Спорт питание для суставов и связок отзывы: Спортивное питание Ultimate Nutrition Пищевая добавка для суставов и связок Glucosamine, Chondroitin

Содержание

Спортивное питание для связок и суставов

Спортивное питание для суставов, связок и сухожилий – это группа добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани (хрящи, связки, сухожилия), укрепляют суставы и ускоряют восстановление после травм. Такие добавки также называются «хондропротекторами», от слова «хондро» — «хрящ» и «протектор» — «защитник». Спортивное питание для связок сегодня на рынке представлено огромным количество разных веществ, но самыми популярными из них с доказанным действием являются хондроитин и глюкозамин.

Хондроитин – это естественное вещество, которое является одним из основных компонентов соединительной ткани. Он укрепляет хрящи, связки, сухожилия и даже кожу, а также помогает доставлять к ним питательные вещества. Благодаря этому ткани быстрее восстанавливаются, в том числе после травмы. Хондроитин также помогает уменьшить болезненность суставов и увеличивает их подвижность.

Глюкозамин – это также естественное вещество, которое вырабатывается в нашем организме и наряду с хондроитином является одним из основных строительных элементов хрящей и связок. Глюкозамин связывает между собой отдельные клетки, делая ткани более прочными. При увеличенной нагрузке на организм как, например, при интенсивном тренинге, глюкозамин организме расходуется быстрее. Поэтому время от времени рекомендуется пополнять его запасы с помощью спортивных добавок для суставов и связок. В продаже глюкозамин встречается в трех разных формах, но самой эффективной из них считается глюкозамин сульфат.

Купить хондроитин и глюкозамин можно как в виде монопрепаратов, так и в составе комплексных добавок. Вообще, спортивное питание для восстановления суставов помимо этих двух веществ обычно также содержит коллаген, кальций и витамин D. Эти вещества также играют важную роль в процессе восстановления соединительной ткани. К тому же коллаген и витамин D не только укрепляют суставы, снимая их болезненность и делая их более прочными, но и улучшают состояние кожи.

В интернет-магазине «Фитбар» представлен широкий выбор спортивного питания для связок и суставов от ведущих производителей по лучшей цене в Москве. Доставка осуществляется в кратчайшие сроки выбранным вами способом.

Витамины для суставов и связок — спортивное питание и добавки для суставов

Витамины для суставов и связок

Спортивные добавки и препараты для суставов и связок принимают многие спортсмены. Такие добавки помогают уменьшить уже появившиеся проблемы с суставами, а также являются отличным профилактическим средством.

Суставы и связки — необходимые элементы опорно-двигательного аппарата, дающие много степеней свободы для наших движений. С возрастом происходит их постепенное изнашивание, и большинство пожилых людей страдает от различных заболеваний суставов. Но эта проблема актуальна, к сожалению и для многих молодых людей, которые активно занимаются спортом. В любом виде спорта, будь то силовые виды, легкая атлетика или гимнастика, предполагаются интенсивные физические нагрузки не только на мышцы, но и на суставы. При движении и в статических позициях с нагрузкой суставы изнашиваются, и повышается вероятность травмы или развития дегенеративно-дистрофических изменений в суставных тканях.

Укрепление суставов, профилактика их заболеваний

Появление проблем помогут предупредить не только разминки с правильной техникой исполнения, но и эффективные препараты (в том числе биодобавки и витамины) для суставов и связок. Сейчас в большом количестве выпускаются аптечные препараты и спортивные добавки. Их основными составляющими являются:

  • хондроитин — полимерное органическое вещество, вырабатываемое хрящевой тканью сустава и входящее в состав синовиальной жидкости;
  • глюкозамин — вещество класса моносахаридов, входит в состав тканей сустава и синовиальной жидкости, является компонентом хондроитина;
  • коллаген — вид белка, составляющий значительную часть тела млекопитающих, основной компонент соединительных тканей;
  • кальций — один из основных микроэлементов в составе костной ткани;
  • метилсульфонилметан (иначе диметилсульфон, аббр. — MSM) — серосодержащее органическое вещество, добываемое из растений, обладает противовоспалительным действием, наиболее эффективным при лечении воспалительных заболеваний суставов;
  • витамины для связок и суставов, а также минералы — витамины D, K, A, B, C, микроэлементы кремний, марганец, сера, селен и др.

Кому будет полезно спортивное питание для суставов и связок?

В таких добавках и препаратах нуждаются в первую очередь пожилые люди, те, кто ведет малоподвижный образ жизни (по привычке или если этого требует профессия, продавцы, например). Также профилактические курсы препаратов и добавок для суставов и связок полезны для людей от 30-ти лет, возраст, когда уже начинаются возрастные изменения в тканях суставов, и они необходимы для спортсменов (особенно силовиков и бодибилдеров).

В нашем интернет-магазине широко представлено спортивное питание для суставов: эффективные добавки и витамины для суставов и связок многих ведущих производителей. Для позитивного эффекта важно правильно подобрать препарат, и для этого нужно проконсультироваться с врачом и тренером. Наши сотрудники тоже готовы помочь Вам в выборе добавки для здоровья суставов.

Спортивное питание для связок и суставов

Какая пища нужна суставам

В отличие от мышц, хрящи не болят после каждой тренировки, хотя подвергаются не меньшим нагрузкам и требуют усиленного питания. О суставах и связках атлеты вспоминают слишком поздно – когда резкая боль надолго выводит их из строя. Предотвратить возможные травмы призваны добавки для питания суставов, связок и хрящей. 

 Коллаген

Примерно третья часть белка в нашем организме состоит из коллагена – он является основой соединительных тканей, в том числе, сухожилий и связок. Коллаген поступает в организм с пищей богатой желатином, но усваивается плохо. При дефиците коллагена связки и сухожилия теряют эластичность. Под влиянием повышенных нагрузок растет риск вывихов, растяжений, переломов.

 Регулярный прием добавки с гидролизованным коллагеном повышает стойкость суставов в условиях интенсивных силовых тренировок. Профилактическая доза коллагена – от 2 г/сут. Для начинающих спортсменов она возрастает до 5-10 г/сут. Профессиональные занятия силовым спортом требуют приема 10-20 г коллагена в сутки.

Наш магазин предлагает спортсменам COLLAGEN Концентрат – жидкий гидролизованный коллаген, обогащенный витаминами группы В и аскорбиновой кислотой, которая необходима для оптимального усвоения добавки. Одна порция концентрата (25 мл) содержит 12,5 г активного вещества. Принимать 2-3 раза в день перед едой.

Хондропротекторы

От состояния хрящей, которые выстилают внутреннюю поверхность суставов, зависит подвижность нашего тела. Питанием для хрящей служат хондропротекторы — глюкозамин и хондроитин.

  • Глюкозамин – строительный материал для хрящевой ткани, он обеспечивает её прочность и устойчивость к нагрузкам и растяжениям. При дефиците этого вещества хрящ истончается, бесшумное скольжение костей в суставе сменяется хрустом, появляется боль при сгибании-разгибании. Нежелательные симптомы устраняет прием добавки глюкозамина в суточной дозе от 700 до 1500 мг.
  • Хондроитин – компонент хрящевой ткани, придающий ей упругость и способность к амортизации. Это вещество усиливает прочность хряща, его способность к самовосстановлению. При недостатке хондроитина хрящ теряет способность удерживать воду, высыхает, крошится – развивается остеоартрит. Сохранить здоровые суставы помогает прием хондроитина в суточной дозировке 800-1200 мг.

МСМ

Метилсульфонилметан – органическое соединение содержащее серу, которая «залечивает» воспалительные процессы в суставах, обеспечивает их регенерацию. Наилучшим образом МСМ работает в паре с витамином С. Для МСМ суточная дозировка составляет 1-2 г. Прием аскорбиновой кислоты не должен превышать 6 г/сут.

Опытным путем доказано, что наибольшую эффективность дает совместный прием хондропротекторов с МСМ. Препарат Flex Power от SPORTTECH является именно такой комплексной добавкой. В каждой капсуле содержится по 200 мг глюкозамина, хондроитина, метилсульфонилметана. Их совместный прием должен обеспечить оптимальную функциональность суставов.

  • Глюкозамин избавляет от хруста и болезненных ощущений после тренировок;
  • Хондроитин способствует быстрому восстановлению хрящей;
  • МСМ – снимает воспаление и предотвращает развитие артритов.

Минус данного препарата – малая дозировка активных веществ в одной капсуле. Рекомендуемая порция составляет 5 капсул, которые надо выпить в течение дня.

Компания Sport Technology Nutrition предлагает еще один комплексный препарат – ампулы Joint Support. Он содержит все необходимые для здоровья связок и суставов компоненты: коллаген, хондропротекторы, МСМ, витамины. В одной ампуле имеется 7г коллагена, по 1500 мг (суточная доза) глюкозамина и хондроитина, 1,5 г МСМ. Регулярный прием Joint Support – это и профилактика травм, и гарантия безотказной работы суставов в условиях интенсивных нагрузок.

Спортивное питание для суставов и связок «Энимал Флекс» (animal flex) отзывы врачей, инструкция по применению, цена

Получить травму легко, но восстанавливаться после нее придется долго. Для восстановления порой требуется полный покой, что может отбросить на несколько месяцев в тренировках. Цель добавки – укрепить опорно-двигательный аппарат, предотвратить травмы связок и дискомфорт во время упражнений, ускорить регенерацию тканей. Прочные суставы и эластичные связки, способные выдерживать серьезные перегрузки, – это задача для Animal Flex.

Функции в организме

Комплексная добавка «Анимал Флекс» поддерживает каркас, фундамент тела – суставы, связки, хрящи. Препарат эффективно справляется с различными проблемами:

  • Предотвращает разрушение суставов.

  • Восстанавливает повреждения в хрящевой и связочной тканях.

  • Улучшает выработку внутрисуставной синовиальной жидкости и ее смазочные свойства.

  • Поставляет материал для синтеза веществ, необходимых для нормального функционирования суставно-связочного аппарата.

  • Улучшает циркуляцию крови и проходимость сосудов.

  • Снимает воспаления.

  • Подходит как для профилактики, так и для лечения.

Спортивное питание для суставов и связок Animal Flex производится более 10 лет и в течение этого времени его состав постоянно совершенствовался. В итоге спортсмены, заинтересованные в серьезных тренировочных результатах, получили специальную формулу, идеальную для укрепления и восстановления суставов и связок.

Состав, действующие вещества

В каждой банке Animal Flex 44 пакетика, в которых расфасовано по 8 таблеток и капсул разного цвета и размера (1 пакетик = 1 порция на день). Таблетки и капсулы, удобные для глотания, содержат вещества для максимальной протекции связок и хрящей. Ингредиенты объединены в три группы:

  1. Joint Construction Complex. Собственно хондропротекторы, то есть соединения, восстанавливающие хрящ. Это две формы глюкозамина, две формы хондроитина и MSM (метилсульфонилметан). Суммарное количество веществ – 3000 мг.

  2. Joint Lubrication Complex. Смесь льняного масла и цетил-миристата, отвечающая за дополнительную смазку суставов и улучшение их подвижности (1000 мг).

  3. Joint Support Complex. Комплекс для снижения и ликвидации воспалительных процессов. Содержит куркуму, имбирь, кверцитин, бромелайн, босвеллию (1000 мг).

Экстракт босвеллии можно купить отдельно и применять для поддержки суставов.
Завершают состав минералы и витамины, нужные для правильной работы опорно-двигательного аппарата (ОДА) и поддержания здоровья в целом.

Главные действующие вещества Universal Nutrition Animal Flex – знаменитое трио глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан. Именно они активнее всего работают над восстановлением хрящевой ткани и отвечают за профилактику травм.

Глюкозамин

Сложный биополимер, мукополисахарид, задействованный в синтезе белков и строительстве соединительной ткани. Глюкозамин входит в состав хрящей, связок, синовиальной жидкости. Он необходим для выработки гиалуроновой кислоты и блокировки ферментов, провоцирующих разрушение хрящевой ткани.

Хондроитин

Хондроитина сульфат также относится к мукополисахаридам, присутствует в соединительной и хрящевой ткани. Хондроитин – вещество, образующееся в результате преобразования глюкозамина и формирующее хрящевой матрикс. Это важный участник фосфорно-кальциевого обмена и стимулятор регенерирующих процессов.

Метилсульфонилметалл

MSM снабжает органической серой, ответственной за правильность метаболических реакций, регенерацию тканей и деление клеток.

Кроме «Энимал Флекс» в порошке и капсулах UN выпускает биодобавку в порошке – Animal Flex Powder. Существенных преимуществ у порошковой формы нет.

Кому подходит, кому нужно употреблять

Продукт неслучайно «загружен» биоактивными компонентами в дозировках, превышающих норму. Animal Flex – добавка не для любителей, а для профи и усиленно тренирующихся спортсменов, с большим стажем и конкретными потребностями в плане защиты связок и суставов.

Хондропротектор рекомендуется употреблять всем представителям серьезного спорта – пауэрлифтерам, бодибилдерам, пловцам, велосипедистам, танцорам. Любая интенсивная нагрузка воздействует на суставы, поэтому так важно обеспечить опорно-двигательному аппарату постоянную подпитку минералами и витаминами. Только так можно защитить связки и хрящи от микроповреждений во время тренировок.


В первую очередь «Энимал Флекс» нужно принимать во время занятий бодибилдингом и пауэрлифтингом – силовые виды спорта многократно увеличивают потребность в хондроитине и глюкозамине.

Комплекс для суставов и связок Animal Flex ощутимо ускоряет восстановление после травм, растяжений, переломов, избавляет от хруста в коленях и боли в связках при тяжелых приседах и аналогичных упражнениях.

Как действует

Действие продукта базируется на входящих в состав таблеток глюкозамине, хондроитине и MSM. Эти компоненты дают восстановление хрящей и связок. Льняное масло и гиалуроновая кислота повышают смазочные свойства межсуставной жидкости. Босвеллия предупреждает дегенерацию хрящевой ткани, облегчает боль в суставах, помогает при артрите. Имбирь, куркума, бромелайн устраняют воспаления и снижают болевой синдром.

Польза

  • Регенерация хрящевой и суставной ткани.

  • Активация кровообращения и транспорта питательных веществ.

  • Защита от травм.

  • Ускорение регенерации поврежденных тканей.

  • Общеукрепляющий, обезболивающий, противовоспалительный эффект.

Вред

В отдельных случаях возможны: изжога, проблемы со стороны ЖКТ, тревожность. Побочные эффекты обычно связаны с индивидуальной непереносимостью компонентов и нарушением нормы приема.

Применение

Препарат используется в профилактических целях – для укрепления суставов и связок, предотвращения их разрушения. Также Animal Flex принимают для устранения проблем с ОДА и быстрого восстановления после травм.

Показания

Хондропротектор показан при остеоартрозах, остеохондрозах, артритах, артрозах, протрузиях, скованности в суставах, недостаточной гибкости и эластичности связок, растяжениях, вывихах, переломах, болях в суставах. Витаминизированный препарат обладает накопительным эффектом, но действие его проявляется постепенно.

Несмотря на впечатляющие отзывы, «Анимал Флекс» не является универсальным лекарственным средством. При любых травмах прежде всего надо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

  • Аллергические реакции.

  • Возраст до 18 лет.

  • Беременность, лактация.

Биоактивную добавку нельзя пить при аллергии на яйца, сою, арахис, морепродукты, а также сразу после переломов. Переизбыток строительного материала может привести к преждевременному окостенению соединительнотканных структур.

Схемы приема, дозировка

Содержимое 1 пакетика принимают в перерывах между едой либо вместе с пищей, утром или в обед, выпивая сразу все таблетки и капсулы, не разжевывая. Прочитав отзывы про Animal Flex 44 Pak, можно сделать вывод, что оптимален прием вместе с едой, в противном случае нередко появляется изжога.

Прием курсовый, 44 пакетика – 1 курс длительностью 44 дня. По частоте повторов данных на сайте производителя нет, но медики рекомендуют проходить в течение года не более 2-3 курсов.

Сочетание с другими препаратами, спортивным питанием

В период использования БАД стоит увеличить количество пищи, богатой белком. Добавка хорошо комбинируется не только с протеинами, но и специальными препаратами, содержащими коллаген. Такая комбинация существенно ускоряет регенерацию хрящей и связок.

Animal Flex отлично сочетается с Animal Pak. Ортопеды советуют чередовать препараты: один день «Энимал Флекс», второй день «Энимал Пак». Такой курс длится 88 дней.

Дополнительно принимать МСМ не надо, но можно пропить курс витаминов. От других препаратов с глюкозамином лучше отказаться – превышение дозы глюкозамина токсично сказывается на поджелудочной железе.

Хондропротектор #1 в Санкт-Петербурге

Несмотря на высокую стоимость, спортивные витамины для суставов и связок Animal Flex возглавляет рейтинг хондропротекторов. Если бюджет ограничен, целесообразно рассмотреть альтернативные средства. Glucosamine Chondroitin MSM выпускают Maxler, VPLab и др. У Natrol есть схожий продукт с добавлением коллагена, а BioTech производит ARTHRO GUARD LIQUID – жидкий препарат с коллагеном и гиалуроновой кислотой Основа у них одинаковая, все они призваны нормализовать работу суставной, хрящевой и костной систем, но существенно отличаются по цене b подходят при аллергии на дополнительные компоненты «Анимал Флекс».

Будьте здоровы, прогрессируйте, достигайте высот вместе с мощным партнером, поддерживающим при самых неистовых нагрузках!

Видео по теме «Энимал Флекс»: Отзывы врачей про Animal Flex 

Спортивные добавки для суставов и связок в Симферополе

Спортивное питание и добавки для суставов и связок в Симферополе

На рынке представлено огромное количество препаратов, всевозможных добавок и спортивного питания цель которого улучшить состояние суставов спортсменов, восстановиться после тяжелых тренировок или соревнований, но только в Симферополе в одном из магазинов 65Fit либо в нашем интернет-магазине вы можете купить добавки и спортивное питание для профилактики и восстановления работоспособности ваших суставов по такой низкой цене. Вы можете также воспользоваться нашим интернет-магазином, который позволит вам также дешево заказать спортивное питание и другие добавки, в том числе и для суставов, в процессе оформления заказа вы сможете выбрать наиболее удобный для вас населенный пункт, будь-то Евпатория, Бахчисарай, Ялта, Саки или Феодосия — у нас есть пункты выдачи в различных населенных пунктах Крыма, но а там где их нет работает наша собственная служба доставки.

Что ни говори, спорт — весьма травмоопасен, лучше побеспокоиться о надлежащих способах защиты и профилактики чем потом долго лечиться. Достаточно распространенной проблемой у многих спортсменов, независимо от предпочитаемого ими спорта является проблема с суставами, поэтому средства восстанавливающие ткани и суставы должны быть у каждого спортсмена, кто так или иначе связан с физическими нагрузками (речь не идет о спорте вроде шахмат), мы наверное в большей степени говорим о силовых видах спорта, хотя это допущение вовсе не обязательно, т.к. травмы случаются в любом спорте.

Еще более верным решением будет обзавестись средствами для профилактики проблем с суставами — эти средства также в ассортименте нашего магазина спортивного питания.

В данном разделе представлены товары, что используются при различного рода травмах, заболевания и с целью профилактики соединительных тканей, суставов и связок, относитесь к своему здоровью с вниманием используйте только качественные, проверенные временем средства, как, например, те, что вы видите на витринах нашего магазина.

Если говорить о составе препаратов и добавок, то чаще всего мы встречаем здесь всевозможные комплексы из натуральных веществ вроде глюкозамина, хондроитина, коллагена, метилсульфонилметана (MSM) в наиболее оптимальном соотношении. Часто такие смеси содержат еще и витаминные комплексы.

В этом же разделе вы легко найдете средства, которые направлены преимущественно для узкой сферы применения вроде поддержки опорно-двигательного аппарата.

Даже в тех случаях, когда к тренировкам или другим физическим нагрузкам вы подходите очень серьезно, важно понимать, что имеют место быть не только травмы, но и естественные причины, которые могут привести к снижению уровня подвижности суставов. Более того не стоит забывать и о том, подвижность суставов с годами тоже лучше не становится — это по меньшей мере будет создавать вам некий физический дискомфорт, нередко такие нарушения сопровождаются и болевыми ощущениями. Мы специально создали в нашем интернет-магазине этот раздел для активных людей, которые поддерживает здоровье их суставов, а также эффективно восстанавливает их прежнюю эластичность в случае такой необходимости!

Лучшие добавки для суставов Обзор 2021 года Top Joint Health

Чикаго, Иллинойс, 23 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) —

Следующими наиболее распространенными проблемами со здоровьем являются хронические боли в суставах и воспаления, вслед за сердечными заболеваниями. Боль в суставах и воспаление могут сделать вашу повседневную жизнь невероятно сложной. Простые задачи могут стать невыносимыми и чрезвычайно болезненными. Вот почему добавки для суставов стали одними из самых распространенных добавок.

Добавки для суставов разработаны, чтобы замедлить и даже обратить вспять боль и воспаление, вызываемые воспаленными и ослабленными суставами.Большинство добавок для суставов будут включать три основных ингредиента — глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан (обычно называемый МСМ).

Все три из этих ингредиентов были изучены, и было обнаружено, что они в той или иной форме полезны для здоровья суставов. Они могут помочь хрящу удерживать больше воды, увеличить синтез коллагена и уменьшить воспаление, вызывающее боль и отек.

Добавок для суставов сегодня — пруд пруди, и многие из них недозированы или не содержат необходимых вам ингредиентов.

Мы изучили десятки добавок для суставов и после тщательного исследования составили лучших продуктов для суставов на 2021 год и далее.

Лучшие добавки для суставов на 2021 год и далее

# 1 — BioTrust Joint 33X


Хотя мы поддерживаем любые совместные добавки с большой тройкой (хондроитин, глюкозамин и МСМ), BioTrust взял их на себя на новый уровень с Joint 33X.

BioTrust Joint 33X содержит три запатентованных ингредиента, восстанавливающих, восстанавливающих и смазывающих суставы.

UC-II — это запатентованный тип коллагена II типа, который стимулирует восстановление и рост хрящевой ткани в суставах. В одном исследовании он был в 3 раза более эффективным в уменьшении дискомфорта в суставах и улучшении функции суставов, чем глюкозамин и хондроитин.

ApresFlex® — это запатентованная форма босвеллии, которая защищает суставы от воспаления, блокируя реакцию иммунной системы. В одном исследовании было обнаружено, что ApresFlex® уменьшает дискомфорт в суставах всего за пять дней!

Наконец, запатентованная комбинация гиалуроновой кислоты, коллагена и полисахаридов под названием Mobilee® смазывает суставы и восстанавливает синовиальную жидкость, уменьшая трение в суставах.Было показано, что он в 5 раз эффективнее одной гиалуроновой кислоты.

Благодаря этим трем запатентованным ингредиентам Joint 33X является жемчужиной добавок для суставов. Вы просто не найдете совместного продукта с таким большим количеством клинических исследований, как Joint 33X.

Plus, BioTrust — одна из самых надежных и пользующихся наибольшим доверием компаний в индустрии пищевых добавок. У них долгая и безупречная история создания высококачественных и хорошо разработанных продуктов, которые работают.

Если вы хотите облегчить боль в суставах, то лучше всего подойдет BioTrust Joint 33X.

# 2 — PureHealth Research Joint Support Plus


PureHealth Research Joint Support Plus использует несколько противовоспалительных травяных экстрактов вместе с коллагеном типа II для повышения гибкости и подвижности. Его формула содержит мощные антиоксиданты, такие как куркума, ресвератрол и босвеллия, для устранения воспаления, вызывающего боль в суставах. Он также добавляет Bioperine®, чтобы помочь увеличить биодоступность остальных ингредиентов.

Хотя мы бы хотели, чтобы в Joint Support Plus было хотя бы немного хондроитина или глюкозамина, это все же отличная добавка для суставов. Добавление коллагена является приятным бонусом, потому что пептиды коллагена помогают напрямую стимулировать синтез коллагена в суставах, что очень важно для повышения прочности суставов.

# 3– Средство для облегчения суставов Phytage Labs 911


Средство для облегчения суставов Phytage Labs 911 — это усовершенствованная формула для суставов, в которой используется новый травяной экстракт под названием andrographis paniculata. Исследования, проведенные в Чили, показали, что этот травяной экстракт может эффективно блокировать воспалительные сигналы в организме, чтобы остановить иммунный ответ.

Joint Relief 911 также содержит гиалуроновую кислоту, которая восстанавливает синовиальную жидкость в суставах для смазывания.

Несмотря на то, что Joint Relief 911 не является традиционно совместным продуктом, он имеет звездные обзоры в Интернете и является надежным выбором, если вам нужно что-то помимо хондроитина.

# 4 — Zenith Labs Joint N-11


Zenith Labs Joint N-11 — это уникальная формула для суставов, в которой в качестве основного ингредиента используется чистая форма ниацинамида.Исследования показали, что витамин B3 необходим для здоровья суставов и может помочь облегчить последствия остеоартрита.

Используя две разные смеси, Joint N-11 обещает облегчить даже самые тяжелые случаи боли в суставах и воспаления.

В первой смеси, известной как «абсорбционная смесь», BioPerine ™, корень имбиря и базилик помогают вашему организму легко усваивать ниацинамид. Вторая смесь, известная как «смесь для быстрого облегчения», содержит куркуму, МСМ и другие мощные противовоспалительные ингредиенты, предназначенные для уменьшения отеков, восстановления хрящей и улучшения подвижности.

Хотя Joint N-11 содержит множество противовоспалительных травяных экстрактов, которые, как известно, поддерживают здоровье суставов, мы все еще разочарованы, что он не содержит глюкозамина или хондроитина. Без глюкозамина или хондроитина мы просто не уверены, что Joint N-11 достаточно силен, чтобы помочь тем, кто страдает от сильной боли в суставах.

# 5 — Organifi Move


Organifi Move — это противовоспалительный продукт для поддержки суставов, содержащий куркуму, арктическую сосну, порошок астаксантина и органический экстракт листьев базилика.Известно, что все четыре экстракта трав уменьшают сильное воспаление во всем теле.

К сожалению, Organifi не содержит хондроитина, глюкозамина или МСМ. Поэтому, хотя он может помочь уменьшить воспаление, он не может напрямую бороться с болью в суставах и воспалением.

# 6 VitaBalance ProJoint Plus


VitaBalance ProJoint Plus содержит достаточное количество глюкозамина и хондроитина для поддержки прочности хряща.Куркума — одно из наиболее широко изученных противовоспалительных соединений, которое также уменьшает боль, скованность и отек.

Другие сильнодействующие соединения, такие как кверцетин, бромелайн и метионин, известны своей способностью уменьшать воспаление и боль, а также восстанавливать повреждения суставов.

Бегун ли вы, спортсмен или просто страдаете артритом, в ProJoint Plus есть все необходимое для быстрого уменьшения боли и отека.

# 7 — MoveMD от 1MD


1MD MoveMD — это улучшенная добавка для суставов, широко используемая для снятия боли в суставах.Он содержит три клинически изученных ингредиента: натуральный астаксантин Zanthin®, неденатурированный коллаген типа II UC-II® и AprèsFlex® Boswellia Serrata.

Клинически доказано, что все три ингредиента быстро уменьшают боль в суставах, устраняют воспаление суставов и поддерживают лучшую подвижность.

Хотя MoveMD не так эффективен, как другие добавки для суставов, он является отличным продуктом, особенно если вы страдаете от хронической боли в суставах, которая мешает вам двигаться так, как вам хотелось бы.

# 8 — Совместная поддержка + от Nuzena


Nuzena — довольно новая компания по производству пищевых добавок, но ее совместный продукт уже произвел фурор. Nuzena Joint Support + содержит колоссальные 1500 мг глюкозамина и 150 мг хондроитина — двух наиболее научно подтвержденных ингредиентов для поддержки здоровья суставов и снятия воспалений.

Он также включает дополнительные ингредиенты, такие как куркума, бромелайн и босвеллия, для дополнительной поддержки и снятия боли.В конце концов, Joint Support + может легко превзойти наши 3 лучшие добавки, когда Nuzena наберет большую популярность и мы получим больше доказательств от клиентов.

# 9 — Zenwise Advanced Strength Joint Support

Zenwise Joint Support имеет превосходное дополнение для суставов, которое практически охватывает все основы. Он содержит 500 мг глюкозамина, а также хрондроитин, МСМ и гиалуроновую кислоту, которые являются основными ингредиентами практически каждой добавки для суставов.

Zenwise добавляет некоторые дополнительные противовоспалительные ингредиенты, такие как босвеллия и куркумин, что делает Zenwise лучшим выбором, если вы страдаете от сильного покраснения и отека в суставах.Кроме того, он регулярно доступен на Amazon, поэтому вы можете получить бесплатную двухдневную доставку в качестве участника Amazon Prime за дополнительный бонус.

# 10 — Universal Nutrition Animal Flex

В отличие от традиционных добавок для суставов, продукт Animal Flex от Universal Nutrition был разработан для профессиональных спортсменов и бодибилдеров. Хотя в его состав входят традиционные добавки для суставов с хондроитином и глюкозамином, он добавляет множество витаминов и минералов, таких как витамин A, витамин E, цинк, селен и многое другое.

Если вы страдаете от традиционной боли в суставах из-за артрита или возраста, то нет причин тратиться на Animal Flex. Однако, если вы спортсмен или бодибилдер и не ответили на традиционные добавки для суставов, возможно, стоит попробовать Animal Flex.

# 11 — Schiff Move Free Joint Health

Одним из самых известных продуктов для суставов является Schiff Move Free . Скорее всего, вы уже видели одну из десятков рекламных объявлений Move Free.Schiff существует всегда, и Move Free — один из их флагманских продуктов.

В добавке для суставов есть все, что вы хотите — глюкозамин, МСМ, хондроитин и гиалуроновая кислота. Самое приятное то, что формула Move Free максимально приближена к клиническим исследованиям, поэтому вы всегда будете знать, что получаете безопасную и эффективную дозу. Хотя Move Free все еще не наш фаворит, это надежный продукт, который должен помочь облегчить боль в суставах и улучшить подвижность.

№ 12 — Vimerson Health Glucosamine Chondroitin Куркума MSM и Boswellia

Последняя добавка для суставов в нашем списке — это Vimerson Health, глюкозамин, хондроитин, куркума MSM и Boswellia .

В этом нет ничего особенного — этот продукт содержит стандартную дозу большой тройки (глюкозамин, хондроитин и МСМ). Он действительно добавляет куркуму, бромелайн и босвеллию, поэтому, если стандартный продукт с большой тройкой не может вам помочь, возможно, дополнительные противовоспалительные ингредиенты в этом продукте могут.

Кому нужна совместная добавка?

Добавки для суставов традиционно считались добавкой только для пожилых людей или людей с воспалительными состояниями, такими как артрит.Однако реальность такова, что почти каждый может получить пользу от добавок для суставов.

Это связано с тем, что добавки для суставов уменьшают воспаление, которое вызывает боль в суставах и отек. Они также обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, которые могут замедлить разрушение хрящей и, возможно, даже обратить вспять некоторые повреждения.

Очевидно, что добавки для суставов чрезвычайно полезны для взрослых с артритом. Не совсем известно, можно ли использовать продукты для суставов в профилактических целях у здоровых взрослых людей, которые хотят остановить боль в суставах в будущем.

Спортсмены, бегуны и те, у кого трудоемкая карьера, могут извлечь выгоду из использования добавок для суставов. Бег, тяжелая атлетика и трудоемкие занятия создают чрезмерную нагрузку на суставы, что в конечном итоге приводит к их поломке. Добавки для суставов могут помочь предотвратить воспаление и укрепить хрящи вокруг суставов, чтобы они были здоровыми и избавились от боли.

Получите лучшую в рейтинге добавку для суставов по результатам здоровой гибкости и мобильности в 2021 году сегодня

Основные факторы в нашем рейтинге

Ряд факторов сыграл жизненно важную роль в определении наших лучших добавок для суставов.Некоторые из основных факторов, на которые мы обращали внимание, включают:

# 1 — Формула ингредиентов

Мы специально искали продукты, содержащие ингредиенты, которые были научно изучены и доказали, что они снимают боль в суставах и воспаление. Три наиболее распространенных — это глюкозамин, МСМ и хондроитин. Другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота и коллаген, также считались важными, поскольку они непосредственно отвечают за улучшение прочности суставов.

Мы сделали скидку на любой продукт, который содержал ингредиенты, которые мы сочли несущественными, или ингредиенты, которые мы считали наполнителями.Продукты, которые содержали ингредиенты, которые казались ненужными для повышения эффективности продукта, были оценены ниже или просто полностью исключены из нашего рейтинга.

# 2 — Дозировка

После того, как мы нашли продукты с правильными ингредиентами, мы должны были убедиться, что наши продукты имеют правильную дозировку. Такие ингредиенты, как глюкозамин и МСМ, были тщательно изучены, поскольку частота артрита продолжает расти.

Таким образом, мы выбросили добавки, которые не содержали дозировку в диапазоне активных ингредиентов, обычно используемых в клинических исследованиях.Мы также не включали какие-либо добавки с слишком высокой дозой.

# 3 — Отзывы покупателей

Даже если в продукте есть правильные ингредиенты и, казалось бы, хорошая дозировка, нам все равно нужно было посмотреть, что покупатели думают о продукте. Мы посмотрели, каков средний уровень обслуживания клиентов, и оценили продукты, которые в целом вызывают положительные впечатления.

Мы обнаружили, что у нескольких компаний были, казалось бы, поддельные или платные отзывы, и мы приняли их во внимание, потому что они могут не точно отражать то, что испытают клиенты.

(ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Сэкономьте на добавке № 1 для здоровья суставов для естественной поддержки тела

Преимущества добавок для суставов

Боль в суставах — одно из наиболее распространенных заболеваний, от которых практически никто не страдает, независимо от возраст. В результате количество доступных клинических исследований добавок для суставов поражает.

В настоящее время совершенно очевидно, что добавки для суставов могут иметь и имеют несколько преимуществ при правильной дозировке.Некоторые из наиболее важных преимуществ добавок для суставов включают:

Добавки для суставов могут замедлить развитие артрита и разрушение хрящей:

Практически каждый будет болеть артритом в той или иной форме на протяжении всей жизни. Артрит возникает из-за разрушения хрящей в суставах, что приводит к отеку, покраснению и сильному воспалению.

Хондроитин и глюкозамин — два основных продукта практически в каждой добавке оказались невероятно эффективными для замедления прогрессирования артрита.В одном исследовании пациенты, получавшие всего 500 мг глюкозамина и 400 мг хондроитина, могли значительно уменьшить боль, отек и общее воспаление всего за несколько недель по сравнению с плацебо.

При совместном использовании эффект значительно усиливается. Другое исследование, в котором использовались оба соединения, отметило «очень значительный» эффект на сужение суставной щели при артрите — проблеме, которая усиливает воспаление и боль. По сути, хондроитин и глюкозамин замедляли сужение суставов, что останавливало дальнейшее прогрессирование артрита.

Добавки для суставов непосредственно устраняют первопричину воспаления и боли:

Боль и воспаление в суставах напрямую вызваны ослаблением суставного хряща, сращением суставов, эрозией костей и опухшими суставами.

Как упоминалось ранее, по мере сужения пространства между суставами хрящи ослабевают, и в конечном итоге кости начинают тереться друг о друга, когда вы двигаетесь. Это неуклонно увеличивает воспаление и изнашивает кости, вызывая сильную боль.Этот процесс также может вызвать скопление жидкости и увеличить опухоль в суставах.

Продукты для суставов, содержащие противовоспалительные соединения вместе с ингредиентами, восстанавливающими хрящи, могут замедлить и остановить этот процесс. Время от времени у вас все еще может быть продолжительная боль и воспаление, но было доказано, что добавки для суставов могут значительно уменьшить боль и улучшить подвижность, устраняя основную причину проблем с суставами.

Добавки для суставов могут улучшить уровень коллагена и восстановить разорванный хрящ:

Коллаген часто называют одним из «строительных блоков» организма, потому что он присутствует практически в каждом структурном компоненте вашего тела.Ваша кожа, кости, суставы и зубы содержат хрящи.

Добавление коллагена для улучшения здоровья суставов кажется вполне реальным. Несколько исследований показали, что добавление коллагена может улучшить прочность ваших костей и суставов. Гидролизованный коллаген — один из самых популярных типов коллагена, который, по-видимому, невероятно полезен для увеличения плотности костей и роста суставного хряща. Это включает в себя суставной хрящ, который даже изношен или поврежден из-за травмы.

Продукты для суставов могут помочь смазывать суставы:

Гиалуроновая кислота широко используется в добавках для кожи благодаря своей способности увлажнять и увлажнять кожу. Теперь его добавляют в продукты для суставов, потому что он помогает смазывать суставы, снимая напряжение и трение суставов.

Доказано, что даже небольшое количество гиалуроновой кислоты полезно для суставов. Исследователи обнаружили, что гиалуроновая кислота помогает увеличить синтез коллагена ДНК. Он также улучшает, помогает улучшить коллагеновую матрицу в суставном хряще, который смазывает суставы, снимая напряжение и боль.

(САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА ОНЛАЙН) Получите лучшую добавку для суставов прямо с официального сайта и получите самую большую скидку

Безопасность и побочные эффекты продуктов для суставов

Ингредиенты, содержащиеся в продуктах для суставов, такие как глюкозамин и хондроитин, являются одними из наиболее широко изученных соединения, известные человеку. Их безопасность неоспорима, и они почти всегда хорошо переносятся. Риск побочных эффектов практически отсутствует.

Было доказано, что глюкозамин безопасен для взрослых с аллергией на морепродукты (глюкозамин может быть получен из креветок).Некоторые врачи по-прежнему не рекомендуют глюкозамин взрослым с аллергией на моллюсков, но большинство исследований были положительными даже для взрослых с этой аллергией.

Точно так же даже некоторые из малоизученных травяных экстрактов кажутся в высшей степени безопасными. Бромелайн, куркума, МСМ и кверцетин считаются безопасными и не должны представлять значительного риска для вашего здоровья.

Дозирование в совместных продуктах не так важно, как другие типы добавок, с точки зрения безопасности, потому что большинство ингредиентов очень хорошо переносятся.Однако для эффективности важна дозировка.

В большинстве исследований использовалась дозировка от 500 до 1000 мг глюкозамина и хондроитина, обычно с соотношением 5: 4 в этом порядке. Это кажется идеальной дозировкой, и, поскольку имеющиеся клинические данные показывают, что оба этих соединения лучше всего работают вместе, вы захотите придерживаться продукта и дозировки в этом диапазоне.

(СПЕЦИАЛЬНАЯ ЭКОНОМИЯ) Найдите самую популярную добавку для здоровья суставов с реальной пользой прямо сейчас

FAQ

Q.Что такое добавки для суставов?

Добавка для суставов — это любая добавка, предназначенная для укрепления и поддержки костей и хрящей в суставах. Эти продукты предназначены для уменьшения боли в суставах, воспалений и отеков, а также поддерживают подвижность и прочность суставов.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, добавки для суставов можно приобрести без рецепта. Эти продукты легко доступны в Интернете, или вы можете отправиться в местную CVS и Wal-Mart и, вероятно, найти десятки продуктов.

В. Могут ли добавки для суставов действительно работать?

A. В рецензируемых исследованиях имеется множество доказательств того, что многие ингредиенты в добавках для суставов могут помочь уменьшить боль и воспаление. Наиболее широко изучаемые ингредиенты включают глюкозамин, хондроитин и МСМ.

Исследования показывают, что эти добавки могут уменьшить воспаление в суставах с достаточным уровнем надежности, особенно у людей с особыми заболеваниями, такими как артрит.

Новое исследование показало, что добавки для суставов могут даже стимулировать рост нового коллагена в поврежденных суставах, что ранее считалось невозможным.

В целом, продукты для суставов достаточно надежны, и у людей, страдающих от боли в суставах, есть хорошие шансы улучшить свою подвижность и уменьшить боль в суставах после приема добавок для суставов.

Имейте в виду — добавки для суставов — это не чудо. Они не смогут исправить или залечить износ, нанесенный десятилетиями жизни. Однако они, безусловно, могут улучшить качество вашей жизни.

В. Как работают добавки для суставов?

В общем, добавки для суставов должны использовать трехсторонний подход к здоровью суставов.Они должны помочь уменьшить боль в суставах, стимулировать восстановление хрящей и устранить воспаление в суставах.

Наши лучшие добавки для суставов содержат основные ингредиенты, которые были клинически изучены для достижения этих целей. Однако из трех целей важно, чтобы добавка для суставов помогала восстанавливать поврежденные хрящи, потому что без устранения боли в суставах и воспаления невозможно без укрепления суставов.

Некоторые добавки для суставов содержат ингредиенты, которые стимулируют восстановление клеток и увеличивают смазку суставов.Большая часть боли, связанной с артритом, вызвана растиранием костей вокруг суставов. Смазка суставов и стимуляция повторного роста хряща могут помочь предотвратить это трение и значительно уменьшить боль.

Иногда коллаген добавляют непосредственно в добавки для суставов, чтобы непосредственно начать восстановление хряща, улучшая его доступность.

Независимо от того, что содержится в вашей добавке для суставов, рассматриваемый продукт должен быть в состоянии достичь всех трех целей, которые мы упомянули выше — уменьшить боль в суставах, увеличить прочность и восстановление суставов, а также устранить воспаление.

В. Действительно ли добавки для суставов настолько безопасны?

Большинство общих ингредиентов добавок для суставов были тщательно изучены, и практически не было случаев каких-либо осложнений или серьезных проблем со здоровьем в результате приема совместных продуктов.

Хондроитин, МСМ, гиалуроновая кислота и глюкозамин переносятся очень хорошо, практически не сообщалось о побочных эффектах.

Другие менее известные растительные экстракты потенциально могут иметь побочные эффекты, но в результате нашего исследования мы не обнаружили общих побочных эффектов для таких ингредиентов, как куркума и бромелайн.

В общем, просто следите за дозировкой, указанной на упаковке, и следите за тем, как вы себя чувствуете, принимая совместный продукт. Если вы чувствуете, что что-то негативно влияет на вас, прекратите использование и поговорите со своим врачом, чтобы узнать, возможно ли у вас состояние, на которое влияет один из ингредиентов вашей добавки для суставов.

В. Могу ли я принимать другие витамины для суставов?

Есть некоторые витамины, которые могут еще больше поддержать здоровье суставов. В одном из упомянутых выше продуктов под названием Animal Pak их довольно много.

Поскольку артрит и боль в суставах являются результатом воспаления, наиболее важными витаминами для здоровья суставов являются сильные противовоспалительные средства и они считаются антиоксидантами. Такие витамины, как витамин C и витамин E, считаются необходимыми для здоровья суставов.

Витамин D технически не является антиоксидантом, но он необходим для контроля реакции иммунной системы на воспаление в организме. В нескольких крупных исследованиях уровни витамина D непосредственно снижали риск артрита.Похоже, что это также может помочь замедлить прогрессирование артрита, хотя прямая связь неизвестна.

Даже если связь между витамином D и здоровьем суставов не так сильна, витамин D может быть полезным витамином, особенно в сезон простуды и гриппа.

Резюме

Индустрия добавок для здоровья суставов — одна из самых надежных и клинически изученных частей более крупной и широкой индустрии пищевых добавок.

Хотя добавки не подлежат регулированию в отличие от лекарств, добавки для суставов, похоже, могут играть роль в уменьшении последствий артрита во многих отношениях, хотя и не как чудодейственное лекарство.

Если вы страдаете частыми болезненными ощущениями в суставах, болями, воспалениями и неподвижностью, то добавка для суставов может вам подойти. Исследования показали, что глюкозамин и хондроитин положительно влияют на здоровье суставов.

Если вы подберете добавку с обоими этими ингредиентами (например, с добавками в наших лучших рейтингах), это даст вам лучший шанс улучшить вашу подвижность, уменьшить боль и снять воспаление в суставах.

Купите самую популярную добавку для здоровья суставов с самым высоким рейтингом, высшую оценку и получите гибкие результаты сегодня

Официальный веб-сайт: https: // www.biotrust.com/pages/joint-33x-dr

Контактная информация: BioTRUST

Эл. почта: [email protected]

Телефон: 1-800-766-5086

О компании MarketingByKevin.com

Этот обзор продукта опубликован Marketing By Kevin. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе совершается на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеуказанная исследуемая информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.

Раскрытие информации для аффилированных лиц:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Поддержка продукта: [email protected]

Контактная информация для СМИ: [email protected]

  • Обзор лучших совместных добавок
 

Amazon.com: SaltWrap Joint Clinic — Мультивитаминная добавка для восстановления суставов

Первая поливитаминная программа для полного восстановления суставов

++

Joint Clinic поддерживает естественные процессы восстановления вашего организма, усиливая синтез коллагена и обеспечивая важнейшие витамины, минералы и пищевые антиоксиданты.

Так вы сможете быстрее прийти в норму. Выздоравливайте полностью. И продолжай заниматься любимым делом.

Дополнение шикарное. Вернись сильнее.

Joint Clinic — это не «пластырь», который просто маскирует боль и симптомы. Вместо этого он содержит научно обоснованные ингредиенты для восстановления соединительной ткани. С Joint Clinic вам не нужно сидеть в стороне.Вы можете принять активное участие в оптимизации своего восстановления.

Важность синтеза коллагена

Синтез коллагена описывает процесс, в котором ваше тело строит и восстанавливает соединительную ткань. Это похоже на синтез мышечного протеина, но для суставов. Joint Clinic поставляет сырье, необходимое вашим суставам для создания прочных и упругих коллагеновых образований. И ключевые питательные вещества для стимуляции выработки коллагена и увеличения коллагеновой массы в структурах суставов, подверженных физическому стрессу.

Основные витамины для восстановления

В период восстановления ваше тело нуждается в различных питательных веществах для оптимизации оборота и восстановления тканей. Joint Clinic предоставляет девять подтвержденных исследованиями витаминов и минералов для восстановления суставов в клинически подтвержденных дозировках.

Когда вы объединяете основные питательные вещества, необходимые вашему организму для восстановления, с клинически поддерживаемыми ингредиентами для восстановления суставов, вы получаете полную матрицу восстановления соединительной ткани, которая выходит за рамки простого «поддержания суставов».”

Представляем график дозировки TaperSmart:

Каждый раз, когда вы прекращаете принимать продукт от боли, воспаления или восстановления, вы рискуете получить эффект отскока. Этот термин описывает повторное появление симптомов, которые часто хуже, чем уровни до вмешательства. Это приводит к циклу всплесков настроения и дисфункции суставов, которые трудно преодолеть. В Joint Clinic мы использовали другой подход: он называется «График дозирования TaperSmart».У этого метода есть два ключевых преимущества:

(1) Это позволяет вам использовать максимальные клинически поддерживаемые дозы для оптимального восстановления суставов в течение первых нескольких важных недель.

(2) Он мягко отучивает вас от формулы, чтобы естественные ферменты, гормоны и процессы восстановления вашего организма могли взять верх, одновременно снижая вероятность эффекта отскока.

++

Вишня, овсянка, лосось, грецкие орехи, капуста и многое другое.

То, что вы едите, помогает сохранить ваши суставы и кости, которые их поддерживают.

Противовоспалительная диета поможет вашим суставам, говорит спортивный диетолог Нэнси Кларк, автор Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook .

«Мы хотим перейти к более натуральным, близким к земле и менее обработанным продуктам, избегая при этом жареных и обработанных продуктов, трансжиров и обугленного мяса», которые усиливают воспаление, — говорит Кларк.

Конечно, ни одна пища не является панацеей для поддержания здоровья суставов. Физические упражнения, сбалансированное питание и забота о себе — все это ключи к свободному движению суставов.Вот семь продуктов, которые стоит включить в свой рацион.

1. Вишня

Вишня приобретает свой малиновый цвет благодаря натуральным растительным химическим веществам, называемым антоцианами. Несколько исследований показали, что свежая вишня и терпкий вишневый сок могут уменьшить воспаление. Несколько исследований также связали свежую вишню с меньшим количеством обострений подагры.

Другие продукты, которые стоит попробовать : Важен цвет. Другие ярко окрашенные фрукты (например, черника, ежевика и гранаты) также могут оказывать аналогичный эффект.

2. Красный перец

Красный перец полон витамина С. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, который является частью хрящей, сухожилий и связок, которые смягчают суставы и удерживают их вместе.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Цитрусовые (например, грейпфрут и апельсины), помидоры и ананасы

3. Консервированный лосось

Лосось может быть не первым продуктом для укрепления костей, но Кларк говорит, что консервированный лосось особенно с костями.

В нем есть кальций и витамин D, которые помогают укрепить ваши кости. Лосось также богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают обуздать воспаление.

Кларк рекомендует делать котлеты из лосося из консервированного лосося.

Еще один бонус: «Когда вы едите лосося, вы не едите запеченные на гриле ребрышки — продукты, которые вызывают проблемы с суставами».

Другие продукты, которые стоит попробовать: Обезжиренный или обезжиренный йогурт или молоко с высоким содержанием кальция и витамина D. Попробуйте получить жирную кислоту из другой рыбы с естественным содержанием жира, такой как форель или сардины.

4. Овсянка

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, снижают уровень воспаления. Рафинированные зерна, такие как белая мука, имеют противоположный эффект.

Упражнения помогают укрепить кости и мышцы, но также вызывают нагрузку на суставы. Как спортивный диетолог, Кларк говорит, что прием пищи для упражнений — это не только для подпитки активности, но и для восстановления и исцеления. «Вместо того, чтобы брать поп-тарт или бисквит с сыром и колбасой, возьмите овсянку с фруктами, орехами и йогуртом», — говорит она.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Квиноа, коричневый рис и ячмень

5. Куркума

Куркума — один из основных продуктов индийской кухни. Он богат химическим веществом под названием куркумин. Одно исследование показало, что экстракт куркумина, как и ибупрофен, облегчает боли в коленях.

Если вы не привыкли использовать куркуму напрямую, используйте порошок карри; куркума — это то, что придает характерный оранжевый цвет.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Корица и имбирь — две другие специи, которые обладают некоторыми противовоспалительными свойствами.

6. Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты несколькими питательными веществами, противодействующими воспалению, включая омега-3 жирные кислоты. Имейте в виду, что хотя грецкие орехи и другие орехи полезны, они также очень калорийны; так что ограничьте себя горсткой в ​​день.

Другие продукты, которые стоит попробовать: Льняное семя и масло канолы содержат омега-3, содержащиеся в грецких орехах.

7. Капуста

Капуста и другая темная листовая зелень богаты питательными веществами, связанными со здоровьем суставов, включая антиоксиданты бета-каротин и витамин С.Некоторые из них, в том числе капуста и зелень капусты, также являются отличным источником кальция, который помогает укрепить ваши кости.

Другие продукты, которые стоит попробовать: брокколи, бок-чой и зелень капусты

Обзор пищевых добавок и компонентов для суставов и связок: спортивное питание

Миллионы людей в мире страдают заболеваниями суставов, особенно те, кто занимается спортом. В частности, такие недуги проявляются у тех, кто имеет генетическую предрасположенность, лишний вес.Наш скелет состоит из более чем 200 костей. Но в основном страдает колено и бедро. Чтобы сохранить их подвижность и функциональность, важно защищать эту часть тела и принимать все необходимые добавки и витамины. Немедикаментозные подходы могут помочь улучшить состояние костей, укрепить связочный аппарат. Кроме того, они способны предотвратить заболевание у предрасположенных людей.

Необходимо принимать не только препараты, назначенные врачом для лечения суставов и связок.Полезно для организма и спортивное питание, в состав которого входят полезные витамины и ингредиенты.

Спортивный напиток Gelastin Sport

Gelastin Sport — напиток для суставов и связок. Спортивное питание разработано специально для людей, которые хотят сохранить удовольствие от движения. При регулярных физических нагрузках эти части тела не получают достаточного количества питательных веществ, необходимых для их здоровья, силы и выносливости. Спортивный напиток — оптимальная пищевая добавка.Используя один Gelastin Sport, ваши суставы получат все необходимые элементы.

Витамин D и кальций

Для наращивания и поддержания костной массы необходимы вещества, полезные для здоровья. Также важно принимать витамины и микроэлементы. Они играют первостепенную роль в укреплении суставов. У взрослых уменьшение костной массы происходит с возрастом. В некоторых случаях это приводит к чрезмерным потерям необходимых веществ, что может ограничивать подвижность. Чтобы этого не произошло, рекомендуется приобретать спортивное питание для суставов и связок.Лучшее средство — это средство, в состав которого входят все необходимые ингредиенты, в том числе витамин D и кальций.

«Доктор Бем®» — комплекс добавок

Чтобы хрящевые связи оставались функциональными, им необходимы питательные вещества. В этот комплекс для суставов и связок входят глюкозамин, хондроитин, коллаген, гиалуроновая кислота и сера. Спортивное питание следует принимать тем людям, у которых есть проблемы с костным аппаратом. Использование таких добавок в медицине приветствуется. Кроме того, «Доктор Бем®» идеален для аллергиков, так как не вызывает негативных реакций.

Товар очень качественный. Продается только в аптечной сети. Схема приема препарата следующая: первые две недели следует принимать по одной таблетке трижды в день. Затем нужно принимать по 1 капсуле в день.

Новый улучшенный продукт для суставов

Move Free разработан для спортсменов, которые хотят иметь красивое и здоровое тело. Достоинства продукта:

  1. Улучшает синовиальную жидкость и хрящевую ткань суставов.
  2. Усиливает их.
  3. Подавляющая боль.

Глюкозамин и хондроитин, входящие в состав таблеток, поддерживают и укрепляют структуру окружающих тканей. Кроме того, они сохраняют целостность хрящевых оболочек.

В борьбе с болезнями костей положительный эффект показал препарат под названием Геленкс, предназначенный для суставов и связок. Спортивное питание, рейтинг которого не занимает самых первых позиций, не является новым продуктом. Ему отдают большее предпочтение, так как в нем много полезных микроэлементов, селена и магния, а также витаминов.Что касается первой десятки препаратов, то она выглядит так:

  1. АТФ плюс глюкозамин (унисекс).
  2. Коллагеновая жидкость.
  3. Глюкозамин Хондроитин МСМ Макслер.
  4. Animal Flex.
  5. Elasti Joint.
  6. Jointment Sport от Universal Nutrition.
  7. Глюкозамин плюс суперсила CSA.
  8. Свободное движение.
  9. Доктор Бем.
  10. Совместная поддержка от энергосистемы.

Дополнительная поддержка

Организм использует глюкозамин и хондроитин для производства синовиальной жидкости.Поэтому его также рекомендуют людям, имеющим проблемы с суставами. Лабораторные исследования показали, что высококонцентрированный аминосахар стимулирует его выработку. Хондроитин обеспечивает амортизацию и плавное движение сустава. Благодаря высокой способности связывать воду, он защищает хрящи от высыхания. И тем самым способствует их эластичности. Кроме того, хондроитин подавляет некоторые ферменты, которые его разрушают. Эти вещества в большом количестве содержатся в препарате МаксиЛАЙФ.Поэтому его также рекомендуют людям, имеющим проблемы с суставами.

Недавно американские социологи провели исследование, направленное на изучение этих компонентов. Они пришли к выводу, что эти элементы играют важную роль в правильном лечении. Применяемые лекарства медицинского происхождения не лучшим образом влияли на суставы и связки. Спортивное питание приняли более 212 человек с различными заболеваниями костей. В результате выяснилось, что внешние проявления глюкозамина и хондроитина уменьшались на 20-25% в месяц.Хотя люди, принимавшие обычные препараты, улучшения не почувствовали.

Здоровое питание

Лучший рецепт хорошей функциональности — много движений в сочетании со здоровым питанием для суставов и связок. Спортивное питание в сочетании с обезжиренной сбалансированной диетой, основанной на потреблении большого количества фруктов и овощей, может противодействовать воспалительным процессам. Кроме того, он улучшает функции всего костного аппарата и помогает уменьшить боль.

Итак, пять важных советов для здорового питания:

  1. Рыба и морепродукты не только вкусны, они содержат много ценных ингредиентов.Например, жирные кислоты Омега-3. Большое количество этого элемента содержится в лососе и сельди.
  2. Завтрак — самый важный прием пищи. Цельнозерновой хлеб и свежеприготовленная каша обеспечат здоровое начало дня. К тому же они отлично насыщают организм.
  3. Рекомендуется отдавать предпочтение нежирному мясу: куриной грудке, мясу кролика.
  4. Свежие фрукты и овощи содержат много полезных витаминов и питательных веществ. Биологически активные ингредиенты содержатся в яблоках, моркови и брокколи.
  5. Минеральная вода негазированная, травяные чаи хорошо утоляют жажду.

Чтобы кости оставались здоровыми, не забывайте принимать спортивное питание для суставов и связок. Мнения людей о вышеперечисленных товарах только положительные. Они указывают на их эффективность. Редко случаются случаи индивидуальной непереносимости каких-либо пищевых добавок.

p>

7 лучших добавок для здоровья суставов

Здоровье суставов — это то, что мы, возможно, считаем само собой разумеющимся. В наши молодые годы все работает так, как должно.Но по мере того, как старение берет свое, жесткие, тугие, неподвижные суставы могут нанести ущерб вашему телу. Если вы получили какую-либо травму, это может еще больше усугубить проблему. Здоровое питание и регулярная физическая активность являются ключевыми и должны иметь приоритет. Помимо этого, вы можете серьезно улучшить свое тело с помощью пищевых добавок. Продолжайте читать, чтобы узнать о семи лучших добавках для суставов.

(Хотя это, вероятно, само собой разумеется, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, особенно если вы уже принимаете другие добавки или лекарства, отпускаемые по рецепту.)


7 лучших добавок для суставов


1. Рыбий жир

Рыбий жир содержит два типа жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Хотя ДГК, по-видимому, более эффективен в этом, исследования показывают, что оба типа способны уменьшать воспаление. А воспаление — частая причина боли в суставах.

Помните, что вы также можете получить здоровую дозу EPA и DHA, употребляя в пищу рыбу и другие морепродукты. В противном случае ищите качественную и чистую добавку.Обязательно проявите должную осмотрительность и выясните, как и где бренд пищевых добавок получает свои материалы.


2. Куркума

Куркума, кажется, панацея от всего, а также одна из самых распространенных добавок от боли в суставах. Это кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой? Не бойтесь: исследования показывают, что это больше, чем прихоть.

Куркума так сильна благодаря своему химическому соединению, называемому куркумин, который обладает противовоспалительным действием.Хотя необходимы дополнительные исследования, исследования действительно показывают, что куркума может облегчить боль в суставах и может работать аналогично ибупрофену.

Существует множество рецептов, в которых используется порошок куркумы, и некоторые люди даже добавляют его в свой чай. (Осторожно — пятна!) Если это не относится к вам, ищите его в форме капсул.


3. Витамин D

Вы, вероятно, знаете его как витамин солнечного света, но витамин D играет еще большую роль.

Витамин D необходим для функционирования костей и мышц и может даже обладать противовоспалительными свойствами.Итак, если воспаление является причиной вашего дискомфорта, прием этой добавки от боли в суставах может быть решением. Была даже установлена ​​связь между дефицитом витамина D и ревматоидным артритом.

Примечание: некоторые исследования показывают, что 42% американцев испытывают дефицит витамина D, поэтому вы можете изучить его, даже если у вас нет боли в суставах.


4. S-аденозил-L-метионин

Ваша печень сама производит S-аденозил-L-метионин (SAMe), который выполняет ряд функций, а именно помогает производить и восстанавливать хрящи.Таким образом, прием SAMe в качестве добавки от боли в суставах может помочь облегчить дискомфорт, особенно вызванный остеоартритом.

Более того, одно исследование показывает, что в течение двух месяцев SAMe так же эффективен, как противовоспалительный препарат целекоксиб (Целебрекс).


5. Глюкозамин

Если вы давно боретесь с болью в суставах, велика вероятность, что хотя бы один человек посоветовал вам принять добавку глюкозамина.

Глюкозамин входит в состав хряща, а хрящ предотвращает трение костей друг о друга.Без него наступает боль, воспаление и срыв.

На самом деле существует два типа глюкозамина: гидрохлорид глюкозамина и сульфат глюкозамина. Одно исследование показало, что сульфат глюкозамина, в частности, может уменьшить боль в суставах. Кроме того, при длительном приеме он может замедлить сужение суставной щели — верный признак остеоартрита.


6. Хондроитин

Хондроитин — еще одно средство при боли в суставах. Фактически, его часто объединяют с глюкозамином в одну добавку.(Для ясности: наука еще не знает, лучше ли комбинированный прием добавок, чем хуже, чем, или то же самое, что принимать их в отдельных добавках.)

Подобно глюкозамину, хондроитин помогает наращивать хрящи и даже может замедлить прогрессирование остеоартрита.

Одно исследование показало, что у участников, принимавших хондроитин, боль в коленях уменьшилась как минимум на 20%. Если вы страдаете от боли в суставах или их скованности, эта добавка может помочь.


7.Метилсульфонилметан

Метилсульфонилметан (МСМ) часто входит в списки добавок для здоровья суставов, хотя чаще используется в качестве ингредиента этих добавок. Исследования продолжаются, но одно исследование показало, что по сравнению с плацебо, участники, принимавшие МСМ, испытали облегчение боли и улучшение функций в отношении их остеоартрита.


Примечание о приеме добавок от боли в суставах

Мы хотим оставить вам одно последнее важное замечание.Помните, что хотя добавки существуют, чтобы помогать нам, это не означает, что все они делают свою работу.

Поскольку эта отрасль не регулируется, любой может делать добавки, наклеивать этикетку на бутылку и продавать их населению. Контроль качества — не самая сильная сторона.

Таким образом, делать домашнее задание в ваших интересах. Уделите время изучению пищевых добавок, которые вы собираетесь принимать, и компаний, которые их производят. Ищите продукты, которые являются чистыми, этичными и не содержат вредных ингредиентов.Помните о том, что они заставляют вас чувствовать. Не все добавки на полках подойдут каждому.

В качестве примера, если вы решили взять рыбий жир, какие виды рыбы использовались для их создания? Были ли они пойманы в дикой природе? Как долго сидели, пока масло не обработали? Это те вопросы, которые вам нужно задать, прежде чем принимать добавки.

И, наконец, вспомните, что мы говорили в начале. Добавки, по определению, должны быть дополнением к уже здоровому образу жизни — улучшением.Они не исправят плохое питание или недостаток физической активности. Вместо этого они здесь, чтобы помочь нам там, где недостаточно питания и физической активности. Добавки могут помочь заполнить пробелы.

Еще один способ уменьшить боль в суставах — не требующий добавок — это электрическая стимуляция мышц (ЭМС). Электрическая стимуляция мышц работает, посылая электрические импульсы на ваши мышцы, чтобы стимулировать сокращение мышц.

Это действие дает ряд преимуществ, в том числе:


  • Уменьшение боли и болезненности.
  • Более быстрое восстановление.
  • Профилактика травм.
  • Повышение мышечной силы.
  • Лучшая мышечная выносливость.
  • Улучшение кровообращения.

Более конкретно, чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) направлена ​​на боль. Он делает это, отвлекая мозг от любых сигналов боли, которые он получает, тем самым перехватывая ваше ощущение дискомфорта. Кроме того, TENS способствует высвобождению эндорфинов — естественных болеутоляющих средств нашего организма.

PowerDot — одно из немногих устройств, одобренных FDA для электрической стимуляции мышц и чрескожной электрической стимуляции нервов.

Получите более подробное объяснение об электрической стимуляции мышц и о том, как она может помочь вам, а также о том, как вы можете использовать программу PowerDot Smart TENS для облегчения боли.

Ознакомьтесь с коллекциями PowerDot сегодня.

Узнайте больше о , как справиться с хронической болью .

Обзор пищевых добавок и компонентов для суставов и связок: спортивное питание

Миллионы людей в мире страдают заболеваниями суставов, особенно людей, занимающихся спортом.В частности, такие заболевания возникают у тех, кто имеет генетическую предрасположенность, лишний вес. Наш скелет состоит из более чем 200 костей. Но в основном страдает коленная и тазобедренная области. Чтобы поддерживать их подвижность и функциональность, важно защищать эту часть тела и принимать все необходимые добавки и витамины. Нефармацевтические подходы могут помочь улучшить здоровье костей, укрепить связочный аппарат. Кроме того, они способны предотвратить заболевание у предрасположенных к нему лиц.

Необходимо принимать не только лекарства, прописанные врачом для суставов и связок.Также полезно для организма спортивное питание, в состав которого входят витамины и компоненты.

Спортивный напиток Gelastin Sport

Gelastin Sport — напиток для суставов и связок. Спортивное питание специально разработано для людей, желающих сохранить удовольствие от движения. При регулярных физических нагрузках эти части тела недостаточно снабжены питательными веществами, необходимыми для их здоровья, силы и выносливости. Спортивный напиток — оптимальная пищевая добавка. С одним Gelastin Sport ваши суставы получат все необходимые элементы.

Витамин D и кальций

Для наращивания и поддержания костной массы необходимые питательные вещества. Также важно принимать витамины и минералы. Они играют важную роль в укреплении суставов. У взрослых уменьшение костной массы происходит с возрастом. В некоторых случаях это приводит к чрезмерным потерям питательных веществ, которые могут ограничивать подвижность. Чтобы этого не произошло, рекомендуется приобретать спортивное питание для суставов и связок. Лучшее средство состоит из всех необходимых компонентов, включая витамин D и кальций.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, когда трещина на коже на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …

«Др. böhm® »- комплексные добавки

Чтобы суставные хрящи оставались функциональными, им необходимы питательные вещества. В этот комплекс для суставов и связок входят глюкозамин, хондроитин, коллаген, гиалуроновая кислота и сера.Спортивное питание нужно принимать тем людям, у которых есть проблемы с костным аппаратом. В медицине приветствуется использование таких добавок. Более того, «Dr. böhm® »идеально подходит для аллергиков, так как не вызывает негативных реакций.

Товар очень качественный. Продается только в аптеках. По схеме приема препарата следующие две недели следует пить по одной таблетке трижды в день. Затем следует принимать по 1 капсуле в день.

Новый улучшенный продукт для суставов

Move Free разработан для спортсменов, которые хотят иметь красивое и здоровое тело.Преимущества продукта:

  1. Улучшает синовиальную жидкость и хрящи суставов.
  2. Усиливает их.
  3. Подавляет боль.

Глюкозамин и хондроитин, входящие в состав таблеток, поддерживают и укрепляют окружающие ткани. Кроме того, они поддерживают целостность хрящевой ткани оболочек.

В борьбе с заболеваниями костей положительный эффект показал препарат Геленкс, предназначенный для суставов и связок.Спортивное питание, рейтинг которого занимает первую позицию, не является новым продуктом. Он отдает предпочтение, так как в его состав входит множество полезных микроэлементов, селен и магний, а также витамины. Что касается первой десятки препаратов, то она выглядит так:

  1. АТФ плюс глюкозамин (унисекс).
  2. Коллагеновая жидкость.
  3. Глюкозамин Хондроитин МСМ Ис.
  4. Animal Flex.
  5. Elasti Joint.
  6. Jointment Sport от Universal Nutrition.
  7. Глюкозамин плюс суперсила CSA.
  8. Свободное движение.
  9. Доктор бём®.
  10. Совместная поддержка со стороны энергосистемы.

Дополнительная поддержка

Организм использует глюкозамин и хондроитин для производства синовиальной жидкости. Поэтому его также рекомендуют людям, у которых есть проблемы с суставами. Лабораторные исследования показали, что высококонцентрированный аминосахар стимулирует его выработку. Хондроитин обеспечивает амортизацию и плавное движение сустава. Благодаря высокой водосвязывающей способности защищает хрящи от высыхания.И тем самым способствует их эластичности. Кроме того, хондроитин подавляет определенные ферменты. Эти вещества в большом количестве содержатся в продукте MaxiLIFE. Поэтому его также рекомендуют людям, у которых есть проблемы с суставами.

Недавно американские социологи провели исследование, направленное на изучение этих компонентов. Они пришли к выводу, что эти элементы играют важную роль в правильном лечении. Применяемые препараты медицинского происхождения оказали не самое лучшее действие на суставы и связки.Спортивное питание приняли более 212 человек с различными заболеваниями костей. В итоге выяснилось, что симптомы при приеме глюкозамина и хондроитина уменьшились на 20–25% за месяц. В то время как люди, принимающие регулярно лекарства, улучшения не ощущали.

Здоровое питание

Лучший рецепт хорошей функциональности — много движений в сочетании со здоровым питанием для суставов и связок. Спортивное питание в сочетании с обезжиренной сбалансированной диетой, основанной на потреблении большого количества фруктов и овощей, может противодействовать воспалительным процессам.Кроме того, он улучшает функции всей костной системы и уменьшает боль.

Итак, пять важных советов для здорового питания:

  1. Рыба и морепродукты не только вкусны, они содержат много ценных компонентов. Например, жирные кислоты омега-3. Большое количество этого элемента содержится в лососе и сельди.
  2. Завтрак — самая важная еда дня. Цельнозерновой хлеб и вареные крупы обеспечивают здоровое начало дня. К тому же они отлично насыщают организм.
  3. Рекомендуется отдавать предпочтение нежирному мясу: куриной грудке, кролику.
  4. Свежие фрукты и овощи содержат много полезных витаминов и питательных веществ. Биоактивные компоненты содержатся в яблоках, моркови и брокколи.
  5. Газированная минеральная вода, травяные чаи утоляют жажду.

Чтобы кости оставались здоровыми, не забывайте прикладывать спортивное питание к суставам и связкам. Отзывы людей о вышеуказанном продукте. Они указывают на их эффективность. Редкие случаи индивидуальной непереносимости каких-либо пищевых добавок.

Лучшие продукты для здоровья суставов

Хотите знать, как сохранить здоровье суставов? Одним из ключевых шагов может стать изменение вашего рациона, включив в него продукты, которые лечат и предотвращают боль в суставах. Пища, которую вы кладете в свой организм, влияет на ваше самочувствие, поэтому очень важно выработать привычку к здоровому питанию. Выбор продуктов, предотвращающих воспаление, укрепляющих соединительную ткань и повышающих плотность костей, может сохранить суставы, предотвратить травмы и предложить естественное облегчение боли в суставах.

Если вы хотите уменьшить воспаление суставов и улучшить общее состояние суставов, вам могут помочь пищевые средства. Вот некоторые из лучших противовоспалительных питательных веществ для здоровья суставов, а также несколько воспалительных продуктов, которых следует избегать.

Семена и орехи

Семена и орехи богаты полезными жирными кислотами Омега-3, которые борются с воспалениями и помогают уменьшить их содержание в соединительной ткани и суставах. Отличные варианты включают миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, семена льна и семена чиа.

Холодноводная рыба

Холодноводная рыба также является отличным источником жирных кислот Омега-3. Помимо уменьшения воспаления, эти питательные вещества могут снизить риск диабета, сердечных заболеваний и других заболеваний. Вы можете добавить в свой рацион рыбу, такую ​​как палтус, тунец, лосось или форель, или ежедневные добавки с рыбьим жиром.

Фрукты

Многие фрукты содержат мощные антиоксиданты, уменьшающие воспаление в организме и уменьшающие боль в суставах. Черника содержит сильные флавоноиды, которые выключают воспалительную реакцию в организме.Ананас также содержит сильный элемент, бромелайн, который, как показано, снимает боль в суставах, возникающую при ревматоидном артрите и остеоартрите. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который помогает решить и эту проблему с физическим здоровьем.

Крестоцветные овощи

К крестоцветным относятся брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи. Было обнаружено, что эти продукты блокируют ферменты, вызывающие отек суставов. Они также содержат большое количество витаминов и минералов.

Бобы и чечевица

Фасоль пинто, нут, черная фасоль, соевые бобы и чечевица содержат антоцианы, флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление в организме. Фасоль и чечевица также являются отличным источником необходимых минералов, клетчатки и белка.

Оливковое масло

Масла, такие как арахисовое, растительное и подсолнечное масло, могут усиливать воспаление. Однако оливковое масло является отличной заменой заправке для салата или кулинарии. Это полезный жир, содержащий омега-3, которые борются с воспалениями.

Цельнозерновые

В то время как белки в очищенном зерне могут вызывать воспалительную реакцию организма, цельнозерновые продукты могут помочь ей противодействовать. Рекомендуемые для уменьшения воспаления и боли в суставах зерна включают цельный овес, рожь, ячмень и цельнозерновую пшеницу.

Корнеплоды и чеснок

Ароматные корнеплоды, такие как лук, чеснок, куркума и имбирь, известны своими противовоспалительными свойствами. Они могут лечить боли в суставах и другие симптомы артрита.Корнеплоды и чеснок можно добавлять в блюда для придания вкуса и улучшения здоровья суставов.

Темный шоколад

Темный шоколад восхитителен и отлично подходит для рисования суставов, потому что какао содержит антиоксиданты, противодействующие воспалению. Главное — выбрать шоколад с высоким содержанием какао и умереть.

Воспалительные продукты, которых следует избегать

Наряду с информацией о том, какие продукты следует добавить в свой рацион для улучшения здоровья суставов, также важно знать, чего следует избегать.Определенные продукты могут усилить воспаление в теле и боль в суставах. Воспалительные продукты, которые вы должны ограничивать или избегать, включают:

  • полуфабрикаты
  • Жареные продукты
  • Масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот или насыщенных жиров
  • Сахар и рафинированные углеводы

Лечение пациентов от специалистов-ортопедов Valley

Вы можете улучшить здоровье суставов, начав со здоровой диеты. Есть вероятность, что, если вы будете есть только правильную пищу, вы все равно можете травмировать лодыжку, колено или другой сустав.Воспользуйтесь нашим локатором зоны лечения, чтобы узнать больше об общих проблемах, которые могут вызывать боль, и о методах лечения, доступных у специалистов-ортопедов Valley.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *