Продукты на каждый день список: Список продуктов на неделю на 1000 рублей

Содержание

Список продуктов, которые всегда должны быть дома

Для чего составлять список продуктов, которые всегда должны быть дома?

Хочу поделиться  одной своей хитростью, с помощью которой «кухонное творчество» можно сделать еще приятнее: базовым списком продуктов, которые всегда должны быть дома.

Вот представьте себе ситуацию: звонит муж и говорит, что он сейчас заходит в магазин. Спрашивает – что купить? Только думать надо быстро, а то он очень спешит. Я в такой ситуации не теряюсь и не мямлю что-нибудь невразумительное, вроде «Купи что-нибудь вкусненькое» или «Подожди часок, я составлю меню». Буквально через пять секунд после такого неожиданного вопроса я могу с ходу выдать около 10-15 продуктов, которых действительно не хватает дома. Именно столько времени мне нужно, чтобы подойти к дверце холодильника и взглянуть на распечатанный на листе А4 список продуктов.

Кроме того, составление такого списка и следование ему исключает ситуацию, когда я начинаю что-то готовить и в самый разгар процесса внезапно обнаруживаю, что продукт, который должен быть в холодильнике, уже закончился.

Или другая неприятная ситуация – времени сходить в магазин катастрофически не хватает и нужно готовить из имеющихся запасов. А холодильник, увы, почти пустой, готовить не из чего.

В конце концов пришла к разумному решению, потратила час своего времени и составила список продуктов, которые всегда должны быть дома. И этот час помог мне сэкономить много времени, которое я раньше затрачивала на забеги по магазинам и попытки вспомнить «Все ли я купила, или что-нибудь нужно еще».
Список с помощью магнитов прикреплен к дверце холодильника. В нем я отмечаю «минусами» те продукты, которые закончились или вот-вот закончатся. После похода в магазин и приобретения всего необходимого я превращаю «минус» в «плюс».

Кроме того, появление этот списка помогло сэкономить деньги. Я не покупаю лишних продуктов, и они не портятся в холодильнике за ненадобностью. В моем списке только продукты длительного хранения или те, которые моя семья способна съесть за короткое время (как, например, кефир или бананы).

Как составить список продуктов, которые всегда должны быть дома?

Я делала это так. Сначала с листком бумаги и ручкой обошла кухню и кладовые запасы, переписала все имеющиеся в доме продукты. Для удобства я сразу разбивала их по категориям в зависимости от места хранения в моем доме. Затем вычеркнула из него «случайные» продукты. Например, накануне составления списка к нам приезжала мама мужа и в качестве «гуманитарной помощи» привезла палку копченой колбасы. Сама я колбасу никогда не покупаю, поэтому этот продукт из списка исключила.

Затем я вспомнила те продукты, которые желательно иметь дома, и дополнила список. В него также включила домашние полуфабрикаты, например, замороженные фрикадельки и готовый мясной бульон, наличие которых в холодильнике значительно облегчает мою жизнь в ситуациях острой нехватки времени.

Некоторое время спустя, когда список уже висел на холодильнике, я решила, что в него стоит добавить некоторые полезные вещи, которые не являются продуктами, но всегда нужны на кухне: губки для мытья посуды, бумага для выпечки, мешки для мусора и т. д.

Кстати, чтобы удобно было видеть все «запасы», еще на этапе проектирования кухни я постаралась учесть этот момент и стараюсь, чтобы все группы продуктов хранились

— в одном месте

— были легко доступны для учета.

В окончательном виде мой список приводится ниже. В нем учитываются особенности нашей семьи – наличие маленького ребенка (постоянное присутствие в холодильнике баночек с детским питанием, творога, кефира) и кота (корм и наполнитель для туалета). Его можно использовать как основу для составления индивидуального списка, с учетом потребностей конкретной семьи.

Продукты вне этого списка покупаются по мере надобности и в зависимости от меню на неделю.
Базовый список продуктов, которые всегда должны быть дома:

Холодильник:

Полка для овощей и фруктов:
Картофель
Морковь
Лук
Чеснок
Петрушка
Укроп
Яблоки/бананы
Лимон

Полка для молочных продуктов:
Масло сливочное
Кефир
Молоко детское (7 упаковок)
Сметана
Творог
Сыр

Полка для консерв и закаток:
Горчица
Малиновое варенье

Томатная паста
Рыбная консерва
Консервированный горошек
Консервированная кукуруза
Детское питание 7 банок
Сгущенка
Мед

Дверца:
Яйца
Масло растительное
Соевый соус
Уксус обычный
Баллончик со сливками
Кошачий корм

Морозилка:
Фрикадельки (домашний полуфабрикат)
Котлеты (домашний полуфабрикат)
Суповой набор куриный
Суповой набор мясной
Готовый мясной бульон
Готовый куриный бульон
Курица (бедра или окорочка)
Куриное филе
Свинина порционная по 300 г
Сало
Стручковая фасоль
Маргарин
Сливочное масло
Ягоды (смородина, клубника, клюква и т. д.)
Отварные грибы
Шпинат
Слоеное тесто
Рыба (любая)
Крабовые палочки

Полка «Все для выпечки»:


Мука пшеничная
Мука ржаная
Дрожжи сухие
Сода
Разрыхлитель теста
Сахар обычный
Сахар коричневый
Сахарная пудра
Желатин
Горький шоколад – 100 г
Крахмал
Масло оливковое

Полка с крупами, макаронами и бобовыми:
Гречка
Перловка
Рис
Овсяные хлопья
Манка
Кукурузная крупа
Макароны спагетти
Макароны спиральки
Горох
Фасоль
Панировочные сухари
Сухие грибы

Специи, приправы:
Ваниль
Корица
Карри
Черный перец
Красный перец
Соль
Паприка
Куркума
Лавровый лист
Чай, кофе
Кофе растворимый
Чай черный
Чай зеленый
Чай мятный
Какао порошок

Нужные мелочи:
Мешки для мусора
Наполнитель для кошачьего туалета
Пакеты пищевые
Пищевая пленка
Фольга
Бумага для выпечки
Губки для мытья посуды

О том, как я составляю меню с помощью магнитных рецептов читайте тут.

Вот, кстати, как оно выглядит на дверце холодильника


(купить их можно тут)

Продукты, которые нужно есть каждый день!

Для того, чтобы сохранить организм в тонусе, вовсе не обязательно каждый день есть икру ложками и закусывать ее омарами. Американские диетологи перечислили список самых обычных продуктов питания, сочетание которых дает полноценный комплекс жизненно важных элементов. Однако, как это часто и случается, мнения иностранных ученых о полезной еде несколько отличается от теории отечественных медиков. Советы западных коллег комментирует врач-диетолог, к.м.н. Юлия Чехонина:

1.Орехи. Любые — грецкие, миндальные, фундук или кешью. Съедайте их около горсти каждый день и тем самым обеспечивайте свой организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

Юлия Чехонина: я бы не советовала есть орехи каждый день. Все-таки, это очень калорийный продукт. Но 2-3 раза в неделю, по 50 г — это обязательно!

2. Фасоль. Эта «скромница» содержит высокое количество растительного белка и калия необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку — для лучшей работы всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов.

Юлия Чехонина: растительный белок не обладает полным набором аминокислот, необходимых для строения клеток. Поэтому, в ежедневный рацион обязательных продуктов я рекомендую включать еще по 2 порции (100 г каждая) животного, рыбного или молочного белка. Это могут быть рыба, курица, нежирное мясо или творог.

3. Листовые салаты или шпинат. Не откладывайте употребление этих продуктов на лето. То огромное количество витаминов и ценных минералов, которые в них содержатся, нужны вашему организму круглый год! К тому же, эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает очистить организм.

Юлия Чехонина: я бы не стала так однозначно рекомендовать шпинат. Этот продукт противопоказан людям с мочекаменной болезнью. К тому же, это не самый характерный для российского питания овощ. А вот листовые салаты на каждый день вполне подходят всем.

4. Натуральный йогурт. Именно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности настоящего, полезного йогурта — не более 2 недель. Именно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и улучшают его сопротивляемость к различным заболеваниям. А еще, именно в присутствии полезных бактерий все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более эффективно.

Юлия Чехонина: здесь без всяких сомнений! Более того, хочу добавить, что натуральный йогурт нужно есть всем без исключения 1-2 раза в день. И не бояться их есть на ночь, в отличии от других продуктов питания.

5. Цельнозерновой хлеб и крупы. Во-первых, эти медленные сложные углеводы заряжают вас энергией на весь день, во-вторых — в них много белка, который необходим для строения клеток, а в-третьих — они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

Юлия Чехонина: наиболее эффективны эти продукты с утра, поскольку усиливают обмен веществ и повышают работоспособность.

10 полезных продуктов, которые нужно есть каждый день: совет диетолога

Все мы стараемся заботиться о своем здоровье и включить в свой ежедневный рацион максимальное количество полезных продуктов.

Диетолог из Торонто, Розанна Ли назвала список самых здоровых продуктов, которые нужно употреблять хотя бы раз в день.

Правильно сбалансированная диета значительно улучшает качество жизни, а также помогает защитить наш организм от смертельных болезней — сердечных заболеваний и рака, которые часто встречаются у людей с избыточным весом.

«Самой здоровой является сочетание средиземноморской, японской и французской диеты, которые гарантируют рацион с низким содержанием жиров, и при этом с высоким содержанием питательных веществ, — поясняет Розанна Ли, диетолог из Торонто.

Если вы возьмете за правило съедать что-то из перечисленного, то на протяжении долгих лет будете здоровыми, красивыми и в хорошей физической форме.

Ешьте зелёные овощи. Крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, а также шпинат обеспечивают наш организм фолиевой кислотой, кальцием и другими питательными веществами, которые укрепляют кости и улучшают работоспособность мозга, а также предотвращают возрастные проблемы со зрением.

Ешьте ягоды — чернику, клубнику, малину и ежевику богатые антиоксидантами, которые тормозят процессы старения организма и препятствуют развитию многих заболеваний.

Ешьте фасоль и сою. Они являются прекрасными источниками белка с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, а также необходимых нам витаминов и минералов, таких как железо и калий. Научные исследования показали, что фасоль и соя эффективно защищают от рака молочной железы и рака предстательной железы.

Ешьте продукты из цельного зерна, а также рис. Макаронные изделия и хлеб из цельного зерна богаты клетчаткой, витаминами и минералами, а также антиоксидантами, которые обеспечивают защиту нашему организму, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Добавляйте в свой рацион оливковое масло, которое является основой одной из самых здоровых диет в мире — средиземноморской. Оливковое масло содержит большое количество антиоксидантов и противовоспалительных мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, а также связанных с возрастом когнитивных нарушений (ухудшение памяти и снижение работоспособности мозга).

Ешьте помидоры. Они содержат большое количество ликопина (антиоксиданта), который снижает риск рака простаты, лёгких и желудка, а также болезней сердца. Следует есть помидоры отварными или тушёными, поскольку по сравнению с сырыми, в них более высокая концентрация ликопина.

Ешьте орехи, особенно миндаль и грецкие орехи, которые очень богаты питательными веществами. Они содержат полезные жиры, витамины, минералы и белки, которые поддерживают эффективную работу мозга и нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Орехи также препятствуют развитию воспалительных процессов в организме.

Ешьте больше рыбы. Жирная рыба, например, лосось, сардины, форель, тунец, палтус и скумбрия, содержат большое количество полезных кислот омега-3, которые, среди прочего, помогают предотвратить воспалительные процессы в организме.

Два последних здоровых продукта из нашего списка — это чай: белый и зелёный. Они содержат галлат эпигаллокатехина (органические химические соединения из группы флавоноидов), который является одной из самых «продвинутых» форм антиоксидантов. Многие исследования показали, что употребление зелёного и белого чая помогает снизить риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, а также болезни Альцгеймера.

Как сообщал «Обозреватель», названы 7 самых бессмысленных диет, на которых сидит весь мир.

Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!

100+ продуктов на правильном питании: польза и советы

Полноценный рацион обязательно включает каждую разновидность основных и ежедневно необходимых питательных веществ. Это макронутриенты (углеводы с жирами, белками) и микронутриенты, куда входят витамины, минералы. Один из дополнительных, но не менее важных компонентов – клетчатка.

Если вы хотите сохранить и улучшить здоровье, то питаться нужно качественно и разнообразно. Именно питание является ключевым аспектом в профилактике множества заболеваний и формировании хорошего иммунитета. Предлагаем вам подробный список продуктов, рекомендованных на правильном питании для здорового образа жизни.

Продукты на правильном питании для ЗОЖ

Главное правило на переходе к здоровому образу жизни – составление рациона, готовка блюд из свежей и качественной пищи (желательно без переработки или внесения химических добавок). Тогда организм получит больше нутриентов.

Из всего списка продуктов для правильного питания выделяют 5 основных групп по происхождению: крупы, мясо и рыба, растения (овощи, фрукты, ягоды), масла, молочные продукты. Разрешаются также орехи, семена, бобы, яйца.

1.

Крупы

Полезные крупы на пп: Гречневая крупа, ячневая крупа, перловая крупа, кукурузная крупа, цельная овсянка, пшенная крупа, коричневый (бурый) рис. Менее распространенные: сорго, кускус, киноа, полба, булгур и теф.

В чем польза: Ценные источники медленных углеводов. Длительно насыщают, подавляют тягу к сладостям, помогают отстраивать мышцы. Очищаются стенки кишечника, обогащается микрофлора, нормализуется давление, активизируется обмен веществ. Много витаминов группы B, клетчатки, калия, фосфора.

Советы по потреблению: Крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед. Идеально сочетаются с грибами, овощами и зеленью, ягодами, фруктами, молочной продукцией, рыбой и морепродуктами, яйцами. С мясом, птицей кашу подавать тоже можно. Способы готовки: запаривание или варка (при запаривании гликемический индекс ниже).

Как часто потреблять: Ежедневно, в сутки 150-400 г (в готовом виде).

Какие крупы лучше исключить: Быстрая овсянка (хлопья), белый рис, манка, сухие завтраки. По большей части содержат не медленные, а быстрые углеводы в составе. Крупы почти не дают долгой энергии, не насыщают. Такие крупы вызывают быстрый аппетит. Регулярное употребление ведет к набору лишних килограммов.

Какие крупы уменьшить на похудении: Рис, кускус, булгур, кукурузная каша. Высокий гликемический индекс, много калорий, углеводов. Полностью исключать необязательно.

Что еще прочитать: Обзор популярных круп и их польза.

2. Мясо и яйца

Полезные виды мяса на пп: Телятина, нежирная говядина, кролик, баранина, курятина, индейка. Менее распространенные: оленина и лосятина, куропатка и перепелка, козлятина, конина, верблюжатина. Яйца: куриные, перепелиные.

В чем польза: Поставка полноценного белка и незаменимых аминокислот, профилактика анемии. При этом мясо с яйцами богато витаминами B, фосфором, селеном и цинком. Растет быстрее мышечная масса, укрепляются кости, поддерживаются функции ЦНС и головного мозга, щитовидки. В яйцах есть жирные кислоты, холин, лютеин.

Советы по потреблению: Можно в любое время суток. Лучшие сочетания яиц и мяса будут с овощами, зеленью, грибами, а вот к птице также подходят фрукты, ягоды и молочные продукты. С крупами также можно. Мясо нужно отваривать или тушить, запекать. Яйца – жарить без масла, варить, делать пашот.

Как часто потреблять: Красное мясо 2-3 раза за неделю по 130-180 г, птицу и маложирные сорта можно чаще. Яйца – ежедневно по 1-2 целых штуки.

Какое мясо лучше исключить: Свинина, гусь и утка. Много жира – от 30% до 60%. Это в разы повышает калорийность. Такое мясо меняет липидный состав в крови, повышает уровень холестерина. Для ПП и похудения продукты точно не подходят, особенно нельзя включать их в рацион на регулярной основе.

Какое мясо уменьшить на похудении: Баранина, мраморная говядина (говядина с жировыми прослойками). Жира в этих сортах меньше, чем в свинине, потому можно употреблять при похудении, но только редко. Однако в баранине и говядине много протеина, аминокислот для поддержки мышечной массы.

3. Рыба и морепродукты

Полезные морепродукты на пп: Нежирные сорта рыбы – минтай, хек, путассу, палтус, треска, пикша, камбала, навага. Более жирные виды – скумбрия, кета, лосось, кижуч, горбуша, сардины, форель. Морепродукты: кальмары, креветки, мидии, икра.

В чем польза: Источники легкоусвояемого белка. Налаживается обмен жиров с холестерином, упрочняются кости, укрепляется иммунитет. Благотворно влияет рыба на сосуды, ЦНС, печень, волосы и ногти. Много витаминов, минералов.

Советы по потреблению: Допускается прием в любое время дня. Сочетания на ПП – к рыбе подходят овощи, травы и зелень, маслины, фасоль, лимон. Из круп можно гречку, рис, пшенку. Морепродукты делают на пару или запекают. Рыба с овощами является идеальным вариантом ужина.

Как часто потреблять: Нежирные сорта разрешено ежедневно, а жирные – 2-3 раза в неделю. Стандартная порция – от 100 до 200 граммов.

Какие морепродукты лучше исключить: Соленые и сушеные. Содержат соль в большом количестве, что задерживает воду, развивает отечность. Рыба-меч, акула, сибас, макрель, угорь, кафельник, карп, окунь, устрицы – не чаще одного раза в неделю из-за накопления ртути и токсинов.

Какие морепродукты уменьшить на похудении: Сорта с высокой долей жира, употреблять не более 2 раз в неделю. Совсем исключать нельзя, так как в такой рыбе очень много полезных жирных кислот с витамином D.

Что еще прочитать: Обзор нежирной и недорогой рыбы и 5 самых полезных видов рыб на пп.

4. Мясные субпродукты

Полезные субпродукты на пп: Говяжья, свиная, куриная печень, язык, сердце, почки, желудочки. Менее распространенные: легкие, мозги, головы, хвосты, селезенка.

В чем польза: Много белка, как в мясе, но меньше калорий. В составе кальций, железо, магний и цинк, витамины B, A, D и E, ферменты. Субпродукты надолго насыщают, тонизируют и придают энергии, благотворно влияют на ЦНС. Начинает усиленно расти мышечная ткань, нормализуется сон. Регулярное потребление субпродуктов снижает риск развития анемии.

Советы по потреблению: Если субпродукт нежирный, то допускается в любой прием пищи. Жирный ливер лучше съесть в первой половине суток. Сочетается группа с овощами, крупами, зеленью. Легкие, мозг нужно варить-тушить, почки и язык – варить, печень с сердцем – тушить.

Как часто потреблять: Достаточно 1-2 раз в неделю, порция от 15 до 200 г.

Какие субпродукты лучше исключить: Утиная печень (фуа-гра). На ЗОЖ это продукт не лучший, так как в 100 г содержится 40 г жира. Причем относят его к насыщенной группе, долю которой рекомендуют ограничивать в рационе.

Какие субпродукты уменьшить на похудении: Говяжьи мозги. Деликатес полезен для организма, но жирноват и содержит большое количество холестерина. Кроме того, говяжьи мозги трудно и долго усваиваются.

Что еще прочитать: Топ-5 самых полезных субпродуктов на ПП.

5. Молочные продукты

Полезные молочные продукты на пп: Молоко, кефир, творог, ряженка, натуральные йогурты, простокваша, сливки, сливочное масло, сметана, твердые и мягкие сыры. Менее распространенные: ацидофилин, варенец, кумыс, айран, курт, варенец, мацони.

В чем польза: Поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и витаминов A, B12, D. Добавляют продукты к правильному питанию, чтобы укрепить кости и зубы, нормализовать микрофлору кишечника, улучшить работу мозга. Влияет молочная продукция положительно на иммунитет, ЦНС, гормональный фон.

Советы по потреблению: Разрешаются в любое время суток. Например, утром можно сделать кашу на молоке, а вечером съесть творог. К продуктам подходят овощи, сухофрукты, зелень, ягоды, крупы. Потреблять нужно в свежем виде.

Как часто потреблять: Ежедневно, если отсутствует непереносимость.

Какие молочные продукты лучше исключить: Продукты с нулевой жирностью и сладкие йогурты с добавками, сгущенное молоко. В них присутствует сахар, что негативно сказывается на здоровье. В обезжиренных продуктах нередко добавляют сахар для компенсации вкуса.

Какие молочные продукты уменьшить на похудении: Сливочное масло, сыр с высокой жирностью, сливки нужно сократить из-за высокой калорийности.

6. Листовые/зеленые овощи

Полезные виды овощей на пп: Белокочанная капуста, брокколи, огурцы, кабачки, цуккини, пекинская капуста, сельдерей, зеленый перец, зеленый лук. Менее популярные: брюссельская капуста, кольраби, спаржа, артишоки, бок-чой. Зелень: шпинат, щавель, петрушка, кинза, укроп, руккола, базилик, а также зеленые салатные листья (айсберг, римский салат, латук, батавия, фризе).

В чем польза: Высокое содержание клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов. Нормализуются процесс обмена веществ и пищеварение, восстанавливается микрофлора кишечника, снижается уровень холестерина в крови. Нейтрализуются радикалы и токсины, проходит дефицит железа, улучшается вид ногтей, кожи и волос. Низкая калорийность, при этом высокая польза.

Советы по потреблению: Желательно в каждый прием пищи. Подходят к мясу с рыбой и морепродуктами, яйцам. Сочетаются с зерновым хлебом, молочными продуктами, бобами, маслами. Нужно есть в свежем виде или готовить на пару.

Как часто потреблять: Каждый день обязательно. Минимум 300 г за сутки.

7. Другие овощи

Полезные овощи на пп: Помидоры, баклажаны, морковь, свекла, тыква, картофель, чеснок, лук, красные и желтые перцы, цветная капуста, редис, перец чили. Менее распространенные: дайкон, пастернак, каперсы, батат, ямс, брюква, репа, редька.

В чем польза: Обогащение организма клетчаткой. Налаживается пищеварение, возрастает процент полезной микрофлоры, ускоряется обмен веществ. Печень и кишечник очищаются, отсрочивается чувство голода, понижается риск проблем с сердцем или сосудами. Много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Советы по потреблению: Крахмалистые овощи лучше съедать до 17-18 часов, а остальные – можно в любое время суток. Сочетаются с яйцами, растительным маслом, зелеными овощами, рыбой и мясом, бобами, грибами. Полноценно этот сегмент усвоится в свежем виде, но и запекать, тушить, варить не запрещено.

Как часто потреблять: Ежедневно, если только овощи некрахмалистые.

Какие овощи уменьшить на похудении: Лучше употреблять с ограничениями – картофель (не чаще 1-2 раза в неделю), свеклу, морковь, тыкву, батат, репу, брюкву (не чаще 2-3 раз в неделю). Высокое содержание крахмала может тормозить процесс избавления от лишнего веса.

8. Бобовые продукты

Полезные бобовые на пп: Фасоль, бобы, маш (бобы мунг), стручковая фасоль, горох, чечевица, нут, соя. У каждого продукта множество сортов, видов.

В чем польза: Очищение кишечника от пищевых остатков, улучшение всасывания питательных и полезных веществ, выведение токсинов. Благотворно действуют бобы на кожу, ногти и волосы, печень, состав крови, ЦНС. В составе продуктов для ПП: витамины группы B, белки, клетчатка, железо и цинк, магний.

Советы по потреблению: Лучше всего подавать утром или в обед. Идеально сочетаются бобовые с зеленью и овощами, маслами, специями. Лучше не комбинировать с мясом, грибами, спаржей, капустой, чесноком и луком. Способы готовки: отваривание, тушение. Обязательно предварительное замачивание.

Как часто потреблять: Достаточно 2 раза в неделю порцией по 100-150 г.

Что еще прочитать: Обзор бобовых продуктов и их польза.

9. Фрукты

Полезные фрукты на пп: Самые популярные: яблоко, груша, банан, киви, виноград, хурма, гранат, грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон. Сезонные или менее распространенные: арбуз, дыня, ананас, нектарин, абрикос, персик, инжир, слива, манго. Наименее распространенные: папайя, маракуйя, личи, гуава.

В чем польза: Улучшение липидного профиля с профилактикой атеросклероза, нейтрализация свободных радикалов, упрочнение костной ткани. Налаживается моторика кишечника, обогащается микрофлора, купируются очаги хронических воспалений. Обязательные продукты для ЗОЖ и правильного питания.

Советы по потреблению: Можно фрукты в любое время дня, но лучше съедать все-таки в первой половине. Сочетаются фрукты друг с другом, с молочной продукцией и злаками. Цитрусы подходят к мясу, морепродуктам, орехам. Больше польза от свежих плодов, с термической обработкой теряются полезные вещества.

Как часто потреблять: Обязательно каждый день. Хватит 200-300 граммов.

Какие фрукты лучше исключить: Консервированные продукты, а также соки и нектары (магазинные, свежевыжатые). Много сахара, мало пищевых волокон, витаминов, минералов. Часто в составе добавки, например, консерванты.

Какие фрукты уменьшить на похудении: Виноград, манго, банан, инжир, личи, арбуз. Много природных сахаров. При переедании избавиться от лишнего веса будет крайне трудно. Часто такие фрукты вызывают брожение в ЖКТ. Также лучше избегать перезрелых фруктов из-за высокого содержания сахаров.

10. Ягоды

Полезные ягоды на пп: Клубника, земляника, голубика, черника, смородина, клюква, брусника, вишня, черешня, малина, ежевика, морошка, облепиха, крыжовник. В рацион можно внести также ягоды годжи, калину, кизил, шиповник.

В чем польза: Источники антиоксидантов, клетчатки, кальция, цинка и железа, марганца, витаминов C, K, A и группы B. Понижается сахар в крови, угнетается воспалительный процесс, уменьшается действие вредных радикалов. Помогают ягоды на похудении, улучшают пищеварение, надолго насыщают, омолаживают кожу.

Советы по потреблению: Рекомендуется откладывать ягоды на перекусы. Также они хорошо идут с завтраком, например, с кашей, овсяноблином или ПП-оладьями. Можно потреблять в замороженном или свежем виде. Хорошо сочетаются с молочными продуктами, орехами, фруктами.

Как часто потреблять: Желательно ежедневно, по 200-300 г в порции.

Какие ягоды уменьшить на похудении: Вишня и черешня. В этих ягодах, по сравнению с другими разновидностями, много сахара. Поэтому часто вносить в рацион нельзя во время борьбы с лишним весом, но исключать полностью не нужно.

11. Орехи

Полезные орехи на пп: Грецкие орехи, кедровые орехи, миндаль, фундук, кешью, фисташки, арахис. Менее распространенные: пекан, макадамия, кокос, каштан, бразильские орехи.

В чем польза: Наполнение желудка белком и клетчаткой, уменьшение ощущения голода, стимуляция расщепления жировой ткани. Уменьшается в крови вредная фракция холестерина и глюкоза, активизируются функции ЖКТ. Включать данный продукт в правильное питание нужно из-за жирных кислот, витаминов и минералов.

Советы по потреблению: Правильнее будет употреблять орехи на завтрак и перекус, но только до 15 часов дня. Сочетаются с фруктами, сухофруктами, ягодами и медом. В идеале употреблять отдельно в сыром или высушенном виде в качестве перекуса.

Как часто потреблять: Разрешено ежедневно, но не более 20-30 граммов.

Какие орехи лучше исключить: Соленые. Вкусовой добавки в продукте часто слишком много, а соль в больших количествах провоцирует отечность. Тяжесть в желудке, ухудшение пищеварения – распространенные последствия.

Какие орехи уменьшить в похудении: Кедровые, бразильские, пекан, фундук, макадамия, так как в составе много жира, что повышает калорийность. Легко их переесть, испортив весь план питания на день. Исключать не нужно, но лучше не злоупотреблять.

Что еще прочитать: Обзор видов орехов и их польза.

12. Семена

Полезные семена на пп: Кунжутные семена, семена чиа, семена подсолнечника, льняные семена, тыквенные семена, конопляные семена, мак, тмин.

В чем польза: Нормализация липидного профиля, длительное чувство сытости, активизация метаболизма, чистка от токсинов. Стимулируется работа ЖКТ, стабилизируется гормональный фон. Много жирных кислот, белков, клетчатки.

Советы по потреблению: Допустимо в любое время суток. Сочетаются семена с фруктами, ягодами и овощами, орехами, медом, кисломолочной продукцией и крупами. Максимальная польза при употреблении в сыром (свежем) виде.

Как часто потреблять: Ежедневно, но не более 1-2 столовых ложек.

Какие семена уменьшить на похудении: Семена подсолнечника. Трудно следить при свободном поедании за порцией, а в семечках много калорий и жира. Еще в них много Омега-6 кислот, которые в больших количествах приносит вред.

Что еще прочитать: Обзор лучших семян на ПП и их польза.

13. Растительные масла

Полезные масла на пп: Оливковое, льняное, кунжутное, кукурузное, кокосовое, горчичное, рыжиковое, конопляное, масло грецкого ореха. Менее распространенные: масло кедрового ореха, масло авокадо, масло тыквенных семечек и виноградной косточки.

В чем польза: Регуляция холестерина в крови, налаживание пищеварительного процесса, поддержка метаболизма, укрепление костей, мышечной ткани, стенок сосудов и сердца. Усиливается иммунитет, улучшается состояние кожи, волос и ногтей, суставов. Обязательно включать данный продукт в рацион на ПП из-за наличия жирных кислот.

Советы по потреблению: Полезны масла в любое время дня. Чаще применяют как заправку к овощным салатам, квашеной капусте или грибам. Делают из них домашний майонез. В этом случае берутся нерафинированные сорта. До завтрака можно съесть ложку масла в чистом виде. А вот жарить лучше на рафинированных маслах.

Как часто потреблять: Каждый день. Порция – по 1-2 столовых ложек.

Какое масло лучше исключить: Подсолнечное и соевое. Не лучшие сорта по составу и свойствам.

Какое масло уменьшить на похудении: Оливковое, кунжутное, кукурузное, масло из виноградных косточек. В этих разновидностях крайне мало жирных кислот Омега-3, нужных на диете. Потому лучше отдать предпочтение другим сортам.

Что еще прочитать: Обзор растительных масел и их польза.

14. Мучные изделия

Полезные мучные изделия на пп: Пшеничная мука от 2 сорта и ниже, кукурузная, цельнозерновая, овсяная, рисовая, ржаная и гречневая мука. Менее распространенные сорта: льняная мука, ячменная мука, соевая мука, гороховая мука, нутовая мука, кокосовая мука, полбяная мука. Виды хлеба: бородинский, отрубной, гречневый, ржаной, цельнозерновой. Макароны из твердых сортов пшеницы. Можно ПП-снеки и ПП-выпечку.

В чем польза: Источники клетчатки, сложных углеводов. Благоприятно влияет эта группа на пищеварение, микрофлору, уровень холестерина, кроветворение с обменом веществ. Снижается чувство голода, а организм насыщает энергия.

Советы по потреблению: Пища углеводистая, а значит, подходит для приема в первой половине дня. Это может быть ПП-выпечка (блины, оладьи, запеканки и кексы) на завтрак или перекус. Из муки готовят также домашний хлеб, который подойдет для обеда, или тесто на пельмени, пироги. Используются муку и для панировки. Хлеб подойдет для перекусов, макароны как гарнир к мясу.

Как часто потреблять: Можно ежедневно, но ограничено, в рамках БЖУ с калоражем.

Какие мучные изделия лучше исключить: Мука пшеничная высшего сорта и хлеб, тесто из нее. Магазинная выпечка, батоны, кондитерские изделия. Каждый из этих продуктов содержит пустые калории, не насыщает надолго. Полезного в них самый минимум, почти нет микроэлементов с пищевыми волокнами.

Какие мучные изделия уменьшить на похудении: Лаваш, рисовая, ячменная, гороховая мука и нутовая мука, кокосовая мука. По большей части это калорийная пища с крахмалом или обилием жиров. Лучше отказаться на похудении от макарон, заменив их крупами. Хлеб – не более 1-2 ломтиков.

Что еще прочитать: Обзор видов муки и их польза.

15. «Полезные сладости»

Полезные сладости на пп: Сухофрукты, цукаты, мед, пастила, зефир, мармелад, горький шоколад, а также варенье, джемы, желе без сахара. Специальные диетические сладости на ПП: протеиновые батончики, батончики мюсли, пряники и печенья (продаются в специальных зожных отделах либо готовятся дома). Сделаны все продукты должны быть из натуральных ингредиентов, без добавок и сахара.

В чем польза: Альтернатива сахару, сладостям, кондитерским изделиям. Когда такой продукт делается из натуральных компонентов, то сохраняются почти все полезные вещества. Происходит подпитка организма энергией, вырабатываются гормоны радости и удовольствия, поднимается настроение. Это хороший вариант для быстрого перекуса, когда организму нужно получить срочную подпитку.

Советы по потреблению: Сладости нужно съедать в первой половине дня. К каше на завтрак можно добавить сухофрукты, цукаты, мед, джем. На перекус взять: зефир или пастилу, мармелад, кусочек темного шоколада. Во второй половине дня сладости есть нежелательно.

Как часто потреблять: Буквально по 20-30 г в день, злоупотреблять не нужно даже не худеющим.

Какие сладости лучше исключить: Сахар, шоколадки, конфеты, мороженое, энергетики и газированные сладкие напитки. Растет риск диабета, портится кожа и зубы, ухудшается кишечная микрофлора, копятся лишние килограммы.

Какие сладости уменьшить на похудении: Желательно исключить все, оставить можно только темный шоколад, сухофрукты. Иначе увеличивается риск срывов и превышения нормы калорий.

Что еще прочитать: Обзор сухофруктов и их польза.

16. Пряности и специи

Полезные пряности на пп: Черный перец, паприка, куркума, корица, имбирь, чеснок, лавровый лист, мускатный орех, гвоздика, кориандр, розмарин, тмин, кардамон, орегано, базилик, фенхель, анис, зира, ваниль. Сюда же можно включить и соль, но на правильном питании ее нужно сокращать в рационе.

В чем польза: Придание аромата и приятного вкуса блюдам. Укрепляется ЦНС с устранением стресса, депрессий, неврозов. Стабилизируется давление в крови и липидный профиль, ускоряется кровообращение, налаживается метаболизм. В правильном питании специи должны присутствовать.

Советы по потреблению: Добавка специй к блюдам не зависит от времени дня (можно внести корицу в кашу на завтрак, паприкой с чесноком обмазать курицу на обед). Сочетаются приправы с нежирным мясом, рыбой, овощами.

Как часто потреблять: Допускается ежедневно, норма – от 1 до 4 граммов.

Какие пряности лучше исключить: Магазинные смеси приправ. В их составе обычно много неполезных добавок. Например, часто входит глютаминовая кислота, которая может провоцировать аллергическую реакцию. Могут быть красители.

Какие пряности уменьшить на похудении: Специи не добавят калорийности блюда, но разжигают аппетит, что может закончиться перееданием. Поэтому злоупотреблять приправами не стоит. Соль на похудении лучше минимизировать, поскольку она провоцирует отеки и тормозит снижение веса.

Что еще можно включить?

В перечисленные группы не попали и другие, не менее полезные, продукты для полноценного, сбалансированного питания. Расскажем о них кратко. К рациону они внесут разнообразия, добавят массу микроэлементов, питательных веществ и клетчатки.

Дополнительные продукты на ПП:

  1. Хлебцы и слайсы. Используют обычно для бутербродов на завтрак или на перекус. Углеводистый продукт восполняет запас энергии, очищает ЖКТ, положительно влияет на ЦНС, сердце с сосудами, иммунитет.
  2. Консервированная рыба в собственном соку. В мясе сохраняется польза, а способ готовки придает тонкий приятный привкус. Особенно полезен для организма тунец. Это источник легкоусвояемого белка, аминокислот. Подходит на ужин, можно добавить в салат.
  3. Оливки, маслины. Восполняют запас полезных жиров, содержат пищевые волокна, микроэлементы. Очищают от токсинов, улучшают работу ЖКТ с микрофлорой кишечника. Оливки несут пользу для ЦНС, сосудов, иммунитета.
  4. Грибы. Полезны рыжики, маслята, лисички, шампиньоны, вешенки. Они содержат хитин, калий, медь и витамины группы B, антиоксиданты. Этим грибы поддерживают сердце с сосудами, здоровье клеток и иммунитет.
  5. Авокадо. Является источником жирных кислот Омега-3, улучшает иммунитет, состояние кожи и волос. Снижает риск развития инсульта, инфаркта и тромбозов. Плоды содержат минимальное количество фруктозы, поэтому подходят и диабетикам. Однако в 100 г авокадо 15 г жира, поэтому худеющим злоупотреблять не нужно.
  6. Морская капуста. Продукт из бурых водорослей. Источник йода, магния и калия, брома, витаминов B и C, органических кислот. Помогает улучшить зрение, нормализовать давление, оздоровить суставы и щитовидку.
  7. Мюсли без сахара. Готовая смесь включает злаки, хлопья, сушеные ягоды и фрукты. Отличная замена каше по утрам. Сытное блюдо повышает силу с энергией, укрепляет иммунитет, нормализует работу органов ЖКТ.
  8. Чай, кофе, цикорий. Напитки – неотъемлемая часть ПП. Они бодрят ЦНС, ускоряют обменные процессы, улучшают пищеварение. Лучше пить кофе и чай отдельно от основных блюд, так как совместный прием ухудшают усвоение пищи.

Не каждый из этих продуктов допускается употреблять каждый день. Мюсли на завтрак можно редко, не чаще 2 раз в неделю. Это же касается и грибов с рыбой из консервов. Морскую капусту, оливки, маслины, хлебцы, цикорий включать в рацион ежедневно разрешается в соответствии с нормой. Авокадо достаточно 2-3 раз в неделю. Чай, кофе – не больше 2 чашек в сутки. Перечисленные продукты вполне подходят и для похудения.

Правильное питание – это, прежде всего, сбалансированный по нутриентам или белкам, жирам, углеводам и микроэлементам рацион. Чтобы такого добиться на постоянной основе, требуется разнообразие продуктов. Безуглеводные диеты, жесткие ограничения, моно-диеты, исключения целых групп продуктов только вредят здоровью и не помогают похудеть в длительной перспективе.

Почему нужно питаться разнообразно:

  • Восполнение запасов максимального количества микроэлементов.
  • Улучшение взаимодействия, всасываемости и усвоения продуктов.
  • Поддержка обменных процессов с метаболизмом и пищеварения.
  • Уменьшение токсичности рациона, снижение нагрузки на печень.
  • Защита от проблем пищевого поведения, нездоровых скачков веса.

Разнообразный рацион – стабильная работа внутренних органов и поддержание нормальной массы тела, баланс микроэлементов, крепкий иммунитет с богатым полезными бактериями кишечником. Но помните, что для здоровья одинаково вредно как недоедание, так и переедание. Во всем важен разумный баланс.

Обязательно посмотрите:

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее. 

Яблоки и темный шоколад

Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.  

Овсянка и свежевыжатый апельсиновый сок

Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

Свинина и брюссельская капуста

Свинина слишком жирна, чтобы есть ее ежедневно. Тем не менее в этом мясе содержится селен, который препятствует росту раковых клеток. Подавайте блюдо из свинины с брюссельской капустой — в ней есть органическое вещество сульфорафан, который повышает эффективность селена в 13 раз.

Помидоры и печеньН

Недостаток железа в организме может провести к недомоганию, хронической усталости, замедленному метаболизму и проблемам с сердцем и сосудами. Но железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

Петрушка и лимон

Петрушка замечательно сочетается с цитрусовыми. Железо, содержащееся в зелени, помогает витамину С лучше всасываться в кровь. Этот важный витамин отвечает за крепкий иммунитет и хороший метаболизм.

Овощи и йогурт

Выбирайте натуральный йогурт без красителей, консервантов и сахара. В нем много кальция, а он улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. Стоит добавить в него овощи, например морковку или сельдерей, и вы получаете блюдо, насыщенное еще и кучей витаминов. А клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает кальцию лучше усвоиться.

Авокадо и шпинат

Это любимая парочка всех диетологов — в шпинате содержится витамин А и лютеин, но чтобы они заметно повлияли на состояние нашего организма, нужны полезные растительные жиры, содержащиеся в авокадо. И вот тогда эффект гарантирован — работа пищеварительной системы значительно улучшится.

Зеленый чай и лимон

Зеленый чай с лимоном замечательно утоляет жажду и дает нам энергию. В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

Помидоры и оливковое масло

То, что это очень вкусное сочетание, вам подтвердит каждый итальянец. Надо заметить, что жители Италии редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, и этому есть объяснение. Ликопин, содержащийся в томатах, улучшает работу сердца и сосудов, препятствует возникновению атеросклероза и злокачественных опухолей. А в сочетании с жирами он усваивается организмом гораздо лучше, чем без них.

Мясо и розмарин

Мясо — важный источник белка, но его важно правильно готовить. Диетологи категоричны: только варка или тушение. Если мясо запекать или жарить, это может привести к образованию канцерогенных соединений. Но этого нежелательного эффекта можно избежать, если правильно подготовить мясо — маринуя его, добавить розмарин. Он полезен и сам по себе, а антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.

Здоровье
Самый лучший режим питания для студентов: 5 основных правил
МПГУ — территория здоровья
02 / 02 / 2019

Студенческие годы кардинально изменяют жизнь молодого человека, особенно в том случае, когда юноша или девушка уезжают учиться в другой город и живут на квартире или в общежитии. Студенческая жизнь наполнена новыми событиями, лекциями, экзаменами, знакомствами – кто станет задумываться о такой «ерунде», как правильное питание?! Однако первое, что стоит организовать на этом этапе своей жизни, — это здоровый и правильный режим питания.

Здоровье
Здоровое питание для студентов
МПГУ — территория здоровья
31 / 01 / 2019

Многие молодые люди не знают, как правильно питаться, и тем самым ослабляют свой иммунитет, подвергая организм опасности. Некоторые осознанно не придают смысла правильному питанию. Но ведь здоровое питание играет важнейшую роль в профилактике и лечении многих заболеваний, обеспечивает рост, жизнедеятельность и развитие человека.

Сбалансированный план питания на 3 дня: продукты и рецепты

В прошлый раз мы разбирали основные принципы здорового сбалансированного рациона. А сегодня предлагаем собрать вместе с нами продуктовую корзину для сбалансированного рациона на всю семью.

План питания рассчитан на 3 дня, благодаря этому скоропортящиеся продукты останутся свежими, а в овощах сохранится максимум витаминов.

Будем считать ингредиенты на среднестатистическую семью из 2-3 человек (условно 2 взрослых и ребёнок). Корректируйте их под свои потребности прямо в корзине, увеличивая или уменьшая количество продуктов.

Список продуктов

Вы можете загрузить весь список продуктов разом в свою корзину, перейдя по ссылке, и забыть на эти дни о магазинах и планировании покупок.  

Либо вы можете загружать каждый рецепт по отдельности. Один нюанс: продукты в рецептах пересекаются, ведь мы старались оптимизировать набор, чтобы продуктов и приготовленных блюд хватило на несколько раз. Но в любом случае в корзине вы сможете скорректировать необходимое количество. 

Если каких-то продуктов не окажется по вашему адресу, они будут в корзине с серой картинкой – не забудьте подобрать для них замену. Мы рекомендуем выбирать вариант “Доставка на завтра” и оформлять заказ до 13-00 – тогда вы сможете выбирать продукты из максимально широкого ассортимента.

Будем считать, что дома у вас уже есть растительное масло, соль и любимые специи. Если нет, то добавьте их обязательно в корзину!

Наша основная задача – готовить вкусно, полезно и максимально просто. Поехали!


Здоровое меню на 3 дня

1 день 

Завтрак: шакшука, тосты с сыром и зелёный салат, список продуктов тут. 

Обед: суп томатный с чечевицей и ржаным тостом, список продуктов тут.  

Ужин: треска с овощами и картофелем, тут. 

Перекус: кефирный смузи с бананом, орехи, черника, список продуктов тут

2 день

Завтрак: тост с рыбой и авокадо, список продуктов тут.

Обед: суп томатный с чечевицей и ржаным тостом, список продуктов тут.

Ужин: хрустящий нут и печёные овощи, список продуктов тут.

Перекус: творог с ряженкой и персиком, овощная тарелка, список продуктов тут.

3 день

Завтрак: морковные оладьи с йогуртом, список продуктов тут. 

Обед: салат с нутом, зеленью и овощами, бутерброд с печёным баклажаном и бужениной, список продуктов тут. 

Ужин: греческая мусака, список продуктов тут. 

Перекус: йогурт или творог с фруктами, орехи, овощная тарелка, список продуктов тут. 

Обычно мы едим 3 раза в день, но иногда ещё перекусываем. Готовить по 4-5 блюд в день тяжело и долго, поэтому будем искать баланс – разнообразный рацион при небольших затратах времени на готовку.

Например, можно сварить суп из большого количества ингредиентов, которого хватит на 2 дня.

Или приготовить ужин с запасом, часть которого будет использована в завтраке. То, что можно не готовить (кисломолочные продукты, орехи, фрукты, некоторые овощи), можно использовать как перекус или добавлять к каждому блюду без готовки.

Самым простым и универсальным перекусом является овощная разноцветная нарезка, которую отлично дополняет густой йогурт и орехи. Можно использовать вместо йогурта соус дзадзики. 

Если у вас дома уже есть соль, приправы и масло, то из купленных продуктов можно приготовить вот такие блюда: 

Хотите увидеть больше планов питания от наших диетологов? А может быть вы знаете, как ещё “ВкусВилл” может сделать ваше питание вкуснее и полезнее? Расскажите нам об этом в небольшом опросе.  

Суп томатный с чечевицей и фаршем

Ингредиенты:

  • лук – 2 шт.
  • чеснок – 3 зубчика
  • стебли сельдерея – 2 шт.
  • перец сладкий – 1 шт.
  • фарш индейки – 400 г
  • тимьян – по желанию
  • чечевица красная – 200 г
  • помидор – 4 шт.
  • вода – 1 л

Как готовить?

Мелко порубите лук, чеснок, стебель сельдерея и сладкий перец. В кастрюле разогрейте 1 ст. ложку растительного масла. Положите лук и жарьте, помешивая, 5 минут. Добавьте чеснок и сладкий перец, жарьте, помешивая, ещё 5 минут.

Добавьте в кастрюлю фарш и обжаривайте, разбивая комки фарша лопаткой, пока мясо не станет коричневатым. Добавьте нарезанные томаты вместе с соком, затем чечевицу – и перемешайте.

Добавьте бульон, доведите до кипения. Посолите по вкусу, уменьшите огонь до минимума и варите до готовности чечевицы и овощей (около 15-20 минут).

Треска с овощами и картофелем

Можно готовить эти блюда одновременно на двух ярусах духовки.

Треска в фольге с овощами.

Ингредиенты:

  • филе трески – 500 г
  • морковь – 1 шт.
  • лук – 1 шт.
  • петрушка – 1/4 пучка
  • сок лимона – 1 ст. ложка
  • перец
  • соль

Как готовить

Включите духовку. Лук и морковь почистите и нарежьте. Морковь можно измельчить на тёрке. Петрушку помойте, обсушите и мелко порубите.

На противень с фольгой выложите филе трески, посолите, поперчите. Сверху выложите морковь, лук и петрушку. Ещё раз посолите, поперчите и сбрызните соком лимона. 

Фольгу заверните, плотно прижав края, чтобы сок не вытекал. Запекайте до готовности – примерно 30 минут. Подавайте с печёными овощами.

Овощи печёные: рецепт и ингредиенты тут, а тыкву мы заменили сезонным сейчас кабачком. 

Шакшука, тосты с сыром и зелёный салат

Шакшука – рецепт и ингредиенты тут. На каждые 3 яйца используем 1 средний помидор и половину банки перцев.

Зелёный салат: набор зелени режем, заправляем маслом и солим по вкусу. Можно посыпать им шакшуку, добавить на тост или съесть отдельно. Ржаной хлеб и твёрдый сыр – по вкусу. 

Кефирный смузи с бананом

Смешать кефир, банан, чернику в блендере. Можно украсить семечками.

Тост с рыбой и авокадо

Ржаные тосты намазываем творожным сыром, сверху кладём ломтики авокадо и оставшуюся с вечера треску. Посыпаем зеленью. Если треску съели целиком, можно использовать любую слабосолёную красную рыбу.

Запечённый нут и печёные овощи

Запечённый нут: рецепт и ингредиенты тут (увеличьте количество ингредиентов вдвое). Погрейте оставшиеся со вчера овощи и добавьте к ним запечённую цветную капусту.

Запечённая цветная капуста – подробный рецепт здесь.  

Салат с нутом и брынзой, бутерброд

Салат с нутом и брынзой: запечённый нут отлично подойдёт в этот салат. Бутерброд с печёным баклажаном и бужениной – рецепт и ингредиенты тут. 

Греческая мусака

Ингредиенты:

  • фарш говяжий – 300 г
  • баклажаны небольшие – 2 шт.
  • картофель – 2 средних или 3 маленьких
  • помидоры – 2 шт. 
  • сельдерей –1 стебель
  • лук репчатый – 1 шт.
  • чеснок – 1 зубчик
  • петрушка – 2 веточки
  • моцарелла для пиццы – 100 г
  • молоко – 250 мл
  • мука пшеничная – 50 г
  • масло сливочное – 10 г
Пошаговый рецепт тут.

Морковные оладьи

Ингредиенты:
  • морковь тёртая – 200 г (3-4 шт. или 250 г с кожурой)
  • цельнозерновая пшеничная мука – 150 г
  • молоко – 250 мл
  • разрыхлитель – 1,5 ч. ложки
  • корица или смесь приправ для выпечки – 1 ч. ложка
  • яйцо – 1 шт. 
  • белок – 1 шт. 
  • изюм – 50 г
  • оливковое масло – 2 ст. ложки

Как готовить

Муку, разрыхлитель и корицу смешайте. Добавьте молоко, яйца и смешайте в гладкую массу. Вмешайте морковку и изюм. Оставьте на 5 минут. Жарьте на среднем огне с двух сторон на антипригарной сковороде. Можно есть с вареньем, сметаной или густым йогуртом.

7 продуктов, которые нужно есть каждый день — Рамблер/женский

Питание должно быть разнообразным, тогда оно будет приносить удовольствие, а организм будет получать свою пользу от каждого натурального продукта. Но некоторые продукты будут особенно полезными, их нужно употреблять в пищу каждый день, даже на диете. Большинство диет сводится к ограничениям в питании, тело не получает достаточного количества питательных веществ и страдает от этого. Вместо того, чтобы составлять список запрещенных продуктов, нужно уделить внимание полезным.

Постные белковые продукты

Постные источники белка не только не вызывают появление лишнего веса, но и помогают от него избавиться. Чем больше нежирного белка ты ешь — тем больше жира сжигает твое тело. Лучшие белковые продукты — это куриная грудка и мясо индейки, говядина, телятина и нежирная свинина. Белок нужен не только для похудения, но и для увеличения мышечной массы.

Томатный соус

Натуральный томатный соус без искусственных добавок представляет собой источник антиоксидантов, особенно важно есть помидоры мужчинам. Проведенное в Гарварде исследование указывает на то, что употребление томатного соуса 2-3 раза в неделю снижает вероятность развития рака простаты на 35%.

Соус из помидоров станет отличным дополнением к овощам или цельнозерновым макаронам.

Крестоцветные овощи

Овощи нужно есть каждый день, ни одна здоровая система питания не предполагает ограничений на употребление овощей. В овощах много воды, пищевых волокон и питательных веществ, а лидерами среди них являются крестоцветные овощи. Белокочанная капуста и брокколи, цветная капуста и бок-чой, а также брюссельская капуста стимулируют ферментативную активность организма и налаживает пищеварение.

Ягоды

Питание не может ограничиться постным белком и овощами, в нем обязательно должны присутствовать ягоды. Во всех ягодах содержится огромное количество активных антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами, а также много витаминов и пищевых волокон. Ягоды — это одна из немногих сладостей, которая приносит не вред, а пользу.

Бананы

Бананы универсальны, это самый простой и лучший перекус после тренировки. Высокое количество калия в плодах улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление и снижается вероятность инсульта. В одном банане содержится не менее 400 мг калия, этого вполне достаточно для суточного употребления.

Хлопья из цельного зерна

В них будет содержаться повышенное количество пищевых волокон, что полезно для всего организма, но в первую очередь для системы пищеварения. Продукты с высоким содержанием клетчатки очень медленно усваиваются организмом, при этом уровень сахара в крови стабилизируется, голод отступает на несколько часов. Помимо этого, зерновые культуры содержат витамины группы В, магний, медь и цинк.

Фисташки

Все орехи полезны, но фисташки — особенно, они преисполнены белком и жирными кислотами омега-3. При употреблении важно соблюдать умеренность, фисташки очень калорийны. При этом они гораздо полезнее грецких орехов, кешью и даже миндаля.

Видео дня. 10 российских звезд, выросших в бедности

29 лучших продуктов, которые вы будете использовать каждый день

Вы знаете, что когда вы находите продукт, который вам так нравится, вы чувствуете необходимость поделиться им со всем миром? Здесь их 29.

От всеми любимого пищевого дегидратора до лучшего потокового устройства в мире, я представляю 29 лучших продуктов, которые мы используем каждый день, прямо из уст лошадей (ну, редакторов).

Мы надеемся, что вы найдете эти продукты такими же интересными, как и мы. Мы выбрали их, чтобы поделиться, потому что мы их любим, а не потому, что нам платят.Тем не менее, 22Words действительно участвует в партнерской программе Amazon и может получать долю продаж по ссылкам на этой странице.

Этот блокнот немецкого производства — единственный блокнот, который Робин купит

через: Leuchtterm

Взять Робина:
Этот замечательный и здоровый ноутбук будет единственным ноутбуком, который я куплю здесь. В дополнение к пунктирным и пронумерованным страницам, что делает его идеальным для ведения дневника, он поставляется с двумя — считайте, ДВА — закладками, индексом, карманом сзади и наклейками спереди и на корешке, чтобы вы могли чувствовать как настоящий автор.
Найдите это на Amazon

Алекс использует эту лечебную глину еженедельно для сверхмягкой кожи

через: Aztec Secret

Взгляд Алекса:
Название немного неуместное, но продукт отличный. Легко смешивать и наносить. Делает вашу кожу довольно красивой. Например, провести день в спа у себя дома.
Найдите это на Amazon

Это сверхпопулярное биде используется во всех туалетах Бена

через: Luxe Bidet

Взять Бена:
Есть причина, по которой люди в Европе уже давно используют биде, это действительно улучшает вашу жизнь. Сначала это может показаться немного странным, но через короткое время вы захотите, чтобы он везде был. Его очень легко установить, а поскольку он находится под сиденьем, это очень удобно.
Найдите это на Amazon

Брайан начинает каждый день с этой умной духовкой Breville

через: Бревиль

Взгляд Брайана:
Использую каждый день. Он маленький, умещается на моей столешнице, отлично готовит, не нагревает кухню, как обычная духовка.
Найдите это на Amazon

Эбби рекомендует эти батончики для легких здоровых перекусов

через: Bumble Bars

Комментарий Эбби:
Я немного хиппи-диппи с моей вегетарианской едой, и эти бары — один из двух, которые я на самом деле ем (второй — Larabars, который также может быть включен, если вы хотите, хотя я беру их в магазине, а не из Amazon. Намного дешевле.) Я могу буквально пересчитать ингредиенты по пальцам одной руки, и они совершенно восхитительны.
Найдите это на Amazon

Эта завивка волос Zodaca — секрет успеха Эбби в пучке

через: Zodaca

Комментарий Эбби:
Был единственным аксессуаром для волос, который постоянно помогал мне делать пучки, тем более что у меня более тонкие / тонкие волосы. Они мне нравятся намного больше, чем пончики-булочки.
Найдите это на Amazon

Серия Chemex Classic варит кофе Alex’s ежедневно

через: Chemex

Взгляд Алекса:
Из него получается чертовски хорошая чашка кофе, даже если вы используете посредственные зерна.К тому же это выглядит чертовски красиво. Самая красивая кофеварка, имо.
Найдите это на Amazon

Этот дегидратор буквально изменил жизнь Робин к лучшему

через: Presto

Комментарий Робин:
Как будто я нашла Святой Грааль отцовства; очевидно, ключом к тому, чтобы мои дети питались здоровой и полноценной диетой, было удаление из нее всей влаги! У меня есть ненавистники овощей, которые едят чипсы из сладкого картофеля, а ребенок, единственным источником белка которого в первые пять лет жизни были мега-обработанные куриные наггетсы, теперь ест вяленое мясо на гриле.Конечно, им всегда нравились фрукты, но, поскольку я не могу точно нарезать клубнику или подать им сочные ломтики арбуза на заднем сиденье минивэна, сушеный сорт тоже был очень кстати.
Найдите это на Amazon

Я буквально не могу жить без этих наушников LG Bluetooth

через: LG

Мое мнение:
Будет ли это вам хорошо выглядеть? Нет. Но вы не можете превзойти Bluetooth-наушники LG по качеству звука, шумоизоляции и лучшему в отрасли времени автономной работы.Я много шумно работаю с деревом, и это защищает мой слух, заставляя меня погружаться в подкасты. А если серьезно, батареи хватает на вечность. Моя первая пара все еще сильна через два с половиной года, и как только они умрут, я куплю их снова в мгновение ока.
Найдите это на Amazon

Этот прибор для приготовления кофе и эспрессо из аэропорта — единственный, который будет использовать Джош

через: Аэропресс

Взгляды Джоша:
Если вы не варите кофе в аэропрессе, зачем вообще пить кофе? Почему вы существуете или стараетесь вставать по утрам? Что вы используете, френч-пресс? Он песчаный, надеюсь, тебе нравится кофейная гуща.Капать слабенько и скучно. Перелить — заноза в заднице. Aeropress — это легко, быстро, легко чистится, переносится и словно взрывается во рту. На прошлых выходных я приготовил для кого-то чашку, и они сказали: «Ого, это действительно хороший кофе». Если вам нужно больше доказательств, тогда хорошо, посмотрите на всех хипстеров, которые говорят хорошие вещи в обзорах Amazon. Найдите это на Amazon

Этот DVD с Джиллиан Майклс — неотъемлемая часть распорядка дня Эбби

через: IMDB

Комментарий Эбби:
Я делаю это почти каждый день, когда не могу выйти на улицу.Это не ново. Это не революционно. Ее разговоры могут раздражать. Но примерно через 20 минут вы получите действительно хорошую тренировку, и у вас есть три варианта, так что это подходит для любого уровня. Вы можете либо изменить движения, чтобы облегчить их, либо добавить больше веса, чтобы увеличить интенсивность. У меня также есть Ripped in 30, который я тоже рекомендую.
Найдите это на Amazon

Эбби с радостью рекомендует эти приложения KontrolFreek

через: KontrolFreek

Комментарий Эбби:
Аксессуар для видеоигр для контроллеров. Крепится к джойстикам, чтобы обеспечить более широкий и точный диапазон движений в шутерах от первого лица. Я не могу играть без них сейчас.
Найдите это на Amazon

Эти складные детские наушники спасают рассудок Робин

через: LilGadgets

Комментарий Робин:
Это действительно удобные детские наушники с регулятором громкости, поэтому моя дочь, наконец, может слушать одну и ту же песню 847 раз подряд, не нарушая ее слух ИЛИ мое здравомыслие.
Найдите это на Amazon

Джош не может сказать достаточно хорошего об этом электрическом чайнике Bodum

через: Bodum

Взгляды Джоша:
Маленькая, симпатичная, черная. Он нагревает воду. Почему ты еще не купил это? Каждое утро я думаю, ты такой милый, маленький черный чайник, и тебе стоили всего 17 долларов, так что ты тоже выдающаяся ценность. (Есть также 34 унции, если вы менее одиноки, чем я.)
Найдите это на Amazon

Ластик для макияжа сэкономил Ким столько времени, что это просто смешно

Ким:
Действительно потрясающе, экологично (потому что его можно многократно смывать), и вам больше никогда не придется покупать средство для снятия макияжа!
Найдите это на Amazon

Эти красивые футляры годами защищали компьютеры Эбби

через: ipearl

Комментарий Эбби:
Покупал этот чехол годами.У него есть маленькие ножки внизу, которые вы можете подпереть, чтобы увеличить поток воздуха. Кроме того, я наклеиваю наклейки и другие элементы на нижнюю часть верхней части, чтобы я мог оживить свой ноутбук, не приклеивая его непосредственно к ноутбуку.
Найдите это на Amazon

Любовный роман Адама с этой бутылкой Nalgene длился годами

через: Nalgene

Взять Адама:
Мне нравится, насколько он вмещает, как легко его переносить и как легко он помогает мне пить нужное количество воды каждый день.А детям нравится смотреть на плещущуюся воду за прозрачным цветом! Серьезно, это как детская игрушка. Много веселья. Кроме того, он довольно неуязвим. Не полностью, но я сбросил тонну, и он рассчитан на длительный срок службы. Настоятельно рекомендуется.
Найдите это на Amazon

Телефон Эбби навсегда останется в безопасности в одном из этих шелковых футляров для карточек

через: Silk

Комментарий Эбби:
Защитил мой телефон от многих падений и вмещает 2-3 карты. Я храню в нем свою карточку WeWork, которую я могу сканировать внутри футляра, не вынимая ее постоянно.
Найдите это на Amazon

Джош безумно любит эти записные книжки Moleskine

через: Moleskine

Взгляды Джоша:
Этот блокнот — мой мозг. Если здесь чего-то нет, это, вероятно, не будет сделано или запомнено. Я использую его для ежедневных списков задач, заметок о встречах и случайных каракулей.Если бы у меня был выбор между потерей глаза и этой записной книжкой, я бы выбрал глаз. Если только я уже не потерял глаз, в этом случае, я полагаю, ноутбук.
Найдите это на Amazon

Универсальное крепление для телефона WizGear изменило жизнь Робин

через: Wizgear

Взять Робина:
Это магнитное автомобильное крепление для телефона изменило мою жизнь так, как я никогда не мог себе представить. Хорошо, может быть, я мог представить, сколько времени это меня сэкономит, но я не мог представить, как здорово я почувствую себя, сэкономив это время.Магнит работает через чехол для телефона. Такое крепление у меня уже более двух лет, и магнит не ослаб. Это, безусловно, лучшие семь долларов, которые я когда-либо тратил.
Найдите это на Amazon

Эти телефонные кольца украшают все телефоны Эбби

через: iRing

Комментарий Эбби:
Помогает лучше держать телефон в руках под сложным углом. Спасает меня от падения телефона на лицо в положении лежа.Можно использовать как подставку! +++
Найдите это на Amazon

Парень Бекса ежедневно пользуется своим мультитулом Pocketmonkey

через: Zootility Tools

Взгляд Бекса:
Я купил это Карлу в качестве подарка, и он забрал его жизнь. Он везде носит его с собой и использует во всем. Я начинаю подозревать, что он ломает вещи в доме, чтобы исправить их.
Найдите это на Amazon

Крис одержим своим Roku 3, и вы должны быть тоже

через: Roku

Крис:
У меня был Rokus, у меня был AppleTV, и этот Roku 3, несомненно, лучшее устройство для потоковой передачи, которое я когда-либо использовал.Он не только быстрый и не только включает в себя USB-порт (так что вы можете смотреть что угодно с флеш-памяти / жестких дисков), у него есть РАЗЪЕМ ДЛЯ НАУШНИКОВ В ПУЛЬТЕ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ, что означает, что я могу смотреть спортивные состязания так громко, как хочу, не просыпаясь и / или иным образом беспокоит мою жену. Это ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ технология.
Найдите это на Amazon

Эта компактная, но мощная дрель — любимый электроинструмент Криса

через: Sears

Комментарий Криса:
Без сомнения, лучшая сверхкомпактная дрель, которую вы можете купить. Я постоянно пользуюсь своим. Он прекрасно сбалансирован, имеет отличное время автономной работы и достаточную мощность для большинства полупрофессиональных приложений. Примерно за 50 долларов вы не найдете лучшего сверла.
Найдите это на Amazon

Николь клянется защитными свойствами чехла для iPhone от Spiegen

через: Spigen

Комментарий Николь:
Отличные отзывы, технология воздушной подушки, сертификация военного уровня, слегка приподнятые края для защиты экрана спереди и камеры сзади.Я неуклюжий, поэтому я всегда придерживаюсь этой марки для чехлов для телефонов, потому что это хорошая защита, но не слишком громоздкая.
Найдите это на Amazon

Эбби наслаждается этим чаем кукуча после каждой еды

через: Eden Foods

Комментарий Эбби:
Я не пью кофе (ах!), Но пью его после каждого приема пищи, и мне это нравится. Это не сладко, потому что это чай из веточек. Но он имеет прекрасный вкус и помогает пищеварению.
Найдите это на Amazon

Крису нравится качество и вес этих механических карандашей мирового класса

через: Rotring

Комментарий Криса:
Если вы получаете много удовольствия от чисто качественно сделанных, красиво оформленных продуктов, вы должны себе Rotring 600. Примерно за 20 долларов вы получите один из лучших чертежных карандашей на рынке: здоровенный, но сбалансированный твердый латунь. корпус, черное (или серебристое) порошковое покрытие и действительно точно настроенный механизм щелчка.Если вы хотите купить последний карандаш, который вам когда-либо понадобится, это именно тот. Я люблю это.
Найдите это на Amazon

UE Boom и UE Roll — главные продукты в доме Алекса

через: UE

Взгляд Алекса:
Для начала они отлично звучат. Они также портативны (возьмите их с собой в путешествия, кемпинг, в ванную, пока вы купаетесь и т. Д.) И долговечны (их много раз бросали). Они бывают холодных цветов и водонепроницаемы.Время автономной работы тоже хорошее.
Найдите штангу UE на Amazon Найдите ролик UE на Amazon

15 Рекомендации по покупке повседневных вещей

За последние несколько месяцев у читателя возник ряд вопросов о том, что именно я покупаю для различных обычных домашних покупок. Какие мешки для мусора я покупаю? Какие батарейки я покупаю? Вы уловили идею.

Я регулярно использую эти вопросы в почтовых пакетах для читателей, но у меня так много мелких вопросов, как этот, что я решил просто сделать один пост со списком конкретных продуктов, которые я покупаю для ряда обычных домашних нужд.Я обычно считаю эти товары лучшими по цене.

Конкретные предметы, которые я выбрал здесь, были предметами, о которых читатели уже спрашивали. Если вы хотите увидеть мои рекомендации по другим продуктам, отправьте мне сообщение через мою страницу в Facebook, и я, возможно, сделаю последующие шаги в ближайшем будущем.

Два важных предостережения:

Во-первых, Я часто покупаю другие товары в случае исключительных продаж или купонов. Это товары, которые я покупаю по умолчанию в местных магазинах по их обычным ценам, и продажи не влияют на решение о покупке.

Во-вторых, ваш опыт может отличаться. Есть некоторые предметы, которые я покупаю в универсальной форме, а другие я избегаю в общей форме. Есть несколько известных брендов, которые меня устраивают по цене. У меня также есть некоторые особые потребности, когда речь идет о конкретных продуктах. На самом деле ваша конкретная ситуация и ваш опыт могут отличаться — и, вероятно, действительно разнятся. Это просто продукты , которые я покупаю, потому что я считаю, что они очень хорошо работают за доллар в моей ситуации.

Итак, приступим.Почти все ссылки ниже ведут на Amazon для покупки, поэтому вы можете увидеть товар и купить его там, если захотите.

Батареи

Что касается батарей, я обнаружил, что перезаряжаемые батареи, как правило, намного более рентабельны, чем неперезаряжаемые батареи в долгосрочной перспективе. Для зарядки аккумулятора требуется около никеля или около того энергии, в то время как покупка нового аккумулятора — даже самого дешевого — стоит намного дороже, поэтому, если у вас есть хорошая аккумуляторная батарея, способная выдержать сотни зарядов, вы сэкономите тонна.

Я пробовал несколько различных типов перезаряжаемых батарей, и лучше всего работают батареи eneloop производства Sanyo. Они немного дороже по сравнению с другими вариантами, но в основном они заряжаются прямо из упаковки (я использую их прямо из упаковки) и, как правило, сохраняют свой заряд в течение длительного времени, поэтому я могу подзарядить их. которые сдохли, как только я поменял их местами и просто бросил в ящик для использования через месяц или два. Кажется, что они тоже содержат много энергии и пережили годы перезарядки и использования в электронных устройствах.

Мешки для мусора

Что касается кухонных сумок, у меня было много катастрофических опытов с дженериками, в результате чего мусор повсюду на кухне и в подъезде. В результате я просто больше не покупаю обычные кухонные мешки для мусора. Вместо этого я обычно покупаю сумки Glad ForceFlex размером с кухню, которые никогда не подводили меня.

Если я буду покупать оптом и внимательно присматриваться, я могу купить их всего за 0,13 доллара за сумку. Учитывая, что большинство обычных сумок продается по цене около 0,10 доллара за сумку, на самом деле это не слишком большая цена.Для более крупных пакетов, таких как двор для мусора, я покупаю стандартные пакеты в магазине, так как они, кажется, отлично подходят.

Жидкое мыло

Для большинства потребностей в жидком мыле в доме — не только мыла для рук, но и других вещей — мы покупаем Dr. Brommers.

На первый взгляд это мыло кажется действительно дорогим, но здесь есть несколько уловок, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, мыло, которое вы получаете от доктора Броннера, действительно концентрированное. Что касается мыла для рук, мы разрезаем его с трех частей воды на одну часть мыла и используем около двух брызг из нашего дозатора. Я делаю то же самое со старой бутылкой Dawn, поскольку мы также используем ее для наших блюд, поэтому я наполняю ее водой примерно на 3/4, а остальную часть заполняю бутылкой доктора Броннера. Для многих других целей мы разрезаем его водой или используем очень мало материала. Это мощно.

Во-вторых, эффективно очищает практически все. Раньше я использовала немного его в качестве хозяйственного мыла, а также в качестве шампуня, и, похоже, он отлично справляется со всем. Это действительно универсально.

Тем не менее, довольно сложно обойтись без затрат на бутылку.Наша стратегия состоит в том, чтобы просто следить за продажами товара, поскольку наш местный продуктовый магазин продает его и в прошлом у него были распродажи. Это также один из пунктов нашего списка «подарочных карт Amazon», который мы покупаем с помощью наших подарочных карт Amazon, если мы получаем их в качестве подарка или для других рекламных акций.

Раньше мы делали кастильское мыло собственными руками — вы можете увидеть его вариацию в нашей статье о мыле домашнего изготовления. Это определенно дешевле, но также требует больших затрат труда, и мы относимся к этому с осторожностью, когда дети находятся рядом, из-за используемых материалов.Однако гораздо дешевле изготовить кастильское мыло самостоятельно, а не покупать его. Стоит отметить, что когда наши дети вырастут, мы, скорее всего, просто будем делать много собственного кастильского мыла, поскольку нам очень нравится его универсальность.

Это моя самая «спорная» рекомендация в этом списке. Прямо из бутылки Dr. Bronner’s — не дешевый вариант. Он действительно сияет, только если вы его сильно разбавите. Дело в том, что Dr. Bronner’s действительно концентрированный, поэтому даже при разбавлении одной части мыла на три части воды он все еще очень эффективен, что приводит к значительному снижению цены на большой контейнер.

Тарелки и чашки

Долларовый магазин, все время. На самом деле, я бы купил их в магазине секонд-хенд, если вы сможете купить там дешевле. Нет никакого реального преимущества в том, чтобы вкладывать много денег в эти предметы, потому что вы в конечном итоге повредите и сломаете их, бросая и царапая. У нас был набор пластин Corelle, который мы купили вскоре после свадьбы, который просуществовал около трех лет, прежде чем сломалось достаточно, чтобы мы отказались от обслуживания набора.

(Сказав это, один из моих подарков жене в начале нашего брака был набором ручной работы посуды, сделанной нашим старым другом гончаром, но этот подарок был больше связан со смыслом и отношениями встроенные в эти пластины, а не фактическую функциональность.)

Ручки

Честно говоря, многие из используемых мной ручек — это халявы, которые раздаются на парадах или на предприятиях. Большинство из них работают не очень хорошо, но в большинстве случаев их вполне достаточно.

Если я действительно собираюсь купить ручку, я трачу немного больше — до 0,80 доллара за ручку. Я обычно покупаю ручки Uniball Signo 207 Ultra Micro с черными чернилами. Если я буду ходить по магазинам, я могу найти их примерно по 0,80 доллара за штуку, что, безусловно, дороже, чем супердешевые ручки. Тем не менее, они никогда не пропускают чернила в мой карман и практически каждый раз отлично пишут.Я не доверяю ношению дешевых чернильных ручек в кармане, так как у меня было слишком много «взрывов» чернил, но я доверяю этим ручкам Uniball Signo 207 — они никогда не вызывали «взрывов» чернил.

Это пример ситуации, когда, заплатив немного больше, вы избавитесь от множества мелких разочарований, по крайней мере, для меня. Я считаю очень полезным носить ручку, и Uniball Signo 207 отлично для этого подходит; для того, чтобы просто вытащить ручку из ящика, чтобы что-то записать, бесплатные ручки работают отлично.

Карманные ноутбуки

Я заядлый пользователь карманных ноутбуков.Я постоянно использую их для таких вещей, как записывать идеи на лету, делать заметки на собраниях и так далее.

Фактор номер один , который делает карманный ноутбук ценным, заключается в том, выдержит ли он время, проведенное в моем кармане. Если я ношу карманный блокнот в течение трех недель, будет ли он целым (хорошо)? Или переплет не прошел, и у меня в кармане осталась куча незакрепленных листов (плохо)?

Долгое время я использовал обычные карманные записные книжки с верхней спиралью, которые я мог купить оптом за четверть, но они постоянно разваливались в моем кармане даже после нескольких дней постоянного ношения. Не знаю, сильно ли я к ним отношусь или что, но я успел просмотреть лишь небольшую часть страниц, прежде чем они развалились.

В наши дни я обычно покупаю карманные записные книжки с боковым переплетом и скобками, чтобы они держались вместе, как Field Notes. Одной записной книжки такого размера — 48 страниц — хватит мне как минимум на несколько недель, и они просто не развалятся в моем кармане, что бы я ни делал, а это важно. Обычно я покупаю карманные блокноты любой марки с боковыми скобками, которые могу найти, по самой низкой цене, но если цены будут одинаковыми (или очень близкими), я буду придерживаться полевых заметок, потому что они годятся для меня.

Носки

Для всех в моей семье, кроме меня, стратегия заключается в том, чтобы купить очень недорогие носки и носить их, пока они не развалятся, а затем просто заменить их. Эти носки обычно покупаются в местном универмаге, особенно когда их продают.

Проблема в том, что мои ступни достаточно велики, поэтому недорогих носков обычно нет (я ношу туфли шестнадцатого размера). Для меня очень редко встречаются торговые точки, в которых постоянно продаются носки моего размера, поэтому, когда я могу найти что-то, что, как я уверен, подойдет мне по хорошей цене, я просто покупаю их оптом.Вот почему у меня сейчас пятнадцать пар носков Gold Toe — я нашла действительно очень хорошую распродажу — и именно поэтому я ношу свои носки в забвение.

Хотя носки из шерсти мериноса служат намного дольше обычных носков, фактор стоимости пары дешевых носков в продаже заставляет маятник переходить к дешевым носкам, так как вы можете купить дюжину пар дешевых носков из хлопка в продаже по той же цене. как одну пару носков из шерсти мериноса. Это того не стоит.

Тряпки для чистки и тряпки для пыли

Честно говоря, я предпочитаю использовать для этих задач старые, рваные, непригодные для носки футболки, а не покупать тряпки.Футболка хорошо облегает руку, если вы занимаетесь такими вещами, как мытье окон или вытирание пыли, позволяя одной рукой распылять чистящее средство, а другой протирать вещи. Это также придает дополнительную жизнь потрепанным старым футболкам.

За эти годы мы приобрели несколько больших свертков тряпок, но в настоящее время они используются вместе со старыми футболками. Подойдут любые тряпки, хотя я считаю, что старые футболки отлично справляются с мытьем окон.

Бумажные полотенца

Мы очень давно не покупаем бумажные полотенца.Мы используем вышеупомянутые тряпки и старые футболки вместе с кухонными полотенцами практически для каждого использования бумажных полотенец. Зачем вообще их покупать?

У нас есть другие предметы, которые служат почти для всего, для чего можно использовать бумажное полотенце. Мы будем использовать тканевые салфетки, когда салфетки уместны. Мы будем использовать тряпки при быстром проливании или для очистки. Чтобы посидеть за бокалом напитка, мы воспользуемся керамическими подставками, которые остались у нас после свадьбы. Нам просто не нужны бумажные полотенца.

Туалетная бумага

С точки зрения качества за доллар я предпочитаю туалетную бумагу торговой марки Target «Up and Up», закупаемую в самых больших количествах. Естественно, это продукт, который довольно сильно различается с точки зрения личных предпочтений, с разным уровнем мягкости и водопоглощения, которые предпочитают разные люди. Однако какое-то время я был очень доволен «Up and Up».

Несколько моих друзей настоятельно рекомендовали покупать и использовать для этой цели биде, что теоретически должно привести к резкому сокращению использования туалетной бумаги.Однако у меня его нет.

Мужской шампунь

Так как у меня очень короткие волосы, часто они мне вообще не нужны. Когда я отращиваю волосы немного длиннее, что я делаю для некоторых семейных мероприятий, я обычно использую то, что есть в продаже. Мои волосы никогда не бывают настолько длинными, чтобы требовать чего-то еще, кроме растирания мыльной тряпкой.

Когда мои волосы были длиннее, несколько лет назад я использовала Suave for Men и до сих пор им пользовалась. Однако мой нынешний уход за волосами не требует этого.Короткая стрижка — это очень бережно.

Дезодорант

Я обычно покупаю все, что продается в аптеке, когда мне нужно пополнить запас. Я часто покупаю их упаковками и начинаю следить за продажами, когда дойду до последней тубы. У меня нет предпочтительных брендов или ароматов, и я не обнаружил достаточной разницы в устойчивости к влаге, чтобы по-настоящему комментировать или предпочесть один бренд другому.

Арахисовое масло, овсяные хлопья и другие сушеные продукты

Я буду честен с вами: мой местный продуктовый магазин предлагает на продажу арахис оптом вместе с арахисовой мельницей, которая делает звездное арахисовое масло дешевле, чем любой фасованный арахис масло, которое продается там.Это даже лучше, потому что я могу лично убедиться, что арахисовое масло сделано из чистого арахиса, плюс я могу выбрать степень зернистости, которую я предпочитаю.

Это отличная маленькая тактика для покупок в продуктовом магазине многих товаров: проверьте объемные корзины перед покупкой. В моем местном магазине почти все, что продается в оптовых контейнерах, дешевле, чем покупка предварительно упакованной версии. Это относится и к таким разнообразным вещам, как овсянка, сухой рис, сушеные бобы, мука, крупы и другие продукты.

То, что вам действительно нужно искать, — это цена за унцию или цену за фунт .Это истинная основа для сравнения товаров, поступающих из бункеров, с предварительно упакованными товарами на полке бакалейщика.

Стоит отметить, что не у всех бакалейных лавок есть действительно хорошие покупки из оптовых ящиков. Вам нужно сравнить все цены для себя и принять решение. У некоторых бакалейных лавок низкие цены в бункерах для больших объемов, в то время как другие берут больше в бункерах для больших объемов. Не забывайте о них, так как они, безусловно, могут быть дешевле.

Разделочная доска

В течение нескольких лет мы использовали одинарную пластиковую разделочную доску, пригодную для пищевых продуктов. Это тонкая синяя разделочная доска, которую мы купили в местном универмаге. Мы пропустим ее в посудомоечной машине после каждого использования, полагаясь на тепло и очистку, чтобы уничтожить любые бактерии, которые могут быть на доске.

(Следует отметить, что наша семья очень близка к вегетарианцам, и я не припомню, чтобы в последний раз на нашей пластиковой разделочной доске нарезали какое-либо мясо. Оно используется почти исключительно для овощей.)

Мы действительно владеем красивая деревянная разделочная доска, но она намного тяжелее пластиковой, поэтому для удобства мы обычно просто вытаскиваем пластиковую.

Лампочки

Это вопрос, который мне задают на удивление часто. Я считаю, что это в основном связано с продолжающимся переходом от ламп накаливания и CFL к светодиодным лампам. Поскольку светодиодные лампы требуют больших предварительных вложений, чем другие типы ламп, имеет смысл сначала купить правильные .

По мере того, как светодиодные лампы становятся все более популярными, я пробовал несколько различных брендов, и ни одна из них не потерпела неудачу за последние несколько лет. Однако я хочу конкретно прокомментировать два типа ламп, так как они максимально близки к рекомендациям, которые я мог бы дать.

Мы начали заменять лампы в нашем доме — обычно это лампы мощностью 75 Вт — на лампы, произведенные LE за последние два года. Их лампы A60 E26 очень хорошо послужили нам в лампах в нашем доме, обеспечивая более чем адекватный свет для чтения при низком потреблении энергии — наш счетчик энергии Kill-A-Watt показывает, что они используют около 12,5 Вт для замены лампочки на 75 Вт, Таким образом, мы экономим около десяти центов на электричестве каждые пятнадцать часов использования, что примерно соответствует тому, что лампочка получает за рабочую неделю здесь (а также за один уик-энд).

В моем офисе, который в основном освещается светильниками на потолочном вентиляторе, я уже более года использую эти лампы-канделябры производства Triangle, по крайней мере 10 часов в день в будние дни — 2500 часов использования пока минимум. Ни один из них не погас, и они такие же яркие, как всегда, наполняя светом мой офис. Я был так доволен ими, что недавно установил точно такие же канделябры в нашей столовой.

Светодиодные лампы

— это рынок, который еще не совсем «освоился», но до сих пор я был вполне доволен лампами Triangle и LE.

Слишком долго, не читали?

Я обычно трачу много времени на размышления о вещах, которые моя семья покупает на регулярной основе, особенно о товарах для дома, которые мы используем ежедневно и часто пополняем. Если продукт всегда работает для нас, это плюс; если тот же товар также дешев, это еще один плюс.

Элементы, которые я здесь перечислил, — это те предметы, которые мы фактически используем, которые по большей части соответствуют этим двум основным критериям. Они относительно недороги, и на самом деле мы используем их с успехом на регулярной основе с небольшими сбоями или без них.С нашей точки зрения, это факторы, которые действительно имеют значение, когда дело доходит до покупки продуктов, которые вы приносите в свой дом.

Лучшие повседневные товары — потребительские отчеты

Нравится? Получи это сейчас!

Если у вас есть любимый товар, знайте, что его может не оказаться в следующий раз, когда вы будете делать покупки. Действительно, одна из распространенных жалоб на Costco заключается в том, что любимые предметы внезапно исчезают. «Если у товара есть звездочка над ценой Costco, значит, он заменяется другим товаром», — пишет наш друг из Facebook Гэри Кулак.Также обратите внимание на саму цену. Если он оканчивается на «.97», элемент был отмечен пониженной отметкой и может быстро перемещаться.

Разделение оптовых заказов

Возможно, вы не сможете раздобыть 10-фунтовый мешок моркови самостоятельно, но нет причин, по которым вы не можете разделить его вместе со стоимостью вместе с другом или родственником. Покупатели из складских клубов также сообщают о значительной экономии за счет перехода на премиальные планы членства с возвратом денег. «Мне нравится мой ежегодный чек со скидкой, который более чем окупает мое годовое членство», — говорит друг Facebook Сьюзан Данлэп.

Сбалансируйте свои расходы

«Я делаю большую часть покупок в Whole Foods и Costco», — пишет Эдвард Зелнис, еще один друг на Facebook. «Дополнительные деньги, которые я трачу на свежие продукты в Whole Foods, более чем компенсируются деньгами, которые я экономлю на всем остальном в Costco».

Знайте, где совершаются сделки

Наш последний опрос супермаркетов Consumer Reports, в котором приняли участие более 27 000 читателей, показал, что в некоторых сетях цены стабильно ниже. В их число входят складские клубы Costco и Sam’s Club; и супермаркеты Aldi, Fareway Stores, Market Basket (Северо-восток), Save-A-Lot, ShopRite, Stater Bros., Trader Joe’s и WinCo.

Сравнить цены за единицу

Ярлыки на полках под продуктами позволяют узнать, какой размер упаковки — в унциях, квартах или листах — является лучшим вариантом, считают наши эксперты. Чем больше, тем дешевле, но не всегда.

Победите розничных торговцев в их собственной игре

Магазины

пытаются заманить покупателей еженедельными специальными предложениями на товары первой необходимости, такие как газировка и бумажные полотенца, и повышают цены на другие товары, чтобы компенсировать этих «убыточных лидеров». Запаситесь товарами со скидкой и откажитесь от товаров по завышенным ценам.Еще одна уловка магазина — это рекламные акции, основанные на количестве, например «Пять банок по 5 долларов». Обычно вы можете просто купить банку за 1 доллар.

Проверить политику возврата

«Мне нравится политика Costco в отношении возврата», — говорит подруга из Facebook Элизабет Ньевес. Многие предметы можно вернуть в любое время. У Sam’s Club такая же политика, и он лучше подходит для свежего мяса, морепродуктов, выпечки и других продуктов, предлагая 200-процентную гарантию возврата денег, если вы не полностью удовлетворены. Некоторые сети супермаркетов, включая Bi-Lo, делают то же самое; Hannaford поддерживает свои торговые марки, предоставляя двойную гарантию возврата денег — доказательство того, что розничные торговцы увеличивают запасы своих торговых марок.

9 полезных продуктов, которые решат ваши повседневные проблемы

Существует множество полезных продуктов, которые могут облегчить вашу повседневную жизнь. Но как вообще о них узнать? Сегодня ответ прост: просто прочтите этот пост в блоге! 🙂

Сегодня я расскажу о 9 полезных продуктах, которые призваны облегчить некоторые аспекты повседневной жизни. А так как самый дорогой продукт в этом списке стоит чуть меньше 40 долларов, вам не нужно тратить целое состояние, чтобы их купить!

Забыли о Дне отца?

Во-первых, здесь нет суждений! Я не очень горжусь тем, что признаю это, но я лично забыл о нескольких особых случаях за эти годы (и они случались в гораздо менее бурные времена!)

Моя главная цель из-за несчастного случая с дарением подарков — это закажите подарок онлайн, распечатайте его изображение и приложите изображение к красивой открытке.Если вам нужен очень, очень последний подарок ко Дню отца, не стесняйтесь применять эту тактику к любому из достойных подарков предметов ниже! 🙂

9 полезных продуктов для решения повседневных проблем

1. Лупа для экрана телефона

Цена: $ 16,89

Как человек, который не может функционально использовать свой телефон без очков для чтения, я понимаю, насколько это может расстраивать чтобы попытаться разобрать, что происходит на крошечном экране телефона! Но эта лупа для экрана телефона является недорогим и очень умным решением этой проблемы.

Просто установите его, поставьте телефон на подставку, и изображение на экране увеличится в 4-6 раз. Он идеально подходит для просмотра видео или фильмов на телефоне, а в качестве дополнительного бонуса также блокирует синий свет!

2. Многоразовая гелевая лента

Цена: 8,59 долларов США

Эта прозрачная двусторонняя гелевая лента съемная и многоразовая. Вы можете использовать его, чтобы повесить сезонный декор, прикрепить коврики к полу, подвесить органайзеры и многое другое.

Если вы захотите удалить его, просто снимите его со стены и хорошо промойте.Дайте гелевой ленте полностью высохнуть, и она станет чистой, липкой и готовой к повторному использованию!

3. Ножницы с лазерным наведением

Цена: 9,90 $

Если резка по прямой линии никогда не была вашей сильной стороной, вам понравятся эти ножницы с лазерным наведением. Лазер на этих ножницах проецирует прямую линию на поверхность бумаги (или любого другого материала, с которым вы работаете), так что вы можете вырезать прямую линию каждый раз!

4.

Кусачки для ногтей с улавливателем

Цена: $ 16.99

Вы или кто-то из ваших близких боретесь за то, чтобы обрезки ногтей не попадали повсюду, когда вы стригете ногти? Этот набор кусачков для ногтей имеет отсек для ловушки, который может полностью устранить эту проблему.

Отделение оборачивается вокруг боковых и нижних сторон машинки для стрижки и выдвигается, когда вы готовы его опорожнить. Гениально!

5. Настольный светильник с зажимом

Цена: $ 23,99

Характеристики, размер и портативность этого настольного светильника с зажимом делают его полезным для самых разных ситуаций.Эта маленькая лампа способна на все: от освещения вашего места для чтения или рукоделия до приятного освещения для вашего следующего видеозвонка!

Можно выбрать белый свет, теплый свет или белый теплый свет, и каждая настройка имеет 10 вариантов яркости. Независимо от того, какой свет вам нужен, эта мощная маленькая лампа обязательно обеспечит его!

6.

Диспенсер для путешествий 4-в-1

Цена: 8,99 $

Верьте или нет, из всех продуктов в этом списке именно этот маленький дозатор для путешествий больше всего порадовал команду OGT! В нем находятся четыре флакона с помпой объемом 40 мл и набор наклеек, чтобы вы могли легко определить, что находится в каждом флаконе.

Чтобы использовать диспенсер, просто поверните верхнюю часть, чтобы совместить с нужным продуктом, и нажмите кнопку вниз, чтобы выдать его. Независимо от того, используете ли вы его для путешествий или для повседневного использования, этот диспенсер предлагает компактный способ носить с собой и использовать обычные туалетные принадлежности.

7. Наклейки с блокировкой света

Цена: $ 6.49

У всех нас разные предпочтения в отношении условий сна. Наклейки, блокирующие свет, созданы специально для тех, кому нужно, чтобы в комнате было как можно темнее!

Эти наклейки предназначены для блокировки постоянно горящих раздражающих светодиодных индикаторов на электронике. Всего за несколько долларов вы можете справиться с этими яркими маленькими светодиодами и улучшить условия своего сна.

8. Зарядная станция

Цена: 36,99 $

Если вы из тех, кто не выносит путаницу из шнуров и кабелей, вам понравится эта зарядная станция! Это отличный способ навести порядок в той части вашего дома, которая уже используется в качестве «зоны зарядки».

Вместо того, чтобы иметь дело с кучей шнуров и вилок, эта зарядная станция имеет 6 слотов и кабелей (короткие!) Для подключения ваших телефонов, планшетов и других устройств.Это простой способ поддерживать заряд ваших гаджетов без лишнего шума.

9. Лоток для размораживания

Цена: 24,99 $

Когда я готовлю еду из морозильника, у меня редко бывает достаточно дальновидности, чтобы переместить это в холодильник накануне вечером, чтобы оно могло безопасно разморозиться за ночь. Если вы боретесь с той же проблемой, этот лоток для размораживания значительно упростит вам жизнь!

Просто положите замороженные продукты на лоток, и они разморозятся быстрее, чем обычно. Это отличный способ безопасно ускорить процесс оттаивания, при этом продукты не будут размораживаться неравномерно или частично приготовлены. (Я смотрю на тебя, микроволновая печь!)

Какой самый полезный продукт вы купили за последнее время?

101 Новые возможности повседневного использования

Считайте это залом славы многозадачности, основным списком новых применений для повседневных вещей, которые, наконец, позволят вам максимально использовать каждый предмет в доме.Благодаря этим новым способам использования обычных предметов домашнего обихода все, даже такое, казалось бы, одноцелевое, как кофейный фильтр, может иметь новые цели. А перепрофилирование повседневных вещей может даже решить некоторые явно обыденные проблемы, такие как опасно скользкий коврик или забитый слив, без необходимости покупать еще один предмет для дома.

Независимо от того, нужны ли они для решения конкретной проблемы — например, для решения проблемы запаха мусора — или для того, чтобы максимально использовать повседневную вещь, уже находящуюся в доме, перепрофилируя ее, новые способы использования могут полностью изменить правила игры, особенно в домах, уже заполненных избыток всякой всячины. Нет необходимости покупать новый контейнер для снежных ботинок, если с этим справится газета, и при этом их легче убрать в конце сезона. Сэкономьте деньги на высококачественных пакетах, заменив вместо них салфетки для сушки; Вместо дорогого (и потенциально опасного) средства от сорняков попробуйте немного уксуса.

СВЯЗАННО: Новые способы повторного использования вещей на вашей кухне

Список новых применений можно продолжать и продолжать. (Одно лишь оливковое масло имеет девять дополнительных применений в доме.) В конечном счете, все идеи перепрофилирования преследуют одну и ту же цель: использовать использованные или легкодоступные предметы по-новому, решая проблемы по всему дому.

Начните с этих основных новых применений основных продуктов питания, таких как лимон, уксус, оливковое масло, кофейные фильтры, салфетки для сушки, газеты и т. Д., А затем подумайте, что еще могут сделать эти стандартные предметы, чтобы упростить вашу жизнь, — и приготовьтесь сделать многое легкого решения проблем без единого похода в магазин. Овладев искусством перепрофилирования, вы сможете найти новое применение всему и вся. Все, что нужно, — это немного творчества и множество мелких проблем, которые нужно решить.

100 повседневных предметов многократного использования: окончательный список

Вы ищете полный список всех предметов многократного использования, которые спасут планету? Вы попали в нужное место!

Я собрал 100 предметов многоразового использования, которые можно использовать каждый день .

Вот список вещей, которые уменьшат ваш углеродный след; и спаси мир:

Мужские предметы многоразового использования

Если вы мужчина и ищете мужские предметы многоразового использования, то вы попали в нужное место. Вот несколько вещей, которые помогут вам снизить количество отходов, которые вы производите.

1) Бритва из нержавеющей стали

Бритва из нержавеющей стали — отличный способ уменьшить количество пластиковых отходов. , поставляемая с одноразовой бритвой. Они служат намного дольше, и, поскольку они изготовлены из стали, их можно утилизировать.

2) Прокладки при недержании

Моющиеся прокладки при недержании уменьшают количество пластикового мусора, отправляемого на свалки. К тому же химические вещества , используемые в производстве подушечек, не приносят планете никакой пользы . Многоразовые прокладки при недержании предназначены для более экологичных людей.

3) Платок

Каждый день вырубают тысячи деревьев, чтобы сделать папиросную бумагу . Это может показаться незначительной разницей, но использование многоразового носового платка в следующий раз, когда вы простудитесь, может спасти дерево от срубки.

4) Многоразовые беруши

Одноразовые беруши обычно изготавливаются из поливинилхлорида (ПВХ) или полиуретана, что делает их очень вредными для окружающей среды. В многоразовых берушах обычно используются более экологически чистые материалы , и они могут прослужить несколько месяцев, прежде чем потребуется их замена.

5) Многоразовый респиратор

Респираторы используются каждый день на строительных площадках, и многие из них имеют форму пластика в пределах .Это значит, что они наносят вред окружающей среде. Использование многоразовых респираторов снижает количество не поддающихся биологическому разложению материалов, отправляемых на свалки.

Женские предметы многоразового использования

Косметические товары могут быть невероятно расточительными, и многие люди не осознают, что существует вариант многоразового использования, который поможет снизить их углеродный след.

6) Менструальные прокладки

В течение многих лет я пользовался обычным тампоном, пока не подумал о вреде, который они наносят .Здесь я нашел лучшие многоразовые прокладки; они не разрешили мне отправлять сотни подушек на свалку. Посетите эту страницу, если хотите узнать больше о лучших многоразовых менструальных прокладках.

7) Менструальные чаши

Обычно они изготавливаются из медицинского силикона. Менструальная чаша многоразового использования не поглощает струю, а собирает ее до тех пор, пока она не будет удалена. Одну чашку можно использовать более пяти лет , а это много отходов и денег, которые нужно сэкономить.

8) Прокладки для кормящих

Одноразовые прокладки могут показаться хорошей идеей, но это не всегда так.Мало того, что это в конечном итоге становится намного дороже, при производстве хлопка и нейлона используются много природных ресурсов . Вот почему маме следует использовать многоразовые прокладки для кормления.

9) Эпилятор

Многие из нас используют одноразовые бритвы для ухода за волосами, но это означает много отходов. Использование Товаров не найдено. означает, что пластмассовые отходы сохраняются годами, а некоторые детали могут быть переработаны .

Детские товары многоразового использования

Детские товары невероятно вредны для окружающей среды; вот некоторые вещи, которые не позволят нам нанести вред окружающей среде. Ознакомьтесь с ними и посмотрите, сможете ли вы снизить углеродный след вашего ребенка.

10) Тканевые подгузники

Одноразовые подгузники вызывают кошмары на свалках , пластмасса и хлопковая смесь плохо разлагаются. Я понимаю, что переход на многоразовые тканевые подгузники может быть не для всех. Но это правильно, и лучшие многоразовые подгузники экономят ваши деньги.

11) Подгузники для плавания

Нет ничего лучше, чем наблюдать, как ребенок плещется в бассейне, но это также означает, что выбросило много раздутых подгузников .Лучшие многоразовые подгузники для плавания — это легкое водонепроницаемое решение, и они не содержат химикатов.

12) Салфетки

Вы можете этого не осознавать, но детские салфетки могут создать огромное количество проблем для окружающей среды и наших канализационных систем . Тканевые салфетки гораздо более экологичны, и вы можете использовать их снова и снова.

13) Пакеты для пищевых продуктов

Количество денег, которые люди тратят на одноразовые пакеты для пищевых продуктов, поражает. Но этого не должно быть, если вы выбираете многоразовые пакеты для еды. Вы можете хранить там все, что хотите, зная, что это останется свежим и не нанесет вред окружающей среде.

14) Многоразовая сумка для подгузников

Нет необходимости в пластиковых пакетах , если у вас есть многоразовая сумка для подгузников. Большинство из них имеют два отделения: одно для грязных и вонючих, а другое — для сухих.

Многоразовые товары для домашних животных

Наши домашние животные похожи на детей, но мы никогда не задумываемся об ущербе, который мы наносим планете некоторыми товарами для домашних животных.Проверьте некоторые из этих пунктов и посмотрите, сможете ли вы что-то изменить.

15) Многоразовые подгузники для собак

Некоторые люди настаивают на том, чтобы брать своих собак в дорогую сумку Gucci, но это означает, что собака может пойти в туалет в сумке . Или, может быть, ваши собаки слишком стары, чтобы держать их на улице. Многоразовые подгузники для собак гарантируют, что беспорядок не останется на полу.

16) Многоразовая подушка для писания

Если вы живете в многоэтажном многоквартирном доме, может быть труднее отвести собаку в туалет .Обычные подушечки для собак обычно содержат большое количество пластика, который не разлагается. Многоразовые подушечки для мочи позволяют мыть их, если ваша собака не выдерживает.

17) Многоразовая сумка для еды

Если вы собираетесь в длительную поездку со своим питомцем или кто-то присматривает за вами, вам понадобится что-нибудь, чтобы положить еду в . Это были многоразовые пакеты для корма для домашних животных; в качестве бонуса некоторые зоомагазины продают корма без упаковки; Теперь упаковка может оставаться в магазине.

18) Многоразовые мешки для фекалий

Промывка собачьих фекалий — наиболее эффективный способ избавиться от фекалий ; Важно отметить, что кошачьи фекалии нельзя смывать; он содержит вредных паразитов. Многоразовые пакеты для экскрементов, такие как Noblo Poof, позволяют дождаться, пока ваш дом утилизирует отходы, и избавляет вас от использования пластика.

Многоразовые товары для путешествий / отдыха

Путешествие может быть намного более расточительным, чем вы думаете, и если вы не опытный Ecofreek, вы можете не знать, как что-то изменить.Обратите внимание на эти продукты, которые помогут вам стать менее расточительным:

19) Столовые приборы многоразового использования

Если вы не опытный турист, вы, вероятно, не задумаетесь о покупке одноразовых столовых приборов. И даже вы выбираете биоразлагаемый набор; вы по-прежнему не помогаете окружающей среде. Биоразлагаемый пластик — это не то, что все думают. Вот почему переход на плоские приборы многоразового использования может значительно улучшить среду .

20) Многоразовые дорожные сумки

Если вы опытный путешественник или только пару раз были за границей, вы запомните маленькие пластиковые пакеты, которые вам дают . Многоразовые дорожные сумки избавят вас от необходимости возиться с пластиковыми пакетами, а с другой стороны, их можно использовать на один пластиковый пакет меньше.

21) Многоразовые бутылки шампуня

Бутылки шампуня закрываются пластиковыми бутылками для напитков из-за ущерба, который они наносят окружающей среде ; Многоразовые бутылки из-под шампуня остановят это. Вы можете попробовать сделать свой собственный или попробовать найти магазин, который продает оптом; Вы можете взять бутылку с собой, чтобы сэкономить на упаковке.

22) Многоразовая сумка-холодильник

Поразительно, сколько раз я шел по пляжу и видел людей с пенополистироловыми охладителями.А еще хуже, когда оставляют на пляже, чтобы их занесло морем ; многоразовые сумки-холодильники остановят это.

23) Twist Ties

Резиновые ленты не сделаны из 100% натурального каучука , поэтому они не разлагаются биологически, что раздражает, учитывая, насколько они удобны для упорядочивания кабелей или уплотнения хлеба. Многоразовые завязки Nite Ize — отличный вариант, чтобы сократить количество отходов; плюс они служат дольше, чем резинки.

24) Батарейки многоразового использования

Всем нужно использовать батарейки, и сейчас это только одна из таких вещей.Но одноразовые батареи могут нанести серьезный вред окружающей среде , если их неправильно утилизировать. Преимущество многоразовых батарей состоит в том, что приходится выкапывать меньше природных ресурсов.

25) Многоразовая чашка Go-Cup

Пластиковые стаканчики постепенно запрещаются в ресторанах быстрого питания и напитков . Но до тех пор почему бы не взять свою собственную многоразовую чашку для игры в гольф. Он вырубает деревья и загрязняет океан пластиком.

26) Зарядное устройство на солнечной энергии

Солнце — мощный источник энергии, который многие недооценивают. Зарядные устройства на солнечной энергии позволяют получить эту энергию. Вы можете заряжать свои устройства самым чистым источником энергии .

27) Карманные обогреватели

Одноразовые карманные обогреватели, которые наносят серьезный вред окружающей среде из-за присутствующих химикатов. К счастью, они разработали лучшие многоразовые грелки для рук, чтобы помочь предотвратить попадание любых вредных отходов на свалку .

28) Многоразовые пакеты для закусок

По какой-то причине, Я всегда чувствую себя самым голодным, когда путешествую , поэтому я использую многоразовые пакеты для закусок Glamfields.Это позволяет мне перекусить, пока я в пути, и, что самое лучшее, мне не нужно чувствовать себя виноватым из-за ненужного пластика.

29) Спортивная лента многоразового использования

Спортивная лента совсем не разлагается , но если вы активный человек, возможно, вам придется использовать ленту по состоянию здоровья. Чтобы лента не попадала на свалки, купите многоразовую спортивную ленту, она прослужит годы, прежде чем ее потребуется заменить.

30) Многоразовые пакеты со льдом

Одноразовые пакеты со льдом — не самые безопасные вещи в мире ; К счастью, у нас есть одни из лучших многоразовых пакетов со льдом, которые мы можем использовать повторно.Он ограничивает количество используемого пластика, а материалы обычно более безопасны, чем одноразовые.

31) Heat Pack

Как и карманные обогреватели, тепловые пакеты наносили вред полигонам своими материалами, не поддающимися биологическому разложению. Многоразовые тепловые пакеты позволяют одновременно заботиться о травмах и окружающей среде .

32) Мешки для льда

Мешки для льда позволяют мгновенно высвобождать лед из дозатора. S Некоторые люди, как правило, используют полиэтиленовые пакеты, а затем выбрасывают их, как только там .Мешки для льда — отличный вариант многоразового использования для борьбы с пластиком.

33) Многоразовые дорожные бутылки

Если вы любите путешествовать налегке, вам понадобятся небольшие многоразовые бутылки. Запрещается носить с собой жидкости объемом более 30 мл, что может быть проблемой. Избавьтесь от поиска крошечных шампуней и кондиционеров и наполните свой собственный .

Предметы многократного использования для вашего дома

Одно из первых мест, на которое мы должны обратить внимание, чтобы сократить количество отходов, — это наш дом.Вы можете быть удивлены тем, насколько вы расточительны, когда изучите этот список:

34) Биде

Удивительно, сколько времени требуется для биоразложения рулона туалетной бумаги, что вызывает проблемы, если его не лечить. . Биде дает вам более чистую возможность чистить туалетную бумагу, а с другой стороны, это предотвращает вырубку деревьев.

35) Салфетки

Каждый день вырубают тысячи деревьев, чтобы сделать салфетки, и , поскольку леса и дикие животные истощаются, как никогда важно сократить использование бумаги .Салфетки многоразового использования позволяют чистить их, а не выбрасывать, и они сделаны без бумаги.

36) Чайные пакетики

Многие люди думают, что чайные пакетики биоразлагаемы, дело в том, что большинство из них не , что приводит к накоплению большого количества отходов. Но лучшие многоразовые чайные пакетики позволят вам очистить чайные листья после того, как вы закончите.

37) Фильтры для кофе

Чайные пакетики — не единственный теплый напиток, который подвергается критике из-за расточительности. Миллионы кофейных фильтров используются каждый день и попадают на свалки . С другой стороны, лучшие многоразовые фильтры для кофе нейтрализуют это.

38) Обертка из пчелиного воска

Обертка из пчелиного воска позволила устранить необходимость в пищевой пленке. Он плотно обертывает продукты и миски, чтобы продукты оставались свежими. И что самое приятное, он сделан из 100% натуральных материалов. ; нет BPA или других вредных токсинов.

39) Крышка чаши

Когда вы устраиваете вечеринки, вы можете в конечном итоге использовать много полиэтиленовой пленки, закрывающей миски для еды и пунша. Крышки для чаш можно мыть и использовать повторно при необходимости. Помогите спасти планету по кусочку пластика за раз .

40) Многоразовое кухонное полотенце

Опять же, вырубка лесов — огромная проблема, и все кухонные рулоны, которые используют люди, не помогают. Вместо бумажных полотенец, почему бы не попробовать многоразовые кухонные полотенца Miztag Homewares? Они помогают сохранить окружающую среду и ваши гроши в пути .

41) Крышка для пищевых продуктов, которую можно использовать в микроволновой печи

Сокращение количества одноразового пластика — ключ к безотходной жизни .Поскольку из-за загруженного образа жизни люди готовят в микроволновке больше еды, чем когда-либо, крышка Tovolo для микроволновой печи идеально подходит для сокращения количества пластика.

42) Подкладка стола

Я понимаю, когда вы проводите мероприятия, вы хотите, чтобы все было как можно проще . Но какой ценой? Многоразовая облицовка стола не только сберегает ненужные отходы, отправляемые на свалки, но и предотвращает вырубку деревьев.

43) Пакет для продуктов

У каждого взрослого есть небольшой набор пластиковых пакетов, которые они не знают, что делать с .Многоразовые пакеты для продуктов позволят вам отказаться в следующий раз, когда продавец предложит вам пластиковый пакет. Обратите внимание на одни из лучших многоразовых пакетов для продуктов.

44) Пакеты для продуктов многоразового использования

Так же, как и пластиковые пакеты для покупок, пакеты для продуктов наносят большой вред окружающей среде . Лучшие многоразовые пакеты для продуктов изготавливаются из хлопковой сетки; это позволяет кассиру видеть, что находится внутри, без необходимости возиться внутри.

45) Многоразовые салфетки для пола

Салфетки для пола отлично подходят для мытья полов, покрытых плиткой; проблема в том, что они вызывают слишком много проблем для среды . Химические вещества, которые они используют, очень агрессивны и не разлагаются. Сделайте самостоятельно или купите многоразовые салфетки для пола.

46) Валик для ворса

Если у вас есть животные, вы знаете, насколько важно иметь валик для ворса ; волосы бесконечны. Но проблема с роликами для ворса — липкие листы; они кошмар для планеты. К счастью, вы можете использовать моющиеся валики для ворса WOWGO, которые сохраняют свою липкость после стирки.

47) Шарики для стирки

Шары для стирки могут прослужить около 2–5 лет или более 1000 стирок, прежде чем потребуется их замена.Что, давайте посмотрим правде в глаза, намного лучше, чем одноразовые сушилки. Теперь у вас может быть свежая пахнущая одежда, не повреждая землю .

48) Многоразовая салфетка для чистки

Некоторые чистящие салфетки не имеют максимального срока хранения . После пары использований они уже разваливаются. Многоразовые салфетки для чистки намного прочнее, и вы можете стирать их по мере необходимости.

49) Многоразовый освежитель воздуха

В доме пахнет; Он такой, как , поэтому освежители воздуха так важны для многих домашних хозяйств.Проблема в материалах; они используют вредные химические вещества. Многоразовые освежители воздуха Wyewye позволяют подзарядить освежитель воздуха.

50) Силиконовые чистящие перчатки

Честно говоря, почти все моющие перчатки многоразовые, но они действительно помогают сократить количество отходов. . Чистящие перчатки Anzoee имеют силиконовую щетину внизу, что позволяет очищать пластины без использования губок.

51) Мешки для мусора многоразового использования

С приближением полного запрета на одноразовые пластмассы, люди ищут альтернативы .Многоразовые мешки для мусора обеспечивают герметичный способ хранения мусора без использования пластика. Загляните в Planet Wise, если вы ищете вариант многоразового использования.

52) Многоразовые стиральные гайки

Хорошо известно, что стиральный порошок нельзя использовать повторно, а это значит, что нам нужно покупать картонные и пластиковые коробки с порошком. Но не с многоразовыми моющими гайками, они могут прослужить более 125 промывок, прежде чем потребуется замена .

53) Блокнот

Мы используем блокноты в повседневной жизни, даже со всеми технологиями, которые нас окружают.Дело в том, что вы не сможете превзойти составление списков покупок или быстрых напоминаний в блокноте. Но, как мы знаем, рубить деревья — неправильно; Многоразовые записные книжки позволяют протирать доску сразу после того, как вы закончили .

54) Упаковочные материалы

Переезд дома может быть неутомимым занятием: упаковать все в коробки и обеспечить безопасность — это разрушительно. Большинство людей сбегали бы в упаковочный цех и загрузили куски пенопласта. Почему бы не попробовать что-нибудь более экологичное, например, одеяла , одежду и старые газеты / макулатуру.

55) Многоразовая корзина для компоста

Нет необходимости в компостируемых мешках с корзиной для компоста. Просто вылейте пищевые отходы в корзину и выбросьте их, когда она заполнится. Это экономит ваши деньги и означает, что вам не нужно покупать лишний пластик .

56) Многоразовая корзина

Когда вы собираетесь на фруктовый рынок, почему бы не взять корзину, — это надежный и экологически чистый способ транспортировки фруктов и овощей. . Это сокращает количество мусора, который вы приносите с собой, и избавляет вас от необходимости распаковывать фрукты по возвращении домой.

57) Мешки для стирки

Насколько я понимаю, одноразовых мешков для белья не существует (если только вы не используете мешки для мусора для переноски одежды). Но по-прежнему очень многоразовый предмет , поэтому мне пришлось включить его в список — они отлично подходят для хранения, упорядочивания и стирки одежды.

58) Многоразовые стяжки-молнии

Лучшие многоразовые стяжки-молнии отлично подходят для хранения кабелей и фиксации вещей на месте. И, в отличие от обычных стяжек, их можно выпускать бесконечно. — отличный способ сэкономить на пластике, если вы регулярно пользуетесь стяжками.

Продукты питания и напитки многоразового использования

Мы все знаем, какой вред рестораны быстрого питания и их контейнеры наносят окружающей среде . Но мы очень редко задумываемся о вреде, который наши собственные кулинарные привычки наносят окружающей среде. Вот несколько вещей, которые могут помочь вам стать немного экологичнее:

59) Сумки Stacher

Сумки Stacher — лучшие многоразовые сумки на молнии на рынке, и точка. Они прочнее и долговечнее, чем любой другой бренд .И что самое приятное, они не содержат пластика и вредных химикатов.

60) Мешки для пищевых продуктов навалом

Некоторым людям нравится покупать продукты оптом или в магазинах без упаковки . Но это означает, что им нужно что-то для хранения / переноски еды. Именно это и делают объемные пакеты; теперь вы можете хранить всю свою галантерею и не использовать пластик.

61) Силиконовая форма для торта

Силиконовая форма для торта избавляет от ненужных отходов, попадающих в корзину.И не только это, с ними здорово готовить. Антипригарная конструкция позволяет легко извлекать пирожные. , в результате снова сокращается количество отходов.

62) Сумка для обеда

Бумажные пакеты и пакеты Ziploc вредны для окружающей среды. Считается, что средняя американская семья использует 500 пакетов Ziploc каждый год . Лучшие многоразовые пакеты для обеда пытаются это изменить; они сделаны из хлопка и пчелиного воска, чтобы их было легко чистить.

63) Многоразовые формы для маффинов

Большинство людей не задумывается об этом, но в корпусах для маффинов используется вощеная бумага , которая изо всех сил пытается сломаться даже в правильных условиях . Многоразовые кексы можно мыть и использовать повторно.

64) Многоразовый мешок для хлеба

Если вы с нетерпением ждете ежедневной поездки в пекарню, вы можете оказаться в неловком положении. Пекари используют пластиковые или бумажные пакеты, чтобы забрать хлеб . Многоразовая сумка для пекарни позволяет покинуть пекарню без отходов.

65) Многоразовое ведро для попкорна

Когда вы идете в кинотеатр, последнее, о чем вы думаете, — это ведра для попкорна.Конечно, они могут разлагаться биологически, но это не останавливает вырубку деревьев. Возьмите многоразовое ведро для попкорна, чтобы спасти деревья .

66) Консервные банки

Многие люди покупают консервы в супермаркетах, что означает использование больших природных ресурсов. И еще хуже, если они не попадают в переработку. Почему бы не попробовать свои собственные рецепты консервирования ? Все, что вам нужно сделать, это купить консервные банки, чтобы начать.

67) Многоразовый портативный барбекю

Одноразовые барбекю наносят окружающей среде больше вреда, чем пользы. После использования они обычно оказываются на свалках, что является отходом металла. . Многоразовые барбекю можно упаковать как одноразовые.

68) Bento Box

Bento Boxes сокращает количество ванн, которые вам нужно использовать во время обеда / ужина. В них есть красиво оформленные разделы, которые идеально подходят, если вам не нравится, когда ваша еда соприкасается. Это отличный способ сократить количество одноразовых контейнеров. .

69) Силиконовые коврики

Если у вас есть шансы выпечки, вам нужно использовать пергаментную бумагу. Проблема в том, что он изо всех сил пытается выйти из строя и очень расточителен. . Силиконовые коврики — это экологически чистый способ выпечки, при этом продукты не прилипают к противню.

70) Кофейная чашка

Многоразовые кофейные чашки отлично подойдут, если вы сильно пьете кофе. Это сокращает использование одноразовых стаканчиков из пенополистирола. И, как дополнительное преимущество, многие из них имеют двойные теплоизоляционные свойства .

71) Бутылка для воды

Одноразовый пластик — тихий убийца океана ; к счастью, люди начинают об этом говорить.Лучшие многоразовые бутылки для воды предотвратят это. Они также имеют двойную изоляцию, поэтому вода остается холодной, и они не содержат вредных токсинов.

72) Стеклянная соломка

Стеклянная трубочка — отличный способ сократить использование пластика. Прелесть в том, что они могут быть переработаны, когда они станут слишком старыми. Обратной стороной стекла является то, что оно легко разбивается. , и я бы позаботился о том, чтобы у вас был для них прочный футляр.

73) Металлическая соломка

Лучшие металлические соломинки похожи на стеклянные, но будут намного прочнее.Шансы сломать сталь очень малы. Их сила делает их отличными, если вы путешествуете по , вы также можете получить их разных размеров и форм для питья.

74) Бамбуковая соломка

Бамбуковая соломка — самая зеленая трубочка для питья на рынке. Бамбук растет невероятно быстро и в очень засушливых условиях. В качестве бонуса выращиваемый бамбук помогает поглощать угарный газ и превращать его в кислород .

75) Силиконовая соломка

PINE KITCHEN CO.являются последней каплей в списке; силиконовые соломинки медицинского назначения легко и дешево производить. В нем также нет вредных химикатов, главная проблема в том, что когда он стареет, невозможно переработать, как стекло или металл .

76) Кубики льда

Было обнаружено, что кубики льда удерживают бактерии внутри, пока не растают. , поэтому люди выбирают кубики льда многократного использования. Взгляните на наш полный список лучших многоразовых кубиков льда, чтобы избежать этой проблемы!

77) Многоразовая чашка K-Cup

Удовлетворение потребности людей в быстром и своевременном кофе не идет на пользу планете. K-чашки убили рынок, они просты в использовании и позволяют приготовить отличный кофе, но все чашки накапливались на свалке . Многоразовые K-чашки помогут нам спасти планету. Вы также можете насладиться кофе из вкусных биоразлагаемых чашек K, которые также помогут нам спасти планету.

78) Носки для кофе

Если вы хотите сократить отходы, вы можете перейти на носочки для кофе Tico Land. Обеспечивает идеальный кофе каждый раз . Лучше всего, если он сломается, вы можете либо зашить его, либо оставить в куче компоста, чтобы он сломался.

79) Многоразовая сумка для напитков

Контейнеры для напитков из фаст-фуда вредны для окружающей среды. Если они сделаны из картона, вы знаете, что деревья спилили . Контейнер для напитков Outdoor Sport позволяет носить с собой напитки для всей семьи, не чувствуя себя плохо.

Красота

Как я уже упоминал ранее, косметические товары чрезвычайно расточительны и могут быть очень вредными для окружающей среды, если их неправильно утилизировать. Вот несколько вещей, которые помогут снизить количество отходов:

80) Ватные диски

Одноразовые ватные патроны наносят больший урон, чем вы думаете .Количество воды, необходимое для выращивания хлопка, сложно назвать этичным. Но лучшие многоразовые хлопковые патроны помогают нам уменьшить это воздействие.

81) Многоразовая листовая маска

Все мы любим листовые маски, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что они делают с окружающей средой ? Упаковка масок для лица практически не пригодна для компостирования; Многоразовые листовые маски Daiso сокращают все эти отходы.

82) Силиконовая губка для макияжа Nylea

Удивительно, насколько расточительным может быть режим красоты. Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько вы тратите? Ответ может вас удивить: используя многоразовые силиконовые губки Nylea, вы можете легко мыть их и использовать повторно до конца времен.

83) Электронный очиститель лица

Большинство очистителей лица требуют, чтобы вы приобрели новую головку, когда старая умирает. Однако, если это время придет, почему бы не купить FOREO? Компания утверждает, что никогда не потребует замены головы .

84) Салфетка для ластика для макияжа

Ранее мы упоминали о вреде, который детские салфетки наносят окружающей среде. Листы для снятия макияжа наносят точно такие же повреждения . Салфетка для ластика для макияжа Danielle позволяет смыть ее без агрессивных химикатов, а только с водой.

85) Q-Tip многоразового использования

Все мы знаем, что не следует использовать наушники; он просто толкает грязь вниз . И что еще хуже, эти одноразовые кусочки пластика наносят вред окружающей среде. Здесь на помощь приходят многоразовые ватные палочки; они предлагают экологически чистую альтернативу.

86) Зубочистка многоразового использования

В какой-то момент нашей жизни всем нам нужно использовать зубочистку , проблема в том, что вы можете использовать их только один раз. И что еще хуже, они сделаны из дерева или пластика. Многоразовые зубочистки Boao сделаны из металла и могут использоваться повторно без ограничений.

87) Держатель зубной нити многоразового использования

Чистка зубов зубной нитью Для поддержания должной гигиены полости рта необходимы зубы. Но вместо того, чтобы убирать пластиковые концы, почему бы не купить многоразовый держатель зубной нити? Или , а еще лучше кануть в трос и использовать электронный с силиконовым наконечником .

Вечеринка

Когда наступает день рождения, бывает трудно найти экологически чистые альтернативы, которые можно было бы использовать долгие годы.Вот несколько вещей, с которых вы можете начать:

88) Тарелки для вечеринок

Вместо того, чтобы покупать бумагу или, что еще хуже, пластиковые тарелки, вы могли бы купить многоразовые тарелки для вечеринок Stock Your Home. Они имеют отличный дизайн и значительно сокращают отходы. . Если этого недостаточно, вы сэкономите деньги в долгосрочной перспективе.

89) Чашки для вечеринок

К настоящему времени вы все должны понимать, что одноразовые продукты — это не путь вперед. Чашечки для вечеринок позволяют сократить количество отходов, а некоторые необычные чашки понравятся всем детям. Подайте пример на следующей детской вечеринке и купите многоразовые чашки .

90) Попперы для вечеринок

Попперы для вечеринок — отличный способ начать празднование с , но проблема заключается в том, что они одноразовые. Многоразовые попперы для вечеринок от Party Popper используют пружину для выпуска конфетти в воздух вместо пиротехники.

91) Многоразовые сумки для вечеринок

Это часть праздника, которого ждут все дети ; партийные сумки.Это действительно приводит к образованию большого количества отходов. Многоразовые сумки для вечеринок от FHzytg предлагают более экологичную и экологически чистую продукцию, позволяя детям забрать домой некоторые вкусности.

92) Подарочная упаковка многоразового использования

Каждый год мы сталкиваемся с горами подарочной упаковки, которая забивает свалки. Это наносит больше вреда окружающей среде, чем мы думаем. , как вы можете видеть здесь. Выбор многоразовой подарочной упаковки WRAPEEZ может помочь в этой ситуации.

93) Пиньята многоразового использования от Goodie Gusher

Пината — отличный способ привлечь детей на вечеринку, и вы должны признать, что это довольно весело. Но как только он используется, это конец его жизни, и он ощущается как отходы . Goodie Gusher Reusable pinatas позволяет использовать его снова и снова, пока он не закончился.

94) Многоразовые овсянки

Овсянки обычно приносятся, а затем выбрасываются после каждого события . Но с овсянками многоразовой классной доски вы можете использовать их повторно и персонализировать сообщение. И, как бонус, он сделан не из пластика.

95) Многоразовые салфетки для вечеринок

Когда раздача вечеринок идет полным ходом, можете не сомневаться, что салфетки понадобятся , но опять же, это означает, что деревья вырубают, чтобы использовать их один раз.Салфетки для вечеринок многоразового использования выглядят красиво, и вы можете использовать их повторно по мере необходимости.

96) Воздушные шары

Как вы можете видеть в моей статье о биоразлагаемых воздушных шарах, они не так хороши для окружающей среды, как вы могли подумать. Многоразовые воздушные шары выглядят и работают одинаково, , за исключением очевидной разницы, вы можете использовать их повторно .

97) Пакет для напитков на Хэллоуин

Пакеты для напитков на Хэллоуин от WYNK — это интересный способ для детей насладиться смузи и фруктовыми соками.Они выглядят как мешки с кровью, чтобы добавить вечеринке в атмосферу Хэллоуина. Вместо того, чтобы покупать одноразовые напитки, почему бы не сделать это немного веселее?

98) Силиконовые накладки на чаши

Праздничные расклады — ключ к успешной вечеринке; он делает людей счастливыми и впитывает алкоголь. Но чтобы еда была успешной, нужно сохранять ее свежей . Силиконовые накладки на чашу от Perfect и Simple создают уплотнение вокруг чаши, сохраняя свежесть вещей.

99) Адвент-календарь многоразового использования

Адвент-календари отлично подходят для создания до Рождества, но , когда вы получаете их в магазине, сделаны из пластика и картона .Когда они заканчивают, их выбрасывают в мусорную корзину; многоразовые адвент-календари можно хранить в течение года, и вы можете выбирать, что внутри.

100) Многоразовая рождественская елка

Рождественские елки стали огромной частью Рождества, прискорбным фактором является то, что это означает, что вырубается бесчисленное количество деревьев. Чтобы противодействовать этому, почему бы не перейти на многоразовую елку?

Резюме

Надеюсь, это поможет вам в вашем путешествии по многоразовому использованию, теперь вполне вероятно, что я что-то пропустил. И если это так, , какой ваш любимый предмет многократного использования, которого нет в списке ? Дайте мне знать ниже в разделе комментариев.

Эти 20 обновленных продуктов для повседневного использования значительно улучшат вашу жизнь

Instagram позволяет вам точно увидеть, что вдохновляет людей и как творчество черпается из их повседневной жизни. Мы используем Instagram, чтобы запечатлеть, что вызывает у нас улыбку, что приносит радость в нашу жизнь и чем мы увлечены, а перечисленные ниже аккаунты, в свою очередь, обязательно вдохновят вас.

Вот наши 20 лучших творческих аккаунтов в Instagram, на которые вы должны подписаться сегодня.

Брэндон Стэнтон ходит по улицам Нью-Йорка, снимая уличные фотографии, и заставляет своих подопечных раскрыть подробности жизни, о которых даже многие члены семьи могут не знать. Это заставляет вас улыбаться и общаться с изображениями на новом уровне.

Карин Олссон переехала в Париж и документирует каждую часть своего опыта, от миндального печенья до Эйфелевой башни со всеми ее мерцающими огнями. Если вы хотите поехать в Париж, но не можете приехать сегодня, Карин отвезет вас.

Джордж Брайант предлагает больше, чем просто любовь к приготовлению палео-кухни, поскольку он больше рассказывает о жизни, радости и счастье. Его придуманный хэштег — #hugsandbacon.

Эндрю покорил мир своей очаровательной версией «Где Уолдо?» Его версия — «Найди Момо», а звездой — его бордер-колли.

Ида Скивенес научилась искусству еды. От мира Чарли и шоколадной фабрики до Strawberry Fields Forever она воссоздала все это с помощью еды.

Бабушка Бетти борется с раком и вдохновляет других улыбаться и быть счастливыми в жизни. Она мгновенно вызывает улыбку на вашем лице, и это как если бы ваша бабушка была рядом с вами.

Таня Асан запечатлела мир своего симпатичного бульдога Майи во время ее приключений в Нью-Йорке. Появления Майи заставят вас улыбнуться, посмеяться и вдохновить выйти на улицу и создать что-то особенное.

Лев запечатлел жизнь на улицах Парижа. Большая часть его работ выполнена в черно-белом цвете, что создает культовый образ Парижа.

Джейкоб Сантьяго создает потрясающие, яркие изображения вокруг Нью-Йорка, демонстрируя архитектуру и улицы. Уверен, вы раньше не видели таких улиц Нью-Йорка.

Джули Ли демонстрирует, как повседневные товары могут создавать красочные художественные произведения. На первый взгляд кажется, что это просто дизайн; затем второй дубль показывает, что это действительно фрукты и овощи.

iloveplaymo объединяет фотографию и игрушки Playmobil в действии. Изображения соответствуют текущим мировым событиям и повседневной жизни.

Красный Хун И любит рисовать без кисти. В ее стиле используются повседневные предметы для создания прекрасных образов.

Захватывающий художник из Пуэрто-Рико, который любит рисовать фрески. Работы Алексис выставлены во всем мире.

Мурад Османн — продюсер музыкальных видеоклипов, но его известность в Instagram объясняется его фотографиями, на которых его девушка ведет его за руку.

Симона Брамате — рассказчик, который тоже делает восхитительные фотографии.

Вилли Кессель привнесет пляжную жизнь прямо в ваш смартфон. Удивительные изображения серфинга и образа жизни, которые отвлекут вас от работы и стресса в вашей жизни.

Ник Уливьери — талантливый фотограф, который любит снимать ветреный город Чикаго и небо, особенно во время штормов. Его образы великолепны и заставляют осознать, насколько прекрасна на самом деле жизнь.

Пейзажные фотографии Джо Джерри вокруг Санторини, Греция, вызывают желание сразу же забронировать рейс. Яркие цвета и простота изображений выделяют его фотографии среди остальных.

GoPro использует в своей учетной записи изображения из фанатских источников, которые все сняты с помощью GoPro. В этих изображениях используется максимальное творчество — от продуктового магазина до невероятного серфинга.

Вин Фаррелл — креативщик, который работает в агентстве с крупными клиентами и умеет фотографировать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *