Тренер приложение: ‎App Store: Твой Тренер: фитнес везде

Фиксируйте результаты своих тренировок

Приложение Runtastic, в первую очередь, нужно для того, чтобы фиксировать результаты своих тренировок. Оно записывает длительность, дистанцию, которую удалось преодолеть, средний темп, а также приблизительное количество сожжённых калорий.

Чтобы начать запись активности, достаточно нажать на кнопку «Старт» в меню «Тренировка». Она будет сохранена, когда вы проведёте по специальному ползунку на экране, и будет записана в отдельный раздел под названием «Прогресс».

Во время тренировки кроме ключевых показателей вы также сможете наблюдать за своим перемещением и контролировать воспроизведение музыки, если предпочитаете бегать под неё. Вы также будете получать голосовые оповещения о своём прогрессе.

Если занимаетесь не бегом, а другим видом спорта, переключите его в настройках в меню «Тренировка». Здесь же можно выбрать другие параметры тренировки: определиться с музыкой и маршрутом, задать цели и не только.

Бегайте налегке только с Apple Watch

Вы можете использовать Runtastic на своих Apple Watch и выходить на пробежку без iPhone. В этом случае нужно переключить этот режим в настройках, а также установить компаньон из приложения Watch.

Только с Apple Watch вы не сможете услышать наставления тренера во время тренировок. А количество активностей будет ограничено бегом, ходьбой, велосипедом, хайкингом, горным и шоссейным велосипедом, велотренажёром и беговой дорожкой.

Runtastic синхронизирует полученные данные с приложением «Здоровье»: туда попадают дистанция, время активности и израсходованные калории. Это полезно, если вы также занимаетесь силовыми тренировками.

Систему Runtastic можно использовать вместе с устройствами Polar и Garmin. Сервис будет синхронизировать свои данные с их замерами. Его можно привязать к MyFitnessPal и публиковать результаты тренировок на страницах сети.

Контролируйте свой прогресс

Меню «Прогресс» собирает данные про всю вашу физическую активность и даёт возможность наблюдать за своими спортивными достижениями. Оно открывает доступ к записям всем тренировок, которые вы произвели через Runtastic.

В этом же меню хранится полная статистика ваших физических упражнений за всё время. Её можно отсортировать по типу активности, а также периоду: неделе, месяцу и году. Она покажет прогресс вашей спортивной жизни.

В разделе «Прогресс» также можно добавить обувь, в которой вы занимаетесь. Специалисты Runtastic рекомендуют менять кроссовки каждые 500 километров. За это время они теряют свои амортизирующие свойства, что увеличивает нагрузку на суставы.

Выберите индивидуальную программу

Runtastic даёт возможность попробовать одну из индивидуальных программ для бега. Каждая из них базируется на вашей физической подготовке, на данных о росте и весе, а также конкретных целях, которых вы хотите достичь. Вот несколько примеров:

• «Начни бегать» — эта программа для тех, кто только занялся беговыми тренировками и хочет увеличить их длительность до 30 минут за 6 недель, 50 минут за 6–10 недель;

• «Летняя фигура» — специальная программа для самого жаркого сезона в году: она поможет похудеть или проявить рельеф;

• «Похудеть» — программа для каждого, кто хочет сбросить лишний вес: её можно попробовать на протяжении 6, 8, 10 или 22 недель;

• «Готов к гонке» — программа для опытных бегунов, которые хотят увеличить дистанцию бега до 5–10 км, готовятся к полумарафону или марафону.

Набор программ в Runtastic регулярно меняется и пополняется в зависимости от времени года. Поэтому вам будет чем заняться даже после прохождения всех планов, которые были доступны первоначально.

Следите за друзьями и получайте поддержку

Отдельного внимания заслуживает меню «Новости». С помощью него вы сможете ознакомиться с советами по тренировкам от создателей Runtastic. Например, они расскажут, как заниматься активными видами спорта на улице в жаркий летний день.

В этом же меню вы увидите результаты тренировок ваших друзей из Facebook, которые уже пользуются Runtastic. Подпишитесь на них, чтобы получать дополнительную мотивацию регулярно заниматься спортом и достигать новых высот.

С помощью «Новостей» вы также сможете делиться своими спортивными наблюдениями и выводами. Возможно, вы нашли новую модель кроссовок, которая идеально подходит для пробежек в парке, и можете рассказать о ней друзьям. В свою очередь, они поделятся с вами своими полезными мыслями.

У вас также есть возможность принять участие в челленджах. Их число постоянно меняется: они могут предложить вам пробежать заданное число километров за ограниченное количество времени, перенести свои тренировки на свежий воздух и не только.

Вы также сможете создавать группы для совместных тренировок, чтобы заниматься вместе. В них вы сможете позвать друзей, а также отправить в социальные сети специальную ссылку, с помощью которой к вам смогут присоединиться все желающие.

Чем Runtastic PRO отличается от Runtastic

У приложения есть как бесплатная версия, так и версия Runtastic PRO. Вот её отличия:

• Автоматическая пауза — трекинг тренировки приостанавливается, когда вы прекращаете движение;

• Маршруты — даёт возможность проложить и сохранить интересный план для бега или велосипеда;

• Состязания — помогает бросить самому себе вызов, чтобы улучшить свои показатели;

• Выделение цветом — добавляет на маршрут специальные указатели, которые свидетельствуют об изменении наклона и высоты;

• Прогноз погоды — приложения расскажет, что там за окном, чтобы вы знали, как одеваться на тренировку.

У приложения также есть отдельная премиальная подписка. Она даёт доступ ко всем индивидуальным программам, открывает расширенную подписку, а также тематические тренировки Story Run, которые заставят почувствовать себя на пробежке в самых необычных местах.

Runtastic — это не просто трекер для бега, а настоящая экосистема для тех, кто уже занимается активными видами спорта или только планирует начать. Присоединяйтесь к сообществу и никогда не останавливайтесь на достигнутом!

Загрузить Runtastic из App Store: [бесплатно + встроенные покупки]

Загрузить Runtastic PRO из App Store: [299 ₽ + встроенные покупки]

Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

11 лучших персональных тренировочных приложений для улучшения вашей физической формы в 2020 году

Мартин-DMGetty Изображения

Ничто не сравнится с личным тренером, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Вы будете мотивированы работать усерднее, у вас будет учитель, который будет следить за тем, чтобы вы работали правильно, и у вас будет большой финансовый стимул появиться, потому что частные занятия обычно не из дешевых.

Но если у вас мало денег, персональные приложения для тренировок могут предоставить вам полезные советы во время тренировок.Вам также не придется работать по чьему-либо графику или ходить в какой-то конкретный тренажерный зал — все, что вам нужно, это ваш смартфон.

Так как варианты практически безграничны, мы сузили диапазон, чтобы предложить вам 11 лучших приложений для персональных тренировок на рынке.

Реклама — продолжить чтение ниже

Кило

Откройте приложение Keelo, и вы найдете более 400 коротких HIIT и силовых тренировок.Не знаете, что предпринять? Приложение создает план, адаптированный к вашему уровню опыта и истории тренировок.

Масштабируйте движения по мере необходимости и легко выполняйте предложенную тренировку дня с помощью обучающих видео. Бесплатная версия предлагает обучение по электронной почте, но Премиум включает опцию чата для более быстрого ответа.

Бесплатная загрузка, $ 12,99 в месяц за премиум; iOS / Android

ROMWOD

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Кроссфиттеры (и почти все) оценят программы мобильности ROMWOD.

Вы будете получать ежедневные занятия с продолжительностью около 20 минут, то есть вы можете использовать их в качестве дополнения к тренировкам в дни тренировок или в качестве активного отдыха в выходные.

13,95 $ / мес; iOS / ПК

Тренировочный клуб Nike

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Nike не просто производит снаряжение для ваших тренировок — приложение компании также предлагает вам одну из лучших программ для тренировок, независимо от вашего уровня физической подготовки.

Примите участие в тренировках в различных категориях под руководством специально подобранных тренеров и расширьте свое внимание, следуя советам Nike Performance Council по здоровью и питанию. Платный премиум-уровень открывает еще больше контента.

Бесплатная загрузка, 14,99 долл. США в месяц за премиум; iOS / Android

Fitbod

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Возникли проблемы с составлением программы силовых тренировок? Это приложение имеет специально разработанную систему для решения этой проблемы с индивидуальным планом.

Приложение отслеживает группы мышц, над которыми вы работали изо дня в день, а также количество повторений и веса, которые вы должны использовать для достижения своих целей. Вы также можете адаптировать тренировку к тому оборудованию, которое есть в вашем распоряжении, поэтому вам не придется подстраиваться под свое пространство.

Бесплатная загрузка, 3,99 доллара США в месяц для Elite; iOS

Джефит

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Jefit — это приложение для отслеживания тренировок, которое может похвастаться более чем 7 миллионами пользователей, более 70 тщательно подобранными программами и 3800 общественными программами, так что у вас будет масса возможностей для тренировок на выбор.

Планируйте свои тренировки, используя базу данных из более чем 1300 упражнений, а затем отслеживайте количество повторений и веса. Также есть социальный компонент, и пакет Elite предоставит вам отчеты о продвинутом обучении на основе того, что вы отслеживали.

Бесплатная загрузка, 3,33 доллара США за год для элиты; iOS / Android

Приложение для бега adidas Runtastic

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Раньше Runtastic, это приложение дает вам возможность выполнять планы тренировок с помощью голосового тренера со звуком, а также поддерживает функцию аплодисментов, которая поможет вам пройти даже самую сложную тренировку.

Используйте встроенный GPS для отслеживания своей статистики и, что еще более полезно, точно оцените, когда пора сменить кроссовки, чтобы избежать травм.

Бесплатная загрузка, $ 19,99 на планы обучения; iOS / Android

Ааптив

Aaptiv предлагает тысячи аудио-тренировок под руководством тренера для различных видов деятельности, включая силовые тренировки, HIIT, бег, греблю и многое другое. Вам также не придется повторять одни и те же занятия снова и снова — компания обещает добавлять 30 новых тренировок каждую неделю.

Включите приложение, когда вы занимаетесь быстрой семиминутной тренировкой или следуете полной программе тренировок, разработанной, чтобы помочь вам достичь своей цели в фитнесе. Нет Wi-Fi? Загрузите классы, чтобы слушать их в автономном режиме.

Скачать бесплатно, 14,99 долл. США в месяц за безлимит; iOS / Android

Пелотон

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Вы видели рекламу модных велосипедов и беговых дорожек Peloton — и они довольно хороши, — но приложение — это то, что делает эту услугу действительно сияющей.Если у вас есть устройство iOS или Android или Amazon Fire TV, вы можете выполнять те же тренировки с инструкциями.

Берите уроки вживую или по запросу с инструкторами Peloton по ряду занятий, таких как бег, йога, силовые тренировки и, конечно же, езда на велосипеде. Вы даже можете взять приложение на улицу и отправиться на пробежку с гидом.

12,99 $ / мес .; iOS / Android

Студия All Out

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Наше приложение для потоковой передачи видео дает вам доступ к одним из лучших фитнес-программ для мужчин в одном месте, таким как Superhero Shred, Kettlehell и другие.

Это лучшие программы от лучших тренеров, созданные для достижения наилучших результатов. Тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале, вы сможете изменить свой фитнес-план.

8,99 $ / мес .; iOS / Android

Фитбит Премиум

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Fitbit обновила свое приложение, включив в него новый набор функций Premium, которые обещают предоставить пользователям персонализированный план фитнеса и благополучия с использованием всех данных, собранных их трекерами.

Услуга предлагает планы тренировок с инструкциями, но это только начало. Вы также узнаете больше о своем сне и о том, как понять свою диету, поэтому тренажерный зал — только одна часть этой программы тренировок.

79,99 долл. США в год; iOS / Android

Freeletics

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Нет доступа в спортзал? Без проблем. Freeletics — это ваш собственный вес.

Вы выберете свой собственный тренировочный путь, который можно адаптировать к вашим потребностям, а также найдете рекомендации по питанию.Freeletics — еще одно приложение, которое увеличивает базу пользователей, поэтому вы не будете тренироваться в одиночку — компания утверждает, что у него 36 миллионов пользователей.

34,99 доллара США; iOS / Android

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

тренер по фитнесу в App Store

Ищете отличные тренировки с собственным весом дома? Все, что вам нужно, это Workout Trainer! Если вам нравится заниматься дома, используя только свой вес или несколько основных весов, мы предоставим вам тысячи бесплатных тренировок и индивидуальных программ тренировок под руководством опытных тренеров.Вы можете играть во что-то новое каждый день, не выходя из дома!

Наши сертифицированные инструкторы проведут вас через каждое упражнение с пошаговыми аудио, фото и видео инструкциями по времени. Это как если бы у вас в кармане был персональный тренер.

С регулируемыми уровнями сложности Workout Trainer подходит для любого этапа вашего фитнес-путешествия. Если вы новичок, изучающий, как выполнять рекомендуемые упражнения, или опытный спортсмен, тренирующийся, чтобы поддерживать форму или преодолевать плато, Workout Trainer помог миллионам пользователей вести здоровый и активный образ жизни на ходу.

Опционально получите доступ к более чем 100 многонедельным программам тренировок, еженедельным тренировкам только для PRO, форумам только для PRO и расширенному анализу сердечного ритма с нашим членством в PRO +. Просто подпишитесь в приложении за 6,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год.

НОВИНКА: расширенная обратная связь по частоте пульса и подробный анализ результатов тренировки
Ищете способы оптимизировать свои спортивные результаты в 2021 году? Теперь вы можете подключить свои Apple Watch или монитор сердечного ритма Bluetooth LE для еще лучших результатов с Workout Trainer.Начните с получения мгновенной информации о частоте пульса во время тренировок. Зарегистрируйте любые детали, такие как выполненные повторения и использованные веса. После этого проверяйте график частоты пульса и сводный журнал для каждого упражнения. Узнайте, в какой зоне частоты пульса вы больше всего тренируетесь. Сравните и проанализируйте свою производительность, чтобы вы могли эффективно достичь своих целей!

Нужен дополнительный толчок? Наймите одного из наших преданных тренеров для индивидуального онлайн-обучения 1: 1. Получите индивидуальный план тренировок, адаптированный к вашим потребностям, оставайтесь ответственными и быстрее достигайте своих целей с помощью настоящего онлайн-тренера.

Оставайтесь мотивированными бесплатно с более чем 20 миллионами участников сообщества. Все ваши тренировки и социальная активность синхронизируются с нашим сайтом www.skimble.com.

Чего вы ждете? Загрузите Workout Trainer и начните достигать своих целей в фитнесе уже сегодня!

———————————————— —————————————-
Вы фитнес-профессионал? Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить бесплатный доступ к нашим инновационным инструментам и решениям для тренеров. Развивайте свой бренд и бизнес онлайн-тренингов, обращаясь к миллионам фанатов фитнеса.
————————————————- —————————————

Workout Trainer использует HealthKit для экспорта вашего Workout Trainer тренировок в приложение Apple Health, а также для чтения пульса и биометрических данных.

Дополнительно: откройте для себя все возможности с членством PRO +! Бонус: новые подписчики могут воспользоваться 7-дневным испытательным периодом без риска. После пробного периода на вашу учетную запись iTunes будет взиматься ежемесячный счет в размере 6,99 долларов США. Эта автоматически обновляемая подписка дает вам доступ ко всему в приложении, включая существующие и новые программы обучения, разработанные нашими сертифицированными персональными тренерами.Эта подписка будет автоматически продлеваться в течение 24 часов до окончания каждого расчетного периода, и ею можно управлять, перейдя в настройки своей учетной записи iTunes после покупки.

Политика конфиденциальности: http://www.skimble.com/privacy
Условия использования: http://www.skimble.com/terms

Лучшие онлайн-приложения для личного тренера и фитнеса

За последний год персональные онлайн-тренеры действительно проявили себя в результате глобального кризиса в области здравоохранения. Распространение коронавируса заставило задуматься о том, чтобы делиться тренажерами с другими людьми, держаться подальше от их местного спортзала, а во многих случаях даже закрывать эти тренажерные залы.Результатом стало увеличение числа людей, занимающихся дома.

Но это не значит, что фитнес пострадал. Напротив, персональные онлайн-тренеры и фитнес-приложения теперь настолько продвинуты, что вы можете получать первоклассные советы по тренировкам, которые раньше были заделом голливудских звезд. При минимальном необходимом оборудовании они могут быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям, предлагая советы по тренировкам по запросу и даже конкретные планы диеты.

Как выбрать лучший онлайн-тренер и фитнес-приложение для вас

Многим сложно перейти на новый режим тренировок, так как существует очень много информации.Создание подробного плана тренировки с нуля требует времени и значительного количества биологических знаний, и именно здесь на помощь приходят технологии. Большинство перечисленных здесь приложений вырабатывают подробные планы тренировок для достижения всевозможных конечных целей, будь то простая потеря веса или более сложная задача, такая как улучшение силы или получение более выраженного пресса.

Приложения, которые мы перечислили ниже, не просто те всеобъемлющие части программного обеспечения, которые утверждают, что будут рядом с вами на каждом этапе пути, потому что мы также перечислили еще несколько нишевых приложений, которые помогают вам подсчитывать калории или просто создайте структурированный таймер высокоинтенсивной интервальной тренировки, который поможет вам достичь поставленных целей тренировки HIIT.

Также стоит отметить, что некоторые приложения в этом списке требуют ежемесячной подписки или начальных затрат, чтобы разблокировать все функции. Тренировочные приложения, такие как Centr и Fiit, которые предлагают такие вещи, как живые занятия и советы по диете от настоящих голливудских диетологов, могут стоить до 29,99 долларов / 22,99 фунтов стерлингов в месяц, что само по себе составляет членство в тренажерном зале.

Прежде всего, мы по-прежнему советуем рассмотреть вопрос о персональном тренере, поскольку ничто не сравнится с личным занятием для обсуждения целей и работы над формой упражнений, но мы также понимаем, что это финансовое обязательство, которое многие не могут делать.Прислушаться к советам личного онлайн-тренера или использовать фитнес-приложение для получения совета по тренировкам — это действительно лучшее, и теперь это проще, чем когда-либо, извлечь из этого максимальную пользу.

Лучшие онлайн-приложения для персонального тренера и фитнеса

1. Fiit

Лучшее приложение для персонального тренера

Технические характеристики

Работает на iOS / Android

Стоимость: 10 фунтов стерлингов в месяц

Причины для покупки

+ Приносит вам спортзал + Может быть «игровым» с пульсометром

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится иметь личного тренера или инструктора по фитнесу, который будет мотивировать вас на каждой тренировке, Fiit — это то, что вам нужно. идеальное приложение для вашего смартфона или планшета.В отличие от аналогичных приложений-конкурентов, Fiit использует реальных тренеров в более чем 40 групповых занятиях, запланированных каждый день — вы также можете изучить постоянно расширяющийся диапазон существующих тренировок. Вы можете попробовать это бесплатно, хотя, если вас зацепят, вы захотите подписаться, чтобы получить все преимущества.

FIIT позволяет вам выбирать между 10, 25 и 40-минутными занятиями, которые варьируются от быстрых сердечно-сосудистых сессий до подвижных движений / йоги и жестких силовых тренировок. Приложение совместимо с собственным пульсометром FIIT, а также с такими устройствами, как Apple Watch, мониторы MyZone и Garmin.После создания пары вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений и количество сжигаемых калорий и зарабатывать очки за каждую тренировку, даже соревнуясь с другими. Совместимые мониторы, такие как собственный монитор FIIT, даже подсчитают количество ваших представителей. Это тренировка настолько личная, насколько вы можете получить, не заходя в тренажерный зал.

2. Centr

Лучшее приложение для тренировок по Голливуду — его управляет Тор, не менее

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: 22,99 фунтов стерлингов в месяц

Причины для покупки

+ Некоторые отличные тренировки + Подходит для большинства уровней физической подготовки + Также включает планы питания

Причины избегать

— Немного дороже

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Крис Хемсворт — он же Тор из фильмов о Мстителях — является вдохновителем этого приложения , но будьте уверены, вам не нужно голливудское телосложение, чтобы начать работу с uysin Centr.Он использует опыт его «команды» спортсменов, знаменитых шеф-поваров, голливудских тренеров и врачей, чтобы еженедельно доставлять вам свежие видеоролики о тренировках, а также полезные рецепты и индивидуальные планы тренировок и питания, которые помогут вам достичь множества целей. Вы просто выбираете необходимую интенсивность для каждой тренировки, большинство из которых можно проводить в любом месте, в любое время и без особого оборудования.

Centr стоит дорого, но это всеобъемлющее приложение довольно близко к тому, чтобы иметь в вашем кармане целый список экспертов по здоровью и благополучию, которые рассказывают вам, как ежедневно достигать ваших целей.Если посмотреть с этой точки зрения, цена кажется более чем разумной.

3. MyFitnessPal

Лучшее приложение для подсчета калорий и отслеживания питания

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: бесплатно

Причины купить

+ Делает подсчет калорий максимально простым + Отлично информация о питании

Причины, по которым следует избегать

-Некоторые продукты странно трудно найти в базе данных

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Это приложение давно стало любимцем всех, кто хочет подсчитывать калории, разрабатывать макронутриенты или сокращать потребление количество нездоровых жиров и сахаров в их рационе.Он не только помогает изначально ввести ваши фитнес-цели — похудеть, набрать массу и т. Д. — но и держит вас за руку на протяжении всего процесса. Все, что от вас требуется, — это честно относиться к ежедневному приему пищи.

Это сделано настолько просто, насколько это возможно, особенно для готовых блюд или чего-либо еще со штрих-кодом — просто отсканируйте штрих-код, а обширная библиотека продуктов MyFitnessPal сделает все остальное. Вы также можете выполнить поиск в той же базе данных, чтобы найти все мыслимые сведения о питании.

Затем приложение составляет исчерпывающую картину вашего ежедневного потребления калорий и разбивает такие показатели, как потребление сахара, жиров, углеводов и белков, что позволяет вам идти в ногу с вашими целями. Единственные проблемы с приложением — это попытка подсчета калорий в напитках или продуктах без штрих-кода, но вскоре вы должны научиться оценивать количество моркови или кус-кус, которое у вас есть на тарелке.

4. 7

Лучшее приложение для коротких интенсивных тренировок

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: 9 фунтов стерлингов.99 в месяц

Причины для покупки

+ Тренировки для плохого времени + Простая анимация

Причины, по которым следует избегать

-Понятно менее подробно, чем у некоторых конкурентов

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Не хватает времени? Это приложение ориентировано на быстрые семиминутные тренировки, которые можно выбрать по своему желанию или встроить в ежедневный план тренировок, который разработан, чтобы помочь вам достичь таких вещей, как тонизирование пресса из стали, сжигание жира или укрепление в определенной области.Нет необходимости в дорогом оборудовании, и в приложении есть удобные руководства по упражнениям в виде анимаций, которым нужно следовать.

Возможно, он не такой подробный, как у некоторых конкурентов, поскольку здесь нет инструкторов, которые бы научили вас правильной форме, но это действительно простой способ придерживаться эффективного плана упражнений.

5. Диван в 5K

Лучшее приложение для тех, кто хочет начать работу

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: бесплатно

Причины для покупки

+ Просто работает + Есть все вам нужно помочь вам достичь своей цели

Причины, чтобы избежать

-Куда вы идете после 5K?

САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯ

Разработанный One You и продвигаемый NHS, этот отличный фитнес-план, теперь как в приложении, так и в форме подкаста, действительно поможет вам встать с дивана и уверенно пробежать 5 км, не беспокоясь. и, вероятно, раньше, чем вы думаете.Программа может быть выполнена всего за девять недель и включает в себя технику тренировок в стиле Табата, сочетающую периоды ходьбы с бегом, пока пользователи не достигнут комфортного бега на 5 км.

Приложение предлагает на выбор пять тренеров, которые будут поддерживать и мотивировать вас на каждом этапе пути, рассказывая, когда бежать, а когда идти, от телеведущего и бывшего олимпийца Майкла Джонсона до комиков Сары Милликан и Санджив Кохли и телеведущей BBC Джо Уайли. .

Хотя здесь имеется только одна цель, вы также можете получить доступ к кушетке на форумах сообщества 5k HealthUnlocked, предлагая множество советов, советов и мотиваций, которые помогут вам продолжить свой путь к фитнесу.

6. Gymaholic Workout Tracker

Лучшее приложение для силовых тренировок

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: 3,49 фунтов стерлингов в месяц

Причины для покупки

+ Множество весов мудрости + Круто Особенности AR

Причины, по которым следует избегать

— Здесь немного более полно, чем в некоторых других вариантах

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Идеально подходит для тех, кто любит проводить время в тренажерном зале, Gymaholic Workout Tracker поможет вам построить силовые упражнения и с более чем 600 анимированными упражнениями.Он отлично подходит для проверки формы, в то время как обширный список оборудования и движений, связанных с каждым элементом снаряжения, позволяет легко строить ежедневные и еженедельные тренировки в зависимости от того, как вам нравится поддерживать форму.

Пожалуй, самая крутая функция приложения — это аватар дополненной реальности, который можно создать в соответствии с вашим стилем тела. Он также отслеживает прогресс, накладывая мышцы, задействованные на любой тренировке, на ваш аватар, чтобы вы знали, какие области требуют отдыха или столь необходимого внимания.

7. Strava

Лучшее приложение для отображения пробежек и велосипедных прогулок

Технические характеристики

Работает на: iOS / Android

Стоимость: 4 фунта стерлингов в месяц

Причины для покупки

+ Простота использования + много глубины под поверхностью

Причины избегать

-В бесплатном варианте не хватает большинства интересных вещей

ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ

Как только новый фитнес-режим станет комфортным, вы, скорее всего, захотите поделитесь своими усилиями со всем миром.Strava, изначально предназначенная для отслеживания всех показателей манеры или езды, бега и плавания, на самом деле представляет собой отличную платформу, чтобы донести ваши личные рекорды до социального сообщества.

Сообщество Strava отлично подходит для поощрения пользователей к конкуренции по «сегментам» — пользовательским отрезкам, которые бросают вызов вам в сравнении с прошлыми усилиями и усилиями других пользователей. Он также выдает целый ряд показателей тренировок и позволяет бегунам и райдерам открывать новые маршруты в любой точке мира.

8.Интервальный таймер

Лучшее приложение для интервальных тренировок с высокой интенсивностью

Причины для покупки

+ Простота в использовании + Большая глубина под поверхностью

Причины, которых следует избегать

-В бесплатном варианте не хватает большинства интересных вещей

Вы не поверите, как сложно найти надежный, свободный интервальный таймер. Или, по крайней мере, тот, который не наводнен рекламой и не требует раскрытия большого количества нежелательной личной информации во время процесса регистрации.Но это всего лишь билет.

Конечно, здесь есть несколько всплывающих рекламных объявлений, но интерфейс отличный, что позволяет создавать различные таймеры интервальных тренировок, переименовывать их и даже отображать отдельные тренировки в календаре. Выбирайте между простыми таймерами включения / выключения или усложняйте задачу с помощью циклов высокой и низкой интенсивности. Он даже предлагает таймер разминки и заминки для каждой тренировки, плюс ваш плейлист Spotify будет прерван только при срабатывании предупреждения.

Обзор лучших предложений на сегодня

5 лучших приложений для персональных тренеров для загрузки

Когда ваша тренировка начинает казаться рутиной, возникает соблазн потратить серьезные деньги и потренироваться с одним из личных тренеров вашего спортзала.Но прежде чем вы истощите свои сбережения, попробуйте одно из этих приложений. Если вы увлекаетесь кроссфитом, готовитесь к своему первому забегу на 26,2 мили или пытаетесь сбросить вес перед выходом на пляж этим летом, есть загрузка, которая поможет улучшить ваши результаты.

9 фитнес-концепций, с которыми согласен каждый тренер >>>

Runtastic PRO
Да, вы не отставали от своих ежедневных пробежек, но было бы неплохо получить обратную связь (извините, ваши кричащие квадрицепсы не в счет).Это приложение для GPS-отслеживания предоставляет вам голосовую обратную связь о вашей текущей скорости, времени, сожженных калориях и любой другой статистике, которую вы запрограммируете для отчета. Ищете дополнительную нагрузку после кардиотренировки? Загрузите приложение для отжиманий, подтягиваний, приседаний или приседаний из коллекции фитнес-приложений Runtastic. Эти надстройки подсчитывают количество ваших представителей с помощью датчиков вашего смартфона.
Доступно для: телефонов iOS, Windows и Android
Стоимость: 4,99 доллара (0,99 доллара за приседания PRO, подтягивания PRO, приседания PRO; 1 доллар.99 для отжиманий PRO)

6 недель тренировок
У вас запланирована поездка на пляж, и вы не хотите выставлять напоказ свою зимнюю пижону среди женщин в бикини? Это приложение поможет вам в форме — СТАТИСТИКА. Выберите из поставленных целей 100 отжиманий, 200 приседаний или 20 подтягиваний и пройдите быстрый тест, чтобы оценить свой уровень физической подготовки. Затем приложение предоставляет вам ежедневные тренировки, которые помогут вам достичь своей цели. После второй, четвертой и пятой недель вы пройдете тест на утомление, чтобы определить, какой уровень программы вам подходит на следующей неделе.
Доступно для: телефонов Windows
Стоимость: бесплатно

FLOW Competitive Sports
Обращение ко всем спортсменам: загрузите это приложение и пройдите восемь предварительных тестов, чтобы определить свои сильные и слабые стороны в спорте. На основе ваших результатов приложение создает индивидуальную программу тренировок, которой вы должны следовать. И не беспокойтесь о том, что не поймете упражнения в вашем распорядке. FLOW предоставляет HD-видео, которые помогут вам пройти каждое движение.
Доступно для: телефонов iOS и Android
Стоимость: 11 долларов США.От 99 до 19,99 долларов США, в зависимости от версии

FitnessBuilder Plus
С более чем 750 тренировками, от учебных курсов до йоги, вы обязательно найдете программу FitnessBuilder, которая вызовет у вас интерес. А если случайно нет? В приложении есть более 5600 фото и видео, которые вы можете перетаскивать, чтобы создать свой собственный распорядок дня. Вы даже можете распечатать тренировки в формате PDF. Это приложение дороговато, но мы думаем, что оно того стоит.
Доступно для: телефонов iOS, Windows и Android
Стоимость: Бесплатная пробная версия на месяц, 9 долларов США.99 / месяц, 59,99 $ / год

iWOD Fitness
Не можете насытиться бёрпи и дабл-аутом? В этом приложении есть лента новостей CrossFit со статьями, рецептами Paleo и ежедневными тренировками. Кроме того, в приложении есть несколько таймеров CrossFit: табата, интервал и обратный отсчет. Если вы хотите дважды проверить свою форму перед тем, как начать качать железо, в Life Library есть видеоролики, демонстрирующие, как правильно выполнять определенные упражнения. Приложение сохранит все ваши WOD независимо от того, собираетесь ли вы на тренировку в группе или выполняете ее в одиночку.В ближайшие несколько месяцев iWOD представит игровую опцию, которая позволит пользователям создавать рандомизированные тренировки. Также в разработке находится функция Box Finder, которая поможет путешествующим кроссфиттерам и «гаражникам» находить местные боксы.
Доступно для: телефонов iOS
Стоимость: Бесплатно, с одной покупкой в ​​приложении на сумму 1,99 доллара США

Чтобы получать самые свежие советы по обучению, подпишитесь на ежемесячный информационный бюллетень MF.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

7 лучших приложений для виртуальных тренировок — 20 Fit

Плюсов:

Приложение для тренировок имеет очень большую библиотеку из большой библиотеки тренировок, подготовленных известными тренерами и спортсменами. Тренируйтесь с такими людьми, как Криштиану Роналду, Серена Уильямс и Роджер Федерер. Еще один элемент, который мне понравился, заключался в том, что вы можете легко адаптировать программу к вашему конкретному уровню тренировки. Если вы просто время от времени ищете быструю тренировку или тщательно подобранную тренировку. Это обучающее приложение может справиться с этим. Кроме того, у NTC есть очень приятная функция, позволяющая проигрывать вашу собственную музыку . Помашите банальным трекам без лицензионных отчислений. Кроме того, вы можете связать свои пробежки в Nike Running Club. Значит, весь твой пот учтен. Лучшая часть? Это совершенно бесплатно.

Три лучших HIIT-приложения, которые вы должны скачать

Минусы:

Один недостаток в том, что в тренировках повторений. Если вам нужно было выполнить программу, вы можете повторно выполнить пару тренировок. не предлагает самых удивительных возможностей отслеживания . Если вы ищете что-то, из чего можно получить точные биометрические данные, это не приложение для обучения.

Подходит для: тех, кто хочет иметь хорошо продуманный план без особых размышлений.

Плюсов:

Вы попадаете на , чтобы оптимизировать план для вашей конкретной цели в области здоровья . Если вы действительно хотите отточить то, что вы хотите от фитнес-плана, FitMo вам поможет. Вы также можете выбрать персонального тренера . Да как настоящий живой человек. Вы можете выбирать из множества профилей. Вы даже можете отправлять сообщения и видеочат со своим тренером , когда вам нужно.Кроме того, тренировочное приложение Fitmo включает предложения по питанию . Таким образом, вы получаете полноценный одноразовый план питания. Однако рецепты — это полезный толчок в правильном направлении. Fitmo предлагает недельную пробную версию .

Минусы:

Это одно из самых дорогих обучающих приложений. Самые низкие ставки начинаются с 45 долларов в месяц до 150 долларов в месяц . Ставки зависят от тренера и желаемого уровня поддержки.

Подходит для: тех, кто хочет чувствовать поддержку на тренировках.

Плюсов:

С Sworkit идея состоит в том, что вы можете легко приспособить тренировку в к остальной части вашего расписания. Тренировки относительно короткие. Они предлагают тренировок продолжительностью от 2 минут до 30 минут . Еще один замечательный инструмент с этим приложением для тренировок — это то, что вы можете настроить и построить свою собственную тренировку . Вы устанавливаете время, фокус упражнения и тип движений, которые хотите сделать.Они также предлагают возможность поговорить с тренером . Они могут дать общие рекомендации по таким вопросам, как, например, как часто мне следует тренироваться? Существует 30-дневная бесплатная пробная версия.

Минусы:

В целом приложение для обучения довольно простое . Никакие функции действительно не выделяют это приложение. Есть подписка на 90 400 80 долларов в год или 30 долларов в квартал.

Подходит для: Если у вас не хватает времени и вы хотите без суеты.

Плюсов:

Что меня больше всего впечатлило от Noom, так это целостный подход к здоровью . Цель программы — не просто приступить к тренировке. Это изменение нездоровых тенденций. Еще один элемент, который отличает это обучающее приложение от других, — это углубленная викторина . Начиная с вопросов о том, какими проблемами со здоровьем вы подвержены и каковы ваши самые большие препятствия в фитнесе. Они также предлагают рекомендаций тренеров по здоровью, диетологов и врачей.

Минусы:

Хотя у них есть разные профессионалы, которые дадут вам общие советы.У вас нет возможности поговорить с кем-то один на один. Во многих обзорах говорилось, что приложение кажется слишком автоматизированным для такой цены. А это здоровенные 50 долларов в месяц .

Подходит для: тех, кто хочет вести полноценный здоровый образ жизни

# 5 AthleteFLOW

Самая большая характеристика:

Плюсов:

FLOW Competitive Sports — это модель , разработанная специально для достижения высоких результатов. Замечательной особенностью этого приложения является то, что в нем есть расширенных тестов. Вы можете запускать собственные тестовые мероприятия на основе ваших собственных тестовых шаблонов, включая расчеты баллов и уровней. У вас уже есть свой распорядок дня? Создайте свою собственную базу данных упражнений , загрузив видео или изображения / аудиофайлы.

Минусы:

Все приложение автоматизировано, и не предоставляет всесторонней помощи . Это означает, что если у вас есть быстрый вопрос, у вас нет тренера, с которым можно было бы поговорить.

Подходит для: тех, кто хочет тренироваться на продвинутом уровне.

# 6 JeFit

Важнейшая особенность: расширенная аналитика обучения для обучения на основе данных

Плюсов:

Одной из лучших особенностей этого приложения является то, что вы можете отслеживать все, что угодно. Особенно, если вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Включая подходы и счетчик повторений. Кроме того, у него есть возможность самостоятельно построить свой распорядок . На самом деле это тренировочное приложение предназначено для посетителей тренажерного зала, которым просто нужен интерфейс для отслеживания своих занятий .

Минусы:

Тренировочное приложение само по себе несколько неуклюже . Чтобы пройти тренировку, нужно часто нажимать кнопку «Далее». В сочетании с интерфейсом, который кажется загроможденным.

Подходит для: тех, кто хочет отказаться от ручного и бумажного отслеживания.

Получите полное руководство по питанию

Воспользуйтесь нашим бесплатным руководством, чтобы разработать свой индивидуальный план питания.

Получите полное руководство по питанию

… начните работать над своим уникальным планом питания.

Поиск местного личного тренера

С участием это не так.

Ищите, сравнивайте и бронируйте онлайн с идеальным персональным тренером один на один.

FitnessTrainer — это самый удобный способ связать вас с местным персональным тренером. Если вы хотите просто поправиться или заняться определенным фитнесом, мы подберем для вас индивидуального тренера, который сможет настроить каждое занятие в соответствии с вашими фитнес-целями.

1

Когда дело доходит до фитнеса, все люди разные.

Сообщите нам, когда, где и почему вы ищете личного тренера, и мы покажем лучшие матчи в вашем регионе.

2

После того, как вы нашли подходящего тренера, вы можете записаться на очные тренировки на странице его профиля.

Зарегистрируйтесь, свяжитесь со своим персональным тренером, будьте уверены в своем решении.

Запишитесь на сеансы с оплатой по мере использования, свяжитесь со своим тренером, будьте уверены в своем решении.

3

Теперь, когда у вас в углу есть персональный тренер, пора приступить к работе.

Ваш индивидуальный тренер будет направлять вас во время тренировок и настроит вас на успех вне тренировок.

Расположение личных тренеров

• Атланта, Джорджия
• Остин, Техас
• Балтимор, Мэриленд
• Бостон, Массачусетс
• Бруклин, Нью-Йорк
• Шарлотта, Северная Каролина
• Чикаго, Иллинойс
• Кливленд, Огайо
• Даллас, Техас
• Денвер, Колорадо
• Де-Мойн, IA
• Детройт, Мичиган
• Хьюстон, Техас
• Канзас-Сити, Миссури
• Лос-Анджелес, CA
• Мэдисон, Висконсин
• Майами, Флорида
• Милуоки, Висконсин
• Нью-Йорк, NY
• Омаха, NE
• Филадельфия, Пенсильвания
• Феникс, Аризона
• Роли, Северная Каролина
• Сан-Диего, Калифорния
• Сан-Франциско, Калифорния
• Сиэтл, Вашингтон
• Сент-Луис, Миссури
• Тампа, Флорида
• Трентон, Нью-Джерси
• Вашингтон, округ Колумбия

Контакт