Значение слова фитнес: Недопустимое название — Викисловарь

Содержание

Фитнес — это… Что такое Фитнес?

Велосипедисты-любители Игра в минифутбол

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Описание

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

В биологии термин «фитнес» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнес определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.

Направления

  • Пол-дэнс (pole dance, танец на шесте[1]) – упражнения на пилоне, смеси эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц. По пол-дэнсу проводятся Чемпионаты мира[2].
  • Зумба, направление фитнеса, представляющее собой смесь латиноамерикаских танцев.
В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 23 марта 2012.
  • Ки-бо, направление фитнеса, сочетающее в себе элементы каратэ, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку.
В этой статье не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 18 декабря 2012.

Оздоровительная методика

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

Работа с весом: фитнес в преклонном возрасте, Голливуд[3]

В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса.[4]

Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с».

[5]

См. также

Цитаты

Анализ существующих представлений о фитнесе позволил выявить большое разнообразие его определений. Термин «фитнес» является сложной полисемантичной лексемой, обусловленной как его полифункциональностью, так и относительной новизной. Имеет место неоднозначность отношения как к самому явлению фитнеса, так и к интеграции данного термина в отечественный понятийный словарь.[6]

Литература

  • Сюзанна Шлозберг, Лиз Непорент Фитнес для «чайников». — М.: «Диалектика», 1999. — С. 272. — ISBN 1-56884-866-8
  • Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with laboratories. 8th edition, WCB Brown&Benchmark publishers, 1994. ISBN 0-697-12611-0

Ссылки

Примечания

Значение слова «фи́тнес»

фитнес-индустрия

фитинг


и  а, м.

фи́т[нэ]с

[fitness соответствие; пригодность

Воспроизвести аудиофайл

1. Спорт.Система упражнений для достижения спортивной формы, стройности, укрепления организма, включающая разработку различных мышц на специальных спортивных тренажерах, аэробику и т. п.; фитнес-тренинг.

Кубок России по бодибилдингу и фитнессу. Заниматься фитнесом.

Данные других словарей

Толковый словарь иноязычных слов

Л. П. Крысин

фи́тнес

[нэ], а, мн. нет, м.

[

1. Система специальных физических упражнений в сочетании с определённым режимом питания, направленная на укрепление здоровья, обеспечивающая наиболее эффективную жизнедеятельность.

фи́тнес

[нэ]

[

1. Первая составная часть сложных слов, обозначающих предметы и явления, относящиеся к фитнесу, напр.: фитнес-клуб, фитнес-режим (питания).

Школьный словарь иностранных слов

Л. А. Субботина

фи́тнес

-а, м.

[англ. fitness

1. Здоровый образ жизни; система специальных упражнений, с помощью которых достигается хорошее физическое состояние, спортивная форма (заниматься фитнесом).

     

Что дословно означает слово фитнес

Определение фитнеса.

Содержание

  1. Определение фитнеса…………………………………………………………3

  1. Отличие фитнеса от аєробики и шейпинга:……………………………………4

  • Фитнес…………………………………………………………………………4

  • Шейпинг……………………………………………………………………….4

  • Аєробика………………………………………………………………………5

Выводы……………………………………………………………………………….6

2. История фитнеса:…………………………………………………………….7

— античная…………………………………………………………………………….7

— американская……………………………………………………………………….7

— российская………………………………………………………………………….8

3. Основы фитнес – тренировок………………………………………………..8

4. Об «избыточном весе» в рамках тренировок……………………………..10

5. Помни о здоровье……………………………………………………………11

6. Стрессы и фитнес……………………………………………………………16

7. Формула красоты……………………………………………………………18

8. Спортивная мода…………………………………………………………….20

9. Занимайтесь фитнесом – будьте здоровы!………………………………………..22

Используемая литература…………………………………………………………23

3

Фитнес — это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнес — это также совершенство физической формы, равновесие эмоционального состояния. Единого и окончательного определения фитнеса не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнесс» и «фитнес».

В буквальном переводе с английского слово фитнес (fitness) означает пригодность, соответствие. Под термином «фитнес» понимается разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствия во время занятий фитнесом.

Фитнес — это образ жизни, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновешивать эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободным от контролируемых факторов риска. С помощью фитнеса развиваются потенциальные физические способности.

Фитнес — образ жизни, ведущий к физическому и ментальному здоровью человека. Фитнес включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание — одним словом, фитнес — это образ жизни, который принято называть «здоровым».

Фитнес — это стиль жизни. Здоровый, активный, красивый, обаятельный. Фитнес непременно ассоциируется с успехом в жизни и молодостью.

Также различают и фитнес, как вид спорта. Не смотря на обилие материалов на эту тематику среди широких масс (главным образом, женщин) до сих пор наблюдается недопонимание различий между системами шейпинга, аэробики и фитнеса.

4

Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга. Фитнес.

Система фитнес — тренинга также имеет американские корни и включает в себя систему «строительства» тела (т.е. бодибилдинг), аэробный тренинг и рациональное питание. Что касается «силового компонента» фитнес — тренинга, то уже в начале 70-х годов стало совершенно очевидно, что бодибилдинг (культуризм) справляется с решением задач по строительству мускулистого тела быстрее и эффективнее, чем какая бы то ни было система физических упражнений, существовавшая до него. Средствами для достижения красивого, в меру мускулистого тела служат физические упражнения, выполняемые с отягощениями (в том числе на тренажерах), и относительно высокобелковый рацион питания.

Ну а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром порой не справиться. Кроме того, аэробика необходима для целенаправленного тренинга сердца.

Сбалансированное питание — одно из главных условий успеха. Тренировочный план сам по себе только половина дела. Соблюдение принципов сбалансированного питания, позволяет контролировать поступление всех необходимых организму питательных веществ в достаточном объеме, чтобы не спровоцировать какие-либо нежелательные явления, а также не подвергнуть организм риску заболеваний. Не соблюдая принципы сбалансированного питания невозможно увеличить сухую массу тела, при уменьшении жировой прослойки, решить проблему уменьшения или увеличения веса тела.

Шейпинг.

Шейпинг является исключительно российским изобретением (заявка на признание шейпинга изобретением была подана в СССР, в декабре 1988 года). Изначально система тренинга с названием «шейпинг» была создана для повышения физической привлекательности женщины. В понятие «женская привлекательность» в шейпинге входит не только совершенство фигуры, но и ухоженная внешность, прическа, макияж, одежда и другое. В силу этого принято считать, что шейпинг является комплексной системой, которая объединяет не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство (шейпинг — хореографию), моду (шейпинг — стиль), концепцию шейпинг — ухоженности внешности.

Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Тренировочный

5

эффект достигается путем многократного повторения циклического упражнения. Повторения выполняются в умеренном темпе на большое количество раз (до 300 и более), до полного утомления (достижения индивидуального максимума). Иногда на отдельно взятую мышечную группу выполняют несколько упражнений.

Низко интенсивная последовательная проработка всех мышечных групп позволяет без существенной нагрузки на сердце и суставы достичь эффекта потери организмом энергии.

Из-за специфичности шейпинг — подхода к питанию, в отличие от аэробного тренинга, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их мобилизация в наибольшей степени охватывает восстановительный период.

StudFiles.ru

Фитнес — это что такое? Занятия фитнесом дома и в зале

Современные модные тенденции культивируют здоровый образ жизни, красивое, стройное тело и занятия спортом. Это отлично мотивирует людей следить за состоянием своего организма, а также посещать всевозможные спортивные секции.

Что представляет собой фитнес

На сегодняшний день фитнес — это самый популярный и эффективный способ держать себя в отличной форме. Данный вид физической активности представляет собой комплекс мер, направленных на улучшение состояния здоровья и общего самочувствия, снижение веса, укрепление всех групп мышц. Фитнес включает в себя ряд упражнений, ритмическую гимнастику и занятия на тренажёрах в сочетании с правильным и здоровым питанием.

Отличается от простой физкультуры и аэробики тем, что основой методики выступают знания по физиологии, анатомии, химии, физики и др. То есть представляет собой целую науку, изучающую проявления и формирование двигательной активности и её влияние на функционирование организма человека. Также фитнес включает в себя правильный отдых и полноценный здоровый сон.

Преимущества физических нагрузок

Занятия фитнесом идут на пользу как внешнему виду человека, так и его здоровью, самочувствию. Среди основных преимуществ данной методики можно выделить следующие:

  • снижение веса и поддержание тонуса всего тела;
  • укрепление сердечно-сосудистой и иммунной системы;
  • улучшение кровообращения и омоложение организма;
  • снижение риска атеросклероза;
  • формирование выносливости, силы и гибкости;
  • снятие стресса и раздражительности.

Главным положительным эффектом, который приносит фитнес, является активизация анаболизма. При этом накапливаются пластические вещества, формирующие ткани организма, что обеспечивает полноценную жизнедеятельность. Нормальное протекание данного процесса гарантирует психическое и физическое здоровье человека.

Рекомендации по питанию

Для того, чтобы добиться максимального эффекта, мало просто выполнять упражнения несколько часов в неделю. Очень важным моментом является питание. Правильное питание означает потребление в положенном соотношении белков, углеводов и жиров (2:1:1). Также организм должен получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Фитнес — это определённая нагрузка, для осуществления которой должно быть много сил и энергии.

Важно употреблять углеводы в первой половине дня, белок можно оставить на ужин. Также значение имеет, какие конкретно продукты входят в рацион питания. Если это белок, то лучшим вариантом будет нежирное мясо и рыба, творог, яйца. В качестве углеводов отлично подойдут крупы, фрукты, зерновые. Жиры должны быть в виде орехов, оливкового масла, авокадо, семён льна.

Надо забыть о продуктах, содержащих холестерин, высокое количество вредных углеводов и жиров, а особенно про пищу быстрого приготовления и сладкую газированную воду. Рацион должен содержать большое количество ягод, овощей и зелени.

Лучше всего, если последний приём пищи будет за три часа до сна. Ложиться спать с ощущением чувство голода категорически не рекомендуется: в таком случае вы теряете не жировые отложения, а мышечную массу. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Правила выполнения

Как уже было отмечено, фитнес – это не только комплекс упражнений, но и сбалансированное питание, отдых, сон. То есть в некотором смысле определённый образ жизни, придерживаясь которого, необходимо следовать ряду правил:

1) Тренироваться необходимо регулярно. Что касается того, сколько раз в неделю, то это индивидуально для каждого организма. Наиболее оптимальным вариантом считаются занятия три раза в неделю.

2) Делайте разминку. Так организм разогревается и мышцы становятся более эластичными, что снижает риск получения травмы.

3) Пейте воду. Вода ускоряет все обменные процессы и помогает организму справиться с нагрузками.

4) Правильно дышите. Увеличивается положительный результат и самочувствие во время занятия фитнесом.

5) Делайте заминку. Растяжка способствует расслаблению мышц и сокращает время на их восстановление.

Питание до и после тренировок также имеет большое значение. За несколько часов до фитнеса необходимо употреблять углеводы, а примерно после 1,5 часа – белок, для восстановления мышц.

Базовые фитнес-упражнения

Групповые занятия или упражнения с тренажёрами в любом случае имеют так называемую базу, которая задействует одномоментно разные мышечные группы. Например, для ног основными являются приседания, выпады вперёд, назад и в стороны, маховые движения, прыжки.

Базовыми упражнениями для укрепления мышц пресса считаются скручивания, боковые скручивания, подъём туловища, подъём ног, наклоны в стороны, планка. Для того, чтобы сделать более рельефными руки, необходимо выполнять отжимания, а также упражнения с гантелями.

Кстати, любой фитнес-тренер подтвердит, что наиболее эффективными являются занятия с использованием дополнительных отягощений и снарядов. Так, активно применяются утяжелители для ног, гантели, скакалки, степ-платформы, фитбол. Использование данного оборудования особенно важно для продвинутых практикующих.

Тренировки в домашних условиях

К сожалению, не все могут позволить себе посещать фитнес-клубы или групповые занятия. Это может быть связано как с нехваткой времени, так и материальных средств. Однако не стоит отчаиваться: в домашних условиях также можно выполнять различные комплексы упражнений и достигать желаемых результатов. Фитнес дома отличается лишь тем, что упражнения будут выполняться самостоятельно и без специального оборудования. В спортивных магазинах легко можно приобрести дополнительные отягощения, что ещё больше усилит результат. В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой различного объёма.

Что касается конкретно тренировки, то как и в зале, она должна состоять из аэробной и силовой частей и растяжки. Знаменитый на весь мир фитнес-тренер Джиллиан Майклс разработала специальную многоуровневую систему видеотренировок, которая приносит поразительные результаты. На основе её или же роликов других тренеров, фитнес дома может стать не менее эффективным, чем занятия в тренажёрных залах.

Упражнения для начинающих

Фитнес для начинающих отличается тем, что необходимо внимательно регулировать уровень нагрузок и количество повторений. Это объясняется тем, что организм, непривычный к регулярной физической активности, сначала должен адаптироваться к ней.

Поэтому сначала можно выполнять более простые и щадящие упражнения, например:
  • бег на месте;
  • приседания и маховые движения ногами стоя у стены;
  • отжимания с коленей;
  • простые скручивания для пресса.

В конце занятия очень важно сделать лёгкую заминку. Не стоит растягивать мышцы до болевых ощущений. Движения должны быть мягкими и плавными, без резких рывков.

Заряжаемся позитивом

Фитнес — это особая философия, от которой тяжело, а может, и невозможно отказаться. Стоит только начать придерживаться такого образа жизни, как становишься зависимым от ощущения тонуса организма и прилива сил.

Кроме неоспоримой пользы для физического здоровья и самочувствия, которую приносит фитнес, очень важно отметить и эмоциональный фактор. Благодаря гормонам счастья и антидепрессантам, которые вырабатываются во время тренировок, поднимается настроение и ощущается заметный заряд бодрости. Так что, занимаясь фитнесом, можно стать не только здоровым и привлекательным, но и счастливым и жизнерадостным человеком.

syl.ru

Фитнес. Значение и присхождение термина?

Tarasyuk

Фитнес. Значение и присхождение термина? Ответ на данный вопрос дам двумя статьями:

1. «Фитнес – значение термина»

«Распространенное мнение о фитнесе, как о тренировках в тренажерном зале, не соответствует действительности, поскольку по сути «фитнес» является собирательным термином, лексическое значение которого постоянно расширяется и в настоящее время включает широкий спектр понятий.

Само слово «фитнес» заимствовано из английского языка: производное «fitness» произошло от глагола «to fit», что в переводе означает «соответствовать или быть в хорошей форме». Таким образом, в широком смысле фитнес — комплекс мер, направленных на физическую подготовку человеческого организма.

Физическая подготовленность, в свою очередь, представляет собой сочетание силы и мощи, гибкости и мышечной выносливости, реакцию, быстроту и координацию движений, хорошее состояние сердца и сосудов. Красивое тело также имеет правильное весовое соотношение между мышечной и жировой тканью, то есть масса тела соответствует определенным требованиям, учитывающим рост, возраст и вид занятости.

Обобщая вышесказанное, можно сказать, что фитнес в более узком смысле является методикой оздоровления организма, способом придания телу совершенных форм и снижения веса с закреплением достигнутых результатов. Программа фитнеса содержит не только тренировки и физические упражнения, она также включает правильный режим питания и диетические предписания. Для достижения наилучших результатов и эффективности фитнеса комплекс упражнений, график и темп занятий, тип диеты подбирается в индивидуальном порядке с учетом противопоказаний, физического состояния организма, возраста, особенностей природного строения тела и вида трудовой деятельности.

Направления фитнеса различны, и перечень их постоянно растет, возникая за счет успешного комбинирования разных видов спорта.

В частности, одним из направлений фитнеса является пол-дэнс (дословно «танец на шесте») – упражнения с пилоном, представляющие смесь эротического танца и спортивной гимнастики и направленные на укрепление всех мышц тела.

Еще один вид фитнеса – зумба, комбинация упражнений, заимствованных из латиноамериканских танцев. Позволяет развивать гибкость, подвижность и пластичность.

В числе современных видов фитнеса – боди-фитнес и атлетический фитнес, которые принадлежат к категории соревновательного бодибилдинга и дают возможность моделирования фигуры.»

2.»Фитнес: история возникновения»

«Доподлинно известно, что тот фитнес, который сейчас так широко известен и популярен, существовал уже давно, хотя, скорее всего и название у него было совсем другое. Еще в античные времена, никто иной как греки, посвятив себя занятиям спортом превратили его в целое искусство.

Древние греки были отличными спортсменами и тратили все свое свободное время на физические упражнения, а также на различные спортивные тренировки. Подобного рода спортивные тренировки и физические упражнения смогли сделать из атлетики – профессию, а пройдет еще совсем немного времени и любовь к этому виду спорта коснется и Рима, и он станет для римлян любимым народным зрелищем.

Есть и другая версия возникновения фитнеса. Считается, что термин «фитнес» пришел к нам из США, а первые программы и подходящие туда спортивные тренировки сформировались еще в период Второй мировой войны. Американские солдаты, что бы не тратить время зря, проводили спортивные тренировки, подтягиваясь на перекладине, укрепляя мышцы пресса. Прошло время и прошлое занятие спортом и соответствующие ему физические упражнения стали классикой, однако профессионалы в сфере фитнеса и спортивных тренировок не перестают совершенствовать их каждый день.

В нашей стране фитнес стал известен в конце 80-х годов прошлого века. В те времена каждый имел возможность заниматься в секциях при школах, домах культуры, спортивных клубах. Правительство в СССР побуждало способных детей и подростков к занятиям спортом и дальнейшим высоким достижениям. Все остальные могли использовать физические упражнения и спортивные тренировки для собственного удовольствия и поддержания хорошей спортивной формы.

В Америке же родоначальницей, а также предпосылкой развития фитнеса была джаз-гимнастика. М. Бекман, Дж. Соренс, Дж. Фонда – это лишь немногие из имен, которые способствовали тому, чтобы фитнес стал любимым видом спорта многих американцев. Эти и многие другие люди внесли в свой вклад в развитие здорового образа жизни, а физические упражнения и тренировочные программы, которые были созданы с того времени и до сих пор, совершенствуют не только тело, но и душу.»

Источники : http://hudeem-vmeste.org, http://kudakrasivee.ru

Евгения вольвич

Более широкое значение слова «фитнес» — степень физической подготовленности человеческого организма. Сюда включены многие показатели, например : быстрота, реакция, сила, выносливость мышц, координация движений, гибкость, состояние сосудисто — сердечной системы, развитое чувство равновесия, соотношение мышечной массы и жировой прослойки в организме.

В настоящее время фитнес имеет множество разновидностей и направлений, из которых каждый человек может выбрать для себя более подходящее исходя из собственных предпочтений и состояния организма в целом (аэробика, аквааэробика, танец живота, скандинавская ходьба, пилате, фитнес — йога, стрейтчинг, зумба — аэробика, фитбокс, фитбол — аэробика и др.)

Michelle

Фитнес — это слово произошло от английского глагола «to fit» быть в хорошей форме. Цель которого является улучшение формы тела и уменьшение веса , а также закрепление достигнутого результата. Методика основана на совокупности физической тренировки и правильно подобранной диеты. Упражнения и диета подбираются индивидуально в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

bolshoyvopros.ru

Откуда взялось слово фитнес

происхождение слова фитнес

Феникс к

Слово «ФИТНЕСС», вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее поэтому интернациональным, американского происхождения. Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” — “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Уже исходя из значения корня, становится очевидно, что речь идет о здоровье и хорошем самочувствие человека. Смысловое значение этого слова шире — «физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе».
Слово «ФИТНЕСС» появилось в современном спортивном лексиконе сравнительно недавно, когда здоровый образ жизни, вошедший в моду в цивилизованных странах, настоятельно потребовал своей собственной терминологии для обозначений понятий в культурном феномене последней четверти двадцатого столетия — сформировавшейся тяги человечества к занятиям физическими упражнениями.
Официально данный термин родился в США около 30 лет назад, хотя первые тренировочные программы сформировались еще во время Второй мировой войны. Чтобы не терять время зря, американские солдаты занимались с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались на перекладине. Спустя годы простейшие упражнения стали классикой, а профессионалы в сфере фитнеса постоянно совершенствуют их.

Читайте также

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое фитнес

Нет ни школ, ни больниц, ни полиции, ни банков, ни фитнес-клубов, и коммунальных услуг тоже нет.
Фитнес-бум последних десятилетий привели к росту числа людей, занимающихся спортом и другими видами физической активности.
Те, кто стремится к последним достижениям фитнес-моды убеждены, что для того чтобы оставаться в хорошей физической форме, требуется гораздо больше чем регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
Для тех, кто действительно хочет быть здоровым, фитнес стал неотъемлемой частью их жизни.
И третий путь – это посещение специализированных фитнес – центров, которые можно найти почти везде сейчас.
Благодаря растущей популярности спорта, появляется все больше и больше фитнес – центров, где не только профессиональные спортсмены, но и любители могут заниматься йогой, аэробикой и упражнениями бодибилдинга.
Я забуду о нем и пойду развлекаться с моделью из фитнес-клуба.
Его химчистки, фитнес клубы, заправки… все они на грани Раздела 11.
Декабрь 1997 — создание нового бренда «Планета Фитнес», ребрендинг двух действующих клубов World Class в Санкт-Петербурге.
Спорт и профилактика здоровья: боулинг, фитнес — зал, закрытый бассейн, сауна, джакузи, медицинский и spa центр.
Прекрасно оборудованный тренажерный зал, сауна и массажный салон отеля позволят Вам расслабиться и следовать Вашему фитнес-режиму.
Зал аэробики фитнес-клуба предлагает большой выбор разнообразных тренировок по аэробике, йоге и боксу и многие другие.
Побалуйте себя посещением сауны и займитесь спортом в фитнес-центре.
Как вы видите, мистер Ковак, это распечатки двух фитнес-браслетов.
Я могу предложить вам каюту на наш безсахарный фитнес-круиз!
Много вещей жизни приходит и уходит, Но не слава и фитнес.
Я не говорил. Бруклинский фитнес.
Каждый полицейский в городе Прошел фитнес-тест.
Потом он позвонил в фитнес-центр, чтобы заказать абонемент.
А, поскольку наш продукт — это стимулятор, логично заняться и фитнес-индустрией.
Ну… устрой себе фитнес.
Выстрелы в Лэйкшор Спорт и Фитнес.
У нас нет занятий ни по фитнес-боксингу, ни по хип-хоп-йоге, или что там у тебя.
Оставь это для фитнес клуба, дружок
Помнишь этого парня в фитнес клубе?
У них есть доступ к фитнес-клубу, к сенатору, но зачем?
Фитнес-клуб 2-3 раза в неделю.
Мы так же включим фитнес-центр, детские игровые комплексы, вышку для сбора дождевой воды, и, конечно, торговую площадь.
Курсы для получения аттестата о среднем образовании, университетские курсы, консультации психолога, фитнес-центр.
Я хожу в фитнес-центр, а этот пуэрто… этот джентльмен…
Если Макмиллан предоставит тебе скидку на абонемент в местном фитнес центре ты этим воспользуешься?
Так что я бы просто время от времени загружал видео про фитнес.
Это всё в рамках фитнес-программы для элитных частей.
Стефано объяснил мне, что у него очень строгий фитнес-режим, по которому он должен бегать по лестнице, размахивая ножом, как минимум три раза в день.
Джерри, это новый оздоровительный фитнес зал в Дель Бока Виста.
Я теперь постоянно на велосипеде — фитнес и свобода в одной легкой машинке.
Это гимнастический зал или какой-то фитнес-музей?
— Фитнес — это не мое.
Я был в фитнес клубе.
В этот вечер семья посещает фитнес-конкурс Iron Maiden, чтобы увидеть финал женского бодибилдинга.
В 2013 году около 600 000 берлинцев были зарегистрированы в одном из более чем 2300 спортивных и фитнес-клубов.
Затем он решил бросить актерскую карьеру и работал в американской студии здоровья в области связей с общественностью, открывая фитнес-студии.
Именно в течение этого лета Брэндон по-настоящему развил свои методы тренировок и начал погружаться в фитнес.
К 1910 году она переехала в Манчестер и открыла свой собственный фитнес-центр с частными классами, большими классами для женщин-фабричных рабочих, а также лечила частных пациентов.
Bullworker-это продукт и фитнес-компания, специализирующаяся на изометрических упражнениях, которые первоначально продавались и продавались в начале 1960-х годов.
Bullworker взорвался на фитнес-сцене, революционизируя упражнения для мышечной силы, чтобы быть более эффективным и гораздо быстрее.
Цель тренировки Буллворкера-сделать фитнес простым, одновременно улучшая качество жизни человека, который регулярно работает с устройством.
Лаланн разработал первые машины для удлинения ног, шкивные машины с использованием кабелей и весовые селекторы, которые теперь являются стандартными в фитнес-индустрии.
Все большее число мужчин включают танцы на шесте в свои фитнес-программы.
В развлекательном центре Gwernyfed and Hay в отеле Three Cocks есть фитнес-зал, спортивный зал и многоцелевое освещенное поле.
В августе 2009 года Авадон умер от сердечного приступа во время тренировки в фитнес-клубе в Санта-Монике, штат Калифорния.
В 2010 году Уилкинс подписал соглашение о партнерстве с фитнес-компанией 24 Hour Fitness для развития баскетбольной академии Доминика Уилкинса.
В 1994 году Trek вошел в растущую домашнюю фитнес-арену, представив тренажеры Trek Fitness.
На следующее утро Оскар получает телефонный звонок от друга Конни, Мартина, который заманивает Оскара, чтобы возобновить после школы фитнес-программу в местном бассейне.
Фаза 1 включала в себя спортивный зал 37х34 м, фитнес-зал, комнату силы и кондиционирования, многоцелевой зал и площадки для игры в Итон и регби.
Его функции сосредоточены на удобстве, таких как возможность совершать телефонные звонки и отправлять текстовые сообщения, а также здоровье, такое как фитнес и отслеживание сердечного ритма.
В спортивном центре Cupar есть 25-метровый бассейн, площадки для бадминтона, сквоша и фитнес-центр.
Самыми быстрыми темпами в городе развиваются парикмахерские услуги, Услуги швейных и вязальных ателье, услуги ломбарда, услуги фитнес-центра.
Intel разработала эталонный дизайн для носимых смарт-наушников, которые обеспечивают биометрическую и фитнес-информацию.
Оспаривать награды можно получить, работая в различных зонах программы, такие как на открытом воздухе, фитнес, местные и международные.
Он был показан на обложке нескольких фитнес-журналов, таких как Muscle and Fitness, Flex и Muscular Development.
Он оставался заметным лицом в бодибилдинге долгое время после выхода на пенсию, отчасти из-за того, что владел тренажерными залами и фитнес-журналами.
Миссия VDL заключается в продвижении вышибалы в Ванкувере и построить сообщество, которое основано на веселье, фитнес, сервис и дух.
Хотя некоторые фитнес-ресурсы доступны для дальнобойщиков, большинство из них ограничены.
Он однажды появился в телевизионном ситкоме Малкольм в середине и является постоянным участником фитнес-сайта bodybuilding.com.
Как показано на рисунке 1, фитнес-преимущества данного фенотипа варьируются в зависимости от того, имеет ли человек высокий или низкий статус.
Это чаще всего наблюдается в случае прямого фитнес-преимущества.
В конце 2006 года рокер дал интервью спортивному блогу Deadspin вместе с фитнес-моделью и тогдашней подругой Алисией Мари.
Эгилл управляет программой дистанционного фитнес-тренинга и является сторонником фитнеса и здорового образа жизни.
Он выступал на выставках фитнеса, а в видеороликах, размещенных на YouTube, давал советы о диете и фитнес-процедурах.
Другие результаты

Статья «Этимология понятия «Фитнес»

Фитнес.

Понятие фитнес.

Фитнес в переводе с латинского fitness – пригодность, соответствие. А выражение to be fit – быть в форме.

Понятие «фитнес» включает в себя не только саму физическую активность. Фитнес – это и правильное питание, режим дня, отдых и восстановление.

В более широком смысле фитнес — это общая физическая подготовленность организма человека.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;

  • гибкость;

  • мышечная выносливость;

  • сила;

  • мощность;

  • развитость чувства равновесия;

  • хорошая координация движений;

  • реакция;

  • быстрота;

  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

История фитнеса.

Первую фитнес программу разработала в США Джейн Фонда, занятия предлагались для солдат во вторую мировую войну, нагрузка была силовой.

Концепция фитнеса восходит к эпохе античности, поскольку в Древнем Риме и Греции существовал культ атлетизма и красивого тела. Греческие и римские атлеты стремились к сочетанию внутренней и внешней красоты и здоровья.

По мере развития цивилизации, чем больше материальных благ человек приобретал, тем хуже становилось его здоровье. И в 70-ые гг. 20 века в США президентский совет по фитнесу принял решение спасать нацию от ожирения и болезней. Сегодня 20 тыс. американцев занимаются фитнесом, а в России первые фитнес клубы открылись примерно 10 лет назад. В настоящем фитнес клубе каждый клиент проходит через тестирование для того, чтобы выявить исходный уровень подготовки и получить консультацию по питанию. Чем солиднее фитнес центр тем больше фитнес-программ он предлагает.

Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с».

Виды фитнеса.

Существует два основных подвида физической деятельности: это аэробные и анаэробные нагрузки.

Бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика и даже танец — это аэробная работа, то есть наш организм использует кислород для высвобождения энергии. Во время аэробной работы учащается пульс, дыхание, углеводы и жиры сгорают и обеспечивают энергией работающие мышцы. Аэробная работа оказывает хорошее действие на здоровье и общую физическую форму. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм.

Поднятие тяжестей – это анаэробная нагрузка. Как известно, с помощью утяжелений можно нарастить силу и объем мышц. В результате такой работы в мышцы и кровоток выделяется молочная кислота.

Все существующие фитнес программы можно разделить на 5 групп:

  1. Упражнения на выносливость: танцевальная аэробика, аква-аэробика, сайкл на велотренажере.

  2. Силовые тренировки: бодибилдинг, шейпинг, аква-аэробика.

  3. Упражнения на скорость: танцевальная аэробика.

  4. Упражнения на координацию движений: все динамичные направления.

  5. Упражнения на гибкость: йога, стрейчинг и другие.

Что делает занятие по фитнесу првлекательным для всех групп населения:

  • Появится другое ощущение собственного тела, нежели у человека, находящегося в состоянии вялости и малоподвижности;

  • Гипофиз при интенсивных тренировках вырабатывает гормон эндорфин, гормон радости;

  • Благодаря глубокому дыханию во время занятий все клетки получают дополнительный кислород, а это способствует регенерационной способности кожи, улучшению обмена веществ;

  • Движение в целом понижает стрессовый уровень и укрепляет нервную систему;

  • Улучшает кровоснабжение мозга, улучшается способность к сосредоточенности, обучаемости лучше раскрывается творческий потенциал;

  • Благодаря спортивным тренировкам крепнет, мускулатура и уверенность в себе, становитесь более привлекательным для себя и окружающих.

Аэробика является одной из наиболее популярных разновидностей физической тренировки, в процессе которой движения выполняются под бодрую музыку. Аэробика оказывает общеукрепляющее воздействие как на сердечно-сосудистую, так и дыхательную системы. Регулярные занятия аэробикой способствуют скорому похудению и ощутимому улучшению фигуры. Существует множество направлений аэробики.

Танцевальная аэробика (dance) способствует укреплению мышцы тела, особенно эффективно — нижней части. В танцевальной аэробике аэробики активно используются танцевальные движения, типичные для различных стилей музыки, например: funk, city-jam, hip-hop, jazz-modern и многие другие.

Силовой аэробика – в ней задействованы тренажёры. Мышцы становятся более прорисованными (рельефными).

Степ–аэробика – занятия проходят с использованием специальной платформы, на которую необходимо подниматься и опускаться под ритм музыки, при этом выполняются танцевальные движения.

Слайд-аэробика (slide) является cиловой разновидностью аэробики. Для занятий требуется особая обувь для скольжения по специально оборудованной гладкой дорожке, при этом выполняются упражнения, которые очень напоминают движения конькобежцев, лыжников или роллеров.

Аквааэробика – занятия проходят в бассейне, а основной принцип, на котором строятся упражнения – это преодоление сопротивления воды. Вода является идеальной средой для укрепления тела, улучшения его гибкости, растяжки мышц и связок, кроме того, в воде сжигание калорий происходит в несколько раз быстрее.

Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями.

Фит бокс – высокоинтенсивный урок. Здесь вы в отличие от Тайбо наносите удары не по воздуху, а по напольным боксёрским мешкам. В результате такого тренинга вы не только приобретете красивую фигуру, но и реально сможете дать отпор в непредвиденных ситуациях.

Фитбол – для занятий используются большие надувные мячи. В основном на них выполняют силовые упражнения и упражнения на растягивание, качают пресс.

Калланетика – вид фитнеса, включающий в себя только статичные упражнения. Калланетика – это гимнастика неудобных поз, мало того что их надо принять, нужно ещё и продержаться в этих позах 40-60 секунд.

Стретчинг – это привычное для каждого из нас гимнастическое упражнение под названием растяжка. Стретчинг – это специальная методика работы с мышцами, суставами и связками тела, которая функционирует в качестве прикладной физической дисциплины, равно так же, как и в качестве самодостоятельной методики для поддержания хорошей физической формы.

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика.

Пилатес – это система упражнений, которая исключает ударную нагрузку, поэтому безопасна для всех отвечает требованиям любого организма. Она помогает растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности.

Тай-чи — это название древнейшего комплекса китайской гимнастики, который состоит из двух взаимосвязанных процессов — физических упражнений и медитации. Наклоны и повороты совершаются в согласии с принципом кругового движения. Все движения в тай-чи — медленные, плавные, непрерывные и при этом удивительно гармоничные.

Йога – система физической, умственной и духовной тренировки. Фитнес йога – это своего рода адаптация йоги к современным условиям. Она становится понятной всем людям с разным цветом кожи, условиями жизни, религиозными убеждениями, национальными традициями. Йога – это не религия, это образ жизни, самопознания, который начинается с совершенствования тела и заканчивается формированием духа. Йога не сосредотачивает внимание на какой-то одной стороне жизни, будь то физическая тренировка, питание, отдых, размышление. Йога – это синтез всего, она направлена на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизн и. Асаны – это физические упражнения тела, или по-другому позы, применяемые в фитнес йоге, а пранаямы – упражнения по установлению правильного дыхания.

Выявление критериев для индивидуальной тренировки по фитнесу для женщин



Статья посвящена проведённому исследованию в сфере физической культуры, а именно в сфере фитнеса. Было проведено анкетирование женщин и выявлены критерии для назначения индивидуальных тренировок.

Ключевые слова: фитнес, фитнес-индустрия, критерии, индивидуальные тренировки.

The article is devoted to the research in the field of physical culture, namely in the field of fitness. A survey of women was conducted and the criteria for the appointment of individual training were identified.

Key words: fitness, fitness industry, criteria, individual training.

Слово «фитнес» на английском языке означает «пригодность» (от «to be fit for», быть пригодным к чему-либо, бодрым, здоровым).

По мнению В. Е. Борилкевича [1], согласно его цели «пригодность» ближе к принятой в нашей стране концепции «физической культуры». Однако эта широкая концепция в значительной степени декларативная, как бы утверждает важность физической активности для жизни человека.

Концептуальная основа «пригодности» имеет более конкретный контент и является важной составляющей философии успеха, что подразумевает необходимость определенного уровня готовности преодолевать жизненные трудности — физические, психологические, эмоциональные.

Как указывает Э. Хоули и Б. Френкс [7], смысловое значение слова «фитнес» постепенно эволюционировало от «физической пригодности» к обозначению социального феномена, культурного феномена двадцатого века — от «физического здоровья» человека, выражающегося в его физической работоспособности «к» стремлению к оптимальному качеству жизни, в том числе к социальным, умственным, духовным и физическим компонентам».

По нашему мнению, термин «фитнес»:

– соответствует мировым стандартам, не нарушая принятые нормы речи в России;

– он используется и широко распространяется через средства массовой информации, Интернет, широкую рекламу и популярность в значительной части российского и международного сообщества;

– необходим для международных контактов между специалистами в этой области, поскольку у него есть свой единый концептуальный аппарат и используется представителями разных стран;

– использование термина «пригодность» в качестве терминологической концепции отражается в учебниках, учебных программах, диссертациях, в названиях высших учебных заведений и учреждений дополнительного образования, в научных и практических статьях ведущих специалистов в области физического культуры и спорта, в названиях спортивных федераций.

Для того, чтобы определить место фитнеса в жизни обычных женщин, мы провели анкетирование среди 50 женщин в возрасте 20–50 лет. Анкета представлена в виде теста с вариантами ответов.

Список вопросов включал:

  1. Вы занимаетесь спортом
  2. Занимались вы
  3. Вы занимались, в каком направлении в фитнесе
  4. Ваша цель занятия фитнесом
  5. Укажите, на какую часть тела вы хотели поработать больше
  6. Какие противопоказания по здоровью имеются
  7. Вас больше всего беспокоит в организме
  8. Вам удобно посещать фитнес клуб
  9. Ваше отношение к курению
  10. Вы употребляете алкоголь
  11. Ваше питание
  12. Ваша мотивация в спорте, фраза

Проанализировав результаты, мы пришли к выводу, что большинство опрошенных женщин ведут сидячий образ жизни, не имеют вредных привычек, ранее никогда не занимались спортом. Большая часть пришла в тренажерный зал для того, чтобы сбросить лишний вес. Предпочтительными зонами усиленных тренировок женщины указывают живот, бедра и ягодицы. Большинство опрошенных предпочитают посещать занятия фитнесом в утренние часы.

В процессе опроса были названы и другие положительные особенности фитнеса. Оказалось, что систематические занятия помогают им успешно преодолевать физический стресс; повысить самооценку и уверенность в себе; формировать и улучшать физические качества, навыки и способности; развивать гибкость и формировать правильную осанку; гармонично развить основные группы мышц; удерживать вес в стабильном положении; преодолеть страх и застенчивость, тревогу за внешность, а также повысить самоуверенность.

Основываясь на этом исследовании, мы разработали конкретную систему индивидуальной работы с женщинами, которая включает в себя разнообразное использование фитнес-элементов.

Таким образом, рассмотрев фитнес-индустрию как основополагающий принцип создания фитнес-технологий, мы можем заключить, что фитнес — это социальный и культурный феномен в области физической культуры, инновационный по своей сути и подчиненный общей логике развития инноваций.

Результаты исследования показывают, что наша цель достигнута. Исследование позволило сформулировать следующие выводы:

  1. Анализ научной и методической литературы по индивидуальному обучению по выявленным критериям женщин 30–40 лет, занятых фитнесом, показал широкий спектр методов. Внимание исследователей подтверждает растущее внимание к фитнесу как виду спортивных и развлекательных мероприятий, направленных на поддержание и сохранение здоровья женщин.
  2. Прикладные тесты для определения индивидуальных показателей готовности девочек и женщин в возрасте 30–40 лет, связанных с фитнесом, позволяли объективно оценивать начальную работу, а также определять критерии развития определенных групп мышц, принимая во внимание их индивидуальные характеристики.
  3. Педагогический эксперимент доказал эффективность разработанной технологии. Показано, что результаты экспериментальной группы значительно превышают результаты контрольной группы, участвующей в традиционном методе.

Таким образом, поставленные во время трансформационного педагогического эксперимента значительное преимущество по всем изученным показателям, субъекты экспериментальной группы над контролем демонстрируют эффективность программ, разработанных в соответствии с критериями для женщин 30–40 лет разработки в фитнес-клубе, построенного на основы индивидуальных особенностей.

Литература:

  1. Борилкевич В. Е. Об идентификации понятия «фитнес» // Теория и практика физической культуры, 2003.- № 2.
  2. Гуськов Е. И. Женщина. Физическая активность. Здоровье/ Е. И. Гуськов, В. А. Панков.— М, 2000.—260 с.
  3. Иващенко Л. Я. Программирование занятий оздоровительной направленности//Физическая культура и здоровье.— Сб.науч.трудов.—Киев: КГИФКД 1988.—С.19.
  4. Лисицкая Т. С. Социологический анализ доминирующих мотиваций занимающихся в фитнес — клубах/ Т. С. Лисицкая // Теор. и практ. физ. Культ, 2005.— № 9.— С. 32–37.
  5. Разумов А. Н., Пономаренко В. А., Пискунов В. А. «Здоровье человека» (основы восстановительной терапии). — М.: Медицина, 1996.— 409 с.
  6. Хоули Э. Т., Оздоровительный фитнес / Э. Т. Хоули, Б. Д. Френкс. Киев, 2000.
  7. Хоули Э. Т., Френкс Б. Д. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Киев, 2004.

20 непонятных слов из фитнес-сленга — Wonderzine

Текст: Карина Сембе

Спорт давно стал важной частью жизни: униформа для тренировок проникла в уличную моду, а в разговорах на выставке или в баре всё чаще можно услышать слова вроде «гиперэкстензия» и «читмил». Фитнес-термины используют не только ради красного словца: в программах тренировок — сплошь суперсеты и дроп-сеты, и даже указания инструктора по аэробике временами кажутся туманными. Назрела необходимость выяснить, что значат самые распространённые слова из спортивного жаргона. Не факт, что шутки бодибилдеров-любителей о наборе массы теперь покажутся смешными, зато наверняка станет понятнее, о чём говорит тренер.

↑ Бёрпи

Анаэробная нагрузка

Упражнения с кратковременным усилием, когда энергия вырабатывается не за счёт кислорода, поступающего в мышцы с кровью, а из запаса «топливных» веществ в мышцах. Правда, спустя 8–12 секунд организм начинает использовать кислород и упражнение становится аэробным (отсюда популярность интервальных анаэробных тренировок, в которых после каждого подхода в 8–20 секунд следует отдых). Анаэробная нагрузка преобладает в пауэрлифтинге, бодибилдинге, спринтерском беге, аэробная — в длительных тренировках «на выносливость», от езды на велосипеде до занятий на кардиотренажёрах и собственно аэробики.

Бабочка

Так называют и тренажёр в спортзале, и небольшой «домашний» эспандер, и само упражнение с этим снаряжением. Основное усилие — сведение рук, при котором нагрузка происходит на мышцы груди и передние дельтовидные мышцы.

Бёрпи

(англ. burpee)

Это упражнение пришло в кроссфит из арсенала американских военных нормативов и в классическом виде включает такую последовательность: отжимание от пола из положения «планка», «подскок» коленей к груди, прыжок вверх, снова «планка» — и так до бесконечности. Бывают разные модификации — без подскока, со скручиваниями и т. д.

Блин

Собственно «вес» штанги — круглая пластина, которую надевают на гриф и закрепляют замком. Продвинутые бодибилдеры и пауэрлифтеры используют наборные штанги: нанизывают несколько блинов и таким образом регулируют вес.

Гейнер

(англ. gain — добывать, получать)

Продукт спортивного питания с повышенным содержанием углеводов (простых или сложных) и некоторым количеством белка, который используют для набора мышечной массы: углеводы — лучшее топливо для физических нагрузок в тренажёрном зале, а белок — незаменимый строительный материал для роста мускулатуры.

↑ Дельты

Гиперэкстензия

Упражнение для развития мышц — выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Человек ложится животом на тренажёр, ступни фиксируются под специальными валиками; поочерёдно производится наклон корпуса вниз и поднятие его вверх до положения, в котором тело будет представлять прямую линию.

Дельты  

Сленговое название дельтовидных мышц — поверхностных мышц плеча — происходит от схожести мышцы треугольной формы с греческой буквой Δ (дельта). Имея ввиду различные пучки дельтоидов, говорят «передняя», «средняя» или «задняя дельта».

Жим

Подъём штанги или гантелей вверх с выпрямлением рук из положения стоя, сидя или лёжа. Жим может осуществляться от груди или от плечей, в бодибилдинге используется для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

Заминка

Серия лёгких упражнений и растяжек, завершающих тренировку, иногда с элементами кардио. При постепенном торможении нервной системы и снижении сердечного ритма выход из тренировки происходит плавно, а растяжка помогает «забитым» мышцам быстрее восстановиться за счёт нормализации кровоснабжения и снижает болевой синдром от занятий на следующий день.

Кранч

(англ. сrunch)

Модное название старых добрых упражнений для брюшного пресса пришло из английского языка. Буквальное значение слова crunch — «треск», «хруст», но при правильной технике выполнения ни треском, ни хрустом кранч сопровождаться не должен: подъёмы и/или скручивания корпуса верхней части корпуса выполняются не по инерции, а за счёт сокращения мышц.

↑ Заминка

Масса

Если кто-то говорит вам, что сейчас «на массе», можно смело звать её или его на плотный обед: во время этого этапа тренировочного цикла идёт активный набор мышечной массы, что чаще всего сопровождается и некоторой прибавкой жировой ткани — питание в этот период часто отличается избыточной калорийностью.

Отказ

То, до чего вовсе не обязательно доводить тренировку, даже если тренер советует обратное. Речь о работе «до упора», то есть до момента, когда кажется, что на следующее повторение упражнения нет сил: нейроны повреждаются и теряют способность передавать электромеханический импульс. «Отказной» тренинг снижает уровень инсулиноподобного фактора роста мышц (ИФР-1) в плазме крови, усиливает выработку кортизола и в долгосрочной перспективе может нанести удар по эндокринной и нервной системам.

Отягощение

Гантели, штанги, гири — в общем, любой дополнительный вес, использование которого включает сопротивление (напряжение) мышц. Отягощение ещё называют «свободным весом».

Памп

(англ. pump — накачивать)

Функциональная интервальная тренировка с силовым уклоном, популярная в фитнес-клубах, или серия упражнений со штангой. В зависимости от прорабатываемой группы мышц вес штанги в памп-аэробике увеличивают или уменьшают.

Протеин

В мире фитнеса — продукт спортивного питания на основе белковых смесей, который служит для снижения жировой массы тела, стимуляции роста мышц и поддержания физической формы. В зависимости от целей и предпочтений употребляют сывороточный, яичный, соевый, рисовый или другой протеин с разными вкусами. Помимо протеинового порошка в продаже есть не только знакомые всем батончики, но и протеиновые йогурты, хлопья и даже мороженое.

↑ Отягощение

Суперсет

Последовательное выполнение двух силовых упражнений, не предполагающее отдыха между ними. Обычно суперсет включают базовое и изолирующее упражнение на одну и ту же группу мышц (например, при жиме лёжа и разводе рук задействуются грудные мышцы), но иногда использует и упражнения для условно противоположных групп (спина и грудь, квадрицепс и задние отделы бедра). Трисет, соответственно, включает три упражнения, а дроп-сет означает несколько подходов с постепенным снижением веса.

Сушка

Этап тренировочного цикла, во время которого спортсмен избавляется от лишнего жира и воды в организме, добиваясь максимально глубокого рельефа мышц или снижения веса для попадания в заданную весовую категорию. Сушка считается серьёзным стрессом для организма и противопоказана без надзора квалифицированного тренера и врача.

Трапеции

Cленговое название трапециевидных мышц, находящихся в задней области шеи и верхнем отделе спины. Встречается ещё менее понятное слово — «капюшон».

Тяга

Означает не что иное, как поднятие веса всевозможными способами. Только в рамках становой тяги различают классическую тягу, «мёртвую», или румынскую (на прямых ногах), тягу в стиле сумо (с широкой постановкой ног) и тягу трэп-штанги (с грифом в виде ромба с параллельными ручками для хвата внутри).

Читинг

(англ. сheating — жульничество)

Техника в бодибилдинге и пауэрлифтинге, при которой вес снаряда в позитивной фазе движения, то есть в фазе, когда происходит сокращение мышцы, перемещается с задействованной (и уставшей) группы мышц на другие, не утомлённые. Читингом ещё называют некие «загрузочные дни», когда привычное количество потребляемых калорий превышают на 50–70 % с целью «намекнуть» организму, что ему незачем откладывать запасы энергии в виде жира. По мнению многих диетологов, ситуативные переедания, в том числе читмилы, не идут на пользу пищеварительной системе.

Фотографии: Nike Pro Bra, Dear Kate/Facebook, Nike/Instagram (1, 2)

Определение фитнеса от Merriam-Webster

пригодность | \ ˈFit-nəs \

1 : качество или состояние пригодности

2 : способность организма выживать и передавать свой генотип репродуктивному потомству по сравнению с конкурирующими организмами. также : вклад аллеля или генотипа в генофонд последующих поколений по сравнению с вкладом других аллелей или генотипов

Значение фитнеса | Seven Health: Интуитивное питание и диетолог

В любом случае, с моей точки зрения, грустно то, что то, что сегодня преподносится под видом «пригодности», часто имеет мало общего с тем определением, которое я описал.

Фитнес ассоциируется с особым образом. Это худощавый человек, часто с видимым прессом или, если нет, по крайней мере, с очень низким процентным содержанием жира. Они, как правило, привлекательны, исходя из узкого определения красоты в нашем обществе, которое было даровано им от рождения и не имеет ничего общего с какой-либо «тяжелой работой», которую они проделали.

Фитнес в определенном смысле стал той эстетической целью, на достижение которой у значительной части населения нет шансов.А для тех, кто может этого добиться, лишь небольшой процент может сделать это, сохранив при этом свое здоровье (и здравомыслие).

В тщеславии нет ничего плохого. Нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели и работать над ними.

Но есть проблема в том, что кто-то тренируется таким образом, что снижает его способность концентрироваться на работе. Или это делает их капризными и вспыльчивыми по отношению к партнеру. Или там, где это начинает вызывать симптомы — проблемы с засыпанием, нерегулярные периоды или иррациональные мысли о еде или о том, что произойдет, если они пропустят тренировку.

Это стремление к эстетике под видом фитнеса также приводит к тому, что люди избегают здоровых занятий. Они считают, что этого недостаточно, потому что они не потеют и не устают полностью после этого.

Если мы вернемся к 50 или 60 годам назад, формальные упражнения выполнялись гораздо меньшим процентом населения. Это особенно верно, если мы думаем о женщинах. Мысль о том, что женщина пойдет в спортзал, была почти неслыханной. Даже просто бегать или кататься на велосипеде регулярно для женщин было редкостью, и большинство из них не делали этого.

Перенесемся в сегодняшний день, и в большинстве кругов это явление было обращено вспять. Огромные массы населения ходят в спортзал, занимаются круговыми тренировками или занимаются каким-либо видом спорта или физическими упражнениями.

(Очевидно, я здесь обобщаю и обращаюсь к тем, кто более обеспечен и имеет средства для физических упражнений. Тем, кто живет в бедности, не так повезло, но я оставлю эту тему в другой раз).

Но что изменилось за последние 50 или 60 лет, так это сокращение низкоуровневого движения, которое раньше характеризовало повседневную жизнь людей.У нас были такие изменения в технологиях экономии труда по всему дому, что мы забываем, насколько это важно.

Этот вид движения называется термогенезом без упражнений. Все наши движения не основаны на упражнениях. Хотя мы все еще включаем некоторые из них в нашу повседневную жизнь, например, движение, чтобы принять душ, идти на остановку или догнать автобус, или ерзание, вызванное бессознательными процессами в мозге. Но очень многое из того, что раньше занимало много времени в этой категории NEAT, почти полностью исчезло из нашей жизни.

Теперь, если вы посмотрите на исследования фитнеса (и здоровья), NEAT оказывает гораздо более значительное влияние, чем формальные упражнения. И хотя это определенно не означает, что люди не должны заниматься спортом, потому что им следует заниматься, это означает, что включение большего количества прогулок или садоводства следует рассматривать как часть чьей-то фитнес-программы (а не бесполезно, потому что это не заставляет их потеть. достаточно).

Диета также является неотъемлемой частью правильного фитнеса. Это потому, что то, что кто-то ест, обеспечивает его питательными веществами и питанием, которые необходимы организму для завершения движения и упражнений, которые они делают, а также для восстановления и адаптации, которые должны произойти после этого действия.

И точно так же, как идея фитнеса стала искаженной, то, что должен есть кто-то, , постигла та же участь. Вместо того, чтобы поддерживать почти бесконечные задачи, которые организм должен выполнять ежедневно, он стал рассматриваться как инструмент, позволяющий поддерживать кого-то стройным или худым, независимо от реальных потребностей его тела.

Я вижу это шествие молодых привлекательных блоггеров о здоровье, которые «советуют» публике о здоровье и фитнесе. То, как они говорят о еде, пронизано суждением и моралью.Они используют псевдонауку, маскируясь под настоящую науку, как правило, чтобы бояться людей отказаться от определенных «токсичных продуктов» или целых групп продуктов питания, потому что они «опасны».

Ограниченное питание тогда становится нормой, и то, что мы делаем для достижения наших целей «здоровья» и «фитнеса», основывается на поваренных книгах с сомнительной наукой или фотографиях еды в Instagram, взятых из ленты велнес-блогеров.

Я действительно сочувствую людям, потому что это совершенно сбивает с толку. Каждый день мы видим противоречивые сообщения о том, что нам следует или не следует делать.Люди обычно стараются изо всех сил, следуя идеям, которые кажутся им наиболее разумными (даже когда идея является полной противоположностью разумной, «наука», используемая для ее поддержки, может сделать ее убедительной для тех, у кого нет причин подозревать ее. не правда).

Вероятно, самым большим фактором во всем этом является сочетание похудания с улучшением физической формы и улучшением здоровья. Что, если я легче, значит, я должен быть здоровее и крепче. Но как бы это ни противоречило общепринятому мнению, это не так.И будет ли вес влиять на эти вещи положительным или отрицательным образом, будет зависеть от того, какие методы кто-то использует, чтобы похудеть.

В конце концов, я хочу, чтобы людям стало проще и легче. Вернуться в место, где достижение фитнеса было частью повседневной жизни, а не какой-то монументальной и непреодолимой борьбой.

Fitness — это не внешний вид, а сохранение устойчивых привычек, которые действительно улучшают вашу жизнь.Не только моменты в тренажерном зале, когда вы можете поднимать тяжелее или плавать дальше, но и все аспекты вашей жизни.

Поэтому, пожалуйста, используйте более широкий подход к определению фитнеса. Сделайте движение регулярным аспектом своей жизни, занимаясь тем, что вам нравится. Сквозь фасад здоровья и фитнеса как особый образ. И ешьте так, чтобы это было просто и доставляло удовольствие и питание, а не по списку произвольных правил. Если вы сможете это сделать, цель улучшения вашей физической формы станет естественной.

Что такое фитнес? — Определение, компоненты, типы и примеры — Видео и стенограмма урока

Персонализированная фитнес-программа

В этом упражнении учащиеся будут исследовать фитнес-программу, которая будет работать с одним из типов фитнеса, описанных в уроке. Студенты должны использовать надежные источники для своих исследований, такие как публикации о фитнесе, научные статьи или новостные агентства. Студенты должны создать программу как письменный документ, но не обязательно должны запускать программу самостоятельно.Любой, кто начинает новую тренировку, должен сначала проконсультироваться со своим врачом.

Пример

Если студент хочет сосредоточиться на создании программы по улучшению кардиореспираторной выносливости, он должен начать с исследования этого типа фитнеса. Они могут обнаружить, что человек может использовать упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как бег, езда на велосипеде или плавание в комбинации в разные дни недели, для достижения этой цели. Они могут создать программу тренировок, которая выглядит так:

Цель: Увеличить кардиореспираторную выносливость.

День 1: Ходьба / бег 1 миля

День 2: Велосипед в течение 30 минут

День 3: Отдых

День 4: Плавание на 500 м.

День 5: Отдых

День 6: Ходьба / бег 1 миля

День 7: Отдых

Пояснение: Эта программа улучшит кардиореспираторную выносливость, поскольку эти упражнения задействуют сердечно-сосудистую систему. Они увеличивают силу сердца, а также объем легких. В идеале этот цикл должен быть повторен, а продолжительность каждого упражнения увеличена.Со временем это улучшит кардиореспираторную выносливость.

Инструкции для учащихся

Теперь, когда вы знакомы с различными видами фитнеса, вы создадите программу упражнений, которая улучшит один из них. Эта программа упражнений не обязательно для вас, она предназначена для улучшения вашего понимания различных типов фитнеса. Любой, кто начинает новую тренировку, должен сначала проконсультироваться со своим врачом. Чтобы выполнить это упражнение, вам следует выбрать тип физической подготовки и использовать достоверные источники для исследования программы упражнений, которая ее улучшит.Напишите программу упражнений, в которой указано, что человек будет делать каждый день недели и как долго. Затем включите письменное объяснение того, почему эти занятия улучшат физическую форму.

Фитнес определение и значение | Словарь английского языка Коллинза

Примеры «пригодности» в предложении

фитнес

Эти примеры были выбраны автоматически и могут содержать конфиденциальный контент. Прочитайте больше… Вы занимаетесь своим здоровьем и фитнесом?

Солнце (2016)

Будем надеяться, что он сохранит свою форму и форму в ближайшие несколько лет.

Times, Sunday Times (2016)

Это не только полезно для фитнеса собак, но и данные дали ученым новое представление о мире собак.

Times, Sunday Times (2017)

Но в последнее время он боролся за физическую форму и форму и не смог забить во время безвыигрышной серии «Сити».

The Sun (2016)

У большинства нет проблем со страховыми выплатами, если у них хорошая физическая подготовка.

Times, Sunday Times (2006)

Это не зависит от физической подготовки или способностей их родителей.

Times, Sunday Times (2009)

Судя по физической форме и форме, он должен находиться в самолете.

Times, Sunday Times (2013)

В мире здоровья и фитнеса дело обстоит не так.

Times, Sunday Times (2014)

Он также сохранил мальчишескую внешность и спортивную форму.

Джон Фут Кальчио: История итальянского футбола (2006)

Но медленно и верно он вернулся в форму и форму.

Солнце (2014)

Подробнее …

Прошлый год был годом здоровья и фитнеса.

Times, Sunday Times (2015)

Но ее фигура не вызывает в воображении образов здоровья и фитнеса.

Солнце (2006)

Изображение под микроскопом было одним из двух, сделанных во время недавней фотосессии, посвященной здоровью и фитнесу.

Солнце (2013)

Очень хорошо для фитнеса и тонизирования.

Times, Sunday Times (2014)

В прошлом были мучительные сомнения в его пригодности и способности играть долгие игры без перерыва.

Солнце (2011)

Он всегда рядом, если нужно, основываясь только на форме и физической форме.

Times, Sunday Times (2007)

Рекрутеры должны обладать навыками, способностями и физической подготовкой.

Times, Sunday Times (2009)

За последние пять лет он только улучшил свою физическую форму, способности и результативность.

Times, Sunday Times (2016)

В настоящее время комиссия рассматривает вопрос о том, ухудшилась ли пригодность врача к практике из-за проступков.

Times, Sunday Times (2013)

Я говорю им, что здоровье и фитнес — это хорошее вложение в их образ жизни.

Times, Sunday Times (2008)

Он более простой игрок, но он прибывает с лучшей формой и физической подготовкой, чему способствовало его клубное партнерство с капитаном.

Times, Sunday Times (2014)

Это время года, когда мы очень усердно работаем, чтобы получить хорошую базу физической формы, которая поможет нам в течение всего сезона.

The Sun (2012)

Гребля отлично подходит для мышц груди, кора и всесторонней физической подготовки.

Times, Sunday Times (2012)

Вопрос, который мы должны задать, заключается в том, не ухудшилась ли пригодность врача к практике?

Times, Sunday Times (2011)

Это основано на форме и физической форме, а не на репутации.

The Sun (2009)

Первый нацелен на большие группы мышц, чтобы помочь вам подняться в тонусе, похудеть и улучшить всестороннюю физическую форму.

The Sun (2012)

На дистанции в 18 миль требуется не только сила верхней части тела, но и превосходная выносливость и всесторонняя физическая подготовка.

Times, Sunday Times (2008)

Обратный словарь

Как вы, наверное, заметили, слова, обозначающие термин «термин», перечислены выше. Надеюсь, сгенерированный список слов для слова «термин» выше соответствует вашим потребностям. Если нет, вы можете попробовать «Связанные слова» — еще один мой проект, в котором используется другая техника (хотя он лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

О реверсивном словаре

Обратный словарь работает довольно просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгия». На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений и на данном этапе начинает давать стабильно хорошие результаты (хотя иногда может возвращать странные результаты).Он во многом похож на тезаурус, за исключением того, что позволяет искать по определению, а не по отдельному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент представляет собой «поисковую машину по словам» или преобразователь предложения в слово.

Я создал этот инструмент после работы над «Связанные слова», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует набор алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос. Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но также возвращает множество широко связанных слов, которые не включены в тезаурус.Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с Related Words, чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто интересуется, я также разработал Describing Words, который поможет вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. Д.).

Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по слову в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если доступно). Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого потрясающего бесплатного ресурса.

Особая благодарность разработчикам открытого кода, который использовался в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

фитнес — Викисловарь

Английский [править]

Физическая подготовка в Викиверситете.

Этимология [править]

Из подходит + -несс , 16 век, физический смысл с 1935 года.

Произношение [править]

Существительное [править]

пригодность ( обычно бесчисленное количество , множественное число пригодность )

  1. Состояние пригодности, пригодности или соответствия.
  2. Выращивание привлекательного и / или здорового телосложения.
    • 2011 11 апреля, Фил МакНалти, «Ливерпуль 3–0 Ман Сити», в BBC Sport [1] :

      Кэрролл медленно приближался к полной физической форме после его дорогостоящего прибытия из «Ньюкасл Юнайтед» и его партнерство с Луисом Суаресом за 23 миллиона фунтов стерлингов подали большие надежды, поскольку «Ливерпуль» контролировал дела от начала до конца.

  3. (эволюционная теория) Степень успеха организма или вида в поиске партнера и производстве потомства.
  4. (Британский, сленг) Условие быть привлекательным, привлекательным или красивым.
Синонимы [править]
Антонимы [править]
Производные термины [править]
Переводы [править]

выращивание привлекательного и здорового телосложения

Анаграммы [править]


Финский [править]

Этимология [править]

Неадаптированное заимствование из английского языка fitness .

Произношение [править]

  • IPA (ключ) : / fitnesː /, [fit̪ne̞s̠ː]
  • Стихотворения: -itnesː
  • Силлабификация: приспособленность

Существительное [править]

фитнес

  1. фитнес (вид фитнес-спорта)
Cклонение [править]

Этимология [править]

Заимствовано с английского фитнес .

Произношение [править]

Существительное [править]

пригодность м ( бесчисленное количество )

  1. (физическая подготовка)

Дополнительная литература [править]


Этимология [править]

Заимствовано с английского фитнес .

Произношение [править]

Существительное [править]

пригодность м инан

  1. аэробика или аналогичные физические упражнения
Cклонение [править]

португальский [править]

Этимология [править]

Заимствовано с английского фитнес .

Произношение [править]

Существительное [править]

пригодность м ( бесчисленное количество )

  1. фитнес (выращивание привлекательного и здорового телосложения)
  2. (искусственный интеллект) приспособленность (степень соответствия ответа в генетическом алгоритме)

испанский [править]

Существительное [править]

пригодность м ( бесчисленное количество )

  1. фитнес (выращивание привлекательного и здорового телосложения)

Fitness — Определение фитнеса

Поддержка: Помогите сделать словарь Word Game сайтом без рекламы.Нажмите, чтобы принять слово фитнес

Да,

фитнес есть в словаре скрэбла

… и стоит

11 балла.

найдите больше слов, которые вы можете составить ниже