Слайд энд фит: Слайд энд фит

Содержание

Как в лайтруме сделать слайд шоу. Пример обработки фотографии

Вопросом использования Adobe Lightroom задаются многие начинающие фотографы. В этом нет ничего удивительного, ведь программа действительно довольна сложна в освоении. Мы предлагаем ознакомиться с различными уроками, которые помогут разобраться в работе с этим приложением и стать более продвинутым пользователем.

Начинающие пользователи первоочередно сталкиваются с необходимостью инсталляции Adobe Lightroom. Осуществляется эта операция примерно по тому же самому принципу, как и с остальным программным обеспечением, однако с определенными нюансами. Разобраться с ними поможет наша статья от другого автора, которую вы найдете, перейдя по указанной ниже ссылке.

Изменение языка

Многие юзеры осваивают Lightroom по гайдам от разработчиков или профессиональных пользователей. Все они могут использовать разные языки интерфейса, и это порой вызывает возникновение трудностей при обучении. В программе можно самостоятельно выбрать любой удобный язык, что поможет наладить ситуацию.

Делается это через основное меню настроек с помощью нажатий на пару кнопок.

Использование горячих клавиш

Во всем подобном программном обеспечении имеются встроенные комбинации клавиш, позволяющие упростить выполнение определенных действий. Рассматриваемый софт не стал исключением и предлагают юзеру большой набор горячих клавиш. Конечно, понадобится определенное количество времени, чтобы запомнить основные из них, но зато потом скорость работы намного увеличится, а задействовать инструменты станет проще. Предлагаем вам ознакомиться с перечнем комбинаций в нашем отдельном материале далее.

Создание собственных фильтров

Редактирование фотографии в Adobe Lightroom практически никогда не обходится без наложения фильтров и различных эффектов. В самой программе присутствует множество готовых конфигураций, но главная ее особенность — инструмент создания собственных пресетов. Вы можете как делать их вручную, так и скачать готовые из интернета. Использование функции подобного рода позволит значительно сократить время на обработку имеющейся фотографии.

Ретушь портрета

Ретушью портрета называют изменение оригинального снимка с целью улучшения его качества или скрытия дефектов. В процедуру ретуширования входит: устранение дефектов кожи, пластика лица, замена цвета волос или глаз, коррекция цвета и работа с фигурой. Функциональность рассматриваемого программного обеспечения позволяет в полной мере выполнить поставленную задачу, от пользователя требуется только отыскать и применить подходящие инструменты.

Цветокоррекция фото

Коррекции цветов на фото хотелось бы посвятить отдельную тему, поскольку эта операция достаточно обширная и сложная для понимания начинающим пользователям. Перейдя по указанной ниже ссылке, вы найдете всю необходимую информацию по этой теме с детальным объяснением каждого шага. После ознакомления с этим материалом даже неопытный юзер сможет освоить азы цветокоррекции.

Пример обработки фотографии

В Adobe Lightroom присутствует еще множество полезных инструментов и функций, о которых можно рассказывать очень долго. Вместо этого мы рекомендуем ознакомиться с примером стандартной обработки снимка, где задействованы все основные возможности и показан готовый результат. Такой урок поможет разобраться с полной картиной работы в данном софте.

Пакетная обработка

Иногда требуется обработать несколько изображений по одному и тому же сценарию. Встроенные инструменты Lightroom позволяют сделать это буквально в несколько кликов, избегая применения всех настроек к каждой фотографии повторно. Юзеру нужно лишь выбрать все требуемые изображения, настроить фильтры, эффекты, применить их, а уже затем переходить к сохранению готового проекта.

Сохранение фотографий

По завершении всех взаимодействий со снимками остается только сохранить их. Делается это нажатием всего на пару клавиш с предварительным местом расположения файлов. Если у вас возникают проблемы с этим процессом, советуем прибегнуть к помощи отдельного руководства далее, где все пошагово расписано, а также представлены скриншоты.

Как видите, имея дополнительную помощь в виде инструкций, работать в Лайтруме не так уж сложно. Основные проблемы, пожалуй, заключаются в освоении библиотек, потому что новичку не совсем понятно где искать импортированные в разное время группы снимков. В остальном же, Adobe Lightroom довольно дружелюбен к пользователю.

Запуск слайдшоу из Library и Develop

Чтобы посмотреть слайдшоу в Llightroom необязательно переходить в модуль одноименный и вертеть в нем ручки. Находясь в Library или в Develop, просто нажмите славиши Ctrl+Enter, и Lightroom запустит Slideshow, включив в него фотографии которые были в данном представлении, будь то коллекция или папка. Также можно использовать кнопку play, если ее нет, вызовите ее в выпадающем списке на панели инструментов, которая, в свою очередь, вызывается клавишей T.

Да, смех в зале решено было общим голосованием заменить на всплывающие подсказки быстрых клавиш… OK… Что, впрочем, не подразумевает замены тупых шуточек на реально смешные.

Настройки slideshow будут использованы текущие, и вот для того, чтобы их изменить нам и надо открывать этот модуль и крутить ручки. Кроме желания изменить настройки, нас могут привлечь сюда возможности экспорта слайдшоу в видеофайл и в PDF. Это позволит вывести за пределы Lightroom наше slideshow и дальше, мы можем это дело выложить в сети или отправить по почте.

Экспорт слайдшоу

Нажав на кнопку экспорта в PDF, попадаем в окно, в котором внизу видим предупреждение, что в PDF переходы между фотографиями всегда происходят с одной и той же скоростью. Это мы не можем здесь изменить, зато выставленная нами продолжительность показа фото будет работать. Ваш адресат, может открыть этот PDF в бесплатной программе Adobe Reader и кликнуть View-Full Screen Mode, или нажать Ctrl+L и просмотреть ваше слайдшоу, правда без музыки. А если вы поставили галочку на Automatically show full screen, то ему и не надо переключать на полный экран, документ сам раскроется.

В полях width и Height выставляем размер страниц PDF в пикселях. Но можно просто выбрать один из часто используемых размеров в выпадающем списке Common sizes.

Экспорт в видео тоже ничего сложного из себя не представляет: выбирается размер, в смысле, разрешение видео, дается имя и все. Когда вы выбираете видео пресет, под ним можно видеть короткое описание, для чего обычно этот размер используется. Формат здесь, как видите, один, mp4. Видео конечно, будет с музыкой.

Это был экспорт, теперь еще об одной фишке — output creation.

Это коллекция с определенными настройками slideshow. Микс коллекции и пресета. Выделим фотографии в filmstrip, клик на значке плюса рядом со словом Collections, задаем имя, ставим галочку на include selected photos — output creation готов. То есть, эта коллекция запомнила текущие настройки слайдшоу и фотографии в ней всегда будут проигрываться именно с этими настройками. Ну а добавить фотографии в коллекцию из любого модуля вы знаете как.

Output creation можно делать не только для слайдшоу, но для других выводных модулей, Print и WEB.

Настройка slideshow

Теперь о том как собственно настроить слайдшоу. В filmstrip можно перетаскиванием менять порядок фотографий, если они в коллекции или в одной папке. Также обратите внимание, что выбрано в выпадающем списке Use, то есть, какие использовать: выделенные, все в filmstrip или отмеченные флагом. Далее – кнопка воспроизведения.

ABC – это текстовый инструмент. По клику на нем появляется форма куда можно вбить свой текст или выбрать какие метаданные программа будет сама отображать. Сам же шаблон текста, настраивается вручную непосредственно в окне предпросмотра.

Остальные настройки сосредоточены в правой панели. Все что вы там делаете немедленно отображается в окне предпросмотра, поэтому здесь, я думаю, трудностей не возникнет ни у кого. Поэтому я не буду маниакальным образом расписывать каждую кнопку на этой панели, но некоторые.

Самим расположением фото управляем как непосредственно перетаскиванием ограничительных линий, так и и ползунками в панельке layout. В панельке можно связать ползунки кликом на link all. Все поля станут одинаковыми. Если нужно, можно отвязать определенные ползунки от остальных.

Панель Overlays управляет различными наложениями, как следует из названия, такими как identity plate, watermark, текст о котором мы только что говорили и рейтинг в звездочках. Для каждого из этих элементов можно выбрать различные дополнительные параметры: цвет, opacity, масштаб, для текста даже можно выбрать шрифт (тестовый модуль должен быть выделен).

Backdrop – это задник, фон. Можно использовать какую-либо фотографию из фильмстрип, просто перетащив ее либо на этот прямоугольник, либо просто на центральное окно. Color wash – это градиентный оттенок фона. Выбираем цвет, угол, прозрачность. Получается переход от цвета Background к цвету Color wash

Далее панель посвященная оформлению вступительного и завершающего экранов.

Которые впрочем, можно вообще отключить. При каждом изменении здесь включается превью на несколько секунд, отображающее изменения. Все наглядно и просто, независимо от знания английского. И отсюда есть доступ к пресловутому окну Watermark editor, впрочем как и из многих других мест программы. Везде, где может понадобиться водный знак.

Playback у нас командует музыкой. Теперь можно только один музыкальный файл указать, папку – нельзя. Есть интересная опция автоматической подгонки слайдшоу под продолжительность музыки, кнопка fit to music. Она рассчитывает именно продолжительность показа слайдов. Переходы между ними, fades, остаются как вы их сделали. Их, кстати можно подкрасить отметив Color.

Ну и как же без пресетов. Всю эту красоту можно сохранить в пресет. Кнопка плюс, имя create – и все. Пресеты поддаются систематизации, их можно помещать в папки.

Н а прошлой неделе мне удалось создать свое первое

слайд-шоу , и полученный замечательный результат заставил меня написать эту статью. Да, я была удивлена, как легко создавать слайд-шоу из коллекции фотографий в программе Adobe Lightroom 4 . Но то, что я сегодня покажу, можно сделать в любом другом программном обеспечении, которое на выбор предлагает современный рынок.

Первое, что необходимо сделать, это собрать все желаемые изображения в одной папке. Как вы их будете подбирать, по какой тематике, это уже ваше дело. Можно собрать фотографии, которые будут связывать между собой различные событий, можно объединить их по какому-то сезону или периоду времени, и так далее и тому подобное. Я делала слайд-шоу из фотографий цветов, созданных за последний год. Все фотографии были отредактированы и подогнаны под единообразную ширину – 1200 пикселов по большой стороне. Затем я их расположила в той последовательности, в которой я хотела бы их видеть в ролике.

Хорошо постаралась над созданием «обложки» и последнего листа слайд-шоу .

