Онлайн бодибилдинг видео: ТРАНСЛЯЦИИ — бодибилдинг и фитнес-бикини IFBB-ФББР

Popsugar Fitness на Youtube наполнен веселыми и инновационными тренировками, которые призваны поднять как сердечный ритм, так и настроение. В каждом видео царит дружеская атмосфера занятий, потому что они в основном проходят под руководством более чем одного инструктора, и вы сможете найти на сайте множество самых обсуждаемых программ, в том числе модельную тренировку Victoria’s Secret и метод бара.Изюминкой являются занятия боксом, поскольку, несмотря на то, что бокс в последние годы становится все более популярным выбором для фитнеса, цифровому пространству немного не хватает. Ожидайте 40 минут непрерывных движений, включая удары руками и кикбоксингом, которые действительно заставят вашу кровь биться быстрее.

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

10 NRG Barrebody

Натали Эррандонеа-Мьюс начала разрабатывать домашнее приложение для своей студии NRG Barrebody в Кентиш-Таун задолго до того, как поразил Covid-19.Теперь он доступен (всего за 4,50 фунта стерлингов в месяц) и предлагает доступные и сложные тренировки на барабанах для всех способностей и уровней. С более чем 100 тренировками на выбор, включая два занятия с прямой трансляцией, добавляемых еженедельно, у вас никогда не закончится выбор.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

11 Лучшее для высокоинтенсивных кардиотренировок: Джо Уикс

Известный как Body Coach, секрет невероятно успешной фитнес-империи Джо Уикса, возможно, заключается в том, насколько легко он позволяет вписать упражнения в свой распорядок дня.На своем канале Youtube персональный тренер каждую неделю публикует высокоинтенсивные тренировки, уделяя особое внимание упражнениям, которые помогут вам сжечь жир и стать здоровее и сильнее, независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки. Кроме того, все занятия, как правило, длятся не более 15-20 минут (хотя цель состоит в том, чтобы сильно напрячься в течение этого времени), и большинство из них не требует абсолютно никакого оборудования, поэтому нет оправдания, чтобы не попробовать их.

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

12 Лучшее для ежедневной растяжки: йога с Адриенн

Если вы новичок в домашних тренировках, может быть трудно понять, с чего начать; как часто нужно тренироваться? На чем следует концентрироваться каждый день? Заманчиво сразу погрузиться в несколько хардкорных HIIT-сессий без ощущения преемственности.30-дневные курсы йоги Адриенн предоставляют вам месячный план, позволяя сосредоточиться на вашей физической форме. Ее серии упражнений и растяжек хатха-йоги идеально подходят для начинающих, но также могут быть построены в зависимости от вашей силы и способностей — и, поскольку она постоянно подчеркивает, вам не нужно быть сверхгибким, чтобы воспользоваться преимуществами йоги.

Есть причина, по которой у Yoga with Adrienne 6,4 миллиона подписчиков на YouTube; ее смесь восстанавливающей йоги, которая также заставляет вас вспотеть, и ее успокаивающее, приятное присутствие делают ее хитом миллионов людей по всему миру.

СМОТРЕТЬ СЕЙЧАС

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

тренировок на Youtube для любых занятий и уровня физической подготовки

Мир онлайн-тренировок может быть странным местом — некоторые аккаунты YouTube необъяснимым образом становятся виртуальными дневниками для тренеров («Сюрпризное предложение!») Или могут казаться скорее вредными, чем полезными (подумайте: прыгнуть в видео с тренировкой с тяжелыми весами без каких-либо инструкций).

Но есть простая причина, по которой у многих каналов и влиятельных лиц количество подписчиков исчисляется миллионами: намного проще работать, когда вам не нужно придумывать ходы и распорядиться самостоятельно. А в разгар пандемии, из-за которой почти вся страна находится в изоляции, тренировки с помощью цифрового тренера — это самое близкое, что большинство из нас может приблизиться к своим обычным занятиям фитнесом.

Существует бесконечное множество бесплатных онлайн-видео и приложений, которые обещают привести вас в наилучшую форму, и бывает сложно определить, какие из них стоят вашего времени.Таким образом, в течение семи недель, я вниз преследуемый через занятие йогой, потеющееся через HIIT тренировку, и буркнул через скелетные тренировочные последовательности веса для теста 24 самых популярных программ и принести вам вердикт. Эти пять программ стали лучшими благодаря опытным инструкторам, понятным и хорошо подготовленным видео и разнообразным типам тренировок. Мое путешествие началось до того, как разразилась пандемия, поэтому я много экспериментировал в своем местном спортзале. Но с некоторым базовым оборудованием вы можете выполнять большинство из них дома: для некоторых требуются утяжелители, ленты и маты, а для других требуется лишь немного места.

Принесите Barre и Pilates Studio домой

( Фото: предоставлено Blogilates)

Возможно, вам придется пролистать некоторый контент, не связанный с тренировками, на YouTube-канале Blogilates (если вас не интересует видео с инструктором, объясняющим, насколько дешевые бикини сравниваются с дорогими), но эти тренировки с малой нагрузкой хороши для силы и мобильность и не требует никакого оборудования. Сертифицированный инструктор по пилатесу и инструктор по групповому фитнесу Кэсси Хо проводит занятия, похожие на те, что вы можете встретить в тренажерном зале или в студии пилатеса.Для тех, кто хочет непрерывности, есть многодневные программы, такие как шестинедельный учебный лагерь или серия пилатес, а также широкий выбор упражнений для всего тела и отдельных участков по меню, которые длятся от пяти до 30 минут. Я попробовал выполнить упражнение на ягодицы, которое включало в себя 100 ударов ослиными ногами каждой ногой, и меня чуть не выгнали вилкой из спортзала. Хо хорошо описывает каждую тренировку заранее и предлагает рекомендации по предметам домашнего обихода, которые вы можете использовать вместо оборудования, например, стопку книг вместо гантелей для тренировки пресса.Если вы смелее меня, вам понравятся тренировки под популярные песни. Я попытался выполнить частичную тренировку живота или частичный танец под «Сеньориту» Шона Мендеса в переполненном тренажерном зале. В конце концов, я решил, что если я разорву «сексуальные ноги» Хо, то на всю жизнь нанесу шрам всем окружающим.

Для простой тренировки с голыми костями

(Фото : предоставлено Fitness Blender)

FitnessBlender — это противоположность танцевальной тренировки, вдохновленной Шоном Мендесом. Канал управляется личными тренерами Дэниелом и Келли Сегарс и идеально подходит для всех, кто хочет без излишеств и тренировок. Некоторые HIIT и упражнения для всего тела рассчитаны на час и предназначены для самостоятельного выполнения, в то время как другие рассчитаны на десять минут и нацелены на такие точки, как пресс или руки. Тренеры не описывают упражнения заранее, что может дезориентировать новичков, хотя они предлагают модификации для сложных движений. Таймер в правом верхнем углу отсчитывает каждое видео, и здесь нет музыки или эстетичного фона, которые могли бы отвлечься. Я сделал три тренировки в своей квартире-студии — для одной требовалась эспандер, а для двух других просто использовался собственный вес. Каждое видео было точным и эффективным, что я ценил, хотя в конечном итоге мне пришлось потоковое воспроизведение музыки на моем телефоне, чтобы заглушить хрипы.

Найдите практику йоги для любого настроения

(Фото : предоставлено Йогой с Адриеном)

Сертифицированный учитель йоги Адриен Мишлер транслирует видео о йоге на своей платформе YouTube Yoga with Adriene с 2012 года и имеет более 7 миллионов подписчиков — больше, чем почти любой другой фитнес-канал на сайте.Ее видео набирают более 500 миллионов просмотров и варьируются от коротких десятиминутных потоков до 40-минутных занятий, нацеленных на определенные области, такие как руки или корпус. У Мишлера также есть классы, посвященные определенным потребностям, таким как боли в спине и управление стрессом. Канал Мишлер мне понравился за ее четкую инструкцию, качественную подачу и представительный характер. Еще потому, что ее собака Бенджи появляется в большинстве видеороликов. Помимо обычных занятий йогой, я транслировал несколько ее медитаций и дыхательных упражнений, которые были хорошим способом расслабиться в конце дня.Обратите внимание, что канал может показаться странным — в «Йоге для путешествий в космос» Мишлер носит антенны и бирюзовый комбинезон. Намасте, земляне.

Если вы хотите больше разнообразия

(Фото : предоставлено Pop Sugar Fitness)

Popsugar Fitness — хороший вариант, если вы предпочитаете заниматься с разными инструкторами. На платформе YouTube часто бывают приглашенные ведущие, например знаменитый тренер Джей Джей Дансер или инструкторы из Barry’s Bootcamp. Вы можете экспериментировать с табатой, танцами, барре, йогой, кикбоксингом, пилатесом и тренировками, ориентированными на определенные группы мышц.(Есть даже уроки танца живота, если вы чувствуете себя смелым.) Видео варьируются от минутных заданий до 45-минутных танцевальных программ. В большинстве видеороликов есть три инструктора, два из которых обеспечивают модификацию движений. Я сделал два видео для пресса и тренировку ягодиц в своей квартире-студии, и у меня не было проблем с пространством, хотя вам может понадобиться больше места, если вы решите транслировать класс кикбоксинга или танцев. Группа также предоставляет бесплатный доступ к своей платформе Active, программе на основе приложений без рекламы, во время пандемии Covid-19.

Поднимите свои силовые тренировки

( Фото: Предоставлено Hasfit)

Если у вас дома есть тренажеры, попробуйте канал HasFit на YouTube — во многих его тренировках используются гантели, гири или эспандеры, хотя в некоторых используется только собственный вес. Как и многие другие платформы, HasFit предлагает множество вариантов тренировок, таких как HIIT или tabata, но я выбрал их для силовых тренировок. Тренировки длятся от пяти до 45 минут, поэтому вы можете комбинировать серию коротких или просто сделать одно длинное видео.Сертифицированный личный тренер Джошуа Козак и его жена Клаудия заранее демонстрируют все движения. Клаудия использует более легкий набор утяжелителей, чтобы продемонстрировать модифицированные версии, которые я считаю полезными. Однако одно предупреждение: есть несколько нелепых моментов. Джошуа называет своих последователей членами «племени HasFit», и видео с тренировками разбиты на мотивирующие цитаты, готовые для плакатов. («Вы добиваетесь успеха ровно настолько, насколько стараетесь». Deep, HasFit.) Но в конечном итоге тренировка стоит сырного фактора.

( Фото: Предоставлено Энни Кларк)

Хотя я обнаружил, что канал «Йога с Адриен» имеет более широкий спектр возможностей, мне понравился ориентированный на ядро ​​поток и управляемая медитация, предлагаемые на канале Энни Кларк на YouTube.Презентация лондонского учителя йоги кажется аутентичной, хотя Адриен была более интересной.

(Фото : предоставлено Sarah Grace Fitness)

На странице этого сертифицированного тренера и участника CrossFit на YouTube есть множество тренировок с гирями и гантелями, которые включают в себя движения, такие как рывки и жимы. Мне понравилась тренировка с гантелями табата — как только я догнал, что происходит. Грейс предлагает только краткий план, а затем погружается в динамичную тренировку, которой может быть трудно следовать.Но ее тренировка надрала мне задницу.

Топ-10 фитнес-авторитетов на YouTube (обновлено)

Если вы не можете пойти в спортзал, перейдите на YouTube. Сообщество YouTube растет с каждым годом, и авторы делятся своими фитнес-путешествиями, советами и уловками со своими подписчиками, чтобы вдохновить их вести более здоровый и счастливый образ жизни.По всему миру зрители посещают YouTube, чтобы потренироваться вместе со своими любимыми пользователями YouTube. Миллионы зрителей фитнес-влиятельные лица обращаются к аудитории во всех социальных сетях, предлагая индивидуальные тренировки и планы питания. Ознакомьтесь с топ-10 влиятельными лицами в фитнесе на YouTube, которые могут стать вашим личным тренером:

• 6,11 млн подписчиков
• 511M показов
• Дата регистрации: 30 августа 2012 г.

Как один из самых успешных каналов йоги, Yoga with Adriene стремится предоставлять подписчикам бесплатные высококачественные видео о йоге.Если вы новичок в йоге или опытный профессионал, вы можете найти на канале Адриен контент, подходящий для вашего уровня и типа телосложения. В ее коллекции видео вы найдете множество практик йоги, которые подходят вашему настроению и вашим целям. На канале Адриен представлены различные серии, такие как «Йога для начинающих», «Основы йоги», «Йога для похудания» и «Йога для всего тела».

• 5,91 млн подписчиков
• 1B просмотры
• Дата регистрации: 19 января 2010 г.

Вместе с мужем и женой, влиятельными в сфере фитнеса, Дэниелом и Келли, вы можете найти более 600 бесплатных полнометражных видеороликов о тренировках, которые помогут вам улучшить свое здоровье, качество жизни и тело.Их приоритетом является предоставление подписчикам объективной информации о тренировках, питании и здоровье. Видеоролики FitnessBlender различаются по сложности и опыту, поэтому всегда найдется тренировка для каждого. Чтобы отслеживать свои тренировки и прогресс или составить программу домашних тренировок, вы можете перейти на их веб-сайт для получения дополнительной информации.

• 4,81 млн подписчиков
• 726,221,226 просмотров
• Дата регистрации: 13 июня 2009 г.

Присоединяйтесь к сертифицированному инструктору по фитнесу Кэсси Хо для участия в полнометражном POP Pilates, PIIT28 и веселых тренировках Bootcamp Sculpting на ее канале! Кэсси снимает видео о поп-пилатесе на YouTube в течение 10 лет, и ее аудитория постоянно растет с людьми, готовыми использовать ее удобные календари тренировок, советы и рекомендации.На ее канале вы можете найти видео о том, как сжечь жир, как настроить рекламу, советы по правильному питанию и многое другое.

• 3,55 млн подписчиков
• 496M показов
• Дата регистрации: 21 ноября 2010 г.

POPSUGAR управляется давним энтузиастом фитнеса Анной Рендерер и предлагает уроки фитнеса и упражнения для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. С ее домашними видео вы будете тренироваться вместе с экспертами по фитнесу и самыми популярными тренерами от знаменитостей Голливуда.Благодаря таким тренировкам, как P90X, Victoria’s Secret, Tabata и Bar Method, POPSUGAR готов помочь вам на пути к здоровому образу жизни, похуданию и снятию стресса.

• 2,34 млн подписчиков
• 443M показов
• Дата регистрации: 25 мая 2009 г.

Скотт Херман публикует новые видео каждый вторник и четверг, чтобы помочь своим подписчикам узнать, как максимизировать свои тренировки и результаты. На его канале можно найти видео о тренировках всего тела, наращивании мышц рук и ног и росте груди. Если вы ищете индивидуальный план питания или программу, направленную на потерю жира, силу или увеличение мышечной массы — не ищите дальше. Вы можете присоединиться к онлайн-сообществу Скотта на его веб-сайте или загрузить его приложение, чтобы получить все необходимые вам рекомендации по фитнесу.

• 2,33 млн подписчиков
• 335M показов
• Дата регистрации 20 августа 2014 г.

Брэдли Мартин здесь, чтобы помочь вам стать лучше.Брэдли публикует до пяти новых видеороликов в неделю, охватывающих все, от товаров первой необходимости в продуктовом магазине до самых эффективных тренировок для плеч. Он также размещает видео на своем канале, где он работает с популярными влиятельными лицами в Instagram и YouTube. Если вы хотите сосредоточить свое фитнес-путешествие на силовых тренировках и наращивании мышц, этот канал для вас.

• 2,27 млн ​​подписчиков
• 347M показов
• Дата регистрации 11 сентября 2014 г.

Устали от зумбы? Попробуйте эти оригинальные танцевальные тренировки, созданные революционером в фитнесе Калебом Маршаллом! Пока вы танцуете под популярные песни, такие как «Good as Hell» Лиззо, вы одновременно занимаетесь кардио-тренировками, которые будут держать вас в тонусе и двигаться.Калеб также публикует видео под названием «Сеансы пота», где вы можете тренироваться вместе с «Booty Army» от 20 минут до часа в зависимости от ваших целей в фитнесе.

• 1,99 млн подписчиков
• 389M показов
• Дата регистрации: 10 апреля 2008 г.

Если бы на YouTube проводился конкурс на самые большие руки, Kali Muscle выиграла бы. Как бывший заключенный из Комптона, Кали Мускул нашел свою цель через фитнес и нашел свой путь к успеху через свой канал бодибилдинга.Как говорится в его биографии на YouTube, Кали здесь, чтобы мотивировать и вдохновлять своих подписчиков. Он ежедневно загружает видео о фитнесе, играх, кулинарии и видеоблоги.

• 1,69 млн подписчиков
• 124M показов
• Дата регистрации: 16 сентября 2013 г.

Памела Рейф — фитнес-модель немецкого происхождения и YouTube, которая прославилась в 16 лет благодаря своим фитнес-видео и социальным сетям, демонстрирующим ее образ жизни.К 2018 году Памела стала настоящей фитнес-сенсацией после того, как разместила в Instagram видео с упражнениями и фотографии в стиле фитнеса. Свою первую книгу, Strong & Beautiful , она опубликовала в 2017 году и была представителем различных фитнес-брендов. На ее канале вы можете найти видео о тренировках для ног, пресса и тренировках для сжигания калорий.

• 1,39 млн подписчиков
• 170M показов
• Дата регистрации 20 марта 2013 г.

Как и Kali Muscle, Мэтт Доит Фитнес свои видео посвящает бодибилдингу, еде и стилю жизни.На его канале вы можете найти его серию «Попытки культуриста», где он пробует различные тренировки за пределами своей зоны комфорта. Будь то кроссфит или танцы на шесте, Мэтт перепробовал все это на своем канале. У него также есть серия на своем канале, в которой он обменивается диетами с влиятельными людьми в фитнесе и членами своей семьи, чтобы повысить осведомленность о привычках питания и их взаимосвязи с фитнесом.

Взгляните на некоторых других фитнес-авторитетов на YouTube, которые не попали в список:

Эту статью написала Селена Понтон

Хотите спонсировать одного из этих фитнес-авторитетов на YouTube? Начните с нами сегодня!

10 лучших видео тренировок всего тела 2021

Фото: Дежа Райли / YouTube

«Hot Bod» — это еженедельное исследование фитнес-культуры и связанных с ней странностей.

Когда дело доходит до тренировок, у меня есть тенденция становиться одержимым всем, что вызывает у меня интерес в это время года, а именно ездой на велосипеде или танцами. Все это означает, что я могу быть настоящим пони для одного трюка. Я уверен, что, если бы меня не остановили, я бы превратился в кентавра: существо, обладающее исключительно силой, основанной на ногах. Но когда приходит разум, я пытаюсь найти несколько программ тренировок для всего тела, в которых задействовано как можно больше мышц. Нет причин выбирать фаворитов с группами мышц.Но есть причина выбирать любимые видео с тренировками, так что вот несколько хороших, которые работают на все тело!

Тренировки Дежа Райли — это всегда надежный и требовательный метод. Эта 15-минутная тренировка всего тела — одна из моих любимых. Вероятно, это потому, что кардио очень тяжелое, поэтому я достаточно отвлекаюсь, прыгая все время, чтобы делать все это. Ее программы также действительно полезны, если вы чувствуете себя угрюмым, потому что Райли этого не потерпит.Если у меня нет энтузиазма, Райли хватит на нас обоих.

Каждый раз, когда я вижу краткое изложение тренировки пилатеса, я думаю: О, это выглядит достижимым. И затем это такая разрушительная микромыка, что мои мышцы воют на меня следующие 48 часов. К счастью, очарование основателя Blogilates Кэсси Хо поможет мне справиться с любой тренировкой. Вот она и рассказывает мне анекдот о том, как трудно на самом деле стрелять из лука и стрел, а затем есть еще один анекдот о ее страхе перед фильмами ужасов.И тогда видео готово. В любом случае, ее материал очень интенсивный, и добавление дополнительного давления группы сопротивления только делает его более зажигательным.

And8 Fitness — это энергичный кардио-танец плюс «рекламная работа» — выполнение упражнений для пресса, таких как доска, велосипед или скручивание, во время неизбежной рекламы, которая воспроизводится во время видео. Это придает тонус всего тела прямо в танец, так что угадайте, что, вы сейчас делаете приседания.Разве это не отстой? Что ж, это то, о чем ты просил.

Бокс заставляет меня чувствовать себя уникальным, потому что я левша , и инструкторы всегда суетятся о том, какое у меня преимущество и насколько я особенный. Люблю естественные интриги! Это короткое боксерское видео — отличное введение. Инструктор Jaws очень четко демонстрирует движения, стойку и координацию. На 17 минут это тоже довольно быстрая тренировка, но что-то в боксе заставляет меня чувствовать, что я прошел через большое, свершившееся испытание.

Какое-то время я собирался посмотреть видео с Хлоей Тинг, и больше всего был впечатлен ее гостеприимным подходом. Тинг очень опытен в разработке модификаций для различных движений, что дает новичкам что-то менее сложное для начала и пример того, к чему следует стремиться. Тинг также очень твердо относится к перерывам. У нее хорошо получается заботиться об участнице так, как я бы оценил, если бы я был новичком в упражнениях для всего тела.

Если я хочу поднять свои неуклюжие гантели, я часто обращаюсь к миссис Маскл из мистера и миссис Маскл, очень хорошей пары, которая ведет этот канал на YouTube. На их странице на YouTube есть отличные варианты с низким уровнем воздействия, которые также имеют тенденцию быть более тихими, если у вас есть соседи. Тренировки миссис Мускл в основном проходят беззвучно, и она ничего не объясняет о форме или стойке, поэтому я бы порекомендовал их, если вы уверены в своих знаниях в поднятии тяжестей или если вы учитесь путем подражания.В ее тренировках также есть очень «крутая» функция, в которой анатомические диаграммы человеческого тела мигают на экране и выделяют, какие мышцы вы работаете, когда делаете становую тягу или отжимание. Я люблю учиться!

Фитнес-сериал Эшли Грэм на YouTube «Слава Богу» — это простая и готовая к работе схема, но наиболее привлекательным фактором является то, насколько она, похоже, ненавидит тренировку . Она всегда такая: «Давай займемся досками, НЕНАВИЖУ ДОСКИ.«Тогда ей нравится, что они закончились! В итоге: Эшли — отличный компаньон для сочувствия. Кроме того, видео обычно имеют очень разумную длину (т. Е. Очень короткие): шесть, семь и восемь минут, и все готово.

Я понял, что мне нужен распорядок без повторения. Если мы сделаем планку, присед, прыжок, а затем вернемся после перерыва, чтобы повторить ту же серию снова, без вариации , я оставлю видео.К счастью, у Хизер Робертсон есть целая серия видеороликов с упражнениями для всего тела, которые отличаются тем, что в них есть фраза «без повторов». Ее тренировка для всего тела (которая включает в себя веса) длится впечатляющие полчаса без — как вы уже догадались — повторений.

Если вам нужна поддержка вместе с инструкциями, Кола Олаосебикан никогда не оставит вас одиноким: она все время разговаривает с вами! Она активное присутствие.Она также познакомила меня с «толчками сфинкса», которые составляют , например, , облегчающее поясницу буквально для всего, что я делаю. Теперь хочу заниматься ими каждый день.

Процедуры для всего тела Тони Митчелл освежают! Было так много сериалов, в которых я никогда раньше не снимался, и они не были странными, эксцентричными или неудобными. В этом 25-минутном видео HIIT махи ногами для разминки были гибкими и бросили вызов моему равновесию; затем вариант прыжков из приседа (называемый «лягушкой») в качестве заключительного кардиотжима в конце был захватывающим убийцей.Движения кажутся естественными, но также необычными. Я всегда думаю, что больше нет ничего нового, а когда появляется, я в восторге!

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

21 лучший канал для тренировок на YouTube

JGI / Джейми Гриль Getty Images

Независимо от того, закрыты ли тренажерные залы или, может быть, вы просто не хотите тратить деньги на абонемент в тренажерный зал, вы все равно можете поправиться, не выходя из собственного дома. Наши фитнес-эксперты из Good Housekeeping Institute сузили миллионы видеороликов о тренировках на YouTube, чтобы показать вам только самое лучшее из самого лучшего. От тренировок в стиле пилатеса до высокоинтенсивных интервальных тренировок — в наших лучших предложениях каждый найдет что-нибудь, чтобы начать больше двигаться и войти в ритм упражнений.

1 Тонизируйте его

Известные своим телосложением бикини и оптимистичным характером, основатели Карена Доун и Катрина Скотт построили империю фитнеса с помощью своего метода тренировок под названием Tone It Up. Большинство их тренировок сосредоточено на тонусе и моделировании тела, используя легкие веса и эспандеры для выполнения работы. Они предлагают новые ежедневные тренировки в своем приложении Tone It Up, но вы также можете воспользоваться бесконечными бесплатными тренировками на их канале YouTube.

2 ПОПСУГАР Фитнес

: от танцев хип-хоп до высокоинтенсивных интервальных тренировок — POPSUGAR Fitness предлагает бесконечное разнообразие тренировок и уроков по фитнесу на своем канале YouTube. Они также предлагают тренировки со специальными приглашенными знаменитостями-тренерами, такими как Кайла Итсинес и Меган Руп. Некоторые из наших любимых тренировок включают тренировки POPSUGAR tabata и кардио-сессии без оборудования.

3 Blogilates

Отмеченный наградами инструктор Кейси Хо известна своей заразительной индивидуальностью и сумасшедшими движениями в стиле пилатеса, от которых вы чувствуете жжение за считанные минуты. Один только ее канал на YouTube имеет более 5 миллионов подписчиков, и у нее есть тренировки, от тренировок для всего тела до тренировок для рук и ягодиц. Нам нравится ее недавний вызов # 100GluteChallenge за тонизирование и укрепление нижней части тела.

4 Держись крепче с Марси

Марси предлагает различные укрепляющие и высокоинтенсивные тренировки на своем канале YouTube. Нам нравятся ее видео, посвященные ногам и ягодицам, в которых подчеркивается тонус и укрепление. Плюс, большая часть ее тренировок длится около 10 минут, так что это отличный быстрый выход в фитнес, если вы ограничены во времени.

5 Bodybuilding.com

Хотите улучшить свой режим тренировок? Bodybuilding.com предназначен для серьезных спортсменов, желающих улучшить свой режим силовых тренировок. Нам нравится, что на их канале YouTube есть масса жестких тренировок и советы экспертов от профи IFBB и профессиональных бодибилдеров.

6 Jazzercise

Нам нравится называть Jazzercise «OG фитнес-классов», но компания действительно прошла долгий путь с 80-х годов. Теперь они предлагают множество тренировок, от кикбоксинга до пилатеса и танцевального кардио. Их серия «Домашние тренировки» доступна бесплатно на YouTube и является идеальным способом оставаться активным дома.

7 305 Фитнес

Устройте танцевальную вечеринку в своей гостиной с 305 Fitness. Эта танцевальная кардио-тренировка пользуется популярностью у таких знаменитостей, как Майли Сайрус и Хейли Болдуин. Недавно они выпустили 305 для дома, что позволяет вам заниматься танцами, не посещая студию. Они выходят в эфир ежедневно в 12:00 EST на YouTube, и у них есть огромная библиотека предварительно записанных тренировок, доступных на их канале.

8 Йога с Адриен

Адриен — опытный международный учитель йоги, обладающий очень успокаивающей энергией. Она предлагает огромное количество уроков йоги на своем канале YouTube, от потока виньясы до практики медитации. Имея почти 8 миллионов подписчиков на YouTube, она продолжает выпускать исключительный контент о йоге для своих подписчиков.

9 Liveсильные женщины

Хотите научиться тренироваться правильно и в безупречной форме? Livestrong Women имеет очень большую библиотеку тренировок на своем канале YouTube, в том числе учебные пособия, которые помогут вам освоить все базовые тренировочные движения от приседаний до прыжков с группировкой.В них также есть отличные упражнения и вкусные полезные рецепты.

10 Тиффани Роте тренировки

Тиффани была сенсацией фитнеса на YouTube в течение многих лет, и когда вы пойдете на ее занятия, вы поймете почему. Ее личность заразительна, и ее движения заставят вас почувствовать ожог, независимо от того, ищете ли вы кардио, тонизируете или растягиваете. Нам также нравится, как она теперь ведет прямые трансляции занятий для своих подписчиков.

11 Холли Долке

Этот фитнес-ютубер известен своим скульптурным телосложением и прессом для стиральной доски.Ее тренировки обычно длятся около 10-15 минут и включают в себя все, от тонизирующих до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Нам нравятся ее тренировки по ходьбе в помещении, чтобы вы оставались активными дома.

12 Хлоя Тинг

Имея более 12 миллионов подписчиков на YouTube, Хлоя Тинг известна своими уникальными скульптурными движениями и экономными тренировками. Плюс, она всегда выкладывает разные фитнес-задачи; Один из наших фаворитов — это ее двухнедельная тренировка, направленная на укрепление и тонизирование всего тела.

13 Безумный Fit

Вы любите тренироваться в такт музыке? Fitness YouTuber Мэдди из Mad Fit ставит хореографию, настраивая тренировки под ритм песен, которые возглавляют чарты. Нам также нравятся ее апартаменты и дружеские к соседям тренировки, которые эффективны, но избегают прыжков.

14 Наташа Океан

Ищете быструю, но эффективную интенсивную тренировку? Наташа Океан предлагает высокоинтенсивных интервальных тренировок на своем канале YouTube, а посвящена кардио упражнениям , чтобы помочь вам оставаться в форме, сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.Ее бесшумные тренировки без оборудования отлично подходят для занятий дома.

15 Памела Рейф

Девиз Памелы Рейф — «быстро и эффективно», а ее канал на YouTube предлагает потрясающие тренировки для пресса и ягодиц, которые помогут вам в скульптуре и тонусе. Она приступает к делу сразу после тренировки и не тратит время на бездельничанье. У нее также есть несколько специальных гостей-знаменитостей на ее канале, например, эта тренировка пресса с Джейсоном Деруло.

16 Оранжерея

Вам не обязательно идти в студию Orangetheory, чтобы испытать один из их невероятных занятий фитнесом. Они расширили свой канал на YouTube, чтобы предлагать ежедневные домашние тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут каждая. Если у вас под рукой нет оборудования для фитнеса, Orangetheory проявит творческий подход и может попросить вас использовать некоторые предметы домашнего обихода, например кувшины для воды и банки супа для тренировки.

17 Зузка Лайт

Известная своим безумно сложенным телосложением и короткими, но сложными тренировками, Зузка Лайт сумела создать несколько потрясающих программ упражнений на YouTube всего за пять-десять минут. Если у вас мало времени, но вы ищете эффективные движения для укрепления тела, этот канал YouTube для вас.

18 Проект тела

Хотите оставаться активным, но при этом нужно быть осторожным с суставами? Нам нравятся эти низкоэффективные тренировки от Body Project, чтобы оставаться активными дома. У них есть множество видео для всех типов физической подготовки на их канале YouTube.

19 Будьте вдохновлены — мотивация тренировки

Иногда вам просто нужна небольшая мотивация, чтобы пройти через тренировку. Если вы собираетесь на пробежку или катаетесь на велотренажере в помещении, зайдите на канал YouTube Be Inspired — Workout Motivation. Хотя в них нет реальных тренировок, в них есть вдохновляющих аудио и видео, разработанных, чтобы подпитывать вас во время тренировки.

20 Йога с Кассандрой

Хотите повысить свою гибкость? Yoga with Kassandra предлагает различные классы йоги на ее канале YouTube, но нам особенно нравятся ее упражнения на растяжку. От утренней растяжки до йоги гибкости — ее занятия эффективны и просты в исполнении.

21 год P.volve

Фаворит таких знаменитостей, как Кейт Босуорт, P.volve — это тренировка с отягощениями, высокоинтенсивная, с низким уровнем воздействия, направленная на укрепление и формирование формы всего тела. Их канал на YouTube полон тонизирующих тренировок, а также вкусных полезных рецептов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие бесплатные онлайн-программы тренировок на YouTube от тренеров из Аризоны

Когда в прошлом году фитнес-центры по всей стране закрылись из-за пандемии коронавируса, посетителям тренажерного зала пришлось придумывать, как заниматься дома с ограниченным пространством и оборудованием.

С марта 2020 года интерес к онлайн-альтернативам от видео с YouTube до уроков Zoom резко возрос, и тенденция к домашним тренировкам, похоже, сохранится.

От тренера Insanity Шона Ти до сертифицированного инструктора по йоге Джессики Ричбург, инстаграммеры в Аризоне предоставили бесплатные учебные пособия и практики на своих платформах, чтобы сделать упражнения доступными в то время, когда поддержание физического и психического здоровья важнее, чем когда-либо.

Некоторые тренировки включают в себя такое оборудование, как гантели и эспандеры, а другие — нет.

Вот восемь влиятельных лиц в фитнесе из Аризоны, которые сделали свои тренировки доступными онлайн бесплатно. Если вам нравится то, что вы видите, вы можете рассмотреть возможность использования их платных услуг и программ.

Бейли Пфистер, @Bayleepfitt

Бейли Пфистер, владелица частного тренировочного центра в Глендейле, может поднять ваши дневные тренировки ног на новый уровень в своем аккаунте в Instagram @Bayleepfitt.

Один из недавних постов Пфистера о тренировках для ног включает приседания с отягощениями, подъемы на ноги с гантелями и толчки бедер с гантелями.Он также включает видео-демонстрации.

Где их найти: https://www.instagram.com/bayleepfitt, https://www.b-pfitt.com.

Курт (слева) и Дина Мангам делятся своими партнерскими тренировками в совместной учетной записи Instagram @coupleyfitt. (Фото: любезно предоставлено Майклом Данном)

Дина и Курт Мангам, @Coupleyfitt

Властная пара Феникс Дина и Курт Мангам II «покажут вам, как начать чувствовать себя лучше со своим партнером», согласно их аккаунту в Instagram @Coupleyfitt.Они делятся тренировками для двух человек, в том числе одна, опубликованная 10 февраля, в которой используются приседания с набивным мячом, отжимания и подъемы ног.

Они также делятся сольными тренировками в своих личных аккаунтах. Дина (@ deanna.mangum) — сертифицированный консультант по питанию и здоровью, а Курт (@ kurtmangum2) имеет степень магистра спортивных наук.

Где их найти: https://www.instagram.com/coupleyfitt, https://www.coupleyfit.com.

МакКолл Тайксен, @Fitnessmccall

Инструктор Barre МакКолл Тайксен (@Fitnessmccall) не хочет тренироваться, если она «не проводит время моей жизни».

Вы увидите, что Тайксен танцует во многих ее тренировочных видео, за некоторыми из которых можно следить как со штангой, так и без нее, и включать такие движения, как разгибание трицепса, удары планкой на коленях и приседания плие.

Где их найти: https://www.instagram.com/fitnessmccall.

Дженна Хомси, @Jennagofigure

Хотя Дженна Хомси специализируется на бодибилдинге, она стремится сделать фитнес более доступным и включить в него психическое здоровье.

Хомси (@Jennagofigure), которая называет себя «специалистом по трансформации женщин» и предлагает онлайн-коучинг и очное обучение, открыто рассказывает о своих проблемах психического здоровья и выступает за ресурсы, которые должны быть доступны людям, которые борются.

Одно из недавних видео Хомси в Instagram под названием «Пытка ягодиц» включает в себя приседания на боку с лентой сопротивления, выпады при ходьбе и сгибания ног.

Где их найти: https://www.instagram.com/jennagofigure, https: // gofiguretraining.com.

Гурманы Феникса: Эти инстаграммеры укажут вам лучшую местную еду и напитки

Джессика Ричбург, сертифицированный инструктор по йоге, загружает обучающие потоки и последовательности на своем канале YouTube и в аккаунте Instagram. (Фото: любезно предоставлено Джессикой Ричбург)

Джессика Ричбург, @Jessicarichburg

Хотя фотографии Джессики Ричбург, на которых она, казалось бы, невозможно прогибаться, могут пугать, ее видео по йоге доступны для студентов всех уровней.

Сертифицированный инструктор по йоге размещает советы и короткие видеоролики в своем аккаунте в Instagram, @jessicarichburg, а более длинные видеоролики по инь-йоге, управляемой медитации и последовательности виньясы на своем канале YouTube.

Где их найти: https://www.instagram.com/Jessicarichburg, https://jessicarichburgyoga.com, https://www.youtube.com/c/JessicaRichburg.

Pesi, @Lapesi

Coach Pesi появится в вашей ленте Instagram с мотивационным духом, который может вдохновить вас встать с дивана.Она подписывает свои посты в Instagram на @Lapesi сообщениями на английском и испанском языках, например: «Помните: сила заложена в вашем уме. Только не в спортзале! »

В одном из недавних видеороликов Пези показана круговая тренировка с отягощениями для всего тела, которая включает в себя четыре цикла упражнений, таких как приседания сумо, отжимания на одной ноге и тяги в наклоне.

Pesi также проводит живые классы Zoom, некоторые из которых доступны бесплатно.

Где их найти: https://www.instagram.com/lapesi, https: // www.empowerbylapesi.com.

Никки Ривера, @Nikkyrivera

Думаете, вы не можете тренироваться с рулонами туалетной бумаги? @Nikkyrivera докажет, что вы ошибались.

Подобранные по цвету костюмы и оборудование Rivera придают домашним тренировкам определенную эстетическую привлекательность. От брюшного пресса до плеч у Риверы, похоже, есть последовательность домашних тренировок для каждой группы мышц.

Где их найти: https://www.instagram.com/nikkyrivera.

Шон Томпсон, @Shaunt

Фитнес-тренер Шон Т, наиболее известный своими DVD-дисками с домашними тренировками, такими как «Focus T25» и «Insanity», построил медиа-империю.Он ведет свой собственный подкаст «Доверяй и верь с Шоном Ти»; делится короткими видео с тренировками на своем канале в Instagram, @Shaunt и на YouTube и насчитывает более 1 миллиона подписчиков в своих учетных записях в социальных сетях.

Шон Т. также является одним из самых популярных инстаграммеров Аризоны. В недавнем посте он вдохновляет своих последователей на семиминутную тренировку, повышающую энергию, с отжиманиями, плиссированными ножками и опорными ногами, цель которых — избавиться от полуденной усталости.

Где их найти: https: // www.instagram.com/shaunt, https://www.youtube.com/c/shauntfitness, https://shauntfitness.com.

Аризонцы, за которыми чаще всего следят в Instagram: Вот 25 лучших аккаунтов

Как безопаснее тренироваться во время COVID-19

«Физические упражнения и физическая активность важны для физического и психического здоровья», — Центры по контролю за заболеваниями и Профилактика говорит, но рассмотрение риска передачи коронавируса также является приоритетом.

Если место или оборудование для упражнений недоступны, и вы планируете посетить тренажерный зал, примите во внимание последние рекомендации CDC, в которых говорится: «Было показано, что COVID-19 распространяется в тренажерных залах, фитнес-классах и студиях.

В феврале CDC опубликовал исследования, в которых выявлено, что случаи COVID-19 связаны с интенсивными тренировками в закрытых помещениях. Агентство рекомендует ограничить групповые занятия в помещении и носить чистую маску в тренажерном зале.

«Если интенсивность упражнений затрудняет ношение маски, особенно важно заниматься этим на открытом воздухе вдали от других», — говорится в сообщении CDC.

Выполнение упражнений на открытом воздухе, избегание туалетов и раздевалок и выполнение менее интенсивных занятий в помещении, в то время как социальное дистанцирование и ношение маски — альтернативы относительно меньшего риска, сообщает CDC.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Обратитесь к репортеру по адресу [email protected] или по телефону 602-444-4968. Следуйте за ней в Twitter @kimirobin и Instagram @ReporterKiMi.

Поддерживать местную журналистику. Подпишитесь на azcentral.com сегодня.

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.azcentral.com/story/entertainment/media/2021/03/01/free-at-home-workouts-instagram/4529538001/

Полное руководство по стрельбе Видео тренировок дома

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в области фитнеса или видеооператором, работающим над фитнес-проектами, эти советы помогут вам создавать высококачественные видеоролики о домашних тренировках.

Хотя кино- и видеоиндустрия в настоящее время может быть в движении, это не означает, что потребность в видео исчезла в мгновение ока. На самом деле, есть много новых возможностей для видеооператоров, которые хотят адаптироваться и спешить.

Одна из этих возможностей? Найдите способы использовать свои навыки работы с видео, чтобы помочь малому бизнесу в отраслях, которые внезапно остались без личных клиентов или клиентов — например, в индустрии здоровья и фитнеса, которая созрела для переосмысления видео в эту эпоху социального дистанцирования.

Если вы работаете в сфере здравоохранения и фитнеса или являетесь профессионалом в области видеорекламы, который может помочь создать контент для клиента, друга или партнера, вот несколько советов и приемов для самостоятельного создания, съемки и редактирования домашних тренировок с инструкциями. Давайте начнем с обдумывания всего, что вам следует запечатлеть (помимо самих упражнений) во время фитнес-тренировки.

Решите, что снимать (помимо тренировки)

Подготовьте свою аудиторию к тренировке, ответив на часто задаваемые вопросы.Изображение взято с Krakenimages.com.

Перво-наперво. Очевидно, что ваше видео о фитнесе — это не фитнес-видео без тренировки. Прежде чем начать, запомните пару вещей: во-первых, у опытных профессионалов в области фитнеса иногда есть сотни программ и комбинаций упражнений. Во-вторых, ваша аудитория — это люди с разными потребностями и навыками. Для каждого новичка, который пытается добиться положительных результатов, найдется кто-то, кто хочет добавить в свой образ жизни продвинутый фитнес.Наличие канала контента, в котором каждый найдет что-то для себя, охватывает более широкую аудиторию и способствует устойчивости.

После этого видео о фитнесе — это не только тренировка. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, когда вы начинаете съемку или прямую трансляцию.

• Сосредоточьтесь на мини-тренировках продолжительностью до пяти минут. Основное правило — направить зрителя туда, где он потеет, но не истощен.
• Дайте ценные советы, которые касаются всего режима физической активности зрителя, его привычек в еде и личной гигиены.
• Удерживайте внимание зрителя, выявляя типичные технические ошибки, связанные с упражнениями, которые вы выполняете, и объясняйте, как их преодолевать.
• Вопросы вашей аудитории о фитнесе и ответы на них перед камерой.

А теперь давайте посмотрим, как настроить тон ваших видео о фитнесе, чтобы зрители возвращались к вам снова.

Создайте привлекательный тон

Разработайте план действий перед съемкой. Изображение предоставлено ORION PRODUCTION.

Люди должны доверять вам. Они хотят чувствовать себя комфортно и чувствовать себя в руках эксперта. Профессионально должны выглядеть не только кадры. Весь опыт должен быть пропитан авторитетом . Вы можете добиться всего этого, подумав об общей обстановке ваших видео, от эмоционального потока до того, как вы представляете движения.

Подумайте об эмоциональном состоянии, которое вы хотите передать. В фитнес-видео лучшие ведущие возбуждены и полны энергии.К сожалению, худшие хозяева тоже. Слишком много энтузиазма может отпугнуть, а слишком мало — скучно. Найдите свою золотую середину, поделившись (через личность и энергию) именно тем, что подталкивает вас оставаться в форме.

Тренируйтесь перед выходом в эфир. Пару пробежек лучше, чем ничего. Опять же, вы эксперт. Вы хотите двигаться с определенной целью. Выполняйте уверенные, последовательные движения, за которыми легко следовать, и думайте о ритме при переходе между упражнениями.

Что касается производства, подумайте о том, чтобы исключить все потенциальные отвлекающие факторы, такие как шумы и красочный фон в вашей обстановке.Вы хотите, чтобы ваш зритель сосредоточился на ведущем. Вы же не хотите, чтобы они думали о семейном фото у вас на стене за домом вместо того, чтобы присутствовать во время тренировки.

Не держите камеру; портативные видео шаткие, что дезориентирует зрителя. И не забудьте, чтобы ведущий, будь то вы или кто-то еще, практиковал вербализацию движений, четко и терпеливо давая инструкции. Хост, вероятно, проделывал эти процедуры тысячу раз — теперь они должны делать все это (и делать это хорошо ), объясняя каждый шаг.

Теперь, когда вы определили информацию и тон, которыми хотите поделиться в своем фитнес-видео, пора спланировать съемку.

Спланируйте эффективную съемку

Прибытие на место происшествия с хорошей подготовкой только усилит впечатления от просмотра. Изображение предоставлено Africa Studio.

Как человек, большую часть своей карьеры проработавший в роли «измельчителя», продюсера, стрелка и редактора, первое, что я могу сказать вам сразу же, — планирование — ваш лучший инструмент.Это также очень поможет вам, если ваш ведущий тренировки (будь то вы или кто-то другой) не имеет опыта работы на камеру.

Проще говоря, ничего не оставляйте на волю случая. Не должно быть никаких слов «мы разберемся, когда доберемся до цели». Составьте план, напишите сценарий, составьте список снимков — сначала разберитесь во всем!

Пора принимать важные творческие решения. Спросите себя:

• Это все будет одним выстрелом?
• Будет ли вступление? Outro? Отдельные последовательности и сегменты?
• Сколько углов камеры мне нужно? Снимать их одновременно или по отдельности?
• Как должен выглядеть конечный продукт? Что потребуется для этого редактирования?
• Какие параметры звука у меня есть? Какую музыку или саундтрек я хочу?

Теперь, когда у вас есть план съемки, давайте перейдем к настройке камеры.

Выберите правильную настройку камеры

Качество и расположение камеры влияют на все аспекты производства, включая освещение, звук и презентацию. Изображение предоставлено Elnur.

Чтобы ответить на несколько из приведенных выше вопросов, вам сначала нужно заглянуть в камеру и настроить снимок (или снимки). По крайней мере, я бы рекомендовал разбить ваше видео на сегменты, даже если вы используете статический снимок для полного покрытия. Таким образом, вы сможете останавливаться и перезапускаться в определенных точках, вместо того, чтобы полностью сбрасывать каждый раз, когда происходит сбой.

Нам повезло, что мы живем во времена великих технологий камеры. Создание контента, который будет транслироваться в онлайн-режиме только , только — будь то на YouTube, Vimeo, Facebook, Instagram, Twitch, Twitter и т. Д. — означает, что у вас нет для съемки трансляций или качества 4K (хотя вам, безусловно, следует, если вы можете ).

Цифровая беззеркальная или зеркальная камера, способная снимать как минимум в формате Full HD, будет большим шагом вперед по сравнению со съемкой камерой смартфона или ноутбука. Тем не менее, не забудьте проверить максимальное время записи и параметры хранения данных — и то, и другое можно использовать со многими обычными цифровыми камерами, если вы записываете длинные видео.

Наконец, при выборе снимков помните о таких вещах, как освещение, тени, композиция и представление вашего набора. Вот несколько отличных статей, которые могут помочь:

Публикация традиционного видеоконтента — отличный способ построить канал, продвигать бизнес и выпустить сборники тренировок, которые можно загрузить в виде набора. Однако, если вы хотите предоставить потокового контента для домашних тренировок в прямом эфире, вам понадобится другой рабочий процесс. Не беспокойтесь — мы расскажем вам ниже.

Прямая трансляция фитнес-контента

Подумайте о приобретении камеры для потоковой передачи в прямом эфире и выберите музыку, подходящую для вашей тренировки. Изображение предоставлено Alliance Images.

Если вас интересуют прямые трансляции, ознакомьтесь с нашим списком лучших камер для потокового вещания, а также с тщательно подобранным плейлистом, специально созданным для видео с тренировок. На самом деле это отличные ресурсы для всевозможных видеороликов о тренировках — живых или традиционных.

Некоторые из ваших лучших вариантов «трансляции» напрямую на потоковую платформу включают YouTube, Vimeo, Facebook или Twitch.У всех есть свои спецификации, но не пугайтесь — в наши дни сайты позволяют легко изучить все тонкости публикации видеоконтента.

Теперь, когда вы определились, какой стиль видеоконтента вы создаете — предварительно записанный или прямой эфир, — пора взглянуть на то, что влияет на них обоих: на настройку звука.

Добейтесь своего звука

Аудио — ключ к участию аудитории и уровню удовольствия. Изображение предоставлено Ниязом Тавкаевым.

Вы должны серьезно относиться к своему аудио.Независимо от того, проводите ли вы высокоэнергетическую тренировку вместо интенсивной музыки или задаете расслабляющий тон тренировкам по йоге, звук имеет жизненно важное значение для способности вашей аудитории следить за вашим контентом и наслаждаться им. Здесь также вступают в игру те навыки вербализации, которые вы практиковали.

Идеальная настройка звука будет включать несколько источников звука, которые можно сбалансировать при редактировании. Размещение отворотного микрофона на вашем основном объекте — лучший способ уловить их инструкции, но это может быть сложно, поскольку движение может привести к тому, что тело и одежда будут создавать отвлекающие звуки.

Второй лучший вариант — разместить микрофон на штанге рядом с хостом. В идеале вы должны использовать C-стойку, чтобы повесить микрофон над объектом. Если у вас нет доступа к стойке или штанге, стандартный микрофон-дробовик, установленный на камере, сработает в крайнем случае. Просто убедитесь, что камера находится как можно ближе к объекту.

Для дополнительных опций, вот отличная информация о работе со звуком:

Последний шаг. Давайте посмотрим на вашу правку.

Измените видео как единое целое

Редактирование видео — важный шаг в общем процессе.Изображение предоставлено Викторией Ереминой.

У вас много отличных съемок. Теперь вам нужно превратить все это в один фрагмент контента. Вы всегда можете начать с основных инструментов для редактирования видео, таких как iMovie или Quick. Но если вы готовы изучить более профессиональный подход к редактированию видео, эти руководства по Adobe Premiere Pro — отличное место для начала. Нужны более точные инструкции по редактированию видео? Вот так:

Опять же, обязательно ознакомьтесь с нашим тщательно отобранным плейлистом бесплатных музыкальных треков для фитнес-видео.