Тренинг домашний: Домашний тренинг

Без сомнения можно утверждать, что домашний тренинг стал фитнес-трендом 2020. В связи с этим, сегодня мы расскажем вам о самых необходимых инструментах, которые сделают
домашнюю тренировку не только эффективной, но и разнообразной!

✅ КОВРИК ДЛЯ ФИТНЕСА PROFI-FIT SOFTLINE
Домашний тренинг ассоциируется у многих в первую очередь с ковриком для фитнеса или йоги.
Коврик Profi-Fit SOFTLINE создан для обеспечения максимального комфорта во время
тренировочного процесс

✅ГАНТЕЛИ PROFI-FIT
Базовый элемент для домашних тренировок.
Упражнения с гантелями можно выполнять почти на все группы мышц- это является огромным
преимуществом данного снаряда.

✅НАБОР МИНИ-ЭСПАНДЕРОВ PROFI-FIT
Мини-эспандер Profi-Fit- идеально подходит для домашнего тренинга.
Преимуществ у данного снаряда огромное количество: компактность, универсальность,
различные уровни сопротивления, и т.д.
В женском тренинге такие эспандеры просто незаменимы!

✅ШТАНГА ДЛЯ АЭРОБИКИ PROFI-FIT
Силовая тренировка дома? Легко! Штанга для аэробики станет основным атрибутом для такого
тренинга. С помощью фитнес-штанги возможно максимально эффективно проработать все группы
мышц

✅СКАКАЛКА NEXT СКОРОСТНАЯ PROFI-FIT
Отличной кардиотренировкой станет занятие со скакалкой. Такая тренировка прекрасно
развивает координацию, выносливость, улучшает кровоток, укрепляет мышцы всего тела,
позволяет исправить осанку и сбросить вес. И всего этого можно достичь дома!

✅МЕДБОЛ PROFI-FIT
Функциональный тренинг в домашних условиях отлично разнообразит привычные силовые
тренировки. Существует широкий спектр эффективных упражнений с медболом, которые с
легкостью можно выполнить вне тренажерного зала.

zavodsporta.ru
☎ 8-800-200-66-36

Тренинг домработниц(ы) в вашем доме.

Если у вас есть домработница, прилежная, надежная, с позитивным взглядом и очень приятный человек, но, которая, увы, «не дотягивает» по уровню, а мелкие «косяки» в ее работе раздражают и добавляют вам стресс, — не торопитесь увольнять ее! Мы можем исправить все очень быстро и улучшить ее профессиональные качества!

Сегодня домработница — это сложная роль, которая требует глубокого уровня доверия. Уборка может быть трудной, в зависимости от статуса объекта недвижимости и находящегося в нем имущества. Специальные поверхности, такие как красное дерево, нержавеющая сталь, стекло, хрусталь, керамика; дорогие вещи, такие как антиквариат, картины, скульптура, книги, драпировки, люстры и ковры — требуют тонкой квалификации. Поэтому, кроме личностных качеств, домработнице необходимо также совершенство знаний и навыков, чтобы обеспечить надлежащий и профессиональный уход за домом.

Прежде, чем рассмотреть вопрос о найме новой, более умелой хозяйки, и погрузиться в долгие поиски «идеальной», — подайте запрос на индивидуальную тренировку той, к которой вы уже привыкли и в обществе которой вы чувствуете себя комфортно!

Мы можем прислать тренера-инструктора, где бы вы ни находились!

Высококвалифицированные тренеры, опытные сервисные специалисты с многолетним опытом обслуживания больших загородных домов, проработали в отрасли на протяжении многих лет, и знают, что каждый клиент и дом — индивидуальны. Частные уроки с выездом на место считаются наиболее эффективными. Ведь в процессе обучения вашей домохозяйке более комфортно задавать вопросы и получать ответы, находясь в «собственной среде», усваивая более глубокие знания и профессиональные ноу-хау по обслуживанию конкретного объекта недвижимости. Это делает процесс обучения персонализированным и продуктивным, а сам курс обучения очень гибким и, к тому же, это сэкономит время.

Обучение «на месте» является исключительно индивидуальным вариантом, который означает, что мы будем иметь дело с вашими потребностями в приоритетном порядке. Мы составляем программу с глубоким пониманием функций в конкретном домашнем хозяйстве, тщательно адаптируем методики, для того, чтобы установить полный набор навыков, который позволит вашей домработнице предоставлять безупречный сервис по уборке вашего дома, с учетом всех последних мировых тенденций и новинок в домашнем хозяйстве.

Эксклюзивный тренинг «в домашней среде» научит тонким и важным деталям, которые выходят далеко за рамки основ и позволяют не только стать отличной хозяйкой, но значительно усовершенствовать и ускорить навыки уборки. На тренингах мы также обсудим, как домработнице поддерживать себя в активной и здоровой форме, чтобы быть в состоянии справиться иногда и со сложной ролью экономки, особенно в выходные и праздничные дни.

Мы будем работать с вами, чтобы достигнуть результата, который вы заслуживаете:

Элитная домработница, квалифицированный домашний персонал, — она определенно перфекционист и очень тщательна!

У нее отличное отношение к вашим вещам, она всегда появляется вовремя, много работает, с ней легко общаться, она внимательна, основательна, приветлива.  Она не торопится, чтобы понять, как выстроить приоритетность того, что нужно сделать, и действительно заботится о том, чтобы вы были довольны результатами.

Наша приверженность качеству оказываемых услуг в сочетании с профессиональным подходом, гарантирует, что вы будете в восторге с той минуты, как войдете в собственный дом! Дом — будет сверкать!

Хотите знать, как получить хорошую хозяйку? 

Звоните, и закажите профессиональный тренинг — это быстрее, дешевле и эффективнее, чем увольнение и новый найм новой домработницы! Тел. +7 (917) 555-33-09 Алла Викторовна

обучение — Наталья Уразова. Тренер по коммерческим закупкам

Методология проведения онлайн-тренинга

Онлайн-тренинг по закупкам проводится в четыре этапа:

1. Подготовка 

• Определение целей, наполнения и продолжительности

• Согласование текущих задач для практики

• Введение в онлайн-пространство

• Знакомство со структурой и инструментами онлайн-тренинга

• Знакомство с предлагаемыми практическими заданиями

• Теоретический блок

• Разбор примеров

• Тестирование/опросы

• Практические упражнения на освоение (индивидуально или в малых группах в разных сессионных залах) с последующей презентацией решений и обсуждением

• Распределение домашних заданий — реальных рабочих или учебных проектов (выполняются между встречами). Например, “Провести анализ портфеля поставщиков по своей категории” или “Сделать фотографию рабочей недели и выявить проблемные операции”. Задания выполняются в малых группах, в некоторых случаях индивидуально. При выполнении в малых группах назначаются сразу даты и время онлайн-встреч группы для совместной работы, назначается руководитель группы/проекта.

• Сопровождение и поддержка выполнения домашних заданий

• Следующая встреча начинается с презентации и разбора выполненных проектов. Выполненные задания присылаются на согласование за 1 день до следующего модуля.

Заказать тренинг

Чем отличается онлайн-тренинг от обычного тренинга в аудитории?

Во-первых, часть практикума выносится в «домашнее задание», которое выполняется между встречами онлайн. Участники получают четкую инструкцию по выполнению, а куратор обязательно напоминает, когда и где всем нужно собраться для работы. Тренер осуществляет поддержку, если необходимо, и принимает защиту проекта до следующего занятия. Как правило, домашнее задание выполняется малыми группами. Следующая сессия начинается с разбора выполненных проектов. Есть два вида домашнего задания: решение учебного кейса или (что очень выгодно организации) разработка и решение реальной рабочей задачи. Второй вариант — это уже не просто онлайн-тренинг, а обучающий консалтинг, когда параллельно обучению проходит оптимизация процессов и внедрение полученных знаний и инструментов в работе (подробное описание методологии смотрите выше).

Во-вторых, продолжительность тренинга вместо двух-трёх дней в аудитории проходит в течение 4-10 недель (в зависимости от курса и его наполнения). Оптимальная продолжительность одной сессии — 1,5 астрономических часа (+ примерно 15-20 минут на организационные моменты, общение и малый разговор). Рекомендуемая частота встреч — один-два раза в неделю для курсов «Категорийный менеджмент. Разработка категорийной стратегии», «Управление поставщиками», «Управление процессом закупок»; а вот курс «Переговоры с поставщиками» может проходить и 5 раз в неделю по 1,5 часа. Есть опыт проведения в течение 4-6 часов, но эффективность такого обучения снижается — сложно физически и психологически находиться перед монитором больше 2 часов и мало времени для домашнего задания.

В третьих, дополнительным преимуществом для участников является возможность получить не только методические материалы, но и видеозаписи встреч, которые можно пересмотреть между сессиями. Видеозаписи доступны участникам во время прохождения тренинга. В отличие от видеозаписей вебинаров записи тренинга нельзя купить или распространять внутри организации (особенности работы на тренинге и конфиденциальность информации как индивидуальной, так и корпоративной). Особенно это касается обучающего консалтинга. Отдельно можно заказать нарезку и монтаж лекционной части и некоторых активностей.

Есть еще одна особенность онлайн-тренинга: мы много используем всяких интерактивных досок и отдельно обучаемся их использованию, зато в электронном виде сохраняются все наработки участников, из которых потом формируется пакет материалов или слайд-шоу. А ещё участники после каждого модуля и по окончании курса пишут небольшие эссе о том, какую пользу они получили.

Оставить заявку

Часто задаваемые вопросы

Какие материалы получают участники тренинга?

Всем участникам выдаются рабочие тетради в электронном виде с описанием инструментов, шаблонами, заготовками для упражнений, инструкцией по выполнению. Ведется видеозапись каждого модуля и их можно пересмотреть, если требуется повторение. Оптимальнее всего распечатать тетради, чтобы во время тренинга не переключаться между окнами.

Какие устройства лучше всего использовать для прохождения тренинга?

Рекомендуется использовать ноутбуки  и стационарные компьютеры — планшеты и мобильные телефоны не всегда позволяют выполнять определенный ряд практических упражнений.

Можно ли послушать тренинг?

Онлайн-тренинг подразумевает активное участие всей группы, пропуск занятий допускается в исключительных случаях и требует предупреждения и согласования, иначе сорвутся практические упражнения и тренинг превратится в вебинар. Участники включают видео на время активных практических упражнений в группе или при выполнении заданий в малых командах.

На какой площадке проходит обучение?

Мы используем платформу zoom и ряд интерактивных сервисов (miro, например), но можем легко перейти на вашу корпоративную платформу.

Позвоните +7 (495) 649-86-16 и мы ответим на ваши вопросы

Задать свой вопрос на сайте

На какие темы проводится онлайн-обучение по закупкам?

Эффективны ли домашние тренировки?

Тренажерный зал и тренировки

Найти время для фитнеса непросто, но домашние тренировки могут дать ответ. От сборки нескольких базовых тренажеров до создания полноценного тренажерного зала в комнате в вашем доме — домашние тренировки могут стать ключом к вашей физической форме.

Найти время для фитнеса непросто, но домашние тренировки могут дать ответ. От сборки нескольких базовых тренажеров до создания полноценного тренажерного зала в комнате в вашем доме — домашние тренировки могут стать ключом к вашей физической форме.

Если вы собираетесь тренироваться дома, сможете ли вы получить от тренировок такой же уровень качества с точки зрения оборудования и преимуществ, как и в спортзале? Ответ положительный, но с некоторыми оговорками.Домашние тренировки могут дать много преимуществ по сравнению с тренировками в тренажерном зале, но в равной степени может быть привлекательно посетить специальный объект для тренировок, а не выполнять упражнения перед телевизором или в свободной комнате.

Домашнее обучение — за и против…

Для домашних тренировок

• Ежемесячная плата за тренажерный зал не требуется.
• Может быть недорогим (базовое оборудование, такое как коврик для упражнений, гантели и стабилизирующий мяч, можно купить недорого).
• Экономит время, избавляя от необходимости ходить в спортзал и выходить из него.
• Удобство — ваш тренажерный зал всегда доступен, когда вы хотите тренироваться.
• Никаких очередей, чтобы воспользоваться любимым спортивным оборудованием.

Против домашних тренировок

• Для поддержания интереса к тренировкам требуется воображение.
• Следить за своей формой нужно без присмотра инструктора, иначе могут возникнуть травмы.
• Первоначальные затраты могут быть высокими, если вы планируете открыть тренажерный зал у себя дома.
• Постоянные тренировки в одиночестве могут стать скучными и лишать мотивации. В общественном тренажерном зале вы найдете:
• Вероятно, будет больше оборудования, которое вы не можете себе позволить для домашнего спортзала.
• Больше людей, тем более социальный
• Спортивное оборудование постоянно развивается, поэтому ваш местный тренажерный зал должен регулярно обновлять тренажеры, в то время как в домашнем спортзале это может быть невозможно с финансовой точки зрения.

Какое домашнее оборудование мне нужно для занятий дома?

Если вы все еще думаете о домашней тренировке, какое оборудование вам нужно?

Как и в случае с любым другим занятием, в зависимости от доступного бюджета, вы можете создать что угодно — от специального тренажерного зала до простого хранения гантелей и другого оборудования и их настройки при необходимости. На рынке огромное количество разнообразного оборудования, самое сложное — решить, что не покупать. Следующие разделы помогут вам решить, без чего вы можете и не можете обойтись в домашнем тренажерном зале.

Бюджетный домашний спортзал

Имея относительно скромный бюджет, вы можете купить достаточно оборудования, которое при правильном использовании может тренировать каждую мышцу вашего тела. К тому же он занимает совсем немного места, поэтому жертвовать бытовым пространством не приходится. Вот некоторые из основных вещей, в которые вам следует подумать об инвестициях при первоначальной настройке домашнего спортзала:

Другие товары, которые вы могли бы рассмотреть для покупки:

Отдельный домашний спортзал

Рынок домашних тренировок огромен, и существует широкий выбор тренажеров.Если вы хотите создать постоянный учебный центр дома, вы можете рассмотреть следующее оборудование:

• Свободные веса и гантели
• Специальные тренажеры, например: жим от груди
• Оборудование для сердечно-сосудистой системы, например: гребец, беговая дорожка, кросс-тренажер, велотренажер и т. Д.

Другие товары, которые вы, возможно, захотите купить:

• Скамьи с весами
• Коврик для тяжелых условий эксплуатации (для защиты пола от повреждений весом)
• Зеркала
• Звуковая и / или телевизионная система

Вполне возможно построить впечатляющее телосложение без узкоспециализированных тренажеров, но в то же время современные тренажерные залы имеют отличные тренажерные залы и оборудование.

Тренируйтесь дома без оборудования

Вы можете заниматься фитнесом дома, не используя ничего, кроме собственного веса. Отжимания на трицепс, планка, альпинисты, выпады и приседания с собственным весом — все это примеры отличных тренировочных упражнений. По мере продвижения в тренировке вы можете увеличивать количество повторений, выполняемых в каждом упражнении, увеличивать количество подходов, а также сокращать время отдыха между подходами.

Еще один вариант тренировок дома — посмотреть видео тренировки. В Интернете есть множество таких видео, из которых вы можете выбирать, и они редко включают какое-либо дополнительное оборудование, кроме вас самих.

Так эффективны ли домашние тренировки?

Короткий ответ — да. Если вы готовы потратить немного времени и усилий на домашнюю тренировку, она может быть столь же эффективной, как и тренировка в тренажерном зале. Все зависит от человека, некоторые люди предпочитают видеть, как другие тренируются, чтобы найти мотивацию, и знают, что, если бы они не приложили усилий, чтобы пойти в спортзал, они бы не стали выполнять какие-либо упражнения дома.Однако для других перспектива посещения тренажерного зала пугает, и поэтому заниматься спортом, не выходя из дома, намного привлекательнее.

Если вы не уверены, стоит ли потратиться на какое-нибудь домашнее оборудование или записаться в местный тренажерный зал, спросите о пробном членстве, чтобы узнать, нравится ли вам заниматься в тренажерном зале. Многие тренажерные залы предлагают рекламные акции в определенное время года, и вы можете получить отличные предложения. Таким образом, вы сможете понять, подходит ли вам тренажерный зал, не оформляя подписку на год.

Дом | F45 Training

ГОТОВЫ К НЕКОТОРЫМ ТРЕНИРОВКАМ КОМАНДЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ?

ОБУЧЕНИЕ КОМАНД

Добро пожаловать в наше сообщество функционального фитнеса.

F45 Training — это глобальное фитнес-сообщество, специализирующееся на инновационные, высокоинтенсивные групповые тренировки, быстрые, увлекательные и ориентированные на результат.

НАШИ КЛАССЫ

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ВЫСОТА

F45 специально разработан для обеспечения функциональной тренировки всего тела с одновременным повышением уровня энергии, скорости метаболизма, силы и выносливости.

ОБУЧЕНИЕ КОМАНД

Командный менталитет в F45 Training помогает участникам трансформировать свой образ жизни физически и умственно, поощряя рост сообщества и отказ от эгоизма.

45 МИНУТ

F45 — один из самых эффективных способов тренировки. Мы стремимся сжечь до 750 калорий за 45-минутную тренировку.

ЧТО ТАКОЕ F45?

ПОДСТАВКА F ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ, СМЕСЬ ТРЕНИРОВОК В СТИЛЕ И ВИИТ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПОВРЕЖДЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ. 45 — ЭТО ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВРЕМЕНИ НА ПОТЕННИК, УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СЕРДЦА.

Тренировки каждый раз заставят вас надрать зад, плюс их можно модифицировать для новичков и тех, у кого больше опыта.Это для всех, и мне это нравится!

F45 — самая динамичная, эффективная и приятная тренировка, которую я когда-либо делал! Чувство общности здесь очень особенное. Мне это очень нравится.

АБСОЛЮТНО ЛУЧШЕЕ! Тренировки очень сложные, и я всегда ухожу с ощущением, что я проделал серьезную работу. Тренеры УДИВИТЕЛЬНЫЕ!

Я перепробовал все формы тренировок от CrossFit до Orange Theory Fitness (мне до смерти надоело бегать на беговых дорожках). Воспользуйтесь их БЕСПЛАТНОЙ пробной версией, после нескольких сеансов вас зацепят!

ИННОВАЦИИ.

Наши классы функциональной тренировки постоянно развиваются, поэтому практически нет двух одинаковых тренировок!

МОТИВАЦИЯ.

Мотивация и поощрение в центре группового обучения создают пульсирующую, оптимистичную среду, в которой цели достигаются и превышаются.

РЕЗУЛЬТАТЫ.

Когда дело доходит до контроля веса, хорошее питание имеет жизненно важное значение. F45 предоставляет всем участникам доступ к их собственной бесплатной личной программе питания для достижения целей в области здоровья с помощью ежедневных планов питания, отслеживания и поддержки сообщества. Добро пожаловать в F45 Challenge.

ОБУЧЕНИЕ КОМАНД. ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНИ.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем. Мы используем файлы cookie в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.

Политика конфиденциальности и использования файлов cookie

Как начать силовые тренировки дома — SWEAT

Есть так много причин для включения силовых тренировок в свои фитнес-программы — и вы можете начать с веса своего тела или небольшого домашнего тренажерного зала с минимальным оборудованием!

Вот что вам следует подумать, начиная силовые тренировки дома.

Узнай:

Силовые тренировки: дома против спортзала

Силовые тренировки в тренажерном зале имеют преимущества, потому что у вас есть доступ к широкому спектру различного оборудования и машин, которые вы можете использовать для нацеливания на определенные элементы движения, но тренировки в тренажерном зале не всегда могут быть возможны.

Вот где на помощь приходят силовые тренировки дома. С правильным сочетанием упражнений с собственным весом и художественной гимнастики вы можете поддерживать и наращивать свою силу. Вы также можете использовать базовое домашнее тренажерное оборудование, такое как свободные веса или эспандеры, чтобы повысить сложность упражнений.

Выбирая универсальное домашнее оборудование для тренажерного зала, которое можно использовать для различных тренировок и стилей тренировок, вам не потребуется много места, вам понадобится всего несколько основных предметов. Вы можете начать с фитнес-коврика, эспандера и гантелей!

Могу ли я добиться результатов с помощью силовых тренировок дома?

Да, определенно можно! Ключ номер один к успешному достижению результатов — это постоянное выполнение программы тренировок.Как только вы начнете формировать привычку к фитнесу, вы сможете узнать, как выбрать подходящую скорость воспринимаемого напряжения, чтобы повысить эффективность тренировок.

Как и в случае с тренировками в тренажерном зале, правильное питание и восстановление помогут добиться максимальных результатов от тренировок, помогут вам набрать силу и улучшить физическую форму.

Существует множество программ тренировок с отягощениями, разработанных личными тренерами, которые помогут вам оптимизировать время, затрачиваемое на упражнения.

Преимущества силовых тренировок дома

Силовые тренировки дома имеют много преимуществ как для тренировок, так и для образа жизни в целом.Для начинающих фитнес-тренинг дома дает вам пространство и время, необходимые для того, чтобы сосредоточиться на совершенствовании своей формы упражнений и укреплении уверенности.

По мере вашего прогресса вы можете перейти к тренировкам в тренажерном зале или продолжить фитнес дома.

Для более опытных посетителей тренажерного зала занятия дома дают еще один вариант для повышения эффективности тренировок. Если вы вышли на плато, перенесите тренировку в домашнюю обстановку, чтобы оживить тренировки.

Физические преимущества

Силовые тренировки помогут вам сжигать больше энергии в состоянии покоя, а также улучшить мышечную силу и выносливость. Это даже может помочь вам увеличить и сохранить плотность костей.

Преимущества обучения

Когда вы тренируетесь дома, вы можете сосредоточиться на выполнении упражнений в своем собственном темпе и максимально увеличить время, отведенное на тренировку.

Вы можете развиваться на своем собственном уровне в комфортной для вас среде.Кроме того, вам никогда не придется ждать, пока кто-то закончит пользоваться необходимым вам оборудованием!

Преимущества образа жизни

Выполнение силовых тренировок дома может быть намного удобнее — а это значит, что вы с большей вероятностью будете придерживаться своих тренировок! Домашние тренировки более эффективны, потому что нет поездок на работу, а это означает, что их легче втиснуть в напряженный день.

Как начать силовые тренировки дома

Вы можете начать силовые тренировки дома в любое время, независимо от того, имеете ли вы опыт или только начинаете заниматься этим стилем тренировок. Все, что вам нужно, это немного места для движения — и вы можете начать с силовых упражнений с собственным весом!

Ключ к эффективной силовой тренировке заключается в том, чтобы нацеливаться на каждую часть тела, обеспечивая достаточный отдых между тренировками для восстановления мышц.

Вы можете начать с двух или трех тренировок в неделю. Если вы хотите максимально увеличить время, которое вы проводите на тренировках, вы можете следовать программе силовых тренировок, которая разработана для постепенного улучшения вашей физической формы.

Если вам нужен совет, в приложении SWEAT доступно несколько программ тренировок на дому!

Нужно ли мне оборудование для силовых тренировок дома?

Силовые тренировки можно начинать дома с упражнений без оборудования. Вы можете быть удивлены, насколько сложной может быть тренировка с собственным весом.

Если вы придерживаетесь этого стиля тренировок, возможно, вы решите приобрести несколько предметов домашнего тренажерного зала.

Не беспокойтесь о большом количестве оборудования вначале — вы всегда можете заменить гантели предметами домашнего обихода, такими как полные бутылки с водой.

По мере того, как вы тренируетесь, вы можете добавлять некоторые универсальные элементы оборудования, такие как гири, скамейку и эспандеры.

Силовые тренировки можно начать дома

Силовые тренировки могут помочь вам улучшить ваши результаты в других физических упражнениях и в повседневной жизни! Если вы готовы попробовать, попробуйте PWR at Home или LIFTING at Home в приложении SWEAT.

Каждое упражнение содержит пошаговые инструкции и демонстрации тренировок под руководством вашего личного тренера, чтобы вы могли выполнять каждое упражнение в правильной форме.

Чего вы ждете? Лучшее время для начала — сейчас.

Администрация Трампа запускает национальную программу обучения для совершенствования методов борьбы с инфекциями в домах престарелых

Сегодня под руководством президента Трампа Центры медицинских услуг и услуг Medicaid (CMS) реализуют беспрецедентную национальную программу обучения в домах престарелых для персонала домов престарелых и управление домами престарелых. Тренинг разработан, чтобы снабдить как лиц, непосредственно осуществляющих уход, так и их руководство знаниями, необходимыми им, чтобы остановить распространение коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) в их домах престарелых.Объявленный сегодня тренинг будет доступен немедленно для персонала 15 400 американских домов престарелых, сертифицированных Medicare и Medicaid, и будет посвящен таким важным темам, как инфекционный контроль и профилактика, соответствующий скрининг посетителей, эффективное когортирование жителей, безопасный прием и перевод жителей, а также надлежащий использование средств индивидуальной защиты (СИЗ) — всех критически важных элементов предотвращения распространения COVID-19. Президент Трамп впервые объявил об обучении в конце июля в рамках непоколебимой приверженности администрации Трампа обеспечению безопасности американских пожилых людей, живущих в домах престарелых.Тренинг — лишь последний из длинного списка решительных действий, предпринятых администрацией Трампа для защиты домов престарелых в Америке.

«Президент Трамп поручил нам задействовать все доступные ресурсы, чтобы гарантировать, что дома престарелых подготовлены, обучены и готовы защитить всех наших пожилых людей от этой очень заразной и опасной болезни», — сказала администратор CMS Сима Верма. «CMS предпринимает беспрецедентные меры для обеспечения того, чтобы дома престарелых удвоили усилия по предотвращению распространения вируса.Эта национальная программа обучения — лишь последний пример нашей скоординированной и агрессивной реакции на эту беспрецедентную ситуацию ».

Первый в своем роде тренинг на основе сценариев называется «Целевое обучение CMS COVID-19 для персонала и руководства домов престарелых» и было разработано специально с учетом COVID-19. Программа включает индивидуальный курс, который включает в себя самые последние уроки, извлеченные из домов престарелых, и обучает персонал передовому опыту, который они могут применить для решения проблем, связанных с COVID-19.Обучение основано на результатах инспекций домов престарелых CMS и выводах экспертов-эпидемиологов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые работают с домами престарелых. На дизайн также повлияли выводы ударных групп федеральной целевой группы домов престарелых, с помощью которых эксперты из CMS и CDC были направлены в дома престарелых, активно борясь со вспышками COVID-19 в горячих точках в течение лета. Забастовочные группы узнали, что, хотя действующие правила были разработаны для защиты здоровья и безопасности жителей, пандемия создала острую необходимость в непосредственной помощи работникам на передовых рубежах с более целенаправленным обучением и руководством, чем это использовалось в прошлом.

Особенности обучения

Сейчас доступен целевой курс обучения CMS COVID-19 для персонала и руководства домов престарелых с пятью специальными модулями, предназначенными для передового медицинского персонала, и 10 модулями, предназначенными для управления домами престарелых. Обучение будет доступно на портале качества, безопасности и обучения CMS.

Тренинг для обслуживающего персонала под названием «Целевое обучение CMS COVID-19 для персонала домов престарелых» охватывает пять тем, разделенных на пять модулей. В этих модулях рассматриваются некоторые из наиболее распространенных проблем, возникающих у инспекторов и забастовочных групп, а также основные вопросы инфекционного контроля и профилактики. Модули ориентированы на самые насущные потребности персонала домов престарелых и включают:

Модуль 1: Гигиена рук и СИЗ

Модуль 2: Скрининг и наблюдение

Модуль 3: Уборка в доме престарелых

Модуль 4: Когортинг

Модуль 5: Уход за жителями с деменцией во время пандемии

Тренинг для менеджеров под названием «Целевой тренинг CMS по COVID-19 для управления домами престарелых» охватывает 10 тем, разделенных на 10 модулей.Эти модули являются комплексными и посвящены инфекционному контролю и чистоте, а также более широким вопросам в масштабах учреждения, таким как внедрение телездравоохранения, готовность к чрезвычайным ситуациям и доставка вакцин. В их числе:

Модуль 1: Гигиена рук и СИЗ

Модуль 2: Скрининг и наблюдение

Модуль 3: Уборка в доме престарелых

Модуль 4: Когортинг

Модуль 5: Уход за жителями с деменцией во время пандемии

Модуль 6: Базовый инфекционный контроль

Модуль 7: Готовность к чрезвычайным ситуациям и импульсная способность

Модуль 8: Решение проблемы эмоционального здоровья жителей и персонала

Модуль 9: Телездравоохранение для домов престарелых

Модуль 10: Подготовка системы доставки вакцины

Чтобы персонал дома престарелых был осведомлен об обучении и пользовался им, CMS дает указания организациям по повышению качества (QIO) — общенациональным подрядчикам CMS по повышению качества — включить обучение в планы действий, которые QIO разрабатывают в сотрудничестве с каждой медсестрой. дома они помогают.Это поможет обеспечить, чтобы дома престарелых включали обучение в существующие усилия по повышению качества.

Наконец, хотя объявленный сегодня тренинг носит всеобъемлющий характер, специалисты CMS и CDC также будут приглашать профильных экспертов на вебинары каждые две недели с 27 августа 2020 года по 7 января 2021 года с 16:00 до 17:00. ET, чтобы ответить на вопросы. Для этих сеансов вопросов и ответов требуется регистрация. Участники могут зарегистрироваться на странице регистрации вебинара Zoom.

Если персонал дома престарелых не уверен, какой учебный модуль лучше всего соответствует их потребностям, CMS предлагает онлайн-инструмент самооценки на сайте www.qioprogram.org, чтобы помочь им определить их потребности и предложить соответствующие учебные модули, которые наилучшим образом отражают эти потребности. Сертификат об окончании предлагается за каждый пройденный курс обучения.

###

Получайте новости CMS на cms.gov/newsroom, подпишитесь на новости CMS по электронной почте и следите за CMS на @CMSgov.

Комплексное национальное обучение в домах престарелых, серия

Комплексное обучение в национальных домах престарелых

Тренинг по ускоренной профилактике и контролю инфекций для домов престарелых, расположенных в горячих точках COVID-19

Аудитория: Этот тренинг был открыт для руководителей домов престарелых, клинического и административного персонала и других лиц, заинтересованных в профилактике инфекций в домах престарелых в регионах с возобновившимися вспышками COVID-19.

Описание серии

предлагает интенсивные и ускоренные инструкции по профилактике инфекций и борьбе с ними, адаптированные для домов престарелых, расположенных в районах с повышенным уровнем заражения COVID-19.

• Создание программы профилактики инфекций и ведение постоянного эпиднадзора за инфекциями в доме престарелых
  • Участники научатся определять основные компоненты программы профилактики инфекций в условиях дома престарелых; описать передовые стратегии, необходимые для создания программы; и понимать ключевые элементы, необходимые для постоянного эпиднадзора за инфекциями.
• Стратегии внедрения эпиднадзора и раннего обнаружения COVID-19
  • Участники изучат операционные аспекты скрининга, тестирования, раннего выявления и наблюдения за жителями и персоналом с точки зрения поставщика услуг. Основное внимание в обучении уделяется процессу и внедрению.
• Когортация: эффективное управление резидентами и персоналом
  • Будет предоставлен обзор руководящих принципов и стратегий когортации, которые можно использовать в рамках программы инфекционного контроля и профилактики в учреждении.Обучение будет охватывать междисциплинарный подход к когортингу, включая кадровые вопросы, роль экологических служб, средства индивидуальной защиты (СИЗ) и управление койками. Тренинг будет включать стратегии когортации, связанные с COVID-19, и уроки, извлеченные из практики.
• Клиническая помощь: ведение пациентов с COVID-положительным статусом
  • Клиническое ведение пациентов с COVID-положительным и предполагаемым COVID-положительным статусом требует понимания различных траекторий заболевания и наличия соответствующих планов оказания помощи, которые соответствуют целям и предпочтениям каждого пациента. Это также требует работы с медицинскими руководителями и клиницистами, чтобы иметь в наличии необходимые лекарства и другие методы лечения. Будут рассмотрены ключевые аспекты клинического ведения пациентов с COVID-положительным и предполагаемым COVID-положительным статусом.
• Средства индивидуальной защиты (СИЗ) для лечения COVID
  • Участники поймут, почему использование средств индивидуальной защиты (СИЗ) необходимо для профилактики инфекций, и смогут объяснить, как их правильно использовать.Кроме того, участники узнают, как использовать инструмент аудита для отслеживания соответствия при правильном использовании СИЗ. С участниками будет представлен инструмент аудита. Наконец, мы поделимся перспективными методами и стратегиями поставки и надлежащего использования СИЗ.

Вопросы: По всем вопросам обращайтесь в Bizzell Group по адресу dvacsupport @ thebizzellgroup. Com

Кредит на непрерывное образование

Национальная серия учебных курсов по домам престарелых не аккредитована CMS.

Кредиты на непрерывное образование могут быть присуждены некоторыми организациями за участие в тренингах CMS.

CMS аккредитована следующими организациями:

Центры услуг Medicare и Medicaid аккредитованы Советом по аккредитации непрерывного медицинского образования (ACCME) для обеспечения непрерывного медицинского образования врачей.

ACCME направлена ​​на то, чтобы заверить медицинское сообщество и общественность в том, что Центры услуг Medicare и Medicaid предоставляют врачам актуальное, эффективное, основанное на практике непрерывное медицинское образование, которое способствует повышению качества здравоохранения в США.

ACCME применяет строгий многоуровневый процесс оценки программ непрерывного медицинского образования медицинских учреждений в соответствии с высокими стандартами аккредитации, принятыми всеми семью организациями-членами ACCME.Этими медицинскими организациями в США являются Американский совет медицинских специальностей, Американская ассоциация больниц, Американская медицинская ассоциация, Ассоциация больничного медицинского образования, Ассоциация американских медицинских колледжей, Совет специализированных медицинских обществ и Федерация штатов. Медицинские советы США, Inc.

Центры услуг Medicare и Medicaid аккредитованы Международной ассоциацией непрерывного образования и обучения (IACET).Центры услуг Medicare и Medicaid соответствуют стандарту ANSI / IACET, который признан на международном уровне как стандарт передового опыта в практике обучения. В результате этой аккредитации Центры услуг Medicare и Medicaid имеют право выдавать IACET CEU.

Back @ Home Обучение | Роли, Северная Каролина США |

Back @ Home Начало тренингов по COVID

Back @ Home запущен с обучением для выбранных агентств по переселению 10 августа 2020 г.
Регистрация на тренинги доступна в календаре NCCEH.

Слайды и записи вебинаров будут опубликованы, как только они станут доступны.

Стартовый звонок Back @ Home COVID

10 августа 2020 г.
PDF Slides

Просмотр записи вебинара

Back @ Home Приемлемые расходы, документация и заявки

10 августа 2020 г.
PDF Slides

Просмотр записи вебинара

Back @ Home Право на участие, расстановка приоритетов и процесс направления

11 августа 2020 г.
Слайды в формате PDF
Просмотр записи вебинара

Back @ Home Политика и процедуры, стандарты программы, совместный обзор политики, мониторинг

11 августа 2020 г.
Слайды в формате PDF
Просмотр записи вебинара

Back @ Home Reporting Call

12 августа 2020 г.
Слайды в формате PDF
Просмотр записи вебинара

Процесс поддержки Back @ Home Unit

12 августа 2020 г.
Слайды в формате PDF
Просмотр записи вебинара

Back @ Home Обучение вводу данных HMIS

18 августа 2020 г.
Слайды в формате PDF
Просмотр записи вебинара

Тренинг по адаптации Back @ Home RRH и целевой профилактике бездомных

24-25 сентября 2020 г.
PDF Slides

Просмотр записи первого дня

Просмотр записи второго дня

Back @ Home NC 211 Обучение работе с HMIS

29 сентября, 2020
PDF Slides

Просмотр записи вебинара

Deep Dive Training: привлечение арендодателей и рекрутинг

1 октября 2020 г.

Слайды PDF
Просмотр записи вебинара

Просмотр вопросов для обсуждения

Deep Dive Training: справедливое жилищное право и закон об арендодателях / квартиросъемщиках

Просмотр записи вебинара

Deep Dive Training: ведение дел, ориентированных на жилье

Слайды PDF
Просмотр записи вебинара

Направляющее / начальное обучение Smartsheet

Просмотр записи вебинара

COC CE Smartsheet Перенаправление / вводное обучение

Просмотр записи вебинара

Deep Dive Training: SOAR (SSI / SSDI Outreach, Access и Recovery)

Слайды PDF
Просмотр записи вебинара

Deep Dive Training: заявки в ESG Office и NCHFA

Слайды PDF
Просмотр записи вебинара

Архив обучения

Back @ Home NCCARE360 Обучение для агентств по переселению

2 сентября 2020 г.
Просмотр записи вебинара

Back @ Home NCCARE360 Обучение для контактных лиц CoC

17 сентября 2020 г.
Просмотр записи вебинара

Back @ Home Отправьте возмещение с помощью обучения на портале HFA

Октябрь, 2020
PDF Slides

Лучшее оборудование для домашних тренировок Персональные тренеры клянутся

Когда спортивные залы и фитнес-студии закрылись по всей стране в начале пандемии, многие люди обратились к домашним тренировкам, чтобы сжигать энергию и оставаться в форме.Некоторые помещения для профессиональных тренировок были вновь открыты, но интерес к приобретению одного из лучших тренажеров для домашних тренировок по-прежнему возобновляется.

Но одно дело — создать домашний спортзал, и совсем другое — сделать это на самом деле. И именно здесь многие люди застревают. «Важно признать, что вы строите домашний тренажерный зал , а не коммерческий фитнес-центр», — говорит Дуг Склар, сертифицированный личный тренер и основатель PhilanthroFIT в Нью-Йорке. Это означает, что вам не нужно забивать свое пространство всем, что вы можете придумать. Вам следует просто сосредоточиться на том, что вам нужно и которое вы будете постоянно использовать. В противном случае вы рискуете превратить часть вашего снаряжения в дорогостоящие пылеуловители.

МОЛОТОК TRX / ROB

Чтобы помочь вам выбрать лучшее оборудование для домашних тренировок для предпочитаемого типа тренировки, мы поговорили с несколькими сертифицированными персональными тренерами, знаменитым фитнес-инструктором, парой триатлонистов и другими добросовестными экспертами по упражнениям.Вот одно из лучших домашних тренажеров, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

Лучшее оборудование для домашних тренировок для тренировки всего тела

Тренировочная система подвески TRX ALL-IN-ONE

Если у вас есть прочная внутренняя дверь, крюк, ввинченный в гвоздь, или прочная ветка дерева, вы можете выполнять десятки различных упражнений с ремнями TRX, каждое из которых соответствует вашим способностям с точки зрения силы и мобильности. .

Даниэль Хирт, сертифицированный персональный тренер NASM и сертифицированный тренер по бегу RRCA с Formula Running Center, говорит: «Ремни TRX предлагают комплексную тренировку тела для любого уровня.Это отличное базовое оборудование, потому что все тренировки можно модифицировать. Они нестабильны сверху вниз и позволяют спортсменам создавать разные углы тела, чтобы усилить каждое упражнение. Ремни TRX также отлично подходят для тренировок восстановления и подвижности, позволяя использовать вес собственного тела для растяжения мышц больше, чем вы можете на полу ». Джесс Глейзер, бывший личный тренер знаменитости и инструктор по физическому воспитанию, добавляет, что она «также является большим поклонником домашней системы подвески TRX, потому что она позволяет вам сосредоточиться на всех частях тела и разнообразных тренировках, от кардио и плиометрики до силы и стабильности.”

Лучшее оборудование для домашних тренировок для бега и ходьбы

Беговая дорожка NordicTrack серии T

Если у вас есть место, беговая дорожка может стать отличным кардиотренажером для дома. «Прежде всего ищите долговечность», — советует Скляр. «Беговые дорожки воспринимают удары — буквально. И стоят они недешево. Инвестиции в что-то с хорошими отзывами о долговечности с минимальным ремонтом принесут вам солидную окупаемость инвестиций ». Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, если вы любите двигаться быстро: проверьте допустимую скорость машины.«Проверка максимальной мили в час пригодится демонам скорости, стремящимся увеличить темп», — говорит Скляр. «Возможность наклоняться и имитировать холмы также является отличным преимуществом и довольно стандартным».

Эта беговая дорожка от NordicTrack имеет тысячи пятизвездочных отзывов, развивает скорость до 10 миль в час и имеет наклон до 10%. В нем также есть iFit, который транслирует тренировки под руководством тренера в режиме реального времени.

Лучшее оборудование для домашних тренировок для баллистических тренировок

Yes4All Гири с виниловым покрытием

Многие люди любят баллистические и силовые тренировки с гирями благодаря универсальности их веса. Гири можно использовать в качестве свободных весов, но с ними также можно легко размахивать руками во время прыжков и взрывных упражнений. «Если вы делаете много движений, таких как самолеты и рывки, и чаще тренируетесь с гирями, вам стоит подумать о покупке трех или четырех стандартных гирь», — говорит Альберт Матени, RD, CSCS, соучредитель SoHo Strength. Лаборатория.

Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание: ваши этажи. Гири часто делают из чугуна, который, будучи невероятно прочным, может повредить пол при грубом обращении.Гири от Yes4All имеют вес от пяти до 50 фунтов и имеют виниловое покрытие для защиты вашего пола.

Лучшее оборудование для домашних тренировок с низким уровнем воздействия

Nautilus E616 Эллиптический

«хороши для тех, у кого проблемы с коленями, лодыжками или спиной, которым бегать неудобно или болезненно», — говорит Скляр. Но, как и у большинства тренировочного оборудования, есть множество вариантов на выбор. Совет Матени: подумайте о том, что вам понравилось в тренажерном зале, а также о том, какие функции вы на самом деле использовали в нем.Затем постарайтесь получить такой же или что-то как можно ближе к нему. Эллиптический тренажер Nautilus E616 выполнен в стиле фитнес-клуба и может похвастаться десятками программ тренировок и уровнями сопротивления. Он также оснащен консолью Bluetooth для синхронизации данных тренировки с популярными фитнес-приложениями.

Лучшее оборудование для домашних тренировок для устойчивости

Комплект мячей для балансировки всего тела Gaiam

Балансир может быть удивительно универсальным устройством, — говорит Матени. Вы можете использовать его, чтобы поднять планку и отжиматься на ступеньку выше, а также сесть на него, чтобы проработать мышцы кора при поднятии тяжестей.Вы даже можете использовать балансир для упражнений на пресс. Эту версию от Gaiam легко взорвать благодаря прилагаемому насосу, а также просто сдуть для компактного хранения.

Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для силовых тренировок

Регулируемые гантели Flybird

Глейзер называет эти регулируемые гантели «отличным домашним оборудованием, потому что они не занимают много места и могут использоваться практически для любого типа силовых тренировок». Каждую гантель можно отрегулировать так, чтобы она весила от пяти до 25 фунтов, с бесчисленными вариантами увеличения от минимума до максимума.Регулируемые гантели Flybirds эффективно устраняют необходимость в пяти наборах гантелей, экономя ваше пространство и фактически экономя деньги в целом.

Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для плавания на открытой воде

Гидрокостюм без рукавов Orca

В связи с тем, что многие бассейны по всей стране закрыты, а люди практикуют социальное дистанцирование, плавание на открытой воде значительно выросло в 2020 году. Дэн Кокс, триатлонист (и бывший участник The Bachelorette), описывает преимущества общей тренировки тела, которую позволяет плавание на открытой воде. с умственными и эмоциональными преимуществами, сказав: «Самый близкий пример, который я могу привести, — это бегунам: бег на беговой дорожке или бег на улице, нет никакого сравнения.Я очень рекомендую всем, кто плавает, хочет почувствовать себя более комфортно в открытой воде, устал делать круги или у кого нет бассейна, чтобы найти океан, залив или озеро и прыгнуть в него ».

Эндрю Старыкович, многократный победитель соревнований IronMan, подтверждает эти мысли, говоря: «Плавание в открытой воде освобождает разум и тело. Гидрокостюм без рукавов Orca обеспечивает небольшой тепловой импульс и защиту от морских обитателей. Это, в сочетании с небольшой дополнительной плавучестью и прочным неопреном, делает этот костюм моим ежедневным выбором для открытой воды.”

Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для тренировки равновесия

Диски скольжения Synergee Sliders

Подобные скользящие диски можно использовать на ковровых покрытиях или твердых поверхностях, они могут помочь в тренировках кора, силовых тренировках и тренировках равновесия, что само по себе увеличивает силу кора и мышц. Даниэль Хирт советует пользователям скользящих дисков «активировать ядро, включив эти легкие диски в свою повседневную жизнь». Добавив испытание на равновесие, вы можете увеличить интенсивность тренировки, не добавляя нагрузки.”Недорогие и компактные диски скольжения заслуживают внимания даже для редкого использования, и их можно спрятать где угодно.

Лучшее домашнее оборудование тренажерного зала для йоги, художественной гимнастики и аэробики

Двусторонний коврик Lululemon 5 мм

Не имея ничего, кроме своего тела и коврика для йоги, вы можете выполнять сотни упражнений, от планок и отжиманий до выпадов и скручиваний, и заканчивая позами йоги, безопасно и комфортно. Джесс Глейзер поощряет упражнения с использованием собственного тела в качестве снаряжения, говоря: «Я лично считаю, что дома можно проводить невероятно эффективные тренировки с собственным весом.Всю свою жизнь я соревновался в гимнастике, поэтому я знаю важность, силу и функцию, которые наши тела имеют сами по себе ». Эти коврики прочные и будут долгожданным дополнением даже после открытия студии.

Лучшее домашнее тренажерное оборудование для тренировки нижней части тела

Fit Simplify Resistance Loop Band

полосы сопротивления позволяют вам испытывать столько (или даже меньше), сколько захотите. Для более легкой тренировки используйте меньшее сопротивление.Для более тяжелой тренировки переключитесь на более тяжелую ленту. И чтобы поднять его еще больше, удвойте ленты. «Эспандеры, иногда называемые« бандажами », отлично подходят для тренировки мышц ягодиц и бедер, которые недоразвиты из-за того, что весь день сидел за столом», — говорит Даниэль Хирт, добавляя, что «их также можно использовать для укрепления. верхняя часть тела, когда она прикреплена к другой точке контакта, например к двери или под вашей ногой ».

Лучшее домашнее оборудование для тренировок на выносливость

Велотренажер Peloton

Вы можете купить велосипеды по гораздо более низкой цене, чем Peloton, но вы не сможете получить такой же индивидуальный мотивационный опыт, как если бы вы подписались на дистанционные тренировки под руководством инструктора через огромный экран велосипеда. Даниэль Хирт рекомендует Peloton, потому что он является «отличным дополнением для изменения ваших кардиоупражнений. Езда на велосипеде предлагает вариант с низким уровнем воздействия, при этом укрепляя сердце, легкие и мышцы ». С этим велосипедом тренер «проведет вас через восстановительную поездку, HIIT-тренировку в стиле Табата или поездку по холмам; тебе никогда не будет скучно ».

Лучшее оборудование для домашних тренировок для основной тренировки

Мешок для фитнеса PELLOR Fitness

«Мне нравится, что немногие используют оборудование, — это мешки с песком, — говорит Р.Дж. Чинкотта, директор по фитнесу Orange Theory Fitness Long Island и 15-летний ветеран профессионального обучения и фитнеса. «Их можно заполнить множеством мешков с песком, чтобы вы могли настроить свой вес, и их можно использовать для акцентирования множества движений. Вы можете делать приседания, вы можете делать много основной работы, вы даже можете лечь на скамью и сделать жим лежа с мешком с песком ».