Можно ли пить энергетики каждый день: Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день

Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день

https://rsport.ria.ru/20210906/energetiki-1748795380.html

Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день

Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день — РИА Новости Спорт, 06.09.2021

Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день

Врач-диетолог Ольга Кораблева сообщила РИА Новости, что произойдет с организмом, если регулярно употреблять энергетические напитки. РИА Новости Спорт, 06.09.2021

2021-09-06T03:25

2021-09-06T03:25

2021-09-06T03:25

зож

здоровье

газированная вода

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/105319/69/1053196933_0:182:3474:2136_1920x0_80_0_0_a65b0e159de6f9b8cdfd76eae5a89433.jpg

МОСКВА, 6 сен — РИА Новости. Врач-диетолог Ольга Кораблева сообщила РИА Новости, что произойдет с организмом, если регулярно употреблять энергетические напитки.По ее словам, в энергетиках высокие дозы стимулирующих веществ: кофеина, гуараны, женьшеня, таурина. Эффект от таких напитков длится около трех-четырех часов: затем наступает еще большая усталость. Кораблева добавила, что энергетики могут дополнительно нагружать сердечную мышцу, поэтому не следует смешивать их с кофеином, алкоголем, употреблять их после тяжелой физической работы или спортивных нагрузок.»Бесконтрольное употребление энергетиков может привести к артериальной гипертензии, мигреням, нарушениям сердечного ритма, проблемам с желудочно-кишечным трактом. Напиток — газированный, в больших дозах способен повышать кислотность желудка, вызывать вздутие живота и диарею», — предупредила врач.

https://rsport.ria.ru/20210823/rak-1746830566.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/105319/69/1053196933_194:0:3282:2316_1920x0_80_0_0_2ef988d0a9fbab316dd461c8d5af4614.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, газированная вода

Врач рассказала, что будет, если пить энергетики каждый день

МОСКВА, 6 сен — РИА Новости. Врач-диетолог Ольга Кораблева сообщила РИА Новости, что произойдет с организмом, если регулярно употреблять энергетические напитки.

По ее словам, в энергетиках высокие дозы стимулирующих веществ: кофеина, гуараны, женьшеня, таурина. Эффект от таких напитков длится около трех-четырех часов: затем наступает еще большая усталость.

«Прилив энергии сменяется спадом, поскольку стимулирующий эффект обеспечивается в основном за счет внутренних резервов организма. Само по себе разовое употребление энергетика неопасно, однако ежедневное чревато проблемами с нервной системой: депрессиями и подавленностью», — заявила эксперт.

Кораблева добавила, что энергетики могут дополнительно нагружать сердечную мышцу, поэтому не следует смешивать их с кофеином, алкоголем, употреблять их после тяжелой физической работы или спортивных нагрузок.

«Бесконтрольное употребление энергетиков может привести к артериальной гипертензии, мигреням, нарушениям сердечного ритма, проблемам с желудочно-кишечным трактом. Напиток — газированный, в больших дозах способен повышать кислотность желудка, вызывать вздутие живота и диарею», — предупредила врач.

23 августа, 12:25ЗОЖОнколог перечислила напитки, повышающие риск рака кишечника вдвое

Что будет с организмом, если пить энергетики каждый день?

Злоупотребление такими напитками может привести даже к депрессии.

Фото: retail.ru

Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о вреде энергетических напитков, пишет издание ferra.ru со ссылкой на РИА Новости.

Специалист напомнила, что энергетические напитки имеют в своем составе высокие дозы стимулирующих веществ: кофеина, гуараны, таурина и женьшеня. Эффект напитка длится три-четыре часа. Однако по прошествии действия энергетика человек чувствует себя еще более уставшим.

Прилив энергии сменяется спадом, поскольку стимулирующий эффект обеспечивается в основном за счет внутренних резервов организма. Само по себе разовое употребление энергетика неопасно, однако ежедневное чревато проблемами с нервной системой: депрессиями и подавленностью,

— объяснила доктор.

Также злоупотребление энергетиками грозит мигренями, артериальной гипертензией, сбоями сердечного ритма, проблемам с кишечником и желудком.

Напомним, названы усиливающие воспалительные процессы напитки.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Что будет, если каждый день пить энергетики | Book24: ЗОЖ

Подробно рассказываем о реакции вашего организма на ежедневное потребление энергетиков.

Мы живем в нескончаемом потоке информации и в постоянном движении, а для этого необходимо быть всегда при энергии. Хотя все мы знаем, что взяться ей неоткуда, если не выспался, не успел поесть, не хватает витаминов и прочее. Причин для отсутствия или нехватки энергии много, однако выявлять причину на месте мало кто стремится, поэтому заменяют его современным изобретением – энергетиком. В этой статье мы расскажем вам, что будет, если пить его каждый день.

Что такое энергетик

Энергетик содержит в себе таурин – аминокислота, которая повышает работу сердца, и карнитин, который улучшает обмен веществ и уменьшает ощущение утомления. Но одного понижения утомляемости мало, организм необходимо простимулировать к действию. Для этого в энергетике есть растения гуарана и женьшень, которые обладают тонизирующим эффектом: они выводят молочную кислоту из мышечной ткани.

Ну и конечно, напиток, который должен придавать энергии не может обойтись без кофеина. Он еще один стимулятор для сердечно-сосудистой системы, однако для достижения эффекта необходимо выпить как минимум 3 банки, а рекомендуемая доза 2 банки в день.

Обязательно еще есть витамины группы В, они необходимы для стабилизации нервной системы. После энергетика все ритмы организма ускорены, соответственно расход витаминов увеличен, а их недостаток сильно сказывается на организме.

Положительное

Энергетики быстро активируют работу мозговых клеток и идеально подходят для того, чтобы взбодриться и начать работу немедленно.

Благодаря тому, что они делятся на кофейные и углеводные, то могут быть подобраны для разных целей. Первые для сидячей работы, где нужна работа мозга, а вторые для тех, кто хочет выложиться в спорзале. Таким образом, можно правильно стимулировать свой организм и использовать его, не нанося сильный ущерб.

Кроме того, глюкоза и комплекс витаминов положительно влияют на организм. А кофеин из энергетика действует дольше обычного кофе на 2 часа, при том, что из-за того, что напиток газированный, он воздействует быстрее, чем кофе.

И самое удобное в энергетическом напитке то, что его упаковка весьма удобна для того, чтобы взять ее с собой и выпить того, когда понадобится.

Отрицательное

Энергетический напиток повышает артериальное давление и уровень сахара, поэтому нельзя пить больше 2 банок в день. А при том, что витамины искусственные, они не могут заменить полноценный комплекс.

Кофеин и сахар не безопасны для молодого организма, особенно, если употреблять их в излишнем количестве. А если еще и выработать зависимость к данному напитку, то в случае ломки у вас проявятся симптомы любого наркозависимого – учащенное сердцебиение, дрожь в руках и невозможность сосредоточиться на деле.

Ну и напоследок решающий факт – энергетик не дает вам новой энергии, он заимствует ваши запасы, а как известно, долги рано или поздно придется возвращать. Главное, чтобы не с процентами.

Уверены, что у вас был момент, когда взбодриться было жизненно необходимо. Однако, полезнее будет разобраться в причине и устранить ее более безопасным способом. А если, все-таки необходимо выпить энергетик, то хотя бы правильно подберите его, чтобы не навредить организму.

А как вы относитесь к энергетикам? Пишите в комментариях!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!

До новых книг!

Ваш book24

Что происходит с организмом, когда мы пьем энергетические напитки

Энергетические болезни

Может ли питье энергетиков спровоцировать какие-то серьезные заболевания? Наш эксперт в этом вопросе категоричен.

«Однозначно да! Постоянное употребление энергетических напитков так или иначе спровоцирует возникновение различных заболеваний, но, возможно, узнаете вы об их развитии не сразу. В энергетиках очень много сахара, кофеина и других различных веществ (таурина, гуарана, ниацина (B3), пантотеновой кислоты (В5), пиридоксина (В6), фолиевой кислоты (В9), аскорбиновой кислоты). Все они — в высоких дозировках, что не может не отразиться на организме. Удар идет почти по всем системам сразу. В первую очередь страдают сердечно-сосудистая, нервная, эндокринная, желудочно-кишечная, мочеполовая системы», — говорит терапевт.

Ученые уже доказали, что постоянное употребление энергетических напитков, в которых содержится огромное количество быстрых углеводов, кофеина и активных веществ, повышает вероятность развития таких заболеваний, как:

Согласно исследованиям, проведенным в Университете Пасифик в США, а также в научных центрах Австралии, доказано, что у испытуемых, которые употребляли энергетики, значительно нарушено время, когда камеры сердца должны сокращаться и отдыхать, говорит Марина Велихер. В своем докладе авторы замечают, что эти нарушения — факторы риска для возникновения сердечной аритмии. Помимо этого, вскоре после употребления энергетических напитков мгновенно повышается вязкость крови. Все это может приводить к нарушению кровоснабжения сердца, плохому поступлению кислорода ко всем органам, что в дальнейшем повлияет на их функцию, а это, безусловно, спровоцирует развитие заболеваний.

Про мужское и женское здоровье

Любовь к энергетическим напиткам оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе на репродуктивную функцию как у мужчин, так и женщин.

«Вероятно, побочные эффекты появятся не сразу, здесь имеет место быть накопительный эффект. Чем чаще и больше вы будете употреблять энергетики, тем сильнее — в первую очередь — будут нагружены сердечно-сосудистая и нервная системы, а ведь именно они непосредственно влияют на функции половых органов. Согласно ГОСТу, такие напитки запрещены детям, подросткам и беременным женщинам», — поясняет Марина Велихер.

Помимо этого, калорийные напитки, к которым и относятся энергетики провоцируют увеличение жировой ткани в организме, избыток которой оказывает негативное влияние на гормональный фон и репродуктивную функцию.

Вредно ли пить энергетические напитки?

Многие люди очень любят употреблять энергетические напитки, так как им кажется, что из-за этой сладкой водички они чувствуют себя лучше и могут долго не спать. На самом деле это не совсем так и организм сам возьмет свою порцию отдыха. Поэтому первый момент, который можно обсудить, разговаривая об энергетиках — их эффективность. Но то, что они не подействуют, это отдельный вопрос, который не имеет отношения к влиянию энергетических напитков на здоровье. Ведь хотелось бы, чтобы энергетики, как минимум, не вредили здоровью. Производители энергетиков, наоборот, всячески подчеркивают, что их продукция помогает вести здоровый образ жизни. Давайте сковырнем этот слой и посмотрим, чего нам стоит бояться при употреблении энергетиков.

Когда известные гонщики пьют этот напиток, многим тоже хочется его купить. Рекламная политика выбрана правильно.

Когда сделали первый энергетический напиток

Доподлинно выяснить, когда появились первые энергетические напитки, невозможно. Вероятно, это произошло тогда, когда они еще смешивались шаманами в огромных котлах. Проще говоря, всякие стимулирующие напитки и еда существовали почти всегда.

Если не брать в расчет кофе, то первым энергетиком, который один человек продал другому за деньги, можно считать Coca-Cola. Именно так позиционировался этот напиток, когда его начали продавать в аптеке в конце позапрошлого века. У нас была отдельная статья на эту тему и, если интересно, можете найти ее по этой ссылке. В этой статье я рассказал очень много интересных фактов о самом известном напитке в мире, в том числе, как его делают.

Из чего состоят энергетические напитки

Логично, что в энергетическом напитке должно содержаться что-то, что стимулирует и возбуждает человека. За это отвечает в первую очередь кофеин.

Кроме кофеина, в маленькие баночки разливают жидкость, в состав которой входят углеводы, таурин, гуарана, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота и аскорбиновая кислота.

Энергетических напитков в магазинах бесчисленное множество.

Что-то из этого является абсолютно безопасным и даже полезным, а что-то, наоборот, в больших количествах вызывает привыкание и негативно воздействует на организм. Одним из примеров такого воздействия является сильное привыкание к кофеину, которое заставляет все больше и больше пить напитков с ним.

В чем опасность энергетиков

Для того, чтобы понять, насколько опасны энергетики для организма, надо сначала разобраться, как они вообще на него воздействуют и как они дают энергию организму.

Сразу после приема энергетика человек действительно начинает чувствовать себя бодрее и ему кажется, что у него появилось больше энергии. На самом деле, энергия просто высвобождается из запасов, которые в обычных условиях должны постепенно расходоваться в течение всего дня. Поэтому через 3-4 часа после приема человек начинает чувствовать себя уставшим и ему становится намного хуже, чем до приема напитка.

Я сам ощутил на себе такое воздействие, когда однажды выпил 0,5 литра энергетика. Сначала я чувствовал себя очень бодрым, а потом меня просто ”убило”. Даже идти было тяжело. Спас только большой кусок мяса с каким-то гарниром. Только после него у меня снова появились силы

Как и все остальные стимуляторы, энергетики действуют по простой схеме. Они заставляют организм отдать много энергии сразу и им вообще не важно, что будет дальше. Главное, сейчас насытить организм глюкозой, которая сразу поступает в мозг и мышцы, а заодно встряхнуть нервную систему кофеином.

Кофеин вызывает сильную зависимость. Даже ежедневная чашка кофе это не желание, а потребность.

Теперь о количествах. Только представьте, что вы за пару минут выпили три чашки кофе, в каждой из которых было по пять ложек сахара. Именно столько кофеина и глюкозы содержится в одной баночке напитка. Из-за этого при частом употреблении таких ударных доз стимуляторов возможно появление следующих хронических симптомов, которые со временем только усиливаются:

• головные боли, мигрени
• бессонница
• повышение кровяного давления
• повышенная тревожность
• повышение уровня сахара в крови
• появление зависимости от кофеина
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы
• рвота и диарея

Не самые приятные симптомы, согласитесь. Но они проявляются со временем при регулярном употреблении. Кто-то говорит о том, что безопасная доза составляет 250 мл в сутки, но это не значит, что столько можно пить каждый день годами. В мире есть даже случаи, когда люди умирали от разового применения энергетических напитков. Самым известным из них считается тот, который произошел в США в 2017 году.

Если не успеваешь следить за миром высоких технологий, подписывайся на нас в Telegram. Лично принесем тебе все самое интересно.

Можно ли умереть от энергетических напитков

Произошло это в апреле 2017 года. Тогда скончался 16 летний американский подросток, которого звали Дэвис Крип. Молодой человек умер во время занятий. Он просто потерял сознание и больше в него не приходил. Позже выяснилось, что причиной смерти стала сердечная аритмия, а привело к ней употребление стимулирующих напитков. За некоторое время до происшествия Крип выпил кофе из Макдональдса, большую бутылку напитка Mountain Dew и какой-то энергетик.

Эксперты уверены, что к смерти подростка привело употребление напитков в этом сочетании и то, что сделал он это в течение двух часов.

Возможно, у него были какие-то из заболеваний, при которых нельзя пить энергетики. Даже их производители указывают, что есть противопоказания. Например, к таким противопоказаниям относится гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, нарушения сна, повышеная возбудимость и чувствительность к кофеину. Но и это еще не все. Энергетики нельзя пить детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям со многими хроническими заболеваниями.

Вреда в этих баночках больше, чем пользы.

Именно поэтому в мире встречаются страны и их отдельные территории, на которых запрещена или ограничена продажа энергетиков. К ним относятся США, некоторые страны Европы, часть стран Азии и даже несколько российских регионов. Это касается безалкогольных энергетических напитков. Алкогольные энергетики запрещены еще в большем числе мест и этому есть логическое объяснение.

Многие думают, что энергетики вкусные. На самом деле они просто сладкие. Мозгу этого достаточно, чтобы потребовать еще.

Почему нельзя пить энергетики с алкоголем

Пить алкогольные энергетики, конечно, можно, но только в том случае, если вы враг своему здоровью. Дело в том, что алкоголь угнетающе действует на нервную систему. Такую реакцию можно считать чем-то вроде защитного механизма — выпить много не получится. В свою очередь энергетики, наоборот, возбуждают нервную систему. В итоге человек не так сильно чувствует, что пьянеет, и может выпить опасную дозу алкоголя.

Кроме этого, молодые люди, которые только начинают пробовать алкоголь, смешивают его с энергетическими напитками и воспринимают его не таким, какой он есть на самом деле. Это повышает риск детского и подросткового алкоголизма.

Как видите, прямой вред небольших доз энергетических напитков не доказан. Но если пить их каждый день или хотя бы просто очень часто, можно получить серьезные проблемы со здоровьем. А может быть и того хуже, если такие проблемы у вас уже были. В следующий раз просто подумайте, стоят ли три-четыре часа относительной бодрости того, чтобы по прошествии этого времени получить упадок сил и нанести вред своему здоровью.

Действие энергетиков на зубную эмаль

Из-за ночного образа жизни в кругу подростков стали очень популярны напитки в виде энергетиков. И даже тот факт, что они вредно влияют на здоровье, их не пугает, и они не прекращают употреблять данную химию.

Эксперты доказали, проведя не одну сотню экспериментов, что энергетики наносят непоправимый вред спустя пять дней употребления таких напитков на зубную эмаль подростков. Это происходит в несколько раз бвстрее, нежели при употреблении алкогольных напитков.

Негативное влияние на изменение зубной эмали оказывает именно непреодолимая тяга к таким энергетикам. Данный вывод опубликовали ученые из Южного Иллинойса, из Соединенных Штатов Америки. Они опубликовали свои труды в газете Academy of General Dentistry. В этой статье говорилось о том, как энергетические напитки, которые с таким удовольствием употребляет нынешняя молодежь, наносят непоправимый вред зубной эмали, а все, потому что данные напитки содержат в своем составе довольно – таки большое количество кислотных веществ.

Буквально через пять дней после употребления энергетических напитков запускается необратимый процесс разрушения зубной эмали. Но, несмотря на все вредные воздействия на организм данных напитков, они, к сожалению, не теряют своей актуальности среди подрастающего поколения. Распространяется ложное мнение, что энергетики могут помочь в достижении спортивных успехов. А также, что обычная газированная вода может нанести вред более сильный, нежели вода с «химией». Ученные доказали еще и тот факт, что многие из подрастающего поколения просто не знают о том, насколько вредна кислотность таких напитков, а когда узнают, это их повергает в шоковое состояние.

Научные исследователи решили провести эксперимент и проверить уровень кислотности. Для этого они решили сравнить несколько энергетических и спортивных напитков. Как оказалось, кислотность напрямую зависит от бренда и выбранного вкуса, но все это выпускалось у одного и того же производителя. А чтобы доказать негативное воздействие на зубную эмаль, ученые решили прибегнуть к хитрости. Они брали образцы в виде зуба с эмалью и размещали их на двадцать минут в энергетиках, затем данный материал испытывали на протяжении двух часов под действием вещества, которое по своему составу идентично человеческой слюне. Данные манипуляции повторялись с интервалом в 12 часов, с продолжительностью в пять дней.

Результат не заставил себя ждать, уже на пятый день было зафиксировано повреждение на зубной эмали. Исходя из такого результата эксперимента ученые доказали всю вредность спортивных и энергетических напитков. Но при этом было отмечено, что образцы, которые находились в колбе с энергетиков, подвергались разрушению в три раза больше, нежели в спортивном напитке. По проведенным опросам было подсчитано, что почти пятьдесят пять процентов подрастающей молодежи Америки практически ежедневно употребляют данную химию, а вот, что касается спортивных напитков, так здесь перевес взял свое, и оказалось шестьдесят пять процентов подростков пьют такой напиток каждый день.

После появления необратимых повреждений зубной эмали, зубы лишаются своей защитной оболочки, из-за чего становятся, более восприимчивы к изменению pH среды, а это в свою очередь провоцирует процесс развития кариеса.

Для того чтобы хоть как-то устранить вредное воздействие энергетических напитков на зубную эмаль, следует каждый раз после употребления прополоскать ротовую полость обычной водой, а в случае если стакана воды не оказалось под рукой, тогда можно употребить жвачку, но только не содержащую сахар. Эти мероприятия проводятся для того, чтобы усилить повышенное слюноотделение.

Администрация Советского района — Употребление энергетиков таит в себе смертельную опасность!

Вред энергетиков не преувеличен: эти «волшебные» напитки действительно таят в себе смертельную опасность, которая отнюдь не стоит кратковременного прилива сил от их употребления.

Чем опасны энергетики?

Энергетиками называют специальные напитки, которые стимулируют центральную нервную систему человека и таким образом вызывают у него ощущение бодрости и повышают его работоспособность. Они могут быть и слабоалкогольными, и безалкогольными. А желанный эффект от употребления энергетиков достигается за счет содержания в этих коктейлях стимуляторов и тонизирующих веществ, в числе которых, конечно же, есть кофеин, экстракт мате, женьшеня, глюкуронолактон, алкалоиды какао, таурин, адаптогены, витамины и углеводы. Но не все осознают, какое именно воздействие оказывают на организм человека эти компоненты.

Кофеин

Вред энергетиков заложен, в первую очередь, в кофеине синтетического происхождения. Из-за сужения кровеносных сосудов и повышения артериального давления, кофеин способен вызвать у человека краткосрочный прилив энергии и бодрости. Однако вскоре бодрость сменится слабостью и вялостью, и она будет еще сильнее, чем перед приемом энергетика. Кроме того, кофеин сильно обезвоживает организм и вызывает привыкание, поэтому люди, подсевшие на энергетики, испытывают от них настоящую зависимость и постепенно начинают употреблять их каждый день – причем одной баночки может уже не хватать.

Таурин и глюкуронолактон

В меру таурин даже полезен: он может улучшить давление и обмен энергией в организме. Но вред энергетиков таится и здесь, поскольку и таурина, и глюкуронолактона в этих напитках содержится гораздо больше, чем допускает суточная норма. И это не говоря уже о том, что взаимодействие этих двух компонентов еще не было доказано учеными как безопасное.

Женьшень и мате

«Какой вред может быть от трав?» – подумаете вы. Все дело в том, что мате сам по себе бодрит, а в сочетании с огромным количеством кофеина, которое уже содержится в напитке, нагрузка на сердце и вовсе выходит просто колоссальная. А женьшень может вызывать излишнюю раздражительность, находясь в кофеиновосодержащем продукте.

Витамины C и B

В таком огромном количестве даже витамины принесут вред: сочетание витамина C, ароматизаторов и консервантов приводит к выработке канцерогенных веществ, а переизбыток витамина B – к аллергическим реакциям, учащенному сердцебиению и дрожи в конечностях.

Алкоголь

Популярностью пользуются и безалкогольные энергетики, и слабоалкогольные – и именно они опаснее всего. Употребление одновременно кофеинового и алкогольного напитка наносит двойной удар по нашему организму и приводит к сильному сужению сосудов, что чревато проблемами с сердцем.

Как работают энергетические напитки

Заблуждаются люди, которые считают, что бодростью их наделяет сам энергетический напиток. Эта тонизирующая бомба всего лишь воздействует на наш организм таким образом, что он начинает работать на износ и мобилизует всю свою последнюю энергию, отложенную в качестве запаса на крайний случай. Возможно, за один раз вы вред энергетиков не ощутите, но с дальнейшим употреблением подобных напитков организм просто исчерпает все свои резервы и ослабнет.

Последствия употребления

Практически все отмечают, что через три-четыре часа после приема энергетика они чувствовали себя раздражительными, вялыми и апатичными. Некоторые также страдают от бессоницы и психомоторного возбуждения. Но чтобы вернуть себе бодрое состояние и прилив сил, человек снова покупает энергетик, а потом еще – так и вырабатывается настоящая зависимость. Некоторые молодые люди пьют по 2-3 банки ежедневно, и, даже несмотря на появляющиеся побочные эффекты, не могут отказаться от напитка, настолько крепко их привязывают к этому «зелью» собственные физиологические механизмы. А вдобавок к этому и слабоалкогольные, и безалкогольные энергетики сильно бьют по нашему сердцу, печени, почкам и иммунитету, и даже провоцируют возникновение диабета из-за большого содержания в них сахара.

Поэтому противопоказаниями к употреблению энергетиков являются:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• бессоница и других нарушения сна;
• повышенная возбудимость;
• чувствительность к кофеину.

Эксперты соглашаются, что энергетические напитки, как и другие наркотики (а кофеин – это наркотик), оказывают разное влияние на разных людей. Для здорового взрослого глоток или два энергетического напитка не должен нанести вреда, но какой эффект вызовет соединение всех этих компонентов в крови – непредсказуемо. Проблема заключается в том, что эти напитки зачастую становятся объектами злоупотребления. Дети, подростки, люди с болезнями сердца, пожилые, а также беременные женщины особенно чувствительны к сверхвысокому давлению и уровню сахара в крови, которые вызывают энергетики.

Удивительно, что, несмотря на такую зловещую палитру химикатов, люди все же ищут прилив энергии в этих напитках. Почувствовать себя бодрее можно и без урона для здоровья: пейте чистую воду, ведите активный образ жизни и лучше высыпайтесь.

Что произойдет, если вы будете пить энергетические напитки каждый день? — MVOrganizing

Что произойдет, если вы будете пить энергетические напитки каждый день?

Хотя эксперты считают, что для большинства здоровых взрослых безопасно потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что примерно эквивалентно одной порции кофе Starbucks объемом 20 унций или двум стопкам 5-часовой энергии, сообщает CSPI, — употребление нескольких энергетических напитков в день может быстро превысить этот предел, увеличив риск на…

Что в энергетических напитках вредно для вас?

5 наиболее потенциально вредных ингредиентов энергетических напитков

1. Кофеин.
2. Сахар и заменители сахара.
3. Женьшень, гинкго билоба и гуарана.
4. Высокий уровень таурина.
5. Чрезмерное количество витаминов группы В. Конечно, витамины группы В необходимы для хорошего здоровья, но слишком много хорошего может нанести вред.

Каковы долгосрочные эффекты энергетических напитков?

Несколько предыдущих исследований показали, что энергетические напитки могут значительно влиять на сердечный ритм и артериальное давление. Поскольку энергетические напитки представляют собой подслащенные сахаром напитки, их длительное употребление может также повлиять на обмен веществ в организме, включая холестерин, сахар в крови и вес.

Один энергетический напиток в день вреден для вас?

Иногда употребление одного энергетического напитка вряд ли вызовет проблемы. Чтобы уменьшить потенциальный вред, ограничьте потребление до 16 унций (473 мл) в день и избегайте всех других напитков с кофеином.

Безопасно ли пить Red Bull каждый день?

В то время как безопасные дозы кофеина варьируются в зависимости от человека, текущие исследования рекомендуют ограничивать кофеин до 400 мг в день или меньше для здоровых взрослых (28). Поскольку одна небольшая банка Red Bull на 8,4 унции (260 мл) содержит 75 мг кофеина, употребление более 5 банок в день может увеличить риск передозировки кофеина (2).

Сколько энергетических напитков в день безопасно?

Как правило, безопасно употреблять до 400 мг кофеина в день. Тем не менее, употребление более четырех порций энергетических напитков по 8 унций (240 мл) в день или двух банок Monster по 16 унций (480 мл) может вызвать негативные эффекты из-за избытка кофеина, такие как головная боль или бессонница (9, 10).

Какой энергетический напиток самый полезный?

1. Звук игристое органическое Йерба Мате с цитрусовыми и гибискусом.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Игристая мята)
3. Vital Proteins Collagen Energy Shots.
4. Mati Несладкий игристый органический энергетический напиток (несладкий)
5. Игристый имбирь Торо Матча.
6. Правильные дикие чистые энергетические выстрелы на весь день.
7. Ora Возобновляемые источники энергии.

Могут ли энергетические напитки вызвать сердечный приступ?

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что энергетические напитки могут повышать кровяное давление, что значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Исследования 2017 года показали, что они также могут вызывать проблемы с частотой сердечных сокращений. И другие опасные проблемы с сердцем были связаны с энергетическими напитками даже у молодых людей.

Может ли монстр вызвать сердечный приступ?

Энергетические напитки, содержащие смесь кофеина и других повышающих энергию ингредиентов, связаны с рядом проблем со здоровьем, включая нарушение сердечного ритма, сердечный приступ и внезапную остановку сердца.

Как энергетические напитки влияют на ваше тело?

Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами, такие как нарушение сердечного ритма и повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кофеин также может нанести вред еще развивающейся сердечно-сосудистой и нервной системе детей.

Монстры вредны для почек?

Энергетические напитки

, по данным Livestrong.com, обычно дополнительно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с хроническим заболеванием почек и диабетом, поскольку этот тип напитка повышает как кровяное давление, так и частоту сердечных сокращений.

Монстр для тебя хуже кофе?

Но, несмотря на эту «особую смесь» ингредиентов, исследования показывают, что энергетические напитки повышают внимание не лучше, чем чашка кофе.Даже всего один энергетический напиток объемом 16 унций может повысить кровяное давление и уровень гормонов стресса и подвергнуть здорового молодого человека риску сердечного приступа, говорится в исследовании Mayo Clinic в 2015 году.

Каковы побочные эффекты питьевого монстра?

Побочные эффекты слишком большого количества кофеина

• Учащение пульса.
• Высокое кровяное давление.
• Учащенное сердцебиение.
• Бессонница.
• Обезвоживание.
• Беспокойство.

Могу ли ты напиться монстра?

Сочетание алкоголя и энергетических напитков обманчиво.«По сути, когда алкоголь смешивают с энергетическим напитком и люди знают об этом, они чувствуют себя более пьяными просто потому, что маркетинг говорит, что они должны так себя чувствовать». …

Monster вреден для вашего желудка?

Если вы пьете слишком много энергетических напитков, это также может нарушить кислотный баланс в желудке, расслабляя пищевод, что может вызвать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. В некоторых случаях он также может вызывать судороги, диарею, тошноту и рвоту у некоторых людей.

Можно ли пить энергию монстров?

(Reuters Health). Согласно новому исследованию, употребление 32 унций энергетического напитка связано с потенциально опасными изменениями артериального давления и сердечной деятельности, которые выходят за рамки тех, которые наблюдаются при употреблении только кофеина.

Вредны ли энергетические напитки для печени?

Избыточное потребление энергетических напитков было связано с несколькими случаями клинически очевидных острых повреждений печени, которые могут быть тяжелыми и привести к фатальной или срочной трансплантации печени.

Таурин — это плохо?

Было показано, что таурин имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как снижение риска заболеваний и улучшение спортивных результатов (3, 4). Он также очень безопасен и не имеет известных побочных эффектов при приеме в разумных дозах. В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о таурине.

Что хуже энергетики или алкоголя?

Новое исследование показало, что употребление энергетического напитка с кофеином в сочетании с алкоголем более опасно, чем употребление алкоголя в одиночку.Исследователи говорят, что результаты показывают, что на энергетических напитках может быть уместно размещать предупреждающие надписи о том, что их нельзя смешивать с алкоголем, сообщает HealthDay.

Каковы минусы энергетических напитков?

Исследования показывают, что более половины потребителей энергетических напитков испытывают негативные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, быстрая речь, расстройство желудочно-кишечного тракта, нарушение сна, беспокойство и тремор.

Есть ли алкоголь в энергетических напитках Monster?

Его активные ингредиенты кофеин, таурин и женьшень являются общими для энергетических напитков; однако его дополнительное внимание к алкоголю — нет.На упаковке указано содержание алкоголя 6% по объему.

Является ли Monster владельцем Coke?

Monster Beverage Corporation — американская компания по производству напитков, которая производит энергетические напитки, включая Monster Energy, Relentless и Burn… .Monster Beverage.

Тип	Общественные
Чистая прибыль	821 миллион долларов США (2017)
Итого активы	4,791 миллиарда долларов США (2017)
Итого собственный капитал	3 доллара США.895 миллиардов (2017)
Владелец	Компания Coca-Cola (19,4%)

Есть ли бычья моча в энергетических напитках?

Red Bull подтверждает на своем веб-сайте, что Red Bull действительно содержит таурин, но таурин не производится из яичек быка. «Таурин в Red Bull получен не от животных.

Есть ли сперма в Red Bull?

Хотя правда, что таурин изначально выделяли из спермы быков, теперь он производится синтетическим путем.Это соединение представляет собой «аминосульфоновую кислоту», которая широко распространена в организме человека и играет роль в сердечно-сосудистой функции, развитии нервной системы и образовании желчных кислот.

Есть ли у Coke Red Bull?

В категории энергетических напитков доминируют Red Bull и Monster, частично принадлежащие Coca-Cola. В надежде укрепить свои позиции в январе Coca-Cola запустила Energy, первый энергетический напиток под брендом Coca-Cola.

Кому принадлежит Red Bull?

Chalerm Yoovidhya

Red Bull содержит алкоголь?

Безопасно ли пить Red Bull с алкоголем? Red Bull Energy Drink — безалкогольный напиток.Нет никаких указаний на то, что Red Bull Energy Drink имеет какой-либо специфический эффект (отрицательный или положительный), связанный с употреблением алкоголя.

Ред Булл хуже кофе?

Из-за его антиоксидантов и низкой калорийности кофе может быть лучшим выбором, если вы потребляете кофеин ежедневно. Red Bull иногда вкуснее из-за добавленного сахара. Тем не менее, Red Bull содержит множество витаминов группы B, которых нет в кофе.

Энергетических напитков — безопасно ли пить по одному разу в день? (информация о здоровье) — REIZECLUB

От монстра до Red Bull, кто не слышал об энергетических напитках? Это чудо-энергетическое решение нашего поколения.

Я почти уверен, что большинство из нас пьют энергетические напитки всякий раз, когда чувствуем усталость или нуждаемся в дополнительной энергии, чтобы что-то сделать.

Некоторые люди, вероятно, также пьют их просто на свой вкус.

Энергетические напитки

чертовски хорошо дают вам дополнительную энергию, когда она вам больше всего нужна. Они не дают вам уснуть, дают вам энергию, необходимую для повседневной жизни — это как быстрое карманное решение проблемы энергии.

Безопасно ли пить энергетические напитки каждый день?

Да, до тех пор, пока у вас нет ранее существовавшего состояния здоровья, ежедневное употребление энергетического напитка, по моему мнению, не вызовет у вас серьезных проблем со здоровьем.

Конечно, это предполагает, что остальная часть вашей диеты и образа жизни являются здоровыми и хорошо сбалансированными, что вы взрослый человек, нечувствительный к кофеину, не беременны и не кормите грудью.

Но для подавляющего большинства взрослых энергетические напитки можно будет включить в свой распорядок дня.

При этом не все энергетические напитки одинаковы. Некоторые из них содержат огромное количество сахара или кофеина (или того и другого), в то время как другие не содержат сахара и содержат лишь умеренное количество кофеина.

Энергетический напиток, полезный для здоровья

Большинство энергетических напитков — это газированные напитки, содержащие кофеин, витамины группы B и другие ингредиенты .

Некоторые из них могут содержать абсурдно большое количество кофеина, а другие — разумное количество. Всегда читайте этикетку, чтобы знать, что пьете.

То же самое и с сахаром.

Одна банка Red Bull содержит 80 мг кофеина, что примерно столько же, сколько в обычной чашке кофе.

Обратной стороной энергетических напитков является то, что некоторые из них содержат очень большое количество кофеина и сахара.

Люди, которые более чувствительны к кофеину, могут испытывать беспокойство, раздражительность, бессонницу и даже нерегулярную частоту сердечных сокращений после употребления слишком большого количества энергетических напитков.

Состав энергетических напитков

Наиболее распространенными ингредиентами энергетических напитков являются кофеин, витамины группы В, сахар, ароматизаторы, консерванты, таурин, женьшень, гуарана и другие ингредиенты в небольших количествах.

Однако я должен упомянуть, что существует множество энергетических напитков, не содержащих сахара.

Считается, что большинство ингредиентов энергетических напитков работают вместе, усиливая стимулирующий эффект кофеина .

Однако на данный момент мало что известно о влиянии всех ингредиентов, объединенных вместе, на долгосрочное здоровье.

Многие энергетические напитки содержат много сахара.

Например, банка Monster Energy содержит 54 г сахара в одной банке (хотя сейчас Monster и многие другие бренды предлагают варианты без сахара).

Банка энергетического напитка Monster объемом 16 жидких унций содержит 160 мг кофеина и 54 г сахара.

Я, конечно, не выделяю здесь Monster, потому что у них действительно есть широкий ассортимент хороших продуктов, и есть МНОГИЕ другие бренды, которые содержат столько же или больше сахара. Тем не менее, я думаю, можно с уверенностью согласиться с тем, что ежедневное потребление такого большого количества сахара, вероятно, вредно для вашего здоровья.

Энергетические напитки и алкоголь

Если вы заядлый клабблер, вы, вероятно, знакомы с «Ягеровскими бомбами».

Это смесь Red Bull и Jagermeister. Большинство людей говорят, что он приятный на вкус и вызывает у вас хорошее настроение.

Хотя вы можете не чувствовать себя ослабленным из-за кофеина, на самом деле концентрация алкоголя в вашей крови остается прежней — вы просто чувствуете себя на менее пьяным, чем если бы вы не сочетали алкоголь с энергетическими напитками.

Конечно, Jaegermeister — не единственный алкогольный напиток, с которым люди смешивают энергетические напитки.Многие любят запивать водку энергетическими напитками. У других есть свои предпочтительные комбинации.

Если вы собираетесь участвовать в этой практике, просто помните, что энергетические напитки маскируют депрессивные эффекты алкоголя, , поэтому вы не чувствуете себя таким пьяным, как на самом деле .

В результате вы можете потреблять больше алкоголя, чем следовало бы. Это также может привести к более рискованному поведению и другим потенциальным проблемам со здоровьем, поэтому всегда пейте умеренно и будьте благоразумны.

Сочетать алкоголь с энергетическими напитками не рекомендуется, но, честно говоря, это происходит во всем мире каждый божий день.

Вреден ли вам энергетический напиток в день?

Один энергетический напиток в день не вреден для вас, если, по моему мнению, у вас нет уже существующего состояния здоровья.

Энергетические напитки часто получают плохую репутацию, но, честно говоря, эффекты от употребления энергетических напитков очень похожи на эффекты от употребления кофе.Но, похоже, никого не волнует, что люди пьют кофе каждый день.

Однако нет сомнений в том, что чрезмерное ежедневное потребление энергетических напитков может потенциально вызвать серьезные побочные эффекты в долгосрочной перспективе. То же самое можно сказать и о кофе.

Это потому, что многие энергетические напитки содержат тонны кофеина и сахара.

Но опять же, во многих случаях то же самое и с кофе.

Рекомендуемая максимальная суточная доза кофеина составляет 400 мг .Кроме того, по данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное рекомендуемое суточное потребление сахара составляет 37,5 г для мужчин и 25 г для женщин.

Monster Import содержит 180 мг кофеина и 49 г сахара в одной банке объемом 16 жидких унций.

Одна банка энергетического напитка, такого как Monster Import, значительно превышает рекомендуемую суточную норму потребления сахара , и если вы выпьете две из них, вы также приблизитесь к рекомендуемой суточной дозе кофеина.

Опять же, Monster не одинок в этом отношении, я просто использую их в качестве примера, чтобы показать, что лучше всего употреблять энергетические напитки в умеренных количествах и знать, сколько сахара и кофеина входит в состав ингредиентов напитка. энергетический напиток, который вы предпочитаете пить.

Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать нежелательные побочные эффекты, такие как бессонница, учащенное сердцебиение, мигрень и даже потеря костной массы.

С другой стороны, сахар может вызвать диабет, ожирение, кариес, преждевременное старение и другие проблемы со здоровьем.

В последнее время появляется все больше и больше отличных энергетических напитков , не содержащих сахара, , которые содержат более разумное количество кофеина, но все же способны дать вам отличный заряд энергии. REIZE — мой личный фаворит, но об этом позже…

Безопасно ли пить Red Bull каждый день?

Да, употребление одной банки Red Bull каждый день не вызовет у вас никаких проблем, если вы здоровый взрослый человек и у вас нет каких-либо ранее существовавших заболеваний.

Лично я бы посоветовал вам подумать о том, чтобы выпить версию без сахара вместо оригинальной, но решите сами, хотите ли вы потреблять 27 граммов сахара на банку (это количество сахара в банке). в обычной банке Red Bull на 8,4 жидких унций).

Тем не менее, если вы выберете оригинальную версию напитка, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем в результате употребления большого количества сахара и ежедневного потребления кофеина. Я должен упомянуть, что эти потенциальные проблемы редки, но они возможны, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Сколько энергетических напитков в день безопасно?

Это в основном зависит от того, какой энергетический напиток вы пьете и какие ингредиенты он содержит .

Некоторые энергетические напитки содержат абсурдно высокое количество кофеина и сахара.

Как я уже упоминал выше, максимальная рекомендуемая суточная доза для кофеина составляет 400 мг, а для сахара — 37,5 г для мужчин и 25 г для женщин.

Энергетические напитки, такие как Red Bull без сахара и энергетический напиток REIZE, содержат относительно мало кофеина и не содержат сахара .

REIZE содержит всего 50 мг кофеина.

Следовательно, если бы вы выпивали по две штуки в день, на мой взгляд, не было бы никакого вреда. Но посоветуйтесь со своим врачом.

Я лично встречал людей, которые пьют 5+ и даже 10+ энергетических напитков в день и, очевидно, не имеют никаких проблем со здоровьем. Я, конечно, не рекомендую это никому ни по какой причине, но это просто показывает, что употребление одного энергетического напитка (или кофе) не убьет вас.

Каковы преимущества энергетических напитков?

Энергетические напитки могут быть полезны по нескольким причинам:

1) Они обеспечивают быстрый заряд энергии

Кажется, это и ежу понятно.Излишне говорить, что большинство людей пьют энергетические напитки, чтобы чувствовать себя бодрее, чем раньше.

Влияние энергетических напитков на ваш уровень энергии в основном зависит от крепости энергетического напитка и вашего физиологического состояния.

2) Вы будете внимательнее

Это тоже довольно очевидно, но через несколько минут после того, как выпьет энергетический напиток, вы начнете чувствовать себя более бодрым.

Энергетические напитки содержат кофеин, повышающий вашу внимательность, способность сосредотачиваться, повышающий уровень бдительности.

Энергетические напитки помогают сохранять бдительность.

3) Улучшенное восстановление после тренировки

Энергетические напитки также могут помочь вам быстрее восстановиться после тренировки .

Углеводы и кофеин, содержащиеся в энергетическом напитке, могут помочь восполнить некоторые жизненно важные питательные вещества в вашем организме, которые теряются в результате упражнений.

4) Улучшение умственной деятельности

Поскольку почти все энергетические напитки содержат кофеин, и неоднократно доказывалось, что кофеин улучшает производительность при решении целого ряда умственных задач, ясно, что энергетические напитки также улучшают умственную работоспособность.

Умственные задачи, которые можно улучшить, употребляя кофеин, включают:

• Время ответа
• Обработка информации
• Корректура

Это некоторые из основных преимуществ энергетических напитков, но есть и другие, которые я не включил в этот список. Я не слепо восхваляю энергетические напитки, потому что они могут вызвать некоторые проблемы, если ими злоупотреблять, но если употреблять их в умеренных количествах, также дает множество потенциальных положительных результатов от употребления энергетических напитков.

Что делают с вашим телом энергетические напитки?

В течение 10 минут после приема энергетического напитка вы можете почувствовать учащение пульса и повышение активности. Чтобы достичь максимального эффекта и прироста энергии, необходимо около 45 минут, чтобы кофеин полностью всасывался в кровоток.

Попадая в ваш организм, кофеин блокирует действие аденозина, — химического вещества в вашем мозгу, которое помогает вам заснуть.Затем это вызывает повышенную активность нейронов в вашем теле, которая затем заставляет ваше тело вырабатывать адреналин. Адреналин, производимый вашим телом, вызывает учащение сердечного ритма.

Сахар, который также часто содержится в энергетических напитках, вызывает скачок уровня глюкозы в организме .

Сахар является обычным ингредиентом многих энергетических напитков, но, конечно, не всех из них.

Это, в сочетании с действием адреналина, помогает быстрее транспортировать глюкозу по всему телу.В результате ваш мозг думает, что у вас больше энергии, чем есть на самом деле.

Следовательно, вы испытаете увеличение энергии , которое обычно длится около 1-5 часов в зависимости от крепости энергетического напитка и вашей генетической структуры.

Примерно через 2 часа, в зависимости от вашего собственного уникального физиологического состава , вы можете начать замечать падение уровня своей энергии. Это признак того, что ваш организм полностью усвоил кофеин, содержащийся в энергетическом напитке.

Однако это не означает, что ваше тело полностью избавилось от кофеина . В целом, у кофеина есть период полураспада от 5 до 6 часов в зависимости от вашего генетического состава. Это означает, что вашему организму требуется от 5 до 6 часов, чтобы полностью удалить кофеин из его организма. Итак, если вы употребляете энергетический напиток перед сном, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Какой самый полезный энергетический напиток?

Если вы подумываете о покупке энергетического напитка , вы, вероятно, захотите получить тот, который лучше всего подходит для вас.

Существует множество фантастических энергетических напитков, но как узнать, какой из них выбрать?

Я считаю, что энергетические напитки, которые содержат где-то между 50-100 мг кофеина на порцию, являются идеальными. Этот диапазон дает вам необходимый импульс, не отрывая голову и не затрудняя концентрацию или ясное мышление.

Я также обычно избегаю энергетических напитков, содержащих много сахара, хотя иногда у меня есть один или два здесь и там.

Вот несколько энергетических напитков, которые соответствуют моим критериям кофеина и сахара.

*** Отказ от ответственности — проведите собственное исследование, чтобы узнать, что работает для вас. Эти энергетические напитки перечислены в списке без конкретного заказа и соответствуют моим критериям 50–100 мг кофеина на порцию, а также не содержат сахара. Но у других людей могут быть свои критерии. ***

Энергетический напиток XS
Энергетический напиток от Amway . Это энергетический напиток, который полностью не содержит сахара и содержит всего 80 г кофеина.

Плюс этого энергетического напитка?

Он содержит всего 10 калорий , идеально подходит для тех, кто пытается следить за своим весом.

Но будьте осторожны, это, конечно, не из дешевых.

Энергетический напиток Zipfizz

Zipfizz — это порошок, который смешивают с водой для приготовления растворимого энергетического напитка. Каждая порция содержит 100 мг кофеина. Он также не содержит сахара.

Zipfizz действительно содержит абсурдное количество витамина B12, витамина C, а также содержит некоторые искусственные ингредиенты, но мне он все еще нравится из-за хорошего содержания кофеина и того факта, что в нем нет сахара.

Вы должны прочитать мою обзорную статью Zipfizz для получения дополнительной информации, если вы думаете о покупке.

Red Bull Без сахара

Версия самого популярного в мире энергетического напитка без сахара . Одна банка оригинального Red Bull содержит 80 мг кофеина, а его аналог — 114 мг.

На первый взгляд, это большая разница, которая немного превышает мой «оптимальный диапазон», но я думаю, что в любом случае здесь стоит упомянуть.

Red Bull без сахара содержит 114 мг кофеина и абсолютно не содержит сахара.

Так почему большая разница в содержании кофеина?

Исходная версия содержит 27 г сахара , , в то время как версия без сахара не содержит ни одного. Большая часть энергии, которую дают энергетические напитки, происходит за счет содержания сахара. Чтобы восполнить недостаток сахара, версия без сахара содержит более высокое содержание кофеина.

Он полезнее для здоровья и при этом дает такой же толчок, как и обычный Red Bull.

РАЗМЕР

Новичок в индустрии энергетических напитков. Это порошковый энергетический напиток в очень крутых пакетиках — все, что вам нужно сделать, это добавить воды. Вы даже можете добавить его в газировку, сок или что-нибудь еще. Это невероятно универсально.

Одна порция содержит разумное количество кофеина (50 мг) , что, на мой взгляд, является правильным количеством. REIZE также не содержит сахара и содержит всего 11 калорий на порцию.

Несмотря на то, что REIZE находится в самом низу города по количеству кофеина, он дает вам отличный заряд энергии благодаря сочетанию кофеина, таурина, женьшеня и витаминов группы B.

REIZE разработан, чтобы дать вам идеальный заряд энергии и содержит разумное количество кофеина.

Если вы ищете что-то совершенно восхитительное на вкус и содержащее разумное количество кофеина, REIZE может стать для вас энергетическим напитком.

При цене около 1 доллара за напиток (включая доставку) это определенно намного более доступный , чем большинство других энергетических напитков на рынке.

Все вышеупомянутые бренды являются одними из лучших энергетических напитков, и их можно пить один раз в день, если у вас нет каких-либо ранее существовавших заболеваний, а остальная часть вашего рациона сбалансирована и полезна для здоровья.

Учитывая все факторы, REIZE — мой любимый энергетический напиток, и я пью по одному в день в течение многих лет. Мое здоровье и физическая форма никогда не были лучше, и мой врач со мной согласен.

Попробуйте REIZE сегодня, и вы можете просто обнаружить, что он быстро станет вашим повседневным энергетическим напитком.

Насколько полезны энергетические напитки?

С начала 2000-х годов популярность энергетических напитков резко возросла. К 2020 году продажи энергетических напитков и шотов, таких как Red Bull, Monster, Rockstar и 5-Hour Energy, достигли 57 долларов.4 миллиарда, по данным инвестиционного сайта Investopedia. Ожидается, что в период с 2020 по 2025 год отрасль вырастет еще на 7%.

(Getty Images)

Легко понять, почему: от работающих мам до врачей в ночную смену американцы, похоже, несут в себе старомодную энергию. истощаться.

Но что это за энергетические напитки и так ли они плохи?

Что такое энергетические напитки?

«Энергетические напитки — это готовые к употреблению продукты, которые продаются для повышения энергии и борьбы с усталостью», — говорит Меган Роу, менеджер и зарегистрированный диетолог Санкт-Петербурга.Оздоровительный центр Джуда в Бри, Калифорния.

«Любой напиток, содержащий стимулирующее соединение», можно считать энергетическим напитком, — говорит доктор Ларри Нолан, врач первичной медицинской помощи в области спортивной медицины в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе.

На рынке представлены десятки торговых марок, каждая из которых различается по составу. Но у большинства есть комбинация:

• Газированная вода.
• Сахар или другие подсластители, включая глюкозу, которая представляет собой быстро усваиваемый сахар.
• Кофеин.
• витаминов группы В.
• Добавлены красители и ароматизаторы.
• Энергетические добавки, такие как таурин, женьшень, гуарана, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин или горький апельсин.

Безопасны ли энергетические напитки?

Взятые вместе, эти ингредиенты составляют ежедневное лекарство для некоторых людей, которые не высыпаются или нуждаются в ежедневной встряске, чтобы идти в ногу с современной жизнью. Но у этих напитков может быть и более темная сторона, особенно для детей и подростков, которые могут быть более восприимчивыми к воздействию определенных стимулирующих соединений, содержащихся в напитках.

Вроэ говорит, что, по ее мнению, энергетические напитки небезопасны, но добавляет: «Это основано на контексте. Если кто-то выпьет один из этих напитков в очень редких случаях, это единичное действие, скорее всего, не принесет особого результата, если вообще будет. , повреждение. Но со временем возникает множество потенциальных осложнений. »

Есть несколько причин, по которым следует проявлять осторожность при употреблении энергетических напитков:

Путаница с этикетками

Одна из основных критических замечаний по поводу энергетических напитков заключается в том, что не все они хорошо регулируются U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Это означает, что компании, производящие энергетические напитки, могут продавать свою продукцию как пищевые добавки и отказаться от этикеток с фактами питания, заставляя потребителей задаваться вопросом, действительно ли то, что они видят, то, что они получают, говорит Рут Литчфилд, доцент кафедры пищевых наук и питания человека в Айове. Государственный университет в Эймсе.

«Если на продукте есть этикетка с фактами о добавках, значит, он не прошел процедуру утверждения FDA, чтобы быть представленным на рынке в качестве продукта питания», — говорит она.«Принимая во внимание, что панель фактов о питании проходит через процесс подтверждения безопасности и эффективности FDA, прежде чем поступить на рынок в качестве пищевого продукта».

Даже одобренные FDA энергетические напитки не обязаны раскрывать, сколько кофеина и других стимуляторов они содержат, добавляет Литчфилд. «Это самая большая проблема, которую я вижу: это не требуется на этикетке, и в большинстве случаев они не раскрывают общую дозу стимулятора в продукте, чтобы люди могли принять обоснованное решение».

Все очень просто: содержание может не совсем соответствовать ожиданиям потребителя, говорит Нолан.

Проблемы с кофеином

Другая проблема, по словам Роу, — это содержание кофеина. «Зависимость от кофеина и ее связь с сердечными заболеваниями вызывают у некоторых людей беспокойство».

Хотя эксперты считают, что для большинства здоровых взрослых безопасно употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день, что примерно эквивалентно четырем восьми унциям кофе или 10 банкам колы, употребление нескольких энергетических напитков в день может быстро утомить кого-то. ограничивают, увеличивая риск головных болей, а также повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений, говорит Литчфилд.

Исследование 2019 года, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, подтвердило, что потребление этих напитков влияет на частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

По данным некоммерческой организации по защите прав потребителей Center for Science in the Public Interest, содержание кофеина в энергетических напитках может варьироваться от 80 миллиграммов в 8 унциях Red Bull до 300 миллиграммов в 16 унциях бескалорийного энергетического напитка Bang. Но для некоторых напитков их рекламируемое количество кофеина может быть занижено, поскольку они могут не учитывать кофеин из таких ингредиентов, как гуарана.

Большинство энергетических напитков содержат от 80 до 120 миллиграммов кофеина на порцию, «но многие люди пьют больше одного в день или могут выпить один в дополнение к нескольким чашкам кофе», — отмечает Вро.

Определение избытка кофеина — это индивидуальный расчет, добавляет Вро. «Я работаю с людьми, которые чрезвычайно чувствительны к кофеину и нервничают после небольшой чашки зеленого чая», — объясняет она. «Некоторые люди также не осознают, что они чувствительны, потому что привыкли к побочным эффектам.Но как только они отказываются от кофеина, они внезапно понимают, что на самом деле потребляли слишком много для их собственного уникального тела, даже если оно все еще могло составлять менее 400 миллиграммов ».

Чрезмерное потребление кофеина может привести к:

Нолан добавляет это, хотя обычно говоря, 400 миллиграммов кофеина могут переноситься большинством здоровых взрослых, некоторым людям нужно потреблять гораздо меньше, в том числе:

Содержание сахара

Кроме того, эти напитки также обычно содержат большое количество сахара — часто до или больше, чем банка газировки.«Неврологические и метаболические эффекты чрезмерного количества жидкого сахара и искусственных подсластителей — это моя главная проблема, связанная с этими продуктами», — говорит Вро.

Высокий потребительский спрос на альтернативы с низким содержанием углеводов или без сахара привел к тому, что «многие из самых популярных брендов также предлагают варианты своих напитков с низким или нулевым содержанием сахара», — отмечает она. Чтобы сделать их сладкими, производители используют различные искусственные подсластители, в том числе ацесульфам К (или ацесульфам калия), аспартам и сукралозу.

С использованием искусственные подсластители, безусловно, удаляют калории, но они не могут улучшить общий профиль здоровья напитка, потому что все эти соединения «связаны с неврологическими побочными эффектами и резистентностью к инсулину», — добавляет Вро.

Как они используются

Существует также серьезная проблема, связанная с тем, «как люди пьют эти продукты», — говорит Вро.

Например, если вы смешиваете их с алкоголем, вы можете переосмыслить это. Исследования, проведенные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что кофеин может маскировать некоторые эффекты алкоголя и повышать шансы пьющих на запой. Исследование, опубликованное в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, показало, что участники, которые выпили коктейль с Red Bull и водкой, имели большее желание продолжать пить, чем те, чьи напитки включали фруктовый напиток на основе содовой воды вместо Red Bull.

Алкоголь является депрессантом, но в сочетании с кофеином или другими стимуляторами вы можете не чувствовать такого опьянения, как на самом деле. Это может вызвать целый ряд других проблем, таких как поощрение пьянства, вождение в нетрезвом виде, нежелательный или незащищенный секс или несчастные случаи и травмы, связанные с алкоголем. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья сообщает, что около 25% студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками, что приводит к значительно большему пьянству, чем среди студентов, которые их не смешивают.

Кроме того, Вроу говорит, что если вы заменяете еду этими напитками, это тоже может привести к неприятностям. С другой стороны, если вы употребляете энергетические напитки вместе с диетой, в которой много обработанных пищевых продуктов, это также может быть проблематичным. Все эти факторы могут усугублять действие этих напитков и потенциально вызывать у вас проблемы со здоровьем.

A Иногда выпейте

В итоге, по словам Роу, как и в любой другой еде, умеренность является ключевым моментом.«По сути, спрашивать, безопасны ли энергетические напитки, все равно, что спрашивать, безопасны ли пончики, содовая или жареные во фритюре Twinkies. Если у вас есть один, все будет в порядке, но что-то большее, чем, возможно, пару раз в год представляет опасность для здоровья . »

Нолан добавляет, что, хотя «умеренное потребление в остальном здоровых взрослых вполне нормально, к сожалению, большая часть энергетических напитков потребляется среди более молодого населения». Фактически, NCCIH сообщает, что напитки, которые утверждают, что повышают энергию, повышают умственную активность и физическую работоспособность, являются наиболее популярными диетическими добавками (после поливитаминов), потребляемых американскими подростками и молодыми людьми.

Американская академия педиатрии рекомендует подросткам и подросткам избегать этих напитков, поскольку мозг детей более восприимчив к воздействию кофеина. Кофеин также может мешать росту и развитию костей, а в чрезмерных количествах он может быть токсичным для детей и молодых людей.

Отказ от привычки

Легко попасть в привычку тянуться к энергетическому напитку всякий раз, когда вы чувствуете себя вялым. Этот привычный поступок может привести к гораздо большему потреблению этих продуктов, чем вы можете себе представить или чем считается здоровым.

Если у вас появилась привычка пить энергетические напитки, Нолан рекомендует «поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы определить безопасные количества и стратегии, которые помогут найти здоровые альтернативы». Например, замена чашки черного чая на 8 унций, в котором содержится около 47 миллиграммов кофеина, может в короткие сроки снизить потребление кофеина. Кроме того, если вы не добавите сахар, это также устранит источник лишних калорий из вашего рациона.

Однако отказаться от кофеина не всегда легко, и Нолан предупреждает, что «отказ от кофеина может привести к головным болям, повышенной утомляемости, сонливости и трудностям с концентрацией внимания».«

Вроу отмечает, что медленное прекращение употребления энергетических напитков часто работает лучше, чем переход на холодную индейку». Я бы порекомендовал медленное отлучение от груди, чтобы предотвратить головные боли или нервную дрожь. Посмотрите, сколько напитков вы выпиваете сейчас, и постепенно сокращайте его «.

Например, если вы в настоящее время потребляете два напитка в день, на некоторое время уменьшите это количество до одного в день. Через неделю или две проверьте, не вы можете пропустить день между теми днями, когда вы пьете.

«Вы также можете попробовать перейти на кофе в качестве замены, чтобы отказаться от самого энергетического напитка», — добавляет Вро.

Если вы хотите сократить потребление кофеина, Нолан предлагает несколько дополнительных советов:

• Внимательно прочтите этикетки и проведите исследование . Знайте, что вы потребляете, и следите за тем, сколько кофеина, сахара и других стимуляторов вы можете проглотить.
• Помните, что проблема не только в энергетических напитках . Помните о других источниках кофеина или других стимуляторов, таких как шоколад или другие безалкогольные напитки и газированные напитки.
• Дело не только в кофеине, тоже. Также важны дополнительные эффекты других ингредиентов, таких как сахар, таурин и гуарана.
• Поговорите со своим врачом . Если вы обнаружите, что постоянно хотите пить энергетический напиток или стали зависимыми от кофеина, поговорите со своим врачом о том, что способствует этой потребности. Возможно, вы плохо спите или у вас может быть основное заболевание, такое как депрессия, из-за которого вы чувствуете себя вялым и усталым.

«Когда мы смотрим на причины усталости, лучшие способы решить эту проблему — это лучший сон и управление стрессом наряду с более здоровым питанием», — говорит Вро. «Даже в периоды, когда кто-то может быть чрезмерно усталым — например, во время финалов или после ночной смены — дополнительную энергию можно получить, выпив чашку кофе или небольшую чашку апельсинового сока с небольшим количеством белка. рекомендовать энергетические напитки вообще или только в очень редких случаях «.

Энергетические напитки | NCCIH

Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию и повышающие умственную активность и физическую работоспособность.После поливитаминов энергетические напитки — самая популярная пищевая добавка, которую употребляют американские подростки и молодые люди. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Есть два вида энергетических напитков. Один продается в емкостях, аналогичных по размеру контейнерам для обычных безалкогольных напитков, например, на 16 унций. бутылка. Другой вид, называемый «энергетические шоты», продается в небольших контейнерах вместимостью от 2 до 2 ½ унций.концентрированной жидкости. Кофеин является основным ингредиентом обоих типов энергетических напитков — от 70 до 240 мг в 16 унциях. пить и от 113 до 200 мг в энергетическом шоте. (Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит около 35 мг кофеина, а чашка кофе на 8 унций — около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, иногда называется бразильским какао), сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Употребление энергетических напитков вызывает серьезные опасения.

• В период с 2007 по 2011 год количество обращений в отделения неотложной помощи по поводу энергетических напитков увеличилось вдвое. В 2011 г. каждое 10-е посещение закончилось госпитализацией.
• Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками, и они пьют запой значительно чаще, чем студенты, которые их не смешивают.
• CDC сообщает, что пьющие в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкогольные напитки высокой интенсивности (т.е., употребляйте шесть или более порций за один эпизод запоя), чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками.
• Пьяные, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе, вождении в нетрезвом виде или езде с водителем, находящимся в состоянии алкогольного опьянения, или получении травм, связанных с алкоголем.
• В 2011 году 42 процента всех обращений в отделения неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были связаны с употреблением этих напитков с алкоголем или наркотиками (такими как марихуана, безрецептурные или рецептурные лекарства).

Сколько энергетических напитков слишком много? & vert; Правильный дикий

Они вкусные и быстро справляются с внезапными энергетическими сбоями. Упакованные, как газированные напитки, энергетические напитки — это отличная идея для тех, кто хочет зарядиться энергией, но сколько — это слишком много?

Что происходит, когда вы пьете слишком много энергетических напитков?

Любите ли вы кофе, пьете чай или любите энергетические напитки, утренняя порция кофеина, которую вы предпочитаете, приведет к полуденному срыву.Заманчиво продолжать брать энергетические напитки, потому что в течение дня вас беспокоит состояние, но эксперты не рекомендуют этого делать.

Здоровым взрослым нельзя употреблять более одного энергетического напитка в день, а детям вообще не следует их употреблять.

Недостатки энергетических напитков

Энергетические напитки могут улучшить физическую работоспособность спортсмена, улучшить когнитивные функции на срок до шести часов и дать вам столь необходимый прилив энергии. Но действительно ли польза от энергетических напитков стоит риска?

Исследования показали, что энергетические напитки могут вызывать опасные сердечно-сосудистые проблемы, портить зубы, повышать тревожность и вызывать постоянную бессонницу.

Энергетические напитки создают разрушительный цикл. Энергетические напитки, которые вы потребляете, чтобы разбудить вас, затрудняют ваш сон по ночам, что приводит к утренней вялости … и потребности в еще одном энергетическом напитке. Помимо этого, сахар в энергетических напитках также обладает свойствами, вызывающими привыкание.

Энергетические напитки могут даже вызвать передозировку кофеина, высокое кровяное давление, сужение кровеносных сосудов, повышенный риск диабета 2 типа и смерть.

Передозировка кофеином

Хотя сахар определенно способствует их быстрому приливу энергии, кофеин является наиболее важным ингредиентом энергетических напитков и представляет собой огромный риск для здоровья.

Кофеин в чае или кофе не будет катастрофическим для вашего здоровья и хорошего самочувствия, но энергетические напитки содержат колоссальные 80–150 мг кофеина на восемь унций. Но энергетические напитки обычно не продаются в изящных порциях по 8 унций. Ваши любимые энергетические напитки обычно продаются в банках объемом от 16 до 24 унций, то есть в одном энергетическом напитке может содержаться до 450 мг кофеина. Большинство экспертов рекомендуют взрослым ограничить ежедневное потребление кофеина до 200 мг, хотя люди с более высокой толерантностью к кофеину могут обойтись без 400 мг.Но многие любители энергетических напитков не останавливаются на одной банке. К тому времени, когда вы закончите свой второй энергетический напиток за день, вы можете потреблять в 4,5 раза больше рекомендуемого количества кофеина.

Кофеин не вреден по своей природе, но чрезмерное употребление его может привести к передозировке кофеина. Всегда может быть слишком много хорошего, и в случае кофеина серьезные случаи передозировки кофеина могут быть фатальными. Другие серьезные симптомы передозировки кофеина включают боль в груди, спутанность сознания, затрудненное дыхание и судороги.Более легкие случаи похожи на эффекты обезвоживания — известного побочного эффекта употребления энергетических напитков — такие как жажда, головокружение и диарея.

Передозировка кофеином не произойдет, если вы выпьете чашку кофе или чашку зеленого чая. Но как только вы начнете полагаться на энергетические напитки, чтобы продержаться в течение дня, ваш риск употребления кофеина O.D. взлетает до небес.

Высокий стресс и артериальное давление

Поскольку в одной банке энергетического напитка может быть больше кофеина, чем ваш дневной лимит, даже один напиток может повысить ваше кровяное давление и поставить под угрозу здоровье сердечно-сосудистой системы.

Исследования показали, что повышение уровня гормона стресса норадреналина из-за повышенного кровяного давления может повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых взрослых, что может объяснить взаимосвязь между проблемами с сердцем и энергетическими напитками.

Сужение кровеносных сосудов

Хотя кофеин является одним из основных бодрящих ингредиентов в энергетических напитках, он сочетается с множеством других ингредиентов для улучшения вкуса, консервантов и, конечно же, энергии.

, например, таурин — это аминокислота, которая делает кофеин еще более эффективным, а гуарана — это форма натурального кофеина, которую обычно добавляют в энергетические напитки в качестве дополнительного стимулятора.Но то, что гуарана является натуральной, не делает ее полезной — в ней содержится в два раза больше кофеина на вес, чем в кофе.

Некоторые из добавляемых ингредиентов в энергетические напитки, такие как карнитин и женьшень, вероятно, бесполезны вместе с их более мощными источниками энергии. Доказательства их эффективности в лучшем случае сомнительны. Некоторые считают, что женьшень действительно снижает выносливость. Тем не менее, когда вы складываете все эти ингредиенты, они могут вызвать неожиданную реакцию. Объединение кофеина, таурина и сахара может вызвать сужение кровеносных сосудов.

Самым тревожным аспектом этих добавленных ингредиентов является не тот вред, который, как мы знаем, они могут причинить; это вред, которого мы еще не обнаружили. Чтобы полностью понять, как ингредиенты энергетических напитков взаимодействуют друг с другом, необходимы дополнительные исследования. А до тех пор единственный способ защитить свое здоровье — это выбирать чистые энергетические напитки, например, те, что в Proper Wild.

Веганские веганские коктейли Clean All-Day Energy на фруктовой основе

Proper Wild производятся из натуральных соков и органического кофеина из зеленого чая.Лучше всего то, что здесь нет искусственных подсластителей, консервантов и Б.С., так что вы можете получить заряд энергии на весь день без дрожи или сбоев.

Повышенный риск диабета 2 типа

Не все сахара одинаковы. От 21 до 24 граммов сахара, содержащегося в энергетических напитках, не стоит издеваться, и он не из естественных источников, таких как фрукты. Обычно энергетические напитки наполнены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

Даже если сахар в энергетических напитках не был искусственным, взрослым следует потреблять только от 24 до 36 граммов сахара в день.Итак, если вы закончите весь свой дневной рацион одним напитком, любые другие сахара, которые вы потребляете в течение дня, станут добавленными сахарами, которые могут нанести вред вашему организму. И это при условии, что вы употребляете только один энергетический напиток в день.

Употребление двух (или трех!) Энергетических напитков в день гарантирует, что вы удвоите или утроите суточное потребление сахара сверх рекомендуемого количества. Это может увеличить риск диабета 2 типа, ожирения или метаболического синдрома, сочетания повышенного артериального давления, аномального уровня холестерина и триглицеридов, высокого уровня сахара в крови и избыточного жира в организме.Ой!

Слишком много энергетических напитков может быть смертельным

В период с 2009 по 2012 годы одна популярная компания по производству энергетических напитков упоминалась как возможная причастная к тринадцати смертельным случаям. В 2017 году постоянный потребитель энергетических напитков умер после употребления алкоголя вместе с энергетическим напитком. В следующем году 16-летний подросток умер от сердечного приступа, выпив кофе, газировку и энергетический напиток в течение сорока минут.

Для большинства детей энергетические напитки — это не что иное, как газированные напитки с высоким содержанием кофеина, поэтому они употребляют их на регулярной основе, иногда более одного раза в день, но, очевидно, следует избегать употребления слишком большого количества энергетических напитков.

Последнее слово

Итак, сколько энергетических напитков — это слишком много?

По мнению экспертов, здоровые взрослые должны ограничить потребление энергетических напитков примерно до одной банки в день, потому что они загружены синтетическим кофеином, сахаром и другими ненужными ингредиентами, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Однако правда в том, что не все энергетические напитки одинаковы.

Здесь, в Proper Wild, наши энергетические выстрелы создаются только из лучших ингредиентов.Мы используем органический кофеин из листьев зеленого чая, натуральные фруктовые соки и ничего искусственного для получения чистого, гладкого и естественного вкуса без вредных примесей. Каждая бутылка содержит только 8 граммов сахара из соков, которые мы используем для создания каждого из трех наших восхитительных вкусов.

Мы рекомендуем сделать одну правильную дикая чистая зарядка энергии на весь день, когда это необходимо, чтобы повысить концентрацию внимания, бдительность и продуктивность. Одна порция правильного дикого кофе содержит кофеин, эквивалентный двум чашкам кофе, и, поскольку он получен из естественных источников, вы заметите устойчивую энергию в течение всего дня без печально известного кофеинового сбоя, который обычно случается с синтетическим кофеином.

Энергетические напитки могут быть опасны из-за всех ненужных ингредиентов, но мы, в Proper Wild, верим в чистые и простые ингредиенты, подтвержденные наукой, и разработанные для максимальной производительности. Попробуйте Proper Wild сегодня — вы будете рады, что сделали это!

Я пью энергетические напитки каждый день: energydrinks

Вот мои мысли по этому поводу.

Я прочитал немало «исследований», которые, кажется, довольно односторонни в отношении энергетических напитков.

Вот некоторые факты и мое опровержение фактов.

Сначала я выпиваю 1 банку энергетического напитка Rockstar в день.

Содержание кофеина: 160 мг на 473 мл банки. Содержание сахара: 1 г сахара на 473 мл банки. (Заявлено на банке)

Единственная проблема, которую я вижу, — это 600% дневная доза витамина B12 и 300% пантотенат.

О токсичности пантотената (витамина B5) не сообщалось или не известно. О токсичности витамина B12 не сообщалось или не известно.

Витамин B6 — единственная проблема, которая может вызвать неврологические проблемы, такие как боль в руках и ногах, а также некоторые проблемы с двигательной функцией. Однако в больших количествах он содержится в большом количестве продуктов, таких как рыба, бананы, курица, орехи и птица. Итак, я бы посоветовал сбалансированную диету, если вы потребляете банку Rockstar Energy Drink в день, чтобы избежать этого витамина.

Ниацин также потенциально вреден и может вызвать повреждение печени при употреблении в больших дозах. Тем не менее, рекомендуемая доза ниже суточного лимита, поэтому было бы разумно сбалансировать свой рацион, чтобы избежать употребления большего количества этого количества.

Кофе, хотя и имеет более низкое содержание кофеина, большинство взрослых часто употребляет более 2–4 раз в день. Здесь, в Канаде, многие люди называют это «двойным дабл», что означает две порции сахара и две порции 18% сливок.

Пищевая ценность приведенных ниже сливок и других ингредиентов.

Кремы: калорий 30 Натрий 15 мг Всего жиров 3 г Калия 0 мг Насыщенных 2 г Всего углеводов 1 г Полиненасыщенных 0 г Пищевой клетчатки 0 г Мононенасыщенных 0 г Сахаров 1 г Транс 0 г Белка 0 г Холестерина 10 мг Витамина А 2% кальция 2% витамина C 0% железа 0%

Сахар 25 г

Сам кофе: 2.4 калории 0 грамм жира 0 грамм сахара 0,3 грамма белка 0,2 миллиграмма витамина B2 рибофлавина (11 процентов DV) 0,6 миллиграмма пантотеновой кислоты (6 процентов DV) 116 миллиграммов калия (3 процента DV) 0,1 миллиграмма марганца (3 процента DV) 7,1 миллиграмма магния ( 2 процента DV) 0,5 миллиграмма ниацина (2 процента DV)

Итак, как вы можете видеть для сравнения, сахар — это не проблема энергетических напитков, это проблема ниацина и витамина B6. Если их удалить или уменьшить, они будут гораздо менее вредными, чем потребление кофе в среднем потребителем кофе в день.

Если Rockstar снизит уровень этих двух продуктов в своем напитке, я сомневаюсь, что вкус изменится, и напиток, вероятно, станет более безопасным.

Мое любопытство задается вопросом, почему наука, лежащая в основе напитков, не была сделана? Хотя прямое сравнение с одной «чашкой» кофе грандиозно и все такое, науке не удалось провести фактическое испытание продукта, чтобы адекватно определить различия между стандартом одного продукта и стандартом другого.

Разумным тестом будет сравнение банки 473 мл обычного энергетического напитка с таким же количеством жидкости в обычной чашке кофе, установленным для каждого из способов потребления.Черный, одинарный, двойной и часто тройной. Это определило бы, действительно ли граждане, выпивающие одну банку в день, делают более здоровый выбор.

Моя последняя теория — это порядок, в котором, на мой взгляд, заключается опасность употребления напитков с кофеином. (На основе количества такой же стоимости для банки)

Кофе (черный) 473 мл Rockstar 1 банка 473 мл кофе (одинарный, одинарный) Кофе (двойной, двойной) Кофе (тройной, тройной)

Проблема здесь в том, что , большая часть потребления Rockstar часто бывает одной банкой из-за предупреждения на банке, и большинство людей подчиняются этому, в то время как любители кофе часто потребляют несколько чашек кофе в день, в среднем по сравнению с обычным потреблением 2-6 чашек в день. , 6 в элитном сегменте, работники ночной смены.

4 причины, почему энергетические напитки вредны для вашего здоровья

• Энергетические напитки вредны для вашего здоровья, потому что высокое содержание кофеина может увеличить риск серьезных сердечных заболеваний.
• Употребление энергетических напитков было связано с 20 000 обращениями в отделения неотложной помощи в США в 2011 году.
• Здоровые альтернативы энергетическим напиткам включают перекус, содержащий белки и углеводы, кусочек темного шоколада или физические упражнения.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Энергетические напитки улучшают концентрацию и помогают сосредоточиться, но ингредиенты в этих напитках могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье.Вот что вам нужно знать об энергетических напитках и о том, как они могут повлиять на ваше здоровье.

Что такое энергетические напитки?

Энергетические напитки — это напитки, предназначенные для повышения бдительности, концентрации, внимания и энергии, — говорит Лорен Попек, диетолог из некоммерческой медицинской организации Orlando Health во Флориде.

По словам Попека, некоторые общие ингредиенты, содержащиеся в энергетических напитках, включают:

• Кофеин
• Сахар
• Витамины группы B
• Травы, такие как женьшень и имбирь, для вкуса
• Производные аминокислот, такие как L-карнитин и таурин

Популярные энергетические напитки:

• Red Bull
• Monster
• Bang
• 5-часовая энергия

Эти напитки могут повысить энергию и концентрацию, но они также могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья, такие как учащенное сердцебиение и По словам Попека, повышенное кровяное давление.

Да, энергетические напитки вредны для вас

Чрезмерное или регулярное употребление энергетических напитков может привести к сердечным аритмиям, головным болям, высокому кровяному давлению и беспокойству, — говорит Попек.

В США более 20 000 обращений в отделения неотложной помощи в 2011 году были связаны с употреблением энергетических напитков. Небольшой обзор 2014 года показал, что из 11 пациентов с серьезными проблемами с сердцем, включая остановку сердца, пятеро сообщили о потреблении тяжелых энергетических напитков.

1. Энергетические напитки вредны для сердца

Кофеин является основным ингредиентом энергетических напитков благодаря его способности повышать бдительность. При употреблении в больших количествах, более 400 миллиграммов в день, кофеин может вызвать:

• Учащенное сердцебиение
• Повышенное артериальное давление
• Учащение пульса
• Нарушения сердечного ритма

Большинство энергетических напитков содержат от 70 до 240 мг кофеина. на порцию, в то время как чашка кофе содержит около 100 мг кофеина.По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), безопасный предел кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день. Американская академия педиатрии не рекомендует употреблять кофеин у детей в возрасте до 12 лет и рекомендует детям от 12 до 18 лет потреблять 100 мг или меньше в день.

Небольшое исследование, проведенное в 2016 году на здоровых людях, показало, что после употребления энергетического напитка объемом 32 унции в течение трех дней подряд интервал QT сердца увеличился, что связано с внезапной смертью. По словам Попека, больший риск возникает при употреблении нескольких энергетических напитков за короткий период времени.

Связанные Какая частота пульса в состоянии покоя для взрослых и детей

Другой анализ 2018 года показал, что энергетические напитки могут вызывать проблемы с частотой сердечных сокращений и повышать систолическое артериальное давление.

«Эти напитки, как правило, являются стимуляторами и могут вызвать нагрузку на сердце», — говорит Мохамад Мусса, доктор медицины, доцент Колледжа медицины и наук о жизни Университета Толедо.»Если у кого-то уже есть сердечное заболевание , который является одной из основных причин смертности в Соединенных Штатах, энергетические напитки могут оказывать негативное влияние на организм ».

2. Энергетические напитки содержат сахар

Большинство энергетических напитков содержат от 27 до 31 грамма. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 25 граммов сахара или шести чайных ложек в день для женщин и 36 граммов сахара или девяти чайных ложек в день для мужчин.По этому показателю энергетический напиток на 24 унции содержит в три раза больше сахара, чем рекомендуется в день.

Чрезмерное потребление сахара может вызвать воспаление, которое связано с рядом хронических состояний, включая рак, диабет и сердечные заболевания, — говорит Попек. Потребление добавленных сахаров также может увеличить риск ожирения и неалкогольной жировой болезни печени.

3. Энергетические напитки нельзя смешивать с алкоголем

Энергетические напитки часто смешивают с алкоголем, особенно среди молодых людей.По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), около 25% студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками.

В сочетании с алкоголем энергетические напитки могут изменить уровень вашего опьянения, заставляя вас чувствовать себя менее пьяным и энергичным, при этом сохраняя признаки алкогольной недостаточности, такие как невнятная речь, плохая координация и нарушение памяти.

Комбинация также увеличивает риск запоя, поскольку стимулирующее действие энергетических напитков может маскировать депрессивные эффекты алкоголя, заставляя вас пить больше.Люди в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь.

Пьянство определяется как употребление пяти или более напитков для мужчин и четырех или более напитков для женщин в течение двух часов. Пьянство связано с несколькими проблемами со здоровьем, включая:

• Хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, инсульт, болезни сердца и печени
• Рак груди, рта, горла, пищевода, печени и толстой кишки
• Память и Проблемы с обучением
• Расстройства, связанные с употреблением алкоголя

4.По словам Муссы, энергетические напитки вредны для подростков

Энергетические напитки особенно вредны для подростков, которые все еще растут и развиваются и не могут справиться с побочными эффектами энергетических напитков.

Согласно NCCIH, энергетические напитки увеличивают риск ряда заболеваний для подростков и молодых людей, в том числе:

• Аномалии сердечно-сосудистой нервной системы
• Когнитивное недоразвитие
• Повышенный риск депрессии и других психических заболеваний
• Сон расстройства

Несмотря на неблагоприятное воздействие на здоровье, энергетические напитки широко продаются среди молодежи.

Можно ли в умеренных количествах энергетические напитки?

Энергетические напитки вредны для здоровья. По словам Попека, они могут быть безопасными, если употреблять их в умеренных количествах людьми без основных заболеваний, хотя есть и лучшие способы получить заряд энергии.

И Попек, и Мусса рекомендуют ограничить потребление энергетических напитков и вместо этого повысить энергию и концентрацию с помощью более здоровых альтернатив, например:

Insider’s takeaway

Энергетические напитки призваны дать вам заряд энергии и повысить внимание и концентрацию, но они содержат кофеин и сахар, которые при чрезмерном употреблении могут иметь негативные последствия для здоровья.Ограничьте потребление энергетических напитков и вместо этого сосредоточьтесь на питательной диете и достаточном сне, чтобы улучшить концентрацию и уровень энергии.

.