Спортивное питание в барановичах: Спортивное питание в — Минске и других городах Беларуси. Магазин спорт пита Expert

Содержание

Спортивное питание и препараты Whey Protein в Барановичах

56,90 руб

Протеин Steelpower Fast Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

56,90 руб

Протеин Steelpower Fast Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

48 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW005 +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Капучино +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Малина +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU29 +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

24,90 руб

Протеин NotBad Whey Protein +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

56,90 руб

Протеин Steelpower Fast Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

56,90 руб

Протеин Steelpower Fast Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

56,90 руб

Протеин Steelpower Fast Whey Protein +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW006 +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU30 +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU31 +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU34 +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

114,41 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 29… показать

из Витебска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Молочный шоколад +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW008 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW006 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW005 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW007 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU29 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU30 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Клубничный йогурт +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Клубника-банан +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Ананасовый фреш +375 (29) 50… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49 руб

Протеин Elementica Organic Whey Protein / EW007 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Малина +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

35,87 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Фисташковое мороженое +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU31 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

-14%

57 руб 66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU36 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

-14%

57 руб 66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU34 +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

35,87 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Банан-земляника +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

84 руб

Протеин Steelpower 100% Whey Isolate +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU29 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

84 руб

Протеин Steelpower 100% Whey Isolate +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Капучино +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Малина +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU30 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

66 руб

Протеин levelup 100% whey / LU31 +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

114,41 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

114,41 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Черничный чизкейк +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Клубника-банан +375 (33) 37… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

35,87 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Шоколад +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

35,87 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Банан-земляника +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro 100% +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

70,29 руб

Протеин Geneticlab Whey Pro Ваниль +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

49,90 руб

Протеин Prime Kraft Whey Молочный шоколад +375 (29) 35… показать

из Минска в Барановичи

Купить

➤ Cпортивное питание в Минске

О магазине спортивного питания

Наш интернет-магазин TopSupps (ТопСапс) предлагает широкий ассортимент спортпита, пищевых добавок и витамин, аксессуаров для спорта. Предлагаемая продукция направлена на поддержание здоровья и красоты, улучшение процесса тренировок и формы тела, помощи в достижении спортивных целей и личных результатов. Чтобы прием препаратов был эффективным и безопасным, мы привозим только качественные и проверенные бренды (FitMax, Epic Labs Usa, Scitec Nutrition, Ostrovit, FireBox Nutrition и др). Все товары с сертификатами.

Если вы хотите подобрать для себя спортивное питание в Минске, наш магазин готов предложить грамотную консультацию по выбору. Поможем выбрать оптимальный продукт под ваши запросы — как профессиональным спортсменам, так и новичкам и обычным посетителям спортзалов. Цены на спорт питание у нас разнообразны и очень доступны. Для постоянных покупателей — скидки, скидочные программы. Часто проводим акции и распродажи.

Ассортимент магазина

В зависимости от поставленных целей и индивидуальных особенностей организма, мы предлагаем разные решения.

Для естественного увеличения тестостерона в крови – добавки типа трибулуса, мукуны и др. Чтобы снизить вес и уменьшить жировой слой – препараты, сжигающие жир (блокаторы аппетита, термогеники, л-карнитин и т.д.). Если необходимо  увеличить силовые показатели и привнести энергию в тренировки —  то обратите внимание на спортивное питание среди  энергетиков, предтреников или аналогичных по своему действию. Для поддержки иммунитета у нас хороший выбор витаминно-минеральных сочетаний, специальных биодобавок для поддержания здоровья и отдельных систем организма. И такой популярный продукт среди спортсменов, как протеин (белковая смесь), также можно выбрать в нашем магазине.

Доставка спортивного питания по Беларуси: Гомель, Брест, Могилев, Гродно, Витебск и любой другой город. Есть точки продаж с самовывозом в Минске.

Наши клиенты защищены гарантией. 

Под Барановичами разбился самолет — погибли два летчика

Происшествия

19 May 2021 | Информ-прогулка | remove_red_eye 1220

Трагедия произошла в Восточном микрорайоне города днем 19 мая.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Редактировать статью

Под Барановичами потерпел крушение военный самолет Лидской штурмовой авиабазы Як-130, сообщили в Минобороны.

«При выполнении учебно-тренировочного полета экипаж обнаружил техническую неисправность, — отметили в ведомстве.

Пилоты стремились увести самолет от населенного пункта. Убедившись, что траектория падения самолета находится вне жилых домов, летчики катапультировались. К сожалению, оба летчика погибли.

Полет выполняли командир звена учебно-боевой эскадрильи 116-й шаб майор Андрей Владимирович Ничипорчик и летчик звена учебно-боевой эскадрильи на Як-130 116-й шаб лейтенант Никита Борисович Куканенко.

Фото: читатели intex-press.by

Повреждения, нанесенные многоквартирным домам, устранят в кратчайшие сроки, сообщает телеграм-канал Барановичского горисполкома.

– Повреждены окна в трех многоквартирных домах и в двух индивидуальных, – рассказал председатель Барановичского горисполкома Юрий Громаковский. – Также специалисты ЖРЭУ города Барановичи выявили несколько повреждений в кровле одного из домов и в целостности вентиляционной шахты. Также осколками повреждены четыре автомобиля. Пока на месте трагедии работают следователи и эксперты, готовятся необходимые материалы для проведения ремонтов, а после окончания следственных мероприятий работники ЖРЭУ приступят к остеклению окон, ремонту кровли и вентиляционных шахт.

По словам главы города, было проведено полное обследование зданий и сооружений, расположенных возле места падения самолета. Специалисты установили, что угрозы строениям нет.

Местная власть готова оказать помощь и другим жителям. Как только стало известно о трагедии, на всякий случай была предусмотрена возможность расселения людей в гостиницы города, обеспечение их горячим питанием. Однако она не понадобилась.

К месту происшествия выехала комиссия Министерства обороны во главе с заместителем Министра обороны Беларуси по вооружению.

 «Министерство обороны скорбит вместе с родными и близкими летчиков. Семьям погибших будет оказана помощь», — говорится в сообщении.

Спортивное питание в Самаре, Тольятти

СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО 

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ 

Чтобы выполнить становую тягу установите гриф штанги на нижние штыри силовых стоек. Присядьте и крепко возьмитесь за него верхним хватом. При этом руки расставьте на ширину плеч. Выпрямите спину, подымите подбородок и направьте взгляд вверх. 

Напрягите мышцы спины, глубоко вдохните, затем задержите дыхание и не спеша распрямитесь выполняя тягу. В процессе подъема держите спину ровно, следите, чтобы она не скруглялась. Достигнув верхнего крайнего положения начните опускаться в сед. 

Начиная обратное движение, отведите таз назад и одновременно с этим наклоните корпус. Не забывайте держать спину ровно. 

Как только гриф коснется штырей стойки, начните подъем. Поуэрлифтеры рекомендуют делать тягу начиная подъем с головы. Для этого нужно представить, что кто-то тянет вас за макушку вверх. Этот нехитрый прием помогает правильно выполнить становую тягу. В крайнем верхнем положении не отклоняйтесь назад, это даст ненужную нагрузку на поясницу. 

Выдыхать следует при подъеме, когда самый тяжелый участок пройден. Чтобы не перегружать сердце, дышите ритмично. 

Подниматься из седа необходимо за счет разгибания коленей. И лишь когда вы поднимитесь из приседа, разгибайте тазобедренные суставы. Если разгибать обе пары суставов одновременно, на поясницу ляжет чрезмерная нагрузка. Чтобы на личном примере прочувствовать разницу, выполните становую в каждом варианте. При этом используйте небольшой вес. Пренебрежение данным советом может привести к травме поясницы. 

В процессе выполнения упражнения вы должны сохранять статическое напряжение в спине и держать ее строго выпрямленной. Округление позвоночника часто приводит к травмам поясницы. Кроме того, следите, чтобы в верхнем положении корпус не отклонялся назад, это еще одна ошибка, которая может привести к травме. 

Поднимаясь из приседа и опускаясь обратно, всегда задерживайте дыхание. Задержка дыхания позволяет увеличить мышечную силу и держать спину прямо. Но не стоит злоупотреблять этим приемом. Задержка дыхания должна быть кратковременной. Учитывая это, всегда подбирайте удобный темп выполнения становой тяги. 

Полностью распрямляя ноги в верхнем положении, можно добиться максимальной нагрузки на бицепсы ног и ягодицы. 

Чтобы снять нагрузку с плечевого пояса, необходимо максимально развернуть плечи. Чтобы эффективность становой была наибольшей, постарайтесь «выключить» из движения мышцы рук и корпуса. 

Начинайте подъем от головы. Ваша голова должна, тянут все тело вверх. Если движение начинается от таза, значит, вы взяли слишком большой вес. Здесь рождается следующая ошибка – слишком большой наклон корпуса. Что создает дополнительную нагрузку на поясницу. 

АНАТОМИЯ 

Становая тяга нагружает малую и большую ягодичные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник и мышцы задней области бедра, а также квадрицепсы. В первой стадии выполнения становой тяги максимальная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу. Когда тазобедренные суставы разгибаются на угол более 90 градусов, пик нагрузки переходит на мышцы задней области бедра. При дальнейшем движении в процесс включаются мышцы разгибающие спину. На последнем участке амплитуды нагружается даже подвздошно-реберная мышца. 

Мышцы задней области бедра состоят из полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц. Двуглавая мышца состоит из двух пучков, и занимает внешнюю сторону задней области бедер. Полусухожильная и полуперепончатая – на внутренней стороне. 

Квадрицепсы размещены в передней области бедер и учувствуют в разгибании коленных суставов с началом движения. С обеих сторон коленного сустава находятся широкая латеральная и медиальная мышцы (капли). В становой тяге также активно работает прямая мышца бедра и широкие промежуточные мышцы бедер. 

РАБОТА СУСТАВОВ В СТАНОВОЙ 

В упражнении работают коленные и тазобедренные суставы, а также голеностоп. Движение с исходной позиции начинается в коленных суставах, за счет квадрицепсов. Следом в процесс включаются мышцы-разгибатели спины. Корпус выпрямляется и движется вверх, за счет больших ягодичных мышц, подвздошно-реберной мышцы и задней мышцы бедра. Статичное напряжение трапециевидной и ромбовидной мышц обеспечивает стабилизацию плечевого пояса. Крепкий хват обеспечивают мышцы запястий и мышцы-сгибатели пальцев. 

В СПОРТЕ 

В бодибилдинге становая тяга позволяет накачать массу квадрицепсов, мышц задней поверхности бедер, нижней области спины и ягодичных мышц. Среди культуристов так же распространено мнение, что это упражнение отлично качает общую массу спины, в том числе трапеций и широчайших. Но, такое утверждение достаточно спорное, поскольку на эти мышцы приходится статическая, а не изометрическая нагрузка. 

Становую так же выполняют легкоатлеты и тяжелоатлеты. Первые за счет нее тренируют взрывное разгибание в коленных и тазобедренных суставах (бегуны, прыгуны и т.п.), а вторым помогает нарабатывать усилие подъема штанги с пола.

#становаятяга #спорт #фитнес

Юрий Трущенко: Малому и среднему бизнесу Минска пандемия не помеха

Малый и средний бизнес сегодня формирует более четверти ВВП Беларуси. И хотя развивать свое дело можно в любой точке страны, большинство организаций и индивидуальных предпринимателей сосредоточены в столице и вокруг нее. Естественно, городу от этого большие дивиденды: налоговые поступления, самозанятость и новые рабочие места, мобильность в развитии тех или иных сфер в соответствии с требованиями времени. Но пандемия COVID-19 нанесла серьезный удар как раз по этому сектору, в особенности в сфере услуг, общепита и туризма. Как малый бизнес столицы оправляется после такого стресса и чем помогают государство и местные органы власти, корреспондент БЕЛТА узнала у заместителя председателя Мингорисполкома Юрия Трущенко.

— Юрий Владимирович, для начала позвольте узнать, изменилось ли количество субъектов малого и среднего предпринимательства в 2021 году по сравнению с 2020-м? И какой процентный вклад частного бизнеса в формирование валовой добавленной стоимости, в бюджетные поступления, обеспечение рабочими местами минчан?

— С каждым годом субъектов малого и среднего предпринимательства в Минске становится все больше. За январь — май 2021 года по сравнению с аналогичным периодом 2020-го их стало больше на 1,5 тыс. Всего на 1 июня в городе насчитывалось 123,5 тыс. субъектов малого и среднего предпринимательства, в том числе 40,4 тыс. микро-, малых и средних организаций и 83,1 тыс. индивидуальных предпринимателей.

Если говорить о доле субъектов малого и среднего предпринимательства в валовой добавленной стоимости города, то их удельный вес увеличился по сравнению с прошлым годом на 0,5 процентного пункта и составил 44,3%. А это без малого Br18 млрд добавленной стоимости.

Что касается вклада частного бизнеса в бюджетные поступления, то в текущем году в консолидированный бюджет столицы от него поступило Br2,7 млрд, что на 5,5% больше, чем в аналогичном периоде прошлого года. Удельный вес в налоговых поступлениях города составил 39,4%.

Предпринимательство играет неоценимую роль в балансе рынка труда. Минск — один из немногих регионов в стране, где более 60% граждан трудоустраивается вновь созданными организациями. На 1 июня наниматели столицы заявляли более 19 тыс. вакансий. На учете в службе занятости сейчас состоят 1070 человек, в том числе 780 безработных. То есть выбор у людей есть.

— Вернемся немного назад, к первым двум волнам COVID-19. Как много субъектов хозяйствования обратилось в горисполком для предоставления налоговых льгот и преференций по указу №143?

— В 2020 году Мингорисполком решил поддержать наиболее пострадавшие сферы бизнеса — транспорт, туризм, гостиничный бизнес, спорт, бытовые услуги, в которых занято большое число частных компаний.

Нужно сказать, что, помимо предусмотренной указом №143 отсрочки по арендной плате, Мингорисполком единственный из регионов республики предоставил 20-процентную скидку арендаторам имущества, находящегося в собственности столицы. Таким образом, льготы и преференции по арендной плате получили именно те категории арендаторов, которые оказались в сложных экономических условиях.

Таким образом, налоговые льготы и преференции получили 2,8 тыс. субъектов хозяйствования Минска — им предоставлены отсрочки, рассрочки, налоговые кредиты, снижены в два раза суммы налогов на недвижимость и землю, льготы по арендной плате на общую сумму Br33,5 млн.

— Мингорисполком снижал ставки единого налога? Если да, то на какие периоды?

— Решение о снижении ставок не принималось. Ставки единого налога с индивидуальных предпринимателей и иных физических лиц в Минске и так достаточно низкие. Более того, они не изменялись на протяжении последних двух лет. Вместе с тем в рамках указа №143 воспользовались возможностью перехода на упрощенную систему налогообложения 332 индивидуальных предпринимателя.

— Нередко мелкий бизнес предпочитает более мобильный вариант, чтобы не вкладываться в ремонт арендуемых площадей. Большой ли сегодня перечень мест размещения нестационарных объектов для организации торговли?

— Сегодня на территории города функционирует свыше 1230 нестационарных объектов торговли, общественного питания и услуг. Дислокация их различная — и на землях общего пользования, в том числе прилегающих к стационарным объектам, и в городских парках, и на пляжах, и в туристической зоне на территории Верхнего города.

С учетом востребованности жителей и гостей Минска в ближайшее время появятся дополнительные объекты на территории Цнянского водохранилища — это два аттракциона и четыре новых объекта в городских парках.

— Не раз на заседаниях штаба по благоустройству и содержанию территории Минска затрагивалась тема цивилизованной рекламы в городе, в том числе использования рекламных тумб и пилларсов. Почему бы не предложить эту площадку для PR на льготных условиях бизнесу, пострадавшему от пандемии? Или есть какие-то иные варианты для этих площадок?

— Тумбы для рекламы устанавливаются в городе в основном для размещения афиш и информирования жителей и гостей столицы о планируемых городских мероприятиях. Интереса для субъектов малого и среднего бизнеса они не представляют из-за высоких затрат на их обслуживание и малого формата рекламного поля носителя.

В этом году не планируется выделять площадки для размещения новых тумб для рекламы и пилларсов без проведения торгов либо на льготных условиях. Полагаем, в городе достаточно рекламных поверхностей и конструкций различных форматов, а также возможностей размещения наружной рекламы.

— Не совсем по теме, но все же… На том же заседании штаба был поднят вопрос о том, что пока одни пользуются поддержкой государства, другие — пробелами в законодательстве о рекламе. А именно свою «рекламу на колесах» паркуют на стоянках и парковках, забивая машино-места, которых и так не хватает, на МКАД и в других точках. Прорабатываются какие-то решения этой проблемы?

— Да, действительно, некоторые субъекты хозяйствования для размещения рекламы используют прицепы, которые устанавливают без сцепки с транспортным средством, с дополнительными боковыми опорами, натянутым на каркасе тентом. Фактически это рекламные конструкции, а их владельцы — участники рекламного рынка, находящиеся вне рамок правового поля.

Для решения этой проблемы по инициативе Мингорисполкома в закон о рекламе внесены изменения — и с июля 2021 года вводится запрет на такое использование транспортных средств. Это, во-первых, обеспечит равные конкурентные условия на рынке наружной рекламы, а во-вторых, позволит пресечь бесконтрольное размещение в городской среде транспортных средств и прицепов, не используемых по основному назначению, а также повысит безопасность дорожного движения.

— Какой режим работы разрешен для объектов торговли и общепита в этот летний сезон с учетом санитарно-противоэпидемических рекомендаций? Планируется ли как-то корректировать его в ближайшее время и от чего это зависит?

— Мингорисполком утвердил комплексный план санитарно-противоэпидемических мероприятий, которым не установлено ограничений режима работы торговых объектов, объектов общественного питания. Субъекты хозяйствования самостоятельно устанавливают режим работы своих объектов. Вместе с тем хочу напомнить, что постановлением Совета Министров от 9 июля 2021 года №319 с 8 июля вводится обязательное согласование режима работы с 23.00 до 7.00 с администрацией района, на территории которого расположен объект.

В соответствии с комплексным планом в городе введен масочный режим и ограничения на проведение заказных мероприятий в объектах общепита. Отмена этого ограничения будет зависеть от складывающейся эпидситуации в городе.

К сожалению, мы видим, что сейчас, особенно с наступлением жаркой погоды, люди расслабились, забыли о мерах безопасности. Но Мингорисполком, как и прежде, просит не игнорировать рекомендации врачей по соблюдению масочного режима и физического дистанцирования. Это важно для нашего общего здоровья.

— Где сегодня бизнесу можно получить в комплексе всю справочную информацию о доступных вариантах поддержки, актуальные новости?

— У нас на официальном сайте Мингорисполкома размещен информационный ресурс «Бизнес-портал Минска» (http://invest.minsk.gov.by), где аккумулируется вся полезная для бизнеса информация, можно удаленно обращаться за консультацией и соответствующей справочной информацией. Там же размещена актуальная информация об имеющихся инвестиционных площадках.

Все материалы доступны и в социальных сетях Instagram (minsk.invest) и Faсebook (Minsk Invest Mgik).

Если посетители портала не смогли найти необходимую информацию, можно обратиться либо письменно с запросом, либо по указанным на портале телефонам.

Екатерина КНЯЗЕВА,

БЕЛТА.-0-

Пинская специальная общеобразовательная школа-интернат

   Все респираторные вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле), также возможен контактный путь передачи посредством загрязненных рук, поверхностей объектов окружающей среды.

   1. Соблюдайте гигиену рук! Чистые руки – это гарантия того, что Вы не будете распространять вирусы, инфицируя себя, когда прикасаетесь ко рту, носу, глазам. Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, любого посещения общественных мест, перед и после еды, мойте руки с мылом или используйте антисептик рук. 
  2. Поддерживайте чистоту поверхностей: проводите регулярную влажную уборку помещения, где Вы находитесь, чистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления, панели оргтехники общего пользования и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Как можно чаще проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами.
  3. Ограничьте посещение многолюдных мест (общественный транспорт, торговые центры, театры и др.) или сократите время пребывания в них. Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии (до прекращения сезона заболеваемости респираторными инфекциями).
   4. Соблюдайте «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;  при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя.
   5. Используйте медицинскую маску, если: Вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией или будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.
  Использовать маску нужно не более двух часов, одноразовые маски нельзя использовать повторно. Немедленно замените маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования. Не касайтесь руками закрепленной маски.
  6. Ведите здоровый образ жизни. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть витаминизированной).
  7. В случае появления симптомов респираторной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, конъюнктивит, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле): оставайтесь дома и вызывайте врача на дом; дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения, школы, кружки, участвовать в массовых мероприятиях; максимально ограничьте свои контакты с домашними, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями, чтобы не заразить их; используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми с признаками заболевания.

Спортивное питание — Раздел нутриентов

Раздел Питательных веществ (ISSN 2072-6643).

Информация о разделе

Этот раздел Nutrients направлен на оперативную публикацию материалов по всем аспектам спортивного питания. Мы поощряем представление рукописей, которые по-новому представляют влияние диеты, питания, эргогенных средств и добавок на спортивные результаты, восстановление метаболизма, иммунную функцию, повреждение и восстановление мышц, а также физиологические процессы.Темы включают, помимо прочего, влияние различных методов питания и вмешательств на эти связанные с упражнениями результаты для всех возрастных групп:

  • производительность
  • гидратация и потребности в жидкости
  • Состав тела, контроль веса, энергетический баланс и расход
  • обмен веществ
  • травматизм и выздоровление
  • здоровья
  • пищевое поведение, аппетит и расстройства пищевого поведения
  • познание
  • восстановление обмена веществ
  • иммунная функция
  • повреждение и болезненность мышц
  • физиология мышц
  • генетическая экспрессия
  • Повышение и подавление белка
  • Сдвиги метаболитов
  • поколение оксилипина

Ключевые слова

Спорт, диета, питание, питательные вещества, здоровье, познание, метаболизм, вода, пищевые добавки, гидратация, производительность, состав тела, энергетический баланс, расход энергии, контроль веса, оценка питания, пищевое поведение, расстройства пищевого поведения, режимы питания, спортивные напитки, эргогенные средства, травмы, метаболизм, физиология, упражнения, поднятие тяжестей, упражнения с сопротивлением, аэробная подготовка, анаэробная сила, сила, гибкость, иммунная функция, повреждение мышц, болезненность мышц, физиология мышц, генетическая экспрессия, белки, аминокислоты, углеводы, жиры , липиды, витамины, минералы, алкоголь, флавоноиды, полифенолы, метаболиты, оксилипины, липидные медиаторы, гликоген, биохимия упражнений, наука о физических упражнениях, протеомика, геномика, метаболомика, липидомика

Редколлегия

Доска тем

Особые выпуски

Следующие специальные выпуски в этом разделе в настоящее время открыты для приёма заявок:

  • Знание спортсменов о спортивном питании и его значение для диетических привычек, статуса питательных веществ и доступности энергии (крайний срок: 20 июля 2021 г. )
  • Креатиновая добавка для лечения и лечения клинических заболеваний (крайний срок: 1 августа 2021 г. )
  • Питание и спорт во время тренировок: нутритивная поддержка спортсменов (крайний срок: 1 августа 2021 г. )
  • Вмешательство в питательные вещества у спортсменов (крайний срок: 5 августа 2021 г. )
  • Рекомендации по питанию для выполнения упражнений, восстановления и реакции на тренировку (Крайний срок: 15 августа 2021 г. )
  • Влияние питания на физическую активность и здоровье человека (Срок: 20 августа 2021 г. )
  • Питание, расход энергии и состав тела в связи с физической активностью или физической работоспособностью (крайний срок: 20 августа 2021 г. )
  • Потребление кофе и кофеина для здоровья и производительности (Срок: 1 сентября 2021 г. )
  • Восстановление и питание мышц (Крайний срок: 15 сентября 2021 г. )
  • Влияние энергетических напитков на физическую работоспособность (Срок: 15 сентября 2021 г. )
  • Знания о питании и доступность энергии для юных спортсменов (крайний срок: 20 сентября 2021 г. )
  • Последние достижения в области питания для профилактики заболеваний и повышения спортивных результатов (крайний срок: 30 сентября 2021 г. )
  • Окисление жира как маркер метаболической гибкости: роль питания, пищевых добавок и упражнений (крайний срок: 10 октября 2021 г. )
  • Упражнения, микробиота, здоровье и работоспособность (крайний срок: 15 октября 2021 г. )
  • Питание и регулирование синтеза мышечного белка (Срок: 15 октября 2021 г. )
  • Питание, физическая активность, старение и здоровье (Срок: 20 октября 2021 г. )
  • Привыкание к обезвоживанию во время упражнений: влияние на здоровье, физическую и когнитивную деятельность (крайний срок: 20 октября 2021 г. )
  • Последние взгляды на роль диетического белка в тренировках с отягощениями (крайний срок: 30 октября 2021 г. )
  • Реабилитационная роль белка: потребление белка и восстановление мышечной массы, силы и функции (Срок: 31 октября 2021 г. )
  • Роль питания в физических упражнениях и спорте (крайний срок: 31 октября 2021 г. )
  • Последние перспективы относительно роли диетического белка в тренировках с физической нагрузкой (срок: 31 октября 2021 г. )
  • Физическая активность, малоподвижный образ жизни, диета и кардиометаболические факторы риска у подростков (крайний срок: 20 ноября 2021 г. )
  • Влияние углеводных добавок на выполнение упражнений (Срок: 10 декабря 2021 г. )
  • Упражнения или физическая активность и энергетический баланс или метаболизм при здоровье и болезнях (крайний срок: 20 декабря 2021 г. )
  • Влияние потери веса, вызванной диетой или физическими упражнениями, на контроль аппетита (крайний срок: 29 декабря 2021 г. )
  • Влияние употребления кофеина на физическую работоспособность и спортивные результаты (Срок: 30 декабря 2021 г. )
  • Рацион и питание для поддержания здоровья и работоспособности человека (крайний срок: 31 декабря 2021 г. )
  • Питание, профилактика слабости и саркопении (Крайний срок: 31 декабря 2021 г. )
  • Физическая активность и режимы питания детей и молодежи для достижения здоровья, включая профилактику ожирения, кардиометаболический риск и когнитивное здоровье (крайний срок: 5 января 2022 г., )
  • Влияние взаимодействия диеты и физических упражнений на здоровье человека на протяжении всей жизни (крайний срок: 20 января 2022 г., )
  • Влияние физических упражнений и диеты на энергетический метаболизм (Срок: 10 марта 2022 г. )
  • Диетические вмешательства на спортивный метаболизм и иммунологию (крайний срок: 15 марта 2022 г. )
  • Питание, статус питания и функциональность (Срок: 31 марта 2022 г., )

Опубликованных статей

Спортивное питание | Оценка диеты и оптимальные планы питания

Оптимальные спортивные результаты при ежедневном соблюдении хорошо сбалансированной диеты, обеспечивающей получение необходимого количества макро- и микроэлементов.Время приема пищи и жидкости также очень важно. Ваш план подскажет, когда и как вносить эти изменения, чтобы помочь вам превзойти свои цели. Четыре основных компонента:

Гидратация. Вода — важнейшее питательное вещество для спортсменов. Вы должны выпивать не менее двух литров (64 унций) воды каждый день, а даже больше до, во время и после соревнований или упражнений. Спортивные напитки содержат электролиты, и их обычно рекомендуют при тренировках продолжительностью более 1 часа.Ваш план порекомендует вам то, что лучше всего.

Углеводы. Стремитесь получать от 60% до 70% калорий из углеводов, поскольку это самый важный источник энергии для вашего тела. Углеводы содержатся в таких продуктах, как:

  • Фрукты и овощи
  • Макаронные изделия
  • Здоровый хлеб, как цельнозерновой
  • Здоровая каша, например, овсянка
  • Рис

Ваше тело превращает углеводы в энергию (глюкозу) или накапливает их в печени и мышечных тканях (гликоген), давая вам выносливость и силу для краткосрочных высокоинтенсивных занятий.

Белки. Вы должны получать от 12% до 15% дневной нормы калорий из таких продуктов, как:

  • Нежирное красное мясо, рыба и птица
  • Яйца
  • Фасоль и бобовые
  • Гайки
  • Нежирные молочные продукты

Ваше тело превращает диетический белок в аминокислоты, которые позволяют ему создавать новые ткани и жидкости.

Жиры. Стремитесь получать от 20% до 30% калорий из жиров. Сосредоточьтесь на потреблении ненасыщенных жиров (содержащихся в растительных продуктах, таких как авокадо, орехи, семена и масла).Сведите к минимуму потребление насыщенных жиров (содержащихся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца, масло и молочные продукты).

Включите как можно больше жиров Омега-3, так как они могут помочь уменьшить воспаление. Хорошие источники омега-3 жиров включают жирную рыбу (тунец, форель, палтус и лосось), семена льна, семена чиа и грецкие орехи.

Ваше тело использует жир для получения энергии в зависимости от интенсивности и продолжительности упражнений. Слишком много жира может быть вредным для здоровья, поэтому важно придерживаться своего плана.

URM Fitness Science

Вы вкладываете бесчисленные часы в тренировки, упражнения и представление.Используйте питание, чтобы подпитывать ваше тело, чтобы всегда приносить Игра. Работайте один на один или в небольшой группе с зарегистрированным Диетолог составит индивидуальный план питания. Наш услуги по питанию могут помочь вам достичь цели по весу, максимально увеличить работоспособность, повышение уровня энергии, изменение образа жизни, восстановиться после травмы или подготовиться к операции.

Услуги по питанию, которые помогут вам достичь ваших целей:

Индивидуальная оценка питания

Мы проанализируем ваш прием пищи, историю болезни, спорт и уровень активности для предоставления рекомендаций по питанию.Тогда мы составьте план питания, который вам подходит, в отношении аллергии, непереносимость и пищевые предпочтения.

Спортивное питание

Применение различных стратегий питания для максимизации занятий спортом работоспособность и восстановление после тренировок и игр. Эти стратегии включают протоколы гидратации, использование добавок, питательных веществ время и потребление питательных веществ для определенных спортивных энергетических потребностей.

Восстановление после травмы

Если вы недавно получили травму, мы можем предоставить питательные вещества рекомендации, которые будут способствовать более быстрому выздоровлению. Мы также можем помочь вам понять, какие пищевые добавки могут помочь вам восстановление.

Повышение уровня энергии

Анализируя ваш режим питания, мы можем порекомендовать конкретные время и соотношение питательных веществ для увеличения вашей энергии на протяжении всего день.Имея доступ к вашим текущим медицинским картам? Мы можем вам помочь определить области здоровья, такие как возможные витамины и минералы недостатки, которые могут потребовать вмешательства в питание.

Улучшение общего состояния здоровья с помощью питания

У вас пограничный уровень сахара в крови? Вы в преддиабетический диапазон? У вас высокое артериальное давление или высокое холестерин? Мы предлагаем советы экспертов и планы питания с учетом эти общие проблемы, а также поведенческую поддержку через консультирование.

Оказывать поддержку в достижении целей

Мы определим другие скрытые жизненные факторы, которые могут быть влияние на нездоровые решения.
Между сеансами будет постоянная обратная связь, чтобы вы чувствовать связь с текущим прогрессом и рекомендациями.

Беларусь медицинских тендеров, государственных заявок, электронных закупок и RFP в 2021 году

TendersOnTime, лучший портал для онлайн-тендеров, предоставляет последние тендеры в Беларуси в области медицины, запросы предложений, тендерные предложения и извещения о электронных закупках из различных штатов и округов Беларуси.TendersOnTime, самая полная база данных государственных и международных тендеров; собирает информацию о медицине из различных агентств и источников, а именно: газет, сайтов онлайн-торгов, доски тендеров, портала etender и других сайтов индивидуальных торгов. Помимо предоставления информации о компании «Беларусь Медикал», TendersOnTime также помогает своим клиентам, предоставляя список участников торгов, поддержку тендеров и услуги электронных торгов в Беларуси.

Пользователи могут зарегистрироваться бесплатно и получить неограниченный доступ не только к тендерам медицинского правительства, электронным закупкам и EOI (выражение заинтересованности), но и к другим публичным тендерам аналогичных продуктов, таких как: виноградные косточки, железный тоник, витамин B1, витамин B2, Витамин D3, средство от ожога, хлорохин, яичный белок, тоник для сердца, инсулиновая ручка, медицинская сумка, медицинская кровать, медицинский BID, медицинский газ, медицинский гель, аптечка, медицинская лаборатория, пенициллины, соевый белок, тигециклин, тримебутин, витамин B12, Медицинский продукт, медицинский пылесос, масло зародышей пшеницы, противовирусное средство, кормовая добавка, железо-фолиевая кислота, железо-фолиевая капля.

Подписчики могут загрузить полную информацию о тендерах, медицинских запросах предложений и тендерных предложениях, опубликованных различными государственными учреждениями в Беларуси, и получать индивидуальные ежедневные уведомления по электронной почте для других аналогичных продуктов, таких как: железо, медицинская одежда, медицинские весы, медицинская повязка, медицинская глазная подушка, медицинский морозильник. , Медицинская визуализация, Медицинский монитор, Медицинское отсасывание, Медицинский шприц, медицинская тележка, пероральная добавка, сосудистые стенты, Пищеварительный фермент, возбудитель болезни, Медицинский клей, Медицинская утилизация, Медицинский документ, медицинская повязка, медицинский матрас, Медицинский набор для испытаний, ядерная медицина.

TendersOnTime — лучший веб-сайт, когда речь идет о поиске глобальных тендеров для медицинских электронных торгов из Беларуси. Пользователи могут получить полную информацию о таких продуктах, как: гель для перорального приема глюкозы, доклинические препараты, спортивное питание, биомедицинские отходы, сульфат цефпирома, общий анальгетик, внутривенный сахар, медицинская анимация, универсальная витаминная добавка, медицинский шприц для аспирации, медицинский диагностический продукт, медицинская идентификация. бирка, Медицинский шприц для орошения, Медицинский линейный ускоритель, Медицинская многоцелевая раковина, Медицинский неприлипающий ремешок.

Поскольку TendersOnTime является специализированным порталом для всех возможностей государственных закупок, поставщики, заинтересованные в приобретении продуктов, могут публиковать тендеры на веб-сайте TendersOnTime и получать более широкую известность, тем самым увеличивая конкуренцию, что в конечном итоге помогает в эффективных закупках. Пользователи могут размещать свои требования к покупке, например: медицинский ультразвуковой допплер, медицинский ультразвуковой монитор, медицинский ультразвуковой принтер, птичий инфекционный бронхит, пищеварительная добавка, экстренное медицинское оборудование, подключение медицинских устройств, медицинская диагностическая вертушка.

Некоторые из подобных тендеров, например, тендеры в Беларуси в медицине; к которым пользователи могут получить доступ, например: медицинский ультразвуковой эхогель, медицинский состав для защиты от налипания, шприц для медицинского катетера, дезинфицирующее средство для медицинской поверхности, продукт для парентерального питания, аксессуары для визуализации сосудов, трансиллюминатор для медицинского осмотра, резервуар для медицинского раствора для смешивания.

Теги: Медицинский датчик ультразвука, Универсальная пищевая добавка, Медицинская радиологическая защита, Система распределения медицинских газов

Почтовый индекс

barcelone eixample

почтовый индекс barcelone eixample

код почтовый barcelone eixample


Эль Ллигалло дель Гангуилль.Воспользуйтесь нашей интерактивной картой, поиском адресов или списком кодов, чтобы найти правильный почтовый индекс для места назначения почтовой корреспонденции. … Барселона Жирона Лерида Таррагона. Барселона (/ ˌ b ɑːr s ə ˈ l oʊ n ə / BAR-sə-LOH-nə, каталонский: [bəɾsəˈlonə], испанский: [baɾθeˈlona]) — город на побережье северо-востока Испании. Это столица и самая большая город автономного сообщества Каталонии, а также второй по численности населения муниципалитет Испании. С населением 1,6 миллиона человек в пределах города, его городской… Обратите внимание, что почтовый индекс может быть найден с близким приближением.Это онлайн-инструмент (Mashup) для поиска по почтовому индексу места, адреса или города в Испании. Правая сторона Eixample более старая и поэтому имеет более впечатляющую архитектуру, но на самом деле между двумя сторонами нет большой разницы. 43764. Найдите почтовый индекс в Барселоне и отобразите его на карте. Se suspèn un any la concessió de llicències i permisos d’obres d’activitats vinculades a l’oci мюзикл, ла… бархат, золотые лампы, деревянные детали, кинотеатры и театральные вывески… все детали отсутствуют, чтобы перенести вас в наш собственный Вселенная в Эшампле… Чтобы узнать, какой из них использовать, введите ниже первую строку адреса, которая обычно будет содержать номер дома и название улицы: это отобразит почтовый индекс выбранного места в Испании на карте Google.Почтовые индексы Таррагоны, Испания. Брест 224000 Иваново 225800 Малорита 225910 Барановичи 225320 Ивацевичи 225250 Микашевичи 225680 Береза ​​225210 Каменец 225050 Пинск 225710 Ганцевичи 225440 Кобрин 225860 Пружаны 225140 Дрогичин 225830 Забронируйте билеты на L’Eixample онлайн! Большая часть сидячих мест находится наверху, но немного на уровне земли. Почтовый индекс Беларусь Полный Почтовый индекс Беларусь Брестская область. 03.12.2021 — 12:32 ч. Суперилла Барселона.Сэкономьте время и деньги с нашей гарантией лучшей цены. Сделайте свой визит в Барселону максимально комфортным! Автобусный вокзал Барселоны-Норд находится в 500 метрах от отеля. Disfrutar, Барселона: посмотрите 1876 объективных отзывов о Disfrutar, получивших оценку 4,5 из 5 на Tripadvisor и 72-е место среди 10 369 ресторанов в Барселоне. 43894. Эль Катллар. Отличный современный интерьер и ощущение. Эль-Кастель. Un Command Block — это блок управления, выполняемый по порядку, принцип использования и серверы multijugador в… Выберите название места / адреса / города (в Испании) из предложенного списка.Варианты доставки и самовывоза — 7 отзывов о Three Marks Coffee «Отличный кофе для тех, кто серьезно относится к своему кофе. Мы встретили 2 из 3 основателей, Марко и Марко, которые оба… Pla per protegir el comerç de близлежащий а-ля Superilla Barcelona. В Барселоне есть несколько возможных почтовых индексов.Отель Hola Hostal Eixample расположен в 15 минутах ходьбы от площади Каталонии. К услугам гостей солнечная терраса, частный бар, круглосуточная стойка регистрации и стильные общие номера с кондиционером и бесплатным Wi-Fi. район Эшампле в Барселоне с очарованием города 50-х годов.Почтовые индексы Барселоны в провинции Барселона, Каталония (Каталония), с указанием улиц от Ллетра-а-де-ла-Зона-Франка до Агусти-и-Мила. Как найти почтовый индекс. Эль-Боске. 43559. 43364. В настоящее время Эшампле известен тем, что является домом для большинства шедевров барселонского модерна, а также высококлассным жилым и торговым районом. 43881. Мы забрали, но были впечатлены. Добро пожаловать в Hotel chic & basic Velvet. Шоу вот-вот начнется: полностью обновленные помещения с элементами кабаре и черно-белой классикой.Minecraft — это беспроигрышный 3D-проект с открытым исходным кодом, он является режиссером, который не ограничивает свободу, дает возможность построить и создать вульгу. Все просторные общие номера хостела Hola Eixample оформлены в ярком современном стиле и индивидуальны… … Eixample De Cunit.
Недавние сообщения
Бриошь Бухти Термомикс, Спортивное питание для веганов, Exposé Sur Lempire Romain, Список эпизодов Анджелы Анаконды, Портрет De La Jeune Fille En Feu Titre Anglais, Livre Batch Cooking Ww Avis, Positive Health Shop Co, Великобритания, Запечатанные поцелуем Четыре голоса, Неудобный эксперт Magimix Cook, Traduction Juxtalinéaire Catilinaire, Аксессуары Magimix Cook Expert Darty, Гималайская соль Пакистан,

Онлайн-спектакль Московского академического театра сатиры: комедия Собака на сене — Экскурсии по Беларуси Экскурсии в Минске

В современном мире, чтобы обеспечить себя всем необходимым, не нужно идти на работу в офисе или на производстве каждый день.Сегодня каждый может работать из дома.

Удаленная работа в Интернете , или фриланс, предлагает большие возможности: вы можете путешествовать по миру и работать в удобное для себя время или заниматься фрилансером после основной работы за , получая дополнительный доход . Такой формат работы обеспечивает гибкость, позволяет уделять больше внимания семье, экономит время и деньги, потраченные на поездки на работу.

самых популярных направлений для фрилансеров :

  • работа с текстами
  • дизайн
  • программирование
  • Интернет-маркетинг и социальные сети
  • Консультации и обучение
  • строительство и архитектура

Существует огромное количество услуг, которые позволяют зарабатывать деньги не выходя из дома .Работу на этих сервисах может получить человек любого возраста и профессии, обладающий необходимыми навыками. Для этого вам необходимо зарегистрироваться на выбранном сайте, создать профиль с информацией о себе и найти интересное для вас предложение.

Портал Belarus-online.by подготовил список самых популярных сервисов для удаленной работы :

Обзор популярных сервисов для удаленной работы

  • FL.ru
    Самая крупная биржа фрилансеров в Рунете.Предоставляет широкий спектр услуг: от проектирования до управления и консалтинга. Он может предоставить услугу «безопасной транзакции» через установленную платежную систему. Позволяет искать как исполнителей для отдельных задач, так и сотрудников для постоянной работы. Есть рейтинг фрилансеров. Конкуренция среди фрилансеров здесь достаточно высока, поэтому иметь качественное портфолио и высокий рейтинг очень важно.
    Профили: программирование и создание сайтов, SEO, копирайтинг, переводы, дизайн, реклама и маркетинг, анимация и 3D графика, консалтинг, менеджмент, инжиниринг и т. Д.

  • Weblancer
    Одна из самых популярных русскоязычных бирж фрилансеров. На сайте публикуется огромное количество проектов разного направления. Есть сервис безопасных транзакций. Позволяет размещать проекты и вакансии, проводить тендеры и конкурсы. Есть платная служба размещения проектов. Также у заказчиков есть свой рейтинг, который формируется с учетом общей суммы выплат по проектам.
    Профили: администрирование сайта, архитектура и инженерия, аудио / видео, программирование и сайты, графика и фотография, SEO, тексты и переводы, менеджмент и менеджмент, учеба и репетиторство и т. Д.

  • Freelancehunt.com
    Известный фрилансерский сервис. Тысячи публикуемых проектов еженедельно, широкий выбор специализаций для клиентов, возможность публиковать проекты и конкурсы, безопасная работа через Vault, проверка профиля, безопасность и круглосуточная поддержка стали основными причинами выбора Freelancehunt. Услуга бесплатна как для новичков, так и для профессионалов.
    Профили: программирование, дизайн, администрирование сайта, SEO, аудио / видео, мобильные приложения, архитектура и инженерия, консалтинг, тексты и переводы.

  • Пчела нет.
    Простой сайт для быстрого и безопасного поиска свежих вакансий фрилансера, работы дома или в офисе. Простая регистрация, большое количество предложений о работе, отсутствие обязательных платных сервисов и мощный функционал обеспечивают этой бирже фрилансеров заслуженную популярность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *