Обучение тренер по фейсбилдингу: Стать тренером по фейсбилдингу

Содержание

Стать тренером по фейсбилдингу

Многие историки заявляют, что гимнастика для лица появилась еще в Древнем Египте — во времена Клеопатры, а всем известно, какой красавицей она была. Практически в то же время фейс-фитнес получил распространение и в Японии, а в Китае врачи уже вовсю применяли различные методики.

И хотя направление достаточно старое, наибольшую популярность оно приобрело лишь в 21 веке. Причем нужно отметить, что на Западе девушки активно занимаются тренировками уже 60 лет! В России же узнали об этом лишь пару лет назад, в связи с развитием сферы блогинга.

Итак, фитнес для лица — это комплекс упражнений, направленных на расслабление мышц, находящихся в напряжении и включение в работу малоподвижных участков лица. За счет регулярных занятий лимфатическая система активизируется, как следствие, уходят отеки и припухлости.

Как приятное дополнение, изменяется овал лица, уходят морщины, исчезает второй подбородок. Примерно в начале 2000-х в женских журналах стали появляться первые упражнения. Немногие девушки старались их выполнять, но, к сожалению, к тому времени стала развиваться инъекционная косметология, которая одержала победу.

Сейчас же, спустя 20 лет, тенденция складывается в сторону тренировок. Известно, что в организме человека находится более 600 мышц, но мы забываем о том, что лицевые мышцы тоже существуют, и что их необходимо тренировать.

Фейсбилдинг вполне может заменить инъекции косметологов. Более того, результат становится заметным уже после нескольких тренировок и сохраняется на долгое время.

Нужно понимать, что лицевые мышцы хоть и отличаются от телесных, но их также необходимо тренировать. Почему? Да потому что без этого кожа обвиснет, появятся складки, неровности, круги под глазами и отеки. Многие девушки до сих пор уверены, что волшебный укол спасет их от старости, но это не так.

Во-первых, инъекции имеют свои противопоказания и последствия. Во-вторых, как правило, они весьма болезненные. В-третьих, результат ничем не закрепляется. Смело можно утверждать, что они проигрывают фейсбилдингу по всем параметрам.

Также стоит отметить, что гимнастикой можно заниматься дома самостоятельно. Однако часто девушки разочаровываются в ней. Это обусловлено тем, что техника выполнения упражнений неправильная, за счет чего перекачиваются мышцы, либо сильно расслабляются. В результате получается испорченный овал лица

Тренерский курс обучения фейсбилдингу — studiomel

Анна Минск Санкт-Петербург

Анна Минск Санкт-Петербург

Остеопат, манульный терапевт, кинезиолог

Я негативно отношусь к косметологическим вмешательствам в организм. И прекрасен тот факт, что есть люди создающие проекты естественного омоложения. Меня впечатлило количество упражнений и приемов в методе «Вектор молодости». Их более 250! А так же для меня очень важно, что авторы применяют комплексный подход в работе с возрастными изменениями и что метод прошел апробацию и доказал свою эффективность. Этот метод — отличное средство для всех женщин, которые хотят сохранить молодость и красоту без рисков для здоровья!

Елена Барсукова

Елена Барсукова

Врач терапевт, диетолог

Меня порадовало, что в разработке метода «Вектор молодости» приняли участие: геронтологи, косметологи, массажисты, остеопаты и др. А также, что метод состоит не просто из упражнений для лица, а включает в себя комплексную работу с шее и осанкой. Даа, представьте…ну не может быть красивого лица, если имеется сутулость, и плечи напряжены как камень. Так ни притока питательных веществ с кровью не будет, а это значит что мышцы сожмутся в напряжении и кожа не получит необходимые вещества, ни оттока лимфы = отеки. Прошу прощения за примитивность – анатомическое обоснование этих процессов, конечно намного, намного глубже. В это нужно вникать и учиться у команды, такой как Студия женского бизнеса «МЕЛ».

Юлия Галлямова

Юлия Галлямова

Дерматолог. Доктор медицинских наук. Профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии
Российской Медицинской Академии непрерывного последипломного образования.

Я всегда «за» красоту. Голосую «за» любой метод её сохранения. В борьбе за красоту все методы хороши, главное чтобы они не вредили здоровью, и метод « Вектор молодости» этому критерию соответствует. Я твердо знаю, что осанка влияет на контуры и отечность лица однозначно. И комплекс в этой методике по работе с позвоночником, убирающий сутулость и восстанавливающий статику шеи за счет динамических и статических упражнений, растяжки, а так же приемов самомассажа и, правда, действенен. В любом вопросе всегда следую за специалистами. И подробно изучив метод «Вектор молодости», я, признаться, осталась им довольна.

Светлана Зеленцова

Светлана Зеленцова

Дерматолог, диетолог, трихолог. Врач антивозрастной медицины. Кандидат медицинских наук.

Хорошее кровообращение очень важно, кожа и волосы питаются изнутри, тем, что принесла им кровь. Косметические средства практически не проникают внутрь. И даже если мы питаемся так, как полезно нашей коже, а кровообращение нарушено, все эти питательные вещества не попадут по адресу. А нарушение кровообращения встречается сплошь и рядом! Всему виной малоподвижный образ жизни, сидячая работа, склоненная над смартфоном голова, стрессы и невысказанные эмоции, из-за которых наши мышцы превращаются в спазмированный панцирь, зажимая проходящие сквозь них сосуды! И выходом из этого является работа с мышцами. Если включить в ежедневный рутины упражнения на снятие мышечных спазмов, то вскоре можно обнаружить что ушли отеки, разгладились морщины, цвет лица стал улучшаться. В сети сейчас много разных методик и разных тренеров. Но, нужно очень внимательно отнестись к выбору, чтобы вместо ожидаемой пользы не получить обратный эффект. Но лично я выбрала для себя методику «Вектор молодости» Она попадает под все описанные мной критерии.

Юрий Мироненко

Юрий Мироненко

Массажист

Когда мышцы лица в спазме или теряют тонус, они укорачиваются, а «лишней» коже ничего не остается, как собраться в складочку. Можно конечно расслабить мышцу ботоксом, заполнить морщины филлерами… Но зачем если можно попробовать поработать с первопричиной морщин – мышцами лица. Так как я всегда только «за» экологичные методы омоложения. Я после того как познакомился с методикой «Вектор молодости» теперь рекомендую ее своим клиентам. Метод уже доказал свою эффективность, ведь он направлен именно на релаксацию лицевых мышц и возвращению им естественного тонуса!

Ольга Евдокимова

Ольга Евдокимова

Врач-физиолог

Массаж мышц лица сразу заставляет работать нашу лимфатическую систему, которая очищает тело от токсинов и лишней жидкости, делает контур лица четче и снимает напряжение в мышцах. Кроме того, упражнения из методики «Вектор молодости» влияют на циркуляцию крови: необходимые питательные вещества, а также кислород быстрее проникает в кожу и мышечную ткань, тем самым улучшается обновление клеток. Таким образом, данная методика для лица не только помогает улучшить тонус и текстуру кожи, но и очищает поры и избавляет от отеков. Рекомендую данный вид омолаживающих практик для дисциплинированных последовательных людей, так как эффект от упражнений будет получен только при регулярных занятиях.

Тина Петрова

Тина Петрова

Терапевт, эксперт тв-программ

Я отрицательно отношусь к уколам красоты, если для них нет показаний. Я «за» естественный путь, в частности за массажи лица. И узнав, о методе «Вектор молодости», который создан совместно командой специалистов, теперь рекомендую его всем своим пациентам. Меня подкупает комплексный подход направленный не просто на релаксацию мышц лица, но и восстановление статики шеи и коррекции осанки.

Елена Болдырева

Елена Болдырева

Врач стоматолог. Кандидат медицинских наук

Как бы далеко не шагнула стоматология вперед, какие ресурсы бы у нее не были, нам на помощь приходят простые практики, направленные на релаксацию жевательных мышц. Я очень рада знакомству со специалистами Студии женского бизнеса «МЕЛ» и их методом «Вектор молодости». Мы уже неоднократно сотрудничали с ними и совместно решали проблемы пациентов с гипертонусом жевательных мышц. Пациенты довольны, счастливы, а доктору большего и не надо. Всем рекомендую метод «Вектор молодости».

Андрей Ильницкий

Андрей Ильницкий

Заведующий кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ИПК ФМБА России. Доктор медицинских наук, профессор.

Мы уже давно сотрудничаем со Студией женского бизнеса «МЕЛ». Я являюсь преподавателем на курсе по обучению anti-age экспертов. Именно в нашем научно-исследовательском медицинском центре «Геронтология» в Москве была проведена апробация метода «Вектор молодости». В исследовании участвовали 185 человек – женщины и мужчины. Испытуемые получили положительный эффект, выраженный в круговой подтяжке лица, уменьшении выраженности мимических морщин, улучшении тургора кожи, уменьшения выраженности «провисания» мягких тканей лица. Также были отмечены уменьшение выраженности деформаций позвоночного столба, нормализации функционального состояния мышц спины и шеи. Я был так впечатлен методом «Вектор молодости», что принял решение посвятить ему целую главу в своей новой книге.

Павел Денищук

Павел Денищук

Пластический хирург. Кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Учредитель международного конгресса пластических хирургов и косметолог ICAMPS. Тема эстетического омоложения лица в комплексе с пластической хирургией это то, что меня интересует, так как является симбиозом эстетики. Я считаю, что за этим будущее. Хорошо, что приемы на релаксацию мышц дают возможность отодвинуть пластические операции как можно дальше. Но к выбору, у кого заниматься нужно подходить с умом, ведь сейчас жизнь у многих является и без того напряженной и практики по «накачке» лица, конечно же, будут лишними. Женщины, кто занимался силовыми упражнениями для лица, потом приходят ко мне и говорят о том, что после занятий у них все стало гораздо хуже Мой принцип и подход такой, что мышцам лица в нашей и без того напряженной жизни нужно давать расслабление, а не напрягать их. И методика «Вектор молодости» не просто дает этот эффект, но и показывает отличный результат.

Дистанционное обучение тренеров по фейсбилдингу

Об АНО «Профессиональный стандарт» и ГК «Центр Реформ Предприятий»

«Профессиональный стандарт» проводит обучение тренеров по фейсбилдингу по всей России.

Наша миссия: сделать дополнительное профессиональное образование в России проще и доступнее.

АНО «Профессиональный стандарт» входит в группу компаний «Центр Реформ Предприятий», к которой относится ЧУ «ООДПО «Международная Академия Экспертизы и Оценки» — маэо.рф:

  • ТОП-100 лучших образовательных учреждений России по данным Интерпрофстата в 2018 и 2020 г.;
  • 34 место среди 700 предприятий России по ОКВЭД «Образование профессиональное дополнительное», по данным Росстата в рамках аудита социально-экономического проекта «Элита Нации» профессиональное дополнительное»;
  • 14 150 выпускников;
  • 85 субъектов Российской Федерации;
  • 350+ образовательных программ.

Обучение ведется на материально-технической базе Международной Академии Экспертизы и Оценки. Кураторский состав одинаковый.

Также в нашу группу компаний «Центр Реформ Предприятий» входят:

УМЦ «Интеллект» Саратовский Государственный Технический Университет им. Гагарина Ю.А. — umcin.ru, который осуществляет подготовку экспертов-оценщиков на базе государственного ВУЗа.

  • Более 1500 оценщиков выпущено;
  • 18 лет опыта обучения оценщиков.

Консалтинговая компания «Центр Реформ Предприятий» — crpocenka.ru, которая занимается оценкой всех видов имущества по всей России. А также сертификацией судебных экспертов, аудиторов и бухгалтеров.

  • С 1998 года на рынке.
  • Лауреат XXVIII премии «Элита национальной экономики 2013». Медаль «За развитие предпринимательства» Член Российского Общества Оценщиков, Международной Палаты Оценщиков, Гильдии Профессиональных Экспертов и Оценщиков, ОПОРЫ России, Торгово-промышленной палаты Саратовской области.
  • Собственные разработки в области экономического и социального развития, получившие положительный отзыв в Экономическом управлении Президента Российской Федерации, Минэкономразвития России и Рабочем центре экономических реформ при Правительстве Российской Федерации.

Проходя обучение у нас, вы можете быть уверены, что обратились в крупную надёжную организацию, которая существует с 1998 года и оказывает образовательные услуги 18 лет.

Курсы по фейсбилдингу и тейпированию, гимнастика для лица

Оксана Лебедь

Результат за 3 года. Оксана Лебедь на сегодняшний день имеет 11 дипломов и сертификатов по естественному омоложениюи массажным техникам. Она соавтор апробированного и запатентованного метода «Вектор молодости», который позволяют снять гипертонус с лицевых мышц и убрать возрастные изменения.

Ольга Мелякова

Руководитель Студии женского бизнеса «МЕЛ», соавтор метода «Вектор молодости». Что изменилось: уменьшилась носогубка, малярные мешки, поднялись веки, ушла отечность с лица, ушли морщины на лбу, улучшилось состояние кожи. Срок работы над лицом — 3 месяца. Отличный результат.

Майя

Отличный результат! Что мы видим: улучшился цвет кожи, разгладились мелкие морщинки, уменьшилась носослезная борозда, увеличился объем губ.

Елена

Прошла двухдневный мастер-класс Оксаны Лебедь по методу «Вектор молодости»и затем на протяжении месяца занималась самостоятельно. Что мы видим: разгладились носогубные складки, уменьшились мешки под глазами, улучшился цвет лица, разгладились горизонтальные морщинки на лбу.

Олеся

Результат за 1 занятие с Оксаной Лебедь. Что мы видим: уменьшились носогубные складки, носослезная борозда, ушла отечность с лица, поднялись верхние веки, улучшился цвет лица.

Оксана

Результат за месяц занятий по методу «Вектор молодости». Что мы видим: улучшился цвет лица, разгладились морщинки под глазами, разгладились носогубные складки, стала менее выраженной носослезная борозда.

Анастасия

Анастасия — выпускница нашего тренерского курса. Благодаря методу «Вектор молодости» заметно изменилось лицо, шеи и осанка. Исчез второй подбородок, изменилась статика шеи, разгладилась носогубка, взгляд стал более распухнутым , уменьшился носик, ушла отечность. поздравляем Анастасию с таким крутым результатом!

Юлия Григорьевна

Результат двухдневного мастер-класса по методу «Вектор молодости». Часто спрашивают, не поздно ли мне начинать заниматься фейсбилдингом в 60, 65, 70? Не поздно! Ухаживать за собой можно и нужно в любом возрасте. Что мы видим: улучшился цвет лица, носогубные складки, мелкие морщинки стали менее выраженными, лицу стало более комфортно за счет активации естественных процессов.

Анна

Результат 1 месяца занятий по методу «Вектор молодости». Что мы видим: явно выраженный результат в центральной части лица — разгладились носогубные складки. Также улучшилась микроциркуляция кожи и, соответственно, лицо выглядит отдохнувшим и наполненным энергией.

Мария

Результат за 2 месяца занятий. Что изменилось: полностью разгладились носогубные складки, уменьшились мешки под глазами и улучшился цвет лица. Мария, молодая девушка, и возрастные изменения и до старта занятий были не сильно заметны. Но лицо нужно беречь смолоду, чем Мария и занимается.

Надежда

Результат за 1 месяц занятий по методу «Вектор молодости». Что изменилось: подтянулся овал лица, уменьшился второй подбородок, лицо стало менее отечным, разгладились морщины-марионетки, уменьшились мешки под глазами и стали менее выраженными темные круги, увеличился объем губ.

Ольга

Это выпускница нашего тренерского курса. Результат за 5 месяцев. Улучшилась статика шеи, не осталось второго подбородка, ушла отечность, носогубная складка стала меньше и улучшился цвет лица.

Светлана

Выпускница нашего тренерского курса. Результат за 3 месяца. Разгладилась носогубная складка, поднялись веки, отсутствие морщин — марионеток.

Луиза

Клиентка нашего проекта «Вектор молодости». 72 года. Результат за 3 месяца. Уменьшились мешки под глазами, менее заметна стала носогубная складка, разгладились морщины на лбу, уменьшились брыли.

Наталья

Клиентка нашего проекта. Результат за 2 месяца. Увеличился объем скул, уменьшилась отечность на лице, разгладилась носогубная складка.

Елена

Выпускница тренерского курса. Результат за 1 месяц. Улучшился цвет лица, межбровные морщины стали менее заметы, увеличился объем губ, исчезли морщины на лбу.

Оксана

Выпускница тренерского курса. Результат за 1 месяц. Увеличился объем губ, улучшился цвет лица, уменьшились морщины вокруг глаз, поднялись уголки губ.

Асель

Выпускница наша тренерского курса. Результат за 3 месяца. Исчезли межбровные вертикальные складки, разгладились морщины на лбу, ушла отечность, уменьшилась носогубная складка, поднялись веки.

Фейсбилдинг — «Как нас дурят фейсинструкторы?! Чем отличается фейсбилдинг от массажа лица? Каков же результат?»

Всем привет!

 

Никогда не думала, что буду заниматься подобными делами. Начну с того, что несколько лет назад, я всерьез занялась изучением своей кожи, свободного времени было много, и я закончила курсы эстетиста, по профессии не работаю, но я скажу, что явно повернута на уходе за кожей лица.

 

Хотела делать сама себе массаж лица и в интернете стала искать новые движения и тут наткнулась на такое модное понятие как фейсбилдинг (он же фейсфитнес), очень заинтересовалась. Что же это такое? Одним словом это комплекс упражнений для лица, направленных на так скажем «накачивания» мышц лица, это не массаж лица, здесь активная работа мимики. И скажу, что фейсбилдинг и массаж лица — это не одно и то же, совсем!

 

Покажу ниже фото моей кожи лица до занятий фейсбилдингом, но по сути они ни о чем вам не скажут, ниже узнаете почему.

Делаю упражнения более 4 месяца, и немного расскажу о моей коже:

________________

Мне 33 года, кожа комбинированного типа, летом ближе к жирной, зимой к сухой, у меня уже есть первые признаки старения, которые я заметила уже несколько лет назад.

Мои проблемные места это лоб, межбровка, носогубные складки и зона вокруг глаз. Так же хочется подтянуть в целом овал лица. Тип старения кожи: мелкоморщинистый.

_________________

Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото

Занималась по видео с ютуба Евгении Баглык, именно ее уроки мне показалось наиболее информативными.

 

Покажу скрины нескольких приёмов для разных частей лица. Все движения направлены на напряжения мышц конкретных частей лица, а потом расслабления, плюс руки помогают.

 

Например, упражнение для глаз, чтобы справится с мешками под глазами, отеками:

Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото

Упражнения для оплывшего овала лица:

Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото Упражнения на устранение носогубных складок: Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото

Для лифтинг лица в целом:

Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото Фейсбилдинг фото

Как я уже писала, нужно напрягать и расслаблять конкретные мышцы лица, тем самым их тренируя, «накачивать».

 

Это лишь некоторые упражнения для гимнастики лица, их конечно больше и делала еще другие, но именно эти более популярные и делала их на проблемные мои зоны.

 

Уходило на занятия примерно минут 15 в день, иногда пропускала, ленилась, но в общей сложности 3-4 дней в неделю выполняла. Их можно делать где и когда угодно, когда уже упражнения запомнились.

 

Подготавливать кожу особо не нужно, просто на чистое лицо нанести увлажняющий крем. Но я честно говоря, иногда делала на макияж))

 

Вот пришло время поделиться результатами фейсбилдинга, прошло около 4 месяцев, что я хочу сказать. На фото конечно постараюсь передать все, но судите сами.

 

От фейсфитнеса жду подтянутость овала лица, обвисших щек, устранения глубоких заломов и разглаживания морщин. Что в итоге я получила? Ответ: ничего!

Покажу фото кожи, которое сделала уже после прекращения занятий фейсфитнесом.

Фейсбилдинг фото

На мой взгляд, эта техника не работает, такое ощущение что все эти курсы созданы для вытягивания денег и нас просто дурят! Я не смогла всеми этими движениями улучшить качество кожи, и сейчас я начала активно практиковать сама себе лимфодренажный массаж лица, от которого немного больше толку, честно! И все фейсфитнес преподают молодые женщины, у которых самих нет подобных проблем, и у них даже нет медицинского образования, а идеальное знание анатомии лица здесь очень важно! И тем самым привлекая клиентов, не секрет, что тема молодости самая продаваемая.

На фото видно, что мои мимические морщины на лбу никак не разгладились, что были 4 месяца назад, так и остались.

До/После

До/После

Проводилось научное исследования, и не было доказано, что фейсбилдинг эффективен, это факт!

Активная мимика только провоцирует появления новых морщин и может привести к гипертонусу, что очень вредно! Сама кожа не зависимо от мышц стареет, и это видно, качать мышцы, чтобы улучшить состояние кожи как-то странно. И просто абсурдом считаю такое утверждение, «Омолодить кожу на 10 лет за 10 минут!»

Фейсбилдинг фото

Я не покупала никаких курсов в инстаграм, но подписана на нескольких таких инструкторов, их очень сейчас много. Там они, естественно бесплатно ничего не делают, нужно купить курс. Потом выставляют фото до и после, конечно немного отредактированные, в плане того, что там другой свет и поза, уже кажется лицо моложе..

Но на ютуб много роликов в свободное доступе, так скажем основу я изучила, этого мне хватило.

 

Не скажу, что усугубилось состояние кожи, не заметила к счастью появление новых морщин, и забросила это дело! Кожа моя не омолодилась, визуально не заметно никакого результата!

 

Многие наверное скажут, мол ты не правильно делаешь упражнения, поэтому нет результата, но я старалась делать по технике, что давала инструктор, и конечно этого боялась, что возможно что-то могла сделать не так. Но упражнения, как вы видите многие очень простые, их сложно не так выполнить.

 

В итоге, не рекомендую я фейсбиолдинг! Мне сложно представить, сколько можно делать эти бесполезные занятия для лица, чтобы увидеть хоть какой-то результат, он ни в зеркале, ни на фото не виден.

 

Спасибо за внимание! ❤

Тренеры по фейсбилдингу в Москве — 67 специалистов, 4 отзыва на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут — «сделаю вот такая цена», то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,… Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

почему все сходят с ума по фейсбилдингу и правда ли он работает

Врачи твердят, что постоянное напряжение мышц лица вредно. «Обычно вы напрягаете мышцы, чтобы выразить эмоции, — говорит доктор Майкл Розен. — Всем известно, что, если часто хмурить лоб, появятся складки. А представьте, что будет, если напрягать мышцы постоянно. Вы состаритесь в несколько раз быстрее!» С ним согласен и доктор медицинских наук Гэри Голденберг. Он уверен, что постоянное сокращение мышц только усугубляет морщины и складки на лице.

«Если вы только качаете мышцы лица, то действительно можете перенапрячь их, и тогда мышечные швы (морщины) станут еще заметнее, — объясняет Анна Каннюк. — Поэтому в правильном фейсбилдинге есть множество упражнений на расслабление и снятие спазмов. На лице всегда одни мышцы находятся в тонусе, а другие перенапряжены, поэтому к работе нужно подходить комплексно. Например, некоторые зоны вы сначала подкачиваете, потом расслабляете. Другие (второй подбородок, например) только подкачиваете. А некоторым зонам нужно только расслабление: это ярко выраженная межбровная складка, „носогубки“, морщины на лбу».


Анастасия Дубинская, основатель школы омоложения «Ревитоника», вообще советует разделять понятия оздоровительной гимнастики и фейсбилдинга (когда вы перекачиваете лицо и можете зажать нервы).


«Лицо и так все время находится в гипертонусе, и накачивать его не нужно. А задача гимнастики простая: вы приводите мышцы в здоровый тонус, мимика становится живой, освобождаются сосуды и нервы, устраняется фиброз, ткани становятся подвижными и пластичными. Здесь нет ничего общего с результатом филеров и инъекций, которые замедляют кровоток, нарушают мимику и в итоге приводят к преждевременному старению».

Основатель Face Magic Синтия Роуленд вообще разработала изометрические техники, которые сокращают и поднимают мышцы. «Ваши мышцы лица прикреплены к коже, а не к костям, — говорит Синтия. — С помощью упражнений вы улучшаете микроциркуляцию крови, а мышцы вместе с кожей подтягиваются к линии роста волос. Кожа выглядит упругой, сияющей и здоровой». Техника Синтии основана на 18 упражнениях, которые выполняются только с помощью указательного и большого пальца.

В свою очередь, доктор медицинских наук Дорис Дэй, автор книги Skinfluence, говорит, что укреплять нужно те мышцы, которые в этом нуждаются. «Морщины появляются быстрее, если вы часто хмуритесь и поджимаете губы, то есть испытываете негативные эмоции. Если выполнять простое упражнение: напрягать лицо так, будто собираетесь смеяться, но не делать этого, то вы укрепите мышцы, которые тянут лицо вверх, а не вниз».

Дерматолог Джереми Грин советует почаще находить выражение лица, при котором все мышцы расслаблены. «Просто сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и посмотрите на себя в зеркало. Вы должны поймать это состояние, когда лицо находится в состоянии покоя. Возьмите за правило делать так хотя бы пару раз в день и со временем доведете до автоматизма».

Академия тренеров | Аккредитованная CCA и ICF программа обучения

Почему следует выбрать Академию тренеров
для сертификации ICF Life Coach?

Тренерская профессия привлекает людей со всех сторон. Наш студенческий состав заполнен увлеченными студентами со всего мира, представляющими любую профессию, которую вы можете назвать; врачи, юристы, руководители, сидящие дома мамы / папы, терапевты, социальные работники, офисные работники, предприниматели, тренеры, консультанты, спикеры, студенты, пенсионеры, духовенство, энергетические целители, личные тренеры…… список бесконечен.

Итак, независимо от вашего опыта, если ваша цель в жизни — повлиять на изменения в мире, помочь другим стать лучшими из них, то став сертифицированным коучем научит вас стратегиям наших программ онлайн-коучинга, которые профессиональные успешные коуча использовать. Наши программы обучения коучей, аккредитованные ICF, дадут вам навыки для входа в эту захватывающую новую область в качестве тренера по жизни, бизнес-тренера, тренера по здоровью или специализированного тренера в выбранной вами нише.

Заработайте удостоверение Международной федерации тренеров (ICF)

В мире коучинга Международная федерация тренеров (ICF) считается золотым стандартом для сертификации тренеров.Для тех, кто серьезно относится к уважению и уважению как к профессионалам, важна подготовка коучей ICF и сертификация коучей ICF. В настоящее время около 30 000 тренеров имеют дипломы ICF.

Сертификация ICF — единственная международно признанная сертификация коучинга. Как выпускник признанной аккредитованной ICF сертифицированной программы обучения инструкторов по жизни и сертификации ICF, коучи демонстрируют свои знания, навыки и приверженность очень высоким этическим и профессиональным стандартам.

Пришло время УЧИТЬСЯ, РАСТИ и ВДОХНОВЛЯЙТЕ свой мир! Скажите ДА своему УСПЕХУ и присоединяйтесь к нам сегодня.
Узнайте больше о наших программах онлайн-обучения тренеров.
Или узнайте больше о соучредителях Стива Кигеса и Би Джей Радомски

.

Аккредитованный курс коучинга ICF — подайте заявку сейчас на курс Animas

Одна из причин, по которой людям так нравится курс Animas, — это исключительная поддержка, которую мы предлагаем, и ощущение, что они являются частью заботливого сообщества. Когда вы учитесь и тренируетесь, очень легко чувствовать себя изолированным, поэтому мы создали несколько механизмов поддержки, которые помогут вам на этом пути.

В дополнение к живым виртуальным учебным модулям вы получите следующие преимущества:

  • Группы рефлексивной практики
  • Учебный пакет с электронными книгами по конкретным курсам и учебным журналом
  • Animas Learning Vault — центр всех ваших учебных ресурсов
  • Эксклюзивное онлайн-сообщество частных групп
Virtual Study Pack Virtual Study Pack

Группы рефлексивной практики

Перед первым модулем вы будете распределены в небольшую группу студентов, причем группу будет вести один и тот же тренер-супервайзер на протяжении всего курса .Эта группа будет встречаться на 7 сессий ежемесячно и станет вашим безопасным местом для экспериментов, изучения работы с клиентами и преодоления любых препятствий на пути обучения. Группа будет выполнять три основных вида деятельности:

1. Наблюдение и наставничество в отношении работы с вашим клиентом

Под руководством супервайзера ваша группа поделится информацией о текущей работе с клиентом, выяснит, где люди сталкиваются с практическими или эмоциональными препятствиями и найти возможные способы учиться у них и двигаться вперед вместе с клиентом.

2. Наблюдаемая практика коучинга

Помимо супервизии, группы рефлексивной практики позволят вам поэкспериментировать со своим коучингом, практикуясь в наблюдаемом пространстве со своими сверстниками.
Группа будет проводить короткие сессии коучинга, за которыми последуют отзывы от всех членов группы, чтобы поддержать развитие коуча. Благодаря создаваемому безопасному пространству для развития, эти занятия являются чрезвычайно ценным, поддерживающим и информативным элементом вашего обучения.

3. Рефлексивное обучение

Супервайзер также стремится помочь студентам углубить понимание того, чему они научились в ходе тренировок в режиме реального времени, а также выявить, какие дополнительные знания тренеры могут делать, чтобы вся группа могла обсудить и извлечь уроки. .

Study Pack с электронными книгами по курсу и учебным журналом

При регистрации вам будет отправлена ​​ссылка на загружаемый Virtual Study Pack. Учебный пакет содержит электронную книгу по каждому модулю, написанную аккредитованным главным тренером и основателем Animas Ником Болтоном, а также учебный журнал, который тщательно структурирован вокруг курса, чтобы помочь вам в рефлексивной практике.

Учебное хранилище Animas

Частное хранилище ресурсов Animas — это платформа для студентов и выпускников Animas, объединяющая богатую сокровищницу ресурсов, включая:

  • Все файлы PDF для загрузки курса
  • Аттестационные и квалификационные материалы
  • Книги для специалистов по коучингу в PDF-форма
  • Коучинговые книги по бизнесу
  • Инструменты управления практикой
  • Страхование со скидкой и другие полезные документы

Эксклюзивное онлайн-сообщество закрытых групп

У нас есть замечательное онлайн-сообщество, использующее Facebook в качестве платформы.Это позволяет тренерам оставаться на связи столько, сколько они хотят, и мы находим, что это заняло отдельную жизнь, когда тренеры празднуют успехи, делятся идеями, предлагают практиковаться клиентам и многое другое.

.

Функциональный тренинг | Функциональные двигательные упражнения

Провайдер: ACE
Включено:

Книга

PDF

Записанное видео

Онлайн-викторина

Более эффективное движение для здоровья на всю жизнь

Движение — залог здорового образа жизни.Как профессионал в области здоровья и фитнеса, вы ежедневно помогаете своим клиентам улучшать их самочувствие. Программа специалистов по функциональному обучению ACE поможет вам расширить эти усилия и заставить ваших клиентов двигаться более эффективно и результативно.

Движение увеличивает здоровье, но не все движения одинаковы. Неэффективное движение может оказать негативное влияние на организм. Для некоторых этот стресс может привести к боли и уменьшению желания заниматься спортом. Программа специалиста по функциональной тренировке ACE предоставит вам более глубокое понимание того, как научить тело двигаться правильно.Будь то улучшение основной функции, чтобы дать клиентам преимущество в спортивных соревнованиях, или улучшение баланса, чтобы помочь пожилым людям без боли играть со своими внуками, функциональные тренировки могут помочь всем взрослым повысить эффективность движений

Каждый может двигаться лучше, и ты можешь помочь

Как специалист по функциональным тренировкам ACE, вы сможете помочь клиентам из всех слоев общества двигаться более эффективно, предотвращать травмы, улучшать баланс и гибкость, наращивать силу и улучшать общее качество жизни.Вы сможете работать с широким кругом клиентов, начиная от конкурентоспособных спортсменов и заканчивая пациентами после реабилитации и теми, кому необходимо улучшить баланс и стабильность суставов.

Программа специалиста по функциональной тренировке ACE разработана для специалистов в области фитнеса и смежных с ним медицинских работников, которые хотят получить более глубокое понимание того, как тренировать тело, чтобы двигаться более эффективно. Вы узнаете, как применять техники функциональных движений в своих тренировках, включая понимание фасции, оценки, применение соответствующих последовательностей упражнений и техник растяжки, которые помогут вам научить клиентов двигаться более плавно.

Как мне стать специалистом по функциональному обучению ACE?

Чтобы стать специалистом по функциональному обучению ACE, вы должны выполнить каждый из модулей, перечисленных ниже, а также пройти тесты, связанные с материалом.

Любой может пройти Программу специалиста по функциональному обучению, но только те, кто также имеет действующий сертификат, аккредитованный NCCA или эквивалентный профессиональный уровень, будут признаны специалистом ACE. Чтобы просмотреть список принятых обязательных учетных данных, щелкните здесь.

.

Фитнес и питание (от Nerd Fitness)

Если вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас просто «больше силы воли», чтобы перестать есть нездоровую пищу…

Если вы когда-нибудь смотрели в зеркало и были недовольны тем, что видите…

Если вы когда-нибудь боролись с недостатком мотивации….

Добро пожаловать в клуб!

Это называется «быть человеком».

Нас примерно 7 миллиардов.

А вот это «Привести форму» действительно сложно! Мы тратим больше денег, чем когда-либо, на таблетки, порошки и добавки.Мы проводим бесконечные часы кардио в тренажерном зале и внимательно следим за бесплатными тренировками на YouTube. Мы соблюдаем все правила, которые когда-либо слышали («Ешьте 6 раз в день небольшими порциями! Никогда не пропускайте завтрак! Установите пульс в зоне сжигания жира!»).

Несмотря на все это время, деньги и энергию, он не работает. На самом деле дела идут еще хуже.

В недавнем отчете отмечается, что в наши дни более 40% жителей Америки страдают ожирением.

Неудивительно, что глядя в зеркало, мы впадаем в депрессию! Мы проделали всю эту работу, мы потратили свои кровно заработанные деньги на быстрые решения, и мы не видим результатов.Таким образом, мы чувствуем себя безнадежными.

И мы знаем из «Звездных войн», насколько важной может быть новая надежда.

Итак, это то, что я хочу вам сегодня предоставить.

Надежда.

Надеюсь, что ты сможешь измениться и похудеть и навсегда сохранить его.

Надеюсь, что вы сможете сделать это, не ненавидя свою жизнь, диету и упражнения.

Надеюсь, что вы сможете посмотреть в зеркало, а не

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о