Лимонная вода для похудения рецепт: Вода с лимоном для похудения: рецепты, отзывы

8 лучших рецептов и способов как похудеть с помощью лимонаWomFit

В настоящее время, неспокойный образ жизни, неправильные привычки в питании и потребление большого количество вредной еды, сидячий образ жизни, стресс и гормональный дисбаланс — вот некоторые из причин, которые вызывают ожирение. Травяные напитки и таблетки для похудения могут быть просто кратковременным вариантом сбросить пару лишних килограммов. Совсем другое дело вода с лимоном для похудения, которую можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья.

Ежедневное использование биодобавок для снижения веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Использование натуральных домашних продуктов, таких как лимонный сок для похудения — лучший способ уменьшить вес без побочных эффектов. Можно ли точно сказать, что такие средства помогут? Да! Многие люди худели, худеют и будут худеть с их помощью.

Сок лимона — один из лучших ингредиентов, который положительно влияет и ускоряет процесс сжигания жира как у женщин, так и мужчин.

Полезные свойства лимона

1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Как похудеть с помощью лимонного сока?

Ниже приведены несколько рецептов применения лимона для снижения веса. Просто выберите тот, который вам более всего подходит, и готовьтесь заполучить все полезные свойства лимонов!

Свежевыжатый сок

В основном, лимонный сок с теплой водой является хорошим средством для жиросжигания. В частности, такой напиток помогает вымывать токсины из тела, «расплавлять» жир и уменьшать массу тела.

1. Смешайте свежий сок ½ лимона с теплой водой. Вы также можете добавить одну чайную ложку меда.
2. Пейте это каждое утро на пустой желудок.
3. Другой способ сделать лимонный напиток — нарезать свежие лимоны и поместить их в кувшин, наполненный водой. Дайте аромату и соку из ломтиков лимона раствориться в воде в течение 3 часов или на ночь.
4. Затем уберите эти ломтики и пейте эту воду весь день.

Лимонный сок с травами

Имбирь, кардамон и корица — вот несколько специй, которые упрощают снижение веса. В частности, эфирные масла этих специй помогают ускорить процесс похудения.

1. Налейте 1 ½ стакана воды в кастрюлю, а затем добавьте 3-сантиметровый кусок имбиря, предварительно его измельчив.
2. Затем доведите воду до кипения и теперь тушите в течение двух минут.
3. Накройте крышкой и оставьте еще на одну минуту. Кипяток ни в коем случаем не должен остыть.
4. Процедите отвар и после этого добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
5. Положите 1 чайную ложку меда, если потребуется.
6. Пейте теплым.

Примечание. Вы можете заменить имбирь на другую специю, чтобы приготовить такой отвар.

Лимон с зеленым чаем

Как правило, антиоксиданты, которыми богат зеленый чай, помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают вес.

1. Добавьте 1 чайную ложку листового зеленого чая в одну чашку кипящей воды и затем тушите в течение одной минуты.
2. Выключите огонь, а затем накройте крышкой и заваривайте в течение 2 минут.
3. Теперь процедите зеленый чай в другую кружку, а затем добавьте 1 чайную ложку свежего лимонного сока.
4. Вы можете подсластить чай, положив чайную ложку меда.

Примечание. Вы можете заменить листья зеленого чая листьями одуванчика или ромашки.

Освежающий лимонный напиток

Этот напиток — хороший способ похудеть.

1. Вам понадобится 5-сантиметровый свежий кусочек имбиря, свежий сок одного лимона, 6-10 свежих листьев мяты, 1 стакан измельченного льда и 1 чайная ложка соли.
2. Грубо раздавите имбирь вместе с листьями мяты.
3. Затем добавьте все эти ингредиенты в два стакана воды и хорошо перемешайте.

Лимон с фруктовым соком

Лимон хорошо взаимодействует с некоторыми фруктовыми соками, тем самым повышая эффект и пользу от похудения.

Добавление свежего лимонного сока к определенным фруктовым сокам, таким как сок гуавы, сахарного тростника, арбуза, папайй, усиливает их вкус, а также питательное наполнение.

Лимон, мята и огурец

Смесь огурца, мяты и лимона оказывает удивительный эффект на худеющих и способствует поднятию настроения, и кроме того охлаждает тело жаркие летние дни.

1. Очистите и нарежьте один огурец. Поместите кусочки соковыжималку. Затем добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку соли и 10 листьев мяты, а затем запустите агрегат.
2. После этого вылейте сок в высокие стаканы, добавьте дробленый лед и подавайте с украшениями из листьев мяты.
3. Другой вариант — нарезать огурец и лимон тонкими ломтиками. Поместите эти кусочки в кувшин с водой, а затем добавьте десять листьев мяты. Оставьте воду с этими ингредиентами в течение как минимум 2-4 часов, а потом пейте.

Лимон, апельсин, мед и базилик

Рекомендуется заменить все газированные напитки этим прекрасным коктейлем. Как известно, апельсины по полной укомплектованы витамином С, пищевыми волокнами, а также другими жизненно важными соединениями, которые помогают худеть.

1. Первым шаг — очистить и нарезать два апельсина, а затем положить их в соковыжималку.
2. Теперь добавьте ½ чайной ложки морской соли, 1 столовую ложку лимонного сока, мед и 10 листьев базилика.
3. Хорошо смешайте, а затем вылейте сок в высокие стаканы.
4. Сладость листьев базилика и меда должна быть достаточной, чтобы уравновесить терпкость цитрусовых.
5. Дополните коктейль измельченным льдом и после подавайте охлажденным.

Лимонный сок, мед и черный перец

Черный перец также помогает в потере веса. Кроме того, он повышает иммунитет.

1. Смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока, ½ чайной ложки свежего черного перца и 1 чайную ложку меда.
2. Вы также можете комбинировать вышеуказанную смесь с одним стаканом теплой воды, просто используйте 1 столовую ложку лимонного сока.

Советы и меры предосторожности

1. Не забывайте, что всегда нужно использовать свежий лимонный сок, чтобы заполучить все полезные вещества, поскольку сок в бутылках напичкан искусственными добавками.
2. Лимонный сок содержит много кислоты. Ежедневное потребление этого продукта может ослабить зубы и подпортить эмаль. Следовательно, после употребления сразу рекомендуется почистить зубы, чтобы защитить ваши зубы от «кислого эффекта» от этого сока.
3. Только употребление лимонного сока и вышеупомянутых напитков не сможет помочь в общей потере веса. Они только лишь могут ускорить процесс похудения, но при условии, что вы будете правильно питаться и выполнять физические упражнения.

Фактически, вышеупомянутые натуральные средства могут быть с легкостью приготовлены дома. Таким образом, вы должны комбинировать их вместе с упражнениями и здоровой диетой, чтобы их помощь, да и сам процесс снижения веса были эффективными.

Вода с лимоном для похудения: полезные рецепты

Диетологи утверждают, что правильное употребление обычной воды способствует похудению. Чтобы усилить эффект, нужно подкислить ее лимоном. Сок солнечного фрукта улучшает вкус напитка, активизирует метаболизм, помогает быстро и качественно убрать лишние килограммы.

Действие воды с лимоном на организм

Ежедневно человек через почки, поры кожи, кишечник и даже легкие теряет больше воды, чем получает. Чтобы поддерживать нормальный водно-солевой баланс организма, избежать обезвоживания, важно регулярно восполнять дефицит жидкости. Это необходимо для правильной работы органов, естественных метаболических процессов, которые способствуют нормализации веса.

Полезными свойствами обладает лимонная вода. Ее состав максимально приближен к структуре человеческой слюны. Подкисленная жидкость начинает «работать» уже в желудке.

При попадании в организм лимонная кислота активно расщепляет жиры, содержащиеся в пище, препятствуя набору лишнего веса.

Чтобы добиться похудения, важно правильно приготовить напиток.

Детоксикация

Употребляя нездоровую пищу, алкоголь и вдыхая смог мегаполисов, человек насыщает кровь вредными веществами, которые постепенно накапливаются в органах.

Лимонная вода ускоряет многие химические процессы, разжижает кровь. Напиток содержит флавоноиды или полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами.

Эти вещества, наряду с витаминами С и Е, защищают клетки от повреждений.

Лимонный сок стимулирует печень, которая активизирует выброс токсинов, а вода удаляет их через почки. Очищаются печень, кровь, сосуды, из жировых клеток выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Детоксикация улучшает состояние человека с хроническими заболеваниями, омолаживает организм, добавляет энергии. Важно пить необходимый объем лимонного напитка.

Улучшение пищеварения

Недостаточное количество влаги негативно влияет на состояние кишечника. Если организм испытывает дефицит жидкости, продукты при расщеплении и движении по пищеварительному тракту постепенно затвердевает. Стенки кишечника в качестве экстренной помощи всасывают влагу из пищи. При этом каловые массы становятся плотными, а это чревато запорами. Плохая работа кишечника приводит к накоплению лишнего веса.

Регулярное питье нормализует функцию пищеварения. Это происходит за счет активизации перистальтики и мягкого опорожнения кишечника. Вода с лимоном натощак взаимодействует со всеми кислотами и ферментами, усиливает выработку желудочного сока. Это стимулирует желудок активнее работать, а кишечник полностью перерабатывать пищу. Лишние калории не откладываются на боках в виде жира.

Укрепление иммунитета

Защитные силы организма повышает витамин С, который содержит сок цитрусовых. Кроме того, лимонная кислота, расщепляясь в желудке, полностью метаболизируется, распадается на молекулы в кровотоке. В результате возникает подщелачивающий эффект – уровень pH смещается в щелочную сторону. Чем выше pH, тем больше устойчивость организма к заболеваниям.

Человек на диете часто недополучает витамины и микроэлементы, а уменьшение калорийности блюд снижает иммунитет. Лимонная вода помогает сбросить вес без изнуряющих методик. Употребление подкисленной жидкости, вместо ограничения питания, повышает защитные силы организма.

Ускорение обмена веществ

У многих людей метаболизм протекает вяло. Часто это связано с тем, что печень испытывает дефицит жидкости. При этом орган переходит на энергосберегающий режим и замедляет работу, чтобы уменьшить потери драгоценной влаги. Систематическое употребление чистой воды ускоряет метаболизм. Активизируется жировой обмен, что ведет к похудению. Эффективнее выводятся токсины, образовавшиеся в результате биохимических процессов.

При условии правильного питания, повышения физических нагрузок, лимонный сок усиливает обмен веществ в организме, который ускоряет расщепление липидов. За счет активной работы печени жировые отложения преобразуются в энергию, тело становится стройнее. Чтобы добиться эффекта похудения, лимонную воду нужно пить, соблюдая рекомендации диетологов.

Влияние на потерю веса

Весь комплекс полезных свойств лимонной воды способствует потере веса, но только на фоне правильного питания. Активизиция обмена веществ ведет к сгоранию накопленных жировых отложений. Вместе ускорением биохимических процессов нормализуется пищеварение, устраняется причина запоров.

Напиток подавляет аппетит, при этом активность человека возрастает, появляется дополнительная энергия для занятий спортом.

Кроме того, фрукт благотворно влияет на кожу – подтягивает, выравнивает, повышает эластичность.

Способы приготовления лимонной воды

Чтобы приготовить лимонный напиток для похудения, существует несколько способов. В основе – стакан чистой воды, в который добавляют свежевыжатый сок половины лимона. Базовый рецепт можно изменять по совоему желанию. Для усиления эффекта и улучшения вкуса лимонной воды положите в нее огурец, мяту, мед. Для разнообразия добавки можно чередовать или готовить напиток только одним способом.

Желательно употреблять охлажденную смесь – это повысит ее эффективность. Организму потребуется энергия, чтобы нагреть воду до температуры тела. При этом расход калорий будет выше. Чтобы снизить температуру жидкости, можно добавлять колотый лед, Не заставляйте себя пить слишком кислый напиток – лучше разбавьте его водой до приемлемого вкуса.

Для быстрого приготовления состава лимонный сок лучше выжать заранее. Чтобы сохранить в максимальное количество полезных веществ, его можно заморозить в виде кубиков. Внутрь каждого вложить листик мяты, затем добавлять в воду по 1-2 кусочка такого льда. Это поможет не только быстро охладить жидкость, но сделать смесь ароматной и аппетитной.

С огурцом

Зеленый овощ прекрасно сочетается с цитрусовыми нотками, а напиток получается легким, с ароматом свежести. Для его приготовления нарежьте кружочками очищенный огурец, залейте его двумя литрами воды. Затем добавьте половинку лимона вместе с кожурой. Можете положить 1 ст. л. измельченного имбиря. Емкость с жидкостью настаивайте не менее 8 часов в холодильнике. Пейте охлажденным.

С медом

Не всем нравится просто подкисленная вода, в таком случае для создания приятного вкуса напиток можно подсластить. Для этого в базовый рецепт добавьте 1 ч.л. меда. Лимонно-медовый напиток намного вкуснее, кроме того, от него больше пользы. В сочетании с холодной водой мед придаст энергии, поможет проснуться. Если использовать теплую жидкость, – напиток сделает сон крепче.

С мятой

Можно облагородить вкус лимонной воды, добавив в нее листья мяты. На стакан жидкости понадобится 2 листика свежей зелени. Мяту не измельчайте, лучше немного помните, порвите руками, положите на дно посуды и только потом залейте водой. Дайте постоять полчаса – за это время жидкость вберет в себя аромат растения, и вкус напитка станет ярче.

С лимоном и мятой отлично сочетаются белый перец и имбирь – пряности, которые также способствуют ускорению метаболизма. Добавьте к напитку 1 ст. л. натертого на терке корня имбиря и перец на кончике ножа. Эти ингредиенты усилят эффективность смеси, создадут благородный пряный вкус. Перед тем как выпить настойку, процедите ее, чтобы избавиться от кусочков имбиря в жидкости.

Правила употребления

Важно правильно приготовить и употребить полезный напиток. Чтобы похудеть с лимоном и водой, соблюдайте рекомендации специалистов:

• Выпивайте в сутки на не менее 30 мл на 1 килограмм массы. Например, человеку весом 50 кг нужно употребить 1,5 л жидкости.
• Первый стакан лимонной воды выпивайте натощак, сразу после пробуждения. Это поможет разбудить организм, наполнить его энергией, запустить процесс очищения.
• Остальную жидкость распределите так, чтобы большая часть приходилась на первую половину дня, а ближе к вечеру – меньшая.
• Пейте в промежутках между перекусами, не запивайте еду водой. Лучше, чтобы до трапезы оставалось полчаса, а после предыдущего приема пищи прошло не менее часа.
• Чтобы избежать появления чувствительности и зубной боли, пейте подкисленную жидкость через соломинку.

Преимущества и недостатки

Употребление лимонной воды – прекрасный способ улучшить здоровье и стать стройнее. Преимущества этого метода похудения:

• Простота. Чтобы приготовить напиток не потребуется много времени, сложных и дорогих ингредиентов. Начинать курс можно в любое время года, поскольку лимоны есть в продаже круглый год.
• Многогранный эффект. Кроме похудения, лимонная вода оздоравливает организм, проводит профилактику образования холестериновых бляшек, очищает кровь и печень. В желтом фрукте содержится калий, который полезен для работы сердца.

Такой способ избавления от лишних килограмм подходит не всем. Недостатки употребления лимонного напитка:

• Подкисленная вода может вызвать обострение болезней ЖКТ, особенно у людей с повышенной кислотностью желудка или язвой.
• Не всегда получается похудеть с лимоном и водой без регулярных тренировок, изменения системы питания и соблюдения диеты. Эффекта не будет, если пить лимонную воду и при этом употреблять есть сладости, жирные блюда, переедать.
• Кислота, содержащаяся в лимонном соке, негативно воздействует на зубную эмаль.

Видео

ли лимонная вода помогает вам похудеть?

Лимонная вода — это напиток, приготовленный из воды, смешанной со свежим лимонным соком. Им можно насладиться как горячим, так и холодным.

Этот тип воды часто считается полезным для здоровья, включая улучшение пищеварения, повышение концентрации внимания и повышение уровня энергии.

Это также способствует потере веса и является популярной частью многих диет.

Лимонная вода, как правило, очень низкокалорийный напиток.

Предполагая, что вы выжимаете сок из половины лимона в воду, каждый стакан лимонной воды будет содержать всего шесть калорий (1).

По этой причине, если вы замените высококалорийные напитки, такие как апельсиновый сок и газированная вода, на лимонную воду, это может стать отличным способом сократить калории и помочь с потерей веса.

Например, в одной чашке апельсинового сока (237 мл) содержится 110 калорий, а в бутылке соды объемом 16 унций (0,49 литра) содержится 182 калории (2, 3).

Замена хотя бы одного из этих напитков в день стаканом лимонной воды может снизить ежедневное потребление калорий на 100–200 калорий.

Некоторые данные даже показывают, что употребление низкокалорийных напитков во время еды может снизить общее количество калорий, потребляемых во время еды.

В одном исследовании 44 женщины ели обед с напитком, который содержал калории, или напитком, который этого не делал. Затем исследователи измерили количество потребляемых калорий.

Они обнаружили, что употребление напитков, содержащих калории, таких как подслащенная сода, молоко и сок с едой, не дает людям компенсировать меньше. Вместо этого общее количество потребляемых калорий увеличилось из-за калорий из напитка (4).

Хотя лимонная вода не безкалорийна, она достаточно низка в калориях, что может привести к аналогичному эффекту и помочь снизить потребление калорий.

Резюме: Лимонная вода с низким содержанием калорий. Употребление его вместо высококалорийных напитков может способствовать снижению веса.

От переноса питательных веществ к клеткам до вывоза отходов из организма, пить достаточное количество воды, чтобы оставаться гидратированным, является критическим компонентом здоровья.

Поддержание адекватного увлажнения имеет важное значение во всем, от регулирования температуры тела до улучшения физической работоспособности (5).

Некоторые данные также свидетельствуют о том, что сохранение гидратации может помочь в потере веса.

Исследования показывают, что увеличение гидратации может увеличить расщепление жиров и увеличить потерю жира (6).

Сохранение хорошего увлажнения может также помочь уменьшить задержку воды, что может вызвать такие симптомы, как вздутие живота, отечность и увеличение веса (7).

Так как большая часть лимонной воды состоит из воды, она может помочь в поддержании достаточного увлажнения.

Резюме: Питьевая лимонная вода может помочь вам избежать обезвоживания, что снижает задержку воды и может увеличить потерю жира.

Исследования показывают, что употребление достаточного количества воды потенциально может помочь увеличить ваш метаболизм.

Исследователи предполагают, что хорошая гидратация улучшает функцию митохондрий, типа органелл, обнаруживаемых в клетках, которые помогают генерировать энергию для организма (6).

Это приводит к увеличению метаболизма, что может привести к последующей потере веса.

Питьевая вода также увеличивает метаболизм, вызывая термогенез, метаболический процесс, при котором калории сжигаются для производства тепла.

В одном исследовании 14 участников выпили 16,9 унций (0,5 литра) воды. Было обнаружено, что питьевая вода увеличивает скорость метаболизма на 30% в течение 30–40 минут (8).

В другом исследовании изучалось влияние питьевой воды у 21 ребенка с избыточным весом. Питье 0,3 унции воды на 2,2 фунта массы тела (10 мл / кг) увеличивало метаболизм на впечатляющие 25% в течение 40 минут (9).

Исследования лимонной воды специально ограничены. Однако, поскольку вода является основным ингредиентом, она, вероятно, обладает теми же преимуществами, что и обычная вода.

Резюме: Исследования показывают, что питьевая вода может усиливать обмен веществ, улучшая функцию митохондрий и вызывая термогенез.

Питьевую воду часто рекомендуют как основную часть любого режима похудения, поскольку она может способствовать насыщению и полноте без добавления калорий.

В исследовании 2008 года изучалось влияние воды на потребление калорий у 24 пожилых людей с избыточным весом и ожирением.

Исследование показало, что пить 16,9 унций (0.5 литров воды до завтрака снизили количество потребляемых калорий в еде на 13% (10).

Другое исследование показало, что питьевая вода во время еды уменьшает чувство голода и повышает сытость во время еды (11).

Поскольку лимонная вода содержит мало калорий и может способствовать насыщению так же, как и обычная вода, это может быть эффективным способом снижения потребления калорий.

Резюме: Регулярная вода и лимонная вода могут способствовать насыщению и полноте, что может снизить потребление калорий и привести к потере веса.

Из-за его потенциального положительного влияния на обмен веществ, сытость и увлажнение, некоторые данные свидетельствуют о том, что вода (в том числе лимонная вода) может способствовать снижению веса.

В одном исследовании 48 взрослых были назначены на две диеты: низкокалорийная диета с 16,9 унциями (0,5 литра) воды перед каждым приемом пищи или низкокалорийная диета без воды перед едой.

В конце 12-недельного исследования участники в группе воды потеряли на 44% больше веса, чем участники в группе без воды (12).

Другие исследования показывают, что увеличение потребления воды может помочь стимулировать потерю веса, независимо от диеты или физических упражнений.

В 2009 году было измерено потребление воды у 173 женщин с избыточным весом. Было установлено, что большее потребление воды было связано с большей потерей массы тела и жира с течением времени, независимо от диеты или физической активности (13).

Хотя эти исследования направлены именно на обычную воду, такие же результаты, скорее всего, применимы и к лимонной воде.

Резюме: Некоторые исследования показывают, что употребление обычной воды или лимонной воды может увеличить потерю веса, независимо от диеты или физических упражнений.

Лимонная вода имеет много потенциальных преимуществ, от улучшения гидратации до повышения сытости.

Однако важно отметить, что все эти преимущества связаны с его основным ингредиентом — водой.

Лимонная вода содержит некоторые дополнительные питательные вещества из лимонного сока, такие как витамин С и антиоксиданты, но они вряд ли повлияют на ваш вес.

Кроме того, подщелачивающий эффект лимонного сока не оказывает явного влияния на вес.

При этом лимонная вода может иметь некоторые преимущества для предотвращения почечных камней из-за содержащихся в ней кислот (14, 15, 16). Преимущества по сравнению с обычной водой.

Лимонная вода — это напиток с широкими возможностями настройки и может быть изготовлен в соответствии с личными предпочтениями.

Рецепты обычно требуют сока по крайней мере из половины лимона, смешанного со стаканом воды. Чтобы добавить больше аромата, попробуйте добавить еще несколько ингредиентов.

Несколько свежих листьев мяты или посыпать куркумой — вкусные и полезные способы приправить стакан лимонной воды.

Многие люди предпочитают начинать свой день с освежающего стакана лимонной воды, но им можно наслаждаться в любое время суток.

Его также можно употреблять горячим, как чай, или добавить несколько кубиков льда для прохладного и бодрящего напитка.

Несмотря на заявления о том, что лимонная вода имеет большие преимущества при употреблении при определенных температурах, мало доказательств того, что она имеет значение.

Краткое описание: Лимонная вода может быть изготовлена ​​на основе индивидуальных предпочтений, и в любое время дня ее можно пить горячей или холодной.

Лимонная вода способствует насыщению, поддерживает гидратацию, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.

Тем не менее, лимонная вода не лучше обычной воды, когда дело доходит до потери жира.

При этом, это вкусно, легко сделать и может быть использовано в качестве низкокалорийной замены для высококалорийных напитков.

Таким образом, это может способствовать потере веса и улучшению здоровья.

10 причин, по которым вы должны пить лимонную воду

Несколько лет назад мой учитель пилатеса представил мне «Очистить воду» с лимоном и кайенским перцем, что стало частью моей повседневной жизни! Простая вода никогда не была моей вещью, и эта комбинация значительно облегчает мой прием.

Вариации лимона и кайенского напитка не являются чем-то новым — на самом деле, этот тоник существует с 1940-х годов! Так это работает? Ну, по неофициальным данным, защитники лимонной воды утверждают, что пить эту чистую воду поможет вашему организму избавиться от токсинов, похудеть и улучшить энергию.

Однако с точки зрения современной науки мало исследований — если таковые вообще имеются — в поддержку эффективности чисток или необходимости внутренней чистки с помощью детоксикации. Это работа печени и почек, чтобы избавить организм от токсинов, и они отлично справляются со своей работой!

Тем не менее, есть много веских причин пить лимонную воду. С одной стороны, это имеет прекрасный вкус! И один из самых эффективных способов фактически поддержать ваше тело в его естественном процессе детоксикации — хорошо увлажниться, поэтому лимонная вода идеально подходит для этого.

10 причин, по которым вы должны пить лимонную воду

1. Лимонный сок и кайенский перец являются активаторами иммунитета; дополнительный витамин С из лимонного сока помогает вашей иммунной системе справиться с стрессом
2. Кайенна приносит тепло и фактически помогает вашему телу избавиться от загрязнений
3. Лимоны могут помочь успокоить расстройство желудка
4. Хорошее увлажнение помогает бороться с голодом и жаждой сахара
5. Кайенский перец улучшает кровообращение, благодаря чему ваши клетки получают больше питательных веществ.
6. Лимон насыщен антиоксидантами, которые поддерживают здоровье вашей кожи.
7. Лимонная вода помогает бороться с гингивитом и поддерживает дыхание свежим.
8. Если утром вы пытаетесь сократить потребление кофеина, кружка горячей лимонной воды может помочь вам отучить
9. Лимоны содержат флаваноиды гликозиды флавонол , которые, как было установлено, обладают антибиотическим действием
10. Лимоны, как было показано, успокаивают организм

Как сделать Чистая вода

Мой рецепт настоянной воды — сок половины лимона и капли кайенского перца добавляется в воду (горячую или холодную).Добавьте несколько нарезанных кусочков имбиря для большей пользы для детоксикации и снижения веса (да, пожалуйста!). Я обычно делаю кубики льда с лимонным соком, потому что не могу собраться с силами, чтобы сжать лимон перед кофе.

Вы можете добавить столовую ложку или около того меда для легкости сладости. Я сделаю большую бутылку с водой из этого утром и пью в течение дня. Это идеально подходит для устранения послеобеденного пристрастия к сахару — определенно моя самая большая слабость! Моя цель — 64 унции воды в день, но, честно говоря, я очень счастлив, когда заканчиваю 32 унции.

Какие у тебя трюки, чтобы пить больше воды?

Эта должность была рассмотрена с медицинской точки зрения доктором Кимберли Лэнгдоном, доктором медицины, акушером-гинекологом с высшим образованием, имеющим 19-летний клинический опыт. Узнайте больше о медицинской обзорной доске Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Распечатать рецепт

Легкая очистка воды Рецепт

Пить эту очищающую воду очищения, чтобы поддержать естественный процесс детоксикации вашего тела и чтобы оставаться хорошо увлажненным

Время подготовки5 минут

Общее время5 минут

Курс: Напитки

Кухня: Напитки

Ключевое слово: Детокс

Количество порций: 1

Автор: Hello Glow

Стоимость: $ 3

Ингредиенты

• Стакан воды или кружка с горячей водой
• 1/2 лимон
• Даш кайенский перец
• Несколько нарезанные кусочки имбиря по желанию
• 1 столовая ложка мёда по желанию

Примечания

Вы можете добавить столовую ложку меда или немного для легкости сладости.Я сделаю большую бутылку с водой из этого утром и пью в течение дня. Это идеально подходит для устранения послеобеденного пристрастия к сахару — определенно моя самая большая слабость!

853.