторы больше связаны с причинами, ПОЧЕМУ мы хотим достичь наших целей. В моей программе похудания State of Slim мы уделяем много времени тому, что я называю «очищением лука», чтобы найти ПОЧЕМУ. Я думаю, что внутренние мотиваторы более действенны, особенно в долгосрочной перспективе, но для их создания может потребоваться больше времени. Это горячие угли, которые поддерживают огонь нашей мотивации ».

Примеры побудительной мотивации

Что касается побуждающей мотивации, специфической для внешних мотиваторов, Dr.Вятт призывает своих клиентов изменить только одно поведение, которое поможет им достичь своих целей по снижению веса. Затем клиенты должны согласиться на «пряник» или «кнут» либо в качестве награды за выполнение того, что они обещают сделать, либо в качестве наказания за невыполнение. Эти стимулы могут быть чем-то вроде наслаждения днем ​​в спа-салоне, если они делают то, что обещали, или вспотеванием, бегая вверх и вниз по лестничной клетке своего многоквартирного дома определенное количество раз в качестве наказания за невыполнение.

Что бы они ни выбрали, целью должно быть то, чего они действительно хотят, а стимул должен быть для них достаточно значимым, чтобы повлиять на их поведение в достижении этих целей. Некоторых людей больше мотивирует какая-то значимая награда (пряник), тогда как других больше мотивируют какие-то негативные последствия или лишение привилегии (кнут).

Еще один пример поощрительной мотивации разыгрывается в настоящее время с компаниями и государственными учреждениями, предлагающими льготы людям, которые получают вакцину Covid.По всей стране предлагаются лотерейные билеты, денежные призы, места на концерты, бесплатный вход на мероприятия и скидки на еду и даже бесплатные напитки в местных ресторанах и барах. Список стимулов, предлагаемых населению для повышения уровня вакцинации, довольно обширен и весьма креативен. Эти стимулы являются финансовыми, социальными и даже затрагивают моральные устои. Но работает ли именно эта побудительная мотивация?

Помните, что ключом к работе побудительной мотивации является то, если человек придает значение полученному вознаграждению для конечной цели.Итак, не все стимулы одинаково мотивируют людей. По словам Стивена Л. Франзоя: «Ценность стимула может меняться со временем и в различных ситуациях».

Чем поощрительная мотивация отличается от других типов мотиваторов?

Поощрительная мотивация — это всего лишь один из видов мотивирующей силы, которая зависит от внешних факторов. Хотя вознаграждения являются мощным инструментом влияния на поведение, некоторые другие варианты могут быть больше связаны с тем, кто вы есть и что заставляет вас двигаться к своим целям.

Мотивация страха

Во многих смыслах мотивация страха прямо противоположна мотивации стимулов. Вместо того, чтобы гоняться за какой-то наградой, к действию побуждает уклонение от каких-то последствий или болезненного наказания. Например, супружеские пары могут «покинуть всех остальных» не из любви или обязательств, а из страха, что их супруги могут «отвести их к уборщицам», если их измены будут раскрыты.

Еще один пример, в котором страх становится главным мотиватором, — это страх оказаться бедным, о котором мы слышим все больше и больше по мере выхода из этой пандемии.Страх оказаться бедным удерживает многих людей на работе, которую они ненавидят. Только сейчас мы видим обратный эффект, поскольку заголовки проливают свет на то, сколько рабочих увольняются и отказываются вернуться к тому, что было раньше.

Социальная мотивация

Люди — существа социальные. Желание принадлежать — мощный мотиватор. Этот тип социальной мотивации стимулирует поведение человека, и мы надеемся, что это приведет к тому, что человек будет принят определенной группой или другими людьми.

Рост Интернета и бурное развитие социальных сетей были как положительными, так и отрицательными в своей силе, побуждающей нас быть включенными в число тех, кого в школьные годы называли бы «крутыми детьми» или «кликами» (спортсмены, ботаники, вычурные, геймеры и т. д.). Вероятно, все мы в то или иное время испытывали чувство, связанное с тем, что «нас не выбрали» — будь то участие в команде, чтобы играть в какую-то игру, или в качестве победившего кандидата на какую-то работу или соревнование. Социальное неприятие может сделать или сломать нас.

Перед тем, как встать и уйти…

Знайте, что, особенно в эти трудные времена, ощущать недостаток мотивации «нормально» и очень «нормально». Знайте также, что внешние мотиваторы, подобные тем, о которых мы говорили в этой статье, могут быть отличными инструментами, чтобы вернуть вашу искру. Мы коснулись лишь некоторых из них. Их гораздо больше — как внешних, так и внутренних.

Помните, что эти внешние мотиваторы, такие как побудительные мотивы, настолько сильны, насколько важны награды со стороны человека.Также важно отметить, что без согласованной внутренней мотивации результаты, скорее всего, будут недолговечными.

Например, потеря определенного веса из-за того, что вы хотите вписаться в какую-то одежду, которую собираетесь надеть на какое-то общественное мероприятие, может привести вас туда, где вы хотите быть. Но сохранится ли это после вечеринки? Или эти фунты вернутся к вам? Если вы хотите, чтобы поездка на острова была вознаграждена на работе, потому что вы вышли на первое место по продажам и стремитесь к успеху, будете ли вы снова и снова мотивированы тем же стимулом? Или вам нужно больше и больше, чтобы оставаться мотивированным?

Виктор Франкл, психиатр 20 века, переживший Холокост и автор бестселлера «В поисках смысла , человек», цитируется так: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться с почти любое «как».Какими бы важными ни были внешние мотиваторы, такие как стимулы, в влиянии на поведение, ключ всегда состоит в том, чтобы согласовать их с внутренним «почему» — только тогда результаты будут долгосрочными.

Итак, как побудительная мотивация может повлиять на вас и ваше поведение в достижении целей? Знание своего ответа может держать вас в тонусе, независимо от вашего пути, и способствовать дальнейшим успехам.

Еще статьи о мотивации

Показанное фото: Атхарва Тулси через unsplash.com

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Нам всем когда-нибудь требовалось немного вдохновения. За последние год или два эта потребность, скорее всего, выросла. Кто не пытался сбросить лишние килограммы, которые мы набрали во время пандемии? Кто не чувствовал необходимости изобразить небольшой энтузиазм, присоединившись к еще одному призыву Zoom? Кто не был в восторге от возвращения в офис с 9 до 5 (дольше, если добавить время в пути)? Ощущение «Мех» — знак нашего времени.То же самое можно сказать о побудительной мотивации, способе вернуть нашу искру, наш драйв и стремление к тому, чего, по нашим словам, мы хотим больше всего.

В этой статье я расскажу о том, что такое побудительная мотивация и как она работает.

Что такое побудительная мотивация?

Поощрительная мотивация — это область изучения психологии, ориентированная на человеческую мотивацию. Что заставляет нас перейти от бездельника к марафону? Что побуждает нас сделать вакцину против Covid или отказаться от нее? Что заставляет нас думать или действовать определенным образом? Поощрительная мотивация связана с тем, как цели влияют на поведение.По общему мнению, это работает, если используемый стимул имеет значение для человека.

Корни побудительной мотивации

Корни побудительной мотивации можно проследить еще в детстве. Я уверен, что у многих из нас есть похожие воспоминания о том, как нам сказали «съесть все наши овощи», чтобы мы «выросли большими и сильными», и если бы мы действительно съели эти овощи, мы были бы вознаграждены поездкой на выходные. на карнавал, в парк развлечений или на детскую площадку по выбору. Стимул к этой прогулке был тем, чего мы достаточно хотели, чтобы он повлиял на наше поведение.

Когда мы взрослеем, побудительная мотивация продолжает играть важную роль в том, что мы делаем. Например, хотя нам, возможно, не нравилась идея потратить годы на обучение, получение хороших оценок, получение ученых степеней и получение высшего образования с большой задолженностью по студенческим ссудам, многие из нас решили поступить именно так. Почему? Потому что конечная цель карьеры, заветный титул и связанные с этим стимулы в виде финансового вознаграждения и радости от занятий любимым делом были мощными мотивами.

Один из исследователей, который верит в силу побудительной мотивации, — эксперт по управлению весом, соавтор книги State of Slim и соучредитель одноименной трансформационной программы похудания, доктор.Холли Вятт. Ее работа с клиентами снова и снова доказывала, что, когда мотивация иссякает, стимулы могут снова разжечь этот мотивационный огонь.

«Ешьте больше овощей, занимайтесь спортом, следите за своим весом: эти и другие вещи ДЕЙСТВУЮТ, но главное, вы должны продолжать их делать. Один из способов — установить ритуалы и распорядки, чтобы направить свои усилия на автопилот. Попутно использование как внешних, так и внутренних мотиваторов помогает людям не сбиться с пути. Источники внешней мотивации — это те вещи вне нас, которые помогают нам мотивировать.Они мощные, как лить бензин в огонь. Но они могут длиться недолго. Внутренние мотиваторы больше связаны с причинами, ПОЧЕМУ мы хотим достичь наших целей. В моей программе похудания State of Slim мы уделяем много времени тому, что я называю «очищением лука», чтобы найти ПОЧЕМУ. Я думаю, что внутренние мотиваторы более действенны, особенно в долгосрочной перспективе, но для их создания может потребоваться больше времени. Это горячие угли, которые поддерживают огонь нашей мотивации ».

Примеры побудительной мотивации

Что касается побуждающей мотивации, специфической для внешних мотиваторов, Dr.Вятт призывает своих клиентов изменить только одно поведение, которое поможет им достичь своих целей по снижению веса. Затем клиенты должны согласиться на «пряник» или «кнут» либо в качестве награды за выполнение того, что они обещают сделать, либо в качестве наказания за невыполнение. Эти стимулы могут быть чем-то вроде наслаждения днем ​​в спа-салоне, если они делают то, что обещали, или вспотеванием, бегая вверх и вниз по лестничной клетке своего многоквартирного дома определенное количество раз в качестве наказания за невыполнение.

Что бы они ни выбрали, целью должно быть то, чего они действительно хотят, а стимул должен быть для них достаточно значимым, чтобы повлиять на их поведение в достижении этих целей. Некоторых людей больше мотивирует какая-то значимая награда (пряник), тогда как других больше мотивируют какие-то негативные последствия или лишение привилегии (кнут).

Еще один пример поощрительной мотивации разыгрывается в настоящее время с компаниями и государственными учреждениями, предлагающими льготы людям, которые получают вакцину Covid.По всей стране предлагаются лотерейные билеты, денежные призы, места на концерты, бесплатный вход на мероприятия и скидки на еду и даже бесплатные напитки в местных ресторанах и барах. Список стимулов, предлагаемых населению для повышения уровня вакцинации, довольно обширен и весьма креативен. Эти стимулы являются финансовыми, социальными и даже затрагивают моральные устои. Но работает ли именно эта побудительная мотивация?

Помните, что ключом к работе побудительной мотивации является то, если человек придает значение полученному вознаграждению для конечной цели.Итак, не все стимулы одинаково мотивируют людей. По словам Стивена Л. Франзоя: «Ценность стимула может меняться со временем и в различных ситуациях».

Чем поощрительная мотивация отличается от других типов мотиваторов?

Поощрительная мотивация — это всего лишь один из видов мотивирующей силы, которая зависит от внешних факторов. Хотя вознаграждения являются мощным инструментом влияния на поведение, некоторые другие варианты могут быть больше связаны с тем, кто вы есть и что заставляет вас двигаться к своим целям.

Мотивация страха

Во многих смыслах мотивация страха прямо противоположна мотивации стимулов. Вместо того, чтобы гоняться за какой-то наградой, к действию побуждает уклонение от каких-то последствий или болезненного наказания. Например, супружеские пары могут «покинуть всех остальных» не из любви или обязательств, а из страха, что их супруги могут «отвести их к уборщицам», если их измены будут раскрыты.

Еще один пример, в котором страх становится главным мотиватором, — это страх оказаться бедным, о котором мы слышим все больше и больше по мере выхода из этой пандемии.Страх оказаться бедным удерживает многих людей на работе, которую они ненавидят. Только сейчас мы видим обратный эффект, поскольку заголовки проливают свет на то, сколько рабочих увольняются и отказываются вернуться к тому, что было раньше.

Социальная мотивация

Люди — существа социальные. Желание принадлежать — мощный мотиватор. Этот тип социальной мотивации стимулирует поведение человека, и мы надеемся, что это приведет к тому, что человек будет принят определенной группой или другими людьми.

Рост Интернета и бурное развитие социальных сетей были как положительными, так и отрицательными в своей силе, побуждающей нас быть включенными в число тех, кого в школьные годы называли бы «крутыми детьми» или «кликами» (спортсмены, ботаники, вычурные, геймеры и т. д.). Вероятно, все мы в то или иное время испытывали чувство, связанное с тем, что «нас не выбрали» — будь то участие в команде, чтобы играть в какую-то игру, или в качестве победившего кандидата на какую-то работу или соревнование. Социальное неприятие может сделать или сломать нас.

Перед тем, как встать и уйти…

Знайте, что, особенно в эти трудные времена, ощущать недостаток мотивации «нормально» и очень «нормально». Знайте также, что внешние мотиваторы, подобные тем, о которых мы говорили в этой статье, могут быть отличными инструментами, чтобы вернуть вашу искру. Мы коснулись лишь некоторых из них. Их гораздо больше — как внешних, так и внутренних.

Помните, что эти внешние мотиваторы, такие как побудительные мотивы, настолько сильны, насколько важны награды со стороны человека.Также важно отметить, что без согласованной внутренней мотивации результаты, скорее всего, будут недолговечными.

Например, потеря определенного веса из-за того, что вы хотите вписаться в какую-то одежду, которую собираетесь надеть на какое-то общественное мероприятие, может привести вас туда, где вы хотите быть. Но сохранится ли это после вечеринки? Или эти фунты вернутся к вам? Если вы хотите, чтобы поездка на острова была вознаграждена на работе, потому что вы вышли на первое место по продажам и стремитесь к успеху, будете ли вы снова и снова мотивированы тем же стимулом? Или вам нужно больше и больше, чтобы оставаться мотивированным?

Виктор Франкл, психиатр 20 века, переживший Холокост и автор бестселлера «В поисках смысла , человек», цитируется так: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться с почти любое «как».Какими бы важными ни были внешние мотиваторы, такие как стимулы, в влиянии на поведение, ключ всегда состоит в том, чтобы согласовать их с внутренним «почему» — только тогда результаты будут долгосрочными.

Итак, как побудительная мотивация может повлиять на вас и ваше поведение в достижении целей? Знание своего ответа может держать вас в тонусе, независимо от вашего пути, и способствовать дальнейшим успехам.

Еще статьи о мотивации

Показанное фото: Атхарва Тулси через unsplash.com

Как поверить в себя и изменить свою жизнь

Научиться верить в себя откроет безграничные возможности в вашей жизни. Иногда это может показаться вам трудным. Правда в том, что на протяжении всей жизни мы были приучены сомневаться в себе. Мы должны переучиться избавляться от страхов и неуверенности в себе, чтобы развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Все, что у вас есть в жизни, является результатом вашей веры в себя и веры в то, что это возможно.Вот четыре самых важных шага, чтобы научиться верить в себя. Практикуйте их, и вы будете поражены результатом:

• Верю, что это возможно. Верьте, что вы можете делать это независимо от того, что кто-то говорит или где вы находитесь в жизни.
• Визуализируйте это. Подумайте, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы уже осуществили свою мечту.
• Действовать как будто. Всегда действуйте в соответствии с тем, куда вы хотите пойти.
• Действуйте для достижения своих целей. Не позволяйте страху останавливать вас, в жизни ничего не происходит, пока вы не начнете действовать.

Давайте рассмотрим каждый из этих шагов…

Верьте, что это возможно: у вас всегда есть выбор

Чтобы поверить в себя, вы сначала должны поверить в то, что то, чего вы хотите, возможно.

Ученые считали, что люди реагируют на информацию, поступающую в мозг из внешнего мира.Но теперь мы знаем, что вместо этого мы реагируем на то, что мозг — на основе предыдущего опыта — ожидает, что произойдет дальше.

Фактически, ум — такой мощный инструмент; он может предоставить буквально все, что вы хотите, благодаря силе положительных ожиданий.

Это важность всегда иметь положительное ожидание того, что то, чего вы хотите, произойдет. Это просто выбор и дисциплина ума.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР: Судак Фрайер и сила веры в возможность

Зандер был обычным человеком, но он принял необычное решение, которое привело его к необычной жизни.Зандер работал в крупной технологической компании, технологии которой использовали Disney, Facebook, NBC, DirecTV, и в 27 лет он решил бросить свою работу.

Прочитав Принципы успеха, Зандер понял, что его работа на самом деле не для него. Его наставник спросил его: «Что бы ты сделал, если бы не потерпел неудачу?» Зандер сразу сказал, что будет тренером и наставником для других.

Посмотрите убедительное свидетельство Зандера ниже.

История Зандера похожа на вас? Вы знаете, что вам нужно что-то изменить? Вы чувствуете, что застряли на работе или чувствуете, что не удовлетворены тем, что делаете в своей жизни?

Зандер сначала поверил, что это возможно, погрузился в свои мечты, и его путь к успеху был создан сам собой.

Во время моего тренинга «Прорыв к успеху», , я научу вас, как верить в то, что все, что вы хотите, возможно. Я покажу вам, как жить своей целью и удовлетворить то чувство пустоты, которое вы, возможно, испытывали.

Визуализация: видите, что хотите, получайте то, что видите

Добавив практику визуализации в свой распорядок дня, вы естественным образом станете более мотивированным для достижения своих целей. Вы начнете замечать, что неожиданно делаете то, что приближает вас к идеальной жизни.

Внезапно вы обнаруживаете, что добровольно берете на себя больше ответственности на работе, выступаете на собраниях сотрудников, прямо спрашиваете о том, чего вы хотите, и принимаете на себя больше рисков в личной и профессиональной жизни — и получаете большие выгоды.

Один из способов сделать это — использовать мотивационную доску Vision . Доска визуализации — это графическое изображение того, чего вы хотите от жизни. Смотришь на это каждый день. Используйте его, чтобы визуализировать, куда вы хотите пойти.

Действуя как будто: где вы видите себя через 5 лет?

Один из наиболее эффективных способов сформировать установку на успех — действовать так, как будто вы уже являетесь тем человеком, который создал идеальную жизнь, которой вы хотите жить.

Задайте себе вопрос: если бы вы уже осуществили свою мечту, каким человеком вы были бы? С кем бы вы были друзьями? Какую одежду вы бы носили? Как бы вы поступили? Как бы вы относились к другим? Вы бы отдавали десятину часть своего дохода своей церкви или любимым благотворительным организациям?

Какие бы действия вы ни обозначили, начните их выполнять сейчас .Действуя «как будто», вы станете тем человеком, который способен добиться желаемого вами успеха — и это побудит ваше подсознание искать творческие способы достижения ваших целей. Таким образом, использование целей SMART для определения целевого времени еще более эффективно. Вы начнете замечать все, что поможет вам добиться успеха. Лучше всего то, что вы начнете использовать эти возможности, потому что будете уверены, что ваши усилия принесут отличные результаты.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР: Джейк Хейлбрун и способность действовать как будто

Джейк понял, что выбрал путь, не совпадающий с тем, чего он на самом деле хотел.Он решил совершить прыжок веры и осуществить свою мечту — путешествовать по миру и помогать людям. Джейк сел в самолет в Гватемалу и четыре месяца учил детей английскому языку. Он нашел в себе чувство покоя и цели.

Слушайте его свидетельство здесь:

Действуй к своим целям

Я заметил, что здесь многие люди застревают. Вы можете понять все эти принципы, вы можете ставить цели, говорить утверждения и делать свои визуализации, но в конечном итоге ничего не произойдет, если вы не будете действовать в соответствии с ними.

Самая большая причина, по которой большинство людей не достигают своих целей и не реализуют свои мечты, заключается в том, что они не предпринимают никаких действий, а главная причина, по которой люди не предпринимают никаких действий, — это страх. И я говорю им, что страх — это нормально, и как только вы испытываете страх, вам нужно действовать.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР: Остин Бауэр и способность действовать

Остин жил довольно хорошо и хорошо. Он понял, что делал карьеру, которой не хотел заниматься.Его наставник сказал ему, что он не может убежать от своих проблем, он понял, что ему нужно найти сообщество единомышленников, и посетил «Прорыв к успеху». В конце концов, Остин получил возможность быть самим собой и жить жизнью, которая делала его счастливым. Послушайте историю Остина здесь:

Действуй и присоединяйся ко мне вживую!

Теперь ваш шанс. Если какая-либо из этих историй вдохновила вас, пора действовать. Я хочу, чтобы вы присоединились ко мне на моем курсе «Прорыв к успеху» в режиме реального времени .

Помните: когда вы верите в себя и верите, что успех возможен для вас, и принимаете меры в соответствии с этой верой, ваша жизнь начнет волшебным образом разворачиваться. И вы обнаружите, что Вселенная будет направлять вас и поддерживать вас.

Сознательно и подсознательно вы начнете распознавать возможности, которые вы обычно не видели бы в прошлом. Я хочу рассказать вам о возможности, которая может помочь вам совершить этот прорыв в вашей жизни.

Теперь ваша очередь испытать те же самые открытия, чтобы быть самим собой.Я хочу настоятельно призвать вас сделать следующий шаг сегодня и присоединиться ко мне на этом живом тренинге.

Я лично буду вести каждую сессию этого экспериментального тренинга. Это не питч-фестиваль или семинар по продажам, замаскированный под что-то еще. Это поистине уникальное 5-дневное живое обучение со мной, где я подробно расскажу вам обо всех концепциях и стратегиях, которые мы сегодня едва коснулись.

Во время моего живого тренинга «Прорыв к успеху» я научу вас, как верить в то, что все, что вы хотите, возможно.Я покажу вам, как жить своей целью и удовлетворить то чувство пустоты, которое вы, возможно, испытывали.

Если вы слишком долго откладывали свои увлечения в сторону или еще не нашли их, в «Прорыве к успеху» вы узнаете, как найти свое увлечение, согласовывая его со своей личной и профессиональной жизнью.

С моей помощью вы начнете формировать новые успешные привычки, которые заменят те, которые больше не служат вам.

И, научившись более умело применять Закон Притяжения и совершая более вдохновляющие действия, вы привлечете в свою жизнь людей, богатство и изобилие, которых заслуживаете.

Самое главное, вы научитесь прислушиваться к своей интуиции, быть более позитивным и внимательным с каждым днем ​​и иметь силу просить о том, чего вы хотите, что сделает вас неудержимым в любой ситуации.

No related posts.