Таблица жим лежа кмс: Официальные разрядные нормативы по жиму лежа (WPC) – Нормативы по жиму лежа без экипировки и с ней (2020)

Содержание

Официальные разрядные нормативы по жиму лежа (WPC)

Федерация пауэрлифтинга России официально опубликовала разрядные нормативы по жиму лежа, которые вступили в силу с  2012 года. Предусмотрены безэкипировочный и экипировочный варианты.

Особенности категории WPC:

  • Дисциплины: пауэрлифтинг, жим лежа, становая тяга;
  • Дивизионы: без экипировки, однослойная экипировка, многослойная экипировка;
  • Ограничения в многослойном экипировочном дивизионе: комбезы и рубашки — не более 3-х слоев, наколенные бинты — длина не более 2,5 м, кистевые ремни — длина не более 1 м, пояс — не шире 10 см;
  • Взвешивание — за сутки и за 2 часа до старта.
  • Оборудование: монолифт, специализированные грифы для жима лежа, приседа и становой тяги.

Внимание! Напоминаю, что данные разрядные требования действуют и в 2019 году.

Нормативы по жиму лежа (WPC) – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45

56

162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5

60

175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5

67,5

195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5

75

212.5 182.5
160
140 125 112.5 95 80 65

82,5

227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5

90

240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5

100

252.5
220 190 165 147.5 132.5 115 95 75

110

265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80

125

275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5

140

285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85

140+

292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5

48

82.5 70 62.5 55 47.5 42.5
37.5
30 25

52

90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5

56

97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30

60

105 90 77.5 67.5 62.5 55
47.5
40 32.5

67,5

117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35

75

125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5

82,5

135 115 100 87.5
77.5
70 60 50 40

90

140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5

90+

145 125 110 95 85 75 65 55 45

Нормативы по жиму лежа (WPC) – однослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

157.5 137.5 120 102.5 92.5 82.5 72.5 60
47.5

56

172.5 150 130 112.5 102.5 90 77.5 65 52.5

60

187.5 162.5 142.5 122.5 110 100 85 70 57.5

67,5

210 180 157.5 137.5 122.5 110 95 77.5
62.5

75

232.5 200 175 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70

82,5

252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 77.5

90

272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5
102.5
82.5

100

292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

110

310 267.5 232.5 202.5 182.5 162.5 140 117.5 92.5

125

330 285 247.5 215 192.5 172.5 147.5 125 100

140

345 297.5 260 225 202.5 180 155 130 102.5

140+

355 307.5 267.5 232.5 210 187.5 160 135 107.5

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

80 70 60 52.5 47.5 42.5 37.5 30 25

48

90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5

52

100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30

56

107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 32.5

60

115 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35

67,5

130 112.5 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40

75

140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5

82,5

150 130 112.5 97.5 87.5 80 67.5 57.5 45

90

160 137.5 120 105 92.5 82.5 72.5 60 47.5

90+

162.5 142.5 122.5 107.5 95 85 75 62.5 50

Нормативы по жиму лежа (WPC) – многослойная экипировка

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50

56

180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55

60

195 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 60

67,5

225 192.5 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5

75

250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

82,5

272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5

90

292.5 252.5 220 190 170 152.5 132.5 110 87.5

100

312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95

110

332.5 287.5 250 217.5 195 175 150 125 100

125

352.5 305 265 230 207.5 185 160 132.5 105

140

370 320 277.5 242.5 217.5 195 167.5 137.5 110

140+

382.5 330 287.5 250 222.5 200 172.5 142.5 115

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

87,5 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 32,5 27,5

48

97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 30

52

107,5 95 82,5 70 62,5 57,5 50 40 32,5

56

117,5 102,5 87,5 77,5 70 62,5 52,5 45 35

60

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

67,5

142,5 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

75

155 132,5 115 100 90 82,5 70 57,5 47,5

82,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

90

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

90+

180 155 135 117,5 105 95 80 67,5 55

Другие нормативы WPC:

Нормативы по жиму лежа в других версиях:

Разрядные нормативы по жиму лежа без экипировки и в экипировке федерации WPC 2012

Тэги: Нормативы, Разряды, Жим лежа

<< нормативы по жиму лежа других федераций пауэрлифтинга

1. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC в многослойной экипировке.

2. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC в однослойной экипировке.

3. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC без экипировки.

4. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC в многослойной экипировке.

5. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC в однослойной экипировке.

6. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC без экипировки.


Федерация WPC. Разряды по жиму лежа в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
56 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
60 195 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 60
67.5 225 192.5 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
75 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75
82.5 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
90 292.5 252.5 220 190 170 152.5 132.5 110 87.5
100 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
110 332.5 287.5 250 217.5 195 175 150 125 100
125 352.5 305 265 230 207.5 185 160 132.5 105
140 370 320 277.5 242.5 217.5 195 167.5 137.5 110
140+ 382.5 330 287.5 250 222.5 200 172.5 142.5 115

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 87.5 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 32.5 27.5
48 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
52 107.5 95 82.5 70 62.5 57.5 50 40 32.5
56 117.5 102.5 87.5 77.5 70 62.5 52.5 45 35
60 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
67.5 142.5 122.5 107.5 92.5 82.5 75 65 52.5 42.5
75 155 132.5 115 100 90 82.5 70 57.5 47.5
82.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
90 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
90+ 180 155 135 117.5 105 95 80 67.5 55

наверх


Федерация WPC. Разряды по жиму лежа в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 157.5 137.5 120 102.5 92.5 82.5 72.5 60 47.5
56 172.5 150 130 112.5 102.5 90 77.5 65 52.5
60 187.5 162.5 142.5 122.5 110 100 85 70 57.5
67.5 210 180 157.5 137.5 122.5 110 95 77.5 62.5
75 232.5 200 175 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
82.5 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 77.5
90 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
100 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
110 310 267.5 232.5 202.5 182.5 162.5 140 117.5 92.5
125 330 285 247.5 215 192.5 172.5 147.5 125 100
140 345 297.5 260 225 202.5 180 155 130 102.5
140+ 355 307.5 267.5 232.5 210 187.5 160 135 107.5

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 80 70 60 52.5 47.5 42.5 37.5 30 25
48 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
52 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
56 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 32.5
60 115 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
67.5 130 112.5 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
75 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
82.5 150 130 112.5 97.5 87.5 80 67.5 57.5 45
90 160 137.5 120 105 92.5 82.5 72.5 60 47.5
90+ 162.5 142.5 122.5 107.5 95 85 75 62.5 50

наверх


Федерация WPC. Разряды по жиму лежа без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
56 162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5
60 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
67.5 195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 140 125 112.5 95 80 65
82.5 227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5
90 240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5
100 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 75
110 265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80
125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5
140 285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85
140+ 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5
48 82.5 70 62.5 55 47.5 42.5 37.5 30 25
52 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
56 97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30
60 105 90 77.5 67.5 62.5 55 47.5 40 32.5
67.5 117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
75 125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
82.5 135 115 100 87.5 77.5 70 60 50 40
90 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90+ 145 125 110 95 85 75 65 55 45

наверх


Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 140 120 105 92.5 82.5 72.5 62.5 52.5 42.5
56 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 45
60 167.5 145 125 110 97.5 87.5 75 62.5 50
67.5 190 165 142.5 125 112.5 100 85 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 137.5 125 112.5 95 80 62.5
82.5 230 200 172.5 150 135 122.5 105 87.5 70
90 247.5 215 185 162.5 145 130 112.5 92.5 75
100 267.5 230 200 175 155 140 120 100 80
110 282.5 242.5 212.5 185 165 147.5 127.5 105 85
125 300 260 225 195 175 157.5 135 112.5 90
140 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
140+ 325 280 245 212.5 190 170 147.5 122.5 97.5

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 75 65 57.5 50 45 40 35 27.5 25
48 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
52 92.5 80 70 60 55 47.5 42.5 35 30
56 100 87.5 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
60 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
67.5 120 105 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
75 132.5 112.5 97.5 85 77.5 70 60 50 40
82.5 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
90+ 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 47.5

наверх


Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 135 115 100 87.5 80 70 60 50 40
56 147.5 127.5 110 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
60 160 137.5 120 105 95 85 72.5 60 47.5
67.5 177.5 152.5 132.5 115 105 92.5 80 67.5 52.5
75 197.5 170 147.5 130 115 105 90 75 60
82.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 97.5 80 65
90 230 200 175 150 135 122.5 105 87.5 70
100 247.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 92.5 75
110 262.5 227.5 197.5 172.5 155 137.5 117.5 100 80
125 280 242.5 210 182.5 165 147.5 125 105 85
140 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
140+ 302.5 262.5 227.5 197.5 177.5 160 137.5 115 90

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 67.5 60 52.5 45 40 35 30 25 22.5
48 77.5 65 57.5 50 45 40 35 30 25
52 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
56 92.5 80 67.5 60 52.5 47.5 40 35 30
60 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
67.5 110 95 82.5 72.5 65 57.5 50 42.5 35
75 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
82.5 127.5 110 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
90 135 117.5 102.5 87.5 80 70 60 50 42.5
90+ 140 120 105 90 82.5 72.5 62.5 52.5 45

наверх


Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5 52.5 42.5
60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
75 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
82.5 192.5 167.5 145 127.5 112.5 102.5 87.5 72.5 57.5
90 202.5 175 152.5 132.5 120 107.5 92.5 77.5 60
100 215 185 162.5 140 125 112.5 97.5 80 65
110 225 195 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
125 235 202.5 177.5 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
140 242.5 210 182.5 157.5 142.5 127.5 110 90 72.5
140+ 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

наверх


Таблица 2. Женщины.

Весовая
категория
Элита МСМК МС КМС I
разряд
II
разряд
III
разряд
I юн.
разряд
II юн.
разряд
44 62.5 55 47.5 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
48 70 60 52.5 45 40 37.5 32.5 27.5 22.5
52 77.5 67.5 57.5 50 45 40 35 30 25
56 82.5 72.5 62.5 55 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5
60 90 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 35 30
67.5 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
75 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
82.5 115 97.5 85 75 67.5 60 52.5 42.5 37.5
90 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 40
90+ 122.5 107.5 92.5 80 72.5 65 57.5 47.5 42.5

Официальные разрядные нормативы по жиму лежа WPA (AWPA) – 2018 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по жиму лежа в категории WPA и AWPA на 2018 год.

Категория AWPA отличается от WPA наличием обязательных допинг-тестов участников соревнований.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы WPA по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

150 130 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

56

162,5 140 122,5 105 95 85 72,5 60 47,5

60

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

67,5

195 167,5 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 140 125 112,5 95 80 65

82,5

227,5 197,5 170 147,5 132,5 120 102,5 85 67,5

90

240 207,5 180 157,5 140 125 107,5 90 72,5

100

252,5 220 190 165 147,5 132,5 115 95 75

110

265 227,5 197,5 172,5 155 140 120 100 80

125

275 240 207,5 180 162,5 145 125 105 82,5

140

285 247,5 215 187,5 167,5 150 130 107,5 85

140+

292,5 252,5 220 192,5 172,5 155 132,5 110 87,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 55 47,5 42,5 40 35 27,5 22,5

48

82,5 70 62,5 55 47,5 42,5 37,5 30 25

52

90 77,5 67,5 60 52,5 47,5 40 35 27,5

56

97,5 85 72,5 65 57,5 52,5 45 37,5 30

60

105 90 77,5 67,5 62,5 55 47,5 40 32,5

67,5

117,5 100 87,5 75 67,5 60 52,5 42,5 35

75

125 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

82,5

135 115 100 87,5 77,5 70 60 50 40

90

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90+

145 125 110 95 85 75 65 55 45

 

Нормативы WPA по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

56

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

60

195 170 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 60

67,5

225 192,5 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

75

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 75

82,5

272,5 235 205 177,5 160 142,5 122,5 102,5 82,5

90

292,5 252,5 220 190 170 152,5 132,5 110 87,5

100

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

110

332,5 287,5 250 217,5 195 175 150 125 100

125

352,5 305 265 230 207,5 185 160 132,5 105

140

370 320 277,5 242,5 217,5 195 167,5 137,5 110

140+

382,5 330 287,5 250 222,5 200 172,5 142,5 115

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

87,5 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 32,5 27,5

48

97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 30

52

107,5 95 82,5 70 62,5 57,5 50 40 32,5

56

117,5 102,5 87,5 77,5 70 62,5 52,5 45 35

60

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

67,5

142,5 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

75

155 132,5 115 100 90 82,5 70 57,5 47,5

82,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

90

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

90+

180 155 135 117,5 105 95 80 67,5 55

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

56

137,5 120 102,5 90 80 72,5 62,5 52,5 42,5

60

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

67,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

75

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

82,5

192,5 167,5 145 127,5 112,5 102,5 87,5 72,5 57,5

90

202,5 175 152,5 132,5 120 107,5 92,5 77,5 60

100

215 185 162,5 140 125 112,5 97,5 80 65

110

225 195 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

125

235 202,5 177,5 152,5 137,5 122,5 105 87,5 70

140

242,5 210 182,5 157,5 142,5 127,5 110 90 72,5

140+

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 74

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

62,5 55 47,5 40 37,5 40 27,5 22,5 20

48

70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5

52

77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25

56

82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5

60

90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30

67,5

100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

75

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

82,5

115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5

90

120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40

90+

122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

140 120 105 92,5 82,5 72,5 62,5 52,5 42,5

56

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 45

60

167,5 145 125 110 97,5 87,5 75 62,5 50

67,5

190 165 142,5 125 112,5 100 85 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 137,5 125 112,5 95 80 62,5

82,5

230 200 172,5 150 135 122,5 105 87,5 70

90

247,5 215 185 162,5 145 130 112,5 92,5 75

100

267,5 230 200 175 155 140 120 100 80

110

282,5 242,5 212,5 185 165 147,5 127,5 105 85

125

300 260 225 195 175 157,5 135 112,5 90

140

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

140+

325 280 245 212,5 190 170 147,5 122,5 97,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25

48

85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5

52

92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30

56

100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

60

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

67,5

120 105 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5

75

132,5 112,5 97,5 85 77,5 70 60 50 40

82,5

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

90+

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

 

Другие нормативы категории WPA/AWPA:

Нормативы по жиму в других версиях:

Нормативы по жиму лежа для всех возрастных групп

Содержание статьи:


Возрастные категории:

Первое что необходимо отметить это распределение по возрастным группам (действует для обоих полов, есть некоторые расхождения в зависимости от федерации):

  • ЮНОШИ/ДЕВУШКИ – с 13 до 19 лет (включительно).
  • ЮНИОРЫ/КИ –  с 20 до 23 лет (включительно).
  • ОТКРЫТАЯ – с 24 до 39 лет (включительно).
  • ВЕТЕРАНЫ – с 40+

Разряды:

Во-вторых разряды, которые присуждаются исходя из ваших показателей (действует для обоих полов, в зарубежных федерациях принята иная система званий – 4, 3, 2, 1):

  • КМС – Кандидат в мастера спорта (присуждается на городских и областных соревнованиях).​
  • МС – Мастер спорта (в чемпионатах на уровне страны).​
  • МСМК – Мастер спорта международного класса (на международных соревнованиях).​

Федерации:

Ну и в-третьих, федерации по которым будем рассматривать нормативы по жиму лежа (нужно отметить что их слишком много поэтому рассмотрим нормативы из нескольких наиболее популярных на текущий момент):

IPF – International Powerlifting Federation (IPF) — старейшая и наиболее авторитетная международная федерация, основана в 1973 г.

WPC – World Powerlifting Congress (WPC) — старейшая и наиболее авторитетная из международных альтернативных федераций. Основана в 1986 Эрни Францем (Ernie Frantz)

  • нет допинг-контроля
  • разрешено использование Монолифта
  • многослойная экипировка, в том числе из брезента и джинсовой ткани; жимовые майки с открытой спиной; комбинезоны на липучках; коленные бинты до 2,5 м; разрешены брифсы (усиливающие шорты из жёсткой ткани, надеваемые под комбинезон)
  • безэкипировочный дивизион появился намного раньше
  • специализированные грифы для упражнений

AWPC – Amateur World Powerlifting Congress, дивизион WPC для соревнований с допинг-контролем, создан в 1999 г.

Ну а теперь собственно к нормативам по жиму лежа на основании нормативов WPC:

Разрядные нормативы по жиму 2014 WPCоднослойная экипировка

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52157.5137.5120102.592.582.572.56047.5
56172.5150130112.5102.59077.56552.5
60187.5162.5142.5122.5110100857057.5
67.5210180157.5137.5122.51109577.562.5
75232.5200175152.5137.5122.510587.570
82.5252.5220190165147.5132.51159577.5
90272.5235205177.5160142.5122.5102.582.5
100292.5252.5220192.5172.5155132.511087.5
110310267.5232.5202.5182.5162.5140117.592.5
125330285247.5215192.5172.5147.5125100
140345297.5260225202.5180155130102.5
140+355307.5267.5232.5210187.5160135107.5

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4480706052.547.542.537.53025
489077.567.56052.547.5403527.5
5210085756557.552.54537.530
56107.592.5807062.557.547.54032.5
6011510087.57567.56052.542.535
67.5130112.597.5857567.557.547.540
75140122.510592.582.57562.552.542.5
82.5150130112.597.587.58067.557.545
90160137.512010592.582.572.56047.5
90+162.5142.5122.5107.595857562.550
Разрядные нормативы WPC жим лежа – многослойная экипировка (2014г.)

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52165142.5125107.597.587.57562.550
56180155135117.51059582.567.555
60195170147.5127.5115102.587.572.560
67.5225192.5167.5147.5132.5117.51008567.5
75250215187.5162.5145130112.592.575
82.5272.5235205177.5160142.5122.5102.582.5
90292.5252.5220190170152.5132.511087.5
100312.5270235205185165142.5117.595
110332.5287.5250217.5195175150125100
125352.5305265230207.5185160132.5105
140370320277.5242.5217.5195167.5137.5110
140+382.5330287.5250222.5200172.5142.5115

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4487.577.567.557.552.547.54032.527.5
4897.585756557.552.54537.530
52107.59582.57062.557.5504032.5
56117.5102.587.577.57062.552.54535
60127.51109582.57567.557.547.537.5
67.5142.5122.5107.592.582.5756552.542.5
75155132.51151009082.57057.547.5
82.5165142.5125107.597.587.57562.550
90175150130115102.592.577.56552.5
90+180155135117.5105958067.555
Разрядные нормативы WPC жим лежа – без экипировки (2014г.)

Мужчины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
52150130112.597.587.577.567.55545
56162.5140122.5105958572.56047.5
60175150130115102.592.577.56552.5
67.5195167.5147.5127.5115102.587.572.557.5
75212.5182.5160140125112.5958065
82.5227.5197.5170147.5132.5120102.58567.5
90240207.5180157.5140125107.59072.5
100252.5220190165147.5132.51159575
110265227.5197.5172.515514012010080
125275240207.5180162.514512510582.5
140285247.5215187.5167.5150130107.585
140+292.5252.5220192.5172.5155132.511087.5

Женщины

Весовая
категория
ЭлитаМСМКМСКМСIIIIIII юн.II юн.
4475655547.542.5403527.522.5
4882.57062.55547.542.537.53025
529077.567.56052.547.5403527.5
5697.58572.56557.552.54537.530
601059077.567.562.55547.54032.5
67.5117.510087.57567.56052.542.535
751251109582.57567.557.547.537.5
82.513511510087.577.570605040
90140122.510592.582.57562.552.542.5
90+145125110958575655545
Ну и напоследок текущие рекорды по жиму лежа с экипой и без:
Одиночный жим лёжаБезэкипировочныйЭкипировочный IPFМногослойная PRO-экипировка
Рекорд на 2014 г.327,5400500

Жим лежа

Разряды по жиму лежа — Sportmenu

Разряды по жиму лежа

Жим лежа — популярное упражнение во многих силовых дисциплинах. С его помощью развивается сила, выносливость скорость. В его пользу можно отнести и прокачку дельтовидных мышц, трицепсов, грудных мышц. А кроме этого, упражнение является важнейшей частью соревнований по тяжелой атлетике.

Жим лежа в пауэрлифтинге

Жим лежа входит в программу соревнований по пауэрлифтингу (троеборью). Здесь, выполняется подъем максимального веса всего лишь один раз, тогда как в тяжелой атлетике и бодибилдинге такого ограничения нет. Спортсмены выполняют всего три главных упражнения – приседания со штангой на верхней части лопаток, жим со штангой лежа и тяга.

Чтобы выполнить все максимально эффективно, существует несколько правил, которые помогут совладать с максимальными весами. Главным из них является контроль амплитуды движений. Ее необходимо свести к минимуму, и стараться не делать лишних движений. К самым важным атрибутам экипировки относятся обувь, напульсники и майка для жима. Одежда разработана специально для того, чтобы свести к минимуму возможное получение травмы.

Федерации и нормативы

В пауэрлифтинге, как и во всех спортивных дисциплинах есть нормативы и квалификационные категории. Для присвоения определенного звания необходимо выполнить упражнения входящие в соревнование, строго следуя технике и правилам.

Существует множество федераций. Именно по этой причине пауэрлифтинг не включен в Олимпийские игры. Самой главной является IPF – международная федерация. Остальные относятся к альтернативным (WPO/WPC и другие). Данные организации при проведении соревнований не проводят предварительных проверок на допинг-контроль.

Экипировка спортсменов

В пауэрлифтинге, в зависимости от соревнований, существует специальная экипировка. Ее применение обеспечивает защиту спортсмена от получения травм во время выполнения упражнений.

Пауэрлифтинг может быть экипировочным (однослойное, многослойная снаряжение) и безэкипировочным. Различают два вида — поддерживающее и не поддерживающее снаряжение. Второй вариант применяется везде, в обязательном порядке. Он включает в себя широкий пояс, трико, футболку с рукавами и защитные гетры. Первый вариант состоит из маек для каждого упражнения отдельно, комбинезона для приседаний, защитных бинтов которые одеваются на запястья и колени.

Разряды и отличия между ними

В данном виде спорта есть несколько категорий. Их присвоение зависит от побед в соревнованиях.

Различие между разрядами жим лежа:

  • КМС (кандидат в мастера спорта) – получают спортсмены, победившие на первенстве области или города;
  • МС – преимущественно его присваивают на всероссийских чемпионатах, отборочных соревнованиях, и более серьезных форматах;
  • МСМК (мастер спорта международного класса) – серьезный титул для спортсмена, который добывается посредством участия в международных соревнованиях.

Для альтернативы:

  • Элита WPC Россия – обладателями этого титула становятся те, кто прошел квалификацию WPO;
  • ЗМС – для присвоения заслуженного мастера спорта требуется одержать несколько чемпионских титулов в европейских соревнованиях, и чемпионатах мира, а также супер финалах WPO.

Нормативы по жиму лежа ФПР/IPF без экипировки

Разряды по жиму лежа

Нормативы по жиму лежа AWPC без экипировки

Проект нормативов по классическому жиму лежа 2019 г

ПРОЕКТ

норм для присвоения спортивных званий и разрядов по виду спорта «ПАУЭРЛИФТИНГ», дисциплина «жим классический»

 

Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС – с 16 лет,

спортивный разряд КМС – с 14 лет, спортивные разряды – с 12 лет.

 

 

 

Ж И М К Л А С С И Ч Е СК И Й

Весовые категории

МСМК

МС

КМС

I

II

III

I

юн.

II

юн.

III

юн.

Ж Е Н Щ И Н Ы

43

 

 

52,5

45,0

40,0

35,0

30,0

25,0

20,0

47

75,0

67,5

60,0

50,0

45,0

40,0

35,0

30,0

25,0

52

90,0

77,5

67,5

55,0

50,0

45,0

40,0

35,0

30,0

57

97,5

85,0

75,0

62,5

55,0

50,0

45,0

40,0

35,0

63

110,0

92,5

85,0

72,5

65,0

60,0

55,0

50,0

45,0

72

117,5

105,0

90,0

80,0

72,5

65,0

60,0

55,0

50,0

84

122,5

110,0

95,0

85,0

80,0

70,0

65,0

60,0

55,0

84+

130,0

120,0

110,0

90,0

85,0

75,0

70,0

65,0

60,0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

М У Ж Ч И Н Ы

53

 

 

95,0

80,0

75,0

67,5

57,5

52,5

47,5

59

150,0

130,0

115,0

105,0

90,0

85,0

75,0

65,0

57,5

66

167,5

150,0

125,0

115,0

95,0

90,0

85,0

75,0

62,5

74

185,0

165,0

140,0

125,0

110,0

100,0

90,0

80,0

70,0

83

197,5

180,0

160,0

140,0

125,0

115,0

95,0

85,0

75,0

93

210,0

192,5

170,0

150,0

135,0

122,5

105,0

95,0

80,0

105

220,0

205,0

180,0

157,5

145,0

130,0

115,0

105,0

95,0

120

227,5

212,5

190,0

165,0

150,0

135,0

120,0

110,0

100,0

120+

235,0

220,0

195,0

170,0

155,0

140,0

125,0

112,5

105,0

 

 

 

 

 

Нормативы по Жиму лежа, в различных федерациях. | PowerLifting | Do4a.com

Ребят, все кому интересно посмотреть на нормативы, узнать какой разряд и в какой федерации вы выполняете, то прошу вашего внимания !=)))

Во первых, хочу обратить ваше внимание где и как присуждаются жим лежа нормативы 2015:​

КМС- Присуждается на городских и областных соревнованиях.
МС — Только в чемпионатах на уровне страны ( условием присуждения является наличие в судейской коллегии как минимум двух квалифицированных судей).
МСМК — Только на международных соревнованиях.​

Во вторых, к какой группе вы относитесь в зависимости от вашего возраста:​

Если вы еще щегол и вам до 18 лет, то следует себя отнести к ЮНИОРАМ и рассчитывать на соответствующие нормативы в жиме лежа 2015.
Как только вам стукнуло 18 лет и 1 день вы переходите в статус ЮНОША, как вы уже поняли юноша это более взрослая особь, нежели юниор. В железном спорте вас будут так величать до 23 лет, ок да ?=) Уже можно начать смотреть на нормативы по жиму лежа без экипировки.
От 23 до 40 идут ОБЫЧНЫЕ СМЕРТНЫЕ, но знайте конкуренция в этой возрастной категории уже будет не на уровне щеглов как вы были до этого, а более серьезная и жестокая.​

Ну, а начиная с 40 лет вы заслуженно будите себя величать ВЕТЕРАНОМ, это как правило более опытная особь, но уже не с такими шикарными скоростными, силовыми и гибкими качествами, нежели в молодые годы.​

В принципе все, вот вам свежие нормативы в жиме лежа 2015, найдите в них ту федерацию, которая вам более близкая по душе, потом то, что вы можете пожать сейчас, а так же задайте планку которую вы хотите преодолеть в ближайшем будущем и постепенно к ней идите, тогда все у вас будет классно !=) ​


Забыл сказать wpc-без допинг контроля, awpc — с допинг контролем. IPA- без допинг контроля, IPA-A — с допинг контролем. Нормативы по жиму лежа без экипировки в конце материала.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/89666d4217417c152b8655d16e3092e2.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/63a27d11c15bf428f3ca762c39021bf1.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/9af98aa72a576c060866f851704afde4.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/e72e25ede62238079c5ca9ea6e2f83a0.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/711426fe8e068488cb1da6520fa645af.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/58a69c22ab53e04456ec94ea66675923.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a2589423fc9439e9517af0d72a73ce1f.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/6f7ee89d68effefc339fe980c352720f.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/a060cc01ddf44ae070213ae3f57116ff.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/9ccd357e208a6dcaefa7f95e2e251e14.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/fbffa7557867403686e11d4fc3b04da6.jpg
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/3ab1c4f56c3a725f755bee6a4b0a869f.jpg
IPF
На мой взгляд самые адекватные нормативы из всех выше перечисленных. ИМХО
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/fdbe852679a9658711d81f6cae184a60.jpg

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/fe477fadff6c49bc5d7e89262e3994a9.jpg
Да ну и как я мог забыть… :dance:

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/bdf8a53df3c54b90daa16ea4a6705ea9.jpg

P.S.

http://vk.com/granit.prod ЗБС ГРУППА, наверное =)))

 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о