Спорт что дает человеку: 50 поводов заниматься спортом

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах.

Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 

Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.

Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.

Каждый подбирает себе виды тренировок по желанию, исходя из начальной физической формы. Но заниматься спортом необходимо всем, чтобы предупредить болезни и осложнения, которые обязательно проявятся в пожилом возрасте.

Что дает спорт🎈

Всем давно известно, что заниматься спортом — очень полезно. Однако это утверждение никоим образом не заставляет нас пойти и заняться. Мы воспринимаем это как догму, думая, что вот со следующей недели-то точно начнем. Но, разумеется, не начинаем. А ведь должны были.

Что даст нам занятие спортом?

В первую очередь, это очень хорошо скажется на нашем здоровье. Человек, не занимающийся спортом в 30 лет, поднимаясь на четвертый этаж, чувствует боль в боку, не может выровнять дыхание. В то время как тот, кто спортом занимается, и в 70 преодолеет

эти пролеты, и даже не заметит.

Мы хотим жить долго и не болеть? — Хотим. Так что мешает нам начать идти к этому? — Ничего. Только собственная лень, которую очень просто устранить — главное, сделать первый шаг. Придя в спортивный зал впервые, мы сумеем почувствовать царящую там атмосферу, мы позанимаемся и выйдем, гордясь собой. Это чувство гордости — решающее. Нам будет хотеться этого еще и еще, что станет самым первым стимулом для занятий спортом. Постепенно их количество будет только увеличиваться.

Кроме того, занятия спортом позволяют нам сохранить в порядке нервную систему. Да, как бы странно это не

звучало, но действительно так. Дело в том, что во время занятий спортом, мы успеваем бегло подумать обо всем, что нас беспокоит. И поэтому из спортивного зала мы выходим с абсолютно свежей головой, с невероятной легкостью. Это отмечает большая часть тех, кто уже начал спортом заниматься. А некоторые из них даже признают, что приходят в зал только ради этого — избавиться от ненужных мыслей.

И, конечно же, нельзя не отметить еще один фактор — фактор собственной фигуры, собственного тела. Согласитесь, что в любом возрасте нам будет приятно выглядеть подтянуто, быть стройными, собранными. Этого хотят абсолютно все, даже если на уровне подсознания. И абсолютно все способны этого достичь. Ведь, по сути, не так уж много усилий стоит приложить для достижения результата.

Безусловно, никто не говорит о головокружительной спортивной карьере, и даже — о регулярных занятиях. Мы можем начать с обычного бега по вечерам где-нибудь в лесопарке около дома. И уже даже это — даст нам возможность прочувствовать, что такое спорт. Он закаляет характер, делает нас более устойчивыми, успешными, красивыми. Положительных моментов — масса. И спорт — рядом с каждым из нас. Так почему бы нам не привлечь эти положительные моменты в собственную жизнь? Ведь нужно сделать один только шаг.

Роль спорта в жизни человека (эссе)

Роль спорта в жизни человека (эссе)

Есть люди, для которых спорт – это смысл жизни. Эти спортсмены известны на весь мир. Они являются мастерами спорта и устанавливают свои личные рекорды, завоевывают золотые медали. Этот спорт называется профессиональным.

Я хочу написать о любительском спорте, который доступен всем. Спорт играет большую роль в жизни людей. Он укрепляет здоровье, воспитывает характер, делает человека сильным и выносливым, закаляет организм. Кроме того, мне кажется, занятия спортом поднимают настроение.

Я считаю, что спортом заниматься необходимо каждому человеку. Спорт укрепляет здоровье, развивает физические данные. Человека, занимающегося спортом, сразу видно. Он отличается подтянутостью, красивой осанкой. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух!» Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют. Физические упражнения возвращают здоровье многим людям. Я читала о русском циркаче Дикуле, который выступал с номером, где поднимал пудовые гири. С ним случилось несчастье – он попал в автокатастрофу. Впоследствии он лежал в больнице со сломанной спиной.

Вернуться к нормальной жизни и вновь выступать на арене цирка он смог благодаря ежедневным физическим упражнениям. Я считаю, что в этом и состоит польза занятий спортом.

Спорт приносит большую радость. Люди ходят в секции, посещают спорт – клубы, играют в спортивные игры, закаляются и общаются с новыми людьми. Спортивные командные игры приносят радость победы. Поездки в разные города и страны на соревнования – самая интересная сторона спорта.

Все это и многое другое приносит большую радость.

Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом. На мой взгляд, слова из песни: «В хоккей играют настоящие мужчины, трус не играет в хоккей», — именно это и подтверждают.

Нет ничего важнее здоровья человека, а чтобы быть здоровым, надо заниматься спортом. Это должен знать каждый! Недаром во всех дошкольных и школьных учреждениях и даже в вузах заложена программа физического воспитания детей и подростков. Я считаю, что девиз каждого человека должен быть таким: «Движение – это жизнь!»

Влияние спорта на здоровье детей и подростков

Влияние спорта на здоровье детей и подростков

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, окружающих ребенка вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе — ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Чем раньше начать заниматься физкультурой и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Существуют два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигатель­ным умениям. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года — это рефлекторные, пассивные и активные упражнения, По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному уроку. Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двигатель­ная активность. Важно, чтобы в использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа дошкольных учрежде­ний и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про­водимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнения­ми и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индиви­дуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу.  Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Поэтому желательно родителей вовлекать в активный педагогиче­ский процесс, чтобы полученные ими знания воплощались в конкретной работе по воспитанию детей.

Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребенку жизненно необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребенка может привести к ряду серьезных изменений в его организме. Сегодня у 4-8% школьников выявлено ожирение. Оптимальным возрастом для начала занятий физкультурой считается – 6 лет. На различные танцевальные кружки возможен прием 4-5 летних детей. В любом случае, ребенка следует отдавать не туда, куда взрослым хочется, а в ту секцию, которая наиболее ему подходит – по весу и росту, по степени эмоционального формирования.

Положительные характеристики спорта:

• при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
• спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
• регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;
• спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
• постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
• благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно — сосудистой системы;
• благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;
• улучшает внимание и познавательные способности детей;
• человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).

Занятия проводятся под руководством специалиста-инструктора, где решаются следующие задачи:

• выработка навыка правильной осанки;
• укрепление и оздоровление всего организма, тренировка дыхательной системы, сердца;
• расслабление и растягивание перенапряженных мышц;
• тренировка ослабленных мышц;
• удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.

Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить.

Зачем заниматься спортом? Десять причин | Физкультура и спорт

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы — дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Простая медицинская норма движения человека — 15000 шагов (10 км) в день.

Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения. Для чего же необходимы упражнения?

1.

Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.

2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.

3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.

4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».

5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня.

6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.

7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.

8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.

9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые. В некоторых больницах пациентам, которым предстоит операция на грудной клетке или брюшной полости, прописывают нескольких недель выполнять специальную программу упражнений до начала запланированной операции.

10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты, проведенные М. Кармаком и Р. Мартенсом, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями. Одна девушка в течение целого года занималась поднятием тяжестей и каратэ в целях самообороны. Другая решила избавиться от болей в спине, проплывая по миле пять раз в неделю и выполняя специальные упражнения для мышц брюшного пресса и спины. Я лично знаю парня, который стал отличным боксёром. Видели бы вы, каким слабым и тощим он был до начала занятий. Его постоянно обзывали дистрофиком, потому что у него торчали рёбра. Через год регулярных занятий боксом ему уже никто не говорил ничего подобного…

Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

И когда я вижу мужчин и женщин не юного возраста, которые тягаются с молодёжью на равных в фитнес-клубе, я проникаюсь глубокой уверенностью, что здоровье — это норма, мускулистость и подтянутость — это божий дар.

Такие люди могут позволить себе многое даже в возрасте 50 и более лет: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже, не бегать к врачам каждую неделю. Движение — это жизнь!

Роман Помазанов
ФИТНЕС ДЛЯ УМНЫХ ЛЮДЕЙ
ggym.ru

Почему важно заниматься спортом? — Интернет-аптека Диалог

Физические упражнения – это не только способ сбросить лишний вес и подтянуть тело. Спорт оказывает положительное влияние не только на наш внешний вид, но и на работу всего организма!

Ведь люди, регулярно выполняющие физические упражнения, гораздо чаще пребывают в хорошем расположении духа, а их самочувствие гораздо лучше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

 

• Если у вас проблемы с памятью, то растяжка поможет их решить! Из-за сидячего образа жизни наш мозг начинает хуже работать, из-за чего не только ухудшается память, но и затормаживается мыслительный процесс. Выполняя упражнения на растяжку, вы помогаете крови передвигаться по организму, благодаря чему она лучше приливает к мозгу. Недавно было проведено исследование, результаты которого показали, что студенты, регулярно занимающиеся спортом, гораздо лучше усваивают материал, чем их неспортивные коллеги.
• Спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче!
• Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и улучшают самочувствие.
• Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины. Из-за этого самочувствие человека после занятия спортом улучшается.
• Занятия спортом помогают телу оставаться подтянутым и молодым. А скорость обмена веществ гораздо дольше остаётся на высоком уровне. Так что это еще и хорошее средство от старения!
• Спорт помогает организму избавиться от токсинов.
• У людей, занимающихся спортом, гораздо легче проходит процесс засыпания, а сон крепче.
• Сердечно-сосудистая система укрепляется. Как следствие – снижается риск инсульта.

Это лишь несколько причин, по которым вам стоит заняться спортом. На самом деле их гораздо больше, а прочувствовать всю пользу спорта вы сможете, опробовав его на себе!

Важно помнить, что первые дни нагрузку лучше не повышать. Организм еще не приспособлен к регулярным тренировкам, и вы таким образом сможете нанести ему вред. Так что не переусердствуйте!

Где лучше заниматься? Дома или в спортзале?

На этот вопрос очень трудно дать однозначный ответ. Одни ответят, что дома. Ведь не нужно платить за абонемент, ехать в другую часть города, а перерыв можно сделать когда угодно! Другие же утверждают, что заниматься лучше в спортзале. Так как там есть специальные тренажеры, а ответственность за покупку абонемента помогает перебороть свою лень и приступить к действию!

В этом вопросе все зависит исключительно от вас и ваших предпочтений. Но не стоит отказываться от благ, которые может принести регулярная физическая активность, под предлогом нехватки времени и средств. И даже если у вас нет возможности посещать спортзал, вы всегда можете получить такой же эффект дома! Ведь приседать, отжиматься и делать упражнения на пресс можно и без специальных тренажеров, не так ли?

Все зависит исключительно от вас и силы вашего желания!

Как занятия спортом помогают в других сферах жизни

Спорт делает нас здоровее, стройнее и привлекательнее – это факт. Но на этом его полезное воздействие на нашу жизнь не заканчивается. Как регулярные тренировки делают жизнь лучше в других сферах? Читайте на ХОЧУ!

На самом деле, даже само желание заниматься спортом – это уже первый шаг к более качественной жизни. Это решимость и стремление идти вперед, которое будет работать и в других сферах. Помимо этого, дисциплина и полезные привычки, которые вы приобретете в процессе тренировок, будут отражаться в ваших достижениях, в работе и даже в личных отношениях.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Что мешает нам заниматься спортом

Мы расскажем, что еще дает нам спорт!

Здоровье и самочувствие

Это очевидно, спорт помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие. Когда у человека ничего не болит, море энергии, сильное тело – он может все. Появляется мотивация переделать тысячу дел, идти вперед, встречаться с людьми, заводить дружбу и отношения. А вспомните свое состояние во время болезни? Хочется только спать и есть. Вот поэтому, спорт – это ключ к полноценной жизни во всех сферах.

Больше времени

Для тех, кому всегда не хватает времени, мы расскажем большой секрет. Самый лучший способ продлить день – встать пораньше и сделать тренировку. Во-первых, упражнения взбодрят организм, вы не будете чувствовать сонливость и усталость, а значит начнете день в уже хорошей форме. Во-вторых, если заниматься спортом утром, то у вас будет полностью свободный вечер для работы, учебы или развлечений. И сразу окажется, что в сутках вполне достаточное количество часов.

Правильное питание

Регулярные тренировки очень здорово выстраивают режим питания. Для тех, кто не привык есть вовремя, это отличный способ выработать такую привычку. Например, вы не привыкли завтракать, что очень плохо для здоровья. Занимайтесь по вечерам, усталость после тренировки поможет быстро заснуть, а утром вы гарантировано почувствуете голод и плотно позавтракаете.

Время на «подумать»

Среди ежедневных информационных завалов у нас, как правило, совсем нет времени, чтобы подумать над важными жизненными вопросами. Работа, телевизор, интернет, магазины – все это заполняет не только наше время, но и нашу голову. Используйте тренировки, как время для размышлений. Ведь, когда работает тело, мозг может расслабиться и перестроится на нужный лад. Длинные пробежки, заплывы в бассейне, любые монотонные упражнения – идеальная медитативная практика. Особенно радует, что можно совмещать два важный процесса одновременно.

Достижение целей

Когда вы усердно работаете на достижение своих целей в фитнесе, становится очевидно, что вы можете использовать эту практику и в других областях. Ведь, если вы смогли пробежать 10 км, что мешает вам стать старшим менеджером или собрать деньги и поехать в путешествие? Правильный ответ – ничего. Вы можете все, и спортивные достижения это только доказывают!

Энергия

Вы замечали, как медленный темп жизни приводит к лени и апатии? И наоборот, чем больше различных дел, тем быстрее мы все успеваем. По тому же принципу работают и регулярные занятия. Вы заставляете тело двигаться, приводите мышцы и мысли в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, все воспринимается гораздо увлекательнее, даже рутинная работа или домашние дела.

А еще спорт положительно влияет на:

— внешность: стабилизируется вес, образуется красивый рельеф тела, замедляется старение;
— работу организма: улучшается обмен веществ, увеличивается работоспособность суставов и мышц, снижается риск заболеваний, приходит в тонус сердечно-сосудистая система;
— самооценку: возрастает уверенность в себе, улучшаются коммуникационные навыки, организм лучше справляется со стрессом.

{vote_57}

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

12 способов, которыми спорт оказывает положительное влияние | Отчет отбеливателя

0 из 12

Джон Минчилло / Associated Press

Спорт дает этот удивительный, уникальный способ оказывать положительное влияние на общество. Будь то помощь детям, сообществам или даже нациям, спорт имеет значение каждый день.

Конечно, ничто не является сплошным солнечным светом и леденцами, но со спортом в качестве платформы делают добро. Фонды команд и игроков собирают деньги на достойные цели, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детям предлагается выйти и стать активными.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах вне поля или даже на самих играх, давайте уделим несколько минут, чтобы сосредоточиться только на положительных моментах.

1 из 12

Кэти Вилленс / Associated Press

Спорт — это бизнес на миллиард долларов — это не секрет. Но вы можете не осознавать того огромного положительного влияния, которое спорт оказывает на местную экономику, в основном за счет долларов от туризма.

В 2010 году Нью-Йоркский марафон способствовал росту экономики города на 340 миллионов долларов.Боб Найтенгейл из USA Today сообщил, что «Чикаго Кабс» ежегодно приносят 600 миллионов долларов штату Иллинойс.

2 из 12

Габриэле Мальтинти / Getty Images

Отчасти экономический эффект связан с рабочими местами. По данным Economic Modeling Specialists Intl., По состоянию на 2013 год в спортивной индустрии Америки было создано 456 000 рабочих мест (средняя зарплата 39 000 долларов США).

Эти должности включают в себя гораздо больше, чем просто спортсменов — EMSI изучила другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты.И это даже не принимая во внимание множество продавцов стадионов и их сотрудников, персонал фронт-офиса и т. Д.

3 из 12

Джэ К. Хонг / Associated Press

Спорт предоставляет платформу для людей, которые приезжают вместе и поддерживаем свою страну. Международные соревнования, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат точкой, вокруг которой можно сплотиться и продемонстрировать национальную гордость и единство.

Во время чемпионата мира 2014 года американские болельщики в массовом порядке вышли поддержать мужскую сборную.ФИФА сообщила, что 200000 билетов на чемпионат мира были проданы жителям США. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в истории США, который собрал около 24,7 миллиона зрителей.

Спорт также может поднять настроение людям во время потрясений. Чудо на льду произошло в то время, когда в период холодной войны была высокая напряженность, и победа Южной Африки на чемпионате мира по регби в 1995 году помогла стране избавиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

Элейн Томпсон / Ассошиэйтед Пресс

Наряду с национальной гордостью и гордостью за город.Существует определенная сплоченность, определенный дух товарищества, которого совершенно незнакомые люди могут достичь просто благодаря тому, что живут в одном городе и болеют за одну команду.

Посмотрите на Сиэтл Сихокс. Их фанаты настолько гордые и сплоченные, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. Фактически, Сихоукс на самом деле пытаются зарегистрировать торговую марку номер 12.

5 из 12

Марк Хамфри / Associated Press

Спросите маленьких детей, кто их образцы для подражания, и я уверен, что многие из них назовут своих спортсмен.

Недавно семилетний мальчик отправил свою футбольную майку Pee-Wee защитнику Хьюстон, Техас, Джей-Джей. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, вложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Ватта». Ватт, зарекомендовавший себя как один из самых ярких образцов для подражания в НФЛ, в ответ послал мальчику кое-какие вещи и собственное письмо.

Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Я всегда чувствовал, что есть люди, которые смотрят на нас или смотрят на меня снизу вверх, поэтому я стараюсь предоставить лучший возможный пример.Я никого не сужу. Я могу говорить только за себя ».

6 из 12

AARON JOSEFCZYK / Associated Press

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «более трети детей и подростков страдали избыточным весом или ожирением» в 2012 году.

Молодые люди те, кто уважает спортсменов, могут с большей вероятностью выйти и сами заняться спортом. Более конкретный пример: спортивные лиги сделали свой вклад, чтобы дети были активными и здоровыми.Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением, делая детей активными». У MLB есть программа RBI, или «Возрождение бейсбола во внутренних городах», в рамках которой обучают бейсболу и софтболу малообеспеченной городской молодежи.

Помимо программ, спонсируемых лигой, в Америке в целом значительное количество детей, занимающихся спортом. По данным Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от 6 до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

Грегори Пайан / Associated Press

Помимо помощи детям в активном и здоровом образе жизни, занятия спортом могут иметь и другие важные преимущества, такие как психическое благополучие и повышение самооценки.

Недавно проведенное профессором корнельских наук Кевином Книффином новое исследование «Спорт на работе: ожидаемые и устойчивые корреляции участия в занятиях легкой атлетикой в ​​старших классах» показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы занятости.Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в старших классах, имели лучшие карьерные перспективы и лучше выполняли свою работу в более позднем возрасте.

8 из 12

Большинство команд и лиг имеют отделы по связям с общественностью или благотворительные организации. Это означает, что профессиональные и студенческие спортсмены часто проводят время, выполняя службу в своих сообществах.

В октябре 2014 года хоккеисты «Бостон Брюинз» посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они одевались как персонажи из диснеевского фильма « Холодное сердце» , чтобы подбодрить пациентов.

Спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR в 2013 году, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR — это кампания против запугивания, которую проводят студенты-спортсмены в сотрудничестве с командой по связям с общественностью спортивного департамента.

Это лишь два из многих примеров, когда команды и спортсмены поддерживают свои сообщества.

9 из 12

Eric Risberg / Associated Press

Фонд Make-A-Wish Foundation — не единственная благотворительная организация такого рода, но, вероятно, одна из самых заметных.Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным явлением, известным как баткид. Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из северной Калифорнии, хотел быть Баткидом, и Make-A-Wish сделал это возможным. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к нему.

Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сил.Позже Майлза пригласили снова, чтобы он сделал первую подачу в день открытия.

10 из 12

Майкл Дуайер / Associated Press

Стадионы, заполненные фанатами, служат прекрасным фоном для чествования настоящих героев.

В День ветеранов 2014 года команды НХЛ носили майки в стиле милитари и проводили перед игрой церемонии в честь военнослужащих и женщин.

В первом домашнем матче Red Sox после взрывов на Бостонском марафоне 2013 года команда провела предигровую церемонию чествования жертв, сотрудников службы экстренного реагирования и добровольцев.

На первом домашнем матче New York Yankees после террористических атак 11 сентября бейсбол помог городу и стране начать процесс исцеления и стал платформой для чествования героев города.

11 из 12

Дуэйн Берлесон / Getty Images

Многие профессиональные спортсмены имеют основы. На самом деле их сотни, причины которых варьируются от пропаганды здорового образа жизни до осведомленности о диабете.

Фонд Дерека Джетера «Поворот 2», существующий с 1996 года, помогает направлять молодых людей к здоровому образу жизни.Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его память. По словам Боба Найтенгейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

У большинства профессиональных команд также есть благотворительные организации, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году журнал The Boston Globe сообщил, что фонд Red Sox за 10 лет собрал более 52 миллионов долларов.

12 из 12

ЛЕОНАРД ИГНЕЛЦИ / Associated Press

Я знаю, что это звучит глупо, но одно из самых положительных моментов в спорте — это чистая, неподдельная радость, которая может приносить игрокам, тренерам, болельщикам и всем остальным. участвует.

Спорт эмоциональный, и он может пробудить огромную страсть. Иногда это приятно, а иногда нет. Но всякий раз, когда что-то может вызвать у людей такие крайние, грубые эмоции, это хорошо.

Как Джим Вальвано так трогательно сказал в своей речи на ESPY в 1993 году: «… ваши эмоции должны быть доведены до слез, это может быть счастье или радость. Но подумай об этом. Если вы смеетесь, думаете вы и плачете, это целый день. Это чертовски день «.

Как занятия спортом готовят детей к «реальному миру»

Занятия спортом в детстве дают несколько важных преимуществ, таких как улучшение физического здоровья, развитие социальных навыков и улучшение психического здоровья.Запись ребенка в командные виды спорта и отправка его в одну из лучших школ-интернатов для спортсменов имеет преимущества, которые намного перевешивают затраты на многие годы вперед благодаря множеству дополнительных преимуществ, которые выходят далеко за рамки детства и становятся взрослыми.

Работа в команде: Сотрудничество — это навык, который понадобится вашему ребенку на протяжении всей его жизни. Когда они приходят на работу, участвуют во внеклассных мероприятиях, таких как волонтерство или академический клуб, или даже когда они состоят в браке, вашему ребенку нужно будет знать, как идти на компромисс, делегировать полномочия и принимать направление и даже критику со стороны других.Ребенок, который ранее занимался спортом, разовьет соответствующие навыки, работая со своими товарищами по команде для достижения общей цели, а также научится поддерживать других, работая над своими личными целями.

Здоровое соревнование: Когда ваш ребенок занимается спортом, он, скорее всего, не выиграет все соревнования и не всегда будет лучшим спортсменом в команде или даже на поле. Испытывая поражение и сталкиваясь с другими спортсменами высокого уровня, которые могут быть лучше их, у вашего ребенка разовьется здоровое отношение к соревнованиям. Как родитель, поощряйте своего ребенка использовать свои потери как мотивацию для улучшения и рассматривать элитных спортсменов, которые находятся на том же уровне, что и они, как примеры того, где они могут улучшить и как они могут сами стать лучшими спортсменами. Эти уроки переходят во взрослую жизнь во многих случаях, например, когда ваш ребенок превзойден во время обзора продвижения по службе в пользу другого сотрудника или когда у него есть коллега, который превосходит его.

Социальные навыки: Занимаясь спортом, ваш ребенок познакомится с самыми разными типами личности, с которыми он иначе не столкнется.Эти навыки особенно важны в современной культуре, когда технологии влияют на экранное время и даже препятствуют личному общению больше, чем когда-либо прежде. Дети, занимающиеся спортом, узнают, как ладить с другими личностями и адаптироваться к другим, чтобы разрешать конфликты, достигать общих целей и эффективно общаться.

Уверенность в себе: Ребенок, который занимается спортом, ставит перед собой цели и испытывает чувство награды и достижений при достижении своих целей.Они также будут одерживать победы, добиваться личных рекордов и получать похвалы от своих тренеров, товарищей по команде и вас как родителей, когда они хорошо выступают. Все эти моменты помогают обрести уверенность в себе и показать вашему ребенку, что, поставив перед собой цель, он может добиться больших успехов. Эта уверенность остается с ними и во взрослой жизни, когда они ставят цели на рабочем месте или в личной жизни.

Ответственность: Занятия спортом учит детей ответственности.Если они пропустят тренировку или приложат минимальные усилия, они увидят, как это повлияет на их личный результат и, возможно, даже на производительность их команды. Если участие вашего ребенка в занятиях спортом зависит от его оценок, он узнает, как пренебрежение домашним заданием и учебой может в конечном итоге повлиять не только на него самих, когда им запрещено заниматься спортом из-за плохих оценок. Ваш ребенок также научится нести ответственность за предметы, связанные с его участием в спорте, от проверки чистоты формы до безупречного состояния снаряжения.Все эти вещи переносятся не только в детство, но и на рабочее место, когда их производительность влияет на их коллег (и даже на их зарплату!) Или когда они пренебрегают домашними делами.

Руководство: Занятия спортом дают детям возможность взять на себя руководящие роли. Будь то капитан команды или просто проявление инициативы по принятию важного решения в сиюминутную минуту, дети учатся быстрому мышлению, делегированию полномочий и уважительному взаимодействию со своими сверстниками, тренерами и официальными лицами через спорт.

Здоровые привычки: Дети, занимающиеся спортом, понимают, что такое правильное питание, отдых и другие полезные привычки, влияющие на их спортивные результаты. Когда ребенок с раннего возраста узнает, что существует прямая связь между тем, как он обращается со своим телом, и тем, как он себя чувствует и как себя ведет, он начинает ценить хорошее здоровье. Эти привычки, выработанные в молодом возрасте, могут быть перенесены во взрослую жизнь, даже если ваш ребенок не будет оставаться таким же активным, когда станет старше.Люди, которые занимались спортом в детстве, также могут с меньшей вероятностью злоупотреблять наркотиками или алкоголем во взрослом возрасте, потому что в детстве они не хотели влиять на свои спортивные результаты с помощью вредных веществ.

Записав своего ребенка на занятия юношескими видами спорта или отправив его в одну из лучших школ-интернатов для спортсменов, такую ​​как IMG Academy, вы не только настроите его на получение более непосредственных спортивных преимуществ, но и будете его готовить. для успешной взрослой жизни. Вовлечение вашего ребенка в спорт может даже принести пользу вам, его родителям, поскольку вдохновит вас стать более активными и самостоятельно вести более здоровый образ жизни.

Социальные и академические преимущества командных видов спорта

Возможно, это связано с повышенными когнитивными способностями, которые появляются в результате занятий спортом. Физическая активность естественным образом увеличивает приток крови к мозгу и активирует эндорфины — химические вещества, которые выделяются при физических упражнениях. Эндорфины могут влиять на ваше настроение и производительность, а это означает, что спортсмены могут быть более склонны и способны решать эту следующую большую проблему.

Командные виды спорта также могут помочь в эмоциональном развитии.В исследовании, опубликованном Канадским научно-исследовательским институтом фитнеса и образа жизни, говорится, что упражнения могут привести к уникальному состоянию кратковременного расслабления. Это расслабление может способствовать повышению концентрации, лучшей памяти, развитию творческих способностей, более эффективному решению проблем и улучшению настроения — все преимущества, которые распространятся на класс.

Командные спортсмены постоянно работают с множеством других людей, многие из которых могут стать положительными образцами для подражания. Командные виды спорта способствуют развитию наставничества между старшими и молодыми игроками, тренерами и спортсменами и многим другим.В частности, тренеры могут сыграть важную роль в жизни молодого спортсмена. Игроки, у которых в молодости были положительные спортивные наставники, также с большей вероятностью будут искать эффективные образцы для подражания на протяжении всей своей жизни.

Мягкие навыки — это личные качества, которые позволяют людям строить позитивные социальные отношения. Командные виды спорта — отличный источник развития навыков межличностного общения, поскольку они позволяют спортсменам расти в благоприятной среде. Вот лишь некоторые из навыков межличностного общения, которые развиваются в командных видах спорта:

Навыки общения

Хотя это может быть не так очевидно, как сесть и обсудить групповой проект, командные виды спорта требуют много общения — как устного, так и невысказанного. Коммуникативные навыки играют ключевую роль в поддержании работоспособности спортивной команды, будь то прослушивание напутственных разговоров в раздевалке, улавливание невербальных сигналов, подаваемых другими игроками, или выражение мысли во время послематчевого анализа.

Как сказала Джилл Прудден в своей книге «Успешно тренируя женский баскетбол», ожидается, что игроки будут выражать свои опасения, надежды и разочарования своим тренерам и товарищам по команде. Она также призывает своих игроков запрашивать отзывы как у тренеров, так и у своих классных учителей. , в результате чего развиваются коммуникативные навыки, которые помогут им добиться успеха в учебе.

Решительные действия

Спортивные игры происходят быстро, и спортсмены развивают навыки, необходимые для принятия эффективных мгновенных решений. Будь то баскетболист, решающий бросить мяч, или футболист, осознающий, что его лучший ход — передать пас партнеру для помощи, спортсмены приобретают важные навыки принятия решений, которые принесут им пользу как во время игры, так и после нее.

Любой спортсмен, участвовавший в чемпионате, знает значение давления. Спорт создает среду, в которой спортсмены учатся побеждать свой естественный инстинкт «борьбы или бегства», чтобы принимать последовательные и трудные решения в сложных ситуациях.Эта способность работать под давлением означает человека, который лучше справляется со сроками и работает в стрессовых ситуациях в будущем.

Работа в команде

Это очевидный вопрос. Работа в команде — это сотрудничество с другими для достижения общей цели. Разнообразное сочетание личностей и сценариев поможет вашему спортсмену стать адаптируемым, настойчивым и терпеливым. Командные виды спорта также прививают чувство коллективной и индивидуальной ответственности.

Работа в команде с дюжиной или более ваших коллег — отличный способ распознать индивидуальные таланты каждого человека. Как сообщает Janssen Sports Leadership Center, работа с товарищами по команде учит спортсменов важным жизненным навыкам, таким как уважать друг друга, действовать бескорыстно, принимать правильные решения от имени команды и не срезать углы.

Управление временем

Время, необходимое спортсменам, можно сравнить с работой на полную ставку. Подумайте обо всех различных обязательствах, которые необходимо выполнить спортсмену: соревнования, сила и кондиционирование, командные встречи, спортивная физиотерапия — и это всего лишь обязанности, связанные со спортом!

Необходимость требует от спортсменов приобретения ценных навыков управления временем, иначе они никогда не смогут успевать за учеными и спортом.Эффективное планирование тайм-менеджмента является частью того, почему в недавней статье, опубликованной Fast Company, утверждается, что работодатели должны подумать о найме бывшего студента-спортсмена.

Командные спортсмены знают, что каждая секунда на счету, и это значение времени применимо к их повседневной жизни. Как рассказала Forbes Шеннон Миллер, член женской олимпийской сборной США по спортивной гимнастике 1992 и 1996 годов, когда она была спортсменкой, у нее был график, который составлял почти поминутно. Это тщательное планирование и точность помогает спортсменам сосредоточиться на достижении своих целей раньше, чем не спортсменам.

Развивайте самооценку и чувство общности

Считается, что командные виды спорта укрепляют пять составляющих: компетентность, уверенность, связи, характер и заботу. В основе этого лежит самооценка — повышенное чувство собственного достоинства в результате лучшего социального взаимодействия, более крепких отношений и более высокой успеваемости.

Командные виды спорта создают у спортсменов естественное сообщество. В отчете True Sport говорится, что молодежь, занимающаяся спортом, имеет более высокий уровень социальной поддержки и что чувство общности, создаваемое товарищами по команде, тренерами и членами семьи, создает идеальные условия для критического развития самооценки.

В конце концов, возможность участвовать в командных видах спорта дает спортсменам ценные навыки, которые выведут их за пределы поля, поля и корта.

Ценностей, которые вы никогда не знали, спорт может научить

Это ценности, которым молодежь может научиться через спорт.

Согласно Национальному исследованию участия в спорте (NSPS) *, опубликованному Sport Singapore за 2016 год, большинство опрошенных считают, что спорт не только улучшает физическое здоровье, но и укрепляет психическое здоровье за ​​счет внедрения позитивных ценностей.

Это ценности, которым спорт может научить нашу молодежь на всю жизнь:

1. Обязательство

Для одиннадцатилетнего Ризки, одного из членов футбольной академии Football Plus, футбол для него больше, чем спорт. Он с нетерпением ждет своих еженедельных тренировок и называет Роберто Фирмино своим любимым спортсменом. Одна из ценностей, которую он усвоил благодаря этим программам, — это приверженность, основанная на суровых основах посещения тренингов и тренировок еженедельно.Мать Ризки, Сазлина, отмечает, что, присоединившись к программе, Ризки стал более независимым и уверенным в своей самооценке.

2. Работа в команде

Работа в команде — это ценный жизненный навык, которому они могут научиться, занимаясь спортом. Работа в команде учит молодежь узнавать о духе товарищества и укреплять связи, тренируясь и играя как одно целое. Очки не начисляются изолированно, поскольку они понимают, что каждому игроку необходимо работать вместе для достижения своих целей. Одно спортивное мероприятие, которое создает командную работу, — это катание на лодках-драконах, организованное REACH Community Services.Этот вид спорта требует, чтобы каждый гребец тянул свой вес и рассчитывал время гребков с большой точностью. По мере того, как молодые люди тренируются вместе, они в конечном итоге тратят больше времени на построение и поддержку друг друга в позитивном ключе. Они узнают важность своей роли в большой команде и оценят отношения, построенные с помощью этого вида спорта.

3. Респект

Одна из ценностей, которые сегодня очень важны в спорте, — это уважение и спортивное мастерство. Играя против других людей и команд, молодежь познает ценность уважения правил и игроков этого вида спорта.Это помогает им узнать, как правильно достигать своих целей, преподнося важные жизненные уроки об этой ценности.

4. Уверенность

Посредством своей молодежной программы SWISH общество Care Community Services Society стремится использовать баскетбол в качестве канала, чтобы предоставить молодежи безопасное пространство для участия, роста уверенности и наделения способностями к формированию характера ценностей и необходимыми жизненными навыками. Тренеры и волонтеры также обеспечивают наставничество и руководство после тренировок, чтобы вырастить у этих молодых людей уверенность в себе.

5. Лидерские навыки

Каждая спортивная команда стремится к победе и достижению своих целей, и эта конкурентная среда раскрывает желание и лидерский потенциал отдельных людей. Спортивная площадка представляет собой высоко интерактивную платформу, которая позволяет общаться и, следовательно, дает множество возможностей для лидерства или «моментов» для молодых людей, чтобы получить опыт лидерства. Это может быть невозможно в других средах, например в классе. Они научатся сочувствовать другим членам команды и научатся руководить собой и другими.В рамках некоторых спортивных программ молодые люди даже применяют на практике недавно приобретенные лидерские навыки, помогая им посредством планирования и реализации инициатив для пожилых людей и детей из неблагополучных семей в своем сообществе.

Особая благодарность за предоставленные фотографии:
Общественные службы REACH, Федерация парусного спорта Сингапура, Football Plus.

* Национальное исследование участия в спорте (NSPS), 2016 г .: Ссылка на источник

Как спорт может развить жизненные навыки

Спорт — отличный способ для детей развить жизненные навыки.Занятия спортом в детстве, как на поле, так и за его пределами, позволяют извлечь множество преимуществ и уроков. Вот пять способов, которыми спорт может развить жизненные навыки:

1. Работа в команде

Умение работать в команде — это навык, который будет служить вам всю жизнь. На работе или в семье, участие в команде разовьет вашу способность сосуществовать с другими людьми, и делать это в позитивной и продуктивной манере. Работа в команде распространяется на множество различных мягких навыков, от общения до постановки целей, и помогает детям научиться быть эффективными членами большого сообщества.Они будут смотреть дальше своих личных интересов и найдут способы внести свой вклад в группу.

2. Бедствия

Большую часть времени жизнь далеко не радужна, и вы обязательно столкнетесь со многими препятствиями и неудачами, которые вы не можете контролировать. Важно не то, с какими трудностями вы сталкиваетесь в жизни, а то, как вы на них реагируете. Спорт полон невзгод и является идеальной площадкой для обучения тому, как бороться и преодолевать трудности в своей жизни. Они дают ребенку более толстую кожу и учат его, что, несмотря на то, что будут происходить неприятные и трудные вещи, они временны, и у них есть сила изменить свои обстоятельства.

3. Работа с властью

Большая часть жизни, как в профессиональном, так и в академическом плане, связана с обучением обращению с авторитетными фигурами и взаимодействию с ними. Будь то начальник, который вам не нравится, или учитель, вы обязательно встретите кого-то, обладающего властью, с которым вы просто не ладите. Спорт учит детей, что, хотя они не всегда могут соглашаться с такими руководящими должностями, как тренеры или судьи, они должны уважать авторитет этих людей.Прыжки или эмоциональные всплески ничего не добьются на спортивной арене, и, конечно же, не повлияют на их успехи в школе и в профессиональном мире.

4. Концентрация

Спорт требует от ребенка полной сосредоточенности, поскольку он концентрируется на задаче прямо перед ним. Это важный навык, который также применим и в школе, и на рабочем месте. Возможность полностью сосредоточиться на текущей задаче, а также иметь короткую память и оставлять позади сиюминутные неудачи прошлого — важные черты характера на всех этапах жизни.Спорт психологически обостряет и закаляет детей, чтобы они были готовы отточить то, что нужно сделать.

5. Уверенность

Успех в спорте — одно из самых волнующих ощущений, которые вы можете испытать. Будь то гол, тачдаун или попадание в базу, успех вселяет в них уверенность и дает детям желание добиться большего. Победа дает уверенность в себе, и как только дети почувствуют этот успех, они будут стремиться найти его во всех сферах своей жизни.

«Мой собственный опыт показывает, что спорт является мощным инструментом для развития жизненных навыков»

Герберт Густаво Симойнс, 46 лет, профессор Католического университета Бразилиа с опытом постдокторских исследований в Университете Майами в области физического воспитания и физиологии упражнений. Он также увлечен спортом и в настоящее время считается одним из самых быстрых в мире бегунов на 110 метров с барьерами в своей возрастной категории. Герберт — один из двух ведущих тренеров, работающих с УНП ООН в Бразилии в рамках спортивной инициативы Глобальной программы Дохинской декларации, которая направлена ​​на развитие жизненно важных навыков у 13–18-летних, чтобы уберечь их от насилия, преступности и наркотиков.

УНП ООН недавно поговорило с Гербертом о его прошлом и интересе к этой области.

______________________________

«Я вырос в городе в Бразилии, жил в квартире и мало физически воспитывался в детстве. Я плохо разбирался в футболе, баскетболе или других видах спорта. Но, несмотря на это, я каким-то образом стал спринтером в раннем детстве. — Подростки! Однажды в школе был проведен забег на определение самого быстрого ученика. Мы все должны были принять в нем участие, и я не понимал, что буду таким быстрым.Но я бегал и был самым быстрым мальчиком в школе — к моему большому удивлению!

После этого я начал переоценивать вещи. Некоторые из моих друзей уже начали экспериментировать с алкоголем и наркотиками. Но что касается меня, я впервые заглянул в жизнь. Я побивал несколько рекордов в своей возрастной группе, и мне нравился тренировочный процесс. Я начал осознавать важность учебы, наличия правил и структуры: всего того, что мы обсуждаем в рамках программы УНП ООН «Спорт против преступности среди молодежи», но гораздо менее организованно.Когда я стал старше, мой тренер действительно положительно повлиял на мою жизнь, и все стало меняться. Хотя я все еще тусовался со своими друзьями — с некоторыми из которых я до сих пор общаюсь, — я держался подальше от наркотиков и избегал употребления алкоголя. Я знал, что моя судьба будет другой.

В подростковом возрасте я стал хорошим спортсменом и начал думать, что будет дальше. К этому моменту физическое воспитание было моей страстью, поэтому я поступил в университет и начал проводить исследования в этой области параллельно с обучением.С тех пор я не останавливался: я продолжил обучение на степень магистра, а затем на докторскую степень, и я продолжаю обучение до сегодняшнего дня.

В течение некоторого времени я работал с людьми, чтобы изменить их жизнь с помощью спорта, не только чтобы научить их становиться спортсменами, но и чтобы помочь людям развивать свою жизнь в позитивном ключе. Как я знаю по собственному опыту, спорт — мощный инструмент для развития необходимых жизненных навыков! »

Спорт

Спорт (или спорт) — это все формы обычно соревновательной физической активности, которые посредством случайного или организованного участия направлены на использование, поддержание или улучшение физических способностей и навыков, одновременно обеспечивая развлечение участников, а в некоторых случаях и зрителей.

Существуют сотни видов спорта, от тех, для которых требуется всего два участника, до тех, в которых одновременно участвуют сотни, либо в командах, либо в индивидуальных соревнованиях.

Спорт обычно признается как деятельность, основанная на физическом атлетизме или физической ловкости, при этом на крупнейших крупных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, допускаются только виды спорта, соответствующие этому определению, а другие организации, такие как Совет Европы, используют определения, исключающие занятия без физической активности. элемент из классификации как спорт.

Однако ряд соревновательных, но нефизических видов деятельности требует признания интеллектуальных видов спорта.

Международный олимпийский комитет (через ARISF) признает и шахматы, и бридж как добросовестные виды спорта, а SportAccord, международная спортивная федерация, признает пять нефизических видов спорта, хотя и ограничивает количество интеллектуальных игр, которые могут быть признаны видами спорта.

Спорт обычно регулируется набором правил или обычаев, которые служат для обеспечения честной конкуренции и позволяют последовательно определять победителя.

Победа может определяться физическими событиями, такими как забивание голов или первым пересечением линии, или определением судей, оценивающих элементы спортивного выступления, включая объективные или субъективные показатели, такие как технические характеристики или артистическое впечатление.

В организованном спорте часто ведутся записи результатов, а для популярных видов спорта эта информация может широко анонсироваться или сообщаться в спортивных новостях.

Кроме того, спорт является основным источником развлечения для неучастников, так как спортивные состязания для зрителей привлекают большие толпы к спортивным объектам и охватывают более широкую аудиторию посредством спортивных трансляций.

По данным A.T.

Kearney, консалтинговая компания, мировая спортивная индустрия оценивается в 620 миллиардов долларов по состоянию на 2013 год.