Таблица для пресса: Как накачать пресс мужчине за 30 дней (программа и таблица) | Hastler Olegovich

Содержание

Как накачать пресс мужчине за 30 дней (программа и таблица) | Hastler Olegovich

Один из читателей блога написал мне на почту и его вопрос звучал так: Посоветуйте пожалуйста толковую программу как накачать пресс мужчине за 30 дней. В одном письме не раскрыть всей темы, поэтому письмо на электронную почту послужило мотивацией написать подробный материал на вышеуказанную тему и разместить для пользования и применения мужчинами которые читают Hastler’a.

Сразу хочу обратить ваше внимание на ряд факторов которые нужно будет учитывать, если хотите достичь результата и использовать программу упражнений с максимальной пользой:

  • Строгое соблюдение диеты.
  • Не пропускать ни одного дня.
  • Уделить внимание восстановлению.
  • Слушать свой организм.

Подробно остановимся на каждом факторе, а затем приступим непосредственно к разбору упражнений для проработки пресса.

Правильная диета для результата

Очень важно придерживаться правильного питания в повседневной жизни, а лучше сделать это естественной частью будничной рутины. Но мы рассмотрим фактор питания в парадигме данной программы как один из фундаментальных моментов. Ниже приведены списки продуктов которые влияют на программу.

Итак, полностью исключаем из рациона:

  • Спиртные напитки, кофе, крепкий чай.
  • Мучное из белой муки;
  • Продукты содержащие дрожжи;
  • Мед, сахар, любые сладости из магазина;
  • Картофель;
  • Продукты содержащие крахмал;
  • Фастфуд и места быстрого питания.
  • Жаренное.
  • Полуфабрикаты.

Включаем в рацион:

  • Питье чистой воды на протяжении всего дня (негазированной).
  • Свежий лимон (если нет противопоказаний по здоровью).
  • Салаты из овощей и зелени.
Не пугайтесь! Это не значит, что списки приведенный выше, ограничивают вас навсегда. Но на время 30-ти дневной программы по прокачке пресса это контр важно.

Пройти весь путь от первого до тридцатого дня

Важно придерживаться режима тренировок и не пропускать ни одного дня. Если не готовы пройти путь до конца или сомневаетесь, то максимально сосредоточьтесь на результате и начните действовать в удобный период времени, но важно не откладывать на потом. Если вы загружены работой, делами или другими хлопотами, постарайтесь поработать над своим распорядком дня, чтобы оставалось время для выполнения упражнений.

В случае пропуска одного дня (очень большое исключение), то возможно выполнить упражнения на день позже, но при этом вся программа сместиться на сутки.

Если угодно, докажите сами себе что вы способны преодолеть сложный путь и наградой за старания и труд станет красивый пресс.

Уделите внимание полноценному отдыху

Важно давать организму отдохнуть и полноценно восстановится после тренировки. Это значит, что вы должны спать минимум 8 часов в сутки, не меньше. В случае несоблюдения режима сна и отсутствия полноценного отдыха, обменные и функциональные процессы в организме нарушаются.

Кроме того, если человек не соблюдает режим сна и спит недостаточно, то он становиться вялым, медленных, пропадает мотивация к действиям и общая активность резко снижается. Возьмите на вооружение эту информацию и не допускайте ошибок которые приводят к снижению работоспособности и травмам.

Прислушивайтесь к своему телу

Помните, что начиная любую программу тренировок у вас не должно быть никаких болевых синдромов. Если вы чувствуете нехарактерную боль во время или после упражнений, то не стоит продолжать выполнение программы, а необходимо проконсультироваться у врача.

Часто болевые ощущения являются сигналами серьезных нарушений в работе организма. Мужчины, которые ранее имели травмы позвоночника, операции должны обязательно пройти консультацию у врача, потому как рисковать здоровьем ради упругого пресса это легкомысленный выбор.

Программа прокачки пресса за 30 дней для мужчин

Итак, в течение 30 дней у вас будет всего четыре дня отдыха, а все остальные дни будут включать основные упражнения. Вот вся информация, необходимая для выполнения плана.

Программа тренировок не только нацелена на все части брюшного пресса, но и улучшает на вашу выносливость и наращивая интенсивность, позволит вам замечать свои улучшения с каждым последующим днем.

Тренировки рассчитаны только на работу с собственным весом, поэтому вы можете делать их в любом месте и в любое время, когда у вас есть свободное время. Это облегчает придерживаться плана и не бросать важные дела или заботы в жизни мужчин.

Каждая неделя плана включает в себя выполнение упражнений в течение пяти дней, увеличивая сложность, добавляя 10 секунд к времени выполнения каждого упражнения каждый день, пока вы не достигнете 60 секунд. На первой неделе вы выполняете

3 вида нагрузок, на второй неделе уже на 1 больше, то есть 4 и так далее.

Вся программа состоит из 10 упражнений для пресса разного типа специально подобранных для мужчин. Мы разберем каждое из них подробнее и в конце будет удобная таблица на все дни.

Упражнения на пресс из программы на 30 дней

Хочу напомнить, что это руководство более оптимальное для мужчинам со средней и хорошей физической подготовкой. Тем, кто пока недостаточно натренирован подойдут упражнения по прокачке пресса для новичков.

Лягте на спину, руки вытянуты к потолку, ноги подняты, колени согнуты под углом 90°. Одновременно опустите правую ногу, выпрямляя ее, и левую руку к земле, пока они не окажутся прямо над полом на одной линии, затем поднимите их и повторите с противоположной стороной.

Подъем туловища лежа

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Используйте основные мышцы пресса, чтобы оторвать туловище от поверхности пока оно не станет вертикальным, а затем опустите его исходное положение.

Боковые скручивания сидя

Сядьте на пол, согнув ноги в коленях и держа ступни чуть выше поверхности. Откиньтесь назад так, чтобы верхняя часть тела находилась под углом 45° к полу. Соедините руки в замке перед грудью, затем скручивайте туловище из стороны в сторону.

Подъем прямых ног

Исходное положение лежа на спине. Старайтесь держать ноги как можно прямее, поднимите их так, чтобы ступни были обращены к потолку. Опустите медленно назад в начальное положение и повторите подъем снова.

Упражнение альпинист

Из положения отжимания поднимите одно колено к груди в быстром темпе, затем другое. Продолжайте чередовать подъем коленей к каждой стороне.

Планка с изменением положения

Из положения отжимания, поддерживаемого предплечьями, медленно двигайте одну руку в состояние изгиба, затем вторую и в финальной стадии вы должны удерживать тело на локтях. После чего примите исходное положение с помощью подъема и выпрямления обеих рук поочередно.

Поднятие колен стоя

Бегите на одном месте, подтягивая каждое колено поочередно как можно выше к груди. Движения необходимо выполнять динамично и достаточно быстро.

Упражнение лягушка

Из положения отжимания прыгайте обеими ногами вперед, чтобы ваши ноги приземлились за руками. Затем вернитесь в исходное положение.

Берпи

Из исходного положения стоя, опуститесь в положение отжимания и сделайте отжимание, затем перепрыгните на ноги с помощью резкого отталкивания руками от пола, стоя и прыгните высоко вверх. Мягко приземлитесь и повторите цикл.

Прыжки с поднятыми коленями

Из положения полуприседа, прыгнуть как можно выше, поднимая колени к груди. Мягко приземлитесь и прыгайте с поднятием колен последующие разы.

Таблица программы для пресса за 30 дней для мужчин

Для удобства можно распечатать таблицу для прокачки пресса за тридцать дней и отмечать ручкой на бумаге пройденные дни. Этот способ добавит мотивации и терпения тем, кому сложно собрать силу воли в кулак и дойти до конца, а также будет постоянно напоминать о тренировочном дне.

Как вы уже поняли, физическая нагрузка программы довольно большая, именно поэтому пункт об отдыхе очень важен. Я прошел все 30 дней самостоятельно и получил идеальный пресс своей мечты. Есть у вас остались вопросы, задавайте в комментариях. Всем спорт!

недельная, двухнедельная и месячная программы

Главный фактор для построения грамотного абдоминального тренинга — упражнения для нагрузки разных отделов мышц пресса.

Красивая девушка с рельефной фигурой после тренинга пресса

Кубики на прессе у женщин появятся после прорабатывания под разными углами волокон мышц в домашних условиях или тренажерном зале.

Список основных упражнений для накачки пресса

Чтобы составить несколько разнообразных программ, можно воспользоваться следующими упражнениями для фитнеса в спортзале:

  • прямыми скручиваниями с различным положением ног;
  • скручиваниями с помощью канатной рукояти у нижнего блока;
  • боковой тягой блока верхнего;
  • скручиваниями абдоминальными в машине для пресса;
  • подъемами прямых или полусогнутых ног вверх из положения — лежа на спине, опираясь руками за головой;
  • скручиваниями прямыми под углом вниз на римском стуле;
  • подъемами ног на римском стуле в положении — лежа на спине;
  • скручиваниями перекрестными на римском стуле;
  • «книжечкой» на пресс в положении — сидя на скамье;
  • скручиваниями в положении — лежа на каждом боку;
  • поворотами в стороны, удерживая гриф на спине;
  • висом на брусьях или шведской стенке с подъемами ног;
  • ножницами: вертикальными или горизонтальными в положении — лежа на спине;
  • удержанием выпрямленных ног в положении — лежа на спине;
  • касаниями пяток ног пальцами рук в положении лежа на спине для проработки косых мышцев живота;
  • касаниями пола руками из положения — стоя;
  • наклонами вбок со скольжением руки.

Идеальной тренировка станет при включении двух упражнений для проработки прямого отдела живота (получения верхних и нижних кубиков), двух упражнений для косых мышц — внешних и внутренних, одного — для поперечных мышц, двух — для мышц кора.

Ранее мы писали об упражнения на грудь для девушек и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Мышцы живота

Важно знать: прокачка косых (боковых) мышц живота визуально сделает талию шире, а фигуру — более прямой. Ежедневная прокачка пресса для девушек не просто станет бесполезной, но и вредной, поскольку на восстановление мышц необходимо 48 часов.

Прокачка пресса без спортивных снаряжений

О том, как накачать пресс девушке без спортивных снаряжений, даны примеры в таблицах 1 и 2. Чтобы мышцы восстанавливались, заниматься следует три раза в неделю, уделяя 40-60 минут времени. До тренинга предварительно выполняют разогревающие упражнения или бег.

Упражнения

Сеты

Повторы

ПОНЕДЕЛЬНИК

Подъем ног из ИП — лежа

3

15-20

Гармошка

3

15-20

Скручивание боковое

3

15-20

СРЕДА

Шаги на весу

3

15-20

Подъем ног и таза из ИП — лежа

3

15-20

Ножницы

3

15-20

ПЯТНИЦА

Прогибы

3

15-20

Скручивание классическое

3

15-20

Выпрямление ног

3

15-20

Упражнение «Вакуум»

Накачать до кубиков пресс можно упражнением «вакуум». Его можно включать в тех случаях, когда нужно быстро убрать с талии несколько лишних сантиметров. Положение для выполнения вакуума выбирают: лежа на спине, сидя на скамье, стоя (на ногах, на коленях и на четвереньках). Как правильно выполнить вакуум:

  • выдохните весь воздух из легких;
  • задержите дыхание и втяните в себя живот до предела;
  • зафиксируйте положение на 20 секунд и сделайте вдох;
  • после паузы 1-2 секунды повторите упражнение.

Упражнение «вакуум» — сидя на скамье

За неделю данное упражнение поможет подтянуть живот и избавить от некоторого процента внутреннего жира. Талия станет тоньше без перекачивания пресса, поэтому его можно выполнять ежедневно.

Ежедневная схема прокачки пресса для девушек может включать 9 подходов упражнения «вакуум», что видно на фото 4.

Недельная схема прокачки пресса упражнением «вакуум».

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Программа отжиманий для девушек: учимся отжиматься правильно
  • Как эффективно накачать пресс в домашних условиях?

Упражнения для недельной программы

Убрать живот и накачать пресс можно:

  • Скручиваниями в положении лежа

Ноги слегка сгибайте в коленях, руки — заведите за голову. Приподнимайте медленно и плавно на выдохе верхний торс и приближайте ближе к коленям, задержитесь на 2-3 секунды и медленно вернитесь на вдохе в ИП.

Важно знать. Для прокачки верхнего пресса приподнимайте голову с плечами не очень высоко. Для прокачки нижнего пресса следует касаться локтями коленей. Для увеличения эффективности — выполняйте дополнительно упражнение на наклонной скамье и в нижнем положении находитесь до поверхности скамьи на расстоянии 10 см. При увеличении угла наклона скамьи — тем интенсивнее проработка пресса.

Из положения — лежа на спине, медленно на выдохе поднимайте ноги до прямого угла, руки — расположите вдоль корпуса. На вдохе — опустите медленно ноги в ИП. Не облегчайте себе выполнение упражнения инерцией ног, а наоборот — напрягайте мышцы пресса.

Из того же исходного положения приподнимите ноги от пола на расстояние 20 см и имитируйте работу ножниц.

Упражнение ножницы

Получить красивый пресс, укрепить спину и похудеть можно добавлением в недельную программу упражнение «ласточка» на фитболе, т.е. гиперэкстензию:

ИП — лежа на мяче бедрами с распределением веса между грудью, животом и бедрами. Ногами зацепитесь за шведскую стенку. Руки свободно опустите локтями (как за школьной партой) на мяч перед собой. Напрягите пресс, выпрямите спину и ноги, оторвите грудь от фитбола и разведите руки в стороны. Лопатки должны быть опущены, большие пальцы кистей — направлены вверх — выдох. Вдох — опустите корпус на мяч, ноги — выпрямлены, руки — снова сложены впереди груди.

Обратную гипертензию выполняют так: ложитесь на мяч и удерживайте ноги и корпус прямо (параллельно полу) с распределением веса между грудью и животом. Руки опустите на пол и обопритесь на ладони. Поднимайте прямые ноги вверх, сгибая руки в локтях. Повторяйте оба упражнения по 15 раз, выполняйте 2-3 подхода.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Как накачать пресс в домашних условиях девушке?

Важно. При выполнении гипертензии на тренажерах, прорабатывается верхний и нижний пресс, поясница, бедра и ягодицы. Это способствует активизации тока крови, доставке клеткам свежей крови и кислорода и выделению тепла. При этом за счет нормализации обменных процессов улучшается состояние сосудов и мышц, связок и сухожилий, нервов, соединительной ткани и суставов, включая их хрящи.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Как накачать пресс за неделю: описание самых эффективных упражнений
  • Как накачать нижний пресс в домашних условиях и в тренажерном зале

Упражнения для двухнедельной программы

За первую неделю нужно дать организму разогреться, уделяя отдыху каждый второй день, а тренингу — 1-3-5-7 дни и по 40-60 минут времени. Начинайте с 10-минутного разогрева — растяжек, кардиотренировки. Затем прорабатывайте пресс, используя комплекс упражнений для недельной программы или из списка, что был дан в самом начале статьи.

Чтобы получить рельефный пресс, не стоит забывать об упражнении «вакуум». Косые мышцы пресса для женщин можно нагружать так:

  • ИП — стоя, разведите ноги на ширину плеч. Выдох и наклон корпуса вперед, пальцы руки касаются пальцев противоположной ноги. Старайтесь напрягать боковые мышцы пресса. На вдохе возвратитесь в ИП.
  • ИП — стоя, На выдохе выполняйте наклон к одной и второй ноге без поворота туловища. Пальцами рук старайтесь коснуться колена или ниже. Вдох — возврат в ИП.
  • ИП — лежа на полу боком, ноги — согнуты в коленях, руки — под головой. Медленно на выдохе следует приподнять голову и колени одновременно. При этом сокращаются внутренние мышцы пресса. Повторяйте все на другом боку — 15 повторений, подходов — 3.
  • ИП — лежа на спине, руки — подняты вверх. Правой и левой лопаткой поочередно отрывайтесь от пола на выдохе, вытягивая одноименную руку вверх. На вдохе — возвращайтесь в ИП. Повторений −15, подходов — 3.

Программа для проработки пресса на месяц

Чтобы проявились рельефные кубики пресса у девушек, необходима обширная программа упражнений. За месяц можно достигнуть начальных результатов.

Прокачка пресса — таблица для девушек

Выводы. С помощью данных программ можно достигнуть ожидаемого результата. Каждую неделю нужно измерять результаты и взвешиваться, а также записывать свои достижения. В результате труда можно получить лучшую награду — стройную фигуру, тонкую талию и подтянутый пресс.

На видео показаны эффективные упражнения для пресса (для девушек)

После выполнения упражнения на тренажерах в зоне живота, поясницы, ягодиц и бедер активизируется кровообращение, мышцы получат свежую кровь и кислород, а также тепло. Нормализуется местный обмен веществ, что благоприятно сказывается на состоянии мышц, сухожилий, связок, соединительной ткани, нервов, сосудов и суставов.

Накачать пресс за 30 дней: таблица для мужчин

Сформировать рельефный пресс в домашних условиях – ваша цель на ближайшее будущее? Тогда перед воплощением в мечты реальность нужно изучить нюансы данного процесса, чтобы тренировки приносили результаты. Казалось бы, нет ничего проще, чем накачать живот, ведь даже далекие от спорта люди слышали про классические упражнения на эту часть тела. Но это мнение ошибочно, и придерживаясь его, вы долго будете выискивать свои кубики. Помочь в этом деле может специальный комплекс.

30 дневная таблица тренировок для формирования пресса

Можно ли за такой короткий срок сделать тело Апполона в домашних условиях? Можно, но при условии, что у вас нет большого количества лишнего веса. Если данная проблема присутствует, то вначале необходимо скинуть избыточные килограммы, уменьшить жировую прослойку, а уже затем мечтать о рельефе. Для людей с нормальным телосложением эта задача по силам.

Предлагаем вашему вниманию программу, рассчитанную на 30 дней. Она поможет накачать кубики при помощи простых упражнений. Если максимально придерживаться ее рекомендаций и плана, то к концу месяца вы увидите впечатляющие результаты. Сделайте фото вначале своего пути и в конце, чтобы объективно оценить свои кубики.

Таблица прокачки пресса для мужчин за 1 месяц:

Обозначения:

I – подъем корпуса

II – скручивания

III – подъем ног

IV – планка

День, № План, кол-во повторений День, № План День, № План
1 I – 15

II -5

III – 5

IV – 10 сек.

2 I – 20

II – 8

III – 8

IV – 12 сек

3 I – 25

II – 10

III – 10

IV – 15 сек.

4 отдых 5 I –30

II –15

III –15

IV –20 сек.

6 I – 35

II – 15

III – 15

IV – 25 сек

7 I –40

II –20

III –20

IV –30 сек.

8 отдых 9 I –45

II -30

III –30

IV –35 сек.

10 I – 50

II –50

III –30

IV –30 сек.

11 I – 55

II – 65

III – 33

IV – 42 сек.

12 отдых
13 I – 60

II –75

III –40

IV –50 сек

14 I – 65

II – 85

III – 42

IV – 55 сек.

15 I – 70

II – 90

III – 42

IV – 60 сек.

16 отдых 17 I – 75

II – 100

III – 45

IV – 65 сек.

18 I – 80

II – 110

III – 48

IV – 70 сек.

19 I – 85

II – 120

III – 50

IV – 70 сек

20 отдых 21 I – 90

II – 130

III – 52

IV – 80 сек.

22 I –95

II – 190

III – 62

IV – 115 сек.

23 I – 100

II – 150

III – 58

IV – 90 сек.

24 отдых
25 I – 105

II – 160

III – 60

IV – 95 сек.

26 I – 110

II – 170

III – 60

IV – 100 сек.

27 I – 115

II – 180

III – 62

IV – 110 сек.

28 отдых 29 I – 120

II – 190

III – 62

IV – 115 сек.

30 I – 125

II – 200

III – 65

IV – 120 сек.

Все упражнения необходимо выполнять четко. Вначале тренировок отдавайте предпочтение медленному темпу, чтобы хорошо прочувствовать каждую мышцу. В дальнейшем если физическая подготовка позволяет вам, то занимайтесь со средней интенсивностью.

Советуем почитать

Техника выполнения заданий

Итак, вы приняли решение накачать свой пресс и сформировать кубики в домашних условиях, используя представленный нами комплекс упражнений, тогда в следующие несколько недель и дней, вам нужно будет соблюдать режим питания и отдыха.

  • Теперь нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. На ночной сон должно затрачиваться 6-8 часов.
  • Пересмотрите свой рацион. Увеличьте количество белковой пищи и овощей. Нельзя есть жаренное, жирное и копчености. Кстати, сладости также должны быть урезаны до минимума или вовсе исключены.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, обязательно проведите разминку: легкая пробежка, прыжки через скакалку и др. Всего 5-10 минут помогут подготовить мышцы к нагрузке.

Чтобы накачать рельеф, необходимо соблюдать технику. Рекомендуем изучать ее по инструкции с фото:

  1. Поднятие корпуса.

Лягте спиной на пол, руки согнуты и расположены на затылке, скрещены на уровне груди или у висков. Если выбрали первый вариант, то старайтесь не давить на голову, так как есть риск повредить шейные позвонки. Для мужчин больше подходит второй вариант, а третий в основном рекомендуют для девушек. Теперь медленно поднимаем тело силой мышц пресса до образования прямого угла и в таком же темпе опускаемся, но лопатки и голова не касаются пола, чтобы не разгружать мускулы и накачать их.

При подъеме корпуса важно округлять спину, чтобы позвонки на уровне поясницы не испытывали чрезмерного давления.

Новичкам, занимающимся в домашних условиях, разрешено сгибать ноги в коленях и выпрямлять руки.

№2 Скручивания

Для выполнения упражнения необходимо принять положение лежа на спине с согнутыми ногами. Руки поместить за голову с разведенными в сторону локтями. Отрываем плечи, напрягая пресс и не отрывая спину от пола. Задерживайтесь в верхней точке на несколько секунд, чтобы накачать главную мышцу.

№3 Подъемы ног

Исходное положение то же. Руки вытянуты вдоль туловища. Поднимаем прямые нижние конечности до образования прямого угла с телом и медленно опускаем обратно, задерживаясь в 10 см. от пола. Стопы не должны касаться поверхности в течение всего времени, выполнения задания.

№4 Планка

Для выполнения упражнения встаньте в позицию, как при отжимании, но руки согнуты в локтях, и вес тела перенесен на предплечья. Выпрямите ноги, ступни вместе, а тело напряжено и составляет прямую линию.  Важно, чтобы поясница не округлялась и не прогибалась. Мышцы пресса максимально напрячь, живот втянуть. Локти строго под плечами.

Если вы неправильно примите данную позу, то не получите желаемый результат и кубики останутся лишь в ваших мечтах.

Для мужчин с хорошей физической подготовкой можно предложить несколько усложненных вариаций данного упражнения, чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях:

  • Планка с поднятой рукой – упор только на одно предплечье, вторая конечность вытянута вперед.
  • На одной ноге – поднять вверх ногу и задержаться на несколько секунд, а затем поменять стороны.

Комплекс, представленный в таблице, подходит и для мужчин и для девушек. Заниматься можно в домашних условиях без специальных приспособлений и тренажеров. Программа позволяет накачать кубики и сделать пресс рельефным за короткий срок времени. В чем секрет ее эффективности? Дело в том, что система предполагает ежедневную трудоемкую работу с постепенным наращиванием нагрузки. Несмотря на то, что количество упражнений скудное, они направлены на проработку всей мускулатуры живота, что очень важно в тренировках на формирование торса.

Благодаря подъему корпуса в работу включается верхний отдел и абдоминальная мускулатура. Скручивания заставляют лишний жир сгорать, уменьшая прослойку и подтягивая брюшную стенку. Подъемы ног считаются одним из самых эффективных видов нагрузки на нижний пресс. В свою очередь планка заставляет работать всю мышечную систему туловища, формирует красивое тело и помогает в похудении.

Данный комплекс широко представлен на фото популярных программ и часто входит в состав силовых тренировок известных фитнес гуру. Его используют, чтобы накачать живот, похудеть и уменьшить объемы тела.

Статья проверена редакцией

ТЕХНОКОМ | Зазор пробивных матриц

Одним из важных факторов для стойкости пробивного инструмента является правильный подбор технологического зазора для пробивных матриц. Под зазором понимается превышение размера отверстия в матрице над размером рабочей части тела пуансона и соответственно размера пробиваемого отверстия. Правильно подобранный зазор влияет на баланс усилия координатно-пробиного пресса, качество и точности пробивки, чистоты скола и как следствие, стойкость и износ инструмента благодаря оптимальному или излишнему усилию.

Данная таблица представляет теоретический зазор матриц для использования в зависимости от типа и толщины металла. Данные предоставлены только для справок, более точная информация должна представляться поставщиком/производителем координатно-пробивного пресса. Усредненное технологическое значение, которым пользуются в пробивке, обычно составляет 20% от толщины обрабатываемого материала (для обычной конструкционной стали).

Толщина металла Конструкц. сталь Нержавеющая сталь Алюмин. сплавы
0,8 мм 0,15 — 0,20 мм 0,20 — 0,24 мм 0,15 — 0,16 мм
1,0 мм 0,20 — 0,25 мм 0,25 — 0,30 мм 0,15 — 0,20 мм
1,5 мм 0,30 — 0,38 мм 0,37 — 0,45 мм 0,22 — 0,30 мм
2,0 мм 0,40 — 0,50 мм 0,50 — 0,60 мм 0,30 — 0,40 мм
2,5 мм 0,50 — 0,60 мм 0,62 — 0,75 мм 0,37 — 0,50 мм
3,0 мм 0,60 — 0,75 мм 0,75 — 0,90 мм 0,45 — 0,60 мм
3,2 мм 0,64 — 0,80 мм 0,80 — 0,96 мм 0,48 — 0,64 мм
3,5 мм 0,70 — 0,88 мм 0,88 — 1,05 мм 0,53 — 0,70 мм
4,0 мм 0,80 — 1,00 мм 1,00 — 1,20 мм 0,60 — 0,80 мм
4,5 мм 0,90 — 1,13 мм 0,13 — 1,35 мм 0,68 — 0,90 мм
5,0 мм 1,00 — 1,25 мм 0,75 — 1,00 мм
5,5 мм 1,10 — 1,38 мм 0,83 — 1,10 мм
6,0 мм 1,20 — 1,50 мм 0,90 — 1,20 мм
Теги
зазор пробивных матриц    таблица зазоров для пробивного инструмента    пробивной инструмент   

Пресса | Table

В Саранске состоялся финал Всероссийской туристской премии «Маршрут года» 2020. Среди отмеченных на конкурсе – Магнитогорский металлургический комбинат, вошедший в тройку лидеров в номинации «Лучший туристический маршрут, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне».

Эту награду ММК получил за исторический цикл виртуальных экскурсий «Маршрут Победы», созданных в рамках корпоративного проекта «ММК-Тур. Виртуальные экскурсии по ММК». Магнитка по праву считается одним из лидеров в сфере промышленного туризма. Развитие этого направления на ММК началось еще осенью 2018 года, когда были разработаны и запущены в работу сразу четыре экскурсионных маршрута – два взрослых и два маршрута, ориентированных на детей. Тысячи магнитогорцев и гостей города металлургов смогли по достоинству оценить увлекательные, безопасные и хорошо организованные экскурсии. В 2019 году комбинат стал лауреатом всероссийской туристской премии «Маршрут года», проводимой ежегодно при информационной поддержке Федерального агентства по туризму. Компания получила сразу два диплома: первое место за лучший детский маршрут и второе место за лучший маршрут на действующее производство.

В связи с противоэпидемическими ограничениями на комбинате был реализован корпоративный проект «ММК-Тур. Виртуальные экскурсии по ММК», доступный на официальном сайте компании. В рамках проекта был создан исторический цикл виртуальных экскурсий «Маршрут Победы», рассказывающий о памятных местах комбината, связанных с вкладом Магнитки в победу советского народа в Великой Отечественной войне. В частности, выходили видео-рассказы о Комсомольской площади – первой площади Магнитогорска, на которой расположен центральный офис ПАО «ММК» – здание заводоуправления; об эвакуированном в Магнитку из Мариуполя толстолистовом прокатном стане 4500, на котором в годы Великой Отечественной войны катали броневой лист для советских танков; об уникальной паровой машине этого стана, трудовая биография которой продолжается уже более века, а также о памятном знаке «Танк», напоминающем о том, что в военные годы каждый второй советский танк был одет в магнитогорскую броню.

Всероссийская туристская премия «Маршрут года» учреждена в 2014 году по инициативе Геннадия Шаталова, председателя Правления Фонда развития общественных связей «Region PR». Премия проводится при информационной поддержке Федерального агентства по туризму.

В 2020 году на соискание премии «Маршрут года» было подано 442 проекта из 62 регионов России. По итогам заочной экспертной оценки поданных на конкурс материалов были отобраны 300 проектов-финалистов из 62 регионов России, а по итогам регистрации свое участие в финале премии подтвердили авторы 202 проектов из 46 регионов России.

Организаторами финала премии выступили Правительство Республики Мордовия, Министерство спорта, молодежной политики и туризма Республики Мордовия и ФРОС Region PR.

Состав раздела «Финансовые и кадровые консультации» \ Консультант Плюс

Материалы для финансовых и кадровых специалистов организаций, ведущих учет по общему плану счетов: пошаговые инструкции и разъяснения (бухучет, налоги, кадровые вопросы и др.), консультации специалистов госорганов и независимых экспертов, бухгалтерские проводки, профессиональная пресса и книги.

  • Информационный банк «Путеводитель по налогам»

Информация по налогам и страховым взносам, бухгалтерской и налоговой отчетности, по уплате, зачету и возврату налогов (пеней, штрафов), а также по спорным вопросам части первой НК РФ. Пошаговые инструкции, практические примеры, образцы заполнения документов, спорные ситуации.

Содержит практические пособия и энциклопедии спорных ситуаций. В пособиях приведены конкретные рекомендации, примеры, проводки, образцы заполнения документов. В энциклопедиях представлены спорные ситуации, по которым кратко изложены все существующие точки зрения со ссылками на обосновывающие документы.

См. все Путеводители для бухгалтера

Варианты поставки:
• Консультант Бухгалтер смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Универсал смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Здравоохранение смарт-комплект Оптимальный
• Консультант Бизнес: Версия Проф
• КонсультантБухгалтер: Версия Проф
• Консультант Бюджетные организации: Версия Проф
• Консультант Бизнес

Скачать описание

 

  • Информационный банк «Путеводитель по кадровым вопросам»

 

  • Информационный банк «Путеводитель по сделкам»

 

  • Информационный банк «Изменения по налогам и кадрам»

Изменения законодательства по основным налогам и кадровым вопросам.

Варианты поставки:
• Поставляется отдельно

Скачать описание

 

  • Информационный банк «Разъясняющие письма органов власти»

 

  • Информационный банк «Вопросы-ответы (Финансист)»

 

  • Информационный банк «Вопросы-ответы»

 

  • Информационный банк «Бухгалтерская пресса и книги»

 

  • Информационный банк «Корреспонденция счетов»

Все варианты поставки информационных банков можно уточнить в региональном информационном центре КонсультантПлюс.

Нормативы пресса (поднимание туловища) | Спортивные разряды и нормативы

Термина “пресс” в дисциплине, изучающей организм человека, анатомии как определение не существует. На самом деле так называют мышцы живота. А это является одной из самых широко распространенных мышц, которую все хотят иметь в хорошей форме. Ведь каждый мечтает иметь плоский упругий живот с чётко выделяющимися кубиками на нем. Однако, далеко не каждому удаётся достичь этого результата.

Данное упражнение предусмотрено в комплексе ГТО для всех возрастов

Следует отметить, что пресс бывает “верхний” и “нижний”. Другими словами при выполнении физических нагрузок может сокращаться как верхняя часть, так и нижняя часть живота.

Существует мнение, что женщинам сделать идеальный пресс гораздо сложнее, чем мужчинам. И это действительно так. Обусловлен факт тем, что в женском организме значительно ниже уровень тестостерона, который как раз и отвечает за наращивание мышц.

Итак, что необходимо делать, чтобы добиться желаемой цели?

Рекомендации для укрепления мышц в области живота:

  1. Прежде всего следить за правильным питанием. Нужно исключить или сделать до минимума продукты, содержащие большое количество сахара и углеводов. В эту группу продуктов входят: сахар, сладости, мучное, жиры животного происхождения. А потребление белка следует наоборот увеличить, употребляя обезжиренный творог, нежирное мясо курицы, рыбу и другие продукты с высоким содержанием белка.
  2. После сжигания жира в области живота, можно начать выполнять регулярно различную физическую нагрузку в виде упражнений.

Самые эффективные упражнения для пресса:

  1. Лэндмайн 180 – эффективные вращательные упражнения торсом на 180 градусов в комплексе со штангой.
  2. “Паук” – это упражнения преимущественно для мужчин. Это упражнение выполняется в позиции выполнения планки. Во время этой разминки работают три основных действия в виде вращения ног по очереди, а также сгибание и анти-растяжение.
  3. Подъем ног в висе. Это самое эффективное увлажнение, при котором работают все группы мышц брюшного пресса.
  4. Поднимание туловища на три четверти от начальной позиции лёжа. Это самое распространенное упражнение, которое выполнят мужчины, женщины и даже это входит в школьную программу физкультуры.  Для тех, кто уже регулярно это выполняет, абсолютно не составляет большого труда. Можно повысить уровень сложности, раздвинув колени в стороны. Таким образом, изгиб бедра будет меньше в упражнение выполнять будет значительно тяжелее.
  5. Планка или отжимания от пола в упоре лёжа. Классическое упражнение в спорте, которое присутствует во время практически любой тренировки, особенно среди мужчин. Для тех, кому это кажется слишком легко и просто, можно начать планку, опираясь только на одну руку и на одну ногу. И в процессе выполнения менять руки ноги по очереди.
  6. Упражнение на роллах не менее эффективное, где задействованы все мышцы живота. Кроме того, идёт растяжка мышц спины и поясницы.
  7. Упражнение “березка”
  8. Приседания без отрыва ступней от земли.
  9. Уголок в упоре от пола, брусьев или других подручных приспособлений.
  10. “Вакуум” живота помогает не просто накачать желаемые мышцы, но и уменьшить объем живота.
  11. Упражнение “велосипед” делает упор на укрепление верхних мышц брюшной полости.

На самом деле, перечислять упражнения для регулярной нагрузки с акцентом укрепления пресса, существует огромное количество. Просто необходимо для начала заняться самыми распространенными и эффективными упражнениями, которые более подходящие для каждого индивидуально. Основное правило для прокачивать пресса это постоянство, регулярность и конечно же целеустремленность.

Столы для сверлильных станков

— сверление Столы для сверлильных станков

— сверление

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Больше проектов в области деревообработки на вашем столе

Ваш сверлильный станок — один из самых надежных и востребованных деревообрабатывающих инструментов в мастерской.Когда вы добавляете большую рабочую поверхность, прижимы, калиброванный упор для сверлильного станка и откидные упоры к своему обычному сверлильному станку, вы превращаете его в настоящий деревообрабатывающий станок с гораздо большими возможностями! Эти особенности объединены в наших исключительных пакетах стола для сверлильных прессов. Помимо этих сверлильных инструментов, Woodpeckers также предлагает упор DP3 Drill Press Fence, который очень удобен при сверлении краев более широких досок. Принадлежности для сверл, такие как шарнирные зажимы, формованные перекидные стопоры и поворотные нескользящие прижимные зажимы, также можно приобрести отдельно.Вы знаете, что такое упражнение — нажмите на изображения выше, чтобы узнать больше.

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/_highlightResult.color}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{#цена.USD.default_tier_formated}} От {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

Woodpeckers DP3 Забор для сверлильного станка

Woodpeckers DP3 Забор для сверлильного станка

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

  • Дома
  • Забор для сверлильного станка DP3

Одним из наиболее востребованных элементов нашего популярного стола для сверлильного пресса является высокий упор для поддержки прикладом краев. Это особенно полезно при сверлении пазов.На это ушло несколько лет, но мы наконец-то дошли до этого. Это довольно тяжелый забор, толщиной 3/8 х 3 х 3 х 23-1 / 2 длины. И нижняя, и передняя части обработаны так, чтобы угол наклона стола составлял 90 градусов.

Центральная выемка шириной два дюйма обеспечивает зазор в патроне, чтобы короткие сверла могли достать до стола. (Имейте в виду, что стандартный забор высотой ½ дюйма больше подходит для бит небольшого диаметра и короткой длины.)

Две ручки увеличенной длины фиксируют упор на Т-образной направляющей в столе для дрели Woodpeckers, и до них легко дотянуться спереди. Если стол находится близко к патрону, вы можете укоротить ручки зажима с помощью более коротких болтов. Это уменьшает взаимодействие с ручками для перьев.

Анодированный для долговечности. Такая обработка поверхности устраняет следы алюминия на дереве.

Сделано в США

Мы нашли другие продукты, которые могут вам понравиться!

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/ _highlightResult.цвет}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} Всего лишь {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

Стол для сверлильного станка

Woodpeckers Стол для сверлильного станка

Woodpeckers

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

  • Дома
  • Комплект стола для сверлильного пресса Woodpeckers-3

Добавив к обычному сверлильному станку рабочую поверхность размером 16 x 23 дюйма, пару кулачковых зажимов, калиброванный упор и шесть перекидных упоров из нержавеющей стали, вы превратите его в настоящий деревообрабатывающий станок.Эти функции объединены в нашем новейшем комплекте с настольным прессом для сверлильных станков, чтобы повысить точность и эффективность всех ваших сверлильных работ.

(Включает ограждение 36 дюймов, (6) откидных упоров из нержавеющей стали, (2) зажима для суставов пальцев, (1) наполнитель)

Все начинается с уникальной ламинированной поверхности Micro-Dot, приклеенной к обеим сторонам прочного сердечника из МДФ. Поверхность Micro-Dot снижает поверхностное натяжение между заготовкой и столом, благодаря чему материал скользит без особых усилий.Края стола защищены прочной лентой высокой плотности, прочно приклеенной к сердцевине из МДФ.

Мы встроили две части нашей Т-образной направляющей двойного назначения, чтобы создать точку крепления для забора. Гусеница анодирована для повышения износостойкости и имеет лазерную гравировку с измерительными шкалами. Гусеницы прикручиваются к столу снизу болтами, что исключает возможность выдергивания.

Ограждение — это та же Т-образная направляющая двойного назначения с кронштейном, который скользит по встроенной направляющей. Кронштейны ограждения плавно скользят и надежно фиксируются…без каких-либо инструментов. Ограждение не только дает вам ориентир для повторного позиционирования от края вашей ложи, но и содержит упоры, которые обеспечивают точное повторное позиционирование по бокам. На 36-дюймовом длинном заборе выгравирован ноль посередине. Просто установите его прямо за сверлом, и вы можете мгновенно просверлить отверстие в центре чего угодно или на лету создавать зеркальные макеты.

В вашем столе сверлильного пресса есть один блок-наполнитель, предотвращающий вырывание. Под наполнителем находятся регулировочные винты, позволяющие отрегулировать блок на одном уровне с окружающим столом.Когда он слишком дырявый, чтобы выполнять свою работу, его легко заменить любым материалом размером 1/2 дюйма. Если вы хотите быть готовыми поставить замену в любое время, мы предлагаем их предварительно нарезанные.

Зажимы кулака подстраиваются под широкий диапазон толщины и формы приклада. Они вставляются либо в прорезь на встроенных направляющих, либо в забор. Как видите, все это представляет собой универсальную систему, которая помещает ваш инвентарь туда, куда вы хотите, и гарантирует, что он останется там во время операции сверления.

Наш новый комплект стола для сверлильного пресса № 3 включает в себя 6 наших новых откидных стопоров из нержавеющей стали, пару регулируемых шарнирных зажимов и все стандартные функции, упомянутые выше.

Предназначен для сверлильных станков диаметром 12 дюймов и более.

Мы нашли другие продукты, которые могут вам понравиться!

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/ _highlightResult.цвет}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} Всего лишь {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

Стол сверлильного станка

| Инструменты для сверления

Стол для сверлильного пресса | Буровые инструменты | Дятлы

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

  • Дома
  • Комплект стола для сверлильного пресса Woodpeckers-1

Новейший сверлильный пресс

Woodpeckers отличается более простыми в использовании ручками зажима упора и фиксаторами с нулевым боковым люфтом.И, как обычно, усиленные зажимные Т-образные гусеницы и многоточечный ламинат с низким коэффициентом трения.

(Включает 36-дюймовый забор, (2) литых откидных упора, (2) прижимные зажимы, (1) наполнитель)

Ориентировочная дата отправки этого продукта — 15 апреля 2021 г.

Новейший стол для сверлильного пресса

Woodpeckers отличается простыми в использовании ручками для зажима заборов, фиксатором с нулевым боковым люфтом, сверхмощными зажимными Т-образными направляющими и многоточечным ламинатом с низким коэффициентом трения.

Две Т-образные гусеницы двойной ширины врезаны и прикручены снизу на место. Такой способ крепления практически исключает возможность выдергивания. Затем на каждую Т-образную направляющую наносится постоянная лазерная гравировка с легко читаемой высококонтрастной шкалой, четко указывающей положение ограждения. После калибровки для вашего сверлильного станка дальнейшая калибровка не требуется.

Затем мы улучшили ограждение, используя ту же самую гусеницу двойной ширины, что дало вам больше возможностей для упора и дополнительных приспособлений, включая простые «L» упоры и перекидные упоры.Как и встроенная направляющая, на заборе длиной 36 дюймов выгравирована шкала центрального типа (ноль в центре), что делает его очень простым в использовании. Ограждение надежно фиксируется двумя недавно улучшенными кронштейнами, которые автоматически выравниваются с монтажными направляющими и используют более крупную, удобную ручку.

Длинный упор 36 дюймов очень легко отрегулировать как спереди назад, так и влево и вправо без использования каких-либо инструментов.

Еще одна замечательная особенность — это антибликовый ламинат Micro-Dot. Micro-Dot — это новый продукт на рынке ламината с уникальной текстурой.Уникальная текстура представляет собой сетку небольших круглых карманов, которая снижает трение, что значительно упрощает позиционирование ложи для дополнительного сверления.

Края стола защищены очень прочной лентой высокой плотности, прочно приклеенной к сердцевине из МДФ. Каждая таблица включает (1) наполнитель, устраняющий вырывание, который можно легко заменить любым материалом толщиной ½ дюйма, и предварительно нарезанные наполнители (доступны в 3-упаковках). Под наполнителем находятся регулировочные винты, позволяющие отрегулировать наполнитель заподлицо с окружающим столом.

Стол для сверлильного станка Woodpeckers толщиной 16 x 23 x 1 дюйм предназначен для крепления через стальные столы с прорезями винтами с крупной резьбой и к столам с Т-образными пазами с помощью простой интерфейсной платы, изготовленной из фанеры 3/4 дюйма (не входит в комплект). без монтажных болтов интерфейсной платы, если необходимо) и инструкции прилагаются.Стол для сверлильного пресса Woodpeckers производится в США

Разработан для сверлильных станков диаметром 12 дюймов и более.

Мы нашли другие продукты, которые могут вам понравиться!

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult.name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/ _highlightResult.цвет}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} Всего лишь {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

10 лучших столов для сверлильных прессов — The Wrench Guy

1. Стол для сверлильного станка MLCS 9765

Используя стол для сверлильного станка от MLCS, вы эффективно увеличиваете максимальное рабочее пространство, возможное для вашего сверлильного станка, и значительно повышаете свою точность. Этот великолепный стол для сверлильного станка имеет ширину 12 дюймов и длину 24 дюйма.Если вы не можете завершить свою работу с этой огромной таблицей, возможно, вам понадобится дополнительная таблица.

Сама столешница изготовлена ​​из сверхпрочного ДВП средней плотности, который поглощает вибрацию от сверления. Он также имеет покрытие из меламина, которое защищает стол от влаги и делает его очень гладким. К столу прилагается пара Т-образных направляющих и качественный забор. Игольная пластина подходит для сверл любого размера и достаточно широкая, чтобы вмещать практически любой шлифовальный барабан.

Если вам нужен стол для сверлильного станка, который прост в установке и предлагает максимальную универсальность и аксессуары, это правильный вариант для вас. К тому же он стоит менее 100 долларов.

Плюсы

  • Поставляется с ограждением
  • Поставляется с парой Т-образных направляющих
  • Большое рабочее пространство для всех проектов
  • Горловая пластина легко заменяется
  • Очень доступная
  • : 11 фунтов
  • : 12×24 дюйма
  • : 7/8 ”МДФ / меламин

2.Proxxon KT70 Micro Drill Press Table

Proxxon теперь предлагает лучшие небольшие портативные сверлильные столы. Этот продукт отлично подходит для сверления с высокой точностью. Мы говорим о шагах 0,05 миллиметра с полным оборотом всего в один миллиметр. Благодаря этому стол для сверлильного станка отлично подходит для небольших работ, таких как сверление микросхем и печатных плат. Однако этот небольшой стол совсем не идеален для работы по дереву. Это определенно специальный стол.

К этому столу для сверлильного станка прилагается пара ступенчатых зажимов, которые можно использовать для надежного зажима чего угодно.Есть также три стандартных Т-образных паза, которые обеспечивают большую гибкость при регулировке ступенчатых зажимов так, как вам нужно. По правде говоря, все в этом столе для пресса продумано до мелочей.

Плюсы

  • Качество немецкой инженерии
  • Идеально подходит для небольших проектов, печатных плат, небольших проектов
  • Регулируемая линейка для максимальной точности
  • Поставляется со ступенчатыми зажимами
  • Удобно для домашних мастерских и любителей
  • : 1.7 фунтов
  • : 7,7x11x2 дюймов
  • : Зеленый
  • : Алюминий с обработанной поверхностью

3. Дровосек WPDPPACK2 MDF Drill Press Table

Woodpeckers долгое время пользовались доверием в отрасли. время. Они делают одни из лучших столов для сверлильных станков на рынке сегодня. Эта конкретная модель на самом деле является обновлением более старой версии, обновлением с большим количеством функций, облегчающих вашу работу. Этот стол поставляется с парой Т-образных направляющих двойной ширины, парой зажимов для шарниров и поверхностью стола размером 16 x 23, что делает его достаточно большим, чтобы справиться практически с любым тяжелым проектом.

Величие на этом не заканчивается. Столешница изготовлена ​​из сверхпрочного МДФ, а затем покрыта слоем специального ламината с микрочастицами, обеспечивающего надежную защиту от влаги и пятен. Вы не только получите дополнительную защиту с ламинатом, но также его легче чистить и по нему легче надевать дерево. И, наконец, прилагаемое ограждение красного цвета, чтобы соответствовать красным Т-образным направляющим с болтовым креплением.

Это лучший стол для сверлильного станка, в котором есть все необходимое. Конечно, это стоит немного дороже, чем некоторые другие, но оно того стоит за все навороты, которые вы получаете вместе со столом.

Плюсы

  • Изготовлен из высококачественных материалов
  • Дятлы известны своей надежностью
  • Огромная поверхность для многих видов работ
  • Поставляется со встроенными Т-образными направляющими двойной ширины
  • Отлично подходит для при использовании с большими сверлильными станками для напольных моделей
  • : 17 фунтов
  • : 16x23x1 дюйм
  • : МДФ с ламинатом с микрочастицами

4.Прецизионный сверлильный станок Woodpeckers DP3

Во-первых, данное оборудование не является столом для сверлильного станка. Это качественный забор, который можно использовать на столах Woodpeckers или на самодельных столах для сверлильных станков. Если вы создаете дома свой собственный стол, который будет использоваться со своим сверлильным станком, этот забор является обязательным аксессуаром. Он будет работать, чтобы обеспечить максимальную стабильность и точность при работе с деревом.

Забор привлекательного красного цвета. Он имеет длину 23,5 дюйма и толщину 3/8 дюйма, обработан с точностью до 90 градусов с двухдюймовым вырезом посередине для обеспечения равномерного зазора с патроном сверлильного станка.Есть даже две специальные ручки, которые надежно удерживают этот забор на Т-образных направляющих.

Плюсы

  • Отличное дополнение к столам для сверлильных станков своими руками
  • Может использоваться на столах Woodpeckers без ограждения
  • Сверхпрочный, изготовлен из толстого алюминия с анодированной отделкой
  • Легко регулируется для большого количества разные рабочие места
  • : 5,27 фунта
  • : 27x4x4 дюймов
  • : Красный
  • : 3/8 дюйма толщиной
  • : Алюминий

5.MLCS 9778 Jumbo Drill Press Table

Jumbo Drill Press Table от MLCS — достойное дополнение к нашему списку. Этот стол является сверхмощным и оснащен универсальной системой крепления. Это означает, что у него прочный забор, который легко перемещается по Т-образным направляющим. Ограждение было улучшено, чтобы обеспечить дополнительный зазор для ручки, благодаря чему вам больше не нужно перемещать ограждение.

Это идеальный агрегат для повышения универсальности вашего сверлильного станка. Он даже поставляется со специальным стопорным блоком, который помогает при повторяющейся резке.И, конечно же, здесь можно разместить шлифовальные барабаны. При длине около 30 дюймов вы не найдете лучшего стола для гигантского сверлильного станка.

Плюсы

  • Большой стол для больших работ
  • Поставляется в комплекте с упором и установленным блоком
  • Вмещает шлифовальные барабаны
  • Включает пару Т-образных направляющих
  • Идеально подходит для использования в тяжелых условиях. дежурные производственные цеха
  • : 23 фунта
  • : 31x21x3.5 дюймов
  • : Толщина 7/8 дюйма

6. Стойка для строгального станка DeWalt DW7350

Стойка для строгального станка от DeWalt является необходимым элементом оборудования для вашего сверлильного станка, если вы работаете с деревянными или металлическими кусками слишком длинный, чтобы поместиться на обычном столе сверлильного станка. Это устройство работает как дополнительный стол с мобильной базой, которую вы можете легко перемещать по своему магазину и хранить в стороне. Он также удобен для подвоза особо тяжелых деталей к вашему сверлильному станку и обратно.

Подставка немного весит — 59 фунтов, и на ней легко поместится что угодно. Колеса работают очень хорошо, удерживая стойку стабильной и на месте, когда вам это нужно. Это то, что удобно иметь в любом магазине или на складе.

Плюсы

  • Работает повсюду в вашем магазине, универсальный
  • Стабильная платформа для больших заготовок
  • Легко хранит
  • Качественные колеса
  • Верхняя полка из МДФ : 59.1 фунт
  • : 24x22x30 дюймов
  • : Верхняя полка из МДФ

7. Стол для сверлильного пресса WEN DPA2412T

Это оборудование представляет собой сплошной стол для сверлильного пресса. Он может быть не самым прочным, возможно, не самым тяжелым и, конечно, не самым дорогим, но это хороший стол для использования с вашим сверлильным станком.

Самое замечательное в этом столе для сверлильного станка то, что он разработан для использования со всеми сверлильными станками от WEN.Вы также не можете превзойти сверхнизкую цену, которая в настоящее время составляет менее 50 долларов. Он поставляется с линейками для удобного измерения, упором для упора и регулируемым упором для максимальной точности. Это отличный вариант для всех, кому нужен бюджетный стол для сверлильного станка.

Плюсы

  • Достаточно просторный для множества различных задач
  • Подходит для любого сверлильного станка серии WEN
  • Поставляется с регулируемым упором
  • Интегрирован с линейками для простого измерения
  • Менее 50 долларов США
  • : 10.5 фунтов
  • : 23,9×11,9×4 дюйма
  • : Толщина 7/8 дюйма
  • : Конструкция из МДФ

8. Стол для сверлильного пресса Woodstock D4033

Отличный вариант от Woodstock, сверло D4033 пресс-стол — надежный вариант для любого человека с ограниченным бюджетом. Он стоит менее 100 долларов и поставляется с забором высотой 3 дюйма, а также стопорным блоком, позволяющим без труда сверлить отверстия в дереве или металле. Устройство поставляется с парой универсальных зажимов, поэтому вам не нужно покупать дополнительные аксессуары.Он дает достаточно места для работы с рабочим пространством размером примерно 24 × 12 дюймов. Кроме того, стол позволяет сверлить вниз благодаря центральному блоку.

Плюсы

  • Отлично подходит для бюджетных сборок
  • Забор высокий, чтобы держать бурение прямо
  • Поставляется в комплекте с двумя зажимами
  • Вмещает сквозное сверление под столом
  • : 23.75×11. 88 дюймов
  • : 3-дюймовый забор
  • : Белый

9.Fulton Peachtree Woodworking Basic Drill Press Table

Этот базовый стол для сверлильного пресса от Fulton является очень хорошей моделью среднего класса. Он обладает всеми основными функциями, которые вы ожидаете от любого стола для сверлильного станка, включая специализированные гусеницы, широкое отверстие под патроном, позволяющее использовать любой барабанный шлифовальный станок диаметром до 3 дюймов, и гладкую поверхность из ламината. У него даже есть удобный забор, чтобы отверстия оставались ровными.

Одной из ключевых особенностей этого стола для сверлильного станка является то, что он поставляется с инновационной системой для монтажа непосредственно на сверлильный станок, который вы найдете под столом.Это отлично, если ваш сверлильный станок был продлен на заводе. В противном случае этот блок поставляется с прочными алюминиевыми зажимами, которые вы можете использовать для крепления.

Pros

  • Принимает 3-дюймовые барабанные шлифовальные машины
  • Подходит практически для любого сверлильного станка со специальной системой направляющих
  • Ламинированные верх и низ без деформации
  • Средний ценовой диапазон, уверенное качество
  • Гладкий для облегчения манипуляций с деревом
  • : толщиной 1-3 / 8 дюйма
  • : 14×24 дюйма
  • : Ламинированный
  • : Белый

10.Магазин Fox D2056 Стол для инструментов

В качестве стола для инструментов этот инструмент очень удобен. Он имеет настолько прочную и надежную конструкцию, что значительно снижает вибрацию, которую вы ощущаете от своей машины. Он имеет поперечную опору, которая помогает увеличить его впечатляющую грузоподъемность, которая составляет ровно 700 фунтов.

Это ни в коем случае не подходящий стол для сверлильного станка, но вы можете использовать его вместо более дорогой модели, если не хотите тратить время на установку стола.К тому же этот стол универсален. Вы можете использовать его в магазине, на складе или в гараже, чтобы выполнять разные задачи. При цене менее 100 долларов вы не ошибетесь. Используйте его как дополнительный стол для стабилизации длинных деревянных деталей во время сверления.

Плюсы

  • Полезно для множества различных задач
  • Удивительно высокая грузоподъемность
  • Легко складывается
  • Чрезвычайно устойчивая поверхность по непревзойденной цене
  • : 22 фунта
  • : 13×23 дюйма
  • : 30.5 дюймов в высоту
  • : Вместимость 700 фунтов
  • : Ламинированная отделка

Если вы заказали сверлильный станок только для того, чтобы столкнуться с проблемами со встроенным столом, возможно, пришло время пойти и купить обновление для стола сверлильного станка. Это позволит вам продолжить работу с оптимальной производительностью, не теряя времени на хлипкий или маленький стол. Это очень важно при обработке дерева или сверлении больших кусков материала, поскольку иногда необходимо просверливать сотни отверстий в час.

Здесь мы рассмотрим пять ключевых характеристик, на которые следует обратить внимание при покупке нового стола для сверлильного станка.

Размер

Размер имеет ключевое значение. Размер — основная причина, по которой люди недовольны столом, который идет в комплекте с их сверлильным станком. Столы послепродажного обслуживания обычно имеют длину от 20 дюймов до 24 дюймов при ширине примерно 12 дюймов. Это оптимальная площадь для любых проектов. Если вам нужно что-то большее, вам, возможно, придется инвестировать в расширения.Вы также можете установить свой сверлильный станок рядом с рабочим столом.

Забор

Даже если к вашему сверлильному станку прилагался стол достаточного размера, он все равно, вероятно, не поставлялся с забором. А заборы абсолютно необходимы для сверления с постоянной точностью. Мы настоятельно рекомендуем вам купить стол сверлильного станка со встроенным в него качественным упором. Совершенно очевидно, что качество вашей работы может зависеть от ограждения вашего стола.

Заборы могут быть простыми и сложными, металлическими или деревянными.Вся суть ограждения заключается в том, чтобы служить надежным ориентиром при сверлении, обеспечивая, таким образом, правильное положение каждого отверстия. По сути, забор — это прочный барьер под углом 90 градусов, который можно легко перемещать по Т-образным направляющим вашего стола, слева направо, вперед и назад. Это гарантирует, что вы сможете проделать профессиональные отверстия в любом месте на вашем столе, надежно удерживая дерево, в которое вы сверлите.

Зажимы

Учитывая, сколько аксессуаров и дополнений необходимо для создания универсальной платформы для сверлильного станка, вам понадобится инструмент, чтобы удерживать все остальные инструменты на месте.Это предназначение прижимных зажимов.

При покупке стола сверлильного станка он почти наверняка будет поставляться с зажимами. Ваша задача — обеспечить высокое качество входящих в комплект зажимов и их легкое скольжение по предоставленным Т-образным направляющим. Без прочного набора хомутов вы рискуете потерять место во время сеанса сверления. Это может нанести ущерб вашему проекту.

Важно отметить, что зажимы не только удерживают ваши инструменты на месте, они также работают, чтобы надежно удерживать деревянную или металлическую заготовку на столе.Что бы вы ни делали, не стоит дешево покупать зажимы.

Т-образные гусеницы

Т-образные пазы, которые обычно считаются лучше Т-образных пазов, представляют собой пару перпендикулярных направляющих на столе сверлильного станка, которые охватывают всю его ширину и работают так же, как направляющие под вашим столом, которые позволяют открывать и закрывать ящик стола.

Т-образные пазы используются для крепления необходимых принадлежностей к столу сверлильного станка. Вам будет сложно найти стол для сверлильного станка без Т-образных направляющих.Без них будет сложно прикрепить хороший забор или систему хомутов. Т-образные гусеницы, как правило, надежны, прочные и обеспечивают максимальную универсальность для вашей рабочей станции.

Игольная пластина

Игольная пластина, хотя и является относительно небольшой частью стола сверлильного станка, находящейся под патроном, невероятно важна. Это съемный компонент, который позволит вам изменить его, а не всю таблицу. Представьте себе игольную пластину как миниатюрный щит.Вместо того, чтобы полностью разрушить стол сверлильного станка из-за случайного просверливания, игольная пластина примет на себя основную тяжесть повреждений. Лучше заменить маленькую игольную пластину, чем всю дорогую столешницу.

Заключение

При покупке нового стола для сверлильного станка есть еще кое-что, на что следует обратить внимание. Например, вы хотите, чтобы отделка была прочной и качественной. Очевидно, что в какой-то момент ваш стол будет изношен и отмечен постоянной работой.Тем не менее, высококачественный деревянный стол с прочной ламинатной отделкой даст вам гладкий стол, который не деформируется и будет хорошо выглядеть даже с некоторыми царапинами и потертостями.

Качество материала тоже немаловажно. Скорее всего, при покупке нового стола проверенные бренды, с которыми вы знакомы, предложат лучшее качество с точки зрения того, как этот стол был построен и из чего он был построен. Если вы часто используете свой сверлильный станок, в долгосрочной перспективе окупится выбор производителя, известного своими прочными и упругими изделиями.

Кроме того, обратите внимание на любой стол для сверлильного станка с дополнительными принадлежностями. Они могут сделать вашу жизнь намного проще. Дополнительные функции могут быть любыми: от выдвижной системы / системы быстрого крепления до специального ящика для хранения важных инструментов и оборудования. Если вы можете получить больше от своего стола для сверлильного станка, почему бы и нет?

Что касается цены, то цены на большинство столов в нашем списке примерно одинаковы. При этом, как и в случае с любым другим инструментом в арсенале мастера, обычно разумно заплатить немного больше, чтобы сделать свою жизнь намного проще.

Стол сверлильного пресса 23-3 / 4 «x 11-7 / 8» с 3-дюймовым забором на Grizzly.com

{{#if рейтинг}}

{{#each stars}} {{#xif ‘this.index {{еще}} {{/ xif}} {{/каждый}}

{{/если}}

{{title}}
{{shortDate creationDate}}

{{#if imageKeys}} {{#each imageKeys}} {{/каждый}} {{/если}} {{#if комментарии.длина}} {{#each комментарии}} {{#if isOfficial}}

{{автор}} {{shortDate creationDate}}

{{/если}} {{/каждый}} {{/если}} {{#if комментарии.длина}}
{{#each комментарии}}

{{автор}} {{shortDate creationDate}}

{{/каждый}} {{/если}}

Infinity Tools Plycore Drill Press Table с забором и оборудованием

Улучшите свои результаты с помощью нашего многофункционального стола для сверлильного пресса!

Стол для сверлильного пресса Infinity Tools разработан для надежной фиксации заготовки при использовании сверл и коронок Форстнера при работе с деревом.Сверлильный станок — незаменимый инструмент, но он был разработан для работы с металлом, а не деревом. Небольшие фабричные столы предназначены для размещения специальных тисков для металлообработки, которые оставляют желать лучшего, когда дело доходит до выполнения точных отверстий в проектах деревообработки.


Прочная конструкция стола

Стол для сверлильных станков Infinity Professional разработан для сверлильных станков от 12 до 20 дюймов и предоставляет множество вариантов зажима при обработке дерева. Большой стол размером 16 x 24 дюйма (15-1 / 4 x 23-1 / 4 дюйма) изготовлен из прочной фанеры из балтийской березы толщиной 1 дюйм и прочной ламинатной поверхности Microdot. дно, чтобы гарантировать, что оно останется гладким, жестким и плоским.Мы также предлагаем центральную вставку из материала толщиной ½ дюйма, которая легко заменяется и позволяет просверливать сквозные отверстия диаметром до 4 дюймов без повреждения окружающей столешницы. Чтобы обеспечить правильную установку, мы устанавливаем четыре регулировочных винта под центральную вставку грунта.

Алюминиевый забор премиум-класса с ¼ — 20 гусеницами и оборудованием в комплекте

Благодаря четырем т-образным гусеницам ¼-20, идущим спереди назад, у вас будет множество вариантов зажима для всех ваших потребностей при сверлении дерева.Входящий в комплект забор размером 1 x 2 x 24 дюйма изготовлен из прецизионного экструдированного алюминия со встроенными Т-образными пазами и отделан с обеих сторон литыми торцевыми заглушками. Т-образные пазы позволяют использовать установленные на заборе упорные блоки, зажимы и прижимы, в которых используется система крепления на болтах ¼-20. Когда необходима дополнительная глубина сверления, можно использовать упор с лицевой стороной 1 дюйм в качестве направляющей поверхности. Пара высоких ручек и прилагаемое оборудование прикрепляют ограждение к рабочей поверхности и позволяют быстро закрепить ограждение именно там, где оно вам нужно.Мы также предлагаем ограждение Infinity Drill Press Fence (деталь DPT-203) отдельно для тех, кто хочет обновить существующие столы.

Быстрая и простая установка

Два входящих в комплект зажима и винты позволяют легко устанавливать стол Infinity Drill Press на сверлильные станки с открытыми или закрытыми Т-образными пазами. В отличие от других столов для деревообрабатывающих сверлильных станков, наш стол можно снять за считанные секунды и так же быстро переустановить. Это означает, что вы можете без компромиссов использовать свой сверлильный станок как для деревообработки, так и для металлообработки.Смотрите видео для процедуры установки.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *