Чай из ромашки польза: Как правильно заварить и пить ромашку в качестве чая? — Спортивный клуб "Спецназ" | Бокс, Кикбоксинг, Армейский рукопашный бой, Самооборона для девушек в Ростове-на-Дону

Содержание

Как правильно заварить и пить ромашку в качестве чая?

Полезные свойства ромашки известны с давних времен. Это одно из наиболее употребляемых лекарственных растений.

Некоторые заваривают и пьют цветки ромашки как чай. В таком случае нужно учитывать некоторые нюансы, поскольку ромашка – все же лекарственная трава – а значит, есть противопоказания к ее употреблению.

При каких болезнях чай из ромашки полезен?

Ромашковый чай обладает следующими полезными свойствами:

оказывает потогонное и желчегонное действие;
укрепляет иммунитет;
поднимает настроение и работоспособность;
избавляет от метеоризма;
снимает мышечные спазмы;
имеет успокаивающий эффект;
смягчает боль в горле и выводит мокроту;
восстанавливает клетки и стимулирует их регенерацию.

Это далеко не полный список положительного воздействия напитка на организм и здоровье человека.

Ромашковый чай рекомендуется пить при следующих недомоганиях и заболеваниях:

болезненные менструации;
простудные заболевания;
депрессии и стрессы;
гастриты, энтероколиты, язвенная болезнь;
сахарный диабет;
болезни эндокринной системы.

Внимание! Напиток прекрасно подходит не только взрослым, но и детям. При этом использовать ромашку для детей с целью профилактики болезней не рекомендуется.

Как правильно пить?

Для достижения необходимого результата важно пить чай из ромашки правильно. В первую очередь, это следует делать курсами. После недели употребления напитка должна следовать неделя перерыва. Ежедневно можно употреблять по 100 мл напитка средней крепости, не более трех раз.

Если человек решает принимать ромашковый чай в течение длительного времени, то ему необходимо соблюдать несколько правил:

принимать его не больше одного раза в день;
делать слабую концентрацию;
с осторожностью использовать дополнительные растительные компоненты.

Внимание! В любом случае перед началом длительного лечения ромашкой лучше проконсультироваться с врачом.

Небольшое количество чая из ромашки полезно после длительных застолий, жирной пищи, перееданий и алкоголя.

Как правильно заваривать ромашковый чай?

Для заваривания используется пакетик травы или чайная ложка сырья россыпью на стакан горячей воды. Воду следует закипятить, а затем остудить – и через 10 минут после закипания можно использовать чай.

Лечебная трава не заваривается с запасом. Если заваренная ромашка постоит некоторое время, то она станет горькой.

Внимание! Напиток следует употреблять после еды, но не раньше, чем через час, тогда ромашка способствует нормализации пищеварения.

Неиспользованное сырье после заваривания можно применять в виде компрессов и примочек. Также есть смысл использовать заваренное растение вторично для спринцевания, ванночек и прочих наружных видов применения.

Противопоказания

Не зря ромашку называют лекарственной травой, это следует учитывать. К основным противопоказаниям к такому чаю относятся:

Индивидуальная непереносимость данного растения.
Совместный прием с мочегонными и седативными препаратами.
Пониженное давление.
Расстройства стула.

Существует у ромашки и передозировка. Если принимать чай с повышенной концентрацией лечебной травы, то это может привести к поносам, снижению давления и ослабленному мышечному тонусу.

Внимание! Беременным женщинам ромашковый чай также противопоказан, пить его можно только с назначения врача и в очень слабой концентрации. В противном случае повышенное содержание эстрогенов может спровоцировать выкидыш.

Лечебные свойства ромашки

Ромашка издавна применяется в качестве противовоспалительного, кровоостанавливающего средства, а также при лечении различных заболеваний. Наиболее выражены лечебные свойства ромашки аптечной. Эффективность других разновидностей ниже и потому они применяются реже.Растение встречается на лугах, вдоль дорог, как лекарственное средство его специально выращивают в саду.

Лечение ромашкой

Приготавливаемые в домашних условиях ромашковые составы помогают справиться с вирусами, простудой, воспалением, устранить спазм, аллергию, судороги, обезболить. Ромашковые составы помогают в случае нарушения секреции пищеварительных желез, при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, снимают отек слизистой желудка. Их применяют при воспалении печени, для профилактики и устранения застоя желчи, лечения холецистита, цистита, нефрита, от метеоризма, геморроя, в случае нарушений женского цикла, маточных кровотечениях. Лечебные свойства ромашки применяются для нормализации силы сердечных сокращений, оказания успокаивающего действия на нервную систему, при значительных интеллектуальных нагрузках, истерической болезни, неврозе.

Ромашка аптечная

Характерное название, означающее в переводе «маточная трава», лечебное растение получило из-за его широкого применения при лечении женских заболеваний. Данная разновидность в природе почти не встречается, ее приходится специально выращивать в саду или огороде. Корень тонкий, стержневой. Ветвистый стебель достигает 40см. Листья рассечены на две или три узкие дольки. Соцветие состоит из белых и желтых лепестков. Цветение начинается в июне, заканчивается в августе-сентябре. При растирании полого внутри цветка ощущается сильный приятный аромат свежих яблок.

Ромашка пахучая

Лечебные свойства данной разновидности выражены слабее. Как правило, растение рекомендуется для использования в качестве наружного средства, для полосканий, компрессов, примочек, клизм, масок для волос. Употреблять внутрь данную разновидность не стоит. Внешне от ромашки аптечной растение отличается короткими цветоножками, которые приходится отыскивать среди листьев.

Цветы зеленые, душистые, лекарственные средства отличаются пряным вкусом. Данная разновидность не содержит эфирного масла хамазулена.

Целебный состав цветков

Ромашковые цветочные корзинки богаты матрицином, источником хамазулена, придающему эфирному маслу синий цвет и обеспечивающему различные лечебные свойства. Хамазулен ускоряет регенерацию тканей, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, при кипячении частично разрушается. Кроме того, в состав эфирного масла растения входят гликозиды олеиновой, пальмитиновой, стеариновой, линолевой кислот, а также камеди, слизи, флавоноиды, кумарины, каротин, витамин С. Микроэлементы представлены калием, медью, цинком, селеном.

Заготовка и хранение

Максимум лечебных свойств ромашка приобретает с середины июня. Цветы ощипывают в теплое сухое утро, когда белые лепестки приняли горизонтальное положение и в растении максимум полезных свойств. Яндекс.Директ Пониженное давление. Лечение.

Используйте новейший метод лечения дома. Первый результат через 12 минут. mir-zdravi.ru Перед высушиванием сырье перебирают, удаляют увядшие цветки, насекомых, комочки земли. Сырье рассыпают на бумаге слоем 2-3 см, сушат на открытом воздухе или в помещении с хорошей вентиляцией. Допускается использование сушилок с установленной температурой не выше +40С. После высушивания ромашка теряет до 80% массы. Недосушенные цветки при хранении быстро изменяют окраску, начинают портиться. Пересушенные превращаются в труху, не обладающую полезными свойствами. Целебные ромашковые цветки хранят в матерчатых или бумажных мешочках в сухом помещении до года.

Ромашковый настой, отвар, настойка, чай

Чтобы извлечь лечебные свойства, ромашку подвергают воздействию температуры. К примеру, под действием пара матрицин превращается в хамазуленкарбоновую кислоту, затем в хамазулен. Хамазулен довольно легко разрушается, поэтому при приготовлении лекарственных средств их не стоит кипятить на открытом огне, а использовать исключительно водяную баню.

Настой

Первый способ: для приготовления ромашкового настоя заварить 1с.л. высушенного сырья стаканом кипятка, закрыть крышкой. Через полчаса процедить.

Второй способ: высушенные цветки поместить в стеклянную или эмалированную емкость, залить десятью частями чуть теплой кипяченой воды, закрыть крышкой и томить на водяной бане 20 минут, через 30 минут процедить.

Отвар

Растительное сырье залить кипяченой водой комнатной температуры, томить на водяной бане 30 минут. Дать настояться 10 минут, процедить. Долить кипяченую воду до первоначального объема.

Настойка

Измельченные цветки поместить в стеклянную емкость, залить пятью частями водки, плотно закрыть. Настаивать в темном месте неделю, каждый день встряхивая емкость. Отжать и извлечь сырье, ромашковую настойку процедить в чистую посуду из темного стекла, долить водку до первоначального объема. Настаивать еще неделю в прохладном темном месте, по окончании профильтровать. Правильно приготовленная настойка прозрачная, с ароматом ромашки. Препарат оказывает сильное лечебное действие, поэтому его можно принимать только проконсультировавшись с врачом и не дольше, чем в течение двух недель.

Ромашковый чай

Заварить 1ч.л. высушенных цветков стаканом кипятка, настаивать 5-10 минут. Употребленный вечером с медом, чай из ромашки устраняет бессонницу, помогает заснуть, справиться с переутомлением. Чай от метеоризма: перемешать 3 части ромашковых цветков, 2 части корня валерианы, 0.5 части тмина. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять 20-30 минут, процедить. Принимать по половине стакана утром и вечером.

Лечение ромашкой при простуде, насморке, ангине

Простуда

Приготовить настой из расчета 2с.л. цветков на стакан кипятка. Через полчаса добавить 1л кипятка. Накрыть кастрюлю полотенцем, вдыхать пар попеременно ртом и носом. Лечиться каждый день.

Насморк

Заварить в термосе 1ч. л. растительного сырья стаканом кипятка, настаивать 4 часа. В теплом виде использовать для компрессов в область переносицы.

Ангина

Заварить стаканом кипятка смесь 1с.л. ромашки и 1с.л. чистотела, томить на водяной бане 15 минут, процедить. Добавить кипяченой воды до первоначального объема. Разбавлять настой водой и полоскать горло 5-7 раз в день.

Лечение полипов в носу

Измельчить, перемешать и поместить в стеклянную банку 1с.л. травы чистотела, 2с.л. корня мать-и-мачехи, 4с.л. зверобоя продырявленного, 4с.л. цветков календулы, 3с.л. цветков ромашки аптечной. Залить растительное сырье 0.5л оливкового масла. Настаивать в темном теплом месте месяц, периодически встряхивая емкость, по окончании процедить. Закапывать по 3-4 капли масляной настойки в каждую ноздрю четыре раза в день.

Зубная боль

Заварить смесь 1с.л. цветков ромашки и 1с.л. шалфея стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. В теплом виде полоскать рот, удерживая настой во рту максимально продолжительное время.

Очень скоро зубная боль проходит.

Лечение ромашкой заболеваний сердца и сосудов

Аритмия

Перемешать по 2с.л. корня валерианы, плодов фенхеля, тмина, мяты, ромашки. Заварить 1с.л. стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по стакану на ночь.

Атеросклероз

Перемешать по 3с.л. плодов боярышника, плодов аронии черноплодной, по 1с.л. коры крушины, кукурузных рылец, брусники, череды, пустырника, цветков ромашки. Заварить 2с.л. смеси стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Принимать для лечения сосудов по половине стакана после еды.

Лечение заболеваний желудка

Лечебные свойства ромашки полезны при повышенной кислотности желудочного сока, растение нормализует его секрецию. Ромашковый настой устраняет бродильные процессы, газообразование, снимает спазм и отек слизистой, способствует ранозаживлению.

Гастрит

Перемешать по 3с.л. мяты, цветков ромашки, по 2с. л. плодов фенхеля, аира болотного, корневища валерианы. Заварить 2ч.л. стаканом кипятка, томить на водяной бане 10 минут, дать остыть, процедить. Принимать по стакану три раза в день.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки

Заварить 1с.л. цветов стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Принимать в теплом виде по половине стакана за час до еды и на ночь, но не раньше, чем через два часа после еды. Лечиться месяц. Чтобы лечебные свойства ромашки оказали максимальное действие, после приема полезно полежать, попеременно поворачиваясь на левый и правый бок.

Лечение печени и желчных путей

Для снятия воспаления, устранения спазма желчных протоков, стимулирования отделения желчи: залить 2 стаканами воды комнатной температуры по 1ч.л. ромашки, мяты, полыни, тысячелистника, 2ч.л. тмина. Настаивать 8-12 часов, довести до кипения, дать остыть, процедить. Принимать по половине стакана через час после еды.

Целебные свойства ромашки для глаз

В случае воспаления век, напряженной зрительной работе в течение дня: заварить 1с.

л. ромашки стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Хранить в холодильнике не дольше 2-3 дней. Вечером на 15 минут поместить на закрытые веки ватные или марлевые тампоны, увлаженные теплым настоем. Для лечения конъюнктивита: заварить стаканом кипятка 3с.л. цветков ромашки, настаивать час, процедить. Промывать глаза несколько раз в день теплым настоем.

Лечение женских заболеваний

В случае воспаления женских половых органов, симптомах эндометрита следует обратиться к врачу. Назначенное лечение полезно сочетать со спринцеваниями настоями ромашки, уменьшающими воспаление и боль: Залить 2с.л. ромашковых цветков литром воды, довести на медленном огне до кипения. Накрыть крышкой, дать остыть. Перемешать 1 часть коры дуба, 3 части крапивы, 3 части ромашки, 5 частей травы спорыша. Заварить 2с.л. смеси литром кипятка, томить 5 минут на медленном огне, дать остыть, процедить. Спринцевания проводить при температуре настоя +37С.

Лечебные свойства ромашки для мужчин

Рецепт от простатита: перемешать 2ч.

л. зверобоя, 1ч.л. чистотела, 1ч.л. цветков липы, 1ч.л. ромашки. Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Принимать в течение трех недель по половине стакана два раза в день.

Противопоказания

Ромашка и приготовленные из ее цветов составы могут нанести вред в случае анацидного гастрита, когда в желудке практически полностью отсутствует соляная кислота, а также при индивидуальной непереносимости. Передозировка проявляется кашлем, охриплостью, головокружением, головной болью, тошнотой, диареей. У женщин обостряются болезненные ощущения в период месячных. Беременным и кормящим разрешается применять ромашку только по назначению врача. Беременным и кормящим разрешается применять ромашку только по назначению врача.

Источник: http://www.silazdorovya.ru/lechebnye-svojstva-romashki/

польза и вред / ГОРДОН

Пить настой ромашки особенно полезно в холодное время года, чтобы защититься от простуд и поднять настроение, но не стоит смешивать этот напиток с успокоительными и мочегонными средствами.

Ромашковый чай в разумных дозах можно использовать регулярно вместо обычного. Этот отвар благотворно влияет на слизистую желудка и даже используется как вспомогательное средство при борьбе с гастритами. Также он избавляет от колик и тяжести в желудке, восстанавливает баланс микрофлоры.

Ромашковый чай рекомендуется пить после долгого застолья, если пищи было съедено слишком много.

Благодаря содержанию в ромашке витамина C чай из этого цветка укрепляет иммунитет и облегчает протекание простудных заболеваний: избавляет от боли в горле, насморка, снижает температуру. В качестве профилактики ОРЗ и ОРВИ ромашковый чай в холодный период года рекомендуется пить как минимум пять раз в неделю.

В ромашке содержатся флавоноиды и азулены, обладающие антибактериальным действием. Поэтому ромашковый чай хорош как профилактическое и лечебное средство от цистита и заболеваний мочеполовой системы в целом, пиелонефрита. Он избавляет от мигреней, снижает холестерин и сахар в крови, укрепляет сердечную мышцу.

Ромашковый чай полезен людям, придерживающимся диеты, поскольку выводит токсины и включает защитные функции организма, которые могут быть ослаблены при недостаточном питании.

Напиток содержит высокий процент никотиновой кислоты, недостаток которой приводит к депрессиям и упадку сил.

Чай из ромашки используют как средство, очищающее печень и желчный пузырь, но в качестве лекарства в большой дозировке его следует пить после консультации и под наблюдением врача.

Противопоказанием к употреблению ромашкового чая является аллергия на него и индивидуальная непереносимость. Этот напиток не рекомендуется сочетать с успокоительными и мочегонными средствами. Также стоит обратить внимание, что у людей, прошедших процедуру отбеливания зубов или снятия зубных отложений, прием ромашки в первые пять дней может привести к потемнению эмали.

Ромашковый чай: польза и противопоказания

Фото: UGC

О том, что ромашка обладает целебными свойствами, было известно в глубокой древности. Современные ученые провели многочисленные исследования, которые доказали, что ромашковый чай способен облегчить состояние человека при целом ряде заболеваний. Узнайте, чем полезна ромашка, прочтите о противопоказаниях к применению лекарственного растения.

Ромашковый чай: польза для организма

Под общим названием «ромашка» объединены около 20 видов пахучих цветковых многолетних трав. Наиболее ценной среди них считается ромашка аптечная, которая активна в лечении внутренних заболеваний. Другие виды значительно уступают аптечному соцветию по содержанию полезных веществ и чаще используются для внешнего применения.

Цветки ромашки аптечной содержат эфирные масла, полисахариды, витамины, органические кислоты, флавоноиды, микро- и макроэлементы. В диссертации «Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветов «ромашки аптечной» и листьев «эвкалипта прутовидного» Л. В. Павлова описала анализ растения и указала полный список компонентов, которыми оно обладает.

Читайте также

Варенье из сосновых шишек: польза и противопоказания, пошаговый рецепт

Также цветы ромашки содержат соединения, которые при нагревании в воде превращаются в биологически активное вещество — хамазулен. Именно он:

ускоряет процессы заживления и регенерации тканей; устраняет спазм гладкой мускулатуры;
оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект.

Интересно, что чем продолжительнее кипячение, тем большее количество этого ценного компонента образуется в отваре. Поэтому для снятия многих болезненных симптомов ЖКТ я лично рекомендую принимать отвар ромашки.

Но полезные свойства растения не ограничиваются улучшением состояния ЖКТ. Мои иранские коллеги в научном исследовании «Систематический обзор исследования терапевтического действия ромашки аптечной» указывают, что чай с ромашкой обладает антимикробным, антиоксидантным, антидепрессивным, противовоспалительным, антидиабетическим, антиканцерогенными, антидиарейными и многими другими целебными свойствами.

Читайте также

Растение чабрец: польза и вред

Практический опыт показывает, что чай из ромашки:

снимает воспаление слизистой кишечника;
помогает в лечении язвы, гастрита желудка;
оказывает положительное влияние при проблемах с печенью, выводит из нее токсины;
избавляет от метеоризма, снижает газообразование;
устраняет колики при несварении желудка, нормализует систему ЖКТ;
помогает справиться с менструальными болями.

Помимо этого, ромашковый чай успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы, способствует расслаблению в напряженных и стрессовых ситуациях, является эффективным профилактическим средством при простудных заболеваниях.

В медицинской практике мне пришлось быть свидетелем стабилизации сна у 35-летней женщины после сложного развода. Ромашка, чай из которой пациентка принимала два раза в день, помогла ей всего за один месяц полностью избавиться от нарушений сна без применения лекарственных препаратов.

Читайте также

Корень лопуха: польза, применение в лечебных целях

В работе «Ромашка аптечная известное лекарственное растение» И. Кароматов с коллегами описывают многие другие целебные свойства ромашкового чая.

Читайте также: Зеленый чай: польза и вред

Ромашковый чай: противопоказания

Мои пациенты часто спрашивают, может ли нанести вред ромашковый чай. Польза растения неоспорима, и я одобряю его употребление во многих случаях.

Правда, хотя лекарственные свойства целебной травы сегодня подтверждены многочисленными научными исследованиями, в ряде случаев настой ромашки противопоказан. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к собственному здоровью и употреблять отвар без предварительного посещения врача.

Кому вредна ромашка? Противопоказания к применению чая распространяются на такие случаи:

индивидуальная непереносимость компонентов растения;
одновременный прием чая с мочегонными, кроверазжижающими и успокоительными препаратами;
обильные выделения при месячных у женщин;
анацидный гастрит;
гипотония;
склонность к диарее;
наличие крупных камней в желчном пузыре или в почках;
сложные психические расстройства.

Читайте также

Пустырник: польза и применение в народной медицине

В работе мне пришлось столкнуться со случаем тяжелой аллергии у мужчины 25 лет. Его отец умер от онкологического заболевания предстательной железы. Молодой человек прочел научную работу С. Гупты и Дж. К. Шриваставы «Антипролиферативное и апоптотическое действие экстракта ромашки в различных раковых клетках человека» и в качестве превентивной меры стал заваривать растение и пить чай.

Ромашка, как показало исследование ученых, тормозит развитие раковых клеток. Но при этом пациент не принял во внимание, что растение может нанести вред, и пренебрег консультацией специалиста. В итоге он попал в стационар с тяжелой гипертонией, которую вызвала аллергическая реакция на компоненты растения.

Не рекомендуется ромашка при беременности, болях у женщин в низу живота, причина которых достоверно не определена. Я убеждена, что растение не стоит употреблять при лактации, если польза ромашкового чая не преобладает над возможными рисками.

Читайте также

Толокнянка: полезные свойства, противопоказания

Вот простой пример. Ко мне обратилась женщина, которая жаловалась на расстройство пищеварения у ее грудной дочери. После обследования нарушений в здоровье девочки выявлено не было. Причиной поноса оказался чай: ромашка тонизировала гладкую мускулатуру кишечника и оказывала слабительное действие. Мать регулярно принимала отвар растения, который попадал в организм малышки через грудное молоко.

Ромашка, фото которой можно посмотреть в интернете, при передозировке может вызвать головокружение, тошноту, кашель, головные боли, охриплость, диарею. Поэтому как эксперт я советую пить в день не более двух чашек отвара растения. Также не стоит заваривать крепкий напиток. В аптеках продается ромашка в пакетиках, где подобрана идеальная доза для одного приема.

Читайте также

Шиповник: польза, вред и противопоказания

Напиток из цветов ромашки поможет поддерживать здоровье и всегда оставаться в форме. Но вы должны помнить, что к применению растения существуют и противопоказания, поэтому перед началом употребления ромашкового чая обязательно нужно спросить совета врача.

Читайте также: Польза меда по утрам

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Павлова И. В. Экстракционно-хроматографическое определение физиологически-активных компонентов цветков ромашки аптечной и листьев эвкалипта прутовидного. Аналитическая химия. — 2015.— С. 60‒89.
Алесаид С., Мирадж С. Систематический обзор исследования терапевтического действия Matricaria recuitta ромашки. — 2016. — Electron Physician — № 8 (9). — С. 3024–3031.
Кароматов И. Д., Бадритдинова М. Н., Язмурадов Ф. А. Ромашка аптечная известное лекарственное растение. Фитотерапия. — 2018. — Биология и интегративная медицина — №7 (24).
Антипролиферативные и апоптотические эффекты экстракта ромашки в различных раковых клетках человека. Сельскохозяйственная и пищевая химия. — 2007. — № 55 (23): 9470-8. — С. 1 483.

Читайте также

Масло расторопши: польза и вред, применение

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1729155-romaskovyj-caj-polza-i-protivopokazania/

Чем полезен ромашковый чай | Passion.ru

Польза ромашкового чая

Ромашку смело можно назвать маленьким цветком с большими возможностями. Это светолюбивое растение впитало от солнца самое лучшее, а из земли – самое полезное.

Настой ромашки аптечной прекрасно справляется даже с застарелыми гастритами. Если вы хотите вылечить желудок, то на месяц откажитесь от других горячих напитков и пейте ромашковый чай три раза в день. Кроме того, он помогает избавиться от колик и неприятных ощущений в желудке после переедания, так что он просто незаменим после обильных застолий и во время длительных праздников.

Благодаря содержанию в сухом сырье витамина C и аскорбиновой кислоты, которые не исчезают после заваривания, ромашковый чай укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания. Если вы подвержены сезонным простудам, то чаще включайте этот напиток в свой рацион в течение всего года, тогда вы сможете избежать ОРЗ и даже ОРВИ.

Осенью, весной и зимой этот чай рекомендуется пить хотя бы 4-5 раз в неделю, так как он не только обеззараживает, но и повышает настроение. Если же вы все-таки простудились, то и тут ромашковый чай придет на помощь – он смягчает боли в горле, обладает потогонным действием, снижает температуру.

Чай из ромашки содержит флавоноиды и азулены, то есть, обладает антибактериальным действием, поэтому помогает снять внутренние воспаления. Он избавляет от цистита и других заболеваний мочеполовой системы, облегчает боли при пиелонефрите, убирает последствия пищевых отравлений и выводит вещества, отравляющие организм.

Высокое содержание никотиновой кислоты делает ромашковый чай незаменимым для тех, кто по каким-то причинам питается неправильно или сидит на строгой диете. Кроме того, благодаря этой кислоте организм получает необходимую ему дозу витамина PP, что в свою очередь избавляет от спазмов сосудов конечностей и помогает при лечении диабета.

Ромашковый чай восстанавливает нервную систему, он успокаивает, помогает расслабиться, избавляет от депрессивных состояний и от последствий стрессов. Спасет он и от бессонницы. Те, кто регулярно употребляет этот напиток, меньше подвержены неврозам, раздражительности и нарушению сна.

Кроме того, ромашковый чай рекомендуется употреблять тем, кто на регулярной основе или просто в течение 2-3 недель принимает обезболивающие или противовоспалительные средства, в состав которых входит ацетилсалициловая кислота (аспирин). Этот напиток снижает риск возникновения эрозий стенок желудка и восстанавливает его микрофлору.

Ромашковый чай чистит печень, поэтому его стоит регулярно пить тем, кто злоупотребляет жирной и тяжелой пищей, алкоголем и лекарствами. Этот напиток является профилактическим средством, в некоторой степени защищающим от цирроза печени.

Ромашковый чай является легким спазмолитиком, снимает мышечные спазмы, поэтому его рекомендуют пить при головных болях, вызванных резкой сменой погоды или перепадами артериального давления, при болезненных ощущениях во время менструации, при обострении желудочных заболеваний.

Помимо этого к полезным свойствам ромашкового чая можно отнести: избавление от мигреней, снижение холестерина и сахара в крови, профилактику сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Некоторые специалисты говорят и о том, что этот напиток обладает желчегонным действием и помогает избавиться от камней в почках и в желчном пузыре.

Ромашковый чай помогает сохранить молодость. Его употребление способствует повышению тонуса кожи, делает ее моложе и свежее. Причем рекомендуется и принимать настой из ромашки вовнутрь натощак, и умываться им. Отличный эффект дает и отвар, замороженный в формочках для льда – им утром протирают лицо, шею и зону декольте.

Польза ромашкового чая

Полезные свойства ромашки известны с давних времён. Это одно из наиболее употребляемых лекарственных растений. Ромашка растёт как в диких условиях, так и на многих дачах и в огородах. Область использования этого цветка разнообразна: ромашку высушивают для приготовления целебного чая, добавляют в состав лекарств и косметических средств. Сегодня мы поговорим о сборе ромашки для сушки, её полезных свойствах и применении ромашкового чая.

Польза чая с ромашкой

Ромашковый чай известен своим успокаивающим эффектом. Его часто пьют для улучшения качества сна и при проблемах с бессонницей. Однако этот целебный напиток имеет и другие полезные свойства. Чай из ромашки:

Облегчает боль в горле и выводит мокроту из лёгких;
Избавляет от метеоризма;
Помогает уменьшить спазмы в мышцах;
Оказывает потогонное и желчегонное действие;
Укрепляет иммунитет;
Снимает чувство тяжести в желудке после переедания.

Когда собирать ромашку для сушки?

Сбор ромашки проводится в период цветения с середины июня по август. Собирать траву нужно, когда лепестки полностью открыты и находятся в горизонтальном положении. Срывайте растение у основания, оставляя около 3 см стебля. Сушку ромашки желательно проводить как можно скорее – желательно в день сбора.

Как сушить ромашку?

Главное правило сушки лекарственных трав – никакого солнца. Ромашку рекомендуется сушить в тени, иначе она потеряет свои полезные свойства. Проще всего сушить ромашку для чая с помощью инфракрасного дегидратора. Такие аппараты поддерживают режим теневой сушки на низких температурах, сохраняя полный запас питательных веществ трав. Они также обладают технологией конвекционной сушки: Вы можете одновременно дегидрировать разные продукты без смешивания запахов. Температура для высушивания ромашки не должна превышать 40 °C.

Сушка ромашки завершена, когда цветок можно легко растереть в пыль пальцами. Хранение ромашки следует проводить в тёмном сухом месте в картонных коробочках, бумажных пакетах или холщовых мешочках. Таким образом, срок годности ромашкового чая будет составлять 1 год.

Как заваривать ромашку?

Чайную ложку ромашки нужно залить стаканом кипятка, накрыть блюдцем и настоять в течение 7–10 минут. Ромашковый чай не заваривают с запасом, иначе он станет горьким и менее полезным.

Лечение чаем проводят курсами. После недели приёма следует взять недельный перерыв. Не стоит принимать более 300 мл напитка в день. Если Вы заварили слишком много чая, и выпить всё вовремя не представляется возможным, напиток можно использовать для других целей, например, для ромашковой ванны.

Ванны с ромашкой

Ромашка чаще всего используется для купания маленьких детей. Лекарственный отвар добавляют в ванночку и разбавляют водой не горячее 37 °C. Купать младенцев нужно не более 5 минут. Ванны с настоем цветка обладают успокаивающим эффектом, снимают воспаления и раздражения на коже. Ромашковую ванну хорошо принимать перед сном. Взрослым людям горячие ванны помогают при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Купание уменьшает боль и напряжение в мышцах, а также улучшает кровообращение. Однако не следует принимать горячие ванны дольше 10–15 минут.

Способ приготовления отвара для ванн отличается от заварки чая лишь необходимым объёмом. Для купания взрослого человека понадобится около 5 л настоя. При желании перед использованием его можно процедить. Не стоит ополаскивать кожу после процедуры, дайте отвару впитаться.

Ромашка редко является аллергеном, однако перед принятием ванн рекомендуем проверить реакцию Вашего организма на продукт. Просто нанесите немного настоя на сгиб локтя и подождите около получаса. Если на коже не появилось покраснений и других признаков аллергии, набирайте ванну.

Ромашка аптечная: противопоказания

Индивидуальная непереносимость, совместный приём с мочегонными и седативными препаратами, пониженное давление, расстройства стула.

польза и вред, как заваривать ромашковый чай

Настой и чай с ромашкой — популярное природное средство для борьбы с недомоганиями и укрепления здоровья. Растение имеет много разновидностей, по полезные свойства отмечаются у ромашки из любых регионов мира.

Полезные свойства

Активные компоненты растения уменьшают стресс, защищают кожу, укрепляют иммунитет, нормализуют пищеварение, облегчают признаки диабета и помогают восстановить сон. Чай с ромашкой ослабляет менструальный дискомфорт, блокирует аллергию, укрепляет волосы, восстанавливает кожу и борется с расстройствами желудка.

В лечебных целях используются высушенные цветки растения. Римская и Германская ромашка обладают сильными лечебными возможностями, благодаря высокому содержанию питательных веществ и активных полезных компонентов. Сесквитерпены и флавоноиды являются сильными антиоксидантами, способными блокировать разрушительное действие свободных радикалов.

Ромашка имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, которые помогают лечить кожные заболевания. Чай и компрессы применяются для борьбы с экземой, раздражениями, сыпью, воспалением и акне. Продукт укрепляет иммунитет, ускоряет заживление ран, уменьшает пигментные пятна, разглаживает морщины и препятствует преждевременному старению кожи.
Чай с ромашкой эффективно активизирует иммунитет и хорошо подходит для профилактики простудных заболеваний. Фенольные соединения борются с бактериальными инфекциями и облегчают симптомы недомогания.
Отвар ромашки имеет противовоспалительное действие, убирает менструальный дискомфорт, противодействует вздутию живота, уменьшает потливость, снимает депрессию, успокаивает и укрепляет сон.
Чай с ромашкой эффективен для лечения стресса и тревожного состояния. Продукт повышает содержание гормонов серотонина и мелатонина в организме, снимает тревогу, успокаивает ум и помогает бороться с хроническим стрессом.
Ромашка используется для восстановления нормального ночного сна. Действуя как слабое натуральное снотворное, продукт снимает беспокойство и помогает быстрее заснуть.
Проведенные исследования показали, что отвары с ромашкой нормализует уровень сахара, регулируют инсулин и уменьшают признаки диабета. Продукт действует как профилактическое средство, уменьшающее вероятность скачков уровня сахара в крови.
Ромашковый чай помогает устранить раздражение желудка и уменьшить воспаление. Продукт облегчает дефекацию, регулирует газообразование и защищает кишечник от развития опасных недомоганий.

Очень популярно применение ромашки для ухода за волосами. Полезный отвар способствует укреплению и улучшению внешнего вида волос. Активные противовоспалительные компоненты растения убирают раздражение на коже, укрепляют корни и придают волосам шелковистый вид.

Ромашка используется при лечении простуды, сезонных и бытовых аллергий. Действуя как натуральное антигистаминное средство, чай успокаивает аллергические реакции и блокирует развитие недомогания. При этом необходимо иметь в виду, что ромашка сама может быть аллергеном для некоторых людей.

Активные природные соединения и химические вещества, содержащиеся в продукте, эффективно действуют на весь организм. Однако людям, имеющим аллергию на амброзию, и беременным женщинам врачи рекомендуют отказаться от использования ромашки в оздоровительных целях. В любом случае, пациентам, имеющим те или иные заболевания, перед употреблением ромашки, да и любых других лекарственных трав, необходимо посоветоваться с доктором.

Как заваривать чай из ромашки

Для заваривания чая используют сухую ромашку. Ее можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Продают сушеную ромашку как в виде травы, так и в чайных пакетиках. Заваривать напиток и в том, и в другом случае несложно.

Пакетик или одну чайную ложку ромашки аптечной надо залить стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. Лучшая температура для заваривания — 90-95 градусов. Такой она будет, если закипевший чайник постоит после выключения огня 5-7 минут.
Настаивать ромашковый чай надо 7-10 минут под крышкой. После этого пакетик просто достать; если же заваривали траву, то чай стоит пропустить через мелкое ситечко или марлю.
Пить ромашковый чай надо теплым. При желании можно положить в него немного меда или сахара (чайной ложки вполне достаточно).

Вкус ромашкового чая можно разнообразить другими травками, например мятой или душицей. Можно и просто добавить ромашку в обычный черный или зеленый чай при его заваривании.

Нежелательно заваривать чай из ромашки впрок, лучше выпивать его сразу. Напиток, постоявший некоторое время, приобретает горьковатый и чересчур насыщенный вкус, к тому же снижаются его лечебные свойства.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Ромашка ( Matricaria recuit a) — цветущее растение из семейства ромашковых (сложноцветных). Родом из Европы и Западной Азии, теперь он встречается по всему миру. Трава пахнет яблоком, что может объяснить ее название — ромашка в переводе с греческого означает земляное яблоко.

Есть два разных растения ромашки: ромашка немецкая и ромашка римская. Немецкая ромашка, которая считается наиболее сильнодействующей разновидностью и типом, наиболее широко используемым в лечебных целях, является растением, обсуждаемым здесь.

Также известен как

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Немецкая ромашка

Венгерская ромашка

Настоящая ромашка

Ромашка использовалась как лечебное средство со времен Гиппократа, отца медицины, в 500 году до нашей эры. Список условий, при которых он использовался, обширен. Он включает лихорадку, головные боли, проблемы с почками, печенью и мочевым пузырем, расстройство пищеварения, мышечные спазмы, беспокойство, бессонницу, раздражение кожи, синяки, подагру, язвы, ревматическую боль, сенную лихорадку, воспаление, геморрой, колики и нарушения менструального цикла. Общее название Matricaria происходит от латинского matrix , что означает матка, поскольку ромашка исторически использовалась для лечения заболеваний женской репродуктивной системы. Немцы называют ромашку alles zutraut, что означает , что означает «способный на все». Действительно, ромашка считалась такой панацеей или панацеей, что один писатель описал ее как «медицинскую изоленту времен до МакГайвера».

В наше время ромашку в основном принимают внутрь, чтобы избавиться от бессонницы, беспокойства и расстройств пищеварения, хотя ее также исследуют как возможное средство от диабета.Он также используется местно для снятия кожных заболеваний и для заживления ран. Однако исследования не подтверждают ни одного из этих предполагаемых преимуществ, потому что ромашка не была хорошо изучена на людях.

Некоторые из предполагаемых преимуществ ромашки, вероятно, связаны с тем фактом, что эфирное масло и экстракты цветов, полученные из ромашки, содержат более 120 химических компонентов, многие из которых являются фармакологически активными. Они включают хамазулен (противовоспалительное средство), бисаболол (масло с противовоспалительным, противовоспалительным и антимикробным свойствами), апигенин (фитонутриент, который действует как сильное противовоспалительное, антиоксидантное, антибактериальное и противовирусное средство), и лютеолин (фитонутриент с потенциальной антиоксидантной, противовоспалительной и противораковой активностью).Исследования показывают, что ромашка обладает свойствами, которые могут помочь облегчить воспаление, спазмы и метеоризм, способствовать спокойствию и сну и защитить от бактерий, вызывающих язву желудка, независимо от того, являются ли они результатом этих или других соединений.

Польза для здоровья

Ромашка может быть наиболее известна как снотворное, но самые убедительные доказательства того, что это растение помогает при тревоге. Вот взгляните на текущие доказательства.

Бессонница

Ромашка — одно из наиболее широко используемых альтернативных методов лечения бессонницы и улучшения сна. Однако, несмотря на его репутацию травы, способствующей сну, серьезных исследований, подтверждающих ее эффективность, мало. Интересно, что, несмотря на то, что в 1984 г. Комиссия одобрила использование препаратов цветков ромашки для множества других целей, включая желудочно-кишечные спазмы и бактериальные кожные заболевания, Комиссия E, аналог Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, не дала разрешения на использование препаратов. это как снотворное из-за отсутствия опубликованных исследований в этой области.

Несколько проведенных исследований на людях являются небольшими, имеют недостатки дизайна (например, отсутствие контрольной группы) и показывают неоднозначные результаты.Например, в исследовании 2011 года 17 человек с бессонницей принимали 270 миллиграммов экстракта ромашки два раза в день (количество, которое можно было получить только в концентрированном экстракте, а не в чае) в течение месяца, а также вели дневник сна. Когда исследователи сравнили свои дневники с дневниками тех, кто принимал плацебо, они не обнаружили существенной разницы в том, как быстро пациенты засыпали или сколько они спали.

Напротив, исследование 77 пожилых людей в домах престарелых, проведенное в 2017 году, показало значительное улучшение качества сна, когда участникам давали 400-миллиграммовые капсулы ромашки дважды в день в течение четырех недель по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения.Точно так же, когда исследователи в исследовании 2016 года рандомизировали 40 женщин, которые только что родили, которые пили одну чашку ромашкового чая в день в течение двух недель, они набрали значительно меньшие баллы по сравнению с контрольной группой, которая не пила чай, когда дело касалось обоих. проблемы со сном и симптомы депрессии. Однако улучшение прошло через четыре недели после того, как женщины перестали пить чай, что позволяет предположить, что положительный эффект ромашки ограничен краткосрочным периодом.

Что касается того, как ромашка может помочь вызвать сон, исследования на животных показывают, что она обладает как успокаивающим, так и успокаивающим действием.Одно исследование показало, что апигенин, компонент ромашки, связывается с теми же рецепторами в головном мозге, что и бензодиазепины, такие как валиум. Другое исследование показало, что экстракт ромашки в дозе 300 миллиграммов значительно сократил время, необходимое крысам, чтобы заснуть, в то время как другие исследования на мышах показали, что ромашка может значительно продлить время сна, вызванное препаратами, вызывающими сон, такими как барбитураты.

Беспокойство

Исследования показали, что ромашка обладает значительными преимуществами, когда дело доходит до снижения беспокойства, а в Комплексной базе данных природных лекарств, которая оценивает эффективность природных средств на основе научных данных, говорится, что ромашка, возможно, эффективна при беспокойстве.

Первое контролируемое клиническое испытание экстракта ромашки в 2009 году показало, что он может оказывать умеренное успокаивающее действие у людей с общим тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести, одним из наиболее распространенных тревожных расстройств. Участники принимали от 200 до 1100 миллиграммов ромашки в день в течение восьми недель. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что прием 500 миллиграммов экстракта ромашки три раза в день в течение 12 недель значительно уменьшил умеренные и тяжелые симптомы генерализованного тревожного расстройства, одного из наиболее распространенных тревожных расстройств.Исследования показывают, что экстракт ромашки не только успокаивает тревогу, но и обладает антидепрессивным действием.

Проблемы с пищеварением

Предварительные исследования показывают, что ромашка подавляет Helicobacter pylori , бактерии, которые могут способствовать развитию язвы желудка. Считается, что ромашка помогает уменьшить спазмы гладкой мускулатуры, связанные с различными воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как воспалительное заболевание кишечника, хотя для подтверждения этого использования необходимы исследования.

Исследование на животных, проведенное в 2014 году, показало, что экстракты ромашки обладают сильными антидиарейными и антиоксидантными свойствами при дозозависимом назначении крысам против вызванной касторовым маслом диареи и накопления жидкости в кишечнике.

Исследование, проведенное в 2015 году с участием более 1000 пациентов с острой диареей, показало, что коммерческий продукт, содержащий комбинацию мирры, кофейного угля и экстракта цветков ромашки, хорошо переносится, безопасен и так же эффективен, как и традиционные методы лечения.

Заживление ран

Местно применяемая ромашка может ускорить заживление ран. Исследования показывают, что вещества, содержащиеся в ромашке, могут убивать вирусы и бактерии, в том числе золотистый стафилококк, вызывающий инфекцию стафилококка, уменьшать воспаление, а также предотвращать и лечить рост язв.

Одно предварительное исследование, в котором сравнивали ромашку и кортикостероиды для лечения язв в пробирках и на животных, пришло к выводу, что ромашка способствует более быстрому заживлению ран: животные, получавшие ромашку, демонстрировали полное заживление ран за девять дней до животных, получавших кортикостероиды.

Ромашка также помогает заживлять раны у людей. В одном небольшом исследовании, в котором изучалась эффективность комбинации эфирного масла лаванды и ромашки у пациентов с хроническими язвами ног, исследователи сообщили, что у четырех из пяти пациентов в группе масла ромашки и лаванды было полное заживление ран, а пятый пациент сделал прогресс к выздоровлению. В другом исследовании ромашка также оказалась лучше однопроцентной гидрокортизоновой мази при заживлении повреждений кожи после хирургической процедуры.Раны, обработанные компрессом из ромашки на час один раз в день, заживали на пять-шесть дней быстрее, чем раны, обработанные гидрокортизоном один раз в день. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Экзема

Ромашка часто используется для лечения легких раздражений кожи, включая солнечные ожоги, сыпь, язвы и даже воспаления глаз, но ее ценность в лечении этих состояний требует дополнительных исследований.

Было показано, что местное применение ромашки умеренно эффективно при лечении экземы. В одном частично двойном слепом исследовании, проводившемся как полуслепое сравнение, коммерческий крем с ромашкой показал небольшое превосходство над низкой дозой 0,5% гидрокортизона и незначительную разницу по сравнению с плацебо.

Диабет

Некоторые исследования показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В одном исследовании 64 участника, которые потребляли ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель, увидели статистически значимое снижение маркеров диабета, а также общего холестерина по сравнению с людьми, которые пили воду.Он также проявлял некоторую активность против ожирения. Хотя ромашка может быть полезным дополнением к существующим методам лечения, исследователи отметили, что необходимы более масштабные и длительные исследования, чтобы оценить полезность ромашки для лечения диабета.

Здоровье полости рта

Некоторые предварительные исследования, в которых оценивалась эффективность жидкости для полоскания рта из ромашки, показали, что она значительно снижает гингивит и образование зубного налета по сравнению с контрольной группой, вероятно, из-за его антимикробной и противовоспалительной активности.

Выбор и подготовка

Цветущие верхушки ромашки используются для приготовления чая, жидких экстрактов, капсул или таблеток. Траву также можно наносить на кожу в виде крема или мази или использовать для полоскания рта.

Чтобы заварить чай, погрузите одну чайную ложку цветков ромашки с горкой в две трети стакана кипятка в течение пяти-десяти минут, прежде чем процедить. Вы также можете купить коммерческий чай. Ромашка также выпускается в капсулах.

В качестве полоскания или полоскания рта приготовьте как чай, затем дайте ему остыть.Полощите горло по желанию. Вы также можете сделать полоскание полости рта, добавив от 10 до 15 капель жидкого экстракта немецкой ромашки (также известного как настойка) в 100 миллилитрах теплой воды.

Стандартной дозировки ромашки нет. Дозировки, используемые в исследованиях, различаются. Например, капсулы, содержащие от 220 до 1100 миллиграммов экстракта немецкой ромашки, принимались ежедневно в течение восьми недель, чтобы уменьшить беспокойство.

Возможные побочные эффекты

Ромашка является частью того же семейства растений, что и амброзия и хризантема, поэтому люди, страдающие аллергией на эти растения, могут реагировать — иногда резко — при использовании ромашки для внутреннего или местного применения.Хотя, как сообщается, реакции чаще встречаются с римской ромашкой, позвоните своему врачу, если вы испытываете рвоту, раздражение кожи или аллергические реакции (стеснение в груди, хрипы, крапивницу, сыпь, зуд) после использования ромашки.

Противопоказания

Ромашка содержит кумарин, природное соединение, обладающее антикоагулянтным или разжижающим кровь действием. Он не должен сочетаться с кумадином (варфарином) или другими лекарствами или добавками, которые имеют такой же эффект, или использоваться людьми с нарушениями свертываемости крови без наблюдения врача.

Сообщается об отдельном случае у 70-летней женщины, у которой развилось сильное внутреннее кровотечение после того, как она выпила от четырех до пяти чашек ромашкового чая от боли в горле и использовала лосьон для кожи на основе ромашки четыре-пять раз в день. Женщину лечили варфарином от сердечного приступа. Считается, что ромашковый чай (и, возможно, лосьон) действуют синергетически с варфарином, вызывая кровотечение.

Из-за опасений по поводу кровотечения нельзя использовать ромашку за две недели до или после операции.

Немецкая ромашка может действовать в организме как эстроген. Если у вас есть какое-либо состояние, которое может ухудшиться из-за воздействия эстрогена, включая гормонально-чувствительные состояния, такие как рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, не используйте его без консультации с врачом.

Имейте в виду, что ромашку в любой форме следует использовать как дополнение к обычному режиму приема лекарств, а не замену ему. Если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем принимать ромашку, проконсультируйтесь с врачом.Предоставление им полной картины того, что вы делаете для управления своим здоровьем, поможет обеспечить скоординированный и безопасный уход.

Также имейте в виду, что не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также обратите внимание, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.Здесь вы также можете получить советы по использованию пищевых добавок.

4 главных преимущества ромашкового чая для здоровья

Что такое ромашковый чай?

Ромашка — это трава, которая дает маленькие цветки, похожие на ромашку, которые затем сушат и замачивают в воде для приготовления ромашкового чая.

Существует несколько различных видов ромашки, но для приготовления чая используются только те, что относятся к римским, немецким или египетским сортам.

Откройте для себя полный спектр наших руководств по пользе для здоровья. Включите в свой рацион больше ромашки с нашим восхитительным ромашковым чаем с медом или крыжовником и ромашковым вареньем.

Какова история ромашкового чая?

История ромашкового чая восходит к древнему Египту, где он использовался как средство от простуды. В наши дни это один из самых популярных травяных чаев.

Каковы 4 основных преимущества ромашкового чая для здоровья?

1. Средство для поддержания сна

Ромашковый чай известен своими расслабляющими свойствами и способствует хорошему ночному сну. Это может быть связано с содержанием в нем фитонутриентов, в частности соединения под названием апигенин, которое, как считается, обладает седативным действием.Исследование 2015 года показало, что употребление ромашкового чая помогло послеродовым женщинам улучшить их депрессию и качество сна.

2. Может помочь уменьшить беспокойство

Некоторые исследования показали, что ромашка может быть полезна тем, кто борется с легким беспокойством, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.

3. Может быть полезным для людей с диабетом

Ромашка может помочь улучшить регуляцию сахара в крови у людей с диабетом, подавляя уровень сахара в крови и помогая улучшить хранение гликогена в печени.

Одно исследование 64 взрослых с диабетом 2 типа, которые пили три чашки ромашкового чая в день сразу после еды в течение восьми недель, показало значительное снижение их маркеров HbA1C (которые часто используются в качестве индикатора диабета), а также улучшенный гликемический контроль и липидный профиль крови.

4. Может помочь при проблемах с пищеварением

Исследования показывают, что ромашка может помочь уменьшить спазмы гладких мышц кишечника, что может принести пользу людям с воспалительными проблемами пищеварения, такими как дивертикулит и пищеводный рефлюкс.Он также может предлагать профилактические меры против довольно распространенных бактерий, известных как H. Pylori (или Helicobacter Pylori), которые могут способствовать развитию язвы желудка.

Всем ли подходит ромашковый чай?

Ромашковый чай считается безопасным для большинства людей, но некоторые сообщают об аллергии на ромашку, особенно если у них уже есть аллергия на ромашку (в которую входят такие растения, как амброзия и хризантемы).

Как мне включить ромашковый чай в свой рацион?

Ромашковый чай можно пить в любое время дня, но лучше всего его пить вечером, так как он расслабляет и полезен для сна.Или, если у вас диабет, стоит добавить чашку после еды.

Вы можете купить ромашку в пакетиках или в виде рассыпного чая.

Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по пользе для здоровья…

Польза зеленого чая для здоровья
Польза лимонной воды для здоровья
Польза кокосового молока для здоровья

Эта статья была опубликована 17 июня 2020 года.

Никола Шубрук — диетолог, работает как с частными клиентами, так и с корпоративным сектором.Она является аккредитованным членом Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни (BANT) и Совета по дополнительному и естественному здравоохранению (CNHC). Узнайте больше на urbanwellness.co.uk.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу.См. Наши условия для получения дополнительной информации.

7 полезных свойств ромашкового чая + здоровая кожа, волосы, сон и многое другое — чайный батончик Sencha

Ромашковый чай — один из самых популярных чаев и не зря. Он обладает восхитительно мягким вкусом и обширными исследованиями, показывающими пользу для здоровья, от улучшения вашей иммунной системы до снижения риска сердечных заболеваний.

Ромашковый чай, используемый в наше время во всем, от средств по уходу за кожей до косметики и ароматерапии, содержит мощные ингредиенты для самых разных целей. Ромашка, известная чаще всего как чай для расслабления и расслабления после долгого дня, очень полезна для здоровья ума и тела.

Хотите свежий, свежий вкус? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших чаев и смесей из ромашки прямо здесь.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — это не настоящий чай, а, скорее, травяной чай или тизан, приготовленный из цветочных лепестков ромашки. История употребления ромашкового чая уходит корнями в древние общества, которые по разным причинам использовали как свежие, так и сушеные цветы. Вкус ромашки тонкий и приятный для большинства палитр. Есть два основных типа ромашкового чая, включая немецкую ромашку, египетскую ромашку и римскую ромашку. Чай используется в фитотерапии для лечения множества проблем со здоровьем, а также в качестве ароматизатора для настоящих чаев, таких как черный и зеленый чай. Ромашка также широко используется для производства эфирных масел и лосьонов ромашки.

Истоки

Использование ромашкового чая восходит к Древнему Египту, где его использовали для лечения лихорадки и в качестве первого косметического средства (1).Римляне использовали ромашку для придания аромата напиткам и в качестве лекарственной травы для лечения множества недугов. В средневековье ромашку использовали для придания ароматного аромата публичным мероприятиям, разбрызгивая ее свежими листьями. Возможно, наиболее интересно то, что ромашка использовалась в производстве пива для придания вкуса, почти так же, как хмель используется сегодня.

Ромашковый чай получают из цветков, похожих на ромашки, семейства Asteraceae , в которое также входят такие цветы, как подсолнухи и календулы.Ромашка изготавливается из настоя цветочных лепестков и горячей воды. Ромашка не содержит кофеина, поэтому ее часто используют перед сном.

Вкус

Ромашка обладает вкусовым профилем, состоящим из травяных и фруктовых ноток с освежающе мягким послевкусием. Ромашка, которую часто сравнивают со вкусом хрустящего яблока, получила свое название от греческих слов «чамайская дыня», что означает молотое яблоко (2). Легкий, воздушный вкус ценится почти всеми, а также имеет сладкий ароматный запах.Высококачественный ромашковый чай становится легким при заваривании, вызывая ощущение мягкого солнечного света, которое идеально сочетается с его полезными свойствами для здоровья ума и тела.

Польза ромашкового чая для здоровья

1. Снимает стресс

Наш египетский ромашковый чай — идеальный напиток для расслабления и снятия стресса.

Одна из наиболее частых причин употребления чая — это мощная способность его ингредиентов расслабляться. Ромашковый чай помогает уменьшить стресс и беспокойство благодаря своему теплому и успокаивающему характеру.Для достижения наилучших результатов при использовании этого лечебного средства на травах пейте одну-две чашки ромашкового чая в день или при сильном стрессе.

В статье, опубликованной в Holistic Nursing Practice Journal, автор Стефани Росс подробно описала влияние ромашки на успокаивающее действие. Она утверждает, что ромашковый чай увеличивает содержание серотонина и мелатонина в организме — двух гормонов, которые помогают облегчить чувство стресса (3). Увеличивая эти гормоны, вы сможете легче расслабиться и избавиться от дневного стресса.

Статья 2002 года, опубликованная в Vegetarian Times, продемонстрировала, что ромашка может снимать напряжение, которое часто связано с мигренью и головными болями. Химические соединения и антиоксиданты в ромашковом чае открывают кровеносные сосуды и уменьшают воспаление, которое может сужаться и вызывать сильные головные боли и сильную боль. Уменьшение воспаления также может помочь облегчить боли, такие как мышечные спазмы и менструальные спазмы (4).

2. Помогает лучше спать

Так же, как расслабляющие соединения в ромашковом чае помогают облегчить стресс и беспокойство, они также помогают быстрее заснуть и достичь более спокойного отдыха.Ромашковый чай помогает уснуть людям, страдающим нарушениями сна, такими как апноэ во сне и бессонница, а также тем, кто изо всех сил пытается расслабиться, чтобы заснуть.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Advanced Nursing, продемонстрировало влияние ромашкового чая на качество сна и депрессию. Клиническое испытание состояло из 80 тайваньских женщин, которые утверждали, что у них плохое качество сна. Женщины были разделены на две группы, контрольную и экспериментальную, которые пили ромашковый чай в течение 2 недель.Экспериментальная группа набрала значительно меньше баллов, когда дело доходило до сообщений о неэффективности сна, по сравнению с контрольной группой (5).

Хотя ромашка улучшает сон, большинство исследований показывают краткосрочные, а не долгосрочные результаты. Это означает, что эффективность ромашки в качестве снотворного или лечения длительной депрессии или тревожных расстройств менее эффективна, чем ее использование для спокойного сна прямо перед сном. Поскольку спокойный сон помогает предотвратить множество заболеваний, выпейте чашку ромашкового чая перед сном, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

3. Поддерживает здоровье кожи

Употребление ромашкового чая может принести огромную пользу для здоровья и тела, но его также можно использовать местно для лечения кожных заболеваний и ускорения заживления ран. Ромашковый чай, который часто используют в ваннах для лечения зудящей, шелушащейся кожи, также можно наносить непосредственно на кожу для улучшения здоровья кожи.

Ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут снимать раздражения кожи, такие как экзема и розацеа. Природные полифенолы и фитохимические вещества в ромашковом чае могут ускорить процесс заживления шрамов и минимизировать морщины и высыпания (6).Полифенолы в основном устраняют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение.

4. Помогает пищеварению

Ромашковый чай может помочь решить проблемы с пищеварительным трактом, такие как синдром раздраженного кишечника, а также расстройство желудка и боли в животе. Ромашка, которая традиционно используется для лечения колик у детей, также исключительно хорошо избавляет от газов и предотвращает язву желудка.

Исследование, опубликованное в Phytomedicine, показало, что формула, состоящая из цветков ромашки, листьев перечной мяты и корня солодки, среди других ингредиентов, помогает предотвратить развитие язвы желудка. Соединения и антиоксиданты в формуле ромашки снижают выработку кислоты и снижают лейкотриены, которые могут вызывать язвы (7).

Противовоспалительные свойства и спазмолитические свойства ромашки также считаются профилактикой диареи. В одном исследовании на животных изучалось использование ромашки в тунисской медицине для предотвращения диареи. Исследователи давали мышам экстракт ромашки перед тем, как вызвать диарею с помощью касторового масла. У мышей, которым в качестве предварительной обработки вводили ромашку, наблюдались более низкие уровни проблем с пищеварением (8).

Хотя многие из этих исследований продолжаются, есть основания полагать, что ромашка может помочь регулировать пищеварительную систему. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выпивайте чашку ромашкового чая за 30 минут до каждого приема пищи.

5. Повышение иммунной системы

Еще одно из самых известных преимуществ ромашкового чая для здоровья — это его способность укреплять вашу иммунную систему, предотвращать простуду и бороться с гриппом. Ароматический запах ромашки помогает очистить заложенные носовые пазухи, а антибактериальные свойства работают, чтобы победить любые нежелательные бактерии и вирусы, которые наносят ущерб вашей иммунной системе (9).

Успокаивающие свойства ромашки также могут помочь облегчить симптомы боли в горле. Исследование, проведенное Американским химическим обществом, проанализировало влияние регулярного употребления ромашки на 14 добровольцах. Добровольцы пили пять чашек ромашкового чая каждый день в течение двух недель и каждый день сдавали образцы мочи. По завершении эксперимента участники имели более высокие уровни гиппурата и глицина, которые были связаны с антибактериальной активностью (10).

Ученые считают, что существует связь между полифенолами, присутствующими в ромашковом чае, и улучшением иммунной системы у постоянных потребителей чая.Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить окончательную связь, употребление нескольких чашек ромашкового чая в день может помочь вам укрепить иммунитет. Некоторые небольшие исследования также показывают, что ромашка может помочь подавить рост раковых клеток или помочь в психическом здоровье во время лечения.

6. Улучшает здоровье сердца

Сердечные заболевания, являющиеся ведущим фактором смерти в Соединенных Штатах, растут из-за неправильного выбора питания, а также курения и наследственных факторов.К счастью, ромашковый чай помогает сохранить здоровье сердца. Исследования показали, что ромашка может помочь снизить кровяное давление и плохой холестерин, известный как холестерин ЛПНП, а также умеренный уровень сахара в крови (11).

В одном из таких исследований была взята группа из 64 человек в возрасте от 30 до 60 лет и разделена на экспериментальную и контрольную группы. Экспериментальная группа пила ромашковый чай три раза в день сразу после каждого приема пищи в течение восьми недель. Те, кто пил ромашковый чай, показали значительно более низкие уровни сывороточного инсулина и инсулинорезистентность, связанные с диабетом (12).

В обзоре, опубликованном в Nutrition Review, ученые изучили 20 исследований, направленных на то, чтобы связать потребление флавоноидов с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Обзор показал, что большинство этих исследований показали, что флавоноиды, присутствующие в чае, снижают частоту сердечных заболеваний у населения Европы и Америки (13).

7. Способствует здоровью волос

Еще одно наружное применение ромашкового чая — сделать волосы более здоровыми и блестящими. Противовоспалительные соединения могут облегчить зуд, сухость кожи головы, которая может привести к перхоти.Ромашковый чай также является натуральным осветлителем волос, поэтому вы можете добиться более светлых волос или мелирования, нанеся отвар на кожу головы. Чтобы получить эти преимущества, просто ополосните волосы холодным ромашковым чаем в душе.

Побочные эффекты ромашкового чая

Ромашковый чай — довольно безопасный чай для большинства населения. Однако следует помнить о нескольких вещах, включая количество, которое следует потреблять, и возможные побочные эффекты. Ромашка также обладает успокаивающим действием, поэтому это следует учитывать.

Аллергия

Если у вас аллергия на цветы семейства ромашковых, будьте осторожны, употребляя ромашковый чай. Следует избегать чая из ромашки, если у вас есть аллергические реакции на ромашку, хризантемы, ромашки, календулы и амброзию.

Хирургия

Ромашка содержит небольшое количество кумарина, который разжижает кровь. Хотя обычно проблемы возникают только в высоких дозах, вам следует избегать употребления ромашкового чая за две недели до операции, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами.

Беременность

Поскольку долгосрочные воздействия на ромашку и беременность все еще находятся на младенческой стадии, когда дело доходит до исследований, обычно рекомендуется избегать ромашки во время беременности. Вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ромашку во время беременности или с добавками и лекарствами.

Как заваривать ромашковый чай

Ромашковый чай можно приготовить из свежих цветов вашего сада, засушенных лепестков или чайного пакетика от вашего любимого чайного мастера.Хотя инструкции могут незначительно отличаться для каждого метода, в целом вы должны соблюдать следующие шаги.

Шаг 1. Подготовьте цветы

Если вы используете свежие цветы, вы можете выбрать средство для заваривания чая или использовать марлю, чтобы создать свой собственный чайный пакетик своими руками. Свежие цветы следует удалить со стебля. Вы также можете отварить цветы в кастрюле и использовать ситечко, когда будете готовы подавать в чашку. Для сушеных цветков ромашки используйте 1 чайную ложку с горкой на каждые 8 унций воды. Для свежих цветов используйте от 3 до 4 чайных ложек на каждые 8 унций воды в зависимости от предпочтительной крепости заварки.

Шаг 2. Подготовка воды

Аромат ромашкового чая лучше всего раскрывается при заваривании в горячей воде. Вам следует нагреть воду до 200 F, прежде чем добавлять рассыпчатые цветы или чайный пакетик с ромашкой для замачивания.

Шаг 3: крутой

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья от чашки ромашкового чая, старайтесь настаивать цветы на 3-5 минут. Обычно можно получить от одного до трех настоев, используя одни и те же лепестки цветов или чайный пакетик.

Шаг 4: Подсластить на вкус

Потребляйте ромашковый чай как есть, чтобы получить наиболее естественный вкус.Если вы предпочитаете ромашковый чай, в него добавляют немного меда или свежий ломтик яблока, чтобы еще больше усилить сладкий, свежий вкус.

Расслабьтесь с золотым пивом

Легкий, теплый, загорелый цвет ромашкового чая в сочетании с нежным фруктовым вкусом и сладким ароматом делает ромашковый чай идеальным решением для утомительного дня.

Ромашковый чай не только помогает расслабиться, но и укрепляет вашу иммунную систему, сохраняет кожу безупречной и способствует здоровому сердцу и пищеварению.Заварите чашку теплого чая перед сном, чтобы расслабиться после рабочего дня в офисе, или начните утро с дзен и чашки ромашкового чая.

Источники:

1. http://www.indepthinfo.com/chamomile/history.htm

2. http://www.livingherbaltea.com/flavor-chamomile-herbal-tea/

3. https://journals.lww.com/hnpjournal/Citation/2008/01000/Chamomile__A_Spoonful_of_Medicine.10.aspx

4. https://books.google.co.in/books?id=SAQAAAAAMBAJ&pg=PA66&dq=chamomile+tea+migraine&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEajone=0ahUKEwi-t8fl7djKAhWDGI4KHe7VDSsQ6AEajone=9e7VDSsA#CaEajonejsq6aeijonejsq6ejonejsq5

5.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jan.12836

6. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-009-1001-3

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16963243

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463157

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

10. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-01/acs-tn010405.php11.

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814348/

12.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25194428

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130174/

Что такое ромашковый чай? Преимущества, использование и рецепты

Ромашка (или ромашка) — цветущее растение. Он похож на крошечную ромашку с желтым центральным диском, окруженным нежными белыми лепестками. Ромашка более ароматна, чем аналогичные цветы, и источает нежный цветочный, почти яблочный аромат, который очень расслабляет. По этой причине, а также благодаря многочисленным сообщениям о пользе для здоровья ромашка популярна в травяных чаях и ароматерапии.

Быстрые факты

Происхождение: Древний Египет
Температура: 200 ° F
Время заваривания: 3-5 минут
Кофеин: 0 мг на чашку

Что такое ромашковый чай?

Член семейства сложноцветных, ромашка тесно связана с эхинацеей, подсолнухами, бархатцами и другими маргаритными цветами. Название происходит от греческого слова chamaimēlon , что означает «молотое яблоко».»Цветущая трава использовалась в качестве лечебного тонизирующего и местного средства на протяжении тысячелетий. Хотя ее использование, вероятно, предшествовало этому периоду, известно, что ее пили древние египтяне. Ромашка также использовалась как напиток и ладан. Римляне.

Существует два основных типа ромашки: Anthemis nobilis (римская ромашка) и Matricaria chamomilla (немецкая или дикая ромашка). Римский сорт был назван ботаником в 19 веке, который обнаружил, что он растет недалеко от Колизея в Риме.Немецкая ромашка имеет более сильный, почти острый аромат, в то время как римская ромашка более сладкая и фруктовая.

Цветки и бутоны ромашки собирают для чая, когда цветы распускаются. Он непрерывно цветет в течение нескольких месяцев, в зависимости от климата, в котором оно растет. В Египте и Восточной Европе выращивают ромашку, хотя она выращивается во всем мире, а немецкая ромашка часто растет в дикой природе. После сбора цветы сушат, чтобы продлить срок хранения. Когда это происходит, белые лепестки становятся бледно-желтыми и могут упасть с желтой головки, которая является наиболее узнаваемой формой.

3 Польза ромашки для здоровья:

Хотя ромашка — это ароматная и ароматная трава, ее часто ищут именно из-за ее пользы для здоровья. Он давно используется в лечебных и духовных целях.

Ромашка веками использовалась для лечения различных заболеваний. Хотя сегодня он широко используется в альтернативной и натуральной медицине, исследователи продолжают изучать потенциал ромашки. Это может помочь облегчить колики, тревожные расстройства, синдром раздраженного кишечника (СРК) и язвы.Некоторые препараты могут помочь при воспалении и улучшить качество жизни онкологических больных. Исследования также показывают, что это может быть полезно для людей с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и остеоартритом.

Снятие напряжения

Ромашка — одна из лучших трав, которые вы можете выбрать для снятия стресса и при бессоннице. Чай может быть очень успокаивающим, действуя как естественное успокаивающее средство. Этот эффект можно усилить, сочетая ромашку с другими успокаивающими травами, такими как лаванда и розмарин, будь то чай или ароматерапия, например, массажные масла, травяные ванны или сон. подушки.

Противовоспалительное

В различных препаратах, включая чай, ромашка рекламируется за ее противовоспалительные свойства. Она может уменьшить симптомы, связанные с мышечными спазмами и болью, менструальными спазмами и нарушениями, а также желудочно-кишечными расстройствами. Это также может иметь некоторое влияние на снижение уровня сахара в крови у людей с диабетом. Препараты для местного применения могут уменьшить воспаление кожи, например темные круги под глазами, экзему, солнечные ожоги и сыпь.

Повышение иммунитета

Хотя исследования в этом вопросе продолжаются, есть доказательства того, что ромашка может помочь укрепить иммунную систему.Чай также является популярным средством для облегчения некоторых симптомов простуды, включая боль в горле. Эффект кажется минимальным и может быть больше связан с его успокаивающими свойствами.

использует

Ромашка наиболее известна своими цветами, особенно желтыми головками. Их можно использовать в свежем или сушеном виде для различных кулинарных и лечебных целей. Их также можно использовать в цветочном экстракте или настойке.

Пожалуй, наиболее широко ромашка используется в качестве настоя.Его часто пьют отдельно, как травяной чай или используют в смесях, и наслаждаются его успокаивающими свойствами.

Ромашка также используется в других напитках, таких как настойки, добавка к пиву и для приготовления вина. Он обычно используется в Испании для ароматизации хереса Мансанилья, а также встречается в греческой кухне. Цветочный аромат можно добавлять в сиропы и использовать в мороженом, других десертах или пикантных блюдах, таких как супы.

Из-за своего аромата и лечебных свойств ромашку также довольно часто можно найти в лосьонах, маслах, мыле, шампунях и косметике для местного применения. Многие из этих продуктов содержат эфирное масло ромашки, которое нельзя принимать внутрь или наносить непосредственно на кожу. Масло также можно использовать в ароматерапии, включая диффузоры и свечи.

Как пить ромашковый чай

Ромашковый чай — отличный выбор, когда вам нужно расслабиться после дня, снять стресс или готовиться ко сну. Это также один из самых популярных чаев для послеобеденного чая из-за его прекрасного цветочного аромата.

Обычно, когда вы используете ромашку для приготовления чая, используйте от 1 до 4 столовых ложек свежих или сушеных цветов на каждую чашку воды.Рекомендуемая температура воды — 200 градусов по Фаренгейту или близкая к кипению. Настаивайте зелень 3-5 минут, в зависимости от вашего вкуса. Также лучше следовать рекомендациям производителя для любого приготовленного ромашкового чая. Добавьте немного меда или подобного подсластителя и немного лимонного сока, чтобы придать напитку приятный аромат.

Покупка и хранение

Целые сушеные цветки ромашки можно купить в магазинах натуральных продуктов, чайных или в Интернете. Пакеты могут включать от нескольких унций до фунта.Доступны и большие объемы, хотя цветы не так много весят: один фунт должен заполнить литровую банку. Цена, как правило, сопоставима с другими сушеными растительными продуктами, ни дорогими, ни дешевыми. Ромашковый чай в пакетиках очень распространен и доступен в продуктовых магазинах.

Свежую ромашку сушат для длительного хранения. Разложите цветы и поместите в сухое прохладное место вдали от солнца на срок до недели. Их также можно сушить в пищевом сушилке или духовке. После высыхания храните ромашку в герметичном контейнере вдали от прямых солнечных лучей, тепла и влажности.Он сохранит свой аромат до года.

Ромашка — отличный выбор для домашнего огорода. Если вы думаете об использовании его в чае, подумайте о выращивании немецкой ромашки. Это однолетнее растение, которое часто самосемивается, тогда как римская ромашка — многолетнее растение, которое чаще всего используется в качестве почвопокровного растения. Если вам нравится заниматься садоводством, вы также будете рады узнать, что ромашка может предотвратить увядание рассады.

Рецепты

Мягкий цветочный аромат и расслабляющие свойства ромашкового чая делают его любимым ингредиентом в различных рецептах напитков.Его также можно подавать как холодный чай, отдельно или в смеси с лимонадом, газированной водой или газированной водой.

Побочные эффекты

Несмотря на многочисленные преимущества для здоровья, ромашка подходит не всем. Не рекомендуется кормящим и беременным женщинам. Также существует взаимодействие между ромашкой и некоторыми лекарствами, которое следует принять во внимание и обсудить с врачом.

Ромашка может вызывать аллергические реакции у людей с сенной лихорадкой и некоторыми видами аллергии на цветы.Если у вас аллергия на амброзию, хризантемы или другие растения семейства сложноцветных, лучше избегать ромашки.

13 лучших преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай или чай мансанилья — популярный сорт чая, богатый антиоксидантами. Основные преимущества ромашкового чая для здоровья могут включать способность регулировать сон, способствовать пищеварению, повышать иммунитет, защищать кожу, снижать уровень стресса и снимать менструальные спазмы. Благодаря своей противовоспалительной природе, он также может помочь облегчить диарею и вздутие живота.

Что такое ромашковый чай?

Получено из семейства растений Asteraceae , сушеные цветки ромашки используются в различных природных средствах и лечебных припарках. Самая популярная их форма — чай.

Испанское название этого чая — чай мансанилья. Эти растения бывают разных форм, поэтому ромашковый чай, который можно найти в одной части мира, может быть не таким, как где-то еще, но основные компоненты очень похожи и обеспечивают аналогичные эффекты.

Исследования показали, что цветки немецкой ромашки, как правило, содержат самые высокие концентрации полезных соединений и питательных веществ, которые могут быть переданы тем, кто регулярно пьет этот популярный чай.

Посмотреть видео: 7 преимуществ ромашкового чая

Ромашковый чай имеет приятный землисто-цветочный вкус. Он хорошо известен своей пользой для здоровья. Присутствие флавоноидов, сесквитерпенов (часто связанных с антисептическими, антибактериальными или противовоспалительными свойствами) и других мощных антиоксидантов в этом чае оказывает значительное влияние на человеческий организм.

Хотя его обычно употребляют в качестве напитка, экстракт ромашки также используется в капсулах и ароматических маслах.Лосьон с ромашкой в некоторых случаях применяется местно для облегчения различных кожных проблем. Детские товары, такие как мыло, шампуни и салфетки, популярны благодаря своему успокаивающему характеру.

0,24 , Ca [мг] [г]

Пищевая ценность
Напитки, чай, травы, варенье, ромашка
Размер порции: 100 г 1 жидкая унция (29,6 г) 1 жидкая унция (178 г) 1 чашка (8 жидких унций) (237 g)
Питательное вещество	Значение
Вода [г]	99.7
Энергия	1
Энергия [кДж]	4
Зола [г]	0,01
Углеводы, по разнице [г]
2
Железо, Fe [мг]	08″> 0,08
Магний, Mg [мг]	1
Калий, K [мг]	9
Натрий, Na [мг]	1
Цинк, Zn [мг]	0.04
Медь, Cu [мг]	0,02
Марганец, Mn [мг]	0,04
Тиамин [мг]	0,01
		мг Rib
Пантотеновая кислота [мг]	0,01
Фолат, всего [мкг]	1
Фолат, пищевой [мкг]	1
		Фолат,
Витамин А, RAE [мкг]	1
Каротин, бета [мкг]	12
Витамин А, МЕ [МЕ]	20	насыщенных кислот
0
16: 0 [г]	0
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных [г]	0
18: 1 [г]	0	Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных [г ]	01″> 0.01
18: 2 [г]	0
18: 3 [г]	0
Источники: USDA

Ромашковый чай Nutrition

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database for Standard Reference), ромашковый чай содержит незначительное количество многих витаминов и минералов, калия, магния, кальция, натрия, тиамина, рибофлавина и витамина А. Другие питательные вещества включают фолиевую кислоту, железо и цинк.Одна чашка (237 мл) заваренного ромашкового чая обеспечивает 2 ккал энергии и 0,47 г углеводов.

Чтобы приготовить чай, ознакомьтесь с нашим Рецептом свежезаваренного ромашкового чая.

Польза для здоровья

Давайте подробнее рассмотрим преимущества ромашкового чая.

Может вызвать сон

Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Pharmacology , ромашковый чай можно использовать в качестве общего снотворного, особенно для людей, которые борются с апноэ во сне и беспокойным сном. Теплая чашка ромашкового чая без кофеина может помочь вам быстрее заснуть и проснуться более отдохнувшим. Новорожденным матерям после родов настоятельно рекомендуется улучшить качество сна.

Вы можете узнать больше о 7 лучших чаях для хорошего сна здесь.

Чашка успокаивающего ромашкового чая отлично подходит для того, чтобы уснуть. Фото: Shutterstock

Может уменьшить воспаление

Если вы страдаете от раздражения желудка, от легкого вздутия живота до симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), ромашковый чай может быть вам большим подспорьем.Сильные спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки могут быть очень эффективными при лечении спазмов желудка и кишечника. Регулярное употребление чая манзанилья может помочь уменьшить такие проблемы, как СРК, тошнота, мышечные спазмы, желудочный грипп и гастроэнтерит. Согласно информации, полученной от Кэти Дж. Кемпер, доктора медицины, магистра здравоохранения, Медицинского центра Векснера штата Огайо, он обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить скручивающуюся природу кишечника и способствовать отхождению газов и более плавному испражнению. Он также может облегчить боли и спазмы при язве желудка.

Может управлять диабетом

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что ромашковый чай может быть полезен людям, страдающим диабетом. Согласно другому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Endocrinological Investigation в 2015 году, помогая снизить уровень сахара в крови и регулируя количество инсулина в крови, содержащиеся в нем мощные органические химические вещества могут помочь устранить сильные падения и всплески сахара в крови.

Может способствовать здоровью сердца

Исследование, опубликованное в Университете Тафтса в Бостоне, Массачусетс, показывает, что ромашковый чай может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина ЛПНП (плохого), делая ваше сердце более здоровым. Другое исследование показало, что он также может уменьшить возникновение различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Может повысить иммунную систему

Фенольные соединения, содержащиеся в ромашковом чае, могут помочь укрепить вашу иммунную систему и предотвратить инфекции. Другие соединения, присутствующие в ромашковом чае, также могут бороться с простудой, гриппом и проблемами носовых пазух, в конечном итоге, уменьшая заложенность носа.

Подробнее о расшифровке самого полезного чая здесь.

Может снять стресс и беспокойство

Одно из самых популярных применений чая мансанилья — избавление от стресса и беспокойства. После долгого рабочего дня теплый успокаивающий характер этого напитка может помочь повысить уровень серотонина и мелатонина в организме. Эти гормоны могут успешно избавить от стресса и беспокойства.

Согласно американскому журналу, он также может облегчить мигрень и головную боль.Так как этот чай также расслабляет, он может помочь успокоить ум и устранить классические симптомы беспокойства. Одна-две чашки ромашкового чая в день могут значительно снизить хронический стресс. Исследования показывают, что ромашковый чай также может помочь облегчить симптомы депрессии у послеродовых женщин.

Знаете ли вы, что испанское название этого чая — чай мансанилья?

Уход за кожей

Из-за того, что ромашковый чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, он не используется исключительно в качестве напитка. Местное применение чая мансанилья может облегчить раздражения и даже кожные заболевания, такие как экзема.

Он также может значительно улучшить заживление и уменьшить появление прыщей и морщин на лице. Устраняя окислительный стресс и повышая иммунный ответ, он может творить чудеса с вашей кожей.

Может предотвратить остеопороз

Экстракт ромашки может помочь стимулировать активность остеобластов, клеток, которые строят кости. Таким образом, чай может помочь увеличить плотность костей и уменьшить пагубные последствия остеопороза.

Может облегчить менструальную боль

Противовоспалительные свойства ромашкового чая делают этот релаксант популярным среди женщин, страдающих симптомами менструации, такими как вздутие живота, спазмы, беспокойство, потливость, неспособность заснуть и перепады настроения.

Противоаллергические свойства

Ромашковый чай может помочь модулировать иммунный ответ на аллергены в организме. Действуя как антигистаминный препарат, он может успокоить эти аллергические реакции во всем теле.

Геморрой

Ромашковый чай не только успокаивает, но и помогает при геморрое и судорогах.

Предупреждение : Беременным и кормящим женщинам рекомендуется соблюдать осторожность, поскольку чрезмерное употребление этого чая может привести к выкидышу. По данным Национального института здоровья (NIH), он может вызывать аллергические реакции, а также может вызывать сонливость, раздражение глаз, рвоту и тошноту. Так что всегда пейте этот чай в умеренных количествах. Вы можете узнать больше о 4 основных побочных эффектах ромашкового чая здесь.

Ромашковый чай | Преимущества употребления органического ромашкового чая

Преимущества употребления органического ромашкового чая

Узнайте все о том, как употребление нашего органического ромашкового чая с экстрактами CBD полного спектра может улучшить ваше самочувствие.

Что такое зеленый чай с ромашкой?

Ромашка — это цветущее, напоминающее ромашку, растение, происходящее из семейства сложноцветных. Ромашка, названная в честь греческого произведения chamaimēlon, что переводится как «молотое яблоко», отличается нежной сладостью и тонким яблочным ароматом. Сам по себе его запах вызывает чувство расслабления, но именно лечебные качества, присущие этой траве, сделали ее основным продуктом ароматерапии и травяных чаев еще в Древнем Египте.Хотя этот цветок можно найти во всем мире, а в некоторых регионах он даже растет в диком виде, его чаще всего выращивают в Египте и Восточной Европе.

Ромашковый чай — успокаивающий травяной чай без кофеина, приготовленный из сушеных цветков ромашки и горячей воды. Ароматный и легкий, этот чай широко употребляется как успокаивающий, так и полезный для здоровья. Он настолько популярен, что, по оценкам, ромашковый чай пьют в среднем один миллион раз в день.

Как производится ромашковый чай?

Многие чаи производятся из одних и тех же растений, но на конечный продукт влияет множество факторов, включая климат и географию, где они выращиваются, и способ обработки листьев после сбора.

В отличие от некоторых трав, которые собирают для получения стеблей или корней, ромашковый чай начинается с цветка ромашки, который собирают летом после того, как он полностью распустился, и до того, как его лепестки начнут увядать — предпочтительно утром, после высыхания росы. .

Сбор цветков ромашки до того, как они полностью распустятся, не приведет к токсическому эффекту, но многие лечебные свойства травы могут не полностью раскрыть свой потенциал. Цветки ромашки обычно цветут в течение нескольких месяцев, что делает сбор ромашки идеальным летним времяпрепровождением.Собирая эти цветы, важно собирать только верхушку цветка, включая желтую середину и белые лепестки.

После сбора цветов их сушат перед использованием. Этот процесс обезвоживания и сушки изменяет внешний вид лепестков с белого на нежно-желтый и может привести к их отделению от цветочной головки, но он также продлевает срок хранения травы для более длительного использования.

Ромашковый чай создается из настоя этих сушеных цветов и горячей воды. Заварите смесь из 2-3 чайных ложек сушеной ромашки на стакан воды, и всего через несколько минут этот легкий травяной чай будет готов к употреблению.

Если вы ищете фасованные травяные чаи или хотите купить рассыпчатые травы для чая собственного приготовления, ромашка — отличное место для начала. Обязательно покупайте органический ромашковый чай, который также является справедливой торговлей, чтобы гарантировать, что он выращен с соблюдением этических, экологических и санитарных норм. Или еще лучше: попробуйте собрать урожай этим летом.

Каковы преимущества ромашкового чая?

Известно, что чай обладает лечебными и полезными свойствами, и ромашковый чай не исключение. Он не только ароматный и расслабляющий, но и его высокая концентрация флавоноидов защищает организм от токсинов, а также способствует его нормальным функциям. От укрепления иммунной системы до улучшения сна и борьбы со стрессом — преимущества ромашкового чая практически безграничны.

Снятие стресса, улучшение сна и настроения

Не содержащий кофеина и действительно расслабляющий, ромашковый чай чаще всего пьют на ночь — и не зря.Обладая успокаивающим ароматом, этот травяной чай обладает естественным успокаивающим действием, что делает его идеальным средством для снятия стресса. А когда эта трава сочетается с другими лекарственными травами, например, с ромашковым и лавандовым чаем, она становится еще более успокаивающей. Но ромашковый чай не только помогает вам уснуть: он помогает избавиться от бессонницы и помогает вам уснуть.

В течение дня чай из ромашки может оказаться столь же полезным. Если у вас высокий уровень стресса или вы испытываете дрожь от слишком большого количества кофе, чашка ромашкового чая может помочь восстановить равновесие между разумом и телом.

Если вы пьете ромашковый чай утром или вечером, он обязательно восстановит чувство спокойствия, улучшит ваше настроение и гарантирует лучший ночной отдых.

Защита вашего здоровья и профилактика заболеваний в будущем

Помимо улучшения повседневной жизни за счет расслабления и обеспечения более спокойного сна, ромашковый чай, как известно, укрепляет вашу иммунную систему, помогает бороться с простудой и даже предотвращает недуги в будущем.

Ромашковый чай часто хвалят за его противовоспалительные свойства, которые могут помочь при любых заболеваниях, от мышечных спазмов и общей боли до менструальных спазмов.Но он также может помочь снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом, и даже помочь предотвратить остеопороз, а также некоторые виды рака.

При регулярном употреблении ромашковый чай может укрепить вашу иммунную систему, так что ваше тело будет лучше подготовлено к следующей приближающейся простуде. А если вы уже пережили непогоду, ромашка может даже помочь бороться с простудой.

Если вы сейчас страдаете недугом или просто хотите укрепить свою иммунную систему, ромашковый чай может помочь со всем вышеперечисленным.

Когда и как употреблять ромашковый чай

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами ромашкового чая, важно правильно его приготовить и употреблять в нужное время дня. Заваривание ромашкового чая начинается с кипячения воды до 100 ° C (212 ° F). Если вы используете листовой чай или чай в пакетиках, не забудьте дать ему настояться в течение трех-пяти минут.

Поскольку ромашковый чай не содержит кофеина и обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами, его чаще всего пьют после обеда или перед сном.Легкий и травяной, он также может действовать как очищающее средство для неба после особенно тяжелой еды. Но ромашковый чай не менее приятен и в дневное время. А для тех, кто не пьет кофе, это даже будет хорошим началом дня.

Благодаря его успокаивающему вкусу, успокаивающему аромату и лечебным свойствам у вас может возникнуть соблазн пить ромашковый чай несколько раз в неделю или даже несколько раз в день. И хорошая новость в том, что вы получите еще больше преимуществ.

Наш органический ромашковый чай с добавлением 4˚ смеси CBD

Наш Органический чай с ромашкой, наполненный смесью CBD , содержит ромашку из Египта, где трава использовалась в качестве лечебного средства с древних времен.В сочетании с лучшими экстрактами CBD полного спектра посредством нашего запатентованного процесса инфузии, эта смесь предназначена для обеспечения возвышенного эффекта и сладкого, тонкого вкуса.

В отличие от других чаев из конопли, наши органические чаи содержат только экстракты CBD высшего качества, полученные из конопли, и тщательно отобранные ингредиенты, такие как органические шиповник и лаванда, для улучшения каждого глотка и сохранения хорошего самочувствия.

Поднимать каждый день

Наши тщательно продуманные смеси чая CBD были созданы для вашего удовольствия с различными вкусами, от легких и травяных до сложных и пикантных.

Попробуйте наш органический чай с жасмином № 3 или новый утренний напиток и наш органический чай с ромашкой № 4 — это две легкие смеси с цветочными ароматами и, несомненно, успокаивающими ощущениями.

Хотите скрасить чужой день? Подарочный набор для чая — это подарок, который нельзя пропустить круглый год, а наша Essential Collection включает четыре наших классических купажа в одной удобной коллекции. Кроме того, теперь его можно настраивать.

Изучите нашу полную коллекцию чая CBD .

РАСКРЫТИЕ УПРАВЛЕНИЯ ПИЩЕВЫМИ ПРОДУКТАМИ И ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ (FDA)
Эти утверждения не были проверены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

7 невероятных преимуществ ромашкового чая

Чаи и травяные чаи использовались в сказках старых жен на протяжении десятилетий, и по нескольким веским причинам. Когда-то некоторые думали, что это часть чистой городской легенды… Однако, среди обязательных ингредиентов, ромашковый чай определенно является настоем, репутация которого не подлежит сомнению. Это средство с давних пор использовалось для облегчения всех видов недугов. Со своей стороны, мы можем заверить вас, что его восхитительный вкус поможет вам начать свой день с правильной ноги. С этой целью мы решили поделиться с вами его положительными эффектами, чтобы принести вам пользу. Подавайте себе чаю, и мы готовы начать!

7 невероятных преимуществ и достоинств ромашкового чая

1.Способствует сну

Бессонница — это нарушение сна, которым страдают многие люди. Те, кто живет этим ежедневно, иногда чувствуют нехватку идей, как хорошо выспаться, что приводит их к еще большему истощению. Мы их понимаем! Рекомендуем перед сном выпить вкусный ромашковый чай. На самом деле травяной чай с ромашкой обладает успокаивающими свойствами, уменьшая любое возбуждение перед сном. Вы почувствуете себя расслабленным и, вероятно, почувствуете себя более в форме, когда проснетесь после полноценного ночного сна!

2.Улучшает внешний вид кожи

На рынке существует несколько средств, улучшающих внешний вид кожи. Некоторые люди отчаянно нуждаются в чудодейственном лекарстве, чтобы иметь безупречную кожу без изъянов. Если вы предпочитаете натуральные средства, ромашковый чай — хорошее решение, так как он содержит оптимальный источник антиоксидантов. Кроме того, ромашка помогает уменьшить шрамы от прыщей и уменьшить покраснение из-за своих противовоспалительных свойств. Попробуйте, если вашей коже нужна помощь!

3. Помогает уменьшить беспокойство

Вы иногда чувствуете беспокойство? Если это так, ромашковый чай — это напиток для вас! Действительно, его травянистые ароматы утешат вас с первого глотка.Вы получаете возможность интегрировать его в свой распорядок дня, на работе, в школе или во время многочисленных занятий в течение дня. Где бы вы ни находились, стакан этого напитка — все, что вам нужно! Кроме того, в теплый день его можно пить холодным, как чай со льдом. Любой момент подходит для того, чтобы расслабиться и попить вкусного ромашкового чая … Так зачем же себя лишать?

4. Укрепляет иммунную систему

На протяжении веков цивилизации по всему миру использовали настои трав для облегчения некоторых болезней.Несмотря на то, что в настоящее время существует широкий спектр всевозможных лекарств для лечения вирусов, таких как простуда, травяные чаи обязательно должны быть включены в ваше восстановление. Это естественный вариант, который принесет вам много пользы. Ваше тело и ваша иммунная система это оценят по достоинству!

5. Снимает боль в горле

Часто, когда возникает ангина, это воспаление, отсюда и ощущение раздражения в горле. Чтобы исправить это, пейте горячий напиток, потому что он, как известно, успокаивает боль в горле.Поскольку ромашковый чай обладает противовоспалительными свойствами, можно с уверенностью сказать, что вы скоро почувствуете утешение, попробовав этот горячий настой. А затем, поскольку лучше перестраховаться, чем сожалеть, когда вы чувствуете, что начинаете простужаться, подайте себе чашку. В качестве бонуса вы насладитесь его восхитительным вкусом. Неплохо, правда?

6. Улучшает здоровье волос

Недаром многие шампуни сделаны с ромашкой! Быстро стало понятно, что его преимущества благоприятны и для волос.Чтобы в полной мере воспользоваться эффектом этого настоя, некоторые даже наносят его непосредственно на волосы после мытья шампунем. Этот секретный рецепт особенно понравится блондинкам, так как он возвращает яркость более светлым волосам. Брюнетки тоже оценят его, так как он помогает укрепить волосы и избавиться от перхоти. Одним словом, в этом есть все, чтобы сделать волосы сияющими просто и естественно!

7. Способствует хорошему пищеварению

Если у вас проблемы с пищеварением, первым делом поговорите со своим семейным врачом.Однако, если вы хотите быстро почувствовать облегчение, мы рекомендуем вам выпить ромашковый чай. Это поможет облегчить синдром раздраженного кишечника, который вы испытываете, поскольку этот напиток обладает противовоспалительными свойствами. В этом смысле для улучшения пищеварения пейте хороший ромашковый чай после еды!

В конце концов, ромашковый чай — это напиток, который может принести много пользы для здоровья в повседневной жизни. Последний вариант лучше всего интегрировать в ваш распорядок дня. И да, опять же, ваша бабушка была права…

Приятного аппетита!

.
No related posts.

Как правильно заварить и пить ромашку в качестве чая?

При каких болезнях чай из ромашки полезен?

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Как правильно пить?

Как правильно заваривать ромашковый чай?

Противопоказания

Лечебные свойства ромашки

Лечение ромашкой

Ромашка аптечная

Ромашка пахучая

Целебный состав цветков

Заготовка и хранение

Ромашковый настой, отвар, настойка, чай

Ромашковый чай

Лечение ромашкой при простуде, насморке, ангине

Лечение полипов в носу

Зубная боль

Лечение ромашкой заболеваний сердца и сосудов

Лечение заболеваний желудка

Лечение печени и желчных путей

Целебные свойства ромашки для глаз

Лечение женских заболеваний

Лечебные свойства ромашки для мужчин

Противопоказания

польза и вред / ГОРДОН

Ромашковый чай: польза и противопоказания

Ромашковый чай: польза для организма

Ромашковый чай: противопоказания

Чем полезен ромашковый чай | Passion.ru

Польза ромашкового чая

Польза ромашкового чая

Польза чая с ромашкой

Когда собирать ромашку для сушки?

Как сушить ромашку?

Как заваривать ромашку?

Ванны с ромашкой

Ромашка аптечная: противопоказания

польза и вред, как заваривать ромашковый чай

Полезные свойства

Как заваривать чай из ромашки

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Также известен как

Польза для здоровья

Бессонница

Беспокойство

Проблемы с пищеварением

Заживление ран

Экзема

Диабет

Здоровье полости рта

Выбор и подготовка

Возможные побочные эффекты

Противопоказания

4 главных преимущества ромашкового чая для здоровья

Что такое ромашковый чай?

Какова история ромашкового чая?

Каковы 4 основных преимущества ромашкового чая для здоровья?

1. Средство для поддержания сна

2. Может помочь уменьшить беспокойство

3. Может быть полезным для людей с диабетом

4. Может помочь при проблемах с пищеварением

Всем ли подходит ромашковый чай?

Как мне включить ромашковый чай в свой рацион?

Ознакомьтесь с другими нашими руководствами по пользе для здоровья…

7 полезных свойств ромашкового чая + здоровая кожа, волосы, сон и многое другое — чайный батончик Sencha

Что такое ромашковый чай

Истоки

Вкус

Польза ромашкового чая для здоровья

1. Снимает стресс

2. Помогает лучше спать

3. Поддерживает здоровье кожи

4. Помогает пищеварению

5. Повышение иммунной системы

6. Улучшает здоровье сердца

7. Способствует здоровью волос

Побочные эффекты ромашкового чая

Аллергия

Хирургия

Беременность

Как заваривать ромашковый чай

Как правильно пить?