Упражнения s образный сколиоз 2 степени: ЛФК при сколиозе 2 степени: комплекс эффективных упражнений

ЛФК при сколиозе 2 степени: комплекс эффективных упражнений

Для сколиоза 2 степени характерно уже видимое нарушение осанки. На этом этапе образуется реберное искривление, мышцы по бокам позвоночника находятся в неправильном тонусе, а человек чувствует боль в спине. Главным методом исправления сколиоза второй степени является гимнастика. Правильно составленный комплекс упражнений помогает полностью вернуть здоровье позвоночника. Из этой статьи вы узнаете, какие упражнения включает ЛФК при сколиозе, как выполнять их правильно, существуют ли дополнительные способы излечить это заболевание спины.

 ЛФК при сколиозе

Чтобы ваши физические нагрузки были правильными и осознанными, рассмотрим механизм появления сколиоза. Для этого нарушения характерно искривление позвоночника в одну или обе стороны по бокам от центральной оси. Искривление позвоночника можно разделить на типы:

  • С-образный сколиоз. Образование бокового прогиба позвоночника вправо или влево;
  • S-образный. Наличие боковых изгибов позвоночника в обе стороны.

 Группа упражнений для лечения искривления позвоночника

Для боковых искривлений характерно неравномерное воздействие на околопозвоночные мышцы. Те, что находятся со стороны внешнего изгиба, сильно растянуты, мышцы с противоположной стороны подвержены контрактурам. Поэтому в комплекс ЛФК от сколиоза входят упражнения для восстановления здорового тонуса мышц: расслабление растянутых и снятие спазма с зажатых.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений запомните несколько правил:

  • двигаться нужно плавно, без чрезмерной нагрузки;
  • при сколиозе второй степени запрещена вытяжка позвоночника в висячем положении. Только статичное вытяжение, лежа на твердой поверхности или с упором о стену;
  • запрещена работа с гантелями, утяжелителями, штангой;
  • не рекомендованы акробатические упражнения, прыжки, бег, скручивания;
  • нагрузки на позвоночник увеличиваются постепенно;
  • если ваше состояние ухудшилось во время тренировки, стоит остановиться, отдохнуть. При сильном недомогании нужно обратиться к врачу;
  • зарядка запрещена при повышенной температуре, гипертонии, острых болях в спине.

Все упражнения для позвоночника можно условно разделить на три этапа:
разминка, основная нагрузка и расслабление. Во время разминки вы  разогреваете мышцы и готовите их к более высоким нагрузкам. В основной  блок ЛФК при сколиозе входят активные упражнения на исправление осанки и укрепление  спины. В завершение делают расслабляющие упражнения для нормализации дыхания и сердцебиения.

Разминка:

  1. Встаньте прямо, максимально выровняйте спину. Делайте шаги на месте с высоким поднятием колена.
  2. Поднимите руки вверх, встаньте на носки, тянитесь вслед за руками.
  3. Вытяните руки вперед, положите пальцы рук на плечи, делайте вращения руками сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

 Основной блок упражнений для лечения сколиоза

Основной блок упражнений:

  1. Лягте на пол, присогните ноги, соедините колено левой ноги с локтем  согнутой правой руки. Повторите другой ногой.
  2. Не поднимаясь с пола, приподнимите ноги на небольшой угол. Отведите их влево, а потом вправо.
  3. Быстрым движением поднимите колени к груди и сделайте за ними хлопок.
  4. Лягте лицом вниз, руки вытяните вдоль тела. Поднимайте грудной отдел. Повторите с руками, заложенными за голову.
  5. Оставаясь на животе, вытяните руки и ноги, поднимайте их до максимально возможного уровня вверх.
  6. Не меняйте позу из предыдущего упражнения. Нужно поднять левую ногу и правую руку, тянуть их вверх. Выполнить в противоположную сторону.
  7. Опуститесь на четвереньки, вытяните руку вперед и вверх, а ногу с противоположной стороны назад. Тянитесь вслед за конечностями. Поменяйте положение.
  8. Подогните ноги, сядьте на них. Плавно опускайте корпус так, чтобы живот лег на ноги, а лбом вы коснулись пола. Тяните руки вперед и вытягивайте спину вслед за ними.
  9. Встаньте прямо, возьмитесь перед собой за опору. Опускайтесь вниз, образуя угол между туловищем и ногами. Руки не должны сгибаться, они продолжают прямую линию корпуса.
  10. Из предыдущего положения попросите кого-нибудь потянуть вас за корпус назад, тем самым увеличив силу вытяжения. Нагрузка должна быть умеренной.

Расслабление:

  1. Выполните ходьбу на носочках, а затем на пятках.
  2. Добавьте поднятие рук на вдохе.

Все перечисленные упражнения от сколиоза нужно начинать с 5 подходов каждое. Со временем рекомендуется увеличить нагрузку. Для скорейшего излечения стоит уделять гимнастике при сколиозе время каждый день.

Для данной формы сколиоза характерно наличие двух искривлений по всей длине позвоночника. В лечении используются перечисленные выше фазы разминки и расслабления. К основному комплексу для позвоночника можно добавить несколько специфических упражнений.

В данном видео вы узнаете как правильно выполнять упражнения при S-образном сколиозе:

Упражнения  для лечения s-образного сколиоза: 

Базовый набор упражнений при S-образном сколиозе:

  1. Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой и слегка разведите. Поднимите руки и отклоняйте их вместе с корпусом к одной, а затем ко второй ноге. В завершение отклонитесь назад.
  2. Расположитесь на спине, отведите за голову прямую руку со стороны внутренней деформации, противоположную ногу согните в колене. Вдохните, на выдохе опустите конечности.
  3. В позиции на животе заведите руку со стороны внешнего искривления себе под голову, а вторую вытяните вперед, ногу с противоположной стороны отведите немного в бок. Выполняйте поднятия этих конечностей.

Если дополнить перечисленный комплекс упражнений от сколиоза массажем, процесс выздоровления позвоночника ускорится и улучшится общее состояние здоровья.

 Асаны для лечения искривления позвоночника

В учении йоги существует целый комплекс асан, которые помогут вернуть мышцам спины правильный тонус, снять напряжение и боль, выровнять позвоночник. Во время выполнения асан важно следить за правильностью положения всех частей вашего тела и спокойным дыханием.

Асаны:

  1. Встаньте ровно, стопы сведите, отведите плечи назад. Сведите руки над головой, сомкните указательные пальцы, остальные пальцы переплетены. Локти должны смотреть в стороны, лопатки при этом максимально приближены друг к другу. Слегка согните ноги в коленях, отведите таз назад, а корпусом подайтесь вперед. Посмотрите на указательные пальцы, задержитесь в такой позе, сделайте 8-10 вдохов и выдохов.
  2. Через стороны разведите руки, согнитесь и коснитесь ими пола, а животом коснитесь слегка согнутых в коленях ног. Таким образом как бы сложите свое тело вдвое. При этом нельзя сгибать спину, а вес тела направляется на пятки.
  3. Сместите нагрузку на правую ногу, вы не должны облокачиваться на руки. Поднимите от пола левую ногу, медленно отводите ее назад, постепенно выпрямляя. Выдержите в течение 5-7 вдохов и выдохов, основная нагрузка направлена на правую стопу. Верните выпрямленную ногу в прежнее положение. Повторите со второй ногой.
  4. Из предыдущей позы обопритесь на руки и легонько отпрыгните стопами назад, чтобы ваше тело выпрямилось, а ноги стояли на пальцах.
  5. Прогнитесь вниз и поднимите голову вверх.
  6. Опустите корпус вниз, слегка обопритесь на согнутые руки, поднимите стопы и задержите их над полом. Втяните ягодицы. Тело с поднятой головой, плечами и стопами должно образовать форму лодки. Нагрузка приходится на бедра и живот. Почувствуйте как тянется спина и останьтесь в такой позе на 5-7 вдохов-выдохов.
  7. Выпрямите руки, посмотрите вверх, опустите стопы на пол. Прогнитесь.
  8. Зафиксируйте ладони в их исходной точке, сядьте ягодицами на пятки, а корпусом лягте на колени. Почувствуйте как вытянулась спина.

В ходе выполнения всех упражнений ЛФК при сколиозе прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете головокружение, боль, одышку, остановитесь, передохните и попробуйте выполнить связку еще раз.

Тренировки в бассейне дают отличный лечебный эффект в борьбе с различными болезнями позвоночника. Вода смягчает нагрузки, обладает лечебным эффектом. В воде вы сможете выполнять более сложные упражнения, не боясь травмироваться. При этом активно работает дыхательная система, усиливается кровообращение, работают все части тела.

 Лечебное плавание

В бассейне можно выполнять дыхательные упражнения и плавать в разных стилях.

Дыхательные упражнения:

  1. Зафиксируйтесь у бортика, глубоко вдохните, опуститесь под воду и выдохните.
  2. Обопритесь спиной о бортик бассейна, глубоко вдохните, медленно опускайтесь по стенке вниз, оказавшись под водой, сделайте медленный выдох.

Плавание:

  1. Лягте на спину, смотрите вперед, выполняйте гребки ногами вверх-вниз и одновременно гребите руками.
  2. Из предыдущего положения выполните гребки двумя руками синхронно.
  3. Выполните заплыв на дистанцию 200 м кролем. Для этого руками поочередно гребите вдоль тела, а ноги двигаются вверх-вниз. Лицо при этом находится под водой, для вдоха периодически нужно поворачивать голову в сторону.

Если вы не умеете плавать, есть ряд упражнений на малой глубине.

Упражнения на малой глубине:

  1. Встать и широко развести ноги по пояс в воде. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, опустившись лицом в воду, сделать медленный выдох. Затем добавить поднятие рук.
  2. Лечь спиной на воду и выполнить упражнение “Велосипед”.

Вместе с физическим воздействием плавание улучшает эмоциональное состояние, что также ускоряет лечение сколиоза.

Наличие сколиоза 2 степени говорит о том, что в позвоночнике начались активные процессы деформации, которые значительно влияют на мышцы и движение крови по сосудам. Если не начать лечение, искривление позвоночника становится заметным, нарушается симметрия положения плеч, рук и таза. В патологические процессы вовлекается сердце, легкие, желудок.

 Тренажер Древмасс

Особенностью второй степени сколиоза является податливость лечению консервативным способом. Именно ЛФК способна восстановить правильное положение позвоночника и стать профилактикой других нарушений.

Для эффективного, самостоятельного лечения сколиоза второй степени был разработан тренажер-массажер Древмасс. Упражнения на нем сочетают и лечебную физкультуру, и массаж. Конструкция состоит из деревянной рамы и гладких роликов. Вам нужно лечь спиной на тренажер, зафиксироваться за ручки и сделать несколько прокатываний. Гладкие ролики глубоко массируют спину. Это помогает снять спазм, активизировать кровообращение, уменьшить боль, плавно и бережно вытянуть позвоночник. Также во время тренировок работает все тело, что позволяет держать себя в отличной физической форме.

 Тренажер для спины

Ролики тренажера имеют разный диаметр, что определяет интенсивность их воздействия. Для лечения сколиоза, для которого характерно асимметричное напряжение мышц спины, в комплекте прилагается специальный ролик с разными диаметрами сторон. Одна из сторон ролика больше, чем вторая. Для выполнения упражнений вы устанавливаете больший ролик на сторону внешнего изгиба позвоночника. Это позволяет тщательно проработать растянутые мышцы, снять спазм и открыть возможность для выравнивания позвоночника. С помощью Древмасс можно вылечить С и S-образный сколиоз и другие заболевания спины.

Преимущества Древмасс:

  • массажный эффект и ЛФК во время занятий;
  • общее улучшение физического состояния;
  • простое использование;
  • прочная конструкция из натуральной древесины;
  • эффективность для всей семьи.

Сколиоз второй степени отлично поддается лечению, если подойти к вопросам терапии правильно. Используйте тренажер-массажер Древмасс и подарите себе здоровье.

Так же вас могут заинтересовать другие наши статьи: диета при остеохондрозе, левосторонний сколиоз, полисегментарный остеохондроз.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Правила и принципы выполнения упражнений при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени – это искривление позвоночника под углом от 11 до 25 градусов. На данном этапе болезнь еще не требует хирургического вмешательства. Есть и другие эффективные способы избавиться от сколиоза. Один из лучших – лечебная физкультура. Упражнения, разработанные специально для лечения сколиоза, позволяют устранить болезнь на ранней стадии, вернуть позвоночник в нормальное положение, а самого пациента – к полноценной жизни. Подобная физкультура ставит перед собой задачи не допустить прогресса болезни, снизить риск хирургического вмешательства.

Содержание

 Упражнения при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура (ЛФК) подчиняется ряду особых правил. Если пациент не соблюдает эти правила, то он не только не сможет избавиться от сколиоза, но и навредит своему организму. Все эти ключевые принципы нужно соблюдать обязательно:

  1. Перед любыми упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить связки и мышцы. Без разминки приступать к физкультуре бессмысленно и даже вредно.
  2. Заниматься лечебной физкультурой нужно неспешно, не совершая резких движений. Прыжки и акробатические элементы строго противопоказаны.
  3. Высокая физическая нагрузка тоже запрещена. При лечении сколиоза нельзя поднимать тяжести, даже если это совсем маленькие «комнатные» гантели.
  4. Начинать лечение упражнениями можно лишь после беседы с врачом. Исходя из истории болезни, доктор подберет самые эффективные занятия, которые полностью соответствуют конкретному пациенту.

Внимание: любые занятия спортом следует начинать только после консультации с врачом. Существуют отдельные случаи, когда лечебная физкультура противопоказана. Чаще всего – при врожденном сколиозе. А дать ответ на вопрос, можно ли человеку выполнять упражнения, способен только осмотр у терапевта. Поэтому самолечение запрещено.

Гимнастика при сколиозе 2 степени. Стандартные упражнения

Гимнастика при этом недуге может применяться как сама по себе, так и в сочетании с другими методиками лечения. Конечно, более эффективна она именно в комплексе с массажем, медикаментозным лечением и прочими методами. Но и отдельно от них гимнастика совсем не навредит.

Комплекс физупражнений при лечении искривления обычно насчитывает 4 части:

  • разминка;
  • гимнастика лежа на спине;
  • гимнастика лежа на животе;
  • гимнастика в положении стоя.

Естественно, проводить занятия нужно именно в таком порядке, начиная с легкой зарядки и заканчивая «стоячими» упражнениями. Далее мы подробно рассмотрим каждую из частей этого базового комплекса.

Внимание: при разных степенях сколиоза применяются разные упражнения. Те, что описаны в этой статье, уместны только при искривлении позвоночника 2 степени. Насчет остальных форм недуга следует консультироваться с врачом.

Как делать разминку?

Перед полноценными упражнениями обязательно должна следовать разминка. Ее цель – растянуть и разогреть связки пациента, его мышцы. Это сильно снижает риск получения травмы и повышает эффективность лечения. Пренебрегать этим этапом нельзя, ведь даже футболисты перед выходом на поле разминаются, чтобы не получить травму.

Комплекс упражнений при разминке может незначительно отличаться. Единого свода правил для него не существует. Но есть наиболее распространенный комплекс, рекомендуемый большинством врачей:

  1. Прислоняемся спиной к вертикальной поверхности (стена, дверь и т. д.). Следим, чтобы ягодицы, икроножные мышцы и пятки были прислонены к стене одновременно. Выпрямляем спину, чтобы обрести правильную осанку. Делаем 2 шага вперед, не теряя осанку, и отступаем обратно к стене. Дышать при этом нужно ровно и без усилий.
  2. Приседаем так, как учили в школе. Руки – по швам, ноги – примерно на ширине плеч. При каждом приседании необходимо вытягивать руки вперед, а спину сохранять ровной. Приседать нужно медленно, с глубоким вдохом при приседании и с выдохом при выпрямлении.
  3. Снова расставляем ноги на ширине плеч. Руки могут находиться в любом положении. Начинаем считать до 3. На счет 1 нужно вдохнуть и поднять руки, на счет 2 потянуться вверх, а на счет 3 – опустить конечности и выдохнуть. Естественно, спина при этом должна быть ровной.
  4. Ставим ноги на ширине плеч, рукам придаем любое удобное положение. Спина пусть будет прямой. Делаем движения плечами по кругу – сначала против стрелки часов до «упора», потом – в обратную сторону. Оптимально – делать по 4 повтора в каждом из направлений.
  5. Стоим, не прислоняясь к стене. Сгибаем левое колено и поднимаем ногу настолько высоко, как это возможно. Стоим так около 5-10 секунд – слишком долго не нужно. Потом проделываем то же самое с другой ногой.

Внимание: описанные упражнения нужно выполнять от 5 до 10 раз, полагаясь на самочувствие и рекомендации врача. Проводить разминку лучше именно в таком порядке – от самого легкого к самому сложному.Чтобы найти максимально полезные упражнения, необходима консультация с терапевтом.

Список упражнений при сколиозе 2 степени

Итак, с разминкой мы уже разобрались. Следующий этап – это тренировка лежа на спине:

  1. Ложимся прямо, разогнув колени. Шеей тянемся кверху, а ступнями ног – вниз. Вытянувшись до предела, застываем на 10-15 секунд, а потом – принимаем исходную позицию. Повторяем 3-4 раза.
  2. Продолжаем лежать, но ноги подымаем кверху. Делаем вращательные движения, похожие на кручение педалей велосипеда.Следует держать ноги довольно низко над полом, не взводя их слишком высоко и не приближая к животу. Ногами вращаем неспешно, около 30-40 секунд. Повторяем не более 3 раз. Во время занятия руки размещаем под головой или просто по бокам от туловища.
  3. Выполняем ногами «ножницы». Руки пусть будут там же: либо под головой, либо просто по бокам. Сначала машем ногами по горизонтали (чем ниже над полом, тем эффективнее), потом – по вертикали. Ноги должны перекрещиваться. Оба этапа делаем по 30-40 секунд, повторяем 2 или 3 раза.

Далее следует гимнастика на животе:

  1. Ложимся на живот и вытягиваемся так же, как и лежа на спине. Ступнями тянемся вниз, головой – кверху. Одно упражнение должно длиться от 10 до 15 секунд, повторять их следует около 3-4 раз.
  2. Лежа на животе, представляем плавание стилем брасс. Кладем руки ладонями вниз, голову – на ладони. Выгибаем поясницу, вместе с этим подымая голову, ноги и руки. Упор должен быть на животе. Далее имитируем плавание: поочередно разводим по сторонам верхние и нижние конечности. Повторяем по 10-15 раз, в количестве 2-3 подходов.
  3. Делаем «ножницы» в том же порядке, что и лежа на спине. Важно! При этом бедра желательно отрывать от поверхности, чтобы достичь максимальной пользы от такой гимнастики.

Наконец, упражнения, предназначенные для выполнения в стоячем положении:

  1. Становимся перед зеркалом. Это нужно для того, чтобы следить за правильностью осанки. Отводим локти по сторонам, а пальцы кладем на плечи. В таком положении начинаем вращать руки по стрелке часов. Резких движений делать не следует – пусть вращения будут совсем небольшими. Делаем так порядка 30 секунд, повторяем 2-3 раза.
  2. В самом конце гимнастики – приседания. Делать их тоже следует перед зеркалом. Отводим руки по сторонам, поворачиваем ладони кверху. Делаем полные приседания в количестве от 5 до 10. Темп держим невысокий, а между присестами делаем небольшой отдых.

Внимание: еще раз напомним, что это лишь базовый перечень. Сколиоз бывает совершенно разным по форме и особенностям течения болезни, потому и эффективность упражнений может сильно отличаться.

Упражнения для детей

Важно понимать, что у детей упражнения должны быть совсем другими. Ребенку необходимо снизить нагрузки, упражнений должно быть меньше, как и подходов к каждому из них. Некоторые виды занятий вообще недопустимы для растущего организма. Поэтому для подбора комплекса занятий необходимо проконсультироваться с детским врачом. Самостоятельно пытаться лечить ребенка строго не рекомендуется.

Также не следует забывать о том, что врожденный сколиоз и гимнастика часто не сочетаются. Так как у детей часто бывает именно врожденная форма искривления позвоночника, то физкультура им подходит далеко не всегда.

Профилактика сколиоза

Упражнения, описанные в этой статье, можно применять и для профилактики искривления позвоночника. Если делать такую гимнастику 3-4 раза в неделю, то риск возникновения сколиоза будет минимальным. Кроме того, необходимо держать правильную осанку и не позволять туловищу долго пребывать в одном положении.

Также для профилактики болезни подходит массаж. Но выполнять его должны профессионалы, просить мужа или жену – не вариант. Если подозрений на сколиоз нет, то можно не проводить полный комплекс упражнений, а ограничиться одной лишь разминкой.

Полезное видео

Ниже вы можете ознакомиться с лечением сколиоза 2 степени у взрослых

Заключение

Лечебная физкультура – это эффективный метод устранения сколиоза 2 степени. Особо полезна она в сочетании с другими методами лечения. Если проводить такие процедуры по рекомендации врача и не заниматься самолечением, то положительный эффект будет очень заметным.

Если у Вас остались вопросы по поводу лечебной гимнастики – задавайте их в комментариях. Также делитесь своим опытом лечения сколиоза 2 степени, ведь эти комментарии наверняка станут полезны остальным читателям!

S-образный сколиоз 1,2,3,4 степени: лечение и упражнения

S-образный сколиозS-образный сколиоз – это особая форма искривления позвоночника в боковой проекции. Деформационные изменения в данном случае происходят комбинированно в двух сколиотических дугах, что существенно затрудняет лечение. Чаще заболеванию подвержены дети школьного возраста, связано это с неправильным положением тела в течение длительного промежутка времени. Для данного типа сколиоза наиболее характерно развитие в грудном и верхнем поясничном отделе позвоночника.

Степени S-образной формы сколиоза

При постановке точного диагноза дифференциальная диагностика проводится по наиболее выраженному искривлению, обычно оно находится в грудном отделе.

  • 1 степень. Угол искривления позвоночного столба не более 10 градусов. На этом этапе болезни имеется лишь одна сколиотическая дуга, вторая отсутствует, либо крайне мала. Проявляется данная степень лишь небольшой сутулостью. Несмотря на самый благоприятный исход лечения именно S-образный сколиоз 1 степени сложнее всего обнаружить. Заболевание быстро прогрессирует, поэтому очень важно выявить его на начальных стадиях развития при отсутствии необратимых изменений в организме.
  • 2 степень. Угол основной дуги соответствует значениям 10 — 25 градусов. При S-образном сколиозе 2 степени характерна небольшая асимметрия линии лопаток, она особенно выражена при наклоне туловища вперед. Изменения во второй дуге практически незаметны, в этом участке позвоночного столба процесс находится в начальной стадии развития.
  • виды s-образного сколиоза3 степень. Угол первичной дуги расположен в диапазоне от 25 до 50 градусов, при этом вторая дуга позвоночного столба начинает активно развиваться и может достигать угла отклонения до 25 градусов. При осмотре пациента можно увидеть сильную асимметрию в области грудной клетки и выраженный рёберный горб. Такие тяжелые формы деформации позвоночника неизменно приводят к изменению привычного ритма работы основных систем и органов, расположенных в грудной клетке. Сильнее всего страдает при этом сердечно-сосудистая система, так как данная патология вызывает застойные явлениям в малом круге кровообращения.
  • 4 степень. Как только угол первой дуги превысит 50 градусов, можно с точностью сказать, что наступила самая тяжелая степень развития заболевания. Вторая дуга при этом может находиться на уровне 2-3 стадии развития. Внешне у больного наблюдается выраженная деформация туловища, приводящая пациента к инвалидности. С прогрессированием заболевания постепенно развивается полиорганная недостаточность. Основная тактика врача на данном этапе направлена на остановку дальнейшего развития патологических изменений.

При лечении пациентов с тяжёлой стадией болезни, эффективными считаются только хирургические методики лечения. В большинстве случаев консервативная терапия может быть результативной лишь на начальных этапах развития заболевания. В запущенных случаях болезнь причиняет немало физических страданий, пациентов постоянно мучает болевой синдром и даже регулярный приём анальгетиков не позволяет жить полноценной жизнью.

Диагностика заболевания

Основным продуктивным методом диагностических исследований на протяжении многих лет является рентгенография позвоночного столба, обязательно выполненная в двух различных проекциях. В некоторых сложных случаях назначают КТ или МРТ. На снимках можно точно определить появившееся искривление, а соответственно и вычислить степень сколиоза.

Лечение S-образного сколиоза

Консервативная терапия высокоэффективна на первичной стадии деформационных изменений позвоночного столба. В отдельных случаях возможно её использование и при начавшейся второй стадии. В случае диагностики третей и четвертой степеней заболевания показано оперативное вмешательство. Консервативное лечение в этом случае будет лишь методом вспомогательной терапии.

Основу консервативного лечения составляет лечебная физкультура. Комплекс упражнений должен быть разработан персонально, в зависимости от индивидуальных особенностей развития сколиоза. Обязательным условием успешного лечения будет длительное ношение ортопедического корсета, он так же должен подбираться персонально. Прекрасного результата можно добиться при проведении курсов мануальной и рефлексотерапии. При возникновении болевого синдрома показаны обезболивающие препараты.

Хороший комплексный эффект даёт плавание. Оно укрепляет сразу несколько групп мышц, позволяя равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Длительные курсы лечебной физкультуры дают возможность укреплять мышцы спины и способствуют предотвращению прогрессирования заболевания, а также позволяют проводить корректировку деформационных изменений в позвоночном столбе.

Сегодня существует множество методик оперативного лечения, какой метод использовать в каждом конкретном случае выбирает врач, учитывая особенности развития заболевания у пациента. Оперативные способы лечения направлены на фиксацию позвонков при помощи металлических скоб. После такого лечения у пациентов проходит длительная реабилитация.

Упражнения при S-образном сколиозе

Упражнения при S-образном сколиозе оказывают неплохой лечебный эффект на начальных стадиях развития болезни. Вашему вниманию предлагается два эффективных и простых в выполнении упражнения.
упражнения при s-образном сколиозе

  1. Займите положение лёжа на животе, выпрямите руки и ноги. Левую руку согните, оставив в лежачем положении, затем левую ногу и правую руку поднимите над полом и зафиксируйте тело в таком положении на 5-15 секунд. Повторите действия, сменив при этом ногу и руку. Выполните упражнение не менее 5 раз.
  2. Исходное положение аналогично описанию в первом упражнении. Приподнимите одновременно от пола ноги и руки, продержав их в этом положении столько, сколько сможете (желательно продержаться хотя бы 30 секунд). Сделайте 5 повторов упражнения.
  3. Подтягивания на перекладине являются весьма эффективным упражнением. Выполняйте их в медленном темпе. Если не получается подтянуться, упростите задачу, выбрав более низкий турник или используйте подставку под ноги, для того чтобы сделать подтягивания с полусогнутыми руками. Выполните 5-8 подтягиваний.

Занятия должны проводиться каждый день, только систематические тренировки позволяют добиться желаемого результата. Бережно относитесь к своему здоровью, и тогда с подобными проблемами вы не столкнетесь!

Профилактика сколиоза

  • Всегда контролируйте осанку.
  • Избегайте длительного ношения тяжестей.
  • Ведите здоровый образ жизни, чередуйте отдых с физическими нагрузками.
  • Подберите для спальни умеренно жёсткий матрас.

Всегда помните, что заболевание лучше предотвратить, чем лечить, поэтому внимательно следите за осанкой ваших детей и своей собственной. Приучайтесь с детства правильно сидеть, не поджимая ноги под туловище. Эти простые советы помогут вам оставаться всегда здоровыми.

лечение, упражнения, зарядка, S образный

На чтение 10 мин. Опубликовано

Осмотр спиныСколиоз 2 степени – это искривление позвоночного столба. Патологические изменения начинаются еще в дошкольном возрасте, прогрессируя в период усиленного роста детского организма. Начальную стадию диагностировать сложно, патологические изменения ничем себя не проявляют.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Сколиоз второй степени

Корсет Беспокойство родителей начинается с появлением сутулости у детей, их быстрой утомляемостью.

I, и II степени заболевания поддаются коррекции и имеют благоприятный прогноз. Поэтому, консультация специалиста и выполнение медицинских назначений обязательны.

Симптомы:

  1. Деформация позвоночника, которая усиливается по мере роста ребенка. Вначале характерна небольшая сутулость. Угол отклонений позвоночника не превышает 10°.
  2. Сколиоз 2 степени различается углом искривления до 25°.
  3. Сколиоз различают левосторонний и правосторонний. Наблюдаются отклонения плеч от уровня пола в ту или иную сторону.
  4. Аналогичная ситуация и с ягодичными складками. Эти симптомы хорошо просматриваются у детей.
  5. Сколиоз 2 степени грудного отдела характеризуется выпячиванием ребер. Учитывая дальнейший рост детского позвоночника, эти изменения ведут к деформированию грудного отдела и появлению реберного горба. Все отклонения осанки ведут к нарушению нормальной работы легких, усложняя работу дыхательной системы.
  6. Одним из видимых отклонений является западение грудины с одной из сторон. Это зависит от торсии позвонков.

Углы искривления позвоночника

S-образный сколиоз и его последствия

Пальпация паравертебральной областиЭто вид сколиоза с особой формой искривления позвоночного столба в боковой проекции. Изменениям чаще подвержены отделы позвоночника на уровне груди и поясницы.

Наблюдается у детей школьного возраста, ввиду того, что они часто находятся в неправильном положении долго. Ежедневные нарушения осанки ведут к патологии позвоночника в 2 отделах одновременно.

Больше всего S-образный сколиоз нарушает работу сердечно сосудистой системы, вызывает застойные явления в системе кровообращения.

Тип сколиоза сложно поддается коррекции и требует систематических физических нагрузок. Для 2 стадии характерны отклонения до 50° в грудном отделе и до 25° отклонения от нормы в поясничном отделе.

Виды искривлений

Если первые 2 стадии заболевания поддаются коррекции, то последующие степени сколиоза являются сложными. Основная задача врача заключается в остановке дальнейшей патологии. Лечение по большей части хирургическое.

Прогрессирующее заболевание вызывает сильную боль, которая редко поддается медикаментозному вмешательству.

Диагностировать S-образный сколиоз возможно проведением рентгенографии в 2 проекциях, либо томографии. Компьютерная и магнитно-резонансная томографии назначают в особенно сложных случаях, особенно при необходимости оперативного лечения.

Видео

Правильная диагностика отклонений

Физиологические изгибы позвоночникаЧтобы вовремя заметить все изменения в осанке, необходимо постоянно проводить визуальный контроль.

Для этого ребенка ставят прямо, с равномерным распределением веса на обе ноги. Руки вдоль туловища.

Во время тщательного осмотра обратите внимание на аспекты:

  1. Свободные промежутки между телом и руками. Если имеются отклонения в осанке, то эти треугольники асимметричны.
  2. Сколиоз 2 степени различают левосторонний и правосторонний, в зависимости от направления патологических изменений позвоночника. Для этой степени заболевания характерны отклонения на плечевом уровне и уровне лопаток, относительно напольной плоскости.
  3. Большое внимание нужно уделить торсии. Это показатель вращения позвонка вокруг его вертикальной оси. Вероятность появления реберного горба и мышечного валика зависят от величины поворота.
  4. Диагностирование заболевания можно проводить с помощью рентгенографии позвоночника. Процедура выявляет все происходящие изменения в организме и позволяет поставить точный диагноз для своевременного начала курса лечебных процедур.
  5. Рентгенография определит сколиоз 2 степени фиксированный и нефиксированный. Для нефиксированного сколиоза характерно усиление отклонений позвоночника при повышении нагрузки. Снимки делают в 2 положениях тела – сидя и стоя.
  6. Определить степень искривления позвоночника позволяет выполнение некоторых тестов. Один из них – это плавные наклоны вперед, с поочередным округлением разных отделов позвоночника: шейного, грудного и поясничного.
  7. Диагностирование сколиоза 2 степени у взрослых людей менее трагично. Усиленный рост позвоночника уже прекратился. Риск дальнейшей деформации позвоночного столба минимален.

Лечебные и профилактические мероприятия

Исправление осанки

  1. Основой медицинских процедур является лечебная гимнастика. Комплекс упражнений и физическая нагрузка подбирается лечащим врачом индивидуально и зависит от особенностей организма и степени развития сколиоза.

    Упражнения при сколиозе 2 степени дополняются корректирующей дыхательной гимнастикой, которая позволяет развивать западающую сторону грудной клетки.

    Постоянное выполнение лечебного комплекса упражнений замедляет прогрессирующие искривления. Иногда могут скорректировать уже имеющиеся изменения в меньшую сторону.

  2. Одновременно с физическими упражнениями нужно длительное ношение ортопедического корсета, который позволит фиксировать положение позвоночного столба.
  3. Курсы мануальной терапии помогут скорректировать правильное положение позвоночника. При 2 степени сколиоза достаточно 2-3 сеансов, дважды в год. Для закрепления результата необходимо выполнять комплекс физических упражнений, которые укрепят мышцы спины.
  4. Плавание укрепляет несколько групп мышц. Идет развитие легких и хорошая дыхательная нагрузка. Длительные физические нагрузки укрепляют спинные мышцы, что позволяет поддерживать позвоночник с обеих сторон в ровном положении.
  5. Массаж благотворно влияет на искривленный позвоночник. Расслабляющие или тонизирующие движения дополняют курс лечебных мероприятий.
  6. Электростимуляция мышц спины тоже дает результаты. Если, конечно, нет противопоказаний и сама процедура не вызывает дискомфорта.
  7. Препараты с кальцием помогут восстановить недостаток этого элемента в организме. Необходим он растущему организму. К выбору производителя препарата стоит отнестись серьезно.

    Многие кальциевые препараты ведут к отложению солей в костях и почках. Изучайте аннотацию к препаратам и прислушивайтесь к отзывам.

    Но нужно помнить, что вы не получите сразу быстрого результата. Как и любое лечение сколиоза 2 степени, прием витаминных комплексов требует определенного промежутка времени.

Часть перечисленных мероприятий можно выполнять и в домашних условиях. Сколиоз 1 – 2 степени поддается коррекции и позволяет приостановить дальнейшие патологические изменения. Нужно наблюдаться у лечащего врача и выполнять все медицинские назначения.

Фиксированное искривление позвоночника второй стадии

Вторая степень сколиоза это результат прогрессирования заболевания. Главное же отличие этого заболевания в том, что оно проявляется в виде достоверных признаков, имеющие наглядный характер. Медики легко определяют такие признаки во длительность внешнего осмотра пациента.

Есть как фиксированный, и не фиксированный сколиоз.

При наличии фиксированного сколиоза происходит процесс ротации. Иными словами он сопровождается скручиванием по вертикальной плоскости позвонков с последующей их деформацией. Сколиоз может протекать как в стабильной и в нестабильной стадии. Стадии фиксированного сколиоза выясняются по клиническим симптомам. Для каждой стадии определяется и тактика лечения. При стабильной форме характерным признак – сколиотическая дуга стойкого типа. Во длительность рентгена некоторое время виден угол кривизны при деформации.

Чтобы определить фиксированный сколиоз, в основном необходимо создать стандартные условия для осмотра человека, при которых и будут проявляться симптомы заболевания.

Врачи во длительность осмотра пациента обращают внимание на признаки этого типа сколиоза:

  1. Так называемый треугольник у талии. Это свободное пространство, которое образуется между талией в случае опущенных по длине туловища рук. Если у человека имеется вторая стадия этого заболевания, то они будут не симметричными. Это встречается в 90 процентах случаев.
  2. Заболевании в области грудного отдела уровень по отношению к полу лопаток и плеч будет неравномерным. Всё зависит от сколиоза правой или левой сторон. Признак характерный для заболевания, но на его основе ещё нельзя точно утверждать, что у пациента наблюдается вторая стадия.
  3. Смотрят и на симметричность в области складок на ягодицах. При наличии этого заболевания складки будут несимметричны. Часто он проявляется у детей. Но это не достаточный признак.
  4. Наиболее важным признак – значимая торсия. Это вращение вдоль оси позвоночника продольного типа. В случае наличия сколиоза будет горб рёберного типа и мышечный валик. Это, по сути, специфическая характеристика сколиоза второй степени.

Какие упражнения нужно делать дома

Врачи советуют проводить лечение сколиоза второй степени с помощью ряда физических упражнений, которые выполняются пациентом и самостоятельно у себя дома.

  1. Нужно при этой степени сколиоза выполнять упражнения, называемого корригирующего типа. Они позволяют расслаблять и растягивать напряжение, которое образуется в мышцах. В результате мышцы будут менее напряжёнными. Одновременно с этим выполняются и упражнения, позволяющие в районе вогнутости дуги укреплять те группы мышц, которые являются растянутыми. На них и должна будет падать основная нагрузка.
  2. Проводите мероприятия, которые связаны с дыхательной гимнастикой. Она позволит устранить существующий дисбаланс, связанный с тем, что одна сторона дышит в большей степени, чем та, у которой мышцы напряжены меньше.

К часто рекомендуемым упражнениям для лечения этого заболевания относятся:

  1. Упражнение велосипед. Для его выполнения следует лечь спиной на пол и покласть обе ладони под голову. Следует приподнять ноги и проводить ими круговые движения. Эти движения напоминают работу ног во время поездки на велосипеде.
  2. Упражнение ножницы. Это упражнение нужно делать во время искривления грудного отдела. Для его выполнения нужно лечь на боковую часть туловища со стороны искривления позвоночника. Ноги надо будет слегка поднять над поверхностью пола. Теперь надо ногами проводить движения вперёд и назад. Выполнять его надо в количестве, рекомендуемом специалистами.
  3. Упражнение ласточка. Перед его выполнением надо вначале лечь спиной на пол. Ладони следует покласть в районе плеч. Проводится упражнение на счёт. Надо, сперва, пару раз поднять плечи с головой. Одновременно делается вдох. Потом производится плавное опускание плеч и головы. Надо плавно выдохнуть.

Выполнять эти упражнения врачи советуют в комплексе. Подход позволит со временем если не избавиться от заболевания, то значительно уменьшить его проявления.

Количество упражнений, выполняемых пациентом, подбирается врачом. Специалист во время определения количества подходов учитывает особенности, его антропометрические эти и степень заболевания сколиозом.

После проведения первого курса лечения с помощью упражнений пациент проходит осмотр у врача, и он по его результатам выполняет корректировку физических нагрузок.

После окончания курса упражнений пациентам нужно проводить профилактические занятия для исключения проявления симптомов заболевания.

Эффективность массажа при сколиозе второй степени и как его выполнять

Перед проведением массажа во время лечения сколиоза второй степени следует пройти консультацию у врача. Надо знать, что это вспомогательная терапия при проведении основного курса лечения.

Перед началом сеанса массажа изучите массажистов. У массажиста должен быть большой опыт работы с такой категорией пациентов. Нужно поинтересоваться у пациентов, которые уже были на массаже этого специалиста, их ощущениями после прохождения курса. Надо принимать во внимание, что после сеанса не должно возникать болей в районе спины.

Курс прохождения этого массажа обычно занимает от 10 до 15 сеансов. Рекомендуется делать перерыв на полгода. Потом можно повторять сеансы массажа.

В качестве рекомендации к проведению массажа отметим, что выполнять его можно только после прохождения на протяжении нескольких месяцев комплекса физических упражнений лечебной гимнастики. Тогда в мышцах может накопиться усталость, которую лучше снять с помощью массажа.

Надо учитывать и мнение врача при выборе массажиста для проведения процедур.

Берут ли в армию при патологии

Часто пациенты спрашивают, призовут ли в армию при наличии этого заболевания у молодого человека. При наличии этого заболевания, по действующему законодательству страны, молодой человек полностью освобождается от прохождения срочной военной службы в армии. Ему даже не предоставляется отсрочка. Просто в военном билете ставится отметка о том, что он является непригодным для прохождения военной службы.

Надо учитывать, что чтобы этот диагноз был поставлен в военном билете, необходимо пройти медицинскую комиссию в военном комиссариате. Часто постановка этого диагноза зависит от субъективного мнения членов медицинской комиссии. Они при диагностике опираются на свой опыт и мнение.

Рентген позвоночника

лечение, упражнения, диагностика и симптомы

Сколиоз 2 степени часто начинается незаметно. Прогрессирование патологии чревато печальными последствиями. Отсутствие своевременного лечения приводит к необратимым изменениям костных структур, мышц и сосудов.

Прочитайте наш материал, и Вы узнаете, как избежать осложнений, избавиться от сколиоза второй степени, быть полноценным и здоровым человеком.

сколиоз 2 степени - как выглядит

Сколиоз 2 степени – это искривление позвоночника в боковой плоскости.

До 90% взрослого населения в той или иной мере подвержены изменениям структуры  позвоночного столба. Обычно сопутствует заболеванию остеохондроз. Он вызывает разрушение, деградацию и деформацию межпозвоночных дисков. Поражаются разные отделы позвоночника.

На начальной стадии его трудно обнаружить визуально.

Если искривление достигает второй степени, будет заметно опущение одного плеча или разница в длине ног.

Опасен сколиоз тем, что на первых стадиях он никак себя не проявляет, а в запущенной форме проявляется изменениями в структуре позвонков, суставов и может привести к инвалидности. 

чем опасен сколиоз 2 степени

Развитие патологического процесса начинается с раннего возраста.

Во время активного роста костного скелета, подростки:

  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • не получают достаточно микроэлементов с пищей;
  • посещают «ассиметричные» виды спорта;
  • носят рюкзаки на одном плече;
  • занимают неверное положение за партой.

Все это приводит к искривлению позвоночника у подростка – сколиозу 1 степени.

Игнорирование первой стадии сколиоза может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

В молодом возрасте, можно легко снизить угол искривления. Проще всего это сделать до 22 лет.

Причиной сколиоза 2 степени может быть врожденное нарушение строения позвоночного столба.

Важно! Врожденные или наследственные дефекты позвоночника редко поддаются классическим методам лечения в полной мере.

Полезное видео о причинах сколиоза:

Сколиоз 2 степени – это отклонение позвоночного столба от осевой линии до  25 градусов. Кроме искривления линии позвоночника, выявляют деформирование грудной клетки. Ребра выпячиваются и формируют «горб».

сколиоз 2 степени - признаки

Внешние проявления:

  • Наблюдается асимметрия лопаток, плеч;
  • Нарушается осанка;
  • Спина становится сутулой;
  • Из-за спазма мышц или выпячивания ребер, образуется горб в области искривления;
  • Руки или ноги могут быть визуально разной длины;
  • Сильно устает спина;
  • При долгом нахождении в одном положении возникает дискомфорт;
  • Чувствуется боль в позвоночнике.

При игнорировании заболевания, искривление продолжает прогрессировать.

Сколиоз 2 степени имеет разные формы искривления:

  • С-образную;
  • S-образную;
  • Z-образную.

С-образный сколиоз имеет одну дугу искривления, S-образный – две; Z-образный – три.

сколиоз 2 степени - виды

По отделам позвоночника, где может возникнуть сколиоз 2 степени, выделяют:

  • Шейно-грудной – деформируются 4 и 5 позвонки.
  • Грудной – повреждаются 6 и  7 позвонки; присутствует явная асимметрия тела – лопатки и плечи находятся на разном уровне; происходит деформация грудной клетки и нарушается работа внутренних органов; появляется горб.
  • Поясничный. Сколиоз поясничного отдела позвоночника чаще имеет левый угол наклона, реже правый. Обнаружить его сложно, часто пациент путает заболевание с остеохондрозом. Диагностировать сколиоз 2 степени поясничного отдела может только опытный ортопед.
  • Грудопоясничный. Деформируются 10 и 11 позвонки.  Развивается небыстро, трудно поддается лечению. Данный вид сколиоза является довольно частым и часто сопровождается остеохондрозом.

Лечится ли сколиоз?

Основная проблема сколиоза второй степени – он практически не поддается лечению классическими методиками.

Симптомы можно приглушить, устранить болевые ощущения, немного уменьшить угол искривления, но полностью вылечить его не удастся, даже в юном возрасте.

Связно это с тем, что процесс деформации позвоночника уже запущен.

Важно!Нарушается структура межпозвонковых дисков, кровообращение, работа внутренних органов и спинного мозга.

Как исправить сколиоз, если выявлена 2 стадия?

В связи с тем, что сколиоз 2 степени не поддается терапевтическому лечению, задача ортопеда, невролога одна – остановить процесс прогрессирования заболевания.

Процесс этот не быстрый, требует от пациента выполнения всех рекомендаций врача.

Только от человека и его подхода к лечению зависит эффективность проводимой терапии.

Только после констатации наличия сколиоза, назначается прием медикаментов, которые частично восстанавливают и останавливают процесс деградации хрящевых дисков.

Необходимо принимать препараты, которые повышают иммунитет и витамины.

Только комплексный подход позволит получить хороший результат.

Полный курс состоит из:

  • Медикаментозной терапии;
  • Лечебной физкультуры;
  • Посещения кабинета массажа;
  • Физиопроцедур;
  • Занятий плаванием и ЛФК;
  • Курсов мануальной терапии.

Нередко, пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

Лечебная гимнастика при сколиозе 2 степени

Прим медикаментов всегда идет в комплексе с назначением лечебной гимнастики.

Преимущество ее в том, что упражнения при сколиозе 2 степени можно делать дома, в любое удобное для пациента время.

Физическая активность нужна для укрепления мышц позвоночника, улучшения кровообращения и питания мышечного каркаса. Наличие крепких мышц предотвращает дальнейшую деформацию позвоночного столба.

Перед началом занятий, необходимо сделать разминку, совершить круговые движения головой, плечами, руками, туловищем.

При выполнении круговых движений туловищем руки держат на поясе. Число повторений – 5 – 25 раз.

После разминки, переходят к основным упражнениям:

  • Лежа на спине сделать ногами ножницы (15 раз).
  • На животе, делать лодочку, поднимая то ноги, то корпус тела.
  • Встать на четвереньки, прогибать и выгибать спину.
  • Стоя с прямой спиной, расположить руки вдоль корпуса и пытаться свести лопатки вместе.

Каждый комплекс упражнений повторяют, по 2 – 4 подхода. Начинать занятия лучше вместе с инструктором для того, чтобы избежать травм.

сколиоз 2 степени - упражнения

В заключении, необходимо вначале походить на пятках с руками за спиной, потом походить на носках с поднятыми вверх руками.

Время ходьбы – 30 секунд для каждого упражнения.

Лечебную гимнастику выполняют каждый день, увеличивая количество подходов.

При наличии сколиоза грудного отдела позвоночника, к общему комплексу, добавляется дыхательная гимнастика.

Комплекс при сколиозе 2 степени подбирается ортопедом в индивидуальном порядке. Самостоятельно выбирать упражнения не рекомендуется. 

Массаж при сколиозе 2 степени

Массаж при сколиозе направлен на ослабление патологического тонуса мышц и улучшение кровообращения. Назначают спокойный массаж с минимальным воздействием на позвоночник.

При правостороннем сколиозе интенсивно массируется левая сторона спины. Если сколиоз левосторонний – правая. Для достижения эффекта, необходимо посетить минимум 10 сеансов массажа. Массажист должен иметь соответствующую квалификацию. Курсы массажа назначают регулярно – 2 раза в год.

Внимание! Слишком интенсивный массаж может вызвать обострение заболевания.

Плавание при сколиозе 2 степени

Посещение бассейна не только отличный спорт, но и лечебная процедура. Заниматься при сколиозе 2 степени нужно с опытным тренером. Специалист подбирает темп занятий и правильные лечебные упражнения. Тренер следит за качеством и правильностью их выполнения.

Лечебное плавание позволяет укрепить мышцы, снизить степень искривления позвоночника. 

Упражнения и гимнастика при сколиозе 2 степени

Упражнения позволяют улучшить состояние мышечного каркаса, укрепить позвоночный столб, оздоровить спину. Важно понимать, все способы направлены на растяжение позвоночника, создание крепкого мышечного каркаса и восстановление кровообращения.Простая зарядка не поможет при выраженном искривлении, важно подобрать правильный комплекс упражнений.

При выполнении рекомендаций, Вы не только избавитесь от болевых ощущений, которые вызваны наличием сколиоза и остеохондроза, но и от сопутствующих заболеванию проблем, например, головной боли. Главное преимущество – все упражнения можно выполнять дома, в любое время.

Незаменимым помощником в проведении домашних упражнений является тренажер-массажер Древмасс. Он разработан специально для пациентов, имеющих проблемы с позвоночником. Тренажер сертифицирован.

Достаточно всего 5 минут занятий в день, и Ваша спина будет вам благодарна.

Многие пациенты со сколиозом и остеохондрозом пользуются данным массажером и оставляют только положительные отзывы.

Смотрите схему занятий на тренажере Древмасс в следующем видео: 

Корсет при сколиозе 2 степени

Не исключено, при наличии сколиоза 2 степени, ношение специального корсета. Он поддерживает спину, таким образом, уменьшает нагрузку на позвоночник. Изготовляются корсеты в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Для этого делается модель в режиме 3d на компьютере и создается слепок корпуса пациента.

Полезен ли корсет?

Постоянное ношение корсета при сколиозе может быть не всегда полезно. Мышечный каркас ослабляется и не выполняет основной функции. Если Вы носите корсет, не стоит забывать выполнять нужные упражнения и давать достаточную нагрузку.

Нужна ли специальная кровать при сколиозе?

Нередко врачи рекомендуют людям со сколиозом спать на наклонных кроватях с жестким ортопедическим матрасом. Это не избавляет от заболевания, но снижает нагрузку на спину и делает комфортным пребывание в лежачем положении.

Физиотерапия при сколиозе 2 степени

Лечебная физиотерапия позволяет с помощью электро-импульсов воздействовать на мышцы позвоночного столба и улучшить кровообращение. Сколиоз первой степени с помощью физиотерапии можно даже вылечить. При наличии сколиоза 2 степени, лечебная процедура имеет хороший вспомогательный эффект.

Мануальная терапия при сколиозе 2 степени

Опытный мануальный терапевт знает все тонкости своей работы и не навредит пациенту, а только улучшит его состояние.

Существует одно «НО»: важно найти квалифицированного специалиста в этой области. Прежде, чем оправляться на лечение, убедитесь, что вы обращаетесь к профессионалу своего дела.

Хирургическое вмешательство при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени у взрослых и детей не нуждается в обязательном хирургическом вмешательстве. Чаще операции назначают, когда заболевание перешло в 3 или 4 степень.

Если имеется выраженная деформация, боль и параличи, операции не избежать. Перед хирургическим вмешательством, необходимо обследовать пациента на наличие противопоказаний.

Можно ли вылечить сколиоз второй степени при помощи операции?

Осанку исправляют с помощью металлических штифтов, которые позволяют зафиксировать позвоночник в ровном положении.

сколиоз 2 степени - операция

Помните! Любая операция на позвоночнике имеет свои последствия. Даже при удачном завершении манипуляции, процесс восстановления достаточно длительный и требует значительных усилий от пациента.

Как вылечить сколиоз 2 степени?

Основная методика, которая позволяет снизить степень искривления позвоночного столба, это систематические упражнения.

Только регулярные занятия помогут контролировать заболевание и убрать болевые ощущения. Применение специальных тренажеров значительно усиливает эффект от обычной ЛФК.

 Профилактика сколиоза

Профилактика заболевания проста. Важно следить за здоровьем позвоночника, начиная со школьного возраста. Легче не допустить формирование детского сколиоза, чем потом лечить его последствия.

  • Исключать асимметричные нагрузки;
  • Вести подвижный образ жизни;
  • Не пребывать долго в сидячем положении;
  • Правильно питаться;
  • Не переутомляться и высыпаться;
  • Чаще бывать на свежем воздухе.

Стоит приучать ребенка держать ровно спину: всегда и везде.

Correct alignment of human body in standing posture for good personality and healthy of spine and bone. Health care and medical illustration

Взрослым важно заниматься видами спорта, которые благоприятно воздействуют на позвоночный столб: плавание, пилатес, йога.

Если Вы заметили малейшие признаки искривления позвоночника, начинайте домашние тренировки с помощью тренажера Древмасс, это будет лучшей профилактикой и предотвратит прогрессирование процесса.

Заниматься можно в домашних условиях, при этом достаточно 5 минут в день.

Смотрите видео: 5 советов по укреплению спины: 

 

Сколиоз второй степени не является противопоказанием для службы в армии, если:

  • Угол отклонения до 17 градусов;
  • Отсутствуют жалобы и боли.

В случае если юноша испытывает головные боли, тошноту, постоянно чувствуется онемение конечностей, есть боли в позвоночнике, имеются зафиксированные систематические жалобы – он освобождается от призыва.

Важно! Все патологические изменения должны быть зафиксированы в медицинской карте призывника. Единовременные боли в позвоночнике не являются ограничением для службы в армии.

В карте должны быть указаны систематические обращения к врачу, заключение специалиста. Только при наличии данных факторов, медицинская комиссия в военкомате может признать ограничено годным, и направить в запас.

Общими противопоказаниями для всех пациентов, у которых имеется сколиоз второй степени, являются:

  • Занятия боксом, тяжелой атлетикой, футболом, хоккеем, волейболом, баскетболом;
  • Фитнес с гантелями: выпады, приседы;
  • Марафонский бег.

Что нельзя делать при искривлении позвоночного столба?

При данном заболевании запрещены активные, травмоопасные виды спорта. Следует избегать неравномерных нагрузок.

Это лишь общие ограничения. В каждом индивидуальном случае, возможны корректировки. Если Вы хотите заниматься спортом, при наличии данного заболевания позвоночника, необходима консультация с опытным травматологом.

сколиоз 2 степени - вылечить

Каждый сам выбирает для себя оптимальное решение. Можно обратиться к именитым специалистам, посещать постоянно массажи, процедуры, заниматься на дорогостоящем оборудовании. Или постоянно пить болеутоляющие таблетки.

Для того чтобы получить хороший эффект, часто достаточно наладить правильную систему домашних тренировок на тренажере Древмасс. Посмотрите отзывы тех, кто уже начал заниматься и получил первый результат.

Методики действительно работают, это доказано на практике и подтверждено врачебным опытом.

Просто закажите тренажер и начните занятия.

Желаем отличного здоровья и хорошего самочувствия!

Ваша команда Drevmass

 

Заказать звонок

Комплекс основных упражнений при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени, характеризуется углом отклонения от основной оси позвоночника 11-25 градусов. При этом происходит выпячивание ребер, как следствие возможны патологии в дыхательной системе. На данном этапе, заболевание подается корректировке, упражнения при сколиозе 2 степени наиболее эффективны при постоянном их применении.

Упражнения при сколиозе 2 степениУпражнения при сколиозе 2 степени

Основные полезные моменты в применении лфк при сколиозе 2 степени:

  • Достигается максимальный эффект разгрузки позвоночника в целом.
  • Укрепление мышечного скелета и связочного аппарата.
  • Возвращение позвоночной области в физиологически правильное положение.
  • Нормализация общего состояния всего организма.

Перед применением любой лечебной физкультуре при сколиозе, требуется консультация со специалистом. Не занимайтесь самолечением, это может вызвать непоправимые последствия.

Содержание статьи

Комплекс основных упражнений

Базовый комплекс гимнастики при сколиозе 2 степени, предназначен для усиления мышечного скелета, связок и устранение дефектов осанки.

Перед использованием комплекса упражнений, кроме консультации специалиста и назначение индивидуальных показаний при использовании зарядки, следует ознакомиться с основными правилами и требованиями:

  • В упражнениях для избавления от сколиоза 2 степени, не используются растяжки и скручивания.
  • Исключить вис на турнике. Вытягивание выполнять только с помощью дополнительного оборудования, опоры.
  • При появлении малейших дискомфортных ощущений, следует прекратить использования гимнастики и отправиться на диагностику к врачу.
  • Упражнения повторяются по 5-15 раз в зависимости от подготовки.

Специалисты рекомендуют делать упражнения при сколиозе в домашних условиях регулярно, для достижения лучшего корректирующего эффекта.

Как и для начала любой физической активности, в лечебной гимнастике при сколиозе, используется разминочная часть, для подготовки мышц, связок и суставов к нагрузкам.

  • Внимательно следим за спиной, держим её ровно. Выполняем шаг на месте.
  • Приподнимаемся на мысочки, и синхронно поднимаем вверх сцепленные руки. Тянемся вверх. Плавно опускаемся.
  • Фиксируем стопы на полу (как приклеенные), продолжаем тянуться вверх.
  • Ноги на ширине плеч. Руки на плечах. Совершаем локтями круговые движения вперед-назад.
  • Теперь в том же положении, сводим и разводим локти, напрягая лопатки.
  • Ложимся спиной на пол. Ноги согнуты, руки согнуты. Тянемся друг к другу локтем и противоположным коленом.
  • Продолжаем лежа, притягиваем руками к себе одно колено, затем другое. Делаем остановки для фиксации растяжения.
  • Лежа, придерживаясь руками за пол, для фиксации положения. Приподнимаем, сведенные вместе, ноги и совершаем движение вправо-влево, помогая руками.
  • Не встаем, колени вместе, притягиваем к груди, одновременно за коленями руками делаем хлопок или просто касаемся ладошками.

Следующую связку надо выполнять каждый день, это классический комплекс для лечения сколиоза. Упражнения «велосипед», «ласточка», «ножницы», повторяются несколько раз в течение всего комплекса.

Упражнение, формирующее осанку. Опираемся на стену или зафиксированную дверь. Спускаемся спиной по стене, как будто садимся, до максимально выполнимого уровня, но не более прямого угла в коленях.

  • Ложимся на живот. Руки по телу. Приподнимаем только плечевой пояс, лицо смотрит вперед.
  • Руки сцеплены за головой. Также приподнимаем плечи.
  • Упираемся ладонями в пол, и снова приподнимаем плечевой пояс. Тянемся.
  • Теперь не меняю положение, по очереди поднимаем вверх, то одну, то другую ногу.
  • Вытянутые руки перед собой. Синхронно поднимаем руки и ноги, тянемся вверх. Ваше тело должно напомнить лодочку.
  • Встаем в позицию на четвереньках. Далее все упражнения комплекса будут начинаться с этой позиции. Тянемся левой рукой чуть вверх, а правой ногой назад. Затем меняем положение.

Упражнение «испуганная кошка». Прогибаем поясницу вверх. Затем поза «верблюд», поясница прогибается вниз. При этом мышцы пресса всегда напряжены, дыхание ровное.

  • Садимся на пятки. Начинаем делать наклоны вперед, стараясь коснуться пола лбом.
  • В заключительном этапе проводятся упражнения на расслабление. Ходим по очереди то на пяточках, то на мысочках. Выполнить 50 шагов.
  • Стоим ровно. Руки вверх, локти согнуть под 90 градусов. Максимально сводим лопатки.
  • Выполняем глубокие вдохи и выдохи, производя руками круговые движения через стороны. Медленно, плавно и обращая внимание на дыхание.

Упражнения для s-образного сколиоза

Если проекция сколиоза изображает английскую букву s, то речь идет о s-образном сколиозе, его вторая степень, так же характеризуется отклонением в 11-25 градусов в двух плоскостях. При данной аномалии последствия сколиоза видимы в асимметрии лопаток.

Лучше всего диагностировать заболевание на ранней стадии, тогда оно легко поддается корректировке с помощью лфк, массажа и физиотерапии. Не доводите до операции, следите за своим организмом.

Все этапы повторяются от 5 до 10 раз, это зависит от физического состояния. Нагрузку со временем поднимают, но упражнения при S-образном сколиозе применяют в несколько подходов.

  • Ложимся на живот. Поднимаем синхронно правую руки и левую ногу. Упражнение проводим медленно, без резких движений. Затем меняем конечности.
  • Выполняем упражнение «лодочка». Одновременно поднимаем руки и ноги, тянемся вверх.
  • Отжимания с колен, для начала неполные.
  • Садимся, ноги разводим в стороны. Выполняем наклоны к каждой ноге, а затем прогиб назад с поднятыми руками.
  • Используем табурет. Садимся на него. Руки за голову, ноги на ширине плеч. Выполняем повороты то влево, то вправо.

В лечебный комплекс для исправления s-образного сколиоза, входят упражнения на шведской стенке. Она эффективно вытягивает позвоночник и устраняет вывихи. Комплекс состоит из 3-х упражнений:

  1. Зафиксироваться руками, медленно разводим ноги в стороны.
  2. Приподнимаем ноги, согнутые в коленках.
  3. Приподнимаем выпрямленные ноги.

Подтягивания могут сделать не все, но нужно к этому стремиться, укреплять мускулатуру для исполнения.

Йогатерапия

После консультации с врачом, можно обратиться к восточной медицине и выполнять упражнения (асаны) из йоги. Использовать йогу можно вплоть до 3-ей стадии сколиоза. Упражнения выполняются только на одну сторону, подверженную сколиозу.

ЙогатерапияЙогатерапия

  1. Лежа на спине, сцепите руки за спиной, повернитесь набок. Поясница плотно прижата. Выдержать позу от 10 до 60 секунд.
  2. Стоим ровно. Руки над головой, в положении ладонь к ладони. Делаем выпад одной ногой назад, присаживаемся наполовину. Лицо смотрит вверх.
  3. Разворачиваемся на 90 градусов, прямые руки в стороны. Держим позу 30 секунд.
  4. В этом упражнении используется ремень или платок. Ложимся на пол. Ступнями упираемся о стену. Поднимаем одну ногу и на ступню накидываем ремень. Делаем упор ступней в ремень и при этом притягиваем ремень к себе.
  5. Положение из упражнения 4. Теперь ногу надо отвести вбок и вверх, удерживая ремешком. Тазовая часть плотно прижата к полу.

Лечебное плавание

При всех видах заболеваний позвоночника, рекомендуется лечебное плавание. Это самый действенный способ снять нагрузку с позвоночника, дать расслабления всем мышцам тела. Противопоказание к такому полезному занятию может быть только тяжелая травма или нестабильность позвонков.

В водной среде могут быть выполнены целые комплексы упражнений. Все занятия в бассейне выполняются при руководстве инструктора, не стоит заниматься самолечением и применять техники без надзора специалиста.

  • Лежание на воде в позе «звезда».
  • Плавание в технике брасом.
  • Плавание на спине, руки используются как весла.
  • Кувырки вперед-назад.
  • Дыхательные упражнения (с задержкой дыхания).
  • Упражнения со специальным оборудованием.

Лечебное плаваниеЛечебное плавание

Также будет полезна аквааэробика, комплекс упражнений составляется индивидуально, исходя из точного диагноза, поставленного вашим лечащим врачом.

Полный лечебный комплекс состоит из гимнастики, массажа, плавания и физиотерапии. Так как сколиоз 2 степени отрицательно сказывается, в основном, на дыхательной функции, то в целях укрепления лечебного результата, надо использовать дыхательные техники. Они также пригодятся при выполнении гимнастики и асан йоги. Выполнять все упражнения показано в комплексе и ежедневно, только тогда будет достигнут максимальный эффект лечения.

ЛФК при сколиозе 2 степени: как правильно выполнять упражнения

Наличие второй степени сколиоза является показателем, что данное патологическое изменение в организме приняло запущенную форму. Но такая ситуация обычно поправима.

Сколиоз 2 степени

Сколиоз 2 степени

Откорректировать сколиоз 2 степени обычно получается без хирургического вмешательства. В данном деле важно исключить все факторы, которые служат предпосылкой сколиоза.

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

ЛФК при сколиозе 2 степени

ЛФК при сколиозе 2 степени

Подробнее о комплексе ЛФК при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура при сколиозе начинается с разогревания тела. Либо это танцевальная ритмичная деятельность, либо просто бег. После разогревания обязательным элементом является упражнение на вытяжение позвоночника.

Растягивание спины вперед

Растягивание спины вперед

В зависимости от условий, где это происходит можно висеть на шведской стенке, турнике, канате… Либо с упором ногами, согнувшись, вытягивать позвоночник за счет массы своего тела.

Одно из упражнений на вытягивание позвоночника

Одно из упражнений на вытягивание позвоночника

Стоит ли заниматься на турнике

Стоит ли заниматься на турнике

Шведская стенка

Описание упражнения на растяжение позвоночника

  1. Стопы ног вместе или врозь.
  2. Ладонями рук человек хватается за опору и потихоньку опускается вниз. Создаётся как бы угол между линией ног и линией спины. Руки являются продолжением линии спины.
  3. Для усиления эффекта растяжения позвоночника инструктор ЛФК или иное лицо захватывает за таз и оттягивает назад от опоры. Это упражнение необходимо делать после разогрева и в самом конце гимнастических занятий.
Упражнение около шведской стенки на растяжку позвоночника

Упражнение около шведской стенки на растяжку позвоночника

Все лечебные упражнения в основном направлены на растяжение позвоночника. Очень легко и свободно самостоятельно работать с грудопоясничным отделом позвоночника. Труднее — с шейным.

УпражнениеОписание
№1 Наклоны туловища в сторону

№1 Наклоны туловища в сторону

Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Человек начинает наклоны вправо-влево поочередно. Для усиления эффекта рука с той стороны, где имеется вершина изгиба, упирается в грудную клетку вместо пояса в средней, верхней или нижней части грудной клетки. Человек, сгибаясь в сторону данной вершины, рукой давя на грудную клетку, старается как бы устранить эту вершину. Например, при левостороннем грудном сколиозе с вершиной угла искривления по рентгеновскому снимку TH7-8 человек делает упор левой ладонью в среднюю часть грудной клетки слева. Наклоны делаются влево. Правую руку располагают, вытягивая влево.
№2 Развороты позвоночника вокруг оси

№2 Развороты позвоночника вокруг оси

Человек стоит с руками на поясе и разворачивает корпус по оси вправо, влево максимально.
№3 На укрепление прямых мышц спины

№3 На укрепление прямых мышц спины

Человек ложится на живот и в одно и то же время ноги и вытянутые руки приподнимает к верху, стараясь прокатываться на пупке. Аналогичное упражнение можно делать с противоположными конечностями (правая нога — левая рука и наоборот).
№4

№4

Наиболее эффективна система исправления дефектов позвоночника разработанная С. М. Бубновским. Он использует комплекс тренажеров и отягощений. Система базируется на применении резиновых лент, которые закреплены на стойках с грузами. Лечение сколиоза по Бубновскому исключает из комплекса лечебных мероприятий мануальную терапию и хирургическое вмешательство. Также отпадает необходимость в ношении ортеза. Всё это делает существенно лучше качество жизни больного. Улучшается его неврологический статус. Система имеет широчайшее распространение в городах России.
№5 Массаж

№5 Массаж

Во время специальной гимнастики при сколиозе рекомендуется регулярное массажное действие на расслабление мышц спины и активацию противоположных мышц (мышцы спины при сколиозе находятся в разном тонусе и его нужно уравновесить). Со стороны вершины сколиоза мышцы активируют более грубыми массажными действиями, а со стороны противоположной вершине искривления наоборот расслабляют мышцы спины. Поэтому во время специальной лечебной гимнастики на сколиоз важна роль инструктора ЛФК, его опыт и компетенция. Он будет либо сам производить массажные действия, либо давать время массажисту. Массаж проводится во время гимнастики после очередного упражнения. После массажных действий опять продолжаются гимнастические упражнения.
№6 Наклоны вперед с имитацией захвата отдалённого предмета

№6 Наклоны вперед с имитацией захвата отдалённого предмета

Стопы ног могут быть вместе или на ширине плеч. Корпус наклоняется вперед примерно под углом 90 градусов и человек пытается вытянутой рукой вперед как бы достать предмет. Для усиления эффекта от упражнения инструктор или иное лицо удерживает пациента за бёдра сзади.
№7 На растяжение внутренних мышц позвоночника musculus psoas

№7 На растяжение внутренних мышц позвоночника musculus psoas

Человек встает на колени, отклоняется назад, упирается либо на правую руку сзади, либо на левую, прогибая позвоночник в спине. Это упражнение является имитацией мостика.
№8 Растяжение мышц шеи

№8 Растяжение мышц шеи

Массажист или инструктор ЛФК после массажных действий трапециевидных мышц шеи и коротких мышц шеи вытягивает её за нижнюю челюсть и за затылочный бугор затылочной кости, а также за область шиловидного отростка височной кости.

Быстрота начала регулярного выполнения указанного комплекса несет в себе скорейшую корректировку патологических изменений. К восстановительному комплексу можно добавить мануальную терапию, работу с остеопатом, а также физиолечение в российской традиции. В ряде случаев сюда включают йогу и плавание. Возможно также применение иных видов спорта, которые адекватны ситуации.

Асаны при сколиозе поясницы

Асаны при сколиозе поясницы

Занятия йогой при сколиозе

Занятия йогой при сколиозе

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Сколиоз вне зависимости от причин всегда сопряжен с дисгармоничным развитием мышечного корсета и неправильным его функционированием.

Когда сколиоз достигает 2 степени, то это означает, что угол отклонения оси позвоночника от нормы находится в промежутке между 11 и 25 градусами. Скорость прогрессирования недуга может быть различной, и чтобы предотвратить данный процесс нужно принять все меры по коррекции искривления.

Сколиоз второй степени

Сколиоз второй степени

Лечение второй степени недуга отличается от первой тем, что проводят корректировку позвоночного столба на устранение не только устойчивости положения позвоночника, но и проводят корректировку искривления.

Сколиоз второй степени

 

Если вы хотите более подробно узнать, подробное описание комплексной терапии для лечения сколиоза 2 степени, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Немного об эффективности ЛФК при лечении сколиоза 2 степени

Согласно медицинским данным, лечение сколиоза второй степени предполагает избавление от недуга преимущественно до 22-летнего возраста. Это гарантирует большую лабильность позвоночника и податливость его к корректировке, так как рост костей до данного возраста еще продолжается.

ЛФК при сколиозе предполагает корректировку деятельности связок и мышц. При этом будет убран дисбаланс данных структур, а также произойдёт разгрузка позвоночного столба. Мышцы и связки в дополнение ко всему укрепятся. Также одной из задач лечения с помощью ЛФК служит устранение неправильной осанки. Все указанные изменения способствуют облегчению всех сопряженных с недугом болезней.

Упражнения при сколиозе помогают сформировать правильную осанку

Упражнения при сколиозе помогают сформировать правильную осанку

Важно! 2 степень недуга предполагает выполнение указанного комплекса упражнений даже дома, но его детальную разработку обязательно нужно доверить специалисту с опытом.

Форма искривления (кифосколиоз, C, S или Z), сопутствующие недуги и иные индивидуальные характеристики организма пациента являются координирующими звеньями в составлении лечебного плана.

Типы сколиоза по отделам

Типы сколиоза по отделам

Классификация сколиоза

Классификация сколиоза

Важно! Предварительный этап предусматривает обязательный осмотр у врача-ортопеда.

Любые действия без врачебной санкции чреваты развитием осложнений, а также ускорением прогрессирования недуга.

Необходимо учесть, что лечение обозначенной разновидности болезни предполагает, что органические (аномалии позвонков, переломы позвоночника) либо структурные перемены в позвонках не поддаются корректировке. Это можно сделать только с функциональной разновидностью искривления.

Упражнения по своей сути предполагают два вида симметрии. Первый — это асимметричность, а второй симметричность. Если нагрузка на мышцы позвоночника идет симметричная, то воздействие на позвоночный столб происходит минимальным образом.

Симметричные упражнения

Симметричные упражнения

Важно! Асимметричные упражнения предполагают обязательный контроль специалиста за их выполнением.

Асимметричные упражнения предполагают более интенсивную работу слабых мышц и расслабление сильных мышц. Обязательное правило в любом из видов упражнений из комплекса ЛФК при сколиозе гласит, что нагрузка всегда повышаться должна постепенно. Это касается и длительности поз и количества повторений и подходов.

Асимметричные корригирующие упражнения

Асимметричные корригирующие упражнения

Особенно важно отметить, что прыжки при висе на чём либо хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом они противопоказаны. Вы должны выполнять любые виды растяжения.

Упражнение для растяжения позвоночника

Упражнение для растяжения позвоночника

Важно! При плохих ощущениях или боли нужно будет перейти к очередному упражнению или же остановить выполнение комплекса.

Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

Спешка и интенсивный режим выполнения этапов комплекса не рекомендован, а зачастую и запрещён. При описываемом виде сколиоза возможны нарушения в дыхании. Если данное нарушение имеет поверхностный характер, то интенсивный режим может привести к недостаточности снабжения кислородом мозга, учащенному сердцебиению и к ухудшению состояния общего характера.

Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

 

Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

 

Развитие гибкости позвоночного столба под запретом. Запрещено вертикально вращать туловищем. Необходимо принимать во внимание данные факторы, когда подбираете спортивные занятия адекватные вашей анатомии и физиологии. Важно равносильно нагружать нижнюю часть тела и верхнюю.

Видео — ЛФК при сколиозе 2 степени

90000 The best stretches and exercises 90001 90002 Scoliosis causes the spine to curve sideways, causing pain, weakness, and changes in the way a person walks. Exercise and stretching are vital components of treatment. 90003 90002 In mild cases, people can treat scoliosis with specific exercises and stretches alone, eliminating the need for surgery. 90003 90002 While some medical conditions can cause scoliosis, the most typical form of scoliosis is adolescent idiopathic scoliosis. This form of scoliosis develops while a person is still growing and affects 2-3% of the population.90003 90002 While research has found evidence supporting specific exercises for scoliosis, it is a good idea for a person with scoliosis to speak to a doctor or physical therapist about the best stretches and exercises for them. 90003 90002 The correct scoliosis exercises depend on the location of the scoliosis curve. People with lumbar scoliosis should focus on exercising the lower back, while those with thoracic scoliosis need to exercise the shoulders. 90003 90002 Doctors may recommend the following exercises and stretches for people with scoliosis: 90003 90014 1.Pelvic tilts 90015 90002 A pelvic tilt will help stretch tight muscles in the hips and lower back. To do a pelvic tilt: 90003 90018 90019 Lie on your back with your feet flat on the floor and knees bent. 90020 90019 Tighten your stomach muscles while flattening your back toward the floor. 90020 90019 Hold for 5 seconds, while breathing normally. 90020 90019 Release. 90020 90019 Do two sets of 10. 90020 90029 90014 2. Arm and leg raises 90015 90002 People can strengthen their lower back with arm and leg raises.To do the raises: 90003 90018 90019 Lie on your front with your forehead to the ground. 90020 90019 Extend your arms out over your head, with the palms positioned flat on the ground. Keep your legs straight. 90020 90019 Raise one arm off of the ground. 90020 90019 Hold for one or two full breaths, then lower the arm back down. 90020 90019 Repeat with each arm and each leg. 90020 90019 Aim for 15 repetitions on each limb. 90020 90029 90014 3. Cat-Camel 90015 90002 The Cat-Camel is a yoga pose.It can help keep the spine flexible and pain-free. To do the Cat-Camel pose: 90003 90018 90019 Begin on the hands and knees, ensuring your back is level, and your head and neck are comfortable. 90020 90019 Breathe deeply, then draw the abdominal muscles in and up, arching your back. 90020 90019 Exhale and release the abdominal muscles, dropping the back, letting the belly fall, and lifting the head toward the ceiling. 90020 90019 Do two sets of 10. 90020 90029 90014 4. Bird-Dog 90015 90002 The Bird-Dog is another yoga-inspired exercise.To do this exercise: 90003 90018 90019 Begin on the hands and knees with your back straight. 90020 90019 Place your hands directly under your shoulders, with the knees directly under the hips. 90020 90019 Extend one arm straight out and forward while extending the opposite leg straight back. 90020 90019 Breathe normally and hold for 5 seconds. 90020 90019 Repeat with the opposite arm and leg. 90020 90019 Do 10-15 repetitions on each side. 90020 90029 90014 5. Latissimus dorsi stretch 90015 90002 People can stretch the latissimus dorsi — the largest muscle in the upper body — with this stretch.Thoracic scoliosis directly affects these muscles. Lumbar scoliosis can also cause back tension that extends up to the latissimus dorsi. 90003 90002 To do a latissimus dorsi stretch: 90003 90018 90019 Stand with good posture in a neutral position. 90020 90019 Keep the feet shoulder-width apart and the knees very slightly bent. 90020 90019 Reaching over your head with both hands, grab your right wrist with your left hand. 90020 90019 Bend slightly toward the right side until you feel a stretch in the left side of the body.90020 90019 Hold for one to two breaths, then push with the left foot to return to the original position. 90020 90019 Repeat on the opposite side. 90020 90019 Do 5-10 repetitions on each side. 90020 90029 90014 6. Abdominal press 90015 90002 Having strong abdominal muscles can help take some of the pressure off of the back muscle. It can also help a person maintain good posture. 90003 90002 To do an abdominal press: 90003 90018 90019 Lie on your back with your feet flat on the ground and knees bent.90020 90019 Keep the back in a neutral, tension-free position. 90020 90019 Raise both lower legs off the floor until they reach a 90-degree angle. 90020 90019 To engage the abdominal muscles, use your hands to push down on the knees while pulling the knees toward the hands at the same time. This is a static exercise, meaning the legs and arms should not move when you are pressing. 90020 90019 Hold for three full breaths and then relax. 90020 90019 Do two sets of 10. 90020 90029 90014 7. Practicing good posture 90015 90002 Good posture can reduce pain and muscle tension.Several times a day, a person can realign their body to help them learn to stand with good posture naturally. 90003 90002 To have a good posture when standing: 90003 90018 90019 Drop your shoulders down and back. 90020 90019 Position the ears over the shoulders 90020 90019 Slightly tuck your chin in so that it is not jutting forward or too far down. 90020 90019 Draw your stomach in slightly 90020 90019 Unlock the knees slightly. 90020 90029 90002 When sitting, keep the back straight and the ears over the shoulders.The legs should be in a neutral position and not crossed. 90003 90002 It can help to scan the body for signs of tension. For example, some people unconsciously tense their shoulders or lean slightly to one side, especially when they are in pain or under stress. 90003 90002 Doctors and researchers have developed several targeted scoliosis programs. For example, the Scientific Exercises Approach to Scoliosis (SEAS) is an individualized program that teaches a person to steadily correct movement issues and change the position of their spine.90003 90002 The most suitable exercise program depends on the type and degree of scoliosis. If a doctor recommends a specific exercise program, ask if it is safe to do other home exercises and what exercises to avoid. 90003 90002 Some activities and exercises can make scoliosis symptoms worse or increase the risk of secondary injuries. People with scoliosis should avoid: 90003 90018 90019 Keeping the neck bent forward, so the head faces down, such as when using a smartphone. 90020 90019 Playing football and other high-contact sports are dangerous for people with scoliosis.90020 90019 Ballet and gymnastics may also injure the thoracic spine. 90020 90019 Repeatedly extending the torso, which can occur in some yoga positions, ballet steps, and gymnastics maneuvers. 90020 90019 Exposing the spine to repeated impacts from jumping or running. Common culprits include trampolines, horseback riding, and long-distance running on hard surfaces. 90020 90029 90002 In addition to exercise, a range of home management solutions may help. These include: 90003 90018 90019 90166 Bracing 90167.Bracing may prevent a spinal curve from getting worse, reduce pain, and improve mobility. The right bracing strategy depends on the type of scoliosis a person has, so talk to a doctor before trying a brace. 90020 90019 90166 Choosing the right furniture 90167. An ergonomic chair or mattress may better support the spine and back, reducing pain. 90020 90019 90166 Massage 90167. Some people find that massage helps with scoliosis pain. 90020 90019 90166 Chiropractic treatment: 90167 Visiting a chiropractor who specializes in scoliosis can help relieve discomfort and pain.Although this will not cure scoliosis, it can greatly improve quality of life for a person with the condition. 90020 90029 90002 Scoliosis ranges from mild to severe. In some cases, observation and home exercises are sufficient to correct a spinal curve. 90003 90002 In more severe cases, a person may need additional treatment, including bracing, surgery, and physical therapy. 90003 90002 Because scoliosis can affect a person’s mobility and overall well-being, it is vital to see a scoliosis expert before deciding on a treatment course.90003.90000 All About ‘S’-Shaped Scoliosis 90001 90002 In most cases of 90003 scoliosis 90004, the curve either occurs in the upper part of the spine (a thoracic curve) or the lower part of the spine (a lumbar curve). It may also occur in the middle of the spine and include both thoracic and lumbar vertebrae — this is called a thoracolumbar curve. 90005 90002 However, in some cases, the upper part of the spine will curve in one direction while the lower spine curves in the other.This creates a ‘double’ curvature with the appearance of a letter ‘S’. 90005 90002 90005 90002 90011 Examples of ‘S’-shaped spines. 90012 90005 90014 90003 Causes & Symptoms of Double Scoliosis 90004 90017 90002 The exact cause of double curve scoliosis is unknown, but this condition is not uncommon, nor is it life-threatening. While both curves will usually be of roughly equal size, a double scoliosis patient’s 90003 Cobb angles 90004 may be anywhere from 10 degrees to 100 degrees.90005 90002 Symptoms of ‘S’-shaped scoliosis may include: 90005 90024 90025 One of your hips or shoulders being higher than the other 90026 90025 One of your shoulder blades being higher or sticking out further than the other 90026 90025 A rib hump (if your scoliosis has caused your chest to become twisted) 90026 90025 One arm appearing to be longer than the other because of a tilt in your upper body 90026 90033 90002 As this spinal condition progresses, back pain can develop and the curvature can put pressure on your nerves.This can lead to weakness, numbness and pain in your legs, and may even cause a loss of coordination in the muscles of the legs, making it difficult to walk. 90005 90002 In severe cases, the patient’s lungs or heart may be affected, leading to breathing problems and heart failure. Luckily, such extreme outcomes are very rare even if you do have an ‘S’-shaped spine. 90005 90014 90003 Treating ‘S’-Shaped Scoliosis 90004 90017 90002 In order to halt the progression of double curve scoliosis, you may be required to wear a brace or undergo spinal fusion surgery.Here at the Scoliosis SOS Clinic, however, we treat scoliosis suffers using a non-surgical, brace-free treatment programme called 90003 ScolioGold 90004 — a combination of non-surgical scoliosis treatment techniques from around the world. 90005 90002 ScolioGold therapy is designed to treat all aspects of each patient’s spinal condition with no need for surgical intervention. For more information about our scoliosis treatment courses, or to book an initial consultation, 90003 contact Scoliosis SOS 90004 today! 90005 .90000 exercise at 1, 2, 3 degrees of curvature 90001 90002 Physical therapy in scoliosis: exercises suitable for children 90003 90002 In our time, scoliosis in children and adolescents occurs quite often, usually it is associated with rapid growth. In young patients the disease is completely curable, so as the children’s spine was formed not until the end. 90003 90002 Today, there are many ways to get rid of disease, but the end result still depends on the age at which the curvature was diagnosed, and as time begun was therapy.90003 90002 Much depends on the patient himself, from how he carefully follow all recommendations of your doctor. 90003 90010 The importance and purpose of physical therapy 90011 90002 Do not underestimate the value of physical therapy with her can help you: 90003 90014 90015 to eliminate excessive strain exerted on the spine; 90016 90015 to strengthen the muscles of the back; 90016 90015 to remove the imbalance of the muscular-ligamentous apparatus. 90016 90015 to correct posture; 90016 90015 to improve the overall health of the patient.90016 90025 90002 It is worth remembering that physical therapy will help straighten the spine a little patient, if the curvature functional. When a child has a structural scoliosis, the correction with the help of physical therapy will not be successful. 90003 90010 Features exercises for kids 90011 90002 Podiatrist Dikul: «the Penny product is No. 1 to restore the normal blood supply to the joints. Back and joints will be like in 18 years, enough time in the day to smear … Read more 90003 90002 Complex physical therapy for my back for scoliosis in children should differ from adults in lessons, especially for its simplicity.For preschool children to classes and games with music. 90003 90002 Exercise should not be too long. The duration of one physical therapy sessions for children under 7 years must not exceed 20 minutes. 90003 90002 All exercises for scoliosis correction need not be performed slowly, with the correct and much strain the entire muscles. 90003 90002 To stretch the spine better to do on a fitball. Not necessary for this purpose to perform the exercises on the horizontal bar. The load increase should be gradual.90003 90002 It is better to do in a well ventilated area with mirrors. For exercise prone to need rug. 90003 90002 Before you start training, you need to consult with a specialist. Even if a child has had the first stage of scoliosis. In this case, the specialist to designate a core set of physical therapy. 90003 90010 A basic set of exercises 90011 90002 The initial set of exercises in case of scoliosis of 1 degree includes the following parts: 90003 90014 90015 warm-up; 90016 90015 exercise, IP — lying on back; 90016 90015 exercises initial position — lying on his stomach; 90016 90015 exercises, SP — standing — rest between exercises is necessary in the initial position, ie, if the exercise is done lying on your back, you need to relax in the same position.90016 90025 90002 The lesson begins with unloading the spine. To stand in the knee-elbow position and walk at least 2-3 minutes. 90003 90060 Exercises performed lying on back 90061 90002 These exercises help to strengthen the muscles of the abdominals: 90003 90064 90015 Traction of the spine. Lying on back possible to pull the feet down and hands up for 15 seconds. Repeat 3-4 times. 90016 90015 «Bicycle». Make movements reminiscent of the Cycling, with the need to ensure that the distance between the lower limbs and the floor as much as possible.To run for half a minute, 3 sets. 90016 90015 «Scissors». To do horizontal and vertical swings crossed lower limbs. Horizontal swing to perform as close as possible to the floor surface. Doing exercise for half a minute, 3 sets. 90016 90071 90060 Exercises are prone 90061 90002 Exercises lying on the stomach, help to strengthen your back muscles: 90003 90064 90015 Traction of the spine. Prone to pull the upper and lower limbs. To do this exercise 4 times for 15 seconds. 90016 90015 «Swimming».Lying on the belly, lower limbs straight, head is on the reverse side of the palms. Bend at the waist, simultaneously lift the head, upper torso, upper and lower limbs. In this position, perform movements resembling «swimming» breaststroke. 90016 90015 Lying on his stomach, the head is on the outer side of the brush, the lower limbs are extended. To make them horizontal and vertical moves, thus to keep thighs off the floor. 90016 90015 Hold. The starting position is the same as in the exercise above.Odnomomentno to lift the head, upper torso and limbs. Lower limb to bring together top to breed to the side, palms face up. To stay in position for a quarter of a minute. Perform 4 times. The break between exercises 10 seconds. 90016 90071 90002 90003 90060 Work in a standing position 90061 90002 Standing exercises: 90003 90064 90015 The rotation of the hands. Stand straight, elbows dissolve in hand, pads of fingers set on the shoulders. Make rotary movements by hands ago. It is important that the amplitude of movements were not too big.90016 90015 Squats. Stand up straight, upper limb to breed to the side, palms face up. To rise on socks, then sit down, then again on the toes to take an initial position. Make a leisurely 5-10 squats. 90016 90071 90002 Need to do all the exercises carefully or to stop training if a child has had disease progression or scoliosis of III and IV degree. There is acute pain in the back during class. Or there are severe violations of cerebral circulation, severe pathology of the cardiovascular and respiratory systems.90003 90010 Physical therapy for the 2nd stage of the disease 90011 90002 To pick up exercises in case of scoliosis of 2 degrees should only be a specialist. 90003 90002 At home you can perform some simple exercises that will strengthen muscles and prepare her for further physical stress: 90003 90064 90015 Back to lean against the wall and slowly sink down until your knees form a right angle. To stay in this position for a few seconds. 90016 90015 Lying on the back. One leg is straight lying on the floor, the second is lifted up and forms with the body an angle of 90 degrees.90016 90015 Supine, the lower limb bent in the knee joints. Knees need to get the forehead. 90016 90015 Get on all fours, round your back, then return to the starting position. This exercise will help to strengthen the back muscles. 90016 90015 To stretch the muscles of the upper body: sit on knees, and heels pressed against the buttocks. Upper extremity to reach forward and try to reach the surface of the floor of the chest and humerus. 90016 90071 90010 Gymnastics in the curvature of the lumbar 90011 90002 At home to run children can use these exercises to correct scoliosis of the lumbar spine: 90003 90064 90015 Starting position sitting on knees, and heels pressed against the buttocks, hands located on his knees.Inhale to bend at the waist, the thorax needs to be mobile. On the exhale, exhale and bend. 90016 90015 Lying on your left side on the edge of the bed. Left leg straight, right bent at the knee and her toe for the popliteal dimples left lower extremity. The left hand touches the bent knee of the right leg and right hand aside. Then take a breath and to turn his head to the right. To stay in this position for a few seconds. 90016 90015 To work out the lower lumbar upper leg not placed in the popliteal cavity, and Achilles tendon.All the rest perform similarly as in the previous exercise. 90016 90071 90010 Exercises in pathology of the thoracic 90011 90002 Thoracic scoliosis is performed such complex physical therapy: 90003 90064 90015 Lying on his back, hands chained to the castle at the back. Elbows bent to the sides. On the exhale, your elbows together, on the inhale to breed. 90016 90015 Lying on your back, upper limbs behind his head. Alternately pull the left and right knee to your chest. 90016 90015 Lying on his stomach, hands on his head.On the exhale, raise your upper body, inhale to lower. 90016 90015 Get on all fours alternately raise and lower legs first, then arms. 90016 90071 90010 Exercises in cervical curvature 90011 90002 The following exercises will fit a child with cervical scoliosis: 90003 90014 90015 the head tilts left and right; 90016 90015 standing straight, lower your head forward and then tilt back; 90016 90015 standing straight, arms along the body to raise and lower the shoulder belt. 90016 90025 90010 How to stretch when the right-sided scoliosis 90011 90002 At home you can perform the following exercises: 90003 90064 90015 The right upper limb retract, and the left to raise up.90016 90015 Exercise «pump». Standing straight right hand glides over the body down, and left moves in the opposite direction to the shoulder belt. 90016 90015 Lying on his stomach, arch his back, with his left hand to lift upwards. 90016 90015 Need a special sloping seat, which has one edge lower than the other. Sitting on it to do tilts right. 90016 90071 90002 In left-hand scoliosis of all these exercises to do mirroring. This is the most simple exercises which if done regularly enough to be effective.90003 90002 90173 90174 90003 90010 Sports and scoliosis 90011 90002 Exercise for scoliosis is valid only after consulting a doctor. 90003 90002 In particular forbidden: 90003 90064 90015 When curvature of the spine should avoid asymmetrical physical activity, such as Boxing, tennis and fencing. 90016 90015 Certain sports, for example, wrestling, high jump, weightlifting, assume excessive load on the spine. 90016 90015 Badminton, tennis, Golf are contraindicated because of the sharp turns.90016 90015 Cycling can trigger the development of kyphosis as due to low back helm will be permanently bent. 90016 90015 Gymnastics, Rugby, football, hockey threat in terms of injuries of the spine. 90016 90071 90002 But the best sports are skiing, running and swimming. Especially swimming «breaststroke». You can swim on the back or on stomach. Useful just lying on the water it relaxes the spine. 90003 90002 Run for scoliosis is recommended on a soft surface such as sand. A beneficial effect on the child’s body and walks through the woods.90003 90002 You need to remember that when curvature of the spine 3 degrees specialist can solve the sports, with stage 4 pathology sports are contraindicated. 90003 90010 Preventive measures 90011 90002 For the prevention of spinal curvature is useful to engage in pool, go skiing, as with sticks and without, running, Hiking. 90003 90002 Basic exercises that are performed at the initial stage of scoliosis, effective for its prevention. 90003 90002 When the diagnosis of scoliosis it is advisable to consult a specialist and under its control to perform complex physical therapy.At home is allowed to perform the most simple exercises but even if you do only constant the result will not keep itself waiting long. 90003 .90000 5 Top Scoliosis Exercises 90001 90002 Scoliosis is characterized by an S- or C-shaped curve in the spine. It’s generally seen in childhood, but it can also come about in adulthood. Scoliosis in adults can occur due to a variety of reasons, including genetics, uneven pelvic position, past spinal or joint surgeries, knee or foot distortions, or even head injuries. Some curves are deeper than others. In moderate to severe cases, scoliosis is corrected through surgery. If you suspect scoliosis, you should consult your doctor about an appropriate treatment plan.90003 90002 We spoke to Rocky Snyder, a personal trainer and corrective exercise specialist based in Santa Cruz, California, who suggested a few exercises for people with scoliosis, as well as stretches that may help improve dexterity. 90003 90002 The difference between a typical spine and that of a person with scoliosis, he explains, is that the former can move from side to side. For instance, when you walk, your spine bends and rotates left and right, ultimately reverting back to the center.People with scoliosis have a difficult time moving in one direction due to the curvature of their spine. 90003 90002 Finding new ways to move can help restore some of the imbalances of scoliosis, Snyder says. He suggests two ways to do this. One is to drive your body in the direction it is already bending to stretch even further. This can cause the muscle you are stretching to pull back and slightly shorten. Scoliosis affects the ability of the central nervous system to help muscles contract and shorten.»You need to stretch them further to bring them to a shortened state,» says Snyder. 90003 90002 The second approach involves doing the opposite: If your spine leans to your left, simply lean to the right. This method, Snyder notes, does not seem to work as well. The stretches are meant to help muscles that have gone lax. «Imagine taking a rubber band and keeping it stretched for a long time and then letting it go,» he says. «It would not know how to shorten back up again.» 90003 90002 The following exercises are targeted toward people with scoliosis.Exercise is important for overall good health, although for people with moderate or severe scoliosis, Snyder recommends a doctor’s assessment first. 90003 90014 Step down and one-arm reach 90015 90016 90017 With whichever leg appears longer when you lay on your back, step onto a small box or step. 90018 90017 Lower the opposite leg down to the floor as you bend into the knee. 90018 90017 As you descend, raise the arm on the same side as the lowered leg up as high as possible. For example, if the left foot is lowering to the floor, raise the left arm.90018 90017 Perform 2 to 3 sets of 5 to 10 reps on this side only. Do not perform the exercise on the other side. 90018 90025 90014 Upward and downward dog 90015 90016 90017 In a prone plank position with your arms stretched out straight, push your hips back and up as far as possible. 90018 90017 Hold this for 2 seconds, and then lower your hips back down toward the floor. 90018 90017 Try to get as low as possible without giving yourself back discomfort or pain. 90018 90017 Perform 2 to 3 sets of 5 to 10 reps.90018 90025 90014 Split stance with arm reach 90015 90016 90017 Step forward with the longer leg in front in a slightly exaggerated stride length. 90018 90017 Keep your torso as upright as possible at all times. 90018 90017 Begin shifting your weight back and forth, allowing the forward knee to bend as you feel the weight shift onto it. 90018 90017 As you shift your weight forward, raise the arm that is opposite of your forward leg as high as possible to the sky. 90018 90017 While that arm is reaching upward, reach the other arm back with the palm up as much as possible.This causes the torso and spine to turn toward the side of the forward leg. 90018 90017 Perform this exercise only on that side. Perform 2 to 3 sets of 5 to 10 reps. 90018 90025 90002 Certain exercises may be prescribed by a physician or physical therapist to help you with your specific structural difference, but they are not a means for treatment. Treatment for moderate to severe scoliosis will most likely involve surgery. 90003 90002 Mild scoliosis, however, will usually not require significant medical attention and is not as visible to the eye as other posture disorders.Mild scoliosis is generally the term used to describe scoliosis where the Cobb angle, or curvature of the spine, is less than 20 degrees. Mild scoliosis is the most responsive to exercise treatment. 90003 90002 Moderate scoliosis may be treated with exercise too, but wearing a medically prescribed brace is sometimes recommended as well. Moderate scoliosis may develop into severe scoliosis, defined as a spine curvature between 40 and 45 degrees. Severe scoliosis usually needs to be corrected with spinal surgery.90003 90002 Mild scoliosis is often managed simply with exercise, medical observation, and scoliosis-specific physical therapy. For some people with scoliosis, yoga is also recommended to decrease their pain level and increase flexibility. 90003 90002 Moderate scoliosis often involves bracing to stop the spine from curving further. Depending on the curvature of the spine, your doctor might recommend increased medical observation or other treatment methods. 90003 90002 Once the spine reaches a certain curvature, and once the person with scoliosis reaches a certain age, surgery becomes the most recommended treatment option.Surgery to correct scoliosis can take several forms and depends on a variety of factors, including: 90003 90066 90017 the way that your spine is shaped 90018 90017 how tall you are 90018 90017 whether or not other parts of your body have been severely impaired by the growth of your spine 90018 90073 90002 Exercise is being recommended more and more as a treatment for mild to moderate scoliosis. By being proactive and performing these exercises, you may be able to slow the curvature of your spine and decrease the pain you feel as a result of your scoliosis.Pilates and yoga routines geared specifically toward those who have impaired spinal flexibility can also serve as a treatment to lessen pain. It’s important to always get the opinion of your orthopedist before beginning a scoliosis treatment regimen, even one that involves simple exercises. This ensures that you will not be harming your skeletal system by performing these exercises. 90003.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о