Рубрика: Упражнен

Как убрать живот мужчине — питание для похудения и диета по дням В поиске эффективной диеты, помогающей быстро убрать живот, можно столкнуться с рекомендациями ограничить питание до 1000-1200 ккал в день. Однако подобная стратегия подходит скорее для женщин, тогда как калорийность мужской диеты не должна быть…

правильная подготовка к Падмасане и техника выполнения, а также упражнения для начинающих Падмасана переводится с санскрита, как «поза Лотоса», а точнее «падма» – лотос, «асана» – поза. Это одна из самых важных фундаментальных асан, которая оказывает благоприятное воздействие, как на физическое здоровье, так и на…

5 упражнений для плоского живота и тонкой талииДо Нового года чуть больше месяца, а это значит, что пора приводить себя и свое тело в порядок. InStyle воспользовался положением и попросил тренера сети спортивных студий Reboot Юлию Аулову провести для нас тренировку на пресс, которая не займет более…

Упражнения йоги для начинающих, простые упражнения для начинающих йогов Если вы желаете приобщиться к миру спорта, но не знаете, с чего начать, попробуйте занятия йогой. Они подойдут не только «продвинутым» атлетам, но и начинающим спортсменам. Благодаря йоге вы почувствуете прилив жизненных сил и энергии,…

Лучшие упражнения для стройной талии, которые можно выполнять в домашних условиях | Варвара ПрибалтийскаяСогласитесь, ведь тонкая талия не более 60 см — это стандарт, к которому стремится большинство девушек во всем мире. Тем не менее этот критерий уже довольно давно не является нормой. Идеальный объем…

Упражнения для похудения в домашних условиях (Фото) Люди, начинающие худеть дома, часто не знают, какой физической нагрузкой заняться. 1Ведь что можно делать дома? А на самом деле можно проделывать простой комплекс из 6 упражнений и худеть с отличными результатами. Приседания Упражнение помогает сжигать жир в области ног…

Как увеличить грудь без операции с помощью упражнений и мазей Ничто так не привлекает внимание мужчин как пышная и упругая грудь, но, к сожалению, природа не всех награждает красивыми формами, а операция по увеличению груди довольно-таки дорогая. Но грудь можно увеличить и в домашних условиях,…

5 лучших упражнений на бицепс По мере того, как уходит лето, старый добрый девиз «вышло солнышко, банки напоказ» теряет свою актуальность. Однако гуляете вы с открытыми руками или они закрыты одеждой, нет причин снижать накал в тренировке бицепсов…сезон рук длится весь год! Но какие упражнения…

Упражнения для похудения в тренажерном зале для девушек У многих женщин существует стойкое предубеждение против тренажерного зала. Им кажется, что достаточно просто взять в руки гантели тяжелее двух килограммов, и уже на следующее утро вся жировая масса заменится не менее внушительной мышечной. И вместо…

Упражнение берёзка или свечка, или стойка на лопатках Упражнение, выполнение которого мы сегодня изучим, некоторые называют «берёзка», некоторые — «свечка», а некоторые — «стойка на лопатках». На первый взгляд такое простое упражнение, как березка, очень часто вызывает трудности у детей. Сложность заключается в недостаточном контроле…