Как выпрямить кривые ноги
Если природа не наградила тебя идеально ровными ножками, это не повод грустить и носить исключительно брюки и юбки-макси. С помощью несложных упражнений ты сможешь подкорректировать форму ног.
Конечно, сильную патологию комплексам упражнений не исправить, здесь сможет помочь только хирургическое вмешательство. Но небольшую кривизну ног упражнениями, убрать, возможно. Следует только запастить терпением и регулярно заниматься данным вопросом. А в сочетании с дополнительными процедурами, эффект не заставит себя ждать.
Вот некоторые упражнения, которые помогут тебе сделать ноги стройнее. Но прежде следует знать о запретах на пути к красивым ногам:
– нельзя стоять на одной ноге или со скрещенными ногами;
– не следует постоянно ходить на слишком высоких каблуках;
– не приветствуется сон на животе или боку;
– нельзя размещать вес на одной ноге, а также сидеть со скрещенными ногами;
– не стоит постоянно носить сумку на одном плече.
Если ты прочитала хоть одно «нельзя» про себя, то немедленно измени привычки. При этом путь к стройным ногам станет намного легче.
Изначально следует провести борьбу с лишним жиром на голени и бедрах. Для этого следует как можно больше двигаться, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде и т. п.
Упражнение первое
Ляг на твердую поверхность на бок. Напряги мышцы ног. Ту ногу, на которой лежишь, следует поднять от поверхности и удерживать пятнадцать секунд. Перевернись на второй бок и повтори выше описанные действия. Выполняй ежедневно, по три подхода на каждом боку. Такое упражнение поможет укрепить мышцы бедер.
Упражнение второе
Стоя прямо на полу, смотрите перед собой. Спина прямая живот втянут. Мышцы тела расслаблены. Одну ногу согни назад и, придерживая ее рукой, растягивай мышцы другой ноги в течении пятнадцати секунд. Затем поменяй ногу и повтори упражнение. Выполняй ежедневно, по два подхода на каждую ногу.
Упражнение третье
Сядь на пол, спина прямая.
Обхвати пальцы ног одной ноги и медленно потяни. Зафиксируй на пять секунд. Затем повтори на другую ногу.
Упражнение четвертое
Исправление О-образной кривизны:
Стоя прямо как можно плотнее сомкни ноги. Когда напряжение максимальное, зафиксируй позу на пять секунд.
Исправление Х-образной кривизны:
Стоя прямо и ступни вместе. Спина прямая. Разводи ноги насколько сможете. На пике возможности зафиксируй позу на пять секунд. Спина при этом прямая и ступни вместе не отрываются от пола.
Выпрямить ноги с помощью операции: реальная история нашей читательницы
В середине июля (ровно 4 месяца, как я в аппаратах) снятие с первой ноги. Это покажется странным, но я поймала себя на мысли, что не хочу их (аппараты ) убирать. Мне было страшно. Я настолько с ними свыклась за это время, что не представляла, как буду ходить без них. И без ходунков.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Эта процедура проходит без наркоза.
Я была в ужасе! Но оказалось, не больнее, чем брать кровь из пальца. Сначала весь этот «лего» на ноге развинчивается, убираются все внешние элементы и остаются только 4 металлических колышка под коленкой и 2 перекрестные спицы в лодыжке. -Жих, -жих, -жих , и их пассатижами, как брови пинцетом, удаляют из кости. Все.
Одна готова. Почти бескровно. Немного пластыря, чуть-чуть бинта и клюка или костыль в помощь. Первую неделю ходить только с ними — для равновесия и чтоб кости не просели, мышцы все-таки ослаблены.
Вот так, опираясь на зонт-трость, надев широкие брючки, полностью скрывающие аппаратик на второй ноге, я вышла на работу. Никто за все это время так и не увидел, что же у меня что-то с ногами. Еще пара недель и опять заезд в клинику — снятие со второй ноги. Все. Готово.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вы думаете, первое, что хочется сделать после такого — это надеть короткую юбку? Я вас удивлю: первое что хочется сделать – это НАДЕТЬ КАБЛУКИ!!!!! 4 месяца подряд ходить везде только на плоской подошве- невыносимо!
А еще очень хочется побежать! Но это станет доступным только спустя еще несколько месяцев, когда восстановятся суставы.
Итого:
Свою окончательную форму ноги обретают через полгода/год. Спадают синяки, уходят отеки. Шрамики в местах фиксации аппаратов остаются надолго. Их можно убрать, но я не стала. Сейчас уже совсем не видно, прошли сами собой. Мои знакомые, кто не видел меня долгое время, говорят, что я изменилась, но не могут объяснить как.
Я обрела не только заветную цель — я обрела внутренний стержень. И это дает свечение изнутри. Я бросила курить (кости у курильщиков страстаются медленнее), я похудела, я даже закончила модельную школу и сделала это своей второй профессией.
Список можно продолжать, но главное: Я каждый день просыпаюсь счастливой!
Кривые ноги — услуги, цены — Москва
Скидка до 53% на протоколы по спецпредложениям на аппарате Альтера (Ulthera System) + подарки! До 2 октября! Акция!
Скидка до 47% на фотоомоложение и лечение пигментации Lumecca до 2 октября!
Все акции
Кривые ноги — эстетический недостаток, из-за которого возникают трудности в подборе одежды, особенно у женщин.
Патология может иметь как врожденный, так и приобретенный характер. Из наиболее распространенных причин встречаются:
- врожденные дефекты, возникшие при внутриутробном развитии,
- травмы, переломы,
- болезнь Педжета,
- патологии костно-мышечной системы,
- специфические инфекции.
Обычно кривые ноги не доставляют каких-либо физических неудобств, однако с возрастом возможны нарушения осанки, преждевременное развитие артрозов, остеохондроза.
Исправление кривизны
Метод исправления деформации зависит от степени патологии, возраста пациента, индивидуальных особенностей. В нашей клинике осуществляется операция круропластика, направленная на коррекцию голеней с помощью силиконовых икроножных имплантов. Манипуляции выполняются под общим наркозом, длительность варьируется от 40 минут до 1,5 часа.
Установка эндопротезов производится через небольшие разрезы в подколенной области размером около 4-5 см. Зачастую для каждой голени применяются два небольших импланта, размещенных под фасции медиальной и латеральной головок икроножной мышцы. Такой подход позволяет получить более естественный эстетичный результат.
Качественные протезы быстро приживаются, не вызывают отторжения. Они устанавливаются пожизненно и в большинстве случаев не требуется повторной коррекции.
Восстановительный период после круропластики разделяется на ранний и поздний. В первые 10-14 дней необходимо по мере возможности держать ноги в приподнятом положении, чтобы снизить вероятность отеков. Болевые ощущения, гематомы исчезают в течение 1-2 недель.
В поздний реабилитационный период разрешаются неинтенсивные физические нагрузки, активные занятия спортом противопоказаны, пока полностью не завершится процесс заживления (около 1,5-2 месяцев).
Исправление кривых ног посредством круропластики дает пожизненный прогнозируемый результат. В дальнейшем пациенты могут вести привычный образ жизни, не испытывая неприятных ощущений присутствия инородного тела.
Как выпрямить кривые ноги — Рамблер/женский
Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь один из способов выпрямить ноги. Сделать ваши ноги стройными вы можете и дома, выполняя всего несколько несложных упражнений.
Определить нужна ли вам операция достаточно просто. Лягте на спину и вытяните ноги. В таком положении форма X ног вполне нормальна. Согните ноги — бедра должны быть параллельны. Нормальная кривизна ног относительно вертикального положения во время нагрузки не должно быть больше 15 градусов. Если кривизна ваших ног больше 15 градусов, то хирургического вмешательства не избежать. Если меньше, то у вас всего лишь плохой капсульно-связочный аппарат и исправить форму ног можно с помощью гимнастики и массажа.
Заниматься упражнениями для выпрямления ног следует ежедневно, не ленясь и не жалея себя. Если вы не хотите утруждаться подобными занятиями — полюбите себя такой, какая вы есть и не возвращайтесь больше к этому вопросу.
Рекомендуем к прочтению:
Упражнения для попы: топ-5 для занятий дома
Как выбрать мяч для фитнеса
Питание при занятиях фитнесом
Как заниматься спортом, чтобы похудеть
Фитнес-меню: питание до и после тренировки
1. Первое упражнение очень простое. Свяжите ноги в трех местах. Лучше сделать это шарфом или другой приятной тканью, которая не режет кожу. Сядьте и выпрямите ноги. Старайтесь дотянуться руками до носочков, при этом ни в коем случае не сгибайте спину. В этот момент ваш таз перестраивается в нужное для прямых ног положение. Со временем вы будете чувствовать пощелкивание. Не пугайтесь, это нормально и не больно.
2. Чтобы сделать ноги прямыми нужно перестраивать весь организм в целом на новый лад. Позвоночник играет немалую роль. Чаще висите на турнике. Никогда резко не спрыгивайте с него, т.к. на перекладине он растягивается и выпрямляется, а в момент приземления резко становится обратно, губя при этом вашу спину.
3. Следует как следует «раскачать» кости таза, иначе эффект от упражнений вы не увидите. Очень хорошо помогает танец живота. Если у вас нет возможности посещать школу танцев, то займитесь этим самостоятельно. Благодаря обучающему видео в интернете, вы легко сможете понять основы восточного танца.
4. Станьте босиком на пол. Поставьте ноги шире плеч. Медленно приседайте 10 раз. Не забывайте про отдых. Когда это упражнение станет для вас более или менее легким, начинайте делать тоже самое на носочках.
5. Станьте на четвереньки и согните ноги в колене. Сидеть при этом нужно не на икрах, а на полу. Это упражнение растягивает мышцы, делая их не скомканными и накаченными, а длинными и красивыми.
6. Лягте на спину. Упритесь согнутыми в коленях ногами в стену и давите на нее в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 10 раз с перерывом в 5 секунд. Если не лениться и не жаловаться на довольно скучное упражнение, то результат не заставит себя долго ждать.
Будьте осторожны! Упражнения с перетягиванием ног следует выполнять с согласованием хирурга, иначе вы можете повредить суставы. По поводу остальных упражнений посоветуйтесь с хорошим тренером. В противном случае вы имеете шанс накачать противоположную сторону мышц и кривизна ваших ног может стать еще заметнее.
Вам может понравится:
Красота требует жертв: самые экстремальные диеты голливудских звезд
Шоколадная диета. Как есть шоколад и худеть?
Как рассчитать, сколько калорий нужно именно вам?
Дешево и полезно: 7 доступных аналогов дорогих чудо-продуктов
Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов
Коррекция формы ног малотравматичной операцией. Выпрямление варусной и вальгусной (О- и Х-образной) деформации ног за 2 месяца
Городской ортопедический центр (г. Волгоград)малотравматичные операции по исправлению кривизны ног.
Волгоградский городской центр ортопедии и ортопедической косметологии поможет исправить варусную или вальгусную кривизну ног любой степени деформации. Коррекция формы ног проводится хирургическим способом. Операции по выпрямлению кривизны ног проводит заслуженный врач РФ, член-корреспондент РАЕН, Лауреат Премии города-героя Волгограда, доктор медицинских наук Тетерин О.Г.
Безоперационные (так называемые консервативные) методики коррекции формы ног в начальных стадиях деформации применимы только в детском и подростковом возрасте. После достижения человеком возраста 16-18 лет формирование костного скелета завершается, поэтому консервативные методы не позволяют исправить кривизну ног.
Помимо эстетической стороны вопроса, кривизна ног часто приводит к развитию в зрелом и пожилом возрасте таких заболеваний, как деформирующий артроз коленных суставов, плоско-вальгусная деформация стоп.
В нашей клинике для выпрямления О- и Х-образной кривизны голеней применяется малотравматичная технология коррекции, разработанная М.Ф. Егоровым и О.Г. Тетериным.
Главное преимущество метода – сохранение большей части надкостницы, а также кровеносных сосудов, питающих костную ткань благодаря использованию частичного надсечения или кортикотомии при хирургическом воздействии на кость. Применение малотравматичного метода сокращает время ношения аппаратов внешней фиксации в 1,5-2 раза по сравнению со стандартными способами исправления кривизны ног. Малотравматичный способ коррекции формы ног дает ряд дополнительных преимуществ по сравнению с классическими методами лечения кривизны, в числе которых:
- малые сроки реабилитации после выписки
- компьютерное моделирование результатов
- высокая точность совпадения моделирования формы ног с конечным результатом лечения до долей градуса
Коррекция формы ног осуществляется в четыре этапа:
- предоперационная подготовка и комплексное планирование результатов, включающее моделирование формы нижних конечностей после выпрямления
- хирургическое вмешательство
- коррекция (постепенное выпрямление кривизны)
- фиксация ног в конструкциях Егорова
Совместно с пациентом врачи создают проект, по которому будет осуществляться коррекция формы ног. Это достигается при помощи разработанных врачами Волгоградского ортопедического центра специализированных программных средств. Таким образом, до начала процедуры пациент выбирает приемлемое для себя моделирование будущей формы ног. Кроме того, измеряются расстояния между внутренними контурами нижних конечностей с помощью специального устройства. Используемые методики максимально приближают моделирование к достигаемому результату. Конструкции внешней фиксации подбираются индивидуально с учетом степени кривизны голеней пациента.
Утром в день операции подготавливают кожу, после чего приступают к хирургической процедуре. Операция по коррекции формы ног проводится под общим наркозом или спинномозговой анестезией. Хирургическое воздействие осуществляется на обеих голенях сразу. Проводится разрез мягких тканей длиной 2-3см, большеберцовая кость надсекается на глубину 0,5см, с сохранением надкостницы в наружном отделе, после чего кость фиксируется в аппаратах внешней фиксации. Средняя продолжительность оперативного вмешательства равна 50 минутам. Пациенты встают на ноги вечером в этот же день и могут самостоятельно ходить с использованием костылей.
Этап коррекции начинается в среднем на 5 сутки после операции. Кривизна голеней выпрямляется постепенно путем подкрутки гаек в аппаратах. Темп, ритм и продолжительность подкруток дозируются и рассчитываются с помощью специальных программ “Ортокосметика” и “Остеокосметик”. Окончание периода коррекции контролируется при помощи специальных устройств, рентгенограмм и анализа фотографий с помощью специализированных программных средств. В среднем период выпрямления деформации занимает 8-12 дней в зависимости от степени исходной кривизны.
После завершения коррекции аппараты переводятся в режим фиксации. Пациенты расширяют двигательный режим и постепенно бросают костыли. Средняя продолжительность периода фиксации составляет 19-22 дня. Чтобы избежать «проседания» костного регенерата, и как следствие, рецидива деформации, ортопедами нашей клиники разработан многоэтапный контроль плотности, а следовательно и прочности костного регенерата. Плотность регенерата проверяется в три этапа: 1) рентгенография костей; 2) динамический контроль плотности; 3) клиническая проба на сращение. Сроки нахождения в аппаратах увеличиваются в случае недостаточной плотности костного регенерата.
Аппараты снимаются последовательно с интервалом 3 дня. В течение 3 последующих дней, пациенты вновь дозировано нагружают ноги, т.е. пользуются костылями. По истечении трех дней наши пациенты ходят без вспомогательных средств опоры и ведут привычный образ жизни.
Продолжительность процедуры коррекции О- или X- образной кривизны ног составляет в среднем 55-60 дней. По нашей статистике, эти сроки могут увеличиваться, либо уменьшаться менее чем в 5% случаев, что определяется способностью организма к регенерации костной ткани, индивидуальной для каждого человека.
Реабилитационный период
Через 2-3 недели после выписки пациент может вернуться к своей обычной деятельности. В течение трех месяцев после выписки не рекомендуются занятия тяжелым физическим трудом и силовыми видами спорта. Двигательный режим расширяется постепенно. После проведенной операционной коррекции формы ног остается косметический шрам размером 1,5-2 см, расположенный в верхней трети голени. В течение года после выписки шрам становится практически незаметным.
Хирургическое исправление кривизны ног можно совмещать с увеличением роста. В этом случае период постепенной коррекции деформации совмещается с периодом дистракции, период фиксации увеличивается. При наличии выступающей головки малоберцовой кости, одновременное удлинение голеней с выпрямлением вальгусной кривизны сглаживает внешний контур, что приводит к значительному косметическому эффекту.
Дополнительная информация
Фотогалерея пациентов. Представлены примеры исправления О- и X- образной кривизны ног.
Ознакомится с условиями предоставления услуги.
Записаться на лечение или консультациюКак выпрямить ноги
«ФиС», 2006, №1
Чем больше я общаюсь с Виталием Демьяновичем ГИТТОМ, тем больше убеждаюсь в том, что он не обычный костоправ. Вот, например, суставы. Мануальные терапевты, как известно, их не лечат, а Виталий Демьянович создал эффективную методику, с которой мы уже познакомили читателей («ФиС», 2005, № 3-9). Разработаны им и всевозможные приемы коррекции дефектов осанки и телосложения. В арсенале В.Д. Гитта есть изобретенные им приемы и упражнения, позволяющие исправить, например, такие дефекты, как «куриная грудь», перекошенные плечи, кривошея, короткая шея и… даже кривые ноги, о чем и пойдет речь сегодня.
– К нам в редакцию не раз приходили письма от девушек с просьбой посоветовать им, как выпрямить искривленные ноги. Я знаю, что у вас есть собственная методика, которая за несколько месяцев позволяет сделать кривые ноги стройными, а значит – красивыми. Расскажите, пожалуйста, о ней нашим читателям.
– Искривление ног обычно не влияет на состояние здоровья их обладателя, но зато многих, особенно представительниц прекрасного пола, лишает душевного комфорта. Тем более, что обратиться за помощью не к кому. Считается, что такой дефект, как кривизна ног, исправить нельзя. Однако мой опыт доказывает обратное, и я с удовольствием поделюсь им с читателями «ФиС».
Но вначале, чтобы определить, какой способ «выпрямления» ног следует применить в каждом конкретном случае, надо разобраться, с каким типом искривления мы имеем дело. Их, в общем-то, три.
При первом – искривление наблюдается в области коленей: они либо слишком сведены друг к другу, либо, наоборот, чрезмерно разведены.
При втором типе искривление наблюдается в области голеней – они обычно бывают искривлены наружу и между ними имеется слишком большое расстояние.
И наконец, при третьем типе искривления ног дефект наблюдается в области бедренной кости, которая искривлена наружу.
• В первом случае прощупайте свои колени, и вы обнаружите, что приблизительно на 4 сантиметра ниже центра коленной чашечки, сбоку от нее (справа и слева), имеется суставная щель. Именно на нее должны будут направлены специальные корректирующие приемы (см. рисунок). Для их выполнения вам придется изготовить мешочек из брезентовой или джинсовой ткани. Отрежьте от нее кусок размером 15х20 сантиметров, сшейте трубочку-мешочек, насыпьте в него песка или соли и зашейте свободный конец. Взяв этот мешочек в руку, сидя поколачивайте по области суставной щели: если колени разведены – по внутренней стороне коленной чашечки, если сведены – по внешней. Процедуру выполнять ежедневно по 1 минуте утром и вечером. В первые дни ударяйте потихоньку, чтобы не появились синяки, позже, когда ткани адаптируются к этому воздействию, удары можно усилить.
В результате такой обработки коленей суставная щель несколько расширится, одновременно стимулируется рост внешней (или внутренней) части мениска и ноги в области коленей выпрямляются. Делать эти процедуры нужно как минимум полгода.
• Ноги искривлены из-за деформированный голени, причем она может быть искривлена внизу, чуть выше лодыжки, или вверху, чуть ниже колена. В этих случаях можно нарастить мышцу, так, чтобы визуально скрыть данный дефект. Но упражнений для наращивания мышц в этих зонах, насколько я знаю, не существует. Поэтому я предлагаю другой метод.
Как известно, «мышца качается травмой» (кстати, один из героев Джека Лондона говорит именно эти слова). Тем же мешочком нужно ударять по проблемным зонам, активизация кровообращения и обменных процессов нарастит мышцы в этой области, пусть чуть-чуть, но нарастит. А ведь даже пять миллиметров совершенно меняют силуэт ножки. Своим пациенткам с подобным дефектом ног я обычно предлагаю встать перед зеркалом, а к месту искривления прикладываю небольшую полоску бумаги – добавляю именно эти 5 миллиметров, и девушки обычно с удивлением и радостью обнаруживают, что нога стала стройной. Поколачивание надо выполнять по 1 минуте утром и вечером в течение полугода.
• Ноги искривлены из-за искривления бедренной кости. Смотрится это тоже неэстетично, особенно когда девушки надевают брюки. Чтобы замаскировать этот дефект, нужно нарастить внутренние мышцы бедер. Поможет простое упражнение. Возьмите среднего размера (диаметром 20 сантиметров) резиновый мячик и сядьте на стул. Зажмите мячик между коленями и сжимайте его частыми движениями в течение 1-2 минут. Выполняйте это упражнение ежедневно. Постепенно мышцы увеличатся, нога будет выглядеть стройной.
– Вышеприведенные рекомендации коррекции искривления ног могут применять не только женщины, но и все желающие? И с какого возраста?
– Детям, у которых костно-мышечная система еще развивается, эти способы я бы не рекомендовал. Для них я обычно советую другие упражнения.
Если ножки у вашего ребенка искривлены по О-образному типу, предлагайте ему как можно чаще сидеть на полу на пятках, разведя носки ног в стороны. Совсем маленькие дети могут сидеть прямо на полу, поместив попку между пяток. Пусть играют в этой позе, рассматривают или даже читают книжки.
Если ноги ребенка искривлены по Х-образному типу, лучшая поза для исправления этого дефекта – сидеть по-турецки, причем положение ног нужно периодически менять: то одну располагать сверху, то другую.
Связки и кости у детей до 10 лет еще настолько эластичные, что регулярное сидение в рекомендованных позах постепенно обязательно выправит искривленные ноги. К сожалению, взрослым эти позы уже не помогут.
С Виталием Гиттом беседовала Алла КАСАТКИНА
Лечение деформации ног в Волгограде
Кривые ноги могут послужить причиной возникновения комплексов и недовольства собой. Возникнуть такая проблема может по многим причинам — врождённый дефект, рахит в детском возрасте, результат перенесённой травмы, изменение гормонального фона, наследственность, болезни, перенесённые в утробе, а также дефицит кальция и витамина Д.Виды кривизны ног:
- О-образная кривизна. Деформация костей ног, при которой ноги не смыкаются в области коленей.
- Х-образная кривизна. Деформация костей ног, при которой ноги не смыкаются в области стоп и лодыжек.
- Ложная кривизна. Ноги, имеющие ровное строение костей, но выглядящие кривыми из-за неравномерного распределения мягких тканей.
Как правило, таковой кривизны практически не существует, а встречается лишь комбинированная кривизна бедра и голени, или искривление голени в сочетании со слабым развитием внутренних мышц голени (гипотрофия).
Появление кривизны ног негативно влияет на коленные суставы и стопы,создавая неправильную нагрузку. Это может привести к нарушению функции ходьбы и осанки, развитию плоскостопия и деформации стоп.
Вопрос, как исправить искривление ног, волнует в большей степени женщин, но и мужчины обращаются к ортопеду с такими проблемами. Исправить искривлённые ноги у взрослого возможно только с помощью операции.
Операция по коррекции формы ног:
- Остеотомия — коррекция костей с помощью аппарата Илизарова. Металлические спицы из медицинской стали закрепляются между костью ноги и кольцами аппарата, затем делается остеотомия — рассечение кости с помощью долота. Аппарат носится в среднем 50-60 дней, в течение которых происходит постепенное затягивание шурупов аппарата и исправление дефекта костей.
- Пластика голеней (круропластика) — операция, при которой ложная кривизна исправляется с помощью протезов икроножным мышц.
Таким образом, коррекция кривых ног поможет устранить волнующую проблему и привести ваши ноги в эстетичный вид. Главное, не пускать эту проблему на самотёк.
Кроме того, с помощью аппарата Илизарова, можно увеличить рост на 5-7 см путём удлинения костей голени.
Вы можете обратиться в нашу клинику «Да Винчи» за консультацией специалиста-ортопеда и пройти операцию по исправлению кривых ног или удлинения ног, записавшись по телефону (8442) 26-32-40 или заполнив форму на сайте.
4 упражнения по коррекции кривых ног, которые на 100% эффективны
Вот 4 упражнения по исправлению смычковых ног, которые эффективны для исправления смычковых ног.
Нога лука также известна как Гену Варум. Название происходит от изогнутой формы колена. Колено согнуто наружу. Он выглядит как лук, отсюда и название «нога лука».
Обычно это происходит из-за того, что колено направлено наружу. Другая причина — немного вывихнута наружу нога.
Однако смычка легко фиксируется упражнениями.Единственный недостаток — на это нужно время.
Вот 4 упражнения по коррекции согнутой ноги
Убедитесь, что вы делаете эти упражнения в установленное время. Предпочтительнее утро. Более того, если вы чувствуете боль в бедрах или суставах, немедленно прекратите. В таком случае посоветуйтесь со своим врачом.
Упражнение на роликах с пеной
Это упражнение эффективно сводит колени вместе.
Поместите валик из поролона между коленями. Встаньте прямо и поднимите руки над головой.
Медленно наклонитесь вперед, не сгибая коленей, и попробуйте коснуться пальцев ног.
Если ты не можешь дотронуться до пальцев ног, ничего страшного. Постарайтесь спуститься как можно ниже.
Медленно верните руки в исходное положение.
Повторите это упражнение 10 раз.
Приседания с пальцами ног
Цель этого упражнения — укрепить задние мышцы бедра. Вы будете делать приседания по-другому. Попробуйте сосредоточить внимание на мышцах спины бедра.Помните, что упражнения требуют концентрации вашего ума.
Встаньте, расставив ноги на расстоянии 3 дюймов. Сведите пальцы ног вместе, чтобы они касались друг друга.
примечание: отрегулируйте ширину в соответствии с вашими предпочтениями. Это не обязательно должно быть ровно 3 дюйма.
Слегка соприкоснувшись пальцами ног, присядьте как можно ниже.
Вы не сможете приседать, как обычно. Диапазон движений в этом упражнении очень ограничен.
Помните, вам нужно спускаться только настолько низко, насколько вы можете.Самое главное, убедитесь, что задействованы мышцы спины бедра.
Чтобы все исправить, потребуется несколько раз.
Делайте это упражнение 10 раз в день.
Внутреннее вращение бедра
Расстелите коврик для йоги и лягте на бок. Ноги держите одна над другой. Они должны плотно прилегать друг к другу.
Медленно согните обе ноги в коленях. Продолжайте сгибаться, пока ступня не окажется перпендикулярно вашему телу (под углом 90 градусов к телу).
Это должно быть ваше положение; ваше тело прямое, а ступня сгибается в коленях под углом девяноста градусов.
Теперь поднимите ступню как можно выше, при этом колени соприкасаются. Сделайте это десять раз и повторите то же самое с другой стороной.
Пириформная растяжка
Это упражнение направлено на развитие ягодиц и бедер. Это помогает расслабить мышцы бедра и, в свою очередь, сближает колени.
Лягте на спину.Согните ноги так, чтобы колени смотрели в потолок.
Теперь поднимите правую ногу и положите ее на левое колено. Через щель между ног просуньте правую руку и возьмитесь за левую ногу. Вы также можете использовать левую руку для дополнительной поддержки. Задержитесь в этом положении 30 секунд.
Переключить стороны.
Делайте это десять раз в день.
Это были 4 упражнения по коррекции смычковых ног. Однако, если вы хотите лечить изогнутую ногу навсегда, прочтите эту статью о том, как навсегда исправить кривую ногу.
упражнений для выпрямления луковиц
Растяните ягодицы, чтобы вернуть колени в исходное положение.
Кредит изображения: fizkes / iStock / GettyImages
Когда вы стоите нормально, ваши колени слегка сгибаются наружу? Если это так, у вас могли быть искривленные ноги, собственное имя которого — genu varum . Заболевание может возникать как в детстве, так и развиваться со временем. Кривые ноги у взрослых могут вызывать боль в коленях.
В некоторых случаях это состояние «исправлено» — вы не можете изменить положение костей — и требует хирургического вмешательства.Если это вызвано напряжением мышц бедра, вы можете выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы, чтобы вернуть колени на место и растянуть мышцы, которые их вытягивают.
Понять Гену Варума
Ноги носа получили свое название из-за формы вашей ноги, когда у вас есть заболевание. Ваши ноги на самом деле выглядят как изгибы лука. Верхняя часть бедер и нижняя часть лодыжки находятся в нормальном положении. Ваши колени согнуты наружу, как будто они пытаются уйти друг от друга.
Подробнее: Как бегать с кривыми ногами или с опорой на колени
Genu varum возникает не только из-за того, что колени вытянуты в сторону. Также наблюдается небольшое вращение костей ваших ног. Они разворачиваются в стороны, что выталкивает колени наружу.
Как это исправить
Чтобы зафиксировать согнутые колени, нужно подвести колени ближе друг к другу, это называется приведением . Вам также нужно снова повернуть колени, это называется внутренним вращением .
У некоторых людей бедра устроены так, что их ноги выкидываются в стороны, что делает решение этой проблемы еще сложнее. Если это так, вы можете почувствовать некоторую стянутость в бедрах во время этих упражнений. В этом случае не давите на упражнения слишком сильно и избегайте всего, что причиняет боль вашим бедрам или коленям.
Мышцы, которые вы хотите проработать, — это приводящие мышцы, которые подтягивают колени друг к другу, и внутренние вращающие мышцы. Мышцы, которые вы хотите растянуть, — это ягодичные мышцы, которые отводят колени в сторону и вращают ногу наружу.
1. Роликовое прикосновение к носку из пеноматериала.
Как делать: Поместите поролоновый валик или свернутое полотенце между коленями. Встаньте, поставив ноги на несколько дюймов друг от друга. Сожмите валик из поролона между ног, держите колени прямыми и наклонитесь вперед, чтобы коснуться пальцев ног. Спуститесь как можно ниже, затем вернитесь и поднимите руки над головой.Повторить 10 раз.
2. Приседания с носками внутрь.
Используйте это упражнение, чтобы при приседании задействовать мышцы внутренней части бедра больше, чем внешние мышцы. Это помогает укрепить мышцы, которые подтягивают колени к центру.
Порядок действий: Начните стоять, расставив ноги на расстоянии трех дюймов. Поверните пальцы ног друг к другу, пока не соприкоснетесь большими пальцами ног. Затем присядьте как можно ниже и вытяните руки прямо вперед, чтобы сохранить равновесие.Приседайте как можно ниже, но не волнуйтесь, если вы не опуститесь так низко, как обычно. Ограничение диапазона движений в этом упражнении — это нормально.
Подробнее: Упражнения TheraBand для ног
3. Внутреннее вращение бедра лежа на боку.
Используйте это упражнение, чтобы задействовать мышцы, которые вращают ногу и направляют колени вперед. Эти мышцы сложно изолировать, но это упражнение позаботится об этом.
Практическое руководство: Лягте на бок, поставив ноги друг на друга, а колени согнуты под углом 90 градусов.Ваше тело должно быть на прямой линии от головы до колен, а ступни должны быть позади вас. Держите колени вместе и поднимите верхнюю ступню над нижней, повернув верхнюю ногу внутрь.
Поднимите его как можно выше, держа оба колена согнутыми, затем медленно опустите его обратно. Повторите по 10 раз на каждую ногу. Вы можете добавить миниатюрную полосу сопротивления для дополнительного сопротивления.
4. Растяжка на фигуре четыре.
Эта растяжка ягодиц поможет вашим мощным мышцам бедра расслабиться, чтобы колени слегка согнулись, помогая кривоногим ногам.
Как делать: Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Возьмите правую ногу и положите правую щиколотку на левое колено.
Протяните правую руку через промежуток между левым и правым коленом, чтобы ухватиться за переднюю часть левой голени. Протяните левую руку под правую ногу и возьмитесь этой же рукой за переднюю часть левой голени.
Откиньтесь назад и прижмите левое колено к груди, растягивая правую ягодицу.Задержитесь на 30 секунд, а затем поменяйте сторону.
Почему я должен поправлять кривые ноги?
В выпуске на этой неделе «Спросите эксперта», хирург-ортопед Доктор Остин Фрагомен объясняет важность исправления искривленных ног.
Кривоног или Гену Варум — обычное заболевание, встречающееся во всем мире.
Люди часто жалуются на дискомфорт в коленях или лодыжках в результате этой деформации конечностей и беспокоятся о развитии артрита в будущем.Некоторых людей беспокоит вид собственных ног, и они даже не осознают опасности, которая подстерегает многих из них.
- Колено может повредить: При сгибании колено испытывает несбалансированные нагрузки, на которые оно не рассчитано. Это приводит к чрезмерному напряжению и разрыву медиального мениска и суставного хряща, а также может вызвать боль в области ИТ (подвздошно-большеберцового) бандажа. В суставе хрящ трескается и расслаивается до тех пор, пока кость не начинает тереться о кость.Несколько факторов ускоряют ослабление коленного сустава: ожирение, семейный анамнез артрита и высокая физическая активность. Другими словами, риску подвергаются как полные, так и подтянутые люди с кривоногими ногами!
- Ненормальное вращение стопы вызывает вращение колена: Многие люди с кривыми ногами также имеют неправильное вращение или скручивание большеберцовой кости. Это означает, что ступни поворачиваются либо внутрь, либо наружу по сравнению с коленями. В недавнем обзоре пациентов, которые обратились в наш институт для коррекции изгиба ноги, у половины из них было ротационное смещение.Кручение может быть очевидным.
Однако во многих случаях вращательная составляющая неуловима. Например, пациенты с наружным перекрутом большеберцовой кости будут ходить с прямыми ступнями и наклоненными внутрь коленями.
Это наиболее очевидно, когда эти люди бегают, а их ступни и ноги выглядят как вертолет. Им трудно ездить на велосипеде, так как колени ударяются о раму велосипеда. Этот кручение скручивает коленный сустав (и голеностопный сустав), вызывая срезание мениска и суставного хряща.
- Восстановление правильной структуры кости улучшит функцию: Правильное выравнивание конечностей положительно влияет на все тело. Мышцы и сухожилия тянутся по намеченной траектории, оптимизируя свою эффективность. Связки, скрепляющие суставы, больше не подвергаются чрезмерной нагрузке. Как ни странно, высокопроизводительные спортсмены, которые пришли ко мне с болями в коленях, связанными с искривлением ноги, после операции смогли вернуться в спорт с более высоким уровнем функциональности и работоспособности.Наилучших результатов можно ожидать в тех случаях, когда колено , а не уже отягощено артритом.
- Коррекция искривленных ног может предотвратить будущую операцию: Многим людям с искривленными ногами в будущем предстоит операция по замене коленного сустава. Хотя замена коленного сустава дает хороший результат, оно, конечно, не так ценно, как родное колено. Операция по остеотомии для исправления изгиба лука может быть противоядием от замены коленного сустава.
- Остеотомия исправит искривленные ноги: Вера в то, что искривленные ноги можно исправить без операции , является ошибкой.Деформация варуса вокруг колена — структурное отклонение от нормального положения костей.
Упражнения, растяжка, укрепление, физиотерапия и витамины укрепят ваши мышцы и кости, но не изменят форму костей. Единственный способ по-настоящему изменить форму ног — сломать кость и выпрямить ее.
Это прочное структурное изменение.
Доктор Остин Фрагомен — хирург-ортопед и руководитель отдела службы удлинения конечностей и комплексной реконструкции больницы специальной хирургии.Д-р Фрагомен, обладающий навыками менее инвазивной хирургии, проводит сложный и всесторонний анализ каждого пациента, чтобы определить оптимальный план лечения. Независимо от того, выполняется ли полное артроскопическое восстановление вращающей манжеты или выравнивание деформированной конечности с помощью мини-разрезов, цель остается той же: минимизировать хирургические травмы и максимально быстро и функционально восстановить.
Международный центр удлинения конечностей
Что такое кривые ноги?
Кривые ноги — это ноги, которые изгибаются наружу в коленях, даже когда лодыжки вместе.Чтобы понять изогнутые ноги, также называемые genu varum, важно сначала понять «нормальное» положение ног. В нормальном положении, когда вы стоите, все бедра, колени и лодыжки лежат на прямой линии. Другими словами, когда вы проводите линию от бедра до щиколотки, эта линия проходит прямо через центр колена. Если эта линия проходит внутрь колена (внутри), это называется искривлением ноги (варусная деформация). Если эта линия проходит к внешней стороне колена (снаружи), это называется стуком в коленях (вальгусная деформация).
Международный центр удлинения конечностей успешно лечил детей и взрослых с искривленными ногами.
Щелкните здесь, чтобы перейти к Взрослые и Кривоногие .
Дети и кривоногие
У большого числа детей, которых мы видим, есть «физиологические» кривые ноги, которые абсолютно доброкачественны и не нуждаются в лечении. Эти искривленные ноги исправляются сами по себе постепенно и обычно полностью исчезают к 5 годам. У этих детей обычно мягкие и симметричные кривые ноги.
Когда врач заподозрит патологическую причину искривления ног у детей?
Врач может заподозрить патологическую причину искривления ноги, если присутствует одно или несколько из следующих:
- Сильное изгибание
- Одностороннее изгибание
- Низкий рост
- Ожирение
- Возраст старше 2 лет
Что вызывает патологическое искривление у детей?
Патологическое искривление вызывается:
Как диагностируется искривление ноги у детей?
В случае подозрения на патологическую причину, врач может провести некоторые исследования, включая лабораторные работы и рентген для постановки диагноза.
Как лечить искривление ног у детей?
Целью лечения будет исправление положения конечностей, остановка прогрессирования заболевания и предотвращение ожидаемого рецидива после лечения.
- I. Ортопедия
- Изготовленные на заказ скобы могут быть эффективны в легких случаях болезни Блаунта или рахита, но они не переносятся всеми детьми. Лечение может длиться до 18 месяцев.
- II. Хирургическая коррекция
- A) Временная остановка гемиэпифизиодеза (управляемый рост)
В конце длинных костей есть пластины роста, которые отвечают за увеличение длины кости по мере роста ребенка.Замедление процесса роста на одной стороне этой пластины роста может привести к постепенной коррекции изгиба по мере роста ребенка. Процедура выполняется с помощью небольшой пластины и двух винтов, которые охватывают пластину роста. Процедура простая, с минимальной кровопотерей и обратима. Коррекция происходит постепенно и может занять 6-12 месяцев. Сразу после процедуры ребенок сможет ходить. Никаких гипсовых повязок или скобок не требуется.
- B) Постепенная коррекция с использованием внешних фиксаторов
Искривление ног можно постепенно корректировать с помощью регулируемой рамы.В операционной хирург разрезает кость (остеотомия) и прикрепляет к кости регулируемый внешний каркас с помощью проволок и штифтов. Родители получают режим, в котором излагаются ежедневные корректировки рамки. Ребенок ходит, спит, купается и выполняет все повседневные дела в оправе, не чувствуя боли. В исправленном положении кость постепенно заживает, и каждые несколько недель члены семьи посещают врача, чтобы убедиться, что все идет по плану. На основании последующих рентгеновских снимков врач может пересмотреть график, чтобы добиться лучших результатов.После коррекции пациента нужно будет госпитализировать для снятия оправы. Подробнее читайте на нашей странице, посвященной процессу исправления деформации.
- C) Острая остеотомия
Кость разрезается, и полная коррекция выполняется в операционной. Пациенту обычно вставляют пластину с винтами, чтобы стабилизировать разрезанные кости, и помещают в гипс на период от 6 до 8 недель, пока кость не срастется. В течение этого периода пациенту не разрешат ходить, чтобы поправка не была потеряна.Подробнее читайте на нашей странице, посвященной процессу исправления деформации.
- A) Временная остановка гемиэпифизиодеза (управляемый рост)
Какой план лечения лучше всего подходит для моего ребенка?
План лечения определяется на основании множества факторов:
- характер заболевания и его склонность к прогрессированию,
- тяжесть заболевания,
- возраст ребенка,
- наличие укорочения, требующего удлинения и
- аномалия или депрессия в линии коленного сустава.
Все эти факторы определяют рекомендации хирурга.
Если вас интересует только лечение искривленных ног у детей, нажмите здесь, чтобы пропустить Взрослые и Кривоногие .
Взрослые и кривоногие
У взрослых искривления не разрешаются спонтанно, а имеют тенденцию к ухудшению, поскольку артрит ведет к дальнейшему смещению. Кривые ноги у взрослых являются независимым фактором риска дегенерации коленных суставов и болей. Многочисленные исследования показали, что коррекция изогнутых ног до начала терминальной стадии артрита может отсрочить или предотвратить необходимость полной замены коленного сустава.
Как диагностируют искривление ноги у взрослых?
Несмотря на то, что клиническое обследование полезно, рентгенографическая оценка на пленке на длинных ногах является стандартным методом диагностики.
Как лечить искривление ноги у взрослых?
Целью лечения будет исправление положения конечностей, остановка прогрессирования заболевания, снижение риска дальнейшей дегенерации суставов.
- I. Острая остеотомия
- Кость разрезается, и полная коррекция проводится в операционной.У пациента обычно будет пластина с винтами, вставленными внутрь для стабилизации разрезанных костей, и он не будет нести вес в течение 6-8 недель, пока кость не срастется.
- II. Постепенная коррекция с использованием внешних фиксаторов
- Искривление ног можно постепенно корректировать с помощью регулируемой оправы. Хирург разрезает кость и надевает регулируемый внешний каркас; он соединен с костью проволокой и булавками. Родители получают режим, в котором излагаются ежедневные корректировки каркаса.Пациент ходит, спит, купается и выполняет все свои повседневные дела с установленной рамой. В исправленном положении кость постепенно заживает, и пациент посещает врача каждые несколько недель, чтобы убедиться, что все идет по плану. На основании последующих рентгеновских снимков врач может пересмотреть график, чтобы добиться лучших результатов. После исправления каркас нужно будет снять в операционной.
Какой план лечения мне больше подходит?
План лечения определяется на основании множества факторов:
- природы заболевания и его тенденции к прогрессированию,
- тяжести этого заболевания,
- наличия укорочения, требующего удлинения,
- аномалии или депрессии в линии коленного сустава и
- по вашему предпочтению пациента.
Все эти факторы определяют рекомендации хирурга.
Почему стоит выбрать Международный центр удлинения конечностей для лечения искривленных ног?
Международный центр удлинения конечностей всемирно известен своим опытом коррекции деформаций конечностей. Ваш врач в Международном центре удлинения конечностей найдет время, чтобы убедиться, что вы понимаете все возможные варианты, а затем настроит ваше лечение в соответствии с вашими конкретными потребностями.Наши пациенты получают выгоду от нашего командного подхода с участием всемирно известных детских и взрослых хирургов-ортопедов, а также специализированных фельдшеров, медсестер и физиотерапевтов. Мы помогаем пациентам с искривленными ногами достичь наилучшего результата.
Видео: Выпрямление ног: история пациента
Беседа с врачом о кривоногих.
Наши врачи ежемесячно проводят бесплатные беседы на различные темы, включая кривые ноги. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
Врачи, занимающиеся лечением кривых ног
* Пациенты старше 16 лет Только
† Дети и подростки / молодые взрослые
Стратегии для кривых ног и внутреннего вращения бедренной кости — Элли Герман Пилатес
Постуральные кривые ноги: внутреннее вращение бедра, гиперэкстензия колен, пронация голеностопного сустава
Как и в случае с коленями, существует 2 основных типа «кривых ног».«Одна из них — структурная дугообразная ножка, в которой бедренные кости не повернуты, а фактически изогнуты наружу. В этих случаях колени будут указывать прямо вперед, но между ними будет пространство, когда колено выпрямлено.
Давайте поговорим о позе. Кривые ноги, которые Кендалл определяет как комбинацию гиперэкстензии колен, медиального вращения бедренных костей и пронации голеностопного сустава. Поскольку бедренная кость повернута внутрь, когда колено сгибается и разгибается, оно происходит под косым углом. это колено затем чрезмерно разгибается, колени «наклоняются» друг от друга.
По моему опыту, люди в этой ситуации обычно гипермобли и «болтаются» на суставах. Часто их бедра тоже чрезмерно растянуты.
Стратегии коррекции осанки согнутых ног
1. Удлините приводящие мышцы, если они туго натянуты. Приводящие мышцы — это внутренние вращатели бедра.
— Лежите в седле, прислонив ноги к стене, позволяя гравитации открывать ноги.
— С ногами в петлях на Реформаторе лягте взад-вперед и позвольте сопротивлению растягивать ноги.
2. Укрепите внешние вращатели бедра.
-Холд — лучшее упражнение для этого, будь то на ковре или с некоторым сопротивлением со стороны пружины ноги или ремня.
— Работа ногами в спящем положении или лежа на боку также отлично подходит для укрепления внешних мышц бедра.
-Работа ног по реформатору с помощью терабанда с внешней стороны бедра.
-Приседания с поясом по внешней стороне бедер.
— Пружины ног на реформаторе или трамплине / кадиллаке параллельно.сохраняя колени мягкими, также работайте с внешним вращением.
-Боковые шпалы на реформаторе с тяжелой (красной) пружиной.
-Повязки на реформаторе, работающие параллельно и с внешним вращением.
3. Обучите клиента не чрезмерно растягивать колени.
Это умственная задача, и ее трудно тренировать только за счет укрепления мышц. Сознание нужно привести к стоянию и ходьбе с небольшой «рыхлостью в коленях».
-Подъемы туалетов с мягкими коленями.Попросите клиента держаться за перекладину или стену для равновесия и попросите его смягчить колени, переместив большеберцовую кость вперед над голеностопным суставом. Сделайте 10 подъемов на носки, не позволяя голове подниматься и опускаться, а колени должны идти вперед, а пальцы ног поднимаются вверх. Затем попробуйте одну ногу по 10 раз с каждой стороны. После этого упражнения предложите клиенту пройтись. Это дает большое понимание того, как нижняя конечность должна быть выровнена над лодыжкой.
-При выполнении работы ног на реформаторе (с любым человеком с гиперэкстензией в коленях) попросите его остановиться до того, как он достигнет своей «костной конечной точки».Пусть они остаются в мышцах, а не в полную блокаду.
это афера? Мой опыт! — Бизнес
В поисках луковиц больше нет обзоров в формате PDF! Откройте для себя книгу «Ноги больше нет, больше нет лука» скачать бесплатно в формате pdf! Где скачать Bow Legs No More? Ноги больше нет жульничества? Доступно в Amazon и Walmart?
Всем привет!
Вы всегда задавались вопросом, можно ли что-нибудь сделать, чтобы выпрямить согнутые ноги или сбить колени, что не связано с риском и расходами на операцию? Вы обеспокоены тем, что бездействие в настоящее время может привести к проблемам с суставами, таким как артрит, в будущем? Книга «Bow Legs No More Book» — это уникальное руководство, созданное Сарой Браун. Эти удивительные изогнутые ножки точно расскажут, что вам нужно сделать, чтобы выпрямить ноги без необходимости инвазивной и опасной хирургии. у вас есть реальное решение этой проблемы.
Электронная книга What are Bow Legs No More?
ПрограммаBow Legs No More Program предназначена для всех, кто страдает от смущения, дискомфорта или низкой самооценки, вызванных согнутыми ногами или коленями. Этой комплексной пошаговой программе легко следовать, независимо от опыта, возраста или пола. Он позволит вам естественным и безопасным образом выпрямить ноги смычка или постучать по коленям. и даст вам стройные и красивые ноги, о которых вы всегда мечтали. Это набор удивительно простых упражнений, которые изменили мою жизнь и дали мне прямую, стройную , и красивые ножки. Вы получите идеально прямые, привлекательные и стройные ноги, о которых всегда мечтали. . Это заставит вас впервые в жизни почувствовать себя счастливыми и гордиться своими ногами, а также улучшить вашу походку и осанку. Эта программа повысит вашу уверенность в себе и самооценку. Вы можете делать то, что всегда хотели делать, например бегать по пляжу в шортах, не беспокоясь о том, что думают люди, и одновременно выпрямлять и тонизировать ноги.
ДОЛЖЕН ПРОСМОТРЕТЬ ЭТОТ ОТЧЕТ: Ищете постоянное средство для лечения кривых ног — без хирургического вмешательства?
Используемый тысячами во всем мире с потрясающими результатами, Bow Legs No More позволит вам естественным и безопасным образом выпрямить ноги смычка или постучать по коленям, и даст вам стройные и красивые ноги, о которых вы всегда мечтали — точно так же, как это сделано. Это называется Bow. Ног больше нет, но сработает ли это для ваших колен, потому что это наиболее распространенный термин для описания случаев искривления ног, но эту систему можно использовать для всех видов искривлений, например, для коленей.Он также может предотвратить развитие заболеваний суставов, таких как артрит, который часто может поражать людей с искривлением ног и прощаться с кривыми, кривыми ногами.
Что такое «Ножки носа», PDF?
- Вы узнаете, как легко выпрямить ноги, и делать все это, не выходя из собственного дома.
- Эта программа сообщает, чего не следует делать, когда пытаетесь зафиксировать согнутую ногу или сбить колени.
- Он показывает вам самые эффективные упражнения, которые вам нужно знать, чтобы исправить свое состояние, независимо от того, есть ли у вас кривизна «o» или «x».
- Причины, по которым у людей кривые ноги и сбитые колени, и что делать, чтобы полностью избежать этого состояния.
- Это проверенная формула для измерения и отслеживания вашего прогресса.
- Вы узнаете, как укрепить, тонизировать и определить мышцы ног, чтобы поддержать процесс и ускорить ваш путь к идеальным ногам.
>> Посетите официальный веб-сайт, чтобы узнать отзывы реальных клиентов и результат <<
Преимущества Bow Legs No More Электронная книга:
- Bow Legs No More Book — это быстрый и эффективный метод, который может вылечить проблемы с кривыми ногами в течение нескольких дней.
- Это постоянное лекарство от кривых ног и сбитых колен без хирургического вмешательства.
- Электронная книга — это полностью естественный и научно доказанный метод.
- Это поможет вам сделать то, что вы всегда хотели делать, но форма ваших ног не позволяла вам это делать.
- Эта программа идеально подходит для людей любого возраста, и ее очень легко применять независимо от образования, пола и профессии среди других.
- Это очень дешево и доступно каждому.
Недостатки Bow Legs No More Электронная книга:
- Чтобы выпрямить ноги, человеку нужно время и терпеливо прочитать, понять и следовать инструкциям, содержащимся в этом продукте. Следовательно, это может занять много времени и утомить некоторых людей. Вам нужно использовать его постоянно, чтобы достичь желаемых результатов.
- Его можно купить только в Интернете.Следовательно, люди, которые находятся в отдаленных районах без доступа к Интернету, не могут купить этот продукт.
Получу ли я дополнительные предложения?
Создатель предлагает бонусы вместе с покупкой данной программы. Эти дополнительные бонусы помогают улучшить результаты. Они абсолютно бесплатны и улучшают ваше самочувствие.
Где купить этот товар?
Приобрести данный товар можно только на официальном сайте. Рекомендуется покупать это на сайте продукта, который поможет вам воспользоваться специальными закрытыми предложениями от создателя.Программа недоступна в местных магазинах, вместо этого вы можете получить к ней доступ в цифровом формате после покупки. Вы можете читать где угодно и когда угодно, так как его можно загрузить на мобильный телефон, планшет или ноутбук.
Итог: Ноги больше нет!
Bow Legs No More Book настоятельно рекомендуется всем, кто ищет естественный способ получить идеальную форму ног и вылечить коленные суставы. Эта программа обещает вам подтянутые и красивые ноги, о которых вы всегда мечтали. Это ваше постоянное лекарство от кривых ног и сбитых колен без хирургического вмешательства. .Кроме того, можно использовать простые домашние упражнения, чтобы исправить все типы искривлений ног. Этот продукт является доступной сделкой для клиентов. В отличие от других продуктов в той же области. Самое главное, чтобы программа работала для всех, кто ею пользуется. Это изменит ваш образ жизни, чтобы вы были здоровы и счастливы на глазах у других, не беспокоясь.
В случае, если вас не устроит эта программа, вы получите свои деньги обратно. Таким образом, использование этой программы является очень надежным и безопасным продуктом.
>> (ОФИЦИАЛЬНЫЙ ВЕБ-САЙТ) Нажмите здесь, чтобы не покупать ножки с бантиком на официальном сайте
FAQ — Электронная книга Bow Legs No More.
Где заказать эту электронную книгу Bow Legs No More?
Заказать эту программу можно только через официальный сайт онлайн. Его нет ни в одном книжном магазине. Вы можете получить доступ к решению в цифровом виде, к которому легко получить доступ с мобильных телефонов, ноутбуков или планшетов.
Что делать, если я не найду результат?
Автор предоставил политику 100% возмещения, которая позволяет вам вернуть свои деньги, если вы не удовлетворены результатами после использования в течение 60 дней. Следовательно, это без риска.
Придется ли мне тратить какие-либо другие расходы?
Нет! Вложение осуществляется единовременно. Вы не будете тратить никаких дополнительных затрат, платы за подписку или плату за продление.Это доступно для покупки.
Bow Legs No More Как использовать?
Чтобы решить вашу проблему, вы можете купить программу, оформив заказ сегодня. Это дает вам мгновенный доступ к программе в цифровом виде в виде PDF-файла или электронной книги с возможностью неограниченной загрузки.
>> (ОГРОМНАЯ ЭКОНОМИЯ СЕГОДНЯ) Нажмите здесь, чтобы не покупать носовые ножки по самым низким ценам, пока есть запасы
Для получения дополнительной информации обращайтесь:
поддержка @ bowlegsnomore.com
Теги:
Сообщение Bow Legs No More Customer Reviews: это афера? Мой опыт! впервые появился на Financial Market Brief.
Исправление изогнутости — Леонард Гроссман, доктор медицины
Искривление — это термин, используемый для описания состояния, при котором вся или часть ноги выгибается, создавая избыточное пространство либо между коленями, либо между голенями. Человек с этим заболеванием выглядит так, как будто он только что сошел с лошади, но его ноги застряли в положении всадника.Голень иногда кажется чрезмерно выгнутой наружу. Многие с этим заболеванием обращаются за хирургической коррекцией кривоногих.
Хотя многие дети рождаются кривоногими, ноги выпрямляются по мере того, как ребенок становится более активным. Есть много причин, по которым состояние искривленной ноги сохраняется в позднем детстве, подростковом и даже зрелом возрасте. Это может быть связано с генетикой, дефицитом витаминов, костной болезнью или недоеданием. Поскольку сильно искривленные ноги могут привести к затруднениям при ходьбе, таким людям часто требуется операция по коррекции кривых ног в раннем возрасте.
Однако во многих случаях искривлённость — в 90% случаев — искривлённость НЕ является результатом искривления или болезни костей, как это принято считать. Эти люди обычно не страдают от трудностей при ходьбе, на самом деле многие из них очень спортивны, но часто стыдятся внешнего вида своих ног. Доктор Леонард Гроссман, пластический хирург из Нью-Йорка, объясняет, что ноги выглядят кривыми, потому что в медиальной или внутренней части голени не хватает мышечной массы, а также важного жира, который покрывает мышцы.Доктор Гроссман выполняет коррекцию искривленной ноги пациентам, страдающим от этого эстетического состояния искривленной ноги.
Как работает хирургия по коррекции кривых ног
Доктор Леонард Гроссман изобрел свой метод коррекции кривоногих ног в 1995 году. В 1996 году он начал предлагать эту процедуру всем пациентам, нуждающимся в этом типе коррекции, поскольку его метод, казалось, давал воспроизводимые стойкие результаты. Его хирургическое решение дает безупречные, красивые и безупречные результаты. ДокторГроссман изобрел процедуру, при которой жир забирают из той области тела, где он не нужен и где естественно высокое количество стволовых клеток. Жир и полученные стволовые клетки обрабатываются, а затем осторожно вводятся во внутреннюю часть теленка, что позволяет ногам приобретать более пропорциональный вид. Метод доктора Гроссмана заполняет участки с недостаточным объемом и, таким образом, устраняет видимость кривоногости и создает прямые и красивые ноги. Если вы ищете безопасный, эффективный, постоянный способ исправить искривление ног, не оставляющий видимых шрамов, д-р.Может помочь метод Гроссмана.
Подходит ли мне операция по коррекции кривых ног?
Если вас смущает внешний вид ваших ног, если ваши ноги выглядят искривленными или икры не соприкасаются, когда ваши ступни вместе, вы можете быть кандидатом на операцию по коррекции искривленных ног. Исправление изогнутости путем инъекции жира и собственных стволовых клеток из других частей тела не для всех. Помимо наличия состояния и желания его исправить, у вас должен быть нежелательный и достаточный жир, по крайней мере, в одной другой области тела, где вы хотите, чтобы жир исчез.Доктор Гроссман оценит ваш случай, чтобы определить, подходите ли вы для этого особого типа процедуры пересадки жира. Любая операция сопряжена с риском, включая инфицирование или потерю некоторых жировых клеток. Важно, чтобы вы подходили к процедуре с реалистичными целями и ожиданиями и чтобы вы говорили со своим врачом о любых дополнительных рисках, которые могут иметь отношение к вашему случаю.
Пациенты, которые соответствуют требованиям к операции и являются хорошими кандидатами, могут наслаждаться преимуществами своего нового внешнего вида вскоре после завершения процедуры.Сразу после операции пациенты могут носить обычную одежду и даже туфли на каблуках. В умелых руках доктора Леонарда Гроссмана процедура коррекции согнутой ноги часто выполняется менее чем за два часа, пациенты не испытывают боли и могут нормально ходить после операции. Пациенты доктора Гроссмана могут вернуться к нормальной жизнедеятельности, в том числе ходить в тренажерный зал, бегать и ходить на пляж в течение недели после операции. Пересадка жира или пересадка жира включает в себя липосакцию специальной формы других областей тела.Пациентам доктора Гроссмана не нужно носить компрессионное белье.
Красивые результаты
Если вы чувствуете, что ваши ноги кривые, неровные или искривлены по какой-либо причине, и вы избегаете ношения шорт, юбок или купальных костюмов из-за смущения, этот тип коррекции может быть для вас правильным.