Какой вкус протеина лучше?
Спортпит в настоящий момент развивается очень быстро. С каждым годом появляются все новые вариации продуктов, обладающих особенными свойствами. Даже уже устоявшиеся традиционные категории постоянно расширяются, преподнося атлетам что-то новое. Не обошла эта тенденция стороной и такую группу добавок, как протеины. Помимо различий по составу и скорости усвоения в организме, они различаются между собой по вкусу и запаху. У многих новичков возникает вопрос: а влияет ли вкус на эффективность? О том, какой вкус лучше и как выбрать для себя подходящий вариант, поговорим далее более подробно.
Каким вкусом обладает протеин
Протеиновая смесь в чистом виде полностью лишена запаха и вкуса. Это просто порошок, который приобретает оттенки той жидкости, в которой разбавляется. Если разводить коктейль водой, то получится практически безвкусная жидкость, пить которую будет приятно далеко не всем. Поэтому производители начали использовать в составах натуральные ароматизаторы и корректоры вкуса, благодаря чему употребление белковых коктейлей стало значительно более приятным для спортсменов. В первую очередь это позволило новичкам быстрее адаптироваться к приему без эмоционального отторжения к добавке.
Как правильно выбрать
В первую очередь необходимо внимательно изучить состав и убедиться, что в нем нет искусственных красителей, ароматизаторов или вкусовых добавок. Все компоненты должны быть только натуральными. А вот какой именно вкус выбрать – тут стоит отталкиваться только от личных предпочтений. Наилучшим вариантом будет покупать различные вкусы небольшими фасовками и методом проб и ошибок искать для себя то, что подойдет в наибольшей степени. Тогда занятия спортом станут еще более приятными.
Как определиться с выбором вкуса протеина
Как уже было отмечено ранее, современные протеиновые коктейли обладают массой различных вкусов, которых удалось добиться благодаря использованию специализированных пищевых добавок, полностью безопасных для здоровья пользователя.
Определиться со вкусом, который будет оптимальным для ежедневного употребления, бывает достаточно сложно, ведь этот нюанс является абсолютно индивидуальным и зависит исключительно от сформированных в течении жизни вкусовых предпочтений.
При этом, среди сформированной линейки вкусов большинства производителей можно выделить как классические варианты, которые приходятся по душе подавляющему большинству пользователей, так и более специфические. К незыблемой классике смело можно отнести ваниль и шоколад. Эти вкусы являются универсальным решением, которое подойдет практически каждому. К более частным случаям можно отнести, к примеру, фруктовые варианты.
Особняком стоит ситуация, когда необходимо сформировать питание на жиросжигающей диете. Разумеется, что придется отказаться от множества привычных продуктов питания, в том числе и от сладостей. На выручку здесь также могут прийти протеиновые коктейли, а если говорить более конкретно – десертная вкусовая линейка.
Выбирать вкус протеина стоит также исходя из того, на основе чего будет создаваться питательный коктейль. Дело в том, что, в зависимости от выбора в качестве основы воды или молока, вкусовые составляющие протеиновых смесей могут раскрываться по-разному. Таким образом, некоторые вкусы более удачно будут раскрываться с водой и терять эффект при добавлении молока, а некоторые имеют диаметрально противоположное поведение. Упомянутые же «классические» вкусы хорошо работают в обоих вариантах.
Применение безвкусного протеина
На прилавках магазинов присутствуют также варианты без каких-либо вкусовых добавок. Такой вариант обладает массой неоспоримых достоинств. В первую очередь стоит отметить, что он не перекрывает собой вкусовые особенности других составляющих коктейля, что позволяет повышать пищевую ценность продукта без потери вкусовых качества.
Также подобный вариант протеина особенно удобен при приготовлении выпечки, так как его, в отличии от описанных ранее вариантов, можно использовать не только в десертных вариантах хлебобулочных изделий.
Подводя итоги разбора, стоит выделить несколько основных моментов:
• Вкусовые добавки не оказывают влияния на эффективность протеина;
• Важно, чтобы в составе не было искусственных компонентов;
• Выбирать следует в первую очередь исходя из собственных вкусовых предпочтений.
В маркетплейсе Fitness Place представлено множество вариантов спортивного питания, среди которых каждый найдет вкус, предпочтительный для употребления в каждой отдельно взятой ситуации. Только натуральные компоненты в составе делают всю продукцию безопасной для атлетов.
Сывороточный протеин в порошке, вкус Ваниль, 1 кг
Нет в наличии, доступен предзаказ
Мы готовы привезти этот товар специально для вас! Срок доставки от 7 дней. Подробнее – в чате или по телефону.
SiS Whey Protein – это удобный способ увеличить ежедневное потребление белка с прекрасным вкусом. Рекомендуется ежедневно потреблять 1.4–1.6 грамма белка на кг массы тела, чтобы способствовать увеличению безжировой мышечной массы. Для мужчины весом 75 кг, который регулярно тренируется, это соответствует 120 гр белка в день.
Сывороточный протеин содержит смесь высококачественного изолята и концентрата сывороточного протеина, которая является источником быстро усваиваемого протеина.
Высокий аминокислотный профиль, который поддерживает рост и поддержание сухой мышечной массы, с как минимум 5 гр BCAA на порцию, включая 2,4-2,5 гр лейцина, который увеличивает скорость синтеза мышечного белка. Каждая порция содержит 22-23 гр белка, в зависимости от выбранного вами вкуса.
- Высококачественная смесь изолята и концентрата сывороточного протеина
- 117 калорий на порцию
- Предназначен для использования между приемами пищи для поддержания сухой мышечной массы или сразу после тренировки на силу и кондиционирование.
- Без глютена, пшеницы и орехов
- Подходит для вегетарианцев
Добавьте 30 гр порошка сывороточного протеина из прилагаемой мерной ложки (каждая мерная ложка вмещает 10 г, поэтому 30 гр — это 3 мерные ложки) в 250 мл воды в шейкере.
Хорошо встряхните, убедившись, что крышка плотно закрыта.
что это такое, польза и вред, как принимать. Обзор лучшего сывороточного протеина 2017
Путь построения красивого тела не прост и включает в себя далеко не одни тренировки. Для достижения наилучшего результата весь ваш образ жизни должен соответствовать желаемой цели. Прежде всего, это касается питания. Советы купить сывороточный протеин посыпятся на вас со всех сторон, как только вы решите употреблять спортивные добавки. Но, как и любой другой препарат, нельзя принимать его, не разобравшись.
Что же такое сывороточный протеин?
Подобно другим добавкам, это популярное средство имеет натуральное происхождение, а именно – животное. Как понятно из названия, получают порошок из сыворотки. Она в свою очередь представляет из себя побочный продукт при производстве сыра. Какое-то время назад производители не знали её ценности, но сейчас вопрос хорошо изучен. В водянистой части молока, которой и является сыворотка, содержатся легко усвояемые аминокислоты, лактоза, полный набор витаминов группы B, кальций и другие полезные вещества. По сути она вбирает в себя всё лучшее, что есть в молочных продуктах. По составу белок приближен к содержащемуся в женском молоке. Сложно представить себе что-то более полезное и питательное.
Почему сывороточный протеин так популярен?
Добавка эффективна для набора мышечной массы, поскольку обеспечивает организм необходимыми для построения мышц аминокислотами, в том числе незаменимыми. Соблюсти норму белка без использования спортивного питания
Кроме того, сывороточный протеин:
- Повышает выделение гормонов, благотворно влияющих на рост мышечной ткани.
- За счет высокого содержания лейцина снижает уровень сахара в крови и помогает скорому восстановлению кожи и костей.
- Обладает наибольшей скоростью усвоения, поскольку данная разновидность белка быстрее перерабатывается клетками.
- Повышает метаболизм, тем самым способствуя похудению. Однако, стоит отметить, что, в отличие от казеина, данный белок утоляет чувство голода лишь ненадолго.
- Улучшает самочувствие, повышает иммунитет, помогает в борьбе с различными заболеваниями.
Таким образом, добавку можно применять и для похудения, при этом вы снизите процент жира и сохраните мышечную массу, но необходимо соблюдать режим дефицита калорий. Сам по себе сывороточный протеин имеет специфичный вкус, поэтому производители обычно перебивают его различными ароматизаторами. Самыми популярными являются клубника, шоколад и ваниль.
Важно понимать, что все хвалебные речи относятся прежде всего к чистому белку, который довольно сложно выделить. В реальности же смеси могут обладать пользой в разной степени и другими свойствами. Всё зависит от конкретной добавки.
Какой сывороточный протеин выбрать
Очевидно, что указанный на банке вид добавки еще не гарантирует выше описанного эффекта. Выбирая, нужно обратить внимание не только на производителя, но и на степень обработки протеина. В зависимости от этого фактора различают:
- Концентрат. На сам белок приходится до 80% состава. Помимо него содержит лактозу, жиры и широкий спектр полезных элементов. Хорошо усваивается, не подходит для сушки.
- Изолят. Примерно на 90% состоит из чистого протеина. Содержание жиров, лактозы и витаминов ниже.
- Гидролизат Отличается максимальной степенью очищения и скоростью всасывания. Существенно поднимает уровень инсулина, жир и лактоза полностью удалены.
Некоторые добавки представляют из себя смесь сывороточного протеина разной степени обработки. Несмотря на не самый высокий процент содержания чистого белка, оптимальным вариантом являются концентраты. Они характеризуются большим количеством питательных веществ и относительно низкой ценой.
Лучший сывороточный протеин 2017
Для вашего удобства мы приводим ряд самых популярных и эффективных добавок. Все они отлично подходят для набора массы, в том числе профессиональными спортсменами. Если вы видите на банке протеина WHEY, значит перед вами сывороточный. При этом WPC – концентрат, WPI – изолят, WPH – гидролизат.
- WEIDER GOLD WHEY PROTEIN
На каждые 100 г приходится 24г белка и 23г аминокислот. Содержание сахара и жира низкое. Представлено широкое разнообразие приятных вкусов. Хорошо растворяется.
- SAN 100% PURE TITANIUM WHEY
Отличный вкус и премиум-качество сделали эту добавку одной из самых популярных в мире. Гарантирует эффективный набор сухой массы. Содержит дополнительные элементы для предотвращения катаболизма и активного формирования мышц.
- DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN
Хорошая смесь за умеренную цену. Предоставляет необходимую для роста и сохранения мышечной ткани концентрацию белка.
- ULTIMATE NUTRITION PROSTAR WHEY
Подойдет как для усердно тренирующихся атлетов, так и обычных людей, тренирующихся 1-2 раза в неделю. Лучше всего принимать после тренировки, её продолжительность значения не имеет. Позволяет не только восстановить и обеспечить рост мышц, но и укрепить иммунную систему.
- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD
Представляет собой смесь изолята, концентрата, а также сывороточных пептидов. Содержание жиров и углеводов сведено к минимуму. Очень популярен, благодаря высокой эффективности и большому выбору вкусов.
С выбором вам также могут помочь консультанты специализированного магазина. Но и это еще не всё, теперь нужно разобраться, как добавку следует принимать.
Как правильно использовать
Сывороточный протеин обычно разводят в коктейли с водой, молоком или соком. В силу быстрого усвоения его чаще употребляют после тренировки, в течение получаса. Это позволит притупить возникшее чувство голода и оперативно восстановить питание мышц. Это наилучшее время для употребления сывороточного протеина. Кроме того, имеет смысл принимать добавку перед тренировкой – за два часа. В процессе похудения уместно заменить один из приемов пищи протеиновым коктейлем. Также полезно употреблять смесь между приемами пищи. А чтобы приостановить процесс разрушения мышц во время сна, порция протеина должна быть первым, что вы употребляете утром. Примерно через 40 минут за ней должен последовать сбалансированный завтрак. Утреннего приема достаточно, если вы не тренируетесь.
В целом сывороточный протеин не несет вреда и подходит всем, за исключением людей с непереносимостью лактозы. В силу негативного влияния большой концентрации белка на почки, людям, имеющим заболевания этих органов также стоит быть осторожными. При неправильном применении возможно возникновение пищеварительного расстройства. Неприятные ощущения могут быть вызваны вкусовыми добавками, это еще один повод внимательно изучить состав смеси.
Купить сывороточный протеин можно в любом магазине спортивного питания. Грамотно составив диету и план тренировок вы сможете добиться поразительных результатов. Нужно признать, что использование добавок дает уникальные возможности для совершенствования и поддержания физической формы.
Протеин — отзывы о продукте
Протеин является спортивной добавкой, изготавливаемой на основе белковых смесей. Это органические вещества, их основу составляют соединенные в цепочку аминокислоты и образующие полипептид. Продукт стал главным диетическим компонентом атлетов. Мышечный рост возможен только при условии создания положительного азотистого баланса в организме. В мире бодибилдинга, протеин расценивается как вид спортивного питания, состоящего из концентрированного белка.
Протеин: виды
Отзывы о протеине различных видов представлены внизу страницы. А пока перечислим основные виды протеина:
- Сывороточный протеин. Самый популярный вид спортивного питания среди атлетов. Каждому известно о сыворотке, получаемой в ходе сворачивания молока. Она и составляет основу протеинов данного вида. Ее дополнительно очищают от жиров и прочих примесей. В нашем каталоге представлено более 20 вариантов сывороточного протеина, например, Arnold Iron Whey, Whey Phase, Elite Whey Protein и многие другие.
- Казеиновый протеин. Казеин является разновидностью молочного белка, точнее, его компонентом, получаемым из концентрата сывороточных белков. Отличительные особенности продукта – приятный вкус и наличие полного спектра аминокислот. Elite Casein, Protein Casein, Musclepharm Casein – эти и другие продукты вы найдете в каталоге нашего магазина.
- Изоляты. Протеины, получаемые через дальнейшую обработку сывороточных белков. Эти продукты очищены от лактозы, углеводов, жиров и прочих компонентов. При получении используются сложные процессы ультрафильтрации или ионного обмена. Рекомендуемое питание из нашего каталога: AST VP2, Isolate Matrix, ISO-100, и это далеко не полный список.
Отзывы покупателей о протеине
Виталий:
Выбирала между соевым и сывороточным протеином, остановилась на втором варианте. Принимаю после каждой тренировки, продукт отлично насыщает. К тому же, мне очень понравился вкус. Так что рекомендую именно сывороточный протеин!
Сергей:
принимаю казеиновый протеин. Вкус офигенный! Повезло попробовать продукт со вкусом печенье-крем, в нем даже шоколадные крошки есть! По факту: заявленный эффект оказывается. Об этом написано и в других отзывах о протеине. Лично от себя добавлю, что после приема не возникает проблем с пищеварение и ощущаешь чувство сытости. Так что я всем довольна, и вам советую!
Гена:
сразу напишу, что именно мне нравится в многокомпонентном протеине. Во-первых, его свойства, по мне, они значительно лучше, чем в изолятах, во-вторых, он имеет куда более приятный вкус. Мнение мое личное, соглашаться с ним или нет, решать вам.
Yuriy:
я уже давно выбираю растительный (или как его еще называют соевый) протеин. Читала о каких-то доказательствах по поводу вреда животных белков, по мне, это полная ерунда. Принимаю растительный протеин уже давно и прекрасно себя чувствую. Еще где-то читала, что в соевом белке присутствуют полезные для женщин эстрогены. Это где-то в отзывах о протеине написано. Правда или нет не знаю, эстрогены всегда покупаю отдельно. Меня все устраивает в растительном протеине. Вред он приносит только тем, кто неправильно его принимает. Так что употребляйте и соблюдайте все правила!
Александр:
решил попробовать жидкий протеин. Что хочу сказать: вкус у него конечно не очень, зато в организме усваивается моментально. Положительный эффект определенно есть. Протеин нужен организму в кратчайшие сроки после тренировки, пить коктейль – не вариант, он долго усваивается. По моим субъективным ощущениям, организм быстро получил именно то, что ему нужно после нагрузок. Я говорю о жидком протеине. В общем, как-то так. Нормальный продукт.
Рамис:
недавно попробовал изолят протеин, а именно продукт от Dymatize. Понравилось, прекрасный и доступный вариант по соотношению цена-качество. Единственный момент: цена на них немного повысилась в магазинах с этого года. Впрочем, для меня не критично, я все равно выбираю именно изолят протеин.
Слава:
мои 5 копеек о многокомпонентном протеине. Пьется хорошо, густой, имеет сладкий привкус. Пробовал разные вкусы, больше понравился шоколад. Газов, тяжести и вздутия не ощущал. Цена, правда, стала немного кусаться. Ну да ладно, за качество можно заплатить и немного больше. В общем, сам доволен, пробуйте и решайте для себя!
Станислав: оставляю свой отзыв об употреблении сывороточного протеина. Самый большой плюс – разнообразие белков. Кроме быстроусваивающихся, там есть вещества, которые усваиваются 4-5 часов. Это дает мне уверенность в защите собственных мышц от катаболизма. Я доволен продуктом, тренироваться стало легче, восстановление, по субъективным ощущениям, проходит намного быстрее. Так что приобретайте и пробуйте!
Ольга: купила казеиновый протеин для своего мужа в качестве добавки к другим белкам. Его лучше принимать на ночь, для сохранности мышц в ходе сна. Вкус нормальный, если употреблять с какими-нибудь вкусовыми добавками, станет еще лучше. Муж доволен!
Матвей: купил Pure Protein, теперь оставляю отзыв о продукте. Сразу выделю его главные плюсы: высокое качество, приятный вкус и хорошее размешивание. Я взял ассорти из трех пакетов, чтобы какой-то один вкус не надоедал очень быстро. Шоколадный протеин отлично размешивается и усваивается, банановый очень неплох, а ягодный самый лучший (это по моим ощущениям). Так что рекомендую брать сразу всю “вкусовую тройку”.
Сергей: брал протеин Syntha-6. Если кому нужна быстрая “накачка” мышц, не ждите этого от продукта. Он предназначен для помощи в постепенном и качественном наборе массы. Очень порадовало отсутствие жира в смеси, вкус приятный. Эффект от приема, для меня, очевиден. Масса росла не быстро и не “семимильными шагами”, и все же это намного лучше, чем ждать мгновенных и мнимых результатов и, в итоге, обмануться.
По вкусу скажу отдельно. Советую всем сделать коктейль с этим протеином, добавьте еще меда и молока (можно и банан). Получите потрясающе вкусную вещь! Поэтому, приобретайте протеин и пробуйте!
Иннокентий: с недавних пор, буквально “подсел” на продукты от Dymatize. Перепробовал кучу отечественных протеинов и понял, что доверять можно только американцам. Цена на такие смеси немалая, при этом полностью уверен в качестве продукта. Купил один раз протеин от Dymatize, теперь ничего другого мне не нужно. Это – мой выбор на ближайшее время.
В будущем, хочу попробовать американские продукты с другими вкусами, для разнообразия. Если кто уже пробовал, посоветуйте какой-нибудь хороший вкус.
Ucandy Protein Bar, бокс 12 шт
Ucandy Protein Bar, бокс 12 шт | UCandy(Юкэнди) Главная / Каталог / Батончики / Ucandy Protein Bar, бокс 12 штРейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 16 пользователей
16 отзывов 12 приемов пищи по 60 г33% – белок высшего качества
Клетчатка для пищеварения
8 важнейших витаминов
Сладкий, но без сахара
Uсandy — это продукты здорового питания, которые помогают вам отлично себя чувствовать, быть стройными и счастливыми.
Мы тщательно отбираем качественные ингредиенты и делаем состав максимально натуральным!
Ucandy protein bar — Ваш маленький помощник, который можно взять всегда и везде! Мягкие и сочные протеиновые батончики, включающие в себя: 20 г высококачественного белка, клетчатку, необходимые витамины и минералы.
Невероятно полезный состав Ucandy Protein Bar
Остались вопросы? Ответим прямо сейчас
Получить консультациюКак принимать
- 1 раз в день вместо основного приёма пищи
- заменяя вредные перекусы (1-2 раза в день)
- после тренировок для восполнения нехватки калорий и восстановления сил
- как быстрый и полезный перекус на работе или в дороге – удобно брать с собой
- в качестве основы для приготовления лёгких десертов и конфет
Для чего нужен этот продукт?
Протеиновые батончики Ucandy Protein Bar предназначены для того, чтобы здоровое питание стало максимально простым и доступным. Они созданы на замену вредным перекусам и пищевому мусору. Батончики содержат оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, а также 8 важнейших витаминов. Минимальная калорийность при таком насыщенном составе делает их незаменимыми для всех, кто контролирует свой вес, и ведёт учёт калорий в своём ежедневном рационе. Батончики легко брать с собой, чтобы перекусить в любом месте: в офисе, в поездке, после тренировки.
Кому подходят протеиновые батончики?
Батончики Protein Bar подойдут всем, кто хочет обогатить свой рацион полезными продуктами и придерживаться здорового питания. В составе продукта — оптимальный баланс питательных веществ, необходимых организму. То, что нужно — для всех, кто следит за фигурой.
Подойдет ли мне, если я не тренируюсь?
Конечно. Для снижения веса важен дефицит калорий. Один батончик содержит всего 220 ккал на порцию, ими можно заменить 1 прием пищи в день, тем самым сократив свою дневную норму калорий.
При этом протеиновые батончики вкусные и сытные, содержат 8 важнейших витаминов и клетчатку для пищеварения.
Я с них не потолстею?
При грамотном употреблении батончиков, вы легко сбросите лишние килограммы. Для похудения мы рекомендуем заменять батончиком 1 приём пищи в день.
Для набора массы можно употреблять батончики 2-3 раза в день между основными приемами пищи. Однако, если ваша цель — снизить объем потребляемых калорий, то одного батончика в день вполне достаточно.
Хочу поправиться, набрать массу. Батончики помогут?
Да, просто принимайте батончики 2-3 раза в день между основными приемами пищи, увеличивая, таким образом, дневную норму употребляемых калорий.
Есть ли лактоза в батончиках?
Батончики Ucandy содержат лактозу в минимальном количестве, т.к. в их составе присутствует гидролизат сывороточного белка. В процессе гидролиза сывороточный белок очищается от молочного сахара (лактозы) и молочных жиров, поэтому гидролизат — это максимально чистый и полезный белок.
Наши клиенты, страдающие непереносимостью лактозы, не испытывали проблем при употреблении батончиков Ucandy.
Сколько батончиков нужно/можно в день?
В зависимости от ваших целей:
- для похудения мы рекомендуем не более 1 батончика в день вместо 1 полноценного приема пищи.
- для набора массы 2-3 батончика в день между приемами пищи
Заменяя батончиками вредные перекусы, учитывайте дневную норму употребляемых калорий, которая подходит именно вам.
Почему батончик со вкусом шоколадного брауни сухой?
В составе батончиков “Шоколадный брауни” — натуральные жареные какао-бобы, которые впитывают влагу. За счёт этого текстура батончиков брауни более сухая, чем у других вкусов.
Можно ли есть их на ночь?
Протеиновый батончик вместо ужина — отличное решение. Protein Bar в вечернее время поможет не переедать на ночь. Крепкий здоровый сон и минус лишние килограммы.
Можно ли на кето диете?
В основе кето диеты — низкоуглеводные продукты. В составе 1 батончика всего 8г углеводов, то есть его употребление на кето диете допустимо.
Почему так много калорий в батончике?
В одном батончике Ucandy Protein Bar — 220 кКал. Это средняя калорийность, относительно протеиновых батончиков других брендов. Большинство производителей учитывают калории только белков, жиров и углеводов, скрывая при этом калорийность клетчатки, которая также входит в состав батончиков. В Ucandy Protein Bar учтены все калории, в том числе усваиваемые калории пищевых волокон.
Какой кбжу у батончика?
В одном батончике Ucandy Protein Bar:
Калории — 220 кКал
Белки — 20г
Жиры — 8г
Углеводы — 8г
За счет чего батончик сладкий?
Батончик Ucandy Protein Bar имеет сладкий вкус за счет низкокалорийного подсластителя изомальта. В его основе — натуральная сахароза, которая выделяется из крахмала, тростника, меда и сахарной свеклы.
Содержат ли сахар?
Батончики Ucandy Protein Bar не содержат сахара.
Какой сахарозаменитель используется?
В составе батончиков — изомальтоолигосахарид, низкокалорийный подсластитель, полученный из натуральной сахарозы.
Подойдут ли веганам?
Нет, так как для изготовления батончиков Ucandy используется молочный белок.
ПротивопоказанияЕсть ли вред от протеиновых батончиков?
Батончики Ucandy Protein Bar — полностью безопасный продукт. Однако перед употреблением рекомендуем ознакомиться с составом продукта. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов.
Другие противопоказания: почечная недостаточность.
Можно ли в период беременности / при грудном вскармливании?
Нужно учитывать индивидуальные особенности организма в этот период.
Среди наших постоянных покупательниц есть как беременные, так и те, кто на грудном вскармливании.
Можно ли детям? С какого возраста?
Батончики Ucandy безопасны для детей. В рамках общих рекомендаций, мы советуем давать их детям с 3х лет в небольших количествах.
Можно ли аллергикам?
Продукт может содержать следы сои. Рекомендуем учитывать индивидуальные особенности организма.
Можно ли диабетикам?
Батончики Ucandy не содержат сахара, а значит отлично подойдут всем, кто страдает диабетом.
Можно ли при гастрите?
Противопоказаний при заболеваниях пищеварительного тракта не обнаружено.
Бренд и производствоЧем отличается от других брендов?
Для производства батончиков Ucandy используется качественное европейское сырье, в отличие от других брендов, где часто используются более дешевые аналоги (включая сою). Кроме того, в Ucandy Protein Bar — 33% белка, что выше, чем у большинства протеиновых батончиков, представленных на рынке.
Где производится продукт?
Протеиновые батончики Ucandy производятся в России.
Где можно купить продукт?
Продукты Ucandy можно купить на официальном сайте ucandy.ru или заказать на нашей страничке в Instagram @ucandy_ru. Продукция Ucandy также представлена на маркетплейсах Wildberries и Беру.
Как и где заказать?
Оформить заказ можно на сайте ucandy.ru или написать нам в директ в Instagram @ucandy_ru, а также напрямую в Whatsapp.
Есть ли международная доставка в РБ, Украину и другие страны?
Мы доставляем продукты Ucandy в любую точку мира. Оформление международной доставки возможно при 100% предоплате. Стоимость доставки в данном случае рассчитывается индивидуально.
С этим товаром покупают
Подпишись
на полезную рассылку
Уже уходите?
Ловите скидку -10%
Спасибо!
Наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время
Спасибо за подписку!
Мы отправили вам на почту
подтверждение на рассылку.
Спасибо!
Мы отправили вам на почту
письмо с промокодом
Спасибо за отзыв!
Мы используем ваши файлы cookies для аналитики и изучения поведения на сайте. Хорошо
Nitro Pure Whey — BioTechUSA
ОписаниеНАЦЕЛЕНЫ НА УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?
Nitro Pure Whey– сухая белковая смесь для профессионального применения, которая способствует наращиванию мышечной массы и поддержанию формы мышц. Для её производства используется 100% сывороточный протеин из высококачественных источников. Nitro Pure Whey, как и все продукты BioTech USA, изготовлен из безопасных и тщательно отобранных нутриентов.
НОВЕЙШАЯ МАТРИЦА СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА!
Стремитесь нарастить мышечную массу? Не довольствуйтесь простыми сывороточными протеинами. Матрица сывороточного протеина, применяемая в Nitro Pure Whey, – это комплекс изолятов и пептидов для профессионального применения, получаемых из высококачественных источников сывороточного белка. Благодаря н\технологии низкотемпературной микрофильтрации в поперечном потоке используемые в Nitro Pure Whey Gold протеины сохраняют свою природную легкоусвояемую форму и не подвергаются химическому воздействию.
БЕЗУПРЕЧНЫЙ ИСТОЧНИК L-ГЛУТАМИНА И BCAA
Аминокислотный профиль Nitro Pure Whey содержит большое количество BCAA и L-глутамина. Аминокислоты всегда присутствуют в организме человека и служат строительным материалом для синтеза белка.
КАЧАЙТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
Прежде Вам наверняка доводилось принимать множество разных протеиновых коктейлей – теперь пора переключиться на нечто необычное. Стоит лишь раз попробовать насыщенный и аппетитный сливочный вкус Nitro Pure Whey и Вы тут же все поймете. Не секрет, что для достижения высоких результатов требуется немало усилий – поэтому Вы заслуживаете истинного наслаждения вкусом.
Способ примененияСмешайте 1 мерную ложку (28 г) Nitro Pure Whey Gold с 250 мл воды или обезжиренного молока. Принимайте не менее 2 порций за один тренировочный день: через 30 минут после тренировки и одну между двумя приёмами пищи. Для достижения лучшего результата взболтайте смесь в блендере или шейкере.
ИнгредиентыStrawberry vanilla: Whey Protein Matrix 96.8% (whey protein concentrate, whey protein isolate), flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), acids (citric acid), sodium chloride, sweetener (sucralose), colours (Sunset Yellow FCF*, azorubine*, carotenes), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids).
*: May have an adverse effect on attention and activity in children.
Bourbon vanilla: Whey Protein Matrix 96.9% (whey protein concentrate, whey protein isolate), flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, sweetener (sucralose), colours (curcumin, carotenes), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids).
Chocolate: Whey Protein Matrix 89% (whey protein concentrate, whey protein isolate), cocoa powder, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, flavours, sweetener (sucralose), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids), colour (carotenes).
Melon: Whey Protein Matrix 98.9% (whey protein concentrate, whey protein isolate), thickener (carboxy methyl cellulose), acids (citric acid), sodium chloride, sweetener (sucralose), flavours, colours (Sunset Yellow FCF*, carotenes), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids).
*: May have an adverse effect on attention and activity in children.
Banana: Whey Protein Matrix 97.2% (whey protein concentrate, whey protein isolate), flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, citric acid, sweetener (sucralose), colours (curcumin, Quinoline Yellow*, carotenes), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids).
*: May have an adverse effect on attention and activity in children.
Lemon yogurt: Whey Protein Matrix 97.7% (whey protein concentrate, whey protein isolate), flavours, acids (citric acid), thickener (carboxy methyl cellulose), colours (curcumin, Quinoline Yellow*, carotenes), sodium chloride, sweetener (sucralose), stabiliser (potassium phosphates), emulsifiers
(mono- and diglycerides of fatty acids).
*: May have an adverse effect on attention and activity in children.
Sour cherry yogurt: Whey Protein Matrix 97.2% (whey protein concentrate, whey protein isolate), citric acid, flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, sweetener (sucralose), colours (azorubine*, indigotine, carotenes), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids).
*: May have an adverse effect on attention and activity in children.
Hazelnut: Whey Protein Matrix 92% (whey protein concentrate, whey protein isolate), cocoa powder, flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, sweetener (sucralose), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids), colour (carotenes).
Caramel cappuccino: Whey Protein Matrix 94.7% (whey protein concentrate, whey protein isolate), cocoa powder, flavours, coffee, colours (E150d, carotenes), thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, sweetener (sucralose), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and
diglycerides of fatty acids).
Coconut chocolate: Whey Protein Matrix 91.5% (whey protein concentrate, whey protein isolate), cocoa powder, flavours, thickener (carboxy methyl cellulose), sodium chloride, sweetener (sucralose), stabiliser (potassium phosphates), emulsifier (mono- and diglycerides of fatty acids), colour (carotenes).
Протеин сывороточный 80% Standard [500 г] (500 г)
Натуральный вкус (не ароматизированный):
Концентрат сывороточного белка протеина с содержанием протеина не менее 80%.
Варианты со вкусом:
Концентрат сывороточного белка протеина с содержанием протеина не менее 80%, какао-порошок (для шоколадных вкусов), ароматизаторы, краситель натуральный свекольный (для вкусов клубника, черная смородина, ягодный коктейль), подсластитель сукралоза.
Продукт НЕ СОДЕРЖИТ загустителей, стабилизаторов, синтетических красителей и каких-либо прочих компонентов, не указанных в составе.
Сывороточный белок относится к протеинам с высокой скоростью абсорбции («быстрые» протеины) и идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки.
Также, сывороточный белок рекомендуется применять в качестве функционального компонента для поддержания хорошей физической формы и при разработке сбалансированного рациона, т.к. зачастую организм не получает нужного количества белка с пищей. Порция Концентрата сывороточного белка MEAL2GOAL доставляет в организм полноценный белок, который может эффективно дополнять дневной белковый рацион, получаемый с пищей.
Способ применения: размешать одну порцию (~25 гр.) в стакане воды или молока. Для вкуса рекомендуем использовать совместно с некалорийными сиропами Meal2Goal Drops Zero Сalorie
Протеин сывороточный 80% Концентрат [WPC80 Standard] от Meal2Goal – это сывороточный протеин высшего качества, содержащий в своем составе 80% качественного белка. При производстве WPC80 Standard используется сырье от ведущих мировых производителей: Arla Foods (Дания) и Fonterra (Новая Зеландия). WPC80 Standard от Meal2Goal доступен как в натуральном варианте, так и в 19 различных умеренных, ненавязчивых вкусах. Например: французской ванили, кленового сиропа, ореховой нуги. WPC80 Standard отличается от WPC80 Instant тем, что сырье не проходило процесса инстантизации и, соответственно, WPC80 Standard имеет обычные (стандартные) для данного продукта растворимость и пенообразование.
О сывороточном протеине
Одним из самых популярных протеинов в спортивном и здоровом функциональном питании считается сывороточный протеин. Сывороточный белок — это источник незаменимых аминокислот. Богатый набор аминокислот является строительным материалом для роста и восстановления мышц, а при определенном режиме потребления это также и помощник в сжигании жира.
Сывороточный белок относится к протеинам с высокой скоростью абсорбции («быстрые» протеины) и идеально подходит для набора мышечной массы, так как быстро создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки.
Существуют следующие виды сывороточного протеина: КОНЦЕНТРАТ, ИЗОЛЯТ, ГИДРОЛИЗАТ.
Концентрат сывороточного белка (Whey Protein Concentrate) содержит не более 80% белка в своем составе, что влияет на его стоимость и делает дешевле по сравнению с изолятом (содержание белка более 90%) или гидролизатом (самый быстро усваиваемый сывороточный протеин из существующих в настоящее время).
Для кого предназначен?
Протеин сывороточный концентрат WPC80 Instant от Meal2Goal рекомендуется применять в качестве функционального компонента для поддержания хорошей физической формы и при разработке сбалансированного рациона, т.к. зачастую организм не получает нужного количества белка с пищей. Порция Концентрата сывороточного белка Meal2Goal доставляет в организм полноценный белок, который может эффективно дополнять дневной белковый рацион, получаемый с пищей.
Это также отличный продукт для тех кто работает над увеличением своей мышечной массы.Так как протеин сывороточный КОНЦЕНТРАТ (Whey Protein Concentrate — WPC80) является быстроусвояемым, то его идеально применять, как перед тренировкой, так и сразу после, когда организм наиболее восприимчив к усвоению белка.
WPC80 Standard активно используется в домашних рецептах при приготовлении продуктов с высоким содержанием белка: десертов, коктейлей, выпечки.
Почему может быть нужно увеличение потребления протеина?
Обычная рекомендуемая норма потребления протеина составляет около 1г в сутки на 1кг массы тела. Этот протеин должен быть получен в основном из обычной пищи. Если же вы хотите увеличить мышечную массу или снизить ваш вес, то увеличение потребления протеина необходимо вам в достижении обеих этих целей.
Когда вы хотите подстегнуть мышечный рост, потребление протеина должно быть увеличено примерно до 2г на 1кг массы тела.
Когда вы снижаете вес, увеличение потребления протеина также важно для сохранения вашей мышечной массы. В противном случае вы рискуете тем, что вы будете терять вес не за счет жировой, а за счет мышечной ткани. Сохранение мышечной массы или замещение жировой ткани мышечной тканью также приведет к увеличению ежедневного расхода энергии вашим телом, что будет дополнительно способствовать увеличению ежедневных потерь жира.
Употребление
WPC80 Standard от Meal2Goal удобнее всего употреблять в виде коктейлей, размешав одну мерную ложку (25грамм) в 200-300 мл воды или молока. Также специально для любителей протеиновых десертов мы постоянно создаем и делимся с вами новыми рецептами протеиновых блюд в разделе РЕЦЕПТЫ .
Вкусы
Мы создали коллекцию из 19 великолепных вкусов концентрата сывороточного белка. Вкусовая линейка постоянно пополняется, при этом каждое новое сочетание подбирается максимально тщательно. Протеин сывороточный КОНЦЕНТРАТ (Whey Protein Concentrate) от Meal2Goal – это вкусно! Выберите именно ваш вкус, купив всего одну порцию в разделе ПРОБНИКИ.
Со вкусом или без – какой вариант выбрать?
Преимущество выбора протеина с натуральным вкусом залючается в том, что вы получаете гарантированные 80% протеина в каждой порции продукта, в то время как в ароматизированных вариантах концентрация протеина в зависимости от выбранного вкуса может быть на несколько процентов меньше (за счет наличия дополнительных ингредиентов, например: ароматизатор, подсластитель, натуральный краситель).
С другой стороны преимущество ароматизированого варианта протеина очевидно – это вкус, который для многих является основным критерием выбора, особенно при ежедневном многократном употреблении.
Для тех, кто предпочитает натуральный вариант протеина, но хочет улучшить его вкус или получить разнообразие вкусов в одной упаковке протеина, мы рекомендуем Meal2Goal Drops – бескалорийные жидкие вкусоароматические композиции, доступные в 13 вкусовых вариантах.
Сырье
При производстве концентрата сывороточного протеина MEAL2GOAL используется сырье от лидеров мирового рынка в производстве молока и сыров: Arla Foods (Дания) и Fonterra (Новая Зеландия). В процессе производства осуществляется контроль качества, подтвержденный международными сертификатами ISO и HACCP. Наши продукты не содержат загустителей, стабилизаторов и искусственных красителей.
Еще
Более подробно о протеине сывороточнном КОНЦЕНТРАТ (Whey Protein Concentrate) читайте в статье «Сыворотчный протеин: виды и свойства» в разделе ЛАБОРАТОРИЯ . Или смотрите видео о сывороточном протеине на нашем сайте.
6 самых распространенных протеиновых порошковых ароматизаторов, рейтинг
У меня проблема с покупкой слишком большого количества протеиновых порошков. Я знаю, что это не самый здоровый способ употребления белка, но что я могу сказать, я пристрастился. Я перепробовал так много разных брендов и обнаружил, что есть несколько общих вкусов. Вот что вам нужно знать о наиболее распространенных ароматизаторах протеинового порошка.
1. Шоколад
Шоколадный протеиновый порошок очень распространен, вероятно, потому, что он снижает стресс, повышает умственные способности и полезен для вашей кожи.Редко можно найти хороший протеиновый порошок, который хорошо сочетается с вкусом и вкусом. Но если какой-то аромат может это сделать, то шоколад может.
2. Snickerdoodle
Это может быть необычный вкус, но это определенно один из лучших вкусов, которые я пробовал. Если вам нравится печенье с корицей или сникердудл, то вам понравится этот вкус. Он является отличной заменой муки в рецептах выпечки, потому что добавляет достаточно сладости без послевкусия, которое могут оставить другие ароматы.
3. Арахисовое масло
Аккаунты Fitspo любят ореховое масло, а арахисовое масло — это OG. Очевидно, что если у вас аллергия на орехи, вам следует отказаться от этого аромата. если нет, принесите творческие рецепты. Серьезно, смешайте мерную ложку этого ароматизатора с небольшим количеством несладкого миндального молока, и вы получите молоко с высоким содержанием белка для ваших хлопьев.
4. Печенье и сливки
Протеиновый порошок часто используется для воссоздания ваших любимых лакомств.Будь то безумно «макробезопасные» блюда или просто сделать ваши любимые продукты пригодными для питья. Печенье и крем-пудра очень сладкие, я бы не рекомендовал смешивать их сразу после тренировки, но из них можно приготовить отличный завтрак или десертный смузи.5. Клубника
Я никогда толком не понимал, почему существует этот аромат. Ничто не может сравниться с настоящей клубникой, и этот вкус — печальное воплощение Strawberry Yoo-hoo.Вместо настоящих ягод откажитесь от порошка и используйте вместо него порошок Snickerdoodle.
6. Ваниль
Ох, ваниль. Это определенно всегда худший вкус протеинового порошка, независимо от марки. Действительно сложно найти хороший ванильный аромат, который не оставил бы мелового послевкусия. Если вам не нравится этот аромат, попробуйте замаскировать его, смешав с водой, бананом и, возможно, ложкой миндального масла.Или, что еще лучше, подарите его в этот праздничный сезон тому чудаку, которому действительно нравится этот аромат.
|
Мы пробуем 5 самых странных вкусов сывороточного протеина
В BarBend мы эксперты по сыворотке.Мы перепробовали десятки и десятки из них, чтобы составить список лучших порошков сывороточного протеина, но как насчет самых странных? Эта добавка настолько популярна, что существуют буквально сотни различных вкусов, от круто звучащих до … ну, тех, которые мы заказали для этой статьи.
Участники дегустации:
Первый…
Pro Jym: корневое пиво-поплавок
Ник: Я австралиец, поэтому не совсем понимаю, что такое корневое пиво.Что это такое?
Селия: Я имею в виду, все, что я знаю, это то, что оно исходит … от корня?
(Примечание редактора: корневое пиво — это газированный напиток, который обычно искусственно ароматизируется корой корня сассафраса или виноградной лозы сарспариллы)
Джейк: Я не люблю рутбир.
Селия: (пьет) Это не ужасно .
Ник: На вкус как лакрица.
Селия: На вкус как кружка корневого пива.
Ник: Как анис?
Селия: А вы раньше пробовали рутбир?
Ник: Нет, я не знаю, что такое рутбир!
Селия: Было бы хорошо, если бы немного взбитых сливок.
Джейк: Как бы то ни было, это не так уж и плохо.
Дэвид: Сильно на сливках. Это больше похоже на крем-газировку.
Ник: Это анис, вроде китайских пяти специй. Это то, что мне нравится. Сливочная китайская еда.
BSN Syntha-6: Тыквенный пирог
Джейк: Протеиновый порошок для всех основ.
Дэвид: Пахнет… сливочным сыром? А корица?
Ник: (встряхивая) Похоже на тыквенное пюре.
Джейк: (пьет) Гм… ОК.
Ник: Есть, конечно, приятный привкус латте со специями для тыквенного пирога с корицей и мускатным орехом.
Джейк: Я не люблю тыквенный пирог, но на самом деле мне это нравится. Думаю, это из-за кремовой текстуры.
Дэвид: Тебе не нравится тыквенный пирог?
Джейк: №
Дэвид: Сейчас я не могу серьезно относиться к твоему мнению о вкусах.
Джейк: Я любитель банановых пирогов с кремом. Я предпочитаю это тыквенному пирогу в любой день недели.
Нектар Syntrax: Кристальное небо
Дэвид: Посмотри на этот лейбл! Похоже на одну из тех фруктовых шляп.
Джейк: Какого цвета эта ванна?
Дэвид: Сине-фиолетовый. Blurple.
Селия: Пахнет лекарством. (пьет) Ммм … Не для меня.
Дэвид: В общем, мило. На вкус не похоже.
Джейк: Не хорошо.
Ник: На вкус как перед тренировкой со вкусом голубой малины. Я никогда не видел такого вкуса в сывороточном протеине, но я не знаю, мне кажется, если бы вы не увидели неоново-синюю окраску…
Дэвид: Сахарная вата? Пахнет сладкой ватой?
Джейк: Я не хочу быть злым с нектаром, но это нехорошо.Это слишком искусственно сладкое. На вкус как лужа с сахаром.
Призрак: фруктовое зерновое молоко
Дэвид: Не какао-зерновое молоко. Фруктовое зерновое молоко. Молоко после того, как вы съели Froot Loops или Apple Jacks.
Селия: Я обожаю цвета. (пьет) Вау, это очень сладкое, .
Ник: Это похоже на то, как будто они намеренно отказались от для искусственного ароматизатора действительно нездоровой каши. Они намеренно делают его наименее полезным злаком на Земле.
Дэвид: По вкусу оно похоже на молоко из фруктовых хлопьев, которое вы ели в детстве. Я имею в виду, они это прибили.
Джейк: Мне это нравится. Я бы поставил 8,7 балла из 10.
Дэвид: Вы так точны. Вы человек науки.
Селия: Я бы вылила это на своих фруктовых хлопьев. Я знаю, что это перебор, но …
Ник: Я бы положил это на простую кашу.
Myprotein Impact Whey: Матча
Ник: Когда я впервые приехал в Нью-Йорк, все было со вкусом матча, люди только что это открыли.Теперь все со вкусом CBD. Это то, что нам нужно, это сывороточный протеин CBD.
Дэвид: Это единственный продукт, который сохраняет тот же цвет, когда вы его смешиваете. (пьет) На вкус как чай. Это просто на вкус как чай.
Джейк: Это как разбавленный молочный чай.
Дэвид: Мне это нравится.
Селия: С маття иногда можно почувствовать меловость.
Ник: И этот большой рассыпчатый пакет обезвоженных молочных продуктов для вас недостаточно меловой?
Селия: Может быть, получше.
Джейк: На вкус как зеленый чай, оставленный на улице на день. И лед его разбавил. Тепло, просидело, а шапки даже нет.
Ник: Думаю, они хорошо поработали над воссозданием дурного, мягкого, скучного вкуса зеленого чая.
Избранное
Джейк: Потому что я культурный человек: Тыквенный пирог . Обычно я не любитель тыквенных пирогов, но этот был чертовски хорош.
Селия: Тыква!
Ник: Я тоже должен сказать Тыква .
Дэвид: Моим любимым блюдом было Ghost’s Fruity Cereal Milk . Я думал, они определенно сделали его вкус таким же, как молоко, оставшееся в миске после того, как вы съели фруктовые хлопья. Так что это напомнило мне детство.
Неудачники
Джейк: Матча . Вы не добавляете молоко в зеленый чай.
Селия: Я был очень разочарован Matcha . И я девочка матча. Я просто нашел его очень мягким. Я лучше буду пить воду и вечно буду слабым.
Дэвид: Думаю, он мне понравился больше, чем большинству людей, но Crystal Sky меня просто сбил с толку. На этикетке есть все эти фрукты, но на вкус он не был особенным. Это было очень мило.
Ник: Я был очень взволнован, чтобы ненавидеть Crystal Sky, я ожидал, что это будет худшее, но Root Beer Float было худшим. На вкус как лакрица.
Селия: И мы до сих пор не знаем, что такое рутбир.
Ник: Что бы это ни было, это не подходит для протеинового порошка.
8 самых вкусных протеиновых порошков 2021 года, по мнению диетолога
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Если вы хотите увеличить потребление белка или дополнить свои тренировки, протеиновый порошок — удобный способ добавить белок в свой рацион. Однако некоторые протеиновые порошки имеют меловой, слишком сладкий, искусственный вкус или просто грубые.Поскольку вкусовое восприятие и вкусовые предпочтения очень индивидуальны, возможно, вам придется попробовать несколько, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.
Протеиновый порошок может быть вашим секретным оружием для оптимального восстановления после тяжелых тренировок. Данные показывают, что добавление протеина может улучшить работоспособность и восстановление после тренировок с отягощениями и выносливостью. Выбор протеинового порошка с прекрасным вкусом может сделать увеличение потребления протеина более приятным, особенно если вы регулярно делаете протеиновый коктейль.
Вот лучшие на вкус протеиновые порошки для всех ваших диетических потребностей:
Окончательный вердикт
Вкус очень индивидуален, поэтому выбрать лучший вариант бывает сложно; однако ваниль — довольно нейтральный вкус протеинового порошка, поэтому Epic Protein Powder от Sprout Living (см. на Amazon) может быть хорошим универсальным вариантом.
На что обращать внимание на протеиновый порошок
Источник белка:
Протеиновые порошки могут быть изготовлены с использованием различных источников белка, включая источники растительного и животного происхождения.Примеры белков животного происхождения включают сыворотку и коллаген. Белки растительного происхождения могут поступать из таких продуктов, как горох, конопля, соя, семена тыквы или коричневый рис. У каждого типа протеина есть свои преимущества, и вы можете найти протеиновый порошок, который удовлетворит ваши потребности в питании и здоровье, а также понравится вашим индивидуальным вкусовым рецепторам.
Пищевая ценность:
Хотя всем нужен протеиновый порошок с приятным вкусом, важно также учитывать питательную ценность добавки.Вы можете выбрать порошок с дополнительными пищевыми волокнами, маслом MCT, пробиотиками или конкретными питательными веществами в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.
Ароматизаторы и подсластители:
Выбирая протеиновый порошок на основе вкуса, старайтесь выбирать порошок без искусственных ингредиентов, включая красители, ароматизаторы или подсластители.
Что говорят эксперты
«При выборе протеинового порошка, который подходит вам, важно найти тот, который хорошо усваивается вашим организмом.Несмотря на то, что он может иметь прекрасный вкус, некоторые ингредиенты, такие как сахарный спирт или ненужные добавки, могут ухудшить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать вздутие живота, газы или дискомфорт в животе. Поэтому было бы разумно взять образец протеинового порошка перед тем, как вкладывать средства во весь контейнер ». — Трейси Локвуд Бекерман, MS, RD
Почему стоит доверять Verywell Fit?
Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я осторожно рекомендую пищевые добавки, в том числе протеиновые порошки.Я провел время, изучая самые последние клинические исследования белковых добавок и изучая различные продукты и бренды. Я считаю, что белковые добавки в обзоре производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике.
Я лично пробовал каждую из этих протеиновых добавок и регулярно использую протеиновые добавки. В настоящее время вы можете найти сывороточный протеин Tera, пептиды коллагена Vital Protein и классический протеин Sunwarrior в моей кладовой. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN
Как мы выбираем добавки
Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.
Наши любимые протеиновые вкусы прямо сейчас
Какой протеиновый вкус вы предпочитаете сейчас? Мы всегда смешиваем их, но в последнее время мы полюбили эти три протеиновых порошка Tone It Up и использовали их во ВСЕМ: смузи, кексы, блины и овсяные хлопья после тренировки!
Every Tone It Up Protein разработан специально для вас с 15 граммами растительного белка, который помогает ускорить ваш метаболизм, повысить уровень энергии и сформировать мышечную массу.Каждый ароматизатор не содержит глютена, ГМО и сделан из самых чистых ингредиентов.Оцените вкусы, которые мы полюбили в последнее время, а также три вкусных рецепта, которые можно приготовить из них.
Наслаждайтесь прекрасным!
ххо,
K&K
Наши 3 любимых белковых вкуса прямо сейчас
Несладкая ваниль
Мы слышали от многих из вас, девочки, что вы любите новый несладкий протеин … и знаете что ?! Любимая сообществом несладкая ваниль снова в наличии 🎉🙌😋 Нам она очень нравится, потому что она имеет такой же потрясающий вкус, как и другие ваши протеины, без каких-либо подсластителей.Вы можете подсластить по своему вкусу кленовым сиропом, медом или любым из ваших любимых натуральных подсластителей.
Попробуйте!Мини-кексы с ванильной фасолью
На приготовление 24 мини-маффинов (на порцию 3 мини-маффина)
ИНГРЕДИЕНТЫ
4 ложки несладкого ванильного протеина Tone It Up Protein
¾ стакана миндальной муки
½ ч. Л. разрыхлитель
Щепотка соли
1 ½ стакана несладкого молока на растительной основе
1 яйцо
2 ст.кленовый сироп или кокосовый сахар
2 ч. Л. экстракт ванили
Кокосовое масло спрей
НАПРАВЛЕНИЯ
1. Разогрейте духовку до 350 градусов.
2. В миске смешайте белок, миндальную муку, разрыхлитель и соль; взбейте, чтобы соединить.
3. В отдельной миске смешайте растительное молоко, яйцо, кленовый сироп и ваниль; взбейте, чтобы соединить.4. Добавьте влажные ингредиенты к сухим и хорошо перемешайте.
5. Сбрызните противень для мини-кексов спреем кокосового масла и равномерно распределите тесто по чашкам.
6. Выпекайте 20 минут или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не выйдет чистой.
ЗАХВАТИТЕ БЕЛК!
Витамин C + коллагенМы все можем использовать дополнительное повышение иммунитета прямо сейчас! Этот протеин обеспечивает 550% ежедневного количества витамина С, укрепляющего иммунитет, плюс коллаген для красоты. Лучшая часть? Витамин C способствует синтезу коллагена и помогает вашему организму более эффективно усваивать коллаген, поэтому он может работать быстрее.Кроме того, апельсиновый кремовый вкус — это просто мечта!
Попробуй!
Рецепт миски для завтрака для повышения иммунитетаНа 1 порцию
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 замороженный банан
1 мерная ложка Tone It Up Vitamin C + Collagen
1 стакан жидкости (кокосовая вода, миндальное молоко, кокосовое молоко или половина воды и 1/2 апельсинового сока)
5 клубники или фруктов на выбор (манго — отличный источник витамина С!)
НАПРАВЛЕНИЯ
Смешайся! Сверху посыпьте несладкими тертыми кокосовыми орехами, семенами чиа и любыми орехами или семенами, которые вам нравятся!
ЗАХВАТИТЕ БЕЛК!
Белок + зеленьЭтот протеин имеет тот же восхитительный вкус ванили, который вы любите, ПЛЮС всю зелень, богатую питательными веществами, в которой нуждается ваш организм.Вы получаете капусту, шпинат и брокколи в одном месте, даже не задумываясь об этом!
Попробуй!
Рецепт смузи Power GreensНа 1 порцию
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 мерная ложка Tone It Up Protein + Greens
1 стакан миндального молока
1 замороженный банан
Горсть клубники или ягод
НАПРАВЛЕНИЯ
Взбить все ингредиенты до однородной массы.Сверху посыпьте тертым кокосовым орехом без сахара и любыми орехами или семенами, которые вам нравятся!
ЗАХВАТИТЕ БЕЛК!
Лучшие вкусы MyProtein (включены новые вкусы 2021 года)
Если вы не хотите читать всю статью, для меня лучший вкус — шоколадная мята. По вкусу он очень близок к настоящему и не слишком сладкий. Вкус, конечно, субъективен, и я большой поклонник мятного шоколада, так что я, вероятно, предвзято!
MyProtein — компания-производитель пищевых добавок для Джо.
Почему?
Их продукты относительно дешевы, они получают отличные отзывы, отличаются высоким качеством (посмотрите это исследование на Labdoor о качестве протеина в тоннах сыворотки различных марок) и, что, пожалуй, самое главное, они предлагают НАГРУЗКУ вкусов.
Это отлично подходит для людей, плохо знакомых с миром сывороточного протеина, потому что они будут изо всех сил пытаться найти аромат, который им не нравится (или, по крайней мере, не нравится звук), а также опытные протеиновые коктейли. потому что у них всегда будет что-то новое, что можно попробовать (даже если это что-то непонятное и непроизносимое).
Вы, вероятно, найдете больше разнообразия на веб-сайте MyProtein, чем на местном хипстерском продуктовом рынке, но с таким большим выбором, как вы знаете, на что идти; и как избежать покупки чего-то мерзкого на вкус, через которое вам придется неохотно пробираться в течение следующих 6 месяцев?
К счастью для вас, я перепробовал почти все из них, поэтому вот мой мини-обзор каждого аромата.
N.B. Прежде чем мы начнем, существует множество различных типов белка; сыворотка, изолят, казеин — список можно продолжить.Если вы новичок на рынке сывороточного протеина, ПОЖАЛУЙСТА, не тратьте часы на размышления о том, какой из них «лучший»; нет лучшего. Просто возьмите Impact Whey, поверьте мне.
Хотите вместо этого знать лучшие протеиновые батончики? Нажмите, чтобы узнать.
ОБЫЧНЫЕ ВКУСЫСтарые верные — но не ждите только шоколада, клубники и ванили; ассортимент акцентирован старомодными семейными десертами, старинными сладостями и современными интерпретациями вышеупомянутых классических вкусов.
Яблочная крошка и заварной кремДовольно реалистичный вкус — заварной крем имеет властный вкус, но в конце вы определенно получите намек на яблоко. Это очень хорошо сочетается с овсом. Вносит изменения, если вы хотите чего-нибудь сладкого, что немного отличается от нормы. Единственным недостатком является то, что вкус довольно мягкий — нотки заварного крема и яблока могут быть на одну или две ступени выше.
Белок: 20 г
калорий: 103
7/10
БананЭто недалеко от Несквика — я не фанат банановых молочных коктейлей, но если да, то это то, что вам нужно.В остальном довольно мягкий.
Белок : 21 г
калорий: 103
3/10
Пирог БаноффиДобавьте ириски в смесь, и это совершенно другая перспектива. Опять же, не мой фаворит, но хороший «классический десертный» вкус, если вы что-нибудь сладкое, но не на шоколадной основе.
Белок: 20 г
калорий: 102
7/10
ЧерникаДля меня это совсем не похоже на чернику, что неудивительно, потому что черника имеет такой тонкий вкус, что его трудно воспроизвести в виде коктейля.Если честно, это не очень отличается от малины или клубники. Если вас это соблазняет, я бы выбрал…
Белок: 19 г
калорий: 101
5/10
Черника ЧизкейкЭто ОЧЕНЬ хороший материал, определенно топ-5. Думаю, я когда-нибудь прежде ел черничный чизкейк, но не думаю, что это слишком уж далеко. Он имеет сладость и легкую резкость типичного ягодного вкуса и сливочную начинку чизкейка.Рекомендуемые.
Белок: 19 г
калорий: 99
9/10
Зерновое молоко
Это новый аромат для 2021 года, скорее всего, ответ на Ghost и их популярный ассортимент вкусов Cereal Milk, и должен сказать, что это абсолютный победитель. Я обожаю хлопья, поэтому мне всегда это нравилось, но это действительно хорошо. Я не могу сказать вам, какой вид хлопьев должен быть остатком молока, но на вкус они очень знакомы.Вкусно знакомо; настоятельно рекомендуется.
Белок : 19 г
калорий : 99
10/10
Вишневый йогуртЭтот аромат появился на свет как «ограниченный выпуск» и сразу стал моим фаворитом. Я считаю, что это самый «реалистичный» вкус, напоминающий Petit Filous. Если вам нравится йогурт со вкусом вишни (я знаю, немного нишевый), вам это понравится.
Белок: 19 г
калорий: 99
9/10
Шоколадно-банановыйДля меня промахивается как на шоколадном, так и на банановом фронтах.Немного скучно, учитывая, что это дитя любви двух самых скучных вкусов.
Белок: 19 г
калорий: 99
4/10
Шоколадный брауниНа мой взгляд, лучший вкус на основе шоколада, кроме шоколада и мяты. Трудно описать, чем это отличается от обычного «шоколадного смузи», но лучшее, что я могу сделать, это «пирожнее» и «богаче» — настоятельно рекомендуется для любителей шоколада
Белок: 19 г
калорий: 99
8/10
Шоколадный кокосНе нужно быть гением, чтобы понять, что это, по сути, вкус Баунти.Еще один очень приличный шоколадный вкус, который скорее «освежает», чем приятен.
Белок: 19 г
калорий: 99
8/10
Шоколадная мятаЯ предубежден, потому что в целом я большой поклонник шоколадной мяты, но My Protein проделали здесь потрясающую работу; в нем идеальный баланс между шоколадом и мятой, обеспечивающий ощущение насыщенности и свежести. Единственное, что я критикую, это то, что им нужно сделать темную версию (возьмите мои деньги).Это идеальный баланс между шоколадом и мятой.
Белок: 19 г
калорий: 99
10/10
Шоколадный орехКакая именно гайка? Я слышал, вы спросите. Я ДУМАЮ, что это фундук, что заставит вас поверить, что это вкус нутеллы. Что-то вроде. Но не надейтесь, это не так хорошо, как кажется.
Белок: 19 г
калорий: 98
6/10
Гладкий шоколадВозможно, самый скучный из имеющихся вкусов.Очень безобидно — хороший вход в сывороточный протеин для тех, кто не любит приключений, но он становится очень скучным и очень быстро.
Белок: 20 г
калорий: 103 г
4/10
Корица датскаяХорошо, это действительно интересно. Когда я впервые попробовал его, он меня просто поразил (N.B. Я большой поклонник корицы), но мне это довольно быстро надоело. Лучше всего я могу описать это тем, что в малых дозах он хорош.ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сочетается с овсом и изюмом — рекомендуется, если вам нравится корица
Белок: 20 г
калорий: 103
8/10
КокосДействительно универсальный продукт — я считаю, что этот ароматизатор действует как отличный заменитель молока, поэтому, если вам нужны хлопья и молоко с повышенным содержанием белка, приготовьте коктейль и полейте его тостами с корицей.
Белок: 20 г
калорий: 103
8/10
КофеИзбегайте.На вкус как слабое, разбавленное дерьмо, которое вы получаете бесплатно от этих машин в автосалонах, которое разбавлено еще больше. Оскорбление кофейной индустрии.
Белок: 20 г
калорий: 103
1/10
Кофе КарамельВышеупомянутое, но сделало одиннадцать хуже из-за того поддельного, слишком сладкого сиропа.
Белок: 103
калорий: 20 г
1/10
Печенье и сливкиНа удивление плохо.Я попробовал этот аромат от другого бренда, и в нем были настоящие кусочки орео. Я никогда этого не забывала и не думаю, что что-то доживет до этого.
Белок: 20 г
калорий: 103
3/10
Темный шоколадВау. Это более насыщенный, крутой и мускулистый родственник Chocolate Smooth. Это и есть вкус настоящего шоколада — глубокий и насыщенный с бархатистой текстурой. Это гораздо ближе к поеданию шоколада, чем к любым вкусам, не относящимся к темному шоколаду.Обязательно попробуйте.
Белок: 19 г
калорий: 100
10/10
Темный шоколад и соленая карамельПросто ужасно. См. Выше, но с добавлением соли — и слишком много ее. Ни намека на карамель. На вкус как пот.
Белок: 19 г
калорий: 100
0/10
Золото
У него очень двусмысленное название, и оно меня зацепило.Я предположил, что это будет что-то вроде карамельного вкуса, связанного с карамаком или золотыми слитками, которые мне так нравятся. К сожалению, это не так. это в основном вкус заварного крема, а я ненавижу заварной крем. Если ты любишь заварной крем, тебе это понравится, а мне нет.
Белок : 20 г
калорий : 100
Персиковый чайДействительно просто ужасно. Я действительно думаю, что Peach Ice Tea — восхитительный напиток, но он НЕ работает как молочный коктейль.Я отчасти предвзято отношусь к этому, потому что, хотя я в целом люблю персики, я терпеть не могу вещи со вкусом персика (за исключением чая со льдом). Думаю, это потому, что он напоминает мне апельсиновый кальпол или персиковый шнапс.
Белок: 19 г
калорий: 100
0/10
АнанасЕще один фруктовый вкус, который на самом деле не работает как молочный коктейль, хотя он далеко не так плох, как персиковый чай, и почти работает.Я немного разорван на этом, если вы не можете сказать — это было не так уж плохо, что я никогда не попробую еще раз, но он определенно не входит в пятерку лучших претендентов
Белок: 19 г
калорий: 100
6/10
МалинаБолее интенсивный и интересный, чем Strawberry, если не новаторский — хороший запасной вариант.
Белок: 20 г
калорий: 103
6/10
Скалистая дорогаДостаточно шоколадный, чтобы смешать его с ароматами на основе шоколада, но достаточно характерный, чтобы внести немного разнообразия.Кажется, что для этого потребовалось много усилий, это может быть мое воображение, но я думаю, что вы действительно можете почувствовать вкус печенья, вишни и изюма, которые придают ему особый характер. Получает мою печать одобрения.
Белок: 19 г
калорий: 98
8/10
Соленая карамельПрилично справляется с балансом соли и, да, вы уже догадались; карамель в самый раз. Довольно неплохо, но очень сладко, и это один из тех ароматов, от которых легко довольно быстро устать.
Белок: 20 г
калорий: 103
7/10
SpeculoosWtf is Speculoos, я слышал, вы спросите? Хорошо, я вам скажу; это Бискоф. Бискофф чертовски восхитителен, и давайте будем честными — вещи со вкусом Бискофф, то есть спред и мороженое вкуснее, чем настоящее печенье, к сожалению, то же правило к этому не применимо. Честно говоря, водянистый протеиновый коктейль никогда не смог бы оправдать Бискоффа, кроме как пятёрку за усилия.
Белок: 19 г
калорий: 102
5/10
СтрачателлаВы, вероятно, тоже не знаете, что такое Stracciatella, и по этой причине, вероятно, прокрутили его. Что ж, повезло, что я здесь, чтобы сказать вам, что это в основном шоколадная крошка. И это неплохо.
Белок: 19 г
калорий: 99
7/10
Roly Poly с клубничным джемомОтличная идея, очень разочаровывающее исполнение.От далеко до мягкого и недостаточно вареного. Это может быть настоящая классика с некоторыми изменениями. Надо еще больше стараться.
Белок: 19 г
калорий: 100
4/10
Летние фруктыОдин из лучших вариантов на фруктовой основе — немного кислый и кисловатый, но прекрасная альтернатива клубнике. Не новаторский.
Белок: 20 г
калорий: 103
6/10
Без запаха / НатуральныйЕсть что еще сказать? Зачем кому-то покупать это, если он не был клинически ненормальным? Я однажды по ошибке заказал 5 кг и просто выбросил.Как поедание мела.
Белок: 20 г
калорий: 103
-10/10
ВанильЧестно говоря, не намного увлекательнее, чем без вкусовых добавок. Купите это, если вам не нравится аромат.
Белок: 20 г
калорий: 103
2/10
Ваниль и малинаТеперь мы говорим. Это действительно недооцененный вкус, сочетающий в себе сладость, кислотность и сливочность — отличный универсальный вкус и немного интереснее, чем Strawberry Cream.
Белок: 20 г
калорий: 103
7/10
Белый шоколадИ последнее, но не менее важное — это вкус, который, вероятно, упускается из виду большинством людей только потому, что он находится прямо в конце списка вариантов. Это очень хорошо. Очевидно, гораздо более нежный, чем шоколадный гладкий или темный шоколад, но с правильным уровнем кремообразности и сладости, чтобы удовлетворить сладкоежек.Он работает как отличный заменитель цельного или полуобезжиренного молока, поэтому, если вам нужна массивная миска Frosties, в которой содержится много протеина, сделайте коктейль с водой и залейте. Качественный товар.
Белок: 20 г
калорий: 103
8/10
МИРОВАЯ КУХНЯЭто была новая линейка вкусов, выпущенная примерно в сентябре 2020 года. Смешанный пакет с одним действительно выдающимся исполнителем.
Eaton Mess
Очень клубничный крем / малиново-ванильный, но намного слаще.Наверное, слишком мило. Попробуйте, если вам нравятся вышеупомянутые ароматы
5/10
Пастель Де НатаЭти португальские пироги с заварным кремом — настоящая вещь восхитительна, но вкус слишком тонок, чтобы ломать протеиновый порошок. У него просто вкус заварного крема, который я не большой поклонник сам по себе. Я бы сказал, избегайте.
2/10
Арахисовое масло по-американскиХорошо, вау. Я был разочарован, когда мне доставили это, потому что я думал, что заказал арахисовое масло и шоколад.Это лучше. My Protein серьезно подошел к вкусу этого продукта — он не слишком сладкий, и я уже прошел полпакета, и это еще не надоело. Моя единственная небольшая критика заключается в том, что они могли добавить немного больше соли, помимо этого; победитель.
9/10
ПРОЗРАЧНАЯ СЫВОРОТКАПрозрачный изолят сыворотки сильно отличается от обычной сыворотки. Порошок намного мельче, и он дает гораздо более «жидкий» коктейль, который ближе к соку, чем молочный коктейль.Прекрасно сочетается со льдом в жаркий день или если вы чувствуете сытость, вам нужно добавить порцию протеина, и вам не нравится более густой напиток, похожий на молочный коктейль. Также намного дороже, чем обычная сыворотка.
Если вы хотите узнать больше о прозрачной сыворотке, ознакомьтесь с моим обзором My Protein Clear Whey здесь.
МохитоОчень впечатлен этим. Я большой поклонник мохито и не могу сказать, что это нереально. Конечно, это не то же самое без листьев мяты и дерьма, но сам вкус совсем не за горами.Обновление, как ебать.
9/10
Горький лимонОни не лгут о «горьком». Он такой кислый, что после нескольких глотков у меня тек пот (немного похоже на упаковку дискотек Salt n Vinger). Это не ужасно, просто нужно МНОГО разбавить.
6/10
Апельсины и мангоСкучно. Я не могу сказать много об этом. Я люблю Mango, но меня это не поразило.
5/10
АрбузКак мило. В плохом смысле. Напоминает клубничные шнурки, которые вы использовали для надевания на Pick and Mix. У него есть вкус арбуза, но он слишком сильный — его нужно немного смягчить.
5/10
Персиковый чайУникальный и интересный — гораздо менее резкий, чем другие прозрачные ароматы, и в нем достаточно горького привкуса чая, чтобы он был похож на чай со льдом, что хорошо, потому что мне нравится чай со льдом.Если вы находите большинство других ароматов слишком сладкими, попробуйте это. Желанная передышка.
7/10
IMPACT WHEY PROTEIN Часто задаваемые вопросы
Хорош ли мой протеин?
Да. My Protein Impact Whey — один из самых дешевых протеиновых порошков на рынке, но также один из самых качественных. Labdoor присвоила MyProtein Impact Whey оценку A + в своем отчете о 10 лучших добавках.
СывороткаImpact также имеет множество вкусов, и ее легко хранить, поскольку она поставляется в гибком пакете, а не в пластиковом контейнере.Мой Myprotein всегда был моим любимым протеиновым порошком и, вероятно, так и останется, поскольку они продолжают приносить новые оттенки вкуса.
Какой вкус шоколада лучший?
Шоколад, конечно, один из самых популярных вкусов, но даже в шоколадном зонтике есть большой выбор. На мой взгляд, лучший вариант — это шоколадный коктейль, но шоколадный брауни тоже очень хорош, с гораздо более богатым вкусом, чем стандартный шоколадный смузи. Если вам нравится более насыщенный вкус, темный шоколад тоже очень хорош, но я бы избегал темного шоколада с соленой карамелью и темного шоколада с перцем чили.
Какой в моем протеиновом вкусе больше всего протеина?На самом деле не нужно беспокоиться о том, в каком вкусе больше всего белка, поскольку все они очень похожи. Все они содержат около 20 г белка на порцию (мерная ложка 25 г) и около 100 калорий. Просто выберите тот аромат, который вам нравится больше всего.
Чем я могу ароматизировать свой протеиновый коктейль?Честно говоря, все эти ароматы довольно хороши, поэтому вам не нужно никаких дополнительных ароматизаторов — хотя использование молока вместо воды действительно усиливает большинство ароматов.Обратной стороной, конечно же, является то, что это означает больше калорий. Мой протеин также продает ароматические капли, которые можно добавить к натуральному / не ароматизированному протеину (что дешевле), если вы хотите быть действительно экономически эффективным.
Как долго действует 1 кг протеинового порошка?Каждая порция (мерная ложка) составляет 25 г, поэтому в каждом пакете 1 кг содержится 40 порций. Если у вас есть одна мерная ложка в день, 1 кг пакета хватит на 40 дней (около пяти с половиной недель), если у вас есть две мерные ложки в день, хватит на 20 дней (около 3 недель).
Сколько протеиновых коктейлей нужно употреблять в день?На самом деле не существует «идеального» количества коктейлей в день, все зависит от вашей цели. Если вы пытаетесь нарастить или поддерживать мышцы, вам следует стремиться получать не менее 1,5 г белка на 1 кг веса тела. Это означает, что если вы весите 80 кг, вы должны съедать не менее 120 г белка в день. Если бы вы употребляли два коктейля в день (по одной мерной ложке по 25 г каждый), вы получали бы примерно треть необходимого количества протеина из коктейлей.
Когда пить протеиновые коктейли?Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, есть некоторые свидетельства в пользу того, чтобы встряхнуть после окончания тренировки, но что действительно важно, так это достижение дневной общей нормы белка, поэтому сделайте это приоритетом.
Белковые порошки — плохо?Нет. Нет никаких доказательств того, что протеиновый порошок каким-либо образом вреден. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете выбрать альтернативу без сыворотки, например, говяжий или гороховый протеин, но в остальном протеиновые коктейли совершенно полезны.
Джо — онлайн-тренер по снижению веса и квалифицированный персональный тренер с 15-летним стажем, который помогает занятым, профессиональным мужчинам и женщинам избавляться от жира и наращивать мышцы .
Работая за столом с 9 до 5, Джо понимает, как сложно совмещать суматошную жизнь с попытками сохранить хорошее телосложение.
Если вы хотите узнать больше, загляните на страницу «О нас» или свяжитесь с нами.
Приправляя (и подслащивая) ваши собственные протеиновые порошки
Версия для печати
Мне иногда говорят, что рецепты здесь и в кулинарной книге Protein Pow содержат слишком много разных вкусов протеинового порошка.Они говорят мне: «Ага, я хочу попробовать все твои рецепты, но я не могу позволить себе покупать все разные вкусы протеиновых порошков, которые ты используешь!»
Мой ответ им? У вас НЕ НУЖНО получить кучу ароматизированных белков, на самом деле вам не нужно, особенно если вы собираетесь использовать их в еде.
Видите ли, когда дело доходит до кулинарии и еды, вам действительно не НУЖНО ничего из того, что содержится в большинстве протеиновых порошков. Вы знаете, такие вещи, как жевательные резинки, искусственные ароматизаторы, искусственные (или «натуральные») подсластители и соевый (или подсолнечный) лецитин.Эти вещи могут быть хорошими, если вы хотите добавить воды в протеиновый шейкер, встряхнуть его и закончить коктейлем. Но когда дело доходит до еды, ингредиенты, подобные вышеперечисленным, не нужны — а иногда даже приводят к обратным результатам! Контрпродуктивно в том смысле, что, например, если вы делаете такие вещи, как Protein Fluff, использование протеина вместе с деснами приведет к тому, что вы получите пушок, напоминающий зубную пасту.
Что касается подсластителей и ароматизаторов, конечно, вы можете купить протеиновый порошок со вкусом печенья, торта, пирога и т. Д.Но это действительно ограничивает то, что если вы хотите использовать тот же порошок для приготовления пикантных продуктов или чего-то еще, у вас не получится. Затем вы потратите много денег на другие ароматизированные протеиновые порошки, тогда как вы могли бы просто взять один и использовать его в нескольких разных рецептах!
Приправлять собственные протеиновые порошки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО просто и весело. Вот где на помощь приходит наше дерево вкусов Protein Pow!
Вот несколько примеров того, как можно придумать аромат (и подсластить) простые однокомпонентные протеиновые порошки:
1.Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + ванильная эссенция (или свежевыбранные стручки ванили) = ванильный протеиновый порошок
2. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + какао-порошок = шоколадный протеиновый порошок
3. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + растворимый кофе или кофейная эссенция + ванильная эссенция = протеиновый порошок латте
4. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + какао-порошок + растворимый кофе или кофейная эссенция +/- ванильная эссенция = протеиновый порошок мокко
5.Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель на ваш выбор + ванильная эссенция + банановый ароматизатор или банановый порошок = банановый протеиновый порошок
6. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель по вашему выбору + клубничный ароматизатор = клубничный протеиновый порошок
7. Протеиновый порошок без вкусовых добавок + подсластитель по вашему выбору + порошок цикория = протеиновый порошок со слегка солодовым вкусом!
СЛАДКА СВОИХ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ
Я считаю, что подслащивание собственных протеиновых порошков — это здорово, потому что вы можете отказаться от любых искусственных подсластителей, которые вам могут не нравиться! Например, если вы, как и я, не любите некачественные подсластители с сомнительной репутацией, такие как аспартам и ace-K (т.е.е. ацесульфам калия), их не нужно употреблять!
Сукралоза, эритит и обработанная стевия — намного лучшие варианты. Они по-прежнему получены в лаборатории и в этом смысле «искусственные» (например, вы не можете найти их в природе, как в бутылке или упаковке), но это нормальный вариант с низким содержанием углеводов, конечно, в умеренных количествах. Если вы хотите, чтобы протеиновые порошки были полностью « натуральными », вы можете подсластить их, используя цельные фрукты (финики потрясающие!), Цельнолистовой концентрат стевии (просто знайте, что он довольно горький!), Кокосовый сахар, финиковый сироп или мед. / агава.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ
Tree of Pow полностью освобождает ваш разум. Внезапно, имея только базовое представление об ингредиентах, вы можете создать ЛЮБОЙ ВКУС протеинового порошка, какой захотите. Вы можете использовать натуральные или «искусственные» ароматизаторы, если хотите. Ниже приводится список того, что я считаю одними из лучших ингредиентов для ароматизации:
НАТУРАЛЬНЫЕ АРОМАТЫ (также известные как Nature’s Flavors):
Их можно добавлять в ваниль, шоколад или подслащенную «обычную» ветвь дерева.
Ванильная эссенция
Корица и другие специи
Приправа для чая
Банановый порошок
Лиофилизированный порошок клубники
Лимонный сок или цедра
Кокосовая эссенция
Апельсиновое масло или апельсиновая цедра
Розовая вода (если вы хотите немного экзотики со своими ароматами, этот отличный!)
Растворимый кофе
Заменитель растворимого кофе (т.е.е. порошок цикория для этого «солодового» вкуса)
Арахисовое масло в порошке (это также добавляет немного дополнительного протеина к вашему исходному протеиновому порошку!)
Миндальная эссенция
Апельсиновое масло или апельсиновая цедра
Если вы хотите окунуться в страну искусственных ароматизаторов, то нет никаких ограничений. Есть компании, которые занимаются производством огромного количества вкусов! Посмотрите, например, FoodieFlavours.com.
ВЫБОР ОДНОГО ИЛИ ДВУХ БЕЛКОВЫХ ПОРОШКОВ«А как насчет протеиновых порошков? Если бы я мог получить только один вид, какой мне выбрать, чтобы создать большинство ваших рецептов? »
Вот и два: возьмите неароматизированный порошок сывороточного протеина и простой порошок горохового протеина (теперь вы можете получить наш !!!!)
Если вы посмотрите на таблицу замещения протеина Pow, вы увидите, как наличие этих двух порошков позволит вам приготовить огромное количество как сладких, так и соленых рецептов.