Функции широчайшей мышцы спины: Широчайшая мышца спины: анатомия, функции, триггерные точки | SLAVYOGA — здоровье и йога

В верхнем отделе спины находится трапециевидная мышца — крупная мышца треугольной формы. Она начинается от черепа, идёт вдоль верхнего отдела позвоночника до последних ребер (то есть охватывает все шейные и грудные позвонки). Верхний пучок трапециевидной мышцы (область шеи) крепится к ключице, акромиону и лопатке, а средний и нижний — к лопатке. Верхний пучок трапециевидной мышцы поднимает лопатку, когда мы пожимаем плечами, и поворачивает её, когда мы отводим руку. Средний пучок прижимает лопатку к позвоночнику, отводя плечи назад. Нижний пучок опускает лопатку.

В среднем отделе находится широчайшая мышца спины. Это сравнительно тонкая, крупная, веерообразная мышца, имеющая форму треугольника большой площади. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в создании очертаний спины. Она начинается от крестца и нижнего отдела позвоночника. Внешний край широчайшей мышцы спины отделен от мышц живота бороздой. Часть мышцы обходит внешнюю поверхность грудной клетки и, постепенно сужаясь, переходит в сухожилие, которое крепится к верхней части плечевой кости. Главной функцией широчайшей мышцы спины является приведение плечевой кости. При сокращении широчайшей мышцы спины возникают движения в плечевом суставе. Эта мышца опускает руку и отводит её назад, поэтому для её проработки используются такие упражнения, как тяга и подтягивания.

Благодаря трапециевидной и широчайшей мышцы спины выполняются движения в основном плеч и рук.

Глубинные мышцы спины.

Под трапециевидной мышцей располагаются ещё три мышцы, благодаря которым лопатка крепится к позвоночнику. Это мышца, поднимающая лопатку, большая ромбовидная и малая ромбовидная мышцы. Мышца, поднимающая лопатку, помогает верхнему пучку трапециевидной мышцы. Очертания этой мышцы выделяются, главным образом, при давлении, оказываемом плечом на какой-нибудь предмет, затем при наклоне головы и шеи вперед. Ромбовидные мышцы помогают среднему пучку трапециевидной мышцы. Располагаясь непосредственно под трапециевидной мышцей, эти три глубокие мышцы зрительно увеличивают объем верхнего отдела спины.

В нижнем отделе спины начинается мышца выпрямляющая позвоночник. Она проходит вдоль всего позвоночника, является достаточно рельефной и дает человеку возможность прямо передвигаться на двух ногах, без помощи рук. Половины этой мышцы, расположенные по обе стороны позвоночного столба, особенно заметны в области поясничного отдела позвоночника. Между ними образуется углубление, находящееся как раз в срединной линии, которая в поясничной области наиболее заметна. Мышца выпрямитель является разгибателем позвоночного столба и, в силу этого, антагонистом по отношению к мышцам живота, вместе с которыми она удерживает туловище в вертикальном положении. Одностороннее сокращение мышцы вызывает сгибание и разгибание туловища, а также поворот его в сторону работающей мышцы.

В число упражнений для проработки мышц спины входят шраги, тяги, наклоны и разгибание спины. Комплексным упражнением, в котором задействованы все мышцы спины, является становая тяга.

Latissimus dorsi мышца — Latissimus dorsi muscle

Большая плоская мышца спины

Широчайшей мышцы спины

Широчайшая мышца спина несет ответственность за расширение , приведение , поперечное расширение также известное как горизонтальное похищение (или горизонтальное расширение), сгибание из выдвинутого положения, и (медиальное) внутреннее вращение в плечевом суставе . Он также играет синергетическую роль в разгибании и боковом сгибании поясничного отдела позвоночника.

Благодаря обходу лопатно-грудных суставов и непосредственному прикреплению к позвоночнику, действия широчайших мышц спины при движении рук также могут влиять на движение лопаток, например, их вращение вниз во время подтягивания .

Структура

Вариации

Подмышечные дуги показаны с двух разных углов.

Число спинных позвонков, к которым он прикреплен, колеблется от четырех до восьми; количество реберных насадок варьируется; мышечные волокна могут достигать или не достигать гребня подвздошной кости.

Мышечный сдвиг, подмышечная дуга , длиной от 7 до 10 см и шириной от 5 до 15 мм, иногда возникает от верхнего края широчайшей мышцы спины примерно посередине задней складки подмышечной впадины и пересекает ее. подмышечная впадина перед подмышечными сосудами и нервами, соединяющая нижнюю поверхность сухожилия большой грудной мышцы , коракобрахиалис или фасцию над двуглавой мышью плеча . Эта подмышечная дуга пересекает подмышечную артерию прямо над местом, обычно выбираемым для наложения лигатуры, и может ввести хирурга в заблуждение. Он присутствует примерно у 7% населения и может быть легко распознан по поперечному направлению его волокон. Guy et al. подробно описал этот мышечный вариант с использованием данных МРТ и положительно коррелировал его наличие с симптомами неврологического нарушения.

Фиброзный слип обычно проходит от верхней границы сухожилия Latissimus dorsi, рядом с местом его прикрепления, к длинной головке трехглавой мышцы плеча . Иногда он бывает мускулистым и является представителем dorsoepitrochlearis brachii обезьян . Эта мышечная форма встречается примерно у 5% людей и иногда называется latissimocondyloideus.

Latissimus dorsi пересекает нижний угол лопатки . Исследование показало, что из 100 вскрытых трупов:

• 43% имели «значительное количество» мышечных волокон в широчайшей мышце спины, идущих от лопатки.
• 36% имели мало мышечных волокон или не имели их, но имели «мягкое волокнистое звено» между лопаткой и широчайшей мышцей спины.
• У 21% соединительная ткань между двумя структурами практически отсутствовала.

Треугольники

• Латеральный край latissimus dorsi отделяется снизу от obliquus externus abdominis небольшим треугольным промежутком, поясничным треугольником Пти , основание которого образовано гребнем подвздошной кости , а дно — косой косой internus abdominis .
• Еще один треугольник находится позади лопатки. Сверху она ограничена трапециевидной мышцей , ниже широчайшей мышцей спины и сбоку позвоночным краем лопатки; пол частично образован rhomboideus major . Если лопатку вытягивают вперед, скрестив руки на груди, а туловище наклонено вперед, части шестого и седьмого ребер и промежуток между ними становятся подкожными и доступны для аускультации . Поэтому это пространство называют треугольником аускультации .
• Широчайшие мышцы спины лучше всего запомнились как «Мисс между двумя мажорами». Поскольку широчайшая мышца спины входит в дно межбубчатой ​​борозды плечевой кости, она окружена двумя основными мышцами. Большая круглая мышца вставляется медиально на медиальной губе межбубчатой ​​борозды, а большая грудная мышца вставляется латерально на латеральной губе.

Нервное питание

Latissimus dorsi иннервируется шестым, седьмым и восьмым шейными нервами через торакодорсальный (длинный подлопаточный) нерв. Электромиография предполагает, что он состоит из шести групп мышечных волокон, которые могут независимо координироваться центральной нервной системой .

Функция

Широчайшие мышцы спина помогает в депрессии руки с Тересами крупными и грудными . Он приводит, разгибает и вращает плечо внутрь. Когда руки находятся в фиксированном положении над головой, широчайшая мышца спины тянет туловище вверх и вперед.

Он играет синергетическую роль в разгибании (задние волокна) и боковом сгибании (передние волокна) поясничного отдела позвоночника, а также помогает в качестве мышцы форсированного выдоха (передние волокна) и дополнительной мышцы вдоха (задние волокна).

Большинство упражнений на широчайшие мышцы спины одновременно задействуют большие круглые мышцы , задние волокна дельтовидной мышцы , длинную головку трехглавой мышцы плеча и множество других стабилизирующих мышц. Сложные упражнения для «латы» , как правило , связаны с сгибание в локтевом суставе и , как правило , на работу в двуглавой мышцы плеча , плечевого и плечелучевой для этой функции. В зависимости от линии тяги задействуются также трапециевидные мышцы; горизонтальные тянущие движения, такие как тяги, сильно задействуют широчайшие мышцы спины и трапеции.

Обучение персонала

Сила / размер / сила этой мышцы можно тренировать с помощью множества различных упражнений. Некоторые из них включают:

Клиническое значение

Было доказано, что узкая широчайшая мышца спины способствует возникновению хронической боли в плече и хронической боли в спине. Поскольку широчайшая мышца спины соединяет позвоночник с плечевой костью , напряжение в этой мышце может проявляться либо как неоптимальная функция плечевого сустава (плеча), что приводит к хронической боли, либо как тендинит в сухожильных фасциях, соединяющих широчайшую мышцу спины с грудным и поясничным отделами позвоночника .

Широчайшая мышца спины является потенциальным источником мышц для операций по реконструкции груди после мастэктомии (например, лоскута Манну) или для коррекции гипопластических дефектов грудной клетки, таких как синдром Поланда . Отсутствие или гипоплазия широчайшей мышцы спины может быть одним из сопутствующих симптомов синдрома Поланда.

Сердечная поддержка

Для сердечных пациентов с низким сердечным выбросом и которые не являются кандидатами на трансплантацию сердца, процедура, называемая кардиомиопластикой, может поддержать сердечную недостаточность. Эта процедура включает в себя обертывание широчайших мышц спины вокруг сердца и их электростимуляцию синхронно с систолой желудочков.

Травма, повреждение

Травмы широчайшей мышцы спины встречаются редко. Непропорционально они встречаются у бейсбольных питчеров. Диагностика может быть достигнута путем визуализации мышц и тестирования движений. МРТ плечевого пояса подтвердит диагноз. Травмы мышц живота лечатся реабилитацией, а травмы отрыва сухожилия можно лечить хирургическим путем или с помощью реабилитации. Независимо от лечения пациенты, как правило, возвращаются к игре без каких-либо функциональных потерь.

Дополнительные изображения

Смотрите также

Рекомендации

Эта статья включает общедоступный текст из 20-го издания «Анатомии Грея» (1918 г.).

внешняя ссылка

Мышцы спины функции границы спины. Анатомия мышц спины

Прикрепляются к скелету плечевого пояса и к плечевой кости и располагаются в два слоя. Первый слой составляют трапециевидная мышца и широчайшая мышца спины, второй — большая и малая ромбовидные мышцы и мышца, поднимающая лопатку.

Трапециевидная мышца — плоская, треугольной формы, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю и заднюю область шеи. Начинается короткими сухожильными пучками от наружного затылочного выступа, медиальной трети верхней выйной линии затылочной кости, от выйной связки, остистых отростков 7 шейного позвонка и всех грудных позвонков и от надостистой связки. От мест начала пучки мышцы направляются, заметно конвергируя, в латеральном направлении и прикрепляются к костям плечевого пояса. Верхние пучки мышцы проходят вниз и латерально, заканчиваются на задней поверхности наружной трети ключицы. Средние пучки ориентированы горизонтально, проходят от остистых отростков позвонков кнаружи и прикрепляются к акромиону и лопаточной ости. Нижние пучки мышцы следуют вверх и латерально, переходят в сухожильную пластинку, которая прикрепляется к лопаточной ости. Сухожильное начало трапециевидной мышцы больше выражено на уровне нижней границы шеи, где мышца имеет наибольшую ширину. На уровне остистого отростка 7 шейного позвонка мышцы обеих сторон формируют хорошо выраженную сухожильную площадку, которая обнаруживается в виде вдавления у живого человека.

Трапециевидная мышца на всем протяжении располагается поверхностно, ее верхний латеральный край образует заднюю сторону бокового треугольника шеи. Нижний латеральный край трапециевидной мышцы пересекает широчайшую мышцу спины и медиальный край лопатки снаружи, образуя медиальную границу так называемого аускультационного треугольника. Нижняя граница последнего проходит по верхнему краю широчайшей мышцы спины, а латеральная — по нижнему краю большой ромбовидной мышцы (размеры треугольника увеличиваются при согнутой вперед в плечевом суставе руке, когда лопатка смещается латерально и кпереди).

Функция: одновременное сокращение всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночнике приближает лопатку к позвоночнику; верхние пучки мышцы поднимают лопатку; верхние и нижние пучки при одновременном сокращении, образуя пару сил, вращают лопатку вокруг сагиттальной оси: нижний угол лопатки смещается вперед и в латеральном направлении, а латеральный угол — кверху и медиально. При укрепленной лопатке и сокращении с двух сторон мышца разгибает шейный отдел позвоночника и наклоняет голову назад; при одностороннем сокращении — незначительно поворачивает лицо в противоположную сторону.

Широчайшая мышца спины — плоская, треугольной формы, занимает нижнюю половину спины на соответствующей стороне.

Мышца лежит поверхностно, за исключением верхнего края, который скрыт под нижней частью трапециевидной мышцы. Внизу латеральный край широчайшей мышцы спины образует медиальную сторону поясничного треугольника (латеральную сторону этого треугольника образует край наружной косой мышцы живота, нижнюю — подвздошный гребень. Начинается апоневрозом от остистых отростков нижних шести грудных и всех поясничных позвонков (вместе с поверхностной пластинкой пояснично-грудной фасции), от подвздошного гребня и срединного крестцового гребня. Пучки мышцы следуют кверху и латерально, конвергируя в направлении нижней границы подмышечной ямки. Вверху к мышце присоединяются мышечные пучки, которые начинаются от нижних трех — четырех ребер (они заходят между зубцами наружной косой мышцы живота) и от нижнего угла лопатки. Прикрывая своими нижними пучками нижний угол лопатки сзади, широчайшая мышца спины резко суживается, спиралевидно огибает большую круглую мышцу. У заднего края подмышечной ямки переходит в плоское толстое сухожилие, которое прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости. Вблизи места прикрепления мышца прикрывает сзади сосуды и нервы, расположенные в подмышечной ямке. От большой круглой мышцы отделяется синовиальной сумкой.

Функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь (пронация), разгибает плечо; поднятую руку опускает; если руки фиксированы (на перекладине — турнике), подтягивает к ним туловище (при лазании, плавании).

Мышца, поднимающая лопатку начинается сухожильными пучками от задних бугорков поперечных отростков верхних трех или четырех шейных позвонков (между местами прикрепления средней лестничной мышцы — спереди и ременной мышцы шеи — сзади). Направляясь вниз, мышца прикрепляется к медиальному краю лопатки, между верхним ее углом и остью лопатки. В верхней своей трети мышца прикрыта грудино-ключично-сосцевидной мышцей, а в нижней трети — трапециевидной мышцей. Непосредственно кпереди от мышцы, поднимающей лопатку, проходят нерв к ромбовидной мышце и глубокая ветвь поперечной артерии шеи.

Функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику; при укрепленной лопатке наклоняет в свою сторону шейную часть позвоночника.

Малая и большая ромбовидные мышцы часто срастаются и образуют одну мышцу.

Малая ромбовидная мышца начинается от нижней части выйной связки, остистых отростков 7 шейного и 1 грудного позвонков и от надостистой связки. Пучки ее проходят косо — сверху вниз и латерально и прикрепляются к медиальному краю лопатки, выше уровня ости лопатки.

Большая ромбовидная мышца берет начало от остистых отростков 2-5 грудных позвонков; прикрепляется к медиальному краю лопатки — от уровня ости лопатки до ее нижнего угла.

Ромбовидные мышцы, располагаясь глубже трапециевидной мышцы, сами покрывают сзади верхнюю заднюю зубчатую мышцу и частично мышцу, выпрямляющую позвоночник.

Функция: приближает лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху.

К ребрам прикрепляются две тонкие плоские мышцы — верхняя и нижняя задние зубчатые .

Верхняя Задняя Зубчатая мышца распложена впереди ромбовидных мышц, начинается в виде плоской сухожильной пластинки от нижней части выйной связки и остистых отростков 6-7 шейных и 1-2 грудных позвонков. Направляясь косо сверху вниз и латерально, она прикрепляется отдельными зубцами к задней поверхности 2-5 ребер, кнаружи от их углов.

Сегодня же будет анатомия мышц спины, уверяю вас, для того, чтобы накачать широкую массивную спину, нужно хотя бы знать как она устроены, что там нужно качать (тренировать), на что делать акцент в тренинге, и многое многое другое….

1 — ТРАПЕЦИИ; 2 — ШИРОЧАЙШИЕ; 3 — Разгибатели спины.

— охватывают всю заднюю поверхность туловища. За частой эти мышцы отстают у спортсменов. Однако проблем в тренировке этих мышц нет никаких проблем. Это очень сильные и большие мышечные группы, которые легко увеличивать.При правильной техники выполнения упражнений тренировка спины — простое дело…

Мышцы спины — занимают всю поверхность туловища и делятся на глубокие мышцы спины и поверхностные. Рассмотрим основные мышцы спины, их положение и основные функции.

Поверхностные мышцы составляют меньшую часть спинного массива и в свою очередь, располагаются в два слоя. Первый слой, который состоит из трапециевидной и широчайшей мышцы спины, которые мы целенаправленно можем тренировать. Второй же слой состоит из — ромбовидной мышцы, мышцы, поднимающей лопатку и зубчатой мышцы.

Функция и анатомия мышц спины

Широчайшая мышца спины — имеет форму треугольника большой площади, сравнительно тонкая мышца. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в создании очертаний спины. Это та мышечная группа, которая сразу бросается в глаза когда атлет стоит спиной к зрителям.

Основная функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь, разгибает плечо; поднятую руку опускает, если руки фиксированы (на перекладине), подтягивает к ним туловище (при выполнении упражнений на перекладине, при лазании, плавании).

Трапециевидная мышца — треугольной формы,лоская, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

Основная функция: при одновременном сокращении всех частей трапециевидной мышцы при фиксированном позвоночнике лопатка приближается к позвоночнику.

Мышца, поднимающая лопатку — начинается сухожильными пучками от задних шейных позвонков. Направляясь вниз, мышца прикрепляется к краю лопатки, между верхним ее углом и остью.

Основная функция: поднимает лопатку, одновременно приближая ее к позвоночнику.

Малая и большая ромбовидные мышцы — часто срастаются и образуют одну мышцу. Начинается от шейного и грудного позвонков и прикрепляются к краю лопатки, выше уровня ости.

Основная функция: приближают лопатку к позвоночнику, одновременно перемещая ее кверху.

Зубчатые мышцы

Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца — поднимает и опускает ребра.

Глубокие мышцы спины составляют большую часть спинного массива и в свою очередь образуют три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный слой представлен мышцей, выпрямляющей позвоночник. Это, так называемые, разгибатели спины.

Разгибатели спины. Одной из самых сильных мышц этой группы является мышца, выпрямляющая позвоночник, простирающаяся по всему протяжению позвоночника — от крестца до основания черепа,которая дает возможность человеку прямо передвигаться на двух ногах, без помощи рук. Половины этой мышцы, расположенные по обе стороны позвоночного столба, особенно заметны в области поясничного отдела позвоночника. Между ними образуется углубление, находящееся как раз в срединной линии, которая в поясничной области наиболее заметна. Мышца-выпрямитель является разгибателем позвоночного столба и, в силу этого, антагонистом по отношению к мышцам живота, вместе с которыми она удерживает туловище в вертикальном положении. Одностороннее сокращение мышцы вызывает сгибание и разгибание туловища, а также поворот его в сторону работающей мышцы.

C уважением, администратор.

Мышечный корсет нашего тела – это важнейшая анатомическая структура, которая позволяет выполнять нам множество функций. Наиболее значимыми элементами нашего тела являются мышцы спины. Определенное функциональное строение мышц спины позволяет нам выпрямляться, совершать повороты туловищем, наклоны влево и вправо. Для лучшего понимания их функций, необходимо понимать какие существуют мышцы спины, и за что они отвечают.

Общая анатомия мышц спины

Область состоит из большого количества мышечных волокон, сухожилий, костей, хрящей, связок и прочего. В совокупности – это все обеспечивает нам необходимую подвижность и функциональность. Все мышцы спины можно поделить на 2 большие группы:

• Поверхностные мышечные образования – те, что расположены поверхностно и выполняют основную функцию.
• Глубокие мышцы спины (внутренние мышцы спины) – расположенные ближе к костям и выполняют более точные движения.

Кроме такой классификации, существует распределение мышечных структур по областям. Задняя поверхность человека состоит из следующих областей:

• Центральная или позвоночная. Одна из двух непарных областей, содержит основные выпрямители позвоночника.
• Область лопаток. Большая часть мышечных волокон, которые позволяют поднимать руки.
• Подлопаточная. Находится ниже лопаток и позволяет отклонять позвоночник влево и вправо.
• Поясничная. Наиболее уязвимая часть позвоночного столба, которая подвержена наибольшим нагрузкам.
• Крестцовая. Вторая непарная область, которая расположена в области проекции крестца.

Такое анатомическое разделение на области позволяет врачу наиболее точно описать локализацию патологического процесса, что ускоряет процесс установки точного диагноза.

А для лучшего понимания как это все образовано, существует большое количество таблиц по анатомии человека, где описана каждая структура в подробных деталях.

Поверхностные мышцы спины

Наиболее значимая группа мышечных волокон, которая формирует анатомический рельеф. К этой группе относятся следующие образования:

• Широчайшая.
• Трапециевидная.
• Ромбовидные (большая и малая).
• Поднимающая лопатку.
• Зубчатые.

Широчайшие мышцы спины

Широчайшая мышца спины – это самая большая структура тела мышечного типа и локализуется в нижней трети позвоночника. Начало отходит от остистых отростков грудных позвонков, ее апоневроз продолжается до уровня всего поясничного отдела и заканчивается в крестцовой области. Дополнительные точки фиксации:

• Подвздошная кость (ее гребни).
• Нижние ребра грудной клетки (последние 4).
• Сухожилие фиксируется в области бугра плечевой кости.

Данная структура выполняет множество функций. Вот некоторые из них:

• Позволяет привести плечи к туловищу.
• Делает возможным заводить руки за туловище (до средней линии).
• Второстепенно участвует в акте дыхания (так как прикрепляется к ребрам).
• При фиксации верхнего пояса позволяет подтянуть корпус к рукам.
• Формирование мускулатуры тела.
• Широчайшая мышца спины выполняет функцию защитного барьера. Прикрывает и защищает зону поясницы и крестца.

Кроме того, обеспечивает рельефность вашего тела, что очень важно для бодибилдеров.

Трапециевидные

Musculus trapezius (латынь) получила такое название благодаря своей форме. Она парная, располагается справа и слева от позвоночника большей своей частью в грудном отделе, поднимается до шейного сегмента (отходит от затылочного бугра), а снизу заканчивается на поясничных отростках. Ее латеральная часть (боковая) прикрепляется к акромиальному отростку лопатки. Выполняет следующие функции:

• Приближает лопаточную кость к позвоночному столбу.
• Работа отдельных волокон позволяет поднимать или опускать лопатку.
• При фиксации обеих костей ее волокна позволяют запрокинуть голову кзади.

Которые связаны с подъемом и приведением туловища к рукам (турник) позволяют укрепить данную структуру мышечного корсета.

Ромбовидные

Или musculis rhomboideus (латынь). Они находится под вышеописанными мышечными структурами и имеют внешний вид, который напоминает ромб. Большая начинается от грудных позвонков (от первых 4) и фиксируются к внутреннему краю лопатки. Выполняет функцию приведения нижнего угла лопатки к центральной линии, ее подъем. Малая фиксируется между шейными позвонками (двух нижних) и на внутреннем крае лопатки, выполняет туже функцию.

Мышцы, поднимающие лопатки

Их расположение очень схоже с ромбовидными структурами. Они начинаются от сосцевидных отростков шейных позвонков, спускаются косо вниз и прикрепляются к внутреннему краю лопатки. Функция – поднимают лопатку вверх.

Зубчатые

Находятся под ромбовидными и формируют третий мышечный слой. Верхняя зубчатая фиксируется двумя волокнами к шейным и грудным позвонкам, спускается косо вниз и прикрепляется к задней поверхности 2 и 5 ребра. Основная функция – обеспечивает дыхательные движения за счет фиксации на ребрах. Нижняя задняя зубчатая находится под широчайшей и начинается от фасции 2 грудных (нижних) позвонков и 2 поясничных. Идет вверх и в сторону и имеет туже точку фиксации, что и верхняя. Она имеет практически одинаковый ход волокон, что и косые мышцы спины.

Глубокие мышцы спины

Мышцы спины человека – это сложная и тесно взаимосвязанная система. Наиболее глубоко (ближе к скелету) располагаются так называемые глубокие мышцы спины. К этой группе относят следующие структуры:

• Прямые мышцы спины.
• Поперечно-остистые.
• Межостистые.
• Межпоперечные.
• И другие более мелкие, анатомически менее значимые.

Поверхностные мышцы спины обеспечивают этим структурам отличную защиту, что облегчает выполнение их основной функции.

Прямые

Находятся слева и справа от центральной оси и выполняют очень важную функцию – разгибают тело из согнутого положения и формируют осанку. Они берут свое начало от гребня подвздошной кости, крестцовой кости и от остистых отростков поясничного сегмента. При одновременном сокращении волокон позвоночник выпрямляется строго по срединной линии, если сокращаются волокна только с одной из 2 сторон, то тело отклоняется в соответствующую сторону.

Поперечно-остистые

Она располагается на 2 уровне слоя глубоких мышечных волокон, непосредственно под прямой. Ее волокна соединяют остистые (вышележащие) и поперечные отростки (нижележащие) позвонков, формирую подобия перемычек. Функция:

• Участие в выпрямлении позвоночника.
• Поворот его в сторону.
• Отклонение влево и вправо.
• Отклонение головы назад.

Во многом функции схожи с вышерасположенными волокнами.

Межостистые

Как уже следует из названия, эти мышечные волокна соединяют остистые отростки рядом расположенных костных структур. Прикрепляются на протяжении всего позвоночного столба (кроме крестца). Функции выполняет практически те же самые.

Межпоперечные

По аналогии связывают поперечные отростки и позволяют зафиксировать позвоночный столб в вертикальном положении или выпрямлять его при сгибании.

Укрепление позвоночника

Для поддержания физического здоровья и красивой осанки необходимо , а в особенности глубокие мышечные волокна и мышцы груди. Характеристика подобных упражнений очень простая:

• Встаем в коленно-локтевую позу. Чередуем глубокий прогиб в области поясницы и выгибание. Удерживайте умеренную амплитуду, повторяйте 10–20 раз.
• Не меняя положения, поочередно вытягивайте правую ногу назад, а левую руку вперед. Таким образом, чередуйте ноги и руки. Повторяем 20 раз.
• Ложимся на живот и выполняем упражнение «лодочка». Если конституция человека (лишний вес) не позволяет выполнить это упражнение, то пропустите его.
• Переворачиваемся на спину. Руки за голову (локти максимально широко расставлены). Достаем левым локтем правое колено, а правым локтем левое. Такая работа мышц спины должна вызывать легкую тянущую боль.
• Подтягивание на перекладине. В момент поднятия тела к перекладине задействуются все структуры тела.
• Блоковая тяга вниз стоя и лежа.
• Для тренировки разгибателей можно использовать становую тягу грифа и гиперэкстензию.

Такая сложная анатомия спины позволяет нам выполнять множество функций нашим телом. Многие люди уже с детства приучают себя и свою семью к общеукрепляющим тренировкам. Схема этих тренировок очень простая и доступна практически любому человеку, главное — заставлять себя выполнять весь объем упражнений как минимум 2–3 раза в неделю.

Мышцы спины – крупнейшая группа волокон, формирующая мышечный корсет позвоночника человека. Анатомическое строение достаточно сложное и обусловлено необходимостью выполнения многочисленных функций.

Общая анатомия и функции

Поверхность спины разделена на несколько анатомических зон:

• Позвоночная (центральная). В этой области находятся мускулы, выпрямляющие туловище.
• Лопаточная. Мышцы, расположенные здесь, позволяют поднимать верхние конечности.
• Подлопаточная. Работа этой зоны позволяет выполнять наклоны туловища в стороны.
• Поясничная. Несет основную осевую нагрузку.
• Крестцовая.

В этих зонах мускулы расположены в 2 слоя: так называемые поверхностные и глубокие мышцы спины. Слаженная работа всех слоев мышечных волокон позволяет осуществлять следующие функции:

• Поддержание спины в вертикальном положении.
• Формирование физиологических изгибов позвоночного столба (кифозов и лордозов).
• Повороты тела в разные стороны.
• Наклоны вперед, назад, влево, вправо.
• Движение верхних конечностей.
• Участвуя в осуществлении вдоха и выдоха за счет приподнимания и опускания ребер.
• Участие в движении головы (повороты, наклоны, запрокидывание).
• Осуществление ротации (вращения) корпуса.
• Создание защитного слоя для суставов, внутренних органов и костных структур.
• Участие в амортизации чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Поверхностный слой

Поверхностные мышцы спины крепятся одним концом к остистым отросткам позвонков, а другим к различным костным структурам верней части туловища (лопатка, ключица, ребра, плечевая кость). Если эта мышечная группа достаточно развита, то спина приобретает красивый рельеф, поэтому в фитнесе и бодибилдинге уделяется большое внимание прокачке именно этой зоны.

Трапециевидная

Широкая и плоская мышца, имеющая вид трапеции, состоящей из двух треугольников, обращенных своим основанием к позвоночному столбу, а вершиной к отростку лопатки. При одностороннем сокращении, трапеция наклоняет голову в сторону, а при двустороннем запрокидывает ее назад, разгибая шейный отдел позвоночника.

Широчайшая

Расположена в нижней части спины. Широчайшая мышца занимает поверхностное положение, за исключением самого верхнего участка, который прикрыт трапецией. Основные функции:

• Контролирует движение плеча (приводит к туловищу, тянет назад, осуществляет ротацию).
• Подтягивает туловище вверх, когда руки фиксированы (например, на турнике).
• Участвует в осуществлении акта дыхания, смещая нижние ребра.

Широчайшую мышцу иногда называют крыльями, так как у бодибилдеров она выступает на уровне подмышек, придавая фигуре V–образный вид.

Большая круглая

Большая круглая мышца спины расположена сразу под широчайшей, формируя заднюю часть подмышечной ямки и выполняя ту же функцию: обеспечивает движения плеча. Несмотря на название, это большая круглая мышца небольшого размера и занимает очень малую площадь.

Большая и малая ромбовидная

Они располагаются во втором слое поверхностного мышечного слоя. Эти спинные мышцы одним своим краем крепятся к остистым отросткам позвонков (малая – к шестому и седьмому шейным, а большая – к первым пяти грудным позвонкам). Данные мышечные волокна контролируют движения лопаток: приближают лопатки к грудной клетке, тянут их к позвоночнику и вверх и играют важную роль в формировании прямой осанки. Когда ромбовидные мышцы слабые, лопатки сдвигаются вперед и формируется сутулость.

Верхняя и нижняя задние зубчатые

Эти мышцы достаточно тонкие и незаметные. Своим нижним краем они крепятся к ребрам, принимая участие в дыхательных движениях. Верхняя зубчатая мышца помогает осуществлять вдох, а нижняя выдох. Иннервация этих мышечных волокон осуществляется межреберными нервами, защемление которых вызывает знакомую многим людям межреберную невралгию.

Глубокие мышцы спины и шеи

Эта группа находится между двумя листками глубокой фасции спины и позвоночником, составляет большую часть мышечного массива и имеет решающее значение для поддержания правильной осанки.

Ременная

Несмотря на название, ременная мышца относится к группе спинных мышц. Начинаются ее продольные мышечные волокна от нижних шейных и верхних грудных позвонков. Одностороннее напряжение ременной мышцы шеи вызывает наклон головы в соответствующую сторону, а двустороннее ведет к разгибанию шейного отдела позвоночника и запрокидыванию головы.

Выпрямляющая позвоночник

Является самой мощной и длинной паравертебральной мышцей спины, разгибающей позвоночник и удерживающей его в прямом положении. При одностороннем напряжении мышечных волокон туловище наклоняется в сторону. Верхние пучки мускула подтягивают голову в свою сторону, а нижние волокна мускульных пучков опускают ребра.

Выпрямитель позвоночника идет от задней поверхности тазовых костей и остистых отростков нижних люмбальных позвонков. Направляясь вверх, он делится на подвздошно-реберную мышцу, медиально-остистую и длиннейшую мышцу спины.

Поперечно-остистая

Эти мышцы позвоночного столба расположены вдоль всего позвоночника и заполняют пространство между поперечными отростками нижележащих и остистыми отростками вышележащих позвонков и прикрыты мышцей, выпрямляющей позвоночник. Мышечные пучки имеют различную длину, поэтому в составе поперечно-остистой мышцы выделяют три самостоятельные мускульные группы: полуостистую, многораздельные и мышцы-вращатели.

Межостистые

Соединяют остистые отростки рядом расположенных позвонков и представляют собой короткие мышечные пучки, расположенные парами. Топографически выделяют межостистые мышцы шеи, груди и поясницы. Основная функция – участие в разгибании позвоночного столба.

Межпоперечные

Эти мышцы позвоночного столба в виде коротких мышечных пучков соединяют поперечные отростки рядом находящихся позвонков. Топографически различают задние/передние межпоперечные мускулы шеи; межпоперечные мускулы груди, латеральные и медиальные межпоперечные мускулы поясницы. Функция – обеспечивают удержание позвоночника в вертикальном положении, а при напряжении с одной стороны наклоняют туловище.

Квадратная мышца поясницы

Этот крупный мышечный пласт находится в нижней части спины и образован тремя пучками волокон. Первая группа мышечных волокон является самой крупной. Она крепится к последнему (нижнему) ребру и задне-верхней части гребня подвздошной кости. Вторая группа представляет собой косые волокна, соединяющие остистые отростки первых трех поясничных позвонков с гребнем подвздошной кости и подвздошно-поясничной связкой.

Третья группа волокон тянется от 12 ребра к отросткам поясничных позвонков. При двустороннем сокращении этой мышцы разгибается поясничный отдел позвоночника, а при одностороннем – осуществляется наклон в сторону. Кроме того, если таз зафиксирован, то при одностороннем сокращении квадратной мышцы туловище вращается в сторону сокращения. Также эта мышца участвует в обеспечении форсированного дыхания, стабилизируя нижнее ребро.

Квадратные мышцы являются столь мощными стабилизаторами поясницы, что в случае их паралича человек не сможет ходить.

Кинезиология мускулатуры спины

Кинезиология (от греческих слов «движение» и «знание») – практическая наука, изучающая движение мускулов. Вряд ли найдется взрослый человек, который хоть раз не испытывал боль в спине. Чаще всего эти боли связаны с избыточным тонусом (спазмом) тех или иных мышечных волокон, вызванным патологией позвоночника или внутренних органов либо нехваткой мышечной массы.

Исследования в области кинезиологии положили начало кинезитерапии

Специалисты (кинезиологи и кинезитерапевты) выявляют наличие мышечных блоков в спине и подбирают специальный комплекс упражнений для ликвидации зажимов. Благодаря такой терапии у людей не только проходят боли, восстанавливается нормальное движение спины и шеи, но и улучшается обмен веществ, общее самочувствие, нормализуется работа многих внутренних органов.

Таким образом, поверхностные и глубокие мышцы спины человека являются мощным и сбалансированным механизмом, обеспечивающим разнообразные движения туловища и верхнего плечевого пояса, а также удержание тела человека в вертикальном положении.

Мускулатура спины принимает участие в обеспечении нормальной работы внутренних органов. Поддержание хорошего тонуса и достаточной массы мышечного корсета с помощью физических упражнений и правильного питания является важной составляющей здоровья позвоночника и всего организма в целом.

Мышцы спины – одна из крупнейших мускульных групп в человеческом теле и одна из самых важных для нашего организма. Анатомия мышц спины человека в первую очередь обусловлена тем, что они отвечают за прямохождение, то есть за устойчивость и движения тела в вертикальном положении. Мышечный корсет из глубоких (deep muscles) и поверхностных (superficial muscles) спинальных мышц:

• связывает позвонки и удерживает физиологический изгиб хребта;
• защищает позвоночник от избыточных нагрузок;
• формирует прочную, но упругую защиту костей, суставов, внутренних органов;
• позволяет нам ходить, сидеть, наклоняться, поворачивать шею и туловище, поднимать и опускать руки и ноги.

Все это означает, что именно от спинальных мышц зависит наша осанка, то есть «привычное положение тела, которое регулируется бессознательно», гибкость и подвижность туловища и суставов, нормальное кровоснабжение мозга и мускулов. Вы постоянно сутулитесь или проводите день за днем, согнувшись в кресле, – и сосуды в глубине вашего тела пережимаются, а у вас болит голова или наваливается беспричинная усталость. Вы резко повернулись – и вот уже немеет шея, ноет поясница, «стреляет» под ребра межреберная невралгия… Все это следствие слабых, неразвитых мышц спины, поэтому, даже если вы не собираетесь становиться атлетом, ими нужно заниматься.

Вы замечали, какие мышцы чаще всего качают люди в тренажерных залах? Чаще всего новички изо всех сил стараются развить так называемые «показательные» мускулы: мужчины работают над бицепсами и грудью, а девушки – над бедрами и ягодицами. Ведь под одеждой спину не видно! Однако это не совсем так: узкая талия и V-образный контур спины формируют подтянутую, спортивную мужскую фигуру, а девушкам и женщинам крепкая спина позволяет без опаски носить платья с глубоким вырезом сзади.

Мышцы спины – самые большие труженики в нашем теле, в отличие от многих других, они постоянно «заняты делом». В спорте они участвуют практически во всех базовых силовых упражнениях для груди, конечностей, нижней части тела, поэтому людям со слабой спиной не удается эффективно наращивать мышечную массу, увеличивая рабочий вес снарядов и интенсивность тренировок. Кроме того, слабый мышечный корсет увеличивает вероятность травм.

Как устроен мышечный корсет спины?

Зная расположение мышц, физиологию и биомеханику их работы, легче понять, как правильно развивать ту или иную мускульную группу, давая ей соответствующую нагрузку. Поэтому первой книгой, которую вы откроете перед тем, как начать заниматься своим телом, должен быть анатомический атлас с подробными фото и таблицами. Не будет лишней и популярная статья по миологии – науке о том, как устроены и действуют мышцы, а видео тренировок с комментариями знающих людей помогут вам на себе почувствовать, как расположены мышцы на вашей спине. Оценив их состояние, вы не будете тратить время на те, которые развиты лучше, и подберете упражнения для ослабленных.

Согласно анатомической классификации, спину разделяют на пять зон: позвоночная, она тянется вдоль всего основного стержня тела; лопаточная и подлопаточная; области поясницы и крестца.

По расположению спинальные мышцы бывают двух видов:

• поверхностные изначально крепятся к так называемым остистым, длинным, отросткам позвоночника (эти бугорки прощупываются вдоль всего позвоночного столба) и заканчиваются на различных участках плечевого пояса, ребер, лопаток, таза;
• начало прикрепления глубоких – парные, более короткие поперечные отростки. Переплетаясь, прочные волокна мышечной ткани связывают позвонки между собой.

Контуры спины в основном формируют поверхностные мышцы, поэтому в зале с ними работать проще и в некотором смысле приятнее: результат виден сразу, а это вдохновляет новичков не лениться. Глубокие, образуя своего рода корсет вокруг позвоночника от головы до крестца, работают совместно, поэтому большинство из них объединяют в мускульную группу «выпрямитель туловища». Внешне они малозаметны, однако сказываются на общем виде спины и имеют большое значение для силовых нагрузок.

Поверхностные мышцы

В верхней зоне спины располагаются трапеции, широчайшие мышцы, «ромбы», малая круглая мышца и дыхательные задние зубчатые. Поверхностные мышцы спины укрывают ее в два слоя, верхний из которых сформирован более крупными, а нижний – относительно мелкими.

Первый слой

Трапецию очень любят бодибилдеры, так как она в значительной мере формирует рельеф тела, и ее размер у человека сразу показывает, занимается ли он силовыми тренировками. Большая и плоская, она охватывает почти всю спину – от задней поверхности шеи до лопаток. Начинается эта мышца от затылочной кости, всех шейных и грудных позвонков, а в конце фиксируется на верхушке лопатки. Справа и слева она имеет вид прямоугольных треугольников, а вместе они сливаются в перевернутую трапецию, основанием обращенную к линии плеч.

Главная функция трапециевидной мышцы спины – контролировать движение лопаток. Одни пучки волокон их опускают, другие приподнимают, например, когда мы в недоумении пожимаем плечами или работаем веслами. Чтобы разбудить трапецию полностью и почувствовать, как она отзывается на усилие, запрокиньте голову, держа спину неподвижно.

Широчайшая мышца спины сверху частично прикрыта трапецией, ее широкий плоский треугольник дотягивается чуть ниже талии. В начале ее волокна крепятся к нижним парам грудных и ко всем поясничным позвонкам, крестцу, подвздошному гребню и четырем парам нижних ребер. Вытягиваясь в стороны/вверх, они заканчиваются на так называемом малом бугорке плечевой кости. Она работает, когда мы:

Завсегдатаи тренажерных залов часто называют широчайшую мышцу «крыльями», так как она формирует V-образный мышечный контур фигуры, выступая крылышками сзади, на уровне подмышек. Под широчайшей, разделяя ее нагрузку и дополняя диапазон движений, находится большая круглая мышца спины, ее бодибилдеры обозначают как «малые крылья».

Второй слой

Главные мышцы этой зоны – ромбовидные, словно мостики или площадки, они соединяют лопатки с позвонками верха спины. Большая ромбовидная мышца берет начало от четырех верхних грудных, малая – от двух нижних шейных позвонков и низа выйной связки. Направляясь наискосок книзу, обе они крепятся к внутреннему углу лопатки и позволяют приподнимать, сводить и разводить лопатки. Проще говоря, именно ромбы отвечают за осанку – когда им не хватает силы, лопатки сдвигаются вперед, из-за чего человек выглядит сутулым.

Поперечно-остистая

Одна из самых важных, но внешне незаметных мышц, позволяющих нам оставаться стройными и гибкими, – поперечно-остистая. Сплетенная из коротких, диагонально расположенных волокон, она лежит глубже выпрямителя и заполняет собой промежутки между остистыми и поперечными отростками позвонков, связывая их друг с другом.

1. Полуостистая ее часть облегает хребет амортизирующим корсетом.
2. Многораздельная (мультифидус) напоминает туго оплетенный вокруг позвоночника жгут из мышечных волокон. Межостистые пучки связывают позвонки по вертикали, кроме крестца, а межпоперечные натянуты между поперечными отростками.
3. Вращатели – пучки волокон разной длины – закреплены на позвоночнике, как струны-растяжки. Они наискосок соединяют соседние позвонки или переброшены через несколько позвонков, обеспечивая упругую подвижность хребта.

Напрягаясь полностью, мускульная группа работает разгибателем спины, при одностороннем напряжении – скручивает туловище в противоположную сторону. В целом можно сказать, что она дает возможность «точной настройки» движения позвоночника.

Крестцово-остистая

Эта мощная мышца чуть заметна по обе стороны позвоночника от шеи до низа спины, соединяя все его костные фрагменты между собой и с ребрами, отдельные ее пучки тянутся к костям таза и крестцу. На самом деле это не один, а два параллельных мышечных жгута, объединенных общим названием «выпрямитель («разгибатель») спины. Одна его часть называется подвздошно-реберной мышцей, вторая – длиннейшей. В анатомических атласах к ним присоединяют также остистую мышцу, которая пролегает вдоль соответствующих отростков позвонков. Однако в некоторых руководствах по тренировкам ее относят к самостоятельным мышечным структурам, так как она отвечает за сгибание позвоночника.

Крестцово-остистая мышца поддерживает туловище вертикально и отвечает за подвижность позвоночника. Благодаря ей мы можем наклонять и поворачивать голову во все стороны, сгибать и разгибать спину, вращать корпусом. В поясничном отделе она работает совместно с квадратной мышцей поясницы, которая формально не относится к спине, так как расположена на задней стенке живота и отделена от нее прослойкой соединительной ткани (фасцией).

Памятка для новичков

Хотя строение мышц спины на первый взгляд кажется сложным, со временем вы сможете разобраться в хитрых терминах и удивитесь – надо же, как все разумно устроено в нашем теле! Каждое движение зависит от определенной мышцы, и, давая ей потрудиться, вы постепенно приучите ее к интенсивной работе, а в благодарность получите красивую и подтянутую фигуру.

Но не торопитесь сразу в тренажерный зал и тем более не начинайте работать с тяжестями самостоятельно, если вы раньше этого не делали! Среди городских жителей трудно найти полностью здорового человека. Сидячая работа и привычка отдыхать у телевизора не только портят осанку, но и провоцируют различные заболевания позвоночника. Поэтому перед тем как составить план первой тренировки, посоветуйтесь с врачом: людям с сильным сколиозом, старыми травмами, ущемлениями и смещениями дисков не всегда можно качать спину.

Иннервацию сгибателей/разгибателей спины обеспечивают дорсальные, или задние, корешки спинномозговых нервов. У людей со слабой спиной при резких движениях или неправильной тренировке они могут защемляться и вызывать сильную боль. Если вы не страдаете серьезными заболеваниями, но иногда чувствуете боли в крестце, вам стоит пройти обследование и начать заниматься лечебной физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Когда тело окрепнет, вы сможете перейти к силовым нагрузкам, без которых не обходится ни одна тренировка на спину.

Широчайшая мышца спины: анатомия и функции

Широчайшая мышца спины — это большая мышца спины треугольной формы, которая помогает вам делать такие вещи, как подтягивания, плавание и даже дыхание. Он стабилизирует вашу спину и одновременно разгибает плечи. Широчайшую мышцу спины часто называют широчайшей мышцей или сокращенно широчайшей мышцей.

Латыши расположены поверхностно, а значит, хорошо видны (при снятии кожи). Другими словами, вам не нужно отсекать слои мышц, чтобы определить местонахождение широчайших.И, к счастью для нас, немедицинского персонала (особенно когда мы смотрим на людей с хорошо развитыми мышцами спины), совсем не обязательно снимать кожу, чтобы заметить широчайшие; вместо этого вы можете определить эту важную мышцу спины по ее форме.

Анатомия широчайшей мышцы спины

Обычно, хотя и не всегда, каждый конец мышцы прикрепляется к кости. Эти места прикрепления известны как начало и прикрепление мышцы.

Когда дело доходит до лат, происхождение сложно, но вставка проста.

Вверху широчайшая мышца берет свое начало от шести нижних грудных позвонков и последних трех или четырех ребер. Часть начала также включает грудопоясничную фасцию на уровне поясничного и крестцового позвонков, а также задний позвонок. треть внешней части верхней части бедренной кости. И, наконец, происхождение широчайших включает лишь крохотную часть нижнего угла вашей лопатки.

По мере того, как мышечные волокна широчайших простираются от исходной точки до точки прикрепления (прикрепление широчайших находится на внутренней стороне вашей кости плеча, чуть ниже плечевого сустава), они сужаются в точку.Это широкое начало в точечное прикрепление формирует мышцу треугольной формы.

Широчайшая мышца спины иннервируется длинным лопаточным нервом, также известным как грудной нерв.

Широчайшая мышца спины, функция

Сильные «широчайшие» помогают вам использовать руки для подъема веса тела. Хорошие примеры упражнений, в которых широко используются широчайшие, включают подтягивания, скалолазание и плавание.

Широчайшие также помогают процессу дыхания.Их называют «вспомогательной дыхательной мышцей», что означает, что они усиливают движения туловища во время вдоха и выдоха. Они делают это, поднимая (расширяя) окружность грудной клетки при вдохе, что может увеличить объем воздух, попадающий в легкие. Во время выдоха широчайшая мышца спины помогает уменьшить окружность туловища, что может привести к выдавливанию большего количества воздуха.

Когда ваше туловище неподвижно, широчайшие поворачивают вашу руку, они приближают ее к средней линии вашего тела и вытягивают плечевой сустав назад (по сути, то же самое, что и возвращение руки назад).Они могут выполнять эти движения по отдельности или в сочетании друг с другом.

Кроме того, широчайшая мышца спины опускает весь плечевой пояс (это называется вдавлением), а также помогает при боковом сгибании (так называемом боковом сгибании). Когда обе широчайшие работают одновременно, они помогают выгибать позвоночник (это называется гиперэкстензией) и наклонять таз кпереди.

Состояние широчайшей мышцы спины

Слабая широчайшая мышца может мешать подвести руку к телу или тело к руке.Слабость также может нарушить вашу способность сгибать туловище в стороны.

Если ваши широчайшие узкие или короткие, вам будет трудно поднять руку перед собой или в сторону. Короткая широчайшая мышца спины, как правило, удерживает ваш плечевой пояс вниз и вперед.

Если у вас сколиоз (С-образный изгиб позвоночника), одна сторона широчайшей мышцы, скорее всего, будет более напряженной, чем другая. Если у вас кифоз, передняя часть широчайших, вероятно, будет напряженной.

Травма грудного нерва, которая возникает на шестом, седьмом и восьмом уровнях шейки матки, может привести к слабости или параличу широчайших мышц.Взаимодействие с другими людьми

Реабилитация

Если у вас травма широчайших, немедленно обратитесь к врачу. Он или она может диагностировать проблему и начать лечение. Лечение и реабилитация при проблеме широчайшей мышцы бедра будут различаться в зависимости от проблемы. Чаще всего работа с физиотерапевтом может помочь вам полностью восстановить широчайшие.

Упражнения для широчайшей мышцы спины могут включать:

Программа упражнений на широчайшие мышцы должна быть адаптирована к вашим потребностям.Работа с профессионалом может гарантировать, что вы будете делать правильные вещи в нужное время, чтобы быстро вернуться к полноценной работе.

Что такое широчайшая мышца спины? — Определение и функция

Latissimus Dorsi: Определение

Название широчайшей мышцы спины происходит от латинских слов latissimus , что означает «самый широкий», и dorsum , что означает «спина».Следовательно, latissimus dorsi просто означает «широчайшая мышца спины». Часто это называют просто мышцей широты.

Хотя широчайшая мышца спины очень широкая, она также довольно тонкая. Это мышцы треугольной формы, расположенные по бокам спины под руками. Широчайшая мышца спины частично покрыта трапециевидной мышцей, которая является еще одной большой мышцей в средней и верхней части спины.

Вот некоторые интересные факты об этой мышце:

• Мышечные волокна широчайшей мышцы спины можно использовать при реконструкции ткани груди после мастэктомии (удаления груди).
• Иногда мышечная ткань широчайшей мышцы спины используется для обертывания слабого сердца во время кардиомиопластики. Затем в тело вводится кардиостимулятор, чтобы стимулировать пересаженную мышцу, которая затем сжимает сердце.Это заставляет сердце качать кровь так же, как здоровое, сильное сердце.

Широчайшая мышца спины: функция

Несмотря на то, что широчайшая мышца спины расположена сзади, широчайшая мышца спины выполняет функцию движения рук. В частности, эта мышца функционирует, чтобы приводить, вращаться медиально и разгибать руки.

• Приведение — Подтягивание или перемещение рук по бокам тела, например, когда вы выполняете подтягивания.
• Медиальное вращение — Поворот или вращение рук внутрь к середине тела, например, когда вы скрещиваете руки перед грудью.
• Разгибание — Выведение или отведение рук назад за туловище, например, когда вы идете и замахиваете руками за спину.

Краткое содержание урока

Мышца широчайшей мышцы спины — это тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная с каждой стороны спины под руками.На латыни latissimus dorsi просто означает «самая широкая мышца спины». Большинство людей называют ее мышцами шир и .

Основные функции широчайшей мышцы спины включают:

• Приведение рук: отведение или перемещение рук вниз по бокам тела (как при выполнении подтягивания)
• Медиальное вращение рук: поворот или вращение рук внутрь к середине тела (как при скрещивании рук перед грудью)
• Разгибание рук: приведение или вытягивание рук за туловище (как при раскачивании рук назад во время ходьбы)

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом сайте предназначена только для вашего сведения и не заменяет профессиональные медицинские консультации.

Широчайшая мышца спины — обзор

Хирургическая техника

Передняя граница широчайшей мышцы спины проходит по линии между задней подмышечной складкой и подвздошной остью. У худых пациентов границу мышцы можно пальпировать по направлению от плечевой кости по косой линии к ребрам. ²⁹ Конструкция лоскута может перекрывать переднюю границу широчайшей мышцы спины на расстояние до 5 см, поскольку большинство перфораторов расположено в этой области (первая ангиосома мышцы) (рис. 39-6).Поперечное, а также каудальное положение кожного лоскута удлиняют сосудистую ножку. Как упоминалось ранее, каудальное расширение несет в себе риск некроза, поскольку количество перфораторов в этой области ограничено, а васкуляризация преимущественно обеспечивается поясничными сосудами (третья ангиосома). ²³

Чтобы поднять широчайшую мышцу спины, пациент надежно располагается на операционном столе в положении лежа на боку. Рука донорской стороны должна быть включена в стерильное операционное поле, чтобы облегчить рассечение ножки.Рука отведена на 90 градусов и подвешена в этом положении на соответствующей опоре, установленной на столе.

В зависимости от размера и объема дефекта на поверхности широчайшей мышцы спины отмечается количество кожи и мягких тканей. Стандартный лоскут широчайшей мышцы спины сконструирован так, что его ось перекрывает широчайшую мышцу спины сразу после переднего края мышцы. Верхняя граница лоскута должна быть примерно на 12 см ниже подмышечной области и обеспечивать достаточную длину сосудистой ножки (см. Рисунок 39-6).Если требуется большая длина ножки, выходящая за верхнюю границу лоскута, лоскут необходимо поднять низко, чуть выше области гребня подвздошной кости. Дефект в донорской области можно легче закрыть, если лоскут ориентирован поперечно.

Кожа надрезается по окружности до мышечной фасции, расширяя основание прикрепления к мышце, начиная с переднего края, чтобы определить переднюю зубчатую мышцу и переднюю границу широчайшей мышцы спины (рис. 39-7). Чтобы предотвратить расслоение кожи от подлежащей мышцы, которое могло бы разрушить перфораторы, подкожную клетчатку следует подшить к мышечной фасции рассасывающимися швами.Затем разрез проходит снизу и сзади, где он пересекает переднюю границу широчайшей мышцы спины. На этом этапе лоскут с мышцей может быть отражен назад после того, как будет полностью определено соединение передней зубчатой ​​мышцы с передней границей широчайшей мышцы спины. Это быстро обнажит сосудисто-нервную ножку, входящую в глубокую поверхность широчайшей мышцы спины, примерно на 2-3 см дорсальнее переднего края мышцы, где ее можно будет легко пальпировать (рис. 39-8).Обычно большая мышечная ветвь передней зубчатой ​​мышцы требует разделения на уровне переднего разреза. Как только ножка определена, ее прослеживают проксимальнее подмышечной артерии вместе с соответствующими венами и нервом. После закрепления сосудистой ножки задний разрез можно продолжить вверх до кожи и широчайшей мышцы спины до тех пор, пока лоскут не будет полностью ограничен.

В зависимости от того, какой объем требуется, различная степень мышечной ткани будет включена в лоскут (рисунки 39-9 и 39-10).Окончательная подготовка сосудистой ножки выполняется после полного подъема кожно-мышечного лоскута. Рассекают сосудисто-нервный пучок до подлопаточной системы. Огибающая лопаточная ветвь подлопаточной системы, которая снабжает лопаточный лоскут, требует разделения, если ножка должна быть отделена от ее начала от подмышечной артерии. В большинстве случаев этого разделения можно избежать, чтобы сохранить целостность сосудов лопаточной области. Таким образом, эта область лоскута также может использоваться для процедур реконструкции в сложных случаях, когда необходима комбинация различных тканевых лоскутов.В большинстве этих случаев можно поднять лопаточный, а также околлопаточный, кожно-фасциальный лоскуты вместе с латеральным краем лопатки и мышечно-кожным лоскутом широчайшей мышцы спины, используя только один питательный сосуд (подлопаточную артерию) (рис. 39-11). ). Однако у небольшого количества пациентов (0,8%) грудные сосуды, а также сосуды, огибающие лопатку, возникают непосредственно (независимо друг от друга) от подмышечных сосудов. ¹

Широчайшая мышца спины иннервируется грудным нервом, который следует за сосудистой ножкой.Войдя в мышцу, нерв делится на переднюю и заднюю ветви (рис. 39-2). Следовательно, этот нерв может быть рассечен и воссоединен в отдельных случаях для трансплантации иннервируемой мышцы, чтобы сохранить функцию оставшейся части мышцы.

Сохранение грудного нерва во время подъема лоскута затруднено. Следовательно, во многих случаях денервация требуется всей мускулатуры, даже если отбирается лишь небольшой ее объем. Можно попытаться свести к минимуму количество задействованных мышц и сохранить нервную систему, но это рискует нарушить кровообращение и значительно увеличивает время, необходимое для подъема лоскута. ³⁰

Широчайшая мышца спины — обзор

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины, благодаря своему расположению и кровоснабжению, обеспечивает мышечные или кожно-мышечные лоскуты для закрытия дефектов позвоночника, лежащих над нижним грудным и поясничным отделами позвоночника (рис. 88,1). Его кровоснабжение относится к типу V, состоящему из одной доминирующей сосудистой ножки, которая в данном случае является торакодорсальной артерией, отходящей от подключичной артерии и вторичных срединных и парамедианных ножек.Он состоит из дорсальных кожных ветвей межреберных и поясничных артерий. ^{6, 20} Межреберные артерии, вносящие наибольший вклад в развитие вторичных ножек, — это артерии девятой, десятой и одиннадцатой межреберных артерий, что подтверждено при вскрытии трупа. ²⁹ Эти перфораторы обычно проникают в широчайшую мышцу примерно в 5 см от средней линии. Лоскуты широчайшей мышцы спины с кожей и без нее опираются на грудную артерию и отделяются от прикреплений остистых отростков.Такие лоскуты обычно подходят для восстановления большой грудной стенки или боковых пролежней подвздошной кости.

Лоскуты обратной широчайшей мышцы, с другой стороны, рассекаются латерально или рострально и, таким образом, поддерживают кровоснабжение лоскута от срединных параспинальных вторичных сосудистых ножек. Целостность проникающих сосудов на вентральной поверхности мышцы сохраняется, потому что кровоснабжение грудной артерии приносится в жертву дистальной мобилизации. Такие лоскуты широчайшей мышцы спины называются обратными лоскутами и подходят для восстановления дефектов позвоночника нижнего грудного и поясничного отделов позвоночника (Рисунок 88.2). Мышечный лоскут располагается медиально на девятом, десятом и одиннадцатом межреберных кормушках.

Длина ножки соответствует размеру исправляемого дефекта позвоночника. Часть мобилизованной широчайшей мышцы спины и ее ширина подбираются в соответствии с конкретным случаем (рис. 88.3). Широчайшая мышца спины обеспечивает большую мышечную массу, способную заполнить гораздо более крупные дефекты позвоночника, чем это возможно с помощью лоскутов трапециевидной мышцы. Лоскут обратной широчайшей мышцы с кожной ножкой или без нее, при необходимости, вводят подкожно в разрез по средней линии.Затем участок кожной ножки восстанавливается кожным трансплантатом с разделенной толщиной. Лоскуты обратной широчайшей мышцы обычно подходят при одностороннем использовании.

Двусторонние большие кожно-мышечные лоскуты широчайшей мышцы могут выдвигаться медиально для закрытия крупных дефектов позвоночника по средней линии. В этих условиях лоскуты опираются на грудную артерию с частичным сохранением вторичного межреберного кровоснабжения. Может потребоваться пересадка кожи, чтобы закрыть расслабляющие разрезы, сделанные с обеих сторон туловища, чтобы облегчить продвижение. ³

С помощью широчайшей мышцы спины можно создать большую мышцу или кожно-мышечный лоскут на основе расширения грудной артерии венозным трансплантатом. ²³ Для этого подхода требуется бригада микрохирургов и забор подкожной или другой подходящей вены для воздействия на артериальное и венозное кровообращение. Вложение вены может быть выполнено ниже ветви подлопаточной мышцы, и может быть выполнено большое продвижение мышц. Это решает проблемы, которые иногда возникают при использовании наиболее медиальных частей лоскута с полной перевязкой параостистых перфораторов.Эта медиальная часть лоскута в основном является фасциальной и маргинальной кровообращением. Это полностью зависит от грудного сосуда для притока. Использование трансплантата вены и пересечение прикрепленной мышцы позволяет безопасно перемещать более надежные мышцы и кожу в медиальном направлении. Техника «V-to-Y» позволяет перемещать относительно большие кожно-мышечные лоскуты, когда такие лоскуты необходимы. И наоборот, этот метод может использоваться для продвижения только широчайшей мышцы спины, а покрытие эпителия обеспечивается путем наложения трансплантата с разделенной толщиной на открытую часть широчайшей мышцы.

Какая анатомия широчайшей мышцы спины имеет отношение к реконструкции груди?

Широчайшая мышца спины — спина

В марте мы подробно рассмотрим одну из самых больших поверхностных мышц тела — широчайшие мышцы спины, или широчайшие. Эта мышца — моя любимая мышца, потому что широчайшая мышца спины — очень мощная мышца, и ее можно легко идентифицировать у физически здорового человека.
Latissimus dorsi — очень тонкая широкая мышца треугольной формы, расположенная посередине нашей спины и частично покрытая трапециевидной мышцей.Эта мышца довольно большая; он простирается от нашей талии до подмышечной впадины. Latissimus dorsi берет начало от остистого отростка T7 — ​​L5 позвонков, с 9 по 12 ребра (нижние ребра), поясничного и крестцового позвонков (через грудопоясничную фасцию), подвздошного гребня, нижнего угла лопатки и простирается до ее точка прикрепления на плечевой кости (кость плеча). Latissimus dorsi — это мышца спины, но это ключевая мышца плеча, которая помогает руке во время движения. Широчайшая мышца спины — это мощный разгибатель руки, который широко используется в таких движениях, как лазание.
Latissimus dorsi — это не мышца, которую усиленно задействуют в повседневной деятельности, но она важна для выполнения многих различных упражнений, таких как оттягивание широчайшими, подтягивания к подбородку и подъем позы посоха (дандасана) — поза, которую вы могли бы см. в одном из наших потоковых классов. Основная функция широчайшей мышцы спины — приведение (движение к телу) руки. Примером приведения широчайшей мышцы спины к плечевой кости может быть жим от груди или тяга широчайшими вниз. Еще одна функция широчайшей мышцы спины — разгибание рук.Примером того, как широчайшая мышца спины разгибает руку, может быть удар по мячу сопротивления при приседании над головой — то, что вы можете выполнять в наших классах Athletex или YAX. Наконец, широчайшая мышца спины вращает плечевую кость медиально, перемещая переднюю часть руки по направлению к средней линии тела. Примером того, как широчайшая мышца спины вращает плечевую кость кнутри, может быть выполнение сгибаний поперек тела с помощью молотка; медиальное вращение руки приближает руку к груди. Latissimus dorsi также помогает при глубоком вдохе, таком как чихание и кашель.Эта мышца также помогает при длительном интенсивном выдохе, например, при пении или исполнении длительной ноты на духовом инструменте.
Трудно представить, что мышца спины помогает плечу в таком большом движении руки.
Приходите на любой из наших занятий от Hustle Room до Flow Room и укрепляйте эти мышцы одним движением за раз! Забронируйте место здесь! Не можете посещать наши занятия, но хотите начать укреплять широчайшие мышцы спины прямо сейчас? Прочтите этот пост в блоге, чтобы узнать, как укрепить эту мышцу дома!

Функциональность широчайшей мышцы спины (лат) • Тренажерный зал Julie’s Garage

Давайте поговорим о латышском ребенке! В чем их функциональность? Когда мы их используем?

Широчайшие мышцы спины, обычно называемые широчайшими, представляют собой огромные диагональные мышцы, покрывающие большую площадь спины.Они прикрепляются к верхней части таза, вдоль позвоночника, ребер и к плечевой кости (кости плеча). Они отвечают за разгибание, приведение и внутреннюю ротацию плеча. Важно отметить, что в данном случае термин «плечо» относится к движению плечевой кости, а не лопатки или лопатки. Еще одна важная изометрическая функция широчайших — стабилизация пояснично-тазового тазобедренного комплекса.

Благодаря своему размеру и количеству суставов, которые они охватывают, широчайшие мышцы являются глобальным мобилизатором.Это означает, что они не предназначены для точной настройки движений, таких как стабилизация лопатки, депрессия и втягивание, или для обычного сигнала «сожмите лопатки». Но они идеально подходят для больших, более мощных движений.

Широчайшие мышцы должны быть задействованы в тяговых движениях. Это означает, что если вы находитесь в фазе тяги, когда ваши руки движутся к вашему телу, ваши широчайшие должны быть включены. Это также означает, что если вы находитесь в фазе толчка, когда ваши руки движутся над головой или от вас, ваши широчайшие НЕ должны работать.

Чтобы преобразовать это в функциональное движение, широчайшие полезны при выполнении упражнений, требующих опускания рук; Тяга верхом вниз, пуловер верхом или тяга вверх. Они также используются для подтягивания тела, например, для выполнения подтягиваний с отягощением или подвеской. Они дают вам силы в таких движениях, как скалолазание, рубка дров и плавание. Они также имеют прочную связь с тазом и в некоторых случаях могут использоваться для усиления активации ягодичных мышц.

Короче говоря, широчайшие необходимы для многих функциональных движений.Однако, если вы используете их, чтобы тянуть плечи вниз и назад, в то время как руки отходят от вас (например, во время жима над головой), то вы препятствуете необходимому вращению лопатки вверх и создаете импинджмент и дисфункцию. То же самое касается использования их в качестве стабилизатора плеча вместо ромбовидной, передней зубчатой ​​мышцы и вращающей манжеты.

В конце концов, стоит подумать, какие мышцы должны создавать каждое движение. Это не значит, что нам нужно быть экспертами по анатомии.Однако нам нужно помнить о том, как тренировать свое тело.

Если вы обнаружите, что вам нужны дополнительные рекомендации, не стесняйтесь обращаться к нам.