Картинки для зала тренажерного зала: Картинки d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b5 d1 80, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b0 d0 b6 d0 b5 d1 80 d0 bd d1 8b d0 b9 d0 b7 d0 b0 d0 bb d1 82 d1 80 d0 b5 d0 bd d0 b5 d1 80

Содержание

Обои в тренажерный зал, какие есть варианты

  1. Не самые лучшие варианты
  2. Подходящие варианты

Обои — универсальный отделочный материал, они применяются для отделки не только в квартирах и домах, но и на других объектах. Обоями оклеивают стены в муниципальных учреждениях, офисах, магазинах, даже в тренажерный зал разрешается поклеить обои. Какие полотна подойдут для такого нестандартного места, сейчас разберемся.

Небольшое помещение оклеено голубыми обоями

В не зависимости от своих объемов, микроклимат тренажерного зала очень суровый. Наблюдаются постоянные перепады температур, повышенная влажность, возможны механические контакты человека и различных предметов со стенами. Поэтому качество обойного полотна должно быть соответствующим, способным не обращать внимания, на такие сложные условия эксплуатации.

Не самые лучшие варианты

Бумажные обои нам априори не подходят, они хрупкие, бояться влаги и при любом скачке температуры могут просто отойти от стены.

Поэтому не смотря их низкую стоимость от них нужно сразу отказаться.

В тренажерный зал нам подойдут прочные виниловые обои, лучше всего если это будет винил горячего тиснения, поскольку он самый прочный. Но стоимость виниловых обоев, особенно крепких и красивых приличная, поэтому исходя из больших площадей помещения, это не самый экономичный вариант.

Оригинальная отделка зала с тренажерами

Среди плохих вариантов так же представлены металлизированные обои — дорогие и непрактичные, натуральные обои (бамбуковые, деревянные, пробковые) — отклоненные по той же причине, жидкие обои — очень трудоемкие в нанесении, плохо переносящие влагу.

Подходящие варианты

Более подходящим вариантом станут обои под покраску, лакокрасочный слой на которых возьмет на себя всю нагрузку. Среди представленных на рынке обоев под покраску, для тренажерного зала будут идеальными варианты с флизелиновыми обоями и стеклообои.

Флизелиновые обои под покраску созданы из передового, ультра прочного и крепкого материала, который станет прекрасной основой для краски. Они продаются в больших рулонах, площадь покрытия которых равна 25 метрам. Материал достаточно бюджетный, если рассматривать его стоимость в сравнении с площадью оклейки. Однако не стоит забывать, что еще придется купить лакокрасочный материал и инструменты для его нанесения.

Современная отделка качалки

Второй вариант более промышленный и еще более оптимальный. Стеклообои используют для оклейки магазинов, офисов, номеров в гостиницах, в тренажерный зал такие обои подойдут отлично. Прочная ткань из стекловолокна надежно крепится на стену, она не боится климатических условия, а лакокрасочный материал увеличивает прочность обоев.

Для поклейки обоев необходимо использовать средства индивидуальной защиты, поскольку обои сделаны из стекловолокна.

Очень хорошо, что цвет для обоев в помещение вы можете выбрать любой, например, соответствующий цветовой гамме вашего стиля, эмблемы, логотипа. Для этого проще всего сделать колеровку краски на компьютере в строительном магазине.

В последующее время, если вам понадобиться еще краска в таком цвете,  вы всегда сможете повторить колеровку.

Панорама тренажерного зала большого размера

Таким образом, если вы собираетесь сделать отделку стен в тренажерном зале, и не знаете, какие обои использовать, смело берите обои под покраску. Они станут вашим надежным товарищем, а в случае, если они приедятся, их всегда можно будет обновить, банально перекрасив.

Как делать селфи в тренажерном зале. Правила позирования

У фитнес-блогера Анны Борисовой более 70 тысяч подписчиков. За трехкратной чемпионкой Беларуси по фитнес-бикини Инной Новачук в соцсети наблюдают более 20 тысяч человек. Один из секретов популярности — они знают, как выигрышно преподнести свою фигуру на фото с тренировки. Спортсменки поделились с GO.TUT.BY правилами удачного селфи в зале для девушек.

Фото: из личного архива Анны Борисовой

Как одеться, чтобы собрать много лайков

Для корректировки фигуры хватает простых и известных способов: чтобы спрятать бока, Анна Борисова советует надевать утягивающий пояс под майку.

Маленькую грудь увеличит бюстгальтер с пуш-ап-эффектом. Ноги будут выглядеть стройнее в черных плотных легинсах.

— Или, если талия узкая, а ноги полные, то прекрасно подойдут широкие штаны и облегающая майка. Комплект подчеркнет объемную попу, но скроет ноги: штаны-то широкие, а что под ними — непонятно. Но при этом узкая талия и необъемный верх будут создавать иллюзию стройности, — подсказывает блогер.

Чем откровеннее фото, тем больше лайков — как бы ни осуждали девушек в тренажерном зале, но это правило работает, — говорит Анна Борисова. Согласна с ней и Инна Новачук: в ее блоге именно фото в купальнике набирают больше всего лайков.

— Как правило, это фотографии, где есть обнаженные участки тела — ноги, пресс. Такие снимки «цепляют» взгляд в ленте. И даже не особо важно, какая там, например, попа, круглая или не круглая. Такие фото в любом случае будет чуть успешнее, чем, например, в спортивном костюме, — отмечает Инна.

Как позировать для удачного селфи

Инна Новачук рассказывает, что чаще всего девушки становятся боком к зеркалу. Нога, которая ближе к зеркалу, ровная, а вторая чуть согнута в колене. Это делается для того, чтобы выделить ягодицу, сделать ее круглее.

Фото: Инна Новачук

— В случае, если попу еще не накачали, нужно максимально выпячивать ягодицу назад и как можно больше прогибаться в пояснице. Ногу, которая дальше от зеркала, можно поставить на носок. Получится сексуальная поза, которая подчеркивает фигуру.

Фото: Инна Новачук

Чтобы спрятать животик, можно фотографироваться сидя.

Фото: Инна Новачук

— Отвлечь внимание от полных рук получится, положив их на штангу: например, одной рукой подперли голову, а другой фотографируете.

Фото: Инна Новачук

Если ноги полные или не очень длинные, Инна советует позу, когда одна нога располагается чуть впереди другой. Та, что спереди, на носке, а бедро чуть поднимается, чтобы был хороший силуэт. Спортсменка обращает внимание: когда мы становимся на носочки, то визуально удлиняем ноги.

Фото: Инна Новачук

— А вот если нет груди, ничего не сделаешь. Тогда нужно фотографировать попу. И не комплексовать, — смеется Инна.

Когда лучше делать фото

Кажется, что проще всего сделать снимок до тренировки, пока не устал. Однако Инна Новачук советует делать селфи именно после.

— Как правило, такие фото более естественные. Во-первых, после тренировки организм расслаблен. А во-вторых, фото получается более живое, когда есть красивый румянец на лице и немного растрепаны волосы, — подсказывает девушка.

А еще чемпионка по фитнес-бикини советует не стесняться попросить тренера сделать фото во время упражнения.

— Такая фотография получается интересной, на нее хочется смотреть. Тогда ты не ищешь лишние килограммы, а просто представляешь, как человек выполняет упражнение и как он старается, — поясняет блогер.

У Инны даже была клиентка, которая делила время тренировки пополам: первую половину тратила на занятие, вторую — на фотосессию.

— Просто формируется такой тип клиента. Это можно понять, — улыбается тренер.

Стоит ли редактировать фото

Анна Борисова отмечает, что не раз видела девушек, которые имеют идеальное тело в социальной сети, а в жизни — нет. Особый «помощник» — это приложения, где можно исправить несовершенства фигуры.

— Но себя не обманешь! — улыбается Анна.

— Если имеется лишний вес, он есть везде: и на руках, и на боках, и на бедрах. Это видно даже на лице, поскольку щеки круглые, — объясняет Инна Новачук. — Так что, когда ты видишь в зале человека с одной фигурой, а потом в соцсети — с другой, могут возникнуть вопросы.

Читайте также

Тренажерный зал

Мы рады сообщить, что 25 апреля 2018г

. в гостиничном комплексе «Президент Отель» состоится открытие современного тренажерного зала для Гостей, любящих спорт и не готовых отказывать себе в качественных занятиях по поддержанию спортивной формы даже во время путешествий.

Теперь благодаря реновации пространства на 1 этаже отеля, Гости могут не только бесплатно отдохнуть в большом плавательном бассейне и финской сауне, но и укрепить здоровье в расположенном рядом тренажерном зале.

Зал, площадью более 90 кв.м., оснащен профессиональным спортивным оборудованием для силовых и кардио нагрузок, позволяющим развивать и поддерживать в отличной форме различные группы мышц.

В распоряжении Гостей отеля:
  • 2 беговые дорожки,
  • эллипсоид,
  • велотренажер,
  • 3-х позиционная станция,
  • тренажер для разгибания спины,
  • скамьи для пресса, бицепсов, жима штанги лежа,
  • стойка для жима и приседания,
  • 2 стойки с гантелями от 1 кг до 32 кг,
  • стойка с дисками от 1,25 до 25 кг,
  • стойка с грифами.
Всё оборудование уже протестировано и ожидает Гостей. Заниматься на тренажерах смогут и профессиональные спортсмены, и новички — каждый Гость может установить уровень интенсивности нагрузки в зависимости от своей физической подготовки.

Тренажерный зал оборудован телевизорами, системами кондиционирования для создания максимального комфорта и хорошего настроения. Удобные раздевалки оснащены фенами, а для хранения сменной одежды здесь установлены индивидуальные шкафчики.

После физических нагрузок Гости отеля могут приятно отдохнуть и восстановить свои силы в плавательном бассейне, наполненном кристально-чистой водой и жаркой финской сауне.

Мы приглашаем всех посетить тренажерный зал в числе первых Гостей. Просто забронируйте номер на официальном сайте  или позвонив по телефону +7 (347) 279-80-08.

Режим работы тренажерного зала, бассейна и саун:

Круглосуточно и бесплатно — для Гостей отеля.

Технический перерыв с 03:00 — 05:00 ежедневно

Тренажерные залы и бильярдные коттеджах

  • jpg» data-sub-html=»<h5> </h5><p></p>» data-pinterest-text=» » data-tweet-text=» «> 02. 2020
  • 02. 2020
  • 02. 2020
  • 02. 2020
  • 02. 2020
  • 02. 2020

  • Домашний тренажёрный зал — проект.

    05. 2017


  • Спортзал в коттедже. Дизайн. Проект.

    05. 2017
  • » data-tweet-text=»Дизайн тренажерного зала в цоколе. «>


    Дизайн тренажерного зала в цоколе.

    08. 2016

  • Дизайн подвала в частном доме – тренажёрный спортивный зал.

    08. 2016

  • Дизайн тренажёрного зала — проект интерьера.

    08. 2016

  • Дизайн частного спортзала в коттедже.

    08. 2016

  • Дизайн-проект домашнего тренажёрного зала.

    01. 2016
  • » data-tweet-text=»Дизайн-проект домашнего тренажёрного зала. «>


    Дизайн-проект домашнего тренажёрного зала.

    01. 2016

  • Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.

    01. 2016
  • «>


    Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.

    01. 2016

  • Тренажерный зал — дизайн, интерьеры в домах и коттеджах, проекты.

    01. 2016
  • «>


    Домашний тренажерный зал — дизайн-проект.

    01. 2016

  • Домашний бар — дизайн-проект.

    01. 2016

  • Домашний бильярд — дизайн-проект.

    01. 2016
  • </p>» data-pinterest-text=»Домашний бильярд и кинозал в одном помещении — дизайн-проект. » data-tweet-text=»Домашний бильярд и кинозал в одном помещении — дизайн-проект. «>


    Домашний бильярд и кинозал в одном помещении — дизайн-проект.

    01. 2016

  • Дизайн домашнего спортзала в частном доме.

    10. 2015
  • «>


    Дизайн домашнего спортзала в частном доме.

    10. 2015

  • Дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015

  • Дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015
  • » data-tweet-text=»Отделка и дизайн домашнего спортзала. «>


    Отделка и дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015


  • Отделка и дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015

  • Домашний спортивный зал. Дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015

  • Домашний спортивный зал. Дизайн домашнего спортзала.

    10. 2015

  • Домашний спортзал.

    10. 2015
  • «>


    Домашний спортзал.

    10. 2015

  • Дизайн спортзала в частном доме.

    10. 2015

  • Дизайн спортзала в частном доме.

    10. 2015

  • Дизайн тренажерного зала в доме

    07. 2015

  • интерьер домашнего спортзала

    07. 2015

  • Дизайн домашнего спортзала фото

    07. 2015

  • Домашний спортзал в современном хай-тек стиле — дизайн интерьера

    07. 2015


  • Дизайн и интерьер спортивной комнаты

    07. 2015

  • Домашний спортзал в цоколе в хай-тек стиле в желто-серо-черных тонах

    07. 2015

  • Дизайн бильярдной комнаты на мансарде фото готового проекта

    07. 2015

  • Обустройство большого помещения бильярдной

    07. 2015

  • Дизайн бильярдной комнаты: планировка, перспективы и оформление

    07. 2015

  • дизайн бильярдной фото

    07. 2015

  • Бильярдная комната: интерьер и дизайн с фото

    07. 2015

  • Мебель, декор и освещение в дизайне бильярдной фото

    07. 2015

  • Дизайн интерьера бильярдной комнаты фото

    07. 2015

  • Дизайн и интерьер — бильярдная с мансардными балками на потолке, камином, баром, телевизором и диванной группой

    07. 2015

  • Дизайн бильярдной комнаты

    07. 2015

  • Бильярд фото- фото интерьеров

    07. 2015

  • Бильярдная в доме фото

    07. 2015

  • Проекты частных интерьеров бильярдной с камином и баром, фото

    07. 2015

  • Фото бильярдные интерьеры, интерьер бильярдной комнаты фото.

    07. 2015

  • Дизайн бильярдной комнаты с баром, камином и диванами

    07. 2015
  • jpg» data-sub-html=»<h5>Дизайн домашнего тренажёрного зала </h5><p>Дизайн интерьера Казань</p>» data-pinterest-text=»Дизайн домашнего тренажёрного зала » data-tweet-text=»Дизайн домашнего тренажёрного зала «>


    Дизайн домашнего тренажёрного зала

    06. 2015

  • Дизайн домашнего тренажёрного зала

    06. 2015

  • Дизайн частного тренажерного зала

    06. 2015


  • Дизайн частного тренажерного зала

    06. 2015

  • Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты.

    06. 2015
  • </h5><p>Студия дизайна интерьера в Казани</p>» data-pinterest-text=»Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала. » data-tweet-text=»Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала. «>


    Домашний спортзал — дизайн интерьера, дизайн-проекты. Интерьер домашнего спортзала.

    06. 2015

  • Дизайн бильярдной — потолок дерево и витраж

    10. 2014

  • Дизайн бильярдных комнат фото

    10. 2014

  • Дизайн тренажёрного уголка Москва

    10. 2014

  • Дизайн интерьера домашнего фитнеса

    10. 2014

  • Дизайн тренажёрной в холле второго этажа

    10. 2014

  • Портфолио тренажёрных комнат

    10. 2014

  • Домашний спортивный зал в красно-чёрно-белых цветах

    10. 2014

  • Тренажерный зал в стиле хай-тек

    10. 2014


  • Дизайн коттеджа Воронеж. Интерьер тренажерного зала в бело-лиловой гамме

    10. 2014
  • jpg» data-sub-html=»<h5>Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе </h5><p>Тренажерный зал в частном доме: фото и примеры дизайна интерьера. Дизайн зала в частном доме фотогалерея. Дизайн спортзала в частном доме фото. Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе » data-tweet-text=»Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе «>


    Дизайн интерьера спортивной комнаты в цоколе

    10. 2014
  • Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме » data-tweet-text=»Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме «>


    Дизайн тренажерной комнаты в цоколе коттеджа в серой гамме

    10. 2014

  • Дизайн бильярдной с росписью на стене в бильярдном стиле

    10. 2014

  • Дизайн интерьера Старый Оскол. Дизайн бильярдной с американским пулом

    10. 2014
  • </p>» data-pinterest-text=»Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ » data-tweet-text=»Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ «>


    Дизайн бильярдной в клубном стиле с баром и кийницей на заказ

    10. 2014

  • Дизайн интерьера бильярдной в классическом корабельном стиле

    10. 2014
  • Дизайн спортзала в частном доме фото. Дизайн спортзала в частном коттедже фото интерьеров. Тренажёрный зал в доме фото проектов. Тренажерный зал — фото, дизайн, интерьер, проекты. Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика » data-tweet-text=»Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика «>


    Дизайн интерьера тренажерного зала в стиле — французская классика

    10. 2014
  • Как устроить интерьер спортзал в частном доме фото. Фото удобного тренажерного зала в частном доме. Дизайн-проект тренажерного зала в загородном доме фото.</p>» data-pinterest-text=»Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге » data-tweet-text=»Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге «>


    Дизайн интерьера спортзала с боксерской грушей. Дизайн интерьера тренажёрного зала в Санкт-Петербурге

    10. 2014

  • Тренажерный зал в частном доме

    10. 2014

  • Тренажерный зал в коттедже в классическом стиле

    10. 2014
  • </p>» data-pinterest-text=»Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото » data-tweet-text=»Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото «>


    Тренажерный зал в коттедже на мансарде фото

    10. 2014

  • Дизайн дома Липецк. Дизайн спортзала на мансардном этаже

    10. 2014
  • </p>» data-pinterest-text=»Интерьер бильярдной на мансардном этаже » data-tweet-text=»Интерьер бильярдной на мансардном этаже «>


    Интерьер бильярдной на мансардном этаже

    10. 2014
  • 56 фото комнат с тренажерами, мини тренажерка в частной постройке


    Причин, которые могут мотивировать человека на создание спортзала у себя дома, может быть очень много. Многие посчитают данную затею глупой, а другие наоборот позавидуют тому, кто имеет возможность тренироваться, не выходя из своего жилища.

    Но если человек решил оборудовать спортзал дома, это было хорошо взвешенное решение, учитывающее все «за» и «против». Такой человек в большинстве случаев является либо ярым поклонником спорта и жить без него не может, либо тем, кому постоянные занятия спортом необходимы в связи с состоянием здоровья. Но несмотря на причину данной затеи, оборудование спортзала, имеющего свой неповторимый дизайн, необходимо выполнять по всем правилам, придерживаясь некоторых рекомендаций.

    Место для размещения

    Для планировки спортзала правильный подбор места — половина работы. Наряду с пользой для тела, занятия должны приносить удовольствие, способствовать возникновению в организме серотонина — гормона счастья. Лучшая подсказка, подходит ли пространство для спортзала — чувство комфорта и гармонии. Необходимо обеспечить достаточную площадь, не менее 8-10 кв.м, предпочтительнее высокий потолок и большие окна с форточками.

    Где оборудовать домашний спортзал, идей много:

    1. Его можно разместить на веранде, террасе. Это идеальный вариант. Как правило, они имеют витражные окна, что обеспечивает быстрое проветривание и прекрасный вид из окна.
    2. Хорошее место для спортзала — мансарда. Крепкие потолочные балки позволяют подвесить спортивный инвентарь и снаряды.
    3. Отдельная комната для домашнего спортзала изолирует от внешних раздражителей.

    4. Если нет возможности выделить отдельную комнату под спортзал, можно использовать ее часть. Желательно сделать, как минимум, небольшие перегородки, чтобы тренажеры не нарушали общий интерьерный стиль.
    5. Наименее предпочтительный вариант — подвал. В этом случае нужно тщательно продумать оформление и освещение, чтобы не испытывать дискомфорта во время занятий в спортзале.

    Внимание! Если планируемое помещение для спортзала не имеет окон, нужно обеспечить приток свежего воздуха — это может быть вытяжка со встроенным вентилятором.

    Для насыщения пространства кислородом отличные помощники — комнатные растения, например, хлорофитум. Бактерицидными и лечебными свойствами обладают солевые лампы. В противном случае, спортсмен рискует здоровьем.

    Основные правила проектирования

    Чтобы начать разработку проекта домашнего тренажерного зала, нужно определить допустимую площадь помещения. Это может быть отдельная комната, ее отгороженная часть или хаотично расположенные по всему пространству тренажеры. Самым продуктивным вариантом, конечно, считаются сконцентрированные домашние спортзалы, в которых снаряды расположены близко друг к другу. Если же занятия спортом требуют массивных тренажеров, разместить которые в одном месте нет возможности, стоит задуматься над перепланировкой или вовсе отказаться от идеи организации спортзала дома.

    Второй момент, который нужно учесть при планировке, – техническая подготовленность пространства. В будущем домашнем спортзале должно быть окно, электричество, вентиляция. Поэтому выбирать подвальные или полуподвальные помещения не стоит, ведь повышенная влажность приведет к сокращению срока службы тренажеров, ухудшению состояния дыхательной системы.

    И наконец, нужно определить размер допустимых затрат, бюджет проекта. Первоначальные расходы потребуются для перепрофилирования комнаты, технического оснащения и закупки базовых тренажеров. Менее востребованные или дорогие тренажеры покупаются чуть позже и в рассрочку.

    Оборудование, мебель

    Перечень снарядов и инвентаря для спортзала зависит от целей занятий. В продаже немало как готовых комплексных решений, так и отдельных тренажеров. В домашнем спортклубе рекомендуется наличие хотя бы одного кардио тренажера. Помимо укрепления мышц ног, «кросс» на беговой дорожке или велосипедном «станке» помогают нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы. Примерный комплект инвентаря для женского фитнеса следующий:

    • обруч;
    • скакалка;
    • гантели;
    • утяжелители;
    • скамья для пресса.

    Мужчины, как правило, выбирают «силовое» направление. В основной набор снарядов входит силовой тренажер, штанга, тяжелые гантели, боксерская груша. Для детского неспециализированного фитнеса стандартный подбор оборудования домашнего спортзала включает:

    • шведскую стенку;
    • кольца;
    • турник;
    • канат;
    • батут (если позволяет площадь помещения).

    Не стоит пренебрегать наличием в спортзале зеркальной стены или зеркала «в рост». Важно видеть свое отражение во время упражнений, чтобы контролировать правильность их выполнения. Кроме того, психологи утверждают, что зеркало — мощный мотиватор для достижения тренировочных целей.

    Что касается других деталей мебели, стул со спинкой — полезный элемент. Он выполняет две функции — как спецоборудование и место для отдыха. Идеально иметь в домашнем спортзале мини-холодильник с охлажденными напитками, барную стойку (она может дополнительно выполнять функцию зонирования помещения) или столик. А наличие музыкального сопровождения, мотивирующих постеров и надписей подарит дополнительный стимул к спортивным победам.

    Плюсы и минусы спортзала в частном доме

    Преимущества

    • Во время занятий вы можете включать ту музыку, которая нравится именно вам.
    • Рядом с вами никто не стоит, показывая всем своим видом, что пора освобождать тренажёр.
    • Вы можете не стесняться, пробуя новые тренажёры или техники.
    • Никто не будет отвлекать вас ненужными разговорами.
    • Вы можете тренироваться в любое удобное для вас время.
    • Вам не нужно оплачивать посещения своего тренажёрного зала.

    Недостатки

    • Как правило, в обычных домах не слишком много места для размещения всех необходимых тренажёров, поэтому придётся ограничиться минимальным набором.
    • Если рядом нет тренера, то легко податься на уговоры своей лени и, соответственно, однажды просто перестать заниматься.
    • В случае необходимости не у кого спросить совета.
    • При работе с большим весом существует риск получения травмы, так как подстраховать вас некому.
    • Большая стоимость тренажёров.

    В идеале рекомендуется совмещать занятия в спортивных организациях и домашнем тренажёрном зале.


    Интерьер и освещение

    В поиске интерьерных решений домашнего фитнес зала, не стоит увлекаться искусственными материалами для отделки стен. Например, не подойдут пластиковые панели — они водо- и паронепроницаемы. Излишняя влажность затрудняет дыхание и усложняет тренировки. Идеальный вариант — стены, покрытые штукатуркой. Здесь можно включить фантазию по выбору цветов, которые вызывают позитив.

    Особо детально рекомендуется проработать схему освещения. Цвет ламп должен быть ярким, но спокойным, оптимально — равномерно белым. Лампы или плафоны не должны нависать слишком низко.

    Совет. Место, где спортсмен видит свое зеркальное отражение, должно быть наиболее освещено.

    Полы

    Основной фактор при устройстве пола —нагрузка снарядами и интенсивность тренировок. В качестве пола в спортзале идеален спортивный паркет. Подойдет ламинат и линолеум, можно использовать и ковровое покрытие. Но последний вариант, уложенный прямо на бетонную стяжку, значительно снизит срок его службы. При подборе напольного покрытия следует учесть и на другие параметры:

    • жесткость материала. Для «силового» направления спортивной подготовки или тяжелой атлетики предпочтительнее покрытия на основе резины. Гимнастика, напротив, требует большей мягкости — пробковые основания являются подходящим материалом;
    • износостойкость. Чем реже придется менять, тем экономичнее. Да и эстетический вид пола сохранится надолго. Тут помогут консультации специалистов, практикующихся на дизайне спортзалов и отзывы покупателей, которые можно найти на тематических форумах;
    • звукоизоляция. Этот пункт особенно важен, если зал планируется на высотном этаже;
    • однородность покрытия. Имеется в виду, размер одного куска. Чем меньше швов, тем удобнее проводить уборку в спортзале. К тому же, комфортнее выполнять упражнения на полу, не используя дополнительного коврика. Рулонный материал подойдет лучше всего. Более экономичен по цене и обеспечивает идеально ровную поверхность.

    Обустройство домашнего спортзала — непростая, но вполне посильная задача при любом бюджете. Главное, боевой настрой и желание быть здоровым.

    Спортзал бюджетного класса: 5 нужных вещей для тренировок


    Разговор о таком зале будет кротким, ведь для его оснащения не потребуется много оборудования. В обязательном порядке стоит приобрести гантели и штангу. Причем не обязательно они должны быть новыми. При ограниченном бюджете вполне подойдут и подержанные спортивные снаряды.
    Также не лишней будет и гиря. Вероятно, на приобретение скамейки для жима, и тем более силовой рамы деньги выделятся, не будут. В качестве скамейки можно использовать три табурета. Неплохой имитацией скамьи Скотта может стать стул, спинка которого оборачивается мягким материалом. Если вы планируете создать спортзал бюджетного класса, то придется проявить фантазию при использовании подручных предметов.

    Фотогалерея

    Советы по оформлению помещения

    1. Если приходится заниматься с грузом (штанги, гантели или любые другие спортивные снаряды), то напольное покрытие обязательно должно быть шумоизолирующим. В целях обеспечения качественной изоляции можно использовать резиновые коврики, пробковый пол или ковролин на толстой основе. Благодаря этому пол будет надёжно защищён от различных повреждений, а соседи смогут спокойно отдыхать (если вы живёте в многоэтажном доме).
    2. Стены помещения, в котором будут проходить занятия, должны быть защищены от конденсата, поэтому не рекомендуется использовать в качестве отделки пластик или кафель. В этой ситуации лучше отдать предпочтение натуральным пробковым панелям, штукатурке или традиционным бумажным обоям.
    3. Выбор цветовой гаммы помещения полностью зависит от пожеланий владельца дома, однако все же стоит учесть несколько простых рекомендаций. Наиболее оптимальным вариантом станут светлые оттенки голубого, зелёного и бежевого, так как такие цвета усиливают способность к концентрации и физической активности. Сделать обстановку помещения более разнообразной можно при помощи контрастных оттенков тренажёров и снарядов.


    Дизайна домашнего тренажёрного зала

    Домашний спортзал без дополнительной комнаты

    Проблема отсутствия отдельной оборудованной спортивными снарядами комнаты в квартире решается просто – нужно выделить маленький спортивный уголок в спальне, гостиной, на балконе.

    Для функциональных тренировок и фитнеса потребуются многофункциональные спортивные снаряды, с помощью которых можно задействовать и тренировать любую мышцу. Приобрести их несложно в интернете или любом спортивном магазине. Единственное, ориентируясь на нехватку пространства, к выбору тренажеров и спортивного инвентаря подойти нужно более ответственно, отдавая предпочтение самому необходимому и компактному, которому легко найти место для хранения.

    Гантели

    Гантели – это универсальный и вполне доступный спортивный снаряд, и первое, что приходит в голову. С гантелями можно задействовать любые мышцы. С их помощью легко выполнять упражнения для мышц рук и плеч, приседания и выпады для увеличения ягодиц и эффективного развития квадрицепсов бедра (квадрицепс – самая мощная в теле человека четырехглавая мышца бедра), жимы для груди.

    Подойдут разборные снаряды с винтовыми креплениями и блинчиками: их можно использовать с разным стартовым весом в зависимости от группы мышц. И к тому же они позволяют увеличивать нагрузку постепенно.

    Польза от упражнений с гантелями несомненна. Это возможность поддерживать в тонусе и тренировать мышцы всего тела, за 20 минут занятий можно привести себя в порядок, отличный способ избавиться от лишнего веса, добиться хороших результатов в виде упругих ягодиц и осиной талии.

    Кроме того:

    • с гантелями можно тренироваться дома в удобное время;
    • упражнения с ними совершенно несложные;
    • можно регулировать степень нагрузки;
    • стоит этот спортивный снаряд недорого;
    • гантели займут минимум места в квартире.

    Какими тренажерами оборудовать зал для тренировок дома

    Основа основ среди тренажеров, которые принято ставить дома – это беговая дорожка. Таким образом можно организовать кардио-нагрузку, что особенно необходимо при похудении и для поддержания стройной формы тела в целом. Немного бега для разогрева перед основной тренировкой должно быть обязательно. Во время кардио-нагрузки мышцы хорошо прорабатываются, и дальше занятие идет как по маслу.

    Беговая дорожка относиться к кардиотренажерам (то есть большая нагрузка приходиться на сердечнососудистую систему). Она может быть механической либо электрической. На механической дорожке полотно вращается за счет собственных усилий, что дает большой упор на ноги. То есть человек сам разогревает тренажер и приводит полотно в действие. Другое дело электрическая, где вращение полотна происходит автоматически, то есть тренажер сам задает ту скорость, с которой нужно бежать.

    Хорошо для тренировок дома подходит велотренажер, который, кстати говоря, обходиться недорого и эффективно прорабатывает почти все группы мышц. Подойдут также для оборудования домашнего тренажерного зада такие агрегаты как орбитрек или степпер. Основательный вариант для дома – это силовая станция (или мультитренажер). С таким мини-цетром в собственном зале можно здорово развернуться во время тренировки и хорошо поработать над собой. Кроме тренажеров, комнату для спортивных занятий дома можно оборудовать боксерским мешком либо хореографическим станком. В общем-то, все зависит от собственных желаний, предпочтений, физических и финансовых возможностей.

    «Академия Биатлона» : Cпортивный комплекс «Академия Биатлона»

    Cпортивный комплекс «Академия Биатлона»

    Спортивный комплекс «Академия биатлона» открылся 3 декабря 2011 года в живописном районе Красноярска, на склоне Николаевской сопки, в лесу, в 15 минутах езды от центра города. Комплекс спроектирован и оборудован в соответствии с современными требованиями к спортивным сооружениям. Общая пропускная способность залов составляет 106 человек в смену. Для доступа в здание маломобильных групп населения предусмотрена система пандусов.

    В составе основного здания: универсальный спортивный зал, тренажерный зал, фитнес зал, хореографический зал, стрелковый тир. В «Академии биатлона» созданы необходимые условия для занятий такими видами спорта, как: волейбол, бадминтон, большой теннис, тяжелая атлетика, стрельба, фитнес, йога и т.д. Кроме этого в состав «Академия биатлона» входит гостиница на 70 мест и кафе.

    На прилегающей территории находится оборудованная автостоянка на 90 мест, а в непосредственной близости от основного здания расположены:открытая спортивная площадка, лыжный стадион с огневым рубежом и зрительскими трибунами на 1000 зрителей, лыже-роллерная трасса и зимние трассы для биатлонистов и лыжников.
    На трассах «Академии биатлона» ежегодно проводится чемпионат России по биатлону и другие соревнования, в которых принимают участие сильнейшие спортсмены России. Зимой на трассах «А» и «В» тренируются и соревнуются профессиональные спортсмены, а трасса «С» также используется и любителями лыжных прогулок.

    На базе спортивного сооружения «Академия биатлона» проходят подготовку спортсмены из различных специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва. В их числе КГАУ «Региональный центр спортивной подготовки «Академия биатлона» — это сборная Красноярского края по биатлону, в которую попадают лучшие спортсмены региона по результатам соревнований всероссийского и краевого уровня. Регулярно ведется набор детей от 9 лет в автономную некоммерческую организацию «Спортивная школа Красноярского края». Учреждение открыто на базе Регионального центра спортивной подготовки «Академия биатлона». В школе существуют отделения по трем видам спорта: биатлон, лыжные гонки и пулевая стрельба. Тренировки проходят на спортивных объектах Регионального центра спортивных сооружений: «Академия биатлона», «Сопка» и «Радуга». Занятия бесплатные. Контактный телефон: 263-26-70.

    Спортивное сооружение «Академия биатлона» КГАУ «РЦСС»

    Юридический адрес: 660064, Россия, Красноярский край, г. Красноярск, остров Отдыха, 8

    Фактический адрес: 660041, Россия, Красноярский край,г. Красноярск, ул. Биатлонная, 37, тел. (391) 263-88-10, 263-26-83

     

    РЕЖИМ РАБОТЫ СПОРТИВНОГО СООРУЖЕНИЯ: С 09:00 часов до 23:00 часов, без выходных

     

    Дизайн фитнес клуба под ключ — разработка дизайн проекта фитнес центра, фото готовых проектов

    Наша большая команда опытных и креативных дизайнеров готова создать для вас необыкновенный и успешный дизайн-проект фитнес клуба, который моментально выдвинет вас вперед из общей массы, заставив всех ваших конкурентов довольствоваться вторым местом!

    INSPIREGROUP ценит время своих заказчиков и предоставляет вам полный пакет услуг :

    • Оснастим ваш тренажерный зал или фитнес центр всем необходимым!
    • Подойдем к созданию вашего проекта с творческим и профессиональным настроем!
    • Подарим вам исключительно уникальный дизайн-проект под ключ!
    • Ознакомим вас с чертежами и планами авторского проекта, которые вы сможете посмотреть в 3D!
    • Разработаем для вас фирменный сайт и предоставим поддержку вашего заведения в сети!

     

     

    Разработка дизайна — самый важный этап работы! Ведь именно от экстраординарного внешнего вида и функциональности оснащения тренажерного зала будет зависеть его дальнейшая судьба. Современный клиент требует максимум комфорта, уникальности и креативности. Люди охотнее выбирают те спортивные комплексы, которые имеют более броский и ультрасовременный дизайн.

    • Для любого посетителя важно не только удобство, но и внешний вид заведения!
    • Высокотехнологичное оснащение спортивного комплекса привлечет больше потенциальных клиентов!
    • Авторское оформление помещений в вашем салоне СПА будет вызывать восхищение посетителей!

    Вот почему следует тщательно распланировать каждую мельчайшую деталь при создании чертежей и 3D макетов. Учесть множество нюансов, правильно скомпоновать их между собой, эргономично обустроить СПА центр, соблюдая при этом единую концепцию. Звучит слишком сложно? Не беспокойтесь! INSPIREGROUP знает свое дело, мы выполним работу любого стиля и направления, вам остается только оформить заказ!

    Как мы создаем дизайн-проект?

    После того, как ваш заказ оформлен у нашей компании и мы уточнили все необходимые детали, штаб специалистов INSPIREGROUP приступает к его выполнению. Мы согласовываем креативную концепцию вашего будущего заведения, создаем первичные чертежи. Затем мы разрабатываем для вас полноценный макет, используя для этого только самые современные компьютерные программы и технологии!

     

     

    Когда кропотливая работа команды дизайнеров над вашим авторским проектом завершается, то мы начинаем непосредственно воплощать его в жизнь. Вам нет нужды тратить свое время на поиски техники, мебели или декора, также мы собираемся избавить вас и от необходимости возиться с технической документацией. Мы берем всю работу на себя: оснащаем и устанавливаем, проверяем и корректируем. Вам останется только забрать ключ от вашего готового заведения!

    • Мы выполним для вашего проекта любые виды монтажных работ!
    • Автоматизируем ваш бизнес, установив специальные системы!
    • Оборудуем ваше помещение прилавками и витринами!
    • Внимательно и с уважением отнесемся ко всем вашим требованиям!

    Портфолио готовых фитнес центров под ключ

    Это небольшая часть наших завершенных проектов, мы хотим продемонстрировать примеры работ, чтобы вы могли оценить наш профессионализм и стремление дарить клиентам только креативно и индивидуально обустроенные помещения!

    Работа компании INSPIREGROUP для — Антигравити йога, танцы, фитнес и т. д.
    Адрес: г. Москва, ул. Маршала Жукова, д. 48 к.1
    Общая площадь 330 кв. м
    Открытие: осень 2015 г.

     

     

    Фитнес центр «Окридж»

    Функциональный зал при фитнес клубе «Окридж»
    г. Обнинск, 80м2

     

    Спортивный комплекс Ракета

    Адрес: г. Москва, ул.Крылатская 10
    Общая площадь: 1000 м.кв
    Открытие: 2017 г.

     

    Частный тренажерный зал

    Тренажерный зал при бизнес центре 60м2

     

     

    Фитнес центр «Fit Space»

    Антигравити йога, танцы, фитнес и т. д.
    Адрес: г. Москва, ул. Маршала Жукова, д. 48 к.1
    Общая площадь 330 кв. м
    Открытие: лето 2016г

    Проектные эскизы

     

     

     

     

     

     


     

    Контакты студии дизайна:

    Мы всегда рады сотрудничеству! Наши опытные дизайнеры с нетерпением ожидают новых заказов, а с каждой успешно завершенной работой креативных идей у нас лишь прибавляется. Вы можете связаться с нами, отравив электронное письмо, позвонив по телефону или же посетив наш офис:

    Наш телефон: +7 (499) 499-32-31
    Электронный адрес: [email protected]
    Адрес: Москва, улица Пятницкая 30, стр. 4

    Стоит ли делать селфи в тренажерном зале? / Фитнес

    Я хочу признаться. Я делаю много снимков в спортзале. Я снимаю их под разными углами, с разных частей тела, согнутых, несгибаемых, в одежде, голых … список можно продолжить. Я беру немного в уединении собственного дома, я беру немного тайком в временно пустующих раздевалках спортзала, и иногда, когда я чувствую себя особенно дерзко, я щелкаю один на полу спортзала, где меня окружают зеркалами со всех сторон.

    Зеркала в тренажерном зале предназначены для того, чтобы вы могли наблюдать за собой и следить за своей формой и осанкой, а также чтобы напоминать вам, какая вы настоящая рок-звезда, когда вы посещаете тренажерный зал и тренируетесь! Их постоянное присутствие во время тренировки дает вам возможность буквально наблюдать за своим прогрессом прямо у вас на глазах. Я помню одну тренировку, очень рано на моем пути к здоровью и фитнесу, когда я наблюдал за собой на эллиптическом тренажере и чувствовал себя очень обескураженным из-за того, насколько большая часть моей руки шлепалась в ритме с моими шагами.Через месяц весы показали, что я не похудел и вернулся на тот же эллиптический тренажер, глядя в то же зеркало и чувствуя себя еще более разочарованным. Но тут я кое-что заметил: в верхней части руки появился новый, плавный изгиб. Был крошечный намек на мускулы, шепот дельтовидной мышцы, смотрящей на меня из того зеркала, которого раньше не было видно.

    Шкала показала, что я не добился никакого прогресса, но это зеркало определенно улучшилось. В тот день я пошел домой и встал перед зеркалом, снова ища эту маленькую мускулатуру, и сделал снимок.С того дня я полагался на свои «селфи», чтобы отслеживать свой прогресс более точно, чем когда-либо могла моя шкала. Концепция «перестройки тела» (снижение процентного содержания жира в организме и наращивание мышечной массы, а не просто потеря веса) навсегда изменила мой взгляд на свои успехи и свое тело. Внезапно масштаб не имел значения. Мой вес был действительно просто числом. То, как мое тело менялось и развивалось с течением времени на этих фотографиях, стало всем показателем прогресса, в котором я нуждался.

    Однако, как и во всем, важно помнить о своем окружении и о других, прежде чем достать телефон и сделать селфи, особенно в общественных местах. Вот несколько вещей, о которых стоит подумать:

    1. Знайте, кто и что вас окружает.

    Если это напряженный день в тренажерном зале, возможно, сидеть на одной из силовых скамеек, пытаться принять правильную гибкую позу перед зеркалом вместо того, чтобы завершать тренировку и высвобождать это оборудование, может быть не лучшим вариантом. строить планы. Нехватка снаряжения для селфи — недопустима.

    2. Убедитесь, что вы действительно делаете селфи.

    Это особенно важно, если вы делаете снимки в раздевалках спортзала.Раздевалки — это безопасное место, и не всем может понравиться наличие камеры, особенно если они только что вышли из душа. Если на фоне вашего селфи есть кто-то еще, не фотографируйте.

    3. Обязательно следите за своим прогрессом.

    Назначьте еженедельный день для «селфи в спортзале». В этот день позвольте себе сделать селфи в тренажерном зале прямо до или после тренировки, чтобы вы могли по-настоящему следить за своим прогрессом. Это ограничивает количество неловких ситуаций, которые иногда могут вызвать фотографирование себя на публике.Ваше тело не меняется в одночасье, поэтому, если вы перейдете на некоторое время между селфи в спортзале, вам будет легче увидеть изменения, отраженные на фотографиях!

    Гордитесь своими успехами и своими фотографиями. Просто не забывайте быть внимательными, внимательными и продолжайте в том же духе.



    5 советов по одеванию для упражнений

    Дэни Рассел — внештатный писатель, пишущий о здоровье и фитнесе. живет в Гонолулу, Гавайи.В настоящее время она работает над завершением Имеет степень магистра психологии консультирования и практикующий студент. Терапевт. В свободное время она играет в океане, пеший туризм и тяжелая атлетика. Вы можете не отставать от ее ежедневного квеста, чтобы сбалансировать несколько рабочих мест, фитнес и аспирантуру через ее тамблер.

    Искусство селфи в тренажерном зале: отпразднуйте свою тренировку!

    Мэри Ламбкин

    Тренировка — это определенно чем-то, чем стоит похвастаться, даже если вы в поту или у вас красное, как свекла, лицо. Не стесняйтесь делиться своими достижениями с помощью селфи в спортзале!

    Ниже мы перечислили шесть советов по селфи, которые помогут вам красиво запечатлеть свое послетренировочное блаженство.

    1. Найдите подходящее освещение

    Любой фотограф скажет вам, что освещение — важный элемент качественного изображения. Лучше всего использовать естественный свет, поэтому, если в вашем тренажерном зале есть окно, попробуйте использовать солнечный свет, проникающий сквозь него. Держите свет перед собой, чтобы он выделял ваше лицо и уменьшал тени.

    Если вы делаете селфи при основном внутреннем освещении, вы можете минимизировать резкие тени, позируя рядом с источником света, который находится ближе к уровню глаз, а не прямо над вами. Ищите «мягкий свет», который рассеивается от больших светильников (вместо прямого света от маленьких лампочек).

    2. Обдумайте свои настройки

    Продемонстрируйте свой тяжелый труд, позируя в одежде, которую вы носили во время тренировки. Подумайте о том, чтобы сделать быстрое селфи на парковке, когда спортзал позади вас. Если вы тренировались с друзьями, сделайте групповой снимок, чтобы показать силу своей команды!

    Помните, что если на вашем селфи есть кто-то еще, важно получить его разрешение на публикацию изображения в социальных сетях, прежде чем делать это.Старайтесь свести к минимуму отвлекающие предметы и не ловите посторонних на своем фоне. Кроме того, не фотографируйте в ванной или раздевалке из уважения к своим товарищам по тренажерному залу. Фотографии в раздевалке противоречат политике Planet Fitness — и в некоторых случаях поймать человека на заднем плане (даже случайно) может быть нарушением закона.

    3. Знай свой угол

    Чтобы запечатлеть самые лестные селфи (и ваше послетренировочное сияние во всей красе), держите телефон немного над лицом, так чтобы нижняя часть телефона была на уровне глаз.Опустите подбородок и слегка поверните голову набок, чтобы не смотреть прямо в камеру. Тогда улыбнись широко! Проявите некоторую любовь к занятиям в тренажерном зале и сделайте упор на здоровье.

    4. Выберите некоторые надстройки

    Вы можете добавить индивидуальности своему селфи в спортзале с помощью забавных фильтров и надстроек, таких как наклейки и слова. Если вы случайно сфотографировали кого-то еще на своей фотографии, не забудьте обрезать или размыть их с помощью фоторедактора. Наклейки, такие как сгибание бицепса, кроссовки, смайлики для бега и мультфильмы о тяжелой атлетике, или простой смайлик — помогут подчеркнуть ваши достижения!

    5.Сделай это аутентичным

    Хотя делиться своими послетренировочными фотографиями с другими — это весело, важно, чтобы ваше селфи оставалось аутентичным, чтобы вы могли представить реалистичные результаты тренировки. Если у вас вспотевшее и красное лицо, это то, чем можно гордиться, а не смущаться! Если у вас растрепанный хвост или тушь нечеткая, воспользуйтесь эффектом тяжелой тренировки. Вы не потные и не беспорядочные; ты сияющий и сильный!

    6.

    Расскажите свою историю

    Сделайте свое селфи еще лучше, поделившись историей, стоящей за ним.Если вы впервые за месяц пришли в спортзал, напишите о своем стремлении начать все заново. Если вы только что установили новый личный рекорд на беговой дорожке, похвастайтесь этой лишней милей.

    Не забывайте, что сражения тоже стоит разделить. Если это не была ваша лучшая тренировка или вы не достигли поставленных целей, ничего страшного, если честно. Если вы решите поделиться своим селфи, ваше фитнес-сообщество может побудить вас продолжать работать!

    Сделав идеальное селфи, отправьте его своим друзьям в социальных сетях и сообществу Planet of Triumphs.Ваш пост не только побудит других пойти в спортзал, но также поможет вам, , оставаться мотивированными и подотчетными. Когда вы со временем собираете селфи в спортзале, подумайте о создании коллажа, чтобы продемонстрировать свою преданность делу и прогресс.

    Эти моменты OMG Gym заставят вас остановиться и посмотреть

    1.

    Приседания работают

    Эта маленькая собачка, казалось бы, просто не останется без внимания своего хозяина. Очевидно, готовясь выполнить какое-то упражнение для спины супермена, эта женщина была полностью готова и на месте.Однако эта собачка не позволила ей завершить комплекты. Очевидно, он просто запрыгнул прямо на нее и обнаружил, что ему чертовски удобно.

    fitfabgal / Instagram

    Судя по выражению лица пса, он не спешил уходить с уютного места. Мы не уверены, как долго этот маленький щенок оставался на месте, но одно можно сказать наверняка: это чертовски забавное фото в спортзале.

    2. Любовь к боксерской груши

    Боксерские груши редко когда получают ту любовь, которой они заслуживают.Эти подвесные сумки созданы для того, чтобы их можно было без осторожности бить кулаками, ногами и бросать — их название буквально говорит об этом. Мы могли только представить, насколько потрясла эта конкретная сумка, когда эти две молодые женщины начали обниматься и фотографироваться с ней.

    marie.number2 / Instagram

    Если бы боксерские груши были действительно разумными объектами, мы можем только представить, что все остальные сумки в этом спортзале были бы безумно завидными. Эта счастливая сумка, вероятно, никогда больше не будет смотреть на свою функцию в том же свете, не говоря уже о том, чтобы изменить свое название, чтобы отразить более любящую реальность.

    3. Немного уединения, пожалуйста

    Достаточно плохо, когда смотришь в зеркало в спортзале и видишь, как на тебя смотрят любопытные глаза другого человека. Но что делать, когда на вас смотрит толпа зевак? Кажется, что для этой женщины ответом является сосредоточение внимания на своей физической форме.

    My_Wife_Doesnt_Know / Reddit

    Мы можем только надеяться, что эта пара тяжелоатлетов устраивает какую-то демонстрацию для толпы, учитывая, что мужчины из них одеты в джинсы (мы даже замечаем там пиджак) — что далеко от вашей обычной спортивной одежды.В любом случае, мы чувствуем, что вместе с этим идет конкурс субтитров.

    4. Качать железо в насосах

    Посмотрим правде в глаза, ношение высоких каблуков — это уже само по себе упражнение или, по крайней мере, невероятный акт равновесия. Для тех, кто не пробовал это раньше, наденьте туфли и повеселитесь, пытаясь овладеть искусством, которое женщины (а также некоторые мужчины) повсюду выполняют с таким мастерством.

    thecrystalclearlife / Instagram

    Это может быть достаточно сложно, поднимая тяжести и занимаясь спортом, не говоря уже о правильной форме.Но делать это на шпильках? Эта чудо-женщина заслуживает серьезного реквизита для совмещения стиля и фитнеса. Однако будьте осторожны: тренировка в этой необычной обуви для фитнеса требует большого опыта, чтобы избежать травм.

    5. Холодное отражение

    Селфи в спортзале в ванной, возможно, одна из самых горячих тенденций за последние 10 лет. Вы можете пойти в ванную спортзала в любое время дня и ожидать увидеть хотя бы одного человека, делающего селфи. Что более поразительно, чем то, что один вспотевший человек делает селфи, когда их несколько, в основном в одном месте, делают в основном одну и ту же позу.

    redditrat99 / Reddit

    В то время как поза селфи на переднем плане — это то, что мы не видели миллион раз, пугающе похожее отражение позади нее делает ее настоящим зрелищем. Хотя на первый взгляд это кажется просто отражением на заднем плане, при дальнейшем осмотре мы видим совершенно другую женщину, одетую в похожую одежду и даже в аналогичной позе, делающую то же самое.

    6. Собака вверх

    Учитывая, что у собак с плоским лицом, как правило, больше проблем с дыханием, чем у других пород, мы можем только надеяться, что владелец этой собаки нашел отличный способ помочь своей собаке поработать над своей техникой дыхания и контролем над легкими, одновременно тренируясь.Все мы знакомы со старой идиомой «Обезьяна видит, обезьяна делает», но в свете этого восхитительного момента в тренажерном зале может показаться, что пословица применима и к собакам.

    wagsrecovery / Instagram

    Этот очаровательный практикующий йогу поднимает собачью позу вверх на новый уровень. Наряду с пользой йоги, смех, вдохновленный этой драгоценной фотографией, безусловно, должен был принести пользу для здоровья зрителям. Наш единственный вопрос — где мы можем зарегистрироваться?

    7. Фитнес-принцесса

    Хотя большинство из нас могло бы предположить, что принцессы живут роскошной жизнью, даже не пошевелив пальцем, нам, очевидно, следует подумать еще раз.Принцессы не привыкли вспотевать, особенно принцессы Диснея, такие как Золушка. Учитывая их элитный статус, мы могли бы подумать, что у них определенно будет абонемент в тренажерный зал или даже собственный позолоченный спортзал.

    princessnatkins / Instagram

    В данном случае похоже, что Золушка решила потренироваться в залах за пределами выставки D23 Expo. Хотя некоторым это может показаться странным, она принцесса и будет заниматься спортом там, где ей, черт возьми, хочется. Кроме того, мы не можем не задаться вопросом, что же там происходит с Белоснежкой.

    8. Паутинный наблюдатель тяжелой атлетики

    Хотя утка и спортзал не похожи на союз, заключенный на небесах, утка рядом с вами во время тренировки может творить чудеса. Эти территориальные зверюшки могут справиться с любыми неприятностями в спортзале. Если кто-то захочет прыгнуть в ваш набор повторений, утка поднимет шум и зарезервирует вам место.

    healthe_workout / Instagram

    Кроме того, если вы хотите ненадолго наполнить бутылку водой, оставьте утку сидеть у кофемашины.Мы надеемся, что этот напористый маленький парень позаботится о том, чтобы никто не украл ваше место. Бег от этого защитника со штангой определенно поможет получить немного кардио.

    9. Друзья на скамейке для разминки

    Сегодня люди и собаки крепки, как арахисовое масло и желе. Наши друзья-щенки принимают более открыто, чем когда-либо прежде. Нередко можно пойти в общественное место, например в ресторан, и увидеть собаку, болтающуюся под столом, пока ее хозяева едят. Их даже все чаще можно увидеть в спортзале.Однако радость, которую они получают от присутствия, вызывает споры.

    bodybydesignfitnessstudio / Instagram

    Вы часто будете видеть собаку, привязанную к столбу и выглядящую безумно скучающей, в то время как ее хозяин сосредоточен на своем режиме физической активности. Собакам нравится ваша безраздельная любовь и внимание, и отказ от них может привести к таким милым моментам, как этот. Эти два щенка ушли вперёд и прервали её тренировку. Повезет в следующий раз.

    10. Особая сила и особые симпатии

    В наши дни поход в спортзал — это нечто большее, чем просто укрепление и физическая форма.Хотя это один из плюсов в работе, для многих это больше связано с тем, чтобы делать идеальные фотографии в Instagram и получать массу лайков и репостов.

    sophieaustin97 / Instagram

    Хотя для некоторых упражнения на первом месте, чаще всего, посетители тренажерного зала в наши дни все чаще видят других посетителей, прыгающих на лестничной клетке или беговой дорожке на пару минут, а затем продолжающих проводить остаток своего времени перед тренажерным залом. зеркало, делающее селфи. Мы не говорим, что молодые женщины на этой фотографии виноваты в этом, но их волосы довольно безупречны, и на их лбу, кажется, нет ни капли пота.

    11. Кто-то дает ей тренера

    Если кому-то в их жизни когда-либо требовался тренер или хотя бы смелость, чтобы спросить, как что-то работает, так это эта девушка. Мы понимаем, что некоторые тренажеры может быть сложно понять с первого взгляда, особенно если вы никогда не были в тренажерном зале. Однако разве он не мог найти минутку, чтобы найти инструкции или попросить кого-нибудь о помощи?

    Симпатичная фитнес-модель / Youtube

    Любой нормальный человек, осознав свою ошибку, скорее всего, сойдет с тренажера, уйдет из спортзала и больше никогда не вернется.Судя по взглядам других посетителей тренажерного зала, этой девушке никогда не удастся пережить этот веселый момент. Она будет известна как «та девушка» в тренажерном зале до конца своей жизни. Сопротивление (полосы) не должно быть бесполезным!

    12. Клубы или упражнения?

    Если вы не являетесь лисицей из музыкального клипа или живете по своим собственным правилам, высокие каблуки и спортивная одежда обычно не идут рука об руку. Либо мы смотрим на какой-то спортзал и ночной клуб, да, либо эти дамы берут на себя интенсивные тренировки, связанные с ношением высоких каблуков.

    ebwellnesscorner / Instagram

    Когда вы облачены в лучшую пару туфель на шпильке, поход на беговую дорожку или выполнение упражнений TRX должно быть жестоким. Меньше всего вам хотелось бы потерять равновесие во время бега или силовых тренировок. Одно можно сказать наверняка: если вы можете интенсивно тренироваться на каблуках, вы, вероятно, чертовски сильны.

    13. Подделка, пока не сделаешь

    Любой, кто когда-либо был в тренажерном зале, знает, как это выглядит, когда кто-то поднимается и действительно работает на пределе возможностей, и, как мы видим, именно это и происходит, хотя похоже, что этот тяжелоатлет почти не качает железо.Ее лицо не краснеет, а на лбу нет вздутых вен. Во время этой фотосессии она даже слегка улыбнулась.

    _elizabethfitness Instagram

    Ее фальшивое напряженное лицо вполне понятно. Когда вы только начинаете ходить в тренажерный зал, вы не собираетесь с головой окунуться в отягощения, с которыми едва справляетесь. Однако вы все равно хотите выглядеть круто. Так что пока вы поднимаете этот небольшой 10-фунтовый вес, вполне вероятно, что вы будете притворяться, пока не добьетесь его.

    14.Оптимальная партнерская тренировка

    После того, как вы перейдете к ежедневным тренировкам, вы начнете чувствовать себя чертовски хорошо. Хотя эта уверенность велика, некоторые люди начинают чувствовать себя слишком сильными и могущественными и могут начать выводить свои тренировки на совершенно новый уровень, при котором будет выглядеть весь тренажерный зал.

    ErikBech / Reddit

    Мы уверены, что то, что кажется интенсивной тренировкой пресса для товарищей, получило довольно много взглядов из-за своей, скажем так, нетрадиционной формы. Этот гибрид акробатики и аэробики создает тот момент в спортзале, который мы не могли не смотреть, а скорее сделали бы именно это, чем попробовали бы сами.

    15. Смотря на свой прогресс

    Когда вы очень серьезно относитесь к тренажерному залу и у вас есть все время в мире, вы можете превратить себя в зрелище, которое не только другие оценят, но и вы сами. Когда мускулистый мужчина или женщина расхаживают свои вещи и ходят по полу спортзала, они не представляют собой тренировку любого другого посетителя спортзала.

    topmodelstv2 / Reddit

    Эти люди — живые свидетельства того, кем могут стать новички. Обычно их успехи в тренажерном зале — это чья-то цель.Гордое выражение лица этой молодой леди говорит само за себя. Она полностью осознает положительное влияние спортзала на ее жизнь.

    16. Полностью трубчатая спортивная экипировка

    Нет, вы не смотрите на обновленную фотографию группы статистов из клипа Оливии Ньютон-Джон на песню «Physical». Дамы, воплощающие здесь эту сказочную моду 80-х, полностью принадлежат к 21 веку. Учитывая, что эта мода не была в тренде с начала 1990-х годов, мы уверены, что многие посетители спортзалов среднего возраста оказались в огромной ностальгической поездке, когда эти девушки вошли в комнату.

    подписано / Instagram

    Совершенно невозможно, чтобы эти дамы ходили в спортзал и спокойно тренировались без перерыва в таком снаряжении. Можно только представить, какие у них были взгляды и сколько людей сфотографировали их, чтобы разместить в Instagram.

    17. Ясно, чтобы быть в спортзале

    Одним из главных плюсов жизни в маленьком городке, не особо заботящемся о своем здоровье, является то, что тренажерный зал вряд ли когда-либо будет переполнен. Хотя это может быть не первое, что вы замечаете, эта юная леди — единственный человек в своем тренажерном зале.Неудивительно, что она в такой хорошей форме, если учесть ее полную свободу среди машин.

    Alexxx3004 / Reddit

    Часто посетители тренажерного зала сталкиваются с неудобствами, такими как давление, заставляющее их слезть с тренажера, раздражающий разговор, когда они пытаются сосредоточиться на тренировке, или работа с потными тренажерами, которые не были продезинфицированы после последнего пользователя. Эти факторы могут сделать посещение тренажерного зала очень напряженным. К счастью, этой даме, похоже, не нужно беспокоиться о том, что кто-то ее беспокоит.

    18. Потерянное время

    Мы все знаем таких людей. Вы будете кататься на машине около минуты, а затем она удобно вскочит и спросит, почти закончили ли вы. Вы скажете «нет», но это не заставит их двигаться дальше. Вместо того, чтобы уйти и найти другую машину, они будут стоять прямо перед вами и ждать, пока вы закончите свой сет.

    nattyorjuice / Reddit

    Все это время они будут постукивать ногой и пассивно-агрессивно проверять часы.Некоторые люди быстро уступают давлению и двигаются, но мудрый человек замедлит темп тренировки и заставит этого человека ждать дольше.

    19. В изобилии квадроциклов

    Музыкальные фестивали вот они! Если катание на спине — это секрет разорванных квадроциклов — как, кажется, видно на этой фотографии — тогда зарегистрируйтесь! Мы задаемся вопросом, по очереди ли они прыгают друг другу на плечи в рамках тренировок в тренажерном зале или это просто односторонний подход.

    git.vikingzz / Instagram 1

    Одно можно сказать наверняка: если бы мы увидели этот разорванный человеческий тотемный столб в спортзале, нашим первым инстинктом также было бы сделать снимок, а затем спросить, можем ли мы присоединиться к нему в качестве третьего звена в этом скульптурном зрелище.Единственное, что могло бы улучшить эту сцену, было бы, если бы базовый бодибилдер здесь выполнял присед или выпад.

    20. Вес до дат

    В отличие от типичной спортивной одежды, женщина, поднимающаяся на каблуках и в сарафане, определенно то, что вы не увидите каждый день. Однако в обязательном порядке некоторые люди склонны ходить в спортзал каждый день, неважно, будет ли у них жаркое свидание после этого или поздний завтрак с другом. И, видимо, времени на переодевание остается мало.

    gymmemesofficial / Instagram

    В качестве альтернативы, эту девушку могли бы поддержать ее друзья по свиданию или поздний завтрак, и она сразу же решила бы пойти в тренажерный зал. Что может быть лучше, чем выпустить эмоциональный пар, чем пойти в спортзал и поднимать собственный вес до тех пор, пока душе угодно?

    21. Предложение в основной форме

    Есть несколько вещей, которые могли бы увлечь спортзал больше, чем когда кто-то решает задать вопрос между подходами.Рассматриваемая счастливица выглядит так, как будто она только что выполнила огромное количество приседаний. Без сомнения, обернувшись и увидев, как ее партнер по тренировке и будущий спутник жизни стоит на коленях с кольцом, она застает ее врасплох.

    Fraker3000 / Reddit

    Если кто-то выглядит более шокированным и ошеломленным этим романтическим предложением, так это мужчина в синих шортах для тренировок, стоящий на заднем плане. Он не может поверить в то, что видит в своем царстве пота и ворчания.Похоже, он собирается уронить гантель.

    22. Закон о балансировке шаров устойчивости

    Мы все занимаемся физкультурой на разном уровне. Некоторые люди ходят туда на полчаса и разбиваются, другие остаются в основном на весь день и набирают массу. Однако этот энтузиаст фитнеса выводит вещи на совершенно новый уровень. Поднимать собственный вес на тренажерах не так уж и впечатляюще, когда эта девушка балансирует на мяче для стабилизации и при этом легко подбрасывает вес вверх и вниз.

    SweatyPalm / Reddit

    Надо принимать во внимание месяцы неудач и падений, которые потребовались для совершения этого невероятного подвига.Ей не нужен корректировщик или стена, чтобы опереться на нее для безопасности, она единственная с мячом стабильности, на котором стоит.

    23. Имперская схватка в спортзале

    У всех нас был тот ужасный момент в спортзале, когда этот жуткий штурмовик решает встать перед нами и уставиться на нас в середине нашей площадки. Что могло понадобиться этой императорской гвардии от нас? Он хочет использовать нашу машину? Он думает, что у нас где-то в спортивной сумке спрятаны планы «Звезды Смерти»?

    soso.glonti / Instagram

    Будучи молчаливым типом, вы не получите особого ответа от штурмовика. Лучше просто выйти из машины и дать ему то, что он хочет, и надеяться на лучшее. Не дай бог, он добавит Дарта Вейдера в микс. Вот тогда вы действительно знаете, что у вас проблемы.

    24. Разве вы не были в раздевалке?

    Ни один тренажерный зал не обходится без пары постоянных посетителей. Вы знаете этот тип — они собираются вместе, одинаково одеваются и одновременно выполняют одни и те же упражнения.Хотя не все близнецы в тренажерном зале на самом деле генетически связаны, одному тренажерному залу в Великобритании посчастливилось раздать свои членские билеты этим двум биологически идентичным сенсациям в Instagram.

    thewesttwins / Instagram

    В то время как некоторые близнецы восстают и выступают против своего подобия, Дженнифер и Люси Уэст (на фото) решили принять это. Хорошо, что этого не должно было быть. Можно было просто не носить одну и ту же одежду, но в конечном итоге они стали жить вместе.

    25. Начало тренировки после выпускного вечера

    Мы не можем не задаться вопросом, как ночь этой девушки превратилась в занятие по уборке в тренажерном зале, особенно когда она одета в то, что выглядит как выпускное платье. Хотя она не выглядит особенно взволнованной своим присутствием, она также не выглядит так, будто переживает худшее время в ее жизни.

    abbeynaumz / Instagram

    Мы видели несколько довольно оригинальных идей для картинок с выпускного вечера, но эта определенно стоит там.Забудьте о живописных фотографиях на заднем дворе и элегантных кадрах с красной ковровой дорожки, эту современную сцену с Золушкой (или мужчиной-Золушкой -го года в стиле ) можно охарактеризовать термином «усач». Мы можем только надеяться, что в какой-то момент она перестала чистить маты и добралась до мяча.

    Источники : YouTube, Instagram

    Как сделать отличную фотографию в спортзале и фитнесе

    Скорее всего, у вас уже есть фотографии в вашем тренажерном зале, студии йоги или другом веб-сайте фитнес-центра.Однако, учитывая все остальные миллионы вещей, о которых нужно позаботиться владельцам фитнес-бизнеса, понятно, что такие вещи, как фотографии, не получат особого внимания.

    Как и многое в жизни, легко предположить, что мы можем самостоятельно выполнить «простые» задачи, такие как фотографирование, и хотя это определенно возможно с определенным планированием и правильным оборудованием, это может в конечном итоге обойтись вам дороже, чем если бы вы только что наняли профессионала. В следующем сообщении блога мы дадим вам несколько советов по созданию фотографий в спортзале или студии своими руками, а также расскажем о преимуществах найма профессионала.

    Планирование и стратегия

    При определенных усилиях лучше сразу приступить к делу, но только не с этим типом фотографии. Даже если вы собираетесь нанять профессионала, вам нужно сначала кое-что спланировать.

    Если у вас уже есть понравившиеся фотографии на вашем веб-сайте, выделяют ли они то, что вы хотите выделить? Если вы предлагаете клубные туры или вводные предложения, что эти потенциальные клиенты визуально реагируют, когда впервые видят ваше местоположение? Они влюбляются в бассейн? Сфотографируйте это. Им нравится, что вы предлагаете дневной уход? Сфотографируйте это. Им нравится, насколько ярким и уютным является ваша стойка регистрации? Сфотографируйте это. Если вы не уверены, что действительно привлекает внимание людей, решение простое: поспрашивайте! Если вы лично не проводите экскурсии или не используете вступительные предложения, спросите сотрудников, которые это делают.

    Говоря о людях и о том, что им нравится видеть, знаете ли вы, что люди более благосклонно относятся к фотографиям с людьми на них? Когда вы планируете, какие фотографии вы хотите сделать, помните, что вы захотите запечатлеть несколько человек здесь и там.Покажите класс во время занятия или тренера, работающего с клиентом — просто убедитесь, что фотографии профессионального качества (независимо от того, снимаете вы их или нет) и на них не слишком много людей . В конце концов, вы же не хотите, чтобы потенциальные клиенты думали, что они никогда не смогут использовать машину или найти коврик из-за большого скопления людей. Кроме того, если вы планируете показывать людей, подумайте о том, чтобы показывать разные типы телосложения. Не пугайте и не пугайте потенциальных клиентов, пусть ваши фотографии заставят их почувствовать себя желанными.

    Совет: не фотографируйте только изнутри! Помимо потрясающих снимков интерьера, не забудьте сделать несколько снимков снаружи. Вполне вероятно, что новые клиенты или потенциальные клиенты не знают, как выглядит ваше местоположение. Сделайте качественные фотографии экстерьера, чтобы они знали, на что обращать внимание, когда едут к вам. Эти фотографии очень хорошо работают с другими сервисами, такими как Google Maps, Foursquare, Yelp и другими. Сохраните напряжение для их мышц, а не для езды.

    Фотооборудование и аксессуары

    Очевидно, что если вы собираетесь нанять профессионального фотографа, вы можете пропустить этот раздел, хотя, даже если вы обычный фотограф в своей повседневной жизни (не так ли все?), Это может быть полезно.

    В наши дни мы все ходим с мощными камерами в наших шортах для бега или штанах для йоги: смартфонах. Самая популярная камера в мире произведена Apple. Да, мы имеем в виду iPhone.

    Если вы следовали нашему совету, описанному выше, планируя фотографии, которые вы хотите сделать, вы должны иметь лучшее представление о том, сможет ли камера смартфона выполнить ту работу, которую вы хотите.Вы хотите, чтобы у вас был очень активный танцевальный класс? Камера вашего смартфона может не справиться с движением. Все ваши фотографии будут сделаны внутри? Вам понадобится освещение.

    Кстати об освещении…

    Вам это понадобится. Если ваш тренажерный зал или студия не полны богатого, красивого естественного освещения в течение нескольких часов подряд, вам понадобится немного света или, по крайней мере, использовать некоторые простые методы освещения.

    Техника освещения 1: Вы можете найти несколько удивительно разумных пакетов освещения на Amazon. Просто выполните поиск по запросу «фотография освещение», и вы увидите тысячи результатов.

    Техника освещения 2: «Свет, плакат и друг». Этот метод довольно прост и определенно недорог. Возможно, у вас уже есть три необходимых предмета: 1. Мощный фонарик. 2. Белая доска для плакатов. 3. Кто-то держит свет и плакат. Человек, держащий плакатную доску, просто посветит фонариком на плакатную доску, чтобы свет затем отразился на объекте вашей фотографии.

    Lighting Technique 3: Наймите профессионала, чтобы это сделать правильно, быстро и профессионально с первого раза. Фотографы не так дороги, как вы думаете! Цены, которые вы заплатили за свою свадьбу или бар-мицву, не будут ценами, которые вы заплатите за несколько часов в своем офисе.

    Наем специалиста

    Давайте посмотрим правде в глаза, иногда наем профессионала — это то, что нужно сделать. Если вы хотите сэкономить время и, возможно, даже деньги, подумайте о том, чтобы нанять профессионального фотографа, который придет и сделает ваши фотографии.

    Преимущества: более качественные фотографии, доступ к профессиональному обзору, освещению, а некоторые даже включают бесплатные услуги редактирования и ретуши. Лучше всего то, что вам придется делать на одну работу меньше.

    Есть несколько ресурсов для поиска профессиональных фотографов в вашем районе. Чтобы начать работу, вот ссылка на службу профессиональных фотографов Америки «Найди фотографа»: https://www.ppa.com/findaphotographer. Вы также можете использовать такие сервисы, как Angie’s List или даже Craigslist, чтобы найти фотографов.

    Если вы используете такую ​​службу, как PPA или Angie’s List, мы рекомендуем вам ознакомиться с отзывами фотографов. Есть ли у них опыт работы в индустрии фитнеса и велнеса? Оставляли ли их бывшие клиенты положительные отзывы? Это определенно плюсы. Однако не бойтесь рискнуть, если у вас нет огромного списка клиентов или множества отзывов. Если у них хорошее портфолио и они заявляют, что могут достичь того, чего вы хотите, они будут предоставлять вам качественную работу и обычно будут дешевле.

    Бонус: если вы нанимаете профессионального фотографа, вы можете запланировать день для сотрудников! Пригласите всех своих сотрудников к вам в определенный день и в определенное время и попросите фотографа сфотографировать каждого сотрудника. Эти фотографии будут профессиональными и, что наиболее важно, связными, поэтому они будут отлично смотреться на странице вашего персонала, а также на любых платформах социальных сетей.

    Заключение

    Любой может делать снимки с небольшим планированием, небольшим освещением и пониманием того, чего они хотят от фотографий.Однако почти всегда лучше нанять профессионального фотографа на несколько часов. Подумайте, сколько времени вы в конечном итоге сэкономите с профессионалом. Без освещения, без редактирования, без ретуши, и вы получите преимущество их профессионального взгляда. Как мы уже говорили ранее, нанять профессиональных фотографов не так дорого, как вы думаете. Однако мы также знаем, что многие владельцы фитнес-бизнеса обладают «глазом Анселя Адамса» и прекрасно умеют делать свои собственные фотографии в стиле «сделай сам».

    Если вам понравился этот пост в блоге, нажмите ниже, чтобы узнать больше о Club OS и о том, почему более 2000 тренажерных залов и фитнес-центров используют нас для увеличения своих доходов и улучшения удержания клиентов.

    Осторожно с селфи в спортзале

    Стивен Петроу, специально для США СЕГОДНЯ Опубликовано в 6:32 по восточноевропейскому времени 23 мая 2015 г.

    Убедитесь, что уважаете частную жизнь других, прежде чем делать селфи в тренажерном зале. (Фото: Getty Images / iStockphoto)

    Обозреватель USA TODAY Стивен Петроу дает совет по поводу цифрового этикета.

    В: Как-то вечером я переодевался в спортзале, и женщина рядом со мной была занята своим телефоном все время, пока я одевалась — писала текстовые сообщения, разговаривала и даже сделала селфи перед своим шкафчиком.Мне было очень неуютно при мысли о фотоаппарате в месте, где люди, вы знаете, голые, и где я могу случайно оказаться «выставленным» на одной из ее фотографий! Как бы справился с этой ситуацией?

    — Имя не разглашается, Лос-Анджелес

    A: Селфи. Селфи. Селфи! И, естественно, селфи в спортзале. Первое, что я сделаю, это начну использовать другой шкафчик и уйду с дороги этого папарацци в спортзале. Это решит вашу непосредственную озабоченность по поводу того, что вы наполовину одетые (или того хуже) появляются на чьей-то странице в Instagram или транслируются в Snapchat.Если вы снова окажетесь рядом с ней, вы можете использовать свой «приятный тон» и сказать: «Я не уверен, каковы правила фотографирования в раздевалке, но, пожалуйста, убедитесь, что меня нет в вашей».

    Но давайте поговорим о правилах. К счастью, многие клубы здоровья (особенно крупные) ввели правила запрета фото и видео. Например, в правилах Bally Total Fitness указано, что участники «не могут делать какие-либо фотографии или видео в клубе или раздевалках». Правила Lifetime Fitness схожи: никаких видео или фото без согласования с менеджером.В клубах Equinox Fitness были вывески с надписью: «Теперь вы меня слышите? Зона, свободная от сотовых». Но отсутствие смартфона — это не выход, поскольку многие из нас используют свои iPhone и Android для измерения своего сердцебиения, отслеживания тренировок и прослушивания музыки.

    В вашем случае поговорите с менеджером клуба, чтобы убедиться, что конфиденциальность фотографий участников защищена, особенно в раздевалках. Если нет, настаивайте на своем и попросите спортзал разработать такую ​​политику. Если существуют правила, запрещающие фотографии в закрытых помещениях, обсудите, как улучшить их продвижение и обеспечение соблюдения.Затем ваш менеджер должен решить, что делать с нарушителями правил. Я думаю, что вполне разумно отозвать кого-то из членства после нескольких предупреждений, особенно с таким количеством вуайеристов, которые намеренно делают откровенные (или просто смущающие) фотографии других.

    Итак, что закон говорит о раздевалках или общих душевых и ванных комнатах? К счастью, законодательные акты штата обычно обеспечивают нам защиту в тех областях, где у нас есть так называемое «разумное ожидание конфиденциальности».«Но это, как правило, гражданские, а не уголовные законы — жертве придется подать иск против фотографа, что не очень помогает, когда вы снимаете свои потные комбинезоны.

    Согласитесь или не согласитесь с моим советом ? Дайте мне знать в разделе комментариев.

    Отправьте свой вопрос Стивену по адресу [email protected]. Вы также можете подписаться на Стивена в Twitter: @StevenPetrow. Или поставить лайк ему в Facebook на facebook.com/stevenpetrow.

    Прочтите или поделитесь этой историей: https: // www.usatoday.com/story/tech/personal/2015/05/23/gym-selfies/277

    /

    веселых моментов в тренажерном зале, которые сотрудники не смогли устоять перед захватом

    Здоровый образ жизни — это важнейшее изменение в жизни, оно требует полной самоотдачи и полного посвящения как физическим упражнениям, так и сбалансированной диете. Однако иногда начало может быть немного шатким, как показали люди из этого списка.

    Новогодняя резолюция

    Снова почти то время года, и почему-то, сколько бы лет ни прошло, эти резолюции всегда повторяются, потому что нам трудно их выполнить. Хорошо и хорошо поклясться, что на этот раз это произойдет — мы посвятим два вечера в неделю тренировкам — но мы знаем, что команда New Year’s Resolution наверняка исчезнет из спортзала в середине января, наконец освободив снова машины.

    Новогоднее решение

    Приходи как есть

    Глядя на эту картинку, первое, что приходит в голову, это то, что этот парень ходит в спортзал только для того, чтобы спокойно посмотреть свои футбольные матчи, а затем побаловать себя посещением сауны.Тем не менее, это также может быть его способом расслабиться после чрезвычайно тяжелой и требовательной тренировки, что определенно означает, что он заработал немного «своего» времени. Однако, возможно, в следующий раз он мог бы иметь в виду, что его время «я» не обязательно время «в одиночестве».

    Прийти, как вы

    Опалубка

    Выполнение планки в тренажерном зале — отличный способ проработать пресс и руки с минимальной нагрузкой на кардио. Многие люди выбирают планку в качестве части тренировки и смотрят, как долго они смогут ее удерживать. Неизвестно, пыталась ли эта девушка сделать планку и потерпела неудачу, или же она тренировалась с отягощениями и просто сдалась. Какими бы ни были ее намерения, мы не думаем, что лежа на гантелях вы станете сильнее благодаря осмосу, прости, девочка!

    Обшивка

    Собака, обращенная вверх

    Не говоря уже о щенячьих глазах и неизбежном трогательном эффекте, который вскоре следует за ними, насколько удивительным было бы, если бы все наши питомцы обладали естественным инстинктом копировать каждое наше движение, пока мы занимались спортом? Дни откладывания упражнений из-за чувства одиночества остались бы позади, так как рядом с нами всегда был пушистый, виляющий хвостом лучший друг, самым точным образом имитирующий собачью позу йоги лицом вверх.

    Собака лицом вверх

    Младенец на борту

    Хотя есть упражнения, которые состоят из тренировок с вашим ребенком, мы почти уверены, что это не было одним из них. Очаровательный ребенок может казаться непринужденным на фотографии, но это потому, что он понятия не имеет, что его отец рискует жизнью, держа чрезвычайно тяжелые грузы над их головами. Это один из шагов, который мы просим людей не пробовать дома, есть множество более безопасных способов, которые можно попробовать с новорожденным.

    Ребенок на борту

    Специализированный спортсмен

    Лучше перестраховаться, чем сожалеть, но человек на фотографии принимает некоторые крайние меры безопасности, которые кажутся несколько излишними, учитывая, что он на велотренажере.Возможно, у бедняги украли настоящий велосипед, поэтому он пришел в спортзал в одежде, подходящей для катания в горах, а не для тренировок в помещении, но он явно не получил напоминание о том, что для этого типа тренировки не требуется одежда, отражающая свет и шлем.

    Выделенный спортсмен

    Туалетная стойка

    Хотя приседания могут быть чрезвычайно полезны для корпуса и ног, эта женщина занимается по другой причине: она не знает, как правильно сидеть на унитазе.За всю свою жизнь она не овладела искусством сидеть на сиденье, чтобы заниматься своими делами. Каждый раз она просто падала и билась головой. Но теперь, после целого года приседаний, у женщины нет проблем с туалетом.

    Стойка в туалете

    Смотри, мама, без рук!

    Вы когда-нибудь хотели быть крутым фигуристом в своей банде друзей? Что ж, эта барышня смогла убить двух зайцев одним выстрелом! Она не только является активным участником местного спортзала, но также может сидеть на скейтборде и передвигаться по нему, делая приседания! Это довольно замечательный навык, которого мы никогда раньше не видели.Или, может быть, это фото обрезано, и она на самом деле сидит на циновке.

    Смотри, мама, без рук!

    Мурр-ха-ха Нет?

    Мы надеемся, что этот парень занимался комплектацией — извините, шучу! — когда он надел этот сомнительный трико. Распространено заблуждение, что те, кто в хорошей физической форме, могут носить что угодно, но правда в том, что не имеет значения, мурлыканье у кого-то или нет — некоторые вещи должны быть строго запрещены к хранению в туалете. Единственный раз, когда такой образ будет уместен, — 31 октября, но уж точно не в спортивном костюме.

    Мурр-ха-ха Нет?

    Цели по старости

    Для неподготовленного взгляда эта уравновешенная дама выглядит неуместно с ее бокалом маргариты в соленой оправе и большими жемчужными серьгами. Однако те, кто ходит в спортзал маленького городка, ее очень хорошо знают. Несмотря на свой возраст, она настаивает на том, чтобы оставаться молодой душой, поэтому она отказывается переезжать в дом престарелых или присоединяться к еженедельным собраниям своих друзей в лото. Вместо этого она предпочла бы проводить время, потягивая свой любимый напиток и глядя на мужчин в хорошем тонусе, сгибающих бицепсы.

    Цели старости

    Мозг — это мышца

    Вы знаете, когда вы были маленьким ребенком в школе, и вам сказали, что вы должны делать домашнее задание и изучать преподаваемый материал, потому что ваш мозг — это мышца, и он нуждается в тренировке, как и все ваше тело? Что ж, похоже, это небольшое предостережение глубоко затронуло человека на фотографии, который до сих пор не полностью понял, как использовать все тренажеры, доступные в тренажерном зале.

    Мозг — это мышца

    Лицо игры

    Когда мы идем в спортзал, мы знаем, что бывают моменты, когда мы выглядим не лучшим образом.Будь то бег или поднятие тяжестей, мы обычно делаем лица, которых большинство людей обычно не видит. Этот парень поймал своего друга в действии и не удержался, чтобы сфотографировать его, когда другой приятель из спортзала на заднем плане сфотографировал его. Человек на машине воспринял это в шутку, смеясь с друзьями над этим нелепым праздником — но он никогда не думал, что весь Интернет увидит это… ой!

    Лицо игры

    Взвесьте свои варианты

    «Вы можете говорить, но вы не ходите пешком», — сказала Мария парню на картинке ниже, который явно пытался продемонстрировать свои последние тренировочные трюки.К несчастью для него, кажется, что ему, вероятно, следовало втиснуть еще пару тренировок один на один, прежде чем поднимать тяжелые веса перед его недавним увлечением. Возможно, таким образом он не стал бы наполовину поднимать эти тяжести опасно над головой.

    Взвесьте свои варианты

    Невероятный Халк

    К счастью, это фото не видео, потому что мы не могли смотреть, что будет дальше. Хорошо сложенный мужчина в нижней части тренажера, кажется, менее чем обеспокоен количеством весов и давлением, оказываемым на его нижнюю часть тела, но, несмотря на видимые мышцы, выпирающие из его футболки, и надежный тренер-напарник рядом с ним. , что-то подсказывает нам, что этот человек не Невероятный Халк.Давить на себя хорошо, но преувеличивать — ненадежно.

    Невероятный Халк

    Победа над целью

    Эскалаторы

    — отличное решение для торговых центров и других построек, состоящих из нескольких этажей, поскольку они занимают меньше времени, чем лифты, и могут одновременно вместить больше людей, не дожидаясь следующей тележки. Однако размещение эскалаторов за пределами тренажерного зала, похоже, противоречит цели тренажерного зала — заставить ваше сердце биться чаще и заставлять ваше тело приближаться к своему физическому пределу. Было бы интересно посмотреть, что это за тренажеры в этом месте.

    Победа над целью

    Окончательный тест

    Пончики Krispy Kreme — не первое, что приходит на ум, когда думаешь о здоровой пище, богатой питательными веществами. Кроме того, мы не думаем, что тренеры, работающие в тренажерном зале, относят вкусное лакомство к действительному способу «накачать углеводы». Во всяком случае, эту подставку можно было поставить, чтобы пристыдить всех, кто приближался к ней, и держаться подальше от жареного теста. их мечты, тактика запугивания, которая сработала бы на многих.

    Окончательный тест

    Музыка в мою спину

    Музыка — это пища для души — она ​​задает настроение и помогает быстрее переходить на разные этапы. Те, кому трудно переключиться в режим тренировки, обычно заранее подготовили список музыки, чтобы ускорить выброс адреналина в их организме и, следовательно, частоту сердечных сокращений. У этого парня разрядился аккумулятор в телефоне, поэтому он решил, что лучше всего будет подключить наушники к планшету.

    Музыка в мою спину

    Как можно быстрее

    Технология принесла человечеству множество удивительных изобретений. Чаще всего мы обнаруживали, что предлагаемые инновации преследовали одну главную цель — сделать нашу жизнь намного проще. Будь то смартфон, который действует как камера, персональный помощник и устройство для мгновенной связи, или даже персонализированный мобильный компьютер, предоставляющий нам доступ, как никогда раньше, технологии изменили лицо Земли. Эта женщина купила Segway, чтобы сократить ненужные прогулки, но использовать его на беговой дорожке — не в этом мире.

    Как можно быстрее

    Picture Perfect Abs

    Еще один тип группы, очень заметной в спортзале, — это группа, состоящая из тех, кто появляется в фирменной атрибутике спортивной одежды только для того, чтобы сделать себе лестные фотографии и разместить их в своих широко разрекламированных аккаунтах в социальных сетях. Этот парень решил, что ему достаточно с такими девушками, которые проводят все свои занятия в тренажерном зале, позируя перед зеркалами, чтобы получить идеальный ракурс, поэтому, чтобы подчеркнуть и подшутить, он решил подшутить над ними. Его последовательницы были не так счастливы.

    Картинка идеальный пресс

    Наслаждайтесь, пока можете

    Набирание массы важно для тех, кто хочет подняться в весовой категории, но поедание жирного шоколадного торта при поднятии тяжестей, вероятно, не лучший способ достичь этой цели. Также грубо набивать лицо такими вкусными угощениями перед другими людьми, которые, скорее всего, пытаются похудеть и избегают выпечки, но это совсем другое дело. Откровенно говоря, парню все равно не нравится этот торт.

    Наслаждайся, пока можешь

    Couch Potato

    Мистер Картофельная голова мог работать на этой беговой дорожке для рекламы, призванной мотивировать детей оставить свои компьютерные игры и экраны телевизоров в пользу физических упражнений, или это мог быть кто-то, кто не мог найти время, чтобы сбалансировать работу и тренажерный зал — так что они нашли промежуточное решение и получили лучшее из обоих миров. Хотя, вероятно, внутри этого костюма становится довольно жарко, поэтому, возможно, лучше было бы надеть под ним спортивную одежду.

    Лежебока

    Хвост двух спортсменов

    Лучший друг человека тоже хотел поучаствовать в действии, и что может быть лучше, чем присоединиться к своему владельцу во время ожесточенной тренировки? Он кажется в восторге от возможности участвовать в упражнении, даже если это означает жим лежа и вспотевание. В любом случае, это упражнение, вероятно, является любимым занятием для очаровательного пса, поэтому, если вы добавите к нему качественное времяпрепровождение с приемным отцом и собачкой, это будет почти так же хорошо, как и получается.

    Хвост двух спортсменов

    Тренажерный зал Twins

    Как будто это не слишком сбивает с толку, что эти близнецы уже были идентичными, им также нужно было носить точно такую ​​же спортивную одежду! Вы можете не осознавать, что у близнецов раздражающе похожие имена. Та, что слева, называется Джина, а правая — Джина. Или ту, что справа, зовут Джина, а левую — Джина? Одно можно сказать наверняка: близнец должен быть идеальным другом в спортзале.

    Тренажерный Зал близнецов

    Мечты о поту

    Мы надеемся, что эта фотография была сделана после интенсивной тренировки, а не в результате попытки ранней пташки добраться до спортзала до того, как он станет переполнен другими людьми.Возможно, эта фотография была сделана лучшей подругой девушки, которая сочла слишком забавной, что ее приятель слишком устал, чтобы даже совершить короткую прогулку от парковки до спортзала. Может быть, ей стоит подумать о паре порций эспрессо перед тем, как заняться тяжелой работой, на всякий случай.

    Сладкие сны

    Платье для нужной части

    Мы должны отдать должное этой девушке за то, что она так предана своим тренировкам, что она не позволит чему-то столь незначительному, как неправильная одежда, попасть в середину ее ежедневного расписания тренировок.Помня об этом, это не означает, что при выполнении физических упражнений следует тренироваться в мини-платье и на тонких каблуках, поскольку это очень опасно, и шансы получить серьезные травмы довольно высоки.

    Платье для той части, которую вы хотите

    Полный жир, свободное время

    Среди многих типов людей, которые ежедневно приходят в спортзал, есть те, которые приходят просто ради шутки над всем этим. Человеку на фото надоели изнурительные тренировки, из-за которых он вспотел сильнее, чем он мог вынести, поэтому он решил сделать прямо противоположное — зайти в тренажерный зал с журналом Entertainment Weekly в одной руке и полным … жирный кекс в другом.

    Полный жир, свободное время

    Бегает как грызун

    Новые изобретения в области атлетизма всегда волнуют, особенно для тех, кто занимается спортом каждый день. Они меняют весь свой образ жизни, чтобы максимально использовать возможности своего тела, и постоянно расширяют свои возможности, чтобы достичь цели и побить старые рекорды. Этот инструмент, очень напоминающий беговое колесо хомяка, является самым свежим из существующих. Если вы всегда мечтали бегать, как грызун — или, по крайней мере, задавались вопросом, на что это похоже — теперь это возможно!

    Бегущий, как грызун

    Стресс меньше, принцесса

    По крайней мере, эта молодая женщина не пытается изобразить «я все знаю», пытаясь качнуться с потолка — во всяком случае, унизительное выражение, которое она неконтролируемо показывает, изображает раскаяние за то, что ей не было предписано использовать . Кажется, что этот снимок был сделан всего за несколько секунд до того, как произошло что-то ужасное, что наводит нас на мысль, что, возможно, человеку за камерой следовало убрать его и прийти ей на помощь.

    Меньше стресса, принцесса

    Поезд тренера

    Тренер спортзала в этом местном оздоровительном клубе очень похож на человека, на которого он указывает пальцем, что наводит на мысль, что эти двое могут быть связаны между собой. Излишне говорить, что, как видно из рисунка, ученик стал мастером и, кажется, находится в лучшей форме.Если тренер не приводит личный пример того, как быть здоровым человеком и человеком, который каждый день принимает критические, осознанные диетические решения, вы, вероятно, не захотите, чтобы они стали вашим новым тренером по физической жизни.

    Обучить тренера

    Большие проблемы

    Тренажерные залы предназначены для обслуживания всех, независимо от пола, религии или расы. К сожалению, сложно сформировать одно пространство, которое подойдет всем типам людей, поскольку они различаются по форме и размеру. Бедный парень на картинке ниже записался в свой местный спортзал в Чикаго, потому что считал предложенное членство хорошим, но забыл проверить одну незначительную деталь — то, что он способен вместить его высокую фигуру.Излишне говорить, что он нашел способ обойти это.

    Большие проблемы

    Цели взаимоотношений

    Мотивационные цитаты и постоянные обнадеживающие сообщения напоминают вам, что нужно придерживаться своей цели и не сдаваться, когда дела идут плохо. Те, кто занимается физическими упражнениями, полагаются на эти слова мудрости, чтобы поддерживать хорошее настроение, но если есть что-то, что подталкивает их еще больше, так это то, что рядом с ними есть кто-то, кого вы любите. Эта пара, по-видимому, чувствует себя очень комфортно рядом друг с другом и часто тренируется вместе, но нужно помнить, что другие могут быть не такими свободными, как они.

    Цели отношений

    Скажи Чизи

    Надевать свирепое лицо во время тренировки — это почти негласное правило, очень похожее на то, которое гласит, что при нанесении туши лицо, наносящее ее, будет иметь выражение, напоминающее нарисованную фигуру из картины художника-экспрессиониста Эдварда Мунка 1893 года «Крик». Этот динамичный дуэт явно больше инвестирует в безупречную надутую утиную мордашку, чем на то, чтобы вспотеть, но если получение лайков в социальных сетях — это то, что мотивирует их повышать тонус, кто мы такие, чтобы судить?

    Скажи Чизи

    Дружественная поддержка

    Это, наверное, один из самых странных способов совместной работы группы.Мы бы порекомендовали другие методы для укрепления основных мышц, кроме наращивания, чтобы сформировать строительный блок человека, поскольку не потребуется много времени, чтобы заставить их все разрушиться. Это могло закончиться серьезной травмой, но мы должны дать этим ребятам дополнительные баллы за их творческий подход. Когда у вас нет подходящего оборудования, вы должны мыслить нестандартно.

    Дружелюбная поддержка

    Время перекуса

    Беговые дорожки — не самые любимые тренажеры, на которых можно прыгать в тренажерном зале, что понятно, учитывая, что в технологии появилось много новых, которые работают на другие основные мышцы и не имитируют повседневную деятельность, такую ​​как бег или силовая ходьба. Тем не менее, мальчик на картинке твердо любит классику спортзала на все времена, что хорошо видно на картинке ниже. Возможно, в следующий раз будет лучше использовать тренажер для тренировки, но превращение его в автомат для кормления — тоже творческое мышление.

    Время закуски

    Приходит на помощь

    Возможно, Бэтмобиль застрял в гараже или любимый супергерой Готэм-сити чувствовал себя менее спортивным, чем раньше, но одно можно сказать наверняка: увидеть Бэтмена во плоти, бегающего на беговой дорожке в вашем местном спортзале, — это зрелище, которое мы бы не хотели видеть. скучать.Совершенно очевидно, что эти девушки никогда не ожидали, что их тренировка будет включать кусок под маской, но очень обнадеживает знать, что те, кто охраняет нас ночью, все еще там.

    Приходит на помощь

    Never Skip Leg Day

    Есть причина, по которой те, кто регулярно тренируется, имеют привычку подчеркивать важность того, чтобы не пропускать день ног — если вы это сделаете, вы в конечном итоге будете выглядеть сильно неуравновешенным, как парень на картинке ниже. Многие люди, которые начинают тренироваться, имеют четкое представление о том, над какой частью тела они хотят работать, но важно не пренебрегать и другими частями тела, чтобы сохранить пропорциональную фигуру.

    Никогда не пропускайте день ног

    Шаг вперед

    Кроссовки, возможно, не являются модным и не выглядят особенно ослепительно, но они должны быть очевидным выбором, когда речь идет о спортивной обуви.

    Шаг вперед

    Драгоценное время

    Эта дама решила заняться несколькими делами, а не ждать, пока ее волосы укладываются. Ожидание на кушетке, несомненно, намного удобнее, чем на тренажере, на котором находится дама в розовом, но заслуги передаются там, где следует отдать должное, и эту сильную женщину следует хвалить за то, что она тратит каждую свободную минуту, чтобы привести свое тело в тонус и оставайся в форме.В ее возрасте еще труднее не поддаться жизни, основанной на чистом комфорте, так хорошо сделанной.

    Драгоценное время

    Взвесьте свои варианты

    Кто-то должен был научить этого мальчика пользоваться оборудованием, найденным в спортзале, поскольку кажется опасным приседать с отягощениями, пытаясь поднять исключительно тяжелое. Его друг, тот самый, который сидит и наблюдает, как он рискует получить травму колена, вероятно, должен был встать со своего места и позволить своему другу встать на скамейку, если он так старался не стоять на земле.

    Взвесьте свои варианты

    Все сбалансировано

    Когда этот парень мечтал об изучении инженерного дела в престижном университете, он, наконец, смог изучить одну тему, к которой он всегда тянулся, и посещать лекции, проводимые самыми востребованными профессорами отрасли. К сожалению, поступление в школу не означало, что его тяжелая работа должна была прекратиться — на самом деле, ему пришлось учиться еще усерднее, чтобы не потерять стипендию. Чтобы держать свой разум и тело под контролем, он нашел идеальную тренировку для всего тела.

    Все это уравновешивает

    McSteamy

    Нет, это не очередная реклама франшизы быстрого питания, призванная продемонстрировать, что жареные во фритюре блюда, предлагаемые по смешной цене, действительно полезны для вас. Несмотря на то, что хрустящий куриный салат в McDonald’s звучит как быстрое и простое средство с низким потреблением калорий, маловероятно, что предложение по меню соответствует образу жизни, включающему в себя поддержание формы. Бедный Рональд выглядит так, будто делает все возможное, чтобы поднимать эти веса, но пока ему следует придерживаться того, что он знает лучше всего.

    McSteamy

    Это было размытие

    Удивительно, что люди могут делать со своими смартфонами, чтобы сделать их центром внимания на своих фотографиях. Эта женщина решила размыть свое окружение, чтобы выделиться. У нас есть только один вопрос: почему? Зачем это делать, когда вы уже в центре внимания фотографии? Вы прямо посередине! Может, она была неуверенной в себе, потому что никто в спортзале на нее не смотрел. Это все объясняет.

    Это было размытие

    Кто возьмет на себя вес?

    Когда этим двум друзьям задали вопрос: «Кто возьмет вес?», Они поняли это буквально. Обычно это относится к тому, кто возьмет на себя ответственность сделать мир лучше. Однако их интересовали только буквальные веса, и они были счастливы делать это вместе. Потому что давайте посмотрим правде в глаза; ходить в спортзал в одиночку может быть непросто. Всегда приятно иметь рядом кого-нибудь за моральную поддержку.

    Кто возьмёт вес?

    Pink — это новый черный

    Зачем носить практически все черное, если вы собираетесь катать в спортзал какие-то безумно громкие розовые кроссовки? Это нас совершенно сбивает с толку.У вас есть два совершенно хороших варианта. Либо вы можете носить все черное, либо вместо этого вы можете носить все розовое. Главное, чтобы эта барышня чувствовала себя комфортно в собственной шкуре и уверенно одевалась. Кажется, вся критика, которую она получает, на самом деле подстегивает ее.

    Розовый — это новый черный

    Сила привычки

    Иногда люди думают, что оказывают другим услугу, подталкивая их к совместным действиям. Тренировки — это один из способов объединить ваши действия, но тех, кто чувствует себя немотивированным — или даже подавленным, — нельзя заставить изменить свою жизнь — они должны решить сделать это сами.Неясно, заставили ли девушку на фотографии пойти в спортзал против ее воли или просто лень было заниматься физическими упражнениями, но она, похоже, довольна своим решением.

    Сила привычки

    Woman опубликовала фотографии с тренировок, чтобы выделить селфи в спортзале

    The INSIDER Резюме:
    • В недавнем посте позитивная пользователь Instagram Клэр поделилась фотографиями, на которых виден ее живот в тренажерном зале.
    • В подписи она утверждала, что публикация селфи в спортзале может быть проблематичной.
    • Она признала, что, глядя на ее собственные фотографии с тренировок, они показывают ее «выступление» для проверки.
    • Несколько комментаторов ответили, многие из них хвалят Клэр за ее честность.


    Многие люди документируют свои занятия в спортзале в социальных сетях с помощью «селфи с тренировок». Тем не менее, часто у фотографий в стиле «фитспо» есть темная сторона, из-за которой пользователи социальных сетей чувствуют себя неловко.

    Одна женщина стала популярной из-за своей попытки изменить то, как люди думают о селфи в спортзале.

    Бодипозитивная активистка Клэр опубликовала эту фотографию бок о бок, которую мы впервые увидели на Popsugar после тренировки. Сообщение от 15 июля, но только недавно привлекло внимание в Интернете.

    Фотография Клэр с гордостью демонстрирует ее живот, но она утверждает, что вообще есть что-то проблематичное в том, чтобы поделиться фотографией.

    «Я думаю, что разговор о« позитивных упражнениях для тела »должен выйти за рамки просто разнообразных проявлений уверенности в себе в тренажерном зале», — написала она в подписи.

    Она также писала о том, что большинство селфи в спортзале не всегда являются отражением реальности.

    «Когда я на секунду перестаю критически задуматься о своих собственных селфи в спортзале — даже о тех, которые я разместил здесь, — я начинаю сомневаться в том, до какой степени большинство из них все еще застревают на« выполнении »действия» здоровье и фитнес »», — написала она, добавив, что «выступление» в социальных сетях — это способ поиска подтверждения.

    Клэр продолжала утверждать, что размещение селфи в спортзале — это «не более чем акт попрошайничества» о праве на ее собственное тело.

    Стоит отметить, что фотографии могут быть очень личным делом, и что кто-то решит поделиться, зависит от них. Однако активист указывает, что то, что публикуется в социальных сетях, влияет и на других людей, а не только на человека, который этим поделился. Она предполагает, что это относится даже к фотографиям с, казалось бы, добрыми намерениями.

    Она прекрасно резюмировала это в своей подписи: «Так что да, когда я поднимаю рубашку и показываю миру, что мое« нетрадиционное тело »все еще может быть« активным и здоровым », это может помочь разрушить стереотип о том, что толстые тела« ленивы и недисциплинированны », ‘во многих отношениях это действие по-прежнему ПОДТВЕРЖДАЕТ нормативное ожидание того, что толстые тела НЕОБХОДИМО ПОСТОЯННО ДОКАЗЫВАТЬ, ПОЧЕМУ МИР ДОЛЖЕН «терпеть» нас.»

    В ответ на ее пост несколько пользователей Instagram прокомментировали свою поддержку и одобрение.

    «Я все время думаю об этом. Я так рад, что вы выразили это словами», — сказал один пользователь. Другой человек написал: «Это такое важное обсуждение! Спасибо за публикацию».

    Других просто потрясла позиция Клэр по поводу бодипозитивного движения в целом.

    «Глубоко», — прокомментировал один инстаграммер.Кто-то другой сказал: «Мне всегда нравятся ваши комментарии к этим [сообщениям]. Невероятно умный и проницательный. Продолжайте сиять ярко, как вы».

    Несмотря на то, что социальные сети переполнены мнениями, приятно читать различные точки зрения на такую ​​важную тему.

    Вот полная подпись к фотографии Клэр в Instagram:

    «Я думаю, что разговор о« бодипозитивных упражнениях »должен выйти за рамки просто разнообразных проявлений уверенности в своем теле в тренажерном зале.Не поймите меня неправильно: видеть женщин с такими же телами, как у меня — гордыми, вспотевшими, способными и сильными — было важным (если не существенным) компонентом моего собственного пути выздоровления и вступления в движение, в центре которого прославляется отличие. Но сам по себе этот акт — каким бы радикальным или освобождающим он ни казался — не завершает работу по банкротству фонда «валюты тела», который извлекает выгоду из страданий тех, кто выходит за рамки нормы. Фактически, когда я на секунду перестаю критически размышлять о своих собственных селфи в спортзале — даже о тех, которые я разместил здесь, — я начинаю сомневаться в том, в какой степени большинство из них все еще застревает в «выполнении» акта ». здоровье и фитнес »- т.е.выставлять на всеобщее обозрение свои действия физической активности, как будто я должен всему миру публично заявить о своей «приверженности движению», чтобы меня считали действительным. На самом деле это не более чем акт попрошайничества — попрошайничество о дополнении к общественному договору, которое даст мне возможность существовать и реализовать свое право на автономию тела. Так что да, хотя задираю рубашку и показываю миру, что мое «нетрадиционное тело» все еще может быть «активным и здоровым», это может помочь разрушить стереотип о том, что толстые тела «ленивы и недисциплинированы», во многих отношениях это действие по-прежнему ПОДКЛЮЧАЕТ нормативное ожидание того, что толстые тела НЕОБХОДИМО ПОСТОЯННО ДОКАЗЫВАТЬ, ПОЧЕМУ МИР ДОЛЖЕН «терпеть» нас.Не говоря уже о том, как незаметно закрадывается эйллизм — придание ценности телам, которые « ставят во главу угла фитнес », и тем самым исключение людей с ограниченными возможностями и проблемами со здоровьем (или даже тех, кто просто не хочет делать упражнения главным делом своей жизни) из доступ к тому же самому уважению. Здесь есть над чем подумать, но я думаю, что стоит исследовать эти типы действий с немного более критическим взглядом — помня, что мы хотим не принятия в культуру, которая нас порабощает, а полное искоренение этой культуры. период.»

    INSIDER связался с Клэр за комментариями.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *