Упражнение молитва на пресс. Скручивания на верхнем блоке
Лучшее упражнение для пресса в зале
Есть просто упражнения, а есть лучшие. И упражнение молитва на пресс, одно из них. Ибо, бывает так, что вроде и человек не особо толстый, и пресс качает, аж пот течёт, а кубиков на животе как не было, так и нет. Знакомая ситуация? Фокус в том, что для пресса существует много упражнений (даже чересчур), но только не все они дают реальный результат. К тому же, тренировать пресс нужно уметь. Про реальный хит кубикостроения, про самое лучшее упражнение для пресса в зале, я и хочу сегодня рассказать. Самое интересное о программах, тренировках и спортивном питании, читайте на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
Содержание:
Почему не все упражнения на пресс одинаково полезны?
Наплевав на мифы про тренировку пресса, все упражнения для него я делю на две группы: рабочие и нерабочие. К первой отношу молитву на верхнем блоке, подъём ног в висе на перекладине, скручивания на фитболе, русский твист (для косых мышц пресса) и, если подготовка позволяет, прокатку ролика. А также статические упражнения – планку и конечно, вакуум. Ко второй – подъём корпуса на наклонной скамье, складной нож, упражнения на пресс с TRX-ремнями из арсенала спецназовцев и многие другие, чрезвычайно хитропопые движения, наводнившие в последнее время все спортзалы.
Примечание: причём тут спецназ? А притом, что TRX-ремни придумал Рэнди Хетрик, боец спецподразделения армии США, решивший поддерживать форму, находясь на задании вдали от спортзала. Он использовал в качестве подручных средств нейлоновые ленты от парашюта, со временем трансформировавшиеся в разрекламированный фитнес-инвентарь. Другими словами, чтобы накачать пресс с помощью TRX-петель нужно иметь уровень подготовки, как у «морского котика». В ином случае, их использование превращается в тяжелое, бесполезное и опасное для здоровья занятие.
Рэнди Хетрик. Спецназовец, придумавший TRX-петли
Может кому-то это покажется невероятным, но пресс, сам по себе, не может поднять наше тело из положения лёжа, ему под силу лишь согнуть позвоночник и слегка оторвать лопатки от пола. Дальнейшее движение по подъёму тела до вертикального положения осуществляется за счёт усилий задней поверхности бедра. Если учесть, что у большинства людей мышцы этой области, из-за сидячей работы находятся в укороченном состоянии, движение по подъему корпуса оказывается для них весьма сложной задачей. Выполняет человек подъёмы и кранчи, трудится, пыхтит, тяжело ему, а пресс не работает.
Не все упражнения для пресса безопасны
При этом, нагрузка на поясничный отдел повышается (ибо, мысль о необходимости качать эту область человеку даже и в голову не приходит!), межпозвоночные диски подвергаются высокой компрессии, таз еще сильнее наклоняется вперёд. Живот выпячивается вперёд и становится визуально больше. Другими словами, неправильная техника выполнения упражнений для пресс не только не помогает уменьшить живот, наоборот, может сделать его больше! Поэтому, предлагаю посмотреть небольшой сюжет, о важности правильной тренировки пресса:
Качаем пресс безопасно
Вывод: упражнения на пресс не так безобидны, как кажется, к прокачке мышц абдоминальной области стоит подходит очень аккуратно.
Упражнение молитва на верхнем блоке. Три преимущества
Если после прочтения предыдущего раздела к вам пришло озарение по поводу причины постоянных болей в пояснице, я предлагаю на время, а лучше, навсегда, позабыть про наклонную скамью и обратить свой взор на упражнение молитва на пресс или, как его еще называют, скручивания на верхнем блоке. Я возвел это упражнение в ранг лучшего для пресса в тренажерном зале сразу по трём причинам.
Безопасность для поясницы
Скручивания на блоке не подразумевают подъём корпуса, поэтому нагрузка на поясничный отдел при их выполнении минимальная. Задняя поверхность бедра также отдыхает, следовательно, работу приходится выполнять (при соблюдении техники выполнения упражнения) мышцам пресса, да ещё ряду других мышц середины корпуса. Причём, безо всякого риска для здоровья.
Идеальная биомеханика
Самая частая ошибка в тренировке пресса — неправильная техника выполнения упражнений. Ибо, как я говорил ранее, подъем корпуса осуществляется за счет бицепсов бедер, а мышцы живота в таких упражнениях почти не работают. Идеальная техника выполнения любого упражнения для пресса заключается в скручивании корпуса во внутрь, подобно листу сворачиваемой в трубочку бумаги.
Скручивание, а не подъемы. Вот идеальная техника прокачки пресса
Так вот, упражнение молитва на блоке – это как раз одно из немногих упражнений, позволяющих нагружать пресс в единственно правильном для него ключе. И, что немаловажно, с максимальной амплитудой движения.
Дополнительная нагрузка
Прокачка мышц живота с большим количеством повторений (как в сюжете, например) иногда бывает очень полезной. Только служит она не для увеличения их в объеме, а для улучшения плотности и выносливости мышц кора. Но, вот, чтобы накачать пресс быстро (то есть сделать кубики на животе заметнее), его нужно нагружать в ином стиле — в силовом, со средним количеством повторений (8-10) в подходе. А, использование дополнительного отягощения в упражнениях для мышц живота ещё больше ускоряет процесс кубикостроения. Молитва на пресс выполняется в тренажере, поэтому, позволяет использовать дополнительный вес. То есть, реально ускоряет набор мышечной массы абдоминальной области.
Вывод: по этим трём причинам молитву на верхнем блоке можно назвать лучшим упражнением для пресса в зале.
Молитва на блоке техника выполнения
Такой способ тренировки пресса не для дома, поскольку для его выполнения необходим тренажер с верхним (вертикальным) блоком. Делать скручивания на блоке не сложно, но и простецким это упражнение назвать нельзя. Пошаговая техника выполнения молитвы на прессы выглядит так:
- Шаг 1. Закрепляем верёвочную рукоять на верхнем блоке. За неимением такой рукояти можно использовать иные (например D-образные), но делать упражнение с ними не так удобно.
- Шаг 2. Становимся лицом к блоку, берёмся за рукоять параллельным (нейтральным) хватом. Делаем шаг назад и опускаемся на колени (не забыв подстелить под них что-то мягкое).
- Шаг 3. Держим рукояти в согнутых руках в районе головы, делаем выдох и медленно, позвонок за позвонком, начиная сверху, наклоняем туловище вперёд и вниз, скручивая его в трубочку и округляя спину.
- Шаг 4. В нижней точке задерживаемся на раз-два, сильно напрягаем мышцы пресса и на вдохе, медленно возвращаемся в исходное положение.
Техника выполнения скручиваний на блоке
Вывод: техника упражнения молитва на пресс довольно проста, выполнить его под силу любому посетителю тренажерного зала.
Упражнение молитва ошибки
При выполнении даже такого несложного упражнения можно наделать кучу ошибок, главная из которых — наклоны вместо скручивания. Да, так можно бить поклоны со всем грузоблоком тренажера, только пользы от этого не будет, поскольку в работу тут же включатся более сильные мышц спины. В итоге – сопение и лязганье на весь зал, правда, вместо кубиков на животе – пустое место. Однако, помимо главной ошибки, необходимо избегать и второстепенных, но не менее частых:
- Не прогибать спину. Её нужно держать скругленной на всем протяжение выполнения упражнения. Прогиб в тазу во время молитвы на верхнем блоке бесполезен для мышц живота и опасен для поясницы.
- Не тянуть вес руками. Их функция – просто удерживать рукоять. В противном случае, лучшее упражнение для пресса превратится в никакое для трицепса и широчайших.
- Не стучать лбом об пол. Глубина наклона не есть показатель эффективности упражнения, главное – максимально сократить мышцы пресса и удержать их внизу в таком положении как можно дольше.
- Не делать рывковых движений. Скорость важна при ловле блох, а скручивания на пресс в кроссовере нужно выполнять плавно, сознательно задерживая фазу возвращения в исходное положение.
- Не гнаться за весами. Вес отягощения важен в любом упражнение, но не является величиной, определяющей конечный эффект. «Упахаться» и довести мышцы до изнеможения в скручиваниях на блоке можно совсем с небольшим весом. Если, конечно, делать его правильно и чисто.
Вывод: делать молитву на блоке правильно, значит, скручивать корпус, вместо того, чтобы его наклонять.
Молитва на пресс стоя или сидя
Делать упражнение молитва, на мой взгляд, лучше на коленях, однако у него есть также и версия, выполняемая стоя. Качать пресс в кроссовере таким образом предпочитают обычно профессионалы, ибо так можно использовать больший вес и сильнее нагрузить мышцы живота.
Молитва на пресс стоя — это удел профессионалов
Вот только, степень изоляции самого пресса в этом случае неизбежно снижается, поскольку в работу, помимо него, включаются спина, руки, ягодицы и бицепсы бедер.
Вывод: молитва на пресс стоя имеет право на существование, но только при наличии большого опыта и идеальной техники выполнения.
Как часто делать это упражнение на пресс?
Арнольд Шварценеггер такое упражнение на пресс очень уважал и выполнял на каждой тренировке. При желании, можно пойти по стопам великого чемпиона и делать также. Но только стоит помнить, что принцип прогрессии нагрузки никто не отменял. Ибо мышцы пресса чрезвычайно быстро адаптируются к нагрузке и спустя какое-то время перестают на неё реагировать.
Арнольд считал молитву на блоке самым эффективным упражнением для пресса
Конечно, можно, как и Арнольд, стараться постоянно повышать вес в упражнении, но далеко не каждому это под силу. Я предлагаю не пытаться пробить головой стену, а сделать обходной маневр — менять комплекс упражнений на пресс на каждом занятии. Помимо молитвы на блоке, в него можно включить и другие движения, про которые я уже говорил – подъём ног в висе и скручивания на фитболе.
И не забывать, о планке и вакууме. В наборе массы пресса, они конечно не помощники, но повысить плотность мышц живота и даже уменьшить объём талии, им под силу. Вот из таких упражнений для прямой мышцы живота, да русского твиста со штангой для боковых отделов, можно составить два-три отдельных комплекса для пресса и менять их на каждом занятии.
Вывод: делать молитву на пресс, несмотря на её высокую эффективность, на каждой тренировке не нужно. Гораздо лучше комплекс упражнений постоянно менять.
Заключение
Надеюсь, мой рассказ об этом, действительно лучшем, упражнении на пресс в зале окажется полезным и поможет ускорить процесс накачки мышц абдоминальной области. Да пребудет с вами сила. И масса! И кубики!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Читайте также:
Скручивания в кроссовере стоя |
Скручивания в кроссовере стоя— это упражнение, благодаря которому можно эффективно накачать кубики пресса. Скручивания в блочном тренажёре способны в основном развить верхние кубики. Специфика данного упражнения в том, что брюшная мышца живота чувствует себя более свободной по сравнению с другими упражнениями, благодаря этому упражнение могут выполнять новички и получать достаточно высокую нагрузку. По своей практике скажу, что подавляющие большинство девушек и мужчин, кто узнал о скручиваниях в кроссовере стоя выполняют его неправильно. Само по себе упражнение довольно простое, но вот почему-то в тренажёрном зале ошибаются почти все пытаясь накачать с помощью него пресс.
Исходное положение
К верхнему блоку прикрепите канат. Держа канат обеими руками станьте спиной к блоку в кроссовере, руки расположите по бокам от шеи. Живот втяните, ноги в коленях немного согните.
Техника выполнения скручивания в кроссовере стоя
На выдохе скрутитесь корпусом вперёд до касания локтями ног. Желательно задержаться на 1 секунду, после усилия плавно разгибайтесь с помощью мышц пресса.
Обязательно попробуйте для себя выполнить упражнение в кроссовере стоя с короткой амплитудой и скручивание до касание локтям ног.
Советы
- Обратите внимание, что нужно именно скручиваться, то есть расстояние от середины живота и до плеч должно сокращаться.
- Берите вес, с которым вы сможете выполнить упражнение не меньше 12 раз за подход.
- Обязательно плавно разгибайте спину за счёт мышц пресса.
- Попробуйте поработать на короткой амплитуде не наклоняясь вперёд.
- Можно наоборот наклониться вперёд и в исходной позиции максимально растягивать мышцы пресса отклоняясь назад.
- Если научился выполнять с канатом, то попробуйте это упражнение с прямой рукояткой.
Ошибки
- Прямые наклоны корпуса вперёд вместо скручиваний.
- Прижимание подбородка к груди.
- Оттопыривание таза, использование его как противовес.
СКРУЧИВАНИЯ НА БЛОКЕ — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА, ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ СКРУЧИВАНИЙ В КРОССОВЕРЕ
Скручивания на блоке представляют собой одно из лучших упражнений для прокачки плоской мышцы живота, которое позволяет качественно нагрузить и растянуть мышцы. Скручивания на блоке можно выполнять стоя, сидя и с разными рукоятками, что позволяет смещать акцент нагрузки на ту или иную часть брюшного пресса. Следует отметить, что упражнение прокачивает пресс полностью, как, собственно, и все остальные упражнения для пресса. Суть в том, что пресс является цельной мышцей, разделенной сухожилиями, которые и формируют видимость кубиков, когда процент подкожного жира снижается ниже определенного значения. Из этого следует вывод, что тренировать какую-то часть пресса отдельно от другой невозможно, но можно смещать акцент нагрузки на разные его сегменты.
Скручивания на блоке выгодно отличаются от других упражнений для пресса тем, что в этом упражнении удобно прогрессировать нагрузку. Если при подъемах ног в висе прогрессировать нагрузку за счет увеличения веса вообще практически невозможно, а в упражнениях лежа, или на римской скамье, когда атлет скручивает корпус, дополнительный вес негативно сказывается на состоянии позвоночника, то при скручиваниях в блоке ни той, ни другой проблемы не возникает. Как следствие, это упражнение позволяет наращивать мышечную массу брюшного пресса, поскольку гипертрофия сократительных белков быстрее всего происходит именно под влиянием прогрессии за счет увеличения рабочего веса.
Работа мышц и суставов
Во время скручивания на блоке нагрузка распределяется между брюшным прессом и разгибателем спины, и в задачи атлета входит сместить акцент нагрузки именно на пресс. Проще всего удерживать нагрузку в прессе за счет ограничения амплитуды движения, но тогда Вы не будете растягивать мышцы, поэтому прибегать к этому способу нужно только в последних повторениях, когда Вы уже близки к отказу и не можете так тщательно контролировать работу своих мышц. Другим ключевым моментом является положение таза, которое должно оставаться неизменным, поскольку атлету нужно не наклонять корпус вниз, а скручивать его вовнутрь, что и обеспечит работу мышц пресса.
При скручиваниях работа сконцентрирована в одном суставе – тазобедренном, как, собственно, и в любых упражнениях на пресс. Поскольку скручивания на блоке выполняются в блочном тренажере, то беспокоиться за суставы не стоит, поскольку нагрузка не давит на суставы сверху, а просто создает сопротивление, вытягивая мышцы и суставы вверх. Само собой, что это не отменяет необходимости качественно
Скручивания в блоке – схема
1) Если скручивания выполняются стоя, то нужно встать на такое расстояние от тренажера, при котором Вам будет комфортнее всего, что зависит от роста и длины конечностей.
3) В обоих вариантах выполнения скручиваний таз необходимо немного отвести назад, а голову опустить вниз, локти выведите вперед и прижмите руки ко лбу, развернув их ладонями к себе, в которых находятся рукоятки от блока.
4) Подконтрольно совершите скручивание корпуса вниз, заворачивая живот вовнутрь, как бы пытаясь лбом дотянуться до паха.
5 ) Медленно верните корпус в исходное положении и немного потянитесь вверх, чтобы качественно растянуть мышцы пресса.
Скручивания в блоке – примечания
1) Дышать необходимо ровно, вдыхая в негативной фазе носом и выдыхая ртом при выполнении скручивания.
2) Скручиваться не нужно слишком сильно, достаточно достичь точки максимального сокращения мышц брюшного пресса.
3) Если упражнение выполняется стоя, то центр тяжести необходимо удерживать в пятках и внешней стороне стоп, колени должны быть немного согнуты.
4) Стоя на коленях ноги нужно прижить друг к другу, при этом, упираться в пол необходимо носкам и коленями, угол сгиба коленного сустава — 90°.
5) Если Вы плохо чувствуете работу целевых мышечных групп, то, скорее всего, Вы поставили слишком большой вес, лучше выполните больше повторений с меньшим весом.
Анатомия
Пресс является одной из самых важных мышц в теле человека с точки зрения эстетики, хотя в первую очередь значение имеет качество, а не масса мышц брюшного пресса. Пресс состоит из поверхностных мышц, внутренних и боковых, так называемых, косых мышц живота. Скручивания на блоке позволяют нагрузить поверхностную плоскую мышцу живота, от которой зависит объем пресса. Плоскую мышцу живота опоясывают сухожилия, формирующие видимость кубиков, а размер кубиков зависит от гипертрофированности самих мышц. Тем ни менее, первоочередную роль играет отсутствие подкожного жира, поскольку высокий процент жира просто-напросто скроет под собой мышцы.
Скручивания на блоке можно включать в свою тренировочную программу, как на массе, так и во время сушки. Имеется в виду, что это будет целесообразно, поскольку во время сушки упражнение будет способствовать редукции жира в области талии, а во время набора массы позволит достичь гипертрофии мышц. Во время периода работы на гипертрофию лучше всего выполнять упражнения на пресс в начале тренировки, чтобы разогреться и подготовить тело к тяжелым рабочим подходам на другие мышечные группы. Во время сушки рекомендуется тренировать пресс в конце тренировки, что позволит закачать в область живота кровь, как следствие, такой пампинг поспособствует ускоренной утилизации жира именно в этой области.
Упражнения для бодибилдинга
Пресс кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать
ПрессАвтор Тюрин Павел На чтение 1 мин. Просмотров 54 Опубликовано
Накачать мышцы пресса в тренажерном зале с нагрузкой, можно не только сгибая туловище в тренажере, поднимая ноги на скамье, с утяжелителями итд, одно из эффективных упражнений на косые и прямые мышцы живота, кранчи в кроссовере, в силовой раме с верхнего блока.
Техника выполнения проста, изначально нужно настроить рычаг тренажера, наверх, на карабин повесить для удобства металлический короткий гриф, многие вешают косичку, но с ней не слишком удобно делать, если нагрузка большая она выскальзывает, из рук.
С коротким грифом, взяв обратным хватом, очень удобно делать, техника выполнения подразумевает, сделать шаг назад, взяв руками за гриф, встать на колени, на коврике, и сгибать туловище, как можно ниже, в процессе выполнения сгибать корпус нужно как можно быстрей, а разгибаться медленней.
Пресс кранчи в кроссовере техника фото как правильно делать
Лучшие упражнения на блочных тренажерах, 10 эффективных упражнений
Выполнение упражнений на блочном тренажере позволяет разнообразить программу тренировок и улучшить прогресс в наращивании объема мышц. Особенность таких занятий заключается в том, что они кардинально отличаются от тренинга со свободными весами.
Блоки в тренажере можно тянуть назад и вперед, в стороны, вниз и вверх. Свободные веса не дают подобной гибкости, а мышцы не получают такого разностороннего развития. Совершенно иначе мускулатура прорабатывается тогда, когда атлет занимается на блочном тренажере.
Подъемы штанги на бицепс и выполнение сгибания рук в кроссовере стоя имеют некоторые отличия в технике движения, а, следовательно, и в воздействии на мускулатуру. Это касается и сведений рук в наклоне, которые делают в тренажере, отличающегося от обычного сведения с гантелями, поскольку грудные верхние мышцы работают несколько иначе.
Вариативность положений, которые дают блочные тренажеры, является главным и основным преимуществом этого спортивного оборудования. Занятия на блоках позволяют стимулировать прирост мышечного объема. Особенно высокого эффекта добиваются атлеты, которые раньше работали только со свободными весами.
Десять лучших упражнений на блоках
Представляют собой подборку наиболее эффективных упражнений, которые по тем или иным причинам, раскрываемым в представленном описании каждого, должны входить в основную программу тренировки на прирост мышечной массы.
№1 Тяга блока к поясу из положения сидя
Представляет собой многосуставное упражнение, которое направлено на тренировку спины с задействованием нескольких групп мышц, позволяющее пользоваться достаточно тяжелыми весами. Оно, в отличие от односуставного, стимулирует в организме атлетов выработку гораздо большего количества тестостерона и гормона роста. Это оказывает положительный эффект на прирост мускулатуры. Работать при этом можно как с нижним и верхним, так и с узким и широким хватом.
Выполнять данное упражнение лучше всего в конце тренировки на развитие мускулатуры спины. Сначала нужно поработать с тяжелыми весами, выполняя тягу становую, тягу в наклоне со штангой, дополняя при возможности тягой т-грифа. Расширение диапазона движений осуществляется за счет выполнения упражнения одной рукой.
№2 Тяга нижнего блока к подбородку
Направлена на проработку плечевого пояса. Является одним из лучших способов задействования и тренировки среднего пучка дельтовидной группы мышц. Наибольшего эффекта дает при широком хвате. Достижение максимальной изоляции осуществляется при занятии одной из трех позиций — стоя с тросами (двумя), на полу, сидя. Выполнение с грифом, имеющим вращающиеся рукояти, позволяет ослабить нагрузку, оказываемую на запястья.
Это упражнение лучше всего делать перед односуставными на дельту и после тяжелых жимов над головой. Оно достаточно часто используется в качестве закрывающего дропсеты тогда, когда желают по максимуму проработать средние пучки дельтовидных мышц.
№3 Тяга верхнего блока к грудной клетке
Работа со свободным весом предполагает движение рук перпендикулярно к туловищу. В этом упражнении на спину с блочным тренажером амплитуда гораздо больше. Кроме того, у атлета есть возможность поэкспериментировать с различными хватами и типами грифа, что тоже является неоспоримым преимуществом.
Многие атлеты выполняют данное упражнение в качестве разминки на плечевой пояс, поскольку оно отличается высокой амплитудой движений. И если обычные подтягивания затрудняют увеличение нагрузки, то на блоках делать тяжелые подходы гораздо проще. Тягу блоков к груди можно делать и после упражнений со свободным весом, которые следуют за разминкой.
№4 Сгибание рук в кроссовере из положения стоя
Это, пожалуй, одна из лучших вариаций разработки бицепса в таком тренажере, как кроссовер. Его высокая эффективность обусловлена возможностью менять высоту как самого блока, так и положения собственного тела. Это упражнение станет отличным выбором для тех атлетов, у которых есть травма плеча, поскольку оно обеспечивает суставу практически полную свободу движения.
Упражнение не отличается высокой нагрузкой, отлично подходит для выполнения в те моменты, когда есть необходимость снизить интенсивность. Его можно делать и с задействованием достаточно тяжелых весов. Главное, достигая мышечного отказа, быть уверенными в том, что не задействована инерция движения.
Последнее обусловлено тем, что из-за читинга нарушается техника исполнения. Это приводит к повышению риска получения травмы. Тренировки с подходами из шести или восьми повторов рекомендуется выполнять двумя руками либо со штангой, либо с EZ-грифом.
№5 Сведение рук в кроссовере
В отличие от многих других упражнений на грудь, позволяет с легкостью менять угол сопротивления. Если необходимо проработать нижнюю часть грудной мускулатуры, блоки устанавливают наверх, а если акцент делают на верхнюю часть, то, наоборот, блоки располагают внизу. Аналогично требуется и смена точки сведения рук вместе.
Его делают предпоследним либо завершающим на тренировке. Когда во время занятия делают сразу два изолирующих упражнения на грудь, мышцы должны прорабатываться под разными углами. Иначе нагрузки будут однонаправленными, что не является эффективным.
№6 Трисет
Представляет собой проработку на дельты, предполагающее выполнение махов в стороны, разведения рук в наклоне. Рекомендовано к включению в тренировку, поскольку блочные тренажеры были разработаны именно для односуставных упражнений.
Трисет позволяет разработать буквально каждый пучок дельты, держа рукоять и не выпуская ее. Руки можно разводить и стоя, и в наклоне, поднимать перед собой либо делать махи в стороны.
Данным трисетом, как правило, завершают тренировку. В какой части занятия делать это упражнение, не имеет первостепенного значения. Главное, следить за тем, чтобы проработка на каждый пучок была одинаковой, а не разной.
№7 Скручивания на пресс в кроссовере
Отличается от аналогичных упражнений, выполняемых с собственным весом, возможностью проводить тренировки с неограниченным количеством повторов, число которых зависит от поставленной перед атлетом цели, а также регулировкой предельных нагрузок. Скручивания могут быть выполнены как на коленях, когда акцент делается на верхнюю часть брюшного пресса, так и стоя, если необходимо проработать косые мышцы.
Упражнение в кроссовере делают либо первым, либо вторым в тренинге на проработку брюшной мускулатуры. Беря небольшой вес, увеличивая за счет этого число повторов, можно делать скручивания и ближе к окончанию занятия.
№8 Разгибания рук с канатом в кроссовере
Причиной включения данного упражнения в список лучших является то, что оно позволяет максимально эффективно проработать длинную головку трицепса. Это обусловлено тем фактом, что в кроссовере гораздо проще вернуться в первоначальное положение, нежели тогда, когда используют EZ-гриф либо гантели. Разнообразить такое разгибание возможно несколькими способами, если стоять на коленях либо выполнять его с задействованием одной руки.
Атлеты, которые прорабатывают трицепсы посредством многосуставных упражнений, могут делать это упражнение абсолютно в любое время тренировки, после того как предыдущие завершены.
№9 Отведение и приведение руки в кроссовере
Некоторые атлеты считают, что выполнение упражнений на вращательную манжету плеча является исключительно пустой тратой времени. Это ошибочное мнение. Данная группа мускулатуры и сухожилий, которая вместе с дельтовидными мышцами, обеспечивает максимальную стабильность плечевых суставов, а также позволяет снижать риски получения травмы.
Именно отсутствие упражнений, позволяющих проработать вращательную манжету, когда остальным дельтам уделяется повышенное внимание и становится основной причиной проблем. Это создает дисбаланс развития мускулатуры, что приводит к негативным последствиям, отрицательно сказывается на здоровье плечевого пояса. Чтобы выполнять отведение и приведение не в кроссовере, а с гантелью, то делать это необходимо либо стоя, либо лежа.
Заниматься приведением и отведением рук с малыми весами следует по пять повторов в каждом подходе в качестве разминки.
№10 Тяга нижнего блока между ног
Количество упражнений для проработки ног, которые можно делать на кроссовере, ограничены и неэффективны. Тяга же с нижним блоком между ног представляет собой исключение, позволяющее получать максимальную пользу. Она похожа на румынскую становую тягу, что позволяет проработать заднюю цепь, включая ягодицы, поясницу, верхнюю область бедер. Чтобы получить наибольший эффект, необходимо держать спину прямой, колени согнутыми, не растягивать плечи, сведя их по минимуму. Правильная техника предполагает осуществление всех движений исключительно бедрами.
Делать эту тягу рекомендуется в качестве дополнения к основным сгибаниям, поскольку именно они заставляют коленные суставы двигаться. Включение этого упражнения в тренинг зависит от того, как занимается атлет. Если спортсмен прорабатывают заднюю область бедер с квадрицепсами, то перед односуставным упражнением нужно приседать и делать гиперэкстензию.
Подведение итогов
Заниматься на блочных тренажерах полезно не только для опытных атлетов, но и для начинающих спортсменов, которые только начали посещать спортивный зал. Упражнения, выполняемые с блоками, считаются одним из наиболее действенных и лучших способов для подготовки суставов, связок, мышц к предстоящим возрастающим нагрузкам.
По материалам: bodybuilding.com
польза, особенности и лучшие упражнения на все группы мышц
Посетив тренажерный зал, однозначно обратишь внимание на монументальную конструкцию, занимающую самое большое пространство среди тренажеров. Это кроссовер! Его смело можно назвать тренажерным залом в тренажерном зале! На самом же деле, этот тренажер позволяет тренировать любую группу мышц и выполнять изолирующие упражнения. В кроссовере можно тренировать мышцы ног, рук, спины, груди, а также пресс и дельтоиды! Причем, таких упражнений не один десяток! Это превосходная тренировочная многофункциональная база, которая одинаково способна развивать тело мужчин и женщин.
Содержание
Преимущества и особенности тренажера кроссовер
У этого тренажера есть всего два спорных недостатка.
- Первый и очень неоднозначный – это его скромные запасы плит-утяжелителей, обычно тренажер имеет запас до 100 кг. Некоторые спортсмены используют гантели для увеличения нагрузки, однако, это небезопасно при увеличении рабочего веса. В принципе, для большинства обывателей тренажерного зала резерва плит вполне достаточно. Тренажер рассчитан на максимальную проработку мышц и служит дополнительной нагрузкой к базовым упражнениям, которые выполняются со свободными весами.
- Второй, так же весьма спорный недостаток – отсутствие возможности тренироваться со сводными весами. Но как уже говорилось, этот тренажер является отличным дополнением к тренировке со свободными весами для спортсменов любого уровня.
А вот достоинств у этого тренажера уйма:
- Такой тип упражнений как тяга может выполняться в разных вариантах.
- Блоки можно тянуть стоя, сидя, используя скамью и даже встав на колени. Каждый способ выполнения упражнений позволяет в разной степени проработать мышцы. Каждый вариант выполнения одного упражнения может иметь разную эффективность.
- Работа в кроссовере может заменить многие упражнения на различных тренажерах.
- Кроссовер придает мышцам более четкое очертание и лучшую форму.
- Также неоспоримым плюсом этого тренажера можно считать постоянное напряжение мышц во время выполнения упражнений.
- При выполнении многих упражнений задействуются мышцы-стабилизаторы, что является несомненным плюсом.
- Конструкция кроссовера позволяет максимально эффективно растягивать мышцы, что снабжает их кровью и кислородом.
- Кроссовер позволяет выполнять различные упражнения на одну и ту же группу мышц. Можно выполнять упражнения под разными углами, выставлять трос ниже или выше, подбирая необходимую амплитуду.
Еще одним плюсом использования кроссовера является установка петель TRX, а также использование блока для улучшения рывковой техники. Например, игроки в американский футбол делают короткие ускорения-рывки с мест при помощи нижнего блока и пояса с карабином. Да, такое упражнение нельзя назвать обычным или традиционным для этого тренажера, но, тем не менее, он позволяет развивать и другие спортивные качества.
Топ-20 упражнений в кроссовере
1. Сведение рук стоя
Это упражнение в кроссовере является высокоэффективным для проработки грудных мышц. Техника хорошо прорабатывает низ большой грудной мышцы и внутреннюю ее часть. Перемещая корпус и изменяя вектор движения рук, можно изменить акцент на другие части грудных мышц.
2. Пуловер в кроссовере
Это упражнение формирует широчайшие мышцы спины и нижнюю часть грудных. Но это упражнение является второстепенным и выполняется для максимальной нагрузки и растяжения мышц груди. Обычно выполняется в конце комплекса упражнений.
3. Тяга горизонтального блока
Это упражнение выполняется сидя и направлено на формирования мускулатуры спины, а именно широчайших мышц. Это упражнение в кроссовере исключает опасную нагрузку на спину, а точнее позвоночник и, в частности, на поясничный отдел.
4. Опускание прямых рук с верхнего блока стоя
Упражнение рассчитано на укрепление спины. Выполнять опускание рук следует только за счет усилий мышц спины, нельзя допускать сгибания локтей и помощи мышцами плеча. Для этого упражнения необходима прямая рукоять. Важно держать спину прямо.
5. Французский жим на нижнем блоке
Это высокоэффективное упражнение, позволяющее концентрированно тренировать трицепсы, лежа на скамье. Для качественной проработки отдельного пучка трехглавой мышцы плеча можно выполнять различные варианты упражнения с использованием разного положений кистей.
6. Приведение ног в кроссовере
Позволяет подтянуть приводящую поверхность бедра. Для этого на нижний блок с помощью карабина пристегивается специальный ремень для фиксации голени.
7. Отведение ноги в кроссовере назад
Упражнение выполняется в нижнем блоке кроссовера для проработки ягодиц и бицепса бедра. Это упражнение может выполняться с упором на скамье и стоя.
Отведение ноги стоя в кроссовере
8. Разгибание рук на верхнем блоке стоя обратным хватом
Упражнение эффективно прорабатывает латеральную головку трехглавой мышцы плеча и предплечья. Недостаток техники заключается в сильной нагрузке на большие пальцы рук.
9. Разгибание рук с верхнего блока
Данное упражнение можно назвать самым эффективным для тренировки трицепса в кроссовере. Это упражнение позволяет прорабатывать все головки мышцы, а акцент на конкретный пучок осуществляется с помощью различных постановок рук на грифе-рукояти (средним, узким или вертикальным хватом). Также упражнение можно выполнять при помощи рукояти-каната. Такой способ позволяет тренировать латеральную часть мышцы. Это упражнение придает трицепсу превосходные очертания.
Подробнее о разгибании рук в блоке →
10. Сгибание рук с нижнего блока
Это упражнение может выполняться различными способами. К тросу можно присоединить рукоять-перекладину и регулировать хват по ширине, а также можно выполнять упражнение с рукоятью-канатом, с этим типом рукояти можно тренировать бицепсы максимально концентрированно по отдельности. Сгибания вертикальным или нейтральным хватом являются отличной альтернативой сгибанию рук с гантелями «молот».
11. Тяга с нижнего блока для дельтовидных мышц стоя
Упражнение служит отличной альтернативой тяги штанги к подбородку. Это упражнение в кроссовере эффективно прорабатывает переднюю и среднюю часть дельты. Для его выполнения нужно обхватить прямую рукоять узким хватом, подойти ближе к блоку и поднимать рукоять к подбородку, стремясь локтями к потолку.
12. Подтягивания различной постановкой ладоней
Тренажер оборудован перекладиной, с помощью которой можно тренировать мышцы спины и бицепс, выполняя упражнения с собственным весом тела.
Подробнее о подтягивании на перекладине →
13. Отведение руки в сторону в нижнем блоке
Это упражнение предназначено для тренировки средней части дельтовидной мышцы и является альтернативой упражнения разводка гантелей в стороны. Данное упражнение можно выполнять, зафиксировав положение, взявшись свободной рукой за специальный поручень, что даст лучшую концентрацию и устойчивость.
14. Скрестные отведения верхних блоков двумя руками
Упражнение формирует очертания задних пучков дельтовидных мышц. Для выполнения упражнения не нужны рукояти. Необходимо стать по центру, затем одной рукой нужно обхватить край противоположного для руки верхнего блока, а второй рукой, соответственно, край второго блока. При выполнении важно немного прогнуться назад, чтобы при скрестных отведениях в стороны руки работали в полной амплитуде.
15. Сведение нижних блоков лежа
Упражнение на грудь выполняется на горизонтальной скамье с помощью кроссовера, так же и на скамье под углом 30 и 45 градусов. Двумя руками необходимо обхватить нижние блоки кроссовера за специальные рукояти.
16. Отведение рук в наклоне на заднюю дельту
Упражнение выполняется в нижнем блоке одной рукой в наклоне. При этом необходимо стать боком к блоку кроссовера, обхватить рукоять одной рукой и поднимать руку в сторону, выполняя мах за счет задней дельты.
17. Тяга нижнего блока стоя к поясу
Упражнение выполняется с прямой рукоятью идентично тяге в наклоне со штангой или с L-образной рукоятью. Для этого необходимо обхватить рукоять средним хватом – по ширине плеч.
18. Фронтальные махи с нижнего блока двумя руками
Выполняется с прямой или канатной рукоятью. Необходимо развернуться спиной к блоку кроссовера, поместить трос между ног и выполнять махи прямыми руками вперед.
19. Разгибание рук из-за головы с нижнего блока
Можно выполнять с канатом или прямой рукоятью. Необходимо развернуться спиной к блоку и поместить руки над головой, при этом удерживая небольшой наклон вперед.
20. Священник
Упражнение предназначено для укрепления и уплотнения прямой мышцы живота. Выполнять упражнение можно как стоя, так и с колен, главное, делать движение в кроссовере за счет силы пресса.
Вариант стоя
Вариант с коленПодробнее о скручиваниях в блоке →
Заключение
Кроссовер является профессиональным многофункциональным и универсальным устройством для всех мышц. Конечно, не стоит всю программу составлять из упражнений, выполняющихся на кроссовере. Несмотря на все преимущества тренажера, не забывайте, что программа должна состоять в большей части из базовых упражнений со свободным весом, в остальном – на тренажерах.
А также читайте, упражнения в тренажере гравитрон →
Скручивания в кроссовере сидя |
Скручивания в кроссовере сидя — это упражнение для пресса являющееся аналогом скручиванию в тренажёре. Оно более доступно, т.к. не у всех в залах есть специальный тренажёр для скручиваний, к тому же скручивания в кроссовере ничем не уступает аналогу в тренажёре, нужно только научиться правильно качать пресс в этом упражнении и кубики не заставят себя долго ждать. Скажу, что скручивания в кроссовере выполняются на короткой амплитуде, из-за чего подавляющая часть новичков, не учитывая этого, допускают ошибки. Благодаря данному упражнению вы можете накачать пресс быстро, всё из-за того, что оно качает верхние 2 кубика.
Исходное положение
Поставьте скамью на расстоянии 30 см от блока кроссовера. Сядьте на неё и возьмите канаты, прикреплённые к верхнему блоку, расположите их по бокам шеи взявшись за них руками. Спина прямая, грудь распрямлена, в пояснице небольшой прогиб, живот втянут, ноги поставьте вместе.
Техника выполненияскручивания в кроссовере сидя
На выдохе скрутитесь корпусом вперёд до касания локтями колен. Плавно разогните корпус до прямого положения. Как вариант выполнения упражнения не стоит полностью раскручиваться, так больше нагрузятся мышцы живота.
Советы
- Для лучшей растяжки пресса в начальном положении немного отклонитесь назад и прогнитесь в пояснице.
- Самым оптимальным вариантом будет выполнение на скамье со спинкой. Спинку нужно будет выставить не вертикально, а на следующее отверстие.
- Если кроссовер занят, можно выполнить упражнение в тренажёре для вертикальной тяги.
- Попробуйте покачать пресс используя горизонтальную рукоятку.
- Людям с большим животом стоит немного похудеть прежде чем качать пресс в тренажёре сидя.
Ошибки
- Опускание прямого корпуса к ногам.
- Резкое откидывание корпуса назад.
Мое приложение успешно установлено в CrossOver? | CrossOver Поддержка
- Дом
- CrossOver Chrome OS Tutorials
- Мое приложение успешно установлено в CrossOver?
В зависимости от устанавливаемого приложения после успешной установки возможны различные варианты поведения. Такое поведение в основном зависит от того, как приложение будет работать в Windows изначально.
Следующее руководство предназначено для типичного применения. Большинство приложений создают значки при установке в ОС Windows. Если вы считаете, что ваша программа не настроена на создание значка, см. Эту страницу для получения дополнительной информации.
- Успешная установка : При однократном щелчке по значку значок «разворачивается», открывая параметр запуска и параметр управления.
- Успешная установка : Если приложение является пакетом, в «расширенном виде» будет отображаться несколько приложений.
- Неудачная установка : Щелчок по значку сразу открывает страницу «Управление».При нажатии кнопки «Запуск» отображаются только командная оболочка, конфигурация Wine и проводник.
Если вы считаете, что ваша программа установлена правильно, но видите поведение «неудачная установка», см. Эту страницу для получения дополнительной информации.
Последнее изменение 13.11.2017 14:57:43 автор: Анна Ласки Вы уверены, что хотите удалить эту страницу?
Примечание. Любые вложенные страницы, находящиеся ниже этой, будут перемещены на один уровень выше.Все вложения, привязанные к этой странице, будут удалены.
Введите новый путь к этой странице:
Неизвестная ошибка, невозможно двигаться!
Эта страница уже существует!
Одна или несколько родительских страниц, указанных в новом пути, не существуют!
/ поддержка / вики / / support / wiki / chromeos / правильная установка
Пожалуйста, подождите …
eyJjYXJ0IjowLCJ0enMiOi01LCJjZG4iOiJodHRwczpcL1wvbWVkaWEuY29kZXdlYXZlcnMuY29tXC9wdWJcL2NyblIclwdnzb3NDZNZNZND2NZNZNZNDNNZND2NZNZNZNZB3
Что люди говорят о CrossOver и CodeWeavers
Прочтите, что СМИ говорят о CodeWeavers и ее продуктах.
Forbes : Fine Wine: Интервью с Codeweavers о Valve, Windows и будущем игр на Linux — 19 сентября 2019 г.
Forbes : «Far Cry New Dawn» никогда не выпускался для Linux, но все равно соответствует производительности Windows 10 — 12 сентября 2019 г.
h3S Media : 6 Лучшие способы запуска программ Windows в Linux или MacOS — 29 мая 2019 г.
Кипящий пар : Клапан разрушает оковы протона — 22 января 2019 г.
Android Central : Лучшие приложения Chromebook в 2018 г. — 4 декабря 2018 г.
Boiling Steam : PODCAST # 10: JAMES RAMEY (CODEWEAVERS) ON STEAM PLAY / PROTON — 13 ноября 2018 г.
Life Hacker : Как запустить приложение Windows на Chromebook — 17 октября 2018 г.
iMore : Как запускать приложения Windows на вашем Mac с CrossOver — 5 сентября 2018 г.
PC Invasion : Steam Play теперь имеет бета-версию, позволяющую пользователям Linux играть в игры для Windows — 24 августа 2018 г.
Extreme Tech : Steam для Linux теперь запускает игры только для Windows — 23 августа 2018 г.
Гаджеты 360 : Steam для Linux теперь запускает игры для ПК с Windows: Valve — 23 августа 2018 г.
Hexus : Steam Play добавляет совместимость с Linux в 27 игр — 23 августа 2018 г.
Green Man Gaming : Обновление Steam Play переносит игры для Windows в Linux — 23 августа 2018 г.
PC Magazine : Steam теперь играет в игры только для Windows на Linux — 22 августа 2018 г.
WinBuzzer : Steam Play получает больше игр для Windows Поддержка Linux Предоставлено CodeWeavers — 22 августа 2018 г.
Forbes : Valve меняет все: эксклюзивные для Windows игры теперь работают в Steam для Linux — 22 августа 2018 г.
Ars Technica : «Steam Play» от Valve использует Vulkan для переноса большего количества игр для Windows в Linux — 21 августа 2018 г.
Liliputing : Chromebook с Linux может запускать приложения Windows, но это непросто — 14 июня 2018 г.
Slash Gear : Chromebook с Linux может запускать приложения Windows, но это непросто — 14 июня 2018 г.
OMG Ubuntu : CodeWeavers Демонстрация приложения Windows, работающего на Chromebook с использованием Linux и Wine — 13 июня 2018 г.
ZD Net : Chrome OS может получать контейнеры для запуска виртуальных машин Linux — 26 февраля 2018 г.
Отчет о Windows : 6 лучших программ для эмуляции ПК для Mac [Список 2018] — 25 февраля 2018 г.
Computer Weekly : The Chromebook Opportunity — 19 февраля 2018 г.
Разработчики XDA : Wine, уровень совместимости для программ Windows, теперь доступен для Android — 24 января 2018 г.
Android-сообщество : Wine 3.0, все еще бета, но может запускать программы Windows на Android — 24 января 2018 г.
wccftech : Wine теперь можно установить на Android — 22 января 2018 г.
badcredit.org : Получите больше удовольствия от своей торговой машины — кроссовер CodeWeavers на бета-версии Chrome OS обеспечивает надбавку к Chromebook на базе Intel — 12 января 2018 г.
Разработчики XDA : Запускайте свои любимые приложения и игры для Windows прямо на Mac или ОС Linux — 13 декабря 2017 г.
Apple Insider : CrossOver 17 поставляется, позволяет пользователям Mac запускать версии Microsoft Office 2016 для Windows, Quicken 2017 — 8 декабря 2017 г.
Это Фосс! : Выпуск CrossOver 17 переносит Microsoft Office 2016 в Linux — 6 декабря 2017 г.
Новости Softpedia : CrossOver 17 позволяет установить Microsoft Office 2016 на компьютер с Linux — 6 декабря 2017 г.
OMG Ubuntu : CrossOver 17 позволяет запускать Microsoft Office 2016 на Linux — 6 декабря 2017 г.
Card Rates : CodeWeavers делает его быстрым, простым и доступным для запуска приложений Windows в системах, отличных от Windows — 16 ноября 2017 г.
Wine Review : Как запускать приложения Windows на Chromebook — 12 ноября 2017 г.
The Benefit : Как запускать приложения Windows на Chromebook — 12 ноября 2017 г.
ZD Net : Как запускать приложения Windows на Chromebook — 10 ноября 2017 г.
Gears of Biz : CrossOver для Android и Chrome OS выходит на открытую бета-версию — 9 ноября 2017 г.
Android Headlines : Chromebook получает программное обеспечение Windows через CrossOver от CodeWeavers — 9 ноября 2017 г.
Chrome без упаковки : Запуск приложений Windows на Chromebook с кроссовером — тип — 9 ноября 2017 г.
Новости GSM : CodeWeavers CrossOver для ChromeOS теперь находится в открытом бета-тестировании, позволяет запускать приложения Windows Home — 8 ноября 2017 г.
Android Authority : Это приложение позволяет запускать программы Windows на Chromebook — 8 ноября 2017 г.
Разработчики XDA : CodeWeavers CrossOver для ChromeOS теперь в открытой бета-версии, позволяет запускать приложения Windows — 8 ноября 2017 г.
Android Police : CrossOver для Android и Chrome OS выходит на открытую бета-версию — 8 ноября 2017 г.
Android Central : CrossOver в Chrome OS позволяет запускать приложения Windows на Chromebook — 7 ноября 2017 г.
Liliputing : Вино 3.0 может обеспечить поддержку приложений Windows для Android к концу 2017 г. (вроде) — 30 октября 2017 г.
Deal Crunch : Как более 1 млн пользователей Mac и Linux запускают критически важные для бизнеса приложения Windows без замедления работы системы — 24 октября 2017 г.
Computer World : 5 лучших способов запустить Windows на Mac — 17 сентября 2017 г.
Hosting Advice : odeWeavers обеспечивает совместимость Windows с операционными системами на базе Unix с миссией по развитию множественности в современных вычислениях — 14 сентября 2017 г.
XDA Developers Android Forum : Последняя альфа-сборка CrossOver Android выпущена с поддержкой Android Nougat — 22 июня 2017 г.
Android Police : CrossOver для Android Alpha 4 теперь доступен, поддерживает Android Nougat и исправляет ошибки — 21 июня 2017 г.
How to Geek : 5 способов запустить программное обеспечение Windows на Mac — 19 июня 2017 г.
Android Police : Предварительная версия CrossOver для Android теперь поддерживает Office 2013, многооконный режим и многое другое — 30 марта 2017 г.
Liliputing : CrossOver обеспечивает поддержку Office 2013 для Chromebook — 29 марта 2017 г.
Fluendo : Codeweavers добавляет пакет ONEPLAY от Fluendo в свой портфель — 29 марта 2017 г.
Gizmodo : Как установить приложения Windows и macOS на Chromebook — 2 марта 2017 г.
Softpedia : CrossOver 16.1.0: улучшения Microsoft Office 2013, поддержка Quicken 2017 — 7 февраля 2017 г.
Apple Insider : CrossOver 16 добавляет Microsoft Office 2013 и виртуализацию 64-битных приложений — 13 декабря 2016 г.
Liliputing : CrossOver 16 позволяет запускать Office 2013 на Mac или Linux — 13 декабря 2016 г.
Softpedia : CodeWeavers перенесет Microsoft Office 2013 в CrossOver 16 для Linux и macOS — 4 ноября 2016 г.
PC World : Практическое занятие: использование CrossOver Android для запуска приложений Windows на Chromebook — 3 ноября 2016 г.
Boiling Steam : Предстоящая поддержка Native Xinput в Wine — 27 сентября 2016 г.
Pioneer Press : Запускайте приложения Windows на Android Gear, спасибо St.Paul Firm — 14 сентября 2016 г.
Droidmen : CrossOver Preview может запускать приложения Windows на Android и Chromebook — 3 сентября 2016 г.
Android Police : CrossOver Preview запускает приложения Windows на Android и Chromebook, даже Photoshop — 2 сентября 2016 г.
Wine Reviews : Кошки и собаки, живущие вместе МАССОВАЯ ИСТЕРИЯ Приложения для Windows выходят на Android — 1 сентября 2016 г.
Enstars : Новости Microsoft: CrossOver позволяет пользователям запускать приложения Windows на Chromebook — 31 августа 2016 г.
Digital Thirst : CrossOver для Android обещает совместимость с приложениями Windows, но только на Intel — 30 августа 2016 г.
iTechPost : Кроссовер Microsoft и Android: Chromebook и планшеты Android теперь могут запускать программы Windows — 29 августа 2016 г.
Laptop Magazine : Новое программное обеспечение позволяет запускать приложения Windows на Chromebook — 26 августа 2016 г.
Liliputing : Запуск приложений Windows на Chromebook (с CrossOver для Android) — 26 августа 2016 г.
MS Power User : CrossOver Android Preview обеспечивает приложения Windows для Chromebook — 26 августа 2016 г.
The Next Web : Crossover для Android позволит запускать приложения Windows на Chromebook — 26 августа 2016 г.
Android-сообщество : CrossOver Android Tech Preview выйдет завтра, подготовьте свои Chromebook — 25 августа 2016 г.
Liliputing : CrossOver для Android позволяет запускать (некоторые) программы Windows на Android, предварительная версия запускается 25 августа — 24 августа 2016
WinBuzzer : Президент CodeWeavers обсуждает перенос приложений Windows на Chromebook — 26 июля 2016 г.
PCWorld : Chromebook может запускать программное обеспечение Windows с CrossOver для Android — 21 июля 2016 г.
Gaming на Linux : Vanguard Princess, 2D-файтинг с женским составом, выходит в Linux — 7 июля 2016 г.
Boiling Steam : Наш второй подкаст с Джеймсом Рэми — 23 июня 2016 г.
Slashdot : CodeWeavers CrossOver теперь может запускать Steam на Android Remix — 22 марта 2016 г.
ZDNet : Как запускать программы Windows в Linux с CrossOver — 12 февраля 2016 г.
PCWorld : Предварительное описание нашей будущей технологии Android от PCWorld. — 9 октября 2015 г.
Ziff Davis : Хорошее упоминание CrossOver в статье ZDNet о том, как перейти на Linux на рабочем столе. — 20 августа 2015 г.
PCWorld : Привет, игроки! DirectX 11 приходит в Linux благодаря CodeWeavers и Wine — 29 июня 2015 г.
Softpedia : Microsoft Office 2013 — наиболее востребованное приложение CrossOver для Linux и Mac — 25 июня 2015 г.
Linux Today : CodeWeavers объявляет о предстоящей поддержке Direct X 11 в CrossOver — 21 июня 2015 г.
Блог Мариуша Очака : Linux — uruchamianie Windowsowych programów — 10 июня 2015 г.
OSTalks : Запуск приложений Windows на Mac без Windows — 7 июня 2015 г.
Мир ПК — Работа.Жизнь. Производительность. : Как запустить программное обеспечение Windows в Linux: все, что вам нужно знать — 27 мая 2015 г.
Технический блог St. Paul Pioneer Press : И еще одна статья в техническом блоге St. Paul Pioneer Press. — 27 января 2015 г.
ComputerEdge : Обзор CrossOver 14 (нужно немного прокрутить вниз) — 26 января 2015 г.
St. Paul Pioneer Press : «Программное обеспечение фирмы St. Paul открывает Windows для Mac» Газета из нашего родного города освещала наш растущий бизнес по переносу игр. — 26 января 2015 г.
World of Tanks : World of Tanks для Mac OS — 10 ноября 2014 г.
Liseweb : Запись в блоге на французском языке об использовании CrossOver для запуска приложений Windows. — 16 мая 2014 г.
ZDNet : Действительно хорошая статья о том, как запускать приложения Windows на вашем Mint Box. — 9 апреля 2014 г.
Добрепрограмма : Обзор CrossOver на польском языке. — 28 февраля 2014 г.
Cult of Mac : Очень хороший обзор CrossOver 13 здесь, на Cult of Mac! — 10 февраля 2014 г.
Immortal Nerds : Хороший небольшой обзор CrossOver Mac. И с таким названием, как «Бессмертные ботаники», должно быть хорошо! — 4 октября 2013 г.
Поверенный на работе : Программы Windows на Mac? Вариант CrossOver — 5 сентября 2013 г.
AppStorm : Еженедельный опрос: используете ли вы Microsoft Office для Windows на своем Mac? — 11 марта 2013 г.
Northwest Passages : Чрезвычайно честный и хорошо иллюстрированный обзор CrossOver 11. — 1 октября 2012 г.
Xandorus : Очень хорошая защита нашей работы по отношению к порту Limbo, который мы сделали для Humble Bundle. — 11 июня 2012 г.
Inside Mac Games : Действительно интересный и подробный обзор того, как запускать игры Windows на Mac с такими инструментами, как CrossOver. — 1 июня 2012 г.
Distrowatch : Очень хороший обзор CrossOver XI. — 26 марта 2012 г.
Mactrast : Другие новости о CrossOver XI — 22 марта 2012 г.
Wine Reviews : Наш друг Том Виклайн с его подробным опубликованием нашего пресс-релиза и журнала изменений. — 22 марта 2012 г.
i4u : Еще несколько упоминаний о запуске нашего продукта CrossOver XI … — 22 марта 2012 г.
skh: tec : Блог счастливого клиента … это всегда делает нас счастливыми … — 22 марта 2012 г.
MacWorld : Здесь мы упоминаем, как запускать приложения Windows на Mac. — 22 марта 2012 г.
Inside Mac Games : CrossOver XI Press Release — 22 марта 2012 г.
PC World : Wine 1.4 пресс-релиз — 16 марта 2012 г.
PC Authority : Пресс-релиз CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
Betanews : Подробно Пресс-релиз CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
MacNN : Хороший обзор CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
MacWindows : CrossOver XI Press Release — 16 марта 2012 г.
Phoronix : Пресс-релиз CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
Major Geeks : Пресс-релиз по CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
Download Crew : CrossOver XI получил четыре звезды от Download Crew! — 16 марта 2012 г.
Linux Today : Пресс-релиз CrossOver XI — 16 марта 2012 г.
Softpedia : CrossOver XI Press Release — 16 марта 2012 г.
Linux Gaming Project : CrossOver XI и Wine 1.4 пресс-релиз. — 16 марта 2012 г.
iGame Radio : CrossOver XI объединяет все вместе! — 16 марта 2012 г.
Free Software Daily : Пресс-релиз, посвященный выпуску CrossOver XI. — 16 марта 2012 г.
MacUpdate : Пресс-релиз о CrossOver XI. — 16 марта 2012 г.
LXer : Пресс-релиз о выпуске CrossOver XI. — 16 марта 2012 г.
MacRat : Очень глупый обзор CrossOver Games! 😉 — 25 августа 2011 г.
Mac Geek Gab : Подкаст, в котором обсуждается CrossOver Mac! — 6 июля 2011 г.
ComputorEdge : Еще один обзор CrossOver — 6 июля 2011 г.
Network World : Очень хороший обзор CrossOver в Network World! — 6 июля 2011 г.
Zath : Еще один очень благоприятный обзор CrossOver Mac. — 17 февраля 2011 г.
ThinkDigit : Очень тщательный обзор CrossOver Impersonator в Linux — 11 февраля 2011 г.
TUAW : Еще один обзор Impersonator, спасибо TUAW! — 9 февраля 2011 г.
The Register : Еще одна прекрасная статья из The Register … — 9 февраля 2011 г.
BetaNews : Взгляд BetaNews на выпуск Impersonator. — 9 февраля 2011 г.
OMGUbuntu : Объявление OMGUbuntu об Impersonator, и в результате получилась очень оживленная дискуссия… — 9 февраля 2011 г.
MacWorld : Переодевание в MacWorld для запуска CrossOver Mac Impersonator. Мы в маркетинге делаем то, что должны делать … — 9 февраля 2011 г.
MacNN : Объявление MacNN о CrossOver Mac Impersonator, а также некоторые фотографии стендов с MacWorld. — 9 февраля 2011 г.
Информационная неделя : Информационная неделя остановилась у нашего стенда на MacWorld, и вот их мнение о новостях о выпуске Impersonator. — 9 февраля 2011 г.
The H : Обзор CrossOver Mac Impersonator от H. — 9 февраля 2011 г.
FindTechNews : Репортаж FindTechNews о CrossOver Mac Impersonator, а также некоторые фотографии из будки MacWorld 2011, он же Джон (Шер) Паршалл танцует в будке с капитаном Джеком Воробьем … — 9 февраля 2011 г.
Macvoices.tv : Довольно возмутительное интервью, в полном объеме на MacWorld — 9 февраля 2011 г.
Lockergnome : Еще один счастливый пользователь CrossOver Mac. — 3 ноября 2010 г.
Tuxxo : Репост видеообзора Linux Journal о CrossOver Games и Cedega — интересно. — 25 августа 2010 г.
islateishere : Видеообзор CrossOver Mac — 19 августа 2010 г.
Linuxine : Уведомление о выпуске Wine 1.2 … — 19 августа 2010 г.
Virtual Earth : «Запуск приложений Windows в Linux» рассказывает о различных вариантах запуска приложений Windows в Linux, включая CrossOver. — 19 августа 2010 г.
Облака прогнозов : ИТ-обозревателю Тодду Вайсу понравился наш последний пресс-релиз, и он размышляет о том, почему ИТ-релизы в целом могут быть менее жесткими … — 13 августа 2010 г.
Kulach.de : Сообщение в немецком блоге о CrossOver Games … — 6 августа 2010 г.
MacMod Live : Наш ниндзя поддержки Джек представил видеодемонстрацию CrossOver Mac на MacWorld 2010. — 21 мая 2010 г.
TechRadar : Классная небольшая статья о том, как перейти на приложения с открытым исходным кодом на вашем компьютере. — 20 апреля 2010 г.
ThinkDigit : Еще один очень хорошо сделанный обзор CrossOver 9. — 20 апреля 2010 г.
ARN : Еще один обзор CrossOver 9. — 1 апреля 2010 г.
PC Advisor : Очень честный обзор 9.0 на сайте PC Advisor в Великобритании. — 19 марта 2010 г.
Computerworld : Очень хороший обзор CrossOver 9.0 в Computerworld. — 19 марта 2010 г.
Zath.com : Обзор CrossOver Mac. — 17 февраля 2010 г.
Настоящий Mac Genius : Интервью с нашим вице-президентом по продажам Джеймсом Рэми на MacWorld 2010. — 16 февраля 2010 г.
Linuxfilesystem.com : Видеоурок по CrossOver Games. — 10 февраля 2010 г.
Doubleclick Magazine : Хороший обзор CrossOver в электронном журнале канадской группы пользователей Mac User East (MaUsE). — 8 февраля 2010 г.
Maniacos : Обзор CrossOver Mac Professional на португальском языке. — 22 января 2010 г.
Raiden’s Realm : Очень интересный сравнительный обзор CrossOver Games и бесплатного Wine. — 9 декабря 2009 г.
Блог Джеффа Хугланда : Очень сбалансированный взгляд на CrossOver Games против Cedega. — 10 ноября 2009 г.
e-linux.it : Статья об играх в Linux с итальянского сайта, в которой широко упоминается CrossOver. — 7 октября 2009 г.
MMORPG.com : Интересная статья о том, как играть в MMORPG на машинах Linux.Как вы могли догадаться, упоминает CrossOver Games. — 11 сентября 2009 г.
The Star Phoenix : Обзор нашего объявления о неизбежной победе над Microsoft (по крайней мере, с точки зрения корпоративных доходов). Стоит взглянуть. 😉 — 4 сентября 2009 г.
Блог Дэниела Колквитта : Еще один положительный обзор CrossOver и MS Office 2007. — 13 августа 2009 г.
TechRadar : Новый обзор нашего игрового продукта — довольно положительный, и мы этим довольны. — 4 августа 2009 г.
Computerworld : Хороший обзор версии 8.0 с оживленным обсуждением. — 24 июня 2009 г.
Bmighty : Обзор CrossOver 8 на Bmighty. — 23 июня 2009 г.
Softpedia : Обзор CrossOver 8 для Linux на Softpedia — 23 июня 2009 г.
Wine Reviews : Обзор CrossOver 8.0 на Wine Reviews — 23 июня 2009 г.
Geeky Baldisms : Обзор CrossOver Linux Pro — 3 ноября 2008 г.
Channel Flip : Отличный обзор CrossOver Games, в комплекте с видео. — 3 июля 2008 г.
Mac4Ever : Обзор кроссовера 7 на французском сайте Mac4Ever. — 20 июня 2008 г.
OStatic : Многие люди предпочитают также (или вместо этого) запускать индивидуализированную коммерческую версию Wine; CrossOver Linux от CodeWeavers. Он поставляется с технической поддержкой и некоторыми дополнительными функциями и тестированием, которых нет в оригинальной версии Wine. … — 20 июня 2008 г.
Incomplete-News : В то время как WINE предназначен для пользователей Linux, Crossover — коммерческая версия WINE, разработанная Codeweavers, — доступна для Linux и MacOS X.Crossover позволяет устанавливать многие программы Win32 с удобным графическим интерфейсом и был … — 20 июня 2008 г.
Heise Online : Наряду с этой долгожданной вехой для Wine была выпущена 7-я версия CrossOver для Linux и MacOS X, разработанная Codeweavers. … — 20 июня 2008 г.
Macworld : CrossOver Mac Version 7 предлагает новую схему лицензирования. Программное обеспечение теперь доступно в версиях Standard и Pro по цене 39 долларов США.95 и 69,95 долларов соответственно. — 20 июня 2008 г.
Mac Windows : В новой версии добавлена поддержка Microsoft Office 2007, Adobe CS для приложений Windows и элементов управления ActiveX, работающих в Mac OS X. CodeWeavers также выпустила CrossOver 7 для Linux с тем же набором функций, что и Mac версия … — 20 июня 2008 г.
MacNN : CodeWeavers выпустила утилиту CrossOver Mac версии 7.0, которая позволяет пользователям устанавливать программное обеспечение Windows на Mac без создания раздела Boot Camp.После установки эти программы можно будет запускать из Mac OS X без … — 20 июня 2008 г.
MacTech : CodeWeavers, Inc., ведущий разработчик программных продуктов, которые превращают Mac OS X и Linux в Windows-совместимые операционные системы, объявила о выпуске CrossOver Mac 7.0 […] — 20 июня 2008 г.
Linux.com : Я рад сообщить, что мы выпустили CrossOver 7 как для Macintosh, так и для Linux.Новым в версии 7 является поддержка Microsoft Office 2007, значительно улучшенная поддержка Outlook 2003 и Internet Explorer 6, а также широкий спектр … — 20 июня 2008 г.
Tuaw.com : CodeWeavers выпустила CrossOver 7.0 для Mac, добавив поддержку Microsoft Office 2007, Adobe CS и CS2 и улучшив «интеграцию онлайн-банкинга» в … — 20 июня 2008 г.
winandmac.com : CrossOver Mac — это инструмент, который позволяет пользователям Mac запускать приложения Windows в Mac OS X без установки Windows.Это экономит деньги, и вам не нужно ждать загрузки Windows с помощью Parallels или VMWare Fusion для использования одной программы. … — 20 июня 2008 г.
MacUser : CodeWeavers Inc. запустила CrossOver 7.0 сегодня, после того, как она прошла бета-версию чуть более месяца, и основной новой функцией является поддержка Microsoft Office 2007, последней версии Windows для пятидесятифунтовой гориллы в мире. поле … — 20 июня 2008 г.
Cybernet News : Аналогично CrossOver 7.0 для Mac и Linux был выпущен сегодня, и теперь он поддерживает Microsoft Office 2007 (Word, Excel, PowerPoint и Outlook) в дополнение к линейке продуктов Adobe CS2. CrossOver 7.0, в отличие от Wine, запустит вас на … — 20 июня 2008 г.
PC World : Кроме того, если у вашего бизнеса есть особые потребности в приложениях, компания CodeWeavers продает продукт на основе Wine под названием CrossOver Office, который включает … — 20 июня 2008 г.
Emerging Technology Partners : Я только что установил последнюю версию CrossOver от CodeWeavers на свой MacBook Pro.Я тестировал его, используя установленную мной версию Quicken для Windows, и он работает намного лучше, чем предыдущая версия. Поздравляем CodeWeavers и … — 20 июня 2008 г.
PC World : Изменения, необходимые для поддержки Windows 2000 и Windows XP, были «намного более болезненными, чем мы думали», — сказал Джереми Уайт, генеральный директор CodeWeavers, программного обеспечения … — 20 июня 2008 г.
Wine Review : Введение в CrossOver Games — 25 марта 2008 г.
Macworld : CrossOver Games расширяет игровое соединение Mac / Windows — 25 марта 2008 г.
Постоянно меняется : Запуск Half-Life 2 на Mac OS X — 6 марта 2008 г.
bMighty.com : Codeweavers, Google Brew Some Fine Wine For Desktop Linux Users — 4 марта 2008 г.
Laptop Logic : От редакции: Apple MacBook Air: переход — 20 февраля 2008 г.
CNET News : Google финансирует работу с Photoshop на Linux — 19 февраля 2008 г.
Wired : Photoshop работает лучше, чем когда-либо в Linux, благодаря Google — 19 февраля 2008 г.
Ars Technica : Google опьяняет пользователей Linux улучшениями Wine — 19 февраля 2008 г.
Блог Google с открытым исходным кодом : Google спонсирует улучшения Wine — 14 февраля 2008 г.
Saskatoon StarPhoenix : Crossover открывает новую Windows для пользователей Mac — 9 февраля 2008 г.
Blogcritics Magazine : Обзор программного обеспечения: кроссовер Mac — 2 февраля 2008 г.
PC World : CrossOver Update Speeds Leopard — 3 октября 2007 г.
Macworld : CrossOver Mac 6.1 улучшает поддержку игры, производительность — 15 мая 2007 г.
The Inquirer : Предупреждение CodeWeavers об опасностях для здоровья, связанных с Microsoft OS — 4 мая 2007 г.
MacEdition Radio : Радиоинтервью с операционным директором CodeWeavers Джоном Паршаллом — 4 мая 2007 г.
Linux.com : Запуск приложений Windows с CrossOver Linux 6.0 — 29 января 2007 г.
Ars Technica : Ars в Macworld: CodeWeavers и CrossOver Mac — 12 января 2007 г.
Slashdot : CodeWeavers выпускает CrossOver 6 для Mac и Linux — 10 января 2007 г.
ул.Paul Pioneer Press : Tech Test Drive: заманчивые возможности для разделения ПК и Mac — 7 января 2007 г.
MacWorld : CrossOver позволяет приложениям Windows работать в OS X, без Windows — 30 июня 2006 г.
Tectonic : ImpiLinux планирует использовать CrossOver Office — 10 мая 2006 г.
Государственное здравоохранение : CodeWeavers разрабатывает порт Linux для здравоохранения — 10 марта 2006 г.
NewsForge : Обзор: Crossover Office 5 — 23 декабря 2005 г.
eWeek : CrossOver переносит программы Windows на ОС Linux — 14 ноября 2005 г.
Slashdot : CrossOver Office 5 и Wine 0.9 Выпущено — 25 октября 2005 г.
NewsForge : Wine выйдет на бета-версию на следующей неделе — 21 октября 2005 г.
USA Today : Пользователи Linux скоро смогут получить поддержку музыки — 4 августа 2004 г.
Slashdot : iTunes для Linux, спасибо CodeWeavers — 3 августа 2004 г.
ZDNet : Запуск, чтобы iTunes пел в Linux — 2 августа 2004 г.
Slashdot : Интервью с Джереми Уайтом — 17 мая 2004 г.
Сетевые вычисления : Xandros Propels Desktop Linux — 2 декабря 2003 г.
PC Magazine : Запуск приложений Office в Linux — 2 октября 2003 г.
ComputerUser : CodeWeavers — внедрение Linux в массы. — 30 августа 2003 г.
O’Reilly Network : CodeWeavers приносит Linux преимущества Windows … и некоторые недостатки — 22 августа 2003 г.
Embedded News : CodeWeavers выпускает плагин CrossOver 2.0 для перехода от Windows к Linux — 11 августа 2003 г.
eWeek : Penguin переходит в Disney — 4 августа 2003 г.
eWeek : SuSE Gears Linux Desktop для больших сайтов — 9 июня 2003 г.
InfoWorld : SuSE дублирует стратегию Linux Desktop — 8 июня 2003 г.
eWeek : Кроссовер 2.0 позволяет Linux запускать больше приложений для Windows — 19 мая 2003 г.
LinuxPlanet : Поддержка Microsoft Office CrossOver Office не проблема — 15 мая 2003 г.
eWeek : Последняя версия CodeWeavers — музыка для ушей пользователей Linux — 5 мая 2003 г.
InfoWorld : Codeweavers обеспечивает поддержку Office XP — 24 апреля 2003 г.
ZDnet : MS ограничивает поддержку Office в Linux — 24 апреля 2003 г.
ZDNet : CodeWeavers переносит Office XP в Linux — 23 апреля 2003 г.
Slashdot.org : Выпущен Crossover Office 2.0 — 22 апреля 2003 г.
Desktoplinux.com : Обзор: Photoshop под Linux — 22 апреля 2003 г.
ZDNet : Linux является хостом для Microsoft Office — 25 февраля 2003 г.
CRN : Образована группа Linux Desktop — 7 февраля 2003 г.
CRN : Linux Gadflies организуются, чтобы отменить правило Microsoft для настольных компьютеров — 5 февраля 2003 г.
ITWeek : Suse Linux Office Desktop — 5 февраля 2003 г.
PCMagazine : Распространение Linux на рабочий стол? — 23 января 2003 г.
CRN : SuSE представляет рабочий стол Linux Office, сервер электронной почты, сервер UnitedLinux — 21 января 2003 г.
CRN : Red Hat, другие поставщики стремятся заработать на Linux — 15 января 2003 г.
Server Watch : CodeWeavers представляет CrossOver Office Server Edition 1.3.1 — 13 декабря 2002 г.
The Register : CodeWeavers нацелен на Citrix с CrossOver Server Edition — 13 декабря 2002 г.
TechWeb : Crossover Office Server запускает приложения Windows на клиентах Linux — 10 декабря 2002 г.
eWeek : Xandros Linux для запуска приложений Windows — 21 октября 2002 г.
Linux сегодня : LWN.net: LWN беседует с руководителем CodeWeavers Джереми Уайтом — 16 августа 2002 г.
DesktopLinux.com : Quicken, QuickBooks и Visio, боже мой! (то есть в Linux) — 7 августа 2002 г.
Slashdot : Кроссовер ускоряется — 6 августа 2002 г.
.Как сбросить DPI в кроссовере. | CrossOver Поддержка
- Дом
- База знаний Mac
- Кроссовер Mac FAQ
- Как сбросить DPI в кроссовере.
Как сбросить DPI в кроссовере.
Если вы установите слишком высокое значение DPI в панели управления winecfg, вы не сможете увидеть текст панели управления и снова уменьшить размер DPI. Чтобы исправить это, вам нужно отредактировать раздел реестра.
На Mac, откройте Crossover, в строке меню в верхней части экрана выберите Run Command и в окне Run Command введите regedit в качестве имени команды : , которую вы хотите запустить , выберите баллон, на котором вы хотите запустить его, и нажмите кнопку Run .
В Linux перейдите в Приложения, Кроссовер, Выполните команду Windows. Введите regedit в качестве имени программы, которую вы хотите запустить, выберите бутылку, на которой вы хотите запустить ее, и нажмите кнопку команды запуска.
Перейдите к
HKEY_CURRENT_CONFIG / Software / FontsДважды щелкните ключ LogPixels, измените Base с Hexadecimal на Decimal .
Затем установите Value на 96 .
Закройте все окна. Закройте и перезапустите Crossover, и ваши изменения должны появиться.
В CrossOver 13 и старше
На Mac, откройте Crossover, перейдите в меню «Программы», «Выполнить команду». Введите regedit в качестве имени программы, которую вы хотите запустить, выберите бутылку, на которой вы хотите запустить ее, и нажмите кнопку команды запуска.Последнее изменение 2015-05-20 11:30:28 , автор: Caron Wills
Вы уверены, что хотите удалить эту страницу?
Примечание. Любые вложенные страницы, находящиеся ниже этой, будут перемещены на один уровень вверх.
Все вложения, привязанные к этой странице, будут удалены.
Введите новый путь к этой странице:
Неизвестная ошибка, невозможно двигаться!
Эта страница уже существует!
Одна или несколько родительских страниц, указанных в новом пути, не существуют!
/ поддержка / вики / / поддержка / вики / Mac / часто задаваемые вопросы / cxofficeresetdpi
Подождите…
eyJjYXJ0IjowLCJ0enMiOi01LCJjZG4iOiJodHRwczpcL1wvbWVkaWEuY29kZXdlYXZlcnMuY29tXC9wdWJcL2Nyb3Nzb3ZlImclw0nQNNyb3Nzb3ZlimzIclwd2QNNyb3Nzb3Zlclwdj0n02
Решение проблем со звуком в приложениях CrossOver. | CrossOver Поддержка
Решение проблем со звуком в приложениях CrossOver.
Эта информация сильно устарела и должна использоваться только в старых версиях CrossOver и Linux. См. Наше руководство по устранению неполадок со звукомВ целом, если ваша звуковая система нормально работает в приложениях Linux, то она должна работать и в приложениях CrossOver.
Однако бывают случаи, когда звуковая система имеет ошибки и не работает на некоторых частотах дискретизации или в некоторых звуковых форматах, будь то в CrossOver или других приложениях Linux.Один из известных нам случаев — это комбинация звуковой карты CMI8738 с драйверами OSS. Такая конфигурация не будет воспроизводить звуки с частотой дискретизации 11 кГц или 22 кГц, независимо от используемого приложения (‘cat> / dev / dsp’, bplay или xmms). К счастью, в этом конкретном случае переход на драйверы ALSA решает проблему, и это рекомендуемое решение.
CrossOver также должен использовать некоторые продвинутые и редко используемые функции для обеспечения совместимости с интерфейсами Windows, и в частности с DirectSound.Это может привести к сбою звука в CrossOver, хотя все работает нормально в приложениях Linux, таких как xmms.
Таким образом, CrossOver имеет ряд регуляторов и параметров в инструменте настройки Wine и в реестре, чтобы вы могли обойти эти проблемы … если это вообще возможно. Чтобы использовать winecfg, используйте следующую командную строку:
$ ~ / cxoffice / bin / wine —bottle имя бутылки —wl-app winecfgОбратите внимание, однако, что не все параметры поддерживаются на вкладке аудио в настоящее время. Большая часть следующей информации потребует ручного редактирования реестра, если не указано иное.Чтобы отредактировать реестр для текущей бутылки, выполните следующую команду:
$ ~ / cxoffice / bin / cxrunВыберите правильную бутылку, введите команду regedit, запустите ее и перейдите к следующему ключу: HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Wine
Трудно точно предсказать, какой вариант устранит данную проблему, поэтому, скорее всего, потребуются некоторые эксперименты. Ниже вы найдете описание различных регуляторов и их эффектов.
Если у вас есть проблемы со звуком и одна из приведенных ниже настроек решает проблему, сообщите нам о характеристиках вашей звуковой системы и настройках, которые вы должны были использовать, чтобы мы могли поделиться этой информацией с другими пользователями CrossOver.
Если вы используете звуковой сервер OSS, вы можете заставить CrossOver использовать определенный звуковой формат. Вы можете использовать это, если кажется, что звук воспроизводится слишком быстро или слишком медленно (как в случае CMI8738, упомянутом выше). Например, чтобы заставить CrossOver преобразовать весь звук в 48 кГц, 16 бит, стерео, перед передачей его на звуковую карту найдите ключ «Драйвер OSS» и добавьте следующие строковые значения:
[Драйвер OSS] «LockFormat» = «16» «LockStereo» = «1» «LockRate» = «48000»Если вы используете звуковой бэкэнд OSS, вы также можете заставить CrossOver не пытаться использовать полнодуплексный звук.Это должно позволить вам обойти любую ошибку, связанную с полнодуплексным режимом, в звуковом драйвере без значительного снижения функциональности, поскольку очень немногие приложения используют полнодуплексный режим. Итак, чтобы отключить полнодуплексный звук, найдите ключ «OSS Driver» и отредактируйте его следующим образом:
[OSS Driver] «FullDuplex» = «0»Если вы не получаете звука в приложениях DirectSound, вы можете попытаться запретить ему прямой доступ к звуковому устройству. Для этого следуйте инструкциям в разделе часто задаваемых вопросов по обновлению DirectSound ниже. Если есть звук, значит, это прогресс.Хотя это может быть неспокойно. В этом случае вы можете попробовать решить проблему, добавив параметры HELmargin и HELqueue под ключ DirectSound:
[DirectSound] «HELmargin» = «16» «HELqueue» = «16»HELmargin — это количество фрагментов waveOut впереди для смешивания в новых буферах. HELqueue — это количество фрагментов waveOut, ожидающих очереди к драйверу.
Это может устранить прерывистость за счет увеличения задержки звука, что обычно является приемлемым компромиссом.Обратите внимание, что значение, обеспечивающее наилучшие результаты, зависит от каждой системы, поэтому обязательно экспериментируйте.
Если звук в приложениях DirectSound прерывистый и вы не используете режим эмуляции, описанный выше, вы можете решить проблему, увеличив параметры «SndQueueMin» и «SndQueueMax» в ключе DirectSound:
[DirectSound] «SndQueueMax» = «64» «SndQueueMin» = «32»SndQueueMax — максимальное количество фрагментов для предварительной буферизации, а SndQueueMin — минимальное количество фрагментов для предварительной буферизации.
Это может устранить прерывистость за счет увеличения задержки звука, что обычно является приемлемым компромиссом. Обратите внимание, что значение, обеспечивающее наилучшие результаты, зависит от каждой системы, поэтому обязательно экспериментируйте.
Вы уверены, что хотите удалить эту страницу?
Примечание. Любые вложенные страницы, находящиеся ниже этой, будут перемещены на один уровень выше.
Все вложения, привязанные к этой странице, будут удалены.