Народный жим нормативы awpc: Нормативы и правила

Ассоциация Пауэрлифтинга Челябинской области — 74power.ru

Разрядные нормативы WPC (проект)

Народный жим

Жим штанги лежа собственного веса

Мужчины Кат. Элита МСМК МС КМС I II III 52 53 45 40 35 27 23 20 56 52 44 39 35 26 22 19 60 51 43 38 34 26 21 18 67.5 50 42 37 32 25 20 17 75 48 40 35 31 25 20 16 82. 5 46 38 33 29 22 19 15 90 45 37 31 27 21 18 14 100 43 35 30 26 20 17 13 110 41 33 28 24 20 16 12 125 39 31 26 21 18 14 11 140 37 29 24 20 16 13 9 140+ 34 26 22 18 14 11 8

Женщины Кат. МСМК МС 44 22 18 48 21 17 52 20 16 56 19 15 60 18 14 67.5 17 13 75 16 12 82.5 15 11 90 14 10 90+ 12 9

Жим штанги лежа 1/2 собственного веса

Мужчины юноши 13-19 Кат. I юн. II юн. III юн. 52 30 25 20 56 29 24 19 60 28 23 18 67.5 27 22 17 75 26 21 16 82.5 25 20 15 90 24 19 14 100 23 18 13 110 22 17 12 125 21 16 11 140 20 16 10 140+ 19 15 9

Женщины Кат. КМС I II III 44 47 37 28 19 48 46 36 27 18 52 45 35 26 17 56 44 34 25 16 60 43 33 24 15 67.5 42 32 23 14 75 41 31 22 13 82.5 40 30 21 12 90 38 28 20 11 90+ 37 27 18 9

Сайт федерации пауэрлифтинга и жима лежа WPC-AWPC WPO

Скачать Нормативы WPC-AWPC

	Нормативы WPC Украины по пауэрлифтингу
	безэкипировочный дивизион							экипировка
	Мужчины							Мужчины, сумма троеборья
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	490,0	437. 5	385,0	342.5	302.5	267.5	52	550,0	497,5	435,0	395,0	355,0	310,0
56	532.5	475,0	417.5	370,0	327.5	290,0	56	595,0	535,0	465,0	420,0	370,0	340,0
60	570,0	507.5	447.5	397.5	350,0	310,0	60	635,0	570,0	495,0	445,0	400,0	360,0
67.5	627.5	560,0	492.5	437.5	387.5	342.5	67,5	700,0	625,0	540,0	482,5	435,0	392,5
75	675,0	602.5	530,0	470,0	415,0	367.5	75	760,0	680,0	585,0	530,0	475,0	425,0
82. 5	710,0	635,0	557.5	495,0	437.5	387.5	82,5	810,0	730,0	625,0	560,0	505,0	450,0
90	740,0	660,0	582.5	515,0	455,0	402.5	90	850,0	755,0	655,0	590,0	530,0	470,0
100	770,0	687.5	605,0	537.5	475,0	420,0	100	890,0	790,0	685,0	615,0	555,0	490,0
110	795,0	710,0	625,0	552.5	490,0	432.5	110	925,0	815,0	710,0	635,0	570,0	505,0
125	822.5	732.5	645,0	572.5	505,0	447.5	125	970,0	850,0	740,0	660,0	595,0	530,0
140	842. 5	752.5	660,0	585,0	517.5	457.5	140	1010,0	880,0	770,0	690,0	620,0	545,0
140+	860,0	767.5	677.5	600,0	530,0	470,0	140+	1030,0	905,0	785,0	705,0	635,0	560,0
	Женщины							Женщины, сумма троеборья
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
44	285,0	250,0	220,0	195,0	170,0	150,0	44	325,0	275,0	250,0	225,0	200,0	175,0
48	312,5	275,0	240,0	205,0	187,5	165,0	48	360,0	300,0	275,0	245,0	217,5	192,5
52	340,0	300,0	262,5	220,0	202,5	180,0	52	395,0	325,0	297,5	265,0	237,5	210,0
56	365,0	325,0	285,0	240,0	217,5	190,0	56	420,0	350,0	317,5	285,0	255,0	225,0
60	385,0	340,0	300,0	255,0	230,0	205,0	60	440,0	385,0	335,0	300,0	270,0	240,0
67. 5	415,0	370,0	325,0	275,0	250,0	220,0	67,5	480,0	420,0	370,0	330,0	295,0	260,0
75	430,0	395,0	345,0	297,5	267,5	235,0	75	510,0	450,0	395,0	350,0	315,0	280,0
82.5	460,0	415,0	360,0	312,5	282,5	250,0	82,5	540,0	475,0	415,0	370,0	330,0	295,0
90	477,0	427,5	372,5	322,5	292,5	260,0	90	560,0	490,0	430,0	385,0	345,0	305,0
90+	500,0	440,0	390,0	337,5	305,0	270,0	90+	590,0	520,0	460,0	410,0	365,0	325,0
	Нормативы WPC Украины по жиму лёжа
	безэкипировочный дивизион							экипировка
	Мужчины							Мужчины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
52	127. 5	115,0	100,0	90,0	80,0	70,0	52	175,0	155,0	130,0	120,0	105,0	95,0
56	140,0	125,0	110,0	97.5	87.5	77.5	56	185,0	165,0	140,0	125,0	115,0	105,0
60	152.5	135,0	120,0	105,0	92.5	82.5	60	200,0	180,0	150,0	130,0	120,0	110,0
67.5	170,0	152.5	135,0	117.5	105,0	92.5	67,5	230,0	207,5	172,5	145,0	130,0	120,0
75	185,0	165,0	145,0	130,0	115,0	100,0	75	250,0	225,0	190,0	155,0	140,0	130,0
82. 5	197.5	177.5	155,0	137.5	122.5	107.5	82,5	270,0	240,0	200,0	165,0	150,0	140,0
90	207.5	185,0	162.5	145,0	127.5	112.5	90	280,0	250,0	215,0	175,0	160,0	150,0
100	220,0	195,0	172.5	152.5	135,0	120,0	100	290,0	260,0	225,0	185,0	170,0	160,0
110	227.5	202.5	177.5	157.5	140,0	122.5	110	300,0	270,0	230,0	195,0	180,0	170,0
125	237.5	210,0	185,0	165,0	145,0	130,0	125	310,0	280,0	240,0	205,0	190,0	180,0
140	242. 5	217.5	192.5	170,0	150,0	132.5	140	325,0	290,0	250,0	215,0	200,0	190,0
140+	250,0	222.5	197.5	175,0	155,0	137.5	140+	340,0	300,0	260,0	225,0	205,0	195,0
	Женщины							Женщины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
44	67.5	60,0	52.5	45,0	40,0	35,0	44	85,0	75,0	62,5	57,5	52,5	45,0
48	72.5	65,0	57.5	50,0	45,0	40,0	48	95,0	85,0	72,5	67,5	62,5	57,5
52	80,0	72. 5	62.5	55,0	50,0	45,0	52	105,0	95,0	77,5	72,5	67,5	62,5
56	87.5	77.5	67.5	60,0	52.5	47.5	56	115,0	105,0	82,5	75,0	72,5	67,5
60	92.5	82.5	72.5	65,0	57.5	50,0	60	125,0	110,0	85,0	77,5	75,0	70,0
67.5	100,0	90,0	80,0	70,0	62.5	55,0	67,5	135,0	120,0	90,0	82,5	80,0	75,0
75	107.5	95,0	85,0	75,0	65,0	57.5	75	145,0	130,0	100,0	90,0	85,0	80,0
82.5	112. 5	100,0	87.5	77.5	70,0	60,0	82,5	155,0	140,0	105,0	100,0	90,0	85,0
90	117.5	105,0	90,0	80,0	72.5	62.5	90	165,0	150,0	110,0	105,0	97,5	90,0
90+	122.5	110,0	95,0	85,0	75,0	65,0	90+	175,0	160,0	117,5	112,5	105,0	100,0

	Нормативы AWPC  по ПЛ							Нормативы AWPC  по жиму
	(экипировочный дивизион)							(экипировочный дивизион)
	Мужчины, сумма							Мужчины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
52,0	480	427,5	370	337,5	315	275	52,0	135	110	95	87,5	77,5	67,5
56,0	522,5	460	400	360	330	292,5	56,0	145	120	105	95	85	75
60,0	565	500	430	387,5	355	315	60,0	155	132,5	115	102,5	92,5	82,5
67,5	625	545	480	420	375	340	67,5	172,5	150	130	117,5	105	92,5
75,0	685	600	520	460	410	362,5	75,0	187,5	165	145	130	117,5	105
82,5	745,0	640,0	560,0	500,0	440,0	395,0	82,5	205	182,5	160	142,5	127,5	112,5
90,0	785	685	600	540	470	430	90,0	220	195	170	152,5	137,5	122,5
100,0	820	725	635	575	510	470	100,0	235	207,5	180	165	147,5	130
110,0	860	750	662,5	605	545	507	110,0	255	220	190	172,5	155	137,5
125,0	900	777,5	695	635	580	542,5	125,0	267,5	232,5	200	180	162,5	145
140,0	940	815	730	670	612,5	575	140,0	280	245	210	190	170	150
140+	970	842,5	760	700	640	602,5	140+	290	255	220	200	180	160
	Женщины, сумма							Женщины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
44,0	290	250	220	192,5	177,5	157,5	44,0	70	57,5	50	45	40	37,5
48,0	315	270	240	215	195	170	48,0	77,5	65	57,5	50	45	40
52,0	345	300	260	235	212,5	185	52,0	82,5	70	62,5	55	50	42,5
56,0	365	310	280	250	225	200	56,0	90	75	67,5	57,5	52,5	47,5
60,0	382,5	335	300	270	240	210	60,0	97,5	80	72,5	62,5	55	50
67,5	415	370	325	290	260	230	67,5	107,5	90	77,5	70	62,5	55
75,0	447,5	395	345	310	280	250	75,0	115	97,5	85	75	67,5	60
82,5	480	420	365	330	295	260	82,5	122,5	102,5	90	80	72,5	62,5
90,0	500	437,5	380	345	310	270	90,0	127,5	107,5	95	85	75	67,5
90+	525	450	395	360	325	285	90+	135	115	100	90	80	72,5
	(безэкипировочный дивизион)							(безэкипировочный дивизион)
	Мужчины, сумма							Мужчины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
52,0	420	367,5	320	285	262,5	230	52,0	110	90	80	72,5	65	57,5
56,0	460	400	350	315	280	250	56,0	120	100	90	82,5	75	67,5
60,0	500	437,5	380	340	305	270	60,0	130	112,5	97,5	90	80	75
67,5	550	485	420	380	330	295	67,5	145	125	115	100	90	85
75,0	600	525	460	410	360	315	75,0	160	137,5	125	112,5	100	92,5
82,5	645,0	560,0	490,0	435,0	380,0	335,0	82,5	172,5	150	135	120	110	100
90,0	675	590	515	455	405	360	90,0	182,5	160	145	132,5	122,5	110
100,0	705	620	540	475	430	380	100,0	190	167,5	152,5	140	127,5	117,5
110,0	730	640	560	490	445	395	110,0	200	175	157,5	145	135	125
125,0	755	660	580	510	465	410	125,0	210	182,5	165	150	140	130
140,0	780	680	600	530	485	430	140,0	217,5	190	172,5	160	150	140
140+	800	700	620	555	500	445	140+	225	195	177,5	167,5	157,5	147,5
	Женщины, сумма							Женщины
	МСМК	МС	КМС	I	II	III		МСМК	МС	КМС	I	II	III
44,0	255	225	195	172,5	155	137,5	44,0	55	45	40	35	30	25
48,0	280	245	215	190	170	150	48,0	60	50	45	40	35	30
52,0	305	265	232,5	207,5	187,5	165	52,0	65	55	50	45	40	35
56,0	325	285	247,5	222,5	200	177,5	56,0	72,5	62,5	55	50	45	40
60,0	340	300	260	235	210	185	60,0	77,5	70	60	55	50	45
67,5	365	320	280	250	225	200	67,5	85	75	65	60	55	50
75,0	392,5	340	295	265	240	215	75,0	92,5	80	70	65	60	55
82,5	420	360	315	280	252,5	225	82,5	97,5	85	75	70	65	60
90,0	437,5	375	327,5	290	262,5	232,5	90,0	100	90	80	75	70	65
90+	455	395	342,5	305	275	240	90+	107,5	95	85	80	75	70

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ AWPC-РОССИИ ПО ЖИМУ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ

Мужчины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
52	127.5	110	95	82.5	75	67.5	57.5	47.5	37.5
56	137.5	120	102.5	90	80	72.5	62.5	52.5	42.5
60	147.5	127.5	112.5	97. 5	87.5	77.5	67.5	55	45
67.5	165	142.5	125	107.5	97.5	87.5	75	62.5	50
75	180	155	135	117.5	105	95	82.5	67.5	55
82. 5	192.5	167.5	145	127.5	112.5	102.5	87.5	72.5	57.5
90	202.5	175	152.5	132.5	120	107.5	92.5	77.5	60
100	215	185	162.5	140	125	112. 5	97.5	80	65
110	225	195	167.5	147.5	132.5	117.5	100	85	67.5
125	235	202.5	177.5	152.5	137.5	122.5	105	87.5	70
140	242.5	210	182. 5	157.5	142.5	127.5	110	90	72.5
140+	250	215	187.5	162.5	145	130	112.5	92.5	75

 

Женщины

Весовая категория	Элита	МСМК	МС	КМС	I	II	III	I юн.	II юн.
44	62.5	55	47.5	40	37.5	32.5	27.5	22.5	20
48	70	60	52.5	45	40	37.5	32.5	27.5	22.5
52	77.5	67.5	57.5	50	45	40	35	30	25
56	82. 5	72.5	62.5	55	47.5	42.5	37.5	32.5	27.5
60	90	77.5	67.5	57.5	52.5	47.5	40	35	30
67.5	100	85	75	65	57.5	52.5	45	37. 5	32.5
75	107.5	92.5	80	70	62.5	57.5	47.5	40	35
82.5	115	97.5	85	75	67.5	60	52.5	42.5	37.5
90	120	102.5	90	77. 5	70	62.5	55	45	40
90+	122.5	107.5	92.5	80	72.5	65	57.5	47.5	42.5

Звания МС, МСМК и Элита присваиваются только после прохождения допинг контроля.

Awpc нормативы 2016 – Telegraph

Awpc нормативы 2016

Скачать файл — Awpc нормативы 2016

Федерация силовых видов спорта Ростовской области. Нормативы Нормативы Народный жим AWPC Разрядные нормативы AWPC по народному жиму Разрядные нормативы WPC по народному жиму Разрядные нормативы WPC становая тяга в 1-слойной экипировке Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — многослойная экипировка Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — однослойная экипировка Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг — без экипировки Разрядные нормативы WPC становая тяга — в многослойной экипировке Разрядные нормативы WPC становая тяга — без экипировки Разрядные нормативы AWPC становая тяга — в многослойной экипировке Разрядные нормативы AWPC становая тяга — без экипировки Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — однослойная экипировка Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — многослойная экипировка Разрядные нормативы AWPC пауэрлифтинг — без экипировки Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки Разрядные нормативы AWPC становая тяга в 1-слойной экипировке Разрядные нормативы классический пауэрлифтинг WPC Разрядные нормативы классический пауэрлифтинг AWPC Нормативы Народный жим AWPC C собственным весом Мужчины Кат. Документы Технические правила Нормативы Рекорды. Мужчины юноши Кат.

Нормативы по жиму штанги лежа (без экипировки)

Где проходит фестиваль клубники 2017

В состав экосистемы входит

Официальные разрядные нормативы по пауэрлифтингу (AWPC) — 2017 год

План развития учителя английского языка

Новости дона ру

Причины операции висла

История созданияи становления государственного пожарного надзора

Разрядные нормативы AWPC

Сильно болят кисти рук что делать

Обработка результатов измерений в теодолитном ходе

Схема шкода фелиция

Официальные разрядные нормативы по жиму лежа (AWPC) – 2017 год

Собаки в добрые руки маленьких пород

Денежным затратам исламский сонник

Дрожжевое тесто со сметанойдля пирожков

Жим лежа весовые категории. Отличия AWPC и WPC. Нормативы AWPC

Наблюдая за тренировками спортсменов, занимающимися пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В некотором роде это так. В пауэрлифтинге, или, как его ещё называют, силовом троеборье, атлеты не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес в разовом повторении.

Соревнования по жиму лежа

Разряд по жиму лежа присваивается спортсменам при выполнении упражнения с различными типами экипировок или его отсутствием. Проведение соревнований по этому виду иногда может проходить как отдельное мероприятие.

Однако чаще всего жим лежа включается в силовое троеборье, то есть в пауэрлифтинг. Кроме него, в этом виде спорта выполняются еще два упражнения — это становая тяга и приседания со штангой.

Для того чтобы получить разряд по жиму лежа, необязательно быть профессионалом или участвовать в крупнейших соревнованиях. Получить его можно и в своем тренажерном зале, если будут присутствовать уполномоченные лица из спортивной организации, которая имеет право выдавать документы, свидетельствующие о сдаче норматива.

Разряды по жиму лежа

Как и в любом другом спорте, для того чтобы получить квалификационную категорию, необходимо выполнить определенные условия. Разряд по жиму лежа выдается спортсменам, которые выполнят одно повторение с правильной техникой и нужным весом. Нормативы в пауэрлифтинге свои, и начинаются они со второго юношеского. В данном виде спорта существует три основных квалификационных категории. Это стандартные КМС, МС и МСМК. Естественно, что чем выше разряд по жиму лежа, тем больший вес придется поднять атлету.

Для того чтобы получить, допустим, КМС, спортсмену придется выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственном весе тела в 52 кг. Чем больше весит атлет, тем тяжелее будет его снаряд.

Жим лежа без экипировки

На территории Российской Федерации присутствуют несколько организаций, которые проводят свои собственные, отдельные соревнования по такому силовому виду спорта, как жим лежа. Официальным ответвлением международной организации по пауэрлифтингу (IPF), на территории России является ФПР — Федерация пауэрлифтинга России. Кроме нее, существует еще несколько, такие как WPO/WPC. Примечательным отличием этих организаций является то, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля. Однако это никак не сказывается на требуемых результатах. Для того чтобы получить разряды по жиму лежа без экипировки, допустим, КМС, необходимо выполнить упражнение все с тем же снарядом в 97,5 кг при том же весе тела в 52 кг.

Разряды по жиму AWPC

Получение квалификации по этому упражнению может проходить в сочетании с еще двумя. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, то получатся полноценные соревнования по пауэрлифтингу. Метод проведения таких состязаний имеет следующий вид: выполняются три подхода по одному повторению в каждом из них. Три попытки даются спортсмену для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которым и будут присвоены разряды AWPC (жим лежа).

Упражнение в этой федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, к примеру, кандидата в мастера спорта. Так, при 52 кг необходимо выполнить упражнение лишь со снарядом в 82,5 кг, а не 97,5 кг, как требуется в других организациях.

Также стоит отметить, что принимать участие в этих соревнованиях могут как мужчины, так и женщины. У женской половины, естественно, свои нормативы для получения какого-либо разряда. Для получения звания КМС, например, спортсменка весом 52 кг должна выполнить упражнение со снарядом в 82,5 кг. Женские состязания проходят отдельно от мужских. Кстати, у каждой федерации свои требования к выполнению жима лёжа.

И 10 категорий у женщин. Два юношеских разряда, три спортивных, КМС, МС, МСМК и Элита. Минимальная категория — до 52 кг, максимальная — свыше 140 кг. Женские категории различаются от 44 кг до 90+ кг.

Безэкипировочный жим подразумевает, что спортсмен во время выполнения упражнений не использует специальную майку, которая делает часть работы за спортсмена, тем самым улучшая силовые показатели. К примеру, в ассоциации AWPC мужчина в категории до 82,5 кг на III разряд должен выжать 87,5 кг. Для II разряда вес будет равняться 102,5 кг, а для I разряда — 112,5 кг. Чтобы выполнить норматив мастера спорта в этой категории спортсмен должен выжать 145 кг. Если вы выступаете в легком весе, то нормативы для вас будут, соответственно, ниже. Для выполнения I разряда в категории до 67,5 кг вам достаточно выжать 97,5 кг. Для норматива КМС — 107,5 кг. Норматив МС можно получить, выжав в данной категории 125 кг.

В самой тяжелой категории 140+ атлеты для достижения мастерского разряда должны выжать 187,5 кг. Чтобы стать мастером спорта международного класса спортсмен должен справиться с весом в 215 кг. Для того чтобы именоваться элитным спортсменом, необходимо выжать штангу весом в 250 кг.

Женщинам для выполнения норматива мастера спорта в категории до 60 кг необходимо выжать штангу весом 67,5 кг. В категории до 52 кг спортсменке должна покориться штанга весом в 57,5 кг для выполнения мастерского норматива. Дамы в категории до 82,5 кг выжимают 85 кг для достижения заветного мастерского норматива.

Стоит уточнить, почему нормативы в зависимости от федерации могут значительно разниться. Есть федерации с допинг-контролем и без. Для выполнения одного и того же разряда в федерации без допинг-контроля необходимо поднять больший вес. К примеру, для выполнения I разряда в федерации без допинг-контроля спортсмен в весе до 82,5 кг должен выжать штангу весом 132,5 кг.

Жим лежа в экипировке

Экипировка бывает однослойная и многослойная. Обе они предназначены для улучшения спортивных показателей. Чтобы выполнить норматив мастера спорта в однослойной экипировке в категории до 82,5 кг спортсмен должен выжать лежа штангу весом в 190 кг. В многослойной — 205 кг. Для сравнения в самой тяжелой категории 140+ в однослойной экипировке для получения элитного разряда нужно выжать 355 кг, а в многослойной — 382,5 кг.

Подводя итог, стоит запомнить, что для того чтобы разобраться с необходимым вам нормативом по жиму лежа, нужно знать вашу категорию, федерацию (с допинг-контролем или без) и определиться с наличием или отсутствием экипировки.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

• что такое нормативы AWPC и WPC;
• в чём их принципиальное отличие;
• получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

• устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
• устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
• создает условия для развития пауэрлифтинга;
• организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC — «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC — это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

• Становая тяга.
• Жим лёжа.

2. По тому, как экипирован спортсмен:

• В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
• Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

При состязаниях в экипировке цифры немного увеличиваются:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. предусматривает такую экипировку: и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, которые также проводят отдельные соревнования по дисциплине «жим лёжа» (в том числе и в разных вариантах, например, «русский жим», «народный жим»). У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.

Федерация Пауэрлифтинга России (ФПР)

Федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной Федерации Пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF) .
Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет.

WPO/WPC

Профессиональная Организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки

Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»

(В. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк)

Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

кликните по картинке для увеличения

Народный жим – жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

AWPC

Это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации .

WDFPF/RDFPF (Россия)

Федерация свободная от допинга. За применение допига — пожизненная дисквалификация.

кликните по картинке для увеличения

кликните по картинке для увеличения

P.S. В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе « », я использую разрядные нормативы AWPC без экипировки.

Многие люди интересуются спортом, но чем дальше большую популярность набирает такой вид спорта как . В данной статье расскажем краткую интересную историю про этот спорт, и ответим на вопрос, который сильно интересует опытных атлетов какие нормативы по жиму лежа без экипировки 2016 .

Итак, пауэрлифтинг – это силовое троеборье, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родиной пауэрлифтинга являются Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считают самого сильного человека 20 века – . Данный вид спорта не для слабых, в нем остаются до конца сражаться на помосте (поле боя) самые сильные духом. Спортсмены выполняют три движения с максимальной вагой:

• Приседания со штангой;
• Жим штанги лежа;
• Становая тяга;

Атлет выполняет 3 подхода на 1 повторение с максимальной вагой, лучший результат засчитывают в общую сумму. В каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движение отдельно. Бывает иногда на соревнованиях и такое, что результаты итоговой суммы одинаковые, такие моменты бывает часто во время борьбы за первое место. Поэтому победу отдают атлету, который обладает меньшим весом.

Также в силовом троеборье разрешается выступать в отдельных движениях: становая тяга или жим лежа. Большое количество спортсменов имеют травмы спины и ног, поэтому отдают предпочтение только жать. Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: , Андрей Беляев, Захир Худояров, Карл Кристенсен, Федосеенко Сергей, Ярымбаш Евгений, Фрейдун Иван, Дэн Грин, Пит Рубиш, Райан Канелли. Для каждого лифтера свой идеал и мотивация, поэтому кого я не назвал, прошу заранее прощение.

В прошлой статье мы писали про: . А теперь рассмотрим новые нормативы по жиму лежа без экипировки WPC и AWPC.

Нормативы пауэрлифтинг, калькулятор Wilks, IPF GL下载_观道

描述

Если вы выступающий тяжелоатлет, пауэрлифтер, стритлифтер, или просто посещаете тренажёрный зал, то это приложение будет вам полезно.

Разрядные нормативы
— WPC (World Powerlifting Congress): пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга.
— AWPC (Amateur World Powerlifting Congress): пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга.
— WRPF (World Raw Powerlifting Federation): пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга, народный жим, силовое двоеборье, строгий подъём на бицепс.
— СПР (Союз пауэрлифтеров России): пауэрлифтинг, жим лёжа, становая тяга.
— ФПР (Федерации пауэрлифтинга России): пауэрлифтинг, жим лёжа.
— WSF (World Streetlifting Federation): двоеборье, подтягивание, отжимания
— РФ. Тяжёлая атлетика

Календарь соревнований с картой.
База обновляется еженедельно!
Доступны соревнования проводимые:
НАП, WAF, WRPF/WEPF, WSF, СПР/IPL, WPA/AWPA, CAP, ФЖД, WUAP, GPA, IPO, WPC/AWPC, WAA, APC

Калькулятор очков для выявления абсолютного победителя с выбором формулы
— Wilks
— IPF / IPF GL
— Глоссбренер
— Шварц / Малоун
— Рейшел

И другие полезные вещи:
— Расчёт вашего разового максимума
— Таблица Прилепина

其他信息

所属类别:

应用 体育

软件更新日期:

2021年04月21日

本站入库日期:

2021年04月21日 15:59:29

本站最后更新日期:

2021年04月21日 15:59:29

安卓包名:

xyz. programerge.gymcalc

系统要求:

Android 5.0+

Липецкие силачи поднимали нечеловеческие веса на Кубке мира (ФОТО)

Наши земляки били рекорды, выполняли нормативы и вернулись домой с медалями.

На Кубке мира по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC в Курсе сборная Липецкой области выступила более чем достойно.

Липчан не смутила даже высочайшая конкуренция – 850 спортсменов из 26 стран.

Глаза монгола широко раскрылись от результатов липецкого силача

Наш земляк Сергей Фомин в категории до 82,5 кг поразил всех силой в становой тяге, осилив вес в 265 кг (на фото ниже) и занял первое место, намного опередив «серебряного» призера из Монголии.

Сергей вполне мог претендовать и на второе «золото» — он сумел выжать вес в 167,5 кг, однако… не расслышал главного судью и поставил снаряд в стойки без команды, в результате чего попытка не была засчитана. Итог – только третье место.

Двадцать раз поднял… самого себя

Михаил Калинин, выступая среди ветеранов 40-44 лет в народном жиме лежа (жим штанги собственного веса на количество повторений) – снаряд весом в 110 кг он взметнул вверх двадцать раз. Он же среди ветеранов занял второе место в весовой категории до 110 кг в жиме лежа, покорив вес в 165 кг.

Хрупкая девушка осилила норматив мастера спорта международного класса

Ирина Мартыненко среди юниорок в категории до 52 кг в жиме лежа осилила 67,5, заняв первое место и покорив норматив мастера спорта международного класса.

Все перечисленные выше спортсмены выступали без специальной экипировки, после чего на старт вышли атлеты с экипировкой.

Внуков боролся сам с собой

Действующий рекордсмен мира в жиме среди ветеранов 40-44 лет и весовой категории до 125 кг Олег Внуков в первом же подходе справился с весом в 220 кг, что вывело его в лидеры.

Вторую и третью попытки спортсмен потратил на штурм своего же собственного мирового рекорда, для чего требовалось поднять 232 «кило» (рекорд Внукова – 230 кг). Однако на этот раз снаряд Внукову не покорился, что, по мнению самого атлета, связано с пищевым отравлениям, полученным им за четыре дня до старта. Тем не менее, Олег все равно занял первое место.

Еще три «золотых» медалиста, включая президента областной федерации

Сергей Гуров в категории до 75 кг справился с весом ровно в два раза больше собственного – 150 кг, и стал обладателем Кубка мира.

В весовой категории до 100 кг выступал президент областной федерации пауэрлифтинга Денис Григорьев. Справившись с весом в 210 кг он прибавил к своим титулам чемпиона России и Европы золотую медаль Кубка Мира.

Александр Ананьев в народном жиме справился со штангой 102,5 кг 36 раз, заняв первое место в категории до 110 кг и выполнив норматив мастера спорта международного класса.

Результаты наших земляков в силовом троеборье:

Сергей Иванов (Open) до 90 кг. Сумма 605 кг, 2-е место

Сергей Фролов (Open) до 90 кг. Сумма 490 кг 3-е место;

Павел Беляков (20-23 года) до 90 кг. Сумма 545 кг, 1-е место

Александр Мецкер (20-23) до 82,5 кг. Сумма 445 кг, 2-е место.

Матвей Путилин (15-17) до 67,5 кг. Сумма 327,5 кг, 1-е место.

Андрей Коваленко (20-23) до 100 кг. Сумма 570 кг, 2-е место

Результаты в жиме лежа:

Александр Абрамов (Open) до 100 кг. Жим 195, 2-е место,

МС Илья Горевалов (18-19 лет) до 100 кг. Жим 170 кг. 1-е место.

Вошли в «десятку» на Кубке мира в жиме лежа Артур Кирьянов, Кирилл Андропов, Руслан Дрожжин.

Народный жим:

Денис Онуфрий до 90 кг. 27 повторений, 4-е место.

Александр КМС Пополитов до 100 кг 37 (норматив МСМК) — 4-е место.

Фото участников и организаторов соревнований.

Отличий AWPC и WPC. Стандарты AWPC. Существующие федерации пауэрлифтинга и их официальный представитель WPC FEDERATION

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в разных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены входят в специальные федерации, проходя нормативы для получения определенного разряда. Самые популярные ассоциации — AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC. — Это Всемирный конгресс пауэрлифтинга, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включает 30 государств-участников. Основная цель Ассоциации — проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, стандартов и подходов к этому виду спорта, создание условий для развития этого вида спорта во всем мире.

AWPC. «Это Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу, любительская лига WPC, стандарты которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль.Этот блок называется «Liga of Naturals», то есть те спортсмены, которые не используют запрещенные вещества для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время среди участников отношение к обеим лигам исключительно положительное, так как они созданы «Пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте Всемирного Пауэрлифтингового Конгресса указано, что единственное различие между AWPC и WPC состоит в том, что в первой лиге есть допинг-контроль, а во второй — нет.Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Итак, в AWPC, с теми же правилами, стандарты намного мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов — для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и может продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC было создано для того, чтобы все участники соревновались «на единой платформе», то есть используя только натуральные данные.

Выводы Участок

1. Стоимость. WPC — это единая международная организация, в которую входит Лига AWPC.
2. Конкурентный уровень. WPC — профессиональное подразделение, AWPC — любительское.
3. Проверка на употребление запрещенных препаратов. AWPC имеет допинг-контроль, в WPC — отсутствует.
4. Стандарты. Требования к результатам упражнений на получение разряда в AWPC значительно ниже, чем у WPC.

Сегодняшняя статья будет интересна тем посетителям тренажерного зала, которые стремятся развить нечеловеческую силу и не особо интересуются формой и рельефом своих мускулов.Я говорю о образах жизни, в которых тренируются в основном 3 упражнения (приседания, помимо лежания и тяги) во время тренировки и редко, когда они выполняют что-то еще (остальные упражнения в жаргоне лифтеров называются «квадрат»).

Попытка как-то классифицировать федерацию «лифтеров» оказалась непростой, пришлось прибегнуть к помощи Википедии. По ее данным, в России 5 федераций. В каждой из областей нашей необъятной родины представительства обычно входят в одну из 5 федераций.

Федерация IPF

Можно сказать самая престижная федерация, только ее корки по слухам цитируются за границей. Об их официальном сайте лучше не говорить, если конечно это то, что я нашел. Очень жалкое творение, сделанное на HTML. Ну, есть региональные сайты, где вы можете увидеть текущие стандарты.

Стандарты IPF Men (фото Clickable)

Нормы ИПФ женщин (фото Clickable)

Все упражнения выполняются на специальном оборудовании, что дает некоторую прибавку к вашим результатам.Стоит это оборудование на недельном и специально подобранном. Чемпионы мира обычно выполняются на заказ. В каждой федерации есть «разрешенная» экипировка: футболки, бинты и т. Д. Снаряжение для соревнований. Хотя чаще всего инзер встречался у спортсменов.

Федерация Союза пауэрлифтеров России

Положение Союза пауэрлифтеров России среди мужчин (фото кликабельно)

Женские стандарты Союза спортсменов-спортсменов (фото кликабельно)

Федерация WPC-WPO

В этой федерации уже есть 3 внутренних «подвида».Непосредственно сам WPC, в котором разрешен прием любых препаратов, также есть градация по отправке и без начального деления. Еще есть федерация GPC, в которой спортсмены соревнуются исключительно по паерлифтингу и без экипировки. Еще есть еще одна AWPC, я про нее писал. В AWPC есть обязательный допинг-контроль, соответственно и стандарты там наземные.

WPO Standards Men in Equipment (фото кликабельно)

Стандарты WPO для женщин в оборудовании (фото кликабельно)

Стандарты WPO для мужчин без оборудования

Стандарты WPO для женщин без оборудования (фото кликабельно)

Правила GPC Мужчины без снаряжения (фото кликабельно)

ГПК женские стандарты в оборудовании (фото кликабельно)

Правила AWPC Мужчины в экипировке

Стандарты AWPC для женщин в оборудовании

Правила AWPC Мужчины без снаряжения

AWPC женские стандарты без оборудования

В этой федерации есть особый регламент на костюм и предметы личного снаряжения, в которые входят даже штаны и носки 🙂 Я лично на соревнованиях не подводил, и как-то не тянет, а мне кажется уже перебор …

Федерация RDFPF.

Федерация является представителем Международной федерации подъемников WDFPF, штаб-квартира квартиры находится в Санкт-Петербурге. Также, как и в AWPC, проводится допинг-контроль.

RDFPF Положение мужчины (фото Clickable)

Нормы рдфпф женщин (фото кликабельно)

Не знаю, чем он отличается от других, кроме обязательного допинг-контроля, но как говорится хорошо, когда есть выбор.

Федерация IPA

Эта федерация начала функционировать только в 2011 году, она является официальным представителем Международной федерации Международной ассоциации пауэрлифтинга (IPA). В Федерации есть 2 отделения — в одном чек на допинг (iPa-a), в другом нет другого (IPA). Также можно действовать как в снаряжении, так и без него.

Правила IPA Мужчины в экипировке (фото кликабельно)

Стандарты IPA для женщин в оборудовании (фото кликабельно)

Правила IPA Мужчины без экипировки (фото кликабельно)

Стандарты IPA для женщин без оборудования (фото кликабельно)

Правила IPA-A Мужчины в экипировке (фото кликабельно)

ИПА-А женские эталоны в технике (фото кликабельно)

Правила IPA-A для мужчин без экипировки (фото кликабельно)

Правила IPA-A для женщин без экипировки (фото кликабельно)

Также в федерациях МПА соревнования проводятся только на прессе Лёжа, причем как в оборудовании, так и без него.

Федерация ВПА

Эта федерация тоже очень молода и представляет Международную федерацию пауэрлифтинга World Powerlifting Alliance в России (WPA). Также можно соревноваться по пауэрлифтингу как в оборудовании, так и без него, в жиме лежа, с допинг-контролем и без него. Поскольку федерация совсем молодая (существует с 2010 года) и хотя для прессы Лёжа было всего одно соревнование, в котором участвовали 24 спортсмена, я не вижу смысла выкладывать их стандарты для сайта.Более того, в этом году им еще не удалось устроить чемпионат и он переехал на ноябрь-декабрь.

Это такой объем статьи. Конечно, в одной статье вы не раскрываете весь пауэлифтинг, поэтому я буду развивать эту тему.

В конце статьи предлагаю вам взглянуть на нынешнего рекордсмена Европы, который уже в одиночку без снаряжения берет 302,5 килограмма.

Календарный план WPC / WPA / GPC-Russia 2018

ЯНВАРЬ

13-14 января — II Открытый чемпионат СНГ WPA / AWPA — статус МСМК — Хабаровск, организатор — Е.Бельцы

20 января — Открытый чемпионат Центрального федерального округа по лжи, лжи, интродукции и собранию людей WPC / AWPC — Белгород — Статус — MS — организатор Сергей Алиев

21 января 2018 г. — «Открытый турнир Самарской области по жиму стержня Лыжи и национальной прессе WPC« Епифания Позима — 2018 »- статус CMS — Тольятти, организатор — Пусиков И.В.

27-28 января — Открытый Кубок России WPA / AWPA — статус международного.- Н. Новгород — организаторы — И. Пусиков, С. Гаврилов.

ФЕВРАЛЯ

3-4 февраля — Открытый чемпионат Восточной Европы WPA / AWPA — Москва — организатор И.Ю. Маерейков

9-10 февраля — Открытый турнир «Южный Аруд WPC / AWPC-2018» — статус MS — Ростов-на-Дону — Организаторы — М. Вебер, А. Карпенко

17-18 февраля — Открытый Кубок Ижевска по пауэрлифтингу, Раш-Лежу, Смелому и Народному Собранию WPC — Статус КМС — Ижевск — Организатор — А.Щербаков

17-18 февраля — 6-й Чемпионат Республики Татарстан WPC / AWPC-статус MS — Казань — организатор Д. Арровков

23-25 ​​февраля 2018 г. «Открытое первенство Саратовской области по пауэрлифтингу. Прокат штанги Лыж, ставшая лотом WPC», Передача в КМС. Саратовская область Балашов Организатор Спирин Дарья.

МАРТА

3-4 марта — Open CIS Cup WPC / AWPC — Омск — статус МСМК — организатор Ю. Колмаков

3-4 марта — Открытый Кубок Городов Боевой Славы Лживых, Смелых и Собравшихся Народов WPC / AWPC — MS Status — Тверская область — Ржев — Организатор — С.Аласель

9-11 марта — Открытый чемпионат России WPC / AWPC — Челябинск — Статус — Международный — Организатор А.Баженов

17-18 марта 2018 г. — «Открытый чемпионат Самарской области WPC / AWPC — 2018 по пауэрлифтингу, лежа, лёжа, смелость и народный сбор» — Статус MS — Тольятти Организатор — Пусиков И.

17-18 марта — Открытый национальный кубок WPA / AWPA — Статус — Международный — Благовещенск — Организатор — Д.В. Грицаенко

24-25 марта — 5-й Кубок Сварога WPC / AWPC — Курск — статус МСМК — Рекорды Европы — организатор И.Ю. Маерейков

31 марта — 1 апреля — Открытый Кубок Санкт-Петербурга WPC / AWPC — MS Статус — Организатор Богданов М.

31 марта 2018 г. Ежегодный традиционный турнир «Iron Bull» по пауэрлифтингу на удочке лежа, ставший национальным изданием VPC и WPC. »Поручение СКК. Саратовская область г. Энгельс Организатор Падабед Сергей и Бочкарев Павел

АПРЕЛЬ

7-8 апреля — Открытый ежегодный Всероссийский турнир-мастерская по пауэрлифтингу, Rush Lying, смелому и народному собранию WPC / AWPC «Сибирский медведь-2018» — Статус МСМК — Новосибирск — Организатор — П.Исаков Г.

7-8 апреля — Открытый кубок СНГ GPC / AWPC — Статус МСМК — Ростов-на-Дону — Организаторы — М. Вебер, А. Карпенко

7-8 апреля — Открытый Кубок Пермского края по Лыжима Лежащему, Смелому и Народному Собранию WPC — Статус CMS — Пермь — организатор В. Минин

14-15 апреля — 3- р-н. Открыть. Европа Чемпионы Кубок WPA / AWPA — Москва — организатор И.Ю. Маерейков

21-22 апреля — Открытый чемпионат Дальнего Востока по пауэрлифтингу, Rush Lying, Bold и People’s Gasse WPC / AWPC — MS Status — Владивосток — Организатор А.Павликов

22 апреля — Открытый чемпионат Липецкой области по прессе Лежал, становился тяговой и национальной прессой WPC / AWPC — статус МС — Липецк — Организатор — Григорьев Д.

28 апреля — Открытый чемпионат Белгородской области по пауэрлифтингу, лежа, пляжному и народному спорту WPC — Статус МС — Алексеевка (Белгородская область) — Организатор О.Ф. Костенников

5-6 мая 2018 г. — Открытый ежегодный Всероссийский Кубок Победителей по пауэрлифтингу. Спешите врать. Барная и народная пресса WPC / AWPC memory N.Г. Багрова — статус МС — Нижний Новгород — организаторы — Пусиков И., Гаврилов С.

5 мая — Открытый кубок по пауэрлифтингу Open, Lying, Bold и Folk Right WPC / AWPC, посвященный Дню Победы — Нововоронеж (Воронежская область) — Статус — MS — Организатор — Скурт А.

19-20 мая — Открытый Чемпионат Евразии WPC / AWPC — Хабаровск — Международный статус. — организатор Е. Бельцие

190 май — Открытый чемпионат России по GPC / Outdoor National Cup AWPC — Краснодар — статус МСМ — организатор Ю.Устинов В.

26.05.12.06 — Чемпионат Европы GPC. , Нанси, Франция. — Международный.

26 мая 2018 г. Чемпионат Саратовской области среди студентов и школьников по пауэрлифтингу Рута Лыжима Лежит, став смелой и отечественной прессой WPC. «Поручение СКК. Саратовская область Ртищево. Организатор Андрей Рубцов

.

26-27 мая — 3-й открытый Кубок Государственной границы по пауэрлифтингу, лежа, статусу и народному собранию WPA / AWPA — Статус — МСМК — Забайкальск — Организатор О.А. Солоненко

ИЮНЬ

1-3 июня — Открытый Кубок Европы WPC /

9-10 июня — Открытый чемпионат Северного Кавказа WPC / AWPC- статус МС — Ростов-на-Дону — организаторы — М. Вебер, А. Карпенко

8-10 июня — Открытый Кубок Восточной Европы WPC / AWPC — Санкт-Петербург — статус — Международный. — Организатор — Богданов М.

9 июня 2018 г. — «Открытый Кубок WPS — 2018« Волжский Богатырь »- статус CMS — Тольятти, организатор И.Пусиков

17 июня — открытый ежегодный турнир WPC «BIG BOSS PRO» в рамках спортивного фестиваля Big Boss Pro-2018 — статус — без присвоения спортивных разрядов и званий — Владивосток — организатор — Павликов А.В.

23 июня 2018 г. — Открытый Кубок Новгородской области по жиму лежа, становлению промысловой и национальной прессой WPC — статус СКК — г. Великий Новгород — Организатор Демидов К.

ИЮЛЯ

6-8 июля — 9-й Открытый чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, лёжа, смелости и народных сборов WPC / AWPC — Международный статус — Новосибирск — Организатор П.Исаков Г.

АВГУСТА

8-12 августа — Мир Кубок Оф. Чемпионы WPC / AWPC — Курск — организатор И.Ю. Маерейков

19 августа — Открытый Кубок ПАО «Электромеханика» по пауэрлифтингу, Rush Lying, Bar and People’s Gasse WPC — Status MS — Тверская область — Ржев — Организатор — Аласель С.

Чемпионат мира AWPC — Великобритания — Международный.

СЕНТЯБРЬ

8-9 сентября — Открытый чемпионат Калужской области по пауэрлифтингу, лыжимской лёже, смелой и народной сборной WPC / AWPC «Адреналин-2018» — Статус МС — Обнинск — организатор С.Перевова.

15-16 сентября — Открытый Кубок Балтии Кубок WPC / AWPC — Санкт-Петербург — статус международного. — Организатор — Богданов М.

15. Сентябрь — Открытый кубок по пауэрлифтингу Открытый кубок по пауэрлифтингу, лежа, палке и народному праву AWPC / WPC, посвященный Дню атомщика и Дню города Нововоронеж — Нововоронеж (Воронежская обл.) — статус MS — Организатор А. Алый

22-23 сентября — Открытый чемпионат страны WPC / AWPC — Москва — организатор — И.Ю. Маерейков

29-30 сентября — Открытый Кубок Японского моря по пауэрлифтингу, лежа, стадиону, WPC / AWPC — Статус МСМК — Владивосток — Организатор Павликов А.В.

29-30 сентября — Открытый Кубок Северного Кавказа WPC / AWPC — Новороссийск — статус МСМК — организатор Ю.В. Устинов

ОКТЯБРЬ

6-7 октября — Открытый чемпионат Пермской области по пауэрлифтингу, лежа, смелой и народной оговорке WPC — Статус CMS — Пермь — Организатор — В.Минин

13-14 октября — Открытый Кубок России WPC / AWPC — Ростов-на-Дону — статус МСМК — организаторы — М. Вебер, А. Карпенко

20-21 октября 2018 г. — «Открытый кубок Приволжского федерального округа WPC / AWPC — 2018 по пауэрлифтингу, лежа, ломаной, фольклорному восхождению» — статус МСМК — Тольятти, организатор — Пусиков И.С.

26-28 октября — Чемпионат мира по футболу WPA / AWPA — Москва — организатор — И.Ю. Маерейков

НОЯБРЯ

10-11 ноября — Открытый Кубок Амура WPC / AWPC — MS Status — Благовещенск — Организатор Д.В. Грицаенко

17-18 ноября — Открытый Кубок Танкограда WPC / AWPC — статус МСМК — Челябинск — организатор А.Баженов

17 ноября — Открытый Кубок Великого Новгорода в прессе Лежит, становится WPC, статус СКК — г. Великий Новгород — Организатор Демидов К.

25-26 ноября — Открытый чемпионат Сибири WPC / AWPC — MS статус — Омск — организатор — Ю. Колмаков

24-25 ноября 2018 г. Ежегодный Всероссийский традиционный турнир «Серебряная штанга 11» по пауэрлифтинговым удилищам Лежа, Брот и Народный сбор AWP \\ WPC Назначение MS G.Саратов Организатор Роде Александр

ДЕКАБРЬ

1-2 декабря — Кубок Евразии WPC / AWPC (в рамках носорога pro-10) — Курск — статус международного — организатор И.Ю. Модеменков — Курск

8-9 декабря — Открытый чемпионат Забайкалья по пауэрлифтингу, Rush Lying, пайке и народному собранию WPC / AWPC — Чита — статус MS — Организатор О.А. Солоненко

14-16 декабря — Чемпионат мира WPC / AWPC — Москва — организатор И.Ю. Маерейков

22-23 декабря — Открытый ежегодный всероссийский турнир-мастерская по пауэрлифтингу, лежа, штанге и народному собранию WPC / AWPC «Легион-2018» — Статус MS — Новосибирск — Организатор — П.Г. Исаков

22-23 декабря — Открытый Всероссийский новогодний кубок WPC / AWPC Champions Cup — Краснодар — Статус МСМ — Организатор — Ю.В. Устинов

Многие тяжелоатлеты часто встречают такое словосочетание, как «стандарты APWC и WPC». Из-за недостаточного количества информации значения аббревиатуры, а также сами регламенты остаются для них загадкой.Прочитав эту статью, вы узнаете:

• что такое стандарты AWPC и WPC;
• в чем их принципиальное отличие;
• получить данные по стандартам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которой в наше время становится все больше, появляются новые федерации этого вида спорта. Сотни спортсменов бросаются в такие ассоциации, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — дают нам разрядку.Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — это организация пауэрлифтеров, которая в 1986 году основала Эрни Франца. Это международный некоммерческий Конгресс, объединяющий под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг становится все более популярным как вид спорта во всем мире. WPC выполняет функции:

• устанавливает правила проведения соревнований по паерлифтингу;
• устанавливает стандарты, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
• создает условия для развития пауэрлифтинга;
• организует и проводит мероприятия в рамках обсуждаемого вида спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) — это филиал профессиональной лиги WPC, для которой характерны более мягкие стандарты и строгий допинг-контроль при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC — «Лига натуралов». Так обращайтесь в эту организацию за тем, что участники соревнований стремятся к своим спортивным результатам без использования химикатов для наращивания мышечной массы и усиления физиологических характеристик тела.

Пауэрлифтеры считаются почетным достоянием как одной, так и другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в наличии в одной из организаций допинг-контроля и различной «жесткости» стандартов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значимых результатов, если приедет WPC, потому что в них задействованы только профессиональные пауэрлифтеры, которые много лет занимаются этим видом спорта, и зачастую сами себе не отказывают. по разным видам химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дело обстоит иначе. Стандарты AWPC доступны для этого спортсмена, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители пауэрлифтинга получают первые разряды, например, кандидатуры и так далее.

Подводя итог блоку, описывающему отличия WPC от AWPC, мы даем несколько основных моментов:

1. AWPC — лига, которая является ответвлением от WPC, или, другими словами, входит в ее состав. .

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначен для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в этом виде спорта.

3. AWPC — это «Лига натуралов», которая не позволяет людям участвовать в соревновательном процессе с использованием допинга, чего нельзя сказать о WPC, где есть возможность действовать под воздействием химикатов.

4. Стандарты AWPC мягче, чем в WPC. Это делает любительскую лигу более успешной с точки зрения получения разрядов.

Стандарты AWPC

Переходим непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1. Открывающие упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. Кстати спортсмен экипирован:

• В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
• Без оборудования.

3. Разница норм выписки для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со стандартами для каждого из типов выполняемых упражнений.В левой части каждой таблицы указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы стандарты AWPC? Приседания — одно из трех основных упражнений в пауэрлифтинге. Под оборудованием в данном случае подразумеваются повязки для кистей и коленей, а также ремни.

Правила для спортсменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, необходимо ориентироваться на значения наттера:

Если спортсмен выступает в однослойной экипировке, то стандарты :

Стандарты AWPC: Ranged Traction

Оборудование для этого пояса, специальный костюм, коленные повязки.

Итак, ни одно оборудование не должно ориентироваться на следующие стандарты.

Пауэрлифтинг или силовой триатлон (англ. PowerLifting; Power — «Power, Power» + Lifting — «Raising») — силовой вид спорта, основной целью которого является освоение самого тяжелого веса. Есть мужской и женский паэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает в себя три вида упражнений:

• лей лежа на скамейке;
• приседаний со штангой на спине;

Международная федерация пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) — крупнейшая международная организация менеджмента в пауэрлифтинге.Основан в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — крупнейшая организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основан 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основана в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса по пауэрлифтингу (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг получил свое начало в начале ХХ века, когда спортсмены-тяжелоатлеты стали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифические упражнения.То есть не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т. Д. Основной целью такого поведения было повышение его эффективных показателей.

В 40-50-е годы необычные упражнения были настолько популярны на Западе, что их стали включать в набор соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современной форме. А к середине 60-х годов выработались первые правила и начались регулярные чемпионаты.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный — ровно год спустя. 1972 год — год основания Международной федерации пауэрлифтинга, а в 1973 году был проведен первый чемпионат мира.

В 1980 году в соревнованиях впервые приняли участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты были объединены в одно.

Пауэрлифтинг получил широкое распространение во многих странах после организации Всемирного конгресса по пауэрлифтингу в 1986 году.

Упражнения по пауэрлифтингу

Вытягивание лежа, приседание и фрезерование — это базовые упражнения. Это связано с тем, что во время тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает эффекты и способствует увеличению мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники выполнения в процессе тренировки, этот комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники выполнения и грамотной позиции.

Приседания

Приседания со штангой — первый элемент, выполняемый на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседаний следующая:

1. Спортсменка снимает штангу со стоек удобным хватом и опирается спиной на трапецию.
2. Уходя от стойки, спортсмен принимает следующее положение: встает с прямой спиной, поставив ноги чуть шире плеч.
3. При исполнении священников нужно обращать внимание на следующие моменты:

• в нижней точке тазобедренный сустав должен быть ниже колена;
• центр тяжести должен приходить к ступням.

1. Подъем необходимо производить с прямой спиной.
2. После выполнения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если спортсмен уронит штангу во время приседаний, он будет наказан. Запускать элемент и возвращать штангу на стойку только бригада судьи.

Спешка лежа на скамейке

Техника Рода Удочка Лежа на скамейке Next:

1. Спортсмен падает на скамью и снимает шею со стоек. Где:

• рукоятка может быть средней или широкой;
Руки должны быть прямыми, а таз поднят.

1. Необходим обновленный снаряд:

• правая скорость — она ​​должна быть максимальной;
• лопаток и плеч — первое уменьшить, а второе опустить;
• ноги — они должны быть как можно ближе к тазу.

1. Возврат судейской грамоты на стойки.

В ходе стихии невозможно изменить положение ног и оторвать пятки от пола. Также нельзя оторвать скамейку, лопатки и ягодицы.

Становая тяга

Тяга в дальнем бою — последний элемент соревнований по пауэрлифтингу, техника выполнения тяги следующая:

1. Спортсмен занимает исходное положение: встает с прямой спиной, поставив ноги на ширине плеч или немного шире.
2. Сгибаясь с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
3. В подъеме штанги проследить до:

• спина осталась прямой;
• рук также были прямыми;
• Подъем осуществлялся с выпрямлением ног.

1. Опускание снаряда возможно только при выпрямленных коленях и отведенных назад плечах.

Поднимать удочку можно без судейской бригады, а опускать на помост — только бригадой.Нельзя поддерживать стервятник за бедра или использовать ремни.

Правила соревнований по пауэрлифтингу

Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревнованиях делятся на разные категории в зависимости от веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Количество показателей по всем элементам — конечный результат спортсмена. Побеждает тот, кто поднял больший вес. К участию в соревнованиях допускаются с 14 лет.

Во время соревнований возможны следующие ситуации:

1. Если участник не справился с исходным весом ни в одном из упражнений, он выбывает из соревнований.
2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество очков, победителем становится спортсмен с меньшим весом.
3. При равном количестве очков и одинаковом весе победитель признает спортсмена, который первым набрал эти очки.
4. Спортсмен, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

• элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по команде — иначе подход не засчитывается;
• двойные движения не допускаются.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

1. Судья информатор и хронометр.
2. Управляющие менеджеры — мессенджеры.
3. Протоколистов.
4. Помощники на перроне.
5. Дополнительные лица, например, медперсонал.

Стандарты пауэрлифтинга Spank IPF

По данным Федерации IPF, спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

• МСМК (мастер спорта международного класса) — звание присваивается с 17 лет;
• МС (мастер спорта) — звание присваивается с 16 лет;
• Спортивные разряды (I, II, III, КМС — кандидат в мастера спорта) — назначается с 10 лет.

Рейтинг MSMK Назначений:

• На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ECAP.
• При условии проведения допинг-контроля и присутствия на помосте трех спортивных судей не ниже общероссийской категории.

Рейтинг Г-жа Назначает:

• На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКАП, федеральных округов РФ, зональных квалификационных соревнованиях, чемпионатах Москвы, Санкт-Петербурга.Петербург.
• При условии проведения пробного допинг-контроля и присутствия на помосте трех спортивных судей не ниже общероссийской категории.

Рейтинг KSM Назначений:

• На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта РФ и наличии на помосте двух спортивных судей не ниже общероссийского разряда.

Стандарты IPF по пауэрлифтингу для мужчин

Стандарты IPF по пауэрлифтингу для женщин

Нормы разгрузки для пауэрлифтинга WPC

Краткое содержание отдела:

• Подразделения: оборудование однослойное, оборудование многослойное, без оборудования.
• Ограничения по разделу снаряжения: Расчески и рубашки — не более трех слоев, бинты порванные — длиной не более 2,5 м, бинты щеточные — длиной не более 1 м. Ремень шириной не более 10 см.
• Взвешивание: за 1 день и 2 часа до старта.
• Снаряжение: монолифт, специальные грифы для приседаний, жима лежа и запани.

Положение WPC по пауэрлифтингу, отсутствие эффективности у мужчин

Стандарты WPC по пауэрлифтингу без оборудования для женщин

Стандарты WPC по пауэрлифтингу в однослойном снаряжении для мужчин

Стандарты WPC по пауэрлифтингу в однослойном снаряжении для женщин

Стандарты WPC для пауэрлифтинга в многослойном снаряжении для мужчин

Правила WPC по пауэрлифтингу в женском многослойном снаряжении

Нормы сброса для паерлифтинга AWPC

AWPC — любительский отсек wpc, его характеристик:

• Допинг-контроль.Обязательно протестируйте 10% участников соревнований AWPC на употребление запрещенных препаратов.
• Соревнования: пауэрлифтинг, позима лежа, тир.
• Подразделения: многослойное оборудование, однослойное оборудование, без оборудования.
• Ограничения в подразделении многослойной экипировки: расчески и рубашки — не более трех слоев, бинты разорванные — длиной не более 2,5 м, бинты щеточные — длиной не более 1 м. Ремень не шире 10 см.
• Взвешивание: за сутки за два часа до старта.
• Снаряжение: монолифт, специализированные грифы для приседаний со штангой, жима и тяги.

Правила AWPC по пауэрлифтингу, неэффективность для мужчин

Правила AWPC по пауэрлифтингу без оборудования для женщин

Стандарты AWPC по пауэрлифтингу в однослойном снаряжении для мужчин

Стандарты AWPC по пауэрлифтингу в однослойном снаряжении для женщин

Стандарты AWPC по пауэрлифтингу в многослойном снаряжении для мужчин

Правила AWPC по пауэрлифтингу в многослойном снаряжении для женщин

Спортивный инвентарь для пауэрлифтинга

Снаряжение для пауэрлифтинга бывает двух типов: поддерживающее и разгрузочное.Второй разрешен на всех соревнованиях, но обычно под оборудованием понимают его вспомогательную разновидность, которая состоит из следующих элементов:

• пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий пояс для триатлона;
• фокус для пауэрлифтинга (борьбы) из эластичного материала;
• футболка с рукавами или специальная рубашка;
• бинты коленные для паерлифтинга;
• оправ — обувь специальная;
• гетры, щиты или леггинсы.

Также разрешено:

• Обувь специальная для приседаний и тяги;
Неопреновые наколенники
• ;
• бинты на запястья;
• спецодежда.

Основная цель вспомогательного оборудования — защита спортсмена от травм. Он разработан таким образом, чтобы снизить нагрузку на мышцы и позволить спортсмену удерживать правильное положение.

Оборудование и инвентарь для пауэрлифтинга

В пауэрлифтинге используется следующее оборудование:

• гриф (штанги) специального назначения общей длиной не более 2,2 м;
• комплект дисков диаметром не более 45 см;
• стойки для жима лежа и лежа;
Пеллета
• для застоя размером не менее 2.5 * 2,5 м и не более 4 * 4 м и высотой не более 10 см;
• скамья для жима лежа со следующими параметрами (длина не менее 1,23 м; ширина — 29-32 см; высота — 42-45 см):

Все оборудование должно быть прочным и соответствовать требуемым параметрам.

Judace

В соревнованиях по пауэрлифтингу принимают участие три судьи: центральный или старший и двое боковых. Центральный применяет необходимые сигналы во всех трех упражнениях, включая видимые сигналы рукой и звуковые сигналы в виде хлопка или голоса.

Решение по каждому упражнению судьям показывают световые сигналы:

• белый цвет хорошо;
• красный — отказ.

Перед соревнованиями судьи должны убедиться в правильности экипировки и соответствия экипировки и экипировки спортсменов. Также проводят взвешивание спортсменов.

Во время выполнения упражнения судьи внимательно следят за своей техникой.

Чемпионаты и соревнования по пауэрлифтингу

World Cup Powerlifting — ежегодный турнир, проводимый IPF.Чемпионаты мира проводятся по двум направлениям: со специальной экипировкой и без специальной экипировки. Турниры проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу среди мужчин проводится ежегодно с 1978 года, среди женщин — с 1983 года.

2018-07-15

Мы постарались полностью осветить тему, поэтому эту информацию можно смело использовать при составлении сообщений, отчетов по физическому воспитанию и рефератов по теме «Пауэрлифтинг».

Bit Standards awpc жим лежа без оборудования.IPF (FPF) — Россия — Нормы битов по пауэрлифтингу

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с такими фразами, как «Рекомендации APWC и WPC». Из-за недостаточного количества информации значения сокращений, как и сами стандарты, остаются для них загадкой. Прочитав эту статью, вы узнаете:

• что такое правила AWPC и WPC?
• в чем их принципиальное отличие;
• получить данные AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которой в наше время становится все больше, появляются новые федерации этого вида спорта.Сотни спортсменов стекаются в такие ассоциации, потому что такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить звание. Что такое AWPC и WPC?

WPC (Всемирный конгресс по пауэрлифтингу) — организация пауэрлифтеров, основанная в 1986 году Эрни Францем. Это международная некоммерческая конференция, которая объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря этой организации пауэрлифтинг становится все более популярным видом спорта во всем мире.WPC выполняет следующие функции:

• устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
• устанавливает стандарты, по которым спортсмены могут получить увольнение; №
• создает условия для развития пауэрлифтинга;
• организует и проводит мероприятия по данному виду спорта.

AWPC (Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу) является ответвлением профессиональной лиги WPC, которая отличается более мягкими правилами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу.Другое неофициальное название AWPC — The Straight League. Эта организация названа так потому, что спортсмены достигают своих спортивных результатов без использования химикатов для наращивания мышечной массы и улучшения физиологических характеристик тела.

Пауэрлифтеры считаются почетным членом той или иной организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные различия между AWPC и WPC заключаются в наличии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жесткости» стандартов.То есть начинающий тяжелоатлет вряд ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадет на соревнования WPC, потому что в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые занимаются этим видом спорта много лет и зачастую не отказывают себе в разного рода химии. .

С соревнованиями AWPC дело обстоит иначе. Стандарты AWPC доступны для того спортсмена, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители пауэрлифтинга получают свои первые категории, такие как кандидат и так далее.

Подводя итог по блоку, описывающему отличия от WPC AWPC, мы представляем несколько основных моментов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением WPC, или, другими словами, является его частью. .

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначен для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в этом виде спорта.

3. AWPC — это «Лига Стрит», которая не позволяет людям, употребляющим допинг, участвовать в соревновательном процессе, чего нельзя сказать о WPC, где можно играть под воздействием химикатов.

4. Правила AWPC более мягкие, чем в WPC. Это делает любительскую лигу более успешной с точки зрения получения рангов.

Стандарты AWPC

Переходим непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трем параметрам:

1. По типу упражнения, которое выполняет спортсмен:

2. Кстати, экипирован спортсмен:

• В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
• Без оборудования.

3.Разница норм разряда для мужчин и женщин.

Ниже приведены три подпункта, под каждым из которых приведены подробные таблицы со стандартами для каждого типа выполняемых упражнений. Весовая категория спортсмена указана в левой части каждой таблицы.

Приседания

Итак, каковы стандарты AWPC? Приседания — одно из трех основных упражнений в пауэрлифтинге. Под экипировкой в ​​данном случае понимаются повязки для рук и коленей, а также пояс.

Стандарты для спортсменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, вам необходимо ориентироваться по этим значениям:

Если спортсмен выступает в однослойной экипировке, то стандарты следующие:

Стандарты AWPC: Deadlift

Экипировка для этого пояса, специальный костюм, наколенники.

Итак, без оборудования вам следует ориентироваться на следующие стандарты.

Соревнования и чемпионаты по жиму лежа проводятся по определенным правилам, о которых и пойдет речь.
. Правила соревнований по жиму лежа :
1. Выступающий должен лежать на скамейке на спине, плечи и спина должны обязательно касаться скамьи. Во время выполнения соревновательного движения не следует отрывать ягодиц от скамьи.Подошва или носки всегда должны касаться помоста для соревнований. Голова в свободном положении.
2. Допускается также использование опор для ног (разной высоты), это могут быть стержневые диски или специальные блоки. При использовании подставок ступни должны касаться подошвы или носков, отрыв ног от подставок запрещен.
3. Во время выступлений страховых помощников должно быть от 2 до 4. Выступающий имеет право попросить страхового помощника или помощника помочь снять штангу со стоек.На соревновательной площадке только назначенные помощники могут выполнять движения. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. Центральный помощник / помощник или помощник, который помогает выступающему снять штангу со стоек после подачи штанги, должен немедленно покинуть помост, чтобы не закрывать обзор судьи / судей. Если подающая штанга не покидает помост или по какой-либо причине мешает судье / судьям, судья имеет право не засчитывать приближение.

4. Ширина захвата не должна превышать 81 см. Это ширина между указательными пальцами. Стержень для этого обозначается насечками, не превышающими этой ширины. В случае, если захват говорящего отличается, захват одной руки за выемку и захват другой руки внутри нее, выступающий должен предупредить об этом главного судью, чтобы была измерена ширина захвата.
5. После снятия штанги со стоек выступающий должен опустить ее к груди, коснуться груди, по команде судьи «пресс» отжаться вверх.Отталкивание штанги от груди запрещено, толкание штанги грудью запрещено.
6. После выдавливания стержень, выступающий вверх, должен зафиксировать штангу на выпрямленных руках в неподвижном состоянии. При движении штанги вверх допускается перекос, но не более 5 см. Штанга перемещается в горизонтальном положении, при этом при выдавливании вверх допускается упор штанги, движение штанги вниз, так называемое фигурное движение зикзаго запрещено. После фиксации штанги в верхнем положении выступающий может ставить ее на стойки только после команды судьи «стойка».
. Все участники несут личную ответственность за свое здоровье.
Заточка — залог успеха в соревнованиях!

Жим лежа. Стандарты Российской Федерации по пауэрлифтингу

Жим лежа без оборудования
Звание MSMK WPC Russia присуждается также за победу на чемпионатах Европы и мира при соблюдении ранее установленного стандарта MS.
Элитный титул WPC Russia — присваивается при прохождении квалификации WPO.
Тяжелый вес (более 100 кг) — 317.5 кг.
Средний вес (до 100кг) — 250кг.
Легкий вес (до 75 кг) — 205 кг.
Звание WMS Russia WPC присуждается при условии победы в нескольких международных чемпионатах (чемпионаты мира и Европы, финалы WPO и суперфиналы).

МУЖЧИНЫ
вес.кат.	МСМК	MS	CCM	I	II	III
52.0	117,5	107,5	97,5	87,5	80,0	70,0
56,0	127,5	115,0	105,0	95,0	87,5	75,0
60,0	135,0	125,0	112,5	102,5	95,0	82,5
67,5	150.0	137,5	122,5	112,5	105,0	90,0
75,0	162,5	147,5	132,5	122,5	112,5	100,0
82,5	172,5	157,5	142,5	132,5	120,0	105,0
90,0	180,0	165.0	150,0	140,0	125,0	110,0
100,0	190,0	172,5	157,5	147,5	130,0	115,0
110,0	197,5	180,0	162,5	152,5	135,0	120,0
125,0	202,5	185.0	167,5	157,5	140,0	122,5
145,0	207,5	190,0	172,5	162,5	145,0	125,0
ул. 145,0	212,5	195,0	175,0	165,0	147,5	127,5
ЖЕНСКОЕ
вес.Кот.	МСМК	MS	CCM	I	II	III
48,0	57,5	52,5	47,5	42,5	37,5	32,5
52,0	60,0	55,0	50,0	45,0	40,0	35,0
56,0	65.0	57,5	52,5	47,5	42,5	37,5
60,0	70,0	62,5	57,5	52,5	47,5	42,5
67,5	75,0	67,5	62,5	57,5	52,5	47,5
75,0	80,0	72.5	67,5	62,5	57,5	52,5
82,5	85,0	77,5	70,0	65,0	60,0	55,0
90,0	87,5	80,0	72,5	67,5	62,5	57,5
ул. 90,0	90,0	82,5	75.0	70,0	65,0	60,0

Наверняка каждый бодибилдер хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы какое-то упражнение получить спортивную категорию. Ведь разряд можно получить в жиме лежа, приседаниях и становой тяге. А можно выполнять сразу три упражнения за одно повторение, и складывать все рабочие веса. По этой сумме весов можно найти любую категорию, на которую вы претендуете. Сегодня мы поговорим о нормах разряда.

Техника исполнения

Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях или получить звание в этой спортивной дисциплине, вы должны понимать, что техника выполнения упражнения будет несколько иной.Во время обычной тренировки вы выполняете упражнение в довольно быстром темпе. Возможно, вы методом проб и ошибок нашли для себя оптимальное положение рук и удобную для вас траекторию движения локтей. Однако техника лжи, одобренная AWPC Федерации, будет отличаться от той, к которой вы привыкли.

Утверждает нормативы разряда для различных силовых упражнений. Эта федерация любительская. Его стандарты намного ниже, чем в других профессиональных силовых федерациях.По этой причине получить спортивное звание здесь намного проще, чем в других федерациях. Стандарты разные, но базовая техника такая же, как и в профессиональных силовых федерациях:

1. Лягте на скамейку. Ваши плечи и ягодицы должны касаться поверхности скамьи.
2. Вы имеете право выбирать положение головы. Однако ей лучше не двигаться, так как это может привести к травме.
3. Ноги должны плотно стоять на полу. Допускается ставить ноги на диски штанги.
4. Ширина хвата определяется спортсменом самостоятельно. Внизу руки должны быть согнуты под углом чуть меньше 90 градусов. Главное, чтобы ширина хвата не превышала 81 сантиметр.
5. У участника должно быть от двух до четырех страховщиков. Они имеют право помочь ему снять штангу со стоек. После чего спортсмен может приступить к подходу.
6. Полоса должна начать двигаться вниз после команды «Пуск». Судья сидит за головой спортсмена, откуда он может очень четко видеть все ошибки, которые допускает спортсмен.
7. В самой нижней точке необходимо задержать штангу на 1 секунду. Главное, не класть на грудь. Это грубое нарушение правил, из-за которого вы попросту не засчитаете попытку.
8. После того, как спортсмен выступил как можно больше раз, ему необходимо закрепить штангу в верхней точке. Необходимо дождаться команды «Стойка» от судьи. После чего можно будет установить штангу на стойки.

При работе на один повтор жим выполняется по такому же принципу.Во время соревнований гораздо более медленный темп выполнения, чем при обычных тренировках. Более того, судья внимательно следит за техникой .

Как получить ранг

Что нужно сделать, чтобы получить разряд? Первое, что нужно помнить, это то, что на чемпионатах по прессе техника реализации должна быть безупречной. Более того, там он намного медленнее. Поэтому вы должны быть очень хорошо подготовлены . Не принимайте участие в чемпионате наобум.В конце концов, вы потратите впустую свое время, свое и других.

Например, чтобы получить определенную категорию, вам нужно сжать гирю в 75 килограммов. Чтобы ваша попытка увенчалась успехом, вы должны быть уверены в себе. А именно вы должны уметь выжимать на тренировке не менее 80 килограммов.

Обычно биты вы получаете, участвуя в чемпионатах по этому виду спорта. Ведь мероприятия по выпуску спортивных категорий практически не существовало. Чтобы ваше участие в чемпионате не было безрезультатным, необходимо избегать следующих ошибок:

1. Любая ссора с судьей приведет к отказу от участия в чемпионате.
2. Любые изменения исходного положения недопустимы.
3. Любое, даже незначительное прикосновение к груди и перекладине.
4. Движение штанги вниз после судейской команды «Скамья».
5. Движение ногой.
6. Любые нарушения техники исполнения.

Если вы примете участие в таком чемпионате, вы увидите, что многие спортсмены просто не будут засчитаны за попытку, потому что от них страдает техника выполнения.

Чтобы избежать подобных инцидентов, посмотрите в Интернете видео с чемпионатов по скамейке запасных.Благодаря этим обучающим видео вы поймете, что от вас требуется, и сможете хорошо отработать эти моменты на тренировке.

С нарядом или без?

У федерации awpc есть два варианта:

1. С оборудованием.
2. Без оборудования.

Экипировка для жима лежа — специальные однослойные и многослойные майки. Они сделаны из очень плотного материала, который благодаря своим физическим свойствам помогает спортсмену набирать больше веса.

Однослойная рубашка поможет увеличить рабочий вес на 10-15 кг, а многослойная — на 30-40 кг. Это зависит от материала статьи, а также индивидуальных особенностей спортсмена. Соответственно, стандарты с оборудованием и без оборудования для одного и того же сброса будут разными. Например, чтобы набрать км в жиме лежа, мужчине весом 60 килограммов без оборудования нужно выжимать штангу весом 90 килограмм. У с оборудованием вес штанги должен быть 105 кг .

Федерация AWPC разработала таблицы стандартов бит для жима лежа без оборудования:

Если вы добились определенных результатов в силовых видах спорта, но регулярные тренировки перестали приносить радость, попробуйте получить разряд в жиме лежа. Любая цель, которую вы еще не достигли, будет сильно мотивировать вас и не позволит пропустить тренировку.

Конечно любое звание достойно уважения . Однако для многих показатель категории достаточно высокий, например, кмк или мастер спорта по жиму лежа.Поэтому стремитесь именно к этим категориям. Конечно, через несколько месяцев у вас ничего не получится. Максимум — вторая или третья взрослые категории. Однако через 2-3 года работы вы сможете получить км. Главное — желание.

Awpc — любитель . Однако ранги, утвержденные этой федерацией, также будут задокументированы, если вы их получите. Поэтому, если вы хотите получить кмс, начните с квитанции, одобренной awpc. После этого можно будет раскачиваться и получить КМК, одобренный профессиональной федерацией силовых видов спорта.

Выполняйте различные поддерживающие и изолирующие упражнения для всех жимов мышц. Это поможет вам раскрыть внутренние резервы и не ошибиться в момент истины.

Ищите информацию в записях для дополнительной мотивации. Рассказы о том, как мужчина весом 52 килограмма выжимал штангу весом 105 килограммов, мотивируют вас на установление личных рекордов.

На каждой тренировке нужно ставить личные рекорды. и постоянно поднимать планку.Если вы хотите участвовать в соревнованиях по жиму лежа, вам нужно тренироваться не реже двух раз в неделю. И тогда вы будете обречены на хороший результат. Более того, вы не заметите, насколько увеличиваются в объеме ваши грудные мышцы!

Спортом интересуются многие, но наиболее популярным видом спорта является пауэрлифтинг. В этой статье мы расскажем краткий интересный рассказ об этом виде спорта и ответим на вопрос, очень интересный для опытных спортсменов. нормативов жима лежа без оборудования 2016 .

Итак, пауэрлифтинг — это пауэрлифтинг, в котором спортсмены выполняют три упражнения. Родина пауэрлифтинга — Соединенные Штаты Америки. Отцом пауэрлифтинга считается самый влиятельный человек 20 века — Пол Андерсон. Этот вид спорта не для слабых, остается до конца сражаться на платформе (поле боя) сильнейших по духу. Спортсмены выполняют три движения с максимальным вилями:

• Приседаний;
• Жим лежа;
• Становая тяга;

Спортсмен выполняет 3 подхода по 1 повторению с максимальным шагом, в общую сумму засчитывается лучший результат.У каждого спортсмена своя весовая категория. Мужчины и женщины выполняют движения отдельно. Иногда бывает на соревнованиях и такие моменты тотал одинаковые, такие моменты часто случаются во время борьбы за первое место. Следовательно, победа достается спортсмену с меньшим весом.

Также в пауэрлифтинге разрешается выполнять отдельные движения: становая тяга или жим лежа. Многие спортсмены имеют травмы спины и ног, поэтому предпочитают только жать.Стоит отметить лучших пауэрлифтеров мира: Кирилла Сарычева, Андрея Маланичева, Эдди Холла, Михаила Кокляева, Андрея Беляева, Захира Худоярова, Карла Кристенсена, Федосеенко Сергея, Ярымбаш Евгения, Фрейдун Ивана, Дэна Грин, Пит Рубиш, Райана Канелли. У каждого спортсмена есть свой идеал и мотивация, поэтому я никого не называл, и заранее прошу прощения.

В прошлой статье мы писали о: Регламенте по пауэрлифтингу 2016 года без оборудования IPF. Теперь рассмотрим новые стандарты жима лежа без оборудования WPC и AWPC.

FAQ | APF Illinois

Если ниже нет ответа на какой-либо вопрос, обратитесь к Официальному сборнику правил WPC.

Какое оборудование используется на встречах APF / AAPF?

APF / AAPF использует монолифт для приседаний и специальные грифы для каждого упражнения, то есть штанга для приседаний Texas или Bulldog / Mastadon используется для приседаний, штанга для жима лежа Bulldog или Sabertooth используется для жима лежа, а штанга для приседаний — саблезубый. Штанга для становой тяги Texas / Okie / Frantz используется для становой тяги.

Какое оборудование для колен разрешено в сырьевом дивизионе APF / AAPF?

Категорически запрещается использовать оборудование для колен в стандартной необработанной категории! Это значит, что никаких коленных рукавов и наколенников нельзя! В экипированном дивизионе APF / AAPF разрешены наколенники и наколенники. ОБНОВЛЕНИЕ Сентябрь 2015 г. — APF одобрил разделение «Classic Raw», которое разрешает использование наколенников и рукавов. Отдельные американские рекорды будут храниться, но сырые записи штата Иллинойс будут по-прежнему храниться в рамках стандартного APF Raw Division.Кроме того, на этапах APF National и WPC World Stage будет участвовать только стандартный дивизион Raw.

Необработанные и оборудованные? Какая, черт возьми, разница?

На протяжении большей части более чем 30-летней истории APF / WPC существовало только одно подразделение для экипировки — и это позволяло многократно использовать костюмы для приседаний, брифы, жимовые майки и наколенники. Единственное необходимое снаряжение — это синглет, но большинство лифтеров предпочли использовать какое-то вспомогательное снаряжение. В последние 5-6 лет пауэрлифтинг «без экипировки» становится все более популярным, и в APF был принят дивизион Raw.В отличие от стандартного подразделения APF, которое допускает костюмы для приседаний и жимовые майки, подразделение Raw допускает только пояс и запястья. В новом разделе «Classic Raw» дополнительно разрешены наколенники или рукава. Если вы новичок в спорте и даже не знаете, что такое жимовая майка или костюм для приседаний, вам, вероятно, следует просто перейти в необработанный дивизион и не беспокоиться о вспомогательном оборудовании до более позднего времени.

В чем разница между APF и AAPF?

APF — это Американская федерация пауэрлифтинга.AAPF — это Американская любительская федерация пауэрлифтинга. Единственное техническое различие между ними состоит в том, что AAPF проверяет анаболические вещества, а APF — нет. APF был первоначальной организацией, основанной Эрни Францем в начале 1980-х годов. AAPF был создан в 1997 году Эрни для того, чтобы довести любительскую (испытанную) атлетику до места, которое уже создано сообществом пауэрлифтинга, чтобы все лифтеры могли соревноваться на одной платформе. Почти все местные, государственные и региональные собрания в Иллинойсе санкционированы APF и AAPF.В некоторых штатах есть только собрания APF, не желая беспокоиться о тестировании на наркотики. Единственные соревнования, которые полностью отделены от APF и AAPF, — это национальные и мировые соревнования. Кроме того, отдельные записи хранятся на государственном, национальном и мировом уровнях с APF и AAPF.

В то время как единственное техническое отличие заключается в тестировании, практическое отличие состоит в том, что APF — это место для более высокого уровня конкуренции. AAPF — лучшее место для старта для новичков или молодых начинающих атлетов, и это место для тех атлетов, которые предпочитают не принимать запрещенные вещества.Однако не все лифтеры AAPF — это начинающие, так как многие лифтеры и лифтеры AAPF входят в состав AAPF. Однако, хотя APF не тестируется, это не означает, что все лифтеры цитируют «соки». Многие атлеты, которые тренируются в APF, а не в AAPF, объясняют это более высоким уровнем соревнований.

Итак, опять же, вкратце, единственное техническое различие между APF и AAPF состоит в том, что AAPF проводит испытания на наркотики, а APF — нет. Тестирование на наркотики AAPF проводится на 10% атлетов соревнований с помощью анализа мочи.Список запрещенных веществ включает только вещества типа анаболических стероидов, в отличие от списка запрещенных веществ МОК или NCAA, который включает другие препараты. Если ваш тест окажется положительным в AAPF, вас немедленно забанят пожизненно из AAPF. Однако вы можете сразу поднять APF. Если вы принимали запрещенные вещества в прошлом, вы должны быть «свободными от наркотиков» или отказаться от запрещенных веществ в течение пяти (5) лет до вступления в AAPF. Хотя на практике этот предел трудно обеспечить, всегда трудно определить, сколько времени может потребоваться некоторым веществам, чтобы покинуть ваш организм.Некоторые атлеты дали положительный результат после предполагаемого перерыва в работе от 18 месяцев до 2 лет и более. Вы играете с огнем, если вы входите в AAPF до истечения пятилетнего периода, и помните, что первый положительный результат — это пожизненный бан.

Что это за разные организации, которые поддерживают APF? WPC? AWPC? Что это за организации?

НПФ — довольно сложная организация. Можно сказать, что это четыре организации в одной.Вместе мы имеем APF, AAPF, WPC, AWPC (и формально WPO). Так что же означают все эти буквы? См. Выше объяснение разницы между APF и AAPF. От APF и AAPF ответвляются WPC и AWPC — Всемирный конгресс по пауэрлифтингу и Всемирный конгресс по пауэрлифтингу среди любителей. Вскоре после того, как Эрни Франц начал APF, он захотел провести международные соревнования для своих американских лифтеров. Итак, он пошел и сформировал WPC как международное подразделение APF.В настоящее время WPC насчитывает более 30 стран-членов и ежегодно проводит чемпионаты мира по пауэрлифтингу. Когда в 1997 году была создана AAPF, Эрни Франц одновременно сформировал AWPC как международное подразделение AAPF. AWPC также ежегодно проводит чемпионаты мира по пауэрлифтингу. Разница между WPC и AWPC такая же, как описано выше в различии между APF и AAPF. Домашняя страница APF / AAPF / WPC / AWPC: http://worldpowerliftingcongress.com/ для получения дополнительной информации.

Если мы объединим все организации вместе, можно будет увидеть переход от одной организации к другой по мере того, как лифтер продвигается в своей карьере.Лифтер переходит из AAPF в AWPC, затем из APF в WPC.

Кто управляет APF и WPC? А кому они принадлежат?

Как было описано в предыдущих ответах, APF и WPC были начаты Эрни Францем в Авроре, штат Иллинойс. Давайте отложим в сторону описанные выше различия в организациях между APF и AAPF, а также WPC и AWPC. Для целей этого вопроса AAPF считается частью APF, а AWPC — частью WPC.

НПФ был создан как некоммерческая организация. Таким образом, никто не «владеет» НПФ, как говорится. НПФ контролируется Советом директоров и возглавляется президентом. Основатель APF Эрни Франц много лет руководил организацией в качестве ее президента, но с тех пор ушел в отставку. Затем Эрни назначил Кирана Киддера президентом APF, который также основал WPO. В октябре 2007 года Правление НПФ проголосовало за новых Президента и Вице-президента. Гарри Франк был избран президентом НФА; Майк Макдэниел был избран вице-президентом НФА.Впоследствии, каждые два года должности президента и вице-президента повторно голосуются Советом. Список действующего Исполнительного комитета или Совета НПФ доступен здесь. В дополнение к Правлению и Президенту, которые руководят APF, организация имеет государственных председателей в большинстве штатов США. В Иллинойсе Эрик Стоун — председатель штата Иллинойс; полный список председателей НФА доступен здесь.

WPC, с другой стороны, был основан как корпорация Эрни Францем.Эрни был владельцем и президентом в течение многих лет в организации, хотя он позволил, чтобы правила и другие аспекты организации контролировались представителями стран-членов WPC на Ежегодном собрании управляющих (AGM) на ежегодном чемпионате мира WPC. В 2003 году Эрни Франц продал корпорацию WPC Кирану Киддеру, чтобы тот мог частично уйти на пенсию. Итак, Киддер теперь является владельцем WPC. На чемпионате мира WPC в 2007 году Майк Суини также был избран президентом WPC на двухлетний срок, и эта должность переизбирается каждые два года.Киран Киддер остается генеральным директором / владельцем WPC.

При этом большая часть бумажной работы и административных функций APF / WPC выполняется офис-менеджером APF Эми Джексон. Эми работала секретарем APF более 15 лет и продолжает оставаться молчаливой рабочей лошадкой, которая поддерживает работу организации. Контактная информация большинства этих лиц доступна на странице людей на этом веб-сайте или на веб-сайтах WPC или WPO.

Что с членским взносом? Когда мне нужно платить и почему?

Для участия в любом мероприятии, санкционированном APF или AAPF, вы должны иметь действующее членство. Стоимость членства в APF или AAPF составляет 30 долларов США. Одновременно быть участником обоих стоит 40 долларов. Вы должны быть участником в день мероприятия, хотя вы можете зарегистрироваться в качестве участника на взвешивании перед встречей. Если вы являетесь действующим участником, вы должны предъявить свою членскую карту на встрече.После того, как вы впервые станете участником, вы должны использовать копию своего заявления в качестве членской карты. Однако через пару недель APF отправит вам вашу карту по почте. Ваше членство в APF действует в течение одного года с даты покупки.

Ежегодные взносы, которые вы должны платить в НПФ, в основном идут на оплату обязанностей и заработной платы менеджера НПФ Эми Джексон. Эми заботится обо всех записях, деньгах, бумажной работе и административных обязанностях, связанных с управлением организацией.Кроме того, если вы побьете, например, американский или мировой рекорд, вы получите сертификат по почте бесплатно. Обратите внимание, что другие организации будут взимать плату за такие сертификаты.

Как мне побить рекорд штата / Америки / мира?

Во-первых, вам нужно знать, что это за текущая запись (и). Посетите страницу рекордов на этом сайте, чтобы узнать текущие рекорды штата / Америки / мира.

А теперь давайте начнем с Отчетов штата Иллинойс.Во-первых, вы должны участвовать в соревнованиях, санкционированных APF / AAPF в Иллинойсе — соревнования, проводимые за пределами границ штата Иллинойс, независимо от уровня соревнований, НЕ имеют права на регистрацию штата Иллинойс. Вы также должны быть действующим жителем штата Иллинойс. Затем вы должны соревноваться в санкционированной (APF или AAPF) весовой категории и претендовать на разделение текущего рекорда. Вам НЕ нужно подниматься в возрастной категории, чтобы побить эти рекорды. Вы можете подняться в открытом и побитом рекордах возрастной категории, если ваш возраст находится в пределах этой возрастной группы.Самое главное, вы должны поднять как минимум на 2,5 кг больше текущего рекорда. Наконец, вы должны заполнить заявку на установление рекорда, которая будет предоставлена ​​на соревновании, и сдать ее директору соревнования или техническому офицеру соревнования.

[Обратите внимание, что другие государства могут обрабатывать свои записи состояния по-другому. Каким образом обрабатываются государственные отчеты, остается на усмотрение отдельных государственных председателей НПФ. Некоторый штат может, например, разрешить установление рекордов штата на любом соревновании APF, независимо от того, проводится ли соревнование в штате, если атлет является резидентом штата.Жители, не являющиеся гражданами Иллинойса, должны проконсультироваться с председателем своего штата.]

American Records очень похожи. Опять же, вы должны участвовать в соревнованиях, санкционированных APF / AAPF, но на этот раз это может быть где угодно в США. Вы также должны быть резидентом США (гражданство НЕ требуется). Затем вы должны снова соревноваться в санкционированной и весовой категории и пройти квалификацию в дивизионе текущего рекорда. И, самое главное, вы должны поднять как минимум на 2,5 кг больше текущего рекорда. Иногда американский рекорд будет побит на меньшую сумму, например, на 0.5 кг. Но это произойдет только в том случае, если он был побит вместе с мировым рекордом (см. Ниже). Таким образом, иногда вы можете сломать его менее чем на 2,5 кг, но он все равно должен быть в обычных 2,5 кг веса. Наконец, опять же, вы должны заполнить и сдать заявление о рекорде на соревнованиях. Заявление на запись доступно онлайн здесь.

Мировые рекорды побить немного сложнее. Чтобы побороться за WR, вы должны принять участие в национальных соревнованиях APF / AAPF, международных или мировых соревнованиях WPC / AWPC.Мировые рекорды могут быть побиты ТОЛЬКО на национальных или мировых соревнованиях, но не на местных / государственных / региональных соревнованиях. Конечно, вы должны соревноваться в санкционированной и весовой категории и квалифицироваться в дивизионе текущего рекорда. Вы можете превысить текущий рекорд всего на 0,5 кг. Рекордные номера, скорее всего, будут доступны на национальных и мировых соревнованиях. И, наконец, вы должны заполнить и подать заявление о регистрации на соревнованиях.

При установлении рекордов книга правил WPC разрешает атлетам делать 4 попытки вне соревнований.Эти 4 попытки не будут засчитаны в ваш счет за соревнование. Вы должны выполнить подъем, который находится в пределах 20 кг от текущего рекорда. Однако эти 4 попытки разрешены только для установления мировых рекордов. Таким образом, поскольку WR могут быть нарушены только на национальных или мировых соревнованиях, вы можете получить только 4 попытки на национальных или мировых соревнованиях. Четвертые попытки не допускаются на местных / государственных соревнованиях ВСЕГДА, а также не могут бить только рекорды штата или Америки.

Одна «проблема» с установлением рекордов заключается в том, что для того, чтобы побить рекорды, на соревнованиях должны присутствовать соответствующие судьи.Для государственных или американских рекордов упражнения будут судить три сертифицированных национальных рефери APF. Один или все эти официальные лица также могут быть официальными лицами WPC. На национальных соревнованиях по крайней мере двое из судей должны быть сертифицированными официальными лицами WPC, а третий — сертифицированным судьей APF для установления мировых рекордов. На всемирных соревнованиях все три судьи должны быть официальными лицами WPC, а двое должны быть из разных стран. Официальный масштаб соревнований также должен быть официально сертифицирован для установления мировых рекордов за последние 6 месяцев.Однако обо всех этих проблемах должен позаботиться директор соревнований, поэтому спортсменам не нужно беспокоиться о них по большей части.

Еще одна «проблема» с установлением рекордов состоит в том, что рекорды с 3 подъемами могут быть побиты только на соревнованиях с 3 подъемами. Рекорды пауэрлифтинга по приседаниям, жиму лежа, становой тяге и сумме должны быть побиты во время соревнований по пауэрлифтингу с 3 подъемами. Кроме того, рекорды только в жиме и только в становой тяге могут быть побиты только на жиме, только в становой тяге или соревнованиях типа «тяни-толчок». Спортсмены-полноправные атлеты НЕ могут побить эти рекорды, если они не могут и не участвуют в нескольких соревнованиях на одном соревновании.

Встречи, на которых директор соревнований указывает фунты, а не килограммы, — еще одна распространенная проблема, когда дело касается рекордов. Все рекорды в Иллинойсе и НПФ ведутся в килограммах. Согласно правилу (см. Выше), рекорды штата Иллинойс и США должны быть побиты минимум на 2,5 килограмма. Все подъемы, выполненные в фунтах, будут округлены ВНИЗ до ближайшего приращения 2,5 кг. Таким образом, вес, который вы поднимаете в фунтах, если перевести в килограммы (и, следовательно, округлить до ближайших 2,5 кг), должен превышать текущий рекорд как минимум на 2.5 кг. Например, предположим, что рекорд, который вы пытаетесь побить, составляет 100 кг или около 220 фунтов. Если вы подняли 225 фунтов на соревнованиях, это преобразуется примерно в 102,1 кг, но это будет округлено до 100 кг для целей рекорда и, следовательно, НЕ побьет рекорд. С другой стороны, 230 фунтов преобразуются примерно в 104,3 кг, что будет округлено до 102,5 кг и побьет текущий рекорд в 100 кг. Все это преобразование и округление, без сомнения, может сбивать с толку. Как лифтеру, лучше всего выяснить этот тип конверсии до соревнований или попросить директора соревнований в вашем районе использовать таблички с килограммами.

Наконец, помните, что надлежащая заявка на регистрацию ДОЛЖНА быть заполнена и передана директору соревнований или председателю штата на встрече, чтобы запись была должным образом зарегистрирована. Как любил повторять бывший председатель НФА штата Иллинойс Марис Стернберг: «Если нет документов, записи не существует!» Документы должны быть предоставлены директором соревнований на соревнованиях, и их заполнение занимает всего пару минут. Обратите внимание, что на собраниях в Иллинойсе, если присутствует председатель штата, вам не нужно беспокоиться о получении подписей официальных лиц, о которых вам позаботятся.НО на других соревнованиях желательно найти судей и официальных лиц и заставить их подписать ваше заявление. Многие директора соревнований не тратят время на то, чтобы заставить своих официальных лиц подписать документы, и часто будут стоить своим лифтерам рекордов из-за неправильной подачи заявления на рекорды. В целом, однако, убедитесь, что вы заполнили заявку на установление рекорда, если побьете рекорд.

Помимо рекордов, если вы побили рекорды штата Иллинойс, Америки или мира, вы бесплатно получите официальный сертификат рекорда по почте от офиса APF.

Каковы различия в правилах с APF и другими федерациями?

В пауэрлифтинге существует множество федераций / организаций. Трудно уследить за всеми различными правилами и разрешенным вспомогательным снаряжением и снаряжением. Если вы совсем не знакомы с правилами пауэрлифтинга, приведенное ниже может не иметь для вас особого смысла. Если да, просто перейдите к нижнему абзацу.

Итак, вот очень сокращенное объяснение основных различий между APF и другими федерациями.Во-первых, что касается поддерживающего снаряжения, в подразделении со стандартной экипировкой APF (и AAPF) разрешены однослойные или двухслойные костюмы, рубашки и трусы из полиамида, джинсовой ткани или парусины. Однако вы можете носить только один костюм, одну рубашку и одну пару трусов, и каждый из них должен представлять собой одно целое. Что касается трусов, то те, у кого есть ноги, разрешается носить под костюмом. Для жимовых рубашек подходят рубашки с застежкой-липучкой и рубашки с открытой спиной / разрезом на воротнике. Жимовую рубашку, однако, нельзя стягивать так, чтобы она не сходила с плеч и не оставляла видимой складки подмышек.Допускаются бинты до 2,5 метров. На оборудовании, используемом на соревнованиях, мы разрешаем использовать стойку для приседаний с монолифтом, а также специальные штанги для каждого упражнения. По правилам, во время жима лежа мы используем сигнал «Жим». Мы также разрешаем 24-часовое взвешивание перед соревнованиями.

В последние годы «сырой» пауэрлифтинг становится все более популярным. Таким образом, APF принял отдельное подразделение Raw, как и APF Illinois. В дивизионе APF «Raw» разрешено только одно вспомогательное оборудование — это пояс и бинты для запястий — использование коленных опор любого типа не допускается.В недавно созданном дивизионе «Raw Classic» дополнительно разрешены наколенники или рукава. На национальном и мировом этапах APF и WPC также признают подразделение с однослойным оборудованием. Это подразделение допускает только однослойную одежду из полиэстера на костюмах, трусах и рубашках. Все остальные правила такие же. Обратите внимание, что APF Illinois не предлагает это подразделение на большинстве местных встреч.

Это наиболее распространенные типы вспомогательного снаряжения, экипировки и правил, которые могут отличаться от других федераций.Вот полная книга правил для APF / WPC, чтобы ознакомиться с полными правилами. Настоятельно рекомендуется ознакомиться с полным сводом правил перед тем, как участвовать в соревнованиях APF, и задать любые вопросы сертифицированному судье APF. Следует иметь в виду, что никакого вспомогательного оборудования не требуется. Единственное, что требуется от APF, — это цельный костюм или майка. Что касается того, как правила APF соотносятся конкретно с другими федерациями, вам придется свериться с этими другими сборниками правил федерации.

Как я могу претендовать на участие в национальных / мировых соревнованиях APF / WPC? И что со всеми этими разными национальными / мировыми встречами?

Во-первых, есть несколько различных национальных и мировых встреч APF / AAPF / WPC / AWPC. Что касается национальных собраний, APF / AAPF ежегодно проводит следующие собрания: граждане, экипированные APF, граждане APF Raw и граждане AAPF. Чтобы претендовать на участие в открытом дивизионе на национальных соревнованиях APF и в открытом дивизионе на национальных соревнованиях AAPF, вы должны набрать следующие квалификационные итоги на соревнованиях APF / AAPF до участия в национальных соревнованиях.Вам не требуется квалификационная сумма, чтобы подавать заявки на участие в Национальных соревнованиях APF или в возрастных категориях для граждан AAPF с экипировкой APF, а также в категориях Raw для граждан AAPF. Вам просто нужно набрать общее количество очков на санкционированном APF / AAPF соревновании. Квалификационные итоги и квалификационные соревнования должны быть завершены в течение календарного года, предшествующего или текущего года проведения национальных соревнований. Итак, для национального соревнования 2015 года атлет должен выступить раньше национальных соревнований в 2014 или 2015 году.

На мировом уровне есть только два соревнования: Миры WPC и Миры AWPC.Чтобы пройти квалификацию на чемпионат мира WPC, вы должны занять с первого по третье место на турнирах APF Equipped или APF Raw Nationals. В противном случае вы должны связаться с офисом APF, чтобы узнать, есть ли место в американской команде для вас в качестве запасного после национальных соревнований. Обычно встречаются чередующиеся пятна, особенно в возрастных категориях. Чтобы пройти квалификацию на чемпионат мира AWPC, вы должны занять первое-третье место на чемпионате AAPF. Опять же, вы также можете подать заявку на альтернативное место в команде США после чемпионата AAPF Nationals.

А как насчет WPO? Что случилось с этим?

Всемирная организация пауэрлифтинга (WPO) была организована как профессиональная (платная) организация, созданная и управляемая Кираном Киддером.В течение нескольких лет он проводил свой ежегодный финал WPO Finals на выставке Arnold Classic Fitness Expo. APF и WPC были квалифицированными организациями для WPO. Киддер рассматривал WPO как «профессиональный дивизион» пауэрлифтинга, отделяя его от APF / WPC, подобно тому, как это происходит в бодибилдинге, когда участники получают свою «профессиональную карту». WPO вручила победителям денежные призы.

Еще в 2007 году WPO был удален из Arnold Classic и заменен USAPL, предположительно из-за тестирования на наркотики. После того, как WPO был удален из Arnold, WPO по существу был неактивен.Ни слова никогда не сообщалось о том, будет ли когда-либо WPO санкционировать профессиональные встречи снова.

Как определяется «Лучший атлет» на соревнованиях APF?

Все соревнования APF по пауэрлифтингу имеют несколько весовых категорий, в которых могут соревноваться мужчины и женщины. На большинстве соревнований директор соревнований стремится не только короновать победителей, занявших первое место в каждой весовой категории, но и претендовать на звание лучшего атлета или атлетов в общем зачете. Итак, мы используем формулу для сравнения атлетов с разной массой тела.После статистического анализа всего этого была создана формула с использованием лучших подъемов для каждой весовой категории. Затем формула создает коэффициенты для веса тела спортсмена, которые необходимо умножить на общее количество поднятого веса. По сути, умножение коэффициентов на общий поднятый вес создает общий коэффициент, который можно сравнить с суммой коэффициентов у атлетов в разных весовых категориях. И самый высокий общий коэффициент — лучший атлет. Обратите внимание, что существуют разные формулы для мужчин и для женщин.

Например, скажем, атлет весом 220 фунтов набирает 2000 фунтов, а атлет 165 фунтов — 1400 фунтов. Во-первых, чтобы использовать формулу, все эти числа необходимо преобразовать в килограммы. Таким образом, атлет 100 кг весит 907,19 кг, а атлет 75 кг — 635,04 кг. Используя таблицы коэффициентов (которые будут рассмотрены ниже), атлет 100 кг (который весил ровно 100 кг) будет иметь коэффициент 0,581300. Атлет 75 кг (который весил ровно 75 кг) будет иметь коэффициент 0,688550.Затем, умножая общий поднятый вес на коэффициент, вычисляется общий коэффициент для лучшего атлета. Итак, 907,19 кг, умноженное на 0,581300, равно 527,35, а 635,04 кг, умноженное на 0,688550, равно 437,26. Таким образом, атлет 220 получит награду «Лучший атлет».

На протяжении большей части существования APF для определения лучшего атлета использовалась формула Решела, созданная бывшим техническим директором APF Грегом Речелом. Однако недавно APF принял новую формулу Глоссбреннера, разработанную статистиком по пауэрлифтингу США Хербом Глоссбреннером.Эта формула, однако, на самом деле не является новой формулой, а является комбинацией двух старых. Он взял среднее значение коэффициентов из самой старой формулы, Шварца, и новой формулы IPF, Уилкса. Херб Глоссбреннер утверждал, что Решель слишком сильно подходил для спортсменов с очень легкими весами и был устаревшим. Он также утверждал, что, хотя обе формулы были хороши, формула Шварца благоприятствовала более легким атлетам, а Уилкс — более тяжелым. Итак, он взял среднее из двух, чтобы уравновесить их.

Формулу Глоссбреннера можно найти здесь, если вы захотите проверить ее самостоятельно. Сейчас на большинстве соревнований мы используем компьютеризированную систему подсчета очков, которая автоматически подсчитывает итоговые суммы и коэффициенты по ходу соревнований. Но вы все равно можете найти его вручную в связанной таблице.

В дополнение к обычной формуле лучшего атлета, APF также имеет формулу для определения лучшего атлета в целом (атлеты старше 40 лет). Для основной формулы APF использует числа МакКаллоха.Эти числа работают так же, как коэффициенты лучших атлетов. После первого умножения общего поднятого веса на коэффициент Глоссбреннера этот продукт затем умножается на возрастное число мастеров. Опять же, выигрывает тотал с наибольшим коэффициентом.

Что такое «Элита?» Что это за разные общие рейтинги и титулы, такие как Elite, Master и Class I-IV?

В APF у нас есть набор квалификационных рейтингов, в которых атлет ранжируется на основе его или ее общего количества (по результатам полного соревнования; квалификационные рейтинги в APF отсутствуют).Основываясь на общем количестве атлетов, они ранжируются от высшего уровня «Элит», затем к «Мастеру» (не путать с возрастными категориями для атлетов старше 40 лет) и, наконец, от «Класса I» до «Класса». IV »как самый низкий рейтинг. Для APF и AAPF установлены разные квалификационные рейтинги, которые доступны по следующим ссылкам: Квалификационные рейтинги APF и Квалификационные рейтинги AAPF. См. Выше разницу между APF и AAPF.

Цель этих рейтингов — дать атлетам определенное общее число, по которому они могут стрелять, и предоставить атлетам что-то, с чем они могут сравнивать себя.Эти цифры были рассчитаны официальными лицами APF на основе результатов атлетов за эти годы и того, сколько атлетов смогли достичь определенных уровней сумм. «Элитный» означает, что вы принадлежите к избранной группе очень сильных атлетов, набравших такой высокий вес. Спортсмены могут получать нашивки для достижения общих уровней Мастер и Элита. Свяжитесь с Эми Джексон в офисе APF, если вы достигли уровня Мастера или Элиты и хотели бы заплатить, чтобы обозначить свое достижение.

Что это за разные уровни рефери / судей в APF / WPC? Как я могу стать судьей? Что мне надеть как рефери?

APF / WPC имеет два уровня рефери / судей.Первый — это просто быть национальным рефери АПФ. Чтобы стать сертифицированным национальным рефери APF, вы должны соответствовать следующим требованиям. Обратите внимание: если вы не соответствуете критериям, но считаете, что соответствуете требованиям, вы можете запросить исключение в Правлении APF. Свяжитесь с Эми Джексон в офисе APF в Авроре, чтобы она прислала вам копию теста и свод правил. Эти формы также доступны в Интернете по следующим ссылкам: судейский тест и свод правил. После того, как вы пройдете письменный тест, вам нужно будет пройти «практический» тест на местном соревновании APF, сидя рядом с текущим рефери APF / WPC.После сдачи практического экзамена вы получите нашивку и карточку рефери APF. Сертификат рефери APF действителен в течение двух лет, хотя вы должны сохранять свое членство в APF / AAPF. По прошествии двух лет вам потребуется дополнительно 10 долларов для продления сертификата судьи.

Судья второго уровня в APF / WPC — это мировой рефери WPC. Чтобы стать мировым рефери WPC, вы, опять же, должны быть членом APF / AAPF с хорошей репутацией, а затем должны пройти еще один, более обширный тест и пройти «практический» тест на национальном или всемирном соревновании.Тест на то, чтобы стать судьей WPC, намного длиннее и сложнее, чем тест для судей APF, особенно потому, что он включает в себя ряд вопросов для эссе из реальной ситуации, на которые необходимо ответить. «Практическая» часть теста включает в себя фактическое судейство на национальных и мировых соревнованиях под наблюдением нынешних рефери WPC. Опять же, вы должны заплатить 10 долларов за обработку, и вам выдадут карточку судьи WPC и патч.

После того, как вы стали рефери, стандартная одежда для местных / государственных соревнований — это более красивые брюки (или юбка для женщин) и белая рубашка с нашивкой рефери на левом нагрудном или нагрудном кармане рубашки.На национальных или мировых встречах обычно ожидается темно-синий пиджак или пальто с нашивкой рефери на левом нагрудном или нагрудном кармане, а для мужчин — галстук с белой рубашкой. В основном, важно, чтобы атлеты могли идентифицировать вас как рефери / судью и чтобы вы выглядели профессионально на помосте.

APF Illinois хотел бы добавить, что этот вид спорта и APF всегда ищут больше судей для помощи на соревнованиях APF. Часто это трудная работа, а иногда даже неблагодарная работа (хотя хороший руководитель соревнований всегда должен благодарить своих судей), но это совершенно необходимая работа для проведения соревнований.Большую часть времени, когда вы работаете с конкурентами, вас будут кормить директора встреч. Если вы должны ехать на большое расстояние до соревнований, директор соревнований также может забронировать для вас номер в отеле на время соревнований, особенно на национальных или мировых соревнованиях. Мы всегда могли использовать новых качественных судей. Пожалуйста, вернитесь к любимому спорту. Фактически, напишите Эрику Стоуну по электронной почте, и он лично покроет ваши 10 долларов за обработку, если вы захотите пройти тест.

Как я могу участвовать в НПФ в качестве председателя государства или встретиться с директором?

Если вы хотите участвовать в APF в качестве председателя государства, сначала вы должны проверить, есть ли в вашем штате председатель или нет.Проверьте список председателя государства на сайте WPC. Если в вашем штате нет председателя, свяжитесь с Эми Джексон, менеджером офиса APF, по адресу [email protected], чтобы подать заявку на должность председателя штата. В обязанности председателя штата входит проведение ежегодных соревнований чемпионата штата и поддержка штата. Записи. Председатель также поможет организовать и провести любые другие встречи, которые проводят другие в штате. Как председатель штата (или просто как директор собрания в целом) вы получаете 1 доллар с каждой новой карты APF, которую вы продаете на своих собраниях.

Итак, все, что было сказано, как указано выше и в других местах на этом веб-сайте, в штате Иллинойс действительно есть председатель НФА Эрик Стоун. Если вы из Иллинойса или в вашем штате есть председатель, свяжитесь со Стоуном ([email protected]) или председателем из вашего штата (список приведен выше) по поводу беговых встреч. Сначала вам нужно будет договориться со Стоуном или председателем вашего штата, а затем вам нужно будет получить форму санкции НПФ от Эми Джексон. Форма доступна онлайн здесь.Вам нужно будет заполнить эту форму и отправить ее обратно Эми с уплатой штрафных санкций в размере 35 долларов. После встречи вам нужно будет отправить Эми в офис APF официальные результаты, возможные тесты на наркотики и любое заявление о регистрации. Если вы заинтересованы в проведении национальных или мировых соревнований, вы должны сначала сделать ставку через Эми Джексон и Киран Киддер. Если ваша ставка будет принята, штраф составит 250 долларов за национальное или всемирное соревнование. Некоторые другие требования должны быть выполнены для участия в национальных и мировых соревнованиях, например, предоставление гостиничных номеров для судей, наличие надлежащего оборудования и ряд других вещей.Если интересно, свяжитесь с Эми Джексон для получения полного списка квалификаций или просмотрите список онлайн здесь.

Фактически, APF Illinois ищет людей, заинтересованных в том, чтобы стать директорами встреч. Эрик Стоун хотел бы, чтобы в штате было еще 1-3 директора по собраниям, которые готовы проводить некоторые из местных / региональных встреч в течение года. Проведение всех соревнований каждый год одним и тем же человеком может занять довольно много времени. Было бы лучше, чтобы все участники больше несли ответственность.Это не только привлекает больше людей к спорту, но и позволяет руководителям соревнований участвовать в местных соревнованиях, не управляя им самим. И APF Illinois более чем готов оказать помощь в организации и проведении санкционированных APF соревнований в штате. Свяжитесь с Эриком Стоуном, если вам интересно.

ПАУЕРЛИФТИНГ | Michigan APF

Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором выполняется три подъема: приседание, жим лежа и становая тяга, с целью поднять максимально возможный вес в каждом упражнении.Этот вид спорта развился из ответвления олимпийского подъема, известного как «нечетные подъемы», который выполнялся в том же формате с тремя попытками, но выбирался из более широкого спектра мероприятий (всего 42), больше похожих на соревнования стронгменов. «Необычные упражнения» возникли из-за падения популярности олимпийского подъема в США в 1950-х годах. В конце концов, нечетные упражнения были стандартизированы, и в 1964 году в Нью-Йорке под эгидой York Barbell Company были проведены первые соревнования по пауэрлифтингу, организованные в рамках турнира чемпионов.

Рост пауэрлифтинга точно отражает рост бодибилдинга в США. До 1970-х годов поднятие тяжестей, независимо от того, было ли это функциональной или эстетической целью, считалось странным и социально неприемлемым занятием. С помощью Джо Вейдера из бодибилдинга и Боба Хоффмана из York Barbell оба вида спорта отошли от традиционного олимпийского спорта и стали самостоятельными. Великобритания была первой страной за пределами США, которая также занялась этим видом спорта, и присутствовала на первых международных соревнованиях, которые начались в конце 60-х годов.

Первой международно признанной федерацией пауэрлифтинга была Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), которая действует до сих пор. В 1973 году в Йорке, штат Пенсильвания, прошел первый чемпионат мира IPF. Было всего 47 участников: 1 из Швеции, 1 из Пуэрто-Рико, 2 из Канады, 1 из Вест-Индии, 8 из Великобритании и остальные американцы. До этого момента американский пауэрлифтинг находился под управлением Любительской легкоатлетической ассоциации (AAU). В 1980 году с принятием Закона 1978 года о любительском спорте, который требовал, чтобы каждый олимпийский или потенциальный олимпийский вид спорта имел свой собственный национальный руководящий орган, был разделен AAU и была создана первая американская федерация пауэрлифтинга — USPF.

Однако USPF; длилось недолго. Споры по поводу тестирования на наркотики вызвали, как мы теперь вспоминаем, великий раскол. USPF разделилась на бесчисленное количество федераций, что в конечном итоге привело к тому огромному количеству, которое мы имеем сегодня. У каждого свой подход к тестированию на наркотики, правилам, разрешенному оборудованию и определениям подъемников. APF был сформирован в 1982 году Ларри Пасифико и Эрни Францем и категорически возражал против всех испытаний на наркотики (последний был сформирован AAPF для обеспечения ответвления APF, испытавшего наркотики).В 1977 году USPF попал в немилость IPF, и его место заняла нынешняя международная федерация, свободная от наркотиков, USA Powerlifting (USAPL). В целом, увеличение числа федераций пауэрлифтинга сегодня рассматривается как зашедшее слишком далеко, вплоть до подрыва единства спорта. Были предприняты некоторые попытки уменьшить их количество или обеспечить нейтральную федерацию соревнований (XPC), но большинство из них ни в какой серьезной степени не увенчались успехом.

В современном пауэрлифтинге есть два основных дивизиона: экипированный и необорудованный (необорудованный обычно называется «сырым»).Лифтеры без экипировки могут использовать только пояс и бинты на запястья, в то время как снаряженные бинты могут включать в себя поддерживающие рубашки и костюмы, а также бинты для колен. Во время соревнований атлету разрешается выполнять три попытки в каждом упражнении. Перед началом соревнований все участники представляют свои начальные попытки, которые устанавливают стартовый вес для их упражнений. Если данная попытка успешна, участник должен увеличить вес для своей следующей попытки или отказаться от любых последующих попыток. Если попытка не увенчалась успехом, атлет может увеличить вес или повторить попытку с тем же весом, но вес никогда не может быть уменьшен.Это делает очень важным, чтобы участники выбирали свои попытки открытия с умом, чтобы они не застряли с весом, который они не могут поднять или не могут уменьшить. Порядок подъемов на соревнованиях — присед, жим лежа, становая тяга, при этом все три попытки в каждом подъеме выполняются перед переходом к следующему упражнению. Если в какой-то момент атлет не справляется со всеми тремя попытками подъема, он «бомбит» и автоматически удаляется с оставшейся части соревнования.

Обзор APF

Подразделения

Необработанный

Классическое сырье

Оборудованный однослойный

Оборудованный Умножитель

Отключено

Возрастные категории

Подросток 1: 13–15

Подросток 2: 16–17

Подросток 3: 18–19

Младший: 20–23

Open (Senior): 13+

Подмастерье: 33–39

Мастер 1: 40–44

Мастер 2: 45–49

Мастер 3: 50–54

Мастер 4: 55–59

Мастер 5: 60–64

Мастер 6: 65–69

Мастер 7: 70–74

Мастер 8: 75–79

Магистр 9: 80+ лет

Весовые категории, мужчины

52.0 кг — до 52,0 кг

56,0 кг — от 52,01 до 56,0 кг

60,0 кг — от 56,01 до 60,0 кг

67,5 кг — от 60,01 до 67,5 кг

75,0 кг — от 67,01 до 75,0 кг

82,5 кг — от 75,01 до 82,5 кг

90,0 кг — от 82,51 до 90,0 кг

100,0 кг — от 90,01 до 100,0 кг

110,0 кг — от 100,01 до 110,0 кг

125,0 кг — от 110,01 до 125,0 кг

140,0 кг — от 125,01 до 140,0 кг

SHW — 140.01+ кг

Весовые категории, женщины

44.0 кг — до 44,0 кг

48,0 кг — от 44,01 до 48,0 кг

52,0 кг — от 48,01 до 52,0 кг

56,0 кг — от 52,01 до 56,0 кг

60,0 кг — от 56,01 до 60,0 кг

67,5 кг — от 60,01 до 67,5 кг

75,0 кг — от 67,01 до 75,0 кг

82,5 кг — от 75,01 до 82,5 кг

90,0 кг — от 82,51 до 90,0 кг

ТБО — 90.01+ кг

Оборудование

• В оборудованном отделении APF разрешает использовать жимовые рубашки и спортивные костюмы с неограниченным количеством слоев (многослойность) или однослойными из денима, холста и полиэстера.Допускаются рубашки на липучках и с открытой спиной. Допускаются двухслойные трусы с голенищами и до 3 м наколенников.

• В сыром дивизионе разрешены только пояс и запястья. В необработанном дивизионе запрещены бинты на коленях или локтях / рукава любого вида.

• Classic raw — это то же самое, что и raw, за исключением того, что в приседаниях разрешены наколенники и бинты.

• APF использует монолифт для приседаний во всех категориях.

Соревнования

• Полная мощность (3 подъема) — Лучшая из трех попыток во всех трех подъемах: приседание, жим лежа и становая тяга

• Push-Pull (Ironman) — Лучшая из трех попыток всего в двух подъемах: жим лежа и становая тяга

• Только жим лежа — Лучшая из трех попыток только в жиме лежа

• Только становая тяга — Лучшая из трех попыток только в становой тяге

Тестирование на наркотики

Тестирование на наркотики выполняется в AAPF / AWPC, тестирование не проводится в APF / WPC.Тестирование проводится сразу после завершения соревнований не менее чем на 10% участников, выбранных случайным образом. Список запрещенных веществ AAPF доступен здесь: AAPF / AWPC Banned Substances

Подъемники

Приседания

После снятия штанги со стоек лицом к передней части платформы подъемник может двигаться вперед или назад, чтобы занять подъемное положение. Верх перекладины не более чем на 3 см ниже верха передних дельтовидных мышц. Штангу следует держать горизонтально на плечах, руки и / или пальцы должны сжимать штангу, ступни должны стоять на помосте, колени зафиксированы.

Спортсмен должен ждать в этом положении сигнала главного судьи. Сигнал будет дан, как только атлет будет настроен и продемонстрирует контроль с правильно установленной штангой. Сигнал главного судьи должен состоять из движения руки вниз и слышимой команды «Приседать».
По сигналу главного судьи атлет должен согнуть колени и опустить корпус до тех пор, пока верхняя поверхность ног в тазобедренном суставе не окажется ниже, чем верхняя часть колен.

Атлет должен восстанавливаться по желанию, без двойных подпрыгиваний, в вертикальное положение с заблокированными коленями.Штанга может остановиться, но во время восстановления не должно быть движения вниз. Как только атлет демонстрирует контролируемое конечное положение, главный судья подает сигнал, указывающий на завершение упражнения и замену штанги.

Сигнал о замене штанги будет состоять из движения руки назад и звуковой команды «Стойка». Затем атлет должен предпринять добросовестную попытку вернуть штангу на стойки. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста по направлению к главному судье.Атлет не должен держать хомуты или диски во время выполнения упражнения. Однако край рук, сжимающих штангу, может соприкасаться с внутренней поверхностью воротника.

Не более пяти и не менее двух грузчиков / корректировщиков в любое время должны находиться на платформе. Главный судья может по своему усмотрению из соображений безопасности атлета в дополнение к или вместо назначенных промоутером соревнований грузчиков / страхующих назначить дополнительных заряжающих / страхующих, при условии, что не будет превышено максимум пять.Только назначенные наблюдатели могут оставаться на платформе во время подъема. Атлет может прибегнуть к помощи ассистентов для снятия штанги со стоек; однако, как только штанга оторвется от стоек, страхующие не должны физически помогать атлету с точки зрения фактического перехода в правильное установленное положение. Ассистенты могут помочь атлету сохранить контроль, если атлет споткнется или продемонстрирует очевидную неустойчивость.

Атлету будет разрешен только один стартовый сигнал за попытку.Атлету может быть предоставлена ​​дополнительная попытка с тем же весом по усмотрению главного судьи, если неудача в попытке была вызвана ошибкой одного или нескольких страхующих.

Причины дисквалификации приседания

• Несоблюдение сигналов главного судьи при начале или завершении упражнения.

• Двойное подпрыгивание или более одной попытки восстановления в нижней части подъемника.

• Неспособность принять вертикальное положение с заблокированными коленями в начале и завершении упражнения.

• Движение ступней в сторону, назад или вперед, которое представляет собой шаг или спотыкание.

• Неспособность согнуть колени и опустить туловище до тех пор, пока поверхность ног в тазобедренном суставе не окажется ниже вершины колен.

• Любое возвращение ступней в исходное положение после сигнала приседа.

• Контакт страхующих с перекладиной между сигналами судьи.

• Контакт локтей или предплечий с ногами.

• Неспособность предпринять добросовестную попытку вернуть штангу на стойки.

• Любое умышленное падение или опрокидывание штанги.

Жим лежа

Передняя часть скамейки должна располагаться на помосте лицом к главному судье. Атлет должен лечь назад, при этом плечи и ягодицы должны соприкасаться с плоской поверхностью скамьи. Обувь или пальцы ног спортсмена должны плотно прилегать к помосту или поверхности.Положение головы необязательно. Чтобы достичь твердой опоры, подъемник любого роста может использовать диски или блоки для создания поверхности платформы. Какой бы метод ни был выбран, обувь должна плотно прилегать к поверхности. Если используются блоки, они не должны превышать 45 см х 45 см.

Должно присутствовать не более пяти и не менее двух грузчиков / страховых. Главный судья может по своему усмотрению из соображений безопасности атлета в дополнение к или вместо назначенных промоутером соревнований заряжающих / страхующих назначить дополнительных заряжающих / страхующих, при условии, что не будет превышено максимум пять.Атлет может заручиться помощью одного или нескольких назначенных наблюдателей или привлечь личного наблюдателя для снятия штанги со стоек. Только назначенные наблюдатели могут оставаться на платформе во время подъема. Подъем должен производиться на длину рук, а не до груди. Назначенный страхующий, обеспечив центральный отрыв, должен немедленно освободить площадку перед главным судьей и переместиться по обе стороны от штанги. Если личный наблюдатель немедленно не покидает зону помоста и / или каким-либо образом не отвлекает или не препятствует выполнению обязанностей главными судьями, судьи могут решить, что выполнение упражнений неприемлемо, и им будет объявлено «не упражнение» судьями и дано три красных. огни.

Расстояние между руками не должно превышать 81 см при измерении между указательными пальцами. На штанге должна быть круговая машинная маркировка или лента, указывающая этот максимальный допуск на захват. Если атлет должен использовать смещенный или неравномерный хват на перекладине, при этом одна рука находится за отметкой или лентой, атлет обязан объяснить это главному судье и позволить проверить предполагаемый хват перед выполнением попытки. . Если это не будет сделано до тех пор, пока атлет не окажется на помосте для официальной попытки, любые необходимые объяснения и / или измерения будут сделаны в отношении времени атлета для этой попытки.Разрешен обратный хват или хват снизу.

После получения штанги на вытянутой руке атлет должен опустить штангу к груди и дождаться сигнала главного судьи. Сигналом является звуковая команда «Нажать», подаваемая, как только штанга неподвижна на груди. Пока штанга не настолько низка, чтобы касаться ремня атлета, это приемлемо.

Атлету будет разрешен только один стартовый сигнал за попытку.
После подачи сигнала о начале подъема штанга нажимается вверх.Гриф не должен опускаться в грудь или двигаться вниз до попытки спортсмена надавить вверх. Атлет прижимает штангу к прямой на расстоянии вытянутой руки и остается неподвижным до тех пор, пока не раздастся звуковая команда «Стойка». Штанга может двигаться горизонтально и может останавливаться во время подъема, но не может двигаться вниз к груди.

Причины дисквалификации жима лежа

• Несоблюдение сигналов судьи при начале или завершении упражнения.

• Любое изменение избранного положения, в результате которого ягодицы разрывают контакт со скамьей, или боковое движение рук (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение или изменение контакта ступней во время подъема.

• Отскок штанги от груди.

• Позволяет штанге погрузиться в грудь после сигнала судьи.

• Выраженное неравномерное разгибание рук во время или по завершении упражнения.

• Любое движение штанги вниз во время нажатия.

• Контакт страхующих с перекладиной между сигналами судьи.

• Любой контакт обуви спортсмена со скамьей или ее опорами.

• Преднамеренный контакт между штангой и стойками опоры штанги во время подъема для облегчения завершения жима.

• Атлет обязан проинформировать всех лично привлеченных наблюдателей о необходимости покинуть помост, как только гриф будет закреплен на расстоянии вытянутой руки.Такие наблюдатели не должны возвращаться на помост после завершения или неудачной попытки. Особенно важно, чтобы наблюдатель, выполняющий центральный отрыв, быстро покинул помост, чтобы не мешать обзору главного судьи. Отказ любых личных наблюдателей покинуть платформу может привести к дисквалификации лифта.

Становая тяга

Гриф должен быть уложен горизонтально перед ногами спортсмена, захватываться обеими руками дополнительным хватом и подниматься до тех пор, пока спортсмен не встанет прямо.Штанга может остановиться, но штанга не должна двигаться вниз. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста. По завершении подъема колени должны быть зафиксированы в прямом положении, а атлет должен стоять прямо.

Сигнал главного судьи должен состоять из движения руки вниз и слышимой команды «Вниз». Сигнал не будет дан до тех пор, пока штанга не будет удерживаться неподвижно и атлет не займет очевидное завершенное положение.

Любое поднятие планки или любая умышленная попытка сделать это будет считаться попыткой.

Причины дисквалификации становой тяги

• Любое движение штанги вниз до достижения конечного положения.

• Неспособность стоять прямо.

• Неспособность зафиксировать колени прямо при завершении упражнения.

• Поддержка штанги бедрами во время выполнения упражнения. «Поддержка» определяется как положение тела, принятое атлетом, которое не может быть сохранено без противовеса поднимаемого веса.

• Движение ступней в сторону, назад или вперед, которое представляет собой шаг или спотыкание.

• Опускание штанги до сигнала главного судьи.

• Позволяет штанге вернуться на платформу без удержания контроля обеими руками.

Встреча

Итак, это ваше первое соревнование по пауэрлифтингу, или вы новичок в Мичиганском APF. Вы видели соревнования раньше, а может, и нет, а может быть, даже участвовали в каком-то другом силовом виде спорта в прошлом.Вы знаете, что есть три подъёма: присед, жим лежа и становая тяга, и вы знаете, что вы приходите и делаете каждое из них с максимальным весом, не умирая. Если вы много тренируетесь, то, возможно, вы что-то выиграете или побьете рекорд, а затем поедете домой. Однако детали, выходящие за рамки этого пункта, расплывчаты или отсутствуют. Что ж, не бойтесь, вы пришли к правильному набору единиц и нулей, плавающих в интернет-трубках. В этой статье дается общая разбивка того, как проходит соревнование и чего ожидать в день соревнования. Каждое соревнование немного отличается, но это должно дать любому новому атлету (или даже старому, забывшему некоторые тонкости правил) общий план.

Встреча в форматах

APF предлагает четыре различных формата соревнований:

• Full Power: классические соревнования по пауэрлифтингу. Вы соревнуетесь в приседаниях, жиме лежа и становой тяге на максимальный вес в каждом упражнении и общий итог. Это наиболее распространенный формат встреч.

• Толкать и тянуть: Полная мощность за вычетом приседаний. Вы соревнуетесь только в жиме лежа и становой тяге. Его также иногда называют Ironman.

• Только жим лежа: Вы соревнуетесь только в жиме лежа.

• Только становая тяга: вы соревнуетесь только в становой тяге.

На каждом мероприятии будут предложены все или часть вышеперечисленных вариантов. Что вы выберете, полностью зависит от вас, ваших целей и способностей. На большинстве крупных соревнований все четыре мероприятия будут проводиться одновременно. В основном все три подъемника будут работать, и вы будете соревноваться только в тех, на которые подписались. Если атлетов достаточно, скамейка иногда переносится в отдельное мероприятие, проводимое не во время соревнований в полной силе.Для целей этой статьи мы предполагаем нормальное соревнование на полной мощности. Существуют некоторые незначительные различия в правилах между различными формами, которые будут указаны, но для всех других целей и целей форматы следуют той же форме, с изменением только задействованных лифтов.

Взвешивание

Прежде чем что-нибудь может случиться, сначала нужно взвеситься. Согласно правилам, взвешивание проводится в периоды, начинающиеся за 24 часа до фактического начала соревнований. Это дает людям возможность рано взвеситься, чтобы сбросить вес и успеть восстановиться перед соревнованиями.Если вы когда-либо участвовали в борьбе, единоборствах или других соревнованиях в весовых категориях, это должно быть вам знакомо. За день до соревнований и утром в день соревнований будут назначены периоды, когда вы сможете взвешиваться. Организатор соревнований опубликует время и место проведения соревнований. Вам ни в коем случае не требуется взвешиваться заранее. Вы можете взвешиваться в любое время, указанное в объявлении, просто часто бывает проще сделать это раньше, поскольку это снижает нагрузку в день соревнований (как для вас, участника, так и для людей, проводящих соревнование).

При взвешивании происходит следующее (не обязательно в этом порядке):

• Проверка вашей записи и внесенных подразделений / событий

• Проверка вашей членской карты APF / AAPF: возьмите с собой существующую карту или вы можете приобрести новую карту в это время, если у вас ее еще нет. Стоимость карты составляет 30 долларов США для одной федерации (только APF или AAPF) или 40 долларов США для двойной карты (APF и AAPF). Только наличными или чеком.

• Первые попытки: вы должны предоставить свои первые попытки (вес, который вы хотите поднять при первой попытке в каждом упражнении) при взвешивании. Не волнуйтесь, вы можете изменить их до начала соревнований, но нам нужно что-то в системе, даже если вы не уверены. Некоторые соревнования будут проводиться в фунтах, некоторые в кг, поэтому убедитесь, что вы проверили информацию о соревнованиях и подготовили правильный вес. Вес попытки должен быть кратен 5 фунтам (2,5 кг).

• Взвешивание: Вы будете взвешены на официальных весах в отдельной комнате лицом вашего пола.Вы можете взвешиваться в обнаженном виде или в нижнем белье. Если вы не достигли желаемой весовой категории, вы можете повторить попытку столько раз, сколько необходимо, до момента, когда завершится финальное взвешивание.

• Высота стойки для жима / приседаний: берется высота стойки для штанги в приседе и жиме. Скамья для соревнований и монолифт будут доступны для определения этих высот.

Встреча, день

Общее расписание, которое можно ожидать в день встречи, будет следующим:

• 07:30: Дневное взвешивание (если вы не взвешивались накануне).Это также самое раннее время, когда вы можете прийти, чтобы подготовиться.

• 0800: Если вы уже взвесились, вероятно, вам стоит явиться, чтобы начать готовиться.

• 0830: Собрание правил. Судьи изучают правила и процедуры и следят за тем, чтобы всем все было понятно.

• 09:00: звучит гимн и начинается подъем.

На встречу следует взять с собой все необходимое: удостоверение личности, подъемное оборудование, закуски, сменную одежду.Поднятие мела, зона для разогрева, хорошо укомплектованная гирями и стойками, а также место для ваших личных вещей. Обязательно ознакомьтесь с требованиями к подъемным костюмам, указанными в официальных правилах, чтобы убедиться, что у вас есть надлежащая одежда и оборудование (страница правил). Как правило, требуется майка (при желании вы можете надеть футболку), длинные носки (до колен) для становой тяги, а также обувь или тапочки для подъема при выполнении всех упражнений (вы не можете поднимать босиком или только в носках).

Порядок подъема

Порядок подъемов — приседания, затем жим лежа, затем становая тяга. Поднимаем рейсами (группами). Полеты основаны на весовой категории и пронумерованы в алфавитном порядке, начиная с A (A, B, C, D ect.). Они используются для того, чтобы группа активных лифтеров имела разумный размер (10-15), чтобы люди не остывались слишком сильно и не имели слишком много времени между упражнениями, чтобы это было контрпродуктивно. Полеты определяются организаторами соревнований и будут объявлены до начала подъема.

Каждый участник полета A выполнит все три подъема приседа (каждый делает свою первую попытку, затем мы возвращаемся назад для второй, а затем третьей). После выполнения полета A все участники полета B выполняют свои три попытки приседания. Это продолжается в алфавитном порядке до тех пор, пока не будут выполнены все полеты. Затем мы делаем небольшой перерыв (10 минут) и повторяем упражнение с жимом и становой тягой. Рейс А всегда идет первым, а остальные следуют за ним в алфавитном порядке.Группы полетов никогда не меняются (если вы находитесь в полете A для приседаний, вы находитесь в полете A для жима лежа и становой тяги).

Порядок атлетов в каждой группе определяется по весу. Мы всегда начинаем с легчайшей попытки и продвигаемся дальше. Важный вывод из этого состоит в том, что порядок подъема может изменить попытку к попытке (вы не всегда будете преследовать одного и того же человека в одном и том же порядке). Это связано с тем, что порядок второй и третьей попытки определяется на лету по весу, который каждый атлет запрашивает после того, как он завершил свою предыдущую попытку (вы всегда начинаете с самой легкой попытки и поднимаетесь).Вы должны обязательно проверять порядок каждой попытки по мере его обновления, чтобы знать, когда вы встали.

Я знаю, это звучит сложно, но не волнуйтесь. Вся эта информация (заказ, рейсы и т. Д.) Будет публиковаться во время встречи на экранах телевизоров и обновляться в режиме реального времени, так что вы всегда будете точно знать, где мы находимся и когда вы встали.

Лифт

Когда наступит ваша очередь, у вас будет одна минута с момента загрузки штанги и готовности к попытке (главный судья скажет: «Штанга загружена»).Если вам не удастся предпринять попытку в отведенное время, ваша попытка будет засчитана (это правило существует для того, чтобы соревнования продолжались и люди не тратили на это абсурдное количество времени). После того, как вы сделаете попытку, у вас будет одна минута, чтобы решить и передать следующую попытку в таблицу подсчета очков. Если вы выполнили упражнение, вы должны увеличить следующую попытку как минимум на 5 фунтов (2,5 кг), если вы пропустили подъем, вы можете повторить попытку с тем же весом или увеличить его. Даже если вы пропустили упражнение и делаете повторную попытку, вам все равно нужно указать таблицу подсчета очков.

Если вы пропустите подъем, вы НИКОГДА не можете сбросить вес — поэтому очень важно тщательно выбирать первую попытку. Если вы выберете слишком тяжелую первую попытку и не сможете ее выполнить, вы застрянете с этим весом и можете вылететь из соревнования. Бомбардировка означает неудачную попытку выполнить подъем (из трех попыток). Если вы взорвали какой-либо подъемник, вы дисквалифицируетесь и не продолжаете соревнование.

Попытки входа и изменения

Что касается изменения и ввода попыток (сколько веса вы хотите поднять), это немного усложняется — на самом деле очень сложно.Сначала легкая часть, все попытки должны быть кратны 2,5 кг.

Первые попытки

Вы можете изменить вес, указанный вами для первой попытки в любом упражнении:

Предварительное уведомление об этих сроках будет объявлено диктором.

Вторых попыток

Вторая и третья попытки должны быть введены в течение одной минуты после завершения вашей предыдущей попытки. Если вес не указан, ваша следующая попытка будет аннулирована. Даже если вы пропустили и повторяете тот же вес, вы ДОЛЖНЫ сообщить об этом в таблице подсчета очков.

• Вы не можете изменить свою вторую попытку после того, как участвовали в приседе или жиме лежа на соревнованиях с полной мощностью.

• Вы можете изменить вашу вторую попытку один раз на становую тягу в соревнованиях с полной мощностью. Это должно быть сделано в любое время до того, как вас призвали поднять («штанга загружена»). Вы не можете изменить после звонка

• Если вы выполняете соревнование в одиночном подъеме (только соревнование в жиме или становой тяге), вы не можете изменить свою вторую попытку.

Третья попытка

• Вы не можете изменить свою третью попытку после того, как участвовали в приседе или жиме лежа на соревнованиях с полной мощностью.

• Вы можете дважды поменять третью попытку на становую тягу в соревнованиях с полной мощностью. Это должно быть сделано в любое время до того, как вас призвали поднять («штанга загружена»). Вы не можете изменить после звонка.

• Если вы выполняете соревнования с одной подъемной тягой (только соревнования по жиму или становой тяге), вы можете менять свою третью попытку сколько угодно раз. Это должно быть сделано в любое время до того, как вас призвали поднять («штанга загружена»). Вы не можете изменить после звонка.

Четвертые попытки

Это относится только к мировым и избранным национальным соревнованиям, на которых могут быть установлены мировые рекорды.В таких соревнованиях возможна четвертая попытка. Четвертая попытка может быть предпринята, чтобы побить мировой рекорд. Попытка ДОЛЖНА побить мировой рекорд, и она может быть предпринята только в том случае, если вы сделали третью попытку. Четвертая попытка не засчитывается ни в ваш счет, ни в счет соревнований. Он существует только для того, чтобы устанавливать мировые рекорды. Четвертая попытка должна быть запрошена и передана в таблицу подсчета очков после третьей попытки. После ввода его нельзя изменить. Есть и другие пункты правил, касающихся установления мировых рекордов, которые не будут здесь представлены, но их можно найти в официальной книге правил WPC (доступной здесь).

Примечание по одинарному лифту соответствует

Правила соревнований по одиночному упражнению применяются только в том случае, если вы соревнуетесь ТОЛЬКО в одиночном соревновании. Единственное, что оспаривается, — это один подъем. Например. только соревнования по жиму / становой тяге (эти два упражнения можно сочетать или раздельно). Если вы выполняете жим / мёртвый только в соревнованиях с полной мощностью, то есть только жим выполняется с полной мощностью, тогда правила для полной мощности применяются даже к участникам соревнований в одиночном подъеме. Да, это странно, да, это может показаться несправедливым, это правило.Это означает, что если вы жмете только в соревнованиях с полной мощностью, вы НЕ МОЖЕТЕ изменить свои вторую или третью попытки, но вы можете только в жиме жима.

Да, это странно и очень сбивает с толку, я знаю, так работают правила. Существуют разные правила для первого, второго и третьего упражнения, а также для отдельных упражнений. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу попыток изменения, задавайте их в таблице подсчета очков.

Награды

Встреча окончена, и вы выжили! У вас появилось несколько новых друзей, рожденных кровью, потом и адреналином железа, и вы чертовски провели время, делая это.Пора праздновать! Примерно через 30 минут после завершения подъема награды будут вручены. Каждый участник получает медаль и признание. Награды за лучший атлет также могут быть присуждены на основании самых тяжелых подъемов или баллов за коэффициент подъема. Теперь, взяв в руки добычу, вы идете вперед со своими братьями и вселяете страх в сердце хозяина буфета. Оора!

О КОМПАНИИ | APF штата Мичиган

Председатель APF штата Мичиган: Майк Сзударек

Мичиганский APF Meet Директор: Стив Стучер

Мичиганский APF — это филиал Американской федерации пауэрлифтинга (APF) в штате Мичиган и ее собрата Американской любительской федерации пауэрлифтинга (AAPF).APF / AAPF — американское подразделение Всемирного конгресса по пауэрлифтингу (WPC) и Всемирного конгресса по пауэрлифтингу среди любителей (AWPC). Все правила и положения WPC / AWPC применяются к APF / AAPF, если не указано иное. Когда санкционированные WPC соревнования (международные соревнования) проводятся в Мичигане, они проводятся Мичиганским APF под эгидой WPC. APF штата Мичиган несет ответственность за санкционирование, проведение и надзор за всеми встречами APF, AAPF, WPC и AWPC, проходящими в штате.Никакие собрания APF не могут проводиться в Мичигане без санкций со стороны APF Мичигана и головного офиса APF. Michigan APF также ведет и публикует отчеты штата Мичиган.

Всемирный конгресс по пауэрлифтингу

WPC

Основан Эрни Францем в 1986 году. Всемирный конгресс по пауэрлифтингу состоит из 46 стран мира, которые участвуют в ежегодных чемпионатах мира. Мы проводим соревновательные и выдающиеся соревнования по пауэрлифтингу и успешно известны как «организация атлетов».Мы гордимся тем фактом, что подавляющее большинство наших официальных лиц являются активными атлетами, которые ценят справедливое и последовательное судейство. WPC поддерживает интересы атлета, постоянно пересматривая правила.

Американская федерация пауэрлифтинга

APF

Американский филиал международного Всемирного конгресса по пауэрлифтингу. Поддерживает честность каждого спортсмена, позволяя оценивать спортсмена справедливо и последовательно и обеспечивая качественные соревнования на всех уровнях.Эта организация дает каждому спортсмену возможность насладиться пауэрлифтингом как положительным видом спорта.

Всемирный любительский конгресс по пауэрлифтингу

AWPC

Любительское (испытанное на наркотики) подразделение WPC. Разработан таким образом, чтобы все атлеты могли соревноваться на одной платформе.

Любители Американской федерации пауэрлифтинга

AAPF

Разработан для проведения любительских (проверенных на наркотики) подъемников на площадках, которые уже созданы сообществом пауэрлифтеров, чтобы все атлеты могли соревноваться на одной и той же платформе.Это подразделение НФА, прошедшее испытания на наркотики.

Международный кубок Алана Коллинза WPC / AWPC по жиму лежа и становой тяге 2021

УСЛОВИЯ

Я согласен принять участие в этом конкурсе на следующих условиях:

1. Принимая во внимание принятие этой заявки для меня, мои наследники, исполнители и администраторы отказываются и освобождают от любых претензий и убытков, которые могут возникнуть у меня против BPU, ABPU, WPC и AWPC, организаторов, волонтеров, владельцев объектов. , их представителей, правопреемников и правопреемников за любые травмы или телесные повреждения, которые я могу получить во время участия в Международном кубке и квалификации Алана Коллинза.Я подтверждаю и подтверждаю, что я полностью осведомлен обо всех рисках, связанных с моим участием в этом мероприятии, и что, насколько мне известно, я в хорошей физической форме и могу участвовать в этом мероприятии. Я подтверждаю, что принимаю участие и присутствую полностью на свой страх и риск и несу полную ответственность за любые убытки, травмы, эмоциональные, физические или любые другие.

2. Что я не знаю причин, по которым я не должен принимать участие по причине плохого здоровья или любого другого связанного состояния, известного или неизвестного.

3. Я оплатил свой вступительный взнос сегодня, который, как я понимаю, не подлежит возмещению ни при каких обстоятельствах. Платежные реквизиты для PayPal и банковского платежа, ниже которых, как я понимаю, должны быть оплачены в тот же день, когда эта запись отправлена ​​в BPU и ABPU . Заявки будут ЗАКРЫТЫ, когда все классы заполнятся — это политика федерации, которая не подлежит обсуждению и четко изложена на веб-сайте.

4. Федерация не будет держать или размещать какие-либо медали, трофеи или другие связанные с соревнованиями выигрыши, если участник не получит их на церемонии в этот день.

5. Все участники ДОЛЖНЫ предъявить свои членские карты в формате PDF на 2021 год при взвешивании, в противном случае участнику не будет разрешено участвовать в соревнованиях без дальнейшего обсуждения.

6 / ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ БУДУТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО 30 УЧАСТНИКОВ. ЗАПИСИ ЗАКРЫВАЮТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИ ЗАПОЛНЕНИИ

7. ВСЕ заявки не подлежат возврату и передаче независимо от обстоятельств. В связи с текущими условиями вы понимаете, что этот конкурс может быть отложен или отменен, и соглашаетесь с этим.Это не будет обсуждаться. Ставя галочку «Согласен», вы это понимаете.

8. Участники должны знать, что любое оскорбительное или угрожающее поведение по отношению к любому члену персонала, волонтеру или другому участнику приведет к удалению с соревнования без возмещения средств.

9. Я осознаю связанные с этим риски для здоровья и принимаю участие, полностью осознавая те риски, за которые несу полную ответственность. Я не считаю, что A / BPU WPC UK Ltd несет ответственность за какое-либо состояние здоровья, возникшее в результате посещения этого места или соревнования, и буду присутствовать, полностью осознавая риски.

10. Я понимаю, что должен соблюдать все режимы здоровья и безопасности, установленные для этого конкурса, и невыполнение этого требования приведет к моему снятию с этого конкурса без возмещения средств.

Каковы стандарты жима лежа?

Соревнования по жиму лежа проводятся как совместно с турнирами по пауэрлифтингу, так и самостоятельно.В зависимости от категории и федерации, которую представляет спортсмен, стандарты разгрузки различаются.

Жим лежа без оборудования

Всего в жиме лежа 9 разрядов, 12 категорий у мужчин и 10 категорий у женщин. Две молодежные категории, три вида спорта, КМС, МС, МСМК и Элит. Минимальная категория до 52 кг, максимальная более 140 кг. Женские категории колеблются от 44 кг до 90+ кг. Неквалифицированная скамья означает, что спортсмен не использует во время упражнения специальную майку, которая выполняет часть работы за спортсмена, тем самым улучшая силовые показатели.Например, в ассоциации AWPC мужчина в категории до 82,5 кг для третьей категории должен выжать 87,5 кг. Для II категории вес составит 102,5 кг, а для 1 категории — 112,5 кг. Чтобы выполнить норматив мастера спорта в этой категории, спортсмен должен выжимать 145 кг. Если вы будете выступать в легком весе, то стандарты для вас будут соответственно ниже. Чтобы выполнить первую категорию в категории до 67,5 кг, нужно всего лишь выжать 97,5 кг. Для стандарта KMC 107.5 кг. Нормативный МС можно получить, отжав 125 кг в этой категории. В самой тяжелой категории 140+ для достижения мастер-класса спортсмены должны выжимать 187,5 кг. Чтобы стать мастером спорта международного класса, спортсмен должен справиться с весом 215 кг. Чтобы называться элитным спортсменом, необходимо выжимать штангу весом 250 кг. Женщинам необходимо выжимать штангу весом 67,5 кг, чтобы выполнить норматив мастера спорта в категории до 60 кг. В категории до 52 кг спортсмен должен соответствовать весу 57.5 кг за выполнение стандарта магистра. Дамы в категории до 82,5 кг сжимают 85 кг, чтобы достичь заветного мастер-стандарта. Необходимо уточнить, почему стандарты в зависимости от федерации могут существенно различаться. Есть федерации с допинг-контролем и без него. Чтобы провести такую ​​же выписку в федерации без допинг-контроля, необходимо поднять больший вес. Например, для выступления 1 категории в федерации без допинг-контроля спортсмен весом до 82.Из 5 кг следует выдавить штангу весом 132,5 кг.

Пресс шестеренчатый

Оборудование бывает однослойным и многослойным. Оба предназначены для улучшения спортивных результатов. Для соответствия нормативу мастера спорта по однослойной экипировке в категории до 82,5 кг спортсмен должен выжимать вес до 190 кг. В многослойном — 205 кг. Для сравнения, в самой тяжелой категории 140+ в однослойной технике для получения элитного разряда нужно выжать 355 кг, а в многослойной — 382.

No related posts.