Мотивация спорт в вк: Подбор статуса: Спорт мотивация — Статусы для вконтакте, одноклассников и аськи

Содержание

Спортивные статусы для Вконтакте на любой случай

Найти спортивный статус для своей странички VK не составляет особого труда. Тем не менее выбирать нужно только лучшее, поэтому рассмотрим именно такие варианты.

Если вы каждый день делаете своё тело лучше, то не стоит умалчивать об этом. Так вы не только расскажете окружающим о своём уважительном занятии, но и мотивируете остальных на новые свершения.

Крутые статусы в ВК про спорт

Как насчёт цитат от мировых спортсменов и тренеров?

1. Не стыдно получить хороший удар, стыдно так никогда и не ответить на него.

2. Жизнь — это тогда, когда борешься в безнадёжной ситуации. Всё остальное — просто существование.

3. Наблюдение за борьбой создаёт иллюзию того, что вам наносят удар, хотя на самом деле поражение терпит спортсмен по ту сторону экрана.

4. Главное — не знаменитость, главное — результат.

5. У каждого свои развлечения: у алкоголиков — водка, у наркоманов — соль, у лидеров — спорт.

6. Ищите способ мотивацию заняться спортом? Сначала найдите желание!

7. Боль бывает приятной, и это – однозначно о боли в мышцах.

8. Много кто из нас мечтал о недостижимом, мало кто из нас хотя бы что-то делал для этого.

9. Да, спорт делает тело сильным и привлекательным, но главная его задача ориентирована на духовное развитие и силу воли.

10. Вы точно победите, если уверенны в себе, и уверенны в победе. Но самое главное – чтобы этого не делал ваш оппонент.

Статусы в ВК для пацанов про спорт

Следующие варианты придутся по душе тем, кто хотел бы подшутить над другом Вконтакте, не разделяющим взгляды спортсменов. Проще говоря, речь и идёт о ленивых и безынициативных, которым как раз пора посетить спортзал.

1. Если пацан сказал, что выйдет на пробежку, значит так и сделает. И неважно, что сказал он это год назад.

2. До того, как занять положение низкого старта, проверьте, нет ли сзади вас бегуна с шестом.

3. Решил заняться спортом, начал с гантелей, уже три раза посмотрел на них в коробочке.

4. Многие недооценивают преимущества бегунов на случай драки. А зря, ведь если они слабее, то убегут от удара. Но вряд ли убегут, если всё-таки сильнее.

4. Ничто так не укрощает аппетит, как рядом сидящий симпатичный спортсмен.

5. Не спешите избавляться от мании преследования — она пригодится в тренировке.

6. Обнаружив, что первым прибежали к финишу, оглянитесь и убедитесь, бежали ли с вами вообще кто-то.

7. Спорт отлично сочетается с алкоголем только в боулинге.

8. Отметили масленицу? Пора закрепить её в зале с помощью блинов от 5 до 15 килограмм.

9. С помощью тренировок можно убегать от цирроза печени и, конечно, от целлюлита во всех частях тела.

10. Не любите экстремальные виды спорта? Ваше мнение могут поменять, к примеру, доберманы, случайно встретившиеся на улице.

11. Пожалуйста, покупайте велосипеды не для того, чтобы ездить на них за водкой в ларёк.

Статусы в ВК про спорт со смыслом

А в этой подборке содержаться злободневные статусы – про то, что возмущает сильных и здоровых людей больше всего. Теперь вы можете поделиться «наболевшим» в Facebook или VK:

1. Как разумно выделиться из толпы? Занимайся спортом!

2. Неудачники утопают в водке, а счастливчики пропадают на тренировке.

3. Быть созданным для спорта – невозможно, а вот создать себя для спорта – трудно, но реально.

4. Победив собственную лень и слабость, понимаешь, как не повезло тем, кому всё досталось без усилий.

5. Не ухаживаете за собственным телом? Где же планируете жить?

6. До каких пор нужно продолжать тренировки? До тех, пока единственным противником останется человек, которым вы восторгаетесь. Далее нужно работать ещё жёстче.

7. Физические упражнения должны быть в радость, а плохие эмоции нужно отдавать сопернику при борьбе.

8. В спортивной команде не может быть коллег: там могут быть только братья.

9. Оставаясь дома во время очередной тренировки, помните, что даже такой маленький промах мешает вашей победе.

10. Участвовать в соревнованиях нужно не только тогда, когда уверен в собственном превосходстве, но и тогда, когда боишься провала.

Следуйте вышеуказанным советам и, конечно же, не забывайте делиться ими с друзьями в Facebook или Vkontakte. Будьте оригинальными!

 

Без внутренней мотивации человек не будет заниматься спортом — Российская газета

Лев Гончаров, вице-чемпион Европы по фитнесу 2002 года, тренер, публицист:

Введение налогового вычета на физкультурно-оздоровительные услуги — идея, безусловно, имеющая в своей основе благие намерения. Ведь ее инициаторы рассчитывают, что в случае принятия соответствующего закона количество людей, начавших заниматься спортом, в нашей стране возрастет. Хотя лично я не сильно в этом уверен. Возрастет количество продаваемых абонементов в различные фитнес-клубы и спортивные секции — это да. Но, как показывает статистика, больше половины людей, купивших абонемент, бросают занятия через два-три месяца. Остальные посещают тренировки в среднем 15 раз в год! То есть это всего раз, а иногда два раза в месяц. Получается, что не так-то и хотят люди заниматься спортом, даже заплатив за это немалые деньги. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Поскольку работал тренером не в одном клубе. Из всех посетителей фитнеса лишь единицы ходят на занятия регулярно. Таких процента три, не больше.

Все дело в мотивации. Когда человек еще маленький, за него все решения принимают родители. Если они хотят, чтобы их ребенок занимался тем или иным видом спорта, они записывают его в секцию или спортшколу, а затем водят на тренировки. То есть родители контролируют регулярность посещения занятий. А когда человек вырастает, он становится сам себе хозяином. Никто его больше контролировать и заставлять или уговаривать что-либо делать не может. И вот если у него не будет сильной внутренней мотивации для занятий спортом, то и заниматься им он не будет. Почему? Потому что это тяжело. Самодисциплина и самоорганизация — вообще довольно непростые вещи. Взять себя в руки, собраться и пойти в зал, когда устал, надоело или просто лень, не всякий может. Кто-то по началу загорается и стремится, но быстро потухает ввиду как раз отсутствия достаточной мотивации. А кто-то просто относится к спорту не как к образу жизни, а как к одной из разновидностей досуга. Наравне с театрами, музеями, клубами, барами и так далее. Иногда такие люди заходят и в фитнес-клуб. От скуки или же время «убить».

Сейчас еще это модно стало — заниматься спортом и правильно питаться. Но модно — не в хорошем смысле. Что я имею в виду? А то, что многие делают это не в целях заботы о своем здоровье, а напоказ. Просто чтобы сделать красивые селфи, выложить их в соцсеть и собрать лайки.

Часто у людей нет средств на персонального тренера или клубный абонемент и они пытаются заниматься самостоятельно. Находят какие-то статьи по фитнесу в интернете или глянцевых журналах и начинают тренироваться. Кто-то дома, а кто-то выходит в теплую сухую погоду на улицу. Я скептически отношусь к таким тренировкам. Все же какой-то минимум теоретических знаний для занятий чем-либо более сложным, нежели обычная ходьба, нужно иметь. Нужно уметь рассчитывать интенсивность тренировки.

А у нас большинство не могут посчитать ту же конечную стоимость кредита с учетом всех процентов. Что уж говорить о более сложных вычислениях? Люди, занимающиеся самостоятельно, все делают, опираясь на самочувствие. Но действительно уметь чувствовать свое тело — это как иметь музыкальный слух — не всем дано. Можно переборщить с нагрузкой и вместо положительного эффекта от тренировки получить проблемы со здоровьем. Придется потом тратиться на лечение, и никакой экономии от самостоятельных занятий не получится. Для таких людей введение вышеупомянутого налогового вычета, возможно, и станет стимулом для обращения за помощью к профессиональному тренеру. Но повторю: не думаю, что регулярные занятия спортом станут все же массовым явлением.

5 советов, которые помогут вам вновь обрести мотивацию в спорте

Разнообразие

Многие теряют мотивацию в спорте из-за скуки, вызванной однообразием процесса. Разнообразьте свою тренировочную программу новыми упражнениями, подойдите к тренеру, спросите у него совета по поводу тренировок, посмотрите ролики в YouTube с тренировками профессионалов (но опять же посоветуйтесь с тренером на тему правильного выполнения нового упражнения). Если занимаетесь под музыку, периодически меняйте ее, при этом оставляйте в своем плейлисте только любимые композиции, даже если они не очень подходят под конкретный вид спорта

Вызов

Каждый спортсмен ставит перед собой определенные цели. Если они большие, нужно разбивать их на несколько маленьких. К ним относится правильное питание, тренировки, прием спортивных добавок и многое другое. Все, что не входит в список, становится настоящим вызовом для человека, особенно в период потери мотивации.

Каждая тренировка позволит набрать мышечную массу, сделать несколько дополнительных повторений через “не могу”, пробежать большую дистанцию, потратить на ходьбу меньшее количество времени и т.д. Каждая минута является возможностью сделать что-то полезное и правильное для себя, необходимо пользоваться ею. Вызов – своего рода концентрация на “здесь и сейчас”, вначале будет сложно каждый раз подстегивайте себя, со временем, вы войдете во вкус.

Борьба с депрессией

Занятия спортом – одна из лучших реакций на сложную ситуацию. Депрессию можно преодолеть только путем получения большого количества положительных эмоций, активные тренировки позволяют достичь этого. Если вы уже

занимались каким-то видом спорта и не чувствуете мотивации, спросите себя “Какой вид спорта поможет мне избавиться от депрессии сейчас?”. Прислушайтесь к первому ответу, что придет к вам в голову. Попробуйте сходить на групповые
занятия: Crossfit, Cycle, Единоборства, Йога, Растяжка, Танцы. Измените подход к тренировочному процессу, разнообразьте его и получите дополнительную мотивацию в спорте.

Цель

Самый простой и действенный способ вернуть мотивацию. Спросите себя “Зачем мне нужны занятия спортом?”. Если вы знаете точный ответ, к вам тут же вернутся старая мотивация или появится новая. Занимайтесь в ParisLife и вы добьетесь цели!

А какая у Вас мотивация в спорте? 

 

 

Статусы про мотивацию

Главное — верить в себя. Мнение окружающих меняется ежедневно. 


Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе, что если я здамся — лучше не станет


Что бы ни случилось, как бы тяжело не было, помни — всем похер.


С наступлением кризиса у неудачников и лентяев наконец-таки появляется объяснение, почему у них все плохо и кто в этом виноват.


Пытаюсь избегать проблем, но похоже я им нравлюсь.


Порой достаточно нескольких минут общения с нужным человеком, чтобы захотелось жить дальше.


Всё, с завтрашнего дня перестану откладывать дела на завтра!


Хорошо нигде не работать! Захотелось поспать — лёг поспать! Захотелось жрать — лёг поспать! Захотел новый планшет — лёг поспал…


Выход из нищеты должен начинаться в голове.


Если вы считаете, что можете, вы – можете. Но если вы думаете, что не можете, значит вы и не сможете.


Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.


А перед сekсом надо говорить парню: — Кто первый кончит — тот моет посуду! Вот это мотивация!


Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни – один прекрасный день – это сегодня.


«Когда-нибудь потом» — опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты вместе с вами!


Сколько дурака не мотивируй, максимум чего вы добьетесь — это мотивированный дурак.


Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.


Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.


Не плыви по течению, не плыви против течения — плыви туда, куда тебе надо.


Просто для того, чтобы началось что-то новое, что-то должно закончиться.


Меняйте себя, а не статусы.


Нет формулы успеха, но есть формула неудачи: попробуйте всем понравиться.


Настоящая цель — это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели.


В мире есть только один человек, способный потянуть тебя на дно или вытянуть на верх — это ты сам.


Есть только два дня в году, когда вы не можете ничего сделать. Один из них называется вчера, а другой называется завтра.


Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.

 

Изучение характера направленности спортивной мотивации

Спортивная мотивация спортсмена имеет направленность на тренировочный процесс и на соревнования. Однако соотно­шение этих двух видов мотивации может быть различным: у одного спортсмена может преобладать тренировочная мотива­ция, у другого — соревновательная, у третьего равномерное рас­пределение мотивации на тренировку и соревнования. И вполне естественно, что направленность спортивной мотивации будет влиять на спортивные достижения. Для выявления характера направленности спортивной мотивации предлагается следую­щий опросник.

Опросник спортивной мотивации (ЕХ.Бабушкин, 2001)

Инструкция: Внимательно прочитайте каждое суждение. Если вы считаете, что оно верно и соответствует вашим отно­шениям к соревнованию и тренировкам, то напишите «да», если же оно неверно, то — «нет».

1. Мне нравится выступать на соревнованиях.

2. В основном я тренируюсь ради личного здоровья, а не для участия в соревнованиях.

3. Я планирую выступать на соревнованиях и занять призовое место.

4. После тренировок у меня появляется чувство удовлетворения, которого нет после соревнований.

5. С нетерпением жду соревнований, чтобы встретиться со своими соперниками.

6. При занятиях спортом, выступления на соревнованиях для меня не самое главное.

7. У меня есть стремление улучшить свои результаты на соревнованиях.

8. Я легко справляюсь с большим объемом работы на тренировках.

9. Я нередко выступаю на соревнованиях, имея недостаточную подготовленность.

10. Мне доставляет удовольствие общение с ребятами по команде на тренировках и после них.

11. Обычно на соревнованиях я настойчиво стремлюсь добиться поставленной цели.

12. Чаще всего я участвую в соревнованиях по настоянию тренера, а не по собственной инициативе.

13. У меня есть свои кумиры в спорте, и я хочу стать таким же.

14. На тренировках мои результаты обычно выше, чем на соревнованиях.

15. Выступление сильных соперников на соревнованиях вызывает у меня желание соревноваться с ними и выиграть у них.

16. Неудачные выступления на соревнованиях вызывают у меня негативное отношение к ним.

17. На тренировках я занимаюсь без особого энтузиазма, а к соревнованиям могу собраться и хорошо выступить.

18. Я всегда выполняю тренировочные задания тренера.

19. Я не люблю проигрывать на соревнованиях и, как правило, достигаю поставленных целей.

20. Мне больше нравятся тренировочные занятия, чем выступления на соревнованиях.

Ключ к опроснику:

Ответы «да» на нечетные утверждения характеризуют направленность спортивной мотивации на соревнования, четные -на тренировочные занятия.

Для повышения объективности результатов исследования спортивной мотивации рекомендуется использовать экспертную оценку. Для этого тренеру предлагается анкета следующего содержания.

Кейс перманент через ВК — Маркетинг на vc.ru

{«id»:205329,»url»:»https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk»,»title»:»\u041a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0412\u041a»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk&title=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0412\u041a»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.

com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk&text=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0412\u041a»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk&text=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0412\u041a»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0412\u041a&body=https:\/\/vc. ru\/marketing\/205329-keys-permanent-cherez-vk»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

Тинькофф чемпионат России по футболу (РПЛ)

У возвратившихся из европейских клубов в российские футболистов «снижается мотивационная составляющая», заявил корреспонденту «Спорта День за Днем» агент ФИФА Дмитрий Селюк, комментируя возможный трансфер 29-летнего вингера Квинси Промеса из «Аякса» в «Спартак».

1 февраля глава департамента «Спартака» по связям с общественностью Антон Фетисов заявил Sport24 о том, что «стороны близки к достижению договоренностей по условиям трансфера и личного контракта».

«Спартак» арендует Промеса на полгода с возможностью выкупа за 9 млн евро, сообщили 2 февраля в De Telegraaf, По данным итальянского журналиста Николы Скиры от 24 января, «Спартак» заплатит за Промеса 12 млн евро.

Насколько адекватна сумму в 9 (12?) млн евро за переход 29-летнего футболиста?

– Вы бы обрадовались на месте агента Промеса таким суммам? – вопрос Селюку.
(ухмыляется) Таким суммам радуется не агент, а «Аякс».

– А комиссионные?
– Да, их никто не отменял. Но они берутся из зарплаты, а не из суммы трансфера. И комиссионные изначально оговаривают. Сейчас уже нет такого [комиссионные, связанные с сумой трансфера]. Такое происходит только в «левых» вариантах. Например, как с этим узбеком из «Локомотива» – 850 выплатили комиссионных, а заплатили, или не заплатили, 150 (По данным Metaratings, в «Локомотиве» заплатили 850 тыс. евро агентских за трансфер, – «Спорт День за Днем»).

Но дело не в этом. Промес оставил след в «Спартаке». Был любимцем публики. Качественным легионером. Но дважды входить в одну реку не стоит. Он, безусловно, лучше, чем Зе Луиш, Эдер или Смолов. Но хуже, чем тот Промес, который уходил из «Спартака». У игрока, который возвращается из европейских клубов, снижается мотивационная составляющая. Там он стремился, хотел, чтобы на него обратили внимание. Но другое дело, что Промес – качественный футболист. Возможно, ему некоторые вещи простят. Но придет он доигрывать.

– «Спартак» платил подобные суммы за молодых игроков. Промесу –29 лет.
– Понятие «тратит» – относительное. Федун – обеспеченный человек. Может себе позволить. Вот 10 млн за Смолова + 3 млн зарплаты – это выброшенные деньги. А 16 млн за Тиля? А заплаченные 8 млн евро за Гайча? В «Спартаке» видят это, – сказал Селюк.

В текущем сезоне Промес провел 25 матчей во всех турнирах, забил шесть мячей, отдал результативную передачу. На счету пять полных матчей.

Вингер играл за «Спартак» с 2014-го по 2018-й. Провел 145 матчей, забил 66 мячей и отдал 33 результативные передачи.

Читайте также

Евгений Левченко: Промес выпадает из «Аякса», к его игре много претензий, но для «Спартака» это хороший трансфер

Юрий Гаврилов: Промес не нужен в Голландии, а в «Спартаке» получит приемлемый график

Источник: «Спорт День за Днем»

Оцените материал:

Эти навыки необходимы для мотивации и развития спортсменов

Брайан Маккензи исследует навыки, необходимые тренерам для мотивации и развития своих спортсменов.

Тренерская стратегия Соединенного Королевства описывает роль тренер как тренер, который «позволяет спортсмену достичь такого уровня производительности, который, возможно, был бы невозможен, если бы был предоставлен его / ее усилиям». В 19-я сессия Международной олимпийской академии, Греция, 1979 г., Дайсон расширили кругозор: «мудрый тренер развивает не только максимально полную физическую потенциал в его подопечных, но также эти способности и привычки разума и тела которые обогатят и облагородят их более поздние годы «.

Роль тренера могла быть довольно сложной, так как выше подразумевает то, что может быть истолковано как довольно серьезная ответственность, особенно для непрофессионалов, работающих неполный рабочий день. Я считаю роль тренера заключается в том, чтобы создать правильные условия для обучения и найти способы мотивация спортсменов. Большинство спортсменов очень мотивированы, и поэтому задача состоит в том, чтобы поддерживать эту мотивацию и вызывать возбуждение и энтузиазм.

Навыки тренера

Чтобы быть успешным тренером, вам нужно развить много личные и межличностные навыки. К ним относятся:

  • зная, как эффективно общаться с вашим спортсменов
  • понимание процесса обучения и тренировки принципы
  • понимает и реализует соответствующее обучение методы
  • понимание различных стилей коучинга
  • понимание возможностей растущих детей
  • Консультации спортсменов по безопасности на беговой дорожке
  • понять причины и распознать симптомы перетренированность
  • понимание того, как снизить риск получения травмы спортсменов
  • подготовка программ обучения для удовлетворения потребностей каждого спортсмен
  • помощь спортсменам в развитии новых навыков
  • с использованием оценочных тестов для отслеживания прогресса обучения и прогнозирование производительности
  • консультирование спортсменов по вопросам питания
  • понимание и знание того, как развивать энергетические системы спортсмена
  • консультирует спортсменов по вопросам расслабления и умственных образов
  • консультирует спортсменов по использованию юридических добавок
  • оценить соревновательные выступления спортсмена
  • оценить спортсмена / тренирующегося и спортсмена / тренера производительность

Я не буду вдаваться в подробности вышеупомянутых навыков, поскольку эти темы будут рассмотрены в будущем «Успешном коучинге». Информационные бюллетени.

Тренерские роли

Многие люди сочтут роль тренера одной из обучение спортсмена соответствующим навыкам для достижения успеха в выбранном им виде спорта или мероприятие. Роли, которые вы будете выполнять в качестве тренера, будут многочисленны и разнообразны, и на каком-то этапе своей тренерской карьеры вы можете обнаружить, что будете: инструктор, эксперт, друг, наставник, фасилитатор, исследователь и многие другие.

Доверие и уважение

Требования к тренировкам каждого спортсмена уникальны, поэтому между тренером и спортсменом складываются одни отношения.Как тренер я считаю Есть две вещи, которые нужно развивать у спортсменов, чтобы иметь хорошие рабочие отношения / партнерство, которые позволят вашим спортсменам полностью раскрыть свой потенциал, и они: Доверие и Уважение.

Работая со спортсменом, вы — команда, и вам следует учитывать партнер спортсмена или родители в случае молодых спортсменов, как этой команды. Они могут оказать ценную поддержку вашему спортсмену, что, в свою очередь, может быть очень полезным для вас в вашей тренерской роли.Помните, вам также необходимо доверять и уважать спортсмена, а также партнера / родителей. Роли тренер и спортсмен при определении требований к тренировкам изменят время, которое спортсмен проводит с тренером.

  • Когда спортсмен впервые начинает заниматься спортом / событием, роль тренера направлять спортсмена во всех аспектах тренировки (автократический тренерский роль)
  • По мере того, как спортсмен развивает и демонстрирует звуковые технические понимание спорта / мероприятия, затем постепенно роль тренера меняется на где тренер и спортсмен обсуждают и согласовывают соответствующие требования к тренировкам (демократическая тренерская роль)
  • По мере взросления спортсмена и демонстрации здравого понимания руководителей тренировок, то тренировочный требования. Роль тренера превращается в наставника, дающего советы и поддержка по мере необходимости.

Стили коучинга

Есть, пожалуй, два стиля коучинга — автократический (делай, как я говорю) и демократичный (вовлекать спортсменов в принятие решений). Автократический стиль можно разделить на два типа — рассказывающий и продающий и демократичный. в обмен и разрешение. Тренеры будут использовать различные стили / типы в зависимости от о тренерской ситуации.

Автократический стиль — говорящий
  • Тренер решает, что делать
  • Спортсмены не участвуют в принятии решений
  • Тренер определяет, что и как делать

например на круговой тренировке, спортсменам говорят, что упражнения должны быть выполнены.

Самодержавный стиль — Продам
  • Тренер решает, что делать
  • Тренер объясняет, что требуется и цели
  • Атлетам предлагается задавать вопросы для подтверждения понимание
  • Тренер определяет, что и как делать

e. г. на круговой тренировке, спортсменов информируют об упражнениях в круге. Тренер объясняет объект круговой тренировки и цель каждого упражнения. Спортсмены могут задавать вопросы прояснить любые моменты.

Демократический стиль — делиться
  • Тренер излагает требования к тренировкам спортсменов
  • Тренер приглашает спортсменов идеи / предложения
  • Тренер принимает решение на основании спортсменов. предложения
  • Тренер определяет, что и как делать

e.г. тренер определяет круговую тренировку. Спортсмены определяют возможные упражнения для схемы. Тренер выбирает из предложений комплекс упражнений.

Демократический стиль — Допуск
  • Тренер излагает требования к тренировкам спортсменов
  • Условия тренировок определяет тренер
  • Спортсмены проводят мозговой штурм для поиска возможных решений
  • Спортсмены принимают решение
  • Спортсмены определяют, что делать и как это делать

e. г. тренер определяет круговую тренировку. Тренер определяет условия трассы, чтобы гарантировать ее безопасность. и отвечает общим целям сессии. Спортсмены определяют возможные упражнения для схемы, а затем выберите комплекс упражнений, соответствующий условия тренера.

Альтернативные стили

Б. Вудс (Применение психологии к спорту, Ходдер и Стаутон, 1998) выделил четыре стиля коучинга:

  • Командный стиль — прямая инструкция, инструктаж тренера
  • Взаимный стиль — спортсмен берет на себя ответственность за свои развитие, под наблюдением тренера
  • Стиль решения задач — спортсмен решает задачи, поставленные тренер
  • Управляемое открытие — спортсмен, имеет свободу исследовать различные варианты

Коучинг — это искусство или наука?

Чтобы поддержать тренера, существует множество научных информация основана на исследованиях, проведенных со спортсменами. Информация доступна поддерживать тренера и спортсмена по всем направлениям тренировок и развития включая питание, биомеханику, психологию, физиологию и медицину. Там несколько научных методов измерения и анализа атлета производительность, например компьютерный анализ VO 2 max, уровень лактата, бег техника и др.

Искусство коучинга приходит, когда коуч должен анализировать научные данные и преобразовать их в программы коучинга и обучения, чтобы помочь развивать спортсмена.Этот процесс анализа во многом зависит от навыков тренера. опыт и знания о мероприятии / спорте и соответствующем спортсмене. От понимание науки, которая является основой обучения, хорошо продуманный может быть разработана программа тренировок, которая поможет спортсмену в полной мере потенциал. Искусство — это понимание науки, а затем ее применение.

Успешные спортсмены

Как тренеры, мы все хотели бы разработать следующий олимпийский чемпион, так как же нам изначально определить потенциального успешного спортсмена. Томас Тутко и Брюс Огилви считают, что следующие характеристики являются частью успешный спортсмен: агрессивность, обучаемость, сознательность, Решительность, Драйв, Эмоциональный контроль, Склонность к вине, Лидерство, Ментальность Стойкость, уверенность в себе и доверие. Я ищу четверых характеристики: концентрация, уверенность, контроль (эмоциональный) и приверженность. Из этих четырех C я сосредоточусь прежде всего на том, чтобы развивать у любого спортсмена: Уверенность.Если у спортсмена высокий уровень уверенности в себе, то приверженность, контроль и концентрация также будут увеличены. Точно так же низкий уровень уверенности в себе отрицательно повлияет на три других С.

Юридическая ответственность

Тренеры должны знать свои юридические обязанности, особенно в отношении советов, которые они дают своим спортсменам, и того, как они управлять и контролировать их. У тренеров есть юридические обязательства по спортсмены и должны:

  • предоставить соответствующие советы и рекомендации
  • не давать советов, выходящих за рамки их квалификации
Здоровье и безопасность

Тренеры несут ответственность за здоровье и безопасность спортсмены под их контролем.Тренеры должны иметь доступ к пунктам первой помощи. и как связаться со службами экстренной помощи.

Защита от злоупотреблений

Тренеры также несут ответственность за защиту детей от всех формы злоупотреблений. Существует четыре основных вида злоупотреблений:

  • Безнадзорность (обеспечение неполноценного питания)
  • Эмоциональное насилие (угрозы или издевательства)
  • Сексуальное насилие
  • Физическое насилие (избиение)

Тренеры должны уметь распознавать индикаторы, которые могут обозначать злоупотребления и примите соответствующие меры. Все организации (например, спортивные органы управления, местные органы власти, клубы) должны иметь заявление о политике и руководящие принципы в отношении жестокого обращения с детьми.

Страхование

Тренеры должны иметь соответствующую страховку, которая покрывает оба общественная ответственность и несчастные случаи. Многие руководящие органы включают страхование в составе членского взноса.

Транспорт

Тренерам не рекомендуется использовать свои транспортные средства. для транспортировки спортсменов к объектам.Если тренеры используют свои машины, то они должны убедиться, что они правильно лицензированы и застрахованы. С юными спортсменами, тренерам следует обращаться за помощью к родителям / опекунам.

Дополнения

Тренеры несут этическую и юридическую ответственность перед:

  • информировать своих спортсменов об употреблении наркотиков (добавок) и злоупотребление
  • дать общие рекомендации по правильному питанию

Этические обязанности

Тренер должен соблюдать правила своего национального руководящего органа. кодекс этики и поведения.Ниже приводится краткое изложение этического кодекса. для тренеров, предоставленных Национальным руководящим органом по легкой атлетике Великобритании зарегистрированным тренерам. Основная роль тренера — способствовать процесс индивидуального развития через достижение спортивного потенциала. Эта роль принимает долгосрочные интересы спортсменов как более важные. чем краткосрочные спортивные соображения. Для выполнения этой роли тренер должен вести себя этично, соблюдая следующие пункты:

  • Тренеры должны уважать основные права человека.Тренеры должны работать без дискриминации по признаку пола, расы, цвета кожи, языка, религия, политические или иные взгляды, национальное или социальное происхождение, ассоциация с национальным меньшинством, рождением или иным статусом
  • Тренеры должны уважать достоинство и признавать вклад каждого человека. Это включает уважение права на свободу от физическое или сексуальное домогательство и авансы
  • Тренеры должны гарантировать, что тренировочная среда безопасна и подходящее.При этом необходимо учитывать возраст, зрелость и навыки. уровень спортсмена. Это особенно важно для молодых или менее развитые спортсмены
  • Тренеры должны признавать и соблюдать Правила соревнований. Это уважение должно распространяться как на дух, так и на букву правил. как на тренировках, так и на соревнованиях, чтобы гарантировать справедливость соревновательных возможностей между всеми спортсменами
  • Тренеры должны проявлять активное уважение к судьям посредством признание способности официальных лиц обеспечить проведение соревнований проводится честно и в соответствии с установленными правилами
  • Тренеры обязаны влиять на производительность и поведение спортсменов, которых они тренируют, поощряя независимость и самоопределение каждого спортсмена путем принятия ими ответственности за свои решения, поведение и выступления
  • Тренеры должны отстаивать позитивную и активную руководящую роль, чтобы предотвратить любое использование запрещенных препаратов или других запрещенных средств повышения производительности вещества или практики. Это руководство со стороны тренеров включает в себя обучение спортсмены о вредном воздействии запрещенных веществ и практик
  • Тренер должен признать, что все тренеры имеют равные права. желать успеха спортсменам, которых они тренируют, — соревноваться по правилам. Наблюдение, рекомендации и критика тренерской практики должны быть направлен соответствующему лицу вне поля зрения или слышимости общественности
  • Тренеры никогда не должны требовать, открыто или скрытно, спортсменов, которые уже проходят инструктаж, присоединятся к их команде
  • Тренеры должны иметь признанную тренерскую квалификацию.Тренеры должны уважать, что получение тренерской квалификации является постоянным приверженность достигается за счет повышения уровня их знаний путем посещения аккредитованные курсы и практический тренерский опыт. У тренеров также есть обязанность делиться полученными знаниями и практическим опытом
  • Тренеры должны уважать имидж тренера и постоянно поддерживать высочайшие стандарты личного поведения, отраженные в обоих способах внешнего вида и поведения

Тренеры должны искать и полностью сотрудничать со всеми людьми и агентства, которые могут сыграть роль в развитии спортсменов, которых они тренер. Это включает в себя открытую работу с другими тренерами, используя опыт спортивные ученые и спортивные врачи, и проявляя активную поддержку их Национальный руководящий орган.


Артикул:

Впервые эта статья появилась в:

  • MACKENZIE, B. (2003) Навыки для мотивации и развития ваших спортсменов. Успешный коучинг Брайана Маккензи, (ISSN 1745-7513 / 1 / май), стр. 1-4

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • МАККЕНЗИ, Б.(2003) Чтобы мотивировать и развивать своих спортсменов, вам необходимы эти навыки [WWW] Доступно по ссылке: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni1a1.htm [Доступно

Об авторе

Брайан Маккензи (Brian Mackenzie) — тренер по английской легкой атлетике уровня 4 и тренер-наставник / эксперт. Он тренировал спортсменов в беге на короткие дистанции, на средние дистанции и в многоборье на протяжении более 30 лет и имеет более чем 45-летний опыт работы в качестве спортсмена на выносливость.

Связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

Мы много работаем за медали, но о нас не знают

Скажу честно, сначала я не был увлечен спортом.Может, можно сказать, что для меня все произошло внезапно. Мне нравилась учеба, и я был довольно целеустремленным учеником. Я очень хорошо сдал 12-й экзамен, я занимался наукой и набрал более 92%, что, по-моему, неплохо. Я поступил в Успенский колледж в Чанганахерри в Коттаям, Керала. Поэтому даже после поступления в колледж я не был уверен в том, что буду продолжать бегать, потому что мои результаты были недостаточно убедительны, чтобы продолжать бегать. Но со временем моя производительность улучшилась, и я тоже подумал, что это только начало! Так что позвольте мне попробовать. Я придавал одинаковое значение и спорту, и учебе. И, к счастью, оба прошли хорошо; Я получил степень бакалавра математики, а также на последнем курсе колледжа у меня появилась хорошая возможность заниматься спортом.

Перелом в карьере

Я никогда не задумывался об этом всерьез, но люди вокруг меня до сих пор говорят, что мне улыбнулась удача. Но пусть говорят, что хотят, я знаю, сколько самоотверженности я вложил в это. Возможно, я не начинал это с энтузиазма, но как только я понял, что спорт станет моей профессией, я начал прилагать большие усилия для этого.Все, чего я добился, — это моя тяжелая работа. Постепенно моя производительность улучшилась, и мне стало нравиться то, что я делаю. Разве не все мечтают однажды представить Индию?

Что касается моего перехода, то пока я учился на дипломе, я не выигрывал никаких больших медалей, и это происходило только в эстафетах. После получения диплома с хорошими отметками я подумывал продолжить обучение по математике. Однако все просили меня быть терпеливым с моими спортивными достижениями, потому что я только начал, и поэтому я подумал о том, чтобы дать еще один шанс.

Итак, в 2017 году Всеиндийский межуниверситетский чемпионат по легкой атлетике стал поворотным моментом в моей спортивной карьере. Я набрал 53,63 секунды, чтобы выиграть серебро на дистанции 400 метров на университетских соревнованиях, и не мог поверить, когда мне сказали, что я поеду в национальный лагерь. Тренер Галина Бухарина заметила меня там, и тренировка под ее руководством изменила для меня правила игры.

Тренер Галина Бухарина заметила В.К. Висмая и обучение под ее руководством изменили для нее правила игры.

Самый совершенный спортсмен 2019 года

Кем бы я ни был сегодня, я буду отдавать должное своей команде — тренеру, физиотерапевту и руководству.На протяжении всей моей жизни каждый тренер, с которым я работал, исправлял мою ошибку и постепенно улучшал свои показатели! Теперь и с Галиной то же самое. Я никогда не сбрасывал время, и каждый год я всегда улучшал свой PB, и этот год был для меня превосходным, учитывая мою последовательность. Впервые в этом году я разогнал Sub-53. В период с июня по июль я трижды улучшил свой личный рекорд на соревнованиях в Польше и Чехии, пробежав свое первое время до 53 с ее 52,58 в Голенюве, а затем снизив его до 52.54 и 52,48 в Кладно и Нове-Место-над-Метуджи 13 и 20 июля. Однако, как вы знаете, мой лучший результат — 52,12 секунды — пришелся на мемориальные соревнования по легкой атлетике Йозефа Секара в августе.

Вехи для себя

Я поставил перед собой цель. В смешанной эстафете чемпионата мира в этом году я индивидуально пробежал 51,80 секунды. Мне нужно хорошо выступить и в будущем выиграть несколько индивидуальных медалей на чемпионатах Азии, а также помочь команде в эстафете.Но во-первых, мы сделали приоритетом, чтобы женская команда прошла квалификацию на Олимпиаду. Завоевать олимпийскую медаль по-прежнему остается большой мечтой. Я понимаю, что по сравнению с Ямайкой и США мы еще не достигли этого. Но в смешанной эстафете мы заняли седьмое место, что было довольно неплохо, учитывая, что у нас возникла путаница в выборе из-за травм многих основных игроков. Кроме того, одна важная область, в которой нам действительно нужно улучшить нашу координацию, — это обмен батонами. У всех есть потенциал, и у женщин, и у смешанных команд.Так что у нас есть реальный шанс выйти в финал, учитывая, насколько сложно выйти в финал на Олимпиаде. Если мы выйдем в финал, кто знает, в определенный день мы тоже можем пойти и выиграть медаль.

Баттон биржи — концерн

Мы также тренируемся по обмену батонами, я считаю, что женская сборная была хороша как на Азиатских играх, так и на чемпионатах Азии, но на чемпионате мира у нас возникла путаница. Когда вы видите на азиатском уровне, индийская команда всегда впереди, поэтому нет давления при обмене в батоне, но то же самое, чего мы не можем сказать на чемпионате мира. Для кого-то вроде меня, который плохо знаком с мировой ареной, а также участвует в смешанных соревнованиях, это по-прежнему уникальный опыт для всех вас — получить батон от мужчины и побежать. Мы отрабатываем технические вещи, но чтобы справиться с давлением и справиться с моментами, только с опытом мы можем достичь этого уровня совершенства.

В.К. Висмая считает , что они почти готовая команда

Связь между спортсменами

У нас есть все возможности, и мы почти сплоченная команда, поэтому у нас хорошие отношения между членами команды.Хотя мы приехали из разных мест и культур, я думаю, что мы тоже неплохо справляемся. Со всеми моими коллегами весело проводить время. Я не чувствую, что у нас большой разрыв в общении, в основном потому, что в лагере много южных индейцев.

Не останавливаться, если мечта не осуществлена ​​

Я не вижу необходимости в каких-либо существенных изменениях в этой команде; Я чувствую, что если мы приложим максимум усилий, мы сможем изменить ситуацию на большой сцене. Что бы ни попросил нас тренер, мы готовы сделать.Если они считают, что нужно изменить стратегию, я готов. Лично я могу сказать, что под присмотром Галины мои показатели резко улучшились. Могу также сказать, что под руководством Галины все наши спортсменки улучшились. Джабир — препятствия, Анас — 400м, и Пувамма! Я думаю, что все в лагере хорошо справились с Галиной. Это наша самая большая сила. Все мы знаем, насколько она хороший тренер, и под ее руководством команда установила мировой рекорд в эстафете. Ее знания и опыт — такая сила для нас, я бы сказал, что главным плюсом является то, что она никогда не оказывает на нас давления, даже если мы не выступаем в одной гонке, она готова сказать, что у нас будет следующая!

Женская эстафетная команда на Азиатских играх 2018, завоевавшая золото

Для спортсменки травмы — ее главные враги.Когда бы я ни получил травму, меня больше всего беспокоит боль и отсутствие спорта. Я видел, как люди бросают спорт из-за травм, и люди даже просили меня остановиться, но если у вас есть цель, я чувствую, что вы должны уйти только после ее достижения.

Надо отдать семье

Мой отец — фермер; моя мама — домохозяйка, а моя сестра сейчас получает ученую степень. Только благодаря ей я пришел в спорт. В детстве я был очень активен.Я всегда бегал и не думал о медалях, турнирах и всем остальном. Эта активность привела меня к участию во всех турнирах, и я начал завоевывать медали. Позже мы переехали в Южную Кералу, где мы нашли хорошего тренера, а мою сестру отобрали в лучшей школе Кералы из-за спорта. Моей маме также предоставили работу смотрителем общежития в школе.

В.К. Висмая с мамой

Как и любой другой человек, я мечтаю иметь собственный дом, работу и хочу заботиться о своей сестре.Из-за нее я пришла в спорт, поэтому хочу ей что-то отдать. Мы по-прежнему остаемся в арендуемом доме, поэтому иметь собственный дом будет очень важно.

Единственное разочарование — люди не разбираются в спорте. Я не думаю, что спортсмены, которые едут на Олимпийские игры или даже близки к тому, чтобы выиграть медаль на Олимпийских играх, получают признание публики. Я был на чемпионате мира; мы прошли квалификацию на Олимпиаду, но я не знаю, сколько людей об этом знает. Не думаю, что даже в моем родном городе меня узнают.Для нас, как для игроков в крикет, это непростой путь. Мы не соревнуемся за известность и не выигрываем медали за славу. Но подумайте о людях в Tiktok или Musical, которые сейчас известны, но когда вы усердно трудитесь день и ночь, чтобы выиграть медали для страны и не получили признания, это несколько грустно. Мы не ищем славы, но, возможно, некоторая поддержка со стороны всех мотивирует нас больше!

Позиция Индии подтверждена после признания Пакистаном своей роли в атаке на Пулвама: ВК Сингх

The Canadian Press

Ошеломляет Ойлерз 6: 4, чтобы начать битву за Альберту в сезоне НХЛ

КАЛГАРИ — Преимущество предпочтительно, но Микаэль Баклунд хочет Калгари Флэймз, чтобы чувствовать и играть так, как будто они собираются победить, даже когда команда проигрывает в игре.Баклунд и его одноклубники Милан Лучич и Эндрю Манджиапане помогли «Калгари» преодолеть вялый первый период и обыграть в субботу «Эдмонтон Ойлерз» со счетом 6: 4. Баклунд и Лючич забили менее чем за две минуты в начале второго периода. Манджиапане отдал голевые передачи, что спровоцировало атаку Флэймз. «Мы говорим о том, чтобы иметь больше чванства в играх», — сказал Баклунд. «Мы не хотим отказываться от игр, но в последнее время мы это делаем». Нам нужно вернуть то чванство, что мы знаем, что вернемся, и мы знаем, что мы хорошая команда, и это не так. как идут игры.«Калгари проигрывает после первого периода со счетом 3-4-0. Они делали это в семи из 11 игр этого сезона. Баклунд лидировал в« Флэймз »(5-5-1) с голом и двумя передачами. Лючич, Джонни Годро и Диллон Дубе внесли свой вклад в победу и по голу. Сэм Беннетт и Элиас Линдхольм из Калгари также забили, когда НХЛ начала битву за Альберту в сжатом сезоне 2020/21. Вратарь Калгари Джейкоб Маркстрем остановил 28 бросков для победы. в том числе 16 в первом периоде, когда его команда обыграла 17-3 и уступила 2-1.«Чтобы поразить этого парня, нужно много стрелять», — заметил защитник «Ойлерз» Адам Ларссон. «Он хорошо провел ночь». Капитан «Ойлерз» Коннор Макдэвид забил гол и сделал результативную передачу, а Джуджар Хайра, Джесси Пулджуярви и Дарнелл Нерс также забили за «Эдмонтон» (6-7-0). Макдэвид продлил свою очковую серию до девяти игр (шесть голов, 15 передач) и продолжил лидировать в гонке очков в НХЛ с девятью голами и 17 передачами. Стартер «Нефтяников» Микко Коскинен остановил 22 удара в поражении. «Когда вы забиваете шесть мячей, вам нужно кое-что исправить, — сказал защитник« Ойлерз »Дарнелл Нерс.«Мы должны быть лучше в своей зоне, поддерживать друг друга в середине льда, и если мы позаботимся об этом, мы знаем, что у нас достаточно нападок». Субботняя встреча была первой из 10 в этом сезоне между командами НХЛ Альберты и первой с тех пор, как два клуба объединили более 100 минут штрафа 1 февраля 2020 года. Эта игра, выигранная «Ойлерз» со счетом 8: 3, завершилась потасовкой и потасовкой. Редкий вратарский бой в центре площадки между Майком Смитом из Эдмонтона и Кэмом Талботом из Калгари. Субботняя игра была не такой зажигательной. Эти два клуба были более заинтересованы в том, чтобы вырвать два очка из игры.Беннетт забил свой первый гол в сезоне через неделю после того, как его агент сообщил, что 24-летний футболист хочет, чтобы его обменяли. Беннетт был здоровой царапиной в проигрыше «Калгари» 4: 1 «Виннипег Джетс» в четверг. Играя в субботу на одной линии с Шоном Монаханом и Годро, Беннетт восстановил лидерство Калгари в два гола в 10:57 третьего периода. «Я думаю, что это здорово для моей личной уверенности, но я думаю, что более важно то, что это победа нашей команды и твердые усилия всех, которые действительно взволновали меня больше всего», — сказал Беннетт.Гол Дуба в большинстве за 2:56 и Годро с равным счетом за 5:16 третьего периода открыли Калгари преимущество в два гола, но Медсестра сократила отставание на 8:55. После двух периодов «Калгари» вел 3: 2, а Пульджуярви из «Эдмонтона» завязал счет на 1:18 от третьего. В субботу The Flames облачились в ретро-майки с изображением пламенеющей головы лошади «Blasty», которую впервые надели в 1988-89 годах в ознаменование Года Ковбоя. «Нефтяники» направляются на восток в их поездку с пятью играми на пару игр в Оттаве и одну в Монреале.Флэймз дома для Winnipeg Jets во вторник и Vancouver Canucks в четверг. Примечания: Калгари поместил центрового Дерека Райана (сломанный палец) в резерв по долгосрочным травмам, а «Ойлерз» в субботу поместили защитника Итана Беара (верхняя часть тела) в резерв. . . В субботу Годро сделал 300 результативных передач. . . Защитник Flames Ноа Ханифин провел свой 400-й матч в карьере в НХЛ. Этот отчет The Canadian Press был впервые опубликован 6 февраля 2021 г. Донна Спенсер, The Canadian Press

LÄHTEET — VK-Kustannus Oy

LÄHTEET 1.Johdanto Luvussa ei ole käytetty lähdekirjallisuutta. 2. Lasten ja nuorten urheilu yhteiskunnassa De Knop, Paul, Engström, Lars-Magnus, Skirstad, Berit & Weiss, Maureen (toim.) 1996. Мировые тенденции в молодежном спорте. Кинетика человека. Фогельхольм, Микаэль, Паронен, Олави и Миеттинен, Мари. 2007. Liikunta — hyvinvointipoliittinen mahdollisuus. Suomalaisen terveysliikunnan tila ja kehittyminen 2006. Sosialli- ja terveysministeriön selvityksiä 2007: 1. Хельсинки. Фрейзер-Томас, Джессика, Коте, Жан и Дикин, Дженис.2005. Молодежные спортивные программы: путь к позитивному развитию молодежи. Физическая культура и спортивная педагогика, том 10, № 1, с. 19-40 Хаарма, Маарит. 2008. Lasten ja nuorten liikunta 20 vuotta. Нуори Суоми. Хонконен, Ристо и Суоранта, Юха (тоим.). 1999. Höntsyä vai tehovalmennusta? Kirjoituksia joukkueurheilun junioritoiminnasta. Тампере; Tampereen yliopistopaino. Ильманен, Калерво, Итконен, Ханну, Матилайнен, Пертти и Вуолле, Паули. 2004. Urheilun julkisuuskuva. Jyväskylän yliopisto.Liikunnan sosiaalitieteiden laitos, tutkimuksia 1/2004. Ювяскюля; Kopijyvä. Итконен, Ханну. 1996. Kenttien kutsu. Tutkimus liikuntakulttuurin muutoksesta. Тампере: Гаудеамус. Коски, Паси и Хейккала, Юха. 1998. Suomalaisten urheiluorganisaatioiden muutos. Jyväskylän yliopisto. Liikunnan sosiaaliteiteiden laitos, tutkimuksia № 63 / 1998. Koski, Pasi. 2000. Maailma muuttuu, muuttuvatko Seurat. Jyväskylän yliopisto. Liikunnan kehittämiskeskus. Koski, Pasi 2008. Seuratutkimus 2006 — Seurat muutoksessa.Esitys Hyvä seura -seminaarissa 21.11.2008. Хельсинки; SLU. Лааксо, Лаури, Нуппонен, Хеймо, Койвусилта, Леена, Римпела Арья и Телама, Ристо. 2006. Liikuuvaksi nuoreksi kasvaminen on monen tekijän summa. Liikunta & Tiede 43 2/2006, с. 4-11. Liikuntagallup. Kansallinen liikuntatutkimus 2005-06. Lapset ja nuoret. http://www.slu.fi/liikuntapolitiikka/liikuntatutkimus2/ Лайл, Джон, 2002. Концепции спортивного тренера. Рамки поведения тренеров. Лондон и Нью-Йорк; Рутледж. Лямся, Яри и Мяенпяя, Паси.2001. Kuinka moni lopettaa? Tietoja ja näkemyksiä nuorten urheiluharrastuksen aloittamisesta ja lopettamisesta. Мартенс, Райнер. 2004. Успешный коучинг. Третье издание. Кинетика человека. Нуори Суоми. 2004. Lasten kilpailutoiminnan Seminaari. Рапортти. Puronaho, Кари. 2006. Liikuntaseurojen lasten ja nuorten liikunnan markkinointi. Tutkimus lasten ja nuorten liikunnan tuotantoprosesseista, resursseista ja kustannuksista. Ювяскюля изучает бизнес и экономику 52. Ювяскюлян yliopisto. Suomen Valmentajat 2002.Valmentaminen ammattina Suomessa. Рапортти. Suomi uskoi urheiluun. 1992. Suomen Urheilun ja liikunnan history. Liikuntatieteellisen seuran julkaisu nro 131. Хельсинки; ВАПК -kustannus

Работа с немотивированными подростками! — Athletic Performance Academy

Сегодняшний пост о мотивации и о том, что делать, когда вы работаете с определенной породой животных … подростком, которому не всегда много !!!

Мне иногда нравится публиковать сообщения по аспектам психологии, поскольку это огромная часть того, что делает спортсмена и тренера успешным.В предыдущем блоге я говорил об укреплении уверенности через результаты. Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть статью полностью.

В этом посте я отметил, что результаты, которые получает игрок / спортсмен (победа в матче или побитие личного рекорда), создают уверенность в том, что то, что они делают, работает и, следовательно, рассматривается как способствующее чувству достижений и повышению компетентности ( например, интервалы времени в плавании или беге, что лучше — вот о чем PB).

Достигнуть личных рекордов не так просто, как кажется, кроме уверенности в себе нужно быть мотивированным!

Большинство детей, которые начинают заниматься спортом, когда они маленькие, делают это, потому что это весело! Некоторые дети могут мечтать о том, чтобы стать профессиональным спортсменом или женщиной, но многие этого не делают.

Для меня одна из самых больших проблем — это работа со спортсменами, которые говорят, что хотят чего-то одного (например, стать профессионалом в теннисе), но при этом не заинтересованы в работе. Алистер МакКоу написал отличную статью: «Что происходит, когда родитель хочет« Этого »больше, чем ребенок? — прочитать ЗДЕСЬ.

«Спортсмену легко сказать, что он хочет стать профессионалом или однажды выиграть чемпионат Большого шлема.Однако им гораздо труднее сказать, что они хотят борьбы, часов за часами повседневных повторений и вызова ».

В статье Алистер говорит о внутренней мотивации, которую он называет мотивацией, которая исходит изнутри человека, а не от какого-либо внешнего или внешнего вознаграждения. Мотивация исходит от удовольствия, которое человек получает от самой задачи, или от чувства удовлетворения от выполнения или даже работы над задачей.

Работа с подростками является особенно сложной задачей, поскольку они находятся на этапе своей молодой карьеры, когда ставки становятся выше. Они часто отказываются от основного основного образования, чтобы дать им возможность больше заниматься своим основным видом спорта. Это также время, когда в обществе много отвлекающих факторов, которые кажутся намного веселее.

Реальность такова, что когда вы берете на себя обязательство, необходимое для достижения цели стать профессиональным спортсменом или женщиной, вы должны наслаждаться GRIND! Вам нужно получать удовольствие от процесса выполнения работы, которую тренеры называют GRIT!

Как говорит Алистер: «Чтобы добиться успеха в чем-либо, вам нужно иметь страсть к тому, что вы делаете, а затем иметь GRIT, другими словами, вам нужно глубоко любить то, что вы делаете, и быть в состоянии принять борьбу и принять вызовы головой. -на.’

Так как же тогда укрепить мотивацию? Потому что, чтобы получить ПБ, вам нужно много работать, и некоторые люди, кажется, более охотно, чем другие, делают это!

Вызов:

Я работаю с группой спортсменов 11-16 лет по 45-60 минут до 10 раз в неделю. Я пишу планы занятий, которые они могут выполнить в отведенное время. Но проблема заключалась в том, что (в прошлом) они слишком часто отвлекались и разговаривали, а затем не выполняли все упражнения.

Решение:

Я думал об использовании идеи тайм-менеджмента школьного футбольного тренера Шейна Нельсона, где у него в тренажерном зале стоит цифровой таймер размером 3 на 4 фута, который он использует для измерения времени на различных станциях. В своем текущем мезоцикле он установил таймер на пятнадцать минут, и отсюда он обратится к нулю. В начале и в конце «четверти» звучит рог. Футбольная команда использует этот термин, чтобы оставаться в футбольном мышлении. Смотрите полную статью ЗДЕСЬ.

Вместо того, чтобы использовать таймер, я решил использовать другой способ привлечь их к ответственности за выполнение необходимой работы. Я собирался использовать систему заслуг (система вознаграждений), в которой я подпишу их дневник тренировок, если они завершат сессию и сделают это на хорошем уровне. Я сказал, что через 6 недель вручу приз тому, кто получил наибольшие заслуги.

Сработало?

Это имело хороший эффект в течение первой недели, но как только они поняли, что будут вне конкуренции (если у них будет несколько выходных из-за болезни или они будут на турнире), они сказали, что больше не ценят наличие заслуг.Им было все равно, получат они его или нет, поскольку это не имело бы значения для получения приза.

Почему не сработало?

Это не сработало, потому что я использовал внешнюю мотивацию.

Это проблема с наградами (и наказаниями) — когда игроки не могут выиграть, они сдаются! Это дает интересный сигнал о менталитете некоторых спортсменов, с которыми я работаю; они готовы подтолкнуть себя только в том случае, если есть гарантия «приза» в конце их усилий, а не фитнес-тренировка, являющаяся «самоцелью».

Об этом нужно помнить, потому что ВЫ не можете их изменить, они должны измениться сами!

Есть ли более удачная внешняя награда?

Да — возможность более высоких спортивных результатов.

Этим детям необходимо почувствовать, что то, что они делают «напрямую» и «быстро», приводит к достижению более высоких уровней успеваемости (и эта работа имеет для них значение).

Следовательно, жизненно важно, чтобы и команда S&C, и команда технического тренера связывали то, чтобы стать лучшим спортсменом и лучшим спортсменом или женщиной.

Бита в скобках может быть проблемой, потому что, хотя они могут получить лучшие результаты, занимаясь своей физической подготовкой, если они не чувствуют, что собираются достичь своей конечной цели (какой бы высокой она ни была), они легко выберут — потому что требуемые усилия просто не оправдывают выгоды, которые они «могли» сделать! Таким образом, фундаментальная проблема может заключаться даже не в тренировках по фитнесу, а в их неуверенности в своих способностях достичь своих стремлений и, следовательно, в теннисных целях их не вдохновляет.

Итак, вернемся к внутренней мотивации!

Внутренняя мотивация возникнет у некоторых из них, и для ее развития может потребоваться время (годы — когда она уже исходит из внешних подходов, основанных на вознаграждении и наказании).

Вы в основном ищете то, что «вызовет» это внутреннее желание тренироваться (сверх того, что оно будет или могло бы сделать для их спортивных результатов). Для каждого из них это будет по-разному, и для многих из них они, вероятно, никогда не сделают ничего по своей сути — они слишком укоренились в менталитете вознаграждения — это не критика, это то место, где находится мир (в результате последние 50 лет изменений).

Однако задействовать другие мотивы, которые им, возможно, придется усердно работать над своей физической формой:

  • Чувство здоровья
  • Потеет на
  • Получение пляжного тела
  • разорвал
  • Копирование обучения их ролевой модели

Будьте отличным примером для подражания

Вы должны проявить свою страсть и позволить тем, кто заинтересован, идти вместе с вами. Уделяйте (больше всего) внимание тем, кто идет с вами, и перестаньте беспокоиться о тех, кто этого не делает.Опять же, помните, что они несут ответственность за свой выбор. Вы несете ответственность за то, чтобы подавать пример. Если вы не улыбаетесь и не развлекаетесь в тренажерном зале — их тоже не будет. Все это станет слишком серьезным, и если это не весело, это будет слишком похоже на тяжелую работу — и не стоит усилий, потому что никакие улучшения не повлияют на их цели.

Надеюсь, вы нашли эту статью полезной. Помните,

  • Если у вас еще нет подписки, нажмите здесь, чтобы получать бесплатные обновления по электронной почте, чтобы мы могли оставаться на связи.
  • Поделитесь этим сообщением с помощью кнопок вверху и внизу сообщения. Как один из первых читателей этого блога, я не просто надеюсь, что вы расскажете об этом своим друзьям. Я на это рассчитываю.
  • Оставьте комментарий, расскажите, где вы боретесь, и чем я могу помочь

Урок физического воспитания 12 Важные вопросы Глава 11 Психология и спорт

Урок физического воспитания 12 Важные вопросы Глава 11 Психология и спорт является частью Важных вопросов 12 класса физического воспитания. Здесь мы задали важные вопросы 12-го класса физического воспитания в главе 11 «Психология и спорт».

Физическое воспитание Класс 12 Важные вопросы Глава 11 Психология и спорт

Вопросы на 1 балл

Вопрос 1.
Что такое спортивная психология?
ИЛИ
Определите спортивную психологию.
Ответ:
Спортивная психология — это отрасль психологии, которая тесно связана с поведением человека на игровом поле, как на тренировках, так и на соревнованиях, с целью качественного улучшения результатов и поддержания их даже во время соревнований. .

Вопрос 2.
Определите личность.
Ответ:
Согласно Огберну и Нимкоффу, «Совокупность чувств, отношения, идеи, привычек, навыков и поведения человека является личностью.

Вопрос 3.
Какие стратегии выживания?
Ответ:
Стратегии преодоления трудностей — это сознательные усилия по решению личных и межличностных проблем. Они бывают двух типов, ориентированные на решение проблемы. и эмоционально-ориентированная борьба.

Вопрос 4.
Что вы понимаете под агрессией в спорте?
Ответ:
В спорте под агрессией понимается желание причинить вред другому игроку, что не соответствует правилам игры.Например, подталкивание другого игрока к игре в футбол или использование ненормативной лексики в адрес других игроков или команд,

Вопрос 5.
Что такое мотивация?
Ответ:
Мотивация означает получение вдохновения для выполнения чего-либо — процесс, посредством которого человек вдохновляется или стимулируется действовать определенным образом или способом в определенном направлении.

Вопрос 6.
Какие бывают типы мотивации?
Ответ:
Есть два типа мотивации

  • Внутренняя или внутренняя мотивация
  • Внешняя или внешняя мотивация

Вопрос 7.
Что такое внутренняя мотивация? Дели 2016
Ответ:
Эта мотивация заложена в человеке и помогает ему работать лучше. Он основан на потребностях, интересах, природе, эмоциях, социальных потребностях и т. Д.

Вопрос 8.
Как внешняя мотивация может иногда убивать внутреннюю мотивацию? (Образец вопросника CBSE 2015 г.)
Ответ:
Внешняя мотивация может иногда убивать внутреннюю мотивацию, потому что внешний вид чего-либо имеет большее влияние на разум спортсмена.

3 балла за вопросы

Вопрос 9.
Какое значение имеет спортивная психология?
Ответ:
Важность спортивной психологии можно понять из следующих пунктов

  • Анализирует поведение спортсменов.
  • Выявляет таланты в конкретном виде спорта.
  • Это создает лучшую учебную ситуацию.
  • Стабилизирует работоспособность спортсмена на более длительный период.
  • Это важно с исследовательской точки зрения.
  • Он побуждает игроков вернуться в профессиональный спорт.

Вопрос 10.
Объясните любые два метода управления стрессом.
Ответ:
Два метода борьбы со стрессом —

  1. Стремитесь к регулярным тренировкам Физические упражнения рассеивают адреналин, который накапливается в стрессовых ситуациях, и оставляют у нас чувство или чувство достижения и контроля.
  2. Ешьте здоровую пищу Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов в своем рационе.Одна рекомендация, которой удается следовать очень немногим из нас, — съедать 5 порций фруктов и овощей каждый день.

Вопрос 11.
Какие типы личности определены Шелдоном?
Ответ:
Типы личности на основе физических атрибутов даны Уильямом Гербертом Шелдоном. Это следующие

  1. Эндоморф Эндоморф физически довольно круглый, с широкими бедрами и узкими плечами, что делает их грушевидными. По телу разбросано много жира.Они общительны, веселые, толерантные, уравновешенные, добродушные, расслабленные и любят поесть.
  2. Эктоморф Они полная противоположность эндоморфу. У них узкие плечи и бедра, тонкое узкое лицо, высокий лоб, тонкая узкая грудь и очень мало жира. Они застенчивы, замкнуты, интроверты, социально тревожны, интенсивны, эмоционально сдержаны и задумчивы.
  3. Мезоморф Они где-то между эндоморфом и эктоморфом. У них большая голова, широкие плечи, узкая талия (клиновидная), мускулистое тело, сильные конечности и немного жира.Они хорошо сложены. Они предприимчивы, отважны, напористы, смелы, конкурентоспособны, с желанием доминировать, рисковать и приходить к власти.

Вопрос 12.
Какие типы личности сформулировал Карл Юнг?
Ответ:
Тип личности на ментальной основе сформулировал Карл Юнг.
Это следующие

  1. Экстраверты Более уверены в себе, проявляют больший интерес к другим, общительны, подвижны и реалистичны. Они очень общительны и довольно легко заводят друзей.К этой группе принадлежат актеры, общественные и политические лидеры и т. Д.
  2. Интроверты Слишком застенчивы, больше заинтересованы в собственных мыслях и идеях, эгоистичны, застенчивы, замкнуты и любят одиночество. Они не заводят друзей легко и остаются в тени в общественных мероприятиях. К этому классу относятся философы, поэты, художники и ученые.
  3. Амбиверты. Сомневаясь, можно ли разделить людей на эти две крайности, он поместил большинство людей в эту категорию, и они были названы «амбивертами». «Амбиверты — это сбалансированная смесь обеих крайностей. Амбиверты не общительны и не замкнуты на себя. Они умеют приспособиться к любой ситуации.

Вопрос 13.
Объясните тип агрессии в спорте.
Ответ:
В спорте есть два типа агрессии

  1. Инструментальная агрессия Это тип агрессии, при котором поведение направлено на цель как средство для достижения цели. Например, нанесение травмы игроку для получения конкурентного преимущества или предотвращение забитого мяча противником.
  2. Враждебная агрессия Это тип агрессии, при котором поведение направлено на другого человека, который рассердил или спровоцировал этого человека, и является самоцелью. Например, нанесение удара противнику, который только что проявил агрессию по отношению к игроку. Обычно это происходит из-за гнева.

Вопрос 14.
Объясните две техники мотивации.
Ответ:
Две техники мотивации — это

  1. Уровень стремления / постановки целей Поскольку мы знаем, что достижение целей производительности является признаком компетентности, положительно влияющей на мотивацию, необходимо ставить реалистичные цели, основанные на собственных способностях.
  2. Выявление стимулирующих факторов Если спортсмен понимает, что в данном виде спорта ему доступны какие-либо конкретные виды опыта, и он чувствует, что они будут приятными, доставляющими удовольствие или приносящими удовлетворение, то он выберет участие в этой игре или виде спорта, а не в любом другом. .

Вопрос 15.
Кратко объясните постановку целей как метод мотивации. CBSE 2012
Ответ:
Техника постановки целей — одна из важнейших техник мотивации. Если вы не ставите цель, вы не сможете достичь вершины в жизни.Человек должен регулярно ставить цели в соответствии со своими возможностями. Тренеры не должны быть слишком жесткими при постановке целей для спортсмена. В их подходе должна быть некоторая гибкость.

Вопрос 16.
Что подразумевается под мотивацией? Объяснять различные методы мотивации для достижения более высоких спортивных результатов. All India 2017
Ответ:
Мотивация — это процесс, посредством которого человек вдохновляется или стимулируется действовать определенным образом или образом в определенном направлении.
Приемы мотивации к высшим спортивным достижениям

  1. Знание спортсмена Каждый спортсмен имеет разное происхождение, разный опыт и разную степень зрелости.
  2. Уровень стремления / постановка целей Поскольку мы знаем, что достижение производственных целей является признаком компетентности, которая положительно влияет на мотивацию, необходимо ставить реалистичные цели, основанные на собственных способностях.
  3. Выявление стимулирующих факторов Если спортсмен считает, что в данном виде спорта ему доступны какие-либо особые виды опыта, и он чувствует, что они будут приятными, доставляющими удовольствие или приносящими удовлетворение, то он выберет участие в этой игре или спорте, а не в каком-либо другом. Другой.

5 баллов Вопросы

Вопрос 17.
Дайте определение спортивной психологии и разъясните ее важность в области спорта.
Ответ:
Спортивная психология — это отрасль психологии, которая тесно связана с поведением человека на игровом поле, как на тренировке, так и на соревнованиях, с целью качественного улучшения результатов и поддержания их даже во время соревнований.
Важность спортивной психологии обусловлена ​​

  1. Анализ поведения спортсменов. Показатели игрока зависят от поведения, на которое влияют различные факторы, такие как половые различия, семейные условия, личное происхождение, наследственность, рост, уровни физической и умственной зрелости и т. Д.
  2. Выявление способностей к конкретным видам спорта Каждый вид спорта имеет определенные психологические потребности, например: бокс требует большей агрессивности, тогда как стрельба из лука и стрельба требуют большей концентрации.
  3. Стабилизация производительности на более длительный период Помогает стабилизировать производительность игрока на более длительный период. Тогда производительность игрока во многом зависит от его психологического состояния и уровня тревожности.
  4. Важно с точки зрения исследования. Спортивные психологи работают в непосредственной близости от тренеров, чтобы повысить эффективность игроков.Результаты исследований помогают популяризировать спорт и игры.
  5. Поощрение игроков к возвращению в профессиональный спорт Психология спорта поощряет игроков, которые из-за травмы или какой-либо аварии вынуждены сделать длительный перерыв в своей профессиональной карьере, вернуться в свой спорт.

Вопрос 18.
Объясните структуру личности.
Опишите роль спорта в развитии личности, (Дели, 2016)
Ответ:
Слово личность происходит от латинского слова persona, означающего маску.В Древней Греции актеры носили маски, чтобы скрыть свою личность, изображая свои роли в театральной пьесе.

Для обычного человека слово личность передает значение его внешнего вида, его привычек, его одежды, его репутации, его манер и других подобных характеристик.

Итак, личность в основном раскрывает психологический состав человека через его поведение. Фактически, это качество всего поведения человека.Физические нагрузки и спорт играют важную роль в развитии личности человека.

Один из основных и очевидных аспектов личности — это внешность. Дети, а также взрослые, мальчики и девочки очень озабочены тем, как они выглядят. Физические нагрузки способствуют росту и развитию телосложения. Крепкое и спортивное телосложение действительно подчеркивает личность. Уравновешенность, грация, ловкость и манера держаться имеют большое влияние на личность.

Вопрос 19.
Занятие спортом приводит к всестороннему развитию личности. Обоснуйте.
Ответ:
Игры и спорт необходимы для всестороннего развития личности.
Именно участвуя в играх и спорте, мы можем развивать и поддерживать наше здоровье, сохранять бдительность, активность, молодость и энергию. Участие увеличивает кровообращение, и мы получаем больше кислорода. Это делает человека более здоровым. Только здоровый человек может работать долго, трудно и весело.

Нездоровый человек может не проявлять особого интереса к работе. Игры и спорт имеют дополнительные преимущества по сравнению с упражнениями, поскольку они проводятся в группах и в здоровом духе соревнований.

Помимо прочего, они помогают развивать сотрудничество, качество лидерства, командный дух и готовность подчиняться верховенству закона и в дальнейшем. Игры прививают участникам дух самостоятельности, справедливости, честной игры и спортивного духа. Они делают людей смелыми, предприимчивыми, общительными, дисциплинированными и более осознающими свою ответственность перед обществом и нацией.Было обнаружено, что люди, регулярно участвующие в играх и спортивных состязаниях, лучше подготовлены к борьбе с суевериями, коммунализмом, обскурантизмом и узким подходом к вопросам, представляющим национальный интерес.

Игры также помогают преодолеть чувства насилия, высокомерия и превосходства, поскольку они устраняются, предоставляя им достаточный выход через них. Спортсмен не может потерять самообладание и моральный дух даже перед лицом поражения, потому что он / она отнесется к этому спокойно и спокойно, а в следующий раз постарается выступить лучше.

Игроки знают, что победа и поражение — два аспекта одной монеты. Игра приносит больше радости, чем конечный результат. Таким образом, занятия спортом приводят к всестороннему развитию личности.

Вопрос 20.
Определите напряжение. Как игроки могут справиться со стрессом? (Типовой вопросник CBSE 2015 г.)
Ответ:
Стресс можно определить как физическое, умственное или эмоциональное требование, которое имеет тенденцию нарушать гомеостаз тела ». Стресс возникает, когда люди чувствуют, что не могут справиться с ситуацией, в которой они представлены.

Если спортсмен находится в стрессовой ситуации, это повлияет на его спортивные результаты. Этот стресс может возникнуть из-за обязательств в сфере работы, учебы, спорта, семьи и общественной жизни. Когда обязательства в нескольких сферах совпадают, может возникнуть стресс. Благодаря правильному планированию стресс может быть устранен или уменьшен. Некоторые шаги можно предпринять, чтобы уменьшить стресс.

Это

  • Физические упражнения регулярно Регулярные упражнения могут контролировать стрессовую ситуацию.
  • Ешьте здоровую пищу Необходимо соблюдать сбалансированную диету, обогащенную витаминами и минералами.
  • Высыпайтесь достаточно для полноценного отдыха, и часы сна могут варьироваться от человека к человеку.
  • Принимайте ошибки и ставьте реалистичные цели Учитесь на ошибках и ставьте реалистичные достижимые цели.
  • Знание своих сильных и слабых сторон Примите свои собственные недостатки и силу и планируйте действия в соответствии с ними.
  • Лучшее управление временем Лучшее управление временем экономит время и помогает заранее спланировать программу, что в конечном итоге может снизить стресс.

Следуя этим шагам, игрок может легко справиться со стрессом в своей жизни.

Вопрос, основанный на ценности

Вопрос 21.
Ваш друг испытывает сильный стресс, так как он не может взять ни одной калитки в серии матчей по крикету. Подскажите способы, которыми вы можете помочь ему выйти из стресса.
Ответ:
Я могу помочь ему выйти из стресса двумя способами. Во-первых, путем принятия ориентированной на проблему стратегии решения проблем, в которой я попрошу его найти первопричину своей проблемы, например, проверить скорость, темп, стиль и продолжительность выступления в боулинге.Затем предложите ему найти способы его улучшить. Для этого он может воспользоваться помощью своего тренера. Во-вторых, следует принять стратегию выживания, ориентированную на эмоции.

Здесь я попрошу его выйти из этой ситуации и заняться чем-нибудь новым или просто расслабиться, посмотреть телевизор, отвести его в кино, послушать музыку и т. Д.

Вопросы 1 Отметить
Вопрос.1. Что такое тревога? [CBSE2013]
Ответ. Тревога — это нарушенное состояние тела или нереальное и неприятное состояние тела и разума.Он сопровождается нервозностью, беспокойством, учащением пульса, потоотделением, сухостью во рту, опасением опасности, страхом и учащенным поверхностным дыханием.

Вопрос 2. Что такое этика в спорте?
Ответ. Этика — это раздел или раздел философии, называемый аксиологией, изучение ценностей. Этика в спорте означает идеальное поведение и знание о добре и зле, а также о том, что следует делать, а что нельзя делать человеку.
Этичное поведение в спорте включает:

  1. спортивное мастерство
  2. хороший характер
  3. честная игра
  4. Сотрудничество и дисциплина

Вопрос.3. Что такое спортивная психология?
Или
Определите спортивную психологию.
Ответ. Спортивная психология — это раздел прикладной психологии, изучающий спортивные результаты и поведение игрока во время тренировок / соревнований.

Вопрос 4. Что такое мотивация?
Ответ. Мотивация означает желание что-то сделать. Это своего рода внутренняя сила, которая побуждает человека прилагать постоянные усилия.

Вопрос.5. Какие бывают типы мотивации?
Ответ. (i) Внутренняя или естественная (внутренняя) мотивация.
(ii) Внешняя или искусственная (внешняя) мотивация

Вопрос.6. Определите тревогу одним предложением.
Ответ. Тревога — это хронический страх, ограничивающий нашу способность выполнять нормальные функции.

Вопрос 7. Что такое внутренняя мотивация?
Ответ. Эта мотивация находится внутри человека и помогает ему работать лучше.Он основан на потребностях, интересах, природе, эмоциях, социальных потребностях и т. Д.

Вопрос 8. Каковы причины и симптомы тревожности при занятиях спортом?
Ответ. Причины:

  1. Генетика
  2. Химия мозга
  3. Факторы окружающей среды
  4. Напряжение

Симптомы:

  1. Чувство беспокойства
  2. Мышечное напряжение
  3. Нервозность
  4. Головная боль
  5. Повышенный АД
  6. Путаница

Вопрос. 9. Как внешняя мотивация может иногда убивать внутреннюю мотивацию?
Ответ. Внешняя мотивация может иногда убивать внутреннюю мотивацию, потому что внешний вид чего-либо имеет большее влияние на ум спортсмена.

Вопрос.10.Что вы понимаете под самооценкой?
Ответ. Самоуважение означает, насколько вы цените и уважаете себя как личность. Это ваше настоящее мнение о себе. Это влияет на то, как вы заботитесь о себе физически, эмоционально и духовно.

3 балла Вопросы
Вопрос.11. Объясните любые три причины беспокойства.
Ответ. Различные причины беспокойства (любые три):

  1. Неуверенность в результате Соревнования создают проблемы и стимулируют. Это в области непредсказуемости. Результат неизвестен. Человек находится под давлением из-за своих достижений.
  2. Уровень соревнования Чем важнее соревнование, тем выше уровень стресса или беспокойства для этого конкретного соревнования.
  3. Ожидания зрителей Зрители играют огромную роль или влияют на самочувствие спортсменов. Ожидания больше, когда это домашнее место.
  4. Возможность получить травму. Это может быть источником беспокойства, особенно в таких играх, как бокс, боевые искусства, гимнастика и т. Д., Потому что шансы получить травму выше.
  5. Ожидания успеха Некоторые спортсмены принимают вызов и настроены на то, чтобы выступить лучше и добиться успеха, в то время как некоторые не оправдывают ожиданий и выходят из себя, что приводит к поражению.

Вопрос 12. Кратко объясните постановку целей как метод мотивации. [CBSE 2012]
Ответ. Техника постановки целей — одна из важнейших техник мотивации. Если вы не ставите цель, вы не сможете достичь вершины в жизни. Человек должен регулярно ставить цели в соответствии со своими возможностями. Тренеры не должны быть слишком жесткими при постановке целей для спортсмена. В их подходе должна быть некоторая гибкость.

Вопрос.13. Объясните два метода мотивации.
Ответ. Две техники мотивации:

  1. Постановка целей Спортсменов следует поощрять к постановке нескольких амбициозных, но достижимых как долгосрочных, так и среднесрочных целей, например: если человек хочет получить хорошую позицию или медаль на Олимпийских играх, он также должен поставить цели для получения позиции на Азиатских или национальных играх.
  2. Продуманная организация соревнований Спортсмены лучше выступают на соревнованиях, если есть тщательно продуманная организация соревнований.Однако неопытный спортсмен, возможно, не сможет устроить хорошее шоу.

Вопрос.14. В чем важность спортивной психологии?
Ответ. Важность спортивной психологии можно понять из следующих пунктов:

  1. Анализирует поведение спортсменов.
  2. Выявляет способности к конкретным видам спорта.
  3. Это создает лучшую учебную ситуацию.
  4. Стабилизирует работоспособность спортсмена на более длительный период.
  5. Это важно с исследовательской точки зрения.
  6. Он побуждает игроков играть лучше.

Вопрос.15. Объясните три любых метода мотивации к более высоким спортивным достижениям.
Ответ. Техники мотивации к высшим спортивным достижениям —

  1. Здоровая спортивная среда Здоровая спортивная среда играет жизненно важную роль в мотивации спортсмена. Здоровая спортивная среда состоит из надлежащей влажности и температуры, гладких и чистых спортивных площадок, хорошего качества спортивного инвентаря и прочего..
  2. Положительное отношение Для правильной мотивации тренеры должны стараться поощрять положительное отношение спортсменов. Игроки должны мыслить позитивно.
  3. Денежные призы, сертификаты и трофеи Это хороший стимул для спортсменов. Правительство предлагает денежные призы спортсменам, которые выигрывают.

Вопрос 16. Какую роль играет тревога в спорте?
Ответ. Беспокойство играет важную роль в спорте. Это важный компонент любой конкурентной ситуации.Уровни тревоги различаются от спортсмена к спортсмену и от ситуации к ситуации. Спортсмены учатся справляться со стрессовыми и соревновательными ситуациями и справляться с тревогой с помощью тренера или с его помощью, в противном случае они не смогли бы показать выдающиеся результаты.

Вопрос.17. Как справиться с тревогой в спорте?
Ответ. С тревогой можно справиться с помощью:

  1. Сохранять прохладу
  2. Йогическая медитация
  3. Биологическая обратная связь
  4. Следуя стратегии изменения поведения
  5. Техника прогрессивного расслабления дыхания
  6. Соматическая настройка (управление когнитивными процессами)
  7. Руководство технически подготовленного спортивного психолога

Вопрос.18. Что такое общая спортивная этика?
Ответ. Спортивная этика означает кодекс поведения игроков, тренеров, руководителей и администраторов различных организаций. Этика, такая как честность, честная игра, подчинение правилам, дисциплина и многие моральные нормы поведения, развиваются через участие.
Некоторые общие этические нормы, связанные со спортом:

  1. Изящно выигрывать и проигрывать.
  2. Получение признания, имени и славы без использования недобросовестных средств.
  3. Лояльность к своей команде, игре, учреждению или стране.

Вопрос.19. Каких принципов нужно придерживаться при постановке целей?
Ответ. Принципы, которым необходимо следовать при постановке целей:

  1. Делайте цели конкретными, измеримыми и наблюдаемыми.
  2. Четко определите ограничения по времени.
  3. Используйте умеренно сложные цели; они превосходят простые или очень сложные цели.
  4. Записывайте цели и регулярно отслеживайте их прогресс.
  5. Используйте сочетание целей процесса, производительности и результата.
  6. Используйте краткосрочные цели для достижения долгосрочных целей.
  7. Ставьте как командные, так и индивидуальные цели производительности.
  8. Установите тренировочные и соревновательные цели.
  9. Убедитесь, что цели усвоены спортсменом.
  10. Учитывайте индивидуальные и индивидуальные различия в постановке целей.

Вопрос.20. Объясните любые два метода борьбы со стрессом.
Ответ. Два метода борьбы со стрессом:

  1. Физические нагрузки Физические упражнения от умеренной до высокой интенсивности, такие как аэробные упражнения, являются одним из лучших методов снятия стресса.Физически здоровые люди более устойчивы к воздействию стресса, чем другие.
  2. Достигните высокого уровня физической подготовки Достижение физической формы важно для успешного управления стрессом, но не для его полного устранения. Слишком маленький или слишком сильный стресс снижает спортивные результаты.

5 баллов Вопросы
Вопрос.21. Дайте определение спортивной психологии и объясните ее важность в области спорта.
Ответ. Спортивная психология — это раздел прикладной психологии, изучающий спортивные результаты и поведение игрока во время тренировок или соревнований.
Важность спортивной психологии обусловлена:

  1. Изучение двигательных навыков Спортивная психология играет важную роль в обучении двигательным навыкам. Мотор; усвоение навыков зависит от уровня подготовки человека.
  2. Анализ поведения спортсменов. Показатели игрока зависят от поведения, на которое влияют различные факторы, такие как половые различия, семейные условия, личное происхождение, наследственность, рост, уровень физической и умственной зрелости и т. Д.
  3. Выявление способностей к конкретным видам спорта Каждый вид спорта имеет определенные психологические требования, например: бокс требует большей агрессивности, тогда как стрельба из лука и стрельба требуют большей концентрации.
  4. Стабилизация производительности на более длительный период Помогает стабилизировать производительность игрока на более длительный период. Тогда производительность игрока во многом зависит от его психологического состояния и уровня тревожности.
  5. Важно с точки зрения исследования Спортивные психологи работают в непосредственной близости от тренеров, чтобы улучшить результаты игроков.Результаты исследований помогают популяризировать спорт и игры.
  6. Поощрение игроков к возвращению в профессиональный спорт Психология спорта поощряет игроков, которые из-за травмы или какой-либо аварии вынуждены сделать длительный перерыв в своей профессиональной карьере, вернуться в свой спорт.

Вопрос 22. Что такое мотивация? Объясняйте различные типы мотивации.
Ответ. Мотивация означает желание что-то сделать. Это своего рода внутренняя сила, которая побуждает человека прилагать постоянные усилия.
Согласно Круку и Штайну, «Мотивация — это любое условие, которое может активизировать и направить наши действия».
Типы мотивации
Есть два типа мотивации:

  1. Внутренняя мотивация Эта мотивация находится внутри человека и помогает ему / ей работать лучше. Он основан на потребностях, интересах, характере, эмоциях, социальной потребности и т. Д. Это также зависит от знания результата, личных факторов, рвения к соревнованиям и т. Д. Он / она занимается спортом ради себя самого.
  2. Внешняя мотивация Эта мотивация зависит от факторов окружающей среды.Это имеет большое влияние на производительность человека. Он бывает различных типов, таких как награды, наказание, активное участие, оценка тестов, методы обучения, оборудование и окружение и т. Д.

Вопрос.23. Занятия спортом приводят к всестороннему развитию личности. Обоснуйте.
Ответ. Игры и спорт необходимы для всестороннего развития личности. Именно участвуя в играх и спорте, мы можем развивать и поддерживать свое здоровье, сохранять бдительность, активность, молодость и энергию. Участие увеличивает кровообращение, и мы получаем больше кислорода. Это делает человека более здоровым. Только здоровый человек может работать долго, трудно и весело. Нездоровый человек может не проявлять особого интереса к работе.
Игры и спортивные состязания имеют дополнительные преимущества по сравнению с упражнениями, поскольку они проводятся в группах и в здоровом духе соревнований. Помимо прочего, они помогают развивать сотрудничество, лидерские качества, командный дух и готовность подчиняться верховенству закона и следовать его принципам.Игры прививают участникам дух самостоятельности, справедливости, честной игры и спортивного духа. Они делают людей смелыми, предприимчивыми, общительными, дисциплинированными и более осознающими свою ответственность перед обществом и нацией. Было обнаружено, что люди, регулярно участвующие в играх и спортивных состязаниях, лучше подготовлены к борьбе с суевериями, коммунализмом, обскурантизмом и узким подходом к вопросам, представляющим национальный интерес.
Игры также помогают преодолеть чувства насилия, высокомерия и превосходства, поскольку они устраняются путем предоставления им достаточного выхода через них.Спортивный человек не может потерять самообладание и моральный дух даже перед лицом поражения, потому что он / она отнесется к этому спокойно, спокойно и в следующий раз постарается выступить лучше. Игроки знают, что победа и поражение — два аспекта одной медали. Игра приносит больше радости, чем конечный результат. Таким образом, занятия спортом приводят к всестороннему развитию личности.

Физическое воспитание Решения NCERT Решения RD Sharma

Мы надеемся, что важные вопросы 12-го класса физического воспитания, глава 11 «Психология и спорт», помогут вам.Если у вас есть какие-либо вопросы относительно Важных вопросов 12-го класса физического воспитания, главы 11 «Психология и спорт», оставьте комментарий ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Run The Rut VK / отчеты о забегах на 11 км — Cascade Endurance_ARCHIVED

С самого начала ВК я попытался удержать лидирующую группу мужчин и женщин, как элитных, так и высококвалифицированных бегунов, имеющих опыт в этом формате. Через 5-10 минут я поймал себя на том, что иду в ногу (нелегко) с Эмели Форсберг, и решил, что она неплохой драфт из-за того, что выиграла международную серию, супер сильна и кажется довольно милой девушкой. ‘boot.В итоге она обеспечила мне отличный темп, и мы обогнали нескольких гонщиков, прежде чем она решила пробежать (!) Участок, который просто не подходил мне, поэтому я отступил и посмотрел на свой следующий ход.

После первых двух миль курс просто переходит на усыпанный осыпью гребень и круто поднимается вверх. Вы ничего не можете сделать, кроме как держать ноги в движении как можно быстрее и пытаться дышать. Оглядываясь назад, я понимаю, что, вероятно, я мог бы пойти немного усерднее на ранних этапах курса, зная, что на данный момент не было возможности маневрировать, но живи и учись.Я пересек финишную черту 28-м, 22-м среди мужчин, чуть меньше часа, что соответствовало моей цели.

Два дня спустя я снова вышел на финишную прямую, на этот раз для гонки на 11 км. Это вряд ли было знаковым событием уик-энда — 50 км; 11 км стартовали через два часа после 50 км и, несмотря на трудности, не достигли больших высот ни в 50, ни в 25 км. Это, конечно, события для моего будущего. Однако 11 км не были легкой прогулкой — 2000 футов прибавки на дистанции, и все еще на высоте; с самого начала я увидел, что многие ведущие парни (и девушки) были компетентными бегунами xc и установили стремительный темп.Я заранее подумал, что мне нужно просто прихрамывать к лидерам и посмотреть, как долго я смогу висеть; вне зависимости от того, взорвал ли я или поддерживал, я многому научился, и преимущество быть посторонним / неизвестным было то, что мне нечего было терять. Трасса сослужила мне хорошую службу с большими подъемами и техническим ландшафтом, и я финишировал 5-м в общем зачете, 4-м среди мужчин. Это было еще одним подтверждением моего перехода к горному бегу, и я более чем когда-либо мотивирован, чтобы не отставать от тренировок, связанных с бегом, и посмотреть, смогу ли я переместить эту физическую форму в ультра-мир с помощью SkyMarathon Crystal Mountain на следующей неделе.

Эти гонки и прошлый год показали мне, что переход между видами спорта на выносливость и перекрестные преимущества тренировок по всем направлениям вполне выполнимы и даже увлекательны.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *