Тренировки бодибилдеров видео: Видео — Клуб бокса Jab

Содержание

Тренировки по бодибилдингу и фитнес-бикини

Как привести себя в форму к летнему отпуску Десять простых советов, которые помогут вам «сжечь жир» и добиться стройной фигуры в сжатые сроки.

27-06-19, 16:22 — 7,539 просмотров

Как тренировался Арнольд: дельты Плечевой сектор от Арнольда Шварценеггера

27-07-15, 16:18 — 16,638 просмотров

Денниса Вульфа: придание толщины широчайшим мышцам спины Так тренируют спину чемпионы!

29-05-15, 16:58 — 14,463 просмотров

Как тренировался Арнольд: бицепс Легендарные руки Арнольда Шварценеггера

23-04-15, 10:35 — 18,607 просмотров

Как тренировался Арнольд: мышцы груди Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы по тренингу, питанию и интенсивности всего тренировочного процесса

14-04-15, 14:07 — 20,331 просмотров

Основы тренинга «легендарных» ног Как Кай Грин и Джей Катлер добились успеха

10-04-15, 12:13 — 14,164 просмотров

Принципы Уайдера: читинг Ваше пособие по «читингу» или как преуспеть при достижении мышечного отказа

05-12-14, 13:47 — 11,616 просмотров

Арнольд Шварценеггер: жим штанги лежа Если твоя цель – развитие больших, рельефных грудных мышц, следи за техникой выполнения жима лежа

14-11-14, 12:44 — 20,816 просмотров

Преображение Кларенса ДеВиса Бельгиец Кларенс ДеВис собирается подняться выше в рейтинге про-лиги IFBB

13-11-14, 11:54 — 11,413 просмотров

Принципы Уайдера: пиковое сокращение Как фокусировка на мышечном сокращении может повысить эффективность тренинга?

12-11-14, 12:56 — 13,179 просмотров

Как преодолеть плато? 7 способов борьбы с застоем в тренировках! Если вы зашли в тупик, больше не прогрессируете и хотите перейти на новый уровень, воспользуйтесь этим небольшим руководством по борьбе с застоем в тренировках.
Будьте готовы к переменам!

08-08-14, 15:26 — 48,160 просмотров

8 тренировочных принципов Арнольда Шварценеггера Арнольд стал самым великим бодибилдером не просто по воле случая. Ниже вы найдете 8 принципов тренировок, которые лежат в основе успеха Арни.

03-08-14, 13:22 — 23,029 просмотров

Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу с Джорджем Фара Джордж Фара — наставник множества профессиональных бодибилдеров, включая Кая Грина

30-06-14, 21:13 — 34,477 просмотров

Арнольд Шварценеггер: принцип «двойной пирамиды» Методика, благодаря которой Арнольд опередил свое время

18-06-14, 12:58 — 17,964 просмотров

ЭЛЕКТРА-фицируй свое тело! Добавь к своим регулярным тренировкам особую серию жиросжигающих упражнений

05-06-14, 19:23 — 16,010 просмотров

Силовая тренировка, а затем кардио или наоборот? Итоги исследования бразильских ученых

27-05-14, 20:42 — 15,405 просмотров

Вертикальная тяга, какой хват лучше: широкий или узкий? Полезные советы для твоей следующей тренировки

21-05-14, 13:18 — 14,600 просмотров

Восстание «Флексатрона» Шона Родена Откровенное интервью с одним из самых одаренных участников «Олимпии»

01-04-14, 16:47 — 17,614 просмотров

Анаболические дебаты Кортизол — не враг культуристу

27-03-14, 1:10 — 11,766 просмотров

И последний станет первым! Кто виноват: плохая генетика или неэффективный треннинг?

27-03-14, 0:58 — 14,519 просмотров

Блогер 90 дней выполнял тренировки бодибилдеров – трансформация тела

Еще в начале года он провел 30 дней, выполняя тренировки специалиста Athlean-X Джеффа Кавальера. Он занимался, чтобы нарастить свою мышечную массу и улучшить силу в сложных упражнениях. Довольный результатами, которые он достиг всего за месяц, Брэндон продолжил заниматься бодибилдингом в общей сложности 90 дней.

Примечательно Блогер месяц занимался на велотренажере по 2 часа в день: результаты впечатляют

В новом ролике он рассказывает, как активно подсел на тяжелую атлетику, а также работу с тренажерами. А еще он начал есть с избытком калорий, потребляя ежедневно дополнительных 500 калорий и 150 граммов белка.

«Художественная гимнастика – мой лучший способ тренировок. Поэтому я смешал ее с тренировками с отягощениями, чтобы сохранить свою текущую физическую силу и выносливость»,

– рассказал он.

Смотри, как Брэндон Уильям выполнял 90 дней тренировки бодибилдеров:

Уильям объясняет, что в течение всего испытания он ел как можно чаще. Но признался, что часто сложно было достичь избытка калорий. Для достижения цели он готовил калорийные смузи с фруктами, миндальным маслом и протеиновым порошком.

«Во время тренировок с отягощениями я всегда боялся дни ног. Но теперь, когда у меня есть возможность увеличивать вес, это дает мне мотивацию пытаться поднимать самого себя на каждой тренировке. Это заставило меня по-настоящему получать удовольствие от тренировки ног», – добавил Брэндон.

В конце 90 дней он сравнивает свое тело ДО и ПОСЛЕ. А также физические возможности. Например, его максимальная тяга в присяде увеличилась с 83 до 106 килограммов. Его максимальный вес в жиме лежа увеличился с 83 до 92 килограммов. И что самое важное, в становой тяге он достиг неслыханных результатов: с 79 до 125 килограммов.


Смотри, как изменилось тело блогера за эти 90 дней / Скриншот с видео

Тебе понравится Как в Криса Хемсворта: как накачать бицепсы с помощью всего 3 упражнений – видео

Упражнения и тренировки для мужчин. Лучшие YouTube каналы

1

 

Six Pack Shortcuts

youtube. com/channel

Популярный фитнес канал с научным походом

На этом канале вы найдете все необходимое для занятий спортом и следования ЗОЖ в целом: общие советы и рекомендации, готовые комплексы упражнений для занятий дома без и с оборудованием, информационные материалы по питанию.

Все, о чем рассказывается на этом канале, подкрепляется реальными научными доказательствами и исследованиями. SixPackAbs.com научит как получить шесть кубиков пресса, используя научно обоснованные стратегии тренировок и питания

 

FitnessBlender

youtube.com/channel

Авторский канал о тренировках и здоровье для женщин и мужчин

На канале представлено более 600 бесплатных тренировок, различных по длине, сложности, типу тренировки, используемым мышцам, сжиганию калорий и др
Представлены эффективные программы тренировок для быстрых, безопасных и продолжительных результатов.
Все видео создаются двумя людьми — командой мужа и жены, Даниэль и Келли. Авторы определяют своим приоритетом предоставление объективной информации о тренировках, питании и здоровье. Многие упражнения и серии тренировок авторы выполняют вместе, показывая варианты для мужчин и женщин, а также упрощенные варианты для начинающих.

 

Passion4Profession.

youtube.com/channel

Фитнес сообщество с мультимедийным контентом

P4P продвигает с помощью своего мультимедийного контента методики улучшения физического состояния и развитие позитивного настроения, типичного для спортивной среды.
«Ваша задача — найти лучшее внутри себя, а наша — помочь вам в этом!»
Популярные анимированные ролики для домашних тренировок этого канала очень удобны – они уже разбиты по времени между подходами. Есть отдельные видео, демонстрирующие правильную технику выполнения упражнений

 4

 

SixPackAbs. com 40+

youtube.com/channel

Фитнес-и велнес-канал для мужчин старше 40 лет.

На канале представлены современные, научно обоснованные и подтвержденные исследования на тему мужского здоровья, а также эффективные тренировки и питание, которые помогут мужчинам находиться в лучшей форме вашей жизни, независимо от того, сколько им лет. Возраст ведущих канала — за 50 и 60 лет.
— Ты никогда не слишком стар, и никогда не поздно.

 5

 

Buff Dudes

youtube.com/channel

Рецепты здоровой пищи и тренировки в тренажерном зале

Ведущие канала братья Хадсон и Брэндон Уайт расскажут вам как потерять жир и набрать мышечную массу.
Хороший ресурс с упражнениями, которые можно делать в любое время и в любом месте. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые вы можете найти здесь, прекрасно подходят для сжигания жира и улучшают метаболизм.

 

Strength Camp

youtube.com/channel

Авторский канал с силовыми тренировками 

Если вы хотите создать «сильнейшую версию себя», то атлет Эллиот Халс может стать неплохим гидом для вас. На канале вы найдете множество учебных видео с тренировками, а также видео с вопросами и ответами, мотивационные видео и другие.

Некоторые упражнения нужно выполнять с дополнительным оборудованием, поэтому необходимо убедиться, что веса для снарядов подобраны правильно.

 7

 

Kali Muscle

youtube.com/channel

Тренировки от титулованного бодибилдера

Автор канала записывает вдохновляющие видео и снимает очень необычные тренировки. Когда-то давно он попал в тюрьму и именно там начал усердно тренироваться. Он показывает, как можно кардинально измениться и что собой представляют тюремные тренировки.  Домашние тренировки для набора мышечной массы и секреты приготовления высококалорийной еды.

 

Official Barstarzz

youtube.com/user/OfficialBarstarzz

Фитнес канал, который научит вас проводить эффективные тренировки в любом месте


Отличные видео о том, как начать заниматься гимнастикой, нарастить мышечную массу, потерять жир и прийти к мастерству в фитнесе. Канал обучает новым навыкам в развлекательном формате с очень действенными шагами в области общего фитнеса, питания и здоровья. Команда фитнес-тренеров показывает на своем примере, что для занятий фитнесом не нужно дорогостоящее оборудование и абонемент в фитнес-зал, ведь заниматься фитнесом можно в любом месте, даже на полу вашего офиса. 

 

Nike

youtube.com/channel

Официальный канал компании Nike на котором представлено множество видео с тренировками

На видеоканале можно найти интересные и эффективные домашние тренировки с известными тренерами и множество полезными упражнений с различными спортивными снарядами и принадлежностями.

Nike Training Club
В приложении NTC представлены тренировки, рекомендации по питанию и советы экспертов Планки, выпады, приседания, упражнения для рук, ног, рук и пресса — на тренировках Nike Training Club показывают простые, но проверенные годами упражнения.
Загрузить для iOS   Загрузить для Android

 10

 

Hasfit

youtube.com/channel

Бесплатные фитнес тренировки и программы

Создатели канала считают, любой человек может иметь красивое и подтянутое тело и отлично мотивируют сделать это.
Они предлагают более 1000 бесплатных тренировок по полным циклам и комплексные 30-90-дневные фитнес-программы для всех целей и уровней подготовки. Планы тренировок включают в себя упражнения, планы питания и лучшую мотивацию, чтобы вы двигались вперед.
Для каждого уровня есть собственный план, рассчитанный на достижение конкретной цели — сжигание лишних килограммов, поддержание формы, развитие выносливости или увеличение мышечной массы.

 11

 

Scooby

youtube.com/channel

Приключения, фитнес и путешествия

Ведущий канала доказывает всему миру, что для занятий фитнесом нет возрастных ограничений. Своим примером он не только вдохновляет ровесников, но и показывает молодому поколению, как важно вести активный образ жизни.
«Домашние тренировки» не значит «легкие тренировки» — они могут быть столь же эффективными, как и в тренажерном зале.. «
«Упражнения — огромная часть моего путешествия. Не только как метод передвижения, но и как способ по-настоящему почувствовать страну. «
Это отличный видеоблог для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму, но не тратить при этом много денег.

 12

 

Jump Rope Dudes

youtube.com/channel

Тренировки со скакалкой

Методика тренировок Дэна и Брэндона заключается в использовании только одного предмета — скакалки. С её помощью авторы канала добились огромного успеха и теперь проводят тренинги по похудению, показывая, как можно эффективно тренироваться без лишних затрат, используя только скакалку в качестве экипировки и весь мир в качестве спортзала.

13 

 

Ultimate Fitness Motivation

youtube.com/channel

Мотивирующие ролики для занятий спортом

На Ultimate Fitness Motivation загружаются трёхминутные ролики с достижениями разных людей. Приятная картинка, вдохновляющая музыка и истории тех, кто достиг своей цели. Если вам нужен стимул для занятий – то это самый подходящий вариант.

Видео в категории: Бодибилдинг

Видео в категории: Бодибилдинг Спортивное питание для бодибилдинга «Спортивное питание для бодибилдинга» — это великолепное онлайн видео, из которого вы узнаете са… Бодибилдинг для новичков Отличное онлайн обучение «Бодибилдинг для новичков» — это реальный шанс узнать, с чего стоит нач… Домашний бодибилдинг «Домашний бодибилдинг» — это отличное онлайн обучения, благодаря которому вы узнаете, как можно … Позирование в бодибилдинге «Позирование в бодибилдинге» — это отличный обучающий урок, в котором вы сможете увидеть, какие … Арнольд Шварценеггер — тренировки Онлайн видео «Арнольд Шварценеггер — тренировки» — это очень познавательное обучение для всех те… Как качать мышцы спины Обучающее видео «Как качать мышцы спины» — это великолепная возможность познакомиться с качестве… Branch Warren «Branch Warren» — это очень интересное онлайн видео, из которого вы узнаете о тренировочной жизн… Видео тренировки по бодибилдингу Обучающие уроки «Видео тренировки по бодибилдингу» — это отличный шанс увидеть воочию, каким обр… Ronnie Coleman «Ronnie Coleman» — это замечательный обучающий урок, просмотрев который вы сможете более детальн… Нассер Эль Сонбати Представленное онлайн видео «Нассер Эль Сонбати» — это еще одна возможность увидеть, как известн… Джей Катлер «Джей Катлер» — это отличное обучающее видео в котором вы сможете познакомиться с одним из велич… Бодибилдинга — Александр Вишняк «Бодибилдинга — Александр Вишняк» — это отличное обучение, благодаря которому вы сможете узнать,… История бодибилдинга: тестостероновые юноши Представляем вам онлайн видео «История бодибилдинга: тестостероновые юнош», которое подскажет ва… Мир бодибилдинга «Мир бодибилдинга» — это просто прекрасная обучающая тренировка, в которой вы увидите, как заним… Мир культуризма «Мир культуризма» — это просто великолепное обучающее видео, которое поможет вам понять, что так… Бодибилдинг — Сверхлюди Интересное обучающее видео «Бодибилдинг — Сверхлюди» — это прекрасный возможность посмотреть на … Бодибилдинг от Mike Mentzer «Бодибилдинг от Mike Mentzer» — это удивительное обучающее видео, в котором многократный победит… Качаем плечи Представленное онлайн обучение под названием «Качаем плечи» — это великолепная подсказка о том, … Бодибилдинг — Markus Ruhl «Бодибилдинг — Markus Ruhl» — это просто великолепное онлайн видео, в котором вы увидите, как за… Тренировки от Serge Nubret Прекрасный обучающий урок «Тренировки от Serge Nubret» — это прекрасный шанс узнать, в чем состо…

10 лучших YouTube-каналов со спортивными тренировками — Wonderzine

Текст: Алиса Таежная 

Вчера мы рассказывали, как побороть лень и наконец стать лучше, тренируясь всего по 10 минут в день прямо у себя дома. Сегодня переходим к практической части и перечисляем YouTube-каналы с тренировками на любой вкус и уровень подготовки — от занятий, завязанных на индийских танцах и тверкинге, до хардкорных тренировок, как у морских пехотинцев.    

 

Burn to the Beats

Кира ЛаШе — та самая героиня эпохи нового интернета, которая пишет и танцует r’n’b, а в перерывах делает сверхпопулярный ютьюб-канал про танцы в каменных джунглях и торгует рецептышами по сбалансированному питанию. Что совершенно не отменяет ее выдающихся занятий, на которых она и мертвого поднимет, постоянно шутит, смеется и начитывает тренерские указания на плотные попсовые биты. Смысл тренировок Киры — 10 минут довольно непринужденных танцев с акцентом на задницу, в которых собраны бразильские и африканские традиции. За упражнение, когда Кира подражает птицам прерии, вообще нужно давать отдельный танцевальный «Оскар». 8 тренировок — идеальный разогрев для более трудных занятий или самый простой способ привести себя в чувство в ленивые выходные. И если их окажется мало, всегда можно обратиться к придуманному Кирой Superhero Fitness, где она тверкает и отжимается на фоне камина с подружками в классных кепках и кроссовках.

Ballet Beautiful

Главный факт, который вам стоит знать о хрупкой, длинной и фарфоровой Мэри Хелен Бауэрс, которая придумала Ballet Beautiful — на самом деле ей 36 лет, чего о ней, конечно же, никогда не скажешь. Солистка Нью-Йоркского балета не только тренировала Лив Тайлер и Зои Дешанель, но еще и готовила Натали Портман к роли в «Черном лебеде» и так разработала свой комплекс. Упражнения просты до банального и трудны, как будни балерины. Обидно, но главное в балете не воздушная юбка, а очень прямая спина и очень много повторений —  все, кто думал иначе, будут сильно разочарованы. Упражнения болезненные и достаточно занудные, однако волшебный эффект не заставит себя долго ждать: на следующий день тело предательски болит, но уже через три повторения способно на гораздо большее. Растяжка тоже становится лучше с каждым днем. Сделать весь цикл из 8 тренировок — задача на миллион, но спина после этого уже никогда не согнется перед компьютером в неприятную загогулину.

ClassFit Sugar

Местами щадящие, иногда бескомпромиссные тренировки ClassFit Sugar соединяют все базовые фитнес-занятия: от тайского бокса до кроссфита, но в очень нежном ключе — за цикл упражнений отвечают приглашенные фитнес-инструкторы. Надорваться невозможно, устать — более чем вероятно. Всего тренировок больше 150, и можно чередовать их так, что тело никогда не привыкнет, а мозг не устанет. Несколько разных ведущих показывают и разные способы выполнения упражнений — почти всегда есть версия для продвинутых и версия для новичков. Хотите задачи посложнее — выбирайте занятия с тренерами-мужчинами, где будет много скорости и нагрузок на руки. Отдельный блок занятий для похмельных воскресений или просто ленивых дней — занятия для lazy girls. Тренировки длятся от 5-минутных нагрузок на пресс и ноги до 40-минутного и потовыжимающего цикла пилатеса или капоэйры. Неизбежные выпады, планка, ножницы, махи, гантели и всё, что делает жизнь лентяя невыносимым, а на самом деле является самым полезным и обязательным кардио на каждый день.

Yoga with Tara Stiles

Все, кто боится, что йога идет в непременном комплекте с веганством или вегетарианством, эзотерикой и словом Учитель с большой буквы, должны хоть раз попробовать позаниматься с Тарой Стайлз. У неё тренируются голливудские селебрити, за ней охотятся все спортивные бренды наперегонки — и одного занятия под руководством Стайлз достаточно, чтобы понять, в чём фокус. Тара заражает спокойствием и очень мягко и настойчиво объясняет, что всему свое время, тело не нужно принуждать и насиловать, а йога — это в первую очередь способ найти баланс и отвлечься от ежедневной рутины. Занятия для новичков плавно перетекают в занятия для продвинутых, а невозможные асаны через три месяца оказываются достижимыми — главное, no sweat. Наверное, лучшее занятие у Тары — на открытом воздухе на берегу моря, от которого уносишься в совсем другие широты, но и ее растяжки заслуживают особого упоминания: через несколько дней мышцы скажут вам за это спасибо.

30 Day Shred with Jillian Michaels

Говорят, у Джиллиан Майклс было трудное детство с трудными бессонницами и одноклассниками, которые ее дразнили. В общем, теперь всё в прошлом, а одноклассники могут заткнуться — потому что об пресс Джиллиан можно разбивать орехи.  Она придумала с десяток тренировочных программ с названиями «lose», «burn» и «shred» и не слезет с вас живьем. Одна из самых эффективных ее тренировок, которая не убьет вас, а сделает сильнее — часовая 30 Days Shred, от которой уже на пятый день чувствуешь себя сверхчеловеком. Джиллиан собирает в одно занятие пилатес, йогу и упражнения с прыжками (плиометрику), чтобы укрепить все мышцы по очереди. И если вам нужен непременно строгий тренер, который мало говорит и очень четко всё делает — пора сжигаться и уменьшаться вместе с Джиллиан, выбора нет: уважать себя с каждым днем вы точно будете больше. Мягкая и нежная версия Джиллиан с некоторым компромиссом к себе есть в занятиях отличного фитнес-инструктора Натали Джилл, ее можно иногда включать в дополнение к Джиллиан как доброго полицейского. 

Urban Workout

Чтобы никто не отверг ваш тверк, надо научиться хорошенько трясти задницей, что в России — будем честны — мало кто умеет, но после того самого клипа Ники Минаж очень много кто хочет. Это сложно, но выполнимо, а самое главное — первые позорные шаги в этом деле можно пройти дома в тех самых джинсовых шортах, в которых уже несколько лет страшно выходить на улицу. Огненный how to латиноамериканских мулаток объединения Urban Workout — одно из самых лучших пособий по тверку, после которого болят живот и бёдра, но кошачья растяжка становится всё более доступной. В довесок на канале висит тонна сомнительной музыки, под которую можно тверкать, — но мы-то с вами знаем, подо что надо начинать практиковаться.

Victoria’s Secret Workout

Пока нам кажется, что модели Victoria’s Secret просто родились такими, какими мы никогда не будем, они таскают гантели и садятся «в лягушечку». Сборник отличных упражнений на все типично женские проблемные зоны (живот, попа, бёдра, бицепсы) не может испортить даже розовое лого и чихуахуа, над которым шутит ведущая с плохим чувством юмора. Программа упражнений заставит попотеть, но не выведет из равновесия всех, кто умеет приседать и знает о существовании шпагата. Обычный набор для просто подтянутого тела без кубиков и испытания себя — то, что нужно, чтобы войти в тренировочный режим с нуля, после болезни или другого долгого перерыва. Отличный аналог такого комплекса с красивыми девушками без наклеенных улыбок и разнообразным подходом к тренировках есть на Gym Ra.

Bipasha Basu Body Fitness 

Болливудская звезда Бипаша Басу — одна из самых мягких и успокаивающих тренеров при довольно большой нагрузке, которую она дает. Кроме танцев, она разогревается, как и все, приседаниями с весом, махами, напряжением ног и рук при минимальной нагрузке и тренировками с частой сменой упражнений. Базовое и очень полезное для каждого кардио разбавлено здесь небольшим количеством болливудских движений, в которых, как выясняется, атлетики куда больше, чем самого танца. Для того чтобы сжечь больше и напрячь тело сильнее, всегда можно попробовать табату — японскую технику повторения упражнений с небольшим перерывом до того момента, пока небо с овчинку покажется. Таких тренировок немало и для них нужны настырность, терпение и готовность повторять одно и то же до победного результата.

Blogilates

Ванильный лос-анджелесский тренер Кэсси Хо и её поток Blogilates — это Cool Girl в мире фитнес-видео, от которого сводит челюсти, но он тем не менее приводит к результату. Кэсси и подружки громко смеются, когда не могут сделать ласточку, надевают на тренировку полосатые гольфики и улыбаются каждую секунду своих коротких тренировок. При всей сладкой вате, розовых матиках и заставках с сердечками Кэсси Хо, как бы к ней ни относиться, делает из спортивных занятий дома заразительно счастливый процесс, в результате которого будут и стройные ноги, и хороший пресс. Каким-то образом с ней играючи можно сделать 1000 приседаний или растяжку для нижней части тела. И если вы не окончательный мизантроп, через несколько передач вы привыкнете и к смеху Кесси, и к огромным искусственным цветам, на фоне которых она занимается.

Bodyrock 

Если все занятия для начинающих исчерпаны, а с гантелями и ковриком стало скучно, есть Bodyrock с 50 оттенками силовых тренировок для кубиков на животе на бескомпромиссном оборудовании. Эта серия упражнений приспособила кроссфит для дома: всеми любимую плиометрику и отжимания разбавляет качание пресса с весом и подъем домашней мини-штанги. Для занятий в любом случае нужно будет докупить маленький спортзал, но если в квартире много места, а танцевать под музыку скучно и хочется в мир загорелых тел, которые способны парить в воздухе и отжимать большой вес — Bodyrock придумал развлечения минимум на полгода. Для тех, кто не хочет тратиться на спортгаджеты, есть выдающийся комплекс йоги из двух программ: обычные скручивания и приветствие солнцу делает совсем не миниатюрная, гибкая и очень приятная ведущая Диана, которая еще раз подтверждает, что здоровье — это необязательно быть skinny. И со складочками на животе тоже можно отлично складываться пополам и стоять на руках. 

Фотография: cover image via Shutterstock

‎App Store: Fitness & Bodybuilding Pro

Fitness & Bodybuilding является профессионально разработанным приложением, включающим в себя составленные планы тренировок по бодибилдингу, фитнесу и пауэрлифтингу! Удобный интерфейс позволяет каждому в полной мере воспользоваться упражнениями, которые задействуют наиболее важные группы мышц. Наслаждайтесь удивительными результатами и работайте с приложением Fitness & Bodybuilding в удобном для вас месте!

Выбрав приложение Fitness & Bodybuilding для ваших тренировок, вы получаете:

— Упражнения с видео поддержкой для каждой тренировки;
— Список наиболее эффективных тренировок для каждой группы мышц;
— Текстовую инструкцию с изображениями для каждого упражнения;
— Базу данных упражнений, которые пополняются с каждым обновлением;
— Возможность сохранять и отслеживать данные о вашем весе и количестве повторений каждого выполненного упражнения;
— Упражнения включают иллюстрации тренируемых мышц;
— Интерактивные графики тренировочного прогресса по производительности, весу и повторениям;
— Возможность сохранять историю выполненных упражнений;
— Встроенный таймер;
— Встроенный календарь, который автоматически отмечает дни ваших тренировок;
— Возможность создания личной программы тренировок с добавлением собственных фотографий;
— Возможность выбора предпочитаемой системы измерений (килограммы или фунты).

Основными преимуществами приложения Fitness & Bodybuilding являются:

— Возможность добавления тренировок разработанных лично вами;
— Возможность выбора составленных программ тренировок частотой в 2, 3 или 4 раза в неделю;
— Наполненность как базовыми упражнениями, так и направленных на качественную проработку конкретной группы мышц.

Разработанные лично вами планы тренировок позволяют:

— Создавать тренировки в разделе индивидуальные;
— Установить тренировочный план по дням;
— Добавлять собственные упражнения;
— Упорядочить упражнения по собственному желанию.

Приложение Fitness & Bodybuilding — ваш персональный инструктор для проработок таких основных групп мышц, как: грудь, плечи, спина, бицепс, трицепс, предплечье, пресс, ноги, икроножные мышцы и многие другие.

Фитнес и Бодибилдинг включает предварительно встроенные планы для тренировок по:

— Бодибилдингу;
— Фитнесу;
— Power-lifting.

Совместимость приложения с устростройствами:

* Полностью поддерживает iOS 9 и более поздние версии;
* Cовместима с iPhone, iPad и iPod Touch.

Информация о подписке:
Как пользователь приложения Fitness & Bodybuilding PRO, вы можете выбрать тарифный план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Наш премиальный годовой тарифный план предлагает 10 дополнительных планов тренировок, 150+ упражнений и 2 плана питания в обмен на единый платеж. Кроме того, для пользователей доступна 1-месячная подписка. Для вашего удобства подписки настроены на автоматическое продление в течение 24 часов до даты окончания подписки. Вы можете отменить свою подписку в любой момент в настройках учетной записи iTunes, но возмещение не будет предоставлено за неиспользованную часть условий. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

Ознакомьтесь с нашими условиями обслуживания по адресу https://vgfit.com/terms и нашей политикой конфиденциальности по адресу https://vgfit. com/privacy.
По всем вопросам и предложениям обращайтесь по адресу www.vgfit.com

Советы по бодибилдингу (DDM) теперь являются многоканальными и также есть на YouTube!

6 лет назад, когда родился Dicas de Musculação, у нас была четкая мысль, цель! Будьте сайтом по бодибилдингу с информацией от тех, кто занимается, для тех, кто хочет заниматься. И мы этого добились. В отличие от блогов того времени (которые переводили статьи), мы вышли на рынок иначе, мы вошли со своими собственными статьями, написанными кем-то, кто понимал, о чем он говорил, и объясняя тем, кто не понимал.

Мы начинали с малого (как и все) и росли, набирая тело, набирая авторитет, улучшая свое письмо и достигая того, чего достигли сегодня. Во время нашего путешествия цели были достигнуты, и, поскольку они были, мы искали других, других и других, всегда сохраняя азарт, предлагая вам лучший контент!

И в конце прошлого года, разговаривая с командой DDM, мы пришли к выводу, что мы не должны продолжать «бороться» с другими контентными сетями, мы должны быть частью этих сетей, поскольку они являются продолжением Интернета и его эволюцией. Участие в Instagram, Pinterest, Youtube и других социальных сетях не повредит нашей работе, просто расширьте и добавьте форму контента, которую мы передаем каждому из вас.

И с тех пор мы решили, что в 2016 году будем работать не только над сайтом, но и над контентом DDM. Общие Instagram за счет улучшения содержания Facebook, создавая канал на Ютуб где мы давали советы в видео о тренировках, еде, питании, добавках и бодибилдинге в целом, мы генерировали инфографика нашего контента, делая его более наглядным, создавая анимированные видеоролики, работая с эксклюзивными советами по электронной почте, создавая бесплатные электронные книги, онлайн-курсы и многое другое! И с тех пор мы работали над каждым из этих аспектов, и сегодня для нас особенный день!

Мы с большим удовольствием и удовлетворением пришли пригласить ВСЕХ вас насладиться нашим НОВЫМ каналом обмена информацией и подписаться на него.

С этого момента мы также будем выпускать качественный контент о нашем виде спорта на Youtube.

Мы хотели бы пригласить всех вас посмотреть наши видео, подписаться на наш канал, присылать нам свои вопросы, мы постараемся на них ответить.

Видео будут представлены нашим соавтором, где у нас будет несколько моментов, таких как видеоблоги, рассказывающие о некоторых типах советов, кулинарных моментах, моментах тренировки и многом другом. А потом у нас будут хорошие новости, но я расскажу об этом позже, хе-хе.

Для тех, кто имеет доступ к сайту, но все еще не знает, я оставляю здесь немного его истории и траектории в спорте, чтобы вы знали, что кто будет говорить с вами, никто не неизвестен, но человек с большим количеством знаний и контента для проходят. Узнай немного его истории …

Это кто ?

«Родившийся в Сан-Паулу в 1992 году, он был здоровым мальчиком, без каких-либо осложнений и имел абсолютно нормальное физическое и интеллектуальное развитие до двух лет, когда, очевидно, начала появляться проблема: Увеличение веса.

В 6 лет он уже весил 60 кг, большую часть времени воспитывал вместе с бабушкой и дедушкой, мальчик начал очень быстро перекармливаться, вкупе с отсутствием частых физических нагрузок.

В 13 лет он страдал ожирением, весил 150 кг при росте 1,69 м, но ему всегда удавалось выполнять все физические нагрузки в школе, так как у него была сильная физическая подготовка, включая бег, отжимания, пресс и другие упражнения, обычно аэробные.

Когда ему было 14 лет, он решил перестать употреблять 5 закусок в день, начал есть одну и начал менять приходы и уходы, начав ходить в школу пешком на небольшое расстояние, которое в сумме составило 1,5- 2км. Так что он скопил необходимые деньги и начал худеть. Затем достигла 62 кг всего за 8 месяцев.

Именно тогда, спустя долгое время, его мать настояла на том, чтобы он пошел к спортивному диетологу, который порекомендовал рецепт питания, который сначала выглядел как много еды. Но нет, диетолог мудро стремился увеличить мышечную массу, которой помешала внезапная потеря веса.

Несмотря на это, вскоре после этого ему пришлось поехать в Европу, где он пробыл некоторое время и столкнулся с некоторыми проблемами. По возвращении в Бразилию у Марсело были серьезные психологические проблемы, панический синдром, глубокая депрессия, посттравматические синдромы и состояние нервного переедания. Даже с сильнодействующими лекарствами, вес поднялся с 62 кг до невероятных 140 кг за 6 месяцев. Да, мальчик буквально испугался! Он выбросил все, чего достиг! В то время я даже больше не ходил в спортзал, и это способствовало огромному возвращению.

Словно щелкнув пальцами, мальчик решил, что снова нужна резкая перемена. Сначала он оставил препараты самостоятельно, но нужно было столкнуться с тем, с чем он сталкивался раньше, и поставил дополнительную цель: не только похудеть, но и закрепить красивое тело! Он снова поступил в академию силовых тренировок, начал немного больше изучать спортивное питание, методы тренировок и, руководствуясь собой, инстинктивно и, особенно перед лицом большого поиска учебы, начал свои тренировки, свои собственные протоколы и запустил проект.

Тренируясь все более интенсивно, более адекватно питаясь и сочетая полученные научные знания с эмпиризмом, он сумел снизить свой вес примерно до 3 кг с хорошей мускулатурой, лучшим процентным содержанием жира и лучшими физическими возможностями примерно за 80 месяца.

Открыв для себя бодибилдинг как страсть, которая невероятно способна изменить жизни, спасти жизни и консолидировать цели, он, несомненно, стал вашей жизнью, вторым тренажерным залом, гантелями, гантелями и кольцами для ваших лучших друзей. Все это того стоило, и преодоление ограничений становилось все более мотивирующим.

Сегодня он спортсмен, обозреватель нашего сайта. tipsdemusculacao.com.br, посвящена спорту и поиску новых руководящих принципов в спортивной среде, особенно в видах спорта, которые работают с силой и изменениями тела ».

Что ж, теперь, когда мы немного знаем об истории DDM (кто пишет для вас каждый день), давайте узнаем немного о нашей многоканальности (существует ли это слово?)! В процессе доставки хорошего контента в разные социальные сети мы выбрали Facebook, Twitter, Instagram, Google Plus, Youtube, Pinterest. И тогда многие нас спросят, а почему не выбрали модную социальную сеть (Snapchat)? Во всяком случае, мы даже подумали об этом, но не смогли увидеть применимости в сети с 10-секундными видео, которые исчезают через 24 часа. Вы не можете генерировать релевантный контент, это была бы сеть, которая показывала бы вам день за днем ​​и тому подобное (и для этого вы можете следить за самим SnapChat).

Для вас, кто является нашим поклонником, или для вас, кто заходил на сайт сегодня, но уже понравился контент, подпишитесь на нас во всех наших социальных сетях (контент в каждой из них разный) или, по крайней мере, подписывайтесь на нас в социальных сетях, которые вы имеет больше доступа. Вот все ссылки:

Facebook: https://www.facebook.com/dicademusculacao (Dicas de conteúdo, postagens de humor e muito conteúdo relacionado ao esporte da musculação)

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfAIJlsZlu06jhy46i2O6Zg (Vídeos sobre treinamentos, nutrição esportiva, suplementação, dicas em geral de musculação, culinária e etc)

Instagram: http://instagram.com/ddm_musculacao (Dicas mais motivacionais, vídeos rápidos de treinos, dia a dia de um bodybuilder e etc)

Pinterest: http://pinterest. com/ddm_musculacao (Infográficos e reposítório de imagens das diversas redes sociais)

Twitter: https://twitter.com/dica_musculacao

Google Plus https://plus.google.com/+dicasdemusculacao/posts

И тем, кто дошел до этого, большое спасибо, вы действительно те, кто имеет значение и заставляет нас просыпаться каждый день, думать, думать и размещать лучший контент по бодибилдингу в бразильском Интернете. И вы также те, кто заставляет нас преодолевать каждый день и вводить новшества!

Для тех, кто заинтересован в том, чтобы следить за нашим каналом, ниже я оставляю наше первое видео (оно немного любительское, извините, но мы уже значительно улучшили следующие, и тенденция состоит в том, чтобы улучшать каждое видео), где мы приглашаем всех подписаться на наш канал и сопровождают нас в этом новом медиа.

Если у вас есть какой-либо контент, связанный с советами по бодибилдингу, который вы хотите узнать больше, отправьте нам повестку дня: [электронная почта защищена]

Так что не забывай все ВТОРНИК e ПЯТНИЦА в 20:XNUMX мы будем размещать новые видео на нашем канале. Те, кто следит за нами и любит нашу работу, могут подписаться на наш канал Youtube, чтобы узнать все из первых рук.

Сильные объятия от всей команды по бодибилдингу.

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.6
Всего голосов: 20

Советы по бодибилдингу (DDM) теперь являются многоканальными и также есть на YouTube!

Видео | Мышцы и сила

Это экспертное руководство подробно расскажет, почему вам следует использовать штангенциркуль с кожной складкой, как проводить измерения и что ваш процент означает для вашего общего состояния здоровья.

2,4 млн чтений 125 комментариев

Спортсмен Redcon1, Брайан Шоу, дает нам эксклюзивный домашний спортзал для силачей. Взгляните на некоторые из уникальных средств обучения, которые есть у него в гараже!

6.6K прочтений 0 комментариев

Атлет BSN Скотт Херман разбирает различия между EZ Bar Curl и Straight Bar Curl. Какой из них должен быть в вашей программе тренировок рук?

67.4K прочтений 6 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и MHP Аким Уильямс показывает нам одну из своих тренировок для спины во время подготовки. Эта тренировка сосредоточена на наращивании мускулов.

3.8K прочитано 0 комментариев

Что вы делаете утром после читмила на 10 000 калорий? Если вы профессионал IFBB Крис Бамстед, вы, конечно же, тренируете грудь … особенно если сегодня понедельник.

17.2K прочтений 0 комментариев

Крис Бамстед показывает нам одну из своих любимых тренировок груди в межсезонье, которую он выполняет, чтобы сделать грудь более толстой и плотной. Попробуйте сами!

6.1K прочитано 0 комментариев

Атлет команды GASP, Джонни О Джексон, рассказывает о тренировках с ловушками и двух своих любимых упражнениях с ловушками, которые он использовал, чтобы построить одни из самых больших ловушек в бодибилдинге.

19.9K прочтений 0 комментариев

В этом видео профессионал IFBB по мужскому телосложению Брэндон Хендриксон обучает нас одной из своих типичных тренировок для спины во время подготовки.

4.4K прочтений 0 комментариев

Какое упражнение лучше для наращивания брюшного пресса? Спортсмен BSN Скотт Херман разбирает различия между скручиванием пресса в доске и на полу.

22.4K прочтений 0 комментариев

Мы догоняем IFBB Pro, Патрика «Будущее» Мура, за 6 недель до Arnold Classic 2020, чтобы увидеть, что нужно, чтобы стать элитным профессиональным бодибилдером.

2.7K прочтений 0 комментариев

Спортсмен BSN Скотт Херман разбирает различия в технике выполнения пуловера с гантелями, чтобы лучше изолировать спину и грудные мышцы.

68.3K прочтений 3 комментария

Тренер Дастин Майерс приехал в штаб-квартиру M&S, чтобы рассказать о 10 самых сложных основных упражнениях. Узнайте, как добавить эти движения, будь вы новичок или продвинутый!

66.7K прочтений 1 Комментарий

Несколько недель назад мы поехали в Даллас, штат Техас, навестить Стива и Аманду Кукло. В этом видео спортсмены делятся несколькими советами по правильному этикету в спортзале.

69.7K прочтений 0 комментариев

Атлет Kaged Muscle, Фуад Абиад, рассказывает о своей тренировке с полным суперсетом для рук.Попробуйте эту тренировку на следующий день, чтобы накачать руки, как никто другой.

5.9K прочтений 0 комментариев

В этом видео мы объединились со Скоттом Херманом, чтобы показать вам несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять перед тренировкой с большим отжимом, чтобы избежать травм.

13,7K прочтений 0 комментариев

Готовы создать массивные плечи, о которых всегда мечтали? «Супермен из Комптона» CT Флетчер здесь, чтобы показать вам, как это сделать.

47K прочтений 0 комментариев

Атлет команды ALLMAX и профессионал IFBB Стив Кукло разрушает свои руки этой интенсивной тренировкой рук всего за 4 недели до Arnold Classic 2019.

8,7K прочтений 0 комментариев

Стивен Цао проводит нас по продуктовому отделу Target и рассказывает о вариантах питания, которые он обычно выбирает для своей еженедельной поездки за покупками.

10K прочтений 1 Комментарий

Вы когда-нибудь задумывались, как живет четырехкратный победитель Мистер Олимпия Джей Катлер? Посетите эксклюзивный дом Джея Катлера в Лас-Вегасе и убедитесь в этом сами!

18.8K прочтений 0 комментариев

Мы едем в тренажерный зал MetroFlex в Техасе, чтобы потренироваться с IFBB Pro, легендой бодибилдинга, и спортсменом GASP Бранчем Уорреном.Проверьте это!

4,5 тыс. Прочтений 0 комментариев

8-кратный победитель «Мистер Олимпия» и легенда бодибилдинга Ронни Колеман приглашает нас на экскурсию по печально известному тренажерному залу Metroflex в Арлингтоне, штат Техас. Проверьте это!

16.2K прочтений 0 комментариев

Подготовьтесь к соревнованию Мистер Олимпия 2018 года с мотивационным сборником всех участников Олимпии, с которыми Muscle & Strength работал на протяжении многих лет.

4.7K прочтений 0 комментариев

В этом эпизоде ​​«Что бодибилдеры едят на завтрак» легенда бодибилдинга и атлет MHP Виктор Мартинес присоединяется к Muscle & Strength Breakfast Club

.

14.4K читает 0 комментариев

Профессионал IFBB, Серджио Олива-младший, и его тренер / легенда IFBB Крис Кормье проведут нас через тренировки груди Серхио за 4 недели до Arnold Classic 2020.

1.6K прочтений 0 комментариев

Патрик Мур показывает нам одну из своих типичных тренировок для спины во время подготовки. Проверьте это и следите за тем, как Патрик дает отличные подсказки для коучинга.

3,5 тыс. Прочтений 0 комментариев

Мистер Вселенная Калум фон Могер возвращается к основам с этой эстетической тренировкой груди старой школы, вдохновленной телосложением Золотой Эры.

44.8K прочтений 0 комментариев

В этом видео профессионал IFBB по мужскому телосложению Брэндон Хендриксон разбивает 4 упражнения для пресса, которые он любит выполнять, чтобы подготовить и измельчить свой пресс.

22.9K прочтений 2 комментария

Мы встретились с легендарным тренером Чарльзом Глассом и спортсменом по телосложению Каденом Ли, чтобы узнать изнутри, какие упражнения помогают нарастить мышцы груди.

16.8K прочтений 0 комментариев

Мы присоединяемся к спортсмену IFBB Pro & GASP Джонни О Джексону, который поделится с нами парой советов о том, как ему нравится готовить свой картофель и готовить стейк на ужин.

5.4K прочтений 1 Комментарий

Атлет MHP, Виктор Мартинес, покажет вам, что нужно, чтобы построить такие легендарные руки, как он. Попробуйте его тренировку и начните набирать массу рук уже сегодня!

12.6K прочтений 0 комментариев

Чемпион дивизиона Arnold Classic Classic 2019 Джордж «Да Булл» Петерсон делится с нами 4 своими любимыми упражнениями, которые он использует для построения классического телосложения.

8.4K прочитано 0 комментариев

Спортсмен Team Prosupps и международный тренер по фитнесу Джейсон Постон делится своими тремя лучшими вариациями упражнений на грудь с гантелями. Попробуйте это в следующий день сундука!

15.2K прочтений 0 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и MHP Виктор Мартинес показывает нам, как он все еще строит свои квадрицепсы после 20 с лишним лет в игре. Ознакомьтесь с его советами по созданию квадроциклов.

7.3K прочтений 0 комментариев

Си Джей Каммингс — самый сильный подросток Америки. Посмотрите это эксклюзивное видео, в котором мы обсуждаем его тренировки, достижения и будущие олимпийские устремления!

5.7K прочтений 0 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и Primeval Labs Риган Граймс показывает нам 3 уникальных варианта подъема плеч, которые он использует для наращивания массивных плеч. Попробуйте!

6.8K прочтений 0 комментариев

Посмотрите на Стива Кукло из Allmax, который готовит огромный завтрак, чтобы начать свой день. С яйцами, яичным белком, крупой и тостами — у Стива есть рецепт успеха!

6,7K прочтений 0 комментариев

Если вы хотите большие руки, вы должны тренировать предплечья. Возьмите эти 3 упражнения от легенды IFBB Виктора Мартинеса и начните наращивать предплечья уже сегодня.

7,8K прочтений 0 комментариев

Логан Франклин проведет нас через весь день, который он ел в межсезонье. В это межсезонье он хочет перейти в классическое телосложение.

2.6K прочтений 0 комментариев

В этом видео Фуад Абиад рассказывает о упражнении «Хак-присед» и о различных техниках, которые вы можете использовать во время его выполнения, чтобы подчеркнуть рост мышц ног.

11.2K прочтений 0 комментариев

Поймайте первую часть подготовки IFBB Physique Pro Бретта Кана к Arnold Classic 2016. Это видео включает в себя тренировку спины, советы по приготовлению еды и многое другое.

3,1 тыс. Прочтений 0 комментариев

Мы посещаем IFBB Pro, Брэндона Хендриксона и его тренера Мандуса Бакла в The Chicago Barbell Compound, чтобы увидеть, как выглядит подготовительная тренировка груди Брэндона.

3.4K прочитано 0 комментариев

Садик Хадзович известен своим V-образным конусом.Но он не рекомендует нагружать ваш живот. Узнайте, на каких частях тела он сосредоточился при создании своего V.

9,1K прочтений 0 комментариев

Оживите ту ночь, когда творилась история, когда Флекс Льюис из команды BSN стал первым чемпионом по бодибилдингу в классе Arnold Classic 212.

9,7K прочтений 0 комментариев

Атлет IFBB Pro и MHP Виктор Мартинес показывает нам 5 различных вариантов упражнений на трицепс, которые он любит использовать для увеличения мышечной массы тыльной стороны руки.

7K прочтений 0 комментариев

В этом выпуске ASK JAY мы 4 раза спрашиваем мистера Олимпию Джея Катлера, какое его любимое упражнение для набора массы и почему вы должны его делать!

17.3K прочтений 1 Комментарий

Садик Хадзович делится с нами тремя своими любимыми упражнениями на бицепс для оптимизации максимального сокращения. Начните включать эти упражнения в свои тренировки на бицепс.

7.2K прочтений 0 комментариев

Используя эффективный подход к тренировкам, основанный на сочетании методов, Кори Грегори из MusclePharm поможет вам увеличить размер и силу груди и трицепсов, одновременно теряя жир.

21.5K прочтений 11 комментариев

Профи IFBB Виктор Мартинес кое-что знает о наращивании бицепсов. В этом видео Виктор делится двумя своими любимыми упражнениями для наращивания бицепса на вершине.

24K прочтений 0 комментариев

Завершаем нашу серию из трех частей «День из жизни Далласа Маккарвера» за 4,5 недели до Arnold Classic 2017. Посмотрите, как живет 315lb pro!

11,5K прочтений 0 комментариев

Стивен Цао проведет нас через магазины Pollo Tropical и Dunkin ‘Donuts, чтобы показать нам, как правильно питаться, когда вы в пути и нуждаетесь в еде в качестве топлива.

4.4K прочтений 0 комментариев

Видео | Мышцы и сила

Это экспертное руководство подробно расскажет, почему вам следует использовать штангенциркуль с кожной складкой, как проводить измерения и что ваш процент означает для вашего общего состояния здоровья.

2,4 млн чтений 125 комментариев

Спортсмен Redcon1, Брайан Шоу, дает нам эксклюзивный домашний спортзал для силачей. Взгляните на некоторые из уникальных средств обучения, которые есть у него в гараже!

6.6K прочтений 0 комментариев

Атлет BSN Скотт Херман разбирает различия между EZ Bar Curl и Straight Bar Curl. Какой из них должен быть в вашей программе тренировок рук?

67.4K прочтений 6 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и MHP Аким Уильямс показывает нам одну из своих тренировок для спины во время подготовки. Эта тренировка сосредоточена на наращивании мускулов.

3.8K прочитано 0 комментариев

Что вы делаете утром после читмила на 10 000 калорий? Если вы профессионал IFBB Крис Бамстед, вы, конечно же, тренируете грудь… особенно если сегодня понедельник.

17.2K прочтений 0 комментариев

Крис Бамстед показывает нам одну из своих любимых тренировок груди в межсезонье, которую он выполняет, чтобы сделать грудь более толстой и плотной. Попробуйте сами!

6.1K прочитано 0 комментариев

Атлет команды GASP, Джонни О Джексон, рассказывает о тренировках с ловушками и двух своих любимых упражнениях с ловушками, которые он использовал, чтобы построить одни из самых больших ловушек в бодибилдинге.

19.9K прочтений 0 комментариев

В этом видео профессионал IFBB по мужскому телосложению Брэндон Хендриксон обучает нас одной из своих типичных тренировок для спины во время подготовки.

4.4K прочтений 0 комментариев

Какое упражнение лучше для наращивания брюшного пресса? Спортсмен BSN Скотт Херман разбирает различия между скручиванием пресса в доске и на полу.

22.4K прочтений 0 комментариев

Мы догоняем IFBB Pro, Патрика «Будущее» Мура, за 6 недель до Arnold Classic 2020, чтобы увидеть, что нужно, чтобы стать элитным профессиональным бодибилдером.

2.7K прочтений 0 комментариев

Спортсмен BSN Скотт Херман разбирает различия в технике выполнения пуловера с гантелями, чтобы лучше изолировать спину и грудные мышцы.

68.3K прочтений 3 комментария

Тренер Дастин Майерс приехал в штаб-квартиру M&S, чтобы рассказать о 10 самых сложных основных упражнениях. Узнайте, как добавить эти движения, будь вы новичок или продвинутый!

66.7K прочтений 1 Комментарий

Несколько недель назад мы поехали в Даллас, штат Техас, навестить Стива и Аманду Кукло. В этом видео спортсмены делятся несколькими советами по правильному этикету в спортзале.

69.7K прочтений 0 комментариев

Атлет Kaged Muscle, Фуад Абиад, рассказывает о своей тренировке с полным суперсетом для рук.Попробуйте эту тренировку на следующий день, чтобы накачать руки, как никто другой.

5.9K прочтений 0 комментариев

В этом видео мы объединились со Скоттом Херманом, чтобы показать вам несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять перед тренировкой с большим отжимом, чтобы избежать травм.

13,7K прочтений 0 комментариев

Готовы создать массивные плечи, о которых всегда мечтали? «Супермен из Комптона» CT Флетчер здесь, чтобы показать вам, как это сделать.

47K прочтений 0 комментариев

Атлет команды ALLMAX и профессионал IFBB Стив Кукло разрушает свои руки этой интенсивной тренировкой рук всего за 4 недели до Arnold Classic 2019.

8,7K прочтений 0 комментариев

Стивен Цао проводит нас по продуктовому отделу Target и рассказывает о вариантах питания, которые он обычно выбирает для своей еженедельной поездки за покупками.

10K прочтений 1 Комментарий

Вы когда-нибудь задумывались, как живет четырехкратный победитель Мистер Олимпия Джей Катлер? Посетите эксклюзивный дом Джея Катлера в Лас-Вегасе и убедитесь в этом сами!

18.8K прочтений 0 комментариев

Мы едем в тренажерный зал MetroFlex в Техасе, чтобы потренироваться с IFBB Pro, легендой бодибилдинга, и спортсменом GASP Бранчем Уорреном.Проверьте это!

4,5 тыс. Прочтений 0 комментариев

8-кратный победитель «Мистер Олимпия» и легенда бодибилдинга Ронни Колеман приглашает нас на экскурсию по печально известному тренажерному залу Metroflex в Арлингтоне, штат Техас. Проверьте это!

16.2K прочтений 0 комментариев

Подготовьтесь к соревнованию Мистер Олимпия 2018 года с мотивационным сборником всех участников Олимпии, с которыми Muscle & Strength работал на протяжении многих лет.

4.7K прочтений 0 комментариев

В этом эпизоде ​​«Что бодибилдеры едят на завтрак» легенда бодибилдинга и атлет MHP Виктор Мартинес присоединяется к Muscle & Strength Breakfast Club

.

14.4K читает 0 комментариев

Профессионал IFBB, Серджио Олива-младший, и его тренер / легенда IFBB Крис Кормье проведут нас через тренировки груди Серхио за 4 недели до Arnold Classic 2020.

1.6K прочтений 0 комментариев

Патрик Мур показывает нам одну из своих типичных тренировок для спины во время подготовки. Проверьте это и следите за тем, как Патрик дает отличные подсказки для коучинга.

3,5 тыс. Прочтений 0 комментариев

Мистер Вселенная Калум фон Могер возвращается к основам с этой эстетической тренировкой груди старой школы, вдохновленной телосложением Золотой Эры.

44.8K прочтений 0 комментариев

В этом видео профессионал IFBB по мужскому телосложению Брэндон Хендриксон разбивает 4 упражнения для пресса, которые он любит выполнять, чтобы подготовить и измельчить свой пресс.

22.9K прочтений 2 комментария

Мы встретились с легендарным тренером Чарльзом Глассом и спортсменом по телосложению Каденом Ли, чтобы узнать изнутри, какие упражнения помогают нарастить мышцы груди.

16.8K прочтений 0 комментариев

Мы присоединяемся к спортсмену IFBB Pro & GASP Джонни О Джексону, который поделится с нами парой советов о том, как ему нравится готовить свой картофель и готовить стейк на ужин.

5.4K прочтений 1 Комментарий

Атлет MHP, Виктор Мартинес, покажет вам, что нужно, чтобы построить такие легендарные руки, как он. Попробуйте его тренировку и начните набирать массу рук уже сегодня!

12.6K прочтений 0 комментариев

Чемпион дивизиона Arnold Classic Classic 2019 Джордж «Да Булл» Петерсон делится с нами 4 своими любимыми упражнениями, которые он использует для построения классического телосложения.

8.4K прочитано 0 комментариев

Спортсмен Team Prosupps и международный тренер по фитнесу Джейсон Постон делится своими тремя лучшими вариациями упражнений на грудь с гантелями.Попробуйте это в следующий день сундука!

15.2K прочтений 0 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и MHP Виктор Мартинес показывает нам, как он все еще строит свои квадрицепсы после 20 с лишним лет в игре. Ознакомьтесь с его советами по созданию квадроциклов.

7.3K прочтений 0 комментариев

Си Джей Каммингс — самый сильный подросток Америки. Посмотрите это эксклюзивное видео, в котором мы обсуждаем его тренировки, достижения и будущие олимпийские устремления!

5.7K прочтений 0 комментариев

Спортсмен IFBB Pro и Primeval Labs Риган Граймс показывает нам 3 уникальных варианта подъема плеч, которые он использует для наращивания массивных плеч. Попробуйте!

6.8K прочтений 0 комментариев

Посмотрите на Стива Кукло из Allmax, который готовит огромный завтрак, чтобы начать свой день. С яйцами, яичным белком, крупой и тостами — у Стива есть рецепт успеха!

6,7K прочтений 0 комментариев

Если вы хотите большие руки, вы должны тренировать предплечья.Возьмите эти 3 упражнения от легенды IFBB Виктора Мартинеса и начните наращивать предплечья уже сегодня.

7,8K прочтений 0 комментариев

Логан Франклин проведет нас через весь день, который он ел в межсезонье. В это межсезонье он хочет перейти в классическое телосложение.

2.6K прочтений 0 комментариев

В этом видео Фуад Абиад рассказывает о упражнении «Хак-присед» и о различных техниках, которые вы можете использовать во время его выполнения, чтобы подчеркнуть рост мышц ног.

11.2K прочтений 0 комментариев

Поймайте первую часть подготовки IFBB Physique Pro Бретта Кана к Arnold Classic 2016. Это видео включает в себя тренировку спины, советы по приготовлению еды и многое другое.

3,1 тыс. Прочтений 0 комментариев

Мы посещаем IFBB Pro, Брэндона Хендриксона и его тренера Мандуса Бакла в The Chicago Barbell Compound, чтобы увидеть, как выглядит подготовительная тренировка груди Брэндона.

3.4K прочитано 0 комментариев

Садик Хадзович известен своим V-образным конусом.Но он не рекомендует нагружать ваш живот. Узнайте, на каких частях тела он сосредоточился при создании своего V.

9,1K прочтений 0 комментариев

Оживите ту ночь, когда творилась история, когда Флекс Льюис из команды BSN стал первым чемпионом по бодибилдингу в классе Arnold Classic 212.

9,7K прочтений 0 комментариев

Атлет IFBB Pro и MHP Виктор Мартинес показывает нам 5 различных вариантов упражнений на трицепс, которые он любит использовать для увеличения мышечной массы тыльной стороны руки.

7K прочтений 0 комментариев

В этом выпуске ASK JAY мы 4 раза спрашиваем мистера Олимпию Джея Катлера, какое его любимое упражнение для набора массы и почему вы должны его делать!

17.3K прочтений 1 Комментарий

Садик Хадзович делится с нами тремя своими любимыми упражнениями на бицепс для оптимизации максимального сокращения. Начните включать эти упражнения в свои тренировки на бицепс.

7.2K прочтений 0 комментариев

Используя эффективный подход к тренировкам, основанный на сочетании методов, Кори Грегори из MusclePharm поможет вам увеличить размер и силу груди и трицепсов, одновременно теряя жир.

21.5K прочтений 11 комментариев

Профи IFBB Виктор Мартинес кое-что знает о наращивании бицепсов. В этом видео Виктор делится двумя своими любимыми упражнениями для наращивания бицепса на вершине.

24K прочтений 0 комментариев

Завершаем нашу серию из трех частей «День из жизни Далласа Маккарвера» за 4,5 недели до Arnold Classic 2017. Посмотрите, как живет 315lb pro!

11,5K прочтений 0 комментариев

Стивен Цао проведет нас через магазины Pollo Tropical и Dunkin ‘Donuts, чтобы показать нам, как правильно питаться, когда вы в пути и нуждаетесь в еде в качестве топлива.

4.4K прочтений 0 комментариев

20 лучших ютуберов бодибилдинга всех времен (2021)

Кто самые лучшие ютуберы бодибилдинга?

Ну, Hodge Twins, Kali Muscle и Rich Piana, и это лишь некоторые из них.

Однако ниже вы найдете еще несколько YouTubers, которым удалось создать крупнейшие каналы по бодибилдингу на платформе.

Итак, приступим.

Вот список лучших ютуберов по бодибилдингу, на которые вам стоит подписаться!

20 лучших пользователей YouTube по бодибилдингу

Список пользователей YouTube по бодибилдингу и цифры, указанные ниже, были составлены из различных источников в Интернете, таких как Ranker, Social Blade и Википедия.

Это лучшие ютуберы по бодибилдингу:

20. MAKAVELI * MOTIVATION

Если вы ищете мотивацию, чтобы вернуться в тренажерный зал, то канал YouTube MAKAVELI * MOTIVATION — это лучшее из лучших.

В них представлены одни из самых громких имен в индустрии фитнеса, и они разработали стиль презентации, которому позавидуют многие другие каналы YouTube, посвященные фитнесу и бодибилдингу.

MAKAVELI * МОТИВАЦИЯ началась в 2010 году и с тех пор собрала более 622 000 подписчиков и на сегодняшний день почти 240 миллионов просмотров!

19.Strength Wars

Strength Wars была основана в 2012 году.

Он выпускает эпизоды о силовых атлетах из разных видов спорта, таких как пауэрлифтинг, силач и бодибилдинг, которые соревнуются друг с другом в нескольких различных соревнованиях.

Они соревнуются в серии силовых испытаний, чтобы определить общего победителя. В боях есть становая тяга, приседания, жим лежа, отжимания, подъемы бочек и многое другое.

С момента создания канала Strength Wars накопила более 1.1 миллион подписчиков и примерно 196 миллионов просмотров.

Strength Wars — один из наших любимых каналов на YouTube!

18. Коннор Мерфи

Канал Коннора Мерфи был создан в январе 2016 года и собрал колоссальные 2,4 миллиона подписчиков и чуть менее полумиллиарда просмотров!

Канал Коннора посвящен тренировкам, трансформации тела и тому, что нужно делать.

На его странице «О нас» говорится: «Если вы много работаете над созданием эстетического телосложения, то было бы напрасной тратой не получать от этого удовольствия.”

Итак, если вы ищете канал на YouTube бодибилдера, который предлагает больше, чем просто стандартные видео о тренировках, это может быть вам полезно.

17. Scooby1961

Скуби — это то, что можно назвать «ОГ» сообщества фитнес-бодибилдинга на YouTube.

Он основал свой канал тринадцать лет назад в 2007 году и собрал впечатляющую аудиторию, насчитывающую почти 600 000 подписчиков.

Вы можете рассчитывать на домашние тренировки, советы по диете и питанию, а также общие советы по фитнесу, основанные на многолетнем личном опыте.

Он также большой поклонник путешествий, так что вы увидите видео вокруг, добавленное для хорошей оценки.

Скуби — не весенний цыпленок, но он в фантастической форме для своего возраста. Так что если вам больше 40 лет, это может быть отличным каналом для вас.

16. Джереми Этье

По словам Джереми, его «канал ориентирован на предоставление научно обоснованных видеороликов о тренировках и питании, чтобы помочь вам стать лучшей версией себя.

Джереми — сертифицированный специалист по функциональному скринингу движений (FMS) и кинезиологии, и его цель — обеспечить беспристрастный подход к оптимизации ваших тренировок и питания.

С момента открытия своего канала в октябре 2016 года Джереми собрал более 2,6 миллиона подписчиков и впечатляющие 240 миллионов просмотров!

15. Скотт Херман

Следующий лучший ютубер по бодибилдингу — Скотт Херман.

Он создал свой канал в мае 2009 года и получил 2.4 миллиона подписчиков и 465 миллионов просмотров.

Он описывает свой канал как «НИКАКОЙ БРОНАУКИ, НИКАКОЙ ДРАМЫ, БЕЗ КЛИКБАЙТА, ​​просто офигенные видеоролики, которые помогут вам узнать, как максимизировать ваши тренировки и ПРИБЫЛЬ!»

Канал Скотта предлагает больше, чем просто типичные видео с тренировками, он также создал плейлисты, посвященные развенчанию мифов, питанию, добавкам и общим практическим рекомендациям.

14. Generation Iron

Сеть фитнеса и бодибилдинга Generation Iron была основана в мае 2012 года и является «источником номер один для всего, что связано с фитнесом и бодибилдингом», согласно их странице о них.

Канал YouTube предлагает эксклюзивный контент о силовых упражнениях, фитнесе и развлечениях для бодибилдеров и любителей фитнеса.

У них есть интересные плейлисты, например «Natty 4 Life», «Bikini Diaries» и «Enhanced».

Вы найдете массу полезной информации на их канале, а качество их видео на высшем уровне.

Сеть фитнеса и бодибилдинга поколения Iron

в настоящее время насчитывает 367 000 подписчиков и 97 миллионов просмотров.

13. Kali Muscle

Какая легенда!

Он еще один из наших любимых ютуберов по бодибилдингу, и о его популярности во всем мире известно более 2 миллионов подписчиков.

С тех пор, как Кали запустил свой канал в апреле 2008 года, он сосредоточился на материалах, связанных с фитнесом и бодибилдингом, с добавлением комедий для хорошей меры.

По его словам: «Я здесь, чтобы мотивировать и вдохновлять. Я ежедневно загружаю видео о фитнесе, играх, кулинарии и видеоблогов.

У него одно из самых безумных телосложений в фитнес-сообществе YouTube, которое он приобрел за 30 лет упорных тренировок.

У Кали довольно уникальная и вдохновляющая история, поэтому, если вы хотите посмеяться, а также получить советы и рекомендации по фитнесу, загляните на его канал.

12. Vitruvian Physique

Vitruvian Physique — канал о бодибилдинге на YouTube, созданный Игорем Опеншанским.

Игорь открыл свой канал в мае 2014 года и собрал около 490 000 подписчиков, а его видео посмотрели более 48 миллионов раз.

Он говорит, что его «канал основан на информативных, комедийных и снятых в целом видео, посвященных различным темам в мире фитнеса и питания».

Игорь имеет более 13 лет опыта тренировок, имеет степень бакалавра наук в области физиологии человека, с 2013 года он участвовал в соревнованиях и выиграл несколько выставок Men’s Physique.

Кажется, он знает, о чем говорит, и его канал быстро растет. устойчивый темп.

11. TwinMuscle

TwinMuscle — один из самых забавных каналов YouTube о бодибилдинге в мире фитнеса.

Ведущие, Кейт и Кевин Ходж, или Близнецы Ходжа, как их больше называют, — это личности YouTube, которые, как они выражаются, «известны своими комедиями, комментариями о фитнесе и советами по отношениям на своих каналах YouTube TwinMuscle. , Hodgetwins, AskHodgetwins и Vlogs Hodgetwins ».

Они оба веселые, и мы следим за ними с тех пор, как они запустили TwinMuscle в 2010 году.

Сейчас у них более 2,2 миллиона подписчиков и более полумиллиарда просмотров, так что вам обязательно стоит их проверить.

10. Кристиан Гусман

Кристиан Гусман открыл свой канал на YouTube в марте 2012 года и на сегодняшний день у него более 991 000 подписчиков.

Его канал набрал около четверти миллиарда просмотров, и он известен своими летними видео и ежедневными видеоблогами.

Ему также принадлежит компания по производству одежды для фитнеса Alphalete, а также компании 3D Energy Drinks, Alphalete Gym и Alphaland.

Христиане постоянно в отличной форме и летом смехотворно измельчают.

Посетите его канал, чтобы узнать, как похудеть.

9. Омарлсуф

Следующий лучший ютубер по бодибилдингу — Омарлсуф.

Его канал посвящен его фитнес-пути и трансформации, а также естественным тренировкам тела, советам, тренировкам и советам по питанию.

С тех пор, как он запустил свой канал в апреле 2009 года, он набрал более 183 миллионов просмотров и набрал 835 000 подписчиков.

Канал Омара идеально подходит для начинающих / натренированных лифтеров, или если вы ищете какой-нибудь полезный совет от кого-то, кто тренировался естественным образом (его слова, а не наши) в течение длительного времени.

8. Bodybuilding.com

Если вы читаете этот список, то, скорее всего, вы знаете о Bodybuilding.com.

Помимо веб-сайта, канал Bodybuilding.com на YouTube также является отличным ресурсом для контента, связанного с бодибилдингом и фитнесом.

Видео хорошо структурированы и спланированы, что позволяет легко следить и получать удовольствие от контента.

Bodybuilding.com открыли свой канал на YouTube в 2009 году и загрузили свое первое видео 8 декабря 2009 года.

Перенесемся на 11 лет вперед, и их канал имеет более 5 миллионов подписчиков и 697 миллионов просмотров.

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то это абсолютно НЕОБХОДИМО следовать этому каналу.

7. Сила и мощь Ника

Седьмой лучший ютубер по бодибилдингу — Ник из журнала «Сила и мощь Ника».

Он создал свой канал в феврале 2012 года и собрал более 891 000 подписчиков.

Ник заявляет, что его канал является «самым популярным источником новостей, репортажей и информации о бодибилдинге».

Мы с самого начала следим за каналом Ника и можем подтвердить качество контента, который публикует Ник.

Это абсолютно обязательный канал, которому нужно следовать, если вы прирожденный лифтер.

Ник знает все, что нужно знать о естественном бодибилдинге, так как он сам занимается естественным бодибилдингом.

Он также освещает IFBB Pro по бодибилдингу и обсуждает темы, касающиеся атлетов высокого уровня.

6. Рич Пиана

Это был бы не лучший список на YouTube по бодибилдингу без самого легендарного Рича Пианы.

Рич был профессиональным бодибилдером, который участвовал в соревнованиях по бодибилдингу с подросткового возраста.

Он открыл свой канал на YouTube в апреле 2011 года и собрал более 1,2 миллиона подписчиков и 320 миллионов просмотров.

Rich основал 5% Nutrition, бренд, который представляет «тех из нас, [кто] готов отдать все, что нужно для достижения своих целей.”

Это один из самых узнаваемых брендов в фитнес-индустрии, спонсирующий некоторых из крупнейших бодибилдеров.

На канале Рича вы найдете всевозможный качественный контент, от расписания тренировок до советов по питанию и добавкам.

R.I.P. Богатая Пиана.

5. Стив Кук

Стив Кук открыл свой канал бодибилдинга на YouTube в декабре 2012 года.

С тех пор его канал собрал более 181 миллиона просмотров и набрал 1.31 миллион подписчиков.

На канале Стива вы можете найти контент о домашних тренировках, разделах тренировок, информацию о питании, а также видеоролики о стиле жизни и путешествиях.

Если вам нужен оригинальный профессиональный контент о фитнесе и бодибилдинге, то посетите канал Стива.

4. BroScienceLife

Если вы не знакомы с термином «BroScience», то словарь dictionary.com определяет его как «термин для дезинформации, распространяемой среди мужчин; Обычно заявления о бодибилдинге не подтверждаются наукой.

BroScienceLife называет себя комедийным каналом, на котором «50% фактов, 50% магии, 100% результатов».

Создатель каналов, Дом Маццетти, основал канал в 2012 году и собрал базу преданных поклонников, насчитывающую более 2,39 миллиона подписчиков, а количество просмотров превысило 400 миллионов просмотров.

Итак, загляните в BroScienceLife, если хотите посмеяться!

3. Брэдли Мартин

Третий лучший ютубер по бодибилдингу — Брэдли Мартин.

Он начал свой канал в 2014 году и с тех пор набрал более 367 миллионов просмотров, а его база подписчиков превысила 2,55 миллиона.

Вы можете рассчитывать найти обучающие видеоролики, информацию о диете и питании, а также ежедневные видеоблоги, а также информацию о проблемах с питанием и развлечениях.

Нет никаких сомнений в том, что Брэдли обладает впечатляющим телосложением и знает, что делает, поэтому мы рекомендуем проверить его канал, когда у вас будет время.

2. Калум фон Могер

Калум фон Могер — один из самых популярных фитнес-пользователей YouTube на данный момент.

Он трехкратный австралийский победитель Мистер Вселенная и занимается бодибилдингом с подросткового возраста.

Калум начал свой канал на YouTube еще в 2012 году, с тех пор он собрал более 131 миллиона просмотров и 914 000 подписчиков.

Его канал посвящен бодибилдингу, поэтому вы можете рассчитывать найти все, от тренировок до советов по питанию и добавкам, а также видеоблоги о его повседневной жизни.

Калум занимается множеством других интересных и захватывающих вещей, таких как фотосессии, актерские игры и роли в кино.

1. Athlean-X

Джефф Кавальер из Athlean-X — лучший пользователь YouTube по бодибилдингу.

С более чем 10,5 миллионами подписчиков и более чем 1,6 миллиардами просмотров Athlean-X стал одним из самых известных каналов YouTube о фитнесе и бодибилдинге за всю историю.

Когда вы перейдете на канал Athlean-X, вы можете ожидать найти целый ряд советов и приемов по тренировкам, а также советы по питанию и диете и почти все, что связано с построением вашего идеального тела.

Джефф — квалифицированный физиотерапевт и силовой тренер, который работал с некоторыми из самых выдающихся спортсменов спортивного мира и множеством знаменитостей.

Он основал Athlean-X еще в 2006 году и с тех пор создал успешный фитнес-канал на YouTube, посвященный бодибилдингу, сосредоточившись на том, чтобы «укрепить науку».

Резюме

Мы надеемся, что вам понравился наш список лучших пользователей YouTube по бодибилдингу.

Мы рекомендуем проверить все каналы в списке, пока не найдете те, которые подходят вашему стилю.

На всех их каналах есть масса действительно ценной информации, особенно для начинающих.

Так что попробуйте и расскажите нам, что вы думаете.

Вот краткий обзор лучших ютуберов по бодибилдингу:

  1. Athlean-X
  2. Калум фон Могер
  3. Брэдли Мартин
  4. BroScienceLife
  5. Стив Кук
  6. Rich Piana Strength
  7. Rich Piana Strength
  8. Rich Piana Strength
  9. Omarlsuf
  10. Christian Guzman
  11. TwinMuscle
  12. Vitruvian Physique
  13. Kali Muscle
  14. Generation Iron
  15. Скотт Херман
  16. Jeremy Ethier
  17. Scoobyngth1961 908 MERFIEL 908 908 любимый ютубер по бодибилдингу? Оставьте комментарий ниже.

    Бодибилдер поделился планом тренировок, на совершенствование которого он потратил 21 год

    В новом видео Хадсон Уайт (половина дуэта YouTube the Buff Dudes) делится некоторыми ошибками новичка, которые он совершил в первые дни своего фитнес-путешествия, когда он был подростком, поделился некоторыми вещами, которые он хотел бы » Я знал, когда он только начинал, и обрисовал в общих чертах разработанный им план тренировок, который помогает ему оставаться последовательным в тренировках, постоянно обеспечивая прогресс.

    Он сравнивает это с видеоигрой, где упражнения «враги».«После того, как вы победили определенное количество из них, вы повышаете свой уровень. Они перестают быть сложными, и вы сталкиваетесь с другим набором проблем, связанных с вашими новыми способностями.

    » На уровне 1 я потрачу много времени на концентрацию при выполнении сложных сложных упражнений, таких как приседания или жим над головой, выполнение тренировок всего тела 3-4 раза в неделю и выполнение 5 подходов по 5 повторений в 4-5 индивидуальных упражнениях », — говорит он.« Это не только помогает задействовать все мои мышцы. , это также помогает с силой и первоначальной искрой последовательности.«

    Уровень 2, — продолжает он, — состоит из шпагатов на верхнюю и нижнюю части тела, выполняемых 4 раза в неделю, вместо традиционных» шпагатов «, которые включают проработку одной определенной части тела за тренировку:» Вы не почувствовали накачку, пока не проработал грудь и спину в тот же день ».

    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Уровень 3 — это классический сплит по бодибилдингу», — говорит он.Здесь вы сосредоточитесь на небольших группах мышц с помощью 5 или 6 тренировок в неделю. «Некоторые любимые пары — это грудь и спина, бицепсы и трицепсы, а также день, посвященный ногам». Это хороший момент для введения суперсетов, дальнейшего сокращения времени отдыха и нацеливания на определенные мышцы, которые, по вашему мнению, нуждаются в дополнительной работе.

    После того, как вы завершите этот уровень, говорит Уайт, вы можете вернуться на уровень 1 и повысить сложность всех этих упражнений, чтобы продолжать подталкивать себя.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Бодибилдер

    S’pore разорвал видео с тренировок Хлои Тинг в 62 историях в Instagram — Mothership.SG

    Следите за нами в Telegram, чтобы быть в курсе последних обновлений: https://t.me/mothershipsg

    Ютубер из Австралии, Хлоя Тинг, была главной темой в городе, когда дело доходит до тренировок дома.

    Домашний фитнес

    К сожалению, речь идет о ее сомнительной форме, поскольку многие зрители выразили свои сомнения после того, как увидели, как она выполняет упражнения.

    Тинг, специализирующийся на фитнес-контенте, имеет ошеломляющие 9,94 миллиона подписчиков в социальных сетях.

    34-летняя девушка с легкостью набирает пару миллионов просмотров на каждое видео, которое она делает, и даже до 13 миллионов просмотров таких видео, как «Тренировка для крошечной талии и круглой попки | At Home Hourglass Challenge 🍑»

    9 июня один культурист из Сингапура, известный как @dinokang, посвятил Тину 62 истории в Instagram.

    Бодибилдер также называет себя сертифицированным тренером ACE (Американский совет по упражнениям) в своей биографии.

    В своих сообщениях dinokang утверждает, что тренировки Тинг не так эффективны, как она делает их, и что YouTube распространяет неправду о науке о фитнесе.

    https://www.instagram.com/p/CBNXnfGlz_1/

    Заявления об ограничении ответственности

    Перед тем, как приступить к анализу содержания Тинга, диноканг делает несколько заявлений об отказе от ответственности, например:

    • Он не желает сеять ненависть к Тинг, а просто хочет, чтобы другие опознали ее «BS»
    • Он берет за правило не «гадить» на других фитнес-профессионалов, и существует слишком много дезинформации, чтобы исправить ее. хорошо.
    • Признавая, что Тинг не является профессионалом и, следовательно, не будет оцениваться по этим стандартам (то есть он не будет критиковать ее форму / исполнение)

    Хорошо разбирается в маркетинге?

    Dinokang считает, что как YouTuber Тинг несет «социальную ответственность» за предоставление точной информации.

    Вместо этого, по словам диноканга, Тинг действительно хороша в маркетинге, рассказывая женщинам то, что они хотят услышать.

    Проведя несколько дней, просматривая ее контент, Динокан отмечает, что одни только названия ее видео «приводят в бешенство», поскольку они увековечивают ядовитый образ «идеального» женского тела.

    Некоторые из названий, которые он выбрал, включают:

    • Получите пресс за 2 недели
    • Сожгите жир в нижней части живота
    • Увеличьте попу, а не бедра
    • Сделайте ноги стройными, а не громоздкими
    • Избавьтесь от этого верха кекса / выпуклости бюстгальтера / жира на спине

    Почему заголовки видео — «чушь», по словам бодибилдера

    Диноканг затем объяснила, почему заголовки видео Тинг, а также фотографии ее подтянутого тела вводят в заблуждение.

    Диноканг также утверждала, что результаты ее «испытаний» не были точными, поскольку некоторые участники добились «хороших успехов», потому что ели чисто.

    Мифы о фитнесе

    Диноканг также развенчивает некоторые неточности в фитнесе, которыми, по его мнению, делился Тинг.

    Он нацеливается на ее обещания о том, чего могут достичь ее тренировки, и чему она учит, когда дело касается науки о фитнесе.

    В частности, Тинг говорил о сахаре, обработанной пище, о том, как организм сжигает жиры, периодическом голодании и факторах, которые, по-видимому, облегчают похудание.

    Диноканг, однако, утверждает, что Тинг «намеренно» вводила в заблуждение своих последователей.

    аплодировал Динокангу за его работу, за нее высказались и многие последователи Тина.

    Помимо того, что ее тренировки эффективны для них, фолловеры продемонстрировали полное понимание того, что ее заголовки были «кликбейтами», сделанными для платформы и целей SEO (поисковой оптимизации).

    Некоторые также сказали, что знают, что за две недели нельзя набрать пресс.

    Вдобавок некоторые считали, что динокан использовал популярность Тинга, чтобы поднять свою собственную.

    «Я имею в виду, что кто-то будет знать, что она не обучена или не имеет необходимой квалификации. Я не думаю, что она утверждает, что тоже? Плюс вы не знайте, что люди полностью верят всем ее утверждениям, будто вы можете набрать пресс за 2 недели без диеты и все такое… Заголовки видео предназначены только для целей SEO, они помогают, если вы ищете тренировку для любой части. Я попробовал пару ее тренировок, но, черт возьми, я бы ни за что не поверил, что смогу набрать пресс за 2 недели, когда я все еще ем мусор, лол. И вы говорите так, будто просто хотите привлечь внимание публики »

    Хэштег #chloetingchallenge в Instagram дает различные успешные результаты:

    https://www.instagram.com/p/CBRLTgzHnPX/

    Другие пользователи YouTube также попробовали видео Тинга:

    Один рецензент, однако, сказал, что из-за своей диеты она не похудела так сильно, как следовало бы:

    На момент написания Тинг публично не отвечал на «Истории диноканга».

    Верхнее изображение через @Dinokang и @chloe_t в Instagram

    Лучшие 24 влиятельных человека в области фитнеса TikTok, которые приведут вас в форму этим летом

    TikTok — популярная платформа для социальных сетей, известная своими короткими видеороликами, которыми делятся пользователи, особенно смешными и синхронизированными по губам. Но знаете ли вы, что в TikTok вы также можете найти видео с тренировками и фитнес-идеи?

    Может показаться сложным уместить тренировку или даже набор в такое короткое видео, но влиятельные лица в области фитнеса TikTok нашли творческие способы сделать это.В TikTok вы можете найти всевозможные видеоролики о тренировках в тренажерном зале или дома, которые могут вас вдохновить.

    Если вы ищете влиятельных лиц TikTok, за которыми вы можете следить, чтобы получить какое-то вдохновение для фитнеса, то вы попали в нужное место. В этом посте мы составили список из 24 фитнес-лидеров TikTok, из которых вы можете выбрать.


    24 лучших лидера мнений TikTok, которые помогут вам в форме этим летом:

    1. Деми Бэгби

    Она — спортсменка по кроссфиту, бодибилдер и одна из самых влиятельных женщин в TikTok.Ее видео с тренировками не ограничиваются просмотром дома или тренажерного зала, но показывают, что она выполняет различные виды тренировок в общественных местах. От тротуаров до пустыни, у нее есть способ тренироваться где угодно и где угодно. Итак, если вы ищете вдохновение для уникальных тренировок, то она обязательно должна быть в вашем списке «фитнес-авторитетов, за которыми нужно следить».


    2. Антони Локхорст

    Он — онлайн-тренер и популярный специалист по фитнесу в социальных сетях с миллионами подписчиков в TikTok.Он публикует в TikTok увлекательные видео из своей повседневной жизни и режима тренировок. Он получил 73,3 миллиона лайков на свои посты в TikTok, что больше, чем кто-либо другой в этом списке. Это делает его одним из лучших авторитетов TikTok, за которым стоит следить, если вы хотите набрать форму.


    3. Улисс

    Он бывший профессиональный бодибилдер и популярный персонаж в социальных сетях, у которого более 7,4 миллиона подписчиков в Instagram. Его лента в TikTok представляет собой смесь развлекательных и фитнес-видео, в которых часто фигурирует его жена Шара.Также он приглашает других создателей TikTok и исполняет дуэты. В целом, если вы хотите фитнеса с долей юмора, то вам следует следовать этому аккаунту.


    4. Дженнифер Тавернье

    С ее количеством подписчиков почти 700 тысяч, Дженнифер определенно является одним из лучших фитнес-авторитетов TikTok. Она фитнес-тренер, который может составить для вас индивидуальный план тренировок, основанный на ваших фитнес-целях. Помимо своих обычных видео с тренировками, она также публикует видео с тренировками со своей дочерью.


    5. Ребекка Луиза

    Ребекка — один из самых популярных фитнес-авторитетов на TikTok с более чем 245K подписчиков и подтвержденной учетной записью TikTok. В фитнесе она занимается как физическими упражнениями, так и питанием. Она разработала 30-дневный фитнес-план, который продает в Интернете. Также она популярна в Instagram (557 тыс. Подписчиков) и YouTube (623 тыс. Подписчиков)

    .

    6. Стиви Принс

    Если вы один из тех людей, которые одержимы наращиванием мышечной массы, то вам обязательно стоит подписаться на этот аккаунт.Он не только публикует видео с тренировками, но и любит выставлять напоказ свои мышцы перед подписчиками в TikTok. Он также обучает людей составлению планов тренировок, и вы можете отправить ему сообщение, чтобы составить индивидуальный план тренировок.


    7. Эйал Букер

    Эяль Букер — модель, прославившаяся после своего появления в телешоу Остров любви . У него более 210 тысяч подписчиков в TikTok, которым нравится смотреть его видео с тренировками не меньше, чем видео с домашними животными. У него также есть значительная база подписчиков в 831 тысячах человек в Instagram.Он также является одним из немногих влиятельных лиц в этом списке, у которых есть подтвержденная учетная запись TikTok.


    8. Джесси Джеймс Вест

    Джесси — популярный инфлюенсер TikTok, который публикует все, от танцевальных видео до тренировок. Он пытается добавить в свои видео элемент юмора, что отличает его от других фитнес-авторитетов. У него более 173 тысяч подписчиков и 1,4 миллиона лайков на его видео в TikTok.


    9. Pernilla Soe

    Если вы хотите получить убийственный пресс, то вам следует подписаться на эту учетную запись.С помощью своих видеороликов о тренировках и советов по фитнесу Пернилла помогает своим последователям укрепить мышцы живота и набрать пресс. Также она публикует танцевальные видео и часто участвует в челленджах TikTok.


    10. Стефана Авара

    Стефана — популярный TikToker, который публикует видео о здоровье и фитнесе. Помимо видео о тренировках, она также любит разрушать мифы о фитнесе и давать советы своей аудитории. Она также известна своими полезными и вкусными рецептами смузи.


    11. Джеймс Толлефсон

    Имея более 147 тысяч подписчиков и 1,6 миллиона лайков, Джеймс является одним из самых популярных фитнес-авторитетов на TikTok. Он профессиональный онлайн-тренер по фитнесу, который также продает фитнес-курсы. В TikTok он публикует видео с тренировками с одним упражнением, чтобы тонизировать определенную часть тела в каждом видео.


    12. Исаак Смит

    У

    Isaac есть аккаунт в TikTok, посвященный исключительно фитнесу.Он не только публикует свои видеоролики о тренировках, но и дает советы по фитнесу своей аудитории. Его видеоролики в основном сосредоточены на каком-либо одном аспекте или части тела и полезны для всех, независимо от их фитнес-целей.


    13. Кайла

    Лента

    Kayla в TikTok наполнена советами по здоровью и благополучию, вдохновением и другим полезным контентом. Если вы верите в оздоровление как в более целостную концепцию, а не просто в тренировку, то это хороший пример для подражания.Она известна тем, что выполняет программы тренировок других экспертов по фитнесу, а затем публикует их в своей ленте TikTok.


    14. Тревин О’Кейн

    Тревин — популярный создатель TikTok с высоким уровнем вовлеченности (2 миллиона лайков), хотя количество его подписчиков может быть меньше, чем у нескольких других в этом списке. Его посты в TikTok включают хорошее сочетание видео с тренировками и танцевальных видео.


    15. Брентон Росс Симмонс

    Брентон — популярный авторитет в социальных сетях, работающий на нескольких платформах.У него 508 тысяч подписчиков в Instagram. В TikTok он в основном публикует свои тренировочные видео, посвященные силовым тренировкам и бодибилдингу. Он профессиональный тренер по фитнесу и продает онлайн-тренировки и планы питания.


    16. Ник Фалке

    Nick — еще один популярный TikToker, за которым вы можете следить, чтобы набрать форму. Его тренировки можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале. Его личная цель в фитнесе — набрать мышечную массу, и его фитнес-режим основан на этом.


    17. Даниэль Сиглер

    Даниэль — профессиональный тренер по фитнесу, который в основном публикует видео о своих тренировках в тренажерном зале. Он также публикует видео с партнерскими тренировками со своим младшим братом, который тоже занимается фитнесом.


    18. KJ Weatherspoon

    Это еще одна учетная запись TikTok, за которой вы можете подписаться, если ваша цель — нарастить мышечную массу и вы хотите больше сосредоточиться на силовых тренировках. Он влиятельный человек в фитнесе, который публикует видео о том, как он тренируется с отягощениями.За его упражнениями можно следить как дома, так и в спортзале.


    19. Кейт

    Кейт — фитнес-авторитет в TikTok, которая часто участвует в соревнованиях TikTok, связанных с фитнесом или танцами. Недавно она написала о 30-дневном экстремальном соревновании по прессу. Ее режим тренировок обычно сосредоточен на силе пресса и верхней части тела.


    20. Вики Джустиз

    Если вы ищете простые домашние тренировки и полезные советы по фитнесу, то это хороший вариант для подражания.Фитнес-авторитет Вики впервые прославилась на YouTube, где у нее 1,45 миллиона подписчиков. У нее также есть хорошая база подписчиков в TikTok, где она публикует видео о фитнесе, которые также интересны и интересны. Она также участвует в социальных сетях, связанных с танцами и фитнесом.


    21. Мейсон Махони

    Мейсон — фитнес-авторитет, который регулярно публикует видео о тренировках и советы по фитнесу. Он также рассказывает своей аудитории о том, как правильно питаться, если они соблюдают режим тренировки.Он известен своими удивительными советами и приемами, которые помогают своей аудитории достичь своих целей в фитнесе.


    22. Мэтт Саксон

    Он — фитнес-тренер, разработавший собственную фитнес-программу, которую он продает в Интернете. В TikTok он делится советами по фитнесу и публикует видео с тренировками о себе. Он также довольно активен в Instagram и имеет там 10,4 тысячи подписчиков.


    23. Кики

    Она — фитнес-центр TikTok, известный своим 4-недельным планом домашних тренировок.В основном она публикует видео с упражнениями и танцами из своего аккаунта в TikTok. Ее режим тренировок сосредоточен на занятиях дома без помощи тренажеров.


    25. Купер Бруннер

    Купер — влиятельный человек в области фитнеса в TikTok, который больше занимается бегом, чем тренировками. Обычно он выкладывает видео о своем беге как часть своего распорядка дня. Тем не менее, он также время от времени публикует видео с тренировками.


    Заключение

    Готовы начать свой фитнес-режим, чтобы привести себя в форму к лету? Подпишитесь на этих фитнес-авторитетов TikTok, чтобы найти видеоролики о тренировках, советы по фитнесу и руководства по питанию.Некоторые из этих влиятельных лиц также будут развлекать вас своими юмористическими и танцевальными видео.

    Итак, чего вы ждете? Просмотрите список и выберите те, которые вам больше всего нравятся.

    Ютубер Хлоя Тинг защищает свои видео о тренировках и отвечает на обвинения бодибилдеров

    Ютубер Хлоя Тинг смотрела миллионы тренировок: случайные или грандиозные? (ФОТО: Хлоя Тинг)

    СИНГАПУР — Два месяца назад сингапурский бодибилдер @dinokang поделился 62 историями в Instagram о тренировках ютубера Хлои Тинг, разоблачая их и критикуя информацию, которой поделился Тинг.Другие ютуберы и фитнес-гуру поделились своими мыслями о тренировках, а также многие подписчики, которые поддерживают тренировки Тинга.

    Перенесемся в 11 августа. Тинг загрузила на свой канал 17-минутное видео под названием «Время говорить…» вместе с такими хэштегами, как киберзапугивание и клевета. С тех пор видео посмотрели 1,9 миллиона раз, собрав более 142 000 лайков и 1800 антипатий.

    Обратное видео начинается со снимков экрана с историями @ dinokang в Instagram и других ненавистных комментариев, а закадровый голос Тинга говорит: «Я не хотел снимать это видео.Этот канал никогда не был о драмах, но меня все время ненавидят, так что, думаю, мне пора заняться этим ».

    Отметив комментарии бодибилдера как «злонамеренную кампанию» против нее, YouTube посоветовал зрителям не оставлять никаких комментариев о человеке или на его странице, поскольку она «не любит уделять внимание ненавистникам, поэтому никаких бесплатных криков. для всех.»

    Во время 17-минутного видео Тинг зачитывает обвинения @ dinokang и опровергает его утверждения отрывками из ее прошлых видео.

    В одной из историй в Instagram @dinokang написала: «Не дай бог женщинам заниматься спортом и иметь большие мышцы бедер (sic)», на что Тинг поделилась отрывками из видео, в которых она сказала: «Мышцы отличные. Они метаболически более активны. […] Я люблю мускулы, и я думаю, что тебе тоже следует ».

    В другом рассказе в Instagram бодибилдер написал: «Первые три девушки добились действительно хороших результатов, потому что они перестали есть дерьмо, а не потому, что они занимались этой 10-минутной тренировкой в ​​течение двух недель». В сообщении упоминается, что потеря веса связана с чистым питанием и что тренировки Тинга не помогли.

    «Никто не сказал, что это все, что они сделали. Я постоянно подчеркиваю важность питания », — сказала Тинг перед тем, как поделиться прошлыми видео, в которых она говорит о необходимости питаться чисто, а также отрывком из ролика о том, как правильно питаться.

    История продолжается

    (ФОТО: снимок экрана с YouTube Хлои Тинг)

    Одним из самых серьезных обвинений был бодибилдер, связавший контент Тинга с дисморфией тела и расстройствами пищевого поведения. Он написал: «Я не социолог, но я знаю, что эти« стандарты »повсюду подпитывают расстройства пищевого поведения и дисморфию тела (вы ненавидите то, как вы выглядите физически), и это просто неправильно.”

    К этому YouTube-канал пригласил доктора Бена Бьюкенена, клинического психолога-специалиста по телесным дисморфическим расстройствам из Фонда психологии Мельбурна, чтобы присоединиться к ней во время видеозвонка. Когда его спросили о его взглядах на истории в Instagram, доктор Бьюкенен поделился, что, хотя бодибилдер «указывает, что вы, возможно, заставляете людей чрезмерно сосредоточиваться на своем теле, но тогда он, кажется, делает то же самое с вами».

    Что касается того, как культурист написал о Тинге, доктор Бьюкенен повторяет ее мысли о том, что @dinokang стыдил ее.«Я думаю, что это телесный стыд, и я знаю, что одна из вещей, о которых вы беспокоились, когда мы впервые начали болтать об этом, — это то, что вы действительно хотели убедиться, что ваш контент не привлекает людей и не увековечивает нереалистичные стандарты. красоты. »

    Специалист также похвалил Тинг за доброе и отзывчивое сообщество, которое она построила в пространстве YouTube. Он добавил, что в материалах Тинга всегда говорится о том, что «это больше о том, как мы себя чувствуем, чем о том, как мы выглядим», и «не сравнивайте свой прогресс с успехами других».Что касается того, могут ли названия ее видео вызвать дисморфию тела, доктор Бьюкенен высказал свое мнение, что «содержание видео имеет гораздо большее значение с точки зрения влияния на благополучие людей».

    Позже в видео Тинг рассказала, что девушка брата @ dinokang опробовала свои тренировки, на которых она размыла видео тренировки, и не имела проблем с названием видео.

    (ФОТО: Скриншот с YouTube Хлои Тинг)

    Еще одна критика, которую бросили в YouTuber, — это ее комментарий о ежедневном питании шоколадных конфет.Она рассудила, что это был «шутливый момент, и он действительно ухватился за это, принимая это буквально каждый раз, чтобы посмеяться надо мной».

    Затем Тинг пригласила дипломированного диетолога Эбби Шарп, которая ранее проверяла, что она ела за день, обсудить идею есть шоколад каждый день.

    «Очевидно, мы знаем, что пищевые продукты не созданы равными по питательности, […] сделав их морально равными, мы можем лишить их власти над нами и, в свою очередь, уменьшить наше желание чрезмерно употреблять их в пищу.Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться такими забавными продуктами, как шоколад, регулярно, даже ежедневно, если они не вытесняют другие питательные продукты в рационе ».

    Завершая свое видео, Тинг отвечает на заявления о том, что она зарабатывает 800 000 долларов в месяц на своих видео на YouTube. «Я могу сказать вам, что это далеко не так. YouTube будет владеть мной столько денег, если я заработаю такую ​​сумму ».

    Получив более 16 800 комментариев всего за два дня с момента публикации видео, многие из ее подписчиков поделились своим путешествием по снижению веса после тренировок Тинг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *