6 лепестков диета вк: подробное меню, отзывы и результаты

Содержание

подробное меню, отзывы и результаты

В 20 часов: вареное филе куриной грудки.

Запеченное филе

  • филе курицы – 500 г;
  • соль – по вкусу;
  • зелень –  пучок.

Приготовление:

Филе натереть солью, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Запекать 30 минут. Украсить готовое блюдо зеленью и подавать горячим.

«лепесток» 4 — злаковый день

В 8 часов: просо, сваренное на воде.

В 11 часов: запеченные гречневые котлеты.

В 14 часов: рис басмати.

В 17 часов: перловка с зеленью.

В 20 часов: овсяная каша с семенами льна и чиа.

Запеченные гречневые котлеты

  • гречка – 100 г.
  • зелень – по вкусу.

Приготовление:

В соленой воде отварить 100 г гречки, которую затем нужно измельчить вместе с зеленью в блендере. Из полученной массы необходимо слепить котлетки и выпекать их по 20 минут в разогретой духовке.

«лепесток» 5  — творожный день

Творог – до 500 г, можно разнообразить молоком, йогуртом, кефиром. Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно.

В 8 часов: творог, кофе с молоком.

В 11 часов: йогурт натуральный без сахара и добавок.

В 14 часов: творог 5%.

В 17 часов: стакан кефира.

В 20 часов: творожный мусс.

Творожный мусс

  • нежирный творог –200 г;
  • молоко – 100 г;
  • стевия – 0,5 ч. л.;
  • корица – 0,5 ч. л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы.

Диета «6 лепестков» — Статьи

Содержание:

Совершенно новая, необычная и весьма эффективная! Такие лестные отзывы можно услышать о диете 6 лепестков. И ведь все они справедливы: методика диеты позволяет сбросить лишние килограммы всего лишь за несколько дней. Её результаты давно одобрили европейские женщины, и вот теперь мы можем проверить её на себе.

Лепестковая диета не даст вам загрустить – в её основе заложен интереснейший игровой метод. Анна Юхансон – шведский диетолог и автор методики предлагает переносить все трудности диеты с помощью цветка, которому вы самостоятельно нарисуете лепестки и обозначите на каждом название конкретного дня диеты, предполагающего выполнение определенных правил. Как утверждают последовательницы диеты, за одни сутки можно сбросить до килограмма лишнего веса, а это значит, что всего лишь за две недели можно избавиться от целых 10 килограммов!

Диета 6 лепестков: суть методики

Диета основана на принципе строгого соблюдения шести однокомпонентных или монодиет, которые должны соответствовать дню и цветочному лепестку: 6 дней диеты равны 6 курсам монодиет и 6 лепесткам на вашем цветке. Монодиеты расположены в определенном порядке и нарушать этот порядок нельзя:

1 день – 1 лепесток – монодиета на рыбе

2 день – 2 лепесток – монодиета на овощах

3 день – 3 лепесток – монодиета на курице и курином бульоне

4 день – 4 лепесток – монодиета на злаковых

5 день – 5 лепесток – монодиета на твороге

6 день – 6 лепесток – монодиета на фруктах

Такая очередность принятия пищи разграничивает во времени усвояемость питательных веществ. Диета полностью основывается на принципах раздельного питания, а значит, белки и углеводы не смешиваются, позволяя нашему организму полностью расщепить жиры.

К тому же, как утверждает её автор Анна Юхансон, организм, привыкший за сутки к однообразным продуктам, начинает переваривать их без накопления калорий и энергии. А чтобы восстановить эти пробелы, он обращается к своим собственным запасам, ещё больше способствуя похудению. С другой стороны, кулинарное однообразие длится не слишком долго — за сутки организм не успевает основательно привыкнуть к предлагаемым ему продуктам питания и переключится на так называемый режим энергосбережения.

Этот принцип диеты был основан на научных исследованиях Европейского Центра снижения веса, которые показали, что наиболее эффективная продолжительность любой монодиеты должна составлять не более 25 часов.

Ещё один и, пожалуй, самый приятный для всех худеющих принцип лепестковой диеты– отсутствие тотального чувства голода и легкая переносимость диеты.

Диета 6 лепестков: психологическая основа

Разрабатывая абсолютно новую методику для своей диеты, Анна Юхансон, основывалась на немаловажных психологических аспектах. Как известно, худеющие женщины зачастую находятся в состоянии постоянного напряжения и стресса. Анна предлагает бороться с такими негативными психологическими факторами особым образом: изобразив своё меню в виде бумажного цветка. Женщина сама выбирает его вид и форму – лилия, тюльпан или ромашка, главное, чтобы у бумажного макета были 6 лепестков, которые необходимо отрывать каждый день. Такая лепестковая игра не только увлекает и дает мотивацию на новые свершения, но и поддерживает позитивный настрой и чувство уважения к самой себе.

Согласитесь, это немаловажный аспект любой диеты, ведь даже самая эффективная подчас не даёт никаких результатов, если женщина не настроена на результат.

Процесс отрывания лепестков – это не только формальность, он символизирует собой вашу силу воли, которая с каждым днём будет только укрепляться. Лепесток – это ваш итог за целый день диеты. День, который обязательно положит в вашу личную копилку сброшенных килограммов ещё некоторое их количество!

Рисовать, вырезать или отрывать – решать вам. Впрочем, здесь стоит прислушаться к совету Анны Юхансон, которая советует расположить ваш цветок на самом видном месте, например, на дверце холодильника. Такое расположение цветка, по опросам всех женщин, похудевших на диете 6 лепестков, дает наибольший эффект и стимул на монодиету следующего дня.

Как работает диета 6 лепестков?

Методика, заложенная в основу лепестковой диеты, основывается на человеческой физиологии, а вернее – на наших особенностях переваривания пищи. Анна Юхансон, в первую очередь, обращает внимание на то, что она основана на законах раздельного питания, предполагающих исключение из рациона комбинаций тех продуктов, которые считаются несовместимыми. Например, несовместимым сочетанием считаются белковые и углеводные продукты, в результате совместного переваривания которых снижается скорость пищеварения, а значит, образуется лишний жир, оседающий на наших талиях. Согласно этой диетологической концепции нельзя также употреблять жиры с белками, кислую пищу с углеводами, продукты содержащие крахмал и сахар и т.д. Очередность монодиет в диете 6 лепестков исключает употребление продуктов разного вида, и как следствие, организм получает мощный толчок к увеличению метаболизма и сбросу лишних килограммов.

Вторым немаловажным фактором лепестковой диеты, диетолог Анна Юхансон называет некое однообразие ежедневного меню. Дело в том, что именно суточные монодиеты считаются самыми эффективными среди всех видов диет, основанных на употреблении какого-либо одного продукта.

И снова здесь вступает в свои законные права наша физиология, а конкретно, орган, отвечающий за регуляцию углеводного обмена и мобилизацию энергетических резервов – печень. Этот орган нашей пищеварительной системы является своеобразным хранилищем некоторых питательных веществ, которые в данный момент не нужны нашему организму и держит их «про запас».

Соблюдая правила диеты 6 лепестков, ежедневно вы будете употреблять в пищу только один определенный продукт – на завтрак, обед и ужин. Например, приняв утреннюю порцию творога, наша печень будет «ожидать» на обед совсем иную пищу, с другими химическими свойствами и веществами. Когда этого не произойдет (а как мы помним, печень заботится о том, чтобы накопить как можно больше питательных веществ), она вынуждена будет обратиться к нашим собственным запасам, в виде накопившихся и совсем ненужных нам жировых отложений. А тем временем, всё, что мы съедим на обед и ужин, будет переварено организмом без извлечения энергии, то есть – впустую.

Таким образом, каждый день печень будет нам помогать в процессе похудения и извлекать жиры из запасов организма.

Следующий важный акцент диеты 6 лепестков от Анны Юхансон – это белково-углеводное чередование монодиет. Такая схема чередования принятия пищи уже наполовину определяет успех лепестковой диеты. Продукты строго распределены по дням, например, рыбный день – белковый, сменяет овощной день – углеводный, потом наступает белковый день на курице, а затем поочередно — углеводный на злаках, белковый на твороге и углеводный на фруктах. Кардинально меняя свои сложившиеся кулинарные привычки, вы обманываете свой организм, вынуждая его расходовать ту энергию, которая уже находится в вашем теле.

Любой грамотный диетолог подтвердит, что исключение из пищи абсолютно всех жиров неблагоприятно сказывается на состоянии организма. В диете 6 лепестков потребность в жирах покрывается за счет употребления полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рыбе, курице и молочных продуктах. Они всего лишь балансируют ваш рацион и никак не могут повлиять на процесс сгорания ваших собственных жировых отложений.

Подводя итог о главных особенностях диеты 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон, хочется выделить следующие моменты:

  • Основа диеты – раздельное питание. Правильная комбинация продуктов питания помогает вам быстрее усваивать пищу и нормализирует пищеварительные процессы.
  • Чередование белковых и углеводных монодиет заставляет организм прибегать к расходованию собственных жировых запасов.
  • Самые эффективные монодиеты – это те, которые длятся не более 25 часов. Именно они помогают сжигать ненужные килограммы!

Соблюдайте последовательность «лепестков»!

Ещё одна загадка успешности диеты 6 лепестков находится в строго регламентируемой очередности предлагаемых монодиет. Создатель диеты Анна Юхансон не рекомендует менять указанный порядок монодиет, пусть даже это будет замена белкового дневного рациона на курице на тот же белковый день, но на твороге. Для подтверждения своих рекомендаций, Анна описала все процессы, которые происходят в организме худеющего за период шести лепестковых монодиет. На каждую из них возложена своя собственная роль, а в общем итоге все монодиеты стабилизируют программу избавления от лишнего веса, не позволяя отклоняться от заданной цели. Рассмотрим механизм воздействия очередности шести монодиет на организм человека.

Диета 6 лепестков начинается с рыбной монодиеты. В первый день организм вдоволь получает огромное количество полезных веществ в виде Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Как известно, эти ценные вещества не только благоприятно влияют на нашу сердечно-сосудистую деятельность, работу головного мозга и нервной системы, но и хороши ещё и тем, что совершенно не способны накапливаться в виде жировых отложений «про запас». Кроме этого, рыба – источник высококачественного белка, который по своим биологическим ценностям обходит даже диетический белок индейки и который усваивается намного лучше, чем мясной. Рыбный день и первый лепесток диеты подготавливает насытившийся белком организм к следующему этапу диеты – углеводному овощному.

Овощная монодиета рассчитана на обогащение организма растительными углеводами – неотъемлемыми компонентами тканей и клеток. Наряду с функциями обмена веществ, углеводы обладают энергетической функцией и способны окисляться с выделением небольшого количества энергии. Но так как нашему организму необходимы определенные затраты на то, чтобы переварить углеводы, этой энергии оказывается недостаточно, и он обращается к тем запасам, которые были накоплены ранее, и от которых мы так хотим избавиться. Такая схема монодиеты позволяет сбросить до двух килограммов лишнего веса в день. А если овощной монодиете предшествует белковая, как предлагается в лепестковой диете – её эффективность увеличивается в разы.

Куриная монодиета восполнит дефицит белка, который вы недополучили в овощной день. Белок, который попадёт в ваш организм с куриным мясом, считается самым полезным мясным белком. Он содержит множество жизненно важных аминокислот и минимальное количество холестерина — в этом показатель белого куриного мяса уступает только лишь рыбе. Поэтому в день монодиеты этот ценнейший компонент будет участвовать только в поддержании необходимых процессах жизнедеятельности и никоим образом не повлияет на восполнение энергетических запасов. Как следствие – организм будет продолжать процесс изъятия необходимой ему энергии из жировых клеток, а значит, снижение веса с успехом продолжится.

Злаки – это особые углеводы, которым биологи дали название «сложные». Произошло это за счёт того, что злаковые культуры, такие как пшеница, гречка или рис обладают достаточно твёрдой оболочкой, которая сложно и долго переваривается нашим желудком. На переваривание злаковых организму опять необходима энергия и в достаточно больших количествах, а значит, механизм уменьшения собственных жировых запасов будет действовать и дальше. А куда же пойдут сложные углеводы? Они направятся на пополнение запасов гликогена – основного углевода, который создаёт в печени энергетический резерв, расходующийся только в том случае, если организм испытывает срочную потребность в глюкозе.

Творожная монодиета направлена на пополнение особых запасов – минеральных, так как творог является уникальным кисломолочным продуктом, белок которого усваивается лучше, чем мясной и даже рыбный. Кроме того, в твороге содержатся аминокислоты – органические соединения, без которых невозможны многие процессы биосинтеза в нашем организме. Пока идет усвоение полезных творожных белков, организм вновь возвращается к своей жировой клетчатке и ещё больше уменьшает её объёмы.

Шестой день цветочной диеты – фруктовый. Фрукты, как и злаки, относят к сложным углеводам, в которых содержатся высокомолекулярные соединения, необходимые для обмена веществ, иммунных процессов и деятельности наших клеток. Опять же, чтобы их переварить и усвоить, необходимо огромное количество энергии, которую организм уже по привычке «берёт» из ваших жировых отложений. В итоге, вы худеете, задействуя свои внутренние резервы и принципы функционирования наших же внутренних органов и систем.

Все шесть дней или шесть лепестков являются логичной и обоснованной программой похудения, поэтому менять что-либо на свое усмотрение — исключать или вносить дополнительные пункты в эту программу запрещается, иначе это может оказать неблагоприятное влияние на общий итог диеты, а в некоторых случаях привести к абсолютной неудаче.

Меню диеты 6 лепестков

Для каждого дня лепестковой диеты существуют свои кулинарные правила и принципы, которых необходимо придерживаться:

Первый рыбный день предполагает употребление в пищу исключительно рыбы. Готовьте её любым способом, кроме обжаривания на масле – тушите, готовьте на пару, духовке и даже на гриле. Будьте осторожны с солью – её избыток может повлиять на задержку жидкости в организме, поэтому используйте соль рационально. Кроме рыбы в этот день можно употреблять рыбный бульон с использованием всевозможной зелени и приправ.

Второй день-лепесток – овощной. Разрешено употреблять любые отварные, тушеные или сырые овощи. К счастью любителей картофеля, разрешено употребление в пищу даже этого рекордсмена по содержанию крахмала. Конечно же, в разумных количествах. Оптимальной пищей этого дня может стать винегрет, где представлен целый ансамбль отварных овощей или приготовленных на пару. В этот день разрешено пить овощные фрэши, приправлять овощи зеленью и различными пряностями.

Следующий, третий день лепестковой диеты, – белковый. Можно начинать кушать куриную грудку, которую вы приготовите посредством тушения, запекания или отваривания. На обед можно приготовить куриный бульон, приправленный солью и зеленью.

Третий белковый день сменяет четвёртый углеводный на злаках. Кроме любых каш, в которые допускается добавить соль и зелень, разрешается употреблять зерновые хлебцы, отруби, пророщенные зерна и семечки. Разрешается пить несладкий квас и воду. Такое углеводное меню пополнит запасы гликогена, который был истрачен в процессе белковых монодиет.

Творожная монодиета пятого дня позволяет организму насытиться минеральными запасами, содержащимися в твороге. Не рекомендуется употребление жирного творога, отдайте предпочтение низкокалорийному (0-5%) и тогда ваш организм будет вынужден обратиться к своим собственным запасам жира и энергии. Разрешается пить молоко.

Фруктовый день — завершающий шестой день в цикле 6 лепестков. В этот день можно употреблять любые фрукты – свежие или запечённые, пить свежевыжатые фруктовые соки с добавлением ванили или корицы. Если фруктовый сок слишком сладкий, можно разбавить его водой. Такая фруктовая монодиета – настоящий кладезь витаминов и минералов!

Седьмой день лепестковой диеты предполагает возвращение к первому рыбному дню. Анна Юхансон предлагает этот день, в случае если он припадает на выходной, сделать «свободным», а только после этого приступать к новому циклу монодиет. На протяжении всех семи дней диеты можно пить кофе и чай без сахара, а также обязательно употреблять достаточное количество жидкости – очищенной воды без газа.

Рекомендации по количеству продуктов на день:

  • рыба – от 300 до 500 граммов в готовом виде
  • овощи – до полутора килограммов в день
  • курица – 0,5 килограмм
  • каши – 200 граммов любой сухой крупы
  • творог – 500 грамм
  • фрукты – от 1 до 1,5 килограммов

Выход из лепестковой диеты

Приняв решение о выходе из диеты 6 лепестков, можно продолжить практику сбалансированного питания и перейти на любую другую долгосрочную диету. Таким образом, это поможет вам сбросить ещё больше лишних килограммов и достичь желаемого веса. Если же вы решили, что вы пришли к желаемым весовым показателям и хотите перейти к привычному для вас режиму питания, питайтесь предусмотренными в диете продуктами, постепенно увеличивая их калорийность.

Как и любая диета, диета 6 лепестков имеет свои противопоказания. Это касается тех людей, которые болеют хроническими заболеваниями пищеварительной системы, а значит, должны придерживаться лечебной системы питания.

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

О лепестковой диете можно услышать великое множество положительных отзывов похудевших женщин. Но, как мы помним, каждый организм – индивидуален, поэтому результаты диеты будут также индивидуальными. Вот несколько отзывов тех, кто испробовал на себе все условия лепестковой диеты.

Татьяна:

Пройдя два круга диеты 6 лепестков, я сбросила около 5 килограммов лишнего веса. Каждую неделю белково-углеводного чередования я теряла по 2,5 килограмма! Начав диету, я не могла дождаться последнего седьмого дня, когда можно будет съесть то, что мне больше всего нравится. Но когда наступил этот день, я поняла, что больше не хочу возвращаться к излишествам в пище.

Светлана:

Моя история проста до банальности. Я – домохозяйка, а мой муж обеспечивает меня всем необходимым. Сидя дома с детьми, я постепенно начала набирать лишний вес. И вот уже мои вещи 44-го размера стали для меня малы, а затем и 46-й размер стал для меня недостижим. Фигура поплыла, появился второй подбородок, и муж начал намекать на неидеальные формы. Его можно понять – на работе его окружают подтянутые и ухоженные женщины, а дома ждет запустившая себя жена. Решила кардинально изменить свой режим питания и обратилась за помощью к подруге. Та посоветовала диету 6 лепестков. Она оказалась для меня очень результативной – за две недели я сбросила 7 килограммов!

Нина:

Удивляюсь силе воли тех, кто решил сесть на диету 6 лепестков! Как можно в течение всего дня есть одно и то же? Например, если я съем на завтрак творог, на обед мне захочется чего-нибудь «погорячее»! Или взять фруктовый день – есть весь день одни только фрукты и ничего больше! Хотя две мои подруги, пройдя всего лишь один круг диеты по лепесткам, сбросили от 2 до 4 килограммов за неделю. Результаты потрясающие, но я бы так не смогла…

Настя:

Главное – не теряться в разнообразии всех диет и выбрать самую подходящую. Для меня такой стала диета 6 лепестков. Результат сохраняется надолго, чувства голода нет, а значит, отсутствует катастрофический набор веса после выхода из диеты.

Ольга:

Для меня самый критический день диеты оказался, как ни странно, фруктовый. В первые пять дней я честно придерживалась всех правил и рекомендаций, а вот в шестой – не выдержала. Сделав фруктовые запасы, я не смогла кушать их целый день. Не справившись с приступом безумного чувства голода, вечером съела тарелку аппетитного горячего борща с мясом… Мой результат – 1 килограмм за 5 дней диеты.

Наташа:

Не могу сказать о диете 6 лепестков ничего хорошего. На третий день стала ощущать слабость и чуть не упала в обморок, даже вставать с кровати было трудно. Пришедшая на помощь подруга сказала, что мой организм потерял все силы, и до отвала накормила меня картофельным пюре. Вот так и закончилась моя лепестковая диета.

Александра:

Все эти ограничения и чередования стоят тех результатов, которыми я могу теперь похвастаться! Я потеряла за неделю 7 килограммов веса! Правда, мне очень хотелось кушать, особенно в первые два дня, и я старалась поменьше двигаться, чтобы окончательно не потерять силы. Даже не представляю, что бы произошло, если бы я решила в эти дни позаниматься спортом!

Яна:

Я благодарна автору этой диеты! Когда её методика попала мне на глаза, я весила 80 килограммов. Я боялась кушать, представляя как каждая калория оседает на мою, и без того расплывшуюся, талию… Новый режим питания помог мне легко сбросить 10 килограммов, и я не собираюсь останавливаться!

Вита:

Думаю, что диета 6 лепестков подходит для тех девушек, которые ещё не обзавелись семьей. Например, я не выдержала последние дни диеты только потому, что мне не хватило сил на то, чтобы элементарно отводить детей в садик и школу. При этом мне ещё необходимо было готовить полноценную пищу для мужа – ну как тут не попробовать чего-нибудь «запрещенного»?

Статью подготовила Юлия Мищенко

Тэги:

Диета «6 лепестков» — всё о диете, рецепты, меню, отзывы

Капли для похудения Harmonica Linea — официальный сайт

Диетическая методика, разработанная шведским диетологом Анной Юханссон, носит красивое название – диета «6 лепестков». Разработка этой методики дала возможность существенно снизить вес нескольким тысячам женщин в Европе. И сегодня этот метод похудения эффективно борется за красивую фигуру, собирая в свои ряды всё большее количество приверженцев.

Результаты цветочной диеты просто поражают! В ходе статистического исследования было обнаружено, что 80% сидящих на этой диете, имеют впечатляющее уменьшение веса. В течение одного дня теряется 500-800 грамм. За пару недель легко удаётся скинуть 12-15 кг. Те, кто применил метод «6 лепестков» предельно быстро избавился от ненавистных излишков в весе.

Каждый день – своя монодиета

Эта диетическая программа длится 6 суток. Для каждых суток существуют свои условия и правила, называемые монодиетами. Крайне важно не нарушать последовательность ежедневных диет. В первый день – одна монодиета, во второй – вторая, в третий – третья и далее по той же схеме. Основной смысл системы монодиет «6 лепестков» заключается в том, чтобы точно чередовать их. Анна Юханссон, придумавшая эту диету, убеждена, что подобный способ – самый эффективный. Это подтверждается на практике.

Выполнять условия диеты «6 лепестков» просто и весело

Женщины, испытавшие на себе множество разнообразных способов для похудения, уверены, что диетическую методику «6 лепестков» можно назвать наиболее простой и забавной. Она полностью оправдывает своё название, которое получила не случайно.

Работая над данным способом скинуть лишние килограммы, доктор Анна Юхандссон, в первую очередь пыталась оказать психологическую поддержку тем женщинам, которые будут сидеть на диете. Свою методику она представила в виде цветка с шестью лепестками, на которых было прописано меню каждого дня.

Таким образом, диетолог-разработчик хотела показать, как эта диета обеспечит не просто рекордное снижение веса, но и даст возможность улучшить здоровье, настроение. Поможет в позитиве посмотреть на себя и свою жизнь. Давно известно, Анна Юханссон тоже придерживается этого мнения, что никакая, даже самая хорошая диета не станет приносить пользу, если повлечёт за собой стресс, депрессию и неудобство.

Врач-диетолог предлагает воспринимать предстоящую диетическую деятельность, как игру, которая изо дня в день будет придавать чувство гордости и удовлетворения самим собой. Для этого Анна предлагает взять бумажный лист и сделать из него для себя цветочек. Он может быть любой, какой хочется: ромашка, хризантема, гвоздика, василёк и так далее. Важно, чтобы у него имелось 6 крупных лепестков, которые можно отрывать каждый день один за другим.

Когда заканчивается день, а с ним и монодиета, расписанная на соответствующем лепестке, его нужно удалить. Когда будет отрываться очередной бумажный лепесточек, вы ощутите, что день прошёл с огромным плюсом для вашей фигуры. Что, благодаря своей силе воли, вы преодолели соблазн съесть что-нибудь “вкусненькое” и, прибавить тем самым ненавистный вес. Каждый лепесток должен быть подписан днями недели или пронумерован. Так вы не перепутаете последовательность монодиет, а это очень важно.

Решите вы воспользоваться приёмом с цветком или нет – зависит от Вас. Но, по статистике женщины, которые применяли данную диету с использованием цветочной модели, получили больший эффект. Чтобы наилучшим образом воспользоваться этим приёмом, поместите ваш цветочек на холодильник. Воспользуйтесь волшебной методикой знаменитого доктора и посадите цветочек-помощник на самое видное и искушающее место.

Работа диеты «6 лепестков»

Каким образом действует цветочная диета на нас? Всё предельно просто. Диетолог со стажем Анна Юханссон полагает, что смысл заключается в особенностях пищеварения человека. Он основывается на трёх основных принципах.

  1. Каждая монодиета – это употребление продуктов исходя из основы раздельного питания. При смешивании некоторых продуктов между собой получается быстрый набор веса. Приём пищи по принципу диеты – каждый день свой тип продуктов – позволяет не смешать те элементы питания, которые нельзя употреблять вместе.

  2. Если кто-нибудь этого не знает, уточним: некоторые вещества, которые мы получаем с продуктами питания, очень плохо перевариваются вместе. От этого происходит образование жиров, белков и углеводов, которые, не подвергшись перевариванию, переходят в жировую прослойку и увеличивают её. В своём методе Анна Юханссон разделяет продукты по видам совместимости. От этого еда, предлагаемая в диетической программе, отлично усваивается по назначению.

  3. По мнению врача-диетолога из Швеции, эти монодиеты очень помогают в борьбе против лишних жировых тканей, так как за сутки употребляется продукция одного вида. Европейский Исследовательский Центр по снижению веса провёл соответствующие исследования. Они показали, что если однообразная диета продолжается не более 24 часов, то воздействие на расход калорий и уничтожение жировых запасов происходит самым ускоренным образом. Это случается из-за того, что пищеварительный тракт человека имеет свои особенности, в частности особенности печени.

    Печень служит организму человека своеобразным складом. Там происходит накапливание тех веществ, которых на этот момент в организме выше нормы. Излишки откладываются на “чёрный день”. Поэтому в печени отложен приличный объём питательных запасов.

    Каждому лепестку соответствует свой день диеты. Отдельная диета каждого из дней будет предусматривать поглощение одного определённого продукта: курятины, творожной массы, рыбы, овощных культур и так далее. Печень, вместе со всем организмом, получив, например, курицу на завтрак, насытится этим продуктом. Пополнив свой склад запасом этих химических соединений, она будет требовать другие питательные вещества. Но никакие другие продукты ей предоставлены не будут! В этом и состоит смысл однообразной монодиеты.

    Итак, что же произойдёт? Наш организм, рассчитывая по привычке получить новые питательные вещества, не особенно тщательно будет трудиться над утренней курятиной. Энергетический объём будет уходить впустую. Организм не будет использовать его в полной мере. Но ничего другого он не получит, поэтому начнёт использовать другой источник энергии, так как он в ней нуждается. Энергетические объёмы он будет брать из единственно возможного места – жировой прослойки. Буквально после обеда первого дня начнётся этот процесс. Даже в первый день может быть сожжено большое количество внутренних жиров. После соблюдения правил первого лепестка почувствуется значимый эффект.

  4. Ещё одним эффективным аспектом диеты «6 лепестков» является система смены белков и углеводов. Исходя из мнения Анны Юнханссон, половина успеха при избавлении от лишней массы тела достигается по этой причине.

    • Первый день рекомендуется рыбная диета. Это поглощение исключительно белковой пищи.
    • Второй день предлагаются овощные культуры. Поглощаются исключительно углеводы.
    • Третий день нужно употреблять курятину. Опять поглощаются белковые вещества.
    • Четвёртый день кушаем блюда из злаковых, то есть вновь употребляются только углеводы.
    • Пятый день посвящается творогу. Это белковый рацион.
    • Шестой день поглощаем фрукты – снова углеводная подпитка.

Теперь наглядно видно, что происходит смена монодиет, основанных на потреблении белковых и углеводных элементов в чистом, не смешанном виде. Заметьте, что для этого не нужно мучить себя голодом, пытаясь заставить организм расходовать жировые ткани. Не надо лишать наш организм калорий, его нужно просто немного перенастроить. Тогда и вы будете сыты, и жирок начнёт таять.

Необходимо сказать несколько слов о потреблении жиров во время диетической программы «6 лепестков». Все жиры, как известно, бывают разные по химическому составу, по влиянию на организм. В диете «6 лепестков» предлагаются к употреблению только незаменимые моно- и полиненасыщенные жиры животного происхождения: рыбные, мясные, молочные. Они не отложатся в жировой ткани, но без них оставаться здоровой и красивой невозможно. Этот вид жиров относит к диетическим. Их добавили в меню для того, чтобы питание было сбалансированным.

Подводя итоги сказанного выше, выделяются основные характеристики цветочной диет-программы, влияющие на похудение в считанные дни.

  1. Смена белков и углеводов
  2. Применение идеи раздельного питания
  3. Эффективное сжигание жира благодаря 24 часовой монодиете
  4. Отсутствие продуктов, затормаживающих пищеварение

Обязательно следуйте указанной диетологом последовательности монодиет, то есть лепестков. Это является очень важным фактором в достижении цели. Лепестки должны отрываться только в данной последовательности:

  1. Рыба
  2. Овощи
  3. Курица
  4. Злаки
  5. Творог
  6. Фрукты

Не меняйте последовательность монодиет. Нельзя заменять рыбу курицей или творогом, несмотря на то, что они все — белковые продукты. Диетолог Анна Юнханссон считает это одним из основных условий. И это вполне обоснованно.

Каждая из перечисленных монодиет ведёт свою важную ролевую линию в уменьшении жирового слоя. В основе диеты «6 лепестков» применяется система равномерной перемены белков и углеводов. Это очень значимый момент. Поэтому нельзя менять монодиеты местами. Если это произойдёт, то система нужного направления пищеварения будет изменена. Должного эффекта не получится. Применять диету нужно именно в таком виде, как предлагает Анна Юханссон. Каждая монодиета производит должную подготовку организма к следующей стадии.

Как это осуществляется? Первый день подразумевает употребление рыбы. Она обладает большим количеством полезных жиров (полиненасыщенных жирных кислот омега-3). Они полезны для организма и не откладываются в жировых тканях. К тому же рыбное мясо – это продукт, изобилующий белковыми веществами, которые очень легко усваиваются. Получив белковые вещества и жиры, наш организм успокаивается и теряет бдительность.

На следующий день заправим себя низкокалорийными овощами – углеводами растительного происхождения. С их потреблением организм получает малое количество калорий и много отдаёт, чтобы их переварить. К тому же крупная клетчатка будет очень полезна. Она не даст переваренной еде задерживаться в организме. Переваривание некоторых видов овощей может заставить нас использовать запасы внутренней энергии, то есть жировых тканей.

За один день диета «6 лепестков» (при соблюдении всех условий) поможет расстаться с двумя килограммами веса. Особый эффект овощные диеты будут иметь в том случае, если перед ними употреблять исключительно только белок. За день овощной диеты белковые закрома организма опустеют, поэтому на третий день нужно опять их пополнить. Для этого куриная монодиета будет отличным выходом. Она даст организму белок, который будет полностью израсходован. В мышцы и, тем более в жировую ткань, вещество не попадёт. Произойдёт повтор первого дня. Организм настроится получить энергетическую подпитку из жировой прослойки, потому что он не получит в этот день углеводов.

Далее следует злаковая монодиета. Она, как и овощная будет давать существенное снижение массы тела, забирая энергию для жизни из жировых клеток, при этом разрушая их. Творожная диета даст организму долгожданные минералы. Все 4 дня он будет получать их в очень малых количествах с зеленью. Творожный белок попадёт в организм. Но из-за низкой калорийности не даст ему требуемых калорий. Ему опять придётся забрать их у жировых тканей. Таким образом, вы снова не досчитаетесь 1-2 кг. Этот молочный продукт очень богат полезными аминокислотами.

Закрепить результат и доставить организму сложные углеводы (полисахариды) призвана шестая монодиета. Эти вещества в большом количестве содержаться в разнообразных фруктах. Эти вкусные и полезные продукты очень тяжело переваривает желудочно-кишечная система. На этот процесс тратится большое количество энергии. Откуда организм будет её брать? Конечно, из жировой прослойки. Вы опять будете расставаться с жиром.

Итак, становится понятно, каким образом в течении всего периода диетического питания организм сам забирает у себя излишки жировой ткани. Диета «6 лепестков» Анны Юханссон продумана до мелочей. Все шесть лепестков диетической программы тесно связаны между собой. Они похожи на ступени, которые ведут вас к идеальной фигуре.

Преимущества диеты «6 лепестков»

  • Большая потеря веса за короткий промежуток времени
  • Использование особенностей пищеварения для уменьшения жировой ткани
  • Отсутствие каких-либо препаратов и химии
  • Употребление всех полезных веществ, которые требует организм
  • Очищение печени и кишечника
  • Отличное настроение и самочувствие
  • Безопасно для здоровья

Диета 6 лепестков имеет множество достоинств. Многие способы похудания, в том числе и голодание наносят непоправимый вред организму человека. Совершенный метод 6 лепестков не просто безвреден для здоровья, а крайне полезен. Похудание происходит при отличном самочувствии и в прекрасном настроении! В течение одного цикла можно сбросить более 10 кг массы тела!

меню, рецепты, результаты и отзывы

Диета 6 лепестков — это не просто новая модная диета с цветочным названием. Это одна из немногих диет, которые признаны всеми диетологами, считается удачно сбалансированной, помогает восстановить обмен веществ в организме и действительно помогает похудеть.

Диета как игра

В основе диеты лежит интересный игровой метод, который помогает помогает морально пройти все этапы. Вам нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом написать название дня.

Ваш цветок может вполне напоминать ромашку, тюльпан, лилию – что угодно, лишь бы у него было 6 лепестков, которые можно легко оторвать. По окончании «диетического» дня вы отрываете соответствующий лепесток и двигаетесь дальше.

Вам нужен такой цветок? Забирайте!

Немного о создателе диеты «Шесть лепестков»

Автором этой диеты называют шведского диетолога Анну Юхансон, ее целью было помочь женщинам похудеть без чрезмерных усилий. Анна соединила в одну систему несколько монодиет, разработав строгую последовательность дней, учитывая влияние разных продуктов на обменные процессы организма.

Тот факт, что информацию о самом авторе и тем более интервью с ней найти практически невозможно, послужил толчком к распространению информации о том, что Анна Юхансон – просто вымышленное имя, а диета разработана группой людей.

Так ли это на самом деле, покажет время, но то, что диета одобрена вполне реальными диетологами, говорит в ее пользу.

Схема диеты 6 лепестков

Диета длится шесть дней, и каждый день вы едите один определенный вид продуктов. Автор особенно уделяет внимание строгой последовательности диеты, это важно для разгона обмена веществ.

Для наглядности и мотивации желательно вырезать симпатичный цветок с шестью лепестками: каждый лепесток символизирует определенный день диеты, каждый день нужно отрывать один лепесток.

По задумке автора, этот легкий и приятный символ увеличивает мотивацию, улучшает настроение, так как визуализирует результаты.

Ваш цветок может вполне напоминать ромашку, тюльпан, лилию – что угодно, лишь бы у него было 6 лепестков, которые можно легко оторвать. По окончании «диетического» дня вы отрываете соответствующий лепесток и двигаетесь дальше.

Первый день — рыбный

Можно есть рыбу в любом виде, кроме жареной. Допускается немного соли, зелень, рыбный бульон.

Разрешается использовать натуральные приправы, зелень, совсем немного соли. Для разнообразия сварите уху (но только без картофеля и прочих ингредиентов).

Примерное меню:

  • 8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
  • 11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
  • 14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
  • 17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
  • 20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли

Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Второй день — овощной

Можно есть любые овощи в сыром, вареном, тушеном и запеченном виде, допускаются соки, приправы и немного соли.

Примерное меню:

  • 8:00 – две средних моркови, натертые на терке
  • 11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
  • 14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
  • 17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
  • 20:00 – сырые овощи

Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Третий день — куриный

Он более строгий, так как есть можно только куриную грудку, допускаются бульон, соль и зелень.

Примерное меню:

  • 8:00 – куриная грудка отварная
  • 11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
  • 14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
  • 17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
  • 20:00 – отварное филе курицы

Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Четвертый день — злаковый

Злаковый день подразумевает употребление разного рода каш, отруби, семечки, зерновые хлебцы, пророщенная зерна пшеницы и так далее. Пить желательно негазированную воду, слабый зеленый чай. По-прежнему допустимы зелень и соль.

Примерное меню:

  • 8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
  • 11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
  • 14:00 – не пропаренный отварной рис
  • 17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
  • 20:00 – гречневая каша с зеленью

Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Пятый день — творожный

Творог и молоко малой жирности — вот и все меню на этот период.


Примерное меню:

  • 8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
  • 11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
  • 14:00 – творог нежирный без всего
  • 17:00 – творог с молоком
  • 20:00 – творог нежирный без всего

Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

Шестой день — фруктовый

Это заключительный день. Фрукты в любом виде и соки без сахара, допускаются пряности: корица, цедра лимона, ваниль.

Примерное меню:

  • 8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
  • 11:00 – один банан
  • 14:00 – виноград + апельсин
  • 17:00 – ананас + киви
  • 20:00 – два зеленых яблока

Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

Что касается питьевого режима, то не просто желательно, а даже обязательно пить чистую воду (не менее 2 л в день). В течение дня можно пить чай и кофе без сахара.

Почему так быстро худеем?

3 основных принципа диеты:

1) чередование белковых и углеводных дней, это разгоняет метаболизм и заставляет организм брать энергию из жировых запасов, тем самым сжигая их;

2) раздельное питание. То, что несовместимые продукты не употребляются вместе, улучшает процессы пищеварения, вещества полностью расщепляются организмом, а не откладываются в жир;

3) принцип монодиеты. Доказано, что монодиета, которая длится больше суток, очень сильно воздействует на жировые ткани, происходит усиленное сжигание жиров. В этих процессах активно участвует печень.

Именно поэтому результаты «диетного забега» такие впечатляющие: жиры подвергаются атаке со всех сторон.

Плюсы и минусы

По мнению диетологов, эта диета не считается агрессивной, так как способы приготовления — щадящие и диетические, отсутствуют быстрые вредные углеводы, а питьевой режим способствует хорошему пищеварению. Но все же такая система не рекомендуется беременным женщинам из-за непредсказуемости организма, также желательно воздержаться от нее, если у вас есть явные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Считается, что без стресса организм может терять 1 кг в неделю, а не целых 5, как обещает система. Потеря более одного килограмма говорит о сжигании мышечной массы. Но автор утверждает, что уникальность системы в том, что упор идет именно на жировые отложения, поэтому организм не испытывает дискомфорта.

Лучшая встряска для организма происходит после первого круга диеты. Если придерживаться этой системы слишком долго, то есть риск того, что организм привыкнет к раздельному питанию и перестанет нормально переваривать многокомпонентные блюда. Поэтому рекомендуется проводить максимум подряд два круга диеты и повторять время от времени по необходимости.

Но помните, что после завершения диеты возможен срыв и желание есть много вредной калорийной пищи, как это часто бывает после монодиет. Поэтому будьте внимательны к себе, настраивайтесь на удержание результата.

Результаты и отзывы о диете 6 лепестков

По статистике опроса людей, которые испробовали на себе диету, средняя потеря веса – 3,8 кг за неделю.

А вы — пробовали эту диету?

Также на нашем сайте вы можете прочитать: весенняя диета для похудения.

Источник.

список продуктов по дням, особенности, результаты

Большая часть диет состоит из однообразного набора продуктов. За счет скудного меню, худеющий человек чаще всего склонен к срывам.

Швейцарский врач Анна Юханссон разработала уникальную систему разгрузочного питания – это диета 6 лепестков.

В чем суть диеты?

Диета 6 лепестков – это особое меню, состоящее из 6 монодиет. Длится курс ровно 6 дней. За это время человек избавляется до 3 кг лишнего веса и полностью очищает организм от шлаков. Диета лепесток шесть дней чередует в себе белковое и углеводное меню.

В течении каждого дня необходимо употреблять определенный набор продуктов. Нельзя нарушать чередование белковых и углеводных дней. Необходимо пить большое количество чистой воды или зеленого чая с лимоном. Все блюда употребляются в свежем, отварном, запеченном виде или приготовленном на пару.

За время диеты 6 лепестков организм прочищается. Эту систему можно смело использовать перед торжественным днем, когда нужно великолепно выглядеть или 1 раз в месяц для профилактики.

Состоит диета 6 лепестков из меню особого содержания. Какие блюда рекомендуется употреблять, вы узнаете из статьи.

 

Начало диеты – рыбный день

Первая фаза диеты 6 лепестков начинается с рыбного дня. Выбираем нежирные сорта рыбы, например, хек, треска, минтай, скумбрия или пикша. На 1 день общая масса рыбы не более 500 грамм.

Начните свой день со стакана чистой воды. Через 20 минут можно приступать к приему пищи. Каждое блюдо должно следовать за другим не раньше чем, через 3-4 часа. За это время предыдущая порция полностью переварится.

  • На завтрак можно приготовить отварное филе рыбы или запеченное в фольге не более чем 100 грамм.
  • Второй завтрак 1 дня диеты 6 лепестков поможет продержаться до обеда и сократит риск срыва. Для перекуса подойдет кусочек запеченной рыбы. Разрешается немного приправить и посолить.
  • В обед организму требуется жидкая горячая пища, поэтому рыбный бульон с небольшим добавление укропа и петрушки пополнит запас сил. На второе съешьте кусочек отварной рыбы.
  • На полдник идеальным блюдом станет паровая рыба с зеленью и приправами.
  • Ужин благополучно завершит рыбный день диеты 6 лепестков. Побалуйте себя легким суфле из рыбного филе.
  • Несмотря на то, что в течение дня человек употребляет одну рыбу, голод отсутствует. Рыба богата белком и омега жирами, а значит является самым диетическим и сытным блюдом.

Второй день – углеводный овощной

В меню второго дня входят любые овощи. При приготовлении нельзя добавлять растительное масло, большое количество соли и специй.

Овощной день наполнен растительной клетчаткой, которая помогает очищать организм от шлаков.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан чистой воды.

  • На завтрак второго дня диеты 6 лепестков можно приготовить отварной картофель и салат из свежих овощей, например, капусты, огурцов, томатов и салата.
  • В качестве перекуса подойдет приготовленные на пару овощи, такие как брокколи, цветная капуста и морковь.
  • На обед будет актуален суп из свежих овощей, рагу из кабачков, моркови, картофеля и репчатого лука.
  • В полдник можно похрустеть нарезкой из свежих овощей. Специалисты- диетологи доказали, что хрустящие овощи, такие как морковь, болгарский перец, огурец, сельдерей, повышают настроение и быстрее насыщает организм.
  • Овощной ужин диеты 6 лепестков состоит из нашинкованной капусты, моркови и сельдерея.

Общая масса свежих овощей – примерно 1-1,5 кг.

Третий день – курица

Куриный день пополнит запас белка в организме и поможет восстановиться после яркого овощного дня.

Как обычно, перед завтраком во время диеты лепесток 6 дней выпиваем 1 стакан воды.

  • Первый прием пищи – куриная грудка в отварном или запеченном виде. Мясо желательно не солить.
  • Второй завтрак – запеченное мясо на кости, например, ножка или бедро. Перед приготовлением предварительно снять кожу.
  • Обед – в качестве горячего подойдет порция куриного бульона с мясом и зеленью.
  • Перекус в середине дня – кусок отварного куриного мяса: голень, бедро или грудка. Разрешается добавить немного зелени и соли.
  • Ужин – запеченная грудка в духовке.

Белковый день диеты лепесток 6 дней очень сытный.

Четвертый день – злаковый

День диеты 6 лепестков состоящий из злаков и круп – это настоящая углеводная бомба. В сухом виде берется до 200 грамм крупы.  Готовые каши отлично пополняют запас витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы  организма.

  • Завтракзапаренная каша. Для приготовления берется либо греча, которая запаривается в вечера, либо овсяные хлопья, запаренные в микроволновке. Крупа запаривается чистой водой. Для исключения можно немного посолить.
  • Поздний завтрак – порция отварного риса. Рис для злакового дня берется коричневый. Белый рис содержит высокий уровень крахмала.
  • Обед –каша из пшена на воде или перловка с зеленью.
  • Перекус — вязкая овсяная каша с добавлением ржаных отрубей или злаков.
  • Ужин – каша из гречи с зеленью и небольшим добавлением соли.

Нельзя сдабривать кашу маслом, вареньем и сахаром. Блюда варятся  на слегка подсоленной воде. Злаковый день в диете лепесток 6 дней очень сытный. Во время него полностью исключен срыв и переедание.

Пятый день – творожный.

В течении творожного дня диеты 6 лепестков разрешается съесть 500 грамм творога жирностью не более 5 процентов.

  • Завтрак: порция творога с добавлением нежирного йогурта;
  • Перекус: 100 грамм творога, можно разбавить небольшим количеством молока;
  • Обед: творог без добавок;
  • Полдник: смесь творога с кефиром;
  • Ужин: творожный крем с йогуртом.

Между приемами пищи нужно пить чистую воду и зеленый чай.

Заключительный этап – фруктовый

Самый вкусный и сладкий день в диете лепесток 6 дней. Во время всего дня можно есть любые фрукты, например, целиком или в виде салата.

  • Завтрак – банан;
  • Второй завтрак- салат из апельсина и яблока;
  • Обед – фруктовый смузи, например, из банана, киви, яблока и апельсина. Фрукты подбираются по индивидуальным предпочтениям.
  • Полдник – абрикос или нектарин;
  • Ужин – любые цитрусовые, апельсин, мандарин или грейпфрут.

Положительные результаты диеты 6 лепестков, а также «фишки» как выглядеть стройнее

После полного курса диеты вы сразу увидите  положительные стороны. Улучшается самочувствие, снижается вес и исчезают отеки.

За счет чередования монодиет организм полноценно снабжается необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Выглядеть стройнее можно не только с помощью диет.

Украшения также помогут удлинить силуэт. К примеру, кулоны из серебра на длинной цепочке привлекут внимание в декольте, и сделают образ более уточненным.

Если у женщины излишне пухлые плечи и руки, то форма удлиненного треугольника цепочка+кулон отведут внимание от плеч, придадут стройности фигуре в целом.

Также свойствами — удлинить лицо, визуально сделать стройнее силуэт — обладают длинные серьги из серебра. Они как бы отводят внимание от пухлых щек,  делают шею длиннее.

Можно использовать серьги с драгоценными камнями и без вставок.

Если же женщина переживает что ладони и пальцы кажутся полноватыми, то кольцо с удлиненной вставкой, овальной или геометрической формы, идущей как бы вдоль линии пальца, сделает визуально ладонь стройнее.

Эти украшения из серебра 925 пробы в большом ассортименте представлены на нашем сайте «Серебряные Штучки».

 

 

 

 

Диета «6 Лепестков» для Андроид

Данное приложение посвящено одной из самых интересных, эффективных, приятных и главное простых диет.

Всего за 6 дней диеты Вы можете сбросить до 5-6 кг.

Вы найдете незаменимого помощника в лице данного приложения, ведь в нем собрана вся самая необходимая информация по каждому из дней диеты. Это и описание общих принципов и варианты примерного меню и рецепты и масса другой полезной информации на каждый день, которая подобрана строго для того, чтобы Вы могли достичь желаемых результатов!

Также с помощью данного приложения Вы можете вести и учет своих успехов — по мере прохождения диеты информация о Ваших достижениях будет оформляться в наглядные яркие графики и таблицы, на которых будет отображаться вся необходимая информация — и это все наглядно и красочно! Уверены, Вы сможете удивить свое окружение, порадовать себя и сделать приятно нужным людям)

Также в дневнике есть и дневник ваших успехов, где вы можете записывать самые важные показатели — вес, объемы, информацию о спорте и т.д. По всем этим показателям можно построить наглядные графики)

Появление данного приложения стало результатом успеха множества людей, которые достигли поставленных перед собой целей. Причем множество людей худеют с удовольствием и быстрым эффектом!

Лепестковая диета является одной из наиболее действенных методик похудения. Она помогает снизить вес без стресса и строгих ограничений рациона. При мягком воздействии на организм, диета помогает похудеть на вплоть до 900 грамм веса в сутки.

Умное чередование продуктов позволяет организму получить все необходимые вещества в течение 6 дней, быть сытой и не подвергать организм стрессу. При этом помогает похудеть за неделю на 3-5 кг. Цель данного приложения — помочь Вам в этом, стать лучше, стройнее и красивее. И конечно поддержать Вас и Ваше хорошее настроение. Будем рады за положительную обратную связь и помощь в улучшении данного приложения.

Наши преимущества:
— Вся информация о диете в одном приложении, справочник под рукой в любое время!
— Рекомендации, проверенные людьми, которые успешно смогли сбросить вес.
— Постоянно пополняемый раздел «Рецепты», адаптированный под диету «6 лепестков».
— Наличие сообщества, которое всегда готово помочь именно Вам.
— PUSH уведомления. Вы всегда будете первыми, кто узнает главные новости группы поддержки!
— Возможность сохранять свои результаты.
— Построение графика Ваших успехов!
— Наличие калькуляторов веса в приложении.
— Бесплатное приложение.
— Оперативная поддержка разработчика.

Диета «Шесть лепестков» — принципы диеты, польза и вред, отзывы

Зима — не повод наедать лишние жировые прослойки. С мыслями и мечтами о стройности, мы обсудим очередной план — как попрощаться с ненавистными килограммами с помощью одной из новых диет, которая рассчитана на 6 дней. О принципах диеты «6 лепестков», ее сильных и отрицательных моментах вы узнаете с нами сегодня.

Что нужно знать о диете «6 лепестков»

«Лепестковую» диету придумала А. Юханссон — диетолог из Швеции. Базой этого способа похудения стали 6 разных моно диет. Каждому дню соответствует отдельный рацион. Основной идеей «6 лепестков» является чередование белкового питания с углеводным. Поступление в организм белков отдельно от углеводных продуктов, по мнению доктора Юханссон, должно спровоцировать сжигание жира собственного, подкожного.

Диета «лепестковая» рассчитана на 6 дней. Каждый день — отдельная моно диета. Начинается питание с рыбного дня, затем идут овощи, диетическая курица, злаковый день, творог и немного молока, фрукты — в завершение. Так, белки чередуются с углеводами, заставляя организм самостоятельно расходовать накопленный жир

Так, вашим лозунгом на ближайшую неделю будет: «Никаких совместных белков с углеводами — все только отдельно!»«. Рассмотрим особенности шестидневного курса:

День 1: Рыба (белковый)

Сегодня вы можете кушать любые вариации нежирной рыбы. Приветствуется вареная, запеченная рыба благородных сортов (семга, форель, кета и др.), рыбные супы без лишних продуктов, красная икра, морепродукты без маринадов. Соль нужно ограничивать, поэтому употребление соленой икры и рыбы должно быть минимальным.

День 2: Овощи (углеводный)

Едим всякие овощи, используя диетические способы приготовления. В меню второго дня могут быть овощные супы и салаты, овощи на гриле, зелень, запеканки из овощей в духовке и т. п. Масло, как представитель жиров, исключается.

Второй день — овощной лепесток. Можно кушать овощи сырые, варенные или запеченные в духовке. На завтрак можно съесть 200 гр. тертой моркови, пообедать овощным супом, затем, перекусив свеклой, поужинать овощным салатом

День 3: Курица (белковый)

Третий лепесток позволяет нам употреблять курицу в любом диетическом виде. Стараемся выбирать нежирные части куриного мяса: филе, пупки, печень, голени. Курицу тушим, варим, запекаем со специями, но без масла. На обед обязательно кушаем куриный суп, который можно немного приправить зеленью и специями.

Третий день лепестковой диеты посвящен блюдам из курицы. Эта птица богата белками и известна своими полезными диетическими качествами. Курицу в этот день можно варить, тушить или запекать. В суп с курицей можно добавить немного лука, зелени и специй

День 4: Злаки (углеводный)

Этот день обрадует любителей каш. Можно употреблять всякие каши, злаковые сухие хлебцы, проросшие злаки, отруби, чистые мюсли. В обед желательно сварить рисовый суп на луковом бульоне с зеленью, без добавления традиционных составляющих.

Четвертый лепесток шведской диеты состоит из злаков. Вы можете кушать любые приготовленные на воде каши, зерна, семечки, отруби и злаковые хлебцы. В первой половине дня можно приправлять злаковый завтрак и обед небольшим количеством свежей зелени

День 5: Молочные продукты (белковый)

Акцент нужно делать на нежирном твороге и обезжиренной сметане. Молоко можно пить в количестве минимальном, так как в нем преобладают ненужные нам жиры. Другие жирные продукты из молока (сыры, масло и т. п.) употреблять запрещено. Творожный день пополняет минеральный запас организма.

День 6: Фрукты (углеводный)

Этот день — самый легкий для организма. Лакомиться можно любыми сырыми и запеченными фруктами, смузи и пюре без сладких добавок. Нужно пить соки и фруктовые компоты.

После шести диетических дней у вас есть 2 варианта: продолжить диету заново или устроить седьмой день голодания. Когда результат будет готов вас порадовать, не празднуйте это пищевым разнообразием. Лучше еще некоторое время чередовать белково-углеводные дни, постепенно смешивая продукты.

Плюсы и минусы «лепестковой» диеты

Как и все системы диетпитания, программа «6 лепестков» влияет на организм двояко. Перечислим сначала позитивные моменты «лепестковой» диеты:

  • Нет ограничений в объеме съеденных продуктов, что исключает голодные стрессы.
  • Пища предлагается простая и доступная. Ее легко приготовить и недорого купить.
  • Вся еда полезная и витаминная.
  • Диета подходит здоровым людям, страдающим печеночными болезнями, заболеваниями сосудов, внутренних органов в не острых или начальных стадиях.
  • За 6 дней реально потерять до 5 кг.

Однако есть и «подводные камни» в виде противопоказаний и негативных отзывов:

  • Нельзя питаться по этой системе, если есть острые или хронические болезни ЖКТ, половой системы, инфекции, сильные воспаления. Не рекомендуется эта диета при грудном кормлении и беременным.
  • Чередование чистого белка с углеводами не рекомендуется диабетикам.
  • Подросткам также не следует проходить диету «6 лепестков», так как для растущего организма отсутствие жиров нежелательно.
  • Не всегда эта диета снижение веса дает заявленное — на 3-5 кг. Опросы показали, что 48% худеющих по «лепестковой» системе сбросили меньше килограмма.
  • Диету «6 лепестков» нужно продолжать больше месяца, чтобы получить значительный сброс жира. Это здоровью уже может навредить серьезно.

Чтобы реально представить систему «6 лепестков» в действии, изучим отзывы похудевших или разочаровавшихся в этом способе.

Диета «6 лепестков»: реальные мнения

А что же думают о лепестковой диете реальные ее испытатели? Вот несколько отзывов об этой интересной системе питания.

Ирина, 25 лет

Никогда не доверяла диетам, но эти 6 лепестков меня заинтриговали. Решено было попробовать, и я смогла сбросить 3 кг. По дням не взвешивалась, самое решила интересное на потом оставить. Из личных ощущений: диета легкая, дешевая, ухудшений самочувствия не заметила (у меня хронический гастрит). Нормально, мне понравилось.

Александра, 32 года

Диета неплохая. Для меня был самым тяжелым первый день, рыбу так как не ем вообще. Пришлось лопать креветки и крабовые палочки, чувство голода было постоянное. В следующий раз хочу заменить рыбный день куриным или молочным. Ах да, скинула 1,5 кг. Для шести дней вполне достойно, хотя и обещают от 3.

Таня, 21 год

Диета мне не понравилась. Я похудела меньше, чем на кило. Вроде все делала по правилам, и белки и углеводы. Может у меня обмен веществ замедленный, а может, и диета не из лучших. Буду пробовать считать калории.

Максим, 31 год

Нормальная диета для моих 89 кг. Сбросил 5,5 кг, посещая спортзал через день. Больше всего мне было голодно на фруктах, а вот мясо с рыбой — самое оно! Мне понравилось, буду периодически этот подвиг повторять, надо же лишних 9 кг как-то сбрасывать.

Алиса, 26 лет

Диета «6 лепестков» — это диета из всех мне известных самая вкусная. Худею уже лет 10, то получается, то нет. Нервы, боли в желудке и постоянное желание сожрать слона — вот все мои впечатления от перепробованных низкокалорийных питаний. Эта диета — дело другое совсем. Сказать не могу, что я заметно уменьшилась, но пару кг сбросила точно. В пользу лепестковой диеты могу сказать самое главное — ее можно соблюдать без напряга для психики. А это уже многое, я думаю. Всем удачи!

Анна, 21 год

Похудела на «лепестковой» диете на 2 кг 400 гр. Ела все, как написано в инструкции, пила много воды. Самый классный день — фруктовый. Здесь я ела и свежие фрукты, и смузи, фруктовые пюре, салаты из фруктов и даже замороженный банан вместо мороженого трескала. Люблю фрукты. Муж худел вместе со мной, из солидарности, но втихаря обносил холодильник, чего я культурно не замечала. Самое интересное — он тоже исхудал на 1 кг! Интересно, как часто можно на эту диету садиться? Я решила раз в месяц так худеть, пока не покажут весы идеальный результат.

Худеть — это дело с приятным результатом. Рассматривать в зеркале, некогда грузную, а теперь, стройнеющую фигуру — настоящая награда за «голодный» труд. В каждой системе жиросжигания есть свои плюсы и недостатки, поэтому действовать приходится методом проб. Желаем вам отменных результатов в виде долгожданной стройности!

Оцените статью

Отличительные механизмы различных форм ВК, которые вызывают …

Рак предстательной железы (РПЖ) — второй по распространенности рак в западных странах, особенно среди населения США, где устойчивый к кастрации рак простаты (КРПЖ) является основной причиной для пациента. смертность. Текущие варианты лечения, доступные для CRPC, неэффективны и имеют нежелательные побочные эффекты. Следовательно, существует острая необходимость в разработке нетоксичных и эффективных стратегий лечения CRPC. Витамин K2 (VK2), природный менахинон, обладает несколькими лечебными свойствами, включая противораковую активность и эффект против остеопороза. Целью этого исследования является оценка терапевтического действия витамина K2 (VK2) и его противоракового механизма против CRPC. В этом исследовании мы использовали клеточную линию VCaP (ATCC), полученную от пациента с гормонорезистентным раком простаты. Клетки VCaP обрабатывали различными концентрациями VK2 для оценки его влияния на жизнеспособность клеток с помощью анализа МТТ, независимого от закрепления роста с помощью анализа мягкого агара, клеточного старения с помощью окрашивания бета-галактозидазой и миграции раковых клеток с помощью анализа заживления ран.Мы также оценили индуцированную VK2 продукцию внутриклеточных активных форм кислорода (ROS) с использованием флуоресцентного анализа на основе зонда DCF (2 ‘, 7’-дихлорфлуоресцеин). Апоптоз, индуцированный VK2, выявляли с помощью анализов Annexin-V FITC и TUNEL. Вестерн-блоттинг был использован для выявления антипролиферативных и антиметастатических механизмов VK2 против CRPC. Наши результаты показали, что VK2 значительно ингибирует пролиферацию клеток VCaP дозозависимым образом при 48-часовом лечении in vitro. Данные МТТ также показали, что антипролиферативные эффекты VK2 значительно снижались в присутствии антиоксиданта N-ацетилцистеина (NAC) и ингибитора каспаз Z-VAD-FMK, что позволяет предположить, что активация ROS и каспазы являются основными противораковыми механизмами VK2 в клетках CRPC.Кроме того, VK2 снижает потенциал миграции клеток VCaP в анализе заживления ран и ингибирует независимый от закрепления рост этих клеток по сравнению с необработанными клетками. Анализы Annexin-V и TUNEL подтвердили, что VK2 индуцирует апоптоз в клетках VCaP. Наши результаты также показали, что VK2 обладает способностью усиливать остановку роста в клетках CRPC путем активации клеточного старения. Вестерн-блот-анализ показал, что VK2 подавлял экспрессию BiP, сурвивина, MMP-2 и PCNA, активируя PARP-1, p21 и маркер ответа на повреждение ДНК, фосфо-h3AX в клетках VCaP.Кроме того, клетки VCaP, обработанные VK2, приводили к активации апоптотических медиаторов каспазы-3 и -7. Эти результаты коррелировали с транслокацией Bax и цитохрома C в цитоплазму после обработки VK2 в клетках VCaP, как определено с помощью конфокального иммунофлуоресцентного анализа. В заключение наше исследование предполагает, что VK2 может быть эффективным антипролиферативным и антиметастатическим агентом для CRPC, специфически воздействуя на ключевые антиапоптотические сигнальные молекулы, способствующие прогрессированию клеточного цикла и метастазам.Формат цитирования: Субраманьям Дасари, Маартен К. Босланд, Андре Кайдачи-Балла, Гнанасекар Муниратхинам. Витамин K2 воздействует на устойчивые к кастрации клетки VCaP рака простаты с помощью активных форм кислорода, опосредованных апоптотической гибелью клеток [аннотация]. В: Материалы ежегодного собрания Американской ассоциации исследований рака, 2017 г .; 1-5 апреля 2017 г .; Вашингтон, округ Колумбия. Филадельфия (Пенсильвания): AACR; Cancer Res 2017; 77 (13 Suppl): Abstract № 119. doi: 10.1158 / 1538-7445.AM2017-119

Психология в ИИ: как собаки Павлова повлияли на обучение с подкреплением | by Anirudh V K

Искусственный интеллект, по сути, реализовал многие психологические концепции в цифровой форме. Соответственно, одна из важнейших составляющих человеческого интеллекта — это способность учиться и улучшать прошлые попытки выполнения той же задачи.

Хотя это и было распространено на ИИ в виде машинного обучения, существует особый тип машинного обучения, который в значительной степени заимствован из психологии. Обучение с подкреплением основано на концепции обусловливания в психологии и применяет ее уникальным образом, чтобы способствовать надежному обучению.

«Обусловленность» — это общий термин, используемый для описания явления, когда ранее не связанные стимул и реакция связаны обучением.Одним из самых ранних и самых известных типов кондиционирования является классическое кондиционирование, также известное как Павловское кондиционирование.

Классическое кондиционирование:

Этот метод кондиционирования, впервые открытый российским физиологом Иваном Павловым, фокусируется на сочетании нейтрального стимула с ответом на биологически мощный стимул. Это видно на примере собак Павлова.

Физиолог обнаружил это явление, когда изучал пищеварение у собак. Когда принесли еду, у собак пошла слюна; непроизвольный биологический ответ на пищу.Однако он экспериментировал со звонком в колокольчик каждый раз, когда приносили еду, тем самым создавая связь между звуком колокола и едой.

В результате у собак выделялось слюноотделение всякий раз, когда они слышали звон колокольчика, и, таким образом, они были «приучены» реагировать так же, как они реагировали бы на условный раздражитель (пищу), за исключением того, что раздражитель отсутствовал. Таким образом, они «узнали», что звук колокола означал приближение еды.

Сегодня классическое кондиционирование нашло применение в часах для похудения.Эти гаджеты подвергают пользователя легкому поражению электрическим током, демонстрируя неблагоприятное поведение, обычно переедание. Формируется связь между неприятным раздражителем электрического шока и реакцией на еду, что в конечном итоге сокращает пищевые привычки владельца.

Оперантное кондиционирование:

Другой тип кондиционирования — это оперантное кондиционирование, которое построено на основе классических принципов кондиционирования и послужило источником вдохновения для RL. Впервые предложенный психологом Б. Ф. Скиннером, этот метод рассматривался как метод объяснения более сложного человеческого поведения, которое нельзя объяснить классической обусловленностью.

Оперантное обусловливание позволяет более глубоко изучить процесс обусловливания, а также дает возможность влиять на человеческое поведение, вызывая действия. Процесс включает 3 основных принципа; подкрепление, наказание и вымирание.

Оперантное обусловливание основывается на идее о том, что поощрение позитивного поведения и препятствование негативному поведению могут иметь положительное влияние на психику. Поощрение позитивного поведения за счет благоприятных изменений в окружающей среде известно как подкрепление, а противодействие негативному поведению посредством неблагоприятных изменений известно как наказание.

Угашение — это удаление связи между стимулом и реакцией после длительного периода отсутствия наказания или поощрения. Это приводит к тому, что поведение полностью исключается.

Подкрепление и его подкатегории составляют основу концепции обучения с подкреплением.

Вместо использования подкрепления и наказания RL использует две формы подкрепления. Это положительное подкрепление и отрицательное подкрепление, и их можно увидеть в системах вознаграждения рабочего процесса обучения с подкреплением.Положительное подкрепление — это когда за положительное поведение дается награда. Отрицательное подкрепление — это снятие наказания для поощрения поведения.

Хотя в RL это не черно-белое, эти концепции используются в градиентной форме, чтобы гарантировать, что система продолжает свой путь самосовершенствования. Более эффективные решения получают большее количество вознаграждений, в то время как менее эффективные решения предоставляются с меньшим количеством вознаграждений.

Это создает условие в алгоритме, согласно которому более эффективные решения предлагают более высокие шансы на получение вознаграждения, что приводит к тому, что агент пытается выбрать решение, которое дает максимальное количество вознаграждений.

Концепция вымирания также находит применение в этом подходе, поскольку старые, менее эффективные пути к решению эффективно отсеиваются из-за отсутствия подкрепления.

RL — это прямое представление концепции подкрепления, используемой для обучения. В типичном рабочем процессе RL агент (алгоритм) выполняет назначенную ему функцию в среде. Затем результат передается интерпретатору, который декодирует как состояние окружающей среды, так и вознаграждение, которое будет дано алгоритму.

Вознаграждение, присуждаемое системе, зависит от степени успеха или эффективности, с которой проблема решена. Поэтому алгоритм пытается решить проблему с разной степенью эффективности. На первой итерации система, скорее всего, предложит наименее эффективное решение.

Однако по мере нахождения более эффективных решений, которые подкрепляются вознаграждением за систему, само решение становится более эффективным. Затем создается самообучающийся алгоритм, который улучшается с учетом обратной связи, полученной от интерпретатора.

Обучение с подкреплением отличается от других методологий машинного обучения, поскольку не требует объяснения, как именно решить проблему. Он использует психологические методы для моделирования процессов обучения человека.

Это лишь одна из многих психологических концепций, применяемых в искусственном интеллекте, с вероятным выходом из нее применение более сложных теорий к машинам. Следовательно, появление настоящего искусственного интеллекта может происходить из более глубокого психологического понимания человеческого сознания.

Оригинал статьи можно найти в журнале Analytics India Magazine.

VITAKRAFT VITA SMART NATURAL FORAGE ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ КРОЛИКОВ 4 фунта

Наличие: В наличии (4)

Изготовлен из свежего сена тимофеевки, овощей и зелени. Vita Smart All-In-One — это полноценный рацион для взрослых кроликов, не содержащий искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.Это не ваши традиционные гранулы: наши гранулы All-In-One разработаны с заботой о здоровье зубов, имеют глубокие гребни, которые способствуют стиранию зубов, и больший общий размер, что способствует более интенсивному жеванию. Vita Smart All-In-One с длинными прядями сена для поддержки здорового пищеварения и необходимыми витаминами и минералами — правильный выбор для счастливых и здоровых кроликов.

  • Гранулы All-In-One обеспечивают полное и равномерное питание
  • Гребни гранул стимулируют интенсивное жевание для здорового износа зубов
  • Без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов
  • Обогащен витаминами и пробиотиками для поддержания общего состояния здоровья
  • Экстракт юкки помогает уменьшить запах мелких домашних животных

Инструкции по кормлению:
Кормите от 1/4 до 1/2 стакана пищи в день на 6 фунтов веса тела в тяжелой посуде. Всегда должны быть доступны свежая питьевая вода и сено с высоким содержанием клетчатки, такое как тимофеевка, в неограниченном количестве. Добавляйте свежую листовую зелень и нарезанные овощи. Предлагать угощения и фрукты вручную — отличный способ вознаградить и привязать вашего питомца, но его следует кормить экономно. Выбрасывайте несъеденные продукты и чистую посуду перед каждым кормлением. Отрегулируйте количество по мере необходимости для поддержания здорового веса или нескольких домашних животных.

Ингредиенты:
Молотое сено из тимофеевки травы, молотый овес, мука из семян подсолнечника, измельченная овсяная шелуха, льняная мука, сушеный свекловичный жмых, очищенная от шелухи соевая мука, молотая морковь, сушеные яблочные жмыхи, инулин, молотые семена льна, сульфонат лигнина, Соль, L-аскорбил-2-полифосфат, измельченные листья розмарина, измельченные лепестки цветков календулы, L-лизин, монокальцийфосфат, DL-метионин, экстракт юкки шидигера, сушеный экстракт ферментации Bacillus Subtilis, сушеный экстракт ферментации Bacillus Licheniformis, сушеный энтерокококк Экстракт, хлорид холина, дрожжевая культура, карбонат кальция, добавка витамина Е, комплекс метионина цинка, комплекс бисульфита натрия и менадиона, комплекс метионина железа, комплекс метионина марганца, экстракт масла фенхеля, добавка ниацина, добавка витамина А, экстракт майорана, экстракт масла мяты , Комплекс лизина меди, добавка рибофлавина, пантотенат d-кальция, мононитрат тиамина, добавка витамина D3, гидрохлорид пиридоксина de, фолиевая кислота, йодат кальция, биотин, селенит натрия, добавка витамина B12.

Гарантированный анализ:
Сырой протеин (минимум) 14%
Сырой жир (минимум) 3%
Сырая клетчатка (минимум) 16%
Сырая клетчатка (максимум) 21%
Влажность (максимум) 10%
Кальций (минимум) 0,5%
Кальций (макс.) 1%
Фосфор (мин.) 0,35%
Соль (мин.) 0,1%
Соль (макс.) 0,6%
Витамин А (мин.) 9000 МЕ / кг
Витамин D3 (мин.) 900 МЕ / кг
Витамин Е (мин) 100 МЕ / кг
Омега-3 жирные кислоты (мин) 0,1%
Всего микроорганизмов (мин) 50000 КОЕ / г (B. subtilis, B.licheniformis, E. faecium)
Содержит источник живых (жизнеспособных) естественных микроорганизмов

Оценка питательной ценности низкокалорийного джема из лепестков розы Baladi

Ханан М. К. Э. Юсеф , Раша М. А. Муса

Кафедра пищевых наук и технологий сельскохозяйственного факультета Университета Айн-Шамс. Почтовый индекс: 11241, Каир, Египет

Для корреспонденции: Ханан М.К. Э. Юсеф, факультет пищевых наук и технологий, сельскохозяйственный факультет Университета Айн-Шамс. Почтовый индекс: 11241, Каир, Египет.

Электронная почта:

Авторское право © 2012 Научно-академическое издательство. Все права защищены.

Аннотация

Лепестки роз Балади — это декоративные садовые товары, имеющие высокую экономическую ценность, поскольку они используются в парфюмерной промышленности как срезанные цветы и цветочное масло.Точно так же лепестки роз Балади также можно использовать для приготовления чая, желе и джема в качестве ценной полезной функциональной пищи благодаря содержащимся в них питательным веществам. Настоящее исследование было проведено для оценки питательного статуса низкокалорийного джема из лепестков розы Балади, включая pH, общее количество растворимых твердых веществ, общий химический состав, калорийность и минеральный состав (Fe, Mn, Zn, Ca, Mg, Na, K и P). Были переработаны три вида джема: свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сахара, свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сорбита и варенье из сушеных лепестков розы Baladi с 40% сорбита.Органолептическая оценка показала, что оба свежих джема из лепестков розы Baladi с 40% сахара или 40% сорбита показали наилучшие результаты. Состав джема варьировался от 11,86% до 22,42% сырого протеина, 2,71% -15,50% сырого жира, 0,89% -1,53% золы, 6,39% -7,42% сырой клетчатки, 66,36% -68,18% углеводов, 20,92% -24,30% влаги; и 381,65-452,38 Калорийность (ккал / 100г) .; соответственно. Общий порядок содержания минералов был K> Na> Mg> Ca. Лепестки розы Балади с 40% сахара или 40% сорбита могут быть рекомендованы для диеты диабетикам.

Ключевые слова: Розовый джем, химический состав, минералы, сенсорные свойства, сорбит, общее количество растворимых твердых веществ, низкокалорийные

Цитируйте эту статью: Ханан М. К. Э. Юсеф, Раша М. А. Муса, «Пищевая оценка низкокалорийного джема из лепестков розы Балади», Food and Public Health , Vol.2 № 6, 2012, с. 197-201. DOI: 10.5923 / j.fph.20120206.03.

1. Введение

Роза — это растение рода Роза, так же как и название этого растения, которое дает цветы. У большинства видов лепестки от 5 до 15 см в длину, два-два супротивных (перистые). Сложные листья каждой стопки листьев состоят, по крайней мере, из 3–5–9–9 или 13 дочерних листьев возраста, а лист (прилистник) эллиптический, перистый, перистый, сужающийся на кончиках лепестков и шипы на стебле. рядом с горундом (Ercisili, (1).
Роза всегда ценилась за ее красоту и имела долгую историю символизма. Розы являются древними символами любви и красоты (Энциклопедия> Роза, (2). Роза имеет множество преимуществ, включая антидепрессант, противовирусное, антибактериальное, противовоспалительное действие и источник витамина С. Роза является садоводческим продуктом высокой экономической ценности, так как срезанные цветы и сырье цветочного масла, используемое в парфюмерной промышленности.Розы также можно использовать для приготовления чая, желе и джема (HadjMohammadi et al ., (3) (Ercisili, (1).
Общий химический состав, а также состав минеральных элементов лепестков роз был описан Ercisili (1), HadjMohammadi et al ., (3), Seker and Toplu ( 4), и Taherpour et al . (5).
С другой стороны, терапевтические свойства масла лепестков розы Балади, а именно: антидепрессант, противовоспалительное, спазмолитическое, противовирусное, афродизиак, вяжущее, бактерицидное, желчегонное, рубцовое средство, очищающие, возбуждающие менструацию, кровоостанавливающие, печеночные, слабительные, успокаивающие средства для нервной системы, желудочные и тонизирующие для сердца, печени, желудка и матки были описаны Encyclopedia> Rose (2), Seker and Toplu (4), Ocksook et al. (6), Анон. (7) и Анон (8).
Кроме того, химический состав эфирного масла лепестков роз был установлен Адамсом (9), Бабу и Каулем (10), Сетцером (11), Коул и др. . (12), Исон и Сетцер (13), Сетцер и Хабер (14), Такаку и др. . (15), Сетца и др. . (16) и Taherpour et al . (5).
Это исследование было разработано для производства джема из лепестков розы Балади, имеющего лучшую пищевую ценность, доступного с низкой калорийностью и относительно дешевого и не требующего никаких усилий по приготовлению для производства.Целью настоящего исследования была оценка общего химического состава, калорийности, минерального состава, а также физических характеристик и сенсорных качественных характеристик низкокалорийного джема из лепестков розы Балади.

2. Материалы и методы

2.1. Материалы
Растительный материал собирали с кустов, растущих в Декоративных садах сельскохозяйственной фермы Университета Ассиута, на стадии цветения в апреле 2011 года.
30 кг розы Балади (Rosa gallica var.aegyptiaca) собирали ежедневно в течение апреля 2011 г. ранним утром. Цвет листьев розы Балади был розово-красным. Розы Балади хранились в корзинах, наполненных водой, по крайней мере в течение 1 часа после срезки перед транспортировкой в ​​лабораторию. Лепестки роз были разрезаны, половина роз была использована в свежем виде для приготовления джема, а вторая половина была высушена на солнце до полного высыхания на деревянных подносах. Из высушенных лепестков розы Балади готовили варенье.
Сахарная пудра и лимон «Египетский Балади» были куплены на местном рынке Асьют в апреле 2011 года.Вода из розовых цветов была закуплена в магазинах деликатесов в Асьюте в апреле 2011 года. Химический чистый сорбитоловый спирт был получен в компании Assiut Commerce and Chemicals Company в апреле 2011 года.
2.2. Приготовление джема из лепестков роз Baladi
2.2.1. Jam Ingredients
Control Варенье из лепестков розы Baladi готовили по формуле, представленной в таблице (1), Youssef (17). Рекомендуемое низкокалорийное варенье из лепестков розы Baladi было приготовлено по той же формуле, за исключением замены 40% сахарной пудры на 40% сорбита.
Таблица (1) . Формула джема из лепестков розы Baladi
Состав Количество (г)
Листья розы 1000
Сахарная пудра 400
Вода 1000
Лимон (2 лимона) 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
Розовая вода 1 столовая ложка
2.2.2. Приготовление джема из лепестков роз Балади
Свежие лепестки роз Балади, промытые водой, помещали в миску, посыпанную сахаром, чтобы убедиться, что все листья покрыты покрытием. После этого им позволяли оставаться на ночь в прохладном месте, которое не было слишком сухим и не слишком влажным (например, в холодильнике при 4 ° C).
Достали кастрюлю и влили оставшийся сахар, воду и лимонный сок. Содержимое растворили на медленном огне. Лепестки роз перемешивали с смесью и оставляли кипеть в течение 20 минут.Затем их доводили до кипения и продолжали варить в течение 5 минут, пока смесь не загустеет (варку и перемешивание продолжали до тех пор, пока варенье не достигло 105 ° C или пока ложка не упала на холодную желированную тарелку и не сохранила форму. в чистую, нагретую банку и добавили крышку и этикетку (Youssef, (17).
Варенье из сушеных лепестков розы Baladi было приготовлено с использованием того же метода, за исключением того, что 40% сахарной пудры было заменено 40% сорбита.
2.3 Методы
2.3.1. pH и общее количество растворимых твердых веществ в джеме
pH варенья из лепестков розы Балади оценивали с помощью pH-метра-18. AQUA Lytic NPC Electrode Great Nr. 1598-HI 1333. При этом общее количество растворимых твердых веществ определяли с помощью ручного рефрикатометра ATAGO-073828.
2.3.2. Сенсорная оценка джема
Сенсорная оценка цвета, текстуры, вкуса, запаха и общей приемлемости была проведена для определения приемлемости для потребителей. Для сенсорной оценки использовалась числовая гедонистическая шкала от 1 до 10 (1 — очень плохо, 10 — отлично) (Larmond, (18).В тесте участвовали десять опытных судей.
2.3.3. Примерный химический состав джема
Влага, белок, сырые волокна и содержание золы определялись в соответствии с методом, описанным в AOAC (19). Содержание жира определяли как эфирный экстракт согласно AOCS (20). Общее количество углеводов рассчитывали по разнице по Пелле и Сосси (21). Все определения были выполнены в трех экземплярах, и были представлены средние значения. Калорийность рассчитывалась с использованием 4 k.кал / г белка, 4 ккал / г углеводов и 9 ккал / г. жира по данным Ливси (22).
2.3.4. Определение содержания минералов в джеме
Содержание минералов, то есть (натрия, калия, кальция, железа, меди, цинка, марганца и фосфора) в джеме из лепестков розы Балади, определяли в соответствии с методами, описанными в AOAC (19) . Образцы подвергали кислотному гидролизу с использованием смеси азотной кислоты и хлорной кислоты (HNO 3 , HCLO 4 , 2: 1 об. / Об.).Количество железа, меди, цинка и марганца в расщепленном образце определяли с использованием GBC Atomic Absorption 906 A, как описано в AOAC (19). Натрий и калий определяли с помощью фотометра Flame 410. Кальций и магний определяли с использованием двухлучевой атомной абсорбции. Фосфор определяли по методу, описанному в A.O.A.C. (19).

3. Результаты и обсуждение

3.1. pH и общее количество растворимых твердых веществ в джеме
Средние значения pH и общее количество растворимых твердых веществ в джеме из лепестков розы Балади представлены в таблице (2).Данные показали, что значения pH варьировались от 4,8 до 6,3 в трех изученных джемах из лепестков роз с промежуточным значением pH (5,4), зарегистрированным для свежего джема из лепестков розы Baladi с 40% сахара. Такие данные хорошо согласуются с Эрджишли (1) и Секером и Топлу (4). Аналогичным образом, общее количество растворимых твердых веществ варьировалось от 73% до 74% в джеме из трех изученных лепестков роз с промежуточным значением общего количества растворимых твердых веществ (69%), зарегистрированным для свежего джема из лепестков розы Baladi с 40% сорбита.
Стол (2) . Средние значения pH и общего количества растворимых твердых веществ (T.S.S.) джема из лепестков розы Балади
Таблица (3) . Сенсорные характеристики джема из лепестков розы Балади *
Таблица (4) . Валовой химический состав и калорийность джема из лепестков розы Балади (в пересчете на сухой вес) *
3.
2. Сенсорные характеристики джема
Сенсорные характеристики джема из трех исследованных лепестков розы Балади представлены в Таблице (3) и на фото 1-3.
Данные показали, что как свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сахара, так и свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сорбита показали наилучшие сенсорные характеристики.Таким образом, оба джема можно рекомендовать к производству как варенье из лепестков розы Балади с приемлемыми для потребителей качествами сенсорных качеств. Аналогичным образом, на основе таких результатов был проведен дальнейший анализ общего химического состава и минерального состава трех изученных джемов из лепестков розы Балади.
Фото 1 . Сухие лепестки розы Балади Джем с 40% сорбита
Фото 2 . Свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сорбита
Фото 3 . Свежее варенье из лепестков розы Baladi с 40% сахара
3.3. Валовой химический состав джема
Средние значения валового химического состава и калорийность джема из лепестков розы Балади приведены в таблице (4). Данные показали, что в джеме из лепестков розы Балади было 11 компонентов.86% -22,42%, 2,71% -15,50%, 0,89% -1,53%, 6,39-7,42%, 66,36% -68,18% и 20,92% -24,30% для сырого протеина, сырого жира, золы, сырой клетчатки, углеводов; и влажность; соответственно.
В то время как калорийность варенья из лепестков розы Балади колеблется в пределах 381,65-452,38 ккал / 100 г. в пересчете на сухой вес с промежуточным значением (438,33 ккал / 100 г) для свежего джема из лепестков розы Baladi с 40% сорбита. Тем не менее, варенье из сушеных лепестков розы Baladi с 40% сорбита показало наименьшую калорийность (381.65 ккал / 100 г) в пересчете на сухой вес. Данные по общему химическому составу джема из лепестков роз Балади, представленные в настоящем исследовании, хорошо согласуются с данными, ранее сообщенными Эрджисли (1), HadjMohammadi et al . (3) и Секер и Топлу (4).
3.4. Минеральный состав джема
Средние значения минерального состава варенья из лепестков розы Балади приведены в таблице (5). Данные показали, что во всех трех изученных джемах из лепестков роз было высокое содержание Ca, Mg, Na и K.Общий порядок содержания минералов был K> Na> Mg> Ca. Между тем, Fe, Zn, Mn и P имели относительно наименьшие уровни в порядке убывания. Такие данные совпадают с выводами Эрджизили (1), Секера и Топлу (4).
В заключение, три изученных джема из лепестков розы Baladi оказались питательной, функциональной и полезной для здоровья продукцией. Более того, они могут быть рекомендованы для диеты с пониженным содержанием калорий в диете диабетиков.

Список литературы



[1] Ercisili, S.(2007). Химические вещества плодов некоторых видов роз (Rosa spp. ). Пищевая химия, том 104, выпуск 4, 1379-1384.
[2] Энциклопедия> Роуз (2007). Http://www.nationmaster.com/encyclopedia
[3] Хадж Мохаммади, М.Р., Альфифи, А.А., и Резаи, М.Б. (2006). Химический состав масел листьев, цветов и фруктов vitex pseudo — megundo (Hausskn.) Hand- Mzt. От ИРАНА Авторские права Allured Publishing Corporation.
[4] Секер, М.и Toplu, C. (2010). Определение и сравнение химических характеристик плодов Arbutus unedo L. и Arabutus andrachane L. (семейство Ericaceae). Журнал лекарственного питания. Том 13. Выпуск 4: 1013-1018.
[5] Тахерпур, А.А., Маруфи, Х., Чангизи, М., Шуштари, Р.В., Лариджани, К. и Каземпур, А. (2011). Химический состав эфирного масла и расчет биофизиохимических коэффициентов компонентов гименократера Iongiflorus Benth.Ирана. Естествознание. Том 3, №2; 104-108.
[6] Ocksook, Y. , Jovel, E.M., Neikl Towers, G.H., Wahbe, T.R. и Чо, Д. (2007). Антиоксидантная и антимикробная активность аборигенной Rosa sp. из Британской Колумбии, Канада. Международный журнал пищевых наук и питания. Vol. 58, № 3. 178–189.
[7] Anon. (2009). www.foodnet.cgiarorg / market / Uganda / reports /. Розы. PDF FoodNet Уганда.
[8] Anon.(2010). Роза и легенда розы: терапевтическое применение, история и новые открытия. Травник из MDidea Extracts Professional. 20 th декабрь
[9] Adams, R.P. (1995). Идентификация компонентов эфирных масел методом газовой хроматографии / масс-спектроскопии. Allured Publishing Corporation, Иллинойс.
[10] Бабу, К.Г.Д. и Кауль В. (2005). Различия в составе эфирных масел герани с ароматом розы (Pelargonium sp.) перегоняется различными методами перегонки. Журнал ароматов и ароматов. 20, 222-231.
[11] Сетцер, W.N. (2006). Химический состав эфирных масел коры Croton monterverdensis и corton niveus из Монтеверде, Коста-Рика. Обмен информацией о натуральном продукте, 1, 567-572.
[12] Коул, Р.А., Хабер, В.А. и Сетцер, В.Н. (2007). Химический состав эфирных масел семи видов Евгении из Монтеверде.Коста-Рика. Биохимическая систематика и экология. 35, 877-886.
[13] Исон, Х.М. и Сетцер, W.N. (2007). Состав эфирного масла коры Cedrela tonduzii C. DC. (Meliaceae) из Монтеверде, Коста-Рика. Записи о натуральных продуктах. 1, 24-27.
[14] Setzer, W.N. and Haber, W.A. (2007). Состав эфирных масел листьев пяти видов Beilschmiedia из Монтеверде, Коста-Рика. Natural Products Communications, 2, 79-83.
[15] Такаку С., Хабер В.А. и Сетцер В.Н. (2007). Состав эфирных масел листьев 10 видов окотея (Lauraceae) из Монтеверде. Коста-Рика. Биохимическая систематика и экология. 35, 525-532.
[16] Сетзер, У.Н., Парк, Г., Агиус, Б.Р., Стокс, С.И., Уокер, Т.М. и Хабер, В.А. (2008). Химический состав и биологическая активность эфирных масел листьев двенадцати видов Piper из Монтеверде. Коста-Рика.Molecules, 13.
[17] Youssef, M.K.E. (2011). Личные коммуникации, факультет пищевых наук и технологий, сельскохозяйственный факультет, Асьютский университет, Асьют, А. Египет.
[18] Larmond, E. (1977). Лабораторные методы сенсорной оценки продуктов питания. Канадский государственный издательский центр. Оттава.
[19] AOAC (1997). Официальные методы анализа. 16 -е изд. , Ассоциация официальных химиков-аналитиков.Арлингтон-Вирджиния, США.
[20] AOCS (1994). Официальные методы Американского общества химиков-нефтяников. Шампанское. Иллинойс. СОЕДИНЕННЫЕ ШТАТЫ АМЕРИКИ.
[21] Пеллет, П.И. и Сосси, С. (1970). Таблицы состава пищевых продуктов для использования на Ближнем Востоке. Американский университет Бейрута. Бейрут, Ливан.
[22] Ливси, Г. (1995). Метаболическая энергия макроэлементов. Являюсь. J. Clin. Nutr. 62 (доп.) — 11355-11425.

Все книги! — TopPodcast.com

На этой неделе Либерти и Келли обсуждают «Субтвит», «Дорога скрытой долины», «Мы не просили об этом» и другие замечательные книги.

Этот выпуск спонсировался инсайдерами Book Riot, Neal Porter Books, Holiday House и Hello, Neighbor! Добрый и заботливый мир мистера Роджерса Мэтью Корделла и Entangled Teen, издателя Crave Трейси Вольф.

Возьмите все книги! Памятный предмет 200-й серии здесь.

Подпишитесь на все книги! используя RSS, iTunes или Spotify, и никогда не пропустите ни одной музыкальной книги.

Подпишитесь на еженедельную рассылку «Новые книги»! информационный бюллетень, чтобы получить еще больше новостей о новых книгах.

КНИГ, ОБСУЖДЕННЫХ НА ВЫСТАВКЕ:

Странность: сила быть аутсайдером в инсайдерском мире, Ольга Хазан

Прощай из ниоткуда, Сара Зарр

Субтвит: Роман Вивека Шрайи

Радость на работе: организация своей профессиональной жизни Мари Кондо, Скотт Соненшейн

Рыжая у обочины дороги: роман Энн Тайлер

Мы не просили об этом Ади Алсаид

Пожиратель грехов: Роман Меган Кампизи

Дорога скрытой долины: в сознании американской семьи Роберт Колкер

ЧТО МЫ ЧИТАЕМ:

Когда ты был всем, Эшли Вудфолк

Спящая нимфа, Илария Тути

ЕЩЕ КНИГ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ:

Один барабан: истории и церемонии для планеты Рихард Вагамезе

Still: Memoir of Love, Loss, and Motherhood by Emma Hansen

Избранные Вероникой Рот

Cut to Bloom, автор: Arhm Choi Wild

В высокую, высокую траву, Лориэль Рион

Безумие для птиц: празднование и исследование яиц, гнезд, крыльев и многого другого, Миша Мэйнерик Блейз

Мария Кюри и сила настойчивости Карла Валенти, Анналиса Бегелли

Сожжение, Лора Бейтс

Выбор слов: писатели об абортах Энни Финч

Магия в изменении ваших звезд, Лия Хендерсон

Почтальон из космоса, Гийом Перро

Пять архетипов: откройте свою истинную природу и измените свою жизнь и отношения Кэри Дэвидсон

Бродвей для Пола: Стихи Винсента Каца

Белая тишина, Джоди Тейлор

Грубая жемчужина, Кевин Матч

Моменты радостной благодати: мемуары Элисон в костюме

Malicroix Анри Боско, Джойс Зонана (переводчик)

Искушение, Янош Секели, Марк Бакони (Переводчик)

Сотворение женщин: Роман Афии Атакора

Человек-паук и Веном: Двойная проблема, Гурихиру, Марико Тамаки

«Разговор с незнакомцами: воспоминания о моем побеге из секты» Марианны Буше

Иметь и обманывать Марты Уотерс

Проживите свою лучшую жизнь согласно нала-кошке от Нала-кошки

Петля, Бен Оливер

Почему никто мне это не сказал?: Руководство Doulas (Честное) для будущих родителей Натальи Хейлс, Эша Спивак, Луизы Реймер

Natural: Как вера в добро природы приводит к вредным причудам, несправедливым законам и ошибочной науке, Алан Левиновиц

Демо: стихи Чарли Смита

Философия в саду Дэймона Янга

«Обучение наизусть: нетрадиционное образование» Тони Вагнера

Катастрофа на Гелиосе, Линда Бострем Кнаусгард, Рэйчел Уилсон-Бройлс (переводчик)

Млечный путь над нами, Фозия Карими

«Матери раньше: истории и портреты наших матерей, какими мы их никогда не видели» Эдан Лепуки

Обыкновенное безумие: страх и тихий кризис материнства в Америке, Сара Менкедик

Золотые девушки: Forever Golden: Настоящие автобиографии Дороти, Роуз, Софии и Бланш Кристин Копачевски

Темная материя Моны Старр, Лора Ли Галледж

Митчам Блатч, Мэтт Мэдден (переводчик)

Разве вы не забыли кого-то?: Очерки из книги Кари Лизер «Моя месть среднего возраста»

Поэты и писатели. Полное руководство по писательской деятельности: все, что вам нужно знать о ремеслах, вдохновении, агентах, редакторах, издательском деле и бизнесе построения устойчивой писательской карьеры Кевин Лаример, Мэри Гэннон

Nat Enough, Мария Скриван

Домашние животные Рюноскэ Акутагава

Лила и Хэдли, Коди Кеплингер

Более чем готов: будь сильным и будь собой.. . и другие уроки для цветных женщин на подъеме Сесилии Муньос

Ешьте, как животные: чему нас учит природа в науке о здоровом питании Дэвид Раубенхаймер и Стивен Симпсон

Чужие океаны: поиски жизни в глубинах космоса, Кевин Хэнд

Жена инженера: роман Трейси Энерсон Вуд

Square Haunting: Пять писателей в Лондоне между войнами, Франческа Уэйд

Шея леса: Поэзия Эми Вулард

Быть собственностью: Чернота и конец человека Джошуа Беннет

Освоение процесса: от идеи к роману Элизабет Джордж

Маленькая Жозефина: Память в пьесах Валери Вильё и Рафаэля Сарфати

Записки Пелтона: Роман Мари Коутс

Правда о хранении секретов Саванны Браун

Царское чудовище: Тайна американской революции Элиота Паттисона

Forever Glimmer Creek, автор Стейси Хакни

История девушки Энни Эрно, Элисон Л. Strayer (переводчик)

Трижды плюнуть, Давиде Ревиати, Джейми Ричардс (переводчик)

Медные узы: первая книга трилогии Эмили Скруцки «Кровавое право»

Индиго от Эллен Басс

Алабама Нуар (Акаши Нуар) от Дона Нобла

Happy Fat: Занимая место в мире, который хочет уменьшить вас, Софи Хаген

Встретимся в полночь, Джессика Пеннингтон

Этот прекрасный город Луизы Хэр

Элизабет Лим, «Так это и есть любовь: извращенная история»

Окончательный вариант: собрание сочинений Дэвида Карра Дэвида Карра, Джилл Руни Карр

Годы похищения: удивительная правдивая история забытой эпидемии похищений, потрясшей Америку эпохи депрессии, Дэвид Стаут

Предок Даниэль Труссони

Кто-то сказал мне Миа Зигерт

Я и Пэтси поднимаем пыль: моя дружба с Пэтси Клайн Лоретта Линн и Пэтси Линн

Я не хочу умирать бедным: очерки Майкла Арсено

Рафаэль, художник в Риме: роман Стефани Стори

Эпоха ведьм, Луиза Морган

Воры из Weirdwood, Уильям Шиверинг, Анна Эрли (иллюстратор)

Идеальный побег от Сюзанны Парк

Более экстравагантный пир: Стихи Лии Наоми Грин

Серебряный лебедь: В поисках Дорис Дьюк Салли Бингэм

Бессмертные Тегерана Али Араги

Афропессимизм Фрэнка Вилдерсона

Плохой день для солнечного света: роман Даринды Джонс

Кража Люка Брауна

Деревья в беде: лесные пожары, нашествия и изменение климата Дэниел Мэтьюз

История любви Мисси Кармайкл, Бет Морри

Бетси: Мемуары Бетси Джонсон, Марк Витулано

Королева сов: роман Барбары Линн Пробст

Long Story Short: 100 классических книг на трех панелях Лизы Браун

Меч в звездах: Роман Кори Маккарти и Эми Роуз Капетта: «Когда-то и будущее»

Нежная вещь Эмили Нойбергер

Лучшие планы Кэмерона Лунда

Мэри под водой, Шеннон Долески

«В волнах: мои поиски разгадки подводной лодки времен Гражданской войны», Рэйчел Лэнс

Проверьте, пожалуйста! Книга 2: Палочки и булочки Нгози Указу

Жажда Трейси Вольф

Молчаливое обращение: роман Эбби Гривз

Дом Баркеров, Дэвид Молони

Вы заслуживаете друг друга, Сара Хогл

Ты, я и мы: Роман Элисон Хаммер

Доминантное животное: рассказы Кэтрин Сканлан

Ару Шах и Древо желаний (серия Пандава), Рошани Чокши

Сколько в этих холмах золота, К. Пэм Чжан

Сотня солнц, Карин Танабе

Волк с мыса Фен, Джулиана Брандт

Третья сестра Сары Бледель

Последняя книга слева: рассказы об убийствах и беспределах из самых известных серийных убийц в истории Бена Кисселя, Маркуса Паркс, Генри Зебровски

Моника Хессе, они ушли

Книга потерянных друзей: роман Лизы Вингейт

Последнее лето Ады Блум, Мартин Мюррей

Империя грез, Рэй Карсон

Стеклянный волшебник Кэролайн Стевермер

Это звучало лучше в моей голове, Нина Кенвуд

Счастливчики, Лиз Лоусон

Storyville!: Иллюстрированное руководство по написанию художественной литературы Джона Дюфресна, Эван Вондоловски

Руководство Южного книжного клуба по истреблению вампиров: роман Грейди Хендрикса

Грудки и яйца Миеко Каваками, Сэм Бетт (переводчик), Дэвид Бойд (переводчик)

Кемпинг с единорогами: еще одно приключение Фиби и ее единорога (том 11), Дана Симпсон

Красота твоего лица: роман Сахара Мустафаха

Маленькие вселенные Хизер Деметриос

Безумный, плохой и опасный, чтобы знать, Самира Ахмед

То, о чем она нам не говорит: роман Дарси Белл

Дни скворец, Роуэн Хисайо Бьюкенен

На горизонте Лоис Лоури, Кенард Пак (иллюстратор)

Список вещей, которые не изменятся, Ребекка Стед

Джек Керуак мертв для меня, Гэй Полиснер

Драгман: Роман Стивена Эпплби

Письма Рокси Мэри Полин Лоури

Последнее путешествие Андреа Дориа: затонувший самый гламурный корабль в мире Грег Кинг, Пенни Уилсон

Ложь матери, Сара Зеттель

Загробная жизнь Джулии Альварес

Грязный год: секс, избирательное право и скандал в позолоченном веке, Нью-Йорк, Билл Грир

Команда призраков Кларибель Ортега

Байки из цикла Саймона Столенхага

Штат Кент: четыре мертвых в Огайо, Дерф Бэкдерф

Три часа в Париже от Cara Black

Изменение жизни: как люди меняют жизнь на Земле Хелен Пилчер

Разбитый Доном Уинслоу

Девочки из лагеря: Уроки дружбы, отваги и верности у камина, Ирис Краснов

Ударь меня: роман Минди Мехиа

Наследие Пепла, Мэтью Уорд

Внимание: история любви Кейси Шварц

Навигация по звездам Джесмин Уорд, Джина Триплетт (иллюстратор)

The Drive Яир Ассулин, Джессика Коэн (переводчик)

Удивительная жизнь августа-марта: роман Аарона Джексона

Безжалостные боги: Роман (Что-то темное и святое) Эмили А. Дункан

Эдем, Тим Леббон

Портрет пьяного — Оливье Шраувен, Жером Мюло и Флоран Рупперт

Просто жить хорошо: руководство по созданию дома с низким уровнем отходов, Джулия Уоткинс

Roguelike от Мэтью Хендерсона

Женщина-волна: жизнь и борьба пионера серфинга, Вики Хельдрейх Дюран

Американский урожай: Бог, страна и земледелие в центре, Мари Муцуки Мокетт

Правила быть девушкой Кэндис Бушнелл, Кэти Котуньо

Кэти Хини раздавила девушку

Что мне в тебе нравится Мариса Кантер

Моя Корея: традиционные вкусы, современные рецепты от Хуни Кима и Аки Камозавы

Кто говорит за проклятых (Себастьян, ул.Cyr Mystery Book 15) К. С. Харриса

Давай потанцуем Дэвид Боуи и Ханна Маркс

Я люблю леопарда: Маленькая книжка с леопардовым принтом Эммы Бэстоу

Информацию о конфиденциальности см. На сайте omnystudio.com/listener.

Clarion-Ledger из Джексона, штат Миссисипи, 19 сентября 1973 г.

· Стр. 32

20 OC ClartOll’ILCDgtt B-среда, 19 сентября 1973 г. ol a .1 1 ‘k 1 vr v r A iSSY. iT-fri iflwifiiftftofi itifkrinrni -YoriiN riirNr mill i nT i liri-oiiniiBiiwiitfiiiiiiiiiiiMrtnKftfci’iirtAf niim.iniinMArr’iTnnhiHfniliftinfhii (Tifnr, iTi BREAKS FOR YARDAGE — New York Jet бежит назад Эмерсон Бузер прорывается сквозь массу игроков, чтобы набрать семь ярдов в понедельник вечером во время игры против Green Bay Packers на стадионе округа Милуоки. Другими идентифицированными игроками являются: Том Маклауд из Green Bay. (56) и Фред Карр (53). Пэкерс выиграли, 23: 7. AP Wirephoto. Отдохнувший D встречает Fl ltd. E orence Stcite! T Две игры на Leasue On Tab In DcSoto Действие конференции DeSoto на этой неделе активизируется двумя играми лиги. кран.Тополь-вилль посетит Саут-Джонс, а Вест-Джонс отправится в графство Джордж. В других играх с участием Desoto Schools Гейдельберг будет в Лепестке, а Северо-Восточный Лодердейл отправится в Северо-Восточный Джонс. после победы 13-0 над West Jones Mustang на прошлой неделе. И Лепесток, и Саут-Джонс показывают 1: 0 в турнирной таблице после второй недели сезона. Несколько других команд DeSoto пробились в сетку победителей. Впервые в минувшую пятницу Petal Panthers! Ночь. Округ Джордж сравнял счет и вышел в ничью за лидерство в счете 1: 1 с победой 14: 6 в стойке 1 DeSoto Conference над Stone County.Северо-восток Джонс достиг колонки побед с победой J2-2 над Харрисон Централ. В единственном другом действии с участием DeSoto Teams, South Jones Braves пришлось довольствоваться ничьей 18-13 с Qit-man, и Poplarville сбросил решение 40-20 в воздушной атаке Lumberton Panthers. «Лепестковые Пантеры» продемонстрировали четвёртые результаты в защите и зафиксировали свою первую победу в сезоне. Тренер Пол Паундс «Пантерз» дважды в последней четверти набрал все свои очки. Поздний пас на приземление в четвертом периоде дал Куитману ничью с «Брейвз».Тренер Сонни Фаррар «Брейвз» набрал более 300 ярдов в общей атаке. Норрбист Джонс заметил два очка Харрисон Сентрал, прежде чем вырвался вперед во второй четверти. Оба счета Севера пришли к пасам приземления. Полузащитник Остин Перин пробежал более 100 ярдов и набрал все очки, необходимые Джорджу Каунти для его первой победы. У Перина также было 25 ярдов на трех передачах для ночной работы. «Попларвилл Хорнетс» были заняты квотербеком «Ламбертона» Говардом Суилли, нанесшим пять ударов TD.Хорнетс отказались от паса на 200 ярдов, потерпев вторую потерю подряд. Младший, MW4’n’Alitl CLEVELAND — Если выходной для чего-то важен, то и Delta State, и Florence Slate должны быть настроены на свою 14-ю встречу в субботу вечером во Флоренции, штат Алабама. Обе команды взяли выходной в прошлую субботу, чтобы у них было две недели на подготовить и главный тренер «Дельта Стэйт» Гораций МакКул не может быть более счастливым. «Сначала мне не нравилась идея провести открытое свидание так скоро в сезоне», — сказал МакКул. «Тем не менее, неплохо иметь дополнительную неделю, чтобы сгладить неровности после открытия сезона. «Штат Делия начал свою кампанию 1073 две недели назад, поедая Юго-Восточный штат Миссури, 20–12 лет, в то время как штат Флоренс пошел на мрачную ноту, проиграв 26 0 улучшенному отряду Юго-Восточной Луизианы». У нас есть 10 впереди нас ждут трудные недели », — сказал МакКул, отметив, что его государственные деятели« начинают новый сезон с Флоренс Стэйт ». Ветеран штата Дельта, главный тренер штата, приближается к субботней игре с Лайонс так, как будто она будет самой сложной на Дельте. Планшетный график. «Это единственный способ взглянуть на это», — сказал он.«Мы используем позитивный подход каждую j неделю, которую мы готовим, и мы уверены, что они (Флоренция) будут выходить, чтобы показать своим родным, что они готовы к нам». Дельта Стэйт проиграла со счетом 17-7 Стэйту Флоренс, здесь в прошлом сезоне «Львы» зафиксировали серию из восьми проигрышей против «Государственных деятелей». «Флоренс Стэйт всегда жестко играет с нами, особенно на своем домашнем поле», — вспоминает МакКул. Государственные деятели выиграли 17-10 два года назад во Флоренции и 16-10 в 1960 году. МакКул считает, что открытая долина установила новую систему, думает, что штат Флоренс тоже от этого выиграл.«Мы действительно не знаем, чего ожидать в субботу вечером, поскольку они (БСС), вероятно, внесли некоторые изменения в свои атакующие и защитные команды». — добавил МакКул. Хотя «Лайонс» проиграли «Юго-восточному» со счетом 26: 0, борьба была не такой уж однозначной. Новый тренер Микки Эндрюс, у которого было несколько успешных сыновей в Ливингстонском университете, установил новую систему во Флоренции, и МакКул считает, что дополнительная неделя действительно помогла «Львовам». «Их персонал изучает новую систему, и это требует времени. В штате Флоренс хороший персонал, и я уверен, что тренер Эндрюс ведет их намного быстрее, чем ожидает большинство», — сказал МакКул.Delta State проводила свободное время, пытаясь исправить ошибки, допущенные против Юго-Восточного Миссури, и поправить людей. Несколько игроков DSC отреагировали на прививки от гриппа, сделанные на прошлой неделе, и юношеский защитный подкат Рик Кран пропустил большую часть дополнительного времени на тренировке. Кондиционирование также привлекло много внимания в течение двух недель, и МакКул и его сотрудники пытаются поддерживать государственных деятелей в отличной физической форме. КЛИНИКА I ДЕМОНСТРАЦИЯ! Изучите искусство & amp; Основы перезарядки от производителя. Представитель (Рэй Мурски) Всех перегрузчиков и начинающих художников, приглашенных в КЛИНИКУ, БУДЕТ НА 3 ДНЯ ТОЛЬКО В ЧЕТВЕРГ.-ПТ.-СБ. 20, 21, 22 сентября. С 10:00 до 18:00. БЕЗОПАСНАЯ «пожизненная» ГАРАНТИЯ FW Red G VICKSBUBG — 12-й ежегодный турнир Red Carpet Bowl будет проводиться здесь, в Городском парке, в пятницу вечером 30 ноября. Кроуфорду Минису, председателю чаши. Дата и другие аспекты победы Марион над Мэрион Коунти в битве между подразделениями. Первис, графство Форрест встречаются в ключевой ситуации Apache Tilt Торнадо Первис и, Роли и Тейлорсвилл, оба AIIS округа Форрест, Эджис потеряли 10 противников, не участвующих в конференции.Тай-встреча в эту пятницу вечером в лорсвилле провалил тайм-матч со счетом 12: 7, который может решить все! вести. Команда Элвина Фрейзера, совершившая приземление на 55 вард в Южном дивизионе, подняла западную часть конференции Apache. Сезон еще молод, но и Первис, и FCAHS выглядели впечатляюще, выиграв свои первые две игры. В единственной другой игре Южного Дивизиона Самралл будет играть в округе Мэрион. Игры Северного дивизиона отправят Рэли в Бассфикльд, семинарию в Тейлорсвилл и Коллинз в Западную Мэрион.Школы Apache по играм, не связанным с конференциями, будут Lumberton, принимающим Prentiss, Bay Springs, принимающим Enterprise, и Oak Grove в Pearl River Central. Первис взорвал Ок-Гроув 42-6 и Ричтон 55-0 округа Форрест, разгромленный в минувшую пятницу вечером. У Первиса сейчас 90 очков в двух играх. Полузащитник Тони Чаберт сделал два паса приземления в победе над Оук Грове. Квотербек FCAHS Чарльз Джонсон сделал два паса на приземление вторую неделю подряд. Tm of Vint t-i vn if imt ‘PnlHwp 13, Bav Springs 6; Самралл 16, Бассфилд 14: Вест Мэрион 13.Мариор; Граф v 6: Lumberton 40, Poplarville ’20; Вест-Лодердейл 20. Роли 0; Mize 19, Taylorsville 12; Семинария 22. Маунт-Олив 7. Дж. Ламбертон. зрелищное выступление квотербека Ховарда Суилли, который сделал пять передач тачдауна против действующего чемпиона DeSoto Conference Попларвилля. Самралл остановил попытку двухочковой конверсии Бассфилда за 17 секунд до окончания игры, чтобы добиться своей победы. Сезон еще очень молод, но Seminary пока еще не успела оценить команду-сюрприз Apache.Бульдоги сокрушили многолетнюю державу Среднего Юга Маунт-Олив, чтобы сохранить свой рекорд безупречным. Коллинз пришел сзади, чтобы обыграть Бэй-Джей-Спрингс в игре Северного дивизиона. Это событие было назначено и обсуждено на недавней встрече официальных лиц чаши. Мимс был единогласно избран председателем мероприятия четвертый год подряд. Гарольд Болдуин занимал пост председателя первые восемь лет, а теперь входит в состав консультативного персонала чаши. Херб Уилкинсон и Чарли Ферлоу были назначены заместителями председателя, а совет директоров состоял из мэра Ната Булл-Арда, Джорджа Гаммона, Дэвида Мэя, Раша Маккея, Бобби Робинсона, доктора Ф. Бриггс Хопсон, Орен Бейлесс, Герман Джордан, Морган Уоррен, Болдуин и Билли Рэй. Доходы идут на детей из малообеспеченных семей и на другие достойные цели в этом районе. Включите! 1 шт. обжимной пресс для конечных точек диеты 20 калибра. Fer 38 до 410 калибра нечетные 5 долларов. 6 щипцов для краски в комплекте. Розничная стоимость S74.95 ПРОДАЖА iSIJ; -3 ЦЕНА U 22 СЕНТЯБРЯ, — 2, СЕЗОН ОТКРЫВАЕТ ВАШЕГО БРАУНИНГОВОГО ДИЛЕРА СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫБОР ЛИДА Все размеры Сумка 25 фунтов 00 долларов BB tch Модель LT RELOAOER Розничная стоимость 39.95 hifii’tllitiiiirlfifl’1 ‘Browning- Снаряды для дробовика Alcan Ga.12 12 12 16 18 20 20 410 410 Драмт Порошок 334 3’4 3’4 3 2 2 24 3 дюйма 2 Vi дюйм 3 дюйма 12 маг. 4V2 3 дюйма 12 маг. Vi 12 маг. 4 3 дюйма 20 маг. 3 В x 20 маг. 3 16 маг. Vk Oc. Выстрел l’4 l’4 l’4 l’4 Vk 1 1 34 Vz Vk 1 Vk Vk Vk Vk Размер Коробка для выстрела Цена 2-4-5-6-7 Vz -9 3.50 7-8 5-6-7 Vz -8-9 4-5-6-7 Vz -9 6-7 Vz -8 4-5-6-7 Vz -9 6-7 Vz -8-9 4-6-7 ‘2-8-9 6 -7 Vz, 2-bb 2-4-6 2-4-5-6 6-7 Vz 4-6-714 2-4-6 3,11 2,99 3,21 2,78 3,05 2,70 2,78 2,33 5,26 4,86 ​​4,48 3,96 3,51 3,88 Металлическая перегрузка вагона Наборы Texan ПЕРЕЗАГРУЗОЧНЫЕ МАТРИЦЫ Все калибры g QY SPECIAL & amp; ГРУНТОВ ДЛЯ РУЖЬЯ 220 на 1000 ВИНТОВКА & amp; ГРУНТОВ ДЛЯ ПИСТОЛЕТА на 1000 ящиков для пистолетов — гибкость и прочность, 95 BAIR SUPREME WADS Ultra Performance! Сегодняшние спортсмены быстро узнают улучшенную конструкцию тампонов Bair. «Flair Design» быстро раскрывается для выкройки пояса. Более быстрое сидение с «Falir Design» сохраняет сидение и экономит время. в Q 200toaBag ‘i IBonkAmericaup ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ КРЕДИТНЫЕ КАРТЫ 4670 HIGHWAY 80 WEST 922-3051 ВЛАДЕНИЕ И ОПЕРАТОР MISSISSIPPIANS STORE. ЧАСЫ 8:00 ДО 18:00 II !, ‘! «J» HU «.’ 4Pl! Ff ’11. WWW si ‘m vicar m. НАБОР № 1, состоящий из РЕЗЕРВУАРА И ПАТРОНА ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ARTER A DUNULt N ‘J, v Состоит из КОРЕНКИ И РЕБРА CLUB STEAKS ШВЕЙЦАРСКИЕ СТЕЙКИ FIB STEAKS BAR-BQ STEAKS CHUCK ROAST POT ROAST GROUND BEEF THIS BUND1E 113 фунтов.79 фунтов. Средн. Wf. Я 1. 1 СТЕЙКИ MIDSECTION CLUB СТЕЙКИ РЕБЕРЫ СТЕЙКИ PORTERHOUSE СТЕЙКИ РЕБЕРЫ ЗАПЕЧАТАННЫЕ СТЕЙКИ ИЗ ПРОМЫШЛЕННОГО СТЕЙКА ЖЕЛЕЗНЫЕ НАКОНЕЧНИКИ ЖАРЕНЫЕ СТЕЙКИ ИЗ ГОВЯДИНЫ РЕБРА ДЛЯ ГЛАЗ ЭТА НАБОР 90 фунтов. 99 ‘фунтов Avq. Wl 2L YuNrftE nt LOIN & amp; КРУГЛЫЕ СТЕЙКИ T-BONE ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ КРУГЛЫЕ СТЕЙКИ SIRLOIN STEAKS PORTERHOUSE STEAKS SIRLOIN TIP ROAST RUMP ЖАРЕНЫЙ ГОВЯДИЙНЫЙ ФИЛЕ СТЕЙКИ RIB EYE STEAKS ЭТА НАБОР 101 фунт, fa 89 ‘фунт. Avq. Wl. ВЫБОР 0F3 ТОЛЬКО ДЛЯ ПАКЕТОВ. (o) Q pi 5 фунтов. СВИНИЕ 5 ФУНТОВ. БЕКОН 1 l9 Bush Pork & amp; Фасоль 5 фунтов.КОЛБАСА 10 ФУНТОВ. КУРИЦА 1 упаковка Гордость 111. Кукуруза 20 фунтов. Ирландский картофель ВЫБОР 2 бонусов по $ 1,00 за штуку. при покупке набора говядины mi WE 7iTiW-mi, ‘HffTW; 1 МЫ ЗАЩИЩАЕМ ПРАВА НА ОГРАНИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА, и вы платите Orfly прибл. 29,76 долл. США в месяц за 3 месяца BiNKAMfaiCARDl 3 Vtl «мм. -. G iitiffat-fJlf I» iiiVilniiiiiiifWeei itiartMl in -v 3 ПОТЕРЯ ОБРЕЗКИ I 1 rt 1 34,1 «или больше Yield-5 S ‘.» »; На 33,1 трлн больше Доходность-4 и 1

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.


Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:

  • В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
  • Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
  • Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
  • Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
  • Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или уточнить у системного администратора.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует от сайта создания нового сеанса для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.


Что сохраняется в файлах cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файле cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *