Рубрика: Упражнен

Стандартные кроссфит комплексы | Кроссфит блог Наше знакомство со стандартными комплексами в кроссфите (другое название – benchmark’s wods) мы начнем с самых первых заданий, про которые писал Грегом Гласмоном в журнале еще в 2003 году. Их семь штук и все они названы женскими именами. У…

Лучшие упражнения на грудь с гантелями — тренировка дома Пользой от выполнения упражнений на грудь с гантелями станет не только развитие силы грудных мышц, но и укрепление плечевого сустава — а также мышц трицепса. Фактически, большая и малая грудная мышцы, дельтовидная мышца плеч и широчайшая мышца…

Упражнения для бедер: пять эффективных упражнений Бедра являются проблемной зоной для многих девушек и каждая из нас сталкивалась с ситуацией, когда срочно нужно привести эту зону в порядок. Какие пять упражнений для бедер помогут это сделать, не отходя от телевизора — читай в нашем материале.  Ох, уж…

Как убрать бока? Все, что нужно знать. Друзья, мое почтение! Не знаю, заметили ли Вы, но на дворе уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, пришла пора сменить бесформенную зимнюю одежду на что-то более яркое и презентабельное. Но вот не задача, достав свой весенний гардероб,…

Мостик — Workout RussiaМостик – это базовое физическое упражнение, нацеленное на укрепление связок и глубоких мышц, которые крепятся к позвоночнику, удерживают его и обеспечивают подвижность.Мы отнесли мостик к категории базовых упражнений, поскольку во время его выполнения в движение приводятся тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, активно…

название упражнений в кроссфите на русском и английском – Cross WorldНе секрет, что англоязычные сайты часто предлагают больше информации о кроссфите, чем отечественные. Эта шпаргалка позволит вам использовать зарубежные агрегаторы тренировок и использовать программы на английском. Упражнения со штангой Back Squat – приседания со штангой…

Упражнения на перекладине | Упражнения с предметами Перекладина – известный нам еще с детства тренажер. Его можно найти на любой детской площадке. Выполняя несложные упражнения, можно укрепить мышцы спины и плеч. Регулярные занятия на турнике позволят приобрести красивую атлетическую фигуру. Содержание Особенности У каждого из…

Упражнение «Мельница» для красивой фигуры, более плоского живота, поможет худеть | Красота рядом с намиУпражнение это знают и выполняют многие. Но для значительного положительного эффекта требуется знание правильной техники его выполнения. Допускаемые ошибки могут снизить эффективность упражнения.Практикующие упражнение «Мельница» говорят о том, что оно, правильно…

7.8.2.Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений В спортивной педагогике имеются различные подходы к группированию видов спорта по их воздействию на организм человека, на развитие и формирование психофизических качеств. Такое группирование, конечно, весьма условно, так как ни один вид спорта,…

как накачать низ ягодичных мышц Строение ягодиц в основном зависит от генетических предрасположенностей. Но это не значит, что нельзя улучшить форму попы. Довольно часто у девушек нижняя часть ягодичных мышц менее развита, чем верхняя, или имеет некрасивое «провисание». Происходит это из-за слабой ягодичной мускулатуры и…