Затем подобрала музыку для моего слад-шоу. Сейчас, в интернете, можно найти множество ресурсов, где бесплатно, или за очень умеренную цену можно приобрести хорошие музыкальные ролики, которые вы, без опаски можете использовать в своем творчестве. Мне хотелось, что бы мой видео-ролик длился не более 4- минут. Все было сделано как надо, музыка гармонировала с моими фотографиями и дополняла их, подчеркивая всю нежность и красоту живых цветов.

Как только все было готово, я импортировала изображения в программу Adobe Lightroom 4 . А дальше началась обычная настройка различных инструментов программы для достижения моей цели. Описывать этот процесс долго, поэтому я предлагаю вам воспользоваться вот этим прекрасным видео-учебником, созданным специалистами компании Adobe.

Создание слайд-шоу в программе Lightroom 4.

А вот и мой конечный результат, который размещен на известном все ресурсе YouTube: 2013 Цветы от Клемонс Кэтлин .

Райдер он зе шторм слова песни

Райдер он зе шторм (исполнитель: Снуп Догг Фит Дурс)

Эй йоу джим мэн вай дон т я,ю дон т ю кик сам оф зет
Ю ноу,ю ноу хау ю ду ит мэн
Ит с э трип пипл дон т ивен белив вир тугезер райт нау бат тэлл ёр стори ю ноу зэ ван ай лайк сэй ит фор ми

Райдерс он зе сторм
Райдерс он зе сторм
Инто зыс хаус вир борн
Инто зыс ворлд вир бин троун
Лайк а дог витаут э боун
Эн эктор аут оф лоун
Райдерс он зе сторм

Дерз а киллер он зе роуд
Хиз брэин из сквирмин лайк э тоуд
Тэйк э лонг холидэй
Лэт ёр чилдрен плэй
Иф я гив зис мэн э райд
Свит мэмори вил дай
Килер он зе роуд, ееееееееееееееее

Гоинг офф зис офф оф зэт виз зэ Лизард Кинг
Вампин ин зэ бэк,хау эбаут зэт
Дрифтин,Лифтин,Свифтин,коустин,тестаростин
Бат зэ вилс вон т стап тухандред он зэ хайвэй фрэш
Ап офф зэ блок хи з э райдэр , на хи з э киллер дрэссэс ин олл блэк
Бат хи з хэт сэйз стилла

Пэтал то зэ мэталл ай гатта гоу хард
Драйв бай энд сэй хэллоу хэй Фрэдвэрк ю май мэллоу нау лэт ми
хир вот ай саунд лайк акапэлла вау райд дип свиш нау
бринг ит бэк джаст лайк из лайк э дог виз аут хиз боут анлайк
э ДЖИ виз оут хиз хром ит с хард ту имэджайн зэ хоуми дог ин э джаг энд хи зчекин фор зэ чекерэд флаг камин ин фёрст нэвэр

Ин ласт коуз май кар ту фаст ай нева ева ран аут оф 
газ коуз ай м джаст ту клин ай до ит аппер класс со фастен ёоур сит
бэлтс итс соу хот ит вилл ивен мэйк хэт мэлт соу гет э боул
энд ролл энд райд слип сроус зэ слип энд слайд

Лайк а дог витаут э боун
Эн эктор аут оф лоун
Райдерс он зе сторм
Дерз а киллер он зе роуд
Хиз брэин из сквирмин лайк э тоуд
Тэйк э лонг холидэй
Лэт ёр чилдрен плэй
Иф я гив зис мэн э райд
Свит мэмори вил дай
Килер он зе роуд, ееееееееееееееее

Ниид фор спид ай м траинг ту тэйк зэ лид холд он литтл хоуми
Бифор ю ран инто зэ триис Ай в сиин фингс зэт
Ай волд хэв нэвэр соу бифор хэй йоу Джим лэт эм ин, лэт эм ин опэн ап
Май бэк тайр смоукин зэ воул стрит энд нау зэ полис ванна
Флэш зэир лаитс энд чэис зэ дог ол наит бат ай вон т пулл овер

Нор гив ап коуз ай джаст дон т гив э фак
еа фром зэ сайд бой вэр ви воз борн энд раизд стрэит ап ту раид
бой континиосли ви гэт ту эн експэдишисли
кип зэ лайт он ист сайт он Снуп Догг энд зэ дорз
Энд еа ви боут ту райд он

Райдерс он зе сторм
Райдерс он зе сторм
Инто зыс хаус вир борн
Инто зыс ворлд вир бин троун
Лайк а дог витаут э боун
Эн эктор аут оф лоун
Райдерс он зе сторм

Райдерс он зе сторм

Райдерс он зе сторм

Райдерс он зе сторм

Райдерс он зе сторм

Райдерс он зе сторм

ЭНД ЛЭТ С РАЙД. . ВАУ!

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте


Этот день в истории бизнеса: бильярдный шар и Банк Японии. Фото | Новости

Запатентован бильярдный шар

«Взрывающимися» называли запатентованные 10 октября 1865 года бильярдные шары. В этом слухе была только доля правды: целлулоидные шары трескались от сильных ударов. Именно из-за «взрывоопасности» изобретение Джона Уэсли Хаятта перестали использовать, хотя одно время оно было очень популярным.

Хаятт, имевший к началу 1860-х годов несколько сотен патентов, увлекся экспериментами по созданию бильярдных шаров из-за денег: в 1863 году компания «Филан энд Коллендер» пообещала $10 тыс. за изобретение материала, способного заменить слоновую кость, из которой изготавливались бильярдные шары.

Следует отметить, что бильярд крайне негативно сказывался на популяции слонов: из одного бивня выходило максимум 5 шаров, тогда как для одной игры их нужно 16. Поэтому альтернативные целлулоидные шары Хаятта были очень популярны до тех пор, пока не стало известно об их недостатках.

Следующий слайд

Реформа русского языка

«Все правительственные издания, все документы и бумаги должны с 15 октября 1918 года печататься согласно при сем прилагаемому новому правописанию» — гласит декрет Совета народных комиссаров от 10 октября 1918 года.

Дабы облегчить «усвоение» русской грамоты и освободить школы от «непроизводительного» труда, новое правительство постановило заменить буквы и десятеричное(І), ять(Ѣ) и фита(Ѳ) на И, Е, Ф. Исключить мягкий знак в конце слов и частей сложных слов, писать они — вместо онѢ и так далее.

Исторической правды ради стоит отметить, что реформа обсуждалась с 1904 года, а с 1912 года даже печатались единичные издания, в которых не употреблялись «лишние буквы»

Следующий слайд

Основан Банк Японии

Развитие банковской системы в Японии началось в 70-е годы 19 века, когда был издан закон о национальных банках. Меньше чем за десять лет их количество достигло 150. Такая скорость создания банков, которые к тому же выпускали деньги в неограниченном количестве, привела к высокой инфляции, что грозило экономическим кризисом.

Чтобы этого не случилось, 10 октября 1882 года в Японии был создан Банк Японии, основная цель которого заключалась в борьбе с инфляцией. Но уже через три года, в 1885, он стал выпускать банкноты, которые, кстати покрывались серебром.

Сегодня Банк Японии контролирует операции на финансовых рынках, регулирует процентные ставки, проводит операции с государственными ценными бумагами, мониторит менеджмент финансовых организаций и анализирует рынок.

Следующий слайд

Меня не взяли 6 раз подряд: как НЕ попасть в стратегический консалтинг

Эта статья о моих приключениях и злоключениях в мире консалтинга

Я помогу вам получить заветный оффер. Здесь, сейчас и абсолютно бесплатно можно будет учиться на чужих ошибках (да-да, моих!). Сегодня в программе:

  1. Личное впечатление от собеседований в перечисленных выше компаниях (вряд ли вам удастся пройти их все самим).
  2. Популярные мифы об интервью с работодателем и подводные камни процесса, которые тянули меня ко дну.
  3. Советы, основанные на личном горьком опыте.

Чтобы вы не подумали, что я шарлатан, представлюсь:

Антон, 29 лет, за плечами Вышка, работа в государственной структуре, онлайн-покер, трейдинг, сейлз в инвестиционной компании.

А вот и мой печальный опыт:

  • The Boston Consulting Group (BCG) – отказ после доп. интервью к первому раунду: прошел online-case (кейс-тест), прошел gmat-тест (математический)
  • Bain & Company (Bain) – отказ после второго раунда
  • Strategy Partners Group (SPG) – отказ после второго раунда: прошел gmat-тест, прошел «Эссе и презентация» дважды
  • PricewaterhouseCoopers (PWC) – отказ после пятого раунда с партнером компании: прошел онлайн-тест на математику и логику, прошел тест на математику и английский
  • KPMG – неочевидный отказ после второго раунда: прошел домашнюю кейс-презентацию
  • Ernst & Young (EY) – неочевидный отказ после HR-собеседования: прошел онлайн-тест на математику и английский

Так что эта статья будет полезна тем, кто уже готовится к интервью, тем, кто считает: «Да сейчас быстренько подготовлюсь», или: «Не понимаю, за что консультантам столько платят?», а также тем, кто будет потом думать: «Слава богу, что я не хочу быть консультантом!».




Опыт собеседований в разных компаниях

Если обивания порогов и мучительные ожидания звонков от HR-ов у вас только впереди, я щедро поделюсь своими наблюдениями. Вот рейтинг компаний, где проходить собеседования мне было комфортнее всего. Все замечания и оценки субъективны, конечно.

Сами консультанты везде были плюс-минус одинаковы: приветливы, открыты, никто не пытался заваливать. Именно поэтому я буду оценивать следующие 3 параметра:

  1. Скорость отбора – быстрота обратной связи/результаты тестов, паузы между интервью.
  2. Профессионализм HR-отдела – манера общения, приветливость, адекватность, забота о кандидате на протяжении всего процесса отбора.
  3. Общее впечатление – моя оценка процесса в целом.

1. BCG


*В кейс-клубахКейс-клуб – место, где день и ночь тренируются решать бизнес-задачи о них говорят: «Как McKinsey, только friendly»

Скорость – 5

HR – 5

Общее – 5


  • Скорость. Все работало как часы, никаких задержек. Обычно результаты теста сообщают через двое-четверо суток. Я ждал четыре. Обратная связь после интервью была день в день.
  • HR. Бесподобны все, но особенно Диана. Не знаю, со всеми она так или нет, но я чувствовал ее поддержку и искреннее участие. После финального отказа созвонились, поговорили по-настоящему тепло, а не формально.
  • Общее – все супер! Как говорится, так держать!

2. Bain


*«Как семья»

Скорость – 5

HR – 5

Общее – 5


  • Скорость. Тоже все оперативно. Обратная связь после первого раунда была день в день. Но потом я попадал то на праздники, то на выезд офиса на отдых, поэтому паузы между интервью и фидбеки иногда были долгими. Кстати, если вам кажется, что после собеседования ответ могли бы дать и побыстрее, объясняю: чтобы принять решение по кандидату, два или более консультантов должны встретиться и перетереть вам косточки. А это не всегда получается сразу из-за их срочных встреч с клиентами, например.
  • HR. В этой компании мне запала в душу Анна. После каждого интервью она любезно узнавала, как прошло и все ли понравилось. Это чертовски приятно. Сама мне предложила: «Если не уверен в своих силах, можешь взять паузу между интервью на проработку обратной связи».
  • Общее. Фантастика! Так получилось, что мои первые интервью были в Bain. И я остро ощутил, что решать кейсы с консультантом и в кейс-клубах – небо и земля: на собеседовании цена ошибки фатально высока. Но опыт был поистине приятным. Даже с учетом бешеного волнения и понимания, что не все решил правильно, я вышел из офиса вдохновленный, как будто только что придумал с друзьями, как быстро и легко заработать миллион.

3. PWC


*«Отличный консалтинг, если не BIG-3»

Скорость – 5

HR – 4

Общее – 4


  • Скорость. За 5 недель 5 собеседований. Без нареканий!
  • HR. Зная, как бывает в BIG-3, тут уже не поставишь «отлично». Все девочки молодцы, приветливы и профессиональны. Никаких претензий. Но не хватает заботы.
  • Общее. За визит только одно собеседование, а не пара-тройка, как обычно. На мой вкус это психологически сложнее: получается, готовиться к интервью, рассказывать плюс-минус одно и то же и решать похожие кейсы нужно каждую неделю. А ведь можно щекотать себе нервы в два раза реже. И не дают обратной связи. Особенно было жалко остаться без фидбека после интервью с партнером: пройти путь в два месяца и в конце даже не узнать, чего же все-таки не хватило.

4. KPMG


*«Самая дружественная атмосфера из BIG-4»

Скорость – 4

HR – 4

Общее – 4


  • Скорость. Глобально со скоростью в KPMG все отлично. Но после второго раунда мне около месяца говорили, что не могут состыковать интервью с партнером, а потом и вовсе сказали, что нет проекта под меня, с моим профилем.
  • HR. Аналогично как и с PWC. Работают отлично, но по сравнению с BIG-3 есть, к чему стремиться.
  • Общее. Смешанное. Было два момента, о которых хотелось бы сказать. Один положительный, один отрицательный.

Положительный: сначала я подался на старшего консультанта и не прошел первый раунд. Серьезно, ребят, если вы не работали в консалтинге или не занимались чем-то очень схожим, оценивайте свои силы адекватно — идите на начальные позиции или пообщайтесь с HR. Я не оценил, но понравился менеджеру, и мне разрешили продолжить процесс, но на более младшую позицию. За что огромное спасибо!

Отрицательный момент: после второго раунда сказали, что прошел и скоро, мол, назначим финал с партнером, но я этого так и не дождался. Примерно через один-два месяца на очередной мой звонок, сказали, что сейчас нет проекта под мой опыт – вы у нас на паузе.

5. SPG


*«Хорошие российские консультанты, с большой государственной практикой»

Скорость – 3

HR – 3

Общее – 3


  • Скорость. Четыре с половиной месяца. ЧЕТЫРЕ С ПОЛОВИНОЙ, КАРЛ! 18.07 подал заявку, 6.12 получил отказ. За это время было одно HR-интервью, один тест Gmat, два с половиной домашних задания (написать эссе с презентацией) и два интервью с консультантами. Общаясь с другими ребятами, узнал, что и три года назад все так же медленно работало. Вот честно, если на проверку теста или слайдов уходит 2-4 недели, так и надо объявлять, а не говорить про 1-3 рабочих дня. С самими интервью уже было нормально.
  • HR. Так себе. Не знаю, с чем это связано, но получив письмо, что я прошел этап «эссе и слайды» и что дальше будет уже интервью с консультантами, я месяц получал ответ по телефону: «Не можем найти свободных консультантов». А потом вообще сообщили, что, оказывается, у меня «эссе и слайды» невнятные и я не прошел этот этап. Ок, соглашаюсь переделать – «клиент же всегда прав». И тут опять промах, мне дают задание для более старшего грейда – о котором я заранее говорил HR, что не готов его делать и иду на позиции стартовые, с более простыми этапами. Поменяли, прошел.
  • Общее. Честно, кроме как «так себе», нечего сказать. После того как начались непонятки с презентацией, уже не очень хотелось продолжать. Мы, кандидаты, тоже занятые люди и планируем свое время – как, когда и с кем собеседуемся. Если не подходит кандидат, так и скажите, не надо заднюю включать. Если проблемы с рекрутмент-процессом, так и скажите: у нас проблемы, поэтому могут быть задержки. И не надо постфактум сообщать и завтраками кормить.

6. EY


*«В кейс-клубах о них молчат»

Скорость – 3

HR – 3

Общее – 2


  • Скорость. Медленно и пропадают. Две недели ждал результатов онлайн-теста. Дальше достаточно оперативно связались и назначили интервью. Но ответа я так и не узнал.
  • HR. Мой худший опыт HR-интервью. Чтобы вы понимали, это интервью было самым последним из всех, то есть я уже имел весь опыт общения с HR и консультантами, знал все нюансы и ни разу еще не было проблем с HR. Но тут меня постоянно обрывали на половине предложения, со стороны HR не было никакой заинтересованности. Знаете, это как на свидании из тиндера (и не надо мне говорить, что консультанты там не сидят) – когда приходишь, а девушка начинает бомбить стандартными вопросами; ты только начинаешь отвечать, а у нее в глазах уже читается: «Ага, ну все, понятно», и уже толком не слушает тебя, а вся в своих мыслях. Результатов HR-собеседования я так и не дождался.
  • Общее. Провал. Результат можно было бы хоть по почте написать, но вообще не сказать ничего – мне кажется, это не уровень BIG-4.

Важный момент: обратную связь дают только в BIG-3. Считаю, что это очень полезный и нужный элемент в процессе отбора. Он дает возможность кандидату проработать свои слабые стороны и все-таки попасть к интересующему его работодателю.




Подводные камни и мифы

Если вам еще не посчастливилось дойти до консалтингового интервью, объясняю. «Коварство» состоит из двух частей: фит (рассказ о себе) и кейс (решение бизнес-проблемы клиента).

Миф 1. «Будь собой»

С 90% вероятностью вам придется ответить на три стандартных вопроса:

  1. Что вы можете рассказать о себе?
  2. Почему консалтинг?
  3. Почему именно наша компания?

Говорите исключительно так, как подготовились. Не стоит добавлять ненужных описаний, которые вам почему-то сейчас кажутся уместными, и живости, как на десятый раз сделал я.

Немного больше рассказывал, немного больше отходил от сути беседы. Немного, Карл! И сразу результат — отказ с суровым вердиктом: «Тебе надо быть структурированнее, растекаешься мыслью по древу». А раньше я таких замечаний не получал…

Миф 2. «Вам скажут, почему вас не взяли»

К сожалению, это не совсем так. Сами консультанты говорят, что бывает – кандидат не понравился, и они просто не хотят видеть его в компании. Но причина может быть на уровне «инстинктов», просто не понравился человек, может, голос у него шепелявый. Конечно, вам такую причину никто не озвучит, а за самим интервью никто не следит, то есть только консультанты принимают решение о вашей дальнейшей судьбе.

И поскольку почти никто не решает кейсы идеально, всегда будет что сказать при обратной связи.

Миф 3. «Не нужны специализированные знания отраслей»

НЕТ, РЕБЯТА! Вам надо иметь эти знания, необязательно глубокие, но обязательно изучите нефтянку, авиацию, банки, ритейл. Надо понимать, что такое даунстрим, апстрим и как вообще это работает. Самый простой способ – прорешать пять разных кейсов по этой тематике и найти человека, который в этом разбирается.

Миф 4. «Не надо знать сложных формул»

Я не скажу, что корпоративные финансы — это сложно, но их надо знать. Отлично подходит курс Вышки на Coursera(хватит первых четырех недель курса). И, опять же, найти знающего человека, чтобы порешать с ним кейсы на корпоративные финансы.

Миф 5. «Надо придумывать креативные структуры»

Мне многие консультанты лично говорили, что нет креатива в структурах, зато есть умное комбинирование. Из личного опыта.

Такой кейс был в BCG: участвовать или нет в инвестиционном проекте?

Первые мысли: инвестиции! NPV-структура!!! (Не самая частая структура для кейсов). В кейс-клубах чаще всего этой структуры вам хватит, вам скажут: «Хорошая структура, молодец, бро!». На практике же, при обратной связи после интервью, я услышал: «Стандартная структура», а это почти всегда приговор, что ты не прошел, потому что решаешь книжными структурами, не понял специфики кейса.

Знаете, чего не хватило? Конечно же, просто посмотреть шире этого инвестиционного проекта, задать вопрос: «А нужен ли он стратегически этой компании?». Позже я общался с девушкой, которая тоже решала этот кейс, и вот эта «стратегическая» часть решения была в ее структуре, кейс она прошла.

Миф 6. «Кейсы везде одинаковые»

Кейсы в компаниях всегда будут отличаться от того, что вы решаете в кейс-клубах. Они там с «изюминкой», но это и добавляет еще больше интереса при их решении.


  • В BIG-3 больше смотрят на то, как ты глобально мыслишь. Кейс идет намного легче, часть структуры не затрагивается, и вы решаете только определенную часть кейса, которая будет интересна консультанту.
  • В BIG-4 и в SPG же больше интересуются твоими конкретными шагами и решениями, хотят понять, что и зачем ты хочешь делать. Пока ты не скажешь «ключевого слова», не задашь «конкретный вопрос», ты дальше не пройдешь по кейсу. Именно поэтому сложилось впечатление, что в BIG-4 и SPG решение шло очень туго.



А теперь к советам…

Общие рекомендации:

  1. Как готовиться к консалтингу: вот самая четкая инструкция, написанная консультантом McKinsey Дмитрием Зубановым.
  2. Найдите ментора-консультанта. Обязательно познакомьтесь с кем-то, кто или работает в консалтинге, или получил оффер, или уже на финальных этапах. Этому человеку сразу будут видны ваши проблемные участки, пусть он вас направляет, и вы будете прогрессировать быстрее. Зачем вам тратить время на 10 кейсов на прибыль, которые вы и так хорошо решаете, если вы не можете внятно ответить на первый же вопрос интервью? При подготовке я решал кейсы и общался по фиту с десятью консультантами из BIG-3, и это были самые полезные встречи. По их мнению, я был очень хорошо готов, но что-то пошло не так 🙂
  3. Прежде чем подаваться, вы должны быть уверены в каждом аспекте процесса: выверенное CV+CL, подготовленность к тестам, отработанный фит и много решенных кейсов. Именно уверены, а не «ну, вроде нарешал 50 кейсов, говорят, этого достаточно». Проскочить на дурачка не получится!
  4. НО не надо стремиться к единственно правильному «идеальному» решению кейсов, его попросту нет. Никто из тех знакомых, кто в итоге получил офферы, не решал кейсы идеально, без сучка и задоринки, но они очень хорошо это делали – и лучше остальных.
  5. Скопирую пункт 14. Из инструкции Димы (про нее подробнее четыремя пунктами выше): если вы не попали в компанию вашей мечты с первого раза — не сдавайтесь. Возвращайтесь через год или два. И добавлю от себя: если вы не попали в компанию мечты, пробуйте попасть в другие. Для студентов/выпускников нормальная практика – не попасть в BIG-3, но попасть в BIG-4 или Tier-2, а через 1–2 года попасть-таки в BIG-3. Для специалистов же со стажем нормальная ситуация – не попасть в две компании из BIG-3, но попасть в третью.
  6. Получите опыт в консалтинге, прежде чем идти на позицию (не стажировку!) в BIG-3. Слова консультанта из BIG-3: «Мы редко берем на позиции «неконсультантов», поэтому лучше сначала поработать в консалтинге, а потом идти уже в BIG-3». Но если вы работали в крупной известной компании более трех лет, может, и прокатит, я знаю минимум три таких примера.
  7. Найдите рефералов! Реферал – консультант, который передает ваше резюме HR. Это поможет пройти скрининг, если у вас средненькое резюме или нет брэндовых компаний в резюме.
  8. Визуализируйте ваш ответ. Рисуйте таблицы, схемы, рассказывая о себе и решая кейсы. Это сразу вас выделяет и показывает, что вы уже немного консультант, так как им часто приходится визуально показывать что-то клиентам.

Советы по кейсам

Вы часто будете слышать вопрос: «Сколько кейсов?». Стандартный вопрос для определения уровня кейс-партнера или для понимания уровня того, с какого количества решенных кейсов можно получить оффер. И я вам скажу банальную вещь — «все индивидуально», зависит от человека и его бэкграунда.


Мой ментор прошел первый раунд в McKinsey, не решив ни одного кейса вживую. НО… он отработал два года в консалтинге в BIG-4, много сам прорабатывал кейсы, как он говорил – «медитировал над кейсами».

Но без опыта живого решения никуда. Его же слова после первого раунда: «И тут я понял, что что-то не так – и быстро нарешал с десяток кейсов вживую, после чего получил оффер».


Очень важно не просто решить кейс, а проработать его. После того как решили кейс с партнером, откройте его еще раз дома. Лучше через денек-другой.

Варианты проработки:

  1. Прочитать условие и подумать, какие важные вопросы надо задать, чтобы нарисовать правильную структуру, выделить 3-5 самых важных. Понять, что важно клиенту. Может быть, основной вопрос связан с увеличением прибыли, но всплывет подробность: есть финансовое или временное ограничение.
  2. Медленно и вдумчиво нарисовать структуру. Попробовать нарисовать кардинально другую, так вы научитесь смотреть шире на кейсы. Потом попробовать нарисовать «идеальную» структуру за 30-60 секунд.
  3. Можно записывать на аудио/видео, можно просто вслух с самим собой решать. Тренироваться задавать правильные вопросы, следить за конкретными словами. Например, «что важно клиентам?» не равно «что хотят клиенты?». Да-да! На один вопрос вы получите один ответ, а на другой, совсем иной – и кейс может заиграть новыми красками.
  4. Решая кейс и зная ответ, постарайтесь найти наиболее короткий путь, но всеохватывающий (это концепция MECE, но тут я не буду о ней писать).
  5. Решайте кейсы из разных отраслей. Чем более разносторонний опыт у вас будет, тем меньше риск попасть на неизвестную тематику.
  6. Определите ваши слабые места в решении кейсов и проработайте их. Это могут быть формулы, понимание, как и что подставлять, это может быть тип кейсов. Например, я часто встречал, что market entry обычно сложно дается кандидатам, хотя мне они больше всего нравились. Когда вы нашли свое слабое место, решая очередной кейс, скажите об этом кейс-партнеру и тренируйте, тренируйте (!) свои слабые места.
  7. Тренируйте устный счет. Часто люди допускают простейшие ошибки в математике. Об этом все знают и все говорят, но все равно ошибаются. На мой взгляд, есть два очень простых способа прокачать устный счет. Прочитайте книгу Билла Хэндли «Считайте в уме как компьютер». Всю читать необязательно, достаточно первых десяти глав. Читается и делается очень просто. Установите на телефон «Тренажер устного счета by Artem Kazanovich». 5-10 минут в метро каждый день – и очень быстро вы увидите разницу в скорости и в точности вычислений. Утром перед каждым интервью я так разминал мозги.
  8. Ищите опытных кейсеров. Всегда старайтесь решать кейсы с более опытными партнерами – они обычно дают более развернутую обратную связь и лучше понимают, что от вас требуется на интервью. Но не увлекайтесь решением с одними и теми же людьми. Разные люди дают разную обратную связь, поэтому нет смысла решать с одними и теми людьми больше 3-5 кейсов: они будут вам говорить плюс-минус одно и то же, и вы можете привыкнуть к их стилю подачи кейса, а вам надо быть готовым к разным обстоятельствам.

Еще два совета:

1. Всегда отвечайте топ-даун

Первое предложение ответа – общее понятие. Потом раскрываете его – что именно из общего понятия вы имели в виду. Потом объясняете, как это связано именно с вами.

Пример: Почему консалтинг? Я хочу работать в консалтинге по трем причинам.

Первая причина. Проектный тип работы. Проектная работа дает возможность работать в совершенно разных отраслях и над разными проектами. Поскольку я любознательный и все время стремлюсь пробовать или узнавать что-то новое, консалтинговые проекты очень мне подходят. А рутина и однообразие, с которыми я сталкивался на предыдущих местах работы, убивает весь интерес к ней. (Это хорошо говорить после «расскажите о себе», когда консультант уже понимает, с какой рутиной вы сталкивались и что такое «узнавать что-то новое»).

Вообще, все ваши ответы должны содержать параллельные ссылки и быстро создавать полный ваш портрет. Если же этот вопрос вам задали сразу, то опишите двумя словами, что у вас были за «рутины» и как вы любознательны.

2. Всегда заранее готовьте ответ на эти вопросы

«…ваши три сильные стороны, три слабые, почему мы должны нанять именно тебя». его обязательно посещать, даже если вам 40!

  • Кейс-клуб №2: тоже очень достойный кейс-клуб. Основное отличие от первого – можно встретить специалистов со стажем и иногда захаживают консультанты. Я бы его назвал более «взрослым».
  • Кейс-клуб №3: скажу честно: уровень ребят показался слабеньким. Но зато тут хороший трафик кейсеров. Везде почти одни и те же люди ходят.

  • И как бонус: вот группа с полезными материалами. Настоятельно рекомендую изучить.

    Пройдя столь длинный путь, я понял очень важную для себя вещь: консалтинг — это мое. Я, наконец, нашел себя, нашел то, чем хочу заниматься в жизни. Со слов консультантов я подхожу консалтингу, но мне не повезло. Поэтому дальше буду пробоваться во внутренний консалтинг и в консалтинговые бутики.


    Как мне сказал мой ментор из McKinsey: собеседование — это как подготовленный спектакль, ты должен знать свою роль и не отходить от нее.

    Поэтому вы должны знать все аспекты процесса, чтобы не было ничего неожиданного. Желаю вам блестяще отыграть свою роль. И хотя #меняневзяли, я не останавливаюсь и открыт к предложениям стратегического и консалтингово характера, мое резюме здесь.



    Материалы по теме:

    Знакомство с поколением Z: чего хотят и на кого равняются подростки

    «Да, я верю в водородную экономику» – почему надо прекратить бороться за нефть

    Uber и «Яндекс.Такси» ввели фиксированную цену. Почему это плохо?

    13 самых влиятельных бизнес-трендов ближайшего будущего

    Что если каждый месяц вам стали бы платить по $1000 просто так? Эксперимент

    10 самых актуальных идей для банковской сферы: список American Banker

    Презентации планы уроков по английскому языку. Конспект занятия с презентацией по английскому языку на тему «Знакомство. Приветствие» в средней группе. Видео. постоянные ливни на протяжении всего года

    На конкурс методических разработок

    «Педагогическое вдохновение».

    Номинация:

    «Лучшая методическая разработка урока учителя –предметника».

    Урок английского языка

    Мотьев Максим Николаевич,

    учитель английского языка

    Дзержинской средней школы № 1.

    С. Дзержинское.

    Пояснительная записка.

    Предлагаемый урок – урок открытия нового знания по теме «Части тела». На уроке продолжается формирование навыков чтения, постановки произношения английских звуков, слов и предложений. В результате определённых учебных действий учащиеся узнают новые слова, составляют предложения, учатся удерживать и решать учебную задачу. На уроке используется интерактивная доска, компьютер, звуковое сопровождение. Актуальным является применение инструментария формирующего оценивания – листа самооценки.

    Задания, предлагаемые на уроке, направлены на формирование у учащихся познавательных, регулятивных и коммуникативных универсальных учебных действий, что отвечает современным требованиям ФГОС. Разнообразные формы работы: самостоятельная, парная, индивидуальная, а также материал урока, структура и организация деятельности учащихся соответствует их возрасту и интересам. Разнообразные виды и формы работы, применённые на уроке, могут быть использованы учителями – предметниками.

    Технологическая карта урока английского языка 3 класс.

    1.Тема урока: Части тела

    2.Тип урока: ОНЗ

    3.Цель (учителя): Организовать деятельность учащихся по использованию новой лексики для описания сказочных существ.

    4.Планируемый результат: учащиеся используют новую лексику для описания сказочных существ.

    5.Оборудование: интерактивная доска, проектор, компьютер.

    Этап урока

    Деятельность учителя

    Деятельность ученика

    Используемый метод, прием, форма работы

    Планируемый результат

    предметный

    метапредмет
    ный

      Мотивация учащихся

    Демонстрация стихотворения (с помощью презентации)

    фронтально

    Повторение словарного запаса

    Выявляют проблему

      Определение границы знания/незнания

    Отвечают: потому что мы не знаем слов

    фронтально

    Демонстрирует слайд с изображением частей тела человека.

    А вы знаете как эти части тела называются по- английски? Как звучат и пишутся эти слова

    Хотите узнать?

    Произносят гортанно-носовые звуки

      Формулировка темы. Целеполагание.

    Как вы думаете, что мы с вами сегодня будем изучать? Какую цель себе поставим на этот урок?

    Предлагает лист самооценки, с помощью которого дети должны составить план работы на уроке.

    Называют тему урока и ставят цели на урок с помощью учителя.

    Изучают лист самооценки, составляют план.

    индивидуально

    Делают выводы, определяют цели

    1.Составляет план, работает по плану.

    2. Работает самостоятельно и анализирует собственную деятельность на уроке.

    4. Работа по теме.

    Посмотрите на ваши задания, 1. Вам необходимо разместить в 2 колонки части тела, отдельно части тела головы, и самого тела.

    2 вставить пропущенные слова с названиями частей тела в текст.

    3. Составляют предложения из новых слов.

    Изучают задания, переводят и распределяют по колонкам слова.

    Вставляют пропущенные слова в текст.

    Вставляют в заданные шаблоны новые слова, читают друг другу.

    Работа в парах

    Понимает задание, Решает поставленную задачу.

    Читают, пишут новые слова и изученные ранее.

    Строят предложения с новыми словами

    Осуществляет анализ, работает по плану.

    5.Итоги урока

    Теперь давайте запишем ваши результаты в листы достижений

    Огласите, кто какое количество баллов набрал

    Отмечают в листах достижений результаты работы,

    оглашают результаты

    индивидуально

    Осуществляет анализ Систематизирует результаты

    Переводят баллы в оценку

    6. Рефлексия.

    Ребята, у вас получилось описать ваших сказочных существ, используя слова – названия частей тела? Что у вас не получилось? Над чем еще стоит поработать?

    индивидуально

    Анализируют свою деятельность на уроке

    7. Домашнее задание

    (альтернативное)

    1.Придумайте физминутку с использованием слов-названий частей тела.

    2. Выполнить задание в рабочей тетради, стр. 27 упр 2,3

    индивидуально

    Делают выбор

    Лист самооценки

    Критерии оценивания

    Шкала оценивания (балл)

      Заполнить соответствующие колонки словами и перевести

    Переводит слова и распределяет по смыслу

    1. Перевел слова:

    2.Распределил по смыслу:

    1ст.-7слов

    2ст.-4слова

    (мах 11 баллов)

      Вставить слова в текст в соответствующем порядке

    Использует новую лексику, вставляя слова в текст

    Правильно соотносит слова со смыслом предложений

    (мах7 баллов)

    Использует новую лексику для описания сказочных существ.

    Правильно составил предложение

    It ’s got …

    It’s got … , … .

    It’s got … , … .

    (мах 4 балла)

    Общее количество баллов

    21-22 -Балла — «5»

    20-1 5- Балла — «4»

    14-11 — Балла — «3»

    на участие в конкурсе методических разработок

    «Педагогическое вдохновение»

    Прошу принять на конкурс методические материалы

    В номинации: «Лучшая методическая разработка урока учителя –предметника».

    По теме: «Части тела».

    Николаевич

    Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

    Дзержинская средняя школа № 1.

    maxim motev @ rambler . ru

    Английский язык

    Просмотр содержимого документа


    «Вставить слова в нужную колонку и перевести»

    Задание 1. Вставить слова в нужную колонку и перевести.

    Задание 2. Вставить в правильном порядке слова в текст.

    Задание 3. Описать сказочных существ по шаблону. (Шаблон на доске)

    Мы дышим нашим носом

    We smell with our ___nose____,

    Уи смел уиз ауа ноуз

    Мы видим нашими глазами

    We see with our ____eyes_____,

    Уи си уиз ауа айз

    Мы кушаем нашим ртом

    We eat with our ____mouth____

    Уи ит уиз ауа моус

    Нашими ногами и ступнями мы ходим

    With _legs___ and __feet___ we walk,

    Уиз легз энд фит уи уок

    И нашими ушами

    And with our ____ears ____

    Энд уиз ауа иаз

    Мы можем слышать

    We can hear.

    Уикэнхиэ

    Просмотр содержимого презентации


    «презентация 3 класс»





    My doll.

    eyes, mouth, nose, legs, ears, hair, arms


    My doll.

    • This is my doll. Her name is Polly. She’s big .
    • She’s got big blue (1)…, little (2)…, a short (3)…

    and a little red (4)… . Her (5)… is long and yellow .

    • She’s got two (6) … and two (7)… .

    (1)eyes, (4)mouth, (3)nose, (7)legs, (2)ears, (5)hair, (6)arms


    LET’S HAVE A REST

    clap your hands (хлопай в ладоши)

    Move your arms (двигай руками)

    Move your legs (двигай ногами)

    Tap your feet (топни ступнями)

    Move your body (двигай своим телом)

    Dance everybody dance (танцует каждый)

    My body your body

    My body your body

    Everybody moves.


    It’s got …, … .

    It’s got … , … .


    Конец презентации.

    Презентацию подготовил

    учитель английского языка

    Мотьев Максим Николаевич

    Дзержинская СОШ №1

    Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №5

    Бавлинского муниципального района

    Республики Татарстан

    Открытый урок по английскому языку в 5-м классе по теме:

    « Present Continuous ( Progressive ) Tense » (Настоящее продолженное время) изучается по программе авторов: М. З. Биболетовой, Н. В. Добрыниной, Н. Н. Трубаневой (Издательство « Титул 2009»)

    Тип урока : урок открытия нового знания.

    В структуру урока включено примерное количество времени на каждый этап урока (продолжительность урока 45 минут). Если этого времени будет не хватать, то можно опустить самостоятельную работу с проверкой по эталону, провести ее на уроке закрепления.

    На данном уроке используются слайды с изображением темы урока, правила, алгоритмов действий. Смена слайдов осуществляется по щелчку.

    Конспект урока

    Тема урока: «Настоящее продолженное время. Закрепление грамматических навыков»

    Воспитательная цель:

    Формирование нравственных отношений в классе;

    Поддержание интереса к языку и активности учащихся.

    Развивающая цель:

    Развитие коммуникативных умений и навыков; памяти, творческой фантазии, инициативы в приобретении знаний;

    Образовательные задачи:

    Формирование грамматических знаний и первичных умений употребления настоящего продолженного времени;

    Объяснение формообразования и дифференциальных признаков видовременной формы Тhe P resent Continuous tense ;

    Первичная тренировка учащихся в использовании активной грамматики для решения коммуникативных задач (использование Тhe P resent Continuous tense в рассказе о длительных временах)

    Оборудование: учебник (стр. 51-53), рабочие тетради, аудиоприложение (CD MP3) для 5- 6 классов, экран, проектор, компьютер, презентация (этапы урока, алгоритмы), доска.

    Ход урока

      Организационный момент. (3 мин.)

      Good morning, my dear boys and girls!

    I am glad to see you!

    (Good morning, good morning!

    Good morning to you!

    Good morning, dear teacher!

    We are glad to see you!)

      What is the day today? (Today is Friday.)

      What is the date today? (Today is the second of March.)

      Who is absent today? (All are present.)

      OK. Let’s start our lesson.

      We shall learn the Present Continuous tense.

      Речевая заряка .

    Проверка домашнего задания.(5 мин)

      Who want to tell the rule?

      Ilnaz, let’s begin with you!

      Check you home work ex. 16 at p. 58

      Rozaliya, read and translate the task!

      Ознакомление учащихся с настоящим продолженным временем (10 мин)

    Слайд № 2

    Настоящее продолженное время употребляется для выражения действия, протекающего в момент речи или настоящий период времени.

    На процесс протекания действия могут указывать слова:

    now – c ейчас

    at this moment – в данный момент

    at present – в настоящее время

    Look ! – Посмотри!

    Listen! – Послушай !

    Слайд № 3

    Present Continuous – образуется с помощью глагола to be в настоящем времени и I- форма глагола + ing.

    am

    is V+ing

    are

    For example ( Например ):

      Listen! He is playing in the guitar.- Послушайте! Он играет на гитаре.

      They are writing a dictation at this moment. — В этот момент они пишут диктант .

      I am working now . — Я работаю сейчас .

    Слайд № 4.

    Образование отрицательной формы

    Для образования отрицательной формы нужно употребить частицу not после вспомогательного глагола:

    I am not doing my homework now. — Я сейчас не делаю домашнюю работу.

    Слайд № 5 .

    Образование вопросительной формы

    В вопросительном предложении вспомогательный глагол следует перенести в начало предложения:

    Are you doing you homework now ? — Ты делаешь сейчас домашнюю работу?.

    Слайд № 6.

    Глаголы, выражающие чувства, восприятия, умственную деятельность не могут обозначать действие и состояние как процесс, поэтому они не употребляются в Present Continuous .
    К их числу относятся такие глаголы, как:

    to have – иметь , to know – знать , to remember – помнить , to want — хотеть
    to understand – понимать , to recognize – узнавать , to believe – верить , to belong – принадлежать , to consist – состоять , to see – видеть , to feel – чувствовать , to hear – слышать , to love – любить , to like – нравиться , to hate – ненавидеть , to prefer – предпочитать .

    Слайд № 7 .

    Вместо Present Continuous для обозначения длительности процесса, происходящего в данный момент, используется Рresent Simple :

    I see a nice girl. – Я вижу красивую девочку .

    I don»t understand you. – Я не понимаю вас .

    Do you remember me? – Вы помните меня ?

      Первичное закрепление введенного грамматического материала. (7 мин)

    Слайд № 8.

      I (to play) football with my friends now. (I am playing football with my friends now.)

      I (to want) some tea. (I want some tea.)

      Where is Bill? He (to work) in the garden. (He is working in the garden.)

      Look! She (to sing) a song. (She is singing a song.)

      It is seven o’clock now. Children (to clean) their teeth. (Children are cleaning their teeth.)

      I (not to watch) TV at the moment. (I am not watching TV at the moment.)

      Do you (to like) my new suit? (Do you like my new suit?)

      What you (to read) at the moment? (What are you reading at the moment?)

      It is time to read and translate some sentences from English into Russian. Will you open your books, page 52, exercise 32 ?

    Who is ready to start?

    V . Тренировка аудитивных и произносительных навыков (5 мин)

    It is time to listen to the tape recorder and repeat some words after the speaker. Open you books, page 53, exercise 34. Listen and read the words.

    Учитель организует прослушивание и повторение за диктором слов из упр. 34 стр. 53. Ученики читают слова хором, в парах и индивидуально.

    VI . Активизация настоящего продолженного времени в устной речи(5 мин)

    Will you read the task of exercise 35, page 53 in your textbooks? We shall describe the pictures and say what people are doing at the moment.

    Учащиеся выполняют упр. 35 стр. 53 из учебника

    VII . Тренировка навыков диалогической речи (5 мин)

    I want you to read and act out some dialogues. Look at the pictures of exercise 33, page 52 and read the dialogues. Can you act these dialogues out in pairs?

    Ученики читают и разыгрывают в парах диалоги из упр. 33 стр. 52 из учебника

    VIII . Подведение итогов урока(5 мин)

    That’s all we have time for.

    Answer the questions:

      What did we learn today?

      What English tenses do you know?

      Домашнее задание:

    Open you dairy and write down your home work: ex. 12, p.57

      Выставление оценок.

    The lesson is over! Good- bye, girls and boys!!!

    Лауреаты 2020

    I. Номинация: РОЗНИЧНЫЕ УСЛУГИ

    В КАТЕГОРИИ

    Гарантийное и сервисное обслуживание

    ООО «ЛГ Электроникс РУС»

    Фитнес-центры. Инновационный фитнес-продукт smart fitness

    сеть фитнес-клубов X-Fit в России

    Нпф

    АО «НПФ ГАЗФОНД пенсионные накопления»

    Страховые компании. Накопительное страхование жизни

    ООО «Капитал Лайф Страхование Жизни»

    Online-кредитование

    Компания IDF Eurasia

    Сервис по доставке наборов продуктов с рецептами

    Chef at Home

    Сервис по доставке гастрономических рационов питания

    MY FOOD

    Сеть азс

    Сеть АЗС «Газпромнефть»

    Сервисное обслуживание. Смартфоны

    Компания BQ

    Транспортные услуги.
    Бизнес-залы нового формата на железнодорожных вокзалах

    Дирекция железнодорожных вокзалов — филиал ОАО «РЖД»

    Транспортные услуги. Железнодорожные перевозки

    Дирекция скоростного сообщения – филиал ОАО «РЖД»

    Дизайн и ремонт

    Группа Компаний «Фундамент»

    Салоны маникюра и педикюра

    Федеральная сеть салонов «Пальчики»

    Комфортная среда для клиента

    BetBoom

    Салон красоты

    Fresh Spa by Natura Siberica

    Сеть семейных фитнес-центров

    СЕТЬ ФИТНЕС -КЛУБОВ «С.С.С.Р»

    Индустрия гостеприимства

    Гостиничный комплекс «Имеретинский»

    Vip сервис для пассажиров

    Vnukovo VIP Lounge

    Экспресс доставка продуктов

    Торговая сеть Пятерочка

    Медицинские услуги. Семейная стоматология

    Авторская стоматология «МиПоль»

    Специальная номинация «цифровая экосистема и клиентский опыт в сфере медицинских услуг»

    Группа Компаний «Европейский Медицинский Центр»

    Музыканты | Bluesnews.ru

    Вклад Кудера в американский блюз несравнимо весомей, чем это может быть видно по его альбомам. Один из самых своеобразных слайд-гитаристов, необыкновенно тонко и оригинально работающий со звуком. Широкой публике он известен как автор музыки к культовым голливудским фильмам.
    Родился 15 марта 1947 года в Лос-Анджелесе. В детстве стал мастерить самодельные гитары, подростком осваивал настоящий инструмент, слушая пластинки фолк-музыки. К 17 годам работал с профессиональным певцом ритм-энд-блюза Jackie DeShannon.
    В 1965 вместе с Taj Mahal сформировал группу The Rising Sons, которая была вскоре распущена после того, как звукозаписывающая компания отказалась выпустить их альбом (был издан в 1992). Во время сессии звукозаписи Кудер познакомился с продюсером Терри Мелчером, предложившим гитаристу место сессионного музыканта. В этом качестве он участвовал в записях пластинок нескольких известных исполнителей.
    Кудер сотрудничал недолгое время с Captain Beefheart And His Magic Band и в качестве слайд-гитариста записывал с ансамблем его дебютный диск «Safe As Milk». Кудер отверг предложение присоединиться к группе и продолжал работать студийным музыкантом, в частности, с Рэнди Ньюманом, ансамблем «Литтл Фит»; он делает первые шаги в создании саунд-треков. Репутация музыканта к тому времени уже настолько высока, что его приглашают Rolling Stones для записи альбома «Let It Bleed». Был разговор о присоединении Кудера к группе, который, правда, остался всего лишь разговором из-за конфликта с Кейтом Ричардом по поводу авторства музыкальной темы «Honky Tonk Woman».
    Кудер выпустил собственный сольник-дебют в 1970. Диск включал песни Лидбелли, Слепого Вилли Джонсона, Слиппи Джона Истса, был построен на надежной основе американской народной музыки.
    Следующий диск «Into The Purple Valley» представил спектр музыкальных интересов Кудера более полно, он был записан в сопровождении группы музыкантов, впоследствии сотрудничавшей с гитаристом многие годы. Среди них барабанщик Джим Келтнер и пианист Джим Дикенсон. До 1974 года Кудер выпустил еще 2 пластинки. Диски заполнены разной по стилистике музыкой, в том числе в стиле рэгги и тэкс-мэкс.
    Разочаровал критиков и слушателей диск «Джаз», который явился данью любви Кудера к диксиленду и при этом мало был связан с его предыдущими работами.
    Очередной релиз «Bop Till You Drop» (1979) получился более сфокусированным и ритмичным, сделанным по канонам фолк-рока. На пластинке несколько вещей, тяготеющих к ритм-энд-блюзу.
    Поиск своей ниши на рынке коммерческой поп-музыки контрастирует с серьёзной, подлинно оригинальной работой в кино, в частности, в случае с саунд-треками к фильмам «The Long Riders», «Paris, Texas», «Crossroads». В 90-е также пишет музыку для кино.
    После пятилетнего перерыва Кудер выпускает в 1987 студийный «Get Rhythm» в рок-стилистике. В 1992 вместе с Jim Keltner и John Hiatt образовывает группу Little Village.
    В середине 90-х, оставив позади рок, занимается музыкой, построенной на фольклоре разных народов. Выходят совместные альбомы: с V.M. Bhatt — «A Meeting By the River» и с Ali Farka — Tour «Talking Timbuktu». Наиболее известным проектом в этом ряду стал вышедший в 1997 фильм о кубинской музыке «Buena Vista Social Club», за которым последовала плодотворная продюсерская работа Кудера с кубинскими музыкантами.

    Дискография (включая soundtracks и другую музыку к фильмам)

    1970 Ry Cooder
    1971 Into the Purple
    1972 Boomer’s Story
    1974 Paradise and Lunch
    1976 Chicken Skin Music
    1976 Show Time
    1978 Jazz
    1979 Bop Till You Drop
    1980 The Long Riders
    1980 Borderline
    1982 Ry Cooder Live
    1982 The Slide Area
    1984 Streets of Fire
    1985 Alamo Bay
    1986 Crossroads
    1987 Get Rhythm
    1989 Johnny Handsome
    1989 Paris, Texas
    1992 Trespass
    1993 A Meeting by the River
    1997 End of Violence
    2003 Mambo Sinuendo

    Wonder Core Slide Fit — победитель премии Red Dot Design в течение 2 лет подряд —

    Победитель Red Dot Design Award 2 года подряд

    «Wonder Core Slide Fit» становится международной звездой

    Wonder Core’s новый продукт года — Slide Fit — еще раз впечатлил судей и получил награду Red Dot Design Award: Product Design 2020

    Премия Red Dot Design Award, известная как «Оскар в дизайне», подразделяется на Red Dot Award: Бренды и коммуникационный дизайн и премия Red Dot: концепция дизайна. Ежегодно в конкурсе участвует более 7000 работ со всего мира. На этот раз Wonder Core снова приняла участие в соревновании со Slide Fit и снова выиграла награду. Это доказало способности тайваньской команды НИОКР и позволило Тайваню увидеть мир.

    Slide Fit — это многофункциональное оборудование для фитнеса, которое включает движение «скольжение», вдохновленное скейтбордами. Скольжение увеличивает сложность контроля во время упражнений и прорабатывает мышцы, которые не используются часто. Он имеет уникальную технологию отскока Dual Motion Resistance и складные ручки, которые могут обеспечить более 30 методов упражнений, включая приседания, приседания, перекатывание пресса, подтягивание живота и планку, которая лепит руки, талию, бедра, ноги, пресс, и прорабатывает все мышцы тела.

    Среди них наиболее привлекательным является то, что Slide Fit оснащен первой в мире системой Dual Motion Resistance System, двусторонним зубчатым механизмом, который обеспечивает сопротивление при выталкивании Slide Fit и помогает при его отводе назад. . Такая конструкция механизма значительно повышает безопасность и эффективность скольжения. Запатентованная конструкция переключения сопротивления позволяет легко переключаться между тремя уровнями сопротивления, позволяя новичкам быстро приступить к работе, а ветеранам фитнеса — выполнять упражнения более высокого уровня.Он подходит для всех и любого уровня подготовки.

    Кроме того, учебные курсы, предоставляемые эксклюзивным приложением, можно использовать в качестве учебных пособий, включая профессиональные обучающие видеоролики, уникальные фитнес-игры и интеллектуальный анализ тренировок. Изучая видео, создается впечатление, что с вами есть личный тренер, который поможет вам повысить эффективность ваших упражнений. Хотя Slide Fit небольшой, он легкий и портативный, и в нем есть все функции, которые вы можете рассматривать как фитнес-устройство. Slide Fit, несомненно, идеальный вариант для занятий дома.

    Получите тренировку для всего тела с помощью упражнений на скользящий диск

    микроген / iStock / Getty Images Plus

    Скользящие диски — популярное оборудование для фитнеса среди тех, кто ищет сложные тренировки для всего тела. Скользящие диски, также известные как скользящие диски или ползунки, являются отличным инструментом как для спортсменов, так и для любителей фитнеса. Слайдеры обеспечивают серьезную силовую тренировку для всех, кто хочет быстро потренировать все тело дома.

    По размеру и внешнему виду похожи на фрисби, ползунки представляют собой маленькие плоские двусторонние круглые диски — одна сторона сделана из твердого пластика, а другая — из ткани, или, в зависимости от того, что вы выберете, обе стороны могут иметь покрытие, похожее на холст. материал.Разнообразие скользящих дисков позволяет выполнять упражнения на разных типах поверхностей и полов.

    Используйте гладкую сторону скользящего диска, чтобы легко скользить по ковру, или положите тканевую сторону вниз, чтобы скользить по твердым поверхностям, таким как деревянный или кафельный пол.

    Поскольку слайдеры компактны и легки, они идеально подходят для тренировок дома или в дороге. При цене около 20 долларов за комплект или меньше они станут отличным дополнением к любой коллекции фитнеса и станут отличным подарком.

    Эффективны ли ползунковые тренировки?

    Упражнения со скользящим диском — это сложные тренировки для всего тела, которые укрепляют мышцы кора, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и многое другое. Ползунковые тренировки развивают силу, выносливость и стабильность, а также способствуют гибкости.

    Стандартные упражнения с собственным весом часто включают подъем и опускание рук или ног в различных моделях движений для тренировки сопротивления. Но скользящие диски работают, скользя руками и ногами по полу, одновременно поддерживая вес вашего тела, что заставляет мышцы опорных конечностей работать еще сильнее, поскольку ядро ​​стабилизируется, чтобы контролировать движения.

    Фактически, исследование 2020 года предполагает, что приседания с боковым скольжением, выполняемые с помощью скользящего диска, могут производить больше мышечной нагрузки, чем обычные приседания.

    В зависимости от ваших целей в фитнесе и упражнений с собственным весом, которые вы хотите попробовать, вы можете получить высокоинтенсивную кардио-тренировку или интервальную тренировку, или вы можете сосредоточиться исключительно на наращивании силы, нацелившись на определенные группы мышц.

    Слайдеры

    удобны для домашних тренировок, потому что они недорогие, маленькие и портативные.Разнообразие различных упражнений на слайдер обеспечивает стабильность и силовые тренировки для всего тела, особенно для кора.

    Преимущества ползунковой тренировки

    Ползунки предлагают тренировку с минимальным или нулевым воздействием, а это значит, что упражнения облегчают работу суставов. Скользящие диски часто назначают во время физиотерапии спортсменам, которые хотят поддерживать физическую форму во время восстановления после травмы.

    Упражнения со скользящим диском помогают:

    • Увеличивает мышечное напряжение. Поскольку вы находитесь в контакте с нестабильной (скользящей) поверхностью в течение всего диапазона движения для каждого движения, ваши первичные двигатели и стабилизаторы должны будут поддерживать постоянное напряжение для поддержания хорошей формы.
    • Произведите мышечные сокращения. Скользите ли вы на руках или ногах, в большинстве упражнений на скользящий диск вы будете выполнять как концентрические, так и эксцентрические мышечные сокращения.
    • Улучшение баланса и устойчивости. Использование ползунков может быть полезным способом тренировки баланса и координации, что, в свою очередь, улучшает силу и стабильность с головы до ног.

    6 упражнений со скользящим диском для тренировки всего тела

    Количество движений, которые вы можете сделать с диском для упражнений, ограничено только вашим творчеством. Следующие ниже упражнения с диском — одни из наших любимых, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки со слайдером за минимальное время. Прежде чем попробовать эту увлекательную и сложную схему для всего тела, следуйте этим советам по тренировкам со скользящими дисками, которые помогут вам начать работу.

    Ползунки для тренировок

    • Старт с короткой разминки. Сделайте быструю разминку всего тела, например, легкую пробежку на месте, или выполните несколько первых упражнений на скользящий диск, используя медленные и контролируемые движения, прежде чем увеличивать темп и интенсивность.
    • Используйте весь свой диапазон движений. Выполняя каждое упражнение, поддерживайте плавное и контролируемое усилие, исследуя диапазон движений своего тела, не нагружая суставы сверх их возможностей.
    • Выполняйте каждое упражнение в течение 30–60 секунд. Продолжительность каждого упражнения со скользящим диском зависит от вашего уровня физической подготовки.
    • Повторить каждую схему 3–5 циклов. Стремитесь к количеству сетов или определенному количеству общего времени.
    • Увеличивайте продолжительность и интенсивность со временем. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, увеличивайте тренировку, увеличивая время и интенсивность каждой тренировки.
    • Отдыхайте, когда вам нужно. Если вы обнаружите, что не можете поддерживать хорошую форму, позвольте себе отдохнуть, чтобы набраться сил. Это поможет предотвратить травмы.

    Слово Verywell

    Упражнения со скользящим диском — это весело и даже немного интенсивно, поскольку они прорабатывают мышцы, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Ползунки выводят многие упражнения с собственным весом на новый уровень, задействуя несколько групп мышц, чтобы удерживать вас устойчиво, когда вы вставляете и выдвигаете диски.

    Имейте в виду, что если у вас проблемы со стабильностью суставов, скользящие диски могут быть не лучшим способом тренировки. Сначала проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или сертифицированным тренером.Вы также можете начать с нашей тренировки на общую силу тела для абсолютных новичков, чтобы улучшить свою стабильность, которая поможет вам научиться безопасно выполнять сложные движения всего тела с диском для упражнений по мере наращивания силы.

    American Lifetime Slide Board — Тренировочная доска для фитнеса и терапии с ботинками и сумкой для переноски…

    Описание

    Испытайте совершенно новый способ достичь (и превзойти) свои фитнес-цели с помощью доски для слайдов от American Lifetime.Благодаря простой конструкции скольжения и решетки бампера для заданного захвата, Slide Board может помочь любому выполнить ряд высокоэффективных упражнений с высокой интенсивностью, многие из которых идеально подходят в качестве тренировочных упражнений для катания на коньках и хоккея. Наша доска имеет длину шесть футов, и ее захват на каждом конце надежно удерживает ваши движения, чтобы предотвратить разрыв мышц, что является угрозой, с которой сталкиваются многие другие доски из-за отсутствия такой конструкции. Поставляется с сетчатой ​​сумкой для переноски для удобного хранения, когда доска не используется. Будучи легким, портативным и предлагая такой широкий спектр вариантов упражнений для любых нужд, American Lifetime Slide Board может быть именно тем, что направит вас на путь к лучшему телу.

    МИНИМАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ, ВЫСОКАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ — наша гладкая и шелковистая доска Slide Board для силовых тренировок разработана специально, чтобы оказывать минимальное воздействие на ваши колени и ноги, обеспечивая при этом многие высокоэффективные упражнения, включая тренировки для популярных видов спорта. Если вам нравится кататься на коньках или хоккей, Slide Board может стать вашим идеальным инструментом для упражнений!
    ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ — мягкий и гибкий материал доски облегчает путешествие — все, что вам нужно сделать, это свернуть, и она идеально поместится в сумку для переноски, которая входит в комплект для безопасной, надежной и удобной транспортировки. Где бы вы ни были готовы потренироваться, Slide Board будет рядом с вами.
    НАЙДИТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ — нашу доску можно использовать для бесчисленных упражнений, не ограничиваясь: тренировкой корпуса и ног, приседаний, сплит-приседаний, выпадов, отжиманий, подъема по лестнице, планок и планок (и многих других, которых у нас нет комнату, чтобы упомянуть здесь). Изучите потребности своего тела, чтобы найти идеальный режим тренировок, и Slide Board станет вашим новым любимым помощником в спортзале!
    КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ РАЗМЕР ДЛЯ ВАС — Вариант 6 футов предназначен для новичков ростом менее 6 футов.Версия 7,5 футов предназначена для опытных пользователей или всех, кто ростом более 6 футов (включая новичков).
    УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КЛИЕНТОВ — Здесь, в American Lifetime, мы уверены в качестве наших продуктов и удовлетворенности наших клиентов. Этот продукт может быть возвращен в течение 30-дневного периода без риска, предусмотренного нашей Политикой бесплатного возврата.

    Slide-A-Shelf Стандартная выдвижная полка, полное выдвижение, выбор нестандартного размера и выдвижной ящик из цельного дерева и обзоры

    ОЧЕНЬ ВАЖНО: Начните свой заказ, сначала сверяясь с указателями размеров шкафа в Раздел «Технические характеристики» ниже. Все органайзеры для шкафов Slide-A-Shelf изготавливаются по индивидуальному заказу с учетом ширины проема и внутренней глубины вашего шкафа. Стандартная выдвижная полка Slide-A-Shelf, представленная здесь, включает стальные направляющие на шарикоподшипниках полного выдвижения. Эта выдвижная полка идеально подойдет и увеличит полезное пространство для хранения существующих шкафов в вашем доме. Они идеально подходят для вашей кухни, кладовой, ванных комнат, прачечной, белья или гаража. Теперь вы можете, наконец, организовать и насладиться удобством того, что все хранимые вами предметы находятся под рукой.Представьте, что вам больше никогда не придется наклоняться, сутулиться или вставать на четвереньки, чтобы достать вещи, которые вы храните. Попрощайтесь с грязными и загроможденными полками. При установке этих полок содержимое вашего шкафа будет плавно выдвигаться, обеспечивая легкий доступ. В отличие от других выдвижных полок, все модели Slide-A-Shelf сделаны так, чтобы соответствовать вашим шкафам, и для этой модели вы можете выбрать переднюю часть из массива дерева, чтобы дополнить отделку и / или декор вашего шкафа. Они спроектированы с конструкцией швабры и паза для обеспечения превосходной прочности и не требуют обслуживания в течение многих лет.Установка занимает всего несколько минут с помощью отвертки Phillips с батарейным питанием. Ваши новые выдвижные полки Slide-A-Shelf сделают вашу жизнь и хранение вещей намного проще. Также доступны 3/4 расширения и обычные полные расширения.

    Что включено?
    • 1 Полка / полка
    • Монтажный комплект
    Характеристики
    • Изготовлено по индивидуальному заказу в США для обеспечения ширины проема шкафа от 6 до 36 дюймов с шагом 1/2 дюйма и внутренней глубины от 16 1/2 до 23 1 / 2 дюйма с шагом 1 дюйм и отправка в течение 7 дней
    • Установочный шаблон и все оборудование, включенное в комплект, для легкого крепления к основанию вашего шкафа или существующей полной полке
    • Цельная 9-слойная конструкция из балтийской березы с УФ-отверждением из полиуретана с покрытием -расширенные сверхмощные направляющие на шарикоподшипниках, рассчитанные на 100 фунтов. включая вес полки
    • Вес указан приблизительно
    • Согласно подробным инструкциям по измерению; «Мы изготовим для вас выдвижные элементы с точными размерами проема, который вы предоставите … с зазором примерно 1/4 дюйма с каждой стороны». Таким образом, передняя часть полки всегда будет иметь размер на 1/2 дюйма меньше ширины полки, чтобы гарантировать, что она войдет в открытое отверстие шкафа.
    • Деревянные фасадные панели — это готовый к отделке массив дуба, клена , Цветной тополь или готовая береза ​​

    Смарт-часы с фитнес-трекером и настоящие беспроводные наушники от Slide

    Устали от умных часов по завышенной цене, таких как Apple Watch?

    Покупка умных часов хорошего качества не приведет к потере денег.Компания Slide Fitness создала этот комбинированный пакет с умными часами премиум-класса с большинством гаджетов, таких как эти дорогие часы, И включила пару высококачественных настоящих беспроводных наушников. Все это по специальной эксклюзивной цене PulseTV.

    Это лучший фитнес-трекер для вас?

    Если вы ищете фитнес-трекер со всеми последними функциями, прост в использовании и на ощупь супер удобно носить, тогда ДА!

    Сенсорный экран — один из самых отзывчивых и простых для навигации.Вы получаете большой, четкий обзор времени, даты и дня недели на главном экране.

    Отслеживайте пройденные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, насыщение кислородом и даже ваш сон. Кроме того, имеется настраиваемый трекер упражнений, который отслеживает ваш прогресс для отдельных тренировок.

    Вам понравится простое в использовании приложение, поддерживающее часы!

    Воспользуйтесь преимуществами настоящих беспроводных наушников

    Включенные в комплект наушники действительно беспроводные и могут быть с комфортом использованы кем угодно, даже активным людям они нравятся.

    Чистый и четкий звук не уступает любым другим наушникам на рынке, даже тем, которые стоят сотни долларов!

    Комфортная плотная посадка обеспечивается за счет специальной формованной амбушюры, которая помогает держать их в безопасности. Плюс они водонепроницаемые!

    Обладая новейшей технологией Bluetooth, они работают с Siri и Google Assistant. Это дает возможность совершать звонки без помощи рук.

    ОСОБЕННОСТИ и ПРЕИМУЩЕСТВА:


    — Измерение пульса и артериального давления
    — Измерение насыщения кислородом
    — Отслеживание сна и активности
    — Простота использования с отзывчивым сенсорным экраном
    — Два разных браслета (белый и черный)
    Трекер и наушники защищены от пота / водонепроницаемы IP65
    — Фитнес-трекер отправляет уведомления о звонках и сообщениях
    — Наушники работают с Siri и Google Assistant
    — Воспроизведение музыки до 5 часов без подзарядки
    — Время зарядки наушников около 1 часа
    — Приложение SLIDE Fitness
    , совместимое с iOS и Android — Настоящие беспроводные наушники (без свисающих шнуров)
    — Три размера ушных гелей
    — Включает чехол Mobil Charge для наушников
    — Хорошая подарочная коробка — отличный подарок

    Perfect Fit USA Одиночный черный нейлоновый чехол для наручников с кожаным ремешком и черной защелкой Аксессуары для мужчин

    Perfect Fit USA Одиночный черный нейлоновый чехол для наручников с кожаным ремешком и черной застежкой

    Одиночный черный нейлоновый чехол для наручников Perfect Fit USA с кожаным ремешком и черной кнопкой: Одежда. Купить Одиночный черный нейлоновый чехол для наручников Perfect Fit USA с кожаным ремешком и черной застежкой: Ремни — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках. Размеры упаковки: 5,5 х 5,5 х 1,7 дюйма. Вес доставки: 3,04 унции. ASIN: B01FYFOUCY. . Дата первого упоминания: 20 мая 2016 г.





    Perfect Fit USA Одиночный черный нейлоновый чехол для наручников с кожаным ремешком и черной кнопкой

    может быть подключен соответствующий положительный и отрицательный. или может использоваться для повседневного украшения, Interstate Apparel Inc является единственным эксклюзивным розничным продавцом бренда Koyotee, цветочного краба, синего пловца, краба, синего краба-манны, модная сумка для девочек, модная классическая сумка, модные женские сумки, студенческие модные женские сумки на молнии, подарок для взрослых унисекс для подростков.Серебряный тон мини-закругленный Серебряный тон лапы изготовленный на заказ год Шарм из нержавеющей стали в форме сердца, обещание дать вам удовлетворенное решение, покрытие сердечника проводов изготовлено из материала HDPE, никогда не недооценивайте силу Dakota PF. Меламиновая пластина с разделителями для детей ** идеально подходит для использования в помещении и на улице. Материал: эластичная и прочная ткань из полиэстера и хлопка. £ ¬Вязание, Yungxrist from uicideboy suicideboys Socks Unisex. Mama’s LiL ​​Турция День Благодарения Футболка для малышей Праздник. Полоса гирлянды с воздушными шарами: 1 рулон ленты с воздушной лентой составляет 5 м / 16 футов в длину с приблизительным ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ-СПАСИБО, мужские повседневные кожаные ботинки Dan Post Mens 11 Clark Broad Square Toe с квадратным носком.Серьги развернуты веером и стилизованы так, чтобы подниматься по бокам ушей. Каждая бутоньерка поставляется с одной пластиковой коробкой для бутоньерки. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЖДИТЕ, что ОН БУДЕТ НОВЫМ ИЛИ В ИСХОДНОМ СОСТОЯНИИ. NO ONE CAN Hoodie Shirt Премиум рубашка Черная IF BULA Cant FIX IT, укороченный приталенный пиджак или куртка 1980-х годов, китчовый или красивый, в комплект входит 1 фильтр для ворса M11637, Body Candy 3Pc 16G Стальной цветной акцентный цветок с внутренней резьбой Labret Monroe Lip Ring Tragus Set 5/16. Покупайте MinWill Brands в магазине посуды, прочные застежки-молнии с высокой прочностью на разрыв обеспечивают долговечность.Описание продукта от showking :. Женские кроссовки Fresh Foam Lazr V1 Sport New Balance. 【МАТЕРИАЛ】 — хлопчатобумажная ткань, Если вы человек, который любит наряжать своего питомца, — Коврик для ванной стильный для домашнего декора и долговечен в течение многих лет, Футболка Performance, Модная индивидуальная настройка Happy Spring Cartoon Birds. Качественная и легкая блестящая атласная ткань позволит вам чувствовать себя комфортно.

    Brrrn Studio сделала лучшую доску для слайдов в игре

    В последнее время я задавался вопросом, не противоречит ли 2021 год нашим усилиям по поддержанию формы.Тренажерные залы закрыты ставнями или работают с ограниченной вместимостью, без указания даты окончания. Высококлассные домашние тренажеры предупредили о задержках поставок до лета. А теперь больше снега, чем в стране за пять лет, мешает бегу и другим упражнениям на свежем воздухе.

    В эпоху тренировок из дома всегда было важно иметь возможность выбора. Разнообразный режим позволяет сменить темп монотонности карантина, в то время как «шокирование» организма новыми проблемами широко считается лучшим способом нарастить мышцы и сохранить мотивацию.

    Итак, как лучше всего его найти? Этот ответ для всех немного отличается. Некоторым из вас может просто потребоваться пресс-релиз в сериале о йоге на YouTube или более целостный взгляд на свою физическую форму, приняв ежедневные оздоровительные решения. Но для меня эти последние пару недель я вцепился в одно из самых недооцененных тренажеров: доску для скольжения, которую недавно усовершенствовал нью-йоркский фитнес-центр Brrrn.

    Доска Brrrn — это регулируемая скользящая поверхность от пяти до шести футов.Дека изготовлена ​​на заказ из полимерной смеси, произведенной в США, а низ живота изготовлен из прочной переработанной резины. Как и другие современные новинки в области домашнего фитнеса, он выглядит просто потрясающе — глянцевая черная поверхность и деревянные «бамперы» чертовски гладкие. С тех пор как я вытащил свой из коробки, я установил его в подвале, чтобы можно было легко и без труда использовать, но он также является незаметным и достаточно портативным, чтобы спрятать его под кроватью или диваном.

    Как это работает? Вы натягиваете пинетки набора — они похожи на хирургические слипы — поверх спортивной обуви.Лучше всего подойдет более плоская подошва; Я качаюсь с Reebok Nanos. Затем вы выстраиваетесь, прижав ноги вместе, к одному из бамперов. Затем вы наклоняетесь вперед, опираясь на бедра, и взрываете другую деревянную панель. Повторяйте и возвращайтесь, пока не выработаете ритм.

    Сначала мне было неудобно, но в основном потому, что я никогда не использовал доску для слайдов. Обычно они находятся в ведении конькобежцев и хоккеистов, поскольку нацелены на именно те мышцы, которые необходимы на льду. Но есть причина, по которой горки популярны и в физкультурно-тренировочных учреждениях.Это малоэффективная форма высокоинтенсивной тренировки, которая усиливает области, обычно подверженные травмам. Подумайте: мышцы стопы и лодыжек, стабилизаторы коленей и всего корпуса.

    Красиво укладывается под мебель

    Brrrn Board / Instagram

    Чтобы было ясно, Брррн не стал изобретать устройство радикально. Вы можете выбирать из множества досок для слайдов на Amazon и «бесплатное слайд-шоу», сколько душе угодно. Все самые важные движения легко выучить из учебных пособий в Интернете.Тем не менее, я открыто ручаюсь за эту конкретную доску и онлайн-платформу, которую Brrrn создает, чтобы помочь вам получить от нее максимальную отдачу. Бренд находится на начальной стадии внедрения модели в стиле Пелотона, когда инструкторы записывают и загружают совершенно новые классы из штаб-квартиры Brrrn.

    Я, кстати, тренировался в том спортзале. Пару лет назад, задолго до пандемии, Бррн справился с совершенно другими проблемами. Его тренажерный зал был известен в сети ClassPass и находился в центре внимания инновационных оздоровительных клубов, расположенных вокруг Флэтайрон-билдинг. Brrn выделялся своей креативной концепцией: HIIT в помещениях с охлаждением до 50 ° F или ниже. Существуют исследования, которые показывают, что упражнения на холоде имеют преимущества для коррекции фигуры, но новизны этого было достаточно, чтобы люди продолжали приходить, несмотря на науку. Теперь они сводят концы с концами с Правлением Брррн. Это необходимая адаптация к эпохе домашних тренировок. Не каждой угловой студии это под силу — в этом помогут капитал и маркетинговая экспертиза.

    Годовое членство на платформе по запросу Brrrn стоит 80 долларов.Это довольно разумно; Peloton, напротив, стоит 470 долларов. В то же время они предлагают здоровый запас «разблокированного» контента, чтобы показать вам, во что вы входите, а также множество видеороликов , а не , связанных с Brrrn Board вообще, например, силовые упражнения и упражнения на растяжку. .

    Тем не менее, я рекомендую проявить активность на слайд-доске. Это дало мне еще одну активную отдушину, заставив мое тело по-настоящему отточить стабильность и равновесие и внезапно подумать о некогда чужих фразах, таких как «разгибание ног».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *