Становая тяга wpc нормативы: Нормативы по становой тяге WPC/AWPC

Содержание

Разрядник, мастер, элита. Сравни тягу, жим, присед с нормативами пауэрлифтеров

Сколько жмешь? Приседаешь? Тянешь? Эти вопросы звучат в зале чаще всего. «Советский спорт» предлагает сравнить свои силовые с нормативами разрядников, кандидатов в мастера спорта, мастеров и элиты пауэрлифтинга — и понять, что путь к совершенству тернист и долог.

Нормативы. Какие бывают

Нормативы в силовом троеборье (пауэрлифтинге) могут различаться в зависимости от федерации, а их в России существует около десятка. Некоторые из них считают нормативы «по старинке», а именно – складывают общую сумму поднятых килограммов в трех движениях: приседе, становой тяге и жиме лежа. Так делает, например, Федерация Пауэрлифтинга России (ФПР), одна из крупнейших в стране.

Другие федерации могут «разбивать» нормативы и выделять отдельные для каждого из соревновательных движений. Так делает Организация пауэрлифтинга AWPC/WPC, которая, к тому же, разделяет нормативы в зависимости от того, поднимал ли атлет веса в экипировке или без нее.

Чтобы сравнивать свои силовые с элитой пауэрлифтинга было легче, мы выбрали разряды без экипа. То есть атлеты, жали, приседали и тянули примерно также как это делаете это вы в зале – без специальных комбинезонов, часто многослойных, напульсников и кистевых ремней. Максимум, что на них было – это тяжелоатлетические пояса и обычные наколенники из неопрена.

Становая тяга

Если вы мужчина весом до 82,5 кг вы должны делать становую тягу с весом 102,5 кг. Это даст вам право получить второй юношеский разряд. Показалось легко? Идем дальше. Для 1 юношеского разряда нужно потянуть уже 127.5 кг. А чтобы перейти к взрослым нормативом нужно сделать становую тягу уже с весом 152.5 кг (3 взрослый разряд), 177.5 (2 взрослый) и 197.5. Если одолели последний тоннаж, поздравляем! Вы – перворазрядник!

Тренируйся как лидер банды Crips

Однако, самое интересное впереди. Для сдачи норматива КМС вам нужно потянуть уже 222.5 кг, для МС – 255, для МСМК – 292.5 кг. Вы в одном шаге от элиты! Теперь поставьте вес на штангу равный 330 кг и тяните, что есть сил.

Получилось? Теперь большие бородатые парни, вроде Кирилла Сарычева будут считать вас своим.

Нужно уточнить, что вместе с ростом вашего собственного веса, растут и килограммы нормативов. Так, если ваш вес – 90 кг, то для юношеских разрядов уже нужно будет брать 105 и 132.5 кг в становой тяге (для 2 и 1 юношеских разрядов). 3-й взрослый разряд обойдется вам уже в 160 кг (а не 152.5 как в предыдущей весовой категории). 2-й взрослый – в 185 кг, а 1-й разряд – в 207.5 кг становой тяги.

Жим лежа – одно из любимых упражнений у посетителей качалки (в отличие от приседаний и становой тяги, которые считаются более сложными – в том числе, сложными и в психологическом плане).

Чтобы прийти к успеху в безэкипировочном жиме лежа среднему мужчине весом в 82 кг нужно поднять: 87.5 кг на 3 взрослый разряд, 102.5 кг – на 2 взрослый разряд, 112.5 кг – на 1 взрослый разряд.

КМС обойдется вам уже в 127.5 кг, МС – в 145 кг, МСМК – в167.5 кг. Хотите пойти еще дальше? Звание «элиты» покорится вам, если вы пожмете 192. 5 кг.

Как и в случае со становой тягой, чем больше ваш собственный вес, тем больше нужно жать. При весе в 90 кг вы должны поднять 92,5 кг на 3 взрослый разряд, 107.5 на 2 взрослый, 120 кг на 1 взрослый. Вы получите КМС, если пожмете 132.5 кг, МС – 152.5 кг, МСМК – 175 кг. 90-килограммовая «элита» жмет лежа от 202.5 кг.

Не расстраивайтесь! Возможно, вам понравятся больше женские нормативы. «Элита» среди женщин весом 75 кг должна жать «всего» 107.5 кг, МСМК – 92.5 кг, МС – 80 кг, КМС – 70 кг. Дерзайте!

Мужчины-любители без экипа, прошедшие допинг-контроль, должны приседать на разряды так: если ваш вес 82.5 кг – 97.5 кг на 2 юношеский разряд, 107.5 кг на 1 юношеский, 125 на 3 взрослый разряд, 147.5 на 2 взрослый, 180 на 1 взрослый.

«Элита» в этой весовой приседает от 267.5 кг, МСМК – от 240 кг, МС – от 207.5, КМС – от 197.5 кг.

Сравни свои силовые с нормативами элитных армейских подразделений мира

При весе 90 кг задача усложняется: 115 кг на 1 юношеский разряд, 135 кг на 3 взрослый, 157.

5 на 2 взрослый, 190 – чтобы стать перворазрядником. Если этого недостаточно, попробуйте выполнить КМС, присев с чудовищными 210 кг на плечах, или МС – с 222.5 кг. «Элита» в этом весе приседает со штангой от 285 кг.

Женщины (чьи нормативы, вероятно, вновь покажутся вам более реальными) приседают со 110 кг, чтобы сдать на 2 разряд, со 122.5 – чтобы получить 1-й, со 140 кг – чтобы стать КМС, со 157.5 – взять МС, 177.5 – МСМК. Элитой считаются те, кто присел минимум с 215 кг на плечах при собственном весе в 75 кг.

Возможно, вам станет грустно, когда вы сравните свои силовые с показателями спортсменов-любителей в пауэрлифтинге. Не отчаивайтесь! Многие федерации используют в соревнованиях весьма фрагментарный допинг-контроль, а само силовое троеборье часто обвиняют в засилье «химиков» — спортсменов, которые для достижения результатов, прибегают к препаратам спортивной (и не всегда легальной) фармакологии.

В отличие от них, вы качаетесь «в натураху». Все ваши результаты – свои, заработанные тяжким трудом, а не допингом. Пусть это греет ваше сердце, как и ваш последний жестокий жим в 80 кг – видео которого гордо висит в вашем инстаграме на зависть друзьям.

В материалы были использованы нормативы федераций IPA-A, AWPC, IPF.

Какие существуют нормативы по становой тяге?

Какие существуют нормативы по становой тяге?

Всем прекрасно известно базовое упражнение становая тяга, которое отличается хорошим массонаборным эффектом за счёт включения в работу множества мышечных волокон, а также, выброса в кровь гормона роста – тестостерона. Становая тяга имеет много разновидностей, которые направлены, в большей степени, на те или иные мышечные участки.

Существующий силовой вид спорта — пауэрлифтинг, для определения лучших, имеет свои установленные нормативы по становой тяге. На основании нормативов, определяется уровень развития спортсмена от низшего до элит класса. Узнать об этом направлении можно на сайте VolleyMos.ru, где имеется множество полезной информации для любителей развития силы.

Буквально 10-12 лет назад, лучшие показатели достигались в сумме 3 базовых составляющих: жима лёжа, приседаний и становой тяги, при этом, для распределения призовых мест, важна была конечная цифра, а не отдельное достижение в каждом упражнении. В настоящий момент времени, победители определяются по разным направлениям, что справедливо, ведь одно упражнение идёт лучше, а другое хуже. На территории России действует 7 разнообразных федераций для фиксации результатов, как по отдельности в каждом из базовых упражнений, так, и в совокупности.

Виды федераций

IPF

Представляет собой единственную в своем роде федерацию, которая показывает результат по старому способу, то есть, именно по троеборью. Она не принимает допинговых спортсменов на «фарме», но, показатели, которых следует достичь, рассчитаны как раз на химически заряженных спортсменов. В неофициальных кругах бытует мнение, что, если были достигнуты показатели кандидата мастера спорта, то, это предельное достижение, выше которого без «фармы», практически, невозможно подпрыгнуть.

WPC

Является не официальным представителем на российской территории, но, при этом, имеет довольно значимый вес. В отличии от IPF, данная федерация не скрывает участие химически заряженных спортсменов, и она это не отрицает. Допинг контроль, при этом, отсутствует. Кроме этого, допускается использование спортивной экипировки, как однослойной, так и многослойной. Общий результат, также, достигается за счёт суммы набора общей массы в 3-х базовых упражнениях.

AWPC

Организация, подобная вышеописанной, но, при наличии допинг контроля. Простыми словами, WPC подходит для профессиональных спортсменов, а AWPC — для любительского уровня. В связи с выборочным допинг контролем, так как, занятие это из дорогих, нормативы занижены. Данная федерация не пользуется спросом и не вызывает особый интерес, и некоторые считают, что здесь выступают «хиляки».

Хотя, на самом деле, без «химки» веса поднимаются довольно приличные.

RDFPF

Одна из немногих, которая, также, включает в свой состав допинг пробы, но, изюминка в том, что здесь имеются нормативы для ветеранов пауэрлифтинга и, причем, без помощи однослойной или многослойной спортивной экипировки.

GPC

Молодая и стремительно развивающаяся организация, в которой запрещено использование экипировки разных видов. Разрешены к использованию только эластичные бинты для перематывания колен. Нормативы рассчитаны для учащихся по троеборью.

IPA

Федерация аналог WPC, которая также зарегистрирована на профессиональном уровне, при полном отсутствии допинговых проб. Сами нормативы ещё более завышены, чем в WPC, и, самое главное, они рассчитаны не только в соревнованиях по линии троеборья, но, созданы и установлены для приседаний и становых тяг.

IPA-A

Аналогичная федерация по линии AWPC, можно сказать, копия IPA, но, при наличии контролируемых допинг проб. Причём, нормативы здесь довольно серьёзные, даже, посолиднее, чем в AWPC.

Заключение

Разнообразие нормативов в федерациях такое же множество как и самих федераций. Если раньше, для получения мастера спорта, нужно было заряжаться фармакологией и использовать экипировку, то, в настоящее время, эту степень можно достичь без химии и без использования экипировочной одежды. Кроме этого, знайте, если планируете соревноваться в IPF, то другие федерации вам заказаны, так как она запрещает выступление в них, и, если данный факт будет замечен, поступит немедленное исключение из её рядов.


Posted in Хобби and tagged нормативы по становой тяге, спорт

Wpc соревнования. Разница между AWPC и WPC

Календарный план соревнований WPC/WPA/GPC-РОССИЯ на 2018 год

ЯНВАРЬ

13-14 января – 2-й Открытый Чемпионат СНГ WPA/AWPA – статус МСМК – г. Хабаровск, организатор – Е. Белец

20 января — Открытый Чемпионат ЦФО по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC — г. Белгород — статус — МС — организатор Сергей Алиев

21 января 2018 – «Открытый турнир Самарской области по жиму штанги лежа и народному жиму WPC «Крещенский жим – 2018» — статус КМС – г. Тольятти, Организатор – Пузиков И.В.

27-28 января – Открытый Кубок России WPA/AWPA – статус междунар. – Н.Новгород – организаторы – И. Пузиков, С. Гаврилов.

ФЕВРАЛЬ

3-4 февраля – Открытый Чемпионат Восточной Европы WPA/ AWPA – Москва – организатор И.Ю. Умеренков

9-10 февраля – Открытый турнир «Южный форпост WPC/AWPC-2018» — статус МС – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

17-18 февраля – Открытый Кубок Ижевска по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Ижевск – организатор – А. Щербаков

17-18 февраля – 6-й Чемпионат Республики Татарстан WPC/AWPC -статус МС – Казань – организатор Д. Стрелков

23-25 Февраля 2018 «Открытый чемпионат Саратовской области по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Балашов Организатор Спирина Дарья.

МАРТ

3-4 мартаОткрытый Кубок СНГ WPC/AWPC – Омск – статус МСМК – организатор Ю. Колмаков

3-4 марта – Открытый Кубок городов воинской славы по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – Тверская область – Ржев – организатор – С. Аладышев

9-11 марта – Открытый Чемпионат России WPC/AWPC – Челябинск – статус – международный- Организатор А. Баженов

17-18 марта 2018 – «Открытый Чемпионат Самарской области WPC/АWPC – 2018 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму» — статус МС – г. Тольятти Организатор – И. Пузиков

17-18 марта – Открытый Национальный Кубок WPA/AWPA – статус – международный – г. Благовещенск – Организатор – Д.В. Грицаенко

24-25 марта – 5-й Кубок Сварога WPC/ AWPC – Курск – статус МСМК – РЕКОРДЫ ЕВРОПЫ – организатор И.Ю. Умеренков

31 марта-1 апреля – Открытый Кубок Санкт-Петербурга WPC/AWPC – статус МС – организатор М. Богданов

31 Марта 2018 ежегодный традиционный турнир «Железный Бык» по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Энгельс Организатор Падабед Сергей и Бочкарев Павел

АПРЕЛЬ

7-8 апреля – Открытый ежегодный всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «Сибирский медведь-2018» — статус МСМК – Новосибирск – организатор – П.Г. Исаков

7-8 апреля – Открытый Кубок СНГ GPC/AWPC – статус МСМК – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

7-8 апреля — Открытый кубок Пермского края по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Пермь – организатор В. Минин

14-15 апреля – 3- rd Open Europe Champions Cup WPA/ AWPA – Москва – Организатор И.Ю. Умеренков

21-22 апреля – Открытый Чемпионат Дальнего Востока по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – г. Владивосток – организатор А. Павликов

22 апреля – Открытый Чемпионат Липецкой области по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МС – Липецк – организатор – Д.Григорьев

28 апреля – Открытый Чемпионат Белгородской области по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус МС – г. Алексеевка (Белгородская область) – организатор О.Ф. Костенников

5-6 мая 2018 — Открытый ежегодный всероссийский Кубок Победы по пауэрлифтингу. жиму лежа. становой тяге и народному жиму WPC/AWPC памяти Н.Г. Багрова — статус МС — г. Нижний Новгород — организаторы — И. Пузиков, С. Гаврилов

5 мая — Открытый лично-командный Кубок Атомграда по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC, посвященный дню Победы – г. Нововоронеж (Воронежская область) – статус – МС – организатор – А. Скурту

19-20 мая – Открытый Чемпионат Евразии WPC/AWPC – Хабаровск – статус междунар. – организатор Е. Белец

19 -20 мая – Открытый Чемпионат России GPC / Открытый Национальный Кубок AWPC – Краснодар – статус МСМК – организатор Ю. В. Устинов

26.05-02.06 – Чемпионат Европы GPC , Нэнси, Франция. – международный.

26 мая 2018 Чемпионат Саратовской области среди студентов и школьников по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму WPC» присвоение до КМС. Саратовская область г. Ртищево Организатор Рубцов Андрей

26-27 мая – 3-й Открытый Кубок Государственной границы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPA/AWPA – статус – МСМК – Забайкальск – организатор О. А. Солоненко

ИЮНЬ

1-3 июня – Открытый Кубок Европы WPC/

9-10 июня – Открытый Чемпионат Северного Кавказа WPC/AWPC- статус МС – Ростов-на-Дону – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

8-10 июня — Открытый Кубок Восточной Европы WPC/AWPC — Санкт-Петербург — статус — Междунар. — организатор — М. Богданов

9 июня 2018 – «Открытый Кубок WPС – 2018 «ВОЛЖСКИЙ БОГАТЫРЬ» — статус КМС – г. Тольятти, Организатор И.Пузиков

17 июня – Открытый ежегодный турнир WPC «BIG BOSS PRO» в рамках спортивного фестиваля «BIG BOSS PRO-2018» — статус – без присвоения спортивных разрядов и званий – г. Владивосток – организатор – А. Павликов

23 июня 2018- Открытый Кубок Новгородской области по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус КМС – г. Великий Новгород – организатор К. Демидов

ИЮЛЬ

6-8 июля – 9-й Открытый Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус международный – Новосибирск – организатор П.Г. Исаков

АВГУСТ

8-12 августа – WORLD CUP OF CHAMPIONS WPC/ AWPC – г. Курск – Организатор И.Ю. Умеренков

19 августа — Открытый Кубок ПАО «Электромеханика» по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус МС — Тверская область — Ржев — организатор — С. Аладышев

Чемпионат мира AWPC – Великобритания- международный.

СЕНТЯБРЬ

8-9 сентября – Открытый Чемпионат Калужской области по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «АДРЕНАЛИН-2018» — статус МС – Обнинск – организатор С. Перевалов.

15-16 сентября – Открытый Кубок стран Балтии WPC/AWPC – Санкт-Петербург – статус Междунар. – организатор – М. Богданов

15.сентября — Открытый лично-командный Кубок Черноземья по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму AWPC/ WPC, посвященный дню работника атомной отрасли и дню города Нововоронеж – г. Нововоронеж (Воронежская обл.) – статус МС – организатор А. Скурту

22-23 сентября – Открытый Национальный Чемпионат WPC/ AWPC — Москва – организатор – И.Ю. Умеренков

29-30 сентября – Открытый Кубок Японского моря по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – статус МСМК – г. Владивосток – организатор А. Павликов

29-30 сентября – Открытый Кубок Северного Кавказа WPC/AWPC – Новороссийск – статус МСМК – организатор Ю.В. Устинов

ОКТЯБРЬ

6-7 октября — Открытый Чемпионат Пермского края по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC – статус КМС – Пермь – организатор – В. Минин

13-14 октября – Открытый Кубок России WPC/AWPC – Ростов-на-Дону – статус МСМК – организаторы – М. Вебер, А. Карпенко

20-21 октября 2018 – «Открытый Кубок Приволжского федерального округа WPC/АWPC – 2018 по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге, народному жиму» — статус МСМК – г. Тольятти, Организатор – И.Пузиков

26-28 октября – Кубок мира WPA/ AWPA – Москва – организатор – И.Ю. Умеренков

НОЯБРЬ

10-11 ноября – Открытый Кубок Амура WPC/AWPC – статус МС – г. Благовещенск – Организатор Д.В. Грицаенко

17-18 ноября – Открытый Кубок Танкограда WPC/AWPC – статус МСМК – г. Челябинск – Организатор А. Баженов

17 ноября — Открытый Кубок Великого Новгорода по жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC — статус КМС – г. Великий Новгород – организатор К. Демидов

25-26 ноября – Открытый Чемпионат Сибири WPC/AWPC – статус МС – г. Омск – организатор – Ю. Колмаков

24-25 Ноября 2018 ежегодный Всероссийский традиционный турнир «Серебряная штанга 11» по пауэрлифтингу жиму штанги лежа, становой тяге и народному жиму AWP\WPC Присвоение до МС г. Саратов Организатор Роде Александр

ДЕКАБРЬ

1-2 декабря – Кубок Евразии WPC/ AWPC (в рамках НОСОРОГ ПРО-10) – Курск – статус междунар – организатор И.Ю. Умеренков – Курск

8-9 декабря – Открытый Чемпионат Забайкалья по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC – Чита – статус МС – организатор О.А. Солоненко

14-16 декабря — Кубок мира WPC/ AWPC – Москва – организатор И.Ю. Умеренков

22-23 декабря — Открытый ежегодный всероссийский мастерский турнир по пауэрлифтингу, жиму лежа, становой тяге и народному жиму WPC/AWPC «Легион-2018» — статус МС – Новосибирск – организатор – П.Г. Исаков

22-23 декабря – Открытый всероссийский Новогодний Кубок Чемпионов WPC/AWPC – Краснодар – статус МСМК – организатор – Ю.В. Устинов

Сегодняшняя статья будет интересна тем посетителям тренажерного зала, которые стремятся развить в себе нечеловеческую силу и их не особо интересует форма и рельеф их мышц. Я говорю о лифтёрах, которые тренируют в основном 3 упражнения (приседания, жим лежа и становую тягу) во время тренировок и редко когда выполняют что-то другое (остальные упражнения в лифтерском сленге зовутся «подсобкой»).

Попытка как-то классифицировать «лифтерские» федерации оказалось не простой, поэтому пришлось прибегнуть к помощи википедии. По её данным в России существует 5 федерации по . В каждой из областей нашей необъятной родины существуют представительства как правило одной из 5 представленных федераций.

Федерация IPF

Можно сказать самая престижная федерация, только её корочки по слухам котируются за рубежом. Про их официальный сайт лучше нечего не говорить, если конечно это то, что я находил. Уж очень убогое творение сделанное на html. Хорошо есть региональные сайты, на которых можно посмотреть актуальные нормативы.

IPF нормативы мужчины (фото кликабельное)

IPF нормативы женщины (фото кликабельное)

Все упражнения выполняются в специальной экипировке, которая даёт какую-то прибавку к вашим результатам. Стоит данная экипировка недёшево и специально подбирается. Чемпионам мира обычно её выполняют на заказ. В каждой федерации существуют свои «разрешённые» к соревнованиям экипировочные майки, бинты и т.д. Хотя чаще всего встречал на спортсменах фирму inzer.

Федерация Союз пауэрлифтеров России

Союз пауэрлифтеров России нормативы мужчины (фото кликабельное)

Союз пауэрлифтеров России нормативы женщины (фото кликабельное)

Федерация WPC-WPO

В этой федерации присутствует аж 3 внутренних так сказать «подвида». Непосредственно сама WPC, в которой допускается приём любых препаратов, так же есть градация на экипировочный и без экипировочный дивизион. Далее присутствует федерация GPC в которой спортсмены соревнуются исключительно по пауэрлифтингу и без экипировки. Так же есть ещё AWPC, о ней я писал . В AWPC присутствует обязательный допинг контроль, соответственно и нормативы там земные.

WPO нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

WPO нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

WPO нормативы мужчины без экипировки

WPO нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

GPC нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

GPC нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

AWPC нормативы мужчины в экипировке

AWPC нормативы женщины в экипировке

AWPC нормативы мужчины без экипировки

AWPC нормативы женщины без экипировки

В данной федерации существует специальный регламент для костюма и предметов личной экипировки, в которую включены даже трусы и носки:) Я лично сам не выпускал на соревнованиях, и как-то пока не тянет, но мне кажется это уже перебор…

Федерация RDFPF

Федерация является представителем международной федерации лифтинга WDFPF, штаб квартира находится в Санкт-Петербурге. Так же как и в AWPC проводится допинг контроль.

RDFPF нормативы мужчины (фото кликабельное)

RDFPF нормативы женщины (фото кликабельное)

Не знаю точно, чем она отличается от других, кроме как обязательного допинг контроля, но как говорится хорошо когда есть выбор.

Федерация IPA

Данная федерация начала функционировать только в 2011 году, она является официальным представителем международной федерации International Powerlifting Association (IPA). В федерации присутствует 2 отделения — в одном проверяют на допинг (IPA-A), в другом соответственно нет(IPA). Так же можно выступать как в экипировке, так и без неё.

IPA нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

IPA нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

IPA нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

IPA нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

IPA-A нормативы мужчины в экипировке (фото кликабельное)

IPA-A нормативы женщины в экипировке (фото кликабельное)

IPA-A нормативы мужчины без экипировки (фото кликабельное)

IPA-A нормативы женщины без экипировки (фото кликабельное)

Так же в федерациях IPA проводятся соревнования только по жиму лёжа, причём как в экипировке так и без неё.

Федерация WPA

Данная федерация тоже очень молода и представляет в России международную федерацию пауэрлифтинга World Powerlifting Alliance (WPA). В ней так же можно соревноваться по пауэрлифтингу как в экипировке, так и без неё, в жиме лёжа, с допинг контролем и без него. Так как федерация совсем молодая (существует с 2010 года) и пока провела только одно соревнование по жиму лёжа в котором участвовало 24 спортсмена, то не вижу смысла выкладывать их нормативы на сайт. Тем более в этом году у них пока не получилось устроить чемпионата и он перенёсся на ноябрь-декабрь.

Вот такая объёмная статья поучилась. Конечно в одной статье не раскроешь весь пауэрлифтинг, поэтому буду развивать данную тематику.

В конце статьи предлагаю вам посмотреть на текущего рекордсмена Европы по — , который жмет лежа без экипировки уже 302,5 килограмма.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») — силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

  • жим лежа на скамье;
  • приседания со штангой на спине;

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) — крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга


Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге


Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой


Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

  1. Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
  2. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
  3. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:
  • в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
  • центр тяжести должен приходиться на ступни.
  1. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
  2. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье


Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

  1. Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:
  • хват может быть средним или широким;
  • руки должны быть прямыми, а таз приподнят.
  1. Опуская снаряд нужно следить за:
  • скоростью жима — она должна быть максимальной;
  • лопатками и плечами — первые следует свести, а вторые опустить;
  • ногами — они должны находиться максимально близко к тазу.
  1. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга


Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

  1. Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
  2. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
  3. В подъеме штанге нужно следить, чтобы:
  • спина оставалась прямой;
  • руки также были прямыми;
  • подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
  1. Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу


Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

  1. Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
  2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
  3. При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
  4. Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

  • элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам — в противном случае подход не засчитывается;
  • двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

  1. Судья — информатор и хронометрист.
  2. Распорядители — посыльные.
  3. Протоколисты.
  4. Помощники на помосте.
  5. Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF


По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

  • МСМК (мастер спорта международного класса) — звание присваивается с 17 лет;
  • МС (мастер спорта) — звание присваивается с 16 лет;
  • Спортивные разряды (I, II, III, КМС — кандидат в мастера спорта) — присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

  • На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
  • При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

  • На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
  • При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

  • На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Нормативы IPF по пауэрлифтингу для мужчин


Нормативы IPF по пауэрлифтингу для женщин


Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC


Краткая информация о дивизионе:

  • Дивизионы: однослойная экипировка, многослойная экипировка, без экипировки.
  • Ограничения в экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более трех слоев, наколенные бинты — длина не более 2.5 м, кистевые бинты — длина не более 1 м. Пояс — не шире 10 см.
  • Взвешивание: за 1 сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специальные грифы для приседа, жима лежа и становой тяги.

Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин


Нормативы WPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин


Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин


Нормативы WPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин


Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин


Нормативы WPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин


Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC


AWPC — любительское отделение WPC, его особенности:

  • Допингконтроль. Обязательно тестирование 10% участников соревнований AWPC на применение запрещенных препаратов.
  • Соревнования: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга.
  • Дивизионы: многослойная экипировка, однослойная экипировка, без экипировки.
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более трех слоев, наколенные бинты — длина должна быть не более 2. 5 м, кистевые бинты — длина не более 1 м. Пояс — не шире 10 см.
  • Взвешивание: за сутки и за два часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для приседа со штангой, жима и тяги.

Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для мужчин


Нормативы AWPC по пауэрлифтингу без экипировки для женщин


Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для мужчин


Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке для женщин


Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для мужчин


Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в многослойной экипировке для женщин


Спортивная экипировка для пауэрлифтинга


Экипировка для пауэрлифтинга может быть двух видов: поддерживающей и неподдерживающей. Вторая разрешается во всех соревнованиях, но обычно под экипировкой понимают поддерживающую ее разновидность, которая состоит из следующих элементов:

  • пояс для пауэрлифтинга (тяжелой атлетики) или широкий ремень для троеборья;
  • трико для пауэрлифтинга (борцовка) из эластичного материала;
  • футболка с рукавами или специальная майка;
  • коленные бинты для пауэрлифтинга;
  • штангетки — специальная обувь;
  • гетры, щитки или гетры.

Также допустимы:

  • специальная обувь для приседаний и для тяги;
  • неопреновые наколенники;
  • бинты на запястья;
  • специальные комбинезоны.

Главная цель поддерживающей экипировки — защита спортсмена от травм. Она разработана таким образом, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и дать возможность спортсмену удерживать правильную позицию.

Оборудование и инвентарь для пауэрлифтинга


В пауэрлифтинге используется следующее оборудование:

  • грифы (штанги) специального назначения и общей длиной не более 2,2 м;
  • набор дисков, диаметром не более 45 см;
  • стойки для жима из приседа и лежа;
  • помост для становой тяги размером не менее 2,5*2,5 м и не более 4*4 м и высотой не более 10 см;
  • скамья для жима лежа со следующими параметрами (длина не менее 1,23 м; ширина — 29-32 см; высота — 42-45 см):

Все оборудование должно быть прочным и отвечать требуемым параметрам.

Судейство


В соревнованиях по пауэрлифтингу принимают участие три судьи: центральный или старший и двое боковых. Центральный подает необходимые сигналы во всех трех упражнениях, включающие видимые сигналы рукой и звуковые сигналы в виде хлопка или голоса.

Решение по каждому упражнению судьи показывают световыми сигналами:

  • белый цвет — хорошо;
  • красный — неудача.

Перед соревнованиями судьи должны убедиться в исправности оборудования и соответствии оборудования и экипировки спортсменов требованиям. Также они проводят взвешивание атлетов.

Во время выполнения упражнений судьи внимательно следят за их техникой.

Чемпионаты и соревнования по пауэрлифтингу


Чемпионат мира по пауэрлифтингу — ежегодный турнир, который организует IPF. Чемпионаты мира проводятся по двум направлениям: со специальной экипировкой и без специальной экипировки. Турниры проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу среди мужчин проводится ежегодно с 1978 года, среди женщин с 1983.

2018-07-15

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Пауэрлифтинг».

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

  • что такое нормативы AWPC и WPC;
  • в чём их принципиальное отличие;
  • получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой — позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) — организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC — «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг-контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC — это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC — для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC — это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

  • Становая тяга.
  • Жим лёжа.

2. По тому, как экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
  • Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания — одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы.

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

Выводы сайт

  1. Значение. WPC – это единая международная организация, в состав которой входит лига AWPC.
  2. Соревновательный уровень. WPC – профессиональное подразделение, AWPC – любительское.
  3. Проверка на употребление запрещённых препаратов. В AWPC есть допинг-контроль, в WPC – отсутствует.
  4. Нормативы. Требования к результатам упражнений для получения разряда в AWPC значительно ниже, чем у WPC.

Wpc что это такое

Пауэрлифтинг завоевал огромную популярность в различных странах мира, и Россия не стала исключением. Стремясь подтвердить свой статус и присоединиться к единомышленникам, спортсмены вступают в особые федерации, сдавая нормативы для получения определённого разряда. Наиболее популярными объединениями являются AWPC и WPC. Чем они отличаются друг от друга и какой вариант считается более интересным и перспективным?

Определение

WPC – это World Powerlifting Congress, некоммерческая международная организация пауэрлифтеров, основанная Эрни Францем в 1986 году и включающая в себя 30 государств-участников. Главная цель объединения – проведение соревнований по пауэрлифтингу, установление единых правил, нормативов и подходов к данному виду спорта, создание условий для развития данного вида спорта по всему миру.

AWPC – это Amateur World Powerlifting Congress, любительская лига WPC, нормативы которой значительно мягче, а при проведении соревнований работает допинг-контроль. Данное подразделение называют «лигой натуралов», то есть тех спортсменов, которые не применяют запрещённых веществ для наращивания мышечной массы и улучшения результатов. В то же время, среди участников отношение к обеим лигам является крайне позитивным, так как они созданы «пауэрлифтерами для пауэрлифтеров».

Сравнение

На официальном сайте World Powerlifting Congress указано, что единственное отличие между AWPC и WPC заключается в том, что первая лига обладает допинг-контролем, а вторая – нет. Тем не менее, при внимательном изучении вопроса можно отметить и другие особенности. Так, у AWPC при одинаковых правилах нормативы гораздо мягче, чем у WPC.

Таким образом, организация любителей больше подходит для начинающих спортсменов, организация профессионалов – для тех, кто занимается пауэрлифтингом давно и способен продемонстрировать высокие результаты. Кроме того, подразделение AWPC создавалось для того, чтобы все участники могли соревноваться «на единой платформе», то есть с использованием только природных данных.

Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как «нормативы APWC и WPC». В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:

  • что такое нормативы AWPC и WPC;
  • в чём их принципиальное отличие;
  • получите данные по нормативам AWPC.

Что такое AWPC и WPC

В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) – организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:

  • устанавливает правила проведения соревнований по пауэрлифтингу;
  • устанавливает нормативы, благодаря которым спортсмены могут получить разряд;
  • создает условия для развития пауэрлифтинга;
  • организовывает и проводит мероприятия по обсуждаемому виду спорта.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – «Лига натуралов». Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.

У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.

Разница между AWPC и WPC

Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.

С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.

Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:

1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.

2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.

3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.

4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.

Нормативы AWPC

Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:

1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:

2. По тому, как экипирован спортсмен:

  • В экипировке (однослойная экипировка, многослойная экипировка).
  • Без экипировки.

3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.

Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.

Приседания

Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания – одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.

Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:

Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:

Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:

Нормативы AWPC: становая тяга

Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.

Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:

Жим лежа

Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).

Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:

Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:

При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:

Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.

Пауэрлифтинг или силовое троеборье (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») – силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

  • жим лежа на скамье;
  • приседания со штангой на спине;
  • становая тяга.

Международная Федерация Пауэрлифтинга (англ. IPF — International Powerlifting Federation) – крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году.

Национальная ассоциация пауэрлифтинга (НАП) — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов. Основана 18 ноября 2010 года.

Всемирный конгресс пауэрлифтинга (WPC) объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.

Любительское отделение Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC).

История возникновения и развития пауэрлифтинга


Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Т.е они не просто выжимали штангу, а делали это из-за головы, лежа, сидя и т.д. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей.

В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.

Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе.

Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год. 1972 год является годом основания Международной Федерации Пауэрлифтинга, а в 1973 году прошел первый мировой чемпионат.

1980 год знаменуется тем, что в соревновании впервые принимали участие женщины, а в 1989 году мужские и женские чемпионаты объединили в один.

Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году.

Упражнения в пауэрлифтинге


Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями. Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы.

Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта.

Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции.

Приседания со штангой


Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая:

  1. Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
  2. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч.
  3. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты:
  • в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного;
  • центр тяжести должен приходиться на ступни.
  1. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной.
  2. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи.

Жим лежа на скамье


Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

  1. Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:
  • хват может быть средним или широким;
  • руки должны быть прямыми, а таз приподнят.
  1. Опуская снаряд нужно следить за:
  • скоростью жима – она должна быть максимальной;
  • лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить;
  • ногами – они должны находиться максимально близко к тазу.
  1. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола. Также нельзя отрывать от скамьи голову, лопатки и ягодицы.

Становая тяга


Становая тяга — последний элемент в соревнованиях по пауэрлифтингу, техника выполнения становой тяги следующая:

  1. Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире.
  2. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу.
  3. В подъеме штанге нужно следить, чтобы:
  • спина оставалась прямой;
  • руки также были прямыми;
  • подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.
  1. Опускание снаряда возможно только с выпрямленными коленями и отведенными назад плечами.

Поднимать штангу можно без команды судьи, а опускать на помост только по команде. Нельзя поддерживать гриф бедрами или использовать лямки.

Правила соревнований по пауэрлифтингу


Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

  1. Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
  2. Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
  3. При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
  4. Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

При выполнении упражнений важно соблюдать следующие требования:

  • элемент должен выполняться строго с разрешения судьи и по командам – в противном случае подход не засчитывается;
  • двойные движения не допустимы.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

  1. Судья – информатор и хронометрист.
  2. Распорядители – посыльные.
  3. Протоколисты.
  4. Помощники на помосте.
  5. Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу IPF


По версии Федерации IPF спортивные звания присваиваются со следующего возраста:

  • МСМК (мастер спорта международного класса) – звание присваивается с 17 лет;
  • МС (мастер спорта) – звание присваивается с 16 лет;
  • Спортивные разряды (I, II, III, КМС – кандидат в мастера спорта) – присваиваются с 10 лет.

Звание МСМК присваивается:

  • На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП.
  • При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание МС присваивается:

  • На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.
  • При условии проведения выборочного допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

Звание КМС присваивается:

  • На спортивных соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации и наличии двух спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте.

👆 Нормативы становой тяги AWPC, WPC, GPC, IPF без экипировки и с экипировкой

Нормативые разряды по жиму штанки: WPC, IPF, AWPC, GPC. Действующие стандарты для мужчин, женщин и юношей.

Разрядные нормативы WPC пауэрлифтинг (однослойная экипировка)

Мужчины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
52 572. 5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175
56 620 547.5 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190
60 665 590 512.5 460 410 357.5 307.5 255 205
67.5 742.5 657.5 570 515 457.5 400 342.5 285 227.5
75 807.5 712.5 620 557.5 497.5 435 372. 5 310 247.5
82.5 860 762.5 662.5 595 530 462.5 397.5 330 265
90 905 802.5 697.5 627.5 557.5 487.5 417.5 347.5 280
100 955 845 735 660 587.5 515 440 367.5 295
110 992.5 880 765 687.5 612.5 535 457.5 382.5 305
125 1037. 5 917.5 800 720 640 560 480 400 320
140 1072.5 947.5 825 742.5 660 577.5 495 412.5 330
140+ 1097.5 972.5 845 760 675 590 507.5 422.5 337.5
Женщины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
44 365 322.5 280 252. 5 225 197.5 167.5 140 112.5
48 402.5 357.5 310 280 247.5 217.5 185 155 125
52 437.5 387.5 337.5 302.5 270 235 202.5 167.5 135
56 470 415 362.5 325 290 252.5 217.5 180 145
60 500 442.5 385 345 307.5 270 230 192.5 155
67. 5 547.5 485 420 380 337.5 295 252.5 210 167.5
75 587.5 517.5 450 405 360 315 270 225 180
82.5 617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190
90 642.5 570 495 445 395 347.5 297.5 247.5 197.5
90+ 657.5 582.5 507.5 455 405 355 305 252. 5 202.5

Разрядные нормативы AWPC по становой тяге без экипировки (c 2012 года)

Мужчины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
52 197.5 175 152.5 132.5 115 105 90 75 60
56 212.5 187.5 162.5 142.5 125 115 97.5 82.5 65
60 225 200 172.5 150 132. 5 120 105 87.5 70
67.5 247.5 217.5 190 165 145 132.5 112.5 95 75
75 265 232.5 202.5 177.5 155 142.5 122.5 102.5 80
82.5 277.5 245 215 185 162.5 150 127.5 107.5 85
90 290 255 222.5 195 170 155 132.5 112.5 90
100 302. 5 267.5 232.5 202.5 177.5 162.5 140 115 92.5
110 312.5 275 240 207.5 182.5 167.5 145 120 95
125 322.5 285 247.5 215 190 175 150 125 100
140 332.5 292.5 255 222.5 192.5 177.5 152.5 127.5 102.5
140+ 337.5 300 260 225 197.5 182. 5 155 130 105
Женщины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
44 127.5 115 100 85 75 70 60 50 40
48 140 122.5 107.5 92.5 82.5 75 65 52.5 42.5
52 150 132.5 115 100 87.5 80 70 57.5 45
56 157. 5 140 122.5 105 92.5 85 72.5 60 47.5
60 165 147.5 127.5 110 97.5 90 77.5 62.5 50
67.5 177.5 157.5 135 117.5 102.5 95 82.5 67.5 55
75 185 165 142.5 125 110 100 85 72.5 57.5
82.5 192.5 170 150 130 112.5 105 90 75 60
90 200 177. 5 152.5 132.5 117.5 107.5 92.5 77.5 62.5
90+ 202.5 180 155 135 120 110 95 80 65

Разрядные нормативы GPC без экипировки (европейский стандарт)

Мужчины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
52 552.5 487.5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170
56 597. 5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185
60 642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5
67.5 715 632.5 550 495 440 385 330 275 220
75 777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240
82.5 830 735 637.5 575 510 447. 5 382.5 320 255
90 872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270
100 920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5
110 957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295
125 1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5
140 1035 915 795 715 635 557. 5 477.5 397.5 317.5
140+ 1060 937.5 8105 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325
Женщины
Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I II III I юн. II юн.
44 352.5 312.5 270 245 217.5 190 162.5 135 107.5
48 387.5 345 300 270 240 210 180 150 120
52 422. 5 372.5 325 292.5 260 227.5 195 162.5 130
56 452.5 402.5 350 315 280 245 210 175 140
60 482.5 427.5 370 332.5 297.5 260 222.5 185 147.5
67.5 527.5 467.5 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5
75 565 500 435 392.5 347.5 305 260 217. 5 175
82.5 595 527.5 457.5 412.5 367.5 320 275 230 182.5
90 620 550 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190
90+ 635 562.5 487.5 440 390 342.5 292.5 245 195

Нормативы IPF

весовая категория

Спортивные звания

Спортивные разряды

Юношеские спортивные разряды

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

II

III

Мужчины

43

195,0

180,0

165,0

53

400,0

325,0

282,5

260,0

232,5

215,0

195,0

59

620,0

555,0

445,0

362,5

315,0

290,0

260,0

240,0

212,5

66

692,5

620,0

495,0

402,5

350,0

320,0

287,5

257,5

227,5

74

762,5

680,0

522,5

440,0

385,0

352,5

317,5

280,0

247,5

83

825,0

732,5

567,5

482,5

422,5

387,5

352,5

307,5

277,5

93

870,0

772,5

595,0

520,0

465,0

412,5

382,5

340,0

307,5

105

910,0

795,0

630,0

552,5

500,0

460,0

397,5

355,0

330,0

120

942,5

815,0

672,5

600,0

530,0

497,5

422,5

372,5

347,5

120+

965,0

840,0

720,0

617,5

545,0

510,0

455,0

390,0

372,5

Женщины

43

232,5

175,0

150,0

137,5

122,5

112,5

97,5

47

362,5

287,5

252,5

190,0

165,0

150,0

135,0

122,5

105,0

52

400,0

315,0

280,0

210,0

182,5

167,5

147,5

135,0

117,5

57

430,0

342,5

302,5

227,5

200,0

182,5

162,5

147,5

127,5

63

470,0

375,0

327,5

252,5

220,0

202,5

180,0

162,5

142,5

72

500,0

400,0

357,5

285,0

247,5

227,5

202,5

182,5

157,5

84

530,0

435,0

395,0

327,5

285,0

260,0

220,0

205,0

177,5

84+

545,0

460,0

412,5

352,5

320,0

285,0

235,0

217,5

192,5

Читайте также

В заключение можно познакомиться с нормативами для канадских пауэрлифтеров:

Дополнительная информация:

Удачного жима!

Видео

В этом выпуске серии соревнований по пауэрлифтингу мы поговорим о том, как выбрать подходящую федерацию пауэрлифтинга лично для вас.

Пауэрлифтинг — это все о числах. Установление одного из священных рекордов в спорте — это вершина достижений пауэрлифтера. В спринте, если вы установите рекордную отметку для бега на 100 метров, вы станете самым быстрым из всех, кто когда-либо это делал. В пауэрлифтинге, если вы устанавливаете абсолютную отметку в сумме для своей весовой категории, что ж, это еще не говорит нам всей истории.
Для тех, кто не знает истории, пауэрлифтинг, каким мы его знаем сегодня, родился благодаря

Йорк Барбелл и Боб Хоффман (главный герой американской олимпийской тяжелой атлетики).В конце 60-х — начале 70-х годов популярность бодибилдинга стала быстро расти. Пытаясь вернуть себе часть рынка, Хоффман, ранее убежденный противник пауэрлифтинга, решил поддержать этот вид спорта.

Знаменитый йоркский тяжелоатлет, вращающий штангу. Фото: dieselcrew.com

В Йорке со штангой прошел первый «Чемпионат мира» по пауэрлифтингу в 1971 году. После двух из этих соревнований спортсмены все больше разочаровывались нестандартным набором правил.В поисках решения проблемы представители небольшого количества стран собрались вместе и в 1972 году основали Международную федерацию пауэрлифтинга (IPF).

Президент и компания IPF (2008). Фото: powerlifting-ipf.com

По сей день IPF остается самой крупной и самой престижной федерацией пауэрлифтинга из существующих. IPF — действительно глобальная организация. Более 100 стран принимают федерации, входящие в IPF. Фактически IPF успешно привезла пауэрлифтинг на Всемирные игры в 2009 году.В результате пауэрлифтеры всего мира получили возможность выиграть золотую медаль.

Золотой призер Всемирных игр


американец Майк Тухшерер (2009)
Фото предоставлено: jtsstrength.com

Итак, если IPF действительно является исходной федерацией, и она принимает законные чемпионаты мира, почему не все соревнуются в их организации? Откровенно говоря, короткий ответ — это наркотики (длинный ответ включает в себя немало политики). В 1982 году IPF начала проводить испытания на наркотики.Многие лифтеры категорически возражали против введения такой политики. Однако IPF отказалась отступать. В результате Эрни Франц и великий Ларри Пасифико создали Американскую федерацию пауэрлифтинга (APF). В чем заключалась торговая точка НПФ? Никаких тестов на наркотики.

К сожалению, и, к сожалению, это действительно недостаточно сильное слово здесь, Франц и Пацифико невольно положили начало тенденции в сообществе пауэрлифтинга. Это было примерно так … Итак, вам не нравятся правила федерации, которая управляет вещами в вашем районе? Без проблем.Просто придумай сам! На сегодняшний день существуют буквально десятки «американских» федераций пауэрлифтинга.

Ларри Пасифико и Эрни Франц соответственно.
Фото: chicagopowerlifting.com
sweatpit.com

Как выбрать свою федерацию

Конечно, возникает вопрос, как именно прополоть десятки федераций, чтобы прийти к выбору, который лучше для них? В конце концов, я не думаю, что это так сложно ответить, как может показаться поначалу.Я собираюсь разделить пауэрлифтеров на три категории: 1) спортсмены-любители, 2) спортсмены, употребляющие наркотики, и 3) спортсмены без наркотиков.

Обратимся к первой группе: лифтеры-любители. Во-первых, если вы любитель спорта, как вы попали на этот сайт? Вы обратили внимание на название? Нет, просто шучу. Если вы тренируетесь для развлечения и личного удовлетворения, очевидно, вам следует выбрать ту федерацию, которая кажется вам наиболее интересной. Если вы и новичок, и атлет-любитель, вам следует просто заниматься в федерации, которая вам ближе всего.Это не имеет значения. В любом случае вы поедете на конкурс, чтобы побеждать или бить рекорды. Вы должны сосредоточиться на получении отличного первого опыта, встрече с другими конкурентами и установлении личных рекордов.

Потребители наркотиков

Обращение к двум другим группам становится немного сложнее. Как упоминалось ранее, высшим достижением в пауэрлифтинге является установление мирового рекорда. Тем не менее, понимание контекста, в котором был установлен мировой рекорд, может быть невероятно важным.

Многие из старых, небывалых рекордов были установлены атлетами, которые: а) употребляли наркотики, б) были обязаны взвешиваться за два часа до начала соревнований, в) использовали жесткую штангу ~ 29 мм для становой тяги, г) использовали 2-метровые коленные бинты и д) вышли из приседаний.

Великий Эд Коан установил все свои удивительные рекорды в становой тяге на жесткой штанге 29 мм.

Однако сегодня существуют федерации, которые: а) разрешают употребление лекарств, б) требуют 24-часового взвешивания, в) используют гибкие 27-миллиметровые штанги для становой тяги, г) разрешают трехметровые бинты для колен и д) используют монолифт.Давайте рассмотрим каждый элемент по частям.

Прежде всего, когда вы говорите о мировых рекордах — и тогда, и сейчас, наркотики — обычное дело. Наркотики были частью силовых видов спорта почти с момента их появления. Они никуда не денутся. Принять это.

Однако 24-часовое взвешивание

полностью меняет правила игры. Некоторые атлеты могут сбросить 20 фунтов веса воды, а затем полностью восстановить ее в течение следующих 24 часов после взвешивания. Фактически, бывший рекордсмен мира Мэтт Крок поднялся с 220 до 245 за один день.При двухчасовом взвешивании потеря воды более 5-7 фунтов может привести к обезвоживанию и снижению производительности на платформе.

Мэтт Крок. Фото: MattKroc.com

Что это означает? Что ж, в настоящее время лифтеры могут поднимать тяжести в полной весовой категории ниже, чем они были бы тридцать лет назад. Они намного крупнее тех, кто установил оригинальные рекорды, потому что на самом деле они совсем не в одной весовой категории. Когда парень, которому было разрешено 24-часовое взвешивание, бьет рекорд, установленный на 2-часовом взвешивании, мы не можем быть уверены, кто был действительно лучше.

Что касается становой тяги, сверхдлинных бинтов на колени и монолифтов, комбинация всех этих факторов может добавить от 50 до 100 фунтов + к общей сумме атлета. При достаточном весе штанги для становой тяги прогибаются на несколько дюймов, прежде чем фактически оторвутся от пола. По сути, это позволяет лифтеру пропустить первые несколько дюймов движения. Для многих это добавляет 10-50 фунтов к их становой тяге. Коленные бинты длиной 3 метра позволяют совершать гораздо больше оборотов вокруг колен, что напрямую приводит к увеличению веса.

Давайте прямо на секунду. Мало того, что современные лифтеры соревнуются с рекордами парней, которые весили на 20 фунтов меньше их, они также обнаруживают гандикап от 50 до 100 фунтов. Как видите, это действительно не сравнения яблок с яблоками.

На самом деле, если вы хотите установить мировые рекорды всех времен, вам нужно употреблять наркотики и выбрать федерацию пауэрлифтинга, которая предоставляет все перечисленные выше преимущества. В частности, лучшей федерацией пауэрлифтинга для этой цели, вероятно, является SPF.Почти все другие сырьевые федерации требуют обертывания 2,5 м; SPF допускает 3-метровые обертывания.

www.S SouthernPowerliftingFederation.com

Конечно, есть федерации, которые не прошли проверку и более строго придерживаются своих правил. Например, USPA требует, чтобы приседания выполнялись, строго придерживаясь глубины и разрешая только 2,5-метровые бинты на колени. Я не могу определить чьи-либо ценности для них, но, если вас интересуют мировые рекорды, вам не следует рассматривать этот тип федерации, потому что вы будете вынуждены соревноваться на менее выгодных условиях, чем ваши конкуренты, которые поднять в другом месте.

www.USPLA.org

Что такое стимул? Нет журналов учета по конкретным условиям; вы не найдете ни одного рекорда для самого большого приседа с выходом из тела и отдельного рекорда для самого большого приседа с монолифтом. Рекорд только один: самый большой присед. В непроверенных упражнениях поддержка, внимание и возможности достаются тем парням, которые публикуют самые большие цифры. Зачем напрасно ставить себя в невыгодное положение по сравнению с группой сверстников, выбирая более жесткую федерацию для соревнований? Если на первом месте стоит победа, просто не имеет смысла добровольно соглашаться с недостатком конкуренции.Тем не менее, с этической точки зрения, может быть сложно поддерживать федерации, которые плохо справляются с обеспечением соблюдения правил. В конечном итоге выбор за вами.

В общем, я бы по-прежнему рекомендовал, чтобы многие участники, употребляющие наркотики, соревновались в USPA по одной единственной причине: качество судейства и соревнования очень высокое. Вы всегда будете знать, что ваши подъемники являются законными, если они одобрены USPA. Кроме того, на данный момент USPA в Соединенных Штатах имеет самый высокий уровень участия среди спортсменов, которые используют.Другими словами, вы действительно найдете очень сильную конкуренцию на мероприятиях регионального и национального уровня. Фактически, большинство лучших лифтеров, которые используют, сейчас соревнуются в USPA. Шанс сразиться с этими атлетами — сам по себе стимул.

Для непроверенных лифтеров есть еще одно соображение: денежное вознаграждение. Многие федерации, такие как Hardcore Powerlifting Шона Каттерла, начали предлагать денежные призы победителям своих соревнований. В спорте, где невероятно трудно достать деньги, возможно, имеет смысл отказаться от преследования рекордов и вместо этого преследовать знаки доллара.

Лифтеры без наркотиков

Следует ли атлету употреблять наркотики, выходит далеко за рамки этой статьи. Однако есть некоторое утешение для тех, кто не употребляет наркотики. IPF в настоящее время является единственной федерацией во всем мире, имеющей действительно законный чемпионат мира. Многие организации, не прошедшие тестирование, предлагают такие мероприятия своим спортсменам, но абсолютно ни одна из этих организаций не имеет более сотни стран-участниц и не имеет десятков тысяч членов.Ни одна другая организация даже близко не приблизилась к тому, чтобы заработать на входе своего продукта на такое почетное и великолепное место, как сцена Всемирных игр.

Честно говоря, IPF имеет репутацию очень строгой. Во многих отношениях их политика была сформирована как ответ на то, что они считают неправильным в современном состоянии спорта. Там, где нетесты в поднятии тяжестей все больше ослабляют правила, IPF ужесточает их. Таким образом, в IPF вы не только проходите тесты на наркотики, но и не участвуете в тестах на наркотики.IPF применяет очень строгие стандарты глубины приседаний, требует, чтобы все приседания не выполнялись, не допускает бинтов на колени для участников без подготовки, не использует штангу для тяги, и все соревнования IPF включают двухчасовые взвешивания.

Рэй Уильямс демонстрирует приседания IPF с весом 900 фунтов. Никаких бинтов, никакого монолифта, никаких проблем.

Другими словами, если вы соревнуетесь в IPF, вы будете в огромном невыгодном положении по сравнению со всеми вашими товарищами, которые занимаются спортом в других местах. Забудьте о наркотиках. Все остальные вышеупомянутые правила, вероятно, будут стоить вам 50-100 фунтов + от вашей общей суммы.Фактически, многие лифтеры, не употребляющие наркотики, избегают IPF именно по этой причине. Есть федерации, которые предлагают варианты, проверенные на наркотики, которые по-прежнему допускают становую тягу, более длительные взвешивания и другие более благоприятные правила. Если это важно для вас, вы можете пропустить IPF, даже если вы не употребляете наркотики.

Но, опять же, я настоятельно рекомендую участвовать в IPF. Обычно эти атлеты соревнуются с группой людей, употребляющих наркотики. Жестокая правда заключается в том, что при прочих равных, лифтера, не употребляющего наркотики, снесет парень, который их употребляет.В течение нескольких лет в пауэрлифтинге лекарства нередко повышают результативность на 10-20%. Пользователи также смогут участвовать в соревнованиях в гораздо более тяжелых весовых категориях, чем это было бы естественно. Если вы не употребляете наркотики и хотите быть конкурентоспособными на национальном или международном уровне, вам нужно будет найти проверенную организацию.

Вы можете потерять несколько фунтов от своей суммы, выбрав IPF, но компромисс заключается в том, что вам предоставляется возможность стать законным чемпионом мира.Сможете ли вы поднять как можно больше, выступая в других федерациях? Нет, не будет. Будут ли у вас тысячи конкурентов соревноваться на тех же условиях, что и вы? Да, да, ты будешь. Если вы действительно выиграете чемпионат мира IPF, действительно ли вы один из лучших пауэрлифтеров на планете, учитывая все обстоятельства? Да, да, это так.

Что касается меня лично, то я не могу представить себе более волнующего и вызывающего у меня ощущение боли, чем стоя на подиуме с золотой медалью на шее, с красным, белым и синим за моей спиной.

Может быть лучше, чем это?

Чемпион мира IPF Брэд Гиллингем, Фото IronMind.com

Последние мысли

Практически во всех индивидуальных видах спорта две самые высокие награды — это победа на чемпионате мира (или золотая медаль) и установление мирового рекорда. Лифтеры, не употребляющие наркотики, не могут реально ожидать побить мировые рекорды (в большинстве случаев). Тем не менее, они могут участвовать в одном законном чемпионате мира по пауэрлифтингу: IPF Raw Classic.

Спортсменам, находящимся под воздействием наркотиков, может не быть возможности побороться за настоящий чемпионат мира, но у них есть законный шанс установить мировые рекорды. С этой целью я, вероятно, порекомендовал бы SPF, поскольку у них есть наиболее благоприятный набор правил для установления рекордов. Если вы одурманенный лифтер и ищете лучших национальных соревнований, вам следует выбрать USPA.

Независимо от того, к какому классу вы относитесь или к какой федерации вы в конечном итоге выберете, поднимайте, чтобы победить, мой друг.Поднимите, чтобы выиграть.

Нравится эта статья? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Если вам понравилась эта статья и вы хотите получать мгновенные обновления, когда мы публикуем новый контент, включая эксклюзивные статьи и видео для подписчиков, подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Вопросы? Комментарии?

По всем вопросам, связанным с бизнес-услугами и услугами личного коучинга, обращайтесь ко мне:

Как найти встречу по пауэрлифтингу
Как выбрать федерацию пауэрлифтинга

Рейтинг

по пауэрлифтингу

Все федералыВсе полностью протестированные федералыВсе протестированные лифтерыGPA — Глобальный альянс по пауэрлифтингуGPC — Глобальный комитет по пауэрлифтингуGPF — Глобальная федерация пауэрлифтингаIBSA — Международная ассоциация слепых видов спортаIPF — Международная федерация пауэрлифтингаIPL — Международная лига пауэрлифтингаIRP — Международная федерация пауэрлифтинга RAWWDFPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга без наркотиков AllianceWPC — Всемирный конгресс по пауэрлифтингу WPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга (Неполный) WPPO — Всемирный пара пауэрлифтинг WUAP — Всемирный объединенный любительский пауэрлифтингAfricanPF — Африканская федерация пауэрлифтинга [IPF] AsianPF — Азиатская федерация пауэрлифтинга [IPF] CommonwealthPF — Федерация пауэрлифтинга Содружества EPF — Европейская федерация пауэрлифтинга [IPF] [IPF] FESUPO — Южноамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF] NAPF — Североамериканская федерация пауэрлифтинга [IPF] NordicPF — Северная федерация пауэрлифтинга [IPF] OceaniaPF — Федерация пауэрлифтинга Океании [WP] ORPF — Региональный пауэрлифтинг Океании ng Federation [IPF] Все лифтеры США 365Strong — 365 сильных федераций пауэрлифтинга AAPF — Американская федерация пауэрлифтинга среди любителей [WPC] AAU — Спортивный союз любителей ADAU — Спортсмены, принимающие наркотики, UnitedADFPF — Американская федерация пауэрлифтинга без наркотиковAFPF — Американская федерация пауэрлифтинга ФранцаAmericanSA — Американская ассоциация силы APA — Американская ассоциация пауэрлифтинга Ассоциация [WPA] APC — Американский комитет по пауэрлифтингу [GPA / IPO] APF — Американская федерация пауэрлифтинга [WPC] FHSAA — Ассоциация легкой атлетики старших классов Флориды Hardcore — Hardcore PowerliftingHERC — HerculesIPA — Международная ассоциация пауэрлифтинга (2014+) MHSPLA — Ассоциация пауэрлифтинга старших классов МичиганаMM — Metal MilitiaPRIDE — Pride PowerliftingNASA — Natural Athlete Strength Association (2016+) Федерация пауэрлифтинга нового поколенияNORCAL — NorCal PowerliftingRAW — Федерация пауэрлифтинга 100% RAW (нужна помощь!) RawIronPL — Лига пауэрлифтинга Raw IronRAWU — Федерация пауэрлифтинга Raw UnitedRPS — Revolution Powerlif ting SyndicateRUPC — Чемпионат по пауэрлифтингу Raw UnitySLP — Son Light PowerSPF — Южная федерация пауэрлифтинга SSA — Syndicated Strength Alliance THSPA — Техасская ассоциация пауэрлифтинга средней школы (однослойная) THSWPA — Ассоциация пауэрлифтинга среди женщин средней школы Техаса (однослойная) UPA — Объединенная ассоциация пауэрлифтинга США Пауэрлифтинг [IPF] (2014+) USPA — Ассоциация пауэрлифтинга США [IPL] Тестирование USPA — тестирование ассоциации пауэрлифтинга США [IPL] USPC — Коалиция пауэрлифтинга СШАUSPF — Федерация пауэрлифтинга СШАUSSF — Федерация силовой атлетики СШАUSSports — Объединенная федерация силовых видов спорта WABDL — Всемирная ассоциация жимов лежа и становой тягиWarriorPLF — Федерация пауэрлифтинга воинов WNPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга естественных наукWP-USA — Всемирная федерация пауэрлифтинга USAWRPF USAWUAP USAXPC — Xtreme Powerlifting Coalition Все спортсмены Соединенного Королевства Все протестированные британские спортсмены Все шотландские пауэрлифтеры BAPClifting Union Британские спортсмены-любители LA — Британская ассоциация любителей тяжелой атлетики [IPF] BDFPA — Британская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиковBP — Британский пауэрлифтинг [IPF] BPC — Британский конгресс пауэрлифтинга [WPC] BPF — Британская федерация пауэрлифтинга [WPU / WRPF] BPO — Британская организация пауэрлифтинга [WPF] BPU — Британский союз пауэрлифтинга [WPC] EPA — Английская ассоциация пауэрлифтинга [IPF] GPC-GB — GPC Великобритании [GPC] NIPF — Федерация пауэрлифтинга Северной Ирландии [IPF] ScottishPL — Шотландский пауэрлифтинг [IPF] WelshPA — Ассоциация пауэрлифтинга Уэльса [IPF] WRPF UKAll аргентинских атлетовAAP — Alianza Argentina Powerlifting [GPA / IPO / WRPF] APUA — Asociación Powerlifting Unidos de Argentina [WABDL] ARPL — Аргентинская лига пауэрлифтинга [IPL] FALPO — Федерация Аргентины в Левантамьенто де Потенсия [IPF] GPC] PowerLeague Все австралийские атлеты AAPLF — Австралийская федерация пауэрлифтинга среди любителей [IPF] APU — Австралийский союз пауэрлифтинга [IPF] AusDFPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [ WDFPF] AusPF — Австралийская федерация пауэрлифтинга [IPF] AusPL — Австралийская лига пауэрлифтинга [IPL] CAPO — CAPO Пауэрлифтинг [WPC / GPA / IPO] GPC-AUS — GPC Australia [GPC] OceaniaPO — Организация пауэрлифтинга Океании [WPC] PA — Пауэрлифтинг Австралии [WP] ProRawVDFPA — Викторианская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [RAW] WRPF-AUS — WRPF Australia [WRPF] Все австрийские спортсменыOEVK — Österreichischer Verband für Kraftdreikampf [IPF] WUAP-AUT — WUAP Австрия [WUAP] Все белорусские спортсмены [WUAP] Все белорусские спортсмены IPF] GSF BelarusWPSF BelarusWRPF BelarusВсе бельгийские спортсменыLFPH — Франкоязычная лига конфедерации Poids & Haltères [IPF] VGPF — Vlaamse Gewichtheffers и Федерация пауэрлифтинга [IPF] Все спортсмены из Боснии и ГерцеговиныВсе лифтеры из Боснии и ГерцеговиныВсе бразильские лифтерыCBLB — Бразильская конфедерация IPF Пауэрлифтинг [GPC] WRPF Brazil Все канадские спортсменыCPA — Канадская ассоциация пауэрлифтинга [WPA] CPC — Канадский конгресс пауэрлифтинга [WPC] (2016+) CPF — Канадский Федерация пауэрлифтинга [WPC] (2016+) CPL — Канадская лига пауэрлифтинга [IPL] CPO — Канадская организация пауэрлифтинга [WPC] CPU — Канадский союз пауэрлифтинга [IPF] GPC-CAN — GPC Canada [GPC] IPA-CAN — IPA Canada [IPA ] RAW-CAN — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга Канады WPCCP — WPC Канада Пауэрлифтинг [WPC] WRPF-CAN — WRPF Канада [WRPF] Все чилийские спортсменыACHIPO — Alianza Chilena Powerlifting [GPA / IPO] FECHIPO — La IP Federación Chilena de Powerlifting [ Китайские спортсменыChinaPA — Китайская ассоциация пауэрлифтинга [GPA / IPO] HTPL — Hantang PowerliftingWP-China — Всемирный пауэрлифтинг КитайВсе колумбийские спортсменыColPF — Колумбийская федерация пауэрлифтинга [IPF]> Все хорватские лифтерыХорватия-UA — Хорватия [Неаффилированная] GPA-CRO — GPA Hrvatska [GPA] GPC-WUAP-CRO — GPC & WUAP Hrvatska [GPC / WUAP] HPLS — Hrvatski Powerlifting Savez [IPF] HPLS-UA — Hrvatski Powerl Неаффилированный] HPO — Hrvatska Powerlifting Organizacija [Неактивный] Все чешские спортсменыCAST — Чешская ассоциация силовых тренировок [GPC / WPC] CSST — Чешская ассоциация силовых тренировок [IPF] FCST — Федерация českého Silového Trojboje [IPF] FCST — Federace českého silového trojboders [GPC / GPC] ] Все эстонские спортсменыEJTL — Eesti jõutõsteliit [IPF] Все финские спортсменыFPO — Финляндия пауэрлифтинговая организация [IPA / WABDL] SVNL — Suomen Voimanostoliitto ry [IPF] WPC ФинляндияВсе французские спортсменыFFForce — Французская федерация WPA-де-Франс [IPAllF] WOPC ГрузияВсе немецкие атлеты BVDK — Bundesverband Deutscher Kraftdreikämpf [IPF] GDFPF — Немецкая федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF] GPU — Немецкий союз пауэрлифтинга [WPU] GRAWA — Немецкая ассоциация RAW [IRP] PAG Германия — Ассоциация пауэрлифтинга G ermany eV [WPF] UPC-Германия — Объединенный конгресс пауэрлифтинга [WPC / GPC / WUAP] WPC ГерманияВсе греческие спортсменыESDT — Греческий клуб пауэрлифтингаВсе спортсмены ГонконгаHKWPA — тяжелая атлетика и пауэрлифтинг Гонконга [IPF] Все венгерские спортсменыHPC — Конгресс Венгерского пауэрлифтинга [WPC — Magyar Erőemelő Szövetség [IPF] WRPF Венгрия Все исландские спортсменыIKF — slenska Kraftlyfingafélagið [GPC / WPC] KRAFT — Крафтлифтингасамбандские острова [IPF] RAW-Исландия — 100% RAW Пауэрлифтеры Индийской федерации ICFAI — 100% RAW Индийская федерация пауэрлифтеров Исландия Icreland Вся индонезийская ассоциация тяжелой атлетики, бодибилдинга и пауэрлифтинга [IPF] Все иранские атлеты Все ирландские атлеты Серия ABSGPC-IRL — GPC Ирландия [GPC] IDFPA — Ирландская ассоциация пауэрлифтинга без наркотиков [WP] IDFPF — Ирландская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF] IrishPF — Ирландский пауэрлифтинг Федерация [IPF] IrishPO — Ирландская организация пауэрлифтинга [IPL / WPC] SPF-IRL — SPF ИрландияWRPF ИрландияВсе израильские спортсменыGPC Isra elILPA — Израильская федерация пауэрлифтинга [GPA] IPC — Израильское сообщество пауэрлифтинга [IPO] NPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга Израиля [IPA] WPC IsraelAll итальянские лифтерыFIAP — Итальянская федерация атлетики PesanteFIPL — Итальянская федерация пауэрлифтинга [IPF] WPC ItalyWRPFJPA Все японские спортсмены Федерация [IPF] Все спортсмены Казахстана KPF — Казахстанская федерация пауэрлифтинга [IPF] WPC КазахстанWRPF Казахстан Все кувейтские спортсмены КувейтPL — Кувейтская лига пауэрлифтинга [IPL] Все спортсмены Кыргызстана WPC Кыргызстан Все спортсмены Латвии GPC-LAT — GPC Латвия [GPC] LPF — Латвияс Пауэрлифтинга [GPC] LPF — Latvijas Feuerlija Литовские спортсменыLJTF — Lietuvos Jėgos Trikovės Federacija [IPF] WRPF ЛитваВсе малазийские спортсмены MPA — Малазийский альянс пауэрлифтинга [GPA] Все мексиканские спортсменыFEMEPO — Мексиканская федерация пауэрлифтинга A.C. [IPF] LMP — Мексиканская лига пауэрлифтинга [IPL] Все молдавские атлеты WPC МолдоваВсе науруанские атлетыНауруPF — Федерация пауэрлифтинга Науру [IPF] WP-Науру — Всемирная пауэрлифтинг Науру [WP] Все голландские атлетыKNKF-SP — Sectie Powerliften [IPF] PLH — Пауэрлифтинг Голландия [WPF] Все спортсмены Новой ЗеландииCAPO-NZ — CAPO Новая Зеландия [WPC / GPA / IPO] GPC-NZ — GPC Новая Зеландия [GPC] IPL-NZ — IPL Новая Зеландия [IPL] NZPF — Федерация пауэрлифтинга Новой Зеландии [IPF ] WP-NZ — Всемирный пауэрлифтинг NZВсе спортсмены НиуэWP-Ниуэ — Всемирный пауэрлифтинг НиуэВсе норвежские спортсменыNSF — Norges Styrkeløftforbund [IPF] Все спортсмены Папуа-Новой ГвинеиPNGPF — Федерация пауэрлифтинга Папуа-Новой Гвинеи [IPF] Все пауэрлифтеры Парагвая Парагвайские спортсменыAPPaya Филиппинские спортсменыPAP — Ассоциация пауэрлифтинга Филиппин [IPF] PHPL — Филиппины пауэрлифтинг [GPA] Все польские спортсменыGPC PolandPZKFiTS — Polski Związek Kulturystyki Fitness [IPF] WPC PolandWRPF-POL — WRPF PolandXPFPOLANDWPCPortugese угалВсе румынские спортсменыFRPL — Романская федерация пауэрлифтинга [IPF] Всероссийские спортсменыBB — Богатырьское братство [GPA] FBPD — Федерация жима лежа на двух соревнованияхFPR — Российская федерация пауэрлифтинга [IPF] GPC-RUS — GPC Russia [GPC] NAP — Национальная ассоциация пауэрлифтинга [ IPA] RPU — Российский союз пауэрлифтингаSCT — Суперкубок титанов (однослойный) SPSS — Societatem Potentis Species SportsVityaz — ВитязьWPA-RUS — WPA RussiaWPC-RUS — WPC РоссияWPF-RUS — WPF RussiaWRPF — Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки Все сербские спортсменыPLSS — Пауэрлифтинг Lifting Savez Srbije [IPF] USPS — Ujedinjeni Srpski Powerlifting savez [GPC] WRPF-SRB — WRPF Srbija — Республика Сербская Slovenská asociásia silového trojboja [GPC] WRPF SlovakiaWUAP-SVK — WUAP SlovakiaВсе словенские спортсменыPLZS — Пауэрлифтинг zveza Slovenije [IPF] WRPF SloveniaВсе спортсмены из Южной АфрикиRhi noPC — Клуб пауэрлифтинга Rhino [GPC] SAPF — Федерация пауэрлифтинга ЮАР [IPF] WPC-SA — WPC Южная Африка — Швейцарская федерация пауэрлифтинга без наркотиков KDKS — Kraftdreikampfverband Schweiz Все тайские лифтерыThaiPF — Тайская федерация пауэрлифтинга [IPF] Все лифтеры ТурцииTPSSF [IPF] Все украинские лифтерыGlobalPU — Глобальный союз пауэрлифтинга [GPC] GPC-GUPU — Глобальный союз пауэрлифтинга в Украине [GPC — GPC — GPC — Глобальный союз пауэрлифтинга в Украине [GPC] GPC UkraineRAW-UKR — 100% RAW Федерация пауэрлифтинга Украина Украинская федерация пауэрлифтинга без наркотиков [WDFPF] Ассоциация пауэрлифтинга Украины Федерация пауэрлифтинга Украины [IPF] Организация пауэрлифтинга Украины [WUAP] Комитет пауэрлифтинга Украины [GPA] Лига пауэрлифтинга Украины [IPL] ВПАУ — Всемирный альянс пауэрлифтинга Украина [WPA] WPC-UKR — WPC UkraineWPF-KRAWAWPLeague — World Power LeagueWPUF — W Союз федераций пауэрлифтинга [WPUF] Все атлеты Виргинских островов СШАUSVIPF — Федерация пауэрлифтинга Виргинских островов США [IPF] Все спортсмены Вьетнама ВьетнамPA — Альянс пауэрлифтинга Вьетнама [GPA] VPF — Федерация пауэрлифтинга Вьетнама [IPF] RawWrapsRaw + WrapslimitedОдноклассники 97 -105-114-123-132-148-165-181-198198 + -220-242-275-308308 + -116-130-145-163-183-205-231-264264 + -94-103-114- 125-138-152-168-185185 + -108-119-130-143-159-176-194-214-236236 + -90-99-110-121-134-148-161-174-1 + -136 -152-169-187-207-231-264264 + -105-116-127-141-158-185-220220 + Все полаМужчиныЖенщиныВсе возрастыМолодежь 5-12Молодежь 13-15 лет 16-17 лет 18-19 лет Юниоры 20-23 Старшие 24-34 Субмастеры 35 -39Masters 40-44Masters 45-49Masters 50-54Masters 55-59Masters 60-64Masters 65-69Masters 70-74Masters 75-79Masters 40-49Masters 50-59Masters 60-69Masters 70-79Masters 80 + Все Years2021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000199919981997199619951994199319921991199198819871986198 5198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970196919681967196619651964Все событияПолная силаТолканиеПо приседанияНа скамейкеПо становой тягеПо TotalBy DotsBy GlossbrennerBy GL PointsBy McCulloch 2020By McCulloch

Поиск

Международный кубок Алана Коллинза WPC / AWPC по жиму лежа и становой тяге 2021

УСЛОВИЯ

Я согласен принять участие в этом конкурсе на следующих условиях:

1.Принимая во внимание принятие этой заявки для меня, мои наследники, исполнители и администраторы отказываются от любых претензий и убытков, которые могут возникнуть у меня против BPU, ABPU, WPC и AWPC, организаторов, волонтеров, владельцев объектов, их представителей. , преемников и правопреемников за любые травмы или телесные повреждения, которые я могу получить во время участия в Международном кубке и квалификации Алана Коллинза. Я подтверждаю и подтверждаю, что я полностью осведомлен обо всех рисках, связанных с моим участием в этом мероприятии, и что, насколько мне известно, я в хорошей физической форме и могу участвовать в этом мероприятии.Я подтверждаю, что принимаю участие и присутствую полностью на свой страх и риск, и беру на себя полную ответственность за любые убытки, травмы, эмоциональные, физические или любые другие.

2. Что я не знаю причин, по которым я не должен принимать участие по причине плохого здоровья или любого другого связанного состояния, известного или неизвестного.

3. Сегодня я оплатил свой вступительный взнос, который, как я понимаю, не подлежит возмещению ни при каких обстоятельствах. Платежные реквизиты для PayPal и банковского платежа, ниже которых, как я понимаю, должны быть оплачены в тот же день, когда эта запись отправлена ​​в BPU и ABPU .Заявки будут ЗАКРЫТЫ, когда все классы заполнятся — это политика федерации, которая не подлежит разрешению и четко изложена на веб-сайте.

4. Федерация не будет держать или размещать какие-либо медали, трофеи или другие связанные с соревнованиями выигрыши, если участник не получит их на церемонии в этот день.

5. Все участники ДОЛЖНЫ предъявить свои членские карты в формате PDF на 2021 год при взвешивании, в противном случае участнику не разрешается участвовать в соревнованиях без дальнейшего обсуждения.

6 / ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: В СУББОТУ И ВОСКРЕСЕНЬЕ БУДЕТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО 30 УЧАСТНИКОВ. ЗАПИСИ ЗАКРЫВАЮТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЕСЛИ ЗАПОЛНИТЬ

7. ВСЕ заявки не подлежат возврату и передаче независимо от обстоятельств. В связи с текущими условиями вы понимаете, что этот конкурс может быть отложен или отменен, и соглашаетесь с этим. Это не будет обсуждаться. Ставя галочку «Согласен», вы это понимаете.

8. Участники должны знать, что любое оскорбительное или угрожающее поведение по отношению к любому члену персонала, волонтеру или другому участнику приведет к удалению с соревнования без возмещения средств.

9. Я осознаю возможные риски для здоровья и принимаю участие, полностью осознавая те риски, за которые несу полную ответственность. Я не считаю, что A / BPU WPC UK Ltd несет ответственность за какие-либо проблемы со здоровьем, возникшие в результате посещения этого места или соревнования, и буду присутствовать с полным пониманием рисков.

10. Я понимаю, что должен соблюдать все режимы здоровья и безопасности, установленные для этого конкурса, и невыполнение этого требования приведет к моему снятию с этого конкурса без возмещения средств.

Почему USAPL — единственная федерация, которая имеет значение — Precision Powerlifting Systems

Автор: Кевин Кэнн

Я пишу эту статью как человек, зарабатывающий полный рабочий день тренером по пауэрлифтингу.У меня нет тренажерного зала, я не личный тренер, все, кого я тренирую, являются спортсменами-пауэрлифтерами. С учетом сказанного, многие будут недовольны словами, написанными в этой статье. Я пишу это не для того, чтобы кого-то расстроить, но излагаю свое мнение по этому поводу, поскольку это касается роста и признания того вида спорта, в котором я зарабатываю на жизнь тренером.

Мой первый аргумент заключается в том, что USAPL признана во всем мире в качестве аффилированного с США члена Международной федерации пауэрлифтинга (IPF).IPF широко признана самой уважаемой федерацией в мире.

IPF — крупнейшая организация пауэрлифтинга в мире. Здесь соревнуются лучшие из лучших. IPF считаются лучшими в мире из-за их стандартов конкуренции. В IPF вы должны приседать в глубину, у вас есть пауза на грудь в жиме лежа, и правила становой тяги строго соблюдаются.

Этого нельзя сказать о других федерациях.Я был свидетелем многих высоких приседаний, быстрых команд пресса и становой тяги, которые не были полностью заблокированы в других федерациях. Я попросил судью из другой федерации сказать мне, что он дал лифтеру белый свет, потому что «он очень старался и не хотел его отговаривать».

Я был свидетелем того, как друзья и коллеги оценивали подъемы друг друга и пропускали сомнительные подъемники. Это недопустимо в спорте, если мы хотим, чтобы к нам относились серьезно. Должны быть стандарты, которые должны быть единообразными и соблюдаемыми.

USAPL / IPF — это место, где соревнуются более конкурентоспособные лифтеры. Причина в том, что вы можете пройти квалификацию на соревнования национального и мирового уровня. Вы увидите, какое место занимает ваше место среди лучших атлетов мира, если принять во внимание стандарты этого вида спорта.

Да, ваш результат, скорее всего, будет меньше в USAPL, чем в других федерациях. Это связано с более расслабленным судейством в других федерациях, а также с использованием монолифтов, поэтому вам не нужно выполнять приседания с выходом, использование грифов для становой тяги, и другие федерации не используют строгие допинг-тесты, если таковые имеются.

Чтобы еще больше усугубить травму, эти другие федерации установили свои «мировые рекорды». Например, Revolution Powerlifting Syndicate (RPS) признает «мировые рекорды» в многослойной, однослойной, сырой современной и сырой классике для следующих возрастных категорий: 14-15, 16-17, 18-19, юниоры 20- 23, субмастер 33-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84, 85-89, 90-94 , 95-99, 100+.

Да, они разделили необработанный лифтинг на современный и классический.Модерн позволяет использовать наколенники или наколенники. Каким образом эти 2 вещи классифицируются вместе? С гораздо меньшим количеством атлетов в их организации и гораздо меньшим количеством спортсменов, участвующих в соревнованиях, довольно легко установить мировой рекорд. На мой взгляд, это удешевляет спорт и мешает людям воспринимать его всерьез. В этом виде спорта очень мало атлетов-разнорабочих, подумайте, сколько их в каждой возрастной категории, когда вы разберетесь. Каждый из них мог установить мировой рекорд.

Давайте посмотрим на это с другой стороны.Если я выйду в бейсбольном матче летней лиги и брошу 21 аута за 9 иннингов, побью ли я рекорд Роджера Клеменса по 20 аутам? Нет, потому что я не делал этого в Высшей лиге бейсбола. То же самое и с пауэрлифтингом. Время, когда каждый становится рекордсменом мира по пауэрлифтингу / тренеру, должно закончиться, иначе нас снова не будут воспринимать всерьез.

Мировой рекорд в нынешнем возрасте равен сертификату личного обучения. Любой может получить его, и это удешевляет поле. Несерьезное отношение к себе было большой проблемой в фитнес-индустрии, и если это не изменится, это станет проблемой и в мире пауэрлифтинга.

Это не значит, что федерациям, подобным RPS, нет места. Они идеально подходят атлету, который не хочет быть слишком конкурентоспособным и просто хочет развлечься, а не побить «мировые рекорды». Я предпочитаю, чтобы все мои лифтеры соревновались в USAPL, потому что я хочу, чтобы они поддерживали федерацию со строгими стандартами и федерацию, которая привержена развитию соревновательного пауэрлифтинга.

Я знаю, что эта статья взъерошит много перьев.Однако мои перья взъерошены. Я много вложил в развитие пауэрлифтинга. Так я зарабатываю на жизнь. Чтобы развиваться, нужно серьезно относиться к спорту. Начало — это признание 1 соревновательной федерации, которая поддерживает строгие стандарты спорта. Это USAPL / IPF.

Masters Raw Мировые рекорды | Часы для пауэрлифтинга

(составитель Джонни Васкес)

(Записи должны выполняться на калиброванных или сертифицированных пластинах)
(Обратите внимание, что все подъемники бывают с бинтами и без них.)

Мастера 50-59

Приседания

Класс приседания Страна Федерация Год

123 331 Гэри Цолла США RPS 28.09.19
132 418 Эрик Куперштейн США IPF 20.06.16
148 589 Тони Конайерс США USPA 17.02.18
165580 Тони Конайерс США RAWU 18.04.15
181600 Терри Перкинс США НАСА 16.11.13
198 655 Дэвид Рикс США RUPC 2010
220 716 Дэйв Рикс США USAPL 03.09.17
242 675 Пэт Суско США IPA 20.01.08
275834 Энтони Харрис США USAPL 03.09.17
308837 Дэйв Битти, Великобритания, GPC, 10.08.14,
SHW 804 M.Чекушкин Россия GPA 2010

Жим лежа

Класс штангиста Страна Федерального Собрания Год

123 248 Франциско Пардорла США, США, США, 04.08.17,
132 264 Сасаки Тошинори Япония IPF 16.06.17
148 380 Тони Конайерс США RAWU 18.07.15
165 420 Тони Конайерс США RAWU 24.01.15
181440 Майк Хара США USAPL 25.07.11
198 462 Ли Уилкоксон, США, WPC, 08.06.16,
220 515 Деннис Сиери США USAPL 15.09.18
242 515 Тони Лотман США IPA 15.11.14
275560 Джо Ладнье США SPF 15.11.14
308540 Майкл ДеЛаваль США APF 12.08.12
SHW 562 Kole Carter USA 365 21.04.18

Становая тяга

Класс Становая тяга, США, Федерация Год

123 401 Gary Zeolla США RPS 28.09.2019
132519 Эрик Купперштейн США IPF 20.06.16
148630 Тони Коньерс США RAWU 18.07.15
165665 Тони Конайерс США RAWU 18.04.15
181650 Джозеф Брака США 100% 2013
198 716 Дэвид Рикс США RUPC 2010
220 727 Гэри Гриссинджер США USPA 26.08.18
242 755 Марк Феррис США USPA 12.07.13
275 805 Майк Фрэнсис США WNPF 2010
308788 Лэнс Росс США IPL 11.08.14
SHW 800 Джеймс Сирси США SPF 03/12/16

Всего

Класс Всего спортсмен Страна Год поступления

123942 Франсиско Пардорла, США, США, 04.08.17,
132 1,125 Эрик Купперштейн США IPF 20.06.16
148 1576 Тони Коньерс США USPA 27.02.16
165 1650 Тони Коньерс США RAWU 18.04.15
181 1488 Лэдди Гибсон США USAPL 15.10.15
198 1818 Дэвид Рикс США RUPC 2010
220 1829 Дэвид Рикс США USAPL 13.10.16
242 1840 Майк Уолл США RPS 28.07.18
275 1973 Джо Ладнье США GPC 13.09.15
308 1940 Collin Rhodes США USPA 15.04.17
SHW 1,980 Thomas Dillard USA SPF 22.10.11

Masters 60+

Приседания

Класс приседания Страна Федерация Год

123 325 Эрнесто Миллиан США APA 2008
132 407 Гэри Бобровиц Канада GPC 2014
148 392 Дейл Гарлитц США WPC 09.01.16
165518 Тони Коньерс США RAW 12.10.18
181600 Birchmans Pereira Canada GPC 2009
198 525 Ted De Ment USA RPS 21.05.17
220 550 Lenny Creatura США RPS 08.04.18
242700 Pat Susco SPF 27.09.14
275501 Кертис Уэйнрайт США USAPL 22.02.15
308611 Дэн Нортон США, США, 22.09.18,
SHW 650 Cyril Lewis USA UPA 25.02.17

Жим лежа

Класс штангиста Страна Федерального Собрания Год

122315 Эрнесто Милиан США APA 2008
132 275 Гэри Бобровиц Канада GPC 2014
148325 Патрик Мейсон США Raw 06.03.17
165 385 Тони Конайерс США 12.10.18
181 340 JC Lewis USA SPF 09/05/15
198 375 Thomas Proya США WPC 25.07.15
220 430 Chester Wooten США SPF 2010
242462 Рик Дункан США APF 31.05.14
275440 Вальтер Курда Германия ГПУ 03.05.14
308 462 Вальтер Курда Германия WPF 16.10.16
SHW 501 Jim Ray USA IPF 19.04.18

Становая тяга

Класс становой тяги атлета Fed Год

123 420 Эрнесто Милиан США APA 2008
132 418 Милан Гомбар Словакия IPF 03.06.18
148 501 Дин Канеширо США USPA 04.05.19
165611 Тони Конайерс США RAW 12.10.18
181622 Дэниел Остин США USAPL 16.02.19
198 680 Боб Гейнор США RAWU 2010
220 672 Боб Гейнор США USPF 2009
242 683 Фред Петерсон США AAU 1999
275705 Ходжес США НАСА 2008
308 650 Дэн Нортон США, США, 22.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *