как родилась мода на идеальный пресс?
Во Франции испанскому инструктору по гимнастике по имени Дон Франсиско Аморос-и-Ондеано было поручено восстановить физическую форму и выносливость войск, а в Англии швейцарский инструктор по фитнесу П.Х. Клиас в 1830-х годах обучал служащих в пехоте и на флоте. Чтобы удовлетворить растущий европейский интерес к фитнесу, по всему континенту начали строить все больше спортивных залов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В этих программах участвовали не только солдаты. Например, система Тернера Яна, которая продвигала использование параллельных брусьев, колец и высокой перекладины, стала одной из самых популярных программ упражнений века среди представителей европейской общественности и завоевала популярность даже среди американцев. Тем временем Клаас открыл классы для мужчин среднего и высшего сословия, а Аморос-и-Ондеано — вместе с другими европейскими инструкторами по гимнастике — регулярно упоминался в текстах по гимнастике, опубликованных с 1830-х годов.
Рождение «индустрии шести кубиков»
Итак, семена современной мании на шестью кубиков были посеяны в два этапа: сначала мужчины начали с завистью разглядывать греческие статуи, а затем разработали средства для лепки своих собственных тел по идеалам этих самых статуй. Кроме того, писатели 1830-х и 1840-х годов побуждали мужчин стремиться к стройным телам, физической силе и отсутствию лишнего жира.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но одержимость именно рельефным прессом по-настоящему расцвела в начале 1900-х годов. К тому времени силачи, такие как Евгений Сандов, смогли развить существующий интерес к греческим образам и гимнастике с помощью фотографий, дешевой корреспонденции и новой науки о пищевых добавках, чтобы получить выгоду из стремления масс получить идеальное тело.
Сам Сандов продавал книги, тренажеры, пищевые добавки, детские игрушки, корсеты, сигары и какао. Евгений, которого когда-то провозгласили «самым совершенным мужчиной своего времени», вдохновил бесчисленное количество мужчин избавиться от лишней «плоти» — термин, используемый для обозначения жировых отложений, — чтобы продемонстрировать идеальные мышцы брюшины. Именно в то время вошел в оборот термин «брюшной пресс».
Только в конце 1980-х и начале 1990-х годов выражение «six-pack» (англ. «шест пачек») стало относиться не только к упаковке банок пива, но и к видимым мышцам живота. Поиск в Google Ngram показывает, что с середины до конца 1990-х годов популярность этого термина росла в геометрической прогрессии.
«Шесть кубиков пресса» быстро стали нарицательными благодаря изобретательным маркетологам, решившим продавать целый ряд устройств для «быстрой подготовки» — от «стального пресса» до «идеального пресса за 6 минут». Немногие из выдержали испытание временем. Тем не менее, тоска по заветному пакету из шести кубиков — о которой свидетельствуют более 12 миллионов постов в Instagram с хэштегом #sixpack – сохраняется и в наши дни. Что же будет дальше?
Красивый пресс мужчины | SERGOSPORT — и не только
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!
Нет такого мужчины кто-бы не хотел в любом возрасте иметь красивые кубики пресса на своем теле. Все хотят заменить свой большой живот на стальную плоскость с выделенными отчетливо для женского взгляда мышцами пресса.
Поэтому сегодняшняя статья посвящена теме как получить красивые мышцы пресса мужчине в любом возрасте. На что нужно обратить внимание. Как добиться и поддерживать с помощью питания и тренировок заветные 8 или 6 кубиков пресса.
Как накачать красивый пресс
Для начала давайте посмотрим сколько вам лет и начнем с самого молодого и перспективного возраста. После 20 лет, за основу возьмем молодого актера Павла Прилучного, которому 5 ноября 2016 года исполнится 29 лет.
Тренировка красивого пресса
В этом возрасте уровень тестостерона и так очень высок, а превышения этого важного компонента будет отличным помощником при сгонке жира с живота за несколько недель главное тренировки и еще раз тренировки. Поэтому уделяй внимание в тренировках нагрузке кора, для этого делай становую тягу, бедра при подходах поддавайте вперед.
И конечно упражнения на мышцы пресса, которые ты вполне можешь осуществить в домашних условиях.
Комплекс упражнений для получения брюшного красивого пресса мужчинам после 20 лет
1.Принимаем положение лежа на коврике, руки заводим за голову и начинаем поднимать ноги, сгибая колени и одновременно отрываем голову от коврика. Проработаем верхнюю часть мышц живота.3 подхода по 10-12 раз.
2.Принимаем положение лежа на спине руки расположены под ягодицами. Немного приподнимаем ноги над землей и начинаем скрещивающие движения ногами. 3 подхода по 1 минуте. Задействован пресс полностью.
3.Лежа на коврике упершись ногам, руки за головой начинаем поднимать верхнюю часть тела. Прорабатываем верхнюю часть мышц брюшного пресса. Выполняем упражнения в 3 подхода по 10-12 повторений (Какие различают подходы можете прочитать в этой статье моего блога).
Питание для получения красивого пресса для мужчины после 20 лет
Но для получения красивого пресса только упражнениями мужчине в таком возрасте недостаточно. Питание соблюдение диеты (как соблюдать диету бодибилдеру ознакомьтесь в этой статье.) вот залог успеха в получении заветных кубиков пресса. У молодых людей метаболизм протекает очень быстро, тестостерон на должном уровне, поэтому самым эффективным продуктом для роста мышц будет куриная грудка.
Повысить свой результат на 10% можно, если ты будешь в течение десяти недель употреблять свежие продукты. Именно овощи будешь готовить на пару, если уж не можешь без жарки, тогда исключи масло.
При соблюдении тренировочного процесса, правильном питании результат придет через 10 недель
Переходим к следующей возрастной категории мужчин, которые желают заполучить красивый пресс в возрасте после 30 лет.
К этой категории мужчин можно отнести российского актера Владимир Яглыч 14 января 1983 г.р. (33 года). Этот сильный человек и хороший актер неплохой объект для подражания. Обладает отменной мускулатурой и кубиками пресса. Уважаемые мужчины ничего для вас не потеряно. После тридцати можно и нужно заниматься собой. Но для этого нужно обратить внимание, что метаболизм в этом возрасте замедляется на 20-30%, и работа для получения красивого пресса увеличивается вдвое. Для этого необходимо увеличивать количество повторов в своих тренировочных комплексах с весами. Для этого в домашних условиях можно используйте обыкновенную гирю. Этот предмет силового тренинга нагружает всю заднюю мышечную часть тела, и увеличено сжигает калории. Главное это согнать жировую прослойку.
Доступные упражнения на мышцы пресса для мужчин после 30 лет
1.Ложимся на пол руки немного расставлены в стороны и начинаем поднимать ноги, при опускании не касаемся пола.3 подхода по 12 повторений.
2.Стоя ноги на ширине плеч, в одной руке держим гантель. Начинаем опускать корпус в сторону отягощения, свободная рука заведена за голову. Упражнение для мышц брюшного пресса включает 3 подхода по 10-12 повторений.
3.Принимаем положение вися на турнике. Осуществляем подъем ног под углом 90 градусов. В этом упражнении подходы и повторения зависят от вашей физической подготовленности.
Питание для красивого пресса мужчинам после 30 лет
Повышенное количество аминокислот — вот нужный элемент твоего рациона питания, поэтому необходимо отказаться от жаренной свинины и говядины и начинать употреблять индейку. Наличие в составе индейки триптофана укрепит кости.
Для повышения результативности в получении красивого пресса мужчинам после 30 лет, это не быстрые углеводы в виде мучных и колбасных бутиков, во время рабочего перекура. А половинка авокадо, и о еде можно забыть на ближайшие три часа.
Да уважаемые мужчины, не пропуская тренировки и выполняя динамику в тренажерном зале, ваш жир будет расходоваться намного быстрее. Прибавьте к этому правильный рацион питания, и через 12-14 недель, вы увидите результат на своем животе
Переходим к следующей группе мужской половины после 40 лет, которые могут заполучить красивый пресс и отличную фигуру, если будут придерживаться этих правил.
Посмотрите на фото известного актера Владимира Епифанцева – 45 лет (8 сентября 1971 года). Это, результат грамотного рациона питания и тренировки на мышцы своего тела, в том числе на мышцы брюшного пресса. После сорока не нужно с головой усиленно тренироваться, конечно поддерживать себя в форме необходимо, но не забывайте мужчины после сорока лет подвержены наибольшему риску травматизма. Включите с свой день планку с подъемом гантели. Это упражнение поможет проработать мышцы бедра, живота и не допустит получения травмы.
Включите в обычный тренировочный день упражнения на пресс
1.Планка на локтях в течении 1минуты.При 3 подходах.
2.Лежа на спине, начинаем тянуться руками к стопе в каждую сторону 10-12 раз, при трех подходах.
3.Лежа руки у головы ставим одну ногу на другую и поднимает вверх тела к колену, прорабатываем так сказать верхний пресс. После 10 подъемом меняем ногу.
Питание мужчинам после 40 лет для получения крассивого пресса
В таком возрасте нужно уменьшить потребления калорийной пищи, безусловно белок необходим. Лучше если вы будете его получать из рыбы, а не из мяса. Это – прирост белка и калорий меньше.
Ваш результат повыситься на 10% при условии, что стрессовых ситуаций будете избегать при любой возможности. Повышенный кортизол в крови проявиться в жировой прослойки на боках. а этого не хотелось -бы. Больше прогулок на свежем воздухе. Отличный 7-8 часовой сон и правильный отдых с семьей.
Такой режим жизни для мужчин в «полном рассвете сил» позволит изменит и трансформировать ваше тело в сторону улучшения, и тогда красивый пресс и выступающие кубики на животе вам обеспечены, уже через 6 месяцев. Систематизация и постоянство – вот залог красивого пресса и после 50 лет
Надеюсь вам понравилась статья, и как получить красивый пресс мужчине в любом возрасте вы теперь знаете и можете поделиться с друзьями в соц. сетях. Жду ваших отзывов и комментариев. С Уважением Сергей.
Где у мужчины должен быть пресс? | муЖЖык!
Приветствую вас, читатели. Я рекомендую прочитать эту статью женщинам и оставить свой ответ в конце текста. Это крайне важный вопрос для каждого человека. Нет, я серьезно. Итак, пресс. Красивый мужской торс и прорисованным прессом привлекает самок, как магнит. Кубики на животе – это вам не Лего какое-нибудь.
С другой стороны, пресс в кошельке – это возможности и радости любого масштаба. Шубы. Айфоны. Дорогие курорты. Дорогие клубы. Ну и вещи банальные: уверенность в завтрашнем дне, стабильность. Что же выбирают женщины?
Вот это я и хочу у них спросить. Так что, дорогие дамы, прошу пролистать вниз и ответить. А я пока поделюсь своими наблюдениями.
Конечно, женщины выбирают пресс в кошельке. И чем старше женщина, тем с большей вероятностью она выберет бумажный пресс. Кубики на животе влекут молодых старлеток, которые еще не удовлетворили своё, гм, любопытство. Хотя и для них кубики на животе без пресса в кошельке могут быть интересны лишь пару недель. Или даже дней.
Многие женщины, особенно интеллектуально развитые, вообще с подозрением относятся к мужчинам с кубиками на животе. И тому есть логичное объяснение: поддержание низкого процента жира в организме требует серьезных усилий, особенно если речь идет о мужчине за 30. Это и диета, и тренировки. На все это нужно время, а если у мужчины оно есть, женщина начинает подозревать, что он бездельник.
Есть и другое подозрение. Возможно, мужчина нарцисс. То есть, больше всех в этой жизни он любит себя. Нет, я целиком и полностью разделяю эту любовь, а вот у женщин это вызывает скептицизм. Получается, в его жизни она никогда не займет первое место. Печаль.
С прессом в кошельке все проще. Если мужчина зарабатывает кучу денег, значит, с ним будет безопасно. Надежно. Можно нарожать кучу детей и ни о чем не переживать. И вот здесь я могу громко рассмеяться женщинам в лицо.
Деньги – это чудесно. Но среди обеспеченных людей куча социопатов. Людей без тормозов. Нет, я не хочу сказать, что деньги портят людей – я так не считаю. Деньги помогают людям раскрыть свое истинное лицо, ведь когда есть хороший достаток, можно дать волю своим желаниям.
И вот, начинающий олигарх уже тусуется в богемных клубах и пудрит носик, посещает сауны в присутствии мулаток. С таким безопасно? Конечно, до тех пор, пока женщина ему не надоела и не начала качать права.
Я не могу дать ответа на вопрос: где у мужчины должен быть пресс? Пусть на него ответят женщины и все желающие представители других полов. Для этого я приготовил форму ниже. Только два варианта, никаких полумер.
Ну а если вам понравилось это небольшое рассуждение, не забудьте поставить лайк с кубиками и подписаться на канал. И смотрите, что еще я тут набросал:
У каждого мужика должен быть пресс
У тебя есть?
Встречаем!
Нашу спортивную рубрику ведёт Рома Юрьев. Мы решили добавить в неё немного пикантности и альтернативного мнения. Прямого. Такого же честного.
Встречайте Ксению Пруцскову. Если от следующих строк у вас начнёт где-то гореть, колоть и вообще станет некомфортно – стоит задуматься, посмотреть в зеркало, потом писать комментарий 😉
Ксения – полуфиналистка Чемпионата Москвы по бодибилдингу и фитнесу в категории “фитнес-бикини”-2015. Ведёт блог о простых вещах, которые должен знать каждый, независимо от пола. Ещё она просто очень интересный человек и PR-менеджер компании
Вот одна из тем от Ксении, которая может быть очень актуальна для тебя, username. Дальше будет больше, поэтому начинай отсюда, тренируй свой понт, чтобы потом за него же брался.
Сабж
У мужчины должен быть пресс, и точка. Подлежит ли это обсуждению, как обстоит дело с женщинами и не сошла ли я с ума.
Опасности, которые несет живот
Ниже много умных слов, но, поверьте, у вас в голове всё разложится по полочкам.
Мышцы брюшного пресса, кроме эстетической, выполняют много более важных функций. Мышцы участвуют в ходьбе, дыхании, своим тонусом поддерживают внутрибрюшное давление, защищают и удерживают органы в их нормальном положении и т.д.
Растянутые, слабые или дряблые мышцы не в силах создать необходимое внутрибрюшное давление, происходит опущение внутренних органов живота. В прямой зависимости от тонуса брюшного пресса находится и перистальтика кишок: у мужчин с ослабленной брюшной стенкой движения кишок вялые, поэтому обычно бывают, простите, запоры и газы. Кстати, газы по большей части всасываются в кровь (и это не может не радовать))) Раздражение кишечника, в свою очередь, может сопровождаться
Лишний вес — одна из причин снижения тестостерона у мужчин, соответственно, полового влечения и даже снижение социальных амбиций. Парни, после 40 лет уровень тестостерона у вас и так упадет!
Если у самца преобладает эстроген, развивается гиноидное ожирение (по женскому типу). Обычно у мужчин жир откладывается в области живота, но при ожирении по женскому типу жир у мужчин начинает скапливаться в области бедер и таза. И ожирение тем больше, чем больше эстрогена.
Теперь понятно, почему у настоящего (здорового!) мачо непременно должен быть пресс? Или плоский живот!
Ну и, во-первых, это красиво! 😉
А как у женщин?
Девочки, расслабьтесь. У нас жир на бедрах, животе сохраняет тепло для комфорта матки и др.органов (мужчинам в этой области нечего греть! У вас и так все нужной температуры получается!), обеспечивает место для будущего плода, работу репродуктивной функции (а жир, как мы знаем — один из самых важных компонентов для неё) и прочее.
В то же время мышцы брюшного пресса играют очень важную роль при родах. Сколько я слышу разговоров, что женщины с прессом хуже рожают! Бред! На самом деле все ровно наоборот — при хорошо развитом брюшном прессе роды протекают легче и быстрее, чем при слабой брюшной стенке.
Поэтому нам, девочки, можно не сильно напрягаться с кубиками. в то же время нужно держать животик в форме.
Напоследок: мужчинам худеть проще
В очередной раз английские американские ученые доказали, как трудно худеть женщинам (исследование “Effects of exercise on energy-regulating hormones and appetite in men and women”). В ответ на тренировки, да еще с ограничением питания, во-первых, резко повышается гормон аппетита грелин, и, во-вторых, организм переходит на “жиросберегающий” режим. Так женский организм реагирует на опасность для репродуктивной функции.
А мужчины через несколько дней после начала тренировок могут есть больше, уровень грелина (и, значит аппетит) у них снижается, возвращается к норме, есть больше нормы не хочется.
Так чего вы ждёте, мужчины? (с)
От редакции: хотите ещё Ксении? Есть вопросы по теме и не очень? Имеете другое мнение?
Окей, пишите прямо в комментариях. Ждём в следующей статье по теме 😉
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 В закладки iPhones.ru У тебя есть? Встречаем! Нашу спортивную рубрику ведёт Рома Юрьев. Мы решили добавить в неё немного пикантности и альтернативного мнения. Прямого. Такого же честного. Встречайте Ксению Пруцскову. Если от следующих строк у вас начнёт где-то гореть, колоть и вообще станет некомфортно – стоит задуматься, посмотреть в зеркало, потом писать комментарий 😉 Ксения – полуфиналистка Чемпионата Москвы по…Никита Горяинов
@ngoryainov- До ←
Вышла первая бета-версия OS X 10.11.2 для разработчиков
- После →
Как избежать штрафов в Европе
Так ли важен накаченный пресс для мужчины? Рассуждают девушки.
Ольга РодинаСкоро лето, а вместе с ним наступит и пляжная пора. По этому поводу мы поинтересовались у разных девушек — важны ли им кубики на мужском прессе или сойдёт и небольшой живот?
Лето — пора отпусков и эстетических инфарктов. Выходишь от бедра на пляж — дорогой купальник, загар из лучших соляриев, выстраданный похудевший силуэт… А там ОНИ. Мужчины, уверенные в своей неотразимости. Их пресс давно превратился в навес для «конника», но они по-прежнему с блеском Аполлона в глазах пытаются подкатывать к дамам. Очень грустно, что у наших мужчин не принятоследить за своей фигурой. Или хотя бы за той частью, которая по центру и бросается в глаза. Хочется видеть накаченные торсы, кубики пресса или хотя бы просто подтянутые мужские тела. А видим то, что видим.
Дарья Погодина, актриса театра и киноДля меня на первом месте стоит не внешняя привлекательность мужчины. Я ценю эрудированность, умение поддержать беседу, интерес к разным областям знаний, особенно в сферах литературы, искусства, театра и хорошее чувство юмора. Вообще наличие ума в мужчинах я ценю гораздо больше, чем накаченный пресс. При этом одно совершенно не исключает другого. И умный человек отлично понимает, что спорт – это не просто способ стать красивым и поддерживать физическую форму, но и заботиться о собственном здоровье. Не зря в Древней Греции был культ гармонического развития личности, которое подразумевало совокупность эрудированности и атлетического телосложения.
Безусловно, смотреть на накаченный пресс у мужчины всегда приятно. Думаю вам, как и мне, нравится Крис Хемсворт со своими идеальными кубиками на животе, бицепсом, трицепсом и всем остальным. Но для любой женщины важны не только кубики! Если к ним прилагается хороший характер, заботливое отношение к женщине, наличие романтики, отличное чувство юмора, востребованность в профессиональном плане, самореализация, то такой мужчина из категории «только полюбоваться» переходит в другую – вызывает интерес и желание встречаться. Вдвойне приятно, когда мужчина находит время и на то, чтобы заниматься каким-то важным делом, и на то, чтобы следить за собой и посещать спортзал.
Мария Шаталова, финансовый аналитикНе важны кубики для мужчины! Также хорошим торсом очень увлекаются люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией, либо уже стареющие мужики, чтобы привлечь внимание молодых девушек. А в среднем возрасте вообще не парятся по этому поводу. Иметь рельеф тела — это хорошо, но все ё меру.
Дарьяна Яц, блогер, модель plus sizeЭстетически мне нравится торс мужчины с кубиками пресса. Но на самом деле он совсем не важен. Более того, для отношений я, скорее, выберу мужчину с пузиком, чем стального атлета. Как правило, те мужчины, у кого есть пресс, часами проводят в зале и слишком любят себя. Нарциссы, одним словом! А для меня важно в отношениях, чтобы любили меня и тратили ценное время не на зал.
Мария Филиппович, пиар-директорЯвно выраженные кубики пресса для меня — это всего лишь проявления культа тела или же погоня за визуальным образом, приемлемым для массовой культуры. В «Инстаграме» нам всё меньше и меньше попадаются тела с бодипозитивом, но всё чаще отфотошопленные утрированные мужские фигуры. В здоровом теле — здоровый дух, и это хорошо, но не в том случае, когда мужчина выглядит как один из актёров фильма «300 спартанцев».
Аника, певицаЯ не люблю сильно накаченные кубики ни у мужчин, ни у женщин. Мне нравится лёгкий рельеф, очертания. А вообще главное — чтобы тело было подтянутым и здоровым.
Красивый пресс за 8 минут в день
Итак, сейчас я дам советы, основанные на личном опыте достижения плоского живота и пресса кубиками.
Это сложно, сразу предупреждаю. Чуда не бывает. Если у вас уже надулся живот пузырем, то, к сожалению, плоским он уже не станет — это физиология — мышцы уже прошли предел и растянулись. Те упражнения и методики, которые я советую для применения подойдут тем, у кого либо просто живот со слабо развитыми мышцами пресса (просто гладкий), либо они когда-то были, но заплыли жирком. Причем использовать их можно в любом возрасте, как молодым пацанам, так и мужчинам за 40 лет. Результат будет одинаков и зависит он только от силы воли, терпеливости и желания иметь красивый живот человека.
Если вы наконец созрели, чтобы начать борьбу за красивый живот, то поехали.
1) Правило первое, главное и неприятное для многих. Еда. Вернее ее отсутствие в виде булочек, чипсов, жареной картошки, 3-4 кусков хлеба на обед и многого другого, что сведет все ваши усилия в полный ноль. Да, это прописная истина. Да жестко — но по-другому никак. Что откладывается на вашем животе? Избыточные калории которые вы жрете (простите за мой французский), но не усваиваете. А жрете вы их, чтобы доставить удовольствие своим вкусовым рецепторам, вернее посредством них маленькому участку мозга в котором находится центр удовольствия. Похоже на действие наркотиков? А ведь так и есть. Люди, которые не могут контролировать этот центр и доставляют ему удовольствие едой так же идут к смерти от болезней, вызванных ожирением, как наркоман от наркотиков или курильщик. Это все звенья одной цепи достижения одного результата — раздражения центра удовольствия мозга, разница только в методах его достижения. Надеюсь объяснил доходчиво. Поэтому просто уменьшайте количество жиров и углеводов там, где это возможно — не берите хлеб на обед, возьмите лучше яйцо или нежирный творог и т.д. Погуглите и все рекомендации найдете, или просто включите свою голову. Я просто начал обращать внимание на то, что ем в течение дня.
Также посмотрите на свою еду вечером. Скорее всего вы приходите часов в 6 домой и ужинаете через час или два. Многие не могут по-другому. Чтож, ешьте конечно, но не до такой степени, что трудно дышать (оторвались за весь день), только без чая с пряниками или печеньками. Выпейте сок или кефир. Если вдруг часов в 10 вас пробило на жор — съешьте яблоко или два. Вместо чая пейте кофе (без фанатизма) — он усиливает метаболизм и сжигает жир.
Кстати, для ускорения сжигания жира я уже пару лет использую Л-Карнитин (Acetyl-L Carnitine). Это безопасное вещество натурального происхождения на данный момент является одним из самых эффективных для этой цели. В России за него просят конские деньги в аптеках, но я давно покупаю витамины и нужные мне добавки, а также спортивное питание в США — вот в этом интернет-магазине. Это очень выгодно, посылка стоит всего 4$ (первый заказ бесплатно, да еще скидки постоянно), а в нее можно положить до 2,8 кг. всяких ништяков по цене в 2-3 раза меньшей чем в России. Интерфейс на русском присутствует с этого года. Как вариант — рекомендую. Единственный минус — ждать около месяца.
Вот в общем-то азы, основанные на личном опыте, я такой же работающий человек с не очень регулярным питанием, но соблюдение вышеуказанных рекомендаций дает отличный результат уже через месяц.
2) Теперь сама методика. Ничего секретного. Много лет я носил в себе мысль о красивом животе, хотя он был у меня без сала и не выпирал. Но хотелось такой с четкими кубиками (ну вы в курсе))). Но как обычно, в спортзал ходить особо некогда, лень, всякие дела не позволяли эту идею осуществить. Ну и сидение за компом никто не отменял. И вот однажды, серфя по Ютубу наткнулся на интересный ролик, где 3D модель качала пресс. Посмотрел. И тут у меня в голове стрельнуло. Вот! Это то, что я искал. 8 минут в день, можно заниматься когда есть настроение и место. Заманчиво. Но насколько это эффективно? Скажу честно, после первой пробной 8-минутки я болел 10!!! дней. Шея! Пресс! Все горело огнем. Я не мог поверить, что десяток упражнений лежа на одеяле у себя дома могут так расколбасить мои мышцы. Когда я отошел от первого занятия, то начал делать упражнения по 2 раза в неделю. С каждым разом я с удовольствием замечал, как мне становится легче. Но самое главное — пресс! Он стал каменным. Живот уже не пытался вывалиться в наиболее расслабленное положение, т.к. мышцы пресса всегда в тонусе. Они уставшие и довольные.
Предупреждаю — будет больно, жутко больно, если делать все правильно и не жалеть себя. Но оно этого стоит.
Делайте сначала те упражнения которые сможете и сколько сможете, но повторяйте за моделью в ролике не останавливая его. Если нестерпимо больно — сделайте паузу себе в 3-4 секунды, не останавливая ролик и продолжайте дальше. Пресс довольно быстро отходит от боли и такой паузы достаточно, чтобы успеть сделать еще пару тройку раз в сете.
Ролики идут по нарастанию нагрузки. Начинайте с уровня 1. Этого вам с головой хватит на 9 месяцев-год. Не переходите к следующему уровню пока не делаете с легкостью ВСЕ упражнения первого уровня. Я включаю видео на смартфоне и ставлю его на пол сбоку от себя, чтобы смотреть за моделью. Очень удобно. Музыка и счет бодрят. Каждый подход по 30 секунд. Есть 30 секундные паузы для отдыха — просто лежите и расслабьтесь.
В принципе, для поддержания плоского и красивого живота на 1 уровне можно остановиться. Для тех, кто хочет развиваться дальше — остальные уровни. Удачи вам всем в борьбе со своими слабостями и да здравствует красивый пресс!
Как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях
Как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях
Иметь красивый живот, на котором просматриваются кубики пресса — мечта любого мужчины. Иногда, по разным причинам, не всегда хватает времени регулярно посещать спортзал. То, что делать в этом случае? Ответ простой — качать такой пресс мужчинам дома! Главное — сила воли и регулярные тренировки.
Физиология мужчин совершенно отличается от женской. Интересный факт, что у женщин пресс проявится быстрее, нежели у мужчин. Потому что у слабого пола лишние килограммы равномерно распределяются по всему телу, в то время как у мужчин, в первую очередь, страдает живот. Это случается по разным причинам, так как виной лишним сантиметрам может быть обыкновенное пиво или жирная неполезная пища, как фаст-фуд. Соответственно, жир с живота уходит очень медленно.
Как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях
Как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях
Лишний вес — это большое препятствие на пути к красивому прессу. Так как пресс кубиками будет появляться тогда, когда слой жира на животе будет становить менее 20% (около 10-15% в идеале). Поэтому, если у вас лишний вес, то одними упражнениями на пресс здесь не ограничивайтесь — переходите на правильное питание и сбрасывайте лишний вес.
Как правильно качать пресс мужчинам видео
Упражнений для создания красивого пресса у мужчин достаточно много, но фанатизм в этом деле будет неуместен. Запомните поговорку, что «тише едешь — дальше будешь». Если вы будете качать пресс каждый день по несколько раз — результат будет, но не быстро. Потому что мышцы пресса формируют пресс именно тогда, когда вы отдыхаете — то есть, после тренировки и на следующий день, а не во время упражнений. Во время упражнений вы «разгоняете» мышцы, заставляете их работать, а формируются кубики пресса уже после тренировки. Поэтому верный вариант — это качать пресс через день, но интенсивно.
Как правильно качать пресс фото
Как правильно качать пресс мужчинам в домашних условиях
Различная программа — важный шаг на пути к красивому прессу. В вашем арсенале должно быть несколько важных упражнений, которые в комплексе помогут накачать пресс. Если вы будете делать сотни раз классический пресс, то результата не будет.
Чувствуйте мышцы во время тренировок. Одним из самых правильных вариантов качания пресса будет то, что вы должны во время тренировки чувствовать, как напрягаются ваши мышцы. Только тогда вы увидите быстрый результат.
Упражнения нужно делать по 25-30 раз без остановки, в быстром темпе и правильно. Запомните, что вы не должны напрягать позвоночник — он должен быть прижат к полу. Работают во всех упражнениях только мышцы живота.
Классический пресс. Начинайте с классического пресса: локти за головой, смотрят в сторону, ноги согнутые. В таком положении поднимайтесь до угла 45 градусов и опуститесь вниз.
Скручивание. Исходное положение — как и в предыдущем упражнение. Ваша цель — прикоснуться локтем к противоположенному колену. При упражнении вы можете немного поднимать согнутую ногу. Проделайте в обе стороны. Здесь работают косые мышцы пресса.
Наклоны влево-вправо. Исходное положение такое же, ноги согнутые. Руками вы должны по очереди наклониться влево-вправо. Работают бока.
Ложитесь на живот, руки и ноги выпрямите прямо. И поднимайте ноги, одновременно руки через стороны отводите назад. В интенсивном темпе. Такое упражнение хорошо качает спину, а вам же нужен не только красивый пресс, но еще и спина, не так ли?
Опускание ног. Лежите на спине, руки за головой, спина прижата к полу. Поднимите ноги. И опускайте по очереди вниз сначала одну, потом — другую. Делайте не менее 20 секунд.
И второе упражнение с такого положения — ноги поднятые вверх, руки прямые, поднимаемся спиной, при этом руками нужно прикоснуться к пяткам. Такое упражнение хорошо воздействует на верхний пресс.
Если делать такой комплекс через день, уже очень скоро вы увидите, как круто накачался ваш пресс в домашних условиях.
14 самых красивых якорей в мире
Мы все смотрим новости в поисках информации и того, что происходит в мире, но что, если эти новости передаются нам красивыми ведущими?
| Фото: FillGap News |
Кто сегодня самые красивые ведущие новостей в мире?
Эти люди появляются на телеэкранах каждое утро, днем и вечером и знакомят зрителей с последними событиями.Почти каждый из нас смотрит новости и получает обновления ежедневно. Но что, если эти новости передаст нам какой-нибудь красивый ведущий? Если вы также хотите смотреть новости с помощью симпатичного ведущего, ознакомьтесь со списком 14 самых красивых ведущих мужских новостей в мире.
Вот список из 10 самых красивых ведущих мужских новостей в мире.
1. Морган Чески
| Фото: Getty Images |
Репортер, работающий на NBC News.До прихода в NBC News Чески два года работал ведущим новостей в KOMO 4 News. Чески присоединился к NBC News в декабре 2018 года в качестве национального корреспондента. Он занимает первое место в списке 10 самых красивых ведущих мужчин мира 2020 года.
2. Марк Местер
| Фото: Twitter |
Марк Местер — американская медийная личность. который работает как ведущим новостей, так и за кадром.Сейчас он работает с KTLA 5 News в качестве репортера общего назначения с 2014 года. Он является привлекательным лицом в индустрии новостей.
3. Стив Куздж
| Фото: Стив Куздж |
Стив Куздж присоединился к KTLA в качестве репортера общего назначения в апреле 2013 года. До переезда в Лос-Анджелес Стив работал репортером СМИ и ведущая радиостанции ABC в Фениксе. Он также проводил время репортажем для CBS в Атланте.
Следующим красивым ведущим в списке стал Стив Куздж, известный своим мускулистым телом и впечатляющей внешностью. То, как он доносит новости до зрителей, и то, как он общается с ними, впечатляет настолько, что любой может стать его поклонником. Фактически, он один из тех ведущих новостей, которые выделялись не только своим талантом оратора, но также своей внешностью и влиятельной личностью.
4. Реджи Ави
| Фото: Twitter |
Реджи Ави — ведущий ABC7 Mornings.Он прибыл на станцию в октябре 2015 года после презентации на KGW-TV в Портленде, штат Орегон. Ранее он работал на CNN в Атланте в качестве ведущего новостной службы сети CNN.com Live и независимого ведущего CNN International.
5. Эрик Барахас
| Фото: ABC13 |
Настоящий журналист из Техаса, Эрик работал ведущим и репортером по всему штату. Он приехал в Хьюстон с KSAT 12 в Сан-Антонио, где в течение четырех лет работал ведущим и репортером на выходных.
6. Брайан Тафф
| Фото: Facebook |
Брайан Тафф — американский журналист, который в настоящее время работает в 6ABC News в качестве со-ведущего. Тафф представляет новости о действиях в 16:00. и Action News в 10 утра на PHL17. До прихода в 6ABC он работал в Capital Tonight ведущим и редактором. Capital Tonight — это новости и ток-шоу, транслируемые в северной части штата Нью-Йорк.
Брайан Тафф — следующий замечательный ведущий новостей, который известен не только своим умением доставлять контент, но и тем, что он очень красивый и стильный человек своего времени.Его совершенные формы крепления уже впечатлили большое количество людей]. Убийственные взгляды — следующее замечательное, что слышит Брайан Тефф. Большая фан-база, состоящая в основном из женщин, показывает, насколько он популярен благодаря своей красивой внешности.
7. Кайл Кларк
| Фото: Cronkite News Lab |
До прихода в 9NEWS Кларк был репортером и ведущим на 13WHAM-TV в Рочестере, Нью-Йорк. Во время учебы в колледже Итака, где он получил степень бакалавра журналистики, он работал ведущим и репортером по выходным на телеканале WBNG-TV в Бингемтоне, штат Нью-Йорк.
8. Майк Вудс
| Фото: Adweek |
Майк Вудс — американский метеоролог, который в настоящее время является метеорологом выходного дня и репортером «Доброго дня, Нью-Йорк» для FOX 5 NY с момента присоединения к станции в июне 2001 года. В октябре стал утренним метеорологом на «Добрый день». 2003.
9. Дэвид Йоманс
| Фото: KXAN Austin |
Дэвид Йоманс — метеорологический журналист, дважды удостоенный премии «Эмми».Он лучший в своем деле и страстно желает сделать журналистику лучшей.
10. Эваристо Коста
| Фото: CNN |
Эваристо Коста родился 30 сентября 1976 года. как он с ними разговаривает. Помимо его большой способности представлять новости, его впечатляющая личность и убийственная внешность достаточны, чтобы сделать любого его поклонником.Большая база фанатов доказывает, что он отличный ведущий новостей того времени.
11. Джим Акоста
| КРЕДИТ: RON SACHS / AP |
Седовласый корреспондент Белого дома CNN, 46 лет, прославился своими вопросами и решительными заявлениями в прессе Белого дома. брифинги — в частности, обмен со старшим советником Стивеном Миллером по иммиграционным вопросам. У него тоже появились поклонники: «После пресс-конференции Стивена Миллера я получил по почте футболку со статуей Свободы.»
12. Майкл Барбаро
Поклонники Барбаро, ведущего подкаст The Daily New York Times, могут не видеть его лица во время прослушивания, что является позором, потому что, ну, посмотрите на него. Однако это мешало слушателям замечать 38-летнего парня на улице. «Что удивительно в The Daily, так это то, что люди так хорошо знакомы с моим голосом, — говорит он. как я выгляжу. У меня было несколько моментов, когда я это понял.Каждый раз это было сюрпризом ».
13. Ари Мелбер
| КРЕДИТ: НАТАН КОНГЛТОН / НОВОСТИ NBC |
Шоу Мелбера« Бит с Ари Мелбер »на MSNBC, премьера которого состоялось в июле этого года. но сначала он обратил внимание на роль главного юридического корреспондента сети, на эту должность он был назначен в 2015 году. И он говорит, что после выборов реакция, которую он получил от зрителей, претерпела определенные изменения. «Люди будут выходить на улицу. и сказать: «Спасибо за защиту демократии», — говорит он.«Спасибо за ту жизненно важную роль, которую вы играете. Продолжайте. Я имею в виду, что люди поддерживают нас совершенно по-другому». «
14. Дэвид Мьюир
| Фото: People |
Ведущий телеканала ABC World News Tonight с трудом может поверить своему новому титулу« Сексуальный журналист », особенно если подумать о 44-летнем человеке. где он был несколько десятилетий назад. «Послушайте, я помню, как был ботаником в средней и старшей школе», — говорит он.«Я помню, как брал интервью у друзей моей сестры с помощью своего диктофона Microcasette, так что если кто-то находит репортажи, особенно в эту эпоху, привлекательными, то я благодарен».
** ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Топ-10 самых красивых моделей в мире
| Топ-10 фильмов Болливуда, которые нужно смотреть в 2021 году . Ознакомьтесь с нашим списком 10 лучших … |
| ТОП 10 лучших боевиков всех времен Жанр боевиков — один из самых популярных видов фильмов, над которыми любят проводить время любители кино.Ниже приведен список лучших … |
| 10 самых красивых моделей в мире Многие модели-мужчины гораздо больше, чем просто привлекательное тело, многие модели-мужчины также действительно красивы и красивы, что ставит девушек во всем мире в трепет. … |
| 10 самых красивых мужчин в США Красота не знает границ, и это верно как для мужчин, так и для женщин. Давайте откроем для себя некоторых из самых красивых мужчин из старых голливудских икон … |
«Самый сексуальный мужчина из ныне живущих» журнала People Фото
Майкл Б.Джордон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за 30 ноября 2020 года.
People
Джон Ледженд был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за 25 ноября 2019 года.
People
Идрис Эльба был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за 19 ноября 2018 года.
People
Блейк Шелтон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» за ноябрь.27, 2017, вып.
Люди
Дуэйн «Скала» Джонсон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» в выпуске от 28 ноября 2016 года.
People
Журнал People назвал Адама Левина «самым сексуальным мужчиной в мире 2013 года».
People Magazine
Джонни Депп был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за 30 ноября 2009 года.
People
Хью Джекман был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» в номере за 2008 год.
People
Мэтт Дэймон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске 2007 года.
People
Джордж Клуни был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 27 ноября 2006 года.
People
Мэтью МакКонахи был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за номер от 28 ноября 2005 года.
People
Джуд Лоу был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» за ноябрь.29, 2004, вып.
People
Джонни Депп был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 1 декабря 2003 года.
People
Бен Аффлек был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 2 декабря 2002 года.
People
Пирс Броснан был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» в выпуске от 26 ноября 2001 года.
People
Брэд Питт был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» за ноябрь.13, 2000, вып.
People
Харрисон Форд был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» за номер от 16 ноября 1998 года.
People
Джордж Клуни был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 17 ноября 1997 года.
People
Дензел Вашингтон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» в номере от 29 июля 1996 года.
People
Брэд Питт был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за январь.30, 1995, вып.
Люди
Синди Кроуфорд и Ричард Гир были названы журналом People «самой сексуальной парой из ныне живущих» за 18 октября 1993 года.
People
Ник Нолти был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 6 марта 1992 года.
People
Патрик Суэйзи был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» в выпуске от 26 августа 1991 года.
People
Том Круз был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» за номер от 23 июля 1990 года.
People
Шон Коннери был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» в 1989 году. 12, 1988, вып.
People
Гарри Хэмлин был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в номере от 30 марта 1987 года.
People
Марк Хармон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной в мире» за январь.27, 1986, вып.
People
Мэл Гибсон был назван журналом People «самым сексуальным мужчиной на свете» в выпуске от 4 февраля 1985 года.
Люди
КРАСИВЫЙ МУЖЧИНА ★★★ — ЖУРНАЛ SHRAPNEL
После горя с L, главный герой — или Красивый мужчина — скачет по Северной Америке и Европе, встречая старых друзей и быстрых знакомых. Без привязанности к работе, романтическому партнеру или семье Красивый мужчина развлекается завидным путешествием друзей и незнакомцев, позволяя Кейси продемонстрировать искусство влюбиться в момент в хорошей компании.
Дебютный роман Брэда Кейси, Красивый мужчина, составлен из серии виньеток, которые переплетаются с повторяющимися персонажами и в точной хронологии. Его извилистые предложения растягивают моменты, не прерывая своего приема, сохраняя темп легкого и свежего. Великолепные сцены заставляют даже тусклого человека чувствовать себя полным и насыщенным сенсорными деталями, заставляя даже мусорные батончики и жареный цыпленок казаться чувственными.
«А чем вы занимаетесь в Огайо. Я иду завтракать в ресторан Боба Эванса, это огромный склад, и я думаю, что каждый здесь может быть президентом, все они улыбаются белыми улыбками, пожимают белые руки, в их глазах присутствует угрожающая вежливость, как и все насилие.”
Красивый мужчина — подразумеваемое свидетельство из первых рук, написанное главным героем. Несмотря на тезку, главный герой Красивый мужчина умело невзрачен. Однако то, как недолговечные персонажи взаимодействуют с ним, дает нам подсказки относительно его внешности — один мужчина в пьяном виде заявляет, что его волосы похожи на волосы пуделя, а Джин, своего рода хозяин Airbnb, внезапно предупреждает его:
«Здесь люди не слишком дружелюбны к таким, как вы.Вы похожи на угрозу. В какого-то ребенка застрелили всего несколько дней назад, прямо на улице, в пяти минутах ходьбы, и за что? Ничего такого. Когда кто-то здоровается с вами, они видятся, скажете ли вы ему в ответ. Они видят, боишься ты их или нет.
Это может привести читателя к разумному предположению, что Красивый мужчина — цветная и / или явно странная личность. За этим разговором следует пугающая встреча с мужчиной из Миссисипи, который угрожающе ведет себя по отношению к Красавцу, идентифицировав его как иностранца.Эти вопиющие микроагрессии демонстрируют беспокойство главного героя по поводу американского Юга.
Я был взволнован возможностью прочитать роман о путешествии по Северной Америке, который в основном рассказывается через белые линзы, перевернул голову, дразня перспективу, чреватую опасностями путешествия, будучи цветным человеком.
Когда на предпоследней странице романа имя главного героя Брэд, мои предположения были разбиты, когда Кейси провозгласил себя Красавчиком.Это не только означает, что весь роман, классифицируемый как литературная фантастика, основан на реальных личных переживаниях (которые он подтвердил в интервью и прессе для книги), но и способствует продолжающемуся разговору о «смерти автора». ”
Читатели уже давно полагают, что главные герои вымышленных произведений на самом деле являются их авторами, и некоторые, возможно, найдут удовлетворение в этом финале, обнаружив, что в данном случае они правы. Дихотомия о том, что художественная литература — это действительно замаскированная правдивая история, в то время как научная литература — это преувеличенная правда, подрывает авторитет авторов в создании и их способность представлять миры и людей отдельно от них самих.
Этот квазимемуар, возможно, должен был быть более очевидным для меня с его открытыми ссылками на произведение Керуака On the Road , римско-скрипичный ключ. В отличие от On the Road , Кейси и его друзья не являются публичными фигурами. Из-за этого рассказ о путешествиях кажется личным признанием для тех, кто находится в его кругу общения, отталкивая случайного читателя своей последней заметкой.
Спасибо компании Book * Hug Press за предоставление Shrapnel медиа-копии The Handsome Man .
«Красивый мужчина » уже доступен для покупки по адресу Book * Hug Press ’ веб-сайт и в книжных магазинах по всей Канаде .
10 самых красивых мужчин в мире 2021
Это нормальное человеческое естество — говорить о женщинах, когда речь идет о красоте и привлекательности. Однако мы не можем отрицать тот факт, что у нас есть даже очаровательные и красивые мужчины.
Еще один интересный факт: женщин обычно влюбляются в красивых мужчин, обладающих привлекательным обаянием.Возможно, мы слышали о некоторых мужчинах и женщинах по всему миру, которые выглядят потрясающе привлекательно. Мы собрались здесь, чтобы раскрыть 10 самых красивых мужчин мира в 2021 году.
Когда мы говорим о самых красивых мужчинах, следует отметить, что дело не только в их убийственных взглядах, но и в том, как они несут свою индивидуальность в целом.
10 самых красивых мужчин мира в 2021 году
Конечно, при выборе самых красивых мужчин учитываются и другие факторы, такие как телосложение, слава, успешная карьера, чувство юмора, скромный характер, благотворительность и т. Д.
Итак, учитывая все это, мы составили список из 10 самых красивых мужчин мира на 2021 год.
Давайте сразу же погрузимся в этот список!
1. Роберт Паттинсон
Голливудский актер Роберт Паттинсон — один из самых высокооплачиваемых актеров в мире. Роберт Дуглас Томас Паттинсон родился 13 мая 1986 года в Лондоне (США). Универсальный актер популярен благодаря персонажу Эдварда Каллена, которого он сыграл в сериале «Сумерки. Сага».Его рост 1,85 метра. Еще он любит играть на гитаре и фортепиано.
Используя золотое сечение красоты Фи, было обнаружено, что структура лица Паттинсона была точной на 92,15 процента. Это наглядно доказывает, почему Роберт Паттинсон — один из самых красивых мужчин в мире.
Имя Роберта Паттинсона также было включено в список Forbes Celebrity 100, а также в список 100 самых влиятельных людей мира. Журнал People’s отметил его как одного из самых сексуальных мужчин в 2008 и 2009 годах.
Он не только потрясающий актер, но и участвует в различных благотворительных акциях, таких как Go Campaign. У него даже есть восковые статуи в музее мадам Тюссо в Лондоне, а также в Нью-Йорке. Роберт Паттинсон был удостоен ряда наград за свои выступления, в том числе Лондонского кружка кинокритиков.
2. Ритик Рошан
Ритик Рошан — известный индийский актер, также известный своими выдающимися танцевальными навыками. Он родился в Мумбаи (Махараштра), Индия, 10 января 1974 года.Он женился на Сюзанн Хан в 2000 году и расстался в 2014 году. Его рост 1,8 метра.
В 80-е годы Ритика в детстве видели в нескольких фильмах. В настоящее время он является одним из самых прибыльных актеров Индии. Его дебютным фильмом стал «Кахо Наа Пьяр Хай», который оказался блокбастером. Koi Mil Gaya, Krrish, Krrish 3, War, Super 30 — вот лишь некоторые из его популярных фильмов.
Ритика Рошана также называют греческим богом из-за его мужского тела и красивых карих-зеленых глаз цвета глаз.У красивого красавца есть огромные поклонницы из-за его потрясающей внешности и уникального цвета глаз.
Он получил ряд наград за свои актерские способности, в том числе шесть Filmfare. Ведущие журналы и веб-сайты, такие как People, Vogue, Eastern Eyes, Glamour UK, назвали Ритика самым горячим мужчиной в мире. Ритик Рошан, сын болливудского актера Ракеша Рошана, также занимается благотворительностью.
3. Дэвид Бекхэм
Дэвид Бекхэм — один из лучших футболистов мира.Дэвид Бекхэм родился 2 мая 1975 года в Лондоне, Великобритания. Его рост 1,8 метра. Он женился на поп-звезде Виктории Бекхэм в 1999 году, и у пары четверо детей. В настоящее время Дэвид Бекхэм является президентом и совладельцем Inter Miami CF, а также совладельцем Salford City.
Он играл за «Манчестер Юнайтед», «Милан», «Престон Норт Энд», «Пари Сен-Жермен», «Реал Мадрид» и сборные Англии. 46-летний футболист ушел на пенсию в 2013 году, и его самым большим достижением является выигрыш 19 крупных трофеев за 20 лет своей карьеры.
Журнал Top People’s отметил его как одного из самых сексуальных мужчин на свете. Бекхэм также участвовал в ряде благотворительных работ. С тех пор, как он играл за «Манчестер Юнайтед», он поддерживал ЮНИСЕФ. Он также стал послом доброй воли.
4. Идрис Эльба
Идрис Эльба родился 6 сентября 1972 года в Лондоне, Великобритания. Его рост 1,89 метра. Он английский актер, писатель и продюсер. Не только это, но и Идрис Эльба — потрясающий певец, автор песен, рэпер, а также ди-джей.
Идрис Эльба также попал в популярный журнал People’s Sexiest Man Alive в 2018 году. Даже другие популярные модные журналы включили Идриса Эльбу в список самых красивых мужчин в мире из-за его привлекательного лица, магнетической личности, а также мужское тело.
Он популярен благодаря своим выступлениям в сериале HBO «Проволока», сериале BBC One «Лютер», а также в фильме 2013 года «Мандела: долгий путь к свободе». Эльба известен своей ролью в Хеймдалле в пяти фильмах MCU, а именно «Тор», «Тор: Темный мир», «Мстители: Эра Альтрона», «Тор: Рагнарок» и «Мстители: Война бесконечности».
5. Джастин Трюдо
Джастин Пьер Джеймс Трюдо — популярный канадский политик, занимающий 23-е место премьер-министром Канады с 2015 года. Его отец — Пьер Трюдо, который занимал пост 15-го премьер-министра Канады.
Джастин Трюдо родился 25 декабря 1971 года. Его рост 1,88 метра. Он является лидером Либеральной партии с 2013 года. В 2005 году женился на Софи Грегуар Трюдо.
Джастин Трюдо был назван журналом Vogue одним из самых сексуальных мужчин в 2021 году.49-летний премьер-министр Канады — самый красивый политик в мире, который может похвастаться привлекательным лицом и привлекательной личностью. Его также хвалят за его любовь к человечеству.
6. Омар Боркан Аль Гала
Омар Боркан Аль Гала , также известный как Омар Боркан, — иракская модель, актер, а также фотограф. Он родился в Багдаде, Ирак, 23 сентября 1989 года. Он может похвастаться чрезвычайно привлекательной внешностью, от которой девушки могут сходить с ума после него.У его страницы в Instagram 1,3 миллиона подписчиков.
Омар Боркан Аль Гала — самый красивый араб по версии International Press. Женщины Ближнего Востока хвалят его, называя самым красивым мужчиной. Он действительно выглядит очень сексуально; благодаря его привлекательному лицу и его карих глазам, которые могут просто вызвать благоговение у вас (особенно у женщин).
При всех этих плюсах, как же ему не попасть в список самых красивых мужчин мира в 2021 году!
7.Том Круз
Том Круз — известный американский актер и продюсер. Томас Круз Мапотер IV родился в Сиракузах, штат Нью-Йорк, США, 3 июля 1962 года. Миссия невыполнима — Fallout, широко закрытые глаза, Несколько хороших людей, Грань будущего, Последний самурай — вот лишь некоторые из его популярных фильмов. .
Том Круз получил огромные похвалы от людей во всем мире не только за его безупречную игру, но также за его лихую внешность и приятную индивидуальность.Том Круз также популярен тем, что использует разные типы причесок.
Трижды был лауреатом премии «Золотой глобус». Кроме того, он был трижды номинирован на премию Оскар. Он считается одним из самых высокооплачиваемых актеров в мире.
8. Ким Тэхён (В)
Ким Тэхён — известный южнокорейский певец, автор песен и актер. Ким Тэхён, более известный под своим сценическим псевдонимом ‘V’ , является вокалистом популярной южнокорейской мужской группы BTS.Тэхён родился 30 декабря 1995 года в районе Сео города Тэгу, Южная Корея.
Его первым треком была «No More Dream» в 2013 году из дебютного сольного альбома BTS «2 Cool 4 Skool». У его аккаунта в Instagram около 7,1 миллиона подписчиков.
Ким Тэхён (Ви) считается самым красивым мальчиком в Корее. В рейтинге «Топ-10 мира» канала YouTube Ви был признан самым красивым мужчиной в мире в 2020 году. Кроме того, он включен в наш список самых красивых мужчин в мире в 2021 году благодаря его очаровательному лицу и очаровательной внешности.
9. Крис Эванс
Кристофер Роберт Эванс , широко известный как Крис Эванс — известный американский актер, родившийся 13 июня 1981 года в Бостоне, штат Массачусетс, США.
Мы увидели одного из самых красивых актеров, играющих роль Капитана Америки в серии фильмов Marvel Cinematic Universe (MCU). Он стал одним из самых высокооплачиваемых актеров в мире благодаря своей выдающейся игре в сериале Marvel.
39-летний актер вошел в список самых красивых мужчин мира 2021 года по версии многочисленных модных журналов. И, конечно же, он может похвастаться всеми качествами, которые могут привлечь к нему любую женщину, такими как голубые глаза, мальчишеское обаяние, приятное отношение и многое другое.
10. Ной Миллс
Ноа Миллс — канадская модель и актер. Он родился 26 апреля 1983 года в Торонто, Канада. Он — популярное имя в модной индустрии, участвовавшее в рекламных кампаниях Dolce & Gabbana.
Ной Миллс выглядит очень привлекательно благодаря своим карих глазам, широкой груди и приятному росту 1,88 метра. В 2014 году Vogue.com назвал его одной из «10 лучших мужских моделей всех времен».
Ноа Миллс был назван Models.com «одним из самых востребованных имен в отрасли».
Итак, это наш список 10 самых красивых мужчин в мире. Следует отметить, что мы перечислили имена в случайном порядке. Сообщите нам, если кто-то из нашего списка тоже ваш любимый!
Топ-10 самых красивых мужчин-политиков в мире 2020
Политика считается одной из самых престижных сфер деятельности, хотя это не должно быть так.Как политик, предполагается, что каждый должен служить и защищать своих избирателей, поэтому на самом деле это большая грязная работа. Что ж, это действительно может быть грязно. Вместо этого политика используется как средство дать своим руководителям власть и власть злоупотреблять своим положением, чтобы они могли продвигать свои личные интересы. К настоящему времени вы уже слышали, что у Canada не только новый премьер-министр Джастин Трюдо, но и что он не с непривлекательными. Так он занял первое место в списке 10 самых красивых политиков мужчин мира 2020 года.
Ни один другой лидер в мире не выглядит так сексуально: новый премьер-министр Канады Джастин Трюдо . Но вы, возможно, не осознавали, что Трюдо также готов занять гораздо более важную руководящую должность: титул «Красивый глава правительства мира». . Итак, мы составили список из 10 самых красивых политиков в мире 2020 мужчин. Наслаждаться!
Вот список 10 самых красивых мужчин-политиков мира в 2020 году: — 10.Джигме Хесар Намгьель Вангчук, король Бутана
9. Хамдан бин Мохаммед аль-Мактум, шейх Дубая
8. Педро Санчес Перес-Кастехон, генеральный секретарь Испанской социалистической рабочей партии 7. Барак 9023 , Президент Соединенных Штатов Америки
6. Фелипе VI, король Испании
5. Принц Бельгии Амедео, эрцгерцог Австрийский Эсте
4. Тим Харрис, Южная Африка
3.Энрике Пенья Ньето, президент Мексики
2. Аарон Шок, бывший конгрессмен США
1. Джастин Трюдо, премьер-министр Канады
С добрыми глазами, пухлыми губами и густой шевелюрой кого бы не очаровала внешность Вангчука? Тот факт, что он правящий монарх нации, тоже не повредит.
Джигме Кхесар Намгьел Вангчук — Друк Гьялпо или «Король Драконов» Королевства Бутан.После того, как его отец Джигме Сингье Вангчук отрекся от престола в его пользу, он стал монархом 9 декабря 2006 года.
9. Хамдан бин Мохаммед аль Мактум, Шейх ДубаяОбладая идеальными чертами лица и великолепными глазами, этот шейх — обложка GQ, которая ждет своего часа! Он выглядит как более сексуальная, более взрослая версия Аладдина, и мы, конечно, не жалуемся. Несмотря на то, что он определенно принадлежит к более богатому классу в Дубае, нам бы очень хотелось увидеть, как он украдет для нас яблоко хотя бы раз.Этот образ плохого парня, Шейха, сейчас так привлекателен.
8. Педро Санчес Перес-Кастехон, генеральный секретарь Социалистической рабочей партии ИспанииГустая блестящая шевелюра. Эта загорелая кожа. Эти дьявольские глаза. Нам не хватает Педро Санчеса Переса-Кастехона, генерального секретаря Социалистической рабочей партии Испании. Мы бы убили, чтобы он хоть раз пригласил нас на тапас и сангрию.
7. Барак Обама, президент Соединенных Штатов АмерикиДа благословит Бог США! Мишель Обама может ласкать этот дрожащий пресс всякий раз, когда она этого хочет. Обама супер-сексуален, супер-умен и обладает злым чувством юмора. Его вкус к рэп-музыке не имеет себе равных, и, как коренной гавайец, он прекрасно выглядит в купальном костюме.
6. Фелипе VI, король Испании Эта черноволосая красотка с волосами цвета соли и перца настолько величественна, насколько это возможно для Кинга! Хотя он правил как король Испании только с 2014 года, Фелипе VI всегда был королем наших сердец.Фелипе VI или Филипп VI — король Испании. Он вступил на престол 19 июня 2014 года после отречения своего отца Хуана Карлоса I.Его мать — королева София, и у него есть две старшие сестры, инфанта Елена, герцогиня Луго и инфанта Кристина.
5. Принц Бельгии Амедео, эрцгерцог Австрийский — ЭстеЕсли этого джентльмена недостаточно, чтобы заставить вас полюбить мужчину в военной форме, мы не знаем, кто.
Принц Амедео из Бельгии , эрцгерцог Австрийский-Эсте — внук короля Бельгии Альберта II и, следовательно, член бельгийской королевской семьи. Он также является наследником главы Дома Австрии-Эсте, кадетской ветви Дома Габсбургов-Лотарингии, и является шестым в очереди на трон Бельгии.
4. Тим Харрис, бывший член Национального собрания Демократического альянса из ЮАРЕсли бы мы не знали лучше, мы бы писали письма Шонде Раймс, чтобы вернуть к жизни доктора МакСтими анатомию Грея и повторно кастовать Тима Харриса на эту роль, пока она в ней. Южноафриканский политик известен не только своими навыками финансового консультирования, но также был частью команды, которая совершила первое серф-путешествие между Кейптауном и Лондоном по маршруту Западного побережья.
3. Энрике Пенья Ньето, президент МексикиЭнрике — мексиканский политик, занимающий 57-е место и действующий президент Мексики. Он не меньше, чем политик Джордж Клуни. Он представляет свою институционально-революционную партию с твердым лицом и очаровательной улыбкой. Хотя он не известен как самый ловкий оратор, кто может игнорировать классический высокий, смуглый и красивый вид Ньето? Он является президентом Мексики с 2012 года, а также президентом наших сердец.
2. Аарон Шок, бывший конгрессмен США Аарон Джон Шок — бывший американский политик , который с 2009 по 2015 год был представителем США от республиканской партии в 18-м избирательном округе штата Иллинойс. Район расположен в Пеории и включает часть Спрингфилда.1. Джастин Трюдо, премьер-министр Канады
Этот красивый, липко-сладкий образец — новый премьер-министр Канады .Серьезно. Возьмите свои карманные бумажные вееры и приготовьтесь упасть в обморок. Джастин Трюдо — самый сексуальный премьер-министр Канады. До того, как этот великолепный сердцеед был избран на должность, он был тренером по прыжкам с тарзанки и заядлым боксером. Йоуза! Еще в 2011 году он устроил публичный стриптиз в благотворительной организации, чтобы собрать деньги для Канадского фонда печени. Удачно выбранная песня, под которую он танцевал, была «What a Girl Wants» Кристины Агилеры. Таким образом, он занял первое место в списке 10 самых красивых политиков мужчин мира 2020 года.
Следуйте за нами в Twitter | Instagram | Facebook
Комментарии
комментария
Китай запрещает показывать женских мужчин на телевидении, как часть кампании по ужесточению социального контроля: NPR
Телевидение, транслирующее китайскую программу ток-шоу, находится под фотографией президента Китая Си Цзиньпина в деревне Чжасиган недалеко от Ньинчи в Тибетском автономном районе на западе Китая в июне. Марк Шифельбейн / AP скрыть подпись
переключить подпись Марк Шифельбейн / APТелевидение, транслирующее китайскую программу ток-шоу, находится под фотографией президента Китая Си Цзиньпина в деревне Чжасиган недалеко от Нинчи в Тибетском автономном районе на западе Китая в июне.
Марк Шифельбейн / APПЕКИН — Правительство Китая запретило показывать женоподобных мужчин на телевидении и в четверг приказало радиовещательным компаниям продвигать «революционную культуру», расширяя кампанию по ужесточению контроля над бизнесом и обществом и укреплению официальной морали.
Президент Си Цзиньпин призвал к «обновлению страны» с усилением контроля коммунистической партии над бизнесом, образованием, культурой и религией. Компании и общественность испытывают все большее давление, чтобы они соответствовали ее видению более сильного Китая и более здорового общества.
Партия ограничила доступ детей к онлайн-играм и пытается препятствовать тому, что она считает нездоровым вниманием к знаменитостям.
Вещатели должны «решительно положить конец неженатым мужчинам и другой ненормальной эстетике», — сказал телеканал, используя оскорбительный жаргонный термин для женоподобных мужчин — niang pao , или буквально «девчачьи пушки».
Это отражает официальную обеспокоенность по поводу того, что китайские поп-звезды, находящиеся под влиянием гладкой девичьей внешности некоторых южнокорейских и японских певцов и актеров, не могут поощрять молодых людей Китая быть достаточно мужественными.
Вещательные компании должны избегать рекламы «вульгарных интернет-знаменитостей» и восхищения богатством и знаменитостями, — сказал регулирующий орган. Вместо этого программы должны «энергично продвигать превосходную китайскую традиционную культуру, революционную культуру и передовую социалистическую культуру».
Правительство Си также усиливает контроль над китайской интернет-индустрией.
Он начал антимонопольные меры, меры по обеспечению безопасности данных и другие правоприменительные меры в отношении компаний, включая провайдера игр и социальных сетей Tencent Holding и гиганта электронной коммерции Alibaba Group, которые, по мнению правящей партии, слишком велики и независимы.
Правила, вступившие в силу в среду, ограничивают участие в онлайн-играх лиц младше 18 лет до трех часов в неделю и запрещают играть в школьные дни.
Разработчики игр уже должны были представить новые игры на утверждение правительства, прежде чем они будут выпущены. Чиновники призвали их добавить националистическую тематику.
Партия также ужесточает контроль над знаменитостями.
Вещательные компании должны избегать исполнителей, которые «нарушают общественный порядок» или «утратили мораль», — заявил регулирующий орган.Также запрещены передачи о детях знаменитостей.
В субботу платформа микроблогов Weibo Corp. заблокировала тысячи аккаунтов для фан-клубов и развлекательных новостей.
Популярная актриса Чжао Вэй без объяснения причин исчезла с потоковых платформ. Ее имя было удалено из титров фильмов и телепрограмм.
Постановлениев четверг предписывало вещателям ограничивать оплату исполнителям и избегать условий контрактов, которые могли бы помочь им уклониться от уплаты налогов.
Другая актриса, Чжэн Шуан, была оштрафована на 299 миллионов юаней (46 миллионов долларов) на прошлой неделе по обвинению в уклонении от уплаты налогов в знак предупреждения знаменитостям быть положительными образцами для подражания.
Учения Красивого озера: переход от женского к мужскому сельскому хозяйству в культуре ирокезов. Очерк этнофилософии
Сельское хозяйство и человеческие ценности , vol. II, No. 1, Winter 1985. Специальный выпуск «Женщины и сельское хозяйство».
Альбанезе, Кэтрин, Сыны отцов , Филадельфия, Temple University Press, 1976.
Google ученый
Allen, Paula Gunn, The Sacred Hoop , Бостон, Beacon Press, 1986.
Google ученый
Allport, Gordon W., The Nature Of Prejudice , Garden City, Doubleday, 1958.
Google ученый
Axtell, James, The European And the Indian: Essays In the Ethnohistory Of Colonial North America , New York, Oxford University Press, 1981a.
Google ученый
Axtell, James, The Indian Peoples Of Eastern America: A Documentary History Of the Sexes , New York, Oxford University Press, 1981b.
Google ученый
Bataille, Gretchen M., and Sands, Kathleen Mulle, Женщины американских индейцев; Рассказывая свою жизнь , Линкольн, Университет Небраски, 1988.
Google ученый
Беркхофер, Роберт Ф., Индеец белого человека: изображения американских индейцев от Колумба до наших дней , Нью-Йорк, Кнопф, 1978.
Google ученый
Беркхофер, Роберт Ф., младший, Спасение и дикарь: анализ протестантских миссий и реакции американских индейцев, 1787–1862 , University of Kentucky Press, 1965.
Berry, Wendell, Беспокойство Америки: культура и сельское хозяйство , Сан-Франциско, Sierra Club Books, 1983.
Google ученый
Brandon, William, The Last Americans , New York, McGraw Hill, 1974.
Google ученый
Брей, Дэвид, «Жизнь и сельское хозяйство ранних ирокезов», Northeast Indian Quarterly , Fall, 1986, p. 18–19.
Браун, Джудит К., «Экономическая организация и положение женщин среди ирокезов», Этноистория 17 (1970), стр.151–167.
Google ученый
Калликотт, Дж. Бэрд, «Отношение к природе», Экологическая этика , т. 4, No. 4, Winter 1982, pp. 293–318.
Google ученый
Chafe, Wallace L. Seneca Thanksgiving Rituals , Вашингтон, округ Колумбия, Смитсоновский институт, 1961, бюллетень 183.
Google ученый
Дэли, Мэри, Церковь и второй пол , Нью-Йорк, Харпер и Роу, 1975.
Google ученый
Дэли, Мэри, За пределами Бога-Отца: к философии освобождения женщины , Бостон, Бикон, 1973.
Google ученый
Дирдорф, Мерл Х. «Религия красивого озера: его происхождение и развитие», в издании Элизабет Тукер, , Справочник по ирокезам , том. 3, Нью-Йорк, Гарланд Паблишинг, 1986.
Google ученый
Истман, Чарльз (Огайеса), Душа индейца , Бостон, Хоутон Миффлин, 1911.
Google ученый
Фентон, Уильям Н., «Дальнейшее примечание о самоубийстве ирокезов», Этноистория , 33 (1986), стр. 448–457.
Google ученый
Фентон, Уильям Н., редактор, «Местность как основной фактор в развитии социальной структуры ирокезов», в издании Элизабет Тукер, An Iroquois Source Book , vol. 1, 1986.
Фентон, Уильям Н., изд., Parker on the Iroquois , Syracuse, Syracuse Press, 1968. (Включает Книгу первую «Использование ирокезами кукурузы и других пищевых растений»; Книгу 2 «Кодекс красивого озера, пророк Сенеки»); и Книга третья, «Конституция пяти народов».)
Google ученый
Фентон, Уильям Н., «Этот остров, мир на спине черепахи», Журнал американского фольклора, , 75 (1962), 283–300.
Google ученый
Фрейлих, Моррис, «Культурная устойчивость современных ирокезов», Anthropos , LIII, 1958, 473–483.
Google ученый
Гордон, Роберт В., «Критические юридические истории», в Критические юридические исследования , изд. Аллан К. Хатчинсон, Тотава, Нью-Джерси, Роуман и Литтлфилд, 1989.
Google ученый
Haney, Wava and Knowles, Jane B., Women and Farming: Changing Roles, Changing Structures , Boulder, Westview Press, 1988.
Google ученый
Хардинг, Г.Esther, Women’s Mysteries, Ancient And Modern , Scranton, PA, Harper & Row, 1976.
Google ученый
Хьюитт, Дж. Н. Б., «Конституционная лига мира в каменном веке Америки: Лига ирокезов и ее конституция», в издании Элизабет Тукер, An Iroquois Source Book , vol. 1, Нью-Йорк, Гарланд Паблишинг, 1986.
Google ученый
Хьюитт, Дж.N.B., «Статус женщин в политике ирокезов до 1784 г.», Годовые отчеты Смитсоновского института за год, закончившийся 30 июня 1932 г. , Вашингтон, округ Колумбия, Смитсоновский институт, 1933 г., стр. 475–588.
Google ученый
Хёрт, Р. Дуглас, Индийское сельское хозяйство в Америке , Лоуренс, Университетское издательство Канзаса, 1987.
Google ученый
Дженнингс, Фрэнсис, История и культура ирокезской дипломатии , Сиракузы, Syracuse University Press, 1985.
Google ученый
Дженнингс, Фрэнсис, Неоднозначная империя ирокезов , Нью-Йорк, Нортон, 1984.
Google ученый
Кох, Эдриенн, Философия Томаса Джефферсона , Глостер, Питер, Смит, 1957.
Google ученый
Левандовски, Стивен, «Диохэко, Три сестры в жизни Сенеки», Сельское хозяйство и человеческие ценности , т.IV, No. 203, Spring – Summer 1987.
Merchant, Carolyn, Ecological Revolutions: Nature, Gender, and Science In New England , Chapel Hill, University of North Carolina Press, 1989.
Google ученый
Морган, Льюис Х., Дома и домашняя жизнь американских аборигенов , Чикаго, University of Chicago Press, 1965.
Google ученый
Морган, Льюис Х., League of the Ho-De-No-Saunee Or Iroquois , New Haven, Human Relations Area Files, 1954.
Google ученый
Паркер, Артур К., «Ирокезы, использующие кукурузу и другие пищевые растения», в издании Уильяма Н. Фентона, Паркер на ирокезах , Книга первая, Сиракузы, Syracuse University Press, 1968a.
Google ученый
Паркер, Артур К., «Кодекс красивого озера, пророк Сенеки», в Уильяме Н.Fenton, ed., Parker on the Iroquois , Book Two, Syracuse, Syracuse University Press, 1968b.
Google ученый
Паркер, Артур К., «Конституция пяти наций», в издании Уильяма Н. Фентона, Паркер об ирокезах, , Книга третья, Сиракузы, Syracuse University Press, 1968c.
Google ученый
Паркер, Артур К., Мифы и народные сказки Сенека , Публикации Исторического общества Буффало 27, 1923.
Peterson, Merrill D., Thomas Jefferson and the New Nation , New York, Oxford, 1970.
Google ученый
Риччарделли, Алекс Ф., «Принятие белого земледелия индейцами Онейда», Этноистория , т. 10, вып. 4, Fall 1963, 309–328.
Google ученый
Ричардс, Кара, «Женщины Онондага: среди освобожденных», в Многие сестры: женщины в межкультурной перспективе , Кэролайн Дж.Matthiasson, ed., New York, Free Press, 1974.
Google ученый
Ричардс, Кара, «Образцы проживания гуронов и ирокезов», в издании Элизабет Тукер, Культура, история и предыстория ирокезов , Олбани, Университет штата Нью-Йорк, 1967.
Google ученый
Ротенберг, Дайан, «Матери нации: сопротивление Сенеки квакерскому вмешательству», в Мона Этьен и Элеонора Ликок, ред., Women And Colonization , New York, Praeger, 1980.
Google ученый
Ротенберг, Дайан, «Разрушение власти: экономическая основа избирательного консервативности женщин Сенека в девятнадцатом веке», The Western Canadian Journal Of Anthropology , vol. 6, № 8, (1978), стр. 106–122.
Google ученый
Солсбери, Нил, Маниту и Провиденс, , Нью-Йорк, Оксфорд, 1982.
Google ученый
Schneiders, Sandra, Beyond Patching: Faith and Feminism in the Catholic Church , Mahwah, NJ, Paulist Press, 1990.
Google ученый
Сивер, Джеймс Э., Рассказ о жизни Мэри Джемисон, белой женщины из Дженеси, , редакция Чарльза Д. Вейла, 20-е издание, Нью-Йорк, Harper & Brothers, 1918.
Google ученый
Шенендоа, Одри, «Женщины: хранители жизни», in Turtle Quarterly , vol.3, № 3, лето 1990 г., стр. 5–10.
Google ученый
Шимони, Аммэри Анрод, Консерватизм среди ирокезов в заповеднике шести наций , Йельский университет, публикация по антропологии, нет. 65, 1961.
Смитс, Дэвид Д., «The Squaw Drudge: A Prime Index Of Savagism», Ethnohistory 19 (1982), стр. 281–306.
Google ученый
Спек, Фрэнк Г., Midwinter Rites of the Cayuga Long House , Philadelphia, University of Pennsylvania Press, 1949.
Google ученый
Стайтс, Сара Генри, Экономика ирокезов , тезис Брин Маура, 1904. Опубликовано в издании AMS, 1978 год.
Тукер, Элизабет, изд., An Iroquois Source Book , Vols. 1, 2 и 3, Нью-Йорк, Garland Publishing, Inc., 1986.
Google ученый
Тукер, Элизабет, «Женщины в обществе ирокезов», в Расширяя рафтеры: междисциплинарные подходы к ирокезским исследованиям , М.Фостер Кампизи и Х. Митхун, ред., Олбани, Государственный университет Нью-Йорка, 1984.
Google ученый
Тукер, Элизабет, изд., Духовность коренных американцев в восточных лесах , Нью-Йорк, Paulist Press, 1979.
Google ученый
Тукер, Элизабет, Церемониал ирокезов в середине зимы , Сиракузы, Syracuse University Press, 1970.
Google ученый
Тукер, Элизабет, «О новой религии красивого озера», в Anthropological Quarterly 41, 1968, стр. 187–200.
Google ученый
Тукер, Элизабет, изд., Культура, история и предыстория ирокезов , Олбани, Университет штата Нью-Йорк, 1967.
Google ученый
Триггер, Брюс Г., ed., Справочник североамериканских индейцев, Северо-восток , т. 15, Вашингтон, округ Колумбия, Смитсоновский институт, 1978.
Google ученый
Так, Джеймс А., «Северная ирокезская предыстория», в издании Брюса Триггера, Справочник североамериканских индейцев, Северо-восток , том. 15, Вашингтон, Смитсоновский институт, 1978.
Google ученый
Андерхилл, Рут, Red Man’s Religion , Чикаго, University of Chicago Press, 1965.
Google ученый
Андерхилл, Рут, Red Man’s America , Чикаго, University of Chicago Press, 1953.
Google ученый
Vecsey, Christopher, Imagine Ourself Richly , New York, Crossroads, 1988.
Google ученый
Вогет, Фред, «Дневник шести народов, 1891–1894», Этноистория XVI , 4, 1969, 345–360.
Google ученый
Уоллес, Энтони, «Истоки религии длинного дома», в издании Брюса Триггера, Справочник североамериканских индейцев, Северо-восток , том. 15, Вашингтон, округ Колумбия, Смитсоновский институт, 1978.
Google ученый
Уоллес, Энтони, Смерть и возрождение Сенеки , Нью-Йорк, Кнопф, 1970.