Выбор тарифа — FitStars.ru
Подписка дает доступ ко всем программам?
Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.
Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?
Да, можно. После покупки подписки напишите нам в службу поддержки, что планируете начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц) и укажите номер заказа. В день когда вы начнете тренироваться, напишите нам ещё раз и мы обновим вашу подписку.
Как работает подписка?
Оформить подписку можно на месяц, год или 100 лет. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам. Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким. После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт. При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.
Как работает автоматическое продление?
Автоматическое продление происходит если в аккаунте на момент окончания подписки есть привязанная карта. Карты привязываются во время заказа если отметить галочкой согласие на участие в акции «Сохрани скидку». Сумма продления и период списания фиксируются (включая скидки). Мы отправим 2 email напоминания об автосписании за 7 дней и за 24 часа до списания. Вы можете отменить автосписание удалив привязку карты в личном кабинете в разделе «Моя подписка»
Подходят ли программы тренировок для новичков?
Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.
Как можно оплатить подписку?
Мы принимаем кредитные карты Visa, MasterСard и МИР, а также PayPal, QIWI, Webmoney и Я.Деньги. Кроме того, ты можешь оплатить подписку с баланса мобильного оператора Tele2.
Гарантия результата или возврат средств
Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок что гарантируем результат каждому кто начинает тренироваться по нашим программам. Если вы за 14 дней не убедились в эффективности наших тренировок, при этом вы с момента покупки тренировались каждый день и по вашим ощущениям не было улучшений в вашей физической форме, то вы можете запросить возврат средств, мы рассмотрим в течение 30 дней вашу заявку и вернём вам деньги. Обязательным условием возврата, являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.
В чем разница между FitStars и YouGifted?
FitStars — это новое название YouGifted. Разницы никакой нет. Видеотренировки на обеих платформах одинаковые.
Как отключить подписку?
Если вы не желаете, что бы подписка продливалась автоматически, удалите привязанную карту на странице «Моя подписка». Для этого нажмите на крестик рядом с номером привязанной карты. Статус автопродления должен измениться на «Отключено»
У меня есть промокод, где его применить?
Промокод можно применить при выборе тарифа на странице заказа. Если у тебя возникли проблемы с вводом промокода, напиши в онлайн чат или [email protected], и мы обязательно поможем.
У меня пропала мотивация, что делать?
Основная задача — создать привычку. Осуществить это можно начав с наименьшего дела, которым ты можешь управлять. Добившись результата, ты ощутишь эмоциональный подъем (ту самую мотивацию). Например, человек начинает заниматься по 30 минут в день и бросает. Значит, нужно переключиться на программу Зарядки. Она потребует только 10 минут с утра. Получилось? — Теперь можно перейти к программам с тренировками по 20 минут. Потом 30. И так далее. На нашей платформе. огромный выбор разнообразных программ, для того что бы каждый мог найти подходящую для себя.
Я хочу задать вопрос тренеру, как с ним связаться?
Оставь свой комментарий под тренировкой, либо напиши нам в онлайн чат и мы передадим твой вопрос тренеру. Обычно ответ можно получить в течение 1 — 2 рабочих дней.
Онлайн-тренировки с персональным тренером
Профессиональная артистка балета, тренер по направлениям stretching , body-ballet, занятия с профессиональными спортсменами и танцовщицами хореографией.Образование:
2000–2008 гг. — Воронежское хореографическое училище. Классическое отделение. Артист балета
2010 г. — повышения квалификации «Летняя танцевальная школа Цех» ( 4 танцевальных направления)
Сентябрь 2008 г. – сентябрь 2009 г. – артист балета Санкт-Петербургского театра классического танца Марины Медвецкой
Ноябрь 2008 г. – март 2009 г. – стажировка в Willis ballet conservatory Panama city.
Сентябрь 2011 г. – сентябрь 2019 г. — артист Государственного академического Большого театра России
— Работа во всех танцевальных фрагментах оперных спектаклей.
Ноябрь 2016 г. Солистка танцевального представления модного дома Valentino «Valentino . The black tiger show». (USA)
Апрель 2017 г. Хореограф шоу «Лаборатория» для OLLIN Professional.
Июнь 2018 г. – «День России» менеджер балета и хореограф танцевального номера «Цвет настроения синий» исп. Филипп Киркоров.
Июнь 2017 г. Спектакль «Хрустальный дворец» — партия Павлина (соло).
Ноябрь 2017 г.
Хореограф-постановщик шоу, посвященного 110-летия ЦУМа, в составе команды Reallive LLC (США)
— постановка хореографии для имерсивного спектакля ( длительность 60 мин.)
Декабрь 2018 г. Постановка хореографии для концерта в честь столетия Чехословакии.
Апрель 2019 г. Подготовка танцевальной части концерта «Свет в наших сердцах» в Храме Христа Спасителя.
Сентябрь 2019 г. Постановка номеров и подготовка готового репертуара для серии концертов в рамках фестиваля русской музыки им. С.В. Рахманинова (Нижегородская область)
Октябрь 2019 г. Постановка номеров и подготовка готового репертуара для серии концертов для благотворительного фонда «Линия сердца» (Нижний Новгород)
Ноябрь 2019 г. – Постановка хореографии для театрализованного показа бренда BVLGari в рамках «Зимнего бала» 2019 г.
Декабрь 2019 г. — Постановка номеров для торжественной церемонии открытия премии «На благо мира».
Январь 2020 – март 2020 — балетмейстер по сцендвижению. Камерная сцена Большой театр.
Март 2020 – помощник режиссера. Камерная сцена Большой театр. (спектакль «Маленький трубочист»)
При покупке тестового занятия Вы получаете:
— персональное on-line занятие с тренером 45-90 минут в зависимости от направления- мы свяжемся с Вами и подберем удобный для Вас день и время
— рекомендации от тренера по питанию или тренировкам
ВЫБОР РЕДАКЦИИ | Онлайн-фитнес. Исследование рынка
Как жители российских городов-миллионников относятся к дистанционным занятиям фитнесом с помощью цифровых технологий?
В августе 2019 года «Михайлов и партнеры. Аналитика» совместно с A&A Sports провели исследование с целью понять перспективы новых форматов онлайн-тренировок и их реальную востребованность, а также оценить перспективы развития рынка мобильных фитнес-приложений.
МетодологияТелефонный опрос жителей городов-миллионников.
Выборка – 854 респондента.
Ошибка выборки: +/- 3,5% (при доверительной вероятности 95%).
«Один из ключевых трендов нашего времени – всеобщая диджитализация. Доля онлайн-образования стремительно растет, уроки иностранных языков по скайпу никого не удивляют, и даже пенсионеры пользуются онлайн-банкингом. Однако остаются сферы, которые в сознании потребителя связаны с живым контактом, например, медицина и спорт. Но даже в них современные технологии дают возможность дистанционного сервиса. Нам было интересно, как в связи с этим трендом меняется формат спортивного образа жизни в крупных городах, жители которых обычно первыми принимают новые веяния», – говорит генеральный директор «МП Аналитика» Людмила Горюнова.
Доля занимающихся
По мнению 74% жителей российских городов-миллионников, занятия спортом или фитнесом наравне с отказом от курения, правильным питанием и соблюдением режима сна являются основой здорового образа жизни.
Более половины опрошенных лично занимаются спортом или фитнесом (58%). Это увлечение распространяется на все возраста – даже среди пенсионеров (старше 60 лет) доля поклонников спортивного образа жизни – 41%.
Digital-технологии для тренировок используют лишь 12% занимающихся. Почти все они пользуются только видеоуроками, а вот с онлайн-тренером работает только каждый четвертый представитель это группы.
В целом среди опрошенных преобладает мнение, что онлайн-занятия менее удобны, чем оффлайн. За дистанционные тренировки высказались 22% респондентов, против – 42%. У молодежи (до 25 лет) новый формат вызывает больше одобрения – в этой возрастной группе удобным его считает 41% опрошенных.
Больше половины респондентов не смогли назвать преимуществ онлайн-тренировок. Но 42% все-таки отметили плюсы такого формата занятий. В первую очередь это возможность тренироваться, не выходя из дома, экономия времени и денег. Также респонденты предположили, что программа тренировок разрабатывается и контролируется индивидуально для каждого клиента.
Основные воспринимаемые недостатки онлайн-тренировок связаны с низкой включенностью в процесс – как тренера, так и его подопечного.
Оценка стоимости онлайн-тренировокОнлайн-тренировки воспринимаются более дешевыми, чем традиционные. По мнению опрошенных, ежемесячная экономия может составить в среднем 30–50%.
ВыводыИсследование показывает, что самый большой процент занимающихся спортом – среди молодежи до 25 лет (83%), этой же аудитории больше других нравится идея онлайн-тренировок (41%). Большинство классификаторов определяют данный возраст, как поколение Z (родившиеся после 1995 года). Эти люди легко идут на контакт с брендами, не представляют своей жизни без интернета и смартфона, поэтому большинство крупных компаний все больше уделяют вниманиям продажам через мобильные устройства.
В этой связи можно прогнозировать дальнейшее развитие мобильных приложений и создание различного видео-контента, связанного с различными тренировками, для продажи или вовлечения в сферах, где до этого основной упор делался на традиционный подход к занятиям спортом.
«Мы считаем, что результаты исследований хорошо демонстрируют реальную ситуацию. По-прежнему большей популярностью пользуется формат занятий с тренером – это действительно эффективный подход, однако он требует серьезных вложений и спланированного времени, – подводит итоги исследования генеральный директор A&A Sports Андрей Крупорушников. – Эти два фактора, время и стоимость, будут все больше влиять на переход клиентов в digital. Приложения позволяют не привязываться к конкретному времени и получать бесплатный контент. Хороший пример – беговых приложения, где реализованы персонализированные планы тренировок, есть синхронизация с Instagram и мотивирующие рейтинги и награды».
«Клубы должны благодарить онлайн-фитнес за то, что он затягивает людей и растит их фитнес-привычки»
— Насколько опасны онлайн-тренировки, когда мы даже не знаем, кто дает нам упражнения, и насколько хорошо он разбирается в вопросе?Есть небольшой шлейф негатива именно к тому фитнесу, который пропагандируется онлайн-марафонами. Но и марафоны нужно разделять, например, в проекте «Бешеная сушка» профессиональные тренеры и подготовленные специалисты предупреждают, что дистанционно, без наблюдения тренера участники могут неправильно выполнять упражнения, и однозначно надо пройти базовую подготовку в фитнесе. И я рекомендую обращаться сначала в фитнес-клубы.
Когда человек на протяжении года, к примеру, знакомился фитнесом, осваивал основные нормы безопасности и правила работы в фитнес-клубе, он рискует в меньшей степени, если начнет заниматься самостоятельно. Я, как человек часто путешествующий, часто беру с собой форму, чтобы позаниматься в гостинице или побегать, и для меня вопрос мобильности достаточно критичен. Есть приложения от именитых брендов, таких как Nike, Adidas, Puma, они очень интересны тем, что в них достаточно подробно объяснена и показана техника. Есть первичные задатки трекингов приложениями, когда строится наблюдение за выполнением техники, но пока что на очень сыром уровне. Однозначно нужно технику ставить в клубе с проверенным тренером, и дальше можно заниматься в любом месте.
— В связи с развитием онлайн-фитнеса, какое будущее может ждать офлайн?
Офлайн-фитнес сам по себе пока стагнирующий сегмент, но он никуда не денется, просто станет более гибким. Люди не готовы менять свою модель поведения, но на любую негибкость появится гибкий игрок. Надо понимать, что доходы в России не растут, люди испытывают барьер, если нужно инвестировать в абонемент на год. Многие не видят целесообразности, особенно молодое поколение. Однозначно, нужно включать 24-часовую доступность. Не обязательно быть открытым круглые сутки, но можно вести трансляции, снимать показания с гаджетов клиентов. Еще есть такая опция как «умные весы», которые люди могут держать дома. Уже сейчас можно удаленно вести тренировки с помощью приложений.
Сильно меняет привычное потребление фитнес-услуг компания FitMost и такой же сервис удаленного доступа ClassPass – они выдают «проездной» на многие клубы. Уже сейчас существует целая череда сервисов, которые ведут трансляции живых тренировок — не в записи. Примеры сервисов: LIFT.SESSION, NEOU, FIIT. Многие этим могут пользоваться, удаленные тренировки будут развиваться и расти. Примеры удаленного ведения тренировок уже реализованы у TRAINING PEAK и TRAINERO.COM
Клуб может принять все эти инструменты, которыми пользуются блогеры, и задействовать у себя. Трансляции и удаленные тренировки клубы точно обязаны предлагать. Многие уделяют особое внимание кардиотренировкам, поэтому будут важны групповые тренировки на тренажерах, и здесь компетенция офлайна сосредоточена будет на драйве и тренировках с тренерами, а не только на оборудовании. Так что офлайн-фитнес никуда не денется, просто видоизменится, более того, онлайн-фитнес является сильным дополнением, и клубы должны благодарить его за то, что он, наоборот, затягивает людей и растит их фитнес-привычки.
Фитнес тренировки дома, в зале
Fitness Online — спортивное приложение, с помощью которого вы сможете вести личный дневник тренировок бесплатно или найти себе лучшего персонального тренера из любого города для онлайн занятий фитнесом и бодибилдингом. Знакомьтесь с другими участниками, делитесь успехами, задавайте вопросы и получайте компетентные ответы, ну а главное, Fitness Online — это клуб по интересам, и главный из них — это здоровый образ жизни вместе со спортом навсегда!)
Основные возможности сервиса:
— Дневник тренировок: фиксируй результаты тренировок и получай комментарии тренера;
— Энциклопедия: узнавай новое и находи ответы на свои вопросы;
— Упражнения: свыше 550 упражнений с высококачественной живой анимацией;
— Диета: свыше 4500 продуктов с таблицей состава и подсчетом калорийности;
— Спортивное питание: неотъемлемая добавка к диете для быстрого роста мышечной массы;
— Прогресс: делайте замеры и контрольные снимки для отслеживания изменений;
— Спортивная лента: хвастайся, задавай вопросы, знакомства и общение;
— Личные сообщения: общайся с тренерами и знакомыми в мессенджере;
— Сообщество: изучай успехи других и знакомься с понравившимися людьми;
— Тренерский штаб: выбери себе тренера по рейтингу и отзывам;
— Онлайн оплаты за услуги тренеров с пластиковой карты на карту инструктора с прозрачной статистикой;
— Возможность получать разовые услуги от тренеров или на ежемесячной основе.
Как это работает?
У вас, как у занимающегося (пользователя приложения), есть 2 опции в приложении для фитнеса:
1. заниматься самостоятельно абсолютно бесплатно. Для этого вы можете из базы упражнений и продуктов составить себе, например, программу для похудения сами, заниматься по ней, обновлять ее и фиксировать результаты в дневнике тренировок.
2. Заниматься удаленно с фитнес инструктором на платной основе. Вы выбираете себе тренера по отзывам\ценам или личным симпатиям, общаетесь с ним через мессенджер внутренний, определяете цели, условия, ваши медицинские данные. Далее инструктор выставляет вам счет, вы его оплачиваете с помощью пластиковой карты и получаете от тренера, например, программу упражнений или правильное питание или ежемесячный курс с полным набором всего для достижения обговоренной цели: накачать идеальные ягодицы или похудеть, набрать мышечную массу или восстановиться после родов, используя занятия для дома.
Внимание! Сервис не предусматривает занятия в реальном времени по видеочату.
Подробная информация о подписке:
— Стоимость составляет 169 руб / мес или эквивалентная сумма
— Платёж будет выполнен через аккаунт iTunes
— Подписка продлевается автоматически, если автопродление не отключить как минимум за 24 часа до конца действия текущего периода
— Оплата будет осуществлена за 24 часа до истечения текущей подписки, с указанием суммы платежа
— Управлять подпиской и отключить автопродление можно в настройках Аккаунта после покупки
— Пользовательское соглашение https://fitnessonline.app/ru/terms_of_use.html
— Политика конфиденциальности https://fitnessonline.app/ru/privacypolicy.html
Если вы хотите стать фитнес тренером в приложении — вам нужно пройти онлайн собеседование, доказать свою компетенцию и по итогам получить специальный код приглашения. Напишите нам и мы обсудим детали: [email protected]
Если у вас возникли вопросы технического характера, например, вы не можете войти в приложение или зарегистрироваться — напишите нам с указанием причины или ФИО вашего аккаунта на
[email protected]
Онлайн фитнес клуб для женщин. Тренировки для домашних условий.
Доступ к программе online тренировок.
Ежедневные online тренировки для домашних условий. Каждый день – новая тренировка, ты точно не заскучаешь!
Индивидуальная программа питания.
Специально для тебя, наш диетолог рассчитает индивидуальную программу питания, которая рассчитана под твои нужды.
Индивидуальный рацион питания.
Нутрициолог проекта составит для тебя разнообразный рацион питания из продуктов, которые можно приобрести в любом продуктовом магазине.
Личный тренер в мессенджере.
Персональный куратор-тренер, который сопровождает тебя на всем пути до заветной цели. Тренер ответит на любой твой вопрос, даст профессиональную консультацию и будет мотивировать каждый день!
Личный диетолог в мессенджере.
Персональный куратор-диетолог, который расскажет тебе, чем заменить, тот или иной продукт, можно ли есть после 6-ти и подскажет калорийность твоего любимого тортика.
Проверка еженедельных отчетов. Корректировка программы питания и тренировок.
Каждую неделю мы просим тебя заполнить отчет, в котором необходимо указать параметры своего тела. Этот отчет поможет нам проследить за результатами нашей с тобой работы. Мы видим динамику изменения твоего тела и, при необходимости, благодаря этому, мы сможем грамотно скорректировать программу питания. А так же дать советы по выполняемым тренировкам.
База знаний
Уникальная база знаний, благодаря которой ты сама сможешь составлять для себя программу питания и сбалансированные рационы.
Данный тариф позволяет добиться максимального результата, достичь желаемой цели. Тариф включает в себя полную программу видеотренировок для дома, составление программы и рациона питания и, помимо этого, тариф включает в себя персонального помощника. Цель помощника — быть всегда с тобой на связи, консультировать и помогать с любым вопросом и в любой ситуации. Вместе со своим помощником ты будешь регулярно заполнять отчёты и вести дневник питания. Еженедельные отчёты, а именно, замеры веса и объемов, помогают чётко видеть эффективность программ питания и тренировок. Если результат недостаточно хорош, то твой помощник будет производить корректировку программ.
Заполнение и регулярная проверка дневников питания позволяет твоему помощнику более детально разобрать твоё питание, указать на ошибки, дать дельные советы и довести твоё питание до идеала.
Фитнес-обучение дистанционно (онлайн), курсы фитнеса дистанционно в Колледже Вейдера
В Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера открыта дистанционная форма обучения для инструкторов фитнеса, бодибилдинга, тренажёрного зала, персональных тренеров. Появилась уникальная возможность получить диплом фитнес инструктора, изучив теоретическую и практическую части с помощью современных технологий обучения.
Как проходит дистанционное обучение, можете ознакомиться самостоятельно, пройдя регистрацию в системе под адресу: http://sdo.cbb.ru. Для доступа к пробному курсу нажмите «Регистрация» под логотипом на главной страницы системы. В пробном курсе доступны два вида учебных материалов — лекция и тест.
Курс Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (онлайн) включает 4 модуля теории и практики, и позволяет сократить срок очного обучения до 1 недели (сдача экзамена). Этот вариант востребован теми, кому сложно оторваться от работы на четыре недели очных занятий.
Обучение в Колледже Вейдера даёт все необходимые знания для работы в фитнес-клубе и ценится среди работодателей.
Занятия в дистанционном обучении начинаются в любое время!
Дистанционное обучение на фитнес-тренера
Основная программа «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала» несколько модулей теоретической и практической информации для самостоятельного изучения. Длительность курсов выбираете сами в зависимости от того, насколько интенсивно планируете учиться.
- занимайтесь по индивидуальному графику в свободной форме
- начните обучение в любое время после оплаты курсов
- изучите лекции, сдайте промежуточные тесты и итоговые экзамены
- получите сертификаты на русском и английском языках
Наши выпускники работают более чем в 1500 фитнес-клубах по всей стране, многие из них изначально не имели профильного спортивного образования.
Преимущества дистанционных курсов фитнеса
Стоит записаться на курсы фитнес-инструкторов дистанционно, если:
- нужна возможность учиться в максимально комфортной обстановке, например, прямо у себя дома. Подойдёт любое устройство с выходом в интернет
- живёте слишком далеко от места очного обучения или очень заняты на основной работе
- хотите самостоятельно планировать своё время — учитесь утром или вечером, возвращайтесь к учебному материалу столько раз, сколько необходимо для его полного усвоения
При удаленной учёбе обеспечивается 100% объективность оценок. Процесс дистанционного обучения фитнесу документируется.
Лучшие онлайн-классы фитнеса для тренировок дома
Вам не нужно ходить в спортзал для успешной тренировки — вы можете так же хорошо попотеть дома с этими онлайн-ресурсами. (Фото: Blogilates / Reviewed (Jackson Ruckar))
— Рекомендации выбираются независимо редакторами Reviewed. Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
Нравится выгодная сделка? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку о предложениях.Это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любое время.
При закрытии тренажерных залов и фитнес-студий по всей стране и многих штатах, заказывающих
При закрытии тренажерных залов и фитнес-студий по всей стране, а также во многих штатах, которые приказывают людям оставаться в помещении как можно дольше, тысячи людей работают. в ожидании следующей тренировки. Конечно, можно быстро прогуляться или даже побегать на свежем воздухе, но, возможно, это не для всех. Это оставляет множество людей, которые запасаются домашним оборудованием для тренировок, таким как гири, эспандеры и коврики для йоги, или занимаются фитнесом, используя предметы, найденные в доме.
Но в одном мы все можем согласиться: иногда приятно иметь напарника по тренировке, даже если он просто сидит на экране. С этой целью мы собрали 25 популярных фитнес-классов, приложений и услуг по подписке (включая некоторые из моих личных фаворитов), чтобы мотивировать вас оставаться в форме, оставаться в безопасности и оставаться дома.
Бесплатные занятия по фитнесу на YouTube
1. Йога с Адриеном
Адриен готов направлять йогинов всех уровней в их практике йоги, будь то их первое занятие или 500-е занятие.(Фото: Getty Images)
Типы занятий : Бесплатная йога
Если я сказал это однажды, я скажу еще раз. Йога с Адриен спасет всех нас в эти странные времена. Вы уже можете превратить свое тело в крендель? Отлично, Адриен здесь для тебя. Не можете даже коснуться пальцев ног? Более того, Адриен готова помочь. У нее так много видео и вариантов, что это почти ошеломляет. Ключевое слово: почти. Ее успокаивающий голос и расслабленный подход к йоге заставят вас — и других ее 6 миллионов подписчиков — возвращаться снова и снова.
Я использую ее видео уже почти два года, следя за ее коллекцией видео, таких как «Йога для бегунов» и, совсем недавно, «Йога для неопределенных времен». Вам не нужно быть профессиональным йогином, чтобы ее видео оставляли вам ощущение свежести и расслабления. Честно говоря, будет лучше, если это не так. Не забывайте внимательно следить за частой приглашенной звездой на ее занятиях — ее собакой Бенджи, которая в блаженном неведении ни о чем не подозревает, когда проходят занятия йогой.
Попробуйте йогу с тренировкой Адриена
2.Видео тренировок SELF
SELF создает ощущение, будто инструктор находится рядом с вами в классе. (Фото: FatCamera, Getty Images)
Типы занятий : Бесплатные HIIT, кардио, силовые тренировки и др.
Если вы ищете серьезного (бесплатного) «вдохновения», то канал «Sweat with SELF» это то место, куда вам следует пойти. От занятий на заднем плане (часто изображается панорама Нью-Йорка) до веселых инструкторов, одетых в спандекс, эти занятия создают самую реалистичную атмосферу личного группового фитнес-класса.Вы знаете, но без группы.
Продолжительность занятий от 10 до 30 минут. Однако в углу есть таймер, отсчитывающий каждый ход, поэтому время пролетает незаметно, поскольку каждая секция разбита на сегменты. Большинство тренировок не требует ничего, кроме веса вашего тела, хотя в некоторых используются гантели и гири. Слово мудрым: если у вас есть соседи, живущие под вами, это не те видео, которые нужно показывать в 6 утра — будьте добры и подождите хотя бы до 9 утра
Попробуйте пот с тренировкой для САМ
3.Popsugar Fitness
Фитнес-классы POPSUGAR создают ощущение, будто вы вышли из гостиной и пошли в фитнес-студию (Фото: POPSUGAR)
Типы занятий: Бесплатные HIIT, кардио и танцы
Одна из моих любимых вещей в фитнес-классах Popsugar (кроме того, что на них весело брать) — это то, что в них участвует как минимум три или более человек. Я бы солгал, если бы не признал, что чем больше людей я вижу в видео о фитнесе, тем больше я воспринимаю это как личный вызов — победить их.«О, этот человек в синей майке слева выглядит немного запыхавшимся? Я собираюсь делать больше приседаний, чем они ».
Пока я весь в поту в гостиной, думая об этом, тон видео совершенно противоположный, предлагая поддержку как у чирлидера, пока вы тренируетесь в кардио, скульптуре и танцах. Если вы ищете занятия, которые заставят вас почувствовать, что вы тренируетесь с друзьями, Popsugar Fitness — именно то, что вам нужно. Если вам нужен дополнительный прилив радости в жизни, я не могу порекомендовать 30-минутную тренировку «Old School Hip Hop Grooves» достаточно.Скажу заранее — пожалуйста.
Попробуйте тренировку Popsugar Fitness
4. Blogilates
Blogilates подчеркивает важность изоляции групп мышц для работы над их индивидуальным тонусом. (Фото: Getty Images)
Типы занятий: Пилатес и силовые тренировки
Наш постоянный преподаватель йоги (который также является одним из наших редакторов) клянется Blogilates в отношении тренировок рук и пресса. Большинство этих тренировок длится около 10 минут или меньше и основаны на тренировках пилатеса, которые помогают укрепить и тонизировать мышцы.Инструктор Кэсси проведет вас по рутинным делам, не выходя из дома, иногда с друзьями, но часто в одиночестве.
Благодаря этим коротким, доступным тренировкам и индивидуальным инструкциям может показаться, что у вас есть личный тренер прямо в гостиной — за вычетом огромной цены, которая обычно идет вместе с ним.
Попробуйте тренировку Blogilates
5. Фитнес для сердца и души
Приготовьтесь попотеть с HAS Fitness HIIT тренировками.(Фото: miodrag ignjatovic, Getty Images)
Типы классов: Бесплатное полное тело, HIIT и сила
Это одна из первых HIIT-тренировок, которые я когда-либо делал на YouTube, и есть причина, по которой я продолжаю воспроизводить эти видео . Это быстрые тренировки, которые делают свою работу. Сначала я подозревал, что 15-минутная тренировка всего тела может вызвать у меня чувство усталости, но как только вы «встретите» тренера Козака и Клаудию, вы поймете, о чем я говорю.
В создании этих видеороликов нет ничего необычного или яркого — это всего лишь два человека, которые усердно трудятся, поощряют вас прилагать все усилия и демонстрируют действия, которые вы можете сделать, не требуя много места на полу.Тренер Козак выполняет полную тренировку, а Клаудия моделирует модификации, поэтому, независимо от вашего уровня подготовки, вам всегда будет за кем следить. Будьте готовы попотеть!
Попробуйте тренировку Heart and Soul Fitness
6. Move With Color
Move with Color Танцевальные классы заставят ваше сердце биться быстрее, ноги будут двигаться, а на вашем лице появится улыбка. (Фото: LuckyBusiness / iStock)
Типы занятий : Произвольный танец
Мое самое большое открытие во время карантина? Танцевальные классы Move With Color.Это не столько «мне нужно серьезно потренироваться в классе», сколько «мне нужно взорваться от радости и улыбнуться 10 минут подряд». Хотя есть несколько занятий по 45 минут, большинство из них длится всего 10 минут, и вам придется освоить небольшую танцевальную комбинацию. Благодаря множеству различных музыкальных инструментов вы можете на несколько минут почувствовать себя участником бойз-бэнда, дискотеки или даже клуба 90-х. Это отличный способ улучшить кровь и учащенное сердцебиение, но, что более важно, эти видео просто забавны.
Попробуй движение с цветной тренировкой
Фитнес-услуги по подписке
7. Приложение Peloton
Директор по аудитории Reviewed Саманта Мэтт катается на Peloton у себя дома. (Фото: Reviewed / Jackson Ruckar)
Стоимость : 12,99 долларов в месяц
Бесплатная пробная версия : в настоящее время 90 дней (обычно 30 дней)
Типы занятий : Сила, йога, медитация, буткемп, тонизирование, бег, езда на велосипеде и многое другое
Скорее всего, вы уже слышали о Peloton — a.к.а., «байк из той рекламы». Но Peloton — это гораздо больше, чем просто велосипед. Приобретая велосипед или беговую дорожку Peloton, вы становитесь участником Peloton и получаете доступ к тысячам занятий, не ограничиваясь только ездой на велосипеде, бегом и ходьбой. Но все эти классы также доступны для тех, кто подписался на приложение Peloton, которое стоит 13 долларов в месяц после бесплатной пробной версии.
Независимо от того, есть ли у вас дома собственное оборудование или есть только ковер, который можно использовать в качестве импровизированного коврика для йоги, приложение Peloton — отличное решение, чтобы оставаться в форме, не выходя из дома.Один из наших редакторов, Саманта Мэтт, является гордой владелицей Peloton и рекомендует велосипед всем, кто любит ездить на велосипеде, но она также рекомендует всем пользоваться приложением, особенно теперь, когда оно бесплатно в течение 90 дней.
Попробуйте тренировку Peloton
8. Pure Barre On Demand
Пока вы не будете болтаться с друзьями, Pure Barre онлайн принесет такие же тяжелые тренировки в вашу гостиную, как и в студии. (Фото: Getty Images)
Стоимость : 29 долларов.99 в месяц / 289,99 долларов США в год
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : Barre
Саманта также является энтузиастом Pure Barre (она ходит в свою студию Pure Barre уже шесть лет), и всем и каждому восхищается тренировкой. «Тренировки изменили мою жизнь к лучшему, и я была бы потеряна прямо сейчас, если бы не могла транслировать занятия в своей гостиной, застряв дома», — говорит она.
Pure Barre On Demand предлагает участникам возможность пройти классическую тренировку продолжительностью от 5 до 60 минут из любого места.Уроки состоят из нескольких небольших движений, нацеленных на разные группы мышц, включая руки, пресс, бедра и «сиденье». Многие местные студии Pure Barre также предлагают прямые трансляции занятий, проводимых знакомыми инструкторами через частную группу в Facebook, но это только для тех, кто уже платит деньги.
Попробуйте тренировку Pure Barre
9. ClassPass
Не выходя из дома — с ClassPass. (Фото: ClassPass)
Стоимость : 15-79 долларов в месяц, в зависимости от вашего плана
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : Barre, йога, бег, HIIT и многое другое
ClassPass позволяет вам исследовать различные фитнес-студии в вашем городе, но в такое время это невозможно.Тем не менее, вы по-прежнему можете транслировать тренировки из этого приложения, включенного в вашу подписку. ClassPass предлагает подписчикам видеотренировки, нацеленные на определенные группы мышц, а также предварительно записанные уроки барре, танцев и йоги от своих партнерских студий. Он также предлагает аудио-классы для людей, у которых уже есть дома такое оборудование, как беговые дорожки или велотренажеры, и которые по-прежнему хотят чувствовать себя так, как будто они находятся на занятиях по фитнесу с инструктором, обучающим их.
В зависимости от того, где вы находитесь, вы также можете использовать кредиты ClassPass, чтобы посещать занятия в местных студиях, которые транслируют прямые трансляции.Я пристрастился к ClassPass уже более года и могу честно сказать, что независимо от состояния мира за моим окном, это приложение помогло мне оставаться в здравом уме и при этом придерживаться режима тренировок.
Попробуйте тренировку ClassPass
10. Fitbit Premium
Снимайте статистику со своего запястья и выводите ее на новый уровень с FitBit Premium. (Фото: Fitbit)
Стоимость : 9,99 долларов США в месяц
Бесплатная пробная версия : В настоящее время 90 дней (обычно 7 дней)
Типы занятий : бег, HIIT, barre, силовые тренировки и многое другое.
Бег, HIIT, barre, силовые тренировки и многое другое
Обычно предлагая семидневную бесплатную пробную версию, Fitbit Premium недавно увеличил этот период до 90 дней, так что сейчас отличное время, чтобы изучить все, что приложение может предложить вместе с ваш фитнес-трекер Fitbit. Цель Fitbit Premium — взять статистику, которую вы видите на своем запястье, и превратить ее в персонализированное руководство. Вы можете узнать, как начать бегать или как набирать темп во время пробежек, сосредоточиться на достижении цели сна каждую ночь и даже получить рекомендации о том, как правильно управлять весом.Fitbit Premium — это все, что нужно для индивидуальной настройки, поэтому, если вам нужна фитнес-программа, соответствующая вашим способностям и целям, которые вы хотите достичь, попробуйте Fitbit Premium.
Попробуйте тренировку Fitbit Premium
11. Moms Into Fitness
Предлагая специальные упражнения для беременных и послеродовых женщин, Moms into Fitness здесь, чтобы помочь женщинам достичь своих целей в фитнесе. (Фото: Brand X Pictures, Getty Images)
Стоимость : 14,99 долларов в месяц / 99 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : бег, силовые тренировки и многое другое, адаптировано для беременных и женщин в послеродовой период
Давайте будем правдой: сейчас родители повсюду нуждаются в серьезном перерыве.Здесь может пригодиться программа Moms Into Fitness. Эта программа побуждает матерей уделять первоочередное внимание собственному здоровью и благополучию и состоит из сотен научно обоснованных тренировок, которые также были разработаны — как вы уже догадались! — мамами. Независимо от того, беременны ли вы, послеродовой период или много лет страдаете от пустого гнезда, для вас найдется тренировка. Приложение также предлагает планы питания для беременных, которые просто пытаются питаться более здоровой пищей, и для занятых мам, которые пытаются прокормить семью с детьми. Итак, мамы повсюду: считайте, что это зеленый свет, чтобы отступить, вырезать 20 минут из своего дня и заняться тренировкой.
Попробуйте тренировку для мам в фитнесе
12. Daily Burn 365
Не ходите в переполненные тренажерные залы и потейте дома. (Фото: Daily Burn)
Стоимость : 19,95 долларов США в месяц
Бесплатная пробная версия : 60 дней
Типы занятий : кардио, сила, наращивание мышц, HIIT и многое другое
Daily Burn 365 предлагает 30-минутная тренировка транслируется в прямом эфире каждый день в 9 утра. Не можете попасть на утреннее занятие? Не волнуйтесь, дневная тренировка становится доступной по запросу до конца дня.Премиум-участники имеют доступ к архивным занятиям, так что они могут вернуться и взять свои любимые кардио, силовые, мышечные или HIIT-классы, когда захотят.
Daily Burn разработан и создан для людей, которые начинают заниматься фитнесом или начинают заново. Одна из самых замечательных особенностей их занятий — то, что они снимаются в комнате, заполненной людьми всех типов телосложения и способностей, поэтому вы не смотрите на экран, на котором 20 человек делают идеальные приседания и выпады каждый раз.Это реальные люди, работающие трудно получить свои тренировки в-то, что лучше мотивации вы могли бы попросить?
Попробуйте тренировку Daily Burn 365
13. Зомби, беги! Приложение
«Зомби, беги!» это приложение, которое имитирует захват зомби, чтобы дать вам дополнительную мотивацию во время тренировок. (Фото: Крис Лачалл, Courier-Post)
Стоимость : 5,99 доллара в месяц / 34,99 доллара в год
Бесплатная пробная версия : нет
Типы классов : Бег
Вы знаете тех людей, которые говорят: « Единственный раз, когда я убегаю, это если меня что-то преследует »? Что ж, с этим приложением им нет оправдания.Зашнуруйте кроссовки, друзья, потому что пора убегать от зомби. Предпосылка этой блестящей игры, которая заставляет вас тренироваться: вы бегун на пути к одному из последних оставшихся форпостов человечества, и ваша помощь необходима для сбора припасов и спасения выживших. Во время бега вы собираете припасы, чтобы отнести их на базу, но если вас начнут преследовать зомби, вам лучше ускориться! С более чем 200 миссиями у вас всегда будет уникальный сюжет во время пробежки. В среднем 4.8 звезд в магазине приложений с более чем 13 000 оценок, многие могут подтвердить, что убегать от зомби никогда не было так весело.
Попробуй зомби, беги! тренировка
14. JetSweat
(Фото: Getty Images)
Стоимость : 19,99 долларов в месяц / 239,99 долларов в год
Бесплатная пробная версия : Первый месяц с кодом «WFH»
Типы занятий : Йога, кардио, скульптура и многое другое
Если вы любитель бутик-студии фитнеса или чувствуете себя слишком напуганным, чтобы попробовать это, сейчас ваше время, и JetSweat — это то, что вам нужно.Эта услуга предоставляет вам студии Нью-Йорка, независимо от вашего местоположения, поэтому вы можете посещать самые популярные новые занятия, которые может предложить город, в том числе пилатес, тайский бокс, интервальные тренировки и многое другое. Приложение настроено таким образом, что при входе в систему вы всегда будете в центре внимания новейшей тренировки. Вы также можете фильтровать через обширную библиотеку и сортировать классы по уровню сложности, времени или типу тренировки.
Попробуйте тренировку JetSweat
15. Приложение Aaptiv
Aaptiv здесь, чтобы стать вашим новым тренером по бегу.(Фото: Getty Images)
Стоимость : 14,99 долларов в месяц / 99,99 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : силовые тренировки, бег, йога и многое другое
Цель Aaptiv? Оставьте скуку в прошлом. Сейчас, более чем когда-либо, это музыка для наших ушей. Имея более 50 000 отзывов и средний рейтинг 4,7 звезды, это лучшее приложение для фитнеса на основе аудио в iTunes App Store. Все, что вам нужно сделать, это ввести свои фитнес-цели, чтобы найти тренировку, которая подходит именно вам.Затем, в зависимости от того, сколько у вас времени, музыки, которую вы предпочитаете, или даже от тренера, который вам нравится, вы выбираете тренировку, которая соответствует вашему настроению. Затем все, что вам нужно сделать, это включить наушники и следовать голосовым подсказкам тренера.
Хотите ли вы бегать, заниматься йогой или заниматься силовой тренировкой дома (с оборудованием или без него), все, о чем вам нужно беспокоиться, — это слушать. Больше не надо щуриться на экран компьютера или смотреть в телевизор, пытаясь понять, что, черт возьми, происходит!
Попробуйте тренировку Aaptiv
16.Sculpt Society
Sculpt Society здесь, чтобы принести танцы, тонизирование и фитнес в вашу гостиную. (Фото: undrey / Getty Images)
Стоимость : 19,99 долларов в месяц / 119,99 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 14 дней
Типы занятий : Танцы и кардио скульптура
Если вы тоскуете по дням танцевального класса или почувствовать, что у вас никогда не было шанса стать балериной (но вы все еще хотите эти балетные ножки) Sculpt Society для вас. Его девиз? «Танец.Лепить. Пот. Повторите «. Эти занятия посвящены созданию» длинного, стройного и подтянутого «тела с упрощенными танцевальными движениями, чтобы любой, независимо от его танцевального опыта, мог чувствовать себя уверенно. Комбинация веса вашего собственного тела и лент сопротивления ползунки и небольшие гантели — все, что вам нужно, чтобы раскрыть своего внутреннего танцора … и ваши мышцы.
Попробуйте тренировку Sculpt Society
17. Obe Fitness
У вас есть 28 минут или меньше? у вас есть время на занятия по Obe (Фото: master1305 / iStock)
Стоимость : 27 долларов в месяц / 199 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : Танцы, лепка, пилатес, Барре, йога, бокс и многое другое
У вас есть 28 минут или меньше? Тогда у вас есть время для занятий по Obe.Уроки сгруппированы в три категории: пот (такие как танцы, HIIT, бокс), Define (например, лепка, пилатес, барре) и Flow (например, йога и восстанавливающая растяжка). Поскольку живые занятия начинаются с 7 утра и продолжаются до 14:30, очень легко выделить время, чтобы попасть на урок. Если нет, есть также занятия по запросу, которые могут вписаться в ваше расписание, когда вы свободны.
Лучше всего то, что Obe также предлагает программы, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и иметь цель, к которой нужно стремиться в конце семи-, 10- или 30-дневного периода.Такие опции, как Obe для бегунов, семидневная программа «только для начала» и семидневная программа для пресса, помогут вам быстро начать заниматься фитнесом, особенно если вы чувствуете себя не в себе из-за закрытого местного спортзала или фитнес-студии. .
Попробуйте тренировку Obe Fitness
18. Seven App
Единственное, что вам нужно для тренировки Seven App? Семь минут. (Фото: microgen / Getty Images)
Стоимость : 9,99 долларов в месяц / 59,99 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 7 дней (или 30 дней, если по рекомендации действующего участника)
Типы классов : HIIT
У вас есть семь минут? Тогда у вас будет время привести себя в форму.Как вы уже догадались, тренировки Seven длятся семь минут. Эти тренировки, основанные на научных исследованиях программ, обеспечивающих максимальную пользу в кратчайшие сроки, разработаны с учетом ваших «целевых» областей, которые вы вводите в приложение. Нет необходимого оборудования, поэтому вы можете тренироваться где угодно. Кроме того, с ежедневными испытаниями, значками достижений и возможностью соревноваться с друзьями, Seven заставит вас возвращаться за новыми достижениями. Что тебе терять? Это всего семь минут в день.
Попробуйте тренировку Seven
19.Centr
Хотите попробовать и выглядеть как Крис Хемсворт? Тогда попробуйте Centr. (Фото: The Associated Press)
Стоимость : 1 месяц за 29,99 долларов в месяц / 3 месяца за 20 долларов в месяц / 1 год за 10 долларов в месяц
Бесплатная пробная версия : 6 недель
Типы занятий : HIIT, бокс, йога, силовые тренировки и многое другое
Мы могли бы солгать себе, если бы не сказали, что хотим выглядеть как Крис Хемсворт. Но с Centr, велнес-приложением, «курированным» известным актером, это может быть возможным.Centr — это не только фитнес. В нем есть планы здорового питания, которые создают списки покупок и рекомендуют рецепты, предлагают медитации с гидом и даже включают упражнения по визуализации сна, которые помогут вам расслабиться. Что касается фитнеса, если у вас есть от 20 до 40 минут в день, вы можете потеть с тренером мирового класса с новыми тренировками, выпускаемыми еженедельно. Если у вас еще нет 15 минут славы, это может быть лучшим вариантом.
Попробуйте тренировку Centr
20.Booya Fitness
Booya Fitness создает ощущение эксклюзивной тренировки — вам не нужно идти в студию. (Фото: Getty Images)
Стоимость : 1 месяц за 9,99 долларов США / 3 месяца за 26,99 долларов США в месяц / 1 год за 99,99 долларов США
Бесплатная поездка l: 30 дней
Типы занятий : Барре, йога, лепка, кардио и многое другое
Чтобы почувствовать себя роскошной тренировкой без толпы окружающих вас людей, настройтесь на Booya Fitness. Booya сотрудничает с популярными студиями и программами тренировок, такими как BollyX, Broga и Core Pilates NYC, чтобы превратить ваш дом в студию.Он также предлагает множество планов тренировок, рассчитанных на срок от семи дней до восьми недель, с упором на такие темы, как выход из зоны комфорта при фитнесе, тонизирование мышц и укрепление кора. Хороший вариант для тех, кто любит следовать плану или менять вещи по ходу, у Booya есть что-то для любого энтузиаста фитнеса.
Попробуйте Booya Fitness
21. Fit Fusion
Вы когда-нибудь хотели записаться на занятия с Джиллиан Майклс? С Fit Fusion теперь у вас есть шанс.(Фото: Джиллиан Майклс)
Стоимость : 9,99 долларов в месяц
Бесплатная пробная версия : 7 дней
Типы занятий : кикбоксинг, пилатес, барре, кардио и многое другое
Одно дело войти в систему фитнес-приложение, и вас обучают безумно подтянутые, веселые инструкторы. Другое дело — войти в систему и узнать тренера, такого как Джиллиан Майклс, который стоит за Fit Fusion. Возьмите уроки от самой Майклс в этом интенсивном приложении. Fit Fusion предлагает занятия, основанные на областях тела, на которые вы хотите воздействовать (например, пресс, бедра, булочки и т. Д.), А также занятия, которые вы можете найти в тренажерном зале, такие как пилатес, барре и кикбоксинг.В нем даже есть пред- и послеродовые тренировки — действительно что-то для всех.
Попробуйте тренировку Fit Fusion
22. Glo
Будьте готовы усовершенствовать свою собаку с помощью Yoga Glo. (Фото: Getty Images)
Стоимость : 18 долларов в месяц
Бесплатная пробная версия : 15 дней
Типы занятий : Йога, пилатес и медитация
Кажется, что все и их мама занимаются йогой и размещают это в своих историях в Instagram прямо сейчас.Вам не нужно быть профессионалом в йоге, чтобы начать практиковать с приложением Glo: существует множество курсов для начинающих. Но если вы готовы вывести свою собаку вниз на новый уровень и вам нужно руководство, Glo здесь для вас. Он предоставляет вам доступную пошаговую инструкцию по освоению стойки на руках, инверсий и даже акройоги. Благодаря тысячам занятий йогой, пилатесом и даже медитацией с гидом Glo может помочь вам очистить разум и заставить ваше тело двигаться в эти трудные времена.
Попробуйте тренировку Glo
23. Neou Fitness
Превратите свой дом в мини-студию тренировок. (Фото: Getty Images / AleksandarGeorgiev)
Стоимость : 14,99 долларов в месяц / 49,99 долларов в год в течение ограниченного времени (обычно 99,99 долларов)
Бесплатная пробная версия : 30 дней
Типы классов : Кикбоксинг, барре, йога и многое другое
Утомляет ли идея начать тренировку? Не бойся, Неу может помочь. Благодаря тысячам занятий, которые нужно разобрать, Neou — это поиск тренировок и программ, которые соответствуют вашим потребностям.От бега до барре, йоги и кикбоксинга — даже дородовых занятий — в Neou найдется что-то для каждого человека и для любого графика. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы появитесь в определенное время или войдете в систему и будете соревноваться с другими — просто транслируйте Neou workous, где бы вы ни находились, и начните потеть.
Попробуйте тренировку Neou Fitness
24. Crunch Live
Crunch Live перенесет занятия фитнесом прямо в вашу гостиную. (Фото: Crunch Fitness)
Стоимость : 9 долларов.99 в месяц / 90 долларов в год
Бесплатная пробная версия : 45 дней
Типы занятий : танцы, йога, HIIT, кардио и многое другое
У вас есть 45 минут на тренировку? Большой. О, у вас всего 15? Это тоже здорово. Crunch Live здесь, чтобы надрать вам задницу, вылепить руки и привести в тонус каждый дюйм вашего тела с помощью фитнес-классов по запросу. Если вы уже посещаете тренажерный зал Crunch, членство в Crunch Live включено. Если нет, членство в приложении за 9,99 долларов в месяц заставит вас почувствовать себя так, как будто вы посещаете одни из самых популярных классов Crunch, такие как буткемп, скульпт и кикбоксинг.Эти видеотренировки проводятся инструкторами Crunch, а на заднем плане — настоящие участники тренажерного зала. Кто знает, после нескольких занятий? Может быть, вы могли бы сняться в следующем видео!
Попробуйте тренировку Crunch Live
25. BeachBody On Demand
С более чем 1200 доступных тренировок на сайте BeachBody fitness вы можете распрощаться с тем, кому когда-либо было скучно заниматься фитнесом. (Фото: Getty Images / visualspace)
Стоимость : 39,99 долларов США за 3 месяца / 59,99 долларов США за 6 месяцев / 99 долларов США за год
Бесплатная пробная версия : 2 недели
Типы занятий : Йога, кардио, танцы, HIIT и др.
Если вы когда-нибудь думали о том, чтобы попробовать BeachBody, но никогда не решались позвонить по номеру в рекламном ролике, сейчас самое время испытать его двухнедельную пробную версию.Или, если вы оправдываете себя отсутствием тренировок: «но я не могу найти ни одной тренировки, которая мне нравится», вы не можете использовать это здесь. В приложении BeachBody есть все, от барре и йоги до кардио и тяжелой атлетики. более 1200 тренировок на выбор, а также фирменные программы, включая PiYo и P90X, вы можете попрощаться со скукой из-за тренировок.
Попробуйте тренировку BeachBody
Эксперты по продуктам в Reviewed найдут все, что вам нужно. покрытый.Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.
Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/tech/reviewedcom/2020/04/02/best-online-fitness-classes-working-out-home/5067270002/
The 9 лучших онлайн-классов 2021 года
Что такое онлайн-классы упражнений?
Онлайн-классы упражнений — это обучающие тренировки, предлагаемые в прямом эфире или по запросу, которые вы можете смотреть и следить дома.Занятия, проводимые сертифицированными персональными тренерами и опытными инструкторами, могут включать в себя йогу, пилатес, велоспорт, барре, кардио-кикбоксинг, HIIT, тренировочные лагеря, силовые тренировки и многое другое.
Некоторые классы предназначены для новичков, а другие — для более продвинутых любителей фитнеса. Онлайн-классы упражнений предлагают удобство тренировок в любое время и в любом месте. Вместо того, чтобы полагаться на ограниченный график занятий в тренажерном зале или студии, у вас есть возможность выбирать, чем вы хотите заниматься, в то время, когда вам больше всего подходит.
Сколько стоят онлайн-занятия?
Некоторые онлайн-классы упражнений бесплатны, но для доступа к другим требуется платная подписка. Большинство членских взносов варьируется от 10 до 30 долларов в месяц, со скидками при более длительных подписках. Цены варьируются в зависимости от количества предлагаемых занятий, качества инструкторов и тренировок, а также уровня обучения. Большинство сервисов предлагают бесплатную пробную версию или позволяют загружать классы за небольшую плату, чтобы опробовать членство, прежде чем переходить к нему.
Что мне надеть для онлайн-занятий?
Одежда для тренировок должна быть удобной и обеспечивать полный диапазон движений. Придерживайтесь дышащих, впитывающих влагу тканей, чтобы они оставались сухими и не натирались. На ноги наденьте спортивную обувь, обеспечивающую поддержку и сцепление. Женщинам следует носить поддерживающий спортивный бюстгальтер.
Какое оборудование мне нужно для онлайн-занятий?
Многие онлайн-классы упражнений не требуют какого-либо специального оборудования, кроме устройства, такого как планшет или компьютер, который может транслировать занятия.На некоторых занятиях может быть предложено использовать коврик для йоги для упражнений на полу или легкие гантели или эспандеры для укрепления, но обычно они не нужны для выполнения упражнений.
Если вы регулярно занимаетесь онлайн-упражнениями дома, возможно, вам захочется приобрести базовое оборудование, такое как гантели или набивной мяч, чтобы повысить интенсивность тренировки и сжигать калории. Конечно, для определенных типов занятий требуется оборудование, которое иногда может быть дорогим. Например, чтобы посещать онлайн-уроки езды на велосипеде, вам нужно будет приобрести велотренажер.
18 лучших онлайн-тренировок 2020 | Стратег
Теперь, когда мы дистанцировались от общества почти год, мы более или менее привыкли проводить большую часть времени дома. И хотя некоторые вещи сложнее воссоздать, например, выпить с друзьями во время счастливого часа или пойти в офис, чтобы пообщаться с коллегами, довольно легко начать тренировку, не выходя из дома и не заходя в многолюдное место. потная студия.
Чтобы помочь вам определить, какие онлайн-классы и программы тренировок действительно стоят своих денег, мы попросили наших авторов и редакторов поделиться своими онлайн-тренировками, которые включают йогу и бокс, даже танцевальное кардио. Каждый из нас оценивал их на основе того, как классы сравниваются с личным присутствием (если мы пробовали), симпатией инструкторов, доступностью для спортсменов любого уровня подготовки, ценой и эффективностью тренировки. Ниже представлены 18 тренировок, которые мы пережили (и полюбили) по пилатесу, барре, силовым тренировкам и многому другому, не выходя из дома, организованных в алфавитном порядке.
Цена: От 4 долларов за видео или 40 долларов в месяц после месячного пробного периода 16 долларов.
Тип: Ствол в стиле балета.
Продолжительность: От 4 до 20 минут; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Хлоя Анелло, которая занимается Ballet Beautiful три раза в неделю в течение примерно двух лет и почти каждый день находится в карантине.
Tl; dr: Если у вас мало времени (или концентрации внимания), Ballet Beautiful разбивает целевые и эффективные тренировки, похожие на балет, всего на четыре минуты.
What It Is Like: Я не помню, как я нашел Ballet Beautiful — возможно, Instagram, — но я помню, как подумал: «Шестиминутные видео? Я могу это сделать ». И за последние два года, когда я пробовал, наверное, с десяток или около того онлайн-подписок на тренировки, я действительно придерживался именно этого.Поскольку бывшая танцовщица балета Нью-Йорка Мэри Хелен Бауэрс, основательница и инструктор, разбивает тренировки на небольшие целевые видеоролики, которые варьируются от 4-минутной тренировки пресса до 16-минутной тренировки выпада, я могу сосредоточиться на поставленной задаче. . Мне в основном нравятся ее упражнения на коврике, и я думаю, что я заметил от них наибольшее улучшение моей силы, хотя каждое из них длится не более восьми минут. Я улучшил свою гибкость, выполняя ее ежедневные танцевальные упражнения на растяжку, в которых есть элементы йоги, а также классические (я думаю) балетные растяжки — и я серьезно думаю, что это помогло мне лучше спать, поскольку я начал делать это каждую ночь, чтобы расслабиться.
Я не плачу за ежемесячную стриминг-подписку; На самом деле я покупаю видео о тренировках, потому что я очень предан им и придерживаюсь тех же видео в течение нескольких месяцев, пока не решу, что мне нужно новое испытание. Ежемесячное членство дает вам доступ ко всем ее занятиям — я могу смотреть только те, которые я купил, — поэтому, если вам нравится разнообразие, этот маршрут может быть для вас хорошим выбором. Видео четко обозначены для учеников начального, среднего или продвинутого уровня, поэтому Ballet Beautiful подходит для всех уровней, и я, вероятно, буду продолжать заниматься этим, пока не стану так называемым учеником продвинутого уровня.
Цена: 35 долларов в месяц с десятидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Пилатес.
Продолжительность: 25 минут; по запросу, по требованию.
Тестер: Доминик Паризо, который начал эту тренировку около двух недель назад.
Tl; dr: The be.come Project фокусируется на одной тренировке пилатеса в неделю с демонстрацией того, как изменить каждое движение в зависимости от вашего типа телосложения и доступности.
Я решил попробовать проект be.come после прочтения этого обзора на Cut, и он быстро стал моим новым фаворитом. Основанная выпускницей SLT Бетани К. Мейерс, цифровая фитнес-платформа каждую неделю публикует только одну новую 25-минутную тренировку, которая сочетает в себе все элементы пилатеса, йоги и танцев для хорошего самочувствия. Я думаю, что самая неприятная часть цифрового фитнеса — это то, что попытки смотреть на экран во время движения могут отвлекать.Метод «одна рутина в неделю» — отличное противоядие. По мере того как неделя продолжается, и мое тело учится движениям, тренировки становятся почти медитативными. Платформа ориентирована на доступность. Остальные демонстрации в каждом видео — это реальные клиенты с различными типами телосложения, и Мейерс действительно находит время, чтобы объяснить модификации. Они также публикуют учебные пособия, раскрывающие типичные ошибки для каждой последовательности, что было очень полезно. Моя форма значительно улучшилась, и я не просыпаюсь утром с болью в спине.Еще одна замечательная функция — музыкальный режим видеоплеера: выключите его, чтобы слышать только инструкции, вверх, чтобы слушать только список воспроизведения, или оставьте его посередине, чтобы слушать оба.
Цена: 40 долларов в месяц с 14-дневной бесплатной пробной версией.
Тип: Пилатес-йога-ВИИТ гибрид.
Продолжительность: 60 минут; жить и по запросу.
Тестировщик: Dominique Pariso, который использовал 14-дневную бесплатную пробную версию во время карантина.
Tl; dr: Для тренировки всего тела по пилатесу, любимой знаменитостями, The Class предлагает живые занятия семь дней в неделю с доступом к видео по запросу в их цифровой библиотеке.
Я всегда был заинтригован The Class — любимым знаменитостями, такими как Дрю Бэрримор и Наоми Уоттс, — но мне никогда не удавалось попасть в студию для личного опыта.К счастью, они запустили цифровую платформу, которая транслирует занятия в прямом эфире семь дней в неделю, и теперь у меня нет ничего, кроме времени. Класс в основном разбит на три элемента: гимнастические движения, бьющие сердце, такие как бёрпи, прыжки и приседания; коврик в стиле пилатеса движется по полу; а затем то, что я могу описать только как «прыжок», где вы, ну, прыгаете. Периодически вас просят сделать паузу и положить руки на тело. Здесь цель состоит в том, чтобы прислушиваться к вашему сердцебиению и дыханию, пока инструктор воркует в вашу сторону, но я всегда использовал это как возможность попить воды.В целом класс мне понравился, но я считаю, что важно выяснить, какой стиль преподавания вам нравится больше всего. В то время как некоторые учителя, такие как Джейси и Карла, постоянно занимают меня, были другие, которых я отключил на полпути. После 14-дневной бесплатной пробной версии подписка обойдется вам в 40 долларов в месяц, и для начала работы Class не требуется никакого оборудования, кроме коврика для йоги. Членство дает вам доступ к классам, транслируемым в прямом эфире, а также к библиотеке по запросу, включающей от 10 до 35 минут Focus-классов и 60-минутных классов совместной работы под руководством основателя Тарин.
Цена: 10 долларов в месяц с 90-дневной бесплатной пробной версией или бесплатно с членством в Crunch.
Тип: Различный.
Длина: Различная; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Лиза Корсилло, которая присоединилась к Crunch Fitness год назад и начала онлайн-тренировки после начала карантина.
Tl; dr: Если вам нужен широкий выбор занятий и возможность попробовать что-то за пределами вашей зоны комфорта, Crunch online предлагает множество возможностей в одном месте.
Мой партнер был членом Crunch в течение многих лет и посоветовал мне перестать тратить деньги на индивидуальные занятия йогой и начать посещать те же типы занятий, которые включены в членство. Я довольно быстро понял, насколько это выгодно, и, хотя я никогда не преуспевал в самостоятельных тренировках, я обнаружил, что мне очень нравится смотреть телевизор, используя эллиптический тренажер.Одним из недостатков было то, что популярные занятия, такие как воскресный утренний пилатес и карибские танцы, всегда заполнялись быстро, и даже если бы я получал место, я оказывался либо слишком близко к передней части, что было очень неудобно, либо втиснулся в задний угол без хорошего обзора инструктора. Когда тренажерные залы Crunch закрыты, я начал использовать Crunch Live — онлайн-библиотеку фитнес-классов, которую проводят инструкторы Crunch. Поскольку я могу выполнять их по требованию, теперь у меня есть доступ к гораздо большему количеству занятий, от простых кардиотренировок до целенаправленной тренировки пресса или ягодиц, и даже к нескольким танцевальным классам, проводимым Бруклинеттами, где я могу попробовать свои силы в хореографии в реальных условиях. выступления на центральном корте.Поскольку я делаю их в своей гостиной, где меня не видит никто, кроме моего партнера, у меня гораздо больше шансов попробовать занятия за пределами моей зоны комфорта, и каждое из них похоже на частную тренировку. Я с нетерпением жду возможности вернуться однажды лично (сауна была потрясающей), но, вероятно, я тоже буду проводить онлайн-уроки.
Цена: Бесплатно в Instagram в прямом эфире или 25 долларов в месяц.
Тип: Учебный лагерь.
Длина: Различная; в прямом эфире или по запросу.
Тестировщик: Тембе Дентон-Херст, который попробовал несколько уроков в Instagram Live.
Tl; dr: Если вам нужна интенсивная тренировка под отличную музыку, тренировки в стиле тренировочного лагеря E.F.F.E.C.T заставят вас вспотеть за считанные минуты, не требуя загрузки другого приложения.
Когда дело доходит до тренировок, мне нужно быть оптимистичным и заставлять меня вспотеть. Музыка тоже должна быть хорошей. E.F.F.E.C.T Fitness отвечает всем этим требованиям, и, что лучше всего, их тренировки проводятся через Instagram, поэтому я могу попотеть, не загружая еще одно приложение. Известные своими массовыми занятиями (думаю, более 100 человек) и безумным темпом, их видео несколько раз становились вирусными, и после нескольких занятий я понимаю, почему. Это действительно заставляет вас потеть, а скорость гарантирует, что вам никогда не будет скучно.Урок чередуется между быстрыми тренировками, упражнениями с собственным весом и шлакоблоками для быстрого подъема на ступеньки под мелодию пюре из первых месяцев и трэп-музыку. Это было то, чего можно было ожидать во время карантина, и я хочу забронировать рейс, когда он закончится, чтобы попробовать IRL класса.
Цена: 13 долларов за занятие.
Тип: Пилатес и кардио.
Продолжительность: 45 минут; жить.
Тестировщик: Хилари Рид, которая проводит занятия два-три раза в неделю.
Tl; dr: Если вы ищете настоящий сеанс пота, работа по дому практически не требует никакого оборудования (это можно сделать с супом и бумажным полотенцем в качестве слайдера) и сочетает пилатес с силовыми тренировками для тренировка всего тела.
Если бы вы сказали мне три месяца назад, что я буду делать бёрпи и заниматься альпинизмом на полу своей спальни под музыку в классе Zoom под руководством инструктора SoulCycle, я бы … не поверил вам? Но сейчас необычные времена, и работа по дому, которой руководит Сидней Миллер, действительно отличная тренировка.Ее 45-минутные занятия сочетают кардио и пилатес, и это единственная домашняя тренировка, которая, как я обнаружила, заставляет вас к концу покрыться потом. Класс состоит из четырех этапов: сначала разминка с планками и упражнениями на пресс на коврике, затем кардио-упражнения с отягощением рук, затем секция с ползунками, а затем заключительный кардиотжим в конце. Я услышал о занятиях от подруги, которая раньше ходила на занятия SoulCycle в Сиднее, и которая прислала мне ссылку на свой веб-сайт, где вы можете увидеть календарь занятий Zoom на неделю и зарезервировать место, заплатив через PayPal (вы можете записывайтесь за полчаса до начала занятий).Занятия стоят 13 долларов (часть выручки идет на благотворительные цели, связанные с COVID) и проводятся каждый день. Я провожу два или три ее занятия в неделю, и из-за того, что все это потеет, это идеальное развлечение для карантина.
Цена: 20 долларов в месяц или 45 долларов за электронную книгу.
Тип: HIIT.
Продолжительность: 28 минут; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Лорен Ро, которая в течение шести лет периодически выполняла упражнения Кайлы Итсинес.
Tl; dr: Если вы предпочитаете не использовать экран, Кайла Итсинес предлагает свои 28-минутные HIIT-тренировки в своей оригинальной книге, или вы можете купить приложение, если хотите, чтобы вас руководили.
Я была одной из первых, кто принял 12-недельную программу Bikini Body Guide (BBG) от Кайлы Итинес. Я нашел ее в Instagram в 2014 году, когда у нее было около 2 миллионов подписчиков (сейчас у нее более 12 миллионов), и она была впечатлена фотографиями до и после, опубликованными ее подписчиками.Ее программа основана на тренировках с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) продолжительностью 28 минут, разбитых на четыре семиминутных раздела. Вы циклически выполняете комплекс упражнений в течение целых семи минут без перерыва. Затем вы переходите к следующему комплексу упражнений на семь минут. После более длительного перерыва вы повторяете первый комплекс упражнений, затем второй. Вы делаете это три раза в неделю и должны дополнять это ходьбой и бегом в выходные. Даже если вы выполняете только три тренировки в неделю (и не соблюдаете план питания, чего я не придерживался), вы увидите результаты.И это идеально подходит для занятий дома, поскольку вам понадобится только набор гантелей и скамья (или стул), если я правильно помню.
Преимущество приложения, которое стоит 20 долларов в месяц, заключается в том, что вы можете точно видеть, как выполнять движения. (У нее также есть электронная книга, но за фотографиями будет трудно следить.) В нее встроен таймер, поэтому вам не придется возиться с ней самостоятельно. Также я люблю Кайлу. Она такая позитивная и неприхотливая и кажется по-настоящему милым человеком! И хотя она популярнее, чем когда-либо, и я думаю, что я слишком стар для ее программы, я бы определенно вернулся к ней.
Цена: 20 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Пилатес и силовые тренировки.
Продолжительность: от 11 до 60 минут; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Dominique Pariso, который прошел бесплатную пробную версию.
Tl; dr: Lekfit требует оборудования, такого как утяжелители для рук или лодыжек, но предлагает быстрые тренировки, которые можно легко выполнить во время обеденного перерыва.
Я решил заняться Лекфитом, одобренным Занятыми Филиппами, который, вероятно, наиболее известен своими энергичными классами по подбору сердца, но на самом деле предлагает три разных типа занятий, каждый из которых требует определенного оборудования. Класс Boost — это, пожалуй, то, чем они наиболее известны, и для него требуется мини-отбойник, а также утяжелители для лодыжек и рук. У Hype такие же кардио и силовые тренировки, как у Boost (без подбора), а у Define — в основном пилатес. Поскольку у меня есть только отягощения для рук, , я остановился на Define и получил удовольствие от его универсальности: вы можете делать это с отягощениями или без них, в зависимости от того, насколько интенсивными вы хотите.Лекфит был намного легче для моих суставов, чем класс, что я оценил, потому что я работаю с некоторыми старыми травмами. Каждую неделю они публикуют новые занятия в дополнение к существующей библиотеке видео. Я также настоятельно рекомендую их серию «Основы», которая призвана научить вас основам и служить в качестве быстрых тренировок, которые идеально подходят, если вы хотите вспотеть во время обеденного перерыва.
Цена: 10 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Пилатес и йога.
Продолжительность: От 18 до 45 минут; по запросу
Тестировщик: Хилари Рид, которая чаще всего снимает видео по утрам в карантине.
Tl; dr: Melissa Wood Health сочетает пилатес и йогу, предлагаемые в различных форматах, например, упражнения для всего тела или специальные тренировки пресса, которые можно выполнять в любое время дня.
Эти видео сочетают пилатес и йогу и могут показаться обманчиво короткими и простыми, но через 10 минут ваши мышцы определенно горят, а через 20 вы будете потеть.У Мелиссы успокаивающее и достаточно оптимистичное поведение, а также философия, которая имеет большой смысл для этого неподвижного времени: даже 10-15 минут движения лучше, чем ничего. Это означает, что ее предложения могут быть разной длины: вы можете сделать 45-минутный поток всего тела, или 18 минут пресса, и 27 минут ног, или что-то еще, на что вы настроены. У нее также есть несколько 10- и 15-минутных медитаций, которыми я занимаюсь и наслаждаюсь (я никогда не медитировал перед карантином, поэтому я бы сказал, что они хороши для новичков.Честно говоря, я с нетерпением жду, когда буду делать ей зарядку утром, и думаю, что это то, что я продолжу делать после квартала.
Цена: Бесплатно.
Тип: Разнообразный, но включает йогу и упражнения с собственным весом.
Длина: Различная; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Никита Ричардсон, который использует приложение в течение шести лет.
Tl; dr: Если вы ищете тренировки на ковриках без какого-либо оборудования, у NTC есть варианты для небольших помещений, для начинающих, быстрых тренировок и многого другого, чтобы подобрать тренировку в соответствии с вашим уровнем опыта и пространством.
Впервые я попал в NTC, великолепное приложение для тренировок Nike, будучи бедным аспирантом с большой квартирой в Бушвике и ковриком для йоги. Многие тренировки не требуют какого-либо оборудования, вы можете интегрировать свою музыку в распорядок дня, и за шесть лет, прошедших с тех пор, как я впервые открыл для себя приложение, оно только расширилось и улучшилось.Вы можете выбрать свой уровень «спортсмена» — новичок, средний или продвинутый — выбрать тренировки на основе групп мышц или мобильности в сравнении с силой или выносливостью. Есть даже йога! (Лично мне нравятся процедуры «Йога для силовой тренировки всего тела» и «Динамическая восстановительная йога».) И если вы начинаете с абсолютного нуля, есть тренировка «Начальный тест», чтобы проверить, что вы можете и не можете делать, или «Basic Burner», если вы хотите поразить все группы мышц за 15 минут. Лучше всего то, что есть тщательно отобранные коллекции, такие как «Сделано в возрасте до 20 лет», «Для всей семьи» и «Большие тренировки для небольших помещений», которые мне действительно нужны сейчас, когда я живу один в крошечной, площадью 200 кв. студия ног.Действительно, модернизация Нью-Йорка.
Фото: Общество скульпторов
Цена: 20 долларов в месяц с 14-дневной бесплатной пробной версией.
Тип: Кардио танцевальные и силовые тренировки.
Продолжительность: от десяти минут до часовых занятий; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Хлоя Анелло, завершившая четырехнедельную программу Меган и тренирующаяся примерно три или четыре раза в неделю.
Tl; dr: Если вы ищете тренировку для всего тела без какого-либо оборудования, The Sculpt Society разбивает тренировки на небольшие, легко усваиваемые программы, которые можно легко изменить в соответствии с вашим уровнем силы.
Общество скульпторов — моя новая любовь. Моя подруга публиковала рассказы о своих тренировках в Instagram и восхищалась ими. Я попросил ее спросить, почему она записалась, и она сказала: «Меган просто не такая, как другие инструкторы, я не могу это объяснить, вам действительно нужно просто попробовать». Мне любопытно узнать, что это означает, я подписался на бесплатную пробную версию (и с тех пор перешел на полную подписку), и мой друг прав. Меган чувствует себя той лучшей подругой в хорошей форме, которая всегда заставляет вас тренироваться с ней.Она не раздражает и не слишком бодрит, как некоторые кардио-инструкторы по танцам (я имею в виду, что мы делаем приседания, а не празднуем день рождения), и когда она говорит мне, что гордится мной за то, что я прошел через ее очень тяжелые упражнения, я действительно думаю, что она имеет в виду это, как будто я с ней лично. Странно, что я чувствую такую связь с ней — она в буквальном смысле незнакомка, — но я с нетерпением жду возможности поработать с ней. Я занимаюсь ее рутиной примерно три или четыре раза в неделю между тренировками в Ballet Beautiful. Она смешивает танцевальное кардио с силовыми тренировками, которые в основном сосредоточены на ягодицах, ногах и прессе, для тренировки всего тела, и они варьируются по продолжительности от десяти минут до целого часа.Каждое мини-упражнение в рамках полной тренировки настроено на популярную песню и рассчитано на всю продолжительность. Она повторяет множество одних и тех же движений в своих видео, поэтому чем больше вы посещаете ее занятия, тем больше вы знакомитесь с каждым распорядком. Но независимо от того, выберете ли вы ее быстрые тренировки или более длительные занятия всем телом, вы обязательно почувствуете это на следующий день. Если у вас возникают проблемы с комбинацией, она рекомендует своим ученикам изменить движение, чтобы сделать его немного проще, или при необходимости замедлить его, не заставляя вас чувствовать себя неудачником.
Цена: 12,99 долларов в месяц с 30-дневной бесплатной пробной версией.
Тип: Различный.
Длина: Различная; по запросу, по требованию.
Тестер: Дженна Миллинер-Уодделл, которая перед карантином посещала личные уроки фитнеса.
Tl; dr: Приложение Peloton предлагает широкий спектр действительно захватывающих тренировок, включая бег, езду на велосипеде, силовые тренировки, йогу и даже медитацию — никакого оборудования (или модного велосипеда Peloton) не требуется.
Прошло девять месяцев с тех пор, как я был на занятиях по фитнесу. Я выпал из многих моих ранних карантинных замен и попал в настоящий спад в четвертом квартале. Находясь в гостях у родителей на День Благодарения — и понимая, что если бы я просто переехал домой во время всего этого, я мог бы купить настоящий Peloton Tread — я решил, что самое близкое, что я мог бы найти, было бы приложение Peloton. Это всего 12,99 доллара в месяц, а первые 30 дней бесплатны, поэтому технически я еще не начал платить за него.Я , а решил, что я намеренно позволю этой бесплатной пробной версии стать настоящим членством. Тренировки сложные и веселые, а музыка отличная. В основном я пробовала кардио, силовые тренировки и бег на свежем воздухе, но они также предлагают йогу, медитацию и растяжку. Вы также можете заниматься беговой дорожкой и ездить на велосипеде, если у вас есть необходимое оборудование. Что я ценю, так это то, что если в вашем распоряжении абсолютно нет тренировочного снаряжения, есть множество занятий без него.Мне также нравится, что я могу транслировать занятия на своем телевизоре, что немного более захватывающе, чем смотреть в свой крошечный телефон. Самое главное, что занятия по пелотону, которые я пробовал до сих пор, заставляют меня чувствовать, что тренер на самом деле подталкивает меня, как будто я должен продолжать, или человек рядом со мной будет судить меня, даже если я нахожусь в своей квартире один.
Цена: 25 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Barre.
Продолжительность: 30-минутные или 57-минутные занятия; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Карен Иорио Адельсон, которая бегает как основная форма упражнений, дополняет свой бег этими тренировками для наращивания дополнительной силы.
Tl; dr: Physique57 дополняет бег легкими упражнениями, ориентированными на штангу, которые укрепляют ваши руки, пресс, ягодицы и ноги.
До COVID я пытался посещать очные занятия Physique57 два или три раза в неделю. Бег — моя основная форма упражнений, и, хотя я всегда знал, что должен уравновешивать это с силовой работой, я не нашел ничего, что подходило бы, пока я не попробовал Physique. Легкие (но очень сложные) классы barre сосредоточены на укреплении рук, пресса, ягодиц и ног и, как мне кажется, помогают уберечь меня от беговых травм. Уроки по запросу представляют собой сочетание полноформатных занятий, снятых во время личного занятия, а также более коротких и целенаправленных тренировок (например, пресса и ягодиц или бедер и рук), разработанных для онлайн-формата.Первый мне нравится за то, что он воспроизводит ощущение живого класса с мотивирующими инструкторами, музыкой и подсказками, которые я усвоил со временем; а второе — для быстрой тренировки в середине дня. Большинство из них не требует оборудования, но если у вас есть гантели, мяч для пилатеса и / или эспандер, есть тренировки, которые включают их. Мне не терпится вернуться в студию, когда все нормализуется, но на данный момент это определенно меня успокаивает.
Цена: 65 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Йога, пилатес, плиометрика.
Продолжительность: 60 минут; жить и по запросу.
Тестировщик: Кристал Мартин, которая, наряду с балетной практикой, посещала «все» виды фитнеса, включая барре, пилатес, HIIT.
Tl; dr: Сочетание пилатеса, йоги и плиометрики, членство в SaltDrop включает в себя столько 60-минутных высокоэнергетических занятий, сколько вы можете принять, и не снобистское отношение.
Я впервые столкнулся с Дино Мальвоне, умом и мускулами, стоящими за SaltDrop, в реальной жизни в качестве чрезвычайно популярного инструктора Barre3 в Вест-Виллидж. Прошлой осенью он запустил собственную студию тренировок SaltDrop и начал транслировать уроки фитнеса на пожертвования в самые мрачные дни весеннего закрытия Нью-Йорка. Я сначала посмотрел SaltDrop, энергичную тренировку в стиле пилатеса с ритмом, со своего дивана, чтобы попробовать Signature Dino — веселого и теплого, но не серьезного или сахаристого.Его послание столь же вдохновляюще, как и современный фитнес-бутик, но он очень естественно избегает элитарности и преувеличенных размышлений. Личность Дино придает SaltDrop особое значение, но его костяк на тренировке исключительный. За 60 минут вы получите смесь пилатеса, йоги и кардио — в основном утомляющих мышцы движений, перемежающихся 15-минутными плиометриками для сильного потоотделения. Все это достигается за счет приверженности ритму на уровне танцевального класса. Дино прекрасно понимает мотивирующую силу музыки и делает занятия действительно интересными.С прошлой весны SaltDrop превратилась в полноценную цифровую студию с ежедневными прямыми трансляциями и занятиями по запросу. Ежемесячное членство в размере 65 долларов дает вам столько всего, сколько захотите. Плюс к этому спасательный круг: дух сообщества и мастерское обучение, настолько хорошее, что вы можете просто забыть, что все это происходит (по необходимости) в вашей гостиной.
Цена: 5 долларов за занятие.
Тип: Бокс.
Продолжительность: 30 и 45 минут; жить.
Тестировщик: Дженна Миллинер-Уодделл, которая до карантина посещала занятия лично.
Tl; dr : Поскольку вы не можете выполнять работу с мешком дома, Shadowbox, класс бокса для всего тела, компенсирует это интенсивной подготовкой и боксом с тенью, которые можно испытать вживую.
Я впервые попробовал Shadowbox, когда был безработным, потому что у них были бесплатные уроки сообщества, а теперь я настраиваюсь на их виртуальные классы во время карантина, так что я думаю, вы можете сказать, что они всегда были рядом со мной в трудные времена. Мне нравится думать об этом как о семерке бокса. Лично класс преподается в темноте, только при освещении синими огнями и ревущей музыкой. Это 45-минутное занятие, состоящее из раундов боя с тенью, кондиционирования и работы с мешком. Единственное, чего у вас нет дома, — это работа с сумкой, но во время занятий в Instagram Live инструкторы более чем заставляют вас работать только с кондиционированием и боксом с тенью.(Итак. Многие. Берпи.) В начале карантина все предложения Shadowbox были бесплатными и размещались в Instagram Live. У них все еще есть несколько бесплатных уроков IG Live несколько раз в неделю, но у них есть полное расписание виртуальных 30- и 45-минутных уроков, которые вы можете забронировать через их веб-сайт или через ClassPass. Один зачет класса онлайн составляет 5 долларов, а на ClassPass — три кредита. Многие студии, перешедшие в онлайн-режим, по-прежнему взимают плату за свои услуги, поэтому я ценю, что Shadowbox значительно снизила свои цены в это время.Учитывая, насколько доступны занятия и насколько интенсивны тренировки, а также с учетом того, что инструкторы, которые, я должен сказать, очень горячие, эту домашнюю тренировку невозможно превзойти.
Цена: 20 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Yoga.
Продолжительность: От 10 до 60 минут; жить и по запросу.
Тестировщик: Лорен Ро, которая тестировала его в течение месяца и является относительным новичком, и Хилари Рид, которая до карантина посещала занятия лично и считает себя промежуточной.
Tl; dr : Sky Ting предлагает расслабленные занятия, отлично подходящие для начинающих йоги, которые по-прежнему обеспечивают эффективную тренировку, аналогичную их личному опыту.
Я не занимаюсь йогой, поэтому так люблю Sky Ting.(У меня есть бесплатный месячный пропуск на мероприятие, и теперь, когда месяц истек, я определенно рассмотрю возможность его оплаты. У них также есть бесплатные занятия в течение недели.) Инструкторы оптимистичны, атмосфера спокойная, а тренировки разнообразны. Мне также нравится, что в дополнение к живым занятиям есть также довольно обширная библиотека потоков по требованию, от 10-минутных растяжек до часовых сессий. Мне никогда не нравились более духовные аспекты традиционных занятий йогой, и я рад сообщить, что, хотя в Sky Ting инструктируют солидно и профессионально, они также не являются самосерьезными, что я очень ценю.- Лорен
Я ходил на уроки в Sky Ting перед карантином и выполнял их живые и виртуальные тренировки дома, когда мне хотелось чего-то более расслабленного (хотя они также предлагают продвинутые уроки онлайн). Я был удивлен тем, насколько странно комфортно посещать онлайн-класс с учителем, с которым я познакомился лично. Sky Ting TV по структуре и тону очень похож на то, что вы получили бы лично: хорошая разминка, прямые указания, обнадеживающая и немного юмористическая атмосфера и сложные потоки, но не , так что сложно, чтобы вы могли пораниться без инструктора. присутствует, чтобы внести исправления.Есть также некоторые уроки, посвященные конкретным частям тела, которые кажутся особенно актуальными в данный момент, например, класс, открывающий плечи и бедра, который очень хорош после того, как просидел весь день за столом. — Хилари
Цена: 16 долларов в месяц с семидневной бесплатной пробной версией.
Тип: Виньяса-йога.
Продолжительность: От 15 до 60 минут; по запросу, по требованию.
Тестировщик: Maxine Builder, который ходит на личные занятия Y7 около двух лет, примерно три-четыре раза в неделю.
Tl; dr : Если у вас есть опыт занятий йогой, Y7 предлагает онлайн-классы, аналогичные личным занятиям, без жары, но с некоторыми новыми дополнениями, включая мини-ожоги и целенаправленные занятия, которые подчеркивают конкретную позу.
What It’s Like: Y7 — это энергичная виньяса-йога в темной комнате без зеркал в темной комнате с освещением свечей и в стиле хип-хоп.И хотя это звучит банально, это самое интенсивное и продуктивное занятие йогой, которое я когда-либо посещал. Это из-за структуры: вы выполняете три разных потока, по три раза каждый. Первый раз сосредоточен на выравнивании позы, второй — на соединении движений, а третий — полностью самостоятельно, без руководства инструктора.
В этом смысле онлайн-классы WeFlowhard не сильно отличаются от классных занятий, потому что структура точно такая же.Я не чувствую, что потоки или навыки принижаются, и у него все еще есть здоровый, быстрый темп, который помогает мне работать до пота. Тем не менее, скорость также является причиной того, что это может быть не самый лучший выбор для людей, только начинающих свое путешествие по йоге (тем более, что всегда есть хотя бы одна балансирующая поза, например, Воин III, поза полумесяца или орел).
Одним из преимуществ новых онлайн-видео является то, что есть новые форматы занятий, которые они никогда не предлагали в студии, например набор 30-минутных сфокусированных потоков, которые выделяют один навык, а также 15-минутные мини-записи в Если вы просто хотите провести тренировку высокой интенсивности, вдохновленную йогой.Есть также классы с прямой трансляцией — в том числе недавний с Diplo — на случай, если вы пропустите этот опыт.
Две самые большие разницы между Y7 онлайн и в студии — это жар и музыка. Я просто не могу сделать свою квартиру такой же горячей, как студия с инфракрасным обогревом (хотя это, вероятно, изменится в июле или августе), поэтому я не так вспотеваю, и в результате я чувствую, что я не работаю так усердно, хотя на следующее утро я обычно чувствую ожог.И хотя в каждом видео есть ссылка на плейлист Spotify, адаптированный для класса и созданный инструктором, оно не идеально совпадает с видео, поэтому я играю ди-джея между каждым из потоков.
Цена: Бесплатно.
Тип: Танцевальное кардио.
Продолжительность: 45 минут; жить и по запросу.
Тестер: Дженна Миллинер-Уодделл, которая несколько раз лично посещала их занятия перед карантином.
Tl; dr : Для увлекательных тренировок, не требующих оборудования, 305 предлагает бесплатные тренировки на YouTube, которые можно выполнять в одиночку или всей семьей.
305 Фитнес — это действительно особый вид тренировки. Это не было моей повседневной или даже еженедельной тренировкой, но это то место, куда я ходил, когда мне нужно было улыбнуться.Каким бы плохим ни было мое настроение, входя в класс 305, выходя из него, я бы сиял, именно поэтому я обращаюсь к нему и сейчас. Это танцевально-кардио-тренировка, которая заставит вас потеть, болеть и улыбнуться. В студии занятия длится час, а музыку играет живой ди-джей, что, безусловно, играет большую роль в повышении настроения, и инструкторы проделали замечательную работу по передаче хотя бы части этой энергии своим предложения на дому. Дважды в день они выходят в прямом эфире на YouTube, предлагая бесплатные 45-минутные занятия.Нет, у вас нет живого диджея, но 305 ди-джеев по-прежнему делают миксы для инструкторов, чтобы они играли во время тренировки, поэтому музыка все еще звучит.
Честно говоря, кажется, что есть еще больше предложений с домашними тренировками, в том числе тематические классы от одножанровых классов до конкретных артистов, таких как Destiny’s Child и Бритни Спирс против Джастина Тимберлейка, сеансы для детей и версии с низким уровнем воздействия для тем кому это нужно. Недавно они перешли на 8 часов.м. и полдень с полудня до 18:00, что не совсем подходит для тех, кто работает днем, но они сохраняют много своих видео на YouTube, чтобы вы тоже могли танцевать в свободное время. Кроме того, это тренировка без оборудования — вам нужно только достаточно места для виноградной лозы — так что это действительно бесплатно, конечно, без доступа к Wi-Fi и компьютеру.
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширной среде электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших средств лечения акне , чемоданов на колесиках , подушек для бокового сна , естественных средств от беспокойства и банных полотенец . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
Лучшие онлайн-классы упражнений 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Благодаря технологиям, множеству вариантов потоковой передачи и доставке фитнес-оборудования онлайн-классы упражнений никуда не денутся. И не только крупные бренды обращаются к онлайн-сессиям: бутики-студии и тренажерные залы по всему миру стремятся транслировать студийные занятия прямо у вас дома.
И что еще лучше, всплеск онлайн-классов упражнений привел к большему разнообразию и экспериментам. Благодаря платформам по запросу, которые позволяют нам сочетать занятия фитнесом, теперь вы можете плавно переключаться между бёрпи и прогибами с помощью простого переключения видео.
С чего начать с таким большим количеством возможностей для прокрутки большого пальца? Впереди у нас есть лучшие онлайн-классы упражнений, которые вы можете попробовать.
7 лучших онлайн-классов упражнений 2021 года
Окончательный вердикт
Онлайн-классы упражнений предоставляют вам множество возможностей прыгать, бить, пинать ногами и изгибаться, чтобы достичь отличной формы как в физическом, так и в психологическом плане. Будь то сочетание стилей с Alo Moves, серия движений Gaia или даже сеанс удара с EverybodyFights перед работой, диапазон и разнообразие тренировок, которые у вас под рукой, позволяют легче, чем когда-либо прежде, вспотеть в любое время.Если вы хотите подняться на ступеньку выше с AKT GO или опробовать динамические экранные тренировки Sculpt Society, для вас найдется онлайн-класс упражнений.
Что делает онлайн-занятия идеальными?
Благодаря опыту преподавателя, качеству видео и разнообразию доступного контента некоторые услуги по запросу обеспечивают лучшее соотношение цены и качества. Но на самом деле это зависит от ваших личных целей и предпочтений, например, от тренировок в реальном времени или по требованию. Для некоторых занятия вживую — это мотивирующий фактор, чтобы встать и потренироваться.Для тех, у кого постоянно меняющийся график и кто хочет поддерживать физическую форму, может быть лучше услуга с библиотекой контента. Воспользуйтесь бесплатными пробными версиями, чтобы найти то, что вам подходит.
Стоит ли покупать ежемесячное или годовое членство?
Оба членства имеют свои преимущества. При ежемесячном членстве обычно есть возможность отменить подписку в любое время, что дает вам гибкость. В то время как годовое членство, обычно выставляемое один раз в год, обычно дешевле в месяц и с большей вероятностью заставит вас придерживаться графика тренировок.Так что, если вы найдете услугу, которая вам понравится, возможно, стоит сэкономить немного долларов с помощью годового абонемента.
Что лучше: следовать одной онлайн-программе упражнений или комбинировать классы?
Если у вас есть конкретная цель, онлайн-программы — это полезный инструмент, который поможет вам идти в ногу с управляемыми тренировками. Итак, если на повестке дня стоит улучшение вашей кардио-выносливости, программа, разработанная для постоянного повышения вашей выносливости, может вам подойти. С другой стороны, если вы предпочитаете кросс-тренинг, есть множество услуг с широким спектром возможностей.
Занятия в прямом эфире лучше, чем занятия по запросу?
Выбор сводится к личным предпочтениям. Если вы предпочитаете мотивацию живого выступления в студии в режиме реального времени, тогда вам подойдет класс прямой трансляции. Или, если вы хотите тренироваться в своем собственном темпе, с возможностью приостанавливать или повторять определенные упражнения, то видео по запросу могут быть лучше. Некоторые платформы предлагают и то, и другое, так что обратите внимание на них.
Как мы выбирали лучшие онлайн-классы упражнений
Чтобы составить этот список, мы оценили разнообразие тренировок, стоимость членства, уровни классов и положительные отзывы об услугах.Например, Gaia и Pilates Anytime предоставляют две из самых полных и доступных библиотек онлайн-классов упражнений. Оба известных бренда предлагают множество вариантов; Единственным недостатком является то, что с такой гаммой контента может потребоваться время, чтобы выбрать правильный класс.
Alo Moves заняла первое место на основании восторженных отзывов, выбора курсов и великолепных студийных видео. В дополнение к популярным тренировкам по йоге и пилатесу Alo Moves, он охватывает и другие области упражнений, такие как HIIT для поднятия сердечного ритма и включение веса для наращивания силы.Кроме того, есть раздел с углубленными навыками для работы над растяжкой, стойкой на руках и гибкостью бедер. Это лучший выбор для комплексного подхода к фитнесу.
лучших онлайн-тренировок 2021 года — новые потоковые тренировки
В сотрудничестве с нашими друзьями из Bulldog Online
Прелесть онлайн-тренировок в том, что к ним можно получить доступ в любое время и в любом месте, имея достаточно места для коврика для йоги и надежного соединения Wi-Fi. Существует множество вариантов, многие из которых имеют бесплатные пробные периоды, поэтому главное — найти тот, который принесет немного радости в ваш день.
Онлайн-тренировки всего тела
Проект Be.come Бетани К. Мейерс
Большая часть маркетинга онлайн-занятий фитнесом — и даже фитнеса в целом — строится вокруг небезопасного тела как мотивации. Ничего подобного здесь вы не найдете. Каждую неделю Мейерс выпускает новый урок, который можно выполнять столько раз, сколько вы хотите, в течение следующих семи дней по мере того, как вы знакомитесь с движениями. Бонус: занятия — это очень выполнимые (но эффективные) двадцать пять минут.
Tracy Anderson
Этот вариант не требует особого ознакомления: это тренировка, которую проводит терапевт, она доступна повсюду в жилых комнатах. Андерсон разрабатывает онлайн-классы, имитирующие то, что происходит в ее студийных классах, и, как и в случае с традиционным членством, шаги меняются каждую неделю. Несгибаемые могут установить фирменный пол для кардиотренировок в своих гаражах или запасных спальнях для полноценного отдыха.
Урок Тарин Туми Digital Studio
Урок Тарин Туми — одна из тех тренировок, если вы знаете, что знаете.Но это сложно даже назвать тренировкой: то, что происходит в течение этих шестидесяти минут, — больше, чем просто упражнение на силу. Это катарсическое облегчение. Тот, который подпитывается Fleetwood Mac на взрыве, берпи с учащением пульса, вольными танцами, ревом, высвобождающим эндорфин, — все с общей темой выхода из собственной чертовой головы.
The Sculpt Society
Sculpt Society — это вселенная бодрых, легких для начинающих танцевальных кардиотренировок Меган Руп. Это не значит, что они не вызывают затруднений: вы полностью потеете и почувствуете ожог.Но вы, вероятно, тоже будете улыбаться. Продолжительность занятий составляет от пяти до пятидесяти пяти минут, в зависимости от вашего настроения. В качестве бонуса вы можете получить доступ к медитациям от Келси Патель.
the ness
Ness начиналась как открытая по приглашениям студия в Tribeca: тренеры специализируются на тренировках с отскоками, которые не сильно влияют на ваши суставы благодаря пружинящим батутам, но, безусловно, вызывают значительное потоотделение, а также полную скульптуру тон-класс. И теперь вы можете получить доступ к этим же классам онлайн — батут не требуется, так как они также каждую неделю добавляют новые видео своих уроков лепки без батута.
Aaptiv
Если вы не визуальный человек — или если вы просто не можете найти подходящий угол установки экрана ноутбука — Aaptiv идеален: он работает только со звуком, что означает, что все, что вам нужно, это приложение и наушники, чтобы начать работу. Это своего рода приключение по выбору; он может работать как компаньон для тренировок на пробежке или в тренажерном зале или как класс в вашей гостиной. Существуют тысячи вариантов, так что это просто вопрос фильтрации по уровню навыков, стилю тренировки и продолжительности.
p.volve
Здесь основное внимание уделяется тонизированию с помощью функциональных движений: тренер Стивен Пастерино разработал каждое движение таким образом, чтобы имитировать движения вашего тела при ходьбе, беге, вытягивании, шаге и т. Д. время, но это точно не кардио; вы действительно чувствуете, как напрягаются ваши мышцы. Пастерино разработал твердый клубок, который можно зажать высоко между бедрами; он разработан, чтобы проникнуть в поверхностные слои фасции и помочь вам проработать ягодичные мышцы и почувствовать ядро.Но если у вас их нет, вы можете отфильтровать классы, для которых не требуются реквизиты.
Gaga
Gaga — это уникальный метод передвижения, родившийся в Тель-Авиве, не похожий ни на что из того, что мы пробовали раньше (просто наблюдение за уроком завораживает). Все дело в том, чтобы помочь людям восстановить связь со своим телом и воображением и вернуться действительно испытывать физические ощущения, улучшая при этом свою гибкость, выносливость и ловкость. Занятия проводят танцоры, но не обязательно иметь опыт танцев, чтобы попробовать это.Кроме того, здесь нет «рутины», которую нужно запомнить, или шагов, которые нужно освоить, цель — просто отпустить и получить удовольствие от движения.
Онлайн-тренировки йоги
Glo
Онлайн-классы Glo длится от пяти до девяноста минут, и студенты могут выбирать из суперфизических классов «тела» и других духовных или медитативных занятий для ума и сердца. Однако большой плюс в том, что Гло работает с одними из лучших учителей йоги в стране, так что вы получаете доступ к невероятным ресурсам.Начните с инструктора из Остина Густаво Падрона — мы всегда покидаем его занятия с улыбкой. Члены Glo также имеют доступ к лекциям и семинарам ученых йоги.
Анонимные йоги
Анонимные йоги базируются в уютной студии в Санта-Монике, и видео на ее сайте представляют собой кадры реальных занятий. Новые классы загружаются часто, поэтому нет риска скучать, а отсутствие постановки делает все занятие очень комфортным и намного менее банальным. Если вы живете в Лос-Анджелесе, вы можете легко дополнить удобство цифровых классов сообществом реальной студии.
Bulldog Online
Онлайн-уроки Bulldog легко отслеживать и добавлять веселые, оптимистичные плейлисты. Вы можете выбирать из целого ряда классов и уровней в зависимости от того, что вы ищете: есть более базовые классы, предназначенные для начинающих, варианты, ориентированные на аэробику, которые дадут вам прочную тренировку для всего тела, и даже серию медитаций. Продолжительность занятий от двенадцати до шестидесяти минут.
Alo
Помимо успокаивающей эстетики как сайта, так и его содержания, привлекательность Alo заключается в том, что вы можете найти любой вид занятий, которые фокусируются на любой части вашего тела на любой период времени.Если вы пытаетесь укрепить определенную область, например, спину, вы можете сосредоточиться на упражнениях для укрепления спины. Фильтры стиля (Ало предлагает все, от более напряженной виньясы до восстанавливающего инь), продолжительности и сложности помогают сузить поиск.
Jivamukti Yoga Live
В отличие от других вариантов потоковой передачи, Jivamukti Yoga практически не предлагает гибкости: это просто прямая трансляция студийных занятий. С покупкой класса в прямом эфире вы можете получить доступ к некоторому заархивированному контенту, но на самом деле привлекательность заключается в том, чтобы виртуально проникнуть в класс по мере того, как это происходит.Это похоже на более общий опыт, чем вы могли бы получить от заранее записанной практики. Инструкторы фантастические — начнем с Остина.
CorePower
CorePower привлекает внимание своим форматом скульптуры йоги, в котором используются веса рук и сочетаются упражнения с кардио и силовыми тренировками. Вы будете потеть. Дома нет гантелей? Отфильтруйте классы йоги по скульптуре с собственным весом, которые все еще остаются сложными. А если вы хотите вообще отказаться от кардио, переходите на классы C2.Самый мягкий, более фундаментальный класс виньясы называется С1. Видео варьируются от минутной разбивки поз до пятиминутных медитаций до двадцати, тридцати и шестидесяти минут занятий
.
Интернет-пилатес и тренировки Barre
barre3
Если вам нравятся классы barre, это ваш лучший выбор. Онлайн-версия barre3 предлагает те же тренировки для всего тела и квалифицированные инструкции, что и студийные предложения, плюс все, что вы хотите от потоковой платформы: разнообразие во времени (вы можете выбрать 30-минутные, 40-минутные и часовые занятия. ), возможность сосредоточиться на чем-то конкретном (например, на ваших ягодицах) и даже возможность отключить музыку в фоновом режиме.Особое внимание уделяется осознанности и связи со своим телом, поэтому это мягкий способ начать, расставаться или завершить день.
Пилатесология
Так как все происходит на коврике, пилатес прекрасно подходит для домашних видео со времен VHS. Для приверженцев олдскульного стиля потоковый сервис Pilatesology — действительно незаменимый ресурс. Тренировки могут быть адаптированы к наличию времени, уровню квалификации и доступности оборудования; членство дает доступ ко всему, от курсов для начинающих до продвинутых реформаторов.
KICHGO
Kit — один из наших любимых инструкторов по пилатесу в Лос-Анджелесе. Вы можете найти ее утром во вторник и четверг в Speir, где она в равной степени суровая, мотивирующая и добрая. В Интернете Кит проводит занятия, сочетающие кардио и пилатес. Для ее видео требуется некоторый реквизит, который вы можете получить при загрузке видео, и все они помещаются в небольшой комплект. (Если вы хотите попробовать тренировки бесплатно или даже настроиться в прямом эфире, подпишитесь на ее канал на YouTube.)
Необходимое оборудование
Зеркало
Вот как работает эта безумно гениальная вещь: зеркало в полный рост вешается на стену, и оно становится персональным тренером или устройством для стриминга фитнеса по запросу, в котором есть все, от пилатеса до укрепляющие занятия. Отражающая поверхность интерактивна — тренер действительно может вас видеть. И, конечно же, это все еще зеркало, чтобы вы могли видеть себя и корректировать форму по мере необходимости. Он также поставляется с портативным пульсометром, поэтому вы получаете много данных после тренировки.Он идеально подходит, если вы любите обучение в режиме реального времени в классе, но не хотите ради этого выходить из дома.
Peloton
Концепция Peloton довольно гениальна, если вы фанат спиннинга: купите один из велосипедов для своего дома, и вы получите доступ к живым занятиям и занятиям по вращению, проводимым в нью-йоркской студии Peloton. экран, установленный на вашем велосипеде. Те, у кого есть соревновательная полоса, оценят, что показатели отображаются на протяжении всей поездки (если вы не хотите знать, вы всегда можете свернуть это представление).В дополнение к классическим занятиям в закрытых помещениях, есть аттракционы на открытом воздухе с профессиональными велосипедистами. (Хотя вращение — это то, чем известен Peloton, недавно он представил ту же концепцию и на беговой дорожке.)
20 лучших онлайн-фитнес-программ, которые стоит попробовать в 2020 году
Сейчас, более чем когда-либо, фитнес не должен сводиться исключительно к беговым дорожкам и свободным весам в огромном общем пространстве — он может быть полностью адаптирован к вам и вашему стилю тренировки.
Благодаря множеству компаний, таких как Peloton, CorePower Yoga и даже Classpass, вы можете транслировать свою любимую тренировку где угодно, независимо от того, часто ли вы путешествуете по делам или работаете из дома. Вы можете рассчитывать на полный дзен с потоком йоги, перейти в режим зверя, выполняя схемы HIIT, или даже пройти целевые занятия, которые сосредоточены только на верхней или нижней части тела.
Загрузите эти популярные онлайн-фитнес-программы прямо на свой телефон или планшет и приступайте к работе.
Getty Images
Tone It Up Fitness App
7-дневная бесплатная пробная версия | 12 долларов.99 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Основатели и тренеры Tone It Up Карена Доун и Катрина Скотт построили империю женского фитнеса со всем, от протеиновых порошков и рецептов до гантелей и эспандеров, а теперь и с занятиями по запросу через свое приложение. Новые 20-40-минутные занятия под руководством тренера появляются каждую неделю, чтобы поддерживать их свежесть, и вы можете сосредоточиться на определенной группе мышц, например, на корпусе, руках, ногах, или просто пойти на сеанс общей тонизирования тела. Приложение также предлагает специальные функции, такие как тренировка для беременных, занятия с гирями и медитация.
Зеркало
1495 долларов за зеркало плюс 39 долларов в месяц за подписку
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Это устройство может маскироваться как элемент декора в вашей гостиной, но на самом деле это инструмент для выравнивания тела и виртуальный персональный тренер в одном лице. Конечно, это дорогое удовольствие, но подумайте, сколько денег вы бы потратили на абонемент в тренажерный зал и оборудование для фитнеса в год. Это разовая покупка, а затем всего 39 долларов в месяц на 70 новых занятий каждую неделю (включая пилатес, бокс и баррэ).Вы получите динамики с объемным звуком, чтобы воспроизводить тщательно подобранный плейлист для тренировок, а также живую обратную связь от тренера, за которую вы бы заплатили гораздо больше в тренажерном зале. Он также подключается к Bluetooth и отслеживает вашу частоту сердечных сокращений и фитнес-цели, так что вы можете отслеживать свой собственный прогресс или находиться в зоне с другими фанатами фитнеса, которые также посещают занятия. Мы сами немного одержимы этим.
All Out Studio
Бесплатная 30-дневная пробная версия с кодом FREE30
КУПИТЬ СЕЙЧАС
All Out Studio предлагает мгновенные тренировки от самых уважаемых мировых фитнес-брендов в одном месте — мужское здоровье, женское здоровье, профилактика, бегуны Мир и многое другое.Тренировки предназначены для всех уровней, всех целей и всех тел. Здесь вы найдете все: от тренировок с гирей до высокоинтенсивных танцевальных кардио, йоги и силовых тренировок всего тела. Эти знаменитые тренеры не часто делятся своими секретами, но они делают это для приложения All Out Studio.
Peloton Digital
90-дневная бесплатная пробная версия | $ 12,99 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если вы любите ездить на велосипеде так же сильно, как и мы, возможно, у вас уже есть собственный велосипед дома или вы думаете добавить его в свой домашний тренажерный зал.Теперь вы можете транслировать энергичные занятия по вращению, чтобы тренироваться дома или в отеле (во многих отелях теперь есть велосипеды Peloton), когда захотите. Помимо велоспорта, есть и другие бесчисленные занятия по бегу, тренировочные лагеря и даже тренировки на свежем воздухе. Все занятия проводятся элитными инструкторами из Нью-Йорка, поэтому вы можете погрузиться в сложную студию в любое время.
Конечно, вы можете использовать приложение Peloton на своем планшете для трансляции занятий или можете принести домой велосипед Peloton с большим экраном для потоковой передачи, чтобы вы могли полностью погрузиться в атмосферу.
Crush60 Complete Package
44,99 $
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Основанная 26-летним Беном Уильямсоном в 2014 году, Crush Fitness была запущена, чтобы предоставить всем (от усталого штангиста до заядлого любителя спортзала) программу, которая одновременно доступный и эффективный. Привлекая впечатляющую базу поклонников в социальных сетях, бренд с тех пор расширился с одной до четырех инновационных программ , которые можно использовать в тренажерном зале, дома и с различными упражнениями, которые вы можете внедрить в свой распорядок дня.
В исходный пакет Crush60 входит 60-дневное трехэтапное учебное руководство с нарисованными вручную иллюстрациями и видео для справки. Он также включает руководство по питанию, так что вы не только добьетесь успеха в тренажерном зале, но и научитесь делать более здоровый выбор на кухне.
Daily Burn
30-дневная бесплатная пробная версия | $ 14,95 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Запугать спортзал? Мы полностью понимаем это. Хорошая новость заключается в том, что вы можете оставаться в своей зоне комфорта и при этом оставаться в форме.Daily Burn — это универсальный интернет-магазин 30-минутных тренировок, которые вы можете выполнять прямо дома! Нам нравится разнообразие процедур, с которыми можно экспериментировать, почти так же, как мы восхищаемся сообществом Daily Burn. Члены клуба пользуются библиотекой по запросу из более чем 150 тренировок — от йоги и кардио до силовых и телесных тренировок.
Для большинства из нас упражнения, вероятно, нужно втиснуть между приоритетами: возить детей в школу, готовить еду и вовремя идти на работу. Никто не идеален, и интерактивное онлайн-сообщество напоминает вам, что это нормально, и поддержит ваши усилия, направленные на то, чтобы стать лучше.
Physique57 Потоковая передача по запросу
7-дневная бесплатная пробная версия | $ 24,99 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Удивительно крепкий мышечный тонус ждет вас с помощью интервальной тренировки Physique57. Получите доступ к шести предустановленным программам в дополнение к другим видеороликам, в которых вы используете свое тело в качестве основного источника сопротивления посредством приседаний со сжиганием бедер, упражнений на тонус рук и точных движений пресса. Если у вас есть доступ к оборудованию, они покажут вам, как использовать основные инструменты. Поднимите штангу на с любой из своих потоковых тренировок.
SWEAT by Kayla Itsines
19,99 $ в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Движение Sweat With Kayla взорвалось в Instagram, и если вы еще не присоединились к армии Итсинес, просто обдумав несколько ее фотографий и видео ( она даже регулярно тренировалась на девятом месяце беременности!) Мы не о приукрашивании: ее программы жесткие, но они вам все равно понравятся. Разработанные для женщин всех форм и размеров и для всех уровней физической подготовки, программы тренировок варьируются от послеродовых до силовых тренировок, и их можно выполнять дома или в тренажерном зале! Приложение также предоставляет пользователям еженедельные планы здорового питания и списки покупок.
Getty Images
CorePower Yoga
Бесплатно
Stream Now
Получите доступ к коллекции онлайн-классов для всех способностей йоги с помощью программы CorePower Yoga’s Yoga On Demand. Новые классы будут добавляться каждую неделю, и пользователи могут получить доступ ко всей библиотеке бесплатно. Если вы новичок в CorePower, он разработан как высокоинтенсивный класс йоги с целевыми упражнениями на мышцы кора на протяжении всей тренировки. Попробуйте класс поднять вашу практику йоги на ступеньку выше.
Ежемесячный план DOYOUYOGA
12,00 долларов в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если ваша цель — улучшить фигуру, улучшить гибкость или стать единым целым, существует бесчисленное множество практик йоги, которые помогут вам в этом. DOYOUYOGA — это фантастическая отдушина для начинающих и продвинутых йогинов, предлагающая сотни последующих видео и серий практик. С годовым планом вам будет предоставлен полный доступ ко всем программам, видео-классам и практикам с ведущими мировыми учителями (и вы сэкономите деньги it’s — это всего лишь 8 долларов в месяц для годовой подписки).Тем не менее, не стоит чувствовать себя привязанным к ним. Если вас не устраивает обслуживание, вы можете просто сделать это сами, так как отмена возможна в любое время.
YogaWorks Online Yoga Class
14-дневная бесплатная пробная версия | $ 15.00 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
В йоге практика делает совершенство, и вы можете идти в своем собственном темпе. YogaWorks позволяет вам делать это с помощью более чем 40 профессиональных инструкторов и более 30 серий путешествий, нацеленных на определенные области тела или работающих над определенной позой.Вы также получите неограниченный пропуск с полным доступом к более чем 950 классам премиум-класса, хранящимся на вашем компьютере или мобильном устройстве. Они понимают, что, хотя ваш график может быть негибким, для вы можете быть , поэтому эта услуга так популярна. Некоторые занятия занимают всего 10 минут, поэтому вы можете транслировать их в любом месте, в любое время и в удобное для вас время.
Alo Moves Multi-Class Series
14-дневная бесплатная пробная версия | от $ 20.00 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Найдите класс йоги, который подходит именно вам.Платформа Alo Moves, разработанная модным брендом спортивной одежды Alo Yoga, делает выбор занятия по-настоящему приятным. Вы можете легко отсортировать классы различной продолжительности (от 15 минут до 60 минут) или выбрать из множества уровней опыта, от начального до продвинутого. Вы даже можете выбирать уровни интенсивности независимо от вашего опыта, так что вы все равно можете выйти за пределы своих возможностей, как новичок, или расслабиться в выходной день как опытный йог.
Инструкторы мирового класса проведут вас через хатха-, аштанга- или виньяса-йогу, медитации, позы, техники и многое другое.Есть даже категории, специально предназначенные для повышения гибкости и наращивания силы, так что это действительно универсальный магазин!
YogaGlo Медитация и классы йоги
18,00 $ в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
YogaGlo — идеальное место для преданных йогов, которые хотят следовать управляемым потокам, посещать занятия пилатесом или успокаиваться на сеансах медитации на ходу . После присоединения вы получите доступ к видео и письменным ресурсам, которые понравятся любому йогу. Не уверен, что это для вас? Вы можете попробовать 15-дневную бесплатную пробную версию и убедиться в этом.
YogiApproved Classes
30-дневная бесплатная пробная версия | 10,00 $ в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Название говорит само за себя: вы не только получаете отличную цену за первоклассные индивидуальные программы, каждая из которых преследует цель — например, исцеление или пробуждение чакры — но и вы также отдавая. Для каждого класса, который вы транслируете, YogaApproved, наряду с Trees for the Future, сажает одно дерево в стране, которая может извлечь выгоду из сельского хозяйства. К тому же услуга удобна, особенно если вы чувствуете себя некомфортно в студии йоги или хотите практиковать стойку на руках, не выходя из собственного дома.
Getty Images
Ballet Beautiful Online Streaming$ 39,99 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Не любите волнующие HIIT-тренировки? Не ищите ничего дальше, чем фитнес-метод Ballet Beautiful, созданный бывшим профессионалом New York City Ballet Мэри Хелен Бауэрс. Преобразующее упражнение воплощает в себе изящество и артистизм балета, создавая при этом длинные, стройные и сильные мышцы. Не волнуйтесь — вам не обязательно быть на уровне Black Swan , чтобы приступить к этой программе упражнений (хотя Мэри Хелен лично тренировала Натали Портман для международного блокбастера).
Body By Simone TV
14,99 $ в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Вы можете избавиться от стресса на батуте с помощью высокоэнергетического, высокоинтенсивного танцевального кардио Body By Simone, смешанного с силовой тренировкой. В быстрой программе продолжительностью от 10 до 20 минут используется вес вашего тела в дополнение к легкому сопротивлению для развития длинных сухих мышц. Эта техника выросла из классического балета и бродвейского опыта создательницы Симоны Де Ла Рю и стала популярной с момента ее запуска в 2010 году.Теперь с подпиской вы можете транслировать его онлайн на любое устройство, включая телевизор.
Николь Винхоффер Ежемесячная подписка #NWChurch
60,00 $ в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Вы никогда не пропустите еще одну воскресную тренировку после музыкальной проповеди фитнес-художника Николь Винхоффер. Считайте ежемесячную плату пожертвованием на вашу практику, а взамен вы получите 15-минутный, 30-минутный или 45-минутный урок по методу NW (новый урок выпускается каждое воскресенье), который вы можете делать снова и снова прямо на своем телефоне. или планшет.Обладая впечатляющей клиентурой, в которую входят Мадонна, Стелла Маккартни и Майя, Винхоффер проведет вас через тренировки на выносливость и танцевальные движения, которые сосредоточены на формировании мышц рук, ног и ягодиц.
Getty Images
Caravan Wellness
7-дневная бесплатная пробная версия | от $ 19 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Ищете более целостный подход, но не можете позволить себе личного тренера, диетолога, и лайф-коуч? Посетите Caravan Wellness, тщательно подобранный фитнес-центр с широким спектром как неограниченных занятий вживую, так и занятий по запросу, а также коротких советов (например, краткие инструкции по осознанному питанию или здоровью кишечника), начиная от йоги и медитации и заканчивая пилатесом и жизнью. коучинг, который можно смотреть где угодно.Вы даже можете обсудить цели, технику и прогресс с их профессиональными учителями и тренерами через встроенную систему обмена сообщениями.
Forge Fitness and Nutrition Coaching
от 100 долларов США в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Если ваша общая физическая подготовка и питание нуждаются в улучшении, рассмотрите возможность изучения онлайн-платформы, предлагаемой Forge. Хотя это — более дорогой вариант, чем другие онлайн-фитнес-программы, эта синхронизируется с приложением и предлагает индивидуальные планы тренировок и питания, адаптированные к вашим личным диетическим предпочтениям и предпочтениям в еде.Каждый месяц у вас также будет один 30-минутный сеанс коучинга в видеочате, так что вы окупаете свои деньги.
Getty Images
CycleCast
7-дневная бесплатная пробная версия | $ 9,99 в месяц
КУПИТЬ СЕЙЧАС
CycleCast позволяет с легкостью транслировать различные тренировки на велосипеде из дома. Если вы любите джемовать под свои любимые мелодии во время цикла, как в студийном классе, вы оцените, что эти занятия заряжены музыкой.Начните сразу же, выбрав своего инструктора, а затем выбрав время поездки от 20 минут до полного часа в зависимости от вашего расписания на этот день. Приложение CycleCast также интегрировано с Apple Health и Google Fit, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс и оставаться мотивированным, чтобы побеждать в тренировках.
Подробнее:
Эти фитнес-журналы помогут вам достичь ваших целей по снижению веса
100 товаров для здоровья и фитнеса, чтобы привести фигуру в форму
Добейтесь своих целей в фитнесе с помощью этих кроссовок для женщин
Follow BestProducts.com на Facebook, Instagram , Twitter и Pinterest!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Будет ли бум онлайн-фитнеса надолго?
, Санкт-Петербург, Россия — 29 марта 2020 года: инструктор по йоге Екатерина Григорьева во время онлайн-йоги… [+] класс для своих учеников. Петр Ковалев / ТАСС (Фото Петра Ковалёва \ ТАСС через Getty Images)
Петр Ковалев / ТАССИндустрия онлайн-фитнеса пережила большой бум после вспышки COVID-19, но сохранится ли она? Для обычных тренажерных залов, франшиз и бутик-фитнес-студий ущерб был колоссальным. 24-часовой фитнес подумывает о банкротстве, в то время как Soul Cycle теперь продает свои велосипеды за 2500 долларов, чтобы конкурировать с Peloton на фоне закрытия их студий.
Индустрия фитнеса с оборотом почти 100 миллиардов долларов быстро превратилась в виртуальный мир для тех, кто смог быстро адаптироваться. Однако те, кто не реализовал цифровую стратегию, могут не выжить, а если они это сделают, они могут никогда не восстановиться в финансовом отношении. Теперь в центре внимания находится домашнее оборудование, потоковые сервисы и виртуальные тренажеры. Когда никто не выходит из дома, зеркало за 1 495 долларов, которое можно использовать в качестве личного тренера, в конце концов, не так уж и плохо. «С момента появления Covid-19 продажи выросли более чем вдвое», — сказал CNN Business генеральный директор MIRROR Бринн Джиннетт Путнэм.Она добавила, что команда MIRROR «работает круглосуточно, чтобы запустить наш цифровой продукт раньше, чем планировалось изначально».
Небольшие бутик-фитнес-студии, такие как The Studio (MDR), обратились к Zoom, чтобы воспроизвести в своей студии опыт Lagree Method с использованием резиновых лент, планеров и легких грузов. Тренажерные залы и студии, адаптированные к онлайн-пространству, понимают, что в ближайшее время все вернется в норму. Например, Gold’s Gym планирует установить маркеры на полу своих тренажерных залов, чтобы люди находились на расстоянии не менее шести футов друг от друга, и чтобы их классы работали только на 50%.На прошлой неделе тренажерные залы в Пекине были вынуждены снова закрыть из-за опасений возрождения. Этот страх возрождения весьма вероятен в штатах, которые продлят спортзалы и студии, чтобы вернуться к их статус-кво. Откровенно говоря, до тех пор, пока не будут установлены надлежащие общенациональные надзорные органы и вакцина не станет доступной, жизнь не вернется к нормальной жизни. До тех пор, пока это не вернется в норму, что может занять пару лет, многие будут придерживаться домашних тренировок в целях безопасности своего здоровья. Другой фактор, который способствует буму онлайн-фитнеса, — это стоимость.Теперь люди могут найти бесплатные тренировки с минимальным оборудованием или без него на IG Lives и Youtube, плюс стриминговое членство стоит значительно меньше, чем годовое членство в спортзале. Поскольку многие из них оказываются безработными, ежемесячное членство в спортзале за 200 долларов не так реально.
Многие фитнес-эксперты и тренеры, которые запустили свои потоковые сервисы или приложения задолго до COVID-19, за последние два месяца продемонстрировали беспрецедентный рост, в то время как другие быстро изменили свои стратегии, чтобы не отставать от спроса.Они взвешивают, как бум онлайн-фитнеса повлиял на их бизнес.
Ало переезжает
Эшли Гэлвин, фитнес-инструктор по Alo Moves.
Ало движется.Alo Moves Alo Yoga существует с 2012 года, но за последние несколько недель они увидели рост вовлеченности на 300%, а их платформа и канал YouTube, где они проводят бесплатные занятия для сообщества в целом, увеличились на более 40% просмотров и увеличение времени просмотра до 50%.«При смене расписания и распорядка дня люди, кажется, ищут разнообразия — им нужна платформа, способная удовлетворить все их потребности в оздоровлении. Теперь, когда мы проводим больше времени дома, люди чувствуют себя менее скованными своим обычным расписанием и могут захотеть попробовать более длинные занятия, посвятить себя более крупной цели (например, стойке на руках) или попробовать новый стиль занятий или тренировок в качестве веселое занятие. Эта глобальная ситуация также увеличила стресс для очень многих людей, и они ищут онлайн-платформы, которые предлагают больше, чем просто фитнес.Люди стремятся снять стресс с помощью йоги, медитации и звуковых ванн — занятий, которые мы с гордостью предлагаем сообществу на Alo Moves », — говорит Пол Джавид, генеральный директор Alo Moves.
Javid пришлось адаптировать новые инструменты для улучшения взаимодействия с пользователем из-за спроса. Например, на сайте появилась новая функция, которая рекомендует ежедневные занятия каждому пользователю в зависимости от его целей и предпочтений. Пользователи могут в любое время пройти опрос, чтобы настроить рекомендуемые им классы. Кроме того, они только что выпустили визуальные медитативные путешествия, расслабляющие аудиомедитации, накладываемые на живописные видео со всего мира, и подборку бесплатных общественных занятий на канале Alo Moves на YouTube.«Я думаю, что по мере того, как все больше людей узнают о виртуальных способах поддержания своей физической формы и хорошего самочувствия, люди будут продолжать включать онлайн-классы и тренировки в свою общую программу оздоровления. Ключевым фактором здесь является разнообразие: люди хотят, чтобы их тренировки работали на них, и им нравится иметь возможность настраивать свои занятия в соответствии с их постоянно меняющимся образом жизни. Это также отличный способ поддерживать связь людей с их любимыми инструкторами и учителями мирового уровня, с которыми они, возможно, не смогут практиковаться в реальной жизни », — добавил Джавид.
Melissa Wood Health
Мелисса Вуд из Melissa Wood Health.
Мелисса ВудМелисса Вуд начала свою платформу четыре с половиной года назад, сразу после того, как у нее родился первый сын, потому что она хотела создать дома мотивирующее решение для тренировок. С начала карантина, Вуд увидела рост на своей платформе на 48,7% в Март и 28,9% в апреле на сегодняшний день. «Люди ищут тренировки с использованием веса собственного тела, потому что сейчас заказ реквизита задерживается из-за текущей ситуации.Я считаю, что люди также хотят тренироваться с учителем, с которым они связаны, который делает движения доступными на всех уровнях », — говорит Вуд.
Она делает больше тренировок в прямом эфире, чтобы оставаться на связи со своими участниками и сообществом в режиме реального времени. Поскольку количество ее пользователей увеличилось, Вудс также увеличила количество контента в своей библиотеке с 60+ тренировок и медитаций до 100+ видео, доступных пользователям в любое время. «Я считаю, что люди теперь осознали, насколько эффективными могут быть тренировки дома.Я думаю, что домашние тренировки с цифровым управлением останутся частью повседневной жизни людей », — говорит она.
P.Volve
P.volve онлайн-трансляция.
P.volveНесмотря на то, что им пришлось закрыть свои личные студии, с марта P.volve продемонстрировала рост продаж на 160% и двузначный рост онлайн-подписок. Они не видят этого в ближайшее время. «Я думаю, что сейчас, более чем когда-либо, люди ищут способы двигать своим телом дома, которые вписываются в их новый график.Например, если у вас дома маленькие дети или вы весь день разговариваете по телефону, графики различаются от человека к человеку, и людям нужно найти решение, которое подойдет вам с учетом вашего времени. Люди также ищут платформы, на которых не требуется много места для выполнения упражнений — тренировки с низким уровнем воздействия, которые не производят много шума (например, прыжки вверх и вниз), чтобы вы не беспокоили свою семью в своем доме. или ваших соседей по квартире », — говорит Рэйчел Кацман, соучредитель P.volve, генеральный директор. «Такая гибкость — это то, что людям нужно прямо сейчас, когда они пытаются создать какую-то структуру, которая работает для них в их уникальной ситуации.Мы позволяем нашим стримерам фильтровать свои тренировки по тому, сколько у них времени (у нас есть тренировки, которые варьируются от 10 минут до 1 часа), сосредоточенности на теле и к какому оборудованию у них есть доступ, что позволяет очень легко войти в систему и найти идеальное видео, соответствующее вашим потребностям в конкретный день и время. Наша главная цель — помочь людям следовать своему графику ».
После того, как начали поступать заказы на домоседы, Кацман немедленно открыл стриминговые сервисы P.volve на 30 дней бесплатно для всех новых стримеров в течение марта и апреля.Они также начали выкладывать бесплатный контент в свои социальные сети в разное время дня и предлагают живые классы, на которые вы можете подписаться через Mindbody, которые проходят через Zoom два раза в день. Вместо того чтобы проводить тренировки в студии, они теперь предлагают их виртуально. Кацман планирует вновь открыть свои студии, сократив количество людей в классе, чтобы каждый мог держаться на расстоянии шести футов друг от друга, пока они еще больше сосредоточатся на развитии своей потоковой платформы. «Реальность такова, что определенно есть большая часть населения, которая никогда не считала и не думала, что можно тренироваться и сосредоточиться на своем здоровье из дома.Эта пандемия изменила ситуацию и дала многим понять, что вы можете гибко сосредоточиться на своем здоровье в свободное время и по своему собственному графику — и это очень важно », — говорит она.
Общество скульпторов
Основатель Общества скульпторов Меган Руп.
Меган РупМеган Руп — знаменитый тренер и эксперт по фитнесу, которая только недавно запустила The Sculpt Society в ноябре 2019 года. «Поскольку мы начали работу относительно близко к пандемии, у меня так и не было отличной базы для сравнения.Если мы согласимся с тем, что для меня практически невозможно полностью разделить эти два события, можно с уверенностью предположить, что на мой 700% положительный рост в геометрической прогрессии повлиял рост «домашнего фитнеса как необходимости», — говорит Руп. .
Roup уделяет больше внимания сообществу, чем когда-либо. С тысячами участников #TSSfam в ее личном Facebook, участники могут общаться и иметь более глубокое и значимое чувство сообщества. «Чтобы способствовать развитию этого сообщества, я также несколько раз в день выхожу в ЖИВУЮ приложение TSS, давая участникам согласованность и подотчетность, которых они так жаждут.Я также нахожу время в конце каждой тренировки в реальном времени, чтобы поболтать за чашкой кофе, когда все настроятся. Они могут прокомментировать видео, а мы можем поговорить в режиме реального времени и лучше узнать друг друга », — объясняет Руп.
Вместо того, чтобы использовать студию или тренажерный зал для записи своих тренировок для The Scultp Society, Руп решила выйти в эфир из своей маленькой квартиры в Нью-Йорке. «Многие другие приложения записывают свои тренировки в студии или тренажерном зале, но я думаю, что мое сообщество предпочитает видеть эти тренировки вживую у меня в гостиной.Они не только могут общаться, но и показывают им, что им не нужно много места или необычного оборудования », — говорит Руп. Она уверена, что индустрия онлайн-фитнеса будет продолжать процветать, поскольку карантин доказал скептикам, что дома можно отлично тренироваться. «Всегда найдется место для занятий фитнесом IRL, но онлайн-фитнес будет продолжать расти, поскольку мы сможем подключиться виртуально. Кроме того, онлайн-фитнес намного дешевле. Если участник использует мое приложение 3 раза в год, он окупается, так как одно занятие со мной стоит 35 долларов в реале », — говорит она.
Y7 Студия
Y7 Online запущен 14 апреля.
Y7 StudiosY7 Studio — популярная студия йоги, известная своей практикой при свечах под музыку, но после того, как разразился COVID-19, им пришлось закрыть свои студии в Нью-Йорке, Чикаго и Лос-Анджелесе. Саре Ларсон Леви, основателю и генеральному директору Y7, пришлось быстро развернуться и создать онлайн-платформу с нуля: «Мы изучали онлайн-платформы до того, как все это началось, и не торопились, поскольку были сосредоточены на расширении наших физических мест.Отключение и карантин побудили нас сократить сроки, чтобы запустить Y7 Online, что мы и сделали, чтобы адаптироваться к нашей новой ситуации », — объяснил Леви. Y7 Online был запущен 14 апреля, и Леви уверен, что определенные цифровые / онлайн-платформы останутся здесь.
Бала
Розовые браслеты Bala
Браслеты BalaА как насчет фитнес-аксессуаров? Браслеты Bala — это веса в один фунт, которые можно использовать на запястьях или лодыжках для улучшения упражнений с собственным весом.После карантина продажи бренда выросли больше, чем после их появления на Shark Tank. «Хотя Bala уже росла, мы наблюдаем увеличение продаж с начала года на 600% по сравнению с тем же периодом прошлого года. Мы вышли в эфир на Shark Tank 28 февраля, за несколько недель до того, как мир начал укрываться на месте. Как ни странно, во время карантина мы наблюдали больший интерес к бренду, чем за несколько недель до того, как заправлялись «Акулами», — поделилась соучредитель Натали Холлоуэй. «Если вы пытаетесь оставаться в форме, вы, вероятно, ищете продукты, которые могут повысить интенсивность и пользу упражнений, которые вы можете выполнять в относительно близком окружении.Интересно, что браслеты Bala Bangles — прекрасное дополнение к домашней тренировке. Многие из наших клиентов, которые обычно используют Bala в тренажерном зале, вместо этого включили Bala в свои ежедневные занятия фитнесом дома. Мы также видим, как люди ходят ежедневно, чтобы снять напряжение и насладиться природой ».
Bala было трудно угнаться за спросом, поскольку глобальные цепочки поставок были нарушены. Бренд представил Bala-питаемые видео тренировки на shopbala.com/workouts и хостинг IG живое тренировками несколько раз в неделю, в то время как они работают над разработкой новых продуктов, поставленных будет запущен в июне.Холлоуэй считает, что многие карантинные привычки сохранятся. «Онлайн-фитнес оказался бесценной отдушиной, и мы уверены, что она будет продолжаться. Сначала люди будут бояться вернуться в спортзал, но мы также поняли, что можем подтолкнуть себя, не выходя из дома, в спортивных штанах и всем остальном », — говорит она.
Тони вверх
Карена Доун и Катрин Скотт из Tone It Up.
Поднимите настроениеКарена Доун и Катрина Скотт запустили приложение Tone It Up в 2018 году, и, поскольку карантинные загрузки увеличились на 950%, они продолжают расти.«Сейчас, более чем когда-либо, сообщество играет ключевую роль. Поскольку мы все изолированы дома, женщины могут общаться с целым сообществом поддерживающих, инклюзивных и вдохновляющих подруг через приложение Tone It Up. Мы можем работать вместе, держать друг друга за ответственность и подбадривать друг друга. Сообщество всегда было основой Tone It Up, и это основная причина, по которой все больше женщин обращаются к нашему приложению во время карантина », — объяснили Доун и Скотт. Пара также запустила новый канал настроения в разделе приложения On Demand.Эти категории курируются по таким темам, как Energy Boost, Chill Vibes и Focus + Driven, которые включают в себя различные тренировки и медитации. «Мы хотим предоставить место, где женщины могут легко найти то, что им подходит в данный момент. Мы рады поддержать наше сообщество во время этого карантина и еще долго после него! » воскликнула пара.
